小デブが励ましあい痩せるスレ

ギリギリ9号（ウエスト64センチくらい）を
すっきり9号（ウエスト61センチ未満）にしようスレ。

ふくらはぎ35を31にしようでも可。太もも50未満とか。
体脂肪22%以下（女性の場合）とか。

かなりふっくらさんや明らかに痩せてるのに痩せようとする人達の
話は参考にならないので小デブだけで頑張ろうという意図。
くそスレか？（ﾜﾗ
賛同してくれたら書き込みしてください。。。

目標値：体重）身長-110、体脂肪22%でどうでしょう。

デブも子デブも一緒。
ウザイので消えてください。
この季節、電車に乗るな！！バスに乗るな！！！
臭いんじゃ！！！！

エクサイズで締めましょう。

人は容姿じゃないよ！
中身が一番大切です

デブと小デブの境目はどこだ？
159cm、53キロ。これってデブ？
ウエスト62だけど・・・

>>5
まさに小デブ。

だいたい、痩せててもたるんでる人多いんだよね。
だらしないから引き締めて欲しいな。

あ、私もまさしくコデブです。
痩せたい痩せたいと思いつつ、お菓子がやめられませんでした。

でも、明日（いや今日）からは心機一転ダイエットします！！
掲示板に報告するということで、見られてる（？）感もあるし。

ダイエット法はとりあえず、夜９時以降は食べない！！！！
就職して４ヶ月、毎晩の夜食のせいで５�s超えました（泣）
だからこんな単純な目標でも、私にとっては試練です（藁）

ちなみに、１５７cm　４９�s　２６％　でスタートします！

１さん、他みなさん、頑張りましょーーー♪

あたしさ、罵倒スレ（>350）でコデブを罵倒したものなんだけど
実は自分も一年前までコデブだったんだよね(ﾜﾗ。
ここで言っちゃうけどあれは一年前の自分に向けての罵倒でもあった
わけなんだな。
やっぱりね、痩せると太ももが明らかに違う！
前は９号のパンツつっても太ももはムッチムチだったのに
今は７号が普通に着れます。
あたしは一年くらいかけてﾏﾀｰﾘダイエットしたので、
ここのみなさんも急激に痩せようとせずじっくり取り組んだほうがいいよ。
コーヒーには砂糖を入れないとか、階段を利用するとか
そういうことでも積み重なれば3〜5kgは落ちてくれるのでみんなｶﾞﾑﾊﾞﾚ！！

＞８
だいたい女は間食多いからな・・・
夜９時以降は食べないってそれフツーだろ？

あ、少数なりにも支援が。嬉しい。

小デブの理想の痩せ方としては、やっぱり
・無理な食事制限をしない
・肉は垂らさない
・9月頭ぐらいに「あれ？ちょっと痩せた？」と言われる（ｗ
・秋からは服に悩まない

ちなみに小デブ>>1は158cm、53キロ、体脂肪率23,5です。
ただいまジムで有酸素運動でダイエット中。あと禁酒が効いてる。

>>11
　自己紹介しあってすぐ消えんなよ。
　せめて2ヶ月はスレを活かしてくれ。

AGe

わたしは１５６センチ、多分５１キロくらい。
これは大デブか・・・

このスレいいかも・・・
自分で言うのもなんだけど、そんなに巨デブちゃんでもないし、
かといって、ダイエット必要ないでしょと言えるほどスリムさんじゃない。

私は今、154cmで56kg・・・（中デブくらいかね）
体脂肪率はなんと30%！

この4ヶ月有酸素運動続けて、体重4kg　体脂肪率7%ダウン
食事も少し気をつけてる。
あと1年くらいかけて、8kg減らしたいな〜と思っております。
情報交換しあって頑張りましょうね。

30％は巨でぶかと。。。

＞わらびさん
157cm49kgは全然OKなのでは？それ以上痩せると魅力半減かも。
体脂肪率を少し減らすのに、有酸素運動と筋トレでひきしめるのが
良いかと・・・

＞１４
大デブじゃないですよ！体脂肪率はどのくらいですか？

＞１５
いい感じで減ってますよね。マッタ〜リいきましょう。

158で53だから子デブかな…
とにかく40キロ代目指してがんばろ。

１５７/５４です
よろしく♪

>>15さん
私とまったく同じです。私は長い事その辺をうろうろしています。
もう何年もウォーキングしてたんですが今は足を悪くしてあまり歩けなくなってしまいました。
これは太りすぎていたのも原因があるまたいで、これから足のために真剣に体重
減らさなくてはいけません。(医者に言われた）
今は歩けないので、筋トレと食事制限、半身浴を続けています。でも有酸素してないので
体脂肪減りません。今、エアロバイク注文中です。
わたしも、1さんの言うように
目標体重、身長−110、体脂肪、22％をめざします。

また身長165以上の女が入り込めないスレッドか？
（身長165以上だったら11号でも「普通」なんだよー。泣）

わたしは着やせのデブ。洋服サイズは９号。ギリでね！
１５４�a５０�s、体脂肪３１�l。体脂肪が去年よりも増えた。
今は１０�sのダイエットに頑張っています。
でも周りは私が着やせするから太っていない。なんてゆう。
でも腹が凄い出ているんです！
お尻も凄いんです！やばすぐます！！

俺の妹は危険なほど巨デブだと思うのね。
150cmくらいで84kgもあるし、体脂肪なんて50以上だよ。
体の半分が脂肪なんだよ・・・
最近バイクを始めたらしいんだけど、運動しているせいか
食欲も増したみたいで、ご飯がうまいらしい・・・
妹に比べたらここにいる人達なんて全然デブじゃないよ
頑張ろうっていう心意気だけでも素晴らしいよ
顔は結構かわいいから痩せたらイケルと思うんだ。うちの妹。

身長−体重が１１０。ウエストは痩せてる時でも６５以上。足がわりと細いから服ぬぐと「何で腹だけででるの」といわれる。くびれほしい。

私も仲間に入れて下さいな！
今は１５５／４７
尻がでかいのと足が太いのが悩みだ。。
足はなかなか痩せないのがムカツク！！！！

>>21じゃないですが
身長168で57キロで−110の基準は満たしていますが
脂肪率は24で、ウエストは65だし、服は11号なので
このスレに参加したほうがいいでしょうか？

（このスレの目標基準は脂肪率22・ウエスト61・９号ゆるい
　なんですよね？）

155cm60kg、体脂肪率21％。
体脂肪がこの数値だから、体重ほどは太って見えないらしいんだけどね。
やっぱりこの体重を何とかしたい！

１５５−５７　９号入りますよ。デザインによって
入らないのもあります。
でもダイエットはしてません。関心はあるんですけど。
でぶとやせの体質差って、雲子の量でしょうかね。
妹と同じぐらいの食事量で、私は朝１回しか出ないんだけど
妹は食べるたんび、すっきりもりもり出るらしい・・。
妹？１６１−５２だそうです。同じ親から生まれたのに
体質って違うもんですねぇ。
きちゃない話でスマソ。

>>23
なんでそんなにデブっちゃったの？妹

９号入るったって、メーカーによるジャン…。
ユニクロの９号（女性向けM)が入るからって自慢にならないぞ。

ユニクロなんて着たことないです！
セシルマクビーが好きな私は服によりｓ、普段はｍを着ています。
でもお尻ぱんぱん、ぎりぎり、ｍなんです〜。！

155センチで57キロの人が、165センチで57キロの人に
張り合って「わたし9号入りますよ」とか言ってるのってイタイ。

ピンキーガールズや
その他かわいいギャル服が入らないときがっかり・・・来た。
デブはこの洋服着る資格なし！って言われてるよね・・・鬱

ああ、おもしろいスレができましたねぇ〜
煽りは無視でがんばりましょう！

わたしも小デブです。
サイズは、身長１５０　体重４９　Ｂ９３Ｗ６５Ｈ８４　足首１８．５　ふくらはぎ３２．５　二の腕２３．５
体脂肪２５〜２８です。はかるときの格好（ポーズ）によって違う。　　　
今、スポクラに行でせっせと運動し、引き締め活動をしています。
食べ過ぎて４月には５２キロ近くあったのが４９キロまで減りました。
食事制限は特にしておらず、食べたいものを食べています。
量と食べる時間、間食や甘いものをたくさん食べない、くらいかな気をつけてるのは。
上半身がっちりタイプなので、上は９号ぎりぎり（物によっては１１号）、下半身は９号か７号です。
ウエストが６５なので６１ぐらい目標！
体重は身長−１１０までは落とせないと思うので、とりあえず４７キロが目標。

>>28
27ですが、妹は168cm49kg。
同じ親から生まれてこうも違うとは・・・鬱入りますよ。

おお！こんなスレを求めてました！
161.5�p、54�s、体脂肪率25％の小デブです・・・
以前身長−110まで落とした事もあったんですが、リバウンドしてしまって。
ただ今増量中でございます！！
とりあえずこのスレを支えにして頑張りたいと思います！！

ＢＭＩ20をきる！とかにしてほしかったなぁ…
背高い人とか胸大きい人はどんなにがんばっても国産のＭなんかはいらないんだよ〜
ウェストだって飯島直子は６６なんだよ〜！！

↑
Ｍなんか、入らないんだよ〜
です。
なんか感じ悪く読めるかなって心配しちゃった！

>>37
激しく同意。
「９号を目指すふくよかさんのスレ」とか
「感じ悪い〜」と思っていたけど
このスレもそんな感じ…。

BMIで言ってくれないと、背の高い人は参加不可って
言われてるみたいだよ…。

飯島直子ってそうなんＤＡ？？
でも、身長何センチ？直子。飯島。

↑確かに。。。
背の高い方には参加しにくいスレであるかも。。。
でも気にしない！気にしない！
共に頑張りませう！
体重も女として気になるところだが私はＢＭＩの方が気になる。
隠れ肥満になりたくない自分であります。

そもそも背が高いだけで太ってないんなら参加の必要は無いでしょ

BMIってイマイチわかんないんだー。なんです？

＞背の高い皆様
気分を害してしまったようでごめんなさいm(_ _)m
どの身長の人にも合う基準ってなんですかねぇ？

スレ参加に条件をつけるほどくだらないことはないと思ってますので
・あと3キロ、いやできれば5キロ・・・本音を言えば7キロ痩せたい・・
ってのが基準ではどうでしょうか（ｗ

夏が終わるまでに2キロ減を目指す小デブ>>1でした。
今日は6時ダッシュしてジム逝って来ます。

>>42
身長-110はクリアしてるけど、それ以外はオーバーしてるの…。

体脂肪のことちゃうん

群馬の山奥に住んでる田舎もんです、ジムがありません(T＿T)

目標を
「BMI20以下＋体脂肪率24以下」ってことにしたらどうかなー？
BMIと体脂肪率なら、小柄な人も、背の高い人も、公平になるよ。

身長−110だったら、小柄な人には苦しくて
背が高い人には甘くなってしまうし
Mサイズ基準だったら、
背が高い人と胸のある人には不利になっちゃうから。

ＢＭＩ知らずに2チャンでダイエットしようとすんなや
初心者版とか逝って来い！なんてね（ｗ

真面目な話、その方が絶対ダイエットうまくいくから！
変なダイエットにはまってリバ王とか隠れ肥満になるなよ〜
がんばれ！

BMI20以下って・・・
22が一番病気しない数値じゃないの？
体脂肪率24以下はいいけどね。
でも、私も背の高い人のことあんまり考えてなかった。
そういう悩みがあるんだなぁって勉強になったよ。
確かに身長低い子は身長ー110はきついしね。
身長関係無く平等なかんじでいきましょ〜。

ＢＭＩ22は健康的なオバチャン体型だと言えば想像つく？
20切ると痩せているになってほぼ美容体重

あらためて：

BMI=体重(kg)／(身長(m)x身長(m))

身長158で53キロの私だと、
53/1.58×1.58＝21.23　になります。

は〜。今ジムから帰ってきたよ。
毎日エアロバイク1時間やってます。
とりあえず脂肪を燃やしたいので・・・
今まで運動とかしたことなかったから
体脂肪がたまってしまってさ。

BMI20目標なんですか？（汗）
私は今24.2だぁ〜〜〜〜
あとどれくらい頑張ったらいいのだろうか・・・
頑張るのみ！

>>50
でも22って医学的には標準だけど実際はすごいおばさん体型だよ。
私163cmだけどそれだとBMI22って58kgとかだもん。
罵倒スレとかでは中年が健康的にすごせる数値って言われてた。
年とれば5〜10kg増えるもんだし、若いころBMI19くらいだった人が
病気になりづらいというデータも出てるらしいし、美しい体型
目指すならBMI20以下を目標にするの悪くないと思う。

いやん、51さんとかぶった。ｽﾏｿ

いえいえ、こちらこそ！
丁寧なレス、ブラボ〜！！

私もこでぶです。
165ｃｍ53キロ　ついでに、体脂肪率21-25ぐらいなのですが、
猛烈に下半身が太いです。
ヒップ８９ウエスト６４ふくらはぎ３４ぐらいあります。
目指せ下半身標準体型は、だめでしょうか・・・。

↑脂肪だったたらだいじょうぶ。
でもスケート足だったら・・・。
ＢＭＩ15.9．
ふくらはぎ29ｃｍ。もも41ｃｍ。ヒップ82ｃｍ。
体脂肪１３〜１５．

これだけ、痩せてみると「捨て猫」みたいで
かなしいよ。

＞５１・５４
オ〜ケ〜。なんだか納得したわ。
私も目標２０で行こう！

BMI22→19.5を達成しました。
小デブあたりって「M入るし〜」「まだ普通だし」
「あの人ほどじゃないもん」って
あんまり自分に厳しくないんだよね。
心を鬼にして頑張って！
安易な食事制限より運動！きれいな筋肉つけよう！

痩せてみたらどれだけおばさん体型だったかわかるよ。

じゃ、参戦。
私は166センチで59キロ（BMI21.45）の体脂肪率28％の
おばさん体型なので、
これを55キロ以下（BMI20以下）の体脂肪率24％以下になるまで
頑張ります。

＜異物混入＞「シーチキン・マイルド」回収　はごろも（毎日新聞）


マグロ、カツオ缶の最大手はごろもフーズ（静岡県清水市）は７日、
人気商品「シーチキンオイル無添加マイルド」（８０グラム）に、

私も頑張ろう！

身長：１５７ｃｍ
体重：５３ｋｇ
バスト：８９ｃｍ
ウエスト：６６ｃｍ
ヒップ：８９ｃｍ
ふくらはぎ：３３強ｃｍ

各部６ｃｍ痩せればナイスバディじゃん！と励ましつつ・・
私は朝、一口でも食べるとその日一日中食欲旺盛になるんで夕食だけ
好きなものを好きなだけ食べるダイエットをしようかと思ってます。
（去年の夏はこれで苦もなく４８ｋｇぐらいまで落ちた）

飯島直子は胴が短いから、大して肉がついてなくても、太いサイズに
なってしまうそうな。そのぶん脚が長いからうらやましいけどね。

全体体系はやせ型なんですけど、ウエストだけデヴの私。
参加していいですか？

>>65
ウエストサイズを報告されたし。

コテハンと同じく65・・・・・・・・・・・

私も参加ね！！
１４７�p、４０�s体脂肪３０�l。
体重はあと５�s、体脂肪は１０�l以上落としたいつもりです。
いまはなまるマーケットの食べるダイエットとゆうの、実践中。
特に食事制限が無いから、ストレスもないよ！
２週間目で、今１�sやせたよ。

＞２９
俺の妹は小さい頃から結構丸々してたんだけど
高校に入ってからめきめき太ったね
うちの家族は皆スリムなほうなんだけど
なんであいつだけあんなに太っちゃったんだろう　不思議
これから毎日観察してみることにする

こでぶを定義づけてみようか
全体的に平均的なこでぶってどんなものでしょう

１５６センチ体重４４キロ
でも脚が凄く太い・・・・。
なんで太ももが４７センチもあるのよ！！
４４センチ目指して頑張ろう！！

私も参加しよう。尻小さくしたい。体脂肪やばい。
身長：158�p
体重：49.5�s
体脂肪：26%
バスト：83�p
ウエスト：63�p
ヒップ：90�p（でかい…）
ふくらはぎ：31�p

私１６０�p６２�sですがこれは小デブでいいの？？かな〜りデブかな。
恥ずかしい・・・。体脂肪は４０パーです・・・。
因みに
バスト８５（６５のＤ）
ウエスト６４
ヒップ８９
太股５０（ふて〜
ふくらはぎ３３（ふて〜

とりあえず、やせなきゃ！！
水泳とエアロビしています。

>>73
体脂肪４０で子デブとは言いません。あなたは立派な大デブです。

そうですね。ごめんなさいね。このスレにはもう来ません！
やせます！！

>>74
ひどいわ、あんた。
ここ励まし合うスレなのに。
>>75頑張って下さいね。来ないなんて言わないでね。
でもこれをバネにして頑張って痩せて下さい。見返してやってください！

>>76
だって本当のことじゃない。
豚に甘えは禁物さ。

あ？体脂肪40％でウエスト64？ふくらはぎ33？
どこに肉ついてんの？
あたし168ｃｍの53kgで体脂肪23％ふくらはぎ32ｃｍだよ？
なに？胸があるってことが言いたいの？

脂肪太りだと思うんだけど、かなり手ごわい。
体重減っても胸ばかりやせてしまいます。
運動は、週二三度プールでクロール1時間から3時間（日によって違う）、
毎日最低一時間は早歩きであるく、という感じです。
マッサージ、筋トレはそれほど熱心じゃないけれど、たまにやっている程度です。
食事は一日1000-1500ほどに抑えています。
（母の絶大な協力を得ているので食事だけは栄養面、カロリー面、かなり優秀です。）
今日は帰りにプールでバタ足中心に泳ごうかな。
太もも45ｃｍふくらはぎ30ｃｍ目指してがんばります。

体脂肪４０％でウエストそれだけ細いというと
内臓に脂肪ついちゃってない？

>>78、
隠れ肥満って奴じゃないかな。

病気になっちゃうよ

ネカマ夏厨のネタだろ?

１５０センチ５０キロで体脂肪２７％（体重計タイプ）２３％（手で持つタイプ）
なんです。下半身が太いんでＸガールのジーンズが履けるように
頑張ります。

1でぇす！みなさん頑張りましょう！

朝：豆乳とゆで卵
昼：ほうれん草の胡麻和えとかぼちゃの味噌汁、ビタミンゼリー
間食：カロリーメイトスティック3本
夜：豆乳、親子丼ちょっと、コールスロー
　うーん、1200キロ行ってねえ・・・もうちょい食うかぁ。

ジムはエアロビクスとウォーキング。
更衣室で「お、あたしと同じくらいの小デブちゃん♪」と思ったら
体重が（体重計覗き見）あたしより5キロも低かった。
・・・・・・自分は自分が思っているより太く見えていると心得よ！と実感。

仲間に入れてください。
164センチ54キロ、ウエスト65〜66…(汗）
上は9号すんなり入るけど下はぱっつんぱっつんになります…
目指せひとまずマイナス三キロ。（できることならもう２キロだけど…）

おお！たくさんレスついてますねぇ＾＾

今日は仕事帰り、急に職場の先輩に誘われ飲み行ってました。
チューハイ４杯と日本酒飲みつつ、ガンガン食べて、おまけに〆はラーメン♪
デブまっしぐらに食べてしまったけど、おいしかったから後悔はしない（藁

今朝の体重は４９�s　２６％と変化なし。
しかし･･･明日（今日か）の朝は･･･（泣）

私は１５７／４９で数値だけ聞くと標準とか思われますが
見た目がすごいデブなんです（号泣）
きっと周りの人は私が４０�s台なんて言っても信じてくれないくらい（藁
ほんとーにぶよぶよ体型。特にケツの肉がぁああああ（泣

なんだか今日はダイエットらしきことができなかった。反省。
今から特命リサーチの５分体操？をやって寝ます。おやすみなさい〜

>>87
最後の一杯をウーロン茶にする勇気を（ｗ
私は体調不良を理由に酒を断り続けてますが、
飲んだ次の日の「やっちゃった・・・」がなくなって精神的によいです。

今日も昼を少し軽めにしてジムへ行く予定。
50キロになるまで仕事はさぼりぎみだったりする（ｗ

私も仲間にいれてくださ〜〜〜い
１４７ｃｍ４２．５�sなのを３８ｋｇにします!!
５ヶ月くらいで達成する予定です。

私１８歳です。
一緒に頑張りましょう

なんで少デブって信憑性のないうそつくんだ？
サークルの全然もてそうにないやつと酒飲む機会があって
そいつ中学の時に３回告白されて童貞は高校で捨ててめちゃくちゃもてたとか言ってる。
外見も趣味もまんまアニオタなのに。その場にいた全員ウソとは分かってたけどね。
デブでも背が高くて明るい奴ならまだしもねえ。

１５０Cmで体重４５Kg,体脂肪率２７％。
気まず。。。

今朝、体重計にのり体脂肪共々はかってみたら。。。。
体重は４６．４、体脂肪が２３％。。。
生理の前はどんどん脂肪が増えるばかり！？
私だけなのかなぁ？
尻だけ妙にデカクて自分で鏡見るのもうんざり。
下半身を何とかしなくては〜（涙

なかなか順調に進んでますね〜

毎日1時間の有酸素運動に加えて、夕食後40分のウォーキングを
始めました。でもやっぱりエアロバイクのほうが楽だな〜。
＞２０
ウォーキングって膝に負担かかるよね。私ももうちょっと
減らさないと脚に良くないと思う。でもバイクはおすすめ。
お互いに頑張ろうね。

私も仲間に入れてください♪
１５２ｃｍで４５ｋｇ（汗）
ウエストが６５ｃｍ以上でお尻がとにかくデカイ！！
本当見た目ちょいデブって感じ。。
目標はとりあえず４０kg目指します！！

>>15さん
順調でいいですね。私は運動が出来ないせいかなかなか体脂肪がへりません。
朝、起きたときに計るからちょっと多くでるのかもしれないけど32％
から変わらないの。
生理ももうすぐ終わるし、バイクももうすぐ届くと思うから、そうしたら
重いっきりはじけます。

小デブちゃん達おは！

ずとエアロなどの運動続けてるけれど、
生理中なので有酸素運動で汗かくのが嫌でお休みしてます。
でも、生理って1週間くらい続いたりすると、
結局その1週間で、前にせっかく落ちた脂肪がまたついてきそうだし
筋肉も落ちてしまいそうで鬱です。
とりあえず食事に気をつけて、腹筋くらいはやっているけれど、
女だからそれはもう仕方ない事なのかな。
せっかく頑張ってるのに、月に一度、そんな体調の変化に
付き合わなければならないのがちとおっくう。むくむし。
そんで、生理明けによけい頑張らなくちゃならなくなるのがまた嫌。

