【朝６時起床】美容睡眠３【夜１０時就寝】４

1 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 10:09:06

朝6時に起きて夜は１０時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝６時起床】美容睡眠２【夜１０時就寝】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1213964776/

2 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 10:09:56

眠り続けるわ、きれいを手にするまでっ

3 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 12:52:45

>>1 ありがとう（*^ω^*）

4 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 13:26:39

10時からのドラマ見れない

5 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 13:49:24

>>4
録画しる～

6 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 18:52:41

あと３時間　旦那の帰宅は10時だしな

7 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 19:30:25

>>6
風呂メシ用意してこれ玄関においとく
http://www.otabe.co.jp/ro_3/otabechan.html

8 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/20(木) 19:32:44

お父さんの名前は英一ってｗ
ダンナが残業してようが１０時には寝付いてしまいましょう

9 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/21(金) 10:13:08

10時に寝て8時に起きる　これもビューティースリープよね？

旦那いなあい　ひとりい　好きな時間に寝るう♪

10 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/21(金) 23:47:24

前スレでクマの話題あったけど、自分は小学校あたりからクマの溝できてそのままだし直らないと思うな
そもそもクマみたいなのが自分の元々の顔なのかもしれないし

11 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/21(金) 23:52:47

そろそろクマー！のAAが来るぞ

12 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 00:20:43

すれたいﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
３か４かどっちやねんｗｗｗ

>>10それはおそらく遺伝的クマか骨格クマであろう

13 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 00:28:12

おやうにー。
疲れたからぐっすり行けそうだぜぃ!

14 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 01:06:01

|"￣￣ﾞﾞ`∩
|　　　　　ヽ　　　夜更かししてるクマ…えへへ…
|●　　　● i'
|　(_●_)　　ﾐ
|　ヽノ　　ノ
｛ヽ,__　　）

15 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 06:33:44

おはよう
昼寝しないように頑張る

16 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 11:26:08

>>14
くまができてるクマになるべ

17 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 11:48:45

8時に起きるっていうのは違うよね

日の出の少し前が理想的

今なら6時前.
夏はもっと早い

18 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 11:58:05

>>17
日の出前に起き、日没とともに就寝

19 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 19:44:15

理想としては、スレタイどうりの
夜１０時に寝て、朝６時に起きるのがベストだと思うが、
自分の場合、夜９時に寝て、朝５時に起きるのがベスト。
でも夜９時に寝るのが、なかなかできないんだよねぇ。

20 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 20:23:10

>>19
９時から５時まで働いて
９時から５時まで寝る

働いている時間と動いている時間が真逆だというのも理想的かも
もっとも５時ぴったりにはなかなか出られないだろうが

21 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 21:15:13

９時から５時まで寝てみる
ひまだし
おやぬみー

22 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 21:41:18

昨日は遅かったのでもう寝ます

おやすみなさい

23 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/22(土) 22:05:59

おやすみなさい

24 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 00:23:30

前スレの1000の人結婚できたかな(´･ω･)

25 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 02:45:40

2やったら寝れん

26 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 03:03:29

今から寝る

27 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 03:51:04

最近寝なさすぎて爪がおかしくなった
今日もこんな時間だしorz

明日からこのスレに従います

28 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 05:35:08

おはよー。
日曜なのに、いつもと同じ時間に起きたよｗ。
今日はスポクラのプールに行こうと思ってます。

29 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 07:43:54

おはよーぐると！
自分もジム行ってくるよ～。筋トレ楽しい！

30 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 09:15:33

11時間も寝てしまった
夜遊びに行くからいっか

31 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/23(日) 13:42:19

>>30
１０時前に寝て１２時に起きた・・・風邪ひいてるからとはいえ顔むくんでる

32 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 00:40:44

もうこんなタイム

33 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 01:06:52

おやすみー

34 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 01:11:54

おはよー

35 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 07:20:17

夜10時半には眠るのですが1時半とかに一回目が覚めてまた眠ったと思ったら4時ごろに目が覚めました
小刻み睡眠は肌には悪いですか?

36 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 12:06:18

>>35
起きてもすぐに寝つけるんなら問題ないんじゃない？

37 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 12:50:40

目が覚めて15分か20分ほどでまた眠るので肌には大丈夫ですかね

38 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 17:31:31

>>37
へーき。それにじきに起きなくなるし。

39 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 20:20:53

寝ます。
ぐおーー

40 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 20:52:07

今日は日にちが変わったら寝る

41 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 21:22:34

>>40
もう変わったよ

どっかの国で

42 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/24(月) 21:30:09

あれー？珍しく眠いなぁ・・・

43 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/25(火) 01:08:53

5時間しか寝れん
おやすみ

44 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/25(火) 21:11:50

おやすみ

45 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/25(火) 22:08:28

無理矢理寝てみる
おやすみ

46 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/26(水) 04:00:18

眠れにゃい´ω｀)

47 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/26(水) 22:09:29

おやすみ

48 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/26(水) 22:13:59

>>46
９時くらいまで眠くて今くらいになると目が冴えてくるんだおね・・・

49 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/27(木) 01:49:49

>>48
ずばりそうなのね´ω｀)
もう起きてまし´ω｀)

50 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 06:09:41

おはよう

51 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 06:15:48

おみゃよう
しばらく都合によりこられません´ω｀;)
また来年来うねﾉω｀)

52 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 18:59:52

>>51
外国にでも行くのかべさ

53 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 22:08:40

>>52
いんや´ω｀)
出家だお´ω｀)

びゃいびゃい´ω｀)ﾉｼ

54 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 22:45:19

>>53
今年一杯さみしいのぉ・・・
で、来年は悟って戻ってきてねん♪

55 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 23:00:59

>>54
あいがと´ω｀)
3月ぐらいに来まし´ω｀)

風邪に気をつけててね´ω｀)

56 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 23:01:55

>>55
たっしゃでな～体に気をつけてね～

57 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/28(金) 23:27:13

今帰宅した

58 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 00:35:23

>>57
おそいっ！

59 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 00:37:50

>>58
お前が遅いっ

60 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 01:02:59

ああもうこんな時間だ…
おやすみﾉｼ

61 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 01:47:58

>>58
仕事がんばりすぎたよ
気立ってまだ寝れやしな
ゴールデンタイムｵﾜﾀ

62 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 02:13:34

>>61
10時に寝て今起きますた！

63 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 13:52:56

>>62
早すぎｗ

64 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 14:09:48

昼夜逆転で鬱になってきた

65 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 20:03:29

昼間サングラスつけて夜だと錯覚させれば解決

66 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 23:01:12

おやすみ～

67 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/29(土) 23:43:21

うははｗｗテレビがつまらなくて眠くなったもやしみぃ～

68 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 01:12:05

私も明日から１０時に寝よう
テンションあがって他のこともしちゃうんじゃないかって期待
早朝ウォーキングとか

69 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 12:06:21

今昼休み早く帰って10時に寝たい！

70 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 12:53:39

>>64
朝日浴びると調子良くなるよ～

71 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 16:25:48

日帰り温泉に行ってきますた
ごはん食べて温泉入ったら今強烈に眠い
でも、今昼寝したら夜寝つけなさそうだしお昼寝ガマンしなきゃｚｚｚ

72 ：紗：2008/11/30(日) 22:35:04

美容睡眠初日しっぱい家族揃って鍋パーティーの開始時間が９時半て
でも流行りのコラーゲン鍋だし
ビタミンCもとったし
きっと美肌作れるはず
あとは眠くなるのを待つだけ

73 ：スリムななし(仮)さん：2008/11/30(日) 23:37:06

>>72
鍋に睡眠薬ぶちこんでおくべきだったわねっ

74 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/02(火) 08:44:35

やっぱりいきなり10時には寝れないね。
徐々に早くしていかないと。
今日は12時に寝れるようにしよう。

75 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/02(火) 11:30:19

お昼を１２時にとって体内時計を修正

76 ：紗：2008/12/03(水) 21:07:14

今日は余裕で１０時に寝れそう
今からゆっくり歯磨きしてストレッチして温かい布団に入ろう
大好きな彼に酷いこと言われたのも忘れてゆっくり寝よう

77 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/03(水) 21:40:23

>>76
そそ、余計な事は明日考えりゃいいさ、お休み～

78 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/03(水) 21:41:17

ネット止めて２か月かかってる本読むよん

79 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/03(水) 22:48:51

おやすみ屑共

80 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 21:38:27

おやすみ～

81 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 21:48:05

そろそろ眠れ！

82 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 22:00:52

おやすみ

83 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 22:41:06

寒いし目疲れるから寝まつ

84 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 23:27:18

遅くなってしまったage

85 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/08(月) 23:27:26

お休み

86 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/09(火) 06:10:19

おはよう

87 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/09(火) 06:29:11

おはよー

88 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/09(火) 15:54:26

無職一人暮らしだと駄目だな。時間忘れるからやりたい放題

89 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/09(火) 16:18:31

成長ホルモン出したいなら、運動すればいいのに

90 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/09(火) 18:57:11

>>88
食事時間を朝昼晩と規則正しくして、朝日がさしこむようにすると体内時計がリセットするよー

91 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/10(水) 20:53:33

今から歯を磨いて、お風呂入って、
ストレッチやって、速攻寝る。
みんなおやすみ！

92 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/10(水) 21:54:32

ジムから帰ってきて風呂入ったらくたびれた
寝るお

93 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 07:42:27

おわっ　遅刻しちゃうっっっ

94 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 13:22:24

>>90
日光が夕方からしか当たらないんだよorz

久々に太陽当たった
気持ちいいー

95 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 18:31:16

>>94
西日だけが当たる部屋なのね、日中日が差すところにでかけるしかないにゃ

96 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 21:34:15

そろそろ２２時・・・

97 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 21:35:12

つかれたよー。お風呂入っておんやすみ～い

この秋ストレスのせいか異様に髪が抜けたので早寝で髪を取り戻さんとにゃ

98 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 21:35:43

>>96
寝たか？起きてんだろーナｗ

99 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 21:36:34

もう１０時半かと思ったら９時半だたー
このまま勘違いしつつ寝とけばヨカたよ

100 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 21:43:08

>>98
寝るとは言ってないよｗ

101 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 22:21:02

>>100
これっ　寝なさい！

102 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/12(金) 22:24:14

>>100
えーｗ今からご飯だよ

103 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/13(土) 09:22:25

>>102
それはなかなか寝付けないな

104 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/13(土) 09:24:37

昨日は１０時３０分に寝て朝７時に起きてビリーやって英語やっつけた
肌も目も頭も絶好調でしゃーわせです（＾ｖ＾）

105 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/13(土) 22:06:25

いちんち歩いて眠いお
夕食後眠くて眠くてたまらんかったおやしみ

106 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/13(土) 23:14:53

ちょっと遅いけどおやすみ

107 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 01:20:43

>>103
maji?

108 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 11:33:45

>>107
やっぱり寝てねーじゃんｗ
昨夜はぐっすり寝てお肌すべすべ♪
やっぱり夜１０時がキモねっ

109 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 19:24:59

>>108
いいなー

110 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 22:58:37

１時間遅れだけどオヤスミー

111 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 23:18:39

あたちもー

112 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 23:32:43

お米食べたら眠気くるね

113 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 23:33:43

あくびして涙止まらんのに2やめれん

114 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 23:38:49

>>113
そこまで面白いスレあっていーわねー

115 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/14(日) 23:54:04

おやなみ

116 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/15(月) 03:01:17

おはよう

117 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/15(月) 07:55:56

いい天気で気持ちいい♪早く寝付くと気分爽快

118 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/15(月) 10:06:36

早寝早起きはやる気が違うよね

119 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/15(月) 23:21:15

さささささむむい
おおおやややすみ

120 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/16(火) 06:37:17

おはよう

121 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/16(火) 06:54:17

希望は１３時間だが、実際は５時間ほど…。
「寝だめ」（カンタービレ）なんて現実にはできないしね。

122 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 06:18:39

おはよー
怖い夢見ちゃって寝起き最悪だよぅ

123 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 10:24:26

>>121
寝だめカンタービレｗ
あはははは

124 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 15:28:54

>>121
寝だめできるよ

125 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 17:28:09

要するに仲宗根寛幸は詐欺師ってこと。

超自然水の仲宗根寛幸には気をつけろ

こいつはただの水道水を２万で売りつけ、症状を悪化させる神様

しかも自分の写真は掲載しない肌が汚いニート親父

詐欺した金でしか食っていけない無能な人

それが仲宗根寛幸

126 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 18:28:04

5時に起きたからもう眠い限界だ

127 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 18:49:33

>>126
おやすみなさいませ～

128 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/17(水) 23:29:05

おやすみー

129 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/18(木) 05:56:48

おはよー

130 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/18(木) 21:29:12

>>129
お、スレタイどーり
あとは１０時に寝るだけだね♪

131 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/18(木) 22:00:13

>>130
ムリポｗ

132 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/18(木) 23:41:34

>>131
がっ！

133 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/18(木) 23:43:03

あ、ちがったｗ
ねるぽ　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　./ ・ω・ヽ
　　　　　　　l　　　　 l
　　　　　　 `'ｰ---‐´

