ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ ぱ〜と、２！

dateが大きくなりすぎて開かなくなったので
前スレは
「ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ 」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991840657&to=100
関連スレ発見！
「※　　玄米でやせるべ！　　※ 」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994265054&to=100

スレ立ててくださって、どうも有り難う！！
またみんなで楽しいスレにしましょうね。
ダイエットも頑張ろうね。

新しいスレたててくださってありがとう。
ちょっと書き込みないんで、書き込みます。
小豆始めて2ヶ月、頑固な便秘が、今では毎朝、です。
1日なくても2日目には、あります。
1週間、ないのが当たり前だった慢性便秘からすると、
すごくうれしいことです。
小豆続けてるみなさん、その後いかがですか？

前スレ861>>さん
書き込みはしてませんがチェックしてますヨ。

あずき弁当、やってます。来月で１年になります。
２段式のお弁当箱のひとつにあずき（お茶碗に軽く１杯くらいかな？
はちみつ味の）と豆乳ゼリー（黒砂糖少々で作ったもちろん自家製）、
もうひとつには卵焼きやソーセージ、焼き魚（合わないかもですが）などの
フツーのおかずを入れます。あ、枝豆は必ず入れます。
夏場のあずきの腐敗はとてもこわいので会社に着いたらすぐ冷蔵庫です。

ＧＷもお盆休みもあずき食べられないと体重が増えましたが、普通のあずき弁当生活に
戻ったらすぐに戻ったという経験から、”あずきはいい”の認識は変わりません。
あずきの味は主食のかわりになりえるという味覚の持ち主ですので、この１年、あずき→
あずき＆豆乳ゼリーに進化したけど、お昼ごはんとして固定してます。

冷凍グリーンピースってどうよ
あんまり話題になってないよね？

豆乳とブランフレーク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ひたし枝豆＋オクラ激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

うううう…。前スレが見れなくなっちゃいましたね。
どなたか、このダイエットの主旨を分かりやすく説明して〜！！

>>3
1日どれくらいたべましたか〜？
便秘症なもので興味しんしんです。
あと、小豆って朝、昼、晩　いつ食べるのが
効果的なんだろ？みなさんはどう思いますか？？

アーモンドは体にいいっていうけど
みなさんは食べてますか？

リンがおおいんじゃない？

前スレでアイスのあずきバーのこと書いてあったと思ったんだけど、
夏場は食欲落ちてアイスに走ってしまう私にはいいかもしれない。
割とカロリー低いし。食べてると甘さに飽きてくるのもいいかも♪
あとは冷凍の枝豆ぽりぽり

前スレからのコピペ：
1 名前：ひーこ 投稿日：2001/06/07(木) 00:17
一日の献立にあずき・枝豆を加えて健康的に痩せる事を目指しています。
単品ダイエットではありませんのでご注意下さい。

源流↓↓↓「これは痩せた！というダイエット教えて。」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989096279

初めての方は>>2-5あたりを参考に。
元スレ9さん、108さん達の経験談をコピペしてまとめています。


2 名前：ひーこ 投稿日：2001/06/07(木) 00:18
枝豆で痩せた元スレ9さんの発言です。勝手にコピペ失礼します。

>普通の食事の量を減らして、その代わりに
>豆を食べまくったら、一ヶ月で２５キロ落ちました。
>体に悪いって思ったけど、止められないくらい急激に
>落ちました。体脂肪もちゃんと落ちてた。

>たぶん何豆でもいいと思うんですが、私は冷凍の枝豆や
>そら豆を食べてました。便利ですよ。あとは、納豆など。
>もちろん調理法は低カロリーになるように気をつけます。
>（私は、めんどくさいので塩茹でばかり食べてました）
>ずっと前に、江角マキコが、豆が大好きでご飯の代わりに
>豆ばかり食べてる、ってなことをテレビで言ってたんですよ。
>それで、豆を食べたら痩せられるのかなぁって思って、私も
>豆が大好きだから、気軽な気持ちで始めてみました。
>あと、動物性のタンパク質も積極的に取ってました。

>もともと一日二食しか食べてなかったんですが、朝は
>豆がメインで、あとはサラダやフルーツなど、気分によって
>合わせてました（お米が食べたい時は我慢せず食べる）。
>栄養のことも気にしつつ、できればカロリーを抑えます。
>夜は普通の食事を少なめにして取ってました。（豆無し）

>間食は、お腹がすいたら食べてもいいってことで、豆がメインで、
>低カロリーなフルーツや、食べたければ洋菓子なども食べてました。
>でも、重要なのは、ハッキリ「２食」と決めずに、お腹が空いたら
>空腹がなおる程度に食べる、ということです。できれば豆をメインに。

>豆ですが、私は枝豆を中心に食べてました。
>量は、冷凍の400ｇ入りのもの（だったかな？）を、朝は
>1/4〜１/3弱ぐらい。間食はこれよりちょっと少なめでした。
>でも、別に量を制限しなければいけない、と思ってこれだけに
>してたわけじゃなくて、フルーツなども取ってたので、
>なんとなくこのくらいがお腹にちょうどいいって感じでした。

コピペ続き：

3 名前：ひーこ 投稿日：2001/06/07(木) 00:19
あずきで痩せた元スレ108さんの発言です。勝手にコピペ失礼します。

>枝豆じゃなくて、私はあずきで減量中。

>”しらばか”でちらっとやったんだけどだれも話題にしてないよね？
>９月から始めてまだ減り続けてます。（大丈夫？と心配されるときも
>あるほど効果あります。かれこれ４キロ近く減ってます）

>１日のうちの1食の主食をはちみつと少々の塩で調味して食べてます。
>おかずも普通にとります。その他の食事はホント普通に食べます。

>私はたいていお茶碗１杯です。
>食べたければもっと食べちゃうときもあるけど。

>ＴＶでははちみつと塩といってたので素直に
>そのとおりにしたのですが、その組み合わせによるものと
>いってたわけではないので（科学的な分析はほとんどなかった）、
>食べやすくするためじゃないかと理解してます。
>甘味がいらないと感じた日はそのまま食べてます。
>黒蜜がどうなのかわかりませんが、あくまで白米やパン等の
>替わりですのであまり極端に味をつけないほうがいいです、きっと。

5 名前：ひーこ 投稿日：2001/06/07(木) 00:20
元スレ169さん提供「小豆について」

>肥満　糖尿病　高血圧　前立腺肥大　むくみ　産後の肥立ち、
>　　　　　　　　　　　　母乳の出をよくする。
>　　　　　　　　　　　　コレステロール値を下げる。利尿や便通を促す。イライラの改善
>　　　　　　　　　　　　坐骨神経痛の痛みを改善
>　　　　　　　　　　　　体を冷やさずに余分な水分を取り除く働きがある
>　　　　　　　　　　　　消化器系統全般の働きを高めて栄養素の利用をよくして
>　　　　　　　　　　　　血液や栄養を全身に行き渡らせる効果がある
>　　　　　　　　　　　　新陳代謝をよくして体力、気力を充実させる
>　　　　　　　　　　　　利尿作用には、老廃物や体内にたまった余分なものを
>　　　　　　　　　　　　排泄する
>　　　　　　　　　　　　小豆に含まれる豊富な食物繊維は、満腹感を得たり、便秘を
>　　　　　　　　　　　　解消するダイエットのお助け成分です

元スレ175(131)さん提供「糖について」（小豆の味付けの参考です）

>ハチミツは単糖類のイソマルトオリゴ糖。（普通の上白糖は二糖類のショ糖）
>ダイエットにはブドウ糖への分解が遅く、血糖値を急に上げにくい砂糖を
>選ぶ事‥赤ざらめ、黒砂糖、ハチミツ、メープルシロップ等。

>因みに黒みつは黒砂糖、ハチミツ、水を合わせて作ります。
>黒ミツの他、ハチミツの日、何も入れない日‥と気分に合わせてやってみようと思います！

コピペ続き：
9 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/07(木) 01:34

発掘！あるある大辞典の“豆”のページ発見。なかなか興味深いです。
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=980821131
すでにチェック済みでしょうか？

