フィットネスクラブに通う人達の為のスレ2

1 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 06:06

パート1はこちら
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=959402675&ls=50

2 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 10:22

みなさんは何が目的でフィットネスクラブへ通っているのですか？
・ダイエット
・体力作り
・筋肉モリモリ
・イントラ目当て
・・・・・？

3 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 12:30

>>2 もちろん、ダイエット！！でもスポーツジムに入る前よりも、約５キロ太った・・・・なんで！？

4 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/17(土) 16:45

この前表参道逝った時にルネックス＝元クランチの前通ったんだけど、工事中だった。
潰れたの？　知っている方情報きぼんぬ。

5 ：スリム名無しさん（仮）：2001/03/17(土) 17:05

近くの区民スポーツジム通いたいんだけど、おじさんばっかでやりにくいんです･･･

6 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/17(土) 17:46

あ～げ。

7 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 22:50

>>2
もちろんイントラ目当て！
夏までに絶対に落としてやる！

8 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 23:01

>7
がんばれ。

ちなみにオレは男だが、
男性イントラの髪型センスなどを結構参考にしていたりする。

9 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 23:05

ダイエット。
でもそもそも運動好きみたい。
友達作ったり一緒に入ったりするとしゃべってできないほう
なので一人で黙々とやってる･･･
インストラクターさんてみんな年齢不詳だと思いません？

10 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/17(土) 23:15

スポーツコネクション通ってる人いますか
あそこってどうなの？

11 ：ダイエットが理由で：2001/03/17(土) 23:43

明日えぐざす入会するんだけど、
入会初日からいきなりやろうとおもってます。
初めてなのでドキドキです。
なにを準備したらいいのかわからないんだけど、
まーなんとかがんばってきまーす

12 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/18(日) 09:03

ダイエット目的だけど、イントラに惚れてしまったあ....。

>>11
ハンドタオルと飲み物は忘れないようにね。がんばって。

13 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/18(日) 18:42

もうすぐ時間割（？）の更新時期ですね。（ティップネス）
どうなるのかなぁ。

吉祥寺には、今年の９月頃、五日市街道沿いに新しくてでかい
エグザス系列のクラブができるんだよね。
料金とかはまだ未定らしいんだけど、新しい施設というだけでも
かなり魅力的。
移籍しようかなぁ、と迷っています。

14 ：やめられない名無しさん：2001/03/18(日) 21:13

健康の為。１７３Ｃｍ体重８２キロを６５キロまで減量する事が目標です。
　現在４ヶ月経過して１０キロの減量となり肝臓も状態が大変良くなりました
　徹夜で仕事しても平気になりました。健康が１番(-_-;)ですね。
　　インストラクター確かに魅力的な人多いけどセンセーなんであまりそんな
　対象とは、見てないな。むしろ後ちょっとの女でがんばってる人のほうが
　好感もてますが．．．

15 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/18(日) 21:42

最近筋肉がついてきて、お風呂上りなんかにじーっと鏡を見る癖が
ついてしまいました（恥）。夫に「おおー」などと驚かれるとなお
嬉しい。
「自分の筋肉にみとれる男性」というパターンがありますが、今に
なってみるとちょっと気持ちわかるかも。
クラブに通い始めて、弱かった胃や、しょっちゅうする頭痛が改善
されたので、より長く続けたいと思ってます。

16 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/18(日) 21:50

>4
>13

17 ：16：2001/03/18(日) 22:07

>4
ルネックスは1月いっぱいをもって閉鎖したのだ。
あんなに最高のスポーツクラブはもう、どこにもないよなあ
>7
長年スポクラ通ってるとエアロも楽しいが少々飽きてきて
お気に入りイントラとかほのかな恋心やトキメキのあるイントラ
がいないと楽しみがなくない？
>9
私の知るかぎりイントラで面白いエアロが出来る才能あるイントラ
若くても28くらい。イントラって大抵30は越えてる・・・
私の知ってるイントラどう見ても20代なのに35歳だったときは驚愕
した
>13
多分、できたばかりのスポーツクラブはエアロのレヴェルが低い
TIPにエアロを求めていったのだったらつまらないだろう
ジムだけをつかいたいのであれば多分◎

18 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/18(日) 23:51

>15　かわいいというか微笑ましい

19 ：スリム名無しさん（仮）：2001/03/19(月) 01:59

私、よく時間帯同じだった男性に一緒に御食事でもと誘われました。
その男性、どう見ても４０代はいってるんですけど･･･、どうしよ（笑）

20 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 05:29

>>19　げー、やめとけやめとけ。

21 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 10:27

イントラさんって、日焼けしてる人多いし、
声もガラガラだし、体に無理してるからかもしれないけど、
実年齢より老けて見える人多いなあ、と私は思っていました。

あの仕事って、いくつぐらいまで続けられるんでしょうね？
単にエアロ教えてるだけならいいけど、筋コンの混じった
クラスとかだと、年齢いっちゃったら辛そう。

22 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 11:10

>>21
イントラってみんな口そろえて「実はこう見えて体弱いんです」って言うね。
ジャンプの振動で自律神経がおかしくなってるなんて言ってるイントラもいたなあ。
すぐみんな風邪ひくしね。

23 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 16:35

＞２１
ＴＩＰの女のイントラは色白が多いね。
肌の露出も少ない気がする。

24 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 16:53

男性イントラに惚れちゃったんだけど、どうやって（向こうから）
声をかけてもらおうか、悩み中...。
まずは名前を覚えてもらわなきゃねえ。長い道のりだなあ。
一緒にお茶できるだけでもいいんだけどな、はあ。

25 ：可愛い奥様：2001/03/19(月) 18:09

某地方都市在住ですが、うちのクラブのイントラさん、みんな
小さいの。そのせいか後ろ姿ばかり見てるせいか、やっぱり年齢
不詳。20代かな、と思うと30代だったりする。そのへん、近寄って
顔をじーっと見るとわかったりする。
年取ってやめちゃうイントラさんもいたけど、多分40代後半くらい
（これまた超年齢不詳）で、かなりがんばっているイントラさんも
いる。ちょっとお母さん入っちゃってて、「おなか出てるわよ!!」
などと注意されることもしばしば。

26 ：４：2001/03/19(月) 18:59

１７＞
情報ありがとうございます。そうなんですか、悲しいですね。今度上京するから通う
予定だったのに。残念・・・・・・。

27 ：11：2001/03/19(月) 22:04

エグザス張り切ってやってますよ。
わかばコースってのに最初入ってみました（初心者用にアドバイスしてくれる）
元は体力なくてキツイけど、ほんとがんばるぞとか思ってます。

ウォーキングがあんなにキツイとおもっていませんでした・・・・。
ヴァームとか飲まずにやってるんですけど、
あれ飲んだら汗かきやすくなるんですよねー？
次ぎから飲んでみよっかな？と思っております。

28 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/19(月) 22:36

近所のエグザス
４月より、スタジオプログラムが改正となり
夜の部に「ボディバンプ」が大半を占めるようになった
ジョギング系は週２日
う～～～ん。

29 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/20(火) 10:38

>25
年取ったイントラってローインパクト系とかしかやらないよね
やっぱハイインパクトは若者にかぎるね！
>27
VAAMはいいね！汗をいっぱいかけるよー
私は毎日のんでます。金がかかるのでVAAMパウダーをとかしてのんでます。
たくさん汗をかくと、すっきりするし。
>28
私も昔はボディパンプは嫌いでエアロばっかり出てたけど
エアロばっかりしていても全然痩せないし、足が太くなるだけなので
最近はボディパンプを週2～3回と、ハイインパクト系とSTEPを中心にしてる。
ボディパンプばっかりでイヤならスーパーマスター会員になって、
他店舗も回ってみるのも手かも！
意外とTIPとかのカリスマ（藁）イントラもマイナーな場所のエグザスに
入っていたりするのだよん

30 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/20(火) 18:39

>>29
↑このようにリンクしてもらうと読みやすいのですが。

31 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 08:47

あげ

32 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 10:58

>>旧スレ902
藁ﾀ

TIPの4月からの新プログラム・ファイティングラッシュの先行イベントに
行ってきました～。面白かったよ。空手・少林寺の動きなんか入ってて。
グレープバインからサイドキックとか、決まったらかっこいいだろな。
それよりなにより八町さんかっこいい～♪桂はまるで引き立て役だった…

33 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 12:51

XAXのボディパンプ＝TIPのパワーラッシュ
XAXのボディコンバット＝TIPのファイティングラッシュ
ってかんじする
体鍛えたりシエイプアップはダンゼンXAX
エアロたのしむ＆ナンパならTIPっぽいね
ま、どこでも趣旨の外れたナンパ野郎はいるけど（藁
ジムでのナンパって「スタイルいいですねー」とか
「引き締まってますね」とかいわれるらしいね
４０代のオヴァサンがナンパされたって自慢してたよ
私は２０代だが一度もナンパされたことないね
くっそぉ

34 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 12:55

ＴＩＰ新宿と中野に行ったけど、いつもシャワーがいっぱいで
並んでるんだけど，ＴＩＰはどこでもシャワーは順番待ち？
中野なんてこの前フルチンで１０人並んでたよ。
女の方なんてどうなんだろう？もっと並んでるのかな？フルマンで。

35 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 14:43

ボディパンプとフィットネスボクシング.ジャザサイズと久々に
連続でやったら、筋肉痛がひどくて泣きそう....。

36 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 16:12

ティップ吉祥寺、女子ですが、シャワーは並ぶなあ。
昼間ならそんなことないけど、夜は順番待ちあるよ。

フルマンで並んでます。（服着たまま並ぶ人もいるけど。いろいろです）

37 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 17:06

>>34
新宿TIPのシャワー激混！
最低
マナーも悪すぎ
っていうかどこのTIPもたいへんさー
でもレヴァンといっしょになったらレヴァンの風呂
結構いいからたのちみね

38 ：レヴァン会員：2001/03/21(水) 17:41

>レヴァンの風呂結構いい
そうなの？他に行った事がないから分からなかったけど。

39 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 18:05

大泉のレヴァンは客層悪い（酒くさい）

40 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 18:51

船橋のレヴァンはよかったよー
TIPも西葛西くらいしか、「お風呂」っていうところないじゃん
ま、スポーツクラブは銭湯じゃないからねー
銭湯の替わりにしてサウナ陣取ってるババァやだ

41 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 19:01

>>39
大泉学園のレヴァンって安井綾子さんのクラスあるって
ホントーですか？

42 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 22:37

昔　ランニングマシンで転んでおなかの肉が　ベルトと機械の間にはさまった

43 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/21(水) 23:44

>>33 ナンパされたいの？
ナンパしたいこはやっぱ可愛げあってスキがなくては！
スポーツクラブだからといって汗で化粧がながれてる女も×
プールサイドのジャグジーとかでよく声かけたりする

44 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 01:28

プールのときまで化粧バリバリ女は引くーーーーー↓

45 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 01:32

フィットネスクラブでのナンパはウザイだけだと思うが...

46 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 01:45

>45
若い男自体がキショイ

47 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 01:47

ナンパしてるやつなんかおるの？見たことないよー。
あたしがいってるとこはみんな黙々としてるよ。
ちなみに夜７時くらいの時間だけど

48 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 06:45

若い男性とか、たまーにへらへらちゃらちゃらした視線を
飛ばしてる人もいるけど　おおむね皆さん真面目に鍛えてますよ。
大阪の某エグザスですが。
あ、若い女の子でイントラのおっかけたしき人がいるな～。
でも館内では声をかけたりしてる様子はないです。

49 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 10:15

＞若い男性とか、たまーにへらへらちゃらちゃらした視線を
やば・・・やってるかもしれぬ
鬱だし脳

50 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 10:22

香水くさい人が一番やだ・・・汗かくとニオイ倍増。
どう言えばやめてくれるのかな。

51 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 11:07

ＴＩＰ新宿でキックシェイプの膝けり７連発が
ロンドンのＣＭみたいな女がいた
「ロンドンロンドン愉快なロンドン楽しいロンドン」

52 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 11:11

>若い女の子でイントラのおっかけたしき人がいるな～
そんなのしょっちゅうやってるー
だって大好きなイントラのエアロおもしろいもーん

でも、スポクラってなかなか知り合いできないから
ナンパじゃなくても声かけてもらったりすると
ちょっとうれしいかもぉ・・・
あいさつできるくらいの知り合いほしー

53 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 11:34

フィットネスクラブって､会員以外の人が使うことは出来ないのでしょうか？
時々東京へ仕事で行きます｡泳ぎたくてうずうずします～。東京タワーのある芝公園のあたりで､
温水プールないでしょうか｡会員じゃなくても入れるとこ…情報きぼ～ん。

54 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 13:22

>53

田町に港区の体育館があった気がする。

55 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 13:40

>>53
ある程度のホテルなら、ゲストはプールを利用できると思うけど。

56 ：３４：2001/03/22(木) 15:57

ＴＩＰのシャワーで男がフルチンで１０人並んでる光景は
ぶっかけＡＶの汁男優の順番待ちの光景に似ている。

＞３６
フルマンで並んでいるの？おもしろそう。
男はポコチン隠しながら並ぶけど、女はどうなんだろう？

57 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 16:25

>>56
う～ん、全裸の人ってあまりいないと思うけど…
水着のままか、下着だけか、タオル巻いてるかのどれかだと思う。
混んでるのはDNAとか人気のあるプログラムの終わった直後だよね。
それ以外のときは大体並ばなくても大丈夫。

58 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 18:56

バイクこいでるときなんかタオルはどうしてます？
温泉みたいに首から下げるのはあり？

59 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 21:47

バイクのときタオルは首から下げてるよ。ウチのクラブでは多いよ、そういう人。
クラブの雰囲気がマターリしていて中年以降の人も多いし。

60 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 21:53

スポーツクラブの営業時間が短い。
メガロス創価みたく１２時半までやるべきである。

61 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 22:51

>>59
ウチのクラブ女でもあたまにタオルまいてる子多いし

62 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 23:38

>>58
首から下げてると暑くない？
ハンドル（？持つ所）に下げてるよ。

63 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/22(木) 23:56

大腿筋鍛える機械（座って、足でボードを押し出すやつ）
を最近してるんだけど、モモより、ヒザが痛い・・・（笑）
フォームが悪いのだろうか？

64 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 01:53

＞６３　座って、脚でボード押し出すやつ＝レッグ・プレス
まず座って脚の力でバーを上げるやつ（レッグ・エクステンション）で力がついてからにしたら？
エクステンションって成果がわかりやすくて面白いんだな、これが。
運動してなかった人は週３回３数週間で初日の倍くらいの負荷上げれる様になるかも。
脚の筋肉前後バランス良くエクササイズしたらだんだん脚が真っ直ぐに成って来るから
姿勢も良くなるし何するにも楽になるよ。がむばってぇー！

65 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 07:45

>>52
ステップのイントラさん（女性）に、やたらと声をかけられるわたし。
2週間ぶりに会っても「あら、ひさしぶりですね！」
髪型を変えれば「あっ、カワイイね！いいですよ、それ！」
レッスン中もやたらとチェックされたり鏡越しに目をあわせられる。

私が悪目だちしてるせいか、彼女の記憶力がすごくいいのか
どちらなんだろう....。声をかけられすぎるのも不安。
どうせなら好きなボディパンプのイントラさんに
声かけて欲しいよう～～～～～。（笑）

66 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 09:11

>65
え～私は、結構パンプのイントラさんに声かけられるよー
「今日は出るんですか？」とかねー
でもパンプ嫌いだからさー、あまり出たくないんだよなぁ
でも、「たのしいですよ」とかいわれちゃうとついつい出ちゃう
汗が出ないのに筋トレってつらいからやだあ
でもパンプのイントラってマッチョで素敵（ハート）
あの体にフォーリンラヴ（ハート）

67 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 09:35

羨ましい。わたしもパンプのイントラさんに声かけて欲しい～～。
ひとり、好きなイントラさんがいるのだ。きがついてくれ～～！

68 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 11:10

えー、パンプもコンバットもイントラにはなしかけられるよー
多分、「超たのしいぜい！」っつー顔して、トレーニングして
るからなぁ。
パンプも終わった後
「今日も超たのしかったですぅ、ありがとーございましたぁ」
とか言ってるからね、名前までおぼえてもらったよん
マシーントレーニングしてるとパンプのイントラに声かけても
らえたりするもんだよ

69 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 17:28

ＴＩＰの藤野さん最高

70 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 19:39

相原さんキムタクに似ててサイコー

71 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 22:16

>>68
イントラと仲良くなれる方法おしえて
でも、おばさんを敵に回さないほうほうで

72 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 22:25

>>64
アドバイスありがとうございます！今日やろうと思ったら
こんでたので出来なかった。チェー。

香水つけてるやつウザイって話し出てたけど、
今日遭遇しました。女じゃなくて、男！！
ウォーキングをせっせとしてると、男の２人組がきて、
なんかふざけてて、（横歩きとかしてたぞ）
イヤやなーっておもったら臭い？香水？？
・・・・・かなり嫌な時間でしたわ。
五分くらいでどっかいったけど。
携帯でベラベラ喋ってたし。男のくせにツルむなとか思ったりした。

73 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 22:59

ツルまないとこれないようなやつは
大抵入会して２～３ヶ月で退会する模様

74 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/03/23(金) 23:52

素足でシューズ履く人はいつも洗ってきてね。隣で走られると臭くてたまりません。
陸上選手みたいな人たちに多い。

75 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 23:58

>74
あれって、ショートソックスはいてないの？
スポーツソックスっつーか、靴に隠れて見えないソックス？
違うの？

76 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/23(金) 23:58

>>73
そうだったらいいんですけど・・・・（願）
家族できてる人で微笑ましい人がいるから
その家族にはがんばってほしい（笑）

77 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 13:14

>>74
なぜ陸上選手だって、わかるの？
やっぱランニングウエアっぽいの着てるから（藁

ところで、みなさんはどんな格好でスポーツクラブ行ってます？
あたしは、シャカパンの上にパーカー着たり、
ショートパンツの上にウィンブレ来ていったりしてます
上を脱げばすぐトレーニングできるしそのまま帰られるので
おすすめです。ただし、汗臭いけど（藁

78 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 14:08

>>77
女の人って、エアロとかで汗かいても
シャワー浴びずに帰る人けっこういますよね。
ナゼ？

79 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 14:25

>>78
家でゆっくり入るからじゃない？
私はアマリ汗をかかないボディパンプとか筋トレしかしなかったとき
とか11時過ぎてるときはシャワーも入らないで帰る
家に帰ってからジムいくなら >>77の格好は良いかもね
（OLなんで、そういうストリートスポーツ系のかっこうは会社にして
いけないから。）

80 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 21:08

>77
ユニタードでエアロしてるオヤジいやだ
ハゲでムナゲいっぱいで、一人ではりきりすぎてグレープバインのとき
ひとりで3mくらい動くからじゃま

81 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 23:01

エグザス京橋に通ってるんだけど、２ちゃんねらーはいるのだろうか？

82 ：く丶｀∀´>：2001/03/24(土) 23:02

＞７８
オレも（男だが）シャワーなど浴びずに帰るぞ
男ばかりの風呂なんて嫌だし
家でゆっくり入った方が良いからな

83 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/24(土) 23:05

＞８１
エアロで雄叫びあげるときに「逝ってよし」と叫んでみたら？

84 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/25(日) 09:17

>>81
うちの旦那がたま～に行ってるよ。＜京橋
主にスイミングをやってるみたいです。
どこかのホームページで京橋利用者が集まってるとことがあったよ。
お仲間、検索で探してみては...？(^_^)
私はなかもずか光明池のお店を利用してます。
（2ちゃねら～はいるのだろうか....。（笑）
>>78
私も最近は家でシャワーあびてるから、クラブ内でお風呂に
入ったりしてないですねえ...。帰る時にウェットティッシュの類で
さっと汗をふいて帰ってます。

85 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/25(日) 09:44

>>82、>>84
臭そう・・・

86 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/25(日) 09:48

私もシャワーだけって何かすっきりしないから、言え帰ってゆっくり
ってタイプ、
以前にティップネスのシャワールームで水虫うつされてから得にそうかも。

87 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/25(日) 18:21

あ、俺も最近水虫になった。
今まで一度もなったことナイのに、おかしいなぁと
思ってたんだよねー。
考えてみると、ジムのシャワールームが一番怪しいなぁ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/25(日) 22:36

トトメス「まぁ・・・・・!!『オカマの殿堂・新宿ティップ』には、一体どんな秘密が隠されていると言うのよ!!」
あつし「なんでも、夜８時過ぎにマシントレーニングしている男の80％はオカマで、
　夜7時過ぎに中級以上のエアロクラスに出ている100％の男がオカマなんだって!!アハハハ」
トトメス「アハハハ・・・・・って、そんな事はとっくの昔に知ってるわよ!!!」

89 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 02:03

バレエのレッスンに来て、うるんだ瞳で女性をみている若い男が
キモイ。

90 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 03:25

>>88　軟弱男キモーい

91 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 12:48

>>88
TIPのあつしって有名だよね
ホームページとかも作ってるジャン
っていうかさーゲイってなんか面白いよなあ
そっこうわかるよねゲイってさ
金曜のTIPもゲイナイトとして有名でちゅ
結構ゲイにすかれるんだ。あと、おばちゃん
ヤングにはすかれないのよねえ。さびち（藁

92 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 12:57

みなさんはエアロ以外の趣味ってありますか？
わたしは、１にエアロ、２にお風呂、３に読書かな
でも、全部スポクラで済ませてるんだけどね（藁

93 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 18:47

>>84
そのページ知ってるよー
でも２ちゃんノリが好きなのでなんか馴染め無さそうとか
思ってしまいました（笑）

94 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 20:09

＞９１
ＴＩＰのあつしって何？
ＨＰってどこにあるの？
おもしろそうだから教えて。

95 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/26(月) 22:11

エアラーの泉とかそんなんだった
HTTPは、忘れた、ゴメソ

96 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/27(火) 09:39

>>92
エアロはストレス解消・ダイエットのためにやっています。
エアロは楽しいけど、それだけが目的では無いです。
イントラでもないのにエアロが１番だなんて淋しい感じ・・・
92は可哀想な人。

97 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/27(火) 13:00

>>96
人の勝手じゃん。ほっとけよ...。

98 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/27(火) 14:13

相原さんキムタクに似てるかな～？
むかしクランチでもやってたね。

99 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/27(火) 15:10

>>96
イントラでエアロ1番の人ってほとんどいないと思う
養成受けたいとかイントラになりたいって言ったら
絶対に止めておけっていわれるからね
イントラは職業じゃないですか

100 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/27(火) 17:39

>>92 1番エアロ、2番男、3番マンガでーす

101 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 08:48

>>92 １番イントラ、２番エアロ、３番アスレでーす

102 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 08:51

1番仕事、2番友達、3番男、4番エアロかな～。

103 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 10:18

平塚のセントラルの会員のＨＰ　清遊亭
かなりハマってるよ。この人。

http://www.ne.jp/asahi/sayyou/house/pic_BBS_aerobic/Aerobic_BBS_1.htm

104 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 10:23

105 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 11:01

ニフティのＦＩＮＳＰＯＲＴとか、
ＦＷＥＬＬとかで活躍してた人ね。

106 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/28(水) 11:55

>>92
1番仕事、2番イントラ、3番エアロ、4番お菓子でーす

107 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/28(水) 12:49

＞１０５
誰が？

108 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/29(木) 09:21

ａｇｅないと！

109 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/29(木) 11:12

昨日の夜ＴＩＰ中野のシャワー待ち。
筋肉男が１０人も前隠しながら並んでいたぞ。
まさに，汁男優の順番待ち状態だった。

110 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/29(木) 22:48

はんとしぶりくらいにいつも出ていたSTEPのクラスに出たんだけど
イントラの人が覚えててくれて超かんどーしたぁ
またがんばろーとおもった
覚えててくれるイントラってうれしくさせるよね～

111 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/31(土) 10:39

あげ

112 ：スリムななし(仮)さん：2001/03/31(土) 21:37

思いっきり既出かもしれませんが、改めてということで。
みなさんどれくらいの頻度でクラブに行かれてるんでしょう？
わたしは週に5日程度なのですが、たまに行かない日が続くと
どおーも身体が重いような気がして。
筋トレなんかをしている場合は、毎日はやり過ぎともいいます
よね。
しかし、一度行くと、何から何までやらなくては気がすまなく
なってしまって困ります。中毒だ･･･。

113 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/31(土) 21:58

あたしなんてほぼ週7日だよ
夜いけないときは朝7時くらいから1時間泳ぐかエアロ45分する
それから出勤。飲み会があるときは早退してエアロ2本くらい
でてから飲みに行く。1日1回は汗をながして運動しないと気持
ち悪いし。
フットネスクラブはまりまくって、やめた人って半年で10kg
近く太るらしいよ。なかの良いおばさんが言ってた
フットネスクラブはいったら一生やりつづけないとダメかと
思うと最近鬱だ

筋トレは週に２～３回かな。筋トレキライだから。
背筋腹筋太ももの筋肉は大きい筋肉で回復もはやいから毎日
トレーニングしてもいいらしいよ

114 ：サラリーマン♂：2001/03/31(土) 22:29

週４回前後です。
筋トレ（30分）→エアロ１本（30～60分）のパターン。
でも、４月から仕事忙しい部署へ異動するから、
週１くらいしか行けないかもしれない。
エアロが一番の楽しみだったのに！
これからは何を楽しみに生きていけばいいの？
フィットネスの為に転職したらバカかなぁ？

