☆ボディーブレード友の会☆ミ

ボディーブレードで鍛えてる人集まれ！
購入済み、購入予定者、ダイエット中の人、みんなで情報交換しましょう！

上級者の人の効果的な運動法などの情報は大歓迎です。
がんばってブンブンしよう！

お！早速スレたてましたね。
とりあえず、質問から。
私は購入三週間ほど立つのですが、どうしても背中の後ろでぶんぶんする
トレーニングが上手にできません。
どなたかこつを教えてください。
あと、極端に腕だけが疲れるのですが、腹筋胸キンなどに直に負荷を加える
のに何かこつはありますでしょうか？
腕の力が弱いから、ハラや胸に届かないのかな？？
ぶんぶん歴長い人教えてください。

ディスカウントストアでエアロバーっていうの買ったけど、これは
ボディーブレードとはだいぶ違うの？

すぐ腕つかれちゃいません？
７分（だったっけ？）も出来ないよー

こんにちは！ボディブレーダースレうれしいですね。
自分も愛用してます。
みなさんはちゃんと本物のボディーブレード使ってますか？
まがい物も、器具としての質は悪くないのですが、
どうやら正しい運動方法が普及してないようですね。

本物の付属しているビデオを参考に運動すれば効果的に、
部位を鍛えられますよ。

腕だけが疲れるかたは、とにかく筋トレということはとりあえず忘れて、
可能な限り力を入れずにブレードを降る練習をしてみてください。
で、楽にリズムよくブレードがふれるようになったら、
すーぱー６なりなんなりの固有のポーズでの練習にはいればいいとおもいます。

腕が疲れる人はどうも、無駄な力が入りまくっているようです。
らくーなつもりで振っていても、実はびしびし利いてくる、っていうかんじが
ボディーブレードの第一段階だと思います。

エアロバー最高！
どっかに正しい運動法のってるwebってないですか？
どう考えても、箱の裏にある運動方法無理っぽい・・・・

２さんの「ぶんぶん歴」に笑っちゃった（笑）かわいー。

私も極端に腕だけが疲れる。
ブレードが届いた日なんか同じポーズで１０秒やるのが精一杯だったけど（論外？）
今は６０秒出来るようになりました。
でも、続けてもせいぜい３，４ポーズ（３，４分）かなあ。
スーパー６には遠いかしら…。

ぶんぶん歴、１年４ヶ月のモノです（笑）。
継続は力なり！ですよ、ホントに。
はじめたころは、はっきり言って激デブでした（１５６cm・６２kg）
最初の１ヶ月はなかなか落ちなくて何度も挫折しそうになりました。
でも「２日に１回」って決めてからとても楽になって、
１年４ヶ月たった今でも続ける事ができています。
現在１５６cm・４３kgです。かなり引き締まっていい感じです♪
これからも皆さんといっしょに頑張ろうと思います！

ぶんぶん歴１年４ヶ月の８さんにしつもーん！

腕は筋肉ムキムキになっていませんか？
筋肉を鍛えたいけど、もとが大柄なので（身長１７０センチ、かなり骨太）
それがちょっとだけ心配なんです。
あと、６２キロから４３キロってすごい減量成果ですね。
ブレードの他に何かやったんですか？
あ、私は７の投稿者です。よろしくお願いします。

ボディーブレードで腹筋鍛えられますか？
買おうかずっと迷っています。
ヒップアップは無理だよね？

腕太くなんないのかな〜。

しつもーん！
頭の上でぶんぶんする体操は、板を上下にゆらすんですか？
それとも水平にゆらすんですか？
箱には上下って書いてあるけど、ボディーブレードオフィシャルサイト？
には左右っぽく書いてあるんですよ。（英語なのでよくわからない）
どなたか正しい方法を教えてください！

↑まず英語を勉強すべし。

age

こんばんは。
たぶんボディーブレード上級者です。
えと、腕が疲れるカタとか、スーパー６のフォームを気にしているかたが
いらっしゃいますが、自分の体験からの効果的な訓練を。

まず、ボディーブレードはブンブン振る、”慣れ”が超重要です。
スーパー６はやはり最終的には非常に効果的な型なのですが、
全くのボディーブレード初心者がスーパー６でいきなり鍛えるのは
相当難しいと思います。

まず、テレビを見ながらでも、ねっころがりながらでもなんでもいいので
とにかく、自由にポーズを変えながら長時間ボディーブレードを振る訓練をしてみてください。
（これは筋トレというより、有酸素運動になると思います）

とにかく、無意識にでもブレードをふれるようにします。
で、全然意識しなくてもブレードをふれるようになったら、
ぴたっとポーズを固定してブレードを２０秒くらい振ってみてください。
ビンビンと鍛えたい部位への負荷が感じられるようになります。

特に、手の中でブレードがくるくる回りそうになる感覚がある間は、
効果的な筋力トレーニングはできません。
慣れれば、一定方向にブンブンとブレードがふれます。
感覚としては、手の中でブレードが浮いているような感じになります。

私は、一応半年で体脂肪率が２８＞１３になりました。

１５です。
ここはダイエット目的の方が多いようなので、私及び私の周りで
効果があった訓練をご紹介しますね。

ボディーブレードは筋トレマシンなのですが、上で書いたような、
楽な姿勢でのブンブンは十分有酸素運動になります。

楽な姿勢でのブンブンを３０分くらして、そのままラストにスーパー６
を集中してします。
楽な姿勢のブンブンをすると、手がブレードの振動をうまく生み出せるようになり、
比較的初心者でも、効果的にスーパー６に持ち込めます。

つまり、有酸素運動＋筋トレをボディーブレードだけですることができるのです。

私はさらにダイエット効果を高めたかったので、毎朝一時間DDRを
踊ったりしていました。
しかし、ボディブレだけでも恐ろしくダイエット効果のあったひとが
たくさんいます。
みなさんもがんばってください。

個人的には、ボディブレ＋DDRって最強の家庭用ダイエットだとおもいます

次にいつこれるかわからないので、ついでに書いておきます。

スーパー６にこだわるあまりに、運動がむずかしくかんじて
ボディーブレードそのものをやめてしまうのは最悪です。

比較的初心者の方でも簡単にできる、全身筋肉運動は、
腹筋を鍛える振り方（スーパー６）で、振りながら
ゆっくりと膝の前から頭の上まで上下させます。

この運動は、腹筋から、胸、背筋までまんべんなく相当鍛えられます。
あとはスーパー６のなかで中腰になってボディーブレードを縦にして
振る運動がありますよね。
あれを組み合わせれば、ほぼ全身鍛えられると思います。

とくに、女性でたくましくなるより、筋肉を程良くつけて
基礎代謝を上げたいという方には、上記の二つの運動を
繰り返してみてください。

最後に（笑）
腹筋が鍛えられるか？という質問がでていますが、
答えはYESです。しかも相当効果的に鍛えられると思います。

上記の膝の前から頭の上までゆっくり持っていく運動で、
ここは腹筋に利いているな？というポイントで可能な限り
固定して負荷をあたえ、もうだめだ！となったらまたゆっくり
上下運動させます。

私は、訳の分からない腹筋器具にも相当出資しましたが、
上記の腹筋トレーニングが最高だと思います。

７です。↑上で効果的なやり方を教えて下った方ありがとうございました！
この数日の間に、スーパー６に自己流のポーズなどを加えても
出来るくらいには持久力が上がりました。
出来るようになると面白いものですねぇ〜。
でもまだ今のやり方が効率が良いとは思えないので、上記の方法で
試したいと思います。頑張りまーす！

ボディーブレード買おうか迷ってます。
、通販お買い物板でボディーブレードについて質問したらここにくるように
レスが着いてたのできました。ボディーブレーダーのみなさんに質問！
ボディーブレードって本当に効果あるんでしょうか？
東急ハンズに置いてあったので、試しにやってみたのですが、
楽すぎて、とてもトレーニングになるとは思えなかったんですが、
日々続けてると違うんでしょうか？買って試してみたいのですが
１万４千円もするので、ちょっとためらい中でして、
経験者の方は使ってみてどう思いました？是非意見を聞かせてください

↑馬鹿かこいつ。
レスよめや

＞20
ドンキホーテだと3980円でうってた。

＞22
それはぱちもん。「エアロバー」とかなんとか、そんな名前のだよ。

エアロバーと本物振り比べてみたけど、そんなに変わらないよ
一万円分ちがうからねえ。
ビデオは通販の紹介ＶＴＲをろくがしてつかってます（爆

購入してから１月ほど経過しましたが、同じ使い方をしても購入時より
たわまなくなった（振れなくなった）ような感じがします。
買いなおそうかとも思っていますが、ヘビーユーザーの方、意見をお聞かせください。

私はまだブンブン歴３ヶ月くらいですが、特別器具の疲労は感じませんよ。
ちょうど一ヶ月くらいからブンブンになれはじめると思うので、
よけいな力を使わなくてすむようになったのだと思います。

うでに力を入れずに振り幅を広げるようにこころがけてみてはいかがでしょうか？

効果のあった人のれぽーともっときぼーん

このスレ読んでエアロブレードを買ってきました。
ドンキホーテで￥１９８０でした。うまく振るのが難しい・・・
ところでスーパー６ってどんな型なの？

エアロブレードの箱の裏に六つの運動が乗ってるでしょ？
それがスーパー６
一分ずつやれば全身が鍛えられるって言う運動。

>28
多分それってエアロブレードじゃなくて「エアロバー」
っていう名前だと思うよ。
僕も買いましたけど1980円でした。
本物と偽物だとやはり素材が違います（振ってみればわかります）。
しかしだからといってトレーニング効果がないということはありませんので、ブランド志向でない方は
安いやつで大丈夫だと思いますよ。

コツは「軽く握って大きく振る」僕の場合はこれでした。
良かったら参考にしてください。

ちなみにホームセンターコーナンで買いました。

でも、お金に余裕があったら本物を買った方がいいと思います。
以前、格闘技板でバッタモンは折れたとか、振りごこちが悪い、
というレスがありましたよ。

ふ〜ん
あれ、振ってる最中に折れたら恐ぇだろーなあ〜

俺は「スリムバー」っていう類似品もってるよ。
スリムバーゆーざーもレスきぼう。

あれって各パート１分のトレーニングでいいんでしたよね。
１分でも全てのパートをやった後はかなりキツイ。。

私も続けて１分はきついです。
でも、上を読んでいたら振り方がどうやら悪いと言うことに気づきました。
ぶんぶん暦はまだ１ヶ月程度なので早めに気づいてよかった。
なんかすごく役立つスレだ。

この前。友人からボディーブレードを貰ったと思っていたら
こんなに類似品があったなんて。。。ブレード面が真っ黒で何にも書かれてないんですが
なんでしょか？この私の持っているぶんぶんは？

今エアロバー買ってきちゃった。どきどき。
私もやっとこのスレの参加者になれるじょ。
これから振ってみます。

調子はどうですか？>>３８

>30
私もコーナンで買いました（笑

３９さん、レスありがとうございまーす。
振ってみました。　しかも小一時間も。
感想は、思ったよりも簡単に振れた事ですが、なにせ筋肉が皆無といっていい女
なので、上手に振るとすぐに腕が痛くなって続かず、結局ひじをついたり、ひじから
下をぶんぶん大きく振って疲れないようにしてみたりとズルばっかです。
これじゃ効き目ないですよね？
でもズルでもしないと、腕のちょっとの筋肉を使うだけでぶんぶん振れてしまうので、
そこだけが発達しそうで怖いです。　ひじから下だけが筋骨隆々の女なんて引きます
よねぇ？　とにかく腹筋を鍛えたいので頑張ってるんですが、おなかに力を入れよう
と思うとキツイ体制になって、尚更腕ばかりが痛くなります。
まだ始めて2日目なので、これから慣れてくれればいいけど・・・。
でもやった後はうっすら汗ばんで、いいかんじです。

>41
いきなり小一時間も振ってたら絶対に続かないと思うよ。
各パートっていうか腹筋或いはお尻や太股だけ鍛えたいのだとしても
そのパートだけ１分かもうちょっとだけ振って毎日続けたほうが効果出ると思うよ。

ちなみにエアロバーの紙の裏に書いてある説明は不十分ですね。
下半身のフォームについてしっかり書かれていませんから。
腰を落として股を開いた状態で振らないと意味がないと思いますよ。
腰を落として振ったらかなり疲れますけどそれが目的ですから。
短い時間でもしっかりとしたフォームで振ったほうが良いと思いますよ。

なるほどー
腰を落とすのがポイントなんですね！
やっぱり小一時間って長すぎですかね？
TV見ながらズルズルやってたらそれくらいになっちゃって・・・。
なんだか、それだけやった割には筋肉痛すらないんですが、
やっぱ振り方悪いのかな？
でも肩こりが少し良くなりました。

腹筋の鍛え方が分からない。
毎回肩とひじばかり鍛えている感じです。
コツ教えてください。

ボディーブレードうまくふれなくって今ではホコリかぶってます。
振れば振るほど、腕だけ疲れやる気なくしてました。。。
ここ読んでたら効果もあるみたいなんで再開してみよっかな〜。
５さんのいうやり方で振り方から頑張って練習してみます。

>43
フォームがわからなければ
テレビ大阪（テレ東系）で深夜に放送している通販番組で確認すればよいんじゃないかな。
１回分ビデオに録画して残しておくだけでビデオ自体わざわざ買う必要ないし。

age>>46

このスレを読んで中古のボディーブレードを買いました。
76kgで体脂肪率30%強の身体がどのように引き締まるか楽しみ！
ぶんぶん上級者になれるようにがんばろうっと。
さあ、振るぞ！

本物にするか、ぱちもんにするかまだ決心つかない
決めるまで下がんないでほしいのでage

>>43
パチモンで十分。
ボディブレと相性がよくて、続けられそうだ。
と思えば本物行けば？

確かにそうだっ!
よし。明日会社の隣で売ってた\2980をゲットじゃ!
Thank you>50

2980で売ってるのか、、、
うらやましい。

ボディブレ　中級者です。

ボディーブレードで相当体を鍛えました。
僕はどちらかというと、ダイエット目的より筋トレ目的、
まあ、早い話がムキムキになろうと思って、ボディブレに取り組んでいます。

経験のある方に相談したいのですが、ボディーブレードで筋力アップを
するためのトレーニングに取り組む場合、
スーパー６において
１．猛烈に１っぷんかんボディーブレードを振る
２．普段よりも長い時間ボディーブレードを振る
というのは、どちらが有効なのでしょうか。

上の方に、長時間ボディーブレードを振ることを推奨されている方が
いらっしゃいますが、ダイエット目的ではない場合は、
やはり全力疾走型がいいのでしょうか。

転載

さて、私は自宅では　AERO BAR　を消費税、送料込み　3500円で、
とあるインターネットの通販で購入して使用しています。会社では、
友人のボディブレードの本物があるのですが、この両者を交互に使用して
違いをいくつか挙げてみます。

重さ　両者ともほとんど変わらない、若干ボディブレードの方が軽いかな
　　　という程度。はかりに載せてみましたが、AERO BAR　の方が重い傾向
　　　を示しました。これはゴムの材質の違いが出た感じです。

質感　グラスファイバーのバー部分に関しては、質感や表面のコーティング
　　　両者とも甲乙つけ難いというか、ここだけ診た感じは２つとも同一と
　　　判断せねばならないでしょう。それだけ　AERO BAR　の出来は最高です。

ゴム　両者、最大の違いはここでしょう。ゴムの質です。
　　　ゴム部分はセンター部分と、両端の重りの部分に被せられていますが、
　　　このゴム質は圧倒的にボディブレードのほうが上です。手に取った感じ
　　　微々たる感じでボディブレードの方が柔らかいかな。手にすばやく馴染む
　　　感じです。で　AERO BAR　の方は最悪か？と思われるでしょうが、決して
　　　そんな感じじゃなく、ただ単にこの部分は全く違うゴム質　という事です。
　　　間違いなく、このゴム部分は　AERO BAR　は再生タイヤを利用しています。
　　　ですので、AERO BAR　を触った後は、ゴムの独特の匂いがしばらく手に
　　　付きます。ボディブレードのゴムは、ほどんど無臭ですね。

撓り　しなり具合ですが、若干かなボディブレードのほうが柔らかいしなり具合
　　　です。若干　というのは、両方を何度も何度も試して、「なんとなく」と
　　　いうぐらいでの判断です。ですので、ボディブレード、あるいは　AERO BAR
　　　の個体差も有るかもしれません。AERO BAR　の方が　しなりを大きくした時に
　　　少し力がいるかな、そんな感じです。小さい　フリ　だと全く判りません。

形　　まったくの同一です。AERO BAR　は本物を忠実に再現しています。はっきり
　　　いって、ボディブレードに訴えられたら、マズイ状態な程、グリップ部分の
　　　握り形状も重りの部分の形状も（mm部分まで計測しました）全く一緒です。

フリ具合

　　　最終的にここにたどり着くのではないかと思いますが、何人かの人は、AERO BAR
　　　振っている最中に暴れる傾向にある　という意見がありますが、実はボディブレード　　　も、おんなじ感じで振るとかなり暴れます。(^^;　単純に持ち方と振り方の問題かな
強度　全く一緒です。かなり酷い事までやってみましたが、AERO BAR　は折れる気配
　　　も微塵も感じません。ゴム部分も4ヶ月経ちましたがペチペチ音も無く

俺もムキムキ志望！
ボディブレで世界一鍛え上げてやるー。
とりあえず、朝晩スーパーシックス３セットは基本です。

ボディブレいすに座ってやるのって反則なのかな？
どうしても、胸を効果的にきたえられなかったんですけど、
いすに座って胸を鍛えるたいそうすると、
一発で翌日から激しい筋肉痛（ﾜﾗ

女の子ってあんまり胸の筋トレしすぎると、
おっぱいなくなっちゃうのかな？

>>53
あなたの場合は１の方がよろしいかな
ボディーブレードに限らず、
筋肉を作る為には大きな負荷でやった方が効果的
例えば普通の腕立てを20回Ｘ３セットよりも、
負荷を加えた状態での10回Ｘ３セットの方がベターっちゅう事
筋肉は超回復を起こして大きな筋肉に生まれ変わります
その為、筋肉繊維をブチ壊す為に大きな負荷が必要なのだ
中級者を名乗るぐらいなら、もう少しお勉強しましょう

>>55
上にも書いたけど、筋肉は超回復を経て大きくなっていくから
筋肉を休めるの事が重要
毎日だと筋肉は作られないよ
もちろんプロテインもね

>>56
立ってやれば全身の筋肉に効くって事。
胸の筋肉だけを鍛えたければ座ってどうぞ
＞女の子ってあんまり胸の筋トレしすぎると、
＞おっぱいなくなっちゃうのかな
多少脂肪が減ってサイズダウンする人もいるけど
胸筋が土台となって胸を持ち上げるようになるから
心配するほどでもないと思うけど

ボディブレが中級者って言う事なんですね
言い過ぎました。ゴメンナサイ

57に質もーん！
ボディーブレードは、筋肉の高速伸縮をうながすから、
一般的な筋トレと違って高負荷をかけるより、規則正しく
毎日こなす方がいい。って、私の行ってるジム（小規模）
のトレーナーが言ってたんだけど、
このトレーナーの言ってることは、間違いなんだよね？
なんでも、負荷のかけ方の理論が違うから、筋肉痛におい
込まなくても十分、筋力増強がはかれるんだって。

なんか、57さんの書き込みをみていて、私はジムに
だまされてるんじゃないかって気になってきてしまいました。

中級者さんのことをそこまで馬鹿にできるんだから、57さんは
相当な上級者なんですよね。ぜひ、ボディーブレードの筋力増強
理論をふまえた上での、効果的な訓練方法（訓練サイクル）
をおしえてくださーい☆

確かに筋トレを毎日するべきなのか最近いわれるように2.3日に１回のペースで
やるべきなのかは迷いますよね。
そういえば上のレスでどなたかがボディブレの公式ページがあるっていってましたよね。
そこでどのようなペースでトレーニングすれば良いのか聞いてみても良いかもしれませんね。

57サン解答してね！

ちなみに、ビデオでは毎日６っぷん続けなさいっていってました。
上の人が言っているように、ふつうの筋トレとは理論的に異なる
ことを強調していましたね。
上級者の57サン！みんなに正しい運動方法を教えてください！

某掲示板にこんな書き込みがありました。


太ももに効かせるためには、まず、腰をしっかり落とすことです。
あと、腕がだるくなるということは強く振り過ぎの可能性があります。
全ての運動に言えるのですが、あんまりぶんぶん振っても腕で振動を吸収してしまうので、
腕がつかれるだけであまり効果はありません。腕を固定できる程度の力で振って、
鍛えたい個所をブレードと逆方向に振って振動を吸収するイメージでやると一番効果があるようです。
あと、ウォーミングアップも重要です。以前はかるーくスーパーシックスを1セットやって、
その後にもう一度スーパーシックスを、今度は全力でやってました。
ボディーブレードだけでアップを済ませるにはこれはかなり効率的な方法だったと思っています。

この人の言ってる全力ってどういう状態なのかな。
上級者の全力疾走状態を教えてもらいたいです。
この人自身が言ってるように、私も全力でやると
腕ばかりが疲れてしまって、どうしても全力で全身を鍛える
ということができません。
情報よろしくお願いします。

いいなあ...、私も読んでて買ってみたくなりました。
（家にスカイウォーカーあるけど全然使ってない...。）
この状態で新しく買ったりしたら、夫に嫌みを言われちゃうな〜。

こっそり買っちゃえ！
私は、おなかをへこまそうと思ってかったけど、
いまでは、おっぱいがツンと上を向くようになって、
彼氏にだいぶ喜ばれたよ！

だいたい、パチモンだったら二千円ちょちょっと位なんだから、
一大決心をするほどのものではないと思うよー。

鍛えてだんなさんよろこばせちゃえ！
買ったらレポートアップしてね！

おーー！
日本のプロ野球の選手も使ってるみたい
http://chuspo.chunichi.co.jp/dragons/topics/tp0425-1.htm
なんかこういうのって、はげまされるよね

>66
見ましたよ！なんかうれしいですね（笑）

自分は本家（？）のもってるんですが、全然やってません。
せっかくもってるんだから、やってみます。
みなさんがんばってくださいね。このスレ好きです、それでは。

やっと買ってきましたエアロバー
家族の前でデモンストレーションしたら
爆笑されてしまった
私のフォーム、すごく間抜けっぽくみえるみたい
(やってる方は必死なのに)
特に縦に持ってふる腹筋トレは
下腹とおしりの肉がぷるぷる震えるからかな
上級者の方々、教えてください。
笑われるのはフォーム悪いの?
それともみんな一度は笑われるのか?

