７月からのダイエット！！

さっきまで菓子食べてたけど、それも終止！
今月から痩せるぞ！！

一応、マイクロダイエット１箱あります。（以前失敗した時の残り）
さあ、これをどう活用するか。

意見聞かせて、あと一緒がんばりばしょう！今日から！！

おす。頑張ろうな。>>1

>>1　っつーかこんな朝っぱらからお菓子食ってたの・・・？（Ｗ
そーゆう私はビール酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾖ食ってた。

６月からのダイエットとはどう違うのですか。
あちらは、淡々と、励ましあいも少ないようですが、ここは、励まし
あったり、アドバイスや、相談等も、OKですか？

私も一緒にガンバル、いい？いい？？

4月からダイエットしておりますが、引き続き頑張ります。

明日で4週目なんだけど、いれて？
軽い食事制限と
基礎代謝を上げる為に筋トレ（ダンベル）
有酸素運動（ウォーキング2時間）
続けてます
夏終わる前に痩せたいです

目標：体脂肪率24％（現在29%）

わたしも参加！てゆか今日が今年の後半の初日だよね！
残りの半年のスタート日だからここはしっかりやらないと！
食事を1000-1200kcalに抑えてジムでむきむきがんばります！

私も７月から気合を入れなおしてダイエット続行。
現在　160cm　57k
来月までに３キロ減量目標。

他スレからの移動だけど　参加させて！
現在、１６５�p・５５�s。服がきついよう・・・。
最終目標、８月末までに４９�s。
とりあえず、２週間後の５３�sを目指します。
高蛋白・低カロリーの食事＆ウォーキングで頑張るぞ〜。
>>8
＞てゆか今日が今年の後半の初日だよね！
う、やる気のでるお言葉っす。がんばろーね！

今日もう1時間走ってきたぞ。みんなもがんばれ。

私も参加します！（＾−＾）ノ
現在１６３ｃｍ、５０ｋｇ。
足が太いので、そこを細くするぞ！
とりあえず今日からステッパーと低糖質ダイエットでがんばるぞ！

6月からのダイエット!と内容がかぶってますよ。
第三期が今日からスタートしました。
統合した方がいいと思いますがどうでしょう？

sage

7月から始める人がいてもいいじゃん

１６６センチ６５．４キロ１５キロ痩せを目指します。
９月までかかるかな・・・。でもがんばる！！！

>>13
そだね。そっちに移動します・・・失礼しました。

１６０ｃｍ５８キロとりあえず７月終わりには５５キロ目標。

何でおんなじようなスレを立てるの？
せめてもう少しスレタイトルを考えて、識別しやすいようにすればよかったのに
紛らわしいよ！

私も参加させて〜。マイクロ買っちゃったよ！
早く届かないかなぁ〜あと４キロ痩せたいの！がんばるぞっ！

>>19
スレタイトルだけ変えるのはよけいタチ悪いからやめれ。

>>4
そう、あっちは数字が並んでてよくわからない。指導は多いけど。
こっちは相談やダイエットにつきもののグチ、悩み、励ましなんかが充実するといいね。
あまり攻撃的にならず。ひとりぼっちの厳しい闘いをいかに楽しくするか、って感じになるといいな。

私もっ！がんばります。161cm、55kg、
ちょっとさぼって便秘で…って言ってたら2kg
増えてるぅ。さ、日が落ちたらウォーキング
するぞー。ウォー！生理前って落ち肉いよね。
でもめげん。

１６０ｃｍ、６３キロ。１週間後のハワイ旅行までにあと３キロ。どうすんのさ･･･

マイクロ始めるの痩せ時の生理後が良いかな?
あと２週間後の予定なんだけどそんなに待ってられないよー！
あ、基礎代謝は落とさないようにちゃんと運動します。

１６０ｃｍ５３ｋｇ…
アイスのピノは我慢できないので家帰ってきてからちょっと食べるのはｏｋ
で学校のお昼はサラダとお赤飯のオニギリで…

私も6月後半からやってます。
170cmで70kgもある…。
目標57kgで頑張ります。
食事制限､運動(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､腹筋､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ）やってます。
明日からは夜だけｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ飲んで頑張ります。
夏ですものね。もうキチャッテルケド…(｀ヘ´;)

>>24さん
おー、一緒の数値の方がいる！

6月前半からダイエットしてます。とりあえず４キロ落としました。
7月に入り、捨てﾊﾝもつけて気分も新たに目標決めて頑張ります。
８月までの目標、めざせ５０キロ台！ということで、一緒に
頑張らせて下さい。
明日からグローバルのとっぷすりむにお世話になる予定です。

がんばりまっす
明日からです！！
１６０の５３キロ、
パンがだいすきなんですけど、
つままないようにします

>>29
パンが好きなら、ベーグルなら、ダイエット中の食べて良いんだって。
ダイエット本にもよく載ってるよ。
カロリーはご飯とそんなに変わらなかったりするけど、よく噛まないと
モチモチしてるから食べらないから、腹持ちがいいから、かえって、他の
間食とかも防げるし、最近のダイエット本には、よくダイエット中におすすめ
の食べ物として、のってるよ。
あと、全粒粉って言うのを使ってるので、小麦粉ではないから、体にもいいらしよ。
ベーグルはあらかじめ味がついてるのもあるから、何にも塗らないとしても
食べられるし、ダイエット中にパンは食べてはいけないってよく言われるけど
このべーグルなら、いいから、食べてみてよ。おにぎりよりはるかに腹持ちが
いいしね。メーカーもダイエットにと作ってる所が多いからある程度安心して
食べていいですよ。ご飯の代わりにね。洋食系のおかずのときとか、
間食するくらいなら、これを食べてる方がいいよ。

>>1
現在の身長、体重、体脂肪率
今後の目標体重、どれくらいの期間で・・・等
>>1さんのも、教えて下さい。

>>29
低カロリー低コレステロールのおいしくてヘルシーなユダヤパンです。
今じゃいろんな味、トッピングやサンドイッチが出回っていますが、
もちろんプレーンのをそのまま食べても美味い！
軽くトーストすれば尚！
歯ごたえ食べ応えがすごくあるので少量で満足、腹持ちもいいです。
朝、べーグルとグレフル、牛乳あたりを食べれば、午前中元気一杯です。

http://www.dreamcorp.co.jp/bagel/bagel.html

>>32
わ、わたしのがコピペされてる・・・・・
→グレープフルーツのスレ570よん

>>33
そうなんですか。
みてこようかな。
でも、なんか、可愛いですね。。。ﾜﾗﾀ

168�p　75�`　本気でやばすぎ・・・。
夏休みで15�`やせて、60�`みなるぞぉ！！

炭水化物抜きダイエットで。
一度。過食になったけど、もう大丈夫そうなら平気だよね。

１６５�p６６�s目標２０�s痩せ！
夏服のうちにせめて１０�s痩せたい。
キツイのに買ってしまったので。
よろしくお願いします。

164cm,56.8kg誰か私と同じ数値の人いますかね？
一緒に頑張りたいです！

>>37さん
私、「165cm・56.7kg」です。全く同じじゃないですけど、結構似ていてビックリ。
今月の目標としては、まず2kg減量を考えています。
とりあえず、9月にライブをやるのでそれまでの2ヶ月間で50ｋgまで落とす！
･･･でも、体重よりも「見た目」的に痩せたいんですよね。運動しなきゃ。
37さんの目標はどれくらいですか？一緒にがんばりましょうっ！！

153cm　51.7kg　体脂肪お風呂あがり27.5（普通で計ったら30！）
明日、水泳行ってきます！！！
7月からちゃんとダイエットだ！
目標45kgです！
皆さんヨロシクです☆
頑張りましょううっ

体重表
http://www.vega.or.jp/~kuniyuki/DIET/DIET.htm

三週間毎日ウォーキングしてて
脂肪も順調に落ちてきたのに
昨日足捻挫しちゃいました

歩けないと不安。

>>35
確かにそれはやヴァい

私も入れて下さい！6月下旬からﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操と
お菓子控えめでﾏﾀｰﾘとやってます。今年の秋に結婚予定なのですが、
二の腕が太くて流行のﾉｰｽﾘｰﾌﾞのﾄﾞﾚｽが似合わない。(泣)
身長156cm、体重49kg、体脂肪率は変動するのですが、だいたい24%前後です。
2ヶ月で4kg減目標に頑張ります。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ｲﾏｲﾁ手応えが感じられないんですが、
効果あったよって人いらっしゃいます？

>>41
ﾌﾟｰﾙに行って水中ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみたら？
浮力で膝や足首に負担がかからないのでいいです。
消費ｶﾛﾘｰも高いみたいですよ。捻挫お大事に。

私も仲間にいれてね。
１５４センチ、５３キロ
ここ2週間で2キロ増えた！！
やばすぎ。目標は４５キロ。
みなさんがんばろうねー。

38さん！！いやーこんな即行あなたみたいな人に
出会えると思いませんでした。
ライブやるんですか？すごいですねぇ〜＊
何々?9月までに50キロ？！すごい！！
っていうか、実は私今アメリカにいて
9月に彼が遊びに来ます！というわけで〜〜
私は、50キロってここ5､6年見てない数値なので
かなり難しいかんじします。38さんは
最近急に今の体重になったのですか？
50きろって数値は今までの標準とかだったのですか？
私はだいたい53キロになると、すごく痩せたね、といわれる。
で、いつもそれで満足してそれ以上頑張らないで戻ってしまう。
でも、53キロになるのは結構至難の業。。。
9月までに50キロ・・・うーーん私には厳しいかな。
私は9月、彼が来る時に53キロになります。
38さんよりあまちゃんだけど、一緒に頑張らせてください！！
38さんはどうやってトライしますか？
私も運動しなきゃです！

わー下がってるよ。

>>43
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは上手くやると
ホント引き締まります。
2の腕、背中が特に効きました。
私の場合…。
ちなみに3ヶ月しか続きませんでしたが…。

さっきまでヤケ食いしてました。アイス死ぬ程食った。幸せ〜♪

で、気持ちを切り替え今からダイエットしようと思いました。
身長は150cmで、体重はさっき測ったら48,6kgあったよぅ。

目標はとりあえずいちばん健康だった時の体重で、45kg。
期間は、彼氏に会える８／６まで・・←それまでどうしても都合で会えない。
それが原因でヤケ食いしたわけさ。遠距離なわけさ。

頑張るぞぇ。

>>37さん
アメリカにいらっしゃるんですか？私、今年の3月にＮ.Ｙへ行ったんですよ！
１週間の旅行で、太ることを覚悟して行ったら、何故か痩せて戻って来ました。

ところで、目標の50kgですが、以前は50kgだったんですよ。
それが、高校3年間でなんと13kgも大幅増量しまして・・・。
最高で63kgありましたが、それから5年経ち、ここ最近は58�sくらいが定番でした。
今、56kg台まで落ちてきたので、この際、あの頃の体重まで落としてやろう！と。
私は下半身（特に太もも！）がすごい太いんですね。ジーンズは太ももでひっかかり
「31インチ」を穿いてます。「50kg」とは言っちゃいましたけど、具体的には2インチ
のサイズダウンを目論んでおります。ちょっと、厳しいかなとも思うんですけどね。
今のところ、食生活に注意しつつ、筋トレ（太ももメイン）を続けています。
あと、「腹式呼吸」の訓練も少しは影響しているかな、と。
これはダイエット目的というより、対・バンド用なんですけど・・・。

２ヵ月後の自分を思い描きつつ、お互いに頑張ろう！よろしくね〜。

今日から、めいいっぱいガンバリマス!!!!
今測ったんだけど、52.0kg･23%。身長は161cmです。
2週間前は49.6の22%だったのに…。ちょっといろいろあって…。
それからずっと、たくさんたくさん、食べつづけてました。
そうしたらこんなことに…自業自得です。

今日から本気で頑張る!もうイジイジしないぞ!!(ﾆｶﾞ藁
目標は、今月終わるころには46.0kg-47.0kgです!

