普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド

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片方１〜２キロのダンベルではあまり効果は期待できない。
せめて１５回くらいしかできない重量に設定すること。
脂肪を落とすのは食事と有酸素、筋肉を付けて基礎代謝を上げる
のが筋力トレーニング。目的をきちんと把握することが大事である。