今日は塩ゆで枝豆でﾏﾀｰﾘ・・・
そろそろ眠いのでぽあされます。おやすみなさい。
----
ていうか今なら前スレ読めるよ？>>6

きっとどこかで出てきている話かもしれないけど質問させてください。
甘く煮た豆（白花豆とか黒豆とか）は、甘くしすぎてあってダメでしょうか？
そればっかり食べてる訳じゃないんですけど、朝一袋くらい食べちゃって。

豆って結構カロリーあるから、あまり食欲無い時にタンパク質摂るのに良い存在
ただそのまま食べれる煮物は甘過ぎるのがたまに傷
コンニャクと炒めると甘さが薄まっていい感じ
でもそうしたら少量でカロリー摂るつもりが量が増える、、（鬱

元スレ108さん、お返事ありがとうございます。
参考にさせていただいて、早速今日から小豆弁当族になりま〜す！
元スレ108さんより１年遅れですが、私も長続きできるようがんばります！
ちなみに、現在151cmの57kgという非常にヤバイ状態です（号泣）。

小豆ってニキビの原因になりませんか？

17さん
小豆ってにきびの原因になるの！？
ならショックですう
毎日小豆の水煮お茶碗１杯はたべてるよー

何となく前スレの時から見てて、枝豆うまそ〜
と思って、毎日1食枝豆を食卓に並べるように
していたら2ヶ月で3ｋｇ痩せました。
ご飯もいつも通り。おかしもいつも通り。
やっぱマメパワーかな？？
これからもマターリ続けていこう。

枝豆＆納豆を毎日食べてます。納豆は痩せるかは不明ですが好きなので（大根おろしとまぜると激ウマです）。ところで、皆さんつぶあんを食べてるんですよね？私、つぶあんすきじゃないんです・・こしあんは大好きなんです。こしあんじゃ効果ないですか？

砂糖の入り過ぎてるあんこは効果ナシと思われ。
自分であんこにると分かるけど、小豆カップ１に砂糖カップ１くらい入れるからね。
市販品だともっとすごいと思う。
こしあんは、食物繊維が減ってるから、ちょっともったいない気がする。

今日、ひよこ豆を煮たものに塩を振って食べました。
湯で落花生にちょっと似てる…vうまー！

どうしても"あずき"と読まずに"こまめ"と読んでしまう。
「こまめでだいえっと」、なんとなくかわいいね。

私は金時豆or白花豆を茹でてザルにあげて、酢をまぜてさまして、
酢より少なめのオイルまぜてみじんタマネギとみじんパセリいれて
塩胡椒したものを作り置きしてよく食べています。
（ちなみに玄米も一緒に食べてます。相乗効果でお通じにきく。）
>>22もおいしそうですねー。やってみよっと。

くりむいちゃいました、っていうやつの姉妹品で
ふっくらあずきがなんとかかんとか・・っていうのが77キロカロリーで
すごくおいしかった。
おなかがすいたらこれ食べることにします。

ちなみに小豆は砂糖なし、水と少量の天然塩のみで
１時間以上煮たやつを食べてます。
おいし〜　でもにきびになるんかなあ。。

>>26
どのくらい水に浸しておくの？
それおいしそうね。

27さん　おいしいよん♪
あたしは水には浸してないです。そのまま小豆をさっと洗って
なべに小豆の倍以上水をいれてあとはコトコト１時間以上煮るだけ。
さいしょのほうはさし水をしてね。あと、灰汁はまめにおたまで取ります。

ちなみにきな粉をかけて食べると少し甘味が出ておいしいです☆

↑あっ。。。書き忘れ
天然塩は、ある程度煮えたときに適量入れればオーケイです

私は昨日小豆を煮て、塩を入れて羅漢果で甘味をつけます。
ほんと最高です。しかも羅漢果ほとんどノンカロリー＋食物繊維なので
安心してたべれます。

あずきかってこよっと。
もう今から。ダッシュ！
明日からのおやつはこれ。

だだ茶豆なんかもいいっすねぇ

あずきだいすき★
今日は豆製品６種類もたべてしまった。。
小豆、きな粉、絹豆腐、木綿豆腐、さやえんどう、納豆。。。
たべすぎやわ

小豆は
とくに腎臓機能を高め、腎臓病の治療に大変効果があるとされています。
「解毒排膿」といって体の中の汚いものを尿として出すのが腎臓の働きですが、
小豆は尿の出を良くしてむくみを取ってくれます。

にきびにもよさそうだし顔痩せになりそうだぞ

買ってきた。今から煮るぞ

「甘栗むいちゃいました」のシリーズで
新しく小豆がでてたのを、コンビニで見かけたよ。

砂糖控えめな甘納豆みたいな感じ。

だだちゃ豆って、雨の日に家の中で干してた洗濯物の微妙な匂いがする…
というわけでわたしはだめだー！
これからも枝豆と大豆を愛してゆくぞ。

「小豆やささげ、これら赤い豆には、不溶性の食物繊維が多い。
ですから便秘とか肌荒れの解消に役立つ。」

やっぱにきびにはいいんじゃないかな

枝豆と大豆って一緒やん

>>7さんへ
あまりにも亀レスでごめんなさい。
小豆を食べるようになってほとんど毎日便通が訪れている3です。

今までは1週間、いやそれ以上・・・は出ないのが通常でした。
サプリメントの食物繊維、青汁、オールブラン、
きなこ牛乳、水酸化マグネシウム、ウィズワン、ビフィズス菌、ヨーグルト、
さつまいも、ごぼう、ケフィア
どくだみ茶、はと麦茶、プーアール茶、ヤーコン茶、ハーブティー、
プルーン、スリムドカン、オリーブオイル、黒酢・・・その他いろいろ
思いつくだけでもいろんな手段を試しましたが、
効果がない、あるいは、最初は便通があるがそのうちなくなる、
というパターンでした。
が、小豆は、便通がある！！！

体重も1ヶ月1キロとゆるやかですが、減少しています。

お茶碗1杯くらいを1日2〜3回食べています。
もともと粒あん（もちろんこしあんもですが）が大好きなので、
毎日毎食小豆でも大丈夫です。
おなかが空いたら、ご飯の前でも小豆を食べます。
白米は食べず、そばとかスパゲティとかそうめんとかラーメンとかは
普通に食べてます、（ただしうどんは食べない。）
その場合も小豆はプラス。

だんな実家に帰省の際も小豆食を敢行しただの、
いろいろ前スレに書き込みしています。

それはすごい。
毎日そんなに小豆食べて大丈夫なのかな？

>>36

>>25ｶﾞｲｼｭﾂ

モスに行った
ピリ辛ドッグ(ﾟДﾟ)ｶﾗｰ
ずんだ小豆玄米シェーク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

豆乳いいかな、と思って無調整豆乳を飲んで
見たけど超まずい。私の一番嫌いな味発見だった！

無調整は豆乳好きの私でも無理でした

無調整豆乳は加熱して塩、胡椒、コンソメスープでうすめて
（これはなくてもいいかな？）いんげんなど入れて豆乳スープに
するとウマーですよ。

はじめまして。やはり同じ事を考えるヒトがいるもんですな。
このスレ初めて見ました。
私は夕飯に枝豆だけ1日400g食べ続け、1年で23kg痩せました。
（160cm、76〜53kg）。体調も良いし、お通じは良いし、飽きません。
やはり豆類は素晴らしい栄養ですね。

偶にパック入りの煮豆を二日で１袋
1日のカロリーの中で入れてるんだけど
同じ食べるならただの水煮を炒めた方が体に良い？
市販の煮豆は昆布も入ってるし、１袋の量も手ごろだからよく食べるけど
甘いよね・・
手作りすると、量が多くなってしまうし。。
この季節、何日も保存するのは冷凍だろうとちょっと心配
枝豆とか小豆とか豆乳を摂取してる人多いけど、煮豆を摂ってる人いますか？
毎日じゃなくてもおかずに煮豆が５０ｇとか入ると糖分取りすぎですか？

