チリもツモレバ↑自己改造計画実行！！

男も女も、整形なしで自己改造したい人！！

運動したり、メイクしたり、骨格矯正したり、鼻引っ張ったり、脱毛したり、
前向きにがんばってるＯＲチャレンジする人の総合自己向上スレです。
毎日こんな努力してる！とか、イイアイディアがある！とか、日頃心がけている事、
どうしてもここを改善したい！など、意見交換しあって、みんなで自分を磨いていこう！
海外からの情報も待ってます！

１．私もダイエット＆筋トレしてるけど、ここで、ダイエット途中結果発表は控えて下さい。
　記録はトイレにでも貼っておくだけで十分。ダイエットは自分１人との戦いです。
２．身長・体重などを出して「太ってますか？」と聞くのもなしにして下さい。
　何枚か写真をとってみて、自分で判断する事。隠れ肥満度は、体脂肪率でわかります。
３．スレが大きくなったら同じ質問がでてくるだろうけど、時間がある人は答えてあげましょう。
　でも、がんばりたいなら過去ログ読んでＮＥ。

　　　　　千里の道も一歩から！！！

2

桃井みたいな、タマゴ肌になりたあい！
やっぱ、ＳＫ−２？

>>3　桃井サンは、地肌もきれいだけど、メイクも時間もかかってると思うよ。

ファンデーションの前のベースに力を入れてみれば？
コンシーラーや、ベースカラーでしみくすみを徹底的に消し、
薄付のファンデーションを塗る。リキッドだったらつや肌だけど、今暑いからね〜。
力の入れ具合は、ベース８：ファンデ２くらいでいいと思う。
松田聖子のメイクがいい例。

リキッドは確かにつやつやするよね。
ベースはやっぱ大事なのかあ。いつもくま隠し程度だったもんなー・・・
その結果ファンで厚保塗りだったのかもしれない・・・

さーて、今日もがんばって歩くぞ！

>>6
無駄な努力〜♪

>>7　なんで？単に歩くと気持ちがいいから歩くだけ。
　　　第一、無駄な努力かどうかは本人が決める事だよ。

興味深いスレ立ったね。
いいスレに育てばいいな

ありがとう！
すごい嬉しい！一緒に育てて行こう。

age

>4
ベースちゃんとして、薄くファンデを伸ばしたら
厚塗りより崩れにくくなったような気がする。なんでだろう・・・
ベースカラー欲しいかも！

これ以上の老化を防ぐために、毎日豆乳＆コラーゲンサプリ飲んでます。
あんまり家にこもらないようにするっていうのも心がけてるかな？
(ファッションとか音楽とか情報に疎くならないためにも）

いいスレだね
私も今日から寝る前に筋トレがんばろー

>>13 豆乳は私も好きっ。お茶か水か、豆乳ってカンジだな。
　　サプリは、美肌と脂肪を燃えやすくする為にビタミンＢとってる。

≫15
ビタミンＢって脂肪を燃えやすくするんですか？
ちゃんととらなきゃ！
さてと、これからちょっと出かけてこよっと。ウオーキング兼ねて・・

>>姉さん
筋肉は寝ている間に作られるらしいから、寝る前の筋トレは正解だよ。
１日５回とかでも、ちゃんとしたフォームでやれば、全然違ってくるみたい。

風呂上りのストレッチもおすすめだよ。

おおお。いいスレをありがとう。＞チリツモさん

染まりやすい私は２ちゃん見て、マイクロピーリングタオルもAHA石鹸も米ぬかも
試したし、低周波美顔器も買ったし脱毛エステにも行きました。切れば伸びると
聞けばまつげも切りました。（爆）いろいろお金かけてるんだけど何せトシなので
劇的な効果はなかなか現われません。

てゆうか続かないのがいちばんの原因かもしれないけど。^^;
いろいろ手を広げ過ぎなんでしょうか。でも改善したいとこがありすぎて。

でも自己改造という名の元にまた頑張ります〜。
長くなってスマソ。

１７さんありがとー♪
筋トレって言っても、『特命リサーチ２００Ｘ』でやってた
簡単(そう）なトレーニングだけどね。
私も２chで影響受けまくりだわ

>>18　チャレンジ精神旺盛でイイと思うよ！
だって色々試してみないと自分に合うものって見つからないもんね。

眉毛じゃなくて、まつげ切っちゃったの？(笑）
無難なところでは、名前覚えてないけど、確かＡなんとかという
青色の入れ物のまつ毛用育毛剤みたいのがいいらしよ。
なんでも、まつ毛が強くなって、黒々バサツヤになるとか。　

>>姉さん
私もかなーり２ｃｈの影響受けまくりだよ。
おとといから、足の人差し指を親指に乗せて、テープで固定するって
やつをやってる。それで、作業したり歩いてたりすると、O脚が直る
らしい。ついでに足もちょっと細くなるらしいよ。

足の力を内側に向けさせるためにテープを張るってイイアイディアかも！
って思って・・・なんか私の場合、わき腹に利いてるような気がする。
歩く時もわき腹意識して歩くようにしてるしね。

みんな、２ｃｈでこれ効いたかも！！っていうのある？

いい女めざしてがんばるぞーーー！

　　oノハヽo
　 从 ´�D｀从 ＜私も頑張ります！腹筋鍛えます！ヨッシャー！！
　　（ﾌっｿ ＼_
　　 しlﾆﾆlしノl
　 　 /｣＿|　 ○
　 　 台 台

↑かわい〜！

なんか最近の私にあってるスレ！
今年１年かけてきれいになろうと思ってる。
永久脱毛始めたし、プールで泳いでダイエットがんばるつもり。
ネイルアートも練習中。縮毛矯正もしたいけど、お金ないから
脱毛終わるまではブローでのりきる予定。
みんな一緒にがんばろうね！

お、こんなスレが。
自分が最近始めたのは、Ｏ脚矯正！
あと、もう半年になるけどジム通い！
ついに３０になる今年、体型だけでも現状維持が
目標でし。
あぁ、お肌の手入れはまだまだだなー

10時までに寝る…のはムリだから、12時までには寝たい。
つか早く起きねば。

>眉毛じゃなくて、まつげ切っちゃったの？(笑）

そうなの。ちょうど1年ぐらい前にここの美容板でスレ立ってて、
伸びた伸びたっていう人が何人かいたので切っちゃったんです。^^;
結果は元の長さに戻っただけでした。でも自分で納得できたのでよかった。

その青い容器のマスカラは試しました。
でもワタシ的には「リポシル」っていうマスカラのほうが伸びがよかった気がする。

２ちゃんみて豆乳飲み→豆ダイエット
若返りを目指し→(そういったスレありましたよね？)
脱毛のためにバイオデピレス塗りたくり始め→発毛抑制剤スレ
現在実行中でまだはっきりした効果はわかりませんが

おおー！いつの間にこんなにレスがっ。

>>25　矯正パーマは強すぎてあんまりよくないよ。
私もやった事あるんだけど、異常なほど髪がぺったんこになって(普段は美容師
が嫌がるほど多い）新しく生えてきた毛がでこぼこで、ヤバイ状態になった。
トリートメント度の高いストパーじゃものたりないのかな？

とりあえず、自分のコンプレックス紙にわーって書いてみたら、
いっぱいあった。
1つ1つ克服していこっかな。目標があるのって楽しいＹＯ！

>>30
美容院でストパーかけたいって言うと矯正じゃないと効かないよ
って言われるんです。
でも確かに新しく生えてきた所がはっきり分かったら変ですよね…
う〜ん。頭小さく見せるにはどうしたらいいんでしょうね？

私もまつげ切りましたよ！
しかもその時ちょうど蛍光灯がきれてて豆電球の光だけで切ったんです！
すごく不自然でした。

メイクは当たり前かもしれないですけど会社と休日わけてます。
会社のすごく綺麗なお姉さん、という感じの方の私服姿を見た時、
いつものメイク、色使い一緒で。
メイクも服に合わせてできる人になりたいなって思います。

大げさって言われるかもしれないけど
矯正パーマで人生変わったよ
すっごくきれいになったもん

>>32
そうなんだー、辛いところだねぇ。
新しく生えてきた所が５ｃｍくらいになると目立つかもな・・・
私の場合は、無理やり髪を引っ張ったせいで、根元の方が、
ガクガクッて折れちゃってたの。手で触ると、なんじゃこりゃ！みたいな。
それが伸びてきて、人々の視線がそこに行くのがイヤだったなー。
美容師と、アフターケアの事とか話し合ってみた方がいいかも。
私はアメリカでかけたから、違うかもしれないしね。

