１ヶ月で１０キロやせることは可能なのか？

通販商品や、お金のかかるものに頼らずに、です。
もちろん極端な食事制限や、激しい運動はしなくては
しなくてはいけないと思うのですが、実際に一ヶ月で
１０キロ落とした経験のある方、その方法や
、精神的につらかったことなど、教えて下さい。

水だけ飲んで動かない

ものすごい体重の重い人（１００キロ以上）は簡単に１０キロ落ちるよ。

単純に、（消費カロリー）−（摂取カロリー）のトータルが
7000Kcalになれば、1キロ痩せるんでしょ？　確か。
一日に必要なカロリーが2000Kcalの人なら、
絶食して、400Kcal分毎日運動すれば、1ヶ月で10キロ痩せるね。

多分その前に死ぬと思うけど

体重の５パーセント（？うろ覚え）以上を
一ヶ月以内に強引に落とすと、
体が「急に痩せとる、これはイカン」と蓄えに走って
むしろ太りやすくなります、とテレビで言ってたゾ

１０年ほどまえ、演歌歌手で１月半で５０ｋｇやせた人がいた。
もともと９５ｋｇだったのを３５ｋｇ（１６８ｃｍ）におとしたそうだ。
その間水だけ飲んで、運動しまくったそうな。
そんなアホなと思うけど、医者が解説してて、よく死ななかったけど、
計算上は可能だとか言ってた。

学生時代ボクシングやってたけど、２週間で１１キロ落としたよ。
最初の３日間はレモン水に塩振って飲むだけ。
あとは牛乳、おかゆ、青汁、かしわのささみと少しずつ増やしていった。
ただ試合終わったあとどかっと反動が来たけどね。

パパイヤ鈴木著の
『パパイヤ鈴木の作り方』で
パパイヤ鈴木が１ヶ月で３０�`落としたって書いてたよ。
１日２回４０分のジョギングして。
無理し過ぎで血尿出てたよ。

>>7
すごい！2週間で１１キロ！
何キロから何キロに落としたんですか？

大学の時、だいたい1ヶ月くらいで、10キロ痩せた子がいたよ。
やっぱ全然食べてなかったみたい。
1日ヨーグルト1個とか、小さなパン一切れとか、1日食べないとか。
なんか拒食ぎみで、食べ物見ると気持ち悪くなるらしい。
それだけ急激に痩せたにも関わらず、リバウンドしてなくて
1年くらいずーっと痩せたまま維持してたよ。
今は知らないけど。

１０キロはきついよ。
２ヶ月で１０キロにしたら？それなら
可能そうじゃない？

高校時代、自分の限界に挑戦したくて、
2週間で66キロから58キロに落とす!と公言したら、
「できなかったら裸踊りだな。」
という冷たい罰ゲームを設けられ、必死でダイエットしました。
一日にご飯しゃもじ一杯、水、塩のみで2週間。
30分ランニング→熱い風呂×３Ｒ
などで、体重測定の日には56.5キロに落ちました。
その日のうちに食いまくって、61キロまで戻りましたがね。
あほなことやってたなぁ・・・。

極端なことをすると長続きしません。
極端な空腹を極端に我慢すると、その反動も極端にきます。
１０キロなら最低３ヶ月。
１ヶ月 ２キロで５ヶ月、この程度が現実的では。

運動全くなし、食事のみで１週間で４キロ落としたことは
あります。
ただし元々の体重が重いからこそ１週間でこれだけおちた
のであって、普通の人ならもっと落ちが少ないんでしょう
けど・・・。（身長１６７で、体重６９だったのを６５に
・・・まだまだ太ってるなあ・・・はあ・・・）

一気に減量するとお腹の皮膚がたるんでしまうのでやめた方が良いよ。
リバウンドし難く皮がたるまない減量は一週間に５００gつまり
一月に２kgまでにした方がいいとボディビルダーの方に聞きました。

でも、不可能ではないみたいよ。
1日にサラダだけ、とかそういう生活。
ほとんど口にものを入れない、絶食に近いことを1ヶ月
実行したら、できるみたい。
で、リバウンドさえしなければ可能ですよ。
身近にそーいう人いたんで。
その人、リバウンドもしてなくて、痩せたままだったよん。

カロリーがどうのこうのというのは
「脂肪」を減らす場合じゃないの？
「体重」を減らしたいだけなら水だけで過ごせば激減するよ。
雪山で遭難して雪だけ食ってた人とか
災害で救助されるまで雨水しか飲めなかった人とか
「生き残れば」すごい痩せてるでしょ。

可能かもしれないが、精神的にヤバくなりそうじゃない？

ボクシングジムがいいって聞いたよ

厨房の時転校してヒッキーになった。
夏休みで６２，３キロあった体重が４７，８キロになった。
ついでに円形脱毛症になった。
おわり

一ヶ月前、恐ろしいほどの失恋をして、
２週間で５キロ痩せた。今も順調に落ちてる。
でも私の場合、痩せるというか、やつれてる・・・・。
はやく元気になりたい・・・・・。

私も一ヶ月で１０キロ落としたい・・・・。
というか本当は２０キロ落としたいんだけど、
それこそ確実に昇天してしまいそうだから無理だと思う
けど・・・・。
身長１６０センチなのに、体重が７５キロもあるんだよ〜！
しかも今は受験真っ只中なのでダイエットは無理・・・。
試験が終わる２月後半から４月前半までになんとしてでも
ヤセたい・・・・。スーツが・・・・。このままでは
スーツが入るのがなさそう・・・・。
だからと言って、入学式という大切な
時に着るものをサイズ豊富な通販とかで買うのは
あまりにも悲しすぎる・・・・。

＞２２
昼と夜抜いてみ！
マジ痩せるから！

３１日間絶食に近いことしたら、一ヶ月で１３キロやせた。
生理は数カ月止まったし、肌はぼろぼろだし、はげた。
つるっつるになったわけじゃないけど、
一見して「・・・はげ？？」と誰もが思う程はげたよ。
マッサージオイルで入念にマッサージしてたし、
一日立ちっぱなしでよく動くバイトしてたからか、
皮膚がたるむってことはなかったよ。
三角筋とか足とか使った部分は以前より筋肉付いたし。
でも、もうしない。はげてまでやせたくない。

ちなみに食生活は、一日だし汁２杯とお茶だけでした。

あ、果物は絶食始めた頃にすこーしだけ食べた。
すいか３口ととすもも２つくらい。

太ってる人で痩せる気になれば出来ると思うけどなあ。
アフリカに住んでる飢餓で苦しんでる人とか骨と皮だけど
立派にいきてるし　笑

>>24
その後、髪の毛は普通にもどりましたか？

>27
戻りました。
身長は１６１cm。当時の体重は５９から４６の減量です。
５９キロもあったからそれだけやせられたんだと思う。

>>27＝24
髪生えてきてよかったね。
そう言えば、高校の時激痩せして鳥ガラみたいになった子も、髪うすうすで、
赤ちゃんみたいな頭になってたけど、ある程度体重戻したら戻ってたなー。


もう一つ質問
その後リバウンドした？

↑
間違えた
>>28ね

あたしも半年で15キロ落としたらハゲたよ！今は8キロ戻ったけど髪もはえた(^^)v

＞３１
私半年で１２ｋｇ落としましたが髪には異常なし。
元々すっごい多いし。
だけど何か体中の無駄毛が濃くなったんですけど…。
腹毛とかまじやばいです！

ルボックスという薬を飲み始めたら、食欲が全くなくなり3カ月で１5キロやせました。
もともと、１６４で５０とまぁ普通の体型だったのに、今じゃホネホネ。
いくらなんでもこれじゃあ彼氏に悪い。でも太りたくないのはやっぱり病気？

>>33
ルボックスって薬どこで手に入るの？

素でやばいと思うよ。＞33

やっぱり運動は必須なの？
少し食べれてめちゃくちゃ運動して１０キロ
ヤセるのと、まったく運動しなくて、ものも
ごく少量しか食べれなくって１０キロヤセるのと、
どっちがつらいかな？

おれ、去年の春休み前後に15kgほどやせる事に成功したよ。
朝・昼食べない、夜は少し少な目に食べる、風呂で汗流す。
ほどんど外に出なかったから（春休みだし）、ご飯食べなくても
それほど苦痛じゃなかった。
73kgくらいだったのが55kgくらいまでいったような・・・。
今は56〜58くらいかな？そこら辺で増減あるけど、
もう今はフツーに食べて、間食とかしても太らないみたい。
短期間で苦痛も特に無くやせられて良かった！（理想的？）

>29
リバウンドっていうリバウンドはしてないけど、
その後も普通に太ったりやせたりって感じです。

>32
栄養失調だと体毛が濃くなることがあるって聞いたよ〜。
私も濃くなったけど、今は戻ったよ。

食べないで痩せるのって脂肪じゃなくて筋肉を分解してエネルギーに
してるからだよ。筋肉の方が脂肪より重いから体重の減りも目に見える程
なんだよね。
脂肪はそのままだからスタイル的にも良くないんじゃないの？
基礎代謝が落ちるからリバウンドは確実。
綺麗に痩せるなら運動は必須です。

　　34>ルボックスって薬どこで手に入るの？

ネットで買えるよ！ってかネットでしか買ったことない（笑）
ルボックスで検索かけたらいっぱいでてくると思うけど…

ルボックスって鬱病の治療薬だよね
鬱病にかかったときにもらったけどすっごい吐き気で飲めたもんじゃなかった
人によって副作用の有り無しが激しいみたいだから気をつけたほうが良いかも

ルボックスって病院で処方される薬だと思っていた・・

ルボックス、病院でもらってまーす。
私の場合、吐き気なくドクマも要らず、たすかってます♪

検索かけてるが中々見つからない
もし良かったらリンク教えてもらえませんか？>>33さん

中学の頃クソデブで１０６キロ。高校でラグビーをやり一年で６８キロ体脂肪率１１％の
筋肉質に・・・あの頃はクラブで一日４キロは減ってた。今は・・・９７キロのデブです・・
お腹ブヨブヨ、裏ふとももブヨブヨ。でも肩と腕は格闘家なみにある。
見た目でマッチョだと勘違いされるので、鬱です・・・・やっぱ痩せよう・・

（33じゃありませんが）
　44さん>個人輸入代行で結構あるよーん。
でも教えない。33さんみたいになったらヤバいもん。
クスリなんてやめたほうがいいよ。
運動と適切な食事で月２ｋｇのペースで減量しましょう。

胃腸の病気で死にかけました
食欲が全く無くほとんど何も食べれませんでした
１ヶ月チョイで１２キロ痩せました
ついに病院に担ぎ込まれて自分の体を見たとき
「へへへ、痩せたぜ」と思ったけど
病気が治まっても体も肌も反動でボロボロ・・・
やっぱり無理に痩せるのは良くないと痛感しました。

>>46さん
私も見つけられました（笑
いや・・自分ダイエットの方ではなく鬱の方に興味が、、
セントジョーンズワートっていうのを輸入代行したんですが
効きが悪くて・・
病院行かないと手に入らないと思っていたんですよね＜ルボックス

ってスレの主旨とずれてるので下げますです

私も胃炎になった時まったく食べなくて
３日で４キロ痩せた。一日一食ぐらい。
今までの食生活はどうなっていたんだろうと疑問に思いました(笑)

結果的に２週間ぐらいで８ｋｇ痩せたよー。
服がぶかぶかで嬉しかったけど
その頃の写真とかプリクラ見ると目に元気が全然ない。
外出もできなくて顔も真っ青でした。

１ヶ月で１０キロ痩せようとして無理して先延ばしにするより
ゆっくりちょっとずつやせたほうがいいと思います。

今は少し小デブだから痩せるぞー！

一ヶ月で１０キロ無理でも、２ヶ月でなんとかしなきゃ･･･
ほんとに外歩けないよ･･･

急激に体重落とすと肌がタルタルになるよ。
知り合いの女の子が短期間で30キロ近く痩せたんだけど、
二の腕の皮膚がたるんで振り袖みたいになってたよ。
私も以前、食事抜きダイエットで7キロ近く短期間で痩せたんだけど
なんか肌がしなびたフーセンのようになってしまった事がある･･･
肌に張りがある10代の人ならともかく、大人が急激に痩せるのは
ちょっと美容上、やばいかもしれんよ。

１日１食で後はひたすら寝る。

１０キロ落としたい・・前ダイエットとか何も考えずに
生活環境の関係で１３キロ落ちた。でもいつのまにか＋１０キロ。
ダイエットのことばっかり考えてたらかえってストレスたまって
お腹がすいてないのにとにかく食べ物を口にいれなくっちゃ
気がすまなくなってきた。
そのおかげでここ１カ月でさらに＋５キロ。すごい鬱・・・

ダイエットのこと考えると余計食べてしまうよね？
食べ物じゃなくて、ほかになんか熱中できる趣味みたいなもん
作ったらわすれそう。ってことで、なんか熱中できるもの探して
がんばって食べるのを忘れてみよう･･･で、何キロ減るかやってみる。
なるべく食べないようにしなくちゃだし･･･

夏休み中に10kg痩せたことある、
その時の状況はノイローゼで食欲もなく
なおかつ吐くほどのきっついトレーニングを毎日
最終的には病院に行った。過酷なり。

ごめん10キロ痩せれるよ
楽に俺も痩せようと思って俺もやったよ
炭水化物抜きダイエット　運動なしね
そんで2週間ぐらい続けるでしょ
それからもう1週間食事を２食にします
もし辛いと思う人は食べる量を２食分を3食に分けるとよいと思います
それから3日間１食にしてください
もう１０キロ痩せてます　なぜならば
初めに炭水化物を抜く事で体が痩せやすくなるのです
また反動で食べすぎても決してリバウンドしません
１キロ以内におさまります
それでは健闘を祈ります

一ヶ月で１０キロおとしてもリバウンドしない人は、やせた後の食生活どうしてるの？
普通に３食たべただけでも太る体になりそうでこわくて、なかなか勇気がでない。
やりたいんだけどなぁ。一ヶ月でマイナス１０キロ・・・。

このスレッドの前のほうでも書いたんだけど、私の知り合いで
1ヶ月10キロ痩せた子は1年くらい保ってたよ。
最近会ってないからわからないけど、たぶん維持してると思う。
急に食事を戻すと太るから、少しずつ増やしていくといいみたい。
1ヶ月間、絶食みたいな生活を続けて、それから、1日ヨーグルト3個とか
そんな感じで少しづつ増やしていく。めちゃくちゃ体に悪いと思うけどね。
その子はそんな感じだったから、保っていたと思う。
ただしダイエットしようと思って痩せたのではなくて、たばこの吸いすぎで、
気持ち悪くて食事が喉を通らないと言っていた。
ダイエット目的じゃなくて、ストレスか何かで痩せたからリバウンドしなかったのかも。

やっぱりご飯や麺類は太るよね。
といいつつ今日はお昼にラーメンを半分食べちゃった。
朝は抜いてるけど。

とにかくねー
ただひたすら食べなければ痩せるみたいよ。

＞朝は抜いてるけど。

お相撲さんは一日２食で効率よく太るのです。
一日１０グラムずつのプラスが
３年で豚なのです。女性誌は何年もダイエット内容がいっぱいなのに
なぜ？？？？不思議だ

>>61
朝食抜きダイエットとやらを実践しています。
私の場合、高校生の頃から朝食は食べてないのですが
一時期食べたら見事に太ってしまいました。きっと昼
と夜だけで１日分のカロリーを摂取していて朝食分は
余分だったのかもしれませんね。

>>62
長年の生活サイクルに
変化を与えると異常が出てきます。基本は三食

たばこをやめると太る人いるじゃないの
変化させるのは難しいと思います。

１９９９年の１１月頃に、
１ヶ月で１０�`近く落としました。
食べるのを最低限にしました。
１週間に１食くらいに。見事痩せました。
でも口の周りがかなり荒れて困りました。
でもそのうち直りました。
少しづつ食べる量をふやしていけば、リバウンドしません。
今もあと１０�`落とす為にがんばってます。

>>64
一週間に一食って・・やばくないすか？＜＜身体
>>56さんのような無理のない方法にした方が・・

高校卒業（約3年前）してから15キロ増えてかなり鬱。
バレンタインに遠距離してる彼に会うから少しは落としたいけど
寒い時ってやせにくいとかそういうの関係ないのかな？

アトピー持ちだから無理な食生活できないんです…

>６６
確かに夏場に運動するのと冬場は違うけど
基本的生活で痩せるのであれば
そう大きくは変わらない
なぜならなば夏場は暑いから嫌でも水分が多くなります
逆にとらないと肌とか荒れてきます
まあ冬場もそうだけど最低限に抑えられるし
それに寒いと体が体を暖めよう暖めようとして
エネルギーを使うので意外に痩せます
それでは健闘を祈ります

21才の時、病院でダイエットしたことある。体重超過多での入院じゃなくてね。
病気で足の関節が悪くなって、体重減らしたほうがいいって言われて。
その時の体重、身長170ｃｍ・体重73ｋｇ。それが１ヶ月で63ｋｇまで減った。

病院の食事は普通食。カロリーは１日1800ｋｃａｌで、かなり普通。
運動は朝昼晩と30分かけてストレッチ（腹筋運動とか腕や背筋も。要は全身）
それとは別に昼間にリハビリ室に行って、エアロバイクで３０分。その後ストレッチ。
すっごい汗かいて、Ｔシャツはその度着替えなきゃ行けないくらいは運動してた。
（エアロバイクの負荷をあげたり、筋トレの重りを重くしたり。）

で、だいたいペースは掴めたから、その後家に帰ってから出来る範囲で続けたら
１ヶ月後にまた５ｋｇ減って、58ｋｇまで減った。
今28才で63ｋｇ。7年でまた5キロ太っちゃったけど、
最初にやせたところ以上はいかないように気をつけてるところ。

結局のところ、規則正しい生活で代謝を整えて、
食事をちょっと減らして、運動たくさんすればかなり減るんだなと思った。
食事減らすと汚いやせ方するけど、運動だと筋肉がボディスーツになってかなり体型も良くなる。
ただ、筋肉がつく時期は体重は増えるし（筋肉は重いからね）、
減らない時期は一週間で1ｋｇいかなかった週もあるから、継続できなきゃだめだと思う。

私の友達、高校2年の時に突然痩せたなーと思ったんだけど、
後で聞いたら水泳教室に通って、（本人曰く）他は何も
してないのに、1ヶ月で10キロ痩せたって言ってました。
慎重が150くらいの子だったから、やせ方としてはすごいほうだと
思います。
ただ、次の年の身体検査で、背骨の湾曲を言われて検査したら、
突然に痩せたので曲がってしまったらしい。（なんかよく分からないけど）
見せてもらったけど、右肩側から左腰に大きくS字型に曲がってました。
一生治らないんだって。
そんなこともあるから、あまり無理しすぎないでね。

ゼヒこれから１ヶ月で−１０キロやってみる人いない？
私は・・・・。受験生なので勘弁して。（爆
でも、受験終わったら絶対やる。

ほとんど食べないダイエットで８キロ落としたことがあります。
でも、それから強烈にリバウントしました。
お腹はいっぱいなのに食べるのをやめられないんです。
お腹はいっぱいで身体は満足しているのに、心は満足しないのです。

少し運動して、少し間食を我慢して、食事は腹八分目に３食食べる。
気長に少しずつ痩せるのがいいと思います。

彼氏がプロボクサーなのですが、
試合前１ヶ月くらいで水分まで絶って１０キロ落とし、
試合後３日で１０キロ太ってます。

>>64
1週間に１色だとお腹すかないですか？
どーやって空腹を紛らわせたの？

１ヶ月で１０�`と言っても、
何度も挫折して、結局１１月の半ばの２・３週間で痩せたんです。
最初の方がすごくお腹空きますけど、
絶食２日目くらいからは、何も感じません。
別に鬱な気分も無かったし、いたって健康。
今日から再び実行したいと思います。
いま身長１７５ｃｍで体重６９�`なんで。

>>74
男の人なの？
男だったら、175で69は別に重くないんじゃあ？
男の人の体重ってよくわからないから何とも言えないけど。
私はヒョロヒョロした男の人よりある程度肉付きいい人のほうがいいな。

1ヶ月で14kg落とした事が2回ある。
1度は炭水化物以外の好きな食べ物を食べたいだけ食べてたら。
それと、1ヶ月間、３食のうち２食をプロテインにしていた時。

1ヶ月に１０�s減量は現在の体重が何ｋｇか？によるよ！
たとえば、８０�s位の人が頑張って１０�s痩せようとしたら
以外と容易く痩せれるケド、６９�sの人が10ｋｇ減量は余程
体を酷使か1ヶ月な〜んにも食べない程の無茶しないと落ちない
勿論、1ヶ月何にも食べない何て病気になるの目に見えてる。
だから、1ヶ月で10ｋｇ痩せる努力より、3ヶ月位かけて１ヶ月
３�s位を落としていく努力の方が身体にはイイよ！・・・
ダイエットは無茶や短期にやろうとすると、減量した日にち分で
自分の現在の体重以上の重さになるから要注意。３ヶ月１０ｋｇ
もかなり厳しいと思うケド、特殊職業や食事管理が行き届いてる
特別減量では無さそうなので、ゆっくり減量すれば良いんじゃない。
それと急激に痩せると男性でも体がシワッぽくなって(特に顔）
老けた印象になる人も多いしね・・・

>>77
>ダイエットは無茶や短期にやろうとすると、減量した日にち分で
>自分の現在の体重以上の重さになるから要注意。
ここんとこ良く分からん。
ていうか、全体的に読みづらい。

＞70
やるやるー。明日からだから2/11までね。
11時に400kcalの食事、6時に炭水化物無しのサラダなどの
100kcal前後の食事。烏龍茶2リットル。ってどう？
10キロも減らないかもしれないけど毎日状況をカキコします。

>>76
二回ある、っていうところがミソ？
>>77
本当、わかりにくい。しかも内容ほとんど既出。

現在の体重の８％＋１ｋｇ ぐらいまでは 根性いれれば
（一日６００ｋｃａｌの超低カロリーで）減らせます。

１６０ｃｍ・８０ｋｇというハイパーおでぶちゃんなら 一ヶ月で−８ｋｇぐらいかな。
１６０ｃｍ・６２ｋｇのデブちゃんだったら、−５ｋｇぐらいだとおもう。

急激に減らしたら、減量期間の２倍の長さの期間の間は
通常のダイエット食（適正カロリー から ２００カロリー引いたぐらい）
にしないと、どっかんと戻るよ。

あと、せっせとお茶飲むといいよ。

私は２０歳の女ですが、少し前に、１ヶ月で１２キロ落としました。
７２キロ→６０キロです。身長は１６３センチです。
１日３食で８００ｋcalくらいの食事をしていました。（サプリ併用します。）
そして、食事のたびに水を１リットル飲みます。
後は暇を見つけてＤＤＲで運動をして、発汗してます。
一月経過後は緩やかなダイエットに切り替え、１ヶ月で５キロ痩せました。
現在、５５キロです。
健康には問題ありません。
ダイエットをする方には３食とることをオススメします。
同じカロリーを摂取しても、回数を分けた方が痩せやすいです。
また、途中で停滞期が来て体重が減らなくなりますが、しばらく我慢すると
また減り出しますので、根気よく続ける事が大切です。
ちなみに、女性の場合は生理の前は痩せ難くなります。
後、食事についてですが、適度に脂肪分も摂取しないと身体の脂肪が燃えません。
しかし、脂肪と炭水化物を同時に摂取すると太りやすくなります。

>>82
すごーい！合計で１７キロも痩せたって事ね。
３食きちんと摂ってるのに、一日８００キロカロリーの食生活…
自炊ですか？具体的にどんな食事内容にしてました？
あと、併用したサプリはどんなものを摂ったのか、教えて欲しいな。

＞８２
腹だぶついていませんんか？
以前、急激に痩せたら腹の皮がたるんたるんになったっていうスレ立てた人がいたもんで・・・。

急に痩せた人で、ある程度若い人なら、しばらくはシワっぽいけど
そのうち直るよ。
若ければ若いほど、回復力はある。
痩せた後、体重を変動させずに維持して、栄養のあるものを食べていれば、
ちゃんと肌のタルミは元にもどる。
ただし年齢高い人は無理。

>>82
>後、食事についてですが、適度に脂肪分も摂取しないと身体の脂肪が燃えません。
>しかし、脂肪と炭水化物を同時に摂取すると太りやすくなります。
炭水化物が脂肪を燃やすスイッチの役割を果たすから、適度にエネルギー源として
炭水化物を摂取すべきだ、と聞いたけど・・・

太りやすくなるのは脂肪と糖質を一緒にとったときだよね？
でも一緒にとるなって結構無理な話かも・・・。

>>87
ダイエット中なら，脂質の摂取は極力抑えるような食事のメニュー
を考えて、余分に摂取した糖質はガルシニアを飲んで脂肪に変えな
いようにするとよいですね。

＞８３
基本的に自炊です。外食の場合は定食にしてご飯を半分残すようにしてました。
目安は朝４００ｋcal・昼と夜が２００ｋcalずつです。
夜は１９時までに食事を済ませます。
メニューは和食中心で必ず一品はキノコや海草などノンカロリーの食材のみの
ものを入れます。
テフロン加工のフライパンを使って、油を使わずに調理すると良いです。
お肉を使う場合は湯通しして油抜きをします。
サプリはビタミンＢとＣ、鉄分、カルシウムを取っていました。
錠剤の噛んで食べるタイプにすると、口が寂しい時のおやつになって良かった
です。

８９も私です。名前の所を変えるの忘れてしまいました。
＞８４
お腹に関わらず皮膚がだぼつくということはなかったです。
年齢も関係あると思いますが、腹筋など運動もしていたせいだと思います。
＞８６・８７
もちろん炭水化物や糖質を全く摂取しないのも問題あります。
ようはバランスが大切です。
同じカロリーでも和菓子よりケーキの方が太るように過剰に砂糖と油を
摂取すると脂肪がつきやすくなるということです。

長々と書いてしまいましたが、少しでもこれからダイエットをする方の
参考になれば幸いです。くれぐれも健康に気をつけて、頑張ってください。

１ヶ月で１０キロ落とすといっても最初の体重によって
違ってくると思いますが。
運動と併用して食事療法をするのはいいですけど
急激に食事を減らしてダイエットした場合、体を壊す人もいるし
その時は平気でも、何年か後にツケがまわってくることがあるので
気をつけて下さい。

競馬のジョッキーも凄いんだってサ
軽い方が早くなるとか言って。実際背低い人多いし。
食事もグラム単位で管理するとか聞いた。

>98
っていうかジョッキーは体重、身長共に制限があるんだと漫画で読んだ。

ジョッキーは背が伸びないようにタンスの中でねます。

一回痩せたらもう太れなくなった
食生活が変わったからとかじゃなくて
体が欲しくなくなり　食べる量も少なくしかダメになりました
今私は１７８センチ　５５キロ
ダイエットのため筋肉も落ちてしまい
又つけようと思ったのですが
肉がないため筋肉がつきません
皆さんもダイエットのは気をつけてね

>９８さん
武豊も身長１７０そこそこ。
それでも、ジョッキーにしたら長身。

あ、今更気付いた。
>98ではなく>92だった・・・。
何をボケていたのだろうな。

＞９５さん
どうやってやせたの？
今、僕は178の67だからもう5キロ落としたいんだけど
なかなか落ちなくて。

俺去年の9月末から11月にかけて10kg痩せた(88→78kg、身長171cm)。特に何もし
ていない（軽い筋トレぐらい）ので病気かと思ったが、別にどこも調子悪くない
（食欲がなくなったぐらい）。
体脂肪率も30%弱だったのが20%ぐらいになった。現在は77-79kg体脂肪率19-21%を
維持している。

男の人で体脂肪19〜21％だったら、肥満ぎりぎりなのでは....。

>>100
俺、特にダイエットする気ないもん。逆三角形の体には興味ないし。
どちらかといえば固太り体型にしたい。
まあ体重は落とさずに体脂肪率はあと2-3%下げてもいいかな？ぐらいにしか
考えてない。
（因みに体脂肪計の表示によるとぎりぎりやや肥満。25％以上が肥満だった
（と思う）。）

ナイトタイムフォーミュラって錠剤（あ、カプセルだ）、結構効きました。
ネット通販で買えますよ。
とにかく寝る前に4錠（だったかな？）飲むだけなんだけど、
1週間くらいでオナカ周りがすっきりした感じ。
でも、飲みつづけて３週目くらいに食べてなくても恐ろしい吐き気に見舞われる事が数日･･･
最後の方は胃液も出なくなるくらいに吐いたかな。
で、さすがにヤバいって思ったのでしばらく4錠⇒２錠を２日に1回くらいのペースで
飲んでたら1ヶ月で159センチ60キロ⇒56.5キロまで落ちました。
この身長で1ヶ月3.5キロは結構落ちてるでしょ？オナカはかなり落ちたよ。
でも落としたいのは下半身なんだよなー･･全体に落ちたから随分細くなったけど、
まだまだこれから！って感じです。
んで、またネットで注文中。あと5キロくらい痩せたい！

コレは吐き気さえガマンすれば･･･って方にはオススメかも。
でもそれ以外に弊害は出なかったよ。
一応積極的にビタミンサプリメントは取ったけど。
ちなみに、輸入品なので価格差大きいけど、一番安いところで3500円（輸入費コミ）。
高いところは1万くらいとられるから注意が必要。

長カキコスマソ。お役に立てれば幸い。

>>102です。自己レス。もっと安いところ判明。楽天市場、今1つ800円でした。
でも１０００円以上じゃないとダメなので、２つ買わなきゃダメ。
それでも送料（1500円）込みで3100円だよ。安い。
前ボられてたのね。さっそく注文してきました。

ＤＤＲって、全部そろえるといくらくらいになるの？
ほしいよ〜
でもうちにはＰＳもなんにもないです。
一人暮らしだから安い方が良いので安いとこあったらそれも教えて下さい。

＞１０２
私もナイトタイムフォーミュラおとといのみ始めました。
そんなに効くんだ〜！楽しみだな。
まだ全く吐き気など副作用と思われる症状はありません。
私はナチュラルハーモニーという所で、送料は分かりませんが、
１８００円位で購入しました。
おっしゃってた１つ８００円という所、どういう名前のお店ですか？
是非教えて下さい！

