■■GWまでに１０Ｋやせ■■sure

今とてもあせっています。
とりあえず１０キロは痩せなきゃいけないんです。
反対・忠告・心配は無用。

だれかやりたい人、一緒にやってー。

はーい！やります！
というか、ほんとは切りのいい4月までに…って思ってたけど。。
とりあえず、今は58キロ。これでも2月から始めたダイエットで2キロ痩せた。

これからは名前は「2」で書き込みます。
みんなもそうしない？

やるやる！！私も仲間に入れて〜！
私の場合、１０キロといわず２０キロぐらいヤセたい
勢いなんだけど・・・。（泣

あたしもやるー！

早速レスありがとう＞2
じゃうちは�@でいきまっす。

うちも4月中が本望だけど、きもちゆっくり目にしたいなぁってね。
うちはたぶん。。。160cmにして60超えてる。
人生のｍａｘになっちゃった。
しかも今日は食いおさめなんかしたりして。

私もやりまーす。今４９キロ。ゴールデンウィークまでに
４６キロにします！今はとりあえず、食事を減らして
水のみまくり。トイレにまめに行ってます。みなさんは
どんな方法でやせますか？

わわ〜レス早いな；；
みなさんよろしく。
とりあえず50Ｋまで落とすのが目標。
しかもＧＷまでに。。。ダメもとでやろ！

あたしもＧＷまでに50kgまでおとしてみせる！

すみません水を差すようで悪いんですが、
↑の１って機種依存文字じゃないんですか？
違ってたらｽﾏｿ

みんな細いなあ（汗
私なんて、１５８センチにして只今６９キロだよ・・・。（情けない
去年の夏から本格的にこのままじゃヤバイと
思って、ダイエットしてます。これでも
１０キロ痩せたんだよ〜。超巨デブが巨デブに
なったくらいだけど・・・・。

私は身長何ｃｍで何キロだけど、何キロまで落としますー
にしてくんない？目標わかりずらいよ

私、この方法を実は１ヶ月前から実行してるの
ですが、もともとは５１キロだったのですでに
２キロ減っていますよ。水は苦しいけど１．５リットル
飲んでます。ご飯を食べる前に一気のみすると食欲が
落ちていいみたいです。ＧＷ頃は暖かいでしょうから
やせてちょっと肌を見せたい！みなさん１日どのくらい
食べてます？

私もやりたいー。
身長１５９ｃｍで５１キロなんだけど、４６キロにしたい。
意志が弱いから一人じゃできなそうだけど、ここで皆と頑張りたいな。

私も頑張ります！
水飲みまくりって良くないって
本で読みました。
なんか身体を冷やすから代謝が悪くなるんだって

あ、ごめんなさい。わたし身長162です。

みんながんばろねー・・・

１１＞身長１６３センチです。おなかとももが
異様に太いのです..。

>>12
食べる量より（もちろん減らしてはいるけど）食べるものの
内容に気を使ってます。栄養バランスを考えつつ、カロリーを
減らす、みたいな。
>>13
そうなんですか？水、というかお茶なんですけど私かなり
飲みます。

私も頑張りたい！！
１６５ｃｍで６８ｋｇ・・・・激デブ。
効果的にへってくのって・・・ないのかな？
すごい焦ってる。
１０ｋｇ以上やせたい。
食欲との戦いだ・・・

162cm、53kg。体脂肪22%
数字だけだとそこまで酷くはないのだけど、顔がめちゃくちゃ丸い
んですよー（泣）
２重アゴの見本みたいな。
10kgとはいわないけど、45kgくらいまで落してみたいなぁ・・・。

今抜歯したばっかでものが食べれそうにないので丁度良いかも。

一応ぬるい水を飲んでますが、それでも
やばいんでしょうか？とりあえず１ヶ月やりました
が今の所、体調はかなり良い感じです。（むしろ
飲む前よりも。）スーパーモデルは１日２リットルらしい
ので１．５リットル程度なら大丈夫なのでは・

私もやりますーー
身長１５８ｃｍ体重５３キロなので４０キロ台
にまで落としたい。
２人目出産してから、１年１０ヶ月経ってるのに
まだ体重元にもどってないの。

あ、機種依存文字でした！ご指摘どうもありがとう１と改めるね。ｺﾁﾗこそｽﾏｿ。>9
10Ｋやせるなんてすごい！それだけで自慢できるよ＞３

じゃもう一回。うちは160cmの60Ｋ超えてて、50Ｋまで落とすのが目標だよ＞11

やせる方法は、ちょっと手荒だけど、エフェドラスーパーカップで痩せようと思ってます。＞６

>>20
本には冷たい水がダメって書いてありました。
量も問題ないと思います。

エフェドラって、なに？

>>1
確かに励みにはなってるよ。１０キロ痩せたってのは。
でも、私の場合確かに「痩せた」けれど「痩せてはいない」
んだよね。ここで気をぬかずに頑張る！！

>>11
私もあらためて。１５８センチ６９キロ、目標ＧＷまでに６０キロ前後、
最終的には４０キロ台（４９キロでいい）になりたいです！

>>ＡＬＬ
頑張ろうね！

みなさん
この時間の空腹つらくないですか？
いまつらいのですが、このスレでがんばれそうです。
みなさん空腹の時どうやってまぎらせていますか？

チャット並だなーこのsure。
diet法って人によって様々ですよね。
まわりに痩せろ痩せろ言われてｳｻﾞいのでいいかげんやせたい。
ていうか学生なのにスーツ着られなくなったのが痛い。

うちと似た感じすね＞１８
うちはもっぱらエフェドラです。
合わなかったら。。。とにかくなんでもこい！です。

２１＞子供がいるとジムにも通えないし、
結構つらいですよねえ。私も本当はプールで
ばーっと泳いでやせたいのですが、息子（２才）
がいるから..。でも男の子は遊びがハードなので
本気で付き合ってると結構いい運動になります。

>>21
そうなんですよね・・・・。空腹の時はお茶を飲んでます。
しかも、飲むのに時間がかかるよういあっついのを。

>>1
私は今年大学生になるんですがスーツが１５号なのが
悲しいです。大学の就職活動の時には９号が着れるよう
になりたいです。

＞26
夜だと、寝てしまうにかぎります。
昼だと、お茶飲んだり。個人的には冷たいのよりあったかい
やつの方が満足感があるような。

＞29
！おもいっきりかぶりましたネ！
やっぱり「熱いお茶」ですね〜〜。

＞２６　洋服が大好きなのでタンスを
ひっくりかえして１人でファッションショー
したりして気をまぎらせてます。（ちょっと怖い？）
＞２９　着れないうちから小さいサイズの物を買うのって
結構はげみになりますよ。

>>19
ホント、かぶっちゃいましたね（汗
熱いお茶、いいですよね〜。
私はウーロン茶を飲んだりしてます。
>>6
なるほど。そうなんですか〜。ついついストリート系
ファッションに走ってしまうんですよね。パーカとか
大きめのに。カワイイ服買ってみようかな。
サイズあるかな（汗

あたしもやります！
てか、>>2さんの考えは経過がわかってまじでいいと思うけどさ！
その数字まで戻ってみるのがツライ…

ので例えばわたしが次に書くときは>>●です。（●＝初めて書き込んだときに付いた番号）
ってかんじでやったほうがいいかも…。

ちなみにあたしは158/67
真性のでぶーーー

まじでがんばるぞ！

>>24
エフェドラって言うのは、食欲を抑制するドラッグのことです。
日本では手に入らないから、うちはヤフーオークションで買いました。

うちはバーゲンのたびちいさいのを買うようにしてるけど、なまぬるいです。。。＞６

こういうこと？？

私もまぜてくださ〜い。
１６１センチで66キロのでぶちんです。
ＧＷにだんなとビーチリゾートしに行きますので、今のままではやばいの。
ぜったい無理だが、本音を言えば２０キロやせたい。
ただ３０代なので、代謝悪くてやせにくいんです。
新陳代謝を高めるいい方法ご存知の方いらっしゃいますか？

>>1です。
ごめんなさい。。。35と36で完全に間違いのカキコしてました。
やっとわかりました。＞34

１６５で４０キロ台まで落としたいです
私も参加しまーす

とりあえず明日はどうします？やせるための
計画。私は、ジュース類、間食一切禁止。朝ケロッグオールブラン。
昼おにぎり梅１個。夜うどん、海草サラダ。水１．５リットル。
お風呂でウェストひねり５０回。風呂上がりに腹筋５０回。
これを確実に実行しようと思います。

一緒にやらせて下さい！私は、１５３センチで５９キロ。速攻痩せしたい。
＞６
私も２サイズ下の服買って着れるようになりました。それなのにこの重量ですけど･･･。

そして私もウーロン茶飲んでます。ペットボトルの買うより、自分で煮出した方が効くらしい。
速攻痩せ･･･ないかなぁ。

＞４１　ウーロン茶は油がぬけるらしいからいいですよねえ。
でも私はウーロン茶はなんか胸焼けがするんですよね。私の
友達でウーロン茶飲んで１５８センチ４１キロを保ってる子が
いますよ。すごい油物を食べまくってるのに。

>>37
つきなみですけど、半身浴とか・・・？？
>>6
私は朝、昼は家族と同じものをそれぞれ１品ずつを
半分の量を食べます。夜はサラダ。

>>ＡＬＬ
では私は今日は落ちます〜。お互い頑張りましょう。

>>1です。
いまはとりあえずスリミングハーブティーの新しいやつ(知ってる？？)を飲んでます。
下剤を使わないと出ない体質だったんだけど、これを飲んでやばいくらいに出ます。
お腹の痛みを伴うけど、下剤を使ったときにありがちな"痔になりそう！"とかいう感覚は皆無です。
明日はローカーボダイエットでもやってみようかな〜と思ってます。
エフェドラが届くまで、思い切りがつかない。だめな根性です。。。

私も落ちマース。でも落ちる前にちょっと報告。
今体重計に乗ったら、４９キロが４８．６キロになって
たんです。夕ご飯６時頃でそれから何も食べてなかった
からでしょうか！それともこの時間は体重が少し軽い
ものなのでしょうか。明日の朝も４８キロ台な事を願って
寝まーす。

いいなぁ〜＞６
うちはかなりやばい状態。
sure立ち上げたくせによくも今の時間ﾊｲﾁｭｳ食べてるなって思います。。。
ここではたとえﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても責めないでね！＞all

わたしも参加したいです
154の48。10kではないですが最低でも5ｋはやせないと・・・問題が発生

このスレちょっと見ないうちにずいぶん
のびてますね。
>>3　>>19「あっついお茶」いいですねぇ。
ウーロン茶好きなので、HOTで飲むようにします。
>>6　私もジム通いたいけどいけないんですよ
上は幼稚園（４才）だけど下は２才なので
とりあえず膝にのせて腹筋がわりに遊んでます。
長文ｽﾏｿ。

>>47
うちもとりあえず５Ｋ、速攻ヤセしたい〜
着るものがないんだもん；；

ﾊｲﾁｭｳなくなったので、そろそろ落ちます。
みんなゼッタイまたきてね！＞all

私も参加させてください。158センチ58キロです。
最終目標がモデル体重なので、頑張りたいです。

ちなみに、今は朝食＆間食ヌキダイエットしています。

あたしも参加させてくださいっ。今ー１６７ｃｍ６０ｋｇです（涙
とりあえず７ｋｇぐらいは落としたいです。
ＧＷまでには必ず痩せたいんでがんばります♪

わたしも参加！１６７ｃｍ５５ｋｇです。
食べ方にむらがあって、４〜５ｋｇはすぐに上下します。
５０ｋｇに戻りたい。せめて１年前の５２ｋｇ！
がんばりましょう☆

半身浴もいいんですが、わたしは代謝が本当に悪いので
熱いお湯（４３℃くらい）にマンガ持って３０分ほど浸かります。
汗が出て、良いことしたな〜って気分です。
ただし体力消耗するので、元気な時だけ。

あたしも参加します！
163センチ、58キロ。かなり太っちゃったの(^^;;
とりあえず、食事制限と反復浴とゼニカルとか試してみるつもりです。
とりあえず50キロが目標かな。人生最細が52キロなもんで、
がんばります！
また報告します〜
食事制限は今3日目です。お腹空いた〜！！

わたしも参加します！
１５８センチ６３キロ。人生ＭＡＸです！危険！
食事内容を変えて、お茶を飲むようにし始めました。
今も中国茶を飲んでます。
あと、ダンベル。
痩せてもプヨプヨはいや。

１５８センチで５２、５キロ。４９キロくらいになりたいな。
でも前の年は６２キロまで行ったからこれでも１０キロ痩せた。
何故かというと去年はレストランでウエイトレスとしてバイトしたから。
バイトは３ヶ月位だったけど、一気に５６キロくらいまで落ちたよ。
あとは徐々に食事に気をつけて落としていった。一ヶ月、０・５から1キロ
くらいのペースで落としていって今にいたる。
この調子でゴールデンウィーク位までに５１キロくらいになってると嬉しいけど。

いいスレだあ!
GWまでに、最低5kg、頑張ってもう1kg落としたい!
最終的にはマイナス8kg!!

身長160cm　体重52kg

私も参加させてください！
１６３センチ６０キロです。 １０キロが目標ですがせめて
５キロでもいいのでやせたいんです。 よく歩いて、お菓子
を控えて、そして夜ご飯を軽くすることを誓います！

おはようございます。今日も１日がんばるぞ。
０．２キロでもいいから減りますように。

ｒｔ

>>1です。
こんにちは〜。
今日のダイエットメニュー決定。
夜は控えめにする！
これじゃなまぬるいけど、とりあえず薬がくるまでは、
夜控えめでいきます。
今日あたり届いてこないかなぁ。。。

私も参加！
160センチ57キロを52キロに。せめて元の54キロ！

あとゴールデンウィークに二重と顎の手術をするので
まさに「美しく変身」したいのですー。よろしく
おねがいします。

私も〜･･･
１５８センチ５３キロ。
今年の初めには５８キロあったけど国ダで落とした･･･
でもあと５キロは痩せなくちゃ、好きな服が着られない！

とにかく運動！ですか。あとまた国ダやります！！！

整形！？大変身すね。＞減量番号60さん

>>62
国ダ？？
もしかして、うわさの病院か！？
うちも一時期あれを繰り返して１０Ｋほどやせたけど、
リバウンドしたんです。
ななしさんは気をつけてね！

こんにちは
今日は朝、昼兼ねてうどんを作ってたべました。
夜のメニューは未定ですけど、それまでもつか心配です。
みなさん頑張りましょう。

私も参加します！
１５８センチ、６３キロ。
２人目出産して１年経つけど元に戻ってません。
デブ人生はイヤです。
ＧＷまでには５３キロになるゾ！！
夏までには、目指せ！４０キロ台！！

長身の方も多いけど、
お子さんいる方も多いすね＞65

今日はスリミングハーブティー(new)で快便。
早くエフェドラ届かないかな。
エフェドラで激ヤセしようって人は、一緒にやろうね！

私も仲間に入れて下さい！

１４８／７５　です。

ここ数年で２０キロの増減があったりして死にたくなってます。
動かないのに普通に食べてしまうので悪化する一方で・・・。
そんな私の方法は、不健康だとは思うけれど食べずにひたすら
減肥茶を飲みまくってみようと思います。
どの位の期間に何キロ落とせて体調がどうなっていくのかを
公開してみようと思います。

みなさんも頑張って下さいね！

エフェドラスーパーカップがたった今届きました。
腸うれしい！

明日からまじ１０Ｋヤセに取り組みたいと思います。
ただ、副作用が心配。体に合わなかったらどうしよう。

＞１　良かったですね！報告が楽しみです！
私は母親と大ゲンカしてしまい、昼飯をぬいて
しまいました。このまま夜まで食べないつもり。

>>69
どうもありがとう！
うちは妹と２人暮らしですので、けんかするとしたら妹と。
実家の時は母親とけんかしてご飯食べないでしんぱいかけたこともあったな。
そろそろお腹がすいてませんか。がんばれ〜！＞６

>>67
うちもそれに近い感じでやってみます。
すなわち、

→朝はヨーグルトなど低カロものを食べる。
→エフェドラ服用。
→昼・夜はグローバルココアなどで済ます。

これならＧＷまでに10Ｋ落としても不思議はないかもしれない。
がんばろうね！＞えみさん

やっぱり昼抜きはつらかったー。夜に
大量に食べてしまいました。といっても
もやしですが。ポン酢をつけて怖いくらいの
量を食べました。私の家は私の両親と夫と息子
の５人家族なんです。５人も人間がいると誰かしら
なんか食べてるんですよねえ。特に子供は
お菓子を私の目の前でもりもり食べるから
ほんと誘惑があって辛いです。
１＞エフェドラってすごく興味あります。
もう飲みました？錠剤とかですか？
（無知ですみません）

うちも一緒です。
ご飯を食べた後、妹がはじめた闇鍋(ってほどでもない)に付き合って、
しかもチーズケーキまで。。。もやしの100倍はたべた；；>>72

エフェドラは真っ赤なカプセルです。
明日からはじめます。
覚醒作用があるため、夕方飲むと夜は眠れなくなるみたい。
ていうか結婚してらしたんですか！＞６

国ダは病院のやつです・・・リバウンドしないって
聞いたんだけど･･･
わたしは３キロ程度しか減ってません。
これから運動と食事制限かなあ､やっぱり・・・
エフェドラに興味津々

１＞チーズケーキ食べたい！トップスの長いのを１人で
食べ尽くしたい！
ところで私、結婚してるんですよ。夫はすごく
のんきな奴なので私のダイエットの苦労に
全く気づかず、のほほんとジュースやお菓子を
勧めてきます。全く腹立たしい！そして先月より
２キロも痩せた私に気づきもしません。
やりがいがないです。やっぱりみなさんが
ダイエットしている理由って好きな男性の為
とかですか？私はとにかく好きな洋服をかっこよく着たい
というのが目標です。

７５＝６です。スマソ

>>2です！

明日、会社の歓送迎会がある…
今日会費を集められたらなんとひとり8千円！！高い！
おいしいものの誘惑にのらないように、、お酒も飲まないようにしなきゃ。

んー。ひとりでお茶漬け食べてようっと…。

今日は体重に変化がなかった。
でもわたしはダイエットを始める前は夕ご飯のカロリーが1番多かった気がしたから
夕飯を極力控るようにしたら胃が小さくなった気がする。
お腹がすく時間だけどぐっと堪える…。

ちなみにサプリメントはクロムを飲んでます。気休めっていえば気休めなんだけど。。

>>2です。

>>6さん
ダイエットの目的はいっぱい！
今好きな人とかいないけどすっきりした体系で恋をしたい！
恋をしたい！って言うのも恥かしい言い方だけど・・・
もちろんおしゃれもしたいし…。
夏に海にも行きたいから水着着ても醜くないくらい痩せたい！

がんばるぞーーーーー

＞２　私も今日は体重に変化なし..。というか
昨日寝る前は４８．６になってたのに今日は
４９でした。とほほ。お茶漬け８千円、高いですね。
飲み会とかがある方って辛いでしょうね。

出遅れましたが、私も参加させて下さい。
２年前にダイエットしたリバウンドが今頃になってきました。
取り合えずＧＷまでに１０キロ目標に頑張りたいです。
　　身長１６０cm　体重６４ｋ

私も２さんの>>76と同じ気持ちなんです。
１０キロ痩せたら今までとは見える世界が変わりそう（笑
もちろんイイ意味でです。

上の訂正
　>76
改め
>>78

私も入れてください〜〜！！

１６１センチの６０キロ・・・なんだ・・・
目標１０キロ減だけど、ゴールデンウィークまでにはそんなに落ちないと思うから、５キロ減目指します！

ダンベル毎日ここんとこやってます。
和菓子なら朝食べてオッケ〜にしてます。（１週間に１度）
夜は軽めに。

こんな感じでがんばります！！
よろしく！

ああああ
夜中に納豆ご飯食べてしまいましたー
誘惑がああああ
その後腹筋５０回したけど。。。。足り無いですよね（涙）

＞６さん
ＴＯＰＳのレアチーズケーキは本当においしいですよね〜。
わたしも一本まるごと食べてみたいです。

ああダイエットスレなのに。
昨日は交際相手と、別れたいとか言って荒れていたのですが
一応仲直りしたので、気持ちも新たにがんばろーと思ったり。
ウォーキングしたいけど日焼けがなぁ・・・夜の帰り道にしようかな？

パチンコ行ってたんですが、負けちゃって・・・。
（全然まわらない台につっこみました。パチンコやらない方はわけわかんないですよね、ごめんなさい）
ストレスがたまったようで、博多ラーメンイッキ食いして帰ってきました。
（とろとろの豚の角煮入り。うま〜い）
ああああああ
やってはいけないことを１日に２つもしました。
一時の快楽が、後でとんでもないことになると知りながら、本当に意思弱っ。
とりあえず、栄養のバランスが悪いので、今日は青汁飲んで、半身浴して寝ることに。
明日から、がんばるぞ。
って、それも何年言ってんだ・・・。

>>1です。
みんないろいろですね。
うちもいろいろ。
前の彼と別れてはや２ヶ月。10Ｋふとりゃ詐欺だ。
でも一番変わったのは太って卑屈になった自分のｺｺﾛ。。。
過ぎたことだけど！

とにかくここ２ヶ月でまた太りだしたので、明日からスーパーカップで痩せます。
改めて言いますが、うちは160cm/62Ｋくらいです。
さあ10Ｋやせるぞ！

ちなみに、チーズケーキはTOPSではなく、ローソンでした♪ちょうどよいサイズで本格派だからお気にです。
sure立ち上げてﾖｶｯﾀ♥

仲間にいれてくださーい！
５月には元彼に２年ぶりに会う予定！
綺麗になって会いたいわードキドキ・・・。
めぜせマイナス３キロ！！！
早く会いたい！！！明日から本気でがんばるぞー

じつはうちも合コンあるんだ>>87
久々に会う友達に誘われて、「今はダメ！」って言って、
なんとか４月末にしてもらったけど、
それまでに最低８Ｋはやせなきゃ。
もう春だし、着やせもむずい。

私も参加させてください！！
親もデブなので遺伝かと思ってて
半分あきらめていたのですが、
ここ半年で１１ｋの減量に成功しました。
１６０cm６３ｋだったのですが今５２ｋです。
飽き性で食欲もすごかったのですが
ブックス法をやってます。
受験やもろもろのストレスなども手伝っていますが
何よりも、やっぱりヤル気です。
自分に甘いとだめだと思います。
長くなってごめんなさい、皆さん頑張りましょう！！

すごいな〜。
半年継続できればかなりだ。
はやくたどり着きたいー＞林檎さん

今日は落ちます。
起きたら新しい生活が始まる。
みんな失敗を繰り返しても、あきらめちゃダメだよ＞ａｌｌ

おはようございます。朝目覚めてまず
体重計に乗ったら、なんとー０．８の
４８．２！朝一番って軽くなるものなのでしょうか！
これから一日食べたものがどんどんたまって
またもどるのか...。でもちょっとうきうきです。
今日も自己流の水がぶのみでがんばりまーす。
みなさんもがんばってください。（コンパ、モト彼に
会うなど楽しそうな事がいっぱいですね！）

２日目の朝です。（７５→７４．５）
報告をしますと、昨日は朝ご飯以降ほとんど食べてないです。
夜中にすっごくおなかが空いて辛かったなぁ。
減肥茶をたくさん飲んでみました。
今日も一日がんばりましょうね！

おはようございます。
朝はやっぱり減るのかな？
昨日よりも−０.５の６３.５ｋでした。

いまから着替えて遊びにいきます。
しかも食べ放題。そして中華！
なんでこんな約束してしまったんだ。
断れなかった自分が情けない。

>>89　林檎さんブックス法とはどんなのですか？
　　　よかったら教えてやって下さい。

80じゃないけど>>93
ttp://www.boocs.co.jp/
一日一快食ダイエット。ちなみに私は効果ナシ（涙）

158�p多分60kg。
下腹がめちゃくちゃなことになってます（泣）
昨日ウルトラスリムバーが届いたのでがんばります〜

さっきヨーグルトを１コ食べて、
すぐ水とともにエフェドラを１錠飲んだ。
３０分ほどたった今、何も感じません。
今日はこれ以降グローバルで過ごすつもり。

体重は測る勇気がないけど、63Ｋくらいと思う。
連日食べすぎが続いたのがまずい。

私もお仲間に入れて〜！
身長155cm　体重69.2キロ
11月末からダイエット始めたのよー。その時は75.2キロ。
でも今の体重だとまだまだ。だから55キロあたりまでになりたいなー。

減量番号60です。
昨日57.2キロ。今日57.0キロ。200グラム・・・。
モット派手に痩せたいけど、どうせリバウンド
しそうなので朝はきちんと食べ、昼、夜は普段の
6割程度にして、ステッパー運動併用で頑張ります。
目指せ52キロ！
1さん、よろしくです。

>>97
もう6キロもヘットル。うらやましい・・・。
どうやって？？

女性セブンに出てた、
飲むだけで１。５〜４キロやせるというジュース
試した方いますか？
要は絶食療法みたいなもんだけど・・・

はじめまして。。。仲間に入れてください。

ここのスレで１番デブかもしれません。
１５７センチ・８２キロです。２３号サイズの巨ブタです。
３年前は５０キロで、離婚の前後で２５キロ太ってしまい
去年再婚してからまた７キロ太ってしまいました。

幸い（？）顔が逆三角形なので顔を見る限りじゃそんなに巨デブには
見られません・・・。

１００書いたモノです。

とりあえず運動しかないのかなあ。。。
ジムに通う予定だけど、３日坊主になりそう。

エフェドラも試したけど、副作用がひどくって
２日でやめました。

あたしも入れて!!
高校卒業してから１０キロも太っちゃった･･･
今１５３センチ･４８キロ･･･
元に戻すぞぉっ!!!!

はじめまして！わたしも参加させてください！
昨年末から今年の４月にかけて彼氏さんが短期留学してしまって「会わない」ってなると
とたんに気が緩んじゃって１月からの若干３ヶ月で7ｋｇ太ってしまいました！人生最高値！
このままだと新学期開始時、つまり再会の瞬間にふられてしまいそうなのでかなりブルー。
4ｋｇ太った２月上旬に「これはやばい！」って思ってスポーツクラブに申し込んだんですが
一緒に行く友達もいないし、まぁまだ彼氏さんが戻ってくるまで時間はあるんだからそれまでに
なんとかすればいいでしょー♪とか思っていたら残り１０日をきるまでになってしまいました。
ホントやばいです！とにかくあと１０日で7ｋｇ落としたいんだけどなー。無理かなー。
でもなんだかんだ今朝も暴食してしまい、自己嫌悪に陥り今から「水だけの断食」を
しようと今思い立っています。今日と明日だけでもせめてガンバレ！自分！（笑）
みなさんよろしくおねがいします！できれば４月中旬までに−7ｋｇにしたいです！厳しい！？
ＧＷまでに平均体重にたどりつきたいものです・・・。そして夏までには理想体重に・・・。

>>99
女性セブンはみてませんけど、多分それってこのことじゃないでしょうか
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984324153

こちらこそよろしく60さん！>>98

エフェドラの副作用が、一時間たった今ごろ現れてきた。
動悸と震え。今のところそうでもないけど、ちょっと気になる程度。
お腹はすかないけど、何か食べようと思えば食べられる。

>>103
うちもまさにその心境です。
もうすぐ学校始まるし、「あの子太った｣って言われそうでやだ。
10日で７Ｋは無理だろうけど、せめて何キロかおとして
「ちょっと太っちゃった｣程度に済ませたいもんだよね。
うちもほぼ断食だから、がんばろうね！

>>104

見てきました。荒れてますね〜。
私がこないだ見つけたネットショップより高いような気も・・・。
「やせまん」で紹介してた店は４５００円で３日で届くそうです。

やってみたいけど。。。。。

ここに書き込んでる人。みなさんは間違いなくリバウンドします。
特に薬に頼って絶食に近い方法を選択してる人は根本的に間違い。
そして体脂肪がさらに増える悪循環に邁進してますよ。
一見体重が減ったように見えますが筋肉が落ちているだけです。
蛋白質とミネラルを主体として摂取�iを制限。
有酸素運動と筋肉トレーニングで消費�iを増やす以外に健康的なダイエットは望めません。
付け焼き刃的な薬や絶食は健康を蝕みます。
短期間で落とした体重は短期間で戻ります。それが脂肪となってあなたの身体に付くんですよ？
リバウンドを繰り返した身体はますますダイエットしにくい身体になります。
そこからのダイエットは正に地獄ですよ？
１ヵ月２〜３キロで途中停滞期があっても最低半年間で落とすようにしませんか？

>>107
まぁそれは常識なんだけどさ、
多分このスレに書き込んでる人の決意は変わらないと思うよ。
それにダイエットに一回で成功する人なんて稀だし、
失敗してそこから学んでもいいんじゃないかな。

それよりも、期間内に痩せられなかったからって落ち込まないでね。
このダイエットそのものよりも
それをきっかけにして過食や拒食になってしまわないか心配。

>>107
だから1が、
>反対・忠告・心配は無用。
って書いてるじゃん。放っておいてよ。

でもその通りなんだけどね。地道な方法が一番の近道。

体がだるい。
このまま寝てしまいたい。
今のところ覚醒作用とかはないです。

>>107
それでもやせなきゃいけないんです。
リスクは覚悟してます。だからお願い、止めないで。

>>108
実はもう拒食の免疫ついてます！
治って太ったので、またダイエット。
ダイエットについてはこう見えてマニアです。
でもドラッグ系は初心者です。

>>110(1)
そうなのね。ちょっと安心。
痩せてからの復食を気をつければリバウンドしないらしいよ。
がんばってね。

こんにちは。
１０８番として私も参加させてください！
２９歳、独身・親と同居のＯＬです。
現在は１６２�a６８．６�`（今朝のトイレ・朝食後の体重）体脂肪率３６％です。
とりあえずの目標はＧＷまでに５�`、年内には５０�`切りたいです。
ついでに身体のサイズも暴露してしまおう。
Ｂ１００、ＵＢ８４、Ｗ７６、Ｈ１０５、太股５５�a、脹ら脛３３�a、足首２０．５�aでした。

