普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド

私は１６２ｃｍで体重４６キロ体脂肪は朝計って２０％
痩せ型だとは思うけど普通の量が食べられない。
プールは冷え性なので体質に合わない。
普段が拒食状態だから過食嘔吐もしちゃうしどうしたらいいか分かりません。
みんなどんな食生活送ってるんですか？