体重を減らすのと増やすのはどっちがきつい？

スポーツでは減量より増量の方がきついとか言われるけど
実際どっちが大変なの？

体質。ちなみにスポーツ選手は体動かしまくってるからそこも考えよう。

生理学的には脂肪を減らすより除脂肪体重を増やす方が時間がかかり
大変です。

↑デブオタの多いこの板じゃ理解できないよｗ

デブが痩せるより
ガリが太る方が何倍も難しい

>>1
そりゃスポーツ選手みたいに健全な状態を保ち、体力を落とさないように体重増やすのは難しい（筋肉をつけるって意味だし）
ただぶくぶく太るのなら簡単だろう。
増量≠肥える

太る方が難しい

痩せたきゃ食わなきゃいい

食わなきゃ減るのに食っても増えない
俺の体重。

困るわー

一日2食だけど太りもしないし、痩せもしない

身長175で50キロって痩せ型？

俺なんか188で56やぞ

>>10
10低い私とたいして変わらんってやばいがな

>>12
逆に考えろ
おまえがピ（ｒｙ

減量は肉体、精神的に大変。
増量は肉体、精神に加え経済的に大変。

増量も何でも食べていいわけでは無く、厳しい食事制限が必要なので
それが数年以上続くのがきつい。

>>10
痩せ型
身長変わらんのに体重が漏れの半分か・・・

デブは練習しないと痩せる体質の人間がいるって理解してくれなくて困るよ

>>15
175cmで100kgってピザじゃんｗ

>>6
体質によってはただ太るだけでも難しい、つか脂肪太りで１００�`越えるのも
難しい、高カロリーな物喰うと胃が荒れて大食いできなくてきついよ
毎日揚げ物ばかり喰ってると、便秘したり下痢したりでなかなか体重なんて
増やせるものではない

太りにくい奴はホント体重増えないからな。

俺も仕事が多忙でトレーニングが全く出来なかった時期に
体重がどんどん落ちて行くので、焦ってとりあえず脂肪がついてもいいから
体重は維持しようと高カロリー食を食べまくったが、体重全然増えなかったもん。

>>18
外国には数百ｋｇのデブとかいるが、あそこまで太って生きていられるのも
一種の才能だな。普通はああなる前に体壊して死ぬから。

>>10>>11
やせすぎだ
もうちょい太れｗ

>>21　いや、普通の人の倍は食ってるよ。ただ、体重増えるんじゃなくて減る。病気かねぇ。

自分の身長−110＝標準体重

らしい

>>23
おいら
１７５ｃｍ６７ｋｇ
あと２キロやればいいのか

>>23
俺は
161cmで46kgだから
後5kg太ればいいのか

俺166で49
ちなみに高１
多分胃下垂ｗ

>22
腹筋つけろ。胃下垂は腹筋がない人の特徴でもある。
だから年を取ると胃下垂人口はぐんと増える。自分で気づいてない人が大半だけど。

俺も全然体重増えなくてガリガリだったけどｵｴｯって吐きそうになってもがんばって
飯くったらジョジョに体重増えていった。胃には悪いけどそこまで努力して太ろうとしてる人は
いないでしょ？とりあえずがんばれ！ｗ

>>28
女からすれば理解できないだろう

私も太りたいけど太れない体質。
太ったと思えば全部肉が顔と胸に付くし。。
足と腕とお尻に肉付いてほしいよ(:_;)
おかげで今はガリガリＧカップ。

>30
羨まし…！
私も食っても食っても太れない体質だが
ちょっと肉がついたかな？と思ったら、年のせいか腹に…。
少しでいいから胸に行ってほしい。
あと、夏で水着を着る機会も多いので、腕・足・尻も同意。
つまり、腹以外にぜひ！

腹筋頑張るよー

>>31
おなじく・・・
腹だけ出て他ガリガリ
まずは顔に肉ついて欲しい、頬がげっそりできもすぎる
次に胸（涙

175cm 43kg 5年前に医者に後20kg太れと言われた。
40きったら｢健康上の理由｣で即入院。未だ50の壁を越えられない。
食っちゃ寝しても、徹夜ではしごしても、バイキングでドカ食いしても太るどころか痩せる始末。
今年も医者に｢後20(ry｣と言われた。
痩せ方なんてもういい、迷惑だ
太り方教えてください。お願いします。

