自然と食欲を落とす方法

長期戦の人を除いて食事制限は避けて通れないわけですが、
無理に食事制限するより、自然と食欲を落としていければ
比較的楽なわけでそんな情報をお待ちしてます。

胃が悪かった時は
冷蔵庫開けただけで吐き気してたな。
食欲超減退...

ゼナドリン
食欲なくなーる

ダイエットでは運動と併用する方が大半だと思いますが、
１日合計１Ｈ以内でも毎日有酸素運動をやってれば、
運動自身の効果とは別に食欲も減りました。
逆に止めると食欲が戻ってしまうのがジレンマですが。

あとどこかにグレープフルーツをとると食欲が減る
とかいてあった。でも自分はあんまり好きではない。

野菜は低カロリーだけどたくさん食べても食欲が
満たされないのが難しいところです。

ゼラチンパウダー＋スリムアップシュガー＋水1.5〜2Ｌ。
おなかが錯覚でもいっぱいになるし。
カロリーは、ほぼ０なので。
初めのうちはう０こが滝のようにでるので家で仕事してる人、引きこもりのみ
使用可能と思います。学生なら夏休みにできるか。
これ二週間も続けると、”食”という欲が消え去るみたい。
なんだかんだいってもダイエットは個人戦。
でぶ。が嫌なら実行あるのみ。

暖かい飲み物は空腹感を抑えるとか。

野菜は煮ればいいんだあよ。

ハンニバル見たら5日間食欲がなくなりました。死体の写真集等も自分には有効じゃないかと思っています。

２ｃｈで死体画像を見たときは1週間食欲無くなった・・・・・・

食人族も見たらしばらく物が食べられないそうです。

>>2-3
>>8-10
そうゆうのは抜きでお願いします。
実際にダイエットにとり入れてるわけじゃないでしょ？

>>1
ゼナドリンはダイエットサプリなんだが・・・？
いっぺん氏んでこいよ。

>11
はぁ？ゼナドリンはダイエットに取りいれてるよ？
麻薬と勘違いしてない？

まろ茶！
いつも飲んでる爽健美茶買いに行ったら、まろ茶安売りしてた。
味はイマイチだけど、安さにひかれて２Ｌボトル６本も買ってしまった。
何となく飲んでるうち、自然に食欲無くなった。（家族全員）

>>13
ごめんなさい。何か変なのが多かったので
一緒にしてしまいました。

>>11
これからダイエットする予定なんだけど、あまりにも食べたくて仕方無くなったら、最終兵器として取り入れようかと思ってます。(本気)でもいつかは感覚が麻痺して平気になっちゃうんだろうな。医学生が始めての実習で食欲無くすけど数年後は手術後平気で肉食べれるようになるみたいに。。。

>>11
実際に「そうゆうの」ダイエットに取り入れてもいいじゃん。
食欲なくしたいでしょ？
食欲なくなるなら、なんでもいいじゃん。

>>16-17
分かりました。まさかそこまで考えてるとは。
別に自分もスレ立てただけに過ぎないしね。

ご飯、味噌汁、煮物…
食べ物を「青」くしちゃいましょう
ttp://www.tfoods.com/page/cargo/data/081.html

いも類を単独で食う。胸焼けして食欲なくなる

量を控えるかわりに「味」は必ず好きなものにする
ってのはどうですか？　マヨ味とかが好物だった私。
何もかも制限したら速攻で自爆するのがわかりきってましたので
�@好きなものを少しだけ食べる→高カロリーだけどちょっとだから
セーフと自分を誤魔化し、胃が慣れてきたら�A味は変えずに
食材を低カロリーのものに移行する。この２段階＋ボディブレード
併用で（ぶんぶん友の会スレも覗いてます）１ヶ月で４キロ減。
これから暑くなってくるので、それをきっかけに低カロリーの
食材（豆腐とかもずくとか）へ移行するにはいい機会ですよね。
ご健闘をお祈りします。長文でホントすみません！

>>14
お茶類は飲んでると食欲が抑制されるね。
以前生茶を飲んでて、しばらくまろ茶が安かったので
まろ茶を飲んでた。最近グリーンズが安売りしてたので
グリーンズ飲んでる。
自分の中では、グリーンズ＞生茶＞まろ茶、かな。

