ミニステッパー使用された方

ミニステッパーを購入して、
寝る前に30分やってます。まだ1週間ですが、
ミニステッパー経験者の方、効果はどんなもんでしたか？
かえってふくらはぎが逞しくなってしまうような気がしてしまうのですが
毎日一定時間ゆっくり続けていけば、1ヶ月くらいで
引き締まった感は出るのでしょうか？

ハッピーダイエットの別売ステッパーってどんな感じ？
誰か買った人いる？

おわったら、絶対ストレッチとかマッサージしてほぐさないと
私みたいにシシャモになるです。
ちなみに、自分はエアロバイク乗りでしたが…

ステッパー４ヶ月くらいやってます。
最初の１ヶ月くらいはやっぱり贅肉が落ちるよりも
筋肉がつくみたいで、多少太くなったような気がします。
（メジャーで測ると太ももが１センチくらい太くなってたのがショックだった）
が、そこで諦めずに続けていたら、その後は筋肉はあるけど
モリモリした感じではなくて、引き締まったって感じです。

食事制限はしてなかったので、体重は殆ど変わらないけど
下半身は本当に細くなりました。
足キレイって言われるようになって嬉しいです。
慣れてきたら踵を少し浮かせるようにして踏むと足首も凄い細くなるよ。
ヒップアップ効果もあるみたい。

ちなみに筋肉が育つのは運動後の疲労時だそうで、疲労回復までに
下半身の筋肉は大体４８〜７２時間かかるのだそうです。
回復する前に運動をしても身体が疲れるばかりで効果的ではないとか。
なので、私はだいたい１日置きにステッパー踏んでました。
（連日やってしまう時もありましたが）

＊腹筋などは大きな筋肉なので８〜24時間で回復するんだそうです。
なので、腹筋運動をするなら毎日やった方が良いと本に載ってました。
人間の身体って複雑ですねー。

かれこれ２年くらいほぼかかさずやってます。
夕食後に３０分くらい。
事務職なんでなんか運動しなきゃなーと思って
気休め程度にはじめたミニステッパー。
効果はすぐには出にくいと思うけど確実にやせました。
１６１ｃｍ４５ｋｇ→現在４３ｋｇ
体重的にはそんなに変化ないけど
ジーンズが２６インチから２４インチにサイズダウンしました。
ちなみにアールジーンの４５。

つづき

ヒップはすっごい減ったよ！
８８くらいあったのが今は８３。

1です。
ありがとう。ためになりました。

やばい。押入れに3年間眠らせてある。。久々に対面するぞ！

他のスレでここの存在を教えていただきました。
今までウォーキングしてたのですが、仕事が忙しくなって帰りが
遅いのでウォーキングに出られなくなってしまいました。
（家の周囲、あんまり治安が良くないんです）
あんまり部屋が広くないので、ステッパーを買ってみようかと
思ってます。
でも、あんまり安いのだとすぐダメになるって話も聞いたので、
ちょっと心配です。

皆さんの使ってらっしゃるステッパーの種類や値段などなど、
ステッパー情報、お願いします！！

うちの実家にステッパーがあるが
父と母がそれぞれ毎日１５分踏んでいたら、８か月で駄目になったらしい。
（父は５５キロ、母は４５キロ）

>>11
お父さん軽いですね〜。
でも8ヶ月でダメになるって…。私こないだオンラインで
ハッピーダイエットのステッパー買っちゃったよ。
8000円台のヤツ。大丈夫かな…不安になってきた。
今週末来るのでそしたら>>2さんにも報告できるかな。

通販のカタログでステッパー見るたびに気になってるんだけど、
エアウォーカーのほうがいいかなーっていっつも悩んで、結局
買わずじまい。

置く場所さえあれば、エアウォーカーのほうがいいのかな。
うち、古い家だから、二階でちょっとばたばたすると家が揺れるん
だよね。だからエアウォーカーはやばいかな‥。

ハッピーダイエットの評判よさげだから、ステッパーしてみるか！

通販生活のエアロステッパー買いました。

今現在、私と旦那の２人で交代で使用。
旦那１８０ｃｍ、８０ｋｇのジムヲタ。
ジムに行けない日は負荷を最大にして２０分。

去年の７月から１年使ってますが
丈夫です。
ガンガン踏みまくっても大丈夫。

おぉ、通販生活かぁ！
と喜び勇んで調べてみたら、47800円‥‥
ああううう。どうしよう。

ハッピーダイエットのコントローラーはどうなんだろ？

わわわ。
私、ホームセンターで￥2,980の買っちゃいました。
1週間程度で既に「キコキコ」言ってる。
これから買う方は高いのお薦めですね。

効果ばかり気にして、本体が壊れるなんて事考えてなかった…。

高いのおすすめかぁ‥‥。
でも50000円って、一ヶ月の家賃だよ‥‥はぁ。

内も以前は6,000円の使ってましたが
>>15 >>17
やっぱそれな利と思われ。
すぐ壊れました。

今のは快調よ。
10回ローンで買い、先月支払い終わりました。

某通販で買ったけど、
あまりにも音が酷くて使ってられなくなった。

足がふとくなるだけだって聞いたけどなぁ。
ウォーキングのほうがいいんじゃない？

通販生活のステッパー、私も以前購入しました。
ところが！！
油の所に水をうっかり入れてしまって、ドンドン油が隙間から出てきて、、、。
もうかなり踏み台も低くなったんです。
使えない、、。と思ったら、まだ交換期限（１年だったかな？）
を過ぎてなかったので、その部分を交換してもらいましたｖｖｖｖ
がんばりましょう！毎日ちょっとずつ！

>>20
ウォーキングとステッパーって効果はさほど
変わらない気がするのですが（負荷を上げるならともかく）
なにか違う部分があるんですか？

通販生活のグッズは高すぎるにょー。
ボッてるよ。
あと、アブなんとかとかの、テレビショッピングもボッてます。

通販生活やテレビショッピングに載っているグッズと
同じ製品もしくはパチもんが
ホームセンターやデパートやスーパーで安く売っているので、
そういうのを買うのがオススメです。

ニッセンに前はステッパー乗ってたような気がするんだけど、
昨日本屋でカタログ見てみたらないくさい。
他に通販でステッパー売ってるとこある？

ttp://www1.odn.ne.jp/alec/su.html

こんなのあったよ。
エアウォーカーとステッパーと両方可能だって。
値段もそこそこだね。

‥‥‥買ってみようかなぁ‥‥。

負荷をあげると、ゆっくりじゃないと踏めなくなるから、
結局歩数は稼げないんだよね。

http://mentai.2ch.net/diet/kako/959/959560075.html

参考に。

>>24
http://www.nissen.co.jp/

イトーヨーカドーとかで売ってるの見たことある？
通販は受け取りがなぁ‥‥。

売ってるんじゃないの。
近所の島忠とか、マルエツでみた。

高くてよければスポーツ用品店とか
ハンズとかにもあるかもね

サティでも売ってたよ。
でもいつもおいてるっていうより、ミニ特集（？）
みたいな感じ。

ﾊｯﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄのステッパーは15分以上連続で使っちゃいけないんだと。

まじ？説明書がそうなの？
それじゃ、脂肪燃えないじゃん。

ハッピーダイエットのサイト見てきた（グーグルの検索で一行目に出てくる）けど
可愛かった。

でも、ステッパーとセットで買ったら、すごく高くついちゃうね。
「ゲームで痩せるのは、飽きる」と思っているので
（DDRで懲りたんだよ〜。
　最初はもうハマって、ヤリまくるんだけどね）
多分買わない。

>>34
ハッピーダイエットでやる必要もないと思う。
今、ハッピーダイエットのステッパーで20分やってるけど
ゲーム画面見てない。
もう一台のテレビ見ながら踏んでるよ。
ゲーム内容も新鮮で面白いんだけど、操作がめんどくさくて
キャラのダイエットモードは遊んでない。
（ゲームの面白さは人にもよると思うけど）

よって、普通のステッパ-買って、テレビ見ながらステッパるのが
一番いいかと。
時間過ぎるのもあっと言う間。

ミニステッパー2台使ったけど、
2台とも体重の重みに耐えかねてバーが折れてるんだよね･･･
これ見てると欲しくなるんだけどさ｡
どうしよう・・・

嘘ばっかり

２ちゃんのバイトさんだよ。

体重１?Lしか減ってないけど体脂肪率３％減ったよ
みんなに痩せたって言われる

ハッピーダイエットのステッパー、使ってみました。
負荷は変えられないかな。結構重くてﾋﾞｸｰﾘ。
こう言う運動器具（？）を使うのがはじめてだから
普通のもこれくらいなのかもしれないけど。
前の方で書いてある15分以上使えないというのはウソです。
ゲームで使うときもデフォルトで20分で設定されてるし。
35さんみたいにゲーム必要ない人もいるかもしれないけど
私は面白かったです。今まであまり運動してない人には
入りこみやすいかもしれないですね。そう言う人向けって感じです。
時間をきっちり決められるし、走行距離がカウントされるのも
嬉しかった。
でも食事を入力したりする方のゲームはたるくてやってないです。
栄養学が全くわかってない人には勉強する意味で良いのかもしれない。

>>40
35です。
あんな風に書いたけど、私はスーツ集めるのと
走行距離カウントにはまってます。
なんとかして、キャラもダイエットさせてあげたいけど、
食事内容入力がめんどくさいよね・・。
あのコンビニ弁当が○○calなんだ！って分かって面白いけど。

>>40
そうなんですよね。食事や行動の入力が本当にめんどくさいです。
イベントとか面白いんだろうなとは思うのだけどどうにも
そっちをはじめるのは億劫になってしまいます。
>あのコンビニ弁当が○○calなんだ！って分かって面白いけど。
この気持ちもすごいわかりますよ。結構参考になりますね。
家の近所にミニストップがあるので目を皿の様にしてチェックして
しまいました。

ステッパーとは関係ないんでさげ。

間違えた・・・>>42の書きこみは>>41さんへのレスです。
自分にレスしてどうするんだ・・・ｳﾄｩ。

>>42
41っす。
可愛い間違えLOVE（藁

とりあえず、カロリー参考にさせてもらいながら
ステッパ-がりがり頑張りましょう〜♪

絶対痩せるよ、ステッパー。

Ｏムロンのステッパー買いました。握るトコついてるヤツ。
早速ふみふみしてたら、１０分くらいで、小さな「きこっきこっ」
って音が！！
とりあえず自転車用油買ってきてさしてみました。
１万円もしたんだからよぉ、頼むでー。

で、運動してみての感想は‥いやー、運動不足の身には、５分でも
けっこう「運動してるっ！！」って感じがしました。
ううーむ。
これからも経過報告しますね！

ハッピーダイエット使ってます。
最初はきつかったけど、踏む前にVAAMを飲んだりして(ドーピング :-)一週間もやっているとだんだん慣れてきました。
今は約25分で一周(3.7KM位)できるようになりました。
体重はあまり変わらないですが、尻と太ももの境目辺りがすっきりしてきました。

>>44さん、ステッパー痩せますか？！そう言っていただけると
頑張れます。今まで全然運動してなかったからここで報告しながら
頑張っていけたらいいな。

ところでみなさんたくさん踏んでますね〜。
お恥ずかしながらはじめの2日は10分、3日目の今日は15分でした。
しかも今日は仕事帰りの疲れからかペースがめちゃめちゃ遅いし。
でも続けるのが大切だから自分のペースで徐々に距離を増やせたら
良いかなと思ってます。まだ有酸素運動にもなってないのが
恥ずかしいけど汗びっしょりかくのでなんだか気持ち良いです。
>>46さんははじめてからどれくらいで効果が出てきましたか？
よろしかったら教えてください。１周は大体3.7キロくらいですか。
毎日3キロ以上走ると考えると結構良い運動ですね。

あ、45さんは自分と同じ位の体力かも・・・。
いっしょにするなって怒られちゃうかな（だったらすみません）。
でも他のみんはすごくたくさん踏んでるように見えたので
ちょっと親近感持っちゃいました。一緒に頑張りましょうね。
ところで握るとこっていうのはどういうのでしょうか？
エアウォーカーみたいな感じなのでしょうか。

>>38さん、２ちゃんにバイトなんているの？
私もステッパーやってましたがあんまり汗かかないんだよね。
ルームランナーの方が運動したーっていう満足感があるしなー。ちゃんと効果あるんだろうか。
２週間毎日やってたけど体重減らないんで辞めちゃった。

ステッパーのきしむ音確かに鬱。あれが嫌で辞めちゃった。
油塗っても音がなくならないんだよね。

昇降運動やったほうが良いと思うけど..

ステッパｰいまいちかも・・・本来は外走るほうが効くよ。母に足太くなったとかいわれるし。体重は変わりないなあ。まだ1ヶ月だけど。

>>47 さん
1週間から10日くらいです。なんかズボンがゆるくなったなー、って感じました。
ペースは、平日は毎日20分〜30分踏んで、土日はステッパーなしで、ストレッチ20分位という感じでやっていました。
体重があまり変わらないのは、3食ちゃんと食べてたからかも。

>>12さん、私本当に体力ないんですよー。５分でかなり汗かきます。
握るとこっていうのは、うーんと、ステッパーの前からにょーんと
柱が伸びてて、その上にハンドルがついてるんです。
それを握って、ふみふみしてます。

悩みの種は、５分くらいやってると「しゅっしゅっ」って音が
してくること。説明書読むと「油圧シリンダー内の温度が上がって
いるのでやめれ」みたいなことが書いてあるし。
でも使い始めたばっかりなのにー。
私が重いのが悪いのか、ステッパーよ（涙）

ふみふみしてるみなさん、いっしょに頑張りましょうねー。

>>46さん
レスありがとうございます。参考になりました。
ズボンがゆるく…すばらしいです。私も頑張ろうと思います。
やっぱり毎日だとシシャモになっちゃうのかな。マッサージはしてるけど。
まだ15分ではじめてるのでそれほど心配ないとは思いますが
時間を延ばしたらお休みの日も作ろうかと思います。
VAAMは良いのかな。わたしも飲んでみようかしら。

>>45さん
ハンドルがついてるステッパーとかもあるんですね。
ひざの負担が気になる人とかにはよさそうですね。
でも5分くらいで音がしてくるって不安ですね。
他の人が買ってる5万くらいのほどじゃなくても１万だと
そこそこ良いものだと思うんですけどね。

ステッパーはいまいちと言う人もいますが、仕事で帰宅も遅く
普段あまり運動が出来ない私には手軽に出来て嬉しいです。
体重よりは引き締めたいと思ってるのでのんびりやって行こうと思います。
他の皆さんも頑張りましょうね。

うちのハンドルつきステッパー、これです。
ttp://www.net-way.co.jp/category/category02/stepperhbe820.html
５分くらいでしゅっしゅっと言い出すほかはとってもいい感じなん
ですけど‥‥。

＞12さん
本当に手軽にできていいですよね、ステッパー。
はやく軽くなって、ステッパーちゃんの負担を減らしてあげたい
ので、これからも頑張ります！

すごい下がってる・・・。
ステッパーってあまり語る事ないのかな。
>45さん
ハンドルってそういうのだったんですか。
もっと仰々しいものかと思ってました。
いろんなのがあるんですね。

あ、あと>>32さんが言ってることウソじゃなかったです。
嘘吐き呼ばわりしてしまいすみません。なんかステッパーの
説明書にはどこにも書いてなかったしゲームのデフォルトも
20分だったからウソじゃーんって思ってたんですが、
ステッパーのシリンダ部分にシールが貼ってあって、そこに
1回あたりの運動時間は15分以内にしてくださいって書いてあるんです。
でもその上に長時間（20〜30分）使用した時の注意事項も書いてあり
結局15分以上使っても良いのかなんなのかわからないです。
長持ちさせたいなら15分以内って事かな。
とりあえずぶっ壊れるまで踏み倒そうかとおもいます。

確かに外走ったり歩くのって毎日となると鬱。
ステッパーならちょっとやろうかなという気になる。
ルームランナーだとすぐに疲れて毎日続かない。ステッパーやろうっと！！

>>49
荒らし煽り専門のさくらのバイトさんがいるらしいよ。

ハッピーダイエットのステッパーキコキコうるさいので
朝4時から１時間程度ウォーキングしてます。

私も、通販生活の５万円のを買うよりは、安いのを買って
とりあえずぶっこわれるまで（といっても一度にすっごい
長時間やるんじゃないよ）踏むことにしました。
頑張るぞー。

>>55
夜、外で運動するのは危ないですしね。
ただ、踏むとき、隣や下の部屋に音が響くのだけが心配。

私の場合、はりきってがんばってたら膝がミシミシいいはじめて
痛くなってきたのでやめました・・・。
みなさまもがんばりすぎには気を付けてね！

あげ

>>62さん
確かにちょっと響いちゃうかなって思いますね。
私のはまだそんなにキコキコうるさいって事はないのは買った
ばかりだからかな。結構音が気になる人は多いですね。

高いのはそう言う心配はないのでしょうか。3日坊主が
心配な人やとりあえずはじめてみようという人は安い物で
様子を見るのも良いかもしれないですね。

>>63さん膝は大丈夫ですか？やっぱり無理するのは良くないですね。
私もみんなたくさん踏んでるみたいで最初10分とかだとしょぼいかな
って思いましたが今思うとそれが良かったかもしれないです。

なんだか自分ばっかり書いてる様な気がして気が引けてしまいます。
1さんごめんなさい・・・。

>>59さん、本当？いくらくらいもらえるの？
やりたいよー、まじで！！

ステッパー続けたらひざ上の脂肪燃えるかな。
ハッピーダイエットの準備運動で伸脚(しんきゃくってこれでいいのかな?)するとき、ひざに手をあてますよね。
ひさしぶりにやったら、ひざにこれまでに覚えのない感触が。
なんかついてるよ!!やばいよ!!

...というのが、ステッパーを踏みつづける原動力です。私の場合。

確かに音は響きますよね。私も時間をかなり選ばないとできない。
膝よりもふくらはぎが痛くなるのは、筋肉ないからかなぁ‥。
今まで本当に運動してなかった私なので、５分１０分レベルから
暢気に続けていこうと思ってはいるんだけど、なんだか気がはやる
よう！！

あげ

age

金曜日は飲み会で酔っ払ってて踏めませんでした。ダメな私。
今日はその分取り返す為時間を25分に増やしてみました。
無理かな〜って思ってたけどなんとか出来ました。ｳﾚｼｰ。
でも走行距離3kmちょっとだからペースはすごく遅いのだけど。
多分最初からいきなりだったら無理だったと思います。
45さんも無理すると続かなくなっちゃうと思うので自分のペースで
頑張りましょうよ。

ハッピーダイエットの準備体操、音楽とキャラのリズムがなんだか
微妙にあってなくて合わせづらいのは私だけ？
私の場合はぶっとい太ももを何とかしたいです。ステッパー
踏んでる時も前ももあたりがキますね。人によって違うんだなぁ。

やっぱり、すぐシュッシュッって言い出します、うちの
ステッパー。ログかなんかで、それを無視して使い続けて
たら油が飛び散ったって話があったから怖くて、音がしたら
やめて、またしばらく経ってから踏んでます。
こんなんで効果はあるのか………なさそうだ……くすん。

うちも昨日とうとうキコキコいいだしました。
ついに来てしまったか・・・。と思いきやしばらく踏んでたら
おさまり、なぜか今日は大丈夫でした。なんだったんだろう。
シュッシュッっていう音は自分のもしますけどね。すごい熱
もってるみたいです。でも触ると火傷するぜって書いてある
だけだから大丈夫とは思うけど。油飛び散りは怖いかも。
45さんのはやめろって書いてあるから不安ですよね。

ちなみにステッパーの消費カロリーってどれくらいだろう？？

キコキコは、自転車用油さしたら消えたんですよー。
シュッシュッは、油圧シリンダー内の油が高温になっているから
やめろって取説にも書いてあったし、怖くてやめてます。
あーもー、意味なーい！！

＞75
どれくらいなんでしょう‥‥。
オム○ンのお客様相談室にでも、上記内容とあわせて聞いてみ
ようかな（w

1日5時間ぐらい3ヶ月程踏んでるが
油が飛び散ったことは一度もない。

キシキシなり始めるので1時間ごとに油を差してる

2900円のを使ってる。

>>77
体重何キロ？
45はとんでもなく重いんじゃねーか（ﾜﾗ

うを！ステッパー欲しい！
和光電気で売り出しの時は4000円くらいなんだよね…
安物だけど、とりあえずそこから始めてみようかなー。
今年こそ下半身デヴを返上したい！

ちなみにＶＡＡＭはアミノ酸が入ってるので飲んだ後に有酸素運動をすると
体内脂肪から燃えるらしいです。と、あるある大辞典でやってたぞー。
なので、最近どこでもアミノ酸食品・スポーツ飲料などは売り切れ続出だ！
ちと関係ないか。ｽﾏｿ。

＞78
男、63キロ

まともにステップ運動すると
下半身への負担がきつく短時間の運動に
なるので、自分の前に支えになる物を置いて
長時間できるようにしている。（ひざも痛くならない）


相当酷使しているが
油が飛び散るというのはチョット考えられない。

＞77
で、効果のほどは？

半年前　67ｋｇ27％
現在　　63ｋｇ18％

一日2500ｃａｌ程は食べてる。

う‥やっぱ自分の重みのせいか‥‥。
77キロあります。

＞77=80さん
シュッシュッって音はします？　全然しないんでしょうか？

そのまんま使ってたら油が飛び散って部屋中油くさくなったって
読んだの、どこだったかなぁ‥。今探してみたんだけど、見あたり
ませんでした。

今度は気にせずもちょっとやってみようかな。

音は多少しますが
一日5時間踏んでりゃドウデモ良くなります。

前にも書きましたが、自分の前に
手を掛けられる物を置いてはいかがですか？
負荷が減りますし、音も少し静かになります。

ステッパーは割とキツイので、
少し動けるようになってからの方が良いのかもしれません。

ハンドル（というか支柱）つきのものなので、普通よりは
負荷は軽くなってると思います。
‥‥体重のせいだな、きっと。
とりあえず様子見つつ、続けてみます。
しかし77さん、５時間ってすごいっすねー‥。

>>75さん、ハッピーダイエットの場合だと走行距離と消費カロリーが
表示されます。今日の私の場合、25分で約3.5km、200kcalの消費でした。
個人差もあるし、私の場合はかなりへぼへぼと思われるので参考までに。
46さんのまねをして週末からVAAM飲んでみました。個人的にゼリーが好きです。
先週全然売ってなかったのはあるあるのせいだったのか…。

45さん、メーカーの保証する体重よりは軽いのですから気になるようでしたら
メーカーに問い合わせてみてはいかがですか？やっぱり安心して続けたい
ですしね。
しかし、本当に77さんはすごいですね。5時間ってお一人で踏んでるんですか？
ご家族と兼用かなと思ったんですがレスを読んでると違いそうだし…。

＞12さん
そうですね、メーカー問い合わせが一番早いですよね‥と思ったら
お客様相談室、私が絶対電話できない時間しかやってない！！
くあー。

今日も早く帰ってふみふみするぞ。

今日はちょっとバテ気味だったので20分で終了でした。
はじめは10分だったからかなり進歩はしたのですが
なんだかはじめの5分が異常にキツク感じられます。
最近気のせいか足が若干太くなったような気がします。
先に筋肉がつき始めたのかな。早く脂肪が落ちないかしら。
まだ10日だし、効果が出るのはきっともっと先だと思うので
これからも頑張ります。

とりあえず週末に自転車用油買いに行かないと。

オムロンのハンドル付きのを使ってます。
買ったのは３〜４年くらい前なんですが、
１ヶ月くらい続けてはさぼってを繰り返してましたがまだ使えてます。
最初からギーギー音はしてたけどそれ以外の支障はないので。
本当はもう限界を超えてたりして・・・

１日に２０分を毎日か１日置きにやってます。
２０分で大体２００ｋｃａｌくらい。
今は暑いので汗だらだら流れるくらいかきます。
２ヶ月ほどやって体重３キロ減りました。

>>89さんは2ヶ月で3kg減ですか。
こういう話を聞くとやる気が出ます。
今の時期は本当に滝の様に汗かきますね。
踏み終わった後の麦茶がめちゃめちゃおいしいです。
足は相変わらずごん太ですが、今やめちゃうと
ずっとごん太のままになっちゃうだろうし
1ヶ月くらいは太かったけどその後しまって来たという
人の話を信じてふくらはぎをマッサージしながら
頑張ってます。

しかし本格的にキコキコ言い出してきました。
早く自転車油買わないとなぁ・・・。

89さんのと多分同じステッパー使ってる45です。
昨日オム○ンに問い合わせメール出してみたら、丁寧なお返事
いただきました。
劣化にしては早すぎるので、とりあえず替えのシリンダーを
送るからそれで試してみてくれないか、と。
これで直ってくれたらいいなー。
とりあえず替えが届くまでは、しゅっしゅって言うたびにやめ
ながら頑張ります。

＞12さん
うちの油、さしてあげたい‥。
これのために買ったけど、ほかに使うとこないんだもん。

45さん、メーカーが対応してくれる様で良かったですね。
無事に直ったら良いですね。安心して踏みたいですし。
自転車油、たしかにほかに使わなそうですよね。
45さんのもってる油、さして欲しいです（ﾜﾗ

停滞期なのか、今週は体重が微減しかしてくれなくて、ちょっと気分が
下向き中っす。
そんなこと言ってたらイカン！　とふみふみしてたんですが、音が鳴る
以前に、すぐ疲れちゃう自分の体力の無さに、また鬱。
くー、体力つけたい！

＞12
だって自転車も持ってないんですもん、さすとこそりゃ
ないわ（W

頑張るsge

45さん、わたしも体重は全然変わってないですよ〜。
このごん太の足はむくみなのか脂肪なのか…。
でも朝と夜でふくらはぎの太さ2cmくらい違うからなぁ。
下半身痩せスレで話題になっていたボディショップのセルライト
を買ってお風呂上りにマッサージしています。
運動の効果ってやっぱり数ヶ月続けないとわからないですよね。
だから今はただただ頑張ろうと思います。

自転車油買いました、でもさしてもやっぱりちょっと音が気になります。鬱。
うちも自転車ないからステッパー以外に使いませんねぇ。

最初の５〜７分くらいがきついっ
でもそこを過ぎるとけっこうリズムに乗って３０分くらいできちゃう。
この頃は暑いからだ〜らだら汗かきまくり。
体重は減らないけど足は筋肉がついたなー

ヒップアップするかな？

どの商品を買おうかネット上でも探してみたんですが、おすすめ
ってどれでしょうか？
1万円前後のものって、15分以上はできないのが多いんですよね？　

今日も頑張って踏みました。いままでTシャツとショートパンツで
やってましたが上半身ばかり滝の様に汗をかいて下半身は
冷たくなってしまっていたので今日はあまりきつくないガードルを
はいて踏んでみたら太ももとヒップもすごく汗ばんで嬉しかったです。
やってる姿はかなり間抜けだけど。スパッツみたいなの買ってみようかな。

>>98さん、過去ログにいろいろ載ってますよ。3000円くらいのでも
ガンガン踏んでる方もいるようですし、高い商品は長持ちで安心して
使える様です。あまり運動してない人だったらハンドル付きのでも
良いんじゃないですか？私のは一万円しませんでしたが
毎日20〜25分踏んでますよ。でもちょっと音が気になります。

>>99さん　ありがとうございます。過去ログも読んだんですけど、具体的に
どの商品がいいのかわかんなくて・・・。あんまり安いの買ってすぐ壊れて
しまったらヤだなぁとか（ｗ　　でも、最初の1台なので壊れるの覚悟で、
どれか買ってみることにします。ブルーのスケルトンの可愛いのにしようかな。

＞98さん
私も過去ログ読んで「どうしようー、すぐ壊れたらイヤだなー」
って悩んでたんですけど「いいや、一台目は踏み壊してまえ！」と
開き直って近所のサティに行って、あったヤツを買ってきました。
まずは手の届く値段のものから始めるのが吉！　なんじゃないかな。

とかいいながら、私はちょっと他のスポーツで足を痛めて、今週はお休み。
替えのシリンダーも届いたことだし、週末あたりからふみふみ
復活するぞおおおおお。
いろいろ併用してるのでどれが効いてるかはわかりませんが、
順調に減量進んでるので。

私もついに購入。3900円でした。
ダンナさんに「三日坊主にしたら殺すぞ！」と言われた（笑）
それくらいで殺されちゃ命がいくらあっても足りませんぜ。

とりあえず体力が無いので1日1000踏みを目標にしてるんですが、
これじゃ少ないですかね？
時間にして10分くらいなんですけど……
もう少しやらなきゃ効果ないかな。
脂肪燃焼は30分からだって言うしなぁ。
みなさんはどれくらいの時間、どれくらいの歩数踏んでらっしゃるんでしょ？

>>101 初めて買う品って迷っちゃいますよね。週末にホームセンターとか
行って探してみようと思います。
雨が続いていてウォーキングできないので、ステッパー買うまでは、階段
で踏台昇降してます（ｗ

45さんは今週はお休みですか。足の具合お大事になさってください。
減量、順調な様ですね。私も頑張らなくては。

98さん、良いステッパー見つかると良いですね。ブルーのスケルトン、
カワイイかも。ウォーキングと違って天候に左右されないのも良いですね。
お仲間が増えるとうれしいです。まわりにこう言う話が出来る人がいないので。

>>102さん、歩数を気にした事なかったので今日は万歩計つけて
踏んでみました。ハッピーダイエットのステッパーで1回につき
約3.7kmを2626歩、21分30秒でした。今日はちょっとハイペースでしたが
いつもは22分から26分くらいの間です。今は距離で固定しているので
時間は体調によって変わります。
はじめは私も10分からだんだん時間を延ばしていきましたよ。
無理したら続かなくなっちゃうので自分のペースでいいと思いますよ。
96さんみたいにはじめの数分はきついんですけどそれを越えたら
フッと楽になってあとはもういつのまにか20分くらい踏んでるって感じです。
この感覚が多分有酸素運動なのかなって思ってたけどやっぱり
30分くらいやらないとまずいんでしょうか。

始めの数分がきつくて、そのうち楽になるのって、油圧
シリンダー内の油がぬくまって抵抗が軽くなるだけかと
思ってたんだけど、どうなんだろ？
確かに私も５分過ぎたくらいから楽になるの。
調子あがってきたって解釈しちゃっていいのかなー。

どっちにしても続けるんだけどね。
ステッパーらぶ。

「ハッピーダイエット」の、新しいジョギングコースのソフトが発売されるんだね...
それだけのために買うのはなんだかなー。
最近ステッパーさぼりぎみ...