156センチ、46.0キロ。朝体脂肪計ったら26.0%でした。
先月2キロ近く太ってしまったのが、夏バテで1キロは落ちたけど、体脂肪が戻ってない…。
気になるのは、背中の肉とケツと太もも！
パンツ履けません〜。
とりあえず、後ろ蹴り上げエクササイズをやってるけどあんまり効果なし。
目標5キロ減で頑張ります。

七月四日。晴れ。
私も四日目。
二十七歳、ラストチャンスの精神で。
あと、五〜六キロ痩せたいです。
お腹、太もも、足首。
７号が着たいです。

>>48
ﾚｽありがとう。背中と腕、まさしく引き締めたいところです。頑張るぞ！
48さんは一日何分くらいやってたんですか？良かったら教えて下さい。
ちなみに私はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操提唱者の
鈴木なんとか先生のやり方が昔の雑誌に載ってたので、
それをみながら一日10分やってます。少なすぎ?(^^;

今日からｾｲﾘが始まりました。むくんでるのがわかるよ・・・

昨日ヤケ食いして48,6kgだったけど、今朝は47, 2kgでした。
なのでこっからスタートしま。

>>43さん
私も先月下旬からダンベルやってま。20分ぐらいかな？
締めたい所を意識しながらゆ〜っくりやると効くらしいっすよ。

私も参加させてくださ〜い。
159cm・52�`です。
とりあえず7月末までに50�`まで落とします。

足痩せを重点的にやりたいと思っています。

面白いスレ発見！　見てみて！ひさしぶりに笑い過ぎた（笑）
http://corn.2ch.net/test/read.cgi?bbs=entrance&key=994219125

38さん＞＞そうですか。では私とほぼ同じ感じだなぁ。私も下半身がはちきれてます。
私は定番は57キロあたり。ジーンズ30か31・・・太股で、ひっかかる。。。
下半身痩せさせるのって難しいですよね。運動したらなんか硬くなってくるし、
とりあえず、食事を重点的に調整します。運動もしなければ。とりあえず、
どっちが先に56キロジャストになるでしょうか？^^*56キロになり次第
報告してください。さーてがんばるぞー！！

>>57
思い切り藁たよ。
面白いスレ紹介してくれてありがとう。

今日は暑かったですね！
遠くのスーパーまで買い物に行って２時間ぐらいついでにウロウロ散歩して
たらヘロヘロになたよ。
アイス食いてぇ・・

70kgから68kgになったよー。
うれしい！
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙとか減肥茶とか
運動とか手を伸ばして頑張った
かいがあった。
まだまだこれからが勝負ですね。

なんか、体重だけ見ると軽い人多いね
自分は、165�a　58�`　体死亡率26%

体脂肪率を標準の24%まで落としたいです

私も参加させて下さい〜。
１６０センチ、５５キロ。
夏が終わるまでに５０キロ切りたい・・・。
とりあえず食事制限だけやってるのですが、
やっぱり運動もやったほうがいいのかな？
早く痩せてキャミが着たい〜！

運動やり始めると楽しいよ☆
半身浴が気持ち良くてたまらーん。
バスタイムが1番楽しみ♪
私は一刻も早く60切りたい。

食事制限のみで体重が減ったということは、食べればその分戻るだけ、
というから厳しいしなんか虚しいよね。
やっぱ有酸素運動で脂肪を燃やしつつ、
筋トレで脂肪の燃えやすい体をつくること、
このほうが時間は食事制限よりかかるけど確実なんだろうね。
食べて、燃やして、出す（食事中の人ごめん）、
これを一生続けるのが一番だね。

ダイエット初めて３日目までで落ちたぶんは全部水分。
ダイエット３週間後で減った分は体脂肪。

>>62「体死亡率」うける！！

私も仲間に入れて！
格闘技板でレポートやっていたのですが、ノーレスポンス(;´Д｀) なのでここに
もカキコしますね。
私（男）の場合、例のファスティングをやっています。
現在、176センチ82キロ。ファスティング二日目朝で3キロ減りました。
もっと減らして60キロ代にするんだ！
じゃ、またね！

43です。改名しました。よろしくです。

>とみさん
ﾚｽありがとう。ゆっくり意識してというのが
ﾎﾟｲﾝﾄなのですね。やっぱり20分はしないと
いけないかぁ。頑張りましょうね。といいつつ昨日は
生理を理由にさぼってしまいました。(鬱)

age

「○月からのダイエット」って、毎月やってるね。
意味あんの？

age

>>71
激しく同意

6月24日放送の“あるある・・・”で、アミノ酸を飲んでダイエット
という特集をしてました。
探しましたが、アミノ酸は何処で手に入るのでしょうか？
ご存知の方、教えて下さい。
何でもモデルさんの間では、定番ダイエットらしいです。

>>71
毎月やってるんじゃなくて、重複スレ立てたヴァカがいるんだよ。（>>1のことだけど）

このスレ削除依頼出されてるんだし統一してほしいもんだ。

◎ファスティング2日目夜

現在176センチ81キロ。ファスティングを始めて4キロ減。
でも、ちょっとキツイかも。
あと、自分の格闘技板のカキコは廃止してこちらのカキコで統一します。

>>74
ですよねー。
ウチの方もちっとも売って無い・・・（泣
誰か御存じ無いですか？（切実

え？削除依頼されてるのかー。
もう止めようかなーカキコ。。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993873776

ｳﾞｧｰﾑ売ってないねぇ…。
仕方ないのでアミノ酸のなんか
粉のヤツを水で薄めて飲んでます。
まっずー。早く売ってくれ…。
あれは続かないよ…。

自分がやってるファスティングのドリンクは
http://www.kooso.co.jp/daietto.htm
↑のドリンクで行っています。
1200ccで6600円です。それ程高くはないですよ。

>>やせ泰造さん
サイトを見たけどきつそうですね…。
絶食ですよね？うーむ。
女性向きではないかも…。このスレは結構女性多そうだし。
でも頑張って下さいね。

47,0kg（ﾏｲﾅｽ0,2kg）
今日も暑かったです。アイス食ってしまいました。でもせっせか歩きました。

え、削除依頼出されてるんですか？「６月からの〜」とは別に考えてたのに。

結構盛りあがって来てるのに削除依頼？そんな〜！

>>52です。固ハン考えました。
シャワー上りに水分と栄養補給にポカリを飲みました。
その後計ったら、体重は46.3キロ（ちょい増えてる！）
でも体脂肪は23.5%でした。（減りすぎみたい…）

今日も本当に暑かったですねー。
わたしもアイスばっかり食べてます。
ひどい時は1日3個くらい…でも夕飯は栄養考えてちゃんと作ってみました。

なんだかなぁ〜。
なんで皆、「参加させて〜」とかなの？
激しく不思議。ひとりでコツコツやれよ、ダイエット。
どうせまた「８月からダイエット」ってスレ作るんでしょ？
毎月ご苦労なこったね。

>>85
いいじゃん
みんな頑張ろうとしてるんだし

1です。しばらくご無沙汰してました。

実は、アタシ、自分でこんなスレ立ててながら、さっきまでドカ食いしてました。
ビヒダスヨーグルト５００g,、アイスモナカ王３つ、生シュー２つ、ピザポテト１袋、
１００円ラスク１袋、納豆ご飯、
これだけをわずか３時間の間にたいらげました・・・。


でも久々にこのスレ見てやっぱりがんばります！みんな、がんばろうね！！
でも、チャリ１時間は毎日やってます。暴食の引き金はこれがいけないんだろうか・・・。
どうせ動くんだからちょっとぐらいいいや！って。

◎ファスティング３目朝

現在176センチ81キロ。ファスティングを始めて4キロ減。
でも、前の日の夜と変わらず。
今日から1週間ダンレボ1日20分を取り入れることにする。
早く70キロ代になりますように。。

>>82
ちょっときついけど即効性は凄くあります。
>>85
ダイエット中って不安だから誰かに話を聞いて欲しいもんだよ。。

あ、そうそうお腹の周りは大分すっきりしました。

age

ん〜私は今まではちゃんとダイエットしてなくて、本当にちゃんとやろうと思
って始めたのが６月の終わりだから、ここのスレがピッタリだと思って書いた
んだけどなぁ。

>>85
私も参加させて〜と言ったひとりです。でも参加させてと書いたからには頑張
らなきゃ！と思うのです。
結局「やーめた、来月からにしよっ」みたいな人が多いんだろうけど・・そう
ならないように頑張ります。

あら、削除依頼出てるんですか。
せっかくﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ入れたのにな〜。
私も６月末からのスタートだったのでぴったりだったんですが。
まぁスレが立ちすぎるのは良くないとは思うので、
無くなったら諦めます。寂しいけど。

結局は自分自身でｺﾂｺﾂするもんですけど、
みんなが頑張ってるのを見るのも刺激になっていいよね、
と私は思いますだ。昨日も体操ｻﾎﾞｯてしまった自分が恥ずかしいわ。

８月からのダイエットっていうスレができるのは嫌。

age

39です。
地道にダイエッタ―続けてます。
なんか、このスレ下がりまくってて、ここ見つけられへんかった。

午前中に水泳いって来ましたよーん
今からダラダラ食いとかしないように気をつけようと思う。
だから出掛けてきます！また体重と体脂肪の報告きまーす。

意志が弱すぎ！！>>1
そんなんじゃ絶対に痩せらんないよ！！
もっと自分に厳しくしたら？

本気でダイエットやる前は結構食いまくるね。
悔いが残らないように。

>>97激しく同意
まだ５日しか経って無いじゃん！ホントにやる気あんの？
アイス１個だけとかいうならまだしも…。
同じダイエッターとして信じられん。

「今日が最後！！」っていいながらいつまで経っても始められない私。

６月から何となくダイエットしてます。
お風呂で半身浴＆マッサージに間食を控えめ、って位なんだけど・・・
とりあえず３�s減。

１６０ｃｍの５３ｋｇ…お昼をツナサラダとオニギリにしたら、
１.５ｋｇ減の５１.５ｋｇになりました！
２週間くらいかかったけど。
食べるスピードも遅くなったから夜も必要以上に食べなくなったし。
嬉しいよ〜

