２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット　６

1 ：作業班：2001/07/29(日) 01:15

１０さん式ダイエットメニュー

一日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　調理した卵２個　茹でたほうれん草
　　　　夜　ヒレステーキ網焼き１枚　緑の野菜サラダ
二日目　朝　紅茶（無糖）　焼き肉　１枚
　　　　昼　ヒレステーキ網焼き１枚　緑野菜のサラダ　バナナ１本
　　　　夜　ハム　（量はいくらでも良い）
三日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵２個　緑の野菜サラダ
　　　　夜　ハムステーキ（多めに取っても良い）　緑の野菜サラダ
四日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵一個　人参　グリエールチーズ
　　　　夜　ナチュラルヨーグルト　果物のサラダ
五日目　朝　紅茶（無糖）　人参
　　　　昼　焼いた白身魚　生トマト
　　　　夜　ステーキ１枚　緑野菜サラダ
六日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのチキン
　　　　夜　調理した卵２個　人参
七日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのステーキ１枚　果物
　　　　夜　食べたいもの

スケジュールを１日目から７日目まで行い８日目からは
また初めの１日目からのメニューから始め実行して１３日目で完了。

★注意事項 >>2 過去ログ（ぜひ読むべし）>>3

2 ：作業班：2001/07/29(日) 01:15

水分補給はすべて温かい紅茶（無糖）。紅茶以外はだめみたいです。
昼、夜も紅茶といっしょに食べてください。

ステーキ類は全部網焼きで油を充分抜くこと。
緑の野菜サラダはレタス、ブロッコリー、セロリなど。量は制限なし。
ドレッシングはかならずノンオイル、またはポン酢。
果物も多めに摂取可能。
上記以外は口に入れないこと、また時間もきっちり守りましょう。

・肉のアレンジ→牛モモ、豚ヒレにする人多し。自己判断で。
　ちなみに輸入牛は和牛より安くてカロリーも低め
・ステーキの量→100g～150gにする人多し。自己判断で。
・グリエールチーズはフォンデュにする硬いチーズ。
　代用するならナチュラルチーズで
・紅茶のアレンジ→ウーロン茶にした人多し。自己判断で。
　胃が弱いひとは薄目にしよう。
・焼き方アレンジ→フライパンで焼いたらキッチンペーパーで
　油カットをすると良いかも？

ポイントは炭水化物のカット、糖質、脂質を極力減らすこと。
なお、炭水化物のカットは２週間でやめておきましょう。
繰り返したい人は１ヶ月以上あけてから。

炭水化物とケトーシスについて
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994772959&st=571&to=585&nofirst=true

3 ：作業班：2001/07/29(日) 01:16

過去ログ
～１週間で１０キロ痩せる方法～
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994772959

10さん体験談：
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994772959&st=542&to=543&nofirst=true

4 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 01:23

お疲れ様！分かり易くて良い感じ。＞作業員さん
１０さんの体験談久しぶりに見た気がします。

5 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 01:26

５の方があがっちゃってたのでage

6 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 01:28

>>1さんおつかれー。
前スレが４のリンクはってなかったり、１長いよーとか
ただコピペするだけじゃなくてhtmlの方のリンク
はれば良いのにとかいろいろ思ってたので嬉しいです。
自分でテンプレ作ってたくらい。(笑
でもこっちの方が完璧ですね。ともかくお疲れ様でしたー。

7 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 01:33

いい感じですぅ。作業班さんありがとう！

8 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 01:55

メニューは >>2にまとめたほうが良かったのでは？

9 ：旧スレ905：2001/07/29(日) 02:29

>>911
身長は154cmです。
154で体重50ってのは一応「普通」に入るんだよね。
だが理想は４６か７。
ここ十年近く50の大台を突破できてないので…。

10 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 04:51

作業班さん、ご苦労様でした。

（質問した方とはちがいますが）旧スレ905さん。
私もあなたと同じ身長で、同じような体重です。
ここ半年くらい55～52ｋｇ位の間をいったりきたりしていて、自分のなかでの大台50ｋｇを
なかなか突破できないでいます。
夏休みに入ることもあり、今日（今）から、がんばって10さんダイエットします。
おたがいがんばりましょうね。

11 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 05:01

カロリーメイトブロックのみ一日三箱。
一日1200カロリー。
ちゃんと仕事してたら二週間で５ｋｇ痩せれるよ。
１週間10日ぐらいで立ちくらみするけど（ｗ

12 ：あびこ：2001/07/29(日) 07:22

昨日で終了。
１５４センチ・５６．８キロ・体脂肪率３８．５％のスタートでしたが
結果は５４．２キロの３６％で２．６キロ・２．５％の減でした。
（体脂肪率は瞬間値でw３３．５％までいったけど）
正直自分の体重を考えると減りが少ないなあとな思いますが
なにより意志が弱い、だらしない自分が２週間やりとおしたところに意味があると思います。
昨日、今日の食材を買うためにスーパーに行ったときも
「ここで適当な甘いものを買うより、もうちょっとたってから
おいしいケーキ屋さんのケーキを食べよう」
と甘いものには手を出しませんでした。

13 ：あびこ：2001/07/29(日) 07:31

続きます。
このダイエットはフラフラしたり吐き気がしたり、
やたら眠いかと思えば逆に眠れなくなったりと
体に負担があることも事実だと思うんですが、
不思議なことに精神的なストレスはあまり感じませんでした。
２週間限定であること、ヒレ肉が旨いこと（w、
そして甘いものが欲しくなったところでフルーツとヨーグルトが食べられたりする
メニューのタイミングのよさ、というのもあると思います。

まあ､夏の盛りにやるにはキツかったとも思いましたが。
どうか体に気をつけながら頑張ってください。

14 ：前スレ118：2001/07/29(日) 08:52

あびこさんおつかれさまでした。
私も本日終了です。
１６０センチ６６キロスタートが５キロ減で６１キロになりました。
９日目から生理になってしまったので、終わってからにもう少し希望を持ちたいかなと思ってます。予定より早くて焦りました…。あまりいい時期に出来な
かったわけですね。次にやる時は生理直後にスタートしたいものです。
まだまだダブダブの身体ですが、デブなりに、今まで埋もれがちだったあちこ
ちの骨の所在が明確になってきて嬉しいです。
他の方も書いていらっしゃいますが、確かに下半身に効いている気がしまし
た。あと３キロ以上は減らさないと入らないはずの「目安ジーンズ」が、既に
はけてしまうので。これが一番嬉しかったですねえ。

メニューどおりに頑張るのは、正直かなりきつかったですが、（私は眠りが浅
くなってしまい、睡眠不足で一日ぼんやりが続いてました）やってよかったで
す。１０さん、ありがとうございました。
次回は秋口の食欲増進期間に自らの戒めのためにもやりたいかなと思ってます。
その時は運動も少しはしよう……。

15 ：前スレ451：2001/07/29(日) 10:36

連休で運動できない・普段より多めの食事で1.5増えた62.4からスタート。
今、7日目の朝食後で59.8。60までは行ったのにそこから停滞して鬱。

あっ便意がっ
う○子ちゃん産めるかもっ

16 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 11:03

終了３日目
気を遣って食事してるのに２，５ｋｇリバウンド。
これ、どうしたらいいの？
1200カロリー以下にしてるのに。
泣きそう（涙）

17 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 11:05

今日で３日目を迎えます。昨日までは全く変化の無かった体重が
今朝は－１．２キロでした。独身で親同居の時は、結構ダイエット
できていたのに、結婚して台所が自分のテリトリーになってからは
空腹に我慢するという事が全然出来なくなっていて、
本当に困っていたんです。１０さん式を始めて、一番驚いたのは
空腹に我慢できている事！皆さんのスレを読んで「絶対やせれる」
っていう希望が目の前にあるからだと思います。
ちなみに１６５ｃｍ、６３キロです。
せめて５５キロぐらいになりたい。最後まで頑張ります！

18 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 12:59

>>16
10さんダイエットのリバウンドの愚痴は、他のスレッドで書いてください。
10さん式で頑張ってる私たちの志気が下がるので。

ほかの人達も、どうぞ配慮をお願いします。

19 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 13:27

>>18
ダイエット後の話題も重要だとは思いませんか？
このスレでする話だと思いますけど。

20 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 13:30

グリエールチーズ、そのまま生で食べたらうげぇ～だったけど、
レンジでチンしたらとろけるチーズになった。ｳﾏｰ

21 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 13:45

>>19同意！
失敗例やリバウンドの情報も欲しい
プラスとマイナスを理解した上でこのダイエットを実行
しよーよ
リバウンドが少ないダイエットってイメージがあるだけに
何食べてもって勘違いが生じるし
食生活や味覚の見直しが出来なくてリバウンドって事なのか
でも1200cal以下の食事でリバウンドって怖いよねー
便秘はしてないのかな？

22 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 13:51

失敗やリバウンドの話が出ると
炭水化物信者の厨房が
「ほらみたことか」とこのスレを荒らすじゃないですか。
脳には炭水化物が必要とかデタラメを書き散らして。
あれがウザイので、リバウンドの話は書いて欲しくないんですよ。
だいたい、脳に炭水化物なんて、プルーンとか摂ってれば済むことなのに。
アトキンス理論を理解してない厨房としか思えない。

23 ：6日目さん：2001/07/29(日) 13:54

はっけーーーーーんっ！！
このダイエットの元が知りたくて検索してみたんだけど、
Russian Air Force Diet っていうアメリカで人気のあるらしい
ダイエットにメニューがよく似てるよー。↓参照。
www.faddiet.com/rusairfordie.html
www.idiet4u.com/diets/russianafdiet.html
（他にも載ってるサイトたくさんあり）

このあたりを見ると今までの疑問も少し解決しそうだよ。
たとえば、お肉の重さ。
1オンスは28gぐらいだから、
たとえば1日目のステーキだと200グラムぐらいかな。
それと、7日目の夕食は500カロリーまでに押さえるらしい。
あと、ステーキはみんな「red meat」になってるから
高いヒレ肉じゃなくても普通の赤身（霜降りじゃなくって輸入牛に
多いタイプ）でいいみたい。
これからきちんと読んでみるよ。
簡単な英語（食品名ばっかり）なので参考にしてみてね～。

24 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 13:55

>>22
ここはアトキンス理論の場所なの？
アトキンス理論にも当たり前に反論している学者がいるのは知ってるよね？
アトキンス理論信者のスレならわかるけど。
というか、22さんはアトキンス理論信者なんだね？

25 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 14:03

>>22
成功例しか書き込んじゃ駄目っていうのはどうも……。
荒れるのは私も嫌ですが、書き込みを制限するような雰囲気も嫌です。

26 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 14:11

別に失敗例が無くても荒れる時は荒れるでしょ
良い事ばかりの情報では最終的には失敗者の逆恨みも出る
だろうし。
事実を鮮明に伝えてこそ良い情報源だと信頼出来るでしょ
書き込みの制限をする事がすでに荒れてるって事のような気がする
けどね

ここはアトキンスとは違うダイエットだよ
低糖質って事は似てるけどね

27 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 14:17

リバウンドする事実があるならかいといてほしい。>>16さんはちゃんとカロリー制限もしてるのにリバウンドしてしまったんだから。私もあと３日で終わるけど、おわってからの食事に悩んでます。

28 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 14:25

>>23
すごい！　よく見つけたね。
紅茶がコーヒーになっていること、
朝食が紅茶だけのメニューが、トーストパンになっていること
ニンジンやトマトのかわりにオレンジでもいいこと
以外は、全部全く同じだ！
７日目は、好きなもの、２週目は繰り返し、ってことも！

よくアトキンスや、国立病院や、バリアトリックスを
引き合いに出してくる人がいるけど
こっちのほうが10さんメニューに断然近いね。

紅茶にしろっていうのや、トースト禁止っていうのは
10さんの叔父（大学で栄養学を教えてる教授）の
アレンジなんだろうか。

29 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 14:32

>>22
同意。
脳がどうのこうの、とか、炭水化物もある程度は摂らないとダメ
とかのカキコをみた瞬間
「荒らしだ！」と、かちゅーしゃでアボンすることにしている。

本当にこのスレッドの荒らしって巧妙だ。呆れるよ。

30 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:02

私も１２００kcal制限で最初の３日くらいで２キロくらい増えたよ。
でもその後１週間くらいで簡単にもどった。大体どう考えても
その２キロが全部脂肪なわけないでしょ。水分や筋肉はもどってくれ
ないとしょうがないし・・。冷静に考えなよ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:05

１～２キロはリバウンドのうちには入らないです。
便秘や水分の代謝によって簡単に増減する分です。

３キロ以上リバウンドしたら「危険！」だけどね。

32 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:10

今日からスタート！！
152ｃｍ、52.6キロ、30%。
とりあえず目標は昨年の数字（47キロ、22%）になって
昨年のＧパンがはけるようになること！！

｢リバウンドがあるかも｣ってこともふまえつつがんばるっス！
　

33 ：819：2001/07/29(日) 15:15

スレが新しくなったので以降32とします。

前スレ897さん。電子レンジ。
油っぽい総菜の肉を湯引きしてできるだけ油を落としていたのですが
味的にも苦しいこともあり、ぜひ試してみます。
895.896さんもご意見ありがとうです。

今日３日目で一部みなさんの言うとおり空腹感よりむしろ
倦怠感が強いです。妙に眠くなったり。
ステーキの代わりに私は今朝はビーフジャーキーと
ハムにしました。
焼かなければいけないのだろうけど。
ジャーキーは糖分をつかっているけど脂肪分は少なくてけっこういいかも。
と思った。ハムはジャーキーでは足りないかなーっていう
脂肪分を補うつもりで。

試行錯誤過去スレを参考にがんばるぞー。

34 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:17

誰かさんは >>31みたいにソフトにかけないのかね。

35 ：１５０センチ：2001/07/29(日) 15:30

先月やって、５０キロから４７キロになって、それからリバウンド
なしで今４５キロ台になりました。
過食ぎみだった食生活が改善できました。１０さんありがとう。

ダイエットしても続けられない人、飽きっぽい人にはおすすめかも

36 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:51

>>35凄いねー。私もがんばろーっと。

37 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 15:53

中１少女手錠殺人事件
http://kaba.2ch.net/test/read.cgi?bbs=news&key=996338719

被害者があまりにもブスなので逆に被害者が叩かれてます。
やっぱり美人て得だね。

38 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 16:21

今日はなんでも食べていい日です！
じゃんがららーめん食べにいこうと思います。
まんせでハンバーグも食べたいな！
あの近辺でおいしいスイーツのお店ご存知でしたら教えてください！

39 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 16:24

ぶくぶくぶくぶくぶく・・・(太るよ～)

40 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 16:26

ここには、あんまし書かないほうがいいよ。
美味しい店の情報なら他でききなよ。
ここはダイエット頑張ってるんだから。
へんな刺激与えてストレスになったらいやだからさ・・・。
頼むよ >>38さん。

41 ：35：2001/07/29(日) 16:29

>>36
いいや、まだぽっちゃりしてるのです
もう１回やろうと思ってる今日この頃

42 ：ごま昆布：2001/07/29(日) 16:29

>>23さん、ありがとう！！
今日が７日目で夕食迷っていたところです。５００カロリー以内ですね。
普通の好物にしとこう。食べ過ぎるとこだった。

今のところ１５４センチ、４６．５→４５キロ、（２３，５→２１㌫）。
減りは少ないけど目標は３キロ減なのであと半分。
前スレでアレンジし過ぎのように言われましたが、たんぱく質の種類を変えてるくらいです。
やっと折り返し地点まできましたので最後まで頑張ります。

43 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 17:21

１７３センチで６５キロは太りぎみですか？

44 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 18:38

>>43
男か女かによるけど、女だったら太いね。
男だったら普通かな？
でも脂肪が多いタルタルだったらダメ。

45 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 18:46

第二週の二日目（つまり9日目）です。
最初の週はお腹すいてたけど、二週目にはいると全然へっちゃら。
ていうか、第一週目の時取っていた量より少ない量でもお腹一杯。
体重は今現在で50キロから46キロなんですが、体脂肪の減りがすごい。
最初は24％だったんですが、とうとう20％切って19％まで減りました。
自分でもここまで順調に減るとは思っていなかったのですが、さすがに17％より
少なくなると女っぽさがなくなる様な気がするので17％を切るようなら
中断してエクササイズのみで調整していくつもりです。

46 ：前スレ４６９：2001/07/29(日) 20:26

昨日メニュー終了しました。
数字は５７.５キロスタート、今日朝５４キロでした。マイナス３.５キロ。
身長は１６７.５センチです。

この２週間はいつもより食事の量自体は増えることになったので、空腹に
悩まされる事はなかったです。
ただ、便秘に悩まされました（普段は正常）。
精神的には結構頭の中がコレで一杯になってて、仕事があまり進まなかっ
たり、家事が雑になったりしました。

私はアレンジしていました。
牛を鶏ささみ（２週目より牛にした）、グリエールチーズをカマンベール
にしました。
今回は目標を５５キロ以下にするとしていたので、結果には非常に満足し
ています。
あとバストは減らず腰やお尻、ももの辺りが痩せました。
今日この体型を維持するためピッタリのジーンズ買ってきました。
（２サイズ落ちてました！）
これからはこのジーンズが履けるよう、また緩くなるように、気を
付けて生活していきたいと思います。

１０さん、みなさんどうもありがとうございました。
また、現在実行中の方、結果は出ます、頑張ってください。

47 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 20:50

まじで教えて下さい！
国立式（グレープ・卵とかたべるやつ）
と１０さん式はどっちがやせますか？

48 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 20:54

>>47
体質による。
どっちもやってみてどっちが痩せたか報告すれ。

49 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 20:55

＞４４
何を基準にしてるんですか？

50 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 21:27

>>16
私もそれ位の体重減なら便秘や食べた物の重さで平気で増えます。
前日に食べた物が次の日に便として出せるという人の方が少ないし、
私なんて便秘だから下剤飲まないと３日なら３キロくらい増えてますが
だすものだせば元の体重に戻ります。次の日の夕方くらいまでに出せればいいのだけど。

だから気にしすぎない方がいいと思います。

51 ：10：2001/07/29(日) 21:28

既出だったらすみません。（一応、過去ログには目を通しました）
ステーキの網焼きに関してなんですけど、電子調理器のため、網が使えないんです。
なにかよい方法をご存じの方ぜひご教授ください。
とりあえず、今日は過去ログを参考にしてキッチンペーパーで油をできるだけ落として
食べました。
今日から始めた新参者ですが、みなさんを見習ってがんばります。

52 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 21:33

>>51
初めて書き込みます。昨日始めたので今日でまだ2日目ですが、
お肉は私も網がないので、薄切りにして茹ででポン酢で食べました。
お湯に油が出るのでいいかなーと思って。

このダイエット方法だと、食事的にはかなりお腹一杯になりますよね？
でも時間がたつと厳しいので今日は昨日より量を多く取ってしまった
気がしてちょっとｳﾂ。生理中なのでまだ変化なし。がんばります。
もしかして余り良くない時期に始めちゃったかな～。

53 ：４６：2001/07/29(日) 21:47

補足です。
以前より食べる量が増えて痩せたのは、たぶん時間を守ったから
だと思います。
以前は朝昼兼１４時、夕飯２３時位でした。
ちなみににお菓子や、ジュースといった類い、牛肉をはじめ
肉は苦手です。

54 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 21:48

>>51
オーブントースターでやいてみては？
下に附属のトレーみたいなのあるはずなのでひいて。
それか、フライパンで油が下に流れるようなの
（フライパンの中にたくさん溝があるもの）か、油が下に落ちる
ようになってる、焼肉屋にあるようなのがダイエーとかで、７８０円
位で売ってるからいいよ。

55 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 22:18

>>51

リードクッキングシートがお勧め。
つかってみそ。

56 ：16：2001/07/29(日) 22:32

皆様お騒がせしてすみません。
荒らすつもりもないし、１０さん式ダイエットが成功したとおもってます。
でも２ｋｇリバウンドしたのはちょっとやっぱりびびってます。
自分で理由がみつかりません。。。
炭水化物は当然とってますけど１２００カロリーはいかないようにしてます。
あとは運動なのかな？やっぱり。
また状態が落ち着いてから１０さん式をやりたいと思ってます。

57 ：いろは：2001/07/29(日) 22:34

>>51
私も今日から始めた新参者です。
お互い二週間頑張りましょう！

ちなみに160cm／62.5kgです。
体脂肪計がないのでそっちはわかりませんが、
目指せ50キロ台！を目標に頑張ります。

それにしても買い出しに行ったら
ヒレだけ売ってなかったのですが、
まさか同士みんながヒレ肉買っているとか(笑)

58 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 22:40

>>56 サイズや体脂肪が大丈夫ならおっけーだよ
誰かが書いてたけど、身体が元の状態（リバウンドという意味ではなく）に
なってるんだから。おちついてね。

大事なのは体重じゃなて体型。体重はただの目安だからね。

59 ：前スレ451：2001/07/29(日) 22:44

>>15で、7日目の朝食後で59.8。夕食前が59.0。
ウエスト→骨盤の角度が出てきました（骨盤広いとか言うなぁっ）
まだ全体的に脂肪たるたるなんだけど、ようやく60脱出できて嬉しい。
出産して3年ぶりかも…

…道は遠いが頑張るぞ。背が低いんだわたしゃ

60 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 22:56

事後報告です。10さん式で5キロ減って、2週間。リバウンドなし。
（脂肪率は12％くらいマイナス）（終了してからもじわじわ減ってます）
わ～い！と思っていたら、夕食だけ同じものを食べていた旦那が
「久しぶりに体重計乗ったら、すごく減ってる、、。」だって。
5キロ以上は減ってます。悔しい。
今は夕食を軽めにしてるんだけど
食生活の改善になったし、リバウンドするとは思えないな。
たまに間食もするけど、たま～に、だし。
皆さんもがんばって！

61 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/29(日) 23:17

>>60
ご主人の方が痩せたんだね。くやし～！！ですね。
でも５キロ痩せたんなら、見た目変わったでしょ。いいなぁ。
私も今５日目で－２キロくらい。がんばります。
６０さんも油断しないでキープしてね！

62 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 00:24

3ヶ月くらい前に低糖質で3，4kg痩せました。
169ｃｍの56ｋｇが52ｋｇくらいになりました。

かなり楽なダイエットだったので、その後も低糖質な食事をしているのですが、
特に痩せる気配がありません。
かなーリ前にこのスレのパート２くらいで誰かが、
このダイエットは最初は劇的にやせるけれど二度目以降は思ったより痩せない、と書いてました。
たぶん本当だと思います。

2度目でもきっちり痩せたかたおられますか？

63 ：旧スレ911：2001/07/30(月) 01:10

>>9=旧スレ >>905さん
レス有難うございます。ほぼ同じ身長ですね。
目標体重が同じ位で現体重もほぼ同じ方が、いらしゃると励みになります。

お互い頑張りましょうね。

64 ：前スレ297：2001/07/30(月) 01:12

荒らしとかでなく、本当に減りが止まってしまいました・・・
停滞ならよかったんですが、逆に増えてしまって！
今日で１０日目ですが、皆さんの書き込みみて
すごくうらやましいです・・・
きっちりメニューは守ってますし、運動もウォーキングをしています
４日目くらいまでは減ってたのに、
徐々に増え初めて・・・何か原因は考えられますでしょうか？

65 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 01:17

増えたり減ったりしながら段々と減っていくのもアリじゃない？
ストレス抱えるの、良くないと思うので気にしないであと4日、
続けてみては？

66 ：前スレ297：2001/07/30(月) 01:27

>>65
レスありがとうございます
あと４日ですもんね
体重計にのらず続けてみようと思います
ちなみに53.5→50.5までいったのですが、
その後徐々に増えて今日計ったら52でした・・・

67 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 01:30

>>64
あなただけではないですよ。
私も体重が増えた人です。
私の場合はたぶん今より低カロリーの食事をしていたのと、便秘が大きな
原因と思います。一度も体重が減ったことなく、もう9日目くらいになりますが。
まだいつか痩せるかもと望みを持ちつつまだ粘って頑張ってます。

一度でも減ったということが私には羨ましいですよ。
10さん式ダイエット初めてから、一度ですら、100ｇですら減っていませんから。

終わってからでもいいから、たとえ1キロでも減ればいいかなと今は思う
ようにしてますし、何もしないよりはやっていたいので。

参考にはなりませんが、こんな奴もいるということで焦らず、落ち込まず
残りを頑張ってくださいね。

68 ：９：2001/07/30(月) 01:36

>>63
頑張りましょう！
私は一週目は運動もたいしてやっていなかったので
今週は有酸素運動＆筋トレも積極的にやっていこうと思っています。
あと半身浴。昨日初めてやったのですがいまだかつてこんな汗をかいたことは
ありませんでした（笑）とにかく仕事が座り仕事なので代謝をよくしたいです。
あと肉の量を１５０～１７０から１００に落としてみます。
また結果書きますね。
あと、着たい服を買っておきました（笑）
だんだんゆとりがでてきて嬉しいです。

69 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 01:48

昨日からやってます。がんばるぞ！ということでここに宣言しちゃいます。
現在157センチ、54キロ27%です。
目標は50を切ること。
3年前くらいは切ってたのでそのころに戻りたいなー。
最終目標は45を切ることなんですけど・・・。

ところで、昨日はお通じなかったと思ったら、今日はとても
下るんです。みなさん便秘になったと書いてらっしゃるので
ちょっと不安です。
別にお腹が痛かったりはしないんだけど下る！
まあ、出るのは嬉しいのでほっといてます。（笑）

70 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 01:56

食べる肉の量を減らすと体重やっぱり減りますか？
そうなら、私も減らそうかな？

71 ：68：2001/07/30(月) 02:15

>>70
あ、私のレス読んでそう判断されたのでしょうか？
それぞれの人にあったやり方があると思うのでお勧めはしません。
フラついたりしたら駄目でしょうし。それで長続きしなかったら
もったいないですもんね。
私が減らそうと思ったのは一週目で２Ｋｇしか減らなかったのと
１５０～１７０gだときつくなってきたからです。二回ほどすごい吐き気を
もよおしましたので…。空腹感があるときは緑の野菜サラダ（メニューにある時）
を多めにとっています。

ところで運動をするときヴァームを飲んだらやばいですか？
紅茶を飲むのは脂肪を燃焼しやすくするためだと思うので更に
燃焼しやすくなるのでは？と思ったもので…。
素人考えで恐縮ですがご存じの方いましたらアドバイスお願いします。

72 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 03:17

>>71
ヴァームは種類によっては、糖質がすごく多いタイプがあるので気をつけて。

スポーツドリンクの糖質は、液体状のぶどう糖が使われているのですが
これは、すぐエネルギーに代わりやすいという利点がある反面
血糖値があがりやすくもあるのです。

10さん食は、「糖質を減らして、動物性タンパク質はしっかりとる」
という食事なので、そういう時にヴァームで余計な
糖分をとってしまうと、ダイエットの妨げになる可能性があるので。

（タンパク質も、アミノ酸の種類によって、色々組成が違うように
　糖質と一口に言っても、種類によって組成も
　体の中での働きも微妙に違うんですよ）

73 ：71：2001/07/30(月) 03:30

>>72
有り難うございます。
あああ、やっぱり素人考えで勝手にメニュー代えるのは怖いですね。
気を付けます。

74 ：72：2001/07/30(月) 03:36

>>73
ヴァームで糖質がとても多いのはゼリーだけど
それ以外のヴァームはそれほどでもないので
ウォーター（甘味料はステビア）とかだったら大丈夫かな？と思うよ。

75 ：71：2001/07/30(月) 03:52

>>74
うあああ。ゼリータイプをごっそり買ってしまいました（泣）
このダイエットが終わってからしばらく様子を見て使おうと
思います。
１０さんもダイエット後飲んでいらしたようなので…。

76 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 05:24

私も缶タイプのんでるって人が過去にいてたみたいなので缶ヴァームを飲んでました。
反省？かな。

77 ：前スレ451：2001/07/30(月) 08:05

あーごめんそれ私かも >>76。経過報告で数回書いたから人数いたように
思っちゃってたかもしれないけど、いやでも他にもいたかな。
今2週目に入ったところだけど、1週目、缶VAAM＋運動は4日くらいやって
62.4→59.0だった（153cm）。運動は低糖質前と同じか若干ペースダウンくらい。
おっけーと思うか体重の割にはいまいちと見るか。参考にしてね。

78 ：前スレ451：2001/07/30(月) 09:36

>>77続き：ちなみに今週はVAAM飲まないつもりっす（運動はやる）。
1週目と2週目じゃぁ比較できないかもしれないけど参考にしてちょ。
（あーでもそろそろ生理だったような… プール悩むな）

79 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 10:42

２回目はあまり減らないんですか・・・・。
そうですか・・・。
でも、今週末から２回目チャレンジしようと思っています。

最近、久しぶりに男友達にあったのですが、みんなから「痩せたね～」と言われました。
旦那や、会社の人には何もいわれなくて、痩せても張り合いないなーと思っていたので超うれしかったです。
足が細くなったって言われました。
ほんとにうれしーーー。

２回目もがんばるぞーー。
今は１６０・５０なので、今度は４８で定着させたい。

80 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 11:35

初めて書き込みします。
今日から１０さんダイエット始めました。１６２センチ・６５．５キロです。
目標は、５０キロ台で頑張るつもりです！
質問なんですけど、今まで飲んでいたサプリ系は、２週刊は飲まない方が良いんでしょうか？

81 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 11:39

>>80
マルチビタミンやカルシウムのサプリを飲んでいた､という人はいたよ。

82 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 11:50

age

83 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 11:53

たんぱく質って摂っていんですよね？

84 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 11:57

>>83
つうか、メニュー通りにやれや

85 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:02

ビタミンもミネラルも計算されているメニューみたいだから
そのままやった方がいいんでないの？
とかいいつつ私はカルシウムと鉄はとってるんだけど(w

86 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:11

プルーンってどのタイミングで食べるのが一番影響少ないんだろ。
メニュー通りにって発言が続いている時にスマソ
量の目安は3粒だよね？

87 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:14

メニュー通りに。

88 ：83：2001/07/30(月) 12:15

>>84
はい。おっしゃる通りです。（苦笑）
ただ、エビオス毎日飲んでるもんで・・・・。

89 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:16

>>79 体質改善も入ってるから、既に改善されている人には
効果が少ないってことなのかもしれないですね。
結果是非教えて下さい。私もまたやりたいので興味津々です。

90 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:17

>>86
3粒も食うな。
朝一粒で充分。

91 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:30

>>90 レスさんくす。明日から朝1粒にします～

92 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 12:37

今日を含めてあと３日。今の所４キロ減です、後１キロ落としたい。
もう一回やろうと思ってるので >>79さんの結果、私も是非知りたいです。

93 ：79です。：2001/07/30(月) 13:16

２回目チャレンジしたい人って結構多いですねー。

私は２回目は今週の土曜日から開始予定です。
そのために、飲み会等調整しました。
でも、途中で墓参りで旦那の実家に行かなきゃなんない。
まあ、なんとかがんばりますよ～。

１回目は４ｋｇちょいおちました。
で、１ｋｇリバウンド。
下半身が重点的にやせました。
２８インチのジーンズがゆるいです。
開始したら書き込みします。

94 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 14:22

おおー。楽しみにしてるね >>93 わたしは今8日目なり。

95 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 14:35

ピザーラのピザ食べちった。てへ。
ごめんちゃい。

96 ：17：2001/07/30(月) 14:52

今日は4日目なのでお昼がニンジンでした。カロチンは油と相性がいいと
聞いた事があったので、ほんの少しのオリーブオイルで炒めて食べました。
太目の千切りにして、味付けは塩コショウ。
歯ごたえがあって美味しかったです。体重も順調に減っていて
－２．５キロです。

97 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 15:12

>>95
最初からやり直すか、有酸素ダイエットしろ

98 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:08

>>64、>>67
体重減らなくてもサイズが減ったかんじはありませんか？
私はトータルで体重はせいぜい２kg弱しか減りませんでしたが
サイズは大幅にダウンしました。
メニュー始める前にきつめだったパンツとか穿いてみると
あらら？　ってことがあるかもですよ。
それもないようなら、ふだんの食事が少ないから
あまり効果が望めないというのはあると思います。
そういう場合は長期戦で運動を続けるしかないような…。
けどこの食事で、身体が筋肉を作りやすく
脂肪が燃えやすくなってきているので、ムダにはならないと思います。
くじけてドカ食いとかしないで、長い目でがんばってね。

99 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:13

2回目も成功した人教えて！

100 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:24

てゆうか実行者の数とくらべて、
成功者or維持してる人の数は極端にすくねえな。
失敗したなんて書いたらアラシ呼ばわりされるから
仕方ないんだろうけど。

101 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:38

>>100
人によるんじゃない？
アレンジしてる人も多いし。
とりあえず私は今のところ4キロ減ってるから体質にあってるんだろうな。

102 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:46

１回の食事を時間を空けて食べるのはNG？
例えば、卵１個食べ、１時間後にもう１個。

103 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 17:59

他のスレではリバウンド経験者ぼちぼちいるよ。
何キロ痩せた！ってことはあんまり意味ないね。
さすがにここには書きこめないだろうね。

104 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 18:04

>>102
10さんは「時間を決めて食事をとる」って言ってたけど。
ダラダラと食べるのは良くないんじゃない？
つうかなぜ時間を置いて一個ずつ卵を・・・・？

105 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 18:05

>>103
なに言ってるのかわからないんだけど

106 ：10=51：2001/07/30(月) 18:49

調理器のことについて聞いた者です。
お返事どうもありがとうございした。
今日、教えていただいたリードのクッキングペーパーと溝のついたフライパンを探しに、
運動もかねて約7ＫＭくらい離れたダイエーまでいってきました。
しかし、クッキングペーパーはあったのですが、溝つきフライパンはナシ。。。
もう少し試行錯誤の日々が続きそうです。
溝つきのフライパンが手にはいるまで、茹でる方法の調理にしてみようかなとおもっています。
どなたか溝付きのフライパンを見かけた方がいらっしゃいましたらどこにあったか教えてくださいね。（東京都在住です）

＞クッキングペーパー教えてくださった方
これ、とってもいいです。
よい物を教えていただいてどうもありがとうございました。
お互いがんばりましょう。

107 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 19:39

バナナ食べたい！

108 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 19:46

>>106
溝付きフライパンなら、ティファールのがありますよねー。
ピーコックとかにも売っていると思うし、通販でも買えると思います。
その事じゃないのかな？
どこの書き込みか探せなかったので、間違っていたらごめん。

109 ：１０２：2001/07/30(月) 19:48

＞＞１０４
やっぱ、あまり良くないね。どうもありがと！
別に，ねらってそうしたわけじゃないけど、２個と気づくのに１時間かっかた・・・。
で、慌てて食べた。って感じです。

110 ：スリムななしさん：2001/07/30(月) 21:19

昨日から勢い良く始めましたが・・・日曜日は毎週飲み会があって
あえなく挫折。また、きょうからスタートしました。
普段は紅茶でなく、はちみつ湯かコーヒーだったのですが、
紅茶Onlyにしてから、なんかトイレが近くなりました。
摂取してる水分量は同じと思うけど・・代謝が良くなった？？

溝つきフライパン、仏製や独製の鉄で出来たかなり重たいヤツ
がありますが、一生物だし、最高のステーキが焼けます。
取っ手も鉄なので、オーブンにも使用可。
魚も焼けるし、野菜をさっと焼いてイタリアンサラダに入れてもGOOD。
デパートなどに売っています。興味のある方はトライ！

111 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/30(月) 21:39

そうそう。飲み会などのスケジュールを考えたスタート日が
大切ですよね～。がんばってください >>110さん
私は金夜にイベントがはいりがちなのに月曜スタートにしてしまい
難渋しました。

フライパン、わたしはミゾナシなのですが、せめてと思い
斜めにして焼いています。多少油が流れるので、あとは
キッチンペーパー。
ヒレ指定のないステーキの日は輸入牛モモしゃぶしゃぶ肉で
しゃぶしゃぶにしようかと思ってます（その中の1枚を焼き肉に使用）

112 ：いろは：2001/07/30(月) 21:42

２日目です。
緑の野菜をガンガン食べているせいか
空腹感はまったくないのですが、
眠くて眠くて仕方ありません。

昨日も今頃の時間にはすでに眠気が。
普段は０時過ぎまで全然眠くならないんですが。

113 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 00:05

今日の昼ご飯、（二日目）間違って三日目のもの取っちゃった…（泣）
明日は二日目の分取ります。なんてこった。
タンパク質ってことなんだろうから大丈夫だと思うのですが、
ど、どうなんでしょう。

114 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 00:07

あげ

115 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 00:09

８月１日、ダイエーに１の市に大量にそのあたりのが店頭にでてくるかも。
私の近くはもう店頭に並んでるけど、値段が１９８０円とか１７８０円くらいなので
１の市の日になると、７８０円くらいの値段に下がるとお兄さんが教えてくれたので・・・。
溝ありフライパンちなみにこれは四角です。
タイガーとかからも卓上用ので、電気だけど出てますが・・・高いしね。
ずっと使うのならばいいのを買うというのもいいと思いますね。
やすいのでいいのならば、ダイエーに１日に行ってみてきてね。
土地によってあるナシとかがあるのならば。。。ごめんね。

116 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 00:13

レタスって眠くなる成分が入っているので、不眠症の人はたくさん食べなさいって
いわれるくらいだしね。
レタスの量を減らして他の野菜をふやしてみては？

117 ：前819=33：2001/07/31(火) 07:32

生理になってしまった・・へこみ。
今日でメニューは5日目。
職場の行き帰りの電車ですごく眠い。

コンビニ代行食の方は思ったよりうまくやっていて
今日は焼き魚の日なんだけど。缶詰で塩焼きってあるんだね！！
見つけてうれしかった。

118 ：いろは：2001/07/31(火) 08:16

>>116
言われてみると確かに大量のレタスを摂取してました。
早速量を調整してみることにします。

本日３日目。
62.5kg→61kgで1.5kg減。よし。今日も頑張ろうっ。

119 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 09:35

本日２日目。
160センチ
51.5から49.5キロに。丸一日で２キロも減るとは思わなかった。
私は眠れないので、レタスいっぱい食べよう。

120 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 09:36

あり？レタスって緑の野菜なの？緑がもっと濃いやつだと思ってた。
そろそろ生理だと思ってたのにまだ来ない（周期長めなんす）
ううむ。どこでぶつかるか…

低糖質おわって生理がきたら、そのあと48時間やろうかなぁとか
思ってたんすけど。そういえば低糖質のあと48時間やった人います？

121 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 11:46

9日目ですが、朝のメニューを食べる食欲がないです。
朝を食べたのは2日目と3日目だけ。（焼肉一切れだけ）
それ以外はメニューはきちんと守っているのですが、他にもそういう人いません？
体重は今のところ3キロ減っているのですが。

122 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 12:06

今日で６日目、５キロ減です♪
でも今日の朝、家から駅まで行くのに膝が痛くて大変でした。
これってヤバいって事でしょうか・・・？
けとーしす？？

123 ：アトキンコ：2001/07/31(火) 12:21

低糖質マンセー。
毛唐死すとかほざく人は氏ね！

124 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 12:37

あげ

125 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 13:29

>>122
体が重い人が歩くとひざに負担がかかるからソレじゃない？

126 ：スリムななしさん：2001/07/31(火) 13:55

二日目です。紅茶がこんなに利尿作用があるとはしらなんだ。
レタスとかのサラダ用葉っぱですが、何種類か買って全部ちぎって
大きいタッパーに入れて冷蔵庫へ。１週間は持ちます。
私はいろんな種類の葉っぱ用意して、楽しく食べられる様に
工夫してみました。
ステーキはテフロンのフライパンで焼いてみました。
フィレはあまり油が出ないですね。
味付け無し（！）で食べてますが、美味しいです。
ニュージーランド・ビーフです。１キロ、1500円だったか。
きょうのランチは弁当にしたステーキと葉っぱ。