>>104私はhttp://www.konamistyle.com/で買いました。
いろいろ調べたんだけど、ここが安かったよ。
本体￥７９２０（ＣＤ１枚付き）マナークッション（下に敷くやつね）
￥２１８０＋消費税＋送料￥３８０＝￥１０９８５でした。
ヤフオクにも新品が出てたけど、日本製じゃないし、送料まで入れると
微妙に高いの。だったらもちろん新品で日本製のがいい！と思って買いました。
良い所は楽しい所。意外とこれ大事かも。あ！っと言う間に時間が過ぎます。
悪い所は、有酸素運動は出来るけど、筋力は付かないかも。代謝を上げたい人向けかな。
ヤフオクだと結構中古も出てるからチェックしてみては？

ナイトタイムフォーミュラ、バーゲンで８００円で売ってるところ発見。
私はバーゲン価格じゃないけどここで買いました。
他のサプリもバーゲンで安くなってるものがあるので、サプリを探してる
方は見てみるといいかも。

http://www.rakuten.co.jp/suplinx/

私も１カ月で１０Kg痩せました
会社の帰りに夜プールへ行ってアクアビクスのクラスを受けて
夜は水分だけとって、どうしても我慢できないときは
もやしやトウフをお湯でゆがいてポン酢で食べたり、あとリンコ

朝と昼は普通に食べてましたよ。

これで、１６１センチ、７０Kgから６０Kg
まだデブなんですけどね・・・・

＞１０８さん、すごい！！
健康的にやせられたんだね！！
ちょっと太めだって、やっぱり１ヶ月で１０キロってすごいよ！！

>>108
すごいね！
でも
急激に痩せたら体に異常でてこない？

よく雑誌とかに載ってる
グローバルダイエットを試した事ある人いますか？
ココアみたいのを飲むやつ。
あれも実際1ヶ月で10キロ痩せてる人いますよね。
どうなんでしょう････

デブなら痩せるかもしれないけど私は1kgしか減らなかった。
163cmで51kgから5kg減らしたかったんだけど。参考になら
なくてゴメソ。それから、あんまりおいしくないぞ。別スレ
のスリムファーストの方がおいしいよ。

＞１１１
低脂肪・高タンパクな食事、有酸素運動っていう普通のダイエットと
サプリメント系を合わせたダイエットが
一番効率よく健康にやせられるよ。
一月で１０キロは無理でも楽な方法を探して時間を無駄にするよりは
いいと思う。

１日に４回体重をはかるダイエットをいまやってる。
これは良いと思う。１日１回はかってるだけだと、じれったいし。
食べたら食べ過ぎた分出てくるから。
つまらんことかもしれないが、グラフが長くなると、やる気がでる。
１週間で２キロ落ちた。
全然足りない？ごめんちゃい・・・

>113と114 で ダイエットは決まりだね。

＞１０７
ありがとうございます！
早速３つ注文しました。
ゼナドリンとか他のも安いですね！
他のところでもっと高く買ってしまいました…。

＞１０７
ありがとうございます！
早速３つ注文しました。
ゼナドリンとか他のも安いですね！
他のところでもっと高く買ってしまいました…。

>117.116
２重カキコすみません！

>>111
グローバル、最近やたらとＣＭしてますけど･･･
結果、私は全然痩せませんでした。マズイだけ。
10キロってひとくひに言ってもやっぱり160センチの人間だとして
100キロある人と60キロの人だと減り方が違うじゃん。
ああいう感じじゃないのかなー？
それに私は下半身デブなので、ドコにも効きませんでした。
オナカすいただけ。
太り方や太ってる個所によってダイエット薬って違うなーって思いました。

スレとは関係ないけど、体験談なのでアゲで。

>119
なんか勘違いしてるみたいだけど、グ○ーバルやマイク○は
薬じゃないよ。単なるプロテインシェイク。

>>113 と>>114 のいうようにカロリーコントロールをすれば、
どんなやり方でも痩せられるよ。お腹がすくのは我慢我慢。

毎日４回体重を量ってグラフにして、食べたものを記録していけばそのうち痩せるよ。
あと、下半身デブは、運動して引き締めれば綺麗になるというのが常識。

＞あと、下半身デブは、運動して引き締めれば綺麗になるというのが常識。

ほんとですか？１１９さんではありませんが
どんな運動をすれば効果的でしょうか。よろしかったら教えてください。

1日4回か・・・。＜体重測定
でも今寒いんだよね。それだけが！！難関。

お湯入れるだけのフリーズドライのほうれん草と卵のスープと
サプリメントを夕食として９時前に食べる。
スープは某茶葉屋が通販で売ってるの。普通のよりほうれん草
の量が多いからお気に入りです。
お昼は特に制限せずに定食ものを中心に食べる。
朝はミロにスキムミルクを混ぜたものを中心に他に１品くらい。
１０時ころ職場に売りにくヤクルトやさんからミルミル１本。
ってのを続けたら２か月で１０キロ（１か月で５キロではないよ）
痩せました。

>>122
最近、寒くて運動するのが辛いですね。

身長150cmの体重58�`
最悪のデブです。
4月に娘の入園式があるのでどうしても痩せたいと思い
グローバルの単品のヤツと前レスで教えていただいた
ナイトタイムフォーミュラを買ってみました。
まだ商品が届いてないので始めてませんがダイエット薬と
プロテインシェイクの併用ってダメですかね？

１日４回体重測定寒いですか？>>122
私はパジャマを着てはかってますが・・・そういう問題じゃないっすか？

朝起きてすぐ・朝御飯食べたあと・夕飯のあと・就寝前
の４回はかってます。
たった２，３日でも、自分にとっては長いし。
それを１日１回体重測定だと、たった３つしかグラフがつながらない。
１日４回測定すると、１日の中で変化があるから、
「がんばってるんだ」って思えますよ。
朝計ると、たいてい前日の夜よりやせてるんで、嬉しいし。
１６５センチ７１キロの相当デブですが、
今日で１０日めかな？６８．５キロになりました。

やっていることは夕飯の炭水化物抜きと、ダンベル、
ステッパー＆パラパラ２０分を気が向いたときに。
なるべく１日置きくらいで。
後、むかし買ったマイクロやらグローバルやらを在庫処理する。
（食事前に飲んで量を減らす）
菓子パンとかは食べたかったら朝食べる。
夕方までなら有る程度食べてよし、とする。
いろいろ試したこともあったけど、とりあえずこのままやっていきます。

朝抜き。これはいつものこと。
昼は一番たくさん食べて、大盛りで定食食べる。食べた直後に
ガルシニア＆キトサン。仕事しながらコーヒーがぶ飲み。はらたぽたぽ。
晩ご飯はできるだけ食べずにゼリー食品でタンパク質補給。
ひもじくなる前に Xenadrine RFA-1 で食欲を押さえて、家までできる
だけ歩く。くじけたらそこから電車に乗る。

これを1ヶ月くりかえして12キロ減。

昨年の12/22にダイエットを開始して当時９７kgだった
体重が現在８８kg。みんなの投稿をみてると、この体重なら
もっと体重の落ちがはやくてもいいかなあという気がしてきました。

食事は３食とってますが、運動も室内で平均１時間やってます。
脂肪を極力取らないようにしてタンパク質をとるように心がけてます。
脂肪と炭水化物だと炭水化物のが低カロリーだと思ってたけど、
炭水化物を抜いたほうが効率は良いのでしょうか？

私は今、炭水化物抜きやってます。まだ１週間だけど。
それと夜寝る前にナイトタイム・フォーミュラ飲んでます。
炭水化物抜きって賛否両論みたいだけど、とりあえず２週間で痩せる体質に
変わるらしいので、頑張ってみます。
身長168cm、体重70�`です。

脂肪は適量で高炭水化物のダイエットがいい−−米農務省　[2001/01/17]

http://medwave.nikkeibp.co.jp/show/nh/news/121130

パンと水、野菜。そして一日コップ一杯のみの１００％果汁ジュース。
（パンにはバターや肉が入っていないもの。マヨネーズもなし。サラダには油分のあるドレッシングは極力使わない。）
パンと水、野菜はいくら食べてもＯＫ。
この基準で一ヶ月やったら、１２．５Ｋｇ痩せました。
リバウンドも無かったよ。

肉類、酒、糖分のありそうなものは無しです。

お米の宣伝っぽいですよね。

メリディア使ってる人はいないの？
私はあれで1ヶ月間、運動ナシで5kg痩せました。
4ヶ月くらい前だけど､リバウンドなしです。
また買おうかと思ってるんだけど継続して使ってる人､体調はどうかな？

ビールって、カロリー高いんですか？
食べるのは我慢できるけど、大好きなビールを我慢するのは
とてもつらいです。
なんか、カロリー控えめなお酒ってあるんでしょうか？

>135
痩せる薬スレに行った方がいいですよ。
私も位置時期メリディアつかって５ｋｇおとしました。
でも、あれって胎児に悪影響があるって販売中止命令が
出てたと思います。
未だに残ってるけど、怖くて使えません。
体調は別に悪くならなかったんだけどね。

「有酸素運動」スレによるとビールのカロリーはすぐ排出されるので
問題ないらしい。問題は高脂質のつまみでビールだけならのみすぎ
なければＯＫとのこと。
ま、そうでなくともダイエットは続けられないことをやっても
やめたとき元に戻ることになるから、別のところで基礎代謝を上げるとか
摂取カロリーを減らすとか考えた方がいいんじゃない？

来月１０年ぶりに会う人がいるんだけど、どうしても１０キロは痩せたい！
高校時代につきあってた人なんだけど、当時より２０キロは肥えてるよ…。
根性で痩せてやる。

>>139
なんかわかんないけど、がんばれ！

>>136
確か、焼酎はカロリー低いらしい。
でも138さんにも同意。

知り合いが、夏にそうめんばっかり食べてたら、
１ヶ月で17kg痩せたって言ってた。

あ、でもその人は、その前がちょっと太めだったってことも、関係してると思います。

>>143
えーっそんなんで痩せられるんだったら私もそうめんダイエットしたい！
麺類が好きなので、そうめんやうどんばっかり食べてたら太りました。
炭水化物って、最悪に強力だよ‥‥肉より危険。

私は女性ですが，好きな人ができてもダイエットは持続できませんでした。
でも不思議なもので，約１０年ぶりに女子高時代の同窓生に会うとなったら
意地でもきれいになって会うぞって気になって見事１か月くらいで８キ
ロやせました。
色気より見栄の方が勝つんだなってしみじみ。
卒業後１０年もたつと，すっかりゆるんでおばさん路線に乗ってる人と，
ばりばり現役で緊張感のある人と明確に別れてたな。
私もゆるんでたくちだから，反省しました。
ちなみにダイエットは，朝・・・スープか味噌汁。ビタミン剤
昼・・・社員食堂の定食。（６００〜７００カロリーくらいの表示あるのを選んだ）
間食（１５時ころ）・・・個別包装になってるお菓子１こ。
夜・・・ミロ＋スキムミルク（スリムファーストのところでお勧めされ
　　　　てたから）とビタミン剤。
水分はコーヒー，紅茶，緑茶は制限なし。
運動は特にやらなかった。階段を使うこととなるべく遠回りして歩く
ってことくらい。
その後３キロやせて普通食にもどりましたが，リバウンドないです。
もっとも胃が小さくなったのか，前より食べなくなりましたけど。

よく雑誌に出てるＯＯでダイエットとかを実践する人の気が知れない
食事制限＋筋力トレーニング＋有酸素運動で格闘技通信編集者の安田拡了氏
が一ヶ月半で１０kg落とした　リバウンド無し
これが正統派
だいたい楽して出来るもんじゃない
どうせそんなの長続きしないだろうけど

食事制限、どの辺に気をつけるのがいちばん効く？
私は夕飯を抜くと、朝と昼にたくさん食べても体重が減る（あたりまえ？）
でもつらいよー夕飯抜きは‥‥。
朝抜きがいちばん楽だけど、これは効果ない。

１週間半前から真剣にダイエットに取り組んでますが、ぜんっぜん体重が
落ちない！
去年の夏にマイクロダイエットで１ヶ月で７キロくらい落としたので
今回もマイクロを購入して開始しました。朝はマイクロ。昼間５０分ほどの
ウォーキング。４時ごろ炭水化物を取らずにおかずだけの食事。
２０時頃マイクロ。（だんなの帰りが遅いので生活のリズムがずれてますが･･･）
以前はスナック菓子が大好きでしょっちゅう食べてましたが、それもやめました。
夜寝る前に腹筋もしっかりして、お風呂も３０分間半身浴で汗を出しています。
ウーロン茶も１日に大きいカップで２杯（ホットで）飲んでいます。
でも体重がちっとも減らない。
女性は生理前や生理中は体重が落ちないと聞きましたが、どれくらい前から
落ちなくなるものなのでしょうか？
なんかヘコたれてしまいそうです。このままダイエットして減るのか･･･。
どうしても２月中旬ぐらいまでに、ガツンと体重を落としたいのに！

長いカキコで失礼しました。

＞１４６
あんな仕事できないライターは呼び捨てでいい！
＞１４８さん
始めの一週間とかはあんまり体重落ちないですよ。
二週間くらい食事の量制限してると胃袋も少しずつ小さくなってくるし、
そうすると食事療法も次第に楽になります。
あとお風呂で汗かいたりするのは水分が蒸発するだけで、
脂肪を燃やしてるわけじゃないので、有酸素運動（ウォーキングとか）の方が
効率いいです。筋トレして軽く筋肉つけた後に運動すると脂肪も
燃えやすくなるし、リバウンドも防げます。
気長に頑張ってください。長文失礼しました。

>>148
生理前1週間ぐらいからはムダといわれてます。
終わったその翌日ぐらいから次の生理一週間前まで痩せ時。
痩せない時期もあるんだな、と一つ知識が増えておいたことにしましょうな。
２，３日気分転換するといいですよ。おもいっきり。

あんまり少ない量の食事だとおちにくいんだそうな。

＞１４９

格板常連さん？
いや船木はああゆう知識だけは一流だと思ったね。
俺もあれで５ｋｇ楽に落ちたからね、腐泣きも捨てたもんじゃ無いって感じたよ

薬局でも売ってるやつだけど、「エンシュア・リキッド」って
医薬用の栄養剤あるんですよ。
経口で栄養を取れない病人用のやつなんですけど。
それが大体１缶250ｋカロリーなので、親不知の手術して
固形物取れなかったときに飲んでました。
たまにカロリーメイトのドリンク併用したりしてたのですが、
手術から抜糸までの１週間それで通したら5kgぐらい痩せました。
そのときは固形物が食べれないだけで普通の生活だったので
運動量が必要カロリーを上回ってたからだと思います。

>148
納得して買ってるならいいけど、マイクロはもったいないよ。
あんなにぼってるプロテイン買わなくてもやせられるのに。

急激に減らして、急激に食事を戻せば、そりゃリバウンド繰り返すよ。
2週間ぐらいの計画で徐々に食事を減らして、4週間続けて、4週間かけて
食事を戻すぐらいのことをしないと。
中途半端なダイエットは体を壊すばかりでもったいない限り。

1400kcal 3日
1000kcal 4日 ←この辺が一番ひもじい
800kcal 7日
600kcal 28日(4週間) ←ここで一気に痩せる 1ヶ月以上続けると貧血になるかも
800kcal 7日
1200kcal 7日
1400kcal 7日
1600kcal 150日
あとはそんなに気をつけなくても体重を維持できると思う。
さらば、リバウンド〜(^^V

１４９、１５０さん、ありがとうございました。
毎日体重を計って、「ちっきしょう、全然痩せねぇ」と思い、やめてしまおう
かと思った時もありましたが、それじゃあ今までと同じだし･･･。
今後もあきらめずに、気合入れて頑張ろうと思っている次第でございます。

はじめてカキコします。
今日ナイトタイムフォーミュラをかいました。
がんばって、春までには10キロ痩せるぞ！！
これ↑使ってる人・使ってた人アドバイスください。

あげ

痩せる薬スレが見つからないんですけど・・・
だれか教えていただけませんか？？

芸能関係にいる友達に、ハリウッドジュースダイエットが芸能界で流行ってるって聞いて調べたんですけど、どうなんですか？
誰か、やったことある人教えてください。
http://www2.netprice.co.jp/cgi-bin/gathr/pages/grade.cgi?selcode=N20003&gapcode=2_783

ここで、販売してるんですけど、買おうか迷ってます。

＞１４６
俺はプ板の常連だよ。ヒッキーじゃないけどね。（笑）
仕事ができないくせにスターきどりで誌面に出まくるヤスカク嫌いなだけ。

安カクも大好きなフナキちゃんが引退したもんだからね。。
今骨法のビデオ見ながらこれ書いてる（藁

>>156
ナイトタイムフォーミュラ、以前に使ってて効果大でした。1ヶ月で4キロ落ちた。リバウンドなし。
んで、今さらに再挑戦中です。ワタシも昨日から飲み始めたので、
頑張って痩せましょ！！
以前使った時には、中盤くらいでかーなりの吐き気がきました（涙）
1週間くらいはおかゆとか食べてたかなー。
でも空腹感とかは全然なかったけど。
吐き気さえガマン・辛抱できればコイツは超楽です。ホントに飲むだけ。
春までに、アタシは5キロ〜〜痩せろ〜〜〜〜！！！

１７８センチ　５５キロ
太れません　助けて！！

>>162
前、どこかのスレ（痩せる薬かどこか）
でナイトフォーミュラで４キロ痩せた
って人見かけたんだけど同じ人ですか？

私、大学受験で一週間ホテルに滞在するのですが、太り過ぎで、着ていく服が
一着しかありましぇん・・・・・・鬱だ・・・・ズボンがフリーサイズの
軍パンしか入らないのよ・・・・・・一週間ズボン一着で行くしかないです・・・
もうこれは香水で誤魔化すしかないな・・・・・鬱だ・・・・・・・・

>162
ナイトタイムフォーミュラってそんなに吐き気ひどいんですか？
一昨日から飲み始めたけど、なんか心配になってきた。。。

age

ナイトフォーミュラ・・・ここ見てたら欲しくなった。
で、これって腹とか尻とか気になる部分の肉っておちますか？
私、下半身がどーもひどいんで。

探偵ナイトスクープで、デブは一日で１０Ｋやせれるかって
実験してなかった？
断食して運動しまくってサウナで汗かいて、一日で８ｋほど
やせてたとおもう。

ナイトタイムフォーミュラ、効いてるのか効いてないのか
全然わかりません・・・。
４�`とかって、どのくらいの期間で痩せたの？
１瓶飲み終わって？

昼の番組でコアラが３週間で１０kやせた方法紹介してたよ。

＞１７１
どうやって、痩せてた？
教えて〜！

＞１７２　え〜とですね　たしか・・・・
朝　ヨーグルトドリンクを小分けにして飲む（空腹をごまかす程度
昼　ざるそば＆一味唐辛子
夜　炭水化物抜きの食事＆一味唐辛子　お酒もあり

あと昼と夜1時間みはらじゅんこと混浴してたそうです
一味唐辛子をものすごくとってたらしいですが、お医者さんによると
体重は減るが老化をはやめるということでびびってました。

一週間で１０キロ痩せた人がいる！！
二日間１０キロくらい歩いただけで。
あとはキトサンとか入ってる錠剤飲んでたけど。驚き。

心配するな
受験自体に比べたら取るに足らないことくらいに思って。
ホテルの部屋から出る時以外は、スゥエットでもはいてればいいじゃん
それに、寒いから臭くない!
アタシも浪人した時太っちゃって試験のたびに一張羅だったぞ
入試なんか腹回り楽な方がいいんだからいーの。
受かってから入学式まで毎日走ってりゃ４月からは尾オッケーよ

ナイトフォーミュラって、つまりは食欲を無くす薬？

やっぱ短期＆何も食べないっつーのはダメですか

食べなきゃ痩せると思い、4日間何も食べない+筋トレ1h+エアロバイク40分を
やってみたが、思った程効果でず。

これを10日も続ける気力も失せ、ﾜﾀｼは一生痩せないんだと思いました。
性格上、長期でゆっくりというのはあってなく、どーしても短期で
がーっと・・・

160cm 40kgだった頃がマジで信じられん。
人間って変わるのﾈ

＞177
最初は食事制限はせずエクササイズのみにして、
なれたら少しずつ食事を減らしていくといいと思います。
食事も内容を吟味して、タンパク質をきちんと取りながら
カロリー低めのものにするのがいいと思います。
タンパク質をとらないと筋トレは効果がないと私は認識
してます（正しいのかな？）。

>>176
違うと思うよ。私も飲んでるけど。
だって寝る前に飲むんだから、食欲減らすも何も、寝てる間は
食べないでしょう。寝ている間に脂肪を燃やす効果があるみたいです。

寝てる間に脂肪を燃やすなんて、そんな夢のような薬があるんですか！

>>180
効果出てる人もいるみたいですよ。
私はよくわからないけど、信じて飲んでます。
安いし。まだ１ボトル飲み終わってないので頑張ります。

>>180
薬のことはあまり知らないけど、
寝る前に運動すると脂肪を燃焼し続けるって
聞いたことありますよ。

>>177
人によるのかもしれませんが、私は絶食（まったく何も食べない）よりも
３食をプロテインドリンク（ザバスのダイエットプロテイン）にした方が
体重は減りました。
３日間、絶食して（まぁ運動もしなかったけど）痩せなかったけど、３日間
プロテインドリンクを３食摂ってたら１日１kgずつ減った…。
なんにも食べないと、身体がエネルギーの燃焼をしようとしないせいで減り
にくいんじゃないかなーと思います。

>>180
そのたぐいの薬、名前忘れちゃったけど結構雑誌とかでも宣伝してるやつ、
２箱（１箱に２びんはいってる。錠剤のやつ）買ってやったことあるけど
全くきかなかったよ・・・・・。きっと、あーいうの試して体重が減る人って
他の所でも努力してダイエットしてるんだと思う。

ナイトタイムフォーミュラ大きすぎて男の俺でも飲みにくい。。。

ふー、とりあえずダイエット決心してから10日間で3キロ痩せました。
１ヶ月10キロ減は厳しいかな。

ナイトフォーミュラ注文しました！
１１７さんありがとう！
てかあれはどのくらいで届くのでしょうか？
親と一緒なので少し恥ずかしいです(／｡＼)ｲﾔﾝ！ﾊｽﾞｶｼｲ

　まだ１８だった頃の事なのですが、
１ヶ月で５３キロ→４３キロまで落ちた事がありました。
１日６食は食べていました。
朝はフライドチキンやハンバーガー。１０時のおやつでポテトチップス。昼は定食（大盛）。
夕食にスパゲティ等。夜食に牛丼。寝る前にコンビニ弁当。
当時は自主制作で映画を作っていましたので、夕方から明け方まで動きっぱなし。
「３歩以上は走れ！」と言われて、４階建ての建物の屋上まで走って上ったり。
睡眠時間は１日３時間程度。
運動ばっかりしていたのが良かったんですかね。
今はアレから５キロは太ったので、また痩せたいんですけど。

>>188
３歩以上は走れという言葉になんか感動

ヒッキー、鬱になったんですけど、一カ月で１３キロ痩せました

ナイトタイムフォーミュラと、ゼナ注文したけれど、
ナイトタイムのほうは成分はアミノ酸みたいだね。
良質なたんぱく質を寝る前に取ると痩せ易い体になるっていう
理論なんだろうな。なーんだ。でも食生活乱れてるからいいかな。

今日ナイトタイムフォーミュラが届きました。
でも、なんにも説明書ミタイのが同封されてなかったんだけど
夜寝る前に４錠でいいんだよね？
英語はまったくわからんし。

今、１８０センチで９９キロなんですが、２０キロほど落としたいです。
去年の暮れぐらいから、犬の散歩を１時間ぐらいやって、炭酸飲料をやめて、
１ヶ月で３キロおとしました。大学の試験も終わったので、本格的に痩せたく、
また４月までなんとか１０キロは落としたいのですが、高校時代柔道やってたため、
膝が悪く走れません。そこで、原付やめて自転車にして、電車の１駅前で降りて歩いてます。
これに加え、筋トレもやりたいのですが、どんなのがいいでしょうか？
家には、兄貴が買った(買っただけの)ブルワーカーと母親が通販で買った腹筋鍛えるやつと
金魚の８の字運動？する足のっけて動かす奴があるんですが、、、

>>130
はっ・・・うちの友達も１ヶ月（＋ちょっと）で１３キロ痩せていた・・・。
11月ぐらいに。

胸はちっちゃくならないように痩せるにはどうしたらよいでしょうか？
みなさんがレスしてくれたようなことを実戦しても大丈夫ですか？

わたしは今日から断食します。
きのうふつうに食べたからもう満足。
とにかく10キロ落すって約束したので、
がんばろうとおもう。
水は1日2L以上のむ。
そしたらだいじょうぶっぽいから。
1週間ごとに何キロ減ったかカキコします。

＞１９６
やめな、体に悪いから。
でも、まあ２，３日の絶食は体の毒素を抜いて健康にいいといった
話を聞いたことがあるけど。

>>196
とてつもないリバウンドしたいならやりな。

私は２年前、無理やりラグビー部のキャプテンをやらされ、自律神経失調症
にかかり、半年で３５キロ痩せました。痩せるのには自律神経失調症が一番です。

>>196
断食は医者にアドバイスをしてもらいながらじゃなきゃ
身体にいいことはないよ
リバウンドするだけ

朝夜スリムファーストのバーと無糖紅茶
昼は500�iにおさえるダイエットって駄目かな？？
1日0.4�`は落ちる

スリムドカンってゆう漢方薬知ってる？
雑誌で見たけど、便秘にいいらしい。
誰か使った人いない？

>>202
私使った事あるよ〜。
って言っても痩せる目的じゃなくて、便秘目的で使ったんだけど。
メチャメチャ効いた。
私は偏食しがちだから、激やせはしなかったんだけど
ちゃんと食生活送ってる人が使えば、すごく痩せるんじゃないかな？

･･･だけれども、値段がちょっと高めだよね･･･（貧乏にはつらいだけか？藁

ご心配ありがとうございます。
やっぱり断食はよくないですね・・・
カロリー計算して食べることにしました。
がんばります！
そしてあしたからウォーキングします。

スリムドカンって具体的にどういうものなんですか？

うち、歩いて３０秒のとこにスリムドカンの会社がありますが、
スリムドカンがなんなんだかわかってません。なんなんですか？
中学生なんで買えなかったんで…教えてくれませんか？

age

通通マックスは？利かなかったら返金してくれるそうな

個人的感想だけど
スリムドカン→便がものすごくでる。下剤に近い？
でも一週間くらいしたらあんまり効かなくなった。カラダが慣れちゃったのかな？
体重は少し減ったけど、見た目はあんまり変わらなかった。

通通マックス→私の場合ダメでした。逆に便秘になっちゃって・・・。
つーかこれ返金できるの？知らなかったよ。
　　　　　　　

スリムファーストが高いと思う人は
エバシェリーン頼んでみたら？？
無料で分包２つ送ってきてくれるよー♪
結構出るかも(笑)

ヤフーで検索したら出てくると思います。

＞１９８
断食しても、意外とリバウンドってしないですよ。
目標の体重よりちょっと下（１・２�`）まで行って、
その後すこしずつ食べ始めれば、
リバウンドって言っても２�`程度で済むから目標の体重になって、
最後は問題ナシってかんじだね。ガハハハハハハハハ

食事制限の他に、運動はどんなものが効果的ですか？
やはり水泳？ジャズダンスなんかもいいと聞いたことがありますが、実際どうなのかな。

断食は食事を戻す時のコントロールが難しいから、
いままでダイエットして成功しなかった、意志の弱い人には向いてないと思う。
ナイトタイムフォーミュラのようなダイエットサプリメントは効果ないとは言わないけど、
大した効果は期待できないよ。

あと、断食するより、毎日3〜5食＠｀1食100kcal〜200kcal＠｀ トータル400〜600kcal
とると、ダイエットにいいですよ。

朝:牛乳200ml+アルファオレ 昼:野菜ジュース 夜:魚の缶詰1缶+豆腐
毎日1万歩以上の徒歩。気が向いたら週2回ぐらいのエクササイズ。
なんて生活を2ヶ月続ければ、夢のようにスリムになるって。

ダイエットについての議論もいいけど、ダイエットのスローダウンに
ついてもいろいろ検討の余地がありそう。
自分も体重落としにかかってるときは運動、栄養バランスの他
食事抜きとかもやってた。夕食抜くと体重落ちるの早いよね。
食事の量を戻すとき私は食事の内容に注意しつつ（低脂肪高タンパク）
量を増やし、増やした食事に慣れたところで完全に食事を戻した。
運動も食事を増やしたところから持続可能なレベルに減らした。
一時２Ｋ近く上がったけど、すぐ元に戻った。
断食で成功した人は他どんな工夫をしたのかな？
ちなみに私は１月で１０Ｋｇ落としました（元は重かったけど）。

高校の夏休み時に、５〜８キロぐらいやせた。
２学期始まってから、誰にも指摘されず不思議だったけど、
後から聞いたところになると、他クラスにまで噂になっていたとのこと。
（怖くて聞けないレベルだったらしい）
元が何キロかによって難易度変わるよね→一ヶ月で１０キロ。

ちなみに、一週間で３キロやせる本、というのを実行した。
スポーツ選手の指導をしている人の本だったと思う。
最近みかけないところを見ると、ヤバイ方法だったのかも。
食事制限＋運動でした。
（希望読者は、いくらか忘れたけど著者にチェックしてもらえた）

酵素断食ダイエットってきくのかなあ。
知ってる人いる？

ある時何もしてないのにいきなり固形物が飲み込めなくなって仕方なく流動食を飲んでいたら、
一週間で７キロ痩せ、その後３ヶ月で１５キロ痩せました。
流石にいけないと思って最近は少しずつ固形物に慣らしていってるけど。
食べ物が通る所が痛い以外特に体調も悪くない。
不思議。
理由が分かれば後で役立つかもしれないのに。

食道とかの病気ではないのですか？
病院へGO。

ビール酵母ダイエットって誰かためした人いますか？

＞２１９
エビオスとか？

＞217
本当にすぐに病院へ行ったほうが良いと思います。

>>219
私あまりよくわからないんですけどエビオスっていうんですか？

私かなりの下半身デブで、とにかく下半身にばっかり肉付きするタイプなんですけど、
（上と下で服のサイズが全然違う）下半身痩せが出来ません。
やっぱり運動なんでしょうか？？下半身痩せに成功した人がいたら、方法を教えて下さい！
どんな運動がいいかとか・・・。
ダイエットしても顔とか上半身しか肉が落ちないんです！！