134 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/20(土) 15:49:12

かわゆーｗ

135 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/20(土) 18:11:38

>>134
これ「ぽ」という名前があるの最近知ったｗ

136 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 00:17:49

まぢ？超かわゆいなー

137 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 00:25:34

こんなのただの雪見だいふくだろ

138 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 00:49:00

>>137　　　　　しちれいだぽ
　　　　　　　　　_,,..,,,,_　
　　　　　　 . 　/・ω・#ヽ　ﾌﾟﾝｽｶ
　　　　　　　 l 　　　　 l

139 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 01:01:39

>>138
お前なんかちょっとかわいいだけのただの雪見だいふくだろぽ

140 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 01:15:46

　　　　　　　　　　　　　 _,,..,,,,_　_,,..,,,,_　_,,..,,,,_ __
　　　　　　　　　　 /・ω・ /・ω・ /・ω・ヽ/|
　　茶ぽ♪ 　　　.l_,,..,,,_　l_,,..,,,_　l_,,..,,,,_ 　/ .|
　　　　　　　　　 /・ω・ /・ω・ /・ω・ヽ/　/
　　　ζ　　　　　　l_,,..,,,_　l_,,..,,,_　l_,,..,,,,_ 　/　/
　　_,,旦,,_　　　　/・ω・ /・ω・ /・ω・ヽ/　/
　./ ・ω・ヽ　　/l　　　 l　　　 l　　　 /　/
　l　　　　 l　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　/
　`'ｰ---‐´　　| 銘菓. 雪見だいぽく　|./
　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・・・寝るぼ

141 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 03:49:42

そろそろ寝るわw

おやしみ(o・v・o)

142 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 05:32:19

日曜なのにもう起きたよ～ん

143 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 12:30:54

やばい今日もこんな時間だーーー
昨日寝たの0時すぎだもんなぁ

144 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 13:12:53

帰宅後急いで夕食して、入浴すませて髪乾かしてもどうしてもベッドに行くのが0時より遅くなってしまう。

145 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 22:18:34

来年の為にお休み～

146 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 22:19:49

冬は髪の毛１日おきに洗ってるお

147 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/21(日) 22:36:22

さてっ
30分遅れたけど寝るか～おやすみっ(・∀・)ノ

148 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 10:37:44

おは？

149 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 14:20:50

よ？

150 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 17:44:26

おはよー

151 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 20:40:23

>>150
起きたら晩御飯じゃんか！

152 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 20:50:17

さてと寝るか・・・

153 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/23(火) 20:52:19

>>152
はやっ！

154 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 04:02:19

20時～22時に寝たら3時ごろ目が覚めるよ(´･ω･`)

155 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 10:07:07

ここの水素水いいよー＾＾
http://www.bbinta.com/nano_suplim/index.html

156 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 21:14:54

>>155
夜10時に寝付けたら
んなもの必要にゃあ！

157 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 21:16:56

>>154
３時に目が覚めてもしばらく音楽聴きながらベッドでじっとしてることだ
１～２週間で体がなれて中途覚睡しなくなるから

８時は早すぎるんでね？

158 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 21:51:26

い

159 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/24(水) 23:25:11

>>158
ぬもあるけば

160 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/25(木) 06:14:05

猫はコタツで丸くなるっちゅう話やなwww

161 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/25(木) 11:50:29

クリスマスだね
　∩　.∩
　.い_cノ　　／￣＞Ｏ
.c/･･っ　(ニニﾆ)△△
.(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ　　　　
Ｏ┳Ｏﾉ)=[￣てﾉ￣￣]　　　
◎┻し◎　◎――◎=3

162 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/26(金) 02:21:13

>>157
ニートで引きこもりだから早く寝れるけど疲れてないから目が覚めるのかも。

163 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/26(金) 22:11:13

しゃむぃ～風邪ひいたみたい　おやすみ～

164 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 02:40:10

>>162
ヒッキーうらやまっっ
自分なんて受験生なものだからここずっと２～７時寝だよ
あと２ヵ月はこんな生活だ…
受験終わったらとりあえず寝るわ

165 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 10:43:40

>>164
10-3時睡眠で５時間がんばればいいのに

166 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 10:44:11

ちゃったｗ５時間寝てればいいのにｗ

167 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 18:49:16

ここ10年くらい睡眠時間短かったり夜中の1~6時ころ睡眠したりしてたけど無職になったし生活改善するか

168 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 23:18:28

>>167
1~6時ころ　何時なんだろ

169 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 23:19:16

なかなか10時に寝れないよお

170 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/27(土) 23:37:22

1時から6時までなんじゃないの
ちょっと幅大きいのは気になるけど

171 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/28(日) 02:39:14

>>165
そうしたいんだけどね
家に着くのが10時、そこから飯風呂勉強…だとこんな時間
３月に寝まくってやるさ

172 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/28(日) 10:00:16

>>171
帰りに食べるようにおにぎりかサンドイッチ買っておいて夜は風呂入ってベッドに直行
朝早く起きて勉強すればいいじゃん

173 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/28(日) 10:02:03

朝タイマーで部屋暖めておいて廊下に朝ごはん用意しておいて
暖かい部屋で勉強してでかけてたお
冬ならできるお

174 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/28(日) 23:23:20

おや

175 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 19:17:19

朝を制するものは、ビジネスを制す。

　　　　　　　　　　　　by高田純次

176 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 19:45:13

>>175
スクロールしたらずっこけたｗ

177 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 21:27:17

今日はもうすこししたら寝るよー
おやすみなさいませ。

178 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:17:06

最近冬休みにはいって気が抜けたのか早寝早起きが乱れてきてます。
学校がある時は普通に出来てたんだけど・・・こういう時、何かコツとかってありますか？

179 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:24:36

>>178
雨戸細めに開けて酒飲んで寝る

180 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:25:21

ストレッチ猫ののびのポーズします
ぐにゃ～ん

181 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:27:32

ストレッチおっとせい海老ぞりのポーズ
ぐぃ～ん

182 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:28:06

右肩左肩回します
ブンブン　ブンブン

183 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/29(月) 23:28:41

起きたら美肌起きたら美肌
おやすみなされ

184 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 05:35:55

起きなはれ～

185 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 07:45:57

６時に起きてランニングも終了
おはよう

186 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 10:05:12

>>184
起こしてくれてありがとう
でも今起きちゃった
おはようおかあさん

187 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 13:26:52

みんな31日は早寝するの？年越しの瞬間起きてたいけど、肌荒れるからな。

188 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 14:36:43

>>185
おおお　来年はきっと良い年だぞ！

189 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 14:39:33

>>187
ジャニーズは録画、紅白も最後のは録画
朝５時に起きて見る
時差があって７時間後に見ると思えばいいのでつ
どうせ真っ暗なんだから夜見ても早朝見てもおんなじ

190 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 14:51:33

>>185

朝のランニングは自殺行為だぞ

191 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 15:04:04

>>190
帽子かぶってもだめ？

192 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/30(火) 15:30:13

朝のジョギングは
心臓にかなり負担かかるからだめ。
ウォーキングならいいよ。

193 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 00:48:52

夜６時に起床しあさ１０時に寝ます

たぶん早く死にます

194 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 10:32:58

>>192
夜のジョギングならいい？

195 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 16:27:17

>>193
うちのハムスターとおんなじだー

196 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 17:34:41

>>193

あたしは、ハムスターなのね

197 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 22:59:30

>>194
うん。夜ご飯たべる前が一番いいよ。
筋トレとかも朝したら筋肉痛めるからしちゃだめだよ。
それではみなさん良いお年を☆

198 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 23:36:02

>>196
夜中に滑車回してうるちゃいのよ

199 ：スリムななし(仮)さん：2008/12/31(水) 23:37:18

今年の成長ホルモンがもう２３分分しかない！

200 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/01(木) 17:27:24

昨日も、いつもどうり早く寝た。
今年も頑張りたいから。
「一年の計は元旦にあり」って言うからね。

201 ：【ぴょん吉】【1378円】：2009/01/01(木) 19:34:10

今日から早く寝ようっと

202 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/03(土) 23:23:57

>>200
元旦夜更かししたら来年までだめ？

203 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/03(土) 23:24:28

ねお

204 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 10:44:13

昼夜逆転しまくってるから嫌な夢ばっかり見る

205 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 17:57:29

ここ3週間くらい深夜4時に寝てるぜあひゃひゃひゃｗｗｗｗｗｗｗｗ
原因は、オンラインゲーム！
てことで、今日からゲーム中止して10時に寝ますん

206 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 19:36:11

>>202
以前、「一年の計は元旦にあり」ってことで、
元旦の早朝からジョギングを始めたんだけど、
挫折しちゃったよ。
物事を元旦から始めなくても、
強い意志があれば、今日からでも、
早寝早起きをすれば続くと思うよ。
みんな一緒に早寝早起きを実行しようぜ！

207 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 21:24:34

>>206
良いことを教えてやろう
早朝のジョギングは心臓に大きな負担がかかる
止めて良かったな
というか体に無理があることが続くわけがない（スポーツ選手など、特別な事例は除く）
だから継続のために必要なものは意思というより、どれだけ計画的に無理ない手段を選ぶかだ

208 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 21:33:18

>>207
このスレで知るまでわたしそれ知らなかったんだ
ありがとうね

209 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/04(日) 22:34:33

>>206
おー！
とりあえず今日だけは早く寝てみるお！

210 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/05(月) 06:17:03

起きたお！

211 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/06(火) 22:34:05

今日からやってみます。オヤスミナサイ。

212 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/06(火) 22:35:04

http://anyachu.prof.crooz.jp/?guid=on
http://blog.crooz.jp/usr/trak/ksme/
http://anyachu.prof.crooz.jp/?guid=on
http://blog.crooz.jp/usr/trak/ksme/
http://anyachu.prof.crooz.jp/?guid=on
http://blog.crooz.jp/usr/trak/ksme/
痛すぎるばか女

213 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/07(水) 01:14:59

じゃあ寝る！おやすみ～～

214 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/07(水) 07:35:32

おはよう。
自分は、今日から三連休だけど、
昨日もいつもどうり早く寝た。
今日起きたのは、４時半。
朝風呂入って体を温めて、
ストレッチをしてたよ。
残りの二日もいつもどうり、
早寝早起きをするよ。
早寝早起きは気持ちいいよ。

215 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/07(水) 22:45:12

>>214
そうなんです
体が自然の摂理にのってる感じ
最近なんかちょーし悪いとか、うまくいかない人お試しあれ

216 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/08(木) 00:34:24

じゃあ寝る！おやすみ～～

217 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/09(金) 22:08:01

ずーっと眠いの我慢してやっと１０時だ寝れる！

218 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/10(土) 00:33:58

じゃあ寝る！おやすみ～～

219 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/10(土) 10:13:19

東向きの部屋うらやま

220 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 06:57:07

今日から初めてみます
とりあえず7時前に起床

221 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 15:49:41

昨夜紅茶飲んだから練れんかった

222 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 19:46:06

>>221
紅茶飲むと目ギンギンになるおね～

223 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 23:20:06

>>222
なるなる。コーヒーもカフェインきついわー

224 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/13(火) 23:46:27

朝カフェインとっても目が覚めないのに、夜とると目が冴える不思議

225 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 00:01:33

朝夜逆転してて困ってる
寝てみる。

226 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 04:16:46

おはよう(・∀・)ノ

227 ：225：2009/01/14(水) 14:49:56

今　起きた・・・orz
休みになるとどうしても・・・
アラームが意味ないみたいｗ

228 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 22:56:57

おやすみ

229 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 22:59:10

オナラたまってて寝付けないyo

230 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 22:59:43

>>226
はえええｗ

231 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/14(水) 23:00:14

>>227
雨戸あけてみ？

232 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 01:28:47

ここ3日間深夜4時に寝てる俺
さて、今日から本当にゲームはやめる！！！！！！！！！！！！！！！
というわけでおやすみ

233 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 01:40:03

やぱ携帯いじったらあかんなー

234 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 01:58:16

早起きするとたくさん寝ても
お昼頃眠くなるんだけどどうすればいいんだ？

235 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 09:54:46

>>234
30分くらいまでなら、お昼寝してもいいとどっかに書いてあったお

236 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 10:06:16

>>214
朝風呂は心臓に悪いってテレビでやってたよ。
血圧がどうとか。

237 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 17:56:59

さあ～今日は10時に寝るぞい！
後4時間！

238 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 21:10:35

>>236
まじで！？昼はいいのかな？今日は夕方に起きたから眠れなさげ・・・

239 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/15(木) 21:16:45

あと15分！

キャ～～～～　　ﾄﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ･･････

240 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 06:13:58

>>236
そういえば、朝風呂してた老人の方が、
お風呂の中で、亡くなったって話を思い出した。
俺も気をつけよう。
忠告ありがとう！

241 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 09:40:57

１日だけ10:30就寝できて昨日また2:00寝に戻ってしまったorz
携帯いじると駄目ね
習慣づけるって難しい

242 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 10:55:51

昼夜逆転で自律神経狂って激寒

243 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 12:33:56

あと9時間後には布団に入ってないと。

244 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 13:03:42

そろそろ布団に入って寝る準備しよう

245 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 16:59:52

>>244
昼夜逆転？

246 ：244：2009/01/16(金) 20:59:45

いや、今夜の寝る準備

247 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 21:58:02

>>246
何時間かかってんだよっｗ

248 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/16(金) 23:56:52

寝れなかったよー
えーん

おやすみなさい。

249 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/17(土) 00:05:35

また２ちゃんｙってた・・・らめぇ

250 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/17(土) 16:41:48

２に嵌るとなかなか止めれないよねｗ

251 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/17(土) 18:05:30

そろそろ畳に布団ひいて寝る準備しよっと
おやすみ(´Д`)