115 ：スリムななし（仮）さん：2001/03/31(土) 22:41

>>114
私の知り合いで、フィットネス（正確にいうとイントラの為）に
仕事辞めた子いたよ。。。
なんのための仕事なんだぁっておもうけど
エアロって脳内モルフィネ爆発で超楽しいからねー
エアロ以上に楽しい趣味って見つけられないよね

116 ：サラリーマン♂：2001/03/31(土) 22:55

>>115
「イントラの為に」っていうのは、
「イントラになるために」？
それとも、
「イントラに惚れたがために」？

仕事のストレスを発散できるのは、
エアロだけなんだよね、俺の場合。
他の趣味（釣り、ギター、読書）やデートやエッチよりも、
エアロの方が楽しい。
転職板の住人になるのも時間の問題か？

117 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/01(日) 01:25

みんな凄いね。
ていうかエアロヲタが怖いくらいだわ。

118 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/01(日) 01:39

表参道ルネックスの会員だったんだけど閉鎖しちゃって、
しばらく千駄ヶ谷の東京体育館いってんだけど、
外苑前～表参道あたりでいいスポーツクラブってないですか？

119 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/01(日) 03:04

週３～４日くらいです。

土日は、エアロ２本と筋トレ多めに。
平日はエアロ１本＋筋トレ少し、または、プール。
こんな感じです。

120 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/01(日) 06:02

フィットネスクラブへ通うと不倫カップルに遭遇するって
確率高いですか？
元彼が働いていたのですが、とにかくそういう関係になるのが
多いって話で。
おまけにそこのオーナーも客に手つけちゃったとか。

121 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/01(日) 09:52

>>116
え、イントラに惚れたためにだよ

そうだね、エアロってエッチよりデートより楽しいね
とくに土日って楽しいクラスいっぱいあって、デートはエアロの後や
エアロの前に行ってたけど、そんなことばっかりしてたら彼氏に振ら
れたよ。でも全然悲しくも寂しくもなかった（強がりじゃなくて）
逆にエアロやスポーツクラブ仲間と心置きなく遊べるぜと思ったら、
うれしくてうれしくてたまらん気持ちになったしさー

122 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/01(日) 10:36

>>118
ジムで鍛えるだけならセントラルかオアシス
ルネックス系エアロ、STEP、スピニングしたいなら
代々木上原ボーイボー

123 ：サラリーマン♂：2001/04/01(日) 17:49

>>121
次の彼女（彼氏）はフィットネスクラブで見つけよう♪
その前に仕事探さなきゃ･･･（汗）

124 ：112：2001/04/01(日) 20:46

やはりみなさん結構通われてるんですねー。エアロは特に中毒に
なりやすいみたいですしね。
わたしも今日はバイク30分、エアロ1本、筋トレ1時間、さすがに
プールはやめました。でも常連さんだとエアロを3本は平気で
やっていく人もいるし、まだまだ上には上がいる。
>>114
フィットネス関係のサイトにいくと、イントラに転職したい！
という人をよく見かけます。ちっともおかしくないと思いますよー。

125 ：サラリーマン♂：2001/04/02(月) 08:58

>>124
俺は、イントラになりたい訳じゃなくて、
クラブへ通える時間に帰れる職場へ転職
したいだけだけど。

126 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/02(月) 11:43

スタジオプログラムの「フィットネスバレエ」
なるものに参加しようと思っています。
普通のバレエ教室並みのかっこう（レオタード、バレエシューズ等）が
必要なんでしょうか？

スタジオを覗けば済む事なのですが
なぜかそのスタジオだけ外から見えるガラス張りではなくて
実際に中に入らないと分からないようなところに
位置しているのです…。

参加された事のある方参考までにお聞かせくださいm(__)m

127 ：112：2001/04/02(月) 13:05

>>125
あっ、そうだったんですね。早とちりすみません（恥）。

128 ：mo：2001/04/02(月) 17:08

>>113
おいおい！
ｳｿをつくなよ、大きい筋肉こそ回復に時間がかからっつーの

129 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/03(火) 10:34

昨日，ＴＩＰ中野の初めてエアロに北岡さんがイントラやってたよ。
初めてみた。常連らしきうまい人が一番前でやってたよ。追っかけかな？
上級者は同じ時間のダイナマイトエアロに出ろ！って

130 ：リーマン♂：2001/04/03(火) 14:54

>>127
いえいえ。
女性メンバーの眼から見ると、イントラ（女性）に惚れて通ってる
男性メンバーって、わかりますか？

131 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/03(火) 15:45

分かるって・・・イントラ見過ぎだよ。

132 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/03(火) 16:29

秋野　典子最高

133 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/03(火) 19:44

４月の人事異動で大幅にスタッフが入れかわった。
苦手なスタッフが居なくなって嬉しい･･･。

134 ：フィットネスクラブ内で：2001/04/03(火) 21:24

デブの女の子が美しく痩せて行く過程を見たことある人っていてます？

135 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/03(火) 22:49

134
美しく痩せた人なんてみたことないよ、何かにとりつかれたように痩せた人は
みたことあるけどねー
それにさ、フィットネスクラブで痩せようと思っても有酸素マシンと正しい
筋トレしないと痩せないよ
エアロでやせるなんてムリだぁ。お腹すきまくりだから、もりもりたべちゃう
だってエアロは楽しみの為に行ってるからさあ
そんな私は170cm、60kg。デブですハイ

136 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/03(火) 22:50

>>134
もともとの体格もあるし、「美しく」かどうかはわからないけど、
かなり痩せた女性を知っています。そして今もどんどん締まって
いっている。
彼女の場合もともと骨が太いので、ほっそりというわけにはいかな
いんですが、とにかくしなやかな身体つきになっていってるーって
感じです。
>>130
惚れてるかどうかまではわからないけど、クラスや曜日を問わず
いつも特定のイントラさんのクラスに、それも鏡のまん前で
踊っていて、しかも顔見知りもいない様子で誰とも言葉を
交わさず黙々とやっていたりすると（イントラさんだけとは顔み
しりだったりする）、だんだんと目立ってくるようで、次第に
常連さんの間では、「あの人○○先生の追っかけかな？」などと
噂されたりします。

137 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/03(火) 23:22

>>136
そうそう、骨格がものをいうよね
骨太とか下半身でぶだとイロイロ専門的にやらないとムリだ
ストレッチとか有酸素マシ～ンとか
専属トレーナーとかね

 >>130
私、日替わりでだいすきなイントラ7人追っかけてるけど
これも追っかけっていうのかなぁ
追っかけって一人の人ばっかりをいろんな店舗やいろんなスポーツクラブ
を回ってる人が正統派だよなあ

138 ：りーまん♂：2001/04/04(水) 08:57

>>136（後半）
俺のことか？

139 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/04(水) 12:41

りーまんさんはなんていうイントラがすきなの？

140 ：り～まん♂：2001/04/04(水) 13:14

若いイントラが好き&hearts;

141 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/04/04(水) 20:57

６年ぐらい通ってるけど太ってる女性は最初はよく見かけるけど
いなくなっちゃうよ。時間変えただけかもしれないけど。

142 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/04(水) 22:50

あたいはホモホモちっくなイントラがすきぃ！

143 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 09:36

age

144 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/05(木) 11:14

池袋の東口でいいとこある？

145 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 11:38

エグサス？

146 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 12:00

Tip西葛西の格闘系レッスンによく出てるデブ女うぜ～

147 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 12:32

デブいや～でぶ～

148 ：り～まん：2001/04/05(木) 17:36

来週から仕事がメチャメチャ忙しくなります。
よって、フィットネスクラブへ通えません。
僕はどうすれば良いのですか？

149 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 23:03

健康と体を引き締めたくて、最近入ったのですが、初めて出たベーシックエアロでもヘロヘロ。
マシンもおもりつけてはとてもできません。
いったいどのくらい通えば、体力ついてきて、体も引き締まってくるのでしょうか？

今のところ、仕事も忙しくて行けるのは週1.2回という感じです。

150 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/05(木) 23:23

３ヶ月まじめに頑張れば体変わってくるよ

151 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/06(金) 00:42

おうちでも少しトレーニングすれば？
それと、速筋、遅筋はちがうからどういう体つきにしたいかにもよる

152 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/06(金) 10:33

フィットネスで芸能人に遭遇したことってあります？？

153 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/06(金) 10:47

新宿のDoスポーツプラザになべやかんがいた。
おさるも時々来てるらしい。

154 ：スリム系ななしさん：2001/04/06(金) 11:09

ジムメニューについて教えて。
１時間ぐらいかけてランニングと禁取れした後、もう１時間エアロビ
するのと、普通のエアロビじゃなくて水中エアロ１時間やるのと、
エアロじゃなくて１時間泳ぐのと、（なんか日本語へんでスンマソ）
どれが高率浴脂肪燃えて句？
ちなみに、今普通のエアロビやってるんだけどね・・・
やっぱ、お水のほうがいいのかな～？？

155 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/06(金) 11:26

うちはホンジャマカの石塚さんが来てる～。

え！？もしかしてうちのジムって効果なし！？（笑）

156 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/06(金) 12:08

松嶋と反町が来てるよん。

157 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/04/06(金) 22:01

１５５さんＹセントラルですね。ウルトラマンの娘も見かけるよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/06(金) 22:04

>>154
うーん、ここで聞くより、ジムのトレーナーに聞いたほうが
早いよきっと。

159 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/06(金) 23:24

いまはなきクランチで米倉涼子をよくみかけたよ
シャワーとかもつかってたり、けしょうしてたりした
トレーニングしてるのはみたことなかったけどね

160 ：イボンニョグン、シンドリム、シンドリムヨムニダ：2001/04/07(土) 00:02

＞１５４
お水の方がいいニダ
ただ水泳や水中エアロはハードだから
軽いウォーキングや泳ぎの方が長時間持続して運動できるニダ

161 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/07(土) 01:06

関西人です。
これからフィットネスに通いたいのですが、
天王寺で通ってらっしゃるかたいませんか？

ルシアスに東急スポーツオアシス、
都ホテルにティップネスがあるのですがどちらがいいかなあ
と迷っています。
ティップネスはパンフレットに男女のフロアーが別みたいなことを
書いていたのでそっちのほうがいいかなとは思っています。
オアシスのほうはルシアスから丸見えでどうかなあ？って感じです。
教えてちゃんでごめんなさい！
情報お願いします！

162 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/07(土) 09:51

157さんもしかして同じところ通ってる？？何だか嬉しい♪

163 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/07(土) 10:59

ナンパ目的でフィットネスクラブへ入会しちゃ駄目ですか？

164 ：>157：2001/04/07(土) 17:02

努力してるのよん。
「で、こうなりまーす！」
　　∧∧.、ゞ
⊂（・-・）_.～゛
⊂ ￣　
ｼｭﾜｯﾁ!

165 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/07(土) 21:13

>>164
意味わかんないよ････

166 ：り～まん：2001/04/07(土) 21:36

クラブ通いの為に退職（転職）することを決意しました。
不況の昨今、路頭に迷うことでしょう。
でも、仕方ないんです・・・

167 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/07(土) 21:40

>>163
いいとおもう。ナンパしてくれ

 >>166
きゃー、いいじゃん。がんばれー
この不況の中、超昇進組みと趣味に生きる組みにわかれてるんだから
自分が幸せだと思えばいいのだよ

168 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/07(土) 22:32

＞１６３
店員に目を付けられないようにね。
店員にもナンパ目的の奴がいそうだが

169 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/08(日) 02:05

私は3日ほど前にエグザスに入会しました。
それで参考まにこのスレに来てる方のメニューを教えていただけませんか？
ちなみに自分は泳ぐのが好きなのでほとんどマシンは使わずプールで５，５キロ泳いでます。
仕事が終わってからなので８時から１１時ぐらいまで。
サウナも気持ち好いし、そのままうちに帰って爆睡するのも気持ち好いです。
本当に病み付きになってしまいました。
でも折角なので、これからはマシンを使って胸襟を鍛えようと考え中です。

170 ：>165：2001/04/08(日) 18:18

努力してるのよん。
ウルトラ娘「で、こうなりまーす！」
ウルトラ娘「アートネイチャンふさふさ～♪」
　　∧∧.、ゞ
⊂（・-・）_.～゛
⊂ ￣
ｼｭﾜｯﾁ!
ウルトラ娘「あらっ、アイライン描き過ぎかしら？」（ｗ

171 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/08(日) 21:54

＞１６９
５．５キロは凄すぎ。
私は１０００メートルがやっと...

172 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/09(月) 03:47

地元にオレンジワンしか無いんですがどうでしょう？

173 ：:bisukonntii：2001/04/09(月) 12:25

頼むからバーベル持ち上げる時に大声で喘ぐな！ああっとかうっぐとかよーかんべんしろよなー

174 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/09(月) 13:26

筋トレする時は力入れる時に息を吐くって言いますよね。
ボディービルダーのような人でめちゃめちゃ負荷かけてやってる人達って
 >>173みたいに喘いでるか、息止めてるかのように見えるんだけど、
どうなんだろ。脳の血管切れそう。

175 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/09(月) 14:38

ああぁ、お腹の手術したからしばらくティップネスいかれないや。
スゲー暇。・・・

スタジオものはまだ無理として、そろそろウォーキングマシーン系
くらいは復活したいなぁ。
でもちょいとまだキズが痛い。。。

176 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/09(月) 14:49

質問なんですけど、エアロバイク乗ってるとお尻が痛いんですけど
どうすればいいのでしょうか

177 ：メイク魂ななしさん：2001/04/09(月) 16:28

私は泳ぎ派なんですが、プール混みすぎて泳げません（泣）
ウオーキングの波がすごくて泳ぐのにも大変！
じぶんのペースでおよげない！遅い人にあわせると早い人に追いつかれてぶつかるし・・・。
なんかストレスたまってやめました。

ってわけで市民プールにしました。
なんんとそのプールいつも暇そうで、一人1コース専用につかえちゃうくらいすいてて
最高だーーーーーーーーーーーーーー！
これでなにも考えずに泳げてうれしい。
おかげで６キロもやせたぜぃ！

でも水中エアロがないからちとさみしいけど。

178 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/09(月) 19:09

>>176
サドル部分をもっと高くしてみては？だいたい腰の高さくらいが
ちょうどいいと言われていますが。
競輪選手みたいに、上半身がちょっと傾いている状態でこぐと、
腰に負担もないし、お尻も痛くなりません。
あとはハンドル部分を前にちょっとだけ倒す。

179 ：ななし：2001/04/09(月) 21:27

>>178
女性の方ですか?
私もどこを中心にすればいいのか、分かりません。
ビテイコツのほうに傾けたり、前の方に傾けたり

180 ：:bisukonntii：2001/04/10(火) 01:13

≫１７６
あ、おいらだけじゃなかったんだイタイの。いつも俺はふとってるからかと思ってたよ。

181 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 01:29

どこのスポーツクラブにも一人はいる拒食症女。
ティップ吉祥寺のゾンビなんとかして。
全身血管浮きまくってホラー映画みたいな体でウロウロするなキショイから。

182 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 01:39

>>181気しょー。その面さげてよくテ　ィップに来れるねえ。

183 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 04:24

>>181ブルンブルンすんな。みっともねー体でうろつくなよー。
つっ、逝け。豚カツにすんぞぉ、ゴルァ！

184 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 08:25

エアろがすきでどうしてもボディパンプが嫌い･･･。
マシンジムでするだけじゃやっぱり駄目なのかな。
わたしはエアロⅠ～２本受けてマシンジムでクライマー
か走るやつをやって筋トレ（？）やってサウナはいって
かえります。
プールは汗をかかないから運動した気分にならなくて･･･
夏になったらやりますが。

185 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 08:55

あたしもボディパンプきらーい
でもイントラが好きだからうけちゃうんだー
でもねー、痩せたいならジムトレのほうがいいよー
エステのおばちゃんがいってたよ
エアロはたのしいけどねー

186 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 11:14

エアロビ、水中ウォーキングばかりがんがんやっていた頃は、
さほどでもなかったけれど、ここ3ヶ月ほど筋トレをやって
いたら、あっという間に身体が締まりました。
ちょうど3ヶ月前に会った友達につい先日会ったら、別人の
ようだとかなりびっくりされた。前に会った時もわりとエアロ
頑張ってたつもりだったんだけど。
今はバイク30分、エアロ1本、筋トレ40分、気が向くとプールを
30分くらい歩きます。
有酸素運動だけでなく、筋トレも組み合わせるとかなりいける
と思う。

187 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 11:34

>>178
ありがとうございます。
試してみましたけど、やっぱり２０分後ぐらいは痛かったです。
ちなみに私は女です。

188 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 13:20

ボディパンプいいですよ～。
大好きなイントラのレッスンだと、あのつらさも快感。
まだ2カ月たってませんが週4回ぐらいやってウエストが-5センチ以上。タレ尻も丸くなって、あからさまに体が変わりましたよ～ん
本島は毎日でもやりたいけど、Ｏ脚で膝が弱いんで・・・
安全に膝を強化する方法ってないですかねぇ。

189 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 15:34

元クランチの相原さんって、いまどこに居る？

190 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 18:04

178です。女です。
>>187
そうですか。痛くなりましたか･･･。わたしは今日45分こいだの
ですが、とりあえず大丈夫でした。サドルとハンドルをきちんと調整
しないでこいでいた頃はやっぱり痛く、しばらくするとお尻をもぞもぞ
動かしてたんですけどね。
基本的にいつも上半身を気持ち傾けるような体勢でいます。少し両腕に
力を入れるような感じで（あんまりぐっと入れると疲れるので×）。
あとは皆さんやってると思いますが、ハンドルのうえに肘を乗せて
ちょっと行儀悪くこいだり、手に腰をあててこいだりしてますねえ。

191 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 19:06

>>126
バレエクラスでの服装は、足を動かすのに差し支えのない格好であれば
何でも良いでしょう。（ジャージとかでも。）
床がすべるので、バレエシューズはあったほうがよいと思います。

192 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/10(火) 22:18

>>189
ルネッサンス、ザバス、大塚のワールドジム、ボーイボー

193 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/10(火) 23:14

>>172
ダイエー系（オレンジワン、エクセル）も
なかなか良いよ。

どの店もスタッフが親切・爽やかで
アットホームな感じです。
特に初心者にオススメのクラブだよ。

194 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 01:41

渋谷２１もダイエー（オリンピック）系だぞい。

195 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 05:28

去年の半ばから急激に多忙になって、週5～6日通っていたのが
いきなりまったく逝けない状態に。早朝から深夜までまったく仕事を抜けられず。

そしたら10キロ太った。鬱。必死に戻そうと再び週5ペースに変更中。

196 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 15:06

>>195
10キロはおおきいよね。頑張って戻してね。
私も5キロ太った。いっしょにがんばる....。

197 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 16:36

相原さんレヴァンではクラス持ってないのか。

198 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/11(水) 22:32

>>197
レヴァンはだいぶ前に撤退したんじゃなかったっけ？

199 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 22:39

食事で悩んでいます。
運動後に食べてよいもの、避けたほうがいいものはどんなものでしょう？

仕事帰りにスポーツクラブに通っている方、夕飯はどのようにしてますか？

200 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/11(水) 23:46

太ももの前と内側に脂肪がつきすぎてます。
あと、ふくらはぎも。
要するに下半身デブです・・・
どんな運動がいいんでしょうか？？
教えて下さい。

201 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 00:06

>>199
自分の場合、とりあえず糖分（砂糖など）が含まれている
ものは避けて食べるようにしている。

202 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 00:48

>１９９
取り敢えず揚げ物系や炒め物系は避ける。
疲労回復の為にビタミン類やミネラル類の多い野菜や海藻、
果物（クエン酸とビタミンが多いグレープフルーツがオススメ）
脂肪燃焼の為の蛋白質を多めに摂る。

運動の２時間前に炭水化物（おにぎり・バナナ等）を摂っておくと
良いよ。
運動後もあまりお腹空かないしね。

203 ：可愛い奥様：2001/04/12(木) 01:56

プロテインって運動直後と朝と、どっちが効果的なんでしょうか。

204 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 08:52

＞２０２
その２時間が長いのよ。
やっぱウイダーがいいかな？

205 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 08:55

>>194
私はshibuya21ですが、いいと思いますよ。
通ってる方いませんか？

206 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 13:50

>>203
運動直後、できれば３０分以内に摂りましょう。

207 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/12(木) 19:37

>>199
私は、お菓子。お菓子が食べたいからエアロしてるの（笑）
もしくは、お昼のお弁当のご飯半分のこすから残り飯のおにぎり（貧乏）
それと、豆乳。200mlでたんぱく質8gもはいってるぜい
家に帰ってきてからヨーグルト一カップ（500gとかいけちゃうー）
か納豆サラダもしくは豆腐サラダ。
運動後の果物って良いと思ってたけど、果糖がおおいからさー、躊躇しちゃう
果物は朝に食ってます

208 ：１９９：2001/04/12(木) 21:30

＞２０１、２０２、２０７さん、ありがとうございます。

運動した後は納豆とかたんぱく質のもの食べたくなります。
グレープフルーツジュースを飲み納豆、ゆで卵、とうふなどを食べるようにしようと思います。
あと、行く前のおにぎりも忘れないようにしよう。

参考になりました。

209 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 23:24

トレーニング中の飲み物はどんなのがいいのかな？

210 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/12(木) 23:41

トレーニング前、VAAM
トレーニング中、エネルゲン
トレーニング後、プロテイン

211 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/12(木) 23:48

>>206　どうもありがとうございます。

明治乳業のフィードバック・プロテインを飲んでみましたが
味がいまいち。昔はもっと不味かったと言われますが、
プロテインの味って、あんなもんなんでしょうか。

212 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 00:21

>２１１
ＥＡＳ社のシンプリープロテインのストロベリークリーム味は最高。
牛乳と混ぜるとイチゴミルク味だし、水で溶かしても美味しい。
アメリカ製なので通販で購入出来る。
デザイナープロテインも美味しい。

国産品はほとんどが不味くて飲めないです。

213 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 00:26

トレーニング直後は筋肉中のグリコーゲンが不足状態で
そのままだと筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうので
速やかに炭水化物で糖質を補給したほうが良いようです。
筋肉が減ると脂肪の代謝が悪くなるからね。
その時にグレープフルーツジュースは良い様だよ。
果糖も充分取れるしビタミンも多いし、疲労回復効果のある
クエン酸もたっぷり含まれてる。

214 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 01:11

>>211
ウイダー（森永製菓）のコラーゲンサプライ（プロテイン）は
おいしいよ。

215 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 12:33

勉強になるなあ...！>>213

216 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 12:40

トレーニング前、バナナ
トレーニング中、納豆
トレーニング後、牛乳

217 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 17:23

今月から水中エアロのイントラがぷよぷよのおばさんに変わった。
私は女だしイントラ目当てじゃないけど何か嫌･･･。

218 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 17:32

　マイクロダイエット全然効かなかった！！！ターザンの記事はヤラセか？

219 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/13(金) 22:09

私は昨年の９月頃にスポーツクラブに入って、家では間食をしない食事管理
(たまに間食したときは夕飯を減らすなど)をしていたら約９ヶ月で8.5キロ
減らすことができました。ここ最近体調が今ひとつで１ヶ月ちょっとジムに
行かないと、太りはしませんがすっごく身体がたるんできています。

やっぱり運動の効果ってあるみたいですね。近じかまた通おうと思うんですが、
全身を引き締めるにはやっぱり水泳がいいんでしょうかね？

220 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/14(土) 00:00

>>218
マイクロダイエットってリバウンドするよねー
正直言って、上手にプロテインとったり、低カロリーで高たんぱくを取ったほうが
フィットネスクラブにいってるのならば痩せるよ

 >>219
有酸素運動と無酸素運動をするのが効果的

221 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/14(土) 06:04

千駄ヶ谷の東京体育館行ってる人いますか～？

222 ：218：2001/04/14(土) 09:37

>219さん
レスどうもです。やっぱり筋トレ＋水泳やエアロビなどがいいんでしょうね。
結構大変ですが･･･。
あと皆さんジムではどんな格好をしていますか？結構興味があるもんで。

223 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/14(土) 10:50

スウェットパンツにTシャツ。スウェットパンツにタンクトップ
ハーフパンツにTシャツ。ジムでトレーニングするときはロングTシャツ
適当に上着はおってジムまでチャリでいってます
スパッツとか恥ずかしくてはけません
ブラトップ1枚にもなれません。臍にピアスして。腰にタトゥいれてるので、
地元のスポクラはおばさんおじさんが多いので道徳に反しそうなので

224 ：ティップネス新宿：2001/04/14(土) 11:04

行かないとテキメンにデブる。筋肉がガーンと落ちてしまう感じ。
がんばって、今日も逝きます。
運動後のプロテインで、かなり体が変わる気が。
「ペプチド」っていう黄色い缶のドリンク愛用。