↑訂正。。
＞毎日じゃなくても偶に三食ともおかずに煮豆が５０ｇとか入ると糖分取りすぎですか？

食べ物のカロリーとか糖分とかって結局は一つの目安にすぎないと思ふ
豆も糖分あるんだろうけど太らないぞ
それどころか痩せていく

パック入りの煮豆って、フジッコのお豆さんとかですか？
きんとき、とか、黒豆、大豆とか・・・
甘くておいしいけど、
ああいう味に慣れるとこのスレの炊いた豆はちょっと食べづらいですよ。
体重量ってみて、増えてるようだったら、やめてみては？

確かに所詮目安ですね・・
体重は減らなくて良いです、増えなければ・・
いつも甘い煮豆で豆食べてるわけじゃないから、体重に影響はしないです
貧乏性なので使い切りたい思いから偶に毎食煮豆になってる。。

ただ、３食煮豆をつけあわせてると砂糖食ってる気分になっちゃう〜。。
あの甘い味は確かにキツイですね。。一粒一粒は美味しいけど
もやしや海藻なんかで炒めて味を薄くして食べてます
塩茹でとか、水煮をスープにしたりとかの方が味覚には合うんですが、残るのが勿体無い！！！

少量の豆を毎日炊く方が良さそうかな、、
過去ログ見て炊き方教わります
トータルで見ると、他に砂糖使うことないし、ご飯やパンなんかで糖分摂ってるんだけど
一つの物が飛びぬけて甘いとやっぱ気になったりします
レスありがと

>>207
激同。もうやめたほうがいいって。
なんか、マゾ的な人と思えてきちゃったし・・

>市販の煮豆は昆布も入ってるし、１袋の量も手ごろだからよく食べるけど
甘いよね・・

同感。私も砂糖かなり入っていそうなので自分で煮てます。
多く作って分けてタッパーで冷蔵庫保存すればＯＫよ

大豆サポニンを長期間常食すると、腸管表面の組織が 変化し、
肥満体質が改善されるといわれています。

>>55
魅力的だわ

サポニンにはいくつかのプラス点があるのですが、反面、ヨウ素等の
重要な成分を過剰に排泄してしまうというマイナス点もあります。
ヨウ素は、髪の毛、歯、肌、爪などを健康的に保つ働きをします。
また、逆に、甲状腺の働きと密接な関係もあります。もし、ヨウ素が
不足すると、甲状腺の働きに異常をきたし、機能が低下して、
活動にも影響が出てきます。また、甲状腺が過剰に働くと、汗が多量に
出るとともに、イライラして落ち着きがなくなり、ひどくなると
バセドー病を招きかねません。大豆をはじめ豆類は、良質の
植物性タンパク質とともに、カルシウム、ビタミンＢ１、食物繊維など
を含み、栄養的にも非常に優れた食品ですが、豆類を取っているだけ
ではヨウ素の欠乏が起こります。
これを防ぐにはなんといっても要素を豊富に含む海藻類が必要です。
中でも、味の上でも大豆と相性がよいのが昆布なのです。また、昆布を
大豆とともに煮ると、昆布がやわらかくなるともいわれています。
これにも実は意味があります。実はサポニンには、昆布の主成分である
炭水化物のアルギン酸を柔らかくする働きがあるのです。昆布は煮ると
き、柔らかくなるまでにかなり時間がかかります。また、煮る前に予め
水に浸してよく吸水させ、膨潤させておくことが大事です。しかし
この時間を短縮できれば、煮豆を作る時間をかなり短縮できます。
その点で、昆布を大豆とともに水で戻しておくと、煮るのも時間的に
早くできますし、柔らかい煮豆を食べることができます。このように、
昔からの知恵は、結構理論的に説明できることが多いですね。

豆ばっかり多量に続けているそこのあなた！
バセドー病になりますよ。昆布も一緒に食べましょうね。

元は肉を胃が受けつけなくなった変わりのタンパク質目当てだったんだけど、いつのまにか豆の味の虜
ただ、甘いのだけは勘弁。。
昆布買って来ようっと
あ、よく読むと他の海藻でも良いんだ？
ワカメなら好きだから日々食べてる♪

どんな豆でもタンパク質って豊富？？

あたしも市販の甘い豆はかんべん。
自分で天然塩と水のみで煮てます。おいしい♪
豆類は一種類でたべるよりも、二種類以上でたべたほうが
アミノ酸スコア？？だっけ？
があがると聞いたことあります〜

私は小豆煮る時にダシ昆布の小さく切ったのを一緒に煮てますよ〜。
なんかの本で、早くふっくらと豆が煮えて、栄養的にもバッチグーになるんだとか。
それ読んでからいつもそうしてました。
溶けて見えなくなっちゃうから昆布も一緒に食べられるし。
味も美味しくなるような気がします。ちなみに、自然塩ひとつまみで味付け。

私もきな粉かけて食べるの好き〜
カボチャ入れて煮るのも好き〜

大豆の水煮を昆布と塩で煮てもおいしそう
ドレッシングかけてもおいしそう
昆布嫌いだったのが、肉嫌いになってから好きになった
やっぱ自分で煮れるようになりたいな〜・・
底の小さいお鍋が欲しい

２〜３日前から豆乳を飲み始めました。
調整のものと無調整のものを両方飲んだのですが、
無調整の方がお通じには良いみたいです。体重も減ったし・・・
これからも続けます！

２，３日で体重減ったの？>>64

>>65
本当に少しずつだけど、1日に0.5ずつ減ってるから、今のところ1kgちょい減った。
（２〜３日で）
別に食事制限はしてないよ。今日だって昼は菓子パン、夜はコンビニで売ってる
プリンアラモードみたいなの食べっちゃったし。
ホントよ。

参考までに
↓↓↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997061139&st=240&to=240&nofirst=true

>>25
なかなか売ってないよぅ

大豆の水煮、水切って冷凍したら四日くらい持つ？

冷凍すればもっと持つと思う

大豆、冷凍して味変わんないの？

最近豆食べ過ぎてちょっと太ってきている気がする。
米のご飯ほとんど食べてないんだけど・・・
やっぱり豆も食べ過ぎれば太るのかなぁ・・・？

なんでもほどほどがいちばん。
でもそれがむずかしかったりする。。

カロリー制限せずに
普通に食ってた毎日の食卓に豆を加えただけで
痩せたっていウ
すごいかたはおりますか？

豆ダイエット、質問させてください。
＊冷凍枝豆を食べてる人っていると思うのですが、
　同じようなので冷凍空豆はどうなのでしょうか？
＊豆乳って太らないのですか？
　牛乳のイメージがあるので・・・。
＊小豆や大豆は煮て食べますよね？
　おすすめの味付けはありますか？
　みなさんだいたい塩ですか？

今さらかぁ〜？！って思われる方多数だと思いますが、
よかったら教えてください、＋αで・・・。
今、やっと過食嘔吐から抜け出せそうなので、
健康的なダイエットがしたいです。

>>75
豆乳のカロリーは牛乳と同じくらいです。
あ、調整豆乳の方ですよ。
もちろんそれなりにカロリーはあるのですから
取りすぎると太ると思います。

毎日の食卓に豆腐を入れてみようと思うのですが・・・・
どうですか？

豆乳は好きなんですが、すぐにおなかがゴロゴロしてしまうんです。
牛乳なんかも飲みすぎるとゴロゴロするけど、豆乳は牛乳以上に確実なんです。

こんなヒト、どなたか居ませんか〜？

ちなみに主人は毎晩枝豆を食べています。（冬でも）
つねに「太りたい！」と願っているガリガリ君なんですが、
このスレ読んだら、明日から食べなくなるかも・・・・。

水煮大豆？のいい食べ方ありますか？？

ひじきと炊く

>>79

普通に煮る以外にも、刻んだ玉ねぎと湯通ししたキノコとあえてマリネサラダ風も
おいしいですよ。
あとは、野菜スープに入れるとか。
トマトと煮てタバスコ入れてチリビーンズ風とかね。

