今までで一番効果のあったダイエットpart9

今までで一番効果のあったダイエットpart8
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148443656/

食う。ひたすら食う。

まずはしっかり食べることだよね

食事を抑えてこまめに運動

今まで20種類以上、ダイエットサプリから副作用のある医薬品に分類されるものまで試しましたが、「DE-18trek」は凄い。（というか体にあったのかな？！）
始めはかなり「便通が良くなったなぁ」ぐらいしか思わなかったんだけど、毎食、ダイエットドリンクだけで過ごしても、毎日ジム通っても、10年間163�a／49�`以下に一向に減らなかった体重が、二ヶ月で47�`まで落ちました。食事制限一切なしでっ。ビックリ！！！

宿便はかなりあるっていうもんね。。

あげ

>>5
１ヶ月１�`減だね

オーソドックスだけどお肉をなるべく食べない

会社のストレスで２０ｋｇ減を果たしますたよ。
会社のストレスｽｹﾞｰ

それは健康的なダイエットなのかな・・・

水泳ってどう？

食事制限をそれなりにしつつ、ガルシニアを飲んだら半年で８キロ減った。

とりあえず、ダイエット成功したので書いてみると
朝は基本的に食べないので取らずに、昼はかけそばのみ。
もちろん間食はなし。
夜の食事は平日は炭水化物を一切とらない。肉野菜を中心として腹いっぱい食べる。
土日は好きなものを食う。

運動は会社から帰ってきたら10キロ走る（1時間くらい)
まぁ週4,5日くらい。

このメニュー1ヶ月半で
75kg→67kg(身長は175です）
になりました。
まぁ当たり前の結果だといわれればそれまでなわけですが。。。。
参考にでもどうぞー。

ビリーズブートキャンプ見たけど、あれをきっちりやれば絶対に痩せるね。素人にはきつすぎるだろう。

５月からダイエット初めて１００kgが８５kgになりました。
毎日出勤前か帰宅後に１時間のウォーキングでね。
４ヶ月で１５kg減でも、お腹は出たままです。後１５kg痩せないと
標準体重にならないのはキツイ
運動の補助的なサプリメントでオススメありますか？

>>13
ガルシニアは腎臓かどこか悪くするってきいてやめた

食べるときには必ず汁物を付ける
汁粉じゃねーぞ？ｗ

んでそれから食べ始める、出来ればお代わり
茄子とかキャベツの味噌汁、ヤサイの煮込みとかだな

一緒に納豆食うと太らないと聞くが本当なのか？

長〜〜い、停滞期にハマり
ビリーズブートキャンプでも、
一日３０分のｳｫｰｷﾝｸﾞでも、なかなか痩せなかった。
体脂肪はある程度減ったものの、体重がさほど変化せず。

食事は１日1200Ｋｃａｌまで。
脂肪のﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞが、総ｶﾛﾘｰの30％を超えるものは、なるべく食べない。
（脂質のｇ×９（Kcal）÷総ｶﾛﾘｰ×100）
おやつは、和菓子のみ。
夜は300Kcal内ですむものにする。

アマゾンで検索すると、ビリーの次に売れている
フィットネスＤＶＤがあった。
「クローディア・シファー」
１０年前の発売なのに、いまだにビリーの次に売れている。
やってみたら（下半身編）
キツい！
少なくとも、ビリーでは手の甲に玉汗なんて出なかった。

床に横になってユックリやるような運動なのに、
本当に脂肪に効いたらしく、
翌朝のヒップサイズが０．５センチ減。
続けてみようと思う。
ビリーよりきつい、でも本当に効く。。。

石油浴びるといいよ。
家から出れなくなるけど、3kgは減るよ。

毎日食べたものをカロリーと体重、体脂肪と一緒にノートに記して、
それを毎日友人とメールで報告し合う。
割と長期で３キロしか痩せてないけど、綺麗に痩せたよ。

あとやっぱりビリーはリバウンドしなくなってすごいと思った。
ちょっとしかやってないけど、それでも効く。

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
�@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
�A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。
�B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
�C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
�D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
�E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

ビリー＆犬の散歩

風邪ひくと痩せます 熱が出て頭ふらふらがで 気分が悪くて 薬飲んで寝てるが精一杯 息子はグッタリでたちゃしない…

変なダイエット法が出てるから書くぞ。
麻黄は痩せる。研究成果も出てる。
重度の糖尿病になるけどな。

>>26
それはダイエットになりません。

物心ついた時からずっとピザってたけど、
高校時代に３ヶ月で155cm73kg→50kgまで落としたよ。
野菜とタンパク質（練り物かｻｻﾐ）を１日で700Kcal位。
あと雨の日以外はチャリで往復２時間毎日通学した。

でも体脂肪率を28％→17％に下げるまで二年かかったよ。
体重は体脂肪率を下げる過程で徐々に減って、22歳になった現在は44kg。
今やっと見苦しくない体型になれたと思う。長かった…。

栄養補助食品（ソイジョイとか）とサラダとカフェオレと枝豆とヨーグルトしか
口にしないとやせた。カロリー気にせずバクバク食べてもやせた。
155　50　から　38くらいに

牛乳とか乳製品を控えたら食べてるカロリーは同じでも
体重の減りが早くなった。
逆に牛乳を飲んだ日は減りが悪くなったからダイエット中
は乳製品はなるべく食べないようにしてるよ。

乳製品は脂肪が落ちるのを妨げるって何かで読んだことある。実際に結構カロリー
もあるし、飲まない時と飲んでた時の体重の減り具合が違う。
あと牛乳はニキビとか吹き出物に良くないみたいだし、牛乳を飲まなくなってからニキビも全然出来なくなった。

言われてみるとそうだったかも。
豆乳にはまってて牛乳飲まない時期はスルスル痩せてた。
試しに牛乳やめてみよう・・

痩せれない奴は自分に甘いんだよ。豚

顔の肉を落とすには
どんなことをすればいいかな???
主にほっぺたなんだけど・・・

顔動かしてりゃいいだろ

>>32
低脂肪乳とか良いと思います。
カルシウムを取るのにも良いと思います。
スキムミルクもダイエットにいいですよ。
>>35
ゆっくり良く噛んで食べると顔の筋肉が動いて良いですよ。
食事もゆっくり味わえて一石二鳥です。

154センチ42キロです。
お尻の肉と、足の肉を落としたいです。
この部分の肉は何をするのが一番効果あるでしょうか？

10年の間に最大30キロのふり幅で増減を繰り返した者です。（身長167センチ　４７⇔７７）
現在は52前後。ダイエットがライフワークの域に達しています。

そこでわかったことは短期間で落ちた体重は短期間で戻る確立が高いです。
それでも短期間で痩せたいならばエフェドラ配合サプリは効果あります。
（ただし、病的な食欲には効果なしです。）
また、不安、うつなどによる過食を心療内科等で訴えて処方される薬も多少の食欲抑制効果あります。

しかし、やはり王道は無理のない食事制限＆適度な運動で間違いないのかもしれません。
本当は認めたくないのですが、太った期間と同じかそれ以上の時間をかけて減量すると
リバウンドはほとんどしないようです。
食べた物を書いたり、ウォーキング…野菜中心の食生活…など世間で「よい」とされていることは
多くの場合ほとんどの人間に当てはまるようです。

そして、ダイエットですが「できない時は絶対にできない」ものです。
不思議です。

思うんだけど短期間で痩せたら短期間で戻る確立が高いって
よく言われてるけどそれってただの結果論にすぎないよね
短期間で痩せた後またしばらくダイエット続けてれば結果として短期間で戻らないわけで

>>39
短期間で痩せたあとに継続してダイエットすることが困難になります。
つまり、短期間で痩せるようなハードなダイエットは長続きしない→リバウンド

「３�`痩せて２�`戻る方式」というものも存在するが、それなら、地道に１�`ずつ落としたほうが早い。

短期ダイエットでリバウンドが多いのって
やめるタイミングが停滞期とかぶってるからじゃね？

>>36
ヨーグルトも乳製品だと思うのですが、どうなのでしょう？
毎朝ヨーグルト＆シリアル（食物繊維）を食べています。

>>42
ヨーグルトはカルシウム摂取できるけど、品物によっては糖分＆脂肪分多いよ。
お通じよくなるから摂取は推奨だけど、カロリー抑えるなら
プレーンヨーグルトがおすすめ。甘みが欲しければオリゴ糖とかラカントとか入れるのがおすすめ。

シリアルは腹持ちの割にはカロリー高いので、同じ繊維取るならバナナのほうがいいかも〜

>>41
減るうちは楽しいからがんばるけれど、停滞期に減らなくなって楽しくなくなるとやめちゃうんじゃない？
あと、おなかの中のウンコが減っただけって人も、普通の食事にすればすぐ戻るね。当然だけど。

もやしダイエットを検証するよー
夕食にもやし一袋食う。それ以外いつもと同じ生活。とりあえず２週間やるよー
身長168センチ　体重64キロ　♂

マッサージグッズ買ったんだけど、ダイエットに効くのかな
とりあえず一週間愛用してみる

がっちゃんダイエットてのをやった事があった。
3日目は死に体状態だったけど、とりあえず2キロは痩せた。
でもすぐに戻った。

ジョギング、なわとび、ストレッチ+夕飯は炭水化物無しの方が
よっぽど効く。

貧乏ダイエット（というかただの生活苦）。
大学の頃仕送りがなかったので、バイトで収入は八万が限界。
そのうち食費に回せるのは月3万、一日千円以下。
当然外食は無理なので自分でチャリ漕いで買いに行って自炊。
間食もお菓子なんて買えないので無理。
で、高校卒業時85キロ以上あった体重が、一年後には63キロに（身長178センチ）。

>>48
頑張ったね。
その努力と経験は社会に出ても役立つよ。

私は高校３年まで身長１４５�p体重８３�sありました
社会人になり、おやつや夜食を辞め グローバルダイエット(ココア味の豆乳飲むやつね…)始めたら２ヶ月で５２�sまで落ちた。適度にウォーキングもした。
てか…８３�sてｗ(;_;)だらだらした食生活だったな〜。

↑
１５４�p のまつがい(>_<)

一番効果も何も一回しかやってないけど、岡田斗司夫氏の『いつまでもデブと思うなよ』↓
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277
発売直後に買って読んでレコーディングダイエットと豆乳野菜ジュースダイエットを始め、一日の
摂取カロリーを1800kcal程度に抑えて（肉体労働が多目の仕事なので1500だときつかった）↓の本を参考に
http://www.amazon.co.jp/dp/4569640796/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471143905
日常生活に細かい運動を取り入れるのと、週に2〜3日1日10〜15分ほどの筋力トレーニングを
始めたら丁度2ヶ月で身長171cm体重81kg→70kgに落ちて体つきも大分変わった（職場の人間に
「細くなったけどデカくなった」と言われた）。
本格的なウェイトトレと運動を始めようかと思う此の頃。

154センチ 66キロ
今日から一週間(断食は５日間、復食２日間)でヨーグルト酵素ダイエットやってみる(`･ω･´)

コレ試してみたことある人っているー？

>>53の３日目途中経過

154センチ 64kg

一日１kgペースで減ってるけどまだまだピザorz

断食あと２日
がんばるお⊂( ^ω^)⊃

>>54


頑張れ(*´∇｀)ノ♪

おらはかなりの《下半身ﾃﾞｰﾌﾞｰ》なんだが どうすればイイんだ？
下半身つー事はムクミも関係あるのかな。

45の人ﾏﾀﾞｰ？

一日７００カロリーまでにしてるのに
全く体重が減りません。
一週間で１．５ｋｇだけ。
カロリーってなんか過信できないと思った

ここ、初めて来たけどスレタイ通りの書込みがほとんどないのでがっかり
「これからこんなダイエットします」とか
「こういうダイエットはどうなんでしょう？」とか
「これは失敗でした」とか
そんなのばっかじゃん

>>58
文句言う前に痩せろ

失恋したら体重減った

>>45
効果があったか知りたい

2週間食事制限 4週間San タイト プラス食事制限
アホみたいにやせるよ

週末過食ﾀﾞｲｴｯﾄ。
月〜金までは1日１４００ｶﾛﾘｰ前後、バランスよく。
金曜日の晩に好きな物を好きなだけ食べる（6000キロｶﾛﾘｰとか）
コーラックのみ、土日は断食。

