くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）

みなさん、ダイエット中のオススメ蛋白源＆その一食分の量は？
豆腐なら半丁くらいなのかな？

私のお気に入りは鰯の煮付け70gほどなんだけど、これで足りているのか
ﾄﾃｰﾓ疑問。一日50g〜60gくらいはタンパク質摂った方がいいんですよね。