>>34
こんな意見もあるんだー。
今は技術も発達してんだろうね。

ストパーと矯正パーマって何が違うの？

自分の話じゃないけど、同僚がストパーかけててすごくきれいになった。
維持するのにおかねかかるのよ〜って嘆いてたけど、言われなきゃ
ナチュラルなストレートだと思ったくらいです。

ストパは美容師の人に聞いたら
「所詮はパーマ落とし」くらいの威力だって。
私はクセあるからストパはだめだった。
むか〜し板にはりつけるストパやってたころはまっすぐになったけど
かなり傷んだよ。
まっすぐなポニーテールに憧れたものだわ。
私がすると太さのマチマチなバナナのようだったのよ。
今はﾄｩﾙﾄｩﾙ

34さん
>むか〜し板にはりつけるストパやってたころはまっすぐになったけど かなり傷んだよ。

おおー懐かしい、ひょとして同世代？^^;
あれは美容師も客も体力消耗して大変だったね。疲れて眠ること多々あり。
それを思うと技術の進歩ってすごいなあと思います。

話変わって、私が２ちゃんで試したものもうひとつ思い出しました。
それはハイチオールCです。シミが消えるとか色が白くなるとかいわれて
2瓶試したけど効果は特に感じませんでした。みなさんはどうですか？

>ストパーと矯正パーマって何が違うの？

ストパーは普通のパーマとかのストレート版で、
矯正パーマは、かけたところは半永久にまっすぐらしい。
だからストパーはある程度期間がたつととれちゃうんじゃない？

でも私の美容師は、くせ毛程度だったら、ストパーでもいいって言ってた。
やっぱり矯正は、地肌にダメージがあったりするんだって。
ストパーを何回もかけるのもいやだけど・・・ムズカシイ

なにー！今日体重はかったら１ｋｇ増えてるー
なんでー？ちっくしょー！
耐えなければ・・・！

これ建てたのって「惰性デブ」スレの１？

矯正はやめといたほうがいいよ！
今、きれいでも、後々必ず汚くなるから。ほんと。

私も〜特に集中的に何かだけやるのでなくて、毎日
何かしら少しずつやってるカンジ。
でも体重も減ってきてるし、ストレスもたまらない。
入浴時に体や顔を丁寧に洗って、お肌スベスベ。

>>43

後々って？
生え変わる頃？（ｗ
その根拠は？後々っていつ？

>>41
気長にやろうよ。気が付けば減ってるよ。

それと
>>42　チガウ！
スレ建てたのは初めてだよ。

ストパーかけてみたいけど、お金がかかるから
朝シャンした後、扇風機の前に座って乾かしながら、ストレートフォームつけてる。
手ぐしで溶かして、半がわきになったら、いったん軽く１つに結ぶ。
ある程度時間がたってから、ドライヤーで上から中のほうまで渇くように当てて、
またストレートファームつけて、くるくるドライヤーかクシでとかして終わりっ。
けっこーこれで、つやつやさらさらになるよん。

>>46
同意。ダイエット中、体重を意識しすぎるとちょっと増えてただけで
多大なストレスになるよね。

この前ストパーかけました。
まだ５日しかたってないけど、何かあんまりかけたって感じがしなくて
ナチュラルなストレートって感じ。
いかにもかけましたって感じになるよりはいいかも・・・。
でも自分的に結構満足してます。ボリュームもダウンしたし、
何かイメージが変わった。ただ、顔の大きさがバレバレに（汗）
痩せなきゃ〜！！

>>50　もともとの髪質はどんなかんじなのですか？
ストパーってどれくらいおきにかければいいんだろう。
髪のボリュームダウンしたなら、顔は小さく見えるんじゃないですかね。

age

誰か自宅用脱毛機買った人いますか〜？

レーザーならかったことあります。高かった・・・
あれは買わないほうがいいと思いますよ。
針のほうがいいみたいです。

>>54　やっぱり、そうですか。
あんな大きい機械が、あんなコンパクトになって、変だと思った。
具体的には、出力が弱いとか？

>>55
うーん、毛を１本ずつ焼いてくカンジなんだけど、
後から、やけどみたいなあとになって、効いてるのか効いてないのか
いまいちわかりずらい。とにかく熱かった。
私が買ったのは出力が調整できるやつでした。
でもあれ以上強くしたら拷問だよ・・・

ちょっと前にでてたのですが、皆さんサプリメントをとってるのですか？
何を飲めばよいのかわかりません。

私もいまいちわかりません。
ヴィタミンとかカルシウムとかですかねぇ。
そういえば、昔、ファイブミニとか鉄骨飲料って流行りましたね。
そういうドリンクじゃいけないのですか？

>58
サプリメントは無印のコラーゲン飲んでますよ。
無印のグミもハマッてます。
何でもかんでも手はださないですけど・・・ビタミンBは気になる

>>59
無印のグミって何が入ってるの？
おいしそう。

私はめんどくさがりなので、ベーシックマルチを飲んでます。
ビタミンの他にも鉄分やカルシウムが入ってます。
でも、正直どれが効いているのかなどはわかりませんが。
＞＞５９
コラーゲンは具体的にどう変わりますか？

以前ビタミンBを飲んでるといった１５です。
ビタミンＢは、前にも書いたけど、脂肪を燃やしたり、
肌荒れを防いだり、疲労回復にもなるらしいよ。

運動すると、大量にビタミンBが消耗されるから、運動して
痩せたい人とかは、とったほうがいいんだって。

>>61
実家に住んでたり、よっぽど不規則な生活をしてない限りマルチはとらなくて
いいんじゃないですか？
自分の体が必要としていると思われるものだけで。

>63 同意かも。ビタミンAは、取りすぎてもいけないらしいですし、
とっている事で、安心しきって食生活が偏るのもコワイですね。
ちなみに私も、ビタミンＢは昔から取ってます。
チョコラBBなんですが、これで肌荒れ知らずです。

よく寝る前とかにサプリ取る人がいるみたいだけど、
食後に飲まなきゃ体に吸収されないよ。

なんで？

>>65

何を根拠に・・

>67
65さんではないのですが、
食物と一緒に吸収されるとは聞いた事ありますよ。
空腹時などに飲んでも、水分と一緒にでてしまうんじゃないですか？
とりあえずわたしも食後に飲んでいます。

いつも思い出したように飲んでたわ・・・

どっかで読んだけど、サプリ単体ではうまく吸収されないらしいね。

知りたいａｇｅ

私はハイチオールCとヨクイニンを飲んでいますが、ハイチオールは食後に、
でもヨクイニンは食間に取るようにと書いてあるので、種類によって
違うのでは？説明書で確認したほうがいいと思いますよ〜。

ところで私は２chをみてこんどはセラシーンに挑戦してみようと決意。^^;

ヒキってて美容を怠けてたけど、最近目覚めたよ！
お酒も飲まなくなったし、お肌のお手入れもキチンとしてる。
だんだん成果も出てきて、何だか毎日が楽しい♪って思えるようになった。
今日からゼラチンと胡麻美容法を始めるよ！
もっともっと綺麗になるといいな・・・ううん、綺麗にしてみせるよ！！
皆で頑張ろうね♪

よおし、やる気出て来た。
今年がんばった事は、タバコをやめたことが1番かな。
かなりのへヴィーだったけど、お金も浮くし、元気そうな肌にもどったかも。
タバコよく吸う人は、ビタミンCが必要だよん。

おすすめは、水を飲むようにすると、本当に肌が見違えますよ。
家ではボトルをラッパ飲みしてます。
なんと言うか、ハリがでてきます。
水を普段飲んでいない人は、お手軽なので、ぜひやってみては。

＞１８＆７２
ヨクイニンとは、何ですか？
初めて聞きましたよ。
セラシーンは人気ですねぇ。

飽き性で長続きしなかった私が、
1時間のウォーキングと10分の筋トレを
毎日続けて2週間たちました。
減食するのは不健康だと思うので適量を３食、できるだけ自炊で
食生活を続けたけど
劇的な体重変化はないものの、ウエスト周りとか締まってきました！
なにより、体が軽く調子いい。
気が付いたときに生姜紅茶飲むせいかも知れないが、
お通じもとてもよくなって、それだけでお腹がへこんできたよ。