127 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 14:09

２回目やってるんだけれど、忙しくて今日のメニューまだ全然
出来てない（今日はまだ食べてない…）体重は今の所２.７キロ
減だけれど、これじゃ痩せてるというよりやつれてるになって
しまう；

128 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 14:18

2.7キロですか。
いいじゃないですかー。

２回目は３キロ位へってくれればいいなあ。

129 ：４１１：2001/07/31(火) 15:31

２週間終了した者です。
体重は4.8kg減です。もう少し減らしたかったけど
よく考えてみれば２週間で約5キロ減るってけっこうすごいな、と
思い満足しました。
みんなもがんばって。減る人は本当に減るからくじけないでね。
私はしばらく他のダイエット法を試した後、もう一度
低糖質系ダイエットに挑戦しようと思ってます。

130 ：スリムななしさん：2001/07/31(火) 16:03

みなさん、お疲れ様でした。
ところで、私は体重よりサイズ重視ですが、
サイズダウンしましたか？？

131 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 17:55

>>130
下半身が特にサイズダウンしました。
私の場合体重は５キロ減だったけど、
ウエストは９センチ、足も３センチくらい細くなりましたよ。
でも実は胸も３センチちょっと痩せちゃった・・・。

132 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 17:58

2週間終了しました。
１５９ｃｍ・６２ｋｇだったのが、５８ｋｇです。４ｋｇ減の結果でした。
ジーパンが３２インチから２９インチにサイズダウンしました。
大満足です。どんなに頑張っても６０ｋｇを切る事が出来なっかたのに
今回はするすると落ちました。
また１ヶ月あけてから再び始めたいと思います。
１０さん式に感謝です。

133 ：ななし：2001/07/31(火) 19:51

国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄ知らない？あれと似てるけど、どっちが効くんだろ？

134 ：前スレ451=15：2001/07/31(火) 20:33

>>77以降、7日目の好きな夕飯で冬瓜スープ＋水餃子3個を食べて
1kg弱もどって、現在59.0でキープしてます。
サイズちょぴっとダウンしました。
ユニクロのストレッチパンツ（ストレート・ノータッグ）で、
脇のポケットが開いちゃっていやーんな感じだったのが大丈夫になった。
よいしょと履くサイズを買ったのにするりと履けてます。
（それは生地が伸びただけだろとか言うなぁっ）

135 ：前スレ451=15：2001/07/31(火) 20:39

ようやく >>23さんのリンク先を見たです。Russian Air Force Dietって
いうんだね。ロシア空軍ダイエット？違うか。どういう意味なんだろ。

両サイトに、なんかいろんなダイエットメニューが出てて面白そうな感じ。
3日間ものとか、アトキンスとか、キャベツスープとか。
グレープフルーツも出てるみたいだね。タイトルしか見てないけど。

136 ：スリムななしさん：2001/07/31(火) 20:48

１３０です。サイズダウンが一番嬉しいですね。
同じ体重、身長でも見た目かなり違うし。

１３５さん、キャベツスープダイエット試しましたが
飽きちゃってダメでした。同じ食物、というのは私は
だめみたい。

まだ２日目。お腹空いてますが、脂肪が燃えてると思って。
今夜はハムです。冷蔵庫に入ってます。
みなさん、がんばろー。

137 ：いろは：2001/07/31(火) 22:09

３日目終了。
レタスを食べずにブロッコリーを増やしてみたところ
眠気はおさまってきました。

ハムステーキ。昨日のハムと同じ量用意したけど
全部食べられませんでした。
胃が小さくなってきているのかなー、と。

熱いので冷たいものを飲みたい衝動に駆られますが我慢我慢っ。
そう考えると夏より冬の方がやりやすいんでしょうか？
＜紅茶に関してだけですが

 >>136さん
1日先行してますっっ。がんばりましょー。

138 ：スリムななし(仮)さん：2001/07/31(火) 22:16

９月に結婚式を控えているのですが、ドレス姿（リハ）の写真を見て死にました。
デブすぎ…。ショックで昨日は夕ご飯食べられず。
血迷ってスレンダータイプのドレスにしちゃったからなぁ。
というわけで今日からこのダイエットはじめました。
４日目のチーズだけが難関（嫌い）だけど、肉も野菜も好きだし頑張ります。
身長１５４ｃｍ　体重４８ｋｇ→目標値４３ｋｇ　を目指すぞっと！

139 ：33：2001/07/31(火) 22:28

五日目終了。
生理になって１日だるかったけど。今日は昨日までのあの
なんというか頭がぼーっとする感じの倦怠感が抜けた。
体がなれてきたのかな。
体重62→から昨日までで61だったのだけど。今日59になった。
今日はステーキの日なのですがよる遅く帰ってきてスーパーも
しまっていたのでいつも通りコンビニ代行でハムにします。

140 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 00:16

初めまして。私も１０さん三日前から始めました。みなさんフラフラする等言われてたので、アレンジしてこれじゃあ少ないかな？と思う食事の時には豆腐、キムチ、サラダ（トマトなども）加え、肉は豚肉をピーマンで痛め塩胡椒したりノンカロシロップと醤油で味付けしたりして食べてます。今、１５９ｃｍで５０．５Ｋｇ→４８Ｋｇです。以前炭水化物抜きダイエットをした時は便秘になってしまったんですが、１０さんは便秘知らずで嬉しいです。

141 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 00:25

二週目、三日目終了。
う～ん。体脂肪はじょじょに減ってますが体重が２kg減からすすみません。
しかも今日から生理が始まってしまって…（泣）
メニューは守っているし運動もしています。
生理が終わったらあと一週続けるってのは駄目かな。
荒らしじゃないです。やった人とかいたらアドバイスほしいんですが…。

142 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 01:10

>>140
そこそこｱﾚﾝｼﾞなさっているようだけど、体重が減っていらしゃるので羨ましいです。
あまりｱﾚﾝｼﾞしていないのに、もう１０日たちますが、全然痩せていません。１キロすら。
しかも３日で、２.５キロも痩せたなんていいですね。
ｱﾚﾝｼﾞが悪いというわけでもないんだなと思いました。ｱﾚﾝｼﾞも美味しそうでいいですね。

私は、１０さん式でも便秘のままだし、いろんな体質があるから、人それぞれなんだなと
思いました。ｱﾚﾝｼﾞしないのにあまり痩せない人、ｱﾚﾝｼﾞありでもかなり痩せる人と・・・。

頑張って下さいね。私も後残りの日、体重がせめて少しでも減ってくれるのを願って
頑張ります。

143 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 05:54

>>142
しつれいですけど、宜しければもとの身長体重を教えてくだされ。
モトから細い方でしたらやっぱりなかなか減らないでしょうし、

でも個人差って結構激しいですね～。私も最初やったとき59kgと
若干重めに関わらず2kgしか減らなくてちょっと凹みましたもの。
でも、2週間終えてから徐々に体重が減っていったのでそう言う
こともあるんですよ～、といっておきたいです。
残りの日数、凹まずに頑張って下さいね。

144 ：23：2001/08/01(水) 08:09

>>135
>ロシア空軍ダイエット？違うか。どういう意味なんだろ。
いや、その通りみたいっすよ。
他のサイトには「本当にこういうダイエットがロシアにあるんだよ」
と書いてあるところはあったけど、
由来とか誰が考案したのかはわからずじまい。
ロシア語がわかれば検索したりして由来がわかるかも？

他に載ってたダイエットメニューも、代謝系はこれとだいたい同じ感じ。
でも、なんでこの組み合わせなんだろうなー？

私は現在9日目なんだけど、いやー痩せましたわ。
はじめに体重を量らなかったのが（あまり期待してなかった）
悔やまれます。

145 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 09:46

今日は５日目です。二日目に１キロ減って３日目に２キロ減。４，５日目は変化なし。
３，４日目は食事の時間が不規則だったので今日からはちゃんと時間を守れるように
したいな。
ちなみに牛肉ヒレ肉が売っていなかったのでランプ肉を代用しました。

146 ：前スレ451=15：2001/08/01(水) 09:47

>>141 私は2周目の3日目に入ったところで生理開始です。
体重は週末から59～59.6くらいの間をふらふら（スタートは62.4）。
生理だからしゃぁないなぁと思いつつ、私はこのまま続けちゃうつもりです。
生理前の増える時期に増えないってことは減ってるのと同じ効果だもの、と
自分に言い聞かせたりして。

身体か気持ちが辛い場合はすぱっと中断して、落ち着いたらまた１から始める
ってのが良いのでは？やっぱ2週間連続に意味があるんじゃないかと思う。

147 ：前スレ451=15：2001/08/01(水) 09:50

>>144 あ。ありがとう＞23さん。
本当にロシア空軍でやってるんだとしたらすごいなぁ。
10さんのはこれを日本女性用にアレンジしたのかもしれないですね。

それにしてもよく発見されましたね。すごい。

148 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 09:59

12日目です。
スタート時、160センチ、50キロです。
3日目にいきなり3キロ減って47キロ。それから変化なしです。（＋－0.5くらいの差はありますが）
体脂肪は24％から20.5％です。（これも5日目からほとんど変化なし）

でも腰まわりと太もものあたりが目に見えてわかるほどにサイズダウンしました。
明日で終了ですが、体がこのメニューに慣れてしまったせいかまだまだ続けられそう。

149 ：148：2001/08/01(水) 10:01

私は8日目から生理が始まったのも体重の減りが少ない原因かもしれないですね。

150 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 10:58

どうしても仕事の関係で接待の日程を調節できません。
でもこのままだといつまでもこのダイエット始められないので、
やれる範囲ではじめてみようかなと思います。
過去ログだと「急に接待が入ってしまった！」と言う方もいらっしゃったみたいだし・・。
同じような悩みの方いらっしゃいますか？

151 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 11:13

急なお呼ばれで難渋しました。なるべく緑の野菜とタンパク質、
油の少なそうなものを選んで食べました。
お皿に取るだけとっておくのもポイントです（最終的に
食べるかどうかは別にして）。

飲み物はせめてウーロン茶にすれば良いのでは。
ビールなんかもつぐだけついでおけば口付けるふり程度でしのげる。
がんばってね。

152 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 13:17

ちょいリバウンド気味あげ

153 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 13:24

ここって終わったあと、戻ってしまった場合はレスしては
いけないかな。過去ログに今やっている人の志気がなくなるし
荒らしと思われるからするなーってあったから。

154 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 13:40

>>153
終了後の食事や運動、生活習慣を書き込んでもらえれば
リバウンドした原因が検証できるのでは？

今実行中の人にとっても、
減った体重を維持する時の参考になると思う。

155 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 13:43

他スレで、「低糖質系ダイエットでリバウンドしたけど
低糖質スレには書けません」というのを良く見かけるけど
書いて欲しいな。
どのような食生活をしてリバウンドしたのか、とか。
参考になりますよね。

156 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 14:16

私も書いて欲しい。
もうすぐ終わるから参考にしたい。

157 ：スリムななしさん：2001/08/01(水) 16:10

まー、これだけ炭水化物＆油、砂糖無しの食生活って
フツーしないもんね。リバウンド、しても当然かも。

私は始めたばかりですが、普段はハチミツ湯とりんご2個、
3日に一度一食という過激なダイエットにもかかわらず
痩せませんでした。（３ヶ月）
不思議に空腹感はありませんでした。
その代わり、３食きちんと食べたら大変！あっというまに
肉になっちゃう。

人によって体の代謝機能は違うから、自分で自分のタイプを
知る事が大切と思われ。
私はこのダイエット、なんか脂肪が燃焼してるような気がして
お腹も凄く空くので、代謝が良くなったように感じます。
イキナリ、元の食生活に戻らず、まず体質を変えていこうか、
なんて思ってます。

長文すまそ

158 ：ｲﾗｲﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰ：2001/08/01(水) 16:12

肉嫌いな人は出来ないね＞１

159 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 16:21

私は元々肉って結構好きだったけど…１０さん式始めて６日目には
飽きたよ…終わった後はそういえば肉全然食べなくなった。あまり
好きじゃなかった味噌汁や、納豆とかよく食べるようになったな。
あと豆腐とか漬物、お惣菜系。洋食中心から和食中心になりました。
間食は果物とか、たまにスナック系も食べたよ。
そして懲りずに２回目中。これを最後にしたいな…

160 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 17:13

やっぱり味覚が変わるのがこの２週間メニューのポイントなのかな？

私もお肉好きだったけど、ホント飽きちゃった。
今は外食以外では積極的に食べようと思わない。
砂糖は摂れば摂るほどもっと欲しくなるらしいけど、
お肉はそうじゃないんだね。

161 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 17:41

私は以前は平熱が35.5度ぐらいだったんだけど、
このダイエットが終わった今、36.0度ぐらいになってる。
これはもしかして基礎代謝がよくなったってことなのかな。
関係ない？

162 ：スリムななしさん：2001/08/01(水) 17:55

＜161さん！関係あると思う。
あなたのレス読んで気がついたけど、そういえば
私も平熱３５．５度、そかー、だから代謝悪いんだ、きっと。
代謝を良くして、痩せて、健康なカラダになるには
このダイエット、いいかも。

今朝起きて、体が暖かいと思ったのですよ、偶然。
エアコン付けっ放しなのに。

163 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 18:25

age

164 ：ｲﾗｲﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰ：2001/08/01(水) 18:27

私が夏でも涼しいのは代謝が悪いのだろうか・・

165 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 18:30

ちゃんとできない人は甘えてるよ。
たった２週間も我慢できない人は、他のダイエットやったって
絶対痩せられないね。

166 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 19:47

最近ちゃんとできてない人っていたっけ？
コンビニの人は台所が使えない人だし。あ、体調にあわせてアレンジした人は
いるか。でもそんなん好きずきだと思うけど？

なんかこう、責めるような雰囲気つくるのは勘弁して欲しいなぁと思う。

167 ：コンビニ33：2001/08/01(水) 20:53

６日目終了。生理２日目。
ボーとするので水分補給で今日はダイエットコーラを飲んだ。
あれ。ノンカロリーと言っても糖質だから分解が遅いだけで
やっぱり飲むと糖の分解を先にやろうと体はしちゃうのかな。

体重は62kgから今日58.5kg。
今晩はゆで卵とにんじんです。

>>166 そうなんよ。台所つかえないのよ。でもがんばるわ。

168 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 20:58

私も生理中二日目。開始１１日目。
生理中はイライラするので（仕事のストレスも有り）
ヨーグルトに備え付けのハチミツかけました。
寝る前に運動予定。

169 ：ｲﾗｲﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰ：2001/08/01(水) 20:58

私も明日ゆで卵たべうー
２週間ぶりの動物
ひよこになるはずだった卵たべうー
茹でて、熱いよ-って言うかもしれないけど無精卵だし
おいしそうだったからクラケット買ったの。それに載せて食べるー
このスレ式のダイエットは主食が無いのね。
私は自分が食べれるもののうちで栄養バランスとってる適当ﾀﾞｲｴｯﾄ

170 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 21:06

私も今生理中でちょうど終わる頃にこのダイエットも終わります。
あと三日。
数日間をとって国立式ダイエットに移行するのって大丈夫かな？
実は二キロ弱しか減ってないの（泣）
メニュー守っているのにくやしい。（あ、いや二キロへった事はすごい
嬉しいんですが）運動もしているので私の体質では減りが少ないのかな？
と思ったのです。荒らしじゃないよ。まじ。

171 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 21:12

起きたら８時・・・・。
朝、昼食べなかった・・・・。
やり直すべきかな？
でも、体重は順調に減ってるし・・・・。
悩み中です・・・。

172 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 21:17

>>170
国ダの方が辛くない？あんまり、あれで成功した人知らない。

173 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 21:23

age

174 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 21:26

>>167 アスパルテームは糖質か？フェニルアラニンはどう考えてもアミノ酸だろ？

175 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/01(水) 22:39

よく２週間間だけなのに我慢出来ない奴は、何やってもダメ！とか書いてあったんで質問なんですけど、別に食べたいって言う欲求ではなく、何か頭がボーっとしたい、胃がムカムカしたりするときも、メニュー以外口にしてませんか？
私は、お腹は減ってないんだけど、体調くずして仕事をやすんだりできないので、たまにバナナ１口食べたりしちゃいます・・・。

176 ：コンビニ33：2001/08/01(水) 23:11

>>174 おお！ということは糖質じゃないから >>167で言ったような
心配はないってことね。
ありがと-

177 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 00:06

このスレって「アレンジする人は痩せない」派と
「アレンジしたっていいからマイペースでやろうよ」派が
時期によって入れ替わるね。

ごはん抜きウナギ食べた人は、ちょうど書き込みが
「アレンジすると痩せない」「10さんの書いてくれた通りにやろう」派が
強かった時だったから
（10さんの過去レスの、アレンジ否定派に都合のいい部分だけコピペしたりね）
災難だったよね。

178 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 00:15

>>172
グレープフルーツは本当に痩せるってスレで結構流行っていた時があって、
みんな痩せたとの報告がありましたよ。

そこでも、２種類の国立ダイエットのメニューがあったけどね。
だからそんな事もないと思う。
私も、>>170さんと同じで１０さん式ダイエットあと3日ほどで終わるけど
１キロ足りともやせなかったので、（私には合わなかった）だから
国立ダイエットしようかなと思ってます。
私も荒らしじゃないです。くれぐれも。

179 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 00:16

つうかあれはちょっとひどかったよ。ウナギの人。
なぁんか書き方がいかにも自分に甘いですって感じで。
あれだとやっぱカチンとくるんじゃないかなぁ。

コピペはそもそも基本に返ろうよというので集められてて、
その最中にやっぱりぃ土用だから食べたいよねぇみたいな
感じで書かれちゃなんだそりゃって思うもの。

180 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 00:28

>>179
私が書いたのかと思ったよ。（ﾜﾗ
同意。

日常の生活のために仕方なしに取り入れるアレンジと、ただ自分に甘いだけのアレンジは全然違うからね。

181 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 00:45

>>23さんのロシア空軍ダイエットメニュー（1オンス約30gってあってる？）
ながくてごめんよ～

DAY 1
朝：コーヒー
昼：卵2個＋トマト1個
夜：赤肉210g＋グリーンサラダ

DAY 2
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：赤肉210g＋グリーンサラダ
夜：ハム160g＋ヨーグルト1カップ

DAY 3
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：グリーンサラダ＋トマト1個＋マンダリンまたはオレンジ1個
夜：ハム100g＋フルーツサラダ＋卵2個

DAY 4
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：ハム160gまたはグリエールチーズ＋卵1個＋ニンジン1(カップ?)
夜：フルーツサラダ＋ヨーグルト1(カップ?)

DAY 5
朝：ハム160g＋ニンジン1カップ
昼：焼き魚210g＋トマト1個
夜：赤肉260g

DAY 6
朝：コーヒー＋トーストまたはwater saltines（水とクラッカー？何？）
昼：ベイクドチキン1/4＋柑橘系果物
夜：卵2個＋生ニンジン1カップ

DAY 7
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：赤肉210g＋柑橘系果物
夜：何でも（ただし節度を持って）500カロリー以内

DAY1～DAY7を繰り返す

1日最低4杯の水かダイエットソーダを飲むこと
食事には以下を追加可能
・ハーブ
・塩
・胡椒
・レモン
・酢
・ウスターソース
・醤油
・マスタード＆ケチャップ

182 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 01:22

あーありがとう。
詳しく知りたかったので嬉しいかも。

英語だからね。もっと知りたいなー。

183 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 01:25

>>179
同意。
私はアレンジが悪いとは思わないけど、あれはひどかった。
体質や体調に合わせて多少アレンジするなら全然かまわないと思う。
うなぎの人はアレンジというより自分に甘いだけだったね。
あれでカチンときた人がついでにアレンジ派を叩いてしまったのかも。

184 ：170：2001/08/02(木) 01:31

国立ダイエット。
今メニューみてきたら卵とグレープフルーツはともかく
トーストトーストと続くのでちょっとびびり気味。
いきなり炭水化物とったらせっかくの二キロが元に戻りそうで
と考えるとしゃれにならん。でもやってみます。
その前にあと三日頑張ろうっと。

185 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 02:00

２種類あったでしょう？
トースト食べないのもあったよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 04:20

https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1*02020146.html

187 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 06:15

自分はこの方式でダイエットはじめて３日目なんですけど、どうも
２日目に風邪？をひいたらしくてくらくらします。
鼻みずでまくりです。
ビタミンＣの錠剤を飲みながらなんとかがんばろうと思ってます。
体重は初期６８ｋｇから６６・５ｋｇ～６７ｋｇにさっきはかったら
なってました。ちなみに身長は１７０ｃｍ。
アレンジは紅茶にきざんだ生姜をいれてるぐらいです。

188 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 08:21

795 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2001/05/14(月) 22:42

１０さんダイエットが終わったら下記のダイエットを推奨します。

一日　ごはんはお茶碗一杯まで。
肉類、魚類を１５０グラムほど。
野菜、きのこ類、果物食べ放題。
飲み会などで途中で断念してもまた次の日から再開。

ハナまるでやってました。
わたしはこれでダイエット後も２週間で２㎏落ちました。
ダイエットで５㎏落ちたあとですから大満足。
糖類は果物で採ってるから問題ないと思うのですが専門家のみなさんどうでしょう？

参考までに。

189 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 09:15

>>185 すくなくとも >>23の2つはメニュー全く同じだったよん。
初日はコーヒーだけで、次からトーストが入る。
5日目はハムとニンジンでトーストなし。
トーストなしメニューのサイトきぼーん

190 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 10:46

>>179
激しく同意。
私はアレンジ全てが悪いとは思わない。
１０さん式をする上で、ダイエットする人の体調や体質が
合わない材料を合うものに変更したり、足りない栄養素を
補うものという意味でのアレンジや、
仕事上や生活環境上どうしても外食などが避けられない場合
（学校の先生や、接待の多い人、台所が自由に使えない人）
でのアレンジは仕方が無いと思いますが、明らかに自分への
甘えでのアレンジはどうかと思う。
アレンジ派にも２通りあって、
〝本当は忠実にしたいけど、体質や自分の立場上アレンジをせざるを得ない人〟と、
〝忠実にしようと思えば出来る環境下に有りながら、自分の欲求（甘え）を我慢できない人〟
ウナギを食べた人なんて典型的な後者じゃん。
本当に痩せる気あるのか疑ってしまう。

私は前に腎臓の病気で入院して食事制限があったんだけど、
入院患者の中にもこういう人います。
病院食なんて栄養士がちゃんと計算したメニューでそれ以外
食べてはいけないんだけど、自分の欲求が我慢できずに隠れて
買い食いする人の多いこと。あげくの果てに開き直って、
多少病状が悪化しても此処は病院で医者が何とかしてくれるから大丈夫！
という人が出る始末。
あんた、本気で病気治す気あるの！？っていつも思ってました。
少しの間我慢して早く病気を治せば、食事制限も緩くなって
ある程度のものは食べれるのにね。目先の欲求に負けてしまう人。
当然の事ながら、こういう人はいつまで立っても病状はマシにはなりません。
ダイエットにしても同じ事が言えると思います。

191 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 10:49

１０さんダイエット後味覚が変わったという書き込み結構みますが、私は全然変わってません。

終了後１ヶ月経ちましたが、スナック菓子やら、マックやらがんがん食べてます。
とんかつとか、コロッケとか油ものも。
甘い物もいっぱい食べてます。

でも、リバウンドあまりしてません。
これは、ダイエット人生で初でした。
味覚は変わってなくても、体質改善はできたのかもしれませんね。

192 ：23：2001/08/02(木) 11:05

>>181
おお。すごいよ。ありがとう。
>（1オンス約30gってあってる？）
うん。だいたいそれぐらいだと思う。
このメニューが考案されたのが日本と同じメートル法の国で
それが、オンスに換算されたのだとしたら、
200g→7オンス、150g→5 1/4オンスなのかなーと思った。
（細かくてごめん。たいした誤差じゃないです）

water saltines(cracker)っていうのは、これ↓。
http://amos.catalogcity.com/cc.class/cc/rmivars%3ftarget=_top?pcd=1328595&ccsyn=15
日本で売ってる「プレミアムクラッカー」みたいな感じだと思う。

>>23でリンクしたのと同じサイト内にある↓
http://www.idiet4u.com/diets/metabolismdiet.html
Metabolism Diet （「代謝ダイエット」ってとこ？）
もメニューはほとんど同じで、トーストなし（たまにクラッカーが入る）。

私もそろそろ終わるので、今後どうしようか検討中。
>>188のハナまる風にしてみようかな～。

193 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 11:12

10日目。口の中のニオイが変わってきた感じがする。
さっきからはみがきしまくり。

生理のせいかなぁ？

194 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 11:21

ちょうど２ヶ月前に１０さんダイエットして、結果
身長１５８cm　体重７６．０kg⇒７２．０kg（－４．０kg）
になりました・・・

で、ダイエット終了後１週間で、リバウンド（？）が＋１．５kg
だったのですが・・・その後～今日まで、普通食（規則正しく）
にして、今朝の体重６３．０kg！！！
ということは、ダイエット終了後は、リバウンドがあったにもかかわらず
－９．０kg！
１０さんダイエットと合わせると－１３．０kgです

２ヶ月で、－１３．０kgって・・・少し怖い気がするんだけど
でも、１０さんダイエット中に、体を動かすことの心地よさを憶え
今日まで、毎晩ダイエット体操に励んでます
もちろん、昼間はクーラーはつけず、家事をテキパキこなしてます
（↑　ものすごい汗の量です・・・）

夏痩せ？　（ああ・・・秋～冬に太る体質だけど、どうなるだろう）

195 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 12:00

>>193
肉は食べると体臭臭くなるっていうからね（汗）私は１０さん式やった後
なんとなく、舌が綺麗になったような気がしたけど。

196 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 12:25

>>189です >>185はもしや国立 >>184へのレスだったのかな。スマソ。

197 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 12:36

質問です。
お肉食べられないんですが、魚に代用してもいいのかしら？
もちろん、網焼きで。。。

198 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 12:49

試してみれば？結果報告よろしく >>197

199 ：いろは：2001/08/02(木) 13:08

アレンジするもしないも
本人が納得してやる分には構わないんじゃないかと。
それで効果が出なかったとしても自己責任だと思うし。

というわけで５日目です。
今まではメニューを忠実にこなしていたけど
人参がどうしても食べられなかったので人参ジュースで代用です。

現在60kg（-2.5kg減）。
50kg台目前なので、気合入れてますっ。
相変わらず眠気に襲われることを除けば順調です。
っつーかなんでこんな眠いんだ自分。

200 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 13:34

>>181さん、>>192さん

私も >>23さんに教えてもらったサイト見たんだけど
６日目のベイクドチキン1/4って、、、単位は何なの
でしょう？

ま、まさか４分の１羽？

201 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 14:09

立方メートル

202 ：スリムななしさん：2001/08/02(木) 14:57

＜199さん、私も眠い。
思うに眠いって脳に酸素が足りない場合も眠くなる。
酸素を一番消費するのは脳細胞だから、、

勝手な説ですが、体脂肪が燃焼する場合、酸素とタンパク質が必要ですよね。
で、体脂肪が燃焼し酸素を消費しているので、体が睡眠を要求しているの
ではないかと・・・

今日で４日目ですが、お腹の周りが平たくなってきた感じ。
２．５キロ減ったし。
ジムで運動もしてるので、相乗効果かもしれませんが。
やっと空腹感が減ってきました。
お通じも順調で、いろいろ試したけど私にはあってるみたい。
「網焼きチキン」がメニューにありますが、私はチキン食えないので
魚かハムで代用する予定。

203 ：あとすこしでスリム名無し：2001/08/02(木) 15:12

１０さん式で５３→４７に成功した者ですが、その後１キロ増くらいは
あるにしても、すこーしずつ順調に落ちてきて、現在４４キロ。
たまにつきあいでたーんと食べてしまうこともありますが、
リバウンドはびっくりするくらいナシ。（少し増えてもすぐ戻る）
毎日炭水化物は控えめですが摂るようにしています。
（健康維持のため）

今まではダイエット途中で『もう我慢できんー』と食べてしまって、
その後も何日間かだらだら食べてしまうがゆえの
恐ろしいリバウンドを経験してきましたが、
１０さん式で小食に慣れたせいか
ドカ食い後もすぐに小食パターンに意識が戻って、
体がすごく健康的になりました。
たかが２週間で、何年間も悩んでた体型の悪さ＆食べ物への意識を
変えるきっかけをくれた１０さんに感謝です。

アレンジするのは大いに結構とは思いますが（各々の健康管理
のためとか）、自分に甘くするためであれば、最初から
痩せようと思わないほうがいいのでは？
厳しいようだけど、たかがこの２週間が我慢できない人間が
ダイエットしたいだなんて、ちょっと甘い。

204 ：スリムななしさん：2001/08/02(木) 15:34

＜203
厳しい御意見ですが、ダイエットに王道なし、です。
結局はご自分のため、ですから。

うーん、このダイエットは「小食」「代謝向上」「炭水化物カット」
に体が慣れる、って事かも。
わたしもがんばろっと！

205 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 16:04

もっと早くこのスレ知ってればよかったな。４日目で－２㎏。
昼にんじんを生で１本かじったら顎が疲れました。
まだ痛いです。我ながらアホですな。

206 ：コンビニ33：2001/08/02(木) 17:23

今日は7日目。好きな物を夕食。
ずっとがまんしていたビール。飲みたいです。一本だけ。
５００ｍｌ缶くらいにおまけしてもいいかなあ。
もともと魚の方がすきだから。今日は魚を食べよう。

このダイエットやって一週間。今までいかに缶コーヒーとかで余分な
糖分をとっていたかすごく感じた。

眠くなると言う意見がたくさんみられて。私もそう。
脳が栄養不足だからかと思っていた。
あと。最近よく足とか指がつるんだけど。そう言う人いませんか？
けっして運動不足なわけでは・・。

207 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 17:50

>>206
ビタミンかミネラルの不足では？＞足とか指がつる

208 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 18:09

今日から始めました。
が、とてもつらい・・・、頭ガンガン痛くなりませんか？
胃もむかむかするー。
過去ログ読む元気がないんでがいしゅつだったらごめんなさい。
あ、身長１６２ｃｍで体重５９?Lです。

209 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 18:17

>>208
それってこのダイエットがどうこうって事より
そっちの体調が悪いだけじゃん？
一日目から影響が出るわけない。

210 ：208：2001/08/02(木) 18:25

>>209
うーん、昨日まではなんともなかったのだが。

211 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 18:32

>>208
209に同意。
胃は紅茶のせいかもしれないけど
頭ガンガンは関係ないでしょ。多分。

体調が良くなってから、
改めてやりなおしたほうがいいかも。

212 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 18:52

あ、でも私、お腹すくと頭痛くなるよ。
うちのだんなさんもなると言っていた。
何か関係あるのだろうか。

213 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 18:56

頭がガンガンというか…頭がボーっとするなら私はなったよ。
１週目の時だったけど。まぁ、半分は暑さでやられたんだと
思ったけど…

214 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 19:29

昨日で終わった！4.5kgやせた。ビキニも着れたし、友達や近所の人にも痩せたねってゆわれて、つくづく実感が…もう一回やりたいんですけど１ヶ月あけなきゃいけないんですよね？

215 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 19:33

一週間前からやってます。
60ｋｇ→56kgまで落ちました。
でも、少しでも増えると不安で不安で溜まりません。
朝起きて走ってくれば600ｇは起きぬけより減ってるけど、
夜に56,8とかになるのが怖くて吐いてしまいます。
今日もスーパーでひざからかくりと力が抜けて座りこんだまま立てなくなって、
スーパーの方に迷惑かけてしまいました・・。
やめた方がいいんだろうか・・・・・。

216 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 19:43

>>215
止めた方がいいかと。体重の増減に一喜一憂する人は
向いてないかも。私は最初の４日くらいでがくんと落ちて
あとは、ほとんど変わらなかったよ。８日目の朝はもちろん増えたし。
吐いてしまうなら止めた方がいいよ。減らない人だっていたし
その減り方で充分では？

217 ：スリムななしさん：2001/08/02(木) 19:42

215さん、少しオニギリでも食べたらどうですか。
健康を害したら元も子もありません。
「楽しくダイエット」できるように心がけましょう。
体重も大事ですが「サイズ」重視して、体重計からの
呪縛から開放された方がいいですね。

みんな自分の体調を鑑みながら自己責任でダイエットして
いるのです。

218 ：スリムななしさん：2001/08/02(木) 19:47

今日のランチはチーズ＆にんじん。グリエール生食苦手なので
好物のゴーダチーズ、クミンシード入りにしました。
そこで発見、チーズとにんじんって相性いいですね。
美味しかったです。

頭痛ですが、ジムで走ってる時にたまに感じます。
私は酸素不足かと思っていますが・・・

でも217さんじゃないけど、自己責任。
体調が変だと思ったら、無理しないほうが。
いつでも始められるのだから。

219 ：はるか：2001/08/02(木) 21:28

10さん式をかれこれ5回終了です。20キロ落ちました（が、まだまだデブだったり…）。
そろそろ落ちにくくなってきたので楽しみがなくなっちゃいました。体も低糖質状態に
慣れちゃったのかなぁ。でも、やっぱりこのダイエット中は必ず夜に足がつります。
この「足がつる」+「足が筋肉痛」状態がやってくると、私の場合体重が変化するようなんです。
決まって4～5日目に起こります。一体、体の中でどんな変化が起こってるんでしょう…不思議だなぁ。

220 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:01

>>219
私は始めての挑戦ですが、５回目ですか！
やっぱり回数ごとに減り具合がちがうのでしょうか？

221 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/02(木) 23:08

>>219
夜、足がつるのって
カルシウムが不足してる時らしいですよ

222 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:15

今生理中なんだけどおなかすいた……。
初めて１２日目、生理三日目　。
こんなにおなかがすくのは初めて。
何でだ～。仕事があるのでまだ寝れないし（苦）

223 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:23

>>222
ゴールまであと少し、頑張れ！

224 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:41

20キロってすごい。
だいぶ変わっただろうね。

よかったね！

225 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:44

私は２回目で今日３日目終了。
体重の変化は今のところ合計で７キロです。
やっぱり１回目も２回目も最初の１週間が減りますね。
私の目標は、あと６キロなので、まだまだです。
でもがんばるぞ。

226 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/02(木) 23:44

今日、終了しました。
結局、50キロから47キロで13日で3キロ減りました。
実は、私はこの10さんダイエットを始める直前、1ヶ月主食抜きダイエット（朝食の時だけご飯半杯）で
2キロ痩せていたんです。
今回、体重の減りが少なかったのはそれが影響してたのかなあ？
体脂肪は24％から20.5％まで減りました。

227 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 00:05

>>226
おつかれさまー。
身長はいくつですか？
やっぱり元体重が少ない人ほど減る体重も少ないのかしら？

228 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 01:44

２週間終了しました。体重もそこそこ減って満足。
ただ気になるのが、７日目も今日もそうだったんですけど
好きなもの（普通の食事）を食べると、浮腫むっていうか
手足がしびれるんですよね。なんでなのかな。
他にもこういう風になった人いませんか？

229 ：226：2001/08/03(金) 01:49

>>227
身長は160です。
体重は思ったほど減らなかったけど、ウエストとフトモモがすごくスッキリしました。
それに、2週間終わってから減った人もいるし、主食をなるべく控えめにして
リバウンドしないように気をつけたいと思います。

230 ：フカミ：2001/08/03(金) 02:10

材料が揃ったので明日より始めます。
（牛ヒレ２６５gで９８０円って高いですね、ちょっとビビった）
アレンジはせず忠実にやろうと思っています。
現在１６５cm、５６.４kg、体脂肪は２２％です。
目標値は５０kgの１９％です。
運動は毎日筋トレ少々と日替わりで有酸素運動しています。
毎日とはいきませんができる限り経過報告していこうと思っています。
よろしくお願いします。

231 ：スリム名無しさん：2001/08/03(金) 02:49

晩ご飯のヨーグルトとフルーツ（りんご、きうぃ）美味しかった。
ジムにも毎日通っています。
なんつーか、下半身、太ももとお腹が引っ込んだ気がする。
誰かが書いてましたが、下半身に効きますね。
体重は４日目終わって、２キロ減。満足してます。
スカートやパンツがゆるゆるになって、ウェストを
折り返してはいてますが、もっと痩せてから洋服は
買い替えよう、と希望を持っています。

232 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 03:33

>>226
３キロでも充分痩せたと思いますよ。
私は明日で終了ですが、結局全然体重が減りませんでした。
はじめた頃に、何故か１．５キロ位増えたのが戻っただけでした。１００グラム
すら痩せませんでしたから。でも、やったことに後悔はしていません。
私に合っていなかったのか、体調とかが自分で気付いていなくて良くなかったのか？

このままでは悔しいのでまた機会を見てもう一度だけ挑戦してそれでも
痩せなければ本当に私にはあってないと判断しようと思います。
ほとんどの人がどんなに少なくても２キロ位は痩せているみたいだから、
やっぱり残念だし悔しいし・・・。

私からしたら３キロ減って、標準体重からの３キロだし充分痩せたと思いますよ。

233 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 03:55

このダイエットしてると、体重の減りの感覚がおかしくなりそう・・・。
普通に考えたら、１週間でー２．５ってすごいのに、今はあまりうれしくない・・・

234 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 04:24

あ。確かに。

235 ：前スレ451=15 ：2001/08/03(金) 09:14

>>228 わたしもしびれた。
生姜入りトウガンスープ（生姜紅茶スレ参照）にしたんだけど
翌日むくんで体重も増えてちょっとｳﾄｩだった。
もうすっかり戻って、今-3.6（瞬間最大っぽいけど）っす。

236 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 10:18

たしかにい。
ほんと、ほんと。
１０さん式知る前は、１ｋｇ減らすのにもものすごい労力を使っていたのにね。
ほんとだよねー。

私は明日から、２回目突入します。
今回は３ｋｇ減ってくれれば、と思います。
目標達成したら、ほっそーいジーンズ買う予定。。。
がんばるぞーーー。

237 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 10:22

ホント、間隔が狂ってきてるかも…；１日でも減らない日があると
鬱になる。普通１ヶ月に１キロとか２キロのペースだもんね。
今２回目だけどなかなか５００グラムが減ってくれない～…はぁ。
このまま終了してしまうのだろうか。

238 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 10:32

停滞期ってつらいよね。
でも、それを脱出すればがくっと減るから、がんばろー。

２３７さんは２回目？？
今トータル何キロ減りましたか？？
よかったら教えてくださーい。

239 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 10:42

同意。確かに一日でも減らないとめいっちゃう。
だから途中から体重計に乗るのをやめて
身体の各サイズをチェックするようにしたよん。

240 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 10:54

みなさん頑張ってください。

241 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 11:03

痩せてる最中に生理が来たみなさん、普通の生理でした？
私はなんか最終日のオリモノみたいなのが続いてて…
ちなみに3kg減ったところで生理になりました。

1ヶ月に5kg減ると生理がこなくなるとかいうけどそゆのかなぁ？
体脂肪はまだまだじゅーーーーぶんあるんだけどなぁ

242 ：237：2001/08/03(金) 11:20

>>238
２回目の９日目です～。今の所トータル３キロ減。
前回ほとんど出来なかった運動とか半身浴とかもやってるんですが、
なかなか…。あと５００で１０の位が変わるのすけどね。
>>241
私１ヶ月で５キロ落としましたが…いたって普通に生理やってきま
したよ。１０さん式の１回目も２回目も生理が当たったんですが、
１回目はいつもより生理痛が軽かったです。

