フィットネスクラブに通う人たちのためのスレッド

フィットネスクラブに通う人たちのためのスレッドです
エアロビクス、ボディパンプ、etc...
フィットネスクラブについて語り合いましょう

エグザスの方がいいよ
場所によるけど

セントラルに行ってます。
理由は家から徒歩10分だから。

私はティップネス。
ダイナマイト好き！

私もセントラルです。

私もエグザスです

家から近いところにするか、会社からも家からもちょうどいい所にするか
迷ってます。。。どっちがいいかなぁ。

東京にいたときはＤｏスポーツでした。
その後、名古屋→広島と移動しましたが、そのたびに地元のジムに
通ってます。
さすが、規模が大きいだけあって、Ｄｏスポーツの充実ぶりは
目を見張るものがあった。値段も高いけど。
でも地元のこじんまりしたのも、それなりには良いです。
ただスタジオやプールのメニューが少なすぎるのがすごく難点です。
ちなみに私はステップがすっごく好きです。

＞７さん　どこから通うことが多いか、がポイントなのでは？
家から通うことが多ければ家の近くがいいかも。
行きやすい＝続きやすい、ですよね。　

＞７さん
仕事場の近くに通っています。
私も、「家の近く」と「仕事場の近く」と迷ったのですが
車通勤なので、【シャワーの後で化粧しなくて済む！】
という理由で、仕事場の近くに決定しました！
（もうスッピンで電車には乗れない・・・）
条件の合うところが見つかると良いですね！

平日よりも休日はどうかがポイントだよね。
私は会社の近くに行ってたけど、休日にも行きたくなって自宅近くにかえました｡

私は家とバイト先の中間地点にあるエグザス系列店にしております

うん、なんだかんだいっても
家の近くだと続けやすいからいいと思うよ〜

確かに。家や学校、職場から遠いと続けにくいね
毎日のように通う場合はなおさら
私が通っているところもよく来ている人は近場の人ばかりだもの

みなさんありがとうございます。
通いやすい＝続けやすいですよねぇやっぱり。
仕事が不規則なものですから、家の近くだと平日は絶対行けません。。。
休日は出かける事が多いので、職場の近くにします(＾＾)ティップネス。

エグザスではプログラムに一切参加せず
風呂―マッサージチェアを繰り返してたら
1ヶ月で5kgも自然に痩せました。お肌もツルツル。
食事制限も一切ナシ。
ちなみに毎日TVとか見ながらストレッチや軽い筋トレは
欠かさなかったので締まった体になりました。
こんな楽しいダイエットでいいんかい？と思います。

水泳でダイエットしたいと目論んでいるのですが、池袋だと
エグザスとティップネスのどちらがいいのか悩んでます。
遅くまでやってのはエグザスですが、朝早くやってるのは
ティップネスですよね。
でも遅くまでやってるエグザスは、利用者が少ないからと
終わる時間が変更になったりしないか心配。
早くからやってるティップネスは、混んでそうだし…。
うーん、悩む〜。

すいているのはエグザスです。
施設の規模がまるで違いますから。エグザスは超バブリーだったリボン館
の跡地に入っているのでプールやマシンジムは2フロアー吹き抜け。
ティップは東武の駐車場ビルの一角なので、天井が低いです。プールが小
さいから、アクア系のグループプログラムが始まると、自由に泳いだり歩
いたりするの、ほぼ絶望です。
そのかわりティップの方がスタッフの目がいきとどいてる感じ。関東地区の
他店舗を無料で利用できるのも便利です（エグザスでそれをするにはちょっ
と高い会費が必要）。
あとは、16さんがふだん池袋の東口側、西口側のどっちにいるかもポイント
って気がします。あの街を横断（縦断？）するのはかなりタルいから、反対
側のクラブって、同じ街でも通いにくいと思う。
両方とも見学は無料だし、エステみたいに無理な勧誘はされないから、
16さんが通いそうな時間に試しに行ってみては？

＞１６さん
私もまったく同じことで悩んでましたが、1日ビジターで行って見て、
スタッフさんが親切だったティップネスにしました〜。見学（できればビジター）
された方がいいと思いますよ。

ティップネスは基本的にどこの店舗でも行けるらしいので
自由度が高くて便利だよな
エグザスの場合はその一店舗だけになってしまうが

＞１５さんエグザスにマッサージチェアーなんてあるの？
おふろってちなみに何分はいっているんですか？

ティップネス新宿店です。
今は夜の部です。

エグザスはティップネスと違って
店によって差が非常に激しい
でかいところもあれば小さいところもある
スタッフも同様

新宿店はきれいです。＞tip

幼児を夫に預けて、週に1、2回ほどスポーツクラブに
行ってます。
夜の8時から10時半まで利用できて、月5000円です。

新宿の歌舞伎町をぬけていきます。オアシス新宿店です。
水中ウオ-キング15分、クロール100メートルをして、
リラクゼーション20分（水中に浮いたり、泡を体にあてたり）
雑誌を読みながらジャグジー30分。
最後に露天ジャグジーに15分。
空に星は出ていないことが多いけど、露天ジャグジーに入って
ぼーっとするだけで、疲れがとれます〜

＞１５さんエグザスにマッサージチェアーなんてあるの？

施設によっても違うと思いますが私の行ってるとこには常時15台位の
電動マサージ椅子がありますよ。

＞おふろってちなみに何分はいっているんですか？
2＠｀30分入って―マッサージチェア30分をワンセットで毎日２セット位。

ちなみにお風呂はジェット風呂（寝るタイプのやつ）でお腹や背中の肉を
集中的にほぐします。あと遠赤サウナで老廃物を吐き出す。ミストサウナでリラックスする。
水風呂で肌を引き締める。
これ毎日やってたらエステに行くよりも遥かに安上がりで肌がキレイになった。（喜）

私は新百合ヶ丘のエグザスです。
ここは　フライツライト（大きなお風呂・露天風呂やサウナ）が併設で
エグザス会員は無料で使い放題です。
別料金でマッサージやエステ、垢すりもできます。
レストランもあるので一日遊ぶことができますよー。
このスポーツクラブがあるから引っ越せないくらいお気に入りです。

レヴァン大泉学園店に行ってたけど、
常連オババ軍団がでかい顔してるので、
やめた。

＞２７　いるよねーいるいる、常連オババ。
Ｄｏにもいっぱいいましたよ。
良い人もいっぱいいるんだけど、感じわりーのがいるんだよねぇ。
周りを威嚇してるっていうか、ジム私物化してるっていうか。
あれじゃ気弱な人は駆逐されちゃうなって思いましたもん。

名古屋や広島の小さいジムにはそこまですごいのは
生息してません。
でももっと施設充実してるのが欲しいなーやっぱり。

常連オババは時間帯によりますな　やはり昼間が多いようで
夜は常連オババは少ないけれどその代わり混んでくるからね...

エアロ専用常連オババもイヤです。

＞３０
でもたまに驚くほど上手だったりするから怖い

私もエグザスです。でもそんなに設備はよくないな〜。

いるいる〜　とっても上手なおばさま。
そりゃあれだけ通いつめればうまくなるわな。
うまいおばばも驚くけど、すっごくうまいおやじも驚くよ。
あんまりキビキビ上手に動くから、思わず笑ってしまったよ。

一人で通ってるのですか？

上手な人は良いけれど、下手なのにやたら移動がはげしく
暴れ回る男性は勘弁です。（そう言う人に限って服装も
張り切っている。）
何度、手を殴られただろう…。

おっ！Ｄｏ仲間発見！
私は引越したので一年前にやめたんだけど、今でもいるのかな、
土曜の午後にくる派手なスパッツのおやじ。
始めて虹色のスパッツ見たときは、まじ目テンになってしもうた。

＞３４さん　　私は常に一人で通ってます。

34です。そうなんですか。
おばさまたちが団体で行く印象があったものでありがとうございます。

＞３４
ひとりで通っています。淡々と走っています。

なかなかいいです。

>34さん
ほとんどの人はみんな一人で参加しているのではないでしょうか？
団体になっているのは、顔を合わせている内に仲良くなった様です。
でも、OLさんなんかはお友達同士で来ているのかな？
あ、私も一人で通っています。

>36さん
エアロが楽しくて、なおかつインストラクターに入れ込んでいる
タイプだったら、たぶん今も…。(汗)

関係ありませんが、DO!はお風呂が広々しているので落ち着きます。
その前に通っていたTIPNESSは、シャワーしか無かったから…。
スポーツクラブ選びに、お風呂とプログラムの充実は必須です。

私も一人です
女の子が友達同士で参加するという例は多いようですね

＞４０さん　　あのおじさん、まだお元気なのですね？
確かご夫婦できていらっしゃいません？エアロの合いの手とか、すごいですよね（笑）。

Ｄｏはほんとに充実してて良いですよね。
今のところは大好きなステップもレベルがひとつしかないし、
ロッカーもお風呂もない・・・
タオルも持参だし浴衣もないし、お掃除おばさんもいないし。
ま、お掃除はインストラクターはちゃんとしてくれてるけどね。
Ｄｏに通いたいがために、だんなに転勤してほしい気分かも。

田舎すぎてチェーン系はひとつもないから、聞いても仕方ないんだけど。
でも、ほかのクラブの内容ももっといろいろ知りたいです。

私は池袋在住なのですがほんとにフィットネスクラブっていいですか？
4キロくらい体重を落としたくて気になってるのですが、
水中エアロっていいですか？
クラブの会員には色々コースとかもありますよね。
毎日は行けそうにないし、貧乏なので金額のことも気になります。

いろんなところの資料をとりよせたり見に行ったりして、
比較検討してみるといいですよ。値段や施設なんかをね。
クラブによって特徴なんかもあるし。

毎日行かなくてもシェイプアップはできるけど、
続くかどうかは結局本人次第。
楽しめれば続くし、運動好きならストレス解消にもなるし。

ティップネス新宿店に通っていたこと有り。

プログラム内容は申し分ないのだが、
シャワーは混むし、クラスの場所取り等の争いに
疲れて辞めてしまった。

シャワーは、夜９時までが混むね。
クラスの場所取りですが、新宿店は、マニアな人たちが
わりと集まっているらしく、
講師のおっかけらしき人もちらほら。クラスの人たちどうしの
人間関係も濃密そうで、なんだかめんどくさそ。

ワタクシ、かような理由でエアロには一切参加してないです。

セントラル エグザス ＤＯ を１０年間で渡り歩いて、今は地元の市立体育館。
設備もしっかりしているし、お掃除も頻繁で使い心地いいっす。
黙々とトレーニングしてるって感じで過ごしやすい。
月７５００円で使い放題。

フィットネスクラブと違うなあと思う点は、法人会員のＯＬねえちゃんがいないから
静かってこと。シャワーもエアロもマシンもプールあがってのジャグジーも、
いつも複数で一緒だから。なんで一人で動けないのかなって思ってた。
クラブで顔見知りになったオバサマ軍団の社交場ってなら、日中だからいいけどさ。

安いけど従業員の質が最悪（ところによるだろうけど）
バイトが多いせいか、エクササイズマシンで怪我しそうな危ない
使い方してる客がいてもぼーっと立ってるだけ。
・・・まあ、時給８５０円じゃしゃーないけどね。

これからTIPNESSによって帰ります。

今日は行きつけのエグザスが休みとはね・・・。
私のところは会費が高いなりに従業員の質はいいようだ。

フィットネスでダイエット！！！！
頑張るぞう！！！！
よってあげ

わたしも頑張る象あげ

ぱおーん

ティップ新宿はマニアが多い。
その通り！

で、みんな定位置みたいのがあって、（エアロのクラス）
新入りの人がそこにいると、無言の攻撃をしてくる。
コワイよ〜

＞５４さん　　あぁぁ　いるね、そういう人々・・・
何様なんだろうねぇ。　マニア様かぁ・・・　　邪魔だね

どこでもそんなもんですぜ。
特定イントラの追っかけみたいのも珍しくないです。
ほんに邪魔くさいやつらですな。

＞５６さん　　いますね、追っかけ。
おじさんのイントラに好かれたくて、一番前に陣取り。
休憩中に話しかけるも、まったく相手にされず。
完全無視のイントラにも驚いたけどね。なんだかちょっと哀れでした。

あうぅ…場所を陣取るマニア軍団…イヤだ。
そんなに場所取りたいなら、ずーっとそこに張り付いて
いればいいのに…。

そういうのがイヤで、エアロは大好きなんだけど、
いまはフィットネスクラブに通ってません。
はぁ〜悲しい。。

仕事が忙しすぎて、ここ２日ほど行けてません。
今日は、走れるのだろうか。

勤務時間が終わったら行って、また会社に戻って仕事…かな。

エアロは非常に楽しそうなのに、残念。私も参加したいです。

前のクラスが終わったと同時にドドドドッと駆け込んで
場所取るおばさまが続出。あまりに迷惑なので、「前のクラスが完全に
終わるまではスタジオに入らないように」という掟ができました。
我も我もとすごくって、怪我人でるんじゃない？って感じだったもんな。

でも私はめげずにでてましたよ、エアロとか。
いつも後ろの方でしたけどね。

もーオバサマ怖いよ。
平気でぶつかって来るし。

はじめまして(^０^)/
niftyのフォーラムFWELLのフィットネス会議室に
常駐している者です。
宜しければ遊びに来て下さい。

美容板は、男性は書き込んではいけないのだろうか。

それにしても、今日も行けなかった。まだ仕事だ。なんてことだ。
走りたい。

私も通ってます。
でも、ジムだけでなかなかスタジオの方にいけないの。
エアロビとかって難しそうで。
明日はいってみようかな。

＞６５
最初はそんなものです。
とりあえず初心者向けコースを探して
一番後ろで踊ってみましょう

＞６４さん　女性限定じゃないもん、いいんじゃないかしらん。
煽りじゃなければ大丈夫だよぉ。一緒にフィットネスクラブについて
語りましょう。

なんだか嬉しい。ありがとう。

今日は、絶対に行きたい。と思う今日このごろ。

えーと、プールなどはどんな感じでしょう。
これから通おうと思っているんですが。

またまた新宿ＴＩＰですが、結構混んでました。
また、わたしは泳ぐのが遅いので、
抜かされたりして、ちょっと屈辱でした。

＞６９さん　　いろいろプログラムあるよね。結構おもしろいかも、アクア系。
ただし昼間のアクア系はかなり平均年齢高いです。水中は負荷がかからないからね。

水泳のレッスンも真面目にやれば泳げるようになるそうです。
さっきジムに行ったんで何気なく聞いてたんだけど、４０代くらいのおばさま、
ほとんど泳げなかったのに、一生懸命レッスンにでて泳げるようになったんだって。

もしオバサンに混じって水泳のレッスン受けるのがイヤなら
別料金で徹底的に個人レッスンしてくれる所もありますね。
うちもたまにレッスン受けている人見かけます。
個人レッスンは水が苦手な人から、団体レッスンの方の
予習・復習がてらに受けている人まで様々です。

＞オマエモナー３３３さん　　今日は行けそう？行けるといいね。
私は暇主婦（ごめんね）なので、お昼に行って来ました。

今日はあまりに疲れていて行けなかった
また太っちゃうよ（涙）

以前行ってたんですが、肌がすごくキレイになって
びっくりしました。
また行きたい〜。でもお金が

ああん、あたしも今日仕事でスポーツクラブ行けなかった。
ダイエットのためとはじめたけど、今じゃ週末の楽しみ！
遠距離恋愛で週末ヒマこいてる私には憩いの場なの（涙）。

エアロビも楽しいけど、ステップも超楽しいっすよ！
ここのスレッドでは話題にならないけど、ステップ好きな人いないの？

私、最初の方でスッテプ好きを告白した女です。
すっごく好き。一番好きかも。
でも以前通ってたＤＯでは、レベルも２つあってとってもおもしろかったのに、
今通ってるところはレベルもひとつ、なんだか内容も物足りなくて
すっごくがっかり・・・

わたしもステップ大好き！
最近ステップのクラス減ってますよね。

以前、秋野典子先生のステップを受けてた時があって、
あのクラスは最高でした。

四谷のＡＦＡＡＣＬＵＢって
前なにがあった所？

近くにエグザスあるのでちょっと気になってるんだけど、
会費とか入会金って皆さんどれくらい払ってる？
エグザスのページ見たけど金銭的な案内は見当たらなかったので…

＞８０
エグザスの場合店によって条件がかなり違います
店によって経営形態すら違う場合が多いので・・・
会費は１万円程度かなあ
入会金はタダのところも多いようです　私はタダじゃない所だったから払ったけど（涙）

私もエグザス行ってます。
法人会員なのでお金はほとんど払っていませんが、
一度いく毎にチケットを貰いに庶務まで行くのが面倒なので、
会員になろうかと思ってます。
んで、受付のおねーさんに「料金表みたいのありますか」ってきいたら、
一番安いナイト会員で6000円／月でした。
上限は30000円ぐらいだったような・・・あなおそろし。

ちなみに行ってやることはクラスにも入らずひたすら泳ぎ続けることっす(^^;
だいたい400mぐらいかな・・・今日はもうちょっと長く泳ごうと思ってます。

＞80
当方も近所のエグザスの会員です。
スーパーマスタがいいでしょう
どこでも、利用できます。（他店利用料が別途必要）
マイロッカーを持つことができます。

レス感謝です。店によって経営が違うと言うのはちと驚きでした。
だからいくら探してもサイトに料金案内がないのか…。
そのうち案内書でももらいにいきます。
陸上の運動は嫌いだけど、泳ぐのは苦にならないので
利用するとしたらプールだけかも。
とりあえず財布と相談だー。

えっエグザスってそんなに高いの？
ちなみに私の近所のエグザスは3.800〜7.800円ですが。（浜松です）
朝9:00〜夜25:00まで営業。
施設はプール、スタジオ各種、トレーニングルーム、お風呂（ミストサウナ
遠赤サウナ、ジャグジー等）マッサージルーム、喫茶店等ですが。

菅原マキ　さんの主催する「マキレディーストレーニングルーム」ってどんなところでしょうか？

すごい初歩的な質問で申し訳ないんですが、
スポーツクラブで泳ぐ場合って、水着とかはどうなんでしょう？
競泳用（？）みたいなのしかダメなんですか？
競泳用のはもっていないので、入会して、さらに水着代も･･･となると
結構辛いかも。
くだらないしつもんでもうしわけない。

>87
私の行っているエグザスの場合
競泳用でなくても大丈夫です
でも「きわどい」ビキニとかはダメですね
男性の場合だと逆にトランクスタイプはダメみたい

それから前の書き込みで上限が3万円と書いているのですが、訂正です。
一番高いもので入会金50000円、月会費11000円でした。すみません。
ちなみにこれはエグザス自由が丘の料金です。他では違うみたいですね。


88>
私もそう思っていました。。。昨日まで。
でも、今日エグザスに行ったら、トランクスタイプの水着を着用した男性が二人ほど。
フィットネスクラブのプールといえば、
競泳用のパツンパツン（笑）のビキニを着た男の人がうようよというイメージがあったので、
これは私にとってはかなりの驚きでした。

85>
えっ25時までやってるんですか！
うらやましすぎです。仕事で夜遅いので・・・

私もうらやましい＞85さん
私の行ってるところは11時までです。
ナイト会員なので9時からしか使えないのに〜
（ちなみに月5000円）

>89
そういうのたまにはいるみたいですな
でも結局は競泳用に落ち着いてしまうようです

>90
私のところもナイト会員はそうですが
どこですかね？　協賛系？

ガシガシ泳いでる男性は競泳用。
チョロチョロ泳いだり、ビジターっぽい人はトランクス型。
両方見かけます。でも競泳用のほうが多いかな。

女性バリバリ競泳用の人と、おとなしめの人といますね。
私は胸パッドもはいってないバリバリので泳いでますが。

＞90さん
ナイト会員（21:00〜25:00）だったら3.800円です。
つまり利用時間が短い程月会費も安くなるみたいですね。

水着と言えば…
私が前通っていた所は（マイナー）、女性はビキニ・セパレートが禁止、
男性はぴっちりしたタイプを除いて、トランクスは禁止でした。
今居るDO!は、制限無いみたいです。

パンフもらってきました。エグザス。
利用するとしたらアクアナイトで月5＠｀000円…それはいいんだけど、
入会金２万円、情報管理料５千円。薄給にはイタいっす。
…情報管理料ってなんだろう。
しばらくは公営のプール（450円）利用します（泣）

＞９４さん　　新宿は制限なしですよね。
あそこのショップでセパレートの派手なのを買って着てました。
でも田舎のジムに移ったら、とってもウキウキウキまくり。
着られなくなっちゃいました。

age

プールで歩くと一番何処が引き締まるんでしょう？
泳ぐと何処が引き締まるんだろう？
やっぱり、歩くと下半身、泳ぐと上半身？？

＞９８さん
泳いでも歩いても、方法によっては全身に効きますよ。
ただ、どちらも何にも考えずにぼや〜っと漂っているだけなら
体力が消耗するだけ。
意識の問題ではないでしょうか？

初めて１００ゲットしちゃいました。
どーってことないけど、うれしい。
明日は泳ぎに行こうっと。私もたまには歩こうかな。

＞99さん
そうなんですねー、やっぱり意識してやればある程度狙い通りに引き締まってくれるんですねー。
やっぱぼや〜　はだめなんすねえ。

こんにちは。私も仲間にいれてください。
やせるために、近所のスポーツジムに通うことにしました。
先日体験入店をしてきたので、明日入会するつもりです。

ただいまのわたくし、１５３ｃｍ６３ｋｇ。堂々のデブ。
目標体重を決めてはいないけど、９号の服が着られるように
なりたい！　これからがんばってダイエットします。

＞ねこのしっぽさん　　一緒に頑張りましょう。私も８月までに３キロ
落したいと思ってます。

西武新宿線を使っているので、東急スポーツオアシス（だったけか？）に
通っています。仕事帰りなのでナイト会員なのですが、いいリフレッシュになります。
ただ、少し前に肉離れを起こしたので、ここ数週間はしばらく行ってません・・・。

何らかの理由で、月単位でお休みしてしまった場合
すごく通うのがだるいと思うのは私だけでしょうか？
実はまさに今その状態なんですけれども…。
嗚呼、筋肉が落ちていそうで怖い。

今テップネスの11500円のコースで会員になってるんですが、いつも混んでるので
他のとこにしたいと思ってるのですが同じくらいの価格でよい所はありますか？
池袋〜新宿間で教えてください。学生でも会員になれる所。

＞１０５さん　　　　　いやいや、私もそうですよ。
私なんて一週間も休むともうダレダレになってしまう。
次行く時、かなり気合いいれないとダメなの。
あぁ、今日は行くぞ！

＞98
そうやって何処が引き締まるだのどうだの考えてないで
とっとと鍛えたら？
所詮あんた程度の弱い意志の持ち主じゃちょっとやっただけで
「効果がでな〜い」とか言って運動しなさそうだけど。
運動はずーーーーっと続けるもんだよ。
短期間で劇的な効果を期待したり、何もトライしてないうちから
「あれは筋肉つき過ぎちゃうからどうかな」なんて思っててもダメ。
あなた位だったら自分の中の基準で「ちょっと運動やり過ぎかな？」で
ちょうどいいレベルだよ。

>108さん　　なんでそんなに噛みつくの？

読めばわかるだろうに。 >109

わかんない。別に
＞所詮あんた程度の弱い意志の持ち主じゃちょっとやっただけで
なんてことまで言われるようなこと書いてない気がするので・・・
せっかく和やかに進んでるので、お手柔らかにね。

だってなんだかんだ言って実行してもいないのに
あーだこーだと甘えてばかりなんだもん。
うだうだ言ってる暇があったら鍛えろっつーの！

　ま、たしかにそういう連中少なくないよね＜多言不実行

　オレもフィットネス＆ダイエット系のサイトを作ってて、質問の多さに
閉口した人とかいるもの（そういう人ばかりではない）。
　個人個人で体質の差もあるから、どういう運動でどこが痩せるかなんて
断言できないっつーの。
　とっとと動いてやってみて、それで効果がなかったら「こうこうこうし
ています。でも効果がありません。こうしたいんですけど、どうすればい
いですか？」とかいうんならアドバイスのしようもあるけどねぇ。
　ジムなりに行って運動すること自体を好きになるのが、一番の早道だと
思ってます。

　でもって、最近はボディパンプに勤しんでいるのだ。8月までに5kgほど
太りたいなぁ。

そんなにあーだこーだ言ってないじゃない？
それに実行してるかどうかも分からないし。
なにか９８さんに恨みでもあるのですか？
もうやめましょう。

今日は行こうと思ったのに、思いのほか忙しく行けず。
行こうと思ってて行けないとがっくりしますね。
みなさんはどのくらいの割合で行かれてますか？
１１３さんは色々詳しい方のようですね。ベテランさんなんですね！

＞108
あらら、怒らせてしまったんですね、ごめんなさい。
泳いだことないんです、中学生以来。
今は職探し中なのでスポーツクラブに通えるほどの余裕もないのでとっとと鍛えに泳ぎに行くこともできないので。
でもちょっと怖いよ。私が悪かったかもしれないけど言い方が怖いよ。
もう発言しないので、穏やかなスレッドに戻ると思います。
失礼いたしました。

そんなこと言わないで、また参加してくださいよ〜。

まゆげ生えないかな

>116 あらら、怒らせてしまったんですね、ごめんなさい。
この程度で怒るほうが器が小さいんですよ。>108

>元DO！会員さん
あー、しっかり行く準備までしていたのに、
都合で行けなくなったりすると結構ショックですね。
私の場合ロッカー借りてない為、一式持つと荷物がかなり
かさばるので、更にショック受けます。

