『ﾅｿﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問91『ｺﾞｻﾞﾚ』

高カロリーなお菓子といえばなんですか？
にさん教えて下さい。

ローズネットクッキー

シナボン日本撤退しちゃったっけ？
1コ1000kcal超の極甘シナモンロール

一番手っ取り早く腹筋を鍛える方法は何？

腹筋

ローズネットクッキー。
シナモンロール。

くらいですか？　しょせん小さいから高カロリーといっても知れてるんでしょ？

これらはビビルほど高カロリーなお菓子なんでしょうか？詳細が掴めません。
他にもあるなら、せひ教えて下さい。

で、それを知ってどうしようというんだ
それ以外の菓子なら食ってもいいとか考えてるようじゃどうしようもないぞ

558キロカロリーらしいですローズネットクッキー。
知れてますね、高カロリーといっても。

パン菓子くらい食べても300〜500�`�i程度の食パンに毛が生えた程度じゃないですか。

>>174

お菓子なんてなんぼ食ってもしれてらぁー。
そう思ってるからです。こんな食い物私と一生関わる事もないでしょうによ。
バカにしなさんなよｗ

>>176
＞お菓子なんてなんぼ食ってもしれてらぁー
バカじゃん

>>177
＞バカじゃん
私の考えに間違いがあるならいってごらんなさいよ
バッカじゃないｗ

お菓子なんてなんぼ食っても知れてらぁ〜
しょせんお菓子なんてショボイ

ショボイ菓子パンで太れるの？
あんなもの身になるの？

あーははｗ笑わせないでよｗ

「お菓子のカロリーは所詮知れてる」ってことでこの話題終了しますかねｗ

巨デブは菓子の�iなぞ屁でもない
一食2M�iがデフォ

氏んでくれ

>>181
わんぱくな人に殺意を抱くようなカスなら心でくれｗ

わんぱくでもいい、たくましく育って欲しいってＣＭがあったなあ。

wwww
ふるっｗｗｗ

ショボイ菓子パンのカロリー
ピザの脳内ではフィルターかかって見えないんだろうな。
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/search/search?p=&idx1=1&idx2=0&idx3=0&sdir=-1&sort=4

パネトーネ金箱
コイツは逞しい

なかなか強そうだ

好きな人ならまあまあ上手いかもな、これだけカロリーあるなら。

根詰めてSEXしたら痩せたってひといますぅ？

いますよ

どんな作法をどのように行ったのですか？
頻度も参考にしたいです

>>182
「わんぱく」の語意を知った上での言葉なのか？
適当に言ってんのなら脂んでくれ

１日２回のセックスを毎日

>>191
なにはともあれ人の死を願う奴は死ね

>>192
じゃその環境にないなら相手を見つける事が先決になりますか？

笑顔を大切にね！
ttp://vista.xii.jp/img/vi5357084437.jpg

>>194
シャドーセクロスしる

>>195
笑顔って大切ですね！

>>196
シャドーではとてもとても痩せません
実践を真剣に取り組む事で得られる結果なんです！
話が解からないならすっこんでください。

シャドーでも痩せられますが？

体重、体脂肪、身長が変わってないのに見た目太ったりするもんですか？

>>198
シャドーは嫌です。わたしは　Ｓ　Ｅ　Ｘ　
と申してます。

>>199
ブヨタルミンさんですね。

現在、160ｾﾝﾁの60ｷﾛです…何キロくらい痩せればいいと思いますか？？

シャドーでは痩せれませんって言ったから痩せられると言っただけだが？

>>201
やや細い。なかなかの按配です。
維持してください。聞くまでもなく神です。

そもそも相手もいない奴が聞く質問じゃないなｗ

>>204
相手の数が足りないかもと思って。
シャドーは嫌です。わたしは　Ｓ　Ｅ　Ｘ　 と申してます。

昼飯のかわりに、コンビニとかで売ってるあんこの団子食べるのは、
明らかにダメ？

>>201
いやーしかし綺麗だな。
少し細いかもだけどなかなかの上物だ。
惚れた。

>>206
そういう想いを抱くところが可愛い。
いくらでも食べて☆　君は細いよ？
太ったほうが良いから、食べないとね。
ほんと可愛い子なんだから。
もー強がってひるめし、なんて言ちゃってｗ
可愛い女の子がそんなしゃべりかたしちゃ駄目だぞ!
ｗｗｗｗ

あかんに決まってるだろｗ

ブヨタルミンさん
ってどういう意味ですか？
なんとなくわかりますが…すいませんm(__)m

>>205
足りるかどうかは相手次第だろ
そこは自分で考えろ

>>210
日に数回やれというなら、時間を見て色々探すしかないでしょ？
どうなのよ、親身に考えてくれてる？　だったらあんたチンポ貸しなさいよ！

>>209
あー、ブヨブヨで弛めばそうなるかなーって思って。
運動の仕方とサボり方で十分ありえますね。

ありがとうございます。頑張ってやせますm(__)m

もう少しできる奴かと思ったがだめだな

>>213
え？あなたもＳＥＸの相手を増やそうとしてるの？

あんころもちやせる？

あんころもちやせるお　
ほんとらお

ほんとにおまえやせたのかお？
うそらないな？ほんとらな？

うそらないろ〜　ほんとらろ〜
りゃまされたとおもっちたべちみろお〜
やせるお〜

ほんとらな！やせてきたろぉ〜！
くったらやせたお〜！まりまりになっちきた！
もやしになったお！

今日も素晴らしい愉快な仲間で盛り上がってますね。
夢と希望がいっぱい詰まったトトロノ￥の森を見てるようですわ。
癒されちゃいます☆

>>46
足首がデブだよ。

トロの森。。。とろろの森。。。

夢いっぱいののこの森へ、

いってみたいと思いませんか？

このスレ自体その森の中にあるのさ

あらまあｗ　今夜も素敵な紳士と美女で盛り上がちゃってますねｗ
トトロに会うには、森へのパスポートは必要です。
みんなしっかり持ってますね!!

夢と希望がいっぱい詰まったトトロの森に要るようですものね。
素敵な思いをいつもありがとう。

あんころもちを買うため駄菓子屋へ行く
↓
暑いし疲れるので他の物は買いに行けない
↓
あんころもちだけを毎日大量に食べる
↓
糖尿
↓
痩せる
↓
そして死ね

>>225
のっけからおかしいなｗ
駄菓子屋ってｗ
子供の発想な上に貧乏臭いｗ

和菓子屋さんに行こうねｗ
それに殺人は良くないね。

『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問93『ｺﾞｻﾞﾚ』 が1000を越えたので、こちらに書かせていただきます。
>>973
レス、ありがとでした。
なかなか食事制限（コントロール）が難しくて・・・。

カロリー抑えるだけなら簡単ですが・・・。

がんばってみます、ありがとでした。

あっちのスレの9さんってセックスアピール感じるね。かわい杉。

サランラップでお腹を巻いてシェイプアップ！それからマンコにもペっと貼ってね、よし完璧。

>>229
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

ミラクルシェイプでやってた『玉ねぎジュース』。
玉ねぎを煮た煮汁も入れるの？？？
サイト見たけど書いてない。だーれーかー！！

はーあーいー？

玉ねぎ剣士なら知ってるお？
アイツ育てたらつおいお。

親戚の結婚式に行くんですが
やっぱり料理とか豪華じゃないですか？
どうしたらいいでしょうね・・・・。
カロリーばっかり高いの出たら食べられない・・・

ダイエット板できました
ダイエット
http://life7.2ch.net/shapeup/

分割は良いね、美容とダイエットが同じなのに変。

唯ね、メンヘルが付き纏うと思おうと欝。

とにかく先進病患者と一般人と分けて欲しい。

精神病患者。

ただ今はＶＩＰＰＥＲがダイエット板に突撃中だから
向こうに移住するのはもう少し落ち着いてからのほうがいいね

まだまだ、急には誰も流れ込まないでしょ。

唯、真剣にダイエットだけを見てる人は、そっちに行くのが早そう。

メンヘルが荒らすし、メンヘルがチンプンカンプンなレスをする。

メンヘラーと普通の人と会話が成り立つ分けない、やつらはその時の感情で

レスをして、あくる日には別人。見境無く悪質な無転やレスするのもメンヘル。

ネットでもリアルでも、メンヘラと一般人は共存できない。

なぜなら人としての思考がヤツラにないから。

基地外だけは流石にフォローできん。

身体・健康板もあるからな。
正直言ってダイエット板の需要は微妙なとこだ。

デブ、メンヘラーと一般人は共存できないの間違いだろ

足首ってどうやったら細くなるの？

嘔吐スレや過激スレなんかもう見てらんない
４５ｋｇでピザなんで３８ｋｇまで落とします！！！とか…

>>240
無駄に1行あけするのもマトモじゃないけどね。

>>245

あいたたたｗ

へて☆

わらびもちって痩せるね!!