243 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 11:21

じっくり準備して生理明けから開始予定です。
旅行や飲み会に重ならないように調整してからがんばります！
でも、過去ログまだまだ終わらない・・・

244 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 12:18

今日で三日目です。
朝計ったら2.5キロ減でした。
でも、10さん式をはじめる前に食べ過ぎてたので、
いつもの体重に戻っただけ。ここからが正念場、がんばります！

245 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 12:34

5日目辛いよねー。白身魚食べたらお腹がぐーぐー鳴ってきた～
紅茶飲んでがんばろー

246 ：いろは：2001/08/03(金) 12:48

>>241
今日生理がきました。
いつもと変わらず、って感じです。
でも体重に変化が見られなくなった・・・。

>>202
遅レスですが有難うございます。
そう考えれば、眠くても
「今脂肪が燃焼しているんだわ」と耐えられそうです。
今日はいつもより眠気がおさまっていますが、
それでも眠いです。
どうも紅茶を飲んだ後がとくにひどい。

６日目。お昼は鶏のささみでした。
久しぶりの鶏肉が美味しかったです。

生理は来たけど体温は高くなったまま。
代謝が良くなっているのかなぁ。

247 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 13:30

相変わらず便秘だよ。

248 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 14:04

>>245
同士よ！夜までつらいけど　がんばろーね！

249 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 14:04

５日目です。
今までにトータル４キロ痩せました。
運動はしてませんが、１０さん式始めると同時に半身浴してます。
お尻と太股が少しすっきりした感じ。
計ったら、サイズダウンしてました。嬉しい。

250 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 14:05

２回目以降実行した人へ質問なんですが、１ヶ月あけてますか？体重の減りはどうですか？パソコンおかしくて過去ログみれないのですみませんが教えて下さい。

251 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 20:00

>138で初カキコした者です。
今日で4日目。お昼が済んだところです。（書き忘れてたけどヨーロッパ在住）
体重はスタート時４８ｋｇ→現在４７ｋｇのあたりをウロウロ中。
でもポッコリお腹はすっきりしてきたと思う。
前にキツキツで穿いてたジーンズがキレイにはまるようになった。
目標体重に届かないような気もしますが(鬱だ）頑張る。
夜のフルーツサラダは、旬のラズベリーをヨーグルトに混ぜて食べようと思ってます。
それと、痩せる効果アリ？のグレープフルーツ。
体重の減りが遅々としてるのが気になるけど、何もしないよりはマシなので続けます。

252 ：もぐもぐ：2001/08/03(金) 20:15

本日より始めました。
１０さん式は「朝喰べない・野菜喰べない・時々食事しない」という自分には、
とても健康的なので、嬉しいです。
野菜(ﾟдﾟ)ｳﾐｬｰｲ！
昼食・夕食の２食分お弁当作るのが、ちこっとメンドいけど。（会社缶詰人間なので。）

夜はストレッチ運動でもして、無事１日目終了だー…。
とか思いきや！　取引先の人の土産のケーキ、喰ってしまったョ。
断ること出来なかったyo!　あああ～、鬱。
大喰らいで、且つ美味そうに喰べるらしく、みんなが皆、土産に「食物」。
自分の食生活が知れる瞬間でした…。　アｲﾀﾀﾀﾀ…。

とりあえず、スケジュールの関係でこのまま続行。
ダイエット宣言もして、明日からは抜かりなくやるぞ！
（って言うか、宣言するの忘れてた。　迂闊者ナリ～。）

253 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 20:21

59,8キロスタートで最高が56,0です。
どうしても55,8にならないどころか、今食後計ったら57,2あります。
今朝は56,4でした。
辛い。だんだん >>215に近い状態になっていきます。
これくらいの変動はあっても大丈夫なんでしょうか？
諸事情で月曜日までしか続けられません。怖いよー。

254 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 20:44

>>253
そういう時は終わるまで計らない方が吉。頑張れ～

255 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 21:55

>>252
私もどーしても断れない接待で、忠実にメニューをこなせない日が途中で
あったけど、そこでやけにならないで次の日からは気持ちを入れ替えて
２週間を乗り切りました。
結果ちゃんと痩せたし、今思うと気楽にやったのが良かったと思う。
頑張ってくださいね。

256 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 22:34

そうそう気楽に。ですよね。

257 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 23:05

　ケトジェニック・ダイエットのことですね。初期の体重現象は
体内の炭水化物が排出されることによる，水分の減少で脂肪の
減少ではないので注意してください。つったりするのは，カルシウム
マグネシウム等が炭水化物のように排出されるからです。サプリメント
で補うべきでしょう。

　さまざまなマイナス要因があるにせよ，恐らくこの方法が最も
効果的に脂肪を燃焼させられるダイエットだと思います。自分の
経験からも，メーリングリストによせられる感想からしても。ただ，
薬物を使用した原料は除きます。英語ができる方はチェックして
みてはいかがでしょうか。

258 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 23:45

>>253
私も朝５６．４キロで、さっき夕飯食べてからはかったら
５７．６だった・・・（鬱
でもさ、食べた直後に体重重くなるのは当たり前だよ、まだ
消化されてないんだから・・・。明日の朝マタはかって見ましょ。

259 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 23:52

ketogenic dietかな？検索してみるなり。

260 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/03(金) 23:54

ケトン生成ダイエットということで、総称みたいな感じなのかな。
よくわからないのでsage

261 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 00:01

このダイエットはじめてから便秘気味なんですけど
ほかの方は大丈夫ですか？

262 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 00:07

>>261
もちろん便秘です。

263 ：フカミ＠１日目：2001/08/04(土) 00:25

１日目終了です。
食べた量は昼は卵２個にほうれんそう一把をオムレツで、夜は牛ひれ
１００g（でも三分の一位同居人に食われた）、アスパラガス２５０gでした。
ノンオイルドレッシングかけました。
紅茶は結構たくさん飲みました。
体重はタニタの説明書に従い風呂後に計り、５６.３の２２％でした。
運動は筋トレのみでした。

張り切っていた為か空腹感はありませんでした。
明日も頑張ります。

264 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 01:08

5kgマイナスに成功したものですが、10さんも仰っていましたがあらゆる野菜を
食べました。（イモ類、コーン等はNO）お気に入りは
キャベツ、ブロッコリー、オクラ、アスパラ、ピーマン、ワカメ、いんげん、
モロヘイヤ、ほうれん草、キュウリ、人参、トマト、きのこ類で、キャベツ以外は茹でて、上記から1～2種類抜かした程度の多種類を毎回たっぷり食べました。（どんぶり一杯）
終了後もこれだけは止められません。なんかいいんですよ。欲しくなっちゃうし。
ワカメ、モロヘイヤ、オクラ等のねばねば系は便秘から守ってくれた気がします。

265 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 01:49

　糖分をとらないと食物繊維もとれないので，便秘か下痢に
なります。私の場合は下痢です。体内のケトンの割合を高める
ために，その状態を安定させるために，最初は野菜も控えた方が
いいです。
　それから，通常の食事に戻したときに，体重計の上では数値が
急激に増加しますが，それらは脂肪ではなく，体内から抜け出ていた
水分が体内に蓄積されたためなので心配しないでください。

266 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 02:41

生理が途中であった方に質問。
生理が終わったら体重減りましたか？

267 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 03:51

豚ヒレを薄くスライスして、ゴーヤと炒める。
おいしいし、ちゃんと痩せました。

268 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 04:10

あ。すごい美味しそう！
やってみるね。調味料よかったら教えて下さい。

269 ：268：2001/08/04(土) 04:14

明日がラスト日なので（笑）
豆腐も入れてゴーヤチャンプルーにしようかなって
どうやってつくるんだったっけあれ…。

270 ：267：2001/08/04(土) 04:56

>>有難うございます。
えっと、ですね。
沖縄の調味料で「タイフーン」ってあるんですよ。
「クレイジーソルト」と似ています。
チャンプルーの豆腐は、まな板で重石をして
水気が出てから、その他の材料と炒めてください。

271 ：名無しさん＠_＠：2001/08/04(土) 04:58

272 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 05:11

終了しましたが結局体重は全然・・・１００ｇすら減りませんでした。

残念な結果だったので、また日を置いてもう一度だけチャレンジしてみたい
と思います。

他の皆さんは、３キロ減とかでは少くないと、目標に達成しないとお嘆きでしょうが、
充分だと思うので、毎日体重が減るわけではないし、メニューの物を食べたり飲んだり
しているのだから、日々の体重の増減に振り回されないで、2週間後に今より痩せていたら
いいわ位の気持ち、ゆとりを持って頑張ってくださいね。

273 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 05:14

>>257さん解かりやすいです。
有難う。
>>265さんのアドバイスもあり難いです。

274 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 05:17

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994857948

275 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 06:44

>>266
生理中はするすると3キロ痩せて終わったら増えた・・。

昨日カキコした253です。
今朝は・・・57,4あります。トイレ行った後で。（多分百グラム位しか出てないけど）
辛くて溜まらない・・。
アドバイスとおり体重計に乗るまいと思っていたのについ乗ってしまった。
ウォーキングにも行く気が起きない・・。
いや、ウォーキング行きたくないのは嫌な人が来てるからなんだけど・・・。
（65キロはありそうな女の子で、追い越すたびにこちらを睨む、こっちが
3周走ってから早いペースとはいえ歩き出すと短距離だけ走って追い越してから
こちらを馬鹿にした様に見る（でも歩き方はだらだらしてて走るのも全然もたない。
見ててなんかむっとする）
･･･時間ずらして歩きに行くとして、とりあえず腹筋とストレッチでもやってきます・・・。
あー、泣きたい・・。

276 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 06:53

>>275
うわ！ナーバスになってるね。減っているし、そんなに気にすることない
と思うよ。>>272さんも言っているように、あせって自分を追い詰めないでね。
私もはじめに減って、何故か最後の方で増えたりしたし。

このダイエットは日々の食生活の見直しに～というくらい軽く考えた方が
気が楽だよ。減ったらもちろん嬉しいけどね。運動の方も焦らずに頑張ってね。

277 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 07:14

>>275
あなたってひょっとして別スレで公園でウォーキング
してたらそこにいたデブ女に「見せつけんなガリ！」
っていわれてひっぱたかれた人？

278 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 08:07

>>276
なってますねー。水分のせいと思いたいですがやはり怖い。
頑張って体重計乗らないようにします。
食生活の見直し、というか味覚は変った様です。＜甘い物が駄目になってきた

 >>275
はい。それです。
一応彼女毎日来てるんですが・・。
なんかだんだん苛々してきてるようで怖いです。
目つきがだんだんヤバくなってくる・・。

279 ：本当に痩せる為に…にいた人だね：2001/08/04(土) 08:17

>>278
その気違いデブとかち合わないように
ウォーキングコース変えて、ウォーキングは続けたほうがいいね。
（ウォーキングが一番、無理なく脂肪から痩せれるからさ…）

公園とかサイクリングロードとかがウォーキングに適してるけど
別に普通の道路を歩いたっていいからね。
（普通の道路の、信号停止が心配って人が多いけど
　少々の信号での停止くらいで、大幅に心拍数が下がるわけじゃないので
　気にしなくていいそうだよ。←本で読んだ）

その気違いデブは、そのうち脱落するだろうから、
それまでの辛抱。がんばれ。

280 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 11:29

低糖質　で痩せない人もいるんだね
アレンジメニューで失敗したのかな？
もともと　そんなに太ってなかったとか・・

夏休みで子供がいたり　親戚が集まったり
それでも　成功してる人いますか？
私　朝の紅茶　だけしかうまくいかないよー
お寿司なんかだされたら　悪くって残せなかった。
お盆もくるしさー　今はじめるのムリかな
でも２週間やんなくてもいいんだよね。

281 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 11:40

>>278
がんばってね。
基地外は何するかわかんないからね。。。
あたしも昨日一人でぶつぶつゆってる
基地外に追いかけられて怖かった。。。ビクーリしたーよ。。。
スレ違いなのでsageたいけど
さがりっぱなしなのであげ！！

282 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 12:03

そもそもこのダイエットって、「痩せる」というより
体質改善が本当の目的なんだよね？
やっぱり、ガツンと気合いれてやらないとだめだと思うよ。
意思の力でのりきろう！

283 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 12:11

4日目で4キロ痩せました。151の52キロ→48です。
が、今朝目がさめて起きようとしたら、ひざががくがくして
立つのに一苦労、手は震えるし、怖くなるくらいでした。
気分も悪いし、「すわ！ダイエット棄権か！」と思ったくらい。

でも台所までなんとか辿り着き、バナナを一本食べたら、
嘘のように回復しました。ここを見て、緊急時にはバナナを食べる
という知識を付けておいて助かりました。
みなさんも緊急時にはバナナね！

284 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 15:36

「緑の野菜」用にセロリを一口サイズに切ったのと、
ブロッコリーのゆでたのを冷凍庫で保存していたのを
食べる直前まで忘れてた…
体が冷えちゃってまずいかなあと思いつつそのまま食べた
アイスみたいで美味しかったです（自棄

少し部屋の中に置いておいたら、すぐ溶けましたが。

285 ：すりむ名無しさん：2001/08/04(土) 16:56

きのう、パーティがあって、フルコースだったけど・・・
食ってしまった。一応ポットに紅茶入れて持参したけど。
ワインも飲んでしまった・・・
朝起きて体重測ったら変化ないので、ホッ。
今生理中ですが、とりあえず順調。

便秘は治った、私の場合。

また気を取り直して復活です。
えっと７日め、ー４キロ。満足しています。
私は体重より、サイズダウンしたい！！

286 ：フカミ＠２日目：2001/08/04(土) 19:05

２日目終了しました。
これから出掛けるので早めに書いています。
今日食べた量は朝牛モモ１００g、昼牛ヒレ１００gにいんげん２５０g、
バナナ１本、夜はハム６０gでした。
体重、体脂肪は５６、７の２４、８でした。
体重０、４増加、体脂肪２、８増加です。
ちょっと体脂肪が妙に増えてるのが気になりますが、規則は守っている
のでこの調子で頑張ります。
ちなみに運動は朝に有酸素運動３０分、筋トレ、今日帰ってきたらまた
筋トレするつもりです。

>>252もぐもぐさん
開始日が一緒ですね。
お互い２週間やり抜きましょうね。

287 ：前スレ451=15：2001/08/04(土) 22:01

＞連休で運動できない・普段より多めの食事で1.5増えた62.4からスタート。
＞今、7日目の朝食後で59.8。60までは行ったのにそこから停滞して鬱
んで、13日目で58.0。-4.4（気分的には-3.0）です。けっこう満足。

288 ：192：2001/08/04(土) 22:38

>>200
>ま、まさか４分の１羽？
うーん。
１羽からモモ肉が２本、胸肉が２枚ってことで、
胸肉１枚程度ってことかなぁ？

私は明日で終了～。
身体がかなりすっきりしました。
10さんには本当に感謝です。
メニューとか書き込む手間を惜しまず教えてくれてありがとう。
これからリバウンドしないように気を付けます。

今がんばってる人も体重の増減に神経質になり過ぎないように
おいしくメニューを消化していってくださいね。

289 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/04(土) 23:38

終了しました。
１５４cm52kgから49.6kg（夕食前）体重自体は
減りが少なかったのですが腰回りが細くなりました。
開始時パンパンだった服がゆとりがでて着れたので嬉しかったです。
二週目から有酸素運動４０分筋トレを並行してやったので引き締まったのかな？
夢の４０ｋｇ台ですがこのままではすぐに５０台に戻るので（経験済み）
こっからどうおとすべきか…。夢は４５ｋｇ。
でもこのダイエットしてから基礎代謝が上がったのか暑さに強くなりました。
運動は引き続きやっていこうと思います。（三ヶ月っていいますものね）

290 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 00:10

７日目の好きなものの時に、普通の食事をしたら
急に色んな味が恋しくなって、挫折気味です。
自分で自分が情けない・・・かなり鬱。
でもここでやめたら今までの生活の繰り返しだから
自分を変える意味でも頑張りたい。
独り言だと思って、流してください。

291 ：フカミ＠２日目：2001/08/05(日) 00:16

本日２度目の書き込みです。
今日夜出掛けていたのですが、貧血で倒れました・・・。
精神的にはそんなに苦でもなかったのに、身体は無理してたようです。
プルーンのお湯で割ったものを飲んで少し回復しました。
メニューに忠実にやろうと思っていたのですが、明日からはちょっとでも
体調がよくないかなって思ったらプルーンを採ることにしました。

皆さんも気をつけてください。

292 ：いろは：2001/08/05(日) 00:59

>>290
その気持ちはすごいわかる～。
けれど1週間頑張ってきたんだから、
せめてあと1週間我慢してみようよ。

というわけで７日目完了です。
夜は家族で外食だったので、念願のハンバーグ食べてきました。
でも炭水化物は避けたかったので
ハンバーグ単品だけ（ライスなし）と紅茶というメニュー。
あとはどうしても飲みたかったダイエットコーラをコップ一杯。
ハンバーグだけでおなか一杯になりました。

体重は今のところ変化はないです。明日がちょっと怖いかな。
生理の影響もあるんだろうけど・・・。

293 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 01:13

>>283 >>291
バナナはダイエットはじめてから常に常備してるよ。
果物の中ではエネルギーが多くてしかも吸収がとても早い。
それにカリウムも豊富。
だから体調悪くなったらすぐに食べたほうがいいと思うよ。
カリウムは
「細胞内液の浸透圧の維持、神経機能、たんぱく質代謝」
だからきちんととろう！！

294 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 06:33

あげとく

295 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 06:52

みんな体重の増減をあまり気にしないで、頑張ってね。
頑張れば、２週間後からでも体質が変わってそこからでも
リバウンドしにくくなったり、痩せたりするだろうからね。

296 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 07:16

こうはなりたくないね
http://nanasemoe.tripod.co.jp/seikyuoiku/read.htm

297 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 07:51

>>296
あちこちマルチポストするのは止めてください！！
どっか逝け！！！！！！

298 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 09:12

昨日、ルイボスティーというものを入手。
効用がいろいろあってなんだかすごそう。
紅茶のかわりにこれを飲むことにします。　がんばるぞ！

299 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 14:31

age

300 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/05(日) 14:32

>>298
経過レポートよろしくのン♪

301 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/05(日) 18:03

私も今日から始めます!
先ほど早速食料を買い込んできました。
夏休みなのでがんばって落としたいと思います。
私は下半身デブなので、とりあえずそれを何とかしたい・・・。
下半身が少しでも細くなってくれるといいなぁ。
2週間後、ちゃんと結果報告できるように頑張ります！！！

302 ：フカミ＠３日目：2001/08/05(日) 18:06

>>293
早速バナナ買ってきます。
いままで「バナナ１本で親指分太る」っていうのを友達から聞いていて、
ちょっと食べるの躊躇してたけど、太るより倒れる方が他人に迷惑かける
もんね。
アドバイスありがとう。

303 ：もぐもぐ：2001/08/05(日) 18:14

本日３日目、腹も減らず順調です。

が、なんか朝から「空っぽの体内を、何だか良くわからないものがせり上がりつつ在住」
してる感じがします。　ナゼだ。　普段よりよっぽど健康的な食生活しとるのに。
これが皆さん書き込んでいる「ヤバメ症状」というヤツなのか？
サプリメント(ＤＨＣ)でカルシウムと鉄分だけは摂取してますが、なんか弊害あるのか？人工だし。
それとも紅茶のせいなのかなぁ？　薄めて飲んでるのだが。
う～ム…。

＞＞255さん、＞＞256さん
ありがとうございます。　切り替え早い方のなので大丈夫です。
のんびり続けてます。　たまに料理すると楽しいナリ～♪

実はあの後も、違う部署から「新入歓迎会焼肉パーティ」誘われて(ナゼだ…無関係なのに)
タダ飯に頭吹っ飛んで、即ＯＫしたり、(結局バックレたが)
自分の誕生日すっかり忘れてて、ホールケーキ目の前に出されたり、
すいかぐらいなら肥らん！　と、やはり目の前でザク切りされたりしました。
「間食はしない。弁当以外喰わない。」と宣言したのにも関わらず、
さらに、「協力するよ！」と言ってくれたのにも関わらず
ナゼみな一応に「今日ぐらいイイじゃん、来週から、来週から。」って言うんだョ…。
ふへへへへへ…。　またもや、自分の食生活が知れる瞬間でした…。　アｲﾀﾀﾀﾀ…。　本気イﾃｪﾖ。

＞＞286フカミさん
こちらこそ、一緒に頑張りましょう。よろしくネ～！

それから、書き込まないまでも地道に頑張ってる方々、一緒に頑張りましょう。
コテハン、ウザイかもしれませんが、己の覚悟と戒めのために使用を続けさせて下さい。　

304 ：もぐもぐ：2001/08/05(日) 18:19

ぐはっッ！　誤爆した。
一応→一様だ…。
しかも番号半角になってないし。

鬱だ、外に走りに逝って雇用…。

305 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/05(日) 20:34

無事１日目終了～。
今日はとりあえずアレンジなしで、メニュー通り行いました。
お昼はほうれん草をとき卵に入れてオムレツに、
夜はヒレステーキと、レタス・ブロッコリー・セロリのサラダにしました。
ヒレ高い・・・。お母さんに怒られた・・・。

今日はストレッチもしたし、いっぱい汗かいてスッキリ！！
半身浴でもして早めに就寝しよ。

306 ：エサ：2001/08/05(日) 20:57

誰かー明日から一緒にやりませんかー？

307 ：スリムななしさん：2001/08/05(日) 21:43

<<306
私は明日から2週目に入るよ！食材を買いに逝くところ。
同じメニュだし、一緒にガンバロ！
今日は1週間最後の日で、夜は好きなもの。
うぐぐ・・・び、ビールはダメかなあ・・

308 ：フカミ＠３日目：2001/08/05(日) 21:55

３日目終了しました。
食べた量は朝牛モモ２００g、昼目玉焼きちょっとケチャップ
かけ、青汁、夜ハムステーキ１８０g、オクラ３００gでした。
昨日貧血でブッ倒れたので量を食べました。
（休みだったってものある）
体重、体脂肪は５５、７の２２、９でした。
スタート時からそれぞれ０、７減、０、９増です。

今日は大掃除、大洗濯デーだったのでこれから風呂入って
半身浴して筋トレして寝ます。

コテハンはもぐもぐさん同様自戒の為です。
こんな被験者もいるのぉと見守ってくださいな。

309 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 22:05

始めてのカキコです。
開始１１日目にして挫折しちゃいました。
量はしっかりとってたんだけど、頭がポーっとしてきて、動きが鈍くなって、生活に支障が出てきたので。
やっぱり私は少し糖質もとらないと頭がおかしくなるようです。
結局１kgしか減りませんでした。リバウンド考えると、元も子もなかったかな。
日々の生活で食べ過ぎないように注意する方向で様子見てみます。

310 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 22:09

リバウンドダイエット

311 ：ＴＩ：2001/08/05(日) 22:25

>>309
私も糖分摂らないと立ち仕事＝販売なので
ふらふらして倒れそうになります。
なので飲み物に羅漢シュガー？？とか入れて飲んでみたり
豆乳を飲んだり、どうしようもない空腹の時はダイエットコーラ
を飲んだりしてますよ。
さらにどうしても耐えられない時にはｺｸﾄｳかりんとうｏｒふがし
などのおばあちゃんが好きそうな消化のいいもの選んでます。

１㌔戻ってしまって気にするとストレスになるので
気にしない様にして続けたら
２日後に２㌔以上痩せました。３０９さんもがんばって。

ダイエットにはストレス×・・

312 ：309：2001/08/05(日) 22:30

>>311さんどうもです。気晴らしにプールにでも行って浮いてきます。
ほんと、ストレスで肥る（私の場合体重かわんなくても顔と下半身がパンパンになる）し、ストレスないとちゃんと食べててもやせる（私の場合見た感じが細くなる）んですよね。

313 ：やめられない名無しさん：2001/08/05(日) 22:37

明日から始めます！今日ヒレ肉買ってきました。
がんばるぞ！

314 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 22:40

>>266 減りましたよー。生理直前くらいがちょうど停滞してて、
生理中に1kg減りました。

315 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 22:48

>>309
頑張って！！

316 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 22:58

一回やったんだけど、どうしても体調が悪くて
仕事に支障が出そうだったので、止めてしまいました。

悔しいので再挑戦。今３日目が終わる所です。
168cmの53kg、体重はあまり気にしないで
炭水化物ばっかり取ってる生活の改善と
サイズダウンを目指して頑張ります。
体重よりも重く見られるのが悲しい…

317 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:00

低糖質ダイエットより
低インスリンダイエットのが
体にやさしいみたいだよ。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997008568&ls=50

318 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:24

うぬぬ、あれみたけど、やっぱ摂取カロリーを急激にへらすと筋力も
へるのか・・・。筋トレも軽くやらないとだめだなこりゃ
７秒筋トレやろっと。

319 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:26

今日で二日目です。基本的にメニューは守ってますが、お菓子とか
アイスとか少なめに食べてます（藁。

工場勤務の男ですから、女の人みたいにメニューに凝れないので飽
きそうですが、一週間分のが決まってる分はある意味は楽です。

来週はまだ仕事なので、まったくごはん抜きはまずいので朝と昼は
メニューにプラスする事にします。

現時点では－１ｋｇ程、腹は減りますが頭がフラフラは無いみたい。

320 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:38

>>319
それはメニューを守ってるとは言わないのでは・・・。

321 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:44

>>319
身長160cm体重70kg男の食事みたいですね。
（ごはんやパンを制限して、肉や野菜を食うが、
　お菓子やアイスも食べる）

322 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/05(日) 23:57

一ヶ月前にやったものです。
なんかリバウンドとかもしたけど３キロマイナス維持してるよ
結局１週間しか完璧なメニューは守れなかったけどまた挑戦しよっと
もり食いしても何故か痩せるからあたしには最適

323 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 00:48

いい感じなのでage

324 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 01:23

わぁーん痩せないよ。

325 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 02:04

33 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/05(日) 21:51
１０さん式ダイエットでリバウンドする理由がよくわかった。
１２００カロリーにしてたのになんで太ったのが謎でした。
そういうことだね。

主食を摂らないダイエットは、
太りやすく痩せにくい素敵なからだ（藁）を作るので
絶対にやってはいけないそうですヨ。

150 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/05(日) 22:13
今まで、炭水化物を抜いたダイエットをしてきたんだけど
ある程度いったら体重の減少が止まった。

で、うどんを食べ始めたらまた減りだした。
炭水化物は多少は取らないといけないみたいね。
うどんって美味しいから好き。

326 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 05:29

age

327 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 05:42

236 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/04(土) 05:40
>>234
あーわたしも１０さん式のリバウンド状況知りたいんだけどねえ。
なんだか成功したって言う話しか聞かないから、逆になんだか
疑ってしまうと言うか。ま、私も成功したクチなんだけど。
でもあのスレでたまーにリバウンド報告してくる人って
全然減りませんでした、って報告だけで終了後の食生活とか
その人の身長体重とか全然書いてくれないから検討のしようが
ないのばっかで荒し扱いされても仕方ないかなってのが
おおいけど。リバウンドしてもしょうがない生活してたのかなー
って思っちゃうよ。

328 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 08:29

329 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 09:31

１日目終わって今日が２日目だけど、
なんか朝から体がだるい・・・。
摂取カロリーが一気に減ったしなぁ。
とりあえず７日目は玄米ご飯を食べよう。
このダイエット、２週間限定だし体重も落ちそうだから
何とか続けられそうだけど、終わってからの食事に悩む・・・。
でも絶対にリバウンドしたくないし！
まだ２日目！！絶対がんばろ。

330 ：２回目３日目：2001/08/06(月) 10:17

２回目３日目突入ですう。
２日目終了時では－１ｋｇ減でした。

やっぱり１回目よりは減りがすくないような・・・・。
辛さも１回目ほどじゃないし・・・・。

331 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 10:23

リバウンド経験も書いてください。

332 ：325でペーストされた33：2001/08/06(月) 10:35

ここでこんな形で貼られるのはいやだなぁ。
まだほかにも文章あったのに。

たしかにリバウンドしましたよ。
１０さん式の間は順調におちたけどね。
１２００カロリーに押さえてたのに理由がわからなくて不思議だったんですが昨日の特命リサーチで理由がわかったんですよ。
GI値の高い炭水化物をとってしまってたせいなんですね。
GI値の低い炭水化物なら問題なかったとおもうんだけどね。
ちょっとそれは反省しました。
２週間終了した方は炭水化物の取り方をきをつけたほうがいいですね。

私は１０さん式やってよかったですよ。
味覚も味付けの濃いものはたべれなくなったし、カロリーにも気をくばるようになったし。
やはり１２００カロリー前後におさえてますが１０さん式のおかげでがつがつは炭水化物とらなくなりました。
また油のしつこい揚げ物なども苦手になりました。
そういう意味では得たものは大きかったです。

ちなみにリバウンドしてた分は最近おちました。
順調に体重はおちてますよ。

333 ：恵子：2001/08/06(月) 10:37

ここのザクロティを一ヶ月飲み続けたら5kg痩せました。
無理なく食欲がコントロール出来て、味はレモンティみたいなさわやかな味です。痩せたい方はおすすめだよ！

334 ：325でペーストされた33：2001/08/06(月) 10:40

あ、書き忘れ。
元々運動やってて筋肉太りの人はこのダイエットには向かないと思いますよ
筋肉もある程度落とさなきゃイケナイ人は低蛋白じゃないと体重落ちないそうですよ。
そういう人は確実に失敗すると思います。

335 ：325でペーストされた33：2001/08/06(月) 10:41

主食を摂らないダイエットは、
太りやすく痩せにくい素敵なからだ（藁）を作るので
絶対にやってはいけないそうですヨ。

↑ちなみにこれは書いてませんよ。

336 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 10:41

>>333
どこに売ってるの？urlとか教えて。

337 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 10:46

夏は暑くて基本的にｻﾊﾟーﾘしたのが好ましいからいいけど、冬はｺﾃｺーﾃしたものが
食いたくなるので冬の低糖質系ダイエット　は怖いなー・・・。リバウンドの可能性強。

338 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 10:48

ノンオイルドレッシングっておいッしー♪(･∀･)ｉｉ

339 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 11:06

低インシュリンで思い出したけど
カフェインを大量に取ると
インシュリンが大量に分泌されやすいみたい。
紅茶を多く飲むダイエッターの方は要注意。

340 ：３１９：2001/08/06(月) 11:33

>>320
買い置きや貰い物を捨てるのは勿体無かったので・・、あとアイスは
ジムの運動前に食べました。

>>321
身長１７３ｃｍ体重７５ｋｇ位です、通勤は車ですしあんまり冷房も
効かない職場なんで、夏休みに入るまではこのペースで・・。

341 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 12:02

便秘に悩んでる方がここ多いみたいだけど、
紅茶と一緒にドクダミ茶も飲んでみると良いんですよ。
私、朝と夜にドクダミ茶を飲んでるんだけど、
飲み始めて二日くらいでどんどん効いてきた。
オススメです。

342 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:23

5月にやってその2週間では6キロ減だったのですが
その後も炭水化物を極力減らしたメニューを続けています
現在トータル10.5キロ減です（163cm70キロ→163cm59.5キロ）

昨日の特命リサーチ見て少々不安になってます
GI値を良く確かめてからリファビリっぽく食事をしなきゃいけないなー
ここのダイエットを終了された方その後の食生活などもアドバイスお願い
します。

343 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:35

>>342
ずっと炭水化物を摂らなければ太らないんじゃない？
ガクトやカールスモーキー石井や河村隆一の食事は
低糖質だけど、別に害ないと思うよ。
林真理子だって低糖質を１年以上やってるよ。

344 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:37

昨日の特命リサーチでは炭水化物は適度に摂らないと
痩せにくい身体になるそうです。

345 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:44

>>343
＞ガクトやカールスモーキー石井や河村隆一

低糖質やってる男がｷｼｮｲナル入った男ばっかりなのが笑える。
河村隆一は、過食嘔吐もやってるらしいね。

346 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 13:45

２週間で９キロ痩せるかも！
で、その後はどうすりゃいーのよ
りバウンダーな私。リバ生んだ―。ぅぇぇぇぇ

347 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:53

ずぅーっと低糖質ってのもキツイかもねー
日本人ってご飯大好きだしねー
ご飯を玄米に変えて量を押さえて行くってのが無難
な気もしますが。
どうでしょ？

348 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 13:58

このダイエットを信じていたけど
昨日の特命リサーチを見て、モチベーションが保てなくなってしまった。
初めてやった時は２週間で５キロやせたのに
その後２キロリバウンド（一日1400カロリー食で）したので
また２回目チャレンジしたら、500グラムしか減らなかった…。

ダイエットなんて、モチベーション保てなかったら
やってらんないよう。

349 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 15:34

私も今日で２日目だけど、
特命リサーチ見てかなり不安・・・。
このダイエット、確かに体重減るけど
その後が問題だよねぇ。

350 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 15:39

>>349
このスレのダイエットってかなり厳しそうなダイエットだからその後どうするか考えてやってるんだと思った

351 ：２回目３日目：2001/08/06(月) 15:42

個々の体質にもよるんでしょうね。
私はリバウンドしませんでしたが・・・・。
食生活も低糖質の前となんら変えなかったけど、大丈夫でしたよ。

そうですか、２回目で５００ｇかあ。
私も、そうだったらどうしよう・・・・。
まあ、取りあえずチャレンジしてみますよ。

352 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 15:48

ぷぷぷ。単純な人多いね。

あ、だから後先考えない
短絡的なダイエットばかり繰返すのか。

353 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 15:48

>>348-350
何いってるの。このダイエットなんてたくさん食べれるじゃん。
かなり激しそうだって？　＞350
たった２週間だけだし。
それも我慢できないんなら、ダイエットやめちゃえば？
好きなだけ炭水化物喰ってれば？
モチベーションがどうこう言うのは甘え。

354 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 15:59

終わって4日目です。
ダイエット中は5キロ痩せました。
終わってからは10さんメニューを基本に、昼にざるそばをプラス。
あとアイスとかも食べたなー。
今のところ増えてはいなくて0.5～1キロ痩せました。
夏バテのせいか、白米は食べる気しない・・・・。
お中元にもらったざるそばが美味しい。

355 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 16:01

10さんメニューに、特命リサーチ食を組み合わせて
そばかパスタ（米は太るので）か
ライ麦パンを、お腹がすいた時に食べることにします。

356 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 16:09

ガクトやカールスモーキー石井や河村隆一

357 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 16:11

大体デブは迷惑だね。
人が普段食ってたもんをテレビ見て飛びついて
「迷惑かけてない」だと？（藁

358 ：スリムななしさん：2001/08/06(月) 16:12

２週目突入です。私は普段からお菓子（間食）食べない、
炭水化物極力摂らない食生活をずっと続けていましたが
ぜんぜん痩せませんでした。逆に３食食べたらあーっと
いう間に体重UP！こわー。

逆にこのダイエットで体重が減ったのは、体質にあって
たからかなと思います。
ダイエットって、開始以前の食生活、個人の体質で、同じ
方法でも効果が全然違うのだなと、ここへきて思いました。

私はカロリー神話をあまり信じていません。
なぜなら、極端なローカロリー食ダイエットしたけど
全然効果なかったから。体がそれに慣れて、代謝が落ちただけ。
やはり、効率よくカロリーを燃焼できる「健康」な体になりたい
ものです。私にとっては、このダイエットは眠っていたカラダを
起こす効果があったかも。

このダイエット後、私はこのメニュに炭水化物を少し加えた形
で続行していこうか、と思っています。

359 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 16:18

<<358
そうだね。私も肉を豆腐とかに変えて、これを基本に
しようかと思っている。週に一度、フルーツを思い切りたべる、
いいかもね、これ。

前にスープだけ飲むダイエットやったが不味くて挫折。
1日30品目も、挫折。
カロリー計算も挫折。
鈴木そのこ式（ごはんを食らう）でかなり増量・・・

いろいろ試したけど、私はこのダイエットが一番楽だと
思いました。
人、それぞれなんですけどね。

360 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 16:35

このダイエットがダメなのがよくわかった

361 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 16:37

運動しないヤツは何やってもムダ。

362 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 19:07

>元々運動やってて筋肉太りの人はこのダイエットには向かないと思いますよ
>筋肉もある程度落とさなきゃイケナイ人は低蛋白じゃないと体重落ちないそうですよ。
>そういう人は確実に失敗すると思います。

これってマジですか？　↑ショック…。
ただでさえ、昨日の特命リサーチでショックを受けて
ニンジン＋チーズを食べれないで捨ててしまったのに…。

363 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 19:08

君達大丈夫？

364 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 19:13

２日目終了。
今日のお昼はヒレがなかったため、
朝のお肉の残りをサラダと一緒に食べました。
それにしてもさっき食べたハム、うまかったなぁ・・・。
バナナもほんっとおいしかった。
明日のお昼は卵と野菜のスープでも作って食べよかな。
体重もかなり順調に減ってるし、ウレシイ。

365 ：求人中！：2001/08/06(月) 19:14

http://www.puchiwara.com/sobameshi/momono0005.html
でも私より綺麗な人はダメ

366 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 19:17

>>358
正しいかもね。低頭質。

367 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 19:19

セインかミュも昔、太かった。

368 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 19:21

洗脳されすぎ。

369 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 19:31

>>364みたいな人ばっかりなのがかえってキモかったこのスレだった。
２週間のうちの１週間で２キロ減ったら「すごい！」なのに
このスレの住人は、毎日減っていかないと「停滞期？」と
不安になるような異常痩せ願望の持ち主が多かったし。

急に実はリバウンドしましたとか、不安になりましたって人が
現れだしたね。

370 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 19:47

>>369
なぁ～に独りで落ち着いてるんだ？このブス(藁)

371 ：はにゃ。：2001/08/06(月) 19:52

>>362
運動系のスレみるとそのはなしけっこうでてるよ。

372 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 19:54

>>369
一時リバウンドしましたとかの話は書きづらい雰囲気がありましたからね…
少し前にも出てるけど、このダイエットやると体重の減る感覚っていうのが
狂ってくるよ。２度目やってる私もそんな状況…

373 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/06(月) 19:56

だんだんこのスレ反対意見が増えてきたね・・・
でも、それとは関係なくこちらでやってきて上手く行ってる人が
実際にいるんだから、これからも、ここも頑張ってほしいな。

要するに、「気の持ちよう」　って事がよくわかるよね。これ大事だろ。

374 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 20:01

１０さん式が終わったら低インシュリンダイエットに切り替えるつもり。
それが一番効率良いような気がする、めちゃ太ってるわけじゃ無いし。

375 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 20:06

一生低糖質にすればいいのに。
私なんて２年、ごはん・普通の麺・パンを食べていないけど
別に脳にダメージないよ。（パスタは時々食べてる）
主食を緑の野菜にすればいいよ。

376 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 20:09

>>375
ここ２ちゃんねるに来て、たまに荒れるおまえは、充分過ぎるほど脳にダメージ受けてるよ(藁)