>>96 おは！ きょうもがんばろーね！

>>97
なんで？！
生理あけほどやりがいのある時ないじゃん！！
ためこんだ水分どんどん出てってするする体重落ちるしさ。

直前の１日と生理１日目はさすがにだらだらしてるけど
動いたほうが生理痛軽くなるしどんどん歩いてるよ。

汗かくのイヤなんて言ってちゃやせないっしょ、
クーラーも体に悪い気がするので、外に出て動くようにしてるよ。
外出中はミントっぽい香りの汗ふきシートとか使うとすっきりするし
帰ってからのシャワーも気持ちいい。

生理前なんで気合！！！！
163で57.5

私めも参加します。
161センチ、51キロ、体脂肪率が24・・・。んでもってふくらはぎが
どすこいで35センチも・・・。

>>99
ストレス解消にもなるしね。

ふくらはぎは最悪でも33.5センチ以下にならないと
細めのブーツが履けないんだよね…。
（↑上は足サイズ24.5位の女性向けの靴の話なので
　　小柄な人なら、32センチ以下じゃないと履けない）

私36センチ。
鬱だ、足痩せしたい…。

>>103
私、ブーツは諦めた・・。冬は柄タイに華奢なパンプス。

＞104

あぁ、ブーツね・・・
チャックが上まで上がるのか、試す勇気もなしよ。

私は32〜33cmになってきたから今年こそはあきらめないよ＞ブーツ
ふくらはぎってむくみとの戦いだよねー。

私も仲間に入れてくださいー
１５８センチ、５２キロ、体脂肪率は２９％です…

半年前から一日４０分間のウォーキングをして
やっとこさ体脂肪率３３％ → ２９％になりました。
でも全体的にぶよってるので、ダンベルと腹筋も最近
はじめました。がんばるぞー。

>>103さん
私もふくらはぎ３６センチです…かわいいブーツが履きたい！

私もゴツイブーツや、長靴みたいにゆったりしてるブーツしか履けない。
ふーじこちゃんが履きそうな、細いチャックのブーツなんて
絶対履けない。

ふくらはぎが33センチか…。

ウエストを3センチ減らすのは簡単でも
ふくらはぎを３センチ減らすのって、並大抵じゃないよー。

>>106
いえ、遺伝によるムキムキ筋肉質なふくらはぎの持ち主もいるのよ・・・！
この私なんだけどさ。

母親が見事にそういう足。

高校生や大学生の時は無理してストレッチブーツ買ったけど、履くのにも
脱ぐのにも汗だくだから、やめたよ。

自分はふくらはぎ以前にめっちゃ足の甲が高いんでブーツなんて甲のせいででアウト…（鬱）
さすがに足の甲は肉付いてねえよ！骨削れってか！？

ちなみに今日は朝昼兼で一人前とカキ氷を食べてしまった…夕飯セーブじゃ…
あと半身浴今日から挑戦でっす♪

私も入れて〜♪
１６２センチ５６キロ　２３％
他スレの１０さんダイエットやってサイズはいくらか
落ちたんだけど、整理中が重なったせいか体重にはあまり
反映されなかったので、引き続き無理のないダイエット継続中・・。
経験上５０キロ切るとフラフラするので、目標は５２キロくらい。
ちょうど生理終わったからこれから頑張るぞ。

昨日、体重などを量ってきました。
体脂肪　26.3%
BMI　23.5
でした。
「ひと月に1キロペースのダイエットを」
というアドバイスを受けました。
がんばります。

私も仲間に入れてください！
１５４ｃｍ５１ｋｇＢ８０Ｗ６１Ｈ９０
太もも５１ｃｍふくらはぎ３３ｃｍ体脂肪２４％
目標は４５ｋｇＷ５９Ｈ８５太ももは５０きりたいです。
ここはみなさんいい方ばかりで一緒に頑張れそうです♪

ふくらはぎはなぜ減らないんでしょうなぁ・・・・。
私は朝一のふくらはぎサイズは32.5くらいで「おお！」って感じですが
昼過ぎる頃からみるみると太くなり、
帰宅後計ると35cmになってたりします。
つまり他人の目からは35cmということですな。うう。

それより気になるのはお尻です。
W63なのにH92で、お尻垂れまくってます。
毎日お風呂でマッサージし、気休めにマジックパンツを履いて寝ますが
いっこーーーーーに減りません。
ケツの肉、脂肪吸引しちゃいたいっす。はあ。

今日も食事はそこそこに、ジムも頑張って順調でございますぅ。
生理初日にも関わらず0.5kg減。よしよし。

MDに速めの曲を30分入れて、それ2枚分歩いてます。
時間が合えば45分のジョギング系エアロに出ることも。

ジムに行けない日に家でできるいい運動ないかな〜？

>>115
スレ違いで恐縮だが、
>生理初日にも関わらず0.5kg減。よしよし。
私は月のものが来たらいきなり1.5kg痩せた。
「整理中は太るんでしょー？なんでやねん」
と思っていたら、月のものが去ったら
もとより太った。（生活習慣は最中も後も変えていないのに）
タイミング・ダイエットの嘘つき！と空に向かって叫んだ。

いえ、それだけです。

家でできるいい運動、それは家事。
掃除洗濯、明日のお弁当の仕込み。
座ったり寝転がったりする時間ほとんどないよ。

>>116
かといって一生生理でも嫌だしね（ｗ
生理不順で悩んでた頃は体重増減も激しかったけど
ピル飲み始めてからほっとんどかわらなくなりまちた。。。

>>117
ごくろーさまです〜〜。
あたくしトレーニングウェアの洗濯も母まかせ・・・。反省。

私も参加させてください！
身長１５８で５７キロ
Ｂ９６Ｗ６４Ｈ９６
です。
最終的に各部５，６センチダウンが目標。

とりあえず夏休み明けまでに５キロ減量が目標です。

みんな体重のわりにウエスト細いなあ・・

>>120　考えられる例

・スカートの表示サイズを言っている
（最近のヒップハングのスカートだと、かなり甘いぞ）

・息を「フンッ！」と吸って、お腹をペッタンコにして計っている。
（正しいはかり方は、お腹をリラックスして、息を吐いた状態で
　計るのが正しい。）

・メジャーをキツクあてている。
（正しいはかり方は、メジャーをキツくしないであてる。
　脂肪の多いお腹だと、キツくあてると、５〜１０センチくらい
　サバを読むことができる）

>>121に追加〜

前に「あなたのウエストサイズを言ってみましょう」だかの
スレッドで、ウエスト51センチという女がいたが
よくよく聞いてみると、コルセットで10センチウエストを締め付けた
サイズが51センチで、ヌードの実寸は61センチだということだった。

ヌードで61だって充分細いのに
なんで見栄はるんだか…。
（芸能人は公称数値が58が多いけど、アレなんて嘘なのに）

全身痩せてるけど、足だけ太い。
ダイエットすると、胸や、頬が、痩せてしまう。（欝）
足やせて、胸と頬に肉つけたい

・スカートの表示サイズを言っている
かな・・
ううん
・メジャーをキツクあてている。
かも
その身長・体重でそのサイズだったらどこに脂肪がついてるんだろう？
って人が多い（ｗ

>>121
朝一とか寝る前に計ってるってだけでないかい？
私も朝一はW63だけど食った直後は65くらいいくし。

・・・・はっ！ではふくらはぎと同じく他人から見たら65なのか！（ｗ

よく見たら・・・
>>119
すっごいナイスバディ（死語）なんですけど・・・。
たまーにジムでそういう体型の人みかける。
裸だとめちゃくちゃかっこいいんだけど、
服によっては胸とお尻の高さでウエストの細さが隠れちゃうのよね。
Aラインのロングワンピとか辛いよね〜（ｗ
均等に痩せることを祈ってます＾＾がんばれー

小学生の頃にリレーでトレーニングしてたり
スイミングに長い間通っていたせいか、ふくらはぎが筋肉（もちろん脂肪）でパンパン。
階段上る時なんか、ヒラメ筋が痛いくらい張ってるのが判る・・・
こんな足でも運動して痩せられるのかな？
これ以上筋肉ついたら外歩けん。

↑
もちろん脂肪も、です。ｽﾏｿ。

165cm 52キロ
なんとしてでも48キロまで痩せてやる！
って事で私も参加ぁ〜っっ☆ﾐ

>129 １を読め。

１６５ｃｍ５９ｋｇ！
あと５ｋ痩せるぞーっ！
朝は普通にたべて、昼、夜はカロリーメイト＆牛乳で
１日経過。飽きた…けど、やる！

みんな細いねぇ・・・
私は157cm60kg。3年前は45kgで環境変わって一気に太った・・・
食事少なめに摂ると母親の機嫌が悪くなり
「わかった。わかったからあと一口！ほらっ！」
とか何とか言って完食させようとする（涙）
スリムファーストで頑張ろうとしつつも
「また変なもん飲んで！薬やってるの！？」（ダイエット関連のもの（バランスアップとか）はいつもそうのたまう）

小デブじゃなくて
「普通からスリム」「スリムから痩せ」
を目指してる人が最近混じっていますが…。
（BMI23〜20の小デブから、BMI20以下を目指すんじゃないの？）

ここは励まし合いのスレなんで
コデブになった原因とか悪い習慣とかをあげまくって
脱コデブを目指すためのすれ立ててみました。
罵倒じゃなくて原因究明スレです。よかったら参加お願いします
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997295295

>>133
私159cmで50kgジャストで、BMI的には19.7なんですけど、
ふくらはぎ35cmあってウエストは67cmもあるんですが…。
それでも参加は不可能でしょうか？

小デブ揚げ

>133
ほんとだね。
ＢＭＩ値２２以上という制限もうけたほうがいいかも。
痩せｏｒ普通なのにここに来るヤツうざい

135＞私もウエスト67です…（涙）

身長167で体重54ですが、水泳をやっていたせいか
ガッシリ肩幅。遺伝のおかげで安産型デカ尻。
いちおうＢＭＩは19ですが見た目ガッシリ小デブ…
参加したいのですが、ダメでしょうか…（汗）

ダイエットすると決めたら遺伝とか言い訳するのなしにしようよ。
ゆるい有酸素運動なら筋肉育てずに
そのうえにのっかった脂肪を燃やすよ。

>>138 あなたは↓へどうぞ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997320734&ls=50

139＞すいません、説明が足りませんでした（汗）
遺伝のおかげで安産型デカ尻っていうのは、シェイプアップを
繰り返して、お尻の脂肪を無くした（今は筋肉があります）のですが
腰周りの骨格がゴツくって、前から見た時の腰（下半身）幅がこれ以上
狭まらない（骨が外に出ている）というコトなのです｡

参加しますー。
身長１６５、体重６２です。Ｂ８９（Ｅ７０）Ｗ６７（泣）Ｈ９８。
こんな私ですが、けっこう毒舌の男友達にもやせることないでしょ
と言われます。ハダカ見てる彼氏には筋肉つけようね（＝引き締めようね）
と言われますが・・・。
身長と肩幅のせいだろうけど意外とメリハリボディに見られるけど
冷静になるとコデブとは言えないかも・・・。
現在水飲みダイエット（ウーロン茶１日１・５リットル）と、
エレベータ禁止やってます。
一人暮らししてから、確かに家事でゴロゴロしてる暇ないので
暑いけどエアコンなしでアイロンとかしてます。
以前食事制限一切無しで、４０日で２キロ減やってるので
水飲みダイエットはあってるみたいなので、・・・。

あ、コデブとはいえないかもってのは大デブかもってことね。
認めたくない自分がいるけど大デブだよね〜。
この「認めたくない」ってあたりがコデブの致命傷かもね。

159センチ　51キロは太ってると思う？？

ちなみに体脂肪は26パーセントくらいです・・。

＞１４４
・・・太ってないってば
でも、体脂肪率26%は少し落としたほうがいいかもね。
有酸素運動と筋トレで十分だと思う。

確かに、数値だけ見るとコデブじゃないでしょ
という感じの人が多いよね。人によって脂肪がつくとこは
違うと思うけど、結局気にしすぎなんじゃないかな？
BMI20切ってたらダイエットの必要ないよ。
綺麗な筋肉つけてしなやかな体を目指すべき。

ていうかコデブじゃない単なるデブも混ざってるね。

コデブとデブの境界線はＢＭＩでいうとどこ？
ＢＭＩ２５以上はコデブではない、とか？
２２．７はコデブじゃおさまらない？

158cmの>>1です。

60キロを超えた時、デブだと感じて外に出ることさえ憚られた。
（BMI：24.3）
56キロに戻ったとき、9号がなんとか入ったがかっこ悪くて上着で隠した。
（BMI：22.7）
その昔48キロだった時、服に困ることはほとんどなかった。
（BMI：19.47）

ってことでBMIで言うと23弱の人が小デブちゃん、という定義になるでしょうか。
目指すは19.5〜20というとこかな。

20以下の方は私たち小デブの神経を逆なでしないよう、
「太ってると思われるサイズの数値」メインでお願いします（ｗ

以上、小デブの勝手なお願いでした。

太ってる？って聞く人多いけど
自分で鏡見てチェックしなきゃ
数値じゃわからないって。

カラダ動かすクセつけてないと、
体重は変わってなくても年とともに下半身がずどどーんと
なってたりする。背中も気づきにくい。

プールもいいよ。

>>149
じゃあ私、コデブセーフ？（ＢＭＩ２２．７）
だからここで安心しちゃだめなんだっつうの！
ひとまず飽きまでには６０キロきるように がんばってます。
リバウンドしないようにゆっくり痩せたい・・・。

BMIって何ですか？

ＢＭＩ標準体重は小デブだ〜
２５〜２６．５以上が肥満になるみたい。
小デブは、２１位〜その前位まででしょうか。

>>152
わー、BMIは美容板に来る人は
「当たり前」に知っててもらわないと困りますよ〜。
体重÷（身長×身長）の数値のことです。
身長はメートルで出します。

たとえば、
体重50キロで身長が160センチだったら、160センチ＝1.6メートル
なので
50÷（1.6×1.6）＝1.95となります。

医学的標準体重は、この数値が22前後です。
中年の年齢の時に22位の数値の人が、一番長生きできる
確率が高いそうです。

美容的健康体重は、数値が18〜20です。

美容板だと、18を切る数値を目指してるダイエッターも多いけど
とりあえず、このスレッドでは
20以上〜24以内　の人が、20未満になるのを目標にすることで
どうでしょうか？

>>154
＞健康的美容体重は、数値が18〜20です。
に訂正。

私は、BMI21.3のコデブなんで参加します。
胴体のサイズ
（B＝でかい　W＝細い　H＝でかい）
だけ聞くと「いいじゃん」なのですが
（別にウエストをメジャーで締めるとかのズル無しで）
体重分の脂肪（ブヨブヨしてるので筋肉のせいにできん！）は
二の腕と、太股・ふくらはぎに
ミッシリついているのです。

ちゅうか今計ってみたら、19.7だったけど、ボディの
サイズに問題があるんだよなあ。

それに161センチで適性体重57キロって言われてもねえ・・。
BMIをそんなに信じたくないぞ。

自分がコデブか単なるデブか判断しかねていましたが
（気持ちではコデブと思いたい）、>>149（１さん）を読んで、
ギリギリコデブだと判断し、参加表明です。

153cm 52.5kg（今朝）、体脂肪率27.0％（昨夜）、BMI22.5
B92 W68 H90

特にここが、という訳じゃなく、とにかく全体的に痩せたいです。
最終目標は、約45kg（BMI19.2）、体脂肪率19〜20％です。
中間目標は、除脂肪体重を落とさずに体脂肪率20％
（つまり体重は約48kg）にすることです。
中間目標達成したら、筋肉も脂肪も削っていきます。
背が低いので、7号が着られるようになりたいです。

4月からダイエット始めました（当時58kg、体脂肪率30％）。
軽い食事制限と、同じく軽い運動でここまで来ましたが、最近停滞気味。
ので、先日フィットネスクラブに入会しました。
有酸素運動（エアロバイク、水泳など）と、筋トレで気長に頑張ります。
1ヵ月1kgペースもしくはそれ以下で、目標達成後も続けることができる
生活をしていきたいので、長期戦のつもりです。

長文になっちゃいましたが、よろしくお願いします。

>>154おお!その例えの体重と身長私と同じだったから計算する手間省けたよ！重ねがさねありがと！

>>156
BMI22は、中年や老人になった時にそのくらいの体重だと長生きできる確率が
高い体重だから、スポーツマンやマッチョじゃない人で
BMI22だと、どんくさそうなデブな印象ですよ。

中年や老人になってBMI２２に増えるとして、
年齢が10代〜30代くらいだったら、そのBMIの数値よりも
５〜10キロくらい低いのを目指したほうがいいと思います。

大抵の人は、若い時よりも５〜10キロくらい体重が中年になると
増えてしまうものなので。

>>157さんとってもいいですね！
落とすペースが速いからリバウンドするんじゃなくて
体重落ちたとこでやめちゃうからリバウンドするんですよ。
月２〜３キロペースでもだいじょうぶ。

有酸素運動と食事で体重がBMI20、体脂肪率23ぐらいまで
落ちてきたら、筋トレを増やしていって、体をつくる。
サイズも計って部分的にひきしめていきましょう。

ちゃんと体ができてれば、食べる量を徐々に戻しても
なかなか体重増えませんよ。
私もそれがわかるまでは「永遠に食べれないの？」って悩んだものでした。
もちろん増えちゃったときに元に戻す非常食（野菜中心の自炊）の
レパートリーもいっぱいあります。

わざわざ出かける運動はふとしたきっかけで行かなくなったりするので、
普段の行動の中にくみこんじゃいましょう。歩くのが一番痩せる。

>>160さん
アドバイス、ありがとうございます。
誉めてもらって、単純に嬉しいです！
でも、実は私、すでに除脂肪体重2.27kg落としちゃってるので、
誉めていただくに値しないです。
自戒の意味を含めての中間目標だったりします。

＞わざわざ出かける運動はふとしたきっかけで行かなくなったりするので、
＞普段の行動の中にくみこんじゃいましょう。歩くのが一番痩せる。

そうですよね。
フィットネスに通わない日は、なるべく歩くようにします。
って、今日既に、歩いて帰ってきました。なんだかタイムリー。
近所（徒歩約15分）にちょっと大きめの公園があるので、景色を見ながら
歩いたら、楽しいんです。
体を動かすことが楽しみになるようにしていきたいです。

今日は退社時間が遅くなったのでジムは断念。
その代わり会社から家まで歩いてみました。
早歩き50分ならそこそこいい感じかな。汗だくでかっこ悪かったけど。

お尻が0.5cm減った・・・頑固な肉め。もっと減れ〜。
ヤフオクでステッパー落札しときました。テレビ見ながら頑張る！
スレ立てから0.5kg減、BMI21。

154さん、私ＢＭＩ知らなかったよ。ありがとう。

150ｃｍで45キロの私はBMI20だった。

BMIは21.5だが体脂肪率が32�lもある。
こでぶ　ではなく　おおでぶ？？
155センチ51.8キロ。

>>164
隠れデブ

わー私もばっちり小デブ。
162cm、58.6kg、体脂肪28%です。
目標52kg。
魔獣(70kg超）からここまで減らしたけどこっからが
食事制限一生懸命やっても減らない！玄米和食オンリーなのに。
なので、がんばって運動することにしました。
毎日３０分、犬と一緒にウオーキングとジョギング。
マターリ引き絞りがんばります。

>>164
１５５センチで５２キロはデブですよ〜。
体脂肪も３２もあるし・・・・。
私は貴方と同じ身長ですが、４４キロです。
体脂肪は１７です。

サイズはこの前BA-TSUのジーンズのMが入ったけど…
他もMは入るんだけど…
なんか違う（自藁
ちゃんと痩せたーい！

ちなみにユニクロのパンツってウエスト広くて太股きつくないですか？

>>168
私もそう思ってた。
ウエスト６１のはいてるんだけど、なぜかブカブカ・・・。
でも、太腿はちょっとキツイ。
他のメ−カ−だったら、ピッタリなのに・・・。

コデブってＢＭＩ１９〜２１くらいだと思う。
それ以上の人はコデブではなくて立派な肥満だと思う。

コデブはすでに肥満なんです・・・

背があると、BMI19でもかなーり落とさないといけないよ。
BMI19はコデブって言ってる人は、オチビちゃん？

>>172
やっぱりそうかー・・・。
我ながら身長で救われているとは思っていたんですが。
背がある分、大き目のお尻や太目の腿、二の腕など、デブなのか
大きいだけなのかごまかされちゃうみたいです。
正直、ちょっとぽっちゃり好きな男性なんかだと、私くらいの体格って
そこそこナイスバディになるらしく（藁）、そこで油断しちゃうんですよね。
個人的にはそんなにスレンダーになりたいわけではないんですが、
洋服に困らない体にはなりたいです。
ちなみに肩幅あるので１１号以下は譲れません。骨盤自体が大きいので
ボトムも１１号以下は無理かと思われます。悲しい。
今はそこに肉が乗ってる状態なので、肉がぱっつんぱっつんにつまってる！
って感じになっちゃうので、それを減らし、筋肉をつけたいです。
ただ腰痛持ちなので、なかなか無理できないのが難点・・・。
今の時期は市営プールなんかで安くあがるのでいいんですが。
冬までにもうちょっと筋肉つけて、水泳以外の運動もできる腰＆体つくりたいです。

私は腹筋毎日続けたら腰痛出なくなったよ！
動きを筋肉で支えられなくて腰で支えてたみたい。

>>173
わたしもわたしも！
身長168センチ60キロ、骨太。
肩幅も腰幅も広くて、ひじとかの関節も大きいから
むしろ二の腕とか細くみられちゃう。
全体のバランスはいいから一人で鏡みると油断するんだけど
華奢な子と並ぶと「でか〜・・」って現実を目の当たりにするかんじ。
あと7キロ落としたいけど、もうあばらとかでてきちゃってるし
運動で下半身中心にひきしめたいと思ってます。
お互いがんばりましょう！

>>174
ありがとう！ そうなんです腹筋と背筋を鍛えて骨だけに
負担をかけないようにしないとダメらしいですね。
医者にも言われて足上げ腹筋してます。１日３回からはじめて、
徐々に増やして現在１日２５回になりました。
プールに通えるなら、そっちのがいいんですけどね。。
腰痛持ちのひと、上体を起こす腹筋は、あまりに腹筋ない場合
腰にも負担がかかりますので、足をゆっくり上げ下げのほうが
いいですよー。ある程度腹筋つけは、普通に腹筋しても
大丈夫ですが、足上げの方が効果ありそうなのでこっちを
続けています。椎間板ヘルニアなので、急激に鍛えて
負担かけるのが一番怖い・・・。でも痩せたら少しは負担かからなく
なるかしら。