私は急に太ったんじゃなくて、子供の頃から肥満だったんです。
ただ、太り方が妙にバランスいいって言うか（苦笑）メリハリのある体型で
骨が細く、手足など外から見える部分が割と細いので、
何となく自分をごまかしながらここまで来てしまった感じです。
洋服はいつも”２３区”のＬサイズか、伊勢丹のヤングクローバーです。（涙）
昔は大きいサイズって言うとダサくてババ臭いのしかなかったんですけど、
最近は普通のサイズと変わらないようなデザインの物が多くなって
それが逆にダイエット魂を鈍らせる結果になったような気がします。
中学ぐらいから色んな民間療法のダイエットを試しましたが、どれも効果なし。
唯一効果があったのは、５年ぐらい前にやったマイクロかなー。
あれはまじめに続ければかなり効果出ると思います。
でも値段が高いし、味に飽きてしまってやめちゃった。
ちなみに、その時は８０�`→７２�`ぐらいまで一気に落ちました。
まぁ、元が重いと落ちるのもある程度早いんですけどね。
（長いので分割）

（続き）
さて、こんな私の最後のダイエットですが、鍼灸院でやっている中周波ダイエットに
１月末から通い始めました。
３０回１セット＋脂肪を燃やすと言う補助食品１０食分がついて１０万円。
３月半ばに１セット終わった時点で、体重は３�`、体脂肪率は５％程落ちました。
とは言っても、初めに書いたように極太サイズなので・・・＾＾；
体重の変化が少なかった割には、服のサイズがちょっと変わりました。
ジーンズが今までより２サイズ下のが入るようになったし（まだちょっときついけど）
全体に一枚薄い気ぐるみを脱いだような感じです。
１０万かけてたったの３�`って思われるかも知れないけど、エステと違って
確実に体脂肪が落ちているし、エステに比べれば断然安いのでまぁ、満足です。
（エステだと１�`減＝５万とかって言いますよね？）
効果が見えてきたので、２セット目を受ける事にしました。
本当はこのダイエット中は食事制限もしっかりやった方がいいんですが、
親と同居なんで、家での食事をなかなか断れなくて・・・
でも、２セット目は心を鬼にして食事制限もしっかりやるつもりです。
私が今のところ日課にしているのは、毎日１時間かけて入浴する事です。
どうも代謝が悪いようなので、熱いお湯に首まで浸かって、本を読む。
１５〜２０分ごとに湯船から出たり入ったり。水分補給も必要なので
ホットウーロン茶を持ち込んで入ります。
鍼灸院には週５日会社帰りに通うのですが、歩いて行きます。
（早足で約３０分）
春からスポーツジムに行こうかと考え中です。やっぱり運動も併用しないと
落ちませんからねぇ・・・。
あと、前回の生理後に”やせどきダイエット”をしてみたら、１�`落ちたので
またタイミングを見つけてそれを併用しようと思っています。

食事で気を付けているのは、空腹時にお菓子を食べない事と、夜は炭水化物を摂らない
事です。あと、代謝が悪いので冷たい食べ物・飲み物はできるだけ控えています。
特に生野菜はとても身体を冷やすらしいので、量も沢山とれる温野菜にしています。
飲み物はもちろん、ホットのウーロン茶ですね。
あと、ジャンクフードを口にしないと言う事です。
どうせ食べて太るなら美味しい物じゃないと癪に障るじゃないですかー？！
だから、月に１回ぐらいは彼と美味しい物を食べに行ったり、家族との
食事時間も大事にします。でもその際には”青粒”と、マイクロの会社ｇ
ただしそれ以外は、完全に粗食。低カロリー高蛋白、そしてビタミンミネラル
を意識的に摂るようにします。炭水化物もちょっとは摂らないと
脂肪を燃やす火付け役にならないそうなんで、朝だけ普通にご飯やパンを食べます。

う〜ん・・・こんな感じかな。
だらだら書いてしまってすみません。
では、これからもよろしくお願いしまーす！

あら・・・長々書き込みしてる間に１０８には他の方が・・・
では、私は以降１１２番としてよろしくお願いします。

>>108-109
もちっと辛辣なレスを予想してたんだけど常識的＆穏やかなんで
こっちも穏やかにレスしよう。緩慢な自殺行為に近いダイエットだからさ。
焦眉の急なのはわかってる。でも意欲が空回りして精神的に追い込まれやしないかと
気になったんだ。こう見えてもフェミニストのつもり。
勢いに煽られて苦しむ女性を増やしたくなかっただけだ。
ある程度達成したら速やかに>>107の方法にシフトしてください。
心身ともに健康で美しくなるように頑張ってよ。てなわけで。

>>112
な、長い！
でも健康的にやってるんですね。
復食にはほんとに気をつけようと思ってます。どうもありがとう。

>>115
もと摂食障害患者として、こんなダイエットは誰にも勧められないはずなんだけど、
かえってどうしてもやせたくて、sureを立ち上げてしまったんです。
とりあえずスーツがぎりぎり入るようになったら、
>>107のような方法で一生やっていこうと思ってます。

リバウンドが付随するダイエットって、ただ単に「過酷なダイエット」なんじゃなくて、
ただ「痩せたい！」っていう意気込みで自分のために頑張ったダイエット、じゃないかな？
自分のために自分をきりつめるだけきりつめて、いざきりつまった瞬間安堵しちゃって結局
自分に甘えが戻ってきて、それがリバウンドという実態になってしまうだけで・・・。
わたしは好きな人がいて、そのひとと釣り合っていたいから、多少過酷でも痩せたいかぎり。
彼が居ぬ間に激太りしてしまったんだけど（笑）、多分また好きな人と一緒にいる日々が
戻ったら、それだけ刺激も増えるわけだから、それほど酷なリバウンド地獄を見ることは
ないと思う。
でもそもそも過酷なダイエットとかいつも計画倒れにおわってるわたしだからリバウンドとか
まだ未知のことだからこんな客観的に語れるのかもしれない。ちょっとおそろしいな・・・。
でも今度こそ過酷なりともなんとも頑張って痩せなくちゃ！がんばろう！p(^0^)q
とにかく刺激のある毎日こそがダイエットにとって最高に日常！ってことだよね！

↑ぷぷー（*´ω｀*）なんか我ながらくさいレスになってしまってごめんなさい。

食欲無くなるタイプの薬って、何時間くらい効果が残るものですか？
夜更かしの際の間食を押さえるために飲もうかと思うんだけど、
朝まで残っちゃうと仕事つらそうだし・・・。

>>54です。
茹で野菜を大量に作って、おやつ代わりに食べるようにしました。
春先は野菜が美味しいせいか満足度が高いです。
あとは普通の食事をしているのでまだ変化はなし。お通じはよくなりました。

　皆、頑張ってるね！！
私も仲間に入れさせて。でもすごいデブだけど・・・
１４８�p、６５�s（泣）これでも今年に入って７�s痩せました。
結婚してから（５年前）３０�s太りました。

　１月に野菜のみのダイエットをしたら（量も極力少なく）
４日めに発疹が体中に出てきて、７日目で一時中断。
そのときは、７�s痩せて６５�sまでなってました。
で、２�sリバウンド（６７�s）になって
３／２５からまた始めて、２�sは戻りました。

　私の場合は「炭水化物抜き」が合っているような気がします。
始めのダイエットのときは、徹底して炭水化物を抜いてました。
で、ダイエットを中断してた間は、間食も少しはあったし、
３食きちんととってたのに２�sのリバウンドのみだったし・・・

　今もご飯や麺は、極力避けてます。
主食は、野菜たっぷりスープです。しめじは特に
カロリーが少なく、コンソメも１コ１７カロリーくらいなので。

　運動が嫌いなので（した方がいいってのはわかってますが）
カロリーで、コントロールしています。
あぁ、紅茶はコーヒーの３倍、脂肪燃焼を助ける作用があるらしいので、
「砂糖抜き」紅茶を空腹時には飲んでいます。

　今日は昼に友達が来て、少しお菓子を食べてしまったので、
夜は抜きます。その友達は「痩せの大食い」で食べても食べても
太らない体質だから、とても私のダイエットのことは、言えませんでした。

　明日は実家に帰るんで、明後日またここをのぞきます。
　みんなで頑張りましょう！！！

↑長レスになってすいませんでした。
ここのレス、さっと読んでレスしたので
既出あったら、ごめんなさい。

>>119
＞食欲無くなるタイプの薬って、何時間くらい効果が残るものですか？
人にもよるし、薬にもよると思います。
今日はじめてエフェドラを飲んだけど、空腹感が微妙にあった。
だけどヨーグルト１コで約８時間は平気でした。
合わない人だと覚醒作用で眠れないとか、吐き気がして何も食べられないとか。
逆に全く効かない人もいるみたい。

>>121
炭水化物抜きはうちもおすすめ。
食欲が満たされて、顔からやせてくのがすてき。

なんとなくお腹がすいた気がして、コーンフレークを食べちゃった。
今日はこれでおしまいにします。

１＞ヨーグルト１個で８時間平気なんて、やっぱり
効いてるんでしょうね。私は今日薬局でやせるパンツって
いうのを買おうか迷っていたのですが、他に買わなきゃいけない物が
いっぱいだったので断念しました。なんか履いているだけで
マッサージされて痩せるみたいなんです。私はとにかく
ふとももと下腹がすごいのでそこを集中して痩せたいんですよ。
それとここ２日便秘なんですー。はー、憂鬱。水をいっぱい飲んで
がんばってるのに。やっぱこうなったら下剤ですかね。

服用後11時間半にして、空腹に襲われる。
エフェドラ初日は、うちの場合、小腹が空いた状態で終始した感じ。
空腹感は我慢しようと思えば我慢できる程度。
副作用は、手の震えと動悸。あと、ずっとボーっとしててだるさがあり、
うたた寝を２回もした。のどの渇きはなかった。

効く人は食欲が全くなくなるし、朝から晩まで効果が持続するみたいだから、
うちは効かないほうなのかなぁ。
でも体に合っているようだからまだいいか。

>>124
やせるパンツって、マジックパンツのことですか？
あれはうちも買いました(スパッツタイプ)が、はっきり言って効きません。
防寒にはいいかもしれないですが。。。

便Ｐについて、うちはハーバルスタイルというお茶（ｽﾘﾐﾝｸﾞﾊｰﾌﾞﾃｨｰのﾆｭｰﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）を
飲んで、６年来の頑固な便Ｐが良くなりました。センナとは違う効きです。
最後の手段にはこれをおすすめします。

２日目の夜です。（７５→７４）
空腹感はあるけどそんなに辛くないかな？
普通に食べてた頃にちょっと我慢しようとした時の空腹感の方が
段違いに辛かったような気がするのでこの状態も悪くないです。
カルシウム不足を防ぐために牛乳も飲むようにしようかな。
あと、筋肉が落ちるのを防ぐためにちょっぴり筋トレも。

私もこのやり方は良くないとわかっています。
だからある程度減ったら健康的な方法に切りかえるつもりです。
絶食期間から普通の食事に移行する時に時間をかけて少しずつ
食べるようにしていけばドカ食いで一気にリバウンド！は防げる
のではないかと思います。（たぶん）

これまでの体重の増減がすごくて、もうやばいんですよー。
もともとぽちゃだった私が結婚して２０kg増。（約８０kg）
それから少しずつ減らして８kg減。（７２kg）
離婚のごたごたで５kg減。（６５kg）
今の彼と同棲して３ヶ月で１０kg増…。（７５kg）
このまま行くと人生で最高値を超えてしまうかも……って危機感
からこの方法に踏み切りました。
一番のきっかけは「ここがヘンだよ日本人」の肥満編で太ってる人の
生活内容を見たり、開き直ってるのを見て本当にまずいなと思ったのです。
私もやせたいなーって思いながら、もうこのままでもいっかーとか
諦めていたような感じだったので…。
そして、よし、本気で生まれ変わろう！と決心してすぐにこのスレを
見つけました。
みなさんも頑張っているし、自分も書き込む事で励みになっています。
１さん、立ち上げてくれてありがとう！
さぁて、頑張るぞ♪

＞１　ハーバルスタイル！絶対買います。薬局で
買えますか？あとマジックパンツ。それです、それです。
効かないですか・・・。私の一番気になる太股と下腹を
やせるチャンスだと思ったのですが残念。
私は今便秘の苦しさのせいか空腹とは戦っていません。
１さん、せっかく多少のリスクを背負ってエフェドラを
しているのだから今の空腹には勝って下さいね。
応援してます。

友達の付き合いで外食な一日。
バイキングでサラダバーばかり漁ってました。
周りに隠してダイエットは無理なのかなぁ。
皆さんは（ダイエット）宣言します？

今日、写真撮ってみました。太り具合を知る為。
拡大して部屋にでも張るつもりです。

>>126　えみさん
>一番のきっかけは「ここがヘンだよ日本人」の肥満編で太ってる人の
>生活内容を見たり、開き直ってるのを見て本当にまずいなと思ったのです。

私は見てなかったのですが、スゴかったらしいですね。
強烈だったと友達から話は聞いてたんですが。

＞８０　家族、バイト先でもダイエット宣言してます。
でもあんまりその話しばかりしているとうっとうしがられるので
ここで思いっきり書き込んでます。ダイエット話ってダイエット
してない人にはほんとどうでもいい事なんですよねえ。

>>103（さくらこさん）
１０日で７ｋｇはやったことないけど、本気出せば、３ｋｇくらいなら何とかなりますよ〜
食事減量はあまり良くないのかもしれないけど、そんなの気にしない。
ごはんやパンなど炭水化物、ヨーグルトや牛乳チーズなどの乳製品をぜんぶ止めます。
油と砂糖もできるだけへらす。お肉は普通の量なら平気。
今までの食習慣にもよると思うけど、これで３ｋｇくらい一気に減ると思います。
がんばって彼氏さんに綺麗な姿を見せてあげましょう！

今日はウォーキングしよっと思っていたのに、帰りは疲れ果てていて
歩くどころか、短い階段さえエスカレーターにすがる始末・・・・鬱です
こうゆう時はジャンプです。
マサイ族よろしく、同じ場所でなわとびをしてるよーに飛びます。
200回くらいしたらふくらはぎがつってきます。

ダイエット宣言すると、回りも気を使っちゃうから､
っていうのがあって宣言できないときってあるよね。
常日頃から某ふぉ●くすのサラダバー愛好している
のでそれは問題ないけど､居酒屋が困る。
いまは国ダやってないけど運動しか･･･ご飯がおいし
い･･････あわ。キトサンのみます。
体重増えるのが怖い･･････がんばろうがんばろう。

１５８cmの５６�`です。
かっこよくジーンズ履くため頑張る。

そうだなぁ・・・目標５２�`でここまで
きたけどやっぱ５０�`になりたい！
きんとれもして綺麗なスタイルめざします。

１５８cmくらいでスタイルいい人って何キロくらいかなぁ。
でも締まり具合にもよるもんね。

ひとつ前から気になってたんですが、ジーンズは
１６０くらいの身長なら何インチ履けるのが
きれいなんでしょうか？
２７か２６くらいですか？やっぱり・・・

>>128
すごかったです。
一日に食べる量が半端じゃないんです！
テレビを見ながらポテチを食べていた手が止まって呆然としてしまいました。
見てる方が吐き気がしてくるような食べっぷり……。
特に強烈なメニューで「豚肉のコーラ煮」ってのがありまして…。
シチューなんかを作る鍋に大量の豚肉の固まりを入れて大量のコーラを入れ、
煮て、他の大量の食事と共に食べていました。甘そう……。
他の肥満家庭は大量の朝食のすぐ後にバームクーヘン１本の半分を毎日とか。
なんであんなに食べれるのかと気持ち悪くなりました。
うーん、あの強烈さをうまく書けないです。
他に見た方がいらっしゃいましたら書き込みお願いします。

私も「ここがヘンだよ、日本人」観ました。
・・・すごかった・・・
でも、みんな「デブさいこ〜」とかゆってて。
楽しんでるカンジでした。。。
コーラの１・５リットル、一気に飲んだり。（毎日）
５人前の鍋、１人で完食したり。
ほんと、すごかった・・・

そのコーラ、ダイエットコーラ（だっけ？）じゃ駄目だったんだろうか？
しかし豚肉のコーラ煮込みとは・・・食えるの？

>>132さん
ダイエット前の私とおなじ！いまは５３キロですが･･･
そこからさきが難しくってわたしは停滞期･･････

わたしは足が太い（ふくらはぎが特に！）ので
ブーツとかいろんなところで不具合が･･････
細くするにはマッサージしかないのかな。

>>133
豚肉のコーラ煮は、けっこう有名な料理みたいです。
（他のスレでも、みんな言ってた）
他の調味料も使えば、まともな料理になるんじゃない？
私は遠慮しますが。
それから、肥満家庭で食後食べていたのは、バームクーヘンじゃなくて、
ロールケーキですよん。
（見てない人が「？」と思うかもしれないので）

50です。
昨日、身体測定で53.5キロでした。
でも、今日家の体重計では54.8キロ…

昨日と今日、抜歯したのが痛くてあんまり食べれてないはずなのだけど、
体重まったく減りません〜〜。
外に出てないってのも悪因の一つだとは思うんですが。

朝：野菜ジュース
昼：フルーツヨーグルト（バナナ、りんご、プルーン）
夜：発芽玄米、納豆、豆腐とワカメの味噌汁、焼き魚または豚肉、
　　卵、小松菜などの野菜
間食したくなったらミネラルウォーターを飲む。甘いものは和菓子。

意志を強くもてば必ず達成できます。体重計のるのが楽しみ〜。

なんとかこの時間まで持ちこたえてます。
そろそろ寝たいけど、2回も仮寝したからなぁ。

>>126(えみさん)
うちも立ち上げてよかったと思ってます。
はじめは誹謗・中傷の嵐かな〜と思ってたけど、
理屈じゃなくやせたい！って共感できる人がこんなにいて、
今はすごく励みになってます。
がんばろうね！！

>>127(６さん)
ハーバルスタイルは薬局で売ってるんだろうか｡｡｡わからないです！
うちはここのネット通販で買いましたよ。
http://www5a.biglobe.ne.jp/~korea/tea.htm

>>137
うひゃー！指摘ありがとうございます。
恥ずかしいなぁ。

ヒマな時、寝る前の運動を始めて３日目。
根性なしの私が挫折するのはそろそろ・・・。でも、負けないっ！
私、グローバルダイエットしたいけど、まだ母乳あげてるから無理みたい。
申し込みの電話したら‘ダメです’だって。
あ〜〜〜ぁ早く早く細くなりたあ〜い。

マイナス５００グラム。
こんなんじゃダメだー！！

>>1
小腹がすくのが押さえられなければ、夜飲む必要はないみたいですね。
私は小腹がすけば食べちゃうんで。
ほんじゃ、>>120さんのゆで野菜を大量に食べる方式で行こうかな。

ブックス法とは
別名(？)１日１快食ダイエットで
理想は朝→黒砂糖、紅茶
　　　昼→おにぎり(小)、紅茶
　　　夜→好きなだけ
って感じでやります。
夜が待ち遠しいです。
私は朝昼は何も食べないで
夜は好きなだけずっと食べてます。
でも続けてるとだんだん食欲自体失せてきます（私の場合）。
あんまり食べなさ過ぎでも
ホメオサキスとかいうのが働くので
よくないとか言うので
朝も昼も適度に食べた方がいいっぽいらしいです(ヘンな日本語)
(遅レスごめんなさい)

私の忘れられない事
町で友達と歩いてていきなり通りすがりの男に「太っ!」と言われたりしたことが数回 死にたくなります 堂々と町をあるきたい

>>146
きっついねー！
うちも最近バイトで上司に「おまえは太りすぎだ。」とか、
後輩とかの前で言われるのがむかつく。
あと確実に男の態度が変わった。
現金な話だけど、それが現実だからなぁ。。。自己満でいいからやせようよ。

>>80です。
>>147
私のバイト先は、自分より大きな子ばかりなので気が緩みまくりです。
やっぱり太い子に付くあだ名はキツイ。
１６歳の女の子にマルチネスってどーよ？

>>146
そんな暴言吐いた奴の見返すくらい、綺麗になりましょう！ファイトです。

>>138　50さんへ。
体重計が変わると一致しない事って多いですよ。
それにしても一晩で３キロ以上減ってません？スゴイ！

>>129　>>131
恥ずかしい事に私は、今まで宣言しすぎた為に、今更言いにくいんですよね。
「またか〜」って呆れられそうで。

１６歳の女の子にマルチネスってどーよ？ < （爆）

おはようございます！！
みなさんは、１日何回体重計にのってますか？
私は２回です。夜と朝に量ります。
朝に量ってもあまり意味のない気がしますが、
夜から朝って寝てても体重が減ることを知ってから
何か楽しくて（笑）
私の場合いつも４００ｇ減ってます。
これが普通なのかどうかはわかりませんが、
朝起きて、その減りを見て「今日も頑張るぞ！」って
気になります。

　私も「ここが変だよ・・・」見ました。
太っていて、いいことなんて何もないです。
皆、開き直ってたのが怖かったし、さすがの私も
あの食べ方には、吐き気がしました。

＞１４３　母乳あげてる時ってそれだけでがんがん
体重減りますよ！私は１０ヶ月まで母乳あげてて
産後５７キロから４６キロまで減りました。でも今
４９キロ...。もう母乳はでないから自力で減らすしか
ないです...。あ、あと母乳をあげてる時は油物とかは
つまりやすいので極力食べないようにして、ひじきとか
納豆とか食べまくってると良い母乳がでて子供が丈夫になりますよー。

高周波の巻くのが、通信販売で売ってるけど
あれって効果あるの？高いよね。５万くらい。

１日１快食ってどうですかね？

私は今長期ダイエット中なんだけど
せっかくだから参加させてもらおうかな。
諦めそうになっても、とりあえずGWまでは！って思うもんね。
よろしくみなさん。

「ここ変」私も見たよー。
夜食べてなくて辛かったけど、あのVTRでお腹いっぱい(笑。
あと「ここ変」の実況スレでもみんなのデブに対する罵倒が
やる気を強くしてくれたな。グサグサくるけど。
がんばろうっと。

>>153
１日１快食って一回だけ自分の好きなものを食べるってことですか？？

>>153
そうです。
テレビでやってたんだけど１日１回だけ（朝昼晩好きなとき）好きなモノを
好きなだけ食べるってやつなんですけど、これってドカ食いじゃないのかなぁ？ι

なんもしてないのにいきなり-3kの45k切り
痩せたり太ったりこれを繰り返しているだけなので
キープできるよう・・・食事で努力（汗

>>128
わたしダイエット宣言をしたくても毎回毎回やってきて一度と成功したことないから
まわりが「はいはい」って流すまでになっちゃって（涙）結局宣言はもうできません。
ホント日頃から口の軽さっていうか意志の弱さが露呈していてイタイです（＾−＾；）

>>130
うそ！乳製品ってダイエットによくないの！？
いま「きな粉ヨーグルトダイエット」断食をしてるんだけどダメかしら？
なんかきな粉ってダイエット（に限らず体）にいいってよくいわれているから。
おなかすいたらまず水を飲んで、それでもたらなかったらそれを食べるって方法。
でも「きな粉ヨーグルトダイエット」なんで存在するのかしらないけど・・・。
『食わずキライ』の黒木瞳がきな粉ヨーグルト出してきたから「あ！これいいかも！」
って思った程度なんだけど（あさはかすぎますかね・・・）。乳製品はやめるのかー。
でもなんか栄養（カロリー）減らしてもカルシウムは減らしたくないような恐怖心･･･。

>>133
見た！『ココヘン』の肥満児の日常食生活。
自分の肥満を「デブでよかったー！」っていえるのはそれはそれでうらやましいけど、
でもなんかそこである意味開き直った瞬間オンナが終わる気がする。
やっぱオンナってのは常に「キレイでありたい！」って願ってなきゃ！ですよね。
願うだけでいつも実行がともなわないさくらこですけど（Ｔ＿Ｔ）

>>143
グローバルってあんまりおいしくないって聞いたんだけど。ちなみにマイクロも。
あとこのふたつって基本的に食事制限だからそれほどラクじゃないと思いますよ。
あと、グローバルのスレでもマイクロのスレでも話題になっていたのがアメリカ製の
マイクロダイエットみたいな商品でした。「スリムファスト」だっけ？
なんかこっちのほうが満腹感得られるらしく、グローバルよりマイクロより支持率が
両者のスレでだんとつに高かった気がします。よろしかったら探してみてください。

>>146
そういう屈辱ほど原動力になりますよね。わたしもよくあります！
その悔しさがずっと続いてくれれば今こんな体型じゃなかったんだろうけど（笑）
その悔しさを是非持続して「くそ〜！！」って意気込みでがんばってください！！

>>148
わたしと一緒だ！＜ダイエット宣言（笑）

近くに食べ物を置かない！
作らないと食べられない！
財布には大金を入れない！
食べものの番組を見ない！
手弁当もって外食しない！

>>153
一日一快食って効果あるときはそれなりに効果ありますよ。
でもあれって快食の時間（夜）に、まず好きなもの（ケーキとか）を食べる前に
野菜とかを食べることをこころがけないと多分だめです。一回目挑戦したときは
「こんなに食べてるのに･･･」ってほど食べていたんですけど体重は3ｋｇくらい
減りました。でも２度目に挑戦したときは、なんか野菜とかぬきにとにかく好き
なものばっかり食べていたらやっぱり効果は全然なかったです。
でも辛くはないですよ。でも朝ぬくとやっぱり午前の授業中にお腹が頻繁になる
から、ちょっと恥ずかしいです（笑）

お腹の音ってどうしたらおさえられるんですかねー。
痩せてるひとがお腹ならして「朝たべてないんだー」とテレ笑いするのはなんかあいらしい
んだけど、わたしなんかがお腹ならしたら「いかにも！」ってかんじで見苦しい（笑）
「大食いってのは細いひとがするからカワイイんだよ」って言われてカナリショックでした。
でもたしかにこの体型になってから「よく食べるんですよー」とかあんまり言えない・・・。
細い人が「わたしよく食べます！」とか言ってもなんか許されるんだよね！くやしい！(笑）

断食もリバースも何でもありだけどェフェだけはやめなよ〜
妹救急車のったよ〜

なんていいスレ！私も参加したいです。
実は１０キロも太っちゃったんだ！
現在１６２．５ｃｍの６４キロ。
絶対に１０キロ落としてやる。
一度７キロ落としたことがあるんだけど､
３．４年のうちにジワジワとオーバーしちゃって、
ついに人生最多になってしまったあ。やばい。

腹筋一日に１５０回、食べたものメモつけようとおもいます。
今まではつづかなかったけど、今回はちがうでえー！！

２日間家をあけるのでレスができませんが、
みなさんよろしくおねがいします。
おたがいキレイになっていきましょう！

１５８cm・５６�`から５０�`目指す>>132
です。

今のところだいたい月２�`くらいのペースで痩せているけど
これからはしんどいのかなぁ・・

>>136さん

足痩せはほんと難しいですね。
7月くらいから１５キロくらい痩せたんですけど
ふくらはぎが1センチしか減りませんでした。はぁぁ・・
見た目ちっとも変わりません。最太部３５センチです。

ふともものほうはまだ減るんですけどね・・

今は１日３分くらい走っています。（超短時間・・でも基礎代謝あがるかなと思い）
あとは歩きかなぁ、なるべく。
足痩せの雑誌にのってるような体操してみたり。
でもこのままじゃ５０�`になっても足細にはなれそうにないよ。
メディキュット買おうかと思う今日この頃です。

>>159
うちマイクロもグローバルもやったことあるけど、
マイクロのほうがマシ。
スープタイプならむしろおいしかった。
グローバルは味がココアじゃない！
豆腐くさいし。。。うち豆腐がだめなんです。
SlimFastにはかなり興味津々。おいしそうだもん！
グローバルを補助に飲んでるけど、まずくて挫折しそう。。。
今はサプリメントのつもりで我慢して飲んでます。

>>162
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはもうやだ。。。
（怒られそうだけど）命がけでやせたいです。

今日はコーンフレークを80g食べた後、エフェを１錠。
昨日の夜は胃が張ってるような感覚あり。手の震えも残っていました。
起きた時は首の後ろに汗をかいていて、髪もぎとっとしていたから驚き。
代謝が上がったってことかな。

初参加でっす。
１５６センチ　５５キロ　３１パーセント（爆
自転車通学だし、サイクリング大好きなのに、この脂肪率・・・

見た目細くなるには
　肉じゃなく魚
　肉食べたらその３倍は野菜
　朝・昼はいいから夜を軽く
　夜ご飯はなるべく早く食べる
　夜ご飯の後は果物以外食べない
　地下鉄の駅５駅以下は歩く
　自転車愛用（軽くして
　寝る前でいいから腹筋５０回背筋５０回（←ピンポイント
　週に１回腹筋５０＋背筋５０＋腕立て３０＋ねじり腹筋５０

これくらいかな？実際人に驚かれるくらいまで痩せた

　あと、あお向けに寝た状態から背中と足と腕で逆三角形を作るように
腹筋使って起きあがるヤツと
　壁に足の裏ついてブリッジやるみたいに反るの（←おなかに効く

がむばろーー

<<1
わたしもマイクロ飲んだことあるよ。スープじゃないやつ。
ちょっと濃い目にして飲んでれば、そんなにマズい気はしなかったかも。
ココア味にフツーのココアちょっといれると本物っぽくってよくない？
マイクロで１週間に３キロ落ちたけど、リバウンドして５キロふえちゃった。
リバウンドしてから同じ食生活なのに太るよー。ほんとに筋肉が落ちて脂肪が増えるんだね。
すごいおどろいてます。これはヤバい。代謝って大事ね

家を出るまでの３時間、何も食べないでいよう。

すみません。誰かのレスでエフエはだめだよと書いてありましたが
エフエってどんなものですか？私はカプセルみたいなものを飲んでるんですが
エフエもそのようなたぐいのものですか？とても気になるので教えてください。
よろしくお願いします.