小さい頃から『細いね』とか『ガリガリ〜』とか『ちゃんと食べてる？』とか言われるたびに落ち込んでた。
痩せるのなんか簡単だよ。
あ〜太りたい。

>>33
ガリガリすぎてキモいぞ！！
後−３キロで入院か。
可哀相に(>_<)
夏痩せなんかに負けるな！！
>>33が病院送りにならないためにも、誰か太る方法！！

一日の食事の量を増やすしかない
痩せるのは摂取カロリーが消費カロリーを下回ってるから
あと、目的の場所（胸・尻）を増量したいなら筋トレするしかないよ

178cmで61kgで大食いだけど増えも減りもしない

>>30
ぜひhttp://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/diet/1184468571/l10

>>3
俺、除脂肪体重5kg増やすのに3年ぐらいかかったな。
5kg落とすのは2週間もあれば出来るけど。一時的に水抜くだけで

165の43ｷﾛ。
食べ物よくかんだら吸収よくなって太るかな？
腕太くしたい…筋トレのが早いかな。

食事は一日に5回でも6回でもたくさんとりなさい。タンパク質をたくさんとりなさい。
筋トレをしなさい。筋トレをすると体が栄養をほしがるし
一回の食事で吸収できる栄養にも限度があるからこまめにたくさんとる｡
特に筋トレ30分後はタンパク質の多い食事をとる。
筋トレ直後はBCAAアミノ酸をとる。BCAAアミノ酸は太りにくい人間でも
筋肉がつきやすい。一度体が筋肉つくこと覚えると筋肉がつきやすい体質にかわる。
BCAAアミノ酸はムサシがおすすめ。アミノバリューとか清涼飲料じゃたりない。

ムサシは高すぎね？

＞筋肉がつきやすい体質にかわる
これホント？遺伝的な体質は変えるのは無理じゃね？
加齢で代謝が落ちて太りやすくなるとかは抜きにして。

つーか太るのも痩せるのも体質次第だろ。
どっちが大変なんてアホだろ。
よって>>1は糞うんこタレ。

↑アホ乙

↑ボケ乙


↓ナルシスト乙

太り易い体質って遺伝的に優れてるんだよな、すくない食事量でも栄養が
足りてるってことだからな

>>33
逆にむちゃな減量して、リバウンドを狙ってみるのもいいかもな

>>42
俺ガリだったけど筋トレして飯食べまくってある程度まで筋肉ついたら
筋肉が前に比べてつきやすくなったよ。最初のある程度まで
ってのがけっこうきついんだ

>>42
ムサシは高いだけあって効果あるよ。





てか太れないと言うガリガリは
けっきょくたくさん食べてるつもりでも結局たいして食べてないで
すべて体質のせいにする奴なんだから金くらいかけなさい

たけぽんと〇〇〇したい

たけぽんって誰？

たかいよ
けっこう
ぽめらにあ
ん

極度の肥満でも生きている人は大勢いる（病気にはなってると思うけど）
けど、極度の痩せは、心臓発作起こしたり低血糖発作で死ぬ可能性が
高い。１６０ｃｍの女性の平均体重が４８キロだとしてそれより２０�`
太った６８キロの女性はデブで通るけど、２０�`低い２８キロの女性は
入院レベル…本人に太る気がなく、病院でガンガン栄養を摂らされても
（あるいは点滴されても）なかなか太れないんだよね。
枯れ切った木に水をやってもムダなのと同じで。

>１６０ｃｍの女性の平均体重が４８キロだとして

平均!?
１６０ｃｍ４８キロは痩せ型じゃないの？
上に似たような体型だけど、周囲に食事の心配されてかなり凹む
きちんと食べろって
三食ちゃんと食べてるのに

163/49だけど自分では標準くらいだと思ってるよ
まあ体脂肪や肉のつきかたで差はあるのかも知れないけど

俺170�p53kg。体重増やすにはやっぱ食べるしかねぇのかな？
ちなみに高校生です。

>>56
基礎体力は普通にある?
懸垂とか逆上がりできるくらいに。

基礎体力はちょい自信あります。去年まで中学でサッカーやってたんで

>>57
↑俺です

>>58
基礎体力あるなら、筋肉付ける運動と
食事のタイミングじゃないかな？

おれ178の58だけど空手の県チャンピオンなって今はキックやってる

>>33です
今日朝起きてはかったら＋２キロだった。誤差でも嬉しかったが、
今さっきはかったら−３キロ。かりあげクンは読むだけで痩せるのですか？
入院したら>>53みたいな事があるかと思うと嫌になります。寝付けません。
明日病院行ってきます。

