【朝６時起床】美容睡眠６【夜１０時就寝】

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：スリムななし(仮)さん：
朝6時に起きて夜は１０時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝６時起床】美容睡眠５【夜１０時就寝】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1245682601/
2 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/18(日) 08:03:13.71
いやー、本当かな
肌は金をかけても、かけなくても
体質によるから〜
3 ：スリムななし(仮)さん：2012/03/19(月) 21:42:29.11
信じる者は救われる
ﾗｯｷｰｾﾌﾞﾝえーたがやっとでたので寝れないｗ
4 ：スリムななし(仮)さん：2012/04/04(水) 00:35:07.75
おすやみ
5 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/03(木) 23:50:40.31
責めて今日中に寝ます
6 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/06(日) 07:34:14.59
おはよう！昨夜はちゃんと寝れてすっきり目覚められました！
目の下のｸﾏが薄くなって嬉しいよ！
7 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/06(日) 21:57:35.68
連休中に早く寝る習慣つけられたかも　おやすみなさいませ
8 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/08(火) 22:55:09.06
7時に寝ちゃった〜
9 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/13(日) 09:04:52.20
いまんとこ１０時台睡眠継続中。
ふきでものがへってきたyo
10 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/14(月) 21:09:27.76
それではおやすみなさい＾＾
11 ：スリムななし(仮)さん：2012/05/16(水) 22:13:00.58
夜9時に寝る人はお金が貯まるそう。
夜中にﾈｯﾄでよけいなものをﾎﾟﾁるし、嗜好品に走るのは深夜だとか。
言われてみたらそうかもね・・・おやすみ
12 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/09(土) 08:08:26.92
最近すっかり夜更かし
毎日ダラダラ過ごしてる
このままじゃいけない....
13 ：スリムななし(仮)さん：2012/06/24(日) 00:12:08.91
一美容スリープ100ptとして3000pt目指そう
14 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/17(火) 19:27:49.50
9時に寝ても2時に起きちゃう
もっと眠りたい
15 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/19(木) 11:06:44.03
２時に起きて何してるの?
16 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/21(土) 15:37:40.60
ネット
17 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/31(火) 05:49:34.68
あげ
18 ：スリムななし(仮)さん：2012/07/31(火) 09:16:51.70
昼夜逆転生活を変えようと頑張ってますが、なかなか夜ねつけません 今日は２２時に寝れますように…
19 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/08(水) 13:16:39.88
コラーゲンを定期的に注入
紫外線をほぼ完全に防ぐ（日傘、グラサン）

過去ログみたけどこれしかないよね。食事、運動を頑張っても肌への効果は小さいし。
20 ：スリムななし(仮)さん：2012/08/13(月) 00:14:00.53
注入って注射？
21 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/10(月) 21:26:12.83
早寝が3日以上続かない
何時に寝ても起きるのは5時なんだけどな
22 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/16(日) 01:17:01.20
>>13
おし！
23 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/29(土) 00:16:04.22
明日から早寝するから今日はもうちょっと！
24 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/29(土) 05:23:35.55
夜9時半に寝るけど毎日2時40分に目が覚めてしまい
寝不足になる
7時間は寝たいなあ
25 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/29(土) 11:12:28.71
なんで起きるの？騒音とか？
26 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/29(土) 11:23:49.03
２時４０分辺りに騒音とか糞物件過ぎるだろ(笑)ﾅｲﾜ
27 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/30(日) 19:31:30.37
いや、何か自然に目が覚めちゃう
クセになってるんだと思う。
28 ：スリムななし(仮)さん：2012/09/30(日) 23:02:16.01
>>26
役者目指してる子が夜な夜な発声練習してて大家から通達されたとか最近見てさ……
物件じゃなくて人間のせいなら有り得ると思う
29 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/01(月) 23:27:17.51
例が騒ぐとかも・・・
30 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/02(火) 02:21:38.09
子供が夜泣きとか
31 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/03(水) 19:34:02.51
いやいやいや、クセになってるんだってば！！読んで！
オカルトなんかじゃないよ･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
32 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/10(水) 02:05:04.59
あ−今日もこんな時間…
33 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/13(土) 20:25:36.24
ここ3ヶ月ぐらい3時ぐらいに就寝してたら
目の下にがっつりクマちゃん登場〜
2万円の美容液を使っても効果殆ど無し
おととい、昨日と無理矢理11時に就寝したらかなり回復！
シンデレラタイム天晴れ！
どんな美容液よりも効果あるな
今日も早く寝るぞー
34 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/14(日) 03:33:22.94
9時に寝たら12時に目が覚めた
せめて二時まで寝てたいわ……
35 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/14(日) 06:36:05.69
てかよく9時に寝れたね
10時に布団はいったけど12時すぎるまで眠れなかった
今夜こそは…！
36 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/14(日) 07:31:51.81
>>24だけど、ヨガをちょこっと就寝前にやるようにしたら
夜10時に寝て朝の６時まで目が覚めなかったよ！

