Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　５

同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　４
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1378405349/

このスレを見ている人は、以下のようなスレにも興味があるかもしれません。
【外反母趾】矯正のための靴・中敷【巻爪・Ｏ脚】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1100360963/

骨盤矯正ってどうよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/healing/1182269686/

保守

>>1乙！

前スレ>>953みたいな形でもうちょっと膝が開いてるんだけど
このタイプの脚って治りにくそう

前すれの>>953ですけど
剣道部だったんで正座は毎日してましたね

O脚は歩き方直せって言うけど、その前に足首直さないと意味ないからね

>>6
足首治すってどうやるの？
歩き方だけじゃ何で意味無いの？
O脚治した人ですか？

股関節もだけど、足首柔らかくしたほうが治るの早いと思う
つま先外に向けて歩いてる人多いから

骨盤歪んでると骨盤の筋肉周辺に痛みとか出る？
婦人科系の何かなのか骨盤の歪みからなのかわからないけど
元から圧迫感のあった左下腹部がズキズキ痛むようになった

>>9
医者行ったほうがいいと思う

>>8
オー脚って内股なイメージだけどがに股の方が多いの？

もうすでに歪んでるわけだし歩き方直したくらいじゃ治らなそうだよなあ

>>11
内股でも、足裏の側面、小指側に体重乗ってる人多いんじゃない？
自分がそうだった。
普段椅子に座ってる時も、足裏は地面についていながら、無意識にダラっと側面に体重乗せてた。
当然膝頭も空いてる。


土踏まず除く足裏全体で地面を踏むように心掛けたら、まずは脚がスリムになってきた。
ひざ下はわからないけど、膝上の形は変わってきた。
感覚わからないなら、親指の付け根の母指球意識すると、腿の内側の筋肉使えるよ。膣を閉めて上に持ち上げる感覚。
4ヶ月で前後の開脚もだいぶできるようになった。

>>11
股関節から腿は内に入るだけど、足先(足首)は外に向くように捻れる人がほとんどだね
内返し(内反足)になるから、>>12氏が言うように小指側に体重が乗ってくる

なるほどー

http://i.imgur.com/2tgN4Uo.jpg
こういう感じに、足先だけは外に向くねじれ

こう見ると本当奇形だな…
中学高校時代のO脚内股可愛い信仰は何だったんだろう
私はバレエやってる子の脚に憧れてたけど
足先が外に向いてるとガニ股って馬鹿にされる傾向あったなあ

ねじれが酷い
O脚サンダル履いたら
まっすぐ歩けているような気がする

足の小指がほかの指につぶされて変形してる理由が今日やっと分かった…！

んで結局
どうしたら治るの？

>>19
まず画像うp

>>18
うｐして

http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/572
　 ↑　↑　　↑　↑　　↑　↑　

期間限定動画（すぐ消します）
http://youtu.be/U6URjqgrpIA

http://youtu.be/RXpTkL9zzyQ

http://youtu.be/POziKnYpZqk

↑イスラム国の処刑動画
グロ注意

X脚だけど、膝と膝がぶつかって歩くときに異常な内股になる
O脚とX脚、まったく形は逆なのに、どっちも内股になるのは興味深いな

OもXも根本は同じだけど、環境によって変わってくるね
Oは脚力強い人や脚を酷使する人、Xはその逆
脚力弱いんだけど脚を酷使する人はXOやOXみたいな混在型が多い気がする

X脚って太った人というか、上半身のボリュームがでかい人に多いよね？あれは何でだろう

>>27
私はギャグだなぁ、上半身は肋骨浮いてるガリだけど、下半身デブでX脚
女でO脚やX脚の人は、上手く下半身の老廃物流れないから、
脚に歪みがある女性は総じて下半身デブのイメージがある

確かに太った人はワイングラスのような足真っ直ぐシルエット多い

年寄りとかハンプティダンプティみたいな体型多いね

年取ると徐々に足の肉が削げてきて下半身デブが上半身デブに逆転するよね

「ギャグだなぁ」じゃない、「逆だなぁ」だった

>>25
O脚の内股はわざとだろ

保守

寒くなってきて脚を隠すようになったから過疎ってきたな

500点くらいでも大学で運動部に入っていれば就職できるんだろ？

長座ができない。みんなもそう？

>>27
力士とか白人のデブとかX脚に見えるよね
実際はまっすぐでも内腿が擦れ無いように
足開いてるからそう見えるのかな

遠くの鏡に向かって歩く姿が酷かった…orz

>>39
わかる
だがどう歩いたらいいか確認できるから良かったことにする

脱毛みたいに寒くなって隠してる内に治してしまいたいもんだ
膝はくっつく膝下O脚だと今日知った
普段真っ直ぐ立ってるしフラつかない、座ってる時は脚組まないし膝閉じてる
なのに膝下が歪んでてふくらはぎがつかない
靴底外側だけすり減ったりなどもなし
ググって出てきたストレッチから始めてつつ前スレ見てくる

