◇フィットネスクラブに通う人達の為のスレ3◇

前スレが900越えたので作成しました。
パート1 http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984776817&ls=50

やっほう！！
ところで、イントラって何歳くらいまでできる職業なんだろう？
というか、（特に男性の）イントラって、体力の限界が来た後は
何をやって生計たててるのかなぁ。

いちばーん

な、何ーーーーーやられたーーー

>>3
100ゲットを目指すニダ

女性イントラの30代は多いが男性イントラは...

頭の良い実力イントラなら、経営に徹して成功するんじゃない？

昨日、昼間1時間半ほどクラブで汗を流して
夜寝る前に1時間くらい時間をかけて風呂でたっぷり汗を出して寝たら、
今朝体の締まりに物凄く変化がでていてうれしかった。（特に二の腕）
いつもはそんなに風呂で汗だらだら出す生活してなかったので...。

今更で馬鹿にされるだろうけど、やっぱ食事バランスと運動と風呂だなあと実感した。
とにかく一晩で効果を感じたのが良かったです。

>>2
私も同じ事考えてた。
ちょっとステキなイントラさんいるんだけど、
この人と結婚した場合、何歳まで稼げるんでしょう･･･？ってさ。
若い内から転職とか考えなくちゃなんないのかな。
でも、ある一定以上の年齢のイントラって見たことないもんな。
って事は･･･？
どうゆうことなんだろ。
どなたか彼がイントラ、とかって人いますーーー？

スポーツ用品店とか、企画会社とか、専任トレーナーとか、コーチとか、
マネージャーとか、会計士とか…（段々あやしくなってきた）
ごめん想像です。

ある程度つぶしが利く人物かどうかで将来は変わってくるね。
アメ人の友達で弁護士の資格持ってて、若い間だけビルダーやってた友達いたけど。
そんな目端の利く奴いないだろうねー、なかなか。

>>1　新スレありがと〜！！

今日はだるくてジム行きたくなかったけど、頑張って行ったら気分すっきり！
やっぱり行って良かったー！！

ジムで泳いだら、耳が何か痒くなっちゃったよ〜（鬱
肌弱いから、耳栓した方が良いのかなぁ・・・

今日、入会してきました。
すっごい緊張した。
これから頑張るぞー。
まだ担当さんと顔合わせしてないので
これもまた気になる。
いい人でありますように。

アクアするとむくみとれてキチキチのスリムのＧパンが帰りはゆるく感じる
のは私だけだろうか・・・

クラブに通うようになってもうすぐ2ヶ月半になります。
最初の1ヶ月はびくともしなかったこの体、
ここ数日、冬の間に入らなくなったジーンズやスカートが、
腰周りスカスカになっていく快感を味わっています。
ありがとう！スポクラ！
あっでも明日は定休日だ。あー寂しいなあ。

>>16
わたしも！アクアじゃなくてスタジオプログラムだけど。

グレープジュース以外を飲むぐらいなら
何も飲まないほうが体にはいいのですか？

>>19
なんで？

>>20
運動後３０分以内にグレープジュースを飲むと良いと
前スレにあったのですが、ジム周辺には売ってなくて。
スポーツドリンクとかは逆に太ると聞いたことがあるから
どうなのかなぁと書き込んだ次第です。

>>19
一日４リットルくらい水は飲んでもＯＫ。

グレープジュース自体、１00％果汁ってあんま見かけないなあ。
ウェルチってどうなんだっけ？
>>21
どっかで買ってもっていけば？

>>23
果汁１００％のはコンビニでもどこでも売っているよ（無加糖・濃縮還元のやつね）
>>21
疲労回復なら運動後にグルタミンとクエン酸がいいんじゃないかな。

トレーニング後には炭水化物を補給する必要があります。特に１００％ジュースが
一番吸収しやすい。なかでも吸収が早いのはグレープジュース。
私はトレーニング後に筋肉が分解されるの防ぐ為にプロテインを１００％ジュース
で飲みます。

炭水化物補給目的でグレープジュース？はて？？

アクアビクスって、効果はどうですか？
水泳とどちらがいいでしょうか？
それから、質問。
最近、膝丈とか、もも丈の水着ってよくデパートで見かけますが、
実際に着てる方、いらっしゃいますか？

>>26
そりゃ、糖質補給ってことでしょ。

>>25
オレは運動直後にペプチドかアミノ酸のサプリを取っているよ。
そのあと１時間後にしっかりとプロテインを取ってる。もちろん
糖質もたっぷりとね。

まだ見たことないです

　　　　　　　　　　　　 ∩
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　　　 　 　 ∧＿∧ 　 | |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　 （ 　´Д｀）／/　　＜ 先生！　ブスじゃチンコが本気で立たないが正解です。
　　　　　 ／ 　 　 　 /　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　 ＿＿| | .|　　　　|
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>>27

泳ぎに自信があるのなら水泳の方がいいかも。（消費カロリーは水泳の方が
大きい。）
アクアビクスは音楽にのって泳げない人でも楽しめるのが利点かも。
私は泳げなかったので、まずアクアビクスを楽しんで水に慣れてから
水泳の方もやるようにしました。

果物には等質以外に炭水化物も豊富に含まれてますよ。

入会しようと思います。前スレで勇気付けられたので、頑張ります。

>>27
腿丈の水着は結構見るよ。膝丈ってのはあんまり居ないかな。
着ても問題ないと思うけど。
イントラなんかはキッチリ切れ上がったスイムウェア着てプールサイド
を闊歩してるから、それを見て「いつかはアレを着てサマになる
体型になるぞー」と闘志を燃やしながら泳ぐと脂肪の燃え方にも良い
影響があるかもしれません（笑
私も男性イントラのカラダを見ながら「くそー、いつかは」と思いながら
筋トレやったり泳いだりしてます。

ジムでマシンなどからヘルペスとかに感染する事ってありますか？なんかこの前ジムに行ってからしばらく体調が悪かったんですが。

エアロにて。
オバさん、ムリして中級レヴェルに来ないでよ。邪魔だから。
段階をおってレヴェルアップしてきてよ。
こっちが気を使っちゃって動けないよ！

>>35
はぁ？？？

>>36
身の程をわきまえていない人っているよね。
上級・中級クラスに毎回出ていながら、全然動いていない人。
自分だけかなり遅れて動いていることに気づいていない。
鏡で自分の姿を見る余裕も無いならば、初級者クラスに
逝ってほしい。

下手ならやるなっていうのはフィットネスクラブでは違うと思う。
サークルじゃないんだから。
上手さはともかく、若さなんてなんぼのもんです。
運動不足を自覚する人が、前向きに動く気があること、これが第一でしょう。
確かに若い人や上手い人に比べると、ぎこちなかったり体がついていかなかったり
する人もいるけれど、まずは気持ちを生き生きさせることが大事。
誰かのせいで自分がやりにくいと考えるのはどうか。
他人の動きが気になるほどレベルに自信があるなら、もっと心のレベルも上げれば?

まあ、自分の体力考えないで高レベルのプログラムに出て勝手にくたばっちゃう人は
迷惑かけることになるから、無理せずきちんと様子をみてやりましょう。

ジーンズはいてボディステップに参加していたおばさまがいた。
ジーンズは動きにくいでしょう、さすがに。

老若男女だれでも参加しいいと思う、下手だからレベル下げろ
なんて言う権利ないでしょ。
たかがエアロもっと気楽にやりましょうよ。

人に言う権利もないかもしれないが、身の程を知るのも分別ある人間のつとめ。

ジャザサイズに毎回参加してくる「おじいさん」
動きが鈍いのは我慢しましょう...。
でも、振りが全っっ然　違うのはどうよ...?
シャッセもグレープバインも動きに付いて来れないと、
前後左右からぶつかられそうで、危なっかしくて見てられません。

表情からも楽しんでるのかどうか、ちょっと分からない感じ。
（無表情なもので。）
ひょっとしてイントラ目当てなのか...？ヤメテクレヨ...。

>>41は30過ぎ独身エアロ男だと思え・・

死人が出たって、ずーーーいぶん昔の話じゃないの？
それからメーカーはなにも改良とかしてないのかしらん。
だったら怖いけど。

>>45

まちがえました。。。ごめんなさい

中野ティップネス。
今日は水泳でイキます。
9時からね〜。

上級者のクラスで全然動けない人って、多分まわりに
迷惑かけてないと思ってるんだろうけど、じつは近くに
いると危ないんだよね。
前後左右に激しく移動するときに、その人にぶつからないように
すごく気をつかわないといけないから。・・・
それから、全くついてこられない人がイントラの真後ろに
陣取っていると、イントラサンも必死で気をつかってあげていて、
みていて気の毒になってしまう。

最近通ってる所がジムのマシンを無理やり詰めて
スペースを作ってショートプログラムを始めた。
狭苦しいだけじゃなくてイントラの掛け声がジム中に
響き渡ってて暑苦しい。

ココ↓おもしろい。
http://www.mct.ne.jp/users/aero/aero,0.htm

>>48
いや、イントラは「初心者の人はどんどん前に入ってください」って言ってるよ。
逆に最後列に初心者が引っ込んでいると、途中でそこまで駆けてって指導してあげてます。
うーんイントラの鏡じゃ

プライムスクエアに入ってる人いる？
ここに来る相原さんってあの相原さん？

う〜ん、私以前にエアロビ嫌いになったと書き込みしたんですが
間違って中級クラス出たときはイントラの気遣いあったのか、
「あぁ、こんなに楽しいものがあっていいのか！」感激したのですが

その後初級クラスに初めて参加「今日始めての方」イントラ言って
手を上げたのは私一人、でもってすご〜っく難しいエアロビで
途中、挫折者何人も出てたです。
私も泣きそうになってしまったけど途中で出る勇気もなかった
（超初心者なので）ので、最後まで足もつれたまま通しました。
結局あれ以来エアロビやってません。
イントラのタイプって色々ですね。

なんだか、わざと意地悪された気もしてしまった。
前カキコしたとき励ましてくれた方いたのに、ごめんなさい、
まだ再チャレンジする勇気がでないです。
やっぱ皆さんの書き込み見てると、やりたいな〜思うんですけどね。

イントラによってタイプあるよねやっぱ。
「下手でもいいよ！私（僕）が見てあげるから！」というのと
「皆さんなんとか上手に揃えてついてきてよ！」というのと
「え　ちょっと自分で直しといて」と鏡越しに距離感を感じさせるのと。

>>53
私もステップ初めて出た時、台から落ちてコケて散々恥ずかしい思いしたので
それきり近付きませんでしたー。
でもなぜか数週間後に復活、リベンジに成功したぜ！←馬鹿
それ以来ステップ平気になった。
昨日も、台から落ちてる人を横目に、感慨深くなったものさ...。
くじけず立ち上がれ。

>>53さん、前スレでも書かれていた方ですね〜。がんばって
くださーい。
初級クラスで超難しかったとは、どんな感じのレッスン
だったのですか？ステップが複雑だったとか、手の振りが複雑
だったとか？？
ん〜でも、そういうのってトラウマになっちゃうんですよね。
わかります･･･。
わたしも運動好きじゃなくて、ダンス系なんてとんでもないと
いうクチ。なのでエグザス某店で一回レッスンに出ただけで、
すっかり自己嫌悪に陥り、その後クラブまで辞めちゃいました
（まあ、それだけじゃないんですけど）。
でも、今は再び某地方都市のクラブに通ってます。
イントラとの相性の良し悪しや、苦手なタイプもあると思います。
わたしが今苦手な先生は、お世話好きのお母さんタイプの先生。
いい人なんですけど、間違ったりすると鏡で「うーん？」みたい
な顔つきをされるんです。気が弱いので、そんなことされると
恥ずかしくって、やる気激減。今はかなり慣れたのでそんなこと
もありませんが、何となく違和感がある時もあります。
間違っても楽しくね！じゃなければ、クールな先生の方が好き。

と無駄話は置いておいて、エアロでうまく踊れなくって嫌に
なってしまう人って、真面目で完ぺき主義なタイプが多いそうな
んです。要は人と同じことをやれない自分が悔しい、許せない
という。
でもせっかく中級クラスで楽しかったのですから、辞めちゃうの
もったいないです。自分もかつてそうだったから余計そう思って
しまう。
どうか頑張って再トライしてください！

長年エアロやってるけど、いまだに笑いながらやるの恥ずかしい
思わず無表情でやってたらイントラに直接「もっと楽しそうにしてよ」
って言われた。だってさ、ビギナー用でちっともたのしくないし、
イントラも間違ってばかりなのに楽しくね〜っつうの！
あまりかまってほしくないわ〜

そうそう、エアロ、ダンス、STEPって向き不向きがあるね
私はエアロはちと苦手だけど、ダンスとSTEPは上級者用でも全然
理解できるから。エアロだけじゃなくてもっと気楽にイロイロな
クラス受けるといいよぉー
で、好きなイントラができると好きなイントラの上級クラスも癖
がわかるとついていけるし。

>53です、あぁ感涙みなさん、ありがとうございます。
失敗する人もいるんだ〜私だけじゃないんだ〜って
勇気が出てきました。

う〜ん、そうなんです。ステップが難しくてついていけなかった。
密かにビデオでも買って練習してからでないと、出れないのかもと
悩んでいた私はやっぱ、完璧主義だったのかも。
色々試してみます！さっそく明日、チャレンジしてみます。

プライムスクエアって恵比寿のでしょ？

エアろって、動きについていけるか不安でやったことなかったけど、ここのスレ
見てたら、ますます怖くなった。
レベル低い人は来るなとか・・・

わかったよ、行かないよ。
やめてやるよーーっ！ってきもちになっっちゃったよ。。。

エアロできなくても誰でも出来るプログラムはあるとおもうよ
tipのショートプログラムとかサイクルとか
エグザスならボディコンバットやらボディパンプ

日にちあけながら参加してると覚えにくいからどうしても間違い多くなるよね。
2週間くらい毎日続けていれば、イヤでもついていけるって。

3日くらい初心者にでてあとはクソミソで地元系のガラスキスポクラの
上級エアロで4日後から鍛えた
いまではTIPのエアロマニアもでられるようになったけど
もうそろそろ年で25歳、あちこちの店舗まわるのかったるいので、
そろそろ地元にまた戻ります
ってなわけで、気合をいれて毎日やってりゃ誰でもできるものよ
本人が楽しいのがいちばんさ

>>60 まずは初心者クラスに出て、序々に慣らしていけばいいだけだと思うが…
クラブによってプログラムの名前が違うけど、そのクラブで一番簡単なクラス
だったら、全然ついていけないとか、リズムがとれない人がいて”当たり前”
なんだから。偉そうなこと書いたけど、もちろん私も最初はあなたと同じで不安だったよ。

いろんな意見があるけど一番迷惑なのは、いきなり中級者や上級者のすごくテンポの速く、しかも混雑している
クラスに入ってきて、その人だけ全く違う動きをされたら、その周りの人がぶつからない様に
気使わなければならないことだと私は思う。これじゃあ逆にストレス溜まるしね。
とにかく、興味あるのなら一度はやらなきゃ損だよ。

３週間前に、はじめてエアロのクラスに出たらめっちや楽しかったので、
それから毎日とりつかれたようにエアロに出てたら、
普通にスーパーで買い物してるときとかでも、それ系の曲がかかってると
ついステップ踏んでしまいそうになる。
中毒気味です。

>>58
その気持ち、すっごく分かりますよー(涙)！
私も以前コンバットに一回出て、全くついていけなくて、
未だに一回も再チャレンジしてません･･･。
今はエアロに出たいと思っているんですけど、
どうも足が向かなくて･･･。
またついていけなかったらどうしよう･･･、って考えてしまって。
でも、私も勇気が出てきました！
次のローインパクトにでも出てみようと思います。
頑張りましょうねっ。

「てくてくエアロ」・「はじめてエアロ」が通っているクラブの初級エアロ。
いかにもってなプログラムですな。

エアロの難易度はイントラと時間帯にもよるかも。
（夜のほうがややむずかしめ？）
慣れたら大丈夫だと思うので、ベーシックとか簡単なクラスから入って
ゆっくり慣らしましょう♪
間違ってもいきなりジョギングエアロなんて挑戦しないように。（笑）
私は昔これで泣きました...。

>>49
私が行ってる所もそんな感じです。
狭いスペースなんで４人ぐらいでショートプログラムを行ってる時はいいのですが
１０人以上になると正直暑苦しかった。（笑）
自分も人数少ない時に参加しているのでなんともいえないのですが
６月から「キックシェイプ１５分」が始まると聞いてやや不安です。
（つーかできるのか？あのスペースで）

雨だと1度家に帰ってからスポーツクラブ行くの面倒
だって隣の駅までチャリンコなんだもん
みんなは、どう？

ちょっとびっくり。「男性従業員」さん、今ごろ大変だなぁ…。
http://www.yomiuri.co.jp/04/20010530ic09.htm

ボディパンプで、バーベル後ろに持って膝を曲げる運動（名前ど忘れしました）、
あれ2週間くらい前に始めた時はもう、太腿が痛くて辛くて大変でしたが、
おとといあたりやってたら、ふといつもより楽ちんになっているのに気が付いて嬉しくなった。
調子に乗って、おもりを重めにしてみたら、平気だった。
強くなったのね、アタシ！

膝の裏が、締まってきました。

>>68
そうそう、ジョギングエアロは、まだまだ敷居が高いような気がして、
指くわえて眺めてます。すごい運動量だね。

すっごいバカバカしいことだけど、
エアロのスタジオで後ろの方だけ詰まってる時、
「もっと前にでましょ〜」って声掛けてくれるイントラさんは
それだけで好きだ。
こんなことまで言われないとわかんないのかって情けないけどね。
言われてもわかんない人もいるけどさ。

>>74
なんかわかる

鏡見えるところが重なっちゃったりしたとき、やりながらすっと
スペ−ス開けてくれるひとがいると、親切だ−とおもう。

いっつも同じのに出ているから、顔覚えられるのがちょっとはずかしい。
こいつまた来た、うざいとか思われてないかな。

誰もお前なんか見てないよ
ちょっと五月蝿い蝿ぐらいにしか。

>>77
まじめにレッスンを受けているなら、
常連さんって有難いものなんじゃないかなあ？

>>77
まったく問題なしです。好きなクラスにはどんどん出ましょう！
イントラさんからしたらお客様が増えるのはありがたいことです。
>>74
うん。とてもありがたい。
初心者さんが多くて、どうしても後ろに固まってしまう時、後から
入ったりしちゃうと前が微妙に開いてたりして行きづらい。前が
あいてて後ろがきゅうきゅうだと、イントラさんおねがーい！と心
で叫ぶ。
そのまま何事もなく始まってしまうと哀しい。

今日は好きなイントラさんのクラスで、まったくの初心者さん！と
いうふたりが後ろで頑張っていた。イントラさんも鏡で常にチェック
して、控えめに声をかけていた。クラス終了間近、みんなががんがん
踊ってる中をそーっと縫ってそのふたりの前で踊ってあげていた。や、
優しい･･･。すぐ隣りだったのでちょっとドキドキしてしまいました。

イントラって、ランク付けされているらしいね。
教えることのできるクラスが制限されているとか。
よく知らないんだけど、
詳しい人いる？

知ってどうする？

>>81
ここなんかどう？

http://www.cmnw.com/cgi-local/INSTbbs/c-board.cgi?cmd=tre&page=2

大好きなイントラさんの前だと馬鹿みたいに緊張してしまうわたし。
今日も挨拶されたのにまともに顔を見る事ができず、
あーだかうーだかもごもごうめいて逃げるようにその場を去ってしまい、
結果ほとんどシカト！状態になってしまった。
ばかやろうわたし。

>>84
不器用な君に乾杯

わたし、不器用な男ですから...。

男だったの・・・

>>84-87
腹筋ふるえちゃうよ（w

ホモっていいよな、ロッカールームなんて天国みたいなもんなんだろ？

女のイントラに対してだろ。
ホモは迷惑だから入会拒否のはず。

入会時にどうやってホモかどうか見分けるんでしょうか？

ほもでぇす！

他に部落・在日を見分ける必要があります。
免許証などの身分証明書を提示させるのはこのためです。

俺身分証見せなかったよ。TIPNESSです。

結構客層いいとおもってたんだけど、
こないだ風呂からあがって洗面台にいったら
おやじがドライヤーでちんちんかわかしてた・・・
そのまま濡れた頭でかえってきたよ

好きな子が着てるんですが。話し掛ける勇気がない。堂々話かけれるイントラうらやましいっす。

イントラさんってさ、メンバーみて「かわいい子がいるなー」って思ったりするの？

思っても行動に移す人は少ないんでしょうねー

可愛い子にばっかり長時間かつ何回も話し掛けるイントラむかつきage

そんなわかりやすい人いるの？やだねえ....。（笑）

マシンの使い方がわからなくて、近くにいたクラブの人（イントラじゃない）に聞いたら、「一人の人についてられないんすよねー」とかいって、ちゃちゃっと説明した後、かわいい子のところで話しこんでた。めちゃむかついた。

失礼なイントラ、スタッフはチクリ入れて差し上げましょう。

メンバーとつきあってるイントラさんっているんでしょうか。

もてない独身男多し。女の子は注意しる！！！

＞１０１
よっぽどおまえの物覚えが悪かったか、ブサイクだったかの
どちらかだな。

かわいいよりも、フィットネスに燃える魂をみてほしいのだぎゃ

人気のスタッフを毎週5分程度、ひとりじめしてる私は幸せ者だ。
（クラブが空いてる時なので、たまたま2人っきりになれる時間がある）

とはいっても、その人は彼女いるしね〜。
なんともないんだけど。ちぇっ。
毎週5分間を楽しみにしてる私はなんて純なのだろ〜〜〜〜。（わら）

フィットネスクラブの男性スタッフイントラはかっこいい人が多い。
当然と言えば当然だが。でも大概彼女付きなんだよね残念。
会員の男性は体育会系とかじいさんとかいろいろだが、
若い男の場合はもてない奴が多い。
おそらく「フィットネスクラブに行けば彼女出来るだろう」と踏んでいるのだろう。
でも未だ出来ずにかわいそうに（藁）

俺別にあそこで誰かと仲良くなろうとか考えてないし。
ほかの人に迷惑にならないようにとは考えても、仲良くしようとか思ってないよ。
あんまり勝手に決め付けないでくれ。

今度はエアロ男だけじゃなくて、クラブにいる男叩きですか？
ヴぁかですね、あなた。

でももてない30代独身男の巣窟になっているのは事実だよ...
迷惑だとは思わない。かわいそうだね。身の程知らずもいるけど...

