スクワットで背は伸びるか？

スクワットで背が伸びたという話を聞きましたが
実際どうですか？
実際伸びた人はそのときの年齢と何ｃｍ伸びたか教えてください。
あと、伸びる以前の数年間の身長も書いてください。

age

縮むだろ？
１００ｋｇ近いバーベル背負ってたらさ〜

あと、ぶら下がり健康器で伸びたって人も見ましたねえ。

＞３
いや、そんな思いバーベルなんて使わないらしいですよ。
片足スクワットかヒンズースクワットだと思います。

みなさん、いろんなエピソードをどんどんお書き下さい！

なんで誰もレスしないんだ？
俺がageとくか。

おれはコサックダンスで15cm伸びたぞ

筋肉と骨量は関係するからねー。
筋肉に負荷かけて、骨を長さ・密度アップさせてね！がんばれ

>>1

ボディビルダーの小沼敏夫さんは１８歳くらいから始めた
ボディービルで身長が５ｃｍ伸びたらしいよ。
多分、ｽｸﾜｯﾄ等が効果あったんじゃないのかな？
ただしﾋﾞﾙﾀﾞｰのｽｸﾜｯﾄはかなりの高重量でやるけどね

＞１０
重量は重い方がいいんでしょうかね？

筋トレして栄養とっても筋肉が太くなって、骨太になるだけじゃない？
ただ、身長が伸びる時期にやるとしたら、可能性はあると思うけど。

＞１０
ところでその人って１８歳まで身長は止まってたんでしょうかね？

多分止まってた。

age

あいつはちっちゃいから

age

中学の時、給食の”牛乳”と”煮干し”と部活でバレーボール部に入って180cmになった。
成長が止まってからだったら整体治療で猫背とO脚を直せば数センチ伸びるよ。

age

age

>>1
君はいろんな身長のスレッド立てておいて、話だけしつこく聞くくせに自分じゃなんも実行しないんだよね。
いい加減にしろって。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991059270
あんたが立てた↑で「さんざん」聞いたくせになにひとつ実行してないんだろ？
聞いてもやらねえなら聞くなよ！

age

４月１７１，１センチの俺がバレー部と毎日スクワット１００回で
6月現在174ですよ、二ヶ月で・・・信じられますか？

今何歳？　>>23

>>1じゃないけど、もろ成長期と被ってないよね？

＞２３
スクワットって普通のですか？
今までの１年ごとの身長を書いてもらえますか？覚えてる範囲で。

>>25
めんどくさい。

>>26
スクワットって普通の？

特殊部隊ですか？

>>28
それはFBIだろうが。
ベタベタなボケするなよ。

はいはい、スワットSWAT(Special Weapons And Tactics)
ロス警察の特殊部隊ね。

僕はジョギングして１ヶ月4cm伸びたよ。
ジョギングが体全体へ刺激をもたらして、細胞が活性化したんだろうって病院の先生言ってた。

伸びたはいいが、年齢も書け

伸長マシーンで１・６ｃｍ伸びた。
４ヶ月かかった。今２１才。１６歳で完全に止まってただけに嬉しい。
でも体験談だと８ｃｍとか伸びてるが・・・

>>32
高慢な態度してるおまえには誰も返答しないぞ。

＞３１
年齢と伸びる以前数年の身長も書いてください。
それと、ジョギングって何ｋｍでどの時間帯にしてましたか？
＞３３
それはスレンガーで？
実は僕ももう５ヶ月くらいやってるけど全く伸びません。
１日５回ですよね？
ひょっとして睡眠時間少なかったら駄目なんでしょうかね？
あなたは生活は規則正しいですか？

＞３３
ところで伸びたのも２１歳でですか？

age

ｽｸﾜｯﾄとは下半身に筋肉をつける運動です。
成長期にｽｸﾜｯﾄすると筋肉は足にすきますが
胴長短足になるでしょうね。　ｻｯｶｰ選手のように。
やはり深長をのばしたいなら走ることを
すすめますよ。　