225 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/14(土) 11:11

プロテインって体がかわるってどんなかんじ？
体重がかわるの？それとも筋肉がモコモコになるの？

226 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/14(土) 12:14

筋肉の回復が、明らかに速い。かつキレイに筋肉がつくので、
基礎代謝があがります（＝痩せやすくなる）。

227 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/14(土) 14:30

スポーツクラブ帰りです。
今日も運動してさっぱり気分です♪

ところで前出の「インストラクターがぶよぶよおばさんにかわった」って話、
もしかして同じジム？

いってびっくり。ほんとにビアダル体型のおばさんがインストラクターしてたのです！！
筋肉ではなく、あきらかにぶよぶよ太りでした。
キレイになりたくて、健康になりたくて来るのにあれをみせられちゃあ…。
太ってる人を悪く言う気はもうとうありませんが、かなり不快でした（ごめん!）。
やっぱりインストラクターはみてて気持ちよくなるスタイルじゃないとなぁ、と思いました。

雇う時にそういうこと考えないのかな？

228 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/14(土) 15:47

>>226
まじ。女だけど飲んでみたいかも

229 ：リ～マン：2001/04/14(土) 15:48

仕事忙しいよー！
スポーツクラブへ行けないよー！
今日（土曜日の昼）に久しぶりにクラブへ行ってきたけど、
平日の夜とは客層が全然違うね。
エアロのノリも悪い。
おばさん達って、必死な顔してエアロしてるね。
夜のエアロは時間の経過と共に皆のテンションが上がっていくけど、
昼のエアロはだんだんと疲労の色が濃くなっていく・・・・・
俺は、夜でイントラが若いエアロが好きだ。文句ある？

230 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/14(土) 16:01

>>223
わかるわかる。＜タトゥ
私も胸に小さいのいれてるので、お風呂ではびくびくもんです。
コソコソシャワーあびて、帰る感じ...。
田舎だから、見つかったらおばさんに密告されそうで怖いです。

231 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/14(土) 21:37

>>229
へぇ、土日のエアロってすっごくこんでて乗りがいいよ
私の行ってるクラブは・・・
イロイロスポーツクラブわたりあるいてきていまエグザス
だけど、どこも土日は盛り上がっていた
クラスにもよるのでは？
リ～マンさんはどこのスポーツクラブいってるの？

232 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/14(土) 22:31

り～まんさんではないですが･･･某地方都市ののんびりしたクラブ
に行ってます。
平日昼のスタジオは前からうまり、土日昼は後ろからうまっていく。
平日夜はあまり行ったことがないのでわからないのですが、平日昼
来ている人というのはほぼ毎日来ている人なので（主婦など）、
エアロに慣れている人が多く、みな前に行く。
土日昼は、平日夜少々かもしくは土日しか来られない、要はあまり
エアロ慣れしていない人が来るので、みな後ろに行っちゃうのかな
と勝手に思ってます。

233 ：リ～マン：2001/04/14(土) 23:07

土曜日の夜だというのにネットしています。
彼女イナイ歴もそろそろ１年か･････虚しいなぁ。

>>231
僕の通ってるのは、某地方都市のエクセルです。
土日でも昼間は平均年齢高いんだよね。
オバチャンが靴やタオルで場所取りしてるのは
仕方ないかと思うんだけど、土曜の昼に
僕と同じ歳くらいの男が最前列で場所取り
してるのを見て、とっても萎えた。
夜のエアロは僕も最前列に行ったりするけど、
場所取りする人は見かけないなぁ。

234 ：リ～マン：2001/04/14(土) 23:12

>>232
僕の通っているクラブのスタジオは、
平日夜だと真中→後ろ→前の順に埋まっていく。
僕も最初は真中付近に位置取るんだけど、後ろに
どんどん人が溜まっていくので、それを避けてるうちに
知らぬ間に鏡の前にいるって感じ。
背の低い女の子が前に来た方が良いと思いながらも
ちゃっかり自分が前で踊っています。
レッスン中にイントラと目が合う度に
幸せ気分なんですぅぅぅぅ～&hearts;

235 ：リ～マン：2001/04/14(土) 23:15

>>230
女の子の小さなタトゥは可愛いのに、禁止してるクラブが
多いですよね。僕の通ってるところも（少なくともプールは）
入会禁止してたハズ。
背中全体に般若が描いてあるエアロのイントラいないかな？

236 ：リ～マン：2001/04/14(土) 23:17

久しぶりに土曜日休めたけど、このところずっと忙しい。
忙しい部署に異動したので、今後もずっとこの調子でしょう。
エアロも筋トレも出来ない生活なんて･･･････
女もいないし、一体何の為に生きているのやら。
夏のボーナス貰ったら･････

237 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 09:33

あげ

238 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/15(日) 11:30

>>236
やっぱ転職するしかないね

239 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 19:22

＞リ～マン氏

わかる気が。土日は「土日だけ来ます」みたいな人が多い。
週1回のピアノのお稽古感覚の人なんだろうね。

インストラクターに媚び売って嬌声あげてる勘違い系とか
ｶﾌﾟｰﾙ（男女）で来て、いちゃついてるのとか
まぁ、好き好きですが、平日には見かけない種類の人々が多くて
たまに逝くと、観察に夢中になってしまいます。

ちなみに、平日夜はゲイ・ｶﾌﾟｰﾙ多し。彼らはかなり真剣に取り組んでいるのが
ほほえましいです。

240 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 21:21

あげるニダ

241 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/15(日) 21:24

ゲイっていいひとおおいよねえ
普通のカップルでスポーツクラブでいちゃついてるのへ～ん

242 ：リ～マン：2001/04/15(日) 21:33

俺もクラブでいちゃついてみたいッス。
クラブは楽しすぎて、相手（♀）を探す気に
ならないのよねぇ。

243 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 22:39

スポクラでナンパしてたらキティです。
新宿はそーでもないみたいだけど。

ﾓｺｰﾘ・ウェアで、女的にドッキドキのゲイピーポーがいることも
お忘れなく。

244 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 22:43

みなさん、東京近郊の方ばかりなのですか？

245 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 22:52

>>239
平日には見かけない種類の人々

うーん、わかります！確かに土日って、不思議な人に会う
確率が高い。
わたしはほとんど平日オンリーなので、平日に限ってはみな
だいたい顔見知りなのですが、がらっと顔ぶれが変わる土日
の昼間は、かなり不思議な人＆困った人に会うこと多し。

今日も、たまに見かける個性的な格好をしているおばさんが
やってくれました。エアロが始まって優に20分は過ぎた頃、
堂々とスタジオに入ってきました。鏡で、あ、あの人だっと
思った瞬間、イントラさんの「始まって15分以降は入室しない
でくださ～い」の声が。あったりまえですよね･･･。
素直に出て行きましたが、そもそも大勢でがんがん踊っている
スタジオに平気で入室できる神経がわからない。スタジオは
出入り自由じゃないのよ～！

246 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/15(日) 23:02

私は水曜日、木曜日意外は毎日本命エアロがある日だからなー
金土日月火はエアロよー！燃えてるよ。しかも家から遠いクラブ
に遠征してて、家に帰るの11時近い
水曜、木曜はﾏﾀｰﾘマシンジムでクロストレーナーで雑誌読みつつ
汗をながし筋トレしつつ、不思議君andかっちょいい人をチェック
そのあと、ジャグジー行って、サウナ入って、水風呂で絞め。
それでも帰るの10時くらい。すっかりスポーツクラブ、ヲタ
タマに飲みにいってつまらないと怒りがこみ上げてくるよ
大量のカロリー摂取して、そのうえつまらなかったときはね
エアロしてりゃーよかったぜいってね
いつ、洋服買いに行ったり、遊んでるのか不思議だっていわれる
でも、エアロしたあと、エアロの前に買い物したり、友達と
遊んだりしてるからホントに忙しい。エアロがなかったら、私は
毎日つまんないよー。エアロ中毒だもん
エアロ中毒だった人が結婚すると離婚率が高いんだよー
TIPもそうだった。XAXの知り合いもそうだった。
エアロ命だ～い

247 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 23:06

>243
キティかどうかはともかく、
客が客をナンパしてたらウザイと思う。営業妨害になりかねない。
イントラと話すのなら問題ないが。

248 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/15(日) 23:10

新宿TIPならゲイは見詰め合っただけで恋に落ちるっつーし
金曜の渋谷TIPはゲイナイトだしー
いいなー、ゲイ。ジムやスタジオで恋に落ちて
普通に男女で恋におちるまでは行くのだろうか？
知り合いはいっぱいいるけどさぁ～～
でも、男で体鍛えてる人って女のスタイルの良さも
スゲー厳しそうだから、こわいなー
毎日好きなイントラおっかけてるほうがやっぱいいやあ

249 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/15(日) 23:42

エグザスに通い始めて１ヵ月
週に２回くらいウォーキング＆筋トレしてたら
ジーパンがゆるくなってきて感激だ

やりがいがでてきたからこれからも続くかな～？

250 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/16(月) 00:02

>>249
う～ん、よかったね。楽しみだね、これから
毎日、体重はかって、鏡の前のチェックを怠らず
気をゆるませるなよー

あ～あ、楽しかったエアロ三昧の土日がおわってしま～う
土日って立て続けにでたいSTEPとエアロのクラスがあるから
マジで幸せ。汗をいっぱい掻くってきもちい～
何よりもきもちいー。そのあとマッサージにいくと寝ちゃう。
あ～、幸せ過ぎてこわいくらいよ

251 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/16(月) 00:45

新宿住○ビル下ジムに通い始めて1ヶ月半、

みんなが親しげに挨拶したり、話しているのが不思議。（特に風呂で）
いつどこで話してそこまで親しくなるの???

クラスも出てるけど、わかんない。
もくもくとトレーニングしすぎか？？？

252 ：り～マン：2001/04/16(月) 01:36

僕もクラブではそれほど親しい人はイナイです。
挨拶や軽い世間話するくらいの人はいるけど。

明日（今日か･･･）は何としてもクラブへ行きたい。
仕事メチャ忙しいけど、定時で逃げ帰っちゃる！
おやすみぃ･････

253 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/16(月) 01:39

横浜近辺でおすすめのクラブありますか？

254 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/16(月) 06:38

＞２５３
横浜と一口に言っても広いから。。。
横浜のどの辺？

255 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/16(月) 21:03

>り～マン氏

私もそうだ。親しい人っていないなー。通い始めてはや4年、
イントラと親しく口きくこともなく、黙々と一人でやってるかんじ。
ふだん、さんざん人としゃべって気を使う仕事なんで、
ジムに来てまで気を使うのは、たまらん。

というわけで、一人で黙々系で続いてます。

>>246

＞タマに飲みにいってつまらないと怒りがこみ上げてくるよ
＞大量のカロリー摂取して、そのうえつまらなかったときはね

まったく同じことを考えている人がいるのに、感動。
ほんっと、そうだよね。

256 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 00:27

サウナに雑誌もって入ってきた若い女子よ･･･日本語の注意書きが
よめませんか。
・・・注意したいけど、これから一緒に施設を使っていくという
ことで注意しにくいときってないですか｡うう・・・妙にマナーが
気になる今日この頃｡
投書してもなんの返答もなし・・・＞エグザス
でもいってしまう｡３日行かないと肩こりとか体なまったりとかし
て変な感じ｡

257 ：２５３：2001/04/17(火) 00:32

>254
桜木町から横浜駅近辺です。

258 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 00:44

>>253
あ、私も行きたいー
横浜関連情報希望！

259 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/17(火) 01:32

>>255

今日がそうだった
私はホステスじゃねーっつうの

260 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 06:57

＞２５７
みなとみらいのホテルにあるよ。（ランドマークだったかな？）どこのスポーツクラブかは忘れた。
あと横浜ビブレにセナ横浜。ちっちゃくてプールはないけどエアロビやマシンはあるよ。エグザス系列みたいです。
横浜駅からはちょっと遠いけどセントラルもある。

自分が知ってるのはそれぐらい。

261 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 11:25

かわいいウェアを着たいのはわかるが、小花柄がのびきって大花柄に
なっちゃってるのは、周りから見てイタい。
しかも、同じよーな体形で全く同じウェアが2人…
昨日のTipness新宿での出来事。

262 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 11:35

江戸川区船堀のエグザスに入会しようかと思ってるんだけど、
行ってる人います？情報キボン

263 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 18:25

ガタイのいいおぢさんが「ぼくもこういうの、着たいんだよね...!!」って
カタログを見せてくれた。そこにはエアロのイントラばりの
ぴちぴちレオタードが...。

.....うーん、おぢさん、共にがんばろうね。

264 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 18:52

はまるとウェアもいろいろ揃えたくなりますよねー。
スポーツショップで買うこともあるけれど、わたしは
チャコットでトップスを買うことが多い。
クラブのプロショップは思いっきりフロントの目の前
なので、何となく買えていない。試着もめんどくさいし。

265 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 22:16

>>261

ぶわっはっははははは。いたね、そういう人。

266 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 22:29

今日はノンフロアで転びました･･･。
「尻もちをつくとはこういうことだ」とでもいうような、
見事な尻もちでした。はあーきっと青あざになっちゃう。
いい年してお尻に青あざなんて･･･でも、シップは貼って
ます。皆さまも気をつけてね。

267 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/17(火) 22:47

ツインラボの、ダイエット・フュエル、効きます。
食欲ダウン、汗かき燃焼にばっちり。ちゃんと飲んでるとヴァーム並み。

268 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/17(火) 23:40

>>255
私は逆に職場と違う環境でたのしいよー
おばさんとなかよくなったり、筋肉ヲタの人とかと交流するのが！
とりあえず、リラックスしにジム行くときもあるから
そういうときは誰とも話したくないけど
私はスポーツクラブでゲンキをもらってるよー
旦那や彼氏のいない人生は考えられても、
スポーツクラブのない人生なんて考えられない

269 ：り～まん♪：2001/04/18(水) 00:13

ただいまぁ･･･（会社から）
今日もクラブへ行けなかったよ（泣）
仕事や恋人のない人生は考えられても、
フィットネスクラブのない人生なんて考えられない。
俺はどうすればいいんだ？

>>255、>>268
スタッフとは喋るんだけど、メンバーとはあまり
喋らないっす。

270 ：２５７：2001/04/18(水) 02:45

>>260
ありがとうございます。
プールがあるところがいいんで，みなとみらいとセントラルを調べて
行って見ようと思います。

271 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 06:42

一人でトレーニングするのになれちゃってるから
メンバーやスタッフと仲良くなるなんて考えてなかったけど
ここ読んで、どういったきっかけで仲良くなるんだろう？と疑問に思いました。

エアロビのクラスで毎回一緒になったりとかなのかなぁ？

272 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 11:10

新宿Tipのプールをメインに使ってますが、夕方めちゃくちゃ混んでますね。
全然自分のペースで泳げない、、
なんか新宿オアシスのプールが良さそうなんですが、どないでしょうか？
屋外プールもあるそうで、夏は日焼けも出来るとか。
夏に向かって、オアシスにかえてみようかな。

273 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 14:17

みなさんにとって良いクラブとは？
フィットネスクラブに通おうと思っているのですが、
なにぶん初心者なので、クラブ選びの基準がわからないんです。
どういうところが良いクラブなんでしょう？
ちなみにたるんだ体を引き締めたいです。

274 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 15:39

>>272　夕方ってどこも混むんじゃないかなぁ。
ジムも夕方～夜9時くらいまでは、混み混みだよ。

275 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 17:22

>>273
スタッフの対応の良さ、設備の充実、コースのバリエーション、
立地条件、自分が利用する時間帯の混み具合・・・。
人によって基準はいろいろだと思いますが、
何箇所か体験コースみたいの行ってみたら自分に合う所が
見つけられるのではないかな。
ちなみに私は面倒くさがりなので立地条件で選びました。

276 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 19:28

プールって空いてる時間だったらいつでも無料で泳げるの？
平日の１５時頃ってすいてる？何時ごろがいいの？
ティプかエグサにかよってみたい
誰か教えてちょ？

277 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 20:06

プールって競泳みずきしかﾀﾞﾒなの？
トランクスはﾀﾞﾒなんですか？
ティプとエグサの場合？

278 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 20:07

一月にいくらぐらいかかりますか？

279 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/18(水) 23:11

>>277
ベツにトランクスでもいいとおもうけどー

 >>278
大手スポーツクラブのHP見て参考にしてください
エグザス　http://www.xax-net.com/
セントラル　http://www.central.co.jp/
tipness　http://www.tipness.co.jp/
オアシス　http://www.sportsoasis.co.jp/

280 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/18(水) 23:51

>>273
（毎日通うつもりで）行きやすい所にした方が良いよ～。
交通の便が悪かったり駅から遠かったりすると、それを理由にして
行かなくなっちゃったりするからね。
273さんが社会人ならば、夜遅く迄営業してる所だとありがたいかも...。

281 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/19(木) 00:01

いろんなクラブあるけど、同じクラブでも場所によって
ほんとぜんぜんちがうから、ぜったい見学行っていくつか
見比べたほーがいーよ。広さとか、ロッカーの充実とかお風呂とか
ぜんぜんちがうもん！！

282 ：ぴんきー：2001/04/19(木) 00:21

うちのところエアロバイクばっかりだ。。。
毎年マシンの種類が減ってる。バカ！

283 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/19(木) 00:34

家の近所だと通いやすいよ
会社の近くもいいね
TIPは何処の店舗もつかえるXAXもスーパーマスターになって
年一括払いすれば何処でもつかえるからベンリ

284 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/19(木) 07:35

二ヶ月程、行ってないや。
綾瀬エグザス。行ってる人、最近どんな感じ？

285 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/19(木) 08:00

この前入会しようと見学に行きましたが、
トレーナーが男前が多かったため、とても水着に
なる自信がなく、入会を諦めてしまいました。あー
泳ぎたいー。

286 ：273：2001/04/19(木) 09:07

みなさん、レスどうもありがとうございます。
見学行ってみることにします。
私は社会人なので、たぶん平日夜＆土曜日っていう
感じになるのですがそうするとやっぱり家の近所が
いいかな。ところで見学するのってやっぱりお金かかるんでしょうか？

287 ：わかば：2001/04/19(木) 10:04

見学にはお金かかりませんよー。
まずは見学。
少し考えた後日、申し込みなんだけど、
この時、申し込み前に見学してない、って言った方が良いかも。
初めて運動する日（申し込み日も可）にマシンとかの使い方、
1から初心者用に付き添って指導してくれるので。

あと、家の近所の方が良いと思います。
休日に会社の方まで行きたくない！
会社帰りに動いて疲れた身体での家路は短い方が気が楽です。
と、思うのですが。

頑張りましょうねー。

288 ：286：2001/04/19(木) 15:32

287さん　ありがとう。いいこと聞きました。付き添ってもらった
ほうがいいもんね。長年の運動不足でかな～り筋力が衰えてるので
最初はきつそうだけど、がんばろうと思っています。
筋肉がないので、食事療法だけじゃなかなか痩せない体質になってしまって。

289 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/19(木) 16:59

>>285さん
　いやー、わかるわかるよ！！！！！！＜水着になれない
　私も同じキモチだよ。
　誰も私なんかみてねーよ！って思うんだけどさあ...。
　やっぱカコイイイントラさんがいたりしたら気になるよねえ。（笑）

290 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/19(木) 19:57

プールはわがものがおで泳げますか？

291 ：かこいいイントラ：2001/04/19(木) 23:28

>>289「オマエなんか見てねーよ！！！！！！」
これで明日から気になんない。

292 ：イントラネット：2001/04/20(金) 01:25

>>285 >>289
その気持ちは大切かもね。
恥をなくしてデヴのまま水着になるのに慣れてしまったら、
ダイエットなんて出来なくなるよ。
とにかく少しやせてから水着になって、
それからさらにスリムになるように頑張るのがいい。

293 ：イントラネット：2001/04/20(金) 01:27

補足。
イントラは見てないかもしれないけど
プールに入っている誰かにはチェックされているでしょう。
常に「見られている」という意識を持つことも大切です。
ま、頑張ってね。

294 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/20(金) 08:34

本当に太ってる人は堂々としていて、ちょっと太り気味ぐらいの
人の方が恥じらってる気がする。＜プール

295 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/20(金) 12:52

見てるはず・・・・
絶対・・・・
プール行くといつも誰かに話し掛けられる
おぢ、オヴァ、リーマンに

296 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/20(金) 18:49

おばさんはどんな人でも堂々としている（ように、見える）。
見てると毎日毎日来て、泳いで歩いてサウナして、って感じ
なんだけど、どうして痩せないのかなあ。不思議。お風呂
入って脂肪燃焼妨げて、その後サロンで飲食してるからで
しょーか。

297 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/20(金) 20:12

大抵、おばさんになったら太るよねぇ
スタイルがいいのは日頃気をつけてる人とかさ
おばさんになるのやだよー。結婚もいや～
だってスポーツクラブに長い時間いられないじゃん

298 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/21(土) 04:49

みんなテニスはしないの？

299 ：り～まん♪：2001/04/21(土) 11:18

エアロのスタジオでは、容姿や年齢などは関係なく
みんな話してるような気がする。
エアロの場合、みんな鏡で自分の姿を見ているか、
イントラを見てるから、レッスン中は人の目は
気にならないと思う。

300 ：り～まん♪：2001/04/21(土) 11:20

ってゆーか、今からクラブへ行くんだけど、
できれば平日の夜に行きたい！
ちくしょう！
って、愚痴っても仕方ないね。

>>297
スポーツクラブ好きな男と結婚すればぁ？

301 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/21(土) 17:48

スポーツクラブにはイントラ以外ろくな男がいません。
若い男はみんなろくでなしです。

302 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/21(土) 17:52

外でのジョギング好きなんですけど
これから梅雨なんでスポーツクラブに入会しようと思いました。
近くにエグザスとティップネスがあるんだけど
どっちがオススメなのかしら？

303 ：り～まん♪：2001/04/21(土) 21:10

>>301
ろくでなしで悪かったな！
あっ、俺は若くないんだった。

304 ：り～まん♪：2001/04/21(土) 21:16

最近、イントラ（女性)の追っかけ（男）が
鬱陶しくて仕方ない。
イントラを独占したい気も解らないではないが、
他の人の迷惑も考えて欲しい。
でも、イントラにしてみれば、自分を追っかけてくれる
人達ってありがたいんだろうな。
俺は追っかけせずにイントラを落としてみせるゼ！

305 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/21(土) 22:24

好きなイントラ5人の男のうち4人がゲイだった
ベツに不純なこと考えてたわけじゃないが
ホントにホントにかっこ良くってやさしくしてくれて
超超超だぁいすきだったから鬱だ

306 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/21(土) 23:00

みんなやっぱり異性は気になるんですね。まあ、どこであろうとそれが普通なんだろうけど。
おいらは、自分がとても恥ずかしいので誰とも目があわせられないよ。

307 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/21(土) 23:14

昨日、ティップネス入会しました。
スポーツクラブって始めてだし、
長年運動をしていず体力も無いので
少しずつ慣らして行こうと思います。
汗をかくことが、これほど気持良いと
思いませんでした。

予定の無い日は、がんばって通います！
指は細いのになんで身体は太いの？って
真顔で言った彼を見返しますーーーー！

308 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/21(土) 23:56

>>304
おんなのイントラってね結構モテルね
それに体資本の職業だし、イントラだけで食ってけないから
結構メンバーさんと結婚しちゃう人もいるよ～
りーまんがんばれいいことあるよ！

309 ：名無しさん＠そうだSEXをしよう：2001/04/22(日) 12:01

これからいってきまーす
このあいだのないすＢＯＤＹの女
こないかなあ・・
プールの中でぼっきしちゃいました（笑

310 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/22(日) 12:32

パンプのイントラさん、顔が凄くいいわけでもなく背も低いけど
心惹かれるものがある。（ただし、身体はすごくいいです（笑）
あの爽やかな笑顔にだまされてるんだよなあ。
あー、もっとだまされてー。

311 ：り～まん♪：2001/04/22(日) 16:31

>>308
うん、がんばるよ。
ってゆーか、がんばりたいけど、仕事忙しくて
クラブへ行けないよ。

夏に向けて、ムキムキの体を目指そうと思ってたのに…

312 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/22(日) 17:38

>>305　どうしてそれを知っちゃったの？

313 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/22(日) 21:45

ゲイの子とゲイのイントラとジムの女が教えてくれた・・・

314 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/23(月) 00:09

ゲイがいるのはTIPだけだとおもっていたが
エグザスのボディパンプのオキニのイントラまでゲイだとしってしまった
鬱田死脳

315 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 02:38

>305、313んなこたーないだろ
ｳﾞｧｶの噂はわけわからん

316 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 07:32

いい加減にバーベル持ち上げてるお馬鹿の、うっ。とかの声はキモい。
俺が男だからか？ジムに訴える事できるんかいな。
女の人はいいと思ってる？

317 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 07:53

わたし、女だけどあなたと同じく
気持ち悪いとおもってるよ。安心して。>>316

318 ：可愛い奥様：2001/04/23(月) 10:58

エグザス飯田橋の「笠谷」って男のエアロビイントラって知ってる？
どうなの？あれ？

319 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 11:11

>>318
あのひとの彼女メンバーさんのはずよ

320 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 19:23

メンバーさんとくっつくイントラもいるんだね。
あーいいな、うらやまし～～～～～。
どうすればキッカケ作れるんだろう～～～～。

321 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 21:17

＞３２０
え！何？
笠谷さんとくっつきたいの？

322 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 21:26

本日入会。半ﾋｯｷーで運動不足なため、頑張って受付に行ったけど･･･
久しぶりに喋ったもんだから思いっきりキョドちゃったよぅ･･
下向いて書類書いてたら「やばい･･ｸｽ（ﾎﾞｿｯ」、
カード発行待ちの間も受付ねーちゃん方にヒソヒソされてたし
早速行きにくくなったよ。（ﾜ前途多難だー