週末はついつい飲みに行って踏めなくなってしまいます。
続けてれば2日に1回でもいいのでしょうけど。
今日も飲みに行くのでその前にひと踏みしてから行きます。

>>105さん、油圧シリンダーが温まるっていうのあるかもしれませんね。
勝手に楽に出来るようになったら有酸素運動って脳内変換してました。
30分以上じゃないと意味ないとか思いたくなかったからかも。
いろいろ調べてみましたが、セカンドウインドという状態かもしれないです。
http://www05.u-page.so-net.ne.jp/wd5/kenochu/chukyo/secondwind/secondwind.htm
に詳しく載ってました。調子上がってきたって解釈しちゃっても良いかも。
有酸素運動とはまた違いそう。私かなり恥ずかしいかも。

>>46さん、ジョギングコースのソフトがでるんですか？
たしかにそれだけ買うのはなぁって言うのありますね。でも今の3.7km
よりもたくさん踏みたい人用に長距離コースとか出たらちょっと
嬉しいかもしれませんね。なんだかんだでゲームの音楽に合わせて
踏むと楽なので。関係ないけどアフリカの音楽が好きだったりします。
ステッパー、忙しいと踏めないときもありますよ。頑張りましょう。

とうとうステッパー買っちゃいました。
大雨の日とか、ウォーキングができない日に活用さしたいと思います。

腰がねじれる感じのステッパーがほしい
色は黒がいい

痩せるのなら欲しい。
どれ位の期間がんばればやせるかな？

スッテパーを買いたいのですが、ハンズでスケルトンのがありましたが、踏んでみると
キコキコうるさのですが、多少音がしても大丈夫な環境なんですが、こんなに音がするのは
壊れやすいのではないんだろうか？なんて思ってしまい買いませんでしたが・・・
いかがな物なんでしょうか？

>>111
ブルーのスケルトン・金属部分が白のを最近、ロフトのスポーツコーナー
で買いましたが（８０００円くらい）、同じヤツかなあ？キコキコ言いませんよ。
私の場合、音が静かなのでよる家でも出来るなあと買いました。
店頭でみんなが使って、壊れてたんじゃない？

その時に２００００円・１３０００円・８０００円位の３タイプあって、どう違う
か店員さんに聞いたら、２００００円のものは持つところが付いている・
１３０００円のは負荷がかえられる、というメリットがあるが女性が使う
なら８０００円ので十分と言われた（性別というより、体重が重かったり
超ガンガン踏みたい人は、１００００円以上のしっかりしたものがいいとか）。

店頭のデモ用の商品は壊れているのや壊れかけているのが置いてあることが
多いみたいだよ。

私が買ったのもブルーのスケルトン＋金属部分が白、のだったけど
（アルインコ製）3900円でした。音は結構静か。

そうそう、ステッパーやエアウォーカーなどの商品には
80キロ以上の人は使用不可という但し書きがあったんだけど
「そうか〜。巨デブの人は、家庭用トレーニングマシーンも
　使うことは許されないのか〜」としみじみしちゃった。
フィットネス・ジムにある器具は大丈夫だろうけどね。

>>107=12さん
そっか、セカンドウィンドっていうのかー。
油がぬくまっただけじゃなくて、体が運動に慣れてきてるって
ことなんだね。
勉強になりました、せーんきゅう。
というわけで、どっちにしてもすてっぱーらぶ。皆がんばろうね。

うぁ！とうとう階下の住人から苦情が…。
自分が思っていたよりずっと響いていた様です。
もう、ひたすら平謝り。せっかく毎日続いてたのに。
明日からどうしよう。ちょっと体力ついてきたと
思うので早朝にウォーキングかジョギングするしか
ないのかな。起きれるかしら。

他の皆さん、私の分も頑張ってくださいね。しくしく…。

>>12さん辛そう。これがけっこう面倒だよね。
確かに下には響くと思うよ。だけど床に直に置いてたの？
私はマットを置いてその上でやってるんだけど。そうすれば響かないのでは？
なんなら風呂場に置くとか、他になにかしら方法はあるのでは？

>>12さん響きついでに屁もこいてやんなよ。
ブウウブウウウ床に尻を直についてさー。
アハハアハンいくいくーーーーーーーーーーーーーって
毎日言ってやれ。それで苦情言ってきたらセックスの声は確か
いくら出してもいいんだから反対に文句言って金取ってやれ！！

せっくすの声はいくら出しても民法上騒音にはならないから文句言われたら反対に訴えられる。
これは民法の本で読んだよ。

話が違う方向に・・・。

昨日、ひさびさにステッパー踏みました。
ステッパーはヒップアップには効果あるのでは。
だって尻がちゃんとぱんつに収まるようになったから(元がデカイって話も)。

>>12 さん、励ましてくれてありがと!!
でも、下に響いちゃったのは残念だったですね。
うちはメゾネットなんで気にする必要ないのですが...

ワタシは使わなくなったダンスダンスレボリューションの
マナークッションを敷いて、その上にステッパーを置いているよ。
（マナークッション２つ分が、ステッパーとジャストサイズ）

新しく買うとしたら、家庭用トレーニング器機用のマットが、
ホームセンターやスポーツ用品売り場には結構売ってるから
そういうのを買えばいいんじゃないかな？
もっと安く買うとしたら、100円ショップで売ってるような
バスマットや、ゴムマットでも代用できそう。

>>112さん >>113さんレスありがとうございました。
そうですね。店頭のは壊れていそうですね。
たぶん、お二人の使ってらしゃるどちらかの商品と同じ物のようですので、安心して
購入したいと思います。
家で夜やってもうるさくなくてキコキコいわないのならば安心して買えます。
教えてくださって有難うございました。
店員さんの説明まで書いてくださってので参考になりました。私も、女性が使って
充分の物でいいかと思いますので、ブルーのスケルトンのを買いますね。
決心がつきました。（大袈裟ですね・・・笑）
皆さんの仲間入りをさせていただいて、頑張って毎日、ステッパーを踏み倒しますね。

ダンベル持って腕振って踏むと更に運動効果が。

>>123
あ、私それやってる。
で、疲れて足を止めたいな〜と思ったら、ダンベル運動に
スイッチして自分を誤魔化す（藁
でもそれ繰り返すと長時間できるんだ。

今日も今からステッパーやりますよ。

騒音対策についてレスを下さった皆様、
ありがとうございます。
昨日ためしに早朝ウォーキングをしてみましたが
やっぱり早起きは辛かったです。日が出てからは
紫外線も恐いし、服装も最低限気を使わないとと思うと
なかなか続ける自信がなかったのですが、皆様の
騒音対策を読んで工夫をしながらステッパー続けるように
しようと思います。

もともとじゅうたんの上に古くなったバスマットをひいて
いたのですが、121さんのようにDDRのマナークッションを
ひいて朝踏むように時間をずらしました。これで大丈夫かな？
という訳で、またこのスレに参加させてください。

みんな心拍計って使ってないの？

>>12さん良かったね。めげずにがんばろうよ！！
外毎日歩くのは面倒だよ。痴漢もいるかもしれないし。続かないよ。
どうしてもだめだったら、音しないの買い換えたらどう？
私も買い換えたんだよね。

太ももを引き締めたくてやり始めたのに
ふくらはぎがやたらと太くなってきた。
やり方が悪いのかな？

スカイウォーカーってあんま効果ないよね

>>130 そうなの？使ったことないから分かんない
ステッパーはお尻がキュッてなるよ！！

うん。
でも効果はともかく、楽しい方が続くよね。
ステッパーをやる時はラジオとともにやってるよ

はじめは筋肉がつくから太くなるんだよ。それからだんだん痩せるらしい。
後マッサージも併用したほうがいいらしいけど。

>>116さん、レスありがとうございます。
その後もなんとか毎日頑張って続けてます。
朝はちょっときついけど、せっかく面倒がりな私が
初めて続けられてる運動ですし。
マットも2重にひいてるので今の所何とかなっています。
ハッピーダイエットは体重の記録をつけられるので結構
役には立ってるのですがあまりにもうるさい様だったら
本当に買い換えても良いかもしれませんね。

age

早く膝治してステッパーしたいage

ウォーカーステッパーをご存知の方いらっしゃいますか？
ちょっと前にハンズに置いてあったとおもうのですが。

他のステッパーと違うまろやかな（ｗ）ふみ心地でした。
買おうと思ってるのですが商品自体もあまりみかけないので
何か情報ありましたらよろしくお願いします。

ちなみにこんなのです↓
http://www.habi.ne.jp/~syo/irc02/just/fitness/bs8180.htm

腰を下げつつやるとももにすごい効くきがするんだけど、
そんな人居ない？

私は毎日ボクサーの人が減量の時に使う、
サウナスーツを来て３０分程利用してますよ。
かない汗もかいていい感じの体型になりました。

今日からステッパーやってます。
日頃運動しないから10分くらいでひざが痛くなる・・・
なかなか30分も続かないです。
でもがんばる。

うちのミニステッパーは、右足と左足の踏むプレートが
ワイヤー（ヒモ）と滑車でつながってる
ヘボイ作りなんですが、いつ故障するかどうか
とても心配だったりする・・・。安物だったしなー。

みんなの家のステッパーはどんなの？

前は音楽聴きながらやってたんだけど、最近は本を読みながらやってる。
２０分なんて本当にあっというま。
でも身が入ってないから効き目なかったりして・・・

>>138
あ、俺それやってる。
ちょっと心拍数意識したトレーニングやってるんだけど
重心後ろに持ってって普段使わないところ意識しながらやると
一発で心拍数上げて維持できる。
すてっぱーに慣れてしまった人にはオススメかも。

>>138サンの方法すごく良さげ！私も早速やってみまーす！

先日やっと通販でブルーのスケルトンのミニステッパー買いました。
4980円＋消費税＋代引き料金でした。（送料はサービス）
安かったのでボロいのかと思ったら、結構ちゃんとした品物でした。
音もうるさくないです。
色がとても可愛いので、楽しく踏み踏みしています。
毎日15分づつ踏んでおります。

>>141
うちのはハッピーダイエットのすてっぱ-コントローラ
だけど、同じ作りしてる。
最初は制限を越える98kgスタートだったけど
油点した以外はまだ壊れてないよん(w

何だかんだで70kg台突入。うれしぃぃぃぃ♪

腰を落としてやるというのやってみましたが、
本当にキツイですね。1分くらいしか出来なくて
あとは普通に踏んで、ちょっと余裕が出来たら
また1分くらいって感じでやってますが
それでも効果あるのかな。
>>138さんや>>143さんは踏んでる間中ずっと腰を
落としてる状態なのでしょうか？だったらすごいです。

>>146さん、同じステッパーですね。しかも
すごく効果でてるみたいですね。私もがんばろう。
でも最近キコキコうるさいのと、時たま接触がわるいのか
踏んでも画面が進まないときがあります。はぁ〜。

２年前から踏み踏みしています。
下半身（特にハラ、ケツ、モモ）が締まって大満足、、、が。
この間油圧シリンダーからの油漏れ事故３回。
貧乏たらしく新聞紙敷いてやってます。
やはりジム用高級機種でないと耐久性ないのカナ？

みなさん靴はいてやってます？
家んなかで靴はくのなれてないからヘンな感じ。

>>149
裸足か靴下履きでやってるよ。
お風呂上がりとかパジャマとかでやってるので、わざわざ
トレーニングシューズを履いたりはしない。

安いすてっぱーはやばいよ〜
1日30分２週間毎日やってたら、
片方の油圧シリンダーがイカレて、
それでもめげずにやってたら、
片足だけに負荷がかかるもんだから、
腰わるくしちった（ｗ

安いステッパーは１日15分が限度なのでは？

靴履いてやれって説明書かなんかに書いてなかった？
じゃなかったら過去ログか。
膝と腰にかかる負担が違うらしいよ。

>>151
>>152
ありがとう。やっぱ長時間はヤバいのかーー。
でも、３０分くらいはやりたいよね。（すがるような目）
もう１台買って２台並べるか。。。
でも、そうすると家の中がプチ・トレーニングジムみたいに
なりそうで、ちょっといやーー。

低めの踏み台や短めの縁台なら何時間でもできるよ

おお、そうか、その手があったか。
思いつかなかったYO！

前からステッパー欲しかったんだけど、ここのスレ見てたらさらに買いたくなってきました！
で、大クマに売ってる２９８０円のスケルトンステッパー買おうと思ってるんだけど、やっぱり安いのはダメでしょうか？
出来るだけ安い物を買って試してみたいのですが、おすすめのステッパーなどはありませんか？
教えてちゃんでスマソ。

>>12
143でもありますが…(w

効果めっちゃ出てるんですけど、
男(177cm)だってこと＆食事改善(制限じゃない)を平行してやってるんで
複合技で以外とすんなり落ちてるのかもしれません。
# 周りの人は、急激なサイズの変化にかなりびびってますけど(ｗ
# 40インチ(死)だったジーパンが、やっと32インチに…。

いろいろ読んでみると
女性の方は、いろいろありますので結構大変かもしれませんね。
一緒に頑張りましょ。

んで、有酸素運動スレの方参考にしてすてっぱ-踏んでるんで
心拍数が上がらなくなったときの技として使います＜腰落とし
# 前はダンベル握りながらやってた時期もあり。

ハッピダイエットのすてっぱーは、１年以内に普通の使い方して
壊してしまえば交換してくれるらしい(閉鎖された伝言板による)ので、
早く壊れないかなぁ…とか思ってたりもする(w。
# キコキコはグリース系の油で結構消えます♪

>> 157
高い奴買っちゃうと続かなかった場合のダメージがでかいので
安い奴を壊れるくらいまで使い倒すのが気持ちいいかも（ｗ
# もっと運動したぃぃぃと思えば、高い奴買えば良いかと。

http://www.rakuten.co.jp/marushin/368675/386896/
これ↑と似たような安いやつ使ってるけど壊れ気味。
横に三枚並んだうちの真中のやつで説明すると、足をのせるところの前に
赤いやつが切れながら写ってるでしょ（真中の写真の右端）
それがゆるんでくるの。きまって右足のほうだけ。
ゆるむと左右に動くようになって左腰に負担がくる。
踏みはじめて2分くらいでそうなるからそのたびにしめ直してるけどダメ。
通販生活のを買いたいけど高いね・・・

>>158
そうですか…。でも、前スレに安いやつはすぐ壊れちゃうってあったんで、使いはじめから壊れてしまわないかちょっと心配です。
どんなものなんでしょう？

>>159
値段はおいくらの物ですか？
ちなみに大クマ２９８０円のは↓とまったくいっしょの物です。
ttp://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b12927059

>>159
これ6000円？　ダイエーでこれと全く同じのが2980円で売ってたよ。

>>160
高いのでも壊れる時は壊れるよ。
オットの両親（デブではない。60代なのに健康的に細い。）に
毎日踏まれていたステッパーが、２万円台のだったけど
１年半で、ちょっと壊れてきて、だましだまし使ってるそうだから。

で、うちでは、3980円のステッパーを
「壊れたら買い直せばいいよね？」ということで買ったけど
半年たったけど、まだ大丈夫だし。
どうせいつかは壊れるものだから、安いのを使い倒したら？

ハッピーダイエットのステッパーは、頑丈じゃないつくり
（15分以上の連続使用禁止）なのに、8000円もするのは高いよね…。

ステッパーやりながらダンベル使うってどうやるんでしょ？
上げ下げくらいしか思いつかない〜；

>>162
ダンベルは持ってるだけでも足に負荷が。
最初は普通にステッパ-踏んでたけど、体重落ちはじめると
負荷が減ってきたんで単純に重さを増やしたかったんです。
左右の上げ下げや腕だけの上げ下げなどプラスしてました。
# 負荷の判断基準はすべて心拍数と呼吸の具合でした。

でも、普段使ってない筋肉使った方がよっぽど効くということが最近判明〜。
腰落として体重後ろにかけつつ踏んでます。

>>161
ハッピダイエットのステッパ-は高いんですけど1年以内に壊して
しまえば交換できると思って、箱を取ってあります(w。

あと２万とかのステッパ-買うなら、安いやつ＋心拍計買ったほうが、
効果も違いますし将来ランニングとかするときに便利かもしれません。
# でも、まともなのは高いんですよねぇ…＜心拍計

146さん、レスありがとうございます。
やっぱり安い自転車油じゃだめなのかな。
あまり効果がないみたいで、その上油がたれて
じゅうたんに黒いしみが出来たりして結構鬱でした。
グリース系の油というのを探してみますね。

ハッピーダイエットのステッパー、1年以内だったら
交換できるの、初めて知りました。これは踏むのに気合が入るかも（ﾜﾗ

最近はだいぶ慣れて来て、スピードも上がってきてるし
体力ついたなって感じです（今まで全然運動してなかったし）。
腰を落すのをもうちょっとがんばれるようになりたいです。
私も頑張ります。

私の使ってるのはエアロライフってかいてある。
どこで買ったのか忘れたけど4980円くらいだったと思う。

2分でゆるんで左右にガタガタ・・・
10分も踏んでるとゆるんだネジがコロンととれる・・・
腰（左側だけ）が痛い。
今のステッパーは捨てることにしました。
どうも身体に悪影響を与えているように思えるので。
ハッピーダイエットのステッパーが交換ありでよさそうですね。

>>164
あ、油はわっかの中心だけでなく、一度抜いてから
車輪のついてる棒の根元に塗るといい感じです〜
# どうも、押さえつけられるときにギシギシ言ってる感じなんで。
# http://www.happy-diet.net/faq.html (参考)

よくありがちな、>>148 さんみたいな油もれ事故については
掲示板で暴れてる人が結構いて、交換対応が基本になったようです。
ひさびさのまともなヒット商品なんで、大事に育てたいんでしょう。
# 不慮の事故にそなえて新聞紙敷いとくのは正解かも(ｗ

>>165
ハッピーダイエットのは、健康器具じゃなくて電化製品(コントローラー)
なんで負荷調節とかできないのが難点です。
あと、あの会社が潰れないとも限らないのも難点でしょうか(w。

僕の場合、「痩せよう！」って思ったきっかけが電車の中で見た
パパイヤ鈴木だっただけなんで、PSをもってないなどゲームと
セットでないなら3000円のやつ３個買う方がいいかもしれません。
# 数が出てるので、すぐに壊れたって人も何人かいるみたいです。

「まる」の可愛さに負けて買ってしまった人は、
もう、壊すつもりで使いましょうということで(ｗ

ハッピーダイエットみたいのを
コナミかSCEで出して欲しいな。
それだったら簡単に会社がつぶれないだろうし。

トロや、ロドニー絵キャラと一緒に、ダイエットしたいな。
（コナミは何のキャラがいいのかどうかわからんけど
　一応、音楽ゲームで有名なメーカーということで。）

ステッパー、３回使用して早くも押入れ行きだった

>>168
そんなときには↓ここを読んでやる気を復活させるとか

本当にやせるために率直に言ってもらおう。その6！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996146304

その1とかその2あたりの罵倒の中にも、結構参考になる意見が。
# 精神的にキツイと思う人は、途中でブラウザ閉じましょう。

>>167
コナミなら、こんなヘルスエンターテーメント事業部を
うおっちしとくといいかもです。(どんどん予定が延期になってますけど)
http://www.konami.co.jp/he/

油圧式のステッパー使ってます。
１５分以内っていう但し書きがあったんですが、
平気で３０分ぐらい使ってました。
そしたらシリンダーあたりから、すえたようなニオイが・・・。

運動を１５分区切りにした場合、最低、何分ぐらい時間をあければいいんでしょうか。

ウォーキングで、尻〜太股のサイズがダウンして喜んでいたけど
ふくらはぎが減らなくて鬱だったんですが
ステッパー取り入れてみたら、ふくらはぎが減りだしました！！
ステッパーって、膝に結構来るね。

＞170
うちのも油圧シリンダー。
なんか、かなくさいような、すっぱくさいような匂いするよね。
シリンダー内の油の温度が高くなってるから１時間くらい間
おけって、取説に書いてあったと思う。
とりあえず、ちょっと触ってみて熱さ試してるよ、じぶんは。

>>166=146さん
あ、車輪だけじゃなくて根元の方ですか〜。なるほど。
確かに引っこ抜いたらちょっと錆びてるっぽかったです。
今日の夜早速やってみますね。
新聞紙確かに必要かもですね。
本当によく油たれます（つけ過ぎか）。

だいぶ慣れて来てペースも上がってきたし、
私も負荷をあげてみようかな。
ダンベル使ってる人が多いみたいですね。
下半身集中と言うことでパワーアンクルも気に
なってるのだけどどうなんでしょうか。

おひさしぶりです。
とはいっても、ずっとROMってはいます。
12さんはじめ、みなさん頑張ってますねー。
自分は膝がまだ本調子じゃないので、ステッパーは持ち腐れ状態‥。
でも、プールで頑張って減量は続いてます！
はやくステッパーできるようになりたいよう（涙）

ウォーキングだけの時は、ふくらはぎがなかなか減らなくて困ったけど
（ウォーキングでは、太股の後ろのタルミがガッツリ減る。これはこれで嬉しい）
ウォーキングとステッパーを組み合わせたら、
ふくらはぎも少しずつサイズダウンしはじめました。
同じ足の運動でも、ステッパーとウォーキングでは微妙に使う筋肉が違うんだね。

>>159
その「エアロライフ」って奴、ヤバイね。
メーカー名の情報も教えあいましょ。
（ただ、業者が乱入してきて、ヌレギヌで他のメーカーの中傷書いたり
　自社のメーカーの宣伝書きそうなのがウザイけど）

やっぱりミニステッパー買おうかなあ！？
本気でほしくなってきたー！
でも高いよね・・・（汗）
ミドリ電化で安い奴ないかなあ？
あ・・・でも安い奴は壊れ易いみたいだからなあ
いくらぐらいが妥当！？

ブルーのスケルトンを使っています。
ここのところ急激に体重が増えたら彼氏が買ってきました･･･。
期待にこたえられるといいんだけど。
下半身に効きそうなので頑張って続けたいと思います。
ちなみに４９８０円だったそうです。

前スレでステッパー欲しがってた157っす。
実は次の日にステッパー買っちゃったよ…。このスレ見ただけなのにさ（笑）
とりあえず大クマで２，９８０円のスケルトンのをを買いました〜。
>>141さんみたいなワイヤーでつながってるやつで、１５分までらしいです。
が！開始５分目からキコキコと音が……！今では、「ギコ！ギコ！」と音立てながらやってます。
でも初めて確実にサイズダウンしてるんで、毎日毎日踏むのが楽しいです♪
ステッパー、足やせには本当におすすめですね。

ほとんど！（笑。これはね、私のリサーチ（目測だけど）結果。うちほぼ女子高なんだけど、
普通にしてて（笑わないで）Ｅラインに収まってない人って思った以上に多いよ。
３５人中３〜４人しかいなかった。しかもその内の一人はモデルのたまご。
気にするって言うのは、撮られる時普段よ口の横をキュっと引っ張る感じ。

>>179
誤爆？

１５７さん、買ってきてからわずか５日で　もうサイズダウンしてるの？
ステッパーってそんなに効果あるんですかっ？？
あとウォーキングとの運動の違いはどんな点でしょうか？
教えてチャンでスマソ。。

>>181
157さんじゃないけど…
ステッパーマジで効果あると思いました。
踏み初めて１週間でふくらはぎが１ｃｍサイズダウンしてたから…。
と、いっても超極太足からの１ｃｍだからまだ全然自慢にならないですが。

ウォーキングだけ３か月以上やってたのに、ぶっといふくらはぎには
変化がなかったんで、これにはびっくりです。

ウォーキングは、お尻から太股、腰の筋肉がすごい使われる感じだけど
ステッパーは、結構ヒザに来ると思いました。
踏んでる時は楽なんですが（負荷を重くできるタイプのではないんで、軽い）
次の日、ヒザから下に来る〜（ガクガクする感じです）。

足が痛んでは元も子もないので
効くからといって、頑張りすぎないほうがいいかも。

ステッパーのギコギコ音で困ってる人
ジョイント部にCRC注してみなよ
ウチのはそれで音がしなくなった

45さん、ご無沙汰です。ひざは大丈夫でしょうか？
はやくステッパーできるようになると良いですね。
使わないのはもったいないし、水泳とはちがった効果が
あるようですし。私はここに書きこんでモチベーションを
保ってます。ここがあるのとないのじゃきっとやる気は
全然違うと思うので。

157さんや175さんははじめてから結構早く効果があらわれたようですね。
とってもうらやましいです。私も体重は2kgくらい減りましたが足は
ごん太のままでちょっと切ないです。
体力ついてきたかなっていう実感はあるのですけどね。
最近はあまり負担を感じることがないです。やっぱ負荷を上げるべきなのかな。

ステッパーについてるカロリーメーターって
信用できないよって言われたんだけど、どういう意味に
とったらいいんだろう。
それ以上カロリーを消費してるのか、してないのか。
ﾏﾀｰﾘやってるかｼｬｷｼｬｷやってるかって意味なんだろうか