ちなみに通っている割合は…１０代の頃は平日は毎晩、
休日は昼から夕方まで通い、ひたすたエアロに燃えたりと
かなりバカな事してました。（当然足を痛めました。）
が、ここ数年は気に入ったインストラクターのエアロがある日と
ジャグジーに入って帰りたい日に通ってます。

＞ＤＯ！ＳＰＯＲＴＳ会員さん
ロッカー借りると便利ですね。私は借りてました。順番待ちだったけど。
ＤＯ！があまりにも至れり尽くせりだったので、その後のジムは
どこも不便に感じてしまいます。タオルとかガウンとか・・・ロッカーも。
今はでっかいタオルかついで、せっせと通ってます。
ところでステップは出ていらっしゃいますか？
私、田中インストラクターのステップのファンだったのですが。
（内輪ネタでごめんなさい）。

私は現在わりと暇なので、週に３〜４回通ってます。
私も一時期はまりすぎて、目の色変えて通ってました。
そういう時期ってあるんですね。

初歩的なコトで申し訳ないのですが，質問させて下さい。
今度スポーツクラブに入会し，今週から通う予定なのですが，
プールで泳ぐ際，水泳キャップは，網のものとゴム製のものと，
どちらが良いのでしょうか？

ゴム製の方が髪を痛めない，などということはあるのでしょうか？
また，通常はどちら，と決まっていたりはするのでしょうか？

ご存じの方，教えて下さい。

帽子までは決まってないと思うよ。
網かゴムかはほんと、好き好きでしょう。
両方持ってるけど髪への影響は・・・変わらないんじゃないかな。
私は個人的には網が好きですが。
最近は帽子もいろんな種類があって、選ぶのも楽しいね。

＞元DO!会員さん
えと、私は関西の方の会員なのと、インストラクターに関しては
あまり詳しくないので、よく分かりません。ごめんなさい。
ちなみに、ステップは結構好きです。
その時の体力に合わせてブロックを（元気なら３段、
疲れていたら２段等）変えています。

＞帽子
私の場合個人的にメッシュタイプは、気分的に髪が痛みそうで…
またゴムタイプはあのキュキュッって感じがダメなので
アシックスから出ている帽子を使っています。
内側はメッシュだけど、外側は柔らかいシリコンなので
使いやすくて気に入っています。
確かお値段は2.000円位だったような…。

私は水泳をやりたいんですけど、近所にプールのある所が少ないんですよね。
でも水泳は全身運動でしょ？はぁ･･･やりたい･･･でもお金かかるなぁ。

age

今日は行くぞ。あげ。

わたしも入ろうかな。

すぐ破ける。私だけ？
髪の毛が長いから後ろでおだんごにしてかぶっているんだけど、
いい調子で使っていても、ある日突然、被ろうとしたとたんパーっと裂ける。
爪のせいかと思ったんだけど、楽器使うためにほとんど深爪なので
ちょっとちがうだろ、とな。
今は、メッシュ(目が細かい、ゴースみたいな布のほう)愛用してます。
やーぶーけーなーいー。

フィットネスクラブには週２回位主に夜行ってます。
常連おば様たちはあまり目立たないのでいいのですが、
その代り、夜大量に来るお子さま達の悪さには内心むかつてます。
（ほどんどは良い人なんですけど・・・）
シャワーの使い方とかマシンの使い方とか、そういうのではなく、
（いやそれもひどいのですが）ロッカー室でえんえんと続く悪口。
昼間のおば様たちよりひどいです。そういう悪口を言う子は、
友達と一緒に通ってて、１人じゃ何も出来なさそうなタイプ。
悪口いわれてる子（たいがいが１人で来てる真面目そうな子）が
本当にかわいそうに思えて、こちらから話し掛けたりしてしまいます。

みんなやめちゃったの？沈んでるー。

＞友達と一緒に通ってて、１人じゃ何も出来なさそうなタイプ

それ激しくわかる。
学校の「お友達グループ」みたいなやつでしょ。
パウダールームでのマナーも悪いし、ほんとに運動しにきてるの？
って感じで延々と喋ってる。
前に、ちゃんとしたホテル施設でもあるセントラル系のクラブに行ってたんだけど、
景気後退してからというもの、法人がじゃんじゃか増えて、結果的に
会社帰りのそういう女のこが増えて辟易した。
バスタオル一枚なのにうんこ座りでシャワー待ってたり。ドライヤーの後、
洗面所のシンクに落ちた自分の髪さえティッシュで拭わないし。

悪口って、その一人で来てる子が同僚とかなのかな？
関係ないアカの他人なら、ずいぶんだね。あのウエアひどーいとか、
そういう類？
おせっかいかどうかはわからないなー。
わたしも一人で黙々と運動してて、自分からは話し掛けたりしないけど、
エアロバイクの時なら隣りの人から話し掛けられてもおせっかいとは思わない。
ただ、１３０さんの話し掛ける動機を知ったら、その彼女どう思うかしら。

130です。（クラブには法人でなく個人で通ってます）

>学校の「お友達グループ」みたいなやつでしょ。
はいそうです。そんな感じ。

>関係ないアカの他人なら、ずいぶんだね。あのウエアひどーいとか、
>そういう類？
それです。知り合い同士で言い合ってる所１度も見たこと無いです。
エアロビの動きが良く無いとか、ウエアがどうとか、もっとひどいことも。

>ただ、１３０さんの話し掛ける動機を知ったら、その彼女どう思うかしら。
１３２さんの言ってることは最もだと思います。

とてもくだらない事なのですが、そういった平気で悪口を言う人達は
悪口を言う対象者に「仲の良さそうなお友達」の存在を確認すると
あからさまには言わなくなるみたいなんです。
それを見越して話し掛けることは多かったです。
（相手にもよりますが、その後も挨拶する程度のつき合いは続いたりします）
まあ話すことなんて世間話程度ですけど。

うん、やっぱりおせっかいだったと自己反省。
しばらくは大人しくするつもりです。レスありがとう。

＞１２３・１２４さん
レスありがとうございました！
先週から行っていますが，とりあえず持っていたメッシュの方を使ってます。
１２４さんが教えてくれたアシックスのもの，興味有るので，
今度スポーツ店などに，見に行ってみます。

もうすぐ夏だし、頑張ってシェイプアップ！と張りきっていたのに
交通事故にあっちまいました。信号待ちしてたら後ろから追突されて
玉突き事故になっちゃった。おかげで軽いむちうちになり
しばしジムとはおさらばになってしまいました。とほほ。
みなさんもお気をつけて・・・

それにしても思うことは、スタイルがいい人は
ほとんどいないことである。
所詮もとから細い人は運動もしないのにあのスタイルを
最初から手に入れ、のうのうとくらしていて、好きな服も
着れて男にもてるのである。

>130
レス読みましたー
そういう女の集団に付ける薬はないですよね･･･。
自分達が、一人だと弱いってわかってるから一人の人に
そういうことするのかもしれない。
でも、ひとりが平気な人はそんなんへっちゃらだったりもしますよね

話し掛ける云々は、その時によると思うけれど、そーゆー出来事の
タチの悪さって、げんなりですよねー

＞１３６
凄く言えてる・・・。

ジムだけでなく更衣室やサウナでの悪口も多いとか。
困りものだけど、そういうのどこでもありますよ。

塾や予備校で仲間でつるんでいて他の人を指さして
「あいつは早慶MARCHどころか日東駒専も受からないだろう」とか
とかいうのと同じ

筋肉ムキムキのオジーサマ（推定65↑）の視線が不気味で
やめてしまいました･･･｡
もちろんビキニパンツ･･･｡

＞140
確かに不気味だ…

常連おばさん。ちょっと若めでいつも３人くらいでつるんでる。
エアロビで前の方に陣取って、あたり見て気に入らない人見つけると
睨んだりヒソヒソしたり。誰かにぶつかったりしても絶対謝らない。
サウナもタオルを巻く、いつも混んでるので寝そべったりしないのが
規則なのに、両方とも守らない。いつ行ってもいるから、見るたびに
イライラしたっけな。

このスレッドみてエグザスに通い始めました。
今日カウンセリングに昼間行ったんですけど､おば様方がたくさんで
びっくりした。

私の体力は＋７歳でした。
がんばろうっと。

僕もフィットネスクラブ通ってます。フリーウェイト中心。筋肉つけるぞー。
でも、常連うざいね。

今日いつも行ってるフィットネスクラブに行ったら
ヤンキーみたいな奴らが入会したらしく雰囲気がた落ちだった･･･。
別にもともと高級なところではなかったけど、あまりにもひどい。
複数人でつるんでぎゃーぎゃーしゃべって携帯でもしゃべりまくり。
挙句にジムのマシンもみんなで1台を囲んで1人が試すの面白がって見て
「重てぇー！」ガッシャーン！！（重りの落ちる音）げらげらー！！
もう最悪だった･･･。（さすがにジムのスタッフに注意されてたけど）
奴らまた来るかな･･･。

>145さん
体験入会である事を祈ります。
でも今後また現れてあんまりひどい様なら、苦情を言うのも有りです。
どこのスポーツクラブでも「他の会員に迷惑行為を行った場合は
退会していただきます。」と言った内容の規約は必ずありますから。

私が前に通っていた所でも、退会させる事はありませんでしたが
上の人間に直接「辞めるか、大人しくするか」の選択をさせられて
ようやく大人しくなった人がいました。

いいなあ。みなさん。うちの近くのジム（しかも駅前！新しい！きれい！）には
ほとんどヤンキーしか来ない。場所柄？関西の南の方といえば想像してもらえる
でしょうか・・・。おそろしいことにスタッフもヤンキーです。恐いです。公共
なので仕方ないのでしょうか・・・？でも私も金ないし・・・。

私の行ってるスポーツクラブは２週間とか間があくと「お久しぶりですね。
どうしたんですか？」とか「間開きすぎですよ。」とかインストラクターが
言って来るんです。これって凄くプレッシャーになります・・・。

表参道にある「クランチ表参道」に入会してみようと思うのですが、
入っている人いますか？

>148

私のところも言われますよ。
私はそれが励みになってますけど。
もう3週間も行ってない。
次行ったら「なにやってるんですかぁ」って言われそう。

休日ですね。
みなさん、行きましたか？

＞Ｂｒｉａｎさん

クランチちょっとだけ通ってました。
わりときれいでおしゃれ。インストラクターもメンバーも外人さんが
多かったような印象（フロントスタッフも完璧なバイリンガルだった）。
スタジオのクラスもいろいろありましたよ。
場所が通いづらくてすぐやめちゃったけど・・・。
雰囲気はいいと思います。

クランチ、表参道または原宿駅ですかね。
ステップでわたしのお気に入りの先生が居るので、
行ってみたいのですが。
シャワー等の設備は充実していますか？

私の行ってるエグザスは月2000円です。
平日夜8時〜１１時までのみ、だけどね。

＞１５３さん

クランチは表参道ですね。原宿駅からだとけっこう距離あります。
シャワーは個室制で、きれいだったけど数はそんなに多くないかも。
サウナもあったと思うけど忘れちゃいました、すみません。
まずビジターで一回利用してみるのはどうでしょう。
うろおぼえだけど、無料だったか安い料金だったかで施設体験できる
キャンペーンなんかもあったと思います。

>153＠｀155

クランチは６月で無くなっちゃいました。
７月からは別のクラブが引き継いで名称変っちゃってる筈です。
（そのクラブの案内でオープンまではクランチの施設が無料で使える、
とあったので会員はそのまま移行と思います。）

私はエグザス表参道に通ってます。　屋上のオープンエアのプールが
お気に入りだったのですがビブレの閉店に伴い閉鎖になってしまいます。
どこに移籍しようかなぁ……

また素朴な疑問なんですけど、高級ホテルのクラブって
入会金とか会費ってどれ位なんでしょうか？

＞１５７
百万単位のところなんかもありますね。

＞１５６さん

あらあ、なくなっちゃったんですか！＜クランチ
びっくりです。フォローありがとうございます。

エグザス表参道も実はちょっと通ってました。
ヨガのクラスに出てみたら結構ハードでびっくりした思い出あり。

今はわたしも無所属で「どこにしよっかな」状態です。
都内でおすすめのクラブのあるかた教えてくださいね。
うちはノーチラスが近いんだけど、良いだろうか・・・。

ひええ、クランチ無くなったの？
ワコールの「クランチ」ブランドのウエアはどうなったのかな？

フィットネスクラブに行く時の格好って
どんな感じですか？

行くときはＧパンとＴシャツの普段着(男)
シューズ、Ｔシャツ、ナイロンパンツは別に持っていきます。
汗かくからそのまま着て帰るのヤだしね。

場所によってはレンタルもあります＜シャツ、タオルの類

>１５６さん
ええ〜！クランチ氏んでしまったんですか！？
クランチみたいにエアロビやその他のダンスプログラムが充実しているところ知りませんか？

クランチ、名前は変わっても、
内容は変わってないのでは？

市ヶ谷周辺にフィットネスクラブはありますか？
会社帰りに通いたいのですが、なかなかみつけられません。
ご存知の方がいらっしゃれば教えてください。

休日あげ

ちょっと質問させてくださいませ。
皆さん、その最中、化粧はしてますか？
会社帰りなんかだともちろんしていると思うんですが、
エアロビなんかで大量の汗をかくと、どうも肌にむちゃ
くちゃ悪いような気がして。特にニキビの元になっている
ような気が。タオルでよく拭いてはいますが。
かといって、すっぴんでいく勇気もないし・・・。
エアロビ後は、シャワーに入ってある程度汗は流しますが、
化粧はそのまま、出てちょいちょいと直すだけです。
みなさん汗対策はどうされてるんでしょう。

>166
最近はティップネスなり、なんなりけっこうサイト開いているから、そっちを
参照したほうが早いんじゃない？

http://www.tipness.co.jp

市ヶ谷にはなかったような気がするけど（笑）＜ティップネス

age

今日、ティップネスの男性スタッフがティッシュを配ってました。
でも、ユニタードの上からＴシャツを着ているだけだったので
通行人は誰も近寄ろうとしなかった。
せめてジャージくらい履こうよ…。

ＡＦＡＡ　ＣＬＵＢが四谷にあると思う。

クランチ改めルネックスになったけど
内容は変わってないよ。

前はティップネスの会員だったのでマシンが並ばなくても使えるってのに感動した。
ま、会員が少ないってことなんだけど。

＞１６８さん

私は家から直接ジムに行く時はすっぴんです（近所だ）。
外出先から行く時は、運動前にすべて落としてしまいます。
化粧品が混ざった汗をかくのが、どうしても気分的にダメなので。
帰りも、そのまま帰るときはすっぴんです。
まぁ、もともとファンデも塗らないほど私はお化粧を
しないので、あまり参考にはならないかもしれませんが。

近所に在るフィットネスに通おうかと思ってるんですけど、
モーニング9:30〜12:30迄で月3＠｀500円のコースにしたいと思ってます。
それで、この時間帯はどんな人達が多いですか?(主婦とか老人とか)
込み具合とかもどうなんでしょうか?

>175さん
午前中から昼間は夜のお仕事関係の人や、、お年寄りが多いです。
主婦の人は家事を済ませてから来るらしく夕方あたりですね。
若い人は少ないのではないでしょうか？（場所にもよりますが。）

西葛西のティップネスとエグザス、どっちに行こうか迷ってます。
通ってる方いますか？

＞176さん

　レスありがとうございます。
　お年寄りはいるかなーと思っていましたが、
　夜のお仕事の人がいらっしゃるんですねー、
　これは気がつきませんでした。
　参考になりました。

朝会員になったんですが、（6時30分〜9時30分まで）
朝起きれないよぅ。

明日こそは･･･。

＞元DO！会員さん
そうですか・・・確かに化粧まじりの汗って嫌ですよね〜。
タオルにファンデもついてしまうし。でもやはり、自転車で
５分くらいのところにあり、雨の日は歩いていくので、化粧
ははずせないかも・・・。
今日から夏休みスケジュールで、夕方からエアロです。

>178

都心だと自由業の方も多いかな。
俺みたいなフレックスタイムのサラリーマンは少ないみたい。

＞１８０さん
ありゃぁ・・・
私なんて自転車でも１０分弱、でもいつも１５分ちょっとの距離を
歩いて通ってますぅ。日焼け止めのみで・・・
ちょっと公害（笑）かもしれないけど、周りには我慢してもらうということで。

以前 TIPNESS 西葛西の会員でした。

ここは他のTIPよりはすいていますが、エアロのスタジオは小さ目です。
また元は（TIP系ですが）Riposo という少しリラクセーション系を
重視したクラブだったので、いまでもそのなごりでリラクセーション
系が一般の TIPより充実しています。

サウナ、ジャグジー、ジェットバス、
外気浴スペースと水風呂があるのが気に入ってました。

XAX は知りませんが、両方とも気軽に見学できるはずですので
実際に見てみてから決めた方がいいでしょう。

６月からティップネスに入って二ヶ月ほど、肉体改造を施してみた。
以前はマシントレーニング中心だったのを、有酸素運動とフリーウエイトを中心としたトレーニングに
変更。だいたい、頻度は週２回。疲れが残らない程度に。

食生活も高たんぱく低脂肪で、1日5食を忘れずに（まぁ4食くらいになることはよくあるけど）食べた。
もちろん、プロテインやら各種サプリメントの摂取も。

身体が一回り大きくなった。ちゃんとやることやりゃ、身体はそれに応えてくれるもんなんだなぁと実感。
要するに意思力の問題なんだわ。

あ、30代で♂ね。

>184
ほんと意思力の問題ですよね。
ちゃんと筋トレすればちゃんと筋肉がつく。
男だったら2＠｀3ヵ月、女なら半年から一年でナイスボディーになれます。
すぐやめちゃう人とか、そこまで行くまでにあきらめちゃうんですよね。

続けていくと体型もだけど、体質ももちろん変わるね。

184です。

しかし、驚いたのがフリーウエイトとマシントレーニングの筋肉のつきかたの違い。
マシントレーニングを延々とやっていたんだけど、ほとんど筋肥大しなかったんだ
よね。

フリーウエイトに切り替えた途端、ガンッガンッガンッって感じで筋肥大してきた。
マシントレーニングは筋量のキープには役立つと思うけど、筋肥大はしにくいなぁ。
逆に女の子がスリムになりたいっていう程度の運動にはいいかも。

というわけで、今日も黙々とウエイトをあげるべし、あげるべし！

大和のメガロスは学生会員、使いたい放題で1ヶ月5000円。
しかしマシーンは考え事してると、すぐ動き止まっちゃう。
エアロビが1番効率いいと思うんですが、みなさんはどう思います？

効率というよりも、自分で負荷を調整できない有酸素運動だったら、初心者は
避けておいたほうがいいですよ。

エアロビクスもいいけど、インストラクターについていけないようだったら、
エアロバイクのが100倍いい。僕は基本的にマフェトン法で運動していますか
ら、そのときどきの心拍数がわかるエアロバイクを愛用しています。

マフェトン法＝180-年齢の数字まで15分間で心拍数を上げ、それをキープした
後に、15分かけてクールダウンする方法。

正直、150近くに上げるピークあたりだと考え事なんかできません（笑）。

名古屋市周辺で、夜１０時以降に利用できるところをどなたかご存知ないですか？
自宅で手軽にできるから、とステッパーなどを使って軽い運動をしているのですが
下半身(特に太もも）が、なかなか思うように引き締まらないんです。
思いきって入会して、きちんとやったほうがよさそうだと思えてきたので・・・。

エアロビやると体引き締まるけど、
食欲も増進するので、肉食になって、
かえって体重増えちゃった。

183さん、レスありがとうございます。
早速、明日見学してみようと思います。

２ちゃんねるに飽きたらエアロビでもやろうぜ
すっきりするよ

>188
あまりに安すぎたためか
7000円に値上げされました
http://www.megalos.co.jp/yamato.html

age

あげ

高校生でスポーツクラブに行くのっておかしい？

高校生はマナーを守って利用してください。

お風呂とかプール入る前にちゃんと身体を洗う、シャワーを浴びる。
学校ではないのでぎゃあぎゃあ騒がない。
　うるさいです。＞エグザスに来てるガングロ女子高生。

＞１９０
パルコにオープンしたよ。
１２時までやってる。

>199
情報ありがとうございます！
引っ越してきたばかりでまだどこになにがあるのかわかっていないので
どのあたりにあるか教えていただけるとうれしいです。
周辺の駅とかの名前さえわかればどうにかなると思うので・・・。

＞２００さん
地下鉄の「矢場町」って駅が近いんじゃないかな。
違ってたらごめん。

＞２０１
ありがとうございます。
早速探してみますね。
１２まで利用できると仕事の後でもらくらく通えるのでうれしいです。

２００さん
は名古屋だとどの辺りが便がよいのでしょうか？
それによっても違ってくるかも。

レヴァン某店に２年近く通っています。
ただでさえ汗をかくこの時期に、マシーンを使ったあと汗も拭かずそのままの奴が多くてすごく嫌。
店のアンケートにスタッフから注意してくれるよう、注意が出来ないならスタッフが見回って拭いてくれるように何度かお願いしているのですが全く改善されていません。
他のジムではどうですか？

私はエグザスにかよってます。

でも、家の引っ越しをして以来、一度も行っていないので、
約1ヶ月もさぼっちゃってます。....いかんなあ。
来週からは行くようにしよう！
ちなみに大阪のかなりミナミの方の支店です。
（前のレスで昼間はヤンキーが多いとか
書いてあったので、ちとこわいなあ。でもがんばるぞー。）

...とりあえず週に3回は通うようにして、身体を締めたいな♪
また来ますね。

ティップネスのマッサージプールがすごく気に入ってるんですが、
ティップネス以外にも全身に強い水流を当てられるマッサージプール
があるスポーツクラブありませんか？
ご存知のかたいたら教えてください。

とりあえずａｇｅ

ａｇｅ

>206さん
何処の地方のプールを探していらっしゃるのでしょうか。
ちなみに私が通っているＤＯ！は今年から導入してます。
関西ですが。

レヴァンに通っていますが、商店街から丸見えなのはやめてほしい･･････
スモークガラスにするとかして、外から中が丸見えな状況をなんとかして欲しい･･･地元民なんで恥ずかしいよー

＞２０４さん
ＤＯ！新宿は、みんなまぁまぁちゃんと汗拭いてました。
次に通ったところは、しっかり拭いてました。
今通ってるところもちゃんと、たいていの人は拭いてます。
もちろん中には拭かない人もいますけどね。
でもまわりがちゃんとやってると、視線が気になって
みんなやりだすんでしょうね。
ちなみにどこも、インストラクターがいつもウロウロ。
そういう眼も必要ですよね。

>>203
レスありがとうございます。
北区周辺だとかなり便利です。
春日井〜小牧方面にかけてだとアクセス便利かも。

先に教えていただいた>>199さんのところは、バス使っても車使っても軽く1時間
近くかかってしまうことが判明したのでまだまだ探し中なんです。

>209さん
どの地方か書き忘れてましたね、ごめんなさい。東京です。関東のDo!はどうなん
でしょうね。関東地方のDo!会員の方、導入の話とかご存知ないですか？

東京某区にある、big-sに行ってます。
ここは設備はまあまあで、スタジオプログラムはちょいと良くないですが、スタッフがフレンドリーで
良いです。フレンドリーでも教育がいいのか、なめた口はきいてきません。
三ヶ月も通ってるとほとんどのスタッフが自分の名前を覚えてくれます。
スタジオプログラムが良ければ完璧なのに。
関東には数件Big-Sがあるそうです。
ほかの地域のbig-sに行ってるかた、そちらはどんな感じですか（とくに川崎、浦和）。

さがってたのでアゲ

どなたかエグザスに通われている方、いらっしゃいますか？

わたし、エグザスいってますよ〜。
（レス、全部読んでますかー？）

セントラルに入会してますが、すごくスタッフがやな感じ・・・。
喋り方もなってないし、マシンの説明お願いしても誰が説明するかで
10分も待たされた。4人もスタッフがいたのに。

そういうことが重なって面倒になりもう3ヶ月いってません。
金のムダ。

うちはノーチラスクラブに通っています。
会費高いけどね。
イントラの質は絶対よろしいのです・・・が、
プールがある店舗、少ないんですよー。とほほ。
プール好きなので、水道橋、赤坂、渋谷しか、
ほとんど顔出していません。

ティップネス行ったけど、芋洗い状態がだめ・・・。
イントラの数とお客さんの数の比率が、
すごいバランス悪くて、イントラ、大変そうなのは、
わかるんだけど、も少し、構ってー（笑）！

オアシスは、施設すっごいいいんだけど、
閉店直後とかになると、シャワーの水圧が弱まっちゃうのが、
難点ですねー。備え付けのシャンプー石鹸とかもないし。
でも、施設、最高だと思うので、ここ、イチオシ。
ＴＩＰに負けて、お客さん少ないので狙い目？？？

エ＠＠＠飯田＠店は、
あんまし行きたくないです（苦笑）。言いたくもないです（苦笑）。

あちこち、浮気しまくってるんですけど、
結局ノーチが今んとこ、ホームタウンですね＠

＞２１８
セントラルは、スイムメインじゃなかった？
マシンに力入れてないかもしれないっす。

定期age

　家の近くの、『リーヴ（ＬＩＶ）』っていうフィットネスクラブが気になって
ます。おもに中高年がターゲットらしいんですけど、入会金をいまどき
１万円ばっちり取るし（ファミリーでも一人ずつ、１万円）
会費も月１万円だし、ちょっと高いかなー。通ったことがある方、
どんな所か教えてください。

あげ！

私は大和のエグザスに行ってます。とにかく安いし、渋谷とかよりも
混んでないからやっぱりいいです。

ここできいていいのかなぁ。
スポーツブラって使っている人いますか？
タレントさん（←名前がでない・・）が勧めてるのを見たけど、
いまいち小さい頃のゆるゆるのイメージしかないんだけど・・。