痩せないよ

寝る前にアミノバイタル飲むと痩せると聞いたのですが、本当でしょうか
本当だとしたらどれくらいの量を飲めばいいですか？
アミノ酸飲料なら代用ききますか？

痩せないよ

>>249
嘘です。

「飲んで痩せる」のは、毒物だけです。
「食べて痩せる」のも、毒物だけです。

飲み食いしてカロリー取ってれば太るだけですよ、オデブさん。

>>250>>251
ですよねorz
脳脂肪ですいません。顔洗って出直します。
ありがとうございました

オデブさんまでいう必要あるかえ？

>>253

必要ないと思うけど、まだ優しい方だよ。
デヴ！だとかピザ！だとか菓子パン！とかって言われることが多いよ。

>>254
　　　　　　 　 /＼＿＿/＼
　　　　　　 ／ ,,,,,　　　 ,,,,, ::＼ 　
　　　　　　 |　（●） ,､ （●）　::|
　　　　　　 |　　 ノ(,＿.)ヽ　　.::|　　 ＋
　　　　　　 |　　　 -==-　　　.::|　+
　　　　　　 ＼＿　`--'　＿_／　　　　+　
　r､　　　 　r､／ヾ ￣　下ヘ　　　　　　　　ないない
　ヽヾ　三　|:l1､＿ヽ___/__ .ィヽ　
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　 　 n_n|　|　
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　 　 　 lﾟωﾟ|　|
　　　　/´　 /　　　　　　 ￣|.　|
　　　　＼. ｨ 　 ＿＿＿＿　|　 |
　　　 　 　 |　ﾉ　　　　 　　l | 　|
　　　　　　|　|　　　　　 　　i:|　 |

>>253
ないない。

しかしここまで言わないと脳脂肪に気が付かない。

>>254>>256
〜おデブさんになるといけないから…
みたいな言葉の使いからまで悪く思わないがデブであろうがなかろうが
いう必要ないよな？男の癖にそういう事をいうのかい？
おばさんになってまでそういうことを言うのかい？
君が若い女だったら許そう、無邪気なものだ。
もう少し大人になろうか、ムサオにムサコｗ

みんな運動、何時にしてる？

>>258
できるとき。

できるかなハテサテホホー

巻き込み確認巻き込み確認巻き込み確認といいますが
実際に巻き込まれた人いますか？

何キロ痩せたら顔って変わりますかね?
１０キロ痩せたら変わりますか?

>>262
ウォーキングやジョギングしてると顔なんてあっというまに痩せるよ。
5�s落とせば「あれ、顔小さくなった？顔痩せたじゃん！」くらいで
10�s落とせば「顔小さいよね！小顔っていいなぁ〜目も大きくて羨ましいな〜」
となります。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ウエイト板　コテ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 １７歳、九州男児
身長175cm,体重９５キロ、体脂肪率２８％
漏れにメールしたい女は相手してやるぞ[email protected]
サイトにも遊びにきてくれhttp://2.mbsp.jp/dahiphop/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　 │
507 ：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
んで、実際クマは何人とやったの？イケメンでモテたりする？

508 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>507
漏れがヤッた女の数は７人。告られた回数は二桁。まあ、お前達より遥かにイケメンだな
こう見えて、友達からはヤリチンと呼ばれている

509：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
>>508
マジで？ｗｗｗその脂肪で？嘘はよくないよｗ

510 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>509
漏れは嘘などは言ってない。脂肪は多少あるかもだが、それを入れてもお前達より
は経験人数も多いし、女子の子から告白される。それが現実なんだよ
２ｃｈばっかりやってないで、少しは漏れみたいになれるように努力した方がよい
現実から逃げるな(´･ω･`)

511 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
でも、童貞の奴ってホントかわいそうな気がする。
なんなら、今度漏れが女子に声をかけて、ヤラせてあげるよう頼んでやろうか？
なんだか、可愛そうになってきた

今は二重な癖に目が小さいんですよね…!!
有難うございます！！今からウォーキングでも頑張ってきますﾉｼ

>>265
運動して痩せると他もそうだけど顔がｷﾘﾘﾘ！と引き締まり
目がｸﾘｸﾘｸﾘ！っとしてくる。

断食とは大違い。運動してる顔になるってこと。

努力あるのみ、頑張って！！

>>262
110kgの人が100ｋｇに痩せても誰も気づかない。
50ｋｇの人が40ｋｇに痩せたら皆で心配してくれる。

>>266
すみませんウォーキングは一日何時間ぐらいやればいいですかね?
>>267
５３キロです

>>268
1時間で。
出来るならもっとでも。

だけど食事は今まで通りかそれ以下で。

じゃないと逆にブヨ〜ンってなっちゃうかも。

やっぱ歩く前になんか飲んだ方がいいですか?アクティブダイエットとか

ぇみバスケ部なンでスょぉ｡｡｡全くと言う程筋肉質でゎ無いのですが，バスヶやってぃると筋肉が付いてきて，脚が太くなったンでスょ；；
将来モデルになろゥと思っていまス｡｡｡部活ゎやめたくぁりません↓↓

脚が細くナル方法考えてぃます。教えてくださぁぃ

どぅゅぅ状態か足を診ればわかる人も言ってくださぃ､｡｡

>>270
麦茶で十分

私は161ｾﾝﾁ/47ｷﾛぐらいなんですが、これぐらいの体型の方でアンダーはどれぐらいが普通なんですかね？

ちなみに私は67ｾﾝﾁぐらいです。

太いですかね？

>>273 自分でどう思いますか？
アンダー何cmより、肩甲骨下の肉はつまめますか？
脇に肉がついてますか？
背中が開いた服を着るだけの美しい筋肉が薄くついた背中ですか？

>>270
効果は人によるけど誤差程度だから気にしなくていい。

>>271
文字と文章がとてもてとも恐ろしいです。大丈夫ですか？
噛み付いたりしませんか？私はとても恐がっています。

基本的に部分痩せが出来ないけどカロリー抑えて脚をどんどん使ってると
少しずつ細くなるんじゃないかな。カロリーオバーすると筋肥大が起きるのと
脂肪を蓄えるので相乗効果で大きくなるだろうけどカロリーさえ抑えて動いてたら
体も細く、よく使っている脚は細くなるよ。
これを見てください。勢いを感じませんか？
http://c.pure-navi.com/reviewc/06/05/14_01_ch/img/02.jpg

間違えましたこっちです。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
素晴らしい肉体美です。脚もすらっとして色気もありますね。
女性らしさが爆発したような容姿に魅了されます。

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/27/0000092627/26/img518d9b1e4t3py7.jpeg
このようになりたいのですか？

http://www.city.sapporo.jp/zoo/b_f/b_16/image/b_16_09.jpg
おそらくこのようになりたいのは解かるのですが限度もありますからね。

どういう状態と仰られても貴女の脚は脂肪の固まりだという事にまず気が付いて下さい。
脚を使えば体も細くなり使われてる脚こそもっと細くなりますよ。

食べて筋肥大を促すトレをしてるなら知りませんがダイエットの意識があるなら
ほっそりしてきます。もっと脚を使う事です。

今の時間からのウォーキングでも大丈夫ですかね？汗かかないんで…

本当色々聞いてしまいごめんなさい;有難いです

>>276
汗を掻く事と脂肪燃焼は関係ないので体を動かしやすい気温の中で
運動すれば良いですよ。今の時間からでも全然良いのですが夜道は気を付けて下さいね。
気温と気候を考えれば昼を避けるほうがいいですけどね。
ジムに行くなら別ですが夜道を歩くなら変なおっさんに気を付けてｗ