最近これやってる

膝下O脚・O脚の治し方：膝下のねじれ　ゆがみ改善ストレッチ
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10299071914.html

>>42
3番がよく意味がわかりません
踵を起こすってのは外側に捻じる事だけど
内側に捻じれるの？？

>>42
字がぼやけてる

>>43
踵を外側に捻じる時に、膝窩(膝裏)はカウンターで内側の捻れが発生する、という意味かと

>>42
http://n-information123.com/?p=5783
同じストレッチだけどこっちのが分かりやすいかも

>>46
>>42を引用してるだけじゃね？
アフィっぽいし注意

>>42の意味がわからないってのがわからんわ俺はw
充分わかりやすい説明だと思うけど
真っ直ぐ立った状態で踵を外側にすると内股になるんだからわかるだろ

あれ？？膝下Ｏ脚て骨が内側にねじれちゃってるんだよね？
なんで膝下を内側(かかとは外側)に捻るストレッチが効果的なの？？
どなたか教えていただけませんか(°_°)

>>49
膝下O脚
http://stat.ameba.jp/user_images/20110824/14/chiropractic-remdio/40/31/j/o0378048011438366889.jpg
あとはggrks

子供の話で申し訳ないけど、先天的なO脚はあるよ
うちの子がブラウント病の疑いで要観察です
歩き始めたのが極端に早かったり、太りすぎの赤ちゃんだったりしたらこういうケースもあるので
ある程度までしか治らないかも

>>50
すまんかった！

http://m.youtube.com/watch?v=i6Dc9dtMAZA
どうしても腰引くから後ろに倒すのやってみよう

O脚の治し方わかんないよおおおおおおおおおおおおおおおおお

>>42のブログ見て膝下O脚に良さそうなストレッチ組み合わせてみた

http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166086734.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166086734.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10299071914.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166072176.html

膝とももが内向きなのはマシになったが
膝下はどうにかならんのかな(´；ω；｀)
ふくらはぎくっついたことない

>>56
私もくっついたことないよ
でもテレビ見てるとくっついてない女性芸能人がほとんどだから安心しな！

理想のまっすぐ脚（右）
http://i.imgur.com/19OKbUp.jpg

>>56
膝下(脛の骨)なら足首のアプローチかな
よく回したり、つま先を手前に反らしたり(アキレス腱のストレッチ)、ピンと伸ばしたり

>>57>>59
ありがとう
特に曲がってる方の右は足裏がつりそうになる
自分は前腿も固いけど関係あるかも

今更だけど>>55のリンクミス
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166086734.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10270222078.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10299071914.html
↓
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166072176.html

>>60
前の腿も関係あるよ
正座して、後ろに手をついて前腿をストレッチ。
まだいけるなら肘までついて、さらにいけるなら完全に上体を倒してバンザイ
腰の反り、腿のストレッチ、足首もストレッチの3点セット

>>53
私はわりと開脚からの前屈は得意だなと思ってたけど、この動画見て正しい方法でやろうとしたら全然だめだったわ…
同じく腰が下がってた
で、動画にあるようにやろうとすると股関節前に倒すのかなり難しいね
後ろに倒すのでちょっとずつ練習しよっと
>>61
やばい、一つ目のやつやっただけで脛めっちゃあったかいｗ
脛ガチガチだったのがすこーし柔らかくなった気がする
ランニングしてるときもたまに張りを感じてたけど脛がこってたのかなー

このスレでストレッチとか教えてくれる人ありがとう
今まで膝下O脚治したいと思いつつ何もしてこなかったから、今日からお風呂あがりにやってます
あと足組んじゃう癖絶対に直す！

>>61
一番うえはベルトストレッチに通づるな

>>61の1番目
これむちゃくちゃ痛い
凝り固まってるのを実感する痛さだわ
痛めるとダメだからじわじわやる

o脚、特に膝下o脚の方々にききたいんだけど、イスに座った状態で自分の膝を見た時、膝の皿ってふともものラインから真ん中の位置についてる？

自分は外側にズレた位置にあるんだが、コレじゃあ腓骨頭がでっぱるはずだわなぁ…

自分も前屈は割とできてる方だと思ってたけど、横から写真撮ったら腰完全に丸まってた…
難しいんだな

歩いてるのを横から見たときに、鹿みたいに膝が曲がってて重心がほとんど前のめりな歩き方って 骨盤がどうなってる人？ 前傾？

>>68
後傾じゃないかな
膝を大きく曲げることでバランスを取ってる

反張膝だろ

反張膝なら曲がるとは言わんだろ

>>61のストレッチ、1つ目がめっちゃ痛くてしょっぱなから辞めたくなるｗ
でも終わったら膝下がぽかぽかするから冷え性にもいいかも
3つ目のはこのスレに貼られてたときから毎日やってみたけど、だいぶ足首起こせるし痛くなくなってきた

