二の腕のたるみ対策本部

女性の二の腕のたるみ対策スレです。

これは効いた、これは効かなかった、などの情報をお寄せください。

ダンベルはたるみは消えたけど
太さは変わらず。マッチョになった感じ

ベリーダンスはウエストくびれにけっこう良い
二の腕にもちょっと良い

☆男性の脳は、女性の足よりも腕に反応していた

女性の長い脚は男性を強く引き付けていると思われてきたが、
しかし最新の研究では、それはあまり正しい認識ではないことが判明した。
ニューサウスウェールズ大学の教授を中心とした研究チームは、
白人種（オーストラリア）と黄色人種（中国）の男性たちの協力のもと実験を繰り返した。
20〜49歳の女性約100人分の実験用ビデオを見せ、どの女性が魅力的だったか評価してもらった。
その結果、全体的に高評価だった女性たちは、いずれも腕が細長い女性だった。
脚がきれいで長い女性は全体的にはほとんど評価されていなかった。
これは研究チームが当初予想していた結果とは逆の結果だった。
さらにこの実験結果は白人種と黄色人種で共通した。
研究者は、「人種に関係なく男性は無意識に女性の腕に魅力を感じるようだ」と述べた。
この研究は『Journal of Evolutionary Biology』に掲載された。

www.dailymail.co.uk/femail/article-1316058/Its-legs-breasts-make-men-weak-knees--catch-fellows-eye-bit-arm.html

腕がたるんでると運動不足がバレそうで嫌だ
なんとかしたい

昔ひょろひょろなうえ泳げなかったので、
学校の授業での泳げる人からのいやがらせ対策（沈められて溺れかけた）のため
スイミングスクールへ通った。

それ以来二の腕と肩ががっつり。
見た目相応にまだまだパワーがあるのは良いが最近かなり弛んできた。
なのでダンベルやってみたら、ある程度もとに戻りはしたが細くしまらない。
なかなか理想のラインにするのは難しい。

>6
水泳は引き締まるというよりがっちりになるよね
私も水泳部時代に女としてはかなりがっちりに。細くはなれない運動って感じがする
温水じゃないと冷えるから体が脂肪を蓄えるようになるとも聞くし

速めのペースの軽めの腕立て伏せ5回
これを1日分として週2〜3回でやってたら
ちょっと引き締まってきた

あと脂肪がつきにくくなる食品として
ウーロン茶と旧タイプ爽健美茶は意識して飲んでた
ウーロン茶で二の腕をマッサージしたことも1回だけある

ダンベルで鍛えてたら何か上半身がゴツくなってきた…

後ろ手バイバイ運動に効果が感じられなくなってきて悲しい
中年太りの脂肪はしぶとくて落ちにくい
最近つべで見かけた、手の平を上に向け腕を後ろに上げる二の腕エクササイズしてるけど効果あると良いな

良スレ

たるみと言うか、普通に太い
肉がつまってる感じ
下半身は一応普通なのに、上半身が太いと全体のイメージが太って見られるよね

そうなのよ
下半身はちょっと歩けば引き締まるのに、上半身は中々痩せない
背な肉、二の腕がタルタルでデブって見える

遺伝的なものもあるんだけど、それにしても腕痩せって難しいね。

修正
　あるんだけど　→　あるんだろうけど

適度なリンパマッサージがいいらしい

ダンベルでキックバック頑張ってるけど
脂肪は落ちないまま筋肉がパンプアップして
ますます太くなってるorz

筋トレだと細くはならないよね〜
最近ちょっと効果あったかなというのは、
片手でがっしり腕をつかんで、縦横十回づづくらいマッサージ。
骨と肉を引き剥がすイメージ、肩から手首までやると掴んだ方の手が激しく疲れます。

160センチ47キロで二の腕だけたるたる。骨格のせいなんじゃないかと思ってる…
もしくは肩から肘までが人より短い気がしてきた。
とりあえず毎日マッサージしてる。

ダンベル系は細身にはなれないね。
筋トレは軽めのを少しだけにして、あとは腕を振るような有酸素運動がいいのかも。

きゅうりを食べると良いって聞いたけどどうなのかな
脂肪分を分解する成分が多めに含まれてるんだとか

腕思いっきり振ってウォーキングが一番だよ
有酸素運動が一番効く

>21
キュウリのリパーゼはダイコン以下らしいよ

良スレ

脂喰い妖怪の有酸素運動ｗｗｗｗｗｗｗ

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>>2
同じく

相撲取りは肉の下にガチガチの筋肉が埋まってるからね
脂肪と筋肉は共存するのだよ

わたし腕太いけど腕力ぜんぜんないw

先ず、落とし易いお腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、手足の皮下脂肪も徐々に減ってくる。