もてない３０代独身女が美容だエステだと騒ぐのと同じということですか。
かわいそうだよね。身の程を知れって感じで。

さむい

こんな話であがっててもつまんないよ！

もっと身のある話をしよ〜よ

そもそも>>108はどういう流れであんなこと書いたんだ？

ちらちら見るのやめて！うざいから。＞独身30代男

私の知ってる独身30代男、みんなカッコよかったなぁ〜。
まぁ、しゃべったのがそういう人ばっかでほかの人知らないからだと
思うけどね。
わりと男性会員はもくもくと筋トレに励んでる人多かったよ。
そういうウザい人はホントに30代？
ストーカー騒ぎあったけど、そいつは20代っぽかったなぁ。

スタッフやめてからもう1年半か･･･
早いなぁ････

ちらちら見るのやめて！キモイから。＞独身30代女

>>116
８５％勘違いです

うちの通ってるクラブはエグザス系列の地域密着型クラブなんだけど、
宣伝が上手だから最近は若いかっこいいこたちもぞろぞろ入会してくる。
イントラも徹底しているし、施設も清潔で充実していて、成長株です。
へんなナンパ系もあまりみかけないのが自慢かな。
丁度いい、体育会系の空気が漂って、皆適度な緊張感をもって
トレーニングに励める環境です。

うちは女の子目当てで通っているのは40、50代オヤジばかりですが。
20、30代男はこのスレ住人の１人の妄想とは逆であまりブスには関心持ってません。
おばさん（悪意ない）が若い男の子を物色するのと同じでしょ？

俺はバイクとか暇なときにオヤジウォッチしてるよ。
おやじ達の視線がどこに行ってるか。
ああいうみっともない姿を見てしまうと、自分でおねーちゃんのけつ追っかけようとは思わん。

フィットネスであった事件（けんか、事故など）を教えて
下さい。

フィットネスでインストと恋仲になった、或いは婚姻関係までいった
方がいたら教えてください。

↑124マジです。

>>124
なに希望を見出そうとしてんだよ。

>>123
こないだ入り口にパトカーが止まっていた。
何があったかは聞き出せなかった。
つうか聞くの忘れちった。

>>124そこまで妄想にハマっちゃわない人のほうが確率高し、なんでしょうね。

イントラってもともと運動好きな人たちでしょう？
一日中建物の中にいてストレス溜まんないかのかな。
めちゃ忙しそうなのに、いつあんなに鍛えているのだらう。
スタッフ同士でぱあっと飲み会とかして愚痴ったりしてんのかも。

いえ、その１２４ですが
イントラにモーションかけられてるんですが
まだ「いいのか〜？」悩み中なんで、つきあっちゃう人とか
いるもんかな〜と。

おっと、はいっちゃったから続き
前の方に、結婚とか将来性ないらしいこと書いてあったんで
気にしてます・・・

>>130
好きなら付き合う！
タイプじゃないなら付き合わない！
それで充分、イントラだからとか会員だからとか省いて、個人で相手を見よ。

う〜ん、深く接してるわけじゃないんでよくわかんなくて。
でも、イントラって親切だからもてそうじゃない？
からかわれてるんじゃないかと心配。ネガティブな例を求ム

前例がないと行動できんのか。官僚みたいな奴だな。

半年通ったけど彼女なんてできねーぞ！（30代男子）

>>135　誰かに話し掛けたりｱﾌﾟﾛｰﾁしたの？
　　　　フィットネスクラブ通ったって
　　　　何にもしなけりゃできるわけないよ。甘いな
　　　　

半年も通ってて適当な好みのタイプの女性を見つけられなかったの...？

大体、彼女できるやつは、どこいってもできるんだよ。
できないやつはその逆。

確かにそうだよね。だって私の友達、
フィットネスクラブで知り合って３年くらい
つきあった人と結婚したもの。
それ以前にも同じフィットネスクラブの人と
２人、おつきあいもあったらしい。
ある人はある、それにつきる。

>>130
>>133
「付き合おう」って言われてから考えればそういうの。

今日もそろそろ行きますかね。
あー、でも今日初めてボディパンプやるから緊張するなあ。
全然ついて行けなかったらヤだなあ。はぁ。

つーか、相手をフィットネスクラブに限定せんでも・・・
異性をゲットする場所として通うなんて滑稽だよ。
いい男／女になれば自然とまわりの人の見る目もかわる。
いいなと思った人に受け入れられればそれで良しと思うが。

>>142

>>142
激しく同意ニダ！！！
143はミスタイプ。スマソ。

泳いでる最中なんてもろすっぴんだから、
むしろ誰とも喋りたくないのは私だけ・・・？
スタッフに声かけるのも嫌〜〜

>>145
一人で泳いでいる女にいつも声かけている男みかけたぞ。
女は適当に対応していたが、迷惑そうだった。かわいそうに。

>>146
そういう男は、自分が迷惑だってことに気付いてないのか？
恥ずかしい奴だ！

146だが、
とにかく女からは絶対に話しかけないパターン。
明らかに迷惑。
男の方はあまりもてなさそうな冴えない奴だった。
このスレで叩かれているタイプだな。

運動しに来てるのにうっとうしいね〜
ナンパとか人間関係作ろうとしてる奴
スポクラでは地味に体作りに励んで、外ではじけてくれ。

俺もときどきプールのほう見てるけど、
ウエイトやってて（きつい）
あぁー、早くあっちで泳ぎてー
と思ってぼーっと見てるだけなんだよな。

仲間意識はいいのかもしれないけど、馴れ合いは勘弁ね。

>>151
151みたいな嫌な奴とは、誰も馴れ合いたくないよ。

もう、罵り合いはやめません？

>>141は楽しくパンプできたのかな...。
パンプ好きの私としては楽しくトレーニングしてほしいものだ。

>>133
なんでモーションかけられてれるってわかったの？

ほ

とりあえず彼女なしモテナイ君達はキモイから
ジムに来ないでくださいってことで皆の声を代弁しときます。

空調の工事とかで、３日間もクラブ休みだ。
ストレス溜まっちゃうー

>>155
色々雰囲気あったけど最終的に「外で会いたい」って言われた。

>>159
そーなんだ。いいなぁ。

>>159
ネカマ＆自作自演でくだらないレス並べるの
やめてくれる？

ほんとに止めましょうよ。嫌なことわざわざ言わないで良いじゃないですか。

>>159
外でって・・
キャバクラ嬢かっっ！

独身男の場合は、イントラ並の容姿を持つ者のみ入会資格を有します

イントラって容姿いいか？

>>165
俺の通っているクラブは、男性イントラはかなり容姿いい奴おおいぞ。

そりゃ「容」はともかく「姿」が悪くちゃなぁ

もてない独身男がさらにエアロやってたらキモイキモイ

毎日通っていたけど生理が来たので休むことにした。つまらん。

今日初めてクラブ行ってきました。
マシン楽しかった。
いい汗かいたよって感じです。
エアロとか色々プログラムあるらしいのですが、
なんとなく入りづらいなーと思ってできませんでした。
いつか、参加したいです。

あと、細かなルールがよくわかんなくて困った。
サウナはバスタオル巻くのは常識ですか？
バスタオル巻いていないのが自分だけでかなり気まずかった。
今度から持っていこう。

>>134
おもろすぎて腹筋ふるえちゃったよ。

Ｔシャツはどんな風に選んでます？

>>172
着なくなったダサイデザインのやつ。

>>172
無地。すぐ汗でびしょびしょになるので２，３枚持っていく。

かっこいいＴシャツ（ブランド）知ってます？
教えてください。

スポーツブランドもいいのいっぱいあるけど、
たまに、スポーツと全然関係ない普段着Ｔシャツでもいいのあるよね。

サーフショップとかに置いてあるのとかみんな欲しくなる！
ミストラルとか渋い。

汗で色が変わるグレーなんかは絶対に着ませんね

汗染みの出にくい素材ってありますかね？

うちのジム上半身裸で筋トレしてるおっさんいる・・・許されていいのだろうか・・・

かといって頭まですっぽりフードかぶってフロアをうろつく若者も怪しすぎ…

>181
ボクサー？＞頭までフード…

汚らしいサウナスーツみたいな格好で黙々とエアロバイク漕いでる
おっさん、俺が通ってるフィットネスにも居る。先日着替えてるところ
を目撃してしまったが、スーツを脱いだとたんに、白い、脂肪をたっぷり
含んだお腹が汗にまみれて、湯気を立てて（マジで）デロンと出現。
スーツの下も矯正下着？コルセット？みたいなのとか着てたらしい。
運動してるんだから汗をかくのは当然だが、あれには引いた。
サウナスーツなんか着たってダイエットになんかならないよねえ。
汗を余計にかくから一時的に体重は減るけど。

６年ぐらい同じ所通ってるけどイントラも女性客も特に気にしてないよ。
ウチは某Ｃだけどナンパや出会いが目的の人なんて少ないと思うよ。
ダイエットにしろ筋力アップにしろ真面目にやってんだからいちいち
ウザイ。人間観察も勝手だけどこんなところに書き込んで
感じ悪い奴らだね。

私はおじさん連中にスポーツクラブ来る前に歯を磨いてきて欲しい。
運動してるから口で息をしてるのはしょうがないのかもしれないけど
口臭がきつくて近くに来られると死にそうになる・・・

>>185
あ、私もチョトそれ思う。
特にウォーキングマシンや自転車漕ぎ系で、隣りに来られてしまうと
時間が経っておじさんの体が程よく熱されて来るとふわ〜んと異臭が・・
逃げ出しちゃった事が何度もあるよ。

一生懸命体を作ろうとしている人を揶揄するのは
どうかと思うけど、たしかにニオイだけは
気をつけたいよな。おたがいにne!

セパレーツのレオタード着てみたいんだけど、胸が小さいので運動している間に上にズリズリずれていかないか不安。どんなもんなの？

けっして煽りじゃないんだけど、
ウェイト関係のトレーニングって
放屁や脱糞の危険はないんですか？

ウェイトっつうかストレッチで屁出るね。ﾌﾟﾘ

>>185
いるいるそういうおっさん
あれって一種の公害だよね、ホント勘弁して欲しい。

臭い
たばこ臭いのも勘弁してもらいたい。
あと、うちのクラブ、館内は禁煙なんだけど
入り口に灰皿があるので、たばこ臭くてたまりません

こないだマシンやっていたら若い男のイントラが「こんにちは！」と声をかけ、
その途端たばこのにおいがもわあ〜っとしました。こらこら。

あと、めちゃ美人でスタイル抜群でちょっと憧れてた会員の女の子が、
夜帰る前に入り口でヤンキー座りして煙草ふかしていたのをみて軽くショック。
スタジオでよく見るほがらかで明るい笑顔と違って、不敵な目をしていました。
美人って奥深い。

イントラがもわ〜はまずいでしょう。

でも、けっこう私生活では不摂生してるイントラさんって多いみたいですよ。
やっぱお客商売だし、ストレスがたまるんでしょうかねえ。

今日はじめてエアロっていうの出てみたらスゲー楽しかった！
40分じゃ足りないなあって感じ。
でも動きがまだついていけない。。。来週まで練習だなｺﾘｬ。

>>197
楽しいでしょ！体を動かす楽しみに目覚めるのは素晴らしいことですよ！
ついていけないのは初めてなら当たり前。うまくなろうと思えばいくらでもなれますよ。

はじめはみんなそんなもんです。
慣れたらもっと楽しくなるよ。がんばって続けてね〜♪

>>197さん

私も最近エアロに参加しだしたのですが、本当に楽しいですよね。
あとスポーツクラブに通ってよかったのは、全然泳げなかったのが
泳げるようになった事です。身体も締まってきたし。
エアロも、上手く踊れるようになったら>>199さんの言うように
もっと楽しくなるんだろうな〜。

ほんと楽しいです。
運動に集中している間は仕事や余計なこと考えずに済む。
あちょー！とりゃー！

イントラってなにげにファーストフードやらタバコ吸ってる人いっぱいいるよ
いくらカリスマイントラでもね。やっぱし、人間だよね
1度飲みにいってみなよ、みんなビールがんがんのんでタバコもがっつり吸う
からね。正直ショックだったけど、今じゃナレッコ。

イントラっ娘はタバコなんか吸わないんだもんっ！

飲みに行く機会がれば見てみたいわあ。（100％無理）

そーいえばエアロやるようになってからタバコは吸わなくなった

イントラは清潔感第一

納得いきません！！＠草加　投稿者：Ｔ−ＲＥＸ 投稿日：2001/05/31(Thu) 16:22:49 No.4388 [返信]

他店舗の方、関係のない方、およびスタッフの方からの批判を覚悟でかかせていただきます。
昨夜のイベントでのスカッシュコート使用は何なんですか！！
以前、「どうしてもスカッシュコートをほかの目的で使用する最には混雑しやすい時間を避けるようにします」というお答えを聞いた気がするのですが、やっぱりあれは僕の気のせいなのでしょうか？
水、木の夜８：００〜１１：００なんて、ほぼ毎週混雑していて、二枠の時間を１０人位で交代で使っているような状況にありながら、なぜ、その時間を使用する必要があったのですか！！
それも、スカッシュ担当のコーチが混雑しているのを知っていながら、、、
スタッフのシフトの関係でしょうがなくって言うのでしたら、１０日も前からイベントを行うのがわかっいいるんだから、スタジオの予定を変えて行わないのですか！！
スタジオの予定はなかなか換えられないって言う割には変更や休止などの告知をよく見かけるのですが、あれは何故ですか！！
所詮「スカッシュをやる人のほうがスタジオに比べて少ないからいいか！」なんていうことででしょうか、、、
ただでさえＧＳＯ、ＬＩＧＨＴ、ＳＯなどと立て続けに三時間もの時間を混雑時間に重ねているのに、なおイベントでつぶすというのは何故ですか？
昨夜はＳＯ、ＬＩＧＨＴをつぶして行ったようですが、スカッシュ以外の目的で行うというのではまったく意味がないとは思わないのでしょうか。
あれではイベント（インストラクター）の人気集めに使われたとしか思えないのですが、、、

その場限りの逃げ文句的なお答えではなく、きちんとした今後の対応、および、今後の方針を聞かせていただきたいです。

また、他店舗の方、および、メガロス以外の店舗に通っていらっしゃる方に伺いたいのですが、
他店ではこのように混雑時間にわざわざ使用目的以外のことでコートおよびスタジオなどをつぶすようなことはないのでしょうか？
また、実際にある際にはどのような対応（スタッフおよび会員の人の）になっているのでしょうか？

長々と申し訳ありませんでした。
http://www.megalos.co.jp/yybbs3/yybbs.cgi

>>188
私はスイムウェアーのしか着たことはないですけど別に平気ですよ。
一度着ると涼しいのでそればっかりです。

肌の露出が多い方が汗をかきやすいし、代謝がよくなるらしいよ。

露出の多いウェアだと、汗が床に落ちない？

>>210
それは仕方ないよ。運動してるんだもん。

今日エアロで隣にいたおじさん、きょーれつな
ワキガでした・・・。

>>208
>>209
そっかぁ。今度着てみようかな〜。涼しいっていうのは魅力ですよね。代謝も良くなるんじゃ、なおさらです。
時々更衣室でジャージの下にサランラップをぐるぐる巻き付けている方を見かけるんですが、あれは逆効果なのね。

>>213
蒸れてかぶれるだけだね。
っていうか未だにそんな事してる人間がいるんだ。

>>213
あと、人の目にさらされるので更に努力しようという気になっていいです

イントラって、こいつに好かれてる、って多分わかってるよね

ボディパンプ45分やっただけで帰ってきました。
あんま効果ないよね。

>>217　やらないよりははるかにいいですよん

>>210
>>211
インストラクタだって汗だくです。

腕太いんだけど、ノースリーブ着ても許されるかしらん。
勇気がなくって今迄ずーっと袖付きばっかり着てたんだけど。

>>220
ノープロブレム
そのほうが鏡で筋肉確認しやすいね。
視線感じるほうが締まりよくなりそう。

筋トレがんがんやってまーす

ボディパンプのウェイトどんどん増やしても
平気になってきている自分がこわいわ−。
いつも辛かったやつが、物足りないと思うようになったった。

（とあるイントラを好きだから）露出度高いウェアがはずかしくて着れません。
あーあ。

>>224
んまぁ、照れ屋さん。
トレパン、へそあたりから少しずつやってみれば？
そうやって変わっていくのを見るのがイントラさんにとっては一番嬉しいかもよ。

でもーそこだけハムみたいなのはどう？

犯罪です

いーえ、フィトネスクラブで克服覚悟ならば、許されます。

背中をすっきりさせたい

フロントの娘の笑顔が励みです。

水泳に通いたいのですが、悩みがあります。それは、、スイムキャップが被れない！
私は全頭を三つ編みにしていてかなりボリュームがあるのでスイムキャップが入りません
髪の毛が長〜い人とか、きついパーマをかけていてボンバヘッドの人とかって
どうしているんですか？　教えて下さい！！　　

http://www2.neweb.ne.jp/wd/paipai/p1/pai13/1301.jpg
http://www2.neweb.ne.jp/wd/paipai/p1/pai13/1303.jpg

>>224
それ、わかる〜。でも、私は最近ふっきれて、がんがんいこうと思ってます。

>>189
レスつかんようなので。
人にもよるが腹具合がおかしくなってきたら筋トレはせぬ事。
（有酸素系やっててもよおす事あるから）尿漏れはある。
エアロのパワー系クラスとかだと女のコは特にその傾向あるんじゃないのか。（FJ誌に記事あった）
男は膀胱強いハズだが俺は多少漏れるみたい。
（サポーターにシミできる程度）

はぁ？
出ねーよ、そんなもん。

>>231
ロングヘア用のスイムキャップっていうのも売ってるよ。

エアロばっかりだったんだけどダンス系のクラス通い始めたら
はまってしまって・・・東京ZEALとか行ってみたくなった。
しかしダンスばっかりの所はやはりﾄﾞｷﾄﾞｷ。
会員の方、レベルはどの位ですか？
あと年齢層とかも知りたいです。

私は格闘系にはまってます。エアロより簡単な動きだし、もろストレス発散って感じでよいです。
ダンス系もやってみたいんだけど、ちょうどいいのがないのよね。

エグザスやティップネスの人が多いが､
西武系行ってる人いませんか？（藁
マターリしてていいよ

>>238　ジャザサイズなんてどーよ？楽しいよん。

>>238 ボクササイズとかをやってるんですか？

最近、ここのスレを読んで興味が出てきたので
通おうかと思っているんですが、週１〜２回じゃ
余り効果は無いでしょうか？？

週3回ぐらいのほうがいいんじゃない？

>>243
やっぱり、そんくらいでないと駄目ですよねぇ。
どなたか、大森のＸＡＸ通ってる方
いらっしゃいますか〜？！

あの…、毎日はやっぱ行き過ぎ？

まるで暇人みたい？仕事終わってから毎日せっせと通っているんだけど。

>>245

毎日通うのが苦痛じゃない人は、全然ＯＫだと思うよ。
毎日行って、それが義務みたいになってしまって、
「あ〜、今日も行かなきゃならんのか〜」って状態に
なってしまって、結局段々通わなくなるタイプの人は
週２、３回とかの方がいいかもしれないけど。

>>240
ジャスサイズ？超楽しそう。どこで出来るの？
>>241
ボクササイズ、なのかなぁ。ボディコンバットっていうやつです。知ってる人多いと思うよん。

コンバットって独特。イントラの格好とかも。
メンタルの部分も鍛えられるような気が。

コンバットってたのしいかぁ？いつも同じ振付け・・・
パンプもダメ、筋トレきらいだしなあ
やっぱり、エアロの振付けにはまるとエアロが一番だ
でも、4年くらい毎日通ってたら飽きてきたので、最近は週３〜５回だぁ
昔は義務化していて膝とかいたくなったけど、今はスゴク良い調子
ムリは禁物だね

習慣化してしまうと行かないと体が気持ち悪い。
これも一種の中毒だね。

>>250空手とかに漠然と憧れを持っている人はやっぱり気に入るのでしょう。
うちのところコンバット人気凄いよ。混み具合がハンパじゃない。
振り付けかっちょいいと思う。