あとこういうストレッチは毎日やるとして、
膝下O脚治したい人は歩き方とか日常生活はどう気をつけてますか？
とりあえず脚組まないようにしてるのと股関節起こして開脚も練習してるけど
時間かかるとしてもこういうのコツコツやってくしかないのかな・・・

>>72
歩くときに足指全部使って蹴る？ようにしてる

中学の頃内股が可愛いと思って歩き方まで研究して
3年間偽内股をしていた結果足首が酷いことになった
ボキッと骨を元の位置に戻す方法があればな〜

ししゃも脚でふくらはぎむきむきな上に、腓骨がでっぱってる
姿勢のせいでこうなったのはわかったから歩き方意識してるけどなかなか治らなくて辛い

若干内股で膝を開いた歩き方がいちばんオー脚が目立たないんだけど…よくないかなぁ

>>75
やめとけとしか

少しずつ治そうとしてんだけど何かっちゃボッキボキいってこわいわ
少しでも改善した人ボキボキいってました？
関節なるのとはやっぱ違う感じ

脚周り柔らかくしたければ肩甲骨周りも柔らかくしていかないと

形や動き方が変に見えて不自由そうに見える

>>75
Ｏ脚は目立たないけどいい大人がやってたらみっともないと思うな…

>>61
ひとつめ、お風呂の中でできるね！
足重たいから楽ちんだ
もんの凄い痛いけども

>>66に誰か…(･_･;

真ん中状態がどんな感じかわかんないから
自分で見て真ん中っぽいけどちょっとだけ外寄りな気もするし
よくわからないよ

O脚って内股でもがに股でもなりやすいのか？
自分はがに股でO脚になったんだが

なるよ

お風呂とかでふと自分の足見ると足の人差し指（？）に力が入ってるみたいで白くなってるんだけど（手を強く握った直後に開くと白くなる感じ）
これってよくなさそうな癖だから治したい
ちなみに膝下O脚
どうすればいいんだろう…

膝のお皿が内側に向いてるとO脚
中腰で膝をくっつけて、そのまま立ち上がってみて？
ほら、内側を向いてるでしょう？

なんやねんその勧誘ビデオみたいの

>>87
買わないと地獄へ落ちるわよ

Ｏ脚の整体に通ってた頃のプリント出てきたから貼ってみる
通ってたのは２年くらい前だし引越しで通えなくなってしまったけど、体操だけは週３くらいで続けていて効果も出てる
先生？には毎日やりなさいと口すっぱく言われていたけれども

http://i.imgur.com/Rk8VfJ3.jpg
http://i.imgur.com/5IYnI7h.jpg

写真の○印は専用のマジックテープで固定する部分
体操の前準備として、手書き文章の体操をやると効果が出やすいらしい

既出の体操が多いけれど参考程度になれば！

丸印どこ？

背屈とか内転とか専門用語多いからちょっとわかりづらいかも

>>90
2.3.4あと9に丸うつの忘れてたよ

>>91
たぶん6番の体操のことかな
>>61の三番目のリンクと同じ効果の体操だと思う
しかも>>61の方が膝が固定されてるから効果実感できそうな感じですw

お金払って整体に行って、確かに効果はあるけど
そこで教えてもらった体操はこのスレで書いてある情報とあんまり変わらないです
ってくらいの気持ちで流してくださいな

逆に言えばO脚に劇的に効く特別な体操なんてないからなあ

>>61
このストレッチ試して2日目でもう目に見えて効果が出てきた。すごいわ。
けど効果でるのが早過ぎて逆に怖い

１日歩くとほんと疲れる
O脚！ってとりたてるほどではない(と自分では思ってた)ながら
脚まっすぐではないの気づいてたけど運動とか苦手じゃないし
自分は脚太い短いという切り捨てで誤魔化してきた感
親より疲れやすくて将来が不安。とりあえずストレッチ頑張る

日本語下手だね

そう？
96の何かを呼び起こしたようだから作家でも目指すか

こんな煽り耐性ゼロの香ばしい奴まだいたんだなｗｗｗ作家がんばれｗｗｗｗ

俺も走るのは疲れないが歩くのはすぐ疲れる

自分も走りより歩き、歩きより立ちっぱなしのが疲れる
ほんと嫌になるね

O脚治らんからって煽るなや

O脚直す試みを始めて1年以上経つけど、未だに足にどう体重かけるのがいいかわからない

>>101
疲れるだろ。わかんないの

立ってるだけでも無駄に外側の筋肉使う脚だからな

足のアウトエッジに体重掛けるんだよ

NASCARかよ

ふくらはぎの外側の筋肉が発達しすぎて、ふくらはぎの一番太い部分と太もも（膝上）がほとんど同じ太さなんだけど
まじで死にたい

まとめでミス東大の子の写真見たけど脚まっすぐでうらやましかった
やっぱ歪みなおすためにはある程度痩せなきゃいけないのかな…
でもそもそも痩せるために歪み直さなきゃいけないっていう

