＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？

エアロバイクやステップで３キロ/月痩せましたがひざが痛くなってました。
まだ２回しか泳いでませんが、５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
有酸素運動じゃない水泳ですが体脂肪は確実におちてゆくんでしょうか？

水泳はいいよ〜。プールの中を歩くのもいいかも。

水泳で必要なのは自己管理です。
自分で一生懸命やれば消費カロリーは高くなるけど、
簡単に怠ける事も出来るよね。

結構、水泳で痩せるのは大変かも・・・。

水泳って有酸素運動じゃないの？

>>1
＞５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
たらたら泳いでんじゃねぇ。
１０００Ｍだったら休憩なしで２０分で泳げ。

>>5 １０００Ｍだったら休憩なしで２０分で泳げ
強引すぎてﾜﾗﾀ
ちょっとしたアスリートですな（藁

水泳で痩せたよ。でも、水泳だけじゃダメ。
食事制限もすれば痩せる。

>>6
>>5の言う通り、1000mだったら、休憩なしに
20分泳がないと痩せないよー。

それが、無理だったらひたすら歩くほうがいいと思う。
下手にちょっとだけ泳ぐよりは、休まずひたすら歩くほうが効果アリ。
それにしても、この時期から夏のために水泳はじめるのは
いいんだけど、マナーを守らない人が増えてちょっと悲しい。

で、１０００mを２０分で泳ぐのって素人にも泳げるものなん？
うちも水泳やってみようかとか思ってさ。

皆さんレスありがとうございます。
ぶっ続けで１０００Ｍは無理です…ゆっくり１００Ｍを１０本
インターバルを５分おいてというのは全然だめですか？
水泳は呼吸がどうしても制限されるので有酸素運動ではないと聞きました。
食事は炭水化物系　アルコールを制限しています。

>>10
＞ インターバルを５分おいて
っていうのが全然ダメだ。休憩すんな。
息があがって続けられないんだったら無理せず呼吸が落ち着くまで歩け。
泳ぎ・歩きを繰り返せ。はじめは距離でなく時間を目安に運動しろ。
とにかく自分で決めた時間、動き続けろ。
泳ぎは日々続けていく間にだんだん速く長い距離を泳げるようになる。
タバコはやめた方がいいぞ。呼吸が楽になる。

泳ぐスピードより、泳いでる時の心拍数の方が重要だと思うけど。
息継ぎは練習しないと駄目かもしれないけど、速く泳げるようになるのが
目的で無いのなら１０００mを２０分でとかは関係ないでしょ。
泳ぐのが上手くなれば、同じスピードでも効率よく進む分、少ない運動量で
済むだろうし、一概にタイムで括る事に意味は無いと思うが。

痩せる為の水泳でしょ？だったら心拍数を一定に保つスピードで泳ごう。
心拍計無かったら、息が上がらずに続けれるスピードで。但し息継ぎが
上手く出来なくて息が上がるのは別問題だけど。

水泳はいいよ。特に成長期にやっとけば
全然太らない体質になる。
俺なんか、夕飯くってまた夜中の２時に飯食って
眠っても全然太らない。
異常に基礎代謝があがるんだよ。風呂入っただけで体脂肪が
５％減ったりするぐらい。俺の場合。
あと成長期を過ぎた人でも、ダイエットに使えると思う。
とにかく、インターバルをおきながら気楽に長い距離を
泳げばいいんじゃない？

>>9　小学生レベルです。１000を20分は。やってみよ！

>>11
煙草は別にいいんじゃねー？

水泳は塩素に気をつけてね。
皮膚で丸ごととんでもない量の塩素を浴びてるんだから。
知り合いの医者は、水泳はいいけど塩素が体に負担が
かかるから避けなさいっていってました。

>>1
　どんなヴァカだよ?　水泳が有酸素運動じゃないっていうやつ。
　週に6,000-8,000mは泳がないとだめだね。

>>8
　同感。プールエンドは休憩所じゃねっての!!

>>13
> 特に成長期にやっとけば 全然太らない体質
> 風呂入っただけで体脂肪が５％減ったりする
　お前、ヴァカだろ?　特異体質を一般化するな!!

>>11
言い方はきついけど、泳ぎつづけるうちに1km20分はできるようになるよ。
例えば、夏までにあと３kg落としたいくって泳ぐんだったら、
歩いたほうがいいと思う。時間決めてね。
1年かけて３kg以上の減量とかだったら、始めはつらいけど泳ぐほうが
体も引き締まっていいと思う。
1年間水泳していれば、軽く2〜3kmは泳げるようになるかなぁ？
もちろん、週1回じゃ話にならないけど。

>>15
そそ、休憩所じゃないぞ！
ターンの邪魔になるだけなのよね（藁

あっ　化粧はちゃんと落としてからプールに入ってね。

女だけど、一キロ２５分かかるなー（泣）

男の人と同じコースになっちゃうと、
追いつかれちゃうから必死になって泳ぎまくるから
もう少しはやくなったりするけど。

>>8、>>15、>>16
激同意。プールエンドで談話するな。恐ろしく邪魔だ。

>>8
あなたは歩くのをオススメしているが、歩き方のポイントなどがあったら教えてくれまいか？

http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=989594905

身体･健康板の水泳ってどのくらい痩せる？スレ

1です。アドバイスありがとうございます。今日はクラブが定休日なので泳いでません。
みなさんのアドバイス通りに長い距離を泳げるようにがんばります。ゆっくり泳ぐと
沈みそうな気がしてバタバタ泳いでたかもしれません。
水泳も有酸素運動だったのですね。ハズカシイ。
塩素は仕方ないですねー塩素が少ないと大腸菌だらけになるから。
プールから出たらちゃんと洗って肌のお手入れします。
無理せず楽せず、ずっとプールに通いますね。

>>19さんありがとうございます！すぐ読みます

昔痩せようとプール行ったけど
帰ったらお腹減ってたらふく食べてしまってた。
他の運動より特にお腹減る気がする。

食欲をコントロールできないことを運動のせいにするのね（＾−＾）♪

食欲をコントロールできないことを運動のせいにするニカ？<丶｀∀´>

運動してお腹すいて食べるのは体が要求した分を食べるわけだから
まあふとるなんてこたあないよ。

痩せたいなら、水泳だけじゃだめだよ。
食事制限もしましょう。

水泳やってもその後食っていたらいつまでたってもデブニダ！！！<丶｀∀´>

>>5=18
う〜ん　泳げない人は歩いたほうがいいと思って、
歩くのを勧めているけど、ポイントかぁ…。
何も考えずに歩くより、動いている筋肉を
意識して歩くってのはダメ？　当たり前かなぁ〜。
歩くって簡単だけど、意識・集中して歩くと疲れる。

こんな感じで、いかがでしょうか？

>>8=28
ｻﾝｷｭ!
自分も泳いだ後少し歩くんだが、いつもこんなんでいいのかと自問自答しているんだ。ちょっと参考になった。
>>1
ガンバレ。続けることが大事だ。

私の母親は水泳で２０ｋｇ痩せた。
上でも言われているように
泳いだ後の空腹を我慢し、
規則正しい食生活を心がけたのが良かったみたい。

母と一緒にプールに通っていたおばさんは
「運動したから大丈夫」と、間食ぱくぱく。
全く痩せませんでした。

おなか減ってるときに運動するとおなか減ってるの
忘れるけどな。むしろ食欲減退するよ、私の場合。

水泳で痩せるには食事制限が必須ニダ
水泳は消費カロリーが大きいので泳いだ後食欲がわいてくる
そこで食べてしまうとかえって太るニダ <丶｀∀´> y ─┛~~

>>16 >>18
　そーゆーやつらはクイックターンで水かけるか、バタフライの2本も泳ぐと
　いなくなることを発見。(藁

http://www.kinet.or.jp/kamiyabe/pictures/age.jpg
あげ！！！

水泳ねえ‥
全身運動だし引き締めにはなるから
すっごく良い！！
でも有酸素運動としてとらえると
あまり効率的ではないかも。
なぜなら20分以上泳ぎつづけるのは
結構ナンギなものだから。
水泳はあくまでボディラインをカッコ良く
するものとして続け、
同時に
自転車とかウォーカーを30分やったりするのを
続ければ良いんじゃないかしらねえ

勉強になりました。
毎日泳いでます。
でも食事には無頓着でした。
以後気をつけます。

ちなみに４５分クロールで休憩無しで泳いでますけど、ダメ？

http://www.kinet.or.jp/kamiyabe/pictures/age.jpg

ウォータービクス（アクアビクス）も効果抜群だよ！

体重は減らなかったけどウエストが細くなった。
３週間でスカートが１サイズダウンしたよ。

水虫が移るらしいね。今の時期。

1です。今からいってきます。

プール入ってると体冷えてくるので中でおしっこしちゃいます
うちのジムのみなさんごめんなさい。

そのための強力な塩素です

＞４２
その水を勢いあまって飲んでしまうんだよ。＞私

１です。今帰ってきました。今日はちびっこたちのスクールがあってレーンが
２本しか使えませんでした。>>5さんのアドバイス通り１００ｍ泳いで
ウォーキングするというのを繰り返しました。でもだんだんと人が増えてきて
１レーンしかなかった「泳ぐ人専用レーン」は２５ｍすら連続で泳げない状態に
なり、ウォーキングを続けるしかなくなってしまいました。
水中ウォーキングは初めてだったのですがなんと足がつりそうになってリタイア。
トータルで３０分しか運動できませんでした。プールのとなりのジャグジーバスで
身体を温め、どうにか納まりました。次回は１時間運動したいと思います。
まだ３回しかプールに通ってませんが腕時計がゆるくなってきました。手首が
しまってきたんですね。

食事ですよね。
お腹空きますもんね。
ううう…食欲が押さえられない…。
これから１時間泳いで参ります。

>>42
あっ俺もよくやる（ｗ

痩せる為に水泳してた俺。
ある日、プールエンドにたむろってたババーの股間から燃えいずる黄色のもやを見て
その日以来プールを止めてバイクとランに切り替えました。

無意味に立ち止まってるヤツってあやしいよね
まぁ飲んでも死にはしないだろうけどババァやジジィやブスッの
は芯でも飲みたくないなﾌﾟ

>>48
俺もバイクとラン中心で、水泳も少しやってるけど
そんな話を聞くと泳げなくなる〜〜。

潜って見ると、オシッコしてる人って分かるよね。黄色のもや（ﾜﾗ

うわ〜〜泳ぐ時、その事思い出しちゃいそうだから、
もうそれ以上は言わないで〜〜知りたくない〜〜（泣＜オシッコ

なんだか電波な人がいるのでスレを終了します。みなさんアドバイス
ありがとうございました。

１は飲尿療法もやっているので気にしないそうです。

別に良いじゃん。＜オシッコ

おしっこ　飲ませろ ﾊｧﾊｧ

子供のいるプールなんかもっとひどいよ。
小じゃなく大が浮いてることだってあるんだから、、

会員制のフィットネスクラブにすれば、水中オシッコの可能性は
少なくなると思う。それでもゼロにはならないだろうが。

あげ

あげ

age

情報ほしい！age

週に３回１時間ゆっくり泳ぐ+水中エアロしたらウエストが一ヶ月で８センチ減った。
体重はマイナス２キロだけだった。ウエスト細くなってうれしい

歩いて泳いで四ヶ月　ちっとも痩せない　むしろ太った
それは食ってるから　運動量増やしても食ってるから痩せません！
水着2着も水流でビロビロに伸びてダメにして体さらして頑張ってるのに自分にがっかり！！
でもまだまだ頑張るぞ！

連続カキコすみません。水着、伸びてこない？？？週に４，５回プールで泳いで歩いて水洗いして干してるんだけど
だんだんと伸びてたるんでくるの。恥ずかしいんだけど周りにそんな人いないみたいで・・
安物だから？（５千円以内）サイズは１１号くらいのなんだけど・・どうすれば伸びないのかなあ（泣）

縮むことはあっても伸びることはないよ。
にしても１にウラミでもあるの？変なかきこみばっかりだね

>>66　えーーーなんでだろう。私の水着は半年の間に2着とも伸びてしまいました
後ろは変わらないけど前部分。びろびろ。また買うのもったいないよー

水着は消耗品だよ。
競泳用なら2枚重ねればよし。

洗って干すって、もしかして洗濯機で洗ってシャツやパンツみたく普通に
干してるの？　それやったことないけど、それが原因でわ？
俺は泳いだ後にシャワールームで脱いで、シャワーで軽くゆすいで室内干し程度。

水着は押し洗いしてる。
洗濯機だと伸びるんじゃないかな。

関係ないけど、女性が水泳やってると下腹出るってテレビで言ってた。
子宮を守る為に肉がつくそうな。

あげ

水着洗うのに洗剤使わないのですか？

>>72
洗剤で洗うのは良くないと思うよ。
この前かった水着(競泳用)のお手入れ方法には、>>69のような
お手入れ方法がのっていたよ。
シャンプーなんかも寿命を縮めるって書いてあったよ。

洗濯機はつかってません、軽く手で水洗いして干してます
やっぱり誰も伸びないのか〜〜

あー私ものびる。
結構やすいやつは伸びやすいよ。
生地によりけりだね。

>>75 あ、生地なんだ、やっぱり安いのはダメってことかーーー

今日行こうと思ってたけど生理になった　残念しばらくさぼってたから早く泳ぎたい〜

>>76
タンポンか海綿詰めて逝け！
ゴルァ！

>>77　詰めてもバイキン入るじゃんかよー・・

なんか効果あるようだし、水中ウォーキングあたりから始めてみようかな・・・・。

>>78
そんなこといってるから痩せないんだよ。
タンポンくらいで細菌に感染しても死なねえよ！
逝け！ゴルァ！

>>80 血もれそうで他の人が不快になるんじゃんよ〜・・・・・

水泳部の女は整理くらいじゃ休まんが?

私女ですけど、生理でもタンポン詰めて水泳してますよ。
ぜんぜんもれません。
むしろ生理痛が軽くなるわ。
あまり冷やさないほうがいいだろうし、生理痛が激しい人は止めたほうがいいけど
生理中何日間も全部行かないのは甘やかしすぎ。
せいぜい生理初日から３日くらい休めば十分でしょ。
私は一日目からいくけどね。生理中のイライラとかも発散できるし。

周りの友達でも私が水泳でやせたのうらやましがって「わたしもいく♪」なんて
言うけど結局生理になって行かなくなる・・・。

>>64は生理になる前もサボってるんですよね。
自分に甘い人は必ずやせないですよ。やせたとしてもすぐ戻る。
〜だしぃ。〜だもん。な〜んていいわけしてないで行けよ。

だいたいデブは自分に甘いからふとるし、ダイエットもつづかないんだよ。
ダイエットなんて自分との戦いなんだよ。
実は水着のびたのは自分が太ったからのびたんじゃないの？？

やせたいくせに自分甘やかしてる女むかつきます。

>>83
剥げしく同意!!!!
努力しないで痩せようなんて甘いよね。
タンポンか海綿（お薦め！）詰めてやれば漏れないし、
汚い話、量が多くない時は何も詰めないでやってますよ（w
（もちろん濃い色の水着は必須ですが…。）
生理痛が辛いんだったらウォーキング１時間でも良いし、
とにかく続けないと痩せない!!!

風邪ひいた・・・。
でも水泳は止めないほうが良いよね？
泳げそうにないからウォーキングに転向しようかな。

>>64さんへ

本気で痩せたいんだったらサボらないと思うけど？
甘いよ。

ﾀﾝﾎﾟﾝ痛そう･･…。

>>87
は？私なんか処女の頃からタンポン詰めてるよ。
慣れれば痛くない！

私もタンポン詰めて泳いでいる。慣れるまで痛かったさ。
生理を理由にダイエットをどうこう言うのはおかしいと思う。
(生理痛が激しい人もいるから、絶対とは言わないが…）
生理後の痩せ期だから、今が頑張りどきぃ〜なんて言って、
生理前のむくみやすいのよね＆食欲がぁ〜なんて言っていたら、
減る→増える→減る増えるだけで、結局体重って減らないんじゃないのかしら？

続けられることが、痩せる近道じゃないのかしら？

age

タンポンスレになってる（笑）

ネカマとネタの宝庫だな...

中学のときの体育の先生（おばさん）が
水泳を見学する女の子たちに
「私たちが若いころはタンポン入れてやってたわよ」
と、生理ぐらいで甘えんじゃねえ！みたいな勢いで語っててひいた。
中学生にタンポン強制すんなっての！

生理に対する見方って人それぞれだからさ、
そりゃやせるタイミングのチャンスと思ってもいいと思う。
でもそれは個人の問題だよ。
私は入りたくない。
体の不要物が休みなく排出されている状態のときに
落ち着いて泳げやしない。
それに「小」の黄色いもやですら人にばれるのに
万が一赤いもやなんかが発生したら、生きていけない。

痩せたいんだったら毎日泳ぎなさいな。
生理なんて関係ないじゃん。

>>93
体育の先生に烈しく同意!!!

あのさ？中学生でもタンポン使えるじゃん。
>>93はタンポン使ってるの？

泳ぎ出して１ヶ月

上半身の脂肪は落ちました。
（アンダーバスト減）
でも、胸はパンパンです。

体重は恐ろしくて量っていませんが、
ウエストは細くなった模様…

これって正常ですか？

んー、でもタンポンしてもどうしても気になる人とか、
生理痛が激しい人とかもいるから、その人それぞれのペースでいいのでは？
無理に泳がなくても、陸上でウォーキングとかいう方法もあるんだし。

>>76
私もテレビで見た。
水泳やると皮下脂肪が厚くなるって。
フカキョンも水泳やってたでしょ？
太りはしないだろうけど、筋肉質で皮下脂肪ﾏﾀｰﾘついたごつい体になると思われ。
まぁがんばれや。

私は生理中はウォーキングに変えてるよー。
帰る時間が遅くって水泳に行けない時（８時までに入場しなきゃダメなので）とかも
ウォーキングにしてる。
必ずしも水泳じゃなきゃいけないっていう理由はないんだから、
生理中に水泳したくない人は他の運動に変えればいいだけだと思う。
ちなみにタンポンって別に痛くない気が・・・。
上手く入れれないと痛いけど。

>>99

ウォーキング？
何分くらい？

>>100
だいたい１時間くらい。
多い時は２時間くらいするよー。
水泳はいつも１時間近く泳いでるので、ウォーキングにした時も
１時間はするようにしてる。

>>98
私もそおの話聞いたことあるけど、それは冷たい水に長時間つかるのが
いけないらしいよ。
最近のプールは水温が高めに設定されてるから、あまり気にする必要は
ないみたい。
水泳の選手みたいに、毎日長時間泳いで筋トレとかも頑張ってるわけじゃなくて、
ダイエットで泳ぐくらいなら、皮下脂肪が厚くなるとかの心配はいらないって。

>>95
使ってる。というより、最早ないと身動き取れない。

中学生のとき、ナプキンですら持つのが不快だった。
なんでこんなもの使わなきゃいけないんだろう、
なんで生理なんかあるんだろう、って思ってた。
体育（水泳以外）のときは周りにばれてないかひやひやしてた。
なのに、水泳のときに「つめときゃいいでしょ」みたいな
先生の言い方が、腹がたったんです。

…完全にスレの主旨と離れて生理話になってしまった。ｽﾏｿ

水泳本気でやったら痩せる
　　　　　　↑
水泳部だった事ない奴の妄想（ｗ

>>101

ありがとー。
やっぱり１時間は必須よねー。
体重の変動はどう？

>>102

タンポン使ってるのね…。
私はタンポン派でナプキンは使わないんだけど、
ナプキンは気持ち悪くて使えないのよね。
何だか女性の象徴でしょ？
パンツ汚しても良いからナプキンは使えない（藁

>>104
ナプキン使ってないんですか？めちゃ不安じゃないですか？
自分はいちおう両方。立ちっぱなしの仕事でなかなか席を外せない。

>>105

ナプキン気持ち悪いもん（藁
予め漏れる用のショーツを用意しています。

>>104
最初の１ヶ月で３キロ減ったよ。
その前に食事制限で８キロ減らしてたんだけど、やっぱり体脂肪を
減らしたいなって思って、運動することにしたの。
ちなみに体脂肪は４パーセントくらい減った。
最近（ここ２週間くらい）は、かなり食べ過ぎているので、減ってないけど。
でも増えてはいないです。

>>107

１ヶ月で３キロねー。
いいナー。

脂肪はどこから落ちた？（＝引き締まった？）
脚？胸？腹？二の腕？

>>106
よっぽどいやなんですね〜
ラインが出る服のときは参考にします。

知られざるナプキン事情が楽しくてついレスしてしまいました。
水泳でやせる関係の方、失礼しました。

怒られた　今日は行くで

>>108
脂肪は全体的に落ちてるかな？
特にウエストが細くなりました。
腹筋も合わせてやってるからかもしれないけど。

>>111
レス有難う。
全体的には引き締まりました。
強いて言えば、お尻とウエストは１サイズ落ちたような気がします…。
胸は落ちませんが…（泣）
体重が変動しませんが、どうしたら良いのでしょう？（号泣）

>>110

このスレは励みになるからガンバレ！

>>112
体脂肪率は計っていますか？
もしかしたら筋肉がついてるのかも。
脂肪より筋肉の方が重いので。
とりあえず運動でダイエットする場合は、３ヶ月単位で考えた方がいいらしいですよ。
体重が減らないからといって、あせって無理な量の運動をしたり、
無理な食事制限をしてしまうのは良くないみたいです。
体重が減らないからといって諦めてしまわずに続けていれば、必ず痩せれるはず。
停滞期かもしれないし、頑張って今を乗り切ってください！
あと、水泳をするといつもよりお腹が減ってしまうので、
そこで食べ過ぎてしまうと痩せれないみたいです。
そうそう、ダンベルとかも取り入れてみるのもいいですよー。
って、全部分かりきってることかな？
余計なお世話だったらごめんなさい。

わたしも体重減らないけど体脂肪ががくんと減った時期ありましたよ。
このままずっとつづけていけば体重も減っていくとおもいますよ。
　>>64頑張れ〜

>>114-115
アドバイス有難う！
体重停滞は体内の筋力アップ過程だと信じて頑張ってます。
（そうですよね？）

食事は食べてますよー。
食べないと、水泳後の過食に繋がりますからね。

昼食は
玄米＆白米ご飯150ｇ
味噌汁
卵豆腐
白和え（80g）
牛すじの煮物（少し）

こんな感じでした。
食べすぎ？

あ、ご飯計っててえらい。
その心がけはよいですよ〜。

こんばんは〜。
初めてカキコします〜。
皆、すごくダイエットがんばってるみたいで、凄いなって
思いました。。。

で、水泳の話ですが、なんか人間って水に浸かるだけで
カロリーが減っていくそうなんです。
水が冷たいから、体が熱くしよう！って働くからみたいですよ！

役に立つかなぁ・・・

>>118
震え性発熱ってやつね。でもまあ、水に浸かるだけで痩せようと
すると（１１８さん含めてそんな人居ないと思うけど）、かなり
冷たい水に浸かってないとダメじゃないかな。歯がガチガチ言うまで
いかなくとも、寒い！と思えるような温度。
スキーに行って、吹雪の中で滑ってるときって、かなり消耗している
らしく、滑った本数は大した事ないのに、異常に腹が減る。
食べても食べても食べても太らない。そんな経験ありません？
んで、そういう環境で毎日頑張ってると、カラダの防衛機能が働いて、
体温を温存するために脂肪がつき始めるとか・・・・

>>119
寒いと脂肪つくんだよね？
>>118のレス読んで、あれ？って思った

あげ

何か今日の昼のテレビで水泳は一番体脂肪だっけ消費できなかったね

じゃあどんな運動が一番だった？おしえてyo

何だっけ・・・大リーグの裏番組だったからなぁ・・・（汗
あっ、間違えたかな、骨密度の話で運動量が骨に与える影響とか
そんなの、水泳は浮力でどうのって陸上スポーツより劣ってた。

3日前から水泳はじめて泳ぐ前と後では１ｋｇ以上減ってる。
しんどくて顔真っ赤になりながら泳いでます。
夜ご飯モリモリ食べるようになったけど・・ま、ちょっとは減ったっぽい。

ふだんスポーツ選手なみに鍛えてなければ
脂肪って運動直後に燃え始めるんだって（水泳に関係ないかも）
水泳は筋肉もついてカロリー消費を増やしてくれるから最適じゃない？
体重は筋肉がついちゃう分そこまで落ちなくても、見た目は細くなるよ！
ただあのがっしりとした肩にはなりたくないなぁ

肩幅がある程度あると顔が小さくウエストが細く背が高く見えるぞ。
でもフィットネスに通う程度ならそこまでならないでしょう＞がっしり肩
ビート板でバタ足だけしても足は引き締まる。
ビート板使う人は「ゆっくり泳ぐ・途中で止まってしまう方専用レーン」でヤッテ欲しいが…

鬱だ…でも泳ごう。
泳げば先が見えるのだ！

age

＞ビート板使う人は「ゆっくり泳ぐ・途中で止まってしまう方
専用レーン」でヤッテ欲しいが…

それが道理かとも思うけど
それなりに泳げる人間のバタ足って泳ぎと同じくらい速いのね…
ゆっくりサンのところでバタ足してると、かえって迷惑だったりして。
だから私は泳ぐ人コースでバタ足してしまいます
凄く混んでる時は様子見ますけど、1コース３人以下だったりするとね。

歩く人＆初心者コースでバタ足するのも気が引ける、というのもあるよね。
実際には歩いてる人しか居ないし。
ただ、アクアビクスレッスンや水泳教室なんかでコースが少なくなった時には、
泳ぐコースで延々とバタ足やられるとつらいものがある。
あと、出来ない背泳ぎを試すひと。バタ足よりも遅い。しかもスタートのタイミング
を計れない御人だとイラつく。俺がターンしようとしてんのに何故そこでスタート
切るんだー？　ってやつ。速ければ良いけど激遅なんだもん。

市民プールの方が自分のペースで泳げるかも。
レッスンが入るとレーンが２本しかないのが鬱

>>132
こっちの市民プールのコース配分は

歩き専用コール２レーン
ロングコース３レーン
遊泳コース２レーン　　　　　こんな感じですよ。

私はロングコースの水泳部上がりの方から急かされるのが嫌なので、
専ら遊泳コースで泳いでいます。

>>133さん情報ありがとうございます
最近だんだん泳げる距離が長くなってきて嬉しい
あしたもがんばります

水中で歩くより走ったほうが効果があるよ。
最初のうちは30分走っただけで次の日、ふくらはぎが筋肉痛になったけど･･
足をなるべく高く上げて走るのがコツ。

生理中に水泳しても、血は出ないって聞いた事あるよ
水圧があるから、血はでない！！

↑こいつしつこい変態だな。他の板へ逝け

>>120
今更で申し訳無いんだけど、>>118さんが言ってることは間違ってはいないよ。
より低い温度の中に体を置いたおうが、体温の維持により沢山のエネルギーを
使うことは事実。
たしかに、それも度が過ぎると（というべきか）脂肪がつくといわれてるけど、
それは北極圏の動物（アザラシとか）のカラダに脂肪がたっぷりつくような
もので、本当にその温度が日常になるとかした場合ではないでしょうか。

痩せない…。

３サイズは細くなったのに…。

鬱だ。

>>139
> ３サイズは細くなった
　これを痩せたと言わずしてなんという?