これで1ヶ月、ｽﾄﾚｽなく8キロやせた。
不健康だろうけど、効果は絶大。金曜の晩が楽しみ(^o^)

ピザったってどういう意味ですか？？

スレ違い失礼します

ダイエットサプリを飲むタイミングがわからなくて困ってます

いつ飲めばいいんですかね？

蕎麦とキャベツにはまって、毎日食べてたら、3ヶ月で16kg減。
22女 164cm 58kg。
さすがに胸は減りました。

美容体重まで5kg。ゆるやかに頑張るぞー

>>64とりあえず半年ROMろーか

>>63
何かそれいいな

>>68
うん( ＾ω＾ )　この方法マジでおすすめだよ！！
言い忘れてたけど、食べたもの全部ノートに書くのもやってます。
過食した金曜のページを見てたら他の日はおさえられるーー。

ちなみに今日の晩は
アーモンドプレミオ1袋
スイートポテト1個
きなこもち1個
あんこクリームタルト１個
クラッツ大　1袋
タマゴサンドロール1個
エビピラフおにぎり1個
タコヤキ１パック（６個）
シュークリーム１個
あんころもち２個
ポテチ１袋

を食べ、さっきコーラック飲みました！

うそ〜やせれるの〜？やってみようかな！
平日どんなもん食べればいいの？

うん（о＾∀＾о）痩せれるよ！
金曜の夜は体重2〜3キロくらい増えるけど、翌日コーラックでう○こめっちゃ出るし（笑）
注意点は、金曜の晩に過食した名残?を土日に残さないことです。
食べきれなかったお菓子とかが翌日に残ってると食べてしまうので…。

平日の食事は自炊で↓こんな感じ
朝　納豆ごはん、こんにゃくとチクワの煮物（米は雑穀米）
昼　弁当（雑穀ごはん、かぼちゃ煮、人参のキンピラ、プチトマト、鳥つくね（冷凍食品）1個）
夜　朝と同じ

ちゅうか、金曜の晩の過食をしなかったら、もっともっとハイスピードで痩せていくんだろうけど…

流行遅れのスープダイエットをやってます
あああ腹減った
スープダイエットのスレなくなっちゃったけど
効果がないから？
飽きられたから？知ってる方、教えてください

スープダイエットは板違い。
ダイエット板でググれば出てきたわよ。

学生の頃の夏の話。

部活があったので６時頃起床。
朝は食べない。
部活を７時から１４時まで。
その間は水をがぶ飲み。
部活終了後ものどが渇いているので水をがぶ飲み。
家に帰り昼寝。
大量の水分をとっていたので空腹感はいつもなかった。
起きたらなにも食べずに塾。
塾から帰って２２時頃ようやく普通に食事。
２３時頃就寝。

完全に夏バテだったんだろうけど、２週間くらいで６キロほど落ちた。
その後普通の生活に戻ってもリバウンドはしませんでした。

携帯から長文すみません。

「飯は食わない。腹が減ったと思ったら腹筋」という
わけの判らない自分内ルールを作って痩せた
脂肪がエネルギーに代わっていくのが実感できたよ
170cm68kg→60kg
たしか1週間ぐらい

【コラム】　イタリアからやってきた究極のダイエットマシンを体験!
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9270.html

ダルビッシュも!! 究極のダイエットプログラム『SEAN'S BEACH Debut!』上陸!!
http://www.barks.jp/news/?id=1000036329

カモンベイビー！ イエス!! ブートキャンプを残念ながら除隊してしまった人に朗報だ。
輝けるボディーをゲットして、真夏のビーチでプレイボーイたちの視線を独り占めできるプログラムがついに12月12日、日本に上陸する。
それが『SEAN'S BEACH Debut!（ショーンズ・ビーチ・デビュー！）』だ！


これしかないべ？ｗ

韓国の女子高生写真　(≧∇≦)/

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=302165

http://www.yoshikawa-gym.com/?gclid=CJ7Di76XnpACFQoZewodQHWopg

いや、これが最強だろｗ！

肉を食わない。
別にダイエットとしてはじめたわけではないが
いつのまにか３kg痩せていた。
肉の脂は体につきやすいらしい。

>>66だけど、20kg減達成したー

夏に冬服きて家でひたすら運動

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

カロリーさえ守っていれば、牛乳飲んだって痩せにくくなるなんて事ないと思うｗ
牛乳は栄養豊富だから、むしろダイエット中にこそ飲むべきでは。

時津風部屋

一日1000〜1100kcalに抑える。
はじめて四日で64kg→61kg。
目標は32kg。頑張るぞ〜〜

食費を週1500円以下にする
浮いた分を貯金箱とかに入れてためて何か買ったりすればうれしい感じ

26kg減量だって
http://www.info-style.co.jp/ai.php?operate=1198427161&im=1193991774

>>81
頑張りましたね
羨ましい

ローズヒップやミントとかのお茶を飲んだら痩せまくった。
お茶の味が濃いためコップ一杯飲めば食欲がおさまる。
キノコや鶏肉やしじみが入った炊き込み御飯と菜の花とおからと納豆と味噌汁…
半身浴２時間や節約のため早く寝たり自転車乗ったら美容体重になったよ。
なんの努力もしてないし誰でもできることばかり。
途中で止めることもなくずっと続いてる。
ストレスも一切ない。頑張ったりトレーニングという言葉が嫌いな怠け者には向いてるダイエットだと思う。

食事の供に黒ウーロン
これだけで月1キロ位は減った

昼ごはん→普通に食べる。少し多めでもいい。
夜ご飯→炭水化物抜くor半分にする。それ以外は普通に食べる

ステッパー30分、ストレッチ30分、半身浴で10ヶ月で14kg落とした。

一週間静岡県にダイエット合宿へ行き6キロ減。
その後、素食体質を維持して6キロ減。リバウンドがコワ・・・

ビリーは筋肉つくので引き締まります。
体重を減らすのにはビリーだけじゃなくて食事制限も必要です。
友達はビリー２か月食事制限なしでやった結果、いままでの脂肪に筋肉が付いて
体重は変化なしで二の腕とか太ももとかが筋肉モリモリになってました…

もともとヤセ気味だった私も二の腕の筋肉が付いて、ガリマッチョになりました。

↓「正座」に関するサイト。

「正座倶楽部・正座のコツ」
http://www.seizaclub.com/seiza.html

「正座研究所・正座しても足がしびれない方法」
http://xn--xxt76z.seesaa.net/

「正座情報局・正座レッスン入門編」
http://seizajhk.web.fc2.com/lesson1.html

HELSIS GOLDとかいう漢方系の宣伝を見ました。
柳茶、荷葉、問荊が主成分でトイレに行くたび痩せるとのふれこみです。
下剤系じゃないかなーと疑っているのですが、ご存じの方おられましたら、情報を教えてください。_(_^_)_

努力なしで痩せる訳ないんだから
米を野菜に変えるぐらいの事しなさいよ☆
私は炭水化物減らしたら痩せたよ(^_-)

夕食抜くだけで半年で２３キロ減った
栄養は野菜ジュース

>>98
栄養は野菜ジュースって(w
脂肪脳全開だな

みなさまがた　THNXです
やっぱり炭水化物ですかねー
努力してみますです

もっと体験聞きたいのであげ

減秘丸
http://www7a.biglobe.ne.jp/~squall/newpage39.html

ダイエットには鬱が効くよ

抗鬱剤太るよ

一日2lウーロン茶飲んだら週1キロペースで痩せたよo(^-^)o3週目で胃痛に襲われて終わったけどね(^_^;)

1月7日からダイエット開始。181�p91�s→87�sになりました。
注意している点、実施している点は以下の通り。○一日の摂取カロリーは1700以内
○便秘気味になるので晩ご飯には食物繊維豊富なサイリウム麺にキムチを入れた物を多用。
○土日の午前は極力は室内の市民プールで水泳（クロール25m×80本、ウォーキング30分等）
○運動の前後にはVAAMなど燃焼系サプリを服飲
○風呂のイスに座りシャンプーなどする時は、あえて腹筋に負荷のかかる体勢で
○ヘルシア一日一本
○プライベート、仕事での付き合いも少なくないので、その時は開き直って食べる。
ただし食前のカロリーリミット服用と翌日からの切り替えに注意を払っている。

>>106の続きです。

因みに年齢は38歳。身長がそこそこある上に大学までバリバリに競技スポーツを行っていたので元々筋肉質。
だからさほど周りからデブには見られていなかったのですが、
最近になり腹周りが急成長し、胸板よりも出てきてしまったこと。
それと昨秋の健康診断で脂肪肝と診断されたのがダイエットのきっかけでした。
現在−4�sですが、見た目はそれ以上に締まり、特に腹は服さえ着てしまえば殆ど目立たなくなりました。
ひとまずの目標は80�s。楽しみながら精進していきます。

引きこもる。
寝てたらご飯食べないし痩せます。
リバウンドしたことない(´・ω・｀)痩せていくだけ…

本格的なダイエットってした事ないけど、常に気をつけてないとすぐ太る！
（手足以外に肉が付く）
食べる事が好きだ！食べる事にあまり興味が無い人ってちょっぴり裏山しい。
最近ケーキまるごと夜中に食べたり、食べたいほうだいしてたら肉付きまく
ってしまった・・

★太る食べ物
うどん
チーズ
牛乳
クッキー
ナッツ類

などなど

クッキーって大好き！
でも美味しいのってバタータップリでめちゃ太る。
だから代わりにそば粉入ったりした美味しくないので我慢我慢。

うどんは食べない！
元々蕎麦よりうどん好きだったけど無理やり蕎麦好きになった（Ｔ▽Ｔ）

チーズ食べない！ナッツ食べない！
カマンベール大好き、でも食べないーー
くるみとピーナッツ以外どれもナッツ類好き！
一度でいいからマカデミアンナッツ思う存分食べたいよ〜
牛乳は飲むけど少しにしている・・

なんやかんやいって結構努力してるじゃん！
あたし！

　　　　　　　 ,,- ,,
　　　　∧∧ﾐ,,　,;;
　　　(´･ω･`)ノ)" 　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 / ,,- ,,|　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 `ﾐ 　 ;
　　　　 `''''"

　　　　　　　　 , - ,,
　　　　　　　 ﾐ　　,ﾐ
　　　　 　　∧/∩"
　　　,,- ,,(´･ω･`) ｶﾞﾝﾊﾞｰﾚ!!
　　ﾐ 　 ;⊂　　 ﾉ
　　　`''''"(つ ﾉ
　　　　　　 (ノ

>>110
癒されるわ

原因と対策

肉が付いた原因は
・夜中にケーキ丸ごと平気で食べるようになってしまった。クッキーも同じく。
・麺類が好き（炭水化物は太る）。
・２ｃｈやり杉（ずーっと座ってるのってかなり悪い）。

対策としては
・ケーキ丸ごとはやめる。せめて１カットにする。
・麺は我慢！ご飯とおかずをしっかり噛んで食べる。キャベツの千切りを沢山食べて満腹になる。
・２ｃｈの時間を半分にする。夜遅くまでやらない（これによって夜中何か食べなくなる）。

<<110
頑張る・・

まちがえた

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

精神的に病めば、自然と食欲ってなくなる。
ここんとこ全然食欲なくて、いちお無理して一食は食べてるけど
さっき体重計乗ったら４キロも減ってたよ。
今までどんなダイエットもあんまり成功しなかったのに。
不健康だとは分かってるけど どうせしばらくは治んないし
もうちょっと痩せてみようと思う。

冷え性で冬場代謝が極度に落ちて、冬と夏の体重差が５，６キロあります。
栄養考えた食事制限＆電車通い＆駅から10分ほど自転車、水分多くとったり厚着してても
まったく痩せない時があります。
同じような経験の人、対策知っている人いましたら教えてください

普段めちゃめちゃ食べる
ふと気付くと理想体重より3キロくらい増えてる
→脂肪燃焼スープダイエット実行
→一週間で軽くマイナス5キロ
→理想体重よりマイナス二キロに・・
→ふと気付くと・・