>>173-176
身長165.5センチの
142さんがBMI19になる場合は52キロを切らなくちゃいけない
…つまり10キロ痩せなくちゃいけないってことなの。
175さんは54キロを切らなくちゃいけないってなる。

これじゃちょっと激しいでしょ。（胸とかある体型の場合はね。
胸がペッタンコな体型なら、40キロ台も可能だけど）

だから。身長が高い人は、BMI20くらいでもいいんじゃないかなーと思う。

ちなみに身長152の人がBMI19になるとしたら、体重は44キロ。

私はBMI20で身長168だけど
わりと「スラッとしてる」みたいに見られるぞよ。
（もうちょっと体重を減らそうとすると、顔のほうが痩せてきて
　法令線〜ほおがこけてる〜な生活に疲れた顔になるので
　今の体重がベストだと思って、無駄なあがきは避けている。）

ダイエット２日経過です。
体重は−１ｋｇ。
お昼は昼ドラ見ながらスカイウォーカーで３０分。
朝は普通に食べてお昼、夜はカロリーメイトと牛乳で過ごしてます。
昨日の夜はお母さんがせっかく作ってくれたので普通に食べました。
頑張ってあと４ｋｇ減らすぞーっっ！！

モーニング娘の辻はウエスト７０あるんだって（自分で言ってた）
アイドルなのに公表しちゃうなんてすごい｡｡｡
ここにはウエスト７０以上の人いないのね、ひょっとして７０以上は大デブ？
ちなみに私は１５６ｃｍ・５０ｋｇ体脂肪率２４％
Ｂ９１（アンダー７５）Ｗ７１（服のサイズは６４｡｡｡）Ｈ８７

ttp://www.nagato-web.com/diet/diet.htm
自分の身長の適正サイズとの誤差を測れるサイト見つけましたので
はっておきまーす。参考程度に。

>>179
まだ子供じゃん。健康的で可愛らしくていいよ。
あれで大デブとか言ってたら、
この世はガリガリばっかりになっちゃうよ。

私は、１６５ｃｍ５５ｋｇで体脂肪率２６です。
私の胸がB６５なので上半身は貧相に見えてウエストのないワンピース
とか着たらやせて見せられるんだけど、実はヒップが一メートル近い、、。
だから、スカートとか余裕で入らないデザインが多いし、水着なんか
怖くて着れません、、。どなたか、おしりを小さくすることに成功した
方はいませんか？私の場合、５１キロだった時も痩せたのは胸と腹だけ
でした。

>>175
そうなんですよ、私も骨太。骨って重いの？？
私、体重バラすとたいてい驚かれるんです。本気で。
見た目にはそんなにあるとは思われないみたいで。
でもそうなんですよね、きゃしゃで小さい子の隣にいると、
ほんともうでかいんですよね・・・。
でもあばらでちゃってるなら危険ですよ。
キレイな筋肉つけて、背が高い、体が大きいなりのスタイルの
よさを追求しましょう！ がんばりましょうね。

>>177
実際５２キロはキツイです。わたしも 頬骨がはってるので
顔痩せちゃうときつい顔になっちゃうので、それはいやなんです。
目標は５５キロ（これだとＢＭＩ２０．３くらい）なんです。
胸はＥカップで、なぜか胸は減らないんで、あきらめてます。
（３ヶ月で７キロ落としたときはアンダーへってＤ→Ｅになった）

>>157
ギリコデブさん
以前の私とほとんど一緒の身長・体重・体脂肪率だったので驚きました。
私は去年の年末ぐらいからダイエットを始めて、４ヶ月で8kgぐらい落としました。
現在の状況は、身長154cm、体重45.3kg、体脂肪率19.5%、スリーサイズは82･56･83です。
1､2kg増えたりすることはあっても、とりあえず今の状態をキープしてます。
毎月１ｋｇずつと言わず、最初は痩せやすい（脂肪が多いから）のでペースをあげた方が
いいかも知れないですね。
そのうちなかなか減らなくなってきますから・・・がんばって！

158センチ
49、6キロ
２６％
少し過食ぎみです
過食ってどうしたらなおるんだろう・・・
とにかく頑張ります

このスレの最初の方の方々は痩せたんですか？それで。
結果報告きぼんぬ

ここのみんなが思ってるコデブッて普通なんじゃない？
コデブッて島崎和歌子くらいのをコデブってゆうんじゃないかなぁ。。。
山瀬マミはデブだと思うけど・・・・(´∀｀)

>>186
まだ三日しかたってないじゃん

>>187
島崎和歌子、痩せたよね。何したのかな？

Nanaって顎関節症スレのNana？

>>189
>>187じゃないけどさ、和歌子恋したんじゃない？(ﾜﾗ
って有り得ないか。。。

皆さんの頑張り、励みになりますね。
私は大デブだ・・。
158ｃｍ　５４kg　体脂肪率26％
ｗ61　太もも52ｃｍです。
皆さん周りから「痩せるな！」って言われませんか？

安達裕美も痩せた・・・・・・・・・・・？
脱、コデブ。

>>192
必要ないって言われます。
でも実際ワンピースなんか欲しくても着られない、入らないって
現状は抜け出したいです。
見違えるほど痩せたい！ とまでは正直思わないですけど、
せめてかわいいなと思ったワンピ着られるくらいにはなりたいです・・・。
あと筋肉なくてブヨブヨしてるのだけなんとかしたい。
見てくれ締まってくれたら、体重はそんなに減らなくてもいいかも。

>>194
だね。脂肪だらけのガリより、引き締まった身体になりたいよ！
筋肉欲しい…地道に運動しています。

>>195
でもＴ１６５Ｗ６２はさすがにマズイよね・・・。
せめて５８くらいには落としたいの。目標５５なんだけど。
キレイな筋肉つけて、引き締まった体目指してがんばりましょう！

井上佳子って小デブ？？
大デブ？？
因みに、出来ちゃった結婚のレイナ役の女の子
憎めないブスです。

またずれ起こすのは小デブ？大デブ？？

大東めぐみってガリだね

200

>>196
私は１６５ｃｍでピーク時には６４ｋｇでした
頑張って５８まで落としましたよっ。体軽いです。
私も目標は５４ｋｇ。一緒に頑張りましょうね！

>>184 さん
レスありがとうございます。
同じくらいから、スリムになられたんですね！
スリーサイズもバランスよくて、憧れちゃいます。
確かに、脂肪が多いうちは、もっと攻めに出てもいいかも。。
とにかく、続けることを考えて、頑張りますね。

今日は、フィットネスに行ってきました。
大昔（小学生の頃）、6年間スイミングスクールに通っていたので、
4種目とも泳ぐことは泳げるんですが、久ーし振りに真剣に泳ぐと、
上半身（特に二の腕と背中）が筋肉痛になりました。
逆にバタ足は快適に力いっぱいできたので、普段随分偏った
筋肉の使い方をしてるんだなぁ、と実感しました。
疲れたけど、泳ぐのは気持ちいい！

みんな知ってた〜！！人の骨って大人の男の人で３ｋｇ、女の人は２〜２．５ｋｇ
しかないんだってさ。医学部のお姉ちゃんがこの掲示板見て言ってたよ。
結構というかかなり骨って軽いねえ

私も１ヶ月前は子デブだったけど、今は普通よーー（５４から４７）
ひたすら運動してたし。食事制限はあんまりせんやった

綺麗な身体になるためには
運動は外せないのよ。

１６３cm　５０kg
体脂肪２５％
W：６７cm
B：F７５
あと３kg落としたい。脂肪のみを。

23pa-senntodesu

>>204
詳しい運動の内容をお聞きしてもイイですか？

私も参加…
１５９センチ　５１キロ　Ｗ６４　体脂肪率２３％
膝に肉がついてるのが醜いです……
普段短いスカートあんまりはかないし（膝下が多い）、
着やせするタイプなのでちょっと油断しちゃってたのが積もり積もって…うう。
うちの母がお菓子を頻繁に作る…。しかも美味しいから困るんだ。
我慢しよう。私。ね。

>>203
えーっそうなの！ショック。
骨って軽くて丈夫なんだね。

>>209
こういうタイプは食事より運動だって。
あとむくみ。お風呂でまっさーじだ！

お菓子はやばいけど、
甘さ控えめ（黒砂糖とかメープルシロップとか）全粒粉系のものをリクエストしてみたら。

>>211
うー、やっぱり運動ですね！頑張ります。
今日から半身浴を始めてみたんだけど、効果あるかな？
半身浴だけじゃ効果なさそうだけど。運動と併用しなくちゃね。
いうのは簡単なのに…あーやせたい。がんばるぞー！！

身長150cm・体重40�`・体脂肪17%・5号サイズ着用。
なのに太もも50cm・ふくらはぎ32cm。何故？？
筋肉太り？でも10年近く運動もしてない。
どうすれば痩せれるんだ！！

>>213骨太じゃないです？
私の友だちも痩せてはいるけど、足首が無くて、アンクレットが入らないって
子居ます。

>>211
＞甘さ控えめ（黒砂糖とかメープルシロップとか）
黒砂糖やメープルシロップは
全然甘さひかえめじゃないですよ〜。
ズドーンと甘いですよう。ハチミツもね。

精製してないのでミネラルやビタミンなどの微量な栄養素が
含まれている、というだけで
カロリーは高いので、摂りすぎに注意。

>>215
説明不足でしたか？

白砂糖と違って体を冷やさないのでね＞おすすめ
普通にお菓子作るときの量入れたらそりゃカロリーとりすぎですが
様子みながら1/2、1/3にすればいいでしょう？

黒糖のアメはうまいよー。
おなかがすいたらツナギに食べてる。
むろんバリバリとじゃなく（笑）。

私も参加させてください。
158cm51�s
ｳｴｽﾄ62太股53ふくらはぎ32
体脂肪は計る環境がないので計っていないのですが25％はあるかもです
今の目標はｳｴｽﾄ50代太股40代！

ちょっと質問なのですが食事制限だけで
脂肪減らすのは無理なことなのでしょうか？

>>218
あなたは普通。
普通→スリムスレの方があってると思う。

>>219
理性的でステキ

>>219
普通ですか・・・すみません移動します

よかったねイッテラ>>221

１４８センチ４２キロです、参加させてください

155で48キロです。
下半身がヤバメなんです。仲間に入れてもらっていいですか？

２ｃｍも身長低いのに私と同じ体重だよ・・
私もデブなのか・・>>223

>>225
私が低いのですか？あなたが低いのですか？

>>218
無理です運動してください

一ヵ月後に何キロ痩せたか書き込むよ。じゃあね。

スレ立てから1.2キロ落ちております。158cm、51.8kg、脂肪率23％。
ジムに行けなかった時は家でエアロ。
ウオーキングのおかげでお尻のでろ〜んってたるみが減ってます。
みんな歩こう〜〜〜まじで効く〜〜〜〜。

>>186
せっせとスポクラに通い、減量中。
行く前（４月）から比べると４キロ痩せました（痩せてましただわ、正確に言うと）。
旅行にいって、たんまり食べてきたら１キロ増えちゃった。
すぐに体重にでなかったので安心してたらこの始末…。
夏休み終わるまでに目標台に乗せたいです。
まったりダイエットしてます、はい。
経過報告でした。

間違えた。
４キロ減って４８キロになったのに、１キロ増えた、だ。
書きこみした頃は４９〜４８への移行期だったみたで
あの直後４８になりました。
４７台に手が届いたら書きこみしようと思ってたけど、
先の話になってしまった。
がんばります！

>>1
でしょでしょ〜
歩くと太股・お尻から痩せていくのよね。
これに腹筋もプラスしたら下半身はバッチリ。

ちょっとご無沙汰（笑

実はスタート時から全然痩せてません･･･（泣
というわけで昨日から玄米食べはじめました。
よーく噛んで食べるから満腹感あるし、いいかんじでっす。
もともと便秘体質だし、過食を抑えるためにも。
でもって明日からお昼は玄米弁当作っていきます！！

>>1さん
おお〜〜〜〜。−1.2ですか！！
すごい･･･。私も見習わなければ！

では、少しでも痩せたら報告に来ますー！

４０キロからやせるスレッド、３０キロ目指すスレッドになっちゃったんで
こっちに参加させてもらってよいですか？

もう一度自己紹介、１５４ｃｍ、４７ｋです。
ストレスで４ｋ太ってしまったので戻すぞー！！
今日は始発前に家を出たので１時間ぐらい歩いてました。

体重計いいかげん買わないと・・・実家に帰っていつもはかってるんです。
体脂肪はかれるやつかいいなーどれがいいんだろ・・・。

>>233
私も最近玄米食べ始めました。ウマー

さっき試しに去年の細身ブーツを履いてみました。
ショック！！！なんだか、少し、きつい？？入るんだけど詰い！！
ふくらはぎを計って見たところ、３３�p。去年よりもふくらはぎ１�p
太ってました・・・。え〜ん。秋までにすんなりブーツ履けるようになりたい！！
１�pって大きいですね・・・。

ヒップサイズも太ももサイズもほとんど変わらなかったので
「え〜〜ん、減らないぃ〜〜〜」と思ってたら
お尻のたるみがなくなったと彼氏に言われるし、
太ももの間から向こうが見えるようになってるしで満足！
お尻80台、太もも40台までもうすぐだぁ〜

>>わらびさん
がんばってぇ〜。
「もうちょっと食いてえ」ってくらいでやめるのがコツ。

age

１５４�p、４５．５〜４６�sです。
スリムファースト一日２食飲み始めて頑張ってﾏｽ。
スリムファースト、ｳﾏｰ
目標は４０�s。ﾝﾌ
３サイズはＢ８０・Ｗ６７・Ｈ８１です。
ﾌﾟ･･･ウエストやばい。
シリもなさすぎ。のっぺりオシリ。
ヒップアップしなきゃーね。
貧乳・・・（涙）

162cm、56kg、体脂肪27.5％。
B90、W64、H90っす。
私もスリファ飲んでる〜。
ちゅーか異常に死亡率・・・ならぬ脂肪率が高い気がする。
腕とかも自他ともに認めるぷにょ肉。
なんでこんなにぶにぶになんだろ・・・。
運動してるつもりだけどだめなのかなぁ？

>>239
「つもり」って具体的にはどんなこと？
毎日やってる？

小でぶさん達がんばってね！

27.5％でもウエスト６４・・
何で？

>>240
毎日歩いてるし、腹筋もしてるしスクワットもしてるんだけど・・・。
やっぱ足りないのかなぁ？
腕立てとかもしてるけど全然だめなんだよね。

>>242
この異常な体脂肪率は自分でも解明不能・・・。

ウエストはヌード採寸ですか？
体脂肪計新しい？>>243

>>244
さすがにセーターみたいな分厚いのは着て測らないけど
Tシャツとかキャミとかで64です・・・。
体脂肪計は新しいです。
と言っても去年のだけど。
でもこの前ファンケルに置いてある体脂肪計で測っても同じくらいだったなぁ。
やっぱり私の体系＆体質は相当変なんですかっ・・・？？

体脂肪って、朝起きてすぐ計ったのと夕方計ったのが5%くらい
違うんだけど、どっちが本当？？
タニタの足で体重と一緒に計るやつ。

あ、ちなみに私は手で測るやつ。

１６４ｃｍで５６ｋｇ・・・異常にデブい。
ウエストはいいんだけどヒップがでかくて困ってます。
鍛えたりしてるけど・・・やっぱり小尻がいいよー。

胴が長めなのかな、そういう体型だとくびれが出来やすいらしいよ>>245

243=245=247です。

>>249
あ、それはいえてるかも。
確かに足短いっす。
自分より身長高い子より座高が大きかった覚えアリ。

あーんど今測ったら28%になってた・・・。
ｳﾁｭ。

ていうか４０ｋｇ台でやばいとか言ってる人ムリ。
ぜんぜんやばくないよ。

現在１６６ｃｍで６２ｋｇ、体脂肪２７％。
小太りです。
背が高くて小太りって中途半端で嫌だ。
あせらずに、がんばります。

>>251
そうなんだよね…58kgあったときは40kg台なんて
皆ガリ！くらいに思ってたけど実際そのくらいになると
全然ガリでもなんでも無いんだよね…っつても49kgだがなー。
一回り小さくなっただけで、骨が浮き出たりとかはせんよ。

おい、コデブども！沈んでるぞ。

およそ４０日で１３ｋｇ落とすことはできますか？
そのうちの５ｋｇはこの１ヶ月で増えたものなのですが。
「２週間で９キロやせる」とかいう低糖質系ダイエットとかじゃなくて、
１日1000-1200Ｋｃａｌの食事とジムで週６毎日４時間くらいの運動で。
ほんと切羽つまったことになっちゃいました・・・

なんで回数とか分数かかないんだろ。＞運動


>>255
なんで先に日数決めるの？
自分の体と相談しながらやればいいでしょ？

1200kcal以下に落としたら代謝もおちて
筋肉減らしちゃうから太りやすくなるよ。

>>255
恋でもしたﾃﾞｽｶ…？
一体どうして5kgも増えたの？ストレス？旅行？
最初の体重がどうなのか書いてくれないとどうにもこうにも。

ていうか一月１０キロ落とすなんて２００キロの人でも無い限り
絶対にリバウンドするよ。
大体そんな生活続くわけ無いじゃんそれからもずっと…。
終了後も食生活や運動を元に戻さない自信はあるの？

ちなみに。13kg落とすには13×8000＝104000kcalの消費が
必要です。
これを４０日で減らすには一日2600kcal分自分の体から削らないと
いけない。1200kcal食べないとリバウンドするから、
実際には一日3800kcal運動で消費しないといけないんだよ。
ウォーキングだと15時間以上になるよ…。無理だよ。やめときなよ。

マービーって便秘に効くよ。

１７３センチ、５９キロ、手で測る体脂肪計で脂肪率２２％
こんなあたしも（背はでかいけど）小デブ？
１１０以上はひけるけど、太モモとか５３センチぐらいあるし…

１５１cm今日ついに５０kgの大台に乗り観念してこのスレに来ました・・・
体脂肪２２〜２４％。
スライムナイトのごとき凄まじい下半身デブです。

なのに着痩せするせいで服を買いに行くたび
店員「だいじょーぶですよお、お似合いになりますって」
試着後店員絶句。
この屈辱から今度こそ逃れたい！
とりあえず−３kgだ！

というわけでよろしくお願いします。

・・一ヶ月で3キロ減らすことが出来るでしょうか？
生理前で特に運動サボったわけでも食べる量が増えたわけでもなく増えた1キロも入れて
毎日ステッパー２０分〜４０分と、できるだけ、やってるウォーキング、少なくても二日で1時間（３０分ずつ毎日歩いてるか、二日に一度一時間歩いてる）
後、腹筋を１回やる毎に２０回ずつ・・（一度にできないので、、一回に20回連続を4回くらいはできますが、後は数十分後にまたやるとか朝やって夜やってって感じです）
ステッパー後のストレッチ20分
食事は油物を避け、油分はバターやドライフルーツで摂りつつ1日１０００キロカロリーを目安に（病気して食べれなくなってから少しずつ増やしてきた）
朝は炭水化物と野菜を主に、昼は野菜と果物を主に、夜はタンパク質と野菜が主で夜は少なめです
三ヶ月くらいこんな生活で4キロ痩せましたが、後3キロ減らしたいんです

いえ、減らなくても良いのでふくよかな余分な贅肉を固い肉に変わればそれでもいいです
一ヶ月じゃ無理でしょうか？
145ｃｍ43ｋｇです三ヶ月前は47ｋｇでした・・殆ど寝たままで動けなかったので

ちなみに腹筋は、補助用具使ってます・・
アブスローラー（だっけ）
9月に隣県に行くのでその時を目標にしたいのですが
無理があるでしょうか？
このままゆっくり続けたほうが良い？

そのまま続ければ43キロでなくてもあなたに丁度良い体重までいくんじゃないでしょうか？

わっしょい、わっしょい。

スレの仲間に入れてください。
168センチ69キロから３か月で60キロまで落として、「わーい」と思っていたけど
ショーウィンドーに写った自分の姿は、まだまだモッサリ体型でした。
あと10キロ……いや、あと最低5キロはやせるように頑張るぞ！
食事制限だけだとダメだから、運動も増やすぞ！

１６２cmの５５kgです。堂々とミニ＆ルーズでいける脚になりたい・・・目標は４０kg台！！毎日縄跳びがんばります。

>>263
そうですね、焦って馬鹿でした
一ヶ月あれば体重が減ってなくてもそれなりに引き締まると思うのでそれを期待してがんばってみます
とりあえず生理始まって０．５キロ減ってました1キロくらいの増はすぐ戻ることを祈って
わざわざ遠くの方のスーパーまで買い物兼ねてウォーキングしてきます
頑張ろう

Age

みんな「参加します」ばっかで報告がないね。

早くも挫折？

所詮、デブは口先だけの
生き物なのさ。

一週間で報告も何もないだろう?　低糖質スレじゃあるまいし。(藁

挫折してないよー。毎日ジョギングとウォーキングやってるよ。
病後なので無理がかからない程度に。
まだ一週間足らずだけど体重-400g、体脂肪1%減った。
上下あると思うけどこんな感じ〜。

まだまだだね。がんばるよ、健康的に。

生理で1キロ増えた
これって水分？
はよ終われ。。
いつもの激しい生理痛の変わりに食欲増進
ウレシイような悲しいような

私も参加させてください。
今、155cm53kg。
すでに夏バテ含めて4kg減らしたんだけど、後8kg!
4ヶ月後目標にがんばります。
ゆっくり、まったり。
しかし、ウエスト78cmあるのは早くなんとかせねば。

>>274は子デブでもナンでもない。大デブです。
ウエストが７８？！デブすぎです。早めに対処しないと、公害です。
このスレには来ないでください。

>>201
遅レスですが。
わーい身長同じなんだ！ 私も一番重いときで６４弱くらいでした。
水飲みダイエットしてると、とことんうす味好きになりません？
はじめて１ヶ月、コーラとか飲めなくなりました。甘くて。
ポテチとか食べちゃっても、ひと袋食べきらないです。レギュラーサイズでも。
食べたいと思って買っちゃうんですけど、袋の３分の一か４分の一で
満足（しょっぱいから）。
汗かく季節なので、塩分補給だけ気をつけて、今のうちにいっぱい代謝します（藁
がんばりましょうねー！
腹筋は現在１日３２回に増えました。４０回まで増やしたいです。

>>273
生理前って体重増えるよね・・・ドカ食いしちゃうし。
私も今月は凄く重くて、２日目を終わった時点で-1.5kgになってました。
まさか1.5kg分も流血はしてないと思うが(･･;
生理痛と体重増加とどっちがいい？って究極の選択だよな〜