>>140

体重は重たいままなのーーーー（号泣）
軽くなりたい！

筋肉が付いただけ。体脂肪は減ってるから泣かないで。
体重なんか見た目じゃわかんないんだからさ

age

>>142
激しく同意。

>>1414
要は見た目ですよ。
体重軽くなっても脂肪のつきすぎで太って見えるより。
ちょっと体重重くても引き締まっていた方が良いじゃない！！

あせらずに長くプールにいこう。年令に関係なく
できる運動だし。>>141

食事も気を付けて一ヶ月様子をみてみたら。

皆さん、レス有難う。
生理前のイライラと体脂肪率発覚で
過食に走ってしまいました。

これから１時間歩いてプールに行きます。
継続するように頑張ります。

あのぽっこり出たお腹にはもう戻りたくなーい！

痩せたらチャコットでレオタードを買うのだ！

www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

あるある大辞典。水泳は最高だった！

age

age

水中エアロやってきました。ウォーキングよりカロリー消費が多いかな。
泳げない人は水中エアロでもいいと思った。ひざの負担がないしね。

週6日プール行ってるんだけど
プールからあがったら、即効で髪洗ったほうがよいのかなぁ？
いつも、プール終了→軽い夕食→風呂って感じで
30分ぐらい空きがあるんだけど・・・

塩素をすぐに流さないとばしばしにならない？
色も抜けるし。

週６日か７日泳いで１年になります。
シャンプーするのは週に２日、それ以外の日はお風呂でシャワーで水洗いのみ。
塩素も髪や肌に悪いと思うけど、シャンプーも毎日はやりすぎで髪を傷めると
聞いたのでこのようにしています。
茶髪になるかな、と期待してたけど依然として真っ黒です。

塩素がついたままで日焼けするとてきめんに色が抜ける

>>155
夏場の外のプールで泳ぐのはすっごく気持ちいいんだけど、
泳いでいるだけで、背中がくっきり水着の後がつく。
さらに、腕の毛なんか金髪になっちゃうよ（藁

ないとね。
やっぱ水泳はダイエットにサイコー!!

水泳の体力と走る体力違うよね?
走る方はそんな衰えてないけど
久しぶりに泳いだらすごい疲れた
ちょっと前までは50ｍ30秒切れてたのに
だれか正しいフォーム教えてください

男性？、女性？＞１５８
女性で５０メートル ３０秒切るのならすごい。

>>158
俺も連続で数100Mはらくらくだけど
駅までたった数100M走れない...鬱だ...

>>160ですが
連続で数100M泳ぐのはらくらくだけど
駅までたった数100M走ると息切れ...ってことです

水着のサイズってよくわからないんですが
みなさん少々きつめのモノを選ぶんでしょうか？

水着は使ってるとのびるっていうか、やわらかくなりますよね。

明日買いに行こうかと思ってんだけどな。
参ったな。誰か助けて。

ゆるゆるよりは、きつめのほうが良いと思う。
あと、プールのついでにサウナとか入ると、結構痛みが早い。
消耗品だよね。

現在の体型にあわせて、きつめでもゆるめでもないものを選ぶほうがいいと
思うけど。私はそうしてる。
きつめの水着からお肉がはみ出している人、たまに見るけど、かっこ悪い。

店員には水で伸びるから少々キツメを・・・って薦められたけどなあ。

先日、ようやく中学校時代からの水着を買い換えました。
買った当初はグレーだったのに、最近は白に近かったです（笑）
私は若干きつめのを購入しました。やっぱ新しいほうが
全然泳ぎやすかったです（笑）

昨日思い切ってプールに行ったらすっごく笑われたよ。一人で行ったのも悪かったかもしれないけど
私はすごデブ。（それもお腹、下腹に集中的にでぶ）
「あの人、胎教？」とか言われてさー。それにみんな腹ペッタンコだったよ。
ある程度痩せてないとプールにも恥ずかしくて行けないよー。それに腋毛そって行くの
つい忘れちゃったのよ、衝動的に行ったもんだから。すっごく恥ずかしかったわー。

マン毛処理みんなどうしてるの？チクチクして嫌じゃない？
剃ってるのかな？私は剃るの忘れてはみ出してしまった。かなり鬱になったよ。

中学の頃って前がモッコリしてる男の子そういえば結構いたよね？
あの頃ってよく分からなくて随分ふくらんでるなーくらいにしか思わなかったけど。

プール行くとなんか寝そべってる女うざい。
体に自信があるんだろうけど偉そうにサマーベットに寝そべっててさー
人のデブ体じろじろ見てるし。

ちょっと聞いてよ。森林公園の近くのプールに４年くらい前に行ったんだけど
そこの監視員みたいな若い人が感じ悪くてまじで切れたよ。
人の体のこととか言うのよ。「きたねー。でぶ。」「あそこ何？あざ？」
「脚青脈すごいね」とかさー。上からすべるのが楽しみで何度も行っちゃったんだけど
そのたびに上に待ってる監視員がこそこそ言うのよ。それに私の彼氏がちょっと
体が脂肪でタルタルで肩のところになんかしみができてたのよ。
そのしみっていうのがすごくて毛まで生えてて本当に私も寒気がするくらい気持ち悪かったんだけど
「おえー。知能遅れじゃん？よくあんな気持ち悪くて平気だね」とか言われたよ。まじで鬱。
すっごく身体もいいしさー、自慢したくてうずうずしたかったんだろうけどまじで行っただけ損した。
それにスタイルいいカップルしかいなくてさー。９月のもうおしまいの頃に行ったから
（すいてるのを狙って）それが余計によくなかったんだよ。少ないから余計によく見られたし。

忘れた頃に粘着変態がくるね。

レスしてくれた人ありがとう。
久々の水泳だからちょっと緊張気味。
スポーツジムも初体験。

>>168->>172
連続カキコご苦労様

あぁ、気にいった水着あったんだけど
ヒップのところが、表示サイズより
４センチオーバー・・・

これは買わない方が正解ですかね？
教えてちゃんで申し訳ないんだけど。

私もマン毛処理の仕方気になる。
平泳ぎとかする場合処理してないとやばいよね。

>>175
試着して、着られるようなら大丈夫じゃない？
あまり食い込むのもなんだけど（藁
ところで、競泳用の水着？　競泳用だとメーカーによって
サイズが微妙に違うよ。暑いけど試着がんばって。

関係ないんだけど、水泳帽子から前髪だけ出して泳いでいる女の人が
いるんだけど、アレは一体なんだ？　邪魔じゃなにのか？

ファッションです

>>177
試着ってするものなのか・・・
知りませんでした（恥

アリーナですがどうでしょう。

アリーナはイイよ。でも必ず試着しようね

>>180
はい（ｗ
無事買えました。アドバイスくれた人に感謝。

水着３着もっるけど競泳用じゃないやつ。
今度買う時には競泳用が欲しいと思っているんだけど、競泳用水着って普通のに
比べてヒップが出るのでどうしようかと。
それと、競泳用水着を着て、あまり泳ぐのがヘタだとさ。

スピード派とアリーナ派わかれるよね

前買おうとした競泳用の水着はたしか、
胸パットが入ってなかった。
それってかなり困らないかい?

わたしは通ってるフィットネスクラブでアリーナを買ったけど
パットはついてたよ。パットだけでも売ってるし。
＞それと、競泳用水着を着て、あまり泳ぐのがヘタだとさ。
いかにもリゾート用の水着の方が浮いてると思う

age

泳ぎ込むときは地味め、外やリゾートならハデめでいいんじゃない?
競泳用でヘタなのは、別に気にならないけど、リゾート用でヘタなのはかえっ
て「夏だけスイマー」って感じでかっこわるいよ。

夏休みだ。プールが混雑するからいやだ。。。

せっかく遠泳が慣れてきたのに…１５６センチ６１キロ→５７キロ
ウエストきゅっとくびれた体型になるぞ。

リゾート地のプールって泳いでいる人はいないよ。
水につかって遊んでいるだけ。
浮き輪で浮いたり、ボールで遊んだり。
帽子とゴーグルつけてる人なんて皆無。
帽子とゴーグルがないと泳ぎにくいので、それをつけて
リゾート地のプールでクロールで真っ直ぐに泳いでたら、
かえって迷惑がられた。
泳ぎこみたい時はフィットネスクラブのプールに限ります。

みなさん、泳いでますかー！！

>>189
たぶんこのスレで言ってるのは
ジムで泳ぐとき「競泳用水着かリゾート水着か」の
問題だと思われ。

自分的にはどっちでもいいと思いますが・・
でもやっぱりフリフリがついてる水着で泳いでる人は居ないかな。
景気のいい花柄とか多いよね＞おば連

今日、アリーナの競泳用ではない水着を買いました。
フリフリはついてません。
競泳用はビキニラインといわれるところの角度がちょっと・・・。

水泳ってストレス解消になるね。あの無重力感覚が大すき

私も>>188さん
と同じような体型だ〜。
私も水泳で引き締めようと思います。

そういえば○○の方が痩せられるっていうのありますが
楽しんで続けられるのは水泳かなって思いますよ。
ただ急いで痩せたいなら厳しい道選ぶのもありですね

最近、ＴＶで水泳やってるけど、同じ競技でもデブ体型の人と普通体型の人
がいるね。あの差はなんだろう？
やっぱ水泳は水泳でもやり方間違うと田嶋にしかならない気がして怖い！

水泳やりながら、食いまくると田島では？
食事制限しながらの水泳は痩せると思われ

>>196
そうなのかな？シンクロなんかすごいいっぱい食べないとダメらしい
けど、すごいスリムだよね。そのあたりが不思議だ。

楽して痩せる方法はないよ。それだけはいえる。
今夜も１キロ泳いできました。

シンクロの選手なんて特殊すぎて一般の人類とは比較対象にならんよ。
だって全日本のシンクロの選手が１日どれくらい練習してるかって
いうと、なんと１２時間。ひどい（？）と１４時間くらい。
そりゃあ食べなきゃ死ぬよ。
でも、彼女たちって、連続して１時間立っていられないくらい足腰弱い
んだよ。水中と陸上では使う筋肉が違うんだよね。つーか、脚のカタチ
も芸術点に影響するから、それ用に筋肉のつけ方を調整してるって面
もあるらしいんだけど。

その上、ある程度は脂肪がないと水に浮かないから、
調整が微妙らしい＞シンクロ
前にＴＶで小谷さんが言ってた。
あの人はすぐ痩せちゃうから太れって言われたんだって。

シンクロじゃなくて競泳の女子選手はちょっと太りすぎじゃないの？
他の国の選手はみんな無駄な体脂肪余りついてないように見えるけど。

ソープすごすぎ。
ファンデンホーヘンバント名前もすごすぎ。

その名をいちいち正しく読み上げる実況アナもすごすぎ。

ソープは偉いね。若さもあるけどあの基本に忠実な姿勢はたいしたもんだ。
ところで８００ｍの決勝でソープのストローク見てたんだけど５０ｍあたり３０回くらいでした。
これってどのくらい凄いことなんだろう？

ソープかっこええ〜。
でも日本選手も男の子はあの体型だけでカッコよく見えるね。
肩幅広いのステキ。

クロールってさ泳いでるとだんだん足の方が
お留守になるよね。

ソープいいね〜。
日本人選手は、日本だけにいればモテルんだろうけど、
外人の顔見ちゃうと萎えるね(w

水泳選手って肌がきれいな人が多いね

水泳って健康に良いと思ってるんだけど、萩原知子選手が疲労性腰痛で
苦労したんだってね。
まぁ、日本を代表する選手と、健康水泳でやってる人とではレベルが天と地い、
練習量も練習の質も全く違うけどさ。

わかってるならかくなよ

水泳選手は毛をそってるんでしょ？
ボディビルダーのように。

ハイ、分かりました、悪かったね。

中学以来、水泳から遠ざかっており、かれこれ10年泳いでません。
このたび運動不足解消のために水泳を始めようと思い立ったのですが、
10年のブランクってどれぐらいのものなんでしょうかね？
一度泳ぎ方を覚えると一生忘れないなどと言いますが、かなり不安です。

自由遊泳レーンでけのびの練習してます。ごめんなさい。
がんばって泳げるようになるぞー

…レベル違いすぎ。鬱だ。

やりすぎは太るべ。

はりきってプール行こうとしたら肩の皮がへろへろ剥けてた
白くてひらひらして結構目立つ
この状態で行っちゃダメだよね？ 無理に剥くと跡になっちゃうし…鬱だ

今日も２．５ｋｍ泳いできました。
クロールですぐばてる人はビート板でバタ足練習を
強化した方がいいです。
何でばてるかと言うと、下半身の力が落ちてきて、
腰から下が沈んでくるからです。
そしたらスクロールにも負担が来る。
休みなくビート板でバタ足、せめて５００ｍはやってみて。
違ってくるよ。

おー！
ビート版でばた足、やるぞー！
元水泳部、指導ありがとう！

今日も1時間半泳いできた。
泳いで、疲れると歩いて、をずーっと繰り返し。
疲れたーー
でも、ここちいい〜〜

バタ足・・・すんごい疲れるよね。

すみませんが、ビート板に両腕乗せてる２往復くらいすると
腕が痛いのですが･･･。（足は少し負担がかかるとすぐ乳酸が
たまる。）

ビート版でバタ足をしているのですが、全然進みません。
ちゃんと、太ももから動かすようにしています。
このまま練習を続けたら、進めるようになりますか？

ヒップアップと、太もも痩せを、すんごく期待しているのですが・・。
どうですか？

>>218
いえいえ、頑張ってくださーい！
>>219
その分カロリー消費は普通に流してるより高いと思いますから頑張って！
>>220
腕が痛い・・・・うーん。多分、バタ足が弱いので、下半身が沈んで、
それで体が斜めになって、腕に負担がかかるのでしょう。
バタ足に力を入れてください。
>>221
太腿から動かすという基本は押さえているみたいですね。
親指と親指がこすれ合うくらいなのを意識して、太腿から
バタ足してみて下さい。進むと思います。
劇的に変わるとは言いがたいですが、確実に締まると思います。

あと、私は不真面目な部員だったので（笑）、筋肉質じゃないです。
普通にやってれば、水泳は効果ありますよ。
ただ、食事制限はしないと、美容という意味では厳しいかとは・・・。

というわけで、エセ指導、スイマセン。
泳ぐのって気持ちいいですよ〜。

水泳で痩せる訳ないじゃん(ﾜﾗ
水泳選手から女優に転身したドブス（名前は
興味ないから知らない）だって
ひどいデブで本当に醜いしさ
私の学校の水泳部は揃いも揃って
デブ！上野動物園に行かなくてもトド達が
見れるよ(w
水泳やってる奴なんてデブばっかだよ。

>>223
中村まい

>>221
昨夜、プールの隣のコースでビート板＋バタ足で泳いでいた実年女性は、
進むのがすごく遅かったです。で、水中に潜って、その女性の泳ぎ方を見て
みました。
腰が落ち、下半身が沈み、沈んだ下半身に水がぶつかり水の抵抗を大き
く受けています。
さらに、膝が曲がり、足首も伸びておらず、まるで歩いている時の足首の形
のままです。足首は伸ばし、足の甲で水をける必要があります。
前進するためには、足で水を蹴り、水を後ろに送る必要がありますが、その
女性は水を後ろに送れずに、プールの底に向かって水を押している状態でした。
太股で水を下に押しているだけで、膝から下は何もしていません。
まるで歩いているかのような足の使い方でした。
２５メートル一気には泳げずに途中で何度も立っていました。

>>223
田島やすこ

>>223
あ、そこはホントの動物園だから。
水泳部だと思ってるの君だけよ。ﾌﾟ

>>225
221じゃないけど、ななななるほど。思い当たる節がたくさんあるぞ。
今日は膝下を意識して頑張ってみよう。あと、モモから動かすね。

>>225
そうですね。昨日、おばちゃんたちが、「バタ足のときに足の裏って
上に向けるもんなのかしら？」と言っていて、それを小耳にはさんだ
私は、最初意味がわかりませんでした。
小さい頃からスイミングクラブに通っていたので、当然足の裏は上に
向けるというか、意識するまでもなく水の中では条件反射で足の裏を
上にしていたのですが、かかとを上にしてバタ足する人もいるんですね。
そのようにしてバタ足したことがないので、その進み具合とかわかんないですが、
それはやりにくいような気が・・・＾＾;
あと、上でも書いたんですが、両足を離さず、親指と親指がこすれあうくらいに
してバタ足するといいと思います。

>>223
私は水泳部に在籍していたのでわかりますが、活動後の食欲は尋常じゃないんですね。
だから、食べたものが成長期だから、そのままずっしりした筋肉になってるのかも。
私は、さぼりがち（週に１０ｋｍ程度しか泳がない）な部員だったし、あんまり
活動後に貪るように食べてはいなかったので、細いと言われていましたよ。
だから、水泳やるなら、食欲に気をつけろ、ということですかね・・・。

水泳なんぞやめてジョギングにしろ。
月5キロくらい楽勝で減らせるぞ

あげ

age

花粉症を患って以来　プールに入ると翌日午前中まで鼻水が止まりません。
耳に入った水も何回ケンケンしても抜けない、、、
皆さん泳いだ後　どー　してます？

水泳後、グレープフルーツジュース飲んでます。なんか筋肉に良いって
きいたので。
で、しばらくするとお腹がおちつくのでドカ食いしなくて良い。

>>1
エアロバイクでひざが痛いって、負荷かけ過ぎじゃない？
自転車で痩せたかったら軽い負荷で高回転を目指さないと

ばた足がんばったら太股の付け根がすげぇ痛い。
どうストレッチすれば解消するんだら？

ハタチでスクール水着はヤバイかな？
あれってお腹が出てるのがあんまり目立たなくていいんだよねー

水泳では痩せないよ。だってしゃべり場の高橋愛ちゃんだって水泳部なのに
小太りだもん。

フィットネスにスクール水着できたら、親父たちの
注目の的になるね。
>>237
まじめにトレーニングすれば水泳が一番いい体作れるような
気がするんだが。どうなんだろう。

水泳の帽子かぶると結構年齢不詳になるよね。
若くも老けてもみられる。

水泳はマジで痩せます

今日も区民センターでひと泳ぎしてきました
みんなはスポーツクラブで泳いでるんですか?
月いくらくらいになるんだろう

水泳ほんとにいいね！痩せると言うか脂肪がなくなって
筋肉がつくって感じ
それとヴァ―ムのんで泳ぐともっといい！
脂肪を燃えやすくするんだって

泳いだ後に糖分とらなきゃ痩せるよ〜！がんばって！

二の腕や背筋にも効くよ〜。

水泳の後に飲むのは何が一番いいのかな？

>>241
あたしは市民プール（ジャグジー、サウナつき）で1回300円だよ！

>>246
俺の行ってる区民プールは２時間で300円なんだけど
サウナなんてないよ！もちろんジャグジーも
シャワーはあってもセッケン類つかえないからね
うらやましい！

私はクラシックバレエする方がスタイルバツグンになれると思うけど。
だって、うのちゃんなんてプロポーションバツグンだし、小柳ルミコの
写真集見た時も、あまりの美しさに衝撃受けたもん。
水泳してる人って肩幅が半端じゃなくって男みたいだし、腕も逞しいよ。
美を追求するなら水泳はどうかな？

＜水泳＞
痩せる人もいれば痩せない人もいる。
所詮体質の問題！！

ちなみに女子の水泳選手は全員デブ。

ごついよね

>>250
　単にボディメイキングに興味ないだけだろう?

ごついし、ぶよぶよもしてるだろ。

>>250
　夏厨発見!!

>>254
慰安ソープが何故全身覆うスイムスーツを着てるか分かってるか？（藁

>>255
何で？知りたい。

勘違いだな
水泳の選手がああなるんじゃなくて
水泳の選手としてああいう人が生き残るっていうだけ、
しかもそれを増すようにトレーニングするわけだからさらにね。
あとやりすぎは良くない豪い不可のかかる運動だから
やりすぎて筋肉隆々ではねぇ･･･
でも、俺は水泳やめらた太りやすくなったのは事実だ。

>>256
知りたければ夏厨発言は取り消せ！（藁

やり過ぎで筋肉隆々にはならんよ。トップスイマーはウェイトも
併用しているくらいだ。

自分は256だけど、ここではそのレスしかしてないよ〜

トップスイマーはその前にやりすぎないだろう

あと選手じゃなくても普通にウェイトとかつけてやるし

>>260
　もともと速く泳ぐのに陸上のような低体脂肪率でなくてもいいん
　だよ。浮力を得るためにもあるていどはあったほうがいいという
　話だし。
　ただそれと水泳が痩せないと言うとは別問題さ。
　ダイエット・レベルとcompeじゃ目的が違うし。
　だから、>>253を夏厨といったわけ。

単位時間当たりの消費カロリーは水泳が最高の1つだろう?
しかも全身を使うわけで。

ダエイットにおいて有酸素運動の目的は消費カロリー増加と筋肉を
痩せさせないことだから、そう言う意味でも水泳はいいと思うよ。
たた、週6,000-10,000mは泳がないとね。

>>263
早く泳ぐには脂肪は少なければならないんだよ。
水中で波打って抵抗を増やしてしまうんだからね。

>>265
トップスイマー♂で10%前後でなかった?　そう言う意味で「陸上の
ような低体脂肪率でなくてもいい」ってかいたんだけど。
5%とか7%とかの身体がほしいなら、水泳はダイエットに向かないっ
ていってもいいけど...

マジで悩んでるんですけど
ジムで真面目に泳げば泳ぐほど周りのおばさん達が怖いんです。
おばさん達は２５メートルも泳ぐと、すぐはじっこで
休憩してます。私は最低でも２００は続けて泳ぎたいので
何度かバッティングします。折り返ししようとする私を
心なしか迷惑そうな目で見ます。
うちのジムは初級・中級・上級とレベルが３段階に分かれて
います。私はちなみに中級ですが、以前上級コースで泳いでみたら
すぐ後ろの人に追いつかれたので、自分は無理だと思って中級コース
にしました。
たむろってるおばさん達に比べれば、私の方が確かに速く、長く泳げる
のは事実です。なんか嫌みに見えるんでしょうか。
上級に上がりたいけど、まだそのコースで泳げる自信がありません。
おはずかしながら、ずっと太っていて、やっと本気でダイエット頑張ろう
と思ってるのに、なんかジムに通うのもおっくうになりそうで心配です。
私と同じように、困ったことがある方いらっしゃいましたら
アドバイス下さい。長文失礼。

>>267 分かる分かる！
僕も今日逝って来ましたが、ここのプールって泳ぐ人専用と言っていい位の場所
なのに、迷惑省みず上級者コース内で立ち止まるは、奇声発してプールエンドを
占領してるし。とうとう監視員のキツそうなおねーさんに怒られてた。
つーか、遊びたいのなら違うプール逝ってくれ！おまけに何であの人らは5〜8人
という大人数でつるんでやって来るのだ！？

>>267
　一回目は何も言わずにターンしましょう。
　2回目でよけるフリもしなかったら、堂々と「ターンしたいんです」という
　べきです。プールエンドは休むところではなくてターンするところですか
　ら。マナー以前の問題ですけどね。自信をもってください。
　なにかいわれたら、初心者コースに逝ってよし、といえばいいでしょう。

今からジムに行くのですが、よかった・・・
レスくれる人がいて。ありがとう。

>>268
確かに！大人数でつるんでますよね。
うちのジムは（時間帯のせいかもしれないけど）主婦のたまり場です。
そのせいか泳いでやせる！とか、健康に！とかいう空気は皆無で
なんか今日の夕飯どうする？とかそんな話をして水中歩行です。
その空気のせいか、監視員さんも野放し状態です。
おそらく注意したら、その監視員さんが、おばさん連中の悪口の対象に
なることは間違いありません。うちの監視員さんはやさしすぎるみたいですね。」

>>269
プール使用のマナーは、ほとんど分かってないようです。
通ってみて、だんだんと分かったのですが、うちのジムには
暗黙の掟みたいなものがあるようです。
・プールエンドで横一列に人がいてターン出来ない時は
泳いでる人が、２３メートル付近で立ち止まって折り返す。
・立ち止まってる人だけでなく泳いでる人も周りを注意しなければ
ならない。さもないと背泳で泳ぐとき、プールエンドにいる人と
ぶつかるため。
これらの悪掟は、もちろんそこにいるおばさん連中によって
日々築きあげられたもんですが、我々の考えるマナーよりも
うちのジムでは遙に効力があるというのが腹立たしいです。
・・でも私も出来るだけ立ち向かって行きたい！
自信もって頑張ります！

>>271
今日のプールはどうでしたか?
かき忘れていたけど、とりあえず一言監視員にもいっておくといいかもね。
注意してくれるくれないに関わらず。「ゆずりあって」といわれたら、それこ
そ、泳ぎやターンの邪魔をしているのはあっちだし。
不愉快なのは最初の内だけですよ。

>２３メートル付近で立ち止まって折り返す。
　これは勘弁して欲しいね。ターンだって立派な練習の1つだからさ。
　ふじつぼババァをけちらせちゃえ。(藁

>>272
今日は人が少なかったせいか、あまり不愉快なことはありませんでした。
もし、また邪魔されたり、煙たい目をされたら負けてねぇぞ！と
いう気持ちはあります（ｗ
ここに書き込んだのが魔よけになったのかなぁ（感謝）

＞ふじつぼババァ
あはははは（爆藁！そうです、その通り！
しかも、彼女らは珊瑚のような派手な水着ですから。ぴったりです。

水泳age

最近人が多くて困っちゃうよ。夏だけスイマー勘弁して下さい。

化粧落とさない親子ベビー水泳教室の
コ(小）バサンたちもなんとかしてほしい。
ファンデ其のままなのヴァレヴァレなんだよーー！

夏場は泳ぐ、というより水に浸かりに来る人が多い･･

婆もいやだけど子供づれオーケーもいやだよねー
クラブ変えようか悩んでいるところ。

文句ばっかりいってるやつらは速い人コースで泳げ！！
気合い入れてな！！

本気で体力つけたかったり痩せたい人は
ある程度金がかかるスポーツジムで泳ぐ人が多いのが理解できたよ。
市民プールとか区のプールとかの安い値段の所は
馴れ合いの主婦（オバハン）グループや、子供が多い！！

嫌だったらおまえも金払ってジムに逝けって言われそう。
ごめんなさい。

とりあえず、秋になったら真剣な人以外はみんな去ってしまうそうなので
秋になるのを待ちます。

速い人コースあっても、金かけてジムに行っても
脱衣所が子供とババーのヌードだらけだったりするとね。

子供、婆のいない時間帯にいけばいいのに。
いつも重なるようならアンタも同類だよ。

夜のコースに出没する婆もすごいけど

消費カロリーを調べてみたのだが、
一時間で
ジョギング　約４００〜６００キロカロリー
水泳＝平泳ぎ　約７００キロカロリー
水泳＝クロール　約１２００キロカロリー
因みに泳ぐスピードは普通に泳いでの速さ。

