普通からスリムへのダイエット目指す＜２＞

周りに「全然太ってないじゃん！」とか「痩せなくていいって・・・」
といわれる程度の体型から、「細い」「かっこいい」と言われる
体型になりたい人 〜
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=977851393&ls=50

ついに第２段ですね。
私は現状維持が目標です。
３食少食で食べるのって太らないですね。
運動はしてません。

>>904 (元スレ）にも書き込みましたが、移動したので、ついて来ました。
164cmななしさん
わーい。同じ本見ていろいろ頑張りましょう。
アジアンマッサージだけじゃなくいろいろ載ってるから、自分に合いそう
なのを、試してみてください。私はそれプラス、各パーツを引き締めるため、
いろいろ、いろんなページから、選んでやってます。
とにかく、続けられるようお互い結果がでるまで頑張りましょうね。

私も仲間に入れて下さい。
身長１６２�a　体重５１�`　体脂肪率１６．２�l
この半年で３キロ太ってしまいました。

皆さんのを参考にさせて頂き、わたくしも
頑張ろうと思います！

私も仲間に入りたいです！
去年から比べて４キロ太ってしまいました。
今は４０〜４１を行ったり来たりです。
身長１５０ｃｍ体脂肪率１９％です。
ﾊｲﾄﾞﾛも買ったんですが副作用心配で飲むの止めました。
私もがんばって普通から脱出します！

>>5
　150cm40キロでふつう？やせすぎのような気がするんだけど・・・。
　太る前は36キロって小学生並みじゃない。今の重さで十分だよ。

太る前は３７キロでした。
体重の割りにミョ−に下半身が太いんです。
急に太ったせいでお尻に肉割れができたし…。
食事制限はしないで、間食をやめてウォーキングとか腹筋を毎日するつもりです。
…とか言いつつ今日もクレープ食べちゃった…。

>>5
　３７キロだったんですね。３０キロ台と聞くとすっごく軽く思えてしまうのは私だけ？
　160cm40kgより150cm38kgの方が痩せてる、って感じる。いや、数字だけの話ね。
　実際>>5みたいに下半身が太くて悩んでいる人もいるみたいだし…。でもたった４１キロでしょ？太いといってもまわりにふつーの娘並べればそれほど太くも見えないように思われ。

元900でっす。今日、届きました。ハッピーダイエット。
で。ゲームの方はマルというキャラクターを期限までに目標体重に
落としてあげる内容で。そっちは割とタルイのであまりやってません（笑）
ステップコントローラーを使ってやるステップ運動はトータル20分でバテました！
ミニステッパーとか使ったこと無いんですけど、コレってすごいハード。
私は減量少々に筋肉と体力をつけたいと思って運動始めたんですが
毎日家から3駅向うまで往復2時間大股早歩きを実施してるので
割と自信があったんですけど。全然ダメでした。バテバテ。
20分といっても最初は5分でネを上げて、そのあとゼェゼェいいながら
15分って感じでした。10分もやってるとビッショリ汗かきます。
涼しい格好＆扇風機に窓全開だったのに！
ダイエットの記録をつけていけるので、折れ線グラフで体重の上下が見れます。
あと、主立った食品や、商品（直接、商品名入ってます）を選んで
何を食べたとかも記録できるのでそういうところで
ただステッパー買って踏むより楽しめそうです。私は友達と2人して買ったので
お互いに報告の仕合っこをしてます。ってもう若くないのに恥。

>>9
興味がありますので、（購入を考え中）
また、時々、報告して下さい。
お願い致します。
楽しみながらなら、三日坊主の私にも続きそうかも・・・？

５さんの気持ちわかるよぉ。
私も背が低いから37�`位が目標だもの。

>>11
そうだよね。
人それぞれなのに、細いから、体重軽いから、と
もう痩せなくていいじゃないとかって言うけど、
本人は、痩せたいと思っていて、気になる部分があるからなのに。
これ以上痩せないでいいとかいうし。
本人の自由なのに。

こんな事だから、みんな書き込みできなくなるんだよ。

高校の時、かわいくて有名だった子がいて、充分細かったんだけど
やっぱりダイエットしてて、周りの子がダイエットなんてする必要ない
じゃんと言ったところ、私は目指すところが違うからと曰ったそう。
口に出して言ったのはまずいだろうと思ったけど、やっぱり人それぞれ
だよね。
このスレって口に出すと嫌味に聞こえるような人達が、
あまり周りに言えないけど悩んでいるからそういう人同士で
励ましあうスレかと思ったんだけど。

私も３０キロ台が目標だけど…
あと３キロがどーしても落ちない。。
体重言っただけで｢細いね〜｣って言われること
多いけど、背が低いから実際はたいしたことはないよ…
それなのに｢３０キロ台になりたいんだ〜｣って人に言うと
｢はぁ！？それイヤミ？｣とかって言われちゃう。。

>>13さんに同意！！

>>5さん、めげずに、頑張ってね！
応援してるよ！！

>>14
気にしないで、頑張ろうね！

でも、やっぱ落としすぎには十分注意してね。骨や内臓の重さのあるし。
あとデスクワークをするひとは背筋と腹筋を鍛えないと
ギックリ腰になりますので注意を！！筋トレしないでただただ落としてたら
ギックリ腰やってエライ目に遭いました（笑）←うそ。トイレも行けなくて屎尿瓶のお世話になるほど

>>17
そんなのわかってるよ！！

そのまま拒食で見るも無惨な人外に陥って氏んで下さい(w

>>18
コラコラ^^;心配して言ってるだけでしょう。
そんな噛みつかないの。そんなだから書込み減るんでしょ。
>>19
はいはい。

>>19
そういうふうに言うのって醜いよ。

>>5
　自分がデカイので、30kg台は遠い話だと思っていたので思うまま書いてしまいました。
　気分を害したらすいません。
　目標にまで細くなったら報告して下さいね。健闘を祈ります。

