ダイエット中なのにどかどかぐいして鬱

ダイエットすると常に頭の中が食べ物のことでいっぱい。
自分は麺の達人五袋食べちゃった。ごめんなさい。
明日からいやいまからがんばるよ。
さあ反省会がはじまるよ。

5袋ってすごいね。
いくらなんでも食べすぎだよ。

俺もドカ食いしちまう事はあるし、タイトルに惹かれてこのスレ覗いてみたんだが・・・。
インスタントラーメン５袋はチトやばいだろ。
（いや、カロリー的には同じでもドーナツ１０個ならまだ解かるような気もするんだが）
節食障害スレ逝った方がイイんじゃねーか？

みんなもこのぐらい食べてしまったこと無いの？

ここで懺悔でこれから精進しましょ。

いや、>>503は非常に嫌な言い方をしてるが、正論だとは思う。
つまり、一生、毎日、毎食腹八分を貫き通す位の根性がなければよっぽど
太りにくい体質以外の人はナイスバディーを保てやしないという事だろう。
一生、毎日毎食よく噛んで腹八分・・・俺にはできん。

１さんみたいなのは食事減らすダイエットしない方がいいよ。
無理してやると、そんなもんですまなくなるよ。
キチンと食べて、体動かすダイエットするべし。
今以上のデブになりたいんなら食事制限しな。

2袋目で何故気付かない・・
正常な人ならそこまで食べないよ
麺の達人とおでんとカレーとって違うものなら分かるけどさ

キャベツ炒めて、卵落としてソースかけて食べるのはどう？
カツブシとか紅生姜をトッピングすると、お好み焼き風になるよ。
これなら腹はちきれるほど食べてもいいんじゃないかな。
マヨネーズもスプーン1杯くらいならいいと思うよ。

>>8
食欲無理におさえてると、そうなるみたいよ。
だから薬で食欲押さえるっていうのあるけど、
怖くてできない。

ダイエットしてるときに
ドカ食いなんてしなかったよ。私はね。

やり方間違ってんじゃないの？＞１
それかよっぽど意志が弱いか・・・。
とにかく、そんなんじゃ一生痩せられないよ。
もっと自分に厳しくしないとね。

ひとふくろでもきもちわるくなるけどなあ

まんじゅう1個とかでもダイエット中は結構後悔して運動に励んだりするもんだがなあ・・
・・・五袋ねぇ
無謀なダイエットは止めた方が良いよ

一瞬で食べ終わるものじゃないだろ？
なんで途中で気がつかないんだ？

いや、止まらないというか、何かイロイロ言い訳しながら
次の袋の調理にかかるため鍋に水を入れ湯を沸かし始めるわけだろ。
で、湯が沸くまでの間、何度も今なら止めてもよいのだがと思いつつ、
袋を破ってしまい、破ったら食べないとナーとかいうのを５回も繰り返したわけだよな。
ｲﾔｰしかしいくら何でも５回も繰り返すとなるとちぃと病んでるね。
既出の意見だけど、食事制限止めて食べるモノを見直していく方がいいと思う。

なんとなく分かる気がする。
我慢できなくなって食べ物に手が伸びてしまうのって。

俺もダイエット中にドカ食いした事って何度かあったけど
そのたびにペナルティとして、それ相当の運動をしていたなぁ。

栄養のバランスが悪いとラーメンとか菓子パンみたいなものを
大量に食べたくなるんだよね。
こんにゃくばっかりとか、野菜ばっかり食べたりはしてないよね？
とりあえず総合ビタミン剤とか飲んでみれば？
無理はいかんよ、経験上言うけど

気持ちはわかるよー！ダイエット中になんか口にしてしまったら
止まらなくなり、後で後悔。。。けどストレスためたらまた
ドカ食いになるからあまり気にしないで次の日に調整したら？

なんかこれなら腹いっぱい食べても大丈夫！って食事ないんかなぁ。

私もダイエット中にも関わらずドカ食いします。
食べてる最中は
「ああ、ここで止めたらいいんだろうな」と
「こんだけ食べたら、もう一緒やろ」という葛藤です。
ここで止めたら･･･のときに止めておけば、後の700kcalは救われたのに（泣）
私はドカ食いするのは決まって夜中です。
しかも2000kcalは余裕です。3000あたりから苦しい･･･ってなります。