うわ〜デヴばっか・・・

でしょ！でしょ！こいつら子デブとか逝って、自分はデブまだいってないのよ〜
ってゆう安心感もあるんだよね。なにが子デブよ。大デブの集まりじゃないの。
馴れ合いしちゃって！
たいして盛りあがってもない。このスレ！！！

でもさぁ、この前初めてブーイング娘ってのを見た。
デブって笑いがとれるからいいよねって思った。
シリーズ最初っから見ておけばよかったよ。

ここの人々はブーイング共よりはデブっていないと思うけど！？

わざわざ荒らしてる人らもなんだかなーと思うけど｡
病的に肥ってないだけましでしょ？

さあ？それはどうかな

まあまあ、小デブは大デブじゃないっていう油断がよくないんだから、
ありがたく拝聴しましょう。
でも痩せる必要ないくらいの子が妙な強迫観念持ちそうだから、
極端な意見は聞き流しましょう。

http://www.tv-tokyo.co.jp/bangumi/sukiyaki/yamisuki/photo/0814/images/kurumi1.jpg

小デブって、↑こんなもん？

いいとこついてる

私こんなもんだ・・・。

ははは、まさにこんな感じ。

今日も走ってこよう…（遠い目）

>>285大デブの領域ですよ。なにこの二の腕。このブサイクは。

>>285
写真の撮り方次第ですね

http://www.tv-tokyo.co.jp/bangumi/sukiyaki/yamisuki/photo/0814/images/kurumi2.jpg

これだとそんなに太く見えないけどな？？
顔に肉つきすぎだよね。

おひさしぶりの>>1です。
いやぁ〜煽りもたまには必要かも。
だって小デブが危機感ないのは当たってるもん。
あたしもどこかで「1キロくらい運動ですぐ落ちるしぃ」とか
思ってるし。

その後、-0.2kgくらいしか変わりません。
BMI20まであと1.5キロです。もう少し運動してから寝ます。

危機感なさすぎなので揚げ！

>>276
腹筋は前一度体育を見学していた時に１時間やっていたら
次の日自分でもわかるぐらい細くなってました。
わたしは太ももにすごいお肉ついてるんで、バックキックと
寝ながら上に足上げて開いたり閉じたりしてます！
元々京都なので、ご飯は薄味で、コーラ私も飲めないです。一緒ですね！
お菓子類はスーパー行って売り場まで行ってカロリー見て危機感感じるように
しています。
ここ何日間かさぼっていたので、体重減ってない〜！
頑張ります！また報告しあいましょうね！
身長同じで、目標体重も同じって、何か励みになるー！

巨デブ→医学的標準体重（でも美容的にはデブ）までは
スイスイ痩せたんだけど（月に５キロくらい痩せても、リバやタルミなし）
医学的標準体重から医学的痩せ（＝美容的健康体重）を目指し始めると
痩せにくくなってきたナーと思う。
停滞期も長いし、１か月に１〜２キロずつしか痩せない。

>>269-270
挫折してるわけじゃないよ。
スレできてまだ１週間でしょ。

そんなにすぐ、「１週間で３キロ痩せました〜」
「停滞期みたいです〜。１週間頑張ってるけど１キロしか減りません〜」
「体重は変わらないんだけど、筋肉ついたみたいで、体脂肪が５％落ちました〜」
なんて報告しあってるほうが、
１０式低糖質スレッドの「10のやらせ」「信者」みたいで、気持ちワリィよ！

>>294
本当！ なんか嬉しいー！ 一緒にがんばれそう。
私、頑張りが足りないのか体質なのか、筋肉付きにくい気がするんです。
そして、落ちやすい気も・・・。
彼氏に相談したら（奴は怖いくらいにボクサー体型）、もともとの筋肉が
ちゃんとできてないから付きにくく落ちやすいのだと言われ、地道に
続ければ落ちにくい筋肉がつくということでがんばってます。
腹筋も、腰痛がでてくると１回休みになるので（無理すると立てなく
なる）３日くらい休んで半分くらいに減らして再スタートするんですが、
最近増やすペースがあがった気がします。
（無理して回数増やすとすぐ腰に来る）
下半身の肉が一番の悩みなので、昨日おもいっきりＴＶでやってた
足の指重ねてテーピングするのを実践しました。
４０分くらいでなんと足首とふくらはぎ１センチくらい減りましたよ！
そして今朝はなんとお尻が軽く筋肉痛！
人差し指を親指にのせてテーピングで固定して歩くだけ！

腹筋、足あげてやってる？
椅子かなんかに乗せるといいよ。
筋肉ついてくるとそこに意識を集中できるから
腰に負担がかからなくなるんだけどねー。

158cm、48kgだけど、体脂肪が26％です。
二の腕、ウエストがぷよってます。どちらかというと、上半身デヴ。
首・肩・腕のあたりが逞しいの。おばさんぽくてｳﾄｩ。
とりあえず、腹筋から。

>>297
仰向けに寝て、足を３０センチくらいあげます。止めます。
足を下ろします。１日３回〜１０回くらいのときはこれで。
１０回以上できるようになってからはおろしたときに
足を下につけないで止めて、また上げる、で５回くらい続けます。
今は３０回やっているので１０回やるまでは足を下につけません。
腰が痛いときは別で、３回に１回おろしたり、毎回おろしたりと
調子に合わせてやってます。

>>297
一緒！
かなり下っ腹にもくるよね。
男の友達が筋トレにはこれがいい、って教えてくれたよ。

あげ？

それだと私の場合腰にくるけどなー。
あるていど支えられる人向けじゃないのかな。

>>246
どっちも本当。
朝の方が夕方（夜）と比べて、
体重は減っているけど体脂肪率が高くないですか？
何故かというと、前日飲み食いしたカロリーが
寝ている間に脂肪に変わる（が作られる）からです。
で、夕方（夜）は日中の運動により、その脂肪が
燃焼されて体脂肪率は下がります。
でも、起きている間に飲み食いをするので、体重は増えます。

ちなみに体脂肪計は手で計るタイプは、体重計で計るタイプ
よりも電気抵抗が少ないので値は低めに出ます。
正確な値を計るのなら体重計タイプの方がお勧めです。
あと、食事後すぐは誤差が生じやすいので、食事後２−３時間
間隔をあけてから計る方が良いです。

>>302
わたしも椎間板ヘルニアなので、腰に負担がかかるのはちと・・・。
ひざを曲げて足を上げるのなら少しはよいです。

みんな床の上で腹筋してる？
床は背中やケツの骨が痛いんだが、、
わたし、布団の上でやってる〜
これって効果半減かな？
一応苦しくなるまではやってるYO

>>304
一緒だ。新聞で呼んで、医者に相談したら「いいですね」と言われたので
やってる腹筋です。痛くなったら潔くやめること。とにかく１日３回でも
できるのなら続けること、です。
私は３回からはじめて２ヶ月くらいで今の３０回に増やしました。
一度、無理そうならがんばりすぎないで、試して見てください。
>>299の方法

>>305
うおおおおー。激禿同。
畳でもイタイよねー。マットが欲しいいー。

布団の上は腰悪くするよ

固い床の上でスポクラにあるマットがいいけど
アレは高い。
んで、今使ってるのはお風呂マット
１０００円しないし、痛くないし、足ははみ出るけど
使えるよー

そう〜、ジムのマット欲しい〜。薄くてもイタクないもんねえ〜。

>>308さん
そうか、風呂マットの手があったか・・・。100円ショップとかの
ちいちゃいのでもいいかもね。背中＆腰用。

＞どっちも本当。
＞朝の方が夕方（夜）と比べて、
＞体重は減っているけど体脂肪率が高くないですか？
＞何故かというと、前日飲み食いしたカロリーが
＞寝ている間に脂肪に変わる（が作られる）からです。
でたらめ言うなっつうの。
体重50kgとして、寝てる間に2.5kgも脂肪付くわけないだろ（笑

>>310さんたち
確か、はかる時の体内の水分量の違いじゃあなかったっけ？

体脂肪計で、足で測るタイプ（体重計も一緒になってる）では、
夜計る時は体脂肪率が低くって、朝計ると体脂肪率が高くなるのは
体の中の水分量が関係してきます。
一日起きあがっていれば下半身に水分が溜まるので、夜寝る前の体脂肪率は
低くなります。
逆に朝は、寝ているときに水分が全身に行き渡るので、体脂肪率が高くなります。
この差がかなり激しい人は、むくみやすい体質と言えるのでは・・・

また、水分を多く取った時は、体重は重くなりますが体脂肪率は低くなります。
それは「太った」のではなく、体に水分がいっぱいあるだけなので
あまり気にしない方がいいです。

でも家庭用の体脂肪計だと、本当に正しい数値が出るかどうかは疑問です。
参考程度に考えた方がいいと思いますよ。

ｺﾃﾞﾌﾞｱｹﾞ

ﾃﾌﾟｱｹﾞ

タニタのサイトみてくれば〜＞体脂肪計ネタ

皆さんご苦労様。

あげ

頑張って痩せるのよ
　　　↓

地道な体重ダウンを目指して
減らずともたゆまずがんばって
　　　　　↓

久しぶりに会った人がすごく太ってた。
なんかやる気でてきた・・・・
ごめんね。

子で部とかQで部とかtyyyyyy

ganbaro!

前屈みになって、パソに向かっていると、ハラの肉が段になるのが
わかる〜。いやん〜。

痩せるとモテるよね〜
自分でもビツクリだよ
食事に誘われる機会が増えて・・・
リバウンドの心配が・・・・

逆に自分的に、すごい太ってるときにもてたりすると、
なんかびっくりするよね〜。

>>325
私も経験ある〜
デブ専に好かれた事をきっかけに痩せた〜

みなさん頑張ってはりますぅ？
ヤフオクでステッパーを買って毎日40分汗だくでやってます。
体重は減りませんが体脂肪が22%になりました。
き、筋肉ついてくれるのはええねんけど、、、サイズかわらん、、、。

私小デブから普通位にやせました。毎日２時間のバレエ、ジャズダンスなどと
週１回の声楽のレッスンを続け、
半年後には１５８ｃｍ５８ｋｇが４０ｋｇまで減りました。
バレエは姿勢も良くなるし、おケツもきゅっとなるのでちょっとおすすめです。
ストレッチだけでも足細くなったよ。

私も参加します。
身長　159
体脂肪率　22〜27（朝と夜で全然違う）
体重　52.5
B　83
W　63
H　86
二の腕　21.5
太もも　49
ふくらはぎ　32.5
足首　19
すごく着痩せして見えるらしく、この前46くらい？と言われた。
絶対違う・・
下腹がすごいことになってるので、恐い・・
目標45！です！
がんばります。

>>329
＞下腹がすごいことになってるので、恐い・・
下腹がすごいなら、下腹のサイズも書きなさいYO!

ウォーキングとストレッチを何とかやっていましたが、
２泊３日の家族旅行に行ったら…１キロ落ちたのが２キロ増えました（爆
明日からまた頑張ります〜……。
自転車よりウォーキングがよいです。自転車は前腿が太くなっちゃう。
ダンスやってるので綺麗な足になりたいです。ふくらはぎは結構筋肉ついちゃってますが。
（ふくらはぎがぽよぽよっていうのが無いんですよー！硬い…細くしたい…）

>>328
私もバレエと声楽やってるけど、週一回。
毎日レッスンできるあなたの環境がうらやましすぎる。
自費だからお月謝も大変…。バレエって週一だと完全に体が忘れてる。
自主レッスンしっかりやらなきゃな…。
姿勢はよく褒められます。立ってる時とかお腹ほとんど出てません♪

158/58のとき、
バレエのレオタード着てどうでした？
私も同じ身長体重で、
今バレエ習おうとしてるんだけど
レオタード姿に躊躇･･･
まあ､やらなきゃ始まらないんだけど
行きたい教室が黒レオタード白タイツ指定なのよ

３３３＞
凄くｳﾂでした。周りはみんなすごく細い人ばっかだったから。
でも、お教室の人は誰も「太ってるね」なんて言わなかったし、
そもそもレッスンが始まってしまうと自分を見るだけで精一杯。
周りの事が殆ど目に入る余裕が無かったから痩せられたのかも
とも思う。
黒レオタは細く見えるから良いですよ。

私もがんばるぞ〜。とりあえず間食と夜食は今日からやめます。
自信がないのでコテハンでいきます。
とりあえず、、、
身長→156cm　体重→53kg
Ｂ→86 Ｗ→66　Ｈ→87
二の腕→24　太もも→49.5　ふくらはぎ→31.5 足首→19.5

ヤヴァイ。

わおー！こんなスレがあったのね。私も参加きぼんぬ

身長　160Cm
体重　 52Kg
B 85Cm
W 64Cm
H 89Cm
二の腕 23Cm　太腿 50Cm　脹ら脛 33Cm　足首 18.5Cm

危機的状況、ｶﾅ~ﾘﾔｳﾞｧｲ!

でもって明日から二拍三日の沼津港→戸肥温泉→山梨飲み食い道楽ツアー
へ逝ってきます。
・・・鬱だし脳。

>>333
Vネックが顔がすっきり見えていいんじゃない？
半袖のは二の腕がやばいからやめたほうがいいよ…
私は七部袖のを２着持ってる。
夏は暑いからキャミ型にTシャツ。（こっちは紫だけど）
でもお稽古場の鏡で素直に自分の全身を見たほうが、精神の引き締めになるかも…

痩せるとノ−スリ−プが
堂々と着れるから嬉しい！！
皆も早くそうなってね。
ちなみに私は二の腕２０センチだよん。
ダイエット成功者です。

>>338
どうやってやせたの？

>>339
決まっています！！
それは運動。有酸素運動をしていました。
６０キロから４４キロになりましたよ。
あ、１５６センチ・６０キロだった私は小デブではなかったですね。
大デプでしたね。逝ってきます！！

>>340
そこんとこ詳しく教えて。
有酸素ってやっぱ走り？？

>>338
期間とかも詳しく教えて。もったいぶらないでさぁ。

群がってる・・>>341　>>342
有酸素、無酸素運動と食事制限があれば時間掛かっても痩せるっしょ
何を期待してるんだろうって感じ

>>341 >>342
いや、別にもったいぶっているわけではないのだが・・・。

有酸素運動はエアロピ。
ビデオを見ながら家でやりました。毎日ね。
仕事が忙しく帰りも遅かったので、ジムには逝く暇はなかった。
食事は普通に摂っていたよ。そのかわりに間食はしなかった。
飲み物はプ−ア−ル茶だけ。ジュ−スなんて厳禁！
期間は、約８ヶ月くらいかな？
適度に筋肉がつき、身体も引き締まっていい感じです。
お尻も垂れていないし。
痩せるとホント、いい事ばかりです。皆さんも頑張って。
ちなみに彼もできました。

>>343
激しく同意。
デプってパカばかりだから、しょうがない。

「頑張って」
ってセリフでガッカリするのがデブ・・

>>343
今までダイエットﾉ必要なかったから何していいかわかんないのよ。ｽﾏｿ。
今頃気付いても遅いってか。。

>>344
ビデオか。私も時間ないからそういうのにしようかな。
参考になったよ。ありがと。

がんばろっと。

慌てて計ってみた！
身長153
体重51
乳87(65Fがチトゆるい)
腹62
尻85
腿51
ふくらはぎ34(ブーツのチャックが閉まらない！)
足首20むくみがスゴイ！
二の腕27袖がキツイ！
やばすぎ！(>_<)

その体重でそのサイズは理解不能>>348

>>349に超同意…。

＞３４９
どこらへんが？（３４８ではないが）

>>349に同じく同意。
何だろー、俗に言う所のリンゴ型のプロポーションなのかなぁ？
不思議。

>>348
嘘つくな！！
お前、もっとサイズあるだろう！！

>>348
ウエスト鯖読んでるね
無理すんな
ここはコデブスレ

身長153cmならあり得るんじゃないかなーこのサイズでも>>348
151cm48kgの私とほぼ同サイズだもん。胸は65Cだがぅぅぅ

絶対あり得るよねえ？
私も１５２�p４８�sだけどウエスト５８だよ
ほぼ同サイズ

私もー。１５０ｃｍ　４９ｋｇｓ　でほぼ似たような感じ。
１５３ｃｍ　５１ｋｇｓだったら　３４９／３５０／３５２さんは
もっとサイズがあるはずだと言いたいの？？

>>348はうそじゃないと思う。
同じだし。乳デカイし。
わたしなんて152で45だけど乳がＣ65だよ…。
ｕｒａｙａｍａｓｉｉ．

自作自演ｳｻﾞｲ

はいはい。
そう思っときなって。

>>348なんかどうでもいいjyan!!

１５０台の身長でそれ位って普通だって

チビなのにねえ・・・。
で・あんなに体重あるのに・・・。
ふ・し・ぎ！！

身長１５０ｃｍで４４ｋｇだよ…。
痩せたいのに今日もお菓子に手をつけちゃった（泣）。

145cm42kg
......運動してるけど今停滞期、頑張ろう。。

>>365
ちっちゃいね。かわいい。

11月からジム通ってるから筋肉結構あると思うよ(;^_^A
斜め腹筋とかやってるし。
背低いからもっと頑張らねば…
食事制限併用初めて、2ヵ月で
54kg→51kg
乳はG70から一気にF65弱(T_T)
腕と足がゴンブトだし、背低いから重いのだろう。
まったりと励まし合おうよー
スカートinシャツと、細身ブーツ目指してさ！

体脂肪計ってみたら27.4(朝食後)あった！
(T_T)
コデブじゃないねデブだね(T_T)
筋肉増やそう…

同じ身長体重でも、いろんな体型の人がいるよね。
因みに姉は、ほぼ同じ様な身長体重で乳70A
最近はAカップブラはあまり売って無いそうで、たいがいBからでパッド入りが主流だそうで、色も選ぶ程無いと、毒々しい色のブラを姉は買って来ました。オイルパッドを触らせてくれました。
(T_T)姉妹でこれだけ違うんだから他人の体型はもっと違うだろうね。

身長１５９で、体重は秋〜冬は５４前後をキープしてる。でも、
夏になると食欲おちるので、今は４８前後・・。
けっこうこうゆう人多いと思うんだけど、どう？
B84W65H90．ふくらはぎは35　太ももが４６
もうすぐ秋だ〜〜・・鬱。

私、元小デブだったんだけど、ダイエットがんばったらやせた！

別にたいしたことやってないんだけど
・ストレッチ
・スーパーオータカ
はやってたな〜。特にスーパーオータカは体重おちるよ。
水とオータカと野菜ジュースとヨーグルトなら好きなだけ食べて良し。
最大で一週間しかやれないんだけど、私は５キロ減。
一年ぐらいたったけど、リバウンドないしね。
何か楽そうに見えるけど、結構キツイんだ、これが。
オータカまずい！変に甘いし。けど一週間の辛抱だしね。。。

誰かオータカやってみれば？体重は落ちると思う。
で、体重落ちたらひきしめるためにストレッチを毎日やる！と。
小デブは体重おちにくいと思うけどがんばってください。

久しぶりの現状報告です。
158cm、51,4キロ、B85、W63、H90、太もも50、ふくらはぎ32.5、足首20.5
脂肪率は24%から22.5%（いずれも寝る前）に減少。

サイズも体重もほとんど変わってないですが、
「明らかにお尻が小さくなっている！」と彼絶賛。よしよし。

>>370
私も太腿とふくらはぎのサイズ同じ。
バランス悪いんだよな。ふくらはぎが太いから。

中デブが一番醜い！！おもいっきり太るか、痩せるかはっきりしよう！！
僕も小学校の時、中デブでした。冬服の時は着やせして普通なんですけど
夏服とか水泳の時は「あれ？お前そんなに太ってた？」って感じ。
デブをネタにするデブキャラにも成り切れなくて、かといってデブを
馬鹿にする痩せッ子の輪にもイマイチ入りきれない。友達にも妙な
気を使わせてしまう。中デブは最も忌々しいものです。みなさん中デブ
は今日から止めましょう。痩せる自身の無い人はどうぞデブになって
下さい！！その方が絶対に幸せです。

>>373
一応、少しはふくらはぎのほうがﾁｮｯﾄは細いよー＞＜
でも陶器のお人形のようなすらっとした細いふくらはぎはあこがれだ。
３７３さんも夏だけやせるタイプ？寒い時期ってやたらお腹すかない？
あんまり太ったりやせたりしてるから、体の皮がのびちゃいそうで怖い・・

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/9738/room_a/ahiru_room.html
食って食って食いまくっといて居デブに吼えてます（W
お前が巨デブだよ！！！

生理終わったら始めるよ。長期戦でがんばるぞ〜
今51kgで身長は156cm。目標は45〜42kgくらいかな。
自分の中では…46kg越えれば誉めたい！早く始めたい…
ちなみにダイエットメニューは、

食事：間食なし、飲み物はお茶のみ（お勧めのお茶あったら教えてください）
　　　詳しい食事法等はこれから学びます
運動：ウォーキング（１時間前後･犬の散歩で）２時間のエクササイズ（ビデオ購入済）
風呂：お風呂の中でも軽い運動（？）そして体をゆったり休めるぞ

という感じで痩せられるかな。誰も聞いてないぞ。って感じだけど自分にね。
続くか心配だけど続かせます！痩せて、入らなかった洋服着たい！
・・・・コテハンはすごく適当に決めた。。

>>377　詳しい食事法等はこれから学びます
ってどこかダイエット教室みたいのに行くの？

報告。
足指テーピング続けてます。
生理始まったので腹筋は１０回に減らしました（今回生理痛きたので）。
テーピングは効きます。実測もですが、見た目ぷよぷよしていた太股や
お尻が気持ち引き締まったように見えます。
そして筋肉！ 付いてきたような感じです。ビバ！ テーピング！
生理始まってしまったので食欲は落ちてます。
これに乗じて、野菜や魚中心の食生活に持っていきたいと思います。

どなたかビール酵母のスレッド知りませんか？
チャレンジしてみようか考え中。

>>377
お茶は水だし番茶がいいよ。どこにでもあるような番茶を買ってきて、
１０ｇくらいをパックにつめてポットに入れて水をそそぎ、
１時間くらいおいとく。
常飲してると太りにくい気がする。ずっと飲んでて、ちょっと
やめたら１．５ｋｇ太ったのね。で、また飲むようになったら
そのぶん痩せた。

やめてた期間・再開した期間、それぞれ１ヶ月くらいかな。

あんまり上がらなくなっちゃったね。
お散歩頑張ってるので、体脂肪率減少。でも体重が変わらない。哀しい

>>378さん
いや〜独学です。食生活の改善でライフスタイル革命という本を参考にしてます。
>>381さん
水出し番茶…お手軽でいいですね。早速買いに行きます。ありがとうございます！