私は223さんとは逆に、上半身の肉付きが良くて困ってます。
背中の肉とか、肩のあたりとか…なかなか肉が取れないです。
１月からダイエット始めて、１ヶ月で８kg落としたんですが
上半身のサイズダウンはいまいち。
顔も8kg痩せてやっと「ちょっと痩せた？」と言われるくらい。
まだ体重が76kg（身長164cm）もあるので、洋服とかは大きい
サイズのお店のじゃないと着られないのですが、そこで服を
買おうとすると上半身は17号ギリギリで以前とサイズは殆ど
変わらずといった感じですが下半身は13号でピッタリです。
ちなみに、巨乳ではないです。デブなのにＣカップです。
以前ダンベルやってたら、肩のあたりがちょっと盛り上がる
ような感じになってしまい、今はやってません。
背中とか肩とかの肉を落とす効果的な運動って無いでしょうか？

＞２２４さん
私も上半身、特に腕が太いんです。なかなか落ちませんねー。
私は現在５６キロ（１５２ｃｍ）ですが、上は１１号でも腕がきついです。
昔から腕が太くなるスポーツばっかやってきたからな・・・。

現在はジム通ってますが、腕にクラランスのボディリフトぬってます。
これで少しは細くなるかも？また状況書き込みますので・・・。

一応、あらたな目標をたてます。
今月中に２〜３キロ落とす。５４〜５３キロ。体脂肪を１２キロ台にする。
今月はスリムファストとジム真面目に通います。

>>223
私も下半身デブ！かなりのいきおいで・・・・。ダイエットして、体重７キロくらい
減らしたんだけど、なんとヒップのサイズは２センチしか変わってなくて、ウエストと
アンダーバストがそれぞれ５センチ以上減ってた・・・・。もともと下半身デブなのに、
もっと下半身が目立つ結果に・・・・。ただ、顔もすぐこけるから、ヤセたね。とは
言われるけど、私はスカートがはきたいのよう〜！！足はとてもじゃないけど出せません。
下半身デブの人は骨盤が開いて、Ｏ脚の可能性が高いから、それを治せば下半身はスッキリするとか
聞いたことあるけど、どうやれば骨盤が正常になるんだろうか・・・・・。

でも、>>224さんや>>225さんのような意見もあるし、となりの芝生は〜ってやつなのでしょうか
ねえ・・・・・。（ちょっと違う？）

体重の数時だけ減っても下半身デブのままって哀しいよね。
私は腹筋で腹をへこませようと頑張ってますよ。
あと、便秘しないようにするお多少は違うかも。

223です。
腹筋したらお腹は凹むんだけど、問題のお尻〜脚は変わらないんだよね・・・。
太股とかマジで異常。上は9号、時には7号入る時もあるんだけど、下は11号〜13号
もっとかなぁ。同じ位の体重の子と比べても、脚の太さが全然違う。
226さんはスカート履けないって書いてるけど、私はパンツが履けない！
だって脚のラインが逆に目立つから。最近はスリムなのが主流だし・・・。

っていうか、ﾏｼﾞで1ヶ月半で10キロ痩せないと駄目な羽目になってしまいました。
158センチで62キロあります。ブーデーから小ブーデーにならないといけません。
1日1食のブックスダイエットで行きたいのですが、ゼナドリンも届き待ちです。

age

>228
筋トレにお尻や太ももに負荷がかかるのをメニューとして加えてみては？
私のメニューは、普通の筋トレ→うつ伏せで両足上げ→仰向けで両足上げ
→仰向けで背中上げ→仰向けで足振り、でやってます。
いろいろ組み合わせたほうが気分転換になるし、話によれば効果も上らしい。
比べたことはないけど。

＞231
普通の筋トレじゃなくて普通の腹筋でした。

なんか、生姜たくさん取るように意識してます。なんとなく
体の中がスッキリするような感じがするの。なぜか1キロ落ちた
し、いけるかも？

あ、もちろん生姜に食欲増進っていう効能あるのはわかってるんですが、
なぜか、私はほどほどの量で満腹になれました。（普通の人の量くらい）
混ぜご飯に、細切り生姜かけたり、生姜湯飲んだり、お肉煮込むのに入れたり、
ほんと、不思議とスッキリするんですけど、詳しい生姜の効能しってるかた
教えてください。

新陳代謝が良かった18歳の頃、57キロから49キロまで1ヵ月半で痩せました。
以下具合が悪かろうと毎日やったメニュー
・毎日お風呂の中で腰を左右にひねる×30回
・クラランスのクリームやオイルを使って身体全体マッサージ
・寝る前に1時間〜1時間半ストレッチ＋筋トレ＋ダンベル体操
・２重アゴを解消する動き（頭を反らしたり下を向いたり）
・ヒップにチカラを入れた状態で真っ直ぐ立ち、踵の上げ下げ
などなど。多分代謝が良かったから割とラクに痩せたんだと思いますが
最初は辛かったけど、すぐ慣れて日課になりましたし体力もついて
疲れにくかったです。23歳くらいの頃までキープできました。

http://natto.2ch.net/diet/index2.html#4
ここに書いてあるよ！　必ず痩せれる！！

今日の新聞に１日５００〜６００kcalにすれば可能だって
書いてあったよ。
ただし体重1kgにたいして1.5ｇのタンパク質は必ず摂れとのこと。

うーん、参考になりました。
やっぱり下半身痩せは、食事療法よりも筋トレですね。
食事制限も必要だけど。よし、頑張ってみます！

>>219
ビール酵母ダイエットで検索してたらこんなふうな説明があったよ。
ttp://www.so-net.ne.jp/viviane/board/log/200009/messages/6303.html

ところで最近ローソンでも売ってたりする「Superfat 550 Half Cut」って
どうですか？食べた糖分と脂肪分の吸収を阻害して排出するとかいうやつ。
αサイクロデキストリン・γリノレン酸を配合したタイプの錠剤。
１週間ほど毎食後に服用してみましたがヤセる実感はありませんでしたが…

217です

218さん、221さん、レスどうもありがとうございます。
近くの内科には何回か行ってまして毎回悪い所は見あたらないそうなのですが、
やはり様子がおかしいので近いうちに総合病院に行こうと思います。

痩せに関係なくなったので、さげます。

ボディビルダーのひとの体って…ずっと気になってるんだけど…
どうやったら「ヒフの下がすぐ筋肉」みたいになるんだろう？？
皮下脂肪なさすぎ…いくら筋トレ積んだって皮下脂肪はそれなりに
残ると思うんだがなぁ…

ひえー！何年も前に購入したＰｕｒｅＭｅｘとかいう錠剤とダイエットファイバーの
セットが出てきた・・・・。飲めるかな？（ｗ　ゼネラルエクスプレスっていう会社
なんだけど、会社がホテルオークラ１Ｆにあるのって凄い笑える。本当かよ。

今日から私も始める！
頑張って10キロ落とすぞ〜！
決意のage!!!（´∀｀　）

今日、美容板に初めて来たんだけど。。。
仲間がいっぱいいるぅぅぅ!!
オレも今減量中（１日4〜600kcalの食事を摂取）なんだけど
ナイトなんとかも使って頑張ってみます。
頑張ってみんなで痩せようぜぇぇぇ!!

＞２４４
よろしく。俺も頑張るよ。

>244
おお！頑張ってるデスね〜
１日400〜600kcalの食事って、具体的に
どんな内容なんですか？教えて下さい〜

皆さんが試してる「ナイトタイムフォーミュラ」、どうですか？
効果のほどがあるのなら、私も試してみたいのですが。
ところで、これは食事制限はやってらっしゃいます？？

あと、１５９さんの書いてるリンク先

　http://www2.netprice.co.jp/cgi-bin/gathr/pages/grade.cgi?selcode=N20003&gapcode=2_783

↑この、ハリウッドでも大人気とかいうジュースも気になるのですが･･･

もうそのアドレス見飽きた。
いいかげんやめてください。

>246
基本的には豆腐と糸こんにゃく。
すき焼きの素で甘辛く煮たり湯豆腐とか。
飲料はウ−ロン茶かダイエットペプシ。
過去ログに書いてあった8kcalのラーメンが気になる。。。
明日買いに行こうっと♪ちなみに現在168cm67.5kg

あたしも今日から始める事にシマス！！
食べるもの少なくして、運動して。
絶対１０キロ落とす！！！！！最低春までには！
お正月太りが治らなくて困ってるもんで。。（３キロ太った(￣□￣;)!!）
オールブランと野菜食べマス！！！！！
スカイウォーカー使いまくりマス！近頃眠ってるの（汗）
１６２センチ、５９キロ。
頑張るぞ〜！
マイナス１０キロ目指すみんなと、励ましあって頑張りたいデス〜！

↓こちらを参照してみては？
http://messages1.yahoo.co.jp/bbs?.mm=ED&action=m&board=1086165&tid=ckbbra4ra1vbd wa4nbbra1w2bda49a4k650ia4ka4da4a4a4f&sid=1086165&mid=78

http://messages1.yahoo.co.jp/bbs?.mm=ED&action=m&board=1086165&tid=ckbbra4ra1vbd wa4nbbra1w2bda49a4k650ia4ka4da4a4a4f&sid=1086165&mid=79

http://messages1.yahoo.co.jp/bbs?.mm=ED&action=m&board=1086165&tid=ckbbra4ra1vbd wa4nbbra1w2bda49a4k650ia4ka4da4a4a4f&sid=1086165&mid=77

>251
何も出ないよ

>244
8kcalダイエットラーメンはあんまり美味しくないよ
ラーメンというよりワカメスープってかんじだった

私は1ヶ月８kg落としました。
やり方は簡単でした。

>>254
どんな方法？

>>255
１早ね早起き
２朝食・昼食・夕食はしっかり食べる。
注意：ゆっくり食べる。自分は胃下垂だと思って口に入れる量も少なく食べる
夕食は1時間位掛けてゆっくり食べる。9時以降は食べない。
３間食・コンビニ・ジュースはなし。全てお茶。
お風呂にゆっくり入る。
散歩したりする。
ストレッチもちょっとしてみたり。
…これを1ヶ月続けたら見事に痩せたよ。
肌もつるつる。便秘解消。不眠症も治った。ストレス解消。生理不順解消。
その他、諸々。
極めつけは、「酢」を毎日飲みました。
体内の老廃物が尿に変わって出るからどんどん痩せたよ。

一見大変そうだけど、かなり初歩的・基本的なことだね。
すごく、楽しかったよ。体重計にのるのが楽しみになってた。
こんな感じ。気が向いたらお試しあれ。

>>255
ごめん、今から出かけるため急いで打ってしまったので見にくいね＾＾；
失礼しました！254・256より

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ついでに筋肉もつけたいなー
ボディブレードが欲しい。。。
ヤフオクでも高いしなー
ふぅ

やっぱ運動しなきゃ１日で落とせる体重はたかがしれちゃうね。
１日0.75kg落とせたら最高なんだけどなぁ。。。
明日はダンレボでも引っ張りだしてやってみるかぁ
夢の50kg台までの道のりは遠いぜっ!!

１５００カロリー食べて６００カロリー消費してたら
翌朝６００グラム減るのがお約束ﾉ体になったﾖ

600!どうやってそんなに消費するんですか？
詳細きぼん。

http://namikarex.ug.to/cgi-bin/nami.cgi
2ちょんの先生方このサイトを盛り上げてやってくださいm(__)m

261>262
エアロバイク６０分漕いで
時速７キロくらいで３０分走って
ステッパー（ジムにあるやつ 自宅用は自分は信用できない）３０分
で６００カロリー超えます。
器械によって違いあるかもだけど、いつも同じの使ってれば
目安にはなる。

..

>264
ありがと！けっこうすごい運動量ですね･･･
でも運動大事。私も頑張ろう。

僕は彼女に痩せてほしいんですが、太っている自分を肯定して、
いっこうに努力しようとしてくれません。
ジムにでも通おうかぁ〜、一緒にどう？とか誘ったんですが、
全く関心無いようで空振り状態。ちょっとがっかりしています。
別にナイスボディになってくれと言っているわけでもないのです。
僕自身は標準体型です。決して身勝手な要求をしているつもりはない
はずなんですが、これって男の勝手な言い分なのでしょうか？
ここのスレッドの人たちが頑張ろうとしているのを見ると、偉いなぁ、
彼女にもそうしてほしいなぁ、とつい思ってしまうんです。
愚痴っぽくなって済みません。
綺麗になろうと努力する人は、その熱意だけで、もう綺麗な自分に
近づいていると思うんです。皆さん頑張ってください。

ラップ巻いて歩けば４０日で１０キロくらいやせるさ、すぐに。

>>266
ジムでも「頑張るねー」てよく言われます。
でも、動くのが快感なので大丈夫なんです私の場合。
自分からストレス貯めやすい(すぐクヨクヨグチグチする)タイプなので
そこらへんでカーッと発散して、おかげでよく眠れるし。

蛇足ながら、エアロバイクの負荷は100〜120ですね。
90くらいから少しずつ上げてマフェトン法に倣うのが
一番燃費がいいみたい。
エアロバイクに組み込まれてるダイエット用のプログラムだと
負荷２０だの３０だので ダイエットにもトレーニングにもならん。
現状維持とか年配の方ならそれで充分なんでしょうけどね。
ジョギングは 最初3分くらい速歩、そのあと走って最後の3分くらいで
息を整える。
ステッパーは組み込まれてるプログラムにお任せで、ひたすら
お尻減れーお尻上がれーと念じながら踏む、です。

一月で１０キロは、可能だけど、体のためには月５キロくらいにしておくのが
いいようです。
無理なダイエットはリバウンドくるし、あちこちに負担大ですから、お勧めしません。
急に落とすという事は抵抗力を弱めますし・・・・。
女性の方に無理の無いダイエットプログラム教えます。もちろんお金は取りません。
変なメアドでごめんね。

名前もうさん臭いかも…。

＞１
可能です。信じ難いでしょうが私は２週間で２５キロ落としました。
ただしずっとダイエットはしてました。
ある行為を実行して２週間でコレだけ落とせたのです。
しかも心配してたタルミとかはなかったです。ラッキーでした。
決して薬とか手術とか危険な方法ではないんですけど
かなりキツイ方法なのでお勧めはしません。

>>270
デカマラって何？

そのダイエット方法、教えて下さい！
お願いしますm(_ _)m

俺も１ヶ月で１２キロ痩せたよ。
人にもよるけど、たいていの人は５キロから１０キロは痩せる。
今から方法を言うね。
インドに１ヶ月行くこと。
俺は、行く前は６０�`だったのが１ヶ月後４８キロに。
２ヶ月後５５キロで、４ヶ月後５３キロ。
特に何もしなくていい。ただ、インドをあちこち観光するだけ。

フリーの貧乏旅行じゃないとだめなんじゃない？
ツアーの高級ホテルにとまって王宮料理堪能のツアーだと
だめだろうね

＞２７４さん
２７２です。興味持ってくださってありがとうございます。
２５キロって尋常じゃないですよね（笑
自分でもビックリだったんですが、もともとの体重が９５キロほど
ありまして、いろいろダイエットも試したんですが
あまり効果もなくこの手段を実行しました。
そして現在は１６９センチ、４６キロを維持してます。
この話をしても誰も信じてはくれませんね（笑
あんまり疑われるときは仕方なく当時の写真を見せます。
すると皆無言になるのがメチャメチャ笑えます。
ただ本当にキツイので昔の私ぐらい体重がある人でなければ死にますよ（笑
まあ、１ヶ月１０キロの減量は可能ということは確かです。

>277さん
返答ありがとうございます！
現在は169cmで46kgを維持してらっしゃるん
ですね！素晴らしいです。
25kgもの減量を２週間で行うという事は
そうとうな意志力が必要ですよね？
凄いです･･･!!
方法は教えてはいただけないでしょうか。
もしよろしければ、教えて下さい！

そう貧乏旅行ね。
とにかく、メシは露店のもの（十円〜五十円程度）で済ませる。
一日３食は必ずとる。
そうすると、たいていの人はインド下痢に襲われるから。
それで、食欲がなくなる。二日間〜五日間は絶食という状態になる。
でも、１ヶ月過ぎるとちょっと食べ物に慣れるから効果が薄くなるけど。

中国を３週間くらい旅した。
もちろん、個人で。
７〜８キロは減ったかな。
毎日、歩きまくらないと目的地に
着かなかったからな。
毎日、ギトギトの中華料理食っても
これくらいはやせると思うよ。

私昨日から国立病院ダイエットやってます。
つらいかな〜、と思ったけど思いのほかおなか一杯に
なりますね・・・。ただこれから日数を重ねていく
ごとにつらくなるのかもしれないのですが・・・。
で、ビックリしたのが１日で１キロ減っちゃったこと。
３食食べて１キロ減るとはびっくり・・・。運動どころか
家から１歩もでないで寝転んで雑誌読んだりしてるのに。
今までいかにカロリー取りすぎていたか、って思いました。
運動してもいいんだろうけど、運動はしないほうがいいらしいし・・・。
（このダイエット期間は）
思ったよりもつらくないので、期間も２週間だし、頑張って
みようと思います。
今日は夕飯にステーキ食べれるから今から嬉しくてしょうがない。
（普段はいつもこんなだから太るんだって）

＞２８１

国立病院ダイエットって、何ですか！？
全くわからないので、よかったら教えてください。

別のスレにも書いたけど、２〜３週で１０�`以上痩せたことある。
何もせず飯もチョロッとだけしか食べないでひきこもってたらげっそりと。

チョロッは、どの程度？＞２８３

絶対できます！！まず朝ご飯食べずに学校に行って後は昼食べて
後は食べない。
プラス運動などもいいと思います。
とにかく意思の強さです。
それからとにかく食べ過ぎでストレスをためるのはよくありません。
がんばりませう

>>284
学校卒業したあとだったから、昼過ぎに起きてパン一枚とか食って、
あとは夜まで寝てた。夕飯は御飯一杯（やや少なめ）に野菜少々くらいだったと思う。

思い出した、なにもしてなかったわけじゃない。
家の中でできる自転車みたいなマシンに毎日３０分くらい乗ってたんだ。

とにかく食べなきゃ痩せるのよ！！

>>282

２８１です。
国立病院ダイエットっていうのは、たまごとかグレープフルーツとか
決まった食材を２週間食べる、ってダイエットだよ。なんか化学反応？
かなんかを身体の中で起こさせて太りにくい身体をつくる、とかいうやつなんだ。
ヤセる人はそれで１０キロ近くもヤセちゃうらしいけど・・・・・。
でも、本当に化学反応が起こるかどうかはわからないけど^_^;
気づくと間食とかしてしまう人にはおすすめだと思う。絶対間食
しちゃいけない！って思ってると、食べないですむから・・・。私もやってみて、
ちょいちょいつまみ食いしてたおやつ類が、考えてみるとすごく食べてたんだなあ
と思う。間食を断ち切れるだけでも効果ありだと思うよ。
国立病院ダイエット、とか、マヨダイエット、とかで検索かけてみると
たくさんでてくるから探してみて下さい〜。ヤフーのダイエット掲示板でも、
国立病院ダイエットに関するのがあるよ。
ただ、グルメな人には向かないかも・・・。どちらかというと味より
量重視の人（私^_^;）は結構いけると思う。

>>289
たぶんそれと同じやつだと思うけど、
うちにそのダイエットのメニューがある。
なぜか毎日３食すべてにグレープフルーツがあるんだよな・・・・。

＞２８１

あ！！そのメニュー、実は私も聴いたことあります！
以前エステに通ってみたときに、エステシャンのお姉さんが教えてくれました。
たまごとグレープフルーツ、そうそう・・・
ちょっと検索してみます！

可能。
食べ物、ジュースとかウイダーインとかばっかで
やせれるよ。
ダイエットの為じゃないけど
私は食欲がない時それでなんとか生き長らえてた。
リバウンドもないと思うよ。
不健康かなあ。。

体重減らす事よりスタイルに重点置いた方がいいのでは。。。

＞２７７さん、方法をおしえて！！
少々のことではビクともしないんで

働いてる人に質問なんですが、いつ運動してるんですか？
私は水泳が好きなので、ダイエットするときは水泳するんですが
働いてからは週一回しかいけません
もっと頻繁に行きたいのに・・・
その他、自宅で気軽にできる腹筋
気軽にできて、身体が引き締まる運動ってなんでしょうか？

>>295
通勤に徒歩や自転車を使う。

まあ肉切り取るのが一番確実かもなあ‥

＞２９７
おっしゃる通り！！

私はお昼休みにダンベル体操してますよ。
一人になることが多いので、いなくなったときにも。

休日は走る！明日も走らねば。

普段は軽めのエクササイズで、休日にしっかりめの運動がよいのでは
ないかと思います。
脂肪は筋肉があれば燃えやすいのだ、と言い聞かせてがんばっとります。

私は朝早く起きてスポーツジムのプールで泳いでるよ。
そこでシャワー浴びて、化粧して出勤。
おじさんが多いけど、初心者コースで泳いでいると誰も遠慮して
やってこない。
最初は疲れるけど、体力ついてなれると気持ちいいよ〜。

ダイエットと直接は関係ないですが、３日間の断食は、逆に体にいいと
お医者さんから聞きました。お水を大量にとって、３日断食すると、体内の老廃物
とかがでて、体にいいそうです。
ただ、あくまでも長くて３日間。体力を使わないで良い日（休日とか）を選んで
ムリの内容に・・とのことでした。

3日間断食したことあります。
3日断食したら、3日かけて復食をしなければいけません。
つまり6日間かかります。
復食が大切らしいですよ。

ラマダン明けは祭りです。

>>295
仕事が定時に終われるので、毎日6時から8時までジムのクラスに出てます。
300さんと同じく、慣れると気持ちいい。

>281
国立病院ダイエットって、結局、パン、ゴハン、麺類
などの炭水化物が一切食べられないんですよね。
肉も鶏のササミとか。
ってことは、炭水化物だけ減らせば、徐々に体重も
減ってくるってことなのかな。

私も、一昨日から国立病院ダイエットを実施中。＞281
たしかに思ったより空腹感はないね。体重も2日で
2キロ近く減った。

だけど.....飽きる。
ゆで卵もグレープフルーツもコーヒーも
もともと好きなものなんだけど、飽きてきた.....。
どうしよう。

国立病院ダイエット、ご飯はダメだけど、
パン（トースト）はメニューにあるよ＞305

http://www.rakuten.co.jp/harmony/387924/388066/

ナイトタイムフォーミュラこっちの方が安いけど海外だから
受け取るとき値段高くなっちゃわないかな？

みなさん、ありがとうございます
すごく参考になりました
仕事が定時に終わっても6時半なので、夜はちょっと無理そうですが
朝早く泳ぐのは気持ちよさそうですね
でも・・・ジムって結構お金かかるのかなというのが心配

つわりで、グレープフルーツジュースとメロンだけで生きていたとき，
１ヶ月で１３キロほど、痩せて、とてもひどい姿になりました。
急に痩せるのは美しくないですよー。
でも、スリムな方がいいですよね・・・

２日断食した。３日目の今日はものすごい量食べてしまった。
断食のコツはつかめたので、ドカ食いをやめればなんとかなりそう。

・・・なわけないか。相当きついよ。頭がね。
今日はどか食いしながら、いくら太ってもいいわーーなんて思っちゃったよ。

>1
２週間で２５Kg！？
どうやって痩せるんですか？私、現在、０．１ｔ。
詳しくおしえてください。

３１２です。＞１は、２７２さんへの質問の誤りです。
２７２さん、宜しくお願いします。
丁寧に、カキコミ　を下さい。

リタって薬で痩せるよ。合法的な覚醒剤みたいなもん。
病院で保健効かせて月３０００円くらいで済む。
もともと太ってない友達が、みんなこれで１０キロくらい痩せた。
ダイエッターの友達が噂を聞きつけて手を出して、一週間で4キロ痩せて絶句してた。
でも、重度の鬱病患者を装わないと出して貰えないから大変。ふうっ。

私も早朝泳いでるんだけど、私の通っているジムでは、
早朝・プール（シャワー・サウナ）のみ使用の場合は￥５０００です。
捜せばそういう所があるかも。
セコイけど、朝、シャワーの時に髪も身体も洗っちゃうから、
夜はお風呂に入らない。（たま〜に暖まる程度）
浮いたガス代と水道代と電気代でジムへ・・・。セコイですね(笑）

なんやかんや言ってダイエットを始めて今日で一ヵ月

６５キロから→５５キロに痩せました

案外簡単でした

>>316
お、おめでとう！！！！
すごいね〜。成功者だ！
ぜひダイエットの方法をききたいです。

>>316
身長が知りたい・・・

１０キロやせるも２０キロやせるもやっぱ基本の方法はかわらないのかなぁ。

>３１７
私の痩せた方法ですか？
日に日に食べる量を減らしていきました
一ヶ月が終わるくらいには一日一食で充分平気になりました
これで充分痩せれますよ
でもビタミンはちゃんと取ってくださいね　お肌が荒れますよ
それと筋トレもなるべくしたほうがいいですよ
じゃないとリバウンドしますからね　ではがんばってくださいね

＞３１８
１７７センチですよ　痩せすぎかと思うかもしれませんが
実際標準体重っていっても実際見た目は太ってるわけで
だからこのぐらいがちょうどいいと思いました

>320
ありがとう〜！すごい、一日一食ですか。
意志の強さよ…。見習いたいです。

二月一日からダイエット始めました。
スタートは、９９ｋｇ（笑）
目標は、７５ｋｇ
今、９４ｋｇです。まだ−５ｋｇ。。。

３１４さんの方法は私は無理。
２７２さんの方法は何？薬は殆ど飲まない奴なので違う方法、教えて！

リタリンは個人輸入で買えるんじゃなかったっけ？
でも、あれ中毒性ある。

食事減らして痩せる方法は、私にはもう無理だなぁ・・。
何年も１日１食でも(500カロリー以下）痩せないし。
平熱も低くなるし。体がすでに燃費が良くなってるんですよ。
やはり、筋肉つけないとダメですね。
まぁ、食事に関しては、お腹がすかないって言うのも
あるんですが。

俺に３１４、リタをゆずれ〜〜〜〜〜〜〜〜〜！
っていうか本当に、鬱でないとむり？？？？？？
俺、185ｃｍ、97ｋｇ。体脂肪41％。ホントにヤバイ！
誰か、リタ、言えばもらえる医者教えて。
但し、23区内限定。鬱は演じれんから。

＞326
譲ってあげたいけど、譲ると違法なんで・・・。
大学病院とかのマトモな医者じゃなく、都内の個人病院を何件かまわれば貰えます。
覚醒剤に手を出すよりはマシだと思って頑張って鬱を演じてくだされ。
あと前レスで出てたけど中毒性あるんで、上手く痩せたらすぐやめた方が無難。
普通の人間はまず中毒にならないけど、下手に鬱気質の子が手を出すと、
これがないと何もやる気がしないって風になっちゃうんです。
一応成果を書いておくと
私 身長１６３ 体重５５→４５（２週間）
Ａ 身長１７７ 体重６６→５５（半年）
Ｂ 身長１７２ 体重６０→５５（半年）
私の場合はもともとダイエットしたかったんで、食欲がないのをいい事に
極端な食事制限をして、他の二人は徐々に痩せていった。
ヨーグルト半分でもうお腹いっぱい、ってなるから、
ビタミン剤はいっぱい取らなきゃ駄目よん。

家で国立病院ダイエットを二週間したけど、１�sしか痩せなかった。
余計なもの食べてないのに

327 >
それって何科？心療内科とか？

>>326
たしかにそのハンドルからして、どー考えても鬱は演じられないだろ（藁）

でマジな話、そんな中毒性のあるクスリに頼るのは止めたほうがいいよ。
185で97キロなら、ちょっと食事制限＋簡単な運動すれば10キロくらい
は簡単に落ちるだろ。

だいたい327の痩せ方は異常だって。
そのサイズで２週間で１０キロ痩せるなんてほとんど筋肉が落ちてる
だけに決まってるじゃん。「覚せい剤に手を出すよりはマシ」なんて
怪しすぎだって。

身長１８５なんてかっこいいじゃん
痩せたら素敵だよがんばって

国立病院ダイエット4日目。
とりあえず、2キロ減りました！
あと10日、がんばってみます〜。

としちゃんのタイランドっていう
サイトにヒントがあるかもよ

国立病院ダイエットてさ国立病院となんの関係もないし
栄養バランスとかもでたらめってきいたけどホントなの？

昨日、プールいって1ｋｍ泳いだ。きょうもいきます。
現在体重105ｋｇ。体脂肪41％。
やべー8ｋｇ増えてる。叙じょ苑で食いすぎた。
さ〜皆の者、笑え..........................。
んなこといってる場合でない。
これから時々、ここに書き込み（←これをカキコとかいうの？）するから
皆、適切な書き込み（アドバイス＆中傷）をよろしく！
あまり無謀なの、例えば一日50ｋｍ泳ぐ又は走るなどはパス。
デブなので膝が壊れない程度のもの。および腹筋、腕立てはやった事が無いという
かできない。
病院にいってリタもらおうと思ったが、鬱でないの即座にばれた。
というか待合場にいた本当の鬱患者達、マジでやば過ぎ。恐くなった。
俺はそこで駄目だと思った。鬱なんて演じれんと。

ほんとに病院いったのかー
あんたおもしろい

＞３３５
がんばろうや、俺１月の中頃からダイエット初めて
１０４キロだったのが、今日で９６キロだった。
１８０センチだからBMI数値だと７８キロ以下が標準らしい。
とりあへず、飯で油っこいもんやめて、ジュースやめてお茶して、
あと犬の散歩毎日６０分ぐらいしただけなのに、８キロ痩せた。
そろそろ本気で、ダンベルとかブルワーカーとかの筋トレいれて
痩せるよ。目指せとりあへず７８キロ。

157ｃｍで64kgです。
3年前から20kg程太ってしまいました。
このスレ見て、頑張ろうと決心。

325さんや３２８さんは
筋肉がないんだと思います。
３２８はわからないけど３２５さんは平熱が下がった、
ということは筋肉量が減った、ということです。
そうすると１日の基礎代謝が減ってﾌﾂｳの生活で消費するカロリーが
減ります。だから筋肉をつければ治ると思いますよ。
３２８さんもたぶんそうだと思います。

155センチのちびっ子なのに50キロあります.....
まず2週間で5キロ減目指します。
普段運動を全然しないので少し歩いてみようかな。

てｓｔ

今たかの由梨の特番やってたけど、エントリーしてる人たちほとんど
１６５ｃｍ以上あって全員１６０以上だった。
やっぱり身長が高い方が痩せやすいのかな？
それにしても３ヶ月で２０キロ以上やせるってすごいな〜

