２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット　６

はっけーーーーーんっ！！
このダイエットの元が知りたくて検索してみたんだけど、
Russian Air Force Diet っていうアメリカで人気のあるらしい
ダイエットにメニューがよく似てるよー。↓参照。
www.faddiet.com/rusairfordie.html
www.idiet4u.com/diets/russianafdiet.html
（他にも載ってるサイトたくさんあり）

このあたりを見ると今までの疑問も少し解決しそうだよ。
たとえば、お肉の重さ。
1オンスは28gぐらいだから、
たとえば1日目のステーキだと200グラムぐらいかな。
それと、7日目の夕食は500カロリーまでに押さえるらしい。
あと、ステーキはみんな「red meat」になってるから
高いヒレ肉じゃなくても普通の赤身（霜降りじゃなくって輸入牛に
多いタイプ）でいいみたい。
これからきちんと読んでみるよ。
簡単な英語（食品名ばっかり）なので参考にしてみてね〜。