ダイエットってのは、結果がすべて。
他のことと違って、頑張ったことに意義がある的な
ことはないの。
頑張ってるんだからいいじゃん･･とか言ってるな。

>>63です。
私もコテハンにしてみました。
今ドラえもんやっているのを見てこのハンドルにしてみました（笑）
やっぱり運動もしたほうがいいんですね〜。
買ったっきり使ってなかったルームランナー使ってみようかな。
ちなみに、昨日体重計ったら５３．５キロになってました！
間食しないだけでこんなに減るんですね〜。
もっと早く間食やめれば良かった。

◎ファスティング3日目夜

現在176センチ80.5キロ。ファスティングを始めて4.5キロ減。
大分、お腹の周りがすっきりしました。
しかし、80キロの壁は切れず。。でも、1日1キロのペースで痩せたからいいか。
というわけで、ファスティング日記は3日目になったので終了します。
3日間ファスティング大丈夫だったので小川直也のように1週間やってみようと
思います。オーちゃんは、1週間7キロ減ということなんで自分も7キロ減を目指し
ます。
その後、http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=992174212
のダイエットで2週間5キロ減、合計3週間で12キロ減を目指したいと思います。
かなり厳しいと思うけどがんばりまーす。
それでは。

時々、結果報告しますね。

はじめまして。
私も参加させてくださいッ。
165cm53kです。
体重が同じ人と比べると足は細い方なんですが
おなかが･･･
ウエスト88cmとかあります>_<
何とかして水着を着られる体型になりたい!!!

ドラ子>>コテハンて何！？！？
やせ泰造 >>ファスティング！？！？

皆様はナニをしてそんなに痩せているの！？！？？
教えて〜！！！つーか、教えろ！！！！！･･･ウソ。(ｗ｀*
お、教えてくださいましm(__)m

私も参加させて下さい。
１５９�p５７．５�sです。むかし無茶して生理止まったことがあるので
今回は大人の余裕と鉄の意志で頑張ろうと思います。

>>106
「コテハン」というのは固定ハンドルという意味です。
あなたのハンドルネームは誰でも使うハンドルですよね？
そうゆうのを「捨てハンドル」略して「ステハン」といいます。
で、「やせ泰造」みたいに、「やせ泰造」固有のハンドルを「コテハン」といいます。
ま、ニセモノが出てきたらお仕舞いなんですけれども。。

あと、ファスティングですが、絶食療法という意味でその中でもヨーグルトダイエット
を試してみました。方法は下のURLです。
http://www.kooso.co.jp/daietto.htm
ではでは。

1です。
今日は、アイス最中王１つしか食ってません。（主食）

今、仕事関係で昼夜反対の生活してるから深夜はマイクロにしよっかな。
でも夜ってどんな生活してようが太りやすいんでしょ。最悪。

あ〜、アムロみたいなちっちゃい顔あこがれる〜！！ＡＹＵはデカイね。

アムロ
http://www.kose.co.jp/kose/luminous/index.html

アユ
http://www.kose.co.jp/

昨日と変わらず47,0kgでした。
でも心無しか顔の周りがスッキリしたような♪
あと、ふくらはぎと太腿のﾌﾟﾖﾌﾟﾖ感がﾁｮﾄ減ったような♪(・∀・)

クーラーなしでダンベルやったら汗ダラダラ・・

>>105
私も同じ身長と体重ですが・・・
（B88　W63　H91　体脂肪20）
ど、どうしてその身長と体重のバランス（165-53）で
そんな腹になるの？？？？
男性だったとしても、女性だったとしても、腹出過ぎ！

８８センチのウエストって・・・。バストじゃなくて？＿
体脂肪すごく高そう貴方・・・。

>>110
47キロなのにまだ痩せたいの？

age

age

やせ泰造 >>
なるほど・・・！
そうゆうことでしたか◎
わかりました、どうもありがとおぅ！
絶食療法ですか、今からサイトチェックしてきまふ♪
親切にありがとね！！

age

　

>>113
ええ。身長が150cmなもので。すいません。
体脂肪率が、手で測るやつで23ぐらい（あれって少なめに出るからヤバイかと）

で、さっき46,6kgでした。今日も暑そうですが歩きに行きます！

>>119
痩せてんのね。。。
身長１４７ｃｍ体重４７ｋｇより（鬱

体脂肪計って、手で測るのと、体重計に乗って測るのとそんなに違うんですか？
どっちが正確なの？体重計の方がいいのかな？

手→上半身中心
脚→下半身中心
の体脂肪がはかれるそうです。

身長１５０センチ体重５５キロ。。
効果的な運動ってなんでしょうか。。
ウォーキングがいいっていうけど早歩きじゃないと
駄目なんでしょうかねえ。。

ゆっくりでも消費します。
２０分から、脂肪が燃える説が有名ですが、最近わかった事で、１０分
から、燃えるという説にかわったと、日経ヘルスかなにかにかかれてました。
早歩きの方が多少カロリー消費が高いだけでそんなに、大差はありません。
同じ距離ならば、早歩きの方がいいけど、速度とかより、歩き方が大切ですよ。
猫背で、脚を引きずりながらとか、手を振らずにだれた歩き方とか、
姿勢が悪い歩き方とかなら意味がないから、正しい姿勢で、綺麗に、颯爽と歩き
ましょうね。

>>100
６月から、３キロも減ったんなら、大変、ごりっぱですよ。
喜ぶべきですよ。

>>123
私も今日から積極的に歩きます。
一緒に頑張ろうよ。
私はここ３ヶ月で増えちゃった３キロを
戻すことが目標です。
これから準備して出かけます。

>>109
あゆは充分小さいよ。
確かに、「日はこんなに食べちゃったぁ〜」
っていう愚痴＆聞いて聞いてメールうざい。
頑張ってるメールだけきぼ〜ん。

あげ

買い物やら何やらで２時間程出かけてました、休憩はなしで。帰りに買い物し
て重い荷物持って帰ってきたのでけっこう疲れた。

>>123さん
おなかひっこめて、胸張って歩くと効きますよ。慣れれば自然とできるように
なります。横断歩道とかで止まった時はつま先立ちしたりしてます。

>>12でカキコした者です。
実は5月半ばからﾏﾀｰﾘダイエットしてて、５０ｋｇになってたんですが、
（最初は５３ｋｇあった）
７／１から低糖質ダイエットを１週間してました。（他スレの２週間で〜って
やつです（笑））
＜結果＞
現在４７ｋｇ。体脂肪率は量ってないからわかりません。
ジーパンがスカスカになりましたぁ（＾＾）。
よって、今日でダイエットは終わりです！わーい！
リバウンドしないようにがんばります。とかいって今日はチョコを
食べまくりました・・・（汗）
みなさん、がんばってくださいねぇ！

ｱｹﾞ

>>130
チョコはダイエットに良いので少しくらい食べても大丈夫ですよ。

ageーん

夕飯グレープフルーツと納豆しか食ってない。しかも口内炎できた。しみた。

>>リンゴさん
おつかれさま！実は私も先月そのスレで50kgから47kgまで落としてるんすよ。
いちお２週間維持してます。チョコは控えめに（藁、頑張って維持しませう。

さっきメジャーで３サイズ測りました。80(ｱﾝﾀﾞｰ67)-61-88でした。
背低い割に太いわね・・下半身め・・

週に５日ウォーキング＆エアロバイクで運動、毎日腹筋50回、
食事にもすごく気を遣ったのに、３週間たっても体重は
ぴくりとも減ってない。
なんか挫折しそうだ…いや、頑張って続けるけどさ…。
何がいけないんだろ…鬱。

>>135
運動すると、はじめは体重はあまり変わらない、むしろ増えることもあるそうです。
きっと基礎代謝が上がってるハズ！頑張ってください！
その運動量は私も見習いたい。

>>132
チョコがダイエットにいいんですか？
知らなかった。少しくらいなら、食べていいんですね。
板チョコなら、半分は多すぎますよね。
何故いいかとかも知りたいですが・・・。

はじめまして。もう７月に入って一週間過ぎたけど、
今日（明日？）から、ダイエットします。
１６０/６４です。　まずは７月中に４キロおとします！
どうぞヨロシク。

チョコがダイエットにいいってのはネタだと思われ。

>>139
160cm70kg男 のしわざ？

ポリフェノールだの、食物繊維だの…。確かに体にいいかも
しれないが、それ以上にカロリーが高い。

どうしてもおやつというか口寂しくなったら、キムチたべてる。
めっちゃ辛い奴ね！

別スレにも書いちゃいましたが、こちらでもあらためて。

私は162cmなのですが今日はかったら68.4kg、体脂肪率30.5%もありま
した…。
去年より一人暮らしになったら、ストレス過食がはげしくなり10kgも
ふとってしまったんです。もとはぽっちゃりで済んでいたけど、これは
やばい！骨太で顔に肉が付きにくいのでついつい油断してしまいました。

食べても食べてもなにか口寂しい状態なので、ダイエット用おやつは
一気に食べてしまうし、もう嫌になっています。お風呂にはいると比較
的落ち着くのだけど。

水泳も一時期やっていたのが、ここ半年ぐらい就職活動のために休
止していました。それなので再開します。

筋トレはダンベル体操でも、と思っているのですが、続けて効果があった
という方いらっしゃいますか？

さぁ、がんばって来年の入社の頃には53kg（１ヶ月2kg減）、体脂肪率
22%をめざそうっと！

age

おはようございます。
いつもは昼まで寝てるけど、ダイエット始めてから休日でも早起きするようになりました。
今朝の体重は46,4kg　　昨日夕飯少なかったからだな。

チョコ好きな人は、凍らせて、口の中でゆっくり溶かしながら食べると少しの量でも満足できますよ。
でも私は自炊して野菜や豆とか、薄味の食事に慣れたらあんまり欲しくはなくなったけど。

>>143さん
私も一人暮らししてから太ったよ。ごはんとか、決まってないからお菓子ばっか食べたり。
ひとりぶんだと自炊もめんどくさいしね。食事はどうしてますか？自炊？
ダンベルは、直接体重が減るという効果はないけど、基礎代謝をあげるにはいいと思う。
でも私は二の腕は目に見えて引き締まったよ。まだ１ヶ月くらいだけど。３日に１回、２０分程。

書くスレ間違えたのでこっちにも書いておきます。
減塩ダイエットというのをやろうと思います。
調味料に塩分をつかわない→メシ無茶クチャまずい→必要量以上
食べなくなる、かもしれない、かなぁ、という予測なんですが(笑)
でも１日で挫折するかもね。
ちなみに１６６ｃｍ５７ｋｇ体脂肪２７％。