377 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 21:16

リバウンドしました。
でもこのダイエットって１ヶ月あけなきゃいけないんですよね？はー…

378 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 21:36

低脳って読んでしまいました・・すいません

379 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 22:44

リバウンドしました。
59,6から初めて一度56,0まで落して、そして今また59,6です。
2周目で耐えきれなくなった。
前回と同じパターンだけど、でも前回も開始前よりはその後落せたので
今回も同じように今から戻す様頑張ります。今は水分の重さと便秘の影響も
相当あると思うので。
このダイエットは、私は一週間以上はしないようにします。
2周目はストレスで過食嘔吐になるので。今も前回も過食嘔吐で、
その後普通でカロリー計算した食事に戻したら過食嘔吐が直りました。
このままだとヤバイので今後は一週間ダイエットにします。

380 ：フカミ＠４日目：2001/08/06(月) 23:27

４日目終了しました。
今日食べた量は朝牛モモ１００g塩こしょうで、昼グリエールチーズ１０
０g入りオムレツ、人参１本をツマが作れるスライサーで細かくしてコン
ソメスープで煮て人参ヌードル、夜はマンゴ約１３５g、バナナ２本、
ルビーグレープフルーツ１個にプレーンヨーグルト約２５０gでした。
マンゴとバナナはシャーベット状にして食べました。
人参ヌードルは大ヒットでした。
グリエールチーズは濃くてしばらく口ににおいが残っていました。
でも大丈夫でした。

体重、体脂肪は５５、６の２２、８でした。
スタート時より０、８減、０、８増です。

今日は夕食後に便意をもよおして１日便秘が解消しました。
でもなんかいつもより量が少なく、しかも固めっぽい感じでした。
（きちゃなくてごねんなさい)

運動は今日は筋トレのみでした。
昨日の大掃除でちょっと身体疲れ気味。

もうすぐ生理ですが頑張ります。

381 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/06(月) 23:30

がんばって！応援してます＾＾

382 ：フカミ＠４日目：2001/08/06(月) 23:31

ごねんなさい→ごめんなさい

383 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 00:06

ネガティブとポジティブのはざまでage

384 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 01:55

私はこのダイエットで体重はそれほど減りはしませんでしたが、
食事内容の改善、運動の楽しさを覚えたので、その後も自分流のダイエット続行してます。

あんまり痩せてないなぁと自分では思ってたんですが、
きのう１ヶ月ぶりに友人たちの集まりに出席したら、
みんなが口々に「痩せたねぇ」とか「顔が小さくなってる」とか
「肌もきれいになったよね」とか、言ってくれました。

このスレで、他の人が５キロも６キロも痩せてるのに比べて
自分は３キロしか痩せてないと思ったけど、
よく考えたらそれでも充分だなと思いました。

385 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 03:27

もうみんなこれ飽きたの？

386 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 03:46

普段余り肉食べない私が実行したら、恐ろしい便秘になった。
二度とやんない。

387 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 03:51

>>334
＞あ、書き忘れ。
　元々運動やってて筋肉太りの人はこのダイエットには向かないと思いますよ
　筋肉もある程度落とさなきゃイケナイ人は低蛋白じゃないと体重落ちないそうですよ。
　そういう人は確実に失敗すると思います。

そうなんですか？私筋肉質だから２週間やっても全然体重が減らなかったのかな？
その事もっと詳しく知りたいので、どこでその情報を知ったのかソースとかあれば
教えて貰えませんか？
日を空けてもう一度だけ挑戦してみようと思っていたのですが、なんせ前にやったとき
かえって体重が増えたりして、終了時に無理やり下剤でもとの体重に戻して・・・
と言う感じだったので・・・。でも、ほとんどの人がどんなに少なくても２キロは痩せてる
ので、どうしても、痩せてみたいと思ってもう一度だけ最後の頼みの綱でやってみたいんですが、
そういう事ならばやっても無駄ということになるし。
是非・・・詳しく知りたいのでお願いします。

388 ：フカミ＠５日目：2001/08/07(火) 04:54

紅茶のせいか早く起きてしまい書いています。
なんかこのスレが心の拠り所になってるなあ・・・。
既に朝人参ヌードル（中華ダシ）を食べました。
（食間８時間）
今はお腹一杯なのと（このダイエット始めてから食事中、食後
の）すごい汗です。

まだ洗濯はできないので半身浴、そして有酸素運動、筋トレ
やりに逝ってきます。

>>387さん
私も学生時代運動部所属で未だにすごい筋肉質な身体です。
ふくらはぎは子持ちシシャモみたいだし。
あくまでこれは本格的なダイエット成功のための体質改善
の食事だと思ってみたらどうでしょうか？
それで数値が減ればめっけもんって感じで。
私も減りは少ないけど、そう思って乗り切っていますよ。

389 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 05:11

すみません。今なら書いてもよさそうだったんで・・・。

私もリバウンドしました。（５キロやせて、６キロ太った）

リバウンドするとこのスレッドでは「人間失格」
「２週間も我慢できないなんて！」みたいな扱いを受けますが
（かならずHN「修了者」とか言う人が出てきて、書き込みがある…）
反動で過食になったわけではないし、オヤツを食べていたわけではないし
カロリーを計算してバランス良く
毎日1500カロリーくらい（維持の為）摂って、軽い運動をしていても
ジワジワと太っていきました。

今は、和食を中心とした1200カロリーくらいのメニューで
ダイエット仕切なおしです。
（肉はともかく、もう、ハムステーキとか、見るのもいやなので）

ガクトやカールスモーキー石井が、米とパンと麺を摂らないダイエットを
１年以上やってるそうですが、
もともと和食や米が大好きな自分には、
このダイエットは無理だと思いました。

390 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 05:21

私もそうだよ。
リバウンドしたと言う人や、ちゃんとやったけど、痩せなかったという人
他のスレでよく見かけるよ。
最近ようやくそういう事がこのスレでも語れるようになって良かったと思い
ます。そういう正直な事も知りたいといってくれる人が今は多いみたいだしね。

391 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 05:41

>>371はにゃ。さん
運動系のスレ・・・探してみたのですが、見つけられなくて・・・。
もしよろしければ、どのスレか教えて頂けませんでしょうか？
すみませんがよろしくお願いします。

392 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 05:48

私も一生低糖質な食事は続けていけません。
続けていけているようならばたぶんリバウンドや太ったりしてないだろうし
でも、今は楽をしようとは思わないけど、きちんとした食生活をしようと
思うけど、低糖質を続けてはいく自信はないですね。

393 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 05:59

https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1*02020146.html

カルボ・バインディング・ダイエット・\3,900(送料込み)・内容量：100カプセル・Omni社
それは、6つのダイエット処方で炭水化物を固める新しいサプリメント
です。炭水化物と糖質の吸収を抑えながら、空腹感と糖分への欲求をコントロール。
エネルギー水準も高めます。

カルボ・バインディング・ダイエットの6大特長
1.)さまざまな炭水化物と糖質の吸収を抑えます。
2.)脂肪のない筋肉の維持をサポートします。
3.)空腹感と糖分への欲求をコントロールします。
4.) 血糖値のバランスを整えます。
5.)エネルギー水準を高めます。
6.)消化機能の健康的なペーハー値を保ちます。

・ファセオラミン（白インゲン豆エキス）…αアミラーゼ（澱粉質をグルコースに換える酵素）
をブロックするので、澱粉質のカロリーが体外に排出されます。・ギムネマシルベスタ…
"ATPクエン酸リアーゼ"（脂肪分子を減少させ、脂肪への変換を抑制する酵素）が、
過剰に摂取したグリコーゲン（糖質）が脂肪分へと替わるのを防ぎます。また、
グルコースが脳に満腹感を伝えるため、空腹感もありません。

1日2回、食事の30分前に1錠をコップ1杯の水でお飲みください。

394 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 06:13

私も筋肉質です。
このダイエットしても成功しないでしょうか。
失敗するとありますが・・・。
どーしよう？
低インシュリンダイエットの方がいいのかな。
でも、メニューとかわかりずらいし、１年かけて痩せた人とかだったし・・・
痩せたあとの食生活にはよさそうだけど・・・。

395 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 06:58

10が全然出てこないのが信用できない。
名無しで潜伏して書き込んでいるのかもしれないけど
自分の発言に自信があるのなら、このスレ内では
コテハン10でアドバイスとか書いてくれればいいのに。

ロシアダイエットアレンジのメニューを書いて
逃げかい？　って思ってしまう。

396 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 07:32

もう見てないと思うし、しかも自分の体験を書いてそれにみんなが
群がっただけじゃないか。
それで１０さんが文句言われるのもどうかと思うよ。

397 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 07:39

>>393
これって効くの？

398 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 08:46

>>397
397はマルチポストの宣伝。
他のスレにも無差別に貼ってあったよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 08:52

>>394 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/07(火) 06:13
>私も筋肉質です。
>このダイエットしても成功しないでしょうか。
>失敗するとありますが・・・。
>どーしよう？
>低インシュリンダイエットの方がいいのかな。
>でも、メニューとかわかりずらいし、１年かけて痩せた人とかだったし・・・
>痩せたあとの食生活にはよさそうだけど・・・。

●●ダイエットって名がついてないとやる気出ない？
普通にカロリー計算と運動しろよ
低インシュリンダイエットとやらも運動しろって言ってたような気がするが？
どうしよう？ってしらねーよ

400 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/07(火) 08:57

なんで？
このダイエット、体重は順調に減っていくのに
体脂肪は増えてく一方。
こんなの私だけ？？

401 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 08:57

>>399
このスレの奴らとか、394とかはアレだろ。
メニューがガッチリ決まってないと不安なんだよ。

実際、このスレで
「このダイエットは、食べるメニューが決まっているし
　調理法も焼くだけとか茹でるだけとか
　簡単なので、実行しやすい」
というようなレスを書いてる人が結構いたし。

402 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 09:02

>>401
なんかみんな決まった型のダイエットにすぐ飛び付くなあ・・って思っただけ。
ちょうど一昨日切れたライ麦パン補充に行ったけど買えなかった
食べるメニューが決まってるってことは、その後の生活の戻し方がその分難しそう
どのダイエット法でやるか迷う前に外でも歩いて来いと思ったのは私だけ？

403 ：３日め：2001/08/07(火) 09:03

昨日が３日目でした。
ハムだけを食べるのつらかった★
でも、大量の紅茶でハムを胃に流して、頑張りました。

今日は昼が、ニンジン＋チーズなのが辛いけど
夜がヨーグルトと果物の日なので嬉しいです。
体重も今日計ったら、３日間で1.5キロも減ってます。
この調子だと６キロくらい落とせそうかな？

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

404 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 09:08

やる気がなくなることやめてって言われても…
痩せた報告だけって言ってても･･･
迷ってる人はデメリットの方を心配してるだろうし、痩せた報告しかしないってのは詐欺みたい
痩せなかった報告はしづらい雰囲気出来あがってる？？
やる気と信念があったら誰が何を言っても続けられるはず
こんなことでもうやめたって言う人はリバウンドしてまた他のダイエット法に飛び付くだけ

405 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 09:14

>>403
そこのニンジンをトマトや、ブロッコリー、スライスオニオンに変えたら？
ニンジンは低インシュリンダイエットでＧＩ値が高かったよ。

このダイエット方法で自分でアレンジしていけばかならず成功すると思うけどな！

406 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 09:59

age

407 ：379：2001/08/07(火) 10:00

>>379にてリバウンド報告をしたものです。
リバウンドの半分位はやはり水分でした。
今朝無職透明の尿が大量に出て、起きたとき60,0だった体重が、
一気に58,4に。しかもまだまだ残ってる感じありありです。
今朝は紅茶のみだったんですが水分を取らずに排出に勤めるつもりです。
水分が溜まってて体がヘンな感じなので。恐らく塩分もそこそことって
糖質殆ど摂ってなかったのに食べた物の糖質と油分をカットするサプリを飲んで
しまったのが悪かったのだと思います。
ついでに言うと便秘は直ってないのでそっちも治って欲しいです・・。

408 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 10:09

>>405
アレンジだと痩せないと思いますが？（>>2を参照）

＞ステーキ類は全部網焼きで油を充分抜くこと。
＞緑の野菜サラダはレタス、ブロッコリー、セロリなど。量は制限なし。
＞ドレッシングはかならずノンオイル、またはポン酢。
＞果物も多めに摂取可能。
＞上記以外は口に入れないこと、また時間もきっちり守りましょう。

それにアレンジするんなら、このダイエットの意味がなくなって
単に低カロリー食ダイエットになると思いますが・・・

409 ：２回目４日目：2001/08/07(火) 10:35

やっぱり、効果なかったり、激しくリバウンドの人っているんですね。
でも、体質も人それぞれだし、それは当たり前のことかもしれないですね。

私は幸いにもりバウンドもあまりしなかったし、体質に合ってたみたいなので、２回目突入してます。
でも、おなかすいてつらいです。
３日目終了して、１ｋｇ減です。
やっぱり、１回目よりぜんぜん減らない・・・・。
まあ、でも、体質改善を目標に体重はあまり気にしません。

410 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 10:39

痩せなかったら１か月後にまた１０さんダイエットをすればいいんだよ。
一生低カロリー食を摂ると思ったら辛いけど
太ったときに１０さんダイエットを２週間だけやれば維持できるんだから
このダイエットが一番最高だと思う。

結構、このダイエットってリピーター多いよね★

411 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 10:44

何度もやる人って、
結局体質が全然改善されてないだけじゃん。
そうやって太りやすい身体になっていくんだね。

412 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 10:47

週末に終了した前スレ451です。普通の食事に戻したところ、0.6kgくらい
戻っているのですが（便秘中）、>>257を読んでなるほどと思い、
ダイエットで履きやすくなったジーンズやパンツを
リバウンドの目安にしようと思っています。

う○子ちゃん、はやく出てきてくれーーーーー。

413 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 10:51

>一生低カロリー食を摂ると思ったら辛いけど
>太ったときに１０さんダイエットを２週間だけやれば維持できるんだから
これってリバウンド太り→ダイエットが一生続く方がマシってこと？
２週間で太ったとして、２週間ダイエット
人生の半分ダイエットすることになるかもよ（ﾜﾗ
それだったら食生活改善した方が楽な気がする・・

414 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 11:28

そういえば体質が改善されて、10式で痩せた人は
３年間ダイエットが必要ないって話だったのに、
リピーターの多さがなんか怪しい。。。

一回目では目標体重になれなかったから、リピートするって人も多いけど
２回目ではたいして痩せないみたいだし
どんどん基礎代謝量が減っていくダイエットみたいだね。。。

415 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 12:00

基礎代謝さがって普通食取れなくなったら結婚できないんじゃ・・・
と思うのはわたしだけ？
一生低糖質の別メニューで奥さんＯＲ旦那さんとすごすの？
極論だってわかってるけど・・・

416 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 12:09

リピーターの人が必ずしもリバウンドしたからもう１度やってるんわけじゃ
ないんじゃないの？私は１回目やって、落としてそのまま維持してるけど、
まだ目標体重まで到達してないから日を改めて、２回目やったよ。

417 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 12:11

>>415
結婚して子供いる人でも低糖質やってる人いたよ。
その煽りは無効。

418 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 12:22

私の場合、4キロ痩せてリバウンドしなくてもまだスリムまであと5キロ、という状態
だったのでリトライしました。そういう人も居るんだよ。
ちなみに今3回目で、一回目で64キロから59キロに、二回目で59キロから56キロに減らした。
あと6キロ。

419 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 12:24

目標体重になったら低糖質やめてる人ならいいけど
目標体重になっても低糖質やってる人いたよね。
そういう人は結婚できなそう。

420 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:04

終了後、リバウンドしたという報告も書いてもいいと思う。
100％の人がリバウンドしないダイエットってのも無いと思うし。
体質はそれぞれだしね。

ただ、終わってから、今までガマンしてた分が爆発して脂っこいものをドンドン食べたり、夜にカロリーの高いものを
食べたりしてたりするのは論外だよね。
このダイエットは「食生活の改善」の意味合いもあるって書いてあったけど、ホントにその通りだと思う。
今までは何も考えずに、いろんなものにマヨネーズかけたり（笑）栄養のバランスよりも
自分の好み優先で欲望の赴くまま、ってカンジの食生活だったのが改善された。
私は終了して1ヶ月半たつけど、終了後からさらに1キロ減った体重（４７キロ体脂肪19％）のままキープしてます。

終了してからも低カロリーの気を使った人でもリバウンドしてる人は、このダイエットが
体質に合わなかったのかもしれませんね。
このダイエットひとつにしても9キロ減った人もいれば、全く変わらなかった人もいるし、
体質は本当に人それぞれですね。

421 ：415：2001/08/07(火) 13:08

>>417
煽りっぽかったね。
ごめんなさい
このダイエットやりたいんだけど、
二週間彼氏に会わない言い訳が思いつかなくて
ダイエットするっていうと怒られるから。

422 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:27

>>421
彼氏と会う日を
好きなもの食べて良い７日目に設定してはどう？

423 ：３１９：2001/08/07(火) 13:31

やっぱ工場肉体労働者にはこのダイエットきついな（藁。

仕事の午前中は本当に凄く疲れて、昼食にごはんを食べてやっと落ち着いたよ。

体重はまた１ｋｇ程減りましたが、今まで毎日缶コーラを三本以上飲んでいた
のを止めた分だけ減っているのかも・・。

424 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:32

いい彼氏だねー。

私も結婚してるけど、うちの旦那も「しなくていいよ～。十分細いよ～」と言ってくれてます。
でも、全然細くない・・・・・。
自己満足の世界ですね。
でも、やっぱり健康的に痩せられるのであれば、すこしスリムな方が、洋服もかっこよく着こなせるもんねー。

デートは、お弁当でも持っていけば？？
無理？？

425 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:33

>>399
運動毎日してます。ジョギングや縄跳び１時間ストレッチ３０分その他
カロリー計算した食事もしてます。それでも痩せないからこの方法とかを選択肢
に選んでいるんです。

知らないのに偉そうに言わないで欲しいです。
このスレのダイエットを実践している人ではないあなたのような人には聞いていません。
荒らしの人の発言みたいですね。

426 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:39

>>402
見たいな１０さんダイエット挑戦中とか経験者じゃない人の書き込みが多すぎて
経験ないのにうんちくたれているのがうざい。

ライ麦パンが売り切れているのがそんなに腹が立つのか知らないけど、このスレでは
関係ないでしょ。むかつくからってこのスレで当たらないで欲しいね。

427 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:41

>>423
コーラを違うのに変えたら？？ウーロンとか

428 ：もぐもぐ：2001/08/07(火) 13:42

激しくアレンジしつつ、５日目突入です。
ちなみに朝は喰ってません。　起きがけは水のみで、昼前にまったり紅茶ブレイク。
う～ん、ナにやら優雅だ。

メニュー見つつ思ったのですが、ハムってのは豚がポピュラーなので、
ハム＝豚、ヒレ＝牛　を喰え。　との事なのかなァ…。　と考えてみたり。
いや、豚ヒレ喰ってますが。　(高いしねェ、やはり。)

１０さん式終ったら、豆族(積極的に豆を食べようの集い)に仲間入りするつもりですが、
特命リサーチのＧＩ値も、参考にして喰って生きたいと思っとりまス。
いずれにしても、喰うの自体は大好きだけど、何を喰うかを毎日考えるのがメンドくさい
(＝人に連れていってもらう→食生活偏る）な自分としては、食生活改善著しいです。
何より、いかに何の気なしに間食してたか気付いたしね。

トコロで、４日目昼。
結局グリエールチーズが発見できなかったので、冷蔵庫に１枚だけ残っていた
「とろけるスライス」をオムレツに投入。　勿体無いからネ～。
夕食は、もも・ソルダム３個・ヨーグルト１パック。
５日目昼、白身魚を買う暇なかったので、総菜屋でほっけ購入。　ウﾏｰイョ！
･･…あれ？　ほっけ、って青味魚か？
ま・美味いからヨシってコトで！

429 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 13:49

>>403
＞黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう

リバウンドしたと言う報告や体重が減らないとか言う報告も必要だと思います。
私の場合はどうだろうと当てはめることができるし、成功者ばかりというのも
おかしい。事実他のスレで、ここでは言えないから（叩かれる）と他のスレで
リバウンドした、痩せなかったと報告あるけど、そういう嫌な雰囲気を作っている
のはあなたみたいな人がいるせいだと思うし、私は今やってる最中だけど、失敗談
とかもある方が、参考になるからありがたい。いい事も悪い事も報告し合えるスレに
なって欲しいです。

430 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:00

信者みたい・・

431 ：もぐもぐ：2001/08/07(火) 14:01

もちっと追加、
仕事中、甘いモノ喰べたくてイライラしそうになった時、
ペット紅茶の「ティオ」飲みました。　合成甘味料２.８ｇ入り。
舌にのせてなめる様に味わうと、甘いモノ喰べた気になるョ。

仕事にミスは出来ないので、ストレスの元は早めに対処しました。
切り詰めると、１つ崩れた時にその他に影響し易いかと。
「逃げ」でなく、対処できる余裕を持たす事は、必要だと思ってます。
何に関しても。

432 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:01

そんな人が多いスレです。

433 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:02

Ｒｅ;バウンド

434 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:03

Ｒｅ；バウンド

中学生はいいなー

435 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:12

10さんダイエット、一応痩せたけど、終わった後に凄く食べたいものが増えて恐い
普通に食事セーブしてる時とは全然違う、急激な食欲が襲ってくる・・
ついでにイライラするようになった
これで太って、また始めるのもバカらしい
でもここで書くと荒しって言われるんでしょう？
こっちからしたら >>425とか信仰してる人の方が荒しみたいなんだけど・・
でも、これから始める人はそういうこともあるってこと知っておいて欲しいよ
こういう人は体質に合わなかったんですね。で終わりにされそうだけど
その体質ってどういう体質？
低糖質でリバウンドしちゃう体質？
何かダイエットに限ったことじゃないけど、エクササイズビデオや通信販売の運動器具の下に小さくでる文字みたい
それで●●使ってるのに痩せないんです。とか運動してるのに痩せないんですって不満ばかり言う
ずっと運動やってても体重は停滞期が来るはずだし、そうするすると痩せる巨でぶ意外はゆっくり痩せるはずでしょ
それですぐ別のダイエット法にのめりこむ、何だか本とオカシイよ、
経験者以外邪魔者扱いなのもこのスレだけじゃない？
他のスレは興味があったり、デメリットを指摘する人もそんなに叩かれないよ

436 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:19

>>435
425ですが、私は信仰者じゃないですよ。
質問しているのに、運動しないからとか荒らしに煽られてしまったので
ついのってしまったのかな。●●ダイエットと名前ついたのしかできんのか？
って言われたので対なので・・・。
まだ実践もしてないから。はじめたくて実践中の方とか前のレスについて
質問しただけですから。
私もリバウンドや体質に合わなかったという報告は参考にしたいし・・・
そういうのを見て、実践する前に質問したいと思ったので。

437 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/07(火) 14:23

明日からこのダイエット法実践してみようと思います。
せめて５kgは痩せたい！！

438 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:25

荒らしじゃない経験者以外の人の意見はいいと思うけど、
だいたいが、運動しないからデブとか、低脳で脳がおかしいとか
行ってくる人が多いでしょ。
ちゃんといいアドバイスしてくれる人はいいけど、ケチつけて
挙句の果ては、だからデブのままとか、けなしていくだけの人が
荒らしていくから、、、それがイヤなんです。
他のスレより荒らしが多いのも事実だと思うよ。

アドバイスや注意は経験者以外でも全然ＯＫだと思いますが。

439 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:27

>>435
普通の食欲じゃなくて異常食欲が襲ってくるって
それ「過食」になりかけてますよ。

わたしも10さん式ではないけど、似たような感じの
低糖質ダイエットをやって、過食になったことがあります。

リバウンドした人は「体質に合わなかったんですね」で
片づけられて、あとは脳内アボーンで
黙々と報告だけ行われてるのも怖いものがあります。

440 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:33

>>436
ｽﾏｿ。。
>>439
低糖質のダイエットって終わらせ方が難しいのかね
ストレスがすごくって。。普通に食事してても次の食事まで持たない
食べてなきゃダメというより、いろいろダイエット中に食べれなかったものが食べたい食べたいってなっちゃうんですよ
こんなリバウンド（？）初めてだよ
＞黙々と報告だけ行われてるのも怖いものがあります。
激しく同意。。
>>438
１０さんダイエットやってる人もちょっとした心配なんかに対して逆切れしてると感じたよ
それから煽りが増えたような気がするんだが、どっちもどっち

441 ：439：2001/08/07(火) 14:38

私がやったのは、バリアトリックス式と和田式を組み合わせた感じで
ごはん・パン・麺を一切食べないダイエットしたんだけど

過食嘔吐になってしまって…
（このスレで批判を書いたのは初めてですが…）

それ以来は、ごはんを全く食べないダイエットは
やめておこうと思いました。

442 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:38

体質もあるけれど、そのときのその人の精神状態にもよりますからね、ダイエットは・・・・。
痩せなきゃ、という思いが強い人は、やっぱり、リバウンドとか過食とかをものすごく脅威に感じてしまったりとかはあると思います。

私も、昔、失恋して取り付かれたようにダイエットしてた時とかは、やっぱり過食とかになりましたよ。
みんながそうだとは思いませんが、回りのともだちでも、なんかトラブルあると急激にやせたり太ったりってあるもん。
安定してくると、体調も安定するみたいだし。

443 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:42

そうじゃなくて、（栄養学を勉強したんだけどさ）
デンプン質を激しくカットするダイエットを行うと
食欲中枢がおかしくなるんだよ…。

フラフラするとか、めまいするとか、ハイになるとか
全部、その前触れだよ。

なんか、「体質に合わなかったんですね」
「意志が弱いんじゃないですか？」の
次は「精神状態が・・・」みたいに書いてきて

本当に、批判を受け付けない人達だなぁ・・・・。

444 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:51

ハイになるってのはあるかもしれない・・
ここのスレの実行中の人ってハイじゃないかと思っちゃうもん

445 ：身長160cm体重70kg男：2001/08/07(火) 14:52

私はごはんを１年食べていない生活をしているが
週に１回のモンブランやハーゲンダッツで
ストレスを解消してるし
14キロ痩せたが。

１０さん式は正しい。

446 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 14:55

結構皆大変なんだねぇ・・・
私は炭水化物信者みたいな生活から、一転１０さん式を終了して、
もう3ヶ月くらい経つけど、もうご飯なくても平気になっちゃった。
たまにはもちろん食べるけど、このダイエットのおかげで食生活が
180度変わったって感じだな。
何を食べると調子よく体重を維持できるかも、何だか体が覚えた
って感じだよ。
過食はやっぱりストレスが大きかった。私の場合。
でも、ただ何となく大食いしたい時もあって、そういうときは
こんにゃく大量に食べたり、逆に好きな物ちょっと食べて落ち着いた
りしてるよ。　

447 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 15:01

>>443
うーん、でも、やっぱり体質に合わなかったとしか言い様がないんじゃない？
だって、成功した人、維持してる人が沢山いるんだから、他に言いようが
ないと思うんだよねぇ。
栄養学って言っても、2週間くらいでそんなに激しいダメージ受けるのも
やっぱり体質の差だとしか思えません。
だって、私は全然平気どころか、かえって健康になったし。
って、あなたが経験者かどうか分からないから、
これまた何とも言えないんだけどね。

448 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 15:02

確かに、バランスよく食べるほうがいいにきまってるけどね。

私は、ダイエット後なんら変わりはありませんだしたよ。
それって何でですか。
これから、くるんですかねえ。

まあ、過食嘔吐になる人もいれば、ならない人もいる、ってことで・・・。

449 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/07(火) 15:02

いやあ、凄い事になってますね。

結局、自己責任ではないですか。
リバウンドしたから、成功したから、ETC。
１０人１０色でしょう。
これだ！という王道はないわけで。
批判？他人のダイエット批判しても仕方ないよ。
アドバイスなら受け付けられるでしょうが。

自分の体質、生活環境、年齢、健康状態、いろいろ考えて
自己責任、です。自分が上手くいかなかったのは残念だけど
それは、それ。他の人が頑張るのは、別にいいではないですか。
じゃあ、「あ、そう」って言ってみんなが１０さんダイエット
辞めれば満足？そういう問題じゃないでしょ？

なんか、またーりと行きたいですねえ。

450 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 15:06

４４３さんは、栄養学からみても、１０さん式は過食嘔吐になる危険があるから、やめたほうがいいでうよーっていう警告をしてくれているのかしら？

451 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 15:27

あげ

452 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 15:58

９日目です。
４日目以降大して体重に変動なし。
現在、初日から３～４キロくらい痩せました。（１キロ分は日々増えたり減ったりしてる）
本当はあと３キロ減らしたいのですが、現状維持を目標に残りの日程を頑張ります。

453 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:03

すいません。６スレッドまで成長したみたいだし
そろそろベストプランをまとめてくれる人いませんか？

454 ：身長160cm体重70kg男：2001/08/07(火) 16:05

10さん式を信じてみんながんばれ。

455 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:07

結局は自己管理＆自己責任なんだよね。
１０さん式終了してリバウンドした人で
もう一回１０さん式しようとしてる人は
１０さんを再度するのではなく、
そのヒレ肉代消えるお金を
食品成分表とか糖尿病人向けの食事の本に
費やした方が懸命だと思う。
低インシュリンダイエットって結局は糖尿病人向けの食事だし。
特に女性は出産前になると低インシュリンの食生活
を医師から指示され、食品成分表は必要になるので
持っておいて損はしないと思うよ。
低インシュリンダイエットでどんな献立か迷う人は
糖尿病向けの食事療法の本を買えば献立例もあるしね。

456 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/07(火) 16:08

こんにちわ。
昨夜、またしても客が来てピスタチオ１０粒と赤ワイン2杯
飲んじまった・・・ま、いいか。

気楽に行こう！

ランチは卵２個とゆでたブロッコリー（大好き）
卵はいつも茹で卵ですが、ケッコウ飽きないね、これ。

私も長い事炭水化物、ちょびっとしか摂ってない。
2キロ入り米パックが半年持ちます。外食しないし。
人、それぞれという事をお忘れなくねえー。

ただ、肉を食って便秘が良くなったのと、確かに
腹持ちが良いので、快適でいられる事は確か（私の場合）
普段は肉、殆ど食べないので、体がびっくりしてる？

ダイエットメニュが終わっても、このプリンシプルを
食事の基礎にしていこう、と私は思うのでした。
運動も大切ね。

457 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:08

終了して５日目とうとうダイエット前と同じ体重にもどってしまいました。
私もカロリー計算と運動やってます。51→47→51
体質的にあわなかったんでしょうか、幻の体重でいれたのは２日間です。

458 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:15

そうですか。
かなり、食べちゃったとか？？

５日目で４ｋｇは相当なリバウンドですね。
地道なダイエットで痩せた方が合っているのではないですか？

459 ：身長160cm体重70kg男：2001/08/07(火) 16:18

456さんや446さんや私のように、炭水化物を摂らなければ
一生維持できる。

リバウンドしたのは、炭水化物を摂るからだ。
自業自得。

460 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:25

>>458　食べ過ぎではないと思うんです。
前と比べるとすぐお腹一杯になるし。
炭水化物も朝か昼しか食べないようにしてるし。
あわなかったみたいです。地道にやる事にします。
>>459　そんな人生イヤです。

461 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:27

ううーん。そうですか。

サイズダウンした分もすっかり戻っちゃいました？？

462 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 16:30

今の所リバウンドした分全部お腹についてる気がします。
最初は一時的なものでそのうち落ちていくかなと
思ってたけど、増える一方で‥
色々きいてくれてありがとです。

463 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 17:04

そうですかー。
残念でしたね。

でも、１０さん式以外の方法でも、努力していれば必ず痩せますよ。
あせらず、がんばりすぎず、ゆっくり行きましょう。。

464 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 19:55

>>414
>一回目では目標体重になれなかったから、リピートするって人も多いけど
>２回目ではたいして痩せないみたいだし
>どんどん基礎代謝量が減っていくダイエットみたいだね。。。

1回目で体質改善済だから、次はあんまり変化しないって捉え方はできないの？
体質改善・食生活改善だって何度も書かれてるのに。
あと、筋肉質な人には効かないってのもあったよね。

ちなみに10さんをはじめとして、終わってから普通食に戻してからも
痩せ続けたって人もいた。必ずしも基礎代謝が落ちるダイエットじゃ
ないと思う。タンパク質とりまくるんだし。

もちろんリバウンドした人もいるわけだけど、原因は基礎代謝かどうか？

465 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 19:56

身長160cm体重70kg男・・・まだいたんだ。
チョコでダイエットしてるんだよね？

466 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 19:57

>>463
でも、１０さん式以外の方法でも、努力していれば必ず痩せますよ。
あせらず、がんばりすぎず、ゆっくり行きましょう。。

全く同感です。自分に合った方法（体質に合った方法そして
性格にあった方法）を見つけましょってことだよね。

467 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 20:42

>>459
あれ？　油大さじ１で炒めたチャーハンを食して
らっしゃるのではなかったのですか？

468 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:32

>>414
>そういえば体質が改善されて、10式で痩せた人は
>３年間ダイエットが必要ないって話だったのに、

たった２週間で体質が変わると思う？
３年間続くような体質になると思う？
甘過ぎだね。
こんなのリバウンドさせて下さい！って言ってる
ようなモン。一生続けるんなら別だけど。

469 ：10さんに文句つけないで！：2001/08/07(火) 22:37

>>468
過去ログ　このスレッドの１-10より転載
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
> 10 名前：３投稿日： 2001/04/03(火) 23:34
　（メニュー表の部分　略）
> スケジュールを１日目から７日目まで行い
> ８日目からはまた初めの１日目からのメニューから始め実行して
>１３日目で完了。
>体の基礎体質を変え１４日目から普通に食事しても
>３年間は体重が増えることがないという。

470 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:45

荒らしじゃなくて素朴に疑問なんですけど
これって世にも美しいダイエットとはちがうの？
あんまりやるとあの世にも美しいダイエットのひとみたく
死んじゃわない？

471 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:48

>>470
米食うダイエットの鈴木その子だって早死にしたじゃん！
あの人50歳くらいでしょ？

472 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:50

>>470-4471
>471
そういう間違った知識書くと、身長160男に引用されて喜ばれるよ。
（身長160男は、鈴木その子の中傷書き込みをコレクションしてるから）

鈴木その子は、肺炎で67歳で。
世にも不思議な…の人は、50前に無くなっています（持病で）。

473 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:51

いやもっと老けてたよ。
表向きの死因は肺炎ですが、実は大腸ガンです。

474 ：フカミ＠５日目：2001/08/07(火) 22:55

５日目終了しました。
今日食べた量は朝人参１本で人参ヌードル（中華だし）、昼さわら約８０g
とヘルシーミディというプチトマトがちょっと大きくなったもの８個、夜
牛モモ１００gを塩こしょうでと、オクラ３００gをノンオイルドレシング
で和えたものでした。

体重、体脂肪は５５、６の２２、８でした。
これは昨日と変わっていません。
スタート時より０、８減、０、８増です。

予定では９日か１０日から生理が始まります。
普段生理前はすこし食べ過ぎる事があったり、妙に甘いものが欲しくなる
ので少しばかし体重が増えるんですけど今回は０、８kgですが減っています。
まさか生理開始前に体重が減るとは思っていなかったので結構嬉しいです。
この調子で生理後に期待です。
これで体調良く体重と体脂肪が減って終了すれば私みたいな体質の人が
懐疑的にならず気軽に１０さん式にチャレンジできますね。
（逆ならあまり体質に合わないよって事で）

今日やった運動は有酸素運動３０分、筋トレでした。

>>444
そうかもしれないですね。
なんかこれ始めてから多弁になってる気がします。

明日も頑張ります。

475 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 22:59

鈴木その子=大腸ガン
世にも...の人=自己流の塩水を何リットルも多飲するような常軌を逸した
　　　　　　　ダイエットで公演中に脳内出血を起こし、後遺症で
　　　　　　　半身麻痺に陥り,その後リハビリをしていたが　　　　　　
　　　　　　　最後には多臓器不全で死亡。

476 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 23:03

>>475
ガンってホント？
２ｃｈの過去ログではそういう推測になってたけど
でも大腸ガンって、脂肪や肉の多い食事をしてた人がなるような病気で
鈴木その子の食事ではなる確率が非常に低いんだけど。
（無知な人が煽ってるだけでしょ）

世にもの人は、旦那さん（イラストレーター：永沢まこと氏）の
本で、妻は持病で亡くなったと書いてあった。
（奥さん側のほうは早死にの家系らしい）

477 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 23:15

♪一生低糖質にしてみろよ
俺の食事は10さんがすべて～♪

478 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 23:22

×世にも美しいダイエット
○死に急ぐダイエット
475は確か同じ記事を文春だか新潮で読んだよ。

479 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 23:27

７日目経過で生理中のせいか、４キロ減でとまったままです。
基礎代謝が下がるのは分かってたし、２週間なら、って事ではじめました。
どちらかといえば忍耐を養う為にやってます。
いらいらすることはないけど、脳に栄養いってないのかなあ。
今回やりとげたら、もう炭水化物カットはやめます。
だって老けそうだから。

480 ：ARASHI：2001/08/07(火) 23:37

どんどん低糖質がすたれていく。素晴らしい！

481 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/07(火) 23:40

特命リサーチのGIに注目する方法って
本来は超低糖質なダイエット（アトキンス系）なのに
番組では「炭水化物カット」とはいわず
炭水化物でGIの低いのを摂れ…と言っていたのは
まやかしだと思った。

どっちだよ！？　オイ！　って感じ。

（炭水化物でGIの低い食品は、反アトキンスの学者が推奨してる食べ物なので）

482 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 00:11

>>481

えっと、「長期間」必要最低限の糖質は取らないと
新糖生起こって代謝悪くなんのよ。

んで、体内で生成されるグリコーゲンの量なんかを計算して
できるだけ「一度に」糖質を取らずに血糖値上げないようにっていうだけの話。
体内に貯蔵できるグリコーゲンの量って決まってるから、
それ超えると脂肪になる。要はその量を超えなきゃいいだけ。

GI値に注目するより、総カロリーを変えずに食事回数を増やした
方が簡単に効果が出ると思われる＜低インシュリンダイエット。
# よく、ボディービルダーの人とかも良く言うね。

アトキンス系でいくなら新糖生で代謝悪くなる前に
短期で決めてしまえっていうだけなんじゃないの？
２週間限定とかいうのであれば、大丈夫でしょ。
脂質の量とかを考えると、いつまでも続けるもんじゃないけど。

483 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 00:38

age

484 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 00:48

>>481
あれで炭水化物を推奨してたのは、単に高カロリーだからだよ。
カロリーを変えずにGIを下げるって方法だから、それまで取ってた炭水化物分の
カロリーを他の食品にそのまま置き換えるのが難しいから、ご飯半分食べて、
その分他の食品で補うのがいいって言ってただけ。たしか。
って、４８２さんが詳しく書いてくれてたね。

私はあれ観て、尚更「炭水化物」って必要ないものなんだなーって再確認したよ。

485 ：482：2001/08/08(水) 01:01

>>484
いや、糖質=炭水化物なんで、必要ないわけじゃない。
最低限の量は取らないと、ブドウ糖作るの大変になって
頭脳労働系な人は仕事に支障が出る可能性あり。代謝悪くなるしね。

