ﾏｸﾞﾈｼｳﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ

TVでやってましたね。基礎代謝がUPするようで。
今日からｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでも摂取しようと思いました。
とりあえず1ヶ月TRYします。
ただ今152�a46.0�`ﾃﾞｽ。

私も見た見た！
やってみたいがあのドリンクはちょっと････でしたね。
成果教えて下さい。

サプリメントで摂取しすぎないよーにね。
過剰摂取すると老化物質が出るらしいよ。
食品からとったほーがいいんでない？

スパスパ見逃したんですけど、その商品どこで購入できますか？

>>4
マグネシウムだけでは売っていない
カルシウムとセットの場合が多し。

>>5
今朝コンビニ寄ったらカルシウム+マグネシウムのみ品切れ。
皆見てたんだね。

体重に対して×6?Jでそ？
私１００?Lあるんだよね。
そんなに量のめないってば。マグネシウムジュース。
鬱だ・・・。

>>6
コンビニでふつうに売ってる？どういうやつ？ＳＡＶＡＳとか？ちがうのかな？
もしよろしかったら詳細きぼーん

私は毎日ごま１００グラムたべることにしました。
たしか１００グラムで６００くらいのマグネシウムが入ってるって
いってたから。
和え物にしてたべると美味しい！

>>9
超カロリー高いので気をつけてね・・・
１００ｇあたり約６００Ｋｃａｌだよ！

>>8
イレブンにファンケルのサプリメントとして売っていましたよ。
だいたい４００円前後だったかな？
あとスリーエフにでも発見（こっちはＤＨＣだと思われ）
他のコンビニは未確認なので探しに逝ってきます

もちろん、ﾒｲﾝは食品からとりますよ。
私は主にﾎｳﾚﾝｿｳ･黒豆納豆から摂取してみます。
私のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄもｶﾙｼｳﾑ＆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなﾔﾂ。
ﾛｰｽﾞﾏﾘｰで約1ヶ月分の購入。(\550)
まだ変化はﾅｼです。（45.8�`）

>>1
あと３キロぐらい痩せたらＯＫだね。
でも綺麗に痩せたいのなら運動も必要だよ。

>>13
私もそう思ってます。理想は41�`くらいなんですが。
月曜からとりあえず、家→駅までの30分歩こうと思ってます。
学校、まだ夏休み入ってないので。がんばります。ｱﾘｶﾞﾄｳ。

もうひとつアドバイスゥ
エクササイズのビデオとかお勧めよん
私はこれで痩せてスタイルが良いって言われるようになったでごわす。
凄く引き締まった身体になったよん。頑張ってね！！>>1

基礎代謝があぷするだけで、結局運動しないとダメなんじゃないの？
ところで、薬から摂取して大丈夫なんでしょうか？

食品で摂る場合お薦めはありますか？
そのＴＶ見てなくてマグネシウムを多く含む食品についてなんて
聞いた事無い・・・。

健康と栄養より
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/
マグネシウムについて。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/MIN.HTML#MG
《食品中のマグネシウムの含有量》
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/KOTUSO.HTML#MG1

サントリー 健康食品素材・ビタミン・ミネラルの用語集
http://www.suntory.co.jp/health/keyword/

>>18
ありがとう！
昨日偶然ココア買った所だよ。
飲むよ。

健康版に書き込んであったのをコピペします

マグネシウムジュース （150mg）
材料／量／マグネシウム含有量
ほうれん草：１／３束　10mg
バナナ：１本　42mg
ゴマ：おおさじ１　60mg
青のり：おおさじ１　26mg
干しプルーン：２個　8mg
大葉：５枚　2mg
スダチの汁　１個分
パセリ　１つまみ

これ見て、毎食後バナナとゴマ大さじ1食べればいいんではないかと思ったんですが？

このスレ読んで早速買いに行ったんだけど
ORIHIROのミネラルサプリってやつで９８０円で総合計３０００mg
入ってた。つーか老化って事は髪にもよくないってこと？

おいしくないけど米糠を食べています。
デブなんで一度に４０グラム程食べて、マグネシウムを取っています。
カルシウムと一緒に取るといいらしいので
ヨーグルトに入れて食べてるんだけど、それを食べた後
口の中が甘じょっぱくなる。何か食べても味が感じない。
やばいでしょうか？
自分で調べたところでは、何の問題も見つからないのですが
食べた後必ずこの状態だと「？？？」と思っちゃいます。