252 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/17(土) 21:45:13

>>250
みんな早起きでレスしてくれればいいんだけどｗ

253 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/17(土) 21:47:14

>>251
もう寝た？ハリポタ見てからだと
１１時になっちゃうな
これ前見たんだけどついつい・・

254 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 01:25:42

いっいっ湯だなっ

255 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 01:52:56

はあ、ついついパソコンいじってたらこんな時間に
おやすみ～

256 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 05:51:50

おはようございます！

257 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 06:22:44

おやすみ

258 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 19:49:18

今日は夕食を早く食べたから、
９時に寝るぞー！

259 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/18(日) 19:53:23

おー！今もう激しく眠い

260 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/19(月) 01:30:31

今ラーメン食ったから眠い

261 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/19(月) 05:57:09

昨日は10時に寝れたよ。朝５時に目が覚めちゃって布団の中でＰＳＰしてた。
肌の調子が超いい！

262 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/19(月) 11:33:18

>>261
なんのソフトー？(￣▽￣；)

263 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 01:29:52

今日はコーヒー６杯、紅茶２杯飲んだからかソワソワ落ち着かない

264 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 02:13:36

>>262
ときめも！知ってるかな

265 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 03:09:23

ときめも大好きw
同士よ！

266 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 03:34:57

寝たいのに寝れん

267 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 04:44:02

なんか目覚めてしまった
おはよう

268 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 06:21:45

あばばばｗ完徹してもーたorz
明日は寝る！・・じゃなかった今日だった('A｀)

269 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 20:25:51

>>262
ﾓﾝﾊﾝ
じょーずに焼きあがりました～

270 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/20(火) 23:15:55

>>264
知ってるけどやったことにゃい(￣▽￣；)

>>269
持ってるー！モノブロで挫折して以来してないけどねー(￣▽￣；)

271 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 01:23:21

オバマ就任式なんて見ちゃってる私の明日のお肌は

272 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 04:30:53

一日中２ちゃんやってんのに肌キレイなんやけどw
きっと美容板メインに活どうしてるからやなwww

273 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 04:58:19

関西弁使うなアホ

274 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 07:13:56

>>272
まじでー？でも今日ははよ寝たほうがえんちゃうかー？

>>273
ふっ(ﾟーﾟ)

275 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/21(水) 11:23:53

自演ｷﾓｽ

276 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/22(木) 08:41:58

21時に寝たけど起きたら今だったよ…

277 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/22(木) 10:10:16

さっき起きた

278 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/22(木) 15:12:15

>>275
残念別人です(ﾟーﾟ)

279 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/22(木) 19:56:12

目指したいけど・・なかなか無理

280 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/22(木) 20:08:47

今日は実行できそう
風邪ひいたから眠いよ・・・

281 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 01:00:43

>>280
だーじょーぶぅ(´･ω･)

282 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 18:23:59

>>281
治った（＾ｖ＾）

283 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 19:35:21

夜早く寝ても、早起きできない人は、
最初は目覚ましをかけるといい。
いつも同じ時間にセットして、
習慣づければ、目覚ましなしでも、
早く起きれるようになるよ。
基本的に、目覚ましで起きるのは、
ストレスになるって本に書いてあったよ。

284 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 20:10:01

>>283
私目覚ましかけても起きられない(´･ω･｀)
今は習慣づけで深夜1時～6時に起きてます。

でも10時に寝たら翌日10時まで寝てる時期が私にもありました。

285 ：284：2009/01/23(金) 20:11:01

ミス、1時に寝て6時に起きてるんだ。

286 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/23(金) 21:47:49

おこたで寝ると肩こってしょうがない。暖かいから爆睡できるのに・・・。

カーテン閉めないで寝るようなしたら、朝ピッキリ起きれるようになっったよ。

287 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 00:12:53

>>286
ピッキリ寝るお！(･ω･)
眉毛書けないお

288 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 00:59:35

昼夜逆転で病んできた

289 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 14:06:02

おはようございます(=ﾟωﾟ)ゝ

290 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 19:05:34

>>284
そうそう、２８６さんのいうとおり、
カーテンを閉めないで寝るっていう方法もあるよ。
すぐには効果が出ないかもしれないけど、
目覚ましで起きるのではなくて、
朝日で目覚めるっていうのが理想かもね。
ちなみに自分も、カーテンは閉めないで寝ていて、
毎朝５時ごろに自然に目が覚めます。

291 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 22:31:33

>>288
もう一回昼夜逆転すればいいやん

292 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 23:55:50

おやしみ

293 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 23:57:11

>>290
カーテン開けてみるよ

294 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/24(土) 23:57:42

>>292
いい夢を

295 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 04:18:33

寝れないよ

296 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 05:06:00

↑
もしかして昼夜逆転の人ぉ？(*´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

297 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 14:26:27

夜更かしはかっこいいと思ってしまいます。
この考えを誰か正してください。

298 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 18:20:17

>>296
オバマの演説から昼夜逆転っぽい・・・
でも今日はめいっぱい外で遊んだからへーき♪

299 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/25(日) 18:20:48

>>297
よふかしおならぶーぶー族

300 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/26(月) 09:06:10

おはようございますです(=ﾟωﾟ)ゝ

301 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/26(月) 19:43:43

>>297
夜更かしはカッコイイ。
でも本当は、一番健康によくない。

302 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/26(月) 20:25:38

夜更かしするとおならがブー

303 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/26(月) 23:07:58

おやすみなさい

304 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 00:03:04

それではお休みなさい

305 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 03:27:14

夜更かしがかっこいいとか中学生でも言わないよ

306 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 07:32:08

んちゃ(･ω･)/

307 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 21:23:24

おやすみ！

308 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 21:45:32

食べすぎたべや・・ねれん

309 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 21:50:34

おやすみなさい

310 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 22:24:08

な、なりませぬ、もう食えませんんん・・・

311 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 22:31:03

朝６時に起きた後２度寝するのはあり？

312 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 22:36:16

すぐに30分寝るのなら。
でもそのまま寝てしまうのでなりませんんんん・・・

313 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 22:43:39

おやすみ

314 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/27(火) 22:49:48

トライアングルみますたん　　おやすみ

315 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 06:19:57

おはようございます

316 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 06:41:23

ヤベ今日まだ寝てないよ

317 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 14:11:32

おはようございます
お昼寝してました(~Ω~)

318 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 19:55:33

>>316
昼夜逆転になるぞ～

319 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 21:11:27

00:20
　 ∧＿∧
　 (　･ω･)　　明日は絶対7:00起きるんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /

1:45
　 ∧＿∧
　 (　･ω･)　そろそろ寝るべきなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　＼/　　　　 /

4:15
　 ∧＿∧　　　ネットに熱中しすぎてしまったんよ
　 (.；･ω･)　　もうこうなったら今日は1日中起きて調整するよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /

7:00
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

15:00
　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　(・ω・　) 　ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
　　　　　　　ｒ'⌒と､j ミ　ヽ
　　　　　　ノ　,.ｨ'　｀ヽ.　/
　　　　／　　　　　 i!./
　　　（_,. 　　　　 //
　　　く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/

320 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/28(水) 21:22:02

おやすみちゃ～～ん((o(ﾟДﾟ)o))

321 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 00:27:56

>>319
そのくりかえしなんだよねｗ

322 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 00:55:29

朝7時に起きて仕事が終わって帰ってくるのが18時～19時。
22時に寝るとして3～4時間。
お風呂1時間夕食30分。余暇は1時間半～2時間半。

　（＾ω＾）　いいかも
　　Ｖ　ノ>
　　││
　　┛┗

323 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/29(木) 11:09:40

00:20
　 ∧＿∧
　（＾ω＾）　　明日は絶対7:00起きるんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /

1:45
　 ∧＿∧
　（＾ω＾）　そろそろ寝るべきなんよ
＿(__つ/￣￣￣/＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　＼/　　　　 /

4:15
　 ∧＿∧　　　ネットに熱中しすぎてしまったんよ
　（；＾ω＾）　　もうこうなったら今日は1日中起きて調整するよ
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　 /

7:00
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

15:00
　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　（＾ω＾）　ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
　　　　　　　ｒ'⌒と､j ミ　ヽ
　　　　　　ノ　,.ｨ'　｀ヽ.　/
　　　　／　　　　　 i!./
　　　（_,. 　　　　 //
　　　く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/

324 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/30(金) 01:08:03

さあ今から寝て、8時30分に起床じゃいーー！！
おやすみん

325 ：スリムななし(仮)さん：2009/01/30(金) 12:32:30

>>323
私の一日じゃんかーｗｗ

326 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/01(日) 18:18:46

昼夜逆転を治すには　たとえば、
今日「一回だけ」完徹して、次の日の夜まで起きてて、それで寝ると治るらしい
らしいってだけだからね！100％治る、じゃないから信じちゃだめだよ。

てか、「寝る時間だ、もう寝よ」って行動を速くすると出来るようになるかもね
ただ優柔不断なだけだよ、私みたいに(＾ω＾；)

327 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/01(日) 22:27:54

いい具合に眠気ｷﾀｰ
おやすみなさい

328 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/01(日) 22:31:02

私も寝よう
6時に起きれますように。
おやすみー

329 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/01(日) 23:19:05

あたしもあたしも
美容ホルモンつかまえなくちゃー
おやすみー

330 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/02(月) 06:43:54

40分くらい過ぎたけど起きれた～
おはようー

331 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/02(月) 07:04:07

おはよおー

332 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/02(月) 07:08:29

体質的に１０時には眠くなって６時頃目覚めるけど
別に美肌でもなんでもない私が通りますｗ

333 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/02(月) 07:47:06

>>332
食生活・運動・化粧品の使い方、化粧品の種類…etc

見直しポイントは沢山ある

334 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/02(月) 21:08:14

布団に入ってから携帯いじらなくなるような対策ありますか？

335 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/03(火) 20:17:20

男だったらち●ち●、
女だったらま●こをいじればいい。

336 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/03(火) 22:18:16

うおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！！！
気合いだああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
プシュー…夜は長いぜ…

337 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/03(火) 23:45:52

>>336
燃え尽きてしまったか

ｴｷｻｲｽﾞやっててこんな時間に

やらないで寝るべきだったような気もする・・

338 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/04(水) 22:47:08

最近夜遅くまで起きてたから肌の調子悪い…
今日から美容睡眠心がけよう

おやすみーﾉｼ

339 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/04(水) 22:51:45

昼寝したからまだまだ寝れそうにない

340 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/04(水) 22:57:26

紅茶がぶ飲みしたから寝れっかな

341 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/05(木) 01:21:29

この世のすべてに失望した
いっそあの世でのんびり暮らそうか

342 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/05(木) 08:48:46

紅茶は頻繁に飲んでいて、慣れれば、
寝る前に飲んだら、体が温まっていいんだけど、
慣れないうちは、眠れないかもしれない。

343 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/05(木) 09:17:55

結局１：３０に寝て今起きたorz

344 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 19:40:33

やば…眠い…

345 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 20:43:38

眠いお

346 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 21:14:36

寝れ

347 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 21:37:38

テレビ見たいズラ

348 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 21:59:55

ヅラじゃない桂だ

349 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/07(土) 22:08:03

「モーツアルトみたいなカツラ被ったら人気者になれそう」
～ヅラ板より～

350 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/08(日) 07:02:07

20時に寝て今起きたっす

351 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/08(日) 19:18:45

>>350
いいじゃん
１２時に寝て８時におきたっす

352 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/09(月) 15:31:44

ドリエルで寝ても大丈夫？

353 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/09(月) 15:36:06

ドリエルなんてプラシーボ

354 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/13(金) 20:47:17

>>352
薬に頼るのは、なるべくやめたほうがいいよ。
ぐっすり寝るためには、３８度～４０度のお風呂にゆっくり浸かったり、
寝る前にストレッチをやるとか・・・。
昼間出かけたり、運動をやったり体を疲れさせるのもひとつの手かな。

355 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/13(金) 21:30:42

ナイトミルクはどーですかね

356 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/14(土) 06:22:13

>>355
自分は試したことはないけど、
寝る前にホットミルクを飲むと、
寝つきがよくなるっていう人もいるね。

357 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/14(土) 11:10:53

>>356
ナハトミルヒ
北欧で飲まれている夜しぼった牛乳でそ
夜ミルクをしぼると眠くなる成分が多くなるそう

358 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/15(日) 14:52:48

受験終わったー
やっと22時寝が出来るわ
半年間受験でボロついた肌とりもどそ

359 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/15(日) 15:00:55

受験といえば夜は早く寝て朝から頑張ったほうが能率いいと言われた覚えがあるな

360 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/15(日) 15:35:54

>>358
おつかれさん！おめでとう。

>>359
そしていつも朝まで寝てしまう俺がいた

361 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/15(日) 17:59:54

>>358
おつかれ～～～！

362 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/15(日) 21:25:32

今日花粉ものすごく飛んでて目がしばしばするせいかすごく眠い

363 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 18:44:36

>>359
早朝学習は、むき不むきがあるみたい。
俺は、学校の先生に、むいているといわれて、
試してみたら、勉強したことが頭に入る入るｗ。
あれは不思議だったなぁ。