>>251
そうそう、休館日ってつまらない。

エグザスのレッスンの中にあるよ。＜ジャザサイズ

>>252
うちもけっこう混んでます＜コンバットの日
振り付けがかっちょいい上に、やってみるとかなりしんどいっすよ。

＞236さん、
レスありがとうございます。
早速合うものがあるかどうか探してみます！
でも、私の頭、お風呂で被るでっかいキャップにすら納まらない、、
大丈夫でしょうか、、、

コンバット人気だよね。
うちのホームグランドのエグザス（下総中山）じゃ、コンバット
若者もいっぱいでてる。
というか、下総中山エグザスくらい若者の多いところないような
気がするし、スタッフもかっこいい・・・

私にとってはコンバットはエアロや有酸素マシンにくらべて汗が出
ないのでスッキリしない・・・・
真剣にやってるんだけどね・・・・

>>257
ええっ、あれで汗でない？
60分クラスでも？あなた、そうならすごいな。

うん、イントラさんは汗だくだくで床すべってるみたいだけど、
私はカロリーバーナーステップや、オリジナルエアロの激しい
系のやつしか汗でＴシャツビショビショになるくらいの汗は出
ない。空調がききすぎてるのかな？ちなみにバームものんでる
けど、うっすらと汗をかく程度です

コンバット、最初にはぁ〜って息吐くポーズが好き。
バラクーダも好きだなあ。

何故だろう。不思議だ。
代謝が悪い訳でもないもんね。

＞261運動中水分は摂ってる？

木村拓哉みたいな肩と二の腕みたいになりたいよー。

体重１００�`です。
フィットネスクラブに通ってもいいですか？

>>264
がんばれ

転んで足をケガして、2週間以上何も運動してません。
今週末から再開しようと思ってますが、
休んでる間に体脂肪率２％　体重0.8キロ増・・・かなり焦ってます。

コンバットって、ゴキブリ退治の？

>>267
１７点

＞＞２６６
これ、携帯電話と同じで、変な中毒になってない？
行かないと落ち着かない、みたいな・・・

私、完全に中毒になってます。
フィットネスクラブに通い始めて3年、
1日おきに行かないとダメな体に・・。
生理で一週間いけないときなんて鬱です。

プールの時コンタクトはそのまましてますか？
はずすとイントラもなにもみえなくなっちゃうのですが。

>>271
イントラが見たいだけか！
いや、それは冗談として。
コンタクトはそんなに簡単に外れないから、水中眼鏡してれば前々平気だよ。

>>272
ありがとうございます
いや、明日からクラブ通いをはじめようとおもってて
やっぱ水中エアロとかだとイントラがみえないと困るかなー？と。
しかし、そんなにイントラってかっこいい人多いのですか？
なんか意外ですねー

イントラは健康体のお手本でなくてはいけないからね・・・。
かっこよくないと会員も目指すものが分からなくて困る。
あんなふうになるぞ！って気にさせてあげないと。

ティップネスのキックシェイプとコンタクトボクシングいいよ。鏡をみなければ気分はブルースリー。

>>274
あんな男つかまえるぞーって頑張る気にもなるよ。（笑）

それにしても一月ほど前に入会して来た
太った女の子が最近来ないよ。気になる。あきちゃったのかな。

>>275　エグザスのボディコンバットみたいなものなのかな？面白そう。

>>269
それはあるかもー。週２のペースで通ってるけど、そのサイクルが少しでも崩れると
太るという恐怖に襲われてしまいます。

うーん、わかる･･･そう簡単に体重や体脂肪が変わるわけない
んだけどね。気持ち悪いというか、なんと言うか。

今日は昼間だるいのでクラブはやめようと思っていたのですが、
やっぱり夕方から行ってこようと思ってしまう･･･。お気に入りの
イントラさんのレッスンだし。行く。

>>276
そういう人いますね。
わたしは最近、ムーミンちゃんと密かに名づけている女性が
いないので気になっている。エアロはかなりうまいのだけど、
いつもムーミンのTシャツとかかとの部分に名前が書いてある
はき古したスニーカーといういでたちで異彩を放っている彼女。
年齢不詳で主婦か？とも思われるのですが、来る時間がまちまち
なので看護婦かもしれないとも思う。どこ行っちゃったのかな、
ムーミンちゃん。

いつもウエイトやってたガリ君を最近見ない。
いい体になりたくて一生懸命頑張ってる姿に励まされてたんだけどな。

>>279
行く気になったら行った方がいい！頑張ってくださいね。
あ〜、足が痛い・・・。

>>277
ボクシングは、ほんとにグローブをつけて、先生のミットに打ち込みます。キックの方も相手がいるのを想像しながら膝蹴りとかローキックを繰り出すの。真剣にやると汗だくです。

私は、１６５センチの６１キロで、体脂肪率３２％の２０歳のデブです。
ダイエットのために、水泳をしたいのですが、
水着になるので、周りの目が気になります。
こんなことを言ってたら、いつまでたってもデブのまんまなんですが・・・。
どういう体型の方が多いんでしょうか？
私みたいなデブはいますか？
私みたいなデブが入ってきたら、どう思いますか？やっぱ嫌ですか？

デブでもなんにも感じないよ
気にしすぎ
ナンパされたいなら話はベツだけど
誰もみてないし

>>283
まじで、そんなこと考える前に運動しな。
みんな殆どの人は自分の運動に集中してる。
それ以上太ったら街も恥ずかしくて歩けなくなるぞ。

>>283

以前、私も太ってて身長152cmで60kgの大デブだったけど
フィットネスクラブに通って45kgになったよ。
最初は確かに恥かしかった。皆見てるわけでもないし、
笑っているわけでもないけど、笑い声なんて聞こえたら
「私の事笑ってるのかな〜」って思ったりもした。
だからって、いつまでもそれがイヤだからって
コンプレックスの塊のまま、痩せられないのも口惜しいって
思ったの。それで、ずっと頑張った。

太ってるからってバカにしたりジロジロ見たりする人って
自分が思ってるほどいないよ。
それに、痩せる為や健康になるために努力している人を中傷したり
するような人って、大抵ラクして生きたい人が多いから、
そういうタイプの人ってフィットネスには、あんまり来ないと思うよ。

追記

まぁ、一度だけバカップルの女の方に「わぁ〜デブが泳いでる〜。
あんな体なのに、よく来れるね〜」と言われた事あった。
男の方もケラケラ笑ってて、すごく傷ついた。（見ず知らずの男性が、
そいつらを注意してくれたけど。）

その日はさすがに「もう行くもんか！」ってくじけそうになった。
でも「ここでくじけて通わなくなったら、あいつらに負けた事になる。
一生デブのままだ。あんな奴等に笑われる人生なんてイヤだ」
と思って踏ん張ったよ。

バカはどこにでもいるけど、そんなバカの優越感を満足させるだけの
存在でいるのなんてイヤでしょ？
だから>>283さんも頑張って、通ってね。
どうしても１人で行きづらいのなら、初めは友達を誘えばいいと思う。
それと平日の昼間は空いてるし、太めのオバサンも多いよ。

a

がむばるーーー

私の場合､体がかたくってもう､股関節がっちがち（藁
ストレッチやってるのをみたトレーナーに思いっきりけなされた
そのときはやめようと思ったけど､まあ､3ヶ月つづいてるよ。
関節は相変わらずかたいけど。
>>286-287さんのいってるようにがんばって！！

朝10じから開館で23時半閉館、その前後もろもろの仕事をこなすとして、
イントラさんって一体睡眠時間どれくらいとれてんだ？！
特に一日中おられる支配人どのは。
てぇへんな肉体労働だのう。

>>291
開館から閉館までなんていませんよ・・・
シフトとってますから。（藁

>>283
前にフィットネスクラブの会員募集広告に
「もう少し痩せてから行こうなんて言っていたら
　　いつまでたってもそのまま」って趣旨の事が書かれてた。

フィトネスクラブのスタッフ達は、平均何時間働いているのかな。
午後からの人は、午前中はどうしるのだろう。寝てるの？

＞293
痛いとこつくねー

私は１５２センチ４８キロのブーです。
昨日、初めて泳ぎにいきましたが、本当に、皆さん、自分の世界に入ってます。
「眉おとすなんてー」とか「このお腹を人様にみせるなんてー」とか、
うだうだ考えていた時間がもったいなかったと思っています。
明日も頑張るぞー。

フィトネスクラブ通うようになったら、1日3食普通に好きな物食べているのに
どんどん服のサイズが下がっています。今やっと一ヶ月半だけど、楽しくてしょがないです。

結構みんなはまってる人は、やっぱり自分の世界には入れるからっていう要素が強いと思うね。
自分の世界に入りすぎて、マナーを忘れる方もいるけどね。
マシンを使った後汗を拭かないとか。あれは、ちょっとむかつく。

>>298
はまりすぎてダイエットという目的を忘れている方もたくさんおられ。

ひとりでやるタイプです。
愛想悪いかもです。
でも心は実はノリノリなんだけど。

>>283
太ってる人ほどやせやすいそうです。
コンスタントに続ければ１ヶ月で５ｋｇも夢じゃありません。
ただし、やせるまでは水泳、バイクがよいでしょう。
足、腰に負担がかかってしまうからです。
あと、食事制限は必要ないと思います。運動だけで十分効果が出るはずです。

>>301
むむ、なんとな?!
＞食事制限は必要ないと思います。運動だけで十分効果が出るはずです。
って本当？それはクラブでどんな運動をどれくらい、何日続けた場合ですか？
し、知りたいよう！

会員になるのは無理だけど、たま〜に仕事帰りにプールくらいふらっとやりたい時、
1時間券みたいのとかのチケットはあるのでしょうか。
また、相場はいかほどでしょうか。

>>302
単純に考えて今運動しないで体重が増加していかないなら
運動で消費した分は体重減ると思うんだけど･･･。

>>302
平日１時間、休日２時間運動すれば確実に効果がでるはずです。
運動は有酸素運動（水泳、バイク、ジョギング、エアロビなど）を
休みなしに続けます。バランスよくこれらの運動を組み合わせるのが
ベストだと思います。
あとは、続けることが大事です。
効果が出はじめるのは２週間後くらいからです。
>>303
会員でない場合かなり割高だったような気がします。プール会員になった方がいいかも。
確かこれは４０００円くらいだったかな。

>>305
丁寧にありがとうございます。がんばります。
ジョギングってあんまりやらないのですが、こないだ試しにやったら息がきれてしましました。
うまく持続させるコツはありますか？

>>306
歩くことからはじめては？それで、徐々に体を慣らしていくのが一番だと思いますよ。

>>307
またまたありがとう。ウォーキングはよくやるので徐々にあげてってみます。

フィットネス通うようになって体力が上がっているのがわかるのでとてもうれしいです。

>>298
それね、ご意見箱に書いて投書したことあります。
「マシン使ったあと汗ふくようにスタッフが注意して下さい。
個人的に注意出来なければスタッフがふいて下さい」ってね。
全然だめだね。どっちもやってくんない。
特にスタッフ。金もらってんだろ、っての。

>>309
そゆの聞くと、うちのところはかなりの優秀クラブであることを実感。
支配人らによるスタッフ指導や心得みたいなのがきちんとゆきわたっていると思う。
頭の下がるサービス精神です。

>>298 >>309
私の行ってる所は各マシンに雑巾が吊ってあるよ。
「使った後は拭いて下さい」って書いてあるだけの時より
みんなちゃんと拭くようになった。
よそではこうしてるらしいですって提案してみては？

2週間前からジム逝ってるのだが4キロやせた。77→73
数字だけでなく見るからに腹がスッキリ。不思議だ。
1時間〜1時間半ぐらいエアロバイクと数種類のマシン
だけなのにね。それに週3日だけなのに効果がすげえ。
筋トレやせるわ。

>311
２９８だけど、うちのクラブも吊ってあるんですよ。
でも全然気にしない人多いです。男も女も。
どういう教育受けてるんだろうとか思ってしまいます。

マシン使った筋トレと45分のボディパンプ、効果はどう違う？

>>314
男で筋肥大したいならマシン。
女で元からあまり筋肉無くて引き締めたいならパンプ。
という感じでしょうね。

>>315
ありがとおっっ！（谷村俊司風）

体重はほとんど変わらないのに、ジムに行きだして3ヶ月目。
痩せたねーってよく人から言われるようになりました。
不思議。
このまま続けたら体重も減ってくれるのかなあ。

>>317
一ヶ月半通ったわたしがこれだけ効果を実感してるのだから、
あと一ヶ月半後が楽しみだわ！

>>317
筋肉がついてきたって事だよね！基礎代謝が上がるはずだから
脂肪も燃焼しやすくなるし、太りにくくなってるんじゃないかな？

ナイト会員で9時からなんですが、夕飯はどうすれば
良いのでしょうか？
食べるとすれば8時ごろなんですが、食ってすぐの運動って
大丈夫でしょうか？　食わないとハラへって、寝る前に食べてしま
いそうです。
ちなみに５６〜５８キロを行ったりきたりしています。
ちょっとでも多く食べたりするとすぐに５８キロに戻ってしまう。
コレがリバウンドなのでしょうか？

166cm　58k　20%　でしゅ。
体重は良いけど、体脂肪は17%位にしたいね。

>>311
レスありがとう。でも298さんと同じでうちもちゃあんと
マシンごとにつるしてあるのですよ。なんだかなあ。
>>298
同じとこだったりして(w
レ○ァンですけど。

まあ、今日もぷんぷんしつつ行ってきます。

>>320
死なない程度に食べるくらいの量に止めたら？
痩せる目的なら運動前にかるーく食べる程度にして
運動後にプロテインジュースでも飲むとかはどうですか？

>>321
ああ、近いね！最近そこと合併したところだよ。

エ○ザスだけど、雑巾つるしてあっても拭かない人って
土日に多いような気がする。
平日夜に来てるのはある程度の常連さんが多くて
ちゃんと拭いてるよ。

みなさん、ありがとう。
今がんばらないと、いつまでたってもデブのままって
ホントその通りだ・・・。
毎年、夏が近くなると、水泳やろうかなと思っていたものの、
行動しなかったので、ホントに今デブだもん（涙）。
絶対通うぞっていう決心がつきました！

私もここ1ヶ月ほどクラブ通ってます。まだエアロビしか
やってないけど楽しいです。３キロ痩せました。
ところで、私の通っているクラブにもマシンに布巾が
下がっています。私はマシンを使ったことがないので、
布巾も使っていませんが、人の汗を拭いた布巾を手に取る
のが恐いよ〜。これって神経質すぎかしらぁ・・・

週4回くらい通っている主婦（２９歳）です。
そろそろ子供が欲しいと思い、頑張っているのですが、
高温期（排卵後）は激しい運動はしないほうがいい、という説と
全くこだわる必要がない、という説があるみたいで、この時期の
クラブ通いをどうしようか迷ってしまいます。

同じ境遇の（いらっしゃるかしら？）みなさんはどうされてます？

昨日初めてフィットネスクラブ
いってきました。そしてこのスレを見つけました。
私も1人で行くのはずかしかったけど、思いきっていってよかった〜。

ずっと運動嫌いで逃げてきたけど、最近体の衰えを感じて来たので
頑張って通うぞ！！！
週に2回くらいしか通えないと思うので、その他の日は
今までもやってたウォーキングとボディブレードで頑張るぞ！

昨日、筋トレした筋肉が痛い・・・・(笑)

うちのイントラはガタイはいいけど
皆ギラギラしててなんかちょっと怖い・・・
皆そんなにかっこいいイントラがいるの？

>>326
育児板の方が答えてくれそう。（子無しは攻撃されがちなんだけどね･･･。）

次ぎきた時お支払いしてくださいって言われた。
今以上にピンチなんでいけない・・・・。
みじめ・・・。
滞納したらやっぱ強制退会？

>>326
2児め、ということにして。

ボディパンプやって帰ってきたら、太腿がパンパンになっていました。
明日の朝になれば治ると思う？

＞３３２
ストレッチがいいよ

今日はオフなので、ボディパンプ60分と45分を両方やってこようと思います。

>>325
じゃあ、自分のタオルで拭いてくれ

明日、エグザスに入会に行こうと思ってるんですが
会員になるには、エグザス法人契約の社員でないと駄目なのでしょうか？！
あと、入会時に持っていくものって身分証明書くらいで
良いんですか？あと、お金はどのくらいなんでしょう。。。？？

>>336
一般の人でも誰でも会員になれるよ（藁
しかし、費用も知らずに入会するのか？

たしか一般会員で13000円くらい？
ナイト会員とかデイ会員とかで9000円くらいだったかな？
をれはマリンクラブの会員だから正規料金は知らん。

>>337
有り難う御座います〜。
エグザスのＨＰ見たんですけど、費用について
あんま詳しく書いてなかったんで。。。（苦笑。
一応、ナイト会員希望なんですけれども。

>>338
検索したらこんなのがあった↓
http://www.ryoukin.com/sports.htm

以前より少し安くなってるみたいだな。

>>338
エグザスのナイト会員って土日祝日はだめなんだよね。
で、奇数火曜日はお休み・・・（二子玉川）
なんだかねえ、と思ってやめちゃった。

うちのとこスーパーナイト会員てできたよ。限定募集で。
8時半から11時半まで。スタッフ働きまくりだな−。5500円。

ちなみにスーパーナイト会員は土日も利用できる！

うちの近くのエグザスは、平日２５時までに延長になった
かわりに、土曜が２１時まで、日曜なんか２０時までしか
やってない・・・・

>>339
サンキューでっす！！
ナルホド。。。参考にさせて頂くッス。

>>340
えっ！！そうなんですか？！＜ナイト会員・土日祝日ＮＧ。
そっか〜。でも、取り敢えず私は会社帰りに行こうと
思ってたんで、土日祝日ＮＧでも大丈夫かな。
ちなみに私は大森のエグザスデス。

>>341　>>342
スーパーナイト会員ってのは、エグザスでですか？！
土日とかもＯＫなら、休みの日も通いたいな〜。

私の通うとこは、平日２６時で日曜はなんと１８時・・
レギュラー会員だと、平日でも２４時まで。
結構あちこちで、営業時間や料金が違うよね＜エグザス

またｘ２、すっごい初歩的な事を聞いて仕舞って申し訳ないんですが
初日に準備して持っていかなきゃイケナイモノって何でしょう？？
トレーニングする時は、Ｔシャツとハーフパンツで大丈夫ですよね？！
靴って、どんなのが良いんでしょう？あとはタオルくらいですかね？！

私の通うエグザスは平日２４時、土曜２２時、日祝１９時。
一応年中無休と言うことになっていて、年間何回かは不定休。
日祝の１９時は何とかしてほしーよ。
私は日曜は朝１０時から閉館までﾏﾀｰﾘしてる人間ですが、
１９時だと、家帰ってから食べてしまって効果減なのだ。
もう寝るだけ、って時間に帰宅したいのです。
･･･私ってば通い過ぎ？
ハマッちゃって抜け出て来られないの。
たーのしーよねー。

>>346
必要なのはＴシャツ・トレパン・靴下？・靴・タオル、くらいでしょう。
あとはスキンケア用品や髪束ねるゴムとか？

ちなみに申し込みはまだですか？
申し込み時には身分証明や銀行印、初回の会費等々、
クラブによるとは思うけど、必要な物はあります。
確認してから行って下さいまし。

>>346
あと水も忘れるな

>>348　>>349
有り難う御座います〜。
あ、申し込みはまだです。
取り敢えず、さっきエグザスに電話して会費云々の事は聞きました！
あー、クツ買いに行かねば。。。

ウチ今週１週間、館内改装で１週間お休みなんだよねー。
身体が鈍るよぉぉぉ。
かといって他店まで行く時間も無いし･･･。
週末くらいは行ってみようかなー。
早く月曜日になってほしいよぅ。

同店同士の方っている？
他店にも行きましたー？

普通の人は土曜日の夜はおデートだから、
２１時か２２時の閉館でも問題ないでしょう？

>>346
靴はね、底の厚めのやつ買おうね。
ちゃんと試着もするんだよー。

>>352
ｸﾞｼｯ。。。
そうであったね、そうゆう感覚忘れてた。
単身転勤組なので･･･。
そっかー、だから土曜は閉館が早かったのね。
ｶﾞｸｼ･･･。

>>354
オイ、自殺するなよ！

>>355
心配かけるのぅ。
負けないわ、この時間の余裕を最大に利用して、
スペシャルボディーを目指すのだ！
ｽﾃｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟ♪
新しく始まったステップ、楽しいよね？ね？

>>353
了解でっす！！

靴って、エアロやる人でなければ、どんなのでも関係ないような。
エアロはちょっとやってみたいけど、プログラムの時間に制約
されるのがちょっと・・・
いつもエアロバイクとマシンジムがメニュー

