普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド

あのー、私事で申し訳ないのですが
一所懸命頑張っても痩せないのです・・・（涙）
毎朝夕に犬の散歩を３〜４０分づつ、趣味で社交ダンスの競技会に出ているため
週２、３回ほど割とハードな練習をして、食事も野菜中心にして肉と油脂と
カロリーの摂りすぎには気を付けているのですが、効果が現れるのはは本当に
亀より遅いのです。それでもなんとか頑張ってＴ１６０ｃｍ、Ｂ８３ｃｍ、
Ｗ５９ｃｍ、Ｈ８６．５ｃｍになりました。
嬉しくなって今まで怖くて乗れなかったタニタの体脂肪計付き体重計に乗ってみると
なんと体重は５３ｋｇ、体脂肪は２５％・・・気を付けていなかった頃の体重と
何等変わりなく、更には体脂肪が標準値以上だったのは凄くショックでした。
頑張ったし、サイズが全然変わったのでこれは体脂肪も取れて５０ｋｇを
切っているだろうと確信していただけに突きつけられた現実はきつかった・・・。
同じ様な体験している方おられますか？
そして克服できた方、アドバイスお願いしたいのですが。