>>81
サラダ風おいしそうですね、もう一回煮るの面倒だし。
今はそのままモソモソ食べてるんで（＾＾；）何かと和えてみます。
ところで、みなさんどれくらい食べてますか？
私、朝水煮大豆一袋くらい食べちゃうんですけどこれじゃー太りそう。

みなさん、大豆は脂質がとっても多いのよ。皮付きの鶏肉と
蛋白質：脂質の割合が同じくらいなのよ。食べ過ぎは要注意。

缶詰のサラダビーンズが食べ切れません
冷凍して、2日くらい大丈夫ですか？
明日は別のものを食べる予定なので使えないの
水気はあまり無かったので、なるべく水気を切り、器に入れてラップして冷凍しました
どのくらい持つ？
すっごく心配・・・・・

豆腐もOKですか？
豆腐屋さんで豆腐買ってきたけど激うま・・・・・

繊維がのこってるほうが、栄養素的にはすぐれてるんじゃないかなー。（便秘にも）
腹持ちもしますし。＞豆腐

豆腐はとてもダイエットにいいですし、栄養的にもいいですよ。
豆だけでなく、豆腐は厚揚げ、豆乳、おから、ゆば、納豆とかもみんないいですよ。
ダイエットのレシピ本とかには必ずといっていいほど、メニューにありますね。

a

あー。お豆腐やさんのお豆腐っておいしいよねー。

いいなーお豆腐やさんのお豆腐ー。（ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよね。

作りたてだからじゃ

近所の豆腐やさん・・まずい・・高い・・

新発売「あずきできちゃいました　ほんのりとした甘さに」
「甘栗むいちゃいました」のシリーズらしいけど、お手軽でおいしい!
くせになりそう。レトルトパウチ一袋３５gで７７kcal。おすすめです。
ちなみに豆歴２ケ月で５kg減。

私も好き。おいしいよね。
でも、流し込んでしまうのよ・・・

豆暦２ヶ月です。２キロ以上減りました。
１週間前から豆乳200mlを毎日１本づつ飲んでいます。
なんか下っ腹が出てきた気がするのですが、
やっぱり豆乳のせいなのかしら？
みなさんはどうですか？

あたしも豆族にいれてください。
明日から豆〜。

生協で枝豆ｲﾊﾟｰｲかっちった

うっかりフライ豆（そら豆）を買ってしまったのですが
100ｇあたり464kcal、脂質20.8gってどうなんでしょうか。
冷凍豆にした方がいいですか。
これはこれでおいしいんですが。

クノールカップスープを温めた豆乳でといて飲んでみた
けっこう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
これから涼しくなるから温かい豆乳スープは
いい朝食になりそうです。

100

女の人は、ホルモンの関係で、ほとんど通風になりにくいらしいです。

以前ここで話題になっていた、カネボウフーズの「あずきできちゃいました」を
やっと発見したので買ってみました。ホントにおいしいですね！

それでご相談なのですが、これって自宅で作れないものでしょうか。このスレ
読んで自分で小豆を煮てみようと思ったのですが、このお菓子のパッケージ
裏には「炊いた」って書いてありました。どうやって作るのでしょうか。

全然料理できないもんで、教えてちゃんですいません。

>>102
あれっておいしい？
水あめで煮てあるんだっけ？
小豆は吸水率が低いから洗ってから3倍くらいの水に入れて火にかける
沸騰したら一旦水捨てるー
それからまた水入れて柔らかくなるまで差し水しながら煮る
多分柔らかくなってから砂糖なり水あめなり入れて味調整

いつも塩味か水煮状態を作ってるから砂糖入れる時期わかんないやｺﾞﾒﾝﾈ
自分で炊くと結構灰汁の味するからお菓子の味目指すなら何度も水入れ替えた方が良いかも

>>103
早速のアドバイス、ありがとうございます。

教えていただいたとおりに作って、最後に味付けする時に、塩味にする分と
ちょっと甘くしてみる分に分けて作ってみようと思います。ほんのり塩味もお
いしそうなので、試してみようと思います。毎日お菓子を買うのもなんなので、
自分で作って、毎日食べられるように頑張りま〜す。

>>104
がんばってね
私は煮る時昆布を少し入れてるよ
その昆布は一緒に食べる
昆布好き、オイシイ

最近豆族？？？です。（今目にした単語だ）
納豆、油揚げ、豆腐は良く食べるです。黒豆もあれば食べるです。
納豆は卵とだし醤油とコチュジャンでトいてごはんにかけて（ﾟдﾟ)ｳﾏｰで、
油揚げは遠火でｼﾞｸｰﾘ焼いて、ざくざく切ってｺﾞﾊｿに載せて青いものと一緒に揚げ丼。
または遠火で焼いて切ったのを刺身つって食べる。
黒豆は甘く煮付けたの、豆腐は様々に食ってます。
いい感じで身体のラインが柔らかくなたし、乳も増えたかもです。
実行しはじめたのは1スレ目が立った時頃です。

＞沸騰したら一旦水捨てるー
・・・というのより、アクを残した方がいいと前スレで言われて
なかったっけ？（ただこのアクのせいかどうかわからないけど、ニキビ
がどうとかもあったけど）

カレー納豆に今はまってます。

カレー納豆てどんなの？
カレーに納豆を入れて煮込むの？
それとも、食べる時、あわせるの？

あ、私も見たことある。
スーパーでいつも気になってはいるんだけど
怖いので買ったことないです。
納豆は好きですが。
ちなみに大阪です。

>>107
灰汁汁、始めは捨てた方が良いと思う
一旦捨ててもまた濁ってくるよ
市販のは灰汁なんて全然無いような味だから、慣れてない人は更にもっかい捨てても良いかと思ふ

初めて作って小豆嫌いになったらかなしいじゃん

ひよこ豆買ったら包装にマリネのレシピが書いてあったので作った。ｳﾏｰ。

みなさん、小豆の煮方を教えてくださってありがとうございました。
やっと、自分で小豆を煮てみました。と言ってもシャトルシェフ使用の手抜き
バージョンですが。

一度茹でこぼして、２０分煮て、２時間保温調理、最後に味付けして１０分煮
るという手順。豆の形が崩れ気味になったので、煮すぎたかもしれません。
最後に味付けするときに、半分にちょっぴり塩、もう半分にちょっぴり砂糖を
入れたのですが、後で食べてみたらどっちも同じような味でした。調味料が
少なすぎたみたいで、豆の味しかしませんでした(T-T)。

灰汁取りは足りなかったような気がしますが、食べられないほどではないで
す。次回は２回茹でこぼします。>110

お茶碗半分くらいの量に小分けして冷凍しました。どうやって食べようかなぁ。
そのままご飯代わり？　あずきフレークと豆乳？　おやつにもいいかな？
楽しみです〜。

１１１さん、マリネのレシピ教えて〜♪

えと、納豆で、そばのスープスパゲッティもどきを作りました。それなりに（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

そばを茹でる。
その間に納豆、だし醤油、豆板醤、火にかけてアルコールを飛ばしたお酒（うまみ）
んで量が足りなかったので水を足したけど味が薄かったのでオイスターソースを足した。
茹であがったそばをお水で洗うが冷やさずそのまま皿に盛り付ける。
んで納豆とか調味料混ぜたの上からかけて、その上にねぎの刻んだの、鷹の爪刻んだの盛り付けて出来あがり。

箸では食べづらかったので、スプーンとフォークでくった。（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

カレー納豆
旭松からでてるインド人の人の顔がパッケージになってる分です。
３個パックで売ってる。
納豆とカレーのたれのような物がついているだけです。（普通は辛しとたれがついてるけど）
私も関西人で３年くらい前まで納豆が嫌いでした。でも体にいいからと食べるようになり、
卵とねぎと附属のたれと辛しを入れれば何とか食べれるようになって・・・。
でも、それらがないと食べれないのは今もなおなので、ましてごはんののせてたべること
なんて今もできないのですが・・・。好きとまではいかないので毎日食べるのは辛いのですが、
カレー納豆ならば毎日食べられると言う感じですので、納豆が苦手な人には良さそうですよ。