まぁ、糖質の必要な量ってそんなに多くは無いんで、
何についても、全く取らないのもとりすぎるのも良くないってことで
バランスが大切というあたりまえの結論になるかと。

脂質と糖質を「控え」ましょうというのなら完全に同意。
その中で、何が効率良いかっていうだけの話だと思われる。
短期決戦で、炭水化物を抜くってのは特に否定しない。

486 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 01:23

4ヶ月前、この方法を知って、同僚と一緒にやった。
私は60キロから52キロ、同僚は64キロから57キロまで減って、一応成功。
一応リバウンドはなく現在は50キロ前後という感じです。
でも同僚はすぐリバウンドしちゃった。ていうか今は前より太ってる。
だけど、その子を見てて思ったけど、それまで太るような食生活をしてて、
ダイエット終わって以前と同じ食生活に戻したら、リバウンドは絶対すると思う。
成功した後も、多少の我慢（お菓子控えめにするとか、夜中食べないとか）は必要かも。
ていうかきっと太ったことない人の普通の食生活って、太ってる人にとっては初めは我慢だらけに見えるけど、
結局そういう生活をダイエット後もする気がないと、どんなダイエットでもリバウンドしちゃうと思う。
ちなみにその子も、特命リサーチを見て、「やっぱりこのダイエット間違ってた！」って言ってました。

なんだか信者みたいですみません。
でも今頑張ってる皆さんの参考に少しでもなったら嬉しいです。

487 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 01:45

ふと思ったんだけど、これとか国立式とか、それ以外のダイエット法でも、
栄養学的にどうこうって言う批判は必ず出てくるでしょ？
まあ、ダイエットだからそれは避けられないし当ってるんだと思う。
でも、人生で最初にやせようって決めてからどれくらいたってるか考えたら、
このままズルズルいろんなダイエットに手を出して、結局やせられずにいる方が体に悪いって思った。
太ってた期間が長いと後で影響でてくるらしいし。
最近このメニュー叩く人も増えたけど、ダイエットの知識ばっか増えても
結局太ったままなら体に悪いの一緒じゃないの？

488 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 01:55

2ヶ月前にこのダイエット終了しました
終了時６８キロから６２キロまで減りました
その後、随分食生活の内容が変わり、今５８キロです。

今まで何度も繰り返しカロリー制限だけのダイエットしていたせいで
全然痩せない体になってたんです例えば、１日１４００カロリーまで
落した食生活１ヶ月続けても１キロ前後の増減があるだけで、

ここ見て内容的に納得したんで実行しました
今は感謝で一杯なんですが
私の身体自体がダイエットの繰り返しで代謝が落ちていたんだと思う
代謝が落ちた状態って炭水化物が一番燃料化してるんじゃ無いかなー
って思うんですが・・・。
以前のダイエットでは身体が冷えて、いかにも代謝を落としてるって
感じだったけど１０さん式の時は随分体温が高かった様に思います。

今、朝はご飯食べてます、それとたまの外食にも炭水化物は取って
いますが体重を毎日チェックして１キロでも増えたら次ぎの日は
１０さん式に乗っ取ったメニューにするとか
自分の体をコントロールするようになれました。

以前のように大量の炭水化物を取る生活に戻ればリバウンドする
ような気がします、主食と捕らえずに嗜好品的に取り入れれば
リバウンドは無いように思うんですが＿

489 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 02:01

インシュリンダイエットやってる人!!バナナ、スイカレーズン、パインもダメよ！！

490 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 02:04

>普通に食事してても次の食事まで持たない
>食べてなきゃダメというより、いろいろダイエット中に食べれなかったものが.
>食べたい食べたいってなっちゃうんですよ
>こんなリバウンド（？）初めてだよ

10さんダイエット中によっぽどストレス溜まったんだなー。
私も3日目まではメニュー以外のものが食べたくてストレス気味だったけど
1週間すぎる頃はもう平気になった。
ていうか、ダイエットの時期が良かったんだろうな。
今は夏で食欲が減退してる時期だから2週間やり過ごせた。
終了後して1ヶ月だけど、朝食の時に白米を食べるくらいで夜は炭水化物を取らないようにしてる。
でも全然平気。
こんな食生活が当たり前ってカンジになってる。

491 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 02:39

ていうか、結局意思の強さの問題じゃん、リバウンドなんて。
ストレス溜まるのはわかるけどそれを食べ物でしか発散できないのは本人に問題がある。
私の場合、体重は減ったけど、みんなが書いてるような、
「味覚が変わった」とか「甘いものが欲しくなくなった」とか全然なくて、
終わったときも今すぐケーキ食べたい！みたいな感じだったけど、リバウンドもう嫌だったから
死ぬ気で我慢した。2週間の間より、終わった後の１週間の方が、そういう葛藤で辛かった。
そのあとは、我慢というより食欲をコントロールできるようになったって感じ。
相変わらず甘いもの好きだけど、体重はキープしてる。
だからリバウンドをメニューのせいにして自分を省みない人って、言い訳がましくかんじる。
今このメニュー進行中の人ならなおさらそんな言い訳聞きたくないだろうなって思う。
でも、反面教師にして頑張ってね。

492 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 02:41

>>489
なんか間違えてる(藁)。
糖質を「一度に」「必要以上に」取らなきゃいいだけでは？

10さんダイエットだって今まで大量に糖質を取ってた人にとっては、
食生活改善のいいきっかけになるんでは？
その意味では >>488なんて大成功でしょ。

「長期間」糖質を「限りなく0」にするのは
いろいろ問題があるっていうことだけ。

今ここで頑張ってる人は、挫折せずに２週間終わるまで頑張ってみて
自分が食生活を変えることができるってことを実感してみるといいかも。
元の食生活に戻っちゃ意味ないってことは、どのダイエットでも一緒。

493 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 04:03

もともと低カロリーの食事してたから１０さん式の方がカロリー多くて
太りましたね。
１０さん式よりも低カロリーの食事してた人には向かないかも。

あと筋肉質の人も効かないとありましたが・・・それは何故だろう？

494 ：３１９：2001/08/08(水) 04:12

今日は比較的体調良かったけど、昨日も今日も終わった後に水のがぶ飲み
してるなあ・・・、それでも食事後の体重は７２．５ｋｇか、仕事終わっ
てすぐだと７１ｋｇくらいかもしれんな・・・。

>>427
このダイエット初めてから飲んでないですけど、安いのをケース買いして
あるから飲みたくてしょうがないです。

495 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 04:33

プチ断食だのマイクロだの・・ちょっと痩せたいヤツと巨でぶの差が分からないようで凄過ぎる
低糖質ダイエットの-9とかって巨でぶ向けのダイエットって事だよね
低インシュリンダイエットも巨でぶ向け・・
こういう大幅ダイエットが出るたびにパニックになったようにダイエットを開始するなんてさすが持久力はなくても瞬発力のあるでぶだ・・
３キロしか痩せなかったとか言うけど、３キロってダイエットする時の1番難しいところだよ
2週間で５キロとか痩せるのはどうかと思う。。
よっぽど元が（以下略）

496 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 04:34

すまん、同時に開いてた罵倒スレのウインドウ間違えた。。

497 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 04:38

>>496＝495？？
内容的にはここでも応用出来ると思われ
ってか、話しの流れに合ってるがなー（w

498 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 06:38

age

499 ：495：2001/08/08(水) 08:00

>>496
あんた誰？（ｗ

500 ：コンビニ33：2001/08/08(水) 08:08

吹き出した＞持久力はなくても・・

でも。お久しぶりです。
あと２日でこのダイエットも終わり今のところ62ｋｇ→57.5ｋｇ（168ｃｍ）
１／２／３日目は停滞して４／５日のメニューですとんと
体重が落ちるのが私のパターンです。

体質ってあるとおもうから色々でている賛否論も結局は人によってってことに
なるし。専門職なんだけどとくめいリサーチで自分の分野のことやってると
「はいはいゲサゲサ」って思うこと多いし。話がでてぽんと飛びつく人って
ちょと考えたほうがいいと思う。

コンビニ応用結果をまた報告します。

501 ：っていうかさ・・：2001/08/08(水) 09:40

ここの人達ってサー

一部根性ｷﾀﾈ～奴居るよね～・・
１０さんは９㌔痩せたから『痩せるかも』
とスレ名に書いてあるのを勝手に２週間で痩せると勘違いして
１０さんをせめせめせめまくる！・・
自己管理の無さで太ったのってそもそも自分じゃないの？
それに皆が皆身体の作りが同じじゃぁないし個人差もあるでしょ？

１０さんがせめられるってｵｶｼﾖーーーー

ちなみに私は１０さん式を２回（４週）やって
１６３㌢の５５㌔から４５㌔の１０㌔落としたよ。

502 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 09:43

本日７日目です。162cm56kg→54.8kg、体脂肪率が25→22。

私の場合は２日目辺りでかなり胃をやられてしまったので、アレンジを
してしまいました。具合が悪い時は肉を豆腐に変える、朝か昼にライ麦
パンを１つ付ける、どうしても胃の調子が悪い時はメニューをヨーグル
トに変更する、等。
また、便秘予防にキノコとか野菜を必ずつけてました。茹でたり炒めたり
して醤油をたらして食べたりもしています。おかげでこっちは快調。

みなさんのように劇的に落ちないのは自業自得なんですが、それでも自分
なりには納得できる体重の減り方です。（体脂肪は特に）
というかほっといたらこのままずるずると増加する一方だったと分かって
いるので、もう１週間も私なりにがんばろうと思ってます。目標は体脂肪
率が最高値でも20%になること。
アレンジ派の方もいらっしゃると思いますが、自分のペースでがんばりましょう。

503 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 09:44

>>501
はげしく同意！！

504 ：：2001/08/08(水) 10:06

♪楽してダイエット♪
フォーミュラーのプロテインドリンク
http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html

505 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 10:24

>>495 罵倒スレに書くつもりだった内容にレスるのもなんだけど
１０さんは
＞私の場合１５８㎝５７㎏から４８㎏まで落としました。
だから、巨デブってことはないと思われ。
ちなみに、
＞ダイエットが終わってもう３ヶ月ぐらい経ちますが、今は
＞４５㎏になりました。
とのこと（※１０さんは運動もしてるよん）

506 ：371=はにゃ：2001/08/08(水) 10:59

>>391さん
ごめんねー、仕事が激忙しくてみてませんでした。
トレーニング＆ダイエット書評
とか有酸素運動のすれにでてたとおもいます。

507 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 11:47

昨日で２回目終わったので最終報告します。体脂肪は分かりませんが、
体重は６３.５→６０.０。（１回目は７０→６５。）２週間目からは
５００ｇをいったりきたりでした。食事制限の他、ウォーキング１時間
筋トレ・半身浴１時間ずつほぼ毎日やってました。初めて親から顔が
細くなったわよっと言われたので、とりあえず満足です。

時期的に食事と一緒に暑いお茶は大変ですが、今やってる方頑張って下さい！

508 ：２回目５日目：2001/08/08(水) 12:37

昨日で、４日目終了しました。
いまのところ、－１．２ｋｇ　減です。

がんばるぞー。

509 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 13:03

アレンジしても減ってるんだね。
ｱﾚﾝｼいっさいしてなかったけど減らなかったのは、筋肉質だったからかな？
もう一度やってみたいけど、筋肉質（過去にスポーツをやっていた）
だったらやってもやはり無駄なんでしょうか？
詳しい方アドバイスしてください。

510 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 13:46

10さん式終って10目です。
62KG→58KGになって一時59KGになりましたが、今日は58KGです。
私は、学生の頃からずーと運動を続けていました。
去年ジムに通ってインストラクターに言われた言葉は
あなたは筋肉質なので落としても3KG位しか落とせないと言われました。
（この3KGを落とすのに5万円かかります。期間は3ヶ月と言われました）
筋肉質でも大幅には期待出来なくても私みたいに4KG位は落とせるかも・・・・

509さんも頑張って試してみて。
5万円もかからないし、期間も2週間ですむのですから。

私はまだ理想体重になるまで、1ヶ月あけて挑戦致します。

511 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:20

>>482=485
横レスだけど、糖質を取るのに、炭水化物から取る必要はないのでは？
よく分からないんだけど、炭水化物以外からも糖質って当たり前に取れるわけ
だし、現に何年も炭水化物無しの生活してる人もここにもいるっていうし。
過去スレにもあったけど、日大の坂本ちゃんも、受験勉強中、角砂糖
なめさせられたって言ってたし。
それとも、でんぷん質から取らなきゃいけない糖質ってのはあるの？

512 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:39

筋肉質って、どうして嫌なの？
ひきしまって、いいように思うけど？

それに筋肉質の人は基礎代謝がいいから痩せやすいのでは？
なんか勘違いしてる？

513 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:46

>>512
単に無知なだけ。
運動キライのデブの抜け道。
「ムキムキになるのいやー」
だいたい筋肉けずって脂肪だらけの身体にして
「痩せたー」ってホザイてるんだから
言うだけムダムダ。（藁

514 ：ｲﾗｲﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰ：2001/08/08(水) 14:46

筋肉をつける過程が苦しいからやだ＞筋肉質

筋肉質の人はストレッチと有酸素運動、少し食事を減らすだけで普通体型までは痩せると思うけど・・
だって既に筋肉つける段階が必要無いんだもん
痩せ体系にするには筋肉を落す方向で頑張らなくちゃねえ。。
食事ちょっと減らしてる間にタブン筋肉も少なくなっていってるとは思うけど
どうだろ？

515 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:51

>>514
何かやっぱり誤解してるね。ダイエッターの人って。

516 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:55

>>515
脂肪はつきやすく、筋肉は落ちやすいので
筋肉質デブが「筋肉を落とそう！」として
これ以上筋肉をつけないように、運動をあまりしないで
食事を減らすと
筋肉が加速度的に減って、脂肪がそれを補うようについてしまうのさー。

結局、筋肉質デブの人でも、最低限の筋肉がつくトレーニングは
必要なのさー。

517 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 14:56

過去ログ読んでその上での質問です。
やはり紅茶にはカフェインの利尿作用以外の役割があるのですか？
身体を冷やさないノンカロリーの飲み物ということならば
ルイボス、蕎麦茶などに、生姜を入れればＯＫですよね？
どうしてもカフェイン取りたくないので教えてください。
解決したら明日からでもはじめたいです。
生理前だからって自分に言い訳してダラダラ食べてるのから抜け出したいっす！！

518 ：515：2001/08/08(水) 15:00

>>516
ｽﾏｿ。変わりに説明してくれたのね。
ありがとう。

519 ：ｲﾗｲﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰ：2001/08/08(水) 15:04

筋ﾄﾚ要るんだね。ｺﾞﾒﾝﾈ（’’

520 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 15:12

自分の意見を誇張する人が多いな～
ちょっと運動した程度で「ムキムキ」とか
筋肉が「加速度的」に減るとか

521 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 16:16

昨日の朝はじめてみたが昼にモスを買ってこられて今日からやっています。
良い訳の上手いデブとはよく言ったもの
紅茶だけなんていつものことだったのに生理前で食欲倍増しているようで
昼にバナナもたべてしましました。
やっぱ生理後からはじめたほうがよかったですかね？
ちなみに155cm　47kg→　45kgめざしまーす。

522 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 16:34

噂では知ってたけどホントココのスレの人って、（もちろん、そうじゃ無い人も
いるみたいだけど）無知な人多いねぇ。
もっと栄養学とか人間の身体の事知ろうとすれば良いのに。
そうすればこのメニューでストレス溜めるタイプの人は自分にあうアレンジで
行う事できるのにね。そうすれば変にメニューどおりにしなくちゃ！っていう脅迫
観念に襲われなくていいのに。

523 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 16:39

誰か答えてやれよ
よく知らんのでとりあえずデータだ
がんばれよ

茶　　　ｶﾌｪｲﾝ(mg) お茶を出した条件
番茶　　10 　　　　茶15g/650ml90℃/0.5分
玄米茶　20 　　　　　　〃
せん茶　20 　　　　茶10g/430ml90℃/1分
ほうじ茶 20 　　　　茶15g/650ml90℃/0.5分
烏龍茶　20 　　　　〃
抹茶　　32 　　　　1回1g
コーヒー 40 中挽き10g/150ml熱湯ドリップ式
紅茶　　50 茶2.5g/100ml90℃/2分
玉露　　160 茶10g/60ml60℃/2.5分

524 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 16:50

目覚めをよくするにはドレがお勧め？
コーヒー以外で >>523

525 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 17:22

５２２みたいな批評家はウンザリです
具体的なアドバイスをしてはいかがですか？

526 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 17:25

>>525
アレンジしたら怒る人いるじゃん。

で、バナナやプルーンを喰うっていう
小手先のアドバイスのみ信じられてるんだな（藁

527 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 18:37

＞502 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/08(水) 09:43
＞本日７日目です。162cm56kg→54.8kg、体脂肪率が25→22。

の今後。

本日終了14日めです。
162cm56kg→54.8kg→58kg、体脂肪率が25→22→28。

528 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 19:05

マジ？？？
悩むなぁ
ダメ元で一回やってみようかなぁ

529 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 20:48

忠実に実行した結果、リバウンドした人が１人でもいれば
その理論は失敗だと思うがどうだろう？

530 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 20:53

そおかぁ？>>529
全ての人間に合うダイエット方法なんてありえないし、
忠実にっつったって分量は書かれていないし、
だいいちリバウンドなんてダイエット終わったあとの話で
暴飲暴食すりゃどんなダイエットだってリバウンドするだろうし。

「リバウンドする人の方が多い」
「失敗する人の方が多い」
くらいが目安でいいんでないの？

んで、リバウンド期になにをどうすりゃ忠実なの？

531 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 21:04

５３０みたいな人がいるから理路整然としないんだよね。ここ
揚げ足を取る前に誰がリバウンド期の話をしてるのか考えてくれ

532 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 21:09

>>531
いまさら何いってるんだ？
そーいう連中が目先の体重ダウンを狙った不健康スレッドだぞ（ｗ

533 ：フカミ＠６日目：2001/08/08(水) 21:09

６日目終了です。
今日食べた量は昼鶏ササミ約１００gにちょっとナンプラー垂ら
したもの、夜人参１本をすって卵と混ぜてオムレツもどきにして
ケチャップ少しかけたものでした。
オムレツもどきはちょっとマズかったです・・・。

体重、体脂肪は５４、８の２２、８でした。
昨日よりそれぞれ０、８減、プラマイ０です。
スタート時からは１、６減、０、８増です。

生理前なのに体重は減っていました。
たぶん今日は食べる量がいつもより少ないからだと思います。
今日はとにかく腰が痛く、またお腹が張っていました。
生理の前兆です。
そのため今日は運動はナシでした。

いろいろ議論されていているの読ませてもらってます。
私はまあ始めてしまっているのでとりあえず続けています。
明日は食べたいものが食べられる日です。
私は通常食べている朝食+甘いものにしようと思っています。
すこしサッパリしたものが食べたいです、今。

明日も頑張ります。

534 ：ばばげーにょ＠体育大学＠７日×３周：2001/08/08(水) 21:20

某大学の研究室のモニターとして毎週１回（１日目の午前中）に
血液検査、体脂肪率検査、簡易骨密度検査、体位測定、運動能力測定、
問診、知能テスト、筋電計、心電図、消費酸素量測定などしてるのですが・・・

血液成分はすべて正常値なんですけど、体重と体位測定以外はすべて能力ダウンしました
特に「ひたすら足し算テスト」とか「最大酸素摂取量テスト」なんかは悲しい結果ですね

１日の体温推移は２０％程度乱高下しています
アルバイト料をもらってるけど、１ヶ月で契約解除します

私には向かない急激なダイエット
それが結論です

535 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 22:20

age

536 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 22:42

しかし、揺らがないねここのスレの人達。

別に低インスリンダイエットがベストだとは言わないけど。

意地になって炭水化物を完全カットはやめて、
少量でも採ったほうがよいと思うよ。
体のために。

537 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/08(水) 22:48

だから他人を諫める必要ないんだってば（だいばくしょう）

538 ：よろしくて？：2001/08/08(水) 23:37

手軽に美しくなろうとすると、あとでしっぺ返しがくるのです！

539 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 00:52

age

540 ：このダイエットで成功できる人の体質：2001/08/09(木) 00:59

炭水化物を極限までカットすると
「無気力になる」「眠くなる」タイプの人と
「激しい飢餓感に襲われて、食欲がわいてしまう」人と
「『ダイエット・ハイ』になる」タイプの人がいるのですが
このダイエットで成功するタイプの人は
ハイになるタイプです。

ちなみに、この「ハイ」の状態になると
小食でも平気になります。

それどころか、食事を抜いても平気になったり
少し食べただけで、気持ち悪くなって吐く
（ノドに指をつっこんで無理矢理吐くのではなく、自然に吐き気になる）
ような体質になることもあります。

541 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 01:38

んー？合うと思った人だけすればいい、フツーのダイエットの方法論でしょ？
あたしゃ４キロ痩せして、リバ無しだよ。酒も飲むけど、普段の食事が野菜中心に
変わった。

542 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 01:38

>>540
小食でも平気な精神状態ってうらやましいな。
吐くとか、絶食でも平気までは、絶対になりたくないけど
小食でも気にならないレベルの「ハイ」なら、ぜひなりたい。

「眠い・ボーッとする」「過食になる」「ハイになって小食になる」
の、ハイになるには
どうしたらいいんだろう？？？

543 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 01:40

>>541
ハイだね。（藁

544 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 02:38

もっと終了後の食生活についてききたい

545 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 02:43

終了後でリバしてない人は、米をあまり摂ってない人が多いね。
全く摂らないというわけじゃなくても
お茶碗に半分以下とか、夜は米無しとか…。

米好きはこのダイエットには手を出さないほうが無難と思った。
２週間だけの我慢じゃなくて、一生続くから。

546 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 02:45

低糖質系ダイエット　このダイエット方法もやってみたんだけど
ダイエット・キリエって薬使ったことあるひといるかな
使ったことある人いたら効果のほど聞かせて頂戴な。

547 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 02:56

>>546
スレ違いでは？？

548 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 03:08

>>513 >>514
下も付いている筋肉によって体重が見た目より重たいのと、ふくらはぎや太もも
とかが硬いのでなかなか痩せないのよ。
体脂肪率は低めなんだけどその割りには体重が重いんです。
筋肉は脂肪より重いからね。
で、筋肉は脂肪より落とす事ができない。
ふくらはぎはししゃもやボーリングのピンみたいで・・・。

筋肉があるから代謝がいいといっても、ふくらはぎとか腕とかが主だからね。
男性のﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいじゃないとそう簡単には燃えないし、筋肉があるから
基礎代謝がいいとは限らない。

>>513
言っときますけど、運動してますよ。
毎日ジョギングしてます３０分～６０分。

あまり鍛えすぎると筋肉質はやせないらしいです。
ソッ筋を鍛えるような運動はしてはいけないらしいので・・・。

筋肉質は痩せにくいからいやなんです。ふくらはぎでもいったん柔らかくしてから
でないとやせないと言われましたから・・・。
運動嫌いとか予測で物を言わないでほしい！！

549 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 03:13

どういうタイプの人がどんなふうに痩せたのか、また逆（痩せ
なかったのか）ってのも経験者さん語ってください

550 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 03:19

>>516
＞結局、筋肉質デブの人でも、最低限の筋肉がつくトレーニングは
必要なのさー。

私、筋肉質ですが、筋肉が付くトレーニングはしてはいけないと言われましたよ。
かえって体重が増えるし、今ある筋肉が太くなると言われました。
痩せたいのならば、有酸素運動に限ると・・・。
筋肉トレーニングは厳禁とされています。（私の場合ね）
なるべく女性らしい体型になりたいのが希望なので・・・。

筋肉ムキムキのエアロビのインストラクターの先生みたいになりたいのならば
筋肉トレーニングはいいのだろうけど。

551 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 05:17

age

552 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 05:32

炭水化物に対して、なんでそんなに敵意を剥き出しにするの？

553 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 05:44

>>534
血液成分正常値？
いいなあ、自分尿酸値が増えたよ。
このダイエット怖くてもうできない・・・

554 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 05:48

このダイエットをすると尿酸値が増えるんだってね。
尿酸値が増えると、通風とかになるんだっけ？

怖いから私も止めとこうっと。

555 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:03

２週間ですっぱり足が洗えて、
その後栄養のバランスを考えた食事が出来るなら
尿酸値がそんなに高くなることはないはず。まして痛風なんて。
２週間でやめられなくて、
肉や魚、ハム中心の（プリン体たっぷり！うひゃぁ）食事が定着してしまえば
明らかにやばいけれどさ。ハムは特に塩分も気になるしね。

556 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:11

じゃぁ、アトキンス続けてたらダメなの？

557 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:22

Rules of the road:
Drink at least 4 glasses of water or diet soda per day.
You can add the following to your foods:
herbs ・salt ・pepper ・lemon ・vinegar ・Worcestershire ・soy sauce ・mustard & ketchup

DAY 1
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
LUNCH
2 hard boiled eggs
1 cup cooked spinach
DINNER
1 lettuce and celery salad
1 6oz. steak *(use PAM to fry)
DAY 2
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
one water cracker
LUNCH
1 lettuce and celery salad
1 6oz. steak broiled or grilled
DINNER
8-10 oz. of Ham
DAY 3
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
one water cracker
LUNCH
2 hard boiled eggs
1 cup green beans
1 cup tomatoes
DINNER
8-10 oz. of Ham
2 cups green bean/tomato salad

558 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:22

DAY 4
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
one water cracker
LUNCH
1 hard boiled eggs
1 cup raw carrots
DINNER
1 cup regular yogurt
1 oz. mozzerella cheese
1 cup fruit salad
DAY 5
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
1 raw carrot
Juice of 1 lemon
LUNCH
1 fried fish filet (4-6 oz.)
tomato salad
DINNER
1 4-6 oz. steak
green salad
DAY 6
BREAKFAST
Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal
LUNCH
1 4-8oz. chicken broiled w/o skin
DINNER
2 hardboiled eggs
1 raw carrott
DAY 7
BREAKFAST
Tea w/lemon
LUNCH
1 4-8oz. steak broiled or grilled
1 1/2 cup of fruit
DINNER
a sensible dinner

559 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:36

だめってことはないんじゃないかな。
水分をしっかりとって、適度な運動をして尿酸の排泄を促せば。
紅茶は利尿作用があるからいい！とは思うけど。
塩分に関しては、
同時にカリウムを多く含む食品をとればいいのでは？
（じゃがいも…はだめなんだっけ？りんごは？）
紅茶で利尿がついてるならなおさらカリウムは重要だよね。
アトキンスに詳しい方、フォローしてください。
２週間ですむなら良いけど、
確かにこの食事内容を長く続けると、尿酸値は上がりやすいと思う。

560 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:51

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

561 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 06:57

>>560
リバウンドの報告はだめなの？
自分のリバウンド防止に参考になると思うんだけど。

562 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 07:02

なんか話題がループしてる・・・

563 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 07:10

>>560
私も561と同じ意見です。
毎日経過書いてる人もいて、終了後の食生活書く人もいて、
リバウンドした人のどうして戻ってしまったかの記述ってい
うのもあってっていうのでいいと思う。

564 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 07:18

肉食中心のアメリカでは日本と比べ痛風の発症率は４，５倍と言われてる
（日本人がアメリカに移り住んだ場合も発症率が同じように上がることから
　食生活に原因があるのは明らか）
でも女性ホルモンが正常に働いてる人なら
尿酸値がそう上がることはない（尿酸排泄作用があるため）
このため女性には痛風は余り多くない
ホルモンバランスが崩れるほどの無理なダイエットなら
痛風もあり得るだろうけど　つーか実際若い痩せ型女性の症例も増えてる

これも荒らしと見なされるだろうからsageとくよ

565 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 07:19

ってさがってないし。鬱

566 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 08:07

ダイエットって「終わる」ものなのかな？

567 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 08:34

>炭水化物を極限までカットすると
>「無気力になる」「眠くなる」タイプの人と
>「激しい飢餓感に襲われて、食欲がわいてしまう」人と
>「『ダイエット・ハイ』になる」タイプの人がいるのですが
>このダイエットで成功するタイプの人は
>ハイになるタイプです。
>
>ちなみに、この「ハイ」の状態になると小食でも平気になります。

このダイエットに成功してる人が「ハイ」になってるっていうのは
なんとなく、レスの口調からも感じます。

このスレッドに「低糖質反対」の人が書き込むのは荒らしってあるけど
「低糖質派」が、低糖質以外の（炭水化物も摂る）ダイエットスレッドに
聞いてもいないのに
「私は低糖質やって４キロ痩せたけど、リバウンドしてませんよ！」
みたいな書き込みを書いてくる人がいて
正直ウザイな～ということがあったんです。
「まぁ、●●さんは体質が合っていたんでしょうね」と書いて
それ以上その人へはレスしませんでしたが。

ああ、こういうのが、ダイエットハイなんだなぁ～と思いました。

568 ：５６７の要約：2001/08/09(木) 08:43

このスレッドの利用者は普通の精神状態ではないので
偉そうに他スレッドへ遠征するな！ってことです

569 ：やめられない名無しさん：2001/08/09(木) 08:53

すごい便秘になっちゃって昨日下剤飲んだ。
みんなはだいじょうぶ？

570 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 08:59

＞10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

ネガな報告はいっさい受け付けない。
ハイというより、信者だな

571 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:08

>>567
炭水化物を極限にカットしてる、というだけで
肉やハムや野菜や果物や乳製品などで
カロリーと栄養は足りてるでしょ。

なのに、なんで、絶食ダイエットと同じような症状が
低糖質ダイエットでは現れるっていうの？
あんたの言うことのほうがおかしくない？

私は別にフラフラとかしなかったよ。
かえっていつもよりたくさんウォーキングできたりしたけど？
低糖質で困ったことといえば便秘くらいだけど、便秘してても体重４キロ減ったから
便秘が治ったらもっと減るね！

572 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:08

昨日の飲み会の席上、勢いで今月末までに体重を50ｋｇにする！と
友人たちの前で宣言してしまいました。
今日から２回目始めます。
前回60ｋｇ→56ｋｇ（２ヶ月ほど前）
現在57ｋｇ→53ｋｇ（目標）

何の準備もしてなかったので、今日のお昼はどうしようかな。
前回と同じく、紅茶＆プーアル茶でやります。
がんばりまーす！

573 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:10

ハイになった人は聞く耳持たないから何言っても無駄だよ。
過食嘔吐の人にアドバイスするようなもの。

574 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:10

>>571
カロリーも栄養も足りてないよ

575 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:11

誰が死んでもキミには関係ない
つまりそう言うことです

576 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:12

>>572
２回目は前回よりも痩せる量が少なくなるから
57kg→55kgくらいだと思うよ。

今月末までに57キロを50キロにするのは、
70キロ女とかの巨デブでもないのに
１か月で７キロ減らすなんて無茶じゃない？

577 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:37

10さん式終了して3ヶ月たったので報告に・・・と
久しぶりに来てみてちょっと荒れていてビックリしました。
むかし某コテハン使ってましたが知らない間に同じコテハンの人が
いて、その人リバウンドや挫折した人をたたいてるようなので
かなりショック。自分だと思われると悲しいのでコテハンやめます。

で、最近の流れからみると特命リサーチ後に不安を感じる人が
多いようですね。みんなそれぞれ体質は違うのだからいろんなダイエット方
があって当たり前だと思います。10さん式が自分にあっているかどうかは
過去スレ読んで自分で判断するべきじゃないでしょうか。
リバウンドの報告だって貴重な情報だと思いますしあって良いと思います。
10さん式をやるのもやめるのも全部自己責任でしょう。
個人的には今までの食生活がルーズであればあるほどこのダイエットって
効果ある気がするんです。食生活を見なおすきっかけになればの話ですが。
そう言う意味では10さん式を1ヶ月あけてすぐリピートする人には
ちょっとだけ正直疑問を感じます。もちろんやるのは自由なのですが
自分の食生活の何処が悪かったかわかったらなにも型にはまったメニューを
繰り返さなくても自分で効果的なメニューを考えられると思うし。

578 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:46

特命リサーチ見て不安に思った人は、今まで肯定的な意見ばかりで安心してて、テレビという信用できる（本人がね）形で否定的な意見を目にして初めて自分の姿が見えたんじゃないかな

579 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 09:58

それと最近リバウンドしたと正直に告白してる人も多くなってきたし、
筋肉質の人や、メニュー通りにやっても痩せなかった人とかの報告とかも
あったりするからね。
いろんな状態の人がいて当然なのに今まで、いえない雰囲気があったから
成功例ばかり書き込まれていたから・・・。
今のスレが正常な状態だと思うけど。

580 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:03

>>579
激しく同意
リバウンドとかの質問は他のスレに流れてたもんね

581 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:15

>>579
今のスレが正常だと思うけど
＞577みたいな修了者から見たら
色々な意見が出ている状態は「荒れている」と思うらしい。

582 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:15

そうそう、他のスレでの失敗報告が多かったもんね。
このスレで告白すると荒らし扱いされて、叩かれるから言えないと
言うのを良く見かけていたけど、今は多少言える感じになってるみたいで
やっと普通になってきたようですが・・・。

583 ：他スレのコピペ：2001/08/09(木) 10:17

21 名前：10 投稿日：2001/08/09(木) 10:12
「もとの食事に戻したらリバウンド当たり前」っていう
一見正論の文句で、リバウンドの苦情をシャットアウトする人が
よくいるけど…。

もとの食事が「コンビニ菓子喰いまくり、ジャンクフード喰いまくり」
とかで、それに戻せば「そりゃあリバウンドするわー」
ってな感じですが

「バランスの良い和食とご飯」という食事にしても
リバウンドし出したんですよ。
（カロリーは1400カロリーに納めるようにして）
１日に500グラム～１キロという驚異的なスピードで太ったりもして。
もっとも、10さんダイエット中も
一日に500グラム～１キロという、驚異的なスピードで
痩せたりもしたんですが。
（10さんダイエット中は、減らない日があると
　不安で不安でしょうがなくて、１週間で３キロしか減らない！
　と焦ったりしてました）

やっぱりあのダイエットは、
基礎代謝量をおかしくするダイエットだとしか思えない。

584 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:19

>>545
＞米好きはこのダイエットには手を出さないほうが無難と思った。
２週間だけの我慢じゃなくて、一生続くから。

何故？一生続くの？１０さん式は一生ではないはず。

585 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:22

色々な意見が出るのを認めなかったり
色々な意見が出るのを「荒れていてビックリ」みたいに言う
修了者がいるのが、そもそも異常だよね。

他のスレッドだったら、このダイエット効かなかったよーってことを
書いてる人がいても、その人を怒ったりいましめたり
「みんな、荒らしは無視しましょう」と淡々と
ダイエット経過報告だけをしたり…という反応ではない。

ここだけが異常。本当に「ハイ」になってるみたい。

他の、穀類も摂るダイエットスレや運動ダイエットスレに
このスレの挫折者が流れてくるの。愚痴ってくるの。
わかってる？

586 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:23

560 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/09(木) 06:51
なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

↑あなたかなり自分勝手！おかしいよ。いい事も悪い事も含めて、知ることが大切でしょう！
だから信者とか言われてしまうんだよ。

587 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:25

>>584
＞545を引用するのなら↓も引用してくださいね。

>終了後でリバしてない人は、米をあまり摂ってない人が多いね。
>全く摂らないというわけじゃなくても
>お茶碗に半分以下とか、夜は米無しとか…。

自分にとって都合のいい部分だけ>で引用して
揚げ足を取るようなレスをつけて反論するやりかたは
HN「身長160cm体重70kg男」と全く同じですよ。

誤解されるような書き方は謹んだほうがいいと思います。

588 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:29

そういえばここのスレッドの人達って、ある意味身長160cm体重70kg男に似てる…。

589 ：556：2001/08/09(木) 10:30

>>559 >>564 有難う。なんとなく理解できました。
それらを踏まえて検討してみます。

>>564・・・＞これも荒らしと見なされるだろうから・・・
そんなことないですよ。

590 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:32

>>588
そうかも・・
主食抜きダイエットだと同じような状態を作るんだろうか・・

591 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:36

>>588
それは、さすがにこのスレッドの人達が可哀想でしょ。

592 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:38

最近このダイエットしてる人ドッと減った感じだね。
特命リサーチのおかげ？

593 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:46

支持者だけの集まりじゃなくなったから現われないだけじゃないかな。。>>592
これ試してる人は特命リサーチの方法に切り替えたら始め太ると思う

594 ：577：2001/08/09(木) 10:48

なんか「荒れてビックリ」というのに凄く反感もたれたみたい。
荒れてるというのは「成功例だけ報告しよう」とか言ったり
する人が出てきてなんかぎすぎすしてるなぁって思ったことなんですが。
いろんな意見が出るのは逆に良いことだと思うしそう書いたと思うけど。

595 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:50

>>593
最初太って（軽いリバウンド状態）
それでも続けていたら
（運動もプラスして。有酸素だけじゃなくて筋トレもプラス）
基礎代謝が正常になってきて
痩せ始める…という経過をとるだろうね。

４月に10ダイエットをして、リバして、
普通にごはん（米）もたべて、オカズも食べて、
バランス良く運動するってダイエットでゆっくり戻しつつある自分の
経験から。

（ところで「デブの言い訳」スレに、10ダイエットでのリバウンドした
　人間は言い訳たっぷり…みたいに書いてる人達がいるけど

　……ホントに、なんて言っていいんだか……。）

596 ：　：2001/08/09(木) 10:50

素朴な疑問なんだけどマジレスしてください

「期間限定」の「低糖質」ダイエットは
やめた途端に、ゆっくり着実に体重は増加傾向になりますよね？

それはつまり一時的な飢餓状態を体験するだけで
「筋トレ系」のように基礎代謝量が増えるとか
「エアロビ系」のようにインスリン感受性が高まるなど
その後に恩恵は無いということなんですよね？

597 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:53

>>577
わかってるから大丈夫だよ。
私もいろんな意見があっていいと思う。
これからも、成功例だけではなく失敗例やリバウンドした人とかいろいろ
聞きたいので・・・。

598 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:54

私は昨日終了して６キロ減ったよー。
ちなみに１６０後半の身長で５７→５１になりました。
運動とかは特にしてません。でも効果テキメンでした。
どうせ何かしらのダイエットするんだったら、ほんの２週間
このダイエットをしてみてもいいと思うんだけどな～。

リバする人もいればしない人もいるんだから、
それはどんなダイエットでも「体験談」ってあるわけだし。
そんなに興奮して書き込まなくてもいいのでは？
あくまで「体験談」でいいじゃん。

599 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:55

>>598

>>596の質問どう思う？

600 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:56

>>598
10さん式をやめたあとは米の食べ方はどうですか？

601 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:58

私は始めたとたん体重が増加しまくりましたよ。
２週間やり終えても全然減らず元にも戻らずでした。

602 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 10:59

>>598
基礎代謝落ちませんでした？
低血糖でめまいしません？

めまいがしてバナナを食べると良いよとか言ってた人が居たような覚えがあるんですが、
やっぱり一時的でも、めまいがするようなダイエットはよくないと思う、それについて成功者や実行者はどう思ってるんだろう
レスｷﾎﾞｰﾝ

603 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:01

>>602

善し悪し云々の価値観議論は結論が出ませんよ？

604 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:06

＞＞５９９
特に基礎代謝は増えてると思うよ。
温かい紅茶ばかり飲んでたし、絶食した後って本来の体の機能が
正常になるらしいしね。
あと１週間様子みたいけど。

＞＞６００
私はできるだけ本当に米食いたいって時だけにしようと思ったよ。
やっぱり米は大敵と思っていいかと。
あと馬鹿食いはしないようになった。
腹８分目が分かった感じ？