これの繰り返し。
一週間で五キロ痩せれるの分かってるから
普段は制限なし

黒流痩珠とかいうサプリメントを母が買おうとしてるんだけど、効果あるかな？
使用したことある人おしえて。
もう５０になるから危険or無理なことはさせたくないんだけど…

>>119
サプリメントとか薬で効果を期待するのは違うと思う。
体を壊しかねないよ。

ナンナンライフから出てる豆乳・おからクッキー買ってみた！
こんにゃくの粉末が入っている所がよさげじゃない？

プレーンはわりと美味しい。
ココアは少し甘すぎるかも。

訂正→マンナンライフ

１日置きに筋トレ→ジョギング→筋トレ→ジョギング…ってしてるんだが効果あるかな？？

>>117
同じです。
私も代謝落ちて、冬場は体温も低くなる。34度台です。

とにかく少しでも歩くとか動くようにしてるけど、毎年効果なしorz

大学時代、一日に黒酢を大さじ１杯強飲んで、毎日通学として片道４０分歩いて、
飲食店のバイトでバタバタ忙しくしてたら３ヶ月で５８�`から５２�`に減った。

でも、社会人になった今、通勤先も近くて毎日座りっぱなし＆ストレスで、
不規則な食事で６１�`になっちゃいました。ﾄﾎｰ。
現在ピラティス実践中。

大学時代はモテたなぁ。今はさっぱりだけどｗ

思い込みで痩せた
…いやマジで

>>126
kwsk頼みます

一週間ダイエット

五日間、お茶だけ
一時間ほどｳﾀﾞｳﾀﾞすとれっち
五キロおちた。そのあと、重湯、お粥
つけもので三日暮らして、なんとかたもった
４ヵ月前。りばうんどは、今のところﾅｼ

朝を抜かして一日2食　炭水化物をなるべく取らないようにするダイエットしてた。

85kg→65kgまで下がったけど眩暈がして怖くなってやめたね。死んじゃうんじゃないかなって。

その後リバウンドして80kgまで戻って今は72kg

おやつを抜き、ご飯をおかわりしない以外は特に何もしてないんだけど、痩せるもんだね。

群馬県館林のホテル スリーベル

http://www.members.aol.com/hotelthreebell/

■ 【全額返金保障付き！】　たった40分で２キロ痩せる！
毎週ステーキを食べても体重７キロ減！　
★失敗しようがないダイエット特集★
http://itm-asp.com/cc/1615/96idCk2X

「よし。−10kgだな」と彼氏に言われ実行したあたしがとおりますよ。以下紹介します↓

無理は禁物。とりあえず一日20分の有酸素運動は必須。
基本食べないもの：炭水化物。甘いもの。
食べてオケ：野菜、果物、肉、芋や豆、乳製品。
ストレス溜まった時はアホみたいに食う時もあります。

焼肉屋ダイエットは効いたな〜。
160センチで体重58あって、ピザ脳だった私は｢まかないで焼肉が食べられるかも！｣
と思ったのがきっかけ('A`)
しっかしこれが忙しくて忙しくて、片道40分の道のりを毎日チャリ(雨風関係なし)で通勤。
5時間程立ちっぱなし。大声で｢らっしゃいませー!!!｣｢はいお伺いいたしまーす!!!｣連呼。(毎日練習もあった)
とどめは石焼ビビンバ２個持ちやらビアジョッキ6個持ちとか･･･
帰り道に買い食いする元気なんかなく、そんな生活してたら一ヶ月で8キロ痩せた。
ちなみに6年前の話だけどリバウンドはほとんどなし。
しかし冬食べ過ぎて太ったからまた痩せなきゃ(´・ω・`)

寝ヨガの舟のポーズとバッタのポーズを朝、晩やって、３ヶ月で５キロ痩せた。
食事制限もお菓子も普通に食べてたから、ストレスなかったよ。

うどん（1玉）茹でて、ポン酢で食べる（1食）
ってカロリーおさえられる？

>>136
野菜食べようよ

昆布か椎茸でだしとって
ネギとか野菜やキノコ入れて暖かいうどんにしたほうが
ダイエット的によさそう。

あげ

>>137
野菜は大事だよね！

あげ

リモナバン（アコンプリア）は肥満防止と禁煙に効果のある医薬品です。
http://www.4rx.com/promos/japanese/generic-acomplia.html?kbid=7170

リモナバンを摂取することにより、肥満の原因である行き過ぎた食欲を抑え、更に喫煙などの不健全な習慣に対する欲求も抑制することができます。リモナバンを使用した肥満治療では、劇的な効果が次々と報告されており、結果平均9kgの減量が見込めます。

岩陶浴とウォーキング１日６�`。
身長155cm体重53�`体脂肪32%だったのが、体重46�`体脂肪21%になりました。
始めた理由が、デトックス。体にしびれやむくみがあってなんとかしたかったんです。
結果、滞ってた血流とリンパ健康を取り戻せて、食事療法もしてないのに痩せていました。
リバウンドもしてません。

半身浴ってほんとに効果ありますか？？

>>143
私は半身浴１時間くらいすると体重500〜600ｇ減る。
半身浴も有酸素運動のひとつだしね。
お風呂上がった後は疲れます。
ただ筋力は何一つ使ってないから根本的な痩せには
つながらないと思う。

半身浴だけで痩せようっていうのは無理があるけど
冷え性もよくなるしむくみも解消するし
肌もぷるぷるになるからやって損はない。

157センチ、44キロ…
がんばって40キロにします！

ちなみに髪切ったら2キロ減りました。

>>145
普通に細いではないか
頑張ってね

腹へったとき野菜ｽｰﾌﾟを食べるようにしたら痩せた

>>145
40キロは落としすぎｗ
あまり体重を落とすと基礎代謝も落ちて冷え性、低体温になるよ
あたしがそうなんだけどｗ

ＤＨＣのカルニチン飲んで動くと燃焼してる！って感じになる
代謝が上がったのか無理せず一月で−３ｋｇ
無理して急激に痩せるの恐いから丁度良かったー

下のやつ効くのかな？

失礼下のサイトのダイエット商品効くのかな

http://www.rakuten.ne.jp/gold/sakura-nh/m/dellpe.htm

ダイエットというが単に体重落とすだけじゃ
男女関係なく身体に悪いよね

きれいな筋肉もつけたいね

特別な事じゃないけど、自分の場合麺類じゃなくてご飯の食事をちゃんと
すると痩せる

麺類は太ります。

朝晩体重計、グラフ、食事記録。これで変わる。グラフをつけるとやる気が出る。
間食の菓子パン、清涼飲料水やめた。
８kg以上痩せたかな。ピーク時、５７で４８まで落ちた。
２０代前半で基礎代謝が活発だったせいもあるけど。

炭水化物抜きダイエット。
生理終了後、２食続けてごはん、パン、麺類は食べない。
運動はなわとびとストレッチ。今思えば勉強不足で体に負担かけまくりだった。
生理前に頑張って運動したり、無駄な努力が多かったなぁ。
ホルモンバランスとかもっと知ってれば健康的に痩せられたと思う。

計測は減ればやる気になるが減らないといやになるだけ

160ｾﾝﾁ51ｷﾛ。
1週間で47ｷﾛに脅したいんですけど、何が一番効果ありますかね？
やっぱり食べないのが一番かな？

一週間で４kgは体調崩しやすいよ。
月２kgがベストかと。

ここんところ
野菜・魚を中心にした食事。
甘いものを避ける事。

軽い運動（喘息持ちなので）、３週間で２キロ痩せれました。
夜中小腹が空いた時は、キャベツを茹でて何もかけないで食べたり。
とにかく温野菜系を食べたりしてましたが、体重は増えないで
１６２cm ５２kgキープしています！
もうちょっと落としたいですが、今はキープする事に集中してます

炭水化物、甘いもの以外のものを食べてたら体重落ちるかな？
とりあえず2キロ落ちたんだけど、これからも落ちてくれるかな？

筋トレすりゃ基礎代謝が落ちにくくていいよ

徹夜すると1キロ痩せる。

ローカーボ。いらいらしたらクッションを全力で殴る。
５ｋｇへらしたけどまだまだ…

生理後の断食。

生理後は食欲減るもんね。私も頑張ろう。

ビリーをサウナスーツ着て運動中こまめに水分補給して
汗流したら
1週間やっただけで体型変わったんだけど
しかも基本プログラムだけで

体重は減るのにお腹のお肉が落ちない場合はどうしたら
いいんでしょうか？

酸素を吸うだけでやせる
リバウンドもしない
なぜみんなやらないのか不思議
モデルや海外の映画スターはみんなやってるのに
費用も総額3万円くらいだしね

>>167
酸素を吸うだけって…はじめて知った!!
どこでできるんですか！？

>>168
大型電気店に行って酸素チャージャーを購入
家でテレビ見ながら毎日30分くらい吸う
食事を減らしてはいけない
運動をする必要もなし
これで一ヶ月3キロはやせる

食事を減らさないのでリバウンドしないし、筋肉量も減らない
簡単なのでダイエットに失敗することもあまりない

щ(ﾟДﾟщ)age

>>163
同じく
私は生理後すぐに飲み会があって飲み過ぎで胃もたれがしてご飯を劇的に減らしたら（大食いだから人からみたら標準かも）
１週間もしないうちに51→48に
どんだけ食べすぎだったかもわかった

>>169
教えてくれてありがとう
3万ぐらいで痩せれるなら安いし試してみる!!

>>172
酸素で筋肉付くわけじゃないからね。運動はしないと駄目だと思うよ。

生理後の断食はやせる

わかったからｗ

>>165
応用ならなお痩せるね

骨盤ダイエット＆和食＆ウォーキング
半年で49kg→44kgまで落としました!
165cm♀です。

食わなきゃ痩せます

２月半ばから始めて49→46になった。
夜だけ炭水化物(なるべく)抜き。
最初は大食いだからお腹すいて仕方なかったけど慣れてきたよ。
そのうち朝も昼も量減らして平気になってきたし。
たまには付き合いで油っこい物も食べるけど翌日がんばれば大丈夫。
でも太ももの脂肪は運動しないとなあ…。

男で太っていないのでダイエットする気おきないけどさ
科学的には酸素って吸ってる間に脂肪だけ燃やしてくれるじゃん
痩せたい場所をマッサージしながら酸素を吸えば部分痩せ出来そうじゃね？
誰か試してみてｗ

むかしニッセンで酸素吸入ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼﾝ売ってたよ
俺もオトコ　大昔の過去スレさがしてきてやんょ　
そんかしやらせろw（←やせろでゎないとこに注意）

＾＾；

脂肪だけ痩せるってことはないと思う
普通にダイエットしてりゃ普段生活で使う筋肉意外削げ落ちるさ！

高2のとき163cmで72kgのピザだった。
朝抜き、昼おにぎり1個、夜は普通に食う。
夕食後1時間ドラム、夕食から3時間後に腹筋50x2、スクワット50x2（週6回）

夏場は窓締めっきりで、クーラーの使用は一切無し
ドラムと筋トレしてる時は大量の汗で塩吹きまくりだった
1年かけて52kg、体脂肪12%になった

>>183
酸素の場合、他のダイエットと違って脂肪だけだよ

胸落とすにはどうしたら良いのだろうか

らくやせマシーンで
−１０

お菓子・ジュース抜き・腹筋で
158cm60kg→43kgに。
お菓子ジュースは少し食べだしたけど、そのまま維持で8年過ごした。
ここ3ヶ月、暴飲暴食しすぎで53kgに…！
慌てて毎日プールに通ったら１週間後には48kg。
プールに通い続けようと思います。

お菓子・ジュースはともかく
ご飯はちゃんと食べた方がいいよね
うん幸田久美さんとか夜は食べないらしいけど

身長174体重63♂

２ヶ月半ジム通うから、55キロまで落とす

時速８ｷﾛでランニング30分
筋トレ30分
スイミング30分

コース＋減量用プロテ

朝昼はきちんと食う
夜は野菜中心に炭水化物少なめ

可能かな？

>>190
筋トレとかは集中してやってね。だらだらやったら効果ないし

朝は絶対食べる。さつまいもとかオススメだよ。
減量用プロテインは別に必要ない。
あれ飲んだからって痩せるということはないし

速ﾚｽありがと☆彡

わかった！

目標はジャニーズみたい体型

プロテいらないの？

127 ：<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´　 ）さん ：2008/04/11(金) 14:17:14 ID:oZXECGwd
加担者にされつつある日本　より抜粋
http://specialnotes.blog77.fc2.com/blog-entry-1522.html