エグザスのエステも使ってる方いらっしゃいませんか？
安くて気になるんだけど、踏み込めません･･･。

>217さん
どうも失礼しました。

思い出した。桜葉あつこです。

今日は地元のエグザスが定休日で悲しい。
ダイエットと体力をつけるために入会したんですが、行けない日や
定休日はがっかりなくらいハマってます。
今度カロリーバーナーエアロに挑戦するつもりですが、体力ない私には
ついていけるか不安です。

>227さん
体壊さないように気をつけてね。

週３ぐらいエアロやって、もう1年近いんですけど、あんまり痩せません。
筋トレはめんどくさくてあんまりやってないんですけどそのせいかな？
プールに切り替えたこともあるけど、変わらなかったし…。
どれが一番効果的なのでしょう？

家族割引とかあるところあったらいいな。

＞２２９
筋トレもやった方が、効果ありますよ。
ウエスト引き締めやヒップアップとか。
エアロもただ体を動かすだけではなく、
筋肉も意識しながらやる、とか。
水泳も休み休みやるのではなく、
１０分続けて泳ぐ（ウォーキングでもｏｋですよ）など。
やり方を切り替えると、いいかもしれませんね。

あとは、筋トレをやると、体重が増えるかも・・・
でも、筋肉は脂肪より重たいので、仕方ないことです。
・・・筋肉を多少でもつけておいた方が、
ボディが引き締まって見えて、ベターですよー！
がんばってねー。

>212
上飯田のワークアウトワールドってジムがあります。
夜は１１時まで。イントラはやる気ないし、プールもないけど
設備はそこそこに充実してますよ。

>amigoさん
ありがとうございますー。もしかしたら筋肉のせいで体重が減らないのかもしれませんね。
(というか、そうであってほしい)　食べる量を減らしつつ、イロイロやってみます。
運動しつつ、あんまり食べてると、女子ﾌﾟﾛ体型になっちゃいそうで・・・。

東伏見近辺でプールのあるスポーツクラブいいとこないでしょうか
電話帳でみたけど、この辺ってあまりスポーツクラブないのね・・

age...というより、みんな、情報待ってますぜ！

筋トレしないと思うような体はつくれませんよ。

エアロだけだと食欲出ませんか？痩せたいところに筋肉つけないと
そこの脂肪は消費されません。
それに軽い負荷で筋トレしたってむきむきになんかなれません。安心してください。

軽い負荷で回数多めです。１５回くらいを３セットです。
全身バランスよくやった方がいいです。ジムの人にメニュー作ってもらうのが一番ですよ。

私も何年か前にエアロばっかりやってて全然痩せないのでイントラに相談してメニュー作って
もらい、それから筋トレも真面目に取り組むようになってから締まるべき所が締まってきれいに
やせました。今もプールと筋トレ、エアロバイクでがんばってますよ。
エアロは食欲が出るので今はあまりやってません。

>>232
情報ありがとうございます！
上飯田なら余裕で行けます。

とても久しぶりです。最後の書き込み以来、
忙しすぎて行けなかったのですが、ここ2週間再開。

やはり良いですね。
ついでに禁煙をはじめています。

＞236さん
やっぱり有酸素運動も大切だけど、ウェイトトレーニングで
筋肉を少しでもつけて有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすい
体(痩せやすい体)になるってことですよね？
私も筋肉ムキムキにならないか、なんとなく不安でしたが、
素人の体力がない私がそんな風になるわけ無いんですよね。
私はとにかく志望が燃焼しやすい体になりたいです！

上の志望は脂肪の間違いです、失礼しました。

太ももを使う運動ってどんななんでしょう。
いま、ビート板でばた足を繰り返しているのですが、
他に効果的な方法があったら教えてください。
あと、胸がでかくなる運動…そんなのない？

ティップネス中野店に通っております。
チャリンコ40分、筋トレ40分です。

あまり体に変化は見られません。ナゼですか？

会社が非常に遠い事もあり、土日のみ通っていました。
が、このスレッドを読んで、少し反省しました。

平日も二回ほど、行こうと思いましたが、
一時間強しか居られないのです。

短時間だと水泳・ジム（筋トレ）・エアロ
どれが効果的なのでしょうか。

MAXに通ってましたが3ヶ月水中エアロ週２でかよっても体重へらず
1年半くらい行かないで払いっぱです。
そろそろいかんとやばい！かわいい水着を買ったので
あしたにでもいこう
MAX＠｀ジャグジーもあっていいよ

あっしはティップネス。（東京）
エアロの、上級の方のクラスに、サッカーウエア（派手なの）を
着て、前の方に陣取って、周りの人が皆笑いをかみ殺しているのに
縦横無尽にものすごいオーバーさで何かにとりつかれたように
踊る男性（推定２０代後半）、知りませんか？

エアロやりながら、笑いをこらえることほど苦しいことは
ないと、彼のおかげで知りました。

トレッドミルのやりすぎはシンゾウ肥大になるって本当？

トレッドミルというのは、走ったり歩いたりできるやつですよね。
私は、マラソン好きなので、毎日ミルで走っていますが、
特に、そういう症状はありません。

強いて言えば、マラソンすると血圧が低くなってしまいます。
かなり、びっくりするぐらい。

ティップネスに通い始めた。
エアロ、レベル高いね。
難しくてついて行けない、ダイナマイトエアロ、エアロマニア。
でも中級エアロだと、ちょっと簡単過ぎてつまんない。
かといってダイナマイトだと難しい。
中級エアロとダイナマイトエアロの中間くらいのクラスってないの？
でも、エアロやってる人ってスタイル悪い人多くない？
あれだけ動き回ってるくせに、けっこう太ってるし、
ジャンプしすぎなのか、足が大根みたく太いし。

<<248
お仲間ですね。よろしくお願いします。
仕方ないんだけれど、エアロって同じレベルのクラスでも
イントラによって全然レベルとか運動量とかちがいますよね。
だから、中級でも満足できるクラスはありました。
ダイナも、すぐ慣れたクラスもあるし、いつまでも難しかったクラスも
あります。

エアロやってるひとはたくましい体つきの人がおおいですよね。
ま、イントラみてれば分かりますけれど。
締まっていて、ガッシリ。
スタイルいいなーと思うイントラは２人しかいないなあ。
２週間も休むと足細くなるって、イントラが言ってた。

人気のあるイントラのクラスにかける、皆さんの情熱は
すごいですよね。（Ｙ田先生とか）
でも私は、混み過ぎの定員ギリギリのクラスはぶつかったり、
人の汗で滑ったりするのが怖いので、適度にマイナーな
クラスのほうが好きだったりする。

もう、タバコが吸いたくて死にそうです。
スリップしそうなのですが、耐えます。

タバコを吸わないと、非常に快適に走れるのです。

やせる目的でときどきプールにいくんですが
クロール、平泳ぎ、水中ウォーキングの中でどれが一番効果的でしょうか？
泳ぐときはゆっくり泳ぎます。（でないと長時間もたないので）
クロールか平泳ぎの場合は1000ｍぐらい泳いでいました。
ウォーキングのときは1時間半ぐらい歩いていました。
週6日通ったときもあり、週3日ぐらいのときもありました。
でも3ヶ月たった今全然体重が減らないんです。
サイズをはかってみても3サイズがそれぞれ1ｃｍずつ減っただけです。
脚などはぜんぜん変化ありませんでした。
このほかにもほとんど毎日伯母につきあって20分ほど早足で散歩したりもしています。
私の運動量は足りないのでしょうか？

>251
ゆっくり泳ぐのならどれも変わらないのでは？
筋トレをして筋肉をつければ台車が増えるので効果がアップします。

あと、251さんが痩せないのには運動量ではなく食事など別の要因があると思います。
今日は運動したからいいや、って考えて食べまくってません？

＞252
やっぱり筋トレを別にやったほうがいいんですね。
水泳やウォーキングは全身運動だから筋肉も鍛えられてると勝手に思っていました。
有酸素運動としては問題ないでしょうか？
いろいろお聞きしてすみません。

食事は一応ダイエットのようなことを自己流でやっています。
自己流といっても健康雑誌にかいてあった方法なのですが
朝食はスマートミルクを飲むだけです。
これは新生児用粉ミルク大さじ2コーヒー小さじ1を200?Nのお湯でといて飲みます。
昼と夜は八分目の量をふつうに食べています。
間食はめったにとりませんが禁止はしていません。

スマートミルクを飲むようになってからお通じが一日三回になりました。
でも雑誌にかいてあったことによると一ヶ月に3ｋｇはやせるということなので
私はものたりないと思っていましたが続けるつもりでいます。
もっと食事に気をつけたほうがいいでしょうか？

>253
私も初めは水泳で筋肉が鍛えられると思っていましたが、
やはり筋トレを並行してやったほうが効果的なようです。
普通のフィットネスクラブならマシンジムもありますのでそこでやるべきでしょう。
水泳は有酸素運動としてはもっとも効果的ですから、問題ないですよ。
水着を着ることによる心理的効果（他人の眼が気になる）も加わってとても良い方法です。

食事についてですが、朝食は取った方が良いと思います。
一番脂肪になりやすいのは夕食で、一番脂肪になりにくいのが朝食と言われますから。
お通じが一日３回というのはちょっとヤバイですな...

age

254さんへ
やっぱり朝食は摂った方がいいですよね？
最近「朝食抜きダイエット」という本が大注目されてる
らしいのですが…
私は朝食摂らないとパワーが出ないだけでなく
貧血で倒れそうになることがあるので…

だめだ！このスレを下げたらだめですよ。
お金払ってるんだから、がんばって逝きましょう＞フィットネスクラブ。

個人的に禁煙は大失敗ですが、体重は減りつつあるようです。

世田谷Ｓに５年ぐらい通っています。イントラは質問すれば親切に教えてくれるけど
普段は話しません。フレンドリーなのも苦手なのでちょうど良いです。
設備も普通、一番は空いてることです。
休館日に他Ｓに出稽古行くんですが自分の所が一番快適だと思いました。

フィットネスオンライン（FOL）って知ってますか？↓
http://www.cmnw.com/

ここで、フィットネスクラブの検索とかもできるので、
探してる方は利用してみたらいかがでしょう…。

ノーチラス行ってます。
市ヶ谷のスタッフはフロントもインストラクターも感じが
よくって好きなんですが，池袋のフロントスタッフは
感じも悪いし，受け応えが横柄なので最低です。
電話なんかした日には１日不愉快になるくらいひどい。
池袋で会員になったので，手続き的なことは池袋にいかな
くてはならないのですが，普段は市ヶ谷の方に行ってます。
今までエクザス，リボン館，今話題のベルツリー等何件か
行きましたが，マシンやエアロビの方は良いほうだと思い
ます。

こんばんは。
この前エグザスのボディパンプに初めて参加しました。
体力の無い私には結構きつかったけど、まぁまぁ楽しかったです。
以前は３０分と４５分のクラスがあったみたいなのに今は６０分のクラス
しかないのを、どうにかして欲しい。

自分はメンバーなんですが，気に入ってるエアロのイントラさんがいます。

仲良くなりたいのですが，どういったきっかけがいいでしょうか？
プレゼントとかって渡したりしていいのかな？

聞いたところによると、イントラさんは，メンバーさんとは個人的に
仲良くする事を禁じられているとかって話がありますけど・・・・

あと，レッスンの時，いつも最前列のイントラさんの真後ろにいたら
警戒されますか？
うっとうしいとか思われないですか？

もう１つ，自分はレッスン中ずっとイントラさんのほうを見ています。
他の人はどうも，正面の鏡で自分のフォームを見ているのに。
なんか自分の動いてる所って格好悪いので目をそらしてしまいます。
留守電で自分の声を聞くのと同じくらい気持ち悪い。
そんな訳で，イントラさんをジッと見てしまいます。
そんな自分ってキモい？

キモい。

イントラより

>262
＞聞いたところによると、イントラさんは，メンバーさんとは個人的に
＞仲良くする事を禁じられているとかって話がありますけど・・・・
そうなん？
ホステスじゃあるまいし。

＞２６３
何がキモイ？
どうせイントラじゃねーんだろ？

>>263主婦板の住人だな。いつも「スリムななし（仮）さん」のクッキー残したまま（マヌケ）、
罵詈雑言のレスを付けていくのって、この人？

ま、いいんだけど
tipness新宿、不満がひとつ。シャワールームをもう少し頻繁に掃除してほしいなー。
中野は、店舗歴が新宿より古いのに、シャワールームは新宿よりキレイだぞ。

スポーツジムで水泳その他をやりたいのですが、泳げません。
泳ぎを教えてくれる時間帯に行く事ができないので教えてもらう
事もできないのですが、泳ぎって自力で出来るようになるもの
なんでしょうか？泳げる方教えて下さい。

＞２６６
中野はどう？特に夜。
変な会員とかいない？
スタジオ狭くない？
プール何コースあるの？

＞２６７
息継ぎ無しなら泳げるでしょ？
初心者コースでビート板使ったりしてやればどう？

>>268

266ですが、
新宿店より「狭い感」があるのは否定できず。
どの時間帯も「おばちゃん率」高めです。

私はほとんど新宿なので、あまりよくわかりませんが
中野は、全体的に清潔なのは確かです。

新宿って歌舞伎町の交番近くにあるやつでしょ？
歌舞伎町怖くない？
それとも風俗関係者？

ハロウィーンのイベントご苦労様。職員、イントラ仮装して一生懸命やってました。
しかし客たちの反応が・・・・・。日本人はりアクションとれないっす。
ごめんなさい。

>>264

私は郊外型スポーツクラブでフロントをやっている者です。
店によってそれぞれとは思いますが、ウチの店では、
イントラをはじめスタッフは、特定の会員さんと
あんまり親しげにお話してはいけない事になっています。

もし、そんな場面を見られたら、、、。

恐怖のオバちゃん軍団から、名指しのクレーム投書攻撃が待ってます。
もちろん、そういう事するのは一部の人間ですけどね。
ハァ〜、オバちゃん怖い。

>>268

あのー、あなた質問しておいていきなり「それとも風俗関係者？」って
聞くんですか？
まぁ、いいですが、ずいぶん失礼ですね。
PCの前で、キーボード叩いてるのは、あなたと同じ人間であることをお忘れなく。

それはともかく、tipnessの新宿店は歌舞伎町ではなく
西新宿です。カレイドタワーの５Ｆ〜７Ｆですよ。
５Ｆジムエリアはガラス張りで、下の夜景がわりにキレイです。

で、私は新宿経由で帰宅するふつうの会社員です。

ノーチラスクラブの渋谷店、
インフォスに行っている方いらっしゃいますか？

ここのお風呂は、温泉水です。
と書いてありますが、余り感じられません。
でも、何時行っても比較的空いているし、
スタッフもフレンドリーな感じなので気分よく利用できます。
芸能人も、多く利用していますね。
先日は、宝○舞の細さに驚いてしまいました。

ノーチラスって、資本はどこですか？

ちなみに、ティップはサントリー系だよ。

歌舞伎町の交番近くにあるのは「オアシス」じゃないかなー。
今時｢歌舞伎町が怖い｣なんて言ってる人もカマトトくさいけど。

>>276
多分、住友不動産だったと思いますよ。

２６２君、外で待ってりゃイイジャン。チャンスは１回！２回目以降はキモイ。
私はいつもイントラの斜め後ろです。イントラなんて誰でもいいけど
近くないと振りがついていけないんです。

週３回、一時間程度の有酸素トレーニングとスリムファースト（昼のみ）、
ファットバーナー（一日四粒）で一ヶ月で四キロ痩、という結果がでました。
通って良かった、ホント。体脂肪も減ったし……。
一人で家で黙々とトレーニングなんてイヤだもん。

-4キロ！すごいねえ、いいなあ効果が出てて...。
私は週4回、通いまくってようやく-1キロ...。
まだまだ先は長いです...。
（何か飲んだ方が早く痩せられるのかなあ）

＞２７４
ごめんなさい。怒らせるつもりはなかったんだけど。
でも風俗だって立派な職業だと思うけど。
まあ，いいや。

自分はメンバーなんですが，気に入ってるエアロのイントラさんがいます。

仲良くなりたいのですが，どういったきっかけがいいでしょうか？
プレゼントとかって渡したりしていいのかな？

聞いたところによると、イントラさんは，メンバーさんとは個人的に
仲良くする事を禁じられているとかって話がありますけど・・・・

あと，レッスンの時，いつも最前列のイントラさんの真後ろにいたら
警戒されますか？
うっとうしいとか思われないですか？

もう１つ，自分はレッスン中ずっとイントラさんのほうを見ています。
他の人はどうも，正面の鏡で自分のフォームを見ているのに。
なんか自分の動いてる所って格好悪いので目をそらしてしまいます。
留守電で自分の声を聞くのと同じくらい気持ち悪い。
そんな訳で，イントラさんをジッと見てしまいます。
そんな自分ってキモい？

でどうよ？キモイ？キモくない？
イントラの人がいたら聞きたいんだけど。

あげ

き、きもいです・・・。

みんなどういうカッコでエアロとかしてますか？
最近フィットネスクラブに入会してまずはカッコからと思い
スポーツ店行ってみたらいまいちなんですよ。
都内か横浜辺りで良いお店あったら
教えて下さい。ちなみに女性です。

わたしは、フロントの人にカタログを見せてもらって
注文してます。＜ウエア

「ＤＡ　ＭＩＳＳ」や「ボディーアート」が多いかな。
イントラに友達がいるので、一緒に社割で注文してもらってます。

ふつーのTシャツ+でかめのナイロンパンツって格好の時が多いです。
でもたまーに短パンもはいてますよ。

おばさまなんかは、割と身体の線が出る
ハーフブラ+ハーフパンツ姿で踊ってたりしてますけど
自分はちょっと勇気が出ません...。（笑）

個人的には「ＧＥＳＴＳ」の服が
かっこいいなあっておもってます♪（これってダンサー系なのかな？）

フリーウェイトでやっている人に質問。
ベンチもフリーですか？サポートつけていますか？怖くないんですか？

283>他探せよ。すぐ好きになるなよ。仕事きついし給料やすいし
君に用はないよ。

ティップネス新宿のシャワールームが汚い、とありました。

私は数年前の元掃除人です。
当時一生懸命掃除していたのですが、お客様のマナーも汚い原因の1つなんです。
耐え難い出来事が沢山ありましたが、書くのは避けます。
ちょっと言い訳っぽかったかな？

今のお掃除さんたち、がんばってください。

自分の髪の毛を片づけられない女の人、多すぎ〜！！
パウダールーム、シャワールームでいつもウンザリしてます。
オバさんや学生のマナーは勿論ヒドいけど
意外と普通のＯＬさん風の人も、できてない人多いね。

いくら見た目がキレイでも、自分の髪の毛ベッタリの洗面台を放置している人を見ると
（しかもドライヤーは使いっぱなし、飛び跳ねた水でびしょびしょ、
　椅子も片づけない、後ろで待ってた人に一言もナシ）
あー、この人って内面もこうなんだろうなー、部屋も汚いんだろうなー、って思います。

>289
俺の行ってるジムは、メインセットをやる頃になると、ジムのスタッフがきて、
後ろで待機してます。
こちらから頼んでも、もちろんサポートしてくれます。

>>291
あ、教えてください＞マナーの悪さ。
新宿店は、開店当時からずーっと通ってます。
お掃除の人、ホントにたいへんだと思う。

私も>>292同様、ちょっと信じがたいような人の多さにあきれかえって
いるんですよ。

例えば、水着でびしょぬれのままロッカールームに上がってきて
床が水浸し。靴下でその上をうっかり歩くと、靴下びしょぬれ。

シャワールームのゴミ入れに、経血がべったりついた生理用品を
それがそのまま見えるように放置して出ていってしまう人。

床一面に自分の荷物をぶちまけたまま（しかも混んでる時間帯）、
おしゃべりに夢中になってる人とか。

神経を疑う。
確かに、マナーの悪い人って、オヴァサンより普通のOLのほうが多いかも。

>>287
>>288
ありがとうございます。さっそくホムペみてきました
ザミス、ボディーアートカッコいいですね。カタログ注文しようと思います。

>確かに、マナーの悪い人って、オヴァサンより普通のOLのほうが多いかも。

頬紅つけて紅つけておそその横に垢つけてってやつですな

フリーウェイトでやっている人に質問。
ベンチもフリーですか？サポートつけていますか？怖くないんですか？

>296
何となく想像はつくんですが、おそそって何ですか？
その狂歌気に入ったので……。

>>294

>例えば、水着でびしょぬれのままロッカールームに上がってきて
>床が水浸し。靴下でその上をうっかり歩くと、靴下びしょぬれ。

多かったなぁ、そんな人。きっと今も変わっていないんでしょうね。
床が濡れていて他の人が滑ったりする危険性があるのに、分かって
いないんでしょうねぇ・・・
私の靴下が濡れる事もしばしば（笑）

>シャワールームのゴミ入れに、経血がべったりついた生理用品を
>それがそのまま見えるように放置して出ていってしまう人。

たっぷり経血を含んだタンポンが排水溝をふさいでいたこともありました。
逆に、「これが常識なのか？！」って思うくらい日常茶飯事。
たまにウ○コとか。若かった私にはキツイ仕事でした（笑）

>床一面に自分の荷物をぶちまけたまま（しかも混んでる時間帯）、
>おしゃべりに夢中になってる人とか。

これは混んでる時間帯のＯＬ風女性に多かったですね。

余談としては、置いてあるティッシュ・メイク落し等を「お持ち帰り」
する人とか。
混んでいる時間帯は張り付きで掃除してましたが、5分も持ちません
でしたね、キレイな状態は。自宅じゃないからって何をやってもいい
とか思っているのでしょうか？　よく「掃除の人」と、召使と勘違い
しているような態度・言動を受けたので嫌気が差して辞めました。
“常識”を持って行動していただけると、みなさん快適に使えると思
うのですが・・・すみません長くなりました。

>>296 おまんこのこと。

男性諸氏へ。
服の上から「スタイル抜群」の女の子の、下着はほとんど「よろい」です。
矯正下着を３枚くらいつけて、お肉を引っ越しさせています。

セクースするとき「電気を消して」という女には要注意。
服を脱いだら、バケモノみたいな肉のかたまり、ってこともしばしば。

＞２９８
２９６です。
お下品ですが、私の心にも留まっちゃってる歌なんですよ
くれぐれも気をつけようという自戒を込めて。
例の言葉は、300さんので正解です。
私の書いたことでレスがお下劣に流れませんように・・・

私の行ってる所は営業時間内は掃除のオバサンは一人しかいなくて、
トイレ掃除とゴミ回収以外はスタッフ（多分バイト）がやってる。
あのバイトの子達は掃除もやらされると分かっていて働き始めたんだろうか。
バイトの回転が速いのはこのせいではなかろうか。
って内部事情まで心配したりして･･･。

千葉の人いない？
千葉でいいクラブはどこ？

>>303
見事なまでの教えてちゃん

私は名古屋のエグザスに通ってるけど、施設がいいとは思えない。
タオルも貸してくれないし、風呂も狭過ぎ。
まぁ、場所が便利で営業時間が都合にあっててってな理由で行ってるって感じ。
全くすべてがピッタリっていうスポーツクラブなんて世の中に存在しないかも。

私の行ってるトコ、会員増やしすぎ！
混んでてマシン使えない！

関連事項かと思うんでここで質問しますが、フィットネスクラブ
じゃなくてボクシング･ジムや武道系の道場で鍛えている方は
いらっしゃいますか。
なんか、こう、鍛える＋強くなりたい（肉体的にも精神的にも）気持ちが
あるんですが、今までそういうスポーツの経験もないもので不安です。
今は自分で走ったりプール行ったりしている程度なんですが、やはり
フィットネス系にとどめておいた方が無難でしょうかね？

道場は毎日行けないし、週１、２回しかやってないから不便じゃない？
時間も短いし、正座タイムとか、無駄が多い気がするよ。
ほんとにその武道がすきなら、良いと思うけど身体を鍛える目的だったら、勝手にきて勝手にやって勝手に帰れるフィットネスのほうがいいんじゃない？？

私の行ってるトコは男性スタッフは若い女性会員との私語で大忙しみたい。
すれちがっても挨拶すらしてくれないし、ターゲットの女性会員まっしぐらって感じ。
別に男性スタッフが目的で通ってるわけじゃないけど、なんかヤな感じ。
その他にも会員をバカにしている様子がミエミエ

純粋に身体を鍛えたいのに余計なところが目についてムカついてしょうがない。

池袋のエグザスも感じ悪いよ。閉館時間２〜３分過ぎただけで
閉館にご協力下さいとかわざわざ言いに来てさ。わかってるっつーの。
リボン館のときはそんなことなかった。テイップだって１０分くらいしないと
言わないよ。
早く帰りたいってのがみえみえ。この前なんて気分悪くなった人が出て、呼んでるのに
全然来ない。もうジムは真っ暗にしてだれもいない。まだ閉館前なのに。
おかしいよ。

フィットネスクラブ未経験のものです。
鎌倉周辺で良いところがあったらどなかた教えてください。

千葉の人いない？
千葉でいいクラブはどこ？

↑そういう訊き方しても、答えるひとはいないと思う。

千葉県在住のかた，いらっしゃいますか？
千葉県で皆様おすすめのフィットネスクラブはどこでしょうか？
ぜひ教えて頂きたく早漏。

千葉のひと、こないだからしつこいよ！！！

レッスン終わった後，モップで床拭くのを手伝ったりすると好感をもってくれるでしょうか？それとも足手まとい？

　　イントラ　「あ！いいです。私がやります。」　モップを取ろうとする。
　　２８３　　「フッ。ここは自分に任せてください。」白い歯キラッ！
　　イントラ　「本当に自分がやりますから。」モップを奪おうとする。その時手と手が触れ合う。
　　イントラ　「ポッ！」頬を赤く染める・・・・