水って水分じゃ駄目なんでしょうか？
麦茶とかじゃだめ･･･？
ミネラルウォーター毎日買ってると高いです〜

>>78
カフェインが入っていると、利尿作用があって、むくみにはいいかもしれませんが、
肌の水分としては、水がいいみたいです。
しかも、沸騰させていない水だと、体内の脂肪を分解してくれるらしいですが、
科学的根拠は忘れました。ごめんなさい・・・
確かにミネラルウォーターは高いかも。浄水器はどうなんでしょうかねぇ。

ゆくーり、またーりが基本。
アロマオイルたいたり、お香をたいてリラックスすると
心の中からキレイになってくような気が。

>>77
私もウォーキングしてます。歩く時に、わき腹に力が入るようにしてます。
あと、ウォーキングの時は、スポーツブラに変えてるのですが、
背筋がピンとなる様なきがします。胸をはって、息を吸ってます。
母に、背中の肉が落ちたんじゃない？と言われましたよ。
普段、猫背だったので、意識して、直すようになりました。
そんなに特別な事してないのに、得する事がいっぱいあるようです。
これからの時期は、涼しくなって歩きやすくなりますね。

「知的」「肌の手入れ」「センスを磨く」か。

>>60
サプリメントグミですよー。グレープフルーツ味が好きです。
体のことをっていうよりも、グミが好きなので食べています。
>>61
コラーゲンはつい最近飲み始めたのでまだ調子はわかりませんね。
気長に飲み続けようと思います。
レス遅くてすみません。
結構ウォーキングしてる人多いんですね？
そのための時間をとってるのですか？それとも通勤・通学時間中
なんでしょうか？

>82
マタークだね

あげよう

＞＞８３
レスありがとうございます。
私はウォーキングというより、通勤途中や、休日でも
歩き方の方に気を配ってますね。
81さんが言っていたように、姿勢を正したり、筋肉を意識して歩いています。
ダラダラ歩くよりいいかなー、と思って。

76さん＞
ヨクイニンとはハト麦に多く含まれている成分です。イボに効くと
聞いたので飲んでます。年とるとイボが出来るのよ〜、首とかに。
シミソバカス体質の人はそれがイボになりやすいので気をつけてね。

サプリとはあまり関係ないけど、
ビタミンＢの原液を愛用中。
普通の化粧水とかに少量混ぜて使ってる。
にきび、吹き出物に良いと効いたから。
結果は、うん、かなり肌が回復したよ。

>>80　同意！
私もゆくーり、またーり(笑)が基本です。
エステはもはや、痩せるために行くところではなく
脱毛やマッサージしてもらってリラックスする所だと思われ。
だから、勧誘するエステは逝ってよし！

＞８３
予定の無い平日は、夕方。
休日は朝にウォーキングしてます。
広めの公園に行ってますが、犬とか子供がいたりして結構なごめます。

＞８７
ありがとうございます。
体質改善も兼ねて飲んでるのですね。
私もそばかす体質なのですが、イボはできてから、注射でとっちゃいけないのですか？
又はイボころりとかはどうなのでしょう。

age

髪型がキマるとメッチャ変わる気がする…
今まで無視してたヘアカタログ、買ってみようかな

ららら？
http://www.rarara.co.jp

↑なんのサイト？

最近、ごぶさたしててごめんなさ〜い！！
あとちょっと最初に書き忘れたことがあったんですけど、
一応このスレッドは、まだ変われる可能性のある若い世代の人達だけで
やっていきたいんですね…。
情報提供をしてもらえるのは有り難いんですが、報告とか結果とっかもやっぱり
若い子と、三十代以降の人とかだと随分、変わると思うんですねー

だから、ちょっと失礼かな〜　とは思ったんですが、できれば三十代以降の方たちは
なるべく発言するのは控えてもらえますかぁ…？　ごめんなさい〜

>>95
ｵﾏｴﾓﾅｰ
あんたに変われる可能性なんかあんの？（ﾌﾟ

>>95
偽物です！！
最近ご無沙汰もなにも、ずっといたし、
変わろうとするのに、歳はまったく関係なし！！
私はそんな厨房なみのしゃべり方はしないよ。
人の気分害して嬉しいの？

>>88
そのビタミンＢの原液とは
どこで購入されたのですか？
宜しければ教えていただけませんか？
肌荒れに少々悩んでいます。

＞９５
せっかくみんなでマターリやってるのに、頼むから成仏してね。

＞９７
９５を読んだ時ちょっとビクーリしたけど、
やっぱり、偽物だったのか(ワラ
つーか、煽りは無視でよいと思う。

このスレ、とてもマターリマターリで良いですね！

まったり、まったり、まったりな〜

いいスレだにょ！
家で階段通る度に、足を半分はずして踵上げ15回してる
私は筋トレは嫌々やると９日が限界ってことにやっと気づいたんで（W
どんな素晴らしいプランでも続けられなきゃ意味無いからね

＞どんな素晴らしいプランでも続けられなきゃ意味無いからね

まったくだよね。私なんか、テレビの側のベットを遠くにして、
今まで寝ころがって見ていたのを座ってみるだけで、背中の贅肉がへったよ。
ヤバイ生活をちょっと普通にするだけで、変われるもんだと思った。

げっ。
３０歳以降は遠慮してって？最悪・・。
本気でかいてるの？
それなら最初にタイトルにでも書いてよね。
私、いま３０だけど十分キレイにしてるよ。

３０以上は変わること出来ないなんて失礼すぎ。

私は医者もしてるしさ、
みんなよりも有効な情報提供することだってできるのに。
でも、チリツモさんがそう言うならもう来ないよ。

落ち着いて流れをみなよ〜！！！
皆でマッタリ綺麗になろう！

>>104

>>95は、偽でしょ。文がドシロウトだし(ｗ
本物は、>>97で、でてきてるよ。

でも、実際そう言う考えの人もいるんだろうね。

>>104さん
97で書いたように、年齢がどうこうは、私の本意ではありませんよ。
私自身、別に若くもないし、３０代、もしくは４０代以上でも
年下の友達よりフェロモンでている方はよく見かけます。
若さに甘えられるのは限られた時期だけ。これからの自分は
自分で変えていくものですよね。
性別・年齢関係なく、前向きな人同士で、情報交換したり励ましあったり
するスレを作りたかったので、95に惑わされないで、戻ってきて下さいね。

理屈っぽくなってしまいましたが、これからツリツモを名乗って
人の足を引っ張ろうとするヤツは偽者＆無視決定でお願いします。

あらら、嵐がきちゃったのね・・・
気を取り直して、
＞＞９８
ビタミンＢの原液は、アメリカに行った時買ったんだけど、
日本の薬局にもあると思うよ。プロポリスとか扱ってる所
だったら可能性高い。
色ーんなのがあったから、肌にあったものがいいよ。
ビタミンＢは、にきび肌には効くみたい。

過食嘔吐のせいで、顔のむくみが・・・・
これもチリも積もればだ・・・
だから今は小顔計画中！！
毎日プールに通ってるんだ。
水圧のおかげで首あたりがすっきり！！
一度歩いたり、泳いだりするだけで、みるみる成果がわかるんだよ。
一歩一歩少しずつ私は頑張ります！！

>>109　その他には
ビタミンＣ　美白効果
ビタミンＥ　細胞の酸化を防ぎ、潤いをあたえる

総合ビタミン原液というのもあるみたい。

>>110
プールはかなりイイらしいよ〜。
ひざに負担かかんないし。
なにしろ、気持ちがいいよね。
その調子で1・2ヶ月続ければ、全然違ってくるよ！

ここは、おばさま達の溜まり場よ☆

チョコラＢＢは高いから、
パクリっぽいビタミンＢＢというのを飲んでるけど、
中身は一緒だと思う。安かったよ。

私はセルビタンＢＢを飲んでるｗ

長時間歩く時は、スニーカーに、偏平足用の中敷を
敷いてます。偏平足の人にかなりオススメです。
疲れにくくなるし、心なしかツボを刺激してるようなきもします。

秋に向けてイメチェンしたいなー。
この秋は黒髪がキテルらしいね。
難しそうだけど、新鮮かも。

最近の街行く人々の髪の毛見たら、パサパサ＆鋤きすぎで痛みまくりで汚い！！と思った。
自分の髪もそんな感じだから鬱だよ。
理想は全部ヴァージンヘアにすることだけど、一体何年かかることやら・・
こんなになるんだったら染めなければ良かったーと思う今日この頃。
頑張って綺麗な髪を伸ばすぞぉーー！！