中途覚醒がある人、是非ヨガやってみるといい。
37 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/23(火) 23:50:09.07
ヨガやろうとして足がつった〜〜
38 ：スリムななし(仮)さん：2012/10/24(水) 06:28:12.95
生理前とかお茶2リットル以上飲んだ日は私も足がつる
39 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/15(木) 14:09:40.03
トイレで目が覚める
40 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/15(木) 18:53:23.88
なんで寝てんだよw
41 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/22(木) 23:12:22.76
よし寝よう
42 ：スリムななし(仮)さん：2012/11/23(金) 00:23:37.94
あ、　ねよ
43 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/17(木) 19:38:04.44
私はもう寝る！！！！！！！！！！！

ここの住人こなすぎワロタ
過疎ってレベルじゃねえぞ(´･ω･`)
おやすみ
44 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/18(金) 21:28:02.76
おやすみ
45 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/18(金) 23:07:58.67
ドドドドドドドドーーーーーーーーーッ！（ジョジョ風に）
おやすみ〜〜〜〜〜〜！
46 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/20(日) 22:35:51.48
10時過ぎちゃったけど、おやすみ！
47 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/21(月) 22:21:42.62
age
48 ：スリムななし(仮)さん：2013/01/26(土) 06:33:12.55
起きた
眠い…
49 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/23(土) 22:08:07.40
肌の劣化がはななだはげしいー
ゃば
こうなったらどんな手段を講じても今寝る！みんな夜更かしして老化しておしまい！
50 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/25(月) 21:58:28.67
今日で3日目です。寝ようと思えば寝れるね。
ちょっと肌の張りもよくなってきたでつ。
51 ：スリムななし(仮)さん：2013/02/27(水) 15:15:13.10
早く寝て、たとえ早く起きたとしても、その人にとって、
十分な質の良い眠りが取れたのなら、睡眠時間が短くても、
大丈夫みたいよ。
http://kym15721.com/index/suimin.html
ただ、午後10時から午前2時の時間を、またいでね。
52 ：スリムななし(仮)さん：2013/04/24(水) 20:48:26.23
AM3:00に寝てAM7:00に起きて会社に行く生活を続けてたら
クマはできるわ髪の毛ボサボサだわ肌荒れするわ目は充血するわ…
もしかして社畜か(´･ω･`)
一週間休み貰ったからたっぷり寝て肌もとにもどしたい
おやすみなさい
53 ：スリムななし(仮)さん：2013/05/20(月) 21:45:11.38
>>52
目に来るおね
目しょぼしょぼだからガリレオ録画して寝るっ
54 ：スリムななし(仮)さん：2013/06/19(水) 06:39:49.82
>>51
これを守って１０年ほどだよ
トシの割には綺麗な肌だと言われてる
55 ：スリムななし(仮)さん：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
>>54
今実践中。目じりの小じわがなくなった！
56 ：スリムななし(仮)さん：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN
昨夜は10時すぎ就寝4時起床　あさやけなんてみちゃった
57 ：スリムななし(仮)さん：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN
早寝するようになるとやせやすくなるねおやすみ
58 ：スリムななし(仮)さん：2013/10/19(土) 07:25:42.17
あげ
59 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/04(水) 00:35:06.66
わっこんな時間！寝なきゃ！
60 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/06(金) 17:45:41.70
この1年ほぼこの時間で寝起きしてるわ。
でも夜泣きでちょこちょこ起きるからか、吹き出物出来るよ…
61 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/13(金) 19:57:26.15
>>60
自分も今朝4時に悪夢で目が覚めた
鼻詰まっちゃって息ができず夢中で鼻の穴に指つっこんで開通
死ぬかと思ったｗ
62 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/19(木) 20:32:01.38
過疎
63 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/30(月) 22:36:38.54
【社会】 日本人は睡眠時間が最も短く、不潔なシーツで寝ている…米財団の調査で判明
http://hentai.pussycat.jp/archives/904
64 ：スリムななし(仮)さん：2013/12/31(火) 22:15:33.67
昨年の今の時期は11時に寝てたんだけど、絶好調だった。
ここ半年ぐらいは夜更かししてるけど、顔も体も、肌もいまいちくすんでるししっしんが出たり。
明日から新年だからまた早寝するー。
65 ：スリムななし(仮)さん：2014/01/02(木) 22:14:08.67
あけましておやすみなさい
66 ：スリムななし(仮)さん：2014/02/27(木) 22:17:42.21
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
どこにいっちゃったのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
67 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/04(火) 00:01:17.05
ではねるぞ！
68 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/07(金) 22:07:52.46
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
69 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/09(日) 21:56:24.57
みんなああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
70 ：スリムななし(仮)さん：2014/03/13(木) 21:13:15.19
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
寂しいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
みんなあ…
71 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/03(木) 21:15:12.28
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
72 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/10(木) 00:47:07.63
今１０時のとこにいます
73 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/13(日) 22:12:18.63
10時なんで
寝る寝る寝〜るね！
74 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/13(日) 22:14:57.31
あらやだ10時をつげる金の音が！
75 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/20(日) 09:01:32.35
ゆうべ21時半に寝た
うふふ
76 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/20(日) 12:37:53.98
神！
77 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/23(水) 07:08:30.25
やっべー
この時間まで寝れなくて起きてたは。
78 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/26(土) 22:29:26.92
>>77
やっべー！
今日から10時代に寝て見る　おやにゅみぃ〜
79 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/26(土) 22:48:51.31
早く寝すぎて今起きた (´・ω・`)
80 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/27(日) 13:56:39.91
すごいじゃん！
81 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/27(日) 13:58:09.81
昨夜は11時前に寝て朝5時30分起き。
ちょっと眠い中コーヒーブレイク。
82 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/27(日) 19:59:10.27
暇だからもう寝る！
83 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/27(日) 22:05:01.34
早く寝るようにしたら便秘がちだったのに、どうしたのってくらいお通じ連日あり。
べんぴーは早寝がいいみたい。
84 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/29(火) 22:13:45.85
さてねむねむするとするか
85 ：スリムななし(仮)さん：2014/04/30(水) 01:15:01.30
9時に寝たら目が覚めてしまった；；
86 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/01(木) 19:19:49.01
寝よ~っと
87 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/02(金) 20:42:00.55
おふろおふろー
88 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/13(火) 21:54:36.63
早夜執事でございます。
十時にお休みになられますと、HPが10パーセント増加今ならポイント20パーセント還元でお得でございますよ。
89 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/14(水) 08:34:58.76
0時に寝れた！7時におきた
9時間寝てた
90 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/15(木) 22:13:45.99
君もアーリースリーパーにな・ら・な・い・か！