323 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 21:53

>>321
いや、自分のクラブで好きなイントラがいるの。
（笹谷さんって人、知らないです～）

>>322
がんばれ！受付のねーちゃんなんて屁みたいなもんだ！

324 ：り～まん♪：2001/04/23(月) 22:17

今日は早く仕事終わったけど、風邪気味でクラブ行けんかった。
我ながら情けないざんす。

325 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/23(月) 22:35

無理はいかんよ。
風邪治ってからがんbなろーね♪>>324

326 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/23(月) 23:33

>>320
他店舗にもおっかけ、プレゼント攻撃。
いっぽまちがえるとストーカー
でも、これでイントラGETした人、何人かしってます
でも、私のスキなイントラはほぼみんなゲイでした

327 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 14:51

プレゼント+おっかけ.....。
周りから見てたら、かなり恥ずかしいね。
やっぱり印象のこさないとダメなのね。
もーいいや、わたしはこのままヒッソリ好きでいるよ。

328 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 16:03

マッチョ男って、ゲイのひとが多いの？
何か見分ける方法ないの？

329 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 18:14

>>323
>受付のねーちゃんなんて屁みたいなもんだ！

受けました。うちのクラブの受付のおねーさん方がまさに
そんなで･･･。なんかいつもぼーっとしている。暇なのに
大勢カウンターにいる。ジムのスタッフとは悪い意味で
一線を画している。

330 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 19:02

自分がいってるとこの受付のねーちゃんも屁が多い。
覇気がないってのかしら。

でも一人とってもいい子がいるよ～
元気いっぱいではきはきしてて。
まだ新人さんみたいで仕事はちょっとたどたどしいけど
とっても好感もてます。

331 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 22:12

プレゼント・・・
人気のあるイントラの最終レッスンの日は
花束贈呈＆記念撮影は
どこのクラブでもあるのかな？

332 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/24(火) 22:21

イントラと仲良くなるの超得意なんだけど
仲良くなるイントラはゲイ疑惑の人ばかりだ
だって、仲良く話してたらマッチョな色黒系
の兄ちゃんがスタジオに入ってきて、私に
向かってそのイントラは「水でも飲んできなよ」
って言い残し、マッチョな兄ちゃんと笑顔で
話し始めた。うちゅ

333 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 22:32

イントラはおかまだらけだけど
普通にトレしてる筋肉兄ちゃんには
ノーマルな人のが多いよ

334 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/24(火) 22:36

>>331
あー、わたしも見た事あるよ。
そういうのってどこのクラブでもあるんじゃないかなあ。

>>333
ひえー、んじゃ気になるあの好きなイントラも
ひょっとしたらゲイな人かもしれないのね。やだよお。（涙）

335 ：り～まん♪：2001/04/24(火) 23:02

おいらの行ってるところは、男のイントラ１人しか
いないけど、たしかにホモっ気はありそうな感じ。

ってゆーか、イントラ（女性）を口説く方法を
アドバイスしてよ。

336 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/24(火) 23:12

エアロ＆筋トレで鍛えてうっとりナルシストになってる
パンピーもおおいのに、それ専門のイントラは男にも認
められたくなってゲイ化していくんだよ。きっと。

>>335
だからいってるじゃん、毎回毎回固定位置で上手にエア
ロして、かならず楽しそうにしてレッスン後に話かけて
仲良くなったら食事に誘うんだってば。そして、ほのか
に結婚を意識させるようなことをいうんだってば
イントラで一生食べていけるような人は、ラテンの金子さん
JAMの岩間さんSTEPの秋野さんみたく業界でも超有名人くら
いで大抵のイントラはイントラだけで食ってけないから
だってイントラの自給（1時間レッスンフィ）3000円くら
いだよ。カリスマイントラとかなら5000円以上もらって
る人もいるけど。体を酷使してるからイントラを現役で出来
る期間も限られてるから。

337 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 13:51

さがっとりますね。あげます。
連休中に使えるように、ティップをレギュラー会員に変更しましたよ。
ふふふ。

338 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 15:38

>>337　毎日通えよ！

339 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 18:21

>>338
忙しいんだよ、あれこれと。朝逝こうかな。

340 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 19:03

やっぱゴールデンウィークは込むのか。うざいな・・・

341 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 19:13

２週間前からフィットネスクラブに通いはじめました。
１日おきくらいに通ったら体重は変わらなかったけど
ウエストは細くなるし、おしりはきゅっと上がるしで
はまってしまいました。
でも改装休業でしばらく使えない。鬱だ。

342 ：り～まん♪：2001/04/25(水) 21:31

>>336
なるほどぉ、勉強になるなぁ。
次回から実践しようっと。

343 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 22:31

顔もスタイルもこれくらいになるまで鍛えろ。
http://www.bekkoame.ne.jp/ha/paipai/p3/30140.jpg

344 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/25(水) 22:58

顔は鍛えても美しくなれないよ...。無理いうない。（涙）

345 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/26(木) 00:25

体をキレイに鍛えて、スタイル良くなって、洋服着こなして
お肌つるつるになって。飲み会行くと、スタイルの良さを評価
されて酒も食べ物もおいしくて、スポーツクラブ話題でもりあ
がって。スポーツクラブいけば良い男いっぱいいてナンパされ
てスポーツクラブって良いこと尽くめじゃない？

346 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 01:37

>>345

結婚・出産後に激太りするタイプですね。
運動する楽しみは、そういうところにあるのではありません。

347 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 01:38

まあ、生きる楽しみは人それぞれって事で

348 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 02:51

>332
気使って上辺だけの会話するより、
気の合う仲間と話すほうが楽しいだろ？
そんだけのことでげいとか言ってたらきりがない。
だいたい噂は嫉み根性の奴らの嫌がらせなんだから当然嘘・でっち上げが多いよ。

349 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 08:52

普通のエアロ60分って、一体カロリーはどれくらい消費できるものなの？

350 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 09:53

それがたいして消費されないんだよね～

351 ：ねむい：2001/04/26(木) 11:13

age

352 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 12:37

マシンの方が効率はいいってこと？

353 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 12:41

体重によります。
ちなみに、体重55キロ前後の人が、およそ10キロ走ると550kcal～600kcalの消費になります。
これは、ほぼチャーシューラーメン1杯分のエネルギー相当。

エアロビとはちょっと違うけど、ご参考まで。

354 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 16:47

宝島社から出ている、「しぼれ！体脂肪」ではエアロビワンレッスン
250キロカロリーとして計算してました。時間とか強度などの詳細は
とくに書いていないのですが、女性向けの本ではあります。時間は
おそらく40ないし60分では。

355 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/26(木) 20:33

>>346
不純な動機でも運動を続けることができればいいのでは

356 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/26(木) 22:45

>>205
あ、私もShibuya21に通ってますよ。
前は表参道エグザスでしたが、ビルごと無くなったため移って来ました。
屋外プールだった表参道エグザスもなつかしいです。

357 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/27(金) 11:22

age

358 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/27(金) 11:37

いいっすねえ、このスレは常連がいて。

僕も某所のエグザスに通っています。
有酸素運動が嫌いで、泳ぐ以外は全然しません。
エアロも、ボディパンプくらい。つーか、アレはエアロか？

１ヶ月通って、いろいろなところに筋肉がつきはじめました。
生まれてこの方、まともな運動をしてこなかったのでなんだか新鮮な感じです。

359 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/27(金) 13:29

赤坂TIPに行こうかと思うんですがプールが小さいんですよねぇ。
ジム系がやりたいのでそれでもガマンしようかと思いますが
行ったことある人、雰囲気とかどうですか？

360 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/27(金) 14:00

東京の人が多いのかな。このスレ。
みんなどこの人？
私は大阪でエグザスかよってるんだけど。

361 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/27(金) 23:24

私は千葉。東京江戸川区の隣の市川市にすんでます
エグザスいってます
TIPもNASもルネも行ってたことあるけど
今はエグザスに落ち着きました

362 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 00:23

あげ

363 ：り～まん♪：2001/04/28(土) 10:05

病み上がりで休養明けの体でハイインパクトなレッスンに出たら、
バテバテっす。
１週間トレーニングを休んでただけなのに。。。。。
やはり、継続することに意味があるんですね。

364 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/28(土) 10:37

>>363
病み上がりでエアロすると普通以上に汗をかくのは私だけかな
1週間くらいスポーツクラブをサボるとハイインパクトとか、
激しいstepのクラスにでると息切れする

365 ：ななし：2001/04/28(土) 13:04

名古屋いりなかのエグザス入会しようかなぁ？

366 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 13:45

>>365
最近、名古屋近辺へのエグザスの進出は
すさまじいね。

367 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 22:25

ＧＷもクラブ行くの？

368 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 22:46

フィットネスクラブに通おうと決めました。。
いくつかの候補の中で、
地元の駅から１駅のエグザスと
３駅先のTIPで迷っています。
今日はエグザスを見学させてもらいました。
そんなに混んでなくて、良い雰囲気でした。
受付の方も親切でした。
ただ、私は平日の夜に通いたかったので
今日じゃなくて、平日に見学に行けばよかったと後悔。
明日、TIPの見学に行く予定です。
他にも近所にあると思うので、いっぱい見学して決めたいです。
でもＧＷはお休みのところがおおいのでしょうか。
エグザスやTIPのお勧めのところがあったら教えて下さい。
また、選ぶポイントもあれば教えてくれると嬉しいです。

369 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 22:47

休みになると普段こないおやじ軍団がきて、筋トレするんだよね。
筋トレすることに何の文句も無いんだけど、マシンをずっと独占するのは
勘弁して欲しい。インターバルが長すぎるんだよ。
ただでさえ混んでるのに、あんた一人でマシン独占しないでくれる？って感じ。

今日なんて腹筋台に座ってテレビで野球ずっと見てたおやじがいたよ。
縁台じゃねーんだからよ。

って思うの俺だけすか？

370 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 22:50

>>368
都内であれば混み具合的には、どこでも同じような物だと思うよ。
スペースの広さ、きれいさ、ロッカールームの清潔さとかがポイントかな。
あと、エアロとかやるならクラスの内容ももちろんチェック。

あと、近さは大きなポイントだよ。めんどくさい時にはやっぱり遠いのはマイナスだと思う。

371 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/28(土) 23:08

>>365
いりなかのエグザス、もう出来たの？
こないだ見たときは工事中だったのに。

372 ：368：2001/04/28(土) 23:13

>>370さんへ。
ありがとうございます。
残念ながら都内ではありません。
コテコテ関西人でございます。
私はめんどくさがりなのです。
遠いところは交通費もかかりますし、
おっしゃる通りに、近いところにします。
ロッカールームは見せてもらうの忘れました（泣
クラブの見学だけで、結構緊張しました。
エアロもしたいです。
しかしながら初めてなので、クラス紹介の紙を見ただけでは
よくわかんなかったって感じです。

373 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 01:06

歳食った女（俗にいうおばさん）たちってなんであんなに
マナー悪いだろう。ホント20歳未満、40歳以上の入会お断りに
してくんないかな。。

374 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 01:11

>>372
あ、ごめんなさい。勝手に東京の人だと思い込んでた・・・
そうそう、ずっと通おうと思ったら交通費だって馬鹿にならないからね。
便利さは必須ではないけど重要な要素だよね。

がんばってね！

375 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 02:25

>>373
うちは、場所とりする若いにーさんと、風紀おばちゃんの
争いが生じていて、怖いです。

よく、みんなもっと優しく生きてくれ……とか、思います。

376 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 02:45

>>375
私の通ってるジムは場所取り禁止されているので、そういう
争いはないですね。
しかし未だに不恰好な男性（カッコイイ人は許す）がエアロビ
に熱中してる様を見ると笑ってしまいます（笑）

377 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 03:20

>>369
変わってくれ、といえばよい・・・

378 ：り～まん♪：2001/04/29(日) 13:49

>>376
俺も「不恰好な男性」の中に含まれてるのかな？
気をつけないとぉー。

379 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 14:06

今日も逝きます。ティップネス。

380 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 14:13

>>372
京橋のエグなんてどうですか？
ウチの旦那が行ってるけど、綺麗で広いらしいですよ。
（関西といっても大阪市内でありますように(^^;;）

>>375
喧嘩してるの...？コワイ...。

381 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 20:38

太ってるので、「痩せるぞ！」と入会したものの…
全然、痩せない（泣）
でも、まぁ、体重は減らなかったけど、体はちょっと引き締まったし、
体力もついたので、やって良かったな～と、思います。
薄着の夏がくるので、フイットネス通い頑張ります。

382 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 21:24

>>376
がんばってる人を悪く言うなよ。

383 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 22:04

>>381
急激には減らないよ。筋肉が付いて来て、逆に体重は増えるかもしれない。
でも、がんばろうね。あきらめちゃだめだよ。

今日、某イントラのエアロを初めて受けたけど、最悪だった。
振り付けはその場で考えるわ、ダンスの最中で足を止めさせるわ、何を
考えてるんだろうって感じだった。オマケに3キロ太ったって、
へらへらしてるの...。職業意識の低いイントラ逝ってよし！

384 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/29(日) 23:44

まーまーそうおこるなよー
ところで某イントラって誰？結構有名なのかな？
イントラも人間だし、エアロで痩せるっちゅーのは間違い
エアロのイントラは体力勝負だから沢山食べないと体力が持たないらしい
ジムのトレーナーとかは栄養学と筋トレについては詳しい人多いけど、
私は今まで参考になることおしえてくれたトレーナーはいない（w
だって自分でターザンとかフィットネスジャーナル、FITJOYを読んでた方
が参考になるんだよね（w
そうそう長年エアロしててもデブはいるんだよね！
痩せるためにはエアロバイクとかステアマスターとか、
有酸素系マシンと筋トレなんだってbyベルツリー

振付けをその場で考えるイントラって結構おおいよー

385 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/29(日) 23:50

脂肪燃焼という意味から言うとエアロビクス（ダンス）の
運動強度だとやっぱり強すぎるよね？
だったらバイクとかトレッドミルとかの方が脂肪燃焼という
意味では効果あると思うのだけど。

386 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 00:18

　男性陣には申し訳ないんですけども～。
明日スイムなんだけど、生理になりそう・・・
約束なので、どうしても行かなきゃなんです。
タンポンで大丈夫かな。
何か対策とかありましたらどうか教えてくださいまし。

387 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 00:27

＞３８６
無理しなさんな。
あらかじめ約束とぶつかりそうなら無理かも知れないって
言っておくほうが良いかも。
僕には対策わかりません。ごめん。
無理なら早めに連絡して、来週に約束変更するとか・・

388 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 00:27

>>376 『不恰好な男性』　って具体的にはどんな恰好なのよ？？
むちゃくちゃ気になる。

389 ：386：2001/04/30(月) 00:58

ありがと～。
でもね～・・・
おばあちゃんが行ってるんだけど、
散々行くっていって起きられなかったりと、
非常に迷惑をかけたあとなんだな～。
こんなときにぃ～。

390 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 01:05

前の方でゲイだったらいやん発言の人がいたけど
私はむしろ歓迎。
だって８０１板に住んでるから。
関係ないのでsage

>>386
お風呂とかに入ると水の圧力で血が出にくくなるってききました。
初日の量がどれくらいかにもよるけど
私は高校時代、出席しないと単位とれないのに生理がかぶったときは
ナプキンつけて（…、入りましたけど大丈夫でした。
泳いでる間はもれたらどうしようってそればっか気になってましたけど。

391 ：390：2001/04/30(月) 01:10

水泳に授業での出来事でした。

392 ：３８６：2001/04/30(月) 01:20

ナプキン・・・
涙ぐましい努力ですね。
量が少ないことを祈って、タンポン作戦でいきます。

393 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 01:47

>388
チビとかおなか出てるとか、小太り系は笑えますよ（笑）

394 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 01:51

ナプキンつけて水泳なんて、うそっぽーい
うっかりしてトイレの水の中に落としたことあるけど
すごい水吸って重重になったよ。
そんなもんつけて泳げるわけないと思うけど。。

395 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 02:16

5月からジムに通います。
初めてなのでドキドキします。
ところで質問なのですが（特にアフター会員の方）
パンフには「空腹での運動はNG」とあったのですが
やっぱり何か食べてからジムに行ってます？

396 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 02:45

>>395
私はそれなりに何か食べてるよ。途中でばてないように・・
ばてちゃうと自分も厳しいけど、万が一、くらっと倒れて
ジムに迷惑かけてしまわないとも限らないしね。
シェイプアップの為には食べるのには抵抗があるかも
しれないけれど、エネルギーを補給しておいて
元気で運動を持続する方が効果的じゃないのかな？
慣れて来たら加減してみたりしてね。

397 ：381：2001/04/30(月) 06:55

>>383
励ましのお言葉、ありがとうございます！
これからも頑張ります！

398 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 11:34

雨降ってる日ってスポーツクラブいきたくないよねー
面倒くさくなる。

399 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 11:52

>>393
太っていようが痩せていようが不細工顔の人は無駄！
だから私はスポーツクラブなんて行かないもん。
もうちょっと可愛い顔に生まれてたらがんばってダイエット
とかしようと思うけど（＞＜）

400 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 12:01

ブサイクならどりょくすれば？
痩せれば顔はかっこうかわるし、スタイル良くなれば
ようふくも着こなせるし。
それで自信がでるとおもうよ

401 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 13:08

>>399
いやーその気持ちは分からんでもないが、
前向き・後ろ向きな生き方って、その人の外見に現れるもんよ。

402 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 13:30

そんなに人のことみてないって！
スポーツクラブで汗ながしてサウナはいって気分もすっきり
見た目もスッキリになったら気分変わるよ
もしかしたら、出会いもあるかもしれんよ

403 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 13:35

>>399
でぶでぶさいくは救いようないから
せめてでぶだけでも克服したら？

404 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 14:16

デブでブサイクは前向きになれないくらい心も苦さってんの?

405 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 14:21

今からいってくるぜー。混んでるのかな今日は？

406 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 14:54

雨やんだしわたしもー

407 ：り～まん♪：2001/04/30(月) 16:17

今晩行くゼ！
でも祝日だから、いつも出ているレッスンが休みだゼ！
初めてのクラスだと、動きに付いていけないから
恥ずかしいゼ！

408 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 17:06

ジャザサイズ行って来たぜ！
祝日だし、人気のイントラさんなので、すんごい沢山
人が来てたぜ！
でも、楽しかったぜ！
ジャザサイズ、おすすめだぜ！

409 ：ひよこ名無しさん：2001/04/30(月) 17:59

３９９以降数ﾚｽが字さ９時円臭い。

410 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 18:22

帰ってきた。マシンいっぱいで殆どできんかった・・・
家で腹筋とバランスボールします。

休日っていつ行ったら空いてるの？夜？それとも朝早く？

411 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 18:51

イントラさん達ってGWとかないのかな？

412 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 20:12

>>411
どうなんだろうね。人気がある人は、やっぱ働いてるんでは....。

413 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 20:31

人気のある人ほど代行とってるばあいもあるけど
でもGW避けて旅にでてたイントラもいるなー
某カリスマイントラ

414 ：スリムななし（仮）さん：2001/04/30(月) 20:36

皆さんはエアロしたあと、ストレッチしてる？
エアロした分の時間の2分の1～同じ時間分くらいストレッチ
したほうが良いってイントラに聞いたんだけど。
エアロのし過ぎで足を痛めたことのある人っている？
私は3年くらいエアロしてるけど、1度も足が痛くなったこと
ないのだけど。

415 ：390：2001/04/30(月) 20:40

>>394
そう、思うでしょ？普通。
ところが当時は若さで乗り切っちゃったんだなこれが。
確かに膨張したけど以外と平気でした。
薄型・羽根なしﾚｷﾞｭﾗｰｻｲｽﾞだったのも幸いしたなきっと。
ｳｨｽﾊﾟｰまんせー

416 ：スリムななし(仮)さん：2001/04/30(月) 21:10

>>414
ダンスではダンスの時間よりもダンスの前後のストレッチに時間取るよ。
エアロは所詮運動だからね、ストレッチをするに越したことは無いけど、普通の人は
ダンスと同じようにしてたら、誰も納得いかないでしょう。

417 ：３８６：2001/04/30(月) 23:47

タンポンでなんとかスイムしてきました。
オナカが痛かった～。
さらに、バタ足って、オナカかなりぎゅっと力いれるんですね。
オナカの筋肉を色々意識できて、まあよかったです。
明日は２日目だけど、エアロです。
も～無視して頑張る。
貧血にならないことを祈る。

418 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 00:24

ばあちゃん孝行できるうちにしときなよ。
元気ばあちゃん（・∀・）ｲｲ!

419 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 01:31

>>396
やっぱり食べますか。
何食べてます？
それで結構悩んでます。
手軽なマックで済ますか、駅のベンチで握り飯か・・・。

>>399
デブでブサイクですが、ジムに通うことにしました。
着たい服が着れないってのも哀しいですしね～。
ブサイクは化粧で何とかなるでしょう。多少は・・・。

420 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 01:51

>>419
あなた、マックのバーガーのカロリーと栄養考えて食ってる？
もうちょっと考えないと痩せないどころか体壊すじょ。

421 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 02:20

>>420
お金がない&手軽なので、お昼はほぼ毎日マックです。
カロリーが高いことも、カラダによくないことも
重々承知しております。
明日からはサラダうどんに変えようかとも思っていますが・・・。
運動前は、カロリーメイトか何かをちょこっとつまんでおけばいいのかな。

422 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 02:22

会社に冷蔵庫と電子レンジがあれば、シリアルとかオートミールを勧めるよ。
繊維質が豊富で腹持ちがいいし、体にもいいし、カロリー的にも低目だしね。

423 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 12:17

運動する２時間前からは何も食べない方がいい
って、聞いたことあるよ

424 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 12:20

満腹と空腹の間だね。

425 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 12:57

腕を引き締めてノースリーブが着たくてジムに通い始めたのに、
調子にのって筋トレしてたらかなり筋肉がついてしまった･･･
腕組したりするとあちこちのスジがピキッて感じで出てきて
相当コワいらしい。最近ダンナにひかれる。
これじゃ、ノースリーブどころか半袖も着られない～～～～
こんなに筋肉がつきやすい体質だったなんて･･･

426 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 12:58

>>425
かっこいいよ♪
ぜい肉でたるたるより、ずっといいですよ。

427 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 13:02

私は脂肪と筋肉がまざった状態で、前より腕が太くなったような。
筋肉が付いてから、脂肪は落ちるんだろうな～？？この状態のまま
筋肉が増えたら、シュワちゃんみたくなるよう。

428 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 14:05

>>427
そこで食事制限を少ししてみて！＜ローカーボで
ガンガン痩せてくよ～！だって私がそうだもの。

429 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 20:03

>426
425です。どうもありがとう～
問題は、筋肉質なのは今のところ腕だけってことなんですよね。
こうなったら全身筋肉質目指して頑張ります！

でも、一度でいいから華奢って言われてみたかった･･･

430 ：３８６：2001/05/01(火) 21:30

>>418
うん！おばあちゃんのクロールかっこよかった～。

431 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 22:18

>>429
納得いくまで体脂肪率落としたら、食事量減らして運動止めれば激痩せになるよ。

432 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 22:52

筋肉質な女性って同性には受けるんだけど異性には評判よろしくない
ようです。

433 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:14

>>432
男っぽい体格の女ってことになるもんね...。＜筋肉質
でも、「物凄く」じゃなかったら問題ないっしょ。
女ボデイビルダーみたくなったら怖いけど、マドンナみたいのだったら
かっくいいよ。
（あれでも、そーとー鍛えなきゃ、あんなんなれないだろうね）

434 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:26

シェイプアップガールズくらいまではカッコイイと思う(ﾜﾗ

435 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:29

この間、女性のロッククライマーの人がテレビに出てて、
スポーツブラと短パン姿で、その人の体見て萌えました。
引き締まった腹筋と太ももって、きれいだよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:34

筋肉質で色黒いとなんか萎えるなぁ。
色白で贅肉ない引き締まった体には萌える

437 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:44

男でさ、色黒いのはいいんだけど、すね毛とかボーボーで
しかもそういう色黒に限ってチョー短い短パン＆タンクトップで
体出して鍛えてるんだよね。きもいって。

438 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:56

ティ＠ネス入会したいんだけど
免許書、保健書、パスポート
１つも持ってません。
学生証と住民票と銀行口座は持ってます
これだと入会できませんか？
誰か教えてくれると助かります、
きちがい扱いされそうでティプに直接
聞くのは難しい、痩せたいです
どなたかお願いします

439 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/01(火) 23:58

>>438
別に平気だよ。俺忘れていったけど、何も言われなかった。
銀行のキャッシュカードくらい持ってるでしょ？

440 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 00:02

>>438
お客さまは神様なんだよ！
電話で聞いてみたら？大丈夫だからさ。

441 ：438：2001/05/02(水) 00:03

＞439
まじっすか？
パンフレットに免許書、保健書、パスポートどれか１つ
持って来いって書いてあったんで、
＞銀行のキャッシュカード
クレジットカードは持ってないです、
atmで金下ろせるカードは持ってます

エアロビしてみたい・・・・
女にきもがられるだろうけど
女来なくなったりして糞

442 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 00:15

>>441
まじだって。っていうか学生証あればへーき。
クレジットカードはTIPNESSに入るときに作らされる、そこから会費を落としていくんだよ。
年会費もAPRも無いから、安心して良いよ。
キャッシュカードというか銀行口座が必要なのは、クレジットカードを作る関係上です。