↑
たとえ上級者でも、見られるのは恥ずかしいものです。
こっそりと練習しましょう。

逆に、人に見せれるようなフォームではだめです。
がばっとまたを開いて、どっしりと腰を落として振ってください。

このスレ独特の雰囲気がありますね。
みなさんがんばってねー。

おなかのエクササイズのシーンをハンズで見たけど本当にへっこむ
ものですか？
腹筋用のマシンとどっちを買おうかなと悩んでます。
収納に便利なのはボディブレードですよね。

体脂肪率は下がると思いますが、体重も下がるのでしょうか？
下がった方、期間と減少値を教えていただけませんか？

エアロバーのお勧め通販サイトを教えて下さい。

>>61
毎日６分ってスーパーシックスの各パート１分づつやって全部で６分って事ですよね？
それとも各パートとも６分づつやらないといけないの？だったらかなりキツイです。

こっそり買って、こっそりやる事を決意...。（笑）

あたたかいお返事をありがとうございます♪
ぶんぶんでびゅーは今月末当たりかな？また書き込みにきますね。

>>71
おなかが出ているのが、脂肪であれば、どんな筋トレでも痩せません。
ただ、筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げれば、自然と贅肉がとれる
かもしれません。

>>72
体脂肪率は総じて下がると思います。
ただ、脂肪燃焼のための運動も軽くプラスするとダイエット効果は
あがるでしょうね。
上の方で、長時間ボディブレをダイエッターのために推奨しているかたが
いらっしゃるので参考にしてみてください。

>>73

ヤフオクによく出品されてますよ。

>>74

各パート六分はたぶん無理だと思いますよ。
一分ずつ計六分が基本だと思います。

>>75

こっそり買ってがんばりましょう。
でも、買っても続ける努力は必要ですよー！（^^

>>69
心強い応答ありがとうございます。
このどすこいポーズでいいんですよねっ。
みんなこっそりぶんぶんしてるのだな・・・ふふ
がんばるぞー

BODYBLADEのHPです。
http://www.bodyblade.com/

英語の分からない人はこちらで翻訳できますよ。
http://www.alphaworks.ibm.com/aw.nsf/html/mt

68さんのマターリ感はたまりませんね。
ファンになりそうです（ﾜﾗ

またカキコして、このスレをマターリさせてくださいね。

６８さん可愛い。
私も始めてまだ１週間くらいだけど、だんだんと振るのが慣れてきたよ。
前みたいに闇雲に腕が痛くなることもなくなってきた。
でもやっぱり、腹筋を鍛えるのが難しいけど、腹筋ってどうしたって鍛えられる
ものだから、まぁいいかなって感じですね。
私が一番効いているのは二の腕の内側です。　でもそこが一番見苦しくなってたの
で、マジ嬉しい。　少しは締まってくれるかしら。

購入一ヶ月にして、やっと剣道スタイルの鍛え方で効果を得られるようになりました。
（頭の上でブンブンするやつ。）
ふつうに生活してたら絶対鍛えられないだろうなー。という筋肉も鍛えられて
非常に満足です。

>>80
腹筋は確かにPinポイント攻撃は難しいですね。
腹筋を鍛えるときは、しっかり腰を落として、腕をまっすぐ伸ばした姿勢が
大事だと思います。
あと、可能な限り手を動かさないこと。手で振るのではなく腹で振るのです。
（腹の筋肉の振動で手の先のボディーブレードを揺らす様な感覚です。）

>>79&80
うはは･･脱力させてすみません。
でも、こうして書き込んでるときにも
どこかにぶんぶん仲間がいると思うと嬉しいです
68さん、二の腕、いいですね!
さて、ご飯も食べたし今夜もふるぞっ

↑
68さん　は80さん　です。スミマセン・・

81のは名言だなー。
『手で振るのではなく腹で振る』
ブルースリーみたいで格好いい！

言ってることはすげーよくわかるんだけど、
むずかしーよー。どうしても手に頼っちゃうよね。

今日友人宅でエアロバーをやっていました。
私がトイレに行って部屋に戻ろうとした時、「バキン」「ドン」「キャー」
って聞こえたのでなんだろうと思ったら・・・。
折れてました。
けががなくって良かったけど、折れた羽根の先を見てすっごい怖かったです。

二人ともそうとう変な振り方してたんだろうなと思います。じゃなきゃ、あんな頑丈なものが
折れるわけがないですもんね。
でも、ほんと怖かった。

>81
そうか大きく振り過ぎるのも駄目なんですね。
85さんも不必要に大きく振り過ぎた結果折れちゃったのかも。

>>86
いえ、大きく振るのは非常に重用です。
ただ、大きく振るさいに、闇雲に手を大きく動かして、大きく振るのではなく、
手はあまり動かしてない（様な感覚）なのに、ボディーブレードが体の鍛えたい部位と連動して、
ブンブン振れることが大事なのです。

わかってもらえますでしょうか。

友人とボディーブレードをやるという状況が、これまた
マターリ感を漂わせますね。

ボディブレードを買って4日の新入りです。
未だに縦に持って振るヒップ＆サイ・シェイプが
上手く出来ません。手から上のほうが全然振れない…
何かコツってありますか？

＞89さん
私も４日目です。
89さんと同じ悩みなんですが、手から下はかなり大きな振幅に出来るんですが
上は1５センチ幅しか振幅していない気がします。
どなたかコツを教えてくださいませ。

８１さん、ありがとう！
なるほど、腹で振るんですね・・・できるかな？
最近来客等で振る暇がなく、なまけちゃってます。
今日から始めようっと！

>76
ヤフオクのは高い。
楽天にいいのがあったよ。

>７３、９２
オリコモールでボディーブレードの新品が１万円で出ているよ。
在庫は８個だって。

http://www.oricomall.or.jp/
―＞　ショッピング　―＞　健康・日用品・育児のトレーニング用品

買ってきちゃってぶんぶんしました。ボディブレード。
電車の中でちょっとはずかしかった。すこしだけパッケージが
見えていたので。

1分なんてバカにしてたけど10秒くらいできつくなってきますね。
でもみなさんの言うようにお腹、ふとももとおしりのエクササイ
ズが難しいです。
そしてうしろ手に持つスタイルはぶんぶんが長く続きません。
自分で見えないので反動がうまくつかめないのです。

＞８６さん

すみません。何も書いてないのに送信してしまった・・・。

＞８６さん。
多分そうです。しかも、持ちかたとかもおかしかった気がします。
やっていくうちにだんだんつかれてきて二人とも妙にテンションあがって
しまって調子に乗ってしまった感じ・・・。

日経ヘルスに、
仰向けに寝っ転がって肩をあげた（クランチした）状態で振ると、
腹筋により効果あり、とあった。
確かに効く気がする。

何でボディブレ板ってこんなにマターリした人が集まるんだろう？
他のボディブレ板からのマターリ転載です。

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
初めて投稿いたします。
いつもはＲＯＭってばかりで申し訳ありませんm(__)m

本当に楽しい掲示板でブンブンやっている方々の絵が創造できます。
当然やった後に鏡でチャックなんでしょうか？　私は女房、子供にわからないよう暗がりで
上半身脱ぎテレビで見様見真似のボディービルダーのかっこうをやって自己満足に浸ってお
ります（笑）

最近では暑いのでパンツ一丁でこれやっておりますが、我ながら余りの、おまぬけな姿に呆れ
かえっております。しかし効果は歴然としておるため止められません。

最初のきっかけは深夜放送のボディーブレードでした。しかし高いので諦めていたところ、
近所のホームセンターでフレックスブレード（特価2900円）と言うのに出会いました。
私と同じくらいの年齢の（45歳）方々が試しにブンブンやっているのを、なにげで順番を待って
振ってみました。
結構いい感じで肩がピクピクするので思わず買ってしまいました。

私にとってはホームセンターでコ○○ームを買うくらい恥ずかしく、おまけにバーコードが
剥がれているのを選んでしまい、レジの人に「このばねみたいな奴いくら？いくら？」と、
レジのおばさんがやっている内に人がいっぱい並んでしまい非常に恥ずかしい思いをしました。

私のフックスブレードは２週間毎日使っていたところ、先っちょのおもりが一個すごい勢いで
飛んで行き、その後ボンドでくっつけて上から机を重石にして貼り付けて使い続けました。
以後２ヶ月間毎日ブンブンやっていましたが、先頃クリップの辺りがペチャペチャ鳴り出しま
した。（この時点で自分で言うのも何ですが結構マッチョ！・・・のつもり・・）
いかにも頑張っているぞ！っという音を女房、子供に聞かせたくない為ゆっくりやっておりま
した。が、先だっての父の日に遭えて念願の本家ボディーブレードをプレゼントして頂けました！
（息子の学校では教師用の長い定規に黒板消しを付けて皆でブンブンやり、折ってしまって怒ら
　れたそうです）

　何もかもバレておる恥ずかしさと嬉しさで複雑な気持ちでございます。

※機種変更してみて解ったこと。
　見た目も振り感も殆ど変わりません。
　長さは５ミリ程度、重さも大差なし。
　でも思い切ったしなり感はかなり違います。
　でもそれは何のこっちゃ！と、思っていました。
　しかし体は正直で今まで味わったことのない筋肉痛が２日目にして各部所に起りました。
　微妙なバランスか？はたまた親ばかなのでしょうか？私にはわかりません。

>>97
早速私も試してみました！
確かにきつい！！

でも、ふとボディーブレードを持たずに同じ姿勢を一分してみたら、
やっぱりきつい！
結局ボディーブレードを振るいみがあるのかどうか疑問です（ﾜﾗ

98さんこの人つれてきて！
一発でファンになってしまいました！

>>99
きついから効果があるんじゃなくて、
筋肉に刺激を与えているから効果があるのがボディブレード。
固定にしているのとは全然違うんだよ。
ﾜﾗとか書いて馬鹿にするなら、それぐらい認識しよう。

筋肉に刺激＝電気的な信号で判別できるようだ。
振動が上手く腹筋に伝わるように意識してね。

↑意味不明。ださ。


.

９９さんは別に馬鹿にはしてないと思うけどなー。
それよりみんなでなかよくやろうよー。

わたしもパンツいっちょでチャックやっちゃおう（笑）
二の腕はだいぶ利いてきたよー

川崎に住んでいるんですが、
どこで買えますか？

>>102　>>103
うーん、ﾜﾗとか藁とかは、嘲笑を示していると思ったが、俺だけかな？
なんで、ﾜﾗだけで、馬鹿にしてると思ったんだよね。
じゃなかったらごめんね。98
あめぞうのころから居る奴の拒否反応かな。はは・・。許して下さい。

なんで、ﾜﾗで頭来たんで（（笑）ならそうじゃないけど）、それを気付かせないように隠し隠ししてたら
意味不明な文になったかも。

まぁ、お互いやった効果を書くスレなんで、がいしゅつだけど、
俺のお薦めは、クランチしながら腹筋に振動を与えるクランチ振りです。
特にブレの振動与えるのが良しです。
（あくまで俺も効果がある方法を紹介しようと思ったのは理解してよね？）

・・と、こびると、余計なこと言われるけど、
ボブレの効果に対する理論は身につけてから反論してよね。
クランチ固持のつらさと比べられるのはイヤだよ。

ボディブレードまだ数日目で、効果は依然見えないけど
なんか好きだ。
人目をしのんでこっそりやるとこが
ぱんついっちょでOKなとこが
自分のフィットネス観にぴったりはまる
ガラス張りのジムで行う筋とれは
なんか・・・見ててもやってても恥ずかしい・・

＞＞１０７
なんか生活にとけこんでる、フィットネスって感じがいいんだよねーー。

＞＞１０６
すいません、ボディブレ詳しそうなので教えてもらいたいのですが、
こう、筋肉がキーーーって痛くなるのはいい状態じゃないのかな？
自分で正しくボディブレで鍛えられてるかどうか、確認する方法は
なにかないですか？

クランチ振りってあおむけに寝て横にもったボディブレードを上下
に振る、ということでいいんですよね？それで腕のばしたりするん
ですね。
ベッドだと壁にあたっちゃうんで広い場所をさがさなきゃ。

age!

あのー、部屋が狭くても大丈夫なんでしょうか。
６畳で天井まで２メートル強しかないんですけど。
まさか、あれを公園とかで使ってる人いないよねぇ。

>111
身長によっても違うと思うけど、我家の２メートル２０センチの天井の所でも大丈夫だった。
幅は１．５メートルくらいあれば十分でしょう。
でも、たんすの上の時計を叩き落した事もあるので広いに越した事はないが・・・。

あやや、さがってる
皆さんの書きこみを参考にして
ブレード面にガムテ張りつけ、折れ・吹っ飛び予防としました。
カスタマイズしたものの、１日6分1セットしかできませぬ。
皆さん何セットくらいやってるんですか?

>>112
ありがとう。なんとかなりそうですね。
明日、安い類似品（涙）を探しに行ってみます。

昨日通販のエアロバーが届きました。
毎日腕立てとかやっていて自信がありましたが、
30秒ぐらいしか続けられませんね。結構
いい運動になります。

ぶんぶん歴３日です。

なかなかうまくぶんぶんできなくてブレードを縦にして左右に振るのは自分の
腕と体まで一緒に動いてしまって全然運動になりません。(T_T)
ブレードを縦にして左右にぶんぶんするのにコツがあったら教えて下さ〜い！

おいらも入会させてください（＾_＾）
近くの店でボディーブレードは売ってたけど、エアロバーはホームセンターを
ハシゴしても見つからなかったです。
まずは、エアロバーを探すトコロからでしょうか。(^^;)ﾋﾞﾝﾎﾞﾅﾓﾝﾃﾞ...

>117
ドンキホーテで\1999で投げ売りしてたよ

ドンキホーテってＴＶとかでよく聞くけど、
何を売っている店ですか？名前だけ聞いたら
ファミレスかなって思いました。
岡山にはもちろんないです。

関係ない話をしてすいません。

ドンキホーテ
真夜中までやってる安売りショップです
関東近辺しかないのかな
だったらごめんね

>116
私もまだ初心者ですが、お尻でリズムをとって、おなかの脂肪のフレを感じながら
やっています。手はまっすぐのままかな。
これでかなりぶんぶん行くようになりました。
コツと言えるかどうか判りませんが、参考まで。

＞121さん
116です。アドバイスありがとうございます。
さっそく今晩トライしてみます！o(^-^)o

初心者です。　リズム感が無いのか、うまく振れません。　胸の前で前後に振るエクササイズ
で、振っているうちに、動きがずれてきて手ごたえがスカスカになってしまいます。
（腕が前に出る時にブレードも前に出ちゃう。）
同じような経験ある人います？　いたら「こうしたら動きはシンクロするよ」とか
教えていただけると嬉しいです。教えて君ですみません。　このままだと挫折してしまいそうで・・。

>123
今ためしにやってみたけど
ブレーﾄﾞ持ってる手を、なるべく動かさないようにして
てこの支柱みたいな感覚で保持すると良いんじゃない?
私も初心者です、いっしょにがんばろ!

>>124
慣れと言ってしまえばそれまでですが、練習感覚で振っていれば、
いつかは振れるようになりますよ。
ただ、振れるようになっても、次は腕ばかりに負担がくるように
なると思いますが、そのステップを乗り越えると、今度は
体を鍛えられるようになりますよー。

ごめんなさい
↑は124さん宛ではなく、123さん宛です。

>125さん
そうなんだ、今、腕が痛いだけなんですよ。
腹筋とかに全然負担が行っていない感じなんです。
ここを乗り越えなければならないのか・・・・
どれくらいで乗り越えられました？

前にうしろでやるのが難しいと書いたものですが、「大きめに振る」
で解決しました。手に反動が伝わるので動きとうまくリンクできます。
他の動作もそうしたら快調になったので報告です。

日米野球で来日した、ランディ・ジョンソン投手。
身長2m8cmでスリークオーターのフォームから、160Km/hを超える速球を投げる左腕本格派。
実績が高く、年俸も高い。左打者からは何と3年間ホームランを打たれていない。

ボディーブレードマニアの皆さん、通販のCMに出ているあの人です！
本日登板予定。とくと御覧あれ！

＞１２３，１２４さん
　ありがとうございます！　がんばって、ふりまくるぞお！（変な日本語でごめん）

ジョンソン投手、3イニングで2失点、7奪三振。
http://www.nikkansports.com/news/flash/f-bb-tp0-001104-24.html
これからも振りまくってね。

ボディーブレーダースゴイ！
ランディージョンソン最高！
ボディーブレード最高！

エアロバー買ったんですが、使い方が良く分かりません。
CMを見てみたいのですが、今でも見ることできますか？

>>133
いまでも夜中にやってますよー。

ホームセンター２軒ほどまわったが売ってなかった・・・
ディスカウントストアならあるかな？？？

http://www.rakuten.co.jp/marushin/369791/393699/

が送料とか代引き料とかあわせても
3500円だったので安くすんだ。
他のエアロバーの通販は、送料高すぎ。

＞１３６
ウヒャア〜
ありがてぇ！！！！

ジョンソン投手の記事。写真入り。まさにブレードCMの彼です。
http://www.nikkansports.com/news/baseball/p-bb-tp0-001105-01.html
> 　年俸１５万ドル（約１６５０万円）の薄給選手として来日した９０年は、
> メジャーでも、まだ地位を確立していなかった。だが１０年後、メジャー
> 屈指の投手まで上りつめた。自転車こぎや筋力トレを登板日以外に欠かし
> たことのない男は、自身に課したノルマをこなすことで制球力を身につけ
> て球速もアップ。この日はコンディション不足でも、その実力の片りんを
> 見せつけた。

筋力トレのメニューで具体的に「ボディーブレード」と書いてあれば、
バカ売れするかも知れないのに。

あげ

今日、買いました！（エアロバーですが。）
今まで、他の器具通販でいろいろ買いましたが、これは場所もとらず、
効果もありそうなんで、皆さんの話読みながら頑張ろうと思います。

117です。ありゃりゃ．．．下がってるからageとこう。

>118
おいらは関東在住ではないので、買えませんでしたぁ。
でも情報有り難うございます。

で、エアロバーではなくてフレックスバーが近くのホームセンターに売っていた
ので買ってきました。(ビバホームで\2980でした｡)
早速ブンブンしましたが、何だか腕だけ疲れるような．．．まだまだっすね。
とにかく、このスレ読んで頑張ってみます。

☆ミってなんだよ、ミってよ。

>142
流れ星のつもりじゃないの。多分！
☆ミ

>>66
記事読みました。
クレメンスが使っているというのはジョンソン並みに凄い。
ちなみにクレメンスはワールドシリーズプレーオフでピアザに折れたバットを投げつけた人。
ジョンソン共々、ピッチング自体は凄い。

なんか、バリバリのメジャーりーがーと、
おしりがぷるぷるふるえちゃう女の子が同じトレーニングしてるのに萌えー。

＞７８
　本家のページ見たら、ボディブレードのプロモデルというのがあったけど、
日本向けに販売してくれるのかな。個人輸入でもしてみようかな・・・

お！上級者さんですか？>>146
購入したら是非お話を聞かせてください！

今日、車の運転中に渋滞に捕まりあまりにもトイレに行きたくなり、
コンビニもなかったのでホームセンターに入ったところ売ってた。
1780円でお買い得セール中だったので買ってみた。エアロバー。
フィットネスクラブでの体力測定ではアスリート級の筋力と判定
されているので楽勝かな？と思っていたら、想像以上にキツイです。
一通りやり終わった感想は、使ってない筋肉が動くというより筋肉の
使われ方が違うのかな？という感じです。
こんな疲労感は経験ないですね。かなり効果あると思います。
このスレなかったら買わなかったな。皆さん有難う。

ボディブレ胡散臭そうだったけど、このスレみて考え変わりました！
早速私も買ってくるので仲間に入れてください！

>149
ようこそ!
この器具いまいちなぞが多かったけど
ここで少しづつ解明されてゆくのが嬉しいです
このスレ少し油断してると下がっちゃうけど
またこうしてあげてくれる人がいて、これも嬉しい!
そして、まだ人に役立つ書き込みできないのがさびしい・・

パチ物のブレードボードなる代物を買ってすでに１年
始めの１ヶ月ぐらいはやっていたが最近はやらなくなっていた。
しかし、このスレを一読してボディーブレード熱が再燃中です。
今日もブンブンしてます。
ダイエットするのだ

腕でなくて、カラダを使う（というか、カラダでリズムを取るというか．．．）
と上手くブンブンできるみたいでした。邪道かも知れませんが、腕も疲れないし、
カラダ（贅肉？！）がブンブンいうのがメチャクチャ楽しいです。

age

「炎のボディーブレイダー」ジョンソン投手、
9日の日米野球＠ナゴヤドームで、先発登板予定。

CMを見たら、彼は腰の故障から復帰するのにボディーブレードを使って役立ったとか。

ブレーダーズは応援しようぜ。

はじめまして。こんな掲示板を望んでいました。僕もボディーブレードを所有して
居る者です。僕の場合は今年３月に購入しました。（通販でちゃんとしたボディー
ブレード、しかも黄色）最初の方やっていましたが、だんだん面倒になってやらな
くなってしまいました。しかしここを読んでまた最近始めています。でも腹筋に効
くようにするには、かなり時間がかかりそうです。（最近腹筋を専用に鍛える事の
できるボディーバイブが欲しいと思い、買うかどうか悩んでいる）

ボディーバイブ持ってます
３週間ぐらい使ってみた微妙な調整が面倒なので投げてしまった。
毎日調整が必要だし、飯食ったらまた調整が必要
値段は６０００円ぐらいだったかな？
先日、広告を見たらパチものが３０００円ぐらいで売っていてショック
そういや付いてきたビデオまだ見てないや

ジョンソン投手、今回は無失点。

http://www.nikkansports.com/news/flash/f-bb-tp0-001109-24.html
> 　立ち上がりからジョンソンは、変化球がさえ、１回の中村から５連続奪三振。
> ストレートは１５３キロをマークするなど、毎回の７三振を奪い、４回で降板した。

揚げ

二日もサボったので反省age

今、「直行便ニューヨーク」で通販やってるぞage。
・・・ばったもん買おうっと。

１４６です。また本家のページ見たら、今度は短いタイプのブレードが発売されて
いた。ページのレイアウトも少し変わっていた。個人輸入については代行料や、関税
などでかなり（4万円位）金がかかりそうです。もう1本ブレード買って二刀流でトレ
ーニングしたほうが安くて、筋肉の負荷も大きくていいかもしれない・・・。

開催中の日米野球、ギャラ格差３０倍！
ジョンソン投手は１２０球で５０００万円
http://www.zakzak.co.jp/top/2t2000111105.html
> 　全８試合に登場する野手ならいざしらず、ジョンソンは４日の第２戦で
> ３イニング、９日の第６戦で４イニングを投げただけで、既にお役ご免。
> これでギャラ５０００万円。合計投球数は１２０球だから、１球あたり約
> ４２万円ということになる。
>
> 　今回の日米野球では、松坂（西武）、松井稼頭央（同）、小久保（ダイ
> エー）、石井一久（ヤクルト）ら有力日本人選手が次々と出場辞退。来日
> 大リーガーにも日本で名の通っている選手が少ないことから、破格の条件
> でジョンソンを追加出場させた経緯がある。

一球投げるだけでブレードが幾つも買えるとは。
でもその腕を作り上げたのはボディーブレードだ。

ボディーブレードはすでに日本の球団でもトレーニングに使用されてます。
ジョンソン選手の影響でしょうね。
ただプロなんで普通に振るだけではなく、
大きなバランスボールの上に腹ばいになって垂直に腕をのばして振るという・・・・
う〜ん。そうとうハードそうなやり方です。

あたしは５日サボっちゃったので大反省age。

こんにちは
昨日通販で買ったエアロボードが届きつかってます。
で、僕は胸を鍛えたいと思ってるんですけどパッケージの説明の通り
やってると胸は波打ってるというか震えるのですが効いている感じはしません。
腕だけは厳しくなってきて効く感じがします。
胸はただ揺れてるだけっぽいかんじですがそれでいいのでしょうか？
そのあたりのところおしえてください。

>>163
スゴイ運動ですね。
どっかに、すーぱー６以外の効果的なボディブレ運動を指導してくれる、
本かなんかないものでしょうかねー。
ちょっとさすがに飽きてきてしまいました。
>>165
過去ログ参照。

ジョンソン投手、サイヤング賞受賞！！！
http://www.nikkansports.com/news/flash/f-bb-tp0-001115-18.html

上野のディスカウントで買っちゃったよ〜。
その名も「エアロブレード」２９８０円でした。
すっかり気に入ってしまいました。

あげへあｈれは

揚げパン

いろんなネーミングのがでまわっとるな〜

最初の方に買ってた人はもう飽きてやめてたりして。

エアロバー２日目です。
腕が痛いのは私だけじゃないんだって知ってほっとしました。
でも腰を落としてひざを曲げてやってるのですが、なぜかひざが痛くなってしまいました。
へんな姿勢でやってるんですかねぇ？
同じようにひざが痛くなってしまった方いらっしゃったら教えてください。
どうしたらひざに負担がこなくなるんでしょう？

イチロー選手がマリナーズで背番号51番を付けることになりました。
これはジョンソン投手がマリナーズ時代に付けていた番号です。

明治屋リーグオタどっかへ消えて。お呼びじゃないよ。

こんばんは。
このスレをみて、どうしてもボディブレードが欲しくなったんで
近所のディスカウントショップでついに買っちゃいました！
でも、中国製．．．。
その名も躯体的振動板！
裏面の使い方説明（？）も写真ではなくて、漫画の三国志に出て
くる張飛みたいな男が６つのパターンで棒を持っている図が出ています。
本体は毎分２７０回振動するどころか、あまりに堅くて毎秒１回位しか
ふれません。
あぁ、９８０円損した．．．。

>>176
>その名も躯体的振動板！
>裏面の使い方説明（？）も写真ではなくて、漫画の三国志に出て
>くる張飛みたいな男が６つのパターンで棒を持っている図
これだけで充分に面白いので９８０円の価値はあるかと。

類似物で丸い棒状のと板状のとがあるんですが
どっちが本物に近いんでしょう？

ボディーブレードはずっと前に購入しました。
その時相当人気商品だったのか、到着までにかなり時間がかかりました。
商品が到着して「これで痩せられる〜〜」って喜んだのですが
日頃の運動不足のためブレードを使いこなせないんです。
ブルブルさせ続けるほどの体力がないというか･･･。
ＣＭでやってる人はみんなムキムデですもんね。
今では飽きっぽい正確と体力不足のためどこか紛失中です。

自分はもともと筋力あるほうだったんで
プロタイプでないと買ってもすぐに効果なくなるのでは…。
と思っていましたがここの掲示板みて
よーし買うぞーって思いました。
最近季節と同期して財布が涼しきなってますので
エアロバーにします。
材質はグラスファイバーか。
安物コンパクトロッド（釣り竿）つくるより
こっち（ボディブレードのそっくりさん）を
作る方が儲かるんだろうな。

噂は　結構本当だったんですね！＞ボディブレード。
バッチもんでも　結構使えると云うことですので、明日　早速購入に行きます。
正直　今までの筋トレ品となにも変らんと　思ってましたが考えが変わった。
元々　１８０さんと逆で筋力には　自信がなかったので、なんか開けてくるかもと云う
期待をかけて　明日から皆さんの仲間入りします　宜しくお願いします。
２チャンネルにしては　珍しくまとまりのあるスレですね！