>>342
背が高い人はやせると見栄えがする＝宣伝効果が高い、からだと思う。

某エステが同じようなモニター募集していた時に、募集要項に「身長
１５５ｃｍ以下の方は効果があらわれにくいためお断りしております。」
って書いてあったよ。
その他には以前エステで５キロ以上痩せたことのある人もだめだったと
思う。

「背が低いと効果があらわれにくい」っていったって、
体重だけなら背の低い人の方が減らしやすくない？
その「効果」っていうのは「見た目の効果」だと思うんだよなあ。
背が高いと同じ体重でもすらりとして見えるもの。

どっちにしてもエステではちびデブの面倒はイベント系ではみてくれ
ないってことだ。

三食のうち夕食を油ごく少量だけの野菜炒めにして(白飯なし
もやし１袋ときのこなど冷蔵庫にある野菜)、朝昼もダイエットを意識して
ごはんとお味噌汁に煮物焼き物にするようにしてお茶がぶ飲み、
毎日ジョギングを30分してたらこの5日で４キロ減った。
最近食べ過ぎ飲みすぎ体重増加気味でまずいなと思ってたからうれしいよ。
といっても、１６０センチでやっと６５キロのデブだからまだ落とせる。
この調子でやってれば１ヶ月で１０キロいくよね。
結果報告しまーす。

単純な質問！ジムでプールのみだと毎日どれだけ泳ぐか、歩くか？
又は何時間位か？105ｋｇから1ｇも減ってない！
あと、食事に豆腐といわれたが、豆腐の何がいいのか。
よくわからんがな。俺はモヤシは、駄目だ。あのアンモニア臭が！
基本的に食わんダイエットは......................。

>>348
まずは１キロぐらい泳いでみたらいかがでしょう？時間かけて、
ゆっくりでいいと思うよ。あと、泳げないならひたすら歩く。
プールの中で１キロくらい。
とか？
あと、豆腐だけど、どうしても豆腐だけじゃガマンできないときは
自分でハンバーグを作って、肉と豆腐の割合を１：１にしてみるとか。
豆腐は油を吸いやすいっていうけど、全部肉で作るより全然カロリー
カットできるし。小さなことからコツコツやってみれば絶対体重
減ると思うよ。男の人はなかなか料理しないかもだけど、頑張れ！

たかのゆり特番見たけど、グランプリってどうゆう基準で選んだの？
顔、キモイ女だったよ。
応援に来たお姉さんはきれいだった。

ウォーキングはいいよね。
仕事帰りに好きな音楽聴きながら１時間半くらい歩いてた。
脚がﾋﾞｸｰﾘするほど細くなったよ。
あ、でも夜は気をつけてね。女の人は危ないから。
私はオフィス街を歩いてたから明るいし人が多いから続けられたのかも。

あとDHCのボディライナーはいいよ。下半身にきく。
これ塗って歩いてたらジーパンゆるゆるになった。
今セール中だから４５００円→２８００円だよ。4月までかな？
安くなったときにまとめ買いしてる。（´ー｀）ノｵｽｽﾒ！

>>351
>あとDHCのボディライナーはいいよ。下半身にきく

上半身には効くのないですか〜？
私、上半身が痩せなくて困ってるのですが･･･

http://www.nn.iij4u.or.jp/~hiropon/amaimitu/amai.html


これを実践したら月７キロ減量

DHCのボディライナーは上半身にも効くかも。
私は足のついでに二の腕とデコルテのところにも塗ってたんだけど
鎖骨くっきりになったよ。
鎖骨くっきりがこんなに女っぽいとは思わなかったよ。
腕はね塗ったあとダンベルやってたんだけど細くなったよ。
２ｋｇのダンベルを頭の上から背中に向けておろすやつ。
４０回を１０セット寝る前に塗ってやってた。
２週間毎日やって−３ｃｍ減ったよ。結構効くかも。

　超不健康なうえに、人によって効果とか全然違うのかもしれないけど、４年くらい
前にコーラダイエットに成功しました。別名貧乏ダイエットなんですが・・・。とに
かく主食も副食も・・・というか、コーラしか口にしていませんでした。

　軽くコップ一杯（１５０ｃｃ程度）をお腹が空いた時に飲んでました。コーラの糖
分と炭酸で空腹が満たされてたのだと思いますが、とにかく味わって飲んでました。
当時のコーラにはビタミンＣが入ってて、ほのかに酸っぱいカンジがして良かったで
す。ビタミンＣのおかげか、それとも蓄えが多過ぎたからか、皮膚や髪の毛とかは全
く問題なしでした。ビタミン剤などのタブレットで栄養価を補えばいいかも。身長は
かなり低いのですが、７０ｋｇ〜６０ｋｇぐらいまで落ちました。

　まぁ、学生で運動も通学・帰宅くらいだったからかも知れないですが・・・。今は
腹筋と犬の散歩を中心に運動してますが、ちょっと戻って６２ｋｇです。もっともっ
と頑張らなくちゃ・・・。とりあえず今の目標は、「ダイエットの為に水泳を始める
為のダイエット」をしています・・・（＾＾；）。水泳までの目標体重は５０ｋｇです。
田舎なのでプールに行っても知り合いが多過ぎる、頑張ろう！！！

>>354
ありがと〜ございます！
二の腕＆鎖骨･･･考えるだけで鬱･･･（ｗ

↑　頑張ってネ。（´ー｀）ノ

全部呼んでないので既出だったらゴメンね。
特命リサーチで見たことをそのままかきます。
知ってたら、飛ばしてください。

１日の�i消費の大部分は基礎代謝だそうです。
運動で消費する�iはほんのちょっと。
ウォーキングのような有酸素運動だと、
かなりあほみたいに歩きまくってちょっとだけしか�i消費しない。
だから、基礎代謝を増やす努力をするのが良いそうです。
ダンベル体操のような無酸素運動（？）
なんかをして筋肉量を少しふやすだけで、
基礎代謝は結構ふえるみたいですよ。

ダイエット＝有酸素運動という図式は、
崩れつつあるのかもしれませんね。

>>358
あー…なんかよくわからないけど、50ccのエンジンより250ccのエンジンのほうが
同じ速さで走っててもガソリンくうってことかな？筋肉をたくさんつける＝より大きい
エンジンにするってこと？むぅ…

脂肪を筋肉に代えるクスリとか何とかきいたことがあるけど…今ある脂肪が
そのまま筋肉になったらオールオーケーなんだがなぁ

≫11

おおお

ねぇ、ねぇ
　　　　↓
　　　　↓
　　　　　→→→→→→→→→
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　こっち、こっち
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
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　　　　　　　　　　　　　　↓
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　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　＊←まんこ

>359
うんうん。そんな感じですね。

あげました

テキトーにしてたら、おそらく10日ほどで−5k。
もともと水太りしやすいから、沢山汗をかいて出すもの出したおかげ？
自分でもびくーり。
身長160cm体重は現在55k。あと10日で3kくらい痩せたいです。
食事制限もゆるゆるでそんなに無理してないんだけど、まずいでしょうか？
ていうかなんで今まで痩せなかったんだろ。。

テキト−ってどんなふうに？
私、しばらく食事の量減らすダイエットしてると
急に食べたくなって我慢できなくなってリバウンド
っていうのを２０回くらい繰り返してます。
リバウンド（過食？）を止めるのってどうしたらいいかなー？

高校の修学旅行に、「この腹を皆に見せるのはマズイ」と思い、冬休みの間に10kg減量した。
野菜を多めに、おなかが減ったら食べるようにした。
あと、極め付けがガンガンに音楽をかけて踊っていた・・・・・。
おかげで恥ずかしい思いをせずにお風呂に入れました。

>>366
テキトー＜ダイエットに集中しない事。
他に楽しみを見つけてストレスを溜め込まないことです
食べ過ぎそうになる前に水を飲む。痩せたときの自分を常に想像してみる。
なども気持ちを紛らわす事になると思うよ。
もうやってるかもしんないけど、またやってみ？

自分の太っている画像を取り込んで自動的に痩せた状態にしてくれる
ツール（フリーで）ってないですか？

>>369
私もそれ欲しいなあ。　痩せた時の状態を想像できると
ダイエットに燃えられそうですよね。
照明を明るくして顔の凸凹をなくした
プリクラなんか、痩せてみえてかなり嬉しかった覚えがあります。

死んだボディビルダーまっする北村は3日間で１５�`痩せたそうな。。
それはそれは地獄のようなトレーニングをして。。。
ちなみに彼は、そういう減量中の低血糖によって心臓が止まりましたがね。
やっぱ無理はいけません。

詩んだら意味ないっすねー・・・・・
仮にいくら太ってたとしても三日で１５ｋｇはさすがに
氏ぬでしょう

死んだら意味無い世ねえ。
エフェドラ飲んで心臓ばくばくしてる時、
体に死なないでってお願いする。何の解決にもならないが。。

えーと、ここ３日間毎日1〜1.3ｋｍ程度泳いでる。
ただ、　およぐほど、めしをがつがつ　食ってしまう。
本屋で、ビフォーアフターコンテストの本を買ったが、
１日1000ｋcalに抑えるってドウスルン。
誰かカロリー低くて味と満腹感あるのおしえて。
あとビール酵母ダイエットって、効くの？
　　　　　　↑
これが効いた人、効かなかった人とにかくおしえて！
今日も泳ぐか.....................................................!

>>374
私は一日1000kcal以下に抑えられています。
でも17歳で男性ならそれは止めた方がいいかも。
体はまだまだエネルギーを必要としてるし、背も伸びなくなるかもよ。
ダイエットするならカロリーより栄養のバランスの方が大事。

今回1ヵ月で3.5キロ減りました。

ずっとダイエットしてて、
去年の春80キロ→現在53.6キロまで減らしました。
最近はボディブレードで筋肉をつけながらプロテインを摂っています。
目標は47キロ。身長が低いから（150センチ）、
それでもまだなんですけどね・・。

一ヶ月10キロというのは、凄く太っていた人ならできると思います。
自分が そうだったし。・・かなり苦しいけどね。

>>371
＞死んだボディビルダーまっする北村は3日間で１５�`痩せたそうな。。

妄想です。
ステロイド使いすぎて頭の血管が詰まってたんでしょう。
月刊アイアンマンみたいな低能筋肉雑誌に載ってるような与太話を
いちいちマにうけなさんな

国立病院ダイエットやってたけど、５日目で断念してしまいました。
でも、その後も体重へって、結局マイナス４キロ！！ビックリです。
続けてたらもっと減ってたのかなあ。。。
あ、このダイエット、標準体重よりかなりオーバーしてる人は
あっという間に減るらしいです。標準体重より５キロくらいオーバーの
人にはあまり効き目がないみたい。まあ、どんなダイエットもそうだとは
思うけど・・・・。ちなみに私は１６０センチで７５キロもあったので（苦笑）
ストン、と減りました。今は７１キロです。目標はとりあえず５０キロ台になって、
そしたら新たにまた目標を５０キロにしたいなあ。。。

国立病院ダイエットって何？
教えてください

食事を国立病院のメニューで食べる。
どっかのサイトに載ってるんじゃないかな？？
なんか、冷めた焼き鳥とか羊の肉とかあるよ。。。
んで、朝はグレープフルーツ1個とか。

http://www2.orions.ne.jp/zap/

ここでも参照にしてみたら？＞国立病院ダイエット

今日、テレビ朝日で、例のブックスダイエットやってたんだけど、あれってホントに
やせるの？
1日1回ドカ食いオッケーだなんて。
朝は食べない方がいいらしい。

通販でトランポリン7800円で買ったが、首が痛いのでやめた（ムチウチなの）
とりあえず腹筋とダンベル、間食抜きで地道にがんばります。

1ヶ月じゃないけど（数ヶ月かかったかな）15キロ痩せたよ。
159センチで62キロあるおデブちゃんだったから。
62キロから47キロ。
それから普通に生活してるけど5年間激太りすることなく保ってます。
ここ最近ちょっと増えちゃったけど。今50くらいあるかも。
ここから先の−3キロが難しいんだけど痩せたーい。
私には今の体重くらいがベストらしいんだけど洋服とかきついから
これからがんばるよ〜。一緒に痩せようね。

私も痩せたいです〜〜！！
ちなみに今は１５７、５７キロです・・・。（涙）
やばいっすよね〜。まじでなんとかしたい！！！
成功した人は、何かコツとかありますか？アドバイスとか。

3週間で99.5kgから94.8kgになってから、落ちません (*_*)

一ヶ月で１０キロではないけど、
２ヶ月で２８キロやせました。
去年の１０月から大晦日までで、８９キロから６１キロまで。
ちなみに身長は１８０センチ、男です。
現在体重５９キロ、体脂肪率６．０％です。
やったことは毎日欠かさずウォーキングを２万５千歩以上、
筋トレを２時間以上して、間食、特にお菓子を一切断ちました。
食事は和食中心にして毎日３食必ず食べ、肉の代わりに魚をとるようにしました。
人間、やろうと思えば大抵の事は出来るんじゃないかと思ういい機会だったと思います。

みんなすごいや(+_+)

>>387
>> ちなみに身長は１８０センチ、男です。
>> 現在体重５９キロ、体脂肪率６．０％です。

それはやせすぎです。

体脂肪率6％って（絶句）・・・・・
どう言う状態？
筋トレって内容は？マシンとか使った無酸素形かな
俺も180センチ、85キロになっちゃってダイエット
決意したから凄い気になる

>387。
２万５千歩以上って、何時間位？

１ヶ月で１０キロじゃないけど
この前、試しに『ハリウッド・ジュースダイエット』っての
やってみたの。
友達とか芸能人がやってるよって情報をゲットしたので
このダイエットで２日間集中で、オレンジジュースと水だけで
過ごすんだけど、禁煙もしなきゃいけないけどね
２日で３〜５キロ落ちるって書いてあったんだけどね
私がやったら、２日で５キロ強落ちたよ
でも、その後、リバウンドの可能性があるけど
体の中が綺麗になったって気がするし、味のいいし
また、追加で２本買っちゃったんだけど、
禁煙はキツいけど、またチャレンジしようと思ってる
これだったら、１ヶ月で１０キロってできるって思う。

>392せんでん？
2本で8800円はちとキツイかな〜。
今日TVでやってたジュース断食みたいなものかしら。
人参ジュースだけを3日間飲むやつ。美味そうだった。

>>392
以前リンクはりまくってたね・・・。
ちなみにニッセンのカタログで買ったほうがやすいよ。

３８９＞
これは少し過剰に書きすぎたかもしれません。自分、朝（朝食後）と夜（夕食後）で結構データが変わるんですよ。朝食後に測ると大体先に述べた体重になっているんですが、夕食後だと大体プラス１キロ位にはなっていますね。
体脂肪率に関しても、昼頃のウォーキングの途中に近所の薬局でオムロンの手で測るやつで測ってるんですが、これもたまに時間をずらすと９％位になってたりします。
金曜に測ったデータはは先程書いた数値でした。

３９０＞
筋トレは雑誌なんかに乗っていたやつをその日の気分でやっていました。特に何をするかを決めてはやってませんでした。
自分の性格上、ガチガチにカリキュラムを決めても無駄だと思ったので。
未だに有酸素運動と無酸素運動の区別なんかわかりません。とりあえず体を常に動かそうとだけはしています。


３９１＞２万５千歩以上って、何時間位？
自分、学生の身分なんで時間が余ってたんです（今もなんですが）。そこで朝、昼、夜、と１日三回近所を散策がてらに
８キロずつ、時間にして１時間位ずつ歩いています。

自分自身、ダイエットに関してはまったくのシロートなので上手い事は言えませんが、
方法がどうとかじゃなくて本人の気の持ちようなんじゃないでしょうか。
所詮人間の体なんて食べて出すだけの機能なんですから、細かい方法にこだわってストレス溜めるより、
毎日食べた分以上の消費を心がければ良いんではないでしょうか。

15キロ痩せた>>384です。

痩せた当時は外国から帰国したばかりで、kgの体重計に乗って
日本の雑誌などを読み自分の肥えた体にショックを受けたので
それほど苦労することなく簡単に10キロは痩せました。
若くて代謝が良かったせいもあるかもしれないし
日本食はやはりヘルシーなのかもしれないですね。

【それほどお腹が空かなければ食べない】
というのは実行してました。その時も飲み物で糖分などは取り
極端な低血糖にならないようにはしていました。
朝御飯はオレンジジュースだけ、昼は軽く、夜もお腹が空かなければ
食べませんでした。−10キロまでは2ヶ月くらいかな。
何より【自分は太っている】というショックが大きかったので
簡単に痩せられたのだと思いますよ。

-10キロからの更に−5キロの時は結構時間がかかりました。
この頃になってやっと運動なども始めました。

今は年齢も上がってしまい、前ほど簡単に痩せられません。
私もコツが知りたいです。

ハリウッドダイエットジュースダイエット、
わたしもやったけど、1.5キロしか痩せなかったよ！
しかも0.5キロは翌日戻ったんで、結局１キロしか痩せなかった。
二日で５キロなんてやせなかったよ！
ちゃんと説明書は守ったのに。
３９２が５キロ痩せたってのが宣伝じゃなければ、
よっぽど大デブだったとか？宣伝じゃなければね。
わたしは１６７センチ５５キロから５４キロに減っただけです。
みなさん、よく考えて購入したほうがいいですよ。

ねえねえ、運動（筋トレ）ってある程度体重減らしてからやった方がいいの？
減るまでは有酸素運動を中心の方がいいのかなあ
デブで筋肉つけるとなんか脂肪の上に筋肉がついて混ざる状態になってますます脂肪が萌えづらいって聞いたんだけど。

風呂上りや運動直後って水飲んでもだめなのですか？

水のんだって太らないよ。

私も現在ダイエット頑張ってます！！
現在１５４�p４３キロ位。あと１０キロくらいは
どうしても痩せたい！！
下半身がマジやばい。お正月からデザートや間食ばっか食ってたから３キロ位
増えた。太股パンパン。これから春夏でかわいいワンピとか着たいし、どうしても
やせるぞっ。
今はとりあえず朝はパン、牛乳
昼はお握りや、お菓子とか菓子パン（駄目なのは分かってるんだ毛どー・・・）
夜はご飯軽めの一杯に野菜中心、煮物中心、海草もので軽めにしてます。
６時以降はお茶以外口にしません。
タマの休日は旦那と外食してます。（これもホントは控えるべきよね・・・）
夕食前に入浴（半身浴４０分）済ませ、夜は早くねて朝も早く起きてます。
運動は有酸素運動のなんか家で出来る奴で。腹筋３００〜４００位してます。
１ヶ月で１０キロは期待してないけど春までにはなんとか、、、
がんばる！！

１０キロは痩せ過ぎ…その体重だと…
でもどうせ途中で挫折して１０キロも痩せないと思うけど（笑）

>>401
154センチで33キロ？そんなのがいこつじゃん。
脚を細くしたいなら腹筋だけじゃなくてウォーキングもしたら？
それに腹筋は回数が多ければいいってもんじゃないと思うよ。

身長がミニモニ入れるくらい低くても、
４０キロ以下は成人女性としてやばいと思う。

ウォーキングでもしたら、って書いてしまったけど、
家でできる有酸素運動っていうのが
歩いたり走ったりするやつかもしれないね。

すごい失礼な質問かもしれないんですけど、太ってる人って
スーツとかどこで買うんですか？という私も太っているのですが
４月から大学生になるので、入学式に着るスーツを買わなければ
ならないのですが、オシャレなお店にはサイズないし・・・・。

デパートに、大きいサイズのコーナーってない？
東京なら、新宿の伊勢丹に、結構オシャレなのそろってるよ。

伊勢丹の大きいコーナーにはMK（ミッシェルクラン）や、２３区や、ラルフローレンやロートレアモンとか、若い人用のブランド揃ってるね。
ふつう大きいサイズっておばさんくさいの多いけど。

大手デパートのヤングＬみたいな名前のフロアー行けばあるよ。
１７号くらいまでなら、バーバリー、ニューヨーカー、アリスバリー、
２３区、組曲、スコッチハウス・・・ってけっこう出てる。
あとはベネトンとかＧＡＰ、エディーバウワーあたりの外国資本の
ところもでっかいサイズのスーツおいてる。
他には通販かな。サイズ展開してるとこけっこうあるよ。
でも、こういうところのってやっぱ高いからやっぱり痩せて普通
サイズの買うのが一番。４月までならまだ１か月あるからぎりぎ
りまでがんばってみれば？

＞４０１
今の４３キロ位の体重で、旦那様は、太っているから痩せろと言います
か？　今の体重でぜんぜん太っていると思いません。

普通サイズは１１号からだね。

401は心の病気
正常な判断ができないんだもの

ごく普通に考えれば３３kgがクレイジーな数値ってわかると思うけど。
ダイエットうんぬん言う前に精神科へ逝っちゃってください。

＞３９４
ありがとう。早速、ニッセン見てみます。

＞３９７
そうですか
やっぱ、個人差があるのかなぁ〜
私は、１６２センチ５５キロです。
でも、確かに、リバウンドが怖いよね
水飲むのがしんどかったし、一日で３リットル以上の水飲むでしょ？
それがキツかった。
水はしっかり飲んでみた？
あああ、でも、１６７センチ５５キロだったら、細いじゃん。十分。。
細いと痩せにくいもんね

ちなみに、私の友達は、１５５センチで４２キロ
それで、３キロ落ちたみたいだよ。
代謝の問題もあるのかもね。

でも、禁煙つらいし、水飲むのつらいし、トイレが１０分おきくらいに行きたくなるから、
しんどいけどね・・・・・

もう一回やろうと思ったけど、なかなか集中できない。。。

退職しました。

朝からビールばかり飲んでます。
２，３日固形物を食べずにビールだけ。

家から一歩も出ていないので運動は全くしていませんが
痩せることは可能でしょうか？

少しくらい体が悪くなってもかまいません。

しかし退職してから体の調子がいいです。

ビールだけの日々になってから２日目に
頑固な便秘が解消されました。
大量でした。

毎日動かないので物を食べたくありません。
しばらくこのままでいたいのですが
痩せられると思いますか??

>>410旦那は全然太っていないといいます。周りも、、、
でも自分自身、今の体型に満足していません。
書き忘れたけれど体脂肪率は２２％でした。
相当着やせする体型みたいです。旦那も少し小太りだから二人で
痩せていきたいです。
１０キロはやりすぎですよね。目標体重とかそうゆうのより
スタイルを整えていきたいと思います！

宣言。今日から、朝、走る。以上。（寒いけどね。）

>397
感じ悪いから逝ってよし

417
走るのと食べないのが効果的だろう。

みんな、確実に効果出すためにも１ヶ月１０キロなんて考えるな！
ゆっくりとマイペースに頑張りましょうよ。

足を骨折してるんですけど、こんな
私でも痩せることはできるでしょうか。
三月末まで歩くこともできないんです。

その考えはよくない。
ゆっくりとマイペースでなんて痩せない奴の言い訳。
一気に落として、じょじょに何キロか戻すってのが
一番成功しやすい。

１日の摂取カロリーを1000程度にとどめて、1000カロリー消費（運動）する、
という方法で明日から減量がんばります！3400Calがマイナスされるたびに
1ｋｇ減るって特命リサーチでやってた記憶があるので、これによれば最初の
１週間くらいは期待できなくてもそれ以降は２日に1ｋｇペースで減っていく
ものなのかな？わくわく。とにかくがんばります！！めざせ！Ｍサイズ！！
ちなみに現在160ｃｍくらいで53ｋｇ（第一目標値）くらいのひとに質問！！
53ｋｇでもＭサイズは結構いっぱいいっぱいだったりしますか？？？
Ｍサイズってどれくらいなんだろう？ヒッピやウエストとか。未知のサイズ
なので（笑）ちょっと無知です。Ｍサイズのひと、是非おしえてください！！

前提として、十分な贅肉が必要。

>>423ごめん、私Ｓサイズだからわからない。

>423
結構健全な方法なかんじがするんだけど、それって科学的に可能なのかな？
ペース的には生理とまってもおかしくない急速だけどね。。。

ってゆうーかじゃいこの今の体重知りたい。
そのくらい書きなさいよ！！

じゃい子はいま57ｋｇ。でも体脂肪率がやばすぎるから贅肉じゅうぶん）

＞425
さらに未知（笑）　スリーサイズきぼんぬ。

＞４２９身長１４５�p３３キロでバスト７８�pウエスト５６�p
ヒップ８０です。小さすぎて見えないらしいです。私、、、。
やせはしたくないけど身長２０�p位ほしいのです。

ほ！ほそい･･･っ！！（・。・）

>>423
もとの体型にもよるけどその方法は結構痩せるよ
1日で0.6キロずつぐらい痩せていったけど、
だけど、つづかなかったしリバウンドもしたりして私的にオススメできないね

1000カロリー消費する運動ってどんな感じ？
基礎代謝も入ってるの？…にしては少ないか。

リバウンドってゆーか、脳の方がストレス溜まっていたのか
どか食いしちゃったりしたんだよね〜
もし、やるんだったらきおつけてね>>423

>>423
多分一週間も持たないと思う。根性とかではなく、体力的に。

>>423
あと、冷え性になるのと生理が止まるのは覚悟だね

>432
１日0.6ｋｇ！！夢のまた夢ですね！だったら新学期はじまるまであと３０日は
あるから15ｋｇ減量も夢じゃない！！がんばるぞ！！バスケ部OG魂で気合っ！！

>433
実は1000消費ってたいして大変じゃないんですよ。エアロビの初心者むけのクラス
とかでも４０分やれば２００前後消費できるんです。だからエアロビ３本くらいと
ウォーキングとエアロバイクを各６０分。これでだいたい1000は見込めるはず！！
こう書くと、実はそれほど大変じゃなかったりすると思うんですけど。

>434
「甘いものはとにかくだめ！」ってとにかく厳戒態勢はいるんじゃなくて、
どうしても甘いものがほしくなったらチョコとかアイスは許してあげるつもり。
アイスって実はそれほどカロリーないんですよね。1カップ250程度で。らっきー。

>435
生理とまったら産婦人科とかでホルモン注射うたれて無理やり太らされるらしい
ですね。身近にいます。この減量方法でもなっちゃうのかなー。無理っぽいけど
実はあんまりキツくないと思うんですけど、じゃい子的には。

勝手ながら明日からじゃい子の奮闘日記をお伝えいたしますよ！！
じゃい子以外にも「１ヶ月10ｋｇ程度」の目安で痩せたい人！がんばりましょう！
>436

×　>435
○　>436

1kg痩せるのって、7000kcal必要じゃなかったっけか？
ついでに160ｃｍ前後で53kgの場合、たぶんMサイズの服は入ると思いますが〜。
メーカーやデザインによって違うからなんとも言えないけど。メンズなら余裕。

>>439
私もそれくらいの体重だけど、160で53キロだと際どい。
Ｍサイズ入る服と入らない服、わかれる。

>439
まじで？！1ｋｇ減るのに7000マイナスなの？！そうすると二日で1ｋｇは
かなり無理っぽい。でも『特命リサーチ』ではたしか3400だった気が･･･。

>440
そうそう、きわどいよね。ってことで第一目標53に達してもまだまだ！
48.45.43とさげていって夏までに40あたりをだいたい自分の体重といえる
ようにしようと思ってます。がんばらなくっちゃー！！

　　　　　　　 　　 (⌒Y⌒Y⌒) 　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　／＼＿＿／ 　　　　＜　　かあさん、
　　　　　　　　/　 ／　　　　＼ 　　　　＼　このスレつまらない。
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　　　　　（⌒ /　　　(･)　　(･)　｜
　　　　（　　(6　　　　　　つ　　｜ 　 ∩
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>>415　です
昨日今日と１日１食ずつ外食をしてしまいましたが
退職時より４キロ減りました。
160センチ51キロから47キロになりました。
不健康だとは思うけど体重計を見るのが楽しいのが本音。
外食の時はお腹いーっぱいにしちゃったけど
１日に１食だから太らないのかなあ。
今のところ食欲もないのでしばらくこのままでいます。
でもきちんと食べ始めたらすぐに戻りそうなので心配です。

165cmの57ｷﾛです。
体脂肪は23ﾊﾟｰｾﾝﾄです。
お正月で2ｷﾛ太った･･･。
4月に入学式があるんで
「1ヶ月で10ｷﾛダイエット」
頑張ってみようと思います。

目標は45ｷﾛ位かな･･･
痩せた自分を見たこと無いんで良く分からないけど
ぎすぎすにならない程度に。
ここのスレ見てて凄く良さそうだったので
炭水化物辞めて見ようと思ってます。
それからプールと。
プールやってる人で、種目別に選手を見ると
背泳ぎの人が一番綺麗ですよね。
クロールと背泳ぎがいいかなっっ。

>>441

７０００�`カロリーのマイナスで脂肪が１�`減るのはよく言われてるね。

３４００マイナスで脂肪+水分で体重自体は１�`減るっていいたかったんでは？

追加・・・

落とすのは１か月に体重の５％までくらいが理想的みたいですね。
それ以上って骨や筋肉で落ちちゃいそうだし。

それと体にはホメオスタシス機能ってのががあるから痩せてから２ヶ月くらいは維持に
努めたほうがいいみたいですよ。リバウンドしないためにはね。

４０６です！教えてくださったみなさんありがとう！伊勢丹。。そういえば
あったような。。。でも、友達と買い物行くといつもはずかしくて大きいサイズの
コーナーなんて行けなかったので、今度一人でこっそり見に行ってみます。
でもでも、とりあえず４月の入学式に向けてダイエットします！！１ヶ月でマイナス１０キロ。。。
そこまで行けなくとも、なるべく頑張ってそれに近い数字落としたい！
明日からプールにでも行ってみようか・・・。でも太った身体を人目にさらすのは
かなり放送禁止レベルだし。。。まず第一に入る水着があるのか？？

５月までに２０キロやせたい・・・・

１ヶ月で１０キロまで痩せなくいいから半月で５キロ痩せたい。（同じか？）
今５０キロだから４５キロになりたいよぅ。
生理が止まるのが恐いんだけど、ザクロとか飲んでたらいいかな？
鉄分とか・・生理が止まらずに痩せられる方法ありませんか？

>>20
かわいそー

雑誌の後ろとかの広告の薬やらなんやらって効果あるのかなあ？

半月で５キロは無理。４８kgぐらいならいけるんじゃない？
無理なくちょっとずつやせたほうがいいよ。
急激にやせてもきれいじゃないし。

生理止まるのって、脂肪が２０％を急激に切るとなるって聞いたよ。
私、前１０日で１４キロ落ちた時（拒食症状態）、生理止まらなかった（苦笑
いろいろやってるけど、なかなか効きません。
以前は、１６２センチ４７キロ上から、８８．５６．８６だったのに。。
今では、ストレスのため３０キロくらい増えました。
夏までに元に戻したいんだけどねぇ〜
なんかいいのないかなぁ
着る服もないし・コンプレックスがすごくて、今じゃヒッキー状態です。

みんなががんばってるの見て、私もがんばることに決定！！！

そのままでもステキですよ、
みなさん。

性格は悪くならないでね。（はあと

>>454
私の友達、ダイエットして性格めっちゃ悪くなった。
私も負けじとダイエットして、でも性格は悪くなってないと
・・信じてる（苦笑）。

キレイになったって、彼氏ができたって、
性格が悪くなったら駄目ですよね。

じゃい子は昨日スポーツクラブいってエアロビクスを３本と
筋力トレーニングやりました。そして夕食はオールブランと
小麦ぶらんのビスケット（食物繊維！！）。
１１時くらいにおなかすいてきちゃったから「危険！」と思い
寝ました。１日で-400ｇ！今日もまたがんばるぞ！１ヶ月で-12！！
（できれば-15！！なんて、ちょっと欲張りすぎが。。。）

165cmで57キロなんですが半月でどのくらいやせられますかね。
とりあえずいろいろがんばってみます。

酢を飲むと綺麗になると聞いたんですが
1日どれくらい飲めば良いものなんでしょうか？

＞456
オールブランて、慣れるまで吐きそうにまずかったよ〜
同じケロッグからブランフレークというのが出てたので食べたら
甘くて結構おいしかった。
以前オールブランで半月すごしたら３キロ減ったけど。

はじめましてインターネット初心者ですけど、
まずはじめにここにきてみました。
みなさん超ダイエットに関心があるんですね。
私も最近みたホームページで健康的に痩せる
断食法というのを見てチャレンジしてます。
参考までに紹介しますね。
http://www.f8.dion.ne.jp/~psybaba
１００％ダイエットサイトというところでした。
効果はわからないけど、簡単に３〜５キロ
痩せるということなので、がんばろうと思います。
そう、そう、プレゼント特集もあったよ！

＞４６０
動物が可愛かったね

　　　　　　＠｀ ＿＿＿＿
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　　　、　　　フ　　⊂⊃　ヽフ
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　 ／ | 　　　　　　　　　　ノ＼　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
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ちゃんと食べたら自然にやせれます?