>>274
こういうレス好きだな。
俺はそんなレスできないけどｗ

>>273
なんか知りませんが細っいです。

本格的にダイエットを初めて一週間がたちました。
食事は野菜をできるだけ取る様にしてカロリー重視で量も減らしてみました。
食事
朝食 無
昼食 小さいいなりずし3ｹとカップサラダ
間食 バナナ2本orヨーグルト1ｹ
夕食 ご飯一膳くらい 鳥、魚系のおかず少量 サラダ
週3〜4日一時間のウォーキング
毎日、腹筋、腕立て、足上げ50回の筋トレ
筋トレは一ｹ月前から継続してますので少しですがダイエットの効果がでてきた様に思えます。
で質問なのですが、ダイエットのきっかけが二年前にはいてたスリムジーンズをはきたくなったからです。
二年間自転車通勤をしてまして腿、ふくらはぎの筋肉が硬くてパンパンなんです。
はきたいスリムジーンズも腿、ウエストはなんとか入る状態なのですが、ふくらはぎが全然通らないのです。
なんとかしたいのですが、ダイエットを続けて全体的に脂肪を落としていくとして筋肉の付いた腿、ふくらはぎも細くなっていってくれるものでしょうか？
とりあえず自転車通勤をやめてウォーキングしています。
よろしくお願いします。
また、ダイエットしておられる方、お互い頑張りましょう。
一週間経ち体調も良くなり初めて良かったと思います。

本当に有難うございます!!助かりました
頑張って今よりは可愛いくなりたいと思います(´∀｀;)

また質問してしまうかもしれませんがよろしくお願いします。

生理が終わる時、体重の減りがいいのを利用してダイエットしたいんだけど
それって生理が終わりかけ、じゃなくてキッチリ終わった時
のことをさすのでしょうか？

>>275を見てください
横着して、ご無礼すいませんね。

具体的に脚痩せしたい人はですね。決めてしまうのは嫌いなんですが・・・
エアロバイクしますか？　ウォーキングとジョギングで全然いけるのですが
それも出来ないというならエアロバイクの負荷を下げて早く漕ぐと。
脂肪も燃焼されやせてくるはずです。筋肥大を促す事さえしなければ。

他の方の意見を待ってみてください、いいアドバイスを頂けるかも知れません。

>>280
本当に筋肉かどうかは非常に微妙だけど（自転車は太腿は使うけど、
ふくらはぎに相当量の筋肉がつくような動きではないと思う）、
あり得るのは、常に筋肉が張り切ったような状態＋むくみ。

天然塩にアーモンドオイルかオリーブオイルを入れて混ぜ、それに
ラベンダーとミントのエッセンシャルオイルを入れたもので、足の
裏・甲・足首、膝下をゆるーくマッサージしてみて。それですっきり
してもまだ太いのなら、自転車の仕様（サドルの高さや強度）を変える
という手もある。

ちなみに自分も似たようなことが昔あって自転車通勤やめたら、歩く距離が
不十分だったせいか、運動強度が減って、おなか周りが太ったことがある。
自転車はよいと思うんだけどね。でもちゃんとストレッチやマッサージが
必要だよ。

>>282
生理は生理でしょうに！
飲んだお茶は飲んだお茶でしょうに！

それを見越してダイエットして下さい。
服を着たまま体重を計りますか？服のまま風呂に入って
ボトボトのまま体重を計測しますか？

それはそれ。生理は生理。
体重は体重で減らせてください。

体のサイクルがあるでしょうけども・・・痩せない時期でも
痩せる努力をしておくほうがいいと思いますよ。
もし体重が増えて見えるのならば、痩せる努力をする事で数字が増えも減りもせず
の維持に努めることが出来るかもしれません。

あなたの質問は非常に難しいので手前では答えられませんｗ

>>282
自分の体のサイクル、すでに定まってますか？把握できてますか？

私は生理前後云々って、あまりこだわっていません。生理前の数日は
体重が1.5kgくらい増えますが、始まれば自然に戻ります。これを
痩せたとは言わないですよね。

でも、そういう目に見えた減り方が励みになる人もいるでしょう。
生理中は食欲増進して食べてしまう、という人は、生理期間に
ダイエットを開始すると、挫折感ばかりがつきまとうでしょう。
運動もつらい、という人もいますよね。

そういう意味では、生理後の方が安定してダイエット的な
食事や運動ができる、という程度に考えたらどうでしょう。
つまり1、2日なんて誤差にすぎないということです。

自分の場合はこうだ、というパターンを把握するようにしたら
よいですよ。個人差が大きい話ですから。

なんか嫌みたらたらの人生相談みたいで理論的なダイエットのアドバイスが
一つもないな。

理論的な知識がないなら回答するなよｗ


さすがびよう板

理論なら調べればわかるからね。
それが効果なくて、個人的体験を含めたアドバイスが欲しい人が聞くんじゃないの？
人間の生活なんて、ハイレベルなアスリート目指してるとか、
病気で厳密な食事と運動を指示されてる人以外は、研究者が思いもつかないような
要素があったりするもんだ。

>>284と>>286は同じ人ですかね。
カッコイイな。美人だろうか…
駄レスすまそ。

非常に参考になりますよね。
思いますが脚痩せで悩んでいる人は本当に284さんの具体的な方法を
取り入れてみるのもいいと思います。全てまずやってみましょう。
思うように痩せたなら、少しは横着してもいいかも知れません。
三時間走って痩せるなら2時間や1時間にすればいい。
マッサージを日に二回していて痩せるなら、日に一回にしてもいいかも知れない。
痩せる事をする事が何より先決なのではないでしょうか。

>>287
はいどうもこんばんは。

>>288
万人の中で例外なんて前に押し出す馬鹿はいませんね。

>>287
今日はメンタルヘルスは開閉してるのですか？
早く自分の板に帰れるといいですね。

個人的体験のアドバイスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>248を書いたのも君？
だとしたら爆笑モノなんですけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あーもんどおいる？自転車が良い？

ドシロートに薦めるにしてももっっっっっっと効率良い物ありますけどｗｗｗｗｗｗ
惰性運動する自転車ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

びよう板ってこれだから覗くのやめらんねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんだか言葉足らずですみません＞＜
開けて閉めて開けて閉めて開けて閉めたら入れない
そんな馬鹿に見えたものですから＞＜

自演乙

男性にはわからないと思うけど
女性にとってはむくみは大きな問題。

むくみが取れても痩せたことにはならない。
でも見た目が変わる。それくらい大きい。
女性で運動したがらない人が多いのは、ほんとうに
見た目がぱんぱんになる人もいるから。
十分なストレッチとかマッサージとかって、
運動しなれてる人はわかってることでも、
わかってない人もいっぱいいる。

基地外って恐いなｗ
良スレに突っかかっていくのか・・・ｗ
女性的な意見で好感持てますけどね。
やれやれ…

>>294さん
相手にしなくていいですよ。
私から見て尊敬に値するレスです。
本当にそう感じました。

相手さんは美人とレスの交換をするなら手段を選ばない汚いゴミなんですからｗ
勿体無い。　ネットでくらい美人に相手にされたいのでしょうか・・・。
もう十分じゃないですか。勿体無い。

>>294
ただ単に運動不足かとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんでぱんぱんになるんだろうねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
理屈たいしてわかってないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



まぁそれでもいいけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>294
もっともで。
運動によって疲労した脚はパンパンと感じる場合もある。
サイズは変わってなくても。そう錯覚してる人も多いはず。

考えられる原因は…
要するに一時的にパンプアップされている。時間が経てば戻るし
マッサージで乳酸を上手く流してやれば細くもなる。
最悪数日続く事もあるが運動してる間はある程度仕方が無い。
実際脚そのものが肥大してる訳ではない。