443 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 01:22

真鍋かおり萌え～！中島史江萌え～！スタイル良くて肩のラインが綺麗な人に萌える。

444 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 01:39

ティップは、オリコの提携カードを無理やり作らされるね。
あれはやめてほしいと思ったけど、それ以前は会費滞納が多かったから
仕方が無いのかなー。
せめてクレジットカードを選べるようにしてくれよ。

445 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 01:40

>>444
もっとまともなとこ選べばいいじゃないですか。

446 ：444：2001/05/02(水) 01:41

×　　　それ以前は会費滞納が多かったから
訂正　　それ以前は会費滞納が多かったみたいだから

カウンターんとこで滞納分を支払ってる人が、毎日のようにいたからね。
しかし、Tipnessカードっつったってねぇ…

447 ：444：2001/05/02(水) 01:43

ティップは、個人的な都合だが、場所がすごく便利なのだ。
会費の割には施設も申し分ない。
込み具合は時間帯をズラせば何も問題なし。

通い始めて5年近いが、他にうつる気はないんだな。ｽﾏｿ。

448 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 01:44

あれって外で使ったらやっぱはずいかな？
おいらはウェブで買い物とかでしか使わないけど。

449 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 02:15

単純にオリコカードと思えば、問題ないんでない？
わたしもウェブで、ベクター限定で使ってる。
あとは、居酒屋で酔いすぎて間違って出しちゃったとき（笑）

450 ：り～まん♪：2001/05/02(水) 09:23

筋肉質の女の子カワイイと思うけど。
いいじゃん、筋肉ついたままで。
二の腕に筋肉ついてる娘や、肩幅広い娘って
結構萌えるよ。
俺って変態？

451 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 11:15

＞４５０
筋肉質の女の子の背中がいい。
エアロのイントラの背中全開ウエアや競泳水着の背中がいい。

452 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 11:20

＞４４７
時間帯をずらすって簡単に言うけど仕事してるの？

453 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 12:40

>>452
２ｃｈねら～にその質問は意味ないよ（

454 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 14:40

競泳用水着はオシリのはみでたところもいいよね！>>452

455 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 14:43

あたし（♀）は >>450は変態だと思います。

456 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 15:23

>>455　は
筋肉のかけらもないペラペラの
うっすい身体の持ち主なのかしら...。
人の趣味をとやかく言うものではないわよ。イキでない方ね....。

457 ：連休中：2001/05/02(水) 15:32

>>452
してるよ。夜混んでたら、朝にずらせばいいんでない？
通っているティップは朝7時営業開始の店舗だし。

--------
にしてもなんで、このスレが荒れるかなぁ。
どの板もこの板も、連休厨房がホントに多くてイヤになる。

458 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 15:34

まともな女の人は「あたし」などとは書かないと思うが。>>455

459 ：り～まん♪ ：2001/05/02(水) 16:36

ごめんなさい。
>>450での俺の書き込みが不適切でした。
反省しています。
以後、気をつけます。

460 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 21:19

まあまあ、ここらへんで争いはやめましょう。

461 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 21:23

別に自分の好みくらい好きに言わせて欲しいね。
侮辱してるわけじゃないし。

462 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/02(水) 21:56

先日、行ってるフィットネスクラブのジムに逆さ吊りの装置が
試しにって設置されててメーカーの人が指導してた。
スキーブーツを履いて直立姿勢で足を固定してから
機械を回転させて（手動)逆さ吊りになるの。
見てて吐きそうだったので私はやらなかったんだけど、
結構やってみてる人多かった。その後、常設される気配はない。
どうなんだろ？やったよ！って人いますか？

463 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 00:21

>>462
それは、ぶら下がり健康機の逆バージョンのような感じなのでしょうか？？
想像がつきにくいです。

ところで、エアロとストレッチについての質問がどこかで出ていた気がしますが、
有酸素運動系ばかりやっている私としても、ストレッチの効能については
気になります。どうなのでしょうか。

464 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 00:41

>>463
ストレッチは運動しない人にだって必要だよ。
ストレッチしないと関節の可動範囲がどんどん小さくなってくる。
４０肩とかあるでしょ。使わなければ、体はどんどん硬くなるよ。

怪我防止の意味でも運動する人はストレッチするべきです。

運動をする人は体に、これから運動をするよと言う意味でストレッチの必要がある
というふうに認識してください。
ストレッチするときに、伸びている筋肉を意識するようにすると、その筋肉を使うときに
効果的に使えるようになります。脳は意識すると、その筋肉をしっかりと使うようになるからです。

465 ：余談だけど：2001/05/03(木) 01:56

エグザスの入会の時にクレジットカードつくれって言われたけど、
カードは絶対につくらないっていったら
クレジット機能がない入会カードにしてくれたよ。

466 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 03:17

>>464
>脳は意識すると、その筋肉をしっかりと使うようになるからです。

この意見は、けっこう同意。
筋トレにも同じことが言えるよね。
特に腹筋しているときには、思わず太ももとか腰の筋肉を使いがちです。

がんばります。ありがとう。

467 ：カリカリ：2001/05/03(木) 04:36

数年前に結構な病気をしてしまい、しばらく寝たきりでした。
おかげで身体中の筋力がゴッソリ落ちてしまいました。
あ、今はもう病気のほうは全快なんですが、とにかく体力が
落ちてしまって・・・。ティップに行こうかと思ってるんですが、
あまにりも体力ないので叱られそう。
トレーニングについていけなかったらどうしよう・・・なんて思ってる
小心者な私です。

468 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 08:31

ジムのマシンって使い方が覚え切れないー

469 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 09:14

>>468
私も同じマシンばっかり使ってる～。

>>467
案ずるより産むがやすし、だよ。
誰だってはじめは体力ないもん。ないからトレーニングに行くんだよ。
気にしないでトライだべ。

470 ：離～萬♪：2001/05/03(木) 11:04

>>467
マシンのオモリのウエイトを一番軽くしても、
辛そうにしてる女の子もたくさんいるよ。
年配の人も多いし。
大抵のクラブは、各自の体力に合わせてトレーニングメニューを
立ててくれるから大丈夫。
プールなら確実にマイペースでやれるし、
エアロにも初心者クラスあるし。

471 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 11:40

>入会の時にクレジットカードつくれって言われたけど、
>カードは絶対につくらないっていったら
>クレジット機能がない入会カードにしてくれたよ。
ティプの場合はどうなるの？
審査通らないぐらい貧乏です
誰かヘルプです
審査とおりませんという言葉に
耐えきれずひきこもりそうです

472 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 12:09

雨だ。。スポクラに行けない。。
徒歩圏にできないかなぁ～

473 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 13:27

私の行ってる所のジムのスタッフはマシン使い方が
間違ってる人がいても何も言わない。
危険な場合でなければ、聞かれない限り言わないみたい。
何のためにいるんだ？

474 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 13:37

>>471
うーん、でもオリコだからねぇ。たいがい問題なく通っちゃうよ。
キャッシングとかショッピングの限度額が低いくらいで。

それでもダメ、またはクレジットカードを増やしたくない人は、
半年の一括払いにすれば問題なし。ただ、レギュラー会員以上でないと
一括はさせてくれないんだよね…。６万円くらいからだったと思います。
シャワー関係使い放題になるんで、自宅の光熱費考えたらいいかも（せこいけど）。

割引なくていいから、その他会員も一括支払いOKにしてほしい。
クレジットカードなんて、そんなに何枚もいらんです。

>>467
自分にとっていちばんいいウェイトから始めるのがいいんじゃないかなー。
負荷が大きすぎると、体を壊すと思うよ。

ちなみに、女の人がめちゃくちゃ重いウェイトでガンガンやってるのを見ると
「がんばらねば」と思うことしばしば。

475 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 13:41

>>471
そんな貧乏で毎月会費払えるんかい・・・
つか、別に平気だって。丸井のカード作るのと同じくらい簡単だよ。

>>473
よっぽど変じゃないと、言わないよね。
トレーニングって個人的なものだから、言いにくいっていうのもあるのかな。

476 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 15:07

チェストプレスがどうしてもできない。女性用は５㎏になってるけど、
２キロくらいでもぜいぜい言ってしまいます。なんかコツってありますか？

477 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/03(木) 15:13

ぜいぜい言っても上がってるならそれで続ければいいじゃん。
筋肉ついてあげるようになるよ。そのうち。

っていうかスタッフに相談するのがいい。

478 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 09:25

age

479 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 15:18

ヒッキーの人は、健康維持の為に
クラブへ通おう！

480 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 22:03

ＧＷくらい、フィットネスクラブへ行かずに
もっと健全に遊ぼうよ。

481 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 22:37

ＧＷだから行くのです。
欲望の赴くままに飲み食いして、ムダな贅肉つくのはダメです。

明日もあさっても行きますよー。

482 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 23:20

私もほぼ毎日いってる。
今日は休んだけど。

483 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 23:51

>>481,>>482
あなた方は月会費を３倍払ってください。

484 ：女スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 23:57

私、おなかの筋肉縦に割れさせたいんだけど、
あれってどのくらい頑張ったらなる？
腹筋とかが効果テキメン？

485 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/04(金) 23:59

>>483
ハハハ、笑った。
クラブのスタッフのひと、ゴメン。

>>484
脂肪なくならないとあんな風に筋肉見えないんじゃない？
余程がんばらないとならないのでは～？

486 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 00:10

>>484
485さんの言う通りお腹周りの脂肪が無くならないと見えないよ。
それは別として、もちろん腹筋を鍛えればいいんだけど、普段からお腹に力を入れるように心がけてね。
座ってるときも背筋を伸ばして、足を組んで上になった方の足を下にぐっと押して
下になった方の足を上にぐっと押す。というのを１０秒、足を組み替えて１０秒
ってって言うのを気が付いたときにやるといいよ。

487 ：484：2001/05/05(土) 00:14

>>485
うげー、そっかー。
とりあえずは地道に腹筋からおこなってみよう。

488 ：467：2001/05/05(土) 02:04

>>469、>>470、>>474
アドバイスありがとうございます！
連休明けにでも、ティップネスに見学に行ってきます。
病気する前は、運動が好きだったんでなんとか頑張れそう。
焦らず自分のペースで続けてみるつもりです（＾＾）

489 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 03:02

スタッフの人には、ホントにごくろうさま。
ココロなしか、館内放送がいつもよりも厳しめだと思うゴールデンウィーク。

「ただいま、最終チェックアウト30分前です・15分前です・10分前です・5分前です」

人が休んでいるときに働くのは辛いよね。
ありがとさんです。

490 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 09:21

うちのクラブの館内放送はダレまくりだ。
放送してない時もあるよ。
仕事しなさい！

491 ：484：2001/05/05(土) 10:11

>>486
レスがあったのが見えんかった・・・。ｽﾏｿ。
その運動、ちょっと想像がつかん。
もいっかい教えてっ!

492 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 12:32

ノーブラ乳首おったち女がいた
誘ってるんか？

493 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 12:41

>>481,>>482
こういう人たちって食い放題行くと意地でも元取らなければって
がんばりすぎて腹壊すタイプなんだろうなぁ。

494 ：リーマン♪：2001/05/05(土) 13:55

>>493
いいじゃん、別に。
毎月会費だけ払って全然来ない人もいるのだから、
バランス取れてるんじゃない？

俺は週３回、（仕事終わってから）夜に通っている。
でも最近仕事忙しいので、不定期になっている。
ほとんど毎晩、終電だからね。
サラリーマンにはフィットネスクラブへ行く権利は
無いのでしょうか。

495 ：486じゃないが：2001/05/05(土) 15:15

>>491
　アイソメトリックだ。動かないものを動かそうと力をこめる運動。
　両掌を合わせて両側から押すような運動。
　それを足を組んで上の足を下へ下の足を上へ押さえつける感じでや
るってことだろ。

496 ：482：2001/05/05(土) 16:56

>>493
いや、外食は人目を気にするから、そんなガバガバ食えませんて。
「会費が勿体無いからかよいまくる」んじゃなくて
「続けないとすぐ太りそうで、怖くて行っちゃう」って感覚なのね。

497 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 18:31

>>494
サラリーマンなんか来るなよ、キモイよ。
どうせロクな仕事していないんだろ？
仕事の帰りが遅いのは、お前が無能だからだ。
週３回、しかも夜にクラブ通いだなんて、
お前独身なんだろ？
ずっと上の方に３０歳過ぎだと書いてあったが、
３０過ぎの独身男なんて、どっか欠陥あるんだヨ！
そんなオヤジがクラブに居るとウザイので、
もう２度と来ないでください。
過労死するまで働いてください。

498 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 18:43

>>497
社会に関わったことない精神的障害者は何とでもいえるわな。
世の中そう甘くないよ。
いいとしこいたおまえを養ってる親御さんのためにも自決しろっ(ﾜﾗ

499 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 21:12

プロフェッショナルなイントラさんって頼もしい！
いろんなこと知っているし、すごく勉強していると思う。
経営以外にも、どうやったら楽しめるか、みんなの気持ちを
高めることが出来るのだとか、そういう研修を重ねているところがすごい。
大人数を引っ張って（？）プログラムこなしたり、
全くの運動素人にもわかり易く説明したり、すごい。

500 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 21:14

>>497
オヤジだろうとガキだろうと来るのは良いじゃん。
それが嫌なら自宅にジムでもお作りになったらよろしい。

501 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 22:08

連休厨房が、荒らすために罵詈雑言を書きまくってます。
仕方が無いので、ガマンしましょう。

り～まん氏の苦悩（ってほどでもないけど）わかります。
忙しいとジムに行けなくなって、つらいよね。
がんばりましょう。

502 ：り～まん♪：2001/05/05(土) 22:36

>>497
おおお、厨房の戯言とはいえ、結構ショックだ。
コテハン辞めよっかな。

>>501
＞り～まん氏の苦悩（ってほどでもないけど）
それほどでもあるよ。
辛いのよ。
辛さをエアロで紛らかしてたのに、そのエアロまで
できないなんて。。。

というわｋで、ばひばひ (T^T)/~

503 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 22:52

>>502
暴言吐く厨房も酷いけど、そうやってウジウジしてる
中年見てるとイライラします。
それに誰もあなたにコテハンでいてくれなんて頼んでないでしょ。

504 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 23:09

り～まん♪さん、気にしなくても良いのに。
厨房は好きなようにいわせておけばいいのだ。
ヤツらは誰でも良いからからみちだけの暇人なんだよ。

505 ：り～まん♪：2001/05/05(土) 23:27

>>504
誰もボクのコテハン望んでないみたいだから
これっきりにしたいと思います。。。
ではまた逢う日まで、ばひばひ (T^T)/~

506 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/05(土) 23:43

コテハン叩きに煽りは、どこの板でもあること。
叩く・煽るは初心者厨房のやってることなので、気にしないが吉。
私はコテハン継続のぞんでますよ。＞り～まん氏

ジムへ逝けないストレスが飲み食いに行かないようにきーつけてねー。

1日20分のトレッドミルだけでも、気分が違うんで、
時間みつけて、必死に通ってます。

507 ：どうでもいいけど：2001/05/06(日) 00:29

ラテンエアロの郡司さんって、久本雅美に雰囲気がそっくりだと思わない？

508 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/06(日) 10:54

ここ読むと「みんながんばってるな～」と思い、とっても励みになります。
スポクラいくと、気持ちが明るくなってとってもいい。
老若男女問わず、明るい気持ちで楽しみましょう～。

ＧＷに体験チケットで夫をスポーツクラブに誘いました。
それまでは仕事の暇見つけてちょこちょこ行ってるわたしに、
「ひと月１万円も払うなんて気がしれん。毎日行ってるわけでもないし、元取ってないだろ。もったいない」
とか言っていたけど、お験ししてみてフィットネスの気持ちよさがわかったらしく
「週末会員になる！」と力強くいってました。
勝ったね、という気持ち（笑）

これからは二人で楽しめそう。
でも、あっちでは行動ばらばらよ、もちろん。
自分のペースでトレーニングします♪

509 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/06(日) 19:36

age

510 ：奈々士：2001/05/06(日) 22:25

今日は初めて休日にジムに行ってみました。
ふむふむ。
なかなかに見慣れぬ人が多い。
ジャズダンスをやってみましたが、GWだけだそうで、
普段は夜にやってるんだって。チ。
プラン変えろっちゅーことね。
できないよそんなことー。
もっといっぱいレッスンがあったらいいのにな～。
愚痴でした。

511 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/06(日) 22:41

>>508
経験しないと、なかなかわからないんだよね。
自分の体調と体力に見合ったやり方で、汗を流すのは
本当に気持ちの良いものです。

会員になって何年たっても、疲れている日など、
いまだに「うー、やだー、つかれるー」と思うのですが
行った後に「やっぱいかなきゃよかった」と後悔したことはありません。

512 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/06(日) 23:58

質問です。有酸素運動を中心にしてトレーニングしていますが
これは、朝（7～10時前後）と、夜（19～22時）の、どちらに行うのが
効果的なのでしょうか？

513 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/05/07(月) 00:53

ＧＷ中は空いてて良かった。

514 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/07(月) 07:46

今日もパンプがんばるぞー

515 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/07(月) 09:54

>>512
「★★有酸素運動★★」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=965026838&ls=50

516 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/07(月) 18:40

age

517 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/07(月) 20:01

>ラテンエアロの郡司さんって、久本雅美に雰囲気がそっくりだと思わない？

でもあの人のキャラ大好き！みんなをひきつけますよね。いつもは真剣な
顔してエアロやってる人も笑顔になります。

518 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/07(月) 23:59

うっ、張り切って行ったのに
好きなイントラが代行だった。
はげしく打つだ。しんでしまおう。

519 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 00:23

>>518
俺も！
今日は俺が愛してるイントラのレッスンの日だったのに。
練習中に足を挫いたとか。
ひょっとして同じイントラか？＞518

520 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 00:32

>>519は穂も？

521 ：519：2001/05/08(火) 00:46

俺の好きなイントラはプリチーなレディだよ。
>>518は保も？

522 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 00:53

>>517
>ラテンエアロの郡司さんって、久本雅美に雰囲気がそっくりだと思わない？

ゴールデンウィーク中のラテンエアロ出たんだけど、人がめちゃくちゃ多くて
（通常100人の所　可能な限り詰め込んだらしい）
かなりの内輪ノリで少し戸惑ってしまったけど、郡司さんは好印象でした。

マチャミにそっくり～！って私も思っていました

523 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 00:57

>>518~519
それはティップの事？新宿？渋谷？

524 ：可愛い奥様：2001/05/08(火) 01:56

>>513
すいてたね。夜のチェックアウト直前もあんな感じ。やっぱ夜がすいてるなぁ。

525 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 10:27

age

526 ：518：2001/05/08(火) 11:11

あたしも素敵なれでーです....。ほも言うな。>>521
（520と間違えてレスしてるのかな。）
　私が好きなのはエグザスのK.Tさんだもぉん。

527 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 14:29

ｷﾓｯ!

528 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 21:16

さがりすぎ。よいしょ!!!

529 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:18

あげるニダ

530 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 23:50

イントラのレベルが低いクラブって困りますね。
あんた、それちがうでしょ？って言えないし。

531 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:31

たとえばどこでしょう？＞５３０

532 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:34

うーん、でも私は黙々ジムトレーニング派なので、ほっといてくれるほうが
ｳﾚｼｲ。何か質問したときに、答えてくれないのも困るけどね。そういうことも
滅多にないし。
楽しいス。

533 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:43

イントラのレベルが分かるほど知識ないからわかんないよ～（＾＾）

534 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 01:29

人が少ない時にショートプログラムに誘うな！一人になりたいんじゃ。

535 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 01:56

ショートプログラムは、少し前に比べて、ずいぶん減ったね。
まぁ、あと何十平米かあのトレーニングスペースが広かったらいいんだろうけど
あれじゃ、ちょっと狭すぎて辛すぎ。

（新宿です）

536 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 18:50

GWに旅に出てたらエアロ熱が突然冷めた。
かれこれ3年くらい毎日熱血的にやってたのに
しかも食欲まで落ちちゃったよー
年か？？？

537 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 20:20

>>531
系列店全店でなく、そのクラブだけのことかもしれないので、具体的な名前を出すのは避けますが、某有名チェーンです。

>>533
例えば、エアロの時生徒がバラバラになってしまったりすることがありませんか?
よい先生なら、先生自体も間違えないし、無理な動きをすることも無いですよね。
激しくしたら、ものすごく消費カロリーが増えるわけでもないのだから。
スクワットの時、膝が足首より前に出ないように注意したり、ストレッチの時の注意点
等も、ちゃんと注意して欲しい。
今行っているところは、相当レベルが低いので、げんなりしてるの。
愚痴っちゃってごめんね。＞ALL

538 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 00:14

イントラは若さと顔だろ？

539 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 00:43

今日スゲームスクぷんぷんの女が近くにきてしまい
欝だった・・・
何事も控えめにしてくれ。

540 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 00:53

>>539
ああ、そうそう。
香水プンプンの人、ただでさえ普通よりも空気を吸い込むことをしてるんだから
少し香水の量は控えて欲しい。
これって煽りじゃないよね？きにさわったらごめんね。でも、本当にクラクラ来るんだよ。

まあ、体臭がきつい奴が隣に来るよりはましなんだけどね。

541 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 02:02

あと口臭きつい人来るとマジ途中でやめちゃう。おじさんとかに多いけど。
プールでウォーキングやってるとホント息の臭いおじさん多いんだよね（鬱

542 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 10:49

この前、エアロバイクで隣になったおじさんが息臭かった･･･
最低。

543 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:39

>542
あ！それ俺だ。

544 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:41

>>543
反省してください。

545 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 17:34

>>537
もぅ、こうなったらあなたがイントラになるしか！

546 ：名無しさん：2001/05/10(木) 23:57

別に欲しいとは思わないけど、女の人ってどんなにがんばっても
いわゆるsix packはできないものって聞いたんですけど本当？

547 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 00:45

イントラの私服みたら興ざめした
イントラしてるときはカッコイイのにね

548 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:48

>>546
そんなことないけど、男みたいにバキッ！とはなりにくいよ。
私はシックスじゃなくて４パック位がうっすらと出る程度かな。
でも、今日ジムですっごいかっこいい腹筋の女の人見て見とれちゃった。

549 ：名無しさん：2001/05/11(金) 06:29

↑でもそこまでやるということは、やっぱ腕とか脚とかも筋肉もりもり
になっちゃうのかな。ま、体質もあるだろうけど。
４パックかっこいいー。

550 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 08:09

女でも４パックできるのかー。

551 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 08:14

>>547
ははは、分かるような気がする...。
私はエグザスへ通ってるんだけど、パンプ姿はかっこいいのに、スタッフの
制服（ジャージ）になるとしょぼい人、たくさんいるもんね。

まあ、あのジャージが似合う人も少ないと思うけど...。(^^;;

552 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 09:16

４パックできるまで、どのくらい？

553 ：548：2001/05/11(金) 10:23

>>549
私は、もりもりじゃないよ。体は小さい方。
マシンとかも低負荷で回数を多くするようにすれば、もりもりにはならないよ。
でも、各部の筋肉の形はけっこうはっきり分かれてる方です。

>>552
ジムに通い始めて（週３から４回ペースで）半年くらいでついたかな。
もともと自分の幼児体型が嫌で始めたんですけど、すっかりはまって
腹筋はほとんどずっと毎日やってます。

554 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:34

>>541
本当～一瞬すれ違うだけなのに激臭い（ｳﾄｩ

555 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:40

今日プール行ったら腋毛ぼーぼーの女の子がいた～。
１０代後半～２０台前半と思われる日本人。
目がテンになったよー！

556 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:19

>>553
私もそれぐらいのペースで通ってるんだけど、やっぱ体型は
昔と比べて大きく変化がありました？？

557 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:40

>>556
ありましたよー！
正直３ヶ月くらいは体脂肪が減ったくらいで、目に見える変化ってちょっとウエストが
締まったかなくらいでした。
でも、それくらいから肩の三頭筋とかがついてきて、スポーツブラをきるのが楽しくなってきました。
ウエストも結局４センチ減（本人発表）で服装の趣味も変わりました。
でも最近、友達とかに「なんか強そう」って言われるようになったので、ちょっとペースを落とそうかなって思ってます。

558 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:54

すみません、肩の筋肉は三頭筋ではなくて三角筋でした。

559 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:51

福山市（多分広島）のセントラルフィットネスクラブって所に
行ってる人いますか～？
今、探偵ナイトスクープでうつってたよ～。
「駅からダッシュで90秒」って言うのは誇大広告だそうです。

560 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/12(土) 00:00

吉祥寺にメガロスエグザスできるねー

スポーツクラブにいるババァで勘違いしてるやつきもい
40過ぎてるのに、ジムでナンパされるわけないじゃん
自慢すんじゃねえ
いいババァもいればクソババァもいるしさあ
スポーツクラブに長年いると不満もたまるよ～

561 ：イントラ萌え～：2001/05/12(土) 00:04

イントラがスカートはいてるのを初めて見た。
レオタードだとかわいいのに・・・・・・

562 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/12(土) 00:22

だーかーらー私服みちゃダメー！！！
メンバーさんもかっこいいのに私服みたら終わってたりする
人間ウォッチングにはもってこいだよね
私もウォッチングされてるけどね～～～～
会社の後背とスポーツクラブに行ってヘソピアスとタトゥが
ばれちゃったときはかなり、ヤバい
良く考えてみるとさ～スポーツクラブは裸も見られるし、す
べてをさらけだす、すごいところだよなあ