>>163
ココアのマイクロはおいしかったな。
でもゼラチン混ぜる方法はうまく行かなかった。
腹筋１５０回、うちもやろうかな。。。

>>170
私体動かすのは割とへいきなのね。でも、続かない。良くて１週間。
続けてた時期はやっぱり体重や体脂肪は減るんだけど・・・。
それと落ち込んだときに食べることで解消しようとしちゃうの。良くないね。

でもこのスレに書き込むことで、続けられるかも。がんばろっ！
ここ、いいひとが多くて読みやすい。ダイエットと同時にココロもきれいにしたいよね！

雪が降ってるから旅行中止だってー。友達めぐりツアーだったからいいけどさあ。
つまんない。ストレッチでもしようかな。

私のダイエット、１日１快食事です。
最初の１ヶ月は毎日のカロリーを計算して1200以下にして
胃を小さくしてから、朝と昼を食べて夜は栄養補助のジュース。
それを１週間続けて現在昼のみ食べてます。
今生理中なので全然減らないんですけど、先週は4日で3ｷﾛ落ちました。
朝昼より夜抜いた方が効果ありますよー。

>>80です。今日は一日オフ。
またしても飯食いに行くのに乗ってしまった。
まぁ、他の２食で調整したから良しとしよう。
体重は変わってません。
うちのデジタル体重計は500ｇ単位でしか計れない。
体脂肪計付き100ｇ単位のに買い換えたい。

>>128　さくらこさん
私はバイト先でまかないが出るので、それを断るのがツライです。
ダイエットしてる事で回りに気つかわせるのも悪いし。
でもそんなこと言ってちゃ、いつまで経っても痩せれないな。
>「大食いってのは細いひとがするからカワイイんだよ」
ひぃ〜〜。耳が痛かったです。現実味ありすぎで。
確かに私なんかがガツガツ食ってたら、間違いなく引かれるだろう。

>>163　Ｙさん
私も２年のうちにじわじわと９キロも太ったんです。
ダイエットしてのほほほんと過ごしてたら恐ろしい事に。
腹筋１５０回。すげえ。私も見習わないと。

まいった〜。もはや耐性がついたのか、エフェ服用５時間後にはお腹が鳴る。
手の震えはあるけど、動悸はなし。でも眠気もなし！

>>169
エフェ＝エフェドラスーパーカップ850
食欲を抑える効果のある薬です。真っ赤なカプセルです。
よかったらどんなのを飲んでるのか、教えて下さい。
どんなカプセルですか？

今日は一日家にいるので、納豆などを食べてお茶を濁してます。
押入れのスリムファストに気がついたのですが
近所のスーパーで無脂肪乳が取扱中止になったよーで・・・鬱です。

＞さくらこさん
乳製品は確実に太る元みたいですよ、止めると結構やせるからわかります。
といいつつ私も大好きなんですけどね〜ヨーグルトとか１日１回は食べたいし。
短期決戦の場合は、ちょっと我慢しても・・・カルシウム不足は気にしない
または錠剤でとるとか。
あと、きな粉はポリフェノール、カルシウムなどが含まれてるので健康にはいいけど
ダイエットにいい食品（ローカロリーとか）かどうかは謎です。

３日目の夕方です。（７５→７３．５）

絶食しつつも野菜ジュースと牛乳を少し飲んでます。
体調は悪くないです。
それよりも体重計に乗るのとここにくるのが楽しみです。
おなかは空きますけどね。
野菜ジュースを飲んですぐに胃から「もっとなにかよこせー！」って
伝わってくるのがちと辛いかな。

今日は彼がおいしそうなお好み焼きを買ってきてくれました（涙）
この状態の私には拷問です。ははははは……。

いつもならすぐくじけそうになる私ですが、ここに来るようになって
楽しんでダイエットできてます。
みんなで頑張ろうねー！

>>174
わたしも他人の前では本性だせない。食欲に関して（笑）
バイキングとかいっても「今日はマジで食べるから！」ってみんなで意気込んでいても
結局自分腹八分くらいのところでまわりが「おえ〜」とか言い出すかららやるせない。
一体どうなってるんだ、わたしの胃袋･･･。わたしの胃袋は宇宙だ！って古い！（笑）

>>176
まじで！？乳製品太るんだ！！あっぶなーい！！勘違い貫くところだった！！
ご忠告本当にありがとうございました！！炭水化物と乳製品をとにかく敵視すべきなのね。

>>99
女性セブンに載ってたのってこれでしょ。
http://www.48md.com/

私は先週試したけど2日で2.6キロかな。リバウンドがあるかどうかはこれからだけど、0.5キロ位リバウンドがあったとしても週末毎にやれば1週間で2キロ減。
こう計算通りにいくかどうかはわからないけど、とりあえずまたやってみるつもり。
マイクロよりはよさそう。

<<80
せっかくじわじわ太ってるんだから、お互いなんかしとけばよかったねー！
「ん、１キロ太っちゃった」なんてついほっといちゃった。１キロ戻すだけなら
簡単なはずなのに・・・。体重キープもできなきゃだよね。次はがんばる。

運動取り入れたダイエットってたまにかったるいけど、ダイエットしてるなあー！
って、からだも締まった気になって、楽しくなるよね。今日の夕飯はカロリーメイトと
湯豆腐です。野菜やきのこも入れて、健康気分。楽しい気分のまんまやせてかないかなあ・・・。

>>176
スキムミルクを代用すれば？

はじめまして　私も参加させてください！
食事制限のみのダイエットで156センチ50キロになったのに
あっちゅー間にリバウンド。今では63はあるかも...。
6月までにとりあえず55キロにしたいです。
あとはゆっくりダイエットしていきたい。
方法はボクササイズを週3、４回。
食事は炭水化物を抜いて朝昼食べて、晩は栄養シェイク。
あと今日ウォーキングマシーンを貰った?｡
すっごい嬉しい。テレビ見ながらがんがんやるぞー！
半身浴も飽きないように、いろんな入浴剤使ってみたい。
頑張り過ぎるとのちのち暴走するので、週に1日はごほうびに
デザート1個、高くてすごくおいし〜のを朝食べようと
思います。
あと「wカット」っていう錠剤も飲んでます。
ついでに今アサヒから「Chara」って飲み物でてますよね。
あれを飲んでます。
今度はリバウンドしないよう、運動しながら痩せたいです。
よろしく。

>>54です。
炭水化物をカットしたらへろっと体重が落ちますねー。食べると戻るけど。
あまりに食べないと持たなそうなので、お蕎麦を三分の一わ食べました。
空腹になったらお茶！ということで、いまは八宝茶を飲んでいます。
氷砂糖が入っているのでほんのり甘くて空腹が誤魔化せます。お薦め。

イヴ・サンローランの『リーニュ・ピュール』というスリミング剤で
マッサージを開始しました。効果があると良いな〜。

あまり前より食べなくなったせいか、便通が・・・
みなさんはどうですか？？

かなりでかい大福を夕食後に食べちゃいましたー。
なんて事してしまったんだろう..。後悔していても
しょうがないので腹筋５０回やろうと思います。
あ、でも２日間の便秘が今日解消！朝のケロッグオールブラン
が良かったみたいです。でもあれまずい...。それに牛乳を
いっぱいかけて食べたので太るかも。乳製品がやばいんですよね...？

結局５時すぎにエフェを１カプセル追加しちゃった。
でもそれでちょうど良い感じ。食欲は抑えられた。
副作用も変わらないし、一日２カプセルがうちには合っているかもしれない。

>>177（えみさん）
すごい！
液体だけで貫くつもり！？
うちもそのつもりだったけど、結局固形物を食べています(´｀；)

だけど２日目にして手ごたえはあり。
だけどコケてる気もする。
ま、様子を見つつ。だけど目標はあくまでﾏｲﾅｽ10Ｋ→ＧＷです！

私もダイエット始めてから便通がよくなかったのですけど
先日ヤクルトのおばさんから買ったすっごくでっかい
プルーンを食べたらもりもりでました。（もろ書きすんまそん）
もともとプルーンってそういう作用があるってきいてたけど
乾燥したのはだめだったの。
でもこれは半生状態だからかな？すごく効いたよ。

>>185 乳製品が悪いんじゃなくて一日１リットルってのが
とりすぎだったんだよ。カルシウムはとったほうがいいから
無脂肪乳とかヨーグルト１カップくらいは
食べた方がいいと思う。

＞１８７　半生のプルーンなんですか？見たことない。
ヤクルトに売ってるのかな？とにかくすぐに
プチ便秘（２日〜３日）に陥るのでなんでも試したい
気分なのです。乾燥したプルーンは私も１０個くらい
食べてもなんともないです。

あー、しゅーくりーむ２コ食べちまった。
懺悔・・

>>185（６さん）
甘いものを食べてしまっても、ヤケになるのでなく、運動するっていうのが、ダイエット精神（？！）にのっとててイイと思います！
昔の私は、「食べてしまった、もうダメだ・・・ドカ食いしちゃおう」ってカンジなので（笑
今は６さんと同じで、食べたら運動を心掛けてます。
前向きになれますよね、がんばりましょう〜〜

オールブランはダメなんです、もう、味が。
生理的に受け付けないんです。
でも、教えてくれてありがとうございました。

>>187
ヤクルトのプルーン、食べた事ナイです。
１日に何個たべるのですか？？

161cm、55kgです。せめて50kgくらいになりたい。
みなさん頑張りましょうー！
とりあえず私は間食を辞めることからやってみます。

今日は４９キロから変化なしです。でも便秘解消
しただけでも良かった。ふくらはぎと足首のむくみ
が気になるのでメディキュットを履いて
もう寝ます。大福を食べたつぐないに５０回腹筋を
した為もうフラフラです。明日も朝はまずいまずい
オールブランを食べて１日がんばります。みなさんも
がんばってください。特に激しいのをやってる方々。
読んでいて励みになります。そして応援してます。
おやすみなさい。

＞６さん、Ｔさん
１８７です
半生といっても、ドライフルーツにしたのの水分の多いやつって感じ
です。書き方悪くてすみません。わかりづらかったですね。
手づかみでは食べられない、くらいの程度にとってください。
ヤクルトで売ってたんですけど、５００グラム入りの袋が２袋箱に
入ってました。私が買ったときはなんかのキャンペーン中で、ミル
ミル４こと、このプルーン一箱（１キロ）で１，２００円くらいだ
ったかな。
袋には「プルーンを食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合が
ありますが、一時的なものでご心配はいりません。（１日３〜４粒
を目安にお召し上がりください。）・・・」って書いてあります。
私は今までプルーンでゆるくなったことはなかったのですが、今日
これを１日で７粒食べたらごろごろごろっってきて、ものすごいこ
とになってました。
１粒は大粒でたぶん１４〜５グラムくらいあると思います。
（１００グラムで約７個って書いてあるし。）
下剤系の薬を使いたくない方なんかには試す価値ありかも、って
本気で思いました。

ゼナドリンもなかなかいいですよ。でも薬や気合での食事制限だけでは、マジやばいですよ。
筋肉がすぐ細くなって超低燃費の体になちゃうよ！筋トレや有酸素運動もとりいれないとね。

>>1さん
私の場合、みなさんとはけた違いにやばいのでこれくらいしないと（笑）
はぁぁー。
と言いつつも今日はおなか空いてたまらないです。
思いっきりごはん食べたいなぁ。でもがまんがまん。
ホットミルクでも飲もうかな…。

>>80す。
今日はひとつ自分を褒めたかったことが。
友達が遊びに来てたんですが、彼女１人に茶菓子（ハーゲンダッツ）食わせました。
一緒にダラダラ食べなかった。自分でも不思議。
私は人が食べてると我慢出来なくなっちゃうんですよ。意思弱。

最終目標は６４→４８k。夏までに痩せたい・・・いや痩せるぞ！

>>194　>187さん
確かにプルーンはお通じに効きます。ダイエット時には私も愛用してました。
ひとつ気をつけないといけないのが、けっこうなカロリーがあるので（糖質だからかな）
食べ過ぎには注意ですね。
昔プルーンの食べ比べをして、硬いモノと瑞々しいモノの差が激しかった。
それに小袋がなかなか売ってなくて最後の方乾くんですよ。

>>191　Ｔさん
>オールブランはダメなんです、もう、味が。生理的に受け付けないんです。

私もですー。偏食はないので大抵のものは食べれるんですが、アレは別です。
味もスゴイけど、それを上まる舌触り。そしていつまでも口に残る感じが。
色々方法は試しましたが、全て失敗に終わった。
だれか美味しい食べ方しりませんか？

>>180　>163
実は私は太ってるのに全然気付いてなかったり。
体重計が１年以上前から壊れてて、全く計っていなかった。
直ってビックリ。一ケタ増えとる。服がキツイのでおかしいとは感じてましたが。
やっぱり数字を見るとこたえます。後悔の嵐が。

>>191 >>80
オールブランがダメな人は、西友とかで売っている
カルビーのファイバーリッチっていうのがおいしいよ！
繊維も１２グラムで同じだし！オススメ！癖になります。

＞８０さん
１８７です。
アドバイスありがとうございました。
ほんと、カロリーは気をつけないと。袋にも１粒あたり
３４カロリーって書いてありました。
私が食べてたのはかなり瑞々しいもので、タッパーに
入れてたせいもありますが乾く気配はなかったので
よかったです。そのかわりあまり日持ちしそうじゃない
かな。（それで最後に食べすぎたんですけど）
私は甘いものが大好きなので、チョコレートのかわりに
プルーンをって感じで食べてます。
一日２〜３粒くらいにしておくのがいいのかなと今日
思いました。

そろそろ落ちます。
腹筋か、縄跳びやってから寝ます。
おやすみ〜！

<<便秘のみんな
便秘にはごぼうほんとにきくよ。ごぼう１本をふつうに煮ておやつがわりにしてるうちに、
おもしろいほどでてくるよ。きのことこんにゃくとごぼうで、かなりの便秘解消に
なるよ。食物繊維エライ。

６４キロが６３．５になってたのはいいんだけど、体脂肪が３１％から３３％になってたのは
どーいうこと？カロリーメイトのあと、つい御飯食べちゃったんだよね。くっそー！！
やっちゃった！！

週末は基本的にドヒマなので、一気に太ることが多いのですが
明日は用事が！出かけると食べる量が減るからそれが一番嬉しい（笑）
自宅ではめちゃ食いしがちなんですけどねぇ・・・
外ではごく普通になってしまう。そういう人いませんか？

>>182
忘れてた〜本当に！スキムミルク。ありがとう〜
たしかベビー食品売り場とかにありますよね。

＞さくらこさん
そそ、上でも出てましたが無脂肪乳にすればいいんです。
健康食品だから、カルシウム多めに入れてあるのも多いですよ。
あと、忘れてたけどスキムミルク（脱脂粉乳）

<<80
体重計なくても割とわかるよね。９キロ増えるとさ。私は１０キロだけどさ。
カラダが重たいんだよねー。あごもおなかも、なんもかんも気になる。
とりあえず下半身が以前のものではありません。去年の春物着たら歴然の差！！
これはショックです。わあー、わたし、でっか・・・。ともにがんばろー。

<<202
それ、わたしもです。ヒマになったり１日２日家にいたりすると、２日で３キロなんて
あっという間に太ってしまいます。体重を戻し戻しはしていたもののだんだんと増え・・・。
人前ではそんなに食べないのですが。一人になると食べてしまいます。
これがなければだいぶちがうんだけどなー。平日は体重が減っていき、休日にドカンと増えて､
また減って、増えて・・・。そんなこんなで最終的には１０キロも増えちゃった。
やめよーっと。やめよー。

おはようございます。今からオールブラン食べます。
やっぱりみなさんまずいと思うのですね。私もこの味
大嫌いです。なんかほんと「もそもそ」っと食べる感じ。
でも今日も１日がんばります。

昨日は腹筋50回して寝ました。
やっぱり低カロダイエットは速攻。もうやせた気がします。
この感覚がやる気を起こしてくれるんだけど、実はまだ３日目。

今日は焼きうどんを食べ、そのあとエフェを１カプセル飲みました。
昨日の夜気がついたのだけど、どうも寝汗をたくさんかいている。
あと毎日飲んでるハーブティーのせいか、今朝の便は真っ黒でした。宿便！？
（↑もしかしたら単純に薬のせいかも）

体重はまだ測ってません。今度の週末、測ってみようかと思ってます。

今日美容院いって気分さっぱりしたせいか､体脂肪３０％、体重６３キロに
なってました。３日目で生理中にもかかわらず１．５キロ減です。いままで
どんな食生活してたんだよ・・・。ごはんちょっと軽めにしただけなのでツラくは
ありません。適正体重にちかくなってくると大変なんだよね！やたらときのこや
ごぼう食べてたから運子ガンガンです。腹筋しなきゃ。
プロテインはじめました。

>>205
オールブランまずいですね！しょーがないから玄米フレークをたしてたべてました。
味の全然ないフレークにノンカロリー甘味料加えて食べるとおいしいですよね！おいしい？
ましですよね。でも運子にはテキメンですよね。

４日目の夕方です。（７５→７３）
昨日の夜はかなりやばかったです。
おなかが空いて食べてしまいそうになって…。
でもがまんできましたよ♪
やっぱここに来るとやる気が持続します。

下腹のサイズが９５になってしまいました・・
１年前、下腹８０でも太ってると気にしていたのが
うらめしいです・・・
ウエスト８０までジャンプアップしてしまいました・・
同じく１年前は６１ですっごく気にしていたのが嘘みたいです。
食べる量はそんなに多くないんです。
でも、運動はまるきり続かないです。

オススメではないけど、慢性便秘の私の解消法。
普段飲んでるお茶にセンナ茶を混ぜて飲んでます。
センナ茶は200CCくらいの水に15分煮出して飲むとかかいてるけど、
私は2リットル沸かしたウーロン茶に（火を止めたあとね）
そのティーバッグをポトンと落とし、適当な時間を置いて取り出してます。
悪名高いセンナですが、この方法だと自然に一日一回朝にするりです。

ベンピにはコントレックスが効くよ。
水だから体には害ないし。
ただ飲み込むのが大変。

私も参加させて頂きマス。１６０cmの６２kg。
Ｇ・Ｗまでに５５kgが目標です。

私のダイエット方法としては、半身浴とモノを食べない
とゆうものなんですが。。。夜はお米食べない様にしてるし。
唯・・・お菓子を食べてしまう。（苦笑）あぁ、気合い
足らない。（鬱）頑張ります・・・ホント。

ｵｰﾄﾞﾌﾞﾗﾝ　私には凄く美味しく感じるのですが・・・
牛乳入れると食べやすいと思うのですがどうでしょう。（*−−

>>211
日本人にはミネラルが多すぎて拒否反応で
下痢になるんだよ。
一時期問題になったよ。

>>213
昔、雑誌で通販してましたよね？
｢痩せる｣っていうのは下痢で痩せるってことなんですか？

>>163
202です。そうそう！２日で２〜３ｋｇくらい増えたりして
平日に元に戻す・・・戻せなかった週は鬱ですね。
個人的には、規則正しく３食＋昼夜の間食つき＋昼寝しまくり・・・が問題。
家族同居は皆に合わせなきゃいけないんでつらいっす。

>>214
まず便秘解消で痩せるのと、ミネラルで代謝が良くなるのと
量を沢山飲むので、自然にごはんの量が減るってことじゃないかと思います。

>>215
まわりが食べてるなかで一人耐えるのは難しいよね。わたしも家族といるときはおやつとか
たべてたっけ・・・。いまはひとり暮らしだけど､御飯つくるのになれるまでは外食だったので
不規則で栄養バランスの悪い食事＋ユニットバスで湯船につかりにくい、ってかんじで太っちゃって
る。家族にダイエットを打ち明けては？それか、鉄壁の女になる！わたしの前にはおかしなんて
ないのよー！って気になる。なんちって、そんなことできるくらいなら悩んでねえっつの。
がまんだよねー。
もしあなたが主婦であるなら（ちがっていたらごめんなさい）、まず夜の間食をだすのやめてみては？
そういう習慣って子供にも伝わるだろうし。皆に合わせなきゃいけない、って言われていたので
かってにお母さんかなあっておもってしまいました。家族の仲がいいんですね！協力してくれるんじゃ
ないかなあ？

>>212
オードブランかなり使えるとはおもうんだけど・・・。合う合わないって
ひとによるんだねー。オードブランをにこにこして食べれるんなら、ダイエットの
大きな武器だよね！がんばろうでー！

>>80す。
さっき夕飯食べに連れて行ってもらいました。
焼肉した。あとひと月だというのに呑気に肉食ってました。
食べ収めという事で、自分を慰めよう。

また体重計がぶっ壊れてむかつきます。
これを気に体脂肪計付きにします。
２年前計ったときは28％だったんですが、今は30超えてるかな。

>>198
さっそく明日買いに行ってきます。
情報感謝！

>>199
>私が食べてたのはかなり瑞々しいもので

ヤクルトで買われたんですよね。
それってスパーとかにも置いてるんでしょうか？
それともヤクルトのおばちゃんに頼まないといけないのかしら。
ものすごく欲しいんですけど。

ふぅ〜最後の晩さんとばかりにたらふく食べた。
明日から2ヶ月死ぬ気でがんばるぞ〜〜／

☆☆さんは似たような身長体重で目標体重も同じなので
お互い頑張りましょう。

とりあえず今日スカイウォーカーを漕ぎました。
明日の朝はシェイク、 昼は500カロ弁当、夜シェイクです。
んで、ジムでサイズ測定があるのだ。恐い！
今の現状を思い知って、ダメージを受けてきます。
そしてせめて小太りにもどしたい！

また明日報告に来ます。

>８０さん
１９９っす。
私はヤクルトおばさんから買いました。
でも特にヤクルト製品というわけではないみたいです。
コンビニ系で売ってるって感じではないような気がし
ますけど、ちょっとわかりません。すまそ。

今日の運動は縄跳び５分。
縄跳びと言ってもカラ縄跳び（縄を使わない）です。

オードブラン苦手なひと多いですね。
うちはあれけっこう好きで、ハマった時期もあります。
何もかけず、ばりぼり食べてます。おいしいよね！＞☆☆さん

>>220　199さん
いえいえ。どーもです。
バイト先にヤクルトのおばちゃんがよく来るので聞いてみます。
あーなんだか、ヤクルト飲みたくなってきたかも。

>>194（１８７さん）
ヤクルトのプルーン、ゲットしました！！
やっぱり他のと違って水分多いですね。
今日は２個食べました。
まだ効果はわからナイですが、教えて下さってありがとう！！

>>197（８０さん）
オールブランは・・・・ね（笑
高かったのに、１回食べただけでゴミ箱ゆき〜〜
ハーゲンダッツ、よくガマンしましたね〜。
見習います！！

>>201（１６３さん）
ごぼうとこんにゃくですか。
良さそうですね。
味付けは好みでってカンジですかね。

>>1
こんなスレ作ってくれてほんと、ありがとうございます！！
がんばりましょうね！！

みなさん、がんばってると「負けないぞ」と思います。
がんばろうね！！

>>198
それはコーンフレークみたいに牛乳で食べるものなんですか？？
それともお菓子？？
教えてチャンですみません。

今日はもう落ちます。

こっちこそ、このｽﾚにきてくれてありがとうございます！！＞Ｔさん

みんながいるからこそがんばってます。
少なくともＧＷまではこのｽﾚ存続させるから、
どうかそれまで相手してくださいね！＞ａｌｌ

ゾンビが出てくる恐いゲーム”バイオハザード”やったら２ｋｇ痩せた。
食事制限もがまんできず、鈴木その子死期も、地中海式も失敗したというのに、
無意識のうちに減っていた。
恐がりな人向き。
これからもバイオシリーズがつづいてくれれば、体重キープできるかも。

バイオ２クリアしたけど
最後までうまくならなかったにょ
向き・不向きアリかも。。。
って鈴木その子死期？
天才や。。そのパソ。。。

>>223
普通の煮付と同じように醤油ベースで煮てたよ。和食すきなのよね！

わたし夜寝つきが凄く悪いんです。だから、ついアルコール飲んじゃうんだ。
運動してどんなに疲れ果てても、だめみたい。このアルコールとつまみ
へらしたら（たんぱく質系：つか意味ねえけど）ちょっとはやせると
おもうんだけど・・・。なにかいい方法ないかなあ。
スレチガイだとおもうのでｓａｇｅ。

はじめまして！私も参加させてください。
現在160ｃｍ，56ｋｇ。ＧＷまでに50ｋｇになりたいです。
今日、グローバル漢方の「スリムトップス」（スープタイプ）が届きました。
明日から夕食はそれにするつもり。
がんばるぞー！

わたしも参加させてくださーいっ！
１６５ｃｍ６０ｋｇ。１０ｋｇは無理だけど
５５まで落としたいです。
今日はオルビスのワンタンとシェイク届きました！
間食が止まらないので、しばらくはそれにするつもりです！
３月２０日６４ｋｇから初めて今３ｋｇ減です。

オールブランは好きなコーンフレークと
まぜると少し食べやすくなるみたい。今日は
カントリーモーニングを４対１くらいでまぜたら
割とおいしかった。このスレを初めてからまだ
体重に変化がない...。先月は２キロするすると
痩せたのに。これが停滞期というやつでしょうか？
みなさんもそういうことありますか？

あたすぃも参加させて！！！
１６４ｃｍで体重７０（涙）
夜ゴハンとか抜こうかな・・・水をいっぱいのんでね！
早く痩せないと、外あるく時に人の目が気になるんだよねー
自意識過剰なのかもしれないけどさ。
がーんばろ♪

これってネタスレですかね？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984324153&ls=50

オードブラン、最初食べた時ウゲッってなって
少し砂糖混ぜてみたら、食べやすくなりました。
(ヨーグルトについている粉砂糖をスプーン半分ぐらい)

こんにちは。短期でドカッと痩せたいという方が多いみたいですので、
ちょっと私の方法を書いてみます。
元々155／64でした。

朝：カロリーメイト二本（200キロカロリー）
昼：小さいお弁当ひとつ+お茶
夜：茶碗半分のご飯：おかずをそれぞれ３口ずつくらい。
お菓子、ジュース等は一切禁止。
お腹がすいたら梅干し昆布、トコロテンを食べました。
そして往復40分徒歩（と、電車）の学校への道のりをひたすら歩く。
夕飯後に踏み台昇降運動一時間（サウナスーツ着用）
ダンベル（１キロ）運動自己流。トランポリン1時間。
お風呂最低1時間（半身浴ではないです）
夜寝る時はトカチャンクニチャンベルト着用。

･････と、こんな生活を続けていたら、2週間で７キロ減りました。
現在そこそこ体重あるの！という方にはお勧めです。
（３食食べられるのでストレスも無かったです）
ちなみにサウナスーツというのは薬局で売っていた千円の安物です。
（半年使っていたら破けた）
運動は一切したくない！って人には向かないかもですけど････
ちなみに踏み台昇降をしている時に、好きな人の写真を目の前に置いて耐えていました。
端からみると変な宗教のようだったそうです(笑)

うーむ、素晴らしいですね、235さん。
参考にさせていただきます。
とりあえず、なんか運動しようかなあ。

それと、エフェドラは3日くらい普通に飲んで慣れてきたら、
やっぱりお茶を飲んで運動することをお勧めします。
だんだん耐性がついて効かなくなっているので、効いているうちに
脂肪燃焼した方がいいと思います。
ちなみにお茶は発汗性効果のあるものがより良いと思います。
ヴァーム（ドリンク）もいいし、ただのミネラルウォーターでもＯＫ。
私の場合はＤＤＲやっていますけど、そんなに激しすぎず長時間出来るもの。
あんまり激しいと、ちょっとヤバいので(笑)
勿論心臓弱い方にはお勧め出来ませんけど･････
それで程よく脂肪が燃えている時に、お風呂に入ります。
そこそこ暖かめ。ゆるくなければそんなに熱くなくてもいいと思います。
で、やっぱり1時間くらい･････30分でもいいと思いますけど････
汗がばーっと出てきて、1度のお風呂で0.4キロくらい減ります。
（この数字は運動で減るのとは別です。まあ、汗かいただけですけど）
熱くて耐えられない人は、半身浴にするといいと思います。
最初寒かったら、たまに肩までつかるなどすればそのうちに暖かくなります。
とにかく、エフェドラだけで痩せるのは人にもよりますがちょっと難しいです。
ただウォーキングするだけでも、効果があるので、耐性つく前に早い所
脂肪燃焼しておくことをお勧めします(笑)

早速レスありがとうございます、236さん。
（この時間なんて私くらいだと思っていたのでびっくり･･･）

あと、運動されている方はたまにストレッチ又はダンベルを挟むといいですよ。
と、いうのは人間が一日に消費するカロリーはほとんど基礎代謝によるもので、
運動の方が実は少ないんです(笑)
でも、運動しないと身体がたるむし、太りやすくなります。
（ストレス発散にもなりますし）
で、ストレッチ＆ダンベルをすると筋肉が鍛えられて、基礎代謝が
多くなります。
何より身体が綺麗に引き締まるので、体重は変わらなくっても細く見えます。

そして、運動の後には自分で簡単にでもマッサージをするといいと思います。
マッサージはエステに毎週通えば（ガンガン金かけて）通っている間は
痩せていられるというくらいにけっこう偉大なものなので。
（やめたら戻る場合がほとんどですけど････）
特に、足の裏をお風呂場で揉むだけでも。
ふくらはぎは、裏を叩いたり。文だとうまく図解出来ないので残念････
マッサージする時間がない人は、じっくりとお風呂の時に時間をかけて
身体を洗うといいと思います。
けっこうそれだけでマッサージ効果があるので。
本当に本当に時間がない方は、寝る時にクッションをつま先の方に
置いて、足を乗せて上げて寝るのも、むくみとり効果があります。
ちなみに現在51キロ。合計13キロ減った状態です。
私ももっと痩せようと思っていますので、頑張りましょうね〜(笑)
（現在１週間に１キロ減ってペースです）

減量番号60です。
スタート時160cm、57.2kg
57.0から56.6に。生理が始まったのでむくみが
ひいただけかも・・・。がんばるぞ。

目標体重まであと4.6キロ！

ゴールデンウイークに会う彼に10Ｋｇ痩せたら偽ヴィトン（ワラ）かってもらうことに
なりました。60キロから50キロむりでしょうか？

私も混ぜてください。
157cm58kgの立派なデブです。
仕事先が変更になり半年で10kgも太ってしまった。
GWまでに10kg戻すのは無理かもしれないので
GWまでには5kg痩せ、夏までに10kg痩せを目標にしてがんばります。

痩せ方は朝ご飯は普通に食べて夜は控えめ
（サラダと緑の充実野菜のみ）
週一で1時間30分程度のハードなエクササイズと
毎日15分程度の筋肉トレーニング、
という割と健康的な方法で挑戦してきます。
結果はこまめに書きこみますんでよろしく！

せんな茶は体を冷やすのでよくないよ。妊娠中のひとは特に注意。

オールブランやコーンフレークは穀物なので太らないのですか？

＞程よく脂肪が燃えている時に、お風呂に入ります。
＞そこそこ暖かめ。ゆるくなければそんなに熱くなくてもいいと思います。
＞で、やっぱり1時間くらい･････30分でもいいと思いますけど････
＞汗がばーっと出てきて、1度のお風呂で0.4キロくらい減ります。
私は風呂上りのほうが体が柔らかくて脂肪を燃焼するときいたのですが・・・

48時間で平均３キロダウン！！
こういうのって、いかがでしょう！？
「48時間ミラクルダイエット」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984324153

無知な私に教えてください：
しょっちゅうコーヒーを飲んでいるのですが＠｀（１日マグカップで５，６杯＠｀砂糖なし
時々スキムミルクちょっと入れて）
ダイエットにはよくないですか？

イヤ〜、みんなのカキコ見てるとおもしろい！
今日は４日目。まだまだ余裕です。

>>226
うちもこう見えてかなりの恐がりです。店頭のバイオハザードのお試しをやろうとしたけどあまりの恐さに騒いでしまったほどです。恐くて自分じゃできない。
>>228
以前どこかの掲示板で、こんなダイエットが。朝・昼は野菜だけ、夜はアルコールを飲んでさっさと寝る。。。おすすめしないけど、アルコール止められない人には朗報かな？？
>>233
う〜ん、sureのタイトルがネタっぽいとは思う(｀´；)
>>235
いや〜、参考になりました。だけどかなりハードですね！エフェドラだけじゃ難しいか。。。もっと筋トレ増やして、チャリンコも活用しようかな。2週間で7kg！根性ですね。
>>241
豚子てなんて読むの？
>>242
＞オールブランやコーンフレークは穀物なので太らないのですか？
うちも低糖質ダイエット支持派なので、穀物などの糖質ばかりはあまり良くないかなって思うんですが、なんせコーンフレークは低カロで何種類もの栄養が摂れるので、うちはあえて利用してます。

今日はなけなしの金をはたいてカルシウムのサプリを買った。
昨日縄跳びしたら骨がぽきぽきしてて、なんか怖くて！
Cancamも買っちゃった。これでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げるぞ！

>>242
勿論、それぞれ人に合ったやり方が一番だと思います。
私の場合、これが一番能率良かったので、、、
参考になればと思いましたが、ちょっと断定口調でしたね、
すみません。
ちなみに、私お風呂に長く入るせいか、出た後めちゃめちゃ
疲れるので、このままこの方法でいこうと思います。
たしかに体も温まっているし、いいかもですね。＜風呂上り

わたしも混ぜてください。１６０ｃｍ、５８ｋｇの中学生デブです。夏休みに海に行きたいので夏までに１０ｋｇ痩せたいです。昼は給食なので、その分夜は控えめにしてがんばります。

＞２４２オールブラン今

ごめんなさい。途中で切れちゃった。オールブランが
今手元にあるのでカロリーを見てみたら牛乳をかけて
２３２キロカロリーです。これって朝からとりすぎで
しょうかねえ？穀物だから太るのではという意見で
ちょっとドキッとしました。でもすごくお腹の調子
はいいです。三日間便秘なし、すっきりです。

痩せる為には基礎代謝を上げましょう。朝昼晩のご飯は５：３：２ぐらいで
とったほうが良いらしいです。
＞２４９さん朝はもっと食べましょう。ドライフルーツを入れるとか、バランス
に気を使って・・・。
そして、穀物（たんぱく質）太りやすいらしいです。でも、朝だから良いと思う
けど・・・
私も、ダイエット中なので、がんばります。がんばってね。
本当は１ヶ月に今の体重の５％しか体重を減らしてはいけないらしい。
そうしないと、２ヶ月目から体重が減らなくなるそうです。
その上、リバウンドが激しいんですって・・・。
これを、出来るだけ防ぐには、代謝。３食、食べて運動して、半身浴。

48時間ジュースだけで我慢できるような意思を持ってるやつなら
太っちゃいないよねー。（泣）

今161センチ61キロ。人生最大のデブ期です。
ダイエットが続かないのでみんなと頑張りたいです。
GWまでに5キロくらい痩せたいけど.....