やっぱり水泳は、かなりダイエットに良いみたいだね。俺はジョギングと
水泳の両方やってるけど、ジョギングは疲れる割には大したエネルギーを
使ってないんだね。水泳は、楽しみながらやってるけど、効果大なんだなあ。
スレの始めのほうに２０分で１０００ｍが普通なんて書いてあるけど、本当？
俺は１時間で１０００の割合で泳いでるけど。これでもかなり疲れるよ。

泳ぐの練習しはじめたらなんか膝が痛い…。変なばた足してるのかな。
それともたまたまかなぁ。

>>284
１０００ｍを２０分で泳ぐ→５０ｍを１分で泳ぐペース
クロールなら元水泳部でなくてもできるよ。
できないというのは明らかに泳ぎ方が悪い。
あと、苦しいから休もうって根性なら到底無理だけど。

>>284
私はインストラクターやってる友人にアドバイスされて
スピードより正しいフォームを意識して泳ぐようにしてる。
続けてたら1000M/40分から1000M/30分になった。
慣れればスピードがついてくるから、自分のペースで頑張ればいいと思うよ

水泳だけだとバランス悪いと思うよ。
泳ぎかたにもよるけど　全体的に丸みのある筋肉がつく
水泳選手とか、ジムのプールでも上手な人みれば
なんとなくイメージわくと思うけど。
上半身、胸と肩に筋肉がつく。

？？？
バランス良い悪いなんて人それぞれだろ？
アホちゃうか？

人間は、水の中に入ると脂肪を蓄える能力を持っています。
これは、保温と、浮力の確保のためと考えられています。
ですので残念ながらダイエットには向きません。
心肺能力の向上や体力作りには向いています。
膝などの関節にも優しいです。

ダイエットならジョギングが一番です。マラソン選手の体型を見れば判るでしょ。

>>290
> マラソン選手の体型を見れば判る
水泳が極限まで体脂肪を削る必要がないスポーツであるが、そうゆうのは
トップレベルのはなしなんだけどねぇ。

マラソン体型と競泳体型どっちがいいって、そりゃ競泳体型だろ?
個人的には上半身にもっと筋肉がつく水球体型がベタ〜。

>マラソン体型と競泳体型どっちがいいって、そりゃ競泳体型だろ?
男ならな。
若干の体格差はあるとはいえ、ほとんど同じ体型。
しか〜し！！女はどうだ？
萩智みたいなスリムなのもいれば、田島のようなデブもいる。
女はマラソン型が理想かもよん。（ｗ

男で色が白いんですが、やっばり黒くないとはずかしいんでしょうか。

>>293
　関係ないよ。

ありがとうございます。

>>292
>萩智みたいなスリムなのもいれば、田島のようなデブもいる。
>女はマラソン型が理想かもよん。（ｗ

いやいや、前の方のレスにもあったけど水泳選手が体脂肪の多い体型の人が
多いのは、ある程度必要にかられての部分と、それ程問題にならないからという
２つの部分があると思うよ。

　マラソン等の陸上長距離系の選手は、とりあえず体重の軽さが脚に対する負担を
減らすので、必要最低限（ある意味限界まで）まで体脂肪を減らした人が多い。
体脂肪は陸上を走るには重りぶら下げてる事になってしまうと言う訳で。
　水泳では陸上と違い、体脂肪は浮力を発生します。水泳のシンクロとかでは
浮力があるほうが当然演技がしやすと言う事で、脂肪を落とし過ぎないようにしてる。
　競泳でも同じ事が言えるが、競泳は泳法によってある程度カバーができるので
体脂肪が少なめでも何とかなら無くは無い。浮きにくくても浮き上がるような泳法でカバーできるって訳です。
でも長距離（トライアスロンの水泳等）ではやはり浮力があるほうが体力の温存に
有利なので、ウェットスーツ等を着て浮力を稼いだりしますね。

>>295
　どういたしまして。
　それよりプールの使い方が悪いと恥ずかしい。
　ここスレの過去レスよむべし。

>>296
分かってるようで分かってないね。
シンクロは確かに脂肪を必要とするけど
競泳はそんなにいらないんだよ。
その証拠に何で田島は減量を必要としたのか？
それは脂肪が水の抵抗を生んでしまうから。

泳いでるときに脂肪が波打つのはご存知かな？
これを防ぐ為に最近では布の多い水着を着用するんだよ。
極端な例はイアンソープだね。

>>298
>それは脂肪が水の抵抗を生んでしまうから。

そうだね。確かに田島選手ぐらいになると、体脂肪が泳ぎに弊害を
与えるというのはわかる気がします。要は過ぎたるは及ばざるが如しって事で。
　ただ、体脂肪による競技への悪影響の度合いは陸上長距離の方が
大きいんだろうと思うのだけどどうかな？
つまり体脂肪が多すぎるのは良くないが、水の抵抗に影響しない範囲での
体脂肪は、タイムにも影響はしないかと。
影響があるのなら、トップスイマーはみんな体脂肪絞りきった人ばっかりの
はずだし。

>泳いでるときに脂肪が波打つのはご存知かな？
>これを防ぐ為に最近では布の多い水着を着用するんだよ。

これは知らなかったです。布の多い水着を着るのは布自体に
水の抵抗を減らす役目があるのかと思ってた・・・勉強になりました。

>布の多い水着を着るのは布自体に
>水の抵抗を減らす役目があるのかと思ってた
確かにこれもあります。
どちらかといえばこっちが基本。
あとどれだけ身を覆うかがスイマーそれぞれな訳です。

目指したいのは、マラソン体型でも競泳体型でもなく、シンクロ体型だなぁ。

食べる量も調節しないと痩せるっていうのはどうかな。
併用じゃないのかな？

>>302
　それはデフォルト。
　たま〜に泳けば痩せると言う勘違いちゃんもいるが。週10,000以上は必要だね。
　そのくらい泳げは喰っても小デブにはなれる。

うちのジムはなぜかクロールの泳法教室がない・・・
バタフライはあるのに・・・なぜだ

>>286さんにクロール教わりたいくらいだが＞１０００を２０分で泳ぐ

>>301
週に4日くらい、一応泳ぐには泳ぐけど其の後の食欲が凄すぎるという
オヴァンフジツボ群の会話を耳にしたんだが。
まあ、痩せる為ではなく健康のために通ってるのかもしれないけど
どうみても樽だったんで・・・　他人事だけど。

＞運動しない人なら、だまされたと思ってプールいってごらんよー。
＞あたしは　すっかり水泳にはまったよ！
＞そのあとのビールがまたいけるんだ。

↑↑↑水泳だけで痩せると思ってる、オメデタイデブの発言↑↑↑

>>304
泳ぐのが遅い人ってだいたい足が沈んでる。
自ら体を斜めにして水の抵抗を作ってちゃダメ。
ビート板でバタ足する時って誰でも足は沈まないよね？
この体勢をクロール時も維持できればいいと思う。
まずはここから！

♪楽してダイエット♪
フォーミュラーのプロテインドリンク
http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html

泳げません。
自己流で練習してみようと思いますが、
腕を伸ばして壁を蹴って前に進む→
バタ足する（ビート板を使う）
などの順でよろしいのでしょうか。
平泳ぎなど、全然前に進めません（藁
背泳ぎは辛うじて出来ますが、持久力がなく、15m程で力尽きてしまいます。

私は息継ぎができない。
手足の動かし方もメチャクチャで、水をバチャバチャさせるのに
進みが悪い。

やはり、これはインストラクターにきちんと教わらないと駄目か？

>>301
あーーー。わたしも〜＞シンクロ体型
アクアビクスとかがいいのかなぁ？

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

　　　　　　　　　デ　　　ブ

シンクロ体系はシンクロだけで作られた訳じゃないよ。
ちゃんと筋トレもして、作られた身体。

>>310
　水泳は基礎体力系のスポーツだからだれかにチェックしてもらうのはいいね。

>>313
素人がシンクロ体型を作れるかっつーの！アホちゃうか？

ビートバンを今から買いにいこうと思いますが、
いくらくらいするのかな？
ラジオで５００円のところがあるといってたが、
そんな店あるのかな。

>>316
もう買いに行っちゃったかな？
参考までに
ttp://www.trops.co.jp/catalog-2-1.htm
で、価格調査してみたら。
500円のビート板は私が知っているかぎりみたことないな。

>>316
ビート板･･･。
もしや公営プール派か？
だとしたらビート板は「幼児用ゾーン」のみのところ多いよ。
って、うちの県だけかも知れないけど。

スポクラだったらビート板は用意されてるよ

>>317
アドバイスありがとう。早速価格調査しました。
やぱり５００円ではないんですね。
>>318 >>319
はい、公営プール派です。
１ヶ月フリーパス券買いました。
貧乏なので最も安くで泳げる方法を選びました。

>>313 だからその筋トレメニューとか知りたいのに…
だれもシンクロやりたいなんて言ってないじゃん

>>321
筋トレなんて補足だよ。
よりよい演技をするために足りない筋力を筋トレで補うんだよ。
そんなに知りたければとりあえずシンクロの練習したら？（藁

>>322
そうそ。
競技にあわせて筋トレってするもんだからね。

なんか突っかかってくる奴って何で極端な発想しかできないんだ？

>>320
　ガンバってモトとろうね。(^-^)

age

シンクロ体型いいなーってだけでどうしてこんなに言われるんだろ？
モデル体型いいなーとか、競輪体型いいなーとか（←いないか）と
たいして変わらない発言だったと思うんだけどなぁ。

シンクロ体型目指すなら、ジョギングよりはアクアビクスと筋トレの方が
イメージとして近いと思ったんだけどそんなに変？
水泳じゃないから怒ってるの？

>>307
おおーアドバイスサンクス！
今日１０００のタイム計ってみたら２５分だった。
でも４００辺りで５０ばかし水中ウォーキングに切り替えた
から、再開したときピッチがあがったんだよね。
だから本当は続けて１０００泳げてない・・・
私は疲れると体が横にぶれるんだよなぁ。
まず、１０００を続けて泳ぐ体力作りから必要か？
足が下がらないように、姿勢に気をつけてやります！

距離がどうしても伸びない。
がんばって25m。息も上がってしまう。
イケテない自分･･･

２５０ｍしか泳げなかった．．
こんなに体力落ちてたなんて．．．．鬱だ．．．

呼吸がうまくできない人はとりあえず真横を向くようにしたら?
斜前を向くから腰が下がっちゃうわけで。

あと、呼吸は浅く吐いて浅く吸うとよいですよん。

30歳で腰痛になってから水泳始めました。
まったくクロール出来なかったので、区の水泳教室に通って初心者クラスから。
それ以来、定期的に泳ぎに行ってましたけど、
途中からアクアビクスに転向したので未だにクロールは50mがやっと。（涙）
平泳ぎはいくらでも出来るんですけど、クロールは息継ぎがうまくできなくて
すぐに息が上がってしまうんですよね。
でも、4年間プール通いを続けたら、腰痛は治ったし、
体重は10kg、体脂肪率は7%減りましたよ。（161cm、62kg⇒52kg）
公営プールで自己流でやっていてあまり変化の無い方は
一度でいいからスクールに参加することをお勧めします。
泳ぎのフォームはもちろんですけど、ウォーキング一つとっても
インストラクターの指示通りにやるのと自己流とでは大違い。
呼吸法なんかもきちんとマスターすると、
脂肪の燃焼に随分違いがあるって言われました。

ヴィジュアルクイーンとか言われてた人（名前失念）、スタイル良かったよね。
身長もデカかったけど。
田島や中村とは大違い。

太ももを締めたいので､ビート板でバタ足してますが
つい、息を止めちゃう。
ｽｰﾊｰｽｰﾊｰしながらやってこその有酸素運動ですよねえ？
なのに、気がつくと鼻でスンスン息してる･･･ｳﾄｩ

泳いでいて（ビート板無しで）疲れてくると
フォームが乱れる→体（下半身）が沈む→余計にフォームが乱れる→進まない。
1000Mずっとフォームをキープできるのも、
体を支え続けられる体力によるのでしょうか？
持久力は勿論だけれど。

今日ジャスト見てたら本物のモデルでも十分通用できる奥さん（といってもまだ２６）
が出てた。旦那は１０歳以上上だけど子供もいるんだけどすごくスタイルいいくせに
「今日プール行ったら若い子に負けたーって思ったよ」とか愚痴を夫にこぼしてて
夫も「負けてる、負けてる」とかほざいてた。あれで
愚痴こぼされちゃ私の立場がないよ〜〜！！

昔は今みたいにヴァームとか砂糖入ってないのがなくて
運動部だったけどいつもイチゴミルクを凍らせて持ってってた。
昔は水ものんじゃいけないってすごかったのよ〜！！
おかげでいつも熱中症で倒れてた。死にそうだったよ、まじで！！
炎天下の中１０００Ｍを帽子ももちろんかぶらずに何本も走らされたんだから！！
それもタイム決められてそれ以内で走らないとすごく怒られた。

整理１日めだけど、プール行ってもいいもんかな？？
冷えるからダメかな・・

>>337
担保ン入れられるのか？
羨ましいぞ。
アタシャ　ダメダメなんで月に約1週間分のクラブ会費は
どぶに捨てているようなものなんだわ。

終わりかけならＧＯだしたいところだけど
1日目･･･　体調と充分相談したほうがいいんじゃないかな？

>>334
ビート板でバタ足ですが、ずっと顔を上げていると呼吸難しいよね。
ゴーグルして顔を水につけてみてはいかが？
呼吸のタイミングは他の泳法と同じ感じで。

age

ビート板の先を手に持ってあごの下に
ビート板を乗っけるように使ってます。
>>334

結局生理痛痛くて行けなかったよ・・>>338
タンポン苦手なのかぁ・・アプリケーター付きなら
するっと入って不快感ないと思うけど。
あと膣内に繊維が残るから不安っていう人もいるしねぇ。

>>338
クラブ会費っていうとこみると、スイミングだけえでないレギュラー会員だよね？
だったら、生理のときはエアロビとかエアロバイクとか筋トレとか、いろいろできるじゃん？
わたしもタンポン入れたくないので、プールダメなときは他のことやってます。

>>342
そうかー。落ち着くまで室内運動だね･･･。

>>343
うーん。うち、スイミングだけの施設なのですう。
よって否応なしに「プールのみ」会員。
地域が地域だからかな。他の市の系列へはいけるんだけど有料なんだよね。
よってセーリ中は家でステッパー。

これを機にタンポンに慣れるってのはどう？>>344
使えるとなにかと便利だよ。プールに限らず。
いや、生理痛ってのはまた別の話として。お大事に。

>>339
>>341
お二人の意見を参考に明日からやってみます。
今日は相変わらず、ｽﾝｽﾝしてたな･･･

ビート板500Mに加えて、平泳ぎ500M*2本をインターバル（止まってないで
ウォーキング）挟んで４０分くらいのペースですが、お腹周り+腿尻を
みるみる減らすにはどんなもんでしょうね。
体力的にはあと５００くらいいけそうだけど、フォームは崩れると思う。
３時間２００円の公営プールなので、３時間みっちり有効活用したい。

>>346
> みるみる減らす
　確実に減らすことはできるが、みるみるは無理。

＞347
「みるみる」は言葉遣いが変でした。
「着々と」っていいたかったの。

>>348
　了解。からんでごめん。
　痩せていけば全体的にちぢむけど、腹まわりと腿尻は一番後回し
　だから。あきらめちゃだめよん。
　まず末端→上半身→子宮まわりでしょ? 女性の場合。

　メニューはウォームアップ、キック、プル(ビート板を股に挟んで
　手で掻く)、メイン、クールダウンの構成にしてみたら?
　で合間合間にレスト&ルーズスイムをいれて心拍数や乳酸対策をと
　ると。40分で1500いけるならもう少し距離を伸ばしてもいいと思
　う。

>>347
どういたしまして。
ﾔﾊﾟｰﾘ､下半身は最後ですね。
お腹周りには大事なものが入ってるから脂肪で守ってるって
いうし･･･。

＞ウォームアップ、キック、プル(ビート板を股に挟んで
　手で掻く)、メイン、クールダウン
これ、今のやり方と近いけど、プルはやったことない。
二の腕鍛えられますね？
明日はもうちょっと距離を延ばしてみます。プルもいれて。

関係ないけど自分が行ってるとこ、
監視員がすごくかっこいいんだよね。

ｲｲﾅ

>>351
モッコリ

>>353
水着じゃないし。

age

age

久し振りに泳いだよ。
二の腕が筋肉痛で辛い。
今までダンベルやって二の腕鍛えてたのに、やり方が悪かったのか？

筋肉痛がおさまったら、また泳ぎに行きます。

プールをメインにジムに行く事一ヶ月・・
ナンだかお腹が目立ってきた・・（もともとデヴ）
周りが引き締まってお腹だけもとのまま、なのか。
お腹にだけ、より脂肪がついてしまってるのか。

>>358

　プールに行った後、ガツガツとたくさん食べてない？

でも、あんまし腹筋使ってる感じがしないよね。
上半身とももから下の運動って感じ。

バタフライでドルフィンキックしないとだめかな

>>358
　サイズ測っている?　腹は最後だよ。

>>360
　バッタでも腹筋は厳しいよ。
　というか知らずにかばっちゃうから。3ヶ月かかるけど弱いと思っ
　たところは筋トレした方が手っ取り早い。

>>357
ワタシもそれまでは家で地道にダンベルとかやってたんだけど
水泳し始めは上腕部に筋肉痛が来たよ。
今は全くないので問題ないと思う。

>>358
やっぱり食事の量は振り返ってみたほうがいいかも。
水泳やるようになってからワタシも若干腹減り度がアップしたよ。
やはり腹筋は補助的な意味でも寝る前とかにすこし併用でやった
ほうが　いいかも。

腹とか腰は、先に痩せるよ。
太ももとかは、最後の方。

市民プール通いだして三日目なんですが歩いてる一時間半位、暇で仕方ない。皆さん、何を考えながら歩いてます？

頭の中でひとりカラオケ。

有線に聴き入っている。

グランブルーの曲が頭のなかでグルグルしてる

ジョーズの曲が頭のなかでグルグルしてる

age

今日も公営プールでひと泳ぎー。
私は、平泳ぎは得意ですけど（だと思っている；）クロールが下手です。
クロール上手になりたい！！

ちょっと頑張って（自分なりに）
行くたびに100Mずつ距離を伸ばしています。
息が伸びるのを実感してﾏﾝｾｰ
プルはきついです。腕の力がないのかな？

インターバルの取り方、どうしてますか？
立ち止まると損な気がしてしまうので
ウォーキング一往復しながら息を整えているのだけど。
乳酸対策って考えたことなかったなあ･･･

明日ジム行ったらしばらく休みだ(。＞0＜。)ビェェン
盆なんて予定ないから泳ぎたかったのに〜！

>>368
私も平泳ぎは得意（というかずっと泳げるから(^▽^;)）だけど、クロールは駄目！！
すぐ息が苦しくなったり、しんどくなる。
泳ぎ方に問題あるのかも…。

クロールの息継ぎに気をつけよう。
必ず左右両方で息継ぎするように。
骨が歪むらしい。

>>369
　むしろ歩いた方が効率いいです。

>>371
マジですか！？いつも左で息継ぎしてました…ヤバイ…

ウォーキングってついもどかしくなって泳ぎ始めちゃわない?

でも、本とかにはクロールが一番楽な泳ぎ方って書いてあるんだよねぇ。

平泳ぎでダイエットは難しいと思われ。
クロールを真剣にやれば、お腹も引っ込むと思うが…。

>>372
と、同じく無駄に泳ぐなら歩いたほうが効率がいいと思う。

ウォーキングって手を振ったほうが良いのかな？大振、大股で歩いてるんだけど

>>377
大きく動作するほど負荷は上がるみたいです。
全身だけじゃなくて、横歩き、水中ジョギング、後ろを向いて歩く、なども
併用がいいみたいです。
全部で最低30分くらいは、かける。

>>378
ありがとうございます！早速やってみます！

田島やすこを見ると水泳しようという気持ちが萎えるん
ですが、あの二の腕はスポーツ選手として食ってるせい？

食ってた、でした。スマソ。今はジョユーなんでしたね。

ジョユー（仮）でしょ

>372
歩きながら息を整えたほうが、立ち止まってインターバルとるより
いいということでよろしいの？

平泳ぎは全身を隈なく動かし、背中や体の側面が鍛えられ、つまり
体の横の余計なお肉が削げると聞いたことがあります。さて。

>>375
ですよね。プールでおじさんなんかは、ずっとクロールで泳いでるし。
そういうの見てると余計に、す〜いす〜いとクロールができたらなぁと思っていしまう。。。

ジョユー（ジショー）？

>>383
> 歩きながら息を整えたほうが、立ち止まってインターバルとるよりいい
はい。言葉足らずスマソ。

＞386
ありがとう。
明日も頑張るわ。

お盆て混むのかなー？なんか微妙な感じ。

これから、いつもの市民プールへ逝って来ま〜す！
天候が悪いので（首都圏近郊）屋外プールは空いているな！！

背泳ぎが出来ない人って居ますか？
他は一応なんとかできるのですが、背泳ぎだけは
練習しようにも体が沈んで出来ません。
耳にも水が入りそうなのですがやっぱり耳栓は必要なの？
練習に関しても何かイイ方法はないでしょうか。

age

私も２ヶ月ぐらい前から、腹が気になりだしたのでいろいろやってます。

私は全然泳げなくて、ウォーキングばっかりだったのですが、
今はなんとかクロールできるようになりました。
息継ぎが悪いので、そこを練習します。
私が通ってる市民プールは、冬はやってないので、１２月までのプール通いです。

私は男ですが、筋トレ、ジョギング、ウォーキング、水泳をやって、
だいぶ筋肉がついてきたのに、全然腹がへっこまないので、
ちょっとやる気がなくなってましたが、上に書いてあった「運動は３ヶ月単位」をみて、
これからもがんばろうと思います。

今年中に息継ぎ出来るようになって、
平泳ぎで延々と泳げるようになりたいです

今日はスポクラの定休日で、水泳お休みしました。
でもなんか物足りないんですよう。
プールジャンキー一直線のようです。

平泳ぎしかできないんですが迷惑ですか？

ゴーグルってやはりサイズがあるのでしょうか？
子供用、大人用のあたりはちゃんと見て買ったのですが、
なんかキツイ。。。　頭でかい?　鬱。

ゴーグル曇るから曇り止めを買って塗ったのに効果なし…
買った意味ないじゃん！鬱だ…。

水中での無酸素運動って
ノーブレでクロール25Mでも良いのかしら。

初めまして！
私、アクアビクス専門のとこで半年で12キロ減ったよ、サイズは2号も！
肥満系の人には即効性ある！
おまけにストレス解消にもなって食欲もかなり減りました
仕上げの引き締めはジムがいいとの事で今は普通のスポーツクラブに行ってます
でも、行ってるスポーツクラブのアクアビクスもたまにやるんだけど
以前行ってた専門のとこと比べるとかなり楽ちん、、、
肥満タイプの人は専門の所でがつんと落として、
あとはジムで引き締めっていうのをオススメします

＞全然ＯＫです。

ところで冷え性なんですけど水泳でダイエットになりますかね。

３９９のレスは３９４さんへです。
ああミスったミスったもうダメだー。

>>399
冷え性の方はダイエットにならないかと。

今日はおばはん達に混じってアクアビクスやってきます。

１ヶ月弱で水泳で15キロくらい落とすことはできますかね。
リバウンドはおいておいて、ただその場しのぎでイイんで。
900カロリーに毎日おさえて、それくらいのペースだったら、どれくらい毎日
泳げば痩せますでしょうか。無理はもってのほかとして・・・

<<403
無理はもっての他としてと言われても無理としか言いようがない。
体壊したり、女性だったら生理がくるったり。
どうして美容板ってこんなむちゃくちゃな事をいう人が多いんですか？

>>403
そーねー、毎日２０〜３０ｋｍくらい泳げば痩せるんじゃないかしら？
食事はカロリーメイトとヴァーム（体脂肪燃やすもの）だけで。
もちろんカロリーメイトは１食１箱ね。食い過ぎは意味無いから。
正直な話、根性あれば実現可能ですよ。（ｗ

んー、やっぱりそうか。無理か。残念だなー。どーしよーか･･･。

>>403
今の身長と体重は?