こんな具合になる予定なんだけど。どう？

＞３１５
アゲてくれてありがとう。

＞３１２
穴川に「キッコーマン」があります。広くてキレイ。
幕張に「キッツウエルネス」と言う深夜１時までやってる
所があります。マッサージ＆エステあり。
長沼にに新しく「セントラルウエルネス」が出来ます。
１１月２０日オープン。（会員募集中）
日本最大級のスパ＆フィットネスだそうです。
屋外ジャグジー＆エステ＆マッサージ＆人工温泉もあり。

他にもたくさんあるけど、人に勧められるのはこの３ヶ所だけ。
私もセントラルに変更する予定。
古い所はどうしても、お風呂が狭いし汚い。
プールも使うので、狭い所はＮＧ。

いいな〜。ちょっと地方にあるフィットネス。

私は吉祥寺のティップネスだけど、すんごい狭いもんな〜。
サウナもニワトリの棚みたいだし。

tipって、どうしてロッカーの割り振りがあんなに不均等なんだろう？
すんげー混んでるときに、同じ列のロッカーをどんどん割り振ったら
せまくてたまんないよ。他があいてるのにさー。

＞３１０
あんたが常習犯だからじゃないの？

>>320
私の行っている所（レヴァン）はその苦情が多かったのか、
自分で選べる形式に変わりました。どのロッカーでもＯＫなカードを
もらって、自分で選んだロッカーに挿すとリストバンド付キーが抜ける。
なかなかいいです。
空いてる所を狙っても帰りは混んでた〜って事もあるけどね。

てぃっぷも中野店は>>322の方式だね。

胸筋の筋トレってバストアップじゃなくてハト胸になるだけなのかな？
かなり真剣にやってるんだけど、バストはあいかわらず垂れている（泣き）
デブなのに鎖骨がめちゃくっきりしてて、その下の筋肉だけ盛り上がってるの。
足は太いのに足首だけは締まっててフクラハギはシシャモだし、、、
ウエストも太いけど腹筋は割れている。

余計なところに筋肉はいらないからほっそりした足と上向きなバストとくびれたウエストが欲しい。
なんかやり方が悪いのかなぁ？
男性スタッフに上向きのバストの作り方の方法は恥ずかしくて聞けない　ワラ

スポーツしたあとに空腹だったら何たべたらいいのかなぁ？
甘いものとか油物は運動したのがパーになりそうだし。。。

今日もティップネス中野に行くのでアゲ。

エアロビを週３日やってるのに
一向に痩せない・・・・
食べてないのに・・・
なぜーーーーーーーー

ジムとかで盗難にあった方いらっしゃいますか？
私は先日バスタオルを盗まれました。
公衆浴場や海の家じゃあるまいし、他人の使ってるバスタオル持ってくか？普通！
って驚きました。
自分の汚したものの後始末といいマナーのなっていない人ってどこにでもいるもんですね。
皆さんもご注意を！

>>327
かなり運動してるのに、体重落ちないとヘこみますね。
私も、そんな感じ。
「運動してもしなくても同じならやーめた」
となりそうなところを、こらえて通ってます。

ただ、筋肉はついてる感じで、ウエスト周りは明らかにラクになったよ。

＞３２７
今何キロ？
体脂肪率は？

私も週に3日（約3時間以上）は運動してるのに
なかなか体重は減らないですよ。
なので327さんの気持ちは良く分かります〜！
でも、負けずに運動は続ける気持ちです！

自分は只今158ｃｍ、57?L。体脂肪26％っす。
骨太、筋肉質（固太りってヤツ？）なので体重が減りにくいのかなあ。
いやんなっちゃうよ★

>328
単に自分のものと間違って持っていっただけと違う？
駅の自動改札で後ろの人の定期を取ったりしちゃうのと同じで。

>>331
筋肉質で体脂肪率26%って相撲取りか？

＞333
うっ。
せめて女子プロと逝って下さい。(^^;

＞３３１
食事は何カロリー採って，運動は何カロリーしてるの？

運動は500カロリーぐらい（もしくは以上）と思うのですが、
1日のカロリー摂取量は、ちょっとあやふやです。
うーん、どれぐらいなんだろ....。
　（だいたいこんなです。）

朝/パン1枚+バター（カロリー低いやつね）、カフェオレ、ゆで卵

昼/食べない日が多いです
　　（スポーツクラブにいるので）
　　水のんで、栄養バランス食品みたいなのを齧る事もあります

夜/ごはん1杯、味噌汁（野菜入）、サラダ、肉か魚1品　+＠

　参考になります？
　間食はいっさいしてないんですが、まだ食べ過ぎてるのかなあ。鬱だ。

＞３３６
全然食べ過ぎじゃ無いと思う。少な過ぎるぐらい。
ウァーム飲んで，軽い運動を長時間やってみれば？
エアロ２本やるとか。

また質問。
基礎代謝量って年齢によって変わってきます。
年齢と，スリーサイズ，カップサイズを教えてください。

あ。年令は31です。
長時間の「軽い」運動ですか、これからは心掛けてみますね。
ありがとうございました。

＞スリーサイズ，カップサイズ
　ん?!..........、これは書く必要はないでしょ〜！（笑）

なんだかほのぼのするスレですね。

>>332
だったら良いですが、状況的に違ったみたいです。
ど派手なバスタオルだったし。
ジムの人が「たまにあるんですよー。」って言っていました。
最近はもっぱら使い古しのバスタオルです。

人が使ったバスタオルをもってく、って…オヴァサンくらいしかしないでしょ。
実は不潔で他人の迷惑顧みないOLも、ナゼかバスタオルとかその手のものは
盗らないからねー。

オヴァサンは、手クセの悪さと常識の無さと貧乏性、って性質では天下一品だからねー。
>>340お気の毒…。

＞３２８
一緒に行ってる友達が１万円盗まれたよ。
プールからあがって来たら、ロッカーが開いてて１万２，３千円
入ってた財布の１万円札だけ盗まれたみたい。
私もネックレス、指輪、時計は絶対にして行きません！
財布もそれ以来、貴重品専用ロッカーに預けてます。

＞３３８
スピニングやってみれば？
昨日久々に４０分やったけど，かなり汗かいた。バテた。

千葉のトシちゃんにも相談してみれば？
http://members.tripod.co.jp/Toshe/

スピニングって何ですか....？
（おしえてちゃんでごめんね）

URLありがとうございます！
参考にさせて頂きますね。
（男の人もダイエットって興味あるんですね。）

＞３４４
エアロバイクのレーサータイプって感じのマシンで
イントラの合図で音楽にあわせてペダルを漕ぐ。
かなりきついし、尻も痛い。

トシちゃんの掲示板にも書き込んでみてよ。
自分も時々書いてるぞ。

>>299
私がいたところでは、トイレの詰まりで溢れてひどいときに、
掃除人さんに助けてもらいました。まさに、プロだなって思い
ました。

他人に迷惑をかける事例としては、
更衣室中を香水のにおいで一杯にしてくれる人もいてちょっと
きつかったですね。

>>302
ジムのバイトで入ったものの、クラブってのはこんなにも汗臭い
ところかと思いました。バイトの回転の速さは、掃除がいやで
たまらないという人もいるかもしれませんが、接客に疲れてとか
自分の都合で連絡なしにやめる人が多かったりして...

>>307
武道系の道場やボクシングジムにいかれて余力があればフィット
ネスクラブにいけばいいのでは?目的もはっきりするし、どんな
トレーニングが効果があるかジムの人もアドバイスしやすいと思
いますので

>>309
　男性スタッフと女性の会話は、どこでも問題みたいですね。
会員と付き合っているなんていうのは、ざらにある話で、果ては
結婚したとか...
　でも、すれ違っても挨拶しないのはひどいなぁ。それは。
書面で実名をあげて抗議したほうが、いいでしょう。
　すくなくとも、私の働いていたところでも頻繁にそういう
苦情がきていましたし、働く以前の過去の連絡ノートにも
随所にそういう記述がみられます。

　一般の男性スタッフを擁護すればお話好きの女性会員と
いうのいて、「別の人とも話したいのに...」と思うこともよく
あります。なので、はやく、やんわりと逃げるのが技量というも
のであると教えられていました。

　ムカついてやめてしまうという人は、かなり多かったですね。
たいていそういう人のほうが正しいというのも悲しい話です。

>>310
　たった2、3分すぎたぐらいでいわれるのは腹が立つと思い
ます。
　池袋のエグザスの閉館時間が何時か知りませんが、年々
競争上営業時間を長くしていっているのが最近のフィット
ネスクラブの現状ではないでしょうか?
　なので、以前のちょっと早い時間に閉館ならば、10分程度
は問題なかったのが、その余裕がなくなっているのかもしれ
ません。
　池袋は都会ですから、特に問題はないのですが田舎の方は
うっかりすると電車が上り方面が終わってしまうことが多いの
ではやく帰りたいというのがあるかと思います。
　まぁ、閉館間際はお風呂も混み合いますので仕方ないといえ
ば仕方ないような気もしますが。
　時間を過ぎてものんきに歯を磨いている人や、閉館ぎりぎり
に頭を洗うよう人がいるのも事実です。そういう人に限って
いつも決まっているのが、不思議というかなんというか。
　かなりフィットネスクラブの肩を持つような事を書いてしま
いましたが、間違っても強い態度に出られない側のいいわけで
した。

>>283=316
　レッスンが終わったあとにモップをもたれるのは困ります。
よかれと思ってやってくれてもそれは、ちょっと...。
　なので、>>283にあったような質問をインストラクターに
ボソッと話してみてください。エアロビクスについて悩んでいる
とわかれば、向こうも話しやすいと思うですが。そうすれば、
インストラクターがレッスン中によってくるか、はじめる前に、
自分の後ろをあけてくれたりしてくれるかもしれません。
あくまで想像ですけどね。

　ただ、忙しい人がまれにいます。別の場所に何時にかなくては
いけない人、次のレッスンのためにすばやく掃除してスタジオを
明渡さなくてはいけない人など。よく観察して状況判断をすると
好感度もアップするかも。

>>331女子プロ手前さん
　運動はじめてどれくらいですか?
はじめたときからの変動はありましたか?
昼食は、かけうどんの半玉でもいいので召し上がられたほうが
一日3食で、2食のお相撲さんの食生活から抜けられると思います。
栄養バランス食品は、自社でも認めているようにあくまで補助
という感じがいいかと思います。といっても外食するとどこ
いってもダイエットには向かないものが多いのも事実
食事の「＋＠」がアイス大きなパックとかだったりしたら...
ただ、女性のようですから、体脂肪率的にあと数%落ちれば
いいような気もします。体脂肪率をなにで計ったかも教えてくれ
たらとおもいます。

>>320
　フロントの人が慣れていないとそういうことになりますね。忙しく
てフロントから応援要請があったときに鍵だしをやりましたが、その
辺は、イの一番にいわれることなのですが...。
　変更したいっていえば変えてくれるのですが、言いにくいとか、
わざわざ戻って変えるのが面倒ということもありますが。
　番号自体は遠くても真後ろに人がいたりと...これは、苦情として
いって改善してもらうか、自分で使いたい場所を選べる方式になるの
を待つしかないようです。

>>322
　今はどうか知りませんが、レヴァンは、率先して人件費削減をやって
いるようで、フロントの鍵だしなどの業務を無駄だととらえたようですね。
(社員の週休3日とかもとりいれたとかいれないとか)
私としては、フロントの業務は結構ほかにもあるし、利用者に好きな場所
を使ってもらえるというメリットがあるならこうしたほうがいいと思いま
すが金銭的な余裕が...。

>>324
　ハト胸になるだけということはないとおもいますが...体脂肪率は
どの程度ですか?たぶん、脂肪のつきやすい部分に他人よりもつき
やすく、つきにくい部分にはまったくつかないという体質なのかも
しれません。
　たぶん、有酸素運動を意識的に増やしたほうがいいと思います。
脂肪が減れば当然、バストは減り、筋肉質な点が強調されてしまい
ますが...。
　これは、筋肉質な体か適度な脂肪のある体のどちらかを選択する
という点にかかっていると思います。
　それと、背中の筋肉もトレーニングに混ぜてくださいね。

>>342
　私がバイトしていたところでは、知る限り盗難は、なかったですが。
マスターキーの数が合わなくなるとかはありました。たぶん、
ボケスタッフが折ってしまったり(その日の最後に忘れ物がないかを
チェックするために全部のロッカーをチェックしていたのでとか、
なくしたとか)

　ただ、鍵のコピーなんていくらでもできるしねぇ...。いわゆる
タコツボ師のようなやつが紛れ込んでいるかも。でも、フィットネス
クラブに金目のものがそれほど有りそうには思えませんが。
　狙われるとしたら酔っ払いが多いサウナとかかな。

元バイト＠３年さん　すごく丁寧なレスですね。
あなたがいかにフィットネスクラブの仕事を愛していたかが伝わってきます。

確かにジムのスタッフは会員とのコミニュケーションが大好きってのが伝わってくる人もいますね。
そういう人にはいろいろ質問してみたくなります。

おおー！びっくりしました。
とても丁寧なレスをありがとうございます。
　　　　　　　　　　　感激です。＞ 元バイト＠３年さん
せっかくなので、ざざっと簡単にお答えしますね。

＞運動はじめてどれくらいですか?
＞はじめたときからの変動はありましたか?
　　　　　　　　まだはじめて1ケ月程で、-1?Lって感じです。

＞食事の「＋＠」がアイス大きなパックとかだったりしたら...
あ、間食はいっさい取ってませんですよ。
　+＠は煮物とか、そういう感じの副菜って意味です。(^^)

＞体脂肪率的にあと数%落ちれば いいような気もします。
　そうですねえ。
　年齢から見た場合、どれぐらいの％が標準なんでしょうか。
　自分ではとにかく24は何とか切りたい所なんですが。
　（体重でいえば48〜50?Lが自分の理想なんですよね。はあ。）

＞体脂肪率をなにで計ったかも教えてくれたらとおもいます。
　自宅ではタニタの体重計ではかり、
　ジムでは両手持ちの体脂肪測定器を使ってます。
　ジムの方が数値は低く出てるようです。
　（だいたい26〜29％内で納まっています。）

元バイト＠３年さん、またよろしかったらアドバイス下さいね。
よろしくお願いします。

>>350
1ヶ月ですかそれならば安心して続けてみてください。
本当におかしいかどうか3ヶ月続けてみてからでも遅くないと思います。
(こうやって月会費を払ってもうために引き止めているのかも...)
　>>350(女子プロ手前と書くのは心苦しい)さんの年齢(いくつとはいえない)なら
標準で23-25%ぐらいじゃないですか?(詳しい数字は忘れましたすいません。)
あくまで標準で、個人差やら求めるプロポーションとかがかかわってくると思
いますが。が、腕が細くていかにも、か弱い体重の少ない女性でも体脂肪率を
計ってみると案外同じか多いか、30%を超えることもあります。
　なぜ、なにで体脂肪率を計ったかを聞いたのは、ご使用の体脂肪計は説明書
にもあるかと思いますが、体内の水分の量で値が結構変わったりするので、
結構アバウトでもあるということを知っておいて欲しいのでお聞きしました。
体重計や体脂肪計を見て一喜一憂するのはちょっとストレスにもなるとも思い
ましたので。
　一回3時間もフィットネスクラブにいてトレーニングしていれば、今のペース
のまま続けられたらすごいと思います。

　あと「相撲取りか?」とちゃちゃが入ったのは、相撲取りは、かなり脂肪も多い
ですが筋肉もしっかりしているからでした。普通の人は、脂肪か筋肉のどっちか
が多いので。

>>264
　私がバイトしているところもスタッフと会員のプライベートの付き合いは
禁止でした。といっても飲み屋出会ってしまったり、どうしても「プライベート
のお付き合いはできませんといえない」場合は仕方ありません。建前禁止ですが
プライベートに付き合いたいと考えるスタッフと、そうは思わないむしろ嫌い
な人もいることも事実です。友達だと思われしまうのもちょっと困りますね。
また、反対にスタッフがタメ口というのも両者に合意があったとしても私は
他のお客さんの前ではやめてほしいものだと思います。

　まったく関係ありませんが、冷水機ってあります?飲んでますか?
あれにタンを吐く人がいたり、うがいしたりする人がいるので...

　来ない人について、はっきりいってフィットネスクラブ続けていくのは
つらいと思います。楽しくなければ来ないですよね。一度、退会者の名簿を
見ていたら、来場回数0って人がかなりいます。しかも、半年間も月会費を
お支払いになっていたようです。

>>349
　はぶらしさん、お気遣いありがとうございます。
空腹のときは、時間にもよりますがご飯前ならバナナでしのぐとか。
食べたいと思う分には問題はないと思いますが、食べたくなくなるとか
吐きそうになるというのは、トレーニングの強度に問題ありかも知れま
せん。楽しく運動できてカロリーの事を気にしないで食べれるのがいい
ことかもしれませんが、太りやすい体質で社会人になると、そういうわ
けにはいかないのが残念です。

　と、えらそうなことを書いていますが、答えてはいけないことがあります。
たとえば、血圧の話をされて「上がいくつで下がいくつなんだけど」って聞かれ
たら、たとえ自分で上の血圧高いなぁと思っても、高いといってはいけないとさ
れていました。これは、医師以外に医師の仕事はしてはいけないからという理由
です。ご心配ならお医者様のご診断をとしかいえません。

　なので、うっかりいろいろなことを相談されて答えているとその一線を超えて
しまわないか気になるところでもあります。また知識面でも、アメリカではトレ
ーナーは、資格試験を経てトレーナーとなるそうなのですが、基本的になくては
ならない資格はないようです。なので、栄養学や、生理学をまったくしらないか、
ほとんど知らないというスタッフがいるのも怖いことではあります。

　私のところではわからなければ、次回いらっしゃるときまでに調べておきますと
いってお時間をもらうようにしていました。あと一度、やたらと知識を試してくる
方がいたのですが、お医者様でした。さすが、本職で恥ずかしい思いをしました。

最近またスポーツクラブに通おうと地元のエグザスに入りました。
ほぼ日参してます。これって恥ずかしいんでしょうか・・・・？
前に横浜のジム行ってた時も会社行く前と帰りに行ってたなあ・・・。

>>352
>冷水機ってあります?飲んでますか?
>あれにタンを吐く人がいたり、うがいしたりする人がいるので...

私の行ってる所はそういう事（うがいとか）しないで下さい。って張り紙がしてある。
何でもかんでもスタッフに苦情言う人がいるもんだなーと思って見てた。

>>356
　冷水機は、冷水にするためにかなりの水を再利用しているようで
うがいとかをされると...まぁフィルターとかはあると思いますが。

　張り紙だらけですね。こんなことも書かなきゃいけないのかとか。
聞いた話ですが、どこかのクラブのサウナは、
「他の会員の悪口はしないでください」
という張り紙があるとか。もしかして私がかつがれているのかもしれ
ませんが。まぁ、私はサウナの電球を取り替えるとき以外にサウナに
入ったことはありませんでした。

>>355
　ほぼ毎日でも、恥ずかしいことはありません。すごいと思います。
　ほぼ毎日とわかるのは、スタッフと同じく毎日くる人だけですから。

　ただ、クリスマスイブの夜に年頃の女性がいると
「あれっ」って内心思ったりしますが。その日のシフトに入っている
自分も「あれっ」感じです。
　たまに、「そんなに暇なのかね」とスタッフ間で言ったりしますが、
べつにそれほどの悪意はありません。

>「他の会員の悪口はしないでください」

同じ主旨の注意書きが貼ってありましたよ、一時期。速攻で外されましたけどね。
女性のロッカールームです。「なんて恥ずかしい張り紙だろう」と思ってました。

あと、そう言われれば、私は毎年クリスマスイブとクリスマス当日の夜に
何故か通っていますが、やっぱり、そう思われるのか…。まぁ、いいですけどね（笑）。

>「他の会員の悪口はしないでください」
貼ってありますね。Ｔ。（誹謗中傷ご遠慮くださいみたいな感じで）

でも、何が書いてあろうと、飲み物持ち込む人、本読んでる人、
イントラの品評会やる人、果てはアムウェイなんかをさりげなく薦める人、
（これすごいいいのよ〜→どこで買えるの？→実は私が売ってるの、
とゆるい方法でですが）
色々いますなあ。

きゃ〜〜〜！
本の持ちこみ不可ですの？
私は本、ウォークマン（ＭＤでないのがミソ）必携です。
ダメ？

今後フィットネスクラブ(プール)でバイトしてみたいなあ、と思ってるんですが
やっぱりインストラクターって会員の方の理想とするような体型じゃないと採用
されないんですかねえ・・・しばらくトレーニングをやめてたらちょっと自分が
通ってひきしめたほうがいいよ！っていうような体型になってしまったんで、だめ
なら改善しなきゃなあと思うんですが。
クラブ関係者の方や、通ってる人から何か情報いただけませんか？

>冷水機は、冷水にするためにかなりの水を再利用しているようで
ええっそうなんですか！？…凄いショックなんですけど（笑
一応自分で持参してるんですが、忘れちゃった時など結構飲んでたり……

んなわけないだろ。。ﾜﾗ
そんな構造の冷水機つくったら雪印より先に訴えられとるわ

tip六本木行っている人いますか?
あそこも常連とイントラの私語多いよね

冷水機ネタは、デマです。
ま、信じてる人はいないと思うけど…(笑)。
小学校とかにもあったでしょ？？

再利用水（中水）は、便器の洗浄水とかにしか使いません。

いつも行ってれば、顔見知りにはなるだろ＞常連とイントラ
ある程度は仕方ないんでない？
仲良くなりたければ、せっせと通うこと。

＞　やっぱりインストラクターって会員の方の理想とするような体型じゃないと採用
＞　されないんですかねえ・・・

そういえば、私の職場では太めのスタッフっていないです。
理想的な体型、とまでは言えるかどうかわかりませんが・・・。

先週、ジムスタッフの面接に２人女の子が来ていまして、
うち１人が、けっこうかわいいけど、背が低くてぽっちゃりだったんです。
（有名人でいうと、モー娘。の矢口さんみたいな感じ）
面接後、マネージャーが「あんなのがジムカウンタにいても説得力ないよな」って
言ってるのを聞いてしまい、ちょっとショックでした。

私も、人ごとではないです。
この頃少し肉がつきはじめたので、トレーニングがんばります。

すいません。思いっきりうそをいってしましまた。
冷水機の水の再利用というのは間違いでした。

　調べてみたところ、学校のようなところで夏休みなどの
極端に利用量が少ない場合にタンク内に水がとどまり。水の
残留塩素濃度が低くなって雑菌が繁殖する可能性があるとい
うものでした。

　この雑菌の繁殖という結果だけを聞いて勝手に再利用してい
るものだと思い込んでしまいました。新幹線などのトイレとごっ
ちゃにしてしまったようです。

また、一部タンク内の洗浄が構造的にできないものなどがあり、
適切なメンテナンスされないと同様の危険性があることなどが
指摘されているようです。

365>367
別に自分がそうなりたいと言っているわけじゃなく、モラルの話をしているの。
俺も週に3＠｀4回行っているし、イントラの人ともよく話す。
イントラのシフトもだいたい頭に入ってるくらい。

>>348 元バイト＠3年間さん
>フロントの鍵だしなどの業務を無駄だととらえたようですね

ん？フロントでリストバンド鍵のかわりのカード鍵はもらうんですよ。
帰りはそのカード鍵を返して自分の会員カードをもらう。
だから人手はあまり変わらないと思う。鍵選ぶ手間は減ってますけど。
たいした話ではないんだけど一応。

>>371
　そうなんですか。基本的には変わらないんですね。
なにかすごいシステムなのかと思ったらそうでもないんですね。
ところで、そのカード鍵はトレーニング中はどうされるのですか?