>>250
穀物はたんぱく質じゃなくて炭水化物か糖質だとおもうぞ。

私もダイエット頑張らないと！！G.Wまでに４５Kgになるぞー！！ただ今の体重は５４Kgだ−☆

５日目の夜です。（７５→７３．５）

はぁぁぁ。
最近胃が食物を要求してきます。ツライなぁ。
それから、食事を抜けない状態があって食べてしまいました。
また明日から気合い入れなおしてがんばります。
いつもここで投げ出してしまうからどんどん太るんだと思うので。

もし５０kg代になったらごほうびをもらえる事になりました♪
なにがいいかなぁ。
妄想で終わらないようにがんばろうっと…。

えみさん、ごほうびはなんですか？私も
目標体重になったら自分でご褒美を買おうっと。
今日はとりあえずご褒美ではなく、体脂肪率計を
買いました....。３９８０円也。早速計ったら、
満足のいかない数字でした...。私のバイト先は今
ちょっとしたダイエットブームです。ほとんどの
女の子がいろいろな方法でダイエットをしているの
ですが、やっぱり一番早くに見た目が変わってきたのは
フィットネスに通っている子です。なんか色々とあせって
きてしまいました。私は息子（２才）がいるのでフィットネスには
いけっこないし...。ただここのスレに来るとやたらと
やる気がでます。がんばります。

>>80す。
今日は暖かいし歩こうと気合い入ってたのに、寝坊。
ものすごく反省。明日こそ、はよ起きよ。

一駅先の西友までファイバーリッチ買いに行ったのに、閉まってた。ショック。
７時閉店は早くないか？近くのスーパー当たってみましたが無かった。
なんかオールブランのシリアル（平べったいの）にレーズンが入ってるのを発見。
最近出たのかなぁ。はじめて見た。
だれか食べた事ある人いますか？

>>255　６さん
私の場合は洋服です。
もちろん自分自身でも買いますが「痩せたら買ってね？」
と言って回りも巻き込みます。
夏までに痩せて、姉にワンピースを買わせたい。
それで旅行でも行けたら最高ですね。

>>245　１さん
>バイオハザードのお試しをやろうとしたけどあまりの恐さに騒いでしまったほどです
私は前評判のみで購入してしまいました。あまりの怖さに３０分もプレイしとらんです。

（ハッピーダイエット）　http://www.happy-diet.net/
ちょっと興味ありますー。
私はあんまりゲームとかしないんで、買おうか悩んでます。
皆さんはどう思います？

８０＞レーズンブランじゃないですか？オールブラン
よりは食べやすいけど繊維の量が全然違うし、（約半分）
レーズンがわずらわしい。（レーズン嫌いなので。）
どうせまずいならと思ってオールブランを食べてます。
痩せて旅行に行きたいですね！しかも水着になれる所に！
でも旅行先で食事制限はせつないから食べまくっちゃう
んだろうなあ...。

ダイエットしてると「停滞期」みたいなのありません？＜ＡＬＬ

今まさにその状況です。
ここ何週間かずっと同じ体重なんですよね。
その状況が過ぎるとまた減り出しますかね？？
あれってどれくらい続くんでしょうか？

今日は飲みだったので、そのあとに１時間走り、ストレッチと腹筋１５０回しました。

身長１６２．５ｃｍ、体重６２．８ｋｇ、体脂肪率２８％
Ｂ＝９６．５ｃｍ　Ｗ＝７７ｃｍ　Ｈ＝９７ｃｍ
太もも＝５８．５ｃｍ　ふくらはぎ＝３７．５ｃｍ　足首＝２０．５ｃｍ　にのうで＝２８ｃｍ

となりました。少ないながらも順調に減っています。みんな、がんばろーっ！

>>258
停滞期は経験したことないです。
いつもその前にリバウンドしたって言うか(＾＾；)
よく約２週間とか聞いたことあります。

今日は夜にお腹が空いたけど、グローバルココアでがんばった。
妹が買ってきたシャツを着てみた。Ｌサイズでジャストだった。
一応Ｓサイズ目指してるんだよなー。

やせたら、バイト代全部合コンとファッションに費やしてやる。
腹筋して寝ます！！おやすみ！

ひえ〜まじかよ〜。昨日の体重測定で67って....！
おかしい。人生最大のでぶだよ。
晩はシェイクをのんで、半身浴をしました。
あがったらローションでマッサージ。
湯舟につかるのはいことですね。
朝もなんだかほか〜と気持ち良い。
せっかく桜が咲いてるきれいな時期なので
朝ウォーキングはじめようかな。

毎日ファッションビル内を通ってるのですが、
いつもショーウィンドウに飾られた服横目でを見ては
自分が恥ずかしく思えてきて、足早に通り過ぎます。
ほんとは着たくて着たくてたまらないのに...。
絶対綺麗になって、堂々とあの店に入って
服を買うぞ〜！というのが夢です。
今はまだ店の中にはいったことも無いけど..。
頑張るぞ〜〜〜〜！！！

おひさしぶりです。
なんか「今日からダイエットだ！」って思っていても朝にお腹がすいちゃってドカ食い
しちゃうと、一気にやる気なくなっちゃってその日は自暴自棄になっちゃいませんか？
え？いまそうなんだけど（笑）

>>202
無脂肪乳って普通の牛乳とかよりカルシウムがおおかったりしてカナリいいとこどりですよね。
でもうちの家の目の前のコンビニでは無脂肪乳が売ってないから痛い！

>>255
絶対洋服！＜痩せたら自分にあげたいご褒美。
９号で！おなじデザインでも９号で着こなすのと１３号くらいで着こなすのだと
全然見栄えが違うですよね。花柄フレアとか。試着したとき苦笑いしちゃいました。

>>261
その気持ちわかる！わたしも伊勢丹のクローバーサイズのところでしか服を見ないんだけど
ふとまわりを見渡せばやっぱりカワイイ服がいっぱいあって･･･。切なくなりますよね･･･。
せめて９号になりたいな！せめて！？せめてじゃないね！９号で十分か！？
それでもやっぱり７号とかが存在するんだからなんか信じがたい世界（笑）

さて。２チャンネルでは「業者のまわしものの集いスレ」とこてんぱに荒れてる
ハリウッド４８時間ミラクルダイエットが到着しました。今日の夜からやってみる！
でも結局はこれって２日間断食みたいなもんだから痩せて当然といえば当然だよね。
それにしてもここまで高いと、ほっとんどがぼったくりとわかっていても、ある意味
必死になれます（貧乏人根性！？・笑）がんばるぞーーっ！！

今日はがらにもなく早起きしてしまいました。
ていうか晴れすぎ。。。ブラインドから入る光がまぶしくて寝られなかった。
なんだか体が軽くて、ついつい体重を測定したら、少なく見積もっても３kg減っていた！！！

うれしいのも手伝って、軽く（ホントに軽く。）さっさと起きてウォーキングしに外へ出た。

今月中に５２kgが限界かな、と思っていたけど、この調子で行けば５０kgも夢じゃない。。。
けど、生理やら停滞期やら何やらでずっとこの調子で行くとも思えないから、やっぱり様子見だ〜。

ただ、何となく栄養が足りない気がするので、カルシウムと青汁、ビタミンＢは欠かさず摂ろう。
そのうち、他のサプリも見てこようと思う！

>>261（いちごさん）
そっちは桜が咲いてるんですね。
今日朝のワイド番組を見ていたら、大阪の桜並木が写ってました。
いいなぁ。うちだって桜咲けば歩く気にもなるわ〜、なんて。
ほんと早く痩せてためらいなく店に入り、気に入った服をかたっぱしから試着したいです。

>>132です。皆さん頑張ってますね。

>>258
停滞期、辛いよねー。
私も１ヶ月くらい停滞したことあるよ。
やけで１日ほとんど食べなくても朝から夜まで１００グラムも
減らなかった・・・。ようするに、飲んだ水でさえも
溜め込んでるっていうか、おしっこの回数も少なかった。
やっぱり生理前とかなんでも溜め込む感じ。<経験では。
でも、潜在的にちゃんと脂肪は減ってるから生理後には急に
減るかもね。（水分でたら）筋肉落とさないようにお肉や魚は低カロリーなもの
選んで食べた方がいいかも。

参加希望です！仲間に入れてくださいー。

現在
168cm　70kg（笑えない）
ストレスで激ぶとりしてしまいました。
最終的に55kgくらいになれればいいのですが、なんともはや。

炭水化物抜き、1日2Lの水、脂肪が燃えそうなストレッチ
程度しかやってない自分ですが、よろしくお願いします。　

参加させて〜！！

160cm 61.5kgだった私、
デジタルダイエットなるもので3週間で5kg落ちました。
食事制限（1300kcal）と歩くこと（1万歩）筋トレ、ストレッチ。

昨日エルセーヌにも行きました（1000円体験）
すぐに1.2cm細くなった腿だけど結局旦那に出してもらえず行けそうにない。
でも、そのかわりご褒美はハワイになったので現在50kgを目標に
ガンガン頑張っている35歳、主婦です。

ミラクルダイエットを見て、やろーかと思ったんだけど
あまりにも高いから。。。
１００％オレンジジュースとマルチビタミンをセブンイレブンで買って
２日間試したんだけど、２。８キロ痩せたぞ。

はぁ〜…。やっと1ｷﾛ減。
生理前・中は全然痩せないですね。
しかも生理中はいつもよりお腹がすく気がする…。
私だけかなぁ。

>>108
うちもあと10日くらいで予定日です。
なにげにお腹が空くのはそのせいなのかな。
ダイエットコーラでしのいでます。


今日は朝早く起きたからごはんを２回食べた。
卵を食事に取り入れてみた。
でも食べた後、昼寝してしまった。。。やっぱらしくなかった。
結局こんなオチだったか（´｀）

カウチポテト族もパソコン中毒者も御傾聴あれ。
スポーツクラブに行ってくたくたになるまでトレーニングすれば
気分はいいかも知れないが、日々のエネルギー消費を増やすためには
それほど役に立たないらしい。マーストリヒト大学のＫ Westerterpから
Brief Communication欄に寄せられた報告によれば、短時間に激しい運動をする人よりも
時間をかけてウォーキングやサイクリングのような中程度の運動をする人の方が、
結局は消費エネルギー量が多いのだという。
男女３０人の運動量を二週間にわたって測定したところ、
激しい運動をする人は、その分埋め合わせをするように、
それ以外の時間は非活動的になりがちだった。
代謝速度を上げたいと思うなら、
「パソコン画面の前に座ったまま体を殆ど動かさない時間を減らして、
強度が中程度の運動をする時間に当てるべきだ。」
というの著者の結論である。

>>270
へぇー、そうなんだ。教えてくれてありがとう。
私は思い切り有酸素運動とかするの苦手だし
汗でアトピー悪化するのでちょっと嬉しかったです。

普段は歩いたりちょっとなら階段使ったりするくらいで、
寝る前だけ腹筋やストレッチに励んでます。＾＾

>>1さん>>108さん

生理前って絶対やばいと思います、私も。
パンとかご飯みたいなものがいつもより欲しくなるし。
でも我慢しきれず食べると太りやすい時期なのか
すぐ、体重になってる・・・ほんと鬱です。
私は生理２・３日中にくる予定。ダイエット始めてから
生理くるのが楽しみになったぁ。

>>269(1さん)　>>271(132さん)
レスありがとう。
やっぱそうなんだ。みんなも辛い時期なのね。
そう思うと少し楽な気持ちになりました。がんばろうー。

朝と夜にダイエットジュー飲む生活に切り替えて2週間くらい経って、
結構慣れてきたはずなのに生理中の飢餓感はものすごいですね。
今までは全然辛くなかったのに。
昨日と一昨日はギブアップすれすれだったなぁ。
早く生理終われー。

>>2です。
ヒサシブリにネットにつなげました・・・。
体重は減ったり元に戻ったりと全然変化がないです・・・
会社の付き合い等で外食をした日の夜に体重を測ると1キロくらい増えているのですが
次の日には元に戻ってます・・・土台が出来たのかな。

結構日が経ったと思いきや、まだ1週間も経ってないですね。
ゴールデンウィークまでに10�`・・・うまくいけばいいけど・・・！

生理前後の云々は脳がそういう習慣になってしまっているのだとか。
ほんとの身体は別のところにあるので周期を気にせず、
毎日コツコツ、が肝心です。

でも、それが続かないのよね、というこれを見ている人のなかで
椅子の方は、膝に何か挟んでキープしましょう。
正座の方は、体育座りで腹筋を使って書きましょう。

これを持続するのもホント辛いですが、このムダ肉には負けたくない！

でも終わった後ってすごくやせやすいですよね！
私も昨日終わる日で、間食とかもがんばって減らしたら
１，２�`一気にへってた〜！
みんなでがんばりませう

６日目の夜です。（７５→７３．５）
昨日今日と食事が抜けなくて…うーん。
がんばらねば。
>>6さん
ごほうびはなんでもいいって言ってくれてます。
だから辛くなったらごほうびを何にするか考えて自分を
励まそうと思います。はぁぁぁ。
お互いがんばりましょうね！

無駄無駄。
お前らには無理だ。
あきらめろ。

生理が終わった直後なので
朝、体重計乗るのを楽しみに床に就きます。
がんばるぞー！

>>277
何でさ。


今日もなんとか乗り切った。
タイトスカートが多少ゆるくなったのがうれしい。
でも５日目になるとけっこう先が長いよ。
ＧＷには友達と久々に会って飲む。
今より５キロは痩せないと、「また太ったね｣と言われてしまうよ。
あせるー！！！

一日一日大事にやせよう＞ａｌｌ
おやすみなさい！

夜中まで起きてたら、お腹減るなー。
そろそろ寝ないと。

明日はお花見に行ってまいります。
といっても近所だが、ウォーキング代わりに。
あー・・・桜餅、食いたい。食いたい。食いたい。

>>281
値段が３倍でしょ。
そんなとこ紹介しないで。

>>274に倣って膝に本を3冊挟みながら書いてます。
3冊だとバラバラにならないよう、力を入れるのでイイかも。
・・5分もやってないのに、もう腿がピクピクしてる！（辛

>132 さん　同じくらいの体型だ！！
私の最終目標は47です。その時が一番動きやすかったから。
一緒に頑張ろうねー！！

今日、ケンタッキーのフライドチキンを
１０個思い切り食べました。
柔らかいジューシーなお肉がなんとも言えないくらいに
おいしかったなぁ〜！！
皮まで食べるのが最高です！！！
フライドポテトもすっごくおいしかった！！
あの外はカリっとしてて、中がやわらかくて最高においしいです！
バニラもおいしかった！！
マクドナルドのビッグマックも思い切りほうばって食べました。
あれは、思い切り口を大きく広げて食べると最高においしいですね！！
あの、タルタルソースがマッチしていて最高においしかったです！！
あれは、肉が他では味わえないおいしさですね！！
マクドナルドのほうが、ロッテリアよりおいしいです。
ブルーベリーのシェイクがすっごくおいしかった！！
あれは、毎日飲みたいです！！

ttp://trading.rakuten.co.jp/users004/60/02/582363/itemlist.html
やせれます。

>>285
X　やせれます
○　やせられます

日本語勉強してから来い。ヴォケ。

ゼニカル届きました！
ウワサ通り、う○こがスゴイことになりました(笑)
でも、油が吸収されずに体外に出されるというのは嬉しい限り。
ただ、不整脈が出てしまったのですが、これはゼニカルのせいなのかな？
他にも飲んでいる方がいらっしゃったら教えてください。
あと、何故か食欲もあんまりないよ。

ちなみに１キロ落ちました。（ほっ。）

おはようございます。朝起きたばかりって
体脂肪率が普段より少ないですね。この数字が
一日保てればいいのに..。というかぐんぐん減らないかな。
でも最近かなりムキになってダイエットしていたので
母親に「全然太ってないんだから、そろそろやめなさい」
と言われてしまいました。そして夕食の時は
お茶碗に大盛りにつがれてしまいます。つがれた物を
残す事って、私は絶対にできないのですよ。自分で
つごうとすると「どきなさい」と言われるし..。
母親という敵が現れた為、ダイエットが難航しそうです。
まだまだジーンズを履くとお肉がベルト部分にドンと
乗ってしまうのに。

自分に合った食事量が必要だよね。
私はそんなに動かないから必要最低限＋運動かな。
美味しいだの、絶品だのという広告より、スリムな身体！

顔は少しアゴがシャープになって、
ワンサイズ小さい可愛いブラがすんなりとめられて
細身のシャツが着こなせて
脚が長くなったよなマジパンがはけて
ミュールでもはいた私が、機敏に動く！！
あぁ･･･憧れ☆

水着の試着で、店員に少し見えたって平気なくらいの
身体を作り上げたい。

がんばろう！がんばろう！
誘惑に負けたら、それでもいいさ。
次の瞬間から、それ以上の代謝上げるようにしよう。

がんばれる、自分に勝とう！

http://trading.rakuten.co.jp/users004/60/02/582363/itemlist.html
ゼニカルを試すくらいなら、ここでもっといいものを試しましょうよ！
プロの指導付き、有名人も顧客らしいですよ。
騙されたと思って一度見て！！

おはようございます。
2kg減った。この調子、この調子。

今年の夏は絶対ビキニを着こなしてやる！

だから無理だって。
やめろやめろ。
う〜ん、このフライドチキンうめ〜。

>>291
ビキニ、着こなしたいですよね。
これでOKです。
http://trading.rakuten.co.jp/users004/60/02/582363/itemlist.html

１が痩せられないに５０００点。

うんこ食べるとすぐ痩せれるらしいよ。

はじめまして、仲間に入れて下さいね。
１５８／７２です。人生ＭＡＸです。
お腹に子供がいたときよりも多い・・・
しかも体脂肪率が４０を越えている。
はあー、昨日からビール酵母ダイエット始めました。
運動もしなくっちゃ、
とりあえず腹筋しよう！

煽れ、煽れよぉ〜 煽ってみろ〜

その間に私たち痩せさせていただきますねぇ〜
自分のこと「痩せる」と思えなくてどーすんのさ。
そーだよ、まずは運動だね。さ、さ、燃焼させましょ。

私は1日で2〜3キロ太れます。朝、起きると顔がデカくなって体重計に乗ると
やっぱり太っていました。やっぱ甘い物のドカ食いは太るみたい。

こういうとこ必ず煽りにくるのって
意志が弱くてダイエットできない人なんだろうなぁ。
自分でそう言ってるようなもんじゃん。

どっちにしても自分に自信ないのだろ。
そこの負け組の人、そんなヘボいやり方で足ひっぱって虚しくないの？

とりあえず今週の目標は達成しました。
来週末は、マイナス２kg（５６kg）を目標にしてます。
ぜったいＧＷまでに成果をだそう！＞ａｌｌ

>>294
まぁ見てて。ぜったいやせるからー！

age

kozikozi様とともに頑張ろう！

>>302
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=986316196
叩かれてるよ！

君たち無駄って言葉知ってる？
君たち痩せてもさー、もてないんだからあきらめろよ。
２，３キロ痩せてなにが違うの？
まずは顔が良くないと。

>>304
太ってもてなくなったから、やせるの。
10kgやせると、男の態度が違うよ。

>>305
相手にすんなって。
煽りは無視してダイエットに集中しよう。

またリバウンドしてもっと太るかもね。

私たちは顔もいいのよね〜
そーして、リバウンドなんかしないのよね〜
今日もたっくさん歩き回っただわさね〜

荒らしのIP取れました。

>>281 や　>>283　は同じIPだね。（大藁
みんな煽りに乗らないよう頑張ろうね。
とりあえず、>>281系は全然駄目〜っちゅうことで。

↑　ｽﾏｿ
>>283　じゃなくて　>>284ね
（>>281=>>284）

＞２８４の書き込み見ていたら、
我慢できなくて、さっき食べに行っちゃった・・・
なんか、タブーを犯しているようで
余計においしかった・・・
皮がおいしいんだよねー。フライドチキンてさー。。。。
やわらかくて、スパイスもおいしくてたまんなかった・・・・
タブーを犯すというのが興奮して余計においしいんだよね・・・
すっごくエクスタシーを感じるほど
おいしかったです・・・

>>312
攻撃に入ります。

>>309-310
おいおい、ウソつくなよ。
ひろゆきさんと一部の削除人を除いては他人のＩＰ取ることはできないよ。
ただし、一つのスレに対して16回以上の意味の無い書き込み、荒らし煽りをした場合
１回目の警告メールがくる。
それを無視してもう一度16回以上の荒らし行為をすると、
スクリプトではじかれて2chに来ることができなくなる。
2chから事件も出たことだし、今は前以上に厳しくなってるかもね。

ＧＷまで１ヶ月切りましたな。
それまでに少しでも結果を出したいんだが、難しい。
最低でも50K代突入するぞ。あと、３K捨てんと。

きょう身内に
「今（デブ）のままじゃアンタ、人生の半分は楽しめないよ。」
と言い放たれた。
それじゃ２０年以上棒に振ってる？う〜ん確かに崖っぷちだぁ。

>>300　>>１さん
目標達成オメデトー。私も気合い入りました！

>>288
家族と一緒にご飯食べると、減らしにくいですよね。
私の場合、家族と食事時間をずらして食べてました。
寂しいけど、人が食べてるのを見ると我慢出来ない性格なんで。

↓すごいダイエット発見！！
http://gourmet.alulu.com/

>>288
お母さんは強力な障害物ですよね。
でもちょっとだけ実家が恋しい〜&hearts;

>>289
服のことを考えてるとかなりやる気沸きます。
まじやせたい。
やせないと自分磨きがおっくうだ〜。

>>315
祝いの言葉、うれしい！！
最初は勢いつくんだけど、日を追うにつけ辛さが増すんですよね。
あと１ヶ月を切ったと言っても、短いようで長いな〜。。。て、
うちが言ってどうする！まだまだがんばります！

今日はカップラーメンとドーナツという栄養ないものを食べた。でもたまにはいいか＝３

みんな頑張ろう！！
私もＨＰにも遊びに来て！
http://www.marukenn.com/all/img-index.html
絶対成功しよっ！

>>317
ハートマークは使わないで。

>>318
なんでそんなに暇なの？

お前らもったいないから痩せるな。
余計もてなくなるぞ。

ダンベル、毎日がんばってます。
そのうちウォーキングも始めます！
体脂肪率４％減りました、ってゆっても元がすごかったからなぁ・・・

みなさん、がんばってますか〜〜？？

>>322
あなたのような人はきっとやせられますよ。
頑張ってください。

煽りに対していちいち反応している人、
そのエネルギーをダイエットに向ければ
いいんですよ・・・

>>320
なんでそんなにデブなの？

■荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこと。
　無視できない貴方も厨房です。

>>325
オマエモナー

>>322
がんばってるよ〜。

７日目の夜です。
停滞気味です…。

ひさびさです。大学の勧誘とバイトのしんどさで体重がかってに減っていき、つかれてます。
ねみい。ちょうどよくて、こりゃいいわ。アホみたいにいそがしいとやせますね。でもこの生活
１週間は持ちません。寝てえ。

>>328
ここが正念場。
乗り越えれば、成功したようなものだ！

>>163
がんばれ〜！維持しなきゃね。

今日は落ちます。
おやすみなさい。。。

番号じゃなくて
これから皆コテハン使ってくれると
認識しやすいんだけど。。。
どお？

私も参加します。
155センチ、11キロ太って54キロ。しかも半年で11キロ....
去年9月は42キロだったのに----------
とりあえず1ヶ月で5キロ、2ヶ月で10キロ！
夜はおせんべとお茶にします。

>>323
ありがとうございます。
そうゆっていただけるとがんばれます！

>>327（１さん）
２キロ減ですか、順調ですね！！
私もけっこう順調です。
お互いがんばりましょう〜

>>328（えみさん）
停滞期ですか？
順調な証拠ですよ、きっと。
がんばりましょうね！

>>329（１６３さん）
なにやらお忙しいらしいですが、無理しないで・・・
うん、取りあえず、寝て下さい。

>>332
これからがんばりましょう〜！
う・・・でも、夜のおせんべいが気になります。

早起きしたので今日からウォーキングいってきます！

「今日からウォーキング始める」と「今からウォーキング行ってくる」が混じってしまいました・・・
さげときます・・・

おはようございます。
なぜか眠れない。。。エフェのせい？
しかも体重が0．5kg増えてたぞ！むかつく。

>>331
うん、番号じゃないコテハンの方がわかりやすい。
うちは。。。どうしよ！？

>>334
Ｔさん早いね！
もう帰って来たかな。お疲れさまでーす。

お前ら夜更かしばかりしてるとまた太るぞ、ぎゃはは。

なんか精子いっぱい飲むと痩せれるらしいよ。
良かったな。

お腹が空いて倒れそうだったから、寝た。朝はやっぱり軽〜い！

しかもお尻の下に座布団を敷いてちょっと高くして寝たら
ぐるぐるん寝返り打てるし、寝運動出来てる。

早速キレイにお掃除＆床磨きを、せっせと致しましょう。

ところで、スカパー307！今週エアロビないじゃないかぁ！
こうなったら自作エクササイズやってやる〜

おひさしぶりです。
ハリウッド４８時間ミラクルダイエットをやりはじめてようやく２４時間経過。
ツッラー！！これって痩せて当然ですよ。ある意味「自宅で行なう断食道場」。
このジュース１本８８００円もしなかったらもう昨夜中にとっくに挫折してる。
でも「ちくしょー！だまされたー！でもまぁ４８時間くらい根性みせたるー！」
ってかんじで貧乏根性ムキムキでもはや意地で忍耐してます（笑）
これは１日中バイトとかしてる日（空腹とか感じないくらい忙しい日）にやるのが最善ですね。
昨日はなにもすることなく家でぼーっとしていたからなおさらつらかったのかもしれない。
でもとにかく頑張ります。あと２４時間・・・。断食・・・。

有酸素運動は食事前食後、空腹時満腹時どのくらいにすると
一番効果的です？？

お前らマグロ漁船乗ってくれば。
１ヶ月で立派な体になって帰ってこれるよ。

>>341
できれば空腹時、食後だったら最低でも１時間あけておけば効果的です。
でも、本当は空腹時が一番脂肪燃焼効果が高いのです。
運動後は炭水化物を取らない食事にすれば、（野菜とたんぱく質（お肉やお魚））
おもしろいほど痩せていきますよ〜。でも食べすぎは禁物。

くー。
ベーグルにクリームチーズたっぷりはさんで食べちゃったよ〜。
500Kは軽いな。　夕食、あっさりいきます。

１です。
コテハンいろいろ考えました。
最近よく使ってる「ルー」に決めました。
改めてよろしく！

>>343
ベーグルもクリームチーズもだいすき。
55キロまでやせたら、ごほうびに食べようかな。

今日は２、３時間しか寝てないから、昼寝する可能性大です。

>>344
また太っちゃうね。

ビール酵母ダイエットを始めてから２日たちました。
あんまりひもじさは感じないよ。

なにか噛みたくなったら、梅こんぶを食べてます。

８日目の夕方です。体重変わらず…。
励ましのお言葉ありがとうございます。ううう。
ちょっとやり方を変えてみようかと思案中です。

http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=off&key=986470096
こんなのどうでしょ。
士気高まっていいかなと思って。

<<1
ありがとう！なんか朝の８時から夕方の６時ごろまで昼御飯もろくに食べずに勧誘してるんだけど､
ほんと、つかれるね。あと４日間もあるの。人相手は気を使うし、「興味ないです」なんていわれたら
かなしくなるよう。１日中ヒールはきっぱなしだから、足も痛いし。
しかも、このまえバイト先のオヤジから「ぶーちゃん」なんて呼ばれたんだよ！むっかつく！！お前、
そっちのほうが太いじゃないの！！絶対痩せてやる。けど、イライラしているうちにかなりたべて
しまったあ。一食で１２５０ｋｃａｌもとっちゃったよう。幸い朝昼３００ｋｃａｌずつだったから
よかったけどさ。きもちわるい。