頑張ろう！
今ならツヤツヤの健康髪ってだけでポイント高いもんね。
私もここしばらくカラリングを控えてみたら
（ショートで軽めだから何とかOK)
髪の毛ツルツルっぽいと言われて満足してます。

…ひみつはヘアアイロンだったりして。早くホンモノのツヤが欲しい

>>119
ヘアアイロンかあ。髪傷んじゃったりしない？

夏の強い日差しのせいで、髪自ら脱色しちゃってるよ・・・
とりあえず、週５くらいトリートメントしようかな。
毎日だとべたつきそうだし。黒髪にするから、
やっぱ、つやつやにしなきゃ！

>>120
１１９です。
そうそう、ツヤは出るんだけど長く使うと痛むっぽい。
整髪料にもアイロンにも頼らずホントに髪が輝いてるようになりたいな。

レスありがとう。
髪ってホント重要だよね。
整髪料にも頼らず、は難易度が高いけど、
目指すだけの価値はあるかも。

さーて、もう風呂はいって寝る準備でもするよ。
また明日！

黒髪マンセー！
本当に黒髪はいいよー。
私は黒染ヘアカラーしてからヘアマニキュア入れたから、とってもつやつや☆

黒髪に似合う服・髪型ってどんなのかなぁ？
やっぱ正統派だよね？

私はカジュアル服に合わせて小学生っぽくしてます（ﾜﾗ　

あーよかった。私は四捨五入すると40なのでもう来ちゃいけないのかと
まじで涙ぐんでました。（うるうる）
年の功で得た知識だってあるわけだしさ、話聞いておいて損はないと思うよ。＞偽物ちゃん

というわけで気をとりなおして。
>90さん
イボはねえ、老人性のイボと伝染性のイボ（いわゆる水イボ）の
二つがあるらしくて老人性のは日頃からメラニンが沈着しないように
気をつけてればある程度は防げると思います。出来ちゃったら
皮膚科で取るしかないみたいだけどね。
でもオリーブオイルをすり込んでたら取れたっていう話を聞いた
ことあるので、それもやってます。

自分は20代半ばだけど、今後のことを考えていろいろ
自己改造していきたいと思ってます。
できればもっとはやくから(美容・健康）に対してきちんと
お手入れしていけば良かったと思っているくらい。
そんなわけで、自分より年上の方々の実践していること
とかとっても参考になりますね。

みなさんの書きこみ読んでたら、その気になってきた。
太ってるのも、お肌がボロボロなのも自分の怠慢だもんな。
美意識持つって大事だなって反省。
このスレ立てた人に感謝！

がんばろう！今日も。
毎日の積み重ねだあげ

>>109
>>111
ビタミン原液に詳しそうですが、
そういうのは薬局に売っているのでしょうか？
名称は何と言うのでしょうか？
宜しければ教えて下さい。

そのまま、ビタミン原液といいます。
サプリメントセンターには売ってると思うんだけど、
薬局で聞いたら、あるんじゃないかな、
又は取り寄せてくれるかもしれないよ。

＞１２６
詳しく説明してくれてありがとうございます！

>>72
遅レスだけど、
ヨクイニンは漢方なので、食間服用がよいと思われ。

>>131
レス、サンクス！！

>>123
黒染めヘアカラーは黒髪に戻すヘアカラーで、
更に、黒(？)のヘアマニキュア入れたの？
カラス色じゃない黒髪に本気でなりたいのだけど、
自分でやったのかな？詳しく教えてチョーダ！

あげ

っていうか顔全体の雰囲気を変える方法ってあるのかなあ？
私の顔ってもろ中国人って感じだし・・

顔は四角いし、目は大きい方で二重だけどちょいつり目で
それがまたアジアンチックな感じをかもしだしてるし・・
鼻は高くも低くもない高さ。

パーツの一つ一つはそうでもないかもしれないけど、全部合わせると中国人（泣

ちなみに今までに似てると言われた芸能人は
眞鍋かおり、ちょっと前にやってた烏龍茶のCM（女の子が踊ってて汽車に乗った男の子が「りりぃー」とか呼ぶやつ）
に出てた女の子、なぜか神田うの。
自分では小島麻由美に似てる気が・・・今日プリクラ撮って思った

なにか顔を変える方法ってありませんか？（整形以外）

良いスレですね！
質問ですが２８才なんですが、
肌がざらざらするんですよね。
ほっぺとか指で触ってみると。
洗顔もしてるし、パックも始めたんですがイマイチ
改善しません。ツルツルの人はどんなことに気を付けてるんですか？

髪型かえてみたりとか？前髪なんかでも
随分雰囲気変わるよー。

>>137
アジア系の顔ってよいと思うよ。
メイクで顔は別人のようになれるし。

>>138
ガイシュツだけど、サプリとかは？
あと、青汁はざらざらには、かなり効くらしいよ。
最近は抹茶味のとかあって、おいしい。

水洗顔はじめました！ なんかい〜感じ。

>>アジアンな顔つき、変えたいの？でも神田うのとか真鍋かおりとかに
似てるのならいいじゃないですか
私はくっきりした顔立ちなんですが、似てると言われた芸能人が
本木雅弘・・。それと最近じゃプロライフセーバーの飯沼誠司（マイナー。）
たしかに似てるんだけど、私の好きなメイクや服の好みと（ガーリイ系）
ぜんっぜんマッチしない。それにいっそスラリとしていればヅカ風にも
なれるのに、中肉中背（１５７、５０キロ）なんかヤボったいでしょ・・ああ。

>141
水洗顔、乾燥肌向きなのかな。
私は突っ張るくらいじゃなきゃ、べとべとするから・・・

お昼age

自分で歯の矯正できないですかね？横から見ると微妙に出てるんで…。歯並びは、いいと思います。

前から押してみたら？>>145

>>145
微妙に出てるほうが可愛いかも。
気にする必要なしとみた！

>>147
ありがと！

良いスレぽいあげ

ピアスの話もOKですか？

ＯＫですが、ピアスの話って何ですか？

のほほんきれいになろぉ〜

随分前に、停滞期でやけくそになって、かきこした>>41です。
ちゃんとやってるはずなのに体重が減らなかったり、
増えてしまったりで、イライラしてたのですが、
食べてるもの全部書き出して、一口ずつよく噛む、腹八分目
など、初心に帰ってがんばったところ、また減り始めました。
何人か、レスをつけてくださったみたいで、
ありがとうございました！

今日のあるある大辞典みなきゃ！

>>154
今日のテーマなに？

「Ｏ脚・Ｘ脚で骨盤がゆがむ」
下半身太り・生理痛の原因にも▽（秘）楽々矯正法＜ＫＴＶ＞

あるあるも見たいがASAYANもチト見たいのサ。
モー娘。追加メンバー気になる。

つんくまだ生きてたのか・・・

>>158
激しく同意(ｗ

>>153
停滞期乗り越えられて良かったね。
停滞期があったほうが、体重が安定してていいんじゃないのかな。
がくっと痩せて、すぐ戻るより。
その調子でがんばれ。私も初心にもどってがんばるよ！

ちょっとやせたもんだから服を買いに行って
調子乗って家で試着。
・・・・やっぱ尻ﾃﾞｶｲよ・・・鬱
早くダーマリン届かないかな

>161
私も尻でかい。ジーンズはいて、後姿見るとなーんか
ダサいカンジになる。
ところで、無知すぎて恐縮なんだが、ダーマリンて何？

背低くてローライズジーンズ(水色)なら、尻でかくてもかわいいよ。

私は背高＆ケツでか。おまけに肩幅も広いよ！欝…

脱毛でお金ないから節約ダイエット実行中！
お弁当を持ってくようにして昼ご飯代節約。もちろんお菓子も買わない。
通勤定期代もらいつつ自転車通勤。
節約だけとかダイエットだけとかだと続かないんだけど、チョコ買いたいと
思っても大体どっちかが頭に浮かんで我慢できる。
これでもう一箇所脱毛できるかもと思いつつがんばってるよ。

