★♪★豚脱出の軌跡★♪★

>16 名前：♪ 投稿日：2001/07/17(火) 20:41
＜食事＞
>朝　トースト＋バター　牛乳１杯　ほうれん草胡麻和え（夕飯の残り）
5毎切りとして192kcal+バター40kcal+牛乳200mlとして120kcal+ほうれんそう20kcal?
=372kcal→400kcal

>昼　ラーメン（袋のインスタントを自宅で）具：もやし、小松菜、豚肉　トマトジュース
インスタントラーメン350〜550kcal+具250?kcal+40kcal=
640kcal〜840kcal

>間食　オレンジ１個　ヨーグルトを少しかける
30kcal+40?=70kcal

>夜　麻婆豆腐　サラダ　ほうれん草かき玉汁　ご飯１杯
400+60?+40?+170=670kcal
合計:1710〜1910kcal

>1700Kcalこえてるかな？
ラーメンが油揚麺だとやばいですね。
インスタントラーメンはノンフライにすることです。
ラーメン+具をつくるくらいなら、ふつうに野菜炒めにして、
ごはんを一ぜんたべるほうがいいかも?

>登下校の自転車、合計30分のみ。
50〜100kcalくらい消費?