今年のミス東大？
それほど真っ直ぐでもないような…
外国人のような真っ直ぐ足に憧れる

>>108
自分はガリガリだけど重度のO脚だから関係ないと思う

私は40すぎたババアだけど
若い時ガリガリだったけと30代後半から見事な下半身デブになってきたよ
O脚のつけがどんどん出てきた
治すなら若いうち早ければ早いほどいい

>>111
４０くらいでババアと言うなや
わしゃ２９歳の娘に片思い純愛中の５７歳じゃけん
背筋のぴんと伸びた爺さんになりたい
あの娘にもてたい　そんな一心で毎日頑張っとる

O脚です。大人になってから、O脚が気になりました…一応、日常生活に気をつけて(座り方とか)ます。
あと、脚の内側の筋肉を鍛えるようにしてますが…あまり変わりない？もっと頑張った方がいいのか？
Beforehttp://imepic.jp/20141210/000080
Afterhttp://imepic.jp/20141210/001150
比較するのもなんだけど、韓国の女性アイドルは脚が綺麗な人が多いです。たまにO脚っぽい人もいますが。
裏山。

>>113
とりあえず部屋を片付けてあげたい

≫114
そこですか！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
Beforeは今年の春頃です。最近断捨離とか整理して少しマシになりました。
でも、片付けても片付けても旦那がポイポイ物を出してはほったらかして…捨てれなくていらん物まで貯めてしまう奴だから私より物多いし。
何度言っても効かない。3歳児のようだ…
専業なら黙って片付けるけど、兼業でフルで働いてんだから協力してほしい。
愚痴ってすまそ。

あ、O脚についてのアドバイスもお待ちしております。

>>113
結婚してください

≫116
？？？安価ミス？？？

正直変化してるように見えない
ビフォーアフターっていうよりビフォー2枚撮ったの？って感じ
ていうか全然治ってないのにもっと頑張らないでどうすんのさｗそれで満足ならいいけど

≫118
満足してないですよ。やっぱり変わって無いですよね…

壁に立って鍛える運動の時間増やして頑張ります！

>>113
後ろからだからかもしれないけど、
太ももはまっすぐでくっつきそうに見える
膝下O脚？

足は長くていいな
尻はO脚にありがちで垂れ気味？

O脚の場合、内側の筋肉（内転筋）や尻の筋肉は付きづらいので、それは続けた方がいいと思う、というか俺はやってる
後は、座り方だけじゃなく、他のストレッチとかもやったほうがいいと思うな

>>113
大転子が出てるように見えるから引っ込める努力をしたらどうか

安価直せ

久しぶりにイタイ子来たねー

お前より痛くないよ

イタイ子ってかイタイおばさんだね

おまえがな

煽る奴が一番イタイ

イタイとか書き込んでる人な

ウサ耳パーカー…

女子のいじめ

汚部屋で後ろ姿チェックするおばさん

セクハラおじさん

>>121
どんな運動すればいいですか？
いいサイトあったら教えてくださいm(_ _)m

皆さん、おばちゃんの服装とかは気にしないでください。ここはドン小西のお部屋じゃないのよ…心配しなくても、そんな格好で外には歩きませんわ（＾ω＾）
だって安かったんだもの…( ；´Д｀)
しかもあったかヌクヌク( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ...

荒れるようなんで、消しときますm(_ _)m

顔文字くっさ

ババア仕事してねーだろ

この格好で外は歩かなくても全世界に晒すのは平気なのか 不思議
消しても手遅れだと思うよ 頑張ってね

なんか結婚できない奴の嫉妬に見えてきたわｗｗｗ
実質何人が煽ってるんだろうな
>>133
O脚関係ないけど2ちゃんで顔文字句読点は使わない方がいい
あとレスと画像は消去できない

結婚？？と思ったら旦那とか言ってたからか
スレと関係ない話、特にこういうのはいろんな人を刺激するから出さない方がいいと思う
安価の仕方といい半年ROMれって感じだったね

既婚者ってのに嫉妬してる
ただそれだけ

あぁ、荒れる原因はそこですか。余計なこと書いてすみません。

>>120
すみません、みのがしてました。多分膝下のO脚だと思います…ストレッチですか。ぐぐってみます。
>>137
顔文字は使わないようにします。
とりあえず、いめピクの画像は消去したのでリンク先からは見れないと思います。
まぁ、後ろ姿だからリアルで特定されないかなっと思うからまぁいいやｗ