早速ウォーキングを始めました。お茶ばかり飲んでたらお通じがよくなって49kg〜50kgになりました。
長期戦でがんばります！

皆さん、頑張ってますね。
私も頑張らねば。。

体を動かすことが楽しくなってきています。
泳いだあとのけだるい疲労感が気持ち良かったり、ウォーキングしている
最中に、汗がたらぁーって流れる感じが快感だったりします。
ちょっとヤヴァイかも（ﾜﾗﾜﾗ。

体重や体脂肪の計測は、しばらくお休みすることにします。
なんだか、数字に神経質になってきたので。
計測日を決めて、週１くらいにしてみます。

１５４センチ５４キロから約１カ月で５１キロになりました
大食いだったのを小食にして、エクササイズとウォーキングで頑張ってます。
鎖骨がくっきりしてきて腰骨が出てきた。
あと５キロちょいがんばりたい。

あたし、ココに来れば良かったんですね。
今日から気持ちを新たに頑張ります。
ちょっと風引いたりするとくじけちゃうんですよね。
まわりも「無理しないで、そのままで良いよ！」とか余計な事を言ってくる。
デブじだいより危機感がないのは事実ですね。
ホント。人間の服が入るようになったからって調子に乗んなっツーの！
　　　　↑己に言い聞かせる言葉。
現在１６１ｃｍ／５３ｋｇ
　　ＢＭＩ＝２０．４４
　　Ｂ８５　Ｗ６１　Ｈ８８
ウエスト５９ｃｍぐらいになったらやめようか・・・なんて思ってましたが
考えを改めました。あくまでＢＭＩ＝１９目指します！！　

デブの馴れ合い

いいスレだー。
１５７・45です。
ふくらはぎ、20センチ台にしたいよう。
でも運動したらかえって太くなりそうだし・・・

参加させてください〜〜！！
１５９ｃｍ／５４ｋｇ
体重の割に体脂肪少ないといわれる・・
体脂肪１９〜２０％
太ももがヤバーー５２ｃｍもある・・

>>390
元運動部とかかな？脚はぶよぶよではなさそう、なんとなく。
筋肉が落ちれば細いきれいな足になりそうだなぁ。
マターリとした有酸素運動がいいみたいですよ〜
私もサイズがほとんど一緒なので勝手に親近感抱いています（笑）

仲間に入れてください。
１６０センチ５６キロです。小デブ越えてるかも(泣)。
先週までは５３キロをキープしてて、｢なんとかＭ着れるから
これでイイや｣と思ってたんだけど、一週間の旅行で
３キロ増加…。
相当ヤヴァイです。
目標は５０キロ。ジムのでエアロビと食事制限で
落とすつもりです。ＶＡＡＭもたくさん買いました。
少しでも結果が出たら、また報告にきます。

>>391
そうそう・・元運動部・・筋肉太りっぽいのよ
少しずつ筋肉落したいっ！！
ほとんどサイズ一緒？？一緒に頑張りましょう

なんか身体がむくんでる感じがするんだけど・・・。
やっぱりきつめの補正下着って身体に悪いのかしら・・・・。

>>394
なんか血行の流れを止めるらしいよ。補正下着は大きすぎて
も小さすぎても駄目って売場のおねェさんが言ってた。

>>395そうなんだ・・・。でもこれないと、スカートのけつの部分がどうしても
いい形にならないの・・・。（泣
でも脱ぐとすごい跡が付く（恥

あげ

頑張ろうあげ。

スレ立てた1です。
もうすぐ小デブ脱出します（ｗ
って言っても158cm50kg（今50.3kg）じゃまだ小デブかな〜。
Lサイズの服はもうぶかぶかでかっこ悪くなっちゃいました。
最終的に48キロまで落として維持をしたいです。

がんばろ〜〜！！

私もダイエット中です。
156cm54kg28％ 足首21 ふくらはぎ34 太股50
ウエスト70!!! ｳ、ｳﾁｭ!!
毎日腹筋ガムバってます。これでも4cm減ったのだがだが･･･。
ちなみにバストのアンダーを計ったら5cmしか差がなかったデス。
ず、寸胴って言うんですか?これ。
腹筋、鍛えればなんとかなる?ウエストは努力次第だと誰か言ってくだされ。
贅沢は言いませぬ。せめて65以下に。

１さん、おめでとう！
私も最終的には47〜48をうろつくくらいになりたいです。
脱コデブ目指してがんばりましょうね〜!

>>400
かなり近いですね。
156.7cm53.2kg25％ 足首20 ふくらはぎ35 太股52
ウエスト70......
去年の夏は49までいったのに戻ってしまったよ。
はぁ〜

私も参加です。
１６０�p５０�s、体脂肪３４�l（やばい
ウエスト６２�p
ヒップ８７�p
太股４９�p
ふくらはぎ３５�p

とりあえず今は自転車通勤してます。
片道４０分
あとは食事気を付けていますよ。

>>402
身長と体重のバランスはBMI20以下なのに
体脂肪がヤバイですね。
25％以内にしないと。

ワタシモナー。（体重は普通だけど脂肪がヤバイの…）

きゃー、自分が何番かは忘れたけど、昨日ヒップ89のタイトスカートが
入るようになりました。
嬉しい。

>>404さん
わーおめでとうございます〜。
そういうのって嬉しいんですよねぇ。
私もむちむちだったワンピースが着れる様になって嬉しい♪

みんなで小デブを脱出しよーー！

みんな！その調子だ！

小デヴを「デブ」にひきずりおろそうとする
あさましいデブに圧倒されてはいけない。

「ちゃんと食べないと体に悪いよぉ」←カロリーなら足りてるぞ
「ぽっちゃりしてたほうがかわいいよ」←胸だけならな。
「今ぐらいがちょうど良いんじゃない？」←まわり見ろよな。

頑張ってます。ウォーキングにはまってます。

ダイエットはじめて3ヶ月、、、5kgから全然減りません。
つまらん！
でも今から近所を歩いてきます。

食べなきゃ痩せます。

>>408
気をつけてね

スポーツクラブでエアロビ、水泳、筋トレを続け、
食事の量に気を付け（無理はしない）
ついに念願の４７キロ台に突入〜〜♪
体重計が４７キロの数字を出したときは心の中でガッツポーズした。
次に目指すは４５キロ！
人生で一番細い時を迎えられそう（笑）

日々がんばってるから揚げ

あーん、昨日食べ過ぎたよー。

これだから中途半端なデブは！！↑叱！！

あたしも一昨日食べ過ぎた…
毎日排便があることだけが救い

>>414
叱ってくれてありがとう。
また頑張ります。

また停滞しました。
ＢＭＩ２２ぐらいから、やせるペースが落ちて
ほんと、正念場って感じです。

去年のいまごろは１６１ｃｍ／６３ｋｇでしたが、
現在は161cm／53kgです。

５月からは1ヶ月１ｋｇ落ちればいいほうです。
8月のあいだ、瞬間的に５２ｋｇになってたんだけど
なかなか定着しなくて1ヶ月・・・・。こういうのを鬱っていうのかな。

みなさんもやっぱり停滞を繰り返してるんですか？

こんにちは。私も小デブでいいのかな？
150cm47kg、ウエスト64です。あと3〜4kg頑張ります！
BMIだと標準なんだけどね。あの基準は現実的にはどうかと思うけど。
身長が小さければ小さいほどデブになる気がする。

標準じゃまずいんだって・・・その身長なら４０ｷﾛで普通だよ

>>419
私の計算だと
150ｃｍなら42．75ｋｇですね。

161ｃｍだと49．2499kg・・・・逝ってきます。

>>419
ん？だってこのスレBMI20以下にしようってんでしょ？
じゃ目標43kgくらいでいいんじゃないの？
ログよんだら、そう書いてあったよ。
違ってたらゴメンね。

>>417
そっか、正確には42.75kgですか。
先は長いけど頑張ります。

>>419
背が低くても内臓はあるんだよ〜骨もあるんだよー
背が低いほどダイエット過酷になるじゃん・・
身長から１１０引かれたら・・

ある程度標準圏内に入ってくると
たぶん１ヶ月１〜２ｋｇペースでしか落ちなくなるので
遠すぎる目標を掲げると挫折するのがオチ。

先ずはＢＭＩ２０を目指して、
到達したら維持。
それから１９を目指す・・・
というのが良いと思います。

>>424
標準圏内ってBMI22からってこと？だとしたら既に入ってるな･･･
確かに今、一ヶ月1kgのペースで減ってます。(7月頭から始めて2.5減)
ではまず45kgを目指そうと思います。

50キロ（158cm）を前後しております。。。
BMI20を維持って難しいなぁ〜。
ちょっと食べ過ぎたり、ちょっと運動できなかったりするだけで増えちゃう。
「今制限してるんだ」って意識でやってると必ず戻るってことね。
この生活が普通にならないと維持はできないってこった。。。

男の俺から見るとガリガリの子よりぽっちゃりの子の方が萌える。

二週間振りのカキコ。
あれから夜食を控えウォーキングの量をやや増やした所（45分×3セット。朝・会社帰り・
夜だったのを朝と会社帰り45分・夜90分に）
160Cm
52Kg→50,5Kg
B85→85（変動無し）
W64→W61
H89→H88
太腿50Cm→50Cm（変動無し）
脹ら脛33Cm→33Cm(変動無し）
足首18.5Cm→18Cm
と云う具合。
ﾏﾀｰﾘ逝くyo!

よろしかったら、★今日一日の食生活を反省するスレ　２★も、
活用してくださいね。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999409056&ls=50

>>429
ここ読んでると、何か食べたくなってきちゃうんだよね（ﾜﾗ

初めまして。私友だちからは
「そんなに体重あるように見えない。筋肉質なんだよ」
といわれる、身長１６０体重５１キロの者です。
筋肉質だとは思います。バスケットやってたんで‥。
でもウエストが、気を緩めると（注目）７０あるんですけど‥。死にたいかも?･

今まで「生理邪魔だからこないでー」って思ってたけど
今じゃ「早く生理きて開けないかなー」と思うようになったよ

しかし罵倒スレ「巨デブ罵倒」が主だからコデブにとってあまりぴんと来るものがない
もっとコデブ系のスレ活性化しないかな？

>>417
私もただ今停滞中です。161センチ、51キロのまま、ぴたりとも
体重計動かず。
鬱になること多いけど、体重は一週間に一遍しか計らない（毎日やると
何で減らないの！ってなっちゃうから。）
一ヶ月のスパンで減らすって感じでお互い頑張りましょう。

私も参加したいです！
157cm
52�`
28%・・・。

私も参加して良いでしょうか…
154cm
50�`
25%
B89(F65)
W62
H87
骨は細いはずなんです。肉付きが…下腹が…
引き締めたいです…

>>406
＞小デヴを「デブ」にひきずりおろそうとする
あさましいデブに圧倒されてはいけない
激藁。すごく真実だよね。遅レスｽﾏｿ

ではでは私も参加します。
151�a、50�`、B91、W64　です。−4�`、ウエスト−4�aが目標！！
夏休み中は週3でジム通ってます。大学始まっても週2は維持するつもり。

もっと腹出てるんちゃうん？

みんな、頑張ろう。

私も参加させてください。

152センチ
46.5キロ
33％（汗
B89
W64

つーか

間違っちゃった。>439です。

私も参加させてください。

152センチ
46.5キロ
33％（汗
B89
W64

つーかこの体脂肪率はなんなんでしょう…。
1週間前くらいまでは26％くらいだったのに、いきなり増えた！！
肉が増えたみたい…。
目標体重40キロ、体脂肪は20〜23くらいを目指します。

>440
測り方は正しいですか？
うちの母が靴下はいたまま測って４０％って出て
大騒ぎしていた事があったので・・・（本当は２５だった）

私は１６２センチ５５キロ。24％。
目標は５０キロ・・・。
体重が減っても体脂肪率が変わらないってことは、
脂肪は少しずつでも減っているってことかな？
もちろん最終的には体脂肪率も減って欲しいんだけどさ・・。

>441
体重計タイプじゃないんですよー。
手にもって測るタイプです。（ちゃちい気もする。）
何回測っても30台…。
ここに来てる皆さんので、私と身長・体重が同じくらいの方でも
25前後くらいが多いから何かの間違いだと信じたいです。

でも、やっぱ数値は真実をあらわしてるわけで。
ダイエット頑張ります。

あ！あのね、私も手ではかるやつでやったら３２％とかでて死にたくなったけど
体重計タイプのほうをハンズメッセで買ってきて、そっちではかってみたら
２３％だったよ。だからりょうほうやってみるといいかも！
手でもつのは上半身ので、体重計タイプのは下半身用って聞いたけど
本当にそうなのか良く分からないんだよね〜。
手で持つやつは、正確な値を計りにくいと信じたい。

あ、ちなみに１６０cm５１kgです。

ナンダヨ〜

みんな、ぽちゃ系かもしれないけど乳でかいじゃん！！

私１５５，４７，バスト８３。
くそーー！
みんなみたく８９とか９０とかあれば、私ぽっちゃりの
ままでもいいよ・・・（泣）。

１キロへりました、、、（156cm 53kg）
ウエスト、69.5でﾁｭ。うええ先は長い。
>>445
私のEカップの胸を分けちゃる！
でもさ、胸がでかいとデブに見えない？
ないものねだりか…。

>440
私も家の上に乗るやつで測ると２２〜２３％なのに
さっきスーパーの売り場にある手で持って計るやつで
測って見たら２９だったよ・・・・。
手で持って測る方が数値が多く出るってのはあるかもね。
だからここで書いている他の人の数値はあまり気にしないで
やった方がいいんじゃないかな？

400さんが来てるんで、、、
今朝計ったら、52.2でした。私も1キロ減りました。今月の目標達成（w
でも、昨日生理痛で死んでて、全然食べなかったせいかも。不健康やなー。
ちなみに私はCカップです。背中の肉よ、もっと減れ。

>>446
確かに。
あたしも１６０／６３の頃はEカップ９３cmで「あたしって巨乳」
とか痛いカンチガイしてたけど、５３ｋｇまで落ちてＣカップになったら
Ｃのほうがワンピースとか着たとき断然スラッと見える！
胸が減っちゃってダイエット止めた経験ある人居ると思うけど

胸がでかいとデブっぽく見えるのは事実だよ。

でも身体がりがりで
胸だけでかぁくなってほしい

お前ら意志が弱いからデブいんだよ
デブしね

質問スレに行ったら、ここのことがあったので飛んできました。
しかも、同じく同人板から飛んできた人が先にいたのでビックリしました。
（質問スレの886さんとは別人です）

私も、あと３〜５キロやせたいのでここに参加。
１６２センチ　５１キロ　体脂肪が２０…これ以下になってくれない…。
１８くらいにしたいです。
毎日の運動とエクササイズとウォーキングだけでは
足らないのかと、不安です。

下半身がものすごくデブいので、Ｏ脚矯正のエクササイズも
やってます。

>>452
私も同人板ダイエットスレと美容板罵倒スレ常駐組（笑）。
一緒にがんばりましょ。
私の方がかなり太いけどナー（ウツ）

んでも月１キロ〜２キロペースでチョトずつ落ちてきているので良し！

こんな私でも看護婦を目指して勉強してます。
この位が小デブって言われるギリギリのラインかな？
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/101201_134.jpg
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/009.jpg
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6493/017.jpg

同人板からきました。
質問スレの886です（IDが違うのはPCが落ちてつなぎなおしたから）。
62キロから53キロまで落としたけど、欲が出てきて
あと５キロくらい痩せたくなりました。
（同人板では美容体重を目指すと怒る人がいるので
　書き込みにくかったのです。）
美容板は怖いと思って敬遠してたけど（ごめんなさい）
優しい人もたくさんいらっしゃいますね。

もちろん拒食症とかになってはいけないので、健康的な方法で頑張ります。
宜しくお願いします。

同人板からの参入組がくわわってきてますな。
とかいいつつ私もです、よろしくね。
159cm50kg　B85W66（鬱…）H88。
この位になると、周りを見渡すと同人の中では自分より
太目の人のほうが多いですが、街中などを見渡すと
自分より細い人のほうが多いんですね…。
ここらへんがまさに分かれ道だと思うので、見栄えが
よくなるよう頑張りましょう！個人的には滅茶苦茶骨太
なのもあって、45kg前後になれれば満足です。2･3ヶ月
かけてまったりといきたいと思います！

おはようです。
おお、401さんも頑張ってますね。うれしいです。
生理中は、、、大変ですねえ。ちゃんと鉄分補ってあげてくださいな。
私は生理中だと、水分ため込みすぎでむしろ増えるんだけど。
でもちょうど生理が終わったので、これからが頑張り時。
気ぃひきしめていこう。
同人版からの出張さんもはじめまして。
みんなで奇麗になりましょうなー。

あと、運動してる人はビタミンＢ群のサプリ取った方がイイデスヨ。
ビタミンＢ郡は脂肪燃焼に直結するからネ。
私有酸素してるんだけど、これ飲み始めてから脂肪の減りが気持ち早くなったよ。
運動10分前に飲むのが良いと何処かのスレにあったんだけど
私は寝る前に飲むと良いような気がする。
誰か、試してみた方いる？

ｂｙウエストだけでなく背中の脂肪も取りたい女。

>>454
ﾜﾗﾀ

>454
ｷﾓｯ

同人板のダイエットスレッドからやってきた方がこんなにいらっしゃるんですね。
私もです。よろしく〜。

>>456
＞この位になると、周りを見渡すと同人の中では自分より
＞太目の人のほうが多いですが、街中などを見渡すと
＞自分より細い人のほうが多いんですね…。

わかるっ。わかるよ〜〜〜〜。
同人の友達や読者に「痩せてる」「細くていいですね」とか言われて
一瞬勘違いして「ヘヘッ」といい気になっても（←殺）
デパートの１階の化粧品売り場に行くと
自分より痩せてるお姉さんや、自分より綺麗なお姉さんばかり歩いてるわけでして。

同人の友達しかいないんだったら、確かにあまり痩せる必要は感じないのかも…。
でも、学校や会社やバイトに行ってたら、同人以外の友達も普通にできるわけだし。

>443　>447
ありがと〜。
お金できたら足で測るのやってみる。
ﾁｮｲ安心。

でもダイエット頑張ります。
ウォーキング（犬とはや歩きで散歩）とダンベルはずっとやってるから
食事制限もプラスして落とします！

（　・∀・）人（・∀・　）ﾋﾞﾖｳﾀｲｼﾞｭｳﾒｻﾞｽ　ﾄﾞｳｼﾞﾝｵﾝﾅ　ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!
今日も楽しくウォーキング。秋晴れが気持ちいいねー（＠関東）

スリムさんを目指す同人女ガンバレ。
もちろん同人女じゃない人もガンバレ。
無理しないでキレイになろうね。

小デブくらいの人は運動を取り入れていくのが一番綺麗になれると思う。
沢山歩くようになってすごく足が細くなったね、ひきしまったねって言われた。
体重そんな変わらないのに。

私はいきなりやると頑張りすぎてある日突然何もかもイヤになるので（笑）、
１００メートル位ずつ距離を伸ばして行ったよ。
今は１時間くらい走ったり競歩したりできるようになった。
毎日ちょっとずつの積み重ね！みんながんばろう！

ウィンドウショッピングしてると３時間くらいあっという間に経つよ〜。
楽しいしっ！

私さあ、身長160で、体重51.5なんだけど、体脂肪27もあって
足首18センチなのに太もも55センチぐらいあって
バストが91あるのはいいんだけど、
肝心のウエスト７２なんだよね・・・９号なんてきらんないよ・・・
今、筋トレとウォーキング（一時間半）やってるけど、
私みたいな体格からウエスト引き締めに成功した人居ますか？

下がってるよ〜。みんな書くだけ書いて力尽きてない？

50キロ維持成功中。。。。。って48にしたいのに！（158cm）

生理がきてしまいました。
鬱、、と思いきや下痢で体軽い軽い。
今月中に48キロになりたいなぁ。
そしたら小デブ卒業と言っていい！・・・はず。

１６６ｃｍで５９キロ。
私も参加させてくだい。。

今日は一日中歩いてました…
１キロ減ったので、これを維持したいです。

脂肪を燃やす所はほとんど「筋肉」
燃焼する箇所が痩せ衰えては意味がない。
飯抜きダイエットすると栄養吸収率が極端に上がる。オマケに
堪った脂肪を燃やす筋肉も衰えてるとくればもうどうにもならない。
ちょっと気を許せばたちまち！の内に元々以上になる。

ダイエットなんて簡単なことだ。今より総カロリーをちょっと減らし、
日常生活に置いても体を動かすことを常に意識していれば一ヶ月２〜３ｋｇなんて
すぐに痩せる。
因みに漏れは駅までの行き帰りを超早足で歩く＋エレベータ、エスカレーター使わない＋
週２回の水泳で月５ｋｇ痩せた。たまに大食いしても体重は増えない。

待ってました！
こんなスレ！
身長１６５
体重５３
Ｂ８８
Ｗ６６
Ｈ９３
参加します。
運動も必要なんだけど、
腹へってないのに食べてしまうので、
子デブモードはいつになっても解消されず。

ウエスト６１になりたい。
あと５ｃｍもある・・・打つだ。

下っ腹腹筋がうまくできない…。
すぐ腰が浮んできます…。

>473

わかる。
あたしの場合、腹筋が無さ過ぎるせいか、
腹筋を使った腹筋ができない。
定番の腹筋やると、どうも首筋ともも筋つかって起き上がってしまうらしく、
翌朝首とももがパンパンに。

ってゆーか首なんかきたえたって
ゴリラになるだけだし、
なんとかなんないの？

>>474 もともとゴリラでしょ。

＞474
そんなあなたに秋野ヨーコの腹筋はどうかな。腰に負担がかかりません。
＜上腹編＞
臍より上の腹筋を意識しながら、両腕は頭の後ろで組んで
臍を見るくらいまでしか頭を上げない。その代わり、２秒に３回くらいのハイペースでリズミカルに。

＜下腹編＞
両腕は上腹編と同じ。
下っ腹の筋肉を意識しながら、腰、膝を９０度ずつ曲げる。
　　　　＿
●□｜

こんな感じね。
で、膝下は床と平行にしたまま足を遠くへ交互に延ばす。ペースは上腹編と一緒。
　　　　＿　＿
●□｜　/　　
こんな感じ…首は少し持ち上げたままで。膝を見る感じで。