私はカリフォルニア在住で、サンフランシスコの近くに住んでおります。
聖火リレーを見に行くことはしませんでしたが、翌日の新聞（THE PRESS DEMOCRAT）に、
デモをする人たちの様子が記されていました。
一部抜粋します。

「Flag-waving supporters of freedom for Tibet…shouting “Torture in Japan, Torture in China, human rights in Tibet.」
日本での拷問、中国での拷問（止めろ！）、チベットの人権（を守れ！）、今こそ自由なチベットを。

何で、ここに日本が出てくるのか、よくわかりません。しかも日本が中国より先に非難されています。

朝抜きは太りやすい体質になるからNGだね。半身浴は結構痩せた。

半身浴って体を動かしたりしないのにほんとに痩せるの？
気のせいじゃないの？

ﾌﾘｰｴﾑって効果あるのかな？

>>195一応4キロ痩せたけど。　
気のせいだって思うなら半身浴しなきゃいいじゃん。

半身浴って汗が出て体重が減るだけで水飲めば元通り
じゃないの？
まあなんかしら体の中でプラスになる事が発生してるんだろうね

代謝が良くなって、痩せやすい体になるってことじゃないかな？

耳つぼダイエット

家でテレビ見るとき、絶対立ってアホの坂田みたいな踊りしてたらグングンやせたよ

中国産ミネラルウオーターもアウト…Ａ型肝炎集団感染
http://www.zakzak.co.jp/top/2008_04/t2008041919_all.html

中国貴州省貴陽市の大学生らがＡ型肝炎に集団感染した問題で、中国衛生省は１８日、
「大型ボトル入りミネラルウオーターが（ウイルスに）汚染されていたのが原因だった」との
調査結果を発表し、全国各地の衛生当局に対しボトル入り飲料水メーカーへの緊急検査
を行うよう指示した。

衛生省は「２月下旬から３月上旬の間に水源の水が著しく汚染され、生産過程での消毒も
不十分だった」と指摘。すでに問題のミネラルウオーターの飲用、販売の即時停止と回収
を命じる緊急通達を出したという。（共同）
http://www.recordchina.co.jp/group/g17994.html

155cm50kg♀です
ここ三年くらい、運動してもしなくても食べても食べなくても全く体重の変動が無いのですが、
何か良いダイエット法無いでしょうか？

>>203
（・A・）ﾅｲ!!

>>203
足や手のツボ押し

>>203
とにかく食わなきゃ痩せる

そりゃそーだ

巷ではベルトニウムというサプリが人気らしい
男でも効くのかは不明

朝→ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、食パン１枚、ブラックコーヒー
昼→ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、トマト１個、食パン１枚、ブラックコーヒー
夜→牛肉ヒレステーキ、トマト１個、セロリ、生野菜サラダ、ブラックコーヒー
日中のどが渇いたら
水、お茶、ブラックコーヒー
間食はいっさいダメ
よく噛んで食べること
牛肉は赤身でも良い
牛肉と野菜サラダは２００グラム以内
牛肉ステーキはポン酢で
野菜サラダはノンオイルドレッシングで
最低２週間は必ず続けること
私はこのメニューを開始体重が１０１．５キロで現在半年目で５８．７キロまで落としました
因みにこのメニューは肥満オペ患用に減量させるメニューをズボラな私用に知り合いの医師に作成してもらったものです
このメニューは単に痩せるだけではなく太りにくい体質に改善する効果もあるそうです

58キロから落としたいひてょはどうしたらいいんでしょ

>>208
男で誰か試してみてくれ

203です、みなさんありがとうございました

>>211
208の者ですが
私は男です

女で痩せると言って痩せた女を見た事がない（笑）
楽しては痩せない
怒りにも似た、くっそ〜痩せてやるこんちきしょー！
位の気合いがないと痩せないよ

>>209
すごい食費かかりそうだね……。

>>209
国立病院ダイエットだよね

うん。まだあったのかと驚いた。
定期的に出るあたりや情報とかと同じようなものかなｗ

国立病院ダイエットって、ちょっと検索してみたらすごい危険なんだな……。

朝…カロリーメイト(箱)400kcal
昼…社員食堂の日替わり定食
夜…カロリーメイト(箱)400kcal
その他は一切間食なし。
という生活を二ヶ月続けたら、56キロ→49キロになった。身長は159センチ
ダイエット目的ではなく、借金を返すため食費を切り詰めていたから。
借金返済して食生活を元に戻したら体重も元に戻った。

>>219
(・∀・)ｲｲ!!

>>219
素晴らしい！
ちなみに借金いくらあったの？

>>221
借金は40万くらいありました。武富士。

２ヶ月で40万返したの？すごい！

私もｱ○ﾑに30あるから尊敬します‥

食事制限ダイエットの限界（もうこれより下がらない）ところまで
きてしまったので、あとは運動で下げようとおもうのですが
室内でできる運動方法が書かれているサイトとかないでしょうか

特に腹筋がおやじ化してきてる

>>224
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

あげます

初めまして。

私も一緒にダイエット頑張りたいです。
少しでも綺麗に近ずけたらなぁと思っています。

デブって身体のコントロールも出来ないだけでなく、生活そのもののコントロールが出来ないやつ多いよね。
消費者金融とかに簡単に借金してるデブ知人を見て思った。

変な知人をお持ちなのね。類友って知ってる？

http://08.mbsp.jp/beauty/

虫垂炎なって手術したら
太りやすく痩せにくい
体質が
太りにくく痩せやすい体重へ変わった。
なにもしてないのに2ヶ月で15kg落ちたｗ

>>231
自分も虫垂炎の手術後、やけに代謝がよくなって激ヤセしたよ。
検査したらバセドウ病だった。
盲腸取った人は、なる確率が高いらしい。

特に動かないのに、汗かくとか心拍数が早いとかない？

太ももが太く、お尻も出てて、肉付きも良いです。太ももは痩せにくいみたいですが、なんか効果的なダイエット知りませんか？

>>233
私も太ももﾔﾊﾞｽｗ一番ヤバいのは腹だがorz
スクワット(かかと重心で膝を足前に出さない→裏側に効く)と仰向けで足ブルブルが効いてるかな

運動をどんなにやっても痩せられなかった漏れが10kg痩せた方法。
まず、朝はちゃんと毎日食べる。
昼も普通に食べる。
夜はパックのサラダだけか何も食べない。
（朝食べる習慣がないとここが結構きつい）
＊どの食事でも揚げ物は食べない。
ただしたんぱく質が不足しないようにざるそばや食パンには
玉子を添えるなど工夫が必要。

運動はそんなにしなくても2ヶ月くらいで68→61に。

夕飯抜きとか7時移行食べないのが一番やせますね。

夕食抜きが一番効く。
逆に、運動はどんなに激しくやっても普通に食べてりゃ痩せない。
ましてサプリメントなんかで絶対に痩せられない。

>>235
似たようなやり方だが、夕食の前にキャベツを10分間かけて噛んで
満腹感を得る事で量を減らす（+一日タンパク質を70g摂る）ダイエットで
3ヶ月で80kgから70kgに落ちた。
最初は三食の前にキャベツ食ってたが、さすがに朝の忙しい時間とか
昼とか無理だったので。
http://www.ascom-inc.jp/book/978-4-7762-0403-9.html

食事制限ダイエットすると体臭、口臭がきつくなるよ
本人はダイエット＝健康って考えてるから
まさか体臭がダイエットからきてるって気づかない事が多いみたいだけど
実際、食事制限と臭いは色々な所で証明されてる。

有酸素運動で健康的にやせるのが一番いいよ

>>239
無理

太もも痩せたい方に。
寝ながら足を10秒ずつあげさげしてるだけでかなり細くなります。
私は暇さえあればやっていました。
くっついていた太ももの間に隙間ができましたよ！

>>240
毎日１時間くらい速歩であるけばすぐ痩せる
まずお腹と太ももからしまってくる。夜中菓子パン５個くらい食べてしまっても
女で47ｷﾛの自分ですらこの体重維持できてんだからもっと重い人なら尚更効果ある。
それ以下のｶﾞﾘｶﾞﾘ志望の人は知らんが食事抜くよりは効果あり。
速歩はランニングマシンで時速６ｷﾛくらいでやってる。唯一の難点は頬がｺﾞｯｿﾘ落ちる。

ドリンクばかり飲んで1ヶ月生活（緑茶やら中国茶、野菜ジュース等）

これで人生の中で二度−10キロ減量に成功した、リバウンドは全然無し

1週間に5回のビリーと1回の１０キロの
ランニング。

食事制限とか無しだけど　ガンガン痩せて
行くし、引き締まるよ。

週1の飲み会でカロリーオーバーしても
翌日には元通りだし。

ビリー＆ランニング最強！！

期間：３月下旬〜現在（２,５ｶ月）
身長：157cm
体重の変化：54→45
やったこと：今まではお腹空いてなくてもお腹いっぱいになるまで食べてたけど
　　　　　　ネットにはまって空腹時以外何も食べない＆腹７分目の習慣が身に付いた。
　　　　　　

レグスラーゼ試した人いる？

短

現状維持ならまだしも痩せたいなら
腹が減った状態で体を動かすしかない

家庭に浄水がある人で自宅警備員限定なら
お腹が空いたら自分が満足するまで水を飲む方法が一番
４月頭８３ｋｇ　現６２．６ｋｇ
これでー２０ｋｇ痩せました　リバウンド一切なし

自宅警備員ってなに？

>>250
ニート

警備ご苦労さまでーす

>>249
食事は無し？
リバウンドこれからじゃない？

ガソスタ勤務。
夏はマジ痩せるぞ、マジで。
去年10キロ痩せた私が通りますよ。

一日一快食　ブックス法

あ

>>254
暑くてばててその分ご飯食べたらむしろ太りました

>>241
詳しく教えてください。
仰向けの状態でするのでしょうか？
脚は片方ずつ？
お願いします。

ダイエットするぞ、と意気込むと余計にお菓子を食べてしまう不思議。

ココアにはまって、そればかり飲んでた時は痩せた。
甘いものが空腹感を和らげて、食事(お菓子)量が減ったからだと思う。
でもって空腹状態だと便通が良くなるらしく、１日４回トイレ行った事もあった。引いた。
　当時の身長/体重　153/39 (-4kg)
　　　　ウエスト 55.5cm (-5cm)

主食を減らしてそれで満足する習慣をつける。
自分は晩は小さいお茶碗半分のご飯をふやかしてお粥にする
スパゲティなら少しずつ減らして今は一食35グラム

運動は得になし。気が向いたら筋トレしたぐらい。
月2回ぐらい衝動食いしてたけど、続けると我慢するのに慣れた。
おかずもあらかじめ小皿に一食で食べる分を取り分けておく。

これで10kg減。
平均で月1キロペースだけど休んだりしてたので痩せる時はもっとハイペースだった。

今は苦にならないというか胃が縮んでそれ以上食べられないよ。

健康的に絞るには運動しなくちゃね。

１時間くらい早歩きするのを習慣にすると
マジ何食っても太らなくなるのになあ。
最初は義務感でいっぱいでも、気付いたら習慣。歯磨きと一緒。

長い目で見たら、食うダイエットした方がいいよ

普通に食って動く　以上

とりあえず基礎代謝分は食って飢餓状態にならないように、＋続けれる範囲の運動で消費>摂取になればok

>>261-264
それでどのくらいの効果があったんだ？
絡みではなく教えてくれ

出勤の時、往復2時間ずつ歩き
音楽きいたりいつもと違う道あるいてたら続いた
1ヶ月で160ｾﾝﾁ55→45
あとはダイエットハイになってた気がする

名

段ボール製造工場で半年間 バイトしたけど

工場の気温 40度
湿度 70％ とにかく体を動かしまくるから半年間で１０キロ痩せた

夜メシ食わなかったら痩せるんだが、夜になると腹減るよね
いつも夕食とっていた時間にランニングにれてごらん
腹減ってたの忘れてどんどん体重減るから

ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大−研究チーム
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int