マーガリン食べるといいらしいよ

私筋肉ガールになりたーい！
色白のムキムキになりたいです

筋肥大のウエイトトレーニングして糖質、タンパク質、必須脂肪酸が
多く含まれる高カロリーの食事すれば体重は普通に増えるよ。
痩せる体質だと脂肪を落とすのは比較的容易だし

>>62です
皆さん本当にありがとうございました。

147cm40kg
これってダメ？

>>43
体質関係無く、除脂肪体重を増やすのは難しいですよ。
薬物を使ってまで増やそうとする選手も後を絶たない。

それに比べれば脂肪を落として痩せるのは簡単な事。
そんな簡単な事も出来ないのがデブ。

>>67
デブ乙

痩せるのは簡単だよ太る方がキツイ

太るほうが楽に決ってんじゃん。

スポーツ選手や部活に所属してたら難しいかもしれないけど普通の生活をしてたら太るほうが確実に楽。

と、キモデブが申しております

71 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2007/07/23(月) 14:48:59
太るほうが楽に決ってんじゃん。

スポーツ選手や部活に所属してたら難しいかもしれないけど普通の生活をしてたら太るほうが確実に楽。


↑このようにデブは自己中が多いから自分中心でしか物事を考える事が出来ない。

体質と生活習慣によるとしか言えんわな

女のデブも男のデブも簡単に豚になれる才能あるんだがら
女子プロや相撲取りになったらいいんじゃねえか
楽に太れるんだから増量の苦労しないしいいだろ

相撲は、ただ脂肪を増やすだけじゃ通用しないよ。
角界でもステロイド等の薬物のドーピング疑惑が絶えないのは
そんな簡単に増量出来ないと言う事。

何のスポーツしてないピザは相撲やれって事だな

太る方がキツイでしょ

ヤセは太るのキツイし、デブは太るの楽だし、デブは痩せるのキツイし、ヤセは痩せるの楽さ

相撲部屋の食事のノルマはきついぞ！一食５０００キロカロリー摂らないと
いけない

脂肪で増やすならたやすいが、筋肉で増やすとなるとキツイ
筋肉が増えるにつれて、消費カロリーが増える、つまり痩せやすい体質になっていく
だからさらに増やすには食べるしかない
あるボディビルダーは８０００キロカロリーを一日にとる
食事は８食で、噛むのに疲れるので肉や魚、野菜をミキサーに入れて飲むと言っていた

食っちゃ寝の生活
一年続けたけど
７�`以上は太れなかったよ
１０ｷﾛ以上とか太るのは至難の技だと思う


ちなみに今は５ｷﾛ戻ったけど残り２ｷﾛがｷﾂｲ。。。

太る方が楽だと言い張る奴は例外無くデブ。
増量はお前らみたいに脂肪でブクブク肥えるわけじゃないんだけどね。

うぜえええ
柔道部の時どうあがいても身長マイナス１００以上増えなくて
悩みまくったすえ減量してたのに
やめてダイエット意識しはじめた瞬間歯止めなくふとったよーー

相撲はきついぞ。下半身ﾔﾊﾞｽ

プロテインを一日4回飲む。
ただやはり体質の問題は大きい。
俺はプロテインを一日2-3回飲んでるがなかなか増量できない。体質を恨む

毎食ちゃんこっス
吐いても飲み込ませられるっス
しんどいでゴワス

ギャル曽根の胃袋が欲しい！

>>88 ギャル曽根可愛い(´ω｀)