ビデオで笑顔でふってる女性はムキムキね。
あれだけ連続できる筋力ってたいしたもんだわ。

そうそう皆さんに聞きたいのだけど、リキンじゃって
息つぎができないというか息する時にタイミングが
ずれるんですけどどうしたらいいでしょう。

＞１８１さん
今は腕と胸、腹以外は筋力ないのです。（腰痛ッ！）
腰、背中をキュッとしめる筋肉を意識して
トレーニングしようかと。
手首のスナップを利かしてキャストするタイプの釣り師、
ルアーマン（やっぱおかしいか？この呼び方）は手首が
つお〜い！竿の振動（反発力）をぎゅっと制止しようとするから
かくいう私も右手の肘から下が強いんです。手首はきゅっと引き締まって
小指と親指で届いちゃいます。
う〜ん、ビデオほしいなー。
ビンボで本家ビデオ付き買えないや。

＞１８３
やっぱり　ビデオ付きの本家の方がいいちゅうこっちゃね！　わかりやした。
所で　わしもフライ・ルアー暦長いけんど…　関係なく手足…異常なほど細い
逆に　もっと太くしたいくらい（マジ）　　釣りは、力ではないんで…
すんません２ちゃん暦　３日で言いたいことがよく分からんのですが…？

今は腕と胸、腹以外は筋力ない　とだけ
言いたかったのです。
そこから後は１８１さんに対してではなかったのです。
それとしなる物を抑えようとして
筋肉を使う点がスナップ利かしてのキャストと
ブレードの振動を抑えようとするときとで
似ていると思ったのです。

EASY BLADEは１４０センチと
ボディーブレードより約２０センチ長いらしい。
･･･
本格派の品を望む方
･･･
におすすめと書いてあった。
うーん、どれにしようか迷うなあ。

買いに走ったが　見つからないのでａｇｅ

マジコレ結構きついんですけど・・・・・・・１分なんて絶対ムリ！
今は３０秒がいいところだなぁ・・・・・・・・・

昨日ここ見て、早速今日、ドンキホーテで買ってきました。
これって結構、楽しいですね。age

三日坊主age

むつかしいよ〜これ

エアロボード、使って3日目ですが、難しいっすね
ビデオがついていないから、いったいどのくらいぶるぶるさせるものかが分からない
テレコンでまた宣伝しないかと待ってるんですが、もうテレコンでは取り上げない
でしょうかね

私もぱちもん買ったのでビデオ持ってません。
で、店頭販売のやつを一部始終見ました。
するとそんなに振ってないんです。
体も腕も、余り動かしてない。
ただそんなに静的なのに、
ブレードの両端だけはぐに、と反っていました。
まだあんな風に振れません。

今日エアロバー買いに行くつもりでーす。
重さ約１キロって、ボディブレード６８０グラムに比べ
けっこう重いよなー

購入予定age。
ところでボディブレードの運動って有酸素運動になるんでしょうか？

age

有酸素運動にはなりません。
有酸素運動とはＶＡＡＭを飲んでお風呂に入り
クレアチンなのです。

本体サイズ:幅45×高さ1200×奥行45mm/本体重量:680g
これって、初代ボディブレードより小さくなったのでしょうか？

age

ここを見てて、とうとうヤフオクで買ってしまいました。
ボディブレードですが、3980円って安いですか？
相場を知らないもので・・・
ともあれ、近々ぶるぶるできると思うと嬉しいです。

こんなスレあったんですね。友達宅から昨日強奪してきた
ボディブレード、早速ぶんぶんしてみます。
ここの内容は参考にさせてもらいますよ。

やりはじめて２週間。多少効いてきたような気もするんだけど、
腹回りの贅肉は、削げ落ちる感じじゃなく、贅肉の上に芯ができて
固くなりつつあるって感じだけどいいのかな？
やっぱ有酸素運動も兼ねないと効果半減？

＞２０２
内臓脂肪がまだ多いのかな？
腹、ウエストラインをきれいにするには、
背中にも少し気を配ってあげないと。

　近くに新しくできたホームセンターコーナンにはエアロバーが1490円！
思わず買ってしまいました。今ぶんぶんしてます。１日やって一日休みと
いうのを試して１週間ですが、慣れてくるのが実感してきました。がん
ばります。
　ちなみにみんな１分間というのは何でやってますか？私は家のポットの
ラーメン用タイマーでやってます。１分たつとチャルメラの音で知らせて
くれます（笑）。

うまく振れるんだけど
息苦しくなて来るし
頭も痛くなる。

大晦日あげ

　今年もがんばって続けております。
ところで204さんのポットでタイマー、なんか可愛いですね。

agechau

うちの兄がエアロバーを買ってきた時は散々バカにしてましたが
ここを見てすっごくぶんぶんしたくなり
こっそり兄のを使ってます。
が、腕ばっかり疲れて全然うまく振れなーい。
でも頑張る。

腰を落とすだけじゃなくて同時に胸も張らないと駄目なんだよね。
だけどそれがなかなか難しい。でもそうしないと意味無いからなあ。

おい、今８でやってるぞ！

ボディーブレードよりちょっと小さめの２本セット、
エアロボディーブレード12800円も売ってますね。
片手ずつぶんぶんするらしいですが、私はあほみたいに非力なので
（身長155cm,握力片手18キロくらい他の筋力も総じてそのレベル）
ボディーブレードをぶんぶんする体力があるか心配なので、
エアロボディーブレードを１本だけ買いたいなあ。

エアロボディブレードのそっくりさんで安いのもあるようです。
もともと素材的に安ーいものですから。まだ市場にあまり出回ってないのかな。
ネットで見たけど。
僕は学生のとき右の握力６８kgあったけど、それって最近プロ野球一流投手以上らしいね。
最近知ってびっくり。

イージーブレードっていうそっくりさん持ってます。
その棒の両端はオールみたいになってるんだけど、地面と平行にしてブンブン
するのがいいのでしょうか？
迷いながらブンブンしてます。

ビデオをもってない方は、一度深夜の宣伝を録画してはいかがかな。
基本的なエクササイズは紹介されているように思います。
地面と垂直にだけじゃなくて後ろ手に持ったり、
垂直にしてやってたり、上に持ち上げたりしてやってます。
かく言う私も購入検討中。

　さっき、キムタクのドラマでボディーブレードのCMを写していたね。

>>215
テレビ大阪でやってる番組のタイトルって何でしたっけ？
（関西の方じゃなかったらごめんなさい）

ごめんなさい、関東です。
番組名も局もあまり意識してないですが、
寝付けないなあと思って今で温まりながら
テレビをつけるとやってることが多いです。
４時台にやってるように思います。
先週はフジ（確か）でやっていてちょっとびっくり。

昨日このスレを読んですごく欲しくなり、会社帰りに早速購入。
昨夜初めてやってみました。
６分なんて振れませんね。きつくて。
でも振るのに慣れて、少しずつ筋力がついてくれば出来そう。
ずっとダンベルを使っていましたが、こっちのがいいです。
リズムがあってダンベルより悲壮感がないし。（笑）
少しずつがんばっていきます。

腹筋と背中を鍛えたくてぶんぶんしてるんですけど
肩と腕に筋肉が付いてきたような気が・・・。

どこ行っても売ってないよー(T-T
兵庫県神戸市北区、三木市、三田市あたりで売ってるとこ教えてー

ボディいｂぼ

>>221 ヤフーのショッピングで買ったら？私は住商で買いました。
　　　　私も神戸市北区在住。です

このスレを見てブンブンしたくなって、昨日買ってきました！
いろいろな人が書いているけど、思ったよりキツイんですねぇ。
少しずつ上達して、そしていつかはスレンダーバディーになりたい！

今買って来ました。ドンキホーテで。
でもエアロバーもボディブレードもなくて、あったのはスリムバーとかいうの
でした。これって駄目なんですか？１９８０￥だったんだけど…
っていうか、固くて、どう振ればいいのかもよくわかんないです。
スリムバー、を使ってるかたの情報きぼん

今買って来ました。ドンキホーテで。
でもエアロバーもボディブレードもなくて、あったのはスリムバーとかいうの
でした。これって駄目なんですか？１９８０￥だったんだけど…
っていうか、固くて、どう振ればいいのかもよくわかんないです。
スリムバー、を使ってるかたの情報きぼん

正月にドンキでエアロバー購入。
で、「引っかからないだろーな」と思いつつ「ボディ」で
検索したらこんな素晴らしいスレが・・・！
やっぱり半信半疑でやるよりも効果を信じてやるほうが気
合が入るからね、このスレに出会えてよかったよ。また適
当に報告しよーと思います。

＞２２７
私もこのスレを見てやる気が出たよ！
共に頑張りましょう。

age

購入して１週間。
とりあえずコツを掴むまで毎日振ろうと思い、実行中。
あれですね、ギュッと握ると肩に力が入ってしまうみたい。
ふんわり握ったほうが、うまく振れる気がする。

私もこのスレ見て3日前にドンキでエアロ購入。\1980也。 梱包裏の説明が簡単すぎて、既出でしょうが効果的な使用方法、のサイト情報ぎぼーんっ！

age

ああっ　よかった。消えたのかと思ったこのスレ。
スリムバーでのやり方間違ってたようで、今日友達に聞いてやっと
正しいやり方を知りました。これは聞きそうですね！！！
やる気再燃！！うっしゃあ

ぶんぶん振りつづけて１０日が経ちました。
確かに体死亡率は減ってきた。が、体重が少しづつ増えてきた！
なんでー？ただでさえ尋常な体重じゃないのにー！
ちなみに毎日ウォーキング１時間以上（通勤徒歩なんで）
食事も１日３食、昼以外は自炊でバランス考えてる。
なのにーなんでー？！

>>234
体死亡率って(笑)　よくこの誤変換見るなー

ボディブレードは店頭で試してよさげだったけど
値段に二の足踏んでました。
私もパチモンから試してみようかな。

>体死亡率って(笑)　よくこの誤変換見るなー

わざとだろ，ここに限っては・・・

>>234
筋肉の方が脂肪より重いから、あたりまえです
上腕部に特化されると思いますが、3週間一日6分で
死ぬほど筋肉ついてうっとりしますよ

エアロバーふりふりして半月。
なぜかお通じが良くなった。ヽ(´々｀*)ﾉ
そこまで運動不足だったか…。

エアロバー安くなったし買おっと。
二刀流の方おられませんか？

こんばんは〜
私もぶんぶんしたくなってエアロバー買ったものです。
んが、ビデオがついていないためイマイチやり方わかりません(>_<)

特に下半身を鍛えたいので、ヒップと太もものトレーニングのやつでバーを縦にして
左右に振るっていうのをやっているんですがイマイチ上手く振れません…
これって、膝曲げた状態でするんですか？

やっぱりビデオついてるの買ったほうが良かったかなぁ…
夜中の通販の番組を見た方が早いのかもしれませんが、札幌でやってますかね〜？
ご指導、ご鞭撻の程ヨロシクお願いしますm(__)m

そう、縦に構えて振るスタイルのがうまくできない。
下半身のリズムとバーのリズムがうまいこといってないってのは
分かってるんだけど、うまく振れないんですよね。
あとのスタイルはだいぶ上手く振れるようになったんだけどね。
あれだけが上手くできないのです。

ボティブレード、今日から始めた中年男です。
ビデオを見て、まず振り方をマスターしました。
で、結構きついので、
とりあえず弱点である腹筋と胸筋の二つに絞って頑張ります。
みなさん、よろしくお願いいたします。

エアロバー10日歴です。僕も最初腕ばっかりきつくて辛いなあと思っていたんですが
ここを見てちゃんとしたやり方に出来ました！今ではほとんど力を入れずに振れます。
しかも終わったとは息ハーハー状態です。

コツとしては、振り始めはしっかり握って振るんですが、安定してくると握ってる
手の力をゆっくり抜きます。そして少しずつ腕の力を抜いていくとあら不思議、体
全体で振れてるようになります。手のひらなんてほとんど力が入ってません。
お試しあれ。

昨晩ちょっと追究してみました。
うまく振れない原因が解りました。おしりを振ろうとしすぎた為でした。
ちょっと冷静に振り返ってみるとすごく変でした・・・。
でもやっとコツ掴めたみたいです。

おしり振り振り、ぷるるんるん！
きみぃ、脂のってるねぇ！今が旬なのかい？
なに、もう賞味期限切れって！？
このスレはﾏﾀｰﾘした人多いね

最初の一分、そして、三十秒の休憩
次の一分、そして、三十秒の休憩
あたりまでは、うまく行くのですが、
その後ぐらいから、腕がかなり疲れますね(苦笑)。
それと、縦ふりと前後ふりだと、
まだ安定度に差があり、
縦ふりの方が、僕には難しいです・・・。

私も縦フリが上手く出来ない241です。
コツを掴んだと思ったら、なんのダメでした。
うまく振れないと力が入ってきてしまう。
でも気長にやっていれば、いつかはうまくなることを信じて
お互いにがんばりましょう。

あげ。みんながんばれー

ボディーブレードってある程度筋肉が付いてる人がやっても、そこから先さらに
筋肉をつけるのには向かないみたいだね。
住商のＨＰに書いてあった。
小さい負荷を数多くやる運動だから、筋持久力はつくのかもね。
アイソメトリック運動のような感じがする。

私も縦振り苦手です〜。
太ももにビシバシ当って青アザが・・・。

買おうかな・・・

http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=979466236&ls=50
の124にボディブレードの事書かれてるよ。

あげ

>>250さん
腕をのばしてやれば、太ももに当たらないと思いますよ。
私も最初当たりまくりでした・・・。

ハンズで買ってしまった。しかも定価で・・・
（￥１４，８００）

おれも買いましたage

今頃買ったからage。フレックスブレードだけど。

やってみると’上半身のジョギング’みたいな感じがするね。ウォーキングと
組み合わせるとよさそう。

9月位に買って3日でめんどくさくなりました。
でもまたやろうと思うんでage。

購入して３日目。
スーパー６を各１分、計６分を行っています。
すこし、身体に変化が出てきたかな？

ボディブレード、ずっと前に買いました。某ＦＭのテレ○シェで。
値段はたしか、\14800でした。
買ったときはマジメにやってたけど、今はあんまり使ってません。
毎日マジメにやれば効果あるのかな？

たった今、>>136さんが載せてくれたところで
購入！
早く届いて欲しい！
肥満気味の長男と共に使用予定。
私は、かっこ悪くなった御尻に活を入れるために使用予定。
３５００円は安すぎ！！

うーん持ってるんだけど
すぐ疲れちゃって一分くらいしか持ちません…
効いてンの？って思っちゃってつい投げ出しちゃう…

１分ずつくらいできくの？

>>264
1分ずつでかなり効きます。
つーか、最初は1分も続けられなかった。

今でも１分続けられません・・・。

エクササイズ3
どうも腕ばかり疲れて腹に効いてる感じが全くしない

こう、脇腹を全体的にひきしめたいんだけど、
どれくらいの期間で効果がでる？
経験者教えて下さい〜。

このスレ見てたら私も欲しくなってきました。

腹周りが気になる俺にはアブスライドが相当気になる

どなたかスーパー６を言葉で説明してくださいませんか？

ttp://www2.plala.or.jp/poco/body/
これがスーパー6。
私は今日から2週目です。やっと振るこつがわかったという状態。これからです。

>272

thanks!

Hi,Michel!
Oh! What wonderful this bulade is!!
What is name of this?

どーも！
本物のボディブレード（テレコンワールドでランディジョンソンが振ってる奴）
とその他類似品に機能上の明らかな違いはありますか？
私としては、ものほんを安〜く買いたいのですが…
情報ください！！！

あきらめろババア。
ゲロブタは一生ひきこもってろ。

>275
レスを全部読めばわかるよ

１ポーズ１分どころか２０秒位しかもたないんですけど
とりあえず毎日ブンブン振ってたら、いつのまにか二の腕のお肉が減ってた！

回しものです(ｳｿ
http://www.rakuten.co.jp/marushin/369791/393699/
これいいね。頼んだらすぐに商品もきたし。
昨日初めてやったんだけど，すでに上半身とケツと太ももは筋肉痛。
ただ手がゴム臭くなるのは否めないね。

追伸
ふくらはぎも筋肉痛になっている。

↑
２７９の誤りです。

>>279
やーん今注文しちゃった・・・。安いねここ。
しかも発送元が実家から徒歩数分の場所でﾜﾗﾀ

私も買いました。
で、ためしにちょっとぶんぶんしてみたら
効く効く〜って感じですね！
これは痩せるわ！！
なにせ、ミステリー板に常駐しているもんで
年中運動不足なんです。
ヒマがあったら本が読みたいから・・・。

重量age

昨日、980円で買ったよ！フレックスバー

ボディブレードの類似品は長さが短かったり固さが違ったりで
やっぱり本物のボディブレードの方が効き目ありそうです。

age

トレーニング開始から３日目。振るのも上手くなってきたけど
本当に腹部の引き締めに効果ありなのか疑問。７センチはウエスト絞りたいのに。

胸筋鍛えて、胸多少大きくなるかな・・・・・
張りがでるとか・・
女性で多少変わったとかあったら教えて下さい。

腕、胸、肩に来るね。

最初は１０秒ずつできればよかった感じでしたが
今は２０秒ずつできるようになりました。
やればできるようになりますね。
・・・と言っても1分ずつまで程遠い。

わたし、本ばっかり読んでいて全く運動していません
でしたから、ぶんぶんのお蔭で
少し爽快です。

スレ読ませてもらうと、上半身が主に鍛えられるみたいですね。
下半身はどうなんでしょうか？
買おうかなあと思い始めているので、効果のほどを教えてきぼんぬ。
教えてチャンでスミマですが、お願いします。

＞292
爪先立ちして、腰を落とした姿勢を維持するのが基本かな
まあ手っ取り早く太ももや尻を細くしたいんなら
ダンベルもってスクワットしたほうが早いと思うよ

腰を落とした姿勢でも二の腕が疲れるよね、、、
疲れるのは腕ばっか、、、

ボディブレ初めて10日目。
ベルトの穴１個分締まりました。この調子で頑張ろう・・・

渋谷のドンキホーテで売ってるのかな？
もう欲しくてたまらなくなってきた。
スポーツクラブで有酸素運動やってから、
自宅でボディブレードで１０�`減目標です。

>>293
ありがとう。購入したらまた来ます。
今、ダンナを巻き込もうと説得中。というか
ぱちもんならＯＫなんだけど。

ここを読んでいたら、欲しくてほしくてたまらなくなり
過去ログで紹介されていたサイトで、今日注文しました。
ああ、早く届かないかなあ…。早ければ２日だって。
待ち遠しいよう。はやくぶんぶらーになりた〜い！

>>295
１０日でベルト穴１個ってマジっすか？
１日何分ぐらいぶんぶんしてます？

木村健悟みたいな胸から藤波みたいな胸に変化してきたよ。
あまり筋力には関係ないみたいだけどね。

>>299
３番と６番を中心に、朝１０分・夜１０分くらいです。
休みの日は、トータルで１時間くらいやったかな？

６番が特に効いてる気がします。自分の場合。

あ、301=295 です。

6番を1時間か、トータルでもつらいな
30秒くらいしか持たないや

>>295
レスありがとです。
６番が決めてですね、頑張ってみます。

このスレを見るようになってから、以前主人が購入していた
エアロバーを取り上げて、ぶんぶんしてます。
まだ1週間経ってないけど、制服のスカートが少しだけゆるくなりました！
頑張って今日もやるぞー！・・・と思って先ほどぶんぶんし始めたら、
腕が非常にだるくて、計3分もやれなかったよー。

今日エアロバー届きました。嬉しいです。さっそくぶんぶん。
思っていた以上にきつくて１０秒も持ちませんでした。
でも休み休みやっていると、じんわりと汗をかいて、終わった後には
筋肉がぶるぶるいってた…。ぶんぶんしてる時には全身の脂肪が
ぷるぷるいって自分でもおかしかったよ。
端から見ると、また〜りとしたカンジなのにこんなにきついものだとは…。
まさに水面下の白鳥の足のごとき運動法だと思います。
６番がかなりの難関で思うように振れませんでした。精進あるのみ。

＞まさに水面下の白鳥の足のごとき運動法だと思います。
思わず苦笑
AA（アスキーアート）きぼーん。誰か楽しいの描いてぇーん！

age

今日から再出発します。

再出発あげ

　　

俺も買ったぜ！
二の腕ばっか疲れるが、
ほんとにこんな調子で大丈夫か不安さ、ハニー・・・

＞３０９、３１０さん
私もぶんぶん初めて４日目です。再出発のとのことで一緒にくじけず
ガンバっていこうではありませんか。いや、あんまり頑張ると長続き
しなそうだから、マターリと続けましょうね〜。

それにしても過去ログ参考にしてもどうしても腕に余分な力を入れて
振ってしまって、腕以外に効いているのか疑問です。
とにかく今の目標は意識せずに楽に振れるようになることかな。

２日おきの腕立て腹筋スクワットは前からやっているのですが
ブンブンを初めてから、ずっと３０％だった体脂肪が２７％に
落ちました。ッてことは効いているのかな…。

それにしてもぶんぶんの姿は人様に見せられるものじゃありませんねえ。
もともとぜい肉がやわらかいので、ぶんぶん振るたびに全身の脂肪が
ゼリーのようにぶるんぶるんふるえますです。

私も二の腕ばっかり疲れます…。でもきっとそのうちうまく振れるように
なるさ！と自分を信じて共にマターリと頑張りましょう。
過去ログは相当タメになりますよ〜。もし未読でしたらぜひ。

いや〜、ずっとみてたらホントに欲しくなったよ。
明日探しに行ってきます！！

　　　 λ＿λ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　｀ー´）　＜ 楽しければどうでもいいんじゃネーノ？
　　 /　　　　;つ　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　（人＿つ_つ

おめーら、￥１４８００ケチってんじゃねーよ！あれはパテント取得の品なんだからホンマモン買わなきゃたいした効果ねーんだよ。
巨人の上原が自主トレで使っているものだってホンモンなのだよ。ニセモンで間に合わせようなんて根性じゃ、スタイルなんて一生変らんぞ。まずはそのセコさから鍛え直さんといかんようだな。

　　　 λ＿λ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　｀ー´）　＜ >>317さん、もう１本くれるんですか？
　　 /　上腹　;つ　＼　　　　　　ありがとう！！　
　　（人＿つ_つ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

14800円高すぎ。
せいぜい6000円位だったら本物買ってやってもいいけど？

Ａ

アブフレックス2も買っちゃった..。

高すぎるんだも〜ん
バッタモンで充分さ〜。

思ってたよりコツがいるよね。
甘く見てました。
後ろで振るのがぜんぜんできない…

それは膝裏に向かって振るつもりでやるとびゅんびゅんなるよ。

興味はあるが金がない。
必要もないし。
振動っていうのはかなり筋肉にこたえるはずだぜ。
金さえあれば、とも思うが、
捨てるに捨てられなくなるのが目に見えてる。

ボディーブレードを買って、出っ張った腹筋を鍛えたいのですが、
どのくらいの期間で効果が出ますか？

＞３２６
運動量とやる気次第でしょ？

お腹を効果的に鍛える方法を教えてください！もちろんわき腹に効く方法も。

お腹をボディブレードで叩くと効果的>>328

>>328　立って振っているときは下半身も使ってブレードを安定させている。
しかーし、寝ころんでしっかり振ってごらんなさい。
下半身をあまり使えないぶん上半身にかかる負担が増えます。

お尻を浮かして膝を胸に近づけた格好で腕だけ使って歩いてごらん。
--&gt;下腹部に強烈にききますよん！効かなかったらあなたのやり方がまずい。
（コツ：上半身をを垂直に保ってね！）

>お尻を浮かして膝を胸に近づけた格好

って、うんこ座りかい?

age

>お尻を浮かして膝を胸に近づけた格好で腕だけ使って歩いてごらん。

体育座りで、腕を支えにお尻を地面から何ミリか離して、ってこと？
あと、それはブレードを使わない運動ってこと？
意味がわからんちん。

よっしゃ、買ったぜ！ドンキホーテで！
その名も「イージーバー」！1980円也。
これは新種のパチもんじゃないか？

しかし上手く振れず・・・　練習しないとね。

”お風呂につかって”やってみてください。（大事な事忘れてました（＾＾；）
陸上だと私にはとてもできませーーん！
オッ、下腹部が痛いぞっ　てな感じればやり方は正しいと思いますです。ﾊｲ
>>333　ブレードはもちろん使いませんよ。

ageボディーブレードを使って腹筋割れた人いるの？

もうそろそろみんなの買ったボディブレードたちが
クローゼットの奥に永久収納されてる頃でしょうね（笑）

4週目に突入した。

何か変化はあった？

a

「私も買いました！」レスは多いけど、その後の報告レスが少ないよね、
効果無くて忘れられたか、みんな夢中でぶんぶん中なのか．．．

飽きたんなら安く譲って下さい（笑）

最初の5分で、効いているのわかると思うよ。やってみるとわかる。

私、買ってから3週間経ちました。毎日ちゃんと振ってます。
筋肉ちょこっとだけついてきました★

私も毎日振ってますよん。何でも３日坊主の私がこんなに続くとは
非常に珍しいことです。やっぱり手軽なのがイイのでしょうか。
買ってから９日ほどだけど、とりあえず体脂肪率が３％減ったよ。
体重の方はまだ変化が無いけど、気長にぶんぶんしようかと。
昨日からは330さんが教えて下さった「寝転んでしっかり振る」も
メニューに加えることにしました。少しは腹に効いてくれ〜。
これは過去ログに出ていた「寝転んで肩を浮かせてのクランチ振り」と
同じなのかなあ…。
ともあれ、今日もぶんぶんするぞ〜。

