【ガリガリ】やせ体形が筋トレ過食するスレ【脱出】

835 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/04(木) 19:10:10

>>829
＞高校の時ラグビー部で174ｾﾝﾁ64ｷﾛのマッチョ
それってマッチョなの？
俺は168:63で体脂肪は13%ぐらいだけど別にマッチョではない
骨格とかも関係あるのかな

836 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/04(木) 19:27:06

>>831
直後じゃなくて？

837 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/04(木) 21:11:29

プロテインは運動直前に飲むんだよ
運動が終わったら充分に休んで筋肉に酸素をいきわたらせる

838 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/06(土) 18:27:06

どこを見ても運動後と書いてある
ソースある？

839 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/09(火) 23:02:17

運動後が正解だよ

840 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/11(木) 00:08:40

>>835
俺と一緒でうけたｗｗ
身長168で61～64の間を行き来している。
ちなみに今は63だ。
今日から仲間入りさせてもらえる？

841 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/11(木) 00:54:14

トレ前はBCAA飲んで、
トレ後にプロテインだろう
もっとこだわるなら、トレ後はプロテイン、グルタミン、ぶどう糖をとるように俺はしてる

842 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/12(金) 02:58:18

病気で168センチ36キロになり過食して43キロまで増やし、ジムにいって鍛えようと思ったら、体脂肪3％でジムの栄養士が吹っ飛んできやがったw
そんで過食して46キロ位まで増やしたが、腹がめちゃくちゃでやがった
軽くオヤジ体系になったorz
たぶん隠れ肥満の部類に入ると思うw

843 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/13(土) 19:54:22

お前らウェイトトレしてるなら間違ってもターザンなんて読むなよ。
読むならアイアンマンにしとけ。

844 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/13(土) 20:18:13

161cm 51キロ男

ってガリ？

845 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/14(日) 06:07:37

普通じゃね？

846 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/14(日) 17:54:53

>>845
普通なのか
よかった

847 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/14(日) 20:07:51

体脂肪計買ったんだけど、朝一と夜だと全然違う…
朝一→大体23%
夜　→大体16,5%

変動するし、家庭用は正確に測れないというのは分かるんだけど
いくらなんでも差が激しすぎじゃないですか？これ
一体どれが私の本当の体脂肪なんでしょうか

848 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/16(火) 14:51:59

>>847
朝一

どっちにしろあんたはやせ体系のスレにいるべきではないが

849 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/17(水) 19:47:37

てｓｔ

850 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/17(水) 19:59:56

ヤバイ。一人暮らしで食べるのもめんどくさいから
カロリーメイトとかで一日過ごしてて、
久しぶりに体重は測ったら、170cmの43kgしかなかった…。

とりあえず一日ご飯3合の消費を義務付けたんだが、
1ヶ月で7キロくらい増やしたいなぁ。
もっと力士並にドカ食いしたほうがいいのかな？

851 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/18(木) 11:32:52

一度カロリー計算してみることをおススメする。
俺は一日４０００kcal取って月２キロペースで体重が増えた。
おそらく１００００kcalぐらいとれば一ヶ月で７キロ増えるだろう。

852 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/18(木) 12:04:40

>>851
無理www

853 ：スリムななし(仮)さん：2008/09/19(金) 22:03:17

>>848
153の36kgなので来てみたんですが

854 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/02(木) 02:06:06

165 45の俺が55を目指す
とは言ったものの食ったら食ったですぐトイレだからなぁ…
栄養が入ってこんとです

855 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/02(木) 11:20:54

162cm.53kg.29saiです

１週間ぐらい前から、4kダンベルでちまちまやってたけど、軽すぎてあんま意味ないんだな…
どうりであまり筋肉痛にならんわけだ（重量調整できるやつ買うか…）
脹脛鍛えようと、つま先立ち→降ろす（ダンベルを肩に）を100回ぐらいやったら、
次の日めちゃ筋肉痛になったがw

856 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/02(木) 17:01:21

過食しすぎるのもリスクを伴うよな？
太るリスクとかじゃなくて糖尿病とか病気のリスクを招きそう。
筋トレとか適切な運動と合わせれば良いんだろうけれど、
高カロリーのものだけで太ろうとか辞めた方が良いよな？

力士とかたくさん食べてるがそれ以上に稽古してるし、
筋肉で体大きくしてるわけだから、、

857 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/05(日) 15:54:12

白人とか黒人のあのガタイは生来のものなの？もちろん鍛えているんだよね？もし鍛えていなかったらアジア人みたいに華奢になるの？

858 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/07(火) 16:04:23

白人とか黒人でデカかくてムキムキなやつらは、もちろん鍛えている。
もし鍛えなかった場合、華奢にはならずデブになる。

859 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/07(火) 23:27:32

>>858
あんなムチャクチャするような連中が本当にストイックに筋トレなんて出来るの？
ステロイド？

860 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/08(水) 00:23:09

ステロイドだよｗ
アメリカは日本よりステロイドに対する偏見が無い
高校生でも使ってる。
てかお前らも使えばいいじゃん。
１ヶ月もあれば１０㎏は超えるぞｗ

861 ：スリムななし(仮)さん：2008/10/08(水) 07:40:31

ステロイドって違法じゃないの？ホントあいつら短絡的だなｗ