>>165
それ、いいね。見習おうかなぁ…
お菓子ってホント無駄な出費だと思ってるんだけどつい。
私もつもり貯金とかコスメに回してみよう。
脱毛もいいね。

>163
ありがとう。ローライズは、GAPにあったなぁ。

>164
私は背低いのに、座高高いよ。足長さんはうらやましい。

>165
私もお菓子と外食代、全部自分投資に使おうと思てる。
結構たまるもんなんだよね。

このスレ見ると、なんか頑張ろうという気になるよ。

まつげ伸ばしたいんです・・・・。
何か良い物知りませんか？
切るのは接客業なので抵抗あるんです。

私も夏終わったら黒髪にするつもりです！
バージンヘアーの方も、クリアのマニキュアした方が艶々さらさらになりますよ！

まつ毛長くしたい！
何か知っている方いませんか？
接客業なので切るのは抵抗があります・・・。

>>170
まつげ育毛剤をぬるとか、ビューラーを使いすぎないでいると少しはいいよ。

>>171
ありがとうございます！
で、育毛剤のおすすめ品ってありますか？

>>169
私も秋が来たら、黒髪にするつもりです。
黒く染めて、クリア(？)のマニキュアするんですか？
試してみたいのですが、そこら辺で売ってますか？

眉間を高くするにはやっぱ引っ張るしかないんでしょうかね・・。

なんで眉間たかくしたいんですかー？まつげの育毛剤
は，やっぱりソニプラにうってる！

眉間高くって、西洋人ぽくしたいって事ですかね。
まつ毛育毛剤は、DHCのオリーブオイルがいいって聞いたことあるよ。
でも、化粧版でDHCはかなり叩かれてるみたい・・・

眉毛の形でみけんが高く見えるようにできたりしないかな？

眉間高いほうがりりしくないですか？
女の人は化粧で鼻筋の横の面から眉毛の下に色つけると真正面からだと眉間高く
みえますよね。似顔絵描かれる時に眉間も書いてくれる位まで欲しい（笑）

ここ読んでお風呂で塩マッサージしました。
汗だらだら〜
超すっきりした。筋肉もきたえよー

うふん、最近腹筋朝晩頑張ってます。
ここ見ると萎えそうな気持ちも引き締まります。
体もそうなって欲しいぞ。

目をひっこめるとか…＜眉間話

>>173
市販で売ってるか分からない・・・。
ごめんね。
でも、安いサロン行けば５千円以下でできるよ！
ドライヤーとか毎日使うならやっといた方が良いかも。
トリートメント効果もあるし。

>>182
レス、サンキューね。
夏って本当に髪が痛むから大変ですよね。
黒！ってカンジじゃなくて、グレーがかった黒にしようかな。
地元のサロンだったら安くすみそう。

縮毛矯正を先に行こうか
毛染めを先に行こうか悩み中

縮毛が先でしょ。
美容院でそう言われたよ。
あ、でもこれは同時（又は同時期）にやる場合ね。
毛染めの後に縮毛するなら間隔をあければいいんじゃない？

そっか。
ありがとう、じゃあ、縮毛からいくね。

縮毛矯正の値段ってみんなどのくらいだしてる？
私最初行ったトコ40000円だって。
初回のみモニターってことで半額だったけど・・・
かみの長さはセミロング。

あたしんとこカット込みで２万円。ロングは３万。もうすぐかけるんだけど↑の値段のいつもの所で前回うまくかからなかったから、やめて１万の所に行こうと思う。

うまくいかないとこってあるの？？？？？
もったいない・・・。

転職するので、面接があるのだけど、
メイク、服装はどんな風にすれば好印象なのかな。
就職活動したのが結構前なので、
忘れてしまた＆時代が変わった（トホホ
みなさんにアドバイスをお願いしたいのですが。
ちなみに、面接先は、広告系です。

私のチリツモ
毎晩、寝る前にクラウディアのフィットネスビデオを一本やる。
一日1.5リットルのミネラルウォーター。
一日一回は必ず排便する。
感動する映画、小説を読む。
好きな人が常にいる！
こんな感じです。

良いスレage

あげますよー

料理って大嫌いだったけど、なるべく勉強しはじめた。
やっぱダイエットとか美肌とかは料理上手なほど成功しそうだもんね。
おかげで親が彼氏ができたんじゃないかって勘ぐっててちょっとウザイ…
でも遠回りに見えて実は近道ってゆーのを目指してがんばる。

>>193
頑張って〜。
もしも量を作りすぎたら、冷凍するとかしないとね。
工夫すれば、塩分や糖分や油脂をそんなに使わなく
ても美味しいモノはできると思うよ。

>189
面接メイクは、今も昔もナチュラルが良いと思われ。
でも、広告系だったら、チョイ派手のほうがいいのかな。。。

私は食べ過ぎそうになったら、ヴォーグとかバザーとかの高級雑誌
のグラビアやらパリコレのTVを見る。

そうするとちょっと食欲おさまる。

あぐぇとくか

縮毛矯正、地肌によくないって、本当かな？
私今日かけてきちゃったよ〜
気に入ってるんだけど、将来禿げたらやだから、もう、やめようかな…
>>187さん、安い所だと、薬も安いものを使ってるから、止めた方がいいって、聞いた事があります。
良く調べてからのほうがいいかも。矯正といってもいろんな種類あるから。

きょうも頑張ってジムに行って走る、漕ぐ、持ち上げる、
汗をたくさん流す！！
食事は野菜と果物中心、あと豆腐関係をたくさん食べる。
2chで知ったゼラチンでお肌ぷりぷり、まつげばさばさ（ほんとだよ）
あとはポジティブに考えていつも笑顔！
結構痩せて、きれいになりました（藁。元が、、、だったから）
すると、結構自分が好きになり、もっときれいにしてやろう、という
好循環を生みます。毎日の暮らしが、楽しくなったよ！
長文すまそ

>>199
あなたスゴクいい生活してるＮＥ！
私もポジティヴシンキングを心がけてるＹＯ!
でも、まつげばさばさは、ゼラチンでなったの？
だったら、低カロだし毎日食べてもよいかも。

もうすぐ秋だねＡＧＥ

私もゼラチンずっと飲んでます。
まつげが伸びたと思うし、便秘知らず（なぜ？）
肌に良さそうです。

http://homepage2.nifty.com/rohizuka/pa/pa_003_a.htm

↑あけない方がいいよ。
ヲタ邪魔だから来ないで。

私も綺麗になりたい女の子です。
>>202さん他の方、まつげが伸びるって本当ですか？＜ゼラチン＞
もしそうなら是非教えてほしいです。

すごいねぇ、ゼラチン効果

>>205
教えろじゃなくててめーで検索しろって。
なりたいんだったら買って試せよ。
教えてちゃん逝って良し！！

というわけで
メタサーチ Weipa　http://www.weipa.net/
過去ログ全文検索システム in みみずんさーばー本家　http://mimizun.mine.nu/

>>205　痛いハンドル（ﾌﾟﾌﾟ
したいしたいってなんもしないやつは永遠になれねーの。
するやつだけがなりたい自分になれるの。
ぎゃースか言う前に動けよ脳なし。

Domap　行動する私の地図検索サイト　http://www.do-map.net/
スーパーでもさがせ。

ほげって、やさし〜〜〜〜〜い♪（´�X｀）

ほげって、やさし〜〜〜〜〜い♪（´�X｀）

>209,210
うれしれすありがとです。

>>193
「遠回りに見えて実は近道」いいこといいますねー！

してること

＠摂取系
・毎日青汁（1年半続けてる）、毎日ビタミンＢ（毎日、脂肪燃焼とお肌のため）、
たまにコラーゲン（特別の日の前日のみ）、たまにアミノ酸（脂肪燃焼）、
ゼラチン摂取（土日のみ）

＠塗り系
･顔は桃井さんのＣＭの化粧品（現在5ヶ月目）、目元のしわ防止のレスチン配合のクリーム
鼻の角柱とり（ＴＩＳＳとファンケル）、背中を必ずブラシでこすってる（ニキビとムダ毛防止）
･肩や足に使わなくなった化粧水（たまに）、首にクリーム（たまに）

