肩幅を広げるスレ2

フスマに軽く挟んだ平均が男性で45.6cm、女性で40.8cmです。
男の勲章でもある広い肩幅を手に入れよう。


前スレ

肩幅を広げるスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1173104354/

>>1
乙

テンプレとして、

・身長が止まって2〜3年後に骨が3cm程広がった例あり（肩に筋肉付かず）
・当時年齢は19歳（身長が完全に止まったのは16〜7歳）
・やったことは、人差し指間40cm程のチンニング（懸垂）を、
　2〜3日に1セットを限界数。あとは毎日適当に数秒程棒にぶら下がる
・就寝2時間前に牛乳とココア（ホット）を毎日一杯飲んだ
・効果は半年程で顕れた（開始当初のチンニング限界数0回→8回）

180センチなのに43しかなかった・・
顔は大きくないのにシルエットがおかしい

顔がでかいからバランスをとるために広げたい

胸板も懸垂で厚くなる？

胸板というか背中が大きくなる

ふすまに挟む計り方、
腕が筋肉マンの人には無理だよな？

>>3
懸垂やったら肩に筋肉着くだろ

>>8
前かがみにおじぎして測ればいい

>>9
どれぐらいで「付いた」ことになるか知らないけど、
自分では前と同じでガリだと自覚してた
上背は多少筋肉付いたけど肩に関してはほとんど変わらなかったよ

猫背で巻き肩の人は、骨盤矯正すると胸が開くようになるから
肩幅も広がるよ。

両肩2ｃｍづつ広げるにはどれくらいの年月が必要なのだろう。

水泳。絶対肩幅広くなるから！間違いない。
経験者は語る。

女だけどｏｒｚ

俺毎日ぐるぐる腕回しまくってる!肩幅広くなれー!

襖ではかったら５６ｃｍあった

ふすま測りで４８。
別に人と比べて広いとも狭いとも感じない。

広めだけど見てくれは普通だね

本当にそんなに広いもんなの？

みんな襖のやり方だから広いんじゃないか？
襖でやったら俺みたいなのでも47〜8くらいある。

アンガールズの２人ってガリガリだけど肩幅は広いんだよな。
俺も筋肉なんてあまりなくてもいいからあんな風に骨の長さで肩幅広くなりたい。

山根は広いけど田中は狭く見える。

身長−100くらいの体重にすれば痩せてるときより広くなるよ。
鍛えてなくてこの体重にすると腹が出るけど。

ウェイト11年続けてるから肩広くなったよ

1,2年では効果は実感できないらしいね。
やっぱ長年の積み重ねが重要か。

肩幅　男45.62　女40.78
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/gif/D2.gif
肩峰幅　男39.75　女35.88
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/gif/D7.gif
背幅　男39.71　女36.99
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/gif/G1.gif
背肩幅　男43.66　女40.24
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/gif/G2.gif

男の平均46もないよ。
襖で43ちょいとだけど自分よりある人あまりいない。10代なんて40くらいなんじゃ？
服Mでジャストかすこし肩がきついくらい。

それはちょっと狭いよ!

27
肩峰幅の間違いだろ？おかまちゃん

俺は41くらいしかなかったよ。

↑矢部太郎

わしは34じゃ

俺でも47あった。
弟やオヤジ俺より明らかに広いから49はあるな。

腕は下に垂らしたまま肩だけを前に突き出すと少し広く見えない？
まあ横から見たらどう見えてるからは分からないけど。

48もあったら服選べないだろ見た目も悪い

それは肩峰幅の話だろ

肩幅47だがＭは着れない

測り間違えだろうね。

いや着れないよ

>>37
性格には着れるけどピチピチでしょ？

障子で測定したら46と普通だった。
周り広いのばかりだからずっと狭いと思ってた。
もっと肩幅増やしたい。

まぁ着れるけど、肩がきつすぎて襟元が浮く
経験したこと有る奴は言ってることがわかるはず笑

>>41
何年か鍛えれば三角筋がついてちょっとは増えるよ。

47もあってM着ようとするなよW

ふすま法ならごく普通なわけだが、

38しかありません

Mが入るか入らないかは肩峰幅、つまり骨の幅で決まると思う
これの平均が39〜40
俺は38ぐらいしかないはずだけどMがきつい時もある
47あっても、腕が短めで肩峰幅が40未満なら自然にM着れるはず
これが腕が長い人が着ると袖が上がって足りなくなるだろう

肩幅47なら相当太ってない限りＭでしょ。

最近のTシャツはぴちっとしてるやつ多いから肩幅が平均ぐらいだとちょっときつく感じるんじゃね?