>>146
うわぁー私と全く同じ体型
・・・って、それだけ。ごめん

>>147
体重身長は同じでもたぶん体型は違うでしょうね(笑)

4週目終わりにして10kg落ちて
いちよー体脂肪率も6%落ちてるんだけど

ペース速すぎ？やばい？

まぁ、元が巨デヴだったんだけど

>>146
あ、確かに体型は違うよね。
体脂肪率も一緒だったもんでついレスしちゃった（笑）

今日はコンビニにしか行ってない・・しかもまたアイス買った。食った。
家の掃除とか洗濯とかいろいろしたけどなんせワンルームだから運動量少ない
だろうなぁ。日曜ぐらい休んでも良い？　　

あ〜何言ってるんだ私は！
ストレッチとダンベルと腹筋と背筋と腕立てやるぞｺﾞﾙｧ！！

>>146
私も味の濃いおかず食べるとごはんの量がハンパない。なので減塩してます。
むくみ防止にはいいですね。
でも塩分ぜんぜんつかわないっていうのは難しくないですか？

>>149
どうやって痩せたの？凄いねぇ。体調は大丈夫？

age

一日で体重が１キロ近く変動するのって変ですか？
起床53→朝食後53.4→昼食後53.6→夕食後54→排泄後53.8→
入浴後53.5→翌朝53

一人暮らしは太りやすいよね。
でもダイエットするときなんかは自分にあったメニューが作れるから、
便利だよ。家族の邪魔もはいらないしね。
ま、意志の強さは必要だけど。

>>153
それはあたりまえです…。

>>153
一キロくらいは当然でしょ。
水分や食べ物の摂り方で変わるし。

私１日で３キロリバウンドしました・・・。
どうしよう！！せっかく苦労して痩せたのに・・・。
もう気が狂いそうです。
また明日から頑張りたいんだけど。

>>153
私は、夕食後から、次の日の夕方まで、増えたままです。
そして、また夕食後に増えるので、怖くなり、下剤飲まないと、３日後とか
には、３キロ以上増えてしまいます。
運動しても、排尿しても、入浴しても、それくらいでは、１００グラムすら
減りません。何でだろう。下剤飲まないと、絶対、便がでないので、ほっておくと
１日１キロ太って、３日後、３キロ増えるということがほとんどですので
ダイエットしてるにもかかわらず・・・。だから、おそろしくて、食事ができなく
なりつつありますが。

>>158
じゃ、一ヶ月で３０キロ？いくらなんでもそれはないでしょ？

以前どこかのスレで、ボディショップの、ジェルが、痩せるのに、効果
があると書いてあったのですが、チェックし忘れてしまったのですが、
どなたか、これがそうだよ・・・と思われる商品名のわかる方教えて
下さいませんか？

>>160
これかい？「！！！とにかく下半身痩せ！！！」スレよりコピペ。

35 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/04/27(金) 13:05
ボディショップのマッサージオイル
セルライトはいいですよ〜。
半身浴後リラックスした後、寝る前にマッサージします。
サイズダウンしたい方にはおすすめです。
125?N￥2000です。今セールやってて￥1500で買えます。
全国的かどうかはわかりませんが・・。
あ、宣伝とかではないです。


36 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/04/27(金) 13:19
>>35

セール情報サンキュ！前使っていた。また買おうかな。
35は寝る前に使っていたんだ。
わたしは風呂で塩と一緒に使ってたよ。
専用？のグローブみたいのもあるよね！


37 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/04/27(金) 14:23
>36
知ってる人がいたんだー。なんか嬉しい。
あれすごくいい。次の日足がすごく軽い。ほんとに細くなったし。
もう２年くらい使ってるよ。
お風呂で使ってたの？べとべとが嫌で洗い流してたのかな？
私はマッサージしたらそのまま。
後は寝るだけだし、足に浸透していってより細くなるかな
って思って・・・。
専用のグローブは知らなかった・・。
またお店いってみよう。ありがとう。

>>158さん
揚げ足取るようで申し訳ないが、なんか文章に「、」が多くないですか？
ちょっと読みにくい気がするのですが…。
他の人の文章を見て、点の打ち方を考えた方がいいと思いますが。

ダイエットに関係ないのでsage

ごめんなさい、省略されちゃった・・

>>157
私もドカ食いして一晩で2〜3kg増えたりしてた。で、次の日絶食したりね。
で、また落ちると再びドカ食い。今はその時よりは痩せたけど、いつまた
ドカ食いするかわかんないよ。なんとか理性で押しとどめてるかんじ。
また明日から頑張ろう！！またすぐ戻るさ！！

遅レスですが、とみさん、励ましてくれてありがとう！
いつか痩せると信じてこのまま運動＆食事療法続けます！
頑張るぞ！

153>>155>>156>>158　感謝。
ダイエットしてるとこんな事でも気になって
ここで皆さんに聞くと安心するんです。「みんなそうなんだ」って。
ありがとうございます。排泄って本当に大切ですよね。
ダイエッターにとっては汚い話ではなく生命線だと思います。

>>161とみさん
探してくださったんですね。
有難うございます。感謝いたします。

>>119さん
初めまして！

ね。出すぎ･･･
でもね、おなかひっこめると
9号のSKは全然余裕で入るんですよ。
伸縮率がすっごい良いみたい(^-^;
体脂肪率は23％でした。

因みに女です☆

>>152
今のところ、体調は問題無しです。肌も
失業しちゃって時間があるので
毎日4時間ぐらい歩いてたら背中とかの肉が
がんがん落ちてきました

age

みなさん着々と頑張ってるのに生理になってしまったので
ちょっとお休みです。
生理中ってあんまりダイエットやっても意味ないって聞きますけど
ほんとに何もしなくていいのかな？
ﾏｯﾀﾘ!

今朝の体重46,4kg
はぁ、3:00まで長電話して今朝寝坊してしまった。授業が・・・

>>135
いえいえ。でも無理しないでくださいね。ストレスを溜めずに続けられるのがいちばんです。
私もダンベルとウォーキング頑張ります！
>>160
下半身痩せのスレはよく見るので、覚えてたんですよ。それで合ってたかな？

土日で買い物行って歩きまくったから
痩せたかな〜と思って体重計ってみたけど減ってなかった・・・。
でも、いろいろ服を見てたらぜったい痩せてこんな服着てやるぞって思えてきて
ダイエットが続きそうです。

>>170（Lisa坊さん）
私もその話聞いたことあります。
だから、生理中は運動はしてません。
でも食べ過ぎないようにはしてます。

◎ファスティング7日目夜

現在176センチ79.8キロ。ファスティングを始めて5.2キロ減。
一日遅らせてカキコしたので今日の夜で終了です。
いやぁ、終わってみると早かったかも。
本当は小川直也と一緒で7キロ減を目指していたのだけど、
体の大きさ等から5キロ減で満足しないといけないのかなぁ。
なかなか、80キロのラインを切れずに苦労しました。
でも、結局80キロは無理みたいでした。（　´_ゝ`）
さあ、明日からは「10さんダイエット」で2週間がんばるぞ！

ｱｹﾞ

これを使ってる方っていらしゃいますか？
気になるのですが値段がそこそこするので、なやんでいますが。

痩身ローション クレインベッカーユーエスエー社ダーマリンApｇ\10,500(送料込み)
https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1*0410010813.html

　

age

お昼は普通に食べれたのに、夕方から口内炎が痛みはじめて固形物
と塩気と酸味は口にできず、結局食ったのがアイスとヨーグルト。
だめだ自分。せめてもう少し栄養があるもの食うべきだったよなぁ。

>>ドラ子さん
そうそう！着たい服着られないのって寂しいよね！
私は下半身が太いから、ボトムは何履いても野暮ったい感じ・・

今日もケツ締めてウォーキングしてきた。細身のパンツ履きてぇよー

>>178
コンビにで売ってるレトルト?のリゾット
美味しいよ。きのことかあさりとか。
しかもカロリー控えめでめちゃうまー♪
扁桃腺炎で飲み込めない時に重宝しました。

ダイエットの方は最近2週間、全然減らない。
毎日運動して食事制限してるのになぁ。
でも、体がひきしまってきました。
まだまだ頑張るぞー。
私もほっそいGパンはきたくて頑張ってます。
あとﾐﾆはきたい…。

>>179
私も、３種類を買ってあるよ。
まだ食べてないけど、カゴメのですよね。
カロリーが書いてあるし、栄養もありそうで、美味しそうでいいよね。

生理中に食事制限したら体の調子おかしくなる？

>>179よしさん
ありがとう。でも熱いのも食えない。冷ませばいいかな？もし治らなかったら
食べるー。っていうか治らなくても食べたい。リゾットは作るのはめんどいけど、
コンビニにあるんだねぇ。あさりとか美味しそうだねぇ。

生理中に、頑張った人の方が生理が終わったあとに体重がドンと減りますよ。
体調が悪い人はやらない方がいいけど、別に問題のない人ならば、生理中こそ
いつもより、少し頑張って体動かしたり、いつもより食事も気を付けて、いつもより
運動とかも頑張った方が生理後の痩せ時に、ドンって痩せるらしいよ。

>>183
181です。有難う。
生理中ってなるべく汗かきたくないんだけれど、
頑張って軽いウォーキングや腹筋二の腕などの筋トレやるようにします。
食事制限も規則正しく厳しくバランスよく、を心がけて
1日1500kcal以下におさえます。

でもなんで生理後ってそんなに痩せやすいんだろう

>>185
むくみがとれるからです。

生理中は水分とか、老廃物がたまるからね。
生理中は、それがうまく処理されないし、ついつい食べ過ぎたりするし
で、ドンドンたまっていくから、ある意味一番さぼってしまうとよくない
時でもあるね。そこで、努力すると、終わったあとの排出され方が違ってくるし
代謝とかも落ちないですむし、生理中もそれなりに、何もしない人より
排出されやすいから、体重も、すんなりと生理が終わると、うまく減ってくれた
りするしね。

>>183　>>187
そうだったのか！今まで生理中は運動さぼってたよー。
２日目とか生理痛の時はともかく、できる範囲で運動した方がいいのね。
勉強になりました。

私も今日からがんばります。

生理後の、２日〜３日目くらいに体重が減っていれば、
生理中の努力が叶ったって感じですね。
（人によっては、２〜３キロ減もあるよ。だいたいは１キロ減かな。）

生理中のダイエットは有効だったんですね。
楽な時は筋トレぐらいはしてたこともあったんですけど
生理中って何故か甘いものが無性に食べたくなるので
食事制限の方はちょっと難しいかな？

>>172（ドラ子さん）
わたしの場合、運動を頑張った成果って3日後ぐらいに出る気がします。
食べ過ぎちゃった成果？もそのぐらい。
わたしも可愛くて買っちゃったけど着られない服がたくさんあるんですよー。
時々出して着てみて励みにしてます。