ほんと！？

３食きちんと食べて間食を止めお腹が空く時間を作る。
お腹がグーグー鳴っている時は胃腸が動いている、この胃腸(内臓)のエネルギーが脂肪なんです。

この胃腸の運動エネルギーを逃がさないでお腹周りを(病気の時のように38℃位まで)熱くするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流す。
これを胃腸で燃焼すればお腹周りの皮下脂肪が完璧に無くなる。


手足の皮下脂肪を熱くして分解するのは半身浴すること位しか無く、それを燃焼しても放熱出来ない。
一旦それをお腹周りに付けて再度分解燃焼すれば良い。

メモメモ　φ(・ω・ )

食欲の秋！

やばい！

秋は太る
というかもう太りつつある

小中高校生のお子さんがいる方ならば二の腕ダイエットにはこれが案外いいかも(笑) http://blog-imgs-57-origin.fc2.com/f/m/s/fmspanking/carter19may_23.jpg?cr=8146b64faa5f24d491af59a8959155e8

二の腕太めでマッチョに見えるけど触るとぷるんぷるんで非力
我が家の女はみんなこんなだ

食事制限で少しはマシになった気がしたけどそうでもなかった
運動しかないらしい

二の腕の内側の、タルタルとしたところじゃなくて
外側の面（昔のBCGの跡があるあたりｗ）に固い肉の層みたいなのを感じます
筋肉ではなく、筋肉の上に１〜２センチ乗っかってる皮下脂肪？みたいな感じ
固いけど、どうにかつまめます
これを落とすにはどうしたらいいんでしょうね

気をつけ、をして正面から見ると、
そのあたりがこんもり横に張り出して見えるのが悩みです

181 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2012/11/16(金) 02:35:18.79 0
◇授乳中の母親の食生活が、子供の太りやすさに影響を与えることが判明
　　tp://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-08/jhm-wbe083012.php

アメリカ、ジョブホフキンス研究センターの研究者らは、
ラットを使った実験を行い、授乳中の母親の食生活が子供に大きな影響を与えることを発見した。
研究者らは、出産したラットを4つのグループに分け、子供の体重や体組成、血液を長期間調べた。
授乳中に高脂肪食を食べたラットの子は、他の子より体重が重くなっていった。
体を調べると体のあちこちに脂肪の蓄積が見られた。
しかも、それらの子ラットは、授乳期間の終了後も長期に渡って太ったままだった。
この母ラットの母乳中の脂肪量は特に多かったわけではなく、
多かったのは、母乳中のレプチンと呼ばれるホルモンだった。
この多量のレプチンが子供の体質に影響を与えたのだろうと見られている。

>>39
注射の影響でそうなってるのかもしれませんよ
傷跡が盛り上がったりすることありますし

美容整形による後遺症

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1333630946/

保守

【マーガリンに含まれる『トランス脂肪酸』で頭が悪くなる】

米国心臓学会『Scientific Sessions 2014』にて発表された研究結果によると、
20歳以上の男女に、食事の調査と記憶力のテストに協力してもらったところ、
トランス脂肪酸の摂取量が多いグループは記憶力が顕著に悪かった。
テストは、言葉の書かれたカード104枚を使い、ランダムに見せ続けていく中で、
今のカードは初出かそうでないかを選択させる方式。
研究者らは、「食物が酸化ストレスと細胞エネルギーに与える影響は食物ごとに異なりますが、
今のところ、青年期から中年期にかけては、最も記憶力を悪化させるのがトランス脂肪酸でした。
天然の純粋なカカオ油脂などではこのような結果は見られませんでした」とコメントしている。

://medicalxpress.com/news/2014-11-trans-fat-consumption-linked-diminished.html

保守

ペットボトルに水入れて、
フレンチプレスハイパーという運動をすると二の腕に効くと言われてる。
テレビでも何回か紹介されてる。

美容外科医が麻酔で眠る患者をレイプした事件
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1221606500/