605 ：５９８：2001/08/09(木) 11:08

>>604→>>598
自分の名前書き込むの忘れてた^_^;

606 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:30

age

607 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:32

>>604
>やっぱり米は大敵と思っていいかと

>終了後でリバしてない人は、米をあまり摂ってない人が多いね。
>全く摂らないというわけじゃなくても
>お茶碗に半分以下とか、夜は米無しとか…。

やっぱりこのダイエットのリバウンドしないポイントは
「米をダイエット終了後も摂らないか、あまり摂らない」ことみたいだね。

過去ログをすべて見たけど、リバウンドしてない人で米摂らない派や
米の食べる量をお茶碗半分くらいにした人が過半数を超えてたんだ。
10さんは、鯖の味噌煮やサンドイッチを普通に食べてたけど
10さんみたいな例は、むしろ少数派みたい。

米が好きな人は、手を出さないのが無難だと思う。
逆に、米は全然好きじゃなくて、
オカズだけ食べるのが好きなような人だったらやる価値があると思った。

608 ：607訂正：2001/08/09(木) 11:33

>>607を訂正
10さんは、鯖の味噌煮＋白いご飯や
サンドイッチを普通に食べてたけど

609 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:41

私6月位から米ほとんど食べてません。
だって暑いし。
結構そういう人多いんじゃないですか？
毎年夏はそういう感じで秋頃から徐々に食べる。
なので冬太った分夏に相殺される（1～2kg）。
ちなみに米、麺類食べてない今これやってます。

610 ：ぼそっ：2001/08/09(木) 11:49

本当にここの人達って、身長160男に精神状態がそっくり。
レス読んでて呆れる。

611 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:49

＞10さんみたいな例は、むしろ少数派みたい。
10さんは期間中、運動してたよ。
基礎代謝の低下でリバウンドが怖いのなら、
運動すればいいじゃん。

612 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 11:59

ことある毎に「食生活改善」とか「終わってもご飯食べたくなくなった」とか言ってるけど
ご飯をあまり食べない普通の食生活に戻したって言いたいのかな？

運動の話も何故かリバウンド話題か始めるかどうかの相談で聞かれた時しか出てこないんだよね

613 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 12:01

ご飯を食べない生活って、日本人にとって「普通の生活」だとは
思えないんだが。

イヌイットならともかく。

614 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 12:03

運動してない、巨デブ時代の食事に戻してリバウンドしただの
ほざいてる言い訳デブの言うことは無視。

615 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 12:09

これは巨デブだけのダイエットじゃないですよ！！

616 ：灰になるまで燃え尽きろ！：2001/08/09(木) 12:26

>炭水化物を極限までカットすると
>「無気力になる」「眠くなる」タイプの人と
>「激しい飢餓感に襲われて、食欲がわいてしまう」人と
>「『ダイエット・ハイ』になる」タイプの人がいるのですが
>このダイエットで成功するタイプの人は
>ハイになるタイプです。

617 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 12:30

イヌイットは低血糖傾向らしいね。

このダイエットって痛風にならんのかな。
痛風、つらいよ。

618 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 12:42

でもさご飯を食べないと便秘になりませんか？

619 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 13:29

>>604
紅茶飲むと基礎代謝が増えるんですか？
そんな情報は見あたらないんですけど、もしよければ情報ソース教えてください

620 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 13:29

すごい・・・・・。荒れてる・・・・。

私は現在２回目やっております者です。

なんか、信者　対　反信者で　激討論しているようですが、決めるのは本人だからそんなに熱くならなくてもいいのでは・・・・？
失敗したら止めるだろうし、成功したらそれはそれでいいし。
体重へりません、とかリバウンドしました、っていうのはどんどん書き込んでほしいけど、だから絶対よくないダイエットとか絶対止めた方がいいですよっていうのは書き込まなくても・・・・。
過食嘔吐になったって自分の責任だし、そうなるのをここにいろいろ書き込んでいる人達が本当に親身になって止めた方がいいよって意見してくれているとは、とても思えないし。
一応ここは１０さん式のスレだから、一方的に「よくないダイエット」「信者みたいでこわい」とか喧嘩越しに書き込むのは、ちょっとどうかと。

身体こわしたって、前以上のデブになったって、本人の責任ですからね。
１０さん式後こんな副作用がでました、こんなにリバウンドしましたっていう報告は歓迎ですが。
でも、１０さん式の信者の人もそういう意見をたたかないように、排除しないようにしましょう。

621 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 13:34

>>611
もちろん運動をすれば活動代謝量は増えますが
摂取カロリーが低ければ基礎代謝は確実に減ります
あなたは >>596の質問にどう答えますか？

622 ：６２０の要約：2001/08/09(木) 13:35

自己責任で行動してください
つまり発言の内容はありません

623 ：604：2001/08/09(木) 14:16

>>619
う～～ん、紅茶自体に、じゃなくって温かい飲み物を取る事によって
体温が上がり新陳代謝が良くなる→繰り返す事により基礎代謝が上がる。
ぐらいにしか考えてませんでした。ハッキリした事わかんないのにｽﾏｿ。
でも私はめちゃ汗かくようになりましたよ。
なので温かい紅茶だけは今も続けてます。
何故に紅茶なのかも謎です。誰か解明してください。

624 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 14:18

リバウンドはあれでしょ？　ダイエットすると筋力も衰えるから
ってだけの話でしょ？　それなら軽い筋トレしながらやれば問題ない
んじゃないのかな？　このダイエットはじめて１３日目だけど筋トレ
もやってるよ。　軽くだけどね。　腹筋朝夜２０回づつとか。

625 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 14:24

同意。>>624

特命リサーチを参考にするなら
７秒間ダイエットの筋トレのほうを併用すればいいのに。

626 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 14:28

偏った食事での減量は、身体に対する弊害の危険はあると思う。
だからこその「２週間限定」だと思います。

627 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 14:45

え？
リパーゼ活性の問題でリバウンドするんでしょ？
筋トレ云々はリバウンドの第一要因では無いと思われ～

628 ：もぐもぐ　結果報告：2001/08/09(木) 14:45

突然ですが、残り１週間を余し終了します。
残念ながら、挫折でス。

挫折の理由は、明日･明後日連ちゃんの接待と、盆なのに２日も出張があるからだ、おのれ！
（イタメシと中華らしい…。　いや、無論大好きなんだが。）
あと、ちょうど盆進行の真っ只中で外回りが極端に増えたからなのですが、
ひえひえのクーラーと外気温差にやられて、夏バテみたいな症状が出た事。
(外回り多くなると、よくなる症状。　ダルくて熱っぽいカンジ。ほんで、オリモノに黒血が混ざる。）
他には、深夜に帰宅して、それから運動と弁当を作ってたので、寝不足で朝キツイかったのもあるので。

そんなこんなで、残り日程半分以上メニューが狂うなら、
いっそ止めて夏バテと寝不足を解消し様かな、と思いまして。
それでもとりあえず、際限なく喰うクセと、間食をほいほい取るクセが収まったので、
自分的には大成功かな、と。
運動する習慣と、栄養バランス考える事も出来たしネ～。
せっかく良いカンジなので、このまま「豆族」と、有酸素運動スレの住民になろうと思ってます。

以上報告。
フカミさん、先に脱落してスミマセン。

629 ：もぐもぐ　追加：2001/08/09(木) 15:00

あ、あと追加。
このスレで話題になる「体調の変化」ですが、「眠くなり系」でした。
いやはや、ハズカシながら筋肉痛と運動疲れで。（ぁはハハハ…。）

ちなみに、体重の変化等も実は計ってません。
ヘルスメーター持ってないんだ、コレが。
ただ、「基準パンツ」と勝手に仮称の目安にしてるジーンズが
スルっと…。　そりゃもう感動的なほど、スルッと履けました。
よっしゃ！

個人データ
名称：もぐもぐ
１６６ｃｍ・６０キロ・ＢＭＩ２２　（かなり自信なし。不確か。）
上半身９号、下半身に肉モリモリ（上半身は１０㌔軽い人と同じ、下半身は１０㌔重い人と同じ…。）
筋肉固太り、末端冷え性。

630 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 15:07

残念でしたねーー。
でも、サイズダウンしたのなら大成功ですよ。
よかったね。

631 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 15:14

ほんとうにそうなのか？

632 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 15:15

>ちなみに、体重の変化等も実は計ってません。
>ヘルスメーター持ってないんだ、コレが。
>ただ、「基準パンツ」と勝手に仮称の目安にしてるジーンズが
>スルっと…。　そりゃもう感動的なほど、スルッと履けました。

こんな感じで体重を量らないほうが精神的衛にはいいと思う。
摂取した水分と排泄物の具合で、１キロぐらい平気で差がでるのに、
結構毎日の体重計チェックで一喜一憂してる人が多くてちょと……だった。。

数百ｇの増減を気にして、
水分とるのを控えたり食べる量減らしたりするのは危険だし
かえって痩せにくい身体になるのでは？

633 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 15:35

デメリットを承知の上で実行するなら問題ないだろ？
なんでそんなに諫めたいの？

634 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 15:55

>>633
１０さん式後こんな副作用がでました、
こんなにリバウンドしましたっていう報告は歓迎ですが。
でも、１０さん式の信者の人もそういう意見をたたかないように、
排除しないようにしましょう。

635 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 16:24

炭水化物抜きの２週間ダイエットをやったのが
きっかけで、過食→炭水化物抜きダイエットの
繰り返し。どんどん過食の時期が長くなり、
もう手遅れなんじゃないかと思う今日この頃。
明日からダイエット、と思うと「じゃあ今食べとかなきゃ」って
思ってしまう。やっぱり今日の昼から、夜から、明日から、って
どんどんのばして。しかも恐いのが、過食を楽しんでいること。
どこかで、少しダイエットすれば戻れるって思ってるのかな。
絶対泣くことになるのに･･･お腹がいっぱい、って感覚が
戻ってこないんですよ。もう入らない、ってのは分かるんだけど。
なんか詰め込むことを楽しんでるような。ああ、変なの。
もはや吐いてみようとか思いもしません。ま、吐けないんですけど。
すみません、独り言でした。

636 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 16:42

大丈夫ですか？？
ダイエット小休止したほうがいいのでは・・・・。

私も昔、ありました。
明日から・・・・、ってその前にどんどん食べちゃうの・・・。
私の場合、食べ過ぎで胃が悪くなっちゃって自然に食べられなくなって少し落ち着きました。
でも、又、ダイエットして、又過食。
その時は、盲腸になって入院したから痩せて、ちょっと良くなったけど。

精神的なものになっちゃてるから、あまり考えすぎないようにね。

637 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 16:50

終了後は除脂肪体重１ｋｇあたり４ｇ以上の炭水化物を摂らなければイイのです。
そうすれば必要以上にリバウンドすることもないのです。
除脂肪体重＝体重－体重×体脂肪率です。
文句がある人はリバウンドしてから言ってくださいYo!

638 ：フカミ＠７日目：2001/08/09(木) 16:51

>>628もぐもぐさん
体調崩されてしまったのですね。
挫折なんて思わないで今はゆっくり休養してください。
仕事が大変だったうえに、このダイエットでかなり精神的にも肉体的にも
負担かかっちゃってたんですね。

私はまだ大丈夫なのでこのまま継続します。
もぐもぐさんデータを見る限り結構体型も体質も似ているようです。
また元気になったらこのスレ覗いてみてください。
私も終了しても、挫折してもちゃんと結果書きますから、また参考に
なさってください。

一日も早く元気になられますように。

639 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 16:59

>>637
どうしてこうケンカ腰なんだろう。。。

640 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:11

>>639
下手に出ると叩かれるからですYo!

641 ：身長160cm体重70kg男：2001/08/09(木) 17:15

>>637さんの言う通りである。
炭水化物は人間の体にあまり必要の無い栄養なので
野菜に含まれている炭水化物を摂るだけで足りる。

炭水化物は太る。特に米は太る。

私は、米をたくさん食べていた時は72キロあったが
米を週一回に減らし、肉食中心にしたら58キロになった。

やはり、米は体に悪いようだ。
鈴木その子や粗食のすすめなんかの信者が早死にするのが目にみえる。

米を食べなくなってから、脳の働きも調子がよく
論理的思考ができるようになった。

642 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:20

こわいよ～

643 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:22

10さん式でリバウンドする厨房の思考パターンはこんなんだＹＯ！

リバウンドすると
「どーしてくれんのよ！！
　このダイエットのせいでリバウンドしちゃったじゃない！
　ウソツキ！！」
とネタ主を攻撃

恥ずかしいね。自己責任ってことがわかってないみたい（ｗ

644 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:25

>>637-643
結局、一部の修了者さんや実行者さんが
「このダイエットのデメリットやリバウンドも話してほしい」と
書いてらっしゃったけど
実際に書くと、このような口汚い文章で叩かれるんですね…。

よくわかりました…。

645 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:26

除脂肪体重って骨や体液も含まれますよね？
そんな曖昧な基準で１キロあたり４グラム云々を決めてよいでしょうか？

>>643
あなたは >>596の質問にどう答えますか？

646 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:31

人参どうやって食ったらええねん？

647 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:31

＞素朴な疑問なんだけどマジレスしてください
＞「期間限定」の「低糖質」ダイエットは
＞やめた途端に、ゆっくり着実に体重は増加傾向になりますよね？
＞それはつまり一時的な飢餓状態を体験するだけで
＞「筋トレ系」のように基礎代謝量が増えるとか
＞「エアロビ系」のようにインスリン感受性が高まるなど
＞その後に恩恵は無いということなんですよね？

>>645
ここの人達の中でも、636さんやフカミさんや
もぐもぐさんのような人達を除いた
残りの狂信者のは、自分に都合の悪いことは脳内アボーンする人なので
質問しても無駄だと思います。

648 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:38

・小食になる。
・甘い物や油物を欲しがらなくなる。

上の２つは１０さんメニューの恩恵だと思うけど。

649 ：終了したものです：2001/08/09(木) 17:39

>>645

>>637　>>643 は、信者が荒らしのような発言をしているので
かわりに答えます。
（こういう信者には、むしろ迷惑してるのです）

恩恵ですが、私の場合は
10さんダイエットのおかげで、食習慣が変わりました。
米を食べなくても大丈夫になったんですよ。
食事の量も激減しました。

米を食べなくてもオカズさえきちんと食べていれば人間生きていけるんだな
ということがよくわかりました。

10さん終了後も、米のかわりに豆を食べるダイエットと運動を
取り入れて、もっと痩せようと思っています。

他の方をみても、リバウンドせずに成功している人は
10さん式のおかげで、米を食べないか
少量だけ米を食べる食生活の習慣に変わって、良いと思います。
もともと我々日本人は、米を食べ過ぎるし、栄養が偏った民族なんです。

650 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 17:44

修了者のみなさんに質問します
１「眠くなる・ボーとする」
２「お腹がすいて辛くなる」
３「頭もスッキリして、お腹もすかない。小食になる。
　　（ダイエット・ハイと言われる状態）」

の、どれになったか教えてください。

651 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:01

炭水化物の取り過ぎもそうだけど、
砂糖の取り過ぎも問題だと思う。
調味料でいかに砂糖を大量に使っていたか、
この10さんメニューでわかりました。
砂糖は阿片に良く似た構造なので、摂れば摂るほど、
もっと欲しくなる性質があると以前｢日経ヘルス｣か何かで読んだ事あるけど。
私見だけど、成功した人と失敗した人の違いって、
砂糖中毒を脱したか否かの違いなのでは…と思ってます。

>>650
私の場合、最初の２～３日は｢１｣でそれ以降＆終了後は｢３｣です。

652 ：596：2001/08/09(木) 18:14

お返事ありがとうございます
新たな疑問が浮かんだので再び質問させていただきます

普通食なら糖質→グルコースでエネルギーになるところを
低糖質ダイエットの場合は・・・
アミノ酸や脂肪酸をアセチル－CoA経由でエネルギーにする必要がありますよね？

つまりエネルギー生産までに必要なステップ数は普通食よりも多いので
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸などの栄養素の需要は高まりますよね？

長期間、体重維持に成功した人の食事メニュー（例）を教えていただけませんか？
（酵素やホルモンが不足すれば健康を維持できなくなることを前提に質問しています）

653 ：649：2001/08/09(木) 18:15

>>650
私も、最初の３日は「１～２」でしたが
ダイエット終了時には「３」になっていたようで
辛くありませんでした。

１～２を乗り越えられたら、楽になるダイエットだと思ってくだされば
間違いないのではないでしょうか？

１～２を乗り越えられない人がいるのを責めるつもりはありません。
体質は人それぞれなんですから。
でも、ほんのちょっとの我慢で、痩せる食習慣が身に付くのですから
そこを頑張って、乗り越えてみてはいかがですか？

654 ：649：2001/08/09(木) 18:22

>>652
昨日のメニューです

朝：オールブラン30ｇ　牛乳180cc グレープフルーツ半分
　　レタス（ノンオイルドレッシング）
昼：ゆで卵２つ　ほうれん草のおひたし　チーズ２きれ　のお弁当
夜：ライス抜きカレー（ルーと肉と野菜。ルーは半分残す）
　　冷や奴４分の１丁　レタス（ノンオイルドレッシング）

毎食無糖紅茶
（オールブランは炭水化物のかたまりですが
　便秘を防ぐし、米を食べるよりも体によいので例外的に摂っています）

655 ：649：2001/08/09(木) 18:24

終了後も米は食べないようにしています。
せっかく10さん式で痩せたんい、米を食べることでリバウンドしては
元も子もないですから…。
運動はかなりしているので、基礎代謝低下の心配はありません。

詳しい栄養学のことはわからないので（ごめんなさい）
だれかフォローおねがいします。

656 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:26

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗって飲んだらやばいですか？
一応、糖質０なんですが・・・

657 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:28

>>649さんみたいに、10ダイエット終了後の食生活について
詳しく語ってくれる人大歓迎。

658 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:31

>>654
やっぱそうだよね。リバウンドしない人は節制してるよね。
私もそれくらいしてるもん。
家族と同じ食事を食べようなんて甘いこと考えるのがダメ。

菓子パンやマックの過食して「10さんダイエットでリバウンドしました～」って
書く人がわからないよ。テメーのせいだってんの！
考えが甘い奴はこのダイエットには向いてない。

659 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:50

>恩恵ですが、私の場合は
>10さんダイエットのおかげで、食習慣が変わりました。
>米を食べなくても大丈夫になったんですよ。
>食事の量も激減しました。
２週間ダイエット（１０さん式とやら）をしてなくて、ただ２週間だけご飯を控えめにしたり、気を使うってことじゃダメだったんだろうか・・

>菓子パンやマックの過食して「10さんダイエットでリバウンドしました～」って
>書く人がわからないよ。テメーのせいだってんの！
菓子パンやマックの過食はその人の責任だけど、過食の原因が糖質を必要以上に切り詰めた生活だという可能性も０ではないと思われ、
それに２・３日に菓子パン1個やマックに月に1度２度くらいなら普通の生活の範疇だと思うぞ
巨デブじゃないんだから
普通の体型ならその程度食べても気にしなくて良いと思う

「考えが甘いと向いてない」とか言ってるけど、「ハイになってるタイプじゃないと向いてない」の間違いだと思う

660 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:52

>>658 （´Д｀）
10さんダイエットでリバウンドしました～って書いてる人で
「菓子パンやマックの過食」と書いてる人はどこにもいないと思うのですが…。

661 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 18:56

特命リサーチみたけど、GIのことを考えると
炭水化物を排除するダイエットが正しいんだなって
確信持てたよ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:00

マック大好きです。
自分はまずﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰとﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰを買って肉だけ食べてあとは捨ててます

663 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:04

荒れてる（泣）
みんな荒らしに弱すぎだよー。

664 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:06

>>658
あえて『もう良いや』と過食に走ってるんじゃないだろ？
欲求が大きくなったっていう副作用についての書きこみしか無いと思うけど
『元に戻って今までどうり過食になりました』ってニュアンスじゃないよ

 >>662
勿体ねええええー！！！
そんな罰当たりで下品な真似するなら食べるなよ

665 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:06

ダイエットコーラはやばいですか？

666 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:07

そんな程度で勿体無いっていうなら世の中どうなるの・・・

667 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:13

>>665
2週間ダイエットの経験者ですか？
ご飯は絶っても甘い物への欲求があるとか？
ダイエットコーラは麻薬みたいなものだと思う
ガブのみすると後悔すっぞ
甘い物が欲しくてたまらなくなったら、砂糖少し舐めるかバナナ半分でも食べた方が良いかもね
カロリーあるが体が欲しがる糖分は吸収されて安心するし
ずっとダイエットコーラに依存するよりゃマシだYO!

668 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:14

>>664
信者にとっては、このダイエットで挫折した人は負け犬で
貶めないと気がすまないのだから、何を言っても無駄。

10さんダイエットに挫折した人
　＝怠惰な巨デブ、過食、運動しない奴、ジャンクフード好き
　　　栄養学に無知な奴、性格の悪い奴、根性のない奴

こういう図式が信者の中にはあるので、ああいえばこういうです。

「巨デブの頃の食生活に戻せばリバウンドするの当たり前でしょ！」
「基礎代謝量が心配なら運動すればいいじゃない」
「過食してリバウンドしたんでしょ！」
「言い訳が多い！」

……。ヽ（´ー｀）ノ

669 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:15

>>666
わざわざ買ってきておきながら肉しか食わないって勿体ねぇよ
ピクルス抜きとかやってくれるんだから「ハンバーグだけ袋に入れて下さい」と言えば良いのに！！！

670 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:15

>>668
炭水化物不足の弊害に関しては、「バナナかプルーン」もお約束だね。

671 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:18

なんか挫折した人を巨デブだと決めつけてる感はあるね（ﾜﾗ
ほんとは信者の方がデブそう・・
罵倒スレに語られるデブと重なる～～ｱﾊﾊ～
まぁ聞かれもしないのに身長体重出したりしなくて良いよ
（デブと言われて適当な身長体重を出してる人多いと思う）

672 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:24

　　　　　　　　言える訳ないじゃん
　　　　　　　　　　　　何ﾑｷになってんの？
　　　　　　　　　　まあたまにはパンも食べるし（下だけ）
　　　　　　　半額で安いから別にもったいないとは思わないけど

673 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:25

黒砂糖がいいらしいね
血糖値がゆるやかに上がっていくんだとか（

674 ：身長160cm体重70g男：2001/08/09(木) 19:29

>>654
朝：オールブラン30ｇ→80cal
　　牛乳180cc→100cal
　グレープフルーツ半分→72cal
　　レタス（ノンオイルドレッシング）→10cal＋30cal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計292cal→300cal
昼：ゆで卵２つ　162cal
ほうれん草のおひたし　20cal
チーズ２きれ　のお弁当 100cal 計282cal→300cal
夜：ライス抜きカレー（ルーと肉と野菜。ルーは半分残す）
→350cal
　　冷や奴４分の１丁　　　　　　　　　　　　→50cal　　
　　レタス（ノンオイルドレッシング）　　　→10cal＋30cal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計　440cal→500cal

合計1100cal以内で収まっているね。
維持の為の食事なら、もう少しカロリーを増やしてもいいのではないだろうか？

675 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:33

なんでたかがダイエットでこんなことになってるんだ？
私は一回目いい感じだったから来月もう一回やろうと思ってるけど、
向いてない人・アヤシイと思う人はやらなきゃそれでいいんじゃないの？

炭水化物カットするのは２週間だけで、その後はフレークも米も豆も
とってるよん。体重は多少戻るけどサイズは戻らないからおつけい。

676 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:33

ホントにこのスレって、「身長160男」の女性版って感じの人が多い…。

677 ：649：2001/08/09(木) 19:34

>>675
米を食べると太りますよ。
維持したいんなら米だけは食べないほうがいいと思います。
シリアルはお薦めですけど。

678 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:36

今から６年前にこのﾀﾞｲｴｯﾄ法を知ってﾀﾞｲｴｯﾄに成功したんですけど、
なんでこんなあとになって脚光を浴びたのか不思議

679 ：678：2001/08/09(木) 19:37

違った
今から８年前でした

680 ：675：2001/08/09(木) 19:39

>>677
ありがとう。米は付き合い程度にしてフレーク中心にします。
ところで麺類ってどうですか？
（あと、白米に混ぜる穀類買って来ちゃったので、これ混ぜて
　冷凍してじわじわ消化します）

>>678
１０さんがたまたま書き込んでたまたまみんな飛びついたから
脚光を浴びているのかどうか。
６年前と同じメニューですか？なにか名前とかついてました？

681 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:42

国立病院？　マヨダイエット？
バリアトリックス？　アトキンス？　世にも美しい？
和田式？

682 ：678：2001/08/09(木) 19:43

その頃は名前はついてませんでした。
書籍で知ったのですが、こういうﾀﾞｲｴｯﾄ法をすれば痩せる、とあったので
実行してみたら確かにやせました。
ﾒﾆｭｰは全然違いますが、基本的には同じです。
プルーンを毎日食べ、水を飲むというのもです。

683 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:48

ぜ、ぜんぜん違わないか？>>682
１０さんメニューにはプルーンも水もないよ？
（プルーンは他の人が書いた補助食、水分はあったかい紅茶）

684 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:51

終了して２週間経ちました。－4㎏でした。標準体重からだったので、満足しています。
現在の体脂肪率は21くらい。リバウンドは1.5㎏程で、最終的に2.5㎏減ったことに。

今現在食生活で以前と違う点は…米やパンは夜食べない、油っぽいものは１度に大量に食べない
甘いものはフルーツで摂るように、菓子類はなるべく午前中～夕方までといった点です。
こういうことをしても、２日ほどで1.5㎏ほど戻ってしまいました。
米はやっぱり前よりは食べなくなりました。食べる時もお茶碗に軽く一杯程度です。

終了してすぐの時はリバウンドしてびっくりして、ご飯など炭水化物を極端にカットするように
していたところ、それを止めて米を次に食べると、すぐに体重が増えることに気付きました。
少量でも適度に摂っていると体重は増えませんね、不思議だけど。

私は運動を普段しない、いわゆる脂肪太りというか水太りタイプだったので、運動をほとんどしない
でも体重は落ちたような気がします。体重より見た目のサイズダウンの方が大きかったです。
今は有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチを１時間程するようにしています。

>>650
私ははじめの４日くらいは眠くてぼーっとしていて、２週目くらいからは
３のダイエット・ハイの状態に。お腹がすいてつらかったというのはなかったです。

>>652 長期間の維持ではないかもしれないけど。
朝・フルーツグラノーラ、無脂肪牛乳、梨、ゆで卵
昼・ピザをおよそ半人前／間食・ソフトクリーム
夜・さつまいもとかぼちゃのサラダ、餃子一人前

…こうやって書いてみるとかなりいい加減な食生活ですね。普段心がけたいのは、豆類
海藻類・豆腐・野菜をとることです。このダイエットが終わったあとはこんな感じです。
あまり参考にならないかもしれませんが…長くなりました。

685 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 19:52

>>682
10さん式とは違うものの、低糖質「系」ダイエットだったんですね。

その後も体型は維持してらっしゃいますか？
その後も、米は
お茶碗×３杯よりも減らした量で食べていますか？

686 ：678：2001/08/09(木) 19:53

その後は通常の食事をしています。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもありません。

687 ：678：2001/08/09(木) 19:54

まあ通常といいましてもやはり炭水化物に対して恐怖感が出ましたので
過度の炭水化物は摂取しておりません

688 ：※※※※※※※※：2001/08/09(木) 19:59

実際、メカニズムを理解しなくても体重は減るんだろうけど
 >>596とか >>652に対する自分なりの意見を持ってないと
自己流を妄信して無駄に他人の意見を虐げたりしません？

689 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 20:28

盲信は良くないし、他人の意見を虐げるのも良くないね。
だけと「イチャモン」な書き方されるとしんどいのも事実。
（なんでもかんでもいちゃもん視する人はイタイけど）

690 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 20:35

イチャモン化してきたのは両方が屈折してるから・・
タブン最初はそうでもなかったのにこうなったのは、ダイエットハイの人が質問・リバウンド報告叩きするから・・
今は非信用派(?)もどこがどう「体に悪いんじゃない？」って言ってるのを理解してもらおうとしてたのがくどくなってきてる

691 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 22:30

胸スレで大きくならないなら書かないでとか言ってるヤツってここの人？

692 ：名無しさん：2001/08/09(木) 22:33

72キロ→６４キロまで痩せてその後はマタリと三キロ痩せた。
食事の好みが変わったのが一番の収穫だよ。

693 ：もぐもぐ　：2001/08/09(木) 22:39

>>638　フカミさん
御心配して頂き、ありがとうございます。
でも大丈夫ですヨ～。　もう何度もかかってるヤツなので、バッチリ対処できます。
(外気とクーラーと出入りが激しいと、体温の調節が効かなくなる。＞夏バテモドキ。)
このダイエット、野菜多くてストレスにもなってなかったし、とても順調でっだったので、
最後までやれなくて残念っだったです。
それ故に「挫折」と書き込んだワケで、あんまし深い意味はないでス。

ほんでもってさらに、
以前どなたかが、「ダイエットはモチベーションがとても大事」と書きこんでおり、
ナルホド確かにそうかも、と思っとります。
なので私の事はお気になさらず、ご自分のコトに気を砕いてくださいね。

694 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 22:42

リバウンドしていない人の多くが
「米嫌い」「炭水化物恐怖症」「米は朝か昼しか食べない主義」
になっていることがよくわかりました。

このダイエットをする場合は、一生
米は「一日一膳以下」を厳守しないとリバウンドすると
思ったほうがいいんですね。

しかし、これのどこが「普通食に戻れる」なんでしょうか…。

695 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 22:48

普通食に戻れ無いことないよ >>694
戻れるけど、リバウンドするだけだよ？
でも代謝が落ちたと言っても徐々に戻せば大丈夫・・・・かな？
5キロくらい落ちたとか言ってる人居るけど5キロなんてそうスグに増えないっしょ

696 ：フカミ＠７日目：2001/08/09(木) 23:00

７日目終了しました。
今日食べた量は昼牛ヒレ約８０g、マンゴ約１３５g、バナナ２本、
夜はブランフレーク６０gに無脂肪乳２００ccかけたもの、市販の
フルーツ入りヨーグルト１３０g、クラッカー３枚にレバーペースト
のせたもの、スキムミルクで作ったミルクプリン（一人分）、
こんにゃくケーキ６０gでした。
こんにゃくケーキとミルクプリン以外は普段の朝食メニューです。
これでいつも便秘防止、貧血防止しています。
現在この両方に不安があったので食べました。
レバーペーストはいつも自分でまとめて作っておくんですが、今回は
続けて食べられない事もあり市販のものでした。マズかった・・・。
いろんなもの加えられてるって感じでした。
久々に食べたブランフレークはすごく甘かったです。
あとあまり砂糖は使わないようにとミルクプリンには黒糖２人分で５g
にしたのですがこれもまた甘かったです。
味覚が変わってきたんだなあと思いました。

体重、体脂肪は５５、３の２２、５でした。
昨日からは０、５増、０、３減です。
スタート時からは１、１減、０、５増です。

今日の体重はもろに夕食の分増えたって感じです（いつも風呂後
計測）。
体脂肪は少し減りました。
昨日生理の前兆があったので今日来るかなって思っていたのですが
まだでした。
そして気付いた事ですが、毎回生理前にむくむのが今回あまり辛く
ないです。そういえば少ししか体脂肪上がっていないし。
あとは、２日便秘です。夕食の効果に期待しています。

今日の運動は筋トレのみでした。

今日はもぐもぐさんが体調崩された事にすごく動揺し、また
ダイエットについていろいろ考えさせられた日でした。
彼女の早い回復を祈って終わります。
長文スマソでした。
明日も頑張ります。

697 ：最終もぐもぐ　かなり長文。：2001/08/09(木) 23:01

あと、挫折した身でこんな事書き込むのは恐縮ですが、
そしてさらに、いまさら事で申し訳ないのですが。

何事にもまだ先が存在しているので、皆様無理をせずにまったりダイエットして下さい。
「もうコレで、後は倒れてもＯＫだじぇ！」ってな状態なら、
心置きなく「一発逆転」を狙うのもまたオツなモンかとは思いますが、
ダイエット終了した先に、お洒落したい･フツーに飯喰って生きたい等々あるのですから、
常に自分の体と相談する事を、けして忘れないで下さいネ。
もちろん「逃げ」や「甘え」でなく。

じゃ、なんでテメーはデブなんだヨ！　と、言われると
極度の末端冷え性、でもって多分２０数年付き合ってるＯ脚（コレもひどい）
それから医学的にもやヤバイとこギリギリなホルモンバランス、
そんで仕上げに間食･過食が原因かと思います。
前半は現在ﾏﾀｰﾘ療養中、後半は今回ので改善の兆し。　ｲｲ!カンジです。

お目汚し失礼致しました。
ﾏﾀｰﾘ･ﾏﾀｰﾘ　名無しに戻ります。　アリガトでした。

698 ：フカミ＠７日目：2001/08/09(木) 23:08

>>693もぐもぐさん
レスがついてたの気付きませんでした。
少し安心しました。
明日の接待は適度に仕事しながらおもいっきり食べて栄養
つけてくださいね。
くれぐれも無理なさらないように。
夏の外回りはスタミナつけないと。
私は内勤さんなのです。スタミナはいらんです。

699 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 23:27

あ

700 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/09(木) 23:49

リバウンドスレッドで負け犬が騒いでるね。

701 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:07

10さんって今頃どうしてるんだろう。
何故来ないのかな？

702 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:17

540 名前：このダイエットで成功できる人の体質投稿日：2001/08/09(木) 00:59
炭水化物を極限までカットすると
「無気力になる」「眠くなる」タイプの人と
「激しい飢餓感に襲われて、食欲がわいてしまう」人と
「『ダイエット・ハイ』になる」タイプの人がいるのですが
このダイエットで成功するタイプの人は
ハイになるタイプです。

ちなみに、この「ハイ」の状態になると
小食でも平気になります。

703 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:19

そして、今も眠らなくても平気であっちこっちでリバウンド説を叩いてるのね
ちゃんとした文章で伝えたいことを伝えられないところがダイエットハイ・低糖質の特徴ですかね
あっちこっちに書き込んでるの絶対一人でしょ？今

704 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:19

732 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/09(木) 06:54
それにしても低糖スレってホントウケルネ。番組後に不陰気変わって、リバウンド
報告ばかり書かれたもんだから、信者がこんなイタイ発言を。

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

733 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/09(木) 07:02
不陰気が変わったのは３２７あたりから

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996336935

734 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：2001/08/09(木) 07:13
>>732
part 5ではうまく使いこなした元でぶさんがいるから、まあまんざ
　らでもないかという気もするが、
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994821101&st=488&to=488&nofirst=true

> 10さん食で痩せた報告だけ
　は確かにイタすぎる。

735 名前：734 投稿日：2001/08/09(木) 07:16
魚っ! リンク失敗。part 5の488ね。逝ってきます。

705 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:21

こんな状態になっちゃぁ来るに来られないと思う >>701
質問ぜめにされても困るだけだろうし。
１０さんはメニューが書かれたプリント貰っただけだって書いてたよね？

706 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:28

10さんは情報を提供しただけ、それにﾄﾘ縋って宗教化したのはダイエットハイの人
しかもダイエット実行者の増加とともにダイエットハイの異常者が増える
こんな感じかな・・
10さんはもう見てないんじゃない？
勝手に盛りあがってるみたいだし・・
いちいち何キロ痩せましたとかはしゃいでる人達にレス返してる風も無かったみたいだし

707 ：名無しさん：2001/08/10(金) 00:28

麺好きにはきっつーな内容だけど
あえて脂肪になりにくいのはなんだろう？
そばかな？スパがなりやすそう。

708 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:30

>>706
そういえば結構10さんって冷静だったよね。
アトキンスとか低糖質とかの言葉も「ハイ（←うまいことばだなー）」が
勝手に出してきたことだしね。

叩かれるんなら10さんじゃなくてハイの人達が叩かれるべき。

709 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:36

皆さん、経過報告とかリバウンドとか、いろいろ報告よろしくね。

終了後の食事の仕方はどういうパターンがいいんだろうね。
もう少しこのことについて、極論でなくて・・・皆でギスギスせずに
語り合いたいんだけどなぁー。

710 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:37

もう無理

711 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:39

ごはんを朝だけ食べて、昼と夜はおかずだけにすればリバウンドしないと
思う。
３食ごはんを食べなくちゃいけないってこだわるから
リバウンドするんじゃないかな？

リバウンド報告は、
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997207016&ls=50
のほうでしたほうがいいんじゃないかなぁ。
一部の実行者のモチベーションが下がってはいけないので。
私はリバ報告も興味あるけど。

712 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:42

>>711
おや、知ない間にこんなスレが立ってたのね。

713 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:42

低糖質ダイエットってデブ専でしょ。
普通体系の人には効果ないよ。あってもリバウンドが待ってると思う。
だってさあ、このダイエットって代謝下がるんだよ。
それで食事（たとえ小食でも）戻したら太るのは見え見えじゃん。

714 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:45

やってる人がどうだか知らんが
肉好きなデブにはありがたいダイエットだとは思う >>713

１０００近づいたら次のスレって「低糖質ダイエット、リバウンドの波紋」が立って終わるの？
なんとなく

715 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:49

>>711
確かにその通りの食事にしていたら、リバウンドはしなそうだよね。
ただ今まで昼食・夕食にごはんを食べていた人からすると、すごくそれが大きい
ことに感じるのでは？夕食ってとくに比重が大きい機会も多いし。

昼・夜にごはんを食べないって、普通の食生活とはちょっと思えないかも。
食事制限をずっと続けるっていう意識があるし。このダイエットをはじめる
前の食生活（デブの食生活スレのようなのは除く）と同じように戻して
リバウンドしなかった、美容体重の人っているのかな？どうしたら炭水化物
恐怖症にならないのですむのかな？知りたいです。

716 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:50

>>714
リバウンドスレがあるから、リバウンド情報はあっちでいいでしょう。
下手に低糖質ダイエットだけのリバウンドスレッドを立てても
「私は低糖質でリバウンドしてませんけど？」な方が多く書き込んで、意味がなくなってしまうので。

717 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:53

>>715
前の食生活に戻してリバウンドした…というと
「デブの食生活」みたいな食生活に戻してたんでしょ！？と
必ず言う人がいたから
あなたのような言い方はの人は貴重ですね

718 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 00:58

>>716
もう、そういう状態になってるよ。
リバウンドした人を悪者扱い。
結局はダイエット後の本人のせいでしょ、だって。

719 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:03

>>718
その通りだと思うけど・・・

まぁでも、10さん式で維持してる人の話は、こちらで書いてほしいなぁ。

720 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:06

でも維持できてる人ってごく少数だと思う

721 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:10

そのごく少数もストレス貯めてるかハイになってる・・

722 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:12

そのハイってのがこの発言に表れてるよね

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

723 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:12

10さん式は、痩せた体でウェディングドレス着たいとか
夏はスリムなバディで水着着たいとか
遠恋の彼氏に会うとか
そういう「勝負」の為に短期決戦でやるダイエットってわりきったほうがいいかも。

体質改善や、食事の好みが変わることを期待すると、ハイがやってくる…。

724 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:55

>>723
激しく同意。

725 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 01:55

＞体質改善や、食事の好みが変わった・・・という人

でも、これがこのダイエットの恩恵だという人も多いよね。

726 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:03

おたく板では超メジャーな画像！

http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku1.jpg
http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku2.jpg
http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku3.jpg
http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku4.jpg
http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku5.jpg
http://www21.freeweb.ne.jp/diary/kyiolul/otaku6.jpg
http://image2.photohighway.co.jp/0040/399/Photos/233723175f1.jpg
http://image2.photohighway.co.jp/0040/399/Photos/233723175f2.jpg

ここでもメジャーか？

727 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:29

>>726 それ飽きました。

728 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:49

それにしてもすげーなあ・・
一つのスレで持て囃されたダイエットがここまでリバウンド報告黙殺して続き、ダイエットハイ状態ｏｒ主食恐怖症の人間を大量に製作したなんて・

729 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:51

730 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:53

>>728、>>729
それにも飽きました。

731 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 02:55

>>730
あなた嵐でしょお

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

732 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 03:02

なんか最近お肌が荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
嵐は無視して（オナニーやる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と牛娘でオナっている報告と
オナニーで痩せた報告だけをしましょう＞ALL

733 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 03:41

>>728

いいんじゃない？フランス人になったと思えば。
奴等なんてパンなんか一口かじる程度で、
後は魚、肉、肉、っておかずばっか食ってるし。

734 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 03:49

>>733
私たちは日本人だろう（笑）
逆立ちしても体質フランス人にはなれないyo!