＠行動系
･首のマッサージ、胸の垂れ防止運動、パラパラ（プレステ）で汗流し、お風呂にバスソルト
長風呂、足と足裏のマッサージ、ストレッチ、筋トレ

サプリと顔の基礎化粧品使う以外毎日は出来ないけど、結構気を使ってます。
お肌は最高に調子いいし、化粧を始めてから今が一番最高の状態の肌です。
現在28歳。

＠現在のテーマは「歯」ですが、なかなか白くなりません。歳なのですかねぇ。
　研磨剤入りの磨き粉などで磨いていますが、効果なし。タバコは吸いませんが
　コーヒーは好きで1日1杯飲んでます。重曹とか試された方いますか？
　他にどんな方法があるのかな？

すごい。参考になるよ

>>213
カキコが徹底していてイイデスネ。
現在のテーマは「歯」ですか。
歯の汚れを取る消しゴムというのを試した事あります。
気長にごしごしやってると、割と白くなりましたよ。
あとは、歯医者さんの、クリーニングなんかは？

↑の２１５さん、ありがとう。
歯の汚れを取る消しゴムは、通販でみかけて気になっていました。
クリーニングはまだ考えていないの。
とりあえずは、自分で出来ることからと考えてます。
さっき「歯を白くしたい」レスを見つけたので行ってみました。
漂白剤のキッチンハイターがポイントのようで、怖いことになってますが、少し興味ありｗ

つーか、ふと思ったんだけど、
ほげってなにやってんの？
筋トレ以外で。

＞２１３
歯のクリーニングね。先月やってました。
白くするには､型とって漂白するんだけど
タバコも吸わないような人にはやらんでよろしいと言われた。
それで、歯垢とりとかやって、塩水でｼﾞｪｯﾄ噴射（みたいだった）
これが結構イタイが効く！

そして重要なのは、白くなった、って感じるのは主観でしかないから
１回でそうなる人もいるし､５回やってもダメな人がいるってこと。
とりあえず洗浄料は高くないので、聞くだけ聞いてみたらいかがかと。

最近肌の調子がすごく悪い！
元々トラブルなかっただけに周囲からもどんどん指摘が。

サプリメントもビタミンＣ・Ｂ・Ｅと摂ってるし
便秘にも気をつけてるんだけど睡眠がとれないの。
でも仕事だからしょうがないし…。

水飲んだらキレイになるのかな。
資生堂のdプログラム買ってるけど何もしない方が調子がいい気もするし。
もーどうすればいいんでしょ。

サプリメントより、バランスのいい上質な食事摂るほうが百倍いいよ！

>>219　あと水、できれば２リットル。
ゆーくり半身浴。どくだみ茶まずいけど、効く！

＞＞220
ありがと。そうだよね。食事…いかんなぁ。
基本的に労働時間が長すぎるので家でご飯が食べられないのね。
対策練らないとやばいな。気をつけてみるよ。

＞＞221
1日2Ｌの水か〜。今からの季節キツイね。
まだ、不味くても味のあるドクダミ茶のほうがイケルかも…。
早速探してみる。ありがとう。
普通のお茶って意外と刺激強いのかもね？

今日こそ早寝しよう。

>>213さん
研磨剤のはいった歯磨き粉で磨くと歯が磨耗することがありますので
注意してくださいませ｡
自分でできることといったら着色しそうなものを食べたりしたときに､
（珈琲や紅茶を飲んだ後）うがいとかこまめに歯磨きをする、ってこ
とかなあ。（あ、これは予防か）
着色はやはり歯医者でとってもらうのが安全だと思います｡
下手にがんばりすぎると知覚過敏などを引き起こしかねないので…

キキキ、キッチンハイター？…？

あ、誰も着色だとは言っていませんね｡なんかちょっと的外れ
かも。

私のやってること

●ジム通い　週２回以上。サウナで足もみ
●毎朝のオールブラン　便秘防止
●サプリメント　ブルーベリー（目）　ＶＣ（日焼けした）
●水分は１日二リットル｡
これくらい。ダイエットのときは夕飯前に必ずところてんを
たべてた。
肌を綺麗にしたいので、こんどはそっち系をがんばってみたい。
パックとかマッサージクリームとか｡

最近、どうもやる気がでません。
こんな時ってありません？

皆さん自分の気持ちを盛り上げる為にどうしてますか？

効鬱剤を飲む。

薬に頼らずに調子づけたいのですが。

ラジオ体操

とにかく「うぉゎあーーッッ！」と叫ぶ。「だるいんじゃー！」とか。気の済むまで。

２１８さん、２２３さん、どうもありがとうございます。
やっぱり歯医者に行くべきなのね。
来週にでも、行ってみます。ってか、私、歯医者怖いんだよねー。
勇気出してがんばってきます。

もうすぐ秋になりますね〜（しみじみ）
スポーツで身も心も引き締めたり読書や趣味の絵を描く事で
内面を高めたりしたいです。

間違っても食欲には走らないぞ！（ｗ

ラジオ体操に、とにかく叫ぶ、かあ。
うん、やってみるよ！ありがとう！

面長の骨格を丸くしたいんだけどむりでしょうかね？

>２３３　前髪下ろしたり、横に広がる髪形は？

･沢山飲む（茶類　1日2�gいじょ）
･よく寝る（これが足らんのでなんとかする）
･よく食う（野菜中心。んでも肉もごはんもちゃんと取る。
　　　　　　脂もずっととらな過ぎだたけど頑張る。）
･よく動く（動きすぎに注意する。）
･よく書く・描く（英文1日で10KBとか書いてたけど、最近描いてないから描こう）
･よく歌う（ｗ　（ひとりカラオケ3時間とかしてまう。自宅だと10時間連続とか。楽しくて。）

こんな感じ。

>>235
健康体の人はそれくらい基本だよ。
このスレの自己改造みたいなことはしてないのかな？
ちょっと、男性の意見を聞いてみたかったので。

近頃下がってるぞ。
みんな、季節の変わり目は肌とか体重に気をつけろ！

>>236
女だ！！！！！

何がコワイって鍋の季節

>239 鍋の何が怖いのさ？
　　　バランス良さげだし、ダイエートにも良いよ。
　　　ご飯食べ過ぎなきゃの話だが。

>>238　ほげへ
大変失礼な事を・・・！

>>241
いつものことです…。。
遥か昔「どこの板いっても男だと思われる」スレを立てたことすらあるですよ…。。

えと、んじゃ
･毎朝体重を測る　ウェイト増加を感じたり、外食が増えたらその分自転車漕いで周る。
･食事内容を記録する。　ウェブサイトの質問形式の奴をつけてる
･サイズが気になったら即測ってそれに即したエクササイズ等する
･トレーニングでは特別なことよりは日常でできる家事なんかに真面目に取り組む。
（それだけで筋肉までついて（・∀・）ｲｲ!!　しかも片付いてなお（・∀・）ｲｲ!!）
･外食は極力控える。　野菜たぷり栄養たぷりの家での食事をメインに。

んで、メニューは自分でも考えて作るし、やぱ自炊が沢山栄養取れるですよ。
お惣菜類と、自作メニューとで（ﾟдﾟ)ｳﾏｰく手を抜いたり凝ったり。
あとは、豆類を積極的に摂ってるです。（豆関連スレを見て
あと料理関連では作る時はにんじんは一本とか使うし、野菜の使い惜しみはしないです。
惜しむてか気をつけるのは油分で。油は多めにフライパンになじませて少し捨てるぐらいで。
んで野菜は茹でものがメインです。砂糖はほとんど使いません。塩分も野菜自体にはほとんどつけません。
メインディッシュの塩っけで食べます。んでも油もんしばらくなかったりすると
親とんかつ揚げてくれたりもするです。付け合せ野菜はﾀﾌﾟｰﾘです。野菜3:肉1ぐらいで。

やっぱ、バランスのとれた食生活と
適度な運動しとかなきゃ早死にするね

>244
だと思うです。腹8分目間食無し生活で、１年で7�`落としたですが、
食事関連しかしてなかたのであまり精力とか活力とかなかたですが、
自転車漕ぎとかさかんに取り入れてからイキイキするよになったです。
やぱ運動、（・∀・）ｲｲ!!　ジャンクフード、
めためた腹へってチャリ中の道で入っても、帰って来る…。。
いっしょに長生きしましょです。