秋野葉子はこれを毎朝1000回とかやってるらしいがそこまでやらんでもよかろ（笑）。
AAの心得がないのでずれそうで恐い。

ラッキー、ずれなかった…ほっとしたよ。
生理前で体重は量っていないが確実に締まっているなり。がんばるよん。

>476
ごめん、図解よくわからんかった！

>>467
ここにのんきに書きこんでる暇があったら、
運動など、みんななんらかの努力してると思われ。
さがって当然。
たまにあげて倉庫行きふせげばいいだろう。

＞478
ああああ（涙）。一応横から見た図です…
●＞頭
□＞胴体

自転車こぎに似てるんですけど、膝から下を常に床と平行に保ちつつ
かかとで遠くにけり出すのがコツなの…

ダメだ、自分の日本語能力のなさが憎い。ｹﾌﾞｰﾙで首くくってきます。

>>476
下腹部のヤツやってたから分かったけど
その図見てﾜﾗﾀ
腹いてぇ（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
首の紐解いてもどっといでー

身長・体重かいてるひとって嘘っぽい…

みんな〜　ほんとのことかいてる〜？
嘘ついてレスついても、むなしいだけだよ

166センチ67キロから、59キロになった人間です。
目標は53キロ。

今日から１時間のウォーキングのメニューを
１時間中半分はジョギング、半分はウォーキング、に変えてみた。
停滞期に入ってきたのか、今までの運動に体が慣れてしまったのか、
少し運動をハードにしないと痩せないみたいなので。
（ここ２か月体重の変化がないよ〜）

ジョギングは膝痛めやすいから、素人はやめた方がよい。

４１７です。
現在１６１cm／５２．５kg　　B85・W61・H89
結局8月は５００gしか減らせなかったけど
少し安定したので維持中です。

周りからは「また２〜３ｷﾛやせたでしょ？」と言われるけど
５００ｇなんて言っても嘘だと思われるんだろうなあ。
ＢＭＩ２０以下になるとほんと体重減りにくいけど
そこからの１ｋｇって、見た目的にはデブ時の２〜３キロに相当するよ！

減り率が低下していてもめげずにがんばろう！

くれぐれも、デヴの「胸ちっちゃくなったんじゃな〜い？」
「今ぐらいで十分痩せてるよぉー」などの言葉には耳を貸さないように・・・。

デブ時は、背中や脇や腹の脂肪を、Ｇカップにつめこんでたので
補正効果のあるブラジャーをしていれば巨乳に見えたけど
ブラジャーを外すと、「たるんだ太乳」という無惨な姿だった。
今はＥカップに減ったけど、
ブラジャー外してもプルン！と形のいい胸になってるから
（背中、脇、胸回りのぜい肉が無くなった）
今のほうが断然いいよん。

>>483ですが、たまに私の目標体重位〜それ以下の人が
「小デブです、参加します」と書いてるのを読むと
「ゲッ！　私は小デブじゃなくて、まだまだ大デブかよ…」
自分を責めたくなる。

い…いや、ひとそれぞれよね。
自分だって目標体重に到達しても
「自分の体型のここが気に入らないから、まだまだ頑張る」と
思うかもしれないし。
頑張ります。

>>487
自分でわかってるみたいだけど、ちょっとその考え方はやばくない？
「私より痩せてるのに、ダイエット？？」って
ダイエットを邪魔するデブみたい。
自分の理想体型になるため励ましあうスレだし。

「こんなに頑張ってるのに世間的に見ればまだデブ」っていう
ジレンマはあるけどさ。。。頑張ろう！

１６５センチ５４キロ。
割と細く見えるみたいだけど
実はウエスト プニプニ。
その上貧乳なので、
せめて締めるところは締めないと・・・。

皆さん頑張りましょー。

>>488
そういうつもりはなかったんだ、気を悪くさせてゴメンネ。

ギャル系や、ＪＪ系の洋服が似合う体型を目指したら
身長−110でも「まだ私は小デブ！　もっと痩せなくちゃ！」と思うから
（ギャル向けの服ってＢＭＩ18でも痩せ足りない。
　ＢＭＩ16くらいに痩せないと似合わない＆着られないような気がする…）
自分を小デブと思ってる人の体重が低くなるんじゃないかな？

＞491
BMI16ってそりゃやりすぎだよ…。
雑誌のモデルはそれで食ってて、痩せればそれだけ仕事も来るしメリットあるけど
ｲﾊﾟﾝｼﾞｰﾝの私たちがそこまでやる必要ないよ。
ていうか、服が着られることとそれに伴う苦労が割が合わなさすぎなんでは。
（だからってデブでいいという訳ではないが）

確かにギャル系の服って値段を安くするために、生地を少ししか
使わないのかなんだか知らないけど、「Mサイズ」表示されてても
一般で言う「Sサイズ」くらいの大きさだよね。

154cm　47〜49kg　体脂肪率22％
B79　W63〜67　H84
太腿49〜50　ふくらはぎ34
上半身は細く見られる。
下半身は･･････。それを目にした多くの方々がノーコメントである。
足首はサリーちゃんである。
ほいだから頑張るのである。
とりあえずルームランナー（っていうの？）で時速9.5�qで
40分〜60分（7、8�q）走るのを週4日やってます。
馬鹿みたいに汗だくになります。
あっでもやる気ない時は30分くらいチンタラ走ってやめちゃったりもよくしてる。
下半身小デブと呼んで。

ｗ（゜ｏ゜）ｗ　ｵｵｰ!!でぶよりはいいじゃん。
幸せじゃんね、みんな！！

ギャルがこぞって細いのは、不健康屋痩せだよね。
夜更かしして夜遊び＆タバコでかなり体重落ちるよね。
タバコ痩せ人口はかなり増加してるけど、
あたしらは健康系でがんばろうぜ。
というわけで、このスレ名にのっとって
いち小デヴからの禿げましﾒｾｰｼﾞでした。

小松菜食えー。モロヘイヤ食えー。しらすも食えー。

>>449
168センチ65キロから、54キロまでダイエットしましたが
54キロになった今で
貴方の160センチ63キロの時の胸のサイズです。（75Ｅ）

やはりデブに見えるんでしょうね。
鬱だーーーー。

あげ

>>498
わ！正に今の自分の数値！（１６８・６５）
しかも目標５４キロ。
あなたを目指してがんばります。

164cm最高67kg最低48kg
最低値まで戻しますー。

６月（出産直後）63kg
７月　　　　　　62kg
８月　　　　　　60kg
９月（現在） 　57kg

ようやく妊娠前のジーンズが入ったよ。
野菜＆和食中心、買い物は歩きonly。
片道１時間なら余裕で歩くよ。
乳は70F。でもしぼむからなぁ。
ケツはほぼ元に戻ったので、太腿とウエスト。
格闘家のダーリンに指導を仰ぎながら短時間でできる運動をこまめにしてます。
うしゃー。頑張るぞー。

158センチ57キロ。
あぁ、もうこれって小でぶじゃなくって大デブかしら・・？
でもがんばるよ〜
目標45キロなり。

そろそろスレ立って一ヶ月だけど、みなさんどお？

１です。
ウエストは61.5cmになりました。
でもお尻はあんまり減りませんなぁ〜。
つまめるお肉があるので骨格だけの問題ではなさそうです。
とりあえず鏡見て、「デブ」とは思えなくなりました。るるん。

まだ体重は目標値に行っていない（現在49.5ｋｇ）ので、
もう少し頑張ろうかと思います。
ダイエットの内容は、毎日1時間のステッパーと晩御飯超軽め、です。
週１でジム行って歩き＆エアロもやってます。

結局さあ、1以外は2、3人を除けば殆んど「参加します！」宣言のみで
報告ないよね。

だから痩せられないんだよ。

参加してるし、ロムもしてるんだけどね、変化がないから書き込みづらいのよ｡
運動はじめたばかりだから、変化無いのも当然だよね｡
ま、あと２，３ヵ月後には報告できるといいなあって思うけど、
とりあえず続けて頑張ります｡

初めてカキコします！
こデブってゆーかただのデブかもしんないけど。。。

身長☆１５２センチ
体重☆４８〜４９キロ

とりあえず、４５キロ目指してがんばります！
報告は、体重が落ち次第するんでよろしくおねがいします！

体重が落ちた時だけ報告って
良いところしか見ないデブ特有みたいでやだなあ
体重落ちないなら落ちないでその原因を突き止めるためにかきこんでみたら？
増えたら増えたで晒して自分と向き合え
減った時だけごほうび感覚で褒めてもらおうなんて虫が良くねぇ？

途中経過がない、って怒られちゃったから、ちょとかく。
１６５ｃｍ　５０-５１ｋｇ　体脂肪率２２
下半身、ヒップ８６　ウエスト６１　ふくらはぎ変わらず。

食事に気をつけ（あまり無理はせず）
プール週3-５日毎回１-１．５ｈ
足マッサージ毎日１0-15分。

途中経過、いかがなもん？
やっぱりコデブな自覚はあり。

＞508
毎日報告があってもウザイ。一週間単位で良い｡
ウンコ具合の増減は抜きにしてほしいよ。

体重は変わらず、体脂肪は減った…。
体重も減りたい。

報告と言うかなんていうか…
家庭教師してるうちのお母様に痩せたのではないかと言われました…。
私としては、ここ数日いやに食欲があるように感じてたんですけど…。
さすがに、カロリー高そうなものとかは控えてたけど。
顔だけ痩せた？！

＞512
体重の増減だけ報告すれば？

＞513
数字だけにこだわるのもどうかとおもわれ
形の方が重要じゃないですか？
もしくは体重より体脂肪だと思う。

こらっ!! 小デブども。全然励ましあってねーじゃんよ。(藁

＞514
それすら＞512は報告してないじゃん。「痩せた？」なんていう
証言書いても自己満足にはなるかもしれないけど、全く意味なし。

このスレでは数字と結果のみが重要。努力するのはダイエット中だから
当然さ。

数年前心労から痩せて５２キロになった。（１６５センチ）
当時皆から「痩せすぎ−大丈夫？？」と言われた。

その後心労のネタはなくなり私は太り６４キロにまでなった。
で、ダイエット。半年かかったけど今また５２キロ。
でも誰にも「痩せすぎ−」なんて言われない・・・。
何故かな・・・？と思ったら、顔が全然変わってない。
やっぱ私の顔やセには「心労」ってやつが必要なのかしらね・・（鬱

今朝の体重は51.2kg。
お尻の肉が落ちた気がするのだけど
ウエストは69とあいかわらず太いままです。。
もともと寸胴なのかと自己弁護しようと思ったら
脇腹にｼｯｶﾘ脂肪が…。

わはははは。
なんとウエスト60になってしまったぁ〜〜〜〜！！
でもあんまり嬉しくない。。。
あばらが見えてきたから。。。
筋肉つけようかなぁ。。。

あ、ステッパーはまじ減ります。1ヶ月で4キロ減った。

体重が0.6kg増えたと思って愕然としていたら、
体脂肪率が３％も減っていた！！
バンザーイ！
有酸素運動マンセー！
ｲﾏﾏﾃﾞｳﾝﾄﾞｳｼﾃｺﾅｶﾀﾝﾀﾞﾈ･･･ﾁｮﾄﾊﾝｾｰ

どうしても太ももだけ異常に太い
スカートは61でもオッケーなんだけど
Ｇパンは66じゃないと入んないよー
６３でもきつきつ・・・（涙

フトモモ痩せる方法ナイですか?？
あったら教えてください!！

51.6kgになりました。
ウェスト-2cm。つっても68cm。
先は長いのォー。

私はやっと５０�s切ってきたよ。やっと・・・こさだよ。
身長は１５４�pね。まだまだだわ！

ウエストは６７
しり９０
ふともも５２
ふくらはぎ３２
足首２０。

私には時間がない！早く痩せなければ！！！

みんながんばっていね。よかよか。応援age。
ところで同人ちゃん達はどうよ? 10日ほど経ったけど。

はい、同人です。（ﾜﾗ
相変わらず継続中ですよ！停滞期なモノで報告しても
面白みに欠けるかな？とおもっていわずにいたんですけれど…
サイズ・体重ともに殆ど変化はありません。
食事は1400�i前後におさえてます。たまに外食もしてしまうのですが。
ここ一週間で水泳1000Mをウォーキングのほかに追加で只今全身
筋肉痛です(笑)。この調子で2〜3週間続いてるんですが、モノごごろ
ついてから今くらいの体重以上にヤセたことが無いから、ここから先の
脂肪は10年間ずーっと身体についたものだから落とすのに時間がかかる
んだな、と解釈してます。ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。
とはいえ、後一週間して減らなかったら流石に考え物かも。

何気に成功率高いね〜。
あたし、もう長年小デブ続けてきたから
今年で完全に卒業したいんだ。

みなさんも服のサイズや食べるものに悩まない子になれるよう
頑張ってね！
成功の秘訣は、「我慢してる」と思わないことだと思う。
我慢したら絶対反動が来るから。

生理中ってのも、むくんでしまうもんなんでしょうか。
生理前にむくむのはしょっちゅうですが、今までは生理始まるとむくみがひいてました。
が、今回は始まってもむくみは一向におさまらずで困ってます。
終わったらひくかな。しかも食欲も、いつもと違って、始まってもおさまらない。
生理きっかけに太ってしまうのか？？？
運動は休んでて、腹筋はせめて頑張って続けてますが、体が重い･･･。

生理前で便秘。文字どおり体が重い。
しかし気合いでウォーキング。超速で移動する小デブ。

＞527
私は生理中もむくんでます。
そのぶん生理終わったら体重減りますね。
まあ暴飲暴食みたいな体重増やすようなことはしないよう
キープしてみてはどうかな？

528>
>しかし気合いでウォーキング。超速で移動する小デブ。

ﾜﾛﾀ。ていうか、私もだ(笑)ウォーキング続けていたらだんだん
歩くスピードが速くなってどんどん人を追い越してっちゃうよ。

ダイエットはじめて食事をへらし始めた頃は「もうこれからは
今みたく好きなものを食べれないんだなぁ」というのが一番悲しかった。
でも今は好きなものが食べれないことより一生コデブでいることのが
遥かに辛い。今日、渋谷に出て街を歩く細い子達をみるにつけて
そう思った。うまれてこの方痩せていたことが無いからこれから先の自分は
痩せることが出来たら新しい自分だ…がんばろっと。

>>529
渋谷にいけるなら、マークシティの1Fに入っているRosa Vitaってサプリ&紅
茶屋いってみれば?
腕、脚、胴体別の体脂肪率や筋肉量を測定できる体脂肪計をサービスで使わせ
てくれるから。ボディメイキングの参考になると思われ。

無理な営業はかけないと思うけど、マイクロとか扱っているのでふらふらと営
業トークには捕まらないようにね。サプリ自体は買う必要はないと思う。せい
ぜいお茶買うか飲むくらいで。(藁

＞530
529じゃないけどいいこと聞いたよ！
ありがとーーー！感謝感謝。

皆さん、そろそろ脱落？

脱落じゃないけど、もうダイエットやめようかとは思ってる。
胸の減りが気になるんだもん・・・。
それよりスーツ類全滅。もう全部ぶかぶか。
ダイエット開始時（スレ立てより3ヶ月前）から9キロ減、
ヒップサイズ6cm減だもんなぁ、、、。
次の給料でスーツ3着ほど買う予定なので、
それまでにあと1キロ痩せて維持に入りたいと思います。

160cm
58kg
ってどうですか？
なんせ胸がでかくて(75E)余計着ぶくれするらしい。
胸の高さでウェストがふくらんで見える・・・
あと5キロは減らしたいです。
生理終わったんで、がんばります。
1さんがんばったね〜。おめでとー！
私もステッパー復活しようっと！

>534
でかくて困るような胸も肥満の内だよ
腕立て伏せしたら引き締まるんじゃない？

細い人と鏡に映った時の自分の寸詰まりぶりに愕然としました。
明らかにデブなのに今まで全くの無策。
自分の醜い所を見ようとしていなかったようです。

10kg減＆洋服Mサイズを目標に、
間食止めと毎晩のウォーキングから始めたいと思います。
体脂肪計を購入したらまた報告します。
小デブどころか大デブですが、今後ともよろしくお願いします。

161cm60kから一ヶ月で55kまで落ちた(まだデヴだけど)。
腹が特に痩せにくくて辛い・・・。
腕や尻は「ああ、確かに5k減ったのね」て思うんですけど、見た目。
腹筋はしてるけど全然やせない。
とりあえず体重の最終目標は49−51kなんで頑張ります。

ちなみに食事制限と軽い運動、間食一切抜き、＋某ダイエット食品です。
ダイエット食品は効果云々よりプラシーボ効果狙って飲んでる
だけですが。

12月までに52Kにしたいなあ。

>>530
529です。情報有難うございます！渋谷には週2で行く用があるので
次当たりにでも行って見ますね。手ではかる体脂肪計だと20％前後
なので、んなわきゃーないだろ、とおもっていたんですが各部分となると
また違いそうですね…。

さ、今日もこれから1,000Ｍ泳いでくるか…。

>>537
　逆に言えば、腹が痩せるころには腕・ふくらはぎ・背中・首はすっきり
　してくるはず。がんばってね。ももとお腹のダイエットは最後のお楽し
　みです。(藁

>>539
　痩せる順番ってのがあるんだった・・・。200Xで言ってた。
　私はいくら頑張っても顔だけは痩せません！！
　顔やせしたい〜！！何か良い顔やせ法きぼ〜ん

あたしも今日からガンバルぞ！！
５４キロから５０キロにしてやるぅぅぅ０（＋〜＋）０
でもどうやったら・・・・・
まぁゆっくりガンバろうっと！
大デブですがよろしくデス。

足指テーピングの効果なのか、腰のあたりがとにかくやせた。
今まで普段使いの下着はユニクロの２枚入りのＬだったんだけど、
なんでかゆるいなー、やっぱりすぐのびちゃうのかと思ったんですが、
新品でもゆるい！ これは！ と思いましたね。
腕や足も筋肉を感じるようになり、体重は２キロ減で、数字としては
まだまだですが、ゆっくり引き締めて、リバウンドのない体目指します。
Ｔ１６５、Ｗ６０。あと３キロがんばるぞー。

今日聞いた話ですが、鈴木その子のダイエットメニューで
3日で2キロ落とすって人がいました。
ちょっと太ると銀座のお店で買って来て、食べるそうな。
5キロくらい簡単に落ちるわよって言われた。
とにかくそのメニューを普通に食べればいいのよって言われた。
どうなんでしょう？
体験した方いらっしゃいますか？

痩せる順番って個人差がありますよね。
私は 顔、尻、胸、腿、腹、背中、二の腕
の順番でっす。
サイズ測定しながらダイエットするとおもしろい。
尻が減ってる時は他の場所はそのまんま。一個所ずつ減ってくみたい。
ちなみに
太股50から48 ウエスト70から67になりました。体重は50kg。
はは、ウエストだけドカンと減ってはくれぬのか。

そうだよね〜結構個人差あるね。
私の場合はウエストがすぐに分った。後ほっぺとか。
顔がわかりやすいな、体重が減っても増えても。
最後まで減らなかったのが胸でした。あんまりかわらん。
今は１６１で５４。とりあえず５０は目指します。

１５９ｃｍ
４８．５ｋｇ
あと３ｋｇで小デブ卒業！　頑張るぞ！！

168センチ58.5キロ。
ぶよぶよおなかとたれたおしりと
ブーツがきついふくらはぎをなんとかしたい。
ちなみに私は二の腕と太ももがやせやすいかな。

BMI21くらいって、服ははいっても
なんか体型がおばさんくさい！
無駄な肉のないシャープな体つきになりたいものです。
BMI19めざしてがんばろー

生理前だから仕方ないのはわかるけど
さすがに昨日より2キロも増えてると鬱・・・
さて　日課のランニング逝ってきます　ハア・・・
体重いよ・・・
153センチ62キロ。巨デブ？

今朝は51.2kg也。
太腿-2cm(50cm)になりました。他は大差なし。

ムースポッキーとフランの新しい味のを食べたことを懺悔しときます。

身長162センチ41キロですが、何か？

だいたい中途半端デブ（162〜165センチで40キロ台後半とか50キロ台前半）の奴で
彼氏がいたり流行の服着ていい気になってる女が一番ムカツク。
９号くらいでいい気になるなっての。
くやしかったら５号が着れるくらいにまで痩せてみな！

ひさびさにカキコします。
体重、減るどころか増えてる〜。。。。
間食しないでがんばってるのにショックです(ToT)
もうすぐ生理だからむくんでるのかな？
とりあえず、１０月いっぱいで４７キロ目指します。
ちなみに今は４９キロ後半〜５０キロ・・・鬱だ〜

私は１６６センチ、６６キロだったのですが
食事制限、運動で一ヶ月半で今６１キロまで落としました。
目標体重は５４キロです。

>550
そんなあなたに「適度」って言葉を贈るわ。

＞550
あなた罵倒スレでも暴れてるけどさ。いい加減にしときなよ。
痩せてないと人間失格になるような言い方してさあ。余裕なさげ。
痩せることが人生の目標じゃなくて、痩せることはあくまで幸せになるための手段、一要素でしょ。
そんなにダメダメラインが厳しいと辛くない？なんのためにそんなにむち打つようなことしてるの？
まあ、別にあなたが痩せ信仰するのは構わないけど、それを人に押しつけるのはやめなよ。
人は人、自分は自分ね。みんなが痩せに向かって死にものぐるいで自己嫌悪してないと
この人不安なのかしら。自分が苦労しているから人も苦労するべきだと思ってるのかな（笑）。
まあ、マターリいきましょ。

>>550
お前みたいな女抱きたくないな
抱かれたくないだろうけどね（ｗ

>554
まぁ、５５０は脳に栄養いってないからね。まともな考えできなくなってるのさ。
どんな体型目指そうと、どういうペースでやろうと人それぞれなのに。
痩せてればオーケーで、何か言うと「デブのくせに」しか言えないんだから。

>>554　痩せてる事しか誇れない奴なんだろうさ。

わたすは152で49.5でし･･･（←すっぱりカラダのなかの物を出した
朝の体重。）一時期はもっとありまして、人生真っ暗で毎日自分が
大嫌い状態で余裕なかったです。やせてると余裕もでてくるし、
ちょっと自分が好きになれるし、↑の方の言う「幸せになるための
手段」てのに大いに賛成でござります。でも、カラダに振り回される
なんてやはし私もまだまだ未熟者だと思います　やせててもコデブでも
優しくてかわいい余裕のある人が一番素敵やと思います。でもやっぱ
明日からダイエット頑張るぞぉ。めざせ42!