カレー納豆の疑問に答えてくれてありがとう！

私はカレー納豆より、普通のたれとかダシで味付けしたのが好きだったな。
まだ１パック残ってる・・・＜カレー納豆

今日、数日前に煮たあずきをたべたところ、少しだけ変な味がしました。
それで、３口くらいでやめたんですけど、時すでに遅し。
そのあと、もどしまくっちゃって大変でした。
ああ苦しかった。

やっぱりいたんだ豆は凄すぎです。
みなさん、もったいなくても変だったら捨てましょう。(当たり前？)

ていうか、一度に煮る量をカップ半分〜１カップくらいにおさめるようにしてる。

小豆の水煮は腐りやすいので、あまった分は即冷凍です！！

ふむふむ、これから小豆を取り入れようとしていたんですけど勉強になりました。
グレープフルーツで占領されている冷凍庫をなんとかしなきゃ。

今日パスタ屋さんで隣の人が納豆パスタ食べてて、においが漂って来て倒れそうになった。
美味しそうに食べてたけど・・・私には無理そう。せいぜいあずきフレーク食べることにします。

>>121
私も納豆の匂いダメ・・
でも数年前から大根すりとか玉葱のみじん切り、シソを半分以上混ぜたらなんとか食べれるようになった（人が食べてるストレートな臭いはやっぱダメ）
カラシはもちろんたっぷり
そこまでして食べなきゃならないのかって思うけど、当時は好き嫌いなくしたかった
結局生トマトだけはどうしても食えないまま
マヨネーズも食えないままだけどあんなもん食わなくても良いし
あまり関係ないからｻｹﾞ

ttp://www.u-gakugei.ac.jp/~nobuko/cook/beancook.html
勝手にコピペ失礼
豆料理いろいろだよ♪

なた豆が便秘にいいとテレビでやっていたのをみたんだけど、売ってるのをみたことが
ない。なんでも福神漬けに入ってるとか。
ダイエットにもいいのかな？
情報ある方教えてください。

ああ、下がってる。
私も今週から豆族希望です。

青山のナチュラルハウスという自然食品を扱う食材屋さん（お惣菜もあつかっている）ところで、
水煮した小豆を買ってみました。糖分ナシなので、主食かわりでもいけました。
今度は自分で小豆を煮てみようと思います、、アゲ。

ttp://food.tokyo.jst.go.jp/index.html
前スレに貼ってあったかな？
一応貼っておくよ。
食品成分データ検索です

http://piza.2ch.net/cook/kako/980/980821131.html
過去ログ「おいしい豆料理」

sage

前に豆ダイエットで成功したので今回もやろうと思うのだが
忙しくて豆をにる時間がないのです・・・
朝は昔から食べなく夜は親が作ってくれてるので普通に食べます。
なので昼に大判焼きを２個にしてるのですが
これって痩せるのかなぁ？？？
一応あずきだし・・・て思って。
おやつは食べてないし、飲み物はお茶のみです！！

あずきだからって汁子を飲みまくるのか！
あずきバーを食べまくるのか！

>129
辛口だけどマジレスです

ハンバーガーとか食べるよりは良いかも知れないけど……

基本的に豆を食べることで栄養のバランスを整え、
ダイエットに必要なビタミンミネラルを補給しようという趣旨だと思うので
（違ったらｽﾏｿ）
お昼を大判焼き２個という時点で既に本来のあり方からずれていると思われる。
（ちゃんとご飯食べようね！）

ちなみに豆は砂糖抜きで煮た方が絶対良いわけだし。
いくら小豆を食べても、砂糖＋小麦粉（大判焼きの皮）も一緒だと
ダイエットには効果ないと思うよ。

今日は時間があったので豆カレー。
5種類の豆をそれぞれ煮て、でも少しルー入れちゃったけど
あとはスパイスと野菜のみで仕上げました。
肉入りの普通のカレーよりも、好きです。
お通じもよくなるし。美味しいし。

小豆焦がしたよ。激しく鬱

みんなどれ位の期間でどれ位痩せたか教えてね。

ひよこ豆のカレーをつくって食べました。
めちゃ美味しい。
栗豆という炊いたのを買って食べたけど、これってひよこ豆を甘く煮付けていると
しりました。どうやって作ったらあんなに美味しくて、栗みたいな色にできるんだろう。

あまり人気がないみたいですけど、黒豆マンｾｰです｡

豆乳飲みたいんですけど、ちっちゃい時飲んで「まずーーーーっ」と
思った覚えがあるので、誰か、飲みやすい豆乳教えてください。
ちなみに、グラノーラにかけたいです。

調整豆乳だと、低脂肪乳の方がカロリー低くなっちゃうんだよね・・
誰か無調整の豆乳を美味しく飲める人って居る？
無調整だとやっぱり青くさいの？

＞137
コーヒー味だったり、味がついてる調整豆乳は結構飲みやすいよ

>137
マルサンってとこの、「麦芽」って書いてある豆乳飲料飲んでます。
ちょっとおっきめのパックで、1000mlのやつ。
コーヒーも入ってるんで、濃くないコーヒー牛乳みたいな感じ。
「コーンフレークにもどうぞ」みたいなことが書いてあります〜
ちっちゃいパックのも何種類か飲んでみたんだけど、
個人的に、まずいのは本当にまずかった…

紀文のロイヤル紅茶！マジウマ！
私のまわりみんなのめたよ

甘い味のある豆乳を毎日飲んでいてもダイエットできるんでしょうか？
豆乳ダイエットなさっている方教えてください。

マルサンの麦芽甘すぎ。なんか砂糖いっぱい入れてるから
太りそうだわよ。
紀文のロイヤル紅茶も甘すぎだわ。

↑そう思うなら自分は飲まなきゃいいだけ。
139や140は「自分が飲みやすかった豆乳」を紹介してるわけでしょ？
「太りそう」じゃなくて、「太る」という事実とその根拠を書いて反論しようね。
そうじゃなきゃ、せめて「あなたが体にいいと判断して飲んでる豆乳」を紹介しなよ。

ちなみに、原材料に糖類（ぶどう糖果糖液糖、水あめ）とはあるが、
少なくとも「砂糖」とは書いてないよ？
へー、いっぱい入ってるんだー。

↑ぶどう糖果糖液糖、水あめ=砂糖じゃない？

うー、そう言う人は自給自足の生活だな（藁

私はダイエットのつもりで豆乳飲んでるんじゃないんだ。
健康のためかな。
だから砂糖がちょっとくらい入っててもいいやって
豆乳を選んだだけだよ。
砂糖が・・って言って何も飲まないよりはいいかなって思うんだ。
これはあくまでも「私は」の話だから
甘すぎてのめない〜っていうアナタに「飲みなさい」っていってるんじゃないから安心して

豆乳飲みはじめて数ヶ月。
生理が１ヶ月に２回も来ます。
あわないのでしょうか？
ちょっと心配。

>>147
どれだけ飲んでる？
私先週から豆乳始めた
夜に２００ｍｌ（１１０kcal）飲んでるんだけど
合わなかったら何かあるor少な過ぎて効き目無い？

>>148さん
お３時に２００ｍｌです。たまに、きな粉入れて飲みます。

>>149
同じだね
うーん、合わなかったらどうしよ

>147
うわ、ちょっと心配だね。
豆乳以外に要因はなさそうなのかな？
ひょっとして二回のうちの一回ってさ、本来の生理と生理の中間辺りで、
少量の出血（本当の生理ほどひどくない）……って感じじゃない？
何年か前に、そんな感じになったことがあるんだよね。
ちょっと生理不順の主な原因とか調べてみようっと……

＞１３８、１３９、４００
ありがとー、コーヒー味の飲んでみました。
おいしく飲めたよ。なんだろ、薄めのコーヒー牛乳って感じ？
しかし、甘いのでグラノ−ラには甘過ぎてしまうよ−
甘くないので、飲みやすいお勧めのおしえてくださーい

