普通からスリムへのダイエット目指してるスレッド

＞１
炭水化物抜きはよろしくないですね。
ダイエットうんぬん以前の問題です。
図書館でも行って本読んでみてください。
筋肉維持で脂肪だけ減らすなら１５８cm、４６kg、約１６％。
実際には少し筋肉が増えると考えて１５８cm、４６kg、約１３〜１５％。
＞早歩き、炭水化物を極力取らない、
＞半身浴1日30分、
＞間食は絶対しない、
＞などをやっていますが・・・まだまだです。
これでは、冷静に判断できる方なら　「えっ本気なの？？」って思います。
上記方法を継続して体重を落とすには体脂肪率アップは覚悟ですね。
引き締まった体でなく、やせっぽっちの隠れ肥満な体になりそうですよ。