私も参入して良いでしょうか〜。
現在158cmの52kg。まだこのスレには早いかな…。
でも、2ヶ月で59kgからなんとかここまで絞りました。
40kg台目指して頑張ろうと思います！

>>23
全然大丈夫ですよ！！
みんなで頑張って励ましあいましょうね。
２ヶ月で７ｋｇって、頑張りましたね。
あともう少しだから、あせらず、目標を目指して行きましょう！！

現在１５２ｃｍの４６ｋｇ。
ここへ来るには、まだ早いとは思いましたが、
スリムになりたいので、参加しました。
まだまだおデブさんですから。特に下半身！
まずは２〜３ヶ月で４０ｋｇになりたいです。

>>16
ありがとう〜頑張ります！
とりあえず、目指せ！４０キロ。

>>17
うん。気をつけるよ〜ありがと！
ちょうど私はデスクワークなので気を付けないと…
腹筋は好きなんだけど背筋がキライで。。
でもギックリ腰は怖いので気を付けて体重落とします。

>>8
全然気にしてないです！
私も自分の身長を基準に体重考えちゃうので、１５５センチ以上の方が
何キロになりたいって言ってても、どれくらいなのか分からないから。

>>14
あと３キロってなかなか落ちないですよね！
厳しい食事制限すればすぐ落ちるんですけど…。

11さん､15さんありがとうー！がんばります！

１６０センチ５２キロなんだけど、４５キロ位になりたい！

でも男ってほんとにぽっちゃりした子がいいって言う人多いよね。
彼氏もそうで困ってる。前に冗談でだけど、デブをネタに話てくるから
むかついて３キロ痩せたら、めっちゃ怒られたというかショック受けられた。
からかうのが好きなだけでホンとは絶対痩せて欲しくない！ってマジに
なって言われてしまったよ・・・。
別にデブが好きなわけじゃないんだけど。
どうしよう。でもやっぱり痩せたいんだけど。

>>24
励ましてくださって有難うございます！
ほんと、お互いにたような状況の方が多くて
励みになります、このスレ。気を緩めずにがんばるぞ〜！
て思えるのでいいですね。
ここまでは比較的ラクにおちたんですが
このくらいになるとなかなか落ちなくなってきますね…。
でも焦らずに頑張っていこうと思います。
リバウンドにも気をつけなきゃ。

パート2おめでとうございます。
私も入れて下さいな。163.5の現在52.5です。
ベストは49。仕事辞めたら一気に3キロ太っちゃった。
1週間前からダイエット始めて、1kgはとりあえず落ちました。
（小豆＜豆スレ参照＞＆エクササイズ＆ウォーキング）
筋トレ、1週間やっただけでウエストがくびれてきた…頑張る〜！
6月が終わるまでになんとか50キロまでにしたいです。

私も参加させて下さいな。
というか前にも一度書いた者ですが・・・。
私の目標は現状維持です。今日の体重は43.4kg・体脂肪率17%でした。
身長は158cmぐらいです。
ベストは47kgだと思うのですが、リバウンドが怖くてここまで落としてしまいました。
ちなみに、食事制限と水泳とかる〜い筋トレです。
維持が大変だわ〜。今日はちょっと食べ過ぎた気がする・・・。
気を付けなくては。

元スレにもありましたが、エステの広告でこんな数値見つけました。

　　★☆理想のサイズ☆★
身長150　ｳｴｽﾄ55.5　太もも43.9　ふくらはぎ25.5
身長155　ｳｴｽﾄ57.3　太もも45.5　ふくらはぎ26.4
身長160　ｳｴｽﾄ59.2　太もも46.9　ふくらはぎ27.2
身長165　ｳｴｽﾄ61.0　太もも48.4　ふくらはぎ28.1
身長170　ｳｴｽﾄ62.9　太もも49.9　ふくらはぎ29.0

私の場合あと３キロやせても↑は難しいのでリンパマッサージ＆
エクササイズ＆ウォーキングで地道にサイズダウンに励みます！

>>32
わ、ふくらはぎ以外は3cmずつオーヴァーだわ…
気を引き締めて頑張ろう。

皆さん、スリミングコスメって併用してます？
これのせいで脂肪が減る実感はないんですが、同じ運動しても
これ使うと引き締まり感が違う気がします。
今使ってるのはチープものだけど、なかなか良いみたい。

>>32
ふくらはぎってこんなに細くないとダメなの？
なんか細すぎません？　エステって厳しいのね！！

>>32
　身長150cmの理想のふくらはぎ…私の二の腕より細い…。鬱死

>>32のって厳しすぎるよぅ〜
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
↑こっちの方が良くない？

ちなみに私は貧乳だからバストはおいといて・・・（鬱）
足首が一番太い！！足首なんてどうしたら細くなるのかな？
誰か教えて下さいませ。ぺこり。

>>31
電車の中とか、立ってる時でヒマな時間に
つま先立ち→下ろす　を繰り返してたら引き締まってきた気がします。
今やクセになっちまいました。台所で煮物してる時とかもやってます。

生理が終わったらいきなり1kg減った♪うれすぃ。
ベストまであと3キロ。

age

体脂肪は減ったし、サイズも、細くなったのに、体重が少し増えたのは？
食べた物？○ん○？(便秘）水分？なんでだろう！
みなさん、痩せましたか？あと少し痩せる為にどんなことしてるんでしょうか？

たった１年前の独身時代は１５４センチ３８キロでした。
「なんか折れそうだな〜」とよく言われたものです・・。
炭水化物を相当ひかえ、カロリーには超敏感で、
寝る前には腹筋背筋腕立て伏せスクワットその他柔軟・・。（ほんとです）