おれ食ったら食っただけ太る

やっと５キロ減った！
ダイエット初挑戦、２週間で５キロ行けた！
自分は100%ダメだと思ってたから嬉しすぎる(´；ω；｀)
今がピザでも、頑張ったらここにいる人たちみたいな痩せ体質になれる？

生まれつき痩せやすい体質になるのは難しいが
努力次第で太りにくい体質にはなれるよ。

もとが何キロか知らないが、最初はおもしろいように落ちるものだよ。
身体のホメオタシス機能が働いて、ぴたっと落ちなくなるときが来る。
それでもあきらめなければ、君の勝ちだ。

>>92>>93 ありがとう！
元は♀160/75だよ
だから今70…５キロ減ったってたいしたことないかな？頑張り足りない？(´・ω・｀)

かわんねーだろワロタ

俺の彼女165で51だって 俺は171で53 うほっ

>>94
残念だがさらなる努力を積んでくれ。

あなたはBMI指数27.3で肥満です。
この身長の標準体重は56.3kgです。

>>97
ありがとう、調査済みさ( ＾ω＾)
頑張るよ

>>165
その身長でその体重ならいいんじゃない？体重もあんまり変わらないけど、身長も対してかわんないじゃんｗｗ

食っちゃ寝してたら太らずに痩せた。
今までどんな生活しても全く太った事が無い。
体重は常に一定値を行ったり来たり。
もしかして呪われてるんじゃなかろうか？と思うこの頃。
体脂肪率は16％…これ以上脂肪率減らしたら筋肉女になりそうで恐ろしい。

>>99 165？

BMI指数は何故か体脂肪の値を考慮してないから
あまり当てにならないよ。

>>1
増やすの

>>102そうなの？
「もっとも標準と比べやすい数値」って書いてあったから頼ってた(´・ω・｀)

BMI指数だと、筋肉が足りなくて体脂肪率が高めな
「隠れ肥満」がチェックできないからなぁ。
機能満載の体重計買わないとダメかなぁ。

肥満と言うのは脂肪が過剰に蓄積された状態の事を指すから
体脂肪率と除脂肪体重で比べないと正確に判断できないからね。

太るのは大変だな…
好きで痩せているわけではないんだが、女はすぐに細〜いだの羨ましい〜だの言うからウルサい。

女性セブンかなんかで
綾瀬はるかがﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ出てたのが載ってた！

あんなにほっそりしてるのに太りやすい体質やしいね。にしても太ってた時のはちと見苦しかった。

>>107
心配するな。40歳過ぎれば、痩せたまま下腹が出てきて
キモイおやじになれるから。

>>23
俺は
168cm42kg

太るのは、難しいわ
せめて、彼女よりは太ってたい

太るっていうより人並みの筋肉付けたい。

太るほうが難しい。
♀162cm。
病気で食事が取れなくなり、心労も重なって37kgまで
一週間で落ちた。
増えるのには3年かかった。
特に37kg→42kgあたりがキツかった。
食べたものを消化するエネルギーが足りないので
食後30分は動悸息切れ眩暈で動けなくなる。
高カロリー栄養剤を取りながら、泣きながら食べる。
今は人生で初めてダイエットを考えている。
51kg。
47kgあたりからは、食べてじっとしていれば増える
ようになったので楽だったかも。
今は体重より筋肉量を増やしたい。