どうやったらやせます?

あげ

>459
オールブランは本当にまずい！食物繊維の量に惹かれて買ったけど食べて驚いた。
でも体内が浄化されてってるかんじでジコマンの世界だね。食物繊維万歳。

ちなみに当然ですけど462はわたしじゃないよ。

>>466
オールブランに他の栄養食品混ぜて食べるとおいしいよ。乾燥系いろいろ売ってるでしょ。

２月の１４日からダイエット初めて半月で6.1キロ痩せたよー今も続けてるけど。５６ｷﾛになった。
なんとか52ｷﾛに戻すんだ。
３食のうち朝はしっかり、昼夜はバランスオン２袋、間食はたまーーに。
週に５日はスポーツジムで泳いでた。
体のサイズが減っていくのが嬉しい！
でも栄養がかたよってるしカロリーも激低いからリバウンドには充分気をつけますぅ。

昨日、好きなものを食べて満腹になって、9時以降食べないで寝たら、やせてた。
やっぱりムリは禁物。

私は１周間で８�`痩せました。方法はヤバイです。
でも参考までに書いておきます。

まずは痩せるきっかけになった中学２年の出来事。
身長は１４６ｃｍ・４８�`。裸で足元を見ると腹が邪魔でつま先が見えない。
ある日、父親にクリスマスプレゼントでＰＳを買ってもらった。
ゲームはやったことなかったけど、はじめてプレイしたＲＰＧはまった。
冬休みだったため学校なし。朝、昼、晩問わずプレイしつづけた。（ほぼ徹夜。睡眠時間約３時間）
お腹が空いて腹が鳴ってもゲームに夢中で気にならない。ただのどが乾くのでコーラを常に常備して飲みまくった。
食事と呼べるものは、起きた時習慣で食べる朝ご飯のみ。（即席味噌汁をご飯にかけたもの。おかずなし。これだけ。）
１周間ほどそんな生活を繰り返していたら腹がへこんでつま先どころか足全体が見えるようになった。
体重は４０�`。気付いたら異常なほど痩せていました。

小太りで悩んでいた私は「やったー！！痩せてるー！！」と、大喜び。
その後リバウンドなし。髪も抜けない。私にとって最高の痩せ方でした。
でもコレは１歩間違えれば引きこもりに思われるのでお勧めしません。

この時のお腹が空いても面倒くさくてご飯を食べないというのが、ダイエットのコツになりました。
「我慢」ではなく「面倒くさい」なので、精神に負担がないから痩せやすいのかも。

で、ココからが現在の私のダイエット法。
現在高校３年（もう卒業）で、１５０ｃｍ４３�`です。
まず、ご飯はいつも通り食べる（カロリー計算してないです）。
そして食後には必ずウーロン茶。
お茶には脂肪を洗い流す効果があるので余分な脂肪をつけないために必ずお茶を飲む習慣をつける。
そして、夜７時以降は食べ物も飲み物一切摂らない。
この辺辛いかもしれないけど、私は絶対食べないと自分に言い聞かせているので
６時５０分とかに「あと１０分〜！！」とあわてて食べる。
万が一食い逃がしたら、作るの面倒くさいと言い聞かせて食べない。
食事制限はコレだけ。

あと運動と言うものでもないけど、私は高校まで自転車がなかったので出かけたい時は
どんな距離だろうと歩いていた。（おこずかいが少なかったため、交通費などに金を使いたくなかった）
この時の名残で、２＠｀３時間くらいぶっ通しで歩ける。ていうか、歩かないと落ちつかない。
ココで一つポイント。
私は蟹股で背骨が曲がっていて、友人に歩く姿かっこ悪いと指摘され非常に鬱になった。
なので美しい姿で歩く練習をした。それは背筋を伸ばしてケツの穴（汚くてすいません）に力を入れて歩く。
すると足が細くなった。

私はコレだけでかなり見栄えが良くなりました。
最初の方法はいただけないけど、
あとの「何時からは食べない」というのと「見栄え良く歩く」というのは効きます。
無理な食事制限とかより全然痩せるし簡単なので、ぜひ実践してみては？
あとホントかどうか知らないけど、夜の７時３０分から８時３０分にかけて「太る時間帯」らしいです。
なんでもこの時間に食べ物を摂ると、普通以上に脂肪がつくとか･･･。

４６９＞書き忘れ。
長文失礼しました。

>>469
すごく同意。
私も元々歩くの好きなんだけど、ダイエットのため始めたウォーキング。
今では毎日一定以上歩かないと落ち着かない（藁

＞467
まじで！？半月で6ｋｇ減量！！すごい！わたしも頑張らなくちゃ！！
半月ってことはほぼ2週間だもんね！！わたしも目標の期日まであと
1ヶ月きっちゃったからホントがんばりますよ！1ヶ月目標10ｋｇだ！
お互いがんばりましょうね！ｐ（＾０＾）ｑ

＞469
夜食べないのはいいらしいね。優香も8時以降は食べない主義らしい。
8時以降たべなかったら朝ご飯まで12時間胃を休める時間をつくってる
わけだから身体にもいいっぽいしね。がんばるぞー！1ヶ月で10ｋｇ！

とりあえず52ｋｇくらいになったら「細い？」ってかんじだろうね。
でもあくまでいまの流れでは（細い子多いから）普通にとどまるかも。
だから47ｋｇを一番の目標！そして最終的には42ｋｇを目指すぞ！！
「普通じゃなくてあきらかに細い」のを目標にしてるから先が見えず
いつも途中で挫折しちゃうのかもしれないけど、でも徐々に頑張る！

>>469
歩くのってホントやせるらしいよね。私の友達ですごいヤセた子がいるんだけど、
そういえば一時期通学に片道１時間半もかかるのに毎日歩いてたなあ。。。
私もやってみようかな^_^;

歩くのと走るの、ダイエットにはどっちが効果あるんでしょーか？

最終的に健康的かつ即効性のあるダイエット法ってなんでしょう？

>>475
食生活及び生活態度の改善でしょう！
太ったという事は、その脂肪がつくだけの食生活と
エネルギーが消費されない生活をしていたからです。
食事の内容をまず変えて、バカ食いしない、腹八分目を心がける。
運動不足であれば、こまめに歩いたり動くようにする。
地味だけどこの方法が一番いいです！
ダイエットというのは、たとえ体重が標準に戻っても続けられる
内容でないと、結局リバウンドしちゃうんじゃないかな〜〜〜。

上記の内容を心がけてダイエットを始めて、２週間半くらい
経ちましたが、なんと5kg減！！！でも精神的にすごく楽。

ナイトタイムフォーミュラお試しになった皆さん、
効果はでましたか？教えてください。

欲しいけど、送料1500円は高いなあ。
アメリカ直輸入の方は送料600円だけど、現在売りきれって書いてるし。

みんな確実に痩せていっているね！2週間で5ｋｇってそんな大変じゃないんだね。
となると「1ヶ月で10ｋｇやせることは可能なのか？」って「当然ＹＥＳ」だね！
みんなでがんばりましょう！じゃい子は昨日スポーツクラブいかなかったら体重が
戻っちゃいました。でも今日も頑張っていくぞ！2週間で-5ｋｇ！あ！-6！まず。

>>474
最初は太ってるわけだから、走るのは膝に負担がかかるんじゃ
ないのかな？
運動をやりなれてるなら、走る方が効果ありそうだけど。

あんまり急激に痩せるとね、生理がきてても
将来　不妊になる確立が凄く高くなるって助産婦してる
姉が言ってました。
若いうちは極端な事は可能だけど、そのツケは必ず後から出てくるって。
せいぜい　１ヶ月に３キロが限度らしい。
厳しい肥満専門の先生や栄養士に言わせると健康な人が１ヶ月に
やせらるのは１キロだと言ってるらしいので・・・・無謀な事はしないほうがいい

こいつらにそんなこといっても駄目無駄こいつら暴走してるから
止められない。

＞481
そうかもしれない・・・・１ヶ月に１０ｋって
森久美子・伊集院クラスのデブでも危険なのに。

それに必ずリバウンドがきて、余計に醜い脂肪が溜まりやすいし
肌・髪・体臭が汚い＆キツクなるから、『綺麗』になりたいなら
絶対！！１ヶ月に１０ｋは無意味です・・・と、書いても無駄なのかな。。。

>480
それ現実になってる友人います。
高校時代に夏休み中に１2.3�s落としたんです。後　ＯＬ時代に−4kg
お菓子とジュースと牛乳とかしか食べないで
夜も寝ないで起きて何かしてるとかして落としてました。
身長159cmで体重４３�s　これでも少し増えたとかで３０あたりでした。
確かに肌は柔らかくないし、髪もチリチリって感じ。
妊娠してもすぐに、流れるとかで････
３姉妹中、彼女だけ妊娠できず７年も不妊治療に何百万単位のお金を
使っているのを見ると･･････元も子もないと本気で思う。
急激にってのは確かに後で付けがくると私も思う。

>>482
なぜ体臭がきつくなるの？気になる。

>>483
その食事内容だと、体調をこわした理由が
体重が減ったせいか栄養失調のせいかわからないよ。

＞484
　この場合同じ事でしょう
　栄養失調も減量も

大学時代、夏休みにダイエットして１５kg落した。
１６５cm６５kg→５０kg
辛かったけど、生理痛はなくなったし、お肌つるつるになって大喜び。
まだダイエットしなければ世間では「おデブさん」と呼ばれるのかも
しれないけれど。
一ヶ月に１０kg落すのは可能だ！
と思う。人の体質によってなんだろうけど。
現在結婚して出産済み。不妊症にはならなかったよ。

生理痛ってダイエットに関係なく個人的なものだと思うけど？

お肌がつるるになったのは今までの不規則な生活とか
偏った食事が改善されたんでしょうね。　減量＝お肌つるつるとは違うから

たぶんあなたの強靱な肉体をお持ちの人なんだね
それに身長もあるし、そんなにデブだとも思わないけど。
それ以上は落とさない方がいいよ。

不妊症にならなかったから、ＯＫと考えてるのは甘い
更年期、初期老人過してくると骨がやられる
青年期の骨密度が、その個人の最大値となるので、その時期にダイエットなんかして骨レベルを下げてると
成長期を過ぎてからカルシウムを取っても骨密度はあがらない　その後は現状を維持するか減るのどちらかしかない。

体に急激に脂肪を、落とした後の皮膚に脂肪線は確実に残る
それにこんな極端な減量する奴は、まず馬鹿、無知人間しかいない
知識ある人、専門家はまず絶対やらない事だから
不妊したくない人、骨折し介護が必要な老人に、なりたくない人は止めるべき
老人が骨折すると言う事は、老化が進み病気がちになり死に近ずく事を意味する。

＞４８７
ダイエットする前はひどい生理痛で悩んでいたんだけど、
痩せたら生理痛が全くなくなったの！
お肌のことだけど、４８７さんのいう通り、「偏った食事が改善された」
ということだと思う。規則正しい（食）生活って大事だね。

余談だけど、授乳したら胸がしぼんだ。ショック。

＞４８８
心配だったから骨密度検査済み。

でも、、、、、そうだね、激ヤセは健康によくないね。
でもダイエットしてしまった。
もうやめよう。

「授乳したら胸がしぼんだ」なんてまだいい！
私は無くなったよ。。。。小学生の頃してたようなスポーツブラで充分

乳と一緒で急激に痩せたり太ったりするのは体に良くないって事！？

＞４９２今更なにいってるの。良くないことなんて常識です。

1ヶ月に10ｋｇ減量ってもとの体重によるんじゃないのかな？
肥満から標準に10ｋｇ落として至るのは逆にいいことなんじゃないのかな。
まあ「いいこと」とは言えないけど。無理はあくまで身体には有害だしね。
でも一定の体重に至ってからは「1ヶ月で-10ｋｇ」とか目指さないでせめて-5ｋｇ。
おなじ運動量でも体重によって消費カロリーが異なるように、おなじダイエットでも
体重によって落ちる速度は違うんだろうから。とにかくじゃい子は最低でも-9kgだ。

＞474
息が上がると有酸素運動ものでも無酸素運動になっちゃうから脂肪は燃えない。
だからヘンに意気込んで走らないほうがいいですよ。疲れたって感じたら歩く。
へんに息切れしながら走りこむよりも脂肪燃焼は効率的であるはずです。
479さんがおっしゃるとおり、太ってる人は膝への負担が結構すごいらしいので
エアロバイクのほうがいいとおもいますよ。

＞480
不妊はいやだなー。でもデブでいるのもいやだなー。こんなわがまま言うくらい
ならもともとデブになる前にやめておけってかんじなんだけど、覆水盆に返らず。
でも1ヶ月-3kgって相当少ないと思うんですけど。お医者さんが奨励するダイエット
方法でも1ヶ月で5〜10ｋｇ落ちてる例って少なくないですよね。

とにかく「1ヶ月に10ｋｇやせることは可能！」といえるけどあくまで「デブから
標準への改善ＺＯＮＥ」での話だよね。たとえば160ｃｍ50ｋｇのひとが1ヶ月で
40ｋｇにしたらダイエットに成功した頃には絶対に髪の毛ない。
ということで自分の体格を十分認識した上で自分に合ったペースで痩せましょう。
じゃい子は10ｋｇ減量しても大丈夫だからとにかくがんばる。2週間で-5ｋｇだ！

それってね水を落としだけで、脂肪じゃないの
２週間で-５キロの脂肪は取れないの
リバンドせずに健康的かつ綺麗に痩せるのは１ヶ月２.３キロ限度

これを相当少ないと思うのは、自分が相当「激太ってる」って事と、
精神的健康から逸脱してるって証拠です。

それにデブだからといって１０ｋ落とすのは問題ないと考えるのは間違い
元の体重が１００キロだから１０ｋ落とせる・問題無しとは根本的に違う

＞495
同感！！
前にアメリカのテレビでおデブさんが、脂肪を切り取って痩せたんだけど
３ヵ月後に元に戻ったと泣きながらベッドの上で訴えてた。
そしたら、その主治医が冷たく
『どんなに脂肪を取っても、食事療法と運動をしなければ元に戻りますよ
　　そう指導したのに、何にもしないで寝ているから・・・脂肪は覚えているんです。』と
呆れてました。　なんか哀れな姿でした。

要はデブな人って、簡単になんでも求めるクセに
行動や生活はメンドクサガリ屋の怠け癖が、ついてるから何を言ってもダメだと思う。
そこまで太ったのにも原因があるんだし・・・・・
１ヶ月１0ｋｇ痩せても平気って・・・体を作った事じだい不健康

>４９６
俺もそんな鈍感な女は嫌い
そこまで激デブになるまで、ほったらかすなんて恋を忘れてますな〜

今一番怖いこと→これ以上太ること。

http://www.interq.or.jp/yellow/okumura/
ここのＨＰのダイエット日記おもしれーよ
ＨＰのつくりがうざいけど見てみてけれ。
自意識過剰の33歳・小山祥子さん（自称美人）のＨＰです。

太ったら生きてる価値ないよね〜

ホテル宇宙船なら可能可能！

一か月１０キロ痩せるつもりでがんばったんだけど、がんばりきれなくて
３キロしか痩せなかった。
じゃぁ、一か月１５キロ痩せるつもりでがんばったら５キロくらいは痩せ
るかな〜？
１０キロ痩せるつもりでちゃんと痩せられる人たちってすごいな〜。

すぐにできるダイエット法。
ご飯一口食べたら、そのままなくなるまで噛み続ける。
これをすると、まず顎まわりのぜい肉が落ちます。
そして、噛み続けるという行為で唾液がいっぱい出て
脳が「かなり食べた。もういいだろう」と判断して食欲がなくなるらしい。
上記の理由により間食したくなったらガムを噛むのを勧めます。

絶対しちゃいけない事。
寝る３時間前に水分、食事等を摂る。これやるだけで、今まで努力全て無駄になります。
寝る前に健康のためとかで牛乳飲む人とかいるみたいだけど寝てる間に
腹の中で牛乳が固まるのでかえって良くないです。
絶食や無理な食事制限とかもいけません。
↑をやると、一時的に痩せても必ずリバウンドするんです。
理由が知りたければ教えますけど今は面倒なんで書きません。
いっきに痩せようとしないで、じわじわ痩せたほうが後々楽です。

はじめましてインターネット初心者ですけど、
まずはじめにここにきてみました。
みなさん超関心があるんですね。
私も最近みたホームページで健康的に痩せる
断食法というのを見てチャレンジしてます。
参考までに紹介しますね。
http://www.f8.dion.ne.jp/~psybaba
１００％ダイエットサイトというところでした。
効果はわからないけど、簡単に３〜５キロ
痩せるということなので、がんばろうと思います。
そう、そう、プレゼント特集もあったよ！

１０�`も無理じゃないの？　

＞５０３さん
寝る3時間前の水分も駄目という事ですが、水・お茶なども
駄目なんでしょうか？

＞５０６さん
ダメなんですよー。
寝てる間って、排泄とかしないでしょ？３時間って言うのは「最低」３時間。
その３時間の間にお腹の中で消化とかイロイロ整理しているのよ。
でも水分とってすぐ寝ると、寝ている間に疲れを癒すということで体も休んじゃいます。
その間に例え不必要な物でも全部体に吸収されてしまいます。
その上体力寝ているだけでカロリー使わないから全部脂肪としてまわされちゃいます。
だから異常なほど太っちゃうわけです。
（聞いた話ですけど、実践しちゃった過去があるんで間違ってないです）

＞５０７さん
ご丁寧に有難うございます。
知らなかったです、勉強になりました。
今日から気をつけなければ・・

絶食一日目終了。
コーヒーとお茶と水は飲んだけどね。
47kgスタートです。
実験してみたいというものなので
危険だよ、等の忠告はいらないです。
ただ、純粋にどうなるのかみてみたいの！
自分の目でみたものしか信じられないから。
ほんとうかな、とおもって。

がんばれ！！
経験する事はいい事だよ。
人に言われたダイエット法を片っ端からやるより経験をつんで
自分にあった方法を見つけることが大切さ。でも無理はしないようにね。

＞５０９ね

寝る前に運動した人も水分はとらないほうが良いのだろうか…

＞510
ありがとう！
嬉しかったです。
もっとふらふらするものかとおもったけど
一日ぐらいじゃ別になにも変わったことは
ないですね。
さて、どんな症状がでることやら・・・？
兆候としては、チョコレート食べる夢をみました。
あとは大部分寝てるので、腰が痛かったりとかして。

心理学勉強してるものですが、この間摂食障害のビデオをみた。バレリーナの人が
出てたんだけれど、やっぱり究極のダイエットは骨にくるみたいよ。ある元プリマ
さんはそれでもバレリーナを続けるという夢を追求してダイエットを続けたんだけど
今現在５０くらいで顔はしわしわ。自力で歩けずおばあちゃんのように手押し車
と共にゆっくり歩いていた。あと無理なダイエットは精神的にもかなり来るよ。
感情の起伏が激しくなったる。ある若いバレリーナはダイエットにおける拒食、
過食の繰り返しで自分が嫌になってナイフで自分を切り付けていたと告白してた。

>495
でもつい去年の年末に運動しないで食事を1日1200Ｋｃａｌ程度におさえただけで
10日で3ｋｇやせたよ。51ｋｇになった。でもクリスマスと正月の暴食はさんで
2ヶ月で6ｋｇ増えた。あれ？これってそういえばリバウンドか！！（笑）
だから2ヶ月で6ｋｇ増加した（短期間で増えた体重）を落とすのは比較的早く
落とせるんじゃないのかな？体重が常に一定だった状態から急に1ヶ月で10�`減
とか意気込むのは脂肪の定着度が強くて不可能かもしれないけど・・・。
一応自分は激太りｿﾞｰﾝじゃないと思うけど1ヶ月3ｋｇはものたりないよ。

＞496
脂肪吸引ってあきらかに怠慢デヴが走る手段であると思う。運動するのが面倒くさい
からいっそカットしちゃえ、みたいな。だから脂肪吸引ってすっごい軽視していたん
だけど、脂肪細胞を減らす唯一のダイエット（？）って脂肪吸引らしい。それ聞いて
ちょっとひかれた（笑）。でもやだ。傷跡のこった華奢身体はなんかいやだ。

＞503
寝る3時間前に水分も摂取しちゃいけないんだ！？初耳でした！ありがとう！

＞ＣＨＡＮＥＬ
わたしもそう！「危険」とかそういう忠告ぬきにとにかく試してみたいんだよね。
一緒にがんばろう！なんか同じ意識の仲間ができてうれしい！（笑）
でもわたしに絶食は無理なので（耐久根性ゼロ）わたしはひたすら運動で頑張り
ます！1ヵ月後おたがい最高な報告書つくれるといいね！

じゃい子って、ずげー頭悪い・・・・
前レスから何にも進歩してない
はっきり言って長いスレ書くだけ邪魔なんだけど
健康版とかのダイエットスレにならお仲間は居るよ

＞５１４
同感　前のスレにも骨にくると書いてる人いたけど本当なんだ
ちゃんと知識ある人とか専門家は絶対やらないのも解かる・・・
後々出てくるんだよね。

なんか健康的に痩せたい人多いみたいなんでまめ知識。

走るのと歩くのはどっちがいいか？
脂肪が燃え始めるのは運動はじめて最低２０分後とか。

走る・・・体力ある人ならいいかも。疲れるけど２０分たてば大量に脂肪が燃えていきます。
歩く・・・わたしはこっちです。２０分歩きつづけても燃える脂肪は走るのに比べて少ないけど
　　　　　体力使わないから長く動けるし長く動いた分脂肪も燃えます。

私は学校の体育で１�`５分走っただけで死ぬほど疲れて体動かなくなります。
でも、歩くのは好きなんでもう趣味で脂肪燃やしてます。
どっちが燃費いいかは個人によりますね。
＞５１４
ダイエットってまずは精神から鍛えた方がいいよね。体は二の次。
精神が強くなればダイエットも無理をしすぎずに痩せられるし。
＞５１６
そんな冷たいこといわないで。ダイエット一発で成功する人なんて一部だよ。
たいてい失敗したりしながら勉強していくんだから。

>517
ここのスレの主旨が判ってない
横レスする前に「最新レス１００」ぐらいは見てから書け

内臓肥満てどうやってクリアできるの？
死ぬしかない？

じゃい子はバカかもしれないけど、でもこのスレッドの1のカキコみなよ。

>｢一ヶ月で１０キロやせることは可能なのか？」
>通販商品や、お金のかかるものに頼らずに、です。
>もちろん極端な食事制限や、激しい運動はしなくては
>しなくてはいけないと思うのですが、実際に一ヶ月で
>１０キロ落とした経験のある方、その方法や
>、精神的につらかったことなど、教えて下さい。

だからこのスレにいる限り「1ヶ月3�`減量がちょうどいい」とか言うだけ無駄。
そういう忠告は別の健康に徐々に痩せていきたい志向のひとが集うスレでしろ。

１箇月で10キロかあ。
何も金かけずにという条件ね。
結局貧乏なんだね。

このスレって1や520が言ってるように「身体に無理あっても挑む過酷ダイエット」
といった趣旨のスレでしょ？そのわりにはドデブがいない気がするんだけど。
160ｃｍ51ｋｇとか47ｋｇとかって普通（の中でも細いん）じゃないの？？？
若い人が多いのかな？若い人は普通でも「痩せなきゃ」って常に思うからね。
自分の体型を常に意識がけるのは大切なことだと思うけどあまり今ばっかりを
重視しちゃわないようにね。人生長いんです。未来の幸せを破壊しないように。
ダイエットへの意気込みを止めはしません。ほどほどにがんばってください（＾＾）

150で72キロまで太りきってしまいました。
ダイエット→リバウンドを繰り返した結果です。
今日から1ヶ月で10キロやります。
この体重なら減食で簡単に10くらい落とせると思う。
問題はそのあとですね、、、
150で52でもデブですが、とりあえず20キロ減を目標にします。

貧乏で何も食わなければ痩せるんじゃないの
食ってるから太るんだってば

ココに居るよ■痩せる薬■�B■ のスレです。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=980598445&ls=50

定期報告。
二日目です。
45になりました。
蟹に足をはさまれる夢をみました。

一ヶ月で１０ｋｇ健康面は無視してでも痩せればいいんだよね？
うちの母が一ヶ月冷麺だけ食べて１０ｋｇ痩せました。
理由も理屈も不明だけど、びっくりした。
試してみればどうですか？

＞５１８
横レスすいませんでした。
でもがんばってる人に対してあまりに冷たすぎる気がしたんで･･･。

じゃあ、とりあえずこのスレの趣旨に合うような過酷な思い出を。
私は一度拒食症になりました。３ヶ月くらいかな？
ダイエットしようとしたんじゃないけどちょっと精神的に辛い事があってね。
その時は最初３日は突然の吐き気とか、夜突然目覚めてオエ〜・・・！！ってので
すごく辛かったです。
でもだんだん「吐かないと落ちつかない」状態になり、１周間たつと
ご飯→ふー、腹いっぱい→さあ、吐くぞ→口に手突っ込んでオエー。
となります。
拒食症ってのは癖になります。
痩せ方とかも半端じゃなく１ヶ月でガイコツさんになれますよ。
私の場合、拒食症３週間で９�`おちて、その後２週間くらいで３�`ほどのリバウンドがきました。
後々どうなってもいいって人だけ吐いてみてください。

すいません。間違えました。
「３ヶ月くらいかな？」→「３週間くらいかな？」です。

食べて飲み込んだらカロリー摂取になるので
噛んで飲み込まないで捨てればいいのでは？と今日
会社の人に真面目な顔をして言われた。
これって理屈はわかるけど、どうなんだろう？
誰か試してみる方居ないかな？

＞５３０
それやったことあるよ。
噛み出しってやつ。
でもはっきり言って飲み込まないと
満足できないよ。
しかも、モロに食べ物を粗末にしてるって
感じがあって、気分も最悪。

>ダイエット大好きっ子

あんたさ、ギャグでも「後々どうなっても
いいって人だけ吐いてみてください」とか
言ってんじゃねーよ！！
マジうざい！本当の摂食障害の苦しみ
分かって言ってんのか！？
消えろ！

>>528
可哀相に。摂食障害って一般に思われているより結構複雑な病気なんだよね。
完治するのに何年もかかる。今は治ったのでしょうか？カルシュウムを意識的に
とったほうが良いかも。

>>522
同感。若い子ってとりえあず「痩せなきゃ」なんだよね。「標準体重」の意味とか
もっと考えて欲しいけど。「標準体重」は体が一番健康に保たれる体重なんだよね。
芸能人やらモデルは痩せているけれど病的だと思う。でもそれを「綺麗」って皆に
思わせているところがメディアの力なんだろうね。

ダイエット大好きっ子は書きかたで損してるな〜って思うよ。
その点じゃい子は好感もてるな。
じゃい子〜、元気でやっとるか〜？？？
応援しとるで〜

>>532
摂食障害なんてなる奴が悪いんじゃん。
本当の摂食障害の苦しみが分かったところで
どうしようもない。貴方も消えてね（ｗ

>>533
実際、ナマで芸能人に会うとキモイ…。
細すぎだし、顔色青白いしで…

１がこのスレをたててから、２ヶ月たちます。はたして１は１０キロ
やせられたのでしょうか。
個人的には１ヶ月で１０キロなんて無茶なことは考えずに、１ヶ月で落
とすのは体重の５パーセント以内にして、運動と常識的な食事制限に
したほうがいいと思います。

＞５３２
わかりますよ。
だって今だに突然吐きたくなることあるし、人が食べてるの見てるだけで吐きたくなることもあるもん。
でも拒食症とか胃下垂とか、病気になってでも痩せたいって人はいるんです。
実際私もそうでした。スリムな体手に入れるためなら病気になってもいい！って。
それにギャグで言ったつもりなんてないです。
やらなければそれに越した事はないけど、ホントに痩せたい人ってのは手段問わないです。
でも、手段を問わなければ後についてくるリスクも大きいってことです。