>>とみさん、よしさん
カゴメのリゾット、あさり味のやつは食べたことあります。
トマト味で美味しい！
調理してからちょっとすると、ご飯が膨らんでかなり満腹になりますよね。
わたしも細身のパンツはきたいー！

>>151
むずかしいよ＞塩分ぜんぜん使わない。
家族まで極端な減塩につきあわせるわけにいかないので
一人だけの食事のときとかに、できる範囲でやってるス。
いま温野菜にレモン汁かけたの食べてる。塩ほしー(笑)

生理が終わって少しだけ体重が減りました。
49kg→48kg。めっちゃゆっくりﾍﾟｰｽですが
気を抜かずに頑張ります。早くすっきりとﾉｰｽﾘｰﾌﾞが着たい〜。
減ったらまた報告に来ます。

私も別スレの低糖質ダイエットして、４ｋｇやせました。
その後、０．５ｋｇリバウンド。

この間の日曜日の特命リサーチでやってた、５分間運動
やってます。
効果あんのかなあ？
やってる方いますか？？

今朝の体重46,4kg
予定ではもうすぐ生理。ちゃんと来るかな・・
あ、口内炎は治ったみたい。昼は普通に食事できました♪

＞まちょこさん
私もテレビ見てやってみました。けっこう疲れません？でも効いてるかんじは
しますよね。続けてみないとわからないですね・・
基礎代謝って測ってみたい。

健康な今夜の夕飯

豆腐1丁
納豆
しそ
鰹の刺身4切れ
おろし生姜をたっぷり
刺身のツマをおまけ。

◎ファスティングが終わり１０さんダイエット1日目。

現在176センチ79キロ。10さんダイエットで78キロまで行ったんですが、
急激な運動と風呂による脱水症状＋低血糖のような症状で死ぬような思いを
しました。症状を和らげる為に水をがぶ飲みして1キロリバウンド。。
鬱だ。。
皆さんもダイエット中は体が弱ってますので運動は程々にしましょう。。

◎ファスティングが終わり１０さんダイエット2日目朝。

現在176センチ78キロ先週の火曜日より7キロ減。
良かった。リバウンド分が元に戻った。。
皆さんも、もし立ちくらみがひどい時にはバナナを一切れ食べましょう。
嘘みたいに立ちくらみが無くなります。

ここ書き込んでから１週間。47,2kg→今朝は46,6kg（0,6kg減）
ゆっくりペースだけど焦らず続けます。生理前だし。

今日は学校行く以外歩いてないけど、授業の空き時間に、無意味に階段を昇り降り。
効くよこれは。筋肉痛になりそうだ。
普段もあまりエレベーターは使いません。膝悪い人には薦めないけど・・。

>>199
１週間で7kg減ったって凄いですね。10さんの方法は私もやりましたが、立ちくらみは
しました。２週目からは慣れますよ。頑張ってください。

10さんダイエットってなんですか？このスレの10にはそれっぽいこと
かいていないけど？？

>>202
53歳のうちのとうさんです。

いくら食べても太らない〜
　間食に何食べてもかわらない〜
　　病院行ったらあら大変。

体脂肪　計ってみたら　計れない

その心は１％未満

これ実話。
デブもやせもお互い大変ですね〜。あんまり体脂肪落とすと無気力脱力眠気で大変。
ほどほどにね。力は平均よりかなりあるんだけどねぇ。持久力がね。

>>202
すみません、説明不足ですね。10さんダイエットっていうのは、
「2週間で9キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット」スレで紹介されている方法ですよ。

みんな体重に支配されるな！！
一番信頼できる体重計（体脂肪計）は鏡＆カメラです。
結局外見をカッコよくスリムにする為には正しい（筋肉を残して
脂肪を落とす）ダイエットをしなけりゃイカンのですよ。

体重だけ理想に近づいて、それで皆さん良いのですか？

>>206
同意！160cm45kg　体脂肪率30%の人とか、意味ないね！

７月３日からダイエットをしております。
１０さん式ダイエットで４．２ｋｇ減です。
まだまだすっごいデブなのですが、がんばります。
孤独（笑）になりがちですが、皆さんがんばってるのでとっても励みになりますよ〜。
目標は１２ｋｇ減です。　よろしくお願いします。
・・・それでもまだまだぶーだけどね（藁

ふあああああ
デブはｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞ

今朝46,4kg。２時間買い物がてら歩いてきました。暑い・・

>>206
そだね。体重だけにとらわれちゃいけないよね・・でも気になるものは気になるのが本音。
体重は１つの目安。目標体重になっても、太いと思ったらダイエットは続けますよ。
今もサイズは定期的に測ってるけど、一応減ってはきてますし。服もゆるくなてきたし。

１５４センチ３８キロ
それでも腹だけが出ている。
煽りじゃなく、このバランスの悪さにｳﾁｭ

>>183
>>187
また生理ネタでゴメン。
生理が終わった後が痩せやすいの？
それとも生理の最中が一番痩せやすいの？
誰かおせーてー。

>>213
痩せやすいというか、結果が出やすいのが生理後？
生理中は黄体ホルモンの影響でむくんだりするから、
頑張っても体重の減りはあんまりないみたい。
痩せないってわけじゃないよ。

>>214
ありがとう。実は生理中で、体重はかってみたら、
3日前より0.5kgも増えていたからマジあせってるのです。
食事制限して運動もしてるのになんで？？と思った。
なんとか生理後マシな結果だしたい。

麦茶ってカロリーないのに相当甘いよね。

157cm48kg20%です。
今月中に47kgになりたいなあ。
地道に頑張ろうかと思います。

のあさん、なれるさ・・・きっと！
目標が無理がないのですごく、いい感じです。
それ位の目標の立て方が、一番望ましいから、リバウンドもしないだろうし。
頑張ってね！

＞２１２
それは単に腹筋がなくて腹圧ではらがでてるだけ。（子供の腹が出てるのと一緒）
腹筋やりなさい。体重が無いのも筋肉が足りない証拠。

7月に入って2週間。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3週間。なかなか体重が動かない。う〜。
やっぱり若い頃に比べて痩せにくくなってるのかなぁ。
でも、背中のﾌﾟﾆﾌﾟﾆ感が減ってきたような。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ効果？
まだ2週間前後しかしてないから気のせいだとは思いますが嬉しいです。
皆様、その後経過はいかがですか？頑張りましょうね！

＞のあさん
私と似た体型の方が。私は157cm/48kgです。
体脂肪率は21〜25％をうろうろしてますが・・・
私も今月中に47kgになりたい！頑張りましょうね！

165ｃｍ　68ｋｇ
絶対やせる！

今朝46,4kg。
なかなか変わらない。でもサイズはダウンしてる気がする。服の着心地で。

今日の夜飲みに行くんだよね。お世話になった先輩に会うから行かなきゃならん。
飲み過ぎと食べ過ぎは避けたいと思います。

＞ﾀﾞﾝﾍﾞﾗｰさん
私もダンベルのせいかわからないけど、背中引き締まった気がします。
ブラが食い込まなくなったよ・・アンダー減ったし。

運動中心のダイエットを1ヵ月くらいしてるけど、
体重全然へらない。むしろふえぎみ。

ウエストとかアンダーのサイズは減ってるのにぃ。

なんかつらい・・・。

>>223
辛抱、辛抱。
筋肉が増えていってる証拠。
筋肉がつけば、基礎代謝量が上がって、
痩せ始めるぞ。

私なんか体脂肪だけ減ってるけど、体重増えるわ。
サイズ太るわ・・・どうなってんのって感じだけど、頑張ってたら
じきに、痩せるかなとのんびり構えてるよ。
ちなみに、停滞期にはいってから３ヶ月がたちます。１キロたりと減りません。
むしろ増えたよ。運動、食事制限もちろんしてるけどね。
でも、絶対痩せたいから、まだ頑張るから、>>223さんも、頑張れ！

あげ

昨日飲みに行ってきました。帰ったのは朝。そして体重は・・（泣
47,2kgになってました。今日は食事少なめにして、暑い中歩きました・・
そんな暴飲暴食だったつもりはないのですが、むくんでしまったのでしょうか。
あと3日ぐらいは食事制限して、頑張って戻したいと思います。
しばらくは甘い物禁止かな・・

わたしも戻してる最中。
とにかく食事以外の事に集中するようにしたよ。

久しぶりのカキコになる38です。（･･･37さん、見てるかなー?）
56.7kgだった体重は、今現在、55.0kgになりました。
脚痩せを目指して食事制限と運動を続けていますが、脚以外の部分は「痩せた？」と
よく言われるようになりました。･･･なかなか、脚は細くなってくれないですね。
そして、めげずに頑張ろうと思っていた矢先に生理襲来。
当分はこの期間を上手く乗り切ることを考えなければ。･･･食欲が〜。

はじめまして。今頃ですが入れて下さい。

３０代最後の年　女
身長155.5　体重49　体脂肪25〜27をうろうろ
*****************************************
目標（目先では８月アタマまでに）体重48を切る　体脂肪24

実は５月半ばからダイエット始めていまして、開始時は体重52　体脂肪は
体脂肪計を換えたのでわかりません。でもたぶん28〜30くらいだったんじゃ。

実践してるのは、食事制限＆食事日記（簡単なカロリー計算）１日２回体重計に乗る
VAAM飲んでウォーキング、コントレックス飲む、できる限りアルコール控える
始めた当初はツインビートEMSもやってたんですが、もっと脂肪を減らしてからの方が
効果的＆痛くないらしいというので、それは今はお休み中。
今日から、「半日ファスティングダイエット」も始めました。

さすがにサイズダウンもして、それぞれ約３センチくらい締まりました。
最終目標はBMI19である46キロです。秋頃には達成していたいです〜。

>>230
同じ身長と体重です。
お互い頑張りましょう。
私は、只今停滞期で、３ヶ月位この体重ですが、めげずにダイエットしてます。
レスを読んで参考になりました。同じ身長と体重という事で、励みにもなりますね。
最終目標目指して頑張って下さいね。私も頑張ります。

>>231
同じなんですね。私も励みになります！がんばりましょう。

＞私は、只今停滞期で、３ヶ月位この体重ですが
ダイエット関係の本に出ていましたが、停滞期はせいぜい２週間らしいです。
３週間以上続くようなら食生活なり運動なり、ダイエットを見直してみた方が
いいとのことでした。

>>231さんは>>225さんですか？
今、さかのぼって読んで気づいたのですが・・。

体脂肪が減ってらっしゃるなら、体重が落ちないのは代わりに
筋肉がついてるからかもしれないですね。
「ダイエット見直した方が」といったのは失礼だったかも。
すいませーん。