旦那がぽっちゃり好みなのと、「主婦がスレンダーでも誰も見てないさ」
という開き直りからなんとたった１年で49キロに・・・（涙）

私、戻れるんでしょうか？？｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ

http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html
より確実で健康的ウエイトマネージメントプログラムです。
是非ご覧ください

>>40
ごめん、ﾜﾗﾃｼﾏﾀﾖ

>>40
でも、今の方が幸せそうな気がします。
必死でダイエットするより、今のままの４０さんを・・・旦那さんは。
旦那さんは、そんな辛そうなのを知ってていってくれたのかもよ。
なんか愛されてるかんじがしていいな。
でも、痩せたいと思うのは、女心ですものね。
無理せず、自然に規則正しく食生活してたらいかもね。

ありがとう。。みんな優しいね・・（涙）

>>30=33　ふくらはぎ以外は３cmｵｰﾊﾞｰ、って、ふくらはぎそんなに細いの？鬱死

>>37(30)さん
遅レスごめんなさいです。
つま先立ち→下ろすは毎日30回ぐらいやってたんですが、
それじゃ甘かったですね。暇なときにやってみます。
癖にすれば良いんですよね。

そ、そういえばそうですね>>45さん。
ふくらはぎ細くて羨ましい・・・。

うー、昨日から生理が始まっちゃってなんだか、
食生活がめちゃめちゃになって来た・・・。
怠いし、腰が痛くて運動も満足に出来ず(T^T)
きっと太りそうな予感ですが、焦らず元に戻さなくてわ。ですね。

45です。
>>46
　生理始まると体重落ちないですね。腰が痛いなら水泳などやってみてはどうですか？最初は筋肉痛になるけど、続けていると効果出てきますよ。
　>>30＝>>37さんより体重10kgくらい軽いのにふくらはぎは…。ｽﾏｿ!,っちゅうか30さんが細すぎぃ!
　よかったらふくらはぎや太もものサイズ教えて下さい。

　>>30さんのも知りたいなあ。だってふくらはぎ20cm台なんて想像つかない…。腕の付け根がそれくらいだもん。
　この板の住民はレベル高いなあ。私もがんばろっと。

>>45さん

もともと、ふくらはぎ＆足首とか、手首とか首とか、先端は
細いんですよ…その分、つけ根とハラ、お尻がﾔｳﾞｧｲです。
外人体型と良く言われます。

45さん、私より10kgも軽いんですかー？ひゃあ。
42kgくらいってことですよね。うー、中学時代の体重だわ。

かくいう私は現在51.6kgです。ベストまであと2.5kg…

私もここに参加させてください
身長１５５ｃｍで体重が４３ｋｇです
この板の某ダイエット方法で４８→４３になったんですが
なかなかこれ以上減らない…

足が太すぎてヤバイ…
ふくらはぎ２０ｃｍ台になりたひ。

>>25
　ちょっと誤解があるようなのでつけたし。

　＞　>>30＝>>37さんより体重10kgくらい軽いのにふくらはぎは…。ｽﾏｿ!,っちゅうか30さんが細すぎぃ!
　この部分の書き方が悪かった。31＝46さんには失礼なんですが、30＝37さんより体重10kg軽いのにふくらはぎは同じくらい…と伝えたかったんです。

　当方42kgなど夢のまた夢。今56kg前後をウロウロしてます。ふくらはぎも35cm以上。31さんや30さんがうらやましいです。
＃中学の時は30kg台だったのに…！(151cm35kgとか）
　

最近、このスレ以前よりスリム度が高くなってきたね。
こんなに、スリム度が高いと私なんて、ここで、何もいえないから、みんな
のデーターとでも言えばいいのかな・・・を見て、刺激にして、あといっぱい
痩せなければいけないわ。
以前の目標体重では、ここには入れなさそうなんで、もっと厳しく目標体重を
設定して、痩せたらまた、レスしにきたいと思います。

ああああああ

みんな細すぎるー。
ご飯とか食べてるのかな？
私は、１５８センチ、４８キロ
あと２〜３キロ痩せたらいいなーと思っていたけど、
ここ見たら、それぐらいじゃ、ダメなんだって・・・鬱

>>53
私は５１キロ４８を目指してるよ。
これも普通からスリムへ〜に入るよね・・・。

>>54
入るよ！！ でも身長が高いんじゃないの？
ただ、１０００レスこしてから、スレが移動してきて、ここの住人さん増えて、
みんな、かなり細すぎ。レベルが・・・高い？
求めてる物がちがうというかね。
以前ならまったくもって私もＯＫだけど、話の輪に入れないのよ。。。>>52さんと同じ
気持ちになって、ブルーになるよ。

まちがってしまったわ。
。。。>>51さんと同じ　　　でした。

>>55
54だけど身長は５３さんとおなじの１５８です。

>>49
　ふくらはぎ２０cm台…かなり細いイメージ。160cm以上でふくらはぎ20cm台だとやせというよりガリガリという気がする。実際この板の人でいます？いたらｽﾏｿ
49さんは何cmですか？

私は１６４ｃｍ、４８ｋｇ、体脂肪１８％で
これでいいと思ってたんだけど
人からは４２ｋｇぐらいに見えるらしい。
と言う事は隠れデブか？と最近妙に気になってます。
痩せたいな・・・。