底が厚いといっても厚底買っちゃ駄目よ。

。。。一瞬、マジで厚底買おうかと思って仕舞いました(ﾜﾗ。
エアロもやってみたいけど、時間的に無理っぽそうだな〜。
仕事終ってから行くとなると、１０時くらいからになっちゃうから。。。

age

ボディコンバットでね、毎回一生懸命暴れてたら靴の裏のゴムが剥がれちゃったの。
木工ボンドで無理矢理くっつけてそのまま使用した私は貧乏人。

今日焼肉たらふく食ったあとに
エアロ傘下した。臭かった人ｽﾏｿ。

俺普通にナイキのプレスト履いてエアロやってるよ。
靴ってそんなに関係あるの？

ハーフパンツはいてやってる人って、みんな足綺麗だね。
太腿と膝に肉ついてるからなんかはけない。

いや、私は太いけど半パンだ。
今度、さらに短いやつはこうと思ってる。
ブルマみたいなやつね。
無謀かな。

今日、初めてステップに参加しました。
とても楽しかったです。
３０分があっという間に過ぎました。
でも時々１人で違う動きをしてしまって恥ずかしかった。
高校の時の創作ダンスの時、
自分だけ逆に動いてしまったことを思い出して鬱。

私も意向以降とおもいつつまだ行っていない。
だって、一人で行くとどうしていいかわからないんだもん・・・

私も今日人生初ステップ！
結構楽しかったー汗もかいたし。
でも時々リズムにのれなかったりやっぱり１人で違う動きしてた（恥
うちの父くらいの人ばっかりだったけど完全に負けた。
気長にやりますーとまんなきゃいいのさ、と。

ハーフパンツはいた親父がストレッチしてるときに
前の鏡にパンツが映ってて泣きそうになった。

エアロビクスって参加しづらいんです。
初めての人ってどうやって、あの輪の中に溶け込むのでしょうか？

>>371
あまり込まない時間に行くとかとりあえず一回言ってしまえば二回目からは
普通の顔していけますよ。
イントラさんに最初に挨拶するのも空いていれば手だけども、追っかけ軍団に
勘違いされると後が大変ですから、そこらへんは見極めて。

>>371
イントラさんがレッスン開始時に、
「今日、初めての人？」て聞きますので、
そのときにさりげなくアピールしておけば
いいでしょう。
（その時、「前（鏡の方）へどうぞ」と手招きしたら
遠慮なくいってください。）

>>371
絶っっ対に怖くない！！イントラの動きを真似することに集中すればい−の！
初心者、って銘打ってあるプログラム選んで出れば、楽に様子がわかりますよ。

だいたいの人は鏡みながら自分の動きチェックするのに夢中だから、
自分も一生懸命ついてこうと集中していれば、自然と溶け込んでいきます。

がんばれあげ

クラブで3時間も4時間も、あげくは閉館までもすごしている方っていますか？
なんか1時間2時間じゃ物足りない時があって…。ヒマで予定がない時とか。

私の知ってる常連さん（女）は朝から夕方9時ぐらいまでいる事が多いらしい。
ジム+プール+スタジオと、あちこちをうろうろしているそうだ。

>>371
もしくは上手なお客さんの後ろで踊るというのも手です。

こんなにさがってちゃダメだお

１日中運動すると喉がかわいて、食欲がなくなる。
ダイエットしている人にはいいかも。

>>380
喉がかわいた、と感じる前に水分補給してください。

フライがなんとなく好き。
黙々と汗かいてます。
テレビでよく見るマシンだからかな？
今トレーニングしてるぜって気分になれる。

クラブ用にユニクロでＴシャツ買ってきた。
スレに関係ないけど、初ユニクロでございます。
あまり持ってないし、汗っかきでよく着替えるので
洗濯が大変だったのです。
１枚３００円のと１９０円の〜。
本当はかわいいの着たいけど、
いっぱい欲しかったからユニクロにしちゃった。
すぐテロテロになっちゃうかなー。

私もユニクロ愛用してますー。クラブ毎日行ってるので、洗濯大変だし、Ｔシャツ大量に欲しいし、そうするとやっぱりユニクロはいいですね。
最近は、タンクトップの方が楽かな〜と思ってます。でもテロテロになると悲惨だしな・・・。

自分の見難い（←醜いの誤変換ではない）姿を
壁一面の鏡で否が応でも見続けねばならないんですよ。
皆さんよく続けられますね。
自己陶酔。自己愛過剰で他者を傷つけても平気な方々の割合が多いのかな
とか思ってしまいます

町中で自分の醜い姿をさらすのをやめようと思って
クラブで頑張ってるのに、なんて事をおっしゃるのかしら。

さすがに自分に陶酔してる方の言う事はひと味違うわあ。

やはり自己陶酔・自己愛過剰で他者を傷つけても平気な方の返答が・・・。
こういう人も大勢参加しているからエアロは嫌ーな雰囲気漂っているんだ。
私は入っていけないわ。

この前原宿のラフォーレ前で、変な兄ちゃんに｢アンケートお願い」って
言われて近くのビルに連れてかれて（私もついてくなよって感じなんｽけど）
怪しげで異常にフレンドリーなｵﾈｰｻﾝの話を延々聞かされました･･･

「美容のために月にいくらくらいかけてる？」って訊かれて、
「スポーツクラブ行ってます」って言ったら、なんとその ねーちゃん
「うっそぉー？？ホントに通ってる人っているんだぁ？
そんなお金の無駄使いなんでするのぉ？あんなの続かないでしょ？」
だって。。んで結局 市販の化粧品はよくないとか、本当にきれいになるには
まずスキンケアよ みたいな話が･･･ コワイコワイ。

まだまだデブだけどこれでも二ヶ月まじめに通ってやっと５キロ減ったのにさ。
そこでそんなこと言うのもしゃくだから、完全に無視って帰ってきたけど。
なんだかあとになって、無性にむかついたので書かせて頂きました。
自己満足です、すいません。
あーあの女むかつく！！絶対もっと痩せてやるー！！
ってなわけで皆さん一緒に頑張らせてくださーい！ラフォーレ前には注意！

>>372-374 378
レスありがとうございました。

勇気を振り絞ってエアロビクスに参加してみようかと思います。
うまく動けるかなぁ、それが心配。
いきなり転んだりして・・・

>>380
水分補給しなきゃ駄目だよ。まじで。
血の粘度が上がって代謝が落ちるし、体温が異常に上がるし、血栓の原因になるし。
とても危険なことなんだよ。

毎日通ってるのってヘンかなあ？ばかみたい？
確かにクラブが全て、みたいになってるつもりじゃないんだけど。

>>391
俺も毎日行かないと気がすまない時があって１月毎日通った時があったよ。
今でも週４，５ペースだけど。

>>391
私も毎日通ってるよ。始めは「この人毎日来てるよ〜」とか思われたらやだな〜と思ったけど、誰も人のことなんて見てないことに気付きました。体を動かすのはいいことだし（最近は中毒気味だけど）、時間とやる気がある限り、通うにこしたことはないよ。

>>387
これからもがんばれ！！

クラブに通い始めて３ヶ月、体重減が５ｋｇでそんなもんかと思っていたら
除脂肪体重が４キロ増えていた。筋肉もそんなについてたのか、うれしいぜ。

>>391　地方某クラブのフロント勤務です。
毎日来る方の顔と名前はけっこう覚えます。
楽しそうだと嬉しいです。
来なくなると何が原因だろかと思います。
フロントでちょっと無駄話をしていく人もいれば
「私が来た時はこういう応対を！」と特別扱いを希望される方もあり
新しく入ったスタッフには自己紹介や心得伝授（笑）される方もあり
何かとアメやキャラメルをくれるおじいちゃんや
勤め先の余り物だと時々大量のパンをくれるおばさんもあり。
まあ、ほとんどの常連さんは普通に挨拶して出入りするだけです。
自分も勤務シフト以外で利用したいのですが、
かえって照れくさくて躊躇してます。

>>383
タンクトップもかわいいですよね。
勇気を出して真っ赤なタンクトップを一枚だけ買いました。
今度、クラブで着ようかな。
二の腕太いから恥ずかしいけど。

>>396
３９１さんじゃないけど、そういってもらえるのは嬉しいですね。
俺も毎日通ってて挨拶以外の会話しないけど、受付で元気に声をかけてもらうと
とても嬉しいです。お仕事がんばってください。

前に通っていた駅前のクラブは、受付の人がすんごくだるそうで
ロビーも薄暗くて行く気が持続せずに辞めてしまった。
なんでそんなとこに通おうと思ったかと言えば、やはり
駅前だったから……

毎日通っていると、スタッフの微妙な人間関係にいつのまにか入ってしまう事ありません？
私は気をつかってしまう方なので、それで疲れてしまうんです。
今のジムに入って３ヶ月目いつまでもつのかな〜？

>>383
>>397
タンクトップとかキャミソールタイプのトップスを着たいんだけど
下着をどうしていいかわかんなくて、着れません。
パットついてないやつって結構多いですよね。
普通のブラ（カラフルな、下着っぽくないやつ）で大丈夫？
それともフィットネス用のブラとかあるの？

結構、みんな乳首みえてるよねえ？
インストラクターも・・・。
ノーブラじゃないの？

入館したとき「こんにちは」って言うぐらいだし、
微妙な人間関係も何も全然わかんない。
だいたい微妙な人間関係ってどんなん？

>>401　スポーツ用品店やそれ専用の売場にいくと
胸パット付きのかわいいセパレートのユニフォームがあるよ。
最初、ビキニかと思ったら生地が違った（笑）
その上からタンクトップを重ねても可愛いと思う。

私は、さびしがり屋ですぐトレーナーを信用して仲良くしてしまうのでついつい余計なことを言ってしまうの。
でもトレーナーによってはそれをおもしろおかしくスタッフ同士でうわさ話になったり、オーバーな話として話だけがひとり歩きして嫌な思いをしたり・・・。
う〜んうまく言えないけど・・・。
会費を払っていても働いていても人間関係ってかわらないのね。
一番困っているのはあるトレーナー（男）に特別な感情があると誤解されてそのトレーナーに冷たくされているの・・・。なんかヤダ。

いらん所で人間関係にトラブらない方法

いらん事言わない。

ハア〜それが難しいのよねえ。
じゃあ何を考えながらトレーニングすればいいの？

はあああ？
トレーニングって何の為にやるの？
自分でトラブル作ってるんじゃん。逝ってよし。

405さんは
＞さびしがり屋ですぐトレーナーを信用して仲良くしてしまうので
　ついつい余計なことを言ってしまう。
寂しがりやさん結構。スタッフと仲良く出来るのはいい事じゃないですか。
フィットネスクラブの経営方針のひとつには、「コミュニケーション」も掲げられてるし。
楽しく参加して、なおかつ効果を上げられれば、それに越した事ないと思うよ。

私は逆にイントラや他の客にはあまりかかわらないようにしてます。
面倒なんで。意識してバリア張ってます。週４回は行ってるけど誰とも話さないよ。
大手のＣだけど多くの客は一人でやってるよ。
ちなみに友達も少ないけどね。

私は挨拶だけでもウザイのにフレンドリーに話しかけられるとホント困る
ってのにさー。>>405さんみたいな人が不思議だよ
筋トレマシンなら使い方を聞くくらいならともかく、有酸素マシンならば
雑誌読みながらとかウォークマンきいてれば寂しくないんじゃないか？
それでも話しかけてくるスタッフや客もいるけどね
まじで話しかけられるのホントにイヤだ・・・

私は目が悪いので、例えクラスに出て誰かと口をきいても、その後風呂にいて
挨拶されてもわかんないので、なるべく一人になってます。
上のどなたかがおっしゃってたみたいに鏡も見えないんで
街中で悲惨な姿をさらし続けずすむようにトレーニングにも励める。
ちなみに皆さんのジムってそんなに鏡あるの？
うちってクラスやるフロア以外は一面にしかないから
鏡って普通に筋トレやってる分にはみえないんだけど･･･

鏡だけじゃなくても夜になれば窓が鏡代わりになるでしょ〜
もう、きもいよーーーーー
いままでイロイロなスポーツクラブに行ってたけど、
どこの店舗も必要以上にフレンドリーにしてくるスタッフが
いて本当にイヤだった。
過剰に反応しないで欲しいよ。私服も、髪型も、化粧も・・・
つっこまれるとイヤになるよ。
リラックスのタメに行ってるのに・・・

まあ、そういう要望も多々あるわけさ、フィットネスクラブって。

フィットネスクラブとゆーのは本来自分とのタタカイの場でもある。
そんでそれをサポート・アドバイスする立場なのがイントラはじめスタッフ。
人付き合いとかはまあどこ行ってももなにかしら気になってしまう面はあるけども、
自分の目的を忘れないことが一番じゃないですか。

へぇ、私の行ってるクラブはそんな馴れ馴れしくない
なぁ。スタッフは挨拶はするけど、個人的な話は向こう
からしないんじゃないかな。友達同士で来てる人以外、
見てると周囲と会話はしないね。私もひとりで行ってる
から、やることやったらさっさと帰るって感じ。誰とも
話さないな。ま、元々そういう性格だからってのもあるけど。
みんなそんなスタッフと話すものなの？？

聞きたい事はどんどんスタッフに聞いて、
話し上手な人なら更に話題を広げていったりするんじゃないかな。
そんなに話す気ない人は、そのままで充分、なんの問題もない。
交友の場にするもよし、社交を楽しむもよし、黙々と励むのももちろんよし。

うん、集中したい人はスタッフにその旨を伝えるといいんじゃないかな。

店にもよりますよね。
私は最初行っていたところは、近所のすごくアットホームなところで、
スタッフも良く来る客の名前は覚えていて、筋トレ終わって帰ろうとすると
「次のローインパクト入っていってくださいよ！」とか言われた。
私はそういう勧誘が断れない性質だったのでだんだん行くのが
つらくなって大手に変更しました。
大手は手を上げて呼び止めない限り話し掛けてこないところが多くて
私には快適です。それでも昼間のアクアとか、おばちゃんの多い
クラスは怖くて入れないけど。

筋トレしたあとのほうが、スリミング剤とかの効き目がいいよな気がする。
あげ。

オジサンのスタッフはエロっぽくて嫌です。

よく女の子同士で、スタッフや周りの利用者のこと見ながら品定め、
っつうか、あの人は何歳に見えるとか、誰々に似てる似てないとか、
どのイントラがいいとかよくないとか、とにかくネガティブな会話してる
のを聞いたりしてしまうと気分が萎えます。
まあそれでもその人たちだって好きで通っているからいいんだけどさ。
ちと愚痴りに来ました。

私も１人黙々派だなー。
スタッフさんに話し掛けられても、あんま取り合わない。
だって運動の動き緩めたら有酸素の効果が下がる気がするし、
お友達とかいない方が集中できる気がして。
周りは気にしないように心掛けてるけど、
でもマシンジムで片っ端から顔見知りに声掛けては、
フロアで長話してるオバチャンとか、やっぱウザイ。
それはサウナででもなさったら？と思ってしまう。
気にしないに尽きるんだろうけどさー。

うちのジムにきている韓国人がうるさくて困っている。
とにかくところ構わず大声で喋ってる。
あと中国人は不潔で困る。

>>424
教えてあげれば良いんだよ。

>>377
メッチャ亀レスなんだけど、
私はｶﾞｲｼｭﾂの自殺間近？の単身赴任ＯＬなので(ｗ
毎日、閉館までは当たり前〜。
日曜日は朝の開館から閉館までいる事もありまする。
でも、一日篭ると流石に目に見えて効果があるの、
贔屓目に見なくても実感できて楽しい。
そりゃ友達もできないわなー(ｗ

>>426
一日ジムでどういうことしてるんですか？

>>424
韓国人は日本のことを未だに恨んでるくせに、
日本へ稼ぎに来てるんだよな。
本当ムカツク！
家でキムチ喰ってろ！

結構ムダに会費払ってんけど、このスレ見ると逝く意欲が沸いてくるYO！

元から他人に関するコメントや噂話には熱意の湧かない性質です。
こういうオンライン上や、ごく親しい友人間でのネタとして
個人が特定されないほどに加工して出すことはありますが。
だからお客さんに関するコメントに遠慮のなさすぎる同僚には
ヒヤヒヤします。て言うか客商売の自覚あんのかｺﾞﾙｧ!

会員さんどうしの親密度については、子供向けの水泳教室も併設してるので、
「友達がいるから通うのが楽しい」というお子さんと同じ大人もいるのだな、
と観察しております。相談されて多少の細工をしたこともありますが。

ジャザサイズってしってます？

このスレ見ていて私もフィットネス行ってみたくなりました。
地方なんですが、最初は皆さんどうやって探したんでしょうか。
あと、運動する時、女性の方、化粧はどうしてます？
マシンを使った後、ぞうきんでふかないといけないくらい
汗をかくようなことが書かれてましたよね。
化粧のくずれまくった顔とすっぴんと、どっちがマシなんだろう…

私はすっぴんです。気持ち良く汗かきたいですからね。
思いっきり顔拭きたいし。私も行く前は素顔ヤバイなぁ
とか考えたりしてましたが、ホント皆さんストイックに
身体を鍛えてますから、他人の顔がすっぴんだろうが、
なんだろうが気にしてないと思います。私も気にしてませんね。

>>414あたりから
私が通っているところのスタッフさんは、挨拶はきっちりして、わからないことを
伺うとても丁寧に教えてくれます。やっぱり、人が集まる場所だし、全く無関係
ってのも居心地悪いし、かといってベッタリ話すもの面倒くさいので、そういう
対応をしていただけると楽です。
でも、教えてくださっている最中の笑顔が徹底的に営業スマイルだったのは、色んな
意味で寂しかった。

わたしもすっぴん。お化粧しててても汗で流れちゃうし、トレーニング
に集中してお化粧まで気がいかない。だいたい、みんなも、自分が
鍛えるのに精一杯だから見てないだろうし。

＞431
ジャザサイズ楽しいです。
エアロより好きです。

私もほぼすっぴんだけど、眉だけは描かずにはいられない・・・
でも額の汗を拭くとき、気を付けておさえるだけにしなければ
ならないのが面倒。

化粧落としてください。
化粧臭い人が隣に来られると、辛いです。
顔がどうのこうのより、そういうほうがよっぽど嫌ですから。
別に「うわ、こいつすっぴんだよ」なんて思ったりしませんから。

すげーこんでて筋トレするのも一苦労・・
そしてお化粧ばっちりの女の子が沢山いた
少し前はいなかったのに。夏目前の駆け込み入会組？

化粧臭いやつ、香水臭いやつはほんと辛いネ
走ってる時とか息ができません

夏前はやっぱり入会者増えるみたいだね。
見学してる人を沢山見るわ。
ああいう無駄に会費を払ってくれる人達のおかげで
僕等は新しいマシンでエクササイズできるわけだね。

　　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　 Λ＿Λ 　　　／ >>424,>>428は不当な差別発言ニダ。謝罪と賠償を要求するニダ！
　　｜　　　　<丶｀∀´> ＜　　 大きな声で話して何が悪いニダ。チョッパリが小声なだけニダ！
　　｜　　　　（　　　　） 　　＼　チョッパリは反省しる！
　　｜　　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ／￣￣￣〈＿フ__フ￣￣￣

>>404
レスありがとう。早速スポーツクラブに行ってみます！
あと、下着の替わりにセパレーツの水着を着るのはあり？
着心地とか汗とかどうなんでしょう？

>>401
こんばんは。
スポーツ用のブラ持ってないので普通ので行く予定です。
自分が買ったのは、腕と首の開きが小さいのでブラのひもは見えないと思う。
キャミソールタイプは、普通のキャミソールだと危険じゃないですか？
エアロとかしてたら大変なことになりそう。
外国の通販だとパットつきキャミとかタンクとかいっぱいあるけど
サイズが大きめがほとんどだから難しいですよね。

みんながんばってやせよーぜ！！！

んー、チャコットとか行くと結構かわいいフィットネスウェア
あるよ。

私は夜組ですが、昼間の化粧を落としてすっぴんで思いっきり体を動かせる、
これサイコ−に気持ちいいです。
眉が半分しかないのに昼間よりすごくいい顔してるように見える。

>>413
>>過剰に反応しないで欲しいよ。私服も、髪型も、化粧も・・・
>>つっこまれるとイヤになるよ。
私も同感。
トレーナー、フットネスの行き帰りや駅前とかで見かけるらしい。
で「この間、こういう格好してたでしょう」とかいわれる。
うざい。
２，３言話すくらいならいいけど、ちょっと話すとそのまま
居着いちゃうんだよね。
「もお、いってくれないかなー」と思いながらやってます。
特に仕事が忙しい時期なんかだと､テンションが乱れるので
ほっといて欲しいと思う

>>440

わはは！新しいマシン！そうだね。
思い出した、今日何でこんでたんだ？って考えたら
やたらマシンぶっこわれてた。（3〜4台）
メンテにも手がまわらない程忙しいのかなあ。
たいへんそうだ

化粧について尋ねた>>432です。
レス下さった方ありがとうございます！
近隣のクラブをチェックしてみようと思います。

>>427
またも亀レスです･･･。
日曜日なんか一日中篭ってる時は、もういろっいろ(ｗ
朝のストレッチ、軽いエアロ、疲れたらマシンジムでゆっくり筋トレ、
復活したら少し走ったりして、ラウンジでカロリーメイトとか食べて休憩、
んでまたスタジオ行ったり筋トレしたり、最後にプール行って、
ゆーっくりサウナ入ってお風呂浸かって、気分良く帰る(ｗ
すっごーく楽しい、1人きり孤独の身だけど。
何と言っても効果が思いっきり見えるのが良いのね。
クラブフルコース、お暇な時は是非どうぞ。