みんなダイエットのストレス、過食の原因になりかねないストレスは、どうやって解消しているの？
わたしはたまに走ったりしているけど､あんまり疲れて走る気もおきないときは、キーボードを
ひいてます。それでもイライラのおさまらないときも多々あるの。いろんなひとの解消法を
しりたいです。ストレスをうまく解消して、バネにできたらこんないいことはないよね？あ、でも
ほかのストレスのスレみろ、なんていわれちゃうかな。ダイエットを助けてくれると思ったんだけど
・・・・・・。

<<348
イイ案じゃない！？今の私にはプレッシャーになりすぎてしまうけど・・・。もうすこし自信がついて
ちゃんとやせれるかも！！って思えるようになったら、参加したいな。いろいろあるけど、好きな人や
まわりのひとに「キレイになったよね？」っていわれた瞬間って、うれしいよね！！今の自分が
すこしずつきれいになってってるんだな、ってもっと実感したい。ナルシストじゃなくったって、
前よりキレイになったなあ、っておもうことってあるでしょう？「ぶーちゃん」じゃねーよ、コノヤロー！
ってことでみんながんばろーっ！！

荒らし並みにながかったな。ごめんなさい。

>>349
「ぶーちゃん」って単刀直入すぎて失礼だけどﾜﾗﾀ。
でも、きっとあなたって可愛らしいんだなと思うよ〜。
「でぶ」とか「ブタ」とかじゃないんだしさ。
愛嬌ありそう。

>>349
うちもバイト先で「ぷーちゃん」て呼ばれた時期があったわ。
今もその時くらいは太いけど、言われなくなった。
ストレスはね、ファッション誌を眺めたり、
ネットでダイエットのサイトをサーフィンしたり、
あとは着られなくなったお気にの服を並べたりして解消します。

今日は妹が買ってきたスコーンやらもらいもののロールケーキやらおもちやら、すごい誘惑の多い一日。
それに便Ｐ気味。たぶん生理のせいだとは思うけど、もはや停滞期？？
はぁ、早く生理が終わって身も心もすっきりしたいわー。

>>348
うち地方だから難しいかもしれないけど、とりあえず参加してみよっかな！

ここは相撲部屋か？

今日の朝。１Ｋ減ってる感じだったけどさっき計ると戻ってた。
お昼バイト先で食べ過ぎ？明日は控えます。
間食は我慢できるんだけど、三度の飯をつい食べ過ぎてしまう。
がんばってカロリー計算しながら作ってるのだが。
まぁ、始めてから今日で１週間なので慌てないでいきましょう。

>>331
そーだね。コテハンの方が覚えやすいかも。
取り合えず、私は80だったんでハオハオ（笑

>>348
イイね。ぜひ実現して欲しい。
私はこうゆ目標があると燃える性質なんで。
このスレって348さんが立てたの？

>>349（葉子）
私の場合ストレスは溜め込まないようにしてるので、そのたび解消するよう心がけてます。
小さい事なら友達にさらっと聞いて貰って、笑い話などに。
自分でも無理があると分かってても、ポジティブに切り替える。

>「ぶーちゃん」なんて呼ばれたんだよ
でも本当にヤバイ子は本人の前では、そうゆうあだ名は呼ばれてなかった。
学生の頃、「肉だんご」と呼ばれてた子いました。もちろん彼女のいないところで。
正面きって呼ばれるのは、きっと貴方に愛嬌があるからと思います。

やれやれ、今ジムから帰ってきたよ。
ボクササイズする時は炭水化物食べないと、もたないので
大好きなベーグルのプレーンを1個ゆっくりよくかんで
食べます。これはジムに行く時だけの楽しみにしてます。
ベーグルKのプレーンが他のフレーバーよりもなによりも
大好物なのです。油、牛乳、卵使わないコレステロール
ゼロのべーグルはダイエッターの味方ですね。
でも今は炭水化物は昼だけにして晩は栄養シェイクのみです。
朝はビール酵母ダイエット。
いろいろ試したいので、ボノラートやスリムファーストも興味
あります。楽しくやっていかなきゃストレスになるもんね。

さて今から半身浴してマッサージするか〜〜。

明日ちょっとだけ早いのでもうそろそろ落ちます。
ダイエット的にはＯＫな一日でした。

>>354（ハオハオさん）
スレ立てたのはうちですよ！
ＨＮ「ルー｣に決めたから、あらためてよろしく！

たんなるロムですが、ルーさんは関西人？
自分のこと「うち」って言うのですぐわかる。
……それだけなんだけど。

みんな、ありがとう！
「ぶーちゃん」って言われたときニコニコ注文とってたけど、
ショックで悲しかったんだ。「なんだとコノヤローっ！」なんていえないし。
「女の子の気持ちもわからない、しょうがねえオッサンだなあ。」って
思うことにするよ。そのオヤジ、わたしに￥2500のワイングラスに3つくれたしね。
居酒屋なんだけど、常連さんがたまにくれるんだよ！飲まなくてもいいんだけどさ。
でもつい飲んじゃう！おいしいし、普段お酒にお金をかけないから。
けど、愛嬌があるってことかあ。なにげに誉め言葉なんだね！（スマソ。調子にのらせて）笑

>>333
Ｔさんも、ありがとうね！

>>355　いちご
ボクササイズってかっこいーね！楽しそうだし。
「立て、立つんだ､ジョー！！！」とかって
負けそうなときにつぶやいても楽しそう。あぶねーかな。
お風呂がないから半身浴がうらやましいな。

ストレスは嫌ねー。人間を汚くするわね。テキトーに笑い飛ばしてやるのが一番ね！
あ、でも発奮剤にもなるわね。オヤジ、みてらっしゃい！！

￥２５００のワインを三杯ってコトです

>>356
おおっ。そーでしたかルーさんがオフスレ立てたのか！
ぜひぜひ参加したいですな。

明日朝いちバイトなの忘れてた。寝よ。

入ります！！
163センチで５９キロくらい？
リバウンドで５キロも太っちゃったから
４０キロ代目指してがんばります〜！

>>361
それは無茶だろ

361です。コテハンの方がいいんですね。
じゃあミロイチってことで。

>>362
４０キロ代はあくまで目標ですよー。
GWは通過点、体重コントロールは一生の問題だから。
１月で１０キロはさすがにきついですもんね。

明日からがんばります。久しぶりにダイエット。
お茶を沢山飲もうっと。プーアル茶がすごい好きなんで〜。

>>356
スレってオフ会スレのことじゃないの？
それもルーさん？
オフ会参加する予定なので今後ともよろしく〜。

停滞期というか、
体重変化がないときに効くのが筋トレなんだそう。
ちくしょう、痩せてやる！
この醜い脂肪を落としてやるぞ〜

２週間ぶりに会った女友達に「激やせたね」と
言われたのが、とんでもなく嬉しい！
でも小躍りしてるしてる場合じゃないのよ。
めざすは、もっとしなやかな私だもん。

今日も、週末もがんばろっ、みなさん！

みなさんって何キロぐらいあるんですか？
自分は１５５センチ、５０キロ（たまに４９）ですがダイエットした方がいいですよね？

>>366
過去ログ見てね。

小デブって感じかな？155センチ50キロなら。
自分で気にならないんだったらダイエットしなくてもいいと思うよ〜。
ちなみに私は165センチ57キロですが
影で「あのぽっちゃりした人」といわれているようです。
要するに小デブですね。

>>357
実はｾﾞﾝｾﾞﾝ関西人じゃないのに、自分を「うち」と呼んでます！（ｽﾏｿ。）
そういう女の子いるよね？？
関西人になりたい気持ちはある。「〜やねん」を会話に取り入れたい！

>>364、ハオハオさん
わー！ちがうよ、10キロ痩せsureはうちだけど、オフ会スレは別の人ですよ！

今日は大学の健康診断でした。
体重も測ったんだけど（すごいヤだった）、なんと家で測るより２キロも少なかった。
少なくとも１キロの誤差はあるな。家のは安いデジタルだから信用できない。。。
つーか、信用したくない！
単位も全部取れてて、卒業確定です！！←というわけで、今日はちょっとゴキゲンです。

今日は親が来るらしい。弟も泊まりに来る。
今日くらい。。。とかつい考えてしまう！

>>366
うちの今朝の体重は58kg。身長は160cmです。←“家の”体重計で。
>>367のレスのとおりだけど、気になるならやろうよっ♪

はぁ、「やせたね」と言われたい。。。

東京来てまで関西弁使ってる女うぜーよ。
て優香、関西の女マジできもいよ。

>>369
そう？
私は関西の女性好きだけど？

>>368 （ルーさん）
おっと、勘違い。
私の学校も健康診断の方が絶対少ない。
保健婦の先生が体重計をー５Ｋで設定してくれるから。感謝。

通学用に自転車を買ってみた。
少しでも運動するようにバイクは封印しよう。
るーか２年でなんで９ｋも太るんだよ。
戻すのは大変だと実感してきた、今日この頃。

なんでもそうだけど、「なんちゃって○○」ってウザイよね。
「私はこういう感じで見られたいの。だからあんたもこういう感じに私を見て!」って感じで。
押し付けがましくて嫌。
私怨入ってるのでsage。

きょうは洋服を買ってきました。ノンノとかでとりあげられてる「三角スカート」って
フワフワしたヤツ、かわいいよね！結構試着して納得したものを買ったけど､あと１．
２週間でもっと似合うようになりたいです。

>>371
２年で９キロ？びっくりだよね！っつーか、わたしもなんだ。一緒です。
２年前も「私って太ってるな」って思ってたけど、まさかここまで
こうなるとは。戻すのってたいへんだなって、わたしも思うよ。
いっしょにがんばろ！

ねえ、なんでさあ女って食に対して貪欲なの？？
我慢できなくて食べちゃったとか、ダイエットしてんのにウマイもん食いたいとかさあ。
俺にしてみればそんなん考えられない。
今までよっぽど食いたいもん食いたいだけ食ってたんだろうな。
ダイエットしてるのに食に快楽求めんなよ。
超低カロリーで沢山食えて腹も膨れる蒟蒻でも食ってれば痩せるだろうが。
蒟蒻以外でも低カロリーで腹膨れる物なんかいくらでもあるのによー。
したいしたいばっか言ってて簡単に痩せれるかっつーの。

>>374
ほんとだねー。食べること好きだからかな。私はすきだな。
でも、ダイエットしてるのに美味しいもの食べたいってのは、別に悪くなくね？
ココであなたがいってる美味しいものって、コッテリ系とかをいってるんでしょ？
「いかにカロリーを下げてその味に近づけるか」研究するのも楽しい。
食って、快楽の根源だよ。
欲望の種類と方向によるよね。積み木崩しになってもしょうがないもんね。
時間さえ焦らなければ、ダイエットってそんなに辛くはないとおもうけどな。
（これはこのスレの趣旨とははずれてしまうね。）

＞したいしたいばっか・・・
客観的にふつうに見て、あなたがあきれるのもよくわかる。

手足切れば簡単に体重落ちるよ、ガンバ！

自己コントロールむずかし。それができればいろんな悩みは解決するべ。
けど、「たべちゃったー」って甘えてるうちはやせれない。どっかで
悟らないとむずかしーけど、ストイックになりすぎてもそれもまた
よくないんじゃん？わたしこの頃ストイックたのしーけど。修行してる
みたいで、妙に高尚なかんじがイイ。

>>374
荒らしじゃないとおもった。

ＧＷのみなさんの結果報告が楽しみだ。
ほとんど書き込みが嘘だと思うが・・・。

ダイエットすりゃあもてると思ってる奴は馬鹿だ。

166cm、63kg。２ヶ月前、彼氏に「お腹だけでもやせたほうがいいんじゃない？」
なんて言われてしまい、自分でもずっと気にしてたので少しづつ食事減らしたり、
腹筋運動したりで１キロ強減らして、この体重です。見た目のバランスは
悪くないと言われるのですが、下半身は何をはいても張ってしょうがないので、
どうにかしたい。このスレみてると勇気がもらえます。がんばろう。

>>380
お前くそデブだな。

アラシが多いけどみなさん気にせずがんばりましょー（＾＾）。

今日は予告通りﾌﾟｰｱﾙ茶を沢山飲んで、
野菜中心にしてがんばりました！快便で体も軽くていい感じ。
やっぱり体力がなくなっちゃうのってイヤだから、（デブより動きづらいし）
こんな感じでがんばります。

食べ物の快楽については男女でやっぱり差があるみたいで。
男の人って「食わなきゃやせるじゃん」って本当によく言うけど、
女の人は食べ物を愛情の代替品にしやすいんだって。
食べ物っておかあさんの愛情を意味するんだってさ。
男の人は女の人に甘えておかあさんを求められるけど、
女の人は自分がおかあさんにならないといけないから
つい食べ物で代用しようとするんだって。
あとは女の人はホルモンの関係で、食べ物減らせば即痩せるに
結びつきにくいので（子供を産まなければならないから抵抗が強い）、
結果がでにくくてイライラする人が多いみたい。

でもこれを言い訳にする気もないけどね。
甘えるにも限度があるしね。
達成したときの充実感のために今はがんばりドキ。
みんなもうまくいくといいね〜。

デブでもぼくが抱いてあげます。
心配しないでください。

荒らし集まれ〜〜〜！！
このスレ煽ると面白いぞ〜〜〜！！

私あきらめました。
というわけで
〜〜〜〜〜〜〜〜〜終了〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
書き込む時はｓａｇｅでお願いします。

今日このスレを見つけました。
遅ればせながら参加させていただきます。
カキコするのも恥ずかしいのですが

１６７�p ８６�s なんです。

２９才だし、将来成人病も怖いんです。
さりげなくダイエットはして
夜、米は食べない
飲み物はウーロン茶
おやつを食べないときはジュース可
麺と米 甘い物と甘い飲み物 コーヒー等には砂糖なし を
一緒にとらない。

１月から無職でﾋｯｷ−気味なんですが３�sほどやせました。
これからもっと減量を強化します！！！

ダっふんだ〜〜〜〜。

>>386
痩せるとかいう以前にあんた終わってるわ。

　　 ／⌒~~~⌒＼
　／ （ ﾟ�＞t�≡ ）y─┛~
（_ ノγ Ｕ　　∩_∩）　大変長らく御愛顧頂きました┌───────┐
　　α＿＿＿Ｊ _Ｊ　　　　　　このスレッドも　 　 　 （｜●　　　　　 　 ● ｜
　　／￣￣￣￣＼ 　 とうとう終了となりました。／.|　┌▽▽▽▽┐　｜
　/　　　　 ●　　● 　　　　　　　　　　　　　　　　 　（　┤ ｜　　　　　　｜ 　|
　|Y　　Y　　　　　　　＼誠にありがとうございました。＼.└△△△△┘ 　＼
　| |　　 | 　　　　　　▼ | 　　　　　　　　　　　　 　　　　｜　＼あ＼　　　　　 |＼ ＼
　| ＼／ 　　 　 　 ＿人| ∧∧∩゛　 　　∧＿∧　　 　 | 　 　 ＼り＼ 　　 　|　（＿）
　|　　　　　　 ＿/）/）／ ( ﾟДﾟ)/　　 　　（´∀｀　）　　 ＿_ n　 　　＼が＼.　 |
　＼　　　　／ 〔／＼〕　U　　/　∩∩　（　　　　）o／　 ＼ ヽ　　　　＼と＼ |
　　｜ ｜　|　ｃ（*・_・）　 |　　|ヽ(´ー｀)ノ_|　 |　 | （__丿　 　　|. 　／＼　＼う |　(-＿-)

>>386
ぼくがやさしく抱いてあげるよ。
だから心配しないで。

デブはやせやすいの!!デブは1日に必要なカロリーが多いから少し我慢すればすぐやせる。　　　　　　

>>386
げ、１８２�pの俺より重い・・・。

>>386
がんばれ〜。
背が高いから痩せたらきっと見栄えがするよ。

１さんが本物かどうかわからないけど一応sage。

>>382 ミロイチ
野菜中心にしたら肌の調子も良くない？料理もうまくなるし、
一石二鳥だよね。気分転換にもなるし。運動とあわせて
４キロ近くおちたよ。煮物が短時間で美味しくできるようになってきた。

>>394　葉子さん
すごく良くなってる。ちなみにおやつは果物とか。
煮物は元々すごく好きだから、
絶食とか極端な方法よりこっちの方が合っているみたい、私には。
油ひとたらしのきんぴらごぼうとか筑前煮とか、含め煮とか
和食はどれもおいしいよね。

ダイエット始めて２週間経ちました。
周りの人に「首のあたりがスッキリしたね」って言われて、喜んでます。
成果が目にみてわかるようになると、またがんばれますよね！

ダンベルも重さに慣れてきて、最初の頃みたいに息切れしなくなりました。
筋肉つけて、スッキリしたいです。

前より自分が好きになれました。
このスレがあってよかったって思ってます。
これからもがんばろう！！

>>395 ミロイチ
あ、料理がうまくなるのは今までやってなかったからだね！暴露しちった。
自分に合ったやり方がいいよね。いままでの食生活、よくなかったなあ。
いま、けっこう調子いいの。わたしのおやつはキノコ類、野菜、コンニャク
なんかだよ！たまに甘いものを欲しくなったら「プロテイン＋牛乳＋カロリー
なし甘味料」を食事代わりにとり入れてるよ。バニラシェイクみたいで
うまいんだ、これが。調合のゴールデンポイントがあるんだよー！
べつに油抜きとかはしてないけどたまに走るし、なんか健康ってかんじ。
学校始まっても自炊できるかな。わたしのこと、「葉子」でいいよ。
わたしも「ミロイチ」なんて馴れ馴れしかったかしら。スマソ。

>>葉子（でいいかな？）
私はグレープフルーツが今日のおやつ。
変に砂糖を使うものって、やっぱり甘みの感覚が麻痺して来るんだと
わかってきた。私にとっては生が一番。高いけどね（笑）。

今日は沢山ストレッチやって楽しかったよ〜。
筋肉のばすのって気持ちがいい。
食べ物でも運動でも、自分が気持ちいいと思えることを
沢山やるのが一番だと思った。

私も昔、低脂肪牛乳にオオバコとダイエット甘味料入れて
飲んだことがあるよ〜。復活させてみようかな。

健康っていいことだと思う。ふらふらになってやりたいこともできないと
ダイエットってやっぱり続かないと思うし。
お互いがんばろー。今日はもう寝ないと（すごい時間に・・・）。

ついに荒らしにやられたか・・・。

荒らしなんて気にしないよん♪

ガンバルひと、一緒にスリムになろうね〜

やってる、のと、やってない、じゃ気持ちがまず違うものね。
頭のどっかに「痩せたい」って気持ちがいつもあるのは大切なこと。

さて週末、外食に気をつけましょう！食事前には、まずお水！
あと、スナックえんどうは茹でるだけで甘くておすすめよ。

ここは荒らされたほうが反っていいかもよ！
がんばろーってなるじゃん。

4/1から始めたダイエット、１週間で３�`減。
もとが重いから、見た目はまだ変わらず。

あと２０�`頑張らないと　ふう

昨日はダイエットできなかった！むしろ食べ過ぎた。。。はぁ。
でも大蛇が出た。便Ｐは食べないせいもあったということだ。
腹筋は150回やったけど、空しい努力だ（＞＜。）
今日はいつもどおり、引き締めていきます。

＞ミロイチ
あきらめてないです！
うちはたとえリバウンドしてもＧＷまでこのsureにつきあうんだから。
それに、もう「ルー｣だしね。

みんな心強いな♪
つーかこんなsureでも荒らされるんだ。

みなさんどうやったら太れるんですか？
私は今１６８�p、４５�s。
ＧＷまでにあと１０�s太ろうと思ってます。
いい太り方あったら教えてください。

昨日食べたあとすぐ寝てしまったんです。
猫とつい添い寝をしていたら睡魔に襲われて・・

そしたら、せっかく苦労して落とした１ｋｇがすぐに戻っていました・・・
一週間がんばってやっと落としたのに・・・
がっくりきました。

＞４０４、食うだけ食ってすぐ寝てれば
すぐ太るよ。（ﾜﾗ

「なんでそんなに痩せてるの？」
と聞いて「食べたいだけ食べてるし、何にもしてないよ。」
という人むかつく。（ﾜﾗ

今日もがんばりました〜。
朝グレープフルーツ２個とお茶。
昼、ベーグル２個と煮物盛り合わせと、お茶。
夜、鶏肉２切れと、ブロッコリーとかに缶のあえもの。

どんどんお茶が好きになっていきます。
本当は夜も食欲なーいって感じだった。
生理前なのに不思議。
お菓子って習慣的に食べなくなるといらなくなるのかなあ。
うちにいろいろあるけど全然欲しくならない。
ダイエットって慣れ？
体調が整ってきたし、季節も気持ちいいからそろそろ外で
運動してみようかな。

>>ルーさん
良かった！あきらめてなかったんだね。嬉しいです。
これからもがんばりましょう〜。

>>404
私の場合うちにこもってゲームとかやりながら
一日中食ってばっかりだと当然太ります。
単に太るより筋肉付けた方がいいと思うけど？
日々元気であることが一番だと思う。

足いたいー。今日は８時から２２時までずっと勧誘。
７ｃｍヒールであるきまくったよ。今日はストレッチです。
ダイエットは慣れだよね。生活習慣にしてしまえばいいのよ。
中学のころはダイエットしてて、「みんななんであんなに
お菓子をたべるんだろう」っと不思議になるくらいまでに、
自分を持っていったことがある。今回もできるかな？

ダイエット、ダイエットほざいてるやつに限って大した努力してないんだよな。

>>409
お疲れさま〜。バイトだったのかな？
筋肉を使ったあとはストレッチをすると、
筋肉がより良く育つんだって。
ストレッチすると次の日に響きにくいし、是非ゆっくり休んでね。

>>410
煽りだとは思うんだけど、
きっつい事言われると逆に考えられていいなあ。
宣言することで安心してしまうのは確かに良くないと思う。
免罪符みたいに使ってしまうのね。

そんでも、すげえ努力とはどの程度のものかは知らないけど、
努力しすぎもホメオスタシスに反するのでリバウンドの元。
本能に極限まで逆らってもいいことないと思うしな。
ダイエットが人生の目的じゃないんだから。
というわけで私は体調を整えることを主眼に置いてﾏﾀｰﾘと行くよん。

>>411　ミロイチ
大学の部活のなの。プレーヤー、はいってよう！！

おは〜。

今日はめちゃくちゃいい天気！桜がきれい〜。気分がよくなる。
昨日は朝半身浴を1時間、ボクササイズを2時間やりました。
体を動かすと、体の中に汚いものを入れたく無くなる。
油まみれのものや添加物いっぱいのものなど....。
昨日の食事はマコーズのべーグル。
よもぎのべーグルがめちゃうまい！おすすめです。

今日も一日後悔のしない日にしたい。

私も参加させて頂きます！
身長１５８センチの体重５８キロです。
ＧＷまでには５０キロをきれるようにがんばりたいです。

♂ですけどぉ

８５ｋｇ→７５ｋｇまで落ちました。
あと５ｋｇ落として３ｋｇ筋肉付けたいです

ダイエットってそんなに難しいか？
１週間で５�sなら誰でも出来るぞ。
みんなセックスより食べることの方が好きなタイプ？

食べる事よりセックスが好きな奴なんていないだろ。

みんな、がんばってんね！きょうは海藻サラダをよくたべてた。
カロリーがないから安心して食べられます。部屋の掃除もして、
スッキリです。せっかく痩せてもリバウンドしないように、がんばろーねっ！

>>413
いちごさん、すごいね！
ベーグルうまいよね！

＞415 カキコ見て頑張ろうとヤル気が出ました。 私もがんばるぞ！

停滞期だかを2週ほど乗り越え、やっと１kg落ちました。
約１ヶ月前から ６kg落ちたことになる！うれしい〜！
子供を背負っていたのかと思うと、そりゃ重かったわね。

最近、食事制限も夜は、おなかが空く程度に食べるほどでOK。
甘さにも「これは甘い！」と反応できるようになったし
これ以上はいらない、という満腹感も戻ってきた。
食事改善というか、アタマ改善が出来たの。

近々コドモと一緒にプールデビューするので
そこでも人様の目に触れてもらって、頑張ろうと思います。

みんなもがんばろ〜〜！！

とつぜんですが
私も仲間にいれてくださーい。
私は身長１５８、体重５０ｷﾛ
普通に見えるかもしれないけど、筋肉がなく、すべてが脂肪なので
見た目はすっごいデブです。
夏・・・いやGWまでには４５ｷﾛくらいに減量したいです、
走ろうとしても持久力がないので全然だめ。こんな私には何がいいでしょうか？

えっと3月の始めからがんばって７８きろから７３きろになったぞ！！
合計5キロやせたのだ！

しごと終わって、速攻プール行って2時間泳いで、いえかえってお風呂はいって
即寝る！！
朝はおにぎりとビール酵母の粒。
昼は普通に気にせずたべる！
夜はビール酵母粒だけ。
基本的に夜ご飯は抜き！

ハードだけどやせてきて楽しい！栄養がかたよってるから、さぷりでおぎなったりしてます。
夏なんかもうすぐじゃんかーあと、８キロはやせなきゃいかないんだ！！

風邪ひいて何も食べなかったら痩せたというより
３ＫＧもやつれた。

こんにちは、ただいま仕事から戻りました。
昨日から縄跳び１０００回、腹筋＆スクワットを５０回ずつを
やってます。食事は朝はとりあえず普通に食べて昼はファーストフード
をやめてお弁当。夜は極力食べないようにを心がけたいです。
間食も清涼飲料水もやめました。やりはじめたばかりなので少しつらいですが
我慢我慢・・・私もプールかジムに通おうかな？

>>痩せた方々
おめでとうございます！私もがんばろう！

agge

以前>>107で偉そうな能書き垂れた男ですが７０日で１５キロも減っちゃいました。
つっても９３から７８になっただけなんすけどね。身長は１８０センチ。
体脂肪は３２から１８になりました。いま腹筋割れてます。精力もアップ。
彼女も押しつぶされる感じがなくなって喜んでいます。
当面の目的は達成しました。やればできるんだなあ（藁
夏までにあと５キロ＆体脂肪２〜３％減らそうっと♪

１０７さんは、具体的にどのような方法でダイエットしたの？
食事や、運動メニューきぼーん。
（私は、女子だけど・・・）　　　

あなた達の痩せたはまぼろし。
そんな方法じゃすぐ戻るよ。
ＧＷまでに見た目変える努力した方がいいんじゃない？

>>428
余計なお世話。

テレビでビール酵母の粉をヨーグルトに混ぜて食べるとおなかもいっぱいだし痩せると言っていたんだけど本当？
誰かやってことのある人いますか？

>>427
食習慣を徹底的に改めた。俺の身長では基礎代謝は２４００前後。
それまでは３０００近く摂取してて運動もしてない状況。こりゃ太るわな。
マヨネーズ大好きだし背脂ギトギトのラーメン好きだしジャンクフードを常食してるし。
だから食事から脂質を徹底排除＆間食一切せず。一日１５００ｷﾛｶﾛﾘｰで抑えてる。
甘い物は元々食わないのでコーヒーもブラック。
食事制限だけだとブヨブヨになっちゃうんで寝る前に腹筋運動＆背筋運動を３０分ほど。
ボディブレードを１５分。ダンベルを１０分やって軽いジョギング１５分。
それから４０度の浴槽で半身浴を３０分って感じですね。運動は３日やって１日休む。
最初の４０日で１０キロ。次の３０日で５キロ落ちました。
食事は満腹感を得るものではなく、空腹を癒すものと考えればそれほど辛くない。
どうしても空腹に耐えられないときはプロテイン飲んだり、乾燥ワカメを水でもどして食べたり。
食欲より体重計に乗る楽しみが大きくなればけっこう楽だよ。
目標体重になったら食事は２４００に戻すけどトレーニングは続けるつもり。
>>428これでもまぼろしか？

遅ればせながらわたしも参加させてください。
30歳女、163cm、68kg、92、78、99 。
体脂肪率は37％です。
食事制限とサプリメント、腹筋とダンベルとボディーブレードで行きます。
GWまでに60台前半にはしたいと思ってます。がんばるー。

>>430
ビール酵母、試した友人の話だと、
滅茶苦茶マズイそうです。「とてもじゃないけど食べられなーい」って言ってました。
しかも、その友人は結局痩せてないです。

私が試してみたいのは、「マリブビーチダイエット」って言うジュースだけを、
二日間飲み続けるっていうやつ。通販で8000円だったんだけど。
飲んだ人いますか？

忘れてた。半身浴で汗かいたあとは必ずたっぷり水分補給して下さい。
その前に体重計に乗っておきましょう。
当たり前だけど必ず体重＆脂肪グラフは作成するように。
右下がりの折れ線グラフがあなたの努力をあと押ししてくれます。
わたしの場合は一週間ごとに３・２・１・１・１・１・１で７週間で１０キロ減。
停滞期は８週目にきましたが９週目に３キロ１０週目に２キロ減。
海草（ワカメ・昆布・海苔）貝類、キノコ類からミネラルを取ることも忘れずに。
こんなとこでいいかな？

>>426
それだけで１５キロ減・・・・。凄いね。しかもたった７０日・・・。
逆に言えば失敗している人間（わたし）がいかに意思が弱いかを証明しているのね。
なんで食べちゃうんだろうなあ。ケーキとか。その後死ぬほど後悔するのに。

ＰＣが壊れて今までアクセスできなかったです！
しかも体重がちょっと戻ってしまった。反省。
生理前だからか、むくみがちょっとある。
でも再出発します！！

オニャカすいたー。でもがんばる！我慢我慢！

107さんありがとう。
それにしても、徹底してる！！
私も、見習ってがんばりたいと思ったので・・・

ここに、参加させてください。
身長１５１ｃｍ、５３ｋｇです。
スリムファーストを使って、ダイエット始めましたが
減っては、リバウンドの繰り返し・・・
土・日のデートで食べ過ぎ・・・。

このままだと、彼氏が結婚してくれないので
１０７さんのように間食・食べ過ぎをやめ、
少々トレーニングなどいれてがんばりたいと思いまーす。

お茶はやっぱりいい・・・。おなかが全然すかないや。
甘いものと肉に対する執着が薄れてきた。ﾗｷｰ｡
今日は相変わらず野菜中心で。
夜はタラコスパと野菜のマリネでした。
ううっ、忙しくて運動不足だけどがんばります。
整理中でやたらと眠いけど・・・。