364 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 20:12:24

睡眠学習は眉唾もんだった

365 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 22:09:09

昼寝したから寝付き悪そう
だけどおやすみ

366 ：358：2009/02/16(月) 22:35:03

>>360
>>361
ありがとうございます！

一時期22時寝３時起きで勉強していましたが10時くらいに猛烈に眠くなり、自分には向いてませんでした…

367 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 22:37:27

おやすみ～

368 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 23:02:16

今からお風呂です！！マッハ！！

369 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 23:03:37

おやすみなさい

370 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 23:10:08

>>366
慣れるのにひと月以上はかかるからねー
これからぼちぼちやってみたらいいんでね

371 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 23:10:58

風がびゅーびゅー吹いて明日寒そう
今から冬眠します
春になったら起こしてください

372 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/16(月) 23:27:12

わたしも参加します！今日は12時までに寝ます！！

373 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 09:45:01

寝過ぎた(´・ω・`)

374 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 10:13:50

10時に就寝って中々出来ないですよね・・・
昨夜も早く寝ようと11時頃には寝床へ入ったのに、結局2時過ぎまで眠れませんでした。
さぁ、バイト行ってきます。

375 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 19:51:23

昨日は1230に寝て8時40分まで寝てました…　今日はがんばって10時にお布団にはいるぞぅ

376 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 19:52:10

昨日は1230に寝て8時40分まで寝てました…　今日はがんばって10時にお布団にはいるぞ

377 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 21:21:09

おやすみなさい
ﾉｼ

378 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 21:52:21

まだ起きてるもーん

379 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 22:08:47

それじゃねます~~

380 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 22:14:41

２ﾁｬﾝしてたら眠くなってきた。
おやすみ～ﾉｼ
明日は早く起きれますように

381 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/17(火) 22:22:08

わっもう10時か
それではおやすみ～
良い夢を

382 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/18(水) 06:52:15

おはよう
地震で起きた

383 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/18(水) 22:33:35

おやすみ

384 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/18(水) 22:50:37

>>382
地震あったんだ

おやすみぃー

385 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/20(金) 21:03:13

やなことあって疲れちっち・・・で、もう今日は看板
おやすみ！

386 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/21(土) 08:21:46

昨夜はくしゃくしゃしてたんで酒飲んで寝たらなんと朝６時３０分に起きた
あーすがすがしい朝
肌も調子いいじゃん
ご飯もおいしいお！

387 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/21(土) 08:23:35

１０－６：３０が達成できたので朝日を浴びるべく窓辺に背中くっつけてテレビを見るお！
昨日買ったホワイトプリンおいしかったお！

388 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/21(土) 22:40:55

朝早く起きたからもう眠いや。おやすみなさい。

389 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/22(日) 22:38:16

おやすみ

390 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/22(日) 22:54:28

グンナイ

391 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/23(月) 23:21:11

まだ一度も達成できてない。。
早く寝れてもギリギリまで寝ちゃうんだよなあ

392 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/23(月) 23:43:00

>>391
寝過ぎってこと？
次の日の寝つきが悪くなるね

393 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/24(火) 06:44:39

おはよう。
昨日はスマスマの途中で寝れたお。

394 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/25(水) 01:55:58

受験終わって最高にダラダラ生活を続けて、夜更かし朝５時寝あたりまえ生活してたら
肌がボロボロボツボツになったorz
受験期のほうが綺麗だったよ＼(^o^)／泣きたい
というわけで参加ー

395 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/25(水) 10:55:19

おはよー！さわやかな朝だこと！

396 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/25(水) 21:47:20

今日は12時間寝てしまった。
今ベッドに入って寝る準備。
明日は早く目覚めますように。

397 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/25(水) 22:07:50

いい具合の眠いぞ
おやす

398 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/26(木) 07:03:41

１日６時間睡眠と、
１日８時間睡眠。
たったの２時間の違いだが、
１週間で１４時間。
１ヶ月で６０時間。
１年で７２０時間。
の違いがでる。
今日から早く寝よう。

399 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/26(木) 09:17:50

昨日は１０時３０分に寝て６時３０分に起きれた
これを毎日続ければ(*^^)v

400 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/26(木) 22:07:45

>>392
10時に寝て、目覚まし２個かけても目覚ましを止めて
会社行くギリギリ、8時半まで寝てる…orz
お休みなさい
明日は早く起きれますようにﾉｼ

401 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/26(木) 22:16:27

>>400
その間一度も目覚めずに？１０時間以上も！
すげ

402 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/26(木) 22:18:05

あたいだって、ねちゃうわよ！

403 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 00:30:32

なんか、ここ、なごむね。
おやすみ。

404 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 20:55:11

これから歯を磨いて、ネル！
みんな、おやすみ！

405 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 21:09:11

お風呂お風呂～
歯磨きはすませたからラブシャは録画して明日みよっと

406 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 21:11:02

マスク～♪

407 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 23:36:08

>>406
DVDで見れ

って見ちまったでないのさ

408 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/27(金) 23:58:05

ああもう12時だー
明日は休日だけどちゃんと6時に起きるぞ
おやすみ

409 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 00:08:13

ああもう土曜日あうあう

410 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 05:44:13

おはよー

411 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 14:36:14

オーハーよー

412 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 15:59:41

>>410
はえええ

413 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 19:51:20

>>410
昨夜は９時に寝たら、
朝の３時頃に起きちゃったよｗ。
なんか早く寝れば、
睡眠時間が短くても、
さわやかに起きれて気持ちがいいし、
一日の時間が長くて、
いろいろなことができて、
得した気分を味わえるよ。

414 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 21:36:07

お～やすみ～z

415 ：スリムななし(仮)さん：2009/02/28(土) 22:50:57

>>413
２階級特進！すげ！

416 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/01(日) 22:37:05

レスしてくれたひとありがとう☆
なかなか早く起きれませんがマイペースでがんばります
おやすみなさいっ　　　

417 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/01(日) 23:51:32

おやすみぃ～

418 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/02(月) 00:01:38

おやすみー

419 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/02(月) 07:41:27

寝過ぎた

420 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/02(月) 23:58:12

半身浴終えたらすぐねるお！
ここ来始めてから、仕事終わりすぐ帰るから
食事代や飲み代が浮くし、（きっと）キレイになるし、
良いことばかりだお！！

421 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 12:48:01

このスレ見てもなかなか続かなかったけど
今日から入院なのでオート早寝早起き生活だ

で退院する際にはこの生活リズムを家に持ち帰るど！
チラ裏すまそ

422 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 17:30:15

>>421
オートなら問題なし！
お大事に

423 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 17:31:04

自衛隊に中退すると子のスレの優等生になれる希ガス

424 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 17:53:32

>>423
日本語で

425 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 18:16:32

寝ても寝ても春は眠い…
実はちゃんと睡眠とれてないのか…？

426 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 19:44:59

あああ実践したいけど夫が帰るまで起きてなきゃ可哀相だお

427 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 21:33:04

>>424
自衛隊に入退するとこのスレの優等生になれる希ガス

変換がうまくできないんだよ、最近

428 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 21:33:54

>>426
夫なんかほっといて寝ちまうんだよん
朝は早めに起きてごちそう作ってあげよう

429 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 22:43:02

１０時に寝たら４時ごろ目が覚めちゃうんだけど、どうしよう？
そこから二度寝すると返って朝辛くなるんだけど

430 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 22:49:59

始めのうちはそうなる。そのうち慣れていくから。
１０時３０分に寝てみるとか時間を後ろに３０分ずらして様子を見る

起きてしまって辛かったら２度寝してもいいと思うんだけどね
昼間の眠さは１５分昼寝できたらだいぶ楽になるけど、環境に寄るだろうなあ

431 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 22:57:12

おやすみー

432 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 23:02:49

そだ、寝なきゃ

433 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 23:26:01

あー勘違いしてるんだな
10時に寝ようが12時に寝ようが2時に寝ようが
体内時計が正常ならいつ寝ても成長ホルモンの分泌量は同じ。

434 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 23:28:56

>>433
というのはうそだよ～ん
１０時に寝るのを３か月続けてから言ってみそー

435 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/05(木) 23:31:09

>>433
太陽の昇る時間と沈む時間が変えられるのなら正しいと言える

436 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 03:00:34

ラジオでottava聞いてから寝たいんですごめんなさいいい
録音したいわあああ
始またあああ

437 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 04:01:07

へへ…へへへ…へへ…おやすみ…

438 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 07:53:46

おはよう

439 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 22:31:08

おやすみー

440 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 23:06:00

>>436
ﾃﾞｼﾞﾀﾙﾗｼﾞｵだおね
東京しか聞こえないからうちムリ

441 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/06(金) 23:15:00

これ、やりたいんだけどなかなかできない。
特に１０時寝が・・・。
夏は出来るんだけどな～
冬は頭がさえてなかなか寝られない・・

442 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 06:44:25

おはよう
最近調子良い
やっぱり早起きは出来ないけど

443 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 06:48:24

>>442
６時台に起きれたじゃない
おはよ

444 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 06:54:04

おはようございまし！´ω｀)ﾉ
帰って来ましち！´ω｀)

445 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 06:55:48

>>55でし´ω｀*)

446 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 06:57:38

>>445
これはこれは出家なさってた方～
おかえり～
出家・・・悟った？

447 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 15:44:16

>>446
たらーまっ´ω｀)ﾉ
うむ…悟りましち´ω｀)…

448 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 16:41:15

おはよう

ゆうべはちゃんと10時に寝たのに起きたらこんな時間

449 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/07(土) 17:24:47

>>448
何時間寝てるねん

450 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 02:39:19

そろそろ寝るかぁー

451 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 06:22:34

おみゃよぅ´ω｀)

452 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 20:21:53

>>450
おそぅ

453 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 20:22:25

>>451
日曜なのに悟りきってて早い

454 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 22:02:55

>>453
もう前のミーじゃないでし´ω｀)

455 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/08(日) 22:50:18

>>454
脱皮したんね・・・

456 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 01:05:35

おやすみー

457 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 06:01:04

>>455
´ω｀)b

458 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 06:39:34

おはよー

23時就寝だけど目覚めいいわ

459 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 10:07:52

どうしても就寝時間が23時になるんだけど、
この場合、起きるのは6時と7時とどっちがいいの

460 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 16:10:17

>>459
間をとって６時半にして様子を見てはどーでしょ
１時間半の倍数だが目覚めがいいという説があるから

461 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 21:27:37

それでは美肌ｹﾞﾄしてきます

462 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 22:00:25

おやすー

463 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/09(月) 23:17:22

いろいろやりたいことがあって０時になる(´・ω・｀)

464 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/10(火) 06:00:04

おみゃおう´ω｀)ﾉ

465 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/10(火) 23:47:21

起きたら美肌になってますように
皆おやすみー

466 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 00:00:54

ねなきゃああああああ

467 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 00:05:22

だなｗ

おやすー

468 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 08:03:11

昨日は９時に寝ましち´ω｀*)

469 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 09:33:05

>>468
神認定

470 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 20:45:12

>>469
悟りましち！｀ω´)

471 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/11(水) 23:30:35

>>470
つ、ついに解脱したか!