麦チョコ３粒。
一度に食べるのではなく３分程度の感覚で１粒づつ食べる。
３粒目を食べ終えた頃には食欲がなくなっているので
私はこの方法を使っています。

３粒食べても食欲消沈しなければ、この方法は向かないかも。

>>22
グリ−ンズって飲んだこと無いな。
生茶は何か胸焼けしてダメだった。
やっぱり爽健美茶が一番好きかな…
とにかく、緑茶系は食欲無くなるよね！

難民の子供達の写真を見ると食欲がなくなります。
飽食で太っている自分がとても罪深い人間に思えてくるよ。

こまめに体重計に乗ってる。
減ってたらこのまま食べずに頑張ろうと思えるし、
増えてたら食べてはいけないと自制出来るし。

>>26 追記
体重計は嘘つかないしね。
ちなみに３週間で５キロ減です！

「恋」をする。

「失恋」全く食欲なくなります。
これで、１週間3ｋｇ減。

性欲ダイエット

何かと面倒な男と付き合う
モデルの梨花もそう言ってました
納得・・・（泣）

私は
>>29より
>>28の方が効き目があるみたい。
嫌なことがあると食欲に逃げるから。
彼氏がいたときが一番細かった。。

歯磨きするとちょっと抑えられるよ。

スリムファースト食べてみて。
甘すぎて食欲なくなるから。

全部気持ち悪いものに例えればいいんだよ。
カレーはうんこ・ご飯はうじ虫・麻婆豆腐はゲボ
肉は人肉だと思えば食欲なくしたよ。

ノートにこまめに今日１日食べた物を記録する。
一口15回は噛むことを意識する。
お茶類を飲みながら食事する。
どれぐらいで満腹になるか自分なりに研究する。

体重の変化も記録することを忘れない

鏡数枚と、レオタードを購入。
自分の部屋と台所（他目に付くところ）に鏡を設置し、
家に居るときはできるだけレオタードで過ごす。
この醜い腹！！脚！！腕！！！！！
食欲なくなるよ…。はぁ、鬱だ…。

食欲を抑えると言うよりも、少ない食事で満腹感を得ることを考えた方が良いよ。
その意味で３６さんの意見は有効だと思う。早食いは太ると言うのは早食いだと
満腹中枢の反応が追いつかないから、というのはよく言われることだけどそれだけじゃないと思う。
実は早食いの人は味を実感できないんだよ。だから、それを確かめようと沢山食べちゃう。
チョコレート一個でもゆっくりと口の中で溶かして食べれば、一箱とか食べちゃうようなこともないし。
もちろん食事制限している人にも有効です。食欲は抑えれば反動が来るからね、量が少なくても
満足できる方法を考えた方が良いよ。

どうしても甘い物欲しくなったら、何か温かい物でも飲みながら
菓子類のカロリー表を書き写す。

食べる前にこれから食べる物のカロリー計算するとやっぱり効果あるね。
外食なんて特にそうだよ。

生理前で食欲爆発中。
あーもうお腹減ってきた。おそろしい

自分は満腹感ってそんな重要と思ってないんだなあ。
おなかなってても気にならないこととかあるし、
それなりに食べたなと思ってもしばらくしたら
食べたくなることとかあるし。

自分は比較的早食いだけどゆっくり食べたりじっくり
かんでも、そのあとの食欲には何の効果もなかった。
栄養バランスなど体調が重要なのかなと思ってる。
そんな自分は、緑茶＋グレープフルーツで
今のところうまくコントロールできてる。

私は食べるのがすごく遅い時もあれば早い時もあるんだけど、比較的に早食いのほうが少ない量で満腹になるし、すぐにトイレに行きたくなって便通もいい。

食前のタバコ

きついコロンをつけると、なぜか食欲が減退します。

食前のガム

胃もたれさせるのが一番効く

牛やブタの屠殺＆解体を見れば肉を食べたくなくなるかもしれない。

一回、授業で見たんだけど、私は平気だったが、友人がそれ以来
ベジタリアンになった。まだ痙攣している牛さんの内臓を引き出して
いるところがダメだったらしい。

やっぱ精神攻撃か。。。

うち、もう我慢するの限界きたから逆に好きなもの続けて食べて
脳を飽きさせることにしたよ。
そのうち、飽きてたべたくなくなるでしょ

>>51
ソレ禁煙の時にやった〜。
禁煙のが優先だったから、ストレスで食べてしまうほうは
自分にも〜う、全面的に許してしまったの。
で、食べちゃいけないけど食べてしまう自分が嫌だ！とは
思わないようにして、食べたくなった時に食べているもの
はヤケの過食だけに済まさないように真剣に向き合ったの。
「コレは私が本当に心から食べたいもの！」と思ってスゴイ
量のご飯もお菓子も「コレを自分がどーしても欲しくて！」
と思ってゆっくりと行為も食べ物自体も味わいまくった。
そしたら「もう、いらない。」って思えるようになったよ。
でも５�s肥って、未だそのまんま痩せないけどね。
ただ、断煙も成功、食欲は自然と抑制できるようになった。
今は「あんな甘いモノは、今は一口ぐらいで十分。」とか
「そんなに欲しくないから、今度でイイや〜。」と思える。
断煙で自信もついたから、ダイエットも気長に確実にヤル
ことができると思ってる〜。

>>44
私早食いだけど、ゆっくり食べたほうがいいと思う。
食べ始めて３０分経つと脳が満腹信号を出すらしいから。
それに、よく噛んだ法がいいっていうし。

でも今の食べ物って柔らかいもの多いから
よく噛んでるとなんか気持ち悪くなりません?