ボノラートって試した方いませんか？
結構高いのに一箱試しに買いましたが
効くんでしょうか、コレ？

nanaさん、レスいただいてたのですね。
そうですわたしは、>>231=>>225です。お恥ずかしい。何度もでてきてしまい。

全然失礼じゃないですよ。食事も見直さないといけないと、ここ１ヶ月くらいどうした
ものか悩んでいますしね。
かなり低カロリーな食事をしていたせいで代謝が悪くなっているんじゃないかなと
思って、少し人間らしい物を食べないと、痩せてもリバウンドしてしまうと思って
食事をかえたんですけど、思ったとおり多少のリバウンドがきてしまい、食べたら
必ずといっていいほど、３日間くらいは、２キロ位増えたままで、それを元に戻すのに
労力つかってて、元に戻すのが精一杯で、痩せるなんてできないという日々が続いて
ますね。ダイエット食（ドリンクタイプの物ね。）がほとんどで、３食のうち２食は
これだし、痩せないので焦って、３食ともこれにしたりしたけど痩せなくて・・・
このままいつまでも食べないでいられないし、ここで多少リバウンドしてもいいから
食事を３食の内１食でも、まともな食事を取ろうと思って・・・。でも、ダイエット食も
万全ではなくて・・・栄養はあっても低カロリーを続けていた為、代謝が落ちて、
消化のできない体になったんだと思いますので、増えないようにするだけで、痩せては
くれないですね。食べた物を便秘なんで出して、スッキリしてもとの体重にするだけで
日々が明け暮れてます。

でも、焦らず、体を慣らしていって、代謝をあげるようにして、無茶なダイエットは
しないで、食べて痩せるを今実践してますよ。

235です。ちなみに体脂肪は、19％くらいなんで、筋肉あるのかな？
それならば、脂肪をもっと、燃やしてくれぃ〜って感じなんですけどね。

>とみさん
そうそう、私もﾌﾞﾗが食い込みが目立たなく
なってきました。嬉しいです。

時々彼に二の腕をﾌﾟﾆﾌﾟﾆ触られるんですが、
昨日は「少し締まった？なんかいつもより固い」って
言われて嬉しかった〜。（『お腹は相変わらず出てるな』と
言われましたが）
そのかわり週末外食したらまた体重が・・・
頑張ります。

>>230さん、体重も身長も、なんと年齢も全く同じです!!
この1年で気が付いたらこうなってしまいました。
それまでは、何もせずとも44キロで7号サイズ
ずっとキープしていて、
ダイエットなんて縁もないとタカをくくっておりました。
が、すっかり中年女の体型に･･･！
代謝が落ちているせいなのでしょうか？
私も頑張ることにします。
で、何からはじめればいいんだろー？

今朝４７ｋｇ・・戻らない。うーん。
生理来ないし。まぁいいや、今日も歩きに行きます。
あ、関東は夕方雨だっけ？

セールでキツキツのパンツを購入してしまった為ダイエット決意！！
頑張ってパンツかっこよくはいてやるーーーーー！！
毎日有酸素運動＆筋トレ。軽い食事制限（間食ゼロ）。半身浴に
ボディショップのセルライト使用。
目標３キロ減。これからエアロバイクやってこよーっと。

>>218
あんまり無理すると逆に太りそうなので・・・
とりあえず軽くカロリー意識から始めようと思います
>>220
同じくらいですね
一緒に頑張りましょう！！
でも体脂肪下げて体重増えてもいいかも・・・とも思ってます（藁

コピペですが・・・ｽﾏｿ　　　参考にしてみては？

127 名前：スリムななし（仮）さん 投稿日：2001/07/12(木) 23:07
本で見た体重維持法を使ってます。それによると一日１０００kcal
を毎日続けて、理想体重になった後は１５００〜１７００kcalの中程度の制限
にします（体力維持のため）。それを続けてるうち、食事前での体重が理想体重より
２キロオーバーしたらまた体重が戻るまで１０００kcalにします。そうして
同じことを繰り返すのですけど、機械的にやってればいいので意外とラクです。けっこう
つかえますよ

>>127
それ真似したいなあ。でもそれっていわゆる「低カロリーで
代謝が低くなる→普通の食事に戻す→太る→また低カロリーで
更に代謝が低くなる」ってな無理なダイエット繰り返し悪循環
みたいなことにはならないんですか？

>>129
鋭い！
確かに普通の食事（この場合１５００〜１７００）に戻せば、代謝が
低下してるので体重の増加するペースは少し速めでしょう。
ただ食事の量が増えれば代謝も元に戻るので、少なくとも二度目の
低カロリーのときに更に代謝が低下する心配はないと思いますよ。
あと、ずっと低カロリー食を続けていると代謝は戻ってくるそうなので
低カロリーだけでやっていく分にもかまいません。ただその場合はちょっと
精神的にきつそうですけど・・・

>>やせ泰造さん
うちの夫、180cm80�sだったの、2週間の低糖質ダイエットで74キロになったよ
リバウンドしないかどうかが問題ではあるけど、肉とかも食べられるし、
結構からだ的には楽そうでしたよ。

おかゆダイエットって既出でしょうか？
少しのお米でも水加減と煮詰め具合でお茶碗2〜3杯分になることを発見。
軽い塩味にして、無塩の鮭のほぐし身をちょっとだけ乗せて食べてます。
胃に優しいしたくさん食べられて満腹感あり。結構オススメ。

ちなみに私は7月に入り１日1〜2回はおかゆを食べるようになって、３キロ減りました。
おかずはお米をかまない分、しっかり噛んで食べてます。

私は入院中ずっとおかゆでした、
あっという間にやせましたよ。
早い人(たくさん太ってる人）は、１週間で３〜５キロとか痩せてましたよ。
普通の人でも、入院すると２週間で平均３キロは痩せるそうです。
医者が言ってました。だからお粥ばかり食べてる入院患者はもっと痩せましたよ。
（病気で入院でなく怪我とかその他の人ね。内科とかでなく）

兵庫県健康財団・五色県民健康村 健康道場
絶食療法（ファースティング）のための全国で唯一の公的専門施設です。
十二分な医学管理のもとに絶食療法（ファースティング）が体験でき、
心ゆくまでの休養が得られます。

http://www2u.biglobe.ne.jp/~dojo/index.htm

健康道場の詳しい内容は、是非「絶食療法」（笹田信五著・ＮＨＫ出版）
をご覧下さい。

>>235
亀レスですみません。
なんだか精神的に辛そうですね。ダイエットのせいでかなりストレス溜めていらっしゃる
ような気がします・・・。大丈夫ですか？
ドリンクタイプのダイエット食は数年前に飲んでいましたが今は見るのもイヤです（苦笑
確かに栄養バランスに優れていてカロリーも相当低くて短気でも一気に
体重落ちていきますが、「食べる歓び」が無いどころか「痩せるためにこれでガマン！」
というストレスが溜まっていくので、痩せた後ダイエット食をやめた後になって、ご飯が
美味しくて美味しくて食べ過ぎてしまい、結果リバウンドした記憶があります。

だから今回は簡単なカロリー計算をしつつも普通に食べています。
１日１２００キロカロリーくらいでおさまるようにしています。
最初は少なくて泣きましたが、慣れてきたら１食ごとに「お腹いっぱい」と思えるように
なりました。

ホントにお互い焦らず、ダイエットによるストレスだけは溜めないようにがんばりましょう！

>>238
もう一人、同じ状態の方が！よろしくお願いします。
代謝が落ちているのは否めないと思いますが、ここ１年で急激に太られたなら、何かすごく
はっきりした原因があるんじゃないかと思います・・。私は30代に入ったらこんな体型に
なってましたから。20代と同じように食べていた上に、お酒も明らかに量が増えて
結果きっちり太りました（苦笑
とりあえず食事＆運動日記などお勧めです。太った原因をつかめると、どうやってダイエットを
したらいいかもわかるかもしれません。

今朝の体重46,8kg
今日はずっと家でテスト勉強とレポート。外出てない・・

「おかゆ」っていいかも。取り入れてみよう。
私は、ごはんに大豆を混ぜてちょっと塩入れて炊いてるよ。
かさが増えるし、栄養もある。でもカロリー気にするならおかゆの
方がいいね！食べたくなってきたー

微妙にオナカすいたよ、グレフル半分食べます。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_)m

>>247nanaさん　>>235です。
レスありがとうです。ストレス溜めないように、焦らずのんびり構えて
頑張りますね。nanaさんも頑張って下さいね。

今朝46,6kg
予定日１週間以上すぎてるのに生理が来ません。
こういう時はどうしたらいいのでしょう。鉄分？イソフラボン？
ずっと予定通りで来てたので不安です。先月２週間で3kgも落とし
たせいかなやっぱり

低糖ダイエットをされたんですよね？
急に体重を落とされたせいもあるかもしれませんが
炭水化物を過度に減らすと
生理がとまる確率は高いと思います。(経験有るので）

３０代最後の年　女
身長155.5　体重49　体脂肪25〜27をうろうろ
*****************************************
目標（目先では８月アタマまでに）体重48を切る　体脂肪24

昨日の体重　48.3　体脂肪率　25.5
ウォーキングできず。
体脂肪率がなかなか下がらないのは、やはり運動不足のせいと
思われます。仕事で「時間がない」と言いたいところだけど、
そうじゃない。歩こう！というちょっとした思い切りが足りない。
明日は絶対歩く！（でも明日はますます忙しい・・・）

>>250
がんばりましょうね！
私も上に書いたとおり、運動がどうも足りなくて苦労していますー。

>>1です。忙しさにかまけて報告できませんでした。で、報告。

４９キロ（７月始め）から４４キロまで減らしました！
食事は、朝ビール酵母ヨーグルト＆ビタミン剤、昼グレープフルーツにサラダと低カロリーの食べ物
夜マイクロダイエット。間食はハーブティ。
２０００Ｘで紹介されたストレッチも始めました。運動は忙しくてなかなかできないし、
夜はバカの集団がうろついてるのでエアウォーカー２時間程こいでます。
ＤＤＲも３０分くらいやってます。

下半身がちょっとむくみがちでブクブクしてるので、これからは下半身痩せに
重点をおこうと思います。もちろん減量も並行して。

なんか空腹感が快感に変わりました。食べ過ぎた後の後悔に比べれば空腹感の方が
気持ち良いです。それに空腹感っていうのは、時間が経てばかんじなくなるし。
まだまだがんばるのでみんなも頑張って！

ちなみにマイクロは間食でお菓子食べちゃッた時の
対策に飲んでます。あまり食べなさ過ぎも体に悪いので
これくらいが妥当ではないでしょうか。空腹感が快感に変わったって
のは拒食症の前兆？どうなんだろ。マイクロ切れたらスリムファーストに
切り替えようと思ってるんだけど・・・。

誰か、この食事でいいのかアドバイスちょうだい。

1さんお久し振りです。いなくなっちゃったのかと思ったよ。
っていうか5kg減って凄いですね。

でも食べなさすぎじゃないですか？

＞体脂肪率がなかなか下がらないのは、やはり運動不足のせいと
＞思われます。
同じ様な食事を継続すると、身体がその栄養状況を覚えてしまって、
その環境下での摂取した栄養から、極力脂肪を貯めようとします。
もし食事制限と運動を続けているにも関わらず、効果がなくなって
きたと感じたら、食事メニューを一新してみると良い場合がありま
すよ。
これは運動に関しても同じ事が言えて、時々種目を変えてみたりす
ると、トレーニング効果が向上する場合があります（例えば、ジョ
ギングがメインだったら、時々自転車や水泳などもやってみる等）。