悟りきれない自分がorz

472 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 01:48:05

10時就寝ってここ数十年してないわ

473 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 13:43:14

>>471
悟りましちぃぃぃ！！怖いもんなしでし！｀ω´)

感情を無にするでし！抑えるのではなく無にするのでし！｀ω´)

474 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 20:23:18

>>473
ついに覚睡しおったか！最終形態、鬼「無」者じゃあ～～ｗ

475 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 23:44:06

おやすみ

476 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 23:48:47

郡内ー

477 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/12(木) 23:50:11

こんな時間にブラックコーヒー三杯飲んでしまった＼(^O^)／

478 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 06:05:31

憂鬱でしﾉω｀)

479 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 18:04:46

>>478
朝ちゃんと起きてるのに？寝れてる？

480 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 18:56:51

>>479
6時間たっぷり寝てまし
恋の悩みは修行ではどうにもならないでしﾉω｀;)

481 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 20:38:42

>>480
もしかして４時起き？朝もんもんと恋患いするのはお肌にとってもよさそう

482 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 21:25:11

>>481
６時起きでしよ´ω｀)
もう悩まされて悩まされてで勘弁してくだはい´ω｀)

483 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 21:32:20

もう眠い
ねまーす

484 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 21:34:32

なんかキモい口調の奴が湧いてるな

485 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/13(金) 22:20:07

きれいになぁれ～☆＊

486 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/15(日) 03:25:09

左利きは睡眠障害になりやすいぞ～

487 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/15(日) 23:13:30

>>486
つむじが左巻です

488 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 07:06:13

最近起きるのが辛いよー

489 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 09:06:32

最近起きるといつもうんこ漏らしてるんだよね
(´・ω・｀)

恋のせいかな…

490 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 09:33:55

>>489
あるある(^ω^=^ω^)

491 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 20:39:23

>>589-490
ねーよｗ

492 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 20:59:16

寝るー

493 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/16(月) 21:05:31

>>492
おやーっすってはやっ

494 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/17(火) 00:37:08

みゃーしゃみ…´ω｀)

495 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/17(火) 00:43:15

みゃーしゃみ！

496 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 15:13:47

宇宙に行きたいでし´ω｀)

497 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 20:33:46

さぁ～いま～
ぎんがのむこうに～

498 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 21:14:55

いってこ～い

499 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 23:04:21

地球から出たいでし´ω｀)

500 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/18(水) 23:26:11

>>499
かぐや姫？

501 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/19(木) 18:03:45

宇宙に冒険に出たいでし…´ω｀)

502 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/19(木) 21:55:46

宇宙食はカレーが好き

503 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/20(金) 20:07:40

もう後ろ向きにはないましぇん！｀ω´)

504 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/20(金) 20:20:13

( ) 後ろ向き

505 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/20(金) 21:00:44

　　(　うしろ　　)　に何かがいるお

506 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/21(土) 18:33:39

夜風が心地よいぬ´ω｀)

507 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/21(土) 22:24:05

ちょっと過ぎちゃったけど今から寝る
おやすみo(^∇^o)(o^∇^)o

508 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/22(日) 09:49:02

ふお´ω｀)
今日はキャッチボールするんだぬ´ω｀)

509 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 00:54:48

みゃしゅみー´ω｀)

510 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 01:37:15

眠れにゃい…´ω｀;)

511 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 06:10:16

おはよー。
朝のストレッチをするために、
今日からいつもの15分前に起きるようにしたよ。
そして、夜寝る前にもストレッチをしてるんだ。
あとスポクラのプールでも泳いでる。
食事もバランスよくたくさん食べてる。
仕事も頑張ってる。
体にいい事ばっかりやってます。

512 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 06:32:34

>>511
羨ましい…今日は風の音で一睡も出来なかったや

513 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 07:00:35

朝３０分くらいジョギング（ウォーキング）しようと思うんだけど
朝ごはん食べる前の方がいいよね？

スレチだったらスルーしてください

514 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/23(月) 09:44:26

>>513
ご飯は走る前だぬ´ω｀)
ただ朝のランニングは心臓に負担かかるから走る前の準備体操しっかいね～´ω｀)

515 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/24(火) 21:48:11

ねむい。。いまからお風呂

516 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/25(水) 00:50:41

>>514
なるほど。準備体操か…
ありがとうございます！

517 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/25(水) 06:33:15

おはよー。

518 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/26(木) 11:12:17

今日から参加する！
頑張る(･ω･)ﾉ

519 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 07:02:29

おはよ～

520 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/27(金) 17:28:02

お片付けお片付け´ω｀;)

521 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/29(日) 06:11:37

今日も夜ねむれなかった・・・。
昼夜逆転生活どうやったら直るんだー。

１０時から早朝まで眠らなくても
昼夜逆転が規則正しければお肌には問題ないの？

522 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/29(日) 23:14:38

>>521
問題ありありだぬ´ω｀)
太陽でてる時はお外で活動しなきゃ～´ω｀)

523 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 00:09:09

おきちっち・・・

524 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 00:21:48

今日はもう寝て、明日から10時就寝6時起床目指します。
よろしくお願いします_(._.)_

525 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 00:30:51

>>524
よろしく
これから心をいれかえ美容睡眠に励みまし

526 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 07:29:01

おはようございます＼(~o~)／
今までだれた生活だったんで、今日から１日、がんばります。

527 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 08:42:14

深夜番組に誘惑される

528 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 09:59:57

>>527
録画汁。

529 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 10:10:44

スレタイと同じ時間に起床、睡眠しているのに肌荒れが酷くなってきてるんですけど。
自分は深夜2時くらいに寝たほうが調子イイ

530 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 10:16:53

>>529
美容睡眠は睡眠時間8時間だから、人によっては寝すぎナノかも。
だから寝る時間を遅くするより、起きる時間を早くしたほうがいいお。

531 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 15:25:31

>>529
肌が荒れるってどんなふうに？
ドライスキン？オイリー？
オイリーなら吹き出物ができる、ドライなら皮溝が乱れる、といろいろだぬ

532 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/30(月) 19:34:59

ランニング行ってくうお～´ω｀)ﾉｼ

533 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 20:43:49

かなりオイリー肌です、でも乾燥肌でもあります。そして敏感肌でもあります。
朝起きて洗顔しても1時間後にはアブラがういてきます

534 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 21:19:58

>>533
炭がいいお炭が´ω｀)

535 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 23:05:33

>>533
逆両方でオリーブオイル塗るとか
食生活を和食中心に
できないよね・・・

536 ：スリムななし(仮)さん：2009/03/31(火) 23:06:32

それじゃグンナイ
美肌カモン

537 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 14:46:48

美容睡眠六日目。
毛穴は開いたまま。
治るのだろうか。

538 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 15:39:10

>>537
頬とかだったら毛穴引き締め用の化粧水がいいお。
鼻なら美容液がいいみたい。

539 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 17:12:31

>>538
資生堂の化粧水使ってるんだけど毛穴引き締め効果があるかはわからない…
一応美容液も塗ってる。
美容睡眠ずっと欠かさず続けたら、開いた毛穴って閉じるかな？
みかん肌なんだ

540 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 18:16:38

>>539
効果・効能のトコに（毛穴引き締め）って書いてあったら大丈夫。
あと角質除去の効果がある化粧水を使えるとgood。より浸透力が高まるからね。

ちなみに私は、角質除去の化粧水・ニキビ用の化粧水・毛穴引き締め（メンズもの）化粧水・鼻の毛穴引き締め美容液を使ってるよ。

541 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/01(水) 23:54:52

もう何ヶ月も昼夜逆転してる身だが、
美容時間に少しでも寝ると肌が回復するのがよく分かる。

逆に、これだけ昼夜逆転長いのに体が美容時間に反応しているのはなぜだろう…

542 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 01:19:01

人間だもの

543 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 02:21:32

２時過ぎちゃった、あっははは～い

544 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 05:45:30

おやすみzzz

545 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 06:05:48

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉおはよう？

546 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 06:31:36

オハヨウ(o^^o)

547 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 17:59:11

夜１０時に寝るのはちょっと早いな・・・
夜１１時に寝て朝４時に起きればいいですよね？？？
美肌ゲットしたいです

548 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 19:55:04

>>540
毛穴引き締め用の化粧水も持ってた！
今日から使う。

そんなに多く使い分けるの？？

あ、美容液って乳液みたいに化粧水を蓋する役目あるかな？

549 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/02(木) 21:24:17

わたしは１０時半に寝るのを目標にします
ということはあと１時間しかない
おふろ入んなきゃ

550 ：540：2009/04/04(土) 00:58:58

>>548
仕事柄、不規則な生活なんで(ノД`)
美容睡眠も休日に行うのに精いっぱい(>_<)
あと、疲れてシャワーも浴びずにﾊﾞﾀﾝｷｭｰもしばしば(|||_|||)
そんなんだから肌にニキビとか……

だからスキンケアするときは、かなり気合い入ってます。
でも、化粧水使いすぎって言われたorz
だから角質除去の化粧水は気が向いた時に使ってます。

ほんと、鼻とほっぺが死んでる(*_*)

ごめんなさい、愚痴ばっかになってしまって(_ _)

私は美容液の上に、ほんのちょっと乳液塗ってるよ。
なんだかんだ最後に塗るのは乳液みたい。

551 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 19:42:20

´ω｀)

552 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 20:44:45

北からの飛翔物ニュースを見てて疲れた
お肌に無駄なストレスがかかってしまったわﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

553 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 20:46:05

>>550
クリームは塗り過ぎても化粧水は肌に叩きつけるとかこすらなければ
多少多くても蒸発するからへーきじゃね？

554 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 21:10:53

みゃーみゃー´ω｀)

555 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 22:00:20

ストレッチしてにゃむい・・
朝日が入るように雨戸少しだけ開けて寝るっち

556 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/04(土) 23:55:01

みゃーしゃみー！´ω｀)ﾉｼ

557 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/05(日) 22:52:09

おやすみ

558 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 00:20:28

新しく買ったビデオと格闘してたらこんな時間
500ＧＢで録画しまくっても見る時間ないお(´･ω･｀)

559 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 00:29:14

お初です(*^-^*)
ここいい雰囲気ですね。
癒されます。
私はもう10年位酷い自律神経失調症に悩まされてきて、睡眠障害も色々持ってるのですが生活習慣を思い切って改めようと決意してここに来させて頂きました。
普段は眠剤飲まないと寝られなくて飲んで1時～2時に寝ています。眠りが浅く9時間以上寝ないと貧血+ウツでフラフラになるのでいつも起きるのは10～11時です。
でも思い切って1時間ずつでもいいのでずらしていって最終的には10～6の美容睡眠に到達したいです。
ここの皆さんより何倍も時間がかかるとおもいますがここの皆さんのレスを見ながら励みに頑張りますので、よろしくお願いします。たまにレポします。
おやすみなさいです(o^-^o)

560 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 00:41:16

最近2時に寝る習慣がついちゃったので
まずは23時就寝目指します！

お休みなさぁい

561 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 01:42:53

>>559
お初です。
私も長年の自律神経失調症ですので同じですね～。
睡眠剤を飲むこともありますが、あまり良くないので
気にせず生活していたら今日は夜７時に寝て夜中の１時に目が覚めたところです。
でもこれって一応美容睡眠時間帯には入っていますよね・・・？
もちろん理想ではないので普通に太陽と共に生活できるように早くなりたいです。
睡眠障害って考えれば考えるほどぐちゃぐちゃになりません？
あ、あまり病気を強調しちゃうとスレチになってしまうかもしれないので
とにかくここの皆さんと成長ホルモン時の１０時から２時、３時くらいは
睡眠できるよう頑張りましょう！
そうすればびっくりするくらい短時間睡眠でも平気になりますよー。

562 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 16:00:29

>>561
レスありがとうございます。

＞とにかくここの皆さんと成長ホルモン時の１０時から２時、３時くらいは
睡眠できるよう頑張りましょう！
そうすればびっくりするくらい短時間睡眠でも平気になりますよー。

この言葉に凄く勇気づけられました。
今日は9時少し前に目が覚めてしばらく布団の中でボーｯとして家事をしました。
次の目標は12～8時ですね^^;
まぁこんな調子ですが健康を目指してお互いに頑張りましょうね。

563 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 22:36:03

もう家事ぜんぶ終わった｡することないしおやすみなさい

564 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 22:44:21

さて、お風呂に入って寝ましょうか。
おやすみなさい。

565 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 23:47:52

寝る寝るおー

566 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/06(月) 23:57:04

髪の毛乾かして寝る☆

567 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/07(火) 01:38:36

夜のサイクリングだおー´ω｀)ﾉｼ

568 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/07(火) 06:18:01

おはよ～

569 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/07(火) 22:22:06

蚊をやっつけてから寝るわ

570 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/07(火) 22:50:16

仕事でまだ寝れそうにないよ(゜´Д｀゜)

571 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/07(火) 22:55:34

>>570
２ちゃんなんかやってないで、とっととかたづけちまいな！ｗ

572 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/08(水) 00:02:37

おやしみ

573 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/08(水) 07:17:54

おはよ

574 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 19:21:43

久しぶりに仕事、はやく終わった(o´∀｀o)
20分で帰って、ご飯食べて、風呂入って、寝ます。
滅多にない、平日の美容睡眠(^^)v

575 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 20:22:59

>>574
みゃーしゃみ´ω｀)ﾉｼ

576 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 20:28:39

今晩は絶対に１０時台に寝るぞお

577 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 21:19:40

今日は夜更かししまし！´ω｀)

578 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 21:24:50

>>577
お先に～

579 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 21:54:45

昼夜逆転治すために早寝早起きしてたら
今の時間がものすごく眠たくなってきたよ

なにもできないよ
ネットサーフィンもできないよ

それでも眠たくて仕方がないから、おやすみ

580 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/09(木) 23:49:07

みんなみゃーしゃみ～´ω｀)ﾉｼ

581 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/10(金) 08:01:26

(*・ω・)ノおはよ～
美容睡眠（10時～4時半）を敢行しましたが、シャワーを浴びずに寝てしまいましたorz
やはり、これって効果半減ですか？

582 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/10(金) 23:37:25

つっきがーでったでーたー
満月にきれいになるよう祈ってみますた
もやしみ～

583 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/11(土) 07:33:39

>>581
朝シャワー浴びればＯＫ！
でもなるべく、夜は一日の疲れと汚れを取るために、
シャワーを浴びたほうがいいと思うよ！

584 ：コロ：2009/04/12(日) 22:16:52

今日から参加させて下さい！

おやすみなさい！

585 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/12(日) 22:55:01

>>584
おやすみぃ～

586 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/13(月) 08:05:05

おはようございます(*・ω・)ノ

>>583
ホントですか!?よかったぁ。
やっぱり夜入ったほうが疲れもとれて、朝に余裕が出ますよね。
あと返事、遅くなってスミマセン(_ _)