>>16
基礎代謝は、運動しなくても勝手に消費されるエネルギーの量、だったような気が。
例えば心臓が動く為とか物を考える為に脳が消費する、とかそういう寝てても必要なエネルギーの消費量が
多ければ、それだけ痩せやすい、と。その基礎代謝を上げるのにマグネシウムが効果的って事じゃないのかな？
まあそれに運動と食事制限を加えれば最高って事で。
基礎代謝が幾ら高くて寝てても痩せる体質でも、それ以上に物食べてれば意味ないし。
でもきっとあの番組見たデヴの中の何割かはマグネシウムたっぷりとって、
テレビ見ながら菓子大量に食うんだろうなぁ・・・。

>>15
お勧めありがとう。でも親の見てる前でやるのは
恥ずかしいね。特に父親。いないときにｺｿｰﾘやるしか。
>>18
資料どうもありがとうです。
>>20
ｽﾊﾟｽﾊﾟで言ってたね。でも飲むの怖い色だよなぁ。
ｺｺｱ飲みながらﾊﾞﾅﾅ食うのもいいかも。

明日もﾊﾞｲﾄ。大変だけどﾀﾞﾗﾀﾞﾗするよりは�i減るね。by立ち仕事
Mg＆軽い運動でがんばります。Mgに頼りすぎは怖いですから。

わたしもやってみます
とりあえずアーモンドを１００グラムたべることにしました
（３７０ｍｇ）
いや、１５８ｃｍ、６５ｋｇ、ぱっと見はそんなにないらしい？んだけどね

>>23
そうですね。基礎代謝で消費する以上に食べれば意味がないと思われ(藁

番組だと軽い運動で基礎代謝を上げる方法も紹介されていたので24さんと
同様にＭｇと運動を併用していきたいですね。幸い、近所のフィットネスが
入会金無料キャンペーンやっているので早速入会してみました。
今日から頑張るぞ。

>>25
いくらマグネシウムっつったってアーモンドは太るってことがわからないわけ？
その他に運動とか食事減らすとかするならいいけど、ただアーモンド付け加えるだけ
だったら太るよ？逆に。

アーモンドは脂肪分高いしね・・・。
太るよね、逆に。

アーモンドは１００グラムで６００キロカロリーです。
食いたきゃ食え。 >>25

もっと優しく教えてあげよう。
みんな、いらいらしてるの？

大きな薬局行けば、硫酸マグネシウム（顆粒）が購入できる。
液状で「ミルマグ」というマグネシウムの健康食品もある。

>>31
ミルマグには錠剤もあり。

ミルマグ、緩下剤だからダメだ。
私は元々便秘しないので、飲んで下痢した。

うわ！！！もうマグネシウムのｽﾚあがってＲＵ♪

サプリより食品から摂る方が栄養は安全と思われ。

遅くなりましたが、今日も体重変化無しです。
賄い食で肉系ばっかだったからなぁ。断れないんだよね。（ｳﾂﾀﾞ
あ、体脂肪減ったﾖ。22.5%→21.5%。誤差みたいなもんだけど、
初めての数値だったのでｳﾚｼｲです。
さて。明日から朝歩こうっと。それでは。
>>31
ﾐﾙﾏｸﾞってどんなのですか？

他に駄スレ作ったヒトがいるのであげ

ミルマグは、一応下剤だよ。

寝てても痩せるなんて魅力的だよね。
まじで毎日運動なんて無理。今は汗かくしすぐにくさくなるし。

納豆、ほうれん草、ひじき、木綿豆腐
を食いまくると結構摂取できるね。
豆腐の味噌汁、ほうれん草のゴマ和え、
ひじきと大豆の煮物、納豆、アジの開き
こういう食事でMgたっぷりとれそう。
朝食においしいですよ。

ところで、Mg摂りすぎってどれぐらいからですか？
ＴＶでやってた体重×6mgなら大丈夫かな。

ほほほ〜
ｳﾞｧｶになに言われてもへいきよ〜ん
体脂肪率、もう２０台になっちゃったもんねえ〜ん
あの文だけ読んでいろいろとａｇｅあしとろうとしたひとたち
ごくろうさま〜ん（ぷ
なにも運動ナシなんてどこにも書いて無いじゃ〜ん

>>40
＞豆腐の味噌汁
＞ひじきと大豆の煮物

それ毎日食べてたけど太ってたよ。。。

運動しなければナイスバディにはなれません。

>>42
他にもいろいろカロリー高いもの食べてたら意味ない

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994693602

私はマグネシウムダイエットのことは知らずに
身体にいいと思ってひじき・豆腐等の和食中心の食事をしていた。
最近ご飯を食べると身体が暖かくなってくるんだけど、
ちょっとは基礎代謝が上がったのかな？
それと基礎代謝ってどこへ行けば調べてくれるんだろう？
一般人は調べてもらえないのだろうか？値段も気になるし。