それに筋トレをしっかりしてる人でもバイクを取り入れる人多いですよ。

>>297
どこの誰ですか？
なになに？　相手が誰か解かってしてるのか？

何か恨みでもあるの？

飯にしようや、な、飯食ってから喧嘩しようや、な。

>>297 じゃあやらない方がましってこと？
普通なら、会社で仕事で10時間くらい取られて、睡眠7時間、
掃除などで1時間、買い物や料理、食事で3時間くらい取られるとして、
あとの残り時間をすべて運動には費やせないよ。友人や恋人と会ったり
話したりの時間だっているし。

ちょっとやるのはやらないより悪いわけ？

>>284
>本当に筋肉かどうかは非常に微妙だけど（自転車は太腿は使うけど、
ふくらはぎに相当量の筋肉がつくような動きではないと思う）

何このアドバイスｗｗｗｗｗｗｗ
どの部分が動き、負荷が掛かるとどの筋肉に作用するか全然わかってないじゃんｗｗｗ
思うじゃなくてその程度の運動で相当量の筋肉なんて絶対付かないからｗｗｗｗｗｗｗ
超基本的なことすらわかってないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

笑いすぎで腹筋ｲﾃｰｰｰﾖｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>300
いやいやｗ
太もものほうが効くから…
やった事あるかｗ

>>299
真面目に相手にしなくても…

＞300
なんでその人だけに当たるの？
別に何も間違ってないよ。

通勤コースも分数もわかってなくて笑ってるお前の方が痛いよ。

>>297
でっていう　by窪塚洋介
ttp://vista.x0.to/img/vi5374374850.jpg

ちなみに、自転車だけど、強度あげるとものすごいふくらはぎになるよー。
でも、軽いギアで回転数重視で行った方がいいかもね。（一般的には1分間に90回転程度）

自分は杉並生まれで、えらーい平地コースで自転車を駅まで
走らせていて、たいそう体型維持には役立った。
その後、仕事の都合で西麻布に移り、自転車であちこち仕事先に
行っていたら、えらーく太腿が張った。
通勤てもいろいろだ。

脚痩せは歩くなり走るなりバイクなりしないといけないよね。
脚を肥大させるのも、同じ事にプラスもっと強い負荷が必要だよね。

する事は同じなんだよね。大きくなるのも細くするのも、運動する意味で。

大きく違う処は食事量。摂取カロリー。これだけ気を付ければ
どんな激しい運動も恐くないんだよね。

そこにプラスストレッチにマッサージ。

これでモデルの脚の出来上がり☆

あの兄弟喧嘩か何かですかｗ
身内同士ですかｗ

>>298
なにがバイクだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ママチャリで？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>299
一日一時間取れるならかなり十分かとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
問題は効率ｗｗｗｗｗｗｗ
まぁなんちゃらおいるでがんばってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



おおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗチャリンカーｗｗｗｗｗｗｗ集結じゃんｗｗｗｗｗｗｗ
んでどんだけのアスリートが筋トレや絞る目的でチャリやってるんですか？ｗｗｗｗ
君たちの持ってるチャリはスポーツバイクですか？ｗｗｗｗｗｗｗ

プジョーのマウンテンバイク。

まさかさ、ジムにあるバイクと同じ様なモンとして考えてない？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
まず作りが違うからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

普通のチャリは惰性を利用いて進むものだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>307

http://www5e.biglobe.ne.jp/~t-mizu/bodymake/bodymakeshoukai.htm

こういう人は多いよ。

筋肉を大きくする条件は
最低限の蛋白質と絶対的な食事量、それと運動、これに尽きる。

脚を細くする条件は
最低限の食事を摂取して、運動に励む事、これに尽きる。

バイクでもバーベルでも何でもいいですよ、道具ぐらいｗ
競輪選手の足を目指すのも、格闘家のような体を目指すのも
はたまたモデル体型を目指すのもマラソン選手のような体を目指すのも

同じ道具で同じような事していくんですよｗ　飯の量だけ違うかな。

男で身長173センチだと標準体重はどのくらいになりますか？
ちなみに今77キロです。ジムに通ったとして週２・３回通うつもりなんですけど何ヶ月ぐらいで標準体重に減らせますか？
それと体重を減らす場合は筋力トレーニングよりもジョギングやエアロバイクをした方が脂肪が落ちるものなんですか？

しかしお前はよくダブリューが伸びるタイプだな。
馬鹿っぽく見えるので何を書いても説得力に欠けるぞ。
もう少し煽りと釣りの勉強をしたほうがいい。

まーそれも一種の才能と感性なんだねｗ

>>310
わざわざ引っ張ってきたの？ｗｗｗｗｗｗｗ
お疲れｗｗｗｗｗ見てないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ何もしないよりはママチャリでもやった方がいいだろｗｗｗｗｗ
チャリを褒めてるのが笑えるって話ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>311
標準体型まで人に問うかい？
読みました。はいはい、そうですね。
半年くらいみておけばいいかな。

>>313
いや、今日はたまたま見たの、それ貼ったｗ
おまえな、ママチャリで後ろに人乗せて走ってみろ
しんどいだろ。あんなしんどい事女という生き物はしないよ。
てか、辛すぎて誰もしないねｗ
そゆこと。

>>312
だって馬鹿っぽく書いてるんだもんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
説得力も何も別に俺信じないで上のオイルやらチャリやらアドバイスしてる人
信用していいと思うよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に君たちの信用を得ようとしてないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

超無駄ってわけじゃないんだしそれでがんばれよｗｗｗｗｗｗｗ
ただ、ちゃんとやれば半分の月日ですむんだけどねって話ｗｗｗｗｗｗｗ

>>311
まずジムで体脂肪率と体脂肪量・筋肉量を測定してもらって、
インストラクターに相談してごらん。

体重だけじゃ決められないことはたくさんある。

>>317
ベッピンがきた！
いつもいたかな？
今日だけかな。
無頓着な俺…

>>315
負荷掛けるなら違う運動で掛けろよｗｗｗｗｗｗてかチャリ乗るたびタンデムかよｗｗｗｗ


チャリは筋トレ目的なんですか？ｗｗｗｗｗｗｗ

>>316
君さ、男？女？
どうして女にそうキツク当たる？
女なのか？　マッサージはそもそも脂肪を燃やさないから痩せないよ。
それに間違いは無い。ただな、女ならケアも必要だろ。
それに乳酸が溜まれば大きくなるので、流れるようなマッサージは
トレしてる人間には必要な事だ。君が運動をしない人間だって解かるよね。
それと同時に女じゃないこともな。

目をつぶればデブかどうかは無視できるが
肌の滑らかさは常に感じる。
肌をきれいにする提案は何でも賛成。

つーかな、俺は逆にオイルマッサージの言葉でもうやられてるのよｗ
美人に決まってるだろ。美人を汚すなハゲｗ

夏休みか・・

>>321
お嬢さん、それは違うよ。
肌が荒れてて汚くても、綺麗な顔してるなー、
清潔感あるなーって感じさせられるものですなんですよ。
もうそう感じた段階で肌は綺麗に映ってる訳ですがね。

セックスしたことないの？

>>325
志村！アンカー！

>>325
志村！アンカー！

>>325
欲求不満ですかお嬢さんｗ

>>320
そうだねｗ俺は運動してないねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞少ない乳酸散らすのに頑張りなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

乳酸の効率の良い散らし方ぐらい教えてやるよｗｗｗｗｗｗｗ
暖める→冷やす→暖めるの繰り返しをしながらマッサージｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ信じなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>329
信じるよ、君の言う事なんだから。俺は信じる。
でもね、温度云々より、大切なのは動きにあるんだよ。

>>323
ウエイト板は夏厨だらけでつまらないから遊びに来たｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>325
ダイエットのスレでセックスだなんて、はしたないったりゃありゃしない！
なんて人なの！セックスだなんて！ＳＥＸだなんて！