SWATは別にLAPDだけの物じゃない。オリジナルはそうだけど。

>>28-30
>>28でボケたつもりが、>>29でさらに他人がボケたために
しょうがなく>>30でしっかり自分でフォローしてる。
かわいい！！！

＞３１、３３
あなた方の上の質問に対するご意見を是非お待ちしてます。

＞３８
本当に走る方が効果あるんでしょうか？
それなら陸上選手はもっと高いはずじゃないんでしょうか？
あまり高い人いませんよね？

スレンガｰ？
僕の持ってるのは名前が違うがv・・・。
寝る前にやってた。あと栄養もきちんと取ってたよ

エグザス入って半年。ボディパンプとかエアロ、バレエもやってたら、
身長5ミリ伸びた。35歳。157センチ。

＞４２
あなたの使ってた伸長マシーンの名前は何ですか？
牽引ですよね？おそらく。

伸びたのも２１歳のとき？

一応GH=>SMC=>骨端軟骨という順に作用するわけで、そこが閉じてたらおしまい。
調べられるかは知らん。
スクワットは25RMで、レッグプレスは10RMでGH分泌が最大になるという話と、加
圧式トレーニングでおよそ人体が可能とする最大のGH分泌が起こるという話があ
るが、そういった一過性（短時間）のものにどれほどの意味があるかは疑問。
ちなみに、低血糖、高血中アミノ酸値でGH分泌は更新する。

＞４６
低血糖って何？
あと、アミノ酸って多く取るにはどうしたらいいのかな？
ちなみにスクワットの方がホルモンが多く分泌されるわけだろ？
普通のスクワットでそれか？
あと、それ以上にホルモンが多く出る運動何か知らないか？

３１さん、是非また出てきてください。
そして上の質問に答えて頂きたいです。それと３３さんも。

３３氏よ、その伸長マシーンって「トールマンDX」ってヤツだろ？

その機械、HP見たけどなんだかマジでかなり良さそうな気がするなあ。
買おうかなあ。

チビ限定スレ。

>>18さんのやり方まねしてれば良かったな。鬱。
中３のときにヤンキーぽい友達から無理やり陸上部に入れられて
長距離すごく走らされた。
高校はバスケットに入ろうと思って仮入部までしたんだけど
なんか人間関係がうざそうでやめちゃった。あのまま続けてればな・・・
今１５０しかないのよ。それに神経症がひどくて対人恐怖だったし
親もすごく怖くていつもものさしでひっぱたかれててご飯もろくに食べされてもらえなかったし。
今３０過ぎたけど脚だけ１０センチ伸ばせないかな？
座高は男の人より高くて鬱なのよ。

ところで３３よ、高１で止まってマジで２１歳で伸びたのか？

身長マシンは今かなりの数が出回ってるよ。

>>53

本当に伸びたよ。　身長は確かに止まってた。
僕は中一〜中二の夏にかけてグンと伸びてからあとはちびちび伸びる程度だった。
朝測ったら身長は高いよね？
誤差が出ないように、機械を始める前に、午後３時に測ってそれを壁に印を
付けた。同じ時間にそれで測って確かに伸びた。

３３よ、肝心のマシーンの名前は何なんだ？
「トールマンDX」か？

３１氏にも出てきてもらいたい！
それで伸びたのは何歳の時だ？

>>34さんに同意。
なんか質問する時ってさー、丁寧にするのが当たり前だよね？
別にお客でもないんだしさー。客でも嫌だね、タメグチされるのってさ。
店員でテメ口してくるのむかつくからイタ電しないと気が済まない。

伸びても座高だったらいいや、伸びなくて。
脚だけ伸ばしただってば。座高は男より高いのよ。

ところでアキレス腱もんでる？もんでみるよって言ってたよね？
覚えてるかな？いたら出てきてね♪

整形手術で身長(しかも足だけ)を伸ばす事は
技術的には可能だと聞いた事があります。
でも３年位かかるし数百万単位の費用がいるそうです。
あとかなり足が痛いらしいです…。