>>403
ついでに性別は

身長：１５６ｃｍ
体重：７０ｋｇ超

どお？当たってる？
一気に１５ｋｇ減といってるくらいだから・・・

カロリー計算して､五大栄養素摂った食事1000CALと
水泳３時間（夜）+ウォーキング（朝）一時間と腹筋・スクワット・ウエストひねり
で、3週間で10kg落としたことがあるよ
164CM71KG、以前から運動する習慣あり、でしたが。
生理は止まらなかったし､リバウンドもしてないけど
当時は辛かった。

今日行き付けの区民プールに行ったら平日なのに凄い混みかた！
お盆休みだからなんだろうけど子供連れやオバちゃん軍団がウゼエったら。
長泳用のロープが張ってあるコースもいつもならマターリ自分のペースで泳げるのに
今日はどうしたらそんなに遅く泳げるのかってくらいの人ばっかりで前が詰まって全然泳いだ気がしなかった。
普段泳いでないんだったら長泳用コースなんか入ってくんな！！
お盆が終わるまでこうなのかと思うと鬱。

いつも思うが、泳げる人ってそうじゃない人を強烈に見下すよね。
自分の縄張りみたいに思ってるし。

プールはお前だけのものじゃねーんだよ？

>>407、>>408、>>409
160cm65kg、女です。そのうち６キロはここ１ヶ月で急増した分なんですけど。
「ダイエットは切羽つまらなきゃできない！」って思って自らともだちと海に
行く約束をしてしまってそのタイムリミットがあと40日なのでどうにかしないと。
たぶん59ｋｇくらいには１週間くらいでなってくれるとおもうのですがそれでも
ビキニ着るにはまだ痛いものがある体型ですよね。だから52ｋｇくらいにせめて
したいかぎりなのです。

>>410
ほんとですか。すごいですね！
五大栄養素？ウルトラスリムファーストがあるのですがそれでいいのかな。

パパイヤ鈴木は朝昼ジョギングを１時間やったら１ヶ月で25ｋｇ落としたとかいうので
「１ヶ月10キロ減量はさほどきつくないんじゃないかな」と思っていたのですがやはり
結構きついものなのでしょうか。マイクロダイエットの成功者でも２ヶ月で17kg減量に
成功したひとがいて（しかも66→49）だからわたしもいけるかな、なんて思っている
のですが。

「１ヶ月で１０きろやせることは可能なのか？」とかいうスレありましたよね？
あれはまだ生きているのでしょうか。結構「可能」レスおおかったですけど。

そう？
＞普段泳いでないんだったら長泳用コースなんか入ってくんな！！
これには同意だけど。わざわざコース分けしてあるプールで
泳げないのに長泳用コースに入る人の方が分からない…。
別に見下すとかではなく、単にルール通りにした方が大勢
の人が気持ち良く泳げると思うし。

>>413
無茶なダイエットをすれば１か月に１０キロくらい痩せるのも可能だけど
そんなホメオタシスをナメたような減量をすると
リバウンドが来て、今のあなたの体重や体型よりも酷いカラダになりますよ？

イベントの時まで痩せたい！　という女心は、わからないでもないのですが
最高に痩せても、５キロくらいの減量にとどめておいたほうが良いと思います。

>>413
体脂肪、今どのくらい？

>>403
１０月に海！？
あっ、南国にでも行くのか・・・

自分は運動部か！？と勘違いするぐらい頑張ってみて下さい。
とりあえずの目標である５２ｋｇはいけるかと。

>>413
気持ちは分かるが無理すんな。ﾏﾀｰﾘいけ。ほんとマジで、
ひとときの自己満足のために先行き体おかしくなったらつまらん。
今だけスリム（てか普通サイズ？）vs　将来リバウンドデブ
ﾄﾞﾁがいい？

>>413
どうしてここ1ヶ月にそんなに急増したのかを先ず教えて。
その原因を正す事が最初だと思うから。

このスレやさしいひと多いぃ！（；＿；）
タイムリミット緊迫感でカナリてんぱってるからこそ優しさがしみます。ありがとう。

>>415
５キロ減量か。痩せたい13ｋｇのうちの6キロがこの１ヶ月で急増したものの場合、
その６キロは除いてAnother５キロ、と考えていいのかな？（この考えすごいバカだったら
すいません）　つまり合計-11kg、っていうのはやっぱりこれもムチャでしょうか・・・。

>>416
すごい変動があるんですけど、だいたい28-38％です。変動ありすぎですよね。

>>417
ほんと！？うぅ！！そう言ってもらえるとスゴイうれしいです！！がんばります！！

>>418
ほんとにリバウンドの恐怖はわかるんですけど、でもやっぱり水着なんて、ほんとこの
ままじゃ考えられない･･･。まわりが細いからなおさらデブさがひきたつ。ううううう。
どうしてこんな思いをするに至るまでちょっとでも痩せておかなかったんだろう。バカ。

>>419
テストゆえのストレス（っていうのはキレイゴトかもしれない）でとにかくひたすら尋常じゃ
ないくらいに食べまくっていました。ひどいときにはケーキ３コとか。この１ヶ月でもしや
糖尿病になってしまったんじゃないかな、って不安が本気であるくらいすさまじかったです。

>>412
スキー場の上級者コースでボーゲンかますやつはウザがられて当然。
プールも一緒。見下してたらアドバイスなんてしないよ。
譲り合いの精神と言うのは上が下にあわせるということではな。
それぞれの技術レベルに棲み分けた上でお互い気持ちよく泳ぐこと
だと思うがな。逆に子供用プールでバタフライかますやつがいたら
412はどうおもうんだろうね。

>>413
「１ヶ月で１０きろやせることは可能なのか？」が変質して10式ダイ
エットスレになったんだよ。結果はご覧の通り。一日1200kcalと
毎日2500mくらいでいけるとこまででがまんしときな。それでも猛
烈な飢餓感に襲われると思うがね。

>>420
１か月で６キロ痩せた分を足せなんて私はいってません。
自分に都合良く考えすぎ。
今の体重から５キロ減くらいをまず、目指してください。

>>420
ケーキ3個(＠_＠）！
過食づいてるんじゃないですか？
それこそ急激なダイエットをしようとすればするほど
やばいパターンだと思いますよ。
目標に行く前に挫折するほうが可能性としては高いです。
水泳云々よりも生活リズムと食生活を整えて
それがすくなくともストレスなしに一週間続いた後に
水泳のことは考えてください。

水泳ってね、泳いだ直後はいいけど
すこしたつと結構オナカ減るんだよ。
節制できる人ならばダイエット効果も期待できるけど
節制できないうちに始めるのは
あとで「余計太った」と言われかねないのでお勧めしません。

403さんのデータ
基本データ
性別：女性 年齢：20歳 身長：160cm 体重：65kg
労作：軽い 特記事項： 基礎代謝基準値： 23.30 活動指数： 0.35 補正値： 1.0
あなたの基礎代謝量は： 1484kcal/日です。
基礎代謝量というのは、あなたがじっとしている時の１日のエネルギー消費量です。
どんなにダイエットしていても、この値より摂取量を減らしてしまう事は危険だと思います。
あなたの栄養所要量は： 2226kcal/日です。
あなたが入力したとおりの生活を送っていると１日にこれだけのエネルギーを消費します。
あなたのBMIは： 25.4です。
標準は20〜24,24〜26.5は肥満傾向、26.5〜は肥満です。
また、BMI22を標準とした場合のあなたの肥満度は： 15% そして標準体重は56.3kgです。

あくまでこれは「医学的に一番死亡率が低いとされている体重」を基準に考えております。

実際には美容のことを考えると51.2kg（ＢＭＩ２０）までが一応標準の下限とされています。


というわけで、あなたはＢＭＩ法で分類すると肥満傾向にあります。今ならまだ遅くはありません。無理をせずにダイエットを始めてみませんか？
注意：これは「四訂　食品成分分析表」からデータを抜粋して、更にそれに手加減を加えて（授乳中でも混合の場合、半分強のエネルギーを加味するようにしてあります）計算したもので、個人差もありますし、絶対的なものとはいえません。参考程度になさってください。
遺伝的に２００ｋｃａｌ/日ほど所要エネルギーが少ないタイプの人がいるそうです。

水泳(クロール)で1分間に消費されるカロリー
21.851kcal

体重1キロにつき脂肪は7200kcalだから、
15キロにすると108000kacl
期限は一ヶ月だから
一日あたりに換算すると、3600kalの消費が必要。
一日当たりの基礎代謝量が1484kcalだから、
運動などによって2116kalの消費が必要。
よって、クロールで、
96.837分毎日泳ぎましょう。

参考url http://kota.to/0kara/atehame4.html

>>403
425さんじゃないけど、前もっていっておく。
プールに90分つかっているのと、90分泳ぐのはまったく違う。

>>420
なんてこった！！そんだけ食ったのも今強引に痩せようと
してるのも精神的不安定よ、それ。ヤバ。節食しつつ毎日１００分
近くも泳いでみぃ、空腹感で気が狂うぞ。論理的に可能でも
精神的に無理。水着イベントに固執するのやめて、他に楽しみ
見つけよう！でないと挫折してまた気分ボロボロになるぞ。

>>422
やっぱりそうですよね。とにかくいまある体重をいまある体重として見つめないとですよね。
地道にがんばります！5ｋｇでもやせるのとやせないのじゃ全然違いますもんね！ありがとう！

>>424-425
わ！すごい！ありがとうございます！すごい参考になります！プリントアウトしちゃいました！
およそ100分か！しかもそれなりの強度をともなうクロールじゃなくちゃだめですよね！
ホントすごい参考になってうれしいです！ほんとありがとうございます！がんばります！！
それにしても美容最低下限が51kgとかで驚き。わたしのまわりとかみんな40kg台が普通だったり
するから、最近いかにみんなが華奢化傾向にあるのかがわかります。う、鬱だ。
>>426
はい。自分の都合のいいよう楽な方にいかないように気をつけます。
ご忠告ありがとうございます！！

>>427
なんか「ダイエットしなきゃ！」って思ってる時期はある程度の抑制がきくんですけど
「今日は解禁日」ってきめちゃうとホントすごい食べちゃうんですよ。ちょっと危ない
傾向にあるかもしれない、一歩まちがえると。でも明日からほんとがんばらなくっちゃ
どうしようもないのでしっかりがんばります！！

みなさんほんとに優しくてうれしいです。ご好意無駄にしないよう明日から頑張ります！
なるべく頻繁に結果報告書き込めるようにがんばります！本当にありがとうございます！

フジツボおばんに「人の迷惑考えないのよぉ〜」って
文句言われました。
どうやら私のターン時のバタ足の水しぶきが原因の模様。
・・・どうしてやろう。
煮てやろうか？＞フジツボ

>>429
　泳ぐの邪魔しないで、といってあげましょう。
　いうのが無理なら無視するのが一番です。
　監視にチクられたら、プールでバタあしやってなにが悪いときっちり
　いってあげましょう。ババぁにまけるなっ!! 429っ!

>>429
『きゃぁー！このオバさんオシッコしてるぅー！』と指でもさしてやりましょう。

>>403
五大栄養素ってご存知ない？
キーワード検索してみてください。
知らずに食事制限は出来ません。
レス中にマイクロやスリムファーストといった語があるのが
気になります。いわゆるダイエットフードに頼ろうとしている間は
痩せ無いと思います。率直に言って。
おなかがすいたらキャベツの千切りやもやしに酢醤油でもかけて
食べればいいのです。心太や蒟蒻などでも。

だからおばさんは・・・

>>429

そのおばさんに直接何か言いましたか？
ここで愚痴っても何もはじまりませんよ。

お気持ちはわかりますが、もう少し言葉を気をつけてみてはいかがですか？
ここに書き込むときも、プールで泳ぐときも礼儀を忘れずに。

>>430さんの言うとおり、
「失礼ですが、あなた達の方が泳ぐのに邪魔なので・・・」と柔らかく言ってみてはどうでしょうか？

>>434
確かにここで愚痴っても仕方無いですよね。
前レスで同じ悩みを持つ方がいらしたんで
便乗して書き込んじゃいました。

言葉使いの悪さも心中に留めておけばよかったんですが・・
気を悪くした方にはごめんなさい＞ＡＬＬ

おばさん達はやわらかく「邪魔」だという意思を伝えても
逆効果で、根にもつだけだと思いますので
出来るだけ避けます。でも今日の水しぶきは不可抗力だからなぁ。
とりあえず沈んだ気分だったので、だいぶ治まりました>>430-431

余計なお世話かもしれんが、スポーツクラブのプールに三角ビキニで来ている人
って何考えてんだろう。しかもおいらが行ってるスポーツクラブはちょっと太りぎみ
の人に限ってビキニを着ているから余計に思ふ。

>>435
　そうやって、泳げる人が泳かないやつらに迷惑かけるのって、
　ホント不愉快だから、気にすることないよ。
　ばんばん水かけてやりなよ。プールは泳ぐところだし。

>>437
逆でした。
泳がないやつらが泳げる人に迷惑かける、です。
とか書くと>>412みたいな勘違い君がぴーぴー騒ぐんだよな。

確かに混んでる時うっとおしいねえ。
歩行者コースでもないのに
歩いてる人?とかさあ。
あと、必死こいで泳いでる人と良くぶつかったよ。
こっちも必死だから気づかなくてさ・・・
「きっ」とかってにらまれるの、悪かったわよ(w

>>432
同意。同意。
ダイエットフードに頼らない方が良い。
自分で考えてカロリー抑えた食事を作る方が
おなかも一杯になるし、ずっといい。
市販されているダイエットフードなんて、
普通のクッキーにビタミン剤振り掛けただけのようなもんよ。

冷え性だから水泳じゃ痩せられないらしいんだけど
やらないよりマシだよね？
水泳くらいしか継続してやれないよー

マジレス。男だったら水泳はこのくらいは痩せないとね！

http://kaiji4.site.ne.jp/gbbs13/img/121.jpg

>>442

昔見たなあ、それ・・・（笑）
まあ、男ならこれぐらいはやせなきゃだめだなあ（笑）

>>442
ちなみにこれは本物です。だから修正してある。
なんかの大会みたいです。

合成じゃないのか >>444

泳げる奴はやっぱし度量がないんだね

どじった!
家から水着を着ていって、パンツとブラを忘れた。
泳ぐ前に気が付いて戻ってきたけど
午前限定会員の為、もうこの時間では出直すことが出来ない。
･･･あーガックリ。
ヴァカだワタシ・・・・

意外とこのスレ長寿だね。
泳いでダイエットがんばろ〜♪

セイセイっ!!

>>447
おなじことしたことある〜。

お盆休みの所為か昨日、今日は「おじさん＜おじいさん」な人が多かった。

服は持ってるんでしょ？
帰りにどこかへ寄らないのなら泳いじゃえばいいのに。
つーか、私はそう。

「泳ぐのが遅い、又は泳ぎの邪魔する奴等」に文句ある奴に告ぐ！
ジムなら文句言ってヨシ！
公共のプールなら文句言わず我慢しろ！！

極端に遅い奴の後ろについた時、偶然を装って、泳いでる最中に足にタッチしたこと
あるよ。相手は殆どキックしてなかったから出来たんだけど。
そしたら流石に気が付いたらしい。ターンの時に立ち止まって先に行かせてくれた。

初心者用のレーンでも、自分のほうが遅いな、と思ったら
次の人に区切りのいいところで先を譲るよね。

私もそうです。邪魔にならないように
早い人がいったらその後をすぐ泳ぎます。

おじさんやおばさんはあまりその辺の気遣いが足りないような気がします。

ターンで水かけたり、平泳ぎの足でキックする奴とか多すぎ。

>>452
　公共のプールだからこそ余計に公共性が必要なんじゃん。

>>453
　偶然じゃなくて、普通にしている。それをされたら泳いでいるときにでも
　コースの外側によるようにする。そうすれば抜かせるし。

<<457
それはあなたがわかっていないからでしょう。

今日、東京体育館の長水路で泳いだ。
ビキニの女性を見かけて驚いたよ。
東京体育館やフィットネスクラブのプールでは、スピードかアリーナの人が
多いですね。

>>457
それは仕方ない。私もそうしてる。

>>453
わたしも遅いので、そうされたら端により、スピードをゆるめるんだけど、
プライド高そうなおばちゃんは意地でも抜かされたくないようで
しつこくターンは続けるしで困ってる。
それでも強引に抜こうとすれば、わざとかどうかわからないけど、
殴られるは蹴られるはで・・・。

>>461
なんかそれ超ひさん・・・
そのオバンの顔、覚えておいた?

自分が正しいはずと思ってたけど４３４さんに
たしなめられて、色々自分の行動を振り返ってみた。
今日は何事もないようにと思って気をつけて泳いだ。
そしたら、すれ違いに「この子よぉ〜」とおば様がジロリ！
私の頭の中は「？？？」今日は誰ともぶつかってないし、
ターン時の水しぶきも気をつけたぞ？？？

数分後、理由が判明。泳ぐコースと歩行コースが隣合わせの
我がプール、歩行者と泳者がすれ違うときの水しぶきが原因。
「水が目に入んのよ！」
・・私は考える気力を無くし、文句を影で言われた若い女性のばた足
を見てました。

逆に落ち込む事はなくなりそうです。ほっとしました。
文句を言えれば何でもいいみたいです。
色々悩みにつきあってくれてありがとね！こんな落ちで悪いけど（ﾜﾗ

うちのスポクラのおばさんはまだ良心的?なのかも・・・
かなりバタ足の水しぶきの激しい人、たくさん居るけど
特に何も言ってなさそうだよ。
私もあまり泳ぎはうまくないからもしかしたら人に迷惑かけてるときが
あるかもしれないし、そういう雰囲気感じた時はとりあえず一礼しています。

酷暑の折、ダイエットのための有酸素運動に水泳をとった私ですが、
全然体脂肪が減らないのであせってジョギングを取り入れたところ
てきめんに減りだしました。たった１０分しか走れないのに
水泳でやせやすい体質・やせにくい体質ってあるのかな？

>>465
あるらしいよ。冷え症の人とかはダメって聞いた。
冷えて脂肪が燃えないとかで。

>>456
　泳いだ直後に減るわけじゃないからね。
　大体7-10日くらいのタイムラグがあるはず。どのくらい泳いでどのくらい
　走ったの?

＞泳いだ直後に減るわけじゃないからね。
＞大体7-10日くらいのタイムラグ

ほーこれははじめて知った。
やっぱ積み重ねね。
毎日二キロも泳いでればいいかなあ？

>>468
　経験的なものなんだけどね。みかけの体重(水分量や食事量など含)
　の変動との兼ね合いがあるからさ。

>>463
　気持ちよく泳げるようになったんだね。よかったね。がんばれ〜!!

そうね。直後に減ったって､汗だったりするものね。
泳いだ後って、体中がメラメラ熱い。
脂肪が燃えてると思うと嬉しいわ〜
さらに、後日成果が出ると思うとまた明日も泳ぐぜ､って思うわ。

>>470
　メラメラが心地よくなってくるとプールジャンキーだね。(藁
　他のスポーツではえられない全身のけだるさが気持ちいいんだ。

マナーがなってないと言われる上級者の方々が多い様ですが、
あなた方にとってジャマな初級者に水しぶきかけたりする行為って
かなり低俗なマナー違反だと思いますけど。

マナーって上級者だけが楽しく泳げることなんですね

＞他のスポーツではえられない全身のけだるさが気持ちいいんだ
ハゲドウ。正直ｾｸｰｽより気持ちいいかもしれん･････

・休むときは泳いでいる人に気を使う。
・自分より速い人が後ろについたらコースを譲る。
・バック(前が見えない)やバッタ(幅をとるし急に進路変更できない)とす
　れ違う場合は十分気をつけてあげる。
というのが同じコースで譲り合う基準でしょ? 速い人が遅い人、または
泳ぐ人が休む人にあわせるということが譲り合いの基準ではない。
上級者でもできていなければ注意するし、これができるスイマーだったら
泳力がどうであれお互い気持ちよく泳げると思うけど?

高速道路にだって追い越し車線はあるし、迷惑駐車はレッカーされんじゃ
ん。なぜそこまで誤解したいのかわからんよ。

取りあえず、長い方向に泳げて、コース分けしてあるプールは、
泳ぐためにあるので、あまり泳げない人は遠慮すべきでしょう。
短い方向に泳げるプールや、遊園地系のプールが、水遊び用です。

バタ足の水しぶきよりクロールでかく
手のしぶきの方が迷惑な模様。＞うちが行ってるスポクラの歩行者
決してわざとじゃないんだよ。ゴメンね。

田島さんを見れば結果がわかる

スキューバダイビングにはまった友人が
みるみるほっそりスマートになった。
特に足首とアンダーバストがすごくすっきり。
これを考えると適度な水泳は引き締める効果はあると見た。

ってことは、普通に泳ぐのではなく潜水しなければならないんですね。

>>466
冷え性ってことはないと思う。雪国出身のくせに霜焼け経験ないし・・
う〜ん、隠れ冷え性？？

>>467
２０分で１０００が目標でしたが、最近達成しつつあります。
距離が少ない？
ジムの行き帰りが自転車でこれが結構ハードなんで抑えてるってのもあります。
１０００越えるとばてて、フォームくずれる、１００ずつのインターバルじゃないと
泳ぎ続けられないっていう悩みも・・・
走るのは１０分だけど、距離は分からず。ただ早歩きよりは早いっす（ｗ

けだるさはわかるけどメラメラ感はわからん。冷え性だからかな。しょんぼり。

わたしのろいけど、あんまり嫌な思いしない。
私はあんまり泳げないので、たいてい水中ウォーキングなんだけど、
皆さんのところにはウォーキング専用のコースありません？
うちのスポーツクラブにはあるんだけど。
でも時々、頭の悪そうなデヴが途中で何度も潜っては浮かぶだけのこと
してるのは邪魔。多分息継ぎの練習してるのかもしれないけど。
隅っこでやってるんならいいけど、ど真ん中なんで邪魔この上ない。

あとうちは、ちょっと高いお金払うと、その会員限定コースがつかえる。
こっちは空いててガラガラ。
モノ喰わなくなったので、そのお金使ってこっちに変えたら快適快適。

では、今日もこれから行ってきます。
実家に帰ってて５日間も大した運動できず、しかも美味しいもの食べまくって
きたから頑張らなくっちゃ。（一応走ってはいたけど）

泳いだ後、ジャグジー入るのって何か効果あるの？１５分くらいは
入ってくるけど。

>>474
いえ、そこまではっきりしてるなら良いんですけど。

確かにプールエンドでしゃべってるのはマナー違反です。
それに対して口で注意するのではなく、「水しぶきかけたれ」という
嫌がらせで対抗しているのが、あまりにも子どもっぽいと
思ったのです。

かけられた方は、不愉快なだけで根本的なマナーについては
気づかないかもしれませんし。

コース分けについては泳者の実力によって合わせていくのは当然です。
逆に、初級者用の遊泳コースで我がもの顔で初級者を蹴散らし、
水しぶきをわざとかけてる上級者？を見たのでここの書き込みを見て
余計に子どもっぽいと感じたのです。

>>472＝484(?)
上級者を毛嫌いしているけど、自分が努力して上級者のスイマーになれば、
上級者の気持ちがよーくわかると思われ。
自分も初級者→中級者→上級者となったけどやっぱり、
上級者の人ほどマナーがいいと思う。
おば様が多い時間帯に泳ぎに行くので、隣のコースや同じコースの
おば様方に大変気と使うよ。
歩行＆ときどき泳ぐ人とすれ違うときなんて、水しぶきを上げないように
気をつけたりしているもん（藁
上級者になれば、泳ぎながら調整ができるので、ターンのときに水しぶきを
上げるのは、本当にムカツイた時なんです！
上級者の中でも自分より早い人には、もちろん追いつかれる前で譲ります。

↑ごめん。読みにくいね…。

水中歩行オンリーから泳ぐようになって、今は水中歩行はしません。
自分が水中歩行だけしていた時によく隣のコースで泳いでいる人に水しぶきをかけら
れたけど、プールに来ている以上水をかけられたといって文句を言うのは筋違いだと
思っていました。

歩行者はゴーグルしろ！！
水しぶきが気にならなくなるから。

>>484
　逆にそうゆう調子コイたやつは別のコースにいってもらえばいい
　よ。監視にちくってもいいし、わざとコースをふさいでもいい。
　上級者コースあるんでしょ?

>>480
　swim, bike, run?
　ちょっとしたトライアスロンだね。(^-^)
　100×10本 2'00''はいいんじゃない? 慣れるとだんだん強度がさがるから
　本数を増やしたり、同じ距離でも50mとか200mとか変えてみたり。
　50×2, 100×2, 200×2, 100×2, 50×2みたいなコンビネーションを入れて
　みたりとかのアレンジもすると飽きないかも。

　週10,000mくらい泳いでいるなら確実に効果でますよ。

　

毎日泳いでるけど
おとといからぴたっと体重計が動かなくなった
なじぇ？（涙）

泳ぐ量は
１０００Mを四十分で+500Mバタ足+ウォーキング３０分+流して泳ぐ３０分
食事量は1200カロリ/日　高蛋白低カロリー

>>491
停滞期じゃない？
がんがって続けろ、さもなきゃたまには陸上運動入れなさい。

私は両方やってますよ。

ただの停滞期でしょ? 順調な証拠だよ。おめでとう♪
1-2週間このままの状態がつづくとみた。焦らず騒がずストレス溜め
ず。マターリマターリ逝きましょう。

このスレって、攻撃的なダイエッターが多いですねー（ｗ
失礼ながら言わせてもらえば、中学生に向かって
「タンポンつけて泳げー。」
だの「やせてないのは甘えてるからだー。」
とか言ってる奴は、自分の事以外知識も配慮も無い、醜いダイエッターですね。

>>494
同意。

>>494は自分の子供には甘くて狂死に詰め寄るタイプだね。

>>494

「2chだから・・・」と思ってる方が多いのでしょう。
ダイエットのイライラをはき出す場として、2chを使われてる方もいると思うので
そっとしておいてあげましょう

494さんが例にあげたような事を、果たして
周りの人間や、表のホームページの掲示板などで書き込むことが出来るのでしょうかね。

タンポンは合う合わないがあるからねー。
冷やしちゃまずいし、バイキンも入りやすいしね。
生理痛もひどい人いそうだし。

甘えてるってさーやみくもに泳いでたって
痩せるわきゃないでしょ。
効かせる努力は本人だけど、甘えってのは違うだろう。

「タンポンつけて泳げ」とか「甘えてるからだ」とか
昔の精神論スポーツみたい。

そのような事を言われてる方々はさぞかし厳しいトレーニングをつまれてるのでしょうね。
精神面でも、肉体面でも

でも人の気持ちを考えることが出来ない、という面では
精神面の鍛錬が足りないですね。

ここのスレに攻撃的な書き込み、無礼な書き込みをしている方、もう少し精神の修練を積まれては？

荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこと。
　無視できない貴方も厨房です。

ってオレモナー。

息継ぎが上手くいきません・・・。

図書館の本にかいてあった「初心者は天井を見るようにする。頭の軸はずらさずに」というのを
やっていますが、２５メートルもおよいだらほとんど酸欠状態です。

これじゃあ有酸素運動じゃないですよね。
息継ぎのこつ、とか何かありませんかね。

２ヶ月練習してますが、なかなかうまくなりません

>>501
息継ぎのタイミングは？
２ストロークに１回やってる？？

あと、呼吸する体勢を１秒維持してみてはどうでしょう？
１秒って結構長いですよ。

このスレやさしいひとおおいよー。
この間感動したいち新参者だもん。

>>503
「1ヶ月で15kg落としたい」ってゆってた子ね（笑）

age

>>502さん、501ではないのですが、やはり2ストロークに1回がいいのですか？
それから、なるべく左右両方ともに息継ぎが出来るようにと、僕も501さん同様に
図書館から借りた本に書いてあった。む、難しい…もう少しだ。

>>501さん、
僕が数冊借りた本には、『斜め後ろを見る感じで息継ぎ』と
書いてありましたし、実際その方が長く泳いだ場合疲れませんでした。

>>490
ホント、ちょっとしたトライアスロン（ｗ！
私ジム週５なんで一週間に１００００となると・・・
１日２キロメートル！！う〜ん、、すぐには無理だな（ｗ

>>501
酸欠状態？？
息継ぎじたいが出来てないって事？
フォームがよくなくて疲れちゃうって事かな？
息継ぎは天井見るまで顔あげなくてもいいと思うよ。
あと最初は片方だけの息継ぎでもいいよ。
息継ぎによりフォームをちゃんとする事の方にまず神経
つかって練習した方がいいかもね。
あと水の中で息をちゃんと吐いてるかな？
（口水から出したら吸うだけだよ）
がんばって。

>>506
そりゃ3ストロークごとに息継ぎできれば
バランスいいけど、やっぱ苦しいでしょ？
別に2ストロークごとの息継ぎでも
25mごとで向きを変えれば良いわけだし。

>>492
>>493

そだね。ありがと♪
今日も泳いで、夜ご飯もちゃんと食べたし。
明日少しジョギングしてみようかな。
そういえば、体重は動かないけどふくらはぎや太ももにスジは入ってきたし
背中のもりもりも目立たなくなってきている。
やっぱ継続は力ねーーー

私のクロール上達過程
片側のみのブレスで２ストロークに１回、まさに酸欠状態で２５メートルをやっと
泳げる。クロールの上達を半ば諦め、ビート板＋顔をつけてのばた足をする。
そのうちに息継ぎ２回で２５メートル泳げるようになりフト考える。
バタ足のみで２５メートル泳ぐのに息継ぎ２回でいけるのなら、両手両足を使う
クロールなら２ストロークに１回も息継ぎしなくても２５メートル泳げるんじゃない
か。それで息継ぎの回数を減らしてクロールをしてみると、２ストロークに１回ブレス
していた時よりはるかに楽に泳げる。
それから上達し、今は３ストロークに１回のブレスを両側でやっている。

>>501
フォームのセルフチェックは難しいからねぇ。短期水泳教室かなんかが
あればいいんだろうけど...