【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、
信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。
こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする
国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・
オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にして
オリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）
−の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、
地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。
低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。　

炭水化物取らなかったらドカ食いしちゃうし

>>1>>271
非常に単純な話で、一日の消費カロリーってのは決まってる。
もちろん、個人個人で差はある。
例えば>>1は消費カロリー2000k/cal>>271は1800k/calとかね。
それ以下に抑えれば１００％痩せる。
それと炭水化物を抑えるのも本当に有効。
オレがやったダイエットはそのドカ食いダイエット。
何をドカ食いって野菜をね。
ドレッシングにも当然カロリーあるけど気にしないでとにかく自分が
これ最高と思うものを使う、フレンチでも和風でもなんでもいい
そしてとにかく美味しいと感じるのが重要。
朝だけゴハンを茶碗に軽く、昼と夜は食べないで野菜を初期の頃は
３人前位食べる。大皿とか大きめのボール位の量でもいい
お腹一杯になるまで食べていい八分目とかなしでいい。
これ続ければ20kgだろうが50kgだろうが絶対痩せる。
単純な引き算なんだよ一日2000k/cal使うなら1600k/calに抑えたら
減っていくしかない。
オレはこれで80kgから55kgまで痩せた。痩せた後は食事の量自体
食べられなくなる＝適量になるからそこまできたら腹八分目にする事。
これでリバウンドはない。
コンビニなら手軽にカロリー表示見れる、焼きそばパン1個で300k/cal
弁当でパスタが700k/calはある、それだけで1600k/calにするのは
絶対量が減って満足感がないからストレスになる。

グレープフルーツを食べるダイエット
というか、グレフル好きだからストレス無しで痩せれた
一度痩せてからリバなし

朝夕食逆転ダイエット

朝→夕食並みにがっつり食べる。絶対にガマンしない。
昼→普通にランチ
夜→ごはん一杯と味噌汁、食パンとスープなどライトな朝食メニュー。
遅くとも夜8時までに済ませる。

瞬速で5キロ落ちて驚いた。

わかる人いたらでいいから答えてほしいんだけど、
糖新生の時に消費されるアミノ酸は、
蛋白質を多量に摂取していても、食べた物より先に筋肉から使われるの？

蛋白質取ってりゃ筋肉分解されないなら、
低炭水化物低脂肪高タンパクがダイエットに非常に良いと思うけど

162センチで50キロになってしまいました。
別段「太ってる」という訳ではBMI数値などではそうですが。
数年前まで、43キロ位だったのにモリモリと増え続け、
そして当然体重が落ちにくく成りました。

年齢から来る、代謝の低下なのはわかりますが
あまりに開き直ってオバサンオバサンした体系になりたくありません。
食はかつてとは比べ物にならないくらい小食ですし、炭水化物は殆ど食べません。
でも、所謂腹八分目にしても痩せません。（体重変動がない・・・）
＋運動もしていますがもう少し長い目で見るべきでしょうか。

>>276
筋肉つけて基礎代謝上げるしかないね。

>277さま
効果的な運動（筋肉つける）ご存知でしょうか？

>>278
なんでもいいから毎日続ける事。
通勤があるなら歩くとか。

当たり前の事だけど、結局何をモチベーションに「毎日継続するか」に尽きるでしょ。

っていうかスレ違いじゃないの？
ここ質問スレじゃないんだけど。
スレタイ読めてる？

夏だなぁ‥

コアリズムをやりたかったのだが、お金が無いので小学校の時に使っていた
フラフープを引っ張り出してみた。回るついでに縄跳びよろしく跳んでみた
テレビ（30分の番組）を見ながら回っていたら1週間程でみるみるウエストがくびれ始めたよ
注意点は右回し、左回し均等にやること

>>273
詳しく教えてください

>>282
跳びながらフラフープ回すって難しくね？
今は腰回ししてるけどフラフープのが効果ありそう

>>284
いや、単に腰で回すだけじゃ飽きるから、
フラフープを縄跳びみたいに前後に回しながら
ジャンプする事もあるって意味（チビだから出来る）
回しながら跳ぶなんて、そんな器用な真似はできない。

>>285
そういう事かｗ勘違いしてたよ

鍛えられる箇所は全部負荷運動で鍛えて
炭水化物、糖分の類は一切口にしない

続けられれば代謝があがって勝手に痩せていく

２０ｋやせ

バックパッカー。
７ｋｇ一年で痩せた。

>>287
炭水化物、糖質抜くと馬鹿になるよ

脳に栄養が行かないもんね。
ストイックな自分ｶｺｲｲ、とか思ってそうだけど、
必要な栄養は最低限取るべきでしょ。

ケガをして 10日間入院したら、4kg痩せた。
168cm/56kg → 52kg。
もともと痩せ気味なので、ダイエットしても効果は無かったんだけど
3食おなかイッパイ食べて、寝てるだけだったのに。

まあ、1食のカロリーが少ない ＆ 常におなかイッパイなので間食しなかった
っつーのが良かったのかも。

以前は、朝 食べない・昼 忙しいので軽く食べる・夜 ドカ食い・間食 しまくり
っつー生活だったんだが、コレは太るのねえ。
実感。

a

>>291
痩せた理由は大事な筋肉が落ちたから。
そのまま安心してほうって置くと今までより急激に太りやすくなるから気をつけて。

肥満の小学生（特に女子）は、大人になってもやっぱり肥満
http://slashdot.jp/article.pl?sid=08/07/31/045230
----
独立行政法人 労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。
簡単に結果をまとめると以下のようになります。

大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。
特に女性はこの傾向が強い

小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、
特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い

男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、
男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い

夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない
----

朝昼晩豆乳ダイエット！
一ヶ月で23�`痩せた！
スペック155/63→40�`
四年経った今でもリバ無し。
今でも朝は豆乳のみ。

２９５
１ヵ月で２３キロも痩せる訳がねーやろ

レグスラーゼっていうの飲んだことある人いるー？
試した人、使った感想のマジレス頼んます（・ω・）

剣道

細川徳生グループってどうよ？

その『噂』に、細川徳生氏に関する記事が掲載されていた
（号数不明）。「許栄中企業ヴァーナルの危機　同社を
侵食している『ＮＳＲ』とは！？」（＝写真）と題する
もので、当時、化粧品販売会社「ヴァーナル」の社長だった
大田勝氏に、億単位の金を高利で貸付け、
食い物にしているのがＮＳＲという会社だ、としている。
http://outlaws.air-nifty.com/news/2008/02/post_c3a5.html

>>296ガチですが何か…

>>300
お腹まわりの写メうｐってみろや

ひび割れしてませんが…何か？
嫉んでんだろｗ
悔しいんだろｗ
羨ましいんだろｗ

だったら朝昼晩と豆乳200ml＆三時間の運動で痩せてみろやｗ

ピザデブさんｗｗｗ

成分無調整豆乳のみで食事間食一切すんなよｗ
そうしたら漏れと同じ様に痩せれる筈だぞ〜ｗｗｗ

痩せる薬ってどうなの？

痩せる薬は飲まない方がいい

私が言うんだから間違いない

>>305
お前誰だよｗ

>>305
誰だｗｗｗｗｗ

まあ、痩せる薬の広告とか見かけるけど(限定発売！とかメーカーさんにお願いして…とか)
明らかに胡散臭いもんな。
やっぱり運動とか半身浴が一番いい。汗かこうぜ！

>>304
やっぱり誇大広告がほとんどだと思う。
これで痩せるなら安いもんと思って、
２ヶ月間毎日飲んでみても、まったく効果なかった。
高額なお金を払っただけで終わり。
宣伝文句に騙されたのかと悔しい思いをするだけ。
どうしても欲しい場合は時期をずらすべし。
数ヶ月経てば口コミも見る事できるし、その頃には暴落してるはず。

痩せる薬の広告って
使用前の太っている写真と使用後の痩せた写真を逆に撮っているって聞いたよ
（初めに痩せているモデルの写真を撮り、そのモデルを急激に太らせてピザ体型の写真を撮るそう）
信用せずに地道に食事と運動で痩せる方がいいとオモ

学生時代体育会系の合宿で、朝昼夜疲労緩和のために
稽古の合間にクエン酸を水に溶かして飲み続けたら一週間で7キロ減った。
それまでなかなか40キロ台に到達できなかったのに、家に帰って47キロの数字を見たときは嬉しかった。
でも胃は荒れた。

リバウンドもせず就職するまでその体型を維持していたけど
現在は運動不足とデスクワークで157/54の元のピザ体型に戻ってしまった。

旦那との仲に不況和音が吹いていて、ストレスを食べる事で紛らわしていたら、見事に10キロ太った。
鏡を見て落ち込んだし、友達との誘いも太った自分では恰好悪いから行きたくなくてﾌﾟﾁ引きこもり状態。
これでは駄目だとダイエットを決意したのはいいけど、値の張る置き換え食やサプリなど、たいそうにお金をかけたくないし．．．
だから、ネットで1万位のステッパーを買って一日2〜3時間の優酸素運動と、
食事をマクロビに変えたら２ヶ月半で7キロ痩せたよ。
マクロビはもともと興味があったので以前から少し取り入れていたから無理がなかったし。
でも、旦那とはもう無理だとハッキリわかったので近々離婚です．．．

外食から自炊へ。
これに慣れた頃から油と脂の少ない料理に変え、週４日１日２０分筋トレ。
これに慣れた頃から料理方法は変えず運動を週４日１日１時間筋トレと有酸素運動。
７ヶ月間で161cm/61kgから48kg/20〜21%。
その後、＋1〜1.5kgなることもあるけど数日で元に戻る。

食べなきゃ痩せる
一日に一食とかにすれば、食べることへの欲求も次第に弱まる
もちろん必要なビタミンやミネラルの摂取は必要
大切なのは｢一日一食が当たり前｣になること
一食なら、たまにドカ食いしても影響は少ないし、何よりも痩せるスピードが早いから、半年とかダイエットしなくて済む
短期で痩せて、長期の維持

高１
156/56
さすがにマズイと思い、
お菓子食べなかったら急激に痩せた。

今(大１)
156/45
久しぶりに会う友達には
必ず「痩せた？」
と聞かれる。
まぁあと３キロ痩せたいけどね。

私は逆に食事の時間をあまり空けないようにしたよ。
時間を空けると体が物を吸収しやすくなるからね。
でも全体の食事の量を少なくして
朝→通常
間食→寒天
昼→通常の1/2
間食→寒天
夜→少量(後々食欲なくなる)

ってやってると、どんどん食欲が減る…
痩せるのに焦ってたり多少の衰弱覚悟ならオススメするけど…
普通がいい人はやめた方がいいかも
ちなみに１ヶ月で3ｷﾛ位減ったよ
鍵になるのは食欲が減ることかな

私は自分の身長と生活強度で基礎代謝量(1400kcal位)と最低必要栄養量(1200kcal位だったかも)を計算してだいたいその中間の栄養量を目安に食べてた。
それプラス半身浴を1時間やって、あとは特に気を付けなかったけど、月に1〜2ｷﾛづつ痩せていって半年で7ｷﾛのダイエットに成功したよ。その間は揚げ物系は食べなかったけど、ビールとかは飲んでたしあんまり苦じゃなかったな。

やっぱり美容外科のメディカルダイエット最強だな
ゼニカル、サノレックスの最強コンビで10kg/3ヶ月

えーゼニカル飲んだら逆に食欲が湧いて太ったよ！
それにお尻から油みたいなのがもれて下着が汚れて嫌だった。

>>309
少々亀だがそんなメンドイことはしない
無名モデルの画像を太くしたり細くしたり自由自在
元photoshop職人の俺が言うんだから間違いない

まさにこれですね
http://www.kotaro269.com/archives/50381751.html

>>319
足の裏のサイズ伸びてるやつとか
ビフォーアフターの水着の形が一緒（ビキニの紐の結びの形が一緒）とか
バレバレの画像加工なのあるよね

>>320
ただドラッグしてるだけにみえるのになんでこんなに自然に修正されるんだろう

関連記事の
>メイクとフォトショップで”化ける”女性
の動画も見てみたかった・・・もう見れないのかな

ハードなホモビデオの撮影２日連続で３Kg減った

>>320
すごい。私の体もこんな風に修正してくれないかなww
地道に頑張るわ…。

３２才♀朝バナナダイエット３日目で、１６０�a４９�`→４６�`
効果ｱﾘって事だよね？

http://shop-magazine.seesaa.net/

>>326
急に痩せすぎだろ、体調崩したりしない？

>>326
もともと少食なのかな？
バナナは日に何本食べてますか？

摂取カロリー減らしたらそりゃ体重減って当たり前。運動しないと筋肉も一緒に
落ちてるはずなので筋肉ムキムキになりたくない人でも軽く筋トレしてね。
じゃないと首、肩、腰、膝を支えてる筋肉が衰えて大変な事になります。