>>432
自分は一般人の十倍は汗をかいている気がするので、
もちろん、スッピンです。
その方が心置きなく顔とかガシガシ拭けて気持ち良いですよね。

今日、はじめての代行でした。いつものイントラさんのつもり
でいたから、なんか調子でなかった。音楽とかペーストか違う
しねぇ。

ﾒｲｸは落としてほしいです。
汗がﾌｧﾝﾃﾞ色なのも見ていて気持ちのいいものではない。
でもこれは見なきゃいいじゃん、で片付けられるので
いいとしても、うつむいてやるﾏｼﾝとかにべったり
ついたﾌｧﾝﾃﾞやﾌｧﾝﾃﾞ汗はせっせと拭いても残ってます。

みなさんの滞在時間は？
おれは３時間、もっと居たいけど閉館が２３時なんです

朝晩分けてかよってるので5,6時間ぐらいかな。

今日は休館日。
うわあ〜つまんない〜。

夜のみなので３時間が限界。
もっと早く残業なしで行きたいけど、
いろいろ諸事情あって、ノー残業で行ける日は稀だなー。
３時間で一応、一通りはできるって感じ。

有酸素運動ってクラブで何が一番効果的なんでしょう？

エアロかトレッドミル（歩くますぃーん）かな。

ジムは休館日以外、毎日通ってるし運動しても体重は落ちない。
デクサトリムに手を出してみようか迷う今日この頃。

>>456
私の行ってるクラブも今日が休館日。同じですね。

エグ？

ごめん、違うか。セントラル。

デクサトリムってなに？

>>464
まず自分で調べろ。

>>464
食欲を押さえるとかゆー薬らしいのよ。

今の時期は、大学生お友達2人組みたいな若い子が多いですね。
きっと、「大学入って、生活もおちついて、会費払えるぐらいの
バイトもみつかって、お友達もできて、で、夏が来るし〜、
彼も欲しいし〜、露出高い服きたいし〜、スポーツでもしてみるかな」
という流れなんだろうな、と一人想像しています。
ウエアもぱりっと新しくて、気合充分。頑張れよ！と応援しているのですが、
悲しいかな、夏をすぎるとこの類の子たちはめっきり減りますね。

>>466
食欲を薬でおさえるのか。うーむ。ちょっと恐いなぁ。

二人、三人でつるんでくる人は好きじゃない。

レッスン中はイントラの説明を聞かないで、ぐちゃぐちゃ喋ってるし、
そのくせ列の真ん前に来たりして、もー目障りだったらありゃしない。
やる気があるんだかないんだか。
早く飽きて来なくなればいいのになー。

>>468
運動は好きだし、毎日ジム通いは続けるつもりなのね。
ただ、情けない事に食欲だけセーブできないんですよ。
これが私の痩せない理由だろうなあと。
薬を使うのは少し抵抗あるんだけど、試してみようかな、なんてね。

スポーツクラブが休みな今日、
夕ご飯いっぱい食べちゃった。
そういや昼もけっこう食べた。
せっかく痩せてる最中なのに。
明日にはまた戻れますように。

食事だけ減らすダイエットと違って、運動もしっかりしてれば多少食べても全然平気だよ。

なんかさ、身体動かすから、ご飯美味しく食べられる
んだよねぇ・・・さすがに食事もある程度以上、食べちゃ
やっぱり運動していても太っちゃうよね・・・気をつけよう。

通い始めて約1年、体脂肪は落ちたが食欲は落ちない。
基礎代謝が上がったのだから仕方ない、と自分をごまかして
います。夕食後のデザートもなんだか最近当たり前になって
しまった･･･（明日運動すればいいさ！）。
イントラさんとかは、食事どうしてるんでしょうね。やはり
気をつけているのだろうか。

>>474
気をつけてる人は気をつけてると思うけど執着まではしてないと
おもう。栄養バランスとプロテインくらい。
でも、ぜんぜん気をつけてない人もいるよ。
エアロは体力勝負だから良く食べるみたいよ
ビルダーさんは食物にはカナリ気を使ってるけどねぇ〜

ボディステップたのしい〜！！
コンバットよりも汗をかくし、下半身痩せに効果があるよ
エグでは今年中にも全国展開正式な60分クラスもできるみたい！

>>474
見た目ではどうだい？
いくら食べても体重が80キロでも、見た目よければ、と思いますが。

有酸素運動は週に3回くらいやるのと、毎日やるのでも
効果は同じ程度だと聞きましたが本当でしょうか？
　また筋トレも同じだと聞きましたが。

見た目はかなり細くなったらしいです。もともとぽっちゃり
してるんですけど。
友達に「体重あんまり変わんない」と書いたら、「えっ！あ
んなに細くなったのに？」と返ってきた。
なのでま、いいかなとは思うんだけど、食べたもののことを
考えるといかがなものかと思うときもあるのです。
運動始めた→それなりに細くなった→とても嬉しい→食事気
になる、ってことなのかなとも思いますが。

あ、>>479＝>>474です。

>>478
筋トレは週3回が良いってきいたことあるけど
有酸素はどうだろうね。
毎日やっても良いみたいだけど。気分次第じゃない？
有酸素って脂肪燃焼もするけど、汗をかく気持ち良さの
ほうが大きいよね？

そんな無駄な時間使わねー

ところで、みなさん途中で何か飲んでますか？
私はぬるい麦茶を持って行っているのですが、やはりポ〇リとかの
方がいいのでしょうか。
でも、ああいう飲み物って、かなりカロリーありますよね。
塩水…だと、ちょっと哀しいし。

スポーツドリンクは、スタミナ調整にも良さそうだけど、
わたしは味しないほうが好きだから水飲んでます。
でも結構みんないろんなスポーツドリンク試してるみたいですね。
最近見かけるのはDAKARAとかアミノバイタルとか、あとチャラ。
前に一度エネルゲン飲みながらやったら凄く元気がありました。

ヴァ−ムも多いね。

うちでもヴェーム、ダカラ、チャラが多いね。
まえにダイエッ○コーラ飲んでる人見かけた。
あれってカロリーは０だけど健康にいいのかな？

私も水です。でもヴァーム飲んでる人も多い。
あとはお茶かしら。スポーツドリンクはやっぱり
カロリーがあると思うので・・・

>>482
一日一時間歩く人はほとんど運動しない人に比べて
ガンで死ぬ危険性が半分以下になるそうです。
（読売オンライン２０００年９月２８日の記事）

私は粉末のヴァームを少し多めの水に溶かした奴飲んでるけど、
水とヴァームでは汗の出方違う気がする･･･

基本的に水でいいんだよ、スポクラみたいな空調のあるところでは。
スポーツドリンク持っていきたいなら、水で倍に薄めたのが良いそうです。

エネルゲンは普通のスポーツドリンクとはちょっと格が別だからね。
マラソンとかの栄養補給にも使えるくらいのものだから。

>>489
ヴァーム飲むと元気がでる様な気がする。
汗も多くでるね。私はペットボトルの飲んでるよ。
スポーツクラブだとダントツの人気だね。

そうかー。明日はヴァーム飲んでみようかな。
味は普通のスポーツドリンクと同じですか？

>>491

昔どこかのスレ（このスレの過去ログかも）で、
ペットのヴァームは効き目なしって言われて
それ以来粉末にしてるんですよ。20袋1980円のとこが近くにあるので。
味はペットが美味しいと思うんだけどね。

>>490さんも言っているけど、マラソン選手なんかもスポーツドリンクは
水で薄めたのを飲んでいるらしいね。
私は代謝が悪く、医者に水よりもスポーツドリンクを、と言われたんだけど、
あの甘さが駄目なので2〜3倍に薄めて日常で飲んでます。
おかげなのか体重が少し減った。

ヴァームウォーターは激マズ、しかも全然効かないけど
缶ヴァームは普通のスポーツドリンクの味で汗が
ガンガン出るよ。

>>492
好みの問題だろうけど、私は缶も、指定分量の水で溶かした粉末のも
味が変に甘くって苦手（ゼリーも）
ペットはグレープフルーツ味（といっても薄い）で
割合に飲みやすい。

ペットボトルの奴はヴァームウォーターだから、基本的には普通の１９０ｍｌとか
粉末のヴァームとは違うみたいよ。効果の面でね。
ペットの奴は運動中の水分補給には向いてるみたいだけど、普通のヴァームの
効果はちょっと薄いみたい。

運動前にヴァーム飲んだら運動中は水で充分だよ。

缶入りのヴァ−ムって、運動何分前に飲むといい、みたいなのありますか。

>>498
30分前に飲むのが効果的だって聞いたことあるけど

ヴァーム缶、高いんだよね。

ヴァームウォーターは出始めに比べ味が濃くなった気がする。

>>492です。
そうですかー、なるほど。ヴァームは缶とペット
で違うんですね。それすら知らなかった・・・
それにやっぱり運動前に飲むと効果があるようですね。

こんどヴァーム缶をためしてみようっと

通販で安いところってありませんか？　＜ヴァーム１９０

>>504
ドンキホーテでセールしてたよ。安かった。
効くかどうかわかんなかったから買わなかったんだけど、
買っておけばよかったなー。

新婚の方とか既婚者の方っています？
以前からスポーツクラブ行きたいと思ってるんだけど、
家で、嫁が飯作って待ってるのに22時とかに帰宅して飯食って
すぐに寝たりの生活だと怒るだろうなと思うと行けない。
お互いが好きな事して楽しんでるような夫婦ならいいけど
うちの嫁は、専業で趣味があるわけでもないし、
終始くっついていたいタイプなのでなんとなく行きにくい。

>>506
私は独身だけど、奥さんとスポーツクラブで待ち合わせて
一緒にトレーニング、とかはどう？

>>507
結構ソレっぽいｶﾌﾟﾙよく見ますよー。
マシンとか旦那（らしき人）が指導とかしてて、
なんか微笑ましくって良いなー、って思いながら見てます。

既婚者です。
自宅の近くにスポーツクラブがあるので
ダンナの都合がよければ一緒にトレーニングしますよ。
逆に一人で行くこともあるし（こっちのが多いですね）。
一緒に行くのはおすすめです。

私はダンナと一緒にトレーニングは恥ずかしいです。

俺は今遠距離だけど、１０月に結婚したら一緒に通う予定です。
仕事も違うし、あれなんだけどやっぱり、生活のリズムが一緒の方が
いいかなと思ってます。食事も二人で気をつけられるし、体の変化を
つぶさにお互いチェックできるのは良いんじゃないかなと思ってます。

既婚で一緒に通ってる皆さん、なにかこういう長所、短所があるよって言うのありませんか？

たくさんレスありがとうございます。
本当は嫁のほうがスポーツクラブ行くべきなのかもしれない。（163cm70kg前後）
以前、短期間だけど行ってた事あったけど、その時は仕事してたので
行く時間があまり取れなくて、すぐに止めてしまったけど。

　確かに一緒に行くというのは、嫁の性格を突いた非常に良い方法だ。
今度、話してみよう。
　本当はすぐにでも話したいところだけど、いまは嫁が体壊して安静中。
それについ先日、趣味の買い物で大金を使ってしまった所なので
もうちょっとしてからにしよう。

>>512
それは是非ともご一緒に、でしょう(ｗ

前はダラダラと行ったり行かなかったりだったんだけど
先月から火曜と木曜の週2回必ず行くようにしています。
なんかね、体が軽くなったよ。
相変わらずハラはプヨプヨだけどね。
165cm、57kg、体脂肪20%　って普通ですか？
かなり細身なんだけど、ハラ出てるし、筋肉無いんです。
どうやって鍛えるのが効果的ですか？

>>514
男性ですか？だったら体脂肪的にはボーダーラインですね。それ以上行くと
りっぱに肥満です。お腹が出ているのは内臓脂肪を疑うのが普通です。
内臓脂肪は運動で落ちやすいので、有酸素運動が効果的かと思われます。
出来れば週３回は行って欲しいところですね。筋トレも軽い負荷で始められるといいと思います。

>>515
はい、オトコです。
20％はボーダーラインなんですよね。　なかなかそれ以下に落ちないです。
腹筋運動よりも、有酸素運動の方が効果的でしょうか？
いちおう、週2回ジムで、行かない日は自宅でアブトレーナーです。

うちも夫婦で入会してまーす。ダンナは仕事が
忙しくてあんまり行かないけどね。一緒にエアロ
したこともありますよ。ま、一緒にクラブへ行って
中ではお互いに好きなことをして、ってのが良い
んじゃないでしょうか。私は今無職なんで、平日
昼間に行くことが多くなってしまいましたがね。

旦那さんのエアロ姿はどうだった？
あ、皮肉とかじゃなくて、真面目な話。自分だったら
耐えられそうにないんで（うまくても嫌だし、うまく
なくても嫌だ）。

>>518
自分もまだ初心者なので、人を見る余裕が
なかった・・・だから良かったのかもね。
でもさ、男の人も沢山やってるから思ってた
より浮いたりしないね。

ウチの旦那はへたくそだ。
本人もよく分かっててダンス系のレッスンには参加したがらない。
ちょいさみしー。

うちのだんなもエアロ、ちょ〜へた。
横向く動きのとき反対向いてたりしょっちゅうしてて、
笑っちゃうくらいヘタ。
でも、汗かいて気持ちいい〜　って言って
楽しんでるからいいんじゃないの？
ヘタがいやなら、他人のふりすればいいし。

>>521
あうう、私みたいだ＜横向くとき反対向く
リズム感も悪いから、ステップも変だしー
だから２回くらい参加したけど、やめちゃった・・・
そのかわりエアロバイクこいでる

一生懸命やったんだけど、隣の人とぶつかっちゃた。
来週行きづらいです・・・。

>>523
そんなことでくじけたら、何も出来なくなっちゃうよ！
気にしない気にしない。

今日のプログラム、となりにクッサイ人がいたけど
混み混みで移動できなかったので、４５分間我慢しつづけました。
くるしかったー。

一人だけ横向いちゃったりぶつかっちゃったりするより、こっちの方が迷惑だよ。

私も今日はじめてダンナ誘っていきました。
もともとはダンナがしょっ中釣りにいってるので
その間に1人で頑張ろうと通い始めたのですが、
なんか私が一人で行くのを不安そうにしてたので
安心させる為にも一緒に行っておいた方がいいかなぁと思って。

夫婦で頑張るのもなかなかいいけど
1人の方が効率はいいかなぁと思ってしまった。
夫婦コミュニケーションの意味でたまにはいいかも。

うちの会社に、私と同じフィットネスクラブに通いながら
いつまでもデブなままのデブ女がいます。
どうせ「フィットネスクラブ通っているからやせていくわー」なんて思いこんで
運動した分お菓子とかをガツガツ食っているのでしょう。
その運動も大してしていないようだし。
前はデブだったけど、フィットネスクラブで頑張ってどんどん痩せていく努力家な人たちもいるのにねー。

会社では蒸気機関車みたいに歩くし、フィットネスクラブでものらりくらりと水中ウォーキング。
はっきり言って邪魔です。逝ってください。

デブのみなさま、こういう風にならないように頑張ってくださいね。

>>527
デブの典型例だね。

はふー

>>527
＞蒸気機関車みたいに歩く
一体どんなだ。

なんか最近はマシンよりスタジオプログラム中心になってます。
ステップ、パンプ、コンバットあたりをいつもぐるぐるやってますが、
肩や二の腕の筋肉をもっと鍛えたくなってきました。
パンプでもウェイトをあげる他に、これ即効！みたいなやり方ありますか。
ダンベルも良さそうですね。

http://www2.neweb.ne.jp/wc/STEINER/text-19.html
蒸気機関車と言えば、これ

タンクトップ系のかわいいウエア、着て許されるのはどんなタイプ？
腕とか背中に肉ついてたらきついかい。

>>533
デブなら逝ってください

きょう、職場のデヴがつぶやいた。
「乗馬、やってみたいなーー。」
この、馬殺し！

>>530
鼻から蒸気を出しながら・・・ﾜﾛﾀ

>>535
厳密にはスレ違いだがマジレスをすると
デブのせいでフィットネスクラブのマシンジムの各種器具の老朽化・劣化が早まり、
それが器具の故障や会費に反映されていることを考えると
許せないよな。
デブは入会拒否！！！

筋トレ前にウォーキング30分やってるんですけど、
バイク30分こぐのでは、やっぱ歩く方がいいんですかね？

ラクなのはやっぱバイクです。
ウォーキングの方が全身運動になるからそっちの方がいいですかね？

ボディコンバット極めている方いらっしゃいませんか？

お腹の肉がなかなかおちないよ−。ふくらはぎも。

>>539
極めてないけど、楽しくがんばってますよ♪
もぅすぐ「8」になりますよね。（もぅなってるところもあるのかな）
楽しみだなー。

>>540　ふくらはぎは難しいよね。

>>541
「8」ってどんな動きのでしたっけ。

ストレッチのとこでたまって喋ってるｳﾞｧｳﾞｧｱﾑｶﾂｸんだよ！
テメーら用ねえなら消えろや！ｸｽﾞが！

ちょっと愚痴ってみました。ｴﾍ♥

前を泳いでいるデブ、遅いよ。うざいよ。
デブは動きが遅いから嫌です。

デブより極度の痩せのほうがキモイ！

>>545
そういうお前はデブ。

>>546
お前もなかなかデブ

俺が一番デブ

>>545->>548
暇だから自作自演やっちまったよ。。。
もう寝よ

　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　｜　　　　Λ＿Λ 　 　／　デブはそれだけで迷惑ニダ。
　｜　　　<丶｀∀´> ＜　　　運動してさっさと痩せるニダ！
　｜　　　（　　　　） 　　＼　 それが出来ないデブはフィットネスクラブに逝く資格はないニダ！！！
　｜　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／￣￣￣〈＿フ__フ￣￣￣￣

>>538
そんなもん、それぞれに負荷によって相対的に変ってくるでしょ。

>>550
お前ももう寝ようぜ

私がデブなのは日帝の陰謀ニダ！！

なんか雰囲気悪ィ・・・。
今日は絶好調でした、やり足りないくらい。
明日も行きます。やればやるほど体力ついて、うれしい。
ウェスト2ヶ月で7.5cm減りました。太腿はでもまだ2cm減。
頑張れ自分。

　　　..’　’∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　，；;::　<；｀Д.⊂ヽ＜　>>550 ｱｲｺﾞｰ! まだ寝たくないﾆﾀﾞ--！！
　　　，;::⊂　　　 　ノ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 人　 Ｙ
　　　　　　レ （＿フ 　もうちょっとネットしていたいニダ！！！

=========================================================

　　　　∧＿＿∧ 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　<ヽ● ｀ ー ´ >　＜　運動して疲れたんだし明日も早いからさっさと寝るﾊｾﾖ!!
　　　（」┬┬斤Y斤|）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　/|.. |.. |. | ..| ヽヽヽ
　　 ヾ─-レ┴レ─ヾゝ

>>554
頑張るニダ！！！
やせればウリナラのアガシのようになれるニダ！！！

>>525
そうそう、この時期辛いよね〜。ニオイ。初めは
そうでもないのに、途中から漂ってきたりする場合も
あり。まさか自分じゃないよね？って時々こっそり
自分を嗅いでみたりする・・・

独身エアロ男、イントラ追っかけ女、集団でやりたい砲台のばばあども、もてない若い男、
ニオイのきつい奴、いつまでたってもやせないデブは逝ってよし。

他人を気にしてばっかの集中力ないやつらも逝ってよし。

>>559
独身エアロ男やイントラ追っかけ女とかは自分が気にしなければいいのですが、
デブには実害を受けてます。
あいつらプールで遅いです。うざいです。逝ってよしです。

毎日2時間運動で汗流してれば普通に食べてもよし、
と信じ込んで普通に3食（でも少量）頂いてました。
脂物控えたり気は使っていたのですが、
なんか二の腕の裏側の脂肪がなかなかおちない。
背中の筋肉もなんかあんま変わっていないような。
なにをすればいいんだ？食事量もっと減らす？？？
炭水化物もっと控えてたんぱく質中心にすべきか。
でも、昼はご飯かパン食べとかないと、仕事に精が出ない。

>>561
あまり厳しく食事管理をしても続けるのが大変だよ。
私は日のあるうちはあまり気にしないけれど、
日が落ちてからの食事量はかなりセーブしている。
朝、ちゃんとお腹がすいて目がさめるから、朝御飯もおいしく食べられるよ。

>>562
私もそうしているニダ。

>>539　>>541　>>542
ボディコンバット大好き。
昨日本拠地からちょっと遠征してみたら、ストレッチとパンチ中心の曲で
８が導入されてた。
新しい動きも楽しいけど、せっかく盛り上がってきたJampやFire−！が
なくなっちゃうのは寂しいかな。
イントラさんによっては、」昔のバージョンから色々セレクトして
プログラミングしてくれるけどね。

>>563
同じく。
基本だしょ。

あ、ストレッチだって。ウソ。
パンチとキックのウォーミングアップです。
何言ってんだ、鬱。

>>564
細かいことだがjump

久々に昼間に行ったら夏前の駆け込み需要の学生が増えたねー
まあ、風物詩みたいなもんだけど。とりあえずマナー知らないの
ばっかりだから、注意するんだけど素直に聞いてくれますね。
きっと身元の割れるところでは、おとなしくするんでしょうな。

なんか上見てて少し哀しくなりました。

一応フィットネスクラブ行き出してから１０キロ減ったけれど、
１年かけてゆるやかになので、そういう人達には、
あのデブ、いつまでたってもやせないとか思われているのか
と思うと、ちょっと辛い。