１はかなりうざい。美容板や健康板に身長関係の似たようなスレ死ぬほど立ててるのこいつだよ。何かをやって何ｃｍ伸びたとか言う人が出てくるとそれにかみつくかのように質問責めにしてくる奴。ほんとにそれで伸びるのか不安なんだろうけどいいかげん聞いてばっかりじゃなくて自分でもやってみたら？それと一日中パソコンの前に座って身長の事しか考えてないわけ？それだったら本の一つでも読んで自分の内面を磨く努力したら？

１さんこれ、見た？
http://natto.2ch.net/diet/index2.html#20

ごめん、間違えた。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993474128&ls=50

１は
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=990822239&ls=50
で身長を高くする方法としてあげられていた自力整体法とスクワットを↑のスレの中で聞けばいいものを新しくスレを立ててまで聞こうとしている。
１さん、お願いだからスレを乱立しないでください。
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=993472070&ls=50
でも怒ってますよ。

age

知識に基づかない
勝手な意見
スクワットってやり方間違うと
膝「だけ」に負担かかりそう
膝痛めると。背伸び無そうだよね？

絶対伸びる方法はわからん。
だが骨端線が閉じてれば確実に伸びないのはわかっている。

病院行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝで骨端線を調べたいんですけど、これ保険利きますか？

６２よ、いちいちうるせえぞ。
１の好きにさせてやりゃあいいだろが。
おまえに迷惑になってるわけじゃないんだし。
俺もいろんな情報聞きたいんだから邪魔すんじゃねえ！

僕は22の時やって178から182になりました（１ヶ月前）
18から22まで1センチも伸びてません。

３１さん、ジョギングはいつぐらいの時間に何分間ぐらい
走ってましたか？

夜6時から10時くらいまで不定期で30分から1時間です。

３０分から１時間全く休まずにですか？
それを毎日ですか。キツいですねえ。

ところであなたは何歳ぐらいの時に最も伸びたんですか？

5分も連続して走れないので、走っては歩いて走っては歩いてしてます。
たぶん一番伸びたのは中学１年生くらいだと思います。

本当にジョギングのおかげで伸びたって確信できる？

それ以外なんの要因があるんでしょう？
ジョギング始めてから伸びてるので間違いないと思いますが・・・。

病院に行ったんですよね？
そこの医者もそのおかげだとはっきり言ったのですか？

腸の検査に行った時になにげなく話したら以前書いたことを言われたんですよ。
ジョギングを始めてから足の筋肉が肥大すると共に背も伸びていました。

で、今現在もジョギングを続けてるんですか？

してますよ。

また伸びたらここに書いてもらえませんか？

えーと、あまりパソコンをやる時間がないので約束できません。
憶えていたらまた書くかもしれませんが。

そうですか。
ではいずれまた。さようなら。

漏れはとりあえづ最近、ｽｸﾜｯﾄとジョギング、自力整体をやり始めた（藁

ただ今の身長１７５．８ｃｍ。　２２歳。

4ヵ月後にもう一回測ってみる。
それで伸びてたら報告しよう。
それから身長ｽﾚを立てまくってる君。
まづ行動しろ。

>>85
お願いします。
少しでも伸びたらそのつど書いてください。

ただ何種類かやってたら、どれが効いたかってのは分かりにくいなあ。
とりあえづ１ｃｍでも伸びて欲しい。

＞87
それくらい身長あれば十分なんじゃないですか？

格闘技やってる関係でもう少し欲しい。
あとﾌﾟﾛﾃｲﾝも摂る。
ちなみに１８歳から全く伸びてない。
これで伸びたら何らかの作用があったと思っていいだろうね

４ヶ月後にも果たしてまだこのスレが残っているかどうかだな。

>>90

いずれにしろ結果を報告する。
これは保存しとくし過去ログ倉庫に残ってると思う

私は上記の方法を試して見ますのでどなたか伸長マシーンとヨガ
をやってみてはくれませんか？
一番いいのはｽﾚ立てまくって「あなたの身長の経過を書いてくれませんか？」
としつこく書く誰かさんなんだが・・・。（藁

age

ほんと1はたくさん身長スレッド立てるし、あらゆるところで身長のこと聞き回ってるね。
実行力ゼロの君は、たとえ最適な伸張法が見つかってもきっと続かないだろうね。
あれ、伸びないな〜　→　ほんとにこのやり方であってるんですか？ってまた質問するんだろう？
結局頭でっかちなんだよ。
絶対身長伸びないわあんた。