＞５３３
今は大分落ちつきました。でも治った後も何かあるとすぐ吐いたりしてやっぱり引きずります。
でも友達はこんな状態でも「細くなれれば羨ましい」って意見が圧倒的でした。

>535
でぶっさいく発見！(^x^)

>ダイエット大好きっ子
はいはい、そうですか。
じゃああんた勝手に大きなリスク
しょって苦しんでね♪

お前こそデブス！！
SINESINESINE!!
過食症になってデブスのまま死ね♪

あーぁ。こんなトコで人の事
煽ってしまった･･･何やってんだか。
中傷した皆さんごめんなさいね。
生理前のアホな私･･･鬱だ

はじめまして。
なんだかかなりキツイことも書いてありますが、
おかげで本気で痩せなきゃ！！って思いました。
みんな口には出さなくても太ってるひとのこと、
ばかにしたり心の中で差別してるんですよね。
自分が痩せるしかないです。
自己管理ぐらいきちっとできるようにならないと！！

二度と来るな。

なんか＞３５２とか見てて思ったけど
この板って機知外がやたら多い。
ダイエットの事ばっかり考えてて
頭が変になってるんだろうね。

＞５３２の間違い

そうだね♪
がんばれ！！

＞５３２
お前はがんばって死ね♪

皆で身体軽くなって、こころも軽く自由になりましょう〜
がんばろうね。食べてないけどなんだか元気です。私。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　_＠｀　-─-- ､._
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　ヽヽヽヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　 / ＠｀ '　＠｀´　　ヽヽヽヽヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　/ 〃/ 　　　 ﾉﾉﾊ从 ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　 /〃/　ﾉ从八ﾊ ´σ;从ﾊ
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ( ( ( ( ﾉﾉ从´σ　　，从ﾉﾊ　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　 　 　 　 　 　 　 ) ) )＠｀ '"⌒ ｰ､､ _'" __ﾟ/从　´'　＜　いつまで待たせるつもり？
　　　　　 　 　 　 　 　 ( ( ( ｌ　　　　　ｌ､. ￣ｌ. ー- ､　　　 |
　　　　　　 　 　 　 　 ) ) ) / ､　　 　 | ｀ｰ､ ＠｀-'　　｜　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 　 　 　 　 　 ( ( ( /　.」　 　 /　　　　　　＠｀ /
　　　　 　 　 　 　 　 ) ) )〈　 ｜　 　|　　　 ｌ　　〔/
　　　　　　　　　 　 ( ( ( ( (|　｜　　 |　　　ヽ　　ヽ、
　　　　　　　　　　　) ) ) ) ) |　 |　　｜ 　 　 ＼　　＼
　　 　 　 　 　 　 ( ( ( ( ( ( ( |　ｌ|　　｜ 　 　　ヽ　 　ヽ
　　　　　　　　　) ) ) ) ) ) ) ) |　 |ｌ. 　 ヽ 　 0 　 ｌ　　　|
　 　 　 　 　 ( ( ( ( ( ( ( ( ( (| 　 `〉、 　.〉 　　 / 　ο/
　　　　　 　 ) ) ) ) )　) )　／　　 〈　 　 /ー- ' ､ __＠｀／
　 　 　 　 ( (　( 　 　 ＠｀−'　 　 　 ｜ 　 .|/　 /
　　　　　　　 ＠｀ -ｰ- '　　 　 　 　 ＠｀.-|　　|.　 /
　　　　　 ＠｀ '　　　　　 　 　 　 　 '　 | 　 |　/
　　　　./　　　　　　 　｀､　 　 　 _./|　｜｜＿
　　　　|　　　　　　　　　 ヽ､__＠｀−' ~|　　|　|　 ￣｀ ー ､
　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　 ￣ ｀ー ､_.| 　 　 　 　 ｀ｰ､
　　　　ヽ、　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ｰ､　　 　 　 　 ＼

じゃい子へ。
36時間で11ｋｇ痩せられるらしい。荒波にはむかって遠泳しなさい。
ただし彼女は疲労骨折してた。カルシウムしっかりとって頑張れ（藁

　　　　　　／~⌒~⌒⌒~ヽ､
　　　　　/　　　　　　　　 　）
　　　　 （　　／~⌒⌒⌒ヽ　)
　　　　　(　ξ　　 　､　　＠｀ |ﾉ
　　　　 　(6ξ--―●-●|
　　　　　　ヽ 　 　 　) ‥　）　 コレバイン飲む？
　　　　　　 /＼　　　ｰ=_ノ
　　　　　 　|∪　 　 ∧)
　　　 　 ((　|　　　　＼
　　　　　 　（／￣￣＼）

風引いて一日で２ｋｇへったべ。
病気になるのがてっとりばやい。

>>550
詳細きぼーん

まえなんかの番組で遠藤が1日で８ｋｇおとしてたよ。

体重落とすのなんて簡単だ。
それを維持するのが大変なんだよ。
そこんとこわかってない人おおいね。

>>553
日テレ系の世界まる見えで
１００キロ以上の海峡を泳いで渡ろうとした女の特集をやってたんだよ。

>>553
俺も丸見え観たんだけど、
サッカーを6日間徹夜でやりつづけても11ｋｇ減るってさ！
頑張れ！

ラジオ体操１２日間ぶっ続けでも１１ｋｇ減るって！
頑張れ！

醤油を毎日おちょこ１杯ずつ飲むと激痩せするそうです。
ただし、飲みすぎると死にます。
醤油以外は何も食わずに半月で10キロ間違いなし。
おやつとしてこんにゃく、キューリは可。

そんなことできるかーーーー

毎食の炭水化物を半分くらいにし、
甘いものの類いを一切取らなければ
一月１０キロなど、楽に可能。

>>559
阿呆なこというな、お前は氏ね。

５５９やせることよりもそれを実践することのほうが凄い。

なんで醤油？塩分高そうだけどな。。。

559だけど、実際にやった人に聞きましたのでまちがいはないです。
やったのは横目家助平という売れない落語家さん。
小三治の弟子で、今年真打になる人です。
マジで別人かのように激やせしたそうです。
今はリバウンドして元のままです…
醤油を飲むと血糖値があがって、何もたべられなくなるかららしい。

醤油毎日飲むよりもラジオ体操11日間連続を選びます（笑）

565 そっちの法が健康的（笑）

１５２センチ７０キロでした。
今、５９キロです。１ヶ月で１０キロ落ちました。
その後が減っていかず５９〜５８で３週間たとうとしています。
目標は、私のベストの４５キロ。
秘訣は、たんぱく質を食べること、筋肉を鍛えることを何でもいいから
一日おきでも、すること。
炭水化物、生野菜を食べないこと。

いいな〜
２月からダイエットはじめたけど、結局４ｋｇしか減らない。
ここんとこ一週間くらい同じ体重だし、体脂肪も５％くらいしか
減ってないよ。
あと２０キロくらい減ってやっと普通くらいなのに。。。
こんなんじゃいつまでかかることやら

飲み物は飲んで何も食べなければ2週間で8キロ位はいけるだろう。

その後は怖いがな・・　

高校時代の柔道部員は試合前の減量で月10kgなんてザラ。普段から練習してて
筋肉しかないのにそこから更に落とす。俺は試合前の2週間で10kg落とした。
方法はいたって簡単。炭水化物は一切取らず、食事は朝は牛乳とバナナ一本、
昼は野菜ジュース一杯、夜はおかずを普通の人の半分だけ食べる。後は死ぬほど
練習する。よく練習中失神してぶっ倒れたものだ。有酸素運動2時間くらいって
ことか？
試合後は胃が小さくなって、食べたくてしょうがなかった牛丼食いに行っても並
半分食べたらもどした。内臓には多大な負担をかけたことだろう。

＞５７０
さすがはｽﾎﾟｰﾂﾏﾝ・・・ストイックっすね

野球の伊良部投手は、煮豆ばかり食べて10キロ以上痩せたそうです。
100キロくらいあったからね。
18歳の頃は鉛筆のように細かったのに。

3/3だっけ、スタート。
45でとまってますね。
生理前って関係あるのかしら・・・
前と後ってどっちが体重落ちやすいんでしたっけ。
わすれてしまった・・・

>>573
後。
というか、5日目ぐらいから。

ありがとう。＞574

脂肪を月１０�`は難しいんじゃない？
１０�`体重減っても半分かそれ以上は骨・筋肉・水分が
減ってるだけという感じするよ。体は自然と
数ヵ月かけて骨と筋肉を再生させるだろうけど
それをリバウンドと言ってたら不健康すぎるし・・・
ここでいっても仕方ないかもだけど月に体重の５％
ぐらいが綺麗にリバウンドもなく痩せられて結局
近道なのではない？

生理前は太るんだっけ？

＞５７７

どうしても太る。終わって減る。

安野モヨコの漫画をはじめて読みました。
足首がすごい、いいな、、、とおもいました。
まあ、絵と現実は違うのかもですけど、もちろん。
足首欲しいな、、、とちょっと思った、、、
あの足首の線は、骨なのか、筋肉なのか、筋なのか、、、謎。
足首のくぼみがほしい！！
スレどこにしたらいいかわからなかったので、いつものとこに
書いてしまいました、、、
部位毎のやせかたみたいなスレッドどこかにないかな、と
おもって捜してたたら、ボディーブレレードのスレッドとかちょっと
違う、、、

いまの関心事は、足首の窪みと、お尻がやせたいな。

なめてました。1000消費運動。何が辛いってウォーキング。
エアロバイクは悠々と60分できるけどウォーキングは40分限界。
意気込みすぎちゃって空回り状態で身体がもうもたなーい！！

じゃい子はばかです。だけどデブでいたくはもうないです。
160ｃｍだったらどれくらいの体重で許容範囲なのでしょうか。
42ｋｇをゴールとしてるからあまりに遠くてたまに気合喪失します。
でもやっぱり細いほうがいい！胸がなくなってもいいからやせたい。
細いものを恋焦がれる気持ちはもはやビョーキですね、あーあ。。。

ということで今からフジテレビのスーパーニュースで「満腹ダイエット
（食べると痩せる？）」という特報があるらしいので真剣に見ます。

ＣＨＡＮＥＬは順調なようでなにより。がんばれ。
じゃい子もがんばりたい。ちょっといまは疲れちゃったけど・・。

じゃい子さん、無理な運動は体にも毒。
無理なく健康に痩せてね。がんばっ！

じゃい子も戻ってきた事だしダイエット大好きっ子も戻って来い。

＞ジャイ子さん
順調でもないぞ〜。45でとまってるし。
2kg減で止まってます。

足首が欲しい！どこのスレッドいけばいいんだろう・・・
立てる勇気はないCHANELです・・・

あ、絶食といいつつ、スープくらいは飲んでます。
どうも食べないと集中力が落ちますので、会社行く前とかに。
じゃい子がんばろうね〜私もがんばります。
というか時の経過を待っているといった状況です。
運動嫌い・・・1ヶ月くらい冬眠して起きたら痩せてるとかいいなあ。

＞581
励ましとってもありがとうございます！
いままで家ボーっとして何も考えずにいたら疲れも癒されてきたかんじで
明日からまた頑張る！でももうホドホドでいいや。でも減らしたい体重を
考えるとどうしても消費カロリーばっかり重視しちゃうんだよな・・・。

＞583
ＣＨＡＮＥＬは絶食してるの！？Σ(ﾟдﾟ|||)
すごいすぎる。尊敬。わたしは絶食するくらいなら運動を選ぶ！
･･･って思ってはじめたｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞだけど、運動すればするだけ
カロリーの重さを感じて、カロリーを年少することがこんなに
大変なのか、って思うと、いっそ食べないで居た方がいいって
思った。今日はホントに思った。ホントに疲れた･･･（；＿；）

＜じゃい子
ずーっと、ＲＯＭってましたケド。。。
頑張ってね＾＾；なんだか、本当にツラソウだから。
あたしも　やっとこさ、体重2kg減ったくらいだし。
今　１６０ｃｍで６２kgとちょーデヴなんだけど。（苦笑）
やっぱり、オンナは細い方がいいよね。バランス良く。

身体は壊さない様にしませう。

>578　んじゃ、生理中はどーなんでしょうか？

生理の時ってお尻が大きく感じません？

＞587
私はお腹が重く感じる。

足もケツも重い。デブだなぁ〜〜って思う。
生理後は気分爽快！！

オシッコ飲んで痩せた事ある人〜。いませんか？

男だけど三ヶ月で１４キロ減らした。

食事は揚げ物禁止の和食中心。できれば魚と温野菜中心で。
お代わりはダメ。腹八分目に。

運動は朝夜ジョギング一時間。腕立て・腹筋・ダンベル体操も
朝夜２０分ずつ。週一で水泳二時間。
サプリはビタミンＢとＣとコラーゲン。

運動は最初はつらいけど慣れると逆に運動しないと
気持ち悪くなるよ。習慣にできるように頑張れ、じゃい子。

運動嫌いでひたすら食べないほうが性にあってるらしい私。
コンビニで水買おうとして、あきてきたし、お茶にしようかしら、
とかおもってみてたら、ダイエットコーラというのが
あったのでカロリーないみたいだし、買ってみたけど、
カロリーなければいいってものなんでしょうか・・・
なんだか身体にわるそうな気もするのですが・・・
ダイエットコーラよく飲んでるかたとか、
いらっしゃいますか？

＞５９２
ダイエットコーク(ペプシ）はどーしても炭酸飲料や
甘い物が欲しい時にだけ飲んだ方がいいよ
外食板ではコーラに入ってる成分(アステルパーム）が
脳腫瘍になるというスレがあってそれ見ると飲みたくなくなるけどね…
ダイエット中に甘い物食べたくなったら
1週間に一度だけケーキ1個とか決めて食べる方がいい。
ノンカロリーだからってダイエットコーラ飲んでたら
不健康に…それにカルシウムを排出する成分も入ってるみたいだし、
ダイエット中なんてタダでさえ栄養足りないんだから
人工的なもの食べたり飲んだりしちゃダメだよ！
まだ100%ジュースの方がいい。あなたのために忠告！！

彼氏は夏休みに腹筋、背筋、腕立て伏せなどを汗だくになるまでとにかく続けたら、
一ヶ月で１０キロ以上やせたです。
その後、さらに５キロくらい落としたそうです。
やせる前は１８０センチ、８０キロだったそうです。

>CHANELさん 絶食すると宿便出ませんか?

593さんありがとう。
でも炭酸お腹ふくれるような気がして
ちょっといいかもとか誘惑が・・・。
最後？の手段としてとっておきます。丁寧にありがとう。

＞595さん
宿便ってよくわからないのですけど、というか
食べてないので、殆ど出てないです。

>585
励ましとってもありがとうございます。あんまりわたしたち体型
変わりないですよ。一緒にがんばりましょうね（^0^）
昨日は本当に限界かんじたんだけど、ここでそういった思いを吐いた
ことによってずいぶん楽になりました。だから今日もがんばります！

＞591
３ヶ月半で14ｋｇ減量？すごい！感動！やっぱ「継続は力なり」！
部活引退してから運動しない生活が普通の生活と化してしまって
その生活に慣れちゃったからいけないんでしょうね。。。
運動することは身体にいいことなんだからがんばりますよ！！
励ましありがとうございます！おかげでがんばれそうです！（^0^）

＞ＣＨＡＮＥＬ
ダイエットコーラに限らずノンカロリー炭酸ってあるよね。ヌード？
あとノンカロリーの甘いゼリーも。アクアブルガリアヨーグルト？
あぁいうのってカロリーに対してとっても過敏になるととてもありがたい
存在になるんだけど、でもやっぱりなにかウラがありそうな気しますね。
ウラって、別に黒い部分とかじゃなくて、身体に有害なものってことで。
だからどうしても甘いものが欲しくなった場合、素直にアイス食べます。
アイスって意外にカロリー低くないですか？勿論ものによるかもだけど。
黒胡麻とはちみつのアイスとかいう名のものは若干200カロリーでした。

さあ！今日は早起きしてなんか気分爽快だからまた復活じゃい子！

ダイエットコークなんて不健康の極みじゃない。
骨が弱くなるんじゃなかったっけ？
歯がとけたり。
それに、日本のダイエットコークはノンカロリーじゃなかったと思ったけど？
一番いいのはただの水かお茶。
お茶も無農薬がいい。

先週の土曜日からダイエットはじめてはや５日。約２，５キロ痩せた。
そんなあたしの毎日のメニューは、
朝は卵の白身１個分＆バナナ３分の１。＋ミルク１口。（カロリー約１００くらいかな？）
お昼はターキーのサンドウィッチ＋刻みレタス。（バター、マヨなど味するもの無し。カロリーは約１００．）
そして夜は毎日違うけど大体こんにゃく少々にヒジキなど和食系。（全部でカロリー約１５０．）
間食一切なし、寝る３時間まえは水さえ飲まない。
そして毎日３０分のウォーキング。
やっぱり食べてないからちょっと便秘ぎみ。
でも１ヶ月このメニューでどれだけ痩せられるか楽しみです。
ちなみに、身長１５６cmに体重５５キロ。（ダイエット前は５７､５キロ）
頑張るぞ！

アイスよりプリンの方がカロリーは若干低いよ。
プッチンプリンみたいな安いやつ。
ケーキ屋さんで売ってるような高いのはわからんけど。

原千晶が「1ヵ月半で8キロの減量に成功」ってよくマイクロダイエットの広告と
ともに出てるけど、もともと53ｋｇだったのが45ｋｇになったらしいです。
となるとわたしの場合いまがいまだから１ヶ月で10ｋｇ減量いけそうなのです。
マイクロダイエットは相当のぼったくり商品であるとは聞いていたし、あんなに
高い商品買う気にはならないけどやっぱ高いなりの効果が付随するのかなあ、と
思ってきちゃいました。誰かとめてください・・・

イヤ・・・・・じゃい子って本当にデブってる
なんで、そこまでほっといたんか信じられん
そこまで、デブったら1ヶ月に10キロとか無謀な望まないで
きちっと痩せてかな、必ずリバンドして今より激デブになる事は確実。
それにこんなとこに、頻繁にカキコしてる奴が痩せる努力をしてるとは思えん
友達でも彼氏でもつくって、外に出るほうが先決だと思うけどね

2.3日で2.3キロ　1週間で5キロ痩せたとか、ぬかしてる奴いるけど
そんなの水分と便で、脂肪ではない！！　出るもん出ただけ
デブは便秘症が多いから溜めてた物が出ればそんなもんじゃー
一般の体重の奴でも朝と昼では2.3キロ体重が違うんだから
そんな事で痩せたと勘違いしながら、急に体重下げても脂肪は一つも落ちてない

>601
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=980155651

>602
友達や彼氏がいないデブスのヒガミか。

＞６０３
おたく！？　ジャィ子？？デブの僻みにしか読めないよ〜。
それに読解力も低すぎだよね。。。。
でも何故に女だと決め付けてるの？？
＞６０２
同感。　朝と夕方では確実に脂肪率も体重も違う

┌────────────────────────────────┐
｜　　　　　　彡　　　　-‐　´￣￣￣￣ ￣￣｀`ｰ- ､　　　　ヽ＠｀　ﾉ　　//　　　､ 　 ｀ヽ　.|
｜　　　　　　＠｀ -‐＜　　　　　　　　　　　　 　 ::::::::::／￣｀ヽ　　＼　　　〈　　　.ｿ　　　 }　|
｜　　　　- ´　　　　｀ヽ.　　　　　　　　　......::::::::／　　　　　｀ヽ　　ヽ　　ヽ　　/ 　 　　{.｜
｜　　／　　　　　　　　 ＼:...　　　.... ::::::::::::::::／　　　u　　　　 ｀ヽ　＼､　､　＠｀'　　　＠｀ 　 } |
｜　/　　　　　　　　　　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::＠｀ ´　　　　　　　　　　　 |ヽ ﾉﾉ　　 |　　 /　 / .|
｜λ　　　　　　　　　　ﾑ　　 ｀､:::;;;;;:::::::::/　　　　　　　　　　　　　'　 ＼　　）}､＿ﾉ___＠｀'　 |
｜　|　　　　　　　　　　ｷ 　 　　＠｀:;; ;;;;;:::ﾉ　　　　　　u　　　　　　　　　　 ヽ一'､IIIIIIII II｝　|
｜　l　　　　　　u　　　　ｭ　　　 |;; ;;;;::/　　　　ｷ 　　　　　　　　　　　　　　 ｀Ｙ　　　 /　｜
｜　.|　　　　　　　　　　　ｯ　　　|; l;;;＠｀'　　　　ｭ　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　 ﾉ　　|
｜　 l　　　　　　　　　　　　　　 |;;|.|.l　　　　 ｯ　　　　　　　　　u　　　　　　　　 ､ ./　　　|
｜　　､　　　　　　　　　　　　　ﾉl;| l;'､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 Υ　　　｜
｜　　 ゝ　　　　　　　　　　　ノ{;;;;|l;;;.ゝー '　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l 　 　　|
｜　　　　｀　ー--　　　　　´／`ー '´｀ ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　　 　 |
｜　U　　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　 |
└────────────────────────────────┘

自分すごいデブで、１５６センチ体重７４キロ。
それでも上半身はヤセてるほう（あくまでおなじような身長、
体重の人と比べて）だと思ってたのに・・・・。
４月から大学生になるのに、スーツがない・・・。
上着、１５号、胸が入らない・・・。（当方Ｆ８０）１７号、胸がちょっとキツイ
けど、腰周りが少し浮いて変。いっそのこともう少し大きいサイズに
したほうがいいのかな・・・。
スカートも、ウエスト７６だと、尻がパツパツだし・・・。でも、８０にすると
ウエストがゆるくて変・・・。

すごい悲しいからこれから１ヶ月で１０キロ減らします！でも、
それじゃちょっと入学式に間に合わないから３週間で１０キロ・・・。
かなり無理？？

デブってる人って、そうなるだけの問題性格や問題行動してるから肉となって表れてる結果だし
太ってる人って素直に人のアドバイスを聞かないし信じない傾向があるから、
何でもかんでも否定的に取るし、太った事も他人に原因があるかのように言い訳するから
心にも肉が付いて、可哀想と言うか・・・・確かに僻み根性が染み付いてる。

＞６０６
桜並木を歩く前に昇天しそう。
やめといたほうが・・・・

＞606
無理！
それに急激にやると体型より先に肌や髪の毛がボロボロになって
入学式は悲惨だよ・・・特に肌が汚いと同性＆異性からも嫌がられる。
スーツは肩と胸で着るもんだからキツイの着てもシルエットが崩れるから
少し余裕のあるものを着たほうが後姿も綺麗だし、その方が太って見えない。

>６０７
同感！！
痩せる事、太った体にに悩むより、その性格･生活に悩めって言いたい！！！

>>608
>>609
やはり無理がありますか・・・。(>_<)あきらめて、スーツは
大きいのを買うしかないんでしょうか・・・。でも、大きい方が
ヤセて見えるんですか？私、肩幅も結構あるので（小さい頃からずっと
水泳やってたので。。。。）、大きいものだと
余計ガッツリ見えてしまいそうであまり手だしたことないんですよ。

＞６０６
結構筋肉質？うちの姉が同じような身長、体重だけど、
アンダーバストは９０だし、ウエストも９０センチはあるって
言ってたよ・・・？

＞603
デブ根性らしいさが伝わりますな

>>612

水泳は結構小さい頃からやってはいました。筋肉は結構あるほうだと
思います。太ももなんか競輪選手みたいにパツパツだし・・・
ただ、水泳ももう１年くらいはしてないので、きっと筋肉と
脂肪と入り混じって霜降り状態なんだと思います・・・・

６０９です。

体が大きいとか、「ガタイ」が良いのとデブは違うから！！
ピチピチで脇からお肉が、はみ出てる方がデブ度をアップさせる事は確か
後、ボタンをダブルじゃなくってジングルにしたりしては？
ぜったいピチピチとか胸が窮屈なのは、ボタンが食い込んだり
Ｖゾーンが歪んだりして・・・・・アレで精一杯なんだって感じになるから避けた方がいい！！

＞606
君は痩せるよ！
１ヶ月10ｋは無茶な話で、まともに信じなさんな。
水泳してた友人も止めたとたんデブったが、その後は自然と痩せた。
元から、ちゃんとした筋肉が土台としてあるし、そんな人が
健康的なダイエットしたら、効果的に出るんだと思う。
それに若いからパンパンなのは、あたり前　これから地道にダイエットすれば確実にデブ脱出も果たせる

>>615
そうですか〜。なるほどなるほど・・・。ガタイがいいうえに
太ってこまっていたのですが、無理なものよりゆとりのあるものを選ぼうと
思います。

>>616
そう言っていただけるとありがたいです。私も水泳止めたとたん
ブクブクブク・・・と。健康的に、頑張ってみます。
よく考えたら大学生になってからゆっくりヤセればいいんですよね。
何か急ぎすぎてたような気がします。

ありがとうございました。

１日に15時間ソーラン節を踊ればやせるぞ、きっと（多分）

見た目も醜ければ中身も醜くてごめんなさい。
素直に反省します。この悔しさをバネにまたがんばります。
午後またスポーツクラブいってきます。有酸素運動がんばります。

>602
>そこまで、デブったら1ヶ月に10キロとか無謀な望まないで
>きちっと痩せてかな、必ずリバンドして今より激デブになる事は確実。
>それにこんなとこに、頻繁にカキコしてる奴が痩せる努力をしてるとは思えん
>友達でも彼氏でもつくって、外に出るほうが先決だと思うけどね

これ最初読んだときはとっても傷ついたんですけど、とらえようによっては
激励のような気もしてきたので（すごいオプティミストになれば）感謝です。
彼氏欲しいんですけど、まず告白できる自信がないんです。
告白って自分に自信がないとできないものじゃないですか？
言い訳つくってるだけかもしれないけどとにかく痩せなくちゃ！！
516、532さんと同一人物ですか？

>606
18歳ですか？同い年です！！わたしも今年大学入学です！！
スーツこそはＭを着たかった。でも残りの約20日の努力次第？
わたしも半年前までバスケ部で走りこんでいたからふくらはぎが
ほんとに太股なみに太いからすっごいブ格好なんでいやです。。
お互い入学式にむけてがんばりましょうね(^0^)

病んでる
早くスポーツジム行きなさい
それよりか精神科の方がいいのかも

はは！そうですね。15時からエアロクラスまた戻ります。

着物だったらデブの方がいいぞ

６０６さんには好感がもてるし、応援する人のレスがつくの解かります

私も６１５･６１６さんと同じ考えです。
気長にあせらず、頑張ればリバンドなんかせずにキレイに痩せれるよ！！
頑張ってね〜！

>602
ここにちょくちょくきてるから、外でてない、というのは
甘いですよ〜
会社から書いたりしてますし。
そんな一日数分書いてるくらいで、友達も彼氏もいなく
家にいる、とかは他のかたも、そうないかと。

＞ジャイ子
いまごろ、エアロクラスなのかしら。
先を楽しみにお互いがんばりましょう。

>６２５
というか・・・・デブだから、そう思われるでしょう？
普通の体型の人相手だったら、そう結び付けられなかったのでは？
このタイトルスレだから、そう書かれても仕方ないと思う。

さっき体重計ったら54.6ｋｇになってた！約2ｋｇの減量に成功！ちょっと
うれしいけどまだあと約１５ｋｇ落とすのが目標だからまだまだゴールは遠い！

でもなんだかんだ10日間でこれしか落ちてない。大幅に遅れてる見通し。
残りの5日くらいでもうちょっとスピードアップするのかな？まあ頑張る！

･･･てゆうか意地悪っぽいレスの数が増えてきてていやなんだけどわたしって
根暗で超デブな女と想定されてる？黒縁メガネにポテトチップスとか？（笑）
602、607、610、626とかが言うほど自分不健康なデブじゃないと思うんだけど。
ばりばりバスケ部８年間やってるんで人並み以上の運動量はあると自負してるし。

でもこんなことに一喜一憂してたらやってらんないよね＜2ちゃんねる。
でもなんかまたいびられるのがイヤだからもうここには顔出さないやー。
ＣＨＡＮＥＬをはじめみんながんばってね。わたしもネット離れて頑張る。

馴れ合いすぎ、いいかげんさむい。

じゃい子背はいくつ？

確かに・・・・
特にじゃい子は私も好きになれない。
やっぱデブ子って性格が歪んでるというか、浮いてることに気づいてない
６０７さんと同意見なんだよね〜

ｺﾃ半じゃいこ叩かれる！！ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

何逝ってるのよ！！じゃい子は天然記念物、
デブのままで十分かわいいじゃ〜〜〜ん。

やっぱデブって、性格････ゆがんでくるのかな？
じゃい子さん　なんかイタイし･･･そこの部分は一致って事で終わりましょう。
本人も来ないと書いてるので、これ以上刺激して来られも迷惑です。

私は薬局で売っているガルシニアとエクササイズで
二ヶ月で八キロ落としました。もちろん食事も
気をつけましたがカロリ−うんぬんは、さほど気に
しませんでした。お腹がすいたらお茶を（ウ−ロン茶）
飲んでごまかしていましたが。一ヶ月で十キロはちょっと難しいのでは
ないでしょうか？（健康的に）私は今まで色々なダイエットを
やってきましたが、成功したのは上記の方法のみです。
運動なしではいくら食事制限をしても綺麗にやせませんでした。
体重が落ちてもせいぜい三キロが限度でした。（おまけに体が
たるんだ）みなさんも気長に頑張ってください。

うー、食べ過ぎた・・・ケーキ食べちゃったよヽ( ´ー`)ノ
だから、デヴのままなんだろうな（ﾌﾟ

＜じゃい子
あー、そうなんです？体型変わらないのかー。
うんうん、いっしょに頑張りましょ★
ってゆーか近頃　あたし食べ過ぎてる。（ﾆｶﾞﾜﾗ
ふぅ。。近いうちに絶食予定です。健康にいいらしいので。

ギスギスは嫌だけど、ﾔﾊﾟｰﾘ痩せたいな。。。

一気に「１０キロ痩せる〜」とか言っても辛いから、３キロとか５キロ
とか小刻みに目標決めてダイエットした方がいいよ。
私は５キロ単位にしてて、１ヶ月インターバルをおいて現在２度目にチャ
レンジ中。あと３キロ痩せれば、合計１０キロ痩せたことになる。
ひたすら歩いて、和食中心の生活してます。たまに菓子パンとか食べちゃ
うけど。