ステッパーやりはじめたらかなり太ももにきている
ふくらはぎは・・・まだ変化ナシ

ずっとROMでしたが、今日ヨドバシでブルースケルトンの
買ってきました。アルインコ製です。
重くって持って帰るの一苦労…

さっそく踏み踏みしております。
が、思ったより音がデカイのでまずいです。社宅だし。
明日、ゴムマット探してこないと。
みなさん、マットどこで見つけましたか？

頑張るぞ〜

木目調のミニステッパー。家具みたいで可愛かった。
でも家には既にスケルトンが・・・ｼｭﾝ壊れたらかおうかなあー

>>187
も、木目調？見たことないよ。どこで売ってるの？
私は、初号機がオムロンで、２号機がアルインコです。

筋肉質なふくらはぎの持ち主ですが、そんな私が毎日やっても大丈夫でしょうか？
ウォーキングと同じと考えたらいいんですよね？

スケルトンのと、木目調それぞれいくらくらいが相場なんでしょうか？

age

木目調、こないだまでドンキで売ってたよ。
2980円なり〜。

アミノ酸飲んでミニステッパー…そろそろまたやり始めなきゃ。
急激に太ってしまった…秋物のスカート買わなきゃダメなのにーっ！
けど今は足ゆらゆら系健康器具が欲しい…（ｗ

>>191
情報さんきゅ！（はあと）
探してみるね。

因みに、ドンキも店によって木目調を置いてるところと、スケルトンのを
置いてる所があるなり〜。
スケルトンのは「i-steper」とかいう、ふざけた名前ので3980円なり〜。
でも、防音マット付だから、ちょっとお得なり〜。

>>173さん
その後音の調子はどうでしょう？:)。
パワーアンクルは残念ながら使ったことありません。

ダンベルは、女性の場合は軽めの負荷のもの
(500mlのペットボトルでも可)で腕を元気良く振ると
二の腕のあたりが引き締まるようです。
# と、会社の同僚(女性)が言っておりました。効果出てるみたいです。
# もともと痩せてたんですが、締まった感じになった＜同僚。

>>189
筋肉質と見えて、実は固くなった脂肪の塊だったりするので
気長に踏んでみるといいかもしれません。
というか、足は筋肉の量が多いので代謝を亢進させるの
に効率いいっぽいです。

>>191さん
ステッパーの事教えてくださって有難うございました。

>>195さん
実は固くなった脂肪の塊・・・そうかもしれません。
代謝を亢進させるの に効率いい・・・
それならば、頑張ってやってみる価値がありますね。
かえって太くなったらどうしょうと 思ってましたので。

ついこの前、縄跳びを買ってきて、張り切って縄跳びしまくったら
次の日から３日間位、ふくらはぎがパンパンに張って痛くて、計ると３センチも
太くなっていたので・・・（今も２センチ位太いままだ）ちょっとびくついてました
ので、代謝が亢進されるのならば、ステッパーをさっそく購入して、太くなった分も
今のうちに取り戻してさらに細くなるように頑張ってみたいと思います。
アドバイス有難うございました。

>>196
筋肉は、運動不足などで退化するのは早いけど
筋肉がつくのには結構日数がかかるので
運動して足がパンパンになって太くなる、というのは筋肉じゃないそうですよ。
「老廃物と不用な水分による、むくみ」だそうです。

むくみがつきやすい足というのは、脂肪も落ちにくい
やっかいな足なので、
運動して足がパンパンになったら、やさしく下から上へ
マッサージするといいそうですよ。
筋肉をほぐすのにはある程度力を入れてもみほぐさないといけないですが
むくみをとるためのマッサージは、優しくなでるようなマッサージで
効果があるそうです。

詳しくは「リンパマッサージ」「血流マッサージ」などの言葉で
検索してみてくださいね。

>>197さん
なんてご丁寧なアドバイス。
本当に有難うございます。

そうなんですよ。厄介な足で・・・。体重や上半身が痩せてもどうしても
ふくらはぎだけはほとんど痩せてくれないので・・・鬱だよ。
さっそくマッサージしてみますね。
本屋で今日見かけたので、明日買ってこようかと思います。
検索もしてみますね。

パンパンになったのは筋肉がついたり、今までついてたのが強化
されたのではないようなので・・・一安心です。
有難うございました。頑張って足痩せを目指しますね。

ステッパー、どのくらいの速さでやってる？
あたし結構・・・ってかかなりはやくふみふみしてんだけど。
ふみふみふみふみふみふみふみって（謎）
すぐ疲れちゃうから、30分くらいを1日3〜4回やってます
ゆっくりでも1時間とかやったほうがいいんだろうか。

>>199
＞ふみふみふみふみふみふみふみって（謎）
けっこーはやいように思う。
私ははじめて日が浅いし運動不足なもんで
ふみ〜、ふみ〜、ふみ〜、ふみ〜って感じです。
ふみ〜一回一秒って速度。おそすぎ・・・

>>200
私も実は、昨日から始めてそんな感じです＜ふみ〜、ふみ〜

１時間のウォーキングが結構平気になってたんで、ナメて
かかってたら、予想以上にキツかった・・・。
なんとか続けて、ふみふみふみふみにしたいもんです（笑）

私は非体育会系で体力ないので、最初はふーみー、ふーみー。
でもって、ペダルが軽くなってからふみっ、ふみっ、とやって
いたんだけど、去年、オムロンを壊したとき、修理にきてくれた
おじさんが、試し踏みのとき、ﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐと超高速で踏んでいた
のでビク−リした。

でもマターリ踏んでてもちゃんと効果あるよ！特にお尻と太もも
の肉がごっそり落ちて、普通に座ってても、会社の事務椅子から
何度か滑り落ちそうになって困った。（今は慣れたけど。）

どこのメーカーのがいいの？
いくらくらいのが安物っていうの？

私は
ふみっ、ふみっ、ふみっ、ふみっ
くらいの速度。

ステッパーってウォーキングよりもキツイよね。
なめたらいかん。

ステッパーやったらおしりと太ももが細くなった！
・・気がする。
ふくらはぎをはやく落としたいなあ・・・

プレステでもすてっぱ-使ったゲームがあります。
ふみふみすると、画面の風景が進み、
あるキャラクターが先頭になって一緒に散歩してくれます。
ふみふみを止めると、そのキャラクターがトコトコ戻ってきて
「ガンバロー」とか励ましてくれます。

>>206 なにそれ〜〜！おもしろーい！
やってみたいよー
やってる間寂しいもんねゲームだったらすぐに時間
たっちゃいそう。
あたしは音楽聞きながらとか、英語の熟語やったりしてるけど、
１時間が長い・・・

20分やると結構きついね。でも効きそうだわ。がんばろー

20分やると結構きついね。でも効きそうだわ。がんばろー

今日は、ちょっとゆっくりめに１時間やってみた。
ふみ、ふみ、ふみ、ふみ、くらい（やっぱりよくわからんな）
汗だく（ﾟдﾟ）ｳﾏ−
最近ふとももが３センチ減った
付け根んとこ、前５０センチはあったけど今４７
この調子でがんばろう。

ステッパーしながら何してますか？
あんまりテレビ見ない人間なので困ってます

一時間やると疲れるね・・・。
でもテレビ見ながらだと何とか今の所続いている・・。
飽きてくると、ダンベルもって踏み込んだ足の反対側に
上半身をひねったりしてるけど、それやるとペース落ちるんだよな・・・。
でも中断しちゃうよりはいいのかな？

>>210
３センチってすごーい！羨ましい・・・。
どのくらい続けててそんなに細くなったの？？あやかりたい・・・。

>>211
音楽はどうですか？ＣＤ１枚分とか決めて・・・。

>>212
まだ２週間弱！毎日汗だくになるほどやってる
けどね（藁）
あとストレッチも並行してやってた！横になって、
足をあげるやつ。１５回×３セット
結構きついけど効くよ
しかしふくらはぎは１センチたりとも減ってない（涙）

>>195さん
レス遅れてすみませんでした。音の方ですがいまだに結構
キコキコいっちゃいますね。グリスがないので自転車オイルを
つけてるのですがちょっとマシになるかな？って程度です。
もう開き直って朝踏んでいます。
ペットボトルをダンベル代わりにしてますがちょっと持ち辛いかも。
早いとこダンベルの購入も検討しようとおもいます。

なんだかみんな1時間とかすごいですね。私毎日20分なのに。
ハッピーダイエットのゲームだとそれくらいでコースが
終ってしまうし。自分は自分だと思っていてもちょっと焦ってしまうなぁ。

>>214

続けられる程度がいいんじゃない？
私もそのくらいだよ。

座業なのでステッパーは必需品っス。
美容のためにはじめたんだけど、今は健康のためにやってます。
やりだしてからホント体力ついたし。
でも膝や腰に負担がくるので、今はウォーキングシューズをはいてやってます。
ステッパーといえど足裏からくる衝撃はかなりものみたいっス。
みなさま、気をつけて。

ステッパー再開してから３日目。ここへのカキコは始めてです。
なんとか３０分ノンストップでﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐできた。
汗がしたたるとはこういうことだったのか！！と思い出したよ（ｗ
それはそうと、何故か逆立ちしたときのように顔に血がのぼって
真っ赤になってしまいﾁｮｲと鬱。
今まで運動して顔が真っ赤になったことってないんですが。
別に炎天下でやってるわけじゃないのに
（ちゃんと風通しのよい室内でやってます）
なんでだろう。

運動しても、あんまり汗かかない（かいても汗ばむくらい）体質
だったけど、１週間ステッパーふんでたら汗が流れるようになった！
代謝がよくなったのかな？汗かくのってたのしーなあー

汗をかきたいからエアコンつけずに運動してる。
家族から批難されるから家族の居ないとき・・。
でもエアコン代がういていいわ

靴履いたほうがいいよー
ヒザ、何年後かに痛くなっちゃうかも…心配です。
エアロ用の、クッション性が高いの履いてます。
私はその方が長く続けられるので…

これから買ってきますーー
>>220さん、靴の情報ありがと♪
自分は腰悪いので参考にさせて貰います。

エアコンの程よく効いた室内で20分やっても汗だくだよ、私。
いままでいかに運動してなかったのか！？ってちょっと思ったねー。
でも近頃忙しくてあまり出来ない…鬱。

>>220
そうですかー靴はやっぱりいるのね。ジョギング・ウォーキング用みたいなのでイイのかしら。

ﾏﾀｰﾘ１時間を一日に２回やってるんだけど、
おなかの脂肪ががさっと減った　ﾋﾞｸｰﾘ
体重も調子よく減ってるよ。

ミニステッパーいいよね。
ビキニになっても恥ずかしくない体型になってきたよ

いまから踏みます。ふみふみ

ステッパーはじめてからサイズダウンしたというひとが結構いるんですね。

自分はシャカシャカ踏んで３０分、を1日1回やってるんですが
はじめてから２週間で、恐ろしいことに
フクラハギが３４センチ→３７センチへと３センチも太くなってしまった（鬱
念入りにリンパマッサージをしてるのに。あああ。なんで太くなるかなぁ。
旦那からは「ますますししゃも脚になったね。やらないほうがいいんじゃない？」
と笑われる始末。
マターリ踏むほうが効果があるのかなぁ。
でも、マターリふむのは性格的にむずかしいよ。。。

>>12さん
５００ミリペットって太くて持ちにくいよね。
ダンベルの本に書いてあったんだけど、ダンベルを持つときに手首を外側に曲げながらやると、手に負担がかかってダメらしいです。
太いから持つときに手を一杯開かないといけないから、どうしても手首が沿って曲がっちゃって……。
しょうがないので、１００円均一で売ってた水入れて使うダンベルを買ったら、あまりの持ちやすさにびっくりしたよ！

ってダンベルスレじゃないのに…
スレ違いでスマソ〜

>>226
代謝しっかりできるようになると、
固いふくらはぎが、いきなり柔らかくなって細くなっていくみたい。
(というか、そういう感じで細くなった)

マターリやるのが苦手なら、
有酸素スレのマフェトンとか言うの参考にやってみるとか。。。

>>211
私は本を読みながらやってますが･･･
なんか邪道っぽいですね。
でもあっという間に時間たってます。

>>226
足に疲労物質（乳酸）が溜まっているとますます太くなる一方です。
足のどこかをマッサージすると固くて痛い場所はありませんか？
もしあったら死ぬほど痛くてもそこを重点に揉むべし。
固さが和らいで痛くなくなった頃にぷしゅうううぅぅと足が細くなっていくはず。
数ヶ月かかるかもしれないけど。
そうじゃなくてもステッパーが終わったらリンパマッサージだけじゃなくて
足先からずーっと揉んで疲労物質がたまらないようにするといいよ。

>>230さん
>>226さんみたいに私もなったんですが、揉んで戻ったらまたステッパーやっていいんでしょうか？
どれくらいのペースがいいのでしょうか？
教えてちゃんですみませんが。

ステッパー踏んでふくらはぎがかたくならない場合もマッサージしなきゃダメでしょうか？

関係ないけど、ウォーキングしてるんだけど、
休みもいれた方がよく減るね。
やっぱり披露物質ってよくないんだね

うちのステッパー、滑車にワイヤーみたいなのが付いているやつで、そこがこすれるたびにキコキコ言います。
油はやっぱりそこにさせばいいのでしょうか？

>>228
マフェトンですか？初耳なので、有酸素スレ逝ってみます。ありがとう。

>>230
固くて痛い場所、うーん。ししゃもの卵のはいっているあたり（悪趣味ｗ
が少し痛いです。ここを中心に、強めにもむようにしてみます。
ありがとう。

少しでもやわらかくなるといいな。

15分きっちりでキコキコいいだす・・うちのやつ
几帳面だな（ｗ

さぁ、やるぞ！

ステッパー買ってから他のエクササイズするの忘れてたよ。
これが全部の筋肉の運動になるんだったらいいのになあ。
外モモなんかにはきかないよね。
あと腹筋とか。
やり方次第で腹筋も鍛えられるかな？

>>236
>几帳面だな
ワラタ

>>236
うちのステッパーもそうなります（笑）。
油をさしても駄目です。
友達んちのは、いくら踏んでもきこきこいわないそうです。
ちなみに二万円の高級機種。
うちのは生協で買った安い中国製で、価格はその二十分の一･･･。

遅レスですいません。

>>231
ステッパーを１日に何回もするんですか？
それだったら１回だけよーく揉んで、（お風呂の後なんかに）
他の時は軽く揉む程度でいいと思います。
揉みすぎも足を疲れさせるし。
固くて痛い時でもステッパーは続けて大丈夫です。
でも233さんがおっしゃっているように、週に１．２日は
休んだ方がいいと思います。休んでいる間に筋肉が作られるらしいので。


>>232
痛くならない場合でもマッサージはやった方がいいと思います。
少しずつ乳酸が溜まっている可能性もあるので。

揉む時間は、私は適当でした。
大体５〜１０分くらいかな？なんとなくすっきりしたらそこでお終いです。
足がだるくて重くなってしまっていても、マッサージすると２．３日中には
また軽くなりますよ。

>>235
アザが出来るほど強く揉まないで下さい。
必ず細くなりますから頑張ってください。

遅レスごめんなさい。帰省していて3日間お休みして
久々に踏んでなんだか凄くペースダウンでした。
怠けるのにはとても順応する体なんだなぁ…。気を引き締めないと。

>>215さん
ありがとうございます。どうしても人がたくさん踏んでると
焦っちゃうのですが、自分のペースでも続けられれば良いんですよね。
このままがんばろうと思います。

>>227さん
確かにペットボトルは持ち辛いです。為になる情報ありがとうございます。
ダンベルスレが出来てるみたいなのでそっちも覗いてみます。

>>241
>>235です。適度な力で揉むのって、結構むずかしいですね。
さすがにアザができるほど強くはできないです。腕が筋肉痛になりそう（ｗ

今日は２０分くらいふんだところで、フクラハギが筋肉痛になってしまい
そこで中止しました。筋肉痛はいいんだけど、フトモモは何ともありません。
踏み方の癖が関係あるんでしょうかね。それとも、フトモモが脂肪だから？！

最近忙しくて踏めない（涙）
ふみふみしないとそろそろヤバイよー
ごはんいっぱいたべてるよー

ステッパー買って4日目。一日30〜40分やってます。
が、私の買ったステッパーの説明書に20分以上連続して使わないでくださいと。（アル○ンコ、ディスカウントSで4980円）しょうがないので2回にわけてやってます。だいたい20分で1000歩（2回踏んで1回）ぐらいなので1分オーバーくらいならやっちゃいますが…。
わたしの買ったものが安物だから？できれば1回30分ぐらいやりたいんですが…

あ、私も20歩で1000歩！

うひゃあ。間違えた。20分で1000歩って書こうと思ったの。
同じリズムなんですね。

有酸素すれ教えてくれた方ありがとう。235です。
やっとあのスレを読み終わり、いつもは夕方しかふまないんだけど
今日はこんな時間に２回目をやってしまいました。
夕方の筋肉痛もどこえやら、４５分も没頭してしまった。。

マフェトン法の通りにやってみたら、なんだか「運動した」という実感が
すごいです。なんだかクセになりそうな気持ちよさ。うへー。
心拍計買ってがんばります。

age

さっきテレビで紹介してたプレステのゲームの「ハッピーダイエット」
欲しい・・
ステッパー付きで一万五千円弱・・
高いなぁ

>>250
いいなー

楽しくやれそー＞ハッピーダイエット

イオンでステッパー購入。2970円なり。
これって楽しいですね。コツつかむと片足ずつトランポリンに乗ってるみたい。
１５分×４回しちゃったよ。。

>>248
喜んでいただけたようで:)。

あれ、結構キツイんで普通の人には勧めにくいんですけど、
ウォーミングアップとクーリングダウンをきっちり調整してやると
普段の作業でも糖質よりも脂肪な感じでエネルギー使うようになるらしく
副作用としてお腹が減りにくくなります:)。

おかげで、男なのに摂取カロリーが低くなりすぎ(注意してないと900kcalくらい)
になるんで、無理やり野菜とかささ身とか食って調整している今日このごろ。

　もし、予算に余裕があればリアルタイムに心拍数計れる奴買うと、
結構楽しくできますよー。

>>250
のび太のルームランナーちっくで、結構楽しいです(ｗ

sage

あああ、今日とうとうステッパーから黒いモロモロが出てきてしまった。鬱。
妙に熱いなぁと思ったら出ていたよ。でも、下に新聞紙敷いてたから
助かったよ。

ステッパーじゃないんですけど、
ちっちゃいトランポリンの形をしたやつで
その上でウォーキングをするようなグッズを今日見かけました。
誰か使ってる方いますか〜？
ステッパーでもいいんですけど、
音がうるさいもんで．．．

トランポリンって頭痛くなる・・

>>258
頭痛くなるんすか〜？
じゃ、トランポリンはボツかな．．．
ところで自分が使ってるステッパーは
３千円の安モンなんですけど、
どれくらいの値段のモノなら
ギコギコ言わないんでしょう？

>>257うちのもそれくらいの値段。
ちなみに１０歩くらいからギコギコ言う…
堪え性のない奴です。

6980くらいだったけど
最近うるさ〜い。

ハンズ「で４０００円でステッパー売ってたけど
買わないでおくか・・・

>>259
13000円程度のものを２年ほど前に購入し、
しばらく押し入れに眠っていたのを、最近使いだしたのですが、
１５分くらいで「シュッシュ」という油圧シリンダーが熱くなっている音が
します。ギコギコは、油をさすと改善しました。
参考までに。

>>254
私もマフェトン法やり始めました。
でもお腹がすきにくいという副作用はまだ出てないです。
どれくらい続けてますか？

それにしてもステッパーだと心拍数、上がりにくくてきつい〜。
ジョギングだと一時間は楽にできるんですけど、
ステッパーは３０分でかなり疲れますね。
今週雨の日が多いんで、ステッパー頑張ります！

age

前に二十分で千回って人がいたけど、
それってすごーく速くない？
フミフミで一回の数え方だよね？
20分で1000回踏むのにトライしたんだけど、
結局26分かかった上に、脈拍も１４５くらい
まで上がっちゃったよ・・・。
今まで通りまたーり一時間で2000回に
変えよう・・・。

>266
たぶんそれ私だと思う。たしかにすごーくはやいです。
数え方はそのとおり。
心拍数が155をキープできるように、踏んでます。
でも、だんだん心拍があがらなくなってしまい、
今は手に１キロずつ負荷をかけたりして、もっとハードにしてます。

マターリふむのと、ハードにふむのと、どちらにしろ、
「続ける」ことが大事かな、と思います。

あ、私も20分で1000回です。
脈は・・数えてないや。
でもそんなにぜえぜえいうことはないですよ。

脈拍って時計か何か買って測ってますか？
プールでも使えるのがあるといいなぁ。

毎日10分を3ｾｯﾄやってますが効果は遅いですか？息がきれて辛いので…もっと長くやったほうが効果は早いですかね？

>264
６月からなので３ヶ月程度です。
２週間くらいしたころから、あまりお腹すかなくなりました。
お腹がすかなくなってきたので、栄養のバランスを真剣に考えるように
なったのが、さらに体重減少に拍車をかけたのかも。

そのころ一気に一月で15kgくらい落ちて巨デブからデブになり
今は平均して週に１kgくらいのペースでなだらかに落ちていっています。
丁度体重の5%前後くらいづつですね。
体脂肪量と体重が同じペースで落ちているので少し満足です。

心拍数上げるにはいろいろ方法あるんですが、バイクとかと同じで
基本は軽めの負荷で高速ステップでしょうか。
ダンベルもって負荷を上げるというのもあります。
# 僕のハッピーダイエットのステッパ-は、突然負荷が下がるので
# 丁度心拍数上げたいときに軽くなります。

ただ、息がきれない程度にやった方がいいらしいので、
体力の無い人にはあまり向いてないかもしれません。＜マフェトン

>269
ポラールの腕時計型心拍計を奮発して買ってしまいました。
電気抵抗で計測するタイプが多いので、水泳で使えるのは
結構少ないかもしれません。

>>271
丁寧なレス、ありがとうございます！
一ヶ月で15kg痩せるなんてすごいですね〜。
マフェトン法は体力がついてきた人ほど辛くなるんですよね。
でも痩せやすい体質になるというし、三ヶ月は続けたいですね。
まだ一ヶ月しかやってないので。

>>269
ポラールは私も使ってますけど、お勧めだと思います。
他の板でも心拍計はポラールが良いって書いてありました。
一番誤差が少ないらしいです。

ちょっとだけ補足しておきます。
15kg落ちたときも、脂肪量自体は5kg前後くらいしか落ちてません。
残りは溜め込んでいた老廃物や水分、筋肉が落ちたのだと思います。
# 太くなると思っていた太ももなどがいきなり落ちていきましたし。

なので、普通体型の人がより痩せる場合には、
こんなに落ちることはないと思いますので一応…。

ただ、続けていると普段も走りたくなる衝動にかられたり
身体を動かしたくなってきたりしたのが良かったのかも。
だるさが無くなるように、楽しくやるのが一番かもしれませんね。

マフェトン法について教えて下さい。
有酸素運動スレ見てきたけど、PART１が見れなかったんです。
昨日、注文してたステッパ-が届いて、せっかく運動するなら効率よくやって行きたいなと
思いまして。

今、レンタルＤＶＤ見ながら１５分やりました。
汗が出すぎる…目にしみるっす。
マッサージしてるとこ。皆さんクールダウンはどうしてる？

>267 >268
おお、レスありがとうございます。
私も息があがると言う事はなかったけど、でも疲れたわ。
あのまま一時間はできない・・・って感じだった。
心拍数１１５〜１２０くらいキープで一時間は続けたいので、
私はペースダウンすることにしたよ。
でもマフェトン法とか見てると、二十分で１０００歩くらいの
方が効果あるのかなーとも思ってしまうけどね・・。

ステッパーデヴューしたいと思って検索してみたんですが、どれがいいのでしょう・・・。
皆さまは、どこのメーカーをお使いですか？
ケンコー・コムのオムロンのやつ、買おうかな〜と思ってるんですが、使われてる方
いらっしゃいますか。

なんか２ちゃん、調子悪いですね〜。
スレが全部見られないです（涙）

>>274
マフェトン法についてですが、フィリップ・マフェトン博士が考えたエアロビックトレーニングで、
体内の脂肪を上手に燃焼させ、それをエネルギーに変換するサイクルを体にしっかりと覚えさせる方法です。
特徴は疲れたら休む。しばらくは筋力トレーニングをしないことですかね〜。。
できれば食生活を改めた方が効果が早いと思いますがが、必要に迫られずにやるのは大変かも・・・
マフェトン理論を実践していくと有酸素な体に変化していきます。
そうすると、甘い物が食べたくなる。すぐ、お腹が減る。炭水化物をとらないと落ち着かない。
感情の起伏が激しい。太りやすい。食後に眠くなる。血糖値が不安定である。持続力に欠ける。
といった無酸素な体質が改善されて、疲れにくくて痩せやすい、精神的にも安定する、
といった体質（有酸素な体）になるそうです。

マフェトン法は心拍数１８０から、よく運動している人は年齢の数を
そこそこ運動している人は１８０から、年齢の数と５を、
あまり運動していない人は１８０から、年齢の数と１０を引いてください。
出た数字（私は１８０−２５−５＝１５０）を上限としてそこから−１０の範囲の
心拍数をキープして運動します。
最低でも１５分かけて上限の範囲まで持っていき、1５分かけて運動する前の心拍数＋１０まで
落とします。３０分は必ず運動する必要があります。
できれば４５分かけて１５分でウォーミングアップ、１５分上限の心拍数をキープ、
残りの１５分でクールダウンという形でできれば効果が現れやすいそうです。
（それ以上やればもっと効果はでる）
あまり運動していない人は心拍数がすぐ上がるのできつくないんですけ、運動してる人ほど
なかなか心拍数が上がらなくてきついです。そうなったら初めて筋トレをやれば、ものすごく効果が出るそうです。
マフェトン法は本も何冊か出ているので見てみてください。
題名忘れちゃったので、検索してみてください〜。
長くなっちゃって（しかもわかりにくくてスマソ）

言い忘れました！
食事は４・３・３でそれぞれ糖質、たんぱく質、脂質の割合で
摂って下さい。
特に砂糖類やアルコール等はやめましょう！とのことです。
私は食事はあまり守れてません。。

なんだか昨日やたらやる気がわいてきて
夕方に40分、夜中に55分もやってしまった。
まだ初めて2日目なのに…
さすがにちょっと疲れた。

>>278よくわかりました！どうもありがとう。
私の場合上限とする心拍数は１３９です。
運動は週一のエアロビクス（初心者）しかしていないので､運動開始後すぐ心臓
バクバクしてしまいそうです。
ステッパ−を使い始めて３日目ですが､結構きついですね。あなどり難しミニステッパ-。
うちのは２０分が限度なので､ステッパ-を取り入れつつ､他の有酸素運動でマフェトン法
実践してみますね。

age

ハードに踏んでも脈が上がらない・・。
どうやってあげたらいいの？

>>283

同意なんですけど．．．　＞ALL

うーむ。私の場合は、1000回/15〜20分のペースでやれば、ｶﾅｰﾘ
脈があがります。もともと、心拍数が少ない（55回以下/1分）のですが、
そのペースでやると数分で150超えます。
で、たまにもっと負荷をかけたいときには、左右１キロずつのダンベルを
持って、肩のラインで水平になるように腕をあげたまま踏みます。
これは自己流なんですが、結構キツいです。
あと、既出の方法では「腰を落とす」というのがありました。
この方法も結構脈がはやくあがります。
ちなみに、脈はポラール心拍計で計ってますです。

ハードに踏んでも、はーはーぜーぜーになりませんか？
なってるのに脈があがらない？！というのは、（そんなことはないかな？）
もしかすると計り方の問題かもしれません。
はーはーぜーぜーすらならないなら、だいぶ鍛えられているんだと思います。