４００？
・・・ﾜﾗﾀ

納豆・・・
ｵｴｴｴ
ストレートで×。熱湯かけて×。
炒めて×。煮ても焼いても食えないよ
どうしても好きになれん。
納豆好きな人どういうところが好きなんですか？

>151さん
生理ですが２回ともばっちり来る事もあれば、
１回は少量の出血で終わってしまう事もあります。
豆乳以外に最近続けて食べている物がないので、
原因は豆乳のような気がします。
でも、もともと生理不順なのでただの生理不順かもしれません。
でも、少し心配です。

どういうとこって・・おいしいからさ
それがすべて。

>155
豆乳が原因ではないとおもいますが。
155さんの年齢とかが不明なのでなんともいえませんが、
夏場など、気温が高くなると排卵しない出血が起こる場合がありますよ。
特に30代〜には多いそうで、今年は早くから暑かったので、婦人科の
外来も多かったらしいです。
私は今年の5月〜8月半ばくらいまで、月の3/4くらいは「生理中」という
感じでしたが、涼しくなってから落ち着きました。
前回の生理開始日と今回の生理開始日の間隔が短い場合は、排卵してない
出血の可能性が高いです。
ただ、婦人科の場合、他の病気の可能性もあるかもしれませんし、
あまり出血が続くと貧血状態になりますので、婦人科へ行かれた方が
いいかもしれません。

>>154
　あの香りがいいのよ。ネギの香味とまじってなんともいえない、快感。
　嫌いなら食べなくてもいいんじゃない。
　カレーに混ぜてもけっこういけるけど? あと、頭が疲れているときは
　食べたくなっちゃうね。

>154
うん、本当にダメなら、ムリして食べるほどのものでもないよー？
どうしてもダメな食べ物の一つや二つ、誰にだってあるんだし。
あ、でも、最近できた臭いのない納豆は大丈夫って人がいるらしいので、
どうしてもチャレンジしたいならこの辺からがいいかも？
関西人で納豆嫌いだった父は、「だって、糸引くんだぞ！？箸や
茶碗まで糸引くんだぞ！？あんな腐ったモノ食べなくたって、
世の中にはもっとうまいものがある！！！」とか言い張ってましたが、
新しい奥さんが作ってくれた納豆てんぷらで平気になりました（笑

関西人がみんな納豆嫌いではないぞ？
常に納豆は特売やってるぞ。
みんな大好きさ。
・・・うそです。みんなというのはいいすぎですが
でもすきなひとおおいよ

大根おろしと一緒に食べると美味しいっていう人もいたよ、納豆。

話題ずれちゃうんですが、小豆と金時豆って違うものですよねえ？
間違って買ってきちゃった気がする…ｳﾄｩ。

＞161
小豆とは違う豆だけど金時豆のサラダっておいしいよ〜
煮てみるべし

>>162
レス、ありがとう。おいしいよね、金時豆。
もう食べちゃいましたので、今日からあずきです。

あるあるで、納豆がいいと言ってたね。
いいと知ってからずっと食べ続けて結構好きになった関西人ですが・・・。
においには野沢菜がいいらしい。いつも卵と刻んだねぎとたれと辛しで食べている
けど、これもにおいが多少ごまかせるね。しそを刻んだのを入れてもいけるよ。

大豆もいいからこれからも食べ続けます。
みんな健康になりましょうね。
ダイエット効果は小豆が一番あるみたいだね。
納豆や大豆を毎日食べてるけど痩せないからなぁー。

小豆ってまじで痩せる？
私１ヶ月ほど毎日３食を豆乳がけ小豆食べてたけど、
頑張って煮てるわりにはちっとも痩せなかったんだよね、
かなり美味いのだけど・・・あと便秘になったなぁ
豆って便秘になりやすいよね、納豆も毎日好きで
食べてるけど、豆大好きなのに困るよん

アンアンに載ってたあずきのミルクスープ、簡単で美味しそう。
さっそく作ってみよう。
江角マキコは前にテレビで、あずきの代わりに南瓜にしていた。

豆ダイエットも人によって効く効かないがあるのね。

金時豆だけど・・・
小豆と微妙にダイエット効果が違うんだって。

小豆は、サポニンと食物繊維が「他の豆類より」多いです。
金時豆は、カリウム、ビタミン１，２が「他の豆類より」多いです。

私的には脂肪を燃やすビタミン２が多い金時豆を良く
煮て食べます。低カロ砂糖で甘くして食べるとおいしーー

>>168
そっか。微妙に違うんだ。
わかってよかった、ありがとう、168さん。

私は小豆食はじめて２週間目でまだやせないよー（涙）。
生理きちゃってもむくみっぱなしだし、体重も変化なし。
生理がおわったから、やせるかなぁなんて淡い期待しつつ、今日も小豆を煮るぞ。

豆いいよね！一週間で二キロおちたよ。

あげるよ！

書きこみ少ないねぇ。

>>165いちど玄米といっしょに食べてみて。相乗効果。＞便秘

豆乳うま〜age

保全ａｇｅ

あげよう

コーンフレークの小豆版の
あずきフレークってあるけど
美味しい!!!

もっとage

まだパート1見れないage

あげ　

ひよこ豆のレトルトカレーが売っていたので買った。
めちゃおいしかった！

私はお腹が空いたらきな粉をパクつくか、きな粉牛乳して飲んでいます♪
身体や肌にいいらしいで♪お腹も膨れる☆

大豆ッ子ってゆうお菓子いいよ、ほとんど大豆ときな粉で出来てるの。

豆はおいしいけどおならが頻繁に出るよぉ！！
これがくさくないんだよねふしぎと｡
でも頻繁に出て困る｡

>177
きになってたんだ〜。それ。
素材宣言だったっけ？
あますぎない？

豆製品うまいよ〜。

ご飯炊く時に、大豆も一緒に炊いてます。大豆ごはん。
具を足して醤油とお酒でも加えれば、立派な炊きこみごはんに！！
大豆だけでも、炊きたては芳ばしくて美味しいよ。

保守sage

あげるよ〜♪

まめを簡単にやわらかくしよ〜（既出だったらごめんなさい）
まほうびんに（電気じゃないポットでもよい）洗った豆を
入れてそこへ熱湯をたっぷり注ぐ（ビンの９分目くらい）。
一晩たてば、豆がちゃんとやわらかくなってます♪
サラダにしてもそこから味をつけて煮てもいけますよ。

>155
大豆には女性ホルモン様物質であるイソフラボンが含まれているのが
関係あるのでは？
私は豆乳で痩せた＆バストがムズムズしてるなーと思ったら
サイズアップしたよ。

豆カレーウマー。

枝豆買ってきました。今日から始めます。

私も豆ダイエットしたいんだけど、
とりあえず枝豆食っとけって感じですか？？？

豆腐がいいね。

>194
過去ログ見れ。
単品ダイエットは推奨してないよ。

>194
まあ、一日一回くらい枝豆食うのはありかも。
単品はやめれ

近所のスーパーで売っているきのこ入り卯の花が・・・うま過ぎなのです・・
人参、長葱、しめじ、木耳が入っていて、香ばしく炒ってあって・・・
さっきもお腹いっぱい食べましたー
しあわせ。。。

最近、豆乳(調整)飲み始めました。
お通じが良すぎて困る…私には合わないのかな？

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002998775/
納豆で痩せるスレ

冷蔵庫に豆乳をしまい忘れたーーーーーー・・・鬱駄勿体内

豆類では何が一番ダイエットに向いていますか？

保全age

納豆とか体にいいしおいしいし超いい♪
豆まんせー！！

明日はひよこまめ煮ようっと。

明日はひよこ煮ようっと

豆好きなんだけど、胃が荒れて・・
荒れない方法教えてください（まじ）

ねぇ、小豆の缶詰って売ってるじゃない？あれって、表示に砂糖って書いて
あるけど、甘く味付けしてあるの？

うぐいす豆って、緑豆のこと？
ひよこ豆や緑豆でも効果あるんでしょうか？

おかめ納豆のしそのりたれ味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

＞207
胃が荒れる？ もし下痢とかしちゃうって意味なら
食べ続けてタンパク質を十分取ることによって
胃腸が丈夫になって、下痢しなくなるよ。私はそうだったよ。

>>208
普通に考えて、砂糖って書いてあれば甘いでしょ・・・・
小豆の水煮とか、蒸したのとか赤飯用って書いてあるのは甘くないよ

今、あずきをポットに入れてます。
さっき見たら膨らんでる！
なんだかうれしくて小躍り（ｗ
はちみついれて作ってみた。
ほんとは人口甘味料がよかったんだけどな・・
オリゴのおかげとか。