　　　　　〆￣ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ７
　　　　　| ＝| ￣￣￣┴┴┴￣￣ ∨
　　　　｜＝|　￣￣―――￣　　　 ｜
　　　　 | ＝| 巛lllllllllllllllii￣￣iillllllllllllll｜
　　　　 | ＝|　　＿＿＿llll　 lll＿＿＿｜
　　　　｜＝＼人 　　o　> / 　　o　ﾌ<
　　　　｜i⌒i｜ へ￣￣＠｀　 ＼￣￣ ＠｀ .|
　　　　｜|　 |.|　　　　￣　　　 ＼￣ ｜
　　　　｜|　 ‖　 // 　（ 　　　　 | ヽ |
　　　　｜ ＼｜ ｲ＿　　　＾ ￣￣　　 |
　　　 　| ≡ ./|　 ＼王I王I王I王I王ﾌ|
　　　 ／| =/ ｜　　　　　　　　　　　｜
　　 ／　 |/　人　　　　＝≡≡＝　 ﾉ
―￣｜　　＼　へ　＿　　　　　　イ
　　　｜　　　 ＼　　　　￣￣￣
ＦＵＣＫ　ＹＯＵ

ぶち殺すぞ・・厨房が・・・・！

貴様は、大きく見誤っている。
この世の実態が見えていない。
まるで３歳か４歳の幼児のように､この世を自分中心・・
求めれば､回りが右往左往して世話を焼いてくれる､そんなふうに、
まだ考えてやがるんだ・・。臆面もなく・・・・！

甘えを捨てろ。

貴様の甘え・・その最もたるは、
今この板に立てた､このクソスレだ。

1がこのスレを立てて2ヶ月たちました。
1は10キロ、いづれかの月で痩せることができたのでしょうか。

そんなムチャやってないのに、８日間で４kg落ちた。１０kgいける？？

簡単だ。
刑務所に逝け。

ていうかみんながじゃい子攻撃してるのって、
そんなに太ってないのに自分のことデブデブ
言ってﾑｶﾂｸ！って人が多いんじゃない？
きっとここはじゃい子なんか比べ物にならないくらい
の巨デブが多くいるし。
つまり、僻み。

ガクトを守ろう！

このスレの１ってもしかしてじゃい子？

>>639
どうやって痩せたの？？教えて〜！

じゃい子どこの大学受かったんだ
教えろ

断食したら８ｋｇ減って２ｋｇ戻った。結局マイナス６ｋｇだった。
ちなみに三日間断食、口には一切のものをいれずに
水ものまず、運動は水泳１時間＆テニス等、過激だった。
３日目にはご飯を見ると吐き気がした。ゆっくりと食べ始めたからよかったけど
あのままだったら多分拒食症になってた。

>>640
トイレ見られるのやだ。きっと緊張して便秘になって痩せないよ。
でも有名な犯罪者は少しは痩せてるよね。除＞三浦

経過と症状。
まったくの絶食ではないですが、
水、野菜スープなどは許可な状態で、
もうすぐ1週間です。

経過は2kg減、今日から生理ですので、減りかたは一時とまるらしいです。
（ここのみなさんからの情報によりますと）

症状としては、何故か夜中に目が覚める。（今のように、変な時間に）
寝つけない、眠りが浅い、等の症状がでてます。
そして夢で食べ物がでてきます。
会社のひと、友人などにあうと、人によっては痩せたね、と
いうので、わかるひとにはわかる、といった程度。
ただし、腕をまくったり、するとほぼ、いわれてますので、
どうやら私は、腕からやせている様子です。

＞もしまだみてたらジャイ子さんへ。
ここで書くのがストレスになったらこないべきかと思います。
ストレスが一番ダイエットに大敵だとおもいますので。
普段あまりまわりにいえないのをここで書いて、ストレスが、
減るのでしたら、また、会いたいです。
いじわるな人は、普通の生活のなかでも、netのなかでもどこでも
いるとおもいますので、上手くいえませんが、気にせずに
お互いマイペースでがんばりましょう。

＞646の方。
よろしければ、断食時に起きた症状、乗り切りった方法など
ありましたら、書いていただけると嬉しいです。
これからどんな症状がでるか、好奇心で自分をみてますが、
ちょっと不安もあったりしますので・・・。

「ハリウッド４８時間ミラクルダイエット」って試してみた人いる？
４８時間で３キロ痩せられるっていうんだけど・・・？

それってオレンジ色っぽいのドリンクの?＜649さん
やってみたい…。でもあれだけなのに微妙にお値段高い…。

２日で３キロ脂肪を減らすのは物理的に不可能なので、
３キロ減ったとしても水分だけでしょうね。
リバウンド間違いなしだと思います。

体重計ばっか乗るのは駄目だよ。１日２回くらい決まった時刻がいいらしい！

＞644 自己流エセ断食。毎食バナナ１本と牛乳150ccのジュースを飲むだけを３日間。
水分はお茶とかオレンジュースとか飲んでました。４日目以降は、炭水化物をとらない食事を軽めに２食。
運動はそれまで通り。ジムに２．３回です。始めは、ジュースだけは辛いと思ったんですが、
２日目からは慣れちゃいましたね。あまり我慢した感じなしに、３日間過ごせました。
副作用として、お通じがめちゃ良くなりました（笑）

じゃい子、３サイズもちゃんと書けよ。

>CHANELさん

一週間って凄いねー。
がんばれー

施設で3日断食したことがあります。
3日断食して3日で復食です。
断食中は酵母水と水を飲みます。
自宅でやる場合、酵母水の代わりに水とビール酵母、もしくは大高酵素がいいかもしれません。
二日目にミルマグという下剤を飲みます。
大量の水と一緒に。
元々疲れている人は断食での反応が強く、ぐったりしたり、
吐き気がしたりします。
吐き気がするときは梅干しとお茶などを飲みます。
復食1日目は重湯と梅干し1食だけだったと思います。
二日目にお湯っぽいおかゆと梅干しと野菜ジュース（ジュースといっても繊維があります）です。
三日目におかゆと梅干しと野菜ジュースとおみそ汁を飲んだ様な気がします。
復食の方は記憶が曖昧です。
1日何食食べていたのか忘れてしまいました。
断食中は辛くないのですが、辛いのが復食中です。
結果、私は47キロから45キロになりました。
体脂肪率は24から23へ。
復食とその後の食事に気をつけないと、もの凄い勢いでリバウンドします。
体が餓えているので。
私はダイエットの為に断食をしたわけじゃないので、
断食後、ものすごい勢いでおいしい物を食べました。
あっというまに（1日ぐらいで）48キロまでいきました。
気をつけてください。

一昨日だかのＴＶでやってたの。
３６時間、海で泳ぎつづけたら１０ｋｇやせたってさ。

>649
やりましたよー
私の場合は、１６２センチ６５キロくらいだったんですが、
２日で５キロ減しました。
でも、気をつけないとリバウンドしちゃいます。
禁煙が辛くて、水を飲むのがキツかったです。
２回目もやろうと思ったのですが、タバコががまんできず。。吸ってしまったところ
成果はあまり出ませんでした。
きちっと、決められたことを守れば、落ちますよ。
人によって落ち方は違うと思いますが。。。

痩せられるのかな？（ ● ´ ー ｀ ● ）

なっち太ってないよ（ ● ´ ー ｀ ● ）

ゆがんだなっちありがとう（●′ー　 ｀ ● ）

ゆがんだなっちダイエットはじめる（●′ー　 ｀ ● ）

（●′ー｀●）

旅行に行ったり、風邪を引いて運動できなかったりしたこともあり、２ヶ月体重が
減りませんでした。それでプールで３キロ泳ぎ、次の日、ほとんど食べ物を口にせ
ずにプールに行って１キロ泳いだら、停滞していた体重が１キロ減りました。

>>658さん、詳しく聞いていいですか？
食事はやっぱり取らないのでしょうか？水を飲むとありますが、たくさん飲むんですか？
ＨＰ見てみたけど、商品が載ってるだけで、使用方法は一切書いてないんですよね〜。
テレビでも同じ。
これって、どういう効果で痩せるんでしょう？
やっぱり、断食とお通じが良くなるとかなのかなぁ？
そうするとお腹とかが痩せるんでしょうか・・・。
すっごく気になってるんですけど、やっぱり高い・・・。
本当に全部飲んじゃっても返品できるのかなぁ？
教えてちゃんでスマソ。

655さん、応援ありがとうございます。嬉しい。

656さん、詳しい体験談ありがとうございます。やってる途中よりも
その後の復食がむずかしそうですね。参考にがんばってみます。
吐き気、等はいまのところでてないようです。
身体が慣れてきたのか、確かにもう空腹感とかはあまり感じないです。
ちょっと今、体調悪いのですが、これが食べてないせいなのか、生理だから
なのか、寒いからなのか（雪降りましたね〜）不明です。
あ、何故か、生理痛いつもひどいのですが、今回ほとんどないです。
これ、絶食の関係あるのかしら・・・

>>666 CHANELさん
私が断食をした施設はここです。
ここにみなさんの体験記が載ってますので、参考にしてください。
http://www.izu.co.jp/~izuken/

>>666 CHANELさん
今、HPを見直したら、体験記の中に復食のメニューがしっかり載っていました。
参考になると思います。

じゃい子のアシスタントです。
またじゃい子が暴れていると聞いて駆けつけて参りました。
皆さんを幻滅させてしまったこと、本当に申し訳ありません。

連載前はじゃい子もこうじゃなかったんです。
僕が初めてお手伝いに行ったときも
とても親切にトーンの貼りかた、ベタの塗りかたをご教授頂きました。
あのときの「トーンの貼りすぎは構図が解りづらくなる」とのご指摘、
じゃい子の原稿を拝見して納得。今でも気を付けています。

けれど連載も２話を過ぎる頃、じゃい子も余裕が無くなってきたのか
ネームに５日ほどかかるようになり、「今週は取材にするか…」
などと呟くようになりました。
そこで私が２ちゃんねるを紹介したのが
間違いの元だったのだと反省しています。

じゃい子は自分に対する荒れ狂う批判の嵐で壊れてしまったんだと思います。
今ではその２ちゃんねるでストレス発散する毎日。本当にすみません。
確かに今のじゃい子の作品は糞です。手伝いをしている僕でもそう思います。
でもせめてじゃい子の気の済むまでレスをつけてやってくれませんか？
このまま放置されていたのでは連載休止もやむをえないところです。
２ちゃんねらーのみなさんどうかよろしくお願いします。
私も職を失いたくないのです。

じゃい子って漫画家だったの？高校生なんじゃないの？（笑）

　　　　　　　　　　　
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　　　　|　ポコチン、ゲットだぜっ！！
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フジテレビでやってたダイエットみたいな企画モノ見た？
一週間で９キロ痩せてたよ。
と言っても元が１１７キロだから可能なんだろうけど。

>>673
彼女上げだっけ？
女の方､ブーイング娘のメンバーの中に居たような気がするけど
気のせいかな？

>665
同じ商品なのかちょっとわからないけど、


食事は一切とりません。（２日間）。。
書くのめんどくなってきたので、コピペしときますね。


ハリウッドスターダイエットジュース
Hollywood Celebrity Diet juice

ハリウッドスターが使用している、その名もハリウッドスターダイエットジュース

週末の二日間で３〜５Kシェイプアップ
２日間(1本で２日分）だけの辛抱！　味もいいし、安全で体の中をきれいにしながら痩せる。驚異のダイエット！９８年度は、全米で１０万本以上のベストセラーで、もちろん日本未発売です。ハワイよりエクスプレスメールで直送！！保険付き、トラッキング出来るので安心です。

飲み方：
一本９４７ｍｌ入りです。（２日分）
飲む前によく振ってください。
１回分１２０ｍｌのダイエットジュースと同量の水を混ぜます。
ジュースに含まれる栄養素を完全に吸収させるために一気に飲まず、４時間かけて少しずつ飲ん でいきます。同じように次の４時間の間に２杯目のジュースを飲み、合計で１日に４杯分のジュースをおえます。但し、１日コップ３６０ｍｌ ８杯分前後の水も必ず取ってください。このようにして２日目も同じ要領でのみ終えます。ジュースは、２日間で殆どなくなりますが、残った分は冷蔵庫で１０日間はもちます。２日間の間は、このジュース以外のお食事、おタバコ、お酒、又はカフェイン類はお避け下さい。
キューブコスメティックスでは、お休みの日（週末）に２日間、このオレンジジュースダイエ ットをお勧めいたします。仕事をしながらですと、ストレスもありますし、水の飲み忘れ、ジュースの飲み忘れなどの問題 もあります。　ゆっくりと一日中かけて、その分のジュース、お水を一日中、平均的に飲んでく ださい。この２日間は、激しい運動もさけてなるべくリラックスしながら休養を取るようにして下さい。

＊注意：糖尿病を含む成人病、妊娠中又は授乳中、医師より処方にかかっておられる方はお避け下さい。
週末の２日間で最高５ｋｇ近くまでの減量可能な天然１００％のダイエットオレンジジュース。

私が聞いた話によると、代謝がとてつもなくよくなるのだそうです。
２日目に関しては、１０分に１回くらいトイレに行く状態でした。
また、やろうと思ってるのですが、どうも。。禁煙が一番キツくてねぇ〜
という感じです。

がんばってみてください。
この前、タバコ吸ってしまったんですけど、やはり効き目があまりありませんでした。

それでは、また〜♪♪
がんばりましょおおおお♪

なんでじゃいこは来ないの？もう挫折か？ｺﾞﾙｧ！

去年の夏、バリアトリックスで約２週間で５キロ
痩せました。
炭水化物は極力抜いたけど、あんまり食事に気をつけたりは
しなかったです。
私、面倒臭がりでダイエット成功したことなかったんですけど、
これだけは成功しました。
あともうちょっと落としたいんだけど、(リバウンドじゃないよ）
まだ寒いから、毎日水２リットル飲むのはキツくてやってないです。

　　　　　　　 ／⌒ヽ⌒ヽ
　　　 　 　 　　 　　 Ｙ
　　　　　／ 　　　 　八　　ヽ
　　　　　（　　 __／/.　ヽ＠｀＠｀ ＠｀）
　　　　　 丶1　　　 八.　 !/
　　　　　　 ζ＠｀ 　　 八.　 j
　 　 　　　　i　　　 丿 ､　j
　　 　　　　 |　 　 　八 　 |
　 　　　　　ﾉ !　　丿 i　ヽ |
　　　　　/　　　　　　　　 　）　　　　　　♪
　　　　 （　　／~⌒⌒⌒ヽ　)
　　　　　(　ξ　　 　､　　＠｀ |ﾉ
　　♪　　(6ξ--―●-●|
　　　　　　ヽ 　 　 　) ‥　）　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 /＼　　　ｰ=_ノ　 ＜　 チョン！！
　　　　　 　|∪　 　 ∧)　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 　 ((　|　　　　＼　　　　♪
　　　　　 　（／￣￣＼）


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　　 　 / 　　　　　　 　 　　）
　　 　（ 　　／~⌒⌒⌒ヽ　) 　　♪
　　 　 ( 　ξ　　 　､　　＠｀ |ﾉ 　
　　　 　 (6ξ--―●-●| 　　　カタカタカタ
　　　　 　> 、　　　) ‥　） 　　 ＿＿＿＿＿
　　　　 　 ＼ヽ_ _　ｰ=_ノ 　　　|　　|￣￣＼　＼
　　　　　　／　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　　　　　|　　＼＿＿＿　　　 |　　|　　　　|＿＿|
　　　　　　|＼　　　　　　|つ　　|＿_|＿＿／　／
　　　　　　|　　￣￣　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　

　　　　　　　　　 ／~~⌒~⌒~⌒~ヾ
　　　　　　　　 / 　　　　　　 　 　　）
　　　　　　　　（ 　　／~⌒⌒⌒ヽ　)
　　　　　　　　 ( 　ξ　　 　､　　＠｀ |ﾉ
　　　　　　　　　 (6ξ--―●-●|
　　η 　 　 　 　　>、　　 　) ‥　）　　／￣￣￣￣￣
　 /人　　　　　　 |　＼ _　　ｰ=_ノ　＜　　　チョン魚！！
　（λ人　　　 　 〈 (/　 　・ 　・∧)　　＼＿＿＿＿＿
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　 （λ人人　　　 人人人人）
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　　　）人λ人λ人人人.ノ
　　（λλノ＼人λ人.ノ
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*　＼　　／　　　　||⌒ヽ　　　し　　/ヽ 　*
　*　 ＼＿＿＿＿_||＿ﾉ＿＿＿＿|_ノ *
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>>658さんありがとう！・・・私はカフェイン抜きはツライかも・・・。
こんな根性ナシじゃダイエットも危ない・・。

　　　ωﾐ
　ω　　　　 ω
　　 ∧ ∧　　 ゛ あーひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
ω　(*ﾟ∀ﾟ) 　ω 　　 ひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　ﾐ ⊂　 つ 彡 　　　うひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ
　⊂´ωﾉ〜
　＠｀＠｀ ￣Ｕ＠｀＠｀＠｀ 　　

今日一日で600グラムやせた

　　　　∧＿∧　　　　／￣￣￣￣￣￣
ﾔ　 　（´ー｀　）　　＜　ここも>>1が来たことで、さらに糞板になったな...。
ﾚ⊂ヽ/ 　　　ヽ／つ 　＼＿＿＿＿＿＿
ﾔ　＼/　　　＼／
ﾚ　 　｜ ｜　|
　　　（_＿）＿）

　　　　∧＿∧　　　　／￣￣￣￣￣￣
ﾔ　 　（´ー｀　）　　＜　ここも>>1が来たことで、さらに糞板になったな...。
ﾚ⊂ヽ/ 　　　ヽ／つ 　＼＿＿＿＿＿＿
ﾔ　＼/　　　＼／
ﾚ　 　｜ ｜　|
　　　（_＿）＿）

　　　　∧＿∧　　　　／￣￣￣￣￣￣
ﾔ　 　（´ー｀　）　　＜　ここも>>1が来たことで、さらに糞板になったな...。
ﾚ⊂ヽ/ 　　　ヽ／つ 　＼＿＿＿＿＿＿
ﾔ　＼/　　　＼／
ﾚ　 　｜ ｜　|
　　　（_＿）＿）

コピペうぜー

３月は暇なのでダイエットします。頑張ります。
（23歳女163cm77kg）

先週からダイエット初めて、１週間で３〜４キロ落とした。
けど今日の朝めまいと吐き気がしてヤバイと思った。
今はもう大丈夫だけど・・。

身長１５６、体重５４．

>>687
その方法は？？？

生理中のためか、あまり変動ないです。
そういう時期なのかしら・・・

>>688
毎朝バナナ半分＋ミルク1口。
昼に少しだけサンドウィッチ。（マヨ、バターなど付けずに塩を少しかける。具は油分の少ないターキー少し）
夜はコンニャク、しらたき等の低カロリー系が主食で、あと野菜を少し。
毎日30分以上ウォーキング（早歩き）して、寝る3時間まえは水さえ飲まない。
あと、もちろん甘いものやチップスなど間食は一切しない。
それで、1週間で３､６キロ程やせました。
でも貧血おこす寸前って感じでけっこうヤバイです。
さっきからずーっとクラクラしてる。
それに、昨日から全然お腹が空かない・・・。

↑あんた、死ぬよ（ｗ

　　　　　　　∧S∧　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 (＠｀＠｀＠｀＠｀＠｀　　) ＜ 糞スレ　アホー 芯でｲｲﾖ♪
　　　　　　/　ﾉ　 .） 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 /／　 ノ
　　――― ｲｲ ―――
　￣￣￣/＠｀＠｀＠｀＠｀／￣￣￣

　　　　　　　∧S∧　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 (　ﾟÅﾟ ) ＜　　なんつったりして。
　　　　　　/　ﾉ　 .） 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 /／　 ノ
　　――― ｲｲ ―――
　￣￣￣/＠｀＠｀＠｀＠｀／￣￣￣

age

>>690
ええ〜！ほぼ断食に近いですね…それは体重減りますな。
そんなに急いで体重落とさなくちゃいけない
理由が何かあるのですか？知りたいです。煽りとかではなく。

ageよう

656さん、ありがとうございました。
参考になりました。やっぱりどうやら、睡眠は減るものの
ようですね、、、体験談にのってました。

10日目の今日、44kgになりました。-3kg。
運動してないで食事制限のみなのでこんなもんなのかしら、、、。

前にも書いた通り、どうも腕からやせてるんですが、
出来れば足からやせてほしいんですけど、
これは体質なんでしょうか、、、

>>696
やはり生理中とかの関係もあるのではないでしょうかね？
生理後のほうが体重も減りやすいらしいし。

私はお腹周りが一番痩せていく。ケツと足が痩せて欲しいのに、、、。

>>694
今急いでダイエットしてるのは、来月友達と温泉旅行に行く予定だから。。。
腹が本当にぽこっとしてて、こりゃまずいと思って。
むかしは体重47キロあたりをキープしてたんだけど、高校生になって、
部活もやってないしぶくぶく太ってしまって。
それがダイエットの理由かな・・。
それに昔の方が色んな服が着れてたからっていうのもあるかな。
制服のスカートとかも短くしても平気だったし。今はもう無理。

あと昨日はマジ貧血気味だったので、今日は一応少々ご飯を取ったらずいぶん楽になった。
ご飯の力は凄いと思た・・・。それに体重も増えなかったし。
明日からメニューを立て直すつもり。

↑摂食障害になるよ。

>>699
レスアリガト。そうか〜、温泉か〜。
ワタシも高校の時１ヶ月半で12kg落とすという無茶をして
生理が止まったり髪の毛ごっそり抜けたり、オソロシイ目に遭いました。
胸とかなくなっちゃうから、安全メニューで頑張ってね(´ー｀*)/

絶食なんてせずカロリーの低い物を食べたらどうだ？
しかも腹いっぱい。
例えばキャベツとか。
３食、キャベツの千切りを腹いっぱい食べる。
腹いっぱい食べるんで空腹もないし、カロリーも低い。
足りない栄養素はサプリで補う。
これで簡単に痩せれるんじゃないか？
というか俺がやろうと思ってる。

>>702
おなかいっぱい食べてしまうと胃が大きくなってしまうので、
腹八分目にしておいた方が良いと思います。
それに飽きそう・・。

ひさびさにカキコみます。
やっぱ一月で10kgっつーのは楽じゃないっすねぇ。
自分は食事のみでなんとかココまで落としたんですけど。。。
あと4kgが食事のみぢゃ痩せないんすよぉ。
しょーがねぇ。運動するか。ﾜﾗ

じゃいこには幻滅。あんなに張り切ってたのにもうダイエット挫折しちゃうなんて！
ショック！

常識的には、1ヶ月１０キロ減量は無理なはず。（できた、という人、はよほど太っ
ていたか、水分がからだから一時的に減ったのを痩せたとおもっているか。）
ってゆーのは、１ｋｇ≒　７．０００KCal
　　　　　　１０ｋｇ≒７０．０００KCal
平均的女性の一日の代謝は（通常の行動も含めて）１．８００KCal
だから、1ヶ月の代謝は５４，０００Kcal＝１．８００×３０日
だから、絶食３０日で日常行動続けてもまだ足りなく、７．７Ｋｇしか減らない計算
あと、２．３Ｋｇ分は更に運動でカロリーを使わなければならない、
苛酷すぎるでしょ！？

やめれ！！このスレ終了でいいんじゃん？！

筋肉が減るってのも計算すると、いけるかもne

筋肉付けなきゃ話にならんぜよ。

あたし、ストレスでひとつきで10キロ痩せたけど
胸が一気にちっちゃくなって哀しい。

ちょっと切ないね…<710
筋肉がある程度ついてると、やっぱり落ちにくい?
自分がその傾向にあるのですが…。
ずっと軽い運動毎日続けてたんで、減りが遅いですね…。
1日800kcalを減らすことができれば、1週間で1kg痩せるってことなんで、
そしてこのペースはとても安全なペース…。
あ、ちょっとスレと趣旨違うなぁ…。（苦ﾜﾗ…

1日の食事をすごい減らして700kaclも摂らなかった3日間、
それでも0.6kgしか落ちなかった…。ちょっと鬱だ…
1ヶ月マイナス10kgは自分の体質的に無理っぽい…。
でもマイナス5kgは頑張る!!!

あ、711ですが、これ、皆に問い掛けたことなんで…（爆死
全部710さんへのレスみたいになってるような。
ちょっと逝って来よう…

ストーンコールドスチーブオースチン式のビールダイエットを始めました。

ag e

あら、スレッドさがってる。
44で停滞期。

あげよう！

停滞期がずっと続いてた後って、再び減り出すとすごいですよね。
一気に3キロおちました。でも停滞期2週間以上あったから
かなりつらかった〜〜〜〜ううう。まだまだがんばろう。

１日ホットミルクor紅茶orコーヒーしか口にしなかった。
１ヶ月で12ｷﾛくらい痩せた。が、ぶっ倒れて病院へ。
その後生理が無かったり2ヶ月続いたり、免疫力落ちて病気にもかかりやすくなった。
リバウンドで戻っちゃったし、痩せにくくなった。
現在再びダイエット中。1ヶ月目で3ｷﾛ落とすのに成功。
気長にがんばる。

>>702さん
せめて牛乳くらい飲みなされ。

ここ数日風邪ひいて、寝てばっかりいたら５日で２キロも
減ったよ。でも筋肉落ちただけでリバウンドするんだろう
なあと思うと寂しい。食べられなくっても平均１０００キロ
カロリーは取ってるんだけど・・・熱で消耗するのかな。
とりあえず回復したら筋肉復活させねば。

参加していいかな？2/15からダイエット中。今日で丁度5週間。
学生時代ラグビーやってたせいか骨格がデカイ。
身長178体重93.6kg体脂肪33％から始めて5週間後の体重85.2kg体脂肪20％になりました。
体重▲8.4kg体脂肪▲13％はまあ順調なのでしょうか？
食事を1600kcalに制限（油分調理を排除、蛋白質と野菜主体で３食）
バームウォーターを２５０ml飲んでからボディーブレードを６分×３セット
腹筋運動を２０回左右の側腹筋を各２０回の６０回を２セットと約１時間運動。
んで４０度の湯船に腰浴で３０分。（汗どっぷり出て快感！）
最近は空腹感も楽しいし、身体も軽いので８０kgを切ったらジョギングを追加するつもりです。
おっと最終目標は７２kgの体脂肪１５％です。今度は維持しなくては。

>720
健康的でいいかんじじゃん。

>>721
サンクス。動機は思いっきり不純なんだけどね（藁
肥満化してると精力というか立ちが悪いんだ。
最近はセフレも喜んでおります。
筋肉もふえたし、身体もキレが戻って来た。
セフレは３９kgなんで駅弁最長記録でも狙おうかな。

スレッドが見つからないのでここに書いちゃうのですが
ランニング専用スレッド美容板に無いですか？

余りにも太ってきたのでランニングはじめました。
やっぱり高校の時の部活に入ってた頃が1番と言うか凄い痩せていたので
できたらアドバイスください。

生理前ってお腹張らない？！

今日（夕方）からダイエット開始っ！！
夕方に縄跳び４００回。そのあと、ストレッチ１５分パラパラぶっとうし３０分
バレエ１０分。（サウナパンツはいて）
夕ご飯はこんにゃくタラスパ、かぼちゃの煮物、卵豆腐。ウーロン茶がぶのみ。
んで、さっき体重はかったら変わってなかった。
これじゃあ、ダメなのかなぁ。それか、すぐには体重ってかわらないもん？

>724
私いつでもゲリ・・・
食うものがお菓子ばっかりだから
とくに朝牛乳のむとダメだ
年中ゲリさ

>>725
縄跳びはチチ垂れるから気をつけて。運動前に水をかぶ
飲みして汗流したら？あと、食事内容は野菜類足りない
と思うよ。かぼちゃは穀類だから米と一緒のはず。
あと、運動の後１時間以内にご飯食べると肉になるので
体脂肪は減っても体重は減らないかもね。

>>724 お腹、ぱんぱんに張るよ。。。体中が張るような感じ

>>725
>>727さんのおっしゃるとおり、かぼちゃは野菜ではあっても、
糖質が多いのでダイエットにはあまりむきません。あとタンパク質
もとったほうがいいよ。卵豆腐だけではタンパク質全然足りないと
思う。

今体重62Kg
目標49Kg
3〜4日で2Kg減った
頑張るぞ〜！！
ちなみにご飯は３食きちんと摂ってるよ

すごい!なにやってそれだけ痩せたの?＜730

停滞期ってかなり長い人もいるんですねえ
1度頑張ろうと決めたら、ちょっと挫折して
たとえ1日くらい多めに食べてしまっても、
この前の日までは頑張ってきたわけだから、できなくないことなんだって思った。

食事の量って、少ないのに慣れると案外楽で、
身体の調子もバランス取りながら、
サプリ補給したりして、気遣ってるだけあって、すごく良くなるし!
ここで停滞期の長い人のことも知ったから、一気に落ちる日を気長に待ってみます!
ちょっとやそっとじゃなかなか落ちないんですよ

>>727
>>729
教えてくれてありがとうございます！！食事は野菜とかもとるようにしまっす。
今日はさっき縄跳び２００回してきました。朝ご飯はまだ食べてない。

せいりまえで体が重いむくんでる。早くやせ日こないかなぁ。

まだ続いてるって事は・・・・１ヶ月で１０ｋ、痩せられなかったって事だね

母が痩せたので、その方法を真似してます。
夕食をジュースみたいなのにする。
なんか3つ缶があって、それぞれにAとBとCって書いてある。
その3つの缶に入った粉を水に溶かして飲みます。
今日で5日目だけど、3ｷﾛ減。この調子だと10ｷﾛいけるかも。もともと重いし。
また１ヶ月後報告させてください。

>>729
本当にやせたくて運動してるならプロテイン飲むべき
食事でとるたんぱく質には限りがある
どんなに栄養バランスを考えてもムリです
普段の生活だけで消費されてしまうのです
たとえば、週２〜３回筋トレしたときだけでもプロテ
インを飲んでみてください

ほほう。そうなのか。すぐ真に受ける素直なおいら。
鶏肉とか大豆製品は結構とってるつもりなんだが。
プロテインか・・・。まじいんだよなぁ、あれ。

個人差はあると思うんだけどさ、停滞期って何日ぐらい続いてた？
あと停滞期って便秘がちにならない？
んで便秘が解消されて以降、体重の減少に加速がつくんだ。おいらの場合。

停滞期が半年以上つずいてる。氏煮たい。

>>737
プロテインはクスリかサプリメントだと思ってがまんして飲むべし
そのぶん、鶏肉や大豆製品を減らし、ミネラル豊富なきのこやら、
海草やら蒟蒻類で腹をいっぱいにしなされ
あとはヨーグルトに苺いれたり
苺はビタミンCが豊富だのでお腹を若干ゆるくしてくれるです
あと、水だよ、水。ノンカフェインのお茶でも良し
飲めるだけ飲むのだ、水。

なるほど。２ちゃんとは思えない誠実さだ。ここ。
面妖な日本語を操るがいい人だね。>>739
そうか。水はいくら飲んでもいいのか。あとビタミン不足なんだな。
よし。頑張ろ。

>>737
停滞期で便秘とは？
運動はしてる？本気で痩せたかったら食事だけじゃダメだよ
食事だけだと脂肪を燃焼してくれてる筋肉も減らしていって
しまうから。絶対腹筋は鍛えたほうがいいよ。
痩せたときに皮がたるんだヘボい腹はいやでしょう？
腹筋を鍛えることで、便秘は解消されるし。
そのうえで>>739プロテインを飲むとなおgood！
筋トレ週に２〜３回、有酸素運動は１時間くらいを
汗びっしょりかけるくらい出来るだけやる。
これはジョーシキだよ。
スポーツクラブに掛ける１万円なんてかなり安いもの
生活習慣を正すためにもスポーツクラブに入るのをお
すすめするよ。
良いと思うのはエグザスかな。
集団筋トレのボディパンプがあるからね
（TIPNESSもパワーラッシュっていう類似クラスあり）
正しいフォームで筋トレしよ！３〜６ヶ月で絶対、
痩せただけじゃなくてきれいな体ができるはず！

>>737
外出だったらもうしわけないが
ダイエットとプロテインについて
http://www.bell-protein.co.jp/daiet.html

プロテインまずいのかあ…。
でも良さげだね。頑張るか…。
いつもより多く、Ｂを摂っています!

