ウォーキングにハマってしまった人（22km目）

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:03:36

間もなく梅雨明け。熱中症には気をつけて！

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人（21km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150714507/

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:04:57

生まれてはじめての2GET！

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 00:05:18

>>1乙かれさま

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 02:55:21

乙

４ゲト

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 03:56:37

>>1
おつ

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 08:55:26

>>1 乙

今日は暑いぞぉ(;｀O´)

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 09:27:29

>>1
スレタテ乙です
今日はなんちゅう暑さだ・・・午後から行くか・・・

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 09:29:54

まぁ汗ダラダラたらしながら歩くのもまた楽しいぜ！

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 09:40:51

>>8
普通の日でもTシャツがびっしょりになるのに今日はパンツまで行きそう・・・

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 12:55:08

こんな暑い日にウォーキングするバカはいるのかな
夕方以降にしろよ
よくしてるバカ見かけるけど身体に悪いからな

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:00:23

パイレーツオブカリビアンを見るために片道一時間ウォーキングしてきた
滝に打たれたような汗をかいたよ・・・

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:49:21

>>10
うるせーバカ！

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 13:52:22

>>12
まぁまぁ、おちけつ

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 14:22:57

>12
死ねよバーカ!

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 14:27:32

ウォーキングを始めたせいか数年前に別れた朝立ち君と再会できた！
まじで感動( ；つД｀)

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 14:42:35

>15
死ねよバーカ!

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 16:41:42

炎天下の中10ｋｍ歩いてきたよ
汗びっしょりになって最後の1ｋｍはTシャツ脱いで歩いた・・・きもちE

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:12:59

何を食べても睡眠を取っても疲労感は、抜けなかったけど、ユンケルを飲んだら疲労が取れた。
今日も、歩きます。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:20:49

みんな身体に悪い事してるね

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:26:54

無茶はしないほうがいいと思うぞ。
体調悪かったり、あまりに暑かったら俺はやめることにしてる。
これまで数ヶ月ほぼ毎日歩いてたけど、夏は筋トレかなぁ
来週は梅雨復活（当方東京です）なので、涼しい時間選んで
歩くと思うけど

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:29:28

暑い日こそ燃える

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 18:39:32

ユンケル飲んだけど、結局一日休むことにした。
休む勇気も必要だなと自分に納得させた。
今日は、ゆっくりと休養して明日からまた歩くことにするよ。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:02:43

>>11
歩いたのは、映画観た帰りじゃなく汗だくで映画観たのか？
回りの迷惑考えろ。　

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:05:18

>>17
非紳士的行為によりイエローカード。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:08:32

今日はいつもの倍疲れたよ(*´Д`)
ちなみにオレはスパ銭で汗流してから映画みますた

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:32:25

よーし、おらも歩いて映画見に行って来よう

でもそこには温泉が無い・・・・ダメだ

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:41:17

夏は運動始める人が増えるね。
薄着になるから痩せる気になるんだろうか。
冬の方が痩せやすいのになー。

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:51:55

>>23
前者。行きはそんなに暑くなかったからあまり汗かかなかったよ。
例え汗かいてたとしても俺が行った映画館は何でつぶれないのか不思議なくらいスカスカな映画館だから周りに迷惑かける人がいない・・・

29 ：２８：2006/07/15(土) 19:57:28

ごめ、少し勘違いしてた（;´д｀）
でも俺は歩いて移動することが多いから夏は回りに迷惑かけないよう気をつけないとなぁ

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 19:58:02

>>24
海岸の遊歩道だからOK
日光浴してる人や外人さんも浮浪者も上半身裸でチャリ乗ってたし

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:20:15

>27
冬の方が痩せやすいんだ医学的根拠あるのかな
それじゃなきゃ信じない

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:47:50

>>30
肌のケアには注意しろよ。
とんでもないことになちゃうぞ

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:53:03

>>31
冬の方が基礎代謝が高い

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 21:14:34

ソースはあるあるだな

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 21:15:43

ちげーよ

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 21:30:25

寒い方が体が体温上げようと熱を出すから
簡単な理由

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:00:04

一時間程泳いできた
秋になったら又歩きます

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:34:13

月曜日から土曜日まで２時間、日曜日１日休養と月曜日から日曜日まで２時間を４日、１．５時間を３日では、どちらが効果的なんでしょうか？
疲労がたまるので前項でやろうかなって思うんですが。
どう思います？

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:40:16

>>38
無理しない方。
三日坊主にならない方。

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:50:02

>>39
漠然と疲労面を考えたらどっちが良いと思いますか？

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:53:46

さすがに今日はウォーキングは休んで水泳にスイッチ
この炎天下の中、みんなよく歩けるなああ、、、

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 22:58:31

夜なら問題なし
歩いてますが何か

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:22:40

みんな歩きながら音楽聴いたりしたる？

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:32:12

>>43
既レス

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 23:56:58

>>43
歩きながら唄ってる

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 00:59:12

「炎天下の中」っておかしいと思うのだが。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 06:53:46