ちゃんとやせてるならいいじゃないですか。10�sやせれば
全然見た目が違うし、それにそれだけ痩せたってことは
真面目に通って真剣に運動してたってことでしょ？
やなデブっていうのは、クラブ通ってるのを免罪符にして
ちっとも努力してない人のことを言うんじゃないでしょうか。
ちゃんと鍛えにきてる人とそうでない人って、鍛えてる人
からみれば一目瞭然だから。だからといって何だというわけ
ではないけど。

ストレッチ用のマットで喋ってるおばさんは、わたしもむか
つきます。スタッフも見てみぬふりだし。
でもいちど、友達があんまり腹がたったのでわざとらしく、
「すみません、ちょっとそちらによけてもらえますか」と
にこやかに言ったら、ばつの悪そうな顔して慌ててストレッチ
もどきをやり始めたらしい。悪いってわかってるなら最初から
やんないでほしいよ。

さぁ行くぞ〜
サービス業だから、平日は遅い。エグザスしかダメ
通える範囲に５軒くらいあるけど…
ロッカーでかくしてくれー。

>>567
をを、ありがとう。

そうだね、若者増えてますよね・・学校のノリそのまんまって感じでね。
皆お金あるなーとか思っちゃう。

まさに夏に向けて！と思って入会したばかりの私です。
でも、色々気を使うなー・・・
常連の方達がなんかイヤなかんじなのは
風物詩と思われてるのかな、やっぱり。
でもとりあえず楽しいので続けてがんばるつもり。
すごくウルサイのはどうかと思うけど、
機械の使い方とかでとまどったり、
エアロビクスが下手だったりするのは
どうか温かい目でみてやって下さいーー

>>572
５６７ですが、嫌なのは慣れてないからじゃなくて、マナーが出来ていない
人が目に付くからです。別に長く通ってる常連だから偉そうにしてる人なんて
いませんよ。あんなところで、長くいるって別に自慢にも何にもならないから。
慣れてないのは、みんなお互い様だと思います。

とりあえず、込んでるときは機械を独り占めしない、使ったら汗を拭く。
友達同士で来るのは良いけど、一人になりたい人も多いので声のボリュームには
気をつける。ウエイトルームでも次の人の為の手伝いをするとか。
そういうのは当然のことなので、守って欲しいとは思いますよね。

マシン使ったあと汗拭かないやつ多すぎ！
特にｵﾔｼﾞ、ババア、ドキュンは8割の確立で拭かないね。
あいつら退会させればいいのに

初心者は注意すれば聞いてくれるが、常連の方がタチ悪いよ。
ﾌﾟｰﾙのｳｫｰｷﾝｸﾞもやっていいﾚｰﾝで、止まってずーっと話してる
のは常連さんたち。ｼﾞｬﾏにならない場所があるのに、なぜか
ｼﾞｬﾏになるところにいる。とにかくしゃべりが一番の目的と
しか思えない常連がムカツクぞ。

〉５７３
なるほど。分かりやすい説明どうもです。
あまり人が多いと、もたつく自分に焦りますが
部活みたいで楽しいので今日も行ってきます。

>573
混んでる時ってマシン独り占めいけないの？
クロストレーナー一時間はダメかしら・・・。

>>577
おそらく、筋肉トレーニングのマシンのことを言っていると思われ。
混んでいる時は一人でずっと使わないで、１セット終わったら取り合えず
待っている人がいたら譲ってまたその人の後につくのが常識なので。
分かってない人もいるので。

汗をかいていない状態でマシンを使った場合でも、
マシンは拭くべきでしょうか？

>>579
気持ちの問題だと思うよ。

５８０に同意。
やっぱりどこに人の目があるか分からないし。
自分は気が付かなくても背中に汗かいてたりするし。

>>579
マシンやる前にエアロバイクなどで体暖めてからしたほうがいい、
と聞いたことがあります

なんでここにあるの？もちあげ。

今日もエアロやってきましたー。サウナにも入って
すっきり、ツルツル。どんな化粧品も運動して汗を
かくことには敵わないんだなぁと実感。体重も徐々に
落ちていて嬉しい。

マシンの前に並ぶ人なんかいるんですか？うちのジムでも何人か以上に長くマシンを独占する
奴がいるので並ぶ習慣が出来た方が良いかもしれない。あいつがやってると今日はあのマシンは
出来ないなとあきらめている。

>>585
ご意見箱に投書しよう。
とりあえず、インターバルの間も居座るのは混んでる時にはよくないよ。
みんながサーキットトレーニングしてくれればいいんだけどね。

あっ俺腹筋マシーンに座って休憩してる。

私筋ﾄﾚ嫌いなんだけどさ、ボディパンプだけは週2で出てるのね。
で質問なんだけど、ボディパンプだけやってればマシンでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしなくてもいいのかな？
あ、もちろん有酸素運動（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）はちゃんとやってるよ。

>>588
痩せたいだけなら、それでいいと思うけど。
ムキムキになりたいなら、それだけじゃ負荷が足りないよ。
しかも週２じゃ、あまり効果は期待できないね。

>>589
ムキムキになりたいわけじゃないからいいのか。ありがと。

精神異常者を入会拒否にしていることでもめてつぶれた掲示板があります
http://www.megalos.co.jp/yybbs3/yybbs.cgi

>>587
あっ、私も腹筋コーナーのマットで、しばしば倒れてる事がある。

マシンに座って休憩してる人もむかつくけど、
その人と談笑してるスタッフ許せん。

>>593
そういうスタッフはここでさらしてしまうニダ

長話だったらヤダネ。

>>588
私も筋トレ嫌い・・・
エアロビはダイスキなんだけどね
ボディパンプはでてるよ
でも全然痩せないような気がする
ある程度からだがなれちゃうといくら筋トレ
してもだめなんかな？

パンプって痩せる目的というか、筋力アップして基礎代謝あげるのが
目的だろうから、なかなか数字には出にくいかも。
慣れたら徐々にウエイト（負荷）あげないと効果うすいんじゃないかな。

ジムじゃなくてプールだけの所の監視員の人を好きになりそうなんだけど
どうしたらいいでしょうか

プールで溺れろ。

最近込んでますねえ...
お前等どうせ三日坊主なのに...ﾌﾟﾌﾟ

なんか筋肉痛が凄いんだけどこういうときはどうすりゃいいの？
やっぱサロンパス？

部活高校生とかが使ってるスプレー式も良いニダ
薬局で買うニダ

そんなに筋肉痛がひどくなるまで今度から、やらないほうが良いですよ。
必要以上に筋繊維破壊したって、筋肉にダメージを与えるだけでいいこと無いですよ。
取り合えず、なるべく安静にしてタンパク質を摂るように心がけましょう。出来れば
ホエイプロテインみたいな奴で。

そうそう６０２サンの言う通り冷やすのも大事です。

>>603
筋トレの後はやっぱプロテイン摂らなきゃなんですねえ。
つかボディパンプ初めてやったらこのありさまで。。。(;;)
次からウェイト減らしますわ。ありがとございました。

>>603
たんぱく質は、豆腐やヨーグルトでもいいかな。

筋肉痛になると、効いてる！ってかんじで
うれしくなるんですけど、それって間違い？

>>607
程度問題では？

肝心なのがストレッチ、といつもより丹念にストレッチをやってみたら、
翌日筋肉痛になってひまった。よっぽどやり方が下手だったんだろうか。

私も。ヨガやって色々な所のばしたら
次の日筋肉痛だった。
ヨガで筋肉痛になるとは思わなかったよー。

>>606
いいと思うけど、筋肉をつけたい人はやっぱりサプリで補った方がいいと思うよ。
筋肉をつけたい人は体重１ｋｇあたり２−３ｇのタンパク質を摂ったほうが良いらしいから。
牛乳１００ｇあたりのタンパク質は３ｇくらいでしょ。体重６０kgの人なら６０杯
牛乳を飲まないといけなくなるからね。
別にそうしないと筋肉が発達しないわけじゃないけど、筋トレの効果を出したいならば
サプリでのプロテイン摂取が望ましいと思うよ。

>>607
筋トレは筋肉痛一歩手前でとめるのが理想的だと思うよ。
でも、運動すると筋肉痛が快感になっちゃうんだよね。
本当は筋肉痛と筋肉の発達は関係ないんだけどね・・・

>>611
筋肉痛がないと、なんか効果がない気がしちゃうんですよね。
思い込みだと思うんだけど。

612の続きです。
ところで、筋トレを始めて1ヶ月半たったんですが、あまり効果を実感
できないんです。
負荷を増やしたほうが良いのですか？
それとも、同じ負荷で回数を増やせばいいのでしょうか？

>>613
単純には答えられないかな。
効果が実感できない原因はトレーニング負荷のせいなのか、ひょっとしたら
トレーニング頻度かもしれないし。
ここをご覧になってください。
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/9373/

わたしわりとすぐに筋を伸ばしてしまう。
今も静養中。おそらくランジが原因。
ストレッチもちゃんとしてるし、筋肉もそれなりに強化して
きてると思うんだけどなあ。ウツ･･･。

筋トレとかやっていると間接がグキグキ鳴るんです。
これは喜ばしくない事なのでしょうか？

今日泳ぎに行ったら「VAAMの試飲会でーす。」って一缶フタを開けて渡された。
家出るときに飲んできたんだけど断るのももったいないし、
フタ開いてないの頂戴、って言うのも恥ずかしかったので飲んでしまった。
お陰でいつもよりも早くトイレに行きたくなって泳ぐの切り上げちゃったよ。

ヴァーム６缶で￥９８０のお店見つけた。
うれしい！
今までは￥１４８０で買っていたカラ。

それは安い！
ふつーだと一缶250円だよね。

>>614
HP見てきました。筋トレって、奥が深いんですね･･･。
今まで、なんとなくやってたので、ちょっとちゃんと
計画練って見ます。
今のトレーニングの頻度は週３回です。

VAAM粉末バージョンもあると聞いたニダ
でも見たことないニダ <丶｀∀´> y ─┛~~

どこでも売ってるよ＞粉末
マツキヨで８００円くらい

>>622
感謝ハムニダー <丶｀∀´> y ─┛~~

上げるニダ <丶｀∀´> y ─┛~~

がんばれがんばれ
あげるニダ <丶｀∀´> y ─┛~~

パンプ60分、ランニングマシーン40分、ステップ45分、コンバット30分、パンプ45分
やってきました。はひー、早く脂肪よ燃えてちょうだい。二の腕のぷるぷるどっかいってちょうだい！

>>626
ホントにそれやったの？一日で？
続くならいいけど無理しないでね。

>>627
626です。いつもはあの半分位です。
今日は休みだったので早めに入ってこもったまま、みっちりできて満足っす。
入会した頃の体力から見たら考えられないことです。うれしー。です。

>>628
おー、一日篭ってたんだー。
真面目に通ってると本当に体力ついてるのが分かるよね。
がんばってねー

マツキヨでは、ヴァームお徳用20袋１９８０円ニダ

>>621
粉末のヴァーム、20袋入りのが1980円で売ってるとこが新宿にあります。
今のとこ一番安いと思う。
缶は780円で売ってるとこあり。
新宿はええぞ。

新宿は遠いﾆﾀﾞ　安さが電車賃で相殺されてしまうﾆﾀﾞ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 　∧＿∧
　　　　　　　　　　<丶｀Д⊂ヽ　ｱｲｺﾞｫ
　　　　　　　　　⊂　　　　ノ
　　　　　　　　　　 人　 Ｙ
　　　　　　　　　　レ （＿フ

なんかのついでに行った時に買えば良いんだよ

あと5kg減量したいよう！

この前、はじめての昼間のクラスに出たんだけど最悪。
みんな振り付けとかわからなくてバラバラなのよ。でも、
それは仕様が無いにしても、イントラさん、途中で投げ
ちゃって「思いっきり体動かせばいいから、適当に動いてて
くださーいっ」って･･･。そもそも、ちゃんと先導してくれ
ないから振り付けわかんなくてバラバラになっちゃってる
のにさ。
どうなの？そういうの。

>>635
クラブ名とイントラの実名を書こう！

いまからいってきますー

>>635
そういういいかげんな人はまじクレームつけたほうが良いよ

>>638
うん。でもね、そのクラス出たの始めてだし、結構年配の女の人が
多くてそれはそれで楽しんでる風だったのよ。こう、真剣にやろうっ、
と決意している人が少なかったというか。余計クレームつけづらかった。
次からはそのクラスに出るのはやめようと思ったけど。
そうとう不完全燃焼だったけど、ここに書いたらすっきりしました。

俺の通ってるクラブは開店１０周年だけど、施設の老朽化が目立つ。
広さも一昔前のサイズで狭い。
最近は近所に新規出店が多いため、潰れないか心配になってきた。
やたら会員の数を増やしているのは、採算が取れていないからかなぁ。
会費を値上げしてもいいから、混雑しないように会員数を
コントロールしてもらいたいよ。

>>640
わたしの行ってるところも同じような状態。
・会員が他店へ去る
→新聞広告出して会員を増やす
→施設が混雑する
→人が多すぎてトレーニングできない
→広い新規店へ会員が移る
→最初に戻る

の繰り返し。

そーそー。
ウチのクラブは一年中入会キャンペーンやっててウザイわ。
入会金５０％ｏｆｆとか。
キャンペーンやってない時期の方が少ないんだよね。
春先、夏前は特に混んでいて余計ストレスたまる。

ダイエット及び体力作りでクラブ通ってます。
が、夕ご飯食べないで帰ってくるので腹が減り、
夜十時ごろ豆腐を食べて寝ます。これって間違い？これじゃ痩せないかな。
ちなみに運動量はランニングやステップなど、有酸素運動を2時間ほどです。

何度も同じ話が出ています。過去ログを参照してみてください。

>>643
「概出だ。過去ログを見ろ。」とは言いたくないけど､
あまりにも何度も何度も同じ話題が続いています。
レスを書き込む前に､少しは上の方を読みましょうよ。

>>640-642
激しく同意。
今､\8000／月だけど､￥10000／月くらいにしてもいいから、
これ以上会員を増やして欲しくないと思う。
エアロスタジオ混み混みで動けないんだもの。
イントラは「もっと大きく動いて！」と言うけど､
動きたくても動けないのよ。

昨日、二回目のステップ。
やっぱり一人違う動きを。。。
終了後、イントラさんが話し掛けてくれました。
「どこかわかりにくかったですかー？」
頭ではわかっているつもりでも、
身体は違う動きをしてしまうんです。。。はあ。。。

ところで、皆さん、サウナに入ってますか？
お風呂にこじんまりとしたサウナがあるのです。
サウナに入ると汗がいっぱい出て気持ちがいいので
長時間入っていたい。
でも、私、ハードコンタクト使用していて、
昔、コンタクトはサウナ禁止とどこかで聞いたような。。。
本当はプールも行きたいけど、コンタクトのこと考えて保留中。
使い捨てのソフトにしようかなー。

http://page.mariansela.com/service/shopping/paradise/indexpd.html
より確実で健康的ウエイトマネージメントプログラムです。
是非ご覧ください

　始めまして。
中央林間のエグザスに通っている物です。
大体、夜の１０時〜１２時にウエイト中心に、
ランニングやストレッチをやっています。
　誰か中央林間のエグザスに通っている人いますか？

今日は久々に太陽とご対面だから、いっそスポクラ休んで出かけちゃおうかなー。

おなか壊して遼陽中...アイゴー

今日はおデートだから、フィットネスはお休み。

いいなぁ。

デートだろうが何だろうが休むな
デブ！

昨日水着を買いに逝ったら、お尻のぷよぷよに気づいて
愕然（ｗ
ここのとこフィットネス行く頻度が落ちてたからなー
本格的な夏までに落としておかなくちゃ！

>>646
ホント。春になるたびに見知らぬ顔が増える。
エアロは入り口付近はギリギリにきた連中で混み合うので
なるべく奥の方へ行くことにしてる。
動いて汗かいたっていうより、人ごみによる酸素不足で
苦しいって感じ。

スポーツクラブに通っている方、特にベテランの方に聞きたいです。
月・・胸、肩、足、腹＜Aメニュー＞　／　火・・水泳２０００ｍ前後
水・・背、腕、腹＜Bメニュー＞　／　木・・水泳２０００ｍ前後
金・・＜Aメニュー＞　／　土・・水泳２５００ｍ前後
日・・休み
翌週は＜Aメニュー＞と＜Bメニュー＞を入れ替える。
今はまだまだ体が出来てないんで、このメニューでがんばってます。
これってやり過ぎですか？

今日帰る時ロッカールームでふと鏡を見たら、
あんなに待ち望んでいた二の腕や肩の筋肉がつき始めてるのがわかった！
やった！
でも！腕の脂肪があまり落ちてるようには見えなく、なんだかアマゾネスみたい・・・。
ふえーん、なんでえ？

せっかく行っても、20分も走ると疲れてくたくたになっちゃう。

わたしも、ここ数ヶ月二の腕を重点的に鍛えてるつもり
なのですが、確かに締まってはきたんだけど
太さ変らず。脂肪も落ちてないっぽい。

更に続ければいいのかな。

ちなみに、週４回、エアロ二本（またはエアロ一本＋有酸素マシン45分）
と筋トレを一通り。二の腕については、腕立ての逆みたいなの８０回ぐらい
やってます。

肩がガッチリしてきたねと言われた。
え？ガッチリ？締まったんじゃなくて？
一生懸命がんばってたのに・・・・

657さんはすごすぎ。
やりすぎっていうより、もはや部活に近いね。。。
ここのスレの人はだいたい何時間くらいジムやプールで
がんばるの？
日テレの２００ｘって番組あるじゃん？
再来週は「ダイエット」についてだよ。必見だね。

>>658

脂肪が落ちるよりも早く筋肉がつくと一見、がっちりしたように見えて
しまったり、体重が増えたりするそうです。（雑誌に載ってました）
でも、めげずに続けていくと脂肪も落ちて行き、いい感じになってきますよ。

>>663
658です、ありがとう。そうかー、めげずにこのまま頑張ります。
今はランニングにはまって、1日4〜5�q走ってます。楽しいね。

>>663
そうなんですか！！
腹筋１回も出来なかったのが30回とかできるようになっても
おなかひっこまない！って悩んでたんですけど、
めげすにがんばります（笑）＜ってちょっと意味違うかな？

入会したら、まず体力測定と身体検査（身長、体重、体脂肪）
があるって聞いたんですけど本当ですか？
出来れば、公表したくないんですけど。。。
デブだし恥ずかしい。

ウチはなかったよ。
エグザス京橋ですが

私もエグザスに入会する予定なんです。
良かったー！エグザスはないんですね。
クラブに直接問い合わせてみようかと思ったのですが
それもなんだか恥ずかしいし。
ありがとうございました。

コースに入ったりしたら測定あるかもしれないけど、
普通に入会して、自分でやる分にはなんにも測定しないと思う。
でも通う事に体重や脂肪率自分でチェックしてる（当たり前か）

私、綾瀬のエグザスに行ってます。
半年前に行き始めたんだけど、男の常連で重いの挙げる時、
ううっ。とかキモい声聞くの嫌なので最近はプールだけにしてます。
綾瀬またはジムに行ってて同じ気持ちの人いませんか？
あとあの声止めさせられるんでしょうか？私も会費払ってるし、
彼らは個人スペースじゃないと云うことに気がついているのかなあ。

あのねえ、わたし女だけど、
昨日のパンプで腹筋（うつ伏せになって腕曲げて体支えるやつ）
やって起き上がる時、あまりのつらさに「ううっ」て声出ちゃったよ。
あれって出ちゃうもんなんだ、と思った。わざとじゃないと思うんだけどな。
声出すな、んな無茶な〜。

そうじゃなくて、大きな声で。という事で。
小さい声でううっ。なんて周囲にはひびかないでしょ。　

今からいきます。
今日の種目は
・サウナ
・プール（歩き・泳ぎ）
を予定しています。

>>670
あー、バーベルとかのあたりでいるよねー
はっ！とかふんっ！とかいいながらやってる人。
でも、他の人がなにしてるかなんて、別に気にしないのでOK。

>>668
でも体力測定とかあった方がいいんだよ。
エグザスはなさすぎ。まあ安いからね。

>>670
私も綾瀬のエグザス（キッツ）行ってる！
もう１年半になるので、最初はたまげたあのうめき声にも慣れたよ。
エアロが主なので、スタジオに居れば聞こえないし気にならないよ。
でも最近はプールも楽しくて、週２はアクアビとウォーキングしてる。
エアロよりずーっと下半身痩せ効果があったのでビックリ＆嬉しい〜！

>>631
新宿にVAAM780円のところあるの？
私はサンドラッグの870円が最安だと思ってました。
是非教えて！！

>>668
私はエグだけど、あったよ。＜身長、体重、体力測定

リラクゼーションのプログラムで気持ち良すぎて寝てしまった。
終わった後エアロ一本に出る予定でしたが、あまりにまったりとしすぎて
やる気がなくなってしまい退場しました。
良いんだか悪いんだか・・・

>>679
私もアロマリラクゼーションで半分寝てた。でも
いいんだよね、それで。2時間寝るのと同じ効果って
言われなかった？催眠療法みたいなんだけど、気持ち
良いよね。
私もそのあといつもエアロに出ていまーす。