無駄に起きてると無駄なぜい肉ふえちゃうぞ
91 ：スリムななし(仮)さん：2014/05/22(木) 20:39:01.85
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
92 ：スリムななし(仮)さん：2014/06/14(土) 16:32:29.49
仕事で帰宅が0時過ぎる
そっからお風呂入って髪乾かしてたら睡眠のゴールデンタイム逃す…
今仕事辞めるわけにはいかないからどうにか代替策はないんだろうか
93 ：スリムななし(仮)さん：2014/07/29(火) 01:42:31.76
それ自分も知りたい
94 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/09(火) 16:07:50.94
10時にベットは無理。
寝はじめの3時間が重要だと信じたい。
http://ameblo.jp/idc-otsuka-ariake/entry-11919887599.html
95 ：スリムななし(仮)さん：2014/09/09(火) 20:14:38.64
>>94
10時台でいいんでは
96 ：スリムななし(仮)さん：2014/10/18(土) 07:27:34.02
よくねた！
97 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/11(火) 06:10:54.43
おはよう！
やっぱり早寝早起きが一番肌の調子がいい
肌の色が全然違うよ〜潤ってる感じ。
98 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/12(水) 01:45:56.10
夜更かししてしまった
明日は早く寝るぞ！！！
99 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/13(木) 05:44:35.43
おはようあげ
100 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/13(木) 06:29:51.73
100
まだ早いし二度寝しようか迷う
101 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/13(木) 10:49:52.36
ネットキャバクラって何？固定給で時給1万円らしいんだけど、誰かやったことある？？
102 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/14(金) 23:10:15.91
ロングスリーパーなので22時〜6時でも足りないのがつらい
さて寝るか
103 ：スリムななし(仮)さん：2014/11/30(日) 00:34:48.81
夜中3時以降にならなきゃ爆睡できない
104 ：スリムななし(仮)さん：2014/12/23(火) 13:32:49.92
10時に寝ると４時にめがさめてしまうのなんとかならない？
105 ： 忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0：5) ：2014/12/23(火) 18:40:24.30 BE:976436844-2BP(0)

最近では、眠る時間帯はあまり関係ないという説も出てますよ。
時間帯よりも質というか快眠のほうが大切と聞きました。
http://mery.jp/22920
106 ：スリムななし(仮)さん：
でも少なくとも自国では22時代に寝ると顔つきがかなり変わってくるよ。
おやすみ