五時から歩いてきた。今日は涼しくていいね。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 06:55:43

猛暑の中を歩くのが好きな人もいる。

日焼け止めはしっかり塗ってると思うが
こまめな水分補給と耳にも日焼け止め塗るのを忘れずに

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 06:55:46

今日も暑くなりそうですね
普段は給水しないで歩いてるけど今日はポカリでも持ってこうかな

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 07:14:38

馬から落ちて落馬した。

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 07:35:29

白い白馬から落ちて落馬したんだろ？

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 08:28:12

で、顔を真っ赤に赤面させた、と。

>>47
私も5時起きで歩いて来た！
帰路、家まであと5分くらいの所で雨降ってきて慌てて帰ってきたけど；

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 09:53:01

よかった今日は昨日よりましだ(*´Д`)逝って来る

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:33:19

ちょっと音楽聞きながら歩いてみる。危ないかな・・

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:35:52

>>54
片耳はずすか音量小さめで

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:36:19

いちいち炎天下で歩いてきたの報告いらん
だから何って感じ

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 10:40:29

>>56
だから何？

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 13:08:31

>>56
女は自分のこと話して馴れ合うのが好きだから

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 13:13:14

>>58
「女は」で括るのやめてくんない？

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 14:22:32

オバサンｋｔｋｒ

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 14:32:12

いってきまーす

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:30:59

拙者は男でござる

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:34:26

大雨だから行けないな

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:50:16

>>63
どこ住み?

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 16:38:58

今日も帰りは上半身裸で帰ってきました・・・あつつ

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:35:47

疲れた

67 ：まつや：2006/07/16(日) 20:34:22

私もウォーキングしてます

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:37:58

私が歩いてきた土手でも、今日は上半身裸の男性結構いた。
気持ち良さそうでﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
なんで女子には乳などというものが付いてるのだろう。
せめて取り外しできれば、今日みたいな日には女子も
乳を取ってＴシャツ脱いで太陽いっぱい浴びて、
そしたら気持ちいいだろうなあ…

という妄想に浸りながら歩いてたら、１時間半があっという間だった。

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 20:41:23

海岸線とか歩ける人はいいね、波の音を聞きながらなんてうらやますぃ

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 21:57:43

知ってる人に会うのが恐くて夜暗くならないと
ウォーキングできない…脳脂肪かorz

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:04:12

ちんこ蒸れるからＴシャツとパンツ一枚で歩いてきた

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:18:41

今日も疲労が抜けずにウォーキングを休んだ。
今日は、キョウリョウピンとアミノ酸を飲んで疲労を取って明日からまたウォーキングを行う。
少し、自分にとってはやりすぎの様な感も否めない。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:24:30

今日、夕方1時間歩いてきたけど、もう水分補給しながら
歩かなきゃダメだね～最後の方は結構ﾌﾗﾌﾗでした。
500のペットボトル持って行く事にしようかな
皆さんの夏ｳｵｰｷﾝｸﾞ対策あったら教えて欲しいぞ。

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:36:50

夜の帰宅時にウォーキングしている太目の親子をよく見かける
長袖長ズボンのトレーニングスーツを着ておしゃべりしながら歩いてる
去年から見かけてるが一向に痩せた気配はない

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:39:30

>>74
それだけでなく、親子一緒というだけで、別の効果もあるんだよ。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 22:45:16

>>74
美容目的の人だけじゃなくて健康目的の人も居るだろうしさ
例えダイエットのためにやっていて、効果が見えなかったとしても
何もせずに居たらもっと太っていたかもしれないでしょ？
同じメニューをこなしても現れる効果は人それぞれだしね
継続して続けていられる事ってすごく重要だと思う

コンビニとかでまとめ買いして行く真っ白な肌の超ピザな人を見ると余計に思うｗ

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 23:16:28

>>73
朝は日焼け止めを耳裏まで丁寧に塗り帽子着用、長袖Tシャツに薄手の長コットンパンツ。
大さじ１杯のレモン汁を入れたポカリス○○○５００mlとタオルを携帯し歩いてます。
>>74
散歩しているから御飯が美味しくて食べてしまっている等の理由はあるかもしれませんが、
見た目には変わっていなくても内蔵脂肪は減っていたり、
歩くことが苦でなくなったり、少しづつ内面が変わっているかもですよ。
何より親子で歩けるなんて楽しい時間だろうし欝とかストレスとは無縁そうで羨ましい。

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 23:34:51

>>72
クエン酸

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:16:38

69さん　海岸線の街に引っ越しなよ。
もし　チャンスがあれば。
自分は生まれてこの方ずっと海岸線育ち。
なのに　浜に行くのは年一回くらいです。
そんなものかもしれない。