>>49
どんな方法で、５キロも痩せたのか、教えて。
期間はどれくらいで？

>>58
私は１５５ですけど、めっさ下半身デブです…
２０ｃｍ台は遥か遠いって感じなんですよ〜

>>60
ここの｢２週間で〜｣っていうダイエットです。
忠実に実行したら５ｋｇ痩せましたよ

ハッピーダイエット使用中の>>9（1スレ900）です。
あれから毎日、5分〜20分程度を毎日トータル30分を目標に
細かくやってます。大分慣れてきたので時速も15�q程度を維持
15分で1週終了を目標に、両手にはペットボトルダンベルの上げ下げ
あとヴァーム飲んで（笑）やってます。
慣れてくると、始めの3分で汗をかき始めて15分完了する頃には
体中汗だくになってます。
で、結果の方は目立った変化はまだ無いです。でも汗をかきやすい体質に
変化してる気がとてもします。以前は発汗が悪くて赤ら顔が酷かったんですが
それがココ最近スッキリ解決。ステップ踏む前からやっていたダンベル体操でも
以前は汗をかくような事は無かったんですが今では15分程度で汗をかけるように。
まだ始めて1週間程度なので大した結果報告では無いのですがまた1週間後にでも報告します。
質問等ありましたら何でも聞いて下さい。

>>47(45)さん
水泳！良いですよね〜。私も水泳で痩せました。
生理終わったらまた行こうと思ってます。下半身引き締めに！
普段は腰痛にならないのに、何故か腰痛になってしまったんですよ・・・。
変な筋トレしちゃったからかも。。。

えとえと、一応サイズ書いておきます。自分で計ったので怪しいんですが。
ウエスト58cm・ヒップ81cm・二の腕20.5cm・太もも44cm・ふくらはぎ30cm・足首19.5cm
目標は足首18cmです。バストは勘弁してくださいね。限りなくAに近いBカップです。。。鬱

>>53さん
私が言うのも説得力無いかもですが、充分スリムじゃないですか？
私は骨太なので、上半身がかなりきてます。あばらが・・・ちと気持ち悪いかも。です。
やはり見た目ですよ！骨細の人が羨ましい〜〜〜です。

長レス失礼しました。何か変化（効果？）があったら報告しますね。

>>45さん

上のレスで、名前「25」になってました、私…間違えた。
分かってくださってよかったです。

>>65=>>31さん
十分に細いじゃないですか！
ウエスト58cm、ヒップ81？？？ほ、ほそい…
今計ったら、ウエストは63、ヒップに至っては何と89cmもありました、私。
私は31さんとは逆に、胸が70Dの大胸気味なんですが、
胸ちっちゃくなって良いからウエスト細くなりたいです…マジで。
ふくらはぎも、20cm代って言っても28.5とか29なんで、31さんとそれほど
かわんないっすよ。

ふー。頑張らなくては。

上の「>>65=>>31」、
「>>63=>>31」さんの間違いです、ゴメソ。

>>31
ありがとう・・・でもやっぱり私の方がデブってるわ。
でもね、３１さん骨太っておっしゃるけども・・・４３キロくらいなんですよね。
私も骨太だけど。。。同じ身長だけど、３１さんのほうが骨格とか小さいですよ。
私の方が、５キロも重いからー。
私も上半身はかなりやばくなってきたよ。Ｅカップあったのが、今やＢかＣ位なんです。
骨がでていて、気持ち悪い感じになってきたから、体重と下半身が減って欲しいよ。

始めまして。見つけて来ちゃいました。
身長→１６２ｃｍ体重→５１ｋｇですっ
今炭水化物抜き＆豆ダイエットしてるんですけど
なかなか体重減らないです・・・
お腹がポコってしたのがみっともない。
１週間後に好きな人に逢うからそれまでになんとかしたいよぉ

いろいろしているのになかなか痩せないあなた・・・それは痩せ日をしらないからです。
痩せ日を見つけて、すんなり痩せましょう。

週1回やせ日ダイエット
著者：宮本裕子/著
出版社：小学館
ISBN：4-09-417751-5
発行日：2001年7月、価格：476円 　在庫あり

--------------------------------------------------------------------------------

宮本裕子のタイミングダイエット 思い通り
著者：宮本 裕子 監
出版社：学習研究社
ISBN：4-05-602571-1
発行日：2001年5月、価格：1,100円 　在庫あり

痩せ日って確かに有ると思うな。
ある日突然、やせてたってことあるしなー。

炭水化物を抜くダイエットって流行ってるんだ。
私には無理だなこういうのは。

あげ

　

１日３０分の有酸素運動と２日に１回の軽い筋トレ（腹筋とか）。そして食事は朝食を８時ごろに
グレープフルーツとダイエットビスケット半箱、昼は１２時ごろにスープと温野菜（ゆでたジャガ
イモや人参）、晩は仕事の都合上４時ごろに小さめのお弁当箱のお弁当（中身は普通の冷食等です）
仕事が終わってから９時半ごろダイエットビスケット半箱。
１ヵ月半で２kg痩せました。目標まで後１kgなのですがちょっとペースが早いような気もします。
当初は１ヶ月１kg落とすつもりだったので。
ちょっと良くないでしょうか……。

初めまして、私も参加させてください。
身長１５９ちょい、体重ギリギリ４０台という感じです。
一番太ってた時期は５０台後半でしたが、
ダイエットで５０キロまでは結構すんなり落ちました。
でもここからがなかなか・・・
目標４６〜７です。頑張ります！

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１週間たちました。
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１〜２時間程度とﾏｯｻｰｼﾞ、腹筋など色々やってます。
体重は変化ないのですが太ももふくらはぎは１cm減りました。
引き続きがんばります！
あ、あと顔のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞはすごくいいですね！
あるある大辞典を見て始めたんですが、朝むくみにくくなったし
顔小さくなったと言われます。みなさんも試してみて下さい！

>>64(30)さん
なんかすっごいスタイル良いんじゃないんですか？良いなぁ。
胸を分けて欲しいです・・・。私は寸胴になってきたような気がして・・・涙。
そのスタイルを維持しつつ、スリムへ！ですね！

>>66(53)さん
そうそう、どーしても上半身から減って行きますよね。悲しい。
もう上半身は痩せなくて良い！ってカンジですよね。
でも、続けていけば下半身も痩せていくと思いますよ。