＞３７２
カードはロッカーの中に入ってる。
暗証番号を入力するとロッカーが開く。

子供やオバサンがいないところで、ひとりでぼ−っと
運動したりジャグジーしたりできるスポーツクラブをさがしています。
いろいろ検討して、
今のところ郊外のNASのナイト会員になろうと思ってるんだけど・・・
ご存知の方雰囲気教えてください

会員制のたっかーーーい所なら人が少ないんじゃないかな？
電話帳などで探した方が早いかもしれないよ〜。

私のところは暗証番号ではなくて、カードキーをロッカーの扉の内側に
さすと従来型のリストバンドつきの鍵が抜けるものです。
ロッカー変える時どうせなら暗証番号型にすれば良かったのにな。
お年寄りが多いから簡単なのにしたのかも。

NASきになってるので便乗age

明日から水泳に通うものです！
コンタクト使用なんですが、視力の悪い方どうされてますか？
私の場合ははずすとほとんど見えないので付けたままゴーグルで
いいか・・と思ってますが目には悪そうですよねー。
裸眼でまったく見えないのも支障きたしそうで・・・。

＞３７４さん
私も来月から地元のＮＡＳのナイトを考えてます。
でもお値段高めじゃありませんか？
明日からは会社の割引でエグザスに行くのですが、会社の
人が多いのと地元で通いたいのとでＮＡＳを検討中です。

>374
パークハイアットの中のスポーツクラブがいいよ。

378さん
私は視力0.1以下なので、大体付けたままゴーグルでやってます。
通っているところは、プールに行くまでが、階段なので怖いのです。

ただ、そこまで視力悪くない　または　更衣室からプールまでスグ
の場合は、度付きゴーグルの方が、安全ではないでしょうか。

＞３８０さん
早速のレスありがとうございます！
私も0.1以下、はずすと手探り状態なので怖いのです。
そうか、度付きゴーグルって手があったんですね。
とりあえずは装着したまま泳いでみて、どうしても
違和感があるようなら度付きを考えたいと思います。

どうもありがとうございました！

>369
新幹線のトイレは消毒液を混ぜて循環させて、
２，３日ごとの交番検査ごとに大井とか鳥飼の車両基地でメンテやってるはず。
だから循環式でも大丈夫なわけ。

では本題。
度付きゴーグルはスポーツクラブのショップとかでもよく売ってますよ。高いけど。

>378
会社の割引が使えるのはいいけれど、会社の人が多いってのは最悪かもね。
オレなんか会社の奴みただけで不愉快になるのに。

以前ヤフーの掲示板で見かけた、水泳の時コンタクトをはずすか否かで大論争。
装着したままでもし水の中で外れた場合、別の誰かが飲んでしまう危険性が
ある！という指摘がされてました。ほんとかいな？

　コンタクトをはめた上に、ゴーグルをしないで泳いでも
外れないよって言う人がいるけど本当かな？

　たしかに飲んじゃったらまずいけど、あんまり可能性なさそう。

オイラは使い捨てコンタクトなので、
頻繁にプールに通うと無駄にコンタクトを消費することになっちゃうのよね。
普通のコンタクトなら、視力の問題はあるにせよまた装着できるけど･･･。
それに躊躇して未だマシンとバイクで鍛えるのみでしたが、みんなやってるのね、コンタクトにゴーグル。
オイラもやってみよーっと。

　お邪魔します。今日、某スポーツクラブのオリエンテーションを受けて
きました、よろしくお願いします。
　地元なので、服装は適当で構わないと思ってるのですけど、靴はいい加減だと
エアロビの時、足を痛めそうだと思って、今はレンタルしています。
　みなさんは、どんな靴を使ってますか？よかったら教えてください。

ナイキのフィットネス用のを使ってまーす。

スポーツクラブでふつーにエアロビする分には
全く問題ないんだけど、レッスンによって靴が床を滑らないと
やりにくいものもありますねえ。
（ダンスとか...。滑らないとキュキュってなって危ない〜）

>３８０．３８２
朗報！度付きゴーグルってのがあるとは知りませんでした。

自分も近眼（視力０．１以下）なものでメガネなしでは
生活できません。コンタクトも以前試したのですが合わず
もっぱらメガネでランニングやエアロビなんかやってます。
汗がメガネにつくのを防ぐため、ヘアバンドなんかして。
苦労してます。

ところで自分は恥ずかしながら泳げないのです。今度
水泳の初心者レッスンでも参加してみようと思ったり、
エアロビもある程度こなせるようになったので、今度は
アクアビクスに挑戦してみようと思ったりたりしてるのですが、
どうもﾄﾞ近眼なものであきらめていました。

なるほど、度付きゴーグルってのがあったんですね！
これって視力に応じて選べるんですか？誰か教えて
もらえますか？

>>38
レンタルの靴って、消毒しているのかな？
水虫とかうつりそう

＞388　度付きのゴーグルは大きなスポーツ用品専門店に行けばだいたい手にはいると思います。ただ度数は大ざっぱですけど。左右別にもできます。
水の中ではいつもより弱めでもいいみたいです。ちなみにスキューバ用のマスクも度付きありますよ。

>>386でした

私も視力0.1以下です。（0.02）
水泳やりたかったけど、それで躊躇してました。
しかし度付ゴーグルの存在を知り、スポーツ用品店に見に行きました。
すごく高いのかと思ったら、そんなことないです。
レンズ1枚1000円ぐらい。で、とりつけ可能なゴーグルを買えばOK。
（最初からついてるものもあるようですが、見当たりませんでした。）

>>338さん
度は何段階もあって、その中から選べます。
こんなに目の悪い私でも、バッチリ見えるのがありましたよ。
あと、通常より弱い度のモノのを選んだ方がいいらしいです。
ぜひ、スポーツ用品店に行って見て下さい。
私もまったく泳げないので、これから頑張りたいと思います！

コンタクトの質問をした３７８です。
皆さん、いろいろご意見ありがとうございます！

＞３８２さん
私も会社終わってまで顔見たくないですー（笑）
やっと開放されて、さあ運動するぞーって時に会いたくない！

＞３８８さん、３９２さん
私も実は泳げないのです。でも体型維持の為に重い腰をあげたー！（笑）
今日の帰りに行ってきますが緊張しています。

やはりコンタクトの方多いのですねー。
学生の時にダイビングをしてたのですが、度付きゴーグル使ってました。
水泳も同じなんですよね。うっかりしてました・・。
ダイビングしていたにも関わらずカナヅチの私ですが、
まずはコンタクト装着のままゴーグル、泳ぎが上達したら度付きを
購入してみたいと思います。
また経過ご報告しますね。

>>393さん

私も体型維持のためと将来の為（ババアになっても続けたい）に
はじめる決心をしました！
なんと7年ぶりぐらいなんですよ。（中学生以来）
泳ぎ云々より、水着がハズカシイ･･･。
今日の帰りですか･･･。良い泳ぎ、してきてくださいね！

あと、前のカキコ、338さんじゃなくて、388さんへ、だった･･･。

＞３９０．３９２さん
３８８です。さっそくのレスありがとうございます。

今度スポーツ用品店へ行って購入する事にします。
通常よりも多少弱い度のものでいいんですね。
大変参考になりました。

今まではプールで他の人達が泳いでいるのをただただ
うらやましく見ているだけで、水泳とは縁がないもの
とばかり思っていたけど、今度はビート板バタ足キック
から頑張ってみることにします。

度付きのゴーグルの話がでていますが、私もめがねを取るとほとんど
見えないので買おうと思っていたんですが、いざ泳いでみると水の中だと
普通のゴーグルでもよく見えるんですけどなんでなんでしょうかね？
度付きのゴーグル、もっと安ければいいのになぁ｡｡｡

皆さんが行ってるクラブは、プールで泳げるのって何時までですか？
夜12時くらいに泳げるとうれしいんですが、そんなところないんでしょうか。

http://www.megalos.co.jp/soka.html
ここなら１２時半までやってます。

ちなみに私は、いくらフィットネスクラブが夜１２時までやっていようと
その前に電車がなくなるので意味がありません。

398さん、どうも。
うちの周りだと12時までが限界みたいです。
でも歩いて家に帰れる距離にあるから、恵まれてるかな？

>>389
　げっ。そういえばどうなんでしょう！？よく考えるときもちわるいかも。
早々に買おうっと！
　レンタルの靴は、質がいいかなーと思ったんで、そうしてたんだけど・・・

>>387
　書いたつもりが投稿されてなかったみたいなんで、もう一度お礼です〜。
参考になりました！

　クラブで売ってる靴はどれも１万円くらいするけど、それくらい出さないと
足に悪いですか？（教えてちゃんですまんです）

>396
水中では光の屈折率の関係で視力良くなるって聞いた事があります。
でもプールサイド等、地上で危ないので、度付きの方がいいかも。

会社→駅→家とあって家からちょっと離れた駅のところに行こうかと思っているんですが…（家のそばには無い）。
疑問が湧いたんです。
会社の帰りに寄るってことは荷物持って歩くってことですよね。
帰りに寄られる方って靴やら何やら持って会社に行っておられるんですか？
それとも置いとくことが可能なのか？でも着替えは必要だし。
バカな質問してごめんなさい。
家から通う方の方が多いのかな〜。

>402
プライベートロッカーとか
借りてみるのはどうでしょう？
靴とか洗面用具を入れておけるだけでも、だいぶ荷物が減ります。
私が行ってるところは半年で５千円です。

金曜日にプール、行って来ました！
コンタクトしたままでゴーグル、全然問題なかったです。
私の場合、平泳ぎ（途中で立ちますが）とビート板でばた足なので
水の中に激しく顔をつけないから大丈夫なのかもしれません。
泳げないので不安でしたが、数名ビート板の方がいた為安心しました。
一緒に頑張りましょう！＞３８８さん、３９２さん！

私も会社→駅→家で、家からひとつ先の駅前のスポーツクラブに
通い始めました。着替え、バスタオル等も持って歩いてましたが
さすがにきついので４０３さんのようにロッカー検討中です。
ただ他にいいクラブを探しているのでとりあえずは重い荷物は
我慢します・・・。　＞４０２さん

>402 わたしの場合は、平日の会社帰りは、タオルセットをレンタルします
310円かかりますが、割り切っています。週2、月8回で、2480円、会費以外に
かかることになりますがねえ。ちなみに契約ロッカ-は、6ケ月で9000円です。
クツ、シャンプ-等をロッカ-にいれて、タオルをレンタルすれば、たいした荷物にならないので、おすすめ。
但し、ロッカ-は、空き待ちのとこもあるので、事前に確認をしたほうがいいですよ
文章が、前後してごめんなさいね

>>400
シューズは一万円以上出すと、フィット感がぜんぜん違います！
本格的にやるつもりなら、シューズだけはケチらない方がいいと思います。

リーボックのランニング用のを履いたら，エアロビ中滑る滑る。

ランニング用ってスタジオには向かないの？

私なんてエアマックス９６でエアロビやってる。

>>406
　教えてちゃん質問に、回答ありがとうです、嬉しいーー！
そですね、皮算用で、週二回行ったとしてレンタルしたら４ヶ月でもとが
とれるし（せこい・・・）
　色々見たけど、フィットネス用のスニーカーって、靴屋さんで昔あった
気がするけど、今は特にないみたいですね。
　レンタルで使ってるやつは、土踏まず部分がすごく盛り上がってて
気持ちいいので、似た感触のを探してみます！

>>408
　私も９６持ってます（笑）洗って使っちまおうかしら。でも汚れすぎてるか。

age　とか　あげ　の意味が
やっと分かった

プールに週３回通ったら、塩素で顔がガビガビになって、美容液とか
つけたら真っ赤に腫れてしまいました……。

塩素に聞く肌荒れクスリって、何かありますか？

靴はなるべく目的に合ったものを選んでくださーい。
目的によってクッションの位置が違ったり
滑り止めの作用が違ったりするんです。
詳しい説明はちょっと良く覚えてないのでキチンと書けませんが、
エアロをやるときはエアロ用の靴を使うのが確実です。

フィットネス用のシューズはありますよ。
ジムで売ってる方が安いこともあるので
チェックしてみてください。

あと塩素で荒れてしまったのなら、
まずシャワー他でしっかり洗い流してみてください。
それでもダメとなると、
ちょっと通う回数を減らしてみるのも一考かと･･･

３年バイトの方と違って
あまり役立たずスミマセン･･･
（しかも長い。ごめんなさい）

　シューズのこと、詳しいレスありがとうです〜。よし、買うぞ！

　私は、プールに通うとなぜか、肌がぴかぴかしてくる（爆）

ひとりでスポーツクラブへ行ってるけど、すぐあきちゃって
通うのがだるくなる。で、しばらくしてこれじゃだめだーって、また慌てて
通い込んでみたり。この繰り返しです。
どうやったら楽しく通い続けられるかなあ。
みなさんどうしてます？

＞４１４
イントラのファンになるといいぞ。
イントラに誉めてもらいたくて，肉体を鍛えております。

スポーツブラについて質問です。
私は巨乳で悩んでいます。
走ると痛いし，ジャンプしても痛いし，エアロビしたいけどできない・・・。
手で押さえて運動するわけにはいかないし、どうしよう。
スポーツブラ，いろいろ試したけど，なにつけても痛いです。
いい方法ありませんか？
マジレス希望。

走ったりジャンプするときは，両手でオッパイを
押さえてれば？　　でもネカマだろ？

私も胸がでかいほうだけど.....。
動く時気になるので、Tシャツの下にボディスーツ着てるよ。
これでかなり「ぼよんぼよん」しないと思うんだけど、どうでしょー。

ネカマじゃない！！

じゃあスポーツブラより，普通のハードな下着のほうがいいのかなあ。
ボディスーツかあ。
動きずらくない？
汗かいたら気持ち悪そう。
でもやってみます。
ありがとう。

動きにくいと思った事はないよ。
でも確かに暑いかもしんない。（余分に1枚着てる事になるからねー。）
しかし！揺れはこれで防げるよ。
お役にたてれば光栄です。

>>414
　気持ちわかる。同じクラブなら良いのにー。行く時間がばらばら
だから、顔見知りができないです。みんな、同じ時間のエアロビとか
やって、知り合い作ったりしてるんですか？マシンで友達にはなりづらい。

すでに「仲良し数人組み」で来てる人の方が多いので、たまに
ちょっとさびしいな。でも、激しく馴れ合うのも好きじゃないけど。
複雑ー。（笑）

ナンパ目的で声かける外人がウザくてたまんないっす。

今日の水中エアロは死にそうだった。横の人に負けんように頑張りました！しかもインストラクターも恥ずかしいのか笑いながらしてるわりには一番辛い。人によってバラバラ。最後に皆でポーズ付「おっはー！」をして終わった。しかも言い終わったら両手をこんな風に＼(^O^)／なってた、みんなは。何か意味不明

六本木のTIPNESSはNIKEのシューズしかおいていないけど、
本当はNIKEのシューズにろくなのはないんだけどね

昨日，マシンでウエイトトレーニングをしたんだけど，
チェットプレス（ベンチプレスの座ってやる奴）で負荷をあげてやったら
頭の芯がキーンと痛くなってきました。１時間くらい痛かったです。
これってやばいのかな？出血とかしてるのかな？頭の中で。

平日の昼間に逝くとおっさんどものアツい視線が痛い。
露骨になめまわすように見るな！！！

（自分が若く見えるせいかもしれんが。）

＞４２７

あなたは誰？イントラ？

平日の昼間に居るのってオバサンだけじゃないの？

若い主婦なんじゃないか？＞427
（それともギャルママってやつかい？）

お水の人も多いって過去レスにあったような。場所によるだろうけど。

今日、洗顔フォーム盗られたー！！そんなモノ盗るか？！
買ったばかりだったのに･･･。

私はピアス落としてとられた。（こりは自分が悪いのか(^^;;;）

>>389
　レンタルシューズの消毒について
　基本的に消臭殺菌スプレーで対応していました。
それで十分かとかいわれるとわかりませんが...。
ちょっと別の話かも知れませんがレンタルシューズはかなり安いのを使
っていたような感じがします。

　水虫というとプールの監視は、サンダルはいていてもやっぱり男女関
係なくかなりの確率で水虫になっていましたね。休憩室に白い粉の水虫
薬がいつも置いてありました。>>362さんはプールの仕事をしたいという
ことですが、この辺の覚悟は大丈夫ですか?

>>407
　たぶん、どんな靴でも大丈夫だと思うのですがエアロをやるときは、
夏などは自分の汗と熱気で滑ることがありますので注意が必要です。
実際、転んで手首を骨折ということがありました。

基本的に、床の上でするスポーツ用のものであれば滑りにくくつくって
あるのではないかとおもいます。
内部的な話ですが販売があればノルマが存在するので...
モデル代わりの安いのを狙って購入するのもいいかも知れません。サイズ
やデザインが気に入ればの話ですが。

　最近は、床がフェルトのようになっているところもあるようですね。

>>414
　もしお友達がいないから飽きてしまうならお友達と一緒にいくか、クラブで
作るしかないのですが。お友達と最初は一緒にいっていてもお互いの都合とか
どちらかが飽きてしまったり、くじけてしまったりもします。かといって、ク
ラブでお友達を作るのも骨が折れる事と思います。

　もしクラブでお友達とまではいかなくてもお知り合いを作ろうとお思いなら
こんな風に話しかけてはいかがでしょうか？
　「こんばんは、だいたいこの時間ですか?」
　「とても一生懸命にトレーニングされていますが、何かスポーツをやられて
いるんですか?」
　「(どこどこの部分がすばらしいとほめて)トレーニングをはじめてどれくら
いですか?」
　などとあたりさわりのないような話題を選べばたぶん、はじめの一歩ぐらいに
はなるんではないでしょうか。素直に知り合いを作りたいと話してもそんなに変な
目で見られることはないと思いますよ。ただ単にお互いに遠慮しているだけで。
まぁ過去レスにあったようなマルチの勧誘だと勘違いされないように。

声をかける前には相手をちょっと観察します。以下の人にはトレーニング
中には、声をかけない方がいいと思われます。

　小さいノートを持ってメモを取りながら人。時計を頻繁に見てインター
バルトレーニングの時間を正確に計っている人。心拍数を計ってトレーニ
ングをしている人などは話しかけられるとトレーニングが崩れてしまいま
すからエアロバイクに乗っている時などに。

飽きないで続けられることが一番重要だと思います。
(とクラブも月会費のためにいうでしょうが...)

>>426
　最大限の力を出すときには血圧がかなり上昇します。
息を吐きながらとか吸いながらというのはその上昇を緩和する
ためのものです。もし、息を止めてトレーニングをしていたら
要注意です。
　頭だと気になりますよね。一度病院にいってチェックしてみ
たらいかがでしょうか。それ以上はたぶん誰もアドバイスも出
来ないでしょう。理由は>>354にも書いたとおりです。

>息を吐きながらとか吸いながらというのはその上昇を緩和するためのものです

そうだったんだー！
力を入れる時、息吐きながらって言うのは聞いていて実行していたけど、
その方が筋肉増強に効果があるからだと思っていたよー。馬鹿な私。

エアロやっていて，同じ運動してるに
５分ぐらいで汗が流れ出す人と，なかなかでない人。
汗が大量に出る人と，あまりでない人。
この差って何？
イントラとか上級者は汗が出るのが早いみたいですね。なんか。
新陳代謝を活発にする方法ってあるんですか？
あと，肌が透けるくらいＴシャツがビチョビチョの人がいるけど，大丈夫なのかんな？

エアロのレベルが一番高いのってやっぱ、ティップネスなの？
地元のルネサンスに通ってて、東京のティップネスに行ったら、あまりの
ハイレベルにビックリした。
だって、地元で一番難しいエアロのクラスが、ティップの中級レベルだもん。

今の時期、スポーツクラブに行くと毎年必ず、速攻風邪引くんだけど
みなさんはどうです？

＞４４０
サウナと水風呂で鍛えなさい！

エアロバイクが家にもあったらなーって
最近思い、安いエアロバイク買おうかと
考えているのです。
通販でよくある４万円以下のエアロバイクって
負荷調整とかちゃんと効きますか？
どうですか？

>>437

>その方が筋肉増強に効果があるからだと思っていたよー。

　私は、息を止めない方が重量が重くなっても上がるので、トレーニン
グ的に高い負荷がかけられるので筋肉増強が見込めるとおもいます。

　ただ「息を止めてやった方がより力がでるという人」と「意識的に吐
きながらもしくは吸いながらの方が力がでるという人」もいます。

この辺は、癖というか思いこみにも近いものがあるかも知れませんね(わ
たしの思いこみかも知れませんし)。実際に実験してみて有意な差はある
のかどうかは知りません。トレーニングをはじめるときに既にそういう風
に覚えてしまったし。

>>438
　汗のでかたは個人差という気がしますが、私の感覚ではトレーニングに
慣れていない人の方が汗がでるまでの時間が短いような気もします。

>イントラとか上級者は汗が出るのが早いみたいですね。なんか。

　ということから、エアロの動きに関係するのでは?
手ののばし方、腰の落とし方、ステップの大きさが違えば負荷は違います。
たとえば初めてエアロに参加する見よう見まねでやる人のと、自分で意識
してやるのでは違うからではないでしょうか。比較的楽なクラスのエアロ
なら上級者ならインストラクターと近い動きが出来ることもあります。

>>439
　私も同様の話をフリーランスのインストラクターから聞きました。
ただしもう数年前ですが。郊外にあるクラブでハイレベルなエアロに対する
要求は一部の人たちだけなので気軽に参加できるクラスが多いのでしょう。
　地元のクラブのエアロに飽き足らなくなったらそういうところに移るしか
ない模様です。

>>442
　問題は2つ。音と負荷調節の方式です。

　フィットネスクラブでは音はそれほど気になりませんが静かな家ではうる
さく感じるかも知れませんやマンションでは下の階に響くかも知れません(こ
れは、厚手のゴムシートなんかで遮断するなどするようです)。
　負荷の調節が電磁石を利用しているものならば脈拍と連動して使えてクラブ
などで利用されているもと同じ方式だろうと思います。
　具体的な4万円以下のエアロバイクという話では具体的にどれがいいかはわ
かりません。ごめんなさい。

1日200gペースのダイエットは、危険でしょうか？
1週間kgで、落としたいのですが。

1日200gペースのダイエットは、危険でしょうか？
1週間1kgで、落としたいのですが。

元が何キロで、最終的に何キロ痩せるつもりなのかにもよりますね。
もちろん、身長とのかねあいもあるんで。

現状ではなにも言えないとしか言えません（笑）。

汗の出方の話だけど、運動全然しなかったり暑いところに出る回数が少なかったり
する人は汗が出にくいって聞いた事あります。。サウナでもなかなか汗がでないらしい。
で、運動したりサウナ入ったり汗をかきそうなことを頻繁にやるようになると
だんだん汗が出るようになって新陳代謝を高める事につながるとか。
>>438さんはそういう事を仰っているのではないのかなぁ。
>>443さんの >トレーニングに慣れていない人の方が汗がでるまでの時間が短いような気もします
というのは慣れていない人は心拍数が上がるのが早くて、という体力の話ですよね。
新陳代謝に関してはどうなんでしょう？

>443さん
お返事ありがとうございます。
そうですね。家で夜に使う場合は音のこと
に気を使う必要ありそうです。
５万円以下で良さそうな物を見つけました。
１０種類くらいの負荷変化プログラム付きで、
さらに脈拍変化に応じて負荷を自動コントロールしてくれる
機能もついているということです。
こういうタイプのバイクは電磁石でコントロール
するのでしょう？
永久磁石式に比べると電磁石式のほうが負荷調整が
きちんとできるのかな？と思っていますが･･。

汗のはなし。
前は汗かかないほうだったけど、
�@水分補給をしっかりする
�Aイントラさんのまねをして、しっかり動く
を心がけたら、すごく出るようになったよ。
ステップタッチにしても、パラパラの足の動きと同じやり方じゃあまリ運動にならない。
足を大きく開いて、しっかりしずみこめば、それだけで結構な運動になる。

身長160センチ、
体重57g。

仕事のストレスで2年で10kg増量。

50kgまで落としたいのですが、
できれば２ヶ月くらいで。そのまま50kg維持したいのです。

>>450
現在の身長･体重から見ても危険なペースではないのでは？
このスレに書かれているって事はフィットネスクラブへ通って
落とすって話ですよね？
私の行っている所（レヴァン）では食事と運動のセットコースがあって、
私はやった事はないんですが平均4週間で3キロ減量とありました。
運動は週3〜4回クラブに来てメニューをこなすし、食事は宅配の
レトルトおかずを使って食べるみたいです。

>>450
ちょっと無謀かな。
半年かけて落としてもいいくらいだと思う。
最初の２ケ月で2kgずつ、あとは1kgずつくらいかなぁ。

ある時期落ちなくなるけど、それもコミでね。

元体重がそれほど高いわけじゃないから、無理に減らすと確実にリバウンドするよ。

無視かい！！

>>451-452

どうもありがとうございます。
マラソン好なのです。
最近、忙しすぎてトレッドミルで走る時間もなくなってしまいました。
ベスト体重は本当は48kgなのです。
ここまで増えてしまって、膝に負担がかかり、
辛くてたまらないのです。呼吸器系統は平気なのに、足、というか膝が
辛くて、走りきれないのです。

食事制限を入れて、1ヶ月でマイナス3〜4kg目標でがんばってみます。

ちなみに、月間走行距離は、200kmあったのに、120kmくらいまで
減少してしまいました（無念）。

上の方に出ていた、海浜幕張の「キッツウエルネス」は
お風呂とか、サウナとかどんなんでしょうか？
行ったことある方いらっしゃいますか？

先日プールにて激しく足がつってしまいかなり恥ずかしかったっす。
準備運動もっとしっかりしないといけませんな。
私はプール専なんですが、入る前にジャグジー（プール用のぬるいの）
で身体温めると脂肪の燃焼早いかなーと思って実行してますが、実際
どうなんでしょうか？
途中途中にも身体温めるようにしています。

寒い時期、髪の毛キチンと乾かしてから帰りましょうねー皆様！

有酸素運動スレhttp://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=965026838
では運動後にお風呂に入ったら脂肪燃焼を妨げる、妨げないで
意見が割れてて結局分からなかった。
妨げるっていうのは体温を上昇させる事が脂肪燃焼の妨げに
なるかららしいです。

最近オープンしたセントラル長沼ってどう？
場所は千葉のどこにあるの？

千葉の「教えてくん」が来ると止まってしまう、の法則。

セントラルスイム千葉ってどう？
行ってる人いる？

もー　千葉　うざい　氏ね

千葉のフライツァイト都賀ってどう？
行ってる人いる？

千葉のフライツァイト都賀ってどう？
行ってる人いる？

「検索」という言葉を知らんのか−。ゴルァ。

DNAってどういう意味ですか?

>>466
デオキシリボ核酸

”ダイナマイトエアロ”じゃないの？
ティップネスの、上級者用エアロビクスの名前。

千葉に住んでいますが・・
津田沼のエグザスに通ってる方いませんか？
評判はあまりよくないようなので、とりあえず見学にはいってきますけど。
教えてください。

もうほんとにほんとにいい加減にしてよね！千葉の教えてちゃん
空気読めないの？
あんたのせいで止まっちゃったじゃないか
マジでマジでムカツク
2度とくんな！馬鹿！

さんきゅう

エアロビクスというのは、実際どのくらいのエネルギーを消費するものなのでしょうか？
1時間走るのと、1時間のエアロ、有酸素運動としてはどちらが脂肪燃焼に適している？

千葉にキッコーマンってクラブあるけど，醤油と関係あるの？
ちなみに「キッコー」って亀甲縛りから来てる言葉なの？

好きなイントラがいなくなっちゃうと、通わなくなっちゃったりしません？
変な意味じゃなくて、動きをあわせやすいインストラクターとか
探すの難しいんだよねー。
青葉台エグザスにいたＭコーチ、戻ってきてくれないかなー

>>474
Ｍって〇り？
私も好きだったんだけど。

＞４７５

真理？　ミリ？　無理？　メリッ！　森？

てぃっぷねす藤沢の人!
手を上げて〜っ!