>>431＠｀434
スゴイ！！根性ありますね。
参考になりました！
私もがんばります。
グラフ書いた方がイイってありましたけど、１日ごとにつけたんですか？？

＞ルーさん
生理中は、食欲旺盛になりますよね？
でも、がんばりましょうね！

＞モカさん
仲間が増えて嬉しいです。
がんばりましょう！

＞ミロイチさん
私もお茶飲んでから、お肌の調子がイイです。
忙しそうで大変そうですが、ストレス溜めずにがんばって下さい！

>>438
私とほぼ同じだぁ。でも何もしてない・・。
GWに旅行に行くので頑張ってちょっとでも痩せます・・。

あげ！

２ちゃんにはまってひきこもり・・・半年で体重６キロ増。
これではいかん！！と思って１日１食（夕飯のみ）にしたら２週間で元通り。
肌荒れもないし、体調も万全です。
もちろん１日１回の食事は楽しみたいので、栄養のバランスを考えたなるべく美味しい物を
楽しんで食べるようにしています。

156ｃｍ58kgの立派なデブです。
就職して10kg太りました。
これではどこもいけない。
できる限りおとしたいです。
でもメシがうまい！

とりあえず昨日から本格的にはじめました。

朝食：オレンジジュース
昼食：マックで平日半額３個
間食：なんかいろいろ
夕食：わかめスープ

まだまだデブ習慣が抜けきれませんが、
朝起きたら１kg減ってました。現在57kg。
もっとがんばりたいです。

好きなモノだけを　選んでくのが
無責任だってワケじゃない
好きなモノさえも見付けられずに
責任なんて取りようも無い
背負う覚悟の分だけ可能性を手にしても

いらないモノならその同情心
まるで役にも立たないね
大事なモノならそこに必ず
痛み伴うはずだよね
ひとりぼっちで感じる孤独より
ふたりでいても感じる孤独のほうが
辛い事のように

どんなに孤独が訪れようと
どんな痛みを受けようと
感覚だけは閉ざしちゃいけない
たとえ言葉を失くしても
いくらどうでもいいなんて言ったって
道につまずけば両手付いてる守ってる
そんなモノだから

Ａｈ−　指切りをしたあの日の約束は
ひとりじゃ守りようがない
Ａｈ−　語り明かしたいつかの夢だって
ひとりじゃ叶えようもない
誰にも言えない誰かに言いたい
あの人が誰より大切って

ｌａｌａｌａ　−
どこにもない場所で
私は私のままで立っているよ
ねえ君は君のままでいてね
そのままの君でいて欲しい

ｌａｌａｌａ　−
どこにもない場所で
私は私のままで立ってるよ
ねえ君は君のままでいてね
いつまでも君でいて欲しい

ううー・・・頑張ってる人が沢山・・・！
私も頑張ろう・・・
GWに遠恋の彼氏と会う約束してるんだけど、ヤバイすぎるのね〜
少しでもいいから体重減らす努力しよう・・・
GWまでの目標3〜5kg減、トータルで30kg減したいなぁ。

こんにちは。抵抗力が落ちていたようで体調を崩したので
やり方を変えてダイエットを続けています。
著しい体重の変化がなかったので書きこみを控えておりました。
みなさんのやる気に触れて元気が出ました。
お互いがんばりましょうね！

>>431&434さんの方法で頑張ればあと３週間しかないけど５キロはいけるのかな？
晩御飯で平日マックを３個食べてる場合じゃない。
一個食べて捨てた。わたしも頑張る！

こんにちは。停滞期になっちゃいましたようです。６０キロいくかいかないかくらいで
フラフラしてます。しょうがないから、ジタバタしないでいままでの食生活でやってます。
そのうちおちんだろ。ＧＷまでに１０キロは無理だな。ＧＷまでにどこまでおちるか、
自分自身を見まもろうとおもっています。調子はいいよ。ダイエット始めてからベンピ
しらず。わかめとかつおぶしのサラダがおいしいので、おやつによくたべてます。
たいしたカロリーじゃないから、いっかな。いいだろー。空腹もあまりかんじない。

はじめまして。私も参戦します。150cm68kgのやばすぎ超デブです。
いまのところ、昼＆夜は炭水化物断ちして油モノは少なめ、
30分ウォ-キングの直後に半身浴という感じです。
甘いものが欲しいときにはフルーツフレーバーのハーブティー（砂糖なし）
でまぎらわせてます。
長期戦でいこうと思うのでまずはGWまでに２，３ｋｇ位落ちればいいな。

ずっと読んでただけだったけど、思ったより煽りも無いし
皆前向きなので私も入れてください。
現在１６０ｃｍ５４ｋｇ。

先月までは５７ｋｇでした。
ＧＷまでに本気で４０ｋｇ台に乗るつもりでいます。
会社があるので一日一食（昼食）、夜は栄養食品
（カロリーメイトみたいなやつを日替わりで）とお茶。
近くのスポーツクラブにも行き始める予定です。
お互い頑張りましょう！

ここに初めてカキコしてから−３Ｋｇです。
でも体脂肪率がなかなかへらない〜〜。
ダンベル体操に詳しい人いませんか？

こんばんわー。
新規参入の人が増えて嬉しいです。
みんなの脂肪が燃えまくりますように。

今日は
朝＞牛のしゃぶしゃぶニンニクとネギ添え
　　　　　　　ちび　肉まん
昼＞ベーグル２個
今日は出かけて、がんがん歩いて、
DDRの５が出ていたので激しく踊ってしまいました。
疲れて帰ってきたら寝ちゃった・・・（汗）。
しかも反動で夜沢山食べたかな。
夜＞牛のしゃぶしゃぶ（のこり）
　　　ベーグル１個、ベーグルラスク１個分。イチゴたくさん。

ベーグルラスクが・・・（汗）。
でも負けないぞ。一日食べ過ぎてもまた明日からがんばればいいこと。
挫折だけはしないでやっていきます。
今日はこれからダイエットサイト巡ってみようかな。
もちろん何も買わないけど、モチベーションゲットのために。

>>452
ダンベル体操だったら、確か本を出している人が
いたと思う。名前が思い出せなくてスマソ。
ぐーぐるで「ダンベルダイエット」で検索かけてみたらどうかな？

ども。昨日から参加させてもらった>>446よーちゃですー。
きっとこのスレで最高重量を誇るかと思われ、、、
162cm、85kgですー。はぁ、着る服も少ないっす。。。（嘆
とりあえず、2リットル水飲みと、炭水化物抜き、
ストレッチ、通勤時往復1時間をチャリ乗り等々してみようかなと。
さっき計ったら1kg減ってて嬉しかったー。
戻らないように、もっと減らせるように頑張ります〜
ほんと、ここ読み返すだけでやる気出てきますよねー。励みになります。
あ、ダンベル持ってるんですけど、やっぱ効くんですかねぇ。。。？
やってみよっかな〜☆
とりあえず、下がってたから、あげるのも兼ねて。。。

おはつのひとは、はじめまして！
このスレを立ち上げた､ルーです。
ちょっとリバウンド気味だったものの、なんとか持ち直しました。
しかし、ＧＷは刻々と迫りつつある。一刻の余裕もないよ！！！

というわけで、ちょっと炭水化物を減らしてみようと思います。
だけどもうすぐ生理みたい。乳が張ってきたし。
なんか今回は重い気がするよ〜〜おりものが半端じゃないし。

みんな、がんばりましょうねっっ。

うえーん！！
昨日もウォーキング３０分、
腹筋１００回やりましたが
ちっとも痩せていません。
１５０センチ、５６ｋｇでございます。
体脂肪はさすがに減ったろうと思いきや
５パーセントアップの４２でした。

減量番号60です。数値変更!昨日健康診断があって、
正確な数値を出されてショーック！家で測るより
１キロは多かった。
160ｃｍ、57.6キロ。体脂肪率27％。
あぁやせたいよう

あーあ。みんな損してるよね・・・
自己流よりもちゃんとその道のプロから指導してもらった方が
効果は早く出るのに・・・

きゃああああ。
今学校から帰ってきたのですが、
明日は身体測定だそうです！！！！
ぎゃーーー！！！困った！！！今から走ってきます！でわでわ
ちなみに昨日のレシピ
朝：パン　ココア
昼：たまごかけごはん
夜：豚肉の炒め物　ごはん　サラダ
↑おいおい。普通の食生活じゃん（笑）

どうも、でぶすぎです。
今日も二の腕たるたるです。

57kgより痩せないと思ったら生理がきました。
ふー。私ぐらいのでぶすぎになると、
生理終ると1.5kgぐらい体重落ちます。
楽しみです。

>>ミロイチさん
ありがとうございました。
早速今から始めます。

ごめん、叫ばせて。
ちょっとしか齧らないくせに泣き喚いてまでトースト焼かせるなー！
残ってるの、捨てるのにすっげーつらいんだ！
ステッパー、アブフレックス、あんたのおもちゃじゃない、いじるなー！
ダイエットスリッパも、勝手にはくな！
そもそも妊娠、出産で太ったんじゃ。１５の歳から１０年、１５７ｃｍ、４９キロ
キープしてたのに、出産後は６２キロキープになっちまった。
服の為に初ダイエット。１０キロ痩せないと、冠婚葬祭に困る。
ふう、夕飯つくらねば。自分が食べられないハンバーグつくるはど
空しいことは無い。
叫ぶはずだったのに愚痴になってもうた。
皆さん、すみません。

私も参加していいですか？今１５６ｃｍ５３ｋｇです！ゴールデンウィークあたりまでに４８ｋｇ以下になりたいです！！とりあえず今日から国立病院ダイエットはじめました。４月末にクラス会があるんだよう！痩せるだけでなく､自分をもっと磨きたいです！今からじゃ遅いんかな？でも頑張る！！！！

ここに、参加させてもらってから、なわとび毎日３０分
はじめました。（今日で、３日目）体重は、だんだん減ってきましたが、
足（とくにふくらはぎ）すごーい筋肉痛・・・

朝起きて、歩くとロボット状態・・・。
今まで、運動してなかったことがよくわかる・・・

がんばりまーす。

どうもこんばんは。今日体重計に載ったら見事０．５キロ痩せてました！！
かなり嬉しいです。大飯食らいの自分はいきなり量を減らすと
すぐ挫折しそうなのでだんだん量を減らして胃を慣れさせる事にしました。
食事改善と少しの運動で数日これだけ痩せるって事は日頃よほどだらしない生活
してたんだと反省・・・

昨日までは空腹でつらかったですけどやはり結果が出ると嬉しいし
がんばろう！って気になりますね。

みんながんばってますね〜〜！！
私もがんばってます。
ゴールデンウィークまでには、ちょっとはマシな体にしたいです。

下半身デブらしく、太ももの内側に肉ついてます・・・
誰か、良い運動知りません？？

１６３cm５２kgで、下半身がかなりやばいです。
普通サイズのスカート、パンツが腿とお尻で引っかかって入らない…(;_;)

この下半身をなんとかしたくてダイエットをしたいのですが、
バイトのまかないがなかなか断われないんです。
バイトは天丼屋で、ほぼ毎日夕食が天丼。
これで痩せるわけ無いよなあー…（鬱

明日からがんばって断わろう！！
そんでＧＷには可愛いスカートを穿くぞ！！

わたしも仲間にいれてください。
身長168cmで体重52kg。（女です。）
これだけ見ると「痩せ型」に思われますが
下半身の見た目のせいで体重よりもずっと太って見られるんです。
ここ2週間、食事制限とウォ−キングで3kg減ったのですが
やせるのは上半身ばかりでアバラが見えているのにもかかわらず
足はかなりガッチリとしています…。
どうすればバランスよくやせられるのでしょう？

私も痩せたい！
１５９ｃｍ、５２キロです
上半身、下半身ともにまんべんなく肉ついてます。
痩せて顔ちっさくなって、スタイルよくなりたい。。
とりあえず食べる量減らして、運動だー！
４６キロまで落とす。
水たくさん飲んで、ご飯控えてバランスよく食べる！
でも犯しもたまには食べていいことにする！
あとはストレッチとダンベル体操。
がんばろ・・・

もーすこしでＧＷだね！わたしはバイト先で捻挫しちゃったよ・・・。
ストレッチ女でいこうとおもいます。食事ももうすこし減らそうかな。

結果報告うそはなしな！

私も参加させて下さい。
158cm、50kgです。夏までに５kg、5/2までに１kgが目標です。
今は50kgですが、１年半で14ｋｇ痩せました。
1月から全然減らなくって、今月に入ってようやく1.5kg痩せたところです。
食べる量をムチャクチャ減らさないと体重も減らなくなっちゃって、
逆に怖くなっています。大丈夫なんだろうか。。。

今は、朝抜きで、ご飯の前にきな粉＆ごま＆牛乳をホットで飲んでいます。
カロリー高そうだけど、満腹感があって食欲がわかなくなります。
たいてい、お米を食べないでおかずをつまむ程度の食事です。
でも、半月で1.5kgしか痩せないのはナゼ？（涙）

あと、ダンスダンスレボリューションでダイエットというのを聞いたので
買ってきてやってますが、効果があるのでしょうか？
ご存知の方いますか？
一応ダイエットモードっていうのがあるのを買ってきて、
カロリーを見ながらやってますが。。。

減量番号60です。
このスレ見てると、皆個人個人で悩んだりしてるんだな。って
思います。価値観もそれぞれ。
160cm57kgの私からは「ぜんぜん心配ないじゃーん」っていう
体型の人でも、必死で頑張っているのを見ると、人からどうこう
より、自分で納得したい意識の高さを垣間見れて励みになります。

私もがんばらなきゃ。このスレに参加してるのに全然努力して
ないし・・・。たった4、5キロ程度の減量なのに・・。

体脂肪っていつ計るのが一番正しいの？
夜寝る前に計るのが一番少ないけど…

１５８cm ４８．２ｋｇ ２５％。
短期で決めなきゃならないのがダイエットの掟のようですが、もうダラダラ１年くらいかけて３ｋｇ痩せました。
（５１→４８）
ここ一月くらいで１ｋｇほど戻ってしまったので、ダイエット再開。
５日間で８００ｇ痩せて、現在に至ります。
ゼナドリン服用。
朝はオードブラン＋牛乳（これはオススメ！慢性便秘解消しました。味は慣れる。）
昼・夜は軽目に（でも食べてる）、間食・デザートはできるだけ食べない（絶対ではない）
飲み物はホット。シャワー派なんだけどなるべくお風呂に入る。
帰り道は１〜２駅歩く（２０〜３５分）、夜寝る前にボディーブレードをブンブン（８分）、腹筋１０回（気休め）
日中は社内を無駄に歩く、コピーする時はお尻を締める（笑）
・・・書いてみると結構やってるような気がしてしまうなぁ。
まだ６日目、あと２８日続けられるのか？照準は５月１１日です。

＞４７５さん
いつ計るのが正しいかはわかりませんが、条件を統一しておかないと増減がわからないので
体重にしろ体脂肪にしろ、朝起きてトイレに行った後に計るのがいいようです。
水分を取った直後や、運動、お風呂の後などは体脂肪計に影響するので避けた方が良いと説明書に書いてました。

じゃあ皆さんが申告している体脂肪っていつのもの？
人にいう時は最低値を申告するよね。。。。

＞４７５さん
こういう匿名掲示板でウソや見栄をはっても仕方がないんじゃないかなぁ・・・
知り合いに言うんならまだしも。
その人の習慣によっていつ計ってるか違いますしね。
ちなみに私は今朝の数値です。

みんな頑張ってますね！！
励みになります！！
さーて！今日の身体測定の結果
身長１５８．３
体重　５１．５
・・・・ガーン・・・太ってる・・・何故？
家の体重計ではたしかに４８ｷﾛなのに！！
よーしリベンジだーーー！！！！
＞モカさん
なわとびですか？私は足が痩せたいのですが、
体重は減っても、足が筋肉痛ってことは、筋肉ついてきますよね？（超復活の力）
じゃあ足は見た目太りますか？それとも引き締まってきますか？

１５０センチ、５６ｋｇです。
本当に痩せたくて２日殆ど食べず
なおかつ運動一日３ｈくらいやりましたが
体重計乗ったらプラス１kg増えており
体脂肪３パーセントアップしていてすごく鬱です。

前カラオケ行って５時間ぶっとおしで友達と２人で歌いまくってたら
その日４食ぐらい食べてたのに、痩せてました…。
ストレスも飛ぶし、良いですよー

半身浴を始めました。かなり汗かきますし肌もきれいになった（気がする）
のでかなりいいです。お風呂上りのツボ押しも気持ちいいです。
今日は少しお昼を食べ過ぎたので夕飯は控えます。
明日は仕事がお休みなのでウォーキングでもしようかな？

＞モカさん
私もなわとび１０００回飛んでます。筋肉痛はつらいですががんばりましょう。

＞メロンさん
モカさんではないですが自分は前になわとび１０００回にトライしてた時
ふくらはぎが細くなりました。

＞るみさん
ＤＤＲでダイエットですか！自分は夏にやってましたけどかなり汗かきました。
早い曲よりゆっくりめ（ノーマルモードかな？）位のが一番いいらしいです。

はじめまして！！
私は現時点、１６０ｃｍ、６４・５ｋｇです。
普段は６１・５ｋｇ位なんですけど
ストレス等で増えてしまいました・・・
少し前までは怖くて計れなかったので詳しくはわかりませんが
多分、今よりも２〜３ｋｇあったと思います。
今、やっている方法は朝、昼抜き
（たまに昼にチョー低カロリーの食事ならします）
夜は軽く食べる程度で後は便秘でもないのに
便秘薬を飲んでます。
これってやっぱり危険ですか？？
私ってお水や風俗のスカウトにあったり
余程細めのメーカーやタイトスカートじゃなければ
（↑モモが太いので・・・）
普通に９号が入るんですよ。
なので多分、実際体重よりも細く見られていると思います。
別にそれならそれでいいのですが最近、新しい彼氏が出来たので
かなりあせってます！！Ｈする時上になったりしたら
いくら見た目が細くてもバレルような・・・
多分彼、１７０CMで普通体形だし私よりも体重ないような・・
まさか６４・５ｋｇもあるとは思ってないんだろうなぁ〜
後、１２〜３ｋｇ痩せたいなぁ〜　　　　
　

>>483
64.5Kで9号が入る？

＞＞484
今は流石に前に比べたらキツイですがムリ×2
って感じでもないしセシル以外のギャル服でも大丈夫です。
普段の体重なら(61.5kg)ほぼ余裕で入りますよ！
なので余計に正直に体重を彼に言えません・・・

私入らないよ９号なんて・・・。うがー。
483さんは何か運動とかやってたの？

今日はあんまり健康的じゃなかった・・・
忙しくてもう家から出られない(>_<)。
せめて犬の散歩の時大手を振って早足で歩きました。

>>485
あたし168cmで55kgだけど、９号は無理だよ。
なんで着れるの？って優香着れるわけないじゃん。
はったりも程々にしたほうがいいよ。

>>487
同意。
162センチ　53キロ　9号はきつい。

私の場合（483さんではないよ）、普段は１１号でも、メーカーや
デザインによっては９号で入る服ってありますよ。
（ほとんど11号ですけど・・・）
487さんは身長が高い方のようなので、９号だと袖や丈の長さが
足りなくて(短くて）着られないのでは？

やっと５８kgに戻りました。。。
今日はバイトなのに､早く目覚めてしまった。
どうでもいいけど、恋に落ちてしまった〜(爆)

３日間ヨーグルト４００gとダイエットコーラの生活。
でもぜんぜん苦じゃなかったよ。
まだ生理はきていません。兆候はあるから、今日明日かな。

ちなみに、１６０センチのわたしは、９号きっついです。
ムリムリならはけないこともないけど､ブランドにもよる。
それに、素材にもよる。
持ち服は９号以下がほとんどだから、きびしい！

85→84のまま　変動せず。。。
昨日DHCの「ボディライナー」が家に届いたのです。
さてさて、これは効くのでしょうかね？？？
一応ボディライナーについて説明しておきます、、、
お風呂上がりに身体に塗る引き締め効果のある化粧水です。
キャンペーンで半額近くなってたのでつい買っちゃったのです、、、
まぁ、軽い気持ちで、、、ってことです。効果があればいいっすね。
化粧品ネタは板違いなのでsageですわね。。

>>491
ＤＨＣのボディーライナー、もうちょいでなくなりそうなのが１本と
在庫がまだ２本うちにあります。
私は前回の（って１年くらい前かも）キャンペーンで買いました。
真面目に使ってなかったから（アルコールがキツくて･･･）、効果が
全然現れてないです。あと２本、どうしよう・・・。
これも化粧品ネタなのでさげ〜。

１５８cm ４７．８kg ２５％
一瞬のタイミングだとは解ってますが（笑）やっぱり嬉しい４７kg台。
昨日は夕方どうしてもお腹がすいて、仙台銘菓「伊達絵巻」を２コ食べてしまったので、遠回りをして帰りました。
そうしたら道に迷って（笑）結局１時間も歩いてしまいました。
早歩きなので疲れるわ、ウオークマン聞きすぎて頭は痛いわ。
でも気分は良いです。今日もがんばるぞ〜。

火曜日に>>432で参加宣言しました、とろです。
来週にはまた計って書き込ませてもらうつもりです〜（ドキドキ）
>>490ルーさん、恋に落ちちゃったんですね。恋はいいね。
でも貧血とかにはならないように鉄分やビタミンを忘れないでくださいね。
わたしの場合もともと貧血ぎみなんで、気をつけてないと
すぐ不足してつらい思いしちゃう。脂肪はこんなに余ってるのになぁ。とほほ。

昨日、なんとかバイトのまかない断われたぞ〜♪
今日もバイトだからしっかり断わろう！がんばる！！

今朝のブランチはスレの前の方に出てたファイバーリッチ。
これから食べます。
オードブランはダメだったので、こっちはおいしいといいなあ。

うが〜、今朝体重計に乗ったら0.7Kgくらいアップ！
しかもたった１日で！
ここ半月のダイエットはなんだったんだぁ〜（涙）

>>482
そうそう！結構汗をかきますね。
実は、真夏でも汗をかかないほど新陳代謝が悪かったんですが、
ここのところのウォーキング＆DDRでずいぶん汗をかけるようになりました。
ノーマルモードでないと身体がついていけません（藁
心拍数をはかると、だいたい１２０くらいになるので
丁度いいな〜って思ってます。
消費カロリーも表示されるのは、ちょっと励みになりますネ

ども。よーちゃですー。
食事制限してると、食材のおいしさがわかるようになってきました。
一食一食を大事に食べるようになったからかしら。。。？

>>492
うぉっ！まじですか。。。（￣━￣;）
うーむ。ま、、、試しに毎日続けてみましょうかね。。実験ってことで（ｗ
アルコールの匂いは気にならないんで私的にはセーフっすね。。。

さて、今日は休日なので大掃除でもして消費カロリー増やしましょ。
GWまであと19日ですね。。

こんにちは。
ルーさん、恋に落ちたんですね。
これでやる気倍増ですか？！(^-^)
私はやり方を変えたのでゆるやかな変動しかありませんが、
着実に減っているので途中であきらめずによかったなーと
思ってます。
ＤＤＲですが、私は一年前にハマってて、いろんなレベルの
曲をプレイしてました。
そこで思うのが、ダイエットにはやたら難易度の高い（ステップ数の多い）
曲よりも、簡単な曲を長時間大きな動きでやる方が変な疲れも
なく、爽やかに楽しめます。
あの頃、かなり体重が減ったので効果はバッチリあると思います！
周りへの迷惑に気をつけて頑張って下さいね。

夕食を少なくして、そのまま眠ることに慣れ、
朝起きた時の体重が軽くなってると、喜んで、
そのままガンバる生活が続いています。

お昼は甘いお菓子も食べるけど、その分歩くようにして
ずいぶん見た目が変わりました。

旦那さんが細めのパンツを買ってくれたので、また頑張れそう♪
恋をするのも、きっとダイエットの大きな理由付けになるから
がんばりましょう！

>>498
DDR。。。長時間っていうのがやっぱりポイントですネ。
ウォーキングで1時間はきついけど、これなら楽しんでやれそうです。
これからの時期は紫外線の方が気になっちゃうので
ウォーキングのかわりにやろうかと思ってます。
大きな動きっていうと、やっぱり上半身（腕とか）も動かした方が良いのでしょうか？
足が疲れるんだけど、全身運動になっているのか不安です。

5月2日までにあと1.7kg！

>>499
わかります〜
朝起きたときの体重計が楽しみに思えますよネ！
前日食べ過ぎた時には、朝、測れないですけど　＾＾；

私は10kg痩せたご褒美に、ちょっと高くてサイズがぴったりのリングを買いました。
毎日つけているんですけど、油断するとすぐキツクなるんですよ。
なので、外しにくくなったら注意信号ってことで、
ダイエットに励むようにしてます。

９ｃｍヒールを１０日間くらいはいてたら、ふくらはぎに変化が！前のペタ靴を
はいたときに実感！！小さなことでも変化はあるんだなあ・・・。６０キロは
変わりませんが、停滞期になっても体脂肪率は１％おちて、でも２７％だけど、
キープです。私もいまはちょっと、恋らしきです。フフ。痩せたご褒美にリング
って、なんか女度があがったカンジがしていいですよね！わたしも、がんばる！

こんばんは。今日はウォーキングをしてきました。
だけど弟の誕生日で家に帰るとご馳走とケーキが！
・・・勿論我慢しました。でも美味しそう・・・
どうせ食べるなら朝にします。食物繊維取った後に。

>>464
国立病院ダイエットは国立病院が推薦したダイエット法じゃないです。
むしろ､食事制限なので後々リバウンドする＆生理が止まるなどいいことないです｡
(経験者です)確かにやると３〜６キロ落せますが、良い方法じゃないです。
女の人は生理後の方が痩せやすいってよく聞きます｡
生理前は身体に水分が溜まりやすくて太りやすいとか･･･

皆さん頑張ってますね。
つい最近参加表明しましたが、あっという間にすごい書き込み量で
大昔になってしまいました。

朝は果汁１００％ジュース、お昼はほどほどに普通の食事、夜は栄養
食品＋サプリ、の生活を３日続けて現在５４→５２．８ｋｇ（１６０ｃｍ）です。
でも時々ファーストフードの誘惑に負けそうに･･･
ＧＷまで頑張って痩せたら、ご褒美に１日だけ好きなものを食べるのを
夢見て頑張ります〜（といってもリバウンドしない程度にね）。

私も、今更ながら、ＤＤＲ気になってます。
効果でるなら買ってみようかしら・・・？

>メロンさん
パンパンのふくらはぎ・・・・。ひきしまってきましたよー。
私の場合は、太もものほうがさきに効果でました。
肩とか、背中とかも少々小さくなった気もしてます。

>ＳＳさん
なわとび、ききますねー♪私も、できるかぎり続けていこうと
思いまーす。

>よーちゃさん
私も、２年くらい前ですがボディライナー購入したんですけど・・・
ききめまったくなかった。読者の体験談にだまされた。（涙）
運動したほうが、ひきしまりますよねー（笑）

>464
私も、去年やり、たしかに２〜３ｋｇ減りました。
でも、私の場合は、へんに朝食をしっかり食べるクセがついて
（それまでは、軽めだった）完全にリバウンド・・・。
減ったあとのキープが大変ですよねー。（504さんに同感）

こんにちは〜。私も一緒に参加させてください。

近所の薬屋さんで、今、ダイエット系の物が安売りしてます。
全て魅力的な書き出し＆値段で、買ってこようかなって揺らいでます(藁)
薬で簡単に痩せるって言うのはやっぱり安易すぎるでしょうか？

国立病院は２週間きつかったです。
でも、自分の忍耐力を試せる良い機会でした。
さぁ、ダイエットがんばるぞぉ〜！

捻挫したとおもってたけど、くじいただけだったみたい。普通に
はしっているぶんには痛みをかんじなくなってきたので、きのう
はしってみました。っていうか、初めて１時間半もはしれました。
ストレッチも３０分やったので朝も筋肉痛がない。腹筋も２００回
やりました。さすがに５００グラムおちた。

>>507
ダイエット薬は私の場合、おなかがすいてしまってだめでした。
意志の強いヒトによいと思われ。

大した効果はなさそうだな。

期日指定のダイエットスレは直前になるとレスが激減する運命。
さて２８日の報告会＆反省会でもレスはありやなしや？

はじめて書き込みます。
私は163cm、62kgです。目標53kg！
太ももとかふくらはぎは普通の人とさほど変わらないんだけど、
上半身は肉のカタマリ。すっごいアンバランス。
背中と二の腕が凄い。胃の辺りも出てる…。
細みのパンツはいて、ダボダボのパーカとか着てごまかしてる。
これでも今年の正月から9kg痩せたんですけど、
何故かこれ以上落ちないんです。
停滞期なのかも。かなり鬱。
皆さんは停滞期ってどのようにして乗り越えてますか？
私はとにかく食わない＆運動です。でも減らねー…

おはつのひと、よろしく！
スレ立ち上げたルーです。
連休までに最低でもあと６キロは落としたいところです。
そして夏までには水着だね！

85→83　1kg減って、合計2kg減さね。。
体重計る時、身体が軽いな〜って思ったときはそれ程変化なくて、
はぁ、増えてそ。。。って思った時に限って減ったりしてて。。
よくわからないもんです。

＞モカさん
もう、レス見た時は大爆笑でした。。。
他力本願はダメみたいっすねー（ｗ
モノに頼らず、自分に頼ろうって感じっすかね。。

今日は服を買いに行ってきたのですが・・・
いいスカートあったんだけど、試着して鏡を見ると・・・（以下自主規制）
・・・ダイエットの本気度が更にアップしたのです。（ｗ
私だけ、来年のGWまでダイエットやってそうだなーーー

４，５日前に参加した者です。おひさしぶりです
１００円ショップでシステム手帳用紙（方眼）と
ファイルを買って体重＆体脂肪率をグラフにしてます。
今んとこ開始１週間で約１kg減ですが生理に突入したんで
しばらく痩せにくくなっちゃうんだろうな（泣）
話は変わりますが、昨日は大安の土曜日ということで、街で結婚式帰りの
ドレスアップしたお嬢さん方をやたらと見かけました。
痩せてああいうかわいいワンピースを着るんだ！とちょっと
励みになった光景でした。

ビール酵母ダイエット始めます〜。
今158cm60kgです。
去年70kgから55�sまで痩せてゆるゆる〜っとリバウンドしてます。
せめて55�sに戻したい！

>>10さんのメニューで自分も3日で1キロ減。
嬉しい....。
野菜サラダ、野菜スープに代えてるけどいいよね。もちろん油無しで調理。
ステーキを納豆に代えちゃ駄目かいな。ヒレ高いんだもん。