200ｇ減ったみたいです｡

たったそのぐらいで報告してごめんなさい｡
もう、３日間ぐらいずっとだから、多分便と関係ないと思う｡
運動は最低20分の有酸素運動だけしてました｡
多いときは筋トレいれて2時間ぐらい｡
それでたったの200ｇ？って言われちゃうかもしれないけど
自分はうれしいです。
みんなも頑張ってください｡

初めて書き込みします。ダイエットフードに切り替えて二日たちました。当然ながらまだ体重に変化なし(;_;)取り敢えず今からサウナ風呂やってきます☆

ここ見てると、自分も頑張ろう！って気になるよ。
私も全然体重に変化ないんで、イヤになるけど
皆がんばってね！

１６２ｃｍで４１ｋｇってきもいんちゃう？
ただやせてたらいいってもんじゃないやろ。
あばらでてて、O脚で、猫背で、ケツたれてそー。
それってスマートじゃなくて貧弱っていうんちゃう。

間食を完全に止めたところ56キロを維持出来るようになりました。
最近は涼しいので運動の方を頑張りたいと思います。

まぁ、550はおおかたうちら位の中途ハンパでぶに彼氏でも取られたんじゃ
ないの…。ここまでつっかかってくんのって余裕なくておかしいよ。
スタイルは数値だけ見たら羨ましいけど、スタイルいい人には
中身もスマートでいて欲しいからこういうの見ると激しく幻滅。
だからと言ってヤセになると心まで痩せるのね〜なんて言い訳は
しないけどね！私も頑張って40kg台目指しますわ〜。彼氏のタメに(w

小デブも巨デブもデブはデブ。
あたし（おれ）はちょっとだけデブって
思ってるあたりに非常に言い訳がましいものを感じる。
そんなこと言ってるうちは一生痩せられんよ。

＞565
誰も言い訳なんてしてないよ。
一応ここは「痩せよう」っていうスレだからね。
小デブ状態に満足しているわけじゃない。
実際ある程度標準の体重になると
それまでのダイエットでは減らなくなってくるから
それぞれ情報交換ができればいいんじゃない？

私は今162ｃｍ52ｋ、ようやく小デブになったよ。
運動の量を増やしてこれまで通り食事制限で
今年中に50キロ切れるかな・・・？
デブから小デブは比較的簡単に落ちるんだよね・・。
でもこれからはそうはいかなそう・・。
根気強く頑張ろう。

565のような、
「医学的痩せ」を「デブ」「小デブ」と命名する厨房に惑わされて
無理なダイエットをしないようにしましょう。

医学的痩せより細い人が必ずしも痩せすぎっていうわけでもないけど。

健康的な食事と運動で作りあげた体型がその人の理想体重だから
いんだよ。

（デブの体型は、不健康な食事と怠惰な生活で作り上げた体型だから
　叩かれても仕方ないが。）

身長１６５cm、最近４８kgになりました。
ダイエット→リバウンドを繰り返して
一時は58kgまで増えましたが、半年かけてここまで減量。
でも、体重は減ったのにサイズが変わらないんです！
（太ももは50cmきらないしヒップも89。。）
顔や二の腕もほとんど変わらなくて、細くなったのはウエストだけ。
これって運動不足から来るたるみなのかしら？？
食事制限ダイエットで過食ぎみだし、やせても鬱。。

＞568
165センチ58キロから48キロに落としたら
単純に考えれば相当見た目やサイズがかわるハズなのに
見た目やサイズが殆どかわらないとは！

体脂肪率はナンボですか？

それか、本当はしっかり見た目も細くなってるのに
ダイエットハイや摂食障害スパイラルに陥って
「全然痩せてない！　鬱！　もっと痩せなくちゃ！」と思ってるとか？

>568
内蔵脂肪がすごかったとか・・・
だからお腹周りのサイズダウンが激しいのかもしれないよ。
皮下脂肪は最後の最後にとれるらしいから、大丈夫！
がんばろー！

>569
普通10kgも痩せればわかりますよね。
なのに、周りの人も全然気づかないんです。。
仕方なく自分から「ちょっと痩せたんだ」って言ってみたら
「あ〜、ホント？2〜3kgくらい？？」だって・・。
体脂肪計がないので体脂肪率はわからないんですけど
計ってみたらスゴイのかも〜。。
>570
ありがとうございます。
これからは食事制限よりも運動に力を入れて、体を引き締めたい
と思ってます！

昨夜ウエストを絞りたくて上体捻り腹筋をしたところ、力の入れ方を間違えたのか、背中と脇腹あたりがつってしまい、なんだか体が気持ち悪いです。今日はまずゆっくりサウナ風呂につかって、体をほぐそうと思います。現在ウエスト６５センチ。５センチダウンをまず目指します。

やっぱり脱落者ばっかり。

＞573
どこ？

脱落してないよ。地道に毎日１時間ウォーキングしてるよ。
大分筋肉がついてきた。バームクーヘンになってるらしいから頑張る。

今腹筋してみたら10回しかできないよ
腕立てなんか7回だ・・・
30回できるようにがんばりマッシュ

腕立て・・・一回もできない（泣

腕立ては腹筋も腕の筋肉も総合的に使わないと出来ないから。
身体が重いとなおさらです。
膝ついた状態の腕立てから慣らすと吉。

はいはーい。私も脱落してませんよ。
相変わらず運動の毎日です。ここのとこ、ウザイ荒しが
来てたから遠ざかってただけ。

運動、前はウォーキング中心だったけどどこかのスレで
「運動で体重を減らしても、その運動で使う筋肉以外は
落ちてしまう」と言うのを目にしたので日変りで水泳、
ジョギング、自転車漕ぎやってます。
筋肉が落ちなくなったせいか体重の減りは以前にまして
遅いけれど、見た目は全然違います…。
特に自転車はふくらはぎに効果大です。おすすめ。

脱落してないよー。継続中。

でも停滞期なのか減らない。
まあ最初の一ヶ月ちょっとっていうのも、
最初に3日間で2k痩せてその一ヵ月後に3日間で3ｋがくんと
減ったって感じだったので、また減少期に入るまで
(入るのを信じて・・・)食事と運動のペース守って地道に頑張ります。

みんな、脱落してない！とは言うけど数字データは出さないね。

自転車って痩せるの？明日から気合い入れて自転車通学だぁ！！

＞581
数字を書くと荒れるから。
「○○キロのどこが小デブなのさ。巨デブじゃん」みたいに煽る人がいたり
「え、そんなに痩せてるのに『小デブ』なんですか？
　じゃ、私はいったい…」
「○○センチ○○キロってデブですか？」と不安になる人がいたりするから。

今の美容板の雰囲気だと、数字を書くと
体重の数値が高かろうと低かろうと、どっちでも荒れる原因になるし…。
どっちでも揚げ足とるヤツいるし…。（´Д｀）

537と580で身長・元体重・現体重・減少ペースまで
完全数字付きで報告してるのに581みたいな事かかれちゃったよ。ﾄﾎ。
だってそこからまだ減ってないんだもん。
また減少期に入ってちょっとでも痩せたら書きに来るよ。
減少期、近々来ると信じて頑張るさ。来るまで頑張りつづけるさ。

相変わらず歩きまくり。距離も伸ばしてみた。
マッサージも併用したら、脚が痩せてきました。
メジャーで計る前に触ってわかる、この喜び、、、。
落としがいのある脂肪が、まだまだあるけどな。

体重が動かない分、サイズが変わると安心するね。

体力を削らずに痩せられないものでしょうか…。
現在１５８の５２で……２９％…なのですが、昔体脂肪率１８％で４７
キロだったときは毎日のように貧血でふらふらしてたもので。
どう考えてもその体重も「スリム」とまでは言えないはずだし脂肪も
まだまだあったはずなのに何故かほとんど廃人に。
今でも５０キロ切るとてきめんに体調が悪くなります。
何がいけないのかさっぱりわからないしものすごく納得がいかない
のです…。

健康に痩せたいです。めざせせめて４７キロ。…倒れずに。

≫586
鉄分とか栄養ちゃんととってダイエットしてます？

＞586
食事制限しまくりとか？若しくは587さんの言うとおり、栄養素が
足りてないのでは。たんぱく質はキチンと取ってますか？

私も似たような経験があって、昔57kg→52kg前後まで痩せた時は運動も
きちんとしてたんですが昼菓子パンとか好きなものばっかとってたんですね。
その分のカロリーを運動で消費しまくってたんで体重が減ったは減ったんですが
52kgあたりになった頃から生理がとまって3ヶ月来なくなっちゃったんです。
私も158センチなんで、どう考えても健康に悪い体重ではないのに、なんで？
って思ってたんですが…食事が適当過ぎました。
今は運動＋たんぱく質中心食事で生理も止まらずに50kg切る位のところまで
落とす事が出来ました。美しくなるためにダイエットしているのに、痩せても
ただやつれてしまっては元も子もないので、健康的にダイエット頑張り
ましょうね！

ただ今停滞期ですー。
たまに50kをきったり、戻ったり。
ウエストは１cmの増減あり。
でも今までと変わらない食事、運動なので、
このまま何とか乗り切りたい！
ああでも、ちょっと運動量増やしてみようかな。
目標はあと3kです。
頑張るぞ。

食ってました。食事制限は朝昼たーんと食べて、夜はサラダぐらい
でちょっと控えめに、って程度。
あとは脂身控えめ、タンパク質はがっちり摂れ！とか。
後はひたすら登校時に大股で早歩きを心がけるとか筋トレするとか。

そんな感じで痩せたので、心底体力が落ちる理由が納得できず…。
最近でもちょっと動いて５０キロ切ると速攻へなへなになってしまう
ので本気で自分の身体がわかりません。
まだまだ脂肪はたくさんあるのに…。

今朝の体重は、50.4kg。
ふくらはぎがちぃとも細くなりませんな。

超久しぶりの1です。
一時51キロまで戻りましたが、現在は49キロキープです。

ふくらはぎを30cmにしたいのでもう少し頑張りますが、
胸はだいぶ減ってしまいました。
胸関係スレをかたっぱしから見ています。
豆乳は朝晩2杯にしましたがかわりありません。悲しい。

153cmの45ｷﾛはデブでしょうか？

低血圧で朝起きるのが辛い人に。寝る前に鉄分のサプリ採ると朝起きるの結構ラクになりますよ。ダイエット中は特に栄養が偏り易くなるから、参考までに★

あげ。

あげとくべ。
特に変わった事はしてない&寧ろ忙しくて運動さぼり気味だったのに
昨日生理来た途端不意に1k痩せた・・・。
また減少期突入だったらいいな♪

更に１ｋ痩せた♪
でもここで下げ止まってると中途半端なので
運動を増やします。

>537　おめでとー、どんどん落としてるね。
生理ってすごいよね、前後で全然体重違う。

私も今朝0.5k落ちてた。昨日ウォーキングさぼったのに。
サイズが変わっても体重変わらない傾向だったから嬉しい！
同じく減少期みたいです。
ついでに四角っぽかったお尻が丸くなってきました。
これは運動の成果みたい。

>594
低血圧と貧血は別物・・

低血圧って寝起き悪くないよ・・
起き上がる時に立ちくらみはあっても目は覚めやすい
極端な低血圧になって、目覚めはよくなった
座ってて立つ時の気分の悪さが朝立つ時もあるだけ
ちなみに上９０程度じゃ低血圧じゃないよ
前は上が９０あったけど正常って言われてた
今は７０くらい

朝起きれない人の言い訳に「低血圧だから〜」って言われるとﾑｶﾂｸ・・
貧血は別だね、うん、、
ヘモグロビン値１０くらいから貧血かな・・
基準値多少下回ってるけど別に問題無しといわれてます
大げさな人ってｲﾔ・・
胃下垂羨ましいーとかほざくヤツも・・
同じだけ苦しめ。。
全ての胃下垂患者が自覚症状無しだと思うなｸｽﾞ

「あたしィ低血圧だから朝弱くてェ」とか言われると殺意が芽生えます
80-40ですが朝普通に起きられますよ？要は根性じゃボケェ

＞601
禿げ禿げドウドウ。私も同じ血圧だけど朝はガツンと起きる。
気合いと「遅刻してはいけない」という責任感だぞワリャァ

そうそう。気合と責任感。いいこというね

今朝の体重、前回報告と同じ50.4。きたか停滞期。

保守sage

あげ

生理前で１キロ増えたよ
めそーり。

停滞期脱出、スルスルと48･2キロに！！
しかし連休中飲みまくり食べまくりしてたら50に戻った…。ﾊﾊﾊ。
でも今日計ったら48･6に戻ってたよ。
ウエストは64〜65くらい。
二の腕が、、、ダイエット前とあんまり変わってナイ。
みんなどれくらいなんだろう。私、実は26cmもあります、ハイ。

401さん、停滞期の後は気持ちいいほど落ちるよ〜
でも気を抜くとすぐ戻るから気をつけて〜

＞400さん
48キロ台いきましたか！すごいですねぇぇ。
私は今朝は51でした。増えてます増えてます。
昨日プリンケーキなんか食べたから…また懺悔です…でもおいしかった…でも後悔…。
二の腕は今初めて計ってみました。25センチでした。

＞166さん
生理前って、太るんですか？私はあんまり変わらないですね。
9月から毎日体重計ってグラフをつけているんですけど、
週末にガクンと減る傾向があります（単に休みの日は2食になるからか）

161センチ、51キロから動かない・・・。

163cm、59k
これって小デブ？ふつうのでぶ？
ちなみに女

身長154　体重54
ｗ66　Ｈ89
これは小デブとは言わないですかね？

・・・またこういうこと聞くし・・

150.5cm 48kg 26〜27％です。
最高51kまでいっちゃって
朝だけダイエットで1ヶ月で-3kg体脂肪3％痩せたけど
その後3ヶ月以上行ったり来たりで動かないよ〜
ちなみに朝食は元に戻しました。やっぱり体調壊しましたのでお勧めしません。
今は牛の影響で肉いっさい食べれなくなって身体が軽くなり
一時-2kgいったけどなんか元に戻ってきちゃいました。

地道にカロリー計算して一日1200ｋｃａｌの食事にしたら
１０日で1ｋｇやせた。目標は今年中に10ｋｇ減らすこと。

　下半身ﾃﾞｳ"をなんとかしたい！
ピカデリーのパンツはけるようになりたいよ！

小デブが励ましあったら大デブになるだろ！

そもそも、ぽっちゃりしてない人間なんていやだ。

>617 よくわからない。

メリロートティー飲みまくって寝たらお腹激しく壊しました、、、

超〜ひさしぶりのカキコです（汗

体重は、落ちません。。。
努力とか全然してなかったから当然だけど・・・
今日から気合いれて落とします！！
口だけにならないようにがんばるぞ〜！
目指すは今月中で２キロは落としたいです。

体型は体質です。私は163-34です。
頑張っても私くらいにはなれないと思うよ。
ちなみに太もも32cm、二の腕18cm、手首11cm
サイズは69-52-67
皆さん無駄な努力で頑張ってください。

>>618
飲みまくるからだろ！

＞MISS
細いね〜。モデルも裸足で逃げ出すね。
でも私はそんなに細くならなくていいや。身長同じくらいだけど目標50kgだから。
今月２キロ落ちました。この調子でがんばるっす。

>>620
ネタ？だと思うけど・・・あんまり羨ましくないです。
私がそれ位の体重になったら、４０キロになるまで
暴食してみたいなー。

あー二ヶ月で３キロ増えて５５、５キロに・・・

ほら、小デブが励ましあったら体重増えた。

＞624
ダメじゃん！頑張れよ！！
つーか、一体何があったんだ。何食ったんだ〜。

と、スレの流れに沿ってみる。
つーか私体重増えてねえよ＞625

夏にバイト先で出される食事が原因だと思われ・・
焼肉丼とかとんかつとか大量に出される！！
今もそこでバイト続けてる。

＞627
残すか、お持ち帰りにしたらどう？全部食わないといけない義理でもあるの？
もしくはその分運動を増やす、別のバイト先を探す等々、やれることはたくさんあるぞ。
「すいません、じんましん出ちゃって、ｋ医者に肉止められたんで」で言い訳は十分。

わたしの体験なんだけど、、
ざくろエキスとエステミックス飲んでて
体重増加＆丸っこくなったんだけど
半端じゃなく。
そういう人いない？

>628
食べないと体力がつづかない・・午後４時くらいに夕飯だされるんだけど
そこから１１時まで働きっぱなし・・店は込むから走る走る・・ってかんじで
バイト先の人たちいい人ばっかしだから辞めたくなくて続けてるけど
食べる量減らさないとだめだね・・

＞627
何のために痩せたいのかもう一度よく考えてみよう。

こんなスレがあったなんて・・・。感激です。
私も参加させて下さい。

161�p50kg、体脂肪はそれ用の計測器がないので測れないですが、
半年ほど前電機店で測ったら25％前後でした。
BMIは19.3ですが、サイズが恐ろしくてB88.5W67(！)H86という・・・。
ちなみに乳はＥ75です。
しかもヒップとは別に下腹ﾎﾟｺｰﾝ(今つまんで定規で測ったら、厚さが
5�pもあった・・・鬱)です。
二の腕22�p(振袖・・・)・手首14�p・太腿47.5ふくらはぎ31・足首19�pでした。

こうやって全てのサイズを包み隠さず向き合うのは、初めてかも・・・。
この情けなさをバネに頑張ります！

＞632
がんばろう！

１６０ｃｍで何キロになれば小デブ脱出だと思います？
最近疲れてきました。。

＞627
太るってことは必要以上のカロリーを摂取してるってこと。
「食べないと体力続かない」というのが本当なら太っていないはず。
思いこみもあるかもしれないから、面倒だろうけどちょっと
カロリー計算とかしてみたら？目分量でいいからさ。

それだけ忙しく働いていれば、仕事後に何も食べないという
ダイエットだけでも痩せそうだけどね。夕飯４時頃なんて
普通できないけどダイエットには理想的・・・。

＞634
疲れたならちょっと休めば？
何キロになったら、なんて人それぞれ。答えられないよ。
今の状態で満足できるなら、減量止めて維持に入ればいいだけの事。

只今やせ期。
頑張るage

同じく生理終わった。
が、最中の食欲ナシモードの巻き返しですごい食欲が…。
昨日は普通に食べたのに、腹の減りすぎで気持ち悪くて胃が痛くなった。
今日は雨で歩けないし、水分取ってストレッチしてがんばります。

ちと病気で低容量ピル服用してます。
なので、生理前のむくみがないかわりに痩せ期もない。良いような悪いような…
地味〜に筋トレ・バイクがんばってるよ。寒いから外走る覇気はないが…

48キロ台うろうろしてます。
食べ過ぎた翌日には49キロ。
40キロ台になって気が緩んでいるのか、ついつい食べ過ぎてしまう。。
いけませんなぁ。ハア。
ウエストは64センチ。
前に比べればｶﾅﾘ細くなったはず!
しかーしコデブ脱出にはいたらず。
がんばろ〜

今、ウェスト64cmなので、あと5kg痩せたいよ。
ウェスト細くするのって、やっぱり腹筋かな？

やっと昔のリーバイス505　5号27インチが入るようになった！
が、ピチピチですぅ〜。外には行けない、、
コデブのジーンズって太ってみえるよね。

ああー停滞期だ。
せっかく減ったのに53-55の間でウロウロシテマス。

同居人とその実家が大量にチョコレートを
持ち込んできたので鬱だ・・・。
無ければ買ってまで食べたくないけど
有ると誘惑される・・・。一週間チョコ断ちしよう。
ウォーキングは今までより早足で1時間半にしました。
移動距離は倍になった・・・効果あるかなあ。

6月の68kgからやっと55.2kgまで落ちました〜ハフ。
でも下半身が全く減って無い……
太股55.6cm、ふくらはぎ37.6cm。ｳﾄｩ
もっと頑張ろう。

みんながんばれよ。応援age!!

１５９ｃｍ５５ｋｇ
・・・目標５ｋｇ減
頑張ろう

痴漢でっちあげ女子高生に抗議しています。
クリックするだけで簡単投票はコチラ↓
http://news.2ch.net/test/read.cgi?bbs=news&key=1003548032
ぜひお立ち寄り下さい。お邪魔しました。

参加ですー！目標−５ｋｇです。

ところで前から悩んでいたのですが、
私、他の同程度の小デブさん達と比べても
ウエスト周りにやけにお肉が多いんです。
他の部分の肉付きから見ても、かなり腹の肉が突出している！
・・・腹がへっこむには、他の所がガリにならなきゃ無理って気がするのです。
腹筋でお腹少しへっこむのかな？

私は157で50。ヤバイ！2週間で3キロ増です。歩くしか…っ

１週間で５キロ減らすの無理かしら・・・
３キロまでなら体にも悪くないかな？

>>649
余裕だよ
アンタの１００ｋｇ越えの体重からなら
水1日飲まなけりゃそんくらい楽に減ると思うよ

＞６５０
いや、４８キロなんだけど・・・？？？
誰かと間違われてるのかな？
あと身長も言っといた方がいいのかな？
１５５センチです。

はじめまして。
１６４で６２キロです。洋服に困ってる。
おしゃれしようとしても、入らないのが多くて・・・
これからがんばります。
よろしくね。

受験のせいか163cm 45kg→50kgになっちゃいました（涙）貧乳＆小顔のせいで服の上からではわかりませんが全部ウエストと腿についてて脱ぐと凄いんです…。ウエストなんか57→65！腹筋とウォーキングどっちが効きますかね…？

＞ギリギリ9号（ウエスト64センチくらい）を
＞すっきり9号（ウエスト61センチ未満）にしようスレ。

と１にあるのですが、明らかにそうでない人が混じっている気がします。
「理想体重」を「美容体重」に持っていく人たちのスレと思っていたのですが。

ところで400番台の同人娘たちは元気かな?

