二の腕痩せ！！

二の腕がたるんでる&太いのがイヤでジムにいってトレーニングし始めたら
今度は筋肉ついてかなりゴツくたくましくなってしまった〜。（泣
二の腕がたるまず&ゴツくならない様に細くするにはどーすればいいの？？

>今度は筋肉ついてかなりゴツくたくましくなってしまった〜。（泣

（ﾟдﾟ)ﾊｧ?
ブヨブヨじゃねえか。
よく見ろよ。それ、ただの脂肪じゃん

>>2
いやホントーーーーにゴツイ！！の。
トレーニングしてる時は「筋肉付いて引き締まるぞ！」とか思っててそれを
何ヶ月もやってたらマジでゴツゴツになってしまったのよぅ。
しかもあたし肩幅広い方だから余計たくましく見えてマジ悲しい。
でもトレーニング止めたらまた脂肪になっちゃいそーで恐くて止められないｰ。
あーどうすればいーんだろ・・・。

自分で思い込んでるだけじゃねーの？
ボディビル雑誌の表紙に出てくる女くらいムキムキなら別だけど。

とりあえず写真アプでもしてくれないと、判断できんな・・・。

ボディービルダーみたいに超マッチョって感じじゃないんですけど、
なんていうか、水泳選手とかシンクロの人みたいな感じに近いかな。。。
もっと腕が華奢な感じになりたいんですよー。

>>1さん、どのくらいトレーニングしたの？
短期でそんなゴツゴツなったんなら鍛え過ぎじゃない？
ジムのトレーナーとかに教えてもらわないと
間違ったやり方はよくないかも。
水泳選手とかシンクロの人、ｶｺｲｲ!!と思うけどね。

何も食べなければ体重は落ちる。でもまた食べれば倍になって増えていく。この繰り返しを何度しただろう・・・でも今私は好きな物を食べている。あの苦しみから遂に開放されたのです。
この喜びを中間達に伝えます！！

>>７
トレーニングはかれこれ10ヶ月くらいやってます。
トレーナーの人には最初の方は一緒にやってもらってたけど、
途中から自主的にやってるって感じで・・。
このまま続けたほうがいいのかな???それともとりあえず一旦止めるか・・。
でもそしたら筋肉って使わないとすぐ落ちちゃうからブヨブヨに逆戻りしそう。

二の腕の上側鍛えるとちょっとでも筋肉ついたらﾑｷﾑｷになったーって叫びたくなるかも・・
見ようによれば下側はぷにぷにしてるままだし、太さは増したように見えると思うし
とりあえず鍛える場所変えろ
振袖になりがちな下や裏を鍛えろ

水泳で筋肉落とさない程度に鍛えたら？
マシンはやめたほうがいいよ。
あとね、負荷をちいさくして回数多くすると痩せるとトレーナー蛾行ってたよ。

>>二の腕の上側鍛えるとちょっとでも筋肉ついたらﾑｷﾑｷになったーって叫びたくなるかも・・
あーあたしそのタイプかも・・。二の腕の付けねとか鍛える前より太くなったし・・。

>>とりあえず鍛える場所変えろ
徐々に鍛える場所変えていく事にしまーす・・・。
あと11さんが言うみたいに重量を減らして回数を増やしてみます！
がんばらなければ・・。

妊娠で脂肪がついて子育てで鍛えられたごんぶと二の腕をなんとかしたいっす。
振り袖にわらた>>11 まさしくそれだ。
下や裏ってどう鍛えるのでしょう？？？

とりあえず今ジムでトーソアーム（背中・二の腕）と、ベンチプレスを
やってます。

手首からヒジにかけて細くするのって
どうすればいいの？

ここ一ヶ月、軽いダンベル使ってるんだけど
私も>>1さんみたいにごっつくて太くなってしまった･･･。
これってごっつさが無くなって､しなやかな細さにできるのかなぁ？
長い時間がかかってもいいから、情報ください！

＞二の腕（上腕部）は、外側には筋肉と硬い結合組織があり、
＞内側もよく動かす部位ですから元々脂肪が多い部分ではありません。
＞しかし、二の腕の皮膚は非常に柔らかいため、年齢とともに弛緩し、
＞脂肪の重みで"だらん"と垂れてきます。
だって。
ってことは皮膚を引き締めるマッサージも併用するといいのかな？

出典↓
ttp://www.mpint.co.jp/~dky/j_arms00.htm ※脂肪吸引のサイトだよ

>>15に引き続き二の腕検索中。運動あんどマッサージ

簡単だけど気持ちいい
http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou6.htm
タオル運動（たくさんヒットした）
http://www.sanri.co.jp/diet/diet_school/aerobics005.htm
＞手のひらで二の腕をつかみ、肩から肘の方に向かって、
＞とくに外側は念入りにゆっくりと揉みおろす
http://www.alpha-net.ne.jp/users2/taku80/ilife/h07.html
ツボ
http://www.tubodojo.com/arm.htm
http://www.annmo.com/mame-ude.htm

がんばろう

ごんぶとage

なんかねぇ、とりあえず
振ってみると良いみたい

>>18 ボディーブレードだっけ？ぶんぶんするやつ。あれ効くかな？

前スレ933さんへ
半角で>>1みたいにやるんだよ。全角＞＞１はだめよん。

>>20 スレまちがえた

二の腕だせない。ノースリ着ても、必ずカーディガンをはおる。
知り合いに、二の腕がすっごく、ヤバイぐらいに太い子がいて、
でも、がんがん、ノースリ着てた。それをみて、自分がよくても
他人に不快感を与えたらだめなんだ。っと思ってから、怖くて着れない。
はぁ〜、ほそくなんないかなぁ。