＞これは過去ログに出ていた「寝転んで肩を浮かせてのクランチ振り」と
＞同じなのかなあ…。
肩を浮かせた後に振り始めると、ボーッとして何となく惰性で振っていても
腹に効果はあります。振って無くても効果は多少あります。
短期間で大きな効果を期待するなら肩を浮かせてやるといいですよ。
肩を浮かせた状態でしっかり振ったブレードを安定させようとしたら、
お腹が痛いほど腹筋を使用せざるを得ませんから。
でもその方法で長続きしないようであれば、肩を浮かせずにやるのも良いでしょ。
効き目があれば、後はそれぞれの工夫次第でしょ！！
肩を浮かせなくても腹、腰とかを総動員しないと上手く安定させられないでしょ！？
まあ万里の長城も１夜にしてならず、おもしろくて続けられる方法
（でも多少は効くのを実感できる方法でないと。）でどーぞ！

補足　上記（>>346）の　”長続きしない”　とは
　　　”３日坊主で終わる”とかいう意味でーす。
肩を浮かせて１分もできれば上出来でしょう。
もしくは腕を大きくぶらぶらさせちゃって、ブレードを安定させようとは
微塵も思ってないか（笑）どちらかでしょう（ﾜｯﾊｯﾊっ

阪神間にもドンキホーテきぼ〜ん（Ｔ-Ｔ）

このスレに感化されてエアロバー買ってきました。
なかなか上手くぶんぶん出来ない、リズムが悪いのかすぐに動きが止まってしまう．．．
今のところ腕と肩ばかり疲れてとても腹筋には効いてそうにないけど
まだ正しいやり方が身に付いてないのかな？でもけっこう面白いかも、
このままぶんぶん中毒になれるといいけど。

>>348
阪神間なら近くにホームセンターのコーナンないですか？
パチもんだけどエアロバーなら￥1780で売ってましたよ。

ブンブンはじめて2週間です。
きいてんのか、まだわかんない！
一番気になる二の腕が、どうか細くなりますよーに！
今日もブンブン！！

＞330さん
詳しいレスありがとうございます。
寝転んで肩を浮かせてのぶんぶん、やっています。
…が！こ、こりはきつい…。腹にきまくりますね。
特に肩を浮かせると凄い効果がありそうですね。
＞349
そうそう、はじめはなかなか上手く振れないですよね。
私もまだまだ、腕と肩に余計な力が入っているみたいです。
ともあれ、ぶんぶらーず・ハイの境地に達するまで、お互い
ぶんぶんしまくりましょう。
＞350
私よりちょっぴり先輩ですね。なんとなく上手く振れなくても
二の腕には効きそうなカンジがしますよね。

http://www.rakuten.co.jp/marushin/369791/393699/

エアロバーに代わって、デラックスブレードだって。
一体いくつあるんだ、パチモン。

＞349さん
1780円！？うらやましいなー
私もココ見て欲しくなったけど
近くに売ってないし通販だと諸経費入れると
倍近くなっちゃいます（；_；）
貧乏って嫌い。

肩を浮かす代わりに、
気が向いたら脚を浮かすのも試してみてーよ！（←２ｃｈ風ーの使い方）
台（イス、コタツ、ベッド、etc…）の上に足をのっけるとかしてﾏﾀｰﾘと。
下腹への効果をアップできーるかな。

age

懐かしい〜昔、よくここ参考にしてて・・・今は何もしてない。
春に向けて・・・遅いので、夏に向けて又頑張ろうかと思う。

５月までに何とか引き締めたいので、
今日から又、始めまーす！！！

目標　一日１時間！！

みんな頑張ってるの？
モー秋田よ　どーしよ・・・

飽きたって事は、効果無かったって事ですか？>>358さん

ぶんぶん2日目、昨日よりはちょっとうまくぶんぶん出来るようになったみたいです。
私の場合はお尻にはけっこう上手く伝わってるみたいだけど
腹筋に効かせるのが一番むずかしい．．．でもそのうちうまくなるかな。
必死でぶんぶんやってる姿はとても人には見せられませんね〜
特にｵﾊﾟｲがぶるぶるゆさゆさしてるのが激マヌケです。（^-^;

>>353さん
エアロバーは安いからかな？すごくゴム臭いですよ、(*´ー｀；
手にもゴム臭ついちゃうし、部屋もゴムのニオイが充満します（笑）
前の方の人が書いてあったけど、本物はゴム臭さがしないそうです。

＞ビギナーぶんぶらーさん
まずは中級ぶんぶらー目指して頑張りましょうね！
ぶんぶん！

自分は初めイージーブレードを使っていたけど、５４さんのスレを見てエアロバーを
買いました。確かにしなり具合はイージーよりエアロの方がいいです。動きを止めた
後のしなりの余韻（うまく言えませんが）が少し長いです。本物も使ったことがあり
ますが本物とエアロは殆ど同じといってもいいと思います。ただ、イージーはしなり
が悪い分しならせるのに力がいるので、ブンブン中・上級者にはいいかも知れません。

確かに痩せてきた
ただし１ヵ月後ぐらいしてから

ここってほとんど本物のボディブレード使ってる人いないよね（^_^;）

私はもう２ヵ月半になりますが快調ですよ。
でこないだテレビ見てたら釈由美子がボディブレード
やってるって言ってましたね。なんか嬉し。

釈りage

＞363
私は本物使ってるけど・・・・使いきれない　ハードすぎて

釈が使ってるのか･････
やっぱ努力してるんだね

本物買ってきた！
使った！疲れた！
続くか不安だが効果ありそうな感じ

なんかだんだん上手くぶんぶん出来るようになってきた、うれしい。o(^ｰ^)o
体のあちこちが痛い、きいてる感じがします。

|
|
o(^ｰ^)o ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ
|
|

。. .: :::*:.。:.: :.:::・ : :.:. , :. : .｡ .: . .: .
:::: ,.:: :. : ..:.: ;: :::,:。.:.. :. :,*::. ,:: ☆:
.: :・:::.:.: :.: : :. * :. , :;: : : ..:・; .: ::
: . . . ;:: :::・::, :::.:.:　.:: ・:. .:..
:. :,∧∧.. 　‥
:; （,・-・） 　ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ　ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮ
＝U=U＝＝＝＝＝＝＝
｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜
　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

フレックスバーってゆうのもあるよ〜ん。
ロイヤルホームセンター　相模原橋本店で買ったよ。１９８０円だったよ。
色は普通の黒と僕が買った青と赤もあったな。この間行ったときは黄色もあった
ような気がしたが気のせいか。
フレもしなやかで本物と変わらない感じ。だけどやっぱりゴムくさ〜いよ。　ブンブン

ホントあのゴムくさいの何とかならないかなあ、
ってパチもの買ってきた私が悪いんですけど．．．
ずっと使ってるとだんだんゴム臭消えますか？＜パチもん派のみなさん

なんか腕にはすごいきいてきた、ちょっとしまってきた感じ？

確かにエアロバーゴム臭いよね。私は購入して２週間になりますが
一向にゴム臭は治まる気配はないです。むしろ私の方の鼻が慣れてしまい…。

今は330さんの御教授してくれた肩を浮かせて、と足をあげての両方を
同時にポーズとって、ぶんぶんしています。
それにしても330さんは、ずいぶんお詳しいですが、ぶんぶん歴は
長いのでしょうか？効果とかどうだったか教えて下さると嬉しいです。

最近は毎日ぶんぶんしているものの目に見えた効果がないので停滞気味…。
でも362さんのような意見もあるし、気長にゆっくりとぶんぶんしようと
思います。諦めないぞ。
効果があった方、励みにしたいので、ぜひ体験談を書き込んで下さいな。

＞３４９さん
おお、同士よ！挫けそうになった時、ここに来ると思いますので
共に頑張っていきましょうね。

今日このスレを見て夜中なのにドンキホーテに速攻で逝ってきました。
店には１本だけしか残っていなくて、危なかった〜と胸をなで下ろし
とりあえずゲットして商品名を見るとデラックスブレード？
聞いたこと無いなと思いつつ家に帰り、早速ぶんぶんして満足して就寝
仕事中にこのスレを見るとデラックスブレードて>>352　に
がいしゅつしていたので商品説明を見ると「エアロバーとほぼ同等です」て
パチもんのパチもんかい？
でもふりごこちは悪くないと思います。ほかのは知らないけど（笑）
肝心のぶんぶんの方は前後にふるのは良いのだけれど上下と左右に
うまくふれない。とりあえず１ヶ月を目標に今日もぶんぶん

age

みなさんどんな感じですか？age

| 　こんな感じです。age
|
o(^ｰ^)o ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ
|　ｉ
|　ｉ
　／＼

これやってるとなぜかうんこに行きたくなるね（笑）

それすごいわかる。私の場合は尿意を催すよ。
なにか振動で特殊なオーラがでてるのかしらん？

昨日の深夜、通販番組で本家ボディブレードの宣伝が
やってたので魅入ってしまったよ。何故にあんなに
かる〜く振れる？さすが肉喰ってる人種は違うわな。

それはそうと、ずーっと停滞していた体重＆体脂肪が、
今日、ほんのちょっとだけ落ちましたよ〜。嬉。

でも、無防備にぶんぶんしているマヌーな姿を、とうとう
彼氏に見られてしまって欝。
彼は笑いはしなかったけど、妙に鼻の穴が膨らんだあの表情を
私は一生忘れることが出来ないでしょう…。

それでも負けずにぶんぶん！

なかなかレスつかないね。みんな、もうやってないのかなage

やってるよ！

やってますよ〜、ぶんぶん！
買ってから10日ですけど、そのうち3日ぐらいはサボったけど。（^-^;
私は349＝360＝369＝373です、いつも名無しだけどこのスレだけコテハンにしようかな、
私の名前が消えたら、脱落者が1名増えたと思ってください．．．

＞昨日の深夜、通販番組で本家ボディブレードの宣伝が
＞やってたので魅入ってしまったよ。

実は私はこの宣伝ちゃんと見たときないんですよねえ、(*´ー｀；
1回やってるのをチラッと見ただけなんでぶんぶんの存在は知ってたけど
このスレ読んで買いに走ってしまった派なんです。
私のはエアロバーだからやり方ビデオもないし、入れ物の裏のインチキくさい説明イラストと
このスレだけを頼りでやってます。
ひょっとすると私は間違ったやり方でやってるのかも知れない．．．

ボディブレードのＣＭやってたらビデオにとって参考にしようと思ってるんですが
深夜は寝てるし、なかなか出会えそうにないです。（；_；）
春休みに深夜のテレショップ系録画しまくってみようかな、
関西で最近やってる時間とか局、どなたか知りませんか〜？

＞これやってるとなぜかうんこに行きたくなるね（笑）

私も同じです！（笑）
普段よっぽど運動不足なのかな？今のところこれが一番の効果だったりして．．．

上部腹筋のきたえかたおせーて

仰向けに寝転んで足を上げながら振るか、頭を上げながら振るとかするといいらしいです。
と言いつつ腹筋用にアブフレックス買っちゃったけど。ボディブレードは
今日で1ヶ月ちょっと。腕、肩、胸、背中、きてます。

買ったからあげ

>>384
330です
>>384　ボディブレードに限ったことではなく、
基本：肩浮かす->上腹部
　　　足浮かす->下腹部　に主に効果的
ぃゃぁ、それにしてもここはいつ見てもﾏﾀｰﾘしてしまいますネ（笑）
　∧∧
（・-・）
　U=U

ｶﾜｲｲ

男ですがこのスレ参加してもいいのかな？

足を大きく開いて腰を落とし（膝の角度がちょうど直角くらい）、つま先だけで立って、
さらに上体を後ろ側に傾けて、ぶんぶん。

しばらくやってると、腰と太ももが・・・・・。

６分×５回やって心拍数が１３０から１４０の場合は有酸素運動になってるとみなしていいのでしょうか？
この場合スクワットを入れながらやってます。

ボディブレードは不思議と続けられてる。なんか体調いい。でも’筋肉つくり’っていう
意味では1ヶ月過ぎあたりから効果なくなってきてる気がする。有酸素運動と
割り切った方がよさそう。

>>391
そりゃそうだよ、所詮負荷が小さいボディブレードでは
筋力ＵＰ、筋肥大はとうていのぞめない。
あくまでお遊び用だからね、ランディー・ジョンソンもびっくりだね

ここを見始めたのをきっかけに、色々探しているところです。
で、ハンズで初めて本家ボディーブレードに触ってみました・・・・おお、確かに軽い。
すぐにでも欲しかったんですが、速攻物置逝きになる恐れもあったんで（苦笑）
ちと見合わせました。

購入したら、報告しますね。

age

mia

関西では火曜深夜、ジェリー・スプリンガーショーの後の『USA直行便』
という番組で今週先週、ボディブレードの紹介してましたよ。>>383さん

この番組みて６ポーズ以外の、ねっころがって膝曲げてっていうのを
取り入れるようにしました。というわけで私は今毎日７分、これに
費やしています。いや、確実に筋肉はついてますよ。やせているか
どうかはわかんないですが。

今日届いた！

ヤフオクで買っちゃいました。
昨日入金してきたので今日か明日には届くはずです。
楽しみです。毎日ひゅんひゅんするぞぉ。

新宿のドンキホーテで「EASY　ブレード（ビデオ付き）」を買った。
\2,980だった。
そんなにゴム臭くはないけど、抵抗感はやや軽め？
と思ったけど1分やるのきつかった。
さあ頑張るぞ
　　†
ヽ（-_-）ノ　ﾋｭﾝﾋｭﾝ
　￣人￣

俺の買った類似品｢デラックス・ブレード｣の欠点発見！
・・・手が猛烈に臭くなる｡廃タイヤでゴムの部分作るなよ〜

東急ハンズで買おうと思ったんだけど、なんか恥ずかしくて買えなかった。
かといって通販は宅配便のお兄さんが届けてくるので、もっと恥ずかしい。

>>396さんありがとう、来週の火曜日チェックしてみます。

やり出すと絶対おならが出てしまいます（笑）
こんな恥ずかしいトレーニングって．．．

今、KBSきょうとで放送中！！ぼでーぶれぇど

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今、KBSきょうとで放送中！！ぼでーぶれぇど
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＞４０１　配達する人は別に何とも思ってないのに・・

くう〜っ、
うちはＫＢＳ京都は映りません、テレビ大阪とサンテレビなら映るのに〜
未だ正しいぶんぶんフォームを知らずに続ける私でした．．．（^-^;

ほんとこのゴムくさいのなんとかしてーっ！ってパチもん買うなって。

エアロボディブレードっていう普通のボディブレードより短いのがあるけど、これってバッタもんかな？
２本組でビデオ付属で１万ちょっとなんだけど。

ボディーブレードにうぐふんを塗るといいってほんと？

うぐいすのフンのこと？
あれって肌にはいいんだっけね。

ボデブレをヤフオクで探したけど、結構高値になってて入札する気になれない。
店で買うのとたいして変わらないじゃん。

筋肉を付けるためには1日おきに運動しないと付かないらしいけど
ボディーブレードとか1日30回ぐらいのダンベル運動でもそうなの？
つい毎日やってしまうんですけど・・・
あ、ダイエットとかではなく単に筋肉をつけたいのですが。

ダイエットをしてる場合は毎日やった方がいいような気が。

昨日ボディーブレード買って振ってるけど、なかなかコツがつかめない。
腕と肩に効いて長く振ってられない。
運動オンチの彼女はすぐにコツをつかんだらしく、腹、背中、けつ、太ももにちゃんと負担がかかっていると言ってる。
なんでかなー？
鬱だし脳。

肩を浮かしながらやってると確かに腹にくるけど、
その前に首が痛くなります。なんかいい方法ありませんか？

足を上げて振る方はどうですか？

＞412さん　　意識して肩を上げなくても
　　　　　　　しっかり振って安定させようとすると
　　　　　　　自然と肩が僅かに浮きませんか？
　　　　　　　　　それで十分ですよ。
　　　　　　体が出来てくると共に肩を意識的に浮かせながらでも
　　　　　　できる様になるんじゃないでしょうか。
　∧∧.、　　　　　　もしお気に召すなら、
（・-・）_.〜　　　　しばらくは枕を使ってやるとか。
　U=U=　　　　　　>>413さんの仰るように足を上げるのも
ﾎﾞｸ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾀﾞｲｼｭｷ　　下腹部にききますよん。

　∧∧.、　　　ボクの名前募集中！
（・-・）_.〜
　U=U=

ﾋｭﾝﾋｭﾝくん。安直過ぎるか
ﾋｭﾅ猫とか。みんな考えるんだ！

ヒュン坊

ランディ君は？（CMでおなじみのランディジョンソン投手からいただいて）

このスレみてて、３日前に買っちゃいました。
うまくフルには慣れが必要そうです。
がんばるぞぉぉ。

>>415 　ひねりなしですが、ﾌﾞﾝﾌﾞﾝはどーですか？
　　　　ﾌﾞﾝﾌﾞﾝて響きがなんだかとっても好き。

おはようございます。今朝は早起き

>416　ﾋｭﾝﾋｭﾝくん！　可愛い響きです。
　　ギコ猫、ヒヨ猫、他の猫さんはやっぱり猫が付きますね。
　　そういや”ギコ”には何か意味あるのかな？
　　ヒヨはひよこ（ひよっ子）だと思うけど。

>417　ﾋｭﾝ坊！
　　　実は僕も同じ様なひねり方でﾋｭﾝｽｹ（ﾋｭﾝ助）もいいかも
　　　なんて・・

>418　ランディ君！憧れのジョンソン投手のお名前・・・ｲﾀﾀﾞｲﾃﾓｲｲｶﾅ?

>419　ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ！
　　　ﾋｭﾝﾋｭﾝ以前にいち早くこのスレに登場した擬音語（もしくはブレードを振る姿を模した擬態語）
　　　ワンパク坊主っぽいこの響き、捨てがたいものがある。
　∧∧.、　　　引き続きボクの名前募集中！
（・-・）_.〜 良さげな候補が集まったら、投票を募ろうかな。
　U=U=
ﾆﾄｳﾘｭｳ、ｶｯｺｲｲﾅ！
ｴｲｯ、ﾔｧｰ、ﾄｫｳ！

　／　∧∧.、　　
（⊂（・-・）_.〜....6ﾉﾎﾟｰｽﾞ
＼⊂ ￣　

壁に背を着けて、バーを横の状態にして順手で振ると、
胸への振動を物凄く感じるよ。

ダイエット中なんですが、まったくの運動不足で…
コレってダイエット（カロリー消費）にいいでしょうか？？
結構安いし、気になってます。

カロリー消費する前に疲れちゃうと思うよ。
やってみないとわからないけど我々フニャ筋な人間にとっては
かなりのハードトレーニングです。
連続1分続けるのも至難の業だから。

名前:「チビミケ　ブン太（♀)」
ｷｮｳﾓ､ｶｲﾁｮｰ! ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!

買ったよ。パチモン（バッタモン）の『ＥＡＳＹ２０００』だけど。
\1,886だった。
マジできつい。でも貧肉が筋肉になりそうだ。
みんなに負けないように頑張るぞー！　ぶんぶん。

FLEXBLADE買ったよ。近くの島忠で３５００円。英語版ビデオつき。
ゴムの匂いがすげえのでサランラップ巻くといいよ。

パチもんで一番いいのはどれですか？

本物に近いのはエアロバーだという噂。ビデオが付いてるフレックスブレードも
すてがたい。

きのうボディブレードを手に入れました。
やる前はナメてましたけど、いざやってみたらキツイんですねー。

このボディブレードで盛り上がってるHPってどこかありますか？
知ってる人いたら教えてください。

age

ヤフオクを見たら「フレックスバー」というのばかりでしたが、
どうなんでしょう？変わりませんでしょうか？？
臭いのは厭だなぁ。。。

あの運動の真似事ではダメですかね？
何も持たなくても、あの運動を真似てみると一分続けるのが
すごく大変です。
これなら実物手にしたら続かないかも・・と思ってしまった。

>>433
ぶんぶん歴３日の俺が言うのもなんだが、
とりあえずブレードは持った方が良いと思う。
あのぶんぶん感がいいんだよ。
勢いよくやったらかなりきついから
最初は軽くぶんぶんすれば良いと思うよ。

禁煙マラソンならぬ、ぶんぶんマラソンの開催キボン

>>４３２
３７２だけどほとんど変わらないよ〜ン。ゴムくさいのはパチモンなので仕方がない。
買った当初より匂わなくなったように感じるよ。慣れただけかもしれないが。

質問されてる人。　過去ログも見てね。

肩、胸、腕のあたりが引き締まってきたよ〜ん。二の腕がたるんでる女性の方にお勧めなのだ。
ブンブン

おいらのエアロバー（ﾄﾞﾝｷにて1980ｴﾝ）はあんまり匂わないな。初日だけはくっさ〜だったけど。
食事制限と高蛋白食を併用して毎日ﾋｭﾝﾋｭﾝ６分×２やってる。
普段、身体使ってない人には引き締め効果あると思う。
相乗効果を期待して通常の腹筋運動を６０回やって４週間で体重８�`減、体脂肪１２％減、
ウエスト５センチ減、腕回りと胸囲は２〜３センチアップした。
いま気になるのは横っ腹の脂肪。有酸素運動もやんなきゃダメかな？
効果的に除去する方法はないものか？

今エアロブレード注文しました！めちゃくちゃ楽しみだ…
↓ココで1980円＋送料500円でした。
http://www.rakuten.co.jp/urban/439253/

↑
えっ、めちゃめちゃ安くないですか？
上の方の、別の通販では3千円台だったのに。
同じエアロバーなのかな？商品の画像ないけど、このトレーニングの絵は
エアロバーのものと同じですか？>持ってる方
同じだったら買いたい(笑)

エアロバー買ってから1ヶ月半ですが、ゴム臭さはかなり減ったと思います。

>>439　earoBAR、私の付近の店では２０００円以下（1480〜1780円位）
以前高かった通販も今は２０００円以下（送料別）

>>441
ありがとぉ〜。ずいぶん値下がりしてるんですね<エアロバー
これ以上は下がらないですよねー。買おうかな。

参考になるので。。。

バチもんが実際に折れちゃった方、います？
本物は高いから、バチもんも考えてるけどそこが心配。

本当に一日6分で効果が出ますか？

まだ始めて1週間たってなくて上手く振れないけどブンブンやってるとすぐにじわっと汗が出てくるよ。
これが有酸素運動になってるんならテレビ見ながらでもできるから結構いいかもよ。

初めて1.5ヶ月くらいだけど、とりあえず腕、胸、背中、お尻あたりが引き締まって
くるのは間違い無いと思います。負荷が小さいけど、もともと筋肉の少ない人はある
程度筋肉ももりあがります。基本6パターンだけでは腹筋についてはなんとも
言えないけど有酸素運動になるわけだから脂肪が減ることも間違いないでしょう。

有酸素運動って２０分以上続けないとあんまり効果的じゃないらしい。
つらいなぁ。

有酸素運動として脂肪を減らすには時間が短くないか？
筋肉がある程度つくというか身体が締まるのは認める。
いままで身体を放置してた人にはいいと思う。
>>165
俺の場合一日６分でも効果は出た。３〜４日でなんとなく筋肉が変った気がした。
多少の食事制限と腹筋運動などを併用すればさらに効果は上がる。
続けることが大事だね。短時間でできるからお薦めだよ。ﾋｭﾝﾋｭﾝ。

最初は同じ運動を１分続けるのもキツイよ。
やってくうちにだんだん長く出来るようになって来る。
いま６パターンを各２分ぐらい出来るようになったけど死にそうになる。
最初は続けて出来なくても３０秒×２セットでもいいんじゃん？ﾋｭﾝﾋｭﾝ

10分やったらすぐに散歩に行くのだ。これで有酸素運動20分達成。

　　∧∧.、ゞ
⊂（・-・）_.〜 ゛
⊂ ￣　 　
ｼｭﾜｯﾁ!