ふつうに話せよ

>２４５
1年間も間食なし生活なんて根性いるね。
理想はバリバリ食べてがんがん運動で燃費のいい体にしたいけど、
それは１０代までと、運動選手にしか無理っぽいから
腹８分目で、体力つけてくっきゃないよね。

またチョコの新作が続々でてくるんだろうな・・。

あごの肉(首側じゃなくて口の下)が気になる。力をいれるとぼこぼこエクボみたいなのがたくさんできて見栄えが悪いです。みなさんもなりますか？

普通にエクボみたいなのできるよ

ダイエットと美容のためにオススメなもの
水で溶ける食物繊維を食事と一緒にとる。
どろどろになって、結構胃にくる。
お通じも良くなるし一石二鳥！！

age

＊ネットは1日一時間以下にする
＊毎日湯船につかる
＊温野菜たっぷり
＊髪をアレンジする
＊靴はぴかぴかに・しわのついた服・色の褪せた服は着ない

今月は尻強化月間にします。
もう残った脂肪はお尻にしかない…どうしても取れないのー

ボコボコはないけど、「セラシーン」を飲んでます。
ずっと続けてるボディショの「セルライト｣でマッサージを
さらに念入りに。
グルートマスター（尻のウエイトとレーニング）週２〜３回
有酸素運動　ほぼ毎日。

これから、「マジックパンツ｣に挑戦するつもり。今日買います！
大分涼しくなったから。
よく通販とかでＥＭＳを見かけるけど、あれは最終手段にしよう
「部分やせ」挑戦するかたいませんか？
頑張るぞー

顔やせに力を入れてるかな
骨格矯正にいくつもり。

羨ましがらない。
妬まない｡
人がやってるいいことはちゃんと誉めて自分も実践させてもらう｡

最近食事日記をつけはじめたのですがこれがまた楽しい！
食品成分表見てカロリーやバランスに気をつけて食べれるようになりました。
食べ過ぎても調整できるようになったしバランスよく押さえられると
「よっしゃー！」と思う。

すれあげ

>>256
私もそうでありたい｡

>>256
ちょっとうれしいことがあってそれを報告すると
「えー､い〜なぁ〜。」を反応する子が職場にいました｡
そういわれると｢いや、そんなことたいした事じゃないけどサ｡｣
としか返しようがなくって会話が続けにくくなる｡
ほかの子とだと｢それでそれで？｣って興味示してくれて盛り上がるんですけどね｡
最初どこが変なのかわからなかったけど､だんだんひょっとして彼女は
自己評価低いんじゃないかなーって気づきました(恋愛べたそうだったし)。
その子にあってから「羨ましがり」は相手と自分の格差を
自分自身で深くしていて損だとわたしも思うようになりました。

このスレ笑える。

確かに「羨ましがり」は口だけでウザイ
でも、羨ましい→目標・実行すれば、プラスになるのにね。

塩マッサージ始めた者です。
ここ数日、軽い筋トレ始めたのですが・・・よほどその前は血行悪かったのか
肩凝りと頭痛が・・・・かるーくなってます。生理痛が軽くなってきたよ。
私もネット一時間にしよう。

age

みんな頑張ってるね！
体調悪くて、美容を怠りがちだったけどまたやるぞー！！
今晩は豚しゃぶを食べて野菜をたくさん取ろうっと。

あ、にゃ〜んチャンだ！！

これから食べ物が美味しくなる季節だよね。我慢我慢

髪型変えたり、メイク研究したり、服に気を付けたり、ダイエットしたり、できるだけ笑顔でいたり
・・ｅｔｃ
したけどなんか無駄な事してる気がしてきた・・
かわいい子はすっぴんでもカワイイし、服がちょっとださめでも許されるとこがあるし

友達に冗談っぽく「整形してみたいよね〜」とか聞いても
「別にＯＯ（私の名前）は整形するほどじゃないと思うけど」とか「でも性格いいじゃん！！年取ったら綺麗になるって」
とか「別に顔が悪くて結婚できないわけじゃないしいいじゃん」とか・・
こーゆーこと言われると「ああ、私ってブサイクなんだなー」と思う

だって、もしかわいい子が「整形したい〜」とか言ったら、みんな
「どこが！？かっわいいじゃん！！」とか言うじゃん？
私の時は誰も言わないし・・
なんか告って振られたのも顔のせい（性格もあると思うけど）な気がしてきた・・。
鬱だ死のう・・っていうか氏にたい・・

ぐっちぽくなってごめん

ほんと、そういう愚痴はこのスレに書かないで欲しい。

>>268
世の中可愛い顔の人より
普通くらいが多いよ。

私のやっている事

＊月１でＣＡＲＩＴＡのフェイシャルエステ
＊朝もクレンジング、大高式洗顔、毎日スペシャルケアいろいろ
＊家の中でも紫外線ガード
＊飲み物は、ビタミンＣたっぷりのハーブティ、ルイボスティー、はと麦茶など
＊玄米１００％ごはん
＊ダイエットいろいろ
＊ヘアエステ
＊ジャンクな物は口にしない

他にもいろいろ生活すべて、綺麗になるための努力です。
ちなみに、こんな時間だけど、旦那さんの お弁当つくらなきゃいけないので
早起きです。
下着とかも気をつかってます。
美は一日にしてならずですね。。。
プチ藤原紀香めざして頑張ってます。
内面もなので、沢山 芸術に触れたりもしてます。

私のやってる事は簡単なんだけど
ビタミン補給と水分を取る事。
水分は飲んだり、肌からとったりダブル効果で。

あとは、週２の水泳と毎日の散歩かな。

>268
無駄なんてことないよ。
努力してる人のほうが、全然可愛いーよ！
いま何歳かわかんないけど、女の人はみんな磨けば光る原石ﾀﾞ!!

>>268
う〜ん。上手く言えないけど、
疲れたときは一休みして、元気になったらまた頑張ろうよ！

>>268
振られたばっかだったら落ち込むのもムリないなー｡
でも造作のいい美人だって振られるときは振られるよ｡
多分まだお若い方じゃないかと思うんだけど
同年代の友達だけじゃなく自分より10歳20歳上のステキな女性を見つけてみて。
年取ると顔立ちだけじゃ美しさってでてこない､
内面こそがすごく大事ってわかるはず｡
どんなことでも楽しんでプラスに受け入れてるってゆーか
心構えが全然違うんだなーって感じるんじゃないかな｡
｢鬱だ氏のう｣なんてマイナスな気持ちは早いとこどっかへ捨てちゃおう｡
失恋は辛い経験だったけどそれを乗り越えてこそきれいになれると思うよ｡
ムダなんていわずにがんばってね｡

>>268
はげ同！
このスレの人、なんだかいい人達ばかりだ・・・

間違えた！！
>>275だった。
逝ってきます・・・

自分が好きな事やってると
心からすがすがしくなるよ。

私の場合ショッピング！！
なりたい自分になる為のセルフプロデュース。

私のやっていること
・２５歳のときに、初めて自分の顔をビデオでみたときに、口を開けて呼吸をして
いるみっともない姿をみて、口呼吸から鼻呼吸に改善した。（かなり苦労した）
その後、複式呼吸にもかえた。
現在２９歳だが、そのせいか、顔、特に口元がひきしまり、今のほうが若々しく
みえる。
・厚化粧、ブランドものなど上っ面に頼らず、内面をきれいにしようと思い、
素肌をきれいにして薄化粧、化粧はポイントをしぼって、ＴＰＯでわける。
服装もブランドものも着るが、アニエスなど、デザイナーの思いが自分に合う
ものをさりげなく着るようにしている。
ノーブランドでも、ジーパンはこだわったりと、どこかひとつにこだわりを
もつ。
・２歳の子供がいるが、子供がいるから〜できないとか思わず、自分のスタイル
は変えない。でも子供がいるから〜もできる、と前向きに考える。
・好きな音楽を聴いたり、自分の時間を作って、ゆっくりくつろげる空間を
作る。
・人の話などに惑わされず、自分の感性を大事に育てて、内面を豊かにするように
心がげて、笑顔を忘れないようにする。
・あまりお金がないので、自宅でストレッチ、筋トレをやって、心身ともに
鍛える。