独身なんて書いてないのにすごい妄想力だな
歪んでるのは脚だけじゃないらしい

>>141
悔しいのう悔しいのうｗｗｗ

IDとか無いから誰が誰かわからんけど。独身とか既婚とかどーでもいいじゃないですか。

とりあえず、今からROMに戻ります。
アドバイスくださった方々、ありがとうございます。これからアドバイスくださる方には申し訳ないけど、これから書き込みはしないので、ご了承ください。
では 。

さよーならー

>>143
ネチネチ変な絡みかたしてんのひとりくらいだと思う
似たようなこと悩んでる人いるのわかるだけでも誰かのためになるよ
各々脚なおすの頑張ろう

>>143
>>61のストレッチするとかなり効く感じするからやってみるといいと思う

がんばって脚まっすぐにする！

>>139
男子が好きそうな下半身だと思う

どいつもこいつもめんどくせーよ

やっぱりスキニーは履かんとこう

O脚の人って首が硬い人が多いんだけど、皆さんはどうですか

そういう統計があるの

>>151
整体師だけど、個人的な経験です

そうなんだ
硬いってどんなことだろ
・こってる
・筋張ってる
・格闘家みたいな筋肉の首
・寝違えやすい

寝違えはたまにあるけど

接地時のバランスが悪いと、重い頭部を支える首はストレスを受けます。

>>153
「首凝ってるなあ」というよりはガチっと固まってる感じですね
頭蓋骨にも捻れが結構入ってきてますね

>>154
何処に重心置けば良いですか？
過去レスにあるように、内踝の下辺り？

夜寝る時膝の上と下を紐で縛る方法をすすめる整体師と、縛る方法に
反対する整体師がいるけど、どちらが正しいのだろう？

縛って余計おかしくしたって話は聞かないなあ
磯貝療法っていう、バンド固定の矯正法もあるし
逆に縛らないから治らないって話も聞かないから、どちらでもいいんじゃない？
ただ縛ったまま寝るのは良くないかも

杏が脚真っ直ぐにするために寝る前に母親に脚縛ってもらってたって言っていた

縛ったまま寝ると関節痛めるよ
10分くらいにしときな

縛ってると横向きになりにくいから骨盤がずれないってことでは？

磯谷式では就寝中ずっと脚縛りすることをすすめてる。寝ている時間は
長いから骨盤がずれやすいから。脚を縛っても血流が悪くなったりする
ことはなく逆にぽかぽかすると言っている。

そんな簡単にズレるのかね。世の真っ直ぐ足の人はさぞ睡眠中も姿勢がよろしいんだろうな。

既に歪んでるんたからまっすぐの人の話してもしょうがないのでは

まっすぐの人が寝相いいとは思わないが
曲がった人は変な癖が染み付いてて
片足だけ膝がたったり
いつも同じ向きで脚が4の字になったりしてそう
自分はついカエルみたに膝が開いて寝てる事がある

骨盤歪んでるからなんだろうが仰向けに寝るときは脚を4の字にしないと体が安定しない

首が硬いってやっぱ噛み合わせも関係してんだな

寝ている時、足を組む人多いだろう。
例えば右足の方が長いと右足を左足の上に乗せて寝たりとか。
だからひもで一晩縛るとそういう癖を修正できるんじゃない？

脚縛って寝るのはたまに試すけどいつも辛くなって途中で諦めてしまう 何かコツがあるのかな

皆何で縛ってるの？
力加減とかもよく分からんね
皮膚弱くて縛ってる人教えてけれ

ズボンの上からタオル

包帯とかさらしはどうだろうと思ったけど
幅広じゃないとだめなのかも

ビニールひも
絶対やめた方がいい
けど1週間でなれた

ここ見てスポーツタオルで２日連続縛って寝てみたけど、腓骨の出っ張りがマシになったよ！
続けてみようと思う

足首、ふくらはぎ、太ももをタオルで縛った
１時間とツラくてもたないけど続けてマシになった

伸縮素材以外ならなんでもいいよ
あれは寝落ちすると脚もげる

立ち方矯正すんのムズすぎワロチ
ちょっと疲れるとすぐ戻りそう

こないだ整体いったら足首がうまく使えてないっていわれた
内股なのは自覚してたけど癖を直すって大変だよね

たしかに足首綺麗に回らないんだよね
膝の高さが右脚の方が低くて、右足首が特にうまく回らない、ぎこちない
お風呂で湯船に使ってる時外回し内回しとできる限り足首グルングルンしてる