今日やっと生理が終わったので水泳してきました。
下半身引き締め＆有酸素運動と勝手に信じてばた足30分＋平泳ぎしました。
結構自分では効果あったと思うので、水泳やっている方は試してみて下さいね。
あとやはりかかと上げ下げも効果ありそうです。

目指すは引き締まった足と太りにくい身体です！

>>72さん
その気持ちよーく分かります。
私なんか2ヶ月で52kg→43.6kg位になりました。
こうペースが早いとリバウンドが怖いですよね・・・。
でも、有酸素運動と筋トレをなさってるので大丈夫かな〜なんて思いますが。

私の知識はかなり怪しいので、正しい知識を持っている方、
宜しければアドバイスをお願いいたします。

仲間に入れてくださいなー

私は１５８センチ、４４キロです。
健康診断では痩せすぎとかでるけど、あれいつの時代を基準に
しとるんじゃ、って感じです。
お腹回り、見た目はかなり細くて｢薄っぺらい身体｣と言われるけど
サイズ６３もあるんですよ。超ウツ…
でもなんで、そんなにあるんだろう？自分でもちゃんとくびれてるように
見えるんだけど。

というわけで、ジムは昔から行ってるけど、ダンベルで家でも
ウェストに刺激を与える運動始めました！
６０ちょうどになったら、また報告します!

泳げない人とかも、水泳しに、プールとか行ってるのかな。
プール行きたいけど、ほとんど泳げない。
変だけど、何故か、背泳ぎだけは、割りと泳げる。
子供の頃から、鼻炎がひどく、顔を水につけると、その日１日、鼻水が止まらなく
なるので、なるべく、水泳は休んでた（さぼってた）から、こんな奇妙なことに
なってしまったのかな。　プール行って、つかってるだけではなく、泳げるよう
になりたいけど、この年になって、水泳教室とか行くのも恥ずかしいような・・・

>>77
水の中歩いてるだけでもいい運動になるよ。空気の中と違って抵抗あるから

やせたいよー…age

>>79
　太ってるの？

減らない…
もうめげそうじゃ…

太ももが４７センチもあるんだもん。鬱死

めげめげ

>>47
だからそんなの全然太くないってば。
本当に太い人は余裕で50cmあるんだってば。

↑奇妙な打ち間違いをしてしまった。
誤：>>47　　正：>>82

>>82
　股下やふくらはぎ何ｃｍ？
　太もも４７ｃｍ…細い！。あなたの「細い」は何cmですか？

>>86
身長148cmだから>>36の理想値だと44.4じゃなきゃいけないんです！
47cmなんて太すぎる…鬱

>>87
理想値よりバランス的に観てみたらいかがでしょう？？
４７ってそんなに太くないんじゃないかなぁ。
って他人が言ったところで自分が納得しなきゃしょうがないんだけど…
とりあえず、エステでも行ってみる？

>>87
　ではふくらはぎは20cm台でないといけないのか…。
　20cm台のふくらはぎってどんなん？まだ脚が太くなってない中学生くらいかなあ。
　最低30cmはあった方がよいと思うんだけれど、バランスが大切なのかな。ふくらはぎが細くて太ももぶっとくってもバランスとれてないし。

>>82
背が可愛い方だったのですね。
失礼しやした。

ﾊｯﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
その後体重・体脂肪に変化は見られましたか？？

>>87
　あのナオミ・キャンベルも太もも５０ｃｍだそうな。
　ナオミより細いじゃない！

154�p、49kg、体脂肪率15％、わりと骨太
B78　W63〜66（変動有り）H82　太腿52cm
いわゆる下半身デブですが、これって「普通」と名乗るには早すぎでしょうか？

そんなことないです。
いい意味で、まさしく、普通でしょう。

>>93
体脂肪が低いから、ちょうどいいのでは。
しいて言えばもう少し体脂肪あったほうがいいかもって位ですよ。
たぶん、体脂肪が低いから、体重が４９キロなんでしょう。
筋肉って重いからね。だから、体重よりも細く見えるのではないかと
思うのですが。　実際軽く見られませんか？

私は１５７センチの４８キロです・・・
今年のはじめまで４２キロだったのに、太っちゃったよ〜。
昔は３０キロ代のガリガリ目指してたけど､今は健康的に痩せたいって思うように
なったよ。だから目指すは４４キロキープかな？
一ヵ月って期間決めて、食事の量を減らして頑張ります！！
人付き合い悪くなっちゃうけど、飲み会も行かないつもり。
一ヵ月だけ、世捨て人になってしまうかも・・・
でも、それで切れるような友達はその程度だったってことで。
７月２３日の私をみてろよ〜！！
みなさん、がんばりましょ
ちなみに、去年痩せてた時のダイエットは、
朝：好きなもの食べる（でも朝ってあんまり食欲ないからあんまりはいんないんだよ、それに
明日の朝食べれるぞ〜って思うと夜ガマンできるし、早寝になって健康的だよ！）
昼：カロリーメイト系健康保持食品２００カロリー程度、プラスサラダ
夜：カロリーメイト系つまむ程度、あまり食べない
これで、一ヵ月３〜４キロ痩せますよ。あとなるべく歩く！！