>>451
２０分の有酸素運動で終わったら脂肪燃焼しないじゃん。
１０分ﾋｭﾝﾋｭﾝしたあと１０分腹筋。んで２０分のウォーキングしましょう。
食事はカロリー控え目（一日１５００〜１６００�i）、
間食厳禁、蛋白質主体、脂質カットで１ヶ月続ければ６〜７キロは落ちる。
体脂肪も５〜６％は減少する。
薄着の季節に向けていまが頑張りどきだ。さあみんなでﾋｭﾝﾋｭﾝﾋｭﾝﾋｭﾝ♪

>>451
>１ヶ月続ければ６〜７キロは落ちる
って実体験なの？

>>451は>>453の間違い。ゴメン。

>>454
実体験だよ。2/15から今日までの約6週間で体重９.４�s減、体脂肪１１％減です。
個人差もあるから控え目な数字を書いたんだ。ホントだよ。

20分で燃え始めて、やめてもそれから数時間はちょろちょろ脂肪が燃えるって
どっかで読んだけど。

さあ？専門家じゃないから事実かどうかはわからないですね。
それは有り得るかもしれないけど20分が限界ならしょうがないよ。
どちらが燃焼効果があるかならば40分の方が効果あるでしょ。
自分の身体を作るのに毎日40分程度の運動を嫌がらないで続けられれば
結果はより早く現れると思うけどな。
出来ない人は出来ないなりにやればいい。
なんにもしないで結果だけ求めてる人よりはマシ。

>>453
ありがとう。やる気出ました。

どういたしまして。マイペースで行きましょ。
長く続けることが重要です。ﾋｭﾝﾋｭﾝﾋｭﾝﾋｭﾝ♪

20分で脂肪が燃えはじめるというのは間違いだという某医師の話をラジオで耳にしたことがある。
なんでもその医師が間違いを指摘して以降は、少しづつ他の医師からも同様の指摘をし始めたらしい。
もっと短い時間でも燃えはじめるらしいよ。

今までの生活を何も変えないで、これ６分だけで
どれくらいの効果があるのか気になります。(女性)

このスレみてドンキ新宿店で買ってきました〜
1980円だったのだが、>>352で紹介されてるのと同じ商品だったのでびびった。
やっぱり最初はきついね〜っつーか上手く振れない。。

女性は体重の減少を重視しがちですが、いくら適性体重でも体脂肪率の数値が高いと
たるんだ皮膚でカッコ悪いですよ。特に内蔵脂肪率が高い人は健康に悪い。
運動して筋肉量が増えると体重が重くても脂肪率が少ない人の方が体型はすっきりスマートに見えます。
同じ９号のサイズでも着こなしがぜんぜん変ってきます。
女性は筋肉ムキムキにはなりません。特殊なトレーニングしている女性ビルダーでも
体型自体は非常にスリムです。安心して身体を鍛えましょう。

>>461
マスコミに出てくる医師って自分の理論を振りかざす人が多くない？
前もどっかの医師が活性酸素は老化を早めるから運動すれば早死にするとか言ってるし。
特にセンセーショナルな題名の著書の宣伝でマスコミに登場する医師の言葉を
鵜呑みにはできないな。
まあ、早く脂肪が燃焼するならそれはそれでいいことだけどさ。
それでもできるだけ長くできればそれに越したことはないでしょ？

>>464
ロジャークレメンスもドラゴンズの選手もやってるボディブレードね。

>>461の体脂肪の話は結構多方面で聞きますよ。
(最近見たのはSPA!の記事かな)

>それでもできるだけ長くできればそれに越したことはないでしょ？
もちろんそうですが、短い時間(5分とか10分)でも
運動した方が良いって事を言いたいわけですよ。

偽物くさいボディーブレードが何故かうちの玄関先に置いて（捨てて？）ありました。
コレはやれ！という神の啓示でしょうか？

>>469 ﾜﾗﾀ
神の掲示だ。

今エアロバー届いたよ。とりあえず振ってみてゴム臭いの意味が良く分かった（笑
まあ、安かったしガンバッテみるべ。

同じくエアロバー今日届いた。
上手く振りにくい。
腕しか疲れていないように感じる。（腕は異様に疲れる。）
ゴム臭い。
うーん。難しい･･･。しかし、がんばる。

今日家族がデラックスブレード買ってきた。
ずっと試してるうちにだんだんと振り方がわかるようになってきた。
最初の１０秒ぐらいは全然大丈夫なんだけど
３０秒ぐらいやってるとかなり体にくるね。

試しにエアロバーの入ってた箱を振ってみた。
なんかこれでもいいような気がして、むなしくなった･･･。

>>472
ゴムの部分はサランラップ巻くといいよ。

体の前方で床と垂直に両手でブレードを持って振る運動、めっちゃ疲れる。
というか、ブレードと一緒に内蔵が左右に動くみたいで気持ち悪くなる・・・・。

「春休みの日記」
今日、私は店頭でフレックスバー振ってみた。
柔らかかった。
ついタプタプのお腹を想像してしまった。
　　　・・お終い・・

>>476
ははあ。かなり腹筋が弱いですね。若しくは食後すぐにやってない？
胃の中空っぽでやりましょう。

最近は効果の報告がないなあ・・・。よってage

>>478
なるほど、食べてすぐにはやらないので腹筋の問題だったんですね・・・（納得

ageてみよう。レスがないね。やはり一過性のものだったか。ぶんぶん。
みんな効果なかったのね？（藁

効果じゅうぶんあったよぉ〜ん
一週間で２Ｋｇ減ったっす。。↑

いかんいかん。
さぼっていたら、１５秒もブンブンできなくなっていた。
４５秒まではできるようになっていたのに。
・・・また最初からやり直しだ！！
ブンブンブンブン・・・・

私もさぼってたら３０秒ももたなくなってた・・・。
やり直します、とほほ。

みなさん効果出てますか？？

これって、ぶんぶん振ってて１分持たないって場合、数秒休んで強く振った方が
いいのか、それとも振り幅を小さくしてでも振りつづけた方がいいのか、どっち
なんでしょ？

age

偽物だとわかっているけどエアロブレード買っちゃいました。
さっきちょっと振ったら結構効きそうな予感です。
しばらく続けてみます。

エアロバーを買って以来３日経ちました。
バーを振るのには慣れたのですが、しばらくやってると腕が疲れてきます。
でもこれって普通なんじゃないかと個人的に思っているんです。
普段の生活で上腕三頭筋って使わないから。

フレックスバーってゆーのを使ってる人はいないんですか？

祝再開あげ
ぶんぶんするとペットの文鳥がおびえる
「大鳥」がやってきたと思うらしい
鳥かごに布カバーかけて再開じゃ!

＞４９０
ウチのはフレックスバーですよ。

フレックスバー、購入から一週間ですが両端のゴムの部分が壊れてきました。
やっぱりパチもんなんだなぁ、と思った。いつまでもつんでしょ？

フレックスバーでも効果はあるのかなぁ？

>>493
俺のは全然平気だよ。＞ゴム
断続的にでも30分くらいやってれば効果はあるよ。

買ったばっかりの頃なんて張り切り過ぎて３〜４時間くらいブンブンって
しまった。
腕つったし。いまでも暇さえあれば振ってますよ。でも、大分うまく振れる
ようになったが、どー考えても腹筋は使って無いような気がする。
まともに腹筋した方がマシだね。

はじめまして。私はもう何年も太い腕に悩んできたのですが、ぶんぶんの事を知って
これは私にぴったりだ！と思って（エアロバー）買いました。確かに腕に効きそうで
毎日ちゃんとぶんぶんしてます。でも前の方のメッセージを見たらウエストは減った
けど、腕は太くなったと書いてありました…多分男の方だと思うので腕が太くなった
方がいいのでしょうけど私は女なので気が気ではなくなってしまいました。
脂肪のついた腕で、ぶんぶん筋トレしてどうなってしまうのでしょう？とても不安です。
脂肪の上に筋肉が乗っかって、余計に直径が太くなるのかしら！！！！いや〜ん！！

＞このみさん
私ははじめて一ヶ月以上になりますが、腕、細くなりましたよ。

報告：体重６キロ、体脂肪５％、ウエストベルトの穴５つ分（メジャーがない）
　　　減りました。ベルトは切って調節しないと使えない状態に。
　　　間食を抜くようにはしましたが、特に厳しい食事制限や他の運動は
　　　おこなってないッス。満足満足。

ビギナーぶんぶら〜さん！
お返事有難うございます。
それは本当ですか！？　どうして、どうしてそんなに…
ぶんぶんだけでですか？　１日どのくらい、どんなかっこうで振っていますか？
私は家に帰ってからと、寝る前に２分ぐらいです。
胸の前で肘を曲げて上下に振るのと、腕を後ろに回して腰の上あたりで上下に
振るのをやっています。

>>496
脂肪の上に筋肉は乗りません。太くなったと感じるのは当然です。
普段使用してない筋肉が運動により太くなってるからね。
女性は男性と違いムキムキになることはないです。
筋トレして筋肉を増量する意味はトレーニングでカロリー消費ができることと
筋肉率がアップすることで基礎代謝量が増え身体全体の脂肪が減少することを目的と
しています。
筋肉アップに必要な蛋白質量を５分割摂取して一日の摂取カロリーを制限すればさら
に効果的です。
怪しげな食品や絶食で大事な筋肉を落として体重の減少だけで痩せたと勘違いしてる
バカはほっといていいです。
ボディブレードなどの筋トレや有酸素運動、摂取カロリー制限を日課に出来る人が最
後に笑うようになってます。
安心して生活の改善に取り組みましょう。

あいかわらず縦振りが上手く出来ない。
腰振りダンスになってしまう。

>>499
同意だな。食いたいだけ食って、寝たいだけ寝て、身体を動かさない環境を変える。
ボディブレードはそのきっかけにすぎない。毎日続けることで意識が芽生える。
摂取と消費を念頭に置いた生活ができるようになれば成功したも同然。
たかだか１ヵ月も継続できないようで痩せたいだの言ってはいかんね。

みなさんありがとうございました。なんということに、腕回りを測ってみたら
２ｃｍ減っていました！！　食事も夕食は今までより少なめに、紅茶にも砂糖を
入れないように、など気も使ったのですが、本当に良かった！！　これを励みに
夏に袖なしが着られるように頑張ります。来週から週一回水泳にも行くことにしました。

>>502
そうそう。体重減だけを考えないようにね。
体重は現状維持でも脂肪を減らして筋肉付ければサイズダウン出来るんだよ。
引き締めることがシルエットをスリムにする。
インチキ食品や薬に頼る不健康なダイエットはうっちゃっといていいよ。
自分の努力で効果が実感できればさらに前向きになるという良い例だな。

新しい振り方開発しましたか？age

慣れてきたら軽いスクワットを入れてやるとすごい有酸素運動になります。

足を鍛えられる振り方ってありますか？

>>506
やっぱ、深ーくヒザを落としての
タテ振りじゃないですかねー。

わたしは、以前
｢本ばっかり読んでいるので｣と書いた者ですけど
２７インチのジーンズが又入るようになりましたから。
体重は減っていないのに
確実に締まっています。
パツンパツンで腿から上に上がらなかったのに
入るようになり
しかも、余裕がある。

タテ振りすれば足・尻はスリムになる！

最近サボり気味で、一番楽なポーズのを１日１分間
振るだけだったのに、１ヶ月ぶりに体脂肪を測ったら
２％減ってて驚いた。

ウーロン茶飲もうぜ、ウーロン茶。

1980円で買ったのでage

まいどあり！

4/9オープンの六本木ドンキで、昨日、エアロバー(\1,999)を購入。
ゴム部分は思った程クサくなかったよ。
これから毎日頑張ります。

マジで買いたい。明日ダイクマいってきまっす。

>やっぱ、深ーくヒザを落としての
>タテ振りじゃないですかねー。

運動不足にはこたえるわな（ﾎﾟﾖﾖﾝ

こんな棒をぶんぶんして効果があるのかなって心配でしたけど
ここを読んで安心しました。
効果でそうなんで頑張れそうです。確かに何となく筋肉の筋がぴきぴきします。
胸の脂肪を取りたいのですが出来ますか？
どう振れば胸の筋肉に効くのでしょうか？
お願い教えて！！

振ってると膝にきませんか?
腕に力をいれ過ぎてふんばるからか終った後の屈伸は欠かせません

age

フレックスバー始めて3週間。一日10分くらい。マイナス4キロ。
もちろん、食べ過ぎないようにしてるしなるべく歩くようにもしてる。

縦振りしてるとき、お尻も左右にブルブル・・・という具合に
ブンブンに合わせて揺れてしまうのですが、これって正しい
フォームなのでしょうか？
みなさんの振り方を教えてください！

一般的に揺れを押さえ様としてお尻がキュッと締まるものですが、
現在の519さんに対する１ポイントアドバイス：
足先を少し外向きにして行うと、お尻に力が入りやすいでしょう。
　∧∧.、
（・-・）_.〜 「そうなの」
　U=U=

ここのスレ役に立つのでageとこ

最近やっと30秒くらい続けられるようになりました。
1分なんてまだまだ…でもかなり筋肉がついてきました。
特に上腕、そして胸の筋肉。彼氏もビックリさ！
1分続かない為、時間を置いて２セット行っていますがいいのでしょうか？
別に一日一回とは決まってないか…。

ボディーブレードの説明ビデオが欲しい..
これだけ手に入れることできないかな？
それか使い方を詳しく説明しているページとかあったら教えてください

とりあえずこのスレのログ見ようよ

最初は１分するのも苦しかったけど、３分.５分・・・と、我慢して続けてると、
１分.３分.５分ぐらいは続けられるようになり、前ほど苦しいと思わなくてなってきたので、
体脂肪計で測ってみると、７％ダウンしてた。

体重は−２キロぐらいだったけど、
首とか背中とかはスッキリしてきたので、
夏までにチビＴからお肉がはみ出る事はなさそう〜

朝５分　夜２０分が私の日課

>>520
ナイスワンポイントアドバイス、ありがとうございました。
足先を外に開いただけで、大部フォームが安定した感じです！

サボリ気味の時にこのスレをじっくり読むと、やる気に火がつきますね。
今夜も張りきってブンブンしようと思います。

昨夜、「さんまのまんま」で野口五郎が西城秀樹からもらってたな。
「いらねえっ」つってさんまにあげてたけど、さんまは既に西城からもらってたようだ。
ちょうどﾋｭﾝﾋｭﾝしてるときだったんでちと笑った。
>>522
連続５分やるのも３０秒１０セットも効果にさほど影響はないみたいよ。
ただ筋肉が増えると持続できるようになることは間違いないね。
死に物狂いでやることもないよ。辛くなっちゃうからね。
日課にできるレベルが一番良いのではないかと思われ。

すばらしいあげ

やくにたつあげ

ぶんぶんしてる自分にちょっと満足！

買って数ヶ月放置してたけど、このスレ見てやり始めた。
結構キツイね。
関係ないけどウチではボディブレードのこと「びよんびよん」
と呼んでる。

日曜日の１９時から放送されているテレ東「日曜ビックスペシャル」の来週の予告では「スター若返り術特集」として山本リンダ（に見えたが）がボディブレードをビュンビュンする姿がチラリと登場した。
ビュンビュンしてる人は山本リンダから目を離してはいけない。

結局のところボディブレードでもフレックスバー・エアロバー・・・
効果はいっしょということですか？
だったら安いエアロバーを買おうかな
続ける自分の意思が大事ってことでしょうか

そうです。
意志が大切です。
あまり熱心にしていない私でも
２９インチ無理→２７インチブカブカ
になりましたから。
今は調子に載って、階段で足を細くする体操もしている。

あいかわらず、大きく足を広げて腰を落としてのブンブンも
実行中。
ガンガン細くなっていくぞ！！

つまんねえ運動なんだけどな。やってる姿はカッコ悪いし。
人にも言い難い。事実笑われたし。ﾋｭﾝﾋｭﾝ
とはいうものの短時間で済むし、普段使わない筋肉を伸縮させるから
引き締め効果の凄さは継続した人間にしかわからんようになっている。
他人にあまり教えたくない気持ちは正直言ってある。
しかし凄さを教えてあげたい気持ちもある。
ホントいいものを作ってくれたと思うよ。

＞やってる姿はカッコ悪いし。
余りにカッコ悪過ぎて、逆に他人に見せたくなる（笑

黄色が欲しかったが。まあ〜ほんものが１１５００円だったからいいか。
１９９９年１２月山口県の柳井で購入。

535さんに同感〜♪

間違ってsageてしまった。スマソ・・・

下がってきたのであげ

昨日２本目を買いました。二刀流でやってます。ぶんぶん（ｗ

おおー、ついに二刀流が現れましたな。
二刀流で体勢変え（動き）ながらやるといい汗かくでしょ？
CMでも二刀流のときは頻繁に体勢変えながらやってるね。
そうでないともたないでしょ。

>>535 とはいってもマダマダ日本では本物使用者は少数派でしょう。
我々は選ばれた者ｏｒ先見の明があったものとして謬ン謬ンライフを満喫しようではないか！

あげ
http://www2.plala.or.jp/poco/body/super6.JPG
http://www4.pos.to/~tomozou/boom/img/body.gif

>>543
賛成！！
やっぱりまじめにやってる人って言う事違うな〜
私も負けないように手があいてる時は謬ン謬ン頑張ります。
効果の程は体が一番知ってるぞ〜〜

>>544
縦振りってこんなに振らなきゃいけないんですね。私まだまだだわ・・・
頑張らねば！！

ごめん・・・

age

>>1
やってますよ〜。
いいですよね。

背中のお肉が少し落ちた！と、言われた。

なんか肩とか効果が出てると自分でも思う。

凄い！！さすが野球選手も使ってるだけあるよね〜

このスレ見ると、いかんやらねばと思ってしまう。
でも続かないのさ。
そしてまたこのスレ見て・・・の繰り返し。

>>544の下URLﾜﾗﾀ

>>542いいですわ二刀流。
一本だと（二本と比べて）時間の無駄になってたと思う。
もちろん一本でもいい感じですけど。

頭の上で振るパターンやるとき、親指交差させてる？左の親指が上に
なるように握ると左手に強く負荷がかかっていい感じがする。

＞＞544
うわー、ありがと！参考になるわ。

二刀流ハ部屋が狭いのでできん、、、、。鬱蛇浮浪。

エアロバー注文しちゃった！
早くこないかなぁ。

薄着になってきたから
がんばり甲斐がある！

ちゃっくのりすのようにぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ。

age

やり始めて１週間が過ぎました！
腹筋がかなり引き締まってきた感じです！！
体全体も同様に引き締まって、ちょっとキツメだった服も余るぐらいになりました！

エアロバー一番安く買えるところおしえてぇ〜

オリンピック。

ドンキ。1980円。

この前の新しいブレードコーナー(直行便？）でエアロ（２本組み）通常盤、のほかに
アメリカだけで売っているアスリート版（ブレードの長さが通常版より長いので負荷が余計かかる）やつを紹介してた。
それ欲しいな〜。

さっきたのんでおいたエアロバーが届いた。
さっそくブンブンしてみた。
腕が氏にそう・・・。
でも、がんばる！
夏までに痩せるぞー！！

15�`痩せたら本物を買ってやる。（現在5�`減）

５キロも痩せたのー？
いいなー・・・
わたしは、２９インチが２７インチになった
だけで、体重は減っていない・・・。

ひゃー、５末にハワイ行くからあと１か月ちょっとしかない。
頑張って振ってみようかなー。
現在部屋のすみっこに立てかけられたまま半年、、、
復活させよう。

ここのスレ見て、猛烈にボディブレードが欲しくなり買いに行ったのですが、
店頭で普通のボディブレードと、短いタイプのボディブレードの２種類があり
悩んでしまって結局買わずに帰ってきてしまいました。
長いのと短いので何か差はありますか？
短い方が天井にぶつからなくていいかな、とか思ったんですが、効果が少ない
とちょっとやだし……と悩んでます。
どなたか違いの判るかたいらっしゃいましたら教えてください。

>>569
長い方が大きい負荷かかるんじゃない？（同じ振れ幅だとすると）

私もここを見て、すごく欲しくなり、昨日、新宿高島屋の東急ハンズで
買ってきました。１０秒位で汗が噴き出してきて２０秒位であえなくダウン。
すごいきついですね。今も腕が痛いです。でも、一番何とかしたい二の腕の裏側と脇には効きそうな気がします。うれしいな。がんばる！

鬱だ不老

>>571
その意気だ！一つの運動をトータルで１分。休みながらでも構わない。
んで６種類の基本の運動を行いましょう。
わたしは意外とだらだら派で合間に腹筋したり、ダンベルしたりで１時間ぐらいかけてます。
そんなやり方でも効果はすげえぜ？
騙されたと思って１ヵ月やれば洋服のサイズがダウンするよ。ホントだ。
俺はスーツがブカブカになっちまって余分な出費だが嬉しい悲鳴だよ。

>>569
短いのは2本使ってエアロビやるやつだよ、多分。ビデオつき。
でぃのすの通販に載ってたよん。
ちなみに地元のディスカウントショップで本物(多分)が9800円税抜き。
これは安いでしょうか。
それから、ムキムキにはならずうまい具合に脂肪が減るんでしょうか。
筋肉太りなもんで警戒気味

どこで購入する？
安いとこだといくらくらい？

>>571
私もこのスレを買ってモウレツに欲しくなって買った１人。
最初は上手に振れなくて大変だったけど、この頃は振る要領とペースを
体が覚えてきたみたいで、１ポーズ１分振れるようになりました。
一緒に腕肉を撃退しよう！がんばるべ。

今日、立ち読みしていたら、ノンノにボディブレードが載っていたよ。
効果的なエクササイズマシーンの総合グランプリだって。
（他にはABトリマー、うれっこ、スカイウォーカーetcが載ってる）
なんだか嬉しいね。
ボディーブレードを使った、お腹・下半身・腕それぞれに効く特別プログラムなんかも
載っていたよ。
普段買っていない雑誌だけど、思わず買ってしまった。
みなさんも、女の子雑誌だからとためらわずに、レッツ立ち読みんぐ（９８ページ目）！

おお、グッドニュースだね。さっそく本屋にゴー。

短いボディブレと長いボディブレについての質問にレス有り難うございました。
迷っていたんですが、結局長いのにしました。
ていうか、彼氏から会社帰りに呼び出されて、待ち合わせの場所に行ったら、
なんだかながーーい包みを持っているので「？」と思ったら、それがなんと
ボディブレード！（長い方）
ありがたくちょうだいいたしました（笑）。まだ難しくて要領がつかめてない
けど、このスレ見ながら頑張ります！

本日届きました。
黄色のボディーブレード！！
少しぶんぶんしてみましたが・・き、きつい！！
でも本当に効きそう。
夏までに腹に縦線目指しがんばります。

ボディブレは負荷が小さいのでムキムキにならないですね。
ボディビルとはそこが違うと思います。
日常あまり使わない筋肉が鍛えられるのでシェイプアップには最適。
腕囲、胸囲、胴囲がサイズダウンするのは当然だけど
ヒップ、大腿、ふくらはぎにも効果が出てきました。
自信を持って水着になれるなんて何年振りだろう・・・。嬉しいよ〜。
続けてホント良かった。

このスレ見てめちゃめちゃ欲しくなり
家族の反対をよそにとうとう買ってしまいました
ダ○クマに行ったら柱の陰にポツンとひとつだけ
黄色をゲット、\８９００でしたけど
これってお得だったのかしら
定価は\１４８００ですよね

お得だよー！
本物なんだね。
うらやましい・・・。

わたしはエアロ・バーをネット通販で３５００円。
ここのスレって本当に欲しくなるよね。
もっている場合は、すぐに振りたくなる。
怠け防止に大活躍。

わたしも最近慣れてきて
他の運動と組み合わせている口です。
今のところ、
階段でのかかと上げ下げ運動＋寝転がっての足上げ運動。

そして、極め付きの大股・腰落としブンブン。

ふうう。疲れたー。
今日ボディブレード買ってきて、夫婦で一緒にやってます。
何回か振ってて、何とか感じがつかめてきたような。。
お腹で振る、っていう体勢で1分半ずつ3セットくらいやりました。
後は、他の姿勢のものを数回。
お腹が気になる33歳としてはやっぱりお腹シフトのが一番効くような
気がしますね。

でもこれいいですよね、時間も取られないし
安いし、これなら続けられそう。

明日はプールも行って、夏までに痩せなきゃ。。目標体重まであと17ｋｇ。。。

ボディーブレードで筋肉つけたい！

>>584
ボディブレはビルドアップされた筋肉の維持やシェイプアップには向いてるけど
ビルドアップ自体には効果は小さいと思われ。
ダンベルやバーベルの方がよろしいかと。

昨日から頑張っているのだがうまく振れない。
スーパー６を一つ一つ挑戦してるところなんだけど
体で振ろうとすると胸がぶるんぶるんして苦しくて長く続かない。
これって間違ってるからなのかしら？？

>>584
585の意見に賛成。自分はもともと筋量が多いほうなのだけど
ボディブレ始めてから筋肉が引き締まりエッジが立ってきた。
筋肉つけたいなら5回ぐらいが限度の重さのダンベル運動の方がいい。
ボディブレでは筋肉が超回復していく際の強い筋肉痛は得られない。

前からほしかった＆昨日ここのＨＰを見て、今日、ついに買っちゃった！
ボディーブレード！でもついていたビデオを見たら、以前テレビで紹介していた
のとまるっきり一緒だったので、ちょっとがっかり。
でもぶんぶん楽しい！
私はダイエット目的ではなく、筋肉をつけたいのですが、
あまり効果は期待できない？うーん。
気休めでもいいから、『筋肉つくよ！』って、誰か言って・・・。

皆さん、初めましてです！！！
今、このスレをまとめ読みしていたら、
無償にボディーブレードが欲しくなってきました・・・
でも、お金が無いから買えない〜〜〜
でも、絶対手に入れることを決意しました。
取り急ぎ、ご報告まで・・・