お菓子を食べない。
間食しない。
朝昼晩規則正しくご飯食べる。
普通に生活するだけ。
夜は１０時には寝る。

自分、肉食べても痩せるんだけど、肉って太りやすいんだよね？

私はパンや米類で太りやすい体質だから、低炭水化物ダイエットをするとスルスルやせる。

>>332
あなたO型でしょ？

＞３３４
３３２じゃないが、Ｏ型です。
そういえば肉で太ったことない。
菓子パンはおもしろいように太る。
血液型も関係あるんだろうか。

関係ある。
「血液型ダイエット」スレ見れ

・お菓子やめる
・飲み物は水orお茶
・意識して野菜をとる
・選べるなら肉＜魚
・肉なら牛＜豚＜鳥
・夕飯は普段の1/3(特にご飯)
・毎日ストレッチやエクササイズなどの軽い運動
・筋トレ、ウォーキングは気が向いたときに(週3くらい)

こんな感じで1年半続けて6キロ落ちたよ。
でもやりすぎると
何食べるにもカロリー見比べてからじゃないと食べられない、夕飯の白米は一口だけ、油分は徹底的にキッチンペーパーで排除…ってちょっとやばくなる。
最終的に過食嘔吐にもなるから気を付けて！
…自分orz

フィギアリングダイエットは痩せました。
家族みんな２か月くらいで４〜７ｷﾛくらい減ったよ。
ただめんどくさいのが難点

毎日体重計に乗るかな。
食いすぎた時は嫌悪感を覚えるので乗りたくないが
それでも何キロ増えたか確認するために乗る
そうすると翌日は無意識の内に食う量をほんの少しだけセーブできる。
その繰り返しで、体重が安定してくる、もしくは少しずつ落ちてくる。

ダッシュで走る。

生活習慣の改善がいちばん

食事制限で痩せる奴とは友達になれないな。
　
一緒に飯食いに行っても楽しくねーんだよな。

とりあえず最近人気のあるダイエット商品をまとめてみた
http://debuya.oteage.net/

27歳♂178/76（元体重）70（現体重）の場合

・食事は昼食に何でも好きな物を好きな量で14時までに食べる
・間食は当然なし
・夕食は味噌汁1杯程度
・朝食は水
・食事中と食事前に必ず水を飲む
・一日2Ｌ以上の水を飲む
・水か日本茶以外を飲まない様にする
・飲みに誘われたら盛大に飲んで食う
・腹筋150秒固定、背筋150秒固定を毎日1セット
・体重計は夜の風呂前に全裸で乗る


これで2週間弱で6�`落ちました。目標は今月中に66�`まで減量

絶食

170/48だけど、お腹がぽこって出るorz
骨盤の歪みだと思うけどどうしたら良いのかしら…？

そりゃあ
骨盤体操でそ

あげ

★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★

☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
http://jp.youtube.com/watch?v=OLp6BkQ5Mp4&NR=1
http://jp.youtube.com/watch?v=vUUoMx1IQnM&feature=related
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
http://jp.youtube.com/watch?v=1JGSyP46K48&feature=relate

☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2018390

２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。年2、３回選挙応援に動因されるだけで、民主党議員
と話せる。日当も出るし、研修と称して温泉旅行もある。自分がならなくても
他の人が嫌々やるだけ。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。

☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
http://jp.youtube.com/watch?v=8jfJqbues4k&feature=related
☆アニメ「めぐみ」
ttp://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_megumi.html

恋人が事故死した
一週間でげっそり痩せた

食べなきゃ間違いなく痩せる
もちろん健康には良くない

んだ
絶食が一番
水分は毎日一リットルはとろう、それで確実に痩せる

胃下垂なのかお腹がぽにょぽにょ…
食べる量減らそうかの…

お昼をカロリーメイトにしたら、5キロ痩せた

最近仕事忙しくて寝不足で運動不足だから、、こんな時こそバランスの良い食事を思い、
努力して毎日昼も夜も弁当持参で会社に行って、米を中心に肉と野菜のおかず、
夕食代わりのお菓子もおにぎりに変えたというのに・・・２ｋｇぐらい太った(´□｀。)°゜
正確には２ｋｇ以上かもしれない。
なぜなら太もものすき間が肉で埋まってこわくて体重計に乗れないからだ！
これが悲劇と言わずになんと言おう！！！
人の努力を無駄にしやがる自分の体が憎い！！
振り返れば一番痩せていた頃は、びっくりするくらい食べてなかった。
昼飯はアイス、夜飯はマクドのチキンナゲット。
そんな生活の頃は40kgをキープできていた。
健康的な食生活のおかげで、本来の48kgに戻ろうとしている(>_<)
健康デブか、病的スリムボディか・・・うーむ・・・

あげ

●期間：
●身長：　cm
テンプレ
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

皆さん、
できればpart8まで使用されていたこのテンプレを使ってくださると、見やすいしわかりやすいし最高なのですが。

●期間：
●身長：　cm
テンプレ
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率　%（脂肪kg）→　%（脂肪kg）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

はってん場でポカリスェットだけ飲みながら
ガチムチとやり狂うだけで一晩２kg落ちる

ダイエットする気じゃなかったんだが
昔昼ごはんをのこすのがはやっていた時期があって
(今思えばわけわからんが)
それからだんだん肉や油っぽいものが食えなくなった
意識の問題？
そのときから1ヶ月に１キロくらい減った

あ

炭水化物食べすぎない
夜は空腹で寝ること

少しお腹空いたくらいで騒ぐのがデブ

塗るだけで痩せるとかうさんくさい「ファットリムーバー」なるものを使ったことある人いる？

●期間：とりあえず１ヶ月で
●身長：１５５cm
●体重：５５kg→４７kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：高校のとき
●注意点：特になし
●やったこと：朝は時間が無くて食べない。昼はおにぎり１個。夜はおかずのみ。間食はたまに
●感想：最初はお腹すいたけど胃が小さくなってからは楽。もとが太ってたから痩せやすかったのかも
炭水化物ゼロじゃないし糖分もとってたから、夜がおかずのみでもフラフラしたりしなかった。ストレスも無し。
何故かはわかりませんがお尻や太ももから痩せていきました

地道に間食を食べないようにして栄養バランスの取れた三食を
食べつつショコと筋トレで10kg痩せた。
あとは現状維持のため筋トレとストレッチが日課。痩せすぎを
防ぐため間食も食べるが一日一個、美容と健康を意識して果汁入りの
グミやカカオの成分が沢山入ったチョコレートや野菜ジュース、
乳酸菌飲料などにとどめている。

いろいろあって3日飲み物のみで絶食したことがあったんだけど
そのときより3日間食しなかったときのほうが体重落ちた

朝りんご・ばなな
昼キャベツ
晩キャベツ・りんご
１日経つに連れて１キロ減った
コントレックスうまい

>>366
これはどう考えても痩せそうｗｗｗ

>>366ですが、わかりやすくテンプレ使わせていただきますね
●期間:まだ３日目
●身長:１６０cm
●体重:54kg→50 kg(またはｻｲｽﾞの変化)
●体脂肪率25%(脂肪kg)→22%(脂肪kg)
●性別･女
●年代:16/高１
●注意点:とくには
●やったこと:とにかくカロリー制限
私がしたカロリー制限は>>366を参照
●感想:始めは痩せる気なんて全くなかったんですけど、クラスの男子が次々に『45キロくらいに見える』だの『細く見える』だの言うので、期待に応えよう＆冬休みなので始めました。
がんばりますヽ(´▽`)/

●期間：１年ぐらい
●身長：１５５cm
●体重：４６kg→４１kg
●性別・年代：♀・３３才前後
●注意点：イースト菌を使ったもの（パン、菓子パン）を食べない。
●やったこと：腹八分目で３食以外におやつと夜食を食べる。おやつと夜食はチョコ、アイス、グミなど。
　食欲スイッチが入らないように小腹がすいたぐらいで何かを食べて血糖値を下げすぎないようにする。
　どか食いは週１程度、たまには好きなものを好きなだけ食べる（パン系以外）。
　肉、魚などタンパク質を多くとる。

３６９ですが、感想を忘れました。
●パン系は太る！！！イースト菌に注意！！！

食事もせんと２ちゃんに没頭することやなwww
顔色もわるなるけどなw

1日中ネトゲしてトイレしかいかなくなったら確実にやせる

昔コーンフレークにハマって昼と夜コーンフレークにしてたらかなり痩せた

食事は食べてはダメなものﾀﾞﾒなもの
飲み物も水だけお菓子なんて害でしかない

と自分に信じ込ませて生活してると痩せる
本来食べれないものなのに一人前の半分も食べれる！！
害だけど･･･今日はお菓子一口だけ食べよう、みたいに
我慢してると思うより本当はダメなのに特別に食べれる！と思う方が
ストレスが無いから続けられる
ただマインドコントロールしすぎると拒食症になるので注意

●期間：一月
●身長：　178cm
●体重：　75kg→70kg
●体脂肪率　19.9%→　15.1%
●性別・年代：男　23才
●注意点：食事制限とかはしてません
●やったこと：週に5時間、25kmを目標に走りました。あと軽く筋トレをしています。

初めまして
ここまでは順調のような気がするんですが、走るより水泳の方が体が締まるんでしょうか？
上の方に水泳の方がいいと書いてあったのですが、自分は幼少の頃水泳をやっていたので泳ぐのに慣れてるのかいくら泳いでも疲れないんです
なんかｶﾛﾘｰを消費している気がしない。1時間に1200ｍくらいの速度でクロールしています
時間的に一時間ほどしか出来ないので、同じ時間でもより疲れるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやってきたのですが…

>>167
それ知ってる。
私も前にやってたけどまったく痩せなかったし活性酸素増えるって聞いたからやめた。
携帯用の酸素ボンベを一日一本吸ってたんだけど。
量が少なかったのかな？

毎日余裕で摂取カロリーが3000超えてるけど、身長175で体重58前後キープしてます

その代わりに毎日筋トレと二時間のジョギングは欠かしません

時間的余裕があるなら走るのがやっぱダイエットの王道だとおもう

女性ならやせてても胸なくなったら意味なくない？
みんなどうやって胸キープしつつダイエットしてるの？

http://snipr.com/9xgfl

>>378
私は胸落ちないよ。
っていうか、痩せてる頃から巨乳で、太った今もカップ数は同じ。

朝晩コーンフレークで昼は好きなものを普通に食べる、を
二週間やったら3キロ痩せた。（158�p、48キロ→45キロ）

コーンフレークは栄養バランスもいいし、腹持ちいいし、おいしいし、
空腹感がなかった。
昼にたくさん食べるせいか間食したいという気もおきなかった。

ただ普通の食生活に戻すと戻りそうなので、怖い…

●期間： 1週間
●身長：　158cm
●体重：　51kg→　38kg
●性別・年代： 18歳♀
●やったこと： 特に何も
●感想： 大学病院たらいまわしにされたけど原因不明

あ

釣りではなくおならをしっかり出したい時に出すようにしたら、便通が良くなって痩せる体質になった。まだまだだけどかなり痩せやすくなった。

デブ女が胸半分露出させんのやめてくれ

魅了がないと、最後は胸しかないのか…

デブの胸いらない

age

デブで胸も巨乳なら迫力満点
圧倒されちゃうよ

３ヶ月 点滴のみ

食事制限したら食べ物のことばっかり考えて
目の前に食べ物があると、めまいするようになった。

やべー

毎日野菜ジュースだけのんで｢栄養とったからご飯必死ない！｣と思ってた時期が一番痩せてました

毎日８キロ走った

一番効果あったのは恋をすること
高校の一番太る時期だと思うんだけど、一年で８キロ痩せたわ
自転車は毎日片道30分漕いではいたけど中学は選手→高校はマネージャーと部活の運動量は減ったにも関わらず、です