そのメニューだとリバウンドすると思うよ。
せめて、昼に大豆製品（豆腐、納豆とか）をつけたしてみたり、
夜に、人参、玉葱とか野菜をゆでたポトフのようなスープとかを、プラスして
みては、どうですか。
でないと、やせても、代謝の悪い体になっていると思うから、よほど気を付けて、
制限をしつづけないと、リバウンドすると思うから、もう少し食べるものを増やした
ほうがいいと思います。　よけいな事だと思われたら、無視しておいて下さいね。

http://www.noble-inc.co.jp　
マクロビオティックィック
スーパーモデルが実践しているダイエットです。

　なんと４人のスーパーモデルと共同開発した、
ダイエットのための自然食品。その４人のスーパーモデルとは、
“2000年のフランスの顔”に選ばれた「レティシア・キャスター」、
日本の芸能人やモデルの間で人気の「トリッシュ・ゴフ」、
Guess（ゲス）の専属モデルとして人気急上昇中の「ボー・ギャレット」、
JALのイメージキャラクターに抜擢された「エステラ・ウォーレン」。
職業柄、健康や美しさをキープする事に人一倍気を使う彼女たちが、
玄米を中心とした和食を好んで摂っていることに注目。
それが今アメリカやヨーロッパで多くの人に実践されている「マクロバイオティックス」
と呼ばれる自然の摂理に従った食事方法でした。この食事法を基本に、
体質改善の第一歩となる、「基本6日間のメニュー」を完成

THE SUPERMODEL
シェイプアップセットの極意
人間は穀物を中心にした本来の食事法により、自然治癒力を高め、
体と心の健康を取り戻すことが出来ます。
化学物質などが添加されていない自然の素材を丸ごと生かし、
天然醸造の味噌や醤油、自然塩などによる味付けによる、
日本古来の伝統食を基本とした食事法です。
マクロバイオティックスの実践者は、クリントンやカーターなどの政治家、
企業のトップを筆頭にトム・クルーズやマドンナなどのハリウッドスター、
スーパーモデルなど欧米を中心に約１千万人以上もおります。

これで、友達がやせたので、私も昨日からやっています。
友達がかなり効果があったので、私も期待して、頑張ってます。
興味のある人は、サイトを、見てみるといいと思います。
値段も、１９８００円だから、割とお手ごろだと思います。

上記のは、サイトから、コピペしてきましたが、詳しくは、サイトをみて
下さい。　私も成功したら、また、報告します。

>>98
98の2行目間違いました。
正解は、→マクロビオティック　　　です。

野菜スープを飲んで痩せよう！　ダイエット野菜スープ

タマネギ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを,煮込んで作ります。
一日１〜２杯程度を空腹時に飲用します。
内臓に付着した体脂肪を排出させる作用があり、
その中に含まれる多糖類により血糖値を安定させます。
低血糖症・糖尿病などの改善に役立つとされております。

スープの作り方
1.人参
2.かぼちゃ
3.キャベツ
4.玉葱
各これらを、みじん切りにする。
下の順番に重ねて、鍋に入れる。
陰性の野菜を下にする。（玉葱、→キャベツ→かぼちゃ→人参）
　　　　　　　　　　　　下　（陰性）　　　　　　　　上（陽性）
野菜の２倍の水を入れる。（約１リットル）
蓋をして強火にかける。
沸騰したら、蓋を取って、弱火で３０〜４０分煮る。
アクは取らず、かき回さない。
熱の対流で自然に混ざるようにする。
ざるで、野菜をこし取って、コンソメスープとして飲む。

1.　　　一番上→人参　　　上
2.上から二番目→かぼちゃ　上中
3.下から二番目→キャベツ　下中
4.　　　一番下→玉葱　　　下

飲み方
毎日、２週間連続で、午後３時〜６時までのあいだに飲む事。
その時間が難しい人は、朝に飲みます。
お腹が減った状態でないと効果なし。

１日、飲み忘れたら、翌日から、やり直しをして下さい。
１日もかかさず、２週間飲み続けたら、２日に１回、
３日に１回と減らしていきます。
４週目からは、飲む必要はありません。
（これは４週間かけて痩せるコースの例ですので
それ以上飲み続けてもいいと思います。
リバウンド防止とかにもなると思います）
本来は、玄米食で、痩せるメニューの中にあるものですが
ずっと、これだけ続けている友達がいますので。

基本は、玄米ご飯で、やって行くのですが
粗食や和食でも取り入れると効果があると
思います。
短期間、４週間で痩せたいと思われる方は、
きちんとした、基本の方法をなさる方がいいと思います。

雑誌名を書いておきます。

オレンジページムック　発行
（料理本）
「玄米がおいしい。」　1500円税別
痩せる、肌が綺麗になるなどについて載ってます。

>>94
よかったそういってくれる人がいて。これからまたがんばります。
>>95
はい、体重言うと結構驚かれます。でもお世辞と思ってた。
ヒールの高い靴をはくと、更にスリムに見えるようです。
体脂肪率は、どれ位がちょうどいいのかな。
あと、太腿には明らかに要らない脂肪がついてるので、落としたいです。
太腿、ふくらはぎには、どんな運動するのがよいでしょう。
全体的に、筋肉質なスリムになりたいよう！

質問なんですけど、みなさんはどうして「普通よりスリム」になりたいのですか？
たとえば洋服は、普通の９号サイズが一番たくさんあっておしゃれしやすいと
思うんだけど、それ以下のスリムさんはやっぱりサイズに困るんじゃないかなと思って。
素朴な疑問です。よかったら教えてね。

私の場合は普通だと9号の服が着られないから。
身長165cmだと、やっぱりスリムじゃないと9号は着こなせないんで。

それが。最近の服は、９号よりちいさかったりするんだな。
フリーサイズといっていながら、ピチピチ。Tシャツなんて、もう今の流行り物は、
フリーってかいてても、７号くらい。サイズが合ってないような。