失恋にかぎる！

ショックなものを見たほうが・・・・
死体画像お勧めします・・・
（しょっくすぎて食べるのも忘れてしまいます。）
けど、やっぱ勧められんなぁ〜。
やめとけ

食事制限せずに食べる量はそのままで運動すれば？
あとは、食事のなかから、脂肪分を出来る限り排除する。
自分の大体の基礎代謝量を知って、それを意識して食べる。

そんで充分だと思うんだけど。
食事制限だけに頼ると、体が勝手に、不足したエネルギーを筋肉から摂ろうとする
から危険だじょ。

え、もう知ってる？　それは失礼。いや、知らずにここ読んでるひとが勘違い
したら可哀想なんで。

ゆっくり、とかよくかんで食べるはもういいよ。
そんなんできてたら大体こんなスレ立ってない。
ゆっくり食べて３０分しても空いてる時は空くし。

まじで失恋はすごくきく11kgやせた
170cmの62kgだったのに51kgになって
ヤバイもん
まだ立ち直れない
今でも泣いちゃうし。サイアku!

食事中（朝）に、
「弁当にウンコ（下痢気味）かけられたトコ」を想像したら食欲が無くなった。
おやつも食べる気にならないし、晩まで効果持続中。
でもちょっとヤ。マジレスです。

お笑いのビデオで思いっきり笑ったり、好きな音楽ヘッドフォンでガンガンに聞いたり…と、楽しいことに集中してたらお腹へらなかったよ

ダイエット催眠術、けっこうきいたよ。

うんこをビニールにとっておいて、食欲がわいてきたら
空けてにほいをかぐ。食う気しねー。

よくかんで食べると、消化早くならない？
すぐお腹減っちゃうよ〜！
胃酸過多かな。

それなりに成長したけど、この辺が限界かな？

みなさん、自分に酔うことです。
イケてるファッション、化粧でバリバリに決めて（語句が古い？）
ムーディな音楽を流しながらブランデーを軽く一杯･･･
鏡を見ながらセクシーポーズを取ってみたり、
思いっきりナルシシストになりましょう。
食欲なんてふっとびます。

とりあえずグレープフルーツな日々。

一回、禅寺に修行に行ってみたら？薄いかゆにも満足できるように
なるよ。ありがたやありがたや。

>>62
おしえてー。

食うもの手当たり次第、唐辛子とかで激辛にする。

２ｈおきくらいに低カロリーな物を早め早めに摂取することかな。
空腹になると高カロリーな物にどうしても手が伸びる。

>>71
それそれ。ノンカロリー、ローカロリーなものを食べまくる。健康に良い、悪いは別として私はこれでやせた。

紅茶を飲むとしぜんにおさえれます。

生活版の『ネットアイドルＮａｏｋｉ』スレの１を見る。

>>73
いいなー。紅茶ストレートで飲むと気持ち悪くなるんでできないー。
ミルクティーじゃカロリーが〜

かるく醤油をかけただけのおからをボソボソと食べる。
食べてる内に食欲がなくなります。

注意する点は純粋なおからを使う事。食用に加工されて
いるのものは甘く味付けされてるのでダメ。

家の近所のお豆腐屋では、おから、ただです。
私も「ウサギの餌に・・・」と言ってもらったのを
ボソボソ食べてます。確かに食欲なくなる。

精神攻撃系に準じるかもしれないが、
食事を終わりたい頃にタイガーバームの蓋をあける。
瞬時に台所中に充満して、食欲減退を通り越して吐きそうになった。
食いすぎた時にお薦め（嘘
ただし人によってはスッキリした香りだと感じる事もあるらしい。

冗談はさておき、やはりゆっくり食べて血糖値をあげて
満腹中枢に働きかけ、食欲を抑えるのが一番じゃないですかね。

シンプルに「水」を飲む。水に飲んでやせるかよ−って
ばかにしてたんだけど食欲を抑えることができた。
ハードな食事制限無しで週に２回の運動で一か月四キロ減。
炭酸水はビールの代用になる。