昨日の夜、今日の朝とマグネシウムジュース作って飲んだよ。
飲んだ後体がなんとなく熱くなる感じ。
なかからぽかぽかしてるんんだよね。
あたし、冷え性だからすっごいよくわかる。
もしかして効きそう？

>>40

マグネシウムの摂取限度は650ｍｇだそうです。
どこかのサイトに書いてありました。
わすれちゃってスマソ。

>>44
カロリー高いものなんて食べてなかったよ。
朝、　おにぎり１個ＯＲサンドイッチ
昼　　ひじきと大豆の煮物と切干大根＋ｻﾗﾀﾞOR別の惣菜（菜物）
夕方　カボチャ入りの味噌汁と蕎麦ＯＲパン

運動は通勤で歩くだけ。

アサヒのちゃらウマイよね。カリウム、カルシウム、ﾏｸﾞﾈｽｲﾑ0.5-1.5mg入ってるよ。
だけどﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ２本とか毎日飲んでた時期もあったけど　特に変化なし
ただ美味しいので飲んでる。

ゴマはすりゴマの方がいいですよ。
栄養の吸収がぜんぜんちがうらしいです。

ｊｊｊｊｊ

ゴマって翌日そのまま出てくるもんね。

家の近所の薬局、マグネシウムのサプリメント売り切れです。

深層水飲むとマグネシウム取れるってあるけど
どうかな〜お腹いたくならないか心配

今日は45.6�`になってました。たいして変化無しです。
昨日から駅まで35分間（片道）歩いてます。
ﾔﾌｵｸでMgが売ってた（岩）。欲しかったけど高い。
もちろん食べませんが。（食べたら腹の中で水素発生しちゃうし）
>>38
ﾚｽありがとうです。下剤ですか。下剤使うとﾐﾈﾗﾙも出ちゃうって
話聞いたことがあるのですが。違ったらｽﾏｿ。
>>55
硬水もいいらしいですよね。

なんかMgで痩せるより、ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せそうだよ。

先週からマグネシウムを多く摂取するように心がけるようになったら
２キロ落ちてました（元が多いので微々たるものだが）
しかし先週から仕事先が変わり片道３０分ウォーキングをするようになったので
56さんと同様にマグネシウムのお陰なのかウォーキングのお陰なのかは不明(藁

マグネシウムは脂肪燃焼を助けるから、運動と合わせれば
いいんじゃない？

ただ３０分くらい歩くのは運動の内に入らないと思うよ（ｗ

>>58
30分のウォーキングは立派な運動です

マグネシウムって代謝アップの効果があるんじゃなかったっけ
脂肪燃焼をたすけるのはアミノ酸で運動する前とかに
飲むといいって聞いたよ

>>58
いや、片道で３０分だから往復だと６０分ですが？
それでも少ないですかね？

>>60
あ、そうなんだ？
アミノ酸ってどういうのに入ってるか詳しく教えてくだされ〜！

>>61
米酢とかが良いです。黒酢なんかはハチミツ黒酢ダイエットっていう飲み物があるくらいで
特に良いらしいですが。あの酸味がアミノ酸です。
あと、りんご酢なんかは少ないですね。

ウォーキングする前に飲むならヴァームとかがいいみたいだよ〜
私はウォーターチャージとかも飲んでるよ

>>62.63
ありがとうございます。明日から早速試してみたいと思います。
ドンキにヴァーム売ってるかな？

>>59
30分でも運動になるんですね・・・よかった。
でも仕事が慣れてきたらスポーツクラブにでも通おうかと考え中。

ヴァームはあるあるの影響でどこも売り切れ。
信じられん。ちょっと前まで消え去りそうな商品だったのに．．


自分は、ファスティング（断食）ダイエットに
挑戦する予定です。

マグネシウムって【体重×6ｍｇ＝】の分取らないと
効果ってないんでしょーか?