こんばんは。280です。
いろいろアドバイスありがとうございます。
このままダイエットを継続してもう少し様子を見てまるで変わらない様でしたらもう一度相談させて下さい。
朝、そのジーンズ(ストレッチ無のかなり細い物です)をはこうとしたところ
膝部分がすねで止まってしまってへこみました。(極端にふくらはぎが太くなった気がして)
以前に比べるとぜい肉が付いてるのは間違いないのですが、洋服のサイズは変わらないんです。(ぜい肉で以前より似合わなくなってまが。)
自転車ダイエットのスレも覗いたりしたのですが通勤時重いギアで必死でこいでたり坂道を登ったりでどうも良くない様でしたので。
ふくらはぎが子持ちししゃもの様になっています。
これからも地道に自転車の乗り方に気をつけ、ウォーキング等で脂肪を燃焼していきたいと思います。
とにかく2〜3ｹ月はやってみますね。
続ければ細くなる様ですので頑張ってみます。
ありがとうございます。
みなさんも甘い物、間食の誘惑や高カロリーな食事には気をつけてダイエット頑張りましょう。

>>331
あいよ。ごゆっくり。ここもあまり面白くないよ。
たまに面白い質問あるから、いいけどねｗ

>>330
ん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ俺を論破したいならもっと具体的に書いたら？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

てか乳酸に拘りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっと大切なのは君の心の中にあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>333
何より気を付けて欲しいのが、何かと恐がって、やりなさすぎること。
貴女が恐がるような事はなにもないですよ。
心配しなくていい、もっとしっかり運動すれば少しずつ実る。

>>335
論破ですか、したくないですね。
ダブリューの長さでアナタ様には適いません。
私の乾杯です。

で、その女性がどんな悪事を犯したのがご説明くださいｗｗｗｗｗｗ

>>325
んまぁ！ダイエットのスレでセックスだなんて、はしたないったりゃありゃしない！
なんて人なの！セックスだなんて！ＳＥＸだなんてーッ！

>>337
文脈から負けず嫌いはにじみ出てますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


>で、その女性がどんな悪事を犯したのがご説明くださいｗｗｗｗｗｗ

うんこみたいなアドバイスだし嫌みたらたらじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
+俺を笑わしてくれたから


よって重罪

じゃ、君なりにアドバイスすればいいじゃん。

>>340
だからしたじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チャリﾜﾛｽと。

>>339

ほうほう。てことは糞女という事ですね？
過去にもそのような罪を犯してるんですか？
前科持ちだと仰るのですね！

>>341 それに代替する方策は？

＞　＞で、その女性がどんな悪事を犯したのがご説明くださいｗｗｗｗｗｗ

＞うんこみたいなアドバイスだし嫌みたらたらじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんと！これは頂けません！死活問題です！そこまで悪い女なのか・・・orz

>>343
聞かなくてもないの解かるだろ。
お前も大人になれ。

俺は寝返ったｗｗｗｗ

今日も可愛い森の妖精達で和気藹々を楽しそうですね。
心が癒されちゃいます。なんて素敵なレスのオンパレードなんでしょう。
まるでトトロの森にいるような気持ちで胸いっぱいです。
夢と希望がいっぱい詰まった楽園ですね☆

>>342
糞女は言い過ぎじゃ。人を中傷する様な単語は使ってはいけないよｗｗｗｗｗｗｗｗ
前科は今までも詐欺まがいなアドバイスをしてること（多分

>>343
ん？通勤なら同じ距離なんだし楽して進む為の道具使うよりジョグしたほうが
良いと思いませんか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

私が笑いものになってる人間なんだけど

ダイエット・シェイプアップって、スターティングポイントは
２つあると思うんだよね。

ひとつは理論的に確立されたものから生活を作っていく方法
もうひとつは生活パターンから理論的に有用なものを取り込んで行く方法

そして、女性の場合には、ただ痩せればいいというものではなく、
肌や髪質も保持しないといけない。だから男性ほど追い込む必要も
ないかもしれない（本人の希望による）。

で、チャリとかウォーキングとかは、真面目に体力増強とか筋力増強の
人から笑えるレベルなのかもしれないけど、生活に取り込みやすいという
意味で、いいことだと思う。で、さほど重い運動ではないんだけど、
それまで運動をさほどしてなかった人だったら、筋肉が張るくらいのもの
ではあり、それは日ごとに解消した方がいいから、マッサージとストレッチ。

むくむだけでも、皮膚が伸びるって言われてるよね。
脂肪を蓄えなくても、見た目は・・ってことから、
ケアした方がいいこともあると思うんだけど。

>>349
いや・・・間違いは無いと思う。
でもね、あまりに思い込んでる。騙されてる。
そんな印象を受けますね。客観的に見て。
いやだからってその文面に間違いがあるとは思えませんがね。
解かるだろうか、この感覚。

>>349
その説明は結構いいかもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
突っ込みたい所がちょっとあるけどナイス文章ｗｗｗｗｗｗ
最初からそう突っ込めｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞むくむだけでも、皮膚が伸びるって言われてるよね。

言われてるかな〜ｗ
言われてるとしたら・・・・だよね☆

脂肪を燃焼させるには動くしかないの。
はっきりいうとね、もう俺もいうけど
マッサージなんてしなくてもいいのｗ
勝手に動いて乳酸も流れるし、運動して食べてしてれば肌も頗る快調！

主観で言えばダイエットにマッサージはいらない。
女性のケアとして、口を挟みたくないだけ、またその姿勢が
女性として美しい。

それとダイエットとは本来関係ない。

一時的にケアしてるだけで意味をなさないから。
マッサージはその時だけのモノ。

なんかよくみたら、レス番が抜け抜けだ。（ＮＧワードかな）
なんか起こっているのかな。
で、引越しは？

いやｗｗｗｗｗｗｗｗマッサージとルノアドレナリンや遊離脂肪酸の関係は
今は無視できなくなってきてはいるからダイエットに関係ないとは言えないんだがなｗｗｗ

まぁ確かに俺は男だからそんなことたいして関係ないから気にしてないけどｗｗｗｗ

>>354
君を俺は男として見てないよ。
だから庇ってる。
解かるかい。

へへん☆

>>355
ネットだからって妄想すんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも庇うってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
初心者に庇われるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗありがとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>356
まあ仮に男だとしよう。
可愛いもんだｗ
女子同士でいつまでもやってろｗ
マッサマッサやってなｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マッサ！マッサ！

男でも女でもどっちだっていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あらやだ!!今日も可愛い森の妖精達で和気藹々を楽しそうですね。
心が癒されちゃいます。なんて素敵なレスのオンパレードなんでしょう。
まるでトトロの森にいるような気持ちで胸いっぱいです。
夢と希望がいっぱい詰まった楽園ですね☆

>>359
俺は君が物凄く可愛らしい女だと期待してる。そうあって欲しい。いやそうに違いない。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
こんな感じの女だと思ってる。きっとそうだ。
熱い想いも持ってるし、あまりにも可愛い。
俺は魅了されて病むことはない、なぜなら、この人なんだから…
愛してる…

今日のパレードは綺麗でしたね！思い出に残る夜になっちゃいそうです☆

>>361
キレイな人だななぁ…………(*^^*)ﾎﾟｯ

枝豆ってダイエット的にはどういう位置づけの食品になりますか？意外とやばい？

>>364
食べ過ぎなければいいですよ。

最近はったい粉(麦こがし･こうせん)をオリゴ糖で練ったものをおやつに大量に食べるんだけど、太る？オリゴ糖は太らないって聞いたから…。

>>366
食べ過ぎなければいいですよ

基礎体温を計ったら35.9度しかないんです。痩せやすい体温てやっぱり36.4度くらいが
ベストなんでしょうか？筋肉増やす以外にも上手に体温上げる秘訣があれば教えてください。

>>368
いつも優しくトキメクことかな…
素敵な彼の事を思い出して興奮しちゃったりなんかして…
寝ても覚めてもステージを上げておく事ですわウッパラバンナーさん！