>>31

ジョギングはいつから始めたんですか？

あと、朝可能な限り、川畑式身長法もやっている。
もうこうなったら何が効いたかわかんないけど、とりあえずやってみます。

結局１は何センチなんだ？

＞＞97

たしか１６８ｃｍ

誰かこのスレ定期的に上げてくれ。俺はしばらくここに来れないから。

みなさん、僕は都合により１ヶ月ほどここには来れないので
定期的にこのスレあげといていただけませんか？

　　　　　,〜（（((((((〜〜､
　　　　(　＿（（（((((((＿　)
　　　　|/　~^^＼)／^^~ヽ|
　　　　 |　　＿　《　＿　 |
　　　　 (|-(_//_)-(_//_)-|）
　　　　　|　　　厶､　　　 |
　　　　　＼　||||||||||||　／ 　＜無駄だよ>>1．おめーはもう
　　　　　　 ＼_______／ 　　　　　伸びねーよ
　　　　　______.ﾉ 　 　L　(⌒)
　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ~.ﾚ-r┐
　　 /　/:::::::::::|　　/:::::ノ__　|　.|　ﾄ､
　　 | /:::::::::::::::|　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′
　　 ﾚ::::::::::::::::::|/:::￣｀ー‐---‐′

１７２センチ男１６さいって世間から見てチビですか？

age

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>>1
確かに伸びたよ、弟。
祖母に教えられて毎日した結果15歳から26ｃｍ伸びて現在178ｃｍ。
でも弟曰く「胴ばかり伸びて脚が伸びなかった。」
姉の私から見てもアンバランス過ぎる。
脚を伸ばす運動も兼ねたほうが良さそうだよ。

＞１０５
それって単に晩熟なだけじゃないの？
その頃まだ声変わりとかしてなかったんじゃない？
弟に聞いてみなよ。１５歳以前に年に１０ｃｍぐらい伸びたときがあったかどうか。
スクワットって普通のスクワット？

１０５よ、どうなんだ？
ただ晩熟なだけじゃないのか？あんたの弟は。

>>106=>>1（藁

http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=990822239&ls=50
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993366821
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=993038691

全部同じ奴だろ？
今日の朝、書きこみしてる時間とか文面の必死さとか（ｗ
なるほど、顔のデカさをカバーするために身長を伸ばそうと考えてる訳ね（爆

変声期が小学校6年生であったから違うと思う。
背が低くて声だけがガラガラして変だった。
それから毎日牛乳2リットル飲んでスクワットをエッサカしだして・・・。
それでも全然伸びなくて諦めた頃から急に伸び出したのが15才からだけど。
それまではかかと等に成長痛があっただけで伸びなかった。

背は亜鉛とかいうのとると伸びるらしいよ。彼氏、牡蠣（貝）一時期よく食べてた。

>>111
のびねーよヴォケ

age

age

つーかね、スクワットに限らず筋トレすると背伸びにくくなるらしいよ。

>>115
俺、そのクチ。
小６　　１６２ｃｍ　　既に筋肉質の体
中３　　１６５ｃｍ　　既に成長止まる
高３　　１６６ｃｍ　　ふくらはぎの筋肉異常発達でひざ下の骨が
　　　　　　　　　　　曲がってることに気づく
現在　　１６７ｃｍ　　おかげで腰痛に悩まされる
　　　　　　　　　　　小、中の部活の顧問を恨むようになる。

う〜ん、スクワットはまさに伸びるかよけい伸びなくなるか紙一重って
わけか。

３日前からランニング＆夜１０時には寝るようにするようにしています。
んで昨日夜中に目を覚まして、あしを曲げるとひざのあたりが「こきこき」なるのですがこれって成長の証だと思いますか？
あとこういう時ってあまりこきこき鳴らさない方がいいですかね？