マグネシウム、サプリでとってるんだけど、いつ飲んでいいかわからん。
別にいつでもいいんかな？袋には量の目安しか書いてないんだよね。
食事と一緒の方がいいのか、空腹時がいいのか、
朝がいいのか、夜や寝る前がいいのか、
誰か詳しいかたいたら教えてください・・調べても「いつがいい」とは書いてないの・・

>>62
ないす

サプリを摂取するタイミングだけど　食事と一緒に摂るのが賢明でしょう
また１日のうちでは
一日の始めの方が吸収率も高いので朝食と一緒に摂るのがいいでしょう

だってさ。http://www.vitamin-shopper.com/_freetalk/000001a0.htm

>>65
ファスティングってよくある断食法といっしょなの？

考え方は寺とかにある断食法に近いと思う。
断食を３日間して、体の老廃物を全部出すという考え方だから。

ただ、完全な断食ではなくその期間中マグネシウムドリンクを
１日９００ｋｃａｌ摂取してより新陳代謝を高める。

科学的な断食という感じかなぁ。
元々はアントニオ猪木が薦めてたらしいし、
「男的」なダイエット法だとは思うけど。

なんかテレビの実験って必ず１週間で３ｋｇくらい痩せてるよね？
そんなに簡単に効果あるものなの？

よーするに他の物を食ってちゃ痩せることは不可！ってーことかいな

ハチミツ黒酢って体によさそうだけど太らない？

kozikozi氏の「サブリナ」はどうよ？

>>69
単体でとるより食事と一緒の方がいいんですね。
朝食と昼食の時に２回にわけてとるようにします。ありがとう！

体重…変化なし…
>>69
いい情報ありがとうです。いつも適当なときに飲んでたので、
明日からは朝多めにとってみます。
ﾏｼﾞｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅ!!!

みんな調子どう？

みんなマグネシウム摂って食事はどんな風にしてるの？
あの番組見てたけど、基礎代謝１２００の人が１５００になって程度の話でしょ？
太る人が食生活を変えなかったら、３００カロリーUPしたところで大して変わらんとは思うのですが。

あの番組とっても疑問だったんだけどさ一日の摂取カロリーが５０００カロリーとか言ってた
おばさんが、運動だけして１週間で２キロ減とかってありえない話だと思うんだけど。
絶対に裏で食事制限もさせてたでしょ。

スパスパで痩せた人はマグネシウムのおかげってよりも
洋食から和食に変えたってのが効いたんじゃないかな。

ダイエット系スレッドの乱立が目立ちますので削除依頼を出しておきました。
ダイエット系関連総合スレッドを立てて続きをお楽しみ下さい。
宜しくお願いします。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995000138&ls=50

うるさい

ﾊﾟｿｺﾝｶｴﾀﾗｶﾝｼﾞﾍﾝｶﾝﾉｼｶﾀｶﾞﾜｶﾗﾅｲ...ｽﾏｿ
ｾｲﾘﾆﾅｯﾁｬｯﾀ｡ｿﾉｾｲｶ46.6kgﾆ...ｳﾁｭ
ｻﾝｸｽﾆﾃ､Ca&Mgﾉｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾊｯｹﾝ｡1ﾂﾌﾞﾃﾞMg64mg｡
ｺﾚｶﾗﾏｼﾞﾒﾆﾄﾘﾏｽ｡
ﾖﾐﾆｸｸﾃ､ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ｡

あげ

ずーーと前に某氏が語ってたことをテレビでやってたけど・・・
SABRINAってそのための商品だと思うけどな。
確かマグネシウムって吸収力が悪いし、カルシウムとビタミンEと相関関係が
あるっていうし。
どうも現状の食品からは取りにくいみたい。
理由は、野菜はほとんどがハウス栽培でしかも日本の土壌がミネラル分を
ほとんど含んでいないからということです。

サプリでとってます。テレビで見てからすぐ。
基礎代謝量はわからないし、体重もそれ程減ってません。
でも、なーんとなくだけど体温が上がった気がする。
ただ単に暑いからかな・・・（藁

マグネシウムがメインじゃないけど、カルシウムとマグネシウムと
ビタミンＤの混ざったもの１ケ月分が３７０円で売ってるトコロが
あったよ。
カルシウムって日本人は不足しがちだっていうから、いっそ一緒に
摂ってしまえばイイんでないの？

体脂肪５５％だよ。いくらマグネシウムとってもだめ。肥満体質だからかな。

テレビで痩せてないのって見たことない。絶対に１週間で2〜３ｋｇ痩せてる。
私あれからずっとマグネシウムガンガンに飲んでるけど体脂肪までアップしたよ。
でもあのおばさんより食べてないよ。

外毎日歩いてる人まじで尊敬する。
面倒くさいんだよねー、私自意識過剰かもしれないけど「あの人ダイエットしてるの？」
という視線だけでだめ。涼しそうな顔してるのとかに見られるともうそれだけでストレスだもん。

>>1さん、痩せる必要なんてないじゃん。
こういうスレ見ていつも思うけどすごいデブってあんまり書きこまないね。
けっこうたまに体脂肪７０くらいの人っているでしょ？そういう人だって
ＰＣくらい持ってるだろうし。