563 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 00:25

後輩が後背と変換されるところが、なかなか素敵。
交配だったらもっと素敵だったけど。

564 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 00:33

イントラになるような女性は、どんな男がお好みなんだろう？

565 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/12(土) 01:03

安定した職業の殿方がお好みです

566 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 01:11

>>565
ん？　俺のことか？

567 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 01:11

とりあえず金持ちがいいです。

568 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 02:40

競争激しくなりそうだな＞吉祥寺

569 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/12(土) 07:15

今日ジムで見たオシャレな方。
Tシャツが、「ハデハでなスカーフを三角に折って胸のところで結んだ」模様。
もちろん後ろにもちゃんと三角がプリントされてた。

570 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 10:14

　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　｜　　　　Λ＿Λ 　　／　　
　｜　　　<丶｀∀´> ＜　　　あげるニダ
　｜　　　（　　　　）　　＼　
　｜　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜　　　〈＿フ__フ　　
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

571 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 11:42

筋肉を鍛えると逆に体重増えるっていうけど、どの程度なんだろう？
病気で１ヶ月休んでいて、５月から復活したんだけど、
（週３～４回くらい、軽めのエアロ＋ステップマシーン１時間
＋筋トレ一通り）
明らかに体重が増えた。１．５キロくらい。
フィットネス行くとそれなりにお腹もすくし、
食べる量がちょっと増えたから太ったのかな、ともおもうんだけど。

572 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/12(土) 12:04

筋肉つけるとホント太くなるよ
すんなりした太ももになりたいのにボディパンプしたら
Gパンきつくなった
ボディパンプやめてエアロバイクばっかりやったらゆるく
なったけど
ジムの人もやけにフレンドリーにしてくるのやめてほしい
カッコイイ人だけはベツだけど（笑

573 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 12:33

>>571
私は一番鍛えていた時期と今（有酸素運動中心）とでは
除脂肪体重が4kg違いますよー。

574 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 12:42

筋肉付けたいけど太くしたくないの。
どうしたらいいんだろう。

575 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 14:06

>>571
　体脂肪も計らないと自分の体をしっかりウォッチしてることにならないよ。
　それとジムに行ったから食べる量が増えると言うのはやばいよ。ジムで消費するエネルギーなんて
消費量としては大した事無いから、もともと食事量が少ないのならば別だけど。

>>572
　ボディーパンプやったら体がポンプアップするの当たり前でしょ。
　筋肉を太くしたくない人は低負荷で高回数の筋トレをやればいい。がんばって重いウエイトでやると
筋肉が肥大するから。持久系の筋肉をつける筋トレにしましょう。

576 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:05

>>575
詳しそうなので質問させて下さいね。
すでに太い足の筋肉を持つ自分は、もぅトレーニングで細く出来ないのかな。
低負荷で続けてれば細くひきしまりますでしょうか？

577 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:12

>>576
筋肉が十分についたら、トレーニングは続けながら
食事を減らしましょう（カロリーオフ）。
筋肉以外の部分が、すぐに落ちていきますよ。

578 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 17:16

体脂肪計について質問。
家にあるのは、体重計型の足で測るやつ。
これではかると２２％ぐらい。
ジムにあるのは手でもってはかるやつ。
これだと１８％ぐらい。

どちらが正確なんでしょうか？？
やっぱり足のほうでしょうか？

579 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 18:29

>>576
５７５だけど、足関係の筋トレはしてるん？だったらそれを１月くらい一切休んで
バイクとかトレッドミルに当てれば良いよ。バイクも楽に漕げる程度で、トレッドミルも
歩く程度時速５．５キロくらいで出来るだけ長時間４０－９０分。

580 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 18:36

>>578
この板でもその話は良く出るんだけど、体脂肪計は体の状態によってかなり結果が変わるみたい。
詳しくは↓のタニタのHPで見てみて。
http://www.tanita.co.jp/tbf-faq.html

会社自体が体脂肪を正確に測るのは無理と言っているよ。

体脂肪は目安にしてやっぱり体の各部のサイズを自分で毎日計った方が正確に
プログレスが分かりそうだね。

581 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 18:40

バレエエクササイズを始めました。
エアロビクスより、ある意味ずっときつくて、驚いてしまいました。
バレエの先生はあんなに細いのに、ずっと足を上げていられる筋肉をお持ちなんてすごい。
筋肉は欲しいけれど、もりもりに太くなりたくない私は、ボディパンプはやっちゃ駄目？
この間アイソメトリックス運動をして、脂肪も筋肉も細くなってたのをNHKで見ましたが、
筋肉って落とすという意味じゃなくて細くする事はできるのかしら。

582 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 18:55

>>581
筋肉には遅筋と速筋があるのは知ってるでしょ？
速筋はビルダーのような太い筋肉に発達しやすい瞬発力の筋肉。
遅筋はダンサーやマラソン選手のような細くて持久力のある筋肉。
単純に両者の体型の違いを想像して見れば、違いが分かると思う。

筋肉をつける＝モリモリじゃないんだよ。
トレーニング内容によって体つきは変わってきます。

583 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 23:59

今日ジムでどう見ても愛人関係ってかんじの男（50代後半くらい）と女（20代後半）
が、ストレッチマットのまるまる二枚使っていちゃいちゃしていた･･･；
女の方は長い髪をまとめもせず、ジムになにしに来てんだ？って
感じだったけど、ウォーキングやってる目の前でやってたから
ウォーキング飽きなくてある意味良かったかも（苦笑）

584 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 00:19

俺の行くジム（TIP五反田）も最近ストレッチスペースが広くなったんだけど。
スタッフと話す常連、お仲間と話すババー、じゃれあう恋人同士邪魔です。
ストレッチのスペースはご休憩所じゃないです。

585 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 00:46

>>583
いるいる～。デートしに来てるって感じのヒトたち。
ちょっと前だけど、プールでカップルが２人の世界にはいってた。
彼氏が彼女を抱き上げて、プールから上がらせていたの。
もしかしたら足の悪い彼女なのかと思ってたら、その後スタスタ歩いてました。

586 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 01:00

千葉の五香のエグザスに行ってます。
まだボディコンバットやったことないけどきついのかな？

587 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 01:25

>>584

トレーニングする場所なんだからトレーニングしろよっては思うわな･･･；
ほんと、狭いのにそういう風に場所取られるとイライラする。

588 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/13(日) 01:53

>>578
私も使う器機によって全然ちがう数値が出る。
前のスポセンに置いてあった体脂肪計は超チープなやつで
なんと２８％と出て一瞬心臓が止まった。
スタッフによると、この器機は脂肪と筋肉を間違えるらしい。
なんのためにおいてあったのか。

589 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 10:41

>>586
コンバットは楽スィいですよ。
３回も続ければ慣れます。まずはショートプログラムからどおぞ。

590 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 11:31

巨乳のお姉さまが、ビキニを着て
テラスで日光浴をしていた。

591 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 12:02

昨今の国際化の波はジムにいても実感しますねー
でも、一部外国人の中にとてもマナーの悪い人が
いて困ります。特に中国人、韓国人はところ選ばず
大声で話続けてうるさくてしょうがない。
こないだもサウナでデカイ声だして騒いでた中国人が数人いた。

592 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 12:29

>>586
いきなり1時間のクラスに出たら後悔するかも。
（きっついですよん）

593 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 18:16

仕事でのストレスを発散するために、夜にエアロへ通っています。

594 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 18:33

ボディコンバット振り付け（？）かっこいいから人気ありますね。
こないだイントラが「もっと自分に酔って！」と叫んでいた。

595 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 18:57

コンバットってこみすぎー
しかも、エアロみたく毎週振付けがかわるわけじゃないし
あまりたのしいっておもわない。汗も爆発的にかけるわけじゃないし
ただ、腕は細くなるね

596 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:08

すごく空いてるジムに行っています。
トラッドミルは１５台あるのにいつも５台ぐらいしか使われていません。
待たなくていいのはありがたいのですが、トレーナー（イントラではないバイト）
が手持ち無沙汰なのか、ベラベラ話し掛けてくるのがうっとうしいです。
知らない人と長く話すのイヤだし、話し掛けられないようにウォークマンや
雑誌で自衛してますが、「何聞いてるんですか？」「何読んでるんですか？」
と来るのがちょっと・・・・。

597 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:18

>>596

丸井並にウザイな（ﾜﾗ

598 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:21

＞596
ココにも書き込んである！　こんなジムはもうイラナイ！
http://www.geocities.com/arpiyf/Teamee/index.html

599 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:26

５９８はブラクラです。決してクリックしないで下さい。

600 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:12

>>596
それウチのジムかも（笑）小さな親切大きなお世話なんだよね
しかも私のお気に入りの彼にひっきりなしにしゃべりかける
ジムのトレーナーの子、サイアクだよ。好きなのバレバレ。
でも、私が絶対奪います

601 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:27

>>598
部落等ふんじまった...

602 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 10:42

>>582
581です。
ありがとうございます。
っていうことは、ボディパンプはやらない方がいいってことでOKかしら。

603 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 12:39

>600
その妄想癖直さない限り奪いことなんてできっこないよ

604 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 12:47

確かに微妙に痛いね。
自分もそのトレーナーと大差ないことに気が付かないあたり。

605 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 12:57

勝手に妄想こそがスポーツクラブの楽しみです

606 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 13:31

これが女の嫉妬って奴なんですね。

607 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 14:29

スポーツクラブにナンパ目的で来てる人って最低！
いったいなにしにきてるのかよく考えて欲しい。
そういった行為を見るととても嫌な気分になります。

608 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 15:13

>>607
私はナンパ目的じゃないけど別にナンパ目的の人がいても気にならないなー。
ナンパされたら断ればいいだけだし他の人ナンパしてたら勝手にやってって感じ。
ずっと話してマシンとかマットとか占領してたら嫌だけどね。

609 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:56

607さんの言葉で思い出したけど人の行動みて
一体何しに来てるのかと思う事は多いね。フロントとロッカーの
ある階との行き来に絶対エレベーターに乗ったり、バイクやクライマー
でも、もたれかかって雑誌見ながらダラダラやってたり・・自分の身体と
向き合う為に来てんじゃねーのか？と思う。
そういう他人の事を気にしすぎる自分も含めクラブ行く人間というのは
大なり小なりおかしな人間という事か。

610 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:47

みなさんマジメなんですねー
私はエアロ中心にやってるのでエレベータ利用するし
アップにためとかエアロやりたりないときは
エアロバイクとかもたれかかって雑誌よんでるし
ナンパされても適度な知り合いができるんで楽しいです

611 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:52

まねー、みんなお金払ってそこにいる以上他人の迷惑にならなければ
何をしようといいと思うけどね。迷惑ならば言えばいいんだよ。
言うのがいやなら、スタッフに頼むとか、ご意見箱に投書するとか。

みんなが大なり小なり同じ目的を持って、同じ空間にいるのにお互いにあまり
干渉しない空間と言うのは面白いもんだね。

612 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:55

わざわざトレーニング中にジムの外に出て煙草
吸ってる人を見ると、この人達なにしに来てる
んだろうと思ったりする。せめてトレーニング
終わるまで我慢できないのかなぁ・・

613 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:58

床がすべるとか、エアロがつまらないとか、要望をだしすぎてる
おばさんもきついよ
靴を替えるなり、ちがう店舗のエアロいけばいいのにね
ご意見箱に投書しても改善されないから本社に訴えるとかいって
ちょっと怖い
楽しくて気持ち良ければいいやあって私は思ってるからそこまで
神経質になってる人たちが怖いよ

614 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:34

みなさん何気に他人チェックが厳しいっす

615 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/05/14(月) 21:28

皆さん自分のクラブに不満のある人多いんですね。東京世田谷の某Cに週４回ぐらい
行ってるけど特に不満なし。多分日本でも指折りの優良クラブに違いない。

616 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:44

クラブに不満ちゅーかメンバーに不満と思われ。

あ、セントラルで吉本多賀美見たことあります？

617 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:52

みなさんエアロのとき
靴はどんなのはいてるの？
コンバースとかはやっぱだめですか？
えあー入りのやつ？

618 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:48

>598
Windows2000、部落等に強し！！！

では本題。
フィットネス系掲示板を他にも知ってるけど（ヤフーや某メガロス）
クレームばっかりだね。

619 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:58

ティップネスでエアロをしてるんだけど、
やっと最近初級エアロに慣れてきました。
これから中級エアロに出ようかと思ってます。
ところで、ダイナマイトエアロにでている人たちって
どのくらいの期間で出られるようになったのかなぁ？
早くダイナマイトに出たいーーーー！

620 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:58

　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　｜　　　　Λ＿Λ 　　／　　フィットネスクラブで
　｜　　　<丶｀∀´> ＜　　　ルール守れない奴は逝ってよしニダ
　｜　　　（　　　　）　　＼　犬鍋行きニダ
　｜　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜　　　〈＿フ__フ　
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

621 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 23:07

フィットネスクラブでのクレーム一例
http://messages.yahoo.co.jp/?action=topics&board=1834881&type=r&sid=1834881

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1834881&tid=a5fa5a3a5ca5wa5ma598dehbfede9a4ca4fbagdca1aaa1aaa1aa&sid=1834881&mid=1&type=date&first=1

http://www.megalos.co.jp/yybbs3/yybbs.cgi?mode=res&no=4043

622 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:04

>>619
ワタシは結局ダイナに出るまで１年近くかかりました。
当方、２９歳主婦です。
イントラによっても全然レベル違うので一概にはいえないけれど、
なんかあのダイナの常連さん特有の雰囲気に入っていく勇気がなかったかも。・・・
当時はレギュラー会員だったので、夕方以降のダイナに出て
「慣らし」をしました。
昼間のクラスだと、オバサンが多いけど皆慣れてるから。
夜だとうまい人もいるけど、さほどでも無い人も多いのでその人たちに
紛れて練習しました。
ちなみにパワーサーキットもこの方法で慣らしました。
中級エアロで慣らして、おなじイントラのダイナに出ると
動きがほとんど同じだったりして入りやすいこともあります。

623 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:40

>>607はナンパもされないブサ○クの僻みと思われ。

624 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:46

そんな言ったるなよ。
意見としてはまっとうだし、実際そう言う風に感じる人も
いると言うことを知ることは、大事でしょ。

625 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 01:17

ティップネス新宿店。
不満はほとんどないなぁ。
ちなみに、営業時間終了ぎりぎりまでいる夜組。

マナーの悪い人はどこにでもいるから仕方が無い。
おもしろい人は、見て愉しむべし。

この間は「おいっす、それで了解です、ハイ、ハイ、おいっすお願いします！」
と、一人で絶叫しながら歩いている人がいて、何事かと思ったら、
携帯電話でしゃべっている人だった。
ゴールドのチェーンをした、ホストのような人だった。

626 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/05/15(火) 01:22

６１６さん同じ所だね。何か不満ある？俺は日焼けマシンの電球が切れてるのが不満
。そんなに混まないし、イントラもおとなしいし、やっぱり最高のクラブだ。
最近始めたエアロが楽しい。中級以上やってる方々をマジで尊敬してる。
これでエアロのイントラが可愛かったら最強のクラブなのに無念。

627 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 13:05

>>625
>おいっす
ﾁｮﾄﾜﾗﾀ
ドリフかおめーは。

628 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 19:59

>>622 さんレスありがとうごさいます。619ですが、やっぱり中級で
ある程度慣らした方がいいということですね。これからがんばります。
新宿と池袋に行っているのですが、
イントラさんによってレベルも違ってきたりしますよね。
特に宇津城さんと郡司さんが好きなんですけど、二人のダイナマイトに出る
ことが夢です。

629 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:15

617はむしですか？
ひどい

630 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:35

>>629ますます無視したくなるね（藁

631 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:57

エアロシューズはエアロの衝撃を抑えられれるように
できてるんだからコンバースじゃだめにきまってるじゃん
いくらナイキだからといってアクアソックもだめね
よくエアロでアクアソックはいてる人いるけど、
でもHIPHOPとかは床のスベリ具合で靴を選ぶから、
コンバースやプーマでもいいんだよ

632 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 00:32

>>631
高校の時の体育用指定靴でやってますけど…。

今日バイオメトリクスやってるビッグサイズの人を見たけど
いっしょうけんめい筋トレやってて好感もてたわ。
がんばれ！私もがんばる。
トレーナーがだるだるしててかわいそうだったなあ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 10:13

底の厚めの靴がよろしいかと思われます。＜フィットネス

634 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 12:46

バイオメトリックスなんてほとんどきかないよー
金どぶにすてるだけー

635 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 12:56

>>634
そうかなー？俺はこれからのセキュリティーシステムとしては有効だと思うよ。

636 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 19:01

>631
ようするに新しい靴だったらなんでもいいの？
古いのはﾀﾞﾒ？

637 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 19:23

どうして自分で判断できないの？

638 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 19:31

sage

639 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 20:26

俺はバレーボールシューズ履いてエアロしてるゼ！
汗や湿気で床が濡れてても、滑らないからイイ感じだゼ！
アシックスの裏地がゴムのやつが最高だゼ！

640 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 20:27

上の方にもありましたが
吉祥寺にメガロスができますね。
昨日、案内を駅前で配布していました(ガムがついてきた)。
フィットネス、興味あるんですよね。
ティップネスが吉祥寺にあるから、そっちに行こうかとも思ったのですが
料金で考えると、メガロスを待った方がお得みたいです。
ただ、フィットネスはまったく未経験なので、なにを基準に選べばいいか
悩み中です。
メガロスがオープンするまでティップネスっていうのも、ありなんでしょうか？

641 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 20:44

あたちはエアホースワンとダンクはいて
トレーニングしてます
エアロもおっけ～

642 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 21:27

>640
今日、メガロスの広告入ってたけど、ティップに通う身には
まぶしいほどの充実設備ぶりですね～。
吉祥寺ティップは狭いんですよ。・・・
シャワールームとか、改装したんだけど古さは否めないし。
プールは１５メートルくらいのが３レーンだったかな？
（私はプール使わないのでちょっとウロおぼえ）
スタッフさんとか、お客さんの質はいいと思うんですけどね。
あと駅から近いのがいい。
メガロスは、徒歩６分ってあるけど、実際は１０分くらいは
かかりそうな場所ですよね。駐車場や、（たぶん駐輪場も）
あるのはとてもいいですけれど。
私はもうまる３年ティップネスに行ってますが、今妊娠希望中なので
もし妊娠したらここからメガロスのマタニティーに移ろうと
もくろんでいます。ティップ吉祥寺にはマタニティーないので。

643 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 21:56

>>641
かわいいね。

644 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 22:49

　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　｜　　　　Λ＿Λ 　　／　
　｜　　　<丶｀∀´> ＜　　　あげるニダ
　｜　　　（　　　　）　　＼
　｜　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜　　　〈＿フ__フ
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

645 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 23:01

フィットネス歴５ヶ月です。
身長は１４８センチ　体重は４０.４キロ　体脂肪２１％です。
やせたいというより、メリハリのあるきれいな体になりたくて、
エアロバイク負荷６０を３０分、トラッドミルでウォーキング２００Ｍジョギング８００Ｍ
×５（計５km４０分ぐらい）下半身の筋トレを低負荷で多くするようにしてます。
私の今行ってるジム(神戸）のトレーナーは知識が素人に近く、「運動した日は晩御飯は
食べてはいけない」など言うので、あてに出来なくて自己流なのですが、どうなのでしょうか？
コレはまずいとかあったらお願いします。

646 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/17(木) 00:48

>「運動した日は晩御飯は食べてはいけない」
　と言うトレーナーいったい何を意図しているのやらサパーリわかりませんねえ。
　645さんはメリハリのあるきれいな体になりたいのでしょ？なんでトレーナーはそんなこと言うのかしらん。

647 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/17(木) 00:51

>「運動した日は晩御飯は食べてはいけない」

たしかにわかりませんが、ハードに運動した日は
食欲なくなるね。ゆっくりゆっくりでないと、胃が受け付けない。
まぁ「早メシ食いはデブのもと」なので、いいことだけど。

648 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/17(木) 06:51

>>642さん
レスありがとうございます。
駐輪場があるのはいいですね。
確かに、メガロスは駅から遠そうですよね。
通勤中に中央線から見えるのですが
駅からちょっと離れているように思いました。
ティップネスは、駅から近いですよね～。
でもって、スタッフさんや、お客さんの質がいいんですか～・・。
一度、ティップネスに見学に行ってみます。

649 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/17(木) 09:18

age

650 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/17(木) 23:29

私は新宿doに通っているけど、お風呂とか広いしスタッフもみんな良い感じだし
気に入ってます。だけど、出たいレッスン（ダンス好き）が少なくってちょっち哀しい。
ダンスレッスン多いところってどこですか？

651 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 01:17

上げニダ

652 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 06:58

まじ悩んでる…
スリムになりたくて、マシンジムや水泳を続けています、、が
上半身がむちゃくちゃたくましくなってしまった！
下半身はスリムになって、ジーンズもひとサイズ小さいものになって喜んでたんですけど、
まさかこんなに逆三角な体になっていたとは、、（ショック！）
下は７号、上は１１号の、当方３０代前半女子。。。
たすけてくれ～～～

なんとかならないものでしょうか？（涙）

653 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 13:57

初カキコ。
名古屋エグザス会員の方っていますーーー？

654 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 14:02

イントラのおっかけの女グループがマジうざい。

レッスンの時、最前列を取れないと他の人を蹴倒してでも前に行くわ、
ちょっとイントラと喋ると「あんた○さんのファンなの？」と因縁つけるわ、
睨むわ、親衛隊のグループでおどすわ、影でやりたい放題らしい。

そいつ、子供もいるくせに何やってんだ？って感じ。
あまりにも子供じみた振るまいに周りも影では藁ってるようです。
肝心のイントラもうざがってるそうな。（彼女いるし）

こういう感じ悪いおっかけ女に制裁を加えるには、
どーしたらいいんでしょう。　　　　　　無視＆耐えるしかねえの？？？

655 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 14:19

>>654
その女を影で笑っている人たちを集めて派閥を作る。

いやー怖いわ。

ジムでの女同士のいじめもあるらしいね。シャワー浴びてる間に物隠したり。

656 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 14:30

女ってなんでも勘違いして騒ぐね。
一部なんだろうけど程度の低いメス豚どもが秩序乱して
平気でいるってのは許されざることだと思う。

657 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 14:33

男の場合だと、そう言う人同士で連帯感が生まれちゃったりするね。
それで結局そいつらだけで酒飲み行ったりして、最初の目的を忘れちゃう。

それも情けないが・・・（藁

658 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 16:43

>>654
どこのジムかヒントだけでも教えて。

659 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 17:44

>>658
どこにでも居るんじゃないの？
私はTipだけど、Tipには確実に居ます。

660 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 18:12

http://www.megalos.co.jp/yybbs3/yybbs.cgi
↑のメガロスの掲示板も覗いてるけど
そういう奴に対する苦情もよく見かけるな。
実際にはあまりみたことがないのだが...