>>364
食べ過ぎてもおｋな部類だと思うよ。
貴重な蛋白源、上位です。

>>366
何を召し上がってるのか当方では解かり兼ねます。

>>366
恐らく、そんな奇妙な物を食べても身に付きません。よって大丈夫です隊長！

ダイエットに関係なくてすまないが
鼻毛ってカットするもんなん？

>>372
出てるとだらしない感じだろうねえ。

昔の植木等のサラリーマン課長ってか。

>>371
するよ。鼻の穴を捲り返してするくらいの気持ちで。

うんこが体にたくさんたまったせいで体重が増えた場合には
体脂肪率は下がるということでよろしいでしょうか？

>>375
うんこはうんこだ。うんこ以上でもうんこ以下でもない。うんこはうんこだ。
しんね、上がるんでねーの。

>>375
オイリーなうんこの場合は上がるんじゃないか？

ばからしい
おまいら頭わるすぎ
脂肪以外のもので体重が増えたんだから
体脂肪率が下がるのはあたりまえじゃんか

体脂肪計は体脂肪を認識…（ry

>>378
オイリーなうんこは脂肪だろうが。

オイリーなうんこは脂肪として測定不能だろうが。

ウンティーなウンコはウンコだろうが

うんこってカロリー低そうだな。
ダイエット食としていいかも。

過激スレかどこかにウンコ食べてる人いたよね

糸こんにゃくにうんこかけてナポリタン風とか

血便かよ

下痢ですか？

リフレッシュするダイエットってどんなものありますぅ〜？

うんこを食べる

ま！

んばッ！！

ウォーキングしようか、自転車で走ったりしようか悩んでます
どっちがいいでしょうか？

>>392
その日の気分やスケジュールによって変える。
有酸素は長続きさせることが大事だからね。

>>392
体重が重いんだったら自転車の方がぜったいにいい。
過度に太った人が我流でいきなりウオーキングをやると
足を痛めて運動自体ができなる場合があるから。

>>392
そんなのどっちでもいいじゃん。
悩んで時間無駄にするより、両方やってから判断すれば。

どっちにだって、リスクはあるさ。

>>392

面白いね。こういう人の心理状態はね。
二者択一を人に問いかけてるが、答えはもう出てる。
自転車って答えが聞きたいんだね。本人はそう思ってるから。
歩くというシンプルなところに「道具」がプラスされてる。
本人はそれにメリットを感じてるのでしょう、どこかで。

じゃお答えします。どちらでもないです。

あなたの自転車という思い、エアロバイクが全て解決します。
自転車で15も走ろうと思えば交通事故の危険性もある、
神経も使う、変に疲れる、デメリットが多いですが
エアロバイクはそんな心配全くありません。
物凄く良いですよ！！さぁ今日からアナタもエアロバイクです！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byコンビ社長

ﾎﾝﾄｳﾆｲｲﾖｗ

>>392
ものっそいノッケからやる気なさそう

＞ウォーキングしようか、自転車で走ったりしようか悩んでます
＞どっちがいいでしょうか？

Tシャツとジャージに着替えたところで、さぁ質問
おもしろいですね　あなたｗ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153833492/l50
新スレ『ﾅｿﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問01『ｺﾞｻﾞﾚ』

いよいよダイエットマスター氏の降臨。
ダイエット板に。

最近なわとびはじめたんですけど、なわとびスレ?で毎日やると膝とか危ないって言ってた人がいたような気がするんですけど、毎日やってたら危ないですか??
場所はコンクリートの上です、、
中3の♀です

>>400
惚れた。

>>400
若くても軟骨を痛める可能性（りゃ
惚れた

>>400
危ないよ！そんな可愛い脚が・・・危ないよ！
気を付けないと！可愛いのに！大切な大切な脚をコンクリートだなんて危ないよ！
惚れた。

>>400
まあアホしてるけどおばさんって解かるよ本当は。
子供がそんな事気にしないからね。

おばさん、いくらネットでも嘘は駄目だよ。ね！

セックスダイエットしたいんですけど
相手がいない22歳童貞です。

アドバイスお願いします。

身銭きって風俗系に走るかダッチワイフ相手に汗を流すんだな

>>404
マジレスしとくとおばさんは縄跳びするなんて発想はない　おばさんより。

水を1日２リットルも飲めません　どうすれば飲めるようになりますか

なぜ飲めないのか、その理由を書いてみれば？

なわとびはコツを覚えたら急激にカロリーを消費しなくなる。ような気がする。上手になればなるほど時間を
伸ばさなくてはならないのは理不尽な気がしてくるかもしれない。大会で優勝を目指す以外おすすめできない。

サーキットダイエットってのを聞いてオレなりにやってんだけど、やり方が合ってるかどうか聞きたい。

PM08:00帰宅

１：ステッパー運動（100歩）
↓
２：筋トレ（10回）
↓
３：以上を1セットにしてそれを10セット（その間、約40分）
↓
４：プロテインを溶かした牛乳をコップ1杯
↓
５：30分かけてストレッチ
↓
６：20分ほどクールダウン
↓
７：風呂に入り（約1時間）、汗を流し切る（新陳代謝を良くする為）
↓
８：夕食

PM11:00ごろ終了

ってな感じなんだけど、そうなると夕食とってから1時間くらいで寝ないといけないんだよ（朝6：30起床のため）。
寝る前3時間は飯食っちゃいけないって話も聞くし、運動後直ぐに飯食っても駄目って聞くけど、そうなるといつ夕食取ればいいのかわかんない（因みに朝は運動の時間は取れない）。
それに、↑は我流だからやり方が合ってるかどうかわかんないし。

こんなんで大丈夫なのかね？
何かいい方法があったら聞きたいんだけど。

夕食を帰宅直後にできる限り消化の良い物を少なめに取る（消化時間短縮の為）。
我流で良いから筋ﾄﾚして、1時間歩いてきたほうが良い。
プロテインはいらない、クールダウンの後半身浴をして寝る30分前にストレッチ。

身長173体重77体脂肪21％ってデブ？
なんか今日計測してみたらこんな計測結果が出たんだけど。
体脂肪率は２５％以上あると思ってたんだけどなあ。
堅太りなのかな？

標準だろ

でも腹は座った状態だと三段腹だし走ると胸揺れるぞ？
体重計が壊れてたんだろうな。

だな

>>413
計測誤差。
機種間だと10%くらまでの誤差は平気で出るで。
同一機種・同一個体でも計測条件が変われば４〜５％の誤差は平気で出る。

体脂肪計の出した「体脂肪率」を絶対的な値として過信せんように。
数値がどうあれ、見た目がデブならデブだよ。

それがいやなら「体脂肪率２１％　私はデブじゃない」
というシャツを自作して着るといいかもしれない。

>>413
21%なら
女性なら普通
男性ならデブ

BMIも25超えちゃってるし、ガチムチ体型でもない限りやっぱデブ

この季節お風呂に入れば汗いっぱい掻くのですが汗を掻いても痩せないって本当ですか？
長く入ってるといつか徐々に脂肪燃焼しますよね？
そうじゃなければエネルギー減はどこからくるのですか？
体内のエネルギーを使い果たせばどんどん脂肪が燃焼されそうなんですが…

何日間風呂に入り続けるおつもり?ｗ

>>420
思い込みが激しく恐ろしいですねアンタ。
消費カロリーから換算するつもりですが？　

バナナ一本の平均的なカロリーってどれくらいですか？
あと、日が経つにつれて甘くなりますがそれにつれてカロリーも変わってくるんでしょうか？

>>413
家庭用のなんて信じないほうがいいよ。
適度な運動をして決してむきむきになるほどなんてやってないのに、
何故か12%とか出る。

>>422
甘くなってカロリーがそのままのわけないだろｗ

>>424
どのくらい変わるんですか？

ほっといてエネルギーが増えるぅ？どこの馬鹿だそんな事言ってんのは。

>>426　
まじめに言ってるのか？
おまえの辞書には化学変化という文字は無いのかｗ

>>427
無いが。なにか？

>>428
オマエには聞いてねえよ。カス！

>>429
わるかたな。どうせ俺はしがないピザ朝鮮人だよ。　ぐすん。

まじめな質問です。
はげしい運動をすると、体の中で活性酸素が増えて老化現象が早まるというのはほんとうでしょうか？
アンチエージングにとって運動は敵なのでしょうか？