>>472
15分で100カロリー（ウォーミングアップは含まないよー）
エアロビクスの1時間は実際にカロリー消費する時間としては40〜45分でしょう。
1時間走る方がカロリーは消費すると思う。つまらないが。

ティップネス新宿の「宇津井オリジナル」（だっけ？）とかっていう
エアロビのクラスは、整理券すらくじ引きになるほど人気らしい。

しかし、人気イントラとそうでないクラスって、何が違うの？

>>479
宇津木でしょ。
人気のある人は盛り上げ方がうまいとか、振り付けがうまいとかあるだろうけど
常連になればなるほど、ある程度難しくないとおもしろくないから
そのへんの心をつかんでるんじゃないでしょうかー。
だから場所取りとかもすごくなったりするし。

宇津木オリジナルって、整理券がくじ引きなの？すごい世界…。
面白いのかな？
480さんの言う通り、人気イントラって、やっぱ「ノリ」と「ある程度の難しさ」だよね。
常連のオバチャン達は怖いよ。そういうのに欠けるイントラの文句言いまくり。
しかもデカイ声で。おかげで、つまらないレッスン情報が手に入ってありがたいけどね。

ムダ毛（足のスネ）が結構生えてきてるけど
今日行ってこよ〜〜っと。

やっぱ、イントラ的にはそういうババァは「逝ってよし！」とか思うんでしょうか。

>>476
もり

あげ

私は女性専用のスポクラ行ってます。私は水中エアロが好きかなー最近客観的に自分を見ると恥ずかしくなるけどな。(レッスン中

＞４８６
女性専用のクラブなんてあるんですか？知らなかった。会費って高いの？
男はいない方がいいんですか？イントラも全員女なんですか？

エアロビしてるときに男性が前後左右だと、
汗が飛び散り（滑って怖い）、体臭もきつい人が割といるので
なるべく避けてます。

それからヘタなのに妙に動きが大きすぎる人がいて怖いこともある。
おい、吉祥寺ティップにいる、サッカーウェアの君だよ。

自分のこと伏せておいて、
他人の事をこういう多くの関係外の方が見る場所に書く
あなたのほうこそ何かかなーり屈折してますね。（腐ﾟ〜。あんたくさ−いよ）
ちなみに私は関係外のものです。

＞４８８
体臭きつい人ってわかる？
やっぱ男のが臭い？
自分じゃ臭いのわからないもんな。

この間ウォーキングマシンで隣にきた人臭かった。
これは噂のワッキー？！って感じ。女性でした。
あと、香水プンプンのおばさんもいた。息苦しかった･･･。

体臭というより汗の匂いかな。

そんなに上手じゃないので、エアロビは後ろの方でやっています。
今通っているクラブでひとりだけ、なかなか上達しない方が。
いつも真ん中や前方でやっているのですが、たまに遅刻してきて
後ろにいる時もあり、斜めや前後に結構大きく動く時など、彼女だけ
取り残されるのでぶつかりそうになって、こわいです。
かなりマイペースな方らしく、あまりその辺は気にしていないら
しい。話したら意外といい人かもしれないけど、やっぱりもう
ちょっと気を遣ってほしい・・・。

＞４９２
同じ汗でも，臭い人とそうでない人っている？
自分が臭いかどうか調べる方法ってある？

>>493
その人知ってるかも。

でもその人は遅刻してきたらちゃんと後ろの方にいるのが偉いね。
うちには必ず遅刻してきて、必ず右の最前列につく
でかい図体のお兄さんがいる。

＞４９５
それって千葉の人？

ティップネスのパンフを見てたら，採暖室がある店舗はサウナが無いみたいだけど，どうなの？
マッサージプールとジェットバスってどう違うの？
中野店ってサウナ無いの？水風呂は無いの？

採暖室とサウナって同じモノじゃないの？
私の行っている所（ティップネスじゃない）はフロアマップに
採暖室って書いてあるけど、サウナと同じモノだよ。

>採暖室って書いてあるけど、サウナと同じモノだよ。
同じものなら採暖室って書いてあるほうが
日本人なら多くの人がわかっていいんじゃない。

サイダンシツとサウナ…サウナは水着不可、サイダンシツは可とかっていうの、なかったっけ？
勘違い？

ダイナマイトエアロに出たいけどついていけなさそうな感じ。。

＞５０１
そんなに難しいの？

>>501
人にぶつかったり、人の邪魔さえしなければ大丈夫だと思うけど？
結構みんな自分のことしか見てないから、間違えたりするのは平気だよ。
最初大変かもしれないけど、慣れが大切。
最初から完璧についていける人なんていないよ。がんばって！

＞５００
とういう事は
サウナ　は男女別々。浴室にある。汗をかくのが目的。水風呂が付属してたりする。
採暖室は男女混浴。　プール室にある。冷えた体を暖めるのが目的。
違う？

＞４９５
ねえ， それって千葉の人でしょ？

わたし、ステップの秋野　典子先生が大好き。

新宿のティップってまだ混んでる？

＞503
サンクスです。中級者コース出てみたけどミスらないでついていけました。
あと４〜５回出て慣れたらチャレンジしてみます。

フィットネスクラブに通って主に水泳をしているのですが、２５メート
ルコースを右側通行で泳ぎ、ひとつのコースの中で泳ぎながらすれ違い
ます。たまに、コースを一人で使えると、のびのび泳げます。
このひとつのコースを二つにわけて泳ぐというのは、皆さんの通って
いるクラブでも同じですか？

ティップ北岡サン萌え。

＞509
てぃっぷだけど同じです。
手とか足がぶつかるよね、とくに平泳ぎ

>>509
レヴァンも同じですね。
コース内の反対車（？）線の人には気を付けてるけど、
コースロープに近寄りすぎてロープで手をこすったり、
隣のコースの人に蹴られたりする・・・。

すっげーデブなんだけど、週４，５回ジムに通ってる。
ボディコンバットとパンプをそれぞれやって、30分歩いて帰ってくる。
運動量としてはまぁまぁだけど、食べる量を減らさないせいか全く痩せない。

最近、運動効果がでてきたのか、筋肉が発達してきた。
普通にしてたら、めっちゃプヨプヨの脂肪太りの足なんだけど、ふんばると筋肉が見える。
鏡に写った自分をみて、おにいちゃん若の花の土俵際で耐えてる足を思い出した。

なんとかスリムになりたい。、、、といいながらチョコレートを食べている私。

私、自転車でジムに通うんだけど、帰りはいつもノーブラなの。
だってあせでべとべとのブラつけたくないもん。
セーターとかコート着てるからきっとわかんないと思うし、あの開放感がたまらない。
こんな私はヘンですか？

http://www17.tok2.com/home/esashi/
活性酸素問題が老化の敵です。
こうなるので、ボデいびるはやめた方が良いかもです。

仙台のＤｏｅｎｓに行ってるひといませんか？

エクザスってどうですか？？
いがいと結局高くなると思うんですが・・・？？
http://www1.nn.iij4u.or.jp/~hiropon/amaimitu/Mvc-021f3.jpg
どんな感じかなー？？

うわ。見ちまった＞５１７

エグザスってこんなもん？？

＞５１１さん，５１２さん
どこでも同じなのですね。
１２月２９日〜１日３日まで休みで、正月太りが心配です。

age

ティップ新宿って混んでる？

私の通っているとこは、３０日〜２日が休み。
（２９日・３日は短縮営業）
同じく、正月太りが怖いです。

寒いけど、ジョギングとかしようかな。

私のいってるとこは休みもっと長いよ。

ティップ吉祥寺なんて
改装だから１２月２２日〜１月２日までお休みだい。
しかも最終週の今週は生理で行かれない！！
暇だ！！
太る！！
でも他店に行くのはめんどくさい！！

>524
男なんですけど、エアロにはまって周2.3日はスポーツクラブに
通っています。毎周ガンガンにエアロやっている女性って
結構いると思うんですけど、その人達って生理はあまり関係ない
のかな？
あとイントラの人達のレッスンの代行って、やっぱ生理が関係
してるのもあるの？

うーん、私に聞かれてもこまりますよう。
人それぞれ程度が違うし。

ただ、仕事としてイントラしていたら、いちいち月いちで
お休みはとらないでしょう。
よほど病的に重いというのでなければ。

私は一般人なので、無理をしてまで（日常生活だって憂鬱じゃ）
行かない、っていうだけです。

マジレスしちゃった。・・・

トリムつぶれたａｇｅ

西葛西のTIP。お風呂で体洗ってるおばちゃん連中見てると、
ここは湯治場かと錯覚するよ、本当。
こんなに老婆多いのって、ここだけかな。

今日、幼児（２才位と思う）を風呂に入れてる人が2人もいた！！
片方の子は更衣室でウロウロし母親は「ｘｘく〜ん、こっちよ〜」と
叫ぶだけで化粧専念。周りのおばさん（昼間だから主婦が多い）の方が
更衣室から出たり浴室に戻っていったりしないように気を使ってた。
もう片方の子は風呂が嫌いらしく泣き喚いていた。
場所を考えろ！！銭湯と間違ってないか！！託児室完備なんだから預けとけ！！
は〜。文句を言えない私も情けない。（規約でダメってあるか自信なかったし。）

>526
マジレスありがとうございます。
ちょっと気になったので質問してしまいました。

521様。夕方以降、休日は、いもあらい状態。なんとかしろ

>>529
なぜ子供が誰にも咎められずに浴室に入れたのか不思議。
私が行ってるトコも託児所完備だけど、
フロントでチェックインする時に子供は止められ、中には入れないです。

>>528
お風呂（浴槽）がついてると、どうしても銭湯化するって。
シャワーだけのところだと、そうならないけど。
年寄りオヴァハンはお風呂好きだから、どうしても、集まっちゃうのね。

私が行ってる所も銭湯化してる〜。
最近、無職になったので昼間行くようになったら>>528と同じ。
「今日は時間がないからお風呂だけ入りに来た。」って会話も良く聞く。

東大の御殿下記念館。
プールとトレーニングルームがあり、
エアロビなんかも一応やってる。
日曜祝日休みなのが問題だが。

難点は、東大関係者しか入れないことだね。安いけど。

>>535
だから？

私はしょせん日大卒なので、
TIP'sくらいが肌にあってますが。
あー、気持ちいい。

あははは　難点だらけじゃん。＞５３５
凡人でよかった。

クリスマスイブに遊ぶ予定がなくて、ヒマだからジムに行ってくる。
さみしいかなぁ？30歳独身女＜あたし

三十路女は亭主持ちに見られるからまだいいほうじゃん。
あしたはジムすいているかも〜。

なんかいいなぁ（笑）

笑わしちゃったー（ｴﾍﾍ　＞５４１
そんなあなたの予定は？

あるわけないじゃ〜ん（泣笑）
おまけにTIP's西葛西はマシン入れ換えのため休館中。
とほほのほ。
家で鍛えるべしっ鍛えるべしっ！

ううぅ〜（同士です）
家ではどんなことしてますか？
エアロウォーカー？
ステッパー？

家にそんなマシンがあれば・・・。
プログラムの中でやった引き締めエクササイズを
思い出し思い出しやってるくらいです。
ああ、あたしってどこまで地味なのぉ〜。

通いたいけど、高いわ。涙

＞５４６
月８０００位でも高い？

取引先からフリーチケットをもらったのでエグザス草加に行って来ました。
はじめてだったので結構心配だったのですがイントラが親切に教えてくれました。

近所でのウオーキングより障害が少ないし、マシンでいろいろできるので会員になろうかなと
考えてます。スタジオのは参加しなかったけど傍目で見て楽しそうでしたし。

草加にはティップネスとエグザスがしのぎを削っていますが、どっちが良いか
迷ってます。価格的には一緒だし。

今回は日曜の午後（しかもこういう日だし）だったので結構空いてた（がらがらではないけどマシンの
空きを待つ人は居なかった）のですが、チケットがあと１枚あるので夜に行ってみてどんなもんか
試そうかと思ってます。今年で使用期限が切れるというのもあるけど…

草加のどちらかを使ったことがある方、感想等でも教えてください。

名古屋のエグザス栄ってどうなんだろう？
平日の夜、めちゃ混みみたいなんだけど。
エグザスといえばボディパンプとコンバットだよね。
だれか行ってる人いないかな？

コンバットて何なの？

ＴＩＰうんちがあったアゲ

>495
その人って千葉の人じゃない？
千葉のどこ？

俺男だけどさ
ベンチプレスやっている人たちの間に入っていくのって難しいよな。
なんか暗黙のルールでもあるのかな。

わかるわかる。
なんかそこだけ別の空気が流れている気が・・・。

そこにいる人は仲良しの人ばかりだから新参者は入りにくい感じ。
スタッフとかとも仲良いし。

ベンチ１個しかない小さな所へ通っているのですが、
一応バーベルと様々な重さのダンベルがあるけど
使ってるのはほとんどスタッフとエアロのイントラ姉ちゃんかな。
いつも空いています。
でもベンチ１個じゃ、それ目的に通う人はいないのもわかる。

このあいだ、ものすごいムキムキマッチョが
「ふんがっ」とか言ってバーベル上げてた。ちょっと浮いてた。
なんか、中野の方に、マッチョが集うフィトネスがあるらしいね。
噂によると、もぅなんかテカテカ・ニカニカしてるらしい。
一度のぞいてみたかったりして。

ティップってホモが多いんだよね？

＞５５７
東京アスレチッククラブ？

中野ヘルスクラブでしょ。

ベンチをはじめたのは最近だけど､人の少ない曜日をねらって行ってる｡
まあ相手も人間だから礼儀正しいけど､自分がマナーを守っていないと､
やっぱりまずいんだろうな｡
･補助をしてあげる
･ウェイトの変更を手伝う
くらいのマナーはわかるけど｡
うまく入り込めないときは､マシンでベンチやるけど､マシンだと効果が低いんだよね｡

年始年末は、ジムが休みのために身体が鈍りそう。うちでゴロゴロと
モチやみかん食ってばかりいたら・・・ヤバイよね。

ストレッチでもしてみたら？

フィットネス中、何を飲んでますか?
私は最近ヴァームにしました。
なんか、汗出てくるまでの時間が短くなったような気が・・・。

エアロのイントラに惚れてしまった。。。。。

>>564
フィットネス３０分前に「ヴァーム」、
フィットネス中は「アミノバイタル ウォーターチャージ」を
飲んでいます。

>>565
私も。
ティップの北岡サンに惚れた

クラブが休みに入っちゃって、なんだかおなかまわりが気に
なります。
正月は2日からなんだけど、27日から早々とお休みに入って
いるので、もう既に・・・腹筋でもしようかな。

イントラ目的のおばさんはっけ〜ん！（笑）

オヴァサンじゃないって、私。
まだ若いよ。
北岡さん萌え〜
誰かティップの北岡サン好きな人いない？

北岡さんって？

私もちょっと良いなーって思う人がいます。
インストラクター。
かっこいいなあー。
おばさんじゃ無いです。

私もイントラ好きだよ。北岡さんじゃないけど。
北岡さん、どの辺が好きなの？

>>572
体と顔とあと、何となくホモっぽいところ。
別に男じゃないよ、私。
でも、なんかホモっぽい雰囲気の男って好きなんだ、平井堅の雰囲気みたい感じとか。

平井堅、わたしもすきー。

月￥8000ってあったんですけど、どこもそれぐらいなんですか？
たまに広告とか見るけど、入会金（？）とかなんかいろいろで
もっと高いイメージがあったなあ。
通いたいけど、高いわって思ってたんで。。。。

＞574
利用する時間帯によって、会費は変わってきます。
普通のコースなら大抵1万ちょっとだと思います。
入会金はティップの場合、今はないと思います。
＞573
ホモっぽいイントラって多いよね。
北岡さんと喋ったりしてるの？
好きってイントラとして？恋愛対象として？

愛知県春日井市のエクセルに通っていまーす♪

ホントにﾎﾓだったら、本人、迷惑な話だろーな（藁

やはり男のイントラは皆ホモだったのか。。。

そんな奴ばっかって訳でもないだろう（藁
それっぽく見える人は確かに多いが

私の通っているクラブでは、ロッカーのカギに腕時計のバンドのようなものが付いて
いて、カギを腕に付けた状態で運動します。
ですが、半分以上の人がカギをエアロビの床の隅に置いたり、水泳の時はバスタオル
にはさんでタオルと一緒に置いていたりします。
私も出来ればカギを腕に付けたような状態では泳ぎたくないのですが、心配性でなか
なかカギを目の届かない所に置くことができません。
皆さん、ロッカーのカギはどのようにされていますか？

以前はダイエット目的でエアロに通っていたが、
今はイントラのオネーサン目当てで通っています。
ああ、お友達になりたい。。。

>>580
最近クラブの掲示板に貼られた注意書きによると、
ロッカー盗難があったみたい。
「カギは身から離さないようにしましょう」みたいな
紙が貼ってあった。
また、私の通っているクラブは、更衣用ロッカーの他に
貴重品用ロッカーがあるよ。
貴重品ロッカーは受付カウンタ前の人目に付く場所に
配置されてある。

ぶっちゃげた話し、順調に痩せてますか？
かえって食欲が増したり、それを押さえるのに苦労したり・・

これから行こうかなと思ってんだけど、即効性あるのかな。
短気で何も食べず痩せようというのに失敗したので

みなさん、どーですか

>５８３
継続あるのみ。
即効性なんてありません！

イケメン＆マッチョじゃないと、イントラとはお付き合いできない
のでしょうか？

痩せてはないけど代謝が上がった気がする。
ちょっと歩くだけで身体が熱くなったり。汗も出やすい。
まあまだ通い始めて一ヶ月なのでなんとも言えませんが〜

>>583
かえって食べすぎて太っちゃったという人もいましたよね。
スポーツクラブに通うことはダイエットとは違うので、即効性
は期待できないです。
のんびりと、継続して通っていれば、体つきが変わってくるし、
体脂肪だって減ります。筋肉がつくから、体重はさほど減らない
と思うけど、ぽよぽよした感じがひきしまった感じになって
きます。
わたしが通っているスポーツクラブでは、ほぼ毎日エアロビを
少なくとも2本はやっていく奥様がいらっしゃいますが、今で
も体格がいい方ではあるんですが、以前はもっともっと太って
いて、それに比べたらかなりやせたとか。こういう例もあると
思います。
ただやっぱり、6ヶ月から1年くらいは続けないと、効果は出て
こないでしょうね。
>>580
水泳の時は腕につけていますが、エアロビやマシンを使うとき
は、ペットボトルに巻きつけちゃってます。とりあえず
今のところ無事ですが、なかなか安全な方法ってないですね・・・。

>>587
筋肉つきやすい男性なら半分の期間（３ケ月から半年）で十分な効果が現れますよ。
ロッカーの鍵はマシン使うときジャージのポケットに入れておいたら落ちたりします。
プールのときは腕につけていますよ。

明日からだー上げっ!

新宿ＴｉｐのバレエのインストラクターってまだＹ岡がやっているのかな。
性格悪すぎる。
ほかのインストラクターに変えてくれ。
たまに彼女の代行でくる人のほうがうんといい。

今日一週間ぶりのエアロを！
しかしベーシックだというのに腕の振りがやたらと細かく、集中して
やっていたらば呼吸を忘れていたらしく、「いったん歩きましょう」
となったとたん、胸が苦しくなり・・・5分前でしたが、途中退室。
久々というのもあったんだろうけど、呼吸を止めないことの大切さを
思い知ったエアロでした。とりあえず、明日もがんばる。

>>588さん
補足ありがとうございます。

ティップっていつから始まりましたっけ？
明日？
がいしゅつでしたらごめんなさい。

ＴＩＰだったら村木さんや藤野さんが好きだった。

やっぱ運動＋食養生にしないと痩せないと思いますよ。
即効で痩せようというのは甘い。

パンプやったら死にそうになりました。
５日ぶりで、こんなにツラくなるとは・・・
休みの間も、犬の散歩とかしてたんですけどね。

５８３さん
私は、半年で５ｋｇぐらい減りました。
ゆるやかなんで、身近な人はあんまり気付いてくれませんが。

胸がおちてきたぁぁ・・・どんなエクササイズが効果的でしょうか？
アクアビクスはちょっとやってるんだけど、あんまり胸筋つかわない
ですよね。

　フィットネスに通ったら、体重がどんどん増えてきました・・・
でも、お腹がすくのも気持ちいい。やせすぎ胃弱人間だったので、
健康になってくみたい。

筋肉ムキムキになりたい

今日もエアロでえいっえいっ！
って踊るのぉー。

>>597
ダンベルとか、エアロでもそれなりに鍛えられると思います。
でもいちばんいいのはやっぱりマシンを使って集中的に
やることかなあ？しかしイントラさんのように、胸がぺったん
こになるのも哀しいですよね。
わたしの友人は、およそ1年ほどほとんど毎日エアロを1本
やってますが、トップバストの位置が上がったそうです。
上半身や腕を動かす時、意識してやるのも大事かも。

>>600さん
　マシンは、ぺったんこになっていくのですか・・・はとむねになってしまう
んですね（泣）エアロのほう、つづけてみます。ありがとうございました。

エアロやってる若い女性の方は、
同じレッスンに出ている男性メンバの
ことをどう思っていますか？
おいら３０歳なんだけど、控えめな場所で
ガンガン踊ってるけどキモイ？
汗をまき散らしたり、必要以上に大袈裟に
暴れたりしないように気をつけてはいるのですが。
毎回イントラの真後ろにぴったりと位置取るオヤヂを
見て「キモイなぁ」と思っていたのですが、
ひょっとしたら自分も他の人にそう思われているのかも。

エアロやってる若い女性の方は、
同じレッスンに出ている男性メンバの
ことをどう思っていますか？
おいら３０歳なんだけど、控えめな場所で
ガンガン踊ってるけどキモイ？
汗をまき散らしたり、必要以上に大袈裟に
暴れたりしないように気をつけてはいるのですが。
毎回イントラの真後ろにぴったりと位置取るオヤヂを
見て「キモイなぁ」と思っていたのですが、
ひょっとしたら自分も他の人にそう思われているのかも。

別に、特になんとも思わない。男も女も同じだと思うから。
背が高いのに、毎回イントラのすぐそばを位置取る男の人は困る。
イントラの動きが見えないから。
そういう人って声だしする人多い気がする。しかも余分に。
声だしする人は嫌いじゃないの。でも、そういう人が無駄に(余分に、声だしするべきトコ以外でもって意味）やるのは本当に腹立たしい。

>>603
確かにキモイです。
でもあなたみたいに自覚がある人は、たぶん変じゃないです。
問題は、そーいう自覚がなくて、イントラの近く、又はその周辺に
自信ありげに陣取る奴です。
男も女も関係ありません。
まるで、何かに取りつかれたように踊るキモイオヴァサン、オディサンが
多すぎますよね。

>>603
大丈夫ではないでしょーか。
先日、ご夫婦で参加されている方がいらっしゃいましたが、
なかなかほほえましかったです。
男性がエアロビをやることに関しては一向に構わないのですが、
なるべくイントラさんのすぐ後ろにはつかないでほしいかなあ。
604さんも書いてるように動きが見えなくなっちゃうので。
こないだそれでだいぶやりづらかったです。
たまに鏡の中の自分を見つめて一心に踊っている人がいるけど、
それはそれで面白くてつい見てしまう。

>>597さん
鍛えすぎると、胸の脂肪が筋肉になってしまい、まるで男の
人のような体つきになっちゃいます。女性のボディビルダー
の方なんかはそうですよね。
マシンもやりすぎなければいいと思いますが、エアロビや
ダンベルでほどほど、がいいのかも。

＞胸の脂肪が筋肉になってしまい、

脂肪が筋繊維に変身することはありません。

>>608
そうでしたか。教えてくださってありがとう。
そうしたら、胸が平らになってしまうのはどうしてなのでしょう？

それはね、脂肪が燃焼して消えてしまうからですよ。

エアロビで、脂肪燃焼コースとかあるもんね。

>>610
ありがとうございます。そうだったのですね。

>>604 >>605 >>606
ありがとうございます。
男性で場所取りしてる人も見苦しいですねぇ。
健全で控えめなエアロオヤヂ目指して頑張りまっす！

今日は雪が凄くて、ジムに行けないや・・・

Tip's初心者なんですが、祝祭日のスケジュールっていつ、どのように
発表されるの？

今月からダイエットのためジムに通う初心者です。
会社の後、ジムに行くのですが、夕飯はいつ食べれば
いいのでしょうか？
ジム前だとその辺のジャンクフードになっちゃいそうだし、
ジム後だと時間的に食べちゃヤバそうだし・・・。
ヘンな質問でごめんなさい。お願いします。

俺も，健全で控えめなエロオヤヂ目指して頑張りまっす！

う〜〜、感染症で入院するハメになった。
考えられるのは、フィットネスクラブの大浴場・・・。

あんまり空腹だとトレーニングが憂鬱になってしまうので、
私は市販のプロテインと牛乳のミックスを飲んでからジムに行ってます。
夕食は軽めにして朝食をメインに摂ってます。