色んなことしてみました。
ダンベル持ったり腰を落したり。
わたしも1000回/15〜20分のペースですが・・。
なかなかあがりません。
体重は１６３、体重は４９
体脂肪は１８。
結構筋肉はついてます。

ステッパーで「ぜえぜえ」となったことがないです。
ステッパー歴はそんなに長くないですが・・。

あ、身長１６３の間違えでした。ｶｺﾜﾙ

>286
かなり鍛えてるようなイメージです。
時間などが許せば、ジムにいったほうがいろんな（走る、こぐなど）運動が
できてよいかもしれないですね。。。って、ここは
あくまでステッパースレだから、場違いなのは承知ですが、
そんな気がします。

ハッピーダイエット欲しい・・・。

リンクが貼られてたので飛んできました。
ステッパーって、油もれもあるんですね。
シートも一緒に買わないといかんのか。

シートは防音対策としても床の保護としても必需品ですね。
私は１００円ショップで売ってるジグゾーパズルみたいな
シートをいくつか買ってきてつないで使っています。
結構いいですよ。

>286
ポラールの心拍計使ってマフェトンやってます。
今では、外でも20分で6kmくらいで走れるようになてしまった…。

回数は計算してませんが、高速ステップ踏んでます。
心拍数の上がり方は、90スタートで120から上がりにくくなり、
15分程度で155-160くらいにやっとなる程度でしょうか。

僕もぜぇぜぇにはなりませんが、心拍数は上がってくれます。
少し腰を落としてみるなど、踏むときに使う筋肉を変えてみると
意外と効果があるかもしれません。

ステッパー踏みながら本読んでるという強者がいらっしゃいますが
立ったまま本読むんですか？
イスに座ってステッパー本読むんだったら踏む運動にならないし
やっぱり立ってですよねえ。

ハリーポッター読みながらステッパー踏もうとしたけど
ステッパーを真剣にやると本がおろそかになるし
本を真剣に読むと足がおろそかになるし、で、私にはできませんでした（藁

すごいご無沙汰でした。ずっとROMってはいたけど。
全然サイズの方に還元されなくてくじけそうだったけど
マフェトン法っていうのは良さそうですね。
心拍計って結構高いのかな・・・。ハッピーダイエットで
マフェトン法やってる方いるみたいですが、アレって
20分強くらいでゲーム終わっちゃいますが何度か繰り返して
やってるんでしょうか？他の運動を併用するべきなのかな。

>>293
立ったまま本読んだ事ありますよ。結構すぐ時間たっちゃいますね。
ぶあついハードカバーは難しいかも。文庫本だと結構余裕かな。
あと携帯のメール打ちながら踏んだことも・・・。最近はダンベル
使ってるのでやってませんが。他の事するにしても音楽聴きながらとか
テレビ見ながらの方が両手が空くのでやりやすいかもしれませんね。

>>294
違うよん。
マフェトン法は15分かけて心拍数上げて、そこからはその心拍数を
キープしたまま運動するんだよ〜。30分でも40分でも長ければ長いほど
効果あるよ。んで終わるときは15分かけて元の心拍数に戻しましょう〜。
ガンバってくれい。

>>294
私の勘違いらしい。。
変な事書いちまった。ｽﾏｿ！
心拍計は1万5000円くらいで買ったよ。私は。
高いけどかなり使えるよ〜。

>12
僕の場合は15分弱でゴールしてしまうので、
コースとタイムを見ながら心拍数を上げていって、
ゆっくり心拍数落とすようにもう一度ステッパ-踏むって感じです。

15分以内じゃないと危険(壊れるかも)らしいんで
あくまでも自己責任で踏みまくり状態です。
ゴム外して防音フェルト貼ったりとか結構いぢり倒してるんで
壊れても本望かもしれません…他に被害が及ぶのが怖いですが。

心拍計は…高いです(^^;。でも、心拍計とVAAMがなければ
正直続いてなかったかもしれません(ｗ。
http://www.odbox.com/new_page_260.htm
↑ ポラールのMシリーズだとこんな値段(15k-18k)くらいです。

二ヶ月前に書き込んだ者です。
勝手に結果報告させていただきます。

一月　67�s27％
七月　63�s18％
九月　60�s13％

体重が減っても体脂肪が減らない状況が続いたので、
たんぱく質を多めに摂取して上半身の筋トレを実行。
体脂肪は減少し、体に健康的な張りが出た。
（たんぱく質は、ササミ･砂肝･カテージチーズ等で摂取した。）

筋トレも重要だと再認識。


sage

すごい！！
長期に渡ってできる人って
このあとなんでもできるような気がしてくるよ。
体重は7キロ減だけど、体脂肪がすごく落ちたのね。
えらいよ〜。

>>195さん、>>197さん
心拍計の情報ありがとうございます。結構高いんですね。
でもかなり使えるのか・・・どうしようかな。
ちょっとお財布と相談してみます。
>>197さんは一日に複数回コースを連続でやってるんですね。
防音フェルト良いかも。全然気付かなかったです。
自分もやってみます。でもあのステッパーたまに接触が悪いのか
急に画面が進まなくなったりとトラブル多い気がします。

>>77さん=>>298さん
体脂肪率凄いですね。私はなかなか下半身のサイズが
減らなくて苦労してます。やっぱりいろいろ自分に合った
トレーニング法を考えないとだめなんですね。

家がほとんどたたみの部屋なんですけど、畳の上で（何かひいても）ムリが
あるのでしょうか？やはり隣の部屋などに振動があるみたいなのですが・・・
親が寝静まってから玄関などにもっていってやろうかな

ステッパーと筋トレ併用するとしたら、
どういう順番でやればいいんですか？
ステッパーやった後に筋トレだとヘトヘトで出来なそうだけど･･･
下半身に効く筋トレでお勧めなのがあったら教えて下さい。

わたしがジムに行ってた時に
トレーナーの人が作ってくれたメニューは
有酸素運動
筋トレ
有酸素運動
って感じだった。
多分最初に体を軽く温めて筋トレしたほうが体を痛めないから
かなぁと思ってたんだけど。
ジムの機械と自宅での筋トレは少し違うからまた違うのかも。

ミニステッパ―は馬鹿にできませんね。
涼しくなっても汗出せますーー　高価なのもあるでしょうが、お値段手ごろなのが
嬉しいヾ(?＾▽＾?)ノ　

>>304馬鹿に出来ませんよー。
普段から運動したことの無かった私ですが、ダイエットを誓いステッパｰを購入しました。
始めて半月ほどですが、最初の頃なんてもう絶対続かない！って思うほど辛かった。
今では20分ほどフミフミして気持ちよく汗かいてます。（っていうか、かなりの汗。）
食事制限とダンベルと腹筋も鍛えて、体脂肪も順調に減ってきてます。
私には結構いい運動になってますよ、ステッパー。

age!

倉庫阻止優良スレsage

age

ひゃあ。このスレすきだったのに忘れてた！

　ひどく飽きっぽい性格なので、普通のステッパーではなくハッピーダイエット
を購入し、始めました。でもゲームモードはやる気しないです。超クソゲー。

　ひたすら「いっしょにダイエット」モードでステッパーふみふみしてます。生活
強度は最低なので、２０分程、ちょっと遅いかなという速さでやっています。終
わると首にも背中にも汗が流れていました。こんなの久しぶりで、すっごくうれ
しかったです。「毎日！」とj自分に強制せず、地道に頑張ろうと思います。

すっげーうるさいのに毎日やってます。
下の階の人ｽﾏｿ・・・。

ステッパー買って1ヶ月。踏まない日はないな。気軽に出きるからいいよね
＞３１１
かかとをさいごまでつけないようにしてみてもだめ？
それかそこにタオルはさんじゃうとか

>>312
キコキコ鳴るんです、安物だから。
油さしてみようかな。
ありがとね。

使ってる方達に質問なのですけれど、足に筋肉ついてムキムキになってしまうということは無いのでしょうか？
それが心配でミニステッパーを買うのをためらっているのですが・・・

私も筋肉ムキムキ心配だなーAGE

>314
>>4さんの報告が参考になるかと｡

ふみふみsage

＞３１４−３１５さん
使用してから1.5ヶ月ほどなので、これからは分かりませんが･･･
見て分かるほど締まりましたよ。
タプタプが取れました。
『張ったなー』『疲れたなー』って時はお風呂でマッサージ、上がってきてから
マッサージを自己流で遣ってます。
毎回やった方が良いのでしょうね。自分はステッパ―自体が嫌になったら困るから
適当に遣ってますよ。

迷ってるなら買って実行することをお薦めしますね。

先週、通販でピンクのスケルトン（６９８０円）を購入しました。
今日か明日届く予定。
でも、ここ読んでると安物は音がうるさいみたいで心配。。
賃貸の３階に住んでるもので・・・

そういえば実家の父が買ったやつは高級らしくて
うちに居たころ毎日踏み倒してましたが音なんて一つもしなかった・・・
だからそれが普通だと思ってました(^^;

とりあえず、ステッパーとボディブレードで体脂肪５％減！！！

お父さんはどこのやつ？

初めてココ来ました。
ここで言われてるステッパーって足だけで踏むミニスッテパーの
ことでいいんですか？手の棒がないやつ。

>321
持ち手があるのと無いのと人それぞれだと思う。
最初は持ち手があるのじゃないとバランス取れなかったけど、
最近は手を離してもバランス取れるようになったから、
今使ってるのが壊れたら足だけのを買おうと思ってる。
その方が安いですよね？

なんでバランス取れないのか不思議・・
いや、嫌味じゃなくて本当に。

膝痛めてしばらくステッパー自粛してたんですが、大分良くなって
きたので昨日久々にふみふみしてみました。
ステッパーお休みの間に、プール通いと食事制限で77kg→65kgに
なったんですが、そのせいか、前と比べてすっごく楽！！
賃貸なのでできる時間は限られてるんですが、これからもプールと
並行して頑張ります。

>321さん
私は棒ありのものを使ってます。
でも、323さんがおっしゃるように、なしでも別にいけるんじゃないかな？
なしを買ってみてダメそうなら、柱の側において、バランス崩れそうに
なったら手をかけてやるとか‥‥。

最近ステッパー売ってる店増えたね。
買ったけど・・・っていうひとどのくらいいるのかな。

ダイエーで３９８０円で買ったステッパー使ってるよ
１年半前に買ったけどまだ調子いい！
毎日使っていたわけではないけど

みなさん、続けておられるようですね。
実は私１ヶ月以上さぼってしまいました・・・
でも、このスレが上がってきたので又やってみようと思います。
上がってやる気出てきました。

このスレ読んで、
先日、オークションでステッパー落札しました。
明日、到着予定です。
皆さん、一緒に頑張りしょう。

頑張りましょうの間違い・・・

最近、ステッパー買いました。
スケルトンタイプでピンクでちょっと可愛い。
お値段は3980円で、負荷調節も出来ます。

いわゆるミニステッパー、やったら表示されるカロリー消費が多くないですか？
私の場合、大体15分で170キロカロリー、と表示されます。
ジムでよくやるステッパーは、それぞれの体重や運動の負荷、心拍数などに
よって消費カロリーが表示されますが、それだと４５分で250カロリーとかです。
ジムでのステッパーの方が緻密なような気がするので、そちらを基準にすると
市販は約２倍の消費カロリーが表示されるのですかね。
みなさん、どう思います？

ちなみに、普通にウォーキングする場合、歩いても走っても
1km歩いた時に消費されるのは自分の体重のカロリーだそうです。
例えば、体重50kgの人が2km歩いたら（走ったら）そのときに消費されるのは、
50×2＝100だそうです。一応参考まで。

オークションだと幾らくらいかな？
チョト欲しーい

>>331
2000円ぐらいでもあることはあるけど。
でも、重さが7kgぐらいあるから郵送料かかりそうだし、
近くで買った方が納得できると思うよ。
まずは、近場をチェック！

定価１5000円位のオムロンのステッパー新品を3000円で落札しました。
でも、組み立て面倒そう。

>330
カロリー計算については、「基礎代謝＋運動による消費カロリー」
で計算しているものが多いです。

私も最近ハッピーダイエット買ってやってるんだけど
実は2年前に買ってほとんど使ってないステッパーがもう一台あるの・・・
ヤフオクに出したら売れるかな？
でも無料であげても構わないから、ヤフオクに出すまでもないんだけどね

ちなみにハッピーダイエット2週間目で−1キロです・・・
がんばって基礎代謝あげるぞ！

＞333さん
たぶん同じやつ使ってるけど、組み立て簡単だったよー、大丈夫。
がんばろうねー。

>336さん、ありがとう。
不器用なので１時間掛かりましたが、組み立てしました。
普通の人なら１０分位かも？

早速、ふみふみしています。
頑張りましょう。

注文してた物が届きました。
早速踏んでみると、数分したところで
右足のほうだけギーギー鳴ります。
「数分しか踏んでないのにもう時間空けないといけないのかな？」
と思って1時間ほど空けてもう一回踏んでみましたが、
まだギーギーいいます。

メーカーに問い合わせするにも、平日しか受け付けてないし。
楽しみにしてたのにー。（泣

約５ヶ月間、ほぼ毎日踏みつづけて体重は５キロくらい減ったけど、
見た目がほとんど変わらないのが悲しい･･･
上半身（特に鎖骨のあたり）は見るからに肉が落ちたけど、
肝心の下半身が全く変わりないのは何故なのかなあ。

>>339
運動でやせようとするとき、胸はできるだけ揺らさないようにしないと
減ってきちゃうんだって。とある巨乳で有名な女優はダイエットのさいに、
運動する時サラシを巻いてたという噂。
体の他の部分もこのぐらい簡単に減ってくれると助かるんだけどねぇ、全く。

倉庫落ち救出あげ

ふくらはぎを細くしたくてマッサージを頑張った。
一ヶ月後ふくらはぎのサイズはそのままで、二の腕が筋肉モリモリ・・。
二の腕はもともと筋肉質っぽかったので、こりゃ失敗だぁーーとマッサージ中止。
ここのスレ見て、替わりにステッパー踏み始めてまだ2週間なのに今度はふくらはぎがモリモリ・・(^_^;)
私みたいな筋肉付きやすい（？）人は運動せずに食事制限だけで体重（脂肪）を落とす以外
ふくらはぎを細くする事って不可能なんでしょうか？

>342
人によってはステッパーでかえって逞しくなっちゃったり
するみたいね。
前、あるあるかなにかでＯ脚の人は運動を選ばなければ
いけないってやってたけど（へたに運動するとだめらしい。
たしか水泳、それもばた足がいいって言ってた。）
Ｏ脚気味？

>343
レスありがとうございます。
人によっては・・・ですか。あ〜〜〜ステッパーまずかったかなぁ？？せっかく買ったのに！
そうそう、そうなんです。そんなにひどくはないんですが確かにO脚気味です。
もともとふくらはぎの横（内側）にへんな筋肉ついちゃってて超不格好な脚なんですが
それの解消の為にステッパー始めたら余計ひどくなりました・・ｳﾂ
骨盤が歪んでる人はへんなところに筋肉つき易いって聞いたことあるんですが
まさに私のことなんでしょうか？水泳に変えた方がいいと思いますか？
整体も行った方がいいでしょうか？自転車であちこち走り回るのはどうでしょうか？
教えてちゃんでゴメンナサイm(__)m

>>344
私もあるあるの情報以外、詳しいことは知らないの。とりあえず
あるあるのホームページから関連部分コピペしときました。
参考になるかなあ。

>運動で脚は細くならないのか?

>『部分的に筋肉を余計不自然に使う為、そこの部分は筋肉太りが
>起こってしまう』（杏林大学保健学部生理学　医学博士　秋本惠美先生）
>本来、全ての筋肉がバランス良く付いていれば運動は効果的。
>だが、普段歩くときでさえ特定の筋肉しか使わないO脚は?

>ジョギングはNG
> ジョギング：特定の筋肉しか使っていないので更に負担がかかり、
>　脚の外側だけを筋トレしている状態。その結果、脂肪が燃焼される
>　どころか、筋肉太りがおこってしまう。

>つまりO脚は脚の内側の脂肪太りと外側の筋肉太り。
>この異なる二つの太り方を同時に招いてしまうのです。
>水泳は、ばた足が効果的

> 平泳ぎ：普段染みついた筋肉の使い方の癖が出やすいので厳禁。
>　ばた足：真っ直ぐに蹴ることで、膝の角度が改善。太ももも筋肉
>　もバランス良く使われる。

>脂肪太りと筋肉太り。2つの脚太りを招いてしまう、
>O脚はばた足でしっかり、改善しましょう！

>345
早速のレスありがとうございます。
わざわざあるあるのＨＰまで行ってくれたんですね。
すごく気になっていたので嬉しいです！

>つまりO脚は脚の内側の脂肪太りと外側の筋肉太り。
>この異なる二つの太り方を同時に招いてしまうのです。
これって・・・あまりのショックに眩暈が・・・(^_^;)
最近どーもふくらはぎが両側に張り出してきたなぁーーと思ったのは
気のせいじゃなかったんだぁ・・ｳﾂ　確かにサイズ増えてたし・・。
ステッパーだって、出来るだけまっすぐ踏むように努力してたのに。
あ〜〜ばた足しなくちゃばた足！でも水着になる勇気もない、ｾﾂﾅｲ(:_;)

>346
がんばれ！！！

ガイシュツだったらごめんなさい。
ディスカウントで￥4980-のステッパー使ってます。
一応消費カロリーまで出るやつなんですが、２０分キコキコ踏んだら
だいたい180〜200kcalくらい消費してるんです。
（20分以上は踏んだら駄目なステッパー）

ジムでエアロバイクを心拍数125で30分こぎ続けても80kcalくらいしか
消費されないのに、ちょっとビックリしてます。信じていいのかな？
本当にそんなに消費できるモノなのか？？
安物だからカロリーもいいかげんなのかな？
みなさん20分でどのくらいのくらい消費カロリーが表示されますか？

体調崩してしばらくお休みしてました。
久々に踏んだら体力落ちてるの実感しまくりです。
また頑張らなくちゃ。足がごん太で「安産型！」って
感じの下半身でしたが3ヶ月踏みつづけてやっと
太ももの間に隙間が出来てきました。とても嬉しいです。
まだまだ太いのだけど…。

>348さん
私はハッピーダイエットのステッパーを使ってますが
消費カロリーは大体同じくらいですよ。

朝、生姜紅茶でちょっと身体あっためてからステッパーすると、
おどろくほど汗をかきます。生姜パワー全開って感じー。
シャワーあびなきゃ外出できないけど、すっきりするし、代謝が
盛んになった感じでいいよ。汗のせいじゃなく、便秘とかも改善したし
始めて3日目くらいでちょっとお腹すっきりしてきた。

>>349
330さんも同じこと書いてるよ。

ステッパーで、くびれができた！
ステッパーって、ふくらはぎと腿にわりとはっきりした効果がでるのですが、
私は、足の他にお腹をきゅっとさせたい！というのがあったので、どうにか
できんものか、と考えました。
そこで、ステッパーをフミフミするときに、踏み込まない足（上がってる方の足）
の側に体を傾けるのです。上手く説明できないのですが、肩が上下するようにというか。
ステッパーを踏むのに、膝をあんまり曲げないで、膝の上の筋肉ではなくて脇腹
の筋肉を使ってフミフミするのです。
その方法で10日間、毎日休みをいれつつ600kcal（ステッパーの表示で）
やるようになって、明らかにくびれが出来始めてきました！これは嬉しい！！

ちなみに、体重の変化は1kg減です。こちらはステッパーの効果かどうかはわかりませんが。

>>350
そうだった！忘れてました、生姜紅茶の威力！。早速試します。

よーし！私も明日、近所のディスカウントストアで買ってきます。
やる気でてきた〜

>>352
その意気だ！ステッパーはきちんと続ければちゃんと効果がでる方法だよ。頑張れ！

順調に体重が減っていたのにとうとう停滞期に入ってしまいました。
でも停滞期こそ運動だ！ってことでステッパー１５分追加しました。
早く停滞期脱出したいよ〜。

久々に来たら、まだこのスレ残っててうれし〜
…とは言え、家のステッパーは結局、旦那が使用中。
私は続かず、スリムファーストで減量中。

うう〜〜、ミニステッパー　ほぢい！

ステッパー買ったのだ！
ここのスレ読んでたら　効果でてる人が余りに多いので。
今日とどいたよ。　さっき10分やってみたら汗がタラタラ。
いいかも。がんばるので入れてください！！

はじめまして。
わたしもステッパー、がんばってフミフミしています。
今までダンベル体操や腹筋、７秒だけ力を入れる体操などなど３日は持つけど２週間くらいで
いつのまにかやめてしまってましたが、今回は１ヶ月続いているので自分でもびっくりです。

そのおかげでしょうか、ふくらはぎのぷにょぷにょ、たぷたぷしていたお肉が少し減ってきました。
ただ、１月で体重は１キロ弱しか落ちていませんし、ここ２日は生理でもないのに体重が元に戻ってしまっています。

停滞期には早いと思うのですが・・・・・筋肉が増えてきてるのかなぁ・・・・・

もうちょっとがんばってみます。

私も、上のほうにあった青のスケルトンタイプの安いステッパーを買いました。
（3800円位だったはず）
ちょっとだけ音が気になる位で、快適に使ってます...が、なんか床に黒い粉が
沢山積もっている...よく見ると鉄粉でした！！油圧シリンダーのジョイントの
部分が削れて、粉になっているぅぅ〜！
まだ1週間も使ってないのに...。

>>359
保証書を手に苦情を言うべし！！！

ビバホーム

＞３５５＝１さんへ
ミニステッパ―のスレ作ってくれてアリガトウ！
私は体調崩して半年近く仕事を病欠してました。いざ復帰を考えても
普通に１５分も歩けない位弱ってました。
動かないからですね・・・体重も驚くほど増えて、もう仕事を辞める
しかないか・・と諦めてたの。
このスレ見て、ダイエットといういよりは体力を付けるために実行して
みた。
始めの１週間は負荷を弱くしても踏めなかった。筋肉痛にもなったけど
毎日遣りました。
１ヶ月で１万は踏めるようになり、看護婦ですが職場に戻ることもでき
たの。体重は１ヶ月で2.5キロ減。

ミニステッパ―がなかったら退職してたな・・・と思うの。
１さんと沢山の情報を書いてくれた皆さんに、心から感謝してます。

>>362
何か結構軽くたてたスレだったので
感謝されるには値しませんが、
おめでとう！！
健康になって良かったですね。

東急ハンズでステッパーを購入してきました。（６９８０円）
来年の夏を目指して頑張りまーす！

あ、おそろいだ！
私のはピンク。
そうそう。余裕をもってやろうね！
私は毎日踏まずには寝られません

今から踏むよ〜ン。

ふんでるよ〜ん

ふんできたよぉ〜ん

それじゃあ、私もフミフミするとしよ

ああ！しまった。踏んだ後にサナするのわすれてた

私は買って半月で売った。半額にもならなかったけど。

今日、さっそく買ってきました。人に流されやすいなぁ〜ｗ
皆さん、負担はどれくらいにしてますか？最大？

>370
踏んだ後にサナするのわすれてた

「サナ」って何ですか？

>372 負荷の調整の仕方がいまひとつわからないのだ。
裏側のねじをぐるぐるしてたら　ステップがどんどん高くなって
こわいのだ。だからテキトウ・・。でも一生懸命ふみふみしないと
踏み込めないくらいだからいいかなぁ？
ステッパーで使う筋肉って　スクワットの時と似てませんか？
だからいいのかな？？？

サナは「とにかく下半身痩せ」のスレをよんでね
運動後と風呂上りはいいかんじだよ

>374
最高にまではしない方がいいと思うよ。
つーか、最高にすると怖い。
自分は、高いめの適当です。

私もステッパーを持っているのですが
（ブルーのスケルトンで４０００円前後
のやつです）
１５分以上しては駄目なやつなので
カロリー制限（１６００ｋｃａｌ）と
ステッパーを８分×３セット、６分×１
セットの合計で３０分やっているんです
が効果があるのか不安です。
やっぱり、連続してやらないと駄目なの
かな？
ウォーキングに代えたいんだけど朝起きる
のがちょっと・・・。

とうとううちのステッパーも「ギーコギーコ」いいだしましたぁ。
自転車用の油をさしても5分くらいでまた「ギーコギーコ」･･･････はぁ
せっかく調子よく、一月続けてこれたのに・・ショックです。
購入価格は15000円くらいで安心してたんですけれど。

以前どなたかが書いてらした【グリース系の油】ってホームセンターとかで
売ってるんでしょうか？
油さしてもくろーい油となって流れ出るばかり・・・・・

今からやろうage!