今日も入り浸って体力の全てを使い果たして帰ってきました。
ああ、これから料理しなきゃ。

虎ノ門のプレミアクラブに通ってます。
年配の方が多くて友達できないけど、逆に専念できてイイ！

>>678
どこのエグ？有料のものやるときは、私が行ってるエグでも
やるけどそれじゃないよね？

今日は会社から早く帰れた。
余裕を持ってクラブへ行けるから嬉しいッス。

エグザズさぁ、何か今日の読売新聞にデカデカと出てたよー。
何か株式会社ピープルが
コナミスポーツ株式会社に変わったとか。。
146店舗、会員数が608783人だってさ。
６０万人もスポーツクラブの会員がいるんだー。
そのうちちゃんと通ってる人って何人なんだろ？
まー、どーでもいいんだけどさ。

下がってる！あげあげ！
６月はビジター料金が安いから、友達と水中エアロ
初挑戦します。下半身に効く！ってどなたかが
書かれていたので楽しみです。

>>683
大阪のエグだよ。
有料のじゃなくて、うちは何故か
一番はじめに強制的に測定させられるのだ。

TBSのエクスプレスのプッチモビクスが
無性に腹がたつ・・・・。
あんな動きで踊ったら筋傷めそうな気が・・・

ジムのマシンってあれ充電式だったの？

>>689
エアロバイクは自家発電でしょ。他のマシンは電源あるよ？

生理が近付くと、どんなに運動してもなんかお腹出ちゃう。
食欲や空腹に凄く敏感になったりもします。
そんで食べたらそのまま体に溜まってしまいそうで・・・・。鬱。

ジョギング系エアロしてるともよおしてくるのって私だけかな？
1度家に帰ってからだすものだしていけば平気なんだけど・・・
ローインパクトとSTEPはそんなことないのですが・・・

>>691
私も整理になると体重が増えるので欝です。
（でも終わるとすぐ元に戻るんだけどね。）
整理になると身体が一時的に水分を貯えやすくなるとか。
気にしないようにしましょう♪

むしろその時期に無理に体重を減らそうとしたら、体が絶対おかしくなるから
気にしないで良いんだよ。

>>690
あれ自家発電なんだ。
コードがないわけだ。
他のマシーンにも供給できれば面白いね。

ジム全ての電気を賄う位発電できればフィットネスも世の中の役に立つのにね。

今日メガロス八王子で
ロッカールームの電気がいきなり全部消えた。
暗闇の中で着替えて帰りました。
他の階の電気はついてたから停電ではないもよう。
なんだったんだ。
かなりびびった。
　　　　　　　　　　　　ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲね、sage。

>>685
情報遅いな（ｗ
とっくにピープルのバスがコナミスポーツというシール貼って
走ってるよ

>>690
でもエアロバイクをこいでないときもいろんな表示が出てる
けど？
蓄電してるとか？

>>697
私もメガロス八王寺ユーザーです
私の隣ですごい筋肉ムキムキの人がバイク漕いでたんだけど
その人が漕ぐのやめたら一瞬電気が暗くなったよ。
たぶんその影響じゃない？

フィットネスクラブでデブをたまに見かける。
そういうデブの行動を観察すると、デブは少しのトレーニングのみで済まし、あとはイントラや友達としゃべっていたり休んでいたりしているだけである。痩せるために通っているというより、単に遊びに来ているだけのようである。もしくは、既出だが「私はフィットネスクラブで汗を流してダイエットしているのよ」と自分に対しての免罪符にしているのだろう。
しかし、そいつらデブどもはフィットネスクラブで使った少ないカロリーを家に帰ってからのエサで相殺してしまう。運動した分以上のカロリーを「今日は頑張ったもんね」と摂取する。結局デブにとってフィットネスクラブは意味なしなのである。

確かに努力して痩せているデブもいるらしい。が、彼ら彼女らは食事制限など他でも努力しているのでさっさとやせてしまい、あまり目立たない。結果として痩せないデブばかりが目立つことになる。

はっきり言ってフィットネスクラブでデブは迷惑である。デブは暑苦しくて非常に不快である。動きが遅いのでプールで邪魔だ。マシンジムではデブの体重のせいでマシンの寿命を短くしている。何よりも、フィットネスクラブで痩せようとせず、単に遊びに来ているという姿勢、フィットネスクラブを免罪符にしている姿勢、それが非常にむかついてくるのである。
はっきり言う。痩せられないデブはフィットネスクラブに来るな。

体臭きつい人をどうにかしてーー！（＞＜）
特にウチのジム来てるインド人！！失神しそうになるくらい強烈！！
あんたたちはじめる前にシャワーでも浴びてよ！！

今週中から通う予定。
>>701にならないように目標を作って程よく頑張りたい

タイムリーだなー
先週からジム通いしだしたと思われるブタ男がいた。
俺より後から来るのに、いつも俺より先に終わって帰ってる。
昨日も来ていたんだけど、帰り道コンビニから出てくるブタ男を発見。
手にはから揚げ君。

age

デブはフィットネスクラブに通う必要なし。
食事制限もとい食生活を見直すだけでかなり痩せる。
間食があまりに多いとか夕食が遅くて炭水化物取りすぎとかいうのばっかだろ？
大体フィットネスクラブで運動してもデブはその分食べちゃうから意味なし。疲れて挫折するだけ。
どうせ「自分はダイエットしている」という自己満足を得るために通っているんだろ。意味ないからやめれ。
食生活見直してある程度痩せてから来いよデブどもが。

フィットネスクラブの運営側にとっては入会してすぐ挫折するデブは入会金ぼろ儲けだからいいカモだがな。

会社にて。
フィットネスクラブでだらだらと遊んでばかりいるデブや
たまにフィットネスクラブに通っているのをまわりに自慢しているデブよりも
フィットネスクラブは行かないが昼休みに毎日こつこつとウォーキングしている人の方がずっとスリムです。

結論。デブは逝ってよし。

706=707
kokoro semaine

>>706,>>707です。
デブスレに書くべきだったね

　俺、エグザス中央林間だけど、
身長とか体重、計りませんでしたよ。
　計るにしても、そんなの一時の恥だと思えばいいですよ。
これからいい体格になればいいんですから。

　俺が頭に来るのは、体洗わないで風呂に入ってくるヤツ。
オヤジに多い。
ムカツク。
　

体臭より口臭が嫌だな。
運動中って口で息するから息臭いおっさんとかシャレにならん

っていうかさあ〜デブって根気ないよね〜。
クロストレーナーなんか１時間すればいいのに１０分しかしないし、エアロバイクだってあんなの雑誌読みながら座ってるだけなのにいつの間にかいなくなっちゃうし・・・。
だいたい、どーしてあんなに太っちゃうの？あんなんなる前に誰も止めてくれなかったの？だいたいどーしたらあんなに太る事ができるの〜？私なんて落ち込んだとき朝から過食してケーキにビール飲んでもそこまで太れないよ。ホント不思議な生き物だよね。

某フィットネスクラブ広告文句より。
「（略）…友達の輪を広げたり、お風呂でのんびりしたり、イベントに参加したり、
　（中略）‘体を動かすんだ’‘トレーニングをするんだ’と身構える必要はありません。
　出かけるきっかけ、遊び感覚、仕事帰りの寄り道というような感じで使ってもらえれば
　結構です…（略）」

結局、利用の仕方は人それぞれ。他人を気にしててもしょうがないよ。
でも、息臭い人は確かに嫌だね。迷惑。

712ってさ、でぶ叩きしつこいね・・・。
身体しか誇れるものがないのかな。もぅすこし脳みそも上等にしようね。

今迄マシンしか入った事なかったんですけど、
来週あたりからプールデビューしようとたくらみ中

プールでのマナーとかってありますか？
タオルって持ち込んでいいものなのかな？
出るとき体ふくからいるか・・・・（笑）

>>715
プールはいるとき化粧やアクセサリーは落とす外す
キャップはつける
女性のすごいビキニはご遠慮下さい
こんなとこ

>>716
素早いレス感謝ですー
化粧＆アクセサリー類は大丈夫ですよー！！
キャップも購入済み！
ビキニは着れる体型じゃないので、
皆様に御迷惑かける事はないとおもいます。
あ、この発言まだデブ叩き帰ってきちゃうかしら。

大丈夫ってのは、もちろん化粧落す、アクセサリーしないってことですよー

マナー　１．デブはプールに入るな
という突っ込みしたくなってしまうが我慢我慢

とりあえずウォーキングから始めれ。30分もやればかなりのカロリー消費だぞ。
無論、その後食ったりするなよ。

↑我慢してない

>>719
マナーその１には反しますがお許しを・・・

いま筋トレ前にウォーキング30分してますが、
水の中の方が消費度がいいのですかねー。
あ、一応家に帰ってから食わずに我慢の子です！

>>721
筋トレ後に水中ウォーキングをやるのがベスト。
ちなみに痩せていくデブはここではむしろ応援されているから頑張ってやせてね。
微分するとマイナスになるように頑張れ！！！

筋肉らしきものがようやくついてきたところなのに、
明日と明後日連続2日フィットネスに行けない。
やっぱ落ちちゃいますかね筋肉。

>>723
家で筋トレとストレッチだ！！！

>>724
いや、泊りがけでまわりに人もいるのでそれがちょっと難しい。

フィットネスクラブの男性イントラはかっこいいのに
女性イントラは大したことない
なぜ？？？

あら、私の行ってるクラブは、女性イントラ格好いいよ。
締まった綺麗な身体してる。男性イントラをあんまり
見たことないせいかもしれぬが・・・

プッチモビクスで10キロ落ちました！とかいたらすごいね（笑）

>>723
壁押しなんて如何でしょう。
壁を思いっきり力をいれて押すんです。１０秒くらい。
一日２，３回、気が付いたときにやるようにすると筋肉の衰えをある程度抑えられるよ。
あくまでもある程度なんで。ついでに言うと体を鍛える効果は薄いです。

雨だったので行くのやめたけど鬱だ。
自転車でしか通えないのがツラいね

あげ

あげるニダ＜丶｀∀´＞ y ─┛~~

2日くらいいかなくても、そんなに急には筋肉落ちないんじゃ。

>>727
私の行っているクラブの女性イントラも、
若い人はカッコイイ＆カワイイです。
おばさんイントラは萎える。。。

私かなりグローバルで痩せたくちだけど
明らかに前より商売っ気が出てるよね。
だいたいここの方法でまともにダイエットすれば
痩せるに決まってるよ。1日のカロリー800ぐらいになるし。
コンテストとかも以前より入賞者が断然細くなってる。
アバラくっきりの人とかもいるし。
こうゆう人入賞させて他のグローバル愛用者を煽って焦らせ
ダイエット用品買わそーとしてるとしか、思えない。
ちょっと行き過ぎなんじゃない、と思うよ。

実際スリムパック使って10キロ痩せたけど、拒食寸前だったよ。
1日一食ちゃんとバランス考えたの食べてたって、ふらふら
だったし。
もっといい方法があったのだろうけど、当時はグローバルに
洗脳されたなー。

↑？？？？？？？？？？↑

>>735
スレ違いだね

ティップネス中野に通ってます。
ジムの方だと、みんな管理カード？みたいなのを使ってる
ようなのですが、私はそのようなモノは持っていません。
アレは有料なサービス？なのでしょうか？

>>716
男性のすごいビキニもご遠慮願いたい。

>>738
それってあの青い手帳みたいな奴のこと？
みんな大体最初はトレーナーつくでしょ、そのときにもらえるんだよ。
一応体重とか、エクササイズの内容とか書き込めるようになってる。

昼間のフィットネスクラブで若奥様ナンパした。

いくらでも釣れるらしいぞ＜昼間のフィットネスクラブ若奥様

>>742　釣れません。

あんまり昼間って行ったことないけど、おばさん以外見た事無い。

誰も釣ってくれません。

あげる

デブは逝ってよし

>>747
間違えた。

痩せていくデブは頑張れ！！！ファイト！！！VAAMでもっと痩せろ！！！

痩せられないデブは・・・逝ってよし。来るな。

みなさん、フィットネスのプールに着て行く水着は
どんなのにしてますか？
やっぱりスポーツ用の水着を買うべきでしょうか。
派手なタンキニじゃダメですかな…

あげ

私、明日初めてプール利用しようと思ってるけど、
やっぱり派手なタンキニではちょっと、と思って、
今年のNIKE水着を購入してしまいました。セパレーツ
のやつね。でも、多分みんなどんな水着でも気にしない
と思う・・・帽子被ってるか、とかメイク落としてる
か、とかそういうことは見てると思うけどね。どう
なんでしょ？？

今日プールデビューしました。
プール前にいつもの筋トレメニュー（バイク30分した後に）を終えて
水中ウォーキング！楽しかったー。30分ゆらゆらしたり、うでふりつつ
歩いたりあっというま。
その後バタ足ビート板で4往復ほどして帰りました。

水中ウォーキングめちゃくちゃ楽しいけど、ちゃんと脂肪が燃えてるのか
疑問だった（笑）

>>749さん
今日みたとこスポーティーなタンキニ（？というのか）はいましたよ。
気合いの入った水着はいなかったです

>>751
男はどうしても気にしてしまいます。
ごめんなさい。

>>753
そんなに気になるものなんだー
みんなクールに見えるけど結構そうなんかしら？

ちなみにワシが今日いったエグ、
アクアビクスのイントラさんが15分程遅刻していて
5分後くらいに気がついた監視員（？）の人が
代理で踊ってて笑えた。

>>753
デブとオバハンについてはまったく気にしません。

751です。
>>753
そんなもんですかねぇ。ほんと>>754さんの
おっしゃる通り、皆さんご自身のトレーニングに
夢中で、あんまり気にしてないように思える
んですけど・・・

私はカタチから入るので、ついついNEW水着を購入
してしまいました。明日みんなはどんな水着か
チェックしてきます。でも昼間だから若い人は
少ないと思う。参考にならないかも。

753です。結構気にしています。気にしないふりをするのが大変です。
バレてるかもしれないなあ。
「あの人目つきがアヤシイ」とか言われていたりして...鬱だ氏脳

最近マシンジムが混んで混んで・・・

今日エアロバイクをぶっこいてたら
隣にメイクばっちり姉ちゃんがやってきた。
そしたらいきなり、「シューッ！！！」っと
制汗スプレー（おもくそ匂い付）をふりかけはじめた。

バイクを一生懸命こいて、息をスーハースーハーしてたので
おもいっきりスプレー臭にむせた・・・・。つーか、臭いんだよ！

彼女は10分少々でバイクをこぐのをやめて、ヒップホップのスタジオに
入っていった・・・。氏ね・・・。

うちもコミコミ。
やっぱこの時期は混むんだな。
ホントに秋になったら空くのかな。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim2.htm
水中ウォーキングはいいゾ

3週間で5キロやせました

食事制限一切なし

筋トレ　マンスウェ〜

俺はマシンジムやスタジオで、
トレーニング中の女性メンバーや女性イントラ・スタッフの体を
舐めるように視姦しています。

俺はいつも女のケツばっかり見ているオヤジのジトーっとした目つきを観察して笑っています。

行く前はあまり乗り気ではない→クラブにつくとやる気がでてくる→
せっかく来たのだから一生懸命にやろうと思う→
運動後の爽快感にかられ、また行こうと思う→
当日になると行くのがおっくうになる→先頭に戻る

を繰り返している俺。でも順調に成果が表れている！

>>765
俺もそうだよ。行くのはとっても億劫だけど、やっぱり行っちゃう。
で、行けばやっぱり来て良かったと思うんだよね。
それでもかれこれ半年続いてる。

>>760
今一叩きしてボディを作って、真夏は皆遊びに行くから
結構空くんじゃないのかな？
夏に遊びに行く約束もせず、ジムに篭ってるのって・・
ちょっと寂しい・・けど空いてるから快適・・

強迫性人格障害の診断基準
アメリカ精神医学界　DMS-IV
秩序、完全主義、精神面および対人関係の統制にとらわれ、柔軟性、開放性、効率性が犠牲にされる。 成人早期に始まり、種々の状況で明らかになる。
以下のうち４つ（またはそれ以上）で示される。

活動の主要点が見失われるまでに、細目、規制、一覧表、順序、構成、予定表にしばられる。
課題の達成を妨げるような完全主義を示す。
（例：自分自身の過度に厳密な基準が満たされない という理由で１つの計画を完成させることができない。）
娯楽や友人関係を犠牲にしてまで仕事と生産性に過剰にのめりこむ。
（明白な経済的必要性はない。）
道徳、倫理、価値観についての事柄に、過度に誠実で良心的かつ融通がきかない。
感傷的な意味のない物の場合でも、使い古した、または価値のないものを捨てることができない。
他人が自分のやるやり方に従わない限り、仕事をまかせることができない。また一緒に仕事をすることができない。
自分のためにも他人のためにも、ケチなお金の使い方をする。お金は将来の破局に備えて貯めるべきだという歪んだ信念を持っている。
堅さと頑固さを示す。

今日も昨日に引き続き雨･･･。
自転車で行ってるから二日間行けない。ふーっ。
食べる量は運動した日とあんまり変わんないから、太った
ような気がしてならないんですよね。雨めー。

おおー！わたしもティップネス中野です〜
管理カードみたいなの、ワタシも持ってないです。
どうやったらもらえるんでしょうね？

age

２ヶ月前からエアロに出るようになって、
先週からアクアビクスもはじめました。
エアロの方は、みんなわりと締まった体してるのに、
アクアの方はみんな、体がタプタプしてるんだけど
本当に効果あるのかなぁ、謎。

生理で一週間行ってない〜。
せっかくついてきた筋肉が落ちてそうで悲しい・・・。
しかも昨日飲みに行って、どか食いしちゃったし・・・（鬱
明日から、また頑張って通うぞ〜！

>>770
参照>>740

今から行ってきます。

雨だから面倒だぁ。。

ティップネス新宿店に言いたい。

おとといの夜だが、エアコンフィルターの掃除をするために
エアコン切ったな？
まだ激運動してる人がかなりいるにも関わらず。
暑くて暑くて死ぬかと思ったぞ！！！！

エアコンフィルターの掃除なんぞ、休館中にやれ！
さらにお客様のご意見カードを所定位置においてないだろ！

その前には「研修中」の名札をつけたスタッフが
パウダールームに土足で入って来やがった。
客なら「マナーの悪いやつ」で済むが、スタッフがやるってのは
どういうことだ？ああ？

age

>>723です。出張から帰って参りました。
出先で食ったもの聞いてくれ。

朝食　パン　ヨーグルト　野菜ジュース
間食　ポッキー各種　カール　お茶
昼食　菓子パン2つ　野菜ジュース
夕食　フルコース
　　　トマトとモッツァレラチーズのサラダ　魚介類のマリネ　生ハムメロン
　　　きのこのポタージュスープ　魚料理　ローストビーフと温野菜　じゃが芋
　　　ケーキ（食いきれず）　白ワイン　ビール（飲みすぎ）
朝食　ご飯　わかめの味噌汁　白身魚　野菜の煮物　卵焼き　梅干　レタス胡瓜トマトのサラダ
　　　グレープフルーツ　オレンジ　トマトジュース　コーヒー
昼食　野菜カレー
間食　なんかスポンジケーキみたいなスティック菓子
夕食　レタストマト白マッシュルームチキンのサンドイッチ　コーヒー

↑の夕食後は買い物で3時間半ほど歩き続けはしましたが、その他は
座りっぱなしの2日間でした。
明日からまたフィットネス行くけど、体重いだろうなあ。
　　　　

毎週木曜日は休館です。
必ず毎週休みがあるって、普通なんですか？
その日は暇になってしまう自分にも問題アリですが。

毎週あるんだー、それは嫌だね。
うちは月１です。それでも嫌なのに・・・

今日、初の水中エアロ行ってきました〜。
スタジオのエアロと違って、ぜいぜい、はぁはぁではなく、
辛くはなかったですね。運動した〜って感じはしなかった
けど、二の腕に効いた気がする・・・やはりおばさま度が
高く（昼間だったので）、タンキニ等は発見できず。みなさん、
競泳用か、しぶーい花柄ワンピースをお召しでした。
屋外のジャグジーが気持ち良かったよう。

朝6時半起床で夜1時頃就寝、日中の仕事の後夜ジムで最低250kcal〜を消費する生活。
摂取カロリー1500kcalでは体力的にきつい事も。
これはダイエットならば仕方ない事だろうか。

タンキニってどういうの？

782です。
>>784
えっと、ビキニタイプの水着だけど、上はタンクトップ
型なの。（あるいは短いタンクトップ）ここ数年の流行り
です。上の方のレスで、タンキニでも良いかなぁ、って
感じのがあったので、一応その関連レスです。

>>784
俺は172センチ男だが、それと似たようなことやってるぞ。
朝と昼は普通に取らないと仕事にならないから夕食は超少な目だが。

さがりすぎあげ

age

>>779
す、すごすぎ（笑）でも1日目のフルコースと翌日の朝食、
美味しそうです。
ところでジムに体脂肪計ってありますよね。体重計とくっついてたり
するやつ。
あれの仕組みってどうなってるんですか？
なんか毎日変動が激しいんですが。

私はタンキニです。でもちゃんとしたフィットネス用。
着ている人は他に一人だけ。でもワンピースは恥ずかしくて着れないです。
昨夜はエアロ１本・背中と腿のマシントレーニング・
アクアビ＆アクアジョギングと、バランス良さ気な
メニューで楽しみました♪
足腰に負担かからず、しっかり全身疲労で心地よく眠れたっす。