最近は美容睡眠のお陰ですこぶる快調です。しかも肌のコンディションもいいみたいです。
皆様、これからもよろしくお願いします(^O^)

587 ：コロ：2009/04/13(月) 22:52:42

>>585

挨拶返しありがとう。

友達に電話で職場の愚痴言ってたら遅くなっちゃった！
おやすみなさい。

588 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/13(月) 23:14:17

>>587
はじめましち´ω｀)ﾉ

憂鬱な日々は続きまし´ω｀)

589 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/14(火) 08:05:40

おはよ～(*・ω・)ノ

最近疲れすぎて、9時ぐらいに寝てます
ホントはやること沢山あるのに(ノД`)
まぁ美容睡眠は出来てるのでヨシとしてます(^_^;

590 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/14(火) 22:08:52

>>589
もう疲れたら寝ちまうに限るわさ

591 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/15(水) 20:12:29

眠くなったら、心と体が休みたがっている証拠だと思うし、
そんな時は寝るに限ると思う。

592 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 00:20:24

鬱でし´ω｀)

593 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 01:49:10

せっかく11時頃寝たのにさっきメールで起こされてから寝れないよ…(；ω；)

594 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 02:35:42

>>593
あたしは１２時に寝て鼻詰まって起きたっち・・・

595 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 19:52:34

俺は、寝る一時間前ぐらいになったら、
携帯の電源を切ってる。

596 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 21:58:54

ｵﾔｽﾐｰ

597 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 22:20:09

>>592
ﾉｼ (ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

598 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 23:02:04

私は目覚ましのためにマナー解除して寝るんです(´ω｀)
そろそろ寝よう。オヤスミ

599 ：コロ：2009/04/16(木) 23:09:40

おやすみなさい。。

600 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 23:17:23

>>598
なんか急にキリッ　(｀・ω・´)っとしてるのねん・・・
「あなたとは違うんです」口調を彷彿させるりりしさだお
おやすみい

601 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/16(木) 23:20:34

>>595電波OFFモードにするといいよ

602 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/17(金) 00:23:35

>>597
あいがと´ω｀)
でも鬱は続きまし´ω｀;)

603 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 00:49:44

わーこんな時間になってもーた
だらだらしてしまった。。

604 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 01:21:13

>>603
わーおんなじｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 01:24:44

実際、受験生とかだと無理じゃない？

606 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 01:27:06

>>605
20くらいならお肌の状態はそれほど気にならないって

607 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 22:20:04

>>604
わーいわーいｗ

>>605
うんうん
自分受験生だから１０時に寝たいけどできない。
しかし>>606見てちょっと安心。

608 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/19(日) 23:12:05

まずは１１時から始めてみます　おやすみなさい

609 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 00:59:44

もうこんな時間だおぅ´ω｀;)

610 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 01:15:25

ぉぉう

611 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 01:35:30

(*'-')そろそろ寝るフリしてもええかな…w

612 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 01:48:46

ダメ

613 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 01:51:50

怖いよ、もう寝れない
さっき部屋で解析不能の変な音がした
ピューっというような変な音
なんなんだろ
着になるし怖くて寝れない

614 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 02:00:20

>>613
窓の隙間から風が入ってくる音だよ
うちの家ではしょっちゅう鳴ってる

615 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 02:04:25

>>614
そゆことにしとく　考えても判らないから
ありがと
怖かったから誰かに返事してもらいたかったんだ

616 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 10:56:55

聞きたいんだが早く寝るためのコツってある？
寝付きが悪くて

617 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 10:59:18

寝る三時間前に食事を済ませ、テレビや携帯、脳を刺激するものを控えおとなしく過ごす
半身浴をする
適度に日光を浴びる
適度に運動する

618 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 12:51:01

ありがとう
早速試してみます

619 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 17:16:21

深部体温をコントロールすることですね
上がったら下がる
下がる時に眠くなる

620 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 21:32:16

お風呂を早めに入ってご飯も７時に食べたら
もう眠くってしょうがないですぅ～
サバラ

621 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 22:35:56

一瞬で寝あれる方法知ってうお´ω｀)

622 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 23:02:13

へー・・・・それで？

623 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 23:59:00

>>621
今それを私も探索中なのでＲ
血管を自分で拡張させることが簡単にできる方法を知ったのでＲ
ということは深部体温も上がっているはずなのでＲ
どのくらいの時間で下がるか、深部体温は測れないので体温計で計測を計画中でＲ

624 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/21(火) 23:59:56

>>621
ライブラ、じゃない、スリプルを自分にかける

625 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 00:05:18

睡眠儀式なんてどう？
寝る前に○○をする、って最初に決めて、続けると
あとは条件反射でそれをすると眠れるようになるよ。
ストレッチや、本を読むのがおすすめ。

626 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 09:15:20

>>625
寝る前にお話読んで！

627 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 21:38:21

美容睡眠参加！あげ！

628 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/22(水) 23:56:24

>>621
おしえてお
>>626
ストレッチとトイレと好きな香りを嗅ぐのを儀式とした

629 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/23(木) 12:56:01

自分は何回も書き込んでるけど、
寝る前のストレッチは効果大！
布団に入っても、なかなか寝つけなくて困っている人は、
騙されたと思って、ストレッチをやってみて。
自分も、寝つきが悪い時にストレッチをすると、
いつの間にか眠っていることが、しょっちゅうあるよ。
朝起きてのストレッチは、夜寝ていた体をほぐして、
心を目覚めさせ、
夜のストレッチは、一日のストレスで固まった心と体を、
ほぐす効果があります。
ストレッチ、最高です。

630 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 00:00:17

ストレッチして手を温めてみてる
眠くなると手が温かくなるのを応用
うまくいくかな・・

631 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 06:56:58

>>630
よる寝つきを良くするには、
足を温めるといいよ。

632 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 20:49:38

寝つきを良くするために、
３８度～４０度のお風呂に、
２０分～３０分ぐらい入ると、
寝つきがよくなるよ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 22:35:54

ミーがあみだした技は誰にも言わないお´ω｀)

634 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 23:18:28

>>633
1人催眠術かね？

635 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/24(金) 23:24:42

>>634
違うお´ω｀)

636 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 00:08:09

>>635
部屋の時計を４時間すすめるとか？

637 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 00:36:56

みゃーしゃみ´ω｀)ﾉｼ

638 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 18:31:45

>>633
そんな技無いんでしょ？ｗ

639 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 19:07:34

>>638
あうよ´ω｀)
30分もあれば知らないうちに寝てうお´ω｀)

640 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 19:56:32

>>639
みんやく飲むとかいうんだったらダメだよ？

641 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 20:02:53

違うお´ω｀)
簡単に言えば脳を騙すんだお´ω｀)
脳ってのは実はバカなんだお´ω｀)

642 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 20:11:25

皆あいしてるぞーーーー

おやすみ！！！

643 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 20:14:09

>>642
笑´ω｀*)

644 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/25(土) 23:32:48

>>641
脱力法とかかいな？渾身の力を入れて全身の筋肉を緊張させてから一気に脱力すると
究極のリラックスが得られるのだ！

645 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 00:10:02

お風呂に2～30分入る人って入ってる間何して時間潰してる？
眠剤と違うけど、レスタミン飲んだらすぐ眠くなる。

646 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 00:47:05

>>645
アヒルと光るボール浮かべてうっとりしてる

647 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 02:23:14

>>645
寝たり妄想したり歌ったりひたすらマッサージしたり

648 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 02:57:33

>>647
お前そこは最後でラジバンダリだろ…

649 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 08:20:06

ググってつべ見たわ・・・あんまりテレビは見ないんだ

650 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 08:41:21

>>646
かわええ・・・(*´д｀*)

651 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/26(日) 19:31:36

四時頃外で体動かしておやつ食べると何故か２時間後に死ぬほど眠くなる
これを10時に眠くなるように計算して運動すればいいのかも
連休中頑張ってみようっと

652 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 21:44:38

鼻水じゅるじゅるだお´;;｀)

653 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 22:33:31

>>652
そででよながにめがざめだお”

654 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 22:36:25

美容効果を狙う以前に
仕事で疲れすぎて起きていられない…

おやすみ

655 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 23:04:24

仕事で疲れきると逆に目がぎんぎんになって寝れない・・

656 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 23:07:50

はらへってると眠れない

657 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 23:07:58

>>653
ほんとつらいよでー´;;｀)

658 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/27(月) 23:11:48

>>656
た　し　か　に　！　

659 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/28(火) 20:17:17

風邪ひきましち´;;｀)

660 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/28(火) 22:13:34

今日は日が当たってないと寒かったお
日中天気がいいと激しく眠くなるお

661 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/28(火) 22:14:40

>>659
赤ワイン鍋に入れて火にかけてクローブ入れるのが
どっかの国の風邪に効く特効薬なんだって

662 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/28(火) 22:30:59

>>661
グローブ入れるのでしか´;;｀;)

663 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 16:53:41

かぜをひいたら、たっぷり栄養を取って、
薬を飲まずに安静にして、早く寝る。

664 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 21:24:46

だいぶ治りましち´;;｀)
鼻声の自分に酔いしれてまし´;;｀*)

665 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 22:43:07

>>662
バットでかき混ぜるでしゅｗ

666 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 22:43:53

>>664
鼻声の時にしかできない物まねあるおね・・・

667 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 23:52:49

>>666
そこまで頭回らなかったでし´;;｀)
ガチで笑いましち´;;｀)笑

668 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/29(水) 23:59:25

>>667
鼻声タレント誰だろお
「はのころはっはっ！」は鼻声でないおねｗ
カラオケで今しか歌えない曲歌っとくと人気者になるかも

669 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 00:02:43

>>668
どうやあ次回に持ち越しみたいでし´;;｀)
半治りでし´;;｀)

670 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 00:07:08

>>669
今度風邪ひく時までに鼻声タレントの練習しとくとくんだお
（なんのこっちゃｗ）
おやにゅみー

671 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 00:10:30

>>670
わかいましち！´;;｀)ゝ
みゃーしゃみ´;;｀)ﾉｼ

672 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 17:17:36

エッチしたい

673 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 19:52:22

この変な言葉遣い、
イラってくる。

674 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 19:54:10

>>672
したら？

675 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 22:34:26

>>673
鼻声でーし´;;｀)ノ

676 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 23:21:50

>>674
相手がいないから無理

677 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 23:51:41

>>676
拾ってくる　どっかに落ちてるのを

678 ：スリムななし(仮)さん：2009/04/30(木) 23:52:53

>>675
鼻水たれてるお　
いったんたれたのまた吸うには肺活量がいるお

679 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 00:01:19

>>678
だーじょーぶ
口で息してうかあー´;;｀*)

680 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 09:41:54

>>677
エッチしてください

681 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 11:51:30

>>680
スコップとシャベル持ってでかけてみたら？

682 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/01(金) 23:59:52

>>681
なんだよ

683 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 01:29:06

>>682
掘り出す　どっかにおちてるのを

684 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 03:23:51

>>683
落ちてない

685 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 08:46:15

お腹痛いでし´ω｀;)

686 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 14:25:48

>>684
いつもと違う道を行ってみれ

687 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 15:03:39

仕事終わるのたいてい10時以降だから無理・・
どんなに急いで寝ても11時半くらいになる。

そうすると、突然太りだした。
まぁ、帰宅してから晩御飯食べるのがいけないんだろうけど。。

688 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 18:18:39

最低でも、夜１２時に寝れればＯＫだよ。

689 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/02(土) 23:24:02

自分に暗示をかけてから寝ます。
美肌、ｶﾓｰﾝ(・∀・)
おやしゅみなさい

690 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 01:25:56

>>685
大丈夫？お腹だして寝てたんじゃない？

この頃寝るのが遅いから肌ぼろぼろだよ
寝なきゃ

691 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 01:59:37

寝てる間に成長ホルモンが分泌されてお肌がきれいになる、という理屈は
理解できるんですが、どうして夜１０時から６時の間なのですか？
いくつかサイトで調べてみたんだけど、眠っている間＝成長ホルモン分泌
だけどそれと時間とを結びつける医学的根拠が見つからないので
どなたか素朴な疑問に医学的に説明できる人お願いします。

692 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 22:44:52

>>691
体内時計が深く関わってうんだと思うお´ω｀)
体は日光あびてう間は活発に動いてて日が沈んで徐々に休む方向にいってうんだと思うお´ω｀)
ちなみに力を一番発揮できう時間帯は16時なんだっへ～´ω｀)

693 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 22:51:05

>>690
あ、どうやあ食べ過ぎだってみたいでし´ω｀;)