スレ間違えた。ｺﾞﾒｿ｡

１５８cm ４７．２kg ２５％
めちゃめちゃお腹が空いて起きた（笑）のと、昨日髪を切ったせいでしょうか？
かなり減っていて驚きました。嬉しいなぁ。
どうしても甘いモノが欲しくなるので、どうせ食べるのならバランスの良いものをー
と、スリムファストのバーを購入。
明日あたり届くかな。
なんて、すっかり２ちゃんねらーな私（笑）

１６０ｃｍ　５８キロ　ここ三週間で３キロくらい増えた。
ＧＷまで３キロ減目指して頑張ります！

昨日、ＤＤＲをついに買ってきてしまいました。（ほんと今更ながらですが・・・）
けっこう、きついし、難しいですねー。
でも、私、昔ジャズダンスやっていたので、なわとびより
全然楽しい♪

でも、左足のほうが筋肉痛ひどい感じがするから
なわとびと交互にやっていこうかなー。

週末のリバウンド０．５ｋｇでおさまりました・・・。
よかった・・・♪
この調子でやっていこうと思います。

>>508=葉子さん
一時間半も走れたなんてマジすごいよ！おめでとう。
この調子で頑張っていけば必ず成果はでるはずだよ。
私も見習って頑張ってるよ。2ヶ月で-5キロ。
ゆっくりだけど成果はでてる。ズボン緩くなった。
徐々に自分を好きになれればいいなぁ・・・

age

こうやって書いていてもわかりづらいから、ここでそれぞれファイルを作って
折れ線グラフを見せっこした方が早いんじゃない？
私も登録したけど。タダだよ。

http://www.chouchoupark.com/east/diet/

85→83.5　0.5kg増えてしまった。。。
ま、こんな日もあるわね、、今日はいつも以上に頑張ろう。。。

>>523
面白いとこ紹介してくれてありがとー。
さっそく登録したよん。ここと同じ「よーちゃ」です。。。
最初は自分でノート作ってグラフ作ろうと思ってたけど、
ここは簡単な入力だけで出来るからいいね〜。
折れ線の行方が楽しみだ。。。

>>523
私も登録しましたー！
日記を毎日つけれたりするのも、いいですね。
最初の方に登録している人のデータも見たけど、
皆さん頑張っていて刺激されました。
よーちゃさん、一緒に頑張りましょう！

>>521
ありがとう！わー、なんか嬉しい！応援してくれる人がいるとうれしいもんだねっ！！
いっしょにがんばろー！！わたしもみんなのこと応援してるよ！！

２日間実家に戻っていたので、自分でなんもしなくっても栄養のあるご飯を
バランスよくいただけました。普段やってる家事をしないでゴロゴロしてたので
太っちゃったかなあ？っておもったけど、運動も何もしてなかったのに体重も
キープのままで。基礎代謝があがったってことかしら？たまにかえったんだから､
手伝いくらいやればよかったかな。こういう、まめにうごくとか、
「小さい生活パターンがものをいう」とかを今おもいだして、反省・・・。つか、
家族のことをおもいやれよな！自分のことしか考えてないねえ。反省・・・。

わたしも他のところに登録しているよ。管理がらくでいいよね。折れ線
グラフ見やすいし。

２週間ちょっとで４．５キロ減。ここに書き込んでからなんだけどさ。
体脂肪は４〜６％減。体調はダイエット前よりもダンゼンいいです。
ベンピしらずー。ここにかきこむと緊張感があっていい。ルー、
ありがとうね！まだまだ落ちる予感。停滞期？とおもったけど運動を
増やしたらおちたし、ご飯は減らしてないけど､ゆるやかに落ちています。
いま５９．６キロ。まだまだ余裕でおちる体重。
いままでの生活スタイルが恥ずかしい。

私152cmの65kg
太りすぎ！去年の夏は51kgだったのに・・・
同棲中の彼氏につきあって夜中夜食食べてたのが原因
今日からダイエットしよ・・・・
とりあえず間食を辞める！！

>>529
うちもそうなんだけど、同居人が夜食食べる人だとつい‥
人のせいにしちゃいけないとわかっていても、悪魔の囁きが。
「おいしいよ。食べなよ」って。
強い意志で頑張るぞ。

おはようございます〜。
ビール酵母マズいのでヨーグルトソースをかけて食べてまーす。
ＤＤＲは・・・ハマってもマニアックまでやっちゃあいけません。
筋肉ついて足が太くなります（Ｔ＿Ｔ）
私は街とか歩いた方が楽しいかな・・・。

私も入れてくださーい。
春休みに実家に帰ってゴロゴロしてたら
１５７ＣＭで、５３キロに。
連休明けにイベント控えてるんであと５，６キロ痩せなくちゃー。
３日前から始めて生理前だけど２日で１キロ落ちました
この調子で頑張ります！！

さっきオバチャンご用達の「おもいっきりテレビ」で
ビール酵母やってましたね。
おばちゃんだからか、１weekでウエスト３cm減の人が二人もいた！
朝昼のみヨーグルト９０ｇに、酵母大さじ１入れて食べるだけで
夕食は普通に食べていいらしい。

それを一ヶ月つづけたら、確実に最低でも４〜５キロおちるでしょう。
みなさん、チャレンジしますか？？


今日は薬局でビール酵母が売り切れ続出になるのでしょうね〜、
おばちゃん買い込むから・・・・

そんな私もこれから買いに行って来ます。

↑つけくわえ・・・

味が食べにくいらしいんだけど、その時はハチミツや砂糖を
入れてもいいと言ってました。
けっこう満腹感があるからいいんでしょうね。

仲間に入れてください〜〜！！
体重よりも太もも細くしたい〜〜〜！！
今５３センチで５０センチにするにはいったい
何?L痩せなきゃ何ないんだろうっ・・・
ってことでよろしくですーー！！
とりあえず運動不足が原因なのがわかってるので
歩き＆チャリで頑張ります！！！

久しぶりに来たらすごいカキコが増えてる！
朝マラソンを始めたんですけど、今５日目で
４９キロが４７.８キロになりました！それで朝ご飯はオールブラン
で便秘解消しているんですけど、マラソン等の有酸素運動後に
オールブランを食べるのってあまりよくないのでしょうか？
誰か詳しい方がいたら教えて下さい。有酸素運動後って何を
食べればいいのだろう？

生理２日目です。
生理が始まったら一気に減って､あと５キロ。
月末まで、てのは、無理かなぁ。

>>536
運動の後は、糖分を取らなかったら
カロリーが有効に使われるんじゃないかな

朝メシくらいしっかり食えや

ダイエット始めて３日目です。
昨日水をガバガバ飲んで、体重計に乗ったら１キロも増えてました(苦笑)
なんてこったい！！
が、今日測ると元に戻ってました(はぁっ･･･良かった･･･)

今思うと、もうすぐ生理なんです。･･･ヘマしてしまったとひたすら後悔です。
生理前って水たまりやすいのに(涙)

お久しぶりです。会社の先輩に誘われて飲み会につれて
いかれましたがやっとこさ抜け出してきました・・・。
勿論お酒飲んでないし食べてません！適当にお茶飲んで
用事があるっていって帰ってきました。

ちなみに体重は５５キロまで落ちました！
ジーンズがすこしゆるくなったかな？位ですが
かなり嬉しいです！せめて後５キロはがんばります！
私も今生理中なんであまり効果は期待できませんが気をゆるめず
がんばります。では今からウォーキングいってきます。

あのですねぇ、ダイエットスレ一杯あるので
何処で聞こうか迷ったけどこちらで。
朝ごはん抜きダイエットって効果あります？
今日初めて見たんだけど、本当に大丈夫なのかちょっと不安。

>>536
私はタンパク質をとるようにしてるよ。
脂肪を燃焼する筋肉をつくるにはタンパク質って聞いたから。
ささみ、豆乳、卵、魚とか。ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞ−みたいだけど（藁
でも便秘解消もﾀﾞｲｴｯﾄには効果的だから続けてもいいのでは？
それに運動後の朝食なら多めに食べてもイイと思うよ。

>541
あなたの食事量にもよるんじゃないかな。
朝抜いても夜に反動で暴食したら意味ないし。
少量の晩ご飯で我慢できるなら抜いてもいいかもね。
私は便秘なので朝ご飯は欠かせないなぁ。

すごいスレですね〜。
私もGWには間に合わないだろうけど参加したい･･･
当方162cm63Kgなんだけど、体脂肪率は25%。
前レス読んでたら同じ位の体重でも体脂肪率は結構違うものですね。
と、言うか、多分私は体脂肪率低いんだけど＜体重の割には
それって骨太筋肉質って事で、それはそれで憂鬱です。
40Kg台になりたいよ〜（泣）
とりあえず、ジムには行ってますが、食事療法がなかなか続きません；
明日からは油を控えようと思いますが、
筋肉太りにジムは火に油･･･なのかなぁ？

いきなり減らせなかったです。いとくやし。
163センチの体重68→67.8。
スリーサイズ変化なし、92-78-99。
体脂肪率のみ37→35.4％。
でも>>543さんとの差がすごいわー。
てなわけでほとんど変化なし。今週こそはっ！

１５８cm　４７．６�s　２５％
昨日飲んでしまった・・・
飲んでもそれほどおツマミを食べるタイプではないので
直接体重増にはつながらないんだけど、飲んで帰ってから
運動しようって気にはならないのが、困る。
せっかく続けてたのにな。今日は昨日の分も頑張ろう

>>537
>>529にカキコしてすぐ生理になっちゃったんだけど生理中って痩せるの？
生理中は変わらないって聞いたんだけど・・・
生理が終わったら痩せ日がくるっていうのは知ってるけど・・・。

8月までには元の体重51kgに戻りたい
戻ったらそこから48kgになりたい
今の私の目標だなー。

>>546
わたし生理中でも２キロちょっとおちたよ。
でも、本当なら生理中はカラダのほうが疲れてるので
ダイエットはしないほうがよかったかな、っておもってます。
おちることはおちたけど、ぜんぜんおちないときもあるし、
ひとそれぞれっぽいよねー。

ここ、無茶なダイエットを自慢するようなアホスレかと思ったら、
スレ立てた１がいいひとなせいか、雰囲気良いスレだね。

ところで、彼氏がいなくて激太りした人もいるけど、
彼氏や旦那や子供がいて激太りした人もいるんだね。

他のスレからのコピペだけど
＞彼氏（今はダンナ）が
＞「女の子はグラマーなほうがいい、
＞　最近の女の子はゴボウやモヤシばっかりでダメだ。
＞　最近の女の子で『ええ体しとる』というのは、深田恭子と若手のAV女優くらいだ」
＞「おいしいものをパクパク喰う女の子は良い。私、たべれな〜い?とか言って
＞　鳥のエサしか喰わないような女はムカツク」
＞という偏った考えの人なので、彼氏の前でダイエットしたら怒られていたのですが
↑
こういう男が彼氏だと、ダイエットに苦労しそうだね。

>>426-434 (＝>>107)
すごい・・・。
結局地道な努力のほうが実を結ぶってことか。
炭水化物抜きとか、普通の食事の代わりに市販のダイエット食品を食べるとか
野菜しか食べないとか、色々無茶やって
165センチの60キロ〜62キロから、48〜51キロに治す
→リバウンドでまた60キロに→まだダイエット・・・・を繰り返していたら
体脂肪率35％にまでなってしまったよ。（体重は今は61）とほほ。

私は今後は絶対に、「脂肪を筋肉に変換するダイエット」しかやらないぞ。
もうリバウンドダイエットはこりごり。

私も生理始まったけど、４日で２キロ落ちました。
これってハイペース過ぎかな？
体脂肪も落ちてますが、リバウンドが怖いので
気長にやるようにします。

初書き込みっす。

私もやせたいよー・・・
体脂肪は16ぐらいしかないんですけど
身長が146センチしかないのに47キロもあるんです・・・
体育会系の部活をやっていて足もすっごく太いんです。
やせたいけど、これ以上運動したら足がすごいことになるんじゃないか
不安で・・・

誰かいい方法教えてください！！！！！

生理中は食欲落ちるから体重も落ちる。

>>549
お褒めに預かり恐縮ですが、まだ実を結んではおらず開花中だと思ってます。
炭水化物も脂質も適度に摂取してます。特に蛋白質を含むものは脂質も多い。
ただ絶対量を減らしただけ。普通の食事してます。ただ調理法に気をつける。
豚肉は焼かず、炒めず茹でる。大人用の茶碗で２杯を子供用で１杯にする。
目玉焼きもフライパンは使わずレンジでチン。
バターやサラダオイル・マヨネーズなんか捨てちゃいました。
脂肪を取らずに脂肪燃焼させれば贅肉の減少に加速がつくのでは？と思ったからね。
夏までにあと５キロと思ってたんですが１０日でまた２キロ減ったので
夏までに７０キロ＆体脂肪１５％に修正しました。
筋トレは楽しい。人間の身体って短期間でここまで変るのねと彼女も驚いてる。
ただ無脂肪乳の不味さには閉口してる。あまりにも不味い。

ひたすらウォーキングと、チャリと、筋トレで頑張ります。
体重より、見た目重視でいこうと思ってます。

ももさんはじめまして。
私も脚太いですよ。
下半身が太いんです。特に、ケツが・・・！！
なのに、胸ないから最悪じゃ〜〜〜〜〜（T□T）うわぁん。
とりあえず、有酸素運動で脂肪を減らそうと思ってますよ。
あと、この前のあるある大辞典で、筋肉をひねるように動かす運動が
良いってやってましたよ。

>>553
その食事方法って（筋肉トレーニングのことを除けば）
鈴木式みたいですね。
（ごはんは食べ過ぎに気をつけてきちんと取る。
　調理に揚げ物や油炒めをやめる）

>>555
あ、そうなの？知らなかったよ。ただ普通に考えたらこれが当たり前だと思ったのでね。
脂質のない食品はほとんどないからさらに油を加える必要はないと思ったんだ。
腹筋運動・ダンベル・ジョギングはもはや日課となっている。
あと、声高に言うと宣伝だと言われるのが嫌なんだけどボディブレードは極めて効果的だった。
俺のはコピー商品（エアロバー）だけど効果は変らない。引き締め効果はやった人ならわかる筈。
少なくとも俺には合ってたな。

すみません。そのボディブレードってなんですか？

スレッド立ってるよ。良く見ようね。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=971018250

皆さん頑張ってますね・・・
私もナツまでには痩せたい！と思いダイエット中です。
ですがちょっと疑問に思ったことがありまして。
食べたもののカロリーってどのくらい時間が経ってから体重に換算されるのでしょうか？
食べたすぐにドンっと増えるわけでもありませんよね。

>>545
るんるんさん
本当に47.5Kgで体脂肪率25%なんですか？
身長が4cm違う事をあわせて考えたって、体脂肪率同じなんて不公平だ…
っと思わず思ってしまいました。
もう小学校から40キロ台になってないので、ちと浅ましいかなぁ？

今日油抜きして、トレーニングをいつもの倍にしてみました。
トレーニング後の体重は62でいつもの-1Kg
この調子で落ちないかな･･･；

>>560
545さんじゃないんですが・・・。
私は166センチで54キロくらいだけど、体脂肪率は26〜27％あります。
運動大嫌い（学校での体育はいつも５段階で２だった）なのと、
筋肉が全然ないのと、以前、ダイエットしてリバウンドしたことがあるので
脂肪が見た目以上についているのです。

あまり気にしてなかったんだけど（←ゴラァ！！）、体脂肪率が高いと
20代のうちはまだしも、30代になったら激太りしやすくなると聞いたので
今は、少しずつ、ウォーキングやDDR
（簡単な曲を長時間やって遅筋UP↑脂肪DOWN↓を目指す）をやってます。

543さんは、運動で体の機能がしっかりできてる人みたいなので
体重を極端に落とさなくても（40キロ台じゃなくて、55〜56キロくらいでも）
見た目いい感じになれると思う。

１５８cm ４７．６kg ２５％
＞５４３さん
悲しいですが本当ですよ〜
私の身長・体重・年齢からいくと、標準体脂肪率は１６〜２４％なので
標準越えてしまってますね。
運動もしたことないし、きっと骨とか筋肉がスカスカで脂肪太りなんですよ、ぶよんぶよんだもん。
ですから、実体重より見た目の方が太ってます。
（なんか書いててだんだん悲しくなってきた・・・）
私から見れば筋肉質の人のがうらやましいですよーだまってたって基礎代謝が高いんですよ！
体力もあるだろうし。

でも私の場合、１年前は５１kgの２７％だったので
５１kg ２７％ → １３．７７キロ
47.6kg ２５％ → １１．９０キロ
ってことで、脂肪分を約２キロ落とせた！と思っています。（違いますかね？）
このまま脂肪燃やすぞー！

昼休み散歩してきました♪４０分くらいです。
帰りもガンバロウっと！体脂肪率２３.５とちょっと減りました。
とりあえず２２％を目指します。

あの歯医者さん、親子ドンブリしたんかな？

あいかわらず50.5kgを維持したままです（涙）
生理＆仕事が終わったら、一気に減らしたいよ〜

このスレでオールブランが便秘解消にいいって見つけたので、
さっそく食べはじめました。
すすす・・・すごい！
悩みの種だった便秘がすっかり解消だぁ〜！
ありがとう！　>ALL

DDRもがんばるゾ！

いまね、体重計ったら　68キロあったよ！
びくーりした。身長は165cm。。。。
わたし、20キロ太ったんだー。ひきこもりって恐ろしいね。
乳が１００ぐらいで、ウェストが７８、バランスは意外といいんだよなあ。鏡では。

着る服がない＞ひきこもる＞太る
の悪循環でここまで成長しました。

何度も書き込んですみません。リタリン飲んでるときは痩せたんですけど、今一番いいダイエットのおくすりってエフェドラ？なんですか。おしえてくださいね。

私１５０センチで体重５４ｋｇです。
運動しても過食があるので、どうしても減りません。
体脂肪は３７までいってしまいました。
去年は２７〜８でやばいと思っていたくらいなので
この１０％のアップは怖いです。
体重も去年より１０kg増えています。
ひきこもりで食っちゃ寝をしていました。過眠もあります。
１日１２ｈくらい寝ています。神経性嘔吐もあり、消化が悪く
食べても満腹感が何時間もあってお腹がすごくふくらんでいます。
座ると下腹の肉がデップリとついています。

生理がはじまってから、順調に減りつづけています。
アウトだったスカートもオッケーになった！
あと４キロやせたら、少しペースを落とそうかな。

>>568
はじめまして。
うちはエフェドラ使っています。
エフェドラの正式名(？)はエフェドラスーパーカップ。
別名赤とか、赤い悪魔とか､赤い魔女とか呼ばれます。
日本では認可されていない、食欲抑制剤です。
効き目は人それぞれだし､副作用として動悸・手の震え・吐き気・のどの渇きなどがあります。
うちの場合､吐き気はなかったです。
でもエフェドラは良くない噂も聞きます（失神したとか死んだとか）。
おすすめはしないけど、うちは自分に合ってると思います。

リタリンって・・。あのリタリンですか。
精神の安定は大事ですが、胃炎にご注意を。
あと薬物に頼るのは、ほどほどに。いやマジで。

>>570
はじめまして。エフェドラってどこで買うのがお勧めですか？

>>571
ひきこもっているんで、神経科にも遠のいちゃってお薬飲んでないんですよ。
早く医者行きたいです。お医者さんちょっと遠いんで、行かなくなってはや一年。。。。。

>>569
私と一緒だー。食っちゃねです。その上よく眠れちゃう。起きてるときはネット。あとは睡眠この繰り返しです。季節感がなくなりますよね。
そろそろ冬眠から目を覚ましたいですね。

運動と食事療法初めて２週間。
体脂肪率は着々と減ってるのに、体重がへらーん！！！！

つーか、今の時代、「体脂肪率」という概念と「体脂肪測定機」が
世の中に普及していて良かった。
でないととっくに「もうイヤ〜〜〜！！　こんなに頑張ってるのに痩せないなんて！！」
と過食に走っていたかもしれん。

>>572
リタリンは本当は子供用なのでこれを出す医者には行かない方が良い。
あなたが10代ならいいかもしれないけど。
通える範囲で自分に合った医者を探した方が良いですよ。

関係ないので下げ。

あれ？リタリンって向精神薬でなかったか？躁鬱病の？
記憶違いかな？スマソ。

高い金出して痩せても不健康。
毎食もやしとこんにゃく食べて、10キロ歩けば半月で五キロは痩せる。
ビタミン、カルシウムなど錠剤も飲め。

>>573
大丈夫だ。俺も体脂肪が３％減ったのに体重が２キロも増えた。
がしかし。その後２週間で体脂肪は維持したまま４キロ減ったぞ。
単なる過渡期と捉えよ。

リタリン劇薬なんじゃ・・・
私、トチ狂っていた頃にリタリン探しましたが、
あれってナレコプシー？とかいう、どうしても寝られない人向けの
薬物ですよ。依存性があって危険だよ。

お久しぶりです。激忙しくて一日の睡眠３時間とかで
必死で生活していたら、生理後だったこともあって１キロやせた〜。
恐怖の６０キロ代から５０キロ代に戻ってきました。
学校も始まったし、春休み中の生活から脱却。
明日は学校から歩いて帰ってきてみようかな。

あのー、リタリンはですね、ナルコレプシー（多眠症）の処方薬です。
私は鬱ですが、寝てばかりでやる気がないので頂いてました。
リタリン飲むと元気になって食欲が失せます。

私も参加しちゃおう。ＧＷには間に合わないけどね。
現在身長164cm、体重62.2kg、体脂肪34％。
上記に私と同じくらいの身長体重の人がいらっしゃいましたが、
私の場合、見た目以上に体脂肪が、や・ば・い！！
目標は５末のハワイ旅行までに５kg減！！
さて、できるのかなぁ。ふー。

>>577
ありがとうっっ！！
頑張る！

あと１０日で４キロ痩せる予定。
来週月曜日には５０キロ切る。意地でも。

とにかくとにかくとにかく痩せたい。
運動するにはここいら物騒すぎてウォーキングもままならないので
食事制限である程度落としてから運動のことは考える。

・昨日
朝　カロリーメイト
昼　コーヒー
夜　ワイン２杯　チーズ少々

・今日
朝　アクエリアス
昼　豚肉入り野菜炒め定食
夜　コーヒー　アクエリアス

ぜってーーー痩せる。腹減ってるけど痩せる！ここに宣言する。
水は結構飲んでる。ウン○は出なくなった。
昨日から体重計ってないけど明日計る。目指せ５０キロ。

私はデブ。私はデブ。私はデブ。と言い聞かせる。
空腹でちょっと攻撃的〜♪

しつこくて失礼。

本音は体重なんてどうでもいい。体脂肪もどうでもいい。
中性脂肪なんてもっとどうでもいい。

見た目が痩せればいい。あのスカートが入ればいい。
ストレッチでもするかなぁ。
あああーーー。腹減った。

盛り上がってまいりました。一緒に唱えましょう。

私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ
私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ
私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ
私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ
私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ
私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ　私はデブ

※　荒らしではありません

体重減ってきた。筋肉減ってきた。脂肪増えてきた。ぷよぷよだーぁ。
＞５８４　デブー！俺はぽっちゃり？

落ち着いたところでまた書かせてください。
私はエステも逝ったし薬も飲んだし痩せることに１００万は使ってるけど
ちょっと油断するとこの体重に戻ってしまいます。
痩せることの王道はやはりバランスの良い食事プラス運動だということは百も承知ですが
そんな悠長なことは言っていられない状態です。今すぐ４キロ痩せたいんです。
これからしばらく夜ご飯は食べません。給料日前なのでお金もないですし。
痩せたいから○○食べる〜なんて言ってるようじゃ駄目だと思います。
『食べる』という行為をした者が負けです。ここってそういうスレですよね？
私は一度食べたら止まらなくなります。家の中に食べ物をおきません。
あるのはコーヒーと烏龍茶とアクエリアスのみ。どうしてもお腹がすいたら
アクエリアスでなんとかなだめます。先ほど半身浴をしてふらふらになったので
今は烏龍茶を飲んでいます。このまま寝ようと思います。

>>585ありがとう！私はデブです！デブなんです！絶対痩せるんです！
今のこの状態をダイエットハイと言うのでしょうね。上等です。これを待っていたんです。
これを乗り越えてこそ痩せられるんです。がんばりましょう。
ふらふらですけどこれだけ脂肪があるのだからどうってことありません。
一ヶ月くらい断食してもいいくらいの脂肪です。

さんざん書いておいて今更のsageですが
私は青汁１日３回と、ちょっとした栄養食品取ってます。

とにかく　食べなくても氏にゃーしません。
食欲に負けた者が負けです。精神の問題です。
痩せたい痩せたい痩せたいと言って痩せられない人は
本当に痩せたいと思っていないんです。結局は自分のその体形に満足してるんですよ。
私は満足していないので痩せます。お先にすみませんが痩せさせていただきます。

>>561
それがそうでもないんですよ･･･；見た目「がっちりしている」事からは
逃れられない･･･（泣）
短絡的だけど、体脂肪なら落とせるけど、筋肉や骨だと「落とす」のも
なんだなぁ･･･とか思っちゃう。

今日は食事を少なめにしてトレーニング二倍。でもそうそう体重は変わらず
62Kgキープ･･･
薬ってどうなんですかね？試した事のある方、お奨め（あるいは非お奨め）あります？

>>588
「私はデブ」より
「私は痩せられる」「痩せる努力は楽しい」を唱えたほうがいい。
「私はデブ」だと、「どーせ私はデブよ！　喰っちゃる！」の
無限地獄にはまる恐れあり。

体重は変わらなくても見た目はプヨプヨになっちゃったんだよね。
やっぱ適当に食べて適当に動く。間食する気にもなんない。引き締まる。
これに限るね！　と思います。

>>578 ミロイチ
わたしもやっと５０キロ代に戻ったよー。定着してきたよー。うれしーね。

今日は１時間はしってきました。

age-!

>>569です。
みなさん、ガンバっていますね〜。
私はお金がないので物理的な方法で痩せるしかなさそうです。
しかし、過食（病気ですね・・・）と、過眠（これもズボラ病です・・・）
のため、昨日も食って→すぐ寝る（１２ｈ）をしてしまったため
体重は恐怖！ずばり増えてしまいました・・・
下腹のサイズがかなりヤヴァイです。
今のところ９３センチです。ウエストは恐怖の８０いってしまって
あぜんとしました・・・
まさか、８０はいかないだろうとたかをくくっていたつい最近が懐かしい・・・
せめてウエスト７０を切らないと、服が買いに行けません・・・
下腹も８５まで落としたいです・・・

おはようございます。
今日は久々のお休みなので海岸沿いをウォーキングしたいです。
（日焼け止め塗るのが面倒だけどダイエットの為）

後私初書きこみの時大嘘いってました…体重５８キロといってたんですが
どうも体重計が壊れてたみたいでプラス２キロ位多めに表示されてたみたいです。
あれから新しいのに買い換えたので全然気づきませんでした・・・すみません。

体重の方はは５３．５キロまで落ちました。（体脂肪は３０→２８）
太りやすく痩せやすい体系みたいです私。
だけど油断したらすぐ元に戻りそうなので引き続きがんばりたいです。

でもやっぱち下剤は痩せますね〜！
私は便秘で悩んでいて飲み始めたら体重も痩せて今ではちょうど良くなりました！
ちなみに身長１５６ｃｍ・４５Ｋｇ。最高期は５６ｋｇ。
でもあまりはまったらダメですよ〜〜〜〜〜〜〜〜♪

体重変化がなんだかゆるやかになってきたような。
今月もあと10日か。。。月末コンパがあるから、それまでにあと4キロ減ってほしい。
10日じゃ､無理？

>>572
うちはヤフオクで買ったよ。
でも、もっと安いとこを見つけました。

http://tinyplanet.anshinmall.com/index.tpl
ここは安い！でも買ったことないので､信憑性は？？

>>582
すんげーあせってますね（笑）
うちもあと４キロのために、自分をいじめてます！
エフェドラと、ヨーグルト400g、マルチビタミン、カルシウム。
あと嗜好品（？）として、ダイエットコーラ。
生理も後半だし、あと10日､達成できそうな気もする！

死なない程度にがんばろう（爆）

今朝の体重、５０．０２キロ。あと少しで５０切る〜〜っつーか全然変わんねー
うん○が出なくなってしまったのが悩み。ですが
個人的に下剤反対派なので（昔ハマって、薬がないと出なくなった）
繊維を多めに取ろうかと。食べてる量が減ったから仕方ないんですけどね。

>>590レスありがとう！私は自分に甘〜〜い性格なので
とことん自分を追い詰めないと成功しそうにないんですよ。
デブデブデブ＆ブスブスブスと唱えてます。お互い頑張りましょう。

>>594
ダイエット中は睡眠は多く取った方がいいみたいですよ。私の経験上、ですが。
食べる間もないくらい寝てしまいましょう。私も最近早寝です。

>>597
そうですそうです！すんっっっげーーー焦ってますよ！
>>1さんじゃないけど、心配無用！私は肥えている！って感じですね。
体の具合も悪くないですし、リバウンドなどの心配は痩せてからすることにします。

睡眠時間に関してですが、わたしの場合は過剰睡眠は体重贈を招きました。
徹夜で麻雀して朝帰り。夕食ををとらずお茶だけで過ごした結果、１キロ減。
体脂肪も２％減っていてラッキー♪などと思いつつ仮眠。
昼も通常のダイエットメニュー、夕食は回転寿司４皿で終わり。
帰宅したとたん睡魔に襲われ１２時間睡眠。起きたら２キロ増えてました。
わたしは生活リズムを崩さない睡眠がダイエットには有効と思いますが？

ここの名前は、多少痩せても変える必要ないんですよね？
１５７センチ５０．０２キロって書くんじゃなくて、元の体重で
いいんですよね？

ちなみに私は一切お金を使わない方法で痩せようと思います。
お金をかけて食べて太ったんです。それを、お金をかけて痩せるなんて･････
私は裕福ではありませんし、これからは『質素』に痩せようと思います。
ダイエット兼節約　で　４月中に４７キロ！！

１５８ｃｍ ４７．４ｋｇ ２５％
もっと細かく数値のでる体重計が欲しいなぁ。
今家にあるのは体重２００ｇ単位、体脂肪は１％単位でしか出ないので。
数字がチラチラしてるとどっちやねん！と突っ込みたくなる（笑）

でもさ、急激に痩せるとお腹の皮がびろーんと
のびたままとかになるらしいね。一ヶ月に２キロ減が理想らしいよ。
やせても、皮びろーんじゃ意味ないよ。

>>599
１＝私(ルー)です。
誰になんと言われようとがんばろうね。

>>1　ルーさん
がんばりますよぉ〜。とりあえずは
誰かに何か言われるくらい痩せなくちゃいけませんね。
今日の食生活！！

・朝
アクエリアス

・昼
もらいもののシュークリームを食べた･････　１個
鬱になったけど美味しかったぁ〜

・昼食　３時　職場の食堂
おにぎり小２個　豚汁　ゴボウをたくさん入れさせた

・夜
彼氏と焼肉・・・　なんでまたこんな時期に？　イジメ？
私が食べたのはロース３切れ、お豆腐のサラダ、キムチ少量

・夜中
彼氏とお茶・・・　マジでイジメ
コーヒーに彼氏のチーズケーキを２口

・・・・・すごいことになりました。反省しています。
全然ダイエットになっていません。
食べている量はいつもの半分以下ですが
『激痩せ』を目指している人間にはあるまじき行為です。

そのショックのせいか、先ほどから強烈な下痢に襲われています。

下痢だろーが何だろーが食べてしまった私が悪い。
怖いけど明日も必ず体重計に乗ります。
家に体重計がないので会社で計ります。
体重計に乗る時はギャラリーをつけ恥をかきます。
今日食べた分は明日、明後日で取り戻します。
それでは半身浴逝ってきます。

>>602
あなた痩せてます。

>>603
そうなんですか！
私も急激に痩せてお腹の皮をびろーんとのばしてみたいと思います！

>>600　107さん
人それぞれなんですね！私はダイエット中は眠くて仕方ないです。
今日は仕事が遅くなり夕食の時間も遅れてしまいましたので
寝るのはもう少し後にします･････
夜遊びダイエット効果、すごそうですね！私は眠りダイエット派ですが・・・

みなさんダイエットってますね。私も頑張ろうっと！
でも甘いものって我慢できませんよね・・・・・

>>605に追加
焼肉の時にビール飲んじゃってるんです･････　ルーさぁぁ〜〜〜ん！！

>>609　ジミーさん
シュークリーム美味しかったです・・・。甘い物の誘惑はきついですね。
ダイエット、やる気だけは満々ですよ！ジミーさんも一緒にがんばりましょう！
だって５月ですよ？夏ですよ？今痩せなくちゃ。
みなさんも一緒にやりましょう！！（←仕切りたがり）

本日の食事。

朝　ハーブ入りのクラッカー1／2箱
昼　マグロのカルパッチョ　ごはん一皿　大根サラダ大量
夜　飲んだ　食った　もう食えん

反省ー。

ここの方達ってすごく頑張ってますね。
ずっとロムってたんですけど、くじけそうな時にここの
レス読んで励みにしてますよー!!