あ、こんな私摂食障害ですかね、、でも頭の中はいつもダイエットで
痩せて、がりがりになることでいっぱいで･･･

私はポテチ一袋(90ｇ入りの奴！)食べきっちゃって
今すごく気持ち悪い･･･うー、吐きそう。
ポテチなんて食べたの半年ぶりなせいか、
胃のほうも受け付けないみたい。
いっそ吐いちゃえればカロリー帳消しになるのに･･･。

ダイエットの初期段階はむしろ食事回数は増やした方がいい。
空腹になればなるほどこってりしたものやドカ食いに走りたくなる。
逆に早め早めに食事をとって、その分低カロリーで栄養的にいい
ものをとるようにすればこういう問題は防げます。
そして徐々に食事の量を減らしていけばいいわけです。

チョコシューを２個食べてしまいました。
反省・・・

量はすぐに変えれないだろうから少しづつ内容を変えていこう。
ポテチとか菓子類はやめて果物にする。ラーメンはやめて
ゆで卵とかにする。御飯は１杯に抑える。
ジュースはやめてお茶（ウーロンとか）に変える。
変えるときストレスはかかるだろうから、その分多少食事は
増やしていいことにする。それでも総カロリーは減ると思う。

あと少しづつ運動する。街中歩くと買い食いしがちだから
公園の中を散歩とか、坂道の上り下りとかそれを１日
３０分とかでいいからやってみる。
運動の習慣がつくと食欲も極端に旺盛ではなくなる。

俺も97ｋｇまでいったけどな。こんなとこから始めたら
無茶食いは収まった。１度弾みがつくとだんだん
いい流れに変わってくんだね。
痩せると物事が１つ１ついい方いい方に変わってく。
巨デブな人は特に。

ダイエット中だからってね、例えば
おいしいってうわさのラーメン６００キロカロリーを食べたいけど
ダイエット麺３００キロカロリーで、我慢しようって思わないほうがいいよ
ダイエット麺食べても、満たされる訳無いし
だったらおいしいうわさのラーメン食べて
心もおなかも満足して
さて、またがんばろうって思ったほうがいいよ

喰いたくなったら喰えばいいじゃん、反省して明日からがんばれや

>>25
まさにその通り。
ダイエット中にお菓子とか食べたくなった場合は、
カロリー控えめのお菓子で誤魔化すのは却ってダメ。
美味しいケーキ屋で食べたいものを一つ買って食べた方が良い。
一回ドカ食いしたって、そう簡単に太ったりしないもんだよ。

自分はダイエット中はそもそもラーメン禁止で、そのために
どうするかを考えるべきだと思うんだけど…。
提案としては２ｈおきに何か少しづつ空腹感の有無に
関係なくとるというのが取っ掛かりとしていいと思う。

どうでもいいけど、アイスのガリガリ君って70kcal
なんだよね。あとグレープフルーツも満腹感大きい。
この辺組み合わせるのもいいと思う。

>>25
それに３００キロカロリーのダイエット麺食べて
やっぱり満足できなくて
うわさのラーメン食べたら
我慢したのが無駄になるものね
ダイエットするなら、「増やさない」ってことを一番に
一生続けていけそうな方法でやっていったほうがいいですよ

食事制限、どうしても続かない人はBOCKSやれば？
俺、夜ドカ食いしてるぞ。インスタント
なんて食わないけど。
あとなるべく外出る事だね。運動でなくても
ブラブラ歩くだけでもいい。
家でジッとしてるとつい口に入れちゃうからね。

やはりダイエットに一番効くのはセクースかと思われ。
あれは痩せるし、絶対肌の質とか他の面でも綺麗になるよ。
別に好きな男じゃなくても効果あり。した後鏡とか見ると
する前より綺麗になってる気が。効果絶大。
で次が自分でバランス考えて一切の食事を作る。
彩りとか考えて器もきれいなの使って食べると自然と痩せるし
料理の腕も上がって一石二鳥。
後しょっちゅう鏡を見るとよいよ。では失礼。

いろいろとアドバイスありがっと。
ダイエットは明日から的な考えとへんにがまんしないようにするぞ。

デブ曝しage

ダイエット中はコンビニ禁止！！！！！！！！！！！
あんなジャンクフードの宝庫に行って、他の雑貨やお茶を買いに
行ったとしても、お菓子だの菓子パンだのサンドイッチだのを
買わずに帰ってこれると思うほうが間違い。
自分が意志が弱いことを自覚して、コンビニは利用不可にすべき。