>206
ﾜﾗﾀ

豆おいしいからつい食べ過ぎてしまいダイエットではなくなってしまう。

あずきポットにいれて一晩・・
・・なんか硬いんですけど。
ここからどうしたらいいのだ？
もう一度鍋で煮るの？

食べ物板にも書いたんけど、
自分は節分の豆まきに使うような大豆の乾いたヤツを
毎日ヴァリヴォリむさぼり喰ってます。
アレも豆のうちだよね？
アレってｳﾏｰすぎ！
でもカロリー高そでちと心配。実際どうなの？
アレをお菓子がわりに食べちゃまずい？

最近、お昼ご飯は小豆雑炊。
残りみそ汁にご飯少量とゆでた小豆をぶちこんでｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ…。
仕上げに卵を入れてできあがり。
説明だけ見るとおぞましいけど、結構ｳﾏｰ。
みそ汁ない時は水に中華スープ（もしくはほんだし）。

あとゼラチンと無印の食物繊維を150ccぐらいのお湯で溶かして
ゆでた小豆ぶちこんで冷蔵庫で固め、黒蜜ときなこで食すのもﾒﾁｬｳﾏｰ。
黒蜜20gかけて150kcalぐらい。
お通じ対策にこれだけはおやつとして許してます。

>>217
カロリーはグリコのサイト(www.glico.co.jp)にある「すぐわかる栄養成分ナビゲーター」で調べられるよ。
GI値も低いし、豆腐とおから食ってるよーなモンだから
お菓子食べるより遙かにイイんじゃない？

ちなみに今調べたら国産大豆で417kcal/100gだそーだ。

今日は小豆がなかったので納豆にかえて雑炊。
ねちょねちょぐちょぐちょでさらにおぞましさ倍増だが（ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
少量のご飯で丼一杯分できるので、もうやめられまへん。

近所のスーパーで大豆の水煮が98円。　助かる。

わわわ、うちの近所のスーパーと同じ値段だ・・・。助かるよね。

いきなりですが今日発見しまし。パンに納豆のせて
とろけるチーズをのせて焼くとおいしいでしょ。
そのチーズを「胡麻スラ」にすると更においしかったですよぉ〜！！
オススメです。

えっ・・・パン､納豆、チーズ〜？
うう〜ん、あまり試したくないような＾＾；）　ちとコワい・・・
昔ポワトリンだかトトメスだかで主人公のお父さんが食パンに納豆はさんで食べてるシーンがあったの思い出したよ（ｗ

納豆がいい。

ご飯の代わりに豆を食べてる人・・・お腹減りませんか？

あげとく

>>226
前やってたけど、減りません。
今は発芽玄米食べているけど。

>>226
わりに腹持ちがいいように感じます。
ごはんよりよく噛むからか満腹度高いし！
私は最近>>190さんの方法でもどした小豆をご飯に多めに混ぜていただいてます。

毎日納豆食ってるけど、痩せやしないよー。バイト先で疎まれつつ食ってます。
納豆ラブーゥ（ﾟдﾟ）馬〜

先日食した居酒屋メニュー。
油揚げの中に納豆詰めて素焼き（油なしで焼く、もしくは網焼き）し、
刻んだネギと鰹節としょうゆをかけて食す。（ﾟДﾟ)ﾝﾏｰ

豆乳飲むとやせるよ。１年で３０キロ減

以前、このスレだか他の豆スレだったかで紹介されてた豆のマリネサラダ。
時々作りおきして食べてます。
生玉ねぎを食べると胃がむかついてしばらくは食欲がなくなる体質なので、
間食防止にもなってるようです。

>224
マニアックでよろし（藁　＜ポワトリン、トトメス

>232
何キロから減ったの？

豆を食べ始めてから３ヶ月。
すっかりはまっちゃって、大豆、枝豆、あずきなどいろいろ食べてますが、
特に大豆が多いかな。
で、本題なんですけど、生理が不順になっちゃったみたいなんです。
なんていうか、来るのが一週間ずつ早くなって・・・。
大豆にはイソフラボンが含まれてるからその影響なのかな。
やっぱりやばいでしょうか。

age

下がりすぎなのであげ！！

豆乳にはまってしまった・・・age!

紀文の発芽玄米豆乳、近所でうらなくなった。飲みたいage

茹で小豆を食べるようになってから、肌がきれいになった。
便秘が解消されたからかな〜。オリゴ糖を少し入れて食べると
翌日は気持ちよく出る！(汚くてスイマセン）

＞２３９
おー、私も小豆食べてるけど、砂糖で食べてたよ。
オリゴ糖のほうがよさげだね。
さんきゅー。

>238
紀文の発芽玄米豆乳、偶然見つけて飲んでみた。
これなら続けられそう〜。

あずきできちゃいました（ﾟДﾟ)ｳﾏｰあげ。

調整豆乳飲み始めた。
普段栄養が片寄ってるので効果に期待。

あずきできちゃいましたウマイ。でも糖質量見て食べ過ぎには注意。

age

あずき最近食べてない自分に反省age

あぁ、わたしも(w

かわりという訳ではないですが、
納豆は平日になんとか食ってます。
休日はきぬさやとかいんげんとかそっち系で。

納豆と小豆を主食にしだしてからかなり体調が良かったのに
週末にｶﾞｲｼｭﾂつづきで食べられなくてﾍﾞﾝﾋﾞになてしまった・・・
ので反省して今週は豆喰いまくろうと思います〜

　　

今日はじめてめいらくの「豆腐のできる豆乳」を飲んだ。
今まで紀文の調整しか飲んだことなかったから新鮮。
料理にたくさん使えそうで嬉しいよー。美味しかった。

豆乳飲み始めてからいいことばっかり。便秘は解消するし
肌はつやが出た。
にがり、普通にコンビニとかで売ってるといいのに…
お豆腐作りたい。豆腐屋さんで売ってもらえるのかな？

揚げ豆

豆乳、ダイエット始める前、飲んだ時はまずかった。
しかし、ダイエット始めてから、便秘にきくという効用が
いいのか、とってもおいしい。
朝、いつも甘いジュースが飲みたかったのに、豆乳を飲むように
なった。いいことだ。

昨日、テレビで豆乳のゆば鍋やってたんだけど、
最後に豆乳出汁をポン酢で飲んでたヨ。

今から小豆茹でてこよ〜

豆腐の作り方
http://www.dad.on.arena.ne.jp/otoko/make/touf_fr.htm

ちなみに納豆もヨーグルトも作ったらしい。

豆乳でオススメの豆乳ってありますか？
どこのが美味しくて体にいいとか･･･

おとーふ屋さん。

>255
個人的にはジャスコのトップバリュの豆乳。
いろいろ飲んだがこれが一番のみやすかったよ。

>>255
飲みやすいのはマルサン、紀文の調整豆乳かな。
調整豆乳は豆乳以外の成分が入ってるから飲みやすい、
また、豆腐の作れる豆乳ってのもあって、これは純粋な豆乳。
でもクセがあるから飲める人と苦手な人に別れるかも。
ジュース感覚で飲むなら、フルーツ・抹茶・麦芽・バナナ等
色んな味の豆乳もあるから一度試してみては？

皆さん自分の口にあうものを飲んでるでしょうから、
どれが美味しいとかはやっぱり自分で選んだ方がいいかな・・・？
身体にいい話は・・書くと長くなるから、過去ログ読んで下さいです。。