694 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 23:15:00

>>685
へーき？お腹冷えたんじゃないの

695 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 23:16:16

>>693
なんだ食い過ぎかあ
食い倒れ人形にならんよーに

696 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/03(日) 23:37:11

>>695
あいがとう´ω｀*)
あなたもお体に気をつけてめ´ω｀)ﾉ

697 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 02:01:04

(θ;;θ｀)私も鼻風邪ひいたお

698 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 09:07:00

>>697
だーじょーぶぅ´ω｀)つ(θ;;θ｀)
ミーのがうつったのかな…´ω｀;)

699 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 20:29:12

(θ;;θ｀)今日もテッス箱二箱使ったお…多分移されたおー…。

700 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 22:01:02

豚インフルじゃないでしょね
最近電車でマスクしてる人は花粉症なのか風邪ひきなのか
インフルエンザの脅威におびえてる人なのか判らなくなってきたお

701 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/04(月) 22:03:24

あ、１０時ですわ
布団に入ろう
布団でＰＳＰやってたら目が覚めちゃうと思いつつつい・・

702 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 04:42:40

(θ;;θ｀)いまおきたぼー
>>700
多分違うぼ。熱も無いぼ。ただテッスの消費量がぱねーぼ。

703 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 06:10:29

おはようございます

704 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 09:02:26

おはようございます
寝過ぎちゃった

705 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 21:59:52

>>699
めんしゃい…´ω｀;)
はあくよくなってめ´ω｀)

706 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/05(火) 22:15:10

雨戸を開けて、ストレッチして、おやすみなさい

707 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 06:55:10

おはよー。昨日の夜はもう９時頃に眠たくなっちゃって、
何とかお風呂に入って、ソッコー寝た。
もう早く寝るのが、習慣になっちゃたみたい。

708 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 07:14:54

おう、いいなあ。昨夜は面白い本をついつい読んで徹夜しちゃったよ。肩いたーい。頭いたーい。

709 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:05:56

にぼしおいちーお´ω｀*)

710 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:09:29

>>709
ぬこ？名前はタマとか

711 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:10:51

ほらっ早く寝なさいっ

712 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:11:48

人は起きて１５時間あとに眠くなるという
ということは７時に起きたら２２時に眠くなるのであーる

713 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:12:48

>>711
いつまでもネット見てるんじゃないわよ、さあさあ寝た寝た

714 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/06(水) 23:38:36

>>710
むしゃむしゃみゃーみゃー´ω｀*)

715 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/07(木) 07:33:14

１１時に寝て６時に起きれた（*^_^*）
このパターンを３日続けてみよお

716 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/07(木) 07:35:35

朝からポテトサラダなんて作っちゃった
まだ休みだから朝からとりためたビデオ見ちゃお

717 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 14:40:26

あー勘違いしてるんだな
10時に寝ようが12時に寝ようが2時に寝ようが
体内時計が正常ならいつ寝ても成長ホルモンの分泌量は同じ。

718 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 14:51:34

>>717
こういう心の醜い人は要注意。

719 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 15:21:01

>>717
毎日バラバラに2時とか12時とか遅くに寝てたら体内時計狂うんじゃね？

720 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 17:41:45

>>717
体内時計は自分で調整しないと１時間ずつずれていくんだおー

721 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 17:45:02

今日は、晩御飯６時から食べちゃうもんね
そんでお風呂に入れば深部体温ががっとあがって下がるから１０時には眠くなる算段

722 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 22:35:20

毎日６時に起きてるけど夜1時ぐらいにならないと眠くならない…
毎日最低9時間～12時間働いてるのに
なんでかなあ

723 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 22:52:19

>>722
ディナーを遅くとるからよぉ～

724 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 22:53:27

ぐんない～

725 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/08(金) 23:40:32

>>723そうなのか～
じゃあ夜のディナーやめようかしら
でもお腹減ってても眠れなそう
ディナーは何時にとるのがいいのかな
8時に仕事終わるから結局9時ぐらいになっちゃうのよね…

726 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 15:37:12

>>725
ちょっと難しいわね～
仕事終わって牛乳でも飲んでおいて、帰って軽く食べてお風呂入って
１１時就寝できたらいいんじゃないかしらね～

727 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 18:41:25

おはお´ω｀)ﾉ

728 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 19:23:27

>>727
メキシコから書き込みかい？マスクするよーに

729 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 19:52:57

>>728
´□｀)ゝ了解でし！

730 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 20:12:44

>>729
ちなみに、使用済みのマスクはひもを持って捨てるようにと
ＮＨＫの７時のニュースで野村アナウンサーが言ってたぞ

731 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/09(土) 22:16:04

>>730
´ω｀)つ⌒<□>
ﾎﾟｲｯ

732 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 03:23:18

寝ると成長ホルモンが分泌されるってことはさ
寝なきゃ分泌されない＝成長しない＝老けない

どうよ俺って天才じゃね？

733 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 09:12:15

>>731
ほんとに捨ててるーｗ
しかもｶﾜｲｲw

734 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 09:21:15

>>732
成長しなくても老けてくんだよｗ

735 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/10(日) 22:43:40

今日ちょっと蒸してる。夏が早く着そうで鬱
おやすみなさい

736 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 20:50:07

>>733
´□｀)つ<□>
こえあげう

737 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 21:28:16

>>736
ありがとおー

ひょっとして使用済み？ｱｾｯ

738 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 21:29:13

今からお風呂そっこーで入りまつ！
イカマカだったらシャワーが体温上がり過ぎなくていいんだけどね

739 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 22:02:29

今日はほんとに（笑）もう寝ちゃうお！ばい寝る～

740 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 22:10:31

>>737
´□｀)
さっき公園でひおったやつだお

741 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 22:41:23

>>740
ばっちぃおー

742 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/12(火) 23:04:25

>>741
めんしゃい´ω｀;)

743 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/13(水) 19:29:53

なんか俺最近、メチャクチャ早く起きるんだけど｡
朝３時か４時ごろに目が覚めちゃって、
みんなそんな事ない?

744 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/13(水) 19:37:35

>>743
あるよ。５時に起きたり。
まだ静かで集中できるから読書タイムにしてる。

745 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/14(木) 15:53:05

>>743
自分もだよー
暖かくなってきたからじゃないかな

746 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/14(木) 21:35:07

今日は寒いからもう冬眠しますぅ～

747 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 00:07:39

あぁ早く楽園につえてって´ω｀*)

748 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 08:03:12

昨夜は１０時に寝れて今朝は５時半に起きてドラマ録画２話見た♪
朝ごはんも美味しいしいいかんじ

749 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 08:03:54

>>747
むつゴロウさんに電話しといたから

750 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 10:18:50

>>749
むちゃごおーさんなんて言ってたぁ？´ω｀*)

751 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 16:09:43

>>744->>745
自分と同じ人がいてよかったー。
季節が冬の時は、起きるのが遅くなりがちなのに、
夏が近づくと、早起きになるんだなぁと思ったよ。
ちなみに今日も目が覚めたのが朝の４時ごろで、
そのまま二度寝に入って、朝の５時過ぎに起きたら、
なんか頭が痛くて、体もだるくて、
最悪のコンディションになっちまったｗ。
明日からは、二度寝はやめようっと。

752 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 16:12:22

もう寝ることだけ考えようかな☆

753 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 20:51:37

>>750
むつごろうさん：　ヨーシヨシヨシヨシ　

754 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 22:08:30

>>753
ﾌｵｰ´ω｀*)

755 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 22:11:29

フォーってのだめみたいｗ

756 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 22:13:03

あたしも誰か頭なでなでしてくでー
ほめられサイト行って寝よお

757 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/15(金) 22:39:40

>>756
´ω｀)つ(‘ω‘)
おちおち

758 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/16(土) 09:07:59

>>757
(‘ω‘)ありがぴょお～

759 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/16(土) 15:56:13

>>758
(‘ω)人(ω｀)ﾌｵｰｲ

760 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/16(土) 22:50:46

>>759
なにがフォ～イだｗ激わろたｗ

761 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 01:39:50

バイトから帰って色々してたらこんな時間に…
おやすみノシ

762 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 05:18:43

おはよー。

763 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 05:47:15

おはよー

764 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 08:02:54

>>760
´ω｀)
∪　∪
∪　∪

765 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 08:06:45

お寝坊おはおっおっ

766 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 08:44:03

>>764
泣いちっちｗ

767 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 09:28:07

>>766
いんや。立ちましち
´ω｀)
∪　∪←前足
∪　∪←後ろ足

768 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 12:40:32

進化したのか
それとも立ち直りが早いのか　ナゾだ

769 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 14:14:00

レッサーパンダみたいに立ちましち
´ω｀*)
∪　∪
∪　∪

770 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 20:49:25

今日も早く寝ようっと。
早く寝ると、朝が気持ちがよくて、
最高なんだよなぁ。

771 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:00:33

∩　∩
´ω｀*)　ついに進化したち

772 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:22:44

>>771
´ω｀*)ﾌｵｰ
めっとー

773 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:24:28

∩ ∩
(*´｀*)
∪ ∪
∪ ∪
おやすみ

774 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:26:52

∩ ∩
*´｀*)
∪ ∪
∪ ∪

775 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:32:21

∩ ∩
*´｀*)
∪ ∪∪ ∪

これは退化ですお

776 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/17(日) 21:35:43

´ω｀*)
∪∪　　∪∪
ふぉ～い

777 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/18(月) 00:19:44

∩Ж∩
´ω｀*)
∪∪●∪∪

778 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/18(月) 00:24:30

>>777
地デジカ？ｗ●はなんなんｗ
つか777オメ

779 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/18(月) 02:26:17

>>777
´ω｀)ﾉ
おめっとー

780 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 03:27:04

寝汗かきましち´ω｀;;)

781 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 20:06:40

(^・∀・)っ◇タオル

782 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 21:19:22

|
＝( )○
|

おやつみ

783 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/19(火) 22:26:42

>>781
あいがと
◇´ω｀；)

>>782
みゃーしゃみ
´ω｀)ノ

784 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 13:34:45

´ω｀)
／（）＼
　||

785 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 14:03:25

>>784
絵描き歌？ｗ

786 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 18:05:42

>>785
´ω｀*)ﾇｰ
⊂◯⊃
／＼

787 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 18:21:33

*´ω｀*ξ
／-фф-＼
...|▽|...
...|..|...

788 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 20:11:29

なんだかますます意味不明ｗ

>>782は開脚してる人を横から見ている図なん？

789 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 20:12:38

>>787
ハイレグビキニ？？ｗ

790 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 21:45:26

なにこのスレ。

791 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 22:25:05

>>788
いや、口が半開きで寝てる顔を表現したつもりなんだけど…
顔文字→:D の要領で

|
＝:○
|

こ…こうか？
おやしみなさい。

792 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 22:45:22

>>791
そぉね！

ナゾが解けたからおやすみぃ～

793 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/21(木) 23:06:29

>>787
かあいいぬ´ω｀*)

794 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 20:56:28

もうすぐ就寝時間。
今日も早く寝て、明日もお仕事がんばります。
みんなお休み。

795 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 21:17:53

夜寝る前の携帯電話は、エスプレッソ2杯分の覚醒効果があるらしいお！
皆！今すぐ携帯とじゆんだ！

796 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 21:21:01

すげー!!>>782 ! 専ブラで「>>782」にカーソル合わせると見ると、
|
＝( )○
|
になる！

普通に見てたら、こう見えるのに↓
|
＝( )○
|

797 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 21:21:45

わー、書き込みしたら、おんなじになってる、すげげぇぇぇ

798 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 21:24:07

|
＝( )○
|

|
＝( )○
|

799 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 22:55:42

*´ω｀*ξ
/ф□ф＼
..|▽|/..
..|オヤスミ

800 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 22:57:57

>>799
みゃーしゃみ´ω｀)ﾉ
かあいいぬー´ω｀*)

801 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 23:00:07

*´ω｀*ξ
/-●●-＼
..|▼|/
..|.....

802 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/22(金) 23:04:04

*´ω｀*ξ
/-○○-＼
..|▽|/
..|.....