44でもＭきちーよ

テンプレのチンニングってみんなどこでやってんだ？
ジム？公園？手軽にできないじゃまいか

俺は洗濯物干す竿でやってるよ!

ここ平均以上の奴等ばかりでキモいな

おれずーっと肩幅狭いと思ってたんだけど髪の毛短くしたら普通の広さだった!ふすまではかったら45。身長は171で16歳だけど､まだ広くできる可能性はあるかな?

チビだから45あればいいんじゃね

ちびって言われるのショックだ…

>>54
16ならふつうじゃね。

俺１７４ｃｍもあるから１５ｃｍくらい誰かにあげたい‥
肩幅も広くていやだな‥なで肩になりたい
こんな糞スレ立てやがって

おかまちゃん

>>59
うるせえ ちなみにさっきフスマで肩幅計ったら43だった‥orz

なんもしてないけど49あった

チンニングって実際に肩幅広くなるの？

つべこべ言わずやれよ

バタフライ

俺みたいなもんでも襖法なら４８くらいある。

わいは51やけどな

このｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚ間違ってるよ。
少なくとも遠回りだ。
セットの組み方も間違ってるしな。

ダンベル使ってサイドレイズやれ。
これだけで広がるよ。

>>68
サイドレイズだけで骨格広がるの?

>>67だった

>>68
骨格はさぁ、成長期以外に広げるのは無理があるんだよ(笑)
そもそも大人が骨格を広げるスレがあるのに驚いた・・・。
整体に行って体のゆがみを治すという話ならわからないでもない。

サイドレイズで三角筋中部を鍛えると、
例えば正面から鏡で自分を見たときに、肩の丸みが横に出るわけだな。
Tシャツでも何でも、着た時の印象が変るよ。
これで十分君らは満足すると思うんだ。

あ、骨格を広げるスレではなかったね。
肩幅ならサイドレイズで達成できる。
他にもあるが、まあ取りあえずはいいでしょう。

>>70
成長期に肩の骨格を広げるにはやっぱり水泳ですか？
水泳以外に広げられるウェイトはありますか？

運動で骨格を広げる方法はわからないな。
でも水泳といえば逆三角形だから水泳にしとけば。
あとは栄養接種。

めちゃ詳しいね!俺まだ成長期だから骨格広がる方法わかったらかきこんでください!

分かったら書き込めとか何様だよ

そういうスレじゃん

>>75
えらそうな書き込みすいません｡僕肩幅広げたくて必死だったので｡以後気をつけます｡

>>75
ﾂｰちゃんねるらしい突込みでわろた

>>77
まあまあ。

山本KIDは48くらいらしい

意外に狭いんだな

52じゃなかったっけ?

ビハインドネックプレスとワイドグリップのｽﾃｨﾌﾚｯｸﾞﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが鎖骨を伸ばすのにいいらしい

>>82
筋トレでも骨を伸ばせるってこと？
でも、やっぱ成長期過ぎてたらダメなんだよね？

>>83
そこまではわからないけど携帯のトップメニューから｢肩幅を広げる｣って検索したら出てきたよ

う

肩幅がどんどん狭くなって来てる…。
昔は肩幅広いってよく言われてたのに…。
何か顔デカくなって来たと思ったら肩のせいだ…。
昔は分からないけど、今は46.3センチだった…。

顔がでかくなったんじゃない?頭蓋骨は30過ぎまで成長するらしいから｡どんまい

肩幅が狭くてなで肩で首が細長いからえらく顔が大きく見えて悩んでます
どれかひとつでも直したい・・・

首の筋トレしてみては?

首の筋トレですか・・・
首って鍛えにくいですよね・・・どんな筋トレがあるか
よくわからないです

首のトレーニングってググったらわかると思います

>>86
むしろなんで狭くなってきたか教えれ

>>92
俺が聞きたいくらいだよ…。
何でか分からんけど肩幅狭くなって来た…。スポーツ止めたからかな…？でも筋トレは続けてたし、当時も肩筋使うような事はしてなかったんだけどな…。
肩で合わせて買ったスーツとか、今は肩余るし…。
まぁ顔もデカくなって来たのも事実だと思う…。

誰も見てないから気にするな

46なら普通に狭いだろ
肩峰が広ければ別だが

筋肉で広かった人や体重が重くて広かった人なんかは
痩せると狭くなる。

今ンとこ有効なのは、やっぱ川端愛吉先生の川端体操でしょ。

>>97
川端体操とは何ですか?ググっても出てこないです

>>98
ゴメン、字間違えた。川畑だった。
『川畑博士の背が高くなる本』という本の中の
肩を発達させる体操というのがある。それのことだよ。

>>99
そうでしたか!有り難うございます!