>>588
筋肉つくよ♪ 私、ついたもーん！！
でもね、胸につけようと思ってたのに別の場所についちゃった。
やりかた間違えてたらしい。今日からまた頑張るぞ。

　昨日和光電機でフレックスボード購入。
会員価格約１，３００円でした。

　初日からいいカンジでぶんぶんできたので
調子に乗って１時間くらいぶんぶんしてました。

　おきたら腕だるい・・・脇腹もなぜかだるいので
脇腹にも効いてるかな？

　まずは１ヶ月がんばるぞ〜

買ったばかりのボディブレード、彼が来た時やらせてみたら、「おー、玉が揺れる、
ウォー」と相好崩して大喜びするんです。「ちょっと、みんな真剣にやってんだから！」
と取り上げましたが、前から変な人だとは思ってましたが、これほどとは．．．
みなさん、下品な話でごめんなさい。

>>592
揺れるよ、たしかに。
ブレードを縦に持って横に揺らす運動のときに揺れる。
でも揺れたからといって大喜びはしないけど。

ぶんぶんして２日目なんですが、筋肉痛になってません。
腕は多少だるい気がするけど。
筋肉痛になってないってことは、ぶんぶんのやり方まちがってる？

そりゃ普段筋トレしてない人がボディブレやれば筋肉付くさ。
585＆587が言ってるのはビルドアップを目的にしてる人にはボディブレより
効果的な運動があると言ってるだけさ。
ボディブレではある一定以上の筋肉は付きにくい。
だから女性にも薦められるんだ。

俺は風呂上りにブンブンしている。部屋に暖房を効かせておいてちょっとした
ボクシングジム状態の環境をつくっている。まず腕立てを５０回。腹筋１００回。
これでかなりの発汗作用がでるのだが、ここからスーパー６を１セットする、
気が向けば２セットすることもある。終了後は入浴後ということもあって
爽快な運動汗が大量に出る。そして窓を全開＆冷たい水！でクールダウン。
これが俺竜のブンブンライフだ！！！！！！！！！！

今から買いに行く。帰ってきたらソッコウやるさ。
ノンノも買ったし。夜報告します。

エアロバーこのあいだ１９８０円で買いました。これから頑張らねば。
ココを読んでいると長続きしそうです。

ところで、パイプの先にへらをつけたような形のが１２８０円で売っていたの
ですが、これでも平たいのと同様の効果が期待できるんでしょうか？？

うまく振れません。
体で振ろうと思うと胸がぶるるんぶるるんして痛くて続きません。
それに手の中の振動と体が反発したりします。
がんばって練習あるのみ！

きつめのスポーツブラとかすればいいのかな？男なんでその感覚はいまいちわかりません。
グリップの面積はなるべく狭く握る方がよろしいかと。
身体の反応が鈍いと上手く振れないけど、身体が自然に覚えてきますよ。
腕が太くなるのは錯覚です。サイズはダウンします。計測しておきましょう。
身体の各部がしまってきて体脂肪＆体重も減ってくる。基礎代謝があがる。
身体が良く動くようになる。腹筋もやろうかな？食事も制限してみようか？
体重計に乗るのが楽しみ。毎日嬉しくなってくる。で気付いたらスリムな身体を手に入れてます。
まずは１ヵ月頑張ってみましょう。努力は必ず報われます。実践したから断言出来る。
多少の個人差はしょうがないよ？それはご理解を。

ぶんぶん歴２日目！つ、辛い。筋肉痛にはならなかったけど、１分×６種類が出来ない！
こんな貧弱な体なのね・・・。でも続けます！
５９０さん、ありがとう！気休めでもうれしいでーす！

597です。買ってきました。
早速やってみたんですけど、どーやってふるんですか？？？
過去レスも全部読んだのに、うまく出来ない。
ぎゅーってこぶしに力入っちゃって、「コップを持つように」できません。
そして揺れません。
初心者が振るためのコツ、教えて〜｡

振る速度を倍にしてみな？ブレードが「しなって戻って」を繰り返せば良いのだ。
女性は振り幅は少なくてもいいのだ。
しならせるにはグリップを狭めて小刻みに動かす。
ほーら。簡単。・・・・・・。どうよ？

>>601
590です。最初は1分×6種類辛いよねっ（><）
・・つか、1種類1分も かなり辛い。
でも続ければ絶対に出来るようになるから頑張って！！
お互いに頑張って引き締めよーう♪

このスレ見てほしくなってネットでエアロバー注文しました。
1980円でした。明日届きます。
楽しみー。がんばってぶんぶんするぞ！！

うーん、どうだろう？
まだ体がリズムを掴みきれてない感じです。
二の腕の裏辺りに疲労を感じるんだけど、これって腕で振ってるって事なのかな？

うちの旦那さん、3キロやせました。
始めてからたったの3日。体も引き締まってきました。
私はというとなぜか体重は増えて体脂肪も変化ありません。トホホ。

>606
そこの筋肉は日常でも最も鍛えにくいところらしいですよ。
そこに筋肉痛＆疲労感を感じるのは大変良いことと推察します。
二の腕が細くなりますよ。がんばってね。

ほんものかえっ！このやろー！

みんなのその後しりたいあげ

私もノンノ買ったよ。でも、２分のブンブンはキツイです。
今だって、３０秒ぐらいでタイム・オーバー

ノンノに出てた「ブレードを片手で持って腕を下げ、ブレードと反対側の足を前に出して
ブレードを上下に振る運動」(長い…)ってさ、いろいろなポジションを試してみたけど
全然わき腹に効く感じがしないんだけど。
誰か効果的なやり方わかった人いる？

ぱちもんを購入して今届きました。
ぷるぷる難しい。でも面白い。長続きしそうです。

３日目！何か、相変わらず上手く振れん！なんだかなー。
エクササイズ＃５の、手のひらを上にして上下に動かすやつは、ひじを軸に？
それとも肩あたりを軸に？肩あたりを軸にすると、死にそうなくらい辛い・・・。
上腕裏側（？）、だるだるです。筋肉ついてほしいな・・・。１ヵ月後を見てろよ！

>>612　基礎がわかる人にはわかるよ！
ブレード持っていない方の手で左右のわき腹を触り比べてみ。
　∧∧.、
（・-・）_.〜 「いただきっ！」
　U=U=
ポイントは・「上半身を立てて胸を張る状態をキープ」を心がける
　　　　　・「ブレード振る側の肘の軌道を左右にふらつかせない」ように振る

私はエアロバーを買って２週間経ちましたが体脂肪率が5％減りました!!
でも肝心の体重に変化がありません・・・
このまま減らなかったらムキムキになっちゃうのかな〜・・・
毎日１時間ってやりすぎなんでしょうか？

あんな低負荷なもんで効果が出るって事はそーとーからだが駄目ってことですね。

低負荷の反復回数多数の全身エクササイズが健康あぷにはベター>617
ガキのころは逆三角形だたよ。

　夜寝る前にテレビ見ながら、膝の上ぐらいで振るのを中心にして、
やりやすいのを優先しながら、30分ぐらいやってます。
>>15-18の説明を信じてみようと思った日から始めました。
　２キロは痩せたと思いますが、どうやら今まで使っていた体重計は
壊れていたのらしいので、何とも言えません。
　

>616
一時間もできるなんてすごい。私は５分でもつらい。
体重が減らないってことですが、筋肉は脂肪より重いらしいから
脂肪が減った分、筋肉がついてチャラになってるのでは？
いい傾向だと思いますよ。それに筋肉ってエネルギーをたくさん
消費するから、食べる量を増やしても太らないってことになるのが
うれしいじゃないですか。私は腕がすっきりしてきたよ。
一緒にがんばろ！

２ちゃんのスレは殆どが馬鹿すれだがこのすれは珍しいくらいまともだ。

今ダイエット中で、体重は落ちてきてるんですが、弛んだ感じが
抜けないのでこのスレどきどきでロムしてます。
ぱちもんでもいいからほし〜い。ぶんぶんしたいなぁ。
池袋近くで安いとこないかな…さがそ。
買ってきたらぶんぶん仲間に混ぜて下さいねー！

>>622
うん、早くおいで！食事だけのダイエットじゃ弛みはなかなか取れないよ。

4/21深夜・都内ドンキ某店にて２０歳前後のカップルの会話。
「なにお前、こんなの買うの？」
「うん。欲しいんだもん。」
「こんなの効果ねえよ、金の無駄だ。やめとけ」
「ううん。すんごい効果あるって言ってたよ？」
「誰がよ？」
「・・・・・。２ちゃんの美容板で言ってたの！！」
「ハｱ？」

ﾜﾗﾀ。ここをロムってるかすでに書き込んでるな？誰だろうね？

３日目です。振り方は自然にできるようになりました。が、
腕イタイっす。そして腕以外に効く感じがしないです。
これは皆さんが言うとおり慣れてないからであって、慣れてくれば
カラダにびんびん来るんでしょうか？
上級者の皆さんはスーパー６で言ってる通りの所に負荷を感じれるんですか？
いつかは腕は疲れなくなるんでしょうか。教えてください。

あと、ノンノ買いました。載っていた女の子たちは
９日てゆー短期間でカラダにきちんと効くようになったのかなー。
だとしたら９日後には私もうまくできるよーになるのかなー。

ブレード歴１年半位。
エアロボディブレードも所有。
腕が疲れるのは肘を曲げすぎ。
感覚をつかむには、仰向けに寝て胸の前でブレード持って思い切り
腕を伸ばしてみる。で、そのまま軽く振ってみれば胸の筋肉を感じることができるはず。
この説明で分かるかなー？文章下手でスマン。

４日目！朝晩やってます。まだまだ腕だけが辛い。慣れてくるとこういう辛さでは
なくなるのかな？男性の、『胸囲が○cmアップした！』とかいう報告って
ないのかな〜？

胸囲は測ってないから数字ではわからないけど、胸にも効いてるのは実感できます。
もともと筋肉がたっぷりある人にははっきりでないんだろうけどそうでない人は
はっきり実感できると思いますよ。女の人なら胸の形よくなるんじゃないかなあ。

>627
男は僅かな数値の上下よりも見た目の違いで判断する。

>>620
うん、頑張ろうね♪
私も最初はきつかったけど、ＴＶとか見ながらやってれば１時間はつらくなくなったよ！
でも腕がすでに女のモノじゃないってぐらい筋肉付いちゃったか
それがちょっと悲しい・・・。
サイズは確実にダウンしてるんだけどね☆

黒、黄の他に福岡仕様のオレンジがあるとは、、、、、。

>>631
なんかかわいいな、、、。＞オレンジ
それは、どこからの情報でしょうか？

キティーちゃんのが実は欲しいですが、作りませんかねぇ＞サンリオ

>>627
サイズは測ってないけど
もともと贅肉に被われていた胸筋の
ラインがはっきり見えるようになってきたよ。

>>633
やっぱり効果あるんだね。がりがりの体にも効果が現れることを願いつつ、
本日５日目！振るのに慣れたい。

1月に買って数ヶ月。先月は殆どやらなかったんだけど、
トータル3ヵ月弱で引き締まりました。ボディブレード以外にも
食事制限等やっているから、何がどう効いているのか実際不明なのですが、
ボディブレード効果アリアリだと思います。

ちなみに、ボディブレード以外にやっている事は、
毎日パワーアンクル着用。足が凄く引き締まった！
体重は49キロなんだけど、40キロ前半くらいに見られます。（身長150ちょい）

>635
足首におもり？

>>636
そうですそうです。脹脛が引き締まりました。

おもりズボンに隠れる？

>>638
たまーに隠れていなくて覗かしてる事もあるけれど・・一応平気。

＞＞６３２　おとといの深夜の通販でやってた。フジ系（直行便ではない）。
でも俺は広島だから全国的に同時だとは思えないが・・・。

ボディーブレード２週間。さして効果が出てないのは一つの運動３０秒
くらいしかできないからかなぁ？
特に縦振りが…

きょうはサボるよーん

>>632
キティーちゃんのボディブレ欲しいなら、気に入ったシールを
ボディブレに貼るっていうのはどう？
もともとステッカーが貼ってあるんだもん、シール貼っても大丈夫でしょう。
オリジナルボディブレを作るのら。

>>643ウチのボディブレードは、
西原理恵子シール（人生夜逃げは２回までとかかいてある）
が張ってあります。が、時々曲がり具合に耐えきれずぴょーんと
剥がれて飛んで行く。

いいなー。サイバラシール！
わたしも欲しいあげ。

プリンタで印刷すればー？
無印刷のシール買ってきて。
プリンタ印刷用紙のコーナーにあるでしょ。

オリジナルのボディブレ、いいですね！
自分の理想体型のシールとか貼ると効果大きいかな・・・？
それとも今の自分の体形のシールを貼って、それをはがす勢いで
ブンブンしたほうが効果が高いか？！

こういう人達って、いるんですねぇ、、、（笑）。
http://members.tripod.co.jp/bbteam/gallery.html
ボディーブレードを使ったパフォーマンス集団らしいです。
みんなオリジナルのBB持ってますね。
暴走族みたいで、かっこいい！（笑）。
どうやら、パフォーマンス用の曲があるらしいです、、、。
一回見てみたいですね。どんなパフォーマンスなんだろう？
スノーボードなんかにペイントできるんだから、BBにも出来るんでしょうね。

今日、緩やかに縦振りするのを覚えました！なんかゆる〜く、ゆる〜く、
一時間もやっていましたら、太股とふくらはぎが軽い筋肉痛です。

なんか日本人的　発想と言うか思考というか・・・・・好きだよね　シール貼ったり、同じ物を持って集まるの。
どーてもいいけど、顔にモザイクいれてまでネットに出すほどの写真かねー

ちょっと個人的にしらけました・・・あんまり、馬鹿っぽく表に出さないで欲しい。

＞ボディーブレードを使ったパフォーマンス集団らしいです。
極め付けのカッコ悪さだな。嘆息･･･。

>>567
今日、試しに２６インチを履いてみたら
ブカブカに・・・。
買ってしまった。リーバイス。

いろんなとこ見てみたけど、意見が極端に分かれるよね。
勧める人は凄い勧めるけど、否定する人は絶対認めない。

効果が出る前に挫折した人は絶対認めないよな。そりゃ。
たかだかこれしきの筋トレを続けられない自分の弱さを露呈するようなもんだけどな。
肯定する人は自分の身体で体感してるからな。
だから薦めるんじゃないかね？
運動不足気味だった俺には想像以上の効果があった。
コピー商品なら安いし効果も変らない。業者でも宣伝でもない。
否定したけりゃ構わんさ。効果は自分が一番わかってる。

>>653　まだ効果は出て無いけどこのスレを励みにがんばっているよ（＾＾）

あるあるで、どんな運動でも捻りを加えると効果が上がるって言ってたから、
今日から自己流に捻りを加えてぶんぶんしてます。

捻りを加えた体勢を維持するには胸の裏の背中の筋肉を結構使うしからね。
背中痩せの基礎：後ろを見るような姿勢で動作する→↑の軽負荷多回数反復
　∧∧　.
（・-・）〜
　U=U

ここ見て、エアロバーを買いました。（コーナンで￥１４８０）
本当、15秒しかできん。
腕ばかり負担がかかって、難しいですね〜
６なんか、全然ぶんぶんできません。
体も一緒に、左右に振られちゃいます、、、（泣）

非常に眠たい春。
それでもブンブンブンブン・・・・。

>>648
モザイクがこいつらのヘタレ加減をよく表してるな。

最近は慣れてきたのかスーパー６×連続３セットが可能になった。
上半身に比較して下半身の運動量が不足気味なのでパワーアンクルを装着して
爪先立ちでぶんぶんするとふくらはぎがパンパン！
チョーシこいてパワーリストつけてやったら死んだ。
１セットで腕が上がらないぐらい疲れる。
中級者にはいいかも知れない。

>>６４８
ボディーブレーダーズという割にはバッタもんのイージーブレード（赤色で取っ手
がイボイボのやつ）使ってるし。

ＢＢ歴９日目！二日ほど休んだので今日からまた再開。
ノンノ読みました。９日間で結果を出すためとはいえすごいブンブン量。
僕にはできん（＾＾；
相変わらず腕疲れすぎ。そろそろ胸筋に効いてきてもいいはず。
振り方が悪いのか・・・？過去レスみて勉強しなおそっと。

>>657
　自分も結構出来ているつもりでいたのですが、ちゃんと計ってみると
6は30秒振れているかどうかという感じでしたが、最近は1分20秒はいけます。
でも、なかなか1分30秒までいけない。。。
　格闘漫画でよくあるように、とことん疲れると、一番自然なフォームを
取るようになるみたいです。お互いにがんばりましょう！

>>662
一見簡単そうな、「真上に上げてブンブン」が結構効きますよね。。。
なかなか１分出来ません。あー脇腹に効いてるな、、、！てのが凄い
分かっていいんだけどなぁ（笑）。

ほとんど1分間ブンブンできないのに
凄い勢いで身体が締まっている感じがします。
２６インチもマジでブカブカになってきた。
･･･体重は据え置きなのにねー。

初めて１０日ほどたちました。去年ピチピチだったＴシャツの
背中のあたりが確かにすっきりしてきました。でも脇の下にボッコリついた
脂肪が取れない。あー、このダンゴふたつ、早く消えてくれないかな。
上でどなたかおっしゃってた「だまされたと思って１ヶ月やってみな。
サイズダウンするよ」という言葉を信じてがんばりまーす！

皆さんなぜそんなに早く効果が・・・?
開始後１ヶ月経ちました。毎日６ポーズ１分間ぶんぶんしてます。
その上ダンベル負荷かけての腹筋・背筋・腕立てを30回x2セット。
おまけに毎日4kmジョギングしてるのに太りつつある・・・。
食事量も普通だし、間食もしてないのに・・(涙)

毎日がんばって振ってます。これって二重あごにも効くかな。
それともその部分は別に何かしないとだめですか？

それはひょっとして、筋肉が盛大に出来つつあるのでは…>>666
そのメニューだとそんな気がしてなりません。
見た目そんなに変わらなくても、同じシルエット分脂肪から筋肉に
なると相当体重ちがってきますよ…1.4倍とかだったか、詳しい方
いらしたら教えて下さい。

>>668
うーんそうなのかな・・確かにからだはこりこり(変?)します。
でも筋肉質というより、骨太に皮下脂肪がまったり・・という感じ。
固太りまっしぐらなんですね。きっと(涙)
でも運動してる方が体調いいので、やっぱり続けます。

筋トレと有酸素だけで脂肪を取るにはやはり時間がかかるものです。
最も気になったのが「普通の食事量」です。
短期間で結果を出すなら相乗効果を求めては？
身長・年齢が不明なので基礎代謝量が推定できないのですが
恐らく新陳代謝が良くないのではと推測します。

姉妹スレ
★★GWから痩せるにょ！ゴルア〜！★★
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988472344&ls=50
こちらでは食事制限＆筋トレ・有酸素・半身浴で体脂肪・体重減・シェイプアップを目指し、
実践してる人がいますので覗いてみては？
ちなみにそのスレでは「スリムなりかけ▲１７Ｋ」で書き込みしてます。よろしく。

>>665
たぶん私の言葉ですね･･･。
実は私も側腹部に脂肪が残ってたのですが、最近になってようやく減少傾向が！
聞けば脂肪が一番最初について一番最後まで残る部位だそうです。
付き易く取り辛い･･･。やっかいな脂肪ですが、諦めなければいずれ喜びの時が。
頑張りましょうよ。その時まで。

>>670さん、
そうか、この部分て脂肪が取れにくい所なんですね。
はい、諦めません。実践者のあなたがおっしゃるんだから。
喜びの結果をご報告できる日を夢見て．．．

>>670
レスありがとうございます。
仰せの通り新陳代謝悪いと思います(食事量減らしても応答が悪い)。
ご紹介のスレ、じっくり読んでみますね!

私も仲間に入れてほしい〜！１年半くらい前に購入。しかし、難しくて使っていなかったんだけど、ひっぱり出してやってみたら、あらまあ出来る！腹筋やら、きますね〜。楽しい！まだ２日目ですが。

６で悩んでます。
しならせようと思ったら、腰を振らないとしなりません。
それでも、下の板だけしか、しならないのですよね〜。
やっぱ間違ってますでしょうか？

ここ3日間体調不良でさぼっていて今日から再開！！！
と思ったら、つらーーーーーーい、くるしーーーーーい！！！

また初心に戻って頑張らねば。
>>674
私も６ができません。難しいですよね。

がんばっても20秒くらいしかできません。
20秒３セットとかでも効果はありますでしょうか？

あんまり毎日やらない方がいいのかなぁ？毎日やってもムダって聞いたことある。
２日に一回くらいがいいの？？？

すーぱー６毎日２せっと＆捻り込み腹筋１００回やってたら。役４ヶ月。どうも
昨日あたりからアバラのあたりが痛い！くしゃみをすると飛びあがるほど！どうやら
トレーニングのやりすぎで肋骨をやってしまったようだ！鬱だ！

>>676
それでも効果はありますって。
私は、ここの板で欲しくなって
２月に購入したけど、
最初２９インチにジーンズが履けなかった。
でも今は２６インチがブカブカになった。

毎日はブンブンしていないっす。
生理中、疲れた日はパスしている。
おまけに今まで一分間連続でブンブンできたことなし。

だいたい３０秒でギブアップです。
集中的に下半身ポーズをしているんだけどね。

お腹がすいている時間にブンブンしたほうが
痩せるかも
と思っているわたし。
ブンブンブンブンブンブン・・・・。

男の人でこのページを見てる人！効果のほどを教えてください。男の人の
報告ってあんまりないよね。
同じ男として、話を聞きたい。

>名無しのオブさん
名前かえたね

皆さんこんばんは。このスレを見てボディバー(バチもの）が欲しくなり、
たった今ドンキホーテで１８５０円で買ってきました。
値段の割にしっかりできていて、いっちょこれで鍛えてやるか！
と意欲に燃えているところです。
でもちょっと振ってみたところ、ぷにょぷにょでちょっと意外でした。

エアロバー（偽物）買ったけどやり方がわからず困っていたけど
ヤフーの逆オークションで本物ビデオを入手できたわ（＾＾）よかった〜
頑張りますわ

>>679
そうですか！
あきらめずがんばってみます。
ふりはじめて２週間・・・・。
なんか締まったような気もしてきてますし。

>>678
多分、肉離れ状態。明らかにやり過ぎ。
けどある程度やんないと脂肪って燃焼しないんだよね。

「ノンノ」を見てから､ボディーブレードが異常に欲しくなった。
探してみると、類似品がたくさんある｡　価格もまさにピンキリ。
1万円近くする(本物の)ボディーブレードと、
1980円の類似品の違いは？　効果に差がないのならば､安い方がいい｡
でも、ビデオとか付いてないとやり方解らないかも･･･

みんな６ができないっていうけど私は６が一番やりやすい。
１分続くのは１と６くらいです。
なのにどうしても腹筋に効くやつが出来〜ん！
振り方がそれだけ未だ初心者。まぁ普通に腹筋すりゃいーかって思って
開き直ってるんだけど…。
こんな人他にも居ます〜？
ちなみに今２週間目くらい。変化は…なし！
(腹筋のおかげで腹は引き締まったけどＢＢ効果は…。)

>>682
変えた。つーか、めんどくさくって
｢七瀬｣変換しなかった。
ミステリ板にいたもんで・・・。
わたしは七瀬。

>>688
わたしも６が得意。
腹筋に聞く姿勢が苦手です。
苦手な姿勢ほど、うでが痛くなる。
モモも細くしたいけど、ウエストも細くしたい。

あの、前に出ていた、寝転がってブンブンするやつ
やってみる。
思い立った今すぐに。

今までどうもうまく振れなかったんだけど、目をつぶって棒の振りを見ないようにして
やってみたら、振動が腕を通過してわき腹あたりにブルブルきました。
血行が良くなったみたいでかゆいかゆい。
今まで相当な運動不足だったのね。

ぶんぶん歴５日。
15秒から30秒保つようになりました。
エアロバーが、多少柔らかくなったからかも…
どうなんでしょう？

使ったら腰が痛くてたまらない・・・。歩くのも辛かった。
やり方がわるかったのかなー。痛いよー・・・。

なので上半身倒し気味で、お尻突き出すような形にしたら
ましになった。けど効果はどうなんだろう・・・。

肉離れ？で鬱になっていたが昨日腕立て１００回と腹筋５０回＆スーパー６、２セット
やってみた。苦痛と戦いながらもなんとかくリアー。

ちょっとケ員になれた日！

はじめてここきたんだけどkozikoziについて知ってる人いる？

６は曲げた肘を肩の高さに持ってくると全身に来るよね。
最初気付かないで肘を下げてたから上手く振れなかったよ。
二日間さぼっちった。今日からまたぶんぶん！

>>688
>>690
あたしは、腹筋に効く3ならいっくらでも出来ます。
逆に6はやっぱり難しい。。。
最近は6もがんばっています。太股が1cmだけど、細くなりました。

寝る前にやって、横になって少しすると、ジワジワと心地よく
腹筋が筋肉痛になるのが快感です。

手を背中に回してやるポーズをやってると、なぜかお腹に効いてる
気がします。。。お！きてるな！って思う。ちょっと不思議。

　一年前にエアロバーを購入したものの、やたら腕は疲れるわ、１分続
けて振れないわ、６は振れないわで、ちょびっとやっただけで部屋の隅に
立てかけっぱなしになってました。
　このスレ見てたら、そういう人も結構いるってわかったので、なんかやる
気出てきました。
　私もぶんぶん再開です。