息継ぎのコツというか練習は
・ビート板を股で挟んでプル。
　腰が沈まないので、キックがヘタっぴでもうまくいく。逆にスイムより
　こっちのほうが楽ならキックを改善する必要がある。
・ビート板の後方を持ってバタ足。
　呼吸のときのみプル。伸ばした方(板をもっている方)の腕に頭をつけて、
　横を向く、天井をみるという感覚を身につける。なれてきたら連続して
　呼吸をする。ただしこのときも片手ずつ掻く。

こうやって動きの1つ1つを分解してやる練習をドリルといいます。

よっしゃ！恥ずかしがらずにフォーム矯正の為にビート板買おうっと。
あ、それからプロライフセーバーの飯沼誠司さんの、水泳が上達する本は
なかなか良かったですよ。

おお。勉強になる！
私もドリルしてみよう。まずは25メートル目指して頑張る←道は険しい

でも水泳ばっかやってると肩幅が出ていかつくなるよお。
（断じて煽りではない！！）十年くらいやってたんだけどさ、
もー体は逆三角形さ！！　死ぬほど後悔してる。

>>516 うーむ、肩幅がいかつい私はウォーキング中心にしよかなぁ。

>>516
　いったん骨格が出来上がっちゃうと、発達しないんじゃない?

じゃあ、今からだったら肩幅でないかなぁ。

>>516
いいじゃん。
スーツとか似合うんじゃねーの？

>>519
　バタフライやれば....
　手っ取り早く(といっても数ヶ月単位で)筋トレのほうが効率いいのは確か。
　これも劇的には無理。

　　　　　　　　　　_、
　　　　 ,,,-‐''''~~~::::::::::丶
　　　／:::;;::::::::;;/:::::::::::::::::＼
　　/::::/´　　　 ＼::::::::::::::::::ヽ
　　|::::|　　　　　　 ＼::::::::::::::::|
　　|::::|─、　／￣ヽ ＼:::::::::::|
　　|::/￣ﾟ　　　￣ﾟ｀　　|:::::::::::|
　　|::|　　ノ_　　　　　　ヽ::::::::::|
　　|::ヽ 　_ _　　　　　　 ||::::::::::|
　　ヽ:::ヽ ￣￣ 　　　　ﾉ|:::::::::::|
　　　|:::::＼＿,,,,,,-‐''~　 |:::::::::::|　　　水泳は痩せないよ
　　　ﾉ从从ﾉ|　　　　　ノ从从ﾉ
　　　　　　／'::　　　　　　　　 ＼
　　　　 ／　　　　　　　　　　::::::　ヽ
　　　／/　　　　　　　　　　::　　　　＼
　　/::::/　　　　　　　　　　　::　　　　　＼
　 /:::::::ヽ＿＿＿__　　　　_　 :: 　　　　 ::ヽ
／:::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　|　　　　　　　 ::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　|　　　　　　　　 |
＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　|　　　　　　　　 |
　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ|　　　　　　　　 |
　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|＼_　　　　　　|
　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　 ＼_　　　　|
　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　＼__　 |
　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　　　＼|
　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　;:　　　　丿
　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ゝヽ:　　　ヽ
　　|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　 　　|
　　ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　　　 /

水泳だけじゃないけどその後いっぱい食べちゃう人は
やせないかもね。

バタフライってスピードは４泳法のなかでクロールについで２番目だけど
体力は１番使うよ。筋力も肩の柔軟性もないとそれなりに泳げない。
初心者向きではない。

レス遅れました。
みなさま、息継ぎの手ほどきありがとうございます。

今日プールに行ってみなさまのアドバイスを参考にしたいと思います。

ありがとうございました

バタフライは腰に負担がくるからねぇ

終戦記念日に靖国神社へ参拝に行ってきました。
あらためてご先祖様の尽力に感謝した次第ですが、お隣の三国人はどうしてあんなにクレームつけてくるのでしょうか？　｢戦争を美化する｣ってそんなのこじつけ以外何物でもないでしょう？
彼らは日本を非難しながら排他経済水域で軍事演習やったり、わが国の主権領土でサンマ漁をしたりと勘違いもはなはだしい。日本からＯＤＡもらってる国がそんな事言える立場ですか？
避難する前に金を返して見ろ、と。そもそも南京大虐殺だって歴史学術的に言えば有ったかどうかも疑わしいのに中国は自国のチベット１００万人虐殺を認め様ともしない。
靖国反対左翼と共にイッテヨシ！！！！！！
中国や韓国のネットでは日本への血の報復を呼びかけており、旅行先としては大変危険であり
既に日本人立ち入り禁止の店も非常に多く見うけられる。
外国からの圧力に負けないように国を支えていきましょう！！!!

今日はアクアビクスの挑戦するぞ！
2度目なんだけど　1回目はおばさんの多い時間帯だったから
なんとなくこなせてる気分がしたけど
今日は土曜日。　うーん。どんな客層？なんだろう。
とりあえず　発散してくる！　マイナスイオンが恋しい。

そうなんだよねぇ。バタフライは肩背中に一番いいんだがほとんどの人には
無理なんだよな。

＞５１８
骨格できあがってるような歳でも肩幅広くなるんだよお！？（泣）
二十歳超えていてもね・・・・
５２８さんのようにアクアビクスに留めておいた方が絶対
いいんだから！！　ホントナノヨー（＞o＜）

age

昨日のアクアビクスはたったの8人だけだった。
客層？はおばさんとOL風の半々だった。
広々と間隔が取れて気持ちよかったよ。

男がスポーツクラブのプールで「浮かない」水着はどういうやつ？
ギャランドゥー気味なんでビキニはいやなんだけど・・・

小学６年の時１６０センチ８８キロの超デブだったけど
中学に入って水泳部に入ったら卒業する時には、
１８０センチ６２キロ体脂肪率１０パーセントだった。
人生変わったよ。逆三角形の体が手に入ったし
男は、体つくるのに水泳が一番だと思うよ。

>>534
その体型で水泳部入部を決意した入学時の君に乾杯（藁

>>533
上はおへそくらいまで、下はふとももまで隠れるパンツがあるよ。
トランクスじゃなくて、ピッタリとフィットしてるやつ。
これ着てる人、結構いるよ。

このスレを見たら泳ぎたくなり、昨日久しぶりにプールに行きました。

前はただタラタラ泳いで「そろそろいいかな」という所で、
いい加減に切り上げてました。
が、昨日は「１キロ２０分だ！！」と意気込んで泳いでみました。
そしたら、運動後、めっちゃ爽快な気分に！
また爽快感を味わいたくて、今日も行っちゃいました。
病みつきになりそう！

おっしゃ〜、この調子で体脂肪をやっつけます！

今日は１週間ぶりのプール！！まずはビート板で５００Ｍだ！！

平泳ぎでトロトロ泳いでて、
後ろにクロールの人とか異常に速い平泳ぎの人が来ると
プレッシャーを感じてしまう。
「はよっ、抜いておくれ〜」と思うけど、
相手も遠慮して、なかなか抜かんかったりする。

>>533
　いわゆるスパッツタイプというやつだね。トランクスやリゾート水着はみんな
　ダメ、と思う。

>>537
　ここにまたプールジャンキーが一人誕生!?

>>539
　抜かされたいときはフォームを小さめにしてコースロープ側によるべし。

明日友達とプールにいく予定だったのですが
このスレ見てたら今日も行きたくなりました
水着用意しよっと（ｗ

セイリになってしまった・・・
くぅー　しばらくはステッパーで代替の日々。
つまらないよー

>>537

おいらも「１キロ２０分だ！！」って思ってやってみたんだけど
確かに達成感（「母ちゃん、やったよ！」）はあるね。

しかし、どこかのスレで運動の出だしの２０分（１５分？）は
脂肪を燃焼しないというようなことが書かれていたので
このスピードでは１ｋｍが体力的に限界だから
殆ど脂肪の燃焼が起こらないのではと考え
ゆっくりでも長めの水泳にしております。

実際のところ「２０分１km」と「１時間１．５ｋｍ」では
どちらの方が減量に効果的ですか？

>>544
>スレで運動の出だしの２０分（１５分？）は脂肪を燃焼しない
　これはあまり気にしない方がよい。
　最初にグリーコーゲンがエネルギーとして疲れると言う話で、エ
　ネルギーはどのみち使うから。
　ただ体力がなくなって短距離になるより長時間長く泳いだほうが
　いいと思われ。45分で1500m-2000mとかはむり?

>>545

ありがとう

＞　ただ体力がなくなって短距離になるより長時間長く泳いだほうが
＞　いいと思われ。45分で1500m-2000mとかはむり?

４５分で２０００Ｍは無理だけど、１５００Ｍなら平気そうです。
今から行って来ます。

＞　最初にグリーコーゲンがエネルギーとして疲れると言う話で、エ
＞　ネルギーはどのみち使うから。

了解。

がんばれ〜♪

age

泳げないから水泳やろうかな・・
泳げるようになるっていう目標があれば楽しめると思う
でも泳げないとあまり有酸素運動にはならないそうですね
ま、良いや、筋肉つくかな♪

>>549
目標を持つと行きやすいよね。
有酸素運動云々はある程度泳げるようになってから考えてもいいと思うよ。
水の中で体動かすだけでもほんとうに気持ちいいよ。
気分転換にも、オススメします。

>>549
ウォーキングもビート板でキックもビート板を股で挟んでプルもできるじぇ。
筋肉をつけるためには3ヶ月は最低通って下さい。

水泳ってお尻引き締まりそうだよね！！

ただ塩素のせいか強烈に肌が乾燥するのが難。

>>553
髪の毛がちょっと茶色になってきたアルヨ。

>>554
まあ染める手間もお金もいらないしムラにもならないから（笑）

>>552
　引き締まるかどうかは知らんが、もっとも筋肉がつきにくいとこ
　ろではあるだろう。

２０代で泳げない人のためのコースってあるの？
かなりハズカシイんだけど・・・

>>557
　恥ずかしくない。結構20代の人でも習いに来ているYo!
　水に顔がつけられないトラウマもっている人も含めて。

今日の昼レスみてたら、漏れまで泳ぎたくなっちゃったよ。(藁

○水に顔を
×水に顔が

>>557
おいらの行っているプールにはあるよ。
　２コース分が子供用の浅いもの
　２コース分が水中歩行用
　２コース分が上級者用（一方通行）
　３コース分がフリー（初級・中級）仕切りのロープ無し

恐らくどのプールでも一番下のフリーゾーンみたいなところ
あると思うよ。

あと泳げなくたって恥ずかしくないよ。
あんまし他の人のことなんて気にしないよ。
み〜んな真面目に黙々泳いでる。
市民プールでも水泳教室とか開いているところあるから
広報紙とか市役所とかに電話したりすれば情報が得られるけど
取り合えずプール行っちゃった方がいろいろ分かっていいよ。

背中ドンッ＞５５７さん

しかし、男性諸氏の方々、無駄毛処理なんてするものなの？
今日居た20〜40代の『スポーツやってるぜ！』みたいな方々って
皆、脛がツルツルに処理してあるのが一目瞭然。
しかも腋毛まで剃っている御仁が居た・・・。
そんなｵﾚは絶対に処理せず脛毛が濃いっす。

水泳とか直接関係ないんだけどさ、
私が行ってる所の監視員の人がカナリかっこいい！
好きになりそうな勢いだけど、アタック（言い方古い）するにしても
泳ぐのにメイクバッチリになんてしていけないし結構辛い・・・。

>>562
　競泳パンツからはみだすギャランドゥと乳首の周りはカットするね。
　1-3cmくらいに。剃毛まではいかない。

アゲ

やっぱ田島寧子が証明してるね。。。。



だみだこりゃ




。

>>557 お仲間よん。顔を水につけられないところから習って
今、息継ぎ（クロール）練習中。
フリーのコース使って、他の人の邪魔にならないように
気を付けながら地道にやっています。
たとえば、なるべく端を進むようにするとか（追い抜いて貰いやすいように）、
ターンする位置で立ち止まらないとか（立ち止まるならスタート位置側の角）。

ちなみにウォーキング用・25m泳ぐ人用・50m泳ぐ人用・自由レーンがあります。

今日は台風だったのでプールがらがら。

水面が波立っていない、だれも居ないコースを
ゆっくりと泳いでいく。なんて気持ち良いんでしょう。。。

親も今日は貸切みたいでよかったって言ってた。
私も行けばよかったよ〜！！

男性でも水泳の大会のときは水の抵抗を抑えるために無駄毛を全部剃るんだって。

最近水泳をはじめました。
私、水泳が大の苦手で学生時代の水泳の授業はとっても憂鬱でした。
泳げないわけではないんですけど、クロールしかできないんですよね。
平泳ぎができない…。
クロールだって、なんだか必死な感じで全然かっこよくないですし。
でも、一念発起して水泳をはじめたわけなんですけど、泳いでみてびっくり。
ここで読んだように、１０００ｍとかほど遠い…。
５０ｍ泳いだら息があがってしまって、かなりへこみました。
インストラクターの人に相談してみたら、ゆっくりでも続けて泳げるほうがいいですよとのことだったんで、無理せずにゆっくりゆっくり泳いでみました。
フォームとか考えながら…。
そしたらびっくり。
休憩なしで５００ｍ泳ぐ事ができました。
でも、２０分かかってしまいましたけどね。（笑）
２０分で１０００ｍ泳ぐ人の半分の速度…。
止まってもいいコースでおよいだんですけどね。
こんなでもつづけてたら、少しずつ早く泳げるようになるんですかね？
しかし、こんな超ゆっくりで泳ぐのは迷惑ですかね？
それにしても、終わってからすごく気持ちよかったです。
水泳っていいですね。

長い！

>>572
　嬉しかったんでしょ? いいじゃん、漏れ>>571みたいなレス好き。

>>571
　泳げるようになってよかったね。どんどん泳げばどんどん速くな
　るよ。もちろんフォームの改善は必須だけど。
　なにより気持ちよく泳げれば最高でしょ?

>>572
ごめんなさい。投稿されたの見て私もびっくりしました。

>>573
ありがとうございます。
どんどん泳ぎます。はい。
あの気持ちよさ、病みつきになりそうです。

>>571さん、羨ましいぜ！
ｵﾚは泳げるのだが、長距離、長時間が苦手でついついスピードを出してしまい、
100〜200mで息が上がって足を止めてしまう。心掛けてはいるのだが
なかなか難しい、、、、今日も隣のレーンのオジサンに抜かされそうになり
何故かムキになってしまってペースを乱してしまい、
やはり目標のノンストップ1000mが台無しになってしまった。

>>571
「必死な感じ」って力入ってたんだろうね。
いい感じに力が抜けて長い距離泳げるように
なったんじゃないかな。
平泳ぎは手と足両方がピンと伸びるタイミング
がある。あと掻いた後は両手を顎あたりにちゃんと
もってくるとか。最初はそういうのを丁寧にやる。
一度掴むと平は面白いと思うよ。
綺麗なフォームでこれからもがんばってね。

スレがのびててうれしいage

私もはじめた当初は２５ｍも満足に泳げなかったですが
続けてるうちに１００ｍ休憩なしで泳げるようになりました。
まだまだですががんばります！

明日が楽しみ（ｗ

いくら練習してもぜんぜん泳げないんだけど・・・ってゆうか水の中で目あけるのが怖い。

ゴーグルつければ? \1200-\2000くらいだろ?

ゴーグルつけても水入ってくる。それ以前に水かコワイ。幼稚園のころは普通だったけどイジメられて顔を水の中に沈められてから怖くなってできなくなった

>>581
いじめられたから性格がわるくなっちゃったのね。

>>582
はぁ？あれは小学生のときだったから仕返しとかしなかったけど今だったらぶっ飛ばすけどね。

>>582-583
　頼むからスレ違いでやり合うのは勘弁してください。
　がっちり泳いでマターリしようぜ!!

ここのスレ、いいですね。
今日も泳いできました。
今は心地よい疲労感。
ほんと泳ぐのっていいですね。
楽しいです。

>>575
私も目標は１０００ｍ止まらずに泳げるようになることです。
頑張って目標達成できるようになります。

>>576
アドバイスどうもありがとうございます。
平泳ぎの手と足の掻き方のタイミングがよくわからないんです。
教えてもらったら、なるほどーっておもうのですが、実際やってみると自分がどういう風になってるのかよくわからないんです。
平泳ぎも気持ちよさそうだなぁとおもうのですが。
ちょっとがんばってみます。

>>578
頑張っていっぱい泳げるようになりましょうね。
私も頑張ります。

スポーツジムのプールに初めて行ったけど、良いね。
泳ぐことが目的の人ばっかりだし、一部を除いて
マナーも良い。

公営プールは遊び目的の厨房とか、マナー知らずが多くて．．
もう公営プールには入れないなぁ．．．

下半身痩せを意識して気合まんまんでバタ足するとすごい水しぶきがあがってしまう。
そして息継ぎがヘタなのでビート板でやりたいけどなんか泳げない人みたいでハズカシイ。
うちのジム、ビート板はウォーキングコースでやらなきゃいけないのです。

>>587
バタ足する時、膝が曲がっていませんか？

上手い人もビート板使ってるよ。
下半身の動きのチェックにいいもんね。

>>571
自分平泳ぎメインで泳いでます。昔、部活でひまだった時に最高４時間連続で泳ぎました。
（自慢じゃなくて自分の泳ぎ方は疲れないという意味で受け取って下さい）

まず、手と足のタイミングの取り方は、プル（手をかく）をすると当然水が後ろにいきますよね、
その後ろに行った水をキックで後ろに蹴り出すような感じ（タイミング）を頭で掴んでください。

そしてキックと同時に手を前に突き出します。突き出すといっても力は全然入れなくて
いいです。進む方向と逆な方へ力を使っても無意味だからです。

そうすると今は体が伸びた状態になっていてキックによって出来た力で前に進んでいる
はずです。この状態が平泳ぎの動作の中で一番前に進む力が強いので、すぐに次の動作に移らない
でじゅうぶん前に進めるだけ進みましょう。

それから体が伸びた状態では体全体の力を抜きましょう。だら〜んという感じでいいです。
ここで体に力を入れるとただの力の無駄遣いになってしまうので、次の動作に移るまでの休憩と
いった感じでいいです。（慣れてくるとホントに休めます。）
で、この体の伸びた状態では次の息継ぎに備えて息を吐きます。どうせ次の動作で息が吸えるので
吐き尽くすような感じで吐きます。でも力いっぱい息を吐いてはダメです。ゆっくり息を吐いてさらに
体の力を抜くような感じでいいです。

もう前に進む力も落ちてきたかなと思ったらプルの動作に入ります。
で、プルですがあまり平泳ぎが上手でない人ほど手を左右に広げすぎています。
というか平泳ぎでは手をひらくのではなく肘をひらいて泳ぎます。
説明が難しいのですが、自分の体の前で腕を使って正五角形を作って、それから指先を4０cm
ぐらい左右に開いたぐらいの形で平泳ぎでの手を開くＭＡＸの幅になるはずです（説明がむずかしい。
人によって個人差もあると思うし）。

両手の軌跡はドラゴンボールの天津飯の気功砲（１５巻１３９ページのもの、１９巻のは違う）
を少したてに伸ばした感じの親指と人さし指のラインとほぼ同じになります。（変な説明になって
申し訳ない、他に浮かばなかった。気功砲知らなかったら知ってる友だちに聞いて下さい）

（手を開いてプルをするのと肘を開いてプルをするのとでは筋肉の使い方が違うことを空気中で
　やってみても確認できると思います。）
つづく

つづき
プルは役割としては「手でも前に進む力を得る」、「手を引き付けることによって
上体が浮くので、浮いた時に息を吸える」、「プルで得る前に進む力によって体の
バランスがとれるので、同時に行う足を引き寄せる動作がスムーズに出来る」
と、こんな感じです。

上に書いたようにプルをすると自然と頭が浮いてくるので、「息を吸わなきゃ」とあせって
頭を上げなくても自然に息が吸えます。無理な動きは必要ないのです。
（ちなみに自分は楽をして泳ぎたい時は唇が水面から出るところまでしか頭を上げません。
　これで十分なのですから）

この頭が上がっている時は、手も足も一番体に引き寄せられていて前に進む力が一番
蓄えられている状態です。ここから足をキックして手を伸ばし、思いっきり前に進みましょう。

キックですが、これも手と同様にあまり上手でない人ほど足がひらき過ぎています。
前に進む力が欲しいのにキックする方向を左と右に分けてしまっては前に進む力が弱くなって
しまうので注意しましょう。足を開く幅はプルの幅より少し広いぐらいでいいと思います
（自分じゃ見えないから確認できない）。水を後ろに蹴り出すということをつねに頭に置いて
キックするようにします。

それから足のうらでしっかり水を蹴ることが大事です。くせで変な方向に向いている人がけっこう
いるので、できれば人に見てもらってチェックしましょう。くせは早めに直すことが大切です。
平泳ぎはほとんどキックの力で前に進む泳ぎなのでしっかり出来るようになりましょう。
またまたつづく

つづき
一応これで前半の文章につながると思います。
自分は今２５mプールで泳いでいますが、２５mを９回ぐらいのキックで済ませています
（けのびは７m）。一定のリズムを守って泳いでいるので、たいがい同じ回数になってます。
平泳ぎの動作を自分のリズムで出来るようになれば571さんも何時間でも泳ぐことができるように
なりますよ。あと、自分はけっこう周りからはきれいな泳ぎだと誉められてます。自分としては余分な
ところに力をいれずに泳いでいるのでそう見えるのだと思っています。

説明がへんかもしれないけど不明なことがあったら書き込んで下さい。
自分は別にたいした選手じゃなかったけど小中高と校内では一番速かったから
多少は教えれると思います。

（あとビート板を使ってキックの練習をする時に実際の平泳ぎと同じ呼吸をするようにすれば
上達は速いと思います。）

>>586さん
私は公営プールのマナーの低さにうんざりして、
ジムに乗り換えようと思っているのですが、やはりかなり違いますか？
スポーツジムってフィットネスクラブとはまた違うものなのでしょうか。
差し支えなければ教えてください。

>>590
>>591
>>592

　571さんじゃないけど、参考になります。
プルの動作が良く分からないかったですけど（笑）

　クロールって、水の中に頭を入れてる時って、真下を見てるのでしょうか？
それても前？見てるのでしょうか？

>>593
子供がいるのといないのだけでも違うと思うよ。
ただし、子供OKのところもあるから気をつけてね。
託児所があったり、せめて時間帯で分かれてるところを選ぼう。
マナーの悪さという点は、多少は緩和されるかも。
ただし、マナー違反に相当するかギリギリラインの
フジツボと痰吐きオヤジは少なからずいることも付け加えておこう。

ﾌｼﾞﾂﾎﾞは遅い時間に行けばいなくなる。それより、ﾊﾞｶｯﾌﾟﾙ、下手ﾊﾞｯﾀのが迷惑

>>596
ｽﾏｿ。私は下手バッタだ。。
できるだけ人の少ないときを狙って練習してるんだけど、それでも
しぶきが半端じゃなくあがるので、周りに迷惑かけてると思う。

でもでも、練習したいんだよぉ。

>>597
私はバッタできないから、バッタやってる人見ると
かっこいいな〜、って思うよ。
バッタより、ババアのバックの方がいやだ。
あいつら、一体何しに来てるんだ？

いじめられたから性格がわるくなっちゃったのね。

600

水泳やりたいけど水着になるのがコワイ。
１６５センチ６２キロのデブです。
なんか、笑われそうで・・・。
こんなこと言ってたらいつまでたってもデブだって
分かってるんだけどね。

>>601
大丈夫だよ。
太ってるなぁ、とは思っても、だからって迷惑とか、醜いとかは
思わないよ（少なくとも私は）。
むしろ頑張ってね、って思う。

それに、ウォーキングコースには、太った人も多いから、
自分自身も気にならないんじゃないかな。
私の行ってるフィットネスでは、だけどね。

自分と同じスポーツを頑張ってる人のことは、笑ったりなんかしません。

マナーさえ守ってくれれば、他の人もそうだと思うよ。

>>590-592さん
私も571じゃないですが、とても参考になりました。

今日は台風一過。
とても天気がいいのでプールに行こうと思います。


あと、ちょっと思ったことなのですが、
マナーうんぬん、について。

その方達はあなた達（スポーツやってる人）のマナーとは、また違ったマナーを持っているのではないでしょうか。
「マナー」という定義はとても曖昧なものですし。
もし気になるのなら、監視員さんに言ったり、その方達に柔らかく言ってみてはどうでしょうか？

私も、スポーツやってる人のマナーなんて知りませんでしたし・・・。

注意なんて聞かないよ。むしろｺｯﾁのわがままだって顔する。ﾊﾞﾊﾞｧは自分が正義だから。

>>604

よくそのような事が言えますね。
失礼とは思いませんか？

あなたも「スポーツやってる人間が作ったマナーが正義」と思っているのでしょう。
その点では似たり寄ったりですね。
もちろん、スポーツやってる方のマナーには利点や合理性もあるのでしょうが・・。

公営のプールでしたら、「自分が思ってるマナーを守らない人間」にもある程度寛容でなくてはならないのでは。

公営プールの利用規約に書いていて、それを守らないのならその年輩の女性が悪いと思いますが、
いわゆる「不文律、暗黙の了解」を何も知らない人間に押しつけるのはちょっと・・・。

気を悪くされたらごめんなさい

なんか丁寧な言い回しだけど、
要は「多少のことは目をつむれ」ってこと？

プールサイドでダベッてる人に関しては
本人も邪魔になってるのはわかるだろうし、
マナー以前の問題だと思うが


ちなみに自分は公営プールではなんにも言わないよ。
むしろフィットネスのプールに多い。
プールサイドで井戸端会議。

注意されても休みながら泳ぐコースで途中まであるいてひきかえす爺がいる。
かなりウザイ。ひきかえすな！！
監視員が注意しても無視なのでどうすればいいのか…

プールのど真ん中で立ち話してるんじゃなくって
端っこだからいいじゃんね、みたいな気持ちなのかな＞フジツボ
道路だったら端っこで立ち話しててもいいんだろうけどね〜

でも、"マナー以前"とは少なくとも彼女たちは考えてないよね。
むしろ"水しぶきをかけないようにするのがマナー"とか、
（間近でターンなんてもってのほか！みたいなほら。そんな感じでない？）
そういう感じなんじゃないかな〜

