普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド

そろそろ筋トレでもしようと思うんですが、
腹筋って起き上がるときに息を吐くんでしたっけ？
昔よくやっていたのに呼吸法を忘れてしまいました。
どなたかご存じだったら教えてください。