膝、ふくらはぎの痩せかた

知らないっすか？

知りたい・・・

ひざ周りのみをシェイプってできるか？？

ふくらはぎってヘタすると、筋肉付きそうで怖いよね。
一時階段で、かがと落し？やったけど、何かシシャモみたいに
成るような気がして、即ヤメタ。
膝はどうしたらイイんだろう？難しいネ。。。

膝痩せは、スクワットがいいと私のもっている、ダイエットの本に載ってるよ。

ちょうど誰かに聞こうと思ってた…。。
私まさしく｢シシャモ脹脛｣。
ウェイトがいくら変化しようと、この強烈な筋肉だけは変わらず。
10年落ちてない。ボーリングのピン逆さ状態(泣

>>7
本屋には今ダイエット本がたくさん種類があるから、買わないでも
簡単そうなのは、覚えて帰ってくるといいよ。
私は買った本は１冊だけど、他のも簡単そうでいいのが載ってるので
必死で覚えて帰ってきて、すぐに家で一度やればどうにか忘れないで
居られたからね。
燃やせ体脂肪(宝島）・とか、すぐ痩せる・とかダイエットバイブル（FYTTE)
とたくさんあるので、写真も見やすいのが多いし、参考に！

あと、簡単なのは、かかと上げ(立ち読み情報）
FYTTEの、No6はいいよ。
たくさん情報が載ってるから。

本屋に行ってみようかな？
夏までに痩せたい人が多いから、たくさんダイエット本でてるんだね！！

>>9
かかと上げはぷにぷにふくらはぎの人には良いけど、筋肉太りの人は
余計太くなるらしいよ。過去スレ「ふくらはぎを細くする」にいろいろ
出てるよ。検索から「ふくらはぎ」でいけるよ。

ヘタな運動は筋肉太りの人には厳禁。余計太くなるよ。(私がそう）
まず、立ち方、歩き方から直さないと駄目みたい。

ジョギングは効くでしょうか。

>>8　ななしさん
ありがとうございます！！
早速本屋に行って来たけど、ありませんでした…(;´Д｀)

メディキュット買おうと思っているんですが、
効果ないですかねえ？

>>14
それはあくまでも浮腫みや疲れを取るもので、
細くなるわけじゃないでしょ。
しかし浮腫みも放っておくと定着するからね。
あくまでも予防策。
あんなもんで細くなるなら世の中に脚デブはおらん。

ぷよぷよでも力入れるとがっちりって感じで鬱。一番やせたい

>>15
１４です。ありがとうございます。
むくみやすい方なので使ってみようかな？
細くはならないかもしれないけど、
足太の防止にはなりそう。

>>13
えっ！本なかった。
違う本だけど、お気に入り書いてたかもだけど
ＦＩＴＴＥ特別編集　　あなたもできる！「スグやせ」大特集
表紙・宝生舞が載ってる。　ダイエットバイブル
「即やせ」大成功ダイエット　　８００円　税別　発行：学研

です。いろいろのってるから、いいと思うからみつけてきて。
他のはタイトル忘れたので、また見たら、このスレにかいておくね。

>>17
私持ってるけどﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの方が効果あるよ。

山田陽子という人が著者の、足痩せ、部分痩せの本
（王様文庫という所から出ている）に載ってる、ストレッチや
マッサージは効く。マジで。

ブラジャーはアンダーのデカイのをしないといけないけど。

>>13
ほげさん
本のタイトルわかりました。

週末に間に合う・すぐ、やせる！

別冊　宝島　５８８号
８００円税別・宝島社

特集・・・
１週間で　やせたい「部分」の脂肪を減らす！

ふくらはぎ＆足首
は・・・P５２〜P５３　に載ってます。

あとは、お腹まわり、ウエスト、顔やせ、
　　　　二の腕、太もも、膝、とかの部分痩せ
　　　　　　　　　　　　　等が載っています。

表紙は、ビオレ毛穴パックのＣＭにでてる
辻　かおりちゃんですので。。。





　

山田さんって、ぼったくりっていってなかった？

かかとあげを毎日やってます。
電車に乗っているときも、つり革を持っておいて
転ばないようにして、かかとを上げて立っています。
日々、些細な事ですが、効くと思いますよ。

私も学校に行く時の電車でなるべく立つようにして、かかとを浮かせてたっています。
ゆれると転びそうになりますが。。。
ミュールを履いている時はさすがにやりにくいですけど（藁
やっぱり、効くのならこれからも続けよう。

身長167で体重45キロ
体脂肪は16パーセントで太もも44センチなのに
ふくらはぎが32センチひざ周りときては38もある。
全体のバランスからいっても膝下だけ異様に太い。
浮腫んでるしはれぼったい。
上半身はあばらくっきりなくらい痩せてるのに。
どうすればいいんだー。

ひざの周りだけ細くしたいんじゃー。
ふとももの上のほうは太いままで、ひざだけ細い人って
運動してる人に多い・・・テニスとかね。
いい体操ないかなぁ

私は>>21ですが、あの本に、膝まわりを細くするのも、載ってたから、
捜して、立ち読みでもしてみては。

膝したってどうやったら細くなる？
すこし、ふくらんできたので、たるんでるみたいなんですが(ﾜﾗ
前から見たら、人の顔みたい。。。
しわまであるよ。
ここには、書いてないのかーーーーーーーーーーー。

泳いだら？

SEA BREEZEの薬用全身ローション、彼氏が日焼け後用に
買ったんだけど説明見たら脚のむくみにも
使えるって書いてあったから膝下に使ってみた。
高いやせるローションより気軽に使えるし気づいた時
にぱしゃぱしゃ使えて気持ち良い。むくみはまめに
解消しとかないと太くなっちゃうしね。
600円〜800円くらいで買えるからおすすめ。

どうして運動しないのに、ふくらはぎの筋肉がぼこっとあるの（泣）
細い人は、体質的にふくらはぎに筋肉がつかなさそうに見えるぐらい
まっすぐでうらやましい。この差はなんなの。悲しい。

あーっ、sage って書くとこ間違えちゃった。

今日、みのもんたのテレビで、薬局で売ってる、オリーブオイル(薬局にもあるんだ）
で、自分でマッサージするっていうのをやってたよ。
手や足をオイルをつけて、先端からマッサージしていくのを、２週間続けてると
冷えや、むくみがとれて、肌がツルツルになってたよ。

一度やってみたら、脚やせとかにもよさそうだったから。

>>31
http://business1.plala.or.jp/kasahara/biyou.htm

役に立つかどうかわからないけど、ここに運動もしないのにふくらはぎ
に筋肉がつく理由が載ってますよ。私もそうなので凄く参考になったよ

伸縮性のある包帯で足首から太股までぐるぐると巻いて寝ると細くなる

ウォーキングが効くと聴いたので頑張って歩いたけど､
脹脛の外側に筋肉がついてしまった…
太さはさておき､足の形が悪い(涙