ってことで、フジツボはフジツボマナーに従って動いているんだと思われ。
わかってないなら永遠に平行線なんだから、やっぱ
明文化してもらうしかないんじゃないかな？

泳がない人には泳ぐ人のマナーなんてわかんないよ。きっと。

>>697 注意してもダメってのは爺が多いね。
監視員が言ってもダメだとはご愁傷様です。負けるなー

>>606

私は603も書きましたが、丁寧な言い方で言ってみてはいかがでしょう？
短絡的に「多少のことは目をつむれ」と思うのではなく。

あなたは水泳のマナーはいいかもしれませんが・・・。


あなたもわからないところで、他人に迷惑をかけてるかもしれませんよ。
いきなり知らない人から「エスカレーターは左側あけるのが常識！ そんな事も知らないの？」と
言われるようなものでは。
「そんなのお前の常識だろ」って言いたくなりますよね。

ですが、やわらかく注意された場合、「そういう考えもあるのか・・・」と思うかもしれません。




もちろん私もあなたがたが言うところの「フジツボ」は迷惑だと思いますよ。
今日もプールへ行きましたが、プールの途中で話し込んでる年輩の女性とか。
邪魔だと思いましたもの。


でも自分も知らないところで、他人に迷惑をかけてたり、
自分の知らない「スポーツのマナーに反する行為」をして白い目で見られてるかもしれません。

そんなの、言われないとわかりませんよね。

結局、そのような方達に「何言っても無駄」と言う限り、消極的に「マナー違反」を認めてることにはなりませんか？

フジツボは迷惑ですね。泳いでる人が壁に近づくとコースの片方に寄ってくれる
フジツボもいますけど、クイックターンの練習中でまだうまくないので、コース
半分だとクイックターン出来ないんです。それでタッチターンになってしまいま
す。
コースの壁を完全に占領して泳いでいる人など無視。泳いでいるほうが壁の手前
で立ち止まって引き返すという事態も多々あります。

お話がしたいのなら水中歩行コースの端でやってほしいです。もちろん、

>でも自分も知らないところで、他人に迷惑をかけてたり、
>自分の知らない「スポーツのマナーに反する行為」をして白い目で見られてるかもしれません。

というのは十分あり得る、というよりもあるでしょうけれど。

ここでどうこう議論しても無駄では？
注意するなり我慢するなり、それぞれが自分で判断すればいいこと。
この話題、いつまで続けるの？

長い時間立ち止まって話し込んでる人を見たら、
「自分で体を冷やして脂肪を溜めてるかわいそうな人達」
と思えばいいよ。

彼女（彼）の常識とやらもプールの中にいる限り
プールの常識には勝てないんだから。

単なる憂さ晴らしだからいいんだよ。のみ屋で課長の悪口言っているようなもん。(藁

それでもここを見始めた初心者さんが多少なりともわかってくれるわけで。
それで溜飲下げているとも言えるね。

同感。ここの意見を見ることによって見る目というか考え方が変わると思う。

最初に質問した593です。フジツボの話題が主なようですが、
私がイヤだと思った事は、
・化粧を落とさずプールに入る中年女性
・ウォーキングコースでいきなりクロール
などです。（もちろん両方ルールで明記されている禁止事項です）
公営は入会金などがないので一見さんなのか
ルールを守る気が無い人が多くて鬱になります。
パウダールームの使い方もすごく汚いです。
そういうのが無くなるなら、スポーツジムに乗り換えようかな、と思ったのですが
なかなかジムでもいろいろ有りそうですね(^-^;;

アクアビクスってやせますか？
週３回、一回につき１時間くらいやってるんですが。

>>590
>>591
>>592
色々教えていただいて、ほんとにありがとうございました。
今日はプールにいけなかったんですけど、明日はいけるので早速平泳ぎの練習してみます。
今、床に腹ばいになって、実行してみたんですけどなんだか上手くいきませんでした。
水中じゃないので…
書き込み、プリントアウトしたので何回も読んでみて、頭のなかでしっかりイメージして練習してみます。
今のところ不明な点はないので、まず実行してみます。
実際にやってみて、わからない事があればまた教えてください。
がんばります。
ほんとにありがとうございました。

ピアスしたままのバカもやだ
踏んだらどうするの！

フィットネスのプールは良いとおもうけどな。
パウダールームやロッカーなんて公営は１日一回位しか
掃除してないからやっぱ汚いし、プールの透明度も違う．．

ただ、地域やクラブの種類で色々違ってくるからそこだけ注意
したほうが良いかも。


フジツボに関しては何回か泳いでいるだけで、邪魔なのが
すぐ自覚できるけどね、普通。
つまり、奴等は全然泳いでいないっつーことだよねぇ

>>618
アクアビクスでジーンズ２インチさがったよ。約２ヶ月目。
ただ、ビート板バタ足と、あとちょこっと(クロールと平泳ぎ２００mくらいずつ）
泳いだり、アクアビクス前には水中ウォーキングを２０分くらいやって、
食事にも多少　気を使ってるけど・・・
それまではプールじゃなくて、自宅でエアウォーカー＆食事内容に気を使う、
をやっていたんだけど、それ以上に足が引き締まったので
プールに切り替えてよかったと思ってるよ。

でもワタシは155cm-55kg（今は48kg）のプヨプヨだったので
ここまで速く効果があったのかもしれないけど。

>>622-623
−７kg／２ヶ月 良い感じですね。

>>622
　引き締まってよかったね。そろそろプールジャンキー化しそう? (藁

>>597
　練習するぶんにはかまわないよ。
　バッタは慣れるまで時間かかるし。幅もとるから。下手を理由に文句をいう
　のはそれこそ上級者のごう慢と思われてもしかたないと思う。
　どんな練習しているの?
　オレのS1、200mバッタだったから、ある程度ならアドバイスできるよん。
　バッタ・マンセー!!

>>625
　>>597です。あなたｲｲﾋﾄだ。。

恥ずかしながら、大昔（小学生になる前〜小学生にかけて）6年間、
水泳を習っていた時期があるので、体が覚えている感覚に従って
泳いでいます（現在25歳）。。恥
バッタを習ったのは、最後の2年間程度だったので、フォームも
しっかり見に付いていないし、今となっては滅茶苦茶です。

キックは、膝と足首をだらんと伸ばした状態で、腰の前後運動の
力で前進しています。
手は、まっすぐ頭の上に伸ばした状態から、肘を伸ばしたまま
体の前面を通るように下までおろして、キオツケの姿勢になったら、
水面より上で体の横から上へ運んでいます。
キック2回にプル1回、プル2回に1回息継ぎをしています。
タイミングは、キックで腰を曲げたときに、手を下におろして、
手を下におろしたときに体が水面より上に浮くので息継ぎを
しています。

・・・どんな感じで泳いでいるか、イメージわかりますか？
説明が下手ですみません。
実際にフォームを見てもらえたら、一番良いのだろうけど。。

もう一度、ちゃんと習いたいのですが、私の通っているフィットネス、
昼間のコースには、スイミングのプログラムが無いんです。。泣
アクアビクスか、幼児教室ばかりです。
夜の会員ではないので、自己流で泳いでいます。
上手な人がいるときは、お手本にするのですが、残念ながら、
時間帯のせいか、上手な人は滅多にいません。

長文になってしまいました。ｽﾏｿ。

×見に付いていない
○身に付いていない

誤字ｽﾏｿ。ちょっと逝ってきます。

バタフライは２５メートルがやっとです。
ところで、女性の皆さん、１ヶ月に１回のあの時は水泳どうされてます？
今日２日目だったのですが、タンポンして１キロ泳いできました。

↑聞いてどうすんねん。好きなようにやれや。

>>601
　そうゆうのを理由にプールに逝けないなら逝かなくてもいいと思う。自意識
　過剰だよ。デブがプールで笑われるのは醜いからでもヘタッピだからでもな
　い。すぐ飽きていなくなるから。

>>626
　んじゃ、基本はできているんだね。バッタがきちっと泳げると個メができるよ
　うになるから、世界が拡がるよね。
　バッタの手はエントリー→キャッチ→プル→プッシュ→リカバリーの動作に分
　かれているけど、意識しているかい?

>肘を伸ばしたまま
　これはきついでしょ?
　手のひらが外側を向くように親指からエントリーをして、
　こんどはこころもち手を外側に広げつつ手のひらを内側に向けるキャッチをす
　るです。
　次に手のひらを内側に向けてひじを曲げつつ身体のほうに引き付けるプル。
　ひじが90°に曲ったら、手のひらで水を後方におすつもりでプッシュ!!
　最後に小指から水面上に持ち上げて、親指を下に向けたリカバリーというの
　が一連の動作。
　俯瞰すると左手がS字をかくようなかたち。
　図解自体は検索かけるか本屋の立ち読みがお薦め。(藁
　鏡の前でフォームのイメージトレーニングするべし。つねに5つの動作を意識す
　ることが大事でし。チェックは腹面と側面の2方向からが基本だけど、腰を曲げ
　て正面からというのもアリ。

>キックで腰を曲げたときに、手を下におろして、
　これはリカバリーのときに打つファーストキックのことで、
> 手を下におろしたときに体が水面より上に浮く
　これはプル-プッシュのときにセカンドキックを打ってかつ呼吸するということ?
　だったらタイミングはgooood!!
　タイミングに疑問があったら片手でやるドリルがいいよ(つまり上半身はクロール
　下半身がバッタ)。

キックはモモで打つ意識が重要で最初はこころもち程度膝を曲げる程度の意識でいい
かも。特にセカンドキックは軽くていいので、より膝がまがってもそれほど問題ない
し。ビート板をもったキックでその2つの緩急を使い分ける研究をしてみて。
あと、バッタのドリルとしては水面下でのドルフィンキック、バサロキック、横泳ぎ
でのキックが代表。前者は身体のうねりとキックを意識するための、あとの2つは主に
キックのためのものでし。

25m泳げて50m泳げない人は、前半バッタ後半クロールとかその逆で50mを泳ぐのが
おすすめ。50m泳げて100mもたない人は100mのうち25mか50mをバッタにして泳
ぐのがよいと思われ。

25mしか泳げない人をみてると、呼吸がヘタっぴ。
水中で鼻から息を吐いて、口で吸うのはよいとして、吸ったら意識してアゴを引いた方
がリカバリーは楽。あまり勢いがつくと潜っちゃうから軽くアゴを引く程度でいいんだ
けど。意識としては腕につられてアゴを引くのではなくて、アゴが腕の動きをひっぱる
と言うような感じ。

あと、スタートはストリームラインで5m、10mまでドルフィンキック、最初のストロ
ークはノーブレスでやると、あっという間に半分まで達するので結局のところ12.5m
泳げばいいことになる。折り返すときはつかれて無理かもしんないだけど。(藁

↑いいこと聞いたっ
そうか呼吸がへたっぴかっていつもぎぶみー酸素でやめてたんだ。

>>594
>>603
>>571
レスありがとうございます。

しっかりキックして、しっかり体を伸ばすことが出来るように頑張って下さい。
必死になって水をかいてる人の平泳ぎを見て、「疲れそうな泳ぎだなあ」
と思えたら、もう立派なブレスト泳者ですよ。

スピードを上げて泳ぐには別の説明が必要になるんだけど、とりあえず
「距離には自信あり！」と言えるスイマーになりましょう。

594さん
頭はほんの少し上に傾けるようにして、１、２m前のプールの底を見ています。
顔の上げすぎは疲れるし、真下だけ見ていたら危ないですよ。

571さん
タイミングを掴む練習は出来るけど、平泳ぎは左右より上下の動きの方が大きいので
腹ばいでの練習は難しいですよ。プールで泳ぐ時にひざが外側に向き過ぎないように
気をつけてください。

ドラゴンボールは１５巻ではなくて１６卷でした。探された方どうもすいません。

>>601
時間帯によってはそのくらい太っていると思われる人のほうの
人口密度のほうが高いです。
ひょっとしたら周りよりも痩せているかもしれませんよ。

age

あげ

フィットネスクラブのプールはたいていの人が目的をもって来てますから、周りの人
の体型のことなど気にしませんよ。　話を聞いてみると、腰をいためて医師のすすめ
で、という人が多いです。私もそうです。

水着。
いままでLのオールインワンを着ていたのだけど、
ウエスト周りと太股がブカブカになってしまった。
もしかしたら洗濯(脱水）が悪いのかなとも思ったんだけど
これはソッコー買い換えるべきだろうか。
買って未だ4ヶ月なんだよなあ。痩せたと思われる事はいいことなんだけど。

水着といえば　ワタシは最近　プールに中毒化しているのですが
昨日はスポーツクラブに行った後　買い物などに出かけてしまい
帰ってきてから水着の洗濯の事をすっかり忘れてしまいました。
今朝気がついたよ。　今日も午前中に行こうと思っていたのに
水着乾かず。　鬱。　ワタシももう一着買おうかなあというところ。

私もあるよ。脱水して着ていくけど。

>>640さん
痩せたのでは？

>>630-633
　>>626です。レスありがとう。

やっぱり、大昔の記憶では、ｶﾅｰﾘあいまいプラス思い込みに
なってたことがわかりました。
教えていただいたことを参考にして、泳いでみます。

不精せずに、水泳教本も買ってみますです。

水着の耐久性ってどのくらいなんだろ。
初夏に流行の水着を買ってレジャーに海、プールに行く。１０回も行けば多いほう
だろう。来年の夏にはまた新しい流行があるから買い替え。毎年買い替える余裕が
ないから２年目も同じ水着を着たとしても去年とあわせて２０回。
３年目には買い替えかな。節約して同じ水着を着ても３０回。
私の水着は３０回の着用なんて１ヶ月だよ。

水着の耐久性って、その素材や厚さにもよるからかなりまちまちな気がするなー。
競泳用の薄手のものだと、わりとすぐに背中らへんの繊維が切れて薄くなってくる。
それ以来、ちょっと厚手のしっかりしたものを選ぶようにしてる。
週に2〜3回行くんだけど、高いからそうそう買い替えらんないしね。

クロールとかが下手な男の人って
見ててなんかかっこ悪くない？

>>647

悪かったね〜。
それでも一生懸命練習してるんだよ。
そのうちかっこよく泳げるようになるさ。

それまでそっとしてやって

>>647
　そう、かっこわるい。
　かっこいい=速い=うまい、だよ。
　他人の目を意識したフォームで泳ぐのも、上達するための1つの方法だと思
　う。かといって、決して下手が悪いと言うことではない。

compe用水着の洗濯は水洗い・手洗いが基本と思われ。

>>645
　生地が薄くなったら2枚重ねもOK!

>>647は人を小馬鹿にした書き込み。
>>649はそれをフォローして、比較的イイ方向にしむける書き込みですね〜。

647は「かっこ悪い」という言葉を侮蔑の意味でつかってますよね。
そうでなかったら申し訳ない。
649さんのような方が多いと嬉しいのですが

>>649
ダイエットでも、人の目を気にすることは良いことだと聞きましたので、
人の目を気にするのもいいかもしれませんね。


あまりにもどうでもいいのでsage
放置しておくのは失礼かと思いましたので書き込みしました

私は下手なのでかっこいいとか悪いとか言える立場じゃないですが
自分のうまさを披露しに来る場ではないのだから
（練習しにきている人のほうが多いんじゃないかと思う）
各「他人のフォームに関する感想」は心の中に留めておくべきでは･･･
と　思いました。
私も早くきれいに泳げるように頑張るデス。

平泳ぎだと２５メートルで１４回掻く？んだけど、駄目？
ちなみに身長１６０センチ。母は２１回…
なるべくゆーくりノビてるんだけど…。

>>653
疲れないというか自分に合ってるなと思える泳ぎが出来てるならいいと思いますよ。

………すいません一応前置きとして………
キックの伸びが平泳ぎの最大の武器なんですけど、プルもその勢いを利用します。
キックの伸びの最後の方の勢いを利用して上体に無理な力を使わせずにプルをする
という感じです。前の動作で出来た勢いをうまく利用しながら次の動作につなげる
ことが大事です（他の泳法と同じ）。
……………前置きおわり…………

＞なるべくゆーくりノビてるんだけど…。
見れないから分からないですけど、キックの距離を無駄にすることなくプルも楽に行えてる
なら今の１４回という回数は653さんに合っているはずです。
でも回数を気にするより一定のリズムで泳ぐ事を守るようにした方がいいですよ。

１４回で泳げるリズムを体で覚えているなら、テンポを落として力を抜いて泳いでも
リズムだけは守られているはずです（回数は増えますが）。こうして泳ぐと体が楽なので
長い距離に挑戦ができます。そして長い距離に慣れてくると体力も付いてくるので、
どんどん楽に泳げるようになるし、短距離のスピードも上がります。
回数も減ってくると思いますよ。

お母さんの２１回は多いと思うので、けのびから１プル１キックでどれだけ進めるかを２人で
競ってみてはどうでしょう。伸びる練習になりますよ。

あげ

age

公営プール、ちんたら泳ぐ人が多くなったら
バタフライを泳ぐ。
そうするとレベルの違いを感じてくれて、ザコが一掃されます。
５０メートル５０秒でまわれるくらいのペースは最低守って欲しい。

>657
昔誰かがフィットネスクラブでならそういうこと言ってもいいけど公営プールでそこまで言う資格はないとか言ってたよ＜ペースを守れ

>>657
　50でまわるのは厳しいな。(苦笑
　でも激しく同意。

>>657
あなたのレベルなら公営プールよりもフィットネスクラブのプールに行ったほうが
いいのでは。そのほうがあなたもあなたの周りの人も快適でしょう。

>>657
あなたは、公営プールで一番の厨房です。
「公営」の意味さえ理解できない。
脳味噌が筋肉で出来ているのでしょうね、かわいそうに。

>>660-661
　>>657の言い方は夏厨だし、ザコとかいわれて不愉快だというのもわかるけ
　ど、金がないリアル厨なり工なりが思いきり泳げない"公共"プールってナン
　なのかと思うけどね。
　公共といってもふつうコース分けはされているわけでしょ?
　オレが逝っている公共プールは上級者コースがフリップターン禁止なんだよ
　ね。なんで?って感じ。

公営のプールは特に
「いろんな人がいる」ってのを　わきまえておいたほうがいいかも。
夏休み中は特に　子供が多くて本当に参ったけど
公営なんだからしょうがないんだろうなと　思うしかなかったな。
たまにしか通えない人は公営のほうが安上がりだとは思うけど
よく行く人はスポーツクラブのほうが
初心者でも上級者でも若干　快適度は上がると思うが･･･

公共のプールももうすぐ空いてくるかな！？

>654
レスありがとうございます！
色々試してみたのですが、私の場合今の所１４回という回数が一番あっている
みたいです。
いくら泳いでも疲れませんでした！！
早く泳ごうとして回数を増やすと逆に疲れました。（体力ないだけかも）
母の場合はすぐに息継ぎをしているみたいで見ていてちょっと変な泳ぎ方でした。
のびるというのが不安みたいです。全然伸びていませんでした。

フォームがきれいだなあと思う人は泳ぐのも速いですね。
グングン伸びるというか…
今は上手い人の後に見ながら泳いでます(^▽^;)

>>664
　そうだといいんだけどね。残念ながら残暑がつづく9月いっぱいはダメだろう。
　11-12月にもなれば露骨に水が澄むよ。

イアンソープみたいな全身を覆う水着を着てたオジサンがいた。
同じレーンしか開いてなかったので、そこに入ったのだけど
フジツボしていて私の泳ぎを見ていた。
ヘタクソって思われてんのかな。ハズカシ〜〜。って緊張した。
そのオジサンがクロールで泳ぎ始めた。
下手な上に25ｍがやっとだった。
普段は全く他人の上手下手は気にならないんだけど
ちょっとみっともないぞって思った。
私も心が醜いね。

ワタシもその格好のおじさんを週1-2で見る。
しかもビール腹である。
そのおじさんは　いつも　アクアビクス系に出て、帰っていく。
飛び上がる勢いは凄いんだけど
その拍子どりが周囲とほとんど逆なので　周囲にそのおじさんがいると
ちょこっとだけこちらの調子が狂う。
迷惑というよりは、なんとなく、笑える。

↑<<667へのレスです・・・

だめだ　　「>>」　のつけ方も間違えている。　スマンですタイ。　逝きます。　

>公営プール、ちんたら泳ぐ人が多くなったら
>バタフライを泳ぐ。
>そうするとレベルの違いを感じてくれて、ザコが一掃されます。

そんなのないな。自分の地域の公共温水プールでは。
日曜日の夕方から、やたらと速くFly（バタフライ） を泳ぐ二人組の
小学生の女の子がよくいた。ノーブレスで、50m Fly もやっていた。
その他、成年男子もFly を泳いでも、チンタラの人は変わらなかった。
だから、クロールに変えて、ヒョイと横から抜かしていた。
田舎ならではの光景かね。

ココは、スポーツ板と違って美容目的だから、肩幅つけたくない女性
が大半だし、そこまでのレベルになる必要ないんじゃないかな。

この、スレ見つけて久しぶりにプールに行きたくなって、
アクアビクス系行ってきました。
やっぱ、今年１１月くらいまでにちゃんと２５メートル泳げるようになりたいな。

うちのほうの市民プールでは
朝イチで、ヘンなオッサンが仕切っておばさん達の
水泳指導に当たっておりました。
一列になって強烈なバタ足を繰り出すのでたまらなかった。
監視員もまだ20歳かそこらの子ばかりで
注意しようにも判断できないらしく、毎朝のように其れは行われていた。
私はというと、なんとなくスポーツクラブのほうに流れてしまいました。
でも　今は　これでよかったのだ、と思っています。

肩幅つけたくないのに、泳がなかったら体がだるくなる。肩こるし。
ジャンキーだから、最低でも３０分はクロールしないと物足りないし。
困ったものです。

水の中（プール）にいるとなんとなく安心感がある。つつまれているような感じが
してイライラがおさまったり。

>>675
禿同。
ほぼ毎日行かずに入られなくなっている。
中毒っす。

あげ。

皆さん週何回位のペースでどれくらいの時間泳いでいますか？

月8-10回、トータル12-20時間くらい。

一ヶ月のうち泳がないのは１日〜３日、一ヶ月で少なくみて３０キロは泳ぐ。

泳ぐ、というよりアクアビクス＆水中ウォーキングなのですが、
週４〜５通っています。
そのうちアクアビクスをとっているのはだいたい３〜4回くらいです。

つけたし。生理の時はお休みです(T_T)

あげ

コンタクト使用の方は泳ぐ時はどうしてますか？
私は度付ゴーグルを買ったのですが、
裸眼で0.1以下なので泳ぐ時以外もゴーグルしてないと不安です。
プールサイドをゴーグルして歩くのって変でしょうか？
スタッフの方と話すときなどは礼儀かなと思いゴーグル外してますが、
相手の顔が覚えられないので申し訳ない気分です。

眼鏡持参でプールサイドではずすか、コンタクトつけたまま泳い
でます。ゴーグルつけっぱなしならまず外れないし。1day使い捨て
だし。
コンタクトしたままゴーグルしても多少ピントが会うのに時間が
かかるだけだから、つけっぱなしでゴーグルもつけるというのは
いかがですか?

＞６８５さんへ。
今は、ハードコンタクト使用です。
１day使い捨てコンタクトいいですね。
これを機に使い捨てコンタクトを考えてみようと思います。
前はコンタクトとゴーグル使用でしたが
やはりハードなので外れてしまいました。←ちょっと無謀だったかも。
本当にありがとうございました。

あげ。

飲み会前にいっちょおよいでくるかage

＞675　禿同
それから、考えてもしょうがないことを堂堂巡りしてても泳いだら解消される。
彼と別れた後、ウジウジしてたけど泳いだら
疲れるからか、脳内麻薬が出るのか楽になるので泳ぎまくった。
なんだか回復が早かった気がするよ。
水泳万歳！！

女性の皆サーン。
髪の毛染めてから何日後くらいからプール行ってます？
ってのは　染めてから何日かは、シャンプーした時とか、
色落ちするじゃない？
やっぱり迷惑だろうと思ってちょっと悩んでます。
明日髪の毛は染める予定。　いい加減プリン状態なので
これも延期する事出来ないし････。
ちょっと　プールジャンキーになりつつあるので
かなり？どうしようー　という　感じなのです。

あ。もう０時廻っていたね(^_^;)
今日、染める予定です。髪。

>690
ううん。
私は水泳やってる間染めなかった。
というのも塩素で勝手に茶色くなってしまったから。
泳いじゃえ。痩せる＆ヘアダイいらずで一挙両得。

使い捨てコンタクトならゴーグルきつめで全然OK
週に3〜4日、暇な時間帯にヴァーム飲んでﾊｧﾊｧ言わない程度のペースで
2〜3時間泳ぐ。のど乾いたらコントレックスで。
食事はご飯系ちょっと減らしてたんぱく質多めで。
ドルフィン25mノーブレとか効きそう。

>ドルフィン25mノーブレとか効きそう。
有酸素運動じゃなくなるから筋肉モリモリね。（ｗ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ぃょぅ　　　　　　　　　ぃゃん
　 　∧∧　　∧∞∧
　ヽ(=ﾟωﾟ)人(‘ω‘*)ﾉ
.〜（ O x.）　 （ 　 O)〜
　　 　∪　　　 ∪



ぃゃん　　　　　　　　　ぃょぅ
　 　∧∞∧　　∧∧
　ヽ(　　　　)人(　　　)ﾉ
　　 （ 〜　）　 （　〜 )〜
　　 　∪　　　　　 ∪

　　　　　　　
　　　　　　　*
　　*　　ι　　　ふ　　　＜　　*
　　　　　　　　　　　　*
　　　　　　　*　　。:
ぃょぅ　　+　　 　　　　　ぃゃん
　 　　　∧∧　　. ∧∞∧　　　*
*　　ヽ(=´ω｀)人(´ω｀*)ﾉ
　　.〜（ O x.）　　（ 　 O)〜　+
。*　　 　∪　　　　∪　　　:
　　　　　　　+　:　　　。

あげてみよう

スポクラに泳ぎ行ってるのですが、
ここ２，３日、来る人間にやはり減少傾向が見られるようです。
うれしい。

あげ

久しぶりにスイミング・ハイになたヨ!! イパーイ泳げてサイコー気持ちよかった。
これから風呂でもはいるか。

あしたこそ泳ぐぞ。
だって一ヶ月さぼったら２�`リバウンドしちゃったもん

>>697 どして？
土曜日はめちゃめちゃこんでたよ（私は室内で筋トレしてたのだが）

２キロ増でリバウンドというのか・・・。

>>701
夏休みが終わったからだと思われます。
あと、急に涼しくなったからかなあ･･。
おばちゃま方も高校生っぽい人も少なくなりました。
もっと涼しくなるとさらにおばちゃま方が減るのかな、なんて
（昨日も、「なんかプールだともう冷えてくるわね」なんていってたし）
ちょっとだけ思っていたりするんですが・・・。
もしかしてこういうのってうちの近所だけ？？

ん？高校生っぽい人たち、と書いたけど
よく考えたらうちのクラブ、18歳以上じゃないと入れなかったわ。
もしかしたらもうちょっと年齢上なのかも。
それとも家族会員さん達だったのかな？
（家族会員なら16歳以上だったら入れたはず･･･）

お嬢さん、ワキの下はきれいにしていますか？

>>705
常識でしょ。特に「お嬢サンたち」には。
おばさんは処理甘い人見るけど。
すね毛もそのまんまの人がいるよ。おばさん。

>695kawaiizo!