このスレに影響され、エアロバー購入！
コーナンには無かったので、隣のゼビオで、、、（思いっきり場所特定か(^^ゞ？
\1950でした。
今日からぶんぶん♪ です。
因みに、♀154cm55kgです・・・お腹・お尻・太股をしめたいっ！

こんばんは。
このスレをみて、どうしてもボディブレードが欲しくなったんで
近所のディスカウントショップでついに買っちゃいました！
でも、中国製．．．。
その名も躯体的振動板！
裏面の使い方説明（？）も写真ではなくて、漫画の三国志に出て
くる張飛みたいな男が６つのパターンで棒を持っている図が出ています。
本体は毎分２７０回振動するどころか、あまりに堅くて毎秒１回位しか
ふれません。
あぁ、９８０円損した．．．。

＞七瀬さん
２９インチから２６インチぶかぶかってすげー。
どのくらいの期間で？そんでもってどんな生活強度(食事・運動)で？
ぶんぶんは１日何分位やってるの？
良かったらめちゃ詳しく教えてほしい〜。
私は今２８インチなんだけどどーやっても太ももだけ細くなんない。
このスレみてボディブレ欲しいなって思ってるんだけど。
おちえて。

私も知りたい〜！お願いします。

ボディーブレード買って今実戦してるけど、
１０回ほどブンブンしたら、腕が
痛くなって止めてしまう。
段々慣れてくるのかな？

10回で腕が痛くなるのは振り方に無理があるんだと思う。
腕だけで振ってるんじゃない？

今日でちょうど二週間終了！ほぼ毎日やってました。
その中間報告に来ました。
がりがりの体なのですが、何かちょっとだけ、上腕部に筋肉がついたような・・・。
まだあまり振り方がよくないらしく、上腕部のみが異様に疲れるんだけど、
効果はあったような気が、そこはかとなく　します・・・。
このまま続けてプールの季節には少し見栄えのする体にしたいです。
皆さんも効果のほどを聞かせてもらえると、やる気に繋がります。
是非教えてください！

中肉小贅の僕としてはこれやったからって体格が変わるもんじゃない。
>701　なんか妄想入っちゃってる？ボディブレはエクササイズの補助器具に過ぎません。
なんとなく楽しく続けられることに意味がある。
過大な期待は捨てましょう。そういう方はきっと何をやっても続かないでしょう。
当然ですが煽りではないです

皆さんの中でもしかしてランドの方もたくさんいらっしゃいます？
kozikoziさんの製品を愛用してらっしゃる人がたくさにるのは嬉しいです〜〜！！

　┌──────────┐
　│　　ネズミ警報発令中.　 |
　 |　　　　　　　　　　　　　　　｜
　│　ボディーブレ友の会　　|
　└―――──―――─―┘
　　　　　　　ヽ(´ー｀)ﾉ ﾏﾙﾁﾀﾝ　ﾊｧﾊｧ
　　 　　 　　　 (　 へ)
　 　 　　 　 　　く

>>708
何がネズミなんですか？？

>>709
kozikoziって奴が。
なんか知らんけど胡散臭そうな商品を売りつけているみたいです。

営業戦略
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/aboutme?userID=kozikozi99

盲信的な信者も多そう。
http://mentai.2ch.net/diet/kako/971/971547975.html

このトピでは、ボディブレードで頑張ろうぜ！
消耗品（化粧品、薬品）に頼っていたら、貧乏が助長されるし
百害有って一理無し！
今どんなにへなちょこでも、続けていれば必ず健康（美容）に跳ね返る。

相変わらず肉離れが治らん！やっぱ骨か？しか〜しブンブンは津図毛手やる！あと、
腕立て＆腹筋もナ〜。

>>711
何が言いたいのかさっぱりわからん。

ぎゃはは
つずけてやる->津図毛手やる
つづけてやる->続けてやる

∧∧.、
(･-･)_.〜 「イテテ。きっつ〜！」
U=U=

>>15（といっても見ちゃいないだろおが）
15さんのおかげで、ボディーブレードの使い方に開眼しました。
ポーズを気にせずふんわり軽く握って小さな振動でいいからとにかく振る。
片手ずつにしたり、両手でしたり「こんなんで効くかな〜？」って思ってた
んだけど、２０分近くになったら明らかに体温が上がってきて「おお、有酸
素運動になってる！」って実感しました。
自己流でやってたときは腕が疲れて１分なんてとても振れなかったし、腹
筋のポーズしてもあんまり腹筋に効いてる気がしなかったけど、上からふ
んわり握るようにして肘を伸ばしたら、腕よりも腹筋にピシピシ効く感じが
わかりました。振り方は全然小さいのに！
握り方を変えたら腕も疲れなくなったし、これからは長時間振りとスー
パー６を組み合わせてがんばります。
感謝！！

>>701
>>702
遅くなりました。
わたしは2月からです。
当時、
読書三昧で、全く運動はしていませんでした。

三ヶ月で２９インチから
２６インチになった計算です。
（ただし、体重は一キロも減っていません。）
現在１５８センチ・５２キロ。

毎日は振っていません。
１ポーズ３０秒しか振れません。
体中の筋肉はほとんどなし。
食事は1日に１回は普通に食べ、
あとはお腹が空いたらその都度に
空腹がおさまる程度に食べています。

大股開きの腰落としブンブンが得意（４５秒）です。
こんなもんですが・・・。

身体がなまっている程、
効くってことでしょうかね？

パチモノ使てーるけど、とにかく気持ちいーよ。

>>七瀬様
レス有り難うございます。
希望が見えて参りました。

皆さん、頑張りましょう！！

私の持ってるのは本物だけど、彼は自分の職場に置いてある偽物も
使ってるそう。で、違いはある？と聞いたら「偽物の方が軽くて
大きく触れる」って。初心者だったらむしろ偽物の方が楽かも。
でもその分、効果が薄いってことなのかな。

短時間での筋肉の収縮が目的だから、負荷は小さくてもいい。
コピー商品が振り易いのならその分、時間を伸ばせばいい。
負荷が物足りなければ、パワーリストを付けたりしてもいい。
とにかく本物だろうとコピーだろうとこの運動はいい。
筋肉が欲しい人にも、脂肪を減らしたい人にもお薦めできる。
しかしながらボディブレが普及しまくって、全員ナイスバディになっても面白くない。

パワーリストって何ですか?

手首に巻く重りです

全身で振るときってもしかして畳の床だったりすると部屋がふるえます？
今まで畳の部屋で振っていて腕しか効いていない感じがだったのが、
なにげに板の間で全身使うと腕が楽ちんなんですよ。
全身振りが本物ならば今後板の間でしかできなくなるなーと。
はたしてどっち？

>七瀬さん
レスありがとうございます。昨日早速買ってみたんですが。
かなり腕辛いですね。(ちなみに本物買いました。）
でもぶんぶん楽しい〜。。でも私結構筋肉質なので七瀬さんのようには
いかないのかな？でも頑張って続けます。
＞７０６
妄想って何？何でそんなこと言われるのか全然わかんないよ。
私一応腹筋＆エクササイズは３月からほぼ毎日
続けてるんですが･･･。食事は普通ですけど。
それでお腹は痩せたけど脚痩せないから聞きたかっただけです。
予想だにしないレスにちょっとへこんだ。

>>７２４
ブンブンとほかの筋トレを併用しているなんて、すごい！
僕はブンブンだけで筋トレしようとしている軟弱者（？）です。
あー、夏がもう来てしまう・・・。がりがりの体にさよならしたい・・・。

>>725
脂肪がないなら筋肉つけるだけじゃん･････。
肉＆プロティンをたっぷり取って
一日置きに筋トレがんがんやればいいだけだ。
脂肪燃焼も筋肉増量も楽しちゃダメだよ。

はじめまして
前々からボディーブレード欲しかったんです！
このスレ見て、更に欲しくなってきました＞＜。

読んで、いてもたっても居られなくなりボディーブレード風に竹刀をブンブンしてみましたが
しなってブィンブィン言わないのでつまらなかったです(≡д≡)

腹筋はどうかわからないですが、胸は「くぅ〜」って感じでした
しなると慣性力とかで負荷が増してもっと凄いんでしょうね〜
やってて竹刀より楽しそうですし（笑）

ドンキとかで（パチ物が）安く売っているようなので、明日のぞいてみます〜。

昨日、このスレを見つけて、その足でドンキにエアロバー
買いに逝っちゃいました。１９８０円。

ここ１年で５キロ太ったのは、つらい。
なんとか前の体型に戻れるように、がんばってみます。

今日友達からボディーブレード譲ってもらいました。
なぜか赤く塗ってありました。
もしかして通常の３倍効くんだろうか。

ぶんぶん歴2週間。やっと楽にカラダで振るのがわかった。
でもこの振り方ってボロアパートの畳部屋では部屋ごと振れてしまって駄目じゃ。
板の間で振ることにした。
ってビデオないパチモンなのでこれでいいのか不明。

何と無くわき腹あたりが引き締まった感じ。
始めてから2週間です。
体重は全く減りません。

パチモンのＡＥＲＯＢＡＲを買ってみました。
なんかサイズがいやに大きい気がする…。もっと小さいものだと思ってたのに。
ともあれ頑張ってぶんぶんしようと思います。という訳でage。

買ってきました、ボディブレード。
噂通りのキツさでまいってます(笑)
スーパー６の３、５、６は止まらずに３０秒出来ますが１分は・・・
１、２、４はコツが掴めず苦戦中。
グリップに力入れずに振れるとこまでは分かったけどリズムが狂うと途端に腕にくる。
振るのに集中してるとフォームが疎かになるし・・最初だからしかたないかな。
しかしまあ、下手でキツイの分かってるのに今度こそは上手く振るぞ〜、
とついついぶんぶんしちゃうんだよねえ(苦笑)これもこの商品の良いとこか。
夏までになんとかサイズダウンするように頑張ります♪

パチもんでもいいので岡山で買えるとこ
だれかしりませんかー？

すみません私も便乗質問させてください。
熊本市内でエアロバー買えるところありませんか？
いくつかホームセンター巡りしたけど、ボディーブレードはおろか、
エアロバーもなくて、パチモンのパチモンみたいなのしかなかったです。
（フィットネスバーとかいう鉄板の両側にタワシくっつけたみたいなの）

>734>735
通販じゃダメなの？
効果はこのスレで分ってるから、あとは買うだけだよね。
まぁ現物を触って確認してから買いたいという気持ちは分るけど・・・・。

福岡になら売ってるとこ知ってるけど・・・
交通費だけで一本買えちゃうね。

何か皆さん、短期間で効果が出ているようでうらやましいです。
もうすぐ３週間になるけど効果があるのか疑問。
でも応援してくれる人、効果がある人を信じてがんばります！
とにかく６月末（夏前？）までには効果を出したい！

>738
シェイプしたり脂肪を燃焼させたりするのにある程度の筋肉って必要だよ。
まず筋力、持久力を付けてそれから結果（減量）でしょう。個人差もあるし。
　∧∧.、
（・-・）_.〜 「最近、腹が割れました！ぶんぶん」
　U=U=

ぶんぶん始めて10日経ちます。
肩に筋肉がついたようです（泣）
他、変わらず…
でも続けます〜！

>>736さん,>>737さん
レスありがとうございます。
さっそく通販サイトをいくつかチェックしました。
今のところ最安値は1980円＋送料でした。
福岡行ったつもりで買おうと思います(^^;)。
ああ、早くブンブンしたいっ！

新宇宙素材って壊れにくいの？

いままで買ったダイエットマシンは
自転車漕ぎだけ。
これは、長時間漕いでいると
オシリが痛くなるので
今は洋服掛けに。

３ヶ月は続いたウォーキングも
時間がもったいないのでやめた。

痩せる薬スレで
なんやら６っていうのに興味を持って
購入。半年たってもまだ残っている。

結局、効果があったのは
悪名高いハーバーで、
お正月に2週間かけて７キロ痩せたのと、
このぶんぶんだけ。
ボディブレードは体重は据え置きだけど
サイズがダウンした。

畳みの上で、素足でぶんぶん頑張っていたら
たった３日で足首が痛くなって治らないよ〜！
板の間のほうがいいのかな？

バチモノ買いました。私はぶんぶん自体が怪しいのに
夫は最初からぶんぶんできる。筋肉の差ですかね。
でも、ボディブレード自体をバカにしていた夫も、その効果には
びっくり。1フォーム1分がきつくて出来ない。
私が、1分出来るようになる道のりはさらに遠そうだなあ。
でも、夏までには…・今はヒマを見てはぶんぶん。

今からドンキに買いにいってきまっす！
なんて　やる気にさせてくれるレスなの！
ジーンズ試着のとき最初からワンサイズとツーサイズ上の物持ってきてた
店員を見返すんだあ〜っ！！
あ〜はずかしかった。　　　がんばろっ。

>>746
そう！ここのレスはやる気にさせてくれる！
いつもブンブンする前にここを確認して、励みにしています。
ブンブン。

私も頑張ってるよ〜。彼氏に借りてやってます。
でもいまいち効果が・・・？
どう横と縦ってどっちが効く？？？

746です。
あまりにも腕が疲れるので、昨日から振りを弱く、しかし正しくブンブンしています。
振りを小さくしたら、手の中で回る感じがなくなり、素直になりました（？）
負荷が小さいからか、とたんに疲れなくなりました。
こんなんでは、効果は望めないのだろうか？
だったら時間を増やせばいいかな？
誰か教えて！

↑間違えました。747でした…。

筋肉をつけたいなら強めに短く、脂肪燃焼をしたいなら弱くても長くが
よろしいのではないかと。
疲れるのを我慢しながらやるより、まずは目的のエクササイズができ
る体をつくるためくらいのつもりで気楽にいきましょうや。無理すると続
かないよ。

ここのスレ見て私も欲しくなり、
パチもんでもいいやと新宿ドンキへ行ってみました。
想像してたより長かった...しかも箱とかに入ってなくて丸見え。
なんだか買うのにちょっと恥ずかしさを感じてしまいました。
買ったみなさんは躊躇しませんでしたか？
ちなみにスリムバーとか書いてあったけど、
みなさんが1980円といってるのはそれですか？

７４６です。買ってきました。方南町のドンキではイージーブレード
２４８０円でした。わくわくしながら　ブンブンしたら５〜６回のブンブン
で腕が痛いっす。これって　ヤバイ？！
まけないぞおっ！　うき〜っ！

>>752
私も新宿ドンキで購入したわ　エアロバーでしたよ
新宿っていっても大久保だけど...歌舞伎町でかったのかな？

純正品が欲しくて、11800円とかなので買おうかと思ってるんですが、
新しい二刀流のやつとオリジナルのと、どっちにするかなーって迷い中。
二刀流のって、同期を取るのが難しそうで…
新型試してみられた方の御意見拝聴したいです。
ぶんぶん先輩の方々、お願いします。

エアロボディは抵抗が弱いのでつまらんぞ！純正２等竜がいいとおもふ。
俺は米国専用モデルがほしいが・・（純正仕様より長い！）

純正は欲しいけど価格がね････。
俺は\10,000でエアロバーとダンベルとパワーリスト＆アンクルを購入した。
全部ディスカウントの安物だけどさ。別に不都合はないよ。いまのところ。

　ベルーナという通販のカタログに、純正品があった。
　いわく、「純正だから１分間の振動回数が違う」！
　振動回数って、そんなに違うんかい！

具体的に数字を出さないあたりがインチキくさいね。
振動数は５％も違わないだろうな。
パチモンでも３秒余計にやればすむじゃん。
ボディーブレードの場合、負荷の大小はそれほど影響ないだろう？

>>754
752です。私が行ったのは歌舞伎町のほうです。
あの人通りの中、あれをかついで持って帰ることに躊躇してしまいました。
大久保の方に行ってみようかなあ...

＞７５５
どっちを選んでも最初は難しいと思うけど、器用じゃなければ
ボディブレードのほうがいいと思う。
僕の場合だけど右手では難なくブンブン出来るのに、左手でやると
まだ上手く出来ないんだよね。
慣れれば出来るだろうけど利き腕じゃないほうでやるのは難しいよ。
まあ２本組みってやったことないんだけどね・・・

>>761
　利き腕じゃない方って、やっぱり振りにくいよね。
　長時間振りで左手だけで振ることもあるのだけど、持つ角度と振る角度
が上手く行かなくてちょっと迷うこと多い。

さっき病院逝ってきた。レントゲン盗った。なんともないっていわれた。
でも、相変わらず乳の下あたりが痛い。でも今日も腕立て＆ダンベル式腹筋、
そしてすーぱー６を２セット津図毛手遣る！
医者はレントゲンにも映らない、ごく小さな披露骨折じゃないのか？だって！
これで２０５０円也。

>>763
ちょっと康んダラ？

>>763
康もうよ。まずいよ、体を壊したら・・・。
今夜も楽しくブンブンだ！

>>754

大久保のドンキたくさ〜んありましたよ。1980円だったかな？
でも、ほとんど一緒だと思うから買い替えなくても良いのでは？

私はヤフーオークションで本物ビデオ手に入れること出来たので
ビデオをみつつ少しずつ頑張っています

なんか番号むちゃくちゃにつけちゃった。ごめん

>>763
私の彼氏も急激に鍛えた時に胸に激痛が走るようになって
それが1週間くらい続いたからレントゲン検査したけど
何もなかったよ〜その後、数日で痛みはなくなりましたが...
急激に運動したらなる事あるようなので痛い間は無理しない方が良いかも....

やすみたいのはやまやまなのだが・・・。なんか毎日やらんと気持ちが悪いのよね〜。
たばこ、酒でどうしょうもなかった頃と比べると考えられない話しなのだが・・。
そういった意味ではブレード買ったことはメンタル面でも良かったことになるな〜。
＞＞無理せず負荷を軽くしてやってみるわ〜。

近所の大手スポーツ用品店でエアロバーやっと見つけました。
4,980円（税別）でした…。アハハハ…
やはり素直に通販にします。

母の会社に忘れ物を届けに行きました。
母の上司が、「あの子はほっそりしたねー」と
言ってくれていたらしいです。うれしかったです。

最近は、6番目のポーズも慣れてきました。
太股が引き締まってきたような感じです。
がんばって3番目もやってるのに、ウエストがあんまり
スッキリしないのがちょっとね、、、、、。

うひゃひゃひゃひゃ！
３０インチのジーンズが緩い。緩いぞ〜！！
６ヶ月前には３４インチのジーンズからはみでていた腹の肉は何処へ？
気付けば夏に着る服がないじゃん。買いに行かねば。
こういうのを嬉しい出費と言うのだろうよ。

＞771
４インチダウンとは凄いですね。
トレーニング始めて、どのくらいで効果が自覚できました？
どういうトレーニングをどの程度していたのか、教えていただけると嬉しい
です。
是非、シェイプアップ自慢を！

本物とか負荷が高いやつだと、ヘタに筋肉つきそう。
パチモンで優しくブンブンしているほうが、贅肉は落ちそう。

>>772
嬉しさの余り厭味なほどの自慢になってる・・・。反省します。ごめんなさい。
変化を感じとれたのは７〜１０日目ぐらいからでしょうか。
ではトレーニング内容をご報告いたします。
・スーパー６（つま先立ちで）
・クランチを５０回
・サイドクランチ（捻り）左右各５０回
・プッシュアップ（腕立て）を５０回
・ダンベル（５ｋ）でアームカール２０回
・ダンベル（５ｋ）でスクワット５０回
最初の二週間は、これを一日置きに行い
徐々に各運動を増やしていきました。
３ヵ月目には、大体３〜４セットはやっていたと思います。
体重オーバーが顕著（９４〜９５ｋ）だったので
食事は一日１５００ｷﾛｶﾛﾘｰ前後で蛋白質５：炭水化物３：野菜海草２で我慢いたしました。
おやつはプロテイン（悲）で一日２回摂取しております。
結果、体重は約２０ｋ程落ちました。
４ヵ月目からは筋トレは週１〜２回に。
食事も２５００前後は摂ってますが、いまだに減少の傾向があります。
家庭用なので精度は？ですが体脂肪は３３〜３４％だったのがいまは１５％前後です。
ただ、あくまでも自己流ですので、専門的に勉強されてる方には効率が悪いと指摘されるかもしれません。

>>774すーげー。
そこまで徹底してやれば効果も出るでしょう。
他にダイエットの効果がでたぶんぶんズにお聞きします。
皆さんはぶんぶん以外に食事制限＆有酸素運動はなさりました？
やはりぶんぶんだけじゃあ効果はたかが知れてるんでしょうか。

>>774
す、すごい・・・。それを今まで６ヶ月も続けてるんだね。
一日に何時間位運動に費やしているんでしょうか？
しかし、どんどん自慢していいと思います！だって自慢できるだけことを
確かにやっているんだから。
よし、僕もぶんぶんがんばって、自慢できるような体に！！

>>774
それだけ半年も続けられるのは十分自慢になりますよ！
私もがんばるぞー！！

昨日ついにエアロバーを買ったよ。
早速ブンブン振ってるけど結構きついね。
パッケージの裏に6種類のトレーニング方法が書いてあるけどこれ以外の
振り方とかあるんですか？あと腹筋などのトレーニングでちゃんと効果あるか
不安です・・ブンブン振ってるから手だけに効果があるような気がして。
とりあえずその６パターン×３セットを毎日やってみます。

かなり興味あり。なんだけど筋肉ムキムキになったりしないよね？

age

エアロバーの裏面のトレーニングって正規品のビデオと同じ？
ビデオ見てやらなくちゃダメですよ〜。ってＭステでボニーピンク（？）が言ってたよ。
タモリも使ってるらしいが。

ビデオだけ欲しいんだけど、どこで入手可能ですか？

やふおくかな…>782

ビデオなんか見なくても夜中のボディブレ宣伝で充分説明済み！
俺は純正ユーザーなのでテープも持ってるが内容は全く同じだぞ！！
特に詳細を見たいなら、小牧ユカがやってる番組をチェックすべし！
わかりやすいぞ！！！>>相変わらず胸筋が痛い！でも津図毛手遣る！

>>784

エアロバー、自己流で挑戦中です。
深夜のボディブレ宣伝、見たことないんです。。。
小牧ユカの番組って、関西でもやってますか？
もしご存知でしたら、ぜひ教えて下さい〜！！

サボっていました。
１週間ほど。
心なしか２６インチがきついような・・・。

>>784
小牧ユカの直行便ニューヨークだよね？
昨日ビデオセットして待ってたのにCDセットの宣伝だったよ。
鬱だ…。

テレ東のテレコンとかいうやつは？？平日はほぼ毎日やってるが。

自分って口調変わらないな。

サボってたけど、またヤル気がでてきたＹＯ！
感謝のage

エアロバーってやつ通販で頼んだよ！早くぶんぶんしたい〜。
でもお姉ちゃんにバカにされそうだ・・。
最近ちょっとぷよぷよしてきたからがんばろ〜♪

中学生でぶんぶんしてる人っているのかな？

>>791
高校生だけどブンブンしてるよ〜

全然効果無し。

エアロバーを使って1週間。
慣れてきたらバーが勝手に動いていて、自分はそれに軽く手を添えているだけって
感じになってきたんですけど、筋肉に効いてる実感がありません。
これでいいのかな？
ただしスーパー６の6番目はダメだ〜バーじゃなくて自分がぶるぶる。

振りを大きくしてみましょう。
効いてる筋肉を意識しないと、効果半減すよ。

>>795 さん
やっぱり楽なようじゃだめですね。
振りを大きく、筋肉を意識して、ですね。ありがとう！
がんばりますぶんぶん。

791です。今日エアロバーが届いた。早速やってみた感想・・
疲れる・・まだ手がぶるぶるしてる。しかも終わった後とてつもなく眠い〜。
けど楽しい・・一人でにやにやしながらやってます。うふふ・・
汗とかじんわり・・いい感じ〜。これからウォーキング行ってきま〜す。

４と６が難しい・・・６ってどのくらいでできるようになるものなの？

頭の上でぶんぶんするの
血が下がってきてつらい
１分以上は無理・・

ついにエアロバーをドンキで買ったage

うちも通販で注文してたエアロバーが今朝届きました。
ここのカキコで「15〜30秒ぐらいしか振れない」とかいうのを見てて、
キツイのは判ってましたけど、想像以上でした。(^^;)
でも楽しいですね〜（ｗ　暇さえあれば振ってます。

エアロバーを柏市旧水戸街道沿いにある「トップ」で
２９８０円で買ってきた〜〜（後七本ほどあったよ）
ぶんぶんしてても筋肉にキテル感じはないな･･･と思ったけど
１５秒ごとにインターバルのように手の中で踊ってしまう。

で、終わったら手だけがジンジンびりびり、これは
効いてるのかなあ??