>257
198円だよね。
私も、コレ。

>>257>>258
ありがとー＾＾
優しいね！豆乳バンザイ！

ダイエ〇系列店で今日からマルサンの豆乳がセール期間に入ったみたい！
嬉しー。紀文の豆乳飲んだら買いおきしておこうっと。

>>261
地元ネタかよ！藁

豆乳て賞味期限どんくらい？
長期間もつの？

>262
調整豆乳だと未開封なら１ヶ月は余裕でもちます。
開けたらどうなのかな？

調整豆乳、今日買ってきたけど2002/02/01って日付だよん。
これから寒い季節だから、未開封時に室温で保管出来るから買いだめも出来るっ

ダイエーは月間特売が今日から切り替わりで来月までマルサンの調整豆乳
と麦芽豆乳のでかいのが対象ﾀﾞｰﾖ。
調整が１９８円で麦芽が２１８円ﾀﾞﾀ。麦芽思わずｶﾀｰﾖ。
あ、南関東の話ね。ダイエーはエリア別れてるから他は知らんﾖﾝ。

↑食べ物版からのコピペ。私は関西だけどセールやってるから、
ダメもとでダイエーが近くにあるなら覗いてみては？

イソフラボンの錠剤じゃ効かないの？

イソフラボンの錠剤飲んでたときより納豆小豆豆腐と豆類喰いまくってる今のほうが
体調が良い気がする。整理痛もどっちもどっちってｶﾝｼﾞですなわたしの場合。

明治のプロテイン（ココア味）を豆乳と混ぜて飲んでるー。
ちと粉っぽいけど、今まで試したドリンクの中では美味しい方！
頑張ってダイエットするぞー

age

豆サラダ ｳﾏｰ（ﾟДﾟ)

ちょっと多めに作って常備して昼に食ってます。
パプリカとパセリを入れると色もキレイだし。
生玉ねぎを食べるとしばらく胃が膨満感な人なので、
間食防止や夕食のドカ食い防止にも役立ってるみたい。

また小豆も炊かなきゃ。
ご飯の代わりに小豆食べてた方々、その後いかがですか？

今小豆茹でてます。
はじめ枝豆から始まり小豆、豆乳、納豆とみごとに
はまってしまったよ。

豆はいいよね！
困った時の豆頼みあげ。

ブラジルの豆料理って旨い？
作ってる人いますか？

豆ばっか食いやがって
公園のハトか！

くるっくー

チリビーンズとかブラジル産？
ネットでてきとーにレシピ探して作ってみたけど美味しかったよ。＞２７３


今日は生理で凄く体調が悪かったんだけど、
豆乳飲んだらとりあえず落ちついた。
いくらなんでもそんなに早く効果はでないと思うけど、
しんどい時はこういう気のモンも嬉しいよ。

夏ほど枝豆食べれなくなったなー
冬は小豆であったかぽかぽかするか。

豆大好きなんだけどやっぱり間食とか夜中（徹夜のとき）
とかに食べるのはよくないのかな？太る？？？
どーしても枝豆イパーイ食べちゃうんです…
痩せなくても太らなければいいんですけど、どう？

お菓子食っちゃうよりいいんじゃない？
ってか、やっちゃってるんでしょ？　体重の変化はどうよ？

>279
今テスト前で徹夜が多いんで食べちゃうってのがまだ3日目くらい…？
だからまだ体重は…

なら、お菓子食うぐらいなら、枝豆ｲﾊﾟｰｲ食え！
そっちがマシだ。

でも、勉強中ならブドウ糖もいいかも。
頭の回転が良くなるよ。　（多分）
摂りすぎるとテキメンに太るかもだけど。

ってか、徹夜せずに普段もちょっと勉強しとけやヽ(`Д´)ﾉ
お肌に悪いヨ

昨夜は、レシピ本を見て夕飯をつくったの。
�@砂肝の生姜炒め　と　�A揚げ出し豆腐
とっても栄養によさそうじゃない??　砂肝は貧血にいいらしい。
味も、美味しくできて好評だった。

�@砂肝の生姜炒めはね
ネギ・生姜・ニンニクのみじん切りと、たまねぎの薄切りを炒めてから
水にさらして血抜きした　鶏砂肝を炒めるの。
味付けは、醤油とお酒だけだよ!!　簡単。

�A揚げだし豆腐はね
本当は木綿豆腐を片栗粉まぶして　揚げるんだけど、
自分のだけは揚げないでノンオイルで焼いた。　(;´▽｀A``
あんの方は、水１カップと　醤油大さじ１　みりん大さじ１/２　を鍋にかけて
大根おろしをドバっと入れて、最後に水溶き片栗粉で仕上げるだけ。
あたしはね、野菜たっぷり食べたいなぁと思って、にんじんとエリンギの細切りも入れたよ。　これも美味しかったっす♪

豆生活をして早半年以上たちますが・・・痩せません。
この１ヶ月で、５キロ増えたくらいだ。

何でだろう。たぶん今までカロリー制限してたからだと思うけど。

http://google.yahoo.co.jp/bin/query?p=%c6%a6%c6%fd%a1%a1%b8%fa%b2%cc&hc=0&hs=0

豆食べてますか？

豆乳なら

あげとく

最近、忙しくて豆食べてない。
豆乳は毎日飲むようにしてるけど、お通じは良いです。
普通のが飲めないから、私は麦芽。
豆食べてると、確実にお通じが良い。普段でもいいけど、食べると
さらに良くなって、食後毎回出る。それもちょっとどうかと思うが、、、

WENDYSのチリおいしい！お店で食べられるおいしい豆料理ありませんか？

インド料理屋に行くと豆カレーってあるよね。
すんごい美味しそうだから、一度食べようと思いつつ行ってない。

＞290
美味しいよ！
私大好き！
ダール豆カレーとか、チャナ豆カレーとかおいしい！

昨日から、豆ダイエット開始あげ。

チリコンカンっておいしいよね！
栗原はるみの本にも載ってる。

納豆で痩せるスレからここにたどりつき、
ガイシュツのあずきできちゃいましたを食べてみた。
一口目はう…ん？だったけど、段々(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ くなってきた。
父が職業柄、食べ物を箱ごと持ち帰ってくるので大量にあったんで。

豆煮にも挑戦したいなぁ

ミニストップに煎った大豆のお菓子が売ってるよ。
カリカリ昆布入りと、小魚入りと、きな粉豆かな。
節分以外でもあの豆が食べれるなんて幸せー
ちょっとなんかつまみたくなった時にいいよ。
（今まではジャガリコとかよく食べてたけど、その代わりに
食べてる）
私はダイエットじゃなくて、女性ホルモン効果を
狙ってるんだけどね。

豆ダイエットかなり長い期間やってるけど、全然痩せません。
痩せた方結果報告して下さいませんでしょうか。お願いします。

グリーンピースのポタージュが好きでよく作るんだけど、
今度豆乳で作ってみようかな。

豆ダイエット、成功した人です。
80ｋｇあった、体重がいま、58ｋｇ（体脂肪15％）ぐらいです。
ちなみに、身長175ｃｍです。

１年くらいで痩せて、いま２年目ですが、リバウンド無しです。
別人って今では言われます、細いって言われるくらいです。

豆腐、おから、納豆がメインのおかずにして食事してました。
あとは、夕食のメニューを朝食べたりしてました。

豆腐と納豆はおすすめ！
豆腐って１丁も食べるとかなり腹が膨れるんで、良かったのかな？

長い間やっても痩せないのは、そのダイエットが
合ってないからじゃないかな。
私は豆で10キロ近く痩せたけど、今までにやった
ダイエットは全部イマイチだったし・・・。
他の方法に切り替えた方が良いのでは？

豆って太りにくい体質をつくるって言うけど、ほんとかな？

良いスレ発見。。。

豆腐食うかね。。。

豆腐意外にカロリー高いっていうのがねー。
豆乳はマルサン。はまった。

豆ばっかり食べてたら太った…
食べ過ぎのせいか？

ところで、ものすごくオナラ出ませんか？？

納豆ｳﾏｰ！！

>>303
でるよね・・

今日作った豆料理

1.　赤と黄のピーマンを刻んで少量のオリーブオイルで炒める
2.　ひよこ豆（缶詰め）を加える
3.　ホールトマト缶をぶちこむ
4.　チリパウダー、塩、胡椒を好みで
終了。
簡単でウマイ。低カロリー。