>>79３００カロリーってけっこうすごいよ。
３００カロリー消費するのにどれだけしんどいか知ってるの？１ｈくらい歩かなければならないんだよ。

>>91
私は幸い会社が駅から遠いのと、家で犬飼ってるので散歩に行くので
毎日１時間以上は軽く歩けるんだけど、やっぱりただ歩くのはできないな。
太ってるから絶対「オマエダイエットしてるだろ？」って目で見られる。
ちなみにマグネシウムダイエット始めて約１０日、やっと大台突破。
元の体重は・・・怖くて言えない（藁

Magnesium Glycinate錠剤(1錠400mg)を輸入しましたが、
当然Magだけでなく修飾部分の重量も含んでいるんですよね。
毎日２錠服用するかな。

素朴な疑問なのですが、マグネシウムって体にたまりやすく、
安全性がわからないって雑誌に書いてあったのだけど、なんか副作用とか
ないの？イメージ的には体が黒ずむとか。

否定的なことや疑問を書いても無視されるのがおちです。

マグネシウムまんせー！（ｗ

>>66
そうで〜す。基礎代謝上げる為にはそれだけ必要です。
>>67
私が現在飲んでるﾋﾞﾀﾐﾝﾜｰﾙﾄﾞのには「食事と一緒に」と書いてある。
なので、食前・中・後どれでもいいみたい。

本日より、1錠中250ｍｇのを1日２錠のんでみます。
私は５２�`なので３１２ｍｇのＭｇが必要なので・・・。
さて、痩せるか？？？乞う！ご期待ッ！！

１００age

う〜ん・・たださ、思うにあのマグネシウムジュース朝飲んでた女の人。
朝ご飯としてあのジュース飲んでたんだろ？
つーことは他にカロリーの高い朝飯も食べなかったんだろうし
痩せて当然だなとは思ってたんだけど。どうなんだろ。

あ、別にこのスレ否定してるわけじゃないよ。
私も明日か明後日にはマグネシウムのサプリ買ってみようと思ってる〜

ご飯食べつつマグネシウム飲んでいる人、
情報くださ〜い
（※食事減らしました。運動いつもより余分にやってますって人は却下。
　　ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ効果かどうかわからないため。）

>>101
ちょっと同意。
だって、あの女の子、朝から食パン一斤食べてた大食漢でしょ。
ビデオ撮ってみてみたけど、プラスご飯も一緒に食べたりしてたんだよ。
あれだけの量を食べながら、あれくらいしかデブってなかったん
だから、朝ジュースにしただけで、絶対痩せてくると思う。

って、私も否定してるわけじゃないです。
マグネシウム飲んでるし。
効果の程は？？？だけど。

>>102
態度でかい教えてチャンだなぁ。
却下とか言ってんじゃねーよ。
自分でやってみりゃいいだろ。
だからデブは怠け者とか言われんだろ。

お菓子食いながら痩せたい幻想を持っているデブと思われ

>>102
てめーのが態度でけーよ

>>106
誤爆？（ｗ

基礎代謝上がったかって、どうやったら分かるのかな〜
婦人の基礎体温系じゃだめだよねぇ

>>106

104の態度がでかいなら、同意

>>108さんへ
私が思うに食べ過ぎても太らない？かな？
実際、自分は基礎代謝が落ちたため（ﾊﾞﾊﾞｱなので）太り始めました。
いつもどーりに食べてるのに太る！
だから分かるにはその逆かな？？

みんな偉いね。半信半疑でもちゃんと飲んでるなんて。
私はそういうものは飲みたいけど続けるとなると大変だし
結局一生飲まなければならないのかと思うと面倒なので飲まないよ。
運動だけでがんばるよ。

>>110　なるほど！　代謝が上がればたまにドカ食いしても
一気に体重が増えることはなさそうだよね。
ありがとう＝

あのジュースの材料マグネシウム多いけどその他のミネラルもビタミンも
バランスよく摂れる様になってるみたい。マグネシウムだけだとただの便秘薬。
ミネラル、ビタミンバランスよく摂ってこそ基礎代謝が良くなる。バランスよく
摂るためには現在食品だけでは難しい。やっぱり硬水か私はkozikozi氏推奨の
サブリナ。手っ取り早く好きなときに摂取できるから。あのジュースを飲む気はしない。
１０１さんが言うようにあの人は洋食を和食に変え朝ごはんの代わりにあのジュースでしょ。
そりゃ痩せるよ。
何だかんだ言ってもkozikozi氏は間違った事いってない気がするなあ。

このすれももう役目を果たしました。って言うか最初からいりませんでした。

もうそろそろ潮時＆限界ですね。