582 ：
引き締めッ子：
私も参加させて頂きます。
私は153cm38kgです。夏は35kgでした。体重だけみるとヤバイですよね。
確かに上半身は結構貧弱なんですが、下半身が太いんです。あと、二の腕とか。
体重は軽いのに、出ている所があまり細くない（というか引き締まってない）ので
体重は落とさずに、体を引き締めるエクササイズとかをしたいです。
でも、運動が苦手な上、継続して何かをするというのがとても苦手です。
二の腕や、下半身にとても効くいいエクササイズを教えて下さい。
出来れば道具などが要らなくていいような・・・