チリツモやり始めたらどんどん自分の事が見えてきた気がする｡
今までは自分の何が問題かも知ろうとせずに
ただ「○○だったらいいのにー」って漠然と夢を思い描くだけだったような｡
無意識に言い訳してたみたいで逃げてばっかだったよ｡
もう32歳にもなっちゃってかなり遅すぎる目覚めだったけど
へなちょこおばばになるのだけは何とか避けられるようがんばりまっす｡

>280
うんうん！わかるよ！！
私も今までそんなに太ったことはなかったけど
お尻大きいから・・ってあきらめてたことがいっぱいあったよ。
ご飯食べて下腹がでるのも
骨盤の開きすぎのせいや腹筋のなさとも知らず・・
いろんなものをあきらめてたけど
背筋を伸ばしたり、小さなことを努力したり
正しいダイエットを勉強したり
スポクラにも通って
ホント、今まで何してたんだろうってかんじ。
20代のうちに気づけばよかった。
でも、30の今、「おばちゃん化」する人が多い中
おしゃれに目覚めて若く見られるようになって
なんだか毎日充実してるよー。

このスレ見てると、ボーとしてても時間の無駄なんだなと思える。
明日からやるより今日できる事から始めるぞ！

しばらーくだらけてて、半ば投げやりになってたけど、
いつもよりちょっと早めに起きて、
いい汗かいてみたら気分爽快でなんかイイ感じ。
まずこれを、習慣にする事からやってみるよ。
気づけばいつも、焦る→投げやり→もっと焦る→自暴生活
の繰り返しだった。もっとマッタリ生きてみよう。

クロールを習い始めました。
今まで、きちんと泳げなかったので歩くしかなかったのですが
無駄なく楽に泳げるようになれば、歩くように幾らでも泳げるんだって。
そこまで行かないと思うけど、頑張ります。

ブリジット・ジョーンズの日記ってこのスレの人にぴったりじゃない？
とりあえず本買ってこようかなー

よく、働いている人は休日に寝だめしたり、ゆったり過ごすことが多いけど、
逆に運動したり、好きな音楽聴いたりすることが、自律神経をよくするみたい
なことが健康雑誌にのってました。
リフレッシュの「いい汗をかく」のは、労働の汗と違うそうです。

>286
なるほど。
チリツモビトはみんな肌でそーゆーこと感じてる人多いと思うけど
聞くとあらためて「いい汗かいてココロに栄養を？」って思いますよね｡
明日あさっての休日は自律神経をたんと喜ばしてあげよっと｡

↑
「ハート」を入れたつもりが失敗して「？」になっちゃったよ｡
ちょっと変なニュアンスになっちゃうね｡
ごめんなさい｡

＞２８３
私も、すぐ焦っては悪循環繰り返してる。
ﾏﾀｰﾘ、大事ですよね！

ここってホッとするよねー｡

私の場合　いらいらしない。無理しない。がまんしない。
って性格でストレスためないのがいいみたい。
あとひとの悪口言わないってことかなあ。いつもるんるん気分ってとこかな。
細かい事気にならないしね。

>>286
寝だめって学生時代なぜかよくしてたけど、
１日質の良い睡眠をとれば十分回復できるんだってね。
寝過ぎも逆に良くないし、余計頭も体も疲れちゃう。
>>291
るんるんは私も実行中。
同じ事やってても、ネガティヴとポジティヴの人は
とらえ方が全然ちがうからネガティヴの人はなんだか
人生損してる気がする。病は気からって言うしね。

a

さがりすぎだあげ

つねに理想の自分をイメージしつづけようと思います。
もういいやってなっちゃうと、
身もココロもたるんじゃうっていうか。
食べすぎちゃったり
メイクも手抜きしちゃったり
ストレスをためないようにポジティブに生活していきたいな〜

>95
有酸素運動や筋トレの後、１時間って、お風呂に入って身体を暖めたり
マッサージをしない方が「より」良いって聞きましたよ。
筋トレの後１時間くらいはなにもしなくても脂肪を燃焼してるらしいです。

詳しいことは分かりませんが、プールで水泳って言うのは
かえって良いような気がします。
間違ってたら、どなたかつっこみお願いします。

↑↑すみません誤爆でした

>296-297
いや、為にナータヨ。

このスレ何となく好きだけど…
人に言えるような事してないなって思ってたです
今日、気付いた、ひとつある！

私は裸族なんですが、部屋の真中に姿見があるので
目にとまるたびにボディラインをチェックしてるです
大抵は、嫌いな大きめのお尻に目が行くんで
揉んだり運動したりするですが
お陰で？腹も出なければ二の腕のたるみもナシです
しかし！
トップバストがやや下がってきたのは裸族のせいだな、ウツ
ブラだけするか…それも変だよね

>299 裸族カコイイ！

トップバストが下がってきたのは、
胸筋が衰えてきた体と思われ。
エクササイズすればまた上がるよ。

胸筋ってどこ・・？っていうほどガリなのですが運動でどうにかなりますかね？
299ではないのですが

>>301
私もガリですが、筋トレ（いま流行ってるローラーみたいなやつ）と、通販で
買ったミニステッパーで、少しずつ筋肉がついてきてるよ。
ローラーみたいなのは、上半身の筋肉がつくし、腹筋や腕立てするより楽で
効果もいいから、やってみる価値あるかも。
ちなみにテレビショッピングとかだと高いけど、ホームセンターだと３千円
くらいで売ってました。
あと、ガリだけど体脂肪が高かった私。筋トレ始めてから体脂肪が減ったのは
いいけど、体重が２キロ太ってしまった。

２９９です
ありがと、ベンチプレスを年中やってたんだけど
あれ、わきの下から斜めに筋肉付くだけなんで
最近もう一個マシンエクササイズ追加したよー

気付くのが遅かったが頑張ります

あ、うちそのスライダーの初期の持ってる。
ただのコマに棒がささったようなやつ
それやってみようかな

清潔感のある人になりたいんだけど、どうすればいい？
一応今努力中なのは

・永久脱毛する
・臭いを消す
・くせ毛を縮毛矯正する
・にきびや肌荒れをきれいにする
・服のほつれや汚れに気をつける
・爪ブラシで爪の隙間をきれいにする

あとは色白になるとか、汗をかかないとかかな？
難しいけど…

>・服のほつれや汚れに気をつける
>・爪ブラシで爪の隙間をきれいにする
努力中って当然のような気が・・・
上記を気をつければ臭いは消えるんでは？
305は汗っかきなの？

>306
もちろん当然なんですけど、前は毎日必ずってわけではなかったので
＜それがダメなんだって
それに汗っかきです（泣
運動すれば汗かかなくなるかなとも思ったけど、新陳代謝よくなって
余計かきそうな気もして怖い…
それでもジムには通ってますけど。

えー汗は仕方がないよ。人間なんだし。
汗臭くならないように気をつけるのと、
汗かいた後などに化粧崩れを直せば清潔感は保てるよ。
代謝悪くなって肌が汚くなるより１００倍マシ！！

私も運動する時は積極的に汗だくになってる。
老廃物が出てるようで気持ちもいいしね。

おしゃれができる秋が近づいてきたよ

でも清潔感ってゆーかきちんと感のある人っていいよね｡
ムリのないシンプルな美しさが見ててさわやか♪
潔癖症はちょっと…だけど｡

ちょっとカラー診断に興味がでてきて、
プロの人にやってもらおうかと思ってる。
やっぱり自分の肌にあったメイクとか服着たいしね。

春夏秋冬、季節ごとにわけるやつかな？
確かに知っとくと便利そうだねー

いいスレだー。自分もがんばらなきゃ！
理想の姿を思い描くもはとても大切だと思う。
今まではそういうのいつもしっかりあったんだけど
最近「自分はこれでいこう」っていうのがぼやけてきちゃったんだぁ・・
２８なんだけど。微妙なお年頃ﾁｮﾄ鬱

とにかくあと5kg、何がなんでもクリスマスまでに痩せる!!!
今やっと、自己最低体重にまで痩せれたけど、まだまだでぶ
なの…。一時期もう諦めかけてたけど、最近やっと努力が
実ってきた。この調子で彼氏作るぞ−。

頑張ってねー
基礎代謝が上がるとぜんっぜん太らないうえに
体重のコントロールもラクラクだよん
運動して筋肉つけとくと、あとあと良いと思います。

私は胸筋鍛えるのに凝ってる？よー
やっと土台ができてきた、もう少し頑張ろう。