フェイササイズ／顔の筋トレ全般３

今は捨てちゃったんだけど、昔ウェイニーの本で、
二種類の顔面体操が紹介されてて、
一つは鼻に思いっきり顔面を寄せて皺くちゃにするトレ
一つは逆に鼻から顔面が広がってくイメージで伸ばすトレ
だったんだけど、たまにこの二つだけ続けてて、効果を感じている。
なにより二つで30秒くらいだから続くのが良い。
現行の本、またはネットでまた見てみたいんだけど、情報ないですか?

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>>362
それは『ここぞ！という日の美顔体操』という本の「仁王の顔」と「梅干し顔」かな？