>>112
> 食後30分は動悸息切れ眩暈で動けなくなる。
これ辛いですよね、ほんとに。

デブが結構釣れたかな？

個人差だと思う。俺の場合多分珍しいタイプだと思うけどやたら体格が変化しやすい。５５〜７５キロまで気付くと動いてる。身長１８０。鍛えても人一倍体付き変わるのが早い

ﾃﾞﾌﾞの俺からしてみれば
痩せる方がつらい

あと7�`やせれば
BMIが19になるのに･･

体重落とすのに金は大していらないが
体重増やすには金がかかる。食費、サプリ代、トレーニング費用etc

どっちも簡単

>>112
何の病気？

チクショウ油断した…
頑張って一ヶ月くらい60�s維持してたのにさっき計ったらまた55�sに戻ってた…

どっちも行ける。±10kgなら1週間ちょっとで調節できる。
今は体脂肪率5％。

で？

体脂肪5%って命にかかわらない？
普通に生活できてる？

太るほうが100倍難しいね。
デブは食ってる事に気づき難いという、脳の病気。
だからさっき食ったのに又食えるわけだよ。そりゃ太るよね。

この5年、鬱患いで引きこもっていたら、
体重は変わらずに体脂肪率が15%→18%に。
たった3%だけど、腹筋割れてたのがぽよよん腹に。orz

食事を気を付けてるんだけど、体脂肪率が減らない。
筋トレしなきゃだめかな？

>>121
家庭用の体脂肪計はいい加減だよ。特に手で測るタイプは

何か皮肉っぽい書き込みだな。

デブは体重が増えにくい人間がいる事が理解できないらしく、
体重が中々増えないと言うと、すぐ病気とか言い出すから困る。
お前みたいに脂肪でブクブク太る方が病気だと思うけど^^

痩せる方法があれだけテレビで紹介されてるのに
太る方法が放送されないのは
ニーズの問題以前に、やはり痩せてる人を太らすのがいかに
難しいかって事。

いやいやニーズだろ。特に女の

減量したらなんとなく７キロ痩せたけど、
逆に７キロ太ろうとしたら病気でもないと太れないと思う。

増やすほうがキツイだろう。
なにもしなければ体重は適正値まで勝手に落ちていくけど
増やすには食べたりしなければいけない。

人間て体質が
心性質　栄養質　筋骨質の三つに分かれるらしい。
食っても太らない、鍛えても筋肉つかない奴は、脳や神経が発達してる心性質。
逆にそんなに食べてもいないのに、なかなか痩せない、すぐ太るのは、内臓が発達した栄養質。
何もしてないのに、骨太・筋肉質なのは、筋骨が発達した筋骨質で、体重を増やすも減らすも苦にならないタイプ。

増やすほうが難しい。私の場合。でも痩せることもない。
つまり、体重が変わりにくい。
きっと年とったら一気にバーンって太るんだろうな〜それはそれで怖い

増やすの簡単だと思ってたらキツいね
私も筋肉と脂肪つけようと筋トレ＋肉タップリ野菜タップリ＋
間食板チョコ3枚食べて３ヶ月、いっこうに体重増えん

ちょっと飯食わなかったら８キロ落ちててワロタ

そりゃそうだよね
俺もガリだけど体重減らすには食べなきゃいいけど
増やそうと思ったら無理して食わないといけないから非常に辛い

おっぱいに肉増やして
痩せるのが一番辛い・・・
男はいいな〜、筋トレやダイエット、ただ頑張ればよいんだもん、
女は痩せれば貧乳、太ればデブ、どうしたらよいの〜！

俺は貧乳派

筋肉が少ないと
脂肪がつきにくいなら
それは良い事？
脂肪付かないんでしょ？

>>133
俺、筋骨質だったのか。理想系だな

>>133
クレッチマーの性格分類を基にしてるね。
あれは今の時代、非科学的という人もいるけど、
実感として、すごい当たってるから、オレは信じる。

あげ

身長170、体重44、体脂肪率4%台、握力52だけど、みため筋肉全然なくてヒョロヒョロにみえる俺って変？
なんか筋肉ないのに力強い。

運動してるのでしまって見えますが、
体重は結構あるのです。
とにかく体重を落としたくて水泳やエアロビとかしてますが、
なかなか減りません。
食事も野菜中心にバランスに気をつけて摂ってるつもりです。

どうやったら体重が減るのでしょう・・・。

>>144
あからさまに痩せすぎ

太るのﾑﾘだからやーめたｯ

おおなんかこのスレ仲間がたくさん◎
でもやっぱ男性のが多いか…
わたしはもう諦めて背筋延ばして
ハツラツとしていると決めたよ。
姿勢良いと大きく見えるってか
健康に見える。
太ろうとして無理に暴食したら
胃壊して逆に痩せた経験があるから
もうしない。
健康だから見た目はいっかと^^;

>>145
マジレスすると、特別な運動なんかなにもしなくていい。
食事を変えるだけでおｋ
いつもたくさん食べてる人は少しでも量が減ると余計にバクバクと食べるから増える。
でもしまって見えるんならそのままでいいんじゃねえのｗ？