今日は休館日。
することなくてつまらん。

ああ〜、こなし〜の、せんぎょうしゅ〜ふ〜。
しかもきゅうりょうびまえでゆうはんのざいりょうかえないから〜、
れいとうしといたかれーなのー。きょうのゆうはん〜。
りょうりさえ〜、できない〜。

うちも今日休刊日だよ。
メガロス八王寺だけど。

>>791
退屈だったら､僕とデートしてくれませんか？

雨降りなので
ＢＳエアロを見ています。

>>793 ﾜﾗﾀ

>>793
君も退屈なら俺とデートしろ！

　　　　　　　／ ￣￣￣￣ ＼　　　　　　　　　　　　　　　／　＼
　　　　　 ／　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　 ／　　　 ／
　　　　 /λ　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　／　　　 ／
　　 ／ ／ ＼　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ／　　　 ／
　　/　/　　　　 ＼　　　　　　　　　 　 |　　　／　　　 ／　　　　　　　　　／＼
　 /　/　　　　　　　 ｀ー 、　　　　　　 |　　 ＼　　　 ＼　　　　　　　 ／　　　 ＼
　 |　.|　　　　　　　　　　　ー―-、　　 |　　　　＼　　　 ＼ 　　 　 ／　　　　　　 ＼
　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　|　　 |　　　　　　＼　　　＼　／　　　　／＼　　　＼
　 |　 |　　　　　　　 l 　　　　　　　＼　|　　　　　　　　＼　　　　　　　 ／　　　＼　　　 ＼
　,^ヽ.|　　,;;_llliiillli_iJ 　 ,;;iiillIIii_　　　|/=　　　　　　　　　 ＼　　　　 ／　　　　　　 ＼　　　,｀
　|i^.| |　　＜・＞’　　　　＜・＞'　　 | i | ＼　　　　　　 ／　　　　　　＼　　　　　　　＼／
　ヽ | |　　ヽ ￣'/　　　【 　￣ ,　　　|_//　　＼　　　／　　　 ／＼　　　＼
　　| ||　　　 ￣　　　　┃　￣ 　　　 |_l＼　　　＼／　　　 ／　　　 ＼　　　＼
　　｀-|　　　　　　/　　┃ 　　　　　 |　　 ＼　　　　　　 ／　　　　　　 ＼　　　＼
　　　 |　　　　 　| _,_＿i　)　　　　　.|　　　　 ＼　　　／　　　　　　　　／　　　／
　　 　 l　　　　　 i| ||;|||||||i　　　　　|.　　　　　　＼／　　　　　　　　／　　　／
　　　　ヽ、　　　|||||:|||||||||ll　 （　 /　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　／
　　　　　|＼　 ￣￣二￣￣　|／/^＼　　　　　　　　　　　　 ／　　　／
＿ ,――|　　＼　　　　　　 ／　/　　　＼　　　　　　　　　　＼　　／
　/　　　 |＼　　ー――一　　／　　　　／￣￣￣￣￣＼　　｀ '
/　　　　 |　 ＼ ＿／　　　 ／　　　　／　　　　　　　　　　　＼
　　　　　|　　/　 入　　　／　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼

>>796 社会の害毒である同性愛者は抹殺しなければならない！

私の水着もタンキニなんだろうな。今年のNIKE
のやつ。お腹ぽっこりが逆に目立たないかと
思って。まー、そんなの気にするより運動！
ですけどね。私の行ってるクラブも今日は休館日。
せっかく雨じゃないのになー。残念。

今日は休館日多いのかな。だからのスレも
本来のフィットネス少ないの〜？

ポテチ食いすぎて、クラブ行ってもちゃんと力出んかもしれん。後悔。

フィットネス通って約二ヶ月、7kg近く痩せました。
下半身はけっこう細くなったって実感あるんですけど、上半身が…。

プールが好きなんで、ほとんどマシンやスタジオ行かないんだけど、
これってあんまり上半身に効かないんでしょうか？
特に胸回りの贅肉を落としたい〜っ！ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません

あげ

お初で楽しんだので
http://www.kinet.or.jp/kamiyabe/pictures/age.jpg
ときます。

>>801
そーゆー時こそボクササイズやダンベルがいいのでしょうね。
スタジオへ直行しましょう。

要するに、毎日運動してれば3食普通に食べてて太らないんでしょう？

ちょっと質問です。
水中ウォーキング１時間の消費カロリーってどのくらいなのでしょうか？
大体でよろしいので教えてください。

メガロスって、毎週金曜休館日なんだよね。
ってことは、常にピカピカにお掃除、メンテナンスしてくれるのかな。

今は吉祥寺ティップネスなんだけど、新しくできるメガロスはやっぱり
魅力的。広いし、新しいし、駐輪場あるし。
ティップは設備古いからなー。

しかし３年間通いつづけて、それなりに馴染んでしまったというか
（お友達は全然いないけど。そういうのあんまり好きじゃないから）
安易に見捨てることができないというか。

迷うなー。みんなはどうする？

>>807
え？おれ？
俺は五反田TIPだから関係ないよ。
君はどうする？↓

新しい方が断然すいてそうだ。
しかし、プログラムの内容などは古い方が充実してるかもしれん。
私は値段で決めるかな。住めば都と言うし。

>>808
あたしも五反田ティップだよー。宜しく。

お気に入りのイントラ、彼氏がいるみたい。
鬱だ氏のう。

>>809
うそマジ？俺あした行くから。
テレビに向かって左側２番目前列のバイクを漕いでる
人を見かけたら後ろ指を差さないでそうっとしておいてね。

五反田てぃっぷってヤフーのフィットネススレでめちゃくちゃ叩かれていたような...

>>812
ああ、そのスレ知ってる。でも今は全然そんなこと無いよ。
あのスレもすっかりおとなしくなったし。

これね。五反田てぃっぷ叩き
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1834881&tid=a5fa5a3a5ca5wa5ma598dehbfede9a4ca4fbagdca1aaa1aaa1aa&sid=1834881&mid=1&type=date&first=1

>>813
てことはインターネットでのバッシングも効果ありってことね。
さすがに2chは相手にされないだろうが...

ジャグジーの中でしっこした。水質検査中でドッキドキ?｡

混むなぁ。
ハヤク「夏前に痩せなくちゃ！」連中が
来なくならないかなぁ。

>>817
経験上８月には潮が引くようにいなくなるかと。

来週から行きはじめます。
プール会員かジム会員かで迷ってたけど
>>816読んでいまジムに決定。

>>816
おいらもやったことある。
今日やったぞ。

でも、冷え切った体にジャグジーの暖かさって、なんともいえない
心地よさがあるよね。
そして襲ってくる尿意。
ほとんどの人が放尿しているんじゃない？

最近ﾊﾏってるのがｼﾞﾑ帰りの豆乳。これﾏｼﾞ最高だよ。
筋ﾄﾚに疲れた体にもたんぱく質が入ってるから優しいし、値段も70円とかだし。
よかったらみんなもやってみてちょ。

マニュアルなのだろうけど、仕方なさそうに話しかけてくる（とくにバイト）
いいんとら嫌です。
行くのがだるくなる。

ああはやくかっこいい背中になりたい。。。
強そうで締まった肩や腕になりたい。。。
1ヶ月毎日筋トレ続けたらなんとかなるかな。。。

みんなフィットネスクラブに
どれ位の頻度で通って
平均どの位の時間体動かして
大体どれ位の期間でダイエットに成功しましたか。
また、ダイエット成功後どの程度その体型を維持できていますか。

>>824
だいたい週３〜４回通って、3時間以上いて、ダイエットというかストレス発散
のタメにいってるんだけど、スタイルよくなったっていわれるようになったのは
3ヶ月くらいから。そのあとエアロにはまりすぎて毎日行ったら贅肉全部なくなっ
て筋肉だけの細いからだになったけど、飽きちゃったので、今の状態になった。
ある程度の体型を維持するためにエアロだけじゃなく、筋トレと水泳、アクアビ
をやるようにしてエアロは週３〜4回なんだけどね
エアロだけやってもダメだから、体型を変えたいなら筋トレとアクア系トレーニング
をやることが大切って最近わかった

そーなんだぁ。私今のところ、ほとんどエアロしか
やってないのね。約２ヶ月。で、この間初めて水中エアロ
やったの。じゃ、両方をやった方が良いのかもね。４キロ
痩せたのだけど、見た目あまり変わらん・・・なぜだ！？

超かわいらしいエアロのイントラさんが、初めてアクアビに参加していた。
で、「絶対、エアロだけより、アクアビクスもやった方が、
女の子らしいカラダでいられるよ。
なりたくてなったわけじゃないけど、私みたいな体には
ならない方が良いよ」っておっしゃっていた。
適度な脂肪もメリハリのあるスタイルもキープするには、
バランスよくエアロ・アクア・筋トレをこなすのが一番なのでしょう。

>>823
ひと月じゃあ無理だろうね。って貴方の体を別に知らないし理想とするところも知らないけど。
ひと月の努力なんて全然たいしたこと無いよ。その積み重ねをずっとしなきゃ。

>>824
1年半通っていますが、週3〜4回（行けたら5回）で、60分のエアロ1,2本と
マシントレーニング、その後余裕があればアクアビクスにも参加で、
短くて2時間、長くて6時間いることがあります。
疲れているときはアクアビと水中ウォーキングだけっていう日もあります。
最初の頃はエアロが楽しくて、初級ばかりだけどエアロだけやっていたら、
3ヶ月で7キロ痩せ、わーい！って思ってもっと頑張ったけど、
体重はそれ以上は目に見えて減ることが無く、でも体は締まってきた。
でも上半身ばかり痩せて下半身がなかなか痩せないので、2ヶ月前から
食事も炭水化物を減らし、アクアビクスや水中ウォーキングを取り入れたら、
ぐんぐんお尻が小さくなってきた！！体重もあんなに減らなかったのに
更に5キロ減！
これはキープせねば、と思って最近は筋トレもよくやっています。
こんなもんでご参考になります？

ふう、昨晩からのデートから今帰ってきました。
休日にもフィットネスクラブへ通ってる方々って､
いつおデートされているのですか？

運動の合間

うちのジムの常連さん、みんなかわいくてキレーなんだけど
あんなに毎日毎晩来て、いったいデートする時間があるのだろうか？
すっごい気になる・・・

せっかくジム行ってきたのに帰りにマック食べちゃった・・・。

彼氏持ちだとは限らない。

フィットネスクラブに通ってる女性ってデブかナイスバディでも
顔が悪い人が多い気がする。稀に綺麗な人もいるけど。

じゃぐじーでおしっこしてもいいのか・・・
そんならじぶんも・・・

>>835
同感！せめてスタイルだけでもよくしたいんだよ。
でも結局大半のばばあはダメ。

太ってるから恋人できないのでは無いんだよ。
恋人も作らずにクラブばっか通ってるのが変なのさ。

つーか人は人

恋人と過ごすことで癒される人と、
クラブで汗をかくことによって癒される人
色々居るんじゃん？

私のエアロ仲間は美人＆かわいい揃いだけど・・・
エアロ狂＆イントラ狂で平日はほとんどデートしてない
休日はエアロ終わってからデートに行ってるみたい
エアロはアドレナリンでる、α波でるですっごく楽しい
じゃん？彼氏だと人ｖｓ人だから面倒なこともあるから
エアロがストレス解消になってるよね
そして、エアロ好きもあるし友達と遊ぶのも楽しいって
思ってた私の場合は2週間に1回くらいしかデートしなか
ったら「俺とエアロどっちが大切なんだ？」と攻められ
結局はエアロを取るハメになりいつも振られます（鬱

最近、スポーツクラブの新入りのバイトがうざぁ〜〜〜
雑誌とか小説よみながらマシンやってるのになんで話しかけてくる
んだろうね？「調子はどうですか」って何の調子？
「はあ、ベツに？」とかいってるのに離れてくれないし。
新入りのバイト「私エアロとかできないんですよぉ」とか言ってきて
無知だし。最低。バイト達ってバカが多いんじゃないの？

最近は、「食べすぎたらクラブ行けばいいや」と思ってしまっている。

エグザス栄集まれ〜。

みんな筋トレマシーンは各何回とか決めてやってます？

こんにちは。自分がいってるジムは、住宅街にあるせいか、昼間はジジババが多くて、プールなどではかなり浮いちゃうんですが・・・。ジャグジーはおばさんがみんなで語ってるし恐いのです（笑）高校生でジムいってる人いるかな？？

東京アスレチッククラブに通っていらっしゃる方いませんか？
ティプネスとどっちがいいんでしょうか？
評判をお聞かせください。

>>846
ジジババが多くて私もかなり浮いてるけど、別にいいや。
あんまり気にしてない。
他人はどーでもいいじゃん。

マナー悪いジジババはむかつくけど
そうでない人はフレンドリーでいいよ〜
若い奴らより感じよくて、場がなごむ。
ナル入ってる奴多いから、若いのは。

学生は部活、サークルなどで運動する場は
たくさんあると思うが・・・。
一人で来てる学生を見ると「友達いるの？」と思ってしまう。

>>850
それって余計なお世話

>>846
>>848
ジジババのネタになってると思われ。(w

>>851
そだよね
友達いても、一人できたいだよ

ひとりが気楽ってこともあるさ。
変に常連「仲間」になると、個人的な事をアレコレ詮索されるし、うざいんよ。

ババアは昼間にジムへ逝け！
夜のクラブは若者＆真面目なサラリーマンのための場所だ！

金髪で、セパレートのレオタ着て､スタジオの前の方に陣取るババアども、
お前らキモイ・ウザイ・クサイんだよ！！！

私も一人でモクモク派だな。
知り合いと一緒に行くと気を使っちゃって
どうもイマイチ。ペースがあわないからね。
一人で入会、一人でモクモクトレーニング。

彼とも行かない。トレーニングが終ってから
デートする。

高校生の時にエグザスに通ってたんだけど最悪だったなー
インストラクターに友達いないの？とか言われたり
インストラクターがｵｲﾗをスカッシュのクラブに入れさせようとしたり・・

今はアクラブに通ってるだけど快適だなー
モクモクトレーニングできてヨシ！
８５０みたいな人はウザイナーーーー

ひとりじゃ何も出来ないんかぁっ!!
群れるのやめな!!!

>>844
エグザス栄ですよー。
でも、このスレには同士少ないですよ。

学生っぽい小僧は二人で来てる奴見かけるけど男はほとんど
一人で来てるよな。モクモクやってるよ。ベンチのコーナー
はサポートし合ったりするから自然と会話もするようになるけど。

男の人で群れてる人達って、なんだか見っとも無いよね。
ナイトに､２０歳代くらいの男の人で、いつも２〜３人で
来ている人達がいるけど、マシンしながら喋ってるので
邪魔でしょうがない。
いい歳した大人なのだから､トレーニングくらい
一人でもやってほしい。
ジムで偶然遭ったのではなくて、いっしょに来ているのがイタイ。

>>861
かっこいい奴らで群れているのならまだしも
ブサイクが群れていたら超イタイ

デート前のトレーニングはいいよね。
体が一回り小さくなった気がして。（嬉
あと、学生が一人で来る件は、私はお金もったいないと思っちゃう。
私だったら毎月の会費を遊び、服、車とか他のものに使うかな。
これも余計なお世話でしたね。すいません。
>>861同意見。大人が群れてるのはみっともないね。

>>863
うーん、おっしゃる通り、余計なお世話かもしれません・・・

男も女もぞろぞろジムへやってくる奴らはイタイ。

>>865
それは言い過ぎ。
ま、遊びに来ているような奴が多いのは確かだがね。

むかし、太り始めた頃、ジムに行ってみたんだけど、
そこのイントラが、最初の体力測定で、わたしの事
パワーもあって体力もあるから、何かの大会を目指して
トレーニングしないか、とか言い出してさ。
自転車こぎしてると、すぐに傍に来て
「もっとペースあげてあげて！」とうるさいし、
ルームランナー使ってると、
スピードを勝手に上げて、「このペースでダッシュして！」
ってやられるし、マシン使ってても、
「もっと重くして！」って重さを変えるし。
毎回、動けなくなるほどしごかれた。
へばると、「そんな事じゃ大会に出られないよ！」と・・・。
入会金なくて、チケット制で、たくさんチケット余ってたけど、
嫌になって、辞めてしまった。

続き・・・
そのイントラは、他の人にも、
完全に息が上がるペースで運動させてた。
なんか、有酸素運動の常識とかと、全然違う気した・・・。

本当にイントラだったんだろうか、あの人は・・・

>>867-868
イントラじゃなくてもそういう奴ってよくいるよね。
スポーツバカに多い。超うざい。
ライバル店舗の回し者かも（藁）

エアロビ行ってきました〜。勿論踊るのも楽しいん
だけど、終わってからのサウナが楽しみで仕方ない。
この間サウナで、顔にサランラップしてる人がいたり、
混んでるにもかかわらず、寝そべって腹筋（らしき）
運動しているおばあちゃまがいて困ったぞ。
平日昼間のジャグジーは湯治のようだったし・・・
けど、空いてるから平日の昼間に行っちゃうんだよねぇ。

Yahoo!のフィットネス掲示板おもしろいね

デート前のトレーニングっていいのよ
腹筋と背筋とスクワットは特にね
だってやったあと5〜10時間程度は筋肉が緊張していて
マジで少しだけ引き締まった状態を保つことができる
らしいよ

デートなんてそんなに気合入れなくても自然体の方が良いんじゃないですか？
その緊張感ずっと保っていくんですか？ボロが出ると相手の落胆も半端ないよ。

気分の問題ってあると思うなー。
あとさ、運動で汗かいて、サウナ入ったあとって
肌がツルツルじゃない？そういう時にデートしたい
もん・・・

>>873　はじめのうちぐらい、キバっといたほうがいいって。（笑）

そうそう、その気張りが可愛らしさなのさ。

最近自分の行ってるジムにドキュソが増えて困る。
マシンしながらベラベラベラ
プールでもベラベラベラ
「先輩！飛びこんじゃっていいっすか？」とかでかい言ってるし、
ここは市民プールじゃないのよ〜〜〜
会員増やしのためキャンペーン中なんだけど、こういう人達はお断りして欲しいな、と思ってしまう。

でもときどきいい感じのキャラクターがいたりすると、
しゃべり声きいてるだけで何となくなごむ。
心の中で独り「わははー」と相槌うってたり。

>>877
そのうち空くよ。気にするな。

うちのジムは一人一人に担当さんが付きます。
私は他のスタッフとは挨拶したりして平和？ですが、
なぜか担当さんとは挨拶できません。
最近では、カルテにハンコすら押してくれない。
冷戦状態のようです。
それで、気を使って別のイントラさんが
コメントを書いてくれた。
なんでだろう。
私、なんかしたのかな。
ジム行くの気が重くなってきた。

ここで書いてる人達って、どこのフィットネスなんだろう？
ちなみに俺は最近コナミに株を買い取られて、
「コナミスポーツ」と改名された、エグザス（＾＾；；

エグザスは世界３位、日本１位の会員数を誇る巨大クラブなのですか？

>>880
>冷戦状態 笑った。そういうのってあるよね。
私はイントラとは話さないが、挨拶だけはしてる。
話しかけられても、すぐ話を切るようにしてる。
>>881 エグザス

セントラルフィットネスです。ここでは
あんまりいないかしら・・・

8月に横浜そごうで、国内最大級のイントラ対象の講習会があるそうです。
国内外のトップイントラが集合するらしい。面白そう。

>>881
エグザスだよーん。
でも今度引っ越しするんだけど、近所にエグザスがない・・・（泣

学生時代、通学時目一杯自転車をこいでいた為に速筋が下半身に異様に付いてしまいました。
ダイエットを始めて、脂肪は全体的に減ったのですが、部分痩せしないと
ウエスト＆ヒップ＆ふくらはぎのバランスが変なので服のサイズが合いません。
フィットネスクラブではどんな運動をすれば良いでしょうか？
ちなみにカナヅチです。ああぅ。

>>884
わたしもセントラルです〜

>>887
水中ウォーキングやアクアビクスがおすすめです。
泳げなくても大丈夫だし。
マシンやバイクなどで負荷かけてやるとプヨプヨ感はなくなるけど
ごつくなる可能性があります。

>>884
レヴァンです。「汗拭き問題」頷きながら読んでいました。

わたしもエグですよ。

ティップネス西葛西だよ。誰かいるかな？

わたしはエクセル。
エクセル、オレンジワン、シブヤ21など、ダイエー系の人いない？

メガロス八王寺ですよ。誰かいるかい？

Doなんていないよね・・・；新宿だけど。

スパ白金へ逝っています。
誰かお友達いない？

御茶ノ水の、女性専用｛ワオ｝はどうですか？
入ろうと思ってるんですけど。

自分はしつこいようですが、エグザス栄です。

横浜のルネッサンスです。誰も知らないだろうな。。。

ティップ吉祥寺
何人かいるみたいだったけど？

ファッションを決めていても・・・。
次のURLをみてください。そして、コメントを残していってください。
http://www2.bbspink.com/test/read.cgi?bbs=hneta&key=993232218&ls=50

30過ぎでエアロに熱中してる男ってキモイ

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993546258&ls=50

パート4作りました！続きはそちらでね♪