お腹すいてるとなかなか眠れないです・・・。
昨日は早めに１１時に寝たんですけど、さっき起きちゃいました。
お目目ランラン状態・・・。
さっきバナナとコーヒーで朝御飯。
２度寝しないようにがんばるっ!!食べた後寝るとブタになるんですよ!

６時半に起きてジョギングする予定が今日は
寝坊してしまいました。もうバイトに行く時間なので
できない...。すごいくやしい。６日間続いてたのに。
でも明日からまた絶対再開する！朝のジョギングは
まじでいいですよ。６日間で体脂肪が２４％から２２％に
体重は４９キロが４８キロになりました。よしがんばろう！

今日の体重４９．６５

一応５０キロは切りましたが、昨日食べた後に下痢をして
数日間の便秘が解消されただけだと思います。明日になったら増えているでしょう。
今日は遅い出勤で先ほど職場で朝ご飯を食べました。
おにぎり小２個と豚汁２杯。昨日と同じメニューです。食べ過ぎました。
何気に苦しいので今日はもう固形物は取らないつもりだけど･･･　意思弱すぎ。

>>613　頑張ります！って最近全然頑張れていません。ＧＷまで！と思ってるから
なんとかやっていられるけど、期間限定じゃなかったらとっくに諦めていると思います。
私も食事の後すぐ寝ちゃったりしますよ。ブタですよね・・・。私はブタだ！ブタ！
と言い聞かせる。

>>614
ジョギングを６日も続けたなんてすごいですね！私も最近は職場内で
エレベーターを使わないようにしています。４Ｆまでですが
１日に何度も行ったり来たりしてるから効果が出るといいな〜
今はただ息切れしてるだけです。がんばろう！

さっそくくじけそうになってまたレスします。

私は身長１５３ｃｍ体重４６キロです。
ここ半年で４キロ太りました・・・。体脂肪は２５％もあります。
GWの旅行までに（5/4＠｀5）４キロやせまーーす!!
あと、２週間です!!
みなさんと一緒に頑張りたいので宣言します!!

食事はいっさいの炭水化物を抜いて、蛋白質のみ。
運動は腹筋背筋５０回づつ。1時間の早歩きです。
あと２週間しかないのでほとんど断食状態でいきますよーーーー!!
（昨日からスタートしました。）

＞１５７センチ５１キロさんへ
レスありがとうございます。とっても励みになります〜。
ほんとにこの期間限定という条件の中、他にも頑張ってる人が
いるんだって思うだけでやっていける感じですよね。
今日は４時に起きちゃって、今めちゃめちゃ眠いんですよ・・・。

夜まで頑張って起きるぞ!!

レスが増えましたね！皆さんとてもがんばってるので私もがんばらねば…！

体重は５３キロで０．５キロ落ちました。夢の４０キロ台まであとわずか！
このスレ見てたらやる気が出てきたので今日はちょっと長めにウォーキング
やりたいです。ＧＷまであと２週間弱（ですよね？）
がんばろう、自分！（ｗ

たーすーけーてぇーーー!!
今、家のママさんがパンを焼いてるよぉーーー!
すんごく美味しそうな臭いがぁーーー!!

はぁー。よりによって・・・。
この先食べずに無事過ごせたら、報告します。
くぅーーーっ!がんばるぞ!!

１５８cm 47.6kg 24％
わーい、体脂肪が減ったぞ。今日だけかもしれないけど（笑）

＞１５７センチ５１キロ さん
だって私頑張ってるもん（笑）でも１年前は５１ｋｇだった。身長も同じくらいだね。
みんなで頑張ろうぜい。

＞がんばるちゃん
キ、キツイね。がんばれ〜負けるな〜（笑）

☆昨日の食事☆
朝 オールブラン＋牛乳
昼 ベーグルのツナサンド１つ、れんこんひじきサラダ、野菜ジュース
夕方 チョコレートひとかけら（お腹が空いてたのと、歩く前だったので。糖を取った方が燃えやすいと聞いた）
夜 ごはん軽目に一膳、ひとくちカツ２枚、もずくスープ
あと、ウーロン茶と水（コントレックス）各１リットルくらい（１日で）

結構ちゃんと食べてるなぁ
でもプリンとアイスは断ったよ。誘惑に勝った。
ウォーキング１時間。ボディーボード１０分。半身浴１時間。
体重はあんまり変わってないけど、キツキツだったジーパンがピッタリくらいになった。（太もも）
ウエストは確実に細くなった。うれちい。

＞かんばるちゃん
ＨＮをそのまま返させてもらいます（ｗ
＞るんるんさん
ウチにもオールブランがあるのですが、
スーパーモデルが使ってるということで有名ですが・・・
いつも朝はパン食べてるけどオールブランにかえたほうがいいかな？

＞るんるんさん
ちづいたら私も１５８ｾﾝﾁ・・・・でも体重が５０・・・鬱だ

前回の書き込み>>426 >>431 >>434から１０日経ちましたが１キロ減でとどまってます。
体脂肪は１％減の１７％。
とは言うものの開始からトータルで１６キロ、体脂肪は１５％減なのでとりあえずの目標は達成。
みんな頑張れ〜！

>>622 （＝107）
すごい！！　16キロ減・体脂肪率15％減なんて！！
おめでとう！！　がんばったね！！
そんだけ減ったら、服のサイズもブラのサイズも変わって
「今までの服がブカブカだよう。買い換えなきゃ」と
嬉しい悲鳴をあげている所かもね。
これからはその体型を維持にがんばって。

ブラのサイズは変らなかったです。男なのでね。
確かにスーツのサイズは合わなくなりました。
ＡＢ−７で上下かなりキツイ状態からＡ−７でもパンツがゆるくて
ジャケットＡ−７・パンツＹＡ−７です。
出費は痛いけど、いろんな洋服からセレクトできる喜びがあります。
ホントみんなも頑張って。応援するよ。

>>623-624
笑。

>>616 まだ起きてますか？ストレッチ＆ウォーキング＆蛋白質のみの摂取、
効果ありそうですね！！明日は筋肉痛かな？（笑
私も本当は断食状態で逝きたいんですよ〜。でも根性がなくて。
私も他にがんばっている人がいるんだと思ってヤリますよ。再び決意決意決意！

>>617
私はウォーキングはしていないのですが、仕事中緊急で急ぎ足＆階段上り下りをしたら
足がかゆくなりましたよ〜。普段の血行が相当悪いみたいなので、明日天気がよかったら
少し歩いてみようと思います。やっぱり運動は必要ですね！

>>619
一緒にがんばりましょうね！この身長なら、意地でもあと４キロ痩せたいです！
ここまで来ると根性比べみたいな感じで意地になってますよ。がんばりましょ♪


今日は大量の朝ご飯の後、先ほどカロリーメイトを２本食べて、夜中まで仕事の予定です。
もう食事はしません。お腹が空いたらアクエリアスで血糖値を上げようと思います。

>>107さん、すごいじゃないですか？
一日どのくらい運動したのですか？
食事も制限したのですか？
私は、１５０センチ、５４ｋｇで下腹９３なのですが
運動しても本当に痩せません。本当に毎日が憂鬱です。

>627
胃下垂？

関係ありませんがカロリーメイトってすごく美味しくないですか？大好きなんです。
ダイエット中にこれを食べると何故か満足できるんですよね〜。普段なら
２０本くらい食べられそうですよ、私。今日は２本で我慢しました。
それでは仕事に戻ります。みなさんやりますよ！痩せますよ！あと１０日です！

>>627有効的なｻﾌﾟﾘをお飲みになれば即効的に痩せます。
ナイトは凄く効きます。
あと運動前にバーム飲んでも良いと思う。

バームは飲んでました。
ただ脂肪燃焼を促進するというよりも運動を長時間やってもバテにくくなる感じでした。
まあ結果として脂肪燃焼するんでしょうが。
運動量を倍にしても疲労度があまり変らない気がしましたね。

お昼にもレスしたんですが、家の母上がよりによって今日、
激うまで家族にも大人気のシナモンパンを焼いてたんですよーーー!!
それがもう!すんごくいい香りなんです・・・。
しかーし!!私、我慢しましたよーーーーーー!!
もう悔しいので３個くらい冷凍保存しときました!!
やせたらくってやるっ!

＞るんるんさんへ
サイズダウンおめでとうございます〜。きちきちジーパンが
「あれあれはけるじゃん☆」っていう瞬間は嬉しいですよね。
＞メロンさんへ
頑張ります!もう死ぬ気でやるしかないです!（藁
＞久々の１０７さんへ
１６キロもやせたんですか〜。すごい!!いいな〜。
＞１５７センチ５１キロさんへ
まだ起きてますよ〜。美味しいシナモンパンからの誘惑に
打ち勝ちましたよ!!
これからウォーキングにいってきます。

価格半分ｶﾛﾘｰ半分
　 　 　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　　│　００. ７. ２. 　　 ＡＨＥ │
　 　 　　│＿＿＿＿＿＿＿＿＿│
　 　 　 ／＼　　　　　　　　　　　　　＼
　 　 ／　　　＼ 飲めるんですｺｰﾋｰ　＼
　 ／　　　　　　＼　Can you drink it. 　 ＼
／＿＿_＿_＿＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
|　　 　　　　　　　　│　　　　　　　　　　　　　│
|　　 　　　　　　　　│ Ｃ　Ｏ　Ｆ　Ｆ　Ｅ　Ｅ　 │
|　　 　　　　　　　　│ 　 　 　Ｊ Ｒ 束 　 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│　飲めるんですｺｰﾋｰ　|
|　　 　　　　　　　　│￣＼　 　ｺｰﾋｰ 　／￣ |
|　　 　　　　　　　　│ 　 　＼＿＿＿／ 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│￣＼ 　 　 　 　 　／￣ |
|　　 　　　　　　　　│ 　 　＼＿＿＿／ 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│ 　 　 　 　束 　 　 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│　　　　　　　　　　　　　│
|　　 　　　　　　　　│　 　 　 価格半分 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│　 　 　 ｶﾛﾘｰ半分 　 　 |
|　　 　　　　　　　　│ 　 　 おいしさ半分　 　|
| 　　　製造 　 　 .　| 　 　 賞味期限半分 　│
| JR束　大宮工場│ 　 　 　 ５００ml 　 　 　|
|_＿＿_＿_＿＿＿__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_│

ウォーキング･･･したいけど、田舎なのでやるとご近所さんに噂されてしまうので
出来ません(涙)とりあえず、家の中だけでがんばってます！！
昨日からやっと生理がきて嬉しい♪
さぁ、張り切ってＧＯ！

わかる〜ご近所さんにばれるのいやだー。
というわけで私はエアロフィット（スカイウオーかーみたいなやつ）家のなかでやってます。

最近なかなか減らないっておもっておちこんでたけどきょうはかったら２キロ減でした！
すこしからだだるかったけど今日もプールいって泳いできた！
もっとがんばるぞーーーー。
このすれＧＷおわってもつづけたい！！

>>635
ＧＷ前後の報告＆反省会が終了後は■■夏までに１０Ｋやせ■■sure
に黙ってても変るよ。

別に変わってもいーじゃん。節目節目があったほうが燃えるし、いろんなひとがいるじゃん。
ダイエット＆キープにおわりはありません。

ＧＷが終わってリバウンドしたら意味無いから、
続けて欲しいよーこのスレ。
区切りあった方が励みになるよね！ほんと。

自分の事最初のカキコのナンバーで言ってると誰の事だか
わかんなくなりますね･･･；
162cm63Kg25%のものですが、先日1Kg減の報告をした後、昨日
友人が遊びに来て死ぬほど食ってしまいました･･･あぁ（泣）
でも、トレーニングは今のところ一日も欠かしてないからなんとか62Kgキープ。
でも、なぜか体脂肪が25.5%に･･･なぜ？？？？
ヴァームって値段が高いけれど、美味しいですか？
私マズイ飲み物って、徹底的に駄目なんですけど、美味しくて脂肪燃焼するなら
試してみようかと･･･
性格的に食事制限よりも、運動の方が続きそう。
皆さんどんなトレーニングしてますか？
私はバイク40分、筋トレ15分、ストレッチ10分、水泳1時間に、
ダンスレッスンある日はダンスレッスン入れてます。
こんだけ動いているのになぜ減らないのだろう･･･（泣）甘い？

>>639
甘い。
それに食事制限加えなきゃ。

50日で12kg痩せた。(114kg→102kg)
これって危険？

>>641
それだけ体重があれば割と大丈夫なのでは。
確か体重の５パーセント以上痩せると危険なんだよ。
あなたの場合は１１４ｋｇの５％だから５キロ強。
だから二月で１０キロくらいなら痩せても大丈夫。
ちょっとやばい・・・のかな？

一週間学校に通い詰めて疲れました。
いきなりペース上げすぎたかな・・・。ゴロゴロしちゃった。
明日からまたがんばろう。
今日はせめて部屋の掃除を終わらせてから寝ようっと（＾＾）。

今日の食事。

朝　寝てた
昼　カロリーメート２本　チーズ２切れ
夜　刺身、寿司、ビールたくさん、日本酒おちょこ１杯
　　さらに別の店で
　　トマト数切れ、ピザ小さいのを２切れ

ダメだ、いったいいつダイエットできるのだ？？

>>641
教えてちゃんで申し訳ないけど、
じゃあなにか良い食事制限法あったら教えて〜
自炊は全然OKなんで。
一応油抜きっぽい食事＆昼はコーンフレークにしてるんだけどね；

4/16からダイエット始めました。スタート時166ｃｍ、体重65ｋｇです。
目標は2ヶ月で12ｋｇ減の53ｋｇですが、美容のことも考えているので
栄養のバランスも気にしています。

朝　スリムトップス　(グローバルから出てるダイエット食品)
昼　手作りのお弁当　(低脂肪、高タンパク、ご飯1膳分)
夜　スリムトップス
　　温野菜をそのままかノンオイルドレッシングで

間食　お腹がすいてガマンできない時だけ
　　　スリムパック　(グローバルのきなこココア)
　　　こんにゃく畑を凍らせたもの

現在、2.6ｋｇ減です。最初は減るんだよね〜
先は長いので、ここに報告しながらがんばろうと思ってます。

あっ忘れた。
体脂肪率35％→33％です。
運動は、週3回位会社帰りに1時間30分位ウォーキングしています。

はじめまして。今日からダイエットします。みなさんよろしくね！！
尚、私もゴールデンウィークに向けて（重要な用事が・・）絞ります！！
つ〜か、最近太ってしまったので、元に戻したいんです。気合いれます。
共同のダイエット日記ですね！！励みになりそうです。

年齢・・２０代後半
身長・・１６３センチ
体重・・５２キロぴったり
ウエスト・・なんじゃあこりゃ！！６６cm（泣
職業デザイン関係（絵を描く＆パソコン操作、車通勤という極運動量の無い生活）
あと、１０日程度でどの位シェイプ可能か？！みんなと一緒に頑張る！！

おはようございます〜。
うっ・・・すっごい筋肉痛です・・・。
やって思ったんですけど、腹筋50回背筋50回を一気にやるのは
神業に近いです。
今日から朝と夜寝る前とに25回づつ分けてやることにしました。

食べた物も書いていった方がいいですよね。
ちなみに昨日は
朝　バナナ（中）1本、コーヒー（ミルク少々）
昼　ハム3枚、トマト（大）1個
夜　筑前煮（お茶碗1杯位）、茹でホウレン草

体重測定は今週の金曜日までのお楽しみに・・・。
毎日測ってて成果がなかったりすると落ち込んで食っちゃうので・・・。
がんばるぞーーー!!

飲みものは暖かい紅茶を飲むようにしています。
ココア風味の紅茶はお勧めですよ。
甘い香りと風味で、普通の紅茶とカロリー成分は変わりないです。

３食きちんと食べて、寝る前に腹筋を１００回やってた時期があった。
もちろんすぐ１００回なんて出来なかったけが、最初は２５回、次に
３０回・・って毎日増やしていって。
それで３ヶ月後には一度に１００回出来るようになったんだけど
そうしたら何を食べても太らなくなったよ。
やっぱり腹筋はお勧め。それと背筋も忘れずにね。

＞リップさんへ
ウォーキング・・確かに田舎だと人に見られて恥ずかしいですよね。
家も田舎なんで・・。
夜のウォーキングはどうですか?
私は恐いので姉を無理矢理ひっぱって行ってますけど・・。
平日は通勤の自転車通（駅まで徒歩30分）を歩きにかえました。

＞543さんへ
たくさん運動してますね〜。えらいですよ!!
水泳・・やってみたいけど泳げない・・。
食事ですが、それだけの運動をしているので
蛋白質＆野菜メインでとっていけば脂肪の減りが良くなると思います。
あと、『油断は禁物!』でございます。

＞ななみさんへ
2＠｀3キロははじめのうち、軽く減るんですよね〜
その後が大変なんですよね・・・。
お互いがんばりましょうー!!

＞ダイエットマニアさんへ
はじめまして〜。一緒に頑張りましょーー!!
エイヤーーーッ!!

中間報告
３週間で
　　Ｂ：９０　　　　　（−６．５）
　　アンダー：７４．６（はかってない）
　　Ｗ：７０　　　　　（−７）
　　Ｈ：９１．５　　　（−５．５）
　　太もも：５４．８　（−３．２）
　　足首：２０　　　　（−０．５）
　　二の腕：２５　　　（−３）
となりました。

停滞期もおわったようです。まだまだぶっといので、
ＧＷおわってもつづけたいとおもいます。
あと１週間ちょいです。やるぜー。
キープはＧＷ後ということで。

>>624さん、いいえ、脂肪です。ものの見事な三段腹です。
母が下腹の肉がすごいので遺伝です。
病院で調べてもらったのですが（今、医学もそんなのまで分かるんですよね）
肥満体質が遺伝しているという事でした。
今まで太らなかったのは、基礎代謝が残っていたからだったらしく、
年がいってしまい（内緒ですが、２０代ではなくなりました。汗）
基礎代謝がなくなってしまったから太りやすくなったということです。
あと過食はどうしてもやめられません。ご飯は大好きで、どうしても
山盛り食べないと死にたくなるんです。
下腹８５は切りたいな。ウエスト７０は切らないと、新しい服が
買いに行けない！（７０までしかサイズのない服ってあるじゃないですか）
がんばらないと！！

おはようございますぅー　今日は休みで遅起きですぅー　めちゃくちゃだるいです
昨日は夜の１０時に仕事が終わって、帰ってからビールを飲んだような・・・？あーーあ

・朝食（１２時）
こんにゃくゼリーと烏龍茶　食欲がありません

>>648　がんばるちゃん
筋肉痛ひどそうですね。普段どれだけ筋肉を使ってないかってことですよね。
私もやってみます！腕立て＆腹筋＆下半身ストレッチを、
まず１０回ずつくらいが限度かなぁ。
飲み物は私も温かいものをとるようにしていますよ！烏龍茶やアクエリアスも
冷蔵庫で冷やしたものは飲みません。ビールは･･･　冷えてます。
今日はとにかくだるくて『食』のことを考える余裕がないので安心です。やるぞ〜！

>>651　葉子さん
すごいですね！！ウエスト−７センチ！！それに、手足の−１センチは、見た目には
胴体の−３センチと同じだとエステで言われたことがあります。
見た目もだいぶ変わっているんでしょうね！羨ましい！それに
キープ＆リバウンドなどは痩せてから考えればいいんですよね。まずやろうぜー。

昨日は１０時間以上寝たのにまだまだ寝足りません・・・。ダイエット中は
眠気地獄に襲われます。同じような方いますか？それに煙草の量が増えます。
今日は体重は測りませんがお腹はだいぶすっきりしました。洋服がすんなり
入ります。食べる量が減っただけですけど励みになりますよね。
・・・・それではまた寝ます。

みんなすごい・・・。
成長期はやせにくいのかな？

１５８ｃｍ　47.5�s　24.3％
>>620 ＞メロンさん
オールブランいいですよ〜味が大丈夫ならオススメ。
ずーっと便秘ぎみだった私がほぼ毎日、しかも立派なのが山盛り（笑）出るようになりました！
摂取するカロリーより多くいらないものを出してくれてる気がして、ごきげんです。
（根拠なしですが）
ダイエットしてるとどうしても食べる量が減るので、いつもに増して出なくなるんですよね
クスリ使うと痛かったりするし。
ぜひ試してみてください。

>>650　がんばるちゃん
夜のウォーキングですか･･･
家は超田舎で横に高速有って、いろいろとやばい所なんで無理です(涙)
649さんみたいに腹筋がんばります！！
今日コンサートがあるので、思いっきりノッて汗かいてきます。

＞るんるんさん
ありがとうございますー。
今日まで朝食のパンありがとう（笑）

ふむ。オールブランか。ここんとこ停滞気味だから俺もやってみよっかな。
サンクス。＞るんるんさん。

こんにちは！今日で夢の３連休も終わり…明日から仕事
な日々が…。仕方ないので倍働いて痩せるぞ！

体重は５３キロに落ち着きました。だけど便秘気味なので
私も朝食オールブランにしようかな？

オールブランをはやらそう（笑）
ちょっと質問。
何故お茶は紅茶をダイエットするときに飲むのですか？
麦茶とかウーロン茶じゃだめですか？

107さんって16キロも落としたのにまだ頑張る････。すごいです。
実は107さんのレスの通りにやってみたら10日で3キロ落ちたんです。
体脂肪も3%減りました。半身浴で肌もしっとりしてきました。
107さんがやるならオールブランわたしもやろうかな？
これからもがんばります。教えてくれてありがとうございました！

>>630-631
あの、バームとナイトってそれぞれいくらですか？
どっちが効きますか？

オールブランはホントすごいよ！
すごい便秘症だった私が、毎日快便！
これだけ出ると、出した前後の体重を測り比べたくなる（笑）

生理も終わったので、今からが勝負！
本日、DDRを２時間。
足首を痛めたぁ〜（涙）

＞メロンさんへ
なぜ紅茶?なんでしょうね?
どんなお茶でも一緒だと思います・・。
紅茶はタンニンが豊富だそうですが・・・。

因にウーロン茶は運動する前に（20〜30分前）
飲むと効果があるそうですよ。
ただ飲むだけじゃなく、運動+ウーロン茶で効果ありとか。

私もウォーキング前にあったかいのを飲んでます。

余談ですが、ウーロン茶は色が出るまで何度でも
いれれるそうです。しかも日本茶と違って
宵越ししても大丈夫だそうです。

では、ウォーキングへいってきまーす!

今日の食事

朝　バナナ（中）1本、コーヒー（ミルク1/2）

昼　筑前煮（昨日の残り）お茶碗1杯位、
　　プレーンヨーグルト（1C）+きな粉（大さじ2杯）

夜　黒豆豆腐1/2丁（かつお節+醤油）

お昼に食べた「ヨーグルトきな粉」はこの間、
とんねるずの食わず嫌いで、黒木瞳が食べてたやつ・・・。
・・・・激まず・・・。
蜂蜜かお砂糖入れたらまだましかも・・。
ダイエット終わったら甘くして食べてみます。
美味しいのかな・・。誰か食べてみませんか?

>>663私的にはナイト効いていますね。
１０日で２�s痩せました。ナイトは楽天で確か、送料入れて２０００ちょい、
バームゼリータイプや粉、缶タイプなど色々なので多少お値段は異なります。
どっちも友好的と思います！

http://www.saita.net/saita/body/exercise/0701/index.htm
これとかやってみては如何でしょう？
大した運動量じゃないけど、結構効くみたいです。

普通に食べてまあまあの運動で痩せたいな〜。
実は、筋肉痛で足がぎこちない。
それが溝に足を取られてしまった。
これまた溝の鉄板がずれてて手を付いたら鉄板で・・・。
ひどく切ってしまった。ｳﾂ
ごめん。盛り下げて・・・。

こんばんは。寝る前にかきこみます。

＞がんばるちゃん
ウォーキングなんて偉いですね！あと、黒豆のお豆腐って
あるのですか・・？なんか凄く美味そうなんですけど！！

さて、本日は夕方まで爆睡（悲しいね・・・
なので、夕飯1食です。あとは反復入浴。
体重は５２＞５１で1キロ減ですが、
1キロではなんとも言えないですね・・・
今日は野菜中心のご飯です。

それでは、おやすみなさい〜

こんにちは。１５８�p５３�sから５０．２�sになりました。
だらだら食いをやめ腹７分にしてみたら少しだけ痩せました。

ウエストが１０年近く前は５８�pだったのに昨日計ったら
６９�pになっていて、ショックです。
腹とお尻周りだけ痩せたいんだけど、運動でしょうか、やっぱ。

仕事いく前に書きこんどきます。
朝珍しく早起きしたらちょっと食べ過ぎてしまった…。

コーンフレーク＋オールブラン＋牛乳
ヨーグルト
１００パーセントオレンジジュース
ゆで卵一個

ここで嘆いても仕方ないので今日はいつもの倍の倍動きます！
ＧＷまであと少し、皆さんがんばりましょうね！

＞ダイエットマニアさん
そんな事ないですよ！一キロだって立派な減量です。
それを積み重ねていってがんばりましょう！

＞可愛い奥様さん
部分痩せには食事制限よりも運動（エクササイズ）の方が効くと
思います。二つ一緒にやれば効果的かと。

今更ですが、参加させて下さい。
GWに彼の実家に行くので、それまでに何とか痩せたいです。
４月１６日身長１６３cm体重５３kgから
ダイエットを始め、現在５１kg体脂肪率２４％の２ｋｇ減ですです。

あと一週間でなんとか４０ｋｇ台になりたい！！
生理も終わり、これからが痩せ時だと思うので、
力一杯がんばります！！

ちなみに昨日の食事は
朝：食パンとろけるチーズを載せた物、蜂蜜リンゴ黒須
昼：チーカマ１本、あぶり焼きチキン１かけら
夜：しそ餃子４つ、納豆一パック
です。
蜂蜜リンゴ黒須をのんでから、便通が良くなった気がします。

あと、昨日は休日だったのでジムで
エアロバイク１時間、腹筋、スクワットを
各１０回３セットしました。

久々の運動なので、今日は筋肉痛・・。

１５８cm ４７．１kg 24.1％
お腹がからっぽなので、軽い（笑）

わーオールブラン流行の兆しですか？嬉しいな♪
ただし、味が・・・
私は最初から大丈夫で、今となってはおいしいとすら思いますが、
ダメな人は全然ダメなようです、うちの母は一口も飲み込めませんでした（笑）
みなさん大丈夫だといいですね。
ちなみに低脂肪乳なんかにすると、ダイエッターには最適だと思いますが
私は買いに行くのが面倒なのと、おいしいので普通の牛乳で食べてます。
食べにくい場合は・・・ここの便秘関係スレをみてもらえば色々な工夫がでてると思います
（他人まかせでごめんなさーい）

☆昨日の食事☆
昼 オールブラン＋牛乳
夜 スリムファストのバー１本
起きてる時間が短かったので、ちょっとしか食べてません。なので今朝はお腹が空いて起きた。

ウォーキング３０分（寒かったので東京駅構内を意味もなく急いでいる人風に歩いてみました←アヤシイ）
半身浴１時間、ボディーブレード１２分

みなさん、がんばってるんですね！わたしもオールブランたべよー！
最近食事をつくるのがめんどくさくて、ここ１週間外食中心に
なってたんです。それでもおひたしとか豆腐とか、キノコ雑炊なんかを
たべるようにしてるんですが・・・。きのうきょうって、ベンピ？
もしかして・・・。これはオールブラン始動のようです。
キノコ葱鍋も復活です。

おはようございます。
朝の自転車通改め、さっそく30分歩いてきました。
しかし・・運動靴はかさばりますね。
トイレで履き替えて出社です。

社会人のみなさんは、お昼御飯とかどうしてますか?
やっぱりお弁当ですか?
外で食べるとついついデザートなんかを頼んでしまいそうなので
お弁当を作ってきました。
嗚呼、中身はとっても寂しいです・・・。

＞葉子さん
すごい!サイズダウンおめでとうございます!!いいな〜
＞うにっこさん
今更なんてことは全然ないです。私も先週の金曜日から
始めました。一緒に頑張りましょう!
＞るんるんさん
オールブラン流行ってますね〜。
牛乳・・・低脂肪を飲んでました。
無脂肪のもあって試しに飲んでみたんです。
マズすぎて悲しくなりました・・。