>>431
どれくらいの度合いかはググればわかるとは思うので、
周囲の人を見てみると・・・
フルマラソン趣味の人は老けて見える（頬がこけてるのもあるし）
トライアスロン趣味の人は体はきれいだけど、やはり顔は老けて見える

これくらいかな。それ以外では、日常的に１〜2時間運動してるくらいなら
ちゃんと食べてれば逆に若く見えるけど。

>>431
アンチエイジング気にするなら、多少の運動で骨を強くしておくのは必須だよ。
あと、日焼け止めは忘れずに。

メタボリックが心配になるウエストサイズの人は、活性酸素の害よりも
脂肪の害の方がでかい。よって運動すべし。

ついでに、喫煙者も運動して発生する活性酸素を気にする必要なし。
他に何をがんばっても、全て水の泡にしてしまうのがタバコ。

彼氏ができてから勝手に自然に痩せてきた。結果オーライなんだけどｗ

>>434 で、質問は何ですか？

>>434
浮かれちゃってるのかな。別に何もって感じｗ

科学的なメカニズムが知りたいんじゃないのか？
「寂しい女は太る」の逆だろうけど。

427 は真剣に馬鹿だな･･･
熱力学第一法則を知らんと見える。
化学変化しようがなんだろうが�iは不変だろうが。

人体内においての吸収効率変化は知らんが、せいぜい　オリゴ糖→果糖　によるもの程度だろうが。
どうせオリゴ糖と果糖の違いも知らないんだろうなｗ。

>>438
ﾜﾗﾀ　あほあほ

ものすごいバカみたいなので
小学生にもわかる極端な例で説明しよう。

ここにコップ一杯のアルコールがあります。
これがどのくらいのカロリーがあるのか知りませんが
そのままほっとけばゼロになります。　　

蒸発してしまいますからｗｗｗｗ

「揮発」と申します。あ〜はんｗ

>>413
私は157cmの40kg
体脂肪22.6%…
あなたよりあります

２週間で５キロふとった・・・。
過激にふとった期間でがっとおとしたほうが
いいのでしょうか？

>>433
がっと落とせますかｗ
がっと太ってがっと落として、頼もしいですｗ
がっと落とせるポイントを探って、帳尻あわせ。
これ基本だと思います。痩せられない人はそう考えて下さい。
痩せない範囲のダイエットなんてダメダメ。
停滞期？はぁ？そんなものありません。足し算引き算で痩せます。
十分にやせるポイントを見つけたのなら、後はいい塩梅に合わせるだけ。
簡単です♪

>>443
美味しいものでも食べ過ぎたのかな。
今の状態で体調が悪くないなら、のんびり落としたほうがいいですよ。

足が浮腫むなど、どうも体調が悪いなら病院へ。

>>440
お前のアホさ加減は救いようがないなｗ
422の質問の本質から外れて自分の良い様に言い換えるんじゃないよ。
見苦しいぞｗ。

ダイエットなんてお茶の子さいさい簡単です♪

447さん！はい！そうです

痩せられない人は根性のない人です
人生の落伍者です

>>422
干ししいたけだって日光に当てることで栄養価が変わってくるし、そう思っても全然不思議じゃないと思う
ttp://blog.livedoor.jp/sp_tsuruya/archives/2005-06.html
ここの6月12日の記事が参考になるかも

>>450
そこのHP、どこかのHPなり本なりの受け売りだな。
バナナの所のカロリーと言う言葉の使い方もおかしいし。
そんなレベルで言ったらあらゆる食材のカロリーも調理中ですら変わってくるぞ。

果物が熟すことでカロリーが変わらないなんて言ってるバカがいるスレはここですか？

�iは変わらないものも十分ある。
リンゴは熟成とともに人間には吸収されない糖が、
果糖に変われば食品�i表示としては増える。
食品栄養表示とｴﾈﾙｷﾞｰでは意味が違うと分からんか?
452は言ってる事が脱線してる事にいい加減気付け。

>>453
おまえはからかわれてることにいい加減気付け

>>454
悔しいお前はいい加減素直になれｗ

日本語がおかしいよ

タイトは激しい運動しないと効かないですか？

>>454
悔しいお前はいい加減素直になれｗ

>>457
デブなおまえはいい加減激しい運動しろｗ

よくサウナスーツ（？）着てジョギングしてる人を見かけますが
あれはどういう効果を期待しているのでしょうか？
夏にあんなことしたら脱水症状になるだけと思えるのですが。

>>460
汗をかけば痩せると思っているだけだろう。

あなたの指摘どおり、あんなのは脱水症状を起こすリスクを高くするだけで
それ以上の意味はないよ。

>>461
テレビショッピングで超有名元女子テニスプレーヤーが
「私も愛用してます」なんて宣伝してる製品もあって
つい買ってしまう人もいるんでしょうね。

脂肪を燃やす為には百害あって一利無しだけど
短期間で(みかけの)体重を減らすってことを目的にするなら水分出すのが一番だから意味はある。

もっとも『みかけの体重』を減らすことにドンだけ意味があるのかは
サウナスーツ着て運動してる当人に聞いてみないととわかんないけど。

計量前のスポーツ選手か、
もしくは「○○kg痩せたら××してあげる」って約束のラストスパートか。

たかがサウナスーツ1体で、やせはせん！やせはせんぞォ！！

今日、炎天下のなか１地時間半ぐらい歩いたら汗びっしょりになって１キロ落ちた。
水飲んだらもとに戻った。　ストレス解消になった。

身長１７２の体重７７キロのぽっちゃり体型が１５キロ痩せたら顔の印象ってかなり変わります？

15キロと言わず7〜8キロ減っただけでもかなり変わる。

>>466
すっげえ変わる。

体調崩さないように、減量がんがれ。やりがいあると思うよ。

自分のことで恐縮なのですが、
50kg以下の体重のときは少し食べ過ぎるとすぐに太るのに、
ジャスト50kgまで太ると、それまでと食生活や生活習慣が変わらない場合も、
あるいは、明らかに摂取カロリー＞消費カロリーの生活を何ヶ月も続けている場合でも、
なぜか体重はぴったり50kgのまま、太り止みます。
どなたかなぜかをご存じの方、教えてくださいませんか？

>>469
それはおそらく、貴女のセットポイントが50Kg だからではないでしょうか。

年齢とともにセットポイントが上昇したりするので、無茶食いなどにはお気をつけ
ください。

あげ

炭水化物と脂質抑えるのはどちらがダイエットにてきしてるんでしょうか？

>>472
脂質抑えたほうが沢山喰えるよ。

夜に一時間ジョギングしようかなと思ってるんですけど一時間のジョギングで痩せれるものですか？
ちなみに今１７０の７８のデブです。

>>472
炭水化物を抜いて脂質を食い放題ってのが今のダイエットの世界的なトレンドだけどね。

リバりたくないのでバランスよく
「ごはん・サラダ・魚の刺し身・ヨーグルト」
を食事にしようと思います。
飽きたりしないので常にこのメニューで行こうと思います。
サラダの中身はブロッコリー・キャベツorレタス・トマト・ワカメにしようと思います。
サラダの中身はこれで大丈夫ですか？
他に入れるべきものありますか？

同じもんばっか食ってると太るよ

カロリーが低いものなら同じモノをいくら食っても太らないけどね

>>478
栄養が偏ると暴食が起きやすくなるよ

最近、オムロンのカラダスキャン(手と足で計るやつ)を使い始めたんですけど、
機械に表示される、基礎代謝量って参考になるんでしょうか？

スーパー銭湯のジェット風呂に一時間入るとどれくらい消費しますか？

>>480
そりゃ参考程度にはなる。
キッチリ計測できてる保証は無いけど。

同じものばっか太ると太るんですか・・・。
栄養が偏ると暴食が起きるってのは精神の問題ですか？身体の問題ですか？
私はこってりしたものや菓子類は普段食べないのですが
ダイエット終わった瞬間に欲してしまうんですかね・・・。
じゃあ食事メニューに高カロリーのものも適量混ぜればいいんですか？

>>483
こってりしたものや菓子類や高カロリーのものっていう
栄養素があるわけじゃない。

カプサイシンで脂肪を燃やすってのはもう流行ってないんですか？

あと、辛い物ばかり食べてると耐性ができて効果が薄れてしまうのでしょうか？

>>485
唐辛子をいっぱい食べる
韓国人にもタイ人にも四川人にもデブはいっぱいいる。

唐辛子は効果薄いらしいよ。ここ2、3年で分かってきたらしい

３ヶ月ウォーキングを続けてるんですけど、
最近歩き始めて10分ぐらいすると右横腹が痛くなるようになりました。
15分ぐらいすると、その痛みは止みます。
食事や飲水のタイミングや距離は変えていないのですが、
どういうことが原因と考えられますか？困ってます。

心筋梗塞

マジで!?