ｷｮﾃﾞﾌﾞﾊｼﾝﾃﾞﾈ ﾆﾀﾞ

今飲んできてしまったー
飲む時、何か食べないようにと、家でかるーく食べたのに、
結局つまみいっぱい食べてしまったよー
ああ、鬱・・・

さっきまでホットケーキ5枚を焼いて食べてたよ。
その前はコンビニでスーパーカップのアイス食べたよ。
その前に夕食。その前にサツマイモ2本。その前に・・（以下省略

最近は　どか食い→小食→どか食い　の繰り返しだぁ〜

↑師匠ついていきます

ドカ食いして困るものは最初から買わない。
当たり前みたいだけど、やっぱりこれが一番だよ。
うち、甘いものとかジャンクフードの類は買い置きしてない。
あったら食べちゃうから…（汗）。

小腹がすいたらニボシつまんだりする。
あと、生のニンジンてきとーに切って、レンジで温野菜にして
食べたり。
ニンジン本来の甘みがあるから何もかけなくても美味しいよ。
みんな頑張れー！

私も前、「スパゲッティ−は太るから」って言って
夫の分は普通に作って自分はパスタの代わりにシラタキ
とかにしてたけど、まずいし全然満足感なかった。

今は美味しいラーメン屋に行ったら食べる前に麺を三分の一くらい
夫にあげちゃってる（夫は痩せの大食い）。それでスープは残すけど
美味しく完食。600キロカロリーのラーメンもこうすれば400くらいに
なるからね。（油いっぱいのスープは飲んじゃ駄目ー。）しかも
量が少ないから勿体無くて自然とゆっくり食べるようになって一石二鳥。

カロリー気にしてまずいもの食べるより美味しいものを少量食べる方が
ストレスたまらなくてダイエットが長続きするよ。私はダイエット三ヶ月目。
現在8キロ痩せた。（162センチ62キロ→54キロ）

人間って食べだしてから20分後にならないと満腹感が出てこないって聞きましたよ。
だからゆっくりたべるのが一番なんじゃないですか？
確かにものたりない・・・って思ってもしばらくすると「あ、こんなもんか」ってよくある
事です、私は

腹が減って困ったときは「きなこ牛乳」飲みなはれ。
低脂肪牛乳＆低カロリー甘味料でね
10分我慢したらものすごく腹が苦しくなるよ

>>39
にんじん、良さそうだね！ウマソ

>>40さん
素晴らしい！8kgも！色々工夫されてるんですね！

私実は40さんのダイエット前の体重と
おんなじでなかなか痩せなくて本当に困ってます。（汗
身長も40さんと同じ162ｃｍです。

詳しいダイエット内容を更に聞かせていただけませんか？例えば
40さんのお歳、食事メニュー、運動、減り具合（数字）、など
よろしくお願いしますm(__)m

>>1
>>38
＞↑師匠ついていきます
あんた単にドカ食いしつつ楽に痩せたいって思ってるだけだろ。

ダイエット頑張るのはいいけど心まで貧しくなるなよ･･･

>>39
人参食べられナイんですが、他に何かイイ野菜ってありますか？？

アタシはどうしても我慢出来ナイと歯磨きしてます･･･。
そうすると何とナク口に入れたくナイ気分になるし、結構(・∀・)ｲｲ!!
それでもダメな時はスルメを何時ま〜でも噛んでます（笑）。

age

>>44
お返事遅くなってすいません。
私は３０歳仕事持ち子なし主婦です。

知らないうちに徐々に太ってあの体重までなってしまいました。

食事内容は、主食をファンケルの発芽玄米にして毎回７０ｇずつ
食べました。おかずは油を使わないとか肉の脂身ははぶくとか程度の
工夫はしましたが、肉も魚も普通に食べています。ただ野菜を一日
３００グラムくらい食べる、というのはちゃんと守りました。
便秘が解消されたのが体重減の理由の一つだと思います。

運動はウォーキングやステッパー（一時間くらい）とダンベル（ネット
やりながら）をしていましたが、仕事が忙しくなるとサボっています。

夫婦ともに働いているので、大変な時は外食になる事も多いです。実は
これが原因で太ったんだと思いますが、だから最近は食べる前にご飯や麺を
夫にあげちゃって少ない量をゆっくり食べるとかしています。

減量ペースは月に３キロくらい。挫折しそうになるとこの板の罵倒スレとか
読んで励みにしていました。こんなに長続きしたのは初めてだよ（今三ヶ月）。

このくらい身長があると、痩せるとかなりすらっとして見えますよ。
お互いきれいな自分を想像して頑張りましょう。

ゼナドリン飲んだら食欲なくなりますよ。
本当です。

暇だから食べちゃうんだよ。5袋もラーメンゆでる時間が欲しいわ(笑)
夜のアルバイトとかすればｲｲﾝﾁﾞｬﾅｲ?金も稼げるしやせるよ。

ここを使うと結構食べたもの頭で覚えてようとしてくるから、
人によっては食欲コントロールできるかも。

★今日一日の食生活を反省するスレ★
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999409056&ls=50