うん、最近の服は小さくて「普通」じゃちょっときついぞ。
みんな痩せてるからね・・・

小さくてもストレッチきいてるの多くない？
おかげさまで助かってますよ。

　　　　, -=-‐〜--へ__,,- 、
　　＜　　　　　　　　ヽ　　 ゝ
　　 ﾉ　　　 二､___ゝ,/_/ﾍ　 |
　　|　　　 ｦ 　 　 　 　 　|　｜
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　ノ　　　彳　　―ｪ　〈‐ｪ〈　 ゝ/つ　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ゝ､　　イ6|ゝ 　 　／　＼ |‐ / /　＜　　美しい・・・http://www4.ocn.ne.jp/~tdl/deel.jpg
　　く 　 .^| 　　　　 　 -　ゝ/ /　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　ヒi_,| ＼ｌ　　[ ー―.|/ /
　　 ,,, -/　｜＼＿＿__,| ／
　　　　　 ／ 　 　　 　 ／
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　 ＿＿| | .|　　　　　|

166cm51kgです。サイズ32ではふくらはぎ3センチオーバーだったけど、
36の計算ではほぼ数値どおり。でも、みんなからデカイ、デカイを連発
される。自他ともに認める骨太人間。肩幅広いし。(;.;)
数値的には理想なんだろうけど、上半身9号じゃ入らない。で、いつも
11号を買ってしまう。胸は母乳×2人分でもう板状態。
はぁぁぁ。華奢な人になってみたい。やっぱり計算だけじゃうまくいかないね。
バランスと見た目、、か。

>>108
　実寸サイズを教えて下さい。理想のサイズを…。

１６１・４８です。１年で１０キロ落としました。
サイズは８５・６０・８５。１年前はウェスト７０でした・・・。
４５〜６になりたいです。
１日１２００カロリーぐらいにおさえる食事制限と
半身浴と寝る前の体操・腹筋をやっています。
あとウェストをブンブンひねるのを２００回。
これ、めちゃ効きますよ！！くびれ出来た！！！！！
これから頑張るぞぉーーー！！

>109
自分の理想のサイズは
>>36のＨＰで166センチ、手首15センチで入力して出てきた数字。
実寸はヒップと腕がほぼ同じで後は1センチマイナス。
でも！！胸は78センチしかない(;.;)前にも書いたけど母乳だったから
前より5センチくらい減ってしまった。って前から貧乳なんだけどさぁ。
巨乳、憧れるなぁ。肩幅狭い人にも。とにかく華奢な体型に憧れる。
肩もつと厚みが８センチくらいしかない人に。。私厚み12センチはあるよ。

私は、155cm、42キロです。
私もいわゆる下半身でぶです。
恥ずかしい話、私ってば足が短いんです・・・。鬱
だから、太い分余計たんそくに見えます。
だからこそ、足が太いのは、致命的なんです（T-T)
もともとバスケで筋肉太りな足だったんですけど、
やめてからも、ごっついんです。
正直、このスレが一番自分をいい意味で
焦らせてくれますね。
なんか、まあ、別に太ってなし、
いっかってゆー思いがなくなりました。
やっぱり、好きな自分でいたいですもんね！
遅ればせながらここ見てがんばります！！
ながながすいません。

こんにちわ。私も参加していいですか？
身長150cm、体重41キロ、体脂肪率19〜21％です。目標は35キロ位。
えーと、身長高い方も痩せてないと9号着れなくて大変だと思いますが
おチビも半端に太ってると、バランス悪くなって大変なんです…
余計チビに見えるのです。

今やってるのは1日2時間の有酸素運動と、食事制限と
個人輸入で買ったダイエットサプリ飲んでまーす。1ヶ月以上続けてるけど
全然痩せない…。ちくしょぉ。華奢になりたーい！

＞＞１１３
１５０センチなら３８キロくらいが芸能人体型だとおもうYO.
３５キロは行きすぎ

>>114さん
えーっと、一時期35キロだった頃があるんですよ。高校生の頃かな。
別に痩せ過ぎじゃなくて普通の人の縮小版って感じで、マイベストでした。
生理も止ってなかったし。体重言うと驚かれてたけど
それに165の人と比べると15cmも小さいんですから…、スリムになるには仕方無いですよ。
スキ好んで小さくなったわけじゃないし。

胸がちっちゃ過ぎます。
やせてるけどこれじゃあ余りにも・・・。
でも、太りたくない。

私はいわゆる？骨細タイプ。手首や足首、首も細いです。特に手は全体細め。
肩も撫で肩。でもウエストは太目で太股は隙間がないくらい太いです。
だから裸になると別人。得なのか損なのか分からんです。

みんな、目標が・・・・・・かなり痩せすぎ目指してるよ。
なんで？どれくらいが、細くて、カッコいいか解からなくなってきたよ。

>>118
同意。痩せ過ぎを目指してる人多くない？
１５５で４２とかちょうどいいくらいの細さじゃないの？
下半身ﾃﾞﾌﾞはなかなか直らないよ。
体重うんぬんよりも見た目だと思うんだけど。
実際体重より見た目で見られるんだしさぁ。

ぱんぱんだったパンツがゆるゆるすかすかになったのが嬉しくて、
それをいいことに、ゆうべ7時ごろラーメンと餃子の夕食をとった後、
夜TV見ながら、チョコミントアイスを食べ、
調子に乗ってビールとつまみにトマトと豆腐のサラダ（生姜と大根おろし）を食べ、
更に調子に乗ってプリングルス唐辛子味を10数枚たいらげて寝た。
朝起きて、これといって調子は悪くないけれど、体重計にのるのがコワイ。

私も参加させて下さい。
10.20代は40ｷﾛ前後で、かなりガリでした。当然バストもＡｶｯﾌﾟで
胸が無い事が凄く悩みでした。服のサイズも5号でした。ｳｴｽﾄ48ｾﾝﾁ。

　中年になって、不規則な生活のため太りだし
158cm・54ｷﾛ　11号
なんとﾊﾞｽﾄＥカップ(胸が本当に大きくなった）と、
小デブ状態で、自分としては大満足でした。