こんなクソスレで聞くヒマがあったら医者に行け！
マジで運動中に逝ってまうぞ。

このレスの無さから、スレ違いだった…と実感しとります。
健康板で軽く聞いてみて病院も検討します。
ちなみに今朝は出だし歩く速度を遅くしてみたら大丈夫でした。
（痛くなりそうでならない程度でしたが）
ありがとうございました。

>>492
心筋梗塞なら15分で軽快したりしないから。

>>488
右あばら骨の下あたりが、ジョギング開始後10分程度で
痛くなり、その後しばらくすると治まるって症状を、TV番組で
取り上げてたの見た。多分たけしのだったような記憶。

心筋だったかの神経と脊髄の同じ所を通る神経が
その場所(右あばらの下)にあるせいで、心筋の痛みを
別の場所の痛みと認識してしまうって話だった。

あんま気にしてなかったから記憶が定かじゃないけど、
まさにその場所が俺もジョギングすると痛くなることが
あったから何となく覚えてる。

ジョギング開始後に痛くなり、それがしばらく走りつづけると治まることにも
何だか説得力のある説明があったような・・・。
何だか肝心な所を全然覚えて無くって申し訳ない。

>>494
心筋…脅しのレスありがとうございます。
怖くなってきました。明日、勇気を出して病院行ってきます。
今朝は呼吸を意識しながら歩くこと、歩く前のヨーグルトをやめること、
で症状は出ませんでした。

>>495
まああんまり心配しないで確認してらっさい。

水飲んだ後で運動しても同じような症状でるから。

ダイエット中で野菜炒めを作ろうと思うんですが味付けは何がいいんでしょうか？

>>497
炒めるのをやめて蒸し物にする。味付けは醤油か塩かそんなもので。
マヨネーズ・ドレッシング厳禁。

真面目な話、炒め物は結構油を使うのでやってはいけない。
ドレッシング、油の量は半端でないので食わないほうがいい。
マヨネーズ、上に同じ。
あと、地味にダメなのが胡麻。あれは油の材料なのでハイカロリー。

>>497
油が少なくできるフライパン等に少量水を張って、焦げやすい水分の少ないものにまず火を通す。
それからキャベツなど大きめなものを入れて、多少火が通ったら酢をかける（焦げなくなる）。
最後に水がたくさんでるもやしなどを入れて、良い感じになったら終わり。
この時点では味付けをしない。
皿に盛って食べる前に振りかけるようにして調味料（自分はホンダシとコショウ）。
これだと調味料を圧倒的に少なくできる。
炒める際に入れるとどうしても多く入れるようになる。

どや？

最近のフライパンは油ひかなくても炒め物できるし
野菜炒めにドレッシングかけたりマヨネーズかける人はいないし
野菜委炒めにマを入れる人もあんまりいないだろうし

>>500
いや〜、「ダイエットしてるのに痩せない〜」という人やダイエット初心者の
やる事は恐ろしいぞ。
炒め物についても実はご指摘の通りなんだが、ダイエットについてよく判っ
てない人は問答無用の分量の油を普通に使ってしまう。

ドレッシングとマヨネーズについては、蒸し野菜を食べるときの注意だ。
ということを書き落としてしまった。

摂取カロリーが基礎代謝カロリーすら超えてない上に２時間ウォキングしましたが減っていません。
食べ過ぎたかなっていう日の１時間のウォーキングの方が成果が上がったりします
これはなぜなんでしょうか

停滞期

>>502
1日単位の変動は全部誤差だと思うべし。

起床時間から食事内容から運動内容から就寝時間まで全く同じ生活パターンで、
体重体脂肪率を測るタイミングを全く同じにしてさえ、±1kg程度の変動は余裕で出る。

気温や湿度、その日の体調、体内で起きている見えない出来事までも含めて、
自分が摂取したエネルギーと消費したエネルギーと
その結果としての脂肪と筋肉と骨と水分とその他諸々の変化を
完璧に計算できるなら、一日単位での変動にも意味はあるが、
そんな人間はいない。

男で身長172だと標準体重は63くらいですけど美容体重となるとどのくらいになります？

自分で調べました。
60キロ以下か…後１５キロもおとさなきゃいけないのか厳しいー！

25♀で２ｷﾛ減って喜んでいたら‥代謝が1220から1996になってしまいました(@_@;)代謝あげに何か良い方法ないですか？ｼﾞﾑで筋ﾄﾚしてます

逆に問いたい

じっくり数ヶ月かけて5、6キロ落とし、周りにも「痩せた？」と
言われて浮かれたのもつかの間、あとは全然減りません…。
３月の末ぐらいに初めて、しばらくは減っていたのですがここしばらく全然…。
停滞期にしては長すぎるような。
どうすればよいのでしょうか…orz

ちなみに、女165cmで、現在58後半〜60をウロウロしてます。

>>509
体重と身長から見たら、体にとってはだいぶ調度いい数字だから、
今までみたいなじっくりペースだったら、それ以上は減りにくいかも・・・

>>509が女性だったら、生理中〜生理直後あたりに的を絞って、炭水化物抜いたり
半身浴したり、いつもより少しハードにやってみるのはどうだろう？
それが終わったら、普段心がけているじっくりペースにもどせば、激しいリバウンドはしないと
思うんだよ。暴飲暴食すればすぐ戻っちゃうけどね。
だいたい体重減って、それが定着するまで２週間くらいだろうか？

しかし偉いね。自分はあなたみたいに長期がんばるのは無理かも・・・
体には無理がなくていいんだけどね
頑張ってください

>>510だけど連投ｽﾏｿ
ダイエットはじめると、口の中にずっと変な味を感じる
いくらうがいしても、歯を磨いても消えないんだけど、これってなんだろう？

リセットダイエットしたんだけど
最初はするする落ちたのに後半３日くらい順調に増えた
もちろんドカ食いとかはしてないし便秘でもない

こんな事ってあるの？
低炭水化物系むいてないのかな…

>>510

確かに、体調が…このスペックになってから良くなりました。
頂いたアドバイスと励ましのお言葉を胸に、じっくり頑張ろうと思います！
そうか…生理中〜直後……次頑張ってみます！
今は58.0になったので、じわじわとこのまま…。
510さん、どうもありがとうございました！！

何せボンビー（…）なので、金をかけずとなったら
ちょっとした食事制限と運動しか（笑）。

ちなみに、私はとくに口の中に変な味…というのは無いですね…。

菓子パンを食べるか
ご飯１杯と目玉焼き２個を食べるか迷ってます

両方食っちまえ

両方食べます
ありがとうございました

>>516　ちょwwwwwwww

食べまくっていてはや一ヵ月、体重はなぜか減ってくのに、腹はでてきた。なんで？

体脂肪増えてるんじゃない？

背筋の鍛え方がわかりません。
教えて下さい。

身長167cmだったら大体何kgくらいあれば痩せて見える？
今61kgのピザです

昇降運動と食前ヨーグルトで161/48.5から47.0まで減らしたんですが、
特に便秘でも食べ過ぎでもないのに今日いきなり0.6�s増えてしまいました…
なぜでしょうか…

>>522
ぜんぶ誤差の範囲。

>>521
それだけの数値ではわかりませんが、50kg切るくらいまで頑張ってみては？

167が50切ったら骸骨だよ。
55くらいでも十分ヤセ。

>>525
分かりました。
とりあえず54kgを目指してみます

似たようなものだ