みーライオン

期間　　　２ヶ月くらい
性別　　　女
身長　　　１６６ｃｍ
体重　　　６５キロ　→　５１キロ　（マイナス１４キロ減）
方法　　　朝は食べない
　　　　　昼はそばやスパゲティーなどの麺類のみ
　　　　　夜は好きなものお腹いっぱい＆アルコールたまに
　　　　　一日６杯くらい生姜紅茶飲む
　　　　　（邪道かもしれんが、紅茶はティーパックで一日分煮出して
　　　　　　保温ポットにいれ、そこにチューブの生姜を５センチくらい
　　　　　　入れて、何回も飲む　）

特に、最初のうちは胃が荒れる程飲んだが、楽に痩せた
運動も何もしなかったが、これが唯一簡単だったし
冷え性が治って風邪を引かなくなった。
今もたまに生姜紅茶をのんでる
　　　　　

短パン

仕事終わってから毎日10キロくらいジョギングしてその後半身浴で絞ったら
物凄い勢いで痩せたよ
プライベートこれだけになるけどｗ

悪い事が重なり精神不安定になり痩せたｗｗｗ食欲ダウン

運び屋仕事で腕のポヨポヨやお腹の脂肪ばっさり消えた。
朝好きなものを好きなだけ食べて昼はハーフサイズの丼程度、夜は炭水化物を避けておかずつまむ程度。
55→45にダウンした。

職変えて座り仕事になったら上司からのストレスで過食に。
おまけに動かないから元通りorz
動いて食事制限がやっぱり確実だね。

六キロ太ったせいでズボンがきつくなり、顔も大きくなった・・・死にたいorz

太ったせいでニキビもできてきたかもしれない。

短パン

セックス

暴食してたら胃に穴あいた
少ししか食べられなくなった
これはチャンスと考えウォーキングしてみた
５ヶ月で２２キロ落ちた
体脂肪２８％から１６％になった
胃は治った
食習慣が改善し無駄に食べなくなった

二年前こと
いまも体重はそのまま
健康には気をつけましょう

中途半端に胃が丈夫だと食べた分だけ太るんだな。
胃が弱いと食べ過ぎても逆効果で痩せてしまう。

鯛焼き食い過ぎてニキロも太ってしもうた…

彼女が20キロ太った…
痩せさせるにはどうすればいい？

断食

夜飯の時に冷や奴をほぼ毎日食べてたらいつの間にか14キロ痩せてた。

彼氏に二股かけられたショックで３日で３キロ減った。
夜もまともに寝られず、ご飯も喉を通らなくて、顔もげっそり。
上司に驚かれたｗ
４日目からお酒に逃げたので、元に戻ったけど。

気持ちよく運動してダイエットする方法
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=eeero_sumikawa1.wmv

最初は断食をするのがいいと思う！そうしたら胃が小さくなって、違うダイエットにも挑戦できる。

>>404
なんかかわいいｗ

>>407
冬に冷や奴はキツイ…が湯豆腐いいよな

>>363
友達と購買や放課後の付き合いがあってそんなことできないのに…ウラヤマ

●期間：7ヶ月
●身長：154　cm
●体重：　60kg→　50kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・アラフォー
●注意点： 特になし
●やったこと： 寝る前に寝床で菓子を食べるのをやめた
●感想： 元々は44キロだったんだけど
夜中でも小腹がすいたら寝床で菓子を食べるという自堕落な生活をしていたら
10年くらいかけて60キロになってしまった
こんなことを続けていると際限なく太る、糖尿にもなるかもと反省し
特別に運動も食事制限もしなかったが、とりあえず
寝る前の菓子をやめただけでも10キロ減った
太るにしても痩せるにしても原因と結果がはっきりしすぎだった

>>413
ようするにどんなやり方したって
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せるんだから
友達と1日中三食オヤツ全部付き合わなければならないとかじゃなきゃ
ダイエットは可能でしょ

つか巨ピザの友達に食生活はじめすべてを合わせなければならないとかじゃない限り
他の食事を控えめにするとか運動すればいいだけ

俺は太ってきたと思ったら絶食してる。
コーラとか飲むので辛くはない。
いいともで、タモさんが言ってたけど、食べなければ食べたいと思わないし、食べてるとまた食べたいと思ってしまう。
絶食してると、そのうち空腹がここちよく感じる。
俺的には、絶食してカロリー摂取しないようにしてるわけじゃなくて、胃を小さくしてるつもり。

胃は小さくならない

モデルのユリサちゃんのブログですすめてた痩せるバスオイルで半身浴したら３回のお風呂で３キロ痩せた

http://ameblo.jp/yurisa0727/entry-10218755014.html

ユリサっていいよね

そお？
初めて見たけど、鼻でか過ぎ。
コアラみたい。

食事の前に必ずざく切りしたキャベツを食べる
味付けはしないで食べてるけど、春キャベツは甘くて柔らかいから食べやすいよ
ごはんの量を減らせるし一石二鳥(`･ω･´)b

>>422
猪木はそれで糖尿克服とダイエットしたらしいな
丼1杯を最初に食べるやり方だったらしいけど

>>420
ニューハーフかフィリピーナに見える

なんだっけな…、アメリカだかカナダだか忘れたが、胃を小さい人のやつと交換して、食べれないようにしてやせるんだっけ？
それおもしろいよね。

あと、じぃちゃんが、病気で胃をとったんだけど、だんだんと腸に胃みたいなのができてくるらしいね。
だからこう……ちょっとだけ取るみたいな…？できんかな…？真ん中らヘんだけ取るとか。

馬鹿じゃないの？健康なのに胃摘とか
ちっとは努力しろってーの

>>425
小錦みたいにまでなったら、胃にリングだかなんだかつけて極端に食事が採れなくなる手術してもいいと思うけど、まず痩せる努力しなよｗ

ごめんなさい、実は太ってないです。
ただ、もともとぽっちゃりで、身長が一気に伸びて痩せたので、身長が止まった今、太りそうで怖いのでいろいろ聞いてみました。

>>428
お帰り下さい

胸もあってスタイルのいい女性有名人といったら誰でしょうか？
ダイエットの励みに、部屋にポスターを貼ろうと思っています。
自分で思いつく限りだと
熊田曜子、森下千里かなとだと思うんですが。
（サトエリもスタイルいいですが顔がでかい？かも。）

夏目雅子
常磐貴子
永作博美

ほしのあき

身長高くてスタイルいいのだったらサトエリだと思う。顔はアレだが…。あと森下は個人的に大嫌いなので誰にも支持してほしくない。

アンジョリーナ・ジョリーのトゥームレイダーの映画ポスター

私は永作博美がいい。
ちょっとエロさもありーの可愛い。

なんだかんだで一番ダイエットになったのは失恋でした。はぁ…
153/45kg→39kg
痩せても全く情けねぇー

ボディシェイパーで ウエストがキュッとなりました
元々痩せ方ですが 最近お腹に脂肪がついていましたのでシェイパーで引き締めようと思ったのです
ウエスト57から54〜5に一月くらいでなったのですが
たったこれだけ減っただけなのに
皮膚が余って まるで出産後の女性のウエストみたいになりました

これってどうしようもないのでしょうか？

最強のダイエットは飯くわない事、これにつきる

晩御飯抜いてウォーキング一時間半、半身浴1時間を日課にしてるんだけど
5年前はちょっと無理しても7kgは軽く落ちてたんだけど
年をとると体重は落ちても晩御飯食べないせいか血糖値がさがって
朝、ものすごい頭痛で目が覚める。もともと偏頭痛持ちなんだけど空腹より頭痛が辛い。

12kgの減量に成功した主婦が、そのノウハウをすべて公開！リバウンドなしのダイエット術！

このサイトでは、ダイエット成功例と一緒に、

ダイエット成功後のキープ術なども、一緒にご報告して行きます！！

一部抜粋しますと・・・

「食べなきゃ痩せる」安易な考えでした・・・

下手したら、拒食症・過食症などの摂食障害を起こしかねない行動でしたね。

“食べずに痩せる”というのは、100％ムリな考えです！！

下手をすると、命を落としかねないので、みなさんは絶対にやめてくださいね！」

リバウンドなしのダイエット術！そのノウハウをすべて公開中！！

是非お勧めします！

http://dietnavigation.web.fc2.com/index/tanpin.html

>>439 特に年令が上がってきたら ご飯を抜くダイエットは危険
脳血管の病気になったりしたら大変だ

太る方法らしいけど痩せるヒントとかないかな？
誰かレポートヨロシク！
http://hutoru.www.gtrz.net/

絶食

朝キウイダイエット
朝二、三個食って普通の食事もしていいってやつ。元も標準以下だが更に痩せてきた。

とりあえず､主食を全部オートミール粥にした。
3ヶ月それで5kg落ちた。

スペックは♀アラフォー
168-60→168-55
体脂肪は26％→18％

白いご飯がまぶしいです。

失恋よりも恋をすると痩せるなぁ
３年ぶりに好きな人ができてこの二週間で157/53kg→46kgになった
会ってるときは食事楽しいんだけど、一人の時は食欲わかなくて夕飯食べなくなってしまう
普段食べ過ぎてたからちょうどいいかも

当たり前だが何を食べようが食べまいが
消費カロリー＞摂取カロリーにすればどのような方法だろうが痩せる
痩せた人は結果的にそうなってるだけだし

で、別に特別な食材も運動もせず1日1600キロカロリーまでと決めて
アバウトだけど1週間単位で大体その範疇に収まるくらいにしたら
半年で10キロ近く痩せた

単純な消費＞摂取なわけないじゃんｗ
もしそうなら停滞期なんてないだろｗｗｗ

お菓子とジュース辞めて10キロ痩せた
また食べだしたら2キロ太った

高橋克典がキムチ豆腐食べ続けて３週間で１０キロ痩せてたな
ハードなトレーニンングもしてたみたいだが

>>448
体が低カロリー等に慣れて消費カロリーが一時的に減ったりするから
停滞期が起こるんだろ
結局は消費＞摂取というのが科学的
どんだけ摂取しててもカロリー消費量が多い人間は太らないし
食べてもカロリーが摂取できない体質の人間もいる

カロリーゼロ系の炭酸ジュース飲みまくればお腹いっぱいになるしよくないですか？

腹パンパンになるだけで血糖値上がらないから満腹感は得られないよ
絶食なんてしなくても気長に食事制限と運動の王道で普通に痩せる

>>453
ありがとうございます。そうですね気長にやるのが大事ですよね。 あと太もも細くしたいんですけど、いい運動とかあれば教えて頂きたいです。

おしゃれしたいけど太ってるorz
ダイエットしても痩せない体質なんだ。
みんなが羨ましいよ。

>>455

身長・体重と平均的な食事内容を出してほしいな。

痩せにくい体質はあっても、痩せない体質というのはどうかと。

会社の出張でホテル暮らしが2年続き
体重が57→71
体脂肪が9→19
になった。
半年間、朝、昼は普通にガッツリ食べるが、夜は一切米を喰わずに、主にヨーグルト、蕎麦、豆腐のみ
週に2.3日は、30分程度の運動。腕立て、腹筋、背筋等。

これだけで、体脂肪9体重57に戻った。
運動は今も続けてる

現在33歳です。

ママチャリを雨の日毎日4時間こいだら二ヶ月で11ｷﾛ痩せたよ。体重は−20%くらい。

↑雨の日以外です すまね

専門学生、月〜土まで学校で座り授業
朝は電車(立ち)で2時間

164cm 68kg 35%

上半身は細い方だけど、二の腕と太股がヤバイ
あと身体が固く、過度な運動は控えカロリーを摂取しろとのこと(持病のため)

どうしたら…痩せにくい体質だから余計…

ストレスですぐ痩せる。

>>461
私も。お腹すかなくなる。
個人的には１分骨盤ダイエットと青竹踏みおすすめ。青竹は気持ちいいし、テレビ見ながら簡単にできるから特におすすめ。
ダイエットと言うかはわからないけどむくみが軽減された。