661 ：654：2001/05/18(金) 19:35

>>658
大阪の某エグザスだよ。
見に来るか？まじでヤツをなんとかしてくれ！

662 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 20:12

　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　｜　　　　Λ＿Λ 　　／　ここでフィットネスクラブの場所と
　｜　　　<丶｀∀´> ＜　　　そいつの情報を書いて
　｜　　　（　　　　）　　＼叩くのも面白いニダ
　｜　　　｜　|　｜　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜　　　〈＿フ__フ
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

663 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 20:25

フィットネスクラブによくいるタイプ
・イントラ追っかけ女
・オバハン集団
・女をチェックしているもてない男
・ドキュソ職業の体育会系
・ダイエット目的で通うがいつまでたってもやせられない女

一番少ないタイプは「スタイルの良い女」だろうな（藁）

664 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 22:58

スタイルのいい人は周りには目もくれずに真面目にやっておられます。

665 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 22:59

>>653
いるさ～

666 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/18(金) 23:26

>>652
水泳って下半身にきくんだ？エアロも飽きてきたしプールデビューしようかなー

イントラの追っかけもあきたし（笑）
みなさんイントラの追っかけの人達をウザイって思ってるみたいだけど
追っかけのやつらより上手に踊って見返してやりゃいいじゃん
そりゃー、気持ち良いものよ～上手に踊れりゃ。

667 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:19

イントラっ娘のケータイ＃をゲットしたゼ！
仕事中にメール交換してるゼ！
幸せだー！

668 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:35

　　┌────┐
　　 | ｵｯｶｹ女は｜
　　 | 反省しる!　|
　　└──┬─┘
　　彡 ⌒ ミ||
　　<　｀∀´>||
　　（　　 //つ
　　（_＿Ｙ＿_）

669 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:46

エアロしてきました。
ファットバーン１時間。
３０過ぎのオヤヂの俺には、これくらいがちょうど良いです。
今日はイントラ（女性)とお話できなくて、ちょっと残念でした。

670 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:47

669=独身

671 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:48

僕の通っているクラブのスタジオでは、
一番前の列に陣取っている人が、
後ろの方が混雑していても、前に詰めてくれません。
自分だけ広々としたスペースを確保しようというのが
ミエミエでイタイです。

672 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 00:48

ボディコンバット２ヶ月続けてたらジーンズの太腿ら辺がゆるくなってきた。
わーい。

673 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:01

>>671
エアロとかは前ががらがらで後ろが劇混みのことがよくあるが
前にいるおっかけのせいだったのか。

674 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:12

３５歳以上はセパレートのレオタード禁止にしてほしい。

675 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:14

エクセル春日井でエアロしに来る、
サロン焼け＆ピアス＆腕脚脱毛(?)の茶髪男キモイっす。
追っかけorスタッフなのかなぁ？

676 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:15

交感神経を刺激するためにも、みんな好きな格好してどんどん楽しめばいい。

677 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:25

平日の夜はオバサン＆ジジイ禁止でしょ。

678 ：669：2001/05/19(土) 01:32

>>670
31歳で独身だけど、いけませんか？

679 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:42

　 Λ＿Λ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜　>>669さっさと結婚するニダ！！！
　（　　　　）　│　独身男がフィットネスクラブ通いは見苦しいニダ！！
　｜｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

680 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:45

独身男が家で一人酒飲んでるよりはずっと良いじゃない。
そんなに言ったるなよ。誰に迷惑かけるでもなし、好きなことやってるんだから。

681 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 01:53

なんかさむい

682 ：669：2001/05/19(土) 02:02

>>678
結婚しても４０歳まではエアロしたい。
ＡＡをコピペして喜んでいる奴の方が、よっぽどイタイ。

683 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 02:03

>>682
結婚予定は？

684 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 02:06

　 Λ＿Λ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜　>>669早婚で尻にしかれているニダ！！！
　（　　　　）　│　ちょっとした楽しみニダ！！
　｜｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

685 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 02:09

　 Λ＿Λ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜　リソース浪費なのでAAはこれで終わりニダ。
　（　　　　）　│　スレのみなさんご愛読感謝ハムニダ。
　｜｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

686 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 09:35

>>680
だったらエアロとかよりも、サッカーやバスケのほうがかっこいい気がする。

687 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 10:00

エグザス飯田橋に入会しようと思ってるんですが、
スタッフの雰囲気とかスタジオプログラムとか
どんなかんじですか？

688 ：686：2001/05/19(土) 11:06

フィットネスクラブでエアロしてる男は
女から見れば、全員キモイよ！

若い男でも、ビジネスマンタイプでも、
イントラ♀の追っかけではない男でも、
みんなヲタに見えるよ。

689 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 11:49

あんた個人の偏見を披露したいならどっか他所でやっつくんな。

690 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 12:00

エアロしてる男はキモいというより、情けなぁく
見えるのは確かですね...。(^^;;

691 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 12:15

たしかにどんなに上手く踊っててもカッコいいって思うもんじゃないよね＜エアロ男
自分の彼氏だったら・・・ちょっとって感じかなぁ～

692 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 12:34

一生懸命やってる人を悪く言うのは酷いね。

693 ：690：2001/05/19(土) 13:29

>>　692
ごめんごめん。悪気はなかったの。
基本的に身体を鍛えようと頑張ってる人は好きなんだよ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 13:44

久しぶりにこのスレ覗いてみたら･････ガ、ガーン！
俺は男ですが、週３回程度ジム＆エアロに通っています。
女性は皆、690さんみたいに思っているかなぁ。
そんな風に見られているなんて、考えてみたことも
なかったよ。かなりショックだ。
俺も女性の常連さんに、「あの男また来てるよ。キモイね。」
なんて言われてるのカモー。
これでも遠慮して、なるべくスタジオの一番前には
行かない様にしてたんだけどね。

でも、人になんて言われようが、俺は俺なので。
これからも自分のヤリタイことをしますよ。

695 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 13:50

エグザス6月からボディパンプ、ボディコンバットにつづいて
ボディステップが導入されるね

696 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 13:53

男は地元密着系のスポーツクラブでエアロしてるとキモイとか
いわれてるけどさ、新宿とか渋谷のTIPでエアロしてるひとって
ベツにキモイとか思わないよ
キモイのはユニタードとかスパッツでキメキメでいるからじゃ
ないの？これはさすがに恥ずかしい

697 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 14:10

俺はスポーツメーカーの短パンとＴシャツで踊ってる。
ユニタードとはレオタードとは違うの？

スパッツでキメてる筋肉モリモリ・日サロ焼けのニーチャンが、
シャワールームではナニを隠してコソコソしてるのは笑える。
腋を脱毛する前に、ナニの皮を切るべきでは？

698 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 21:28

前はエアロやってたけど最近は恥ずかしいというか自分が情けなくなって
今は筋トレと水泳っす。

699 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 21:55

全然関係ないですが、この前スエードのハーフブーツの人いましたパンプで。目を何度も擦って確認しましたが間違いなくハーフブーツ。靴を忘れたのか、はたまたそれがトレーニング用か・・・。いや、ウケを狙ったアイテムだったのか・・・。もう夏なんですけど。

700 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 22:27

>>698
エアロしてる男の人は情けなく見えるよね！

701 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 22:27

>>695
ボディスッテップってなあに？どんなの？？

702 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 22:29

メガロス立川6月から平日23時まで営業あげ

703 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 22:30

>>700
そういうお前も情けないよな。藁

704 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/19(土) 22:37

　　　　　　　 _ -..::::::::::::::::::::::::ヽ､
　　　　　　／:::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　 /::::::::::／~￣￣￣~ヽ::::::::ヽ
　　　　　/::::::／　　　　　　　　＼::|　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|:::::/　　'⌒｀　　　'⌒ヽ　 |/　　／
　　　　 .|::::::|　　　＼　　　　／　　|　　　|　エアロしてる
　　　　　|,/ヽ　　　　　　　　　　　 |｀!　＜　男（独身）は
　　　　　.|　|　　　　　< ＿ > 　　　|/　　 | 　逝ってよし！
　　　　　＼|　　　ー───　　 |/＼　＼
　　　　　　 0＼　　　＼⌒／　 .／￣　|　　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　／|　＼　　￣　／| ､　　　 |
　　　　／　　|ヽ、　＼＿／|　ヽ|　　　ヽ
　　　　　　　 |　＼＿＿＿／| 　.＼

705 ：当スレの女性一同：2001/05/19(土) 23:20

エアロしてる独身男はキモイ・ウザイ・邪魔です。
踊ってる暇があったら、彼女作れよ。
まぁ、エアロヲタの男に惚れる女なんてイナイけどね。

706 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:09

　∧∧∧∧∧∧∧∧∧
＜
＜　>>694も謝罪するニダ！！
＜
　 ∨∨＼|∨∨∨∨∨
　　　Λ＿Λ　　＼　ヾ　＼　　☆　　　～～～～～
　　　<丶｀∀´> ヽ　　　ﾍﾟﾁ!!／　　　∠お許しを～
　　　く　　　　つ＝(======∧==⊃　　　～～～～～
　　　ノ　ノ>　>　　　((（´∀｀；）―-○))
　　〈＿フヽ__７　　　⊂⊂　　（　　ノ　

707 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:09

ジムどころか外出さえも一年以上していないﾋｯｷｰがネカマを装って
エアロバカ男を煽っているもよう（笑

708 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:11

>>707
おいらは騒ぎに乗じてハングル板のAAをコピペしてるだけニダ（藁）

709 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:13

エアロ独身男＝彼女いない、彼女欲しい、だからエアロ
気持ち悪がられていることに気づいていない。

お前だよお前。

710 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:18

エアロ男は確かにキモイな...
エアロは女のスポーツ、というのは言い過ぎかもしれぬが。

711 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:28

　　┌────┐
　　 |独身ｴｱﾛ男は｜
　　 | 反省しる!　|
　　└──┬─┘
　　彡 ⌒ ミ||
　　<　｀∀´>||
　　（　　 //つ
　　（_＿Ｙ＿_）

712 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:36

俺は所帯持ちだからエアロやってもキモくないんだよね。
明日もやるぞーイントラのケツの動きたまらん。。

713 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:45

　　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　 Λ＿Λ 　　／　満州はウリナラの領土ニダ！！！
　　｜　　　　<丶｀∀´> ＜　
　　｜　　　　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜　　　　｜　|　｜
　／￣￣￣〈＿フ__フ￣￣￣

714 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:45

　　｜　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　 Λ＿Λ 　　／　もてない独身男はエアロ禁止ニダ！！！
　　｜　　　　<丶｀∀´> ＜　（713は原文のまま上げてしまったニダ）
　　｜　　　　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜　　　　｜　|　｜
　／￣￣￣〈＿フ__フ￣￣￣

715 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:46

>>712
奥さんと一緒にやった方がいいよ。
周りにも気味悪がられるし、奥さんにも下心云々と怪しまれる。

716 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 00:50

>>715
その辺は気づかれないようにやってますわ（＾＾）

717 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 01:45

>>705
私は男前（藁）の彼氏より、エアロにでている男がきになっちょるよ
このまえご飯一緒に食べに行って、かなり自分のなかのボルテージ
あがってるんで、たぶんエアロっちゅ～共通の趣味があるから、
エアロデートをかさねてくうちに、今のダーリンとわかれると思う
キモいのもキモくないのも人それぞれだ～い

718 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 02:20

エアロ、上手な人は感心してみてますよ。
気にする必要なし。
しつこい煽りは多分1人か2人。

719 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 02:25

だって、エアロって、理屈抜きで身体にいいじゃん。
他人の目なんて関係ない。
私の通ってる所は、老若男女、それぞれに楽しんでいますよ。

720 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 06:36

結局、自分が良ければいいんですよ～。

721 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 08:39

そうそう、スポクラにてじろじろ人を観察して優越感に浸っているほうがキモい。

722 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 09:28

エアロ男が寝釜で反撃に出たようだ

723 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 11:41

エアロ男って笑顔がキモイ。

724 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 12:33

だってイントラだって、はい笑って～とかいうじゃん。

725 ：久々リーマン：2001/05/20(日) 14:29

エアロは仕事のストレスの解消にもちょうど良い。

エアロする男がキモイか否かは別として、
エアロビクスしたこともない奴に言われる筋は無いと思う。
運動不足のヒッキーでは、ハイインパクトなレッスンに
ついてこられないか。

726 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 15:49

エアロするのはかまわないけど、男性の「エアロ用の服」が情けない、と
言い換えます。

727 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 16:56

エアロは女子供のやるものと、そう言う認識で良いんですね
エアロを真剣にやってるイントラさんも、女子供のやることに一生懸命だと。

大体、個人の趣味にいろいろ言うと言う神経も分からないけどね。
そんなにきもいとか言うなら、クラブの意見箱にエアロに男は来るな、と意見を出してみてくださいよ。
何がそんなに不快なんですか。何がそんなに嫌なんですか？
あなた方はよくて、男は辞めろという正当な根拠を述べてください。

728 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 17:07

別に私個人は男性でもエアロやっても構わないと思います。
ただエアロやってる男性って皆薄気味悪い人が多いのも事実。
これって私が通ってるジムに限ったことだと思いますけどね！

729 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 17:21

　　　　　　　 _ -..::::::::::::::::::::::::ヽ､
　　　　　　／:::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　 /::::::::::／~￣￣￣~ヽ::::::::ヽ
　　　　　/::::::／　　　　　　　　＼::|　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|:::::/　　'⌒｀　　　'⌒ヽ　 |/　　／
　　　　 .|::::::|　　　＼　　　　／　　|　　　|　エアロしてる
　　　　　|,/ヽ　　　　　　　　　　　 |｀!　＜　男（独身）はキモイ奴が多い。
　　　　　.|　|　　　　　< ＿ > 　　　|/　　 | 　エアロするな！出ていけ！
　　　　　＼|　　　ー───　　 |/＼　＼
　　　　　　 0＼　　　＼⌒／　 .／￣　|　　￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　／|　＼　　￣　／| ､　　　 |
　　　　／　　|ヽ、　＼＿／|　ヽ|　　　ヽ
　　　　　　　 |　＼＿＿＿／| 　.＼

730 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 17:25

エアロ男は息が臭い

731 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 17:25

AAで色々やってる人つまらないんですけど・・・
うざいだけで

732 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 17:40

>>727に同感。
エアロ男がキモイというのならジム側に意見を出すべき。
「場所を占有するな」「携帯使うな」「水で濡らすな」というクレームと同じように出せばいい。
ジム側だってエアロ男がキモイことは承知しているだろうから、何かしらの効果があるはず。
携帯などと違ってやめさせるための大義名分がないから今は放置しているだけでしょ？
クレームのおかげで「このレッスンは女性限定です」となれば万々歳じゃない？でしょ？

733 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:02

男の人よりも、オバサンの方が１００倍ウザイよ。
派手なレオタード着て、日サロ焼けして、変な髪形して、
スタジオの場所取りして、一番前の列は全員オバサンで、
ウォーミングアップのときからやたら張り切る。
でも、中盤からヘバテてきて、汚い汗を飛び散らす！
終盤頃には化粧も解けてきて、ヘトヘト顔との相乗効果で
化け物のような顔となる。そして、汗と化粧の混ざった液体を
周りに飛び散らす。そしてハァハァと臭気を口から吐き出す。

でも男どもは、クラブの意見箱に「エアロにババアは来るな」とは
書かないでしょう。

734 ：久々リーマン：2001/05/20(日) 19:25

あらあら、荒れていますね。
ＡＡ貼って喜んでる人たちは、「エアロをしたことがない」
または、「エアロの楽しさが解らない」人たちなのでは？

俺の通っているクラブでは、みんな仲良くやっていますよ。
お互い多少の不満はあるかもしれませんが、みんな大人ですしね。

エアロ好きの皆さん、以降の荒らしは無視しましょう。
荒らしの人は「構ってもらいたい」人達でしょうから。

735 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:27

うん。煽りは無視だよ。反応があるのが楽しくてやってるだけだと思うから。
いいじゃん、エアロ。
スポクラで、ジリジロ観察だけしてる人のほうが、よっぽどキモイ。

736 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:37

>>735
そんな奴いるのですか？
興味深い

737 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:39

>>734
煽りは無視するのはいいとしても、
エアロ男がキモイというのは正直な意見だと思うぞ。
AAの煽りと一緒にするなよ。

738 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:46

マニアならともかく、普通のダイエット目的でのエアロ女から見ると
エアロ男はかなり気持ち悪く見えるのは事実だと思う。

739 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:51

734みたいなのがキモイエアロ男の代表選手みたいね。
かつてコテハンすてれるだのなんだのって駄々こねてたくせに、
さっさと消えてよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 19:58

>>739
激しく同意

741 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 20:06

>>734
独身逝ってよし

742 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 20:57

まあまあ。
いいぢやないですか、例えきもく見られても
好きな人は続けると言う事で...。

743 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 21:08

一昨日の夜、電車の中で携帯で話をしてた女の子の会話です。

「○○ちゃん？あ、あたし。×子～。
ごめんね、今日行けないわ～。
うんうん。まじごめん～。
最近な～、ずっとお腹痛くって～。うんうん。
たいしたことないねんけどな。うん。
一応今日病院いってん。
そしたらな、肋骨にヒビ入っててん。
それでな、少なくとも一週間安静にって言われてな。
うん。そうやねん。
だからエアロ無理やねん。
ほんとごめんな～。
でも行きたいな～。うん。そうやな～。
ダンスならいいよな～。やっぱ行くわ。ありがとう。じゃ。」

これ聞いてびっくりした。
肋骨にヒビなのにクラブに行くってすごいね。
私は、フィットネスクラブに通いたくて色々と探し中だったので
その彼女が通ってるクラブに行きたいなあと思ったよ。
きっと楽しいんだろうなあって。
でも、彼女の身体が心配だ。。。

744 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 21:20

>>737-741の人って、本当にフィットネスクラブで
エアロしたことがあるのかな？
私は男の人でエアロしてる人をキモイなんて思ったことないし、
周りの女の人でそのようなことを言ってる人も聞いたことない。
エアロしたことも無くて >>737-741みたいに言ってるとしたら、
そっちの方がよっぽど情けなくない？
体鍛えてる人や、楽しんで踊っている人達に対して、ネット上で
ネチネチと嫌がらせを書いてる人の方が、私にとっては
よっぽどキモくて、ウザいです。

745 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 21:55

エアロが色々言われてるね。
俺はモダン歴１８年ジャズ歴１５年のダンサーです。
正直ダンサーといってもそれで生計を立ててるわけじゃないんだけどね。
でも、それでもダンスを中心に生活のスケジュール、食生活全てが回ってる。

その俺から言わせて貰うと、色々ごちゃごちゃ言う奴はいくらでもいます。
ホモ臭いとか（確かにいるが、俺は違う）、気持ち悪いとか、理解できないとか。
正直いって、俺にそういう事を何も考えないで直接であれ、陰であれ言った奴らは全員ブサイクなデブだった。
自分で運動をしたことも無いような、表現の喜びを知らないような人がそういうデリカシーの無いことを言いますね。

自分の体を使って表現をすること、または単純に身体を動かすこと、これはずーっと人間がしてきた娯楽や創造の１つでしょ。
それを、キモイとか危ないだの言ってる奴らのほうがレベル低いでしょ。

こっちのスポーツはかっこいいけど、こっちは駄目。そういうディスクリミネーションを平気で表に口に出せる人は
自分の見識の低さを自分で露呈しているような物だね。視野の狭さを恥じるべきでしょう。

746 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:09

＞俺はモダン歴１８年ジャズ歴１５年のダンサーです。

大いに笑った(ﾌﾞｷﾞｬﾊﾊﾊ

747 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:15

なんか、普通の話が出来なくなったのねここは・・・

748 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:16

>>こっちのスポーツはかっこいいけど、こっちは駄目。そういうディスクリミネーションを平気で表に口に出せる人は
>>自分の見識の低さを自分で露呈しているような物だね。視野の狭さを恥じるべきでしょう。
このくだりとかとくに馬鹿丸出しだな（ｗ

749 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:17

>>745
すばらしい。おとなの意見です。
今通っているクラブのイントラさんたちは、利用する人が一生懸命さを出していると、
とても喜んでくれるようなひとたちです。だから会いにいくのがいつも楽しみ。
利用者が満足の出来て、しかもより効果がもたらせるような企画をいっぱいたててくれたり、
年齢や個別性にあわせた柔軟な対応をしてくれたり、とにかくこんな優秀クラブに
通える楽しさを噛みしめているところです。

750 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:30

エアロって女性のスポーツのイメージがあるけど、
そういった固定観念を打破してエアロっている男の人は
私には素敵に見えます。
逆に男性のスポーツ（サッカーなど）をしている女性も
同性ながら素敵に見えます。

751 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:31

尻馬に乗ってる煽りうざい。

普通にフィットネスクラブの話がしたいから、もう辞めようよ。
エアロの話したければどこか他所でやって。

752 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:33

かっこ悪くたっていいんです。生活の刺激になって、運動不足を解消できれば。

753 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:36

>>751
エアロの話はいいでしょ。エアロ男の話は私ももううんざりです

754 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:40

>>753
すみません、そうです。
エアロ男がどうだこうだの話はもういいでしょ、と言う意味です。

755 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:40

わたしが通ってる時間は平日の午前。
おじたん　おばたんばっかりだけど
みんなマナーもいいしｲｲ雰囲気です。
夜はやっぱり違うのねー

756 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:42

ボディパンプで、バーベル背負って膝かがむやつ、みんな上手くデキル？
わたしは、いっつも転びそう。
つま先より前に膝が出ないようにっていうけど、難しいよう。

757 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:47

人気あるイントラとそれほど人気ないイントラに
参加者の人数に差がありすぎてかわいそう・・

758 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:53

大好きなイントラは人気が出すぎて、手の届かないとおいところへいってひまった。

なのでこれからはイントラより種目で選んで黙々と地味に励もうと思ふ。

759 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:56

最近有酸素運動（ステップマシーン）してると息が切れる。悲しい

760 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 22:57

>>756
まず壁につま先をくっつけて立ちます。
そのまま下へかがんでみて。胸をはらないと倒れそうになるし、
かかとと太ももに、ぐっと力がはいるハズ。
膝も壁につかないようにしてれば、前に出る事もないよね。
鑑を見ながらおうちでやってみてね。（ちとマヌケだけど。(^^;;）

私は家で練習して、フォームを直したよ。
今ではイントラにも綺麗なフォームですね！って言って
もらえるようになりましたあ。

>>757
人気ない人は、やっぱ工夫しないとね...。

761 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 23:04

>>760
ありがとうございます。
イントラはよく「お尻を突き出すように」っていうけど、それも加減がいまいちつかめません。
でもがんばってやってみます。ふとももが燃えているよーに痛くなります。
それって効いているってことか？やり方間違っているってことか？

762 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 23:06

やってみせてあげられたらいいのにねえ

763 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 23:18

ジャザサイズやってる人って、なんであんなに足が長くて
お洒落な人が多いのだろう。

764 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 23:48

>>761
関節が痛くなるなら、やばいけど筋肉が痛くなるのは聞いてる証拠だよ。
個人的な意見としては多分内もも（内転筋）を意識してふんばるとバランスが取れやすいかも。

765 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/20(日) 23:51

うち太ももを細くしたいんだけど、どんな運動が効果的なのでしょう。
（前、横はけっこう筋肉付いてます）

766 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 00:30

>>765
１時間以上のウォーキングが良いんじゃない？

767 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 00:41

>>765
レッグカール

768 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 01:02

やたらとインストラクターに体を触られるんだけど
これってセクハラ？
それとも彼に好意を抱いてるのがばれてるから？

769 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 01:14

>>768
どういう触られ方ですか？
触る場所によっては当然セクハラですからジム側に言った方が
いいと思います。あなただけの問題と思わずに勇気を出して
ください。

770 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 01:42

町田で一番いいクラブはどこでしょうか？？

771 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/21(月) 01:48

>>770 おお、私も町田でいいクラブ知りたいですage。

772 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 03:26

>>578
わたしの通ってるジムのトレーナーによると
脂肪の厚さで体脂肪をはかるのがもっとも正確なのだとか。
ちなみにわたしの場合、二の腕と背中の肉が共に厚み１４センチで
体脂肪は１９％でした。

773 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 07:58

>772
14センチってネタ？
ほんとのドラムカンデブですね！

774 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 10:09

14mmの間違いだと思われ

775 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 17:11

あげ

776 ：悩み：2001/05/21(月) 17:27

少し前からスポーツクラブに行き始め
間違って中レベルエアロビクラスに参加してしまいましたが、
「あぁ、なんて楽しいんだろっ！」って感激したのもつかの間

今度は初心者向けクラスに出たら難しくってついていけなくって
泣きそうになってしまいました。足がもつれてしまった。
なんで初心者クラスの方が難しいんじゃ～～～！

エアロビ嫌いになってしまった。でもこのままじゃいけない・・・
どうすればまたエアロビが楽しくできるのかな～。

777 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 20:28

>>776
初心者クラスなんだから、うまく出来なくても良いじゃない。
って言うくらいの気持ちでやってればうまくなるさー。
一回や二回のつまずきであきらめないで、がんばって！

778 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 23:21

ずうーっと仕事していて終わるの８時すぎくらいで、
それからスポクラ直行して終わるの11時です。
晩御飯はいつどれくらい食べたら効率よいと思う？
スポクラへの移動中も、あんま食べる余裕ありません。

779 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 23:36

>>778
俺も仕事終わってから、２１時～２３時くらいまでクラブに居る。
晩飯はどうしたらいいんだ？

クラブ行く前にヴァーム飲んで、
クラブから帰ってきてからはプロテイン飲んで、
普通に飯食って、風呂入って、ＴＥＬして、ネットして、寝る。
筋肉はついたが、体重も増えた。

780 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 23:38

>>778
カロリーメイトみたいな、つまめるやつじゃだめなの？

781 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 23:39

>>778
食わなければいい、というのは極論だが、
晩飯は食っても太るだけだから、
コンビニでおにぎりをちょこっとだけとかにしたら？

782 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/21(月) 23:57

>>780 >>781
ありがとう。やっぱりそういうのになるよねどうしても。
あのー、帰ってから野菜ジュース飲んだりヨーグルト食べたりってのも
太る原因になりますよね…。

783 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 00:36

>>782
まさにそうなる。
フィットネスクラブに太った奴、やせられない奴が多いのは
クラブ帰りの食事が主原因。

784 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:21

行く前に食べるべし。これ鉄則ニダ！！

785 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:28

ホモに浴場で欲情された。鬱だ。
トラウマになりそうだ。

786 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:35

同性愛者を差別しよう！！！
ガスかまどへ送り込もう！！！
by Adolf Hitler

787 ：785：2001/05/22(火) 01:38

ツーかマジ勘弁して欲しいよ。迷惑だ。

やつらは遺伝子的に劣っているんだから（子孫が残せないと言う点で）、
ガスかまどに送ってもいいよ。

788 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:42

>>787
結婚できなさそうなエアロ男はどうなのかな？と考えてしまったよ藁

789 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:46

それもガスかまどにどうぞ

790 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 01:59

粘着質の煽りってこれから梅雨にかけて増えそうだね（＾＾）

791 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 06:27

ジムのイベントに参加する勇気がありません。
いつも一人なので知り合いを増やしたいが人間関係がうざくなるのも・・・。

792 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 08:14

>>791
そーゆーときこそイントラを頼ろう。

793 ：キムチななし(仮)さん：2001/05/22(火) 09:51

>>791
確かにうざい。下手にはまるとめんどうくさいからね。

794 ：70糊：2001/05/22(火) 11:46

中野のティップネスにさぁ、ボクササイズのインストラクターが
いますねん。　茶髪の女の子で、すげーボクシング強そうなんだ。
しかも笑顔がステキ。すげー魅力あります。
変な意味じゃなくて、ホントカッコイイです。
知ってる人います？

795 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 12:21

>>794
あー知ってる。名前は忘れたけど、彼女のクラスが終わる頃に
逝くことが多いのでよく階段ですれ違う。
私女だけど、いい体してんなーって思っちゃう。ああなりたい…

796 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 12:29

>>791　私は独りだけど参加してるよ。
　　　気楽なもんです。
　　　でも（通い続けてるから）最近、顔見知りも増えて来た。
　　　挨拶と雑談程度にとどめて深いおつき合いはしたくないなあ。
　　　

797 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 14:01

ステップリーボックにはまってる者です。
前の方にもありましたがエグザスの新プログラム、
ボディステップってステップ台を使うんですか？

798 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 14:03

うちのエグには、まだ入って来てないなあ。＜ボディステップ
やった事ある方　ぜひ、繊細を希望♪

799 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 16:46

スポーツクラブって変な奴も多いからね

800 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 20:37

「有酸素運動」スレのほうには、
「運動前に食事しちゃいけない」って書いてあるよね。
食べたもののカロリーが、すぐに使われてしまって、
体脂肪が燃えるまでに至らないという理由で。

夜ジム行く人は、（んでもって体脂肪燃やすのが目的の人は）
運動前に食べてもいけないし、運動後にも夜遅いから食べても
いけないし、で、いつ食べればいいんだろうね？？？？

801 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 20:59

別に痩せたいわけじゃないんだけど
家に一人でいてもロクなこと考えないので通ってる。

しかし、酒好きがたたって、運動のあとはビールが旨い！
太るかもしれない・・・・女です。

802 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 22:05

>>800
こうなると、ウィダーインゼリーとかしか、たべれないのか？
お腹空いちゃうよ。どうすりゃいいの？

803 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 22:09

美容を取るか健康を取るかの問題ですね。
私としては運動後に軽い食事を取ることをお薦めします。

804 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:21

夕食を早めに取りましょう。
8時から運動するとすれば5時には食事をとると。
会社勤めの人は、夕食のために弁当やコンビニ食事を用意する必要がありますが...