水分を摂るってのは、結構効果あるよね。

あとは時間がある時なら、お風呂に入ってしまうとか。
アロマオイルとか入れて入ると、気分が落ち着くしオススメ。
王道だけど、歯磨きも効果ありあり。

先日テレビの情報番組でカラーアナリストの方がおっしゃってたのですが、青色の
マニキュアを爪に塗ると良いそうです。
青色は食物には無い色らしく、食欲を減退させる作用があるそうです。
だから目がいく爪に塗るのですが、食器類も青系にするのも良いそうです。

↑それブル中野が痩せた時もやってたって。

今日朝食結構食べ過ぎちゃって、でも何か足りなくて、
プレーンヨーグルトでも食べよーって思ってて、パソの前で麦茶飲んでた。
したら、食べたくなくなって、昼に食べよって思ったよ。

やっぱ満腹中枢と水分って王道よね。って思ったヨ。
今は茹で野菜とか大好きで、甘い物とか食べたいとか思わないけど。
そのうちまた好きになったら怖いなぁ。
あれ、スレ違いかな。独り言スマソ。

危ないかもしれないが、昔９２ｋｇから５８ｋｇまで落とした方法。
デブは例外無く食べてすぐ横になるか、寝る。私もそうでした。
それはインシュリンが大量発生したため。（間違ってたらスイマセン。）
方法：お茶（種類は何でも良い）に黒糖を入れて１．５〜２Ｌくらい飲む。
　　　１５分後、最低１時間は　歩く。
　　　するとカロリー消費になるし、インシュリン爆発で、すぐに寝れる。
これを毎晩一年続けたら痩せました。
母には凄い怒られたけど。毎夜８、９時には寝てたんで。　　　　　　　　

＞＞８４です。
５８→４８の間違いです。
すいませんでした。

耳ツボで食欲って押さえられるものなんですか？

間食したい時に歯磨きすると食欲押さえられる。ｶﾞｲｼｭﾂ？

>>84
それ、詳しく知りたい。運動前に糖分取ればいいってこと？
例えば果物なんかでもいいのかな。
お茶１Ｌを一気に飲むのはちょっと不可能なので、
糖分を少しとってペットボトルのお茶を持ちながら
１時間くらい外を歩けばよいのだろうか。
それで眠くなるならダイエット以外にも応用が利く。

先週一週間，風邪をひいて食欲ダウン。1〜2キロぐらい減ったなあ。
でも，週末に治ってきたからいくらか食欲も増してきたよ。

８４です。８６さんへ。耳つぼでは痩せられない。
高校の友達の親が鍼灸院をやっていて、無理。と言っていました。
その方法は５０年くらい前からあるが、食欲減退に、ほんの少し効果がある程度。
８８さん。私は当時、巨デブで食べ物みるとお腹が痛くても食べてしまったので、
そのくらい朝飯前でした。汗はかくし、お腹いたいし、ねむくなるし。
一気に無理なら自分で改良して下さい。
最終的に４８ｋｇになった時、最長５時間程歩く様になりました。
今はジムで週３回水泳＋サウナ。
痩せた後日。周りのデブはなぜかジャンクフード、焼肉、焼鳥。勧める。
　　　　　　仲間が減ったと思ってるんですかね。
　　　　　　普通体型の人達は、みちがえたね〜。もうデブは駄目。と言ってくれた。
　　　　　　実家に法事で帰ったら、親が私を見るなり泣き出した。
　　　　　　やはりいきなりはショックがあるか。
　　　　　　それでは検討を祈る。

９０。母親は父を驚かせようと黙っていたと言っておりました。

ウォーキングの前にそんなに飲んだら
トイレいきたくならない？

昔だれかが紹介してくれた
「痰かけご飯」
効いたよ。テキメン食欲なくなったよ。。。

まず、「絶対に痩せるぞーーーー！！」という強靭なる意志がないと、
「ま、いっか」と、ついつい食べてしまいます。
では、その「強靭なる意志」を作るには？
１）痩せないと着られないような服を買う
２）友人などに、「○月までに×kg落とす！」と宣言する（賭けるのもアリ）

では本題。食欲を落とす方法は、
１）「食欲がない」と思い込む
２）料理は味をつけない。または、わざと味付けを失敗してみる
３）文庫本を片手に食事。１ページ読んだら一口食べてよし。
４）その一口も、当然１００回噛む。
５）１００回噛んだら、「うわー、ゲロみたい」と思ってみる