辞め時の分からないゲームにハマってから痩せた

タカノユリはどう？

一年で68から57キロまで落としたが、結局食べるのを我慢するしたないと悟った。一番難しいが一番確実

>>465
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/o9c90630130345.jpg
4ヶ月目でこれくらいの効果です
ウエスト9センチダウン
色々やったけど一番効果があったのは
ジムで週2で筋トレ40分有酸素30分楽してやせる方法はないのを知った・・・

番号入ってしまったけど特に意味無しです(´･ω･)
食事制限だけでやっときは酷かった
体重は減るがウエストが殆ど変化無しでした・・・

別人にしか見えん
腹毛的な意味で

いやー本人っすよ
毛は少しそりましたｗ
上のパジャマ見れば分ると思います
ただすげーきつかったです
筋トレもバーベルなど使って本格的にやったので
ジムでふらふら吐きそうになることも何度か・・・
最近はようやく慣れてきました

これぐらい変わるなら、辛いトレーニングも張り合いでるね

ほんっとうに基本的なこどからダイエットと言って良いのかわかんないけど
よく噛む・寝る前に食べない
運動量なんて全く増えてないけど、これだけで１５キロ落ちたよ
小さい頃はガンガン噛まずに食べてたからな、量もかなりとってたと思う

小学校の頃、よくお母さんが土曜日（午前授業）に作ってくれたお弁当を
高校の時、すごく久々に作ってくれたんだ
楽しみにして帰ってきて、弁当開けて驚いたよ
視覚では「ああそうだ、この感じだ、この量だ」って確かに覚えてるんだよ
でも半分も食べられなかったよ
昔は晩ご飯だけで２〜３杯食べてたのもよく覚えてる…今はもちろん１杯
やっぱ満腹中枢って重要なんだろうね

>>472
年は若いのかな？
ずっと特に変化のない生活してるんだけど
35過ぎてから急激にデブリ始めた・・・
ここ半年ほど夜断食してるのに
半年前から比べると5キロは太ってきてるんだ・・・
通勤で30分歩くようにもしてるのに・・・ぅぅぅ・・・

>>473
筋トレなしのダイエットは無謀ですよ
いくら食事減らして歩いても太りやすい体になるだけ・・・

年取ると食べないだけでは痩せなくないですか？

20代前半は1日絶食するだけで運動しなくても1k-1.5K落ちたのに
今は1日抜いてみても、俺って本当に生きてるのか？と思うぐらい落ちてなくて
食べずに痩せるということは断念しました。

基礎代謝そのものが落ちたのか、カロリー計算して食事量も減らし、1日おきですが
1時間〜1時間半歩いてますがほとんど落ちませんね。
ダイエット成功者によれば2週間目まではなかなか落ちないらしいですが
やはりそんなもんなんでしょうか？

筋トレは毎日やらんでも、１日おきとか週３とかぐらいで十分らしいよ。
むしろそんくらいがベストらしい。
特に慣れていないうちに毎日やると、傷ついた筋肉の修復が
間に合わないうちにまた次の日筋トレしちゃうわけだから
あまり効果的じゃないんだって。
理学療法士目指して勉強してる（筋肉については死ぬほど学ぶ）にーちゃんが言ってたよ

>>475
1日で1kgとか水が抜けただけだよ
ちゃんと節制しても、脂肪は1日に数十グラムしか減らんよ
体重なんて同じ日でも2kgくらい幅あるし
思いで補正で都合よく記憶してるだけじゃなかろうか
20後半とか30そこそこなら、そこまで劇的に代謝は落ちんと思うよ

>>476
中学生でも知ってる常識だけどなｗ超回復なんて

ま、毎日やるやつは確かにいるよな

みんなすごい

>>478
ソースは？

スポーツマンガのお約束だからじゃね？

>>481
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

＞ちゃんと節制しても、脂肪は1日に数十グラムしか減らんよ

ってことは1ヶ月真面目に節制すれば、1K脂肪が落ちるのか。
ちょとやってみる。

監獄ダイエット
規則正しい生活と適度な食事でしっかりやせたなぁ

私二の腕が太いというかゴツいんですがそれも細くなるのかな？
　'A')　
　 　⌒
　 　| ）
　 　| |

↑こんな感じで肩からすっと落ちないで盛り上がってる…
何かいい方法教えてください

顔だけ振り向いて、ケツを見せ付けてるのかと思った

痩せてる人が子供を産むと低体重児が生まれやすい
そういう子供って内臓脂肪が溜まりやすい体質になる

忙しいパチ屋でバイト。

私にはかなり効果あります。
８時間重いドル箱の上げ下げや絶えず動き回ってるので働くと絶対痩せる。腕も足も引き締まる。
結構つらいけど、お金もらってジム行ってると思いこんで頑張ってる。

ただし騒音とタバコの煙りに堪えられる方に限ります。

食べないダイエット


でも、たまにもうろうとするときがある

努力
デブは甘え

お腹が空いたらコーラを飲んで紛らわす
これで美容体重キープ

>>489

慣れたら減らない。
運動してた奴は減らない。
臭いしうるさいし本当に残念な仕事です。

経験上では炭水化物抜きダイエットと夕飯抜きダイエットが短期間で効果あったかな
勘違いされる前に言っておくけど、量自体は朝も昼も結構食べてた
それでもじわじわ減っていく
ぬるい感じで続けても一ヶ月で5kgは硬い

夏はところてんが効いたな・・
朝はパンとか洋菓子とか好きなものを食べたり食べなかったり、
昼はところてんをタッパに150ｇぐらい入れて弁当の前に食べる。
弁当の中身は温野菜サラダプラス何品かソーセージやナポリタンなど好きなものちょこっと。
夜は昼余ったところてんをタッパに入れといて食前に食べる。
夕食はおかずのみ食べてだいぶお腹が膨れたところで白いご飯を小さい皿に少し。
これで今20日間2.5kg痩せた。ちょっとお腹下したけど病気にはなってない。
ダイエットサプリ買うお金ないからこれであと1kg落としてから維持できるといいな。。
昼に関しては冷蔵庫があって広い食堂でバラバラな時間に食べるから余り関係ない人には
突っ込まれなくてすむからできるけど。

痩せるというかカロリー計算してるなら、
一番ボリュームがある昼食は2回に分けるとあまり蓄積されないらしいね。
昼に600kcalとか700kcalぐらいとるなら、それを半分ぐらいずつに分けて２時間ぐらいあけて食べた方が
いっぺんに食べるより太りにくいらしい。
一度に400kcalを超えたらその分は全部蓄積するから・・って読んでできる限りやってる。
これも勤務形態によるが・・
これを可能な限り続けてると、一度にたくさんは食べられなくなる。

食制限する必要のないダイエット
1．ニジマスなど川魚を釣りに行く
2．冷凍せずに刺身で食す
3．運が悪ければサナダムシが寄生する
4．いくら飯食っても太らなくなれば成功
5．目標に達したら病院行って駆虫する
サナダムシは腸で栄養をかすめ取る以外に害は特にないけれど
かすめ取られる量が半端ないので栄養失調になる恐れあり
正しい医学知識がない人にはお勧めできません
さらにサナダムシが成長すると1〜2ヶ月に1回大便と一緒に出てくるので
それが嫌な人はやめたほうがいいです

仕事休まないといけないし
体に危険があるダイエット法なんか書いたらだめだよ,,

胃腸弱くなったら痩せそーだよ。
ストレスで食う人は知らんけど、ストレスで胃腸に来れば …。
健康に食えることが幸せだけど。

169cm 56→49kg

朝 果物満腹になるまで

昼 定食＆お菓子とか食べたいもの全部。

夜 味噌汁、サラダ 青汁豆乳

で痩せた。

太った時いつも6kgくらい増やして豆乳夜飲みながらこのメニューで痩せて胸大きくした。
C→Fです。

でも元々痩せ型だから出来るのかもなので体質に注意して下さい。
同じ感じならこれオススメ。

6時以降は食べない
炭水化物を半分に
良く噛む
（どうしても空腹が抑えられない時はゼロカロリー系）
キントレヨガ計1時間
43キロから39キロになった

>>501
期間は？

>>502
落ちるのは3ヶ月くらいで落ちたけど
また戻ったりで、安定したのは半年位からかな？
十年もサプリやマシンに
何十万もつぎ込んできたのが悔しかった
やっぱ楽してなんて痩せられないんだな

二年でウエスト20cmもUPしてしまった・・・
へそ回り105cmの腹ぽっこりからマイナス20cm目指してるだけど、達成できてもやっぱり皮とシワとか目立つのかな・・・はぁ・・・だれか経験ある人いませんか？
モチベは保ててる判明、不安で・・・

誤字脱字ありますね、すみません。
判明でなく反面です。

絶対オススメはしないけど、毎日リンゴ酢飲む事続けてたら
３、４ヶ月後ぐらいから汗っかきになって徐々に体重が減り
最終的には５キロ痩せ、それから減りはせず、今はどんなに食べても太らない体質。
多分、代謝が良くなりすぎてる。
疲れやすいし、汗かきやすい。

汗かきになるのはいやだな

フラフープはマジで効く
本物のフラフープが無理な人はwiifitでもOK
要するに骨盤回しってやつだ

>>508
一周四秒くらいでゆっくり１時間くらいエアフラフープしてるんだが、汗ハンパね！走った後みたいだ！息切れするしW
俺が本物使ったらどうなるんだ・・・

wiifit(笑)

161センチならウエストなんセンチが理想かな？

運動

>>511
同じ身長でウエスト58です
ゴツイ肩幅もあるおかげで周りからスタイルいいと言われます

2週間で4kg痩せた


金がないため2週間3食ふりかけ、ご飯、味噌汁だけだった

健康的ではないがな

やっと今から給料おろしに行く…
ガリガリ君食べてもいいかな…

コアリズムかな〜。
運動嫌いな私が、毎日コアタイムだけは楽しくて仕方ない。

代謝が良くなったのも自分でわかるし、今までのジーンズ全部はけなくなったわ。ブカブカ過ぎて。
今の体重44kg。もうちょい減らしたい。チビだから。

あ

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暑くてスイカばかり食べてたら4キロ痩せてた、服から下着までダブダブで大変だよ。

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
�@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
�A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。
�B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
�C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
�D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
�E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

炭水化物ダイエット
これが最強だった。ひと月で６キロ落ちた

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フラフープ、コアリズム・・つまりキーポイントは腰回しなわけね。

306 ：名無し草：2009/08/26(水) 13:05:32
内田春菊、昔ファミレスかどっかで見かけた太めの母子を馬鹿にしてたね。
「息子に甘い声使っちゃって気持ち悪い」とか「そんなに喰ってるから太るんだよ」とか。
しかもその母子、おしとやかに食事してた だけで、迷惑掛けてた訳じゃ
ないみたいなのに。

捨てるダイエット。
ご飯や飲み物をある程度食べたら、最後まで食べきらず捨てる。
特にコンビニで買うような量が選べないタイプの飯は勿体無いとか、作ってくれた人に悪いとか思わず捨てる。
もともと少量にして食べるよりかは満足感は得られる。

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>>525
それってかなり不謹慎なんだが、
効果あるんだよな。
デブってラーメンでもご飯でも必ず全部食べきる。何がなんでも。
それを見ていると、健康にもいいと思うな・・・。
寄付された食事とかならまだしも、お金払っているんだし、
美容以上に健康のためを思うとアリだと思う。

そう？前やってみた事あるけど、私の場合は
食べてた途中で捨てた→量食べ足りてないって意識が強く残って
いつもより余計にお腹減るのが早くなって、
「さっき食べなかったからだ…」→「じゃあもう少し食べても平気だろう」
みたいに謎の状態になってた。意思弱いだけなんだけど。

いま寄生虫スレみてきたが…



オレ、もう一生カロリーメイトだけでいいわ。

朝食はフルーツだけ
あとは普通に食べる

夏風邪で二週間寝込んだ
寝る、食べる、気持ち悪くなる、寝る、食べる…のループ
−５kg減

夏休みで良かった・・・

風邪で味覚がなくなって
なに食っても美味くなくて
食欲なくなってたけど体力維持に普通に食べてたけど
3日で4キロぐらい減ったことがあった。
不思議な現象だった。
今はそのときより10キロ増加。
食事量は変わらんのに、、、。