矢上さんっていうおっさんの自力整体取り組んだ人、ここにはいませんか？

最近気がついた事がある
椅子に座ってる時に膝より手前(体に近い方)に
足先をついたり、しかも足先が開いてると
ふくらはぎの外側の筋肉が張って
スネが外側に引っ張られる
だから足は揃えて膝よりも前(体から離して)にして座るべきだ

そりゃ女の子座りがダメと言われてるんだからね

でも女の場合o脚治すのに女の子座りで
ストレッチしましょうってサイトもあるよね

ちなみに女だけど女の子座りできない
あぐらは出来る

>>183
なんのストレッチかな？
膝下Ｏ脚についてじゃないの？

動かそうとするのは大事なんだけど、力むとダメだね
整体とかもほんとに腕がいいのはそうそういないんじゃないかな？
筋肉の構造特性に合わせてやれば痛みも無く治せるんだけど、ほとんどがそういうの無視して型どおりやるだけだったし

>>185
普通のO脚でもあるよ
でも良く無い派もあるし真実はわかんないね

最近生まれたての馬のように女の子座り頑張ってたのに、、、

なんか想像したら可愛かった

肩甲骨周りと胴体と股関節が十分に動かせるようになることがまずはストレッチ的に重要だね
アドバイス出来る事があったらアドバイスするよ

>>181
すっと伸ばして維持するの大事だよね
あとストレッチ
なんたら座りとかも姿勢の固定化ではなくストレッチなら問題ないだろ

>>190
つまり鳩のポーズとかラクダのポーズとかか
柔らかくなってきたけど内股と足の後ろ（前屈）がなかなか伸びにくい
開脚もマシになったけど前後開脚は全然ダメだ
前腿のばすのはO脚に効いてる気がする

>>190
肩甲骨周りってどんなストレッチすればいいかな？

o脚のみんなー、尾骨出てる？

あけおめ

前スレの、身長が7cm伸びたという人がやってた骨盤のストレッチやってる人居る？

どれのこと？

骨盤ストレッチしてO脚直すと7cmも身長伸びるの？
私、結構酷いO脚なんだけど7cmも伸びたら困るな。
身長伸びないで直す方法ないのかな…

本を膝で挟んで屈伸するやつやってみたら
すねの筋肉痛すぎてあかん
すねの筋肉硬いからO脚なのかしら

>>198
ガイジ

>>198
何で伸びたら困るの？

>>198
それはO脚を治した「成長期」の人かガセネタ
O脚治して７センチも伸びるのは元々奇形レベルの脚の人しかいない
木の棒で使えばどのくらい伸びるか推測は付く
数ミリ程度だと思うけどね

膝付かないＯ脚から膝くっつく膝下Ｏ脚までなった時身長はかったら2mm伸びてた

>>200
ガイジですまん

>>201
今、身長170越えの女だからこれ以上大きくなりたくないんだ

>>202
ありがとう。
そうだよね、整体のサイトで身長3cm伸びましたみたいの見たから
骨盤ストレッチしたらもっと伸びることもあるのかなと思って。

>>197
前スレの>>929、>>936ね

>>205
しゃがむやつかな　きつそうだなこれ
朝2分とかいうのはすぐ出来そう

45秒かけて腰をおろすのが辛い

>>207
それやったら筋肉痛になった

O脚治す手術ってあるんだね
片脚150万円くらいしててワロタw

どうやって治すんだろうか？

それで身長が2�p以上伸びるなら
金出すかも

左右の足の親指の内側、左右のくるぶし、が密着した直立不動状態で、左右の膝が当たらないです。
膝を内側に力を入れれば、かろうじて当たります。
これってO脚(X脚？)なんでしょうか？

>>212
http://president.jp/mwimgs/4/4/-/img_44d90b48208b618a05d7ae98f604c4f163689.jpg

お粗末な図だなぁ

>>213
分かりやすいな

直すとかもう無理だろ
俺のは骨から曲がってるから

筋肉の厚さにもよるから画像なしではなんとも

>>61の最初のやつだけ約3ヶ月間ほぼ毎日続けてみたよ
やり始めたときは脛の外側（？）がすごく痛くて苦痛だったけど、最近は普通にできるようになった
あとやり始めて2ヶ月後くらいにふくらはぎの幅がすごく太くなった気がしたけど、
それは内側に肉が移り始めたのに外側にも筋肉残ってたからだと思う
今は外側がスッキリしてきたからなんとなく真っ直ぐ見える！
まあ気持ちの問題でそう見えるだけかもしれないけどｗ
少なくとも私には効果あるように思えたよ
教えてくれた人、ブログ書いてくれた人ありがとう