>>116
そりゃ単に成長期が早かっただけでは？
思うに小学校の３年ぐらいの時に大きく背が伸びなかった？
小６以前３年間くらいの身長はどうだった？

>>119
忘れた。小３のとき１４８ぐらいだったような。確実ではない。まあ高い方だったなあ。

結局スクワットって伸びるのか逆効果になるのかどっちなんだ？

あげ

>>122

あきらめろチビっ・・・・・・・・・！！

>>118
何分間ぐらい走ってんの？

時間はわかんないけど２ｷﾛくらい。

わお！まさかこんなに一瞬で目につくとは！
すっげえグッドタイミング！

身長伸ばす方法
・牛乳のむ
・スクワットする
・たくさん寝る
・ぶら下がる
・ジャンプする
・走る
これだけやって伸びなかったら親うらめ。

朝だ。
身長の伸びが止まってはや5年...いつものように、１は自分の身長を測る。
「今日もダメか...」昨日測ったときは163.0cmだったが、今朝は162.8cmだった。
１は、不況下でも若くして吉野屋の店長になった男だ。
なのに162.8cm…。最近は腹も出てきたようだ。
無論、他人に身長を聞かれた場合は「１６５ｃｍ」と答えることにしている。
2〜3cmの差など、誰にも分かるはずはないのだから…。
つまらないことでも、同様に見栄を張る。先日も友人との食事の席で、自分は
女子大生と親しい！などとさりげなく言ってはみたものの、軽く無視された。

ガキの頃からチビだった。だから、昔から牛乳を欠かしたことはない。
それにも関わらず背は伸びない…。
以前、“身体・健康”の板に「二十歳過ぎてからでも身長は伸びますか？」と
いったスレッドを立てたが、「諦めろ！」，「回線切って、手首も切れ！」な
どと罵倒された。だから、自分で「オレは30歳からでも5cm伸びたぜ！」など
と自作自演の書込みをしてはみたものの、虚しさだけが残った…。

常に他人に見下されているような気がする。
「また今日も見下されるのか…？」
そう思った１は、いつものようにＰＣを立ち上げた…。
鬱憤晴らしの矛先はもちろん２ちゃんねる。
ここなら、１でも他人を見下すことができるのだから。

>>118
伸びたらまた書いてくれ。

age

age

おれ猪木にあこがれて、部活のトレーニング以外に毎日スクワット500回
やってたら、２年間くらいで175cmくらいから181cmになったよ。

スクワットって胴長の原因じゃないか

気の持ちよう。
気持ちと同時に身体も反応して、伸びようと意識的にする。
知らんけど(ｗ

>>132
何歳の時？１年ごとの身長もアップきぼん。

>>128
可哀想に・・・・(´Д｀◎

漏れはｳｴｲﾄﾄﾚやり始めてから４ｃｍ伸びた

>>137
何歳の時？それと１年ごとの身長も書いてくれ。
ちなみにウエイトトレって具体的にどんなことしてたんだ？

age

結局、屈伸運動で骨の摩擦が起きるって事が重要で
スクワットだと、余計な筋肉がついちゃうから伸びない場合があるっちゅう事なのかな
だから余計な筋肉がつかない屈伸運動ってのはどうでしょう

１５分間つま先立ちで伸びたって人がいたからつま先立ちが
最適なんでは？

１３２さん、１３７さん、また出て来てもらえませんか？

あのね・・・
適度な刺激を与えると骨は成長する
でも負荷をかけすぎたりしてやりすぎると骨の伸びる部分を痛めて、伸びなくなる。
もちろん遺伝的な限界はあるだろうけど、適度な運動をして、充分休養を取り、ビタミン、ミネラル、蛋白質をしっかり摂っていれば、遺伝的な限界のなかでは伸びやすくなるんじゃないか？それを考えると休まず毎日やらされる部活より、自分でジムに週3回程度行ったほうが良いかもね。

１３２と１３７、マジで出てきてくんないかなあ。

１３２、１３７よ、どうなんだ？

結局スクワットは逆効果なの？

結局伸びるのか？スクワットで。

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いいかげん何かいい情報入らないのかこのスレは。

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