２０日で体重の約１０パーセント減らしてるのって、すごいけど、
逆に危険ではないでしょうか。リバウンドしない理想的な体重の
落とし方は、１ヶ月に体重の５パーセントまで（つまり１さんだと
４９→ ４６、５５ぐらいまでにしないと・・
生理とかちゃんときてます？

>>256>>258
レスありがとうございます。

生理はちゃんときてますし、気分が悪いというこもはありません。
予想外の展開で私も驚いてます。まさかこんなに痩せるなんて。

食事はあれで満足できます。ストレスは感じません。ただ、甘いものが無性に
欲しくなる時があるので、その時はポテトチップス１袋ぐらい食べてしまいます。
その時の対応策としてマイクロ飲んでるのですが、普段は家族と同じ食事の１/３
ぐらいの量を食べてます。昨日は、シチューを子供用おわんに１杯に
ジャガイモ３切れぐらい。ご飯は３口くらい。これを２０分くらいでよく味わって
食べてます。これで、気分が悪くなるくらい（吐き気するくらい）
満腹になります。

目標は３９ぐらいです。筋肉も程よくつけるためにたんぱく質を
もっととろうかなと思ってます。豆乳とかで。

３９って、あーた・・身長はいくつなの？
１５０cm以上だったら４０キロ以下は細すぎだよ・・

＞ストレスは感じません。ただ、甘いものが無性に
＞欲しくなる時があるので、その時はポテトチップス１袋ぐらい食べてしまいます。
これって、ストレスの反動にしか思えないんすけど・・・。
でも自覚無し・・・。やばいよ。

>>1さん…栄養のバランス悪すぎないですか？
ポテトチップス１袋って十分ストレスの反動だと思いますよ！
絶対倒れる気がする。
自分の基礎代謝分のカロリーは摂らないと、低代謝になって後でリバウンドすると思う。
しかもその食事量で吐き気って…摂食障害１歩手前じゃないですか？やばいよ。

>>261
ちょっとかぶった…ｽﾏｿ

なんか歪んでるなあ・・・。
喜々としてダイエット効果を語ってるんだけど、目の焦点がどこにも
合ってないような感じ。
冷静になった方がいいよ。

ダイエットしてる感覚はあんまりない。
ただお寺の精進料理食べてるような感覚だから。それに胃が小さくなった感じ。

カロリーはちゃんと採れてる気がするんだけど。
お菓子がだいたい５００Ｃａｌでしょ。で、マイクロで調整してるわけだし。

お菓子食べない日の食事は確かに少ない気がするから、もっと食べてみようと
思います。豆腐とかだったら食べれそうな気がします。
あと、甘いものは別バラっていうじゃん。だからお菓子はたくさん食べれるの。

1さんは、昔拒食症になってしまった私の、拒食症になる手前の状態にｸﾘｿﾂ
ちなみに私は希望体重に達した時点で満足できず、34kgまで逝きました。
やっぱねーごはん１杯とかでお腹一杯になってたもん。
あ〜なんか本当にあの頃のことを思い出してきたよ・・（藁
39kgなんてやめなよ。もういいからとりあえず44kgをキープぐらいで止めと
いた方がいいって、しばらくは。

>>1さん、初めまして。新参者のnanaです。
>>261>>262に同意です。
それはリバウンド確実なやり方だと思いますよお。
夏だけ痩せてればいいのら止めませんが・・秋以降戻るどころか増えますよ。

もう少し、基礎代謝のことや栄養バランスのことお勉強したほうが
あとで泣かなくてすむよ、たぶん。

私も数年前、１カ月で５キロとか減らしたことあったけど、喜んでいられた
のは３カ月くらいだった。半年後にはもっとひどいことに（泣
一気に痩せようとして一気に食事食わなくなって一気に運動すれば
そりゃ痩せるけども、健康にリバウンドしないように痩せなきゃさあ。

ダイエットってある意味目的達成したときからが本番て気がする。

>>1さんに限らず、焦らずちゃんと栄養バランス良く採りつつ、気長に
構えて自分の消費カロリーと基礎代謝も研究して、「一見少なく見える
食事（でも和食とかの食べ応えのあるものを適量に）」でもすごく満足
できるようにしていけばいいのに。
基礎代謝から大幅に下回るカロリー摂取は、絶対賛成できませんー。

一人の人がやたら否定的なことを書き込んでるった感じ。

>>1さん
半月で５キロも痩せたんですか？
すごいですね。
しかも普通からスリムへというのは痩せにくいのに・・・
晩御飯たべてないのかな？
１日に一度もご飯食べてないよね？

>>269
ちゃんと３食は採ってます。ご飯て米のこと？
お昼にちゃんと食べてますよ。控え目程度に。
そんなに拒食になるくらい食べてないかなー？
だって、朝ヨーグルトで済ますなんて普通でしょ？
昼だって、低カロリーっていっても４００は取ってると思うし。
夜マイクロだって、ダイエットしてりゃあ普通でしょ。

関係ない話で恐縮ですが
胃ってどれくらいの期間で小さくなるか
ご存知の方教えて下さいませんか？

7月からって今からでもいいの？
154センチ46．5キロ・・後4キロくらい落としたい。
運動やらないけど基礎代謝あげたくて、マグネシウムの錠剤摂取中。
あと、たんぱく質を多めにとってる。（かえって太る？）
3日ほどたつけど体重変わらず、でも体脂肪23．5パーセントから22になった。
効果あったら、また報告します。

>>272
あなたの体重ってベストじゃない？
やせる必要ないと思うよ

>>1さん
ここで、カロリー計算とか出来るからしてみるといいよ。
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

普通、ダイエットなら1200�`カロリーが、必要最低量の栄養素を満たすダイエットだと言われているよ。
だからと言って、お菓子食べてその分ご飯食べないでカロリーだけ合わせてたんじゃ全然意味ないよ。
ましてポテチ１袋はまずいよ…。しかも見てるとちょくちょくそうしてるっぽいよね。

まぁ、自分がそれでいいんだ！って思ってるなら何言っても無駄だけどね。

ん〜やっぱり>>1さんの半月で49キロから44キロって落ちすぎな気がします。
体重がある人なら、5キロぐらい落ちるのかもしれないけど。
筋肉とか骨とかが滅茶苦茶落ちちゃったりしてるのかも。
それか、もともとむくんでた方なのかな？
体にある水分量が異常に多ければ、そのぐらい落ちるのかも…。

あとわたしも空腹が快感に思えた時期があったんだけど
その後ちょっと拒食症になっちゃったので大丈夫かな…と少し心配です。
空腹のせいで目眩がするんだけどそれがやせてるやせてるって感じで気持ち良くなっちゃうの。
しばらくしたら、食べ物の匂い嗅ぐだけで吐いちゃって凄く焦りました。

◎10さんダイエット12日目

現在176センチ75.6キロ。体脂肪24パーセント
初日から9.4キロ減。ファスティング1週間プラス10さんダイエット2週間
で10キロは無理でしたが、それに近い数値を出せました。

ふうぅ。しんどかった。。でもファスティングのほうが辛くなかったなー。
また近いうちダイエットするので、その時はファスティンだけで2週間とか
やってみます。こっちのほうが自分に合っている感じです。
でも、10さん、有難う。
ではでは。

ge

ファスティングの詳しいやり方が知りたいです。
おしえてくださいませんでしょうか？

＞２３４　ボノラートって、昔ユーミンがやってたらしくって
私もためしてみたけど、ゲー！でした。
最近、雑誌でダイエット食品の食べ比べやってたけど
ボノラートは最下位だった。
私は、マイクロもグローバルも試したけど、どれもあきた！
普通の食事でもやり方によってかなり痩せられると思うけど
めんどくさいからダイエット食品に頼るんだよね。
だけどもうお金使いたくないよー。

マグネシウムのみの錠剤ってあるんですか？
探して見つからなかったんで、カルシウムとマグネシウムの混合剤
飲んでるんですけど

>>279

これっす。
http://www.kooso.co.jp/oeqa.htm#adobaisu

>>273
なんだろう、体重というか代謝のいい体をつくりたいのです。
表現しにくいけど今は不健康っぽいので・・・ブヨだし・・・
運動しないので無理だと思うけど、とりあえず実験です。
>>281
すいません言葉不足です。私もカルマグです。
なんかイライラが減ってるのでいい感じです。
マグネシウム効果あるんですかね？
あっちのスレ読んでもよくわからなかった・・・（鬱

本で見た体重維持法を使ってます。それによると一日１０００kcal
を毎日続けて、理想体重になった後は１５００〜１７００kcalの中程度の制限
にします（体力維持のため）。それを続けてるうち、食事前での体重が理想体重より
２キロオーバーしたらまた体重が戻るまで１０００kcalにします。そうして
同じことを繰り返すのですけど、機械的にやってればいいので意外とラクです。けっこう
つかえますよ。
確かに普通の食事（この場合１５００〜１７００）に戻せば、代謝が
低下してるので体重の増加するペースは少し速めでしょう。
ただ食事の量が増えれば代謝も元に戻るので、少なくとも二度目の
低カロリーのときに更に代謝が低下する心配はないと思いますよ。
あと、ずっと低カロリー食を続けていると代謝は戻ってくるそうなので
低カロリーだけでやっていく分にもかまいません。ただその場合はちょっと
精神的にきつそうですけど・・・

もう、７月も終わりだけど、ダイエット始めます！
身長１５３cm
体重？？？（怖くて計れない）
夜には計ってみよう！多分、５０kgはあると思う・・・。
これでも、去年の７月は、６０�sを越えていた。
食事療法と、ダイエット補助食品で痩せました。
太ったり、痩せたり、リバウンドを繰り返しているから、痩せにくいんです。
食べたら、すぐ身になるタイプ・・・。悲しいです。
４３〜４５�sになりたい！でも、今までの最高に痩せたのは、４５kg・・・。
それ以上痩せた事がない！
今から、昼食を作ります。
もやし・えのき・しいたけで、温サラダを作ります。
誰か、美味しくって、低カロリーのドレッシングの作り方教えてください。
ノンカロリードレッシングは食べ飽きたから！
夕方にでも、体重を量って報告します！

afe

体重報告です。誰も聞かれてないけど、５０．２�sでした！
予想通りの結果でした！
今日から、頑張ります！
目標、４３kgです。

◎10さんダイエット13日目

現在176センチ75.2キロ。体脂肪23パーセント
初日から9.8キロ減。ファスティング1週間プラス10さんダイエット2週間
今夜寝ると終わりです。ふぅ。約一ヶ月しんどかったな。でも、終わってみると
まだ出来るような出来ないような。。つーか、やりませんけど。
明日は念願のチップスター（ミニ）のコンソメ味を食べます。
それだけにしときます。リバウンドが怖いから。
ほいでは。

age

忙しくて、ウォーキングする思い切りがなかなかつかず。
体重・体脂肪率とも変化なしです。

そういえば、体脂肪計って、手で計るタイプと足で計るタイプと、
手と足両方で計るタイプとじゃ全然数値が違っていてビックリです。
オムロンの手で計るのは、泣きたいくらい高めに出ます。
足だけだとけっこう低め。
手と足のはその真ん中くらい。
手と足の差、6パーセントも違ってることがあるんです。