身体の左半身だけにコリや痛みや違和感がでる
泣きたい

>>219
精神的なストレス溜まり過ぎてない？
そういうの左側に出やすい

>>220
溜まりすぎてる、すごいよくわかったね

>>220
でも昔から左足だけ内股なのは関係ないはず

>>222
内股か外股かって、内面の強さも表してると思うよ。仮説だけどね

>>223
逆に内股だからの内面になってる気も
早くなおしたい

内股にはこのストレッチかな
http://i.imgur.com/r25hVwY.jpg

かかとぴったり正座ってのをやってみたんだけど
まったくできる気がしない

>>226
わかる
股関節がおかしい方の足は足首が変な方向向いててできない

うつ伏せになると踵が外向いて隙間が楕円になるよね

レントゲン撮ったらO脚の原因わかるかな？

骨の歪み見ても原因がわからなくちゃね、、、
お金の無駄だし自分が私生活でO脚になるようなことをしてるか振り返った方が断然いいでしょ

ストレッチとかしても全然治る気配ない

筋肉つけないと

http://lifeaid-lasthope.com/column/column11.html

>>232
どこの筋力つければいいと？

>>234
内転筋と骨盤底筋
http://i.imgur.com/1lY5TXd.jpg
画像みたいに膝の間にもの挟んで、息を吸って、長く吐きながらゆっくり骨盤を持ち上げる。
この時、同時にお尻の穴をギューっと締める。高さが頂点に達しても頑張って締める
息を吐ききったら力を抜いてゆっくり降ろす。これを5〜10回1セットで。

ものを挟むことで内転筋を、お尻の穴を締めることで骨盤底筋を鍛える
骨盤底筋が弱くなると骨盤がハの字に開く。すると太ももの間が開いてくる

>>235
やってみる

勉強になるサイトみつけた！
まだ作りかけみたいだけど面白いよ。
http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=279

宣伝ご苦労様

よく筋肉つけろってレスあるけど結局歪み自体は治せないってこと？

脚開いて体を横に倒しながら大転子を手で押し込んでいく体操ありますよね。これで大転子に対して効果出た方いますか？

>>240
サイズが少し減ったし形も変わった気もする
他にもストレッチとかやってるからそれだけの効果かはわからないけど
でも大転子締めようとしてたら急に前屈が柔らかくなったりしたからきいてんのかも
>>239
ゆがみ治してから筋肉つけた方がいいとか聞いたことある
姿勢改善とかで少しはマシになるはずだよ

>>239
歪みは毎日起こるもの
その日の体調によっても変わるから、治せないと言えば治せない。風邪みたいなもの
厳密には「歪みの固着化を解消し、予防する」てことかな

皆片足でグラつかずに10秒立てる？
私は骨盤は歪んでないけど膝下O脚だから意味ないっていうね

>>241-242
なるほど
せめて悪化しないように頑張ることにする

片足をどこまで上げるかによって変わるから何とも言えない感じかな

>>243は腿が地面と平行になるようにじゃない？
膝を90度にするの

>>243
木のポーズなら余裕で1分はできる

片足でグラつくのは中臀筋の筋力低下でしょ

O脚てだいたい骨格の問題だろう
O脚 治らないで検索すると治らないのわかるよ
悲しいなあ

元々脚が真っ直ぐだった人が普段の姿勢のせいでO脚になった場合も治せないのかね
元々O脚の人が治らないのは薄々気付いてたけど

普通の足だった感じの人も年取ったら開いてく人いるし
歪むほどに歩くの無駄に疲れるわけで
今より悪くならないように努力しなきゃなとは思うよ
首や背筋の姿勢だって変わってくんだから
色々気を付ける意味はあるだろう

私は小学生の頃からわかりやすくＯ脚だったけど、背が低いせいで無理にヒールの高い靴ばっかり履き続けて、ふくらはぎの外側が筋肉ムキムキになった
余計Ｏ脚感が凄い

>>250
元々脚真っ直ぐだった人は成長期過ぎても真っ直ぐで大人になってO脚になった人は治るんじゃないの？
ただ、そんな人あんまいない気がする
ここにいるほとんどの人子供の時からO脚じゃないの？

何をそんなに否定したいのかわからんけど
姿勢を直すのはいいことじゃん
外側に筋肉がつくなら内側についたら少しはまっすぐ見えるだろうし

矯正するなら若いうちのほうがいい
年取ってからじゃ、悪化を防ぐのが精一杯になる

要らん筋肉が落ちるといいんだけどなかなかなあ
固い肉のマッサージとストレッチ
付けたい肉の鍛練
姿勢に気を付ける
ってかんじか

O脚ってブーツやヒール高めの靴を履くとすごい目立つよね
色々やって多少は改善されたけど治らないなー

この時期ならロングブーツなら

スエードとか柔らかく薄いレザーならいいけど普通のレザーのロングは特に目立つよ
いつも自分下半身見るとギャグみたいだなと思って切なくなるわ

Oが目立たない立ち方工夫した方がいいんじゃね

ヒールはアカン
たまに踵が斜めになってる人がいるね

ギャグというか下半身が老人に見えてしまう
足腰が弱ってきた爺さん婆さんは自然とO脚になってくるじゃない？
まだそこそこ自分は年齢も服装も若者の範疇なのに
骨盤と足はものすごい老化している様に見えるから違和感があるんだよねｗ