無理すると膝にくるね・・・

>381
靴を履いてますか？

2500円でｽﾃｯﾊﾟｰ買いました。
がんばって痩せるぞ！

ミニステッパー使い出して４日目です。
１５分を２回とか　10分を３回とか　思いついたらやるようにしてたのに
最初の時しか汗ダラダラにならない・・。
ま、それはいいとして　脈も上がるけど　すぐ正常に戻っちゃう。。
そして！体重が１kgsふえちゃったよぉ。鬱鬱鬱。
体脂肪率は変わってないかな。筋肉になったから？　もぉ？？

>>382
履いてないです。靴、履いたほうがいいの？

慣れてないくせに、本を読みながらふみふみしたら
酔っちゃった。　気持ち悪いよー

ステッパーは酔うよ。エアロバイクは比較的平気な人多いけど｡
私はTVのアニメ見ながらやってる。約３０分で汗だらだらで丁度よし！
問題はステッパー初めてからアニヲタになっっちゃったことかなー

>385
膝を傷めるので、靴は履いたほうがいいですよ。
自分の場合、取扱説明書に書いてありました。

age

>386
私もいつも本読みながら踏んでます。
酔ったことはありませんが･･･
音楽聴きながらとかよりも集中してるので時間が早く感じて良いです。
心配なのは集中しすぎて足がおろそかになってないかということ。

ステッパーを踏むときに、呼吸の仕方って気にしてますか？

>>391
有酸素運動なので、フッフッ・・・
って感じで息ふきながら、フミフミしています。

ありがとう。なんとなく分かった（呼吸法）

age

ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰ買いに行きます。
本当はﾊｯﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄが欲しいけど
もうちょっと安くならないかなぁ…

３万近くしました

高いんだね。age

私のは３９８０円の通販のやつだけど
快調ですよん。
たまにしか使ってないんだけど。
１０分ふらいで、うっすら汗をかくので
運動になってる気はする。

ステッパー３０分やると、かなり器具が熱くなるね。ビックリした〜

400番get！うっほーい。

ここの書き込み見ていたら私もステッパーが
ほしくなってついに買いました！
最近運動らしい運動は全然していないので
これをフミフミして締まった下半身に
なりたいです。とばしすぎず長続きするように
がんばりま〜す。

401さん、頑張って！
私はここ数日サボリ気味・・・

ハッピーダイエット購入。
ステッパーでふみふみしまくると、
キャラクターの着るぐるみがGETできるので、
全部GETしようという気になってけっこう続けれそうだ。
他にもステッパー使用のゲームがでるみたいなので、
ふみふみだけじゃダメな人にいいかも。

＞395さん
12月だけど、ハッピーダイエットのハワイジョギングコースと
ステッパーがセットのやつがでるよー。たしか￥9800だったと思う。

ハワイジョキングコース欲しい
最近、皆真面目にフミフミしてる？age

>403さん
ハワイジョギングコースって楽しそうですね。いいなぁ。
私、階下の住人に夜ステッパーがうるさいと言われたので
振動対策に防音用のマット2枚重ねて引いて朝踏んでたんですが、
それでもうるさかったらしく今度は下の人大家さんに苦情言ったらしくて
注意を受けてしまいました。はぁ…結構着ぐるみたまってるのになぁ。
仕方がないので外を20分走ったら次の日猛烈な筋肉痛に…。
やっぱりステッパーの方がムリなく長時間運動できるなぁ。
私はこのカキコでここを去りますが他の方はがんばってくださいね。

スケルトンの青いやつ使ってます。
パソを前に置いてネットしながらやってます。
手を着いてやれるのでひざへの負担がすくないし、
あっというまに時間が経つのでおすすめです。

ダメだと思いつつ、コーラ飲んじゃった。
フミフミ回数を増やしてから寝ます。

>405さん
一番したまで踏み込まなければ大丈夫なのではー？
ってもういらっしゃらないのね。

３０分間も踏み続けているのに
汗が出ないよ。効果あるのかなー？

>409
ゆっくりやりすぎてるのでは？
今の季節でも汗ばむくらいはなるはず。
夏は汗ダラダラだし。

>>409
運動前に紅茶を飲もう！汗だらだらでるし、脂肪の燃焼も効率よくなるよ。

ミニステッパーとエアウォーカー、どちらを買おうか迷っています。
両方使ったことがある方いらっしゃいますか？

関係ないかもしれませんが
電動ウォーカーっていいですか？

うーん、かなりのスローペースで踏んでる。
でも、体重が７７�sもあるから心臓に負担が掛かるかな？って
心配なんだよね・・・。
紅茶も飲んでみるね。もちろん暖かい方がいいのよね？
ありがとう！

最近仕事変わったりで忙しくって全然やってなかった。
足ぷよぷよしてきたからやらなきゃ。

>412
以前エアウオ-カーやってて、最近はステッパー。
引っ越してから姑と同居なので、エアウオ-カー物置なんです。
私の場合エアウオーカーは全身に効いた気がします。汗もダラダラ出た。
（場所取るのが難点）
ステッパ-はやはり脚痩せに効くと思います。
汗じわじわ出る感じ。
ちょっとのスペースでできるのがイイ！
どっちにしてもその後入念にマッサージを忘れずに。

まだ出始めの頃にＴＶショッピングで買ったステッパー。
物置逝きだったのを２ヶ月くらい復活していたのですが、１ヶ月ほどやめたら
リバウンドか、今まではけていたジーパンがはいらずに(T_T)
体重も体脂肪も変わってないのに。また再復活しました。

夫の兄は、２〜３ヶ月ほどやって、１５キロ体重を落としたそうです。
みてすぐに痩せたってわかったので、どうやって痩せたのかきいたら
ミニステッパーやってただけだといってました。

器具がすごく熱くなるし
使用説明書に15分までと書いてあった。
運動にならないし
音がうるさい。
インテリアになってしまっている

なんだかんだと言い訳をする奴は痩せないYO！

本当に使えないから言っただけだよ。
他の方法で-4k痩せたからいいんだもーん。
それにステッパーは人によっては逆効果。
なぜなら足の筋肉がヘンに発達する場合もありますよん。
じゃあ〜ね〜
カリカリ女さん

どうでもいい話なんですけど、
ステッパーで運動していたら、珍しがったうちの飼い猫が近寄って来て
ちょっと、ぎゅぅって挟んでしまったんです。
ケガはなかったけど、ちょっと怖くてそれ以来使えてません〜
運動器具ってけっこう動物飼ってると危ない物多いかも。

ハッピーダイエットはここで買ったよー。たぶんいちばん安いと思ふ。
ttp://plapara.com/index.html　　　でハッピーダイエットで検索してみて。

さてと、これからふみふみ・・・

前にＯ脚気味の人は運動を選べってあったけど、
私Ｘ脚気味なんですが、ステッパー大丈夫でしょうか。

ところで、ステッパーしながらダンベルしてる人に質問！
今は適当に上下に上げ下げしてるだけなんですけど、
何か二の腕にもっと効果的に効く方法知りませんか？
タルタルなんです・・・。

423さん
二の腕には、手の甲を前にした状態で腕をだらーと下ろして、そこからゆっくり
肘を後ろに引き上げるようにダンベルを持ち上げるのがいいんでは？
他の方法もあるけど、ステッパー踏みながらだと、難しいのでこの方法を紹介
してみました。いかが？

>421
うわあ、かわいそう･･･
でもちょっと笑ってしまった。ｽﾏｿ

>420
じゃあ〜ね〜カリカリ女さん

精一杯の捨て台詞（ｗ

ミニステッパー20分とウォーキング40分、どっちが脂肪燃やすのかな？

100円ショップで買った風呂場用のプラ椅子で踏み台昇降朝晩各30分。
毛布１枚敷くだけで気になる騒音もなし。1ヶ月で3キロ減。負荷用の２キロ
ダンベルも100円ショップで。ヴァームの代わりに生姜紅茶で汗、しとどに
流れ落ちます。値段の割に壊れやすそうでステッパー購入になかなか踏み切れ
ない人は是非お試しを。

428さんにアイデア大賞

ふくらはぎが・・・筋肉でカチカチになってしまいました。
力入れなくてもカチカチ・・・
太さはまえと同じ。でも太く見える・・・どうしよう

>424
ありがとー

423さん
ちょっと間違えてた。
肘は後ろじゃなくて、横でしたー
試してみて、一番二の腕（後ろっかわ）にビシビシくる角度を探して下さい。

>421
私は子供が１才ぐらいの時に、指を挟んでしまった経験が・・・。
小さい子供って物音させないで移動するから、近寄ってたの気づかなかった
んです。
それ以来ステッパーは、ほこり被っています。

昨日からステッパーでのフミフミをはじめました。
今日ふくらはぎは微妙に筋肉痛です。
本当はひざから下より太ももを細くしたい。
太もも（とくに裏側）に効くようにするには
どういう体勢でステッパーを踏めばいいのかなぁ？

434>
大きいステップは足全体を鍛え、小さいステップは前部の太腿
とふくらはぎを鍛えます。
byオムロン取説

生姜紅茶ってどんなものですか？

生姜紅茶スレ

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/995341641/

>>435
どうもありがとうございました！
それともうひとつ質問（おしえてちゃんでごめんね）
きれいな細い筋肉（たくましいじゃなくて締まった感じ）
にするには、負荷を軽くしてたくさん踏めば
いいのかな？

今日ハッピーダイエットのステッパー（オレンジ）を注文してきたから、もうすぐ遊べるヨーーー。
楽しみ！

ここのスレに誘発されて遂に私もミニステッパー購入！
今日からはりきって頑張ります。
足が太いと言ったやつらを見返すぞ！
美脚になりますように・・・。

上半身をなるべく上下させないように、下半身だけでステップすると、
かなり太股の付け根あたりに負荷がかかってる感じがします。
下半身には遅筋が多いそうですが、この方法は効果ありますか？

今日ホームセンターで３９８０円でステッパー買ってきました。
頑張ってやせるぞーー。

ageage

ついでに腕も一緒に振るとなんか
効いてる感じする。
後、やたら早くステッパー踏みすぎると
太い筋肉ついちゃうからじっくりゆっくりやったほうが
いいらしいよ。

ステッパーはじめて一ヶ月。
ぷよぷよだった脚にも筋肉がついてきた感じ。
やっぱり楽して痩せるよりも運動プラス食事が一番キレイに痩せると実感しました。

>>421さん、抱っこしてやるっていうのはどう？
ダンベル効果もあるし。

あれから１ヶ月。ふみふみしました。と言いたいところですが
ちっともサボってやりませんでした。自分のだらしなさに絶句です。
口先だけでちっとも行動しない自分の腹が立ちました。
今度こそやってみせます。

きのうは生理があまりに重くて眠くてできなかった。
今日こそ再開します。

毎日１時間ほどやるのを３ヶ月続けてますが、体重が１ｋｇ増えた。（鬱
まさか体脂肪は減ってるだろうと思ったら、４６％→５０％に・・・・・
食べる物は畑で取れる野菜が中心で肉もここのところ全然食べてません。（狂牛病も怖いし
豚肉、鶏肉も。そういえばたんぱく質とってなかったです。ヤバ。
ごはんはお茶碗の大きいので大盛りで１杯といったところです。
ただ、食べるとどうしても眠くなってしまう体質なので夜食食べてすぐ寝るという
パターンは続いてしまっています。食べてもなかなか消化されないって感じがして
いつまでも胃がもたれるって感じです。もともとお腹はすごく出てるんですが食べると
思いっきり張り裂けんばかりに出ます。座るとものすごい３段腹です。特に下腹の肉は
ものすごくいつも情けないなーと思っています。
ステッパー３ヶ月続けても一向に体力がついたーという実感はなく
疲れて寝込むという感じです。どういうわけだか運動すると風邪をひいてしまい
そのたびにエスタックを飲んでます。多分からだの好転作用で一時的に悪い状態になってるのかなとも
思ってます。運動が身体に悪いわけないはずですからね。

炭水化物は太るんだよ。山盛り一杯はだめだよ。
むしろ「良質なたんぱく質」をとらないと。
夜は白いご飯抜いても良いくらい。
しかも食べて寝るなんてもってのほか。
エスタックも・・・太るんじゃ・・・
あの・・・健康には良いのかもしれませんが、むしろそれは
太る生活ですね。
筋肉は、たんぱく質からつくられるわけだし。
ご飯減らして、肉を増やしたほうがやせるんじゃないですか。

ハッピーダイエットってどうですか？

てか、体脂肪率５０％って・・・

>449
水分摂ってから汗かくまでやってる？
ステッパーで汗かいた後、ちゃんとお風呂入ってる？
汗ばんでそのまま布団にひっくり返ってたら風邪ひくべ。

夜食はやめなね。
おなか空いて眠れない時はホットミルク作って（砂糖入れるなよ）
ゆっくり飲んで寝るのがいいよ。
あと寝る前に歯磨いてるか？歯磨きは空腹まぎれるよ。

運動もやり方次第じゃ身体に悪いよ。
なんかアナタかなり間違ってそうだし。食生活もふくめて。

＞449
風邪薬って気をつけないと食欲増進させる薬が入ってるから
なるべく飲まないほうがイイのよ。

ちょっとお伺いします。
あの、「空の上を歩いてるみたーい」っていうウォーキングマシン(名前知らない)
のスレってありますか？
名前がわからないので探しようがなくって・・・
どなたかご存知でしたら教えて!!

>455さん
そのまま訳して「スカイウォーカー」じゃないかしら？＜名前
私の知ってる限りでは知らない＜スレ

「美容板＠雑談所」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/995243146/l50
↑ここできけばわかるかも

１日１５〜２０分程度しかできないんですが
（体力がなくて体がもたない）
こんなんでも効果あるんでしょうか。
ダイエットしたいんですが。

457さんに便乗質問
例えば、１５分区切りで２回やった場合と、
３０分一気にやった場合との運動の効果の差は
かなりのものになるんでしょうか？
なにかの番組で、ほとんど変わらないというのを見たんですが、
運動を始めて１０分を過ぎた辺りから、脂肪が燃えはじめるせいか
なんとなくラクになってくる気がします。
そこでやめるのがもったいない気がするんですが、
ステッパーの制限時間（１回１５分）というのがあって、仕方なくやめてます。

やっとステッパーを購入して、いざフミフミ！と思ったら、案外キツイのね。
２分もたないのー。
最近、車が足だからねー。
近所でも車に乗っちゃうからなー。
心入れ替えなきゃー！！

＞450
悪名高い「低糖質食」を勧めるのはよせ。

>457さん458さん
素人考えですが、効果あるんじゃない。
15分ふみふみ→そのうち体力がつく→筋力がついている→
基礎代謝が上がっている、という連想で。
無理にやると体壊す。体力は人それぞれだから、
体と相談しながらやったほうがいいと思う。

ミニステッパーで、これだけは注意してください！
普段、ろくに歩きもしない私が、
一発奮起して、ミニステッパーを購入。
早く脚の筋肉をつけたいばかりに、
段階をかなりきつくして、長時間踏み続けたら、
それから1週間後
ひざの関節をおかしくして、
立つこともできなくなりました・・
それで、入院1ヶ月、リハビリ3ヶ月で
どうにか以前の状態になりましたが、
ひざはまだ半月板が損傷していて、
あまり曲げることができません。

やはりミニステッパーを続けるには、
レベルの軽いものから、
物足りないと思われても15分ぐらいにしておくのが
絶対にいいと思います！
ミニステッパーは
ひざにかなりの負担があるものだということ、
買う前はわかりませんでした・・・

>462
靴を履かないと膝を傷めるのは当然ですよ。（履いていたらごめんなさい）
やりすぎもいけないとは思いますが。

>462
ってか・・・・
元の体重によるんでない？
妊娠中は膝痛かったよ。
デブってやっぱ膝傷めるんだ〜っておもったもん。
デブな友達は「ある程度体重減らさないと運動しても膝傷めるだけ」っていわれてたよ。
４６２がもともとどのくらいか知らないけど
みんなにあてはまるってことはないとおもうよ。
まあ、忠告として一応きいてはおくけどね。

>>450さん、丁寧に教えてくださりありがとうございます。
そうなんですか？ご飯は太らないって聞いたんだけど。だけど、太るって分かってても
白米をやめるなんて苦しいですよ〜。
白米は今までどおり食べてミニステッパーで気長にダイエットしようかなって思ってます。
とにかく自分に甘い人間なんで禁断症状に耐えられそうもありません。
やっぱり肉食べてなかったのはまずかったんですか。ちっとも食べてなかった。
みなさん、牛肉は食べてるんでしょうか？
今日も食べてすぐに寝てしまいました。しかし、ミニステッパーは１０分ほど
やりました。３０分やろうと思ったんですが、やりたくないって気持ちがどうも
芽生えてしまって。これからも地道に続けていきたいです。

豚肉とか魚をとれば？
でも体脂肪率５０％もあるんだったら
油も少し控え気味で糖分をうんと控えるとか・・・
白いご飯は別にいいんじゃない？

449は何使ったって痩せそうにないね。
口だけじゃダイエットは出来ないんだよ。
10分ほどやろうと思いましたが、5分で。
5分が3分、そしてミニステッパー放置がオチ。

食べるの止められないなら、それ以上に動こうとしなよ。
動くのがイヤなら摂取カロリーを控えなさいね〜。

痩せるためにステッパーやるなら、心拍数意識してやった方が良いよ。
脂肪が効率よく燃えるのは、最大心拍数の６０〜７０％
最大心拍数の目安は２２０−自分の年齢だよ。
有酸素運動の基本だね。がむしゃらに負荷かけても体壊すだけでしょ？

>449
食後に眠くなるのは「膵臓」が弱ってるからだって
以前、鍼の医者に言われたことがあります。

なので脂っこい消化に悪い物、
アルコールなどは控えた方が良いでしょう。
食後に眠くなってしまう衝動は
本人にしか分からないと思います。
食べた後寝てしまうんだったら、
起きたときに運動するようにしたらどう？

少しずつ無理しないで長く続ける工夫をしてみるといいと思います。
運動自体がストレスにならないようにすることも大事だと思う。
ストレスは内臓によくないし。
楽しんでやりましょー。

ステッパーに直接関係ないのでsage

みなさん、頑張ってふみふみしてますか〜？
私は夕飯の前に３０分×２回やって、食後に３０分やってます。
もちろん、靴はいてます。
最初の７〜８分は苦しいけど、それを越えちゃえば結構大丈夫ですよね。
食事制限を全くしてないのでなかなか成果が出ないけど、頑張ります。
体重計に乗るたびに、一喜一憂してストレスがたまっちゃうので、
年内は体重計に乗らない、と決意いたしました。
みなさん、頑張りましょう！

sexやりまくれば痩せるだろうよ
おれが相手してやるよ

４６２の体重が知りたい・・・

ステッパー今日届いたのでage

ミニスッテッパーをするとふくらはぎがかえって鍛えられて太くなると聞きましたが
本当のところどうなんでしょうか？

>>474

そりゃ負荷を与えすぎりゃ太くなるでしょう。
468の言うように有酸素運動レベルなら大丈夫。

激しくしないなら、痩せられると言う事なのね。

１０代の頃から寒くなると膝が痛くなります。
最近、ステッパーを踏んでいると微妙に膝が痛いような気がしてきました。
春までステッパーを休んだほうがいいのかな。

膝を念入りにストレッチして下さい。

ステッパー始めてから2週間。
食事量は変わらず（むしろ結構食べてる）
体重もほどんと変化ありませんが、確実に下半身が締まってきました！
まだサイズに大きな変化はありませんが、お尻と太ももの境目が
はっきりしてきた。肉質もやわやわの脂肪だったのが、赤身が増えた感触。

朝起きてすぐアミノ酸（Lカルニチン）を飲んで、
ストレッチなど軽くして、30分後にステッパーを45分間フミフミ。
汗をかきにくい体質ですがうっすら汗ばんで、身体も
温かくていい感じ♪体力がついたのか疲れにくくなってきたよ。
好きな音楽をききながら踏んでるとすぐに時間が経つので
楽しくつづけられそうです

今、使用時間制限１５分のステッパーを使ってるんですが、
一気に３０分なり４０分なりやりたい場合があります。
使用制限のないステッパーでおすすめのものってありますか？

>>480
無制限で使ってます。
毎日コキつかってます。
１５分以上やるなとはかいてあったけど無視してます
乗る体重にもよるかもね。

>>481
使ってるやつは油圧シリンダーのやつなんですけど、
長時間使ってると変なニオイしてきません？
あと、負荷が弱くなってきてあんま効果が出ないような・・・

体重は、ステッパーの制限−５〜６ｋｇぐらいです

>>482
う〜ん。においか〜。あんまり気にならないなあ。
ちなみに私の体重は４７です。
なんか役に立てなくてごめんよ

>>480
私も使用時間制限15分と書いてありますが、
無視してます。安く買ったので踏み壊しても
いい覚悟です。

このスレ読んでたら、ステッパーやってみたくなりました。
ステッパーは２年くらいまえに買ったものの続けられず、部屋の隅で
ホコリかぶってます・・・
もう一度頑張ってみますね！

>>485
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖ!
テレビでも観ながらやれば良いのだ

何とか2ヶ月続けています。
3キロ体重が減ったところで・・・停滞期？
膝下は痩せたんだけど、太ももがなかなかおちません・・・
がんばるぞー
どなたか下半身痩せのスレ、どこに行っちゃったかご存知ありませんか？
とても参考になったのになぁ・・

>>487
私も３キロ体重減って停滞してます。
が、私の場合は太ももが減って膝下があんまり減ってないです。
お互いがんばりましょう！
下半身痩せのスレは悲しいかなdat落ちしてしまいました。
惜しいスレをなくしました。
でも、フィットサウナ＋ヘチマは今も続けてます。

すてっぷなぁ

小説を読みながらフミフミしていたら肩こっちゃいました。
やっぱりテレビ見ながら腕振り回します・・・・
寒くなってきて、ステッパーを踏み始めるのに気合が必要になってきました。
体動かし始めるとすぐに暖かくなるのにね。
がんばるぞー。

壊れたよ...ステッパー
1,980円で安売りしてたヤツなんだけど、中央にあるベルトを締める
ローラーごと金属がもげた...

使用回数は20回くらいで、1回大体30分。
オレ64kg(172cm)なんだけど、そんなものなのか＞安物

とうとう膝を傷めてしまった。
歩くことすらままならない・・。
3ヶ月毎日休みナシで踏みつづけてこうなってしまいました。
どこかで自分は体重も軽いから大丈夫って思ってたよ・・。
みんなほどほどにね。
私は・・いいサポーター買ってきます（まだやるか）

>>492
確かにあまり負荷をかけると、膝とか腰に負担が
かかる気がする。気をつけます。
でも踏んだあとの爽快感がたまらない〜。

ステッパーする前は関節をやわらかくするために
ストレッチ→ダンベルを30分して膝と腰を痛めないように
防止してます。

汗をかくので、お風呂入る前に30分間やるようにしている。
毎日2000歩くらい。半年で7キロ痩せた。一年経っても
リバウンドなし。ステッパーしながら1.5キロのダンベル
持って、腕も一緒に鍛えると背中の肉が取れたりバストアップに
つながるよ。

>>494
風呂はいる前にやったらせっかくの有酸素運動もったいないよ〜

494さんじゃないですが、お風呂から出た後に
ステッパーの方がいいんですか？
私も入る前に運動してました。

>496
495さんではないですが、
運動の直後はまだ有酸素運動の効果が続いてるらしいので
30分程度時間を置いて入浴するといいみたいです。

なつかしいミニステッパー！筋肉鍛えられた感じ。痩せない。
一年使って、人にあげちゃった。

＞497
そうなんですか！始めたばかりなので
知ってよかったです。
ありがとう。

>>499
そうそう。座ったりしてももったいないことになるんだって。
立ってたらいいらしい（ｗ
あるあるでやってたよ

＞500
えー！座るのもダメなんですか。
30分踏んでから30分立っているのもキツイですね。
でも、頑張らなきゃ。
情報ありがとう

知らなかった、ステッパー踏んでいい気分で風呂入ってたよ…
これからはふみふみした後は、３０分全力で掃除します。
一石二鳥だ！！

とうとう膝が痛くなってきました。始めてから２ヶ月、ほぼ毎日３０分で・・
膝用のサポーターも買ってきましたが、不安です。
せっかく３ｋｇ痩せたのになぁ・・
膝のストレッチって皆さんどういう風にされていますか・・・・・
いろいろ調べましたが膝のストレッチって見つからないんです・・教えてください。

>>503
私かと思ったよ・・（ｗ
私は前傾姿勢でやることがおおかったのでそうなったんだろうって思ってます。

松下電工から今年出た、ゆらゆら動く一輪車タイプのエアロバイク、「バランスエクサ」っていうのを使ったことある方います？
これだと膝も痛くならないし、音もうるさくなさそうなんですが・・・
電器屋で試し乗りしてみたら、負荷を最大にしてもちょっと物足りない感じだったんで、購入をためらってるんですが・・・
ちなみに価格は２万ちょい。高いかなあ。

フミフミを始めて早1ヶ月になろうとしています。
私は体重計の微妙な変化にストレスをためるたちなので
ずっと量っていませんでしたが、身体が締まってきたような
気がしたので昨日測定。2キロ減っていました。
食事量は変わらないので、運動量が増えたためかと思います。
ストレッチ＆ダンベル体操の後にステッパー。
腕も締まってきたし、お尻と太ももの境目がはっきりしてきて
ヒップアップした感じ。本当に効果ありますね〜！
始めたばかりの方も地道に続ければ効果があるので
頑張ってくださいね。膝を痛めないようにマッサージをお忘れなく。。

ミニステッパー買ったよ。
ジムでステッパーをしてたんだけどこれなら続きそうだし、
ジムにお金かけるならステッパー買った方がいいかなって思って買った。

３ヶ月ほど使ってたやつが、ついにぶっこわれちゃった。
ステッパーが“ハ”の字の逆になっちゃったよー（ｗ
酷使しすぎだったのかなー。
週５日、３０分〜４５分ってどうなんだろ。
週１〜２日でも効果ってあるものなの？

私はステッパー２０分、ストレッチ１０分、半身浴３０分を
週６日やって３ヶ月で８キロ痩せました。
イヒヒー万歳！！

教えてちゃんですみません。
よくストレッチをすると良いって聞きますが、それは続ければ痩せることに繋がるんでしょうか？
やらないよりはやった方が良いだろうと思いつつ…。

私の場合は、いきなり走ったりステッパーをして、
筋肉へ急激な負荷をかけて痛めないようにストレッチをしてます。
あとは柔軟性をつけたり身体がこるのを防ぐ意味でも続けています。
ストレッチだけでしたらもう何年も続けていますが、それだけで
痩せるという感じではないです。やはり効果が出るのは
有酸素運動でした。

又してもあれから一ヶ月が早くも経とうとは・・・・・
しっかりふみふみやりましたよ。と堂々と言いたかったんですが、又してもちっともやらず・・・
理由は部屋がすっごい散らかってｲﾗｲﾗしてる内に寝てばっかりになっちゃって
やりませんでした。その結果恐怖の５ｋｇ増!!体脂肪ももう怖くて計れない位に・・・・（たぶん
６０％くらいだと思います・・）ｳﾂです。今日こそやるぞ!!