処が最近膝が痛く歩くに困難。
原因は太った事で、膝が体重を支えられなくなったのです。

　念願のﾊﾞｽﾄももう捨てます。又ペチャパイですね。とほほ！
急いで１０キロ痩せ無くてはなりません。
　

>>121さん
中年とおしゃるけど、失礼ですが、おいくつなんですか？
良ければで、結構ですので。
５４ｋｇ位なら、痩せてるとはいえないけど、歩けなくなるほどなのですか？
（太り過ぎってほどではないように思いますが。）
学生の時スポーツしてたとか、怪我をして、後遺症が残っていたとかではない
のですか？
ちょっと、ぽちゃりさんという感じだけど、膝が悪くなってきてるのなら
すこし痩せた方がいいですね。無理なさらないで下さい。

膝があんまり痛くて・・・というなら、ペインクリニックがいいですよ。
どこの病院でも、その科はないけど、大きい病院や、個人でペインクリニックを
やっているところがありますよ。
私も膝が悪くて、歩けなくなる事がまれにありまして、その時は必ず行きます。
（私が膝が悪くなったのは、スポーツ障害ですが）

>>121
ウエストが４８センチのときがあったんですか？
太ももより、細い！
１５８センチで、４０キロきってたんですか。服が５号ってあまり売ってないでしょ。
膝の事がなければ、今の方がいいのにね。
あんまり痩せすぎないで、４６〜４８キロ位がいいんじゃないでしょうか。
無理をしない程度に、ダイエットして、早く膝を治してください。

>>122ｻﾝ>>123ｻﾝ ありがとうネ。
４０歳です。自分としては、今の年齢に似合うベスト体重・体型だと思ってました。
歳とって痩せてると貧弱ですよね。
　若い時痩せていると骨組みが弱く、急激な体重増加に伴う
骨・その他の組織が成長が追いつかなかったようです。
　今の歳でダイエットするのは、頬のこけ・皮膚の弛み・がさつき・皺
など弊害が生じるので難しいと思います。
　せめて48ｷﾛ（膝痛出てなかった体重）と思ってます。50ｷﾛから膝痛。

いろんな理由でダイエットされている方多いと思いますが、
荒らしや煽り非難に負けず頑張ろうね。

水泳したいけど近くにプールがなくて無理なんです。
水泳２時間分くらいの運動量を自宅の中でできるもの
（縄跳び・ランニング・腹筋等）で代用するとしたら、
どれくらい頑張ればいいんでしょう？

最近ランニングのしすぎのせいか足に筋肉がついてきて
かなり不安です。むきむきになったらさいあくだぁ〜
縄跳びってランニングよりも筋肉あんまりつかないのかな？

土曜日までにあと４�`落としたいどうしても

１週間くらいで５�`落としたいんだけど、

>>124さん
頑張ってください。私も、３０代後半に突入したダイエッターです。
痩せたいけど、やはり、痩せすぎてしまうと若い頃とちがって、ほんと、
顔ばかり痩せたり、弛んだり、肌が荒れたりと、なかなか綺麗に痩せれなくなります
よね。私も、友達と話をしていて、若い頃みたいには痩せられないし、限界があるから、
あんまり痩せすぎても、年齢的に、痛い痩せ方、怖い痩せ方になってしまうから、
気を付かないとってなんて話してました。
膝が悪いとのことですの、無理をなさらず、健康的に痩せてください。
私もそれを目指してます。　カルシウムを取りましょう。
骨が、スカスカにならないようにしましょうね。お互いがんばりましょう。
６月からダイエットのスレには、３０歳台、後半過ぎの人や、３５歳くらいの人が何人かいてる
ようですので、そちらのスレにいかれても、励みになるかもしれませんよ。
ちなみに私は、ロム専門ですが・・・がんばりましょう！

あと、３�`くらいどうしても痩せたい。

このスレさがってるね〜あげるよい

整理明けって、すごく痩せやすくない？

>>125
その数値はリバウンドがきそうで怖いのは？？？

>>129
ってよく雑誌に書いてあるけど、私はそう思わないな〜。

>>129
私もそうだよ
しかも生理始まったとたん痩せだす
血とともに体重も落ちてくかんじがたまらん

>>129
生理後約２週間くらいが痩せやすいらしい。新陳代謝が活発になるから。
逆に生理前は（７から１０日）は代謝が活発じゃなくなって、むくんだり体重
増加があったりする。この時期に無理なダイエットしてもあまり効果は望めないそう。

食事制限してたら生理不順に。
8日から18日まで続き、いつもは5日なのにおかしいな‥‥と思っていたら
23日からまた始まって、まだ終わってません。
体壊したのかも‥‥。

あげ

私も生理中50.2キロあった体重が終わって一週間の今、48キロになった。
2キロくらい変動するよね、平気で・・・。
この体重キープできたらいいんだけど。

ちなみに、>>38の理想のプロポーションはほとんどクリアしてたけど
唯一胸だけマイナス五センチ・・。5センチって絶対無理。泣

さてと、そろそろ運動してくるよ！
ジャーニー♪

あげるよ

フィットネス
http://www.cmnw.com/index.html
４・３・３diet life
http://www.korm.co.jp/index.html
体脂肪を減らすライフスタイル
http://www.soukai.com/main/hoken/health/kc88/kc88-e.htm
LYCOS　健康
http://health.lycos.co.jp/library/3000/w3000432.html
バレエダンサーの栄養
http://www.joy.hi-ho.ne.jp/thera-pit/Sports_Nutrition_3.htm
みんなのための成功ダイエット
http://www.cormey.com/thin/index.htm

あげとくよ

age

皆さんダイエットに夢中なんですか？
あげます。

普通にはなれたけど、スリムには、なかなかなれないのです。

筋肉までおちて貧弱っぽくなっちゃう。

>>142
普通でいいじゃないですか。