でも体型は上半身細め、下半身デブです。うーん。

手と足両方を使って計るタイプなんてあるんですねー
知らなかった。どれが一番正しい数値が出るのかなぁ

　　　　｜
　　　　｜
　　　∧ ∧ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　(,,ﾟДﾟ) ＜　自転車で通勤片道10ｋｍ、2ヶ月で5kg以上は落ちたよ。飯ｲﾊﾟｰｲ食った
　　 .（∩∩）--＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ／

30分ウォーキングしてきました。お風呂も入って仕事のストレスも
飛んだような。スッキリです。

>>291
手と足で計るのはナショナルから出てます。
ちなみにタニタの新製品は「内臓脂肪」を計れる機能付きのものみたいです。

以前、足で計るタイプを持っていたのですが壊れたため、安いからと
手で計るものを買ったのですが、計るたびにがっくりきて。
結局、手のは主に上半身、足のは下半身を中心に電流が巡るので
そういった数値の差が出るらしいです。
だから手足のを買いました。

断言はできないけど、手と足両方で計るのが平均的で比較的正しいのではと
思います。フィットネスクラブでちゃんと計ると、体中に電流のパッチ
貼られますものね。

遅い参加だけど、仲間に加えて下さい〜！
ただ今風呂上がり。身長156の体重51.2。体脂肪率は24％。

夕方から夜の仕事なので、
皆さんとは生活リズムが違うかも知れませんが
頑張って報告しますね！

昨日は、夕食を腹８分目にして、全身マッサージをした！
これを毎日続ければ痩せるかもしれない！
でも、挫折しそうになる時もあるんだよね〜！
そういう時は、このレスを見て頑張るぞ！
みんなも一緒に頑張ろうね！！！

今日から参加してもいいですか？
１６３ｃｍ５３キロで体脂肪率２６％です。
最近油断してたら体重には変化はないもののジーンズがキツくなったり
お腹が出てきたりしてあせってます。
軽い食事制限と犬の散歩とかで頑張ってたんですが体重も体脂肪率にも
変化ないんで朝昼ヨーグルトにビール酵母混ぜた奴にしようと思います。
目標体重は４６キロなんですが地道にまずは３キロ減頑張ってみます。

まったりとやりすぎたせいか全然体重が変わりません。
というか一時より増えた。(泣)→157cm／48.5kg
週末は外食が多く、つい食べ過ぎてしまいます。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙと半身浴は続けているんですが・・・もう少し
運動を増やした方がいいかなあ。でもくぢけずに続けるぞぅ！

フィットネス・ボディビル
http://www.hide-productions.com/
http://www.icofit.net/
http://www.guile.jp/menu.html
http://www.dmedical.net/dns/n1.asp?
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
http://sports.msn.co.jp/bodyshaping/home.htm
http://tarzan.magazine.co.jp/
http://www.est.hi-ho.ne.jp/lean-body/
サプリメント
http://www.protein.ne.jp/
http://www.twinwholesale.com/
http://www.reallife.co.jp/
http://www.kentai.co.jp/
http://www.netrition.com/
http://www.rakuten.co.jp/suplinx/
http://soukenbi.m78.com/
http://www.zavas-net.com/index.html
http://www.weider-jp.com/
http://www.rakuten.co.jp/harmony/index.html
http://www.fancl.co.jp/index.html
トレーニンググッズ
http://www.ironman-japan.com/
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/

これならできる！食事制限なし、運動なし、これを食べるだけで一週間２から3キロ痩せるそうです。
今日おもいっきりテレビでやっていました。
ダイエットの最新情報です。
要点をまとめてありますので興味がある人は見てください。
http://www.it-gene.com/~kenkou/

皆ちゃんとやってる？
もうすぐ８月になるやんか。
でもだからって８月からダイエット！！とか作ると顰蹙買うと思うのね。
だから題名統一しない？
どんなのがよろしいかな？
外出でごめんね。

私は今んとこ1.5ｷﾛくらい痩せたよ！

私も参加していいですか〜！
身長165cm体重66kgです。夏休み中になんとしても
60kgだいをきりたいんです！
2ちゃんでいろいろ勉強したのでそれらを参考に
やろうと思ってます。がんばります。

思う思う。
8月からダイエット！とか、「またかよ！」って話やね。藁

「とにかく続けるダイエット！」とかは？？
あ、ただの提案なんで、煽らないでね。

他の人なにか、いいスレのタイトルないですか〜〜〜〜？？？？？

今日はなんとかクリア。
自転車でお昼の間１時間かけて本屋さんにでかけたり
お家でダイエットマシン（自転車こぎ）を３０分しました。
あと　いろんなスレみて必ず１日に数十分のストレッチをした方が良い
と聞いたのでお風呂上りにします。
体重は３日に１回ずつ測ろうかと思います。

>>300>>302
だよねー。んで、そのスレ作った１は『〇月からダイエット！』
の統一スレって書いた方がイイと思う。

７月アタマからダイエットはじめて、今で３キロ減です。
今、１５４センチ５２キロ。どうにかしてお盆までに
４０キロ台になりたい〜〜！！

昨日は、書き込みさぼってしまった！
今朝、体重を計ったら、なんとっ！４７．４kg！
日曜日の夜に、５０．２kgだったのに、火曜日の朝には、−２．８kg
ですよ〜！夢のようです！夢かな？
でも、日・月と朝晩サラダ＆トーフのみ・・・。
これじゃ痩せる訳よね！
きっと今日、普通に食事したら元に戻るかな！
今日は、少したんぱく質を取って、少しずつ食事を戻していこう
と思っています。
ダイエットって、強〜い意志が必要ですよね！
今朝、すこしお菓子の誘惑に負けそうになりました。
でも、体重を計ってみようって思って、計ったら−２．８で、
誘惑に勝ちました！
私、ダイエットキリエという、ダイエット栄養補助食品を飲んでます。
少し、普段の食事に気をつけるだけで、本当に痩せますよ！
１ヶ月分で、１２０００円と少し高いんですけど、１日に１袋飲むだけ
なんです。もし興味がある方は試してみてください！

>>306
朝計ると痩せてるのは当たり前。
寝てる間の代謝で朝は体重が少し減るの。
日中計れば戻ってるかもよ。
夜の体重と朝の体重を比較するのは間違い。

>>306
あんまり目くじらたてなくてもいいじゃない？
たしかに夜と朝では違うけど、２日あけて-2.8なら痩せたといってもいいのでわ？
0.5〜1.0なら誤差とおもうけど。
ちょっと意地悪いんじゃない？

朝と夜の代謝で減るのは500グラム〜1キロくらいだから
2.8キロ痩せたのは、成功だと思う。

あ、便秘ウンコが出ても体重が減るな。

ダイエット食品を利用している人が
結構いるね。
しかしお金をかけて太ったものをまた
お金をかけてやせるのは何か釈然としない、、、と
思うのは私だけだろうか？

確かに言える！！
食べて太った＝お金をかけて太った。だもんね。
太って大きなサイズの洋服を買った。着れなくなった細い服はヤフオクで叩き売りした。
今度は、お金をかけて痩せて、お金をかけて小さなサイズの洋服を買わねばならない。これもなんかむかつく。
一体、私はなにをやっているんだろう？と思う。今度痩せたら二度と太らぬ！！

考えてみれば確かに。
金出してダイエット食品買うなんてマヌケっって気がしてきた…。
わたしも散々ダイエット食品に兼ねかけてきたけど（計算するの怖い…）
ほんと何やってんだろー。鬱。

165�p　53.5kg　体脂肪率23.5%

自分ではベストなつもりなんだけど
やっぱ、デブ？

デブはデブって自覚ないらしいから

>>313
えー？どこがデブなのー？？
まさにベストじゃん。

絶対人には勧められないけど、私の減量法はズバリ寝ない！！
週に２日で２〜３ｋｇはいける。脳を使ってカロリー消費です。
まとめ寝の日も作るけど、不健康だがほんとに私はやせられます。

>>315
脳の活動は、体脂肪をエネルギー源にはできません。
脳は糖分のみ。
やせたのは体の活動の分でしょ。

ノウミソ使うだけで痩せるんならみんなこんなに苦労しないよ・・・

>>315
ちなみに寝ても起きてても、脳の活動量はほとんど変わらないよ。
寝ていても常にブドウ糖を消費し続けますので・・・。
どうもご苦労さまでした（藁

寝ないとかえって太るとダイエット本にかいてあったよ。

>>318
どうしてなんだろう？詳しく知りたい。

脳の活動に脂肪がつかえたら・・・
ちょっと夢をみてしまいました。
頭を使う仕事をしているもんでね。

>>319
夜に書き込みますね。
仕事いってきますので。

寝ないと
脂肪が作られにくいから
痩せるかはともかく
ふとりにくいんじゃん？

>>319
食後一時間〜二時間が一番栄養を
吸収するからじゃないの？

中谷　美紀
似てるんだけど、ちょっとしたバランスの違いでかわいくない人って
いない？
まさにそれだよ、私。

誤爆かい？>>324

age

今朝体重の変動なし。
生姜紅茶いいですね。のんでから１時間くらい
半身浴したら汗がいっぱい出る！
今日もがんばろ〜

朝　玄米フレーク　ヨーグルト　グレープフルーツ
昼　付き合いでステーキワンにて肉と大量の野菜サラダ
夜　おかゆ　納豆　冷奴　野菜サラダ（鳥のささみ入り）

間食は一切ナシで、歩ける日は一時間程ウォーキング＆半身浴
筋トレとかもした方がいいのかな・・・停滞期に入っちゃったみたいだ。

私もどうやら停滞期に入ってしまったようです。
ここ一週間ほど48k〜48.3kあたりを行ったり来たり。
毎朝「今日こそは念願の47k台に突入してるかな♪」とワクワクしながら
体重計に乗っているのに、突破できずです。

ここがガマンのしどころですね。…ふう。

あ、でも、まだたった一度ですが、体脂肪率24.5パーセントっていう
数字を見ました！！25パーセントを切ったのは今回のダイエットで
初なので嬉しかったです。

もうすぐ８月ですが
みなさんはいつまでここに・・？
こんどは「８月から」にかわるのかしら。

あげとこう

あげ？

hitomiさんは痩せることができたのでしょうか・・・・・・