>>512
私は１日でも休むと絶対に「明日こそやろう」とだらけてしまいそうなので、
毎日５分でも踏むようにしています。
帰りが遅くなりそうな日は朝に踏んだりしてます。
続けることが大事ですよ。

５１２って１ヶ月後にもあれこれ理由つけてできませんでした〜っていいそう。

今日はさすがにやりました!!
なんと５０分もです!!!
疲れたけど、心地いい。

そんな50分でも一日二日糞だって意味ない。
最初から張りきり過ぎるから続かないんだよ。
デブの思考はいつもそう。すぐに結果出るもんでもないし。
それと部屋が汚い奴はデブ。片付けるだけでもカロリー消費だ。
毎日10分でもいい。

続けろ！

＞512
1ヶ月に5キロもどうやって太れるの？
体脂肪60％って、恐すぎ。
死ぬよ？

>>503
遅レスなんで見ないかもだけど・・・
ステッパー踏むのは一時中止したほうがいいと思います。
で、そのまましばらく（1〜2週間）様子を見て痛みがとれないようなら
整形外科に行ったほうがいいでしょう。
痛みがとれてもすぐにまた同じように踏み踏みしないこと。
ストレッチが足りないとかいうことだけじゃないと思います。
筋肉のない人が無理な運動をした結果です。
痛いのにサポーターつけて続けようなんて無茶です。
痩せたい、という気持ちはわかる。
でも、今の自分の体に無理な量の運動をしても怪我をするだけ。
このまま痛いのを我慢して続ければ本格的に故障しますよ。
そして一生それと付き合っていかなきゃいけないんだよ・・・
きちんと直して、それからストレッチをしっかりして無理のない範囲で
運動したほうがいいよ、絶対。

　麻原彰晃です。

　さあ、あなたはいよいよ、オウム真理教へ入会なさいました。
　あなたがオウム真理教へ入信した動機、つまり、なぜ真理を実践しようと考えたのか。
これを、心にまず三度、思い浮かべましょう。

　思い浮かべることができましたか？
　次に、あなたの入信目的を達成するための教えの実践、この教えの実践が伝授されたな
らば、速やかにそれを、「実践するぞ！　実践するぞ！　実践するぞ！」と三度決意しま
しょう。
　この目的が達成されるかどうかということは、オウム真理教のグル、つまりわたしと、
それから教えと、それから、わたしの教えを伝えている者たち、つまり、師・サマナの力
によって、自分は必ずその苦しみを、「解決するんだ！」と考えましょう。

　そして、グルの背景に存在していらっしゃる、すべての偉大なる真理勝者方、つまり、
仏陀釈迦牟尼、そうですね、サキャ神賢をはじめとして、ヴィパッシー真理勝者や、カク
サンダ真理勝者や、コーナーガマナ真理勝者や、あるいは、カッサパ真理勝者や、アビブ
ー真理勝者や、たくさんの真理勝者方を観想しましょう。そして、その根本的なグルであ
られる、偉大なる完全なる絶対なるシヴァ大神を観想しましょう。
　さあ、あなたは「観想」、つまり、その魂のことを考えるだけで、十分にオウム真理教
との縁は強まるはずです。
　それではこれから、皆さんの願望をかなえる、基本的な帰依マントラの伝授をいたしま
しょう。
　まず手印はヴァジラ・ムドラー、つまり金剛印を組みます。
　そして、次の意味を考えながら、しっかりとわたしの唱えるマントラに合わせて、マン
トラを唱えましょう。
　「オーム　アー　フーム」、これは“わたしたちの、身・口・意のけがれなきヴァイブ
レーションを込めて”という意味があります。
　「ヴァジラ　ナマ　マハーシヴァヤ」、金剛の帰依をもって、偉大なるシヴァ大神に帰
依し奉ります。
　「ヴァジラ　ナマ　グルヤ」、金剛の帰依をもって、グルに帰依し奉ります。
　「ヴァジラ　ナマ　サティヤンヤ」、金剛の帰依をもって、真理に帰依し奉ります。
　そして、「ヴァジラ　ナマ　十戒ヤ」、金剛の帰依をもって、十の戒めに帰依し奉ります。
　この、十の戒めを守ることにより、皆さんのエネルギーは保全されます。「十の戒め」
とは、不殺生・不偸盗・不邪淫・不妄語・不綺語・不悪口・不両舌、そして、邪悪心を持
たない、愛著から離れる、そして、迷妄を捨断し真理の教えに従うという十の戒めです。
この、十戒に対する帰依、真理に対する帰依、グルに対する帰依、シヴァ大神に対する帰
依は、すべての真理体系に対する、そして、すべての覚者方に対する帰依と、全く同じこ
とを意味します。そして、それと同時に、あなたの願望に向かうエネルギーは増大するは
ずです。

>>517さん、食っちゃ寝してるとすぐに太れますよ。
糖尿病の症状が出てきて非常にヤバイんです・・・（鬱）

>>520
余計なお世話だと思うのですが、糖尿病などは
極少数の遺伝的原因以外は全て食べ物を中心とした
生活に原因があるので、早いうちに対策をとったほうが
いいですよ。ひどくなると糖尿病性網膜症で失明、
壊疽になって足の指を切断、などなどからだの色々な
部分が犯されていきます・・・。こわいですよー。
心配だったので、ひとこと。

５１８さん５０３です。
丁寧に書いていただいてありがとうございました。
ひざが痛くなってから実際はサポーター買ってきましたがふみふみはお休みしています。
一度ひざを壊しているので負担のかからないようにやっていたつもりですが、負荷は最高にして
一日３０分から一時間・・・自分でも無茶してたと思います。
今のところ痛みもなくなってきましたがちょっと怖いのでウォーキングとまでは言いませんが
出来るだけ歩くようにしています。
食事にも気をつけていますので怖れていたように体重の増加はありません。
もうちょっと気持ちをゆったりと持って、ダイエット続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

オークションで安く手に入れたステッパー使ってます。
膝の機能が不自由（関節を痛めているわけではない、元々の病気）なので、
ウォーキングだと、つまずいたり、長時間することが出来ないけど、
ステッパーだと、膝の不自由さをあまり感じません。
とりあえず、５分×２→８分×２→１０分×２とだんだん時間を増やしてます。

足は、太くなるなら太くなれぃ！って感じです。
病気で膝を悪くしてから、運動を諦めていました。
比較的良い、と言われる、水中歩行も近くにプールがない為諦めていました
今、ステッパーのおかげで、体を動かせるのが、純粋に嬉しいです

＞５２３さん、よかったね！

ハッピーダイエットやってる

今日は仕事がけっこう長引いて帰宅したのが１０時半
ご飯を軽く食べてからステッパーフミフミ
１０分くらいにしようかなと思ったけど、結局２５分しました
ほぼ目標体重になったけど、ステッパー＆ストレッチしないと落ち着かない体になってしまいました（ｗ

>>511さん
遅レスすみません、ありがとうございました。
これから寒くなってますます身体が固くなりそうだし
肩凝り防止のためにも徐々に始めてみますね〜。

>>512
身長・体重は？
あんまり重いとはりきってステッパーふんでも膝痛めたりするＹＯ！！

最近、踏むたびにキコキコいう様になってきた。
どこに油を差せばいいのだろう？

12さんの他にも階下からクレーム来た人っていますか？
ステッパ-欲しいけど、うちしょぼいマンションだから迷う…

>>530
まだクレームはきてないのですが、最近うちのステッパーが
キコキコいい始めて、踏むのにすごく気をつかいます。
ステッパーの下に、エアパッキンを敷いて、更に使い古しのシーツを
敷いて踏んでます。そこまでしても踏んでる自分。

ウォーキング＋ジョギングにかえようかな〜と
思う今日この頃・・・。

なんか皆さん楽しそう。
私も去年ジム通ってたんでなんかあの充実感（？）
のようなもの思い出しました。
なにより難しいのは確実に続けていくことなんですよね。
みなさんどうしてそんな続くんですか？
なにかよっぽどの動機がおありなのでしょうか。
もしよろしければ教えて下さい。

私もやりたくなってきちゃった。

がしかし小さな小さなﾜﾝﾙｰﾑﾏﾝｼｮﾝなんでまず機材をどうしたものか・・・。

今日ハンズで買ってきました！！
マット付きでなかなかよさそうです。

新聞読むとき必ずステッパｰ踏みながらって決まりを作ったら続くようになったYO。
隅々まで読むと頭も体も元気になるYO。

ｽﾃｯﾊﾟｰ欲しくなってきました。
533ｻﾝ、ハンズのはいくらでした？
平均としては3980円〜なのかな？

わたしもハンズで買ったよ。夏に。
ピンクのマットついてるやつが・・・６９８０くらいだったかな？

>>535
多分536さんと同じやつです。6480円でした。

送料ケチって持ち帰りにしたんだけど、なぜか包装してもらえなくて
帰りの電車の中でﾁｮﾄ恥ずかしかった…
（箱にでかでかとステッパ-の見本写真みたいなのが貼ってあった）

皆さん調子はどうですか？痩せました？
私は1週間に３日３０分間で、１ヵ月半
踏んでいるんですが、まったく変化なしです。
嫌になってきた・・・

安いの買っちゃったんだけど、これって連続使用できないんだね。
１５分しか使えないんじゃ有酸素運動に入る前に終わっちゃう。
これだと速筋がついて逆に脚太くなるような気がするんだけど。
やっぱりちゃんとした奴買った方がいいですかね？

>538
体脂肪は減りました。
一週間で-1.5位。

船木の本買って王道ダイエットに回帰した私・・・
朝身体温めるためにステッパー買いました！
近所のリサイクルショップで新品同様のスケルトンが１２００円･･･せこい？

船木って誰？
私のキコキコなりだしたよ･･･ウチュ

123!123!

>542
もと、プロレスラーじゃないの？
私、肉体改造計画とかいう本なら、買った事あるけど、マッチョになるための
本だったよーな。

ステッパーで順調に細くなってきたふくらはぎが最近ちょっと太くなりかけ。
体重も体脂肪も未だに減ってきてるから一時的なもので
続ければまた細くなるかなと期待してるけどやっぱりｳﾁｭ

ステッパーがキコキコいってます。
ヤフオクで買ったスケルトンの油圧式のものです。
油をさせばいいのかなぁ・・・？
どなかた同じような状態で直したかたいらっしゃいますか？

ステッパーの「キコキコ」ですが、私のも油圧式の物ですがグリスを塗ったら音はしなくなりました。
最初はグリスが売っていなくて、ミシン油、さび止めのスプレー(○○５５１とかいうの)などなど、
いろいろ試しました。
最初の１.２分は音がしなくなるのですがすぐに「キィーキィー、キコキコ・・」となってしまいました。
それで、グリスのスプレーを探しました。
ホームセンターなどでスプレー式のものが５００円までで売っているようですが、
あいにく私のうちの近くにホームセンターはなかったので個人商店の金物屋さんに聞いて見たら
９００円ほどしましたがスプレーの物を出してきてくれました。
その店のおじさん曰く、「油とグリスは全然別のものやからねぇー」とのことです。
一度試してみてはいかがですか？
今のところ音はしていませんよ。

>547
ありがとうございます！！
早速今日買ってこようと思います。
グリスを買うまではステッパーはおあずけです。
これからウォーキング＆軽いジョギングです。

ステッパーの踏み方をかえて、脚の裏をのばすようにしたら、
お尻の下が筋肉痛になりました。
これってそこの部分にきいてるってことかな？

ミニステッパー愛用していたけど
同居人の苦情により辞めてジョギングに変えた。
前ならばててただろうジョギングも楽に感じた。
ミニステッパーはやっぱすごかった(藁
しかしな、ミニステッパー愛用時は
ひざと足首が痛くてしょうがなかった。

とりあえずステッパーを踏む前にストレッチと膝をまわすなどの運動をしてます。
あんまり膝が丈夫な方ではないのでﾏﾀｰﾘ踏んでます。
明日からはラジオ体操をしてから踏もうとふと思った。

ただ踏むだけより効果的な踏みかたってあるのかな？
力入れる場所とか重心とか

どなたかハッピージョギングハワイを買った方いらっしゃいます？

普通のステッパーよりも水平に動かすタイプの方が
膝に負担がかからないというのは本当？

みんな踏みふみしてないん？
私は足のラインかな〜りすっきりしてきました！
一日一時間くらい。最近寒くて外歩くと身体冷えて辛いから家で地道に踏みふみん！

ミニステッパー買ってきてちょっと踏んだら
なるほど、踏み切った時にカクンカクン響くね・・・
防音マットとタオル必需品だわこりゃ

踏み切っちゃいけないんじゃないの？ステッパーって･･

>>557
いけないなんて初めて聞いた

筋肉休めちゃうからダメってジムでいわれたよ？

オムロンのをずっと使ってたんだけど、
最近とうとう油圧シリンダーがいかれてきたので新しいの買いました。
ブルーのスケルトンのやつ。
でもなんかオムロンのに比べて踏み心地が安っぽいというか･･･
大丈夫なのかなこれ。

>>559
どれだけやすめるんじゃ〜！？

あれ？それじゃ床に音が響くのって
踏み込んだペダルが上に浮く時の僅かな音？
それとも全体的に「ミシッ」って感じになるのかな・・・
初日は何も言われなかったけど、アパート２Ｆなのでちょっと心配。

ダンベルとか腹筋と同じ！
筋肉が伸びきっちゃうと効果薄くなっちゃうってきくよ？

アミノ酸をのんでやったら効果がありそうなんで　アミノ酸飲料が
ほすいのに、　近所は売り切れ　なんか　出遅れたよ。。

>>564
サプリメントもあるよ！
アミノ酸飲料はテレビで放送されると、その辺の
運動もしないおばちゃんまで買うからすぐ品薄に
なっちゃうけど、サプリメントも同様、含有量に
よってはそれ以上の効果もあるからいいと思います。

3980のブルー購入しました。　けっこう負担が大きいかも
運動不足のあたしには。。　15分以上はしないでくださいって注意書き。
これって　やっぱお安いからなんでしょうか？　シューシュー音がします。
って書いてあったの。

アミノ酸気になる。　どこかにスレありそうね。

>>566
うちのもかいてあるけど無視してる（ｗ
体重によりけりかも・・

>564
アミノ酸ってタンパク質でも代用可？
赤身の肉、魚、鶏肉とかはどうですか。
プロテインパウダーでもOKだと思うよ。

>568さん
プロテインもＯＫなのね？　なんかプロテインっていうと
まっちょ御用達って感じではぶいてたかも。　筋肉ほとんどない
あたしにはいいのかもしれない。　いろいろさがしてみようかな。

わき腹すっごい引き締まるとおもわない？
前から見るとくびれがぁああ！！
うれし〜！

安物買った。「5000歩で700kcal消費」なんて大嘘の表示が出て笑える。
5000歩/40分くらいのペース。たぶんウォーキングと同じ200kcalがせいぜいでしょ？

>>571
ウォーキング40分で200kcalは無理。100くらい。

うぅ　きついぃ　右足左足して　1歩の表示なんだけど
6分で200歩しかできないし、　ひざにきます。
寒くて鼻水凍りそうだけど、1時間のウオーキングのほうが
いいかも。足痛くならない。　ステッパ−ってこういうもの？

>>573
そりゃ、きつかろう。
そのペースでやってたら、心拍数はかなりあがるでしょ？
おれはスポーツジムのステッパーだけど、右左で一歩のカウントにすると
一分あたり３０歩で４５分無理なくやってるよ。
これで十分有酸素運動にはなってる。

右足乗せて左足乗せたら両方下がったけど太りすぎですか？？

>575
ワイヤーが部品（丸いやつ)に引っかかってないんでない？

のんびりでいいんだ。　今日はめちゃくちゃサムイから
とろ〜〜んとやってみよう。　

>>553
買いました。ダイエット入門セット。私は良いとは思えませんでした。
景色を楽しんでダイエットするゲームなのに、肝心の景色がいかにもポリゴンっ
て感じで全然綺麗じゃない。歩いても似たような景色が続いているだけで進んでる
気がしない。など・・２日で飽きてしまいました。安いステッパー買っただけの方が
よっぽどよかった気がする。でももったいないからＴＶでも見ながらステッパーだけでも
使おうかな。関係ないけど、このステッパー普通のより重くて大きくないですか？
場所取るな〜。他に買った方いらっしゃいますか？私だけかな面白くないって感じてるの。

４日ほどちゃんと続けたのですが、どういうわけかだらけてしまいました。
もちろんデヴのままです。絶対にちゃんとやるぞと心に決めていたのですが。
こうなったらステッパーをテレビの前において嫌でもやらなければならない状況に
追い込みたいです。ちなみに体重２ｋｇアップしてしまいました。体脂肪も５％増加です。

>579=519
また始めればいいじゃないですか！
途中サボってしまっても終わりじゃないですよ。
ステッパーが習慣になると（一緒にダンベルもしてます）
踏まないと落ち着かない、終わったあとの気持ちよさを
感じたいと思ってまた再開しています。
続けていて気分がのらないときに、義務のようにやっても
かえってストレスをためます。運動もダイエットも
ストレスを強く感じる時は少しお休みしましょう！

あ・・・・579＝512さんでした。。。。
逝ってきます。

>>580さんありがとう。目につくところに置いといて嫌でもやらないといけないように
しないと駄目ですね。実は今までやってたんですが、けだるい疲労感は確かに心地いいです。
これが続けばなあ。

>>582
大丈夫！
けだるい倦怠感はきもちいいい！！！と
脳内記憶させてしまいましょう。
（ちょっと宗教がかってる？そんなことないですよ）
とりあえず習慣にしてしまえば、日常にその行為がないと
「ん？何か物足りない！？」と感じて運動が恋しくなってきます。

体重70kgの男です。20分で3000歩を１セットにしているのですが、
この運動による消費カロリー（基礎代謝抜き）はどれくらいなのでしょうか？
ステッパーには420kcalと表示されますが、絶対そんな数値にはならないと思います。
たぶん100もいかないかと･･･汗びっしょり、息ハアハアにはなりますが。

前テレビで氷を握りながら運動すると、脂肪燃焼率が
上がるっていっていたので、ステッパーしながら凍らせた
ペットボトルをダンベル代わりに使ってます。
（素手で持つと凍傷になりそうなので薄手の手袋はめてます）
良かったらお試しあれ〜。

↑
本当ですか？効果は違いましたか？

テレビでやっていたのは本当です。
効果はまだやり始めてばかりなのでなんとも言えませんが、
素でやるよりは汗をかきやすくなる気がします。

ステッパーっ使いすぎて音うるさくなってきたよ。いつもキョウエイジムのスーツ着て一時間すると汗すごいでる。つまさき立ちのがいいのかなぁ

ウエスト二�a減った！！！！！
あとむくみが無くなった！！慢性的にむくむってこういうことなのかってわかったよ！
いままで全部肉だと思ってたよ

3980円で今日買ったステッパー、TV見ながらフミフミ
していたら50分経過した所で急に重くなり、片足に全体
重乗せないと動かなくなってしまった・・。
（株）アルインコのスケルトンでブルーのステッパーです
これってほっといたら治るのでしょうか。長時間使用できる
ステッパーが欲しいなTT

>590
私もアルインコのブルースケルトン使ってますが、
＞50分経過した所で急に重くなり、片足に全体
＞重乗せないと動かなくなってしまった・・。

↑こんな事になった事ないです。
故障っぽいですね。もう直りましたか？

最近またステッパーやりだしたんだけど、すっごい音がひどくなった。
グリスを買って来なきゃ。

ふくらはぎ筋肉つきまくりなんですが、ステッパーをやってかえって
太くならないでしょうか？

>593
593さんのふくらはぎは本当に筋肉付きまくりなのでしょうか。
固いからといって筋肉とは限りません。
老廃物がたまってむくんでいるのが原因で
固くなっている事もありますよ。
脚に力を入れた時にかなりクッキリとメリハリ
が付けばそれは筋肉質な脚といえます。

でも女の人で筋肉質な脚をもっている人は
すでにかなり運動をしているはずだと思います。

>594さんレス有難うございます。

私は学生の頃かなりきびしい運動をしていました。しかもバレーボール
なので足が太くなる定番と言われたりしてますよね。
それ以来激しい運動はしてませんが、時々ダイエットをするため、
ジョギングとかダイエットの為の運動とかはしたりしてましたが、
どんなに痩せてもふくらはぎは太いままで。
今だに、脚に力を入れると盛り上がってメリハリありますね。

だから、ダイエットに運動がつき物なのは解かっているのですが、
すぐに筋肉が付いてしまうので運動をするのを躊躇してしまいます。
ステッパーで脚痩せしたと雑誌とかに載ってるのをみたりして
興味はあるのですが、筋肉質の人はかえって太くなるということも
聞いたことがあるので、実際になさってる方に伺いたいと思いまして。

実際の所どうなんでしょうか？筋肉がないと脂肪を燃焼できないはず
なのですが、脂肪を燃やしてくれる筈なのですが、私の場合は・・・。

>595
そうでしたか、疑ってすみませんでした。

私がステッパーを使用しての実感なのですが（まだ始めてたばかりですが）
やはり脚を踏み締めるのに力がいりますから、筋肉は増えるかも知れません。
595さんにはウォーキングかジョギングの方が向いているかも。
それと脚に乳酸が溜まると太くなると聞いた事があるので
運動後にはマッサージやストレッチをするといいと思います。

あんまり力になれなくてｽﾏｿ。

>594
いえ、そんな・・・謝らないで下さい。
アドバイスして頂き、浮腫んでいるのかもと教えて下さって助かります。
確かに多少は毎日浮腫んでいると思います。冷え性ですし、代謝悪いですから。

>594さんのおっしゃるように、私にはあまり向いていないかもしれないですね。
地道にウォーキングとかをして、お風呂で半身浴をして代謝を上げるようにまずは
した方が良いみたいですね。マッサージとかストレッチも取り入れてみますね。

とても参考になりましたので・・・本当に有難うございますですよ。
頑張ってみますね。　　　　ｻﾝｷｭｳで〜す。本当に！

age

下がってるので上げとくね。

おーい、みんな踏んでないのかー！

ウォーキング前のウォームアップや、半身浴後の効果アップに使ってます。
どれだけカロリー消費できてるかはわかりませんが、気楽にやってます。

それｲｲ！＜ウォーキング前のウォームアップ
冬はウォームアップせずにウォーキングに出かけると
体に負担がかかってケガや心臓発作が起きやすいらしいけど、
ステッパーでのウォームアップは手軽で、しかも確実に
体が温まるもんね。

潤滑油のスプレーでギコギコが直りましたよage

ひざが痛くなりかけたので、ステッパーお休み中です・・・・
早く踏みたいよぉ。

ロシオのシューズはいてステッパー踏めるかな？
やっぱりあの靴はウォーキング専用だろうか…
使ってる人、います？

ロシオのではなくてアシックスのつま先が上がってるウォーキングシューズで
ステッパーを一週間ほどしたことがありますが、おすすめできません・・
やはりウォーキングシューズは【あるく】ことを考えて作られているんですね。

下がり過ぎage

ハッピーダイエットのハワイ版買いました〜
まるちんが一緒に走ってくれないのね（；；）
あと、少しだけどコース変更が出来るようになっていました。

ＶＡＡＭのゼリータイプを飲んでから始めたら15分でポッカポカになりました。

安物ステッパーを、使用後タテにして保管してたら、だんだん油がもれてきたようで、
壊れてしまいました。みなさん気をつけてね。
ＢＹ狭い部屋に住む女

みなさんはステッパー使用して下の住人から苦情出た事ないですか？
あたしは苦情を言われ１日でやめてしまいました。もしかしたら響くかな？
と初めから注意してステッパーの下に響かないように分厚いゴム板まで用意　
したにもかかわらずです。べつに木造のアパートでもないのですが．．．．
軽量鉄骨のマンション位じゃ響くのかな？
結局、実家の両親にあげちゃいました。

とあるエッセイ漫画を読んでいたら、作者もダイエットのために
ステッパー使ってたんだけど、首が痛くなって病院に行ったんだって。
そしたら「階段の昇降は本来人間の基本動作ではないから、やり
すぎると体に負担が来るんですよ」ってステッパー止められたそう。
マジっすかー（涙）

ｶﾞｲｼｭﾂだったらすまそ。

ステッパーの音じゃないんだけど、上の階の住人がうるさい。
注意してもあまり変わらないし…。
610さんは注意されたらすぐに止めたんだね。えらいよ。

>>610
私も下のうちから苦情来ました。平日の昼間だったんですけど
やっぱり迷惑だったみたい。硬い床の上でやってたから余計に
うるさかったみたいで、そのあと古いマットレスの上にのせて
畳の部屋でやるようにしたんだけど・・・まだうるさいかなー。

>>611
ステッパーって膝と股関節だけに異様に負荷がかかる運動だからねー。
バランスをとるために背筋なんかも鍛えられるけど逆に言えば
それって体にはすごい負担なんだよね。

ステッパーは筋肉のあんまりない人が無理して頑張ったら駄目だと思う。
膝が痛くなった人とか・・・このスレにもけっこういるみたいだけど
そういう人は治ってもステッパーはやらない方がいいのではないのかなー。
やるにしても１０分くらいにしておくとか。
関節痛めるのは癖になるし、軟骨とか磨り減るところまでいっちゃうと
年取ると歩けなくなるよ。

最近ステッパーに慣れてきたかな？って思ってたけど
軟骨が磨り減ったりしている可能性もあるのか・・・。

膝を曲げないようにして、お尻と脇腹の筋肉でステッパーを踏んでたら、
ウエストにくびれができたよ。脚の筋肉だけでステッパーを踏んでると、
疲れたり飽きちゃったりするし、お気に入りの方法。

私も>>616さんの方法で踏んでるよ。
始めて２週間。朝夜各２０分です。ウエストがくびれてきて
６０センチ切るのももう少し！

ところで皆さんは踏みながら何やってますか？
私はテレビ見たりしてますが、飽きてきました。
最近は朝はオールブランをつまみながら朝食時間も
兼ねています。
やっぱり食べながら踏むのは言語道断？？
みなさん、頑張りましょう！

>>616
そうそう！！効くよね〜！！
ステッパーってさ、劇的に体重減ったりしないけど
体型というか肉質がかわってくるよね。
体重とか数字じゃないからスレで成果アピールしにくいけど
ウエストくびれて太ももとかムクミなくなってすっきりするの。
足の内側で踏むようにするとＯ脚も治るしね！

なんで人気かいんか解んないや

>617
途中で中断しちゃったりする事もあるけど、私は本とかを読みながら。

この前から踏むたびに愛機がぎえー、ぎえーと断末魔のような
悲鳴をあげ始めたので、このスレ最初から読み返してク○５５６
を買って注した。そしたら、直ったよ！
うっ、うっ、嬉しい。有難う○レ５５６、有難うこのスレの人たち。

私も以前ステッパーをやってました。
成果は、３ヶ月で８キロの減量。
外食を控え、カロリーコントロールをしながら、
毎日４０分、３キロ（1.5×2）のダンベルを持って大きく腕を振りながら。
背中・太もも・ふくらはぎ・腰まわりと、贅肉がとれたけど、
二の腕は効果がいまいち。
ステッパープラス筋トレが理想なのかな。

椅子に座りながら踏んでも効果はないですかね？
膝を痛めてしまったのだけど、せっかく買ったのだから
片付けるのがもったいなくて。

>>613
うちは親から苦情がきました。
部屋が２階なので２階でやってたら１階の親からうるさいと。
最近ぜんぜんやってないんでそろそろ再開しようかと。

布団の上に置いてやってます。
マットレスや座布団はまだ甘いと思う・・・
私の場合、畳んだ布団の上でようやく収まったと言う感じだったので・・・

>>622
うーん、椅子に座りながらじゃ、効果は期待出来ないのでは・・・
ふくらはぎには効果があるかもしれませんが。
私も、やはり膝を痛めてしまいましたが、治るまでは
ステッパーはお休みして、あまり膝に負担のかからない
ダンベル体操（スクワットは除く）をして、
基礎代謝を高めるようにしてました。
私の場合、膝の痛みを発生させた原因としては、
ステッパー前のストレッチを怠った為かと思われます。
今は、運動前・後に必ずストレッチをしているので、
膝の痛みが発生することはありません。

＞624さん
ステッパー前にストレッチなんてしてませんでした。
それが原因か・・・。
しばらくステッパーを中断してみます。
ありがとうございました。

お尻がちっちゃくなってうれしい！
更なる効果を狙って後ろ向きでフミフミしてみてるんだけど
意味無いかな。

>>623
なるほど。蒲団の上か。私は毛布を八つ折りに畳んだものの上でやってるけど、
マンションの下の人は何気にうるさいと思ってるのかな〜。
あとは、ステッパーを完全に下まで踏み込まないように、バスタオルを小さく畳んだ
ものを挟んで使ってみたりしてる。振動が減るかなーと思って。

>>626
私も、後ろ向きフミフミしたことあります！！
ただ、バランス取りづらいのが難でしたが。
もし、お尻の更なるヒップアップ化を狙うのであれば、
こんなやり方はどうでしょう。
ステッパーを、ちゃぶ台等低いテーブルの前にセットし、
両手をテーブルにつけ、なるべく上体を落としてスッテパーを踏む。
少しきついかと思いますが、この方法だと、お尻だけでなく
大腿の後ろ側にも効果があると思います。
是非、試してみてください。

>>627
騒音対策、集合住宅だと必須ですよね。
結婚前は実家が一軒家だったので、
家族から苦情があっても、気にせずやってたのですが、
結婚して、築30年以上の社宅に越してきて、どうしようかと悩み、
最初は座布団の上でやっていたのですが、
今は、旦那が買ってきた週刊マガジン４冊を、
縦２×横２に並べて、その上に乗せてやっています。
ボロ社宅なので、念の為下の人に聞いてみたら、
何も気にならないとのことだったので、ガンガン踏みしめてます。

長くなってすいません。

以前、下の住人から苦情が来て一日でやめた６１０です。
以前のマンションから引っ越ししたのでまた。新たに購入してステップ始めようと
思っているのですが、皆さん一日何分位、何日位やって効果でてきましたか？

機械油の代わりにサラダ油を注したら危ないかな？
油を買い忘れて5日も経ってるんですよ。

>630
食用油と潤滑油は全く別物だから止めておいた方がいいと思う。

やっぱりダメか。　返事ありがとう

ステッパーって無酸素運動になっちゃうの？
極太足なんだけどやったら余計太くなっちゃう？？？？？

>633
もともと極太脚なのがステッパーのせいで
それ以上太くなる事はないでしょ。
ちゃんと過去ログ読んで安心してﾌﾐﾌﾐしなされ。

あと、ふくらはぎを細くしたいってタイトルのスレあったよ。

>>616
膝を曲げないようにして、お尻と脇腹の筋肉でステッパーを踏む

やってみたけど、よく分からない
足の付け根がコリコリ鳴らないかい？　私は鳴るんだよね
やり方が違うのかな？　教えて。

ステッパー始めて約２週間。体重２ｋｇ減だけど体脂肪変わらず。
でも、足の脂肪がすっごくやわらかくなった。今までと全然違う。
痩せる前兆？・・・と思いたい。

ステッパーにはまってしまいました。
心拍数や消費カロリーが表示されたりする腕時計も買おうか思案中。

２年前くらいに通販で買ったウォーキングとステッパーが
できるやつご存知ですか？９８００円の。
日本直販でＣＭとかしてたんですけど。
それのステッパーって油圧式じゃないんですよ。
これでも効果あるんでしょうか・・・？
ふみふみしててもスカッスカッって感じで。