あげ

おはＹＯ！
今日も泳いできます。

兼業主婦で泳いでいる人っています？
平日、会社帰りとか　泳ぎに行ってる人とか　いますかね？
今は専業なのですが、お仕事が決まりそうなのです。
今　とても　プールが楽しいので　今は「会社帰りにいけないことはない」
なんて　思ってるのですが、
実際　どうでしょう？？　

うちのスポーツクラブにもそんなに多くないけどいそうですよー
サラリーマンで来てる人なら、人によっては家庭があるでしょうから
兼業主婦だって全然行っちゃって問題ナシ！と私は思うのですが
どうでしょう？
独身者が勝手書いてスマソ

たまに夫婦揃って泳ぎに来てるのを見かけますよ。
といっても４０後半〜５０代の夫婦と思われますが。

つか漏れは肩幅の広い女性大好きだがそれが何か？

>>695応援上げ

>>710 仕事はじめても家事は全く同じようにみたいなワケワカな
状況じゃなければ条件はサラリーマンと同じ

>>710
わたし兼業、フルタイム。
今もスポーツクラブで泳いで帰ってきたとこ。
仕事帰りに行けるかどうかは本人の気合にかかってる。
最初はめちゃくちゃつかれるけど、習慣になっちゃえばへーき。

>>711 >>712 >>715 >>716

そうか、ありがとうー。
結局 再来週の月曜から出社になった。(フルタイム。）
最初のうちは辛いかもしれないけど　がんばってみます。
しかし　朝のお弁当作りだけがチト辛そう。オットの分もパスする訳に行かんし。
でも　やってみなくちゃわからないもんね。　やってみる。
ほんと　アリガトね。

プールから帰った直後です。心地よい疲れ。

おーい！
サーバーの負担になるので、
＞＞数字はリンク張らないように
全角で打つか＞はひとつにしようよっ！

私のは二つ＞がついててもハイパーリンク表示されないよ。
されるの？

飲み会前に泳ぎに逝くのだ!! age

今日は二時間ぶっつづけで泳いでくるぜ!!
age

私が通っているフィットネスクラブには週末会員という制度があって、日曜、祝日のみ
プールに来る人たちがいる。その人たちはフルタイムの会員よりは泳ぐのがヘタな人が
多い。
人のフォームの欠点はよくわかる。クロールでは、ローリングなし、頭が突っ込みすぎ、
アップキックの時でも踵が水中深くに水没しているキックなどなど。
自分のフォームを水中からカメラで撮って見てみたいよ。

ル、

>723
週末会員って　とりあえずは　よさ気なシステムだなー
それがあればオットも会員に出来るのに。
運動不足で体弱ってて　（元水泳部なのに）　傍から見てても
なんかしたほうが絶対にイイ、って思うんだけどね。
土日だけしかいくチャンスないのに土日に行こうとすると
13000円の正会員しか道がないとすると　やっぱり　考えちゃうんだよねー。

かなり話しそれた。　ｽﾏｿ。

アゲ

台風だ････
明日スポクラまで辿り着けるかな？
空いてそう。チャンスなのにな。

髪染めしたあとすぐプール行くとやっぱり色抜けるの早いですか？
スレと関係ないのでさげ

空いてたよー。
コース１人に一本って感じ。

波が立ってない水面を泳ぐのは気持ちよいなぁ。

>728
僕が逝ってる所は普通の日と変わらずに居ました。。。(泣)
おまけに水泳スクールも平常通り開かれていて、
平日休みの目論見は大外れ!（関東在住です）

>728
以前(1週間くらい前）　このスレで同じようなカキコをしたモノですが、
結局その後、染めまして、翌々日には泳ぎに行きました。
一応　染め毛用シャンプー持参でその後も泳いでますが
やっぱり色持ちは悪いかも･･･。
色にもよるのかもしれないけど。
ちなみに私はピンクブラウンに染めましたが
既になんとなく黄色味が強くなっているような気がします･･･。

関東の皆サーン。
台風ですよ。　今日はプール、逝きますか？？

逝きまっせ！！

まったく泳げないんだよね。水泳苦手・・・

>733には聞いてませーん。

プール逝ってきたよ！
すごおーく空いてた。　気持ちよかったです。

最近プール人口が減ってきた。
泳がないでトークに来ているおばちゃん達にとっては、
水泳＝体冷えるから夏だけ、なんだろうな。

てすと

今日もたくさん泳いできましたよ。
人は昨日に比べて少なかった。
個人的に背泳ぎの手をつけないのが気持ちいい。
スイマーの皆様がんばろう。

プールエンドでしゃべっている人達も迷惑だけど、
休んでいるんだか泳ぐ気があるんだか判断に困る人も迷惑。
ゴーグルをはずしている人や明らかにあさっての方向を見ている人は
休んでいるとみなして「お先〜」ってスタートをきれるけど、
そうじゃない人は泳ぐ気がないのなら「どうぞ」とか言って欲しい。
・・・って、ここで愚痴っても仕方ないよね。。。

プールの一番端にいるのってじゃまかな？

>>740さん
エンドは混むから困るけど
サイドの方ならいいのでは？
一番困るのは二人(友達同士）で並んで水中歩行をしている
お嬢さん達．．．抜き難い ^^;;
------
今日プール行って来たけど、結構人少なくて良かった。
まぁ今日は台風だったし、最近涼しいから。

泳ぐよりプールの中を歩いたほうが痩せたなー。腰痛も治ったし。
１０回ぐらい往復すると汗ビッショリかくしね。肩に筋肉はつかないし
お腹がへこんでふくらはぎが締まるよ。

悲しい。　いままでけっこう気持ちよく
クラブが良い出来てたんだけど
今日　行って、　とてもヤな思いをした。
インストと話す機会がたまたまあって
ついその話題をこぼしてしまい、
なんか自滅というか余計落ち込んだ。
なんで話しちゃったのかなーと自分に腹が立つ。
が、クラブ通いは続けたいのには代わりはない･･･

心機一転クラブ変えようかな。　かなり通ったんだが。
でも　なんか　そんな自分にも納得イカン。

愚痴ってｽﾏｿ

↑クラブが良い＝×
　クラブ通い　　＝○
　　　　　　　　　　　　　　ああさらに鬱だ････

話が通じない。

>>743
何を言いたいのかようわからん・・・・。
７４３自身に問題があると思われ。

＞743
どした？ふじつぼばばーになんかいわれたのか？

>>743
全然言ってることわかりません。
自分の書いたものくらい読み返せよ。
独り言なんだから読むなとか逆切れするなよ。

age

フジツボ鬱なのかねーやっぱり

↑だとしたら経験ある。深読みしすぎ？

>>743
ガンバレ！　(^^)v

「インストさん（ or 他の客？）の行動が>>743さんを不快にさせた。
　その行動の真意をインストさんに尋ねた
　（or 他の客の悪行を報告した）ところ，逆撃をくらってしまった。
　なんかクラブに行きづらい」

こんな感じかな．．．。

「どうぞ」って言われるのもけっこうつらいよ。
休みたい時にかぎって折り返さないといけない．．．つらい．．．

体を休んでるヤツの方に向けなきゃいいだけだろ？
後ろ向いてるのに「どうぞ」なんていうヤツはいないだろ・・・あーアホクサ。

最近はダウンをだらだら長距離泳ぐのがたのしぃage

>>743
ホントに意味のわからん書き込みだな
読んでて一番イライラする

最近、運動に目覚めた！？３０代前半くらいのお姉様が泳ぎにきてる。
泳ぎはクロールのみ。
なのに５０ｍを９０〜１００秒のペースで・・・
こんなに遅くても体脂肪燃焼効果あるのかしら？？？
ちなみにこのお姉様、身長１６５ｃｍ、体重６０ｋｇ弱かと思われます。

スイミングスクールに通おうと思っているのですが、
合う水着が見つからないです。
背は低くて、胸はなく、下半身太り。唯一、くびれだけある。
何度か試着して、決めた水着をレジまで持って行って
「これ、競泳用水着ですか？」と質問すると、
「エアロ用です。水着にはお勧めできません。」と
笑いをこらえたような顔で言われた。

そんな私に水着の選び方アドバイスお願いします。

最近オリンピック選手が着用してるウエットスーツ紛いの水着はどお？
かなり高いと思うけど。
胸元がゆるんで見えてしまうこともないでしょう。

クロール、遅いと脂肪燃焼効果ないんでしょうか？
私は、もっぱらクロールで、３０分に一キロの目安で一時間二キロ泳いでいます。
週最低三日、多ければ、六日。
が、最近、体重が経るどころか増えてきたんです。
食事は、まあ、１２００とは言いませんが、多くても１５００には抑えているのですが、
これはくロールが、あまりに遅かったって事？

水泳で、本当にやせるのかなあ。

>>758
罵倒スレの「身長１５６センチ・５３キロ・体脂肪３０％です」の人?
似合う/似合わないの問題ではないと思うぞ。SPEEDOかarenaという
メーカーでカットの深くない水着を選べばいいと思われ。

>>760
　心拍数あがっている?
　水泳は体脂肪率20%以上の人なら効果あると思うけどね。

>>762
心拍数かあ・・・。あまり意識していませんでした。
水の中でも測れる心拍数の機械とか、皆さんつけて泳いでるのかな？
こんど、監視員のおねーさんにきいてみようかなあ。
だいたい、自分で長距離泳げるとしたらこれぐらいのペース、という感じなのですが。

体脂肪率は、家のタニタでは19-23まで出ます。その辺なので、20％
はあるんでしょうね。

>>763
　プールに、大きい時計(=ペースクロック)がない?
　プールエンドで10秒脈を測って、6倍すれば大体正確な値が出ると思うけど。

　ああ、19-23%だと結構厳しいかもね。そのへんになると水泳の限界(=体温を
　下げないようにかえって脂肪がつくようになる)が出てくるかも。
　エアロバイクとの併用はいかが?

７６１さん。
そうです。体脂肪３０％の私です。
ＳＰＥＥＤかａｒｅｎａ、ですか。分かりました！
今から行ってきます。
７５９さん。
教えてくれてどうもありがとうです。
でもウエットスーツというのが分からないのでやめておこうと思います。

759ではないけど、ウエットスーツみたいというのは、モモまで覆うタイプの水着の
こと。布地の面積が大きいので自称胸無し下半身デブさんでもへんじゃないという
ことじゃない?

ちなみに胸無し-普通の方が競泳水着には似合う、つーか見なれてる。(藁

>765
アメリカの女子選手が着ていたかな！？
肩ひもタイプじゃないからね。
それでも分かりにくければ、イアンソープの水着の
ノースリーブ版を想像すればいいよ。
イアンソープの画像ならネット検索で見つかるだろうし・・・・

>>764
ありがとうございます。
なるほどねーー。有酸素運動を適切に行うのには大体10秒に18-20回
脈拍があれば良いってことになりますね。

水泳の限界にきているんですか・・・。
単純に消費カロリーと、摂取カロリーの相殺という点から見たら
一番カロリー消費効率がいい水泳だと思ったのだけれど、
脂肪を減らす、燃やす、という点を考慮すると
エアロバイクとか組み合わせたほうがいいのかもしれないんですね。
うーーん。色々勉強になります。

>>768
　競技別の体脂肪率の報告なんてのがあって(残念ながら1次文献までは追えない)
　それによると、男子トップ水泳選手12.5%で一般(その本によると13%)とほとん
　ど変わんないくらい(ちなみに陸上ランナーが7-8%)。別の報告でもやはり10%
　(陸上短距離で4%)程度とのこと。競泳選手ってあまり食べ物に頓着ないんだけ
　どね。(藁

　個人的な経験でも体脂肪率33%→15%までは水泳メインでストンと落ちたけど、
　15%からは落ちにくかった。その後で7%まで落としたことがあるんだけど時間
　的なメインはエアロバイク。今は筋肉落としたりして12-13%を維持というと
　ころ。女性の場合は+7-8ポイントと考えて下さい。ってことはオレの場合、女
　性換算で19-21%だから、あまりスリムでないってことなんだ。(苦章

　あと、まわりの元競泳選手でも体脂肪率が低い連中は引退後もせいぜい2-3%
　増えるだけみたい。これはそいつらの自然な体脂肪がもともとすくないんだと
　いうことだと思うんだけどね。

　つーわけで、いまのところのそれほど統計的な裏づけはないんだけど、水泳は
　・体脂肪率が高い→普通〜やや低いまで落とすのには極めて有効
　・　　〃　がやや低い→低いまで落とすのには効果的ではない"かも"
　というところじゃないかなと思っている。
　この辺が誤解されると"水泳は痩せない"ってふうになるんじゃないかな?

　水泳のメリットに注目すると
　・単位時間あたりの消費カロリーは有酸素運動中最大レベル
　　=痩せないまでも食べ過ぎても太らない
　・上半身メインの有酸素運動で下半身の筋肉はまずつかない
　・下半身の関節にほとんど負荷がかからない
　　=運動に縁のないデブや下半身デブには有効ではないかと。
　あと、道具がコンパクトでかさ張らないとかメンテが簡単とか。
　　=水でちゃっちゃっと洗えばいいだけ
　なにより、泳ぐのは気持ちいい〜♪ (藁　長レススマソ。

そうか、そうだったのか・・・。
私は体脂肪は18〜20％だったのですが、なんか最近21％とかいう数字も
でてくるようになってしまい・・・。
上半身より下半身の方が太いし、しかもＯ脚なので、地上でへんに
運動すると足にへんなふうに筋肉がついてしまうので、（経験済み）
近頃、水泳をするようにしていました。（夏ということもあり）
Ｏ脚の足の為に水泳をとるか、体脂肪を減らすほうをとるか悩むところ。

>>758
エアロビのみたいなカタチが良いの？
アクアビクス用のはどうかなあ？
ＦＩＬＡの今年のモデルはクロールしててもお腹がめくれないし、胸も見えないよ。
ただジャグジーには向かない。
空気がたまってお腹がぽっこりになって、その後、ボワンって出てｶｺﾜﾙｲ

>>769
詳しいお話、ありがとうございました。
参考になります。
水泳でやせない、あるいは某女優志願者のような体型になる、というのは、
ある意味極論ではありますが、水泳の特徴を極めていくとそういう結論も
免れないのかもしれませんね。

でもそれは、あくまでも選手レベルの話。
水泳は有酸素運動にはもちろん、体に負担のかからない運動、
誰でも気軽に長時間続けられると言う点でやっぱり体重コントロールには
欠かせない運動ですね。

これからも水泳の長所、短所、見極めてうまくほかの運動も組み合わせて
がんばっていきたいと思います。

最終的には体脂肪率１６-１８％！！
（それでこそ美容板？）

age

>773
いや、あがってないし。
かわりにage。

16%はおんならしくない

んなこたぁない

随分前だが、地元のプールですっげー泳ぎの早いおばさんいて焦ったなぁ。
50mを50秒ぐらいに調節して泳いでたらずーっと後ろについてきたんで、45秒〜40秒位にあげたら、それでもついて来ちゃうし。
挙げ句の果てにそのペースで55分もついてきやがった。
途中で抜かさせようとか思ってペース落としても抜いてこないし。
その後の5分の休憩時間中に声かけられたよ。「どれくらい泳ぎました？」とか。
俺もペースあげてからは覚えてねーよ・・・

やっぱりスリムだったよ。そのおばさん。
確実に効果はあるんじゃないかな。みんながんばれー。

ちなみに俺は、バタ足は極力足を曲げない＋なるべく水面に近い水面下で上下するようにしてるよ。
後は細かい刻みで素早く動かしてるらいかな？

>777
声を掛けられるなんていいね！
ｵﾚが逝っている所なんてストイックな人か、遊びに来ているおばはんの両極端。
でも遊びに来ている人は、淘汰されるのかその内見掛けなくなる。

>>777フィーバーgetおめっ!!
　`45サークルで憑いてくるのはすごいな。
　オレが通っているところは大概25mダッシュのペースメーカにされるくらいだ。(藁

１６％はせいりがとまりそう

>777
スゲー速いな！
４０〜４５秒ってオラの全力だよ・・・

初級レベルのクロールに腕の筋力などいらないことがわかった。
プッシュにあわせて身体をローリングさせれば推進力アップ。腕や肩は全然
疲れない。

>>779

あんがと。
俺も煽られる恐怖を味わいました。
ランナーズハイみたいに、泳いでるウチにアドレナリンでまくってるんだろうか。そのおばさん。

>>781

俺は努力すれば35〜37ぐらいで泳げるけど疲れるからいやん。
実はビート板バタ足だけでも45切れるけどね。

・・・・・ちなみに水泳部にいたことは無い。

45は瞬発的に切れるだけで維持はちとつらいかも。
でも、50〜55ぐらいだったら維持できると思う。

パドルやフィンを使ってる人がいるんだけど、あれって良いの？
水をかく量が増えるから筋力がアップするのかな？
知ってる方、教えてください。

>>785
　アレは筋力あぷというより、フォームの矯正が目的。
　抵抗が増える=きちんとしたフォームでないとすすまないってこと。
　ドリルの1種として採用するにはいいかもね。

追加で、直接筋力あぷを目指すなら、筋トレがいちばん効率がいい。
オレの場合フリップターンが弱かったんだけど、腹筋増やしたら楽になった。
3ヵ月地味にがんばってみな。

786さん、ありがとうございました。
私、フォームが変なんですよ。
クロールのとき右でしか息継ぎが出来ません。
左も出来ないことはないんですが、やりにくいです。
そのせいだと思うのですが、レントゲンとったら背骨が歪んでました。
パドル・フィンが最近気になったのも、何かの縁みたいなんでやってみます。

>788

気にすること無かれ。俺も右向きでしか呼吸できない。
左もできんことはないけど、やっぱり辛い。
テレビを机に向かって右側で見過ぎたせいかも。
首を右に向けるのは楽でも左に向けるのはちょっと苦しい。
実害はないと思うよ。＜右向きでしか呼吸できない。

ガイシュツだったらすみません｡私はプール行くとバリバリに肌が乾き､どんな保質も効かない状態になってしまいまうんですが､皆さん肌を保護するクリームとか塗ってますか?もし何か良い物があったら教えて下さい｡ 肌が丈夫なことだけが取り柄だったのでとまどい気味です･･･

>>790　塩素かな？

>790
シメにサウナ入るとイイよ。
汗は天然の美容液らしいし（でもちゃんとシャワーで流してね）

でも体脂肪燃焼はストップしそう

>７９２
サウナはシメに入ってるんですけど、肌はバリバリです・・・。
週３ペースで行き始めて最初の週で「なんかかさかさ？」とか
思ったんですがあんまり気にせずディクトンベビーとか塗って
通ってたんですが２週目でガサガサな上に皮がむけてボロボロに。
今はプール通い中断してます。超しっとりのクリームも効かない・・。

今日はプール空いていてよかったなぁ。
ターンしまくりワンダホー♪

ぜったいに痩せないと思う。
1年くらい通っているけど、半分くらいはデブばっか。
で、ちょくちょく会うから顔見知りになるけど、痩せた人なんて一人もいない。
相変わらずみんなデブ。
プール＋食事制限とか、しっかりやらないとダメだと思う。

同意。メニューと本人の体重にもよるけどね。
そのおデブ達の練習メニューはどんなもんよ?

今日もがしがし泳いできました。
でも、相変わらずあんまり体重変化はないけど・・・。
まあ、継続は力なり、だしね。
ちょっと嫌いだった、本気バタ足を沢山しました。
前の人のクロールについていけるぐらいの気合はいったバタ足。
500メートルで、心拍数約130．
ぷよぷよももが引き締まりますように。

水泳は痩せないって言う人多いけど、そもそもマジメに
やってる人が少ないって感じたよ、ひさびさにプールはじめて。
私の行ってる市民プールはウォーキング用のコースと自由に泳ぐコース、
50Ｍノンストップで泳ぐ人用のコースに分かれてるけど
ウォーキングのトコにいも洗いの様にたまってる人たちは
べちゃべちゃしゃべりながらとろとろ歩いてるし
（大股で歩かなきゃイミないっつーの）、
自由に泳ぐトコは間違ったフォームでぜいぜい息切らしながら泳いでる
おっちゃんばっかだし（無酸素運動になってるっつーの）、
これじゃあ運動した気にはなっても効果はないだろうなって感じだった。
ここで痩せない痩せない言う人がそうだって訳じゃないけど
（本当にマジメにやってても水泳で痩せない人もいるだろうし）
そんなんばっかだったから、つい。

痩せるというより引き締められるのでは。年配の人がプールに多いのは
膝や腰に負担が少ない運動ができるからでしょうね。

俺もずっと水泳やってたけど
劇的になんか痩せないよ。
スタイルはよくなるけど。
多少、足短くなるかもしれないけどね。
（やる時期にもよるが）
有酸素運動としてはウォーキングとかジョギング
の方が上なんじゃないかな。
まぁいずれしろ食事制限しなけりゃ劇的には痩せない
だろうけど・・・。

痩せないとは言わないけど、ちんたらやってたら
そりゃダメよ。
水泳選手なんか身体から湯気が出る程泳ぐもんだよ。

区民プールで、週に３回ほど泳いでるけど、泳ぎ始めて３ヶ月で
5kgぐらい痩せたよ。57kg -> 52kg. 体脂肪率もウエストも順調に
落ちてる。

超スローペースのクロールで、55分+30分ほど一切休息なしで泳ぎます。
（途中で強制的に5分間休憩させられる）
でも私のように休まずに泳いでる人は、その区民プールでは他にはいない。
プールエンドでぼんやり立ってる人って、何しにプールに来てるの
だろうといつも思う。（そして、なにか思い出したように、突然
バシャバシャ泳ぎはじめて、また、すぐに立ち止まる）

でも食事を白米→玄米に変えたせいかもしれない。
玄米だと量がすくなくてもあんまりお腹が空かないような気がする。

3ヶ月で体重63Kgから57kg。ウェスト77cmから71cm。まだ減りそう。
元々痩せる為ではなく、禁煙に伴い持久力アップ目的だったのに
こんなに減って最近じゃﾔﾊﾞｲと思い始めてる。

因みに平日休みなので、午前中に可能な限りﾏﾀｰﾘと泳いでいます。
803さんの泳ぎ方に近いかも。
『綺麗なフォームで長時間、長距離を余裕のある泳ぎ』が目標!
でも、全然納得逝かないんだな、これが........｡
まだ『綺麗』には程遠いかも。

俺も絞るのと体力作りのために水泳通いつめようと思うんだけど
平泳ぎ出来ないしクロールも下手で異常に疲れちゃうんだよね・・
だから３０分くらいしか続かん
誰か平泳ぎのコツ教えてくれ

http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=997876722&ls=50

http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=991312811&ls=50

参考までに見て下さい。特に一番上のサイトはいいよ！
あとスポーツ板には他に2〜3水泳関係のスレがあったと思う。
僕の場合は帰りに図書館で、水泳関係の本を漁ったりしてます。
他には泳ぎの上手い人や、監視員の泳ぎを盗み見てます。

ハイエルボーage

ジョギングしても、アップは必要だねage

今日プールに行ったら、何かの行事があるらしくもう大人のプール利用時間は終わってた。
仕方ないのでジャグジーと冷泉で半身浴を４０分して帰ったら０．５キロ痩せてたよ。
半身浴って案外効果あるんだね。

痩せないと思うけど…
フィットネスのプールは小さくて泳ぐのもままならん

最近とても気になるのですが、水の中でも体臭キツイ人って
いるんですねぇ。。。

>811
いるよね〜。
水が汚くなりそうで不快。

体臭よりオヤジの口臭が気になる

ずーっと泳いだあとって身体あつくないですか？
ジャグジー入るのもちょっと・・てくらい。

>814
いい運動した証拠ですな！

脂肪燃焼という点から、泳いだ後のジャグジーやサウナって
どうなんでしょう？カラダが暖まって気持ちいいんですけど、
ちと気になったもので･･･
（ガイシュツの質問だったらｽﾏｿ。）

試しに１ヶ月くらいやめてみたら？＞８１６
人に聞くより実践が１番！！
体質だって人それぞれなんだしさ！！

>>816　どーなんだろーね？
サウナなんかも中途半端でなく何十分も入っていられる
なら逆にそれはそれで別の効果あるよね？
　

水泳してる時ついつい女性の股間あたり見てしまうんですけど
やっぱキモイですか

水中ウォーキングって痩せますか。？
アクアビクスなど・・・

>820
私はそれやるとなんか身体が冷えてしまって。
泳ぐ方が効いてる感じがする。

>819
めちゃめちゃきもいです。
まわりの人は、たぶん気づいていると思います。

>>820
毎日毎日アクアビクス（45分間）をやっているデブ（90kgくらい？）が
いるけど、一年経ってもちっとも痩せてない。
この前、更衣室でカレーパン食べてるのを見た。
アクアビクスってすごい運動量な気がするけど、それだけじゃ痩せないと思う。
2時間みっちり泳ぐとかのほうがいいと思う。

２時間泳ぐって相当キツイよ。１週間に６日か７日プールに行って１時間泳いでる
けど２時間は泳げない。水泳だけじゃ痩せないよ。食事制限もしなくちゃね。

小学生の時、水泳をならってたので泳げるには
およげるのですけど、
クロールの息継ぎがへたなんだよね
息継ぎをうまくするほうほうない？？

すいませんが質問。
自分は25ｍ先の壁を手で付いてターンをするんですけど、
壁手前でクルリと水中ターンは、どうすれば恐怖感無くできますか？
（前に試したが，上手く回れません。）

>820
何といってもプールダイエットは冷えが最大の敵だからね。
プール内ではとにかく動く！
疲れて休みたくなったらプールから出る！
再び入るときは体内を充分暖めて！（ジャグジー、サウナは好ましくない）
とにかく体を冷やさないよう心掛ければ結構いけるかも。
泳ぐのもいいけど余計な筋肉が付く場合があるのでお勧めしない。

>825
ならってたなら、水泳の本を読めば思い出すでしょ？

>826
恐怖感ってどんな恐怖感？溺れるとか？？

>826
　クイックターン(プリップターン)のことでしょ?
　頭を底にぶつけるとか、足が壁に激突するとか、水が鼻から入るとか
　そんなとこ?
　・壁のないところで回る練習をする
　・ちょっと遠めからターンをして徐々に距離感を養う
　・んーーーーと鼻から息を出しながらターンする
　ってところだろうか?