805 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:28

>>804
勤め人に対してそのアドバイスはちと酷じゃないの？
5時に夕食とるってのは難しいと思いますが。
まぁ職種によっては可能な人もいるでしょうけど。

806 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:40

プロテインのみ。

807 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:44

俺は勤め人だけど自宅と職場とジムがそれぞれ１０分以内なので
参考にはならないかもしれませんが。
仕事の後に軽い食事を摂ります。特に炭水化物とか脂肪とかタンパク質は
考えてません。あ、油物は避けますが。
食後約１時間でクラブで約２時間程度運動してます。
それでも順調に脂肪は落ちていて、先月は１月で３ｋｇ減でした。
通い始めて３ヶ月ですが大体それくらいのペースです。

食べ過ぎなければ、それほど心配しないでもいいのでは？
運動効果を最大限に引き出すと言う面では損してる部分はあるかもしれないけども。
でも、それが会社勤めの宿命だし、ライフスタイルなんだから仕方ないですね。

808 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:48

>>805
うちはメーカーですが、
5時過ぎに休み時間があってそこで食事取ってます。
食堂も空いているし。

809 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/22(火) 23:51

うちの職場では5時過ぎに食事とってる人達って
たいだい深夜遅くまで残業する人っていうイメージ強いなー
あっ、ちなみに職種はメーカー技術職系です。

810 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 00:54

>>798

基本的には全国一斉６月スタートじゃないのかな？
一部ではイベントという形で先行してやったみたいだが

811 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 07:24

わたしが行ってるところは６月からボディステップの予定ないよ。
つうかボディコンバットもなくなっちゃうんだー。

812 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 08:18

いやー、うちのクラブは6月～の予定はないみたい。
>>811
ええっ、なんでー。人気ないのだろうか...？

813 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 08:23

>>811
なくなっちゃうとは残念ですねぇ。
どちらのエグザスですか？さしつかえなければ。

814 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 10:17

>>665
めっちゃ亀レスでスミマセン。
栄エグザスでコンバット受けたいんですけど、
オススメのイントラさんっていますかー？
できればトリマキの少ないクラスがきぼーん、なんですけど。

815 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 11:22

>>812
>>813
いや、コンバットテクニックとショートは残りますが60分のプログラムの方が…。
なんか、運動量は激しいけれども、一曲ごとのインターバルが長くて、
有酸素運動としては疑問、の声があったそうなのですが、
それがなくなる原因なのかどーかは分かりません。楽しいから私は気になんないんだけど。
ちなみにエグザス系列の地方クラブです。

816 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 14:25

今日は雨だったからサボっちゃった。
生理前でだるいし。
空いてるんだろうな、いまごろ。・・・

817 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 14:29

運動後は筋肉が修復されやすくするために
たんぱく質取った方がいいと聞いたよー。
まちがいだったのか？

818 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 21:09

>>817
それは、合ってるよ。
でもタンパク質だけとる食事は出来ないでしょう。
だからそれは、サプリメントでプロテインを摂ればいいんでし。
あと糖質も一緒に摂ると良い。

819 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 21:13

私はジムの後に豆腐かヨーグルト。
ヨーグルトのときはビール酵母と砂糖をまぜまぜして
さらに健康ヲタ度をUPさせている（笑）

820 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 21:16

>>819
そこにきな粉（ゴマとかも入ってる奴）を混ぜるとさらにヲタ度アップっす。

821 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/23(水) 22:58

こんな天気でもエアロは混んでるみたいです
彼らは凄すぎです...ヲタの私にはついていけません

822 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 00:18

今日は適度に空いていて、スタジオで十分に動けました。

823 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 08:01

最近、ゴマがいいってもてはやされてるけど具体的にどういいんだ？

824 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 10:41

比較的ハードにトレーニングする場合（筋トレを含む場合とか）なら
運動前にスパゲッティー、蕎麦など炭水化物を摂ると良い。
ヴァーム飲んで空腹のままトレーニングするのは
エアロバイクなどの軽い有酸素運動の場合には良い。

運動後３０分以内に糖質を少量取る。甘いものが好きな女性は、このタイミング
でケーキやチョコを食べるのもよし。
運動後１時間以内に蛋白質（の多い食事）を取る。

というのがトレーニング前後の正しい栄養補給方法らしいです。
身体・健康板の「筋肉つけたい」スレや本「体脂肪を減らして筋肉をつける
トレーニング」を読んだら、そう書いてありました。
さらに詳しい人の訂正、補足きぼん

825 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 11:11

運動後３０分以内に糖質、かあ。
ってことは館内にもちこんでおかないといけないのね。

いっつもティップネスのＤＮＡのはじまる前、階段で並んでいる
最中にチョコを一箱むさぼり食ってるおばさん
（といってもサイドの髪を編みこみにしてたりして、
すごい若作り）がいたけど、下品な感じですごくイヤだったのだが、
彼女の糖質の取り方は間違っていたってことね。

826 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 11:25

エアロやってるおばさんって、下品なのが多いよね。
なんで？

827 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 11:58

>>824
そのとーりデス。運動中、運動後に糖質が不足すると、筋崩壊が促進されます。ビルダーさんには糖分補給を兼ねて運動後１００％フルーツジュースなどでプロテインを飲む人が多いですね。蛋白質は糖質と一緒に摂ることで、より効率的に筋肉に吸収されますから。蛋白質と糖質の入っている『プロテインバー（蛋白質入りのチョコバーみたいなもの。輸入スポーツサプリメントショップに売っている）』をジムに持っていくのも良い方法デス。運動中の筋崩壊、また疲労を防ぐにはＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）を飲んでおくのも良い方法だそうです。これは糖質が不足した際、代わりにエネルギーとして使われるアミノ酸です。クエン酸を含むオレンジジュースなどを水で半分に割り、そこにＢＣＡＡを加えたものを運動前、運動中に飲むと良いと思います。あと『体脂肪を・・・』には筋トレ後にケーキなどを食べても筋細胞に吸収されるので脂肪になりにくいとも書いてましたね。

828 ：８２４：2001/05/24(木) 12:25

>>825
炭水化物ってのは、結局糖質に分解されるわけだから、運動直前に
チョコを食べるのは有効じゃないかな。

>>827
さんきゅです。私も運動前に食事する時間が取れないときは、フィット
ネスクラブで売ってるプロテイン入りのチョコバーみたいなのを
少しかじることがあります。んで、トレーニングが終了したら、
ロッカールームで、シャワーの前に残りを全て食べる。
ZAVASの「パーフェクトプラス」」のチョコバーは、美味しいし
ホエイプロテインを使用しているのでお気に入りです。
運動中には、最近はアミノバイタルを飲んだりもします。１００％
オレンジジュースを水で薄めてBCAAを入れて、というのはちょい面倒
なんで。

829 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 17:46

だいぶ下がってました。あげてしまいます。
筋トレ後、甘いもの少々食べても平気なんですねー。ちょっと安心。
クラブには週4～5日くらい行ってますが（行くとかなりみっちりやる）、
行ってると少々の食べすぎでも太らないのでありがたい。というより、
クラブに通う前はなにもせずこれだけ食べまくっていたのかと思うと
こわい。
通ってるクラブのジムでは有線でj･popを流してるんですけど、それ
だけでもあまり嬉しくない上、Re:Japanの「明日があるさ」、花子
のパートになると、あまりの音痴さに力が抜けちゃう。特にハードな
筋トレしてると、ああ始まってしまったって感じで余計気になるんです～。

830 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/24(木) 22:54

うちは洋楽だけど、他にテレビがある。
有酸素マシンやってる人はイヤホンして聞けるんだけど
今日相撲を見ながらいちいち「あ！」とか歓声を上げる人がいて、どこのオバハンだよ
と思って後ろを見てみたら、若い子だった。
自分のお部屋じゃないんだからさ。まあ、微笑ましいけどね。

831 ：８２４：2001/05/24(木) 22:57

>>829
山田花子のBGMでトレーニング・・・・お察しします（笑
私が通うフィットネスクラブでは、BGMは無し。エアロバイクの列の前には
大きめのテレビが３台並んでまして、映画のビデオを流してます。
それも、「MI:2」とか「スターウォーズ：ファントムメナス」とか、スポーツ
ものだとか、リラックスして観れて、しかもアドレナリンが出やすい作品を
流してくれるので助かってます（笑
でも、今日行ったら「キャスパー」やってて萎えた・・・

832 ：827：2001/05/24(木) 23:20

>>828
どーいたしましてです。
ザバスもプロテインバー出してたんですね。今度食べてみます。
それにしても『体脂肪を・・・』の山本義徳の写真（ダンベル・トレーニングのにーちゃん）、増量期のものなのか太りすぎです。あの写真のせいで、かなり長い間彼がボディビルダーだという事に気づきませんでした。
http://www.reallife.co.jp/index.html
このＨＰのフォト・ギャラリーだと筋肉バリバリでモロ・ビルダーなんですけどね。
http://www.naitou-shouten.com/index.htm
ここにもトレーニング写真がたっぷり、インタビュー、Ｑ＆Ａの過去ログがあります。

833 ：８２８：2001/05/25(金) 07:42

>>832
ぐげ・・・この人、有名なボディビルダーだったのですね。
上のリンク先の写真、本と全く別人にしか見えん。
本を読むと、「筋肉を大きくすることを目的とする場合は一旦脂肪がついても
良しとする」などと書いてあって、「それにしてもお前は脂肪付きすぎだろー」
などとツッコミいれておりましたが、そうか、あの姿はリンク先の写真になる
前段階だったのか。

834 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 13:18

おさらいしても良いですか？
私はシェイプアップの為にトレーニングしてます。
毎日21時から24時くらいの時間でエアロや軽い筋トレしています。
で、夜の食事ですが。
トレーニング前　→　ゼリーなど空腹感を押さえる程度。
トレーニング中　→　スポーツドリンクで水分補給。
トレーニング後　→　プロテインバー。
メチャ初心者なんで専門的な事がわからないんですけど、
こんな感じで大丈夫でしょうか？
私は24時までトレーニングして直帰して寝るんですけど、
就寝直前に甘いプロテインバーとか、大丈夫なんでしょうか？
ご指導よろしくお願いします。

835 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 13:23

キモい30ぐらいのおば半の視線感じるんだけど？
かわいい子が見てるわけないので自意識過剰じゃないとおもうが・・・
間時期所為

836 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 13:44

>>835
本気で無視しましょう。一度でも接点を持ったら大変なことになります。
私はそれでジムを変えました。

837 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 13:54

私も20代後半ぐらいのにぃちゃんの視線を感じるわ？
本気で無視したほうがいいよね！

838 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 14:00

>>836
ご忠告ありがとう。
ここのジム２年ほど通ってるので
いまさらやめたくないもんで・・・

休憩しているとき近くによってくるんだよね・・・・（恐怖・・
こういう場合、別の女性といればいいんだろうか・・魔よけとして

839 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 14:05

>>837
その人かっこいい？

おれは人と視線をあんまりあわせるほうではないのですが・・
チロチロと見られるとなにかに犯された気分になります。
若い女性はそんなことしょっちゅうあると思うので
大変だと思います。

840 ：　　　　　：2001/05/25(金) 14:18

>836
少ししゃべった人がホモだった。鬱死。
何かキモいんですけどー。

ＰＳ：今後やばいことが起こりそうですかね。

841 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 14:59

836です。
ジムでエアロバイクとかやってたら逃げられないじゃないですか。
そんな時に、なんか目をつけられてる人に横に来られたりとか。
ストレッチしてる時に話し掛けられたりとか。
そう状況であいまいな態度をとってると、ますます勘違いされてしまうようです。
だから、本当に嫌な人とは接点を持たないほうがいいですよ。
私は都心の方だから他に行けるから良いけど、人間関係で好きなことが出来なくなるなんて
バカらしいですからね。

842 ：837：2001/05/25(金) 15:25

>>839
えーと、若くないんですけど。30だからね。（笑）
ちなみに見てる男は、まあまあかこいいよ。

>>841
この前、がらがらに空いてるエアロバイクで、じいさんに
となりに座られてちょっと怖かったです。
いつもこれを使う！って決めてる人なのかなー。びびったわ。

843 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 15:34

>>841
私はプールのジャグジーでおミズのオバハンに気に入られてしまい、
息子を紹介されそうになってます。
それ以来、怖くてプール行けません。
来月になったあたりで覗いてみようかなー。
ほーんと、こんなことでプール散歩を中断するハメになるとは･･･。
トホホです。

844 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 15:40

そりゃ災難だ。
付き合ってるヒトいるんですとかお茶を濁して脱兎だよ。

845 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 15:41

そうそう、全然空いてるのに隣に座る人ってなんなんだろう。
若い女の子だったら、嬉しいけど（何もしないけどね）、男だったら
そっちの趣味の人？って思っちゃうよ。

846 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 16:29

おれなんて冗談っぽく股間つかまれたことあるよ。顔見知りのおばさんに。
あれ以来二度とあの時間帯には行っていない・・・

847 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 16:52

マジ？！＞846
こわー。

848 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 19:25

好きなプログラムがあるので、今のところ特定して毎日それに出てますが、
そんなわたしって、もしかしてプログラム目的じゃなく、
それを毎回指導しているイントラの追っかけ隊だと思われてるのか…？
というのも、こないだ女の子二人がスタジオ待ちしている人たちのところで、
「このひとたちって、アイラブ○○（イントラ名）って感じだよね」
と笑っているのを聞いてしまった。
なんか、すっげー悲しくなってしまった。
でも今日もまた行くけどね。

849 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 21:22

>>848
私も勘違いされた事あるよ。
イントラのおっかけに睨まれた...。（迷惑だっつの）

850 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 22:50

イントラの追っかけに睨まれるとろくな事ないです。

851 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 23:16

本当にね。
こっちは好きじゃないのに迷惑だったらありゃしない。

852 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/25(金) 23:26

848です。レスくれた方、同意ありがとう、うっうっ…。
だから今日は後ろの方でひっそりコソコソとやってみました。
でも、楽しかったー！

853 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 00:02

フィットネスクラブに、仕事しながら３,４ヶ月続けて毎日通った方います？

854 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう：2001/05/26(土) 00:12

水曜日にいつもの初級クラスに行ったらいつも何人か男がいるんだけど
二人しかいなかったぞ。まさかここ読んでがっかりしたんじゃないよね。寂しいから
お前ら来週は来いよ。もしキモいとか言ってる女性がうちのジムでエアロやってるとすれば
間違いなく行けてない女だと思う。カッコイイ女なんてうちのジムで見たことないし。
だから安心して来いよ。

855 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 00:52

>>854
単に雨だったから（東京地方）かも...というつっこみはおいといて

＞カッコイイ女なんてうちのジムで見たことないし。

なんかフィットネスクラブ会員の現実をかいま見た気がする...

856 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 00:58

イントラっ娘は、カッコイイし、カワイイ。
仲良くなりたいなぁ♥

857 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 00:59

>>856
ほかの人にうざがられない程度に頑張ってください。

858 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 08:34

うちのクラブ、もろ美人あんどカワイイあんどスタイル抜群の娘いるよ。
やっぱ目がいっちゃうな。

859 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 21:35

６月からスタジオレッスンのプログラムが大幅増加される。
しかし、イントラではなくて、ただのバイトスタッフによる
つまらんレッスンばかりが増える模様。ダンベルとかストレッチとか。
増やすんならば、もっとエアロを増やしてほしい。

というか、月会費を値上げしてもいいから、これ以上
会員を増やさないでほしい。混み混みッス。

860 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 21:40

やっぱりスポーツジムってキモイ男多いね。。。

861 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 22:28

>>860
別にジムでなくても、キモイ男はたくさんいると思うよ。
会社でも学校でもデパートでもコンサートでも、
キモイ奴はキモイ。カッコイイ人はカッコイイ。男でも女でも。

862 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 22:46

>>860
秋葉原へ行ってごらん。もっとすごいよ。

863 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 22:46

>>861はエアロ男と見た

864 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 22:54

イントラってさ…、激しいプログラムを毎日、朝も夜も1日何回もこなして、
しかも素人を大勢相手に毎回同じ事言うのって、マジすごいよね。
それでいてチェックアウトの時もにこにこ対応してくれるプロ根性、見上げてます。
休みの日とかって、ぐだーっと寝ていたくならないのかね。
それともやっぱ、プロ意識で鍛えてんのかな。
みんな声かすれてますよ。

865 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/26(土) 22:54

もー、エアロ男うんぬんはいいじゃん。
好きなんだから、すきなようにやればいいだろが。
いつまでも粘着で　あーだこーだいうやつ、うぜえよ。

866 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 00:18

867 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 01:12

あげ

868 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 01:19

ボディパンプ2ヶ月続けたけど、全体のぷよぷよは全然変わらない。
やった直後は締まるけど、翌朝は戻ってる。
なじぇ？

869 ：やめられない名無しさん：2001/05/27(日) 09:21

>>868
食生活の改善が必要かも？　今どんな食事してるか知らないので断言できないけど。

870 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 09:30

別に…。普通に3食食べてます。
脂を抑えて朝バランスよく昼炭水化物中心夜たんぱく質で、早い時間に少なめに。
間食無しで水分をこまめにとってます。
運動は夜組で、パンプの他にはステップ、コンバット、エアロバイク、ウォーキングなどを
2時間ほどやってます。

871 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 09:34

>>870
カロリー計算してみるニダ

872 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 09:37

>>870
あと栄養計算もやって見るダニ。４・３・３（炭水化物・蛋白・脂質）

873 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 09:41

カロリーはね、一食500～600㌍だよ。
特にべんぴとかもないです。

874 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 10:33

>>873
女だとしたら明らかに多いな。
俺は男でダイエット中だがそれくらいだから。

875 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 10:40

>>873
明らかに女性だとしたら多すぎでしょ。
貴方が仮に６０キロだとしても基礎代謝で１４００カロリーもないよ。
一日の食事の量と内容を教えてくれたらもっと色々アドバイスできるけど。

876 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 10:59

ちょっと待って。
一食５００～６００ということはせいぜい一日１８００程度でしょ？
これ、多すぎる？職場で使ってる健康管理の資料、確かそれで多すぎる
ってことはなかったと思うけど。
基礎代謝ってのは一日まるで動かないでいても生きているだけで消費す
るものなんだから。

877 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 11:59

>>873
調べてみたら？

「栄養所要量を調べよう！」
http://kota.to/0kara/atehame3.html

878 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 16:21

>>876
多いと思う。ダイエットしてるならね。
ただカロリーだけでは一概に言えないけどね
PFCの割合を見てみないと。あと、その人の生活強度と運動量もいまいちもっとデータがないと
はっきりとは断定できないけど。
あと、基礎代謝の意味はわかってるつもりです。

879 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 17:46

>>874
「男でダイエット中」だなんてキモイ！
874はデブヲタなのね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 18:21

女のダイエットって1日何カロリー？

881 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 18:22

>>880
何が何カロリーなんだよ。摂取カロリーかよ、消費カロリーどっちだ？
お前馬鹿だろ？馬鹿治してから来い。

882 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 18:33

>>881
何いらついてんだよ、お前こそ流れを読めよ、阿呆。

883 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 18:49

ジムのイントラにふられた。あーあ。
しかも超美人の彼女持ちであることが判明。あーあ。
その彼女は会員だった。あーーあ。

884 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 18:56

>>883
で、どうするの？まだそのジム行く？

885 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 19:01

行きますよ、楽しいから。
でもしばらくはジェラシーとの闘いだろのう。
その彼女よく一緒になるし。

886 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 19:05

俺が地味ーにいって地味ーに運動して帰ってくるだけのフィットネスクラブでは
そういう熱いことが繰り広げられているのだなー

887 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 19:43

医者には健康的にやるのなら一日１６００キロカロリーと言われましたが。

888 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 19:47

>>885
あなたみたいな人がいるとイントラさんも仕事しづらいでしょうね。
己を知るってことも体を鍛えると同じように大切だってことを知ってね。

889 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 20:22

>>885
オマエ、性格ブスだな。
性格って顔にも出るからな。

890 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:11

>>879
身長172センチで体重62キロです。
悪いですか?少なくともあなたよりはスリムです。

891 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:11

>>887
それはね、人それぞれなんですよ。その人の体重によって同じ動きをしても消費カロリーが違うし。

892 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:14

通ってるジムのＢＰのイントラが好きだ～。
誰にでも優しいっていうのはわかっているけれど、
髪の毛を切ったり、ウェアが新しくなったことにまで
めざとく反応しないで～。
見ててくれるのかなあって、つい淡い夢を抱いちゃうよ。
あちこちからハートマークが飛んでいる彼のレッスンに出るたび
罪作りな人だなあ……と思ってしまふ。
いっそ、自分も告白して玉砕した方がラクかもしんないなあ。
でもそれってやっぱり迷惑ですかね……

893 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:19

>>892
絶対に止めたほうがいいです。
イントラさんはあなたのことお客さんとしか見ていません。
彼のためを思うなら告白なんてしないで密かに思っているだけに
してください。

894 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:28

海とスキー場では恋をするなと俺はよく自分に言うんだけど。
要はそう言うところって非日常だから相手のことがとっても素敵に見えるんだよね。
でもいざそこを離れてみると、大した事なかったりして。
フィットネスクラブも同じような部分があると思うね。
巨デブ女以外は運動している女の子ってとても素敵に見えるけど、冷静になってみれば
きっと街ですれ違ってもなんとも思わない人のほうが多いと思う。
ああいう場だから、輝いて見えたりして。
このスレの上の方にもあったけど、イントラさんの普段の姿を見て萎えたとか。
そう言うもんなんじゃないかね。

895 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:33

恋愛話で何となく・・・
ジム通って、彼氏彼女できた人っています？

896 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:53

>>893
>>894
ずっと自分にも同じようなことを言い聞かせ続けてきました
でも、彼のスマイルに出会うたびに嬉しくてつらくて。
誰かに冷静に、そう言って欲しかったんです
お返事くださってありがとうございました

897 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:55

>>896
俺の知人はジムで出会った彼女と結婚したよ。
２次会にはエアロのイントラも来てた。

898 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 21:57

ははは、私が好きなイントラも彼女もちだってのが分かりました。
しかも同じジムのスタッフだそうで。

くぉのおお、手近な所ですませやがって～～～～～～～～....ハア。

899 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 22:02

減量を志す者です。
はっきり言ってデブなんですが、こういう人間がジムに行っても
構わないもんなんでしょうか？
引き締まった方々が頑張ってらっしゃるところに、怠惰の塊が
行くことに非常に引け目を感じています。。。

900 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 22:41

>>899
いっとけ。だれも他人のことなんぞみとらん。

901 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 22:46

>>899
それ以上太るよりまし

902 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 23:03

>>899
いいスタイル作るところなんだから、あなたみたいな人が積極的にいかないと。
がんばって。

903 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/27(日) 23:22

>>892
BPやってるってことは、エグザスの社員だよね
所詮リーマンだよ。スポーツクラブも一つの出会いでしょ。
デート3回くらいしたけど、イントラより普通のリーマンの
方がいいや。時間もあわないし

904 ：キムチななし(仮)さん：2001/05/27(日) 23:41

アンニョンハセヨー。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990974438&ls=50
新スレ作りましたニダーー。