＞633
無酸素って脈拍数増＝運動負荷増減の問題だよ。
水泳でも脈拍１３０ぐらいまでなら有酸素
息がゼイゼイしてきたら無酸素になってるから負荷下げる必要あり


ステッパーは、毎日、有酸素の範囲でやれば痩せるよ。
むろん、食事も注意しないとダメだけどね。

俺は、毎晩３０〜５０分（一般的に２０分以上やらないと脂肪は燃えないらしい）
やったらはじめの１ヶ月で５kg減ったよ。

体調も良くなるし良いよ。
もっも、しばらくしてから歩き＆自転車に替えたけどね。
寒い間はいいかもな。。

今も踏み踏みがんばってるよage

わたしもステッパついに購入！
早速はりきって１時間やったんだけど、
最後の10分くらいから右ひざが痛くなった・・・。
じつは数年前右ひざの内側靭帯切ったんだけど、
結構負担かかってるのかなあ。
これから30分ずつにするﾖ。とほほ。

踏み踏みage

30分以上踏み踏みでき、音が静かなステッパーという条件だと
お勧めなのはどれでしょう？
シリンダーのでかいやつがいいのか？
たとえば協栄ジムのやつとか？

ステッパーいつも夜にやるんだけど、あまりに音がうるさ過ぎて
下の人から何時苦情がくるか心配で思いっきりできない・・。
あと、なんか長くできる方法ないかなー！？
テレビ見てやるのも、音がうるさ過ぎて声が聞こえないし。。
今のところ２０分が限度です。
３０分とかやってる人なにしながらやってるのかな〜？？

>>641

わたしも右ひざの靭帯おかしくしたの！
同じく３０分以上はきつい…。
姿勢にもよるみたいだから、姿勢に気を付けてやってみましょう。

気をつけないと腰にもくるらしいよ。

>>645
おお〜！同士ですね（＾＾；）
確かにステッパの上で姿勢保つのって意外と大変ですよね。
うまくやればバランス良く鍛えられるんだろうね。
今日はこれから30分踏む予定。
お互い古傷をいたわりつつｶｺﾖｲﾎﾞﾃﾞｰなりましょ♪がんば！

ミニステッパーを某ネットオークションで落札したものの
２日後にはキコキコ言い出すわ、鉄粉が出るわ。

ほんとは１回に１５分程度やった方がいいらしいけど、
朝晩に５分（１日２セットを５分やるだけ）やるだけで
体が引き締まってきました。
みんな１回にやる量が多すぎるよ〜！
そんなんじゃ体壊しちゃうから気をつけてね。

>647
私もそう思う！みんな凄い時間やってるよね。
ようするに何分やったか！？っていうのも重要だけど、
やってる時にどれだけ集中してきちんとやってるかだと思う。
私はカーマで買ったけど同じ状態です・・。

>647,648

あんたらの体力が無いだけだろ。
脂肪燃焼が目的なら２０分以上が普通。

>644
>あと、なんか長くできる方法ないかなー！？

プレステをお持ちならハッピーダイエットとか・・・
ハッピーダイエットスレもあるね
あ、でも専用ステッパー買い直しになっちゃうね

痩せたというより、太りにくくなった気がする。
無理なダイエットして急激に痩せたあと、普通の食事に戻したけど
リバウンド全然しないよ。やる前にアミノ酸飲んで１日３０分やってた。
今、もうやってないけど変わらないから基礎代謝上がったのかなー

>649
私は３０分やってるよ・・
別にやってねい分けでもない

潤滑油ってステッパーのどこに差せばいいのでしょうか？
音がうるさくて踏めません・・・・。

本日ステッパーを購入。

とりあえず15分１セットを２セット致しました。
この調子で毎日頑張って行きたいと思います。

アルインコのを使ってるんですが
カーボンみたいのが落ちて床が汚くなります
あれ、どうにかならないのかなー

>655
同じくアルインコのブルースケルトン使用。
あの黒い鉄粉のようなものは、うちのも出てきました。
音がキーキーいい出した事もあり、粉が出る所に
潤滑油を差した所、落ちなくなりました。
ただし、潤滑油と粉が混じり合い
始めのうちは黒い油が滴り落ちました。

655さんはもしかしてステッパーを床に直接置いてるの？
色んな意味でステッパーの下にはなにか敷いた方がいいですよ。
騒音の問題やら、油圧タンク？からの油漏れ事故などありますから。
ちなみに私は古いボアシーツを畳んで敷いています。

６４９＞
体脂肪を燃やすにはって、私体脂肪が２２％と標準＆体重４８ｋｇなので
現状維持モードでやっています。
ステッパーは１回に１５分以上とかやると気がめいりそうなので、
１回に５分を２セット（朝晩）にしています。
他にストレッチ（朝晩）、エアロバイク（晩）、腹筋＆背筋＆腕立て伏せ（晩）、
ダンベル体操（朝晩）。

今の時期、外を歩くにも寒かったりしてやる気が失せるので
ミニステッパーは大活躍！
おかげで体が締まってきて、彼から『綺麗になってきているよ』と
言われて嬉しかったです。

>>657
５分だけで飽きちゃうの？（ﾊﾔｽｷﾞ
せめて１０分やったら？テレビとか見ながらさ・・・。
体あったまるよ。

>657
好きな歌手のビデオやＤＶＤ見ながら踏んでみたら？
１０分や２０分なんてすぐだよ。
本読みながらはダメ。酔った。

彼とデートしてきました♪
今日はもう夜も遅いのでステッパーは出来ませんので
明日の朝、頑張るねー！

でも…体動かしたから頑張れるところまでやってみる。
無理は禁物だって分かっているからさ。

＞６５９
長い時間やりたいと今は思わなくてごめんね。
以前、運動していた時に膝を痛めて
あまり長時間はキコキコさせられないのよ。

age

私もいぜんステッパーやってました。３ヶ月くらいやってましたが股関節が痛くなり
今はやってません。やめてから４ヶ月もたつのに股関節冷えると
いたむようになってしまったのでガードルがてばなせなくなってしまいました。
夏までにはなおるかなあ？せっかく気軽にできるいい運動だったのになぁ・・・

やりすぎは膝を痛めるらしいよ
気を付けて

ここ見てて欲しくなって、ステッパ-買った。
１０分もしてないのに翌日便秘が治ってビックリしたよ。
普段いかに運動してないか思い知った。

ステッパー初めて一週間です。３０〜４０分フミフミして
その後、腹筋背筋各３０回やってますが、体重全く変わりません。
皆さんどれくらいで効果でてきました？

今のところほぼ毎日15分やってます。
でも、まだ2日目・・・
この時期寒いので体があったまるのでよいですな。

>>665
わたしは・・2ヶ月位したとき
あ〜、ひきしまったなあ〜とおもいましたよ
だんなに「お尻が硬くなった」といわれました

テレビ見ながらやってます。
ドラマは見入っちゃって足が止まるから×。
バラエティがいいみたい。
いまのところ、気分は上々見ながらやってます。
ほんとは毎日やったほうがいいんだろうけどねー。

＞６６７
やはり１、２ヶ月位は続けないと目に見える効果はないのですね。
あきらめずにがんばります。

>>509さん、まじですか？
あなたを目標に頑張るわ。

>>509
ﾈﾀでしょ？

>>670
理論上はありうると思う。

>>643
私の場合、通販生活のステッパーを、２年ほど前に購入しましたところ、
毎日３０分や、１時間、ときには１時間半踏み続けていたことがありました。
（今はそんなに体重やばくないんでせいぜい３０分）
全くギコギコいいません。っつうか、音が鳴ったことないです。
おすすめですね。これは。
だがっ！！高い！マジで値段が高いです。

673>>
通販生活のやつ（タニタ）を買おうとメーカーに尋ねたら
販売中止になってました。
あのあと結局協栄ジムのんを買いまして本日到着。取りあえず
音はほとんどしてませんが、耐久時間が不明。。。
シリンダがでかいから30分くらいは余裕で踏めそうですが。

ミニステッパー
これも試してみたいな〜

２週間ぐらいやってます。
足とウエストが締まってきました。
下っ腹も締まって欲しい。

ステッパーあげ。

私もそろそろデビューしたいけど
これはhttp://www.bidders.co.jp/item/4675866どう？

なんかオイルくさい。

みなさん毎日踏んでる？
普通の運動って１日おき位にするほうが、筋肉も疲れないし
効果的って聞いたことあるのですが、ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰって
どうなんだろう。そんなにすごい運動じゃないから
毎日の方がいいのかな？

http://www.rakuten.co.jp/ngc/429663/520517/

これどうかなあ？ちょっとやってみたい

時間制限がないステッパーってありますか？
取り扱い説明書に１５分以上やるなとか書いていないもの...

>674
共栄ジムのは、某TV通販での説明を聞く限り、耐久性
ありそうですよね。

協栄ジムのって握るのがあるやつ？

わたしのミニステッパー（４９８０円）は１５分以上やるなって書いてあった。
最初気にしないでふみふみしていたら、２〜３０分したら油圧の負荷が急に
軽くなった。もっと長い時間踏みたいのに〜。
うちのまわりもあまり治安が良くないのでウォーキングは怖くて出来ないっす。

とにかくオイルくさい……
飛び散る気配はないんだけど、ふみふみした後、もあ〜んと。
１５分以上やるからなの？

ステッパー使わずに
その場で足踏みじゃあダメ？
最近通販雑誌でステッパー見かけないんだもん。

すてっぱ数十分踏んで脈落とすためにその場で足ふみするけど、
全然違うよ・・・ていうか、それならウォーキングスレ逝けば？

>>683
シリンダーでかいですからね。今のところ
私、嫁、息子（！）が毎日40分ずつ踏み踏みしても平気です。
ただし初日に私が50分踏んだらキーという音が少ししたので
自分で可動部をばらしてグリスアップしたけど。。。
今は赤ん坊の寝てる横で踏み踏みできてます。
一応説明書には制限時間は書いてない（といってもタイ製だから？？？）

>>684
そうです。水牛の角みたいににぎるとこが出とるやつです。

すいません。689＝674です。

ステッパーを踏み踏みしてたら膝が痛くなってきた･･･
姿勢悪いのかな？？

>689
共栄ジムにも置いてあって、ボクサーが入れ替わり立ち代り
ふみふみしているけど平気らしい（受け売り）ので、きっと
すげー丈夫なんだろうなあ･･･

今、２代目（アルインコ）を踏み潰しかけているので
３号機を物色中。買うのも捨てるのも重くて大変だから
丈夫なやつは助かる。

安物かうと壊れるんだよな・・・

今まで使っていたステッパーが壊れてしまったので、
昨日新しいのを買いました。（安物\４５００）
でも、古いやつと比べると全然消費カロリーが違う！
負担は同じ位なのに・・・

皆さんは、消費カロリー１０分あたりどのくらいなんでしょうか？

ブルーワーカーのものっていいですか？

あげい

誰もステッパー使ってないのー？とほほ。

30分前にウーロン茶を飲んだし準備完了！
フミってきます。目標３０分がんばるじょ〜

私は千趣会で注文したよ！明日到着予定。がんばるぞ！！

700

あれってやってて楽しいの？

>>694
大体１０分で１００キロカロリくらいかしらん。

>702
そんなに消費しないよ。

>703
私の前に使っていたステッパーは、１７０�`�iほど消費でしたから、
702さんのもありなんでは？

毎日３０分位３週間やってみてるけど
かなり下半身が引き締まってきたよ！
ハンズで安くなってたから買ってみたけどこれはいいね

いろいろあって
（停滞期に入って減らなくなったのが一番の原因）
やる気を失いかけていたんですが
ここを最初から全部読んで
なんとか自分を奮い立たせて30分がんばった
やっぱりがんばってよかった。ありがとう

皆さんは食後何時間くらいたったらステッパーしますか？？
1時間位したらやってもいいのかな？？

>707
何を食べるかによって違うと思います。
ボリュームあるものなら一時間は空けたほうが良いかと
消化良いものなら30分でも良いかと。

>708
レスどうも！今日はちゃんぽん麺でした。とりあえず1時間
待ちます。

前レスでステッパーの消費カロリーの話題が出ていたので
ちょっと調べてみたけど、ステッパーのは分からなかった。
なのでステッパーに一番近いと思われる「階段昇降」のを御参考までに。

20歳代・女性　50kg‐39kcal
60kg‐47kcal

ステッパーに付属のカウンターよりだいぶん少ないけど、
（そして、年齢、体重などの条件によってかなり違うのも驚き）
たぶんステッパーの消費カロリーもこんなもんじゃなかなと思う。

ちなみにここの「消費カロリーチェック」で調べました↓
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/index.html
便利なのでおすすめだよ。

50kg‐39kcal、60kg‐47kcal
↑
これは10分間の消費カロリーです。
あと、ずれて見にくくてスマソ。

ステッパーの消費カロリーがジョギングや水泳より多いっていうのに
納得できないんだけど、本当にそんなに消費してるのかな？

>>712
私も同じこと考えていました。
以前スポーツクラブでステップ運動して１００カロリー消費するのに
凄く時間掛かった気がします。倍くらい。

でも、ステッパー１５分越えた時点で汗だくになるから、
結構体が燃えているのでは？

ステッパーする前になにか飲んだりしますか？
VAAMとか。オススメとかあったら教えて欲しいです。

>>715
汗をかくとビタミンＣが消耗するので
前後に捕っています。
VAAMも凄くいいですけど、意外に高くて
続きませんでした。

＞６１６さん
腰やお尻の筋肉を使うのって、どんな感じにすればいいの？
やってみたんだけど、片方をまっすぐ伸ばしてももう片方の脚が
ペダルの上で曲がってるから、どうしても脚の筋肉しか使えないような
気がします。
効率のよいステッパーの踏み方、どなたか教えて下さい！

今から踏むよ〜！
age!

↑
ガンバレ！！

今日から踏み踏みしてます。
でも１５分でシュシユポッポ言い始めたんだけど
グリスってどこで売ってるの？
髪につけるやつ？

>>718,720
終わった？もう寝たかな。

私も今日13分踏んだよ〜（ﾁｮｲ中途半端）
このｽﾚ陰でずっと見てて気になって、んでこないだ思い切って購入。
ﾌﾐﾌﾐ楽しいね。

頑張るよ私。なんか決意湧いてきた。
凹んでも挫折しかけても頑張るぞ〜

ステッパー続けてて、なんかウエストが引き締まったなー
と思ってサイズを測ってみたところ、１ヶ月くらいで５cmウエストが減ってた！
体重は、１�`くらいしか減ってないのに驚きです！

>716
715じゃないんだけど・・。
ビタミンＣって、ポッカレモンそのままグイッて飲んでも補えるかな？
教えてチャンでスマソ。

ステッパーいいけど長時間やると壊れちゃうから困る〜

昨日がんばって３０分やって、どうせならあともう３０分やろうかな？！
と思ったら、いつもの倍の音でギコギコ言いやがった！
頼むから、静かにしてくれ・・・はぁ・・鬱

ネジが緩んでると音が鳴り易くなったりするよ。
しっかり閉めたら少し静かになった。

>722
ぶよんぶよんの腹してたんだね…。

シュポシュポ言ってるよ、今日も
グリスはどこで売ってるのよ？

>728
シュポシュポにはグリスは効かないよ。
ギコギコとかキーとかに効く。

シュポシュポはオイルタンク（？）が高温になるとする音。
別に異常ではないけど、オイルタンクが高温のまま
長時間やり続けると故障する事がある。
ギコギコ、キーは金具の関節（？）が摩擦して出る音。
ここにグリスを差して潤滑する事により
関節がなめらかになって音がしなくなる。

私はスプレータイプのグリスをホームセンターで
買ったけど、売ってない店もあるらしい。
あと、過去ログ読もうね。質問する前に。

>727
まあね。。。君もがんばんな。

今からやるよ（内心、は〜）
こら〜やれよこのﾀﾞﾒ人間。10分でいいから続けなさい!!

今日もふみふみしました。いつもは25分くらいなんだけど
途中で妙に燃えてきちゃって45分くらい踏んでしまった。
もちろん15分しか踏んじゃだめなやつ。途中から変な音してたよ・・・。
45分踏んで消費カロリー630キロカロリー。絶対うそ！！！

http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki30.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki76.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki72.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki78.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki33.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki01.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki74.jpg
http://hpcgi3.nifty.com/syouwakayou/up.cgi?dir=&view=&sort=&get=yuki113.jpg
ＹＵＫＩちゃんかわいいよね！

>>732
あー、私もよく途中からもえてきて、予定オーバーする事あるよ。
ギッギうるさくても最低３０分はやるようにしてる。

今日もふみふみしたあげ〜
何分踏むかは日によって差がありすぎだけど
とりあえず毎日続いてることが嬉しい。

自分運動するにのは耐えられるけど
たべもの押さえるのを耐えられないのが欠点。

量はいらないんだけど糖分が異様なほど欲しいんだよ
（欲しくなると注意力とか集中力皆無）。
なんでかな〜・・・こんなんじゃステッパの意味無いじゃん

私もよく夢中になって時間オーバーしてギコギコなってるんですが、
実際、隣とか下に音聞こえてるのかな？！

ステッパー買おうか悩んでたんだけど、このスレ見てたらやる気出てきた！
明日買いに行きます。安いやつ・・
最近運動不足解消目指して・・

>737
最初は１０分くらいからで良いと思う。
そのうち慣れてくるよん。

ｽﾃｯﾊﾟｰ使うようになって、食事を大して変えてないのに
0.5キロ位減った。食欲も満たされて体重も減るようになって
幸せ。ｽﾃｯﾊﾟｰﾏﾝｾー

ステッパー購入しました。負荷「中」で、5分やると足がパンパンです。
結構きついですね。徐々に時間をふやせばいいでしょうか。

>740
私も一番最初の時は５〜１０分程度で、段々ならしていって
今ようやく３０分できるようになりました。
やっぱり、自分のペースでやればいいんじゃないんでしょうか・・

>>740筋肉付きやすいタイプの人（私がそう）は
軽くして時間増やしたほうがｲｲです。

そうですね。徐々に時間を増やします。お料理の途中とか、少し時間ができたときにも
乗ってます。負荷を弱にすると、妙にスカスカ踏めて、かえって疲れるような気がしますが
どうでしょうか。（運動が目的なのに変な意見でごめんなさい）

負荷つきのステッパーどこのがいい？

最近一時間近くやってる・・・。絶対壊れちゃうよ。
20分くらい踏んでやっと脂肪が燃え始めるらしいから
やめるのがもったいなくって。

二つ買って熱くなる前に代えて交互にやれば長持ちするかな？

今から踏む　age!

無理するとヒザ悪くするよ　

>>746
安物を2台買うよりは、頑丈な造りのステッパーを1台買う方が良いと思われ。
私は安物を買って2ヵ月位毎日使っていたけど、あまりにキーキーうるさく、
油を差してもあまり効果がなかったので最近やらなくなってしまった・・・

今日買ってきたぞーーーーーっ！！！
だけど時間が時間なだけに、下の住人に悪いので
明日からはじめます！
安物買ってしまったので、キーキー言わないことを願います。

キーキーが先か、私の三日坊主が先か・・・

効果は出てるの？？

私は膝痛くしたのでウォーキングに変えた。
競歩２０分くらいで汗ダーだった、今日は。
ステッパーって膝こわすね、なにげに。

>752
私も前、膝が痛くなったから、負担を軽くして時間を長くした。
それと、念の為膝に、テーピングしてやってる。

30分前にヴァームも飲んだし、今から踏んできま〜す。

今30分がんばってきました。
始めて2日目ですが、ふくらはぎが筋肉痛です。ｗ

しかし30分って結構長いな・・・（汗）

これからフミフミします。
>>755
30分って長いよね。とゆうか私は始めの10分がすごく長く感じる。
本読みながらがいいけど、姿勢悪くなるから最近はコメディー系の
ビデオ見ながらしています。
ヨシ、ガンバルゾ

確かに最初の１０分って辛いですよね。
でも、ドラマを見ながらだとあっという間ですよ。

私もこれからふみふみしてきます。
家政婦は見たを見ながら・・・

このスレ見てついに買いました！
運動苦手（スキップできないの）だからできるかな？　と
心配だったけど、好きなＣＤかけてやるとノってるあいだに
結構踏めてわりと楽しいです。

問題は続くかどうかですね。このスレを励みに頑張ります！

>>759

私もこのスレみてから始めました。
飽きっぽい性格ですが、半年続いています。
太股とヒップの辺りがかなりｽｯｷﾘしましたよ。
お互い頑張りましょう。

叔母さんから、ステッパーもらいました。
かなりほこりがついてて、大きくて、場所とるのですが、
明日から少しずつフミフミします！
心拍計高いな・・・

>>760
半年間もやってるんですか？すごいです〜。
毎日続けてるのですか？一日何分フミフミしてますか？

よっしゃーーーあたしもがんばるぞーーー（3日目・・・汗)

>>762
最近（2,3週間位）からかなり頑張って
1日2,30分はﾌﾐﾌﾐしています。
それまでは1日10分位でした。これだと
あまり効果現れなかった。（あくまでも私の場合）

さっき、ついに２台目を壊してしまいました。１年２ヶ月しか
もたなかったなあ。仕方ないのでネット検索して３台目を探します。
あー、しくしく。

>>764
あああ　　　あたしは壊れるまで踏み続けられるだろうか・・・

ついにステッパー壊れた・・なにやってもキーキーいいやがる！
うるさ過ぎ・・
ということなので、エアロバイクを購入した。
今度はこっちでがんばる。

壊れたステッパー　みなさんどうしてます？
ゴミに出す場合　やっぱりお金いる？

>>723
レス遅くなりました。
ポッカレモンストレートだと胃が荒れませんか？
お水で割ったほうが良いと思うのですが。
私はそうしています。
運動前に水分補給すると汗かきやすくなるので必ず飲んでいます。

エアーウォーカーとステッパーだったら
どっちが効果的にやせられる？

今日もフミフミ30分　　通算1週間目
最初はヒーヒーしてたのがハァハァ程度になりました　藁

心なしかジーパンがゆるくなったような・・・

足太くなるでしょ？

一万三千円のステッパーは安い？高い？
これしか打ってなかったからこれにしちゃいましたが。
10分以上やるとシュッシュッっていいます。
でも気にしないで30分とかやっちゃいますが。

ふみふみ１週間目。
体重は増減なし。ですが心持ち太ももが締まりました。
思ったより負担がない（テレビとか観ながらできる）し、
「ああ今日も怠惰に過ごして脂肪をつけてしまった」と
後悔に苛まれないのでなにより精神衛生によいです（笑）

先達のみなさんといっしょにがんばるぞ！

今日は生理1日目ですごく身体がだるかったけどメゲずにやりました。
5分置きに立ったまま1分休憩しながら30分。

途中で悪魔が「もう今日はやめちゃえばぁ？」と
何度もささやいたけどがんばりました。

>>772
普通なんじゃないの？
私は5000円の安いヤツ。
1週間でキーキーいいはじめた・・・ｳﾄｩ

一日３０分とかで効果でるのかなーーー

>>772
どこのメーカーのやつ？

今日もふみふみ午前の部30分終了

あとどのくらい続けられるんだろうか・・・不安だ

今日まだﾌﾐﾌﾐしてなかった。
これから気合入れてﾌﾐﾌﾐします。

今日のふみふみ午後の部終了

ふみふみのしてる間を楽しくする為に
お気に入りのドラマをビデオに録画して
ふみふみ最中に見るようにがんばってます。

だからふみふみサボると、ドラマが追いつかなくなるのらーー

今日も午前の部終了
体重が1kg減っていた。フミフミは関係ないかもしんないけど・・・

ココ最近人が減っちゃったなーーー
以前ステッパー買った人達はいずこへ・・・？

私も午前の部20分終了しました。
確かに最近書きこみ少ないですよね。
ﾌﾐﾌﾐは飽きるかも？
今日ﾌﾐﾌﾐしていて途中で何度止めたいと思ったことか。。。

以前から書いてたものです。
毎日ふみふみしてるけど
習慣化してるしわざわざかく内容もないしかいてないだけ・・

今から踏む！age

うｙｆｙぐ

今日も午後の部終了

なんかふくらはぎの内側が太くなったような・・・ヽ(`Д´)ﾉ

ﾌﾐﾌﾐの後はストレッチやマッサージしといたほうがいいと思ふ。

普通のウォーキングとふみふみ、
どっちがやせる？

ふみふみ30分、ストレッチ30分、半身浴とマッサージしたら
1週間で2キロ減ったよー。嬉しい。
でも全身筋肉痛で痛いです…。

あれからもう３ヶ月も経っていたんですねー
月日は過ぎるのも早いですね。みなさん当然私はもうやってて痩せただろうと
思われてると思いますが、実はここには一切来ないようになってしまって・・・
自堕落な日々を送り続けておりました。
体重はなんとあの日から４ｋｇ増えてしまいました。体重計におよそ３ヶ月ぶりに
乗ってみて驚きました。なんで体重計に乗るのもそんなに久しぶりなくらい
たれてたの？と思われるかもしれませんが・・・・他の某掲示板にはまってしまい
そこ以外いけないというなんか怖いネットストーカーぽい感じになってしまったんです。
ネットストーカーなんているのかよと思っていたのですが、自分が実際なってみると
怖いもんです。他には眼がいかないのです。その人のＨＰだけに集中してたという感じです。
けっこういろんな人からの書き込みがあるものですからね。
やっとその人に彼女ができてきて、私も涙を流してそろそろと体重計に乗ってみたら
なんとあれから４ｋｇも増えていたという感じです。トータルして１２ｋｇ増えていたんです・・・・
１２ｋｇは辛いですね。これからがんばります。

>>514
神！

>>789
ってことは当然体脂肪は６０％代から更に増えてるんだよね・・・。

>>790
わざわざ見つけたキミも神

>>791さん、そうです・・・計るのが怖いです。
いやだなーー。７５％くらい逝ってそうで。

789にがんばれ！と書こうと思ったけど、

789→512→447→327と遡って､救い様のないことがわかった。

>>794
>>789を見てがんばれ！と書こうと思ったというのがよくわからない。
>>794さんはやさしいんだね。
私は気持ち悪いとしか思わなかったよ。
で、さかのぼって過去レス読んでみて気持ち悪さ倍増した。

気持ち悪いって言われるとすごいショックですね。
体脂肪なんとか減らして体重減らしたいです。とりあえずあんまりやりすぎると
続かないので３０分ほどやりました。

でもちゃんと事実？を書いた512はえらい

>>797さんそれはどうも！事実も事実です。気持ち悪いって言ってもらって
実はよかったと思います。きつい言葉がなければ私はやれないかもしれません。
それくらい本当にﾃﾞｳﾞになるべくしてなるような自堕落人間です。
でも、今の気持ちはとにかく３０分でいいから続ける！です。たくさんやると
続きませんからね。

>>327
>>447
>>512

　　　 　 　／::::::::::::::::::::＾::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::人:::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::/　..ヽ:::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　/::::::::::::::::::::::::::::/　　　ヾ:::::::::::::::::::::::::::丶
　　　　 |::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　|::::::::::/::::::::::::ノ　　　　　　　ヽ.::::::::::::ヽ:::::::| 　　ﾌﾟｰﾝ
　　　　|:::::::/￣￣　　　　　　　　　　￣￣￣|:::::::|
　　　　|＝ﾛ　　-=・=-　　　　　　-=・=-　　ﾛ＝.|
　　　　|:::::|　　　　　　　　　 　　　　　　　　.. |::::::|
　 　 　|::::::|　｀　　　　　　　　　　　　　　　　 |::::::|
　　　（||:::::|　　　　　　 　.（。。）　　　　　　　|::::::|)
　　..　 |:::::|　∴∴　　　　　l l　　　　..∴∴　|::::::|
　　..　 |:::::|　∴∴　_--￣｀´￣--__　∴∴　|::::::| 　＜私は２０歳だからババアっていわれる筋合いはないです
　　　　|:::::|　∴∴　　-二二二二-　∴∴　|:::::::| 　
　　　　|:::::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::::::|
　　　　|:::::::ヽ　　　　　 -_　　　 _-　　　　 ノ::::::::| ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・・
　　　　|:::::::::丶 　　　　　 .￣￣　　　　／::::::::::::|
　　　　|::::::::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿／ |::::::::::::::::|
　　　／￣＼　丶　　　　　　　　　　　／

