くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）

話ちがいますが、なんかダイエッターとしては、食事に
は蛋白質が必須！よし！大豆だ！って感じでよく大豆製品
を食ってるのですが、食品成分表見てて気付いてしまいました。
大豆って糖質も脂質も割合的に多いですよね？それだったら
低脂肪の肉や魚のほうが糖質はほぼ０だし脂質も断然低い
のですが・・・。脂っこいからと我慢してたサバなどの脂質
の割合が大豆とほぼ変わらないのはショックです。

確かに大豆にはイソフラボンなどの身体に良い効能はあるよう
ですが単純にダイエットとして見た場合、肉や魚のほうが
いいのでしょうか？大豆が良いとされている理由はどこに？？