まじ呆れるね。分かってないから教えてあげるよ。
素でデブ、中途半端デブって最近かなり増えたのかな？
美容板でも一番多いのが中途半端デブね。
中途半端デブっていうのを聞いてあっ私たちはまだぽっちゃりなのねって思った
そこのデブ！！中途半端デブはぽっちゃりとは違うぞ。完全なデブだからな？
特に４０ｋｇ台後半〜５０Kg台デブ。こいつら何故か普通の範囲だと勘違いしてる馬鹿
が多くて勘違いしまくりでうざい。痩せたいやせたいほざく奴多い。
お前らデブなんだよ。気づけよ。性格も体型も醜いよ。
次に６０ｋｇ台〜それ以上デブ。マジデブのくせにぽっちゃりだと勘違いしてる馬鹿
までいる。くそデブだって気づけよ。お前らきもいんだよ。公害だよ。
痩せる気あるならとっとと痩せろよ。普通はそこまでなる前にやばいって思うんだよ。

マジでこいつらのなかで本気で痩せる気あるやつ少ない。
結局さ、デブに共通してるのは自分に甘いって事だね。
勘違いすんなデブども。お前ら痩せるか外出るのやめるかどっちかにしてくれよ。
見苦しいんだよ。
その上嫉みも激しいし、嫉んでないと思わせようと頑張る。
普通の人間はデブみたいにコンプレックスの塊じゃないから嫉んでないんだよ。
デブの事みんな嘲笑してるよ。
うぜーよデブ達。

＞竜田揚げ

>>53
それで？

>>53
それで一体オマエはどんな身体してるんだ？
どうせあれだろ？　アバラの浮いた胸に、ぽっこり出っ張った腹。醜いよ…
俺だったら自殺すちゃうね。
キミってさ、そんなみっともない肉体で、なんで平然と生きてられるの？
氏んだほうがいいんじゃない？
っていうか、はよ氏ね。
氏ねよ。な？
氏ね氏ね氏ね。氏ね。

OK。>>55>>56よ、いいこと教えてやるから少し大人しくしてくれ。
旨いゆで卵の作り方だ。

まず、生卵を３個用意する。
普通は鮮度が良い程良いのだが、この調理法では古い卵でも旨くなるのであまり気にしなくて良い。
次に電子レンジに生卵を入れる。この時注意して欲しいのは
●卵は１個より３〜４個のほうが旨い。
●ラップ等で包まず裸のまま皿にのせる。
●皿にほんのちょっと水を入れる。少しでＯＫだ。

あとは、電子レンジを回して３分程チンするだけだ。(500W時)
実際に茹でてないので厳密には茹で卵とは言えないが、そこはご愛嬌。
今までの卵料理とは段違いの旨さ、ふわふわ感なので是非試してくれ。
因みに食すときは酢醤油をお勧めする。

痩せる方法は後でな

どうしよう・・・・・・どか食いが始まっちゃったよ〜
どうしたらやめられるの？？
日に１回はカップ焼きそばが食べたくなる。つい近くのコンビニに
行ってしまい、カップ焼きそばだけじゃなくて、ブリトーだの
プリンだのチョコレートだのを買ってきてしまう。んで
全部食べちゃう・・・・・
そういう行動に出てるときの自分の頭の中って、絶対どこか
おかしくなってる。
どうやってこういう気持ちを静めたらいいんだろう。

深刻だな。
とりあえず食ったら動くってのを決まり事にしないとヤバいんじゃない

俺はそんな時はコーヒーのブラックを一気飲みする。
多いときはコーヒーメーカー一回分ぐらい。（表示でコップ六杯分）
ちょっとやばい量だけど食欲は収まる。

今日の三時間で食べたもの
牛丼(並）×2
食パン1斤
ミルクレープ
ハーゲンダッツ×2
ポテチ
かりかりまん
くうべえ
オムライス
を食べて吐いちゃった
どうすれば治せるかな？
毎日つらいです。