735 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 08:02

さらしあげ

736 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 08:07

日本人は腸が長い

737 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 08:09

フランス料理を、たまーに（クリスマスや誕生日などで）食べるのは
いいけど、あれを毎日食べたら、日本人は確実に太ると思う。

（日本人は欧米人よりも小食な民族。日本人に限らず東洋人はそう）

738 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 09:18

昼・夜にごはんを食べないって、普通の食生活とはちょっと思えないかも。

食事制限をずっと続けるっていう意識があるし。このダイエットをはじめる
前の食生活（デブの食生活スレのようなのは除く）と同じように戻して
リバウンドしなかった、美容体重の人っているのかな？
どうしたら炭水化物恐怖症にならないのですむのかな？
知りたいです。

739 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 10:10

みんな特命リサーチダイエットにころんだの？
寂しいよー。

740 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 10:28

またまた、荒れていますね。

えーと、私は今２回目をやっているものですが、１回目終了後は食事制限とかぜーんぜんしませんでしたよ。
だって、炭水化物を一生制限するなんてすごいストレスになるもん。
でも、リバウンドはあまりしませんでしたよ。
もちろん、めちゃくちゃに食べまくったりとかはしなかったけど、朝もシリアルとか白いご飯とか食べて、昼は外食、夜も普通にご飯つくって旦那と全く同じもの食べてました。
嗜好も全然変わってないし。
マックとかとんかつとかもすっごい食べたい。

あと、ダイエット中は、私の場合、ハイにはなりません。
今日も２回目の７日目ですが、おなかがすいてすいてしょうがないです。
なんか、１０さん式の修了者って、途中からおなかすかなくなったって人がいっぱいいて、私は例外なのかもしれませんけど・・・。
でも、普通は食べてないんだから、おなかすいちゃうと思うんだけどなあ。

さすがに、２回目はあんまり減らない・・・・。
６日目終了時で、１．２ｋｇ減にとどまっております。
まあ、でも２回目だから当たり前ですね。

741 ：未経験者：2001/08/10(金) 10:47

>>740さんみたいな人がいると安心します。

なんかここの修了者で、リバウンド無しで維持してる人の
ほとんどが「炭水化物嫌い」「炭水化物恐怖」
「味覚や食習慣が改善→実際は改悪。米嫌いになる」
「リバウンドする人は、巨デブ並に食べてしまった奴か
　運動しない奴でしょどうせ、と決めつける」
なんで、
このダイエットを実行するのは怖かったんです。
「最初の３日間だけ我慢すれば、あとはお腹がすかなくなる」
というのも拒食症みたいで怖かったですし。
（ダイエットハイって、拒食症の人がかかりやすい症状らしいですね）

今、色んなダイエットスレをみて
どれが自分に合うか研究中なんで。
あ、巨デブではありません。「標準体重＞自分の体重＞美容体重」
な体重です。ごはん（米）と和食好きです。

>740さんみたいに、終了後は、３食ふつうにごはんも食べて
（米も食べて！！）を維持してる人の話をもっと聞きたいです。

742 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 11:00

ハムの日って、みんなどのくらい食べてる？
私は薄切りハム6枚喰った。

こんな人がいたのにビクーリ↓
巨デブはネタより奇なり…
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996146304&st=824&to=828&nofirst=true

743 ：７４０です。：2001/08/10(金) 11:08

７４１さん、私も米大好きです。
白米と納豆があれば生きていけるって感じです。

私はこのスレにちょくちょく書き込みしてますが、「ダイエット自体は成功したけど、その後の味覚はなんらかわらなかった」という書き込みをしても反応ゼロだったんです。
だから、普通は味覚かわるのかなあって・・・・。
食べる量も減ったとは思えないしなあ。
１回目終了後とかも、昼に天丼とそばセットとか完食してたし・・・。

ダイエット中も最後の最後まで１日中おなかすいてましたよ。
満たされるのは食べたあとの１時間位で、すぐおなかすいちゃう。
だから、夜おなかすき過ぎて眠れないです。
それがつらいですね。

７４０さんはぜんぜんデブじゃないみたいだから、そんなに痩せる必要もなさそうだけど、ものはためしでトライしてみてはどうでしょう。

744 ：コンビニ33：2001/08/10(金) 11:54

昨日で終了しました。
体重は身長168ｃｍで62ｋｇ→57ｋｇ。５ｋｇ減。
私のデブ歴についていうと
私は主に職場での対人関係のストレスから飲酒にはまり
ここ半年で10ｋｇ太りました。
朝、昼ほとんど水分のみの夜食事+ビール1リットルとかです。
自分でもいいかげんしんどかったけど飲まないと眠れなかった。
毎朝起きる度に顔も足もぱんぱんにむくんでいて仕事に行くのが
とても鬱だった。

10さん式で私の食事量は逆に増えました。
一番の恩恵はこの２週間お酒を飲んだのは７日目の自由食の時のみ。
お酒をのまない生活を２週間でもつづけられたのは私にはとても大きいです。

私は脂肪吸引の相談をすれば医者に「あなたの足はと脂肪がない」といわれる
くらいの筋肉質な体型ですがそれでも痩せました。

台所が使えない事情からコンビニでアレンジしましたが。ゆっくり考えて
やればそれなりにできると思いました。もちろんお酒などひかえられるものは
摂らないよう努力しました。

コンビニアレンジについてまた書きます。

745 ：コンビニ33：2001/08/10(金) 11:56

「あなたの足はと脂肪がない」→「とれる脂肪がない」

746 ：コンビニ33：2001/08/10(金) 12:05

私は仕事が朝早く夜遅いのでスーパーにいけません。
また同居人の事情から台所を使えません。

私が代行した食品

ステーキ→ビーフジャーキー+100ｇ程度の一番小さなパックのハム
白身の魚→おつまみコーナーの焼き魚系のつまみ（シシャモ。あじ）
にんじん、トマト→なんとかスーパーに行ける日にまとめ買い
果物→バナナは意外に売っていた。あとはアメリカンチェリーなどの
　　　日持ちしそうな果物をスーパーで買い置き
チーズ→チェダーチーズ（ナチュラルチーズ）
　　　　味に癖があって食べ応えがあった。
卵類→ゆで卵もしくは温泉卵
ほうれん草→お浸しのお総菜で小松菜やほうれん草の物をゲット。

に、してもこの期間中わたしはおつまみコーナーとお総菜コーナーを
徘徊するかなりあやしい客だったことでしょう・・。
コンビニ総菜や干物類で油や砂糖をどうしても摂ってしまうと思われたので
にんじん、卵などシンプルにとれるものはシンプルにとるようにしました。
また。嗜好飲料にはダイエットコーラのみ一日500ｍｌを
2.3ほどのみました。これはビールの代行で私にとっては苦肉の策でした。
（飲まないと落ち着かない悪癖対策です）

とりあえずこれくらいにします。　　　　　　　　　

747 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 13:27

コンビニさんや、デブまるみさんは、変なダイエットに手を出さなくても
禁酒さえすればメキメキ痩せれそうな気がする・・・。

748 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 13:33

コンビニさん終了したんだ。おつかれさま～。

私は終わって1週間ぐらい経つけど、
今のところリバウンドなしで、162cm48kgを維持できてる。
このダイエットする前は食事がかなり不規則だったけど（在宅なので）、
今は３食食べてる。
他のスレも参考にして、おからとひじきの煮物を常備したり、
グレープフルーツも食べたり、ストレッチしたりしてる。
はなまるダイエットも参考にして１日６品目取るようにもしてるよ。
今後はゆっくりと２kgぐらい痩せるのが目標。
向き不向きもあるだろうけど、
私にとっては食生活を考え直すいいきっかけになった。

749 ：コノスレ：2001/08/10(金) 13:45

みんな１６０男に似て来たってゆうか
そういう食生活してた１６０男も後天的にこういう性格になったんだ、
って妙に納得

穏やかな金曜の午後です。

750 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 14:42

３日目です。
量やカロリーは普段とおなじぐらいでもともと米をあまり食べてませんでした。
まったく減ってなくって今まで以上におなかが空いてつらい。
３日ぐらいじゃ変動なくてもしかたないんでしょうか？
すぐねむくなるし　どうしよう。

751 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 17:15

>>750みたいなこういう質問にはあまり解答ないよね・・
「私はお腹すかなかったよ！」や「2週間だからって主って我慢！」とかがここの人のアドバイスだろね
眠くなるタイプ辛そ～・・
１０さんダイエットの人じゃないけど、私はあまりにお腹空くなら、少し間食を摂るとかした方が良いと思いますよ
でないと終わってからも眠気とか続くと思う、脳に栄養まわして、飢餓感無くした方が良いんじゃないでしょうか？

今までもお米あまり食べてなかったってことですが、どこか劇的に食事の栄養成分が偏ったとこあります？
主食恐怖以外にも後に残るものがあったら嫌ですから・・

752 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 18:32

>>750のような質問には、以前だったら >>751のようなアドバイスが
出てたと思うよ。バナナを一口食べるとか。

>>751
ずっと前のスレで今のような雰囲気じゃない時に実行した者です。
炭水化物恐怖症気味です。あと食べること自身に執着がなくなくって
おなかすいたら、適当にふくれればいいやって思うように。
いつかドカ食いしてしまわないか心配…。叩かれてしまうかな。
本当にこのダイエットで維持し続けている人の意見をもっと聞きたいです。

753 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 18:47

眠い…
朝、目的の駅で降りる事が出来なくなった（w

754 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 19:24

「私はお腹すかなかったよ！」や「2週間くらい我慢！」

あと「バナナとプルーン」ね（笑）。

プルーンなんて意外とカロリーあるのに、ごはん抜いて
プルーン食べさせるとは…摩訶不思議。

>>748
でも、「食生活の改善」っていっても
「ごはんを食べない生活」っていうやつでしょ。
それも書いてくれないと困るなぁ～。

755 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 19:27

維持している人の食生活情報ｷﾎﾞﾝ！

756 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 19:54

>>755
リバウンド無しで維持してる人の大多数は
ごはんをたべない食生活か、ごはんを朝だけしか食べない（一日一膳）食生活です。

>>740-743（740）と　言い出しっぺの10さん以外で
ごはん食べても長期間維持してる人の書き込みが
殆どない。

757 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 20:57

つまりこのダイエットでは、維持するためにご飯を少量しか
食べられなくなる生活が待っていると覚悟して始めた方がいいかも。
（それが苦痛と感じるか、感じないかが維持する鍵？）
私もやっぱりご飯をほとんど食べない生活となってしまった。

758 ：すりむ：2001/08/10(金) 21:40

アイス食べちゃった．．．

759 ：750：2001/08/10(金) 21:52

>>751　レスありがとうございまーす。
生まれてはじめてのダイエットでかってがよくわかってないかも。
今後むりしないようにします。
これ朝からステーキとか食べるから反対に私はおなか空きやすくなったです。
１週間続けてみます。
でも３日目からやせたって人あまりききませんねー。ちょっと不安。

760 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 23:08

あげとく

761 ：終了したものです：2001/08/10(金) 23:52

接待でお寿司屋さんにつれてかれても
ネタ（刺身の部分）だけ食べて、すし飯の部分は残しています。

762 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/10(金) 23:55

ここに「私は、10さん式で痩せたあとも維持していますけど。」な
書き込みをした人が数人いらっしゃいます。
このダイエットの終了後の維持に興味ある人は見ると
いいと思います。↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997207016

ただ、維持してる人は「ごはん」「米」を殆ど食べない食生活に
なっているようですが。

763 ：フカミ＠８日目：2001/08/11(土) 00:25

８日目終了しました。
今日食べた量は昼卵２コとほうれん草約１５０gでオムレツ、夜牛ヒレ
約８０gに添付のスパイス、アスパラガス１３０gノンオイルドレッシン
グがけでした。

体重、体脂肪は５４、８の２２、１でした。
昨日から０、５減、０、４減です。
スタート時より１、６減、０、１増です。

今日から生理が始まりました。
そのためか、２週目だからなのか分かりませんがちょっと食欲減退気味
です。
あと２日便秘が解消しました。

今日の運動は筋トレとダンベルでした。

明日から夏休みです。
なあなあにならないように頑張ります。

>>744コンビニさんお疲れさまでした。
身体的には楽になったかと思うので、あとはストレス解消ですね。
毎日たしなむ程度のお酒で楽しく生活してくださいね。

764 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 00:31

>>761
行儀悪いよ・・嫌がられない？
好きなところだけはいで食べてるように取られて気持ち悪がられるよ・・

765 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 00:41

>>763
他の書き込みはアボーンして
（荒らしや煽りをアボーンするのは正しい態度だが、
　>>750みたいな真っ当なレスでも脳内アボンする、性格の悪さ。
　>750にレスしてるのって、このスレッドの人じゃない >>751じゃん…）
信者同士で交流するのも、このスレッドの信者の特徴。

766 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 00:43

良いスレになってきたね、デメリットがはっきりしたし、
リバウンドすることを前提にしてなかった前の状態じゃ個人の責任とは良えないよ
だって信者がみんながみんな成功するように言ってたもん

767 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 00:52

私も信者だったのかなー？何か体重が減って嬉しくて、つらいと
言う >>750さんみたいな人がいると、ダイエット中はハイになってて
頑張って！なんてレスしていた…。

今は正直言って、このダイエットはどうかとも思っている。
こんなに維持するのが大変とは…。こんなレスしたら前は荒らし扱い
だったし。今はどう維持していったらいいのかとか、デメリットも
レス出来る雰囲気なので、前よりはいいですね。

768 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 00:54

ハイになってる時ってやっぱそんな感じなんだあ・・
抜け出せておめでとう♪
ゆっくりこのまま元の食生活に戻っていけると良いね >>767

769 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 01:06

＞信者がみんながみんな成功するように言ってたもん
 >>766
言ってたね。

成功しない人には
「２週間も我慢できないような人は痩せられない！」
「デブの食事に戻せば太るの当たり前」
弱音を吐くひとには
「頑張って」「プルーンと水とバナナで」
「３日たったらお腹すかなくなるよ」
反対の立場でアドバイスする人には
「荒らし」「脳がどうのこうの言う厨房！」

特命リサーチの放送で、ある程度の炭水化物は必要なことを言われて
スレ住民が動揺して、やっと正直なリバウンド報告や
維持について語れるようになってきた。

前は、ダイエット後の維持についての話も
このダイエットのデメリットも、話せる雰囲気じゃなかったもんね。

（過去ログ見ると、そういう話題を振ってる人はいるのだが、
　ことごとく信者から脳内アボーンされている）

770 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 01:07

>>768さんへ
 >>767です。レスありがとう。こんなことレスしたら
だから言っただろ、馬鹿！なんて言われそう…と思っていた
だけに嬉しいです。このダイエット終了して、ごはんを普通に
食べても戻らないっていう人が羨ましいです。そういう人には
合ってるのかな。私は今は運動したりして、基礎代謝を上げる
努力をしたりしているけど、ごはんは恐いかな。ついつい避けてしまう。

>>768さんが言っているように、元の食生活にゆっくり戻そう
と今は思っています。

771 ：フカミ＠８日目：2001/08/11(土) 01:09

>>765さん
一応自分はまだ実行中なので３日目以降にどうなるかは修了してから
ではないと答えられないためレスはしませんでしたし、自分も疑心暗
鬼状態で続けています。
あと私は眠くならないので同じタイプではないため修了者の方で同じ
状況の方からお答え頂いた方がよいかと思いました。
仮説を立ててお話するのはあまり好きではないので、やはり自分の経
験したことでこうだったって事じゃないと相手に対して無責任なこと
をしてしまうような気がします。
あとレスには性格が出ると思います。性格悪いなあって思われたのですね。
少し悲しいけど、匿名掲示板なので気にしない事にします。

マジレスしてしまったけど煽りだったのかな？

772 ：怖いこと考えちゃった・・・：2001/08/11(土) 01:12

このスレッドが、10さんの叔父さんの栄養学の教授の
壮大なる人体実験ってことはないんだろうか？

773 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 01:32

>>772
こわい～

774 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 01:36

他板から出張スリム名無しさんの奥さん（妊娠中）も
このダイエットに近い食事をしてるらしいが
母体や胎児に影響ないのだろうか？

他板から出張スリム名無しさんは、頭の良い人だから
きちんと奥さんの体調等を考えたアドバイスをしてるとは思うが…。

775 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 01:42

うーん、すっかりすたれてしまったね。このダイエット。
次のスレは、リバウンドせずにどう維持していくかの方が需要がありそう。

776 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 02:06

炭水化物をとらないことによって痩せたんだから、
終了してもなかなか普通に米とかを食べる気にはならないと思う。

自分も油抜きダイエットした後、肉とか天ぷらとか
怖くてほとんど食べられなかったよ。
リバウンドは怖いもんね、やっぱし。

777 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 02:34

ご飯を玄米にかえればいいのではないでしょうか。
他スレでも、ここの終了者で、ご飯抜きはできないから玄米を食べていて
その後も玄米だったからか痩せたと、リバウンドしていないというのをみたような・・・。

私は、このダイエットして痩せなかったのですが、今玄米食にしたら少しづつ痩せて
きたので・・・白米よりはいいんじゃないかなと思いますが。

778 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 02:50

いい訳上手なデブスレ　から引用。↓

「マッスルアンドフィットネス」２００１．５月号Ｐ１１より

炭水化物のみを厳しく制限する流行の「低炭水化物ダイエット」に対しては、健康上の問題が指摘されているにもかかわらず、ベーコンや卵など控えるべき食品を制限しなくても体重が減る（少なくともある程度の期間は）ことから、非常に満足している人も多い。
だが、再び炭水化物を食べはじめると、脂肪をたっぷり摂っているので、落ちた体重が元に戻るだけでなく、増加しやすい。こうしたダイエットよりも様々な種類の脂肪分の少ない蛋白質、精製していない穀類、生の果物、野菜をたっぷりと摂るほうがよい。

だそうです。

779 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 03:22

そう思うね。

780 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 03:27

あとさ、糖質は頭のはたらきを良くします。
それを取らないって言うのはどうかと思うよ。

781 ：フカミ　挫折：2001/08/11(土) 03:46

先程ちょっと叩かれたんですが、なんか最もだなと思いました。
ダイエットハイで無神経になっていた気がします。
食べた量や数値、日々の状態を書いていたのも私が過去ログの方の
報告が参考になったので自分も同じように書いていました。
おこがましい行為でした。

明日からも続けますが（やりはじめた事を途中でやめるのは嫌なので）、
ここに書き込むのは終わりにしようと思います。
他人に迷惑をかけるという自分が最も嫌な事を自分もしてました。

もぐもぐさんにお約束したので結果書きます。
身長　１６５、４
体重　５４、８（１、６減）
体脂肪２２、１（０、１増、但し生理なのであまり参考にならないかも）
胸囲　　　０、５減
ウエスト　２、３減
ヒップ　　３、５減
二の腕　　０、７減
太もも右　３、６減
太もも左　２、６減
ふくらはぎ　変化なし
足首　　　０、５減
手首　　　変化なし

ひとりよがりな長文でスマソでした。
きっと糖が足りないんでしょうね。

782 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 03:49

>>781
そんなに落ち込まない方が・・前だったら別に問題なかった
んだろうね。ここに毎日の結果を報告しても。今は何となく
このダイエットってどうよ？って雰囲気だから。

783 ：フカミ　補足：2001/08/11(土) 03:51

>>771でいかにもって感じで反論してたのも御指摘のように
性格の悪さを露呈してますね。
反省しています。

784 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 03:57

もしもし？脳みそ働いてますか？
低糖質＝低能のみなさん？

785 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:01

>>777
なるほど、玄米か。特命リサーチの影響でここは人がいなくなったって
いうのはあるね。それにしても。玄米は白米より確かにいいかも。
あの番組でもそう言ってたみたいだし。

それにしてもリバウンドなしに維持している人は、予想以上に少ないね。
それともレスしないだけなのかな？

786 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:03

フカミさん、気にしすぎだと思うよ。
私はこのダイエット失敗したんであまり賛成派ではないけど
フカミさんのことロムしながら応援してましたから。
このスレにしては、信者的ではなかったし・・・。

私は性格悪いなんて思った事ないけど。
どちらかというとほのぼのしてたような。。。

ひとつの言葉でもいろんなとらえ方する人がいることは確かだし、
でも、そこまで気にすることないと思います。

とにかくダイエット頑張ってね。>>782さんのおっしゃってること
あったってると思うから。

787 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:09

>>785
このスレで報告するのがコワイんでしょ。
みんな宗教じみてるし。

788 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:12

低脳質スレ…

789 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:22

いやもう、宗教とか信者とか言いたい人はいいよ。
ただ私は終わったらリバウンドせずにどう維持していくのかに
関心があるだけで。終わった人のレス欲しいね、本当に。
でもどう考えても出来ない人のほうが多いみたいだね。
出来ていてもストレスかかっていたり。

終わって炭水化物恐怖症になってしまった皆さん～本当のところ
のレスが欲しいです。

790 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:28

というか、ダイエットに成功したからこのスレみない人の方が多いの
かもよ。痩せたら彼氏ができたりとかいろいろ、おしゃれしたりいろいろ
と忙しくなるだろうし、大抵は自分さえ良ければいいって人おおいだろうし
親切にこのスレみてレスしてくれる人は少ないだろうね。
自分が痩せたら関心がなくなる人が多いみたいだしね。

791 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:29

炭水化物恐怖症になってしまった皆さん・・・は、恐怖のリバウンドスレに
たくさんいますよ。

792 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 04:58

>>790
イタイ発言。何を根拠にそんなこと逝ってんだか。。。
お前もこいつと一緒。

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL
いつと一緒だよ。

793 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 05:01

「マッスルアンドフィットネス」２００１．５月号Ｐ１１より

炭水化物のみを厳しく制限する流行の「低炭水化物ダイエット」に対しては、健康上の問題が指摘されているにもかかわらず、ベーコンや卵など控えるべき食品を制限しなくても体重が減る（少なくともある程度の期間は）ことから、非常に満足している人も多い。
だが、再び炭水化物を食べはじめると、脂肪をたっぷり摂っているので、落ちた体重が元に戻るだけでなく、増加しやすい。こうしたダイエットよりも様々な種類の脂肪分の少ない蛋白質、精製していない穀類、生の果物、野菜をたっぷりと摂るほうがよい。

794 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 05:03

今続けてる人はこのまま続けていくことに疑問を持ち始めてます？
普通のダイエット以上に運動しないと2週間後の急激なリバウンドが始まります
低血糖でふらふらしながらプルーン食べて運動してる？
一旦簡単に（炭水化物抜くだけ）で体重が減るだけに、増えた時は焦ると思うよ？
誰かなかなか体重減らないって言ってた人居たね
もしかして、彼女は運動をすごく熱心にやってるんじゃない？
ボディービルダーは食事制限厳しくしつつ筋肉つけるからそれと同じで、筋肉が憑いてきてるとか？
減ると同時に筋肉つけてたらとりあえず筋肉分の体重は減らないかもしれない…
脂肪だけ減らすのはゆっくりだからゆっくりで良いと思うし、
まぁなかなかボディービルダー並に運動する女性は少ないが・・・

795 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 05:28

なるほど・・・。
わかりやすいですね。
参考になりました。

796 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 05:30

なんか最近荒れてるみたいでウレシー≧△≦です。
荒らしをして（やる気なあるようなこと書くのやめて！）
黙々と食べている報告と
10さん食でやつれた報告だけをしましょう＞ALL

797 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 06:54

別におまえがどうしようと勝手だよ
でも>ALLはやめてくれ。おまえと同類にされるのは激しく苦痛だ

798 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:37

10さんダイエットで４キロ減らした後すぐに、仕事で合宿状態に突入。
家には寝に帰るだけ、もしくは泊まり込みの日々。２週間ほど。
食事は店屋物にコンビニ食。まわりは部下ばかりの位置にいるので、
そんな状況で「私ダイエットしてるから」などと言えるはずもなく、
炭水化物もバリバリ取ってました。
朝　野菜ジュース　昼　丼もの　夜　コンビニサラダと麺類
みたいな感じ。おやつにも手を出しました。（上司が食べないとみんな遠慮する）
思えばこれでぶくぶく太った私。
でも、今回は、ようやく納期を乗り越えて家に戻って体重を計ったら
リバウンドもせず更に２キロ落ちていました。
多少は食べるものに気は使いました（サラダつけるとか、メニューの中
でもカロリー低めのものをチョイスするとか）が、それでも限りがあり
ましたし御飯も残してませんでした。相当に炭水化物中心の食事だった
と思います。
過去の自分の状態から推し量って、これはやはりこのダイエットの恩恵
なのではと思わずにはいられませんでした。

特殊な例だと思いますが、ここのところ否定的な意見が多かったような
ので…。私はやってよかったと思ってますよ。
食事に対する意識の変化と、もしかしたらの体質変化。充分です。
今後は、無理なくゆっくりダイエット続けるつもりです。
バランスよく、食べ過ぎずを心掛けて。

799 ：現状 ◆JFVxa7Yw：2001/08/11(土) 08:43

根本的な質問には誰も回答しないし、
感想文ばかりなので知識も増えない

800 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:46

>>799
確かに
「荒らしじゃなくて、マジメに質問してる人のことは『無視』で
　もくもくと、10さんダイエット実行者と成功者の
　感想文と日記が書き込まれていくだけ」
という図式はあいかわらずですね。

801 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:53

耳が痛い発言が続いているので書き込みにくいですが・・・。
この方法で55kg→45kgとちょうど10kg痩せましたが、
痩せたら最後、ここのこと忘れてまして、来るのは久しぶりです（ｗ；
終わった後何故来なかったか・・・必要なくなったからの一言につきるのですが
もともと成果発表も結果しかしませんでしたしねぇ。

自分はとりあえず成功した部類に入ると思うのですが、リバウンドないです。
途中１，２kgの増減はありましたが、今朝も測ってみると45.5kg。
ちょっとした食事の内容で変化する値なので気にならない程度です。
上でいわれているような、炭水化物恐怖症にもなってません。
ご飯大好きなので普通に食べてますが、量は減ったかな？
減ったといっても前に比べてで、前はおかわりしてましたし普通じゃなかったんで（ｗ；
普通に戻ったって感じでしょうか。
１日のカロリーは、取らなくてはいけない量か、それより少し少ない日もあるかなって感じだし、
特にがんばって維持しようという気持ちは持っていないんですよね。

前と変わった点といえば、運動をちゃんとするようになりました。
その時から水泳続けてますが、維持できてるのはそのためかなって思います。
このダイエット以前は全く運動していなかったんで、
程良く筋肉付いてきて、代謝も良くなったんだろうと。

ま、少数意見っぽいので参考にはならないとは思いますが、
こんな人もいるぞってことで。

802 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:55

人それぞれの体質と生活があるんだからさ、そんな簡単に
質問になんて答えられないよー。専門家じゃないし責任も取れない。
「私はこうだったけど貴方がどうなるかはわかんない」
から自分の経験を書くしかない。多少なりとも参考になるならと。

803 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:57

過去ログ見るとスゴイね、ダイエット後の食事についての質問無視とか
相当ハイになってたんだと思う
みんながみんな決められた献立通りに食べるだけで体重減るからどんどん狂信者が増えて、ハイにならなかった実行者の不安は押し込められた
はしゃいでる
『１０さんダイエット』とかいう恥かしい名付けもダイエットハイのなせる技？
>>798
食事制限後の元の食生活への戻し方を意識せずに成功した例ですね
珍しい
基礎代謝が高かったか、合宿中にかなりカロリーを消耗したか・・

804 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:58

>>801
＞痩せたら最後、ここのこと忘れてまして、来るのは久しぶりです（ｗ；
＞減ったといっても前に比べてで、前はおかわりしてましたし普通じゃなかったんで（ｗ；
＞このダイエット以前は全く運動していなかったんで

やっぱり10さんダイエットは効果があるんだYO！
文句言ってる奴は、運動嫌いの米マニアと見た（ｗ；
それこそ普通じゃない量食べておかわりしてるんだろうね（ｗ；

805 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 08:58

誰も回答していない根本的な質問ってなんですか？　てか、どれですか？
感想文にしても、「どうでしたか？」って質問に対してしてるだけでしょ。
成功者だけのレスばかりというのがイヤなら、
成功者を叩かないで、失敗した方を叩いたらいかが？
失敗しても書き込めよ、ｺﾞﾙｧってね（ﾜﾗ

806 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:01

もともと大食い＋運動嫌いだった人のサンプルは参考にならないよ。
もともと大酒飲みな人も。
（大酒飲みは、酒やめたら簡単にやせるよ。
　食べないで酒だけ飲む肝臓の壊れた人は健康になって太るけど）

もともと普通食＋運動は普通にしてて
標準体重＞自分の体重＞スーパーモデル体重　くらいの体重で
デブじゃないけど、もっと欲を出して痩せるために
10さん食に手を出して、普通食に戻した後も
リバウンド無し…っていう人の話じゃないと参考にならない。

807 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:02

>>805
レスのつけかたが身長160男にそっくり…

808 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:03

またハイな人が居るＹＯ！

809 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:05

１６０男は２年炭水化物食べてないんだっけ？
それでも７０キロなんだよ！！
ヨーヨーダイエットじゃない？

810 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:11

>>806
それは「あなたの」参考にならないんでしょ。
世の中にはいろんな人がいるのよ。

811 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:11

>>807
身長160男は、初めて２ちゃん美容板に書き込んだ時は
「大食いで甘党で酒好きの、だらしないけど気のいいオッサン」
って感じだったのに
（ビールやめさせてくださいスレの、「でぶまるみ」みたいな
　マターリとした書き込みをしていた）
ごはんを食べない自己流ダイエットで体重がグングン減っていって
自信をつけちゃったのか、ダイエットハイになったのか
もくもくと「高蛋白高脂肪・主食抜き」食の日記や感想を書き、
そのうち、頼まれてもいないのに
他人に「高蛋白高脂肪・主食抜き」食のアドバイスをするようになったり
「主食は必ず摂る・低脂肪・和食や粗食中心」食の
批判と中傷（ワイル博士、幕内、鈴木その子など）を書くようになった。
そのうち、壊れてきた…。

このスレの人達も、脳がやられてきているのかも。

812 ：801：2001/08/11(土) 09:11

>>804
青林だろうけど、その発言で勘違いされるのもイヤなんで。

10さんダイエットをイイと言いたかったわけじゃないっす。
リバウンドするするっていうから「してない」っつっただけ。
その理由もついでに書いてみただけ。

>>806
私がはじめたあたりは、同じような人が多かったのだよ。
大食い＋運動嫌いだった人が多かったわけ。
で、その人達が食事改善できたとかゆってたわけだからそれは間違ってないでしょ。
だから、今のスレの流れが
>もともと普通食＋運動は普通にしてて
>標準体重＞自分の体重＞スーパーモデル体重　くらいの体重
の人が大半になってきてるのであれば、10さん責めても仕方がないと思われ。
10さん自身、57→45でしょ？　そんなに細い人ではなかったのでは？

813 ：811：2001/08/11(土) 09:13

>>809
160男はHNを「身長160cm体重70kg男」としているけど
実際は、58キロだと５月の時点で書いていた。

最近、自分の体重についての話題には一切ノーコメントなので
もしかしたらリバウンドしてるのかもしれないけど。

814 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:15

あ、160ｃｍ男もダイエットハイなのか・・
精神状態がこのスレのハイな人の症状（というか性格？＆レスの書き方）と同じね
低糖質ダイエットは脳がこうなるという見本スレみたいで怖い。。

815 ：806：2001/08/11(土) 09:15

>>812
わかりました。

大食い＋運動嫌いな人が、自分にカツを入れる為に
10さん式をやるのなら良い場合もある、というふうに理解しました。

816 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:18

失敗者・批判者をデブだと決めつけてみるところも異常
過食嘔吐の人にも偶に居ない？みょーにハイで
「デブサイアクー食べたら吐くーみたいなー↑」←こんな

817 ：801：2001/08/11(土) 09:20

>>815
それ正解（ｗ

818 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:35

これだけ言われても10さんダイエットをやる人は
ある意味「勇者」だと思う。

（801さんが言うような、大食いで運動嫌いでうんと太ってる人が
　自分革命の為にやる場合は除く）

819 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:51

おーおー。あさから荒れてるね（・▽・）ｂ
こんなショボイスレ叩いてる人も暇人だね。ほっときゃいいのに。
本当はものすごく親切な人なのかもな（ﾜﾗ

820 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 09:52

８１９が荒らしてるようだが

821 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:02

三日目の朝です。

ヒレ肉というのが売ってなかったので
油の少なそうなお肉を買ってきて食べました。
（牛にヒレなんかあったっけ？どの部分なのかな？）

ほうれん草のゆで方とか分からなかったので
レタスで代用してしまった。

網焼きはできない時の対策としてキッチンペーパを利用する
方法が書かれていましたが具体的にはどうすればいいのでしょうか？

822 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:08

>>821
キッチンペーパーで肉の表面の脂をふき取ればいいと思うよ。

823 ：ゴーヤマン：2001/08/11(土) 10:09

淡々と結果報告していきます。
生理日１日目からの開始でしたが１日で０．９キロ痩せました。
５３・９→５３．０です。ちなみに英語のほうのメニューです。
こちらのメニューのほうが魅力的だったので！トースト食べれるし。
半身慾＆塩もみもやりました。
２週間がんばります。

824 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:16

>>822

ありがと。

フライパンの上にペータを敷いてその上に肉を置いて
焼くのかな～、火がついたらどうしよ～とか心配してた。
やらなくて良かった。

825 ：８２４：2001/08/11(土) 10:17

>>824 の訂正

ペータ　→　ペーパ

826 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:17

トースト食べれるなら害なさそうだね >>823

827 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:18

なんで10さんの叔父さんは「トースト」「オレンジ」の所を削ったんだろうね。

828 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:19

>>827

食べない分だけ効果があがるのかな？

829 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:22

>>827
主食は別に摂って、メニューはおかずとしての献立だったりして（ｗ

830 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 10:24

>>829

それだと嬉しいね～。
というか初めそう思ったよ。（ご飯食べて献立のもの食べてと．．．）

831 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 11:37

>>829
それだと本当に「普通食（ただし、朝は除く）」になっちゃうよね。
朝からステーキとかは食べられないけどさ。

>>827
「アレンジは望ましくない」「10さんの指定したメニューだけを
食べてください。他のものは口にしないでください」と
あるけど、（アレンジ派と忠実派の対立もあったよね…）
そもそも、10さんメニュー自体が
叔父さんの「ロシアダイエットアレンジ」なんだよねぇ…。

832 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 13:47

>>823
教えてチャンですみませんが、
英文のメニューってどこにあるのか教えてください
お願いします。

833 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 14:48

>>832
このスレッド（低糖質系ダイエット６）を「レスを全部読む」で読んでください。

834 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 15:04

>>833
ありがとう！
さっそく逝ってきます！

835 ：英文メニュー：2001/08/11(土) 15:53

10の叔父がアレンジしたメニューより、量も種類も多いです。
朝はトーストしたパンかクラッカーを食べることになっていて、
極端な低炭水化物にはしていません。

DAY 1
朝：コーヒー
昼：卵2個＋トマト1個
夜：赤肉210g＋グリーンサラダ

DAY 2
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：赤肉210g＋グリーンサラダ
夜：ハム160g＋ヨーグルト1カップ

DAY 3
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：グリーンサラダ＋トマト1個＋マンダリンまたはオレンジ1個
夜：ハム100g＋フルーツサラダ＋卵2個

DAY 4
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：ハム160gまたはグリエールチーズ＋卵1個＋ニンジン1(カップ?)
夜：フルーツサラダ＋ヨーグルト1(カップ?)