803 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 12:42:09

>>801
´ω｀)

>>802
´ω｀*)

804 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 18:30:43

´ω｀)
／(_I_)＼
　(_I_)
　(_I_)
／★＼

805 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 21:56:48

>>804
むかでー？

806 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 22:15:17

筋肉くん？

807 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/23(土) 23:39:09

なるほろ６つに割れてるｗ　
おやす～

808 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/24(日) 07:19:45

おはよう！

809 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/24(日) 11:25:09

おばよー
朝８時半に起きたら
食欲がなくて朝食食べたのが９時半に
体内時計が狂いまくりれすよ

810 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/24(日) 14:12:01

おみゃよう´ω｀)

811 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/25(月) 05:02:13

∧　∧
´ω｀＿＿＿
∪　∪　　　∪∪

812 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/25(月) 18:38:46

>>811
早起きだぬぅ～　

813 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/25(月) 21:01:57

>>812
寝てましぇん´ω｀)

814 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/25(月) 21:21:58

>>813
ひゃぁああああああああ
寝なさい

815 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/26(火) 00:02:20

>>814
´ω｀*)

816 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/26(火) 02:59:13

みゃーしゃみノω｀)

817 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/27(水) 19:38:40

´ω｀)Zｚz

Σ´ω｀)ﾊｯ

818 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/28(木) 22:58:54

おやすみー

819 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/28(木) 23:48:17

>>818
おっちゅみー´ω｀)ﾉ

820 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 01:47:45

シャワー浴びて寝まし´ω｀)

821 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 23:04:24

今夜は今日中に寝ないと

822 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 23:32:30

>>821
あとにじゅはっぷ～ん´ω｀)つ｢28｣

823 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 23:37:59

今髪の毛ぶんぶん乾かしてるお

824 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 23:49:34

>>823
たいむいみっとまであとじゅいっぷ
つ´ω｀)つ｢11｣

825 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/29(金) 23:59:32

セーフ！ズサーッ（AA略
おやすぅ～

826 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 00:02:49

>>825
げーむせっ´ω｀)v
みゃーしゃみ´ω｀)ﾉ

827 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 04:01:31

(*'-')おはようさんやで～www

828 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 06:04:52

おはよー

829 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 07:37:29

おはいお　朝ヨガすますた

830 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 07:53:02

おはお～(ρ_-)o
シャワー浴びてきまうヾ( ´ー｀)

831 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 13:28:22

おみゃよう
|ω｀)

832 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 16:17:22

オハァ～～～

833 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 18:06:54

今日も早く寝る。明日が休みでもね。
そして朝も早く起きる。休みの日の早起きは
すごく好き。時間がたくさんあって楽しいし、
得した気分を味わえるよ。

834 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 20:47:29

今日ずっと寝てましち´ω｀;)

835 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 21:42:22

>>833
１週間の生活のリズムを休みの日に作るようにするといいんだって
できるだけ普段の日と同じ時間に起きて食事の時間も一緒にするといいらしい
休みの日の寝ぼうは生活リズムが狂う原因になると言うし

836 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 21:43:32

自律神経が狂うと痩せにくくなるしいいことないんだってさ

837 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 21:58:16

んじゃ後２分でねま～すまた明日

838 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 22:04:39

蛍光灯がんがんにつけた部屋で2ちゃんはまずいよなー我ながら

839 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/30(土) 22:10:20

暗い部屋で液晶みてるほうが目に悪い

840 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 04:13:13

おはよー。早く起きすぎたｗ

841 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 07:41:12

おはようございまし´ω｀)
いま電車でし´ω｀*)

842 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 10:21:05

うはっはやっ

843 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 18:28:30

今日スポクラの帰りに本屋に寄ったら
「早起きは三億の得」っていう本を見つけた。
哀川翔が書いた本で、早寝早起きの効果が
書かれていて面白かった。やっぱ買っとけばよかったな。

844 ：843に追加：2009/05/31(日) 19:51:31

その本に早寝早起きは若返るって書いてあった。
事実早寝早起きを始めて５年たつ俺は
隣の奥さんに年々若返ってるって言われたし、
ついこの前５年ぶりに会った親戚にも「１０代でも通用するね」って言われた。
ちなみに俺の年齢は３６です。

845 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:10:19

自然のリズムに逆らってないからかな？しかし10代で通用する30代って成長ホルモンがどばどばでてるのか？？

846 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:20:19

10時に寝るとしたら７時夕食、８時入浴９時には間接照明にして蛍光灯は消すのが理想ですね

847 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:21:00

机の上の無印のライトを壁に向かって照らしてみたら間接照明になった感動
なかなかくつろげていいかんじ

848 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:23:13

赤のセロファンつけたら赤い部屋になるよおおだ

849 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:30:00

>>844
10代はすごいね。私は31歳だけど、最近老けてきたのを実感してたから、若返るならやってみたいな。
私も今日から早寝早起き頑張ります。

850 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:33:07

隣の奥さんてw

851 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:45:36

>>848
青いセロファンつけたら海ん中

852 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:45:51

光は肌細胞の敵だお～´ω｀)

853 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 21:53:27

雨戸開けた、ＰＣ切る、おめざの音楽セット

そんじゃおやすみ～

854 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 22:37:00

これから寝ますが、0時に起きて勉強しなきゃです(|||_|||)
肌よ、ゴメンお(ノ_・。)

おやてゅみなてゃいzzZ

855 ：スリムななし(仮)さん：2009/05/31(日) 22:45:50

>>854
かあゆい´ω｀*)

856 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 06:32:13

おはよー

857 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 07:19:34

>>856
おはよー^^

858 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 16:59:33

早寝早起きが習慣になったらもうやめられないよ。

859 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 17:09:07

プリプリ肌の要因は化粧なしと菜食　削除した過去記事★51　
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=HL&action=m&board=1834763&tid=a5wa5ja5wa5jha9a4nmw0xa4oa1d&sid=1834763&mid=1
美容と健康法は両親からの教え

860 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 21:08:56

早寝すうどー´ω｀)ﾉ

861 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 21:29:29

>>858
習慣にするのが難しいんだよなー
うまくいってても、友達が泊まりにきたり、夜に予定が入っちゃったりでそのままなしくずしになってしまう…

862 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 23:18:45

それじゃおやすみぃ～
明日は１０時すぎに寝たいもんだに

863 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/01(月) 23:20:02

>>861
夜更かしは簡単に習慣化するのにね

864 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 05:55:14

おはよー！今日も一日がんばろう！

865 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 07:01:33

おざまーす(＾ε＾)
今日の忙しさは鬼畜っぷりだお(＾～＾)

>>864
オレもがんばるお(｀・ω・´)

866 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 19:49:26

いまかあトエーニングしてきまし´ω｀)ﾉ

867 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 19:50:08

ぉお、いてこーい！

868 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 19:51:41

夕食後走ってきたら激ぬむい・・というより今日１日眠かったお
という日は夜になると目が冴えるんだおね・・・

869 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 20:09:37

もうすぐおねむの時間だ。
明日はいい事ありますように・・・。
みんなお休み。

870 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 20:33:28

今日はもう寝ちゃお
中途角錐してもいいや～

871 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/02(火) 22:14:15

>>867
たーま´ω｀)ﾉ

ご飯おいち´ω｀*)

872 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 00:35:38

>>871
そんな時間に食ったらブタるってばさ・・・

873 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/03(水) 00:36:19

早く寝たら目が覚めちっちぃ～

874 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 04:23:17

久しぶりに早起きおはー！！

875 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 07:09:33

おはよー
早寝早起きが習慣づくと
朝日が昇る前後に自然に起きるようになる。
昔の人ってそういう生活が当たり前だったんだなぁっと思った。

876 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/04(木) 09:06:56

朝日とともに起きて、日が沈んだら寝る
体調がすぐれない時には自然のリズムに近づけるようにすると元気になる

877 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 05:34:14

ノω｀)

878 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 09:13:28

>>877
おはお～(*・ω・)ノ

たーさん寝たのにねむい(~0~)
すーみんの質が悪いのかな(;。;)

879 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 14:41:55

>>878
寝う前にストレッチしたあどうでしか´ω｀)

880 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 21:18:23

>>879
ストレッチでうか？
やってみたいのでつが、どんなストレッチをやってうのでうか？

881 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 22:04:18

>>880
ミーはしてましぇん´ω｀)
ふつーに長座とかいおんなとこ伸ばすの´ω｀)

882 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 22:06:55

ストレッチ「し」の字のポーズ
起立して両手をあげ片足を後ろに曲げて「し」と言う

883 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/05(金) 22:08:44

ダウンライトにするの忘れてたー
寝る２時間前にお風呂入るの忘れてたー
パソコンは１時間前にはやめないといけんかったー

884 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 04:15:25

(*'-')おはようさんやで～www

885 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 05:17:10

おはよー。今日も仕事がんばってくる。
仕事が終わったらスポクラのプールでストレス解消しようっと。

886 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 05:29:34

家計のための節約術
ＮＨＫを解約して、毎月(約2200円)得をしましょう。
http://d.hatena.ne.jp/minoru20000/20090605/p1

887 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 08:21:52

泳ぐと全身運動をしたことになるから疲れてよく眠れるからイイ！

888 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 22:50:07

わたしも今日から参加します。^^
よろ。

889 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 22:59:59

>>888
よろしく～～　わたしも早く寝なきゃ

890 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/06(土) 23:46:03

>>888
ふお´ω｀)ﾉ

891 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 06:59:45

おはよー
>>888さんよろしく
睡眠不足とか夜更かしをしているのが
カッコイイみたいな風潮があるけど
早寝早起きは最高！これはやってみた人じゃなきゃわからない。
でも会社で夜９時とか１０時に寝てるって言うと早いとか言われる・・・。
みんなそんなに早く寝てないみたいｗ

892 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 11:52:10

この快感はやってみないと判らない。そしてなかなかできないんだよね。

893 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 11:53:43

お天気だから外にでかけてできるだけ歩いてこよっと。体内時計の調整かねて。

894 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 19:06:47

>>892
＞この快感はやってみないと判らない。

そうその通り！だから夜早く寝るのが楽しみになってたりして・・・。
考えてみると早寝早起きってお金も掛からないし健康にも良いし、
いい事づくめじゃん。
ちなみに俺は今日はもう夕食食べたんで後はお風呂入って
日課のストレッチをやって寝るだけ。
今日は運動もしたしぐっすり眠れそう。

895 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 19:34:08

今日は10時ぐあいに寝おっかな´ω｀*)
明日昼かあだし´ω｀*)ﾑﾌﾌ

896 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 20:31:01

>>894
いつも気分絶好調、おはだつるつるになれてストレスにも強くなるし風邪もひきにくくなる
しかもタダ！高い化粧品ばんばん塗る前にまず早寝早起きがｔ究極の美容法と言えよう

897 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 20:35:12

体調いいし、肌の調子もいいから多少嫌なことがあってもひきずらなくていつもニコニコしてられる
他人に優しくなる、そうすると他人も優しく接してくれるようになる、業績ＵＰ成績ＵＰ
必然的に開運するからおススメでし

898 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 20:40:25

まだ仕事があるけど、朝起きてやりますー
なんでもう寝まーす(´ー｀)
おやすみーなさいZZzz....

899 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 20:42:47

はやっｗ

900 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 22:06:47

寝ちゃおっかあぁ～´ω｀*)

901 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/07(日) 22:10:25

じゅうじだ、大変だ、お風呂、ストレッチえとせとらエトセトラ

902 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 07:49:40

4時に起きて仕事したけど、すこぶる快調ー
早く寝たお陰かな♪(*'-^)-☆
しかも肌もいいかんじ^ ^

903 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 08:14:26

880でし
>>881、>>882ありあとう(´∀｀)
股関節伸ばしたり、しの字ポーズやてみたら、よう眠れまひた☆彡
これからもよろひくお願いしまんしゅm(．．)m

904 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 10:04:48

おみゃよう´ω｀)
電気つけたまま寝てしまいましち´ω｀;)

>>903
´ω)人(∀｀)
いぇーい

905 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 19:14:02

ストレッチは本当におすすめ。
とくに仕事で大きなストレスを感じている人にはおすすめ。
夜寝る前にストレッチで全身を伸ばすと
気持ちがいいし、寝つきも良くなるよ。
自分も実行しているのが朝晩のストレッチ。
朝起きてすぐにストレッチをして体を目覚めさせる。
何せ８時間前後も横になっているんだから体はカチコチ。
その体を伸ばしてあげる。本当に気持ちがいいし心と体にいいと思うよ。

906 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 19:25:03

私も健康と美容のために夜は10時就寝を心がけてます

先日、そのことを友人に言ったら
「10時就寝？暇人はいいねーｗこちとら毎日深夜に帰ってくるのに」
と言われてしまいました（冗談ぽくですが）

私を含め、忙しくても10時就寝を心がけている人達がバカにされたようで悲しくなりました…

日記みたいになってしまってごめんなさい！
さて、めげずに今日も10時に寝るぞ！

907 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 20:19:13

>>906
私は10時に寝る努力をしてます。
例えば会社に早めに行って仕事始めたり、早く帰れる様に会社近くに住んだり……
それでもまぁ、寝るのはよく11時とか12時になっちゃうんですけど(；´Д｀)

皆さんもお忙しい中、美容睡眠のために何らかの努力をされてると思います。
だから悲しくなる必要はないですよ。

んじゃ、今日も早めの就寝めざして頑張りますp(^^)q

908 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 20:31:24

蛍光灯つけちゃったわ、白熱灯でないと目が覚めちゃう

909 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 20:45:51

ダメ、もう限界(~0~)
まだ仕事あるけど、とりあえず12時ぐらいまで寝ます。一応、美容睡眠(^_^;
どうか寝過ごしませんように(＞＜;)
おやすみなさぃ( ^.^)( -.-)( _ _)

910 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 21:04:22

ｵﾔｽﾐｰ　どうせだったら２時まで寝ときー

911 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/08(月) 22:29:02

ぷんぷんでし！｀ω´)ﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ

912 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/09(火) 10:14:40

忙しくて25時以降に寝ることが多かったけど、今日は頑張って22時に寝るようにします。

努力大事だね。

913 ：スリムななし(仮)さん：2009/06/09(火) 20:15:27

昨夜は８時過ぎに寝て夜中の２時に目が覚めて
布団から出たのが３時だった。
それから寝ないで仕事にいったんだけど、
全然眠くならなかったし、いい状態でいれた。
早寝早起きのすごさを再確認できた。