BMIが21はコデブでいいですか？

>656
　体脂肪率にもよるだろうけど、立派な小デブ。

>>656
私と同じぐらいかも・・・。同士ょ、がんばろーね！

この人。２週間で１５キロ痩せたらしい。

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/33064581

太って着れなくなったに100ペリカ。

>659
もし本当ならすごいね。
1ヶ月で１０ｋｇ減(65→52)した事あるけど、それ以上とは・・・。

>660
ﾜﾗﾀ
こっちの方が真実っぽいね。

>658
うん！がんばろう！

あるHPでBMI測ったら「維持しましょう」ってでたけど、
維持じゃ駄目だろって思いました。
あと3キロ、欲を言えば5キロ減らすよー

>1ヶ月で１０ｋｇ減(65→52)
13ｋｇの間違いでした。励ましてないのでsage

661>
それも充分凄いと思うが…
リバウンドしませんでした？

１５０ｃｍ４７ｋｇが１週間で４５．６ｋｇになりました。
せめてＢＭＩ２０の４５ｋｇになれるようがんばります！

夕飯あとにアーモンドかりんとう食べちゃった・・
０．５�`増・・
頑張ろう・・

166センチ58キロなんで、小デブ励まし合いスレに入れてください。
ゆっくり53キロまで落とします。
リバウンドしちゃ元も子もないので、月１キロのペースで
あせらず行くよ！！

はーあたしも来月中旬に温泉に行くことになったんで
このスレ参加させてください。
いつも洋服でごまかしてただけにｳﾂ・・

１５５ｃｍ４７ｋｇです。
私も参加させてください。
目標は４３ｋｇ！
１ヶ月くらいの短期間でがんばりたい・・・

ギョー。同じ身長なのに私のほうが３キロ重い！＞669
あと３キロ痩せてからこのスレに参加することにしたYO！

>664
ゆ〜〜〜っくりしました。２年で８kg(w
そのあと減らしたりまた増えたりを繰り返して、今は161�p49kgです。

ちなみに減量の理由は不明です。
ピアスを開けた時期と重なるので、耳のツボを刺激したのかと
思ってましたが、ピアススレで「精神が良い方に向いたので
自然に痩せたのでは？」とのご意見を頂きました。
未だよく分かってません・・・。

またまたスレ違いなのでsage

Don'ｔ She? / Don-e
↓
The Love Scene / Joe
↓
I Can't Do That / Stephen Simmonds
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
馬鹿だなぁ・・・？　俺がいるよ・・・？
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ （´ ∀ `）⌒＼
　　　　　　　　　　　　⊂二￣⌒＼＼　　　　　／ヽ／⌒￣二⊃
　　　　　　　　　　　　　　　）＼　 　ヽ|　　？　│　/　 　／（
　　　　　　　　　　　　　／＿＿　　　）|　／⌒i　（　　　＿＿＼
　　　　　　　　　　　　/／／／　／　/／　/　| 　＼　＼＼＼ヽ
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　　　　　　　　　　/／／(／　　　 　ト-イ |　| 　　　　 ＼)ヽ ヽ ヽ
　　　　　　　　　　（（／　　　　　　　/ 　/ （ ヽ_　　　　　　　 ＼））
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　／ 　 ヽ､つ
　　 　　　　　　　　　　　　　　 ／　ノ
　　　　　　　　　　 　　　　 ／ ／
　　　　　　　　　　　　　　/　/
　　　　　　　　　　　 　　し'
　　　　慰めて・・抱きしめる・・・？

　　　☆☆☆薬用ビューネくん☆☆☆

Don'ｔ She? / Don-e
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馬鹿だなぁ・・・？ 俺がいるよ・・・？
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧　∧
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　　　　　　　　　　　　⊂二￣⌒＼＼　　　　　／ヽ／⌒￣二⊃
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　　　　慰めて・・抱きしめる・・・？

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馬鹿だなぁ・・・ 俺がいるよ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧　∧
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　　　　　　　　　　/／／(／　　　 　ト-イ |　| 　　　　 ＼)ヽ ヽ ヽ
　　　　　　　　　　（（／　　　　　　　/ 　/ （ ヽ_　　　　　　　 ＼））
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　／ 　 ヽ､つ
　　 　　　　　　　　　　　　　　 ／　ノ
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　　　　　　　　　　　 　　し'
　　　　　　　　　　　 　　し'
　　　　慰めて・・抱きしめる・・・

　　　☆☆☆薬用ビューネくん☆☆☆

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003517497/187-193

＞675
そのスレで言われてるのは
このスレじゃなくて、「40キロ」スレのことですよ。↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/997379090/l50

ageー

よりにもよってケーキバイキングへ逝ってしまった。
ダイエット中に何たる事・・・。
でも粗食(←語弊あるけど、ダイエット食の事です)の毎日の中、久々に
美味しい物をお腹いっぱい食べられて、すごい満足。
加えて、いやってほど食べたからしばらく甘い物はいいやって気分にも
なれた。物は考え様？(w

お風呂で高温浴反復法して、エクササイズして、今日はもう寝よう。
明日からはまた粗食の日々だー。

>>1
149-110=39
つ、つらいっすよ。ていうか、今体重52?Lだけどこれって小デブの範囲でしょうか？
もうすでに大デブの仲間か…鬱。

前レスにもあったらゴメンナサイ
薬局で売ってるキチンキトサンを飲んだら
かなり体重落とせますよ。
デヴかった友人も１年で３０Ｋｇ落ちましたし

減りにくいと思うけど、がんばれよ、age

＞679
身長−110って、身長が158〜160くらいの人を基準に言ってるような気がする。
身長の低い人は、身長−110じゃなくて、身長−107くらいでいいんじゃない？
ただ身長が低いからといって、身長−100より体重があるのは
言い訳できないよ。太いよ。

逆に身長の高い人は、身長−110でもちょっとイマイチだね。
（身長173の女性で63キロ…だと、イマイチ。50キロ台だとグー）
まぁ、体重は、体をどれだけ鍛えてるかにも関係してくるから
体重だけで判断したら怒られるだろうけど。

このスレ教えてもらって来ました。
私も参加します。突然増えた３キロをなんとかしたい。

10月は、50.4kg〜51.4kgをウロウロして終わってしまった。
今の食事、運動量ではこれ以上もこれ以下もない、と。
うーむ、冬に向けて考えんとな。小デブ維持してどうする。

>683
　罵倒スレから来たんだね。食べる量を減らせば1-2kgのみかけの体重はおちる
　けど、ホントの脂肪を落としたことにはならないので、気をつけて。
　やっぱり、地道な運動と簡単な食事制限をつづけることが大事でしょ。
　がんばれ。

＞683
３キロ増で「ヤバイ！　元の体重に戻さなくちゃ！」と気がついてよかったね。

太ってなかった人が、不摂生や大食いで太ってしまった場合

１〜２キロなら、ちょっと節制していればすぐ戻せる
３〜４キロなら、ちょっと努力が必要
５キロ以上太ってしまうと、普通にデブがダイエットするように痩せないとダメ

だったりするよ。

実は私は、ヤマザキのコッテリと甘い菓子パンに、なぜか異常にハマってしまい
２か月くらいで６キロ太り、美容体重→オバチャン体型になり、
その６キロを落とすのに半年くらいかかったことがあります…。（恥）

>>685 >>686 どうもありがとう！
地道な努力、これしかないようですね。
確かにこの３日で見かけだけ800gほど減ったけど、
ホントの脂肪は減ってないのか．．．。
私もヤマザキの菓子パンにはまってました。

ところで、罵倒スレというのは、率直に言ってもらおう
スレのことですね。そうです、そうです。
でも、あそこに言くと、やっぱり痩せねばという気が沸き起こる。

見た目と体重が一致しない人っていません？

私は、163cm　60kg　B97　W58　H86なんですが、
おかしいって言われる！

逆に軽い人で例えば40Kg代でウエスト60cm代とかってざらにいますよね。

この差って何？？

>688
骨格とか筋肉とかの関係もあるしね。
まあ、得して見られてるんならOKじゃない？？
むしろうらやましいよ･･･ぼんきゅっぼん･･･

＞688
その体型で60キロ台の体重はありえないですねー。
本当はB97 W72　H96 の間違いじゃんじゃないですか？
メジャーのあてかたですが、ちゃんとあててますか？
ギューッをしぼってあててるとか、してませんか？

>690
72はギューッとやっても58にはならないよ。
そんなに締めたらメジャー切れるよ。

私はW67だけど締めても64が限度。

これってやっぱデヴですよねー･･･

身長152・体重47
B83 W61 H88
太もも52（鬱）
ふくらはぎ33
足首21
二の腕24

BMIは20.3なんですけど、とにかく手足が太い･･･
しかもぶよぶよ。
ラップ巻いてウォーキングすると引き締まるらしい(?)けど、
やった事ある人いますか？

なんかサイズはかってるみたいだから便乗で質問・・
ウエスト計る時って、あえてお腹膨らまして計ってますか？
普段の姿勢じゃなくお腹ゆるませて計ってるんだけど、普通の状態で計るものなの？
お腹緩ませるのと普通の姿勢とで３ｃｍくらい違うから悩む・・
服は普通の姿勢で計った数値の1個下サイズを選ぶんだけど、「自分のサイズ」はどれ？？

コルセット愛用者のレスによると
ウエストはギューッと極限までしめつけると
軽く10センチくらい、下手するとそれ以上も減らすことも可能みたいです。

ただし、本当に10センチ痩せたわけじゃなくて、脂肪が下腹やアンダーに移動した
だけだったり、助骨を痛めつけたりするだけなのですが…。
（コルセットサイトで、ウエスト40センチ以下の人の写真が載っていたけど
　ウエスト以外の所は丸々と太くて、ハチとかアリのような、昆虫のような体型で
　すごく気持ち悪かった）

> ●期間：２ヶ月
> ●身長：１７１　�a（女やでぇ！）
> ●体重：７７　�`→６８　�`
> ●注意点：毎日欠かさず
> ●やったこと：GI値ダイエット（炭水化物を一切取らない）ビール酵母ダイエット、を併用
> 水を一日３�g、１日おきのジョギング（３０分以上）、腹筋背筋などの基本的運動３０分、バイト（立ちっぱなし）、肉類は一切取らない代わりにプロテイン
> ●感想：見た目がものすごい細くなった上に服がLLサイズだったのがＭサイズに！

コイツも怪しい。
その身長と体重でMサイズが着れるわけないだろう。
171センチ58キロでも、トップスはLや11号くらいになると思うが…。
（身長が高いから、身長が158センチくらいの女と同じサイズにはならない）
つーか、男性向けのMサイズか？　それならまだ、納得できるが。

スポーツ選手以外で、BMI22より体重がある女は、立派なデブ。

＞６９６
19.8…けどどう見ても小デヴなので頑張ってしぼらねば…(汗
ウエスト67…鬱だ〜

ケツだよ、ケツ。
なんとかならないかなぁ。
マジ鬱。脂肪吸引したい。

age

168ｃｍ
57ｋｇ

背があるので大きい小デブです…
目標は、54Kg

159cmで、56kgだけど、顔が細くてバストが結構あるので（Ｆカップ）あんまり太って見られない。
でもさすがに痩せないとね〜。

手足は細いけど、お腹とお尻に肉が付いてる。脱ぐとスゴイんです、って所です。
こないだゼナドリンとミニステッパーを購入。
ミニステッパーは1時間位、トランスとかかけてやってるとアッという間でなかなか良いです。

>700
サイズ一緒だ〜。私の目標は50kg!
>701さんみたいに胸あればもう少し体重多くてもいいのかもしれないけど
胸無いデヴは救い様が無い…頑張って痩せよ…

>690
688ですが、ウエスト72cmの時は79kgありましたよ。（巨デブ…。）

その後、フィットネスクラブに通い始めて今の体重まで落としました。
しかしその後いくら絞っても体重は減らず…。
体脂肪率は19%なんだけど…こんな数字だと男みたいですよね。

＞703
運動で引き締まったバディになったんですね。
見習いたい！

私は体重はまぁ普通なんだが（かといって、特に痩せではない。ただの普通。）
体脂肪率が27％もあるので…。

＞704
あ！体脂肪同じです！
体重もまあ、普通なので、なるべく体重落とさずに体脂肪だけ落としたい！
私の場合、
運動して食事制限すると、体重すぐ減るんだけど、体脂肪だけは
絶対に落ちないのー！
どうしてます？

久しぶりに書きにきました。
さすがに55kにまで振り戻ることはなくなったものの、
53-54kをウロウロ。
停滞期ってつらいね・・・。
一番つらいのはそろそろ来てる筈の生理がまだ来ない！
あれをこんなに待ち望む日が来るなんて。
正確にはそのあとの減少期を、なんですけどねー。
早く来い来い減少期。

あまりにも体脂肪が減りにくいので
「なんだこれ、この体脂肪計、壊れてない？」と思ったんですが

旦那のお姉さん（とってもスリム）　　19％
痩せの弟　　12％
スリムじゃないけど筋肉質の旦那　15％

という数値を出してくれたので、体脂肪計は正確なんだ、
私が脂肪デブなんだ。と思い知りました。鬱だけど運動もっとしよう。

＞704
プロテインとか飲んでます？
運動してもなかなか体脂肪減らず、体重のみ減っていくので
今度飲んでみようかなと思ってるですけど。

163で51の小デブです。。。
いくらがんばってもやせない。。。１年前の45キロに
もどりたい。。。。

１５０センチ、４３キロで自分ではフツーだと思ってたケド、
このスレ見たら、モロ小でぶなんだ・・・ウトゥ。
やっぱ３８キロくらいにしないとダメ？

ダメとかそういうのは自分の美意識で決めるものだけど、普通。

１６０センチ、４９キロ。
ウエスト６５センチで太ももも太いです（鬱
ぎゅーっとしぼりたい！

>>712　太ももが太いと言いますがサイズはどれくらい？

>>713
太股45センチ・ふくらはぎ31・足首19.5もあるんです。鬱。太いでしょ？

>>714
自慢したいの？十分細いと思うんだけどさ。
ぎゅーってしぼって何ｃｍくらいにしたいの？

>>715
だめだよ〜。
太いでしょ？ってきいてるんだからさ
「そうだね。太いね」ってこたえてあげなきゃ！！

>>714
太いね・・私も殆ど同じサイズだよ。
ガンバロ（ｗ

ホリケンサイズ

自分が小ﾃﾞﾌﾞなのか大ﾃﾞﾌﾞなのか微妙だ

がーん、レスが遅れたら騙られちゃってるよ。
本物の７１２です。
太もも５０センチだよ！下半身デブなの。
本当に４５だったらいいんだけどね。

あげ

>720
人生最高太ももって何cmでした？
女子高生ってﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよね

163cmの53ｷﾛ
ウェスト63は余裕ではけるけど
ウェスト61はかなり壁・・・・。

ダイエットはじめて3ヶ月、BMI24から22になりました。
全体的に肉が落ちたなーって感じです。
ふくらはぎとか顔がもっと細くなればいいのにな。

みなさん、無理無理
私も60kから50k
になったけどあくまで
バランスは変わらない。
私も下半身デブだけど
痩せても太いよ。
悲しいことに下半身のお肉って
しぶといよ。

それはあなたのダイエット方法が間違っていただけでしょう

私は、
痩せ（生まれつき）→デブ（不摂生で）→痩せ（ダイエットして）

に、なった者ですが、デブ時代に蓄えた太股や二の腕のタルタルした脂肪は、
ダイエットしたあともプニッと残ってしまいました。
ダイエット方法は、「運動と健康的な食事」で、おかしなことはしていませんが。

痩せの頃は二の腕はスッキリして、ノースリーブが似合う腕だったのに
今は腕の付け根が太さがあって、ダメですね。

そのあたりって、一度脂肪になってしまうと、落ちにくい部分なのかも。
（お腹や顎の脂肪は、ダイエットでスッキリ落ちましたが）

そういうわけで、小デブさん！
とにかく、どんなに最悪でも、今よりは絶対に太らないように頑張りましょう！！

そうですねー、食事、運動で一周り細くなったけど
このまま続けても部分やせは出来なさそうですよね。

次のステップに進むつもりで
部分やせエクササイズを取り入れます。

デブ→痩せ　になれたと思っていたのですが
スリムなデザインの洋服を試着したらキツかったので
「まだ自分は小デブなんだ！」と自覚しました。

スリムなデザインの服でもスッキリ着こなせるように
頑張ります。お仲間に入れてください！

157センチ、46キロですが肉が下半身に集中している・・・ｳﾄｩ。
ふくらはぎ34センチ！胴体部分が細いだけに目も当てられん。
スカートはきたいです・・・よろしく。
しかしこれ以上貧乳になるのも恐ろしくてどういうダイエットしたらよいのか。

なんで太るの？胃拡張なんじゃない？

すげーうれしい
>>537で「12月までに52K」ていう目標立ててたんだけど、
11月の減少期で達成した！
52kに届いたよー。
でも最終目標は49kなのでまだまだゆっくりあせらず頑張るよ！
とりあえず次の減少期まで維持頑張ります。

報告ｶｷｺでなんだけど
スレ下がりすぎてるからageるね。

61のウェストのスカートがはいるようになった！！！！
やったーーーーー

ちょい質問〜、162/54ってデブかなぁ？

>>734
こういう質問ってホントでてくるのね・・
はっきりいって「こでぶそのもの」ですよ

>734
自分で判断できないの？鏡ないの？触ったことないの？

これってデブ？な質問はどのスレでも叩かれてるのにな･･
162･54と言われても体脂肪にもよるしさ。筋肉質ならムチムチで済むけど脂肪体ならプレ小デブか。

おおっとっ
運動しなかったら体脂肪が22.2％になってしまった。
前は19.8％だったのに。
159/54です。小デブそのものだわ。

>>734
小デブとか言ってる奴は標準ってモノを知らないだけ。
キミは標準値だよ。

＞７３４
自分で考えて、って感じ。
どこぞのスレでも言われてるけど、
そういう質問しちゃう感覚は大デブです。

>>734
ダイエットするまえのわたしとおなじだ〜。
・・・太かったけどな。
ってか、そんなこと自分で判断できないのかなあ。
デブっていわれてムカツク〜っておもうんだったらきかないでよね？
やせてるよっていわれたいんだったらいってあげようか？（ｗ

１５４センチで、50キロのデブです。
前は４６キロでした。基本的にムチムチしてるらしいので、46キロくらいで
もモテマシタ。
でも今はただのデブです。明日からがんばります。
みなさんも一緒にがんばりましょう。

ここのスレッドに人って標準すらデブ扱いなんだね。
体脂肪の問題で本当にデブな人もいるだろうけど・・・
ここのスレッドの人にとっての標準ってまさかモデル体型？

年齢によるんじゃないの?
20代前半でBMI計算の標準値だったらデブだよ。
中年おばさんとかも含めた平均なんだから。
逆に40代だったらBMI標準は健康的だと思う。

ここは若い子用だと思う。
BMIの「「痩せ型」範囲の上限の数字」くらいを「標準」に感じてる人が
多いと思うよ。で、そっから更に「スリム」になろうとしてると。

743って734を「標準」って言ってる739かな?

私は161で53だから734とわりと近い身長体重だけど、
自分では小デブだと思うよ。
服着てしまえば人目につくほどの巨女にはならないけど
それは巨女では無いってだけ。
今の若い人の標準って、モデル体型とまでは行かなくても
「少しスリム」くらいだからね・・・。

age

同じく小デブ・・・今やせるように頑張ってます。
１８才・１５８センチ・５７キロ
４０キロ代目標・・・・・。

小デブって・・・
１６３ｃｍ５８ｋｇの私でも小デブだなあ。
特に足がやばい。太もも５３ｃｍふくらはぎ３６ｃｍもあるよ。
今の季節は隠せるからいいけどね。泣きたい・・・・

４月からダイエットを始めて65キロから、166センチ57キロになりました。
しかし、まだまだ！　まだBMIは20.75もある！
芸能人やモデルみたいなスリムな体になりたいとは言わないけど
一般人としての普通〜スリムくらいになりたい。

あと３〜４キロ体重を体脂肪中心に落として
スタイルの良い体になりたい。

おけつ〜太股に醜い脂肪がたっぷりついて
パンツ（ズボンのこと）のスリムなデザインのは履けないのがイヤだ。

１５８cm・７２�`・３９％から
　　　　　５３�`・２６％に１年でなりました。

でも上半身が特に痩せて腹やフトモモがでぶです。
ジーンズ３０インチか３１インチ

頑張って２８インチくらいは穿けるようになりたいなぁ・・

あげ

１年前からダイエットを初めて半年で身長-110
になったけど（マイナス６キロ）
その後がなかなか減りません。
体重的には満足だけどウエストだけあと３センチ
細くなりたい。何かいい方法ありますか？

はじめまして。
１６３−５４、体脂肪率２７
最近こでぶになりました。

752です。軽くストレッチを初めました。
体重も１キロ弱減り、ウエスト回りもちょっとｽｷｰﾘ。
食事制限だけでこれ以上痩せるのは限界だったみたい。

お酒を覚えて、半年で１４キロ増。

＞755
やせる決意もかけ。

だいたい14キロも太ったんなら、前の体重が難民体型でもない限り
小デブではなく、ただのデブだ。逝け！

>755
私は２年かかりましたが、会社入って飲む習慣がついて14kg増。
164cm44kgから。今はｵｵﾃﾞｳﾞ近い。

＞７５５
＞７５７

私もお酒飲むようになって10キロ太ったけど
今は元に戻って163センチ49キロだ。
ダイエットしてて気づいたけど、お酒が原因で
太るという事はまずない。酒飲んだ時のつまみの
ドカ食いや、飲んで帰ってきた時の「小腹がすいたな・・」
のラーメンや牛丼、それから二日酔いの朝のポカリスエット
とかのドカ飲みが、それだけ太った直接の原因だった。

私は付き合い上（しかも好きだから・・）酒はやめなかった、
けど↑のような悪習をやめたら半年で元に戻ったよ。
つまみは低カロリーのものに限る（枝豆、白身魚の刺身、酢の物・・・）
飲んで帰ってきたときはお腹が空いても我慢して寝てしまう。
二日酔いの朝はお茶か水を飲む。

あと、アルコールもビールがんがん飲むよりは焼酎のお湯割りとか
ウィスキーの水割りとかの方が、太らないという事は言うまでもない。

巨まではいかないのでそんなに服に困る事もない
だけどかっこよく服を着れているかというとできていない
時々買いたい服が入らないことがあって鬱
やせている友達には「食べたいもの我慢するなんて心に悪いよー？」と
無責任に甘いものを勧められ・・・そんなコデブです。
徐々にやせるぞ。今んとこ２．８キロ減。皆、がんばろう！

age

身長１５８以下ならｺﾃﾞﾌﾞでも結構いけると思う。
男は本能では○いものを求めるようなので...。
背がでかいと□になってしまうので不可。

服を試着するとき上半身だけでサイズを判断されて
すすめられたズボンがはいらなかったら
店員に「うそーうそでしょー」と連発された
入んなくてわるかったね！

＞７６２
その気持ち、すっご〜〜く分かる！！
上半身で判断されてスボン入らないことなんてしょっ中。
BMI値は18.5だけど、ヒップは何と９０センチあるよ。
太ももは５４・・・。ふくらはぎは３１センチなんだけどさ。
パンツが入らないって本当にきついわ〜。スカートは隠せるって部分で良いけど、
去年から女の子皆、ジーパンじゃない？
だからこそ、ヒップ小さくしたい。ストレッチやモモあげなんて日課なのに・・・。

|　　カツオめ、いい体をしおって、けしからん！！
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.　　　　 　　｜ /　｜　とうさん、誰かにみられてるよ！
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私はけつとふとももが太いから
パンツのサイズはスカートのサイズより
１サイズ、下手したら２サイズアップしますよ。

鬱。