>58
無理しないこと。
人間てさ禁止されると興味がわくようにできているらしい。
例えば「ペンキ塗り立て、触るな！」って貼り紙があると
つい指で触って確かめたくなるでしょ？
食うこともそれと一緒で制限すると食べ物が一層魅力的で
おいしいものに見えるんだと思うよ。
人間って欲深いからさ、すぐ痩せたい！痩せるぞ！
とか思うのは分からなくもないけど、無理でしょ普通。
無理な目標立てすぎなのかもしれないから見直してみたらいかが？
それがストレスでドカ食いに走ってるのかもしれない。
んで計画立てるときは「自分はできるはず！」という気持ちは捨てて
謙虚になって自分を省みよう。
その時学生の時の自分を思い出してそれを参考にすると良いと思われ。
定期テストの試験勉強の計画表って作ったこと一度はあるよね？
表まで作らなくても頭の中で今日はこれとこれをやろうみたいなの立てるでしょ？
それを思い出してみて。

☆自分を過信して「１日に何科目もつめこむ」という無茶な計画を立て、
　一日目から崩れて計画倒れ　or　テスト前日に一夜漬けで泣くタイプ。
☆自分の限界を知っていて「１日に１〜２教科しか入れない」という計画を
　一週間前から立てそれを着実にこつこつやっていくタイプ。

ダイエット計画はどちらのタイプ？

長文ｽﾏｿ。
逝ってくる。

>>62サン　ありがとー長文でもいいじゃん。こういう励まし
読むと、がんばんなきゃって思えるよ。ありがとう。
>>60サンの、コーヒーを飲むってのもやってみよーかなー。

なんか、定期的にジャンクなものが食べたくなるんだよね・・・
マックのハンバーガーとかカップ焼きそばとか牛丼とか。
うわ、狂牛病でヤバイものばっかじゃん。
でもこういうどか食いモードのときって、そんなことすら
どうでもいいやと思えてしまうから本当に怖い。
精神病の手前だろうか。

私もダイエット中（現在）なのにドカ食いモード入った時があったよー！
１週間くらい食べ続けて３キロリバウンドして落ちついた…またせっせと絞ってる。
本当にドカ食いモードの時って変になってるんだよね、どっか。胃？頭？
止まらないんだよね、だめだーって思っても…。
止まってホッとしてるよ…。

いつも「ダイエットしたい〜」とか言ってて全然食いまくってるくせに
「今日は食べてもいい日〜!」とか言ってるあほデブはどうしょうもないけど、

いつも真面目にすごい頑張ってるのに、そのストレスでドカ食いしちゃう人には
なんとか良い方法ないか考えてあげたくなるよね｡

死にたくなってきた・・・・

食事制限のダイエットはあんまりよくないよ。
うちの友達なんかそんなに太ってなかったのに食事制限のダイエットして
3キロ痩せたけどその後食に走って7キロ増えたって。
私も食事制限で4キロ痩せたけど、今はリバウンドで3キロ増えたから
結局はあんなに我慢してガンバっても1キロしか減ってない計算になるねぇ。
だからもうムリにはないで今は普通に食べてるから
いつも食べ物のこと考えてたのに今は全然考えなくなった！
だから並にしか食べれないし。
普通に食べるって幸せです！！

>>40さんへ
レス有難うございます！
なるほど！なんとなく
お野菜300グラム必ず摂取
がキーポイントと言う感じですね。。。

食事の取り方と内容、今の私のダイエット
とすごく似てるのですが
不規則な生活と（食事をとる時間がはちゃめちゃで
仕事はフリーのイラストレーターなので自宅で仕事、
ごくまれに間食も時々あったり、徹夜で仕事も日常茶飯事　汗）
又、新陳代謝がもともと悪い体質なので40さんと
比べルことが出来ないほど減り具合悪いです（ほとんどゼロ）。

昨日久しぶりに会った知り合いに、
“ゲ。太った？前はめっちゃ細かったよねェ？
あーらら上半身なんて別人みたい！！！　くすくす”
と即座に言われ（しかも笑われた）すごいショック！
前からよく　嫌味をいう事もあった人なので
仕方がないとはいえ。。ひどい。。。

一日中彼女の言葉が頭から消えず思わず涙が。
なかなか痩せないと言うのはただの言い訳と
思われるでしょうけれど本当なのです。

頑張らなくては。。。このままじゃいけない。。。

>69
気にしちゃ駄目だよー。
そーゆー人って割と痩せたときは気付かなかったりして、
結局ただのあら捜しｻﾝなんだから。(ありゃ文章へんかも。ｺﾞﾒｿ)
それよか、そんな事忘れてストレスためないようにしなきゃ。
がんばれー。