512さんって今体重はいったい何ｷﾛなんですか？
60％の体脂肪ってどんな身体なんですか？
できたら身長とスリーサイズと歳もおねがいします。

体重のほどはすみません、勘弁してください。でも１００ｋｇ超えてはいないです。
とりあえず、１２ｋｇ最近太ったものですから太った分だけ減らしたいと思っています。

512さんは、どこか罵倒スレにでも行ったほうがいいんじゃ？
ここにいても、どうせこれまでと同じことになるんじゃない？

512さん、ネタじゃないですよね？
ネタじゃないのなら、頑張って痩せましょう。

こういっちゃなんだけど、あまりにも太っている方は
膝に負担がかかるステッパーよりも、水中ウォーキングとかの方が良いんじゃ？

つーか普通に走ったり歩いたりしてろよデブ。

前スレが削除人によって消されました。
美容板に関係ないスレが立っているにも関わらず削除人が自分の好きな板だけ
残して、最後は削除板を削除してしまいました。許せない。。。

駄スレを削除してくださいと理由もバッチリ書いて頼んだのに
そうゆうことを言われた時はシカト。
削除人としてあるまじき行為だと思うのですが。
【梨華おた　☆】 さん！どうですか。あなた削除人でしょ・・・
削除人ならきちんとして頂かないとこちらも腹が立ちます。

美容板に「ヲタ板」は必要ないでしょう？
私は間違っていますか？いい加減にして下さい。削除人なら削除人らしく。
新スレたてました。宜しくお願いします。

私も足腰に負担のない水中ウォーキングが良いと思うよ。

その前に「汚部屋スレ」にいって部屋キレイにするといいよ。
部屋が汚れているとヤルキ起きないしね。

＞512さん
体重100kgは超えてないって書いてるけど、
と言う事は90kg台位なんだよね？
それじゃぁ確かにステッパーでは膝壊しそう。
805さんとか808さんの言うように水中ウォーキングか、
水着が恥ずかしいならせめてウォーキングにしなよ。
美容板にも水泳スレとか、ウォーキングスレがあるから
そこをじっくりと読むといいよ。

でも、水泳スレに来られるのは、、、勘弁。
くれぐれも、くだらない質問スレに行ってからにして（´д`；）

しっかし、これまでの書き込みを読む限り、典型的な口先ダイエット
デブだな。

痩せたいのなら、死ぬ気でやれ！また生半可な気持ちで始めるつもり
なら最初からやるな。このスレも他のダイエットスレも汚すな。

精神的なことが大きいのかも（違う？）
外に出たほうがｲｲかもね。
スポーツクラブ入っちゃえ。最近は休むと電話してくれるところもあるよ。

人の事より・・・
今日は20分ﾌﾐﾌﾐしてから30分水中ウォーキングしました。
体脂肪計も買ったし、頑張ります！！

ステッパー欲しいなと思っています。
ネットで購入された方いらっしゃいますか？
最初は一万円以内のそこそこのものでいいと思ってるのですが。

>>813
ヤフオクで4000円くらいで買いました。
最長15分という使用書を無視して、30〜40分くらい
フミフミしていたら、なんだか最近はギコギコうるさいです。
ただ、この音もグリス塗れば解消されるらしいです。
安くてもまあまあ使えます。

今日もふみふみ45分完了。
疲れた・・・

>>814さん
レスありがとうございました！
ヤフオクですねー。今見てみたらお値段も色々ありました。
どれにしようかなぁー。

レスはないと思って１日見るのさぼってしまいました。
レスしてくださった方ありがとうございました。
昨日もやりました。３０分です。３０分くらいじゃないとどうももちません。
９０ｋｇ台かどうかということですが・・・・ご勘弁のほどを。

>痩せたいのなら、死ぬ気でやれ！また生半可な気持ちで始めるつもり
なら最初からやるな。このスレも他のダイエットスレも汚すな。

これは自分への罵倒として激同。
>>817
本当に膝を壊すから、家の周り30分歩いた方が良いよ。
だって、実際膝が痛くなってきたら何にもしなくなっちゃうでしょ？

そうですね。でも歩いてたら「すごいでぶだよ。こわいよーー。でぶって大変だね。痩せたいんだね」と
カップルに笑われてしまいました・・・・
やっぱりもうちょっと家で痩せてから外を歩きたいなと思ってしまいました。
>>818さんいいアドバイスありがとうございました。

ステッパーを１ヶ月位ふみふみしましたが、全然痩せませんでした。
水泳を始めて、１ヶ月で２キロ痩せました。
きっと私は、基礎代謝が悪くて、軽い運動じゃ痩せれない体質
なのだと、あきらめました。
みなさんステッパー頑張ってください。。。

あ

>820
私は逆だったよ。
水泳は引き締まった様に思えたが、どういう訳かスッテパの方が痩せたなぁ。
でも、普通は水泳の方が痩せそうだよねぇ。

ミニステッパーはじめてから、体重はそんなに変わらない
んだけど、体の動きが軽くなりました。
新お茶のエスカレーター、下から上まで歩くと（←歩いちゃいけ
ませんby営団）、まえは息切れしていたのですが、すっと登りき
れるようになりました。
きっと、すごーくいきなり減ったりしないんだろうけど、少しずつ
私の内臓とかの脂肪が取れてってるんだろうなーと夢想します。
玄米＆豆ご飯といっしょに、これからも続けていきたいなー。
励みとして、このスレ残ると嬉しいです。頑張ります。

私も以前は水泳してたけど、これがﾒﾁｬｸﾁｬ腹減ります。
だから却って太ってしまいました。食べなきゃｲｲ話ですが。
今はステッパーとウォーキングなどしています。
このほうが私は痩せるようです。

今日はついにふみふみサボってしまった・・・
粗大ゴミにならぬよう明日からまた頑張らねば。

水泳もいいけど、テレビ見ながらやれるステッパーは(・∀・)ｲｲ!

そうそう、サボリ続けると粗大ゴミになりそうだよね。
私もそうならないように頑張ります。

今日ステッパー買ってきました。
ふみふみ楽しいですね。太股とふくらはぎのサイズダウンねらってるので
頑張ります。
飽きてしまわないように!

水泳行ったらやせばっかりでむかついた。
やせに「やせたいんだよね」と何人も私の前で堂々と言ってる。
私のタイコ腹を見ながら言うなっちゅーの！ヒソヒソ笑われて鬱だよ・・・・

水中ウォーキングは意外にオバンが多くない？
家のほうは50台以降のデブッチョが沢山いるから恥ずかしくないよ。

ステッパーふみふみ歴、まだ十日の新参者です。
早く踏んでみたり、ゆっくり脇腹のばしながら踏んでみたりと
飽きないようにバリエつけて、ふみふみしています。
今日は生理一日目だったのに、愛機が踏んで・・・と言う目で
見てるような気がしたので、おなかをだましだまし、
３０分、踏んでしまいました。ｗ
明日はさすがに我慢するつもりです。

ﾌﾐﾌﾐ半年。体重は殆ど変化なし。
体脂肪が２５％から２３％になりました。
食事はしっかり取るのでまぁ、イイとします。

ここ読んでﾌﾐﾌﾐしてみたくなったYO!
明日にでもハッピーダイエット買ってこよーっと
ふくらはぎ筋肉質にならない程度に頑張ります！

上半身は痩せていくのに足が太っていくのでもう辞めます。
せっかく自分に合ったいい方法だと思ってやってたのに・・。

>833
え？どうやってステッパやってたの？

>>833
あたしも脚太くなっちゃったよ・・・

ステッパー程度の運動でムキムキ筋肉がつくわけはない。
ステッパーで足が太くなったと主張する人は、

・　疲労した結果、老廃物等が足にたまっている→半身浴せよ、そして、マッサージするがよい
・　足だけでなく、全身が太った→食事制限も併せて行い、節制するがよい

どちらかだと思う。

足太くなった方は、もともと冷え症だったりしませんか？
私もごんぶとになってしまって、ステッパーのせいかと思いましたが
さわった感触がどうにも筋肉からほど遠かったので、
半身浴をみっちりするようにしたら、かなりましですよ。
あと、寝るときに足を少し高くして寝てみたりもしています。
ふとももやお尻は、ステッパーのおかげでひきしまってきてるので
>833さんも、一緒にふみふみしましょうよ！

そう、私もかなりの冷え性ですがステッパーした日は（毎日ですが）
足浴２０分しています。面倒ですが、本読みながらできるから
慣れるとそうでもないですよ。
冷え性も治るし顔もむくまなくなるから試してみて。

音楽聴きながらキコキコ１５分踏んでるだけで４００キロカロリー程消費されてることに
なってるんですけどホントにそんなに消費してるんでしょうか？

＞839
それは、無いと思う。
うちのも、かなりの消費カロリーが表示されるけど
一切信じてないよ。

本当はどんなぐらいなんでしょうか？
私は１５分間で１５００回踏む程度です。

昨日1時間10分踏んだらメーター１周して10分て表示されてた。
テレビ見ながらだったから、全然気が付かなかったよ(ｗ
消費カロリーは680カロリーだと。そんなわけないだろー！
全く当てにならないよね。
半分くらいかな？

>>842
10分だったら精々頑張って200位じゃね？多分

今日ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰﾎｰﾑｾﾝﾀｰに買いに行ったら無いって言われた（恥

>>841さん
鈴木正成の本によると負荷なしで1分で5カロリー消費と書いてあります。
10分なら50カロリーですね。
今日、ジムでステッパーしてきましたが、負荷付けて20分してきましたが
120カロリーの消費でした。

>>844
ってことは、70分やったから×５で350カロリーか。
やっぱ半分じゃん！
ところでみんなフミフミするとき、上半身も
ダンベルとかで鍛えながらやってるよね？
（私は二の腕・胸筋・わき腹に負荷かけながらやってる）
それって消費カロリーちょいUPって考えてOK？

>>845
私は、ダンベル10分〜15分してからﾌﾐﾌﾐしています。
ﾌﾐﾌﾐしているときは、バランス崩さないように他のことは
しないようにしています。
体のバランスがよくないほうだから。

でも、845さんがフォーム崩さずに出来るのなら
一石二鳥で良いやり方ですね。

も

たった10分で600回の腹筋運動に匹敵！！
簡単らくらく引き締まった体を貴方に
話題の新商品をなんと税込み３５００円
→詳しくは画像つきメールを送りますのでメールしてね♪

アブトロジムは気になる部分に当てるだけで効果的なEMSダイエットマシーンです。

アブトロジムは微弱な電流パルスをスクエアパットの内側にある２つのムービングパットに伝え筋肉運動を促します。
ムービングパットは、厳選した特殊なゴムを使用しております。そのため、他の類似品と違い通電による痛みや水溶性ジェルを塗ったりする面倒な作業は必要ありません！
体にフィットして皮膚の密着部分をより自然に優しくまた違和感なく効果的に体に電気運動を伝えますので広い年齢層で安心して使用いただけます。

■商品の特徴
・3種類のエクササイズプログラム内蔵　
・10段階の強度レベル調整機能付　
・15分間の自動タイマー機能付　
・長さの違う2本のベルト付で体の気になる部分どこにでも装着可能　
・単4乾電池使用

>>846
そうなの、タイミングを合わせないと落ちそうになる(w
ゆっくり、2フミの間に片手持ち上げ…って感じ。
その方が遅筋が鍛えられていいって聞いたし。
下半身もお尻締めながら、とか太ももに負荷かけながらとか
バリエ持たせてやってます。
おかげで全身筋肉痛・・・。

さぁーーーーて　今から踏むぞーーーー

今日初めて 飛んで!飛んで！ダイエットをやりました。
けっこうおもしろいじゃーん！
ハッピーダイエットが激つまんなかったので
始めてみるまで不安でしたが、これなら毎日つづけられそう♪
ステッパーからしゅーしゅー音がするまでやってしまったですよ。
（それでも30分弱）

今日は夢中になってて姿勢にまで気がいかなかったけど
姿勢に気を付けないとけっこう腰にくるのねー、、、。

>>850さん
飛んで!飛んで！ダイエット・・・楽しそう
姿勢気をつけないと却って変な筋肉付くみたいです。
私も気をつけてます。

みんな、毎日かかさずやってる？
一日何分くらいやってるの？
私は２０分で汗だく。
３０分やるとステッパーから変な音がする。

最近10分強で変な音するようになったＹＯ！
3980円の安物だから？
グリス塗ったらましになるかなぁ？

私も最近１０分位で空気が抜けるような音します。
安物ではないですよ。オムロンの１５０００円位の。

5980円のあたしのヤツは、買って1週間でキーキーいってます。

ダイエットで踏んでるんじゃない人は別にいいけど
20分以上踏まないと脂肪燃焼しないと思うんだけど・・・

私は40分踏んでます。
ﾅｹﾞｰﾖ…ﾀﾞﾙｲﾖ…（´д｀）

>855
見たいテレビの時間帯に合わせてやってもダメ？
テレビに意識が行っちゃうと、あっちゅー間に
時間経つけどなー。

みんなー踏んでますかー？
続けるとﾌﾟﾘ尻になれるよ。
ただ今ふみふみ続行中。お尻の上に筋肉がついて
太ももとお尻の境目もハッキリしてきました。

エアロバイクは挫折したので、ステッパーをやろうと思っています。
オムロンのHBE-830を購入予定なのですが、使用している方いますか？

http://www.rakuten.co.jp/109oasis/435992/443420/
http://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=C&C=21&P=X221

飛んで！飛んで！ダイエットやってたらあっという間に30分たっちゃった。
結構いい汗書いたなー。ステッパーで消費したカロリーが分かると
あとでおやつの時間になっても変なもの食べなくなるよねえ。
今に私もﾌﾟﾘ尻になるといいんだけど☆

どうやったら後ももが鍛えられるのかな？
あんまり前かがみにならずにやればいいの？
かっこいいおしりがほしいです。
おしりと後ろももの境めがいまは行方不明。

>>860
私の場合は、踏みながらどの筋肉が鍛えられてるか
手で触りながら確認してます。
上体を前かがみにすると後ももが鍛えられてるように
感じるんだけど。。。「猫背」の前かがみでなく腹筋も力を入れて、
ふくらはぎでなく太ももで踏むような感じ。
続けるとおしりと後ももの境目がはっきりしてくるよー。

ステッパーどれぐらい続けたら変化があらわれますかね？

一日30分〜40分程度を1ヶ月続けてるんですけど
なんも変化がみられません。

体重が減ることはハナから期待してないんですけど・・・

>>861
状態を前かがみでやると後ろの太ももにｶﾅｰﾘ効くね(･∀･)

時々この姿勢で続けるナリ

踏み始めて2日目。今日はダンベル持って40分ﾌﾐﾌﾐしたYO！

足が細いのでステッパーで鍛えたいんだけど、毎日使うと筋肉がついて
太くなりますか？

引き締まること＝太い？ってことになるのかな？
ブヨブヨより良いよね。

ステッパーふみはじめると、ハムスターがまわし車まわしはじめるんだけど…。
私の運動に刺激されてんのかしら。

>>867
かわいい！

ハムスター飼いたくﾅﾀﾖ(*´ω｀*)

いいなぁ。私もハムスターホシイ。
さぁ、ﾌﾐﾌﾐするぞ。

ステッパー踏み続けて1ヶ月。
ついに5日連続でｻﾎﾞってｼﾏﾀ…鬱

「こんなところに書いてる暇あるんなら踏めよ」と言われそうなので今から踏みます。
ﾖｯｺﾗｼｮ・・・と・・・

>>862
私は毎日45〜50分を1ヶ月くらいで、
自分で分かるくらい体型に変化がでましたよ。
食事も気をつけていたけど、ステッパーを
続けると筋肉がついて代謝がよくなるのか
多少食べ過ぎても脂肪がつきにくい！
有酸素運動と筋肉トレーニングを組み合わせると
効果的と効いたので、ステッパー＆ダンベル体操を
してます。

ステッパー１ヶ月程サボってたよ。今日から再開だ。
粉vaamもあることだし。頑張って続けよう。

>>858
だれもいないみたいですね。
悪い評判もないので、とりあえず買ってみることにします。

>>858
私のオムロンだけど
http://www.kenko.com/product/item/itm_6550073072.html
これなの。これより、858さんが買おうとしているタイプのほうが
ずっとイイですよ。それ欲しかったよぉ。

このスレに触発されてステッパー買ってｷﾀｰﾖ!
今日からﾌﾐﾌﾐじゃ。

↑
頑張って続けようね。

私､ステッパー経験者です。３回程買い換えています。（じみょう）
あれは痩せます。私は体重で言うと､３ヶ月で８キロは痩せました。
私のやった方法は､精神的に気合がいるのですが､
まず､はじめにサウナスーツを着て３０分､まだ余裕があれば後１５分､
その後､筋トレをやりました。筋トレをやれば､引きしまるし､ステッパー
の効果が３倍くらいになると思います。
あくまでも､私の実体験ですが。筋トレは必ず取り入れるべきだと
思います。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm
サウナスーツは着ない方がよいのです。

このｽﾚ見てステッパー買う人も多いね。
私も以前ダイクマまで30分歩いてステッパー買いにいったよ。
ステッパーってあんなにでかくて重いと思わなかったから・・・。
帰りに坂道を延々とステッパの箱を抱えて歩いたのが辛かった。
それが良かったのか、ステッパ見るとあの時の辛い思い出がよみがえり
やろうと言う気になる・・・。だからちゃんと続いております。
でもステッパは車とか自転車で買いに行きましょ〜。

はあ・・・
ステッパーをさぼって数ヶ月。
なんか冬の間は寒くてやる気になれなかったんだよね。
そろそろ頑張ってまたやるか！

ウォーキングよりステッパのほうが消費カロリー
多いですか？（表示されるカロリーなんか大嘘だろうけど）
朝はウォーキング・夜は怖いからステッパーに
してますが、同じ時間はとても出来ない。
ステッパーしんどすぎ。

>>878
ステッパー＋筋トレされてる方ーーーっ！

どんな筋トレやってるんですか？
よかったら詳しくおせーてください。
>>872さんみたくダンベルでも良いのでしょうか？（ダンベルって筋トレ？）

もうかれこれ1ヶ月半ぐらいステッパー踏んでるんですけど
目に見えて変化がありません。
一日30分じゃ少ないですかね？

>>883
説明が足りなくてすみません。
基本のダンベル体操と、ダンベルを持って
腹筋・背筋・スクワットなどもしてます。

不規則な生活と暴飲暴食で、最高7キロ太ったのですが
ステッパーとダンベル体操、そして食事を気をつけて
約1ヶ月で5キロ減量しました。あと2キロです！
太る前に今の体重だった時よりも身体が締まって（筋肉がついた）
ｵﾊﾟｰｲが大きいんです。運動のおかげですね。

最近うちのステッパーがグリスをつけてもキコキコいって
ウォーキングに切り替えているのですが、同じ時間なら
ステッパーの方が身体に効いてます。

>>884
872さん　どうもです〜
ﾖｯｼｬ　明日からステッパー踏んだ後ダンベルやってみよっと。

脂肪を燃焼したい人は、ステッパー前がお勧めです。

ｽﾃｯﾊﾟｰ買って４日目。
もうキーキーいってる。安いの買ったからかなあ？

>>887
私のも直ぐキーキー、シューシュー言ってるよ。
何分位やってる？長くやると壊れやすいなるみたいだよ。
15分以上はやってはいけないんだよね。私のは。

>>887
ものによると思うけど､私の経験上､１万円をきってるのものは
おもちゃといってもよいほどすぐに壊れるよ・・
私は計３回､買い換えたけど､１台およそ２年弱はもってる。
ちなみに使用度は１日４０分毎日です。

>>888
30分位やってます。15分過ぎたあたりからｷｰｷｰいいはじめる、やっぱ長すぎ？
>>889
3200円で買いました。30分以上やりたかったら1万円以上する物がいいのかな。

とりあえず、今のが壊れるまで使ってみようと思います。(･∀･)qｶﾞﾝﾊﾞﾙ

朗報！

続けて30分やっても、10分ｘ３やっても
消費されるカロリーはほとんど同じなんだって。
最近の研究結果らしい。

このスレを読んでいて、久々にステッパーをやろうかな〜
という気になってきました。
以前は、ヘッドホン付けて軽快な曲を聴きながら（歌いながら？）
毎日40〜50分ほどフミフミしてたんだけど･･･
あの気力はいづこへ･･･
昨日まで本気で売りに行こうと思ってました（ﾃﾍｯ
明日、早速やってみよぉ〜

↑
ﾌﾐﾌﾐしてる？
私もまた頑張るよ。

ステッパー初心者です。
ずっと読んできましたが、３０分とか
１時間弱踏んでらっしゃる方が多くて
驚いています。
私の場合、とくに体力がないわけでもありませんが
かなり力をいれないと踏めなくて５分が限度です。

ステッパーってもっと軽くﾌﾐﾌﾐできるもの
なんでしょうか？

軽くﾌﾐﾌﾐじゃ、運動にならないのでは？

>>894
左右の高さの差を調節してみたらどうかな。
慣れてくるにしたがって、またキツクすればいいし。

昔は５分踏むだけでしんどい〜って感じだったんだけど
友達にコーヒー飲んで（ウーロン茶でもいいみたい）３０分後に
運動したらいいよって教えてもらって、実行したら不思議な事に
２０分踏んでもまだいけるかもってくらい余裕でした。
試しに何も飲まずに踏んだらやっぱり5〜10分でアウト。
安いし手軽なので一度試してみてください。（ブラックじゃないと
意味ないよ〜）

昨日からステッパ―はじめました。30分やってみましたが、
結構キツイですねぇ（汗
かといって出来ないほどでもないので毎日30分くらいを目安にやろうかと。
日ごろ運動不足なせいか、30分やって300ｇ体重が落ちました。
すぐ戻るんでしょうけど（ﾜﾗ
それと、踏み方でちょっと質問なんですが、
あれって、踏む(足を下ろす)ときは一番下まで踏みこんだ方がいいんでしょうか。
それとも、一番下まで踏みこまずに途中までで止めた方(寸止め？)がいいんでしょうか。
あと、ステッパ―やった後はやはりモモをマッサージしたほうがいいですか？
是非教えてください〜

このスレを読んで物置に眠っていたステッパーを出して
４０分ふみふみしましたー。
結果が出てる人がけっこういてかなり励みになります。
私はこのスレ読みながらふみふみしました。
パソコンラックの椅子をどけて、下にステッパ―置いて
机のところに両手置いて、右手でマウスくるくるしながら。
なんかへんなかっこだけどお尻の筋肉に効いてルー！！！ってカンジでした。
かなり間違ったやり方だとは思うけど。。。
このスレ見てたらあっという間に４０分たってました。汗もじーんわり。
パソコンしながらはお勧めー。
でもやっぱりちゃんとやらないと膝とか壊すかな？
と言うことでお薦めじゃなーい。
ふつうにやらなきゃ。
とにかく続けてがんばろーっと。

私も時々パソコンやりながら踏むけど、
ひざに負担がかかる気がするな。前傾姿勢が悪いのかな？

>>900
あ！！それでひざいためたよ・・
おすすめできません

>>896>>897
初心者の８９４です。
アドバイスありがとうございます。
調節したら少し軽くなり１０分ほど出来ました。
今日はブラックコーヒーで試してみますね。
ちょっと筋肉痛おこしてますが
運動不足の証拠ですね・・。
３０分目標に頑張ります。

あっ、やっぱりひざいためちゃうんですね。
やっててやばいなとは思いましたが。。。
ということで今朝はフツーに踏みました。２０分。
あるあるでｏ脚ｘ脚を治すには後ろ歩きがいいって前やってたから
最後の５分くらいは後ろ向きでやりました。
でもステッパ―の上でやっても意味ないか？
でも後ろ向きでやったら
お尻にキテルーってカンジで膝が少しラクかも。
気のせいか？気のせいだったらｽﾏｿ

>>903
ステッパーで後ろ向きはやめといたほうが良いと思われ。
支えがあれば良いけど。
お尻に効果あっても足に変な筋肉付いて太くなるよ。

>>884
遅レスだけど、ステッパー＋ダンベル始めました。
踏んでる途中もダンベル上げ下げしております。

なんか全身運動っぽくて(・∀・)ｲｲ!
がんばれあたしっ！

私もガンバレ！
って、最近サボリ気味。
このGWはステッパーでスリムになります。

>>906
ステッパー＋ダンベルがんばってます。
スレ違いだけどダンベルって結構キツイね。

でも今日は仕事で遅くなっちまったのでﾌﾐﾌﾐｱｹﾞｻｹﾞできてません(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ｱｹﾞｻｹﾞはやったけど、やっぱりﾌﾐﾌﾐは深夜にはうるさすぎ。
明日は仕事が午後からなので午前中に今日のぶんのﾌﾐﾌﾐがんばりまっす！

がんばれ〜みなさん。
継続すると必ず結果が表れると思います。
お尻の上に筋肉がついてﾌﾟﾘ尻になれるよ！
でもＯ脚の人は踏み方に気を付けて下さい。
内側の筋肉をつかうようにして、Ｏ脚も改善しましょう！

Ｏ脚を治す用のスリッパｏｒシューズ履いてステッパ―ふみふみって
どうでしょうか？
まだそんなすりっぱもくつも持ってないのでやったことないですが。

すてっパー、ジャスコで３９８０円で買った！
かわいーよ。

でも、あんまりきかない。。。

みなさんふみふみしてますか〜
ＧＷで遊びまわってるのかな？

４日前からステッパー始めました(ヴァームと一緒に)。
でも、もともと脂肪がついてて太くて、ステッパーでもっと太くなりそうで不安です･･･。
筋肉は脂肪の上につくのでしょうか？？

>>912
筋肉は脂肪の下

じゃあステッパーしてれば筋肉はつくだろうけど、脂肪もちゃんと落ちてくれますか？

よいステッパー、具体的にメーカー教えて下さい。
どこの買おうか本当に迷ってますぅ。

ＤＩＹ系のお店でアルインコのステッパーが安く売ってたから買いました。
ステッパーやり始めて１週間。
太ももの裏とお尻のお肉を落したくて中腰ぎみでやってるんだけど、結構しんどいねー。
だいたい20〜30分くらいやってます。
習慣づけするためにも今が頑張り時！

それ、踏んでるうちにヘンな音とかありますか？
音しない優良ステッパー挙げてくだされ〜〜

通販生活に載ってたヤツ

東急ハンズ行ってみ？

ふみふみふみふみい

>>918
通販生活のはもう別格って感じだよね、実際使った人の感想とか聞く限り。
まあ値段も別格だけどねぇ。
今手に入れようと思っても、通販生活でも他でも売ってないから
どうしようもないけど。
今買える中ではどれが一番だろう。

うん。私も知りたい、今買えるイイやつ。情報きぼん。

だれか〜〜〜。

次スレってまだ？

私も通販生活の持ってるよ。
ほんとに音がしない。もう売ってないの？
カタログに載ってなくても売ってくれるんじゃないのかな？
だってこの前「踏み続けて壊れた時用（←予定）」に
電話で修理のことを聞いたら治してくれるみたいなことを
言ってたよ。

えっそうなんだ。欲しいな〜

新スレ立てれません。
誰かお願いします。

新スレはこちらです。

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/