あまり人を笑うもんじゃない

寝たきり生活送ってたらふくらはぎの外側の筋肉落ちるかなー

全身の筋肉落ちて余計O脚が悪化すると思うよ

靴底後ろの内側が減ってる人後ろから見るとすごくかっこ悪い
俺もその類だけど
股関節の内旋て原因はわかってんだけど多分治らんな

ttp://www.asahi-shoes.co.jp/amw/about_amw/
この靴はどういう層向きなんだろう
興味あるけど効果真逆だったら困る

>>267
外旋補助って書いてあるから、内股O脚の人にはいいのかな

ありがと
自分は膝下外旋しちゃいかん気がするからやめとこう

O脚関連のサイトあちこち見ると
真逆のこと書いてるとこあるように見えて
よくわからんくなる

知的さや上品な顔つきでもO脚だとだらしない人に見えるよね
こんなこと書いても何もならないんだけどさ

Ｏ脚は９９％治りません！
http://lifeaid-lasthope.com/column/column11.html

これが真実だよな

んな生産性のない話はどうでもいいんだよ

習慣による悪化を防がんとな
まっすぐ歩く、脚をだらっとさせずに座るくらいはしたほうがいいんじゃね

少なくとも床に座る生活より椅子に座った方がいいよね

>>272
生産性のないのはお前のレスだよ

そうでもない

O脚は治んなくていいから内股歩きを治したい
後ろの靴底が内側だけ擦れてんの恥ずかしくてしょうがない

私は逆にO脚を気にするあまりものすごいがに股だよ

>>235をやると膝の内側の箇所がピキーッて痛くなるからできない…
膝下O脚だからかなorz

>>279
したら最初は膝にものを挟まないで、お尻の穴だけギューっと締めてやってみたらどうかな
膝はピッタリくっつけて揃えてやるといいよ

>>280
>>279です
もの挟まないでやってみたほうが痛かったorz
お尻の穴締める方をもっと意識してやってみます
これ以上痛くなるなら他の方法考えないとなー

>>281
そしたら内転筋は普通に座って、間にクッションとか挟んで保持するとかの方がいいかな
後は股関節周りもほぐすといいかも
大転子押し込み、開脚(片足開脚)、長座になって片足を4の字にしてもう片方の腿に乗せて前屈など

>>282
レスありがとうございます
開脚だけはわりとできるんだけど、最近ランニングしてて痛くなっちゃう箇所も出てきたから合わせてもっと念入りにストレッチしてみます
特に大転子押し込みは痛気持ちいいからだいぶこの辺り凝り固まってるんだろうな…

肩甲骨体操し始めたら骨盤良くなった気がする

>>284
肩甲骨(肩関節)と股関節が連動して動くから、肩周りほぐれてくると骨盤も整ってくるのだ

ｍｊｄｋ知らなかった　効くといいな
最近背中の真ん中で手のひら合わせて上下させるやつやってる

立ったら拳一個入ってしまうO脚のオッサンやけどマジで治したい
バランス崩して横に倒れそうになる時ある

おっさんの年齢にもよるけど、一年計画くらいでやってく根気が必要だよ

大転子が出っ張ってる状態って具体的にどんな？
手のひらで撫でて膨らみを感じる程度でも？それとも立った状態でしっかり盛り上がってること？

>>289
後者

ネットでO脚を治す体操とかみると
おもいっきり股開いてスクワットする奴をよくみかけるんだが
こんな事したら余計に骨盤開いて悪化しそうに思えるのだが・・

>>291
股関節的には大転子押し込み(開脚)と同じ効果あるからやっても大丈夫だよ

ベリーダンスのシミーていう動きやってたら大分真っ直ぐになってきた
特に太もも辺りは隙間がなくなった
膝下が治らんな…

膝下はふくらはぎの筋肉の、内側と外側の
筋肉量の差があったりするから、歩き方気をつけるのも必要だと思う

私はふくらはぎの外側が筋肉付いてて脛もだいぶ固いんだけど、
これって重心を内側にかけるように意識すればいいのかな？
ちなみに脛はここで教えてもらったストレッチしたりお風呂で揉んだりしてる

>>295
親指の付け根辺りを意識すると良いそうな

外側のカッチカチの筋肉ほぐすのも必要では

外はほぐし、内は鍛える

>>296
なるほど、ありがとう
かちかちの筋肉はお風呂で揉んでるから継続してみます
あと太ももの内転筋も最近筋トレ始めたから相乗効果あるといいなー