>>618
性感染症ですか？
こわいぃ〜

ティップネスがレヴァンを吸収するんだってさ〜。

私は女ですがエアロビに参加している男性皆を気持悪いとは思わないです。
ただ絶対数が少なく目立ちやすいため、ちょっと変わった動作をしたり１番
前にいると目立つのではないでしょうか？
それにしてもいわゆるエアロビは男性の皆さんはあんまり参加されませんね。
ひたすら筋トレ＋ランニングマシーン＋鍛えてる人だとバーベル等をされている
方が多いように思います。
なんでなんでしょう？

このスレの人に聞いていいのか分からないけど、ジムでエアロビやったり
してると自宅でも教則ビデオみたいなのでやってみたいんですが、レンタル
屋さんにいっても全然そういったビデオって扱ってないんです。
あの手のビデオってレンタルしないんですか。

ケーブルのフィットネスチャンネルで24時間やってますよ。
１＠｀２＠｀３＠｀４‥FU〜！

レヴァンがｔｉｐに吸収されるって本当？
大泉もｔｉｐになるのかな。
だったらまた通おうかな。

>>625
今日レヴァンに張り紙が貼ってありました。今年4月1日に合併するそうです。
現会員は今までのサービスは受けらますが、詳細はまだ発表できない
との事でした。
吸収合併とは書いてなかったけど、会社規模から考えると多分そうだよね。

>>623
BSでもやってるよー。
あしのながーいおばさんイントラの番組。
あのスタイル維持は立派だぁ〜。

>>626
今日ティップにも貼ってありました。
会員制度とかも今までと変わりないって書いてありました。
自分的には、また新しいイントラサンのエアロが体験できそうなのでうれしいです。

>>627さん

BSってどこですか？
この半年ほど何回かエアロビのクラス（初心者向）にトライしてみたんですが
体力的には楽勝なのに、動き（踊り）についていけないのです。。。
自宅で自主トレしなくてはっ。

エヌHK BS

>>626
日付：2001/01/10
サントリー・丸紅、フィットネスクラブ事業統合
　サントリーと丸紅はフィットネスクラブの運営子会社を2001年４月１日付で合併させることで合意した。サントリーが全額出資するティップネス（東京・港）と丸紅の全額出資子会社のレヴァン（東京・千代田）で、合併後の新会社は業界３位の規模となる。フィットネス業界は各社の競争が激しくなっており、合併をテコに事業体力を強化する。
　新会社はティップネスを存続会社に設立し、資本金は１億4000万円。レヴァン株３株に対してティップネス株を割り当て、出資比率はサントリー71.4％、丸紅28.6％となる。社長にはティップネスの白井省三社長が就任する。年間の売上高は約200億円となり、フィットネスクラブ業界ではピープル、セントラルスポーツに次ぐ規模になる。首都圏と近畿圏で展開するティップネスの20店舗、レヴァンの11店舗の計31店舗を合わせて運営。両社合わせて354人の従業員は新会社に移り、約13万5000人のフィットネスクラブの会員も新会社に引き継ぐ。NIKKEINETより。
吸収です。

>>622
それはですね、大抵の男性は筋肉をつけて力強い肉体になることのほうに心が惹かれるのです。

ｔｉｐのイントラとレヴァンのイントラで交流みたいのはあるのかな？
秋野先生のステップが好きだあ。

>>630 さん
えぬえいちけいのＢＳですね？
さんきゅ！

ダイエットと豊胸メニューを組んでもらって励んでます。
びみょーに相反するメニュー。。

・クラブにいる男
夫婦やカップルで来てる人は微笑ましし、
健康の為のオヤジも応援したくなる。
けど、
若い男はいやです。きもい・・
格闘技系のジムに通えぇ！
外を走れ！
家で腹筋しろ！
って思ってしまいます。
女々しくてナルシストに見えます。
もしくは水着・レオタード目当て。。

ハードなスポーツが元で怪我したり、それが元で腰痛めたりする若い男も居るんです。
ダイエットぐらい堤防ランニングして痩せてください。
あなたのような”不細工な”（人間として）女は見たくないのです。
なるべく朝か真っ昼間に通ってください。お願いしますね。>>635

635、ちょっと言いがかりすぎ、情緒不安定。こゆ女大キライだな。
‥まあ、636も 馬鹿女は透明人間だと思うことにして、
共に良い体創り目指して励もうな。

>635、636あなた達二人共こなくてよし

俺クラブ好きな男なんだけど、635読んで萎えた。。。
女性の方は皆、635みたいに思っているのですか？

＞639
いや、私も女ですがさっぱり思わなかったです。

来週からダイエットしたいため通うことになったんですけど
エアロビとか種類が色々あって何がいいのか分かりません。
歩くことを基本とするもの、走ることを基本、踏み台昇降のようなもの、
何が一番いいのでしょうか？
あとジャズダンスもやってみたいんですがきついですか？
何かついていけるか不安で・・・。
ちなみにレヴァンです。
それから私は高３なんですけど同い年くらいの人も通ってますか？

色々すみません！！

男性だろうが女性だろうが
周囲に嫌な思いをさせないように心がけてれば問題無いのでは？
大声で噂話に花を咲かせる人たち、場所取りするヤツ、とかは
論外ですね。
あと、風呂場で無駄毛を剃ってる人。
他人に不快感を与えてるとは思わないのかなぁ。。。

>635
いちいち他人の目なんて気にしていられません。
別に知り合いでもないし。
キモイと思われようが、どうでもいいっす。
自分の健康と精神のために頑張るだけ。

＞６４２
風呂場でむだ毛ソリ。。きもいね、そういうやつ。

>>641
スタッフに聞きましょう。メニュー作ってくれるはずです。

>639
女性ですが、全然思いませんよー。
むしろ、運動もせず覇気のない男よか、ずーっとイイ！
私の知り合いの男の子達は、よく一緒にエアロビ参加してます。

>642、644
むだ毛そり、たしかにきもい。。。
私はこの前、更衣室のドライヤーのコンセントを抜き取って、
自分の携帯の充電をしてるヤツを見かけたよ。

無駄毛剃りって…女でしょ？？
最近の女って平気で電車の中でも化粧したりしてるけど、ちょっと恥も外聞も無さ過ぎ。

＞６３２
風呂場でむだ毛剃らないの？じゃどこでで剃る？普通。

男はみんな風呂場でヒゲそるぞ。

>>648
自宅で、でしょ？
公共の場所でってのが問題なのよ。
自宅ならひげだろーが無駄毛だろーがアホ毛だろーが
なに剃ろうが勝手だけど。

あらら、問題の本質が分かってない人がいたのね(笑)。

風呂で歯磨きしてるオバちゃん（おばあちゃん）いるよ〜。
あれも嫌だ。

スポーツジムとは違うの？

銭湯と勘違いしてるオヴァサン多すぎ！！

ホント40歳以上立ち入り禁止とかしてくれないかな〜
シャワールームで、腹出まくり、おっぱい垂れまくり、ブクブクダルだるオヴァサン
見ると気分悪くなります。
そーいうオヴァサンに限って、タオルで隠すでもなく、裸でウロウロしてて、
見たくなくても、自然と目に入ってきます。
入会基準に、年齢制限、体重制限とかあったらいいのに。
シャワールームのオヴァサン、ダルダルブクブクで、妖怪だよあれじゃあ、
マジ化け物。
私の視界に入ってこないで！！！

>635
悪かったね。若い男だよ。
若い男でも健康のために通う必要あるの！！！
分かるだろ。

フィットネスクラブに通う男は、↓の連中よりははるかにまともだと思うが。
http://natto.2ch.net/joke/index2.html

私はフィットネスクラブに通う若い男の人、素敵だと思います。

>>640＠｀>>656
ホッとしました。
節度有る中年男として、これからも健全に
躰を鍛えます。

あなたも40歳になるとそうなっちゃうかもよ。

うーん。
私は女ですが、ちょっと635さんのように思ってました。

私はフィットネスクラブに通う"若い"男の人、キモイと思います。

まま

「男だから」というだけでキモいとは思わないけど、…
でもすりきれてほつれまくりかつ汗で色の変わったユニタード
着てるやつとか、トランクスと短パン勘違いしているよーな
連中はキモい。

>>639=657
でもステキな方は大勢います、だから気にしないほうがいいですよ。

＞６４９
だから公衆浴場やサウナで髭そったり，歯磨いてるって。
サウナなんてちゃんとカミソリと歯ブラシ置いてるもん。浴室に。
スポーツクラブだってサウナみたいなもんでしょ？

それより，バスタオル巻いたまま風呂に浸かってる女のが変っだって。

>>662
「トランクスと短パン勘違いしているよーな連中」って？
下着でトレーニングしているってこと？

私は、男の人のこと気にした事なかったです。
というより、考えた事も無かった。

私はＴシャツ、ジャージの下とかの色気の欠片も無い
格好でいるからかもしれませんけど。

お風呂で歯磨き、キモチ悪いよね。
よく居る。

まぁ、百歩譲って風呂場での歯磨きetcは許すとして、スポーツクラブでしょ？？
しないでしょ、普通…。

え？
私、歯磨きはしないけど、無駄毛はジョリジョリ剃ってるよ。ケケ。

男性だろうが女性だろうが、キモイやつはキモイぞ。
「エアロに出てる若い男性＝キモイ」というのもわからんでもないが、
同じようにキモイ女もいるっしょ？
やたら張り切って肉をブルブルさせてる勘違い女とか…。
似合いもしないレオタードを着て、見たくも無い肌を露出させてる女とか…。

エアロで場所取りするやつはイヤだね。
しかも、オバサンなら仕方ないかと思うけど
30歳くらいの男でそれやってる奴が一人いる。キモイ。

前の方で踊ってる人で、前が空いてるのに
詰めてくれない人。後ろの方が混雑しているのに
一人で広いスペースを取っている。ヤメテホシイ。

全然付いてこれないのに、難易度の高いレッスンに
出ている人。周りの迷惑です。初心者向けクラスで
鍛えてきてください。

やたら動作が大袈裟で汗を飛び散らせている男。
その割にはリズム感無く、格好悪い。この人も
周りが見えていない人種の一人だね。

動作が小さく全然踊れていない人。そのくせに
ハイインパクトのレッスンに出ている。
動作が小さいため、全然汗もかいてなく、
一体何が楽しくて出席しているのだろう？

ハイスパートな人。ウォーミングアップから
飛ばしているが、後半バテバテで動けなくなっている。
周りの人が迷惑だから、身の程を知ってください。

そういう俺も、エアロの先生に惚れている。
レッスン中に目が合うと嬉しいっす。

なんだか、スポーツクラブって排他的なんですね…。
都会的なスマートなところ(人)だと思ってたんですけど。
う〜ん。スポーツサークルとか入って汗をかいた方が良いかな。

ストレッチルームでずーっといろんな体位(笑)やってる女、超ジャマ。
混雑してることが分からんのか！？
見てる方もキモイ。

>>673
スポーツクラブって色々な人が集まるからねぇ。
人の出入り（入退会）も激しいし。
だから、一般社会と同じってこと。
スマートな人もいるし、そうじゃない人もいる。

>674
分かる分かる(笑)。
いつまでも、体グニャグニャさせてんじゃねーよ、ってやつね。

痴漢とかっていなんですか？？私が前に行っていた所はあったみたいなんです。
あと盗難も1回されました。

》675

同感だわさ！

>>677
チカン！あるね！
泳いでる時すれ違うたびに当たってる振りして
ふとももに触れてるんじゃねーーーだわよ！！

こうゆう場合ってチカン認定が難しいから何も言えないのだ。。。

>>639=664
どー見ても「それ、トランクスだろー？」っていうような
短パンでトレーニングしてる人、たまにいるの。

キモイ、キモくないは別にして、若い人もいる所で
いいですね、、。私は地元のクラブいってるんだけど、
オバサンの巣窟です。あちこちで固まって、大グループ作って
エアロなどにも積極的に参加して騒いでる状況です。
関西のオバハンのうるさい事と言ったら、、。
おじさんが肩身狭そうに黙々と走ってる姿に共感してます。
なんかどうしようも無いけど、行く気が失せる。毎回。

わたしもそれがイヤになって地元のレヴァン辞めました。
プログラムもイマイチだったし。
今度ＴＩＰになるというので、また入ろうか、考えているところです。

＞６７９
どうやってさわるの？平泳ぎ？必ずふとももなの？
今度試してみます。

＞６８１ホント嫌だよね。私の所もです。
オバサンが今更なんでナイスバディになりたいかが不明。
一緒のプールにはいるのも嫌です。自分勝手に人が泳ぐ方向に
後ろ歩きしたり、、。もうウンザリ。。鬱、、。

健康のためでしょう

＞６８３
試すな。

最近私の通ってるところは盗難が多発してるらしい。
（これだけでどこかわかっちゃうかも）
皆さんも気をつけましょうね。
とくに、かぎをつけたままロッカーを離れるのはダメヨ。

浴室でマン毛剃って，パイパンにしてる女はキモイ。

オバサンってサウナとかでも場所取りするし、
ずうずうしいからイヤ。

>687
いや〜〜ん、見られてた。

＞６９０
このあま！盗人やってやがったのか？

すいません、ズレてるんですが、エアロのビデオを入手したいんですが
どういう所で売ってるかご存じの方おられませんか？
ヤフオクでも一応検索したんですけど、キャシースミスのやつしか
無くて。彼女のフィットネスはやっぱり外国人向きというか
ツライので。日本版は売ってないんでしょうか？

新宿のOSHMANSにあるんじゃない？

通販ならフィットネスジャーナルに出てる。
フィットネスクラブで売ってると思う。
フィットネスジャーナルは一般の書店にはあまりないよ。

あげ

age

＞６８９
自分だってすぐにオバサンになるんだよ！
あんまオバサンの悪口言うな！

オヴァサンがあまりにもずーずーしくてしかも、ジムを銭湯付き健康ランドと勘違いしてる
から、言ってるだけじゃん。
血圧がどーの、腰がどーの、ヴァヴァくさい会話を大声で話したり・・・・
マジウザイです。
オヴァサン達って、なんで隣のオヴァサン友達に話すのにロッカールーム
全域に響き渡る大音量で話すのさ。
しかも、血圧とか所帯臭い話ばっか。

うーん、とりあえず落ち着いて〜。
おばさん、困った人もたくさんいるけど・・・集団になっちゃうとね。
こないだエアロビを2本ほど、張り切ってやってたら全身汗だくに。
背中の汗がーと思っていたら、すぐそばにいたおばさんが、「あら
まー！気持ちいいくらい汗かいてるわねっ!!」と言ってタオルでばば
っと拭いてくれた。ちょっとなごみました。

体動かす＝心イキイキ
という印象を持っていたのですが
なんだか逆に心が病んでる人もいるようですね。
読んでて、一方的な自己中意見でマジウザイです（ｗ
ていうか、こういう事を内心で煮えたぎらせてる人の居る店は怖いね〜。
実は私も何か思われてたりして・・・

６９８さんのような人がいるフィットネスクラブだったら
きっとほのぼのしてて楽しいでしょうね。
私もおばさんと話したけど結構楽しかったですよ。

オバサンは昼間に通って欲しいです。
夜は若者達の楽園。。。

うざいオバサンを見たことないから、
そういうことが言えるのだ。
レヴァン大泉学園店は本当にヒドイぞ。

そーいえば、ティップ下北ではオバサンってあんまり見ないなぁ…。

吉祥寺にはたくさんいます。・・・

前は若い男たたき、今度はオヴァサンたたきかよ。
あきれたね。このヴサイク部落民どもが。
逝ってよし。

前は若い男たたき、今度はオヴァサンたたきかよ。
あきれたね。このヴサイク部落民どもが。
逝ってよし。

前は若い男たたき、今度はオヴァサンたたきかよ。
あきれたね。このヴサイク在日どもが。
逝ってよし。

なんか質問あるー？
裸とっちゃいやーん。

なんだかんだって、女どもは自分が一番なんて思ってるんじゃないの？
若い男はキモイ、オバサンはウザイ…。

偉そうに。
反省しなさい。

女は男のムキムキの体みて股間濡らしてるんだよ。
こんな男に無理矢理犯されたらどうしようとか想像して。

フィットネスクラブは若い女のものではない！！！
そんなに男・オヴァハンが嫌なら、若い女限定のところに行け！！！
そんなとこ全然ないがな。

＞７１０
月額５００００ぐらいで，入会金１００万とか払う人が集まれば
２５歳以下女性専用クラブができるんじゃないの？
金を多く出せば自分の希望の所にいけるんじゃないの？

ずうずうしいオヴァサンとキモイ若い男が怒ってます・・・・・
ププ

あげ。

マターリしましょう。マターリ。
ストレスたまっちゃいますよ。
なんにせよ、フィットネスクラブは自宅ではなく
たくさんの人が利用する公共の場だってことで、
自分も気づかぬうちに迷惑かけないように気をつけようってことですよね。

さあ、仕事も終わったし、これから１時間くらい泳ぎに行ってきます！

１時間もよー泳げません。
ゆーったりと泳げないんで…。
200くらいﾀﾞﾀﾞﾀﾞｧｰｯと泳いでサウナ入って計１５分で終了ですな。

下がりすぎage

昨日ジムに電波がいた。
駅のアナウンス（ｘｘ行きは何番線とか下がってお待ちくださいとか）
を叫んでた。怖かった･･･。

>717
マジ？？
同じ鉄道マニアとして恥ずかしい・・・。
打つだし脳。

うっ、てっちゃんこわい。うちの夫も若干鉄ちゃん入ってる
けど、ジムでは叫ばないよ〜。鉄道ファンをこそっと買ってくる
くらい。
こないだ喫茶店で偶然、通ってるジムのエアロビのイントラさん
に遭遇した。いつも元気で、BGMもガンガンかけている。てっ
きり28歳くらいかと思っていたら32歳だった。イントラさんて
ほとんど後ろ姿しか見ないし、何せあの体つきだから、若く
見えるんだなーと。外で会うと恥ずかしそうでかわいかった！

常連のオバサン、サウナ室に水まくのやめてー

この前、筋トレとエアロでドリンクをわざわざ変えて
いる人がいて、少し驚きました。

みなさまは、使いわけてますか？
ちなみに、私はＶＡＡＭのウォーターの方か、
タケダのレモンウォーターとかの５００ｍｌを１本持っていって
その日はそれだけ。
無頓着ですかね。

水じゃダメ？クリスタルカイザー愛飲。

アミノウォーター１０００愛飲。

ＶＡＡＭ＆ミネラルウオーター

718です。
全ての鉄道マニアが717のようだと誤解しないで下さいね。
もちろん私はフィットネスクラブその他では自分が鉄道マニアであることを隠しています。
窓の外から電気機関車が見えるところですが、終始落ち着いていますよ。

水ばっかりガバガバ飲んでます。

水分補給は大切なにょ？

君達って、なんの為にフィットネスに行ってるの？
確かにマナー違反に対する人は沢山いる。それに対しての「やめてくれ」発言は
いいと思うけど、外見を指して「キモイ」なんて言ってる人の神経が
理解できない。本来、目的意識を持っていたら周りの人達なんて
気にならないはず。君達のようにお遊び半分で来ている人たちの方が、
よっぽどマナーに無頓着。７１０が言うように、おばちゃんや若い男が
目障りならば自分達が去るべき。

>>728
728みたいな奴が一番キモイ。

久しぶりに書き込みます。
自分は一人でジムに通ってるんですが、知り合いがいないから
時々誰かと話したい時ふっと寂しくなるんです。
基本的に一人で行動するのが好きなんで、平気なんですが、
皆さんジムで声かけれるような相手っていますか？
行く時間が悪いのかな、平日昼間だとおばさんばっかりで･･･。

私は２０代後半の主婦ですが、週３回ほど通っています。
もう３年くらい経つけど、話す人って２人くらい。
それも挨拶程度。

基本的に私も１人で行動するのが好きだし、
サウナなんかで話を聞いてると、あんまり親しくなっても
「アナタ昨日どうしたのよ？こなかったじゃない？」
てな感じになったり、
そこにいない人の悪口を言ったり、（まあこれは人によりけり、
どこの世界でもあることでしょうけれど）
ちょっとヘビーなものを感じてしり込みしてしまいます。
終わった後お茶しに行ったりするのも負担だし。

スタッフの人とはちょこっとしゃべります。
（イントラじゃなくて、ジムスタッフ）
私はその程度で満足です。

男は物事の善悪を論理的に判断して
女は感情的、生理的に判断するっていうけど
７２８（男性と仮定して）と７２９（女性と仮定して）を読むと
妙に納得しちゃうね。

主にプール利用でフィットネスクラブに通っています。
ナイト・コースで平日の夜、２時間のみの利用しか出来ません。
プールの１コースに多い時は４人入っているので、もっとのびのび泳ぎたくて
１日中利用できるコースに変わろうと思っています。
平日の帰宅時間・夕食時間帯・・・１７時〜２０時・・・だと利用者が少ない
のではないかと思うのですがどうでしょうか？

　医者に運動しなさいと言われてフィットネスに通ってます。私の所は、
　男のインストラクターが居るので多少救われます。私の担当インストラクター
　がエアロビをしたら？と言われたが男が１人か２人でちょっと躊躇った。
　　ちなみにここのお気に入りのエアロビはシェイプボンバーです。

721ですが、みなさまお答えありがとうございました。
あんまり分けてないものなんですね。

昨日も、その人を見かけたのですが、小さいＶＡＡＭと
ウォーターの方と、エネルゲン抱えて歩いてました。
少しビビリました。

733さん
私のところは、意外にも土曜日の夜が空いています。
どうやら、土日はみなさん早めに来ている様です。
（田舎だからかもしれませんが）

◆マイカルがスポーツクラブ最大手ピープルをコナミに売却◆
http://www.asahi.com/0129/news/business29006.html

ティップとレヴァンの合併に続き、この業界にも再編(？)の波が…。

あげ

体脂肪減らしたくてスポクラに通い始めたんですが、
週何回くらい通えば効果があるでしょうか？

エアロのイントラに惚れてしまって悪戦苦闘中。

>>740　その手の話は もういいよ（笑

　そういえば、完全な肥満体だったら、リハビリとしてフィットネスに
健康保険が使えるとか聞いたことあるような。ダンナあてはまるかな？
何かご存じの方、いらしたら教えて下さい。

　うーんどこで調べればわかるかなあ・・・

＞７４０
北岡さんに？

女の人に質問。
レッスンが終わった後，一緒にレッスン受けてた知らない男から
「よかったらどうぞ」ってタオル渡されたり
「汗ふいてあげますよ」って言われて肩や背中をタオルで拭かれたらどう？
気持ちいい？

>>744
率直にいって怖い。すぐ逃げます。
こわくてその曜日、そのクラスはおろか、その店自体
行けないかも。・・・

ってマジレスしてみたけど、アオリ？

煽りじゃないって。率直に聞きたかっただけ。
６９８でオバサンに汗拭いてもらってなごんだって書いてあっったから、
男だったらどうなのかな？と思って。

絶対やだ！
男だろうが、女だろうが、他人のタオルで拭くなんて！

>>717の電波くん、また居た。どうやら木曜は昼に来ている常連みたい。
スタッフも慣れてる様子で受付では「ｘｘくん、こんにちは〜！！」、
ジムで大声で駅アナウンスを叫び出したら側に行って「し〜」（指付き）、
って小さい子供に対応するような感じでした。
そりゃあ、障害のある人とも平等に付き合うって言うのは良識人としての
基本姿勢だろうけど、こういう場合はどうなの？！
心の狭い奴と言われても私は嫌だよ〜！！落ち着かない〜。
来週から木曜はプールにしよう･･･。

＞７４８
どこのクラブ？

http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=959402675&ls=50

同じスレッドだ

はじめまして。
来週からフィットネス（TIPNESS)デビュー予定の者です。
そこで質問なのですが、みなさま平均して1回何時間くらい
運動されるのですか？わたしは学生で、フィットネスに通う
第一目的はダイエットで、この2ヶ月で燃え燃えにがんばり
たいのですが、あんまり毎日毎日何時間もずぅっといたら
インストラクターの方々に「あの子がんばりすご（笑）」と
囁かれたりしないかどうか不安なのです。こんなくだらない
人目を気にしてダイエットができるか！って話ですけど是非
普段通われてる方の意見を聞きたいです。お願いします。

↑訂正；「がんばりすご」じゃなくて「がんばりすぎ」でした。

俺はきのうクラブに４時間半いたぞ，さすがに疲れたよ。
ほぼ毎日言ってるし。陰口なんて関係ないって。

それにいままで運動してなかった人がいきなり何時間もできないって。
逆に３日坊主にならない様にがんばりな。

わたし昼から夕方にかけて一度7時間いましたけどホント疲れました。
でも主婦の方々とかは朝から結構長い時間頑張ってますよ。

私の行ってるところの主婦の数人も朝から夕方までいるみたい。
エアロビやって、昼食べて（喫茶コーナーがある）、またエアロビやって、
プール入って、とかやってるらしい。
「スタッフに体休める日作ったほうがいいですよって言われちゃって〜」
って話してた。スタッフの言うとおり体壊すと思うな、あの人達。

>>755
私の通っているクラブにも、そういうオバサンいます。
スーパー銭湯と勘違いしてるみたい。。。

もう少し慎み深くして欲しい、オヴァサン。
別に普通にしてたら、こんなに叩かれないのに、ワガモノ顔でふるまって
手におえない。
ここはアンタらの健康ランドじゃねえ。

＞753
ありがとうございます！そうですよね、最初に気合いれすぎちゃって
疲れ果てて3日坊主になっちゃうのが一番最悪ですよね。気をつけます。
どうもありがとうございました。最初はほどほどに初心者クラスから。

＞755
一度スポーツクラブに通っていた時わたしも同様のことを最初に
言われたんです、「身体を休める日をつくったほうがいい」と。
それってどれくらいの間隔なんでしょうか。週4ペースだと結構
ハードなほうになるのかな？筋肉痛のときはやらないほうがいい
のでしょうか？（＾＾；