>>801
柏市民です。今まで指くわえてこのスレを追っていたけど、
買いに行こうかな〜。情報サンキュです。

あ！
わたしも柏市民です。16号ぞいのオリンピックでスリムバーを買ったけれど
なんか違う感じがして不満。
私も欲しい。「トップ」って、どこにあるんだろ。

ブンブン歴４週間目！
先週あたりから、やっと振り方がわかってきたようです。
今までは終わると、上腕が非っ常に疲れていたのだけれど、
今は心地よい張りを感じるようになりました。
でもまだ上腕だけ・・・。
腹筋やら背筋やらにそのような張りが出てくればなあ・・・。
>>798
僕も、２の頭の上のが非常につらい。もって５０秒。
唯一、上腕疲れまくりのポーズです。

>>803
オリンピック、私も行きましたよ。
スリムバーしかなかったから、買わなかったの。
「トップ」は野田市かな？
ローカルなのでsage

あぁ”っ、今オフロに入っててふと気がついたんだけど、
野田にあるのは「ゲット」だった！
「トップ」は柏市旧水戸街道沿いにあるって、801さんが
書いてくれてたのに、私ってバカ。
南柏あたりですね、たぶん。

>>797
>しかも終わった後とてつもなく眠い〜

俺もだよ。
やっぱこれって効いているってことなのかなぁ･･･。

今テレ東でやってるage
録画

>>806さん
そうですそうです、南柏を過ぎて
東京よりに少し行ったところの
左手にありますよ。

>>809
しまった！！
左手でなく右手、でした
ごめんなさい。
ここはお試し用に一本置いてあったので
確認できていいかも。

>>808さん
ええっ！小牧ユカの方録画しちゃったよー。
たんすの整理グッズだった．．．鬱よってsage。

１の運動、胸筋にあんまり効いてないきが…
腕で振動を全部吸収しちゃってるのかなぁ。
どうすれば胸にダイレクトに効きますかね…

おおぉ！
今の時期の早朝にTVでやっているということですね！
イイ情報を有難うございます＞808さん

イマイチ自己流でおかしな感じだったものですから、
正しい映像を見たくて・・・・。
でも朝は起きられなくて・・・。
なので、ビデオ予約して見ます。

俺は広島なので関西の局のことはわからない・・。ただ真夜中市場はこっちでも
やってる。みると関西の偏った(吉本重視）の構成に鬱になるので・・・。
　さて、ボディブレサイズの収納バックみたいなものあるかな〜？
出張に連れていきたいのだが・・・。

よりによって引越のどさくさで説明ビデオと紙をなくしちゃいました。
あの６種類の動きがわかんない〜（号泣）。
いや、なんとなくはわかるんだけど「これでいいのか？」って疑問に思いながら振りつづけてはいますけど…。

802他さん、情報どうもありがとう。
買って来ました、エアロバー。
これが本物に一番近いといわれるウソものなのね！
くんくん、タイヤの匂い。

それにしても、今までスリムバーというのを振っていたのですが、
それに比べエアロバーはなんと振りやすい!!
何だか急にうまくなった気分。うふうふ。

あ〜、初めて２日目で肩が痛い、痛い、痛い。
やり方が悪いみたいだ・・

私もやった後すぐじゃないけど、夜ぐっすり眠るようになった。
一年ほど前、ウォーキングを始めた時もしばらくそうだった。
うちの猫も、あばれた後、ぐっすり眠りこける。
寝ることで体力回復してるみたいね。

>>801 >>816
わーい、私も買ってきました！
後５本残ってました。
きっと816さんが買った以外誰も買ってないんだね。
すいていたので、レジ打ちのおばさん＆お姉さん方の
注目の的でした。「それは・・・何？」みたいな。

兎にも角にも、私もぶんぶらーデビューだ！うれしい〜。

んー、もう少しお店にいたら、802さんに会えたのに、
何だかとても残念な気がするわ。。。
ニアミス。
いっしょにぶんぶんがんばりまひょ。

ところで、私が最初に売り場に向かった時、夫婦が仲良く
お試し板をぶんぶんしていて、
「も、もしや友の会☆ミの人??」と、妙にキンチョーしてしまった。

ローカルネタなのでさげ。

>>819
おお！同志が増えた！これからがんばっていきましょう！ブンブン。
目標一日３セット！！

>>812
肘を絞ってやると胸にダイレクトにきますよ。
胸の真中の筋肉が集中して鍛えられるのでバストアップに最適。
私もだいぶボインになりました。男なのであまりうれしくないですが。

これって脂肪はなくならないの？

本に詳しく載ってたねー。でも本のタイトル忘れちゃった。
なんかの雑誌の増刊号だった、確か。。。

スーパー6の3はあまり腹筋に効果が無いので、
仰向けに寝てやりましょう、って書いてあったよ〜。

ちゃんと筋肉の微弱振動（？）を計測器で調べた結果が載ってました。

>>814
そんなあなたに弓道グッズ。ちょいとお高い（需要がね…）マジ役立ちます。
あと、一本用（っていうの？）のゴルフクラブ入れ。ちょい短いので
中袋必要ですけど。

>>822
ヒジを身体にくっつけてブンブンすればいいのですね？
わたし、胸が薄いもんで・・・。

>>826
肘を体にくっつけるってのは何か違うような…。
ビデオだと肘を張ってやってますけど、それを60度下に回転させて肘と肘を近づける
感じ、といえば良いのかしら。

>>822
同じ事してる人がいる!
これは大胸筋（でいいのか？）にビシビシくるんだよね。
スーパー６にプラスして、いつもやってるよ。

まもなくブンブン歴一ヶ月になろうとしているけど、
慣れてきたのか、３セットやっても、疲れが以前の１セットほどもない。
大丈夫か？その割には筋肉がついた感じはないのだが・・・？
誰か、痩せている人で、ブンブンにより筋肉質になった人いないの？
スレ求む！！

どちらかと言うと主に鍛えられるのは遅キンでしょ？
ムキっとはならんでしょ？

>>827
実験しました。
筋肉にビシビシ来る感じ、実感！

>>829
ガイシュツであるが、ボディーブレードは普段使わない筋肉が刺激されるので、
シェイプアップやリハビリには非常に有効であるが、負荷が少ないのでメインの
筋肉をビルドアップするにはあまり役立たない。

筋肉質になりたければブルワーカーやったほうが20倍効くよ(私の実感として)。

>>832
同意。
ボディブレが最適なのは
・今まで運動していない
・ぷよぷよなので引き締めたい
・ムキムキは嫌
・作った筋肉を維持したい
人たち。

FREX BER を堺市中百舌鳥の和光デンキで１４８０円（税込）でＧＥＴです。
あと１本残ってたな。とりあえず今日からぶんぶん。
ぽちゃぽちゃ体型が脱出でぇい！！！

おしゃれ関係の予告で釈がぶんぶんしてっとこ映ってた

最近下がり気味だね。ここ。

>>832
ブルワーカーのウォールチャートください

>>832
>同意。
>ボディブレが最適なのは
>・今まで運動していない
>ぷよぷよなので引き締めたい
>・ムキムキは嫌
>・作った筋肉を維持したい
>人たち。

全部あてはまると思っているのは自分だけ？

さー今夜もブンブンするぞ。

あ、ちなみに1回のブンブンでまた２６インチが余裕で
いけるようになりました。
このスレは偉大だ。

私もあてはまる・・ぷよぷよすぎるわ。

>>838
ぶんぶん始めて４日目です。
じぇーんぶ当てはまります。
まだ上手に振れなくて腕が筋肉痛ですが、がんばるぞー。

ここみてたら、買う決心付きました｡
とりあえずニセモノ購入しようかと・・・コーナンで。
それでも十分効果ありますよね！！一ヶ月でどれ位痩せるか楽しみ
です。今は食事制限だけですが、プラスブンブンすれば結構な効果
が得られそう。がんばるぞーーーーーー

今年の標語「１日１ﾊｧﾊｧ」
１日１回ハァハァするくらい体を動かし血行を促進、心肺機能をアップ、
代謝の良い体を作りましょう。
　　＿ ∧∧
〜´＿（・-・）
　UU　 U U

ボディブレ…ﾊｧﾊｧ

>>837
いいぞ。メールアドレス教えてくれ

ついに私も買ってみた。過去ログでみた楽天のお店でエアロバーを。
1850円で送料500円だから、結構お得だとおもふのだけど・・・。
私もブンブン頑張るぞ！

うう、ボディーブレードは筋トレに向かないなんて・・・。
でも言いや。運動不足だし。運動後、これだけいい感じに張っていれば
きっといい運動になっているはずだ。そして筋トレにもなっているはずだ・・・！
皆さん、がんばりましょうね！（；；）

>>846
胴衣！！生活改善のキッカケだよ
私も、お菓子食べる量減ったもん
がんばろうね！！

ホルモンバランスが崩れてしまい、薬を飲んでいるせいか、
かなりデブっちょになってしまった！
食事制限だけじゃ、なかなか効果があがらないから、
このスレ見て、ボディブレ購入！
効果が出るといいなぁ〜。がむばろう！

なんの気なしにやっていただけなのに...力コブが出てきました..
びっくり（＾＾）私は女なのでホドホドにしときます

体大きめなのでこれで腕とか筋肉まみれになったら強そうだわ...

いやほんと、私の場合力こぶまでは行かないにしても、
二の腕は細くなった気がする。ぶんぶん2週間。
ウーキングとか腹八分目もしているから、ボディブレが確実に
効いてるとは断言できないけど、腕だから。
Tシャツから出てる腕が細くなって、いきなり今年は
タンクトップを着たくなりました。

七瀬さんの例を励みにして、私も３年前のジーンズはけるようになりますっ！頑張れじぶん。

始めて１ヶ月たちました。上腕と脇との間に隙間が出来てきました。
擦れる感じがなくなったのがほんとにうれしい。
朝晩、説明書の６種類を１分ずつやってこの効果！
それも最初の２週間くらいは、それさえも出来なかったのに。
服のそでぐりに余裕が出てきたのがはっきりわかります。
まだ、脇の下に脂肪はあるけど、確実に小さくなってるし、それが取れる日も遠くなさそう。皆さんもがんぱって！必ず効果は現れますから。

1ヶ月前に購入。
それまで続けていたベーシック筋トレ（腹筋、腕立て等）に
ボディブレも入れたんだけど。。
1セットプラス気になるポーズをテレビ見ながらやってるだけなのに
腕、肩がすんごい逞しくなってきました。（ToT）
やり方が悪いんですよね？これって。

朝のワイドショーで滝沢君の裸の写真のこと言っていた。
確かに腹筋は割れていたけどいかんせん線の細さは否めない気がした。
とかくジャニーズ系は青年期を迎えているタレントでも俺に言わせれば
未発達な感じがしてしまう。香取、山口、長瀬、サイコメトラー（名前忘れた）は
体格がよくてかっこいいとは思うが・・・・。

続き・・。ぼでぃぶれ愛好家のみんなはちなみにガリガリに近い形でのソリッド
な体格がよいのか（この場合での滝沢君）それともある程度の脂肪もあっての体格（時雄の山口）
どちらかいい体格なんだろう。女性に置き換えると前者は江角マキコ＆hitomi
後者が藤原紀香あたりになるのだろうか？

使い始めて２週間。食事制限もしながら、２日に１回ブンブンしてます。
体重は３キロ減。腹と胸のサイズダウンが嬉しいが、
二の腕のたるみは変わらず。。しつこいなあ。。。
でも３０秒でアップアップしてたのが４０秒出来るようになった♪
各エクササイズのインターバルも短くなったし。
今までダイエットしても胸のブヨンブヨンが取れなかったのに
短期間で引き締まったのが実感できて嬉しい♪

＞８５４
僕はトキオの山口体型です。
体格がいいというより太ってるだけでは？
滝沢君の写真も見たけど、もうちょっとボリュームあるほうがいいです。
僕としてはサッカーの中田ヒデみたいな体格がいいかな。
ある程度ボリュームがあって、逆三角形なほうがスーツ着たとき似合います。
滝沢君の年齢だとあれでいいのかもしれないけど・・・

>>846
だからさ、ある程度までは筋肉付くんだって。全身運動だから。
でも脂肪も減っていくからバルクアップしたいなら、そこから別メニューを加えた方がいい。
筋肉の素地を作らないで、いきなり過負荷をかけると身体を痛めるだけだよ。
脂肪はないけど筋肉もない人はぶんぶんから始めようってことだ。

やっと手に入れましたエアロバー！
このスレを励みに頑張りまっす！

目的がちがえば感想もちがって当然よね
私の目的は消費カロリー調節なので「動かすこと」に意義があります

ぶんぶん始めて約1ヶ月たつけど､これといった変化が･･･。
自分では鏡見るとちょっと細くなったかな？とも思うんだけど
体重も体脂肪も変わらないしサイズ計っても変わんない。
彼氏に痩せた？ってきいても「何も変わってない」だってサ！
1日6分＆ダンベル＆腹筋してるのにな･･･。
でもちょっとボディブレ飽き気味に･･･。とゆうか､ビデオに飽きた。

>>853-854
私はジャニーズで言うなら長瀬ともやみたいなのがよいかも。
855の言うとおり山口達也はちょいでぶよ〜。
逆三角形がいいなぁ〜。理想は浅野忠信！
彼氏はガリ気味なのに何にも気にしてない。ここにきてる男の人たちは
偉いと思います。ナイスバディをめざすのは女だけの義務じゃないのにな。

背中がびりびりして気持ちいいー

はやくぶんぶんしたい！

　やり方悪いんだと思う。
　腹筋に効くポーズをいつものとおりにやって、それから仰向け
に寝てやってみて、効いてる感じを比較してみたら？
　腕を使わない振り方を覚えて、それを他のポーズに活用すると。

本日いよいよパチモンを買いに行きます｡でも生憎の雨でちょと鬱・・・
でも早くブンブンしたいよー
いろいろアドバイスお願いします｡ではイッテキマース！！

「その２」に移動する時期？

過去ログ見て楽天ショップでエアロバー買おうと思ったら、デラックスバーてのになってたよー。
やっぱ多少高くてもエアロバー？　でもこれって上等パチモンなんだね。
効果と使用感良ければどっちでもいいんだけど。

フィットネスクラブで有酸素運動もやっているので家では疲れない程度に
ドラマみながらとかやっていたら腕が細くなってきました（＾＾）
びっくりです
ちょっと今までと違う腕になってきています
力を込めると多少ですが力こぶらしきものが出るのがわかります

8chあげ。やるかな？

買いました−！！ついに手に入れました。でもまだ慣れていないせいか
スーパー６というのが上手に出来ていないきがする・・・・っていうか
きちんと出来ているのかどうかもわかんない｡胸筋のエクササイズ
すると胸の脇近くが筋肉痛っぽくなるんだけど、これでいいのかな？
あと背中のうしろでするのが、上手にできなーい。あれって、ブレードを
上から持つの、それとも下から？どっち？おしえてぇ〜

ぶんぶん四ヶ月。ダイエットでたるんだのを引き締めようと
こっそり購入しましたです。
体重６８キロから４３キロ（１５５ｃｍ）になったのでたぷたぷ…
しかし、四ヶ月の絶えざるぶんぶんとかかとおとしの結果
（各朝夜２セットずつ）、３サイズはぎゅんぎゅんに引き締まりました〜
バストアンダー７６から６８、ウエスト６６から５８、尻は９３から８４です。
ありがとうボディブレード！　ありがとうスレの皆さん！
仕事できつくて帰ってきても、奮起して続けられたのは
このスレのお陰です〜。なむなむ。

869さん、すごいですねぇ〜。
私も、このスレを励みにがんばろうと思います。
ときに、「かかとおとし」ってどうやるんですか？

４ヶ月で２５キロ（−３７％）の減量ですか？
死なないように気をつけてね♪

あ、いや、体重落とすのは、その前一年二ヶ月かけて
ちっくりちっくり食事療法で落としたんです。
でも体重へってもサイズが余り変わらなくて、その
たるみを引き締めるため、四ヶ月運動したんですよ〜。
とても元気ですので。御心配ありがとうです。

>>870
えーと、私も雑誌に出てたの見てやっただけなのですが。
つま先でぐーっと立って、かくんと落として、そのあと
脚を大きく前後に振る、とかそれだけなんですよ。
一セット３分やってました。
なので、ボディブレードと併せて休憩込み朝夜２０分の
運動でした。

>>869さん

スゴイなぁ・・・
「使用前」の3サイズが、今のわたしの3サイズだよ（鬱
やっぱり重さ減らすのが先なんだろうか・・・
とはいえ、毎日のスクワット＆寝転がって自転車漕ぎ（わかるかな？）で
ちーとだけ、ホントにちーとだけ脚がしまってきたかも。
エアロバー買おうかな。欲しいな（ｗ

>>868さん　　バーの上を持つのだけれど、バーの下から持って
手首を返すって感じかな。

>>872さん
「かかとおとし」の説明ありがとうございます〜。
脚を前後に大きく振るのは、片足づず・・・・ですよね？
よぉーし、やってみるぞ。

何はともあれ、継続するってのが 大切なんですよね。
どうも飽きっぽくて 私は・・・。
でも、このスレがあるから、大丈夫そう。がんばる！おぉ！！

ねころんで肩を浮かせて振る方法が前に出てきたけど、やっとわかりましたー。
クランチっていうからプッシュアップかとおもったら持ち上げた方向に
振るだけでもいいんだったんだね。
これはお腹の筋肉に自然とグッと力がこもるので効くと思う。
立って振る方法だとなかなか腹筋に効かなかったので嬉しい。

>>875
ええと、雑誌には、かかと落としたあとの振りが足りないと、
逆に脚が太くなる、とか書いてあったので、私の説明だけを
鵜呑みにしないで、どっかでちゃんとした解説を
探してからやってみて下さいね。がんばって。
ちなみに朝の最初のかかと落とし（３分）は、
歯磨きと一緒にやると念入りにみがけて一石二鳥でした（笑

新スレ立てなきゃまずいかな？

950まで使わないの？

一応800で移転が推奨されてます
「その２」スレを立てても無駄にはならないでしょうね

そうだったんだ。
美容板にきてからまだ日が浅いから他板の基準でいっちゃったよ。
800でお引っ越しは難民くらいかと思ってた。

寝転んで

やり方書いてくれた>>862さん、ありがとう。
そういうのいろいろ試したんです。
いろいろ試してみて、
たしかに腹部もお尻もギュウっと引き締まりました。
そして腕が。。腕だけが引き締まるというかモリモリになったとさ。。
多分女性に多いのではないかと。

仰向けになった振るやり方が書いてあるのは、日経ヘルスから出てる
「史上最強のダイエットバイブル」という雑誌。赤いブラウスに青い
スカートをはいた女の子がカメラを見上げてる表紙。１９３ページ目です。
私も昨日、本屋で見つけて買いました。他にも、食事のこととかいろいろ
役立つことが載ってます。

日経ヘルスのは去年も出てたけど(毎年出てるのかな？)
広告が少なくていいですね。
理屈っぽいのが好きな人向け。やっぱり買ってこよ〜♪

マッスルブレードってどう？
使ってる人います？

ここみてエアロバー購入、今日届いた！
うまくふれないーーー！
最初手首〜肘が疲れて、明らかに違うのだろうな・・・・と思い
色々変えてみたら今度は二の腕がピシピシ。
さっきよりはましだけど、まだなんか違うらしいので
疲れがとれたら過去ログ参考にしてまたやってみます。
今の状態、１０秒もつらいです・・・（笑）
っていうかバーをもって振る事自体が少しきつい、
筋肉激弱な自分・・・？今後に期待！！（泣）

あ、追加。
ブンブンする時の感覚がなんとなく
輪っかに糸のついたボールを２個つけて振り、
カチカチいわせる昔のおもちゃを思い出しました。
　　 ○
　 ／＼　　　カチカチ（わかる？）
“●⇔●”

アメリカンクラッカーだったかなぁ。これをリアルタイムでやった
人は４０以上かな。

＞888　わかる、わかるぅー
キリ番げっとだね、でもパチンコいかないでブンブンね。

やっぱ仰向けに寝転ぶ方法でおなか筋肉痛になった。
腹にはこれって感じ。肩あげるから首が凝るな。
でもアブフレックス買わないですんだ。

３０以上だったら一度はやったことがあるだろう。
ちょっと前には紐じゃなくてプラスティックの棒に玉がついたやつが
土産物屋で売っていたが。

>>888さん
幼稚園のころにやったことある〜。
今日のブンブンはノスタルジーを感じながらやることにしよう。

もうそろそろそろパート２だな〜ブンブン

２７だけどやったことあるよ＞アメリカンクラッカー

１４だけどやったことあるよ＜アメリカンクラッカー

ビンビン　もとい　ブンブン

やっとゲットだエアロバー
深夜（早朝？）の通販番組も録画して、んもう、やる気マンマンぶんぶん！
このスレの前の方に、大股開きで、腰を落としてブンブンするという
記述がありましたが、これは、スーパー６全部に当てはまるのでしょうか？
頭の上で振る運動（2番目）もそうするのかなぁ〜？

やばいっ！
ここのレス見て　やった気になって
全然実行しとらん〜〜〜〜！！

読むだけじゃ　サイズは変わらんのだ！

　全部当てはまるっす

なかなか上手くふれなーい！！肩とか肘が痛くなっちゃう〜
過去スレ全部読んで勉強したけど、どうしても上手にできないの。

でも今日もめげないでブンブンします。

む〜？
振り過ぎの筋肉痛でなく肩肘が痛い？
腕に力が入りすぎているか、グリップの角度が悪いかなのかな？

>>41 看護士に呼ばれたくない　栗の・・・

スレ違い、スマソ

わー欲しくなった
↓
買いました
↓
うまく使えません（疲れます）
↓
そのうち使えるようになります
↓
無限ループ

今日はまだやってません。
けど通販番組を録画できたので、見てからやるぞ！

今発売中の「ＫＩＲＥＩ６月号」という女性用の雑誌（ファッション・メイク等の情報誌）にも、
ボディブレードが紹介されていますよ♪５７ページ目です。
スーパー６系と思われるやり方（説明不足ですが）や注意点もありますが
ほぼここの過去ログに出てた事が書いてありますので
特別おすすめではないです（笑）

仰向けに寝転がってというのがよくわかりません。
肘伸ばして上下（天井に向かって）振るのでしょうか？
ちなみにその時、膝は曲げた方がいいのかな？
誰か詳しく説明して。お願い！

軽いダンベルでも同じ事ができますね（＾＾

＞908　うん、でも振動が気持ち良いのよ、やってみて！

通販ビデオを見てからやったら、少しましになりました。
ビデオの方が、振る速度とか、最終的にどういう
フォームになるのか・腕への振動の影響とか
参考になっていいですね。
勿論すぐにその通りにはできませんけど（＾＾；
それでもまだまだ疲れてうまく振れませんが、
ごくたまに腕はすごく楽なのに筋肉がぶるぶるする
感じがして、これが続けばすごくいい状態？な時がありました。
少しずつこつを掴んでいけそうかな？
筋肉痛にはまだならないです。
振りがなってなくて効きが足りないのかも。

それと私の感想として、どうしてもうまく振れないのは
ブンブンが効く法則（慣性でしたっけ？）を身体が覚えて無くて
うまくブレードが扱えないんだと思うです。
全く運動をしてなかった人は、ブンブンをうまく身体に伝えるのに
振れるブレードを支える筋肉すら発達してなくて、支えきれないのかなって気もします。
私もですが、１０秒とかでうまくシンクロしなくなって止まるのは
そのせいかなーと感じました。
初日より２日目、２日目より３日目の方が止まるまでの時間が
数秒ましになっていってます。

過去ログに出てた「テレビを見ながらでも、楽に振る練習を」がやっぱりいい感じでした。
今の私が楽に振るには振り幅１０cm程度なのですが、
それでもなんとなくはわかってきそうです。
わかってきてから振りを大きくしていったりすればいいかも。
それと、振り幅１０cm程度でも３０分くらいしたら
全然うまく振れなくなってきたので（たぶん疲労）
とりあえず慣れる事が第一だな〜って感じです。
慣れれば身体が振動の伝え方とかブンブンの生み出し方を
覚えていってくれるさ！と信じて・・・（笑）

長くてすみません。「初心者の実況経験談」になればと思いまして。

すみません！長すぎでした！

なるほどぉ。よくわかる。今日は910読んでやったつもりになった。寝よっと。

その２でもかんばってぶんぶんしませう。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991005657

こんばんは。僕もボディーブレード愛用者です。

皆様のご意見色々と読ませて頂きましたが、
結局のところ、ボディーブレードのみの使用だと、筋トレであるのには
間違いないのでしょうが、その効果は主に筋力の維持だとか
ダイエット？って感じがするのですが。。。

僕は以前10kgのダンベルを左右50回ずつ。
腹筋150、背筋150、脚を階段二段目においての腕立て150
を二日に一日の割合でやっていましたが、大学のレーポート提出で
時間に終われる毎日が続き、ボディブレード10分にしました。

最近、当時と比べて筋肉が落ちてきた気がするのですが。
やっぱり、筋肉を厚くするのはダンベル系の重りを使ったトレーニングの方が
好ましいのでしょうか？
長くなってしまってすみません。
その辺の御意見を教えて頂きたいです。お願いします。

ヤフオクでエアロバーを検索してみたら、スーパーエアロバーっていうのがあった。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b10785141

エアロバーの会社が出しているんだろうか？　エアロバーよりこっちのほうが良し？
使い比べた人、いる？

>>915 こちらへどぞ

☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991005657

>>916
あ、次のスレが立ってたんだ。ありがとうです。

age