あと、夜８時以降は、「明日は胃の検査がある」と思い込んで我慢する。
私はかつて、これで64kg→47kgに落としました。

上記は、思い込みとか努力とかに支えられてるので、「自然に」ではないかも。
「自然に」なら、
食事前に「氷をガリガリ食べる」「フリスクとかのきっついミントを食べる」が
結構効きましたよ。

>>94
５）が決め手だネ！

過食嘔吐をおぼえてしまって止められなくなってしまい，やばいです。

何故食べているかを途中で考える。
鏡を食卓が映る所に置いといて食べている姿を見る。
げ！醜悪な大食デブ！！って食欲無くなる。

>>62
私もやった！「ダイエット催眠術」
でも私は甘いもの好きじゃなかったので
内容が当てはまらなくて、イマイチその気になって聴けなかった。
頭の中で「ケーキやアイスクリーム」を
「ビールとお好み焼き」に変えてみたり…
その変換に力を使い果たしやめてしまった…
でも「食べなくてもいいんだぁー」って気持ちにはなれたかも。

普通に食べてますが、「このくらいで食べる量をストップしておこう」と
理性では思ってるのに、気持ちのほうが「もっと食べたい、ハァハァ」
な時は、デブな時の写真を見て我慢。

>>94
そんな、一歩間違えると、摂食障害になりそうなやりかたは嫌。

>>93
たしかに効いた。
昼からなにも食ってない。

駅のホームで飛び込み自殺目撃した友達が１月肉食えなかったって。
興味のある人は駅のホームで張ってみるのも良いかもね。

１さんは帰ってこないのかな？

>>102
毎日見てるよん。思いのほかスレッドが育ってちょっとうれしい。
ただスレ立ち上げ時と違ってダイエット意欲がここのところ
萎えてるのが困ったところ。

私が食欲抑えてさしあげます。よく聞いてください。


「肉類や脂質の多いものを食べるとガンや腫瘍がよく育ちますよ。
　果物や野菜はその害を減らせるそうです。」

私早食いなんですけど、はっきしいって一回に何回も噛むのって
苦痛なんですよね。イライラする。でも、食事は２０分以上かけて
食べないと満腹感は得られないんですよね。だから、食べる前に
お茶をコップ一杯飲んで、食べながら一杯飲んで、最後にもう一杯飲みます。
そうするとおなかいっぱいになっていいです。それでも、ダメならガム噛んでます。
歯磨きガムが噛みごたえよくてイイです。最近いっぱいあるキシリトールガムは
歯にいいけど、噛みごたえ悪いです。

食事の前にでんぐり返し10回。

仕事で大ポカ。ヘコみすぎて食欲なし。

１さんは、上記の中で、どれならできそう？

忍耐力のカケラも無いデブは何やってった無理
そんな人生ララララ〜〜〜〜♪

>106

それ、効きそう

虫歯を放置する

>>111
虫歯の痛みが我慢できるくらい忍耐力があったら、食べるのだって我慢できるよ…

>>75
レモンティーはどうですか？少し飲みやすくなるような。
私は官職したいときに飲むと（マグカップで）なぜか、まあいいやとか思って
食欲おさえれるんですが・・。

食事に合わないものを飲む・・

夕飯の１食だけ好きなだけ食べていいってやつは駄目なの。

>>114
和食にバナナミルク、とか？

グレープフルーツ食べたら？
マジで食欲抑えられるよ。
騙されたと思って試しに１つ食ってみ〜〜。

ダイエットコーラを腹減った時、一気飲み。
大学の貧乏の時よくやったけど、結構きく

情報というより質問なのですが、
デザートを食事より先に食べるっていうのは反則ですか？
「目がテン！ライブラリー」で先にデザートを食べてしまえば、
血糖値が一気に上がって、食欲が抑制され結果的には小食になる、
みたいな事が書いてありました。
実際、すっごくお腹が空いていたけど、35Kcalのアイスを
先に食べたら食事自体は「軽くでいいや〜」って気になりました。

でもカロリーより栄養面とかが不安。
同じ35Kcalでも脂肪になりやすいものとなりにくいものってあるんですよね。
デザートだと糖質とか脂質とかが多くて、脂肪になりやすいとかだったらイヤだなぁ。
詳しくご存知の方、ご教示いただけませんでしょうか。

http://www.diana.dti.ne.jp/~tooyama/girl.jpg
今日、初めて買ったデジカメで私の顔撮ってみたの。どう？

なんであろうと、摂りすぎなければ余計な脂肪にはなりません。

http://www.diana.dti.ne.jp/~tooyama/
ここ見たら絶対食欲なくなってやせられます
超こわいよ

タバコで食欲抑えてます