>>742
そのサイト参考になりました。ありがとーー！

飲むプロテインはまずくて氏にそうになりますが、
プロテインバーだったら、おやつ感覚で食べれるし、
持ち運べるので便利です。

私は１６１センチで４７・８キロが標準体重で
いままで変動は全くと言っていいほどなかったんですけど
最近すごく好きなひとが出来て
その人のこと考えていたら、食欲がなくなって
２週間で標準体重が４４キロくらいになりました。
２週間あんまりご飯食べなかったから
胃が小さくなったらしく、前よりは食べなくなったので
うれしいです。
前まで大食いだったので、要約食欲が普通になってきたのでしょうか・・・
このままを続けると１ヶ月で１０キロ近くは行くかも・・！？

でも、頑張っても太腿は細くならない・・・鬱

４７センチのまんま・・・

なんでだ〜〜〜〜！！

>>746
知るか！
でぶっ！

コークダイエットしようぜ！！

>>748
コーラは空腹のタシくらいにしかなんねーよ

>>741
＞停滞期で便秘とは？
停滞期は便秘する。俺の場合は。しないの？他の人は？
筋トレと言えるレベルじゃないけど毎日続けられるのは>>720ぐらいなんだ。
停滞期といっても一日200ｇ〜300ｇは減ってるみたいだけど。
いま一週間〜二週間で1キロ減る時期に入ってる。

>>750
VAAMウォーターをVAAMに変えなさい
ウォーターじゃそれほど効果がないの
あれは運動しながら飲むものだから
ダンベルでもなんでもいいから筋トレは必ずしたほうがいいよ
腹筋背筋スクワット、これは大きな筋肉を作っているもの。
大きな筋肉が肥大すると自然のカロリー消費量も多くなるから

>>749
空腹のタシになりゃいいじゃん
別に健康的じゃなくてもいいんだろ？
10kg痩せりゃ

>>751
普段命令されると反発する俺だが身体を造ることに関しては聞く耳を持ってるなぁ。
ああだこうだ言う前に実行する癖が最近付いた。
プロテイン＆筋トレ＆VAAMね。了解。
自分で身体造ってくのは楽しいというか快感だ。
とにかくやってみるわ。サンクス。

「バリアトリックス減量法」のスレッドがあったと思うんですが
探せませんでした。どこに隠れているか知りませんか？
あの「あなたは永久に肥満から開放される」とかいう通販で売っている（た？）
あれです！！

『YOU CAN BE FAT FREE FOREVER（あなたは永久に肥満から解放される）』ほど
インチキはない！あんな食事制限に食事制限かさねた方法で痩せないわけねぇっちゅの！

ダイエットコカコーラ、あれって本当にゼロキロカロリーなのかな？
とりあえず、健康面は置いておいて、アレ飲んでればヤセるかな？
さすがに毎食は無理だけど、夜だけコークにするとか。

>>755
同意。
あの方法をきちんとできる忍耐力があるヒトだったら、
どんな方法でも痩せます。

>>756ダイエットコークはカロリーゼロだけど、脂肪を燃やすとかの
痩せる効力はないと思う。
炭酸だから飲んだ時はお腹膨らんだように感じるけど、所詮は
飲み物だからダイエットコークだけっつーのは辛いと思うよ。

甘いものが飲みたいときにダイエットコークにする位がせいぜいの
利用法では？

パラパラ痩せるねー！ゲームのやつ３日間２時間ずつぐらいやってたら
２ｋｇ痩せた！ご飯めっちゃくちゃ食ってたのに！

普段から運動はしてるほうだけど、腕が細くなりました。
嬉しい♪

今断食中！！
飲み物は、ミルミル飲んでるよ１日一回
あとは水！！ミルミル飲むと宿便でるし。
3週間で−9キロまだまだ減るかなあ？
で、女なんだけど胸なくならないよむしろふくらはぎが細くなってきてる。
ウブ毛も濃くなってないし、髪もあんま抜けないよ。

今日初めてこのスレを読んだ。

で、ナイトタイムフォーミュラは結局効果アリ？

あたしは高校の頃人生最大のデブで１６０�aで６９�`もあった。
高校の頃はお菓子ばっかり食べてたからなぁ。
でも卒業してから約２年、５９�`になった。（２年もかかってる！）
まぁ特に意識してダイエットをしてたわけじゃないけど。
久々に会った人たちからは「きれいになったね！彼氏でも出来たの？」とか
よく言われて嬉しかったりする。（彼氏できてないし、体重59�`なのに！）

最近、本気で痩せようと思ってダイエットしてるんだけど
やっぱり簡単に痩せない・・・。
このスレ見てたら「ダイエットするぞ！意識するとうまくいかない」みたいなことが
書いてあったけどなんか納得・・・。
あと10�`痩せたい・・・。

痩せてキレイになって彼氏がほしい〜〜〜〜

>>731
ここのスレ見てなかったから遅レスになってしまった
私はカキコする前まで夜中に何か食べたり
間食（特にチョコレート）をたくさん摂ってたんだ
それを全部辞めて１日３０〜４０分歩いてたら痩せた
今まで何にもしてなかったから痩せたんだと思う

強いＧ（重力）がかかると数時間で痩せるとか

曲芸飛行とかしてる人って地上に降りてきたときは
３キロ減ったりしてるらしい。

>>761
>ダイエットするぞ！意識するとうまくいかない
確かに。友達はそう言ってたな。
でも真実はどうだろう。
「痩せたねぇ。どうやって痩せたの？」「別になにもしてないよー」って会話よくあるけど
裏では必死に努力してたかもしれない。
意識すると痩せないというより意識しすぎてストレス溜めると痩せないってことじゃない？

高校の時、
朝→好きなモノ（但し３００kcalまで）
昼→ゼリー（９０gのやつ）
夜→アイス
って食生活で、当時ヴィジュヲタだった私は週に２〜３回ライブハウスではしゃいでた。（ライブの日は夜抜き）
1２kg落ちたよ。
でも常に空腹状態で隈はってるしイライラしてた。
今考えるとよく出来たなっておもう
ヴィジュ系の病的な世界にのめり込み過ぎてたから出来たことだね
恥ずかしいのでsage。

ふふふ晒しあげ〜

>>759
パラパラのゲームのやつってゲーセンにあるやつ？それともＰＳとかのソフトですか？
>>760
ミルミルってゆうのは何ですか？（牛乳？）あと、それ以外の食事は（飲み水含めて）いっさいとらないんでしょうか？

なんか質問してばっかでゴメンナサイ；

>>767
ミルミルってゆうのは、ヤクルトが出してる飲むビフィズスヨーグルトです
カロリーは１１０キロカロリーで小さい割には高いんですけど、体重増えずに
栄養取れるのでいいですよ。
それとみるみるのむの一日二回まで許可です（出来れば一回ね）
あとは、飲み物は水、ウーロン茶、お茶はいくら飲んでもＯＫです。
まあ、少しは食べてもいいですよ私も実際少し食べてしまいましたから（藁
運動はお風呂で少しエクササイズくらいかな、しない日もかなりあるけど
体脂肪も私の場合減ったので試してみてください。
でも無理しないようにね。
ちなみに私の今の体重は４９キロです。

>>720です。
いま体重計に乗ったら83.6キロでした。ちょうど10キロ減ですね。
体脂肪は19％です。
1ヶ月では無理でしたが39日で達成です。まあ順調なのかな？
あと10キロは３ヵ月ぐらいかけてゆっくり落とします。
とりあえず満足してますよ。でもﾗｰﾒﾝｸｲﾀｲ･･･（藁

>>769
おおっ、おめでとうー！
がんばったね。
私も見習ってがんばるよー！

サンクス。と言ってもまだ折り返し点だからね。
でもその言葉でラーメン我慢できるよ。
落とすのは大変でも増やすのは簡単だからなぁ・・・。

>>771
そうだよね。増やすのって簡単。(太りにくい人もいるだろうけど)
私は１ヶ月とちょっとダイエットしてるんだけど、
最初の１ヶ月は減ってもすぐ戻って全然変わらなかった。
でもここ１週間で3ｷﾛくらい落ちた。このまま落ちていくといいな。
お互いがんばろうねー。

古いレスで寝る３時間前はなにも口にしちゃいけない（水も）
とありましたがそれは運動しても？
寝る前ナイトタイムフォーミュラのみ対んだけどそれが頭ん中
ぐるぐる回って飲めない・・・。
エアーバイクやったらもう脱水症状で死にそうなんだけど・・・。
バカでごめん。

でも確かに体重は減る。

だめだよ
うんどうしたら水はのんでね
血が濃くなっちゃって良いことなにもなしだよん

水で太るなんてことないだろ。
栄養とカロリーゼロなんだから。
夜寝る前に飲んでも当然ＯＫ。

>773
脂肪を落とすんじゃなくって、体重だけを
落としたいなら水も飲まない方がいいです。
でも、脂肪を落とすのなら水は飲んでも
構いませんよ。
ボクサーの計量前じゃないんだから･･･
水飲んでもＯＫだと思うんですけど

>>769
わたしからも言わせてもらおう!!おめでとう〜!
ほんとだよね…減らすのって大変だよね…
769さん、なんかわたしもやる気が出ました!ありがとう!

僕はあるものを口の中にいれてモグモグしているだけで
不思議と食欲がなくなり、4週間で8キロ痩せました。
身長178センチ体重74キロ→66キロです。

その「あるもの」とは？

えー、お久しぶりのCHANELです。
停滞期はいってしまってまして、やっと43になりました。
159cm、３週間かかってマイナス４キロ。
ほとんど物食べてないですが、やはり運動しないのが敗因ですかね。
１ヶ月１０キロは私は無理なようです。このペースだと
半分の５キロいくかどうか、といったところです。
実験結果でした。

あ、よくお見かけしてました!お久しぶりですね!＜CHANELさん
でもすごくいい感じですね。
スレとは違う方向だけど、でも健康的な痩せ方!
だけどほとんど物食べてないんだ・・
それで運動したらもっと落ちてたかも!運動しましょうよ!
ああ・・そんな自分、運動するのに食べてしまう・・鬱舵

筋肉ついちゃうともうやせないの？
なんか縄跳びして運動してるんだけど筋肉つきそうでこわい・・・。

>>135
そうだね。
気にしたって背のびないしね（藁

>>782
大きな誤解。脂肪よりも筋肉の方が落ちやすい。
だからダイエッターは筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させることに血眼になっている。
筋肉が大きくなれば身体が締まり服のサイズダウンができます。
基礎代謝量も増えて脂肪燃焼効果が高まる。結果として体脂肪減少できる。運動は続けたほうがいい。
上のレスにもあるけど脂質を抑えての蛋白質摂取を心がけて
ミネラル・カルシウム等の栄養素不足にならないように�i制限すれば
ダイエットは難しいことではない。
>>720が良い結果を得たのは上記を楽しみながら実践できたことによるものだろう。
楽しめることで強い意思は必要なくなる。彼には心からおめでとうと言いたいな。
素晴らしい成果を挙げている。また途中経過を報告してください。

20歳のとき、食堂の栄養士だったんだけど
1日13時間休憩無し、立ちっぱな、室温常に30度近い
完全肉体労働。という環境で、1ヶ月で７キロ落ちた。
・・・その代わり家に帰ってからの記憶がやたら飛ぶようになった。
玄関に倒れて寝てて、気が付いたら朝だったり。
生理が1月に３回きたり。
さすがに恐ろしくなって仕事辞めたけど、体重はちょっと
戻っただけで今は標準。
あれは痩せたではなくやつれただよなぁ。今でもそう思う。

>>785
すごいね、その労働環境。
１ヶ月も続けたなんて尊敬しちゃうよー。
関係ないけど、それを然るべき場所で訴えたらいくらか取れそうだなぁ……。

間食抜いて油っぽいものをたべないようにしてウーロン茶のんでちょっとした運動やってるのに、
体重がかわらない〜。それどころかちょっとカロリー多いめのを食べたぐらいで１ｋｇ増加。
今、中２で中３になるんでこれは成長期なのかなぁ。にしても足とか前に比べてかなり太くなった。
身長１５６ｃｍで体重５１ｏｒ５０ｋｇってヤバいでしょうか。。

・・・ちなみに手取り14万だった。
日曜出勤もあった。当然手当てなし。
半日かけて、寮生30人分の夕食を作るというやつ。つらかったなぁ〜。
あ、4ヶ月やりました。保養所の研修生に食事出す
仕事ってのもやった。1週間泊り込みで、こっちは15時間労働。
料理するのは大好きだったんだけどね。
でもこんなんで痩せても全然意味ない・・・。
みんな、健康的に痩せよう〜。
・・・今からでも訴えれるなら訴えたいよまじで・・・。

高校時代１ヵ月目で７キロ、二ヶ月目に６キロ痩せました。
トータル１３キロ。
元がすごかったからだけど。

俺も高校のとき2ヶ月で７０kgから５５kgまでおちた。
準備運動で一日10km程度走るハードな部活だったから。
一日5食くってたけどみるみる減ってった。
もっともその後の筋トレで６０kg程度まで増えたけど（一応筋肉）

今は６３kg。すっかり筋肉はおちたけど脂肪がついたので。

>>788
今度そういうことがあったら労働基準監督署にいって相談してみるといいよ。
大変だったね。

連日の過食で160センチ、60kgを超えてしまった大学生です。
45kgくらいのときに買ったスーツも当然着られなくなってしまった。
このままでは生活に差し支えるので、10kgくらい速攻ヤセしたいと思ってます。
その際ここのスレを参考にします。
エフェドラを使ってやせます。効くかな？？

「エフェドラ」ねー確かに食欲なくなるので食べないから基礎代謝が落ちるよー
結果筋肉落ちるから私はリバウンドした。エフェ使うなら「痩せる薬」を参照した方がいいよ

身長・体重が私と同じくらいなので・・・がんばろうね。

高校入るとき160センチ54キロもあったけど、卒業するころには
163センチ46キロになっていた。
部活もしないで遊んでいたんだけどね。
特にダイエットもしていなかったけど、通学が１時間以上かかるので
早起きして規則正しい生活してたからかな。

30過ぎた今は56キロあるデブおばちゃんだ。
鬱だ…。

>>794さん　食べ盛りの高校生生活でそんなに痩せられるなんてスゴイですねー！
１６３で５６キロなら全然太ってないですよ！体重よりも見た目のバランスが大事ですよね。

ずっとがんばってるのに全然痩せた気がしないのは
生理前の性？？
ところでみなさま、おなかの肉つまめる？私はすごいつまめる（泣）

>>796
私も今生理中。
全然減らないけど、それまで痩せた分が戻らないのが嬉しいよ。
生理終わったらぐっと減るらしいので
それを信じてお互いがんばろうね〜。
ちなみに私もすごいつまめます(TT)。

決めました。ダイエットコークでダイエットする。
今は健康よりもこの体重を落とすことのほうが大事だ・・・・。
目指せ１ヶ月マイナス１０キロ・・・。

>>792
エフェドラは魔法の薬だと思ってたら、落とし穴ってあるもんなんですね。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ前科10犯くらいは余裕な私なので、計画的に慎重にやってみます。

ダイエットコークを飲んでも体重落ちませんよ。

なんか前の方に３日間ぐらいの断食はからだにいいってゆう
レスありましたよね。
水をいっぱい飲んで。
だから２日間のプチ断食しようと思って。
痩せるとゆうより体の老廃物を出したいんですよね。
断食する前の日はおかゆとかおじやにして試みようと思うんですが
なんか危険とかあります？

個人的にやる断食はほんとに危険らしいので
必ず専門家のところに行って意見を聞きながらっていうね。
断食道場あたしも行ってみたい〜。持病の投薬で
薬漬けだからうっかりしてると肌すごくなってるし(汗)
体重もあと５キロくらい落としたいなぁ・・・

ダイエットコークの甘味料アスパルテームには発ガン性があるよ。
でも普通のコーラも猛毒だしね。飲まないのが一番なんだろうけどね。

断食の後にオリーブオイルを飲むと
うんこがモリモリ出るって本当ですか？
だとしたらやってみたい。腸内清掃か。

>802
でも断食道場ってもんのすごく高いんですよ。
淡路島の有名な所でも大部屋７人で１日あたり７０００円ぐらい。
それを２週間ぐらいだからとてもいけないでしょ？
前テレビでやってたんだけど
水を１日２リットルかそれぐらい飲んで後は極力動かないようにして
（ストレス貯めないため）テレビとか雑誌とか見てゴロゴロするだけらしい。
それに医者の診断とかもあるんだろうけど。

>>805
あたしが見た本(漫画なんだけど)だと、それとはかなり違うなぁ。
断食中口にしていいのはイオン水・薬草茶(日替わり)・酵母飲料。これだけ。
朝は８時から中国風のストレッチ体操(太極拳みたいなんかな?)
その後はマッサージや、身体を赤外線で温めたり、手足を温水で温めたり。
お腹が痛くならない下剤を、量を調整しながら飲む・・・。
真空浄血療法(エステでやってるカッピングというやつですね)その後は自由。
散歩とかの軽い運動がすすめられているそう。
このプランは一週間だったけど、３日後からはおもゆからだんだん
自然食のメニューが増えていくって言う献立だった(捕食というやつ)
だいたい３キロくらい減るみたいだけど、断食道場の目的は体重減少だけではなくて
内臓の休養とか老廃物の対外除去、自然治癒力を高める・・・っていうところにあるわけだから
断食後の生活が重要になってくるのかも。
いずれにしても主催してる施設によって内容が変わってきそうだね。
値段はその本には書いてなかった。
お金をかけずにやりたいっていうのも真理だけど、
確実に効果を上げるためには、投資も必要ってことなのだろーか。
・・・でも一日７０００円・２週間はぼったくりな気も・・・
あたしは行けないなー(汗)
肌がめちゃめちゃ綺麗になるってのは魅力なんやけど・・・。

食べ物を全て捨て、家から一歩もでないけりゃ、３日間の断食くらいできそうだ

断食の間は１日水を4ﾘｯﾄﾙくらい飲むよ。
１日目はただの下痢だけど、２日目からは飲んだ水が全部腸にいって
腸の中を洗い流してるみたいな感じになるよ。
気持ちいいよー。

ピル飲み始めたら体重の増減、食欲のリズムが
いつもと違って掴めなくなりました。
せっかく3キロ痩せてたのにのみ出したら元に
戻っちゃった。
ピルのんでてダイエットうまくできてる人いる？

体重増えた以外は、お肌も綺麗になって吹き出物
ゼロだし、生理も軽いしいいことずくめなんですが・・・。

君達痩せる必要はないんだよ。
焼肉なんかうまいから死ぬほど食えばどうだ。
腹にたくさん脂肪蓄えておいた方がいざと言う時に助かるぞ。
脂肪は財産です。
誤解しないように。

私はいざという時は痩せてる方が助かる気がするな。
身軽だしね。
だってデブでみにくいのとスリムでかわいいのが同時に助けを求めてたら
スリムな方を助けにいっちゃうでしょ？
スリムな方が、か弱い気がするもの。
それにいつ起こるかわからない「いざというとき」に備えて太ってるよりも
痩せて毎日の日常を楽しく暮らしたい。

>>811
なにを言ってるんだね君は。
脂肪はエネルギーが不足した時に代わりのエネルギー源として活躍してくれるのだよ。
いつまでもみんなが豊かでいれるわけではないんだ。
何も食べる物がなくなった時に脂肪という貯蓄のエネルギーがなくてどうやって生き残れる？
無理だろう。
だから食べれる時にたくさん食べておきなさい。
戦争なんか起きたら国の全ての機能が停止し、一気に食糧難になるのだよ。
今を見て今を生きる事も大切だが、時代は今だけを見つめていられるほど余裕はないんだよ。
人間の絶対数が増えれば人間の欲望の絶対数も比例して増える。
地球にしてみれば人間の欲望は間違いなく悪だ。
もう時間がないんだ。

>>812
横レスだけど、うちはやせなきゃ回りの視線が辛い。←鬱だし！
戦争になって食糧難の世に無理して生きてるよりは、
豊かな「今」を思い切りかわいく生きたいよ！
欲望が悪なんて悲しい。
欲がなきゃ生きていたってつまらない。
鬱になってきませんか。それとも自己満ですか。

>>812
あなたはオカルト板にでも行ってその主張をしてきてください。
そんな非現実なことよりを心配するよりも
私はよりよい健康と美容のためにがんばります。
何もガリガリに痩せようってんじゃないんだから。

>>812
そんなに深く考えてないけど、あの服が着たいから痩せたい、じゃだめなの？

蓄積した脂肪を燃焼してどれだけ活動できるのさ？
ならば食ったつもりで食料を備蓄したほうが賢明だろ？
その上で燃費のいい身体にしとけばはるかに効率的ではないかな？
普段3000摂取してる人間がいきなり1500に制限されたら精神が耐えられまい。
普段1500で慣れてる人間は1200にされても耐えられるぞ？
阪神大震災のときの食糧の配給で文句言ってた奴は圧倒的に肥満型の奴だったぞ？
先進国に食料資源が集中してるのは否定しない。
だからこそ飽食＆過食を改めるのは意義があると思うが？

>806
でも学生には７０００円はきついよ、やっぱ。
断食道場にもいろいろあるらしいからね。
淡路島の所が有名だったから調べてみたんだけどね。
腸を綺麗にしたいんだ。
アドバイスありがと！バイト二日間ない時ここで実況しながら
挑戦してみます。

>>816
体重80kgで体脂肪30%だと仮定すると80x0.3=24kg
1kg=7200カロリーで7200x24=172800カロリー
これを成人男性の１日に必要な平均約2400カロリーで172800÷2400=72
つまりは理論的に７2日間食料なしでも生存可能という事になります。
それから死ぬまでにはさらに時間がかかるでしょうからかなり長い間食料がなくてもよいわけです。
72日間分の食品を常に用意しておく事ははできますか？
さらにはそれらの食品はどれくらい長い間保存可能ですか？
戦争、災害ともなればその食品自体を失う可能性だってありますね。
結論として食品を貯蓄するよりも脂肪を貯蓄した方が効率的であると証明できます。

「いざ」という時なんてなかなか来ないんだよ〜ん

生理中でなかなか痩せないです。
辛い……。
でもがんばるぞー。

とりあえず、
７０�`の女と４６�`の女が例えば砂漠で遭難した場合、
４６�`の女の方が単純に早く死んじゃうの？

いや〜。
楽しく生きようよ。
やせて人生が楽しくなるなら、いいじゃないの。
楽しくない人生を長く生きるのと、短くても楽しい人生とだったら、
楽しいほうがいいよ。←うちはね。

どうしても長く生きたいなら止めないけど。。。

>>821
助かるなら生きていたい気もするけど、
数ヶ月もさまよってるくらいなら死んでしまいたいかもなぁ。
微妙です。

>>822
なんでやせて人生楽しくなるの？

>>823
あなた太った経験はある？
素朴な疑問。

>>824
あるよー。
でもすんごい太ったわけじゃないよ。

身軽になると　なんかルンルンじゃん？
女の子って、、。

>>825
あー…じゃわからないかも。
私１年で30ｷﾛも太ったことがあるんだ。
知り合い程度の友達のあからさまな態度の変わりようとか
私を見る白い目とか、すごい屈辱だった。
痩せればそういう思いを味あわなくてもいいでしょ？
楽しくなるっていうか、楽に生きられるようになると思う。

あと、やっぱりかわいい服とか着たいじゃない？
痩せれば水着着て海にもいけるしね。
痩せたことを考えると楽しいイメージがいっぱい浮かぶのよー。

なるほど♪

私ｓサイズのスカートが着たくてひたすら、がんばってるよ。

>>827
やせたらジムで水着のときナンパされるようになったよ
洋服着てるといろんな人にガリで気持ち悪いっていわれたけど
それが快感だった。あの頃体重計に乗るの気持ち良かったけどねー
痩せすぎてた頃の写真みるとブスだわ〜
おはだきたないし。ぶつぶつだらけ。でも化粧で隠してた
痩せすぎてるとなぜか睡眠も浅いの、情緒不安定になったし
今はちょっとリバウンドした。
筋肉ついてるからそれほどじゃないけど、一気に顔にきた
でも、今のほうが顔可愛いって言われるんだ
リバウンドしたおかげで正しい食の栄養学を身に着けたよ
正しく痩せないと意味がないなぁっておもう。
だから、無理やり痩せないでほしいな。
きちんと痩せるために料理が上手になったり良いこともあるから
いいダイエットしよーね

>>830
私が１年で30ｷﾛも増えたのは絶食ダイエットのせいなの。
>正しく痩せないと意味がないなぁっておもう。
ここホントに同意。
今は１日の摂取カロリーも毎日チェックしてるし、
必要な栄養素はもちろん免疫力のつくカプセルも飲んでる。
あと早起きの習慣も。
ストレスにならないダイエットを心がけてるよー。
>いいダイエットしよーね
ありがとう〜。がんばりまっす。

３月１日からダイエット始めて体重５８､３→５２､９まで落とした！
約１ヶ月で１日７００〜８００カロリーくらいで頑張ったけど１０キロ落とすの無理だわ。
１日３０分のウォーキング以外大した運動してないからだと思うけど。

　脂肪を脂肪酸へと分解しても、血流が不活性であれば脂肪酸は脂肪細
　胞から出られません。たとえ血中に出られても、筋肉で燃焼されねば
　肝臓で再びコレステロールや脂肪へとその姿を戻します。最後の詰
　めを欠いてはダイエットの効果は上がりません。


って、どうゆうこと？
誰か詳しく説明きぼん。

あげっあげっあげっ

脂肪は、分解されるために脂肪酸に変わります。（有酸素運動などをした時に、脂肪が燃える直前の状態）
しかし、その脂肪酸も、運動しなければ消費されないので、また脂肪に逆戻り。
有酸素運動を２０分以上する、というのは、だいたい２０分後ぐらいから、脂肪酸がエネルギーとして使われると
いうことからきてます。

みんな１ヶ月でどれくらい痩せたんだろう。
来月の23日までこのスレ存続してるといいな。

age

やっぱり一気に痩せちゃだめですよ、女の人はおっぱいなくなっちゃうし。
５０ｋｇの人は１ヶ月に５ｋｇ痩せたらもうだめなんです。
2.5が限界みたい。

私一時期、1.5ヶ月で10ｋｇ痩せたんです。
半年で増えたものだから落ちやすかったんでしょうが。
でも落ちたのって筋肉がほとんどだから寒くてしかたなかった。
おっぱいもしぼんだし。

やっぱり運動で痩せる意外ないですね。
1年前に買ったエアウォーカーしましょうかね…。

あっ、嫌いな方いるかもしれないけど、
「オールブラン」シリアルおすすめですよ。
朝・昼は和食できちんと食べて、夜はこれを。
イチゴのヨーグルトに混ぜて食べてます。
便秘に人はとってもいいかも。

　朝食前に行なう運動には特別の意味があります。睡眠中に蓄積された
　体脂肪をより効率よく燃焼できるのです。食べ過ぎた晩の後処理は、
　翌日の朝をもってしっかりとリカバリーされ得るのです。


だ、そう。
　　　ご参考までに。

>838
筋肉が落ちても寒くなるんだ？
普通脂肪があるとあったかいはずだよね。
脂肪がなくなったら寒くなると思ってたんだけど。

やっぱ有酸素運動は２０分はやらなきゃ駄目か・・・。

一日500Kcalにしたら、
あまり運動しないで10kgやせられるかな。
だれかやった人いる？？

前、胃が痛くてほとんど食べられなくって２週間で８ｋｇ痩せたけど
おっぱいしぼまなかったよ。
元が元だったからかもしれないけど…
小デブから普通へ…って感じだった。
寒くもなかったし、スカートが回るのが凄く嬉しかった。

はぁ〜なんかストレスたまることないかな。
辛いけど、ストンッって落ちるから、ダイエットとしてはかなり楽。

>>842
だから〜。運動で脂肪燃焼しないとリバウンドするって言ってるっしょ？
やれば？
んなことして筋肉１０�`落ちて脂肪ぶよぶよの身体が良いなら止めないよ。
三ヵ月後には栄養失調で青白ぶよぶよの姿を見せてね。

>>842
その運動しないでっていう発想を転換しない限り
やるだけ無駄だよ。

ありゃ。かぶった。

>>844
何でそういう言い方する。

運動して脂肪燃焼とか聞き飽きた。
もっと手ごたえのある回答求む！

家のトイレがウォシュレットなら
腸内を洗うのがオススメ。お尻を洗う時に水流を
強めにしてお腹の中にお湯が入るようにします。
で、１回トイレを出て身体をくねらせてると
またトイレに行きたくなるので今度は普通に用を足します。
これだけで１ヶ月１０キロは無理だけど
運動と食事制限で行き詰まったら
やってみる価値あり。