DAY 5
朝：ハム160g＋ニンジン1カップ
昼：焼き魚210g＋トマト1個
夜：赤肉260g

DAY 6
朝：コーヒー＋トーストまたはwater saltines（水とクラッカー？何？）
昼：ベイクドチキン1/4＋柑橘系果物
夜：卵2個＋生ニンジン1カップ

DAY 7
朝：コーヒー＋トーストまたはクラッカー
昼：赤肉210g＋柑橘系果物
夜：何でも（ただし節度を持って）500カロリー

836 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 16:00

ニンジン１カップ＝200グラムとか
ヨーグルト１カップ＝200CCって
かなり量が多いね。

ヒレステーキという指定もないじゃん。

結局、10の叔父がドキュソという結論だな。
このスレッドの続編を作る時は、＞１には英文メニューのほうを
載せてほしい。
10のドキュソ叔父の実験体にされるのはたくさんだ。

837 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 16:25

>>821
ほうれん草のゆでかたって、小学校の家庭科（今は家庭科って言わないのかな？）の
調理実習で習わなかった？

838 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 17:24

今ごろダイエットハイと炭水化物とセッショクショウガイの関係についてのレポート作成中だったりして（ｗ＞１０の叔父
つーか１０さんも良い迷惑だね
熱狂的な信者ができただけでももう引くと思うよ、なのに今更ながら叩かれたりして

839 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 17:27

急激に痩せると体が悲鳴挙げちゃうよ。
髪の毛パサパサになるし。

840 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 17:57

>>837
うん。習ったかどうかすら忘れてしまった。　 ^^;;

しかし、本日夜「ハムステーキ→ただのステーキ」だったんだけど
キッチンペーパって凄いね。
かなり脂（肉汁？）を吸いとるよ～。こんな使い方もあるんだね。
（台所周りの清掃に使うのかと決め付けてた）

841 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 18:15

>>835のメニューだと、朝はトーストとコーヒーとかだね。
（トーストパンは、８～６枚切り１枚くらいなのかな？
これならマトモだね。

元のメニューは、量もきちんと書いてある
（想像してたより多いのにびっくり）し、果物や野菜も10の叔父の
脳内変換メニューよりも摂る回数が多いし、炭水化物も案外多い。
朝っぱらから、ステーキ一枚とか、どうよ？
トースト→ステーキとした、10の叔父の脳内変換マンセー。

こんな身長160男のような人間が、大学で栄養学教えてるなんて、恐ろしい…。

842 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 18:19

>>840
葉っぱ野菜は、沸騰したタプーリのお湯にお塩を少々入れて
その中に野菜をいれて、ほどよく柔らかくなったら、
冷たい水につけるんだよ。
（柔らかくなりすぎるまで入れたら、美味しくなくなるし、
　色も茶色くなってマズソーになるので注意）
レンジで茹で野菜作るのは味が落ちまくるので勧められません。

逆にイモとか人参とかゆで卵は水からゆでるよん。

843 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:02

>>842

親切にどうもありがと。
ほうれん草は沸騰してからですね。
茹でたほうれん草は八日目にもう一回あるから
その時はきちんとやります。

---
詳しいですね、お料理屋さんの人かな？

844 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:16

>>843
いや、小中学校の家庭科の時間（調理実習）とか
母親に教えてもらったことだけど…

845 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:23

>>778
あはは。なんで「炭水化物を制限する」→「脂肪をたっぷりとっている」に直結
するんだろう。低糖質（低GIでもいいけど）な食事によってインシュリンの分泌
量が低く抑えられ、それによって食欲もある程度抑制されるから、いつまでも
脂肪分ばっかとってるなんてことにならないと思うけどなぁ。ま、人それぞれ
だから主食系食べられないストレスで肉食いまくるヤツもいるだろうけど、それ
セーブできないんだったらもともと向いてないんだから低脂肪・高炭水化物
のダイエットに切り替えたら？　万人に効果のあるダイエットなんてないわけ
で、これが失敗したからって悩んでる暇あったら運動しろっていうの。

846 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:24

>>844
そかそか、いいお母さんと先生だったんだね。　(^_^

847 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:26

>>784
>>788

煽りにマジレスもみっともないけどさ、この件ちゃんと反論したのみたことないので。

糖質を分解できなくて必要なエネルギーを生み出せなくなったときには肝臓で脂肪
を分解し、そこからケトン体を生成するんだよ。で、ケトン体はアセト酢酸とＤ－３－
ヒドロキシン酪酸を放出して、それが「筋肉と脳の燃料」となるんですよ。だから
そんな根拠のない煽りはやめるように。だいたい砂糖分解するより脳の吸収率は
いいんだよ。

848 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:38

>>845

身長160男にそっくり・・・

849 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:42

質問です。なんで楽して痩せようとするんですか？

850 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:44

>>847

自己レス。だからといって低糖質ダイエットが進むと糖新生はさけられず、
筋肉が分解されてしまい基礎代謝の低下は免れないので、ウォーキング
とか、軽い筋トレとかの運動は必須だよ。

基礎代謝がカロリー消費にしめる割合は６割～７割ともいわれてるので、
運動そのもので消費することを考えるより、筋肉を落とさない、さらには
多少つけることを考えたほうがいい。

理論を自分なりに理解したうえで、アレンジを加えること、軌道修正をする
ことを恐れちゃだめだよ。王道なんてないんだから。

851 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:47

>>848

だから何？　ここのスレに書き込むのは初めてだけど。
くだらない１行レスつけてないで、何が気になるのか書いたら？

852 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:51

ムッ

としたんだよ。

853 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:52

過去ログみたけど、１０さんは終了後も炭水化物に気にして生きてたね

854 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 19:53

>>852

あはは、正直ですね。ストレスためないのはいいことだわ。
ダイエットにもね。

855 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 22:10

英文のほうのメニュー試した人はいるのかな？
朝トースト食べれるのは魅力的。

856 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 22:35

>>853
どこにそんなこと書いてあった？
コピペしてみなさいよ。

857 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 22:59

>>856へ最初のスレ

202 名前：１０投稿日： 2001/04/21(土) 09:46

私は全部ヒレ肉にしました。
やっぱり結構高かったと記憶しています。
たぶん脂身の少ないもも肉でもいいと思いますけど。
ヒレ肉は本当に脂身が少ないんですよね。
スーパーで買わずに安い肉屋を探して買ってみたらどうでしょうか。
（スーパーはやっぱ高い。）
あと焼き肉って書いてあったところは豚肉をショウガ焼きにして食べてましたね。
このダイエットヒレ肉が高いのが難点ですね。
たぶん動物性タンパク質をできるだけ脂肪をとらずに食べるのが目的なので他の肉でも脂身が少なければいいと思うんですけどね。
じゃなければ網焼きでしっかり油を落とすとか。
あとみんなが痩せたって聞くとすごいうれしいです。
どうしても少し（１～２㎏）は体重が戻ってしまいます。
だからダイエットが終わっても食事制限は続けた方がいいと思いますよ。
私は今でも１日１５００キロカロリー以下にしています。
胃が慣れてしまったので昔より食べる量が減りました。
214 名前：１０投稿日： 2001/04/21(土) 23:06

>>206
人参はスティックにして生で食べました。
なにもつけなくても甘みがあるからおいしかったです。
人参嫌いな友達は人参ジュース買って飲んだって言ってました。
果物はいちご、バナナ、キウイ、グレープフルーツとか食べてました。
野菜はいろいろ食べました。
スーパーにあるほとんどの種類食べました。（笑）

>>213
はい、会社勤めでしたので朝お弁当にしました。
ちょっと恥ずかしかったけど。
周りにはできるだけダイエットしてるって言わない方がいいです。
悪友がすぐ食事しようって誘ったりしますから・・・。（笑）
飲み会全部断りました。
だから今のシーズンはちょっと厳しかったかな？

今日のお昼はサンドイッチとコーヒー（もちろん無糖）とサラダ。（喫茶店で）
毎日違いますけどとにかく主食を減らすようにきをつけてますよ。
ダイエット終わってからも維持するのに大変だったけど１ヶ月もすれば絶対大丈夫ですよ。

私の知り合いでは一番太っていた人で１６０㎝６５㎏ぐらいかな。
その子も５㎏以上は落ちたって言ってましたよ。
ただそのあとすぐに食べる量増やしちゃうと２㎏ぐらい戻しちゃうから気をつけてね。
その人もそうでした。

痩せた人おめでとう。
みんな体重が落ち着くまで頑張ろう。
私も未だに体重と戦ってますから。（笑）
↑
１０さん実効したのはいつだっけ？今でも戦ってるんだろうか？

858 ：10さん叔父メニューとロシアメニューの比較１：2001/08/11(土) 22:59

ロシアダイエット（英文）　　　　　　　　　　　10の叔父（栄養学の教授）が考えたという献立
１日め
朝：コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅茶（無糖）
昼：卵2個＋トマト1個　　　　　　　　　　　　　調理した卵２個　茹でたほうれん草
夜：赤肉210g＋グリーンサラダ　　　　　　　ヒレステーキ網焼き１枚　緑の野菜サラダ

２日め
朝：コーヒー＋トースト　　　　　　　　　　　　紅茶（無糖）　焼き肉　１枚
昼：赤肉210g＋グリーンサラダ　　　　　　　ヒレステーキ網焼き１枚　緑野菜のサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ１本
夜：ハム160g＋ヨーグルト1カップ　　　　　　ハム　（量はいくらでも良い）

３日め
朝：コーヒー＋トースト　　　　　　　　　　　　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
昼：グリーンサラダ＋トマト1個＋　　　　　　調理した卵２個　緑の野菜サラダ
　　オレンジ1個
夜：ハム100g＋フルーツサラダ＋卵2個　ハムステーキ（多めに取っても良い）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑の野菜サラダ

859 ：10さん叔父メニューとロシアメニューの比較１：2001/08/11(土) 22:59

４日め
朝：コーヒー＋トースト　　　　　　　　　　　　ステーキ１枚
昼：グリエールチーズ＋卵1個＋　　　　　　調理した卵一個　人参　グリエールチーズ
　　ニンジン1カップ分
夜：フルーツサラダ＋ヨーグルト1カップ　　ナチュラルヨーグルト　果物のサラダ

５日め
朝：ハム160g＋ニンジン1カップ　　　　　　紅茶（無糖）　人参
昼：焼き魚210g＋トマト1個　　　　　　　　　焼いた白身魚　生トマト
夜：赤肉260g 　　　　　　　　　　　　　　　　　ステーキ１枚　緑野菜サラダ

６日目
朝：コーヒー＋トースト　　　　　　　　　　　　紅茶（無糖）
昼：ベイクドチキン1/4＋柑橘系果物　　網焼きのチキン
夜：卵2個＋生ニンジン1カップ　　　　　　調理した卵２個　人参

860 ：10さん叔父メニューとロシアメニューの比較3：2001/08/11(土) 23:00

７日目
朝：コーヒー＋トースト　　　　　　　　　　　紅茶（無糖）
昼：赤肉210g＋柑橘系果物　　　　　　　網焼きのステーキ１枚　果物
夜：何でも（ただし節度を持って）　　　　食べたいもの
　　500カロリー

＊朝のトーストのかわりに　　　　　　　　　＊調理に油をなるべく使わないように
クラッカーでも良い　　　　　　　　　　　　　サラダのドレッシングはノンオイルで
（１～７日を2週して終わり）　　　　　　　　（１～７日を2週して終わり）

861 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:02

＞だからダイエットが終わっても食事制限は続けた方がいいと思いますよ。
＞今日のお昼はサンドイッチとコーヒー（もちろん無糖）とサラダ。（喫茶店で）
＞毎日違いますけどとにかく主食を減らすようにきをつけてますよ。
＞痩せた人おめでとう。
＞みんな体重が落ち着くまで頑張ろう。
＞私も未だに体重と戦ってますから。（笑）

この辺読んでる？
二週間やって後は普通に戻せるというダイエットだっていうことは誰が始めに言出したの？
結構後まで程度続くんじゃない

862 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:14

>>861
うわー、３年間はダイエットが必要ないなんて
ジャロに告げ口できるくらいの誇大宣伝だったね。
ずっと体重が落ち着かなくて、体重と戦わないといけない
ダイエットだったんだ。

低糖質で手に入れたのは、一時的な減量と、
リバウンドしやすい体と、ダイエット・ハイな精神？

悪魔のダイエットだね。

863 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:15

３年間はダイエットが必要無いって言うのはなんだったんだろう？
ダイエットは必要なくなるけど主食は半一生制限付き？

リバウンドしやすい体は不便だね
そりゃすぐに減量できるだろうけど、そのために不安定な体重に悩まされて・・そこまでしてやる価値あるの？

864 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:21

>>863
やっとこのダイエットのデメリットも話せるようになってきたから
それでもこのダイエットをやる人は「自己責任で」と言えるけど
今までの、「ダイエットハイ」「批判禁止」で支配されてた時期に
このダイエットに飛びついた人は、ある意味被害者だよね。

実は私も、飛びつこうとしたんだけど
（だって、このダイエットやってた人がほとんど全員成功してたし）
夫の母（栄養士）に猛反対されて、説得されて
普通のダイエット（ごはん〔米〕もきちんと食べて、運動もして、
おかずをバランスよく食べて、ゆっくり痩せる）ほうを選んだの。

865 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:21

私リバウンドしたけどよかったよ。やって。
味覚が薄味になったこと、胃がちいさくなったこと。
前にも書いたけどリバウンドしたけどそれはもどったしね。
終わったあとどうするかとか、これによって意識変わったから、
私ははっきりいってやって良かったよ。
結果は人それぞれだとおもうけど大事なことはプログラムが終わったところから
本当のダイエットが始まるような気がします。

866 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:22

>>862
＋炭水化物恐怖症
下手したら摂食障害だね。あう、自分のことです。

867 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:25

一旦代謝を低くして体重減少させてやるから太るところからやり直せってことなのかな？この食事療法って
太りかけたところでどうするかをもう一度思い出すダイエットですね？

868 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:27

短期間でやせるとリバウンドは免れない

869 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:29

>>864
お姑さんに感謝だね。

870 ：865：2001/08/11(土) 23:37

>>867
それはいえるかもー。
でも炭水化物がいかに太るかというのは身をもって解ったわけだし（笑）
今は朝はしっかりごはんとかたべて、夜は控えめの炭水化物摂取とかにしてますよ。
青菜系はがんがんとってて、肉も魚もしっかりたべてます。
糖質や油もそこそことってるし、栄養をかんがえるのにはいい勉強になりましたよ。
今は順調にやせてます。1200カロリーキープ+運動で。

871 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:40

>>870
私も栄養について考えるきっかけにはなった。
今までは低カロリーばかりにこだわっていたし。
そういう意味ではやって良かったって言えるかも。

872 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:43

>>870
いや、炭水化物が太るんじゃなくて・・・・・・

厳しい炭水化物を制限したことによって、
炭水化物で簡単に太る体質になってしまったんだよ？

873 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:45

>>872
あっはっはっは、真実いっちゃかわいそうだよ～！

874 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:47

>>872
ダメダメ。ここの人達は「ハイ」だから
身長160男と一緒で「米は太る」「炭水化物は太る」
「炭水化物がいかに太るかというのは身をもって解った」と言って
聞く耳もたないよ。

875 ：10：2001/08/11(土) 23:51

こんにちは、10です。
ひさしぶりに書き込ませていただきます。
あとみんながこのダイエットやったって聞くとすごいうれしいです。
みんなも、私の仲間だって。
どうしても米と体重が戻ってしまいます。
だからダイエットが終わっても米制限は続けた方がいいと思いますよ。
私は今でも米制限しています。
このダイエットをして、ずっと体重と戦っていきましょう。
私はそろそろ、２週間ダイエットをまた再開するつもりですよ。

876 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:52

>>872
違うよ～炭水化物は太るじゃなくて、炭水化物は一定以上の
量をちゃんと食べないと、次に食べた時に太りやすくなるって
ことが言いたかったんだよ～。ちなみに私は871です。

877 ：872：2001/08/11(土) 23:54

>>876
は？　私は870に言ったんだけど・・・。
別に871さんに言ったんじゃないよ。

878 ：870：2001/08/11(土) 23:59

>>872さん
 >>871さん
ごめんなさい。
一つの栄養素を抜くダイエットはその瞬間は有効だけど
やっぱりきちんとたべないとリバウンドきちゃうていうことがいいたくて。
やせるという意味なら炭水化物抜きは有効だけど完全にぬくと後のリバウンドはきつい。
でも使い方次第だって思ったんですよ。
だから朝はしっかりごはんなり、パンなりたべてますよ。

879 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/11(土) 23:59

ま、いいけどさ、これから先の人生ずっと米制限するの？
空恐ろしいぞ！っと。(藁

880 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:00

本当恐い。

881 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:03

大抵日本人って、凝ったごちそうの食事を食べるのは夜でしょう？
朝は、パンとコーヒーや、シリアルと牛乳や、
ごはんと納豆とみそ汁など、炭水化物＋飲み物＋αくらいで
済ませるでしょう？

でも10さん式ダイエットで痩せた場合は
その２週間が終ったあとも炭水化物制限をするわけだから
朝からステーキ一枚食べたりする反面
夜は、友達と寿司も食べれないわけですよ。
サミシー。

882 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:03

>>872　>>873　>>874

「炭水化物が太りやすい」んじゃなくて、「炭水化物を減らすことがバランス良く取得
カロリーを減らすのに有効」なんだよ。脂質やタンパク質を減らすよりも、ご飯１杯で
約200kCal、一日３杯食べて約600Kcalにもなるところを減らすのが有効っていうだけ
じゃん。カロリー減らすのに、おかず粗食にしてご飯を１膳食べるのと、おかずはその
まま（つっても砂糖使えないけどね）でご飯だけ抜くのが、どれだけ導入が容易で
実行が簡単か考えろ。ただし、運動は必須。基礎代謝をキープするためにね。

「炭水化物で感単に太る体質」？　何を根拠にいってるんだ？
脂質を無制限にとってりゃそりゃ太るだろうけど。

883 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:05

米嫌いな人にはむいてるかもね

884 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:06

>>882
身長160男と全く同じ論点の人が現れたね、ワクワク。
身長160男も
＞約200kCal、一日３杯食べて約600Kcalにもなるところを減らすのが有効
と同じことを言ってた。

米を抜くとあの人と同じ思考回路になるんだなぁ。

885 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:06

米嫌いでもイモも人参もあるぞー＜883

886 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:07

運動はやっぱり絶対に必要だね。このダイエットではもちろん
他のダイエットでも。

887 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:07

１０さんも米制限してるってゆうし「炭水化物で感単に太る体質」になるのは事実ぽいけどー？

888 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:08

簡単

889 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:09

炭水化物ぬくのって、てっとり早いんだよね。
それが極端になるとやばいけど。もともと太りやすい体質
の人には、一見魅力的なんだよ。

890 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:10

>>884

そのさぁ、思考回路が同じとか何が問題なの？
（つうかあんまり過去ログ多いので、全部読み切ってない。それはｽﾏｿ）

っていうか内容のないレス書いてないで、実際かかれていることに
反論があるなら、それを書いたらどうっすか？

891 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:10

>>882
ごはん炊いておけばおかず粗食で良し、とくれば
スーパーであれこれ食材買ってやりくりするのも
それほど苦ではないわけで、これは主婦や一人暮らし
の人にとっては楽なのでは。
(芋はだめ、などと考えながらおかずをたくさん
つくるよりも。)

892 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:13

>>887

いや、だから「太りやすくなったから」抜いてるんじゃなくて、
「カロリーを取ってしまいやすい炭水化物をとって太らない
ように」予防してるわけでしょ。別に他のダイエット法だって、
標準体重（美容体重だっていいけど）になったからって、
そこに到達する前の食事内容・生活習慣に戻れるダイエット
なんてないでしょ？　あるのか？

893 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:15

894 ：噂の160男について知りたい方はこちらへ：2001/08/12(日) 00:21

160男は、ご飯を３食抜けば600カロリー節約できる、
その分、肉などのごちそうのオカズをたっぷり食べられる…と考えて
一日1600カロリー以内の自己流ご飯抜きダイエットで
10キロ以上痩せたという人間です。（身長160体重72→58キロ）

160男のダイエット経過とともに、性格が壊れていくさまは、日記でお読み下さい。

160男がもっとも激しく暴れて、厨房ぶりを露見したのはココ↓
「トレーニングダイエット書評」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993602569&ls=50
　　過去ログ化されたらこちらを（現在data化のみ）↓
　　　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996558329&ls=50

895 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:22

親切ね（藁

896 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/12(日) 00:23

>>892
あ、同意。
太ってた頃と同じ食生活できるわけないじゃん
どのダイエットでも。
食生活変わるのは至極当然のことでは？

897 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:23

つまりこのｽﾚは160男信奉ｽﾚ？　(藁

898 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:25

>>891

確かに低糖質な食事を作る方の手間＆知識は確かに必要ですね。
私も五訂食品成分表はかかせません。一人ならメニューの研究、
ご家族の場合はご家族の協力が必要でしょう。「粗食」ってﾌﾂｳ考える
ほど簡単じゃないですよ。栄養のバランスを崩さずに粗食つくるのは
大変です。

>>882　は、実行している本人が急に粗食になることからくるストレス
を感じにくい（デブは脂っこいもの好きですからね）という点を導入の
容易さと表現しました。

899 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:27

元のじゃなくて、普通の食事内容に戻れるかって話でしょ？>>892
炭水化物をいつも気にしないといけないのは普通のことじゃないよ
油物を食べ過ぎないとか、前は食べてたけど間食はしないとかってレベルじゃないんだよ

900 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:27

なんか最近荒れてるみたいでウレシー≧△≦です。
荒らしをして（やる気あるようなこと書くのやめて！）
黙々と食べている報告と
10さん食でやつれた報告だけをしましょう＞ALL

901 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:28

>>896
結局、このダイエットでリバウンドしたとか愚痴ってる厨房は
デブ時代の食事（菓子パン大好き、どんぶりメシ大好き）を
捨てきれないからリバウンドしてるだけなんだよね。

太ってた頃の食生活を改善できた（米を食べるのは朝のみ）ので
私は10さんに感謝してるよ！

902 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:30

>>901きめつけんなよ！

903 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:30

48 名前：22 投稿日：2001/08/09(木) 23:05
なんかメチャクチャ叩かれてるので…。

私は身長163で53キロで24歳で、
ごはんとおかずを普通に食べてこの体重だったんですが
（ご飯は一日に女性用のお茶碗で３膳くらい、あとは普通におかず。
　昼間はお弁当）
あと4キロ、美容の為に痩せたくて、10さんダイエットしたんですよ。
そしたら、
２週間で４キロ痩せて「10さんダイエットはスゴイ！」と思ったんですが
今までの食事に戻したら、２週間で５キロ増えて
「何？　何コレ？　２週間の努力は何だったの？」という感じだったんです。

別に今まで巨デブ食とか、過食をしていたわけではないのに、ビックリしました。

結局６キロ増えて、163センチ55キロになった所で体重増は止まったんで
「今までの食事は特におかしい食べものではなかった。
　（母が栄養のバランスを考えた料理を作っているのを食べていたので）
　だから、もう、変な食事制限に手を出すのはやめて、
　運動をいっぱいしよう！」と決めました。

食事制限なしで、毎日走ってるのですが、体重は今やっと53に戻った所です。
なんだか、低糖質ダイエットでリバウンドする人は人間失格のように
書かれてて、くやしかったので、書きました。
（デブの言い訳スレッドにまで貼られてたり）

904 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:31

>>901
また同じこと言ってる・・やった人が何度も違うって言ってるのにねえ
宗教的だよｺｴｰ
神経科行った方が良くない？
ダイエットハイもエスカレートするとコワイ

905 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:31

906 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:32

>>901
どんぶり飯＆油物or炭水化物抜き
しか脳にないんだね、極論だよｱﾀﾏﾜﾙｲﾖ
デブじゃなくて標準から美容体重目指してた人でやってた人も居たんじゃなかったの？

907 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:32

米だけじゃなくパン好きにも地獄だな～。
ベーグルもだめ、クロワッサンもだめ、フォルコンブロートもだめか。
おまけにパスタも喰えん。炭水化物を無視(>>899さんのいうところの
いつも気にしないといけない状態)するのって･･･期間限定じゃないと
続かないわ。続けようとするととんでもない反動がくるんだよー！
パン屋に飛び込んで次の瞬間財布からお札を出している、みたいな。
まぁこれはパン好きの人の話だけど。

908 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:33

そろそろ新スレ立てれ。

909 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/12(日) 00:34

まぁまぁ、、ダイエットして自分のわるいとこきがついたってのはよかったことじゃない？
炭水化物を制限すること何が悪いの？
栄養学的にちょっと討論してよ

910 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:34

ということで、901は夏厨決定。

911 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:35

低糖質の恐怖、激しいリバウンド！溢れるダイエットハイ信者VS説得する人々
↑新スレのタイトル、どうよ？

912 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:35

その >>903って、リバウンドスレにいたやつだけど
自分のレス番号間違うわ、体重の計算間違うわで
そいつこそ、炭水化物摂取ダイエットのハイじゃないのか？

身長163体重53キロってのも脳内で
本当は83キロの巨デブだったりしてな、

913 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:35

同意

914 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:36

>>899

あなたのレスみてわかったんですが、「脂っこい食事をしないように注意する」
っていうのは正常で普通な食事だけど、「炭水化物をとりすぎないように注意
する」は普通な食事じゃないと思ってるわけですよね。たぶんそこの認識が
ズレてるかぎり、低糖質ダイエットで成功した人が、ダイエット後に糖質に注意
するっていう気持ちはわからないんじゃないかなぁ。「ビール飲み過ぎると太る」
とかと変わらない認識なんですけどね。

915 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:36

>>909
じゃあまず栄養学的にずっと炭水化物を抜いてないとリバウンドして普通に食生活を送れないのに
どこも悪くないというアナタの意見を聞かせてくれよ

916 ：９１３：2001/08/12(日) 00:36

>>911に同意って事で。

917 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/12(日) 00:36

あの、炭水化物は控えてますが、野菜ジュースのんだり、たまにおなかすいたときにチョコ一口食べたり
するのって糖質とってるから結局一緒だよね？
でもあまり体重変化ないですよ

918 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:37

>>912
そういう意味でも >>903はこのダイエットの被害者ってことで(藁

919 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:37

要するに、デブの食生活していない普通体重の人が
美容体重を目指して実行しても、すぐに戻るってことなのか…。
確かにどんなダイエットでも、終わったあともある程度の食事制限
はずっと続いてくよね。運動だって、食事をしている時と同じにしていたら
太るわけだし。

920 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:37

過度に、飲み過ぎると太るし、過度に、食べ過ぎると太るけど
主食は別だと思うんですが？>>914

921 ：スリムななし（仮）さん：2001/08/12(日) 00:37

じゃあやめれば？こんなダイエット。

922 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:38

「摂りすぎに注意する」んなら問題ないんだけど
「なるべく摂らないようにする」「炭水化物を摂らないようにする」人が
多いのが問題なんですよー。

923 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:39

詐欺みたいだね（ｗ
最初は二週間だけでもう3年間はダイエット必要無しとか言ってたのに
手のひら返したようにおまえが悪い、炭水化物は太る
炭水化物食べるからだ
とかいいだすの
ｲﾝﾁｷ!!

924 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:40

925 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:40

じゃあ、ダイエット後も炭水化物制限必要ってはじめにかいとけよ！

926 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:40

>>922
そんなのハイになったら極端になるに決まってるだろ。
痩せたい一心でダイエットに励む人には「注意する」程度じゃ
すまなくなる。

927 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:40

「調理した卵（２個）」って何食べてますか～？
目玉焼きに飽きてしまいました。
美味しい調理方法あったら教えておくれ～

928 ：919：2001/08/12(日) 00:41

すみません、最後の一文おかしい。
運動している人だってやめた場合は、している時と同じ
食事をしていたら太る・・でした。

929 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:41

>>907

パン好きがパン断ちするのは地獄でしょ。だからパン好きなら低糖質なんて
やらなければいいわけで。っつうのは極端でも、本当にパンが好きなら、
好きなパンはとっておきとして朝１回にするとかすれば炭水化物のコントロー
ルだって可能だよ。そこで思考停止してないで、じゃ代わりに何を制限するか
を考えて実行してみたらいいのでは。低糖質だけがダイエット法じゃないんだし。

930 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:42

このダイエットやってから、炭水化物をどのくらいとっていいのか
こんなにとったら多すぎか？とか、常にその不安はあるでしょう。
けっこうストレスかも。

931 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:44

パンが特に好きじゃない人も、好きな人も
二週間で痩せられるって見たからやったんだよ
一生続くと思ってないよ
カロリーを制限したり気にしたりするのは分かるけど、毎日の主食を一回にしたりっていうのはやっぱり変だったんだね
最初から分かってたことだったら自己責任って言うこともできるけど、ここではみんなそんな話題には触れてない

932 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:44

引っ越ししたらに、ダイエット終了後も炭水化物制限必要って書けよ！

933 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:45

今居る信者さん、新スレ立てるの？
それとも終わる？（ｗ

934 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:45

>>920

なんで主食は別なの？　日本はもともと米が主食で米と低脂肪な
食事内容があたりまえだったのに、こんだけ脂質の多いものが氾濫
しちゃってたら、その主食の意味だって考え直してもいいじゃないですか。
「国技は神聖かつ不可侵」ってか？

ブタさんをみてごらんよ。穀物肥料だけであんなに太るんだぜ。

935 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:46

>>934
ｦｲｦｲ、豚と比べなくても

936 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:46

２週間限定ってことでやりやすくて、しかもメニューも
決まっているからね。そのあとに炭水化物恐怖症が待っている
なんて、はじめる前は想像つかないよ、やっぱり。

937 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:46

苦情続出

938 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:47

（ﾟДﾟ)ﾊｧ?>>934

939 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:48

>>929
２週間だけ炭水化物をカットした食事をしたら痩せられて
体質改善されて、以前の食事に戻しても３年間はダイエット不用

というのが本当だと思ってたからやりましたよ。
２週間だけの辛抱ですむならって。
（今の体重に不満はないけど、もうすこし綺麗になりたくて
　あと２キロ落とせたらハッピーだと思ってたので。）

しかし、２週間の辛抱ですまないんなら、絶対やらねーよ。
よくもこんなダイエット勧めたな！と怒りでいっぱいだよ。

次のスレッドからは
最初に「このダイエットが終ったあとも、主食制限は必要です」
と＞１に書いておけよ。

940 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:48

そう、ダイエットで一番怖いのはその後の食生活だよね。
炭水化物恐怖症になるのも無理ないかも。
はじめからこんなダイエットしてなければ知らなくて良い
苦しみだよね～。

941 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:48

ブタはあの体型で普通だろ
小鹿並に痩せろとでも言うのか
ブタでもペットとして変われてて油物をたっぷり食べたブタは肥満になるけど
普通に穀物で飼育されてるなら太らないよ
動物園行ったことある？

942 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:49

怒り爆発、ということでこのｽﾚは収束に向かうか。

943 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:50

>>931

あ、そうだったんだ。それは酷いね。うそつきだね。
そんなはずないじゃん。つうか「太ってた時の食事・生活」に戻したら、
元に戻るに決まってるよ。他人がそれをまねして実行したらどうなるかは
体質（元々の筋肉量や褐色脂肪細胞の量などの違い）によるからわから
ないけど、本人がその方程式をなぞったらそりゃ太るでしょ。

944 ：主食制限ダイエットってね・・・：2001/08/12(日) 00:51

主食制限ダイエットの発祥地は殆どが欧米。
外国人が日本人に主食制限ダイエット勧めるのはなぜだかわかる？

日本人が米を食べなくなって、食生活が欧米化してくると
日本人がますます、輸入にたよった食生活になるからさ。

欧米人（特にアメリカ人）は
日本人のことを搾取相手としか見てないから…。

945 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:53

素直に信じてダイエットして、後でリバウンドしたり
摂食障害になって初めて気づく！そうなるまで続けないと
なかなか他人の言うことを聴く耳も持てない。しゃあないね。

946 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:54

>>943
＞つうか「太ってた時の食事・生活」に戻したら、
＞元に戻るに決まってるよ。

↑まだ言うか…（´Д｀）；
「太っていなかった人」が、もっと痩せたくて10メニューをやって
前の食事に戻しても、リバウンドするんだよー。

そういう書き込みがいくつもあったのに、ここのダイエットハイの人々には
通じてないの？
脳内あぼーんなの？

947 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:54

だいぶ前の方のスレでも、炭水化物がこわくなってしまった
なんてレスしている人が、本当～にたまにいたよ。
でも見事に黙殺されていた。その時はまだみんなこのダイエット
に夢中で、経過報告スレとして機能していたからね。
あの時に真剣にそのことについて、今みたいに考えていたら
こんなに被害者はいっぱい出なかっただろうな。

948 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:54

いかに脳に栄養が回ってないかがよく分かりますね。。

949 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:55

低糖ダイエットって怖いねえ～

普通こんなに言われる前に判断つくだろ。

950 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:55

デメリット書くだけで叩かれる雰囲気だったからね・・>>947

951 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:56

手が付けられん、ここの信者は。
逝ってくれ・・・

952 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:56

同人板ダイエットスレでは、レス番号190って奴がここ宣伝して
遅れて低脳質ダイエットが流行りつつある。

あそこもしばらくは感謝の荒らしで、そして数ヶ月後、怒りが爆発するのか？

953 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:56

そうそう。勝手に食いすぎ扱いされるし。

954 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:57

>>941

それは健康管理されてるからだろうが。ブタが好きなだけ
穀物食ってたら際限なく太るんだよ。俺がいいたかったのは、
炭水化物は十分太る原因だし、「主食だから抜くのは変」とか
言ってる方がどうなのかってことさ。

フランス人なんて糖質の摂取量は日本人と比べて低いが、
脂質の取り方はハンパじゃないぞ。それでも奴らの方が
痩せてるのさ。いや、体質が違うのは十分承知だが、脂質の
摂取量は日本で急速に伸びてるわけだろ？

だいたい、デブは怠惰（自戒を込めてるからな）なんだから、
ショック療法みたいの初めて短期でも結果がでやすい方が
いいんだよ。

955 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:57

運動してなかったんでしょ！！って責められるだけだしね

956 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:58

>>954
ｱﾝﾀ逝ってよし

957 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:58

フランス人は別に痩せてないよ。
日本のメディアに出てくるフランス人は、綺麗で痩せてる人が多いけど…。

958 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 00:59

>>954
好きなだけは食わないよ・・理性吹っ飛んでません？
普通の人は理性があって食べてるよ
このダイエットやった人はみんなデブなの？

959 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:00

やれやれ

960 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:01

次のスレ立てるの？　ポスト身長160男さん

961 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:01

やっぱりこのダイエットは巨デブ向きだね。
標準体重から美容体重を目指した人が多かったから
今の惨劇？となっているんだろうな。あの夜好きなものたべて･･
っていうのと一緒だね。美容体重になるには、こんな急激に体重
が落ちるようなダイエットは厳禁！ってことで。

962 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:02

永遠に炭水化物制限で生きていくならそうしてください
結婚しても入院しても「炭水化物は食べません」と某美白化粧品のコマーシャルのように
でも人にご飯太るのに、とかご飯止めたら痩せるよとか布教しないでね

963 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:02

信者はみんな数キロ痩せた巨でぶか・・・
リバウンドした普通体重の人の方が痩せてたら笑う

964 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:03

問題は、ごはん抜きダイエッターって、他人に押しつけるのよ。
160男に限らずね。
前の職場にもそういう人いた。
しかもごはん抜いてるわりには、太ってた。。。

965 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:03

勝手に思い込んでこのダイエット続ける人はいいけど、
過大な情報流すなYO！被害者増やすなYO！迷惑だYO！

966 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:04

認めて認めて！！て叫んでるんだろうね～
人にも勧めてその人が失敗するとアンタが悪いと言う
ヤダなあ・・・

967 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:05

今六日目です５キロ減。思ったより精神的につらいです。
頭に浮かぶのはおいしいものばかり・・

チョコレートクリームたっぷりのパンケーキの焼き立て
ほうばるとチョコクリームとパン生地がよくマッチしていて
それをアイスココアと一緒に食べると絶妙なハーモニー。

じゃんがららーめん。とんこつらーめんで柔らかい角肉
と明太子を入れてスープを最後まで飲み干したい。

ポテトチップスバーベキュー味を食べながらきのこの山を
食べたい。

カツどん、うな重、うに丼、天ぷら定食、とんかつうわー
食べたい！！

968 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:05

>>946

は？　標準体重だろうが美容体重だろうが、基礎代謝・カロリー消費系の以外で
短期決戦のダイエットで終了後に元の食事内容に戻したらリバウンドするに
決まってるじゃん。ホメオスタシスってしってますか？

969 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:06

なんか急激にこのｽﾚにﾚｽつける人が増えてるぞ。
かなり怒りを買っているんだな･･･

970 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:07

早く次のスレッド立てて～>>968

971 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:07

単なるリバウンドでなく、それから摂食障害を招く事態に
なったりしないのかな。

972 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:07

リバウンドした人が終了後に食べ過ぎたってきめつけんなよ！

973 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:07

>>968は160男かよ(藁

974 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:08

次ｽﾚたてたくないならたてなくてもいいよーん

975 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:08

>>971
過去スレにいた記憶。これまた黙殺されていた…。

976 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:09

本当に笑える位160男にそっくり。

（10ダイエットで10キロ近く痩せた営業の小太り男で
　ごはん抜きで、毎日脳の為にシュークリーム食べてるといった
　あの人だろうな）

977 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:10

急にもとの食生活に戻さなくても炭水化物を取るだけでリバウンドするのは問題無いか？
つーか食生活というよりカロリーとバランスを考えて少しずつ戻していってもいつまでたっても主食だけ摂れない生活を続けるべきだと？

978 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:10

脳のためにチョコでなくシュークリームか　(w

979 ：976：2001/08/12(日) 01:14

>>978
うん。低糖質スレの過去ログにそういう人いたの。
「炭水化物は太る」と書いておきながら、毎日朝に
シュークリーム食べてる人。
（ちょっと膨大な過去ログからスグには探せないので
　コピペはカンベンして）

一人暮らしの料理の出来ない男性で、10さんメニューはコンビニの惣菜と
ペットボトルの無糖紅茶で調達してて
２週間終了後も、10さんメニューに準じるものを食べてた。
（でも、会議の時に頭がスッキリするために、シュークリームを食べると。）

自分で料理作れるだけ、その人よりは160男のほうがマシかも（藁

980 ：870：2001/08/12(日) 01:18

そこまで叩かなくても・・・。
成功してキープしてるって報告もあるんだし。
わたしは勉強になったんで結果OKと思ってます。
これやらなかったらサプリメント系に走ってたかもしれないし（笑）
バランスの取れた食事がいかに大事かはここで勉強したようなものだし。
バランスの取れた食事+運動が一番大事だというのは身に染みましたから。
でも次のスレには終了後の炭水化物の取り方は十分に考えることというのは書いてほしいなぁ。

981 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:18

早く次のスレッド立ててください

982 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:20

とにかく終了後も炭水化物制限が必要なことはかいてね。

983 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:20

信者が立てないとアンチが立てるぞ。

984 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:21

>>977

炭水化物とるだけでリバウンドするわけないじゃん。食事全体の
カロリーの量と、バランスでしょ？　どこのポイントに着目するかが
問題なだけで。

脂質を押さえても、糖質押さえても、筋肉増やしてもいいけど、
その人に向いたダイエットなら、それを続けていけばいいんじゃないの？
脂質カットしたい人は脂質、糖質カットしたい人は糖質カットすればいい
じゃん。批判の根拠がわからないっす。

985 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:22

×　炭水化物の取り方は十分に考える→だめ。誇大表現。誤解の多い表現

○　終了後も炭水化物制限が必要→これが真実

986 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:23

前に倒れて救急車乗ったって書き込んだものです。
散々叩かれました！
ざまぁみろヴォケ！
っと言いたいところですが
皆でがんばって代謝もどしましょ！
今は病院で生活指導受けつつ筋トレでダイエット中です
あ、ちなみに摂食障害になっちゃったもんで

987 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:24

>>986
覚えてる覚えてるよ。

さんざん叩かれてたよね、可哀想だった。

988 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:24

>>986
おお、勇気ある告白ですね。
何だか大変みたいで…あせらずに治してね。

989 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:24

>>985全く同意。信者は美化するから恐ヒ

990 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:26

>>976

だ、か、ら、そっくりだから何？

っつうか >>894 さんのおかげでやっとまとめて読めたんだけど、
脂質無制限とか言ってるのは低糖質やってるオイラからしても
ｷﾓいわ。バランスを欠いた食生活なんて、長く続くわけないよ。
そこは反対。

でも、糖質に着目してカロリーコントロールするメリットも見逃せ
ない。だから実行中です。

ところで、新スレ誰か立てて。。俺立て方わかんないっす。
素万出巣。

991 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:26

信者じゃない人が次のスレ立ててくれませんか？
私立てようとしたら「スレッド立てすぎです」ってエラーでちゃうんだよ。

信者だと「炭水化物の取り方は十分に考える」みたいに
 >>986さんのような被害者を増やす
くちあたりの良い言葉を書くだろうしね。

992 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:29

>> 971 >>975

そんなの、食事系のダイエットだったらどんなのだって引き起こす
可能性あるじゃん。

993 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:29

ｌ

994 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:30

>>991
もう立てなくて良いんじゃない？

995 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:32

ハヨ立てれ

996 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:33

じゃあお前が立てれ

997 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:34

このスレッドは6で終了しました・・・

998 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:34

このままほっといても信者が作るんだろうからさ、
それならば信者じゃない人が立てるべき

999 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:35

信者じゃない奴が、なんでたてなきゃいけないんだよ！

1000 ：スリムななし(仮)さん：2001/08/12(日) 01:36

１０００

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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