８２６
壁のないところで前転してまっすぐに回れるように練習。回転している最中は
鼻から息をはき続けないと鼻に水が入ります。最初は片手で鼻をつまんでもい
いからとにかく回る。
最初はターンする前の息継ぎでタップリ息を吸い込む。

今日初めて見つけました、このスレ。
気になったから書いてみる。

>>825
頭が水中に入っている時でもおへそを見るように注意してみて。
息継ぎの時はあごが上がらない様、斜め後ろを見るような感じで。
あとはプルと呼吸のタイミングには注意。


ところで水着はアシックスもいいですよ。
アリーナは結構きつめで肩が凝る人が多い。＜女性の場合
アシックスではタオル素材っぽいトレーニング用のも出ているので
ダイエットにも多少効果あるのでは？

水着か、慣れてくると色々欲しくなりますね。

私はセパレーツ（上はタンクトップをヘソ上でちょん切ったくらい)と
１分丈のアンダーの組み合わせです。アクアエクササイズ用。
着易いし、お尻とか前とか気にならなくてよいですが
ワシワシ泳ぐにはやはりワンピースの方がいいのかなー
皆さんの水着も知りたいです。

>>881
私はアリーナとスピードのワンピースです。
セパレーツ可愛いいから欲しいんだけど、ワンピースの方がいいのかな？

スピード１枚、アリーナ１枚、リゾート用で地味系２枚の計４枚。
帽子２枚、ゴーグル２コ。これらはノーブランド。
クラブには帽子やゴーグルまでスピードを使っている人が結構います。リッチ〜。

ハタチでスクール水着はどうですか？

834>
yabaidaro

でも顔が安達由美なら許す。

でっかい名前布が縫い付けられていいなければ
大丈夫じゃないの？

水着なんてたとえスピードやアリーナ着ていても自己満足の世界だよ。
スクール水着でもいいと思うけどな。

水着はなんでもいいと思うが、上級者用のだと透ける素材あるから気をつけて。
スピードのGスーツとかやばい。上も下もクッキリだよ

>>838まじで？
昨日、Gスーツ予約してきた。
俺、男なんだけどメンズのも透ける？
珍子ちいさいから透けたらやばい、、、、

>>839
うーんメンズはどうかなぁ。
そのGスーツは結構前のモデルでピンクのだったんだけど、
黒い部分は透けてた。男性の視線釘付けでちょっと可哀想だった。
色にもよると思うけど、怪しいね・・・
新しいモデルはわがんねっす。すんまそ。

ショーツはあるけど、水着用のブラってある？
私のはハイネックのだから。
３点でとまってるカップ(？)だけど洗うと絡まる絡まる〜
脱ぎ着の時もねじれるねじれる〜

若い人でスクール水着のって結構いない？
スクール水着って近くで見ないと分かんないもんだよ。
黒い水着かなーって感じで。どうでしょ？

水着を着ていればなんでもいいって。

水着って着てると伸びるって聞いたんですけど
小さめサイズを買った方がいいのかな。

伸びるけど小さめのだと最初肩こるよ。
擦れたりするし
ジャストサイズがいいでしょ。

>841
そんなに嫌なら自分の胸に直接貼り付ければ？（ｗ

>>833
　女性用は高いよね。男でよかった。
　キャップとか水着は基本的に1シーズンの使い捨てじゃない?

学生時代の水泳部連中とあったんだけど、ほとんど体重が変わらないやつとか
うらやましいね。とはいえ、体重が変わらなくても体型は変わるそうだ。
結構太ったやつもいて、現役時代とはまるで想像も付かないやつもいた。
よって水泳は痩せるでし。

>847
>結構太ったやつもいて、現役時代とはまるで想像も付かないやつもいた。
>よって水泳は痩せるでし。

通ってるスポクラにもいる！いかにも元水泳部ってのが。
太ってるけど泳ぐスピードはメチャ速いんだよね。
あの姿見ちゃうと何となく水泳やめられなくなっちゃう。
太るんじゃないかっていう恐怖感が・・・・・

今夜は１.７キロ泳いで、その後、半身浴を３０分。これで０．６キロ痩せた。
標準体重以下になったのと、泳ぐのがうまくなってローカロリーで効率的に進むよ
うになったのとで、あまり痩せなくなったよ。

>>849
泳ぎがうまくなったことを喜ぶべきか
痩せなくなったことを悲しむべきなのか微妙なところですな　(^^;;

プールなので「占領」というのもおかしいのですが、
2時間近く泳ぎ続けている人って迷惑ですか？
泳ぐのは遅い方なので、初心者コースを利用したり、
すぐ後ろに人がついていると察したら譲るなどの
常識的な部分では気を付けているつもりなのですが、
実際のところ周りはどう思っているのか気になります。
マジレスをお願いします。

>>851

「こいつぅ２時間もいる〜．．．
　ハッ�煤i￣□￣；；ということはおいらも２時間？」

ってことだから貴方が２時間泳いでいることを知っている人は
２時間以上泳いでいるわけだから心配なし。
おいらは別にかまわんよ。

８５１
>泳ぐのは遅い方なので、初心者コースを利用したり、
>すぐ後ろに人がついていると察したら譲るなどの
>常識的な部分では気を付けているつもりなのですが、

それなら問題ないと思う。

２レーン向こうで泳いでる人の
水しぶきをあびながらアクアビクスしてます。
鯨みたいにざっぱーんって…下手なの？泳ぎ。
（って、カナヅチでアクアビクスとウオーキング
専?%E

>>851
それだけ気をつかってくれてれば大丈夫です。
往復コースで1コースに3人以上泳いでると追い越しは危険なので
ターンの時後ろを確認して速い人がいたら先に行ってもらいましょう。
邪魔なのはまわりをぜんぜん無視して、ターンの時も後ろを確認せず
とにかくノンストップで泳ぎ続ける人。オヤジに多いですね。
私はそういう人を見つけたら泳ぐのを止めさせて説教します。
速いからって優先しなきゃいけない理由はないけど、
遅い人のせいで速い人が思うように泳げなかったり
後ろがどんどんつかえていくのも困ります。
譲り合ってお互い気持ちよく泳ぎたいですね。

文の途中ですみません。
ウオーキング専門の私が
そんなこと言っていいのかどうか
微妙だけど…でも不快です。
と書こうとしてました。

>>854
>鯨みたいにざっぱーんって…下手なの？泳ぎ。

それバタフライでは？　

>>856
それを言うなら水中ウォーキングの方が不快です。
プールの中に大きな渦ができてしまって泳ぎにくい。
ウォーキングは足腰の負担にならないので高齢者が短時間やるには良いですが
よっぽどちゃんとやらない限り冷えますから脂肪は燃えにくいですよ。
痩せたいなら陸上の方が早く痩せます。

ウォーキングと泳ぎで険悪になるのはやめましょう。相互理解で仲良くし
ましょう。
>>856
初級レベルのバタフライは必要以上に水しぶきをあげることがよくあります
が、故意ではありません。水しぶきがあがりやすい泳ぎ方なんです。
バタフライは４泳法のなかで一番体力を使う泳ぎで、泳いでいる人はとに
かく２５メートル泳ぎ切るのに必死になっているんです。

>>853
水中ウォーキングは膝や腰への負担が地上での運動に比べて軽いです。
膝や腰をいためて、そのリハビリに水中ウォーキングをしている人も
沢山います。水中ウォーキング以外の運動ができない人もいるんです。
プールの中に渦ができて泳ぎにくいというのは私も感じていてよくわ
かりますが、水中ウォーキングは泳ぐ前のアップ、泳いだ後のクール
ダウンにも良いので、お互い様だと思います。

フィットネスクラブに通い始めた頃、私自身が腰をいためていて水中
ウォーキング以外の運動が出来ない人でした。その私も今ではバタフ
ライでも泳げるまでに回復しました。バタフライで２５メートル泳いで、
ふと水中ウォ−キングのコースのほうを見ると、数人がこちらを「あ
の人、なにやってるんだろ？」というような顔で見ていることがよく
あります。

>857
それがクロールなんです。
かなり大柄な男性が、景気よく
水しぶきをあげてます。
で、私の行ってるプールは、ウオーキングと
スイミングのコースが分かれているのですが…
で、見てると本人苦しそうに泳いでるんです。
ぜえぜえいってる（あんまりお若い方ではないみたいだし）
無理してしぶきあげてめいわくかけるなら、
自分のペースでふつうに泳いでほしいんですけど…まあ
仕方ないですよね。
私も、アクアビクスやウオーキングしかしないので
おかしいかもしれないけど、水中眼鏡とかで
自衛策を考えてみます。

＞854
手を水に入れるときの角度が分かってないんだよ。
だからきっと本人も水飛沫を上げていることに気が付いてないかも。
って、注意すると角が立ちそうだし・・・。
上手い人がさりげなく言ったら良いのかもしれないけど。
そのオジサンが一念発起して水泳教室に入ってくれることを祈ろう！

>>860
マスターズスイマーでダッシュの練習してるのかも。
美しい泳ぎ方＝速い泳ぎ方だから誰かアドバイスしてあげればいいのにね。
ウォーキングでゴーグルはちょっと不自然だし
その人とすれちがう時は横向きや後ろ向きに歩くとかすれば？

　 　　 　λ、　 　　 λ
　　　　 　＼ヽ､　 　ﾉ 〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┏━┳━┓
　 　＜＾＼_〉　〉　ノ /　　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃　 ┃　 ┃
　　　⌒ヽ､＼〃⌒/　 　 　 　 　　　　　 　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　┣━╋━┫
　 　　 　/〉　|、　｣　 　　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　 　 　　　　　 　┃　 ┃　 ┃　 　　─ナ─
　 　　　（_《 　 　ﾉ、　　　　　　　　　　　　　　　 ／~~´⌒⌒＼,　 　 　 　 　┗━┻━┛　　　 　く
　 　 　 　＼ヾ ｲヾ＼_. 　　　　　　　　　　　　／、　γ　 　 　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 乂
　 　 　 　 　|_ヾ 　ヽ ＼　　　　　　　　　　　/人、｀ y:´　　　 　 ｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　〈＿＿
　 　 　 　 　　＼　 ~~；＼__.　　　　　　　　 :(◎）::〃 　（⌒｀つ　　 ）
　 　 　 　 　 　　＼ 　 ::ゝ ヾヽ､.　　　　　　ｆ｀ｲ ノﾉ; 　 ﾉ 　 （　　 ｀）　　　　　　　　　　　　　　 　|　　　＼
　 　 　 　 　 　 　　ゝ、　　　 丶＼＿＿　 ヽ・・＿ゝ、ヽ､__ﾉ　ノ 〃　 　　　.　　　　　　　　　 ─┼─┐ ＼
　 　 　 　 　 　 　 　　~＼　,,,　　ゝ　　~´⌒ヾ∞∞∝)) 　）　==(´　 ,_‐〃〜〜ヽ　　　　　　　　ﾉ　　ﾉ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　⌒ーゞ､_＿　 　 　 　＿＿ノﾉ　　　((　 ｀￣~ﾉ　〃〜´⌒ヽ　　　　　ノ　　ノ
　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　｀ヾ＿ノ　（----ｲ 　ﾉ＿　 ヾ　／　 （　　　　　（ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　 　 ゞ--Ｌ＿＿イ 　 　　＼（　 　ﾉ　　　　 　ﾉ　）　　　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　 　　 ⌒⌒ヾ、 　ﾉ　　　　　　 ＿／｀・ヽ　 　　　　　──、
　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ〃　　　ﾉ 　_／　　　__,　〉　　　　　￣￣￣フ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　 （~　　　ｲ　 人_______／　^〈　　　　　　　　／
　 　 　 　＿､_、　　λ　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　 　 ／　　　　　 ノ ､_________／　 ）　　　　　　／⌒＼__
　 　 　 　 ヾ_ ＾ヽ__ ヾ＼ 　 　 　 　　　　　　　　　　　 　 /　ノ ／　 ／~ヘ　__________／人
　 　 　 　　 　~＼ ＼) ;〈 　 　 　 　　 　　　　　　 　　／〃/ 　/~＾ヾ、,,,、　､ ,,,,,,,,,,,,ﾝ｀ )　　　　　　　　　　　　　 、
　 　 　 　 　 　 　｀> ｀;、ヽ､　　 　 　 　 　　 ＿＿ノ~_ノ　〈　ノ 　 　),,,‐⌒--,,,,,,,,,,,,ン　 ）　　　　　　　　　 ─┼─┼
　 　 　 　 　 ／⌒ 　 ヾ、　＼＿＿＿_　／~~ 　 ￣　 　　 )/　 　　ﾉ,　 　 　ヾ;;;;;;;;;;　／＼　　　.　　　　　　　│　　　〜〜〜〜
　 　 　 　　 ν´⌒Ｌ　 　｀ 　ｙ　＿__ー~~　　　 ￣　 　 ﾉ_ノ　　 　 ｙ~ 　 　　　　===/　 　 ＼　　　　　　　　　└──
　 　 　 　　 　 　 　~ヽ＿＿ﾉﾉ＿＿＿＿＿＿,,,,,,,,,,,,-イ＾ 　 　 　〃　 　 　 　 　 　 　 　 　　ヽ∴∵∴＊
　　　　　　　　　　　　　　　 ~~　　　　　　　　　　　　　 　　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　　 ）⌒⌒
　 　 　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　 　　　　　　　　　　　　　　∴ヾ
　 　 　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　∴∵；(　*
　 　 　 　　　　　 　　　　　　　 　　　　　 〜 〜〜〜：：：*∴∵∴ヾ　 　　　∴　　　　∵∴∵：ﾉ⌒⌒〜〜
　 　 　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 人　　　　　　　∴∵∴∴ノ⌒
　 　 　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒〜〜

よいしょ

５５分泳いで、１時間半身浴して、０．９キロ減った。

＞865
有酸素運動後にフロやサウナに入って体温上昇させると、脂肪燃焼を妨げるよ。
半身浴くらいならいいのかな？

>>866
それ、以前あるあるで言ってた。体温が上昇すると体脂肪燃焼効果のある
酵素の働きが阻害されるとか。。。
で疑問なんですけど、フロやサウナって外気温が高いのはわかるけど
人間の体温ってそんな変化するの？教えて！ホメオスタシス！

有酸素運動後のサウナやジャグジーは脂肪燃焼にどの位悪影響があるのか？というのは、
不変的な疑問といってもいいですね。私自身はあんまり気にせずにジャグジーに入って
ますけど。有酸素運動は２０分以上しないと効果がないとか、いろいろ言われてるけど、
あんまり気にせずに気持ちよく身体を動かすほうが先決じゃないかしらね。

昨日、「2時間近く泳ぎ続けている人って迷惑ですか？」と
書き込みをした851です。
レスくださった皆様、どうもありがとうございました。
今週末からは安心して泳ぐことができそうです。

結局痩せる？
今日始めてこのスレみせてもらいました。
簡潔に結果報告を。
明日から水泳しようと思っています。

食事制限と一緒にやれば痩せると思う。

最近、変なのがいるんだよね。
レーンに自分ともう１人の２名しかいないにもかかわらず
自分のすぐ後ろを泳ぐ奴。
先譲ってやって、２５ｍくらい間隔あけて泳いでも
すぐに休んで自分を待ってる・・・
気持ち悪いったらありゃしない！！

>870
　なにげに高圧的だな。(藁
　個々の条件が違うのに一般化できないと思われ。

　充分に体脂肪率が高いなら痩せる。低いなら痩せ「にくい」。
　食事制限は泳ぐ距離と時間との兼ね合い。

>872
　追ってくるのが男でペースが一定なら単なるインターバルトレーニングだと
　思うけど、めちゃくちゃならちょっとやばい人かもね。
　同性ならペースメーカーにされているかも。

>>872 さん
レーンで泳ぐ場合人が多いと泳ぎづらいから
少ないに越したことはないと思うけど、今回の場合は
　気持ち悪いというよりちと恐いですな　(^^;;
（以下、不真面目レスですが勘弁）

最近、変なのがいるんだよね。
レーンに自分ともう１人の２名しかいないにもかかわらず
自分のすぐ前を泳ぎたがる奴。
追い越してやって、２５ｍくらい突き放してやっても
休んでいる自分をすぐ追ってくる・・・
気持ち悪いったらありゃしない！！

>873
なるほど！インタバルはデタラメだから
ペースメーカーかもね。
今度やられたらやり返してみます。（ｗ

>874
不真面目レスは理解不能・・・ｽﾏｿ

脂肪の代謝に関わる酵素のリパーゼが、平常の体温+1-2℃でよく働くらしいので、
運動直後でもぬるま湯なら問題ないと思う。
>868に同意! 泳いだ後のリラクゼーションや、バスタブに浸かっているときのマッ
サージの気持ちよさは止められん。

ビート板を股にはさんでクロールしている人がいますが、どうしたら
うまくできますか？先日やってみたら溺れかけました（藁
やはり背筋の問題なんでしょうか・・・

肩の筋力でないの？
背筋使うと腰痛になるよ。

>876
私もおぼれてた口ですが・・
知らぬ間にエビぞってることに気づき
体を水平に保つよう意識したらやや改善しました。
でもそれだけじゃなく、体のローリングもポイントなんだろな
(だから練習になるんだよね)

ビート板を足ではさんでずれないよう、足の内側とか
お尻の筋肉が必要かも。
プルブイの方が楽だよ。クイックターンもできるし。

８７６
ビート板ははさみにくいよ。プルブイにしたらどう？
私が通ってるフィットネスクラブではプルブイをはさんで泳ぐのが流行
で、プルブイを持ってくる人が１０人くらいいます。

ビート板を水中ウォーキングに使ってます。
水につけて前にプッシュしながら歩いて背中の贅肉を集中攻撃したり
水につけたまま左右に振ってウエストを鍛えたり。
邪魔なんですいてるときしかしないけど。
妙な人に見えてる自覚あり。

遅レスでわるいが・・・。

>>クイックターンで悩んでる人

クイックターンは「その人にしかできない場所」ってのが存在します。
誰しも同じ場所でできる訳ではないので、感覚的に覚えるしかないです。
泳ぎながら水の下の方を見ると5mの所にマークがあるのがわかると思います。
5mのマークが見えたら「何回水を掻いたらターン」みたいな形で覚えるといいかと。
ただ、クイックターンは慣れないと遅いばかりか人の邪魔になりますので、
周回路では無く、フリーの場所で練習するといいと思います。

>>880

あれは腕の力と股の力が要りますね。
慣れればどうと言うことも無いのですが。
敢えて言うなら顎を引いて泳ぐのがコツかも知れないです。
これは、他の泳法でも（背泳ぎを除く）同じなのですが。

>>882

たまにビート板が空を舞いませんか？
俺の想像違いなのかもしれませんが。

子供の頃スイミングスクールで
ビート板魚雷ごっことかやらなかった？
あごに当たるとけっこうダメージ大きい。

>>884

あれ、むちゃむちゃ痛いですねー
自爆したときが特に。

今まで何やっても全然痩せなかったんだけど水泳で痩せたよ。
でも５ケ月で３キロくらいだけど。
水泳っていってもビート板でバタバタやってただけですが。。

>>886
それだけでも痩せる事出来るんだ・・・

バタ足って結構キクゼ！
有酸素運動を維持できれば下半身痩せも期待できるゼ！

水泳トレーニングの効果的な方法は？
サウナとか半身浴とかあるけど。
なにが何分？

>>884
あ、俺もやった。
「魚雷発射用意!」
「発射!」

1秒後・・・・

コーチの顔面直撃。

プールから引きずり出された。

スポクラで結構実践してる人が多いのは
ジャグジーで15〜20分浸かってから泳ぎ始めるってやつ。

スイミングスクールで受けた体罰
・ビート板でなぐられる
・もみじ（背中をパーでぶたれる）
・プールサイドで正座　これが一番辛かった〜

みなさん色々教えてくださってありがとう！！
プルブイとは股にはさみやすそうな波打った形のあれですね？
（なんてへたくそな説明だろう・・・）
今度使ってみます。エビ反らないのがコツですね。頑張ります。

アミノ酸摂った後、泳いでいます。
みんなもそうしてるのかな？
ダイエット効果大だと知りました。
情報遅れかもしれないけど、今の私の楽しみです。
泳ぐ前のアミノバイタル・・・甘くっておいしい・・

>>892
俺はよくお尻ツネられてたよ（w
声届かないから手でくるのは仕方ないかも。

>>894
痩せたいなら成分的にヴァームのほうがいいんじゃないの？

運動前にはきちんとストレッチとVAAM
一気に泳ぐのは苦手だから２００ｍぐらいを繰り返し。
たまにウォーキングをして下半身を鍛える。
週に３回ぐらい行くので、１週間の泳ぐ目標は４ｋｍ。一回の目標は１ｋｍ。
力を入れすぎずに泳いで、呼吸も十分する。がむしゃら泳ぎはしない。
上半身を引き締めたいときはクロール。下半身は平泳ぎ。
運動後のアフターケア、ストレッチも忘れない。

これで１ヶ月２キロ体脂肪で２，３％落とせる。
それ以上はリバウンドしやすい数字なのでこれで満足。
今３ヶ月目。かなりいい調子。

スレを前から読んでいて思ったけど、どんなダイエット法でも
劇的に痩せるとその分リバウンド率がたかそう。
あせらずのんびりやろうよ。

ジムで手首まで肉付いてるような人、よく見かける。そういう人って
すごく人の目を気にしているようだけど、覚悟決めてジムでがんばろうって
決めたことだけでいいことだと思うよ。

照れずに頑張りましょう。僕も半年はインストラクターに声かけられるのも
嫌だった。今は行くのが楽しくてしょうがない。

先日うちのプールで見かけた光景。
どうも超初心者の人らしく、ちょっと泳いだな〜と思うとすぐ足付いて
しまう人がいた。「あ〜、息継ぎできないんだな〜」と思って間隔が
開くのを待っていたら、休んでたおば様にすごく怪訝そうな顔で「随分マイ
ペースな人がいるわね〜」と声をかけられた。「すぐ立っちゃうのよね〜」
と言うおば様は、その人が息継ぎできない人だというのが分っていない様子
だったので、「息継ぎできないんじゃないですか？」と教えてあげた。
あんまり遅い人がいるとペース狂うし、立ってる時に抜かそうとしたら
並んで泳いできたので、正直「ちょっとなあ」と思ってはいたけど、そんなに
露骨に迷惑がらなくてもいいじゃんと思った＞おば様

だって最初はみんなヘタクソでしょ。うまくなりたいから練習しに来てるん
だもん。もちっと暖かい目で見てあげようよ。
しばらくしたら、その人はあんまり遅いと迷惑になると気づいて、後を振り
返って先を譲るようになった。
早く息継ぎできるようになるといいね。ババーに負けるな(笑)

１時間かけて１０００泳ぐのがやっとのペースでやってます。
体重も２ヶ月で２キロ減のスローペース。
エアロビを２年近くやってたんだけど、次の日ふくらはぎがパンパンに
硬くなって辛かったので、水泳に切り替えて楽になった。
とにかく次の日に疲れを残さないよう、無理なく泳ごうと思ってます。

水泳は絶対痩せますよ〜。
こんなにのんびりでも確実に体重は減ってるし、Ｇパンもゆるくなってるし。
だって情報を得ようと２chに来たらはまってしまい、泳ぐのサボってたらまた
少し太ってきたのが何よりの証拠だ！イカン泳がねば！

クロールって、水面近くでキックすると水がはねて迷惑なんじゃ？と思うと
つい足が下がっちゃいます。
水がはねないようにキックするコツってありますか？

９０１
考えすぎなんじゃ？　すくなくとも周りはプールに来ている人たちで、道に水をまいていて
通行人にかけるのとはわけが違うと思うけど。私は気にしてません。
キックで足が下がると腰も下がります。下半身が沈んで下半身に水がぶつかり抵抗になり
スピードが落ちます。クロール初級者の特徴のひとつが、下半身が沈むということです。

ウォーキング、エアロ、泳ぎ、なんでもいいけど、プールで水しぶきが
かかったと誰かにクレームつけたことのある人、またつけられたことの
ある人、いますか？

>>903
今のところありません．．．あっ
「クレームつけたことのある人、またつけられたことのある人」
だけが返事するのかな？

さあ、泳ぎに行こう。

水着どんなのつけてます？

>901
　プールで迷惑になるのは、ターンを邪魔するﾌｼﾞﾂﾎﾞやコースのまん中を占領
　するｶｴﾙなどの、「人の泳ぎを邪魔するやつ」なので、しぶきなんかは気にし
　なくてもいいよ。
　つーか、泳いでいたら顔は水につけっぱなしジャン。(藁

>903
　ﾌｼﾞﾂﾎﾞ対策で、クイックターンをするときにわざと水があがるようにすると
　きがあるけど、一度もいわれたことないよ。

ウォーキングの隣のレーンで泳ぐ時、しぶき上げるとイヤな顔するおば様とか
いるんです。ウォーキングの隣のレーンは片道専用が２レーンあって（２レーン
分で往復できます）、ターンできない人とかが泳いでますが、「バシャバシャ
しぶき上げてヘタクソね〜」って思われてるようで、なんかつい、気を遣って
そ〜っと泳いでしまいます。
せっかく泳ぎに来てるんだから、あんまり気にすることないのかな？

>908
　あんまりどころか、全く気にする必要はないと思われ。
　じゃんじゃか泳ぐべし!!

　ただ、それとは別に長距離泳ぐ場合はキックは抑え目にはする
　けどね。

900超えたので、新スレ建てておきました。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/

じゃんじゃん泳いで痩せまっしょう♪

>>901

派手に飛沫があがるのは問題ですが、多少上がる程度ならシカトでいいと思いますよ。
逆にバタ足で飛沫が上がらない方が不思議ですが。
足をしっかり伸ばしてばた足してればOKです。

>>906
俺はトランクスの形状の使ってます。
あの水泳部バリのブリーフ嫌いなんですよ。
なんかいかにもって感じがして。
そんなもん好みの問題以外の何者でもないんですが。
女性の方だと・・・他の方に聞いてください。
ふつーのワンピースかなんかだとは思うのですが。

バタ足の際、足はほんの少し曲げた方が良いそうです。

初めてアリーナの水着を買った時、試着してみてＭサイズにするかＬサイズに
するか迷ったのですが、今年の夏に買ったリゾート水着が洗ったらすぐ縮んじ
ゃったので、念のためＬサイズを買って帰りました。
思った通り、３回ほど泳ぎに行ったら縮んでＭサイズ状態になったのですが、
普通は伸びるものなのでしょうか？
アリーナは縮みやすいとか？

メーカーによって同じサイズでもフィット感はまちまち。
スピードとエレッセしか使ったことはないですが
エレッセの方が若干きつい印象です。
というか、スピードが伸び伸び〜なのかもしれませんが。

スピードは生地が薄くて伸びやすいような。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/
新スレ立っているので、sage進行でよろしく。

寂しいな〜

age

肌荒れきになる人はプールの水に顔だけはいれないほうがいいよ。
加賀まりこもプールが原因で肌荒れしたし。私は去年足にブツブツ
ができた。　　スポクラのプールや市営なんかは中でおしっこしてる
確立がすごく高いそう・・・。酷い。

おしっこが原因でブツブツになることはありません。
おしっこは時と場合では消毒液にもなるんですから。

>915
たしかにスピードの生地は薄いね。

age

最近のねーちゃんは譲るということを知らない。
バカばっかり。