有酸素運動系は毎日しても構わない、と言いますけどやっぱり程々にしないと…。
一日に何時間もするより、毎日は無理としても、定期的にコンスタントに通った方が効果があると思います。

筋トレの類は、毎日やるよりも1日おきくらいにして、
筋肉を休める（＝育てる）方が効果的だよ。

ティップの北岡さんって、もしかして他のクラブでも
教えてるインストラクターの方ですか？？私が通ってる杉並区のスポーツクラブ
にも週１で北岡さんっていう人のクラスがあるんです。前のスレに書いてあった
北岡氏の特徴が私の通ってるクラブの北岡氏と同じなもんで・・・・
ちなみに、私は北岡氏のファンではありませんが、彼のレッスンは結構好きです。

ノーチラスに行ってらっしゃる方、いらっしゃいませんか？
tipから立地の関係でノーチラスに移ろうと思うのですが・・・

ageです

さびれてるね

「北岡さん」ネタはもう止めてくれ。

今は亡きマッスル北村を思い出す・・・

しかしティップって人気があるのかな？
セントラルやピープルの話題が全然無いじゃないか。

小澤って人も人気あるよね

あげ

あげ

ｔｉｐはエアロの質はかなり高いと思うぞ。

ティップネスのほうが安いんじゃないっけ？セントラルよりも。
セントラルって入会金が２万くらいするんだよね、今時。たしか。

コナミエグザスは？

セントラルって、ずーっと入会金無料キャンペーンをやってるような気が。

ダイエーエクセルは？

ダイエーオレンジワンは？

千葉で良いところない？

また出た。千葉の教えてちゃん。

プールにいた巨デブの2人組、わたしがプールにいた５０分間
ずっとコースの端から動かずに喋ってた。
そんなだから、そんななのよ〜。

TIPの赤沼さんってどお？？ちょっとハードかなあ？？

ティップの北岡さんの生画像だよー。
http://mayuko.intercosmos.com/mayu/index140.html

>>781
この人が北岡さんっていうの？
首が胴体から離れていたら、運動どころじゃないね…

>>781は無視
新しいスレッドに移行

＞７８３
千葉の者だけど，みんなどこのスレッドにいっちゃったの？

千葉の人いないの？

千葉でいいスポーツクラブ知らない？

出来れば千葉市内がいいなー

はげ

ボディーパンプの話題がでないけどやってる人少ないのかな？
翌日の筋肉痛がちょっと辛い時もあるけど、癖になる楽しさがあるね！
まじめにやれば体も変わるよ

>>783
新スレってどこ？

千葉はいないかー

エグザスの昼間はおばさん連中ばっかりで最悪だ。変な派閥があったり、
おばさんたちって暇だから、人の事根掘り葉掘り聞いてくる。うざいった
らありゃしない。

age

ティップの小澤さんの事教えて。

エグザス津田沼はどう？

エグザスって、若い雰囲気もってたんだけど違うの？
ティップくらいかな、若い人が集まってるのは。

レス999までここでﾏﾀｰﾘしましょう
おばちゃん、おっちゃんも歓迎！ﾏﾀｰﾘ気持ちいい汗ながしましょ

６４キロの体重だったのが、フィットネス通ったら
三年後の今、気づいたら４７キロになった。
体重減って初めて自分が二重だったと知ったよ。
一ヶ月ずつの体重の減り具合は少ないけど、でも一
年単位で見れば結構減ったと思う。
やっぱ続けるのが一番だね。

あげ

スマソ。愚痴らせて。

下手なのは個人差だから仕方ないよ。でも自覚してたら、もっと
気を使ってくれよ。ぶつからないように、とかさあ。
ついてくのに手一杯でそこまで注意がまわらないってか？
だったら、もっと空いてるスペースあるだろが。
なんで混んでもいないスタジオでわざわざ隣にくるよ。
グレイプバインで右に動くのわかってるだろ。
ウエアに金使う前にもっと気を使え！
もいちど言わせてもらうよ、「バカかお前は。」

・・・すいませんでした。ちょっと怒髪天。

>>800
超激しく同意。

運動量の少ない奴が、自分のすぐ隣に位置取る。
→そいつは動きが小さいから、俺にはぶつからない。
→でも、動きが普通の俺は、そいつにぶつかりそうで邪魔。
「そんなこともわからないのか？
　鏡見てりゃ、迷惑かけてることわかるだろ。
　もっと離れて踊れ、ヴォケ！」

あと、ろくに動こうとしないくせに、
ハイインパクトのレッスンに出てる奴。
全然運動になっていなくて、ただ邪魔なだけ。

こういったドキュソな奴は、大抵の場合
自分の姿をミラーで全く見ない。
だから、自分の不格好さや、周りに
迷惑かけていることに気づかないんだよね。

男のエアロ、怖い。

>>801　はナルシストドキュソ

エグザスのボディコンバットやってみたけど面白かったです。
初めてなんで今ひとつついていけない時もあったんですが、
ストレス解消にいいかも。エグザスに通われてる方、お薦めします。

男のエアロきしょいage

３月からエアロをしようと思っている初心者です。
周りに迷惑をかけないように気をつけます。

>>806
簡単なクラスから始めて、徐々にランクアップしていけば
大丈夫だよ。
がんばって！

>>802、>>805
そうかなぁ？
センス良く踊れている男の人って、カッコイイと思うよ。
802=805さんって、エアロやったこと無いのでは？

>>807
格好がいや。

>>808
Ｔシャツに短パンでやればイイぢゃん？

>>809
でもね、上手いと自分で思ってる人に限って、ピチピチの変なの着てやってたり
するよ。

フィットネスクラブに通いはじめて３日目の初心者です。
運動しているとTシャツは肩から腰まで汗だくです。
恥ずかしいので５時間くらいの間に３回程着替えています。
水分の取り過ぎでしょうか。
運動前にバームを飲んで、運動中は専らお茶です。

>811
初心者が５時間もするな！

>>811
水分は、摂りたいと思ったら我慢しないで摂ってOKですよん。
あと>>811の言う通り、5時間は多いかも…
やり始めで張り切ってるのはわかるけど、続かなくなっちゃいますよ。
怪我でもしたら元も子もないですよ。

私も始めの頃は、平日毎日のように行ってたんだけど、
やりすぎだと思って隔日くらいにしたら、順調に体重も落ちていった。

テイップ、以前申し込んですぐにやめた。
というのも、あそこがやってる無料サービスの
専門トレーナーによる理想のプログラム作成を
頼んだのよ。その担当のトレーナー、最初から
ちょっと？だったけど、マシーンを使ったエクササイズで
「もうちょっと股開いて」と無理矢理足を開かされて
自分は目の前にしゃがみこんで、あきらかに見てるの。
（その時ちょっと透けそうな下着だった）
それでイヤになってやめちゃった。一応オンナだしね、私。

フィットネスクラブってかっこわるい

TIPの近藤よっちゃんが一番いいなぁーーー
でも、追っ掛けが怖い。。。。。。。。。。

以前東京のティップネスに遊びに行った時にすっごいカッコイイ兄ちゃんがいた。
身長高くて、細すぎず太すぎずマッチョすぎず、いい体してて、髪茶パツ、
顔は彫りが深い感じの人。
その人が、近藤よっちゃんかなー？
新宿ティップで、エアロビクスじゃなくて、何か使ってやるの。
何だっけ？
兄ちゃんの顔ばっか見てボーとしてたから、記憶にないや。
とにかくとにかくすごいカッコイイ男。
あれ誰よ？

水分タップリ取ると血がサラサラになるんだってよ。

レスあろいがとうございます。
ジムは初心者でも、それまで運動はしていたので、
そんなにきついとも思わず、気がつくと５時間くらい居るという状況でした。
５時間居ても、５時間ずっと運動しているわけではないんですけど、
それでも多いでしょうか。

様子をみながら続けてみます。

　サウナに、１２分計っていうのがついてるので、おばちゃんのお喋りにも
めげず一人でいつも１２分ねばっているのですが、１２分入ってるとどういう
良いことがあるのでしょうか。

いや、あれは「12分計（普通の時計の１時間を１分にしただけ）」なだけであって、
12分に意味は無いと思うが…(笑)。

男のひとで、女の人が着るような（というかあれは完全に女物じゃ
なかろうか）ブラトップをつけてる人がいたんだけど、
あれってアリ？

>>823
男物でそんなもの見たことないなぁ。
スポーツショップでもフィットネスクラブでも
カタログでも何処でも見たことも聞いたことも無い。
それって、男性っぽい女性だったのでは？

うーん、外見はちょい痩せ気味でしたが、まあ普通。
すごくマジな顔で、上手にエアロビされていたので、
私はおかしくておかしくて、笑いをこらえるのに必死でした。

他の人はどう思ってたのかな。

でもたしかにあれは、私がもってるナイキのブラトップ
（パッドの入ってない、ペタンコの）にクリソツだった。・・・

>>822
　ええっ（笑）じゃあ、ひたすら１２分我慢してた私って一体・・・
まあでも、毎回その時だけは、１キロやせるし、このままで良いかな。どうも
でした。

サウナのあとは水風呂にはいらないとだめですか？
どうも苦手で…
冷やさないと皮膚が伸びたりするのでしょうか

復旧あげ

入らなくてもいいと思う。くれぐれも急に入らないように。
心臓に悪いぞ。
それより、必ず後はキレイに身体を洗い流しましょう。
（毛穴引き締めたい、とかなら、冷た目のシャワーしておけばいい
のでは。）

エクササイズあげ。

グレープバ印！！！
あ、、まちがった。。(^◇^)ｹｹｹ

ステップ＝階段　を使うコースは目的はなんだろか
ヒップアップかあ

>832
あれも、有酸素運動でしょ？

北岡さんの情報求む！！

>>834
私以外に北岡ファンがいたとは！！
ビクーリ

私も北岡さんのことが知りたい！！

>>818
新宿だったら、きっと近藤よっちゃんじゃないと思う。
近藤よっちゃんは渋谷とかでイントラの養成コースやってるんだよね。
新宿のかっこいい人って、特徴からみると青柳さんかなぁ？

小澤さんの事教えて。

tip中野にはね、「フジヤマッチョ」のポスターに出てる兄ちゃんがいるよ。
そんなオレは今日も行きます。

＞８３９
誰？
女のイントラの話題しようぜ！

age

新宿とか池袋とかのフィットネス通うより、地元のフィットネス入ったほうが
いいですよね?デブなんで運動のために入ろうかと・・・

これからフィットネスクラブに入る予定です。一日中利用できるコースで１ヶ月
六千円のところです。１ヶ月に何回行くと１回あたりいくらになる、と計算して
しまうのですが、皆さん、１ヶ月に何回位利用されているのですか？
入会すると、行く行かないにかかわらず会費はいるので、なんだか行かないと損
したような気になってしまいそうで。

＞一日中利用できるコースで１ヶ月
＞六千円のところです。

＞８４４
でも，そんなところには，北岡さんや小澤さんはいないよね？

>>845
わかんないよ〜？
イントラって結構給料安いからさ、いろいろかけもちしてるもん。
もし自宅のそばとかだったらローカルでも契約してるかもしれない。

私はティップのデイタイム会員で、平均週３回は行ってます。
（月会費７０００円）
お得かどうかは、その人が何に重きをおいているか、によるでしょう。

私の場合、小梨専業主婦なので、行かないと生活のリズム乱れまくり
になってしまうので、ある種学校のようにとらえてます。

小澤さんの事教えて！

age

埼玉県草加市のTipness情報が欲しいです。
春休みを利用してフィットネスクラブに通おうと思っているのですが、
学生の量が気になります。オバサンばっかりだとなんか気が引けるので。
草加のTipnessに通う方。情報ください。よろしくおねがいします。

千葉に続いて埼玉まで教えてちゃんが･･･。
どこでも入会前の見学は可でしょう。それくらい自分で見て来いっての。

>850
いま春休みとかだから学生は比較的多いんじゃないの？

ティップ中野，混み過ぎ。
普通，ランニングマシンって予約製なの？
他のジム機器も並ばないと出来ない状況。
これって都内じゃ普通？

>>853
え？昼も？？？
やっぱ別のところにしようかな。

>>853
あまーい。新宿はもっと混んでる。
中野は予約制だからまだましだよ。新宿なんか、ちょっと目を離すと
だだっと駆け込まれてとられちゃうんだもん(T_T)
曜日にもよるけどね。水・木あたりは特に混む気がする。
あとは人気イントラのDNAとかマニアの１時間くらい前とか。

それでも毎朝ティッシュ配っている。ティップ中野。
まだ入会させたいのか？

それでも毎朝ティッシュ配っている。ティップ中野。
まだ入会させたいのか？

中目黒にフライツァイトできましたよね
そこ通ってる人います？
入会しようかどうか迷ってます
情報おねがいしまーす

↑今も夜11時からお風呂だけ行ってきた。夜は、結構混んでるね。
設備はまあまあいいと思う。空いてる時に行けるならば、すごく楽しめるかも。
見学できるよ。
うちは、実はものすご〜〜く近所なので、お風呂だけでも元取れそう。

フィットネスクラブで運動するにも都内は大変ですね。ジムの機械を
使うのが予約なんて、なんだかクラブに行ってかえってストレスたま
りそう。

>>853
> 普通，ランニングマシンって予約製なの？
関西だけど、私の行ってる所（レヴァン)も予約制。
夜は行った事ないけど、土日はほとんど要予約。
平日でも要予約の事が多いです。それでも会員増やそうとしてる。
入会金は10年前は10万だった所が、どんどん下がりつづけて去年くらいからは
500円→タダ→タダ＋プレゼント付きって有り様･･･。
ティップに吸収される事と関係してるんだろうか。

うちの近所のレヴァン（都内）は平日はガラガラだからもの凄く快適に使える。
予約なんて考えもしない。

フライツァイトいいですよね。リラクゼーションに持って来い。
気分的にエアロしたくないけど、リラックスしたいときに行きます。
年会費一気に12万払えばどこの店舗もつかえてかなりお得！
エグザスはいいよ。ダンスで有名なイントラもいるし。
地元密着系だったりしてメンバーさんもフレンドリー。
ボディパンプとかボディコンバットあるから、
エアロはちと恥ずかしくて出られない殿方もいっぱい参加してます。
そんな私はエグザスのスーパーマスター会員です。
まったりするにはサイコーです。
ただ今私は、メンバーさんもイントラも最高のスポーツクラブも掛け持ち中。
そこはホントに良いよん。レヴェル高いし、お楽しみ用
そうそう、ウチの近所にはレヴァンもあってホテル並にきれい。
TIPと合併ってことで4月からTIPの会員はレヴァン525円で使えるみたいね。
レヴァンも良いイントラ結構いるんだよ。
エグザスの次ぎの更新辞めてTIPに戻ろうかとも考え中だけど。
エグザスの居心地の良さはかなりのものなんで迷う。
ちなみに、私の趣味はエアロしかないんで、かなりオタクはいってます。
みなさん、スポーツクラブライフたのしみましょう〜

＞８６３
飯田橋エグザスはどう？快適？

＞８６４　エグザス飯田橋
スタジオはひとつしかない。でも、わりとおおきめ。エアロのレヴェルは
あまりたかくないかな。でも、笠○、小○、善○のイントラのエアロは
たのしいね。でも、結構コミコミ。金曜日の上級stepはオススメ。
シャワーは女は１４つ程度かな。
プールは２コースしかない。しかし、ミストサウナはある。ちいさいジャグジー
もある。ドライサウナは６人入ればギュウギュウ。
でも、地下鉄JR直結で雨にぬれない、寒くないで通いやすいね。
朝７時から開いていて７時半からエアロできます。
夜は１１時半くらいまでやっているはず。
上にはスターバックスもあっていいと思います。

参考になる？

近場のセントラルに行こうかどうか考えているんですが、全般的に混んで
いるんでしょうか？ちなみに、横浜の戸塚です。

世田谷近辺でゆったりしててエアロも充実してるクラブある？

下北のエグザスは？？　>867

世田谷って言っても広いよね。

>>865さん
864さんではない者ですが､とても参考になりました。
ありがとうございます。
ところで、2コースのプールは混んでいますでしょうか？
レッスンは受けないでフリーでガンガン泳ぎたいのです
がそれには向いていますか？
もしよろしかったら教えて下さい｡

sageちゃった。agesさせて下さい｡

＞866
セントラル、タオルの貸し出しもあるしいいね。
でも他店舗利用料が500円とか1000円とかかかっちゃうけど。
セントラルはスピンがたのしーよ。汗を流したい方はオススメ！
でも、結構スピンは好き嫌いにわかれるけど、あたしはだいすきっす。
戸塚にはいってるかわからないが、セントラルの松崎さんは良い感じ。
かなり男女ともに人気ありまーす。

＞868
下北エグザスわりとせまいよ。でもダンスのレヴェルは高いかもね

下北のエグザスはいるなら代々木上原のボーイボーをオススメするね。
ここはサイコー。スポーツクラブっぽくないし。ただ、プールが小さい。
でもエアロもダンスもSTEPもぜーんぶ楽しいよ！
男も見た目良い男なイントラ何人もいるし、女も才能ある人がいる。

私の一方的な考えだけど、下北や西葛西とかのTIPとエグザスが割と近くに
あるところだと、なぜかエグザスのほうが人気があるし充実してたりする。
ただ、これは人の好みの問題だけど。

あと、エアロを楽しみたいか、筋トレしたいかとかでやっぱスポーツクラブ
の選び方って違ってくるとおもいます〜

参考になった？＞868

>872
どうもです。

>870
ガンガン泳ぎたいのか。まぁ、プールはそんなに混んでないし。
ところで行きたい曜日っていつ？それにもよるんだけど。
コースが2つしかないから水中エアロとかプールを使うレッスンのときは１コース
つかえなくなるからね。
プールＯＮＬＹの会員だったら５０００円くらいで使えたような気がする。
ただね、他のエグザスはボディシャンプー置いてるんだけど、飯田橋だけは置いて
ないのよ。石鹸とリンスインシャンプーだけ。
でも、私は飯田橋エグザスかなり気に入ってるけどね。

男子高校生と中年男（どちらも常連）が、
シャワールームに置いてあるボディシャンプーの中に、
ふざけて笑いながら、お○っこを入れていました。
高校生の方はロビーでよくタバコを吸っているし、
中年の方はエアロのイントラを口説きまくっている色黒オヤヂで、
どちらもちょっと怖い感じの人達だったため、
（僕も含めて）誰も注意することができませんでした。
スタッフに注意してもらおうとも思いましたが、
どちらも常連でスタッフとも仲が良いようなので、
信じてもらえないだろうと思い、断念しました。
そのとき僕は、「据え置きのボディシャンプーは２度と
使うまい」と心に誓いました。
愛知県にあるエク○ル春日井での夜の出来事でした。

>>865さん
ご丁寧なレスありがとうデス。
家が近いのでボディシャンプーなんて持っていけばいいし､
学生なので､基本的にいつでもいけるんです｡
いつが空いてるのかな？（なんてついでに質問）
一度見に行ってみます。
お礼だけなのでsage.

フィットネスクラブへお風呂だけ入りに来るのは止めて欲しい。
特に混雑する夜にシャワールームで髭剃るなよっ！
銭湯じゃないんだぞ！

２５才男、身長１７０センチ、体重１００キロ。
近所にエグザスがあるから行ってみたいんだけど、
レッスンについていけるか体力的に心配。
普段全く運動やってないんで。
あと、デブなんでちょっとはずかしい。
それを解消するためにいこうとしてるわけだけど。
何であんた見たいのが来るの？ってなったら怖い。
デブの人って結構いるのかなあ。

私の行ってるクラブ(結構高級って言われてる所)
では髪の毛染めるのは禁止って張り紙してるのに
かまわず染めてるおばちゃんいます
かんべんしてくれよ〜

>>878　まずやっちゃえ。
カロゴンでも変われる時代だ。
提供--都夜多--

デブはクヨクヨしてると格好わるいぞ！
でも男の目から見ると、堂々としてるデブは
体が大きいというだけで強さの象徴という見方もある。
　だからﾆｺﾆｺ元気に頑張れよ〜。
　

家から徒歩１０分くらいの所に行ってるんだけど、クラブの外では
見かけた事のない巨デブ（森久美子超級）が何人も来てる。
家から遠い所を選んできてるのかな〜。
>>878
>レッスンについていけるか体力的に心配。
？これはフィットネスクラブでは杞憂というもの。
自分にあったプログラムで運動するところだもの。

ジャグジーで時々見かけるかなり太めのおば様たち。当然、水着は着て
いるけれど、プールでは一度もお目にかかったことがない。
彼女たちは、サウナと水風呂、ジャグジーを出たり入ったりしているの
だ。サウナで体重が減っても、それは水分だけだと思うよ。
１０分でもいいからプールに入って水中歩行してみたらどうですか。

セントラルはタオル無料だけど、他のクラブは有料なの？
他のクラブって整髪料って置いてある？

>>883　同感。
　　　 ┏━━━ / ｜━━━━━┓
　　　 ┗┳┳━ |＿| ━━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃ ／　　ヽ 　　　 ┃┃
　　　 ┏┻┻ |======| ━━┻┻┓
　　　 ┗┳┳ ヽ__ ¶_ ノ ━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 凸┃┃　（／）　　　　　┃┃凸
　　　 Ш┃┃　（／）　　　　　┃┃Ш
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　　∧＿∧　　 （／） ∧＿∧　　∧ ∧
　 （　・∀・）　　（／）（´∀｀　）　 (ﾟДﾟ ) 　お馬鹿さんが減りますように（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ）
　 （つ　　つミ　（／）（⊃⊂　）　⊂　 ⊃
　　|＿|＿|＿�I（／）_|＿|＿|＿＿|　 |
　 ／／／／／ﾉ＠｀＠｀＠｀＠｀＠｀＠｀ヽ　／／／／||　 |〜
／／／／／／／／／／／／　 |∪∪
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| 　 　　 　 奉　 納 　 　 　　 |
@ |

>878 　何であんた見たいのが来るの？
　思わないでしょう。同じような体格の方、多いと思いますよ。
　基本的にジムって、痩せるために行く所だと思ってます。
　だから体格のことは、気にしなくてもいいのでは？
　

俺は筋肉つけるため、
エアロのイントラに会うために行ってるぞい。

最近エアロビのほかにマシントレーニングも始めたんだけど、
負荷をかけすぎちゃったらしく、ひざが痛くなってしまいました。
おそらく太ももからひざにかけての筋を伸ばしちゃったんじゃ
ないかと。エアロビは1年近くやっているので、そのせいじゃないと
思うし。
なのでしばらくエアロはお休み。地味にバイクをこぐ日々。つまらん。
一週間くらいで治らないかなあ。

セレ荻窪を利用されている方いらっしゃいますか？
あまりに月会費が安いので今いってるとこから移動検討中。
もしいらっしゃたら様子を教えて下さい。

>>888　マシンは傷めたりし難いけどなぁ。負荷を好きに調整出来るから（マシン無しより軽い負荷でも行えるから）
太股の筋肉（大腿四頭筋）が普段使っているつもりでもあまり使えてなかったみたいですね。
レッグプレスを自分に不釣り合いな高い負荷でやって膝が痛くなったのかな？

エアロのイントラを口説く隙が無い・・・・・

>>890
まさにそのとーりでございます。
レッグカールと、レッグエクステンション??だったかなあ。
もともとすぐがんばってしまうタイプなので、全然平気！と
かなり負荷をかけてやっていたのです。
今もふとももからひざにかけて突っ張るような感じがあるの
です。憂うつです･･･。

>>892
直るまで水中エアロやってみたら？

>>893
ふふ〜、早速今日やってきましたよん。
おばさん＆おばーさんに囲まれ、不覚にも楽しかった。
水中エアロというか、ウォーキング＆リラクゼーション
なのですが。

水中エアロ、膝の負担もすくないし太ももに効くよ！
あと、ジャグジーのジェット部分を太ももとか脹脛をほぐすのもいいね！

関係ないけど、エアロやってるとき豆腐とこんにゃくとサラダだけの
生活してたら、10kg近く痩せました！
でも、気を抜いて生活していたら、すぐに元に戻っちゃった。
エアロでは、アマリ痩せないかも
エアロすると、ヤケにお腹がすいちゃって食欲が増進してしまう
おそれあり！

京橋（大阪の）ティップネスとエグザスと迷ってるんだけど、
誰かいってる人いませんかね？
ティプネスの方が狭いけど、
人がいなくて快適そうな感じがしました。
でも大規模なエグザスの方がいいのかな？とか思ったり。
うーーん・・・。

あとなんで入会の時にクレジットカード作らないとだめなの？
多分作れないと思うんだけど・・・・（ﾜﾗ

エクセル・オレンジワンも最近
支払いがダイエーのクレジットカードになったよ。

飯田橋のエグザスは込んでいる、と、どなたかの記述にありましたが、
何曜日の何時ごろがすいているのでしょうか？
ご存知の方いたらぜひ教えてください。

＞８９８
貸しロッカー，一ヶ月１５０００円也

本当ですか？！＞８８９
で、いつが空いているのでしょうか･･･？

キックシェイプで、小指立ててやってるデヴ（女）がいた…
口もすぼめちゃって、あれじゃどじょうすくいだよ(藁

エアロのイントラは若い娘に限る。

パート2作りました。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984776817&ls=50

足立区綾瀬だとエグザスとS-Ficのどちらがいいのですか？
良く知ってる方のご意見希望！

ＴＩＰ新宿でキックシェイプの膝けり７連発が
ロンドンのＣＭみたいな女がいた
「ロンドンロンドン愉快なロンドン楽しいロンドン」