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:41:25

この時期の海岸は花火やってるやつが多いからなあ。
たいていヤンキー（死語）で、正直近寄りたくない。

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:54:47

>>72
キヨレオピンなんか高価なものはいらない。
ニンニク酢、にんにく酢でググッてごらん。
私は穀物酢１リットルにニンニク５カケを２ケ月漬けこみ、
ニンニク酢をスープやラーメンや野菜炒めにかけて食べてる。
すっきりするし風邪ひかない。
あとは運動時のポカリや朝飲む水にはボッカレモンを垂らしてる。
これで疲労と免疫力修復。クエン酸の粉利用とかもあるみたいだけど、
やっぱり自然に栽培や熟成された食事で採るのが１番らしいから。

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:59:57

ニンニク酢初めて聞いた。ニンニク酢、にんにく酢、大蒜酢の全てでヒットした。

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:09:03

こたちょ　で見たよ。にんにく酢。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:35:30

パソコン壊れてて携帯厨です。にんにく酢のレシピをキボン！

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:45:39

キョーレオピンって何？

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 01:47:51

>>84
漏れも気になっていろいろ調べてみたけど、>>81の通りだよ。
穀物酢に大蒜数かけ入れて2ヶ月放置するだけみたいだ。

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:10:36

>>85
大蒜の濃縮醤油エキス。

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:22:53

>>81
＞やっぱり自然に栽培や熟成された食事で採るのが１番らしいから。

だったらポッカレモンなんて長期保存できる怖いレモン汁じゃなくて
絞ったレモンにしなよ。あとクエン酸はレモンや梅干しにも含まれる成分だから

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 05:27:51

雨か…

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 05:53:59

雨だぁ！

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 06:18:49

http://imepita.jp/trial/20060717/148150

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 08:47:33

　＜⌒／ヽ-、_＿_　
／＜_/＿＿＿＿／

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 09:09:01

　 ∧＿∧
　（ ´・ω・) ∫　どしゃぶりだなあ
　//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼　※ 　※ ※ ヽ
　＼ヽ-―――――ヽ

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:21:32

気温は丁度いいんだけど…

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 10:41:22

なんか夢の中でもウォーキングしてたよ、病気だねもうｗ

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 11:15:55

雨の日嫌いじゃないな…

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 11:22:23

今日は足を時間かけてマッサージしよう。

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:03:57

VAAMって運動30分前位でおｋかな？

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:16:25

汗疹ができてウォーキング行きたくない・・
かゆい！！！！！！！！！！！！！！！！

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:32:59

今日は休息（足）日

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:53:37

今日は初めて休んだ

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 14:26:34

夕方には雨あがるといいな。

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:58:40

>>95
ﾜﾛﾀ

でも分かる。
ｲﾁﾆ､ｲﾁﾆ､って歩ってるあのリズムが寝てるときも脳に作用してるんだよな。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:58:56

結局、アミノ酸効果で良くなったようだ。
タンパク質が不足していたようです。
毎日アミノ酸を飲むようにします。
歩いてみます。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 16:03:17

>>68
>>71

つまり、どっちに生まれても暑苦しいものが付いてくると言うことか…

スニーカーの中に雨水が浸透してやだなー。
メッシュの生地だから余計にしみこむ。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 16:21:51

アミノ酸のアニマリンシロップは、疲労回復にはとても効果的だった。

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:27:07

今日は踏み台にするよ

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:52:48

ウォーキングを始めて初めて変質者にあった。
田舎で人もいないし車も滅多に通らない道だったからすごい怖かった。
皆さんも気を付けて下さい。

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 17:55:52

変質者に遭遇するうちはまだ女ｗ
ここに常駐してるのは変質者も相手にしないｗ

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 19:26:48

>>108
そんなとこ歩くから自業自得

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 19:33:43

自転車乗りもそうだけど車のガスに気をつけろ

112 ：カレン：2006/07/17(月) 19:55:54

明日の朝の予報が曇りなので、ウォーキングに出かけようと思います。
曇りでもUV対策下方がいいかな？いちおう長袖着て、帽子かぶるつもりです。

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:02:15

曇りでも晴天の60%くらいの紫外線量って言うからそのくらい気をつけた方がいいよ
うちの方は明日は雨だなあ・・・

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:44:42

紫外線量について
10時～14時の15分間＞それ以外の日中の1時間分

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:51:43

母が、重りの入った靴を履いて１日３０分ウォーキングをしたら
１ヵ月で７キロ痩せたってゆうのをテレビで観たって言ってたんですが
誰か観た人いますか？

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:53:23

>>115
足首とか膝痛めるからやめとけ

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:55:21

膝のばして歩いたほうがいい？それとも鶏みたいな感じのほうがいいのか？

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:23:11

>>117
鶏の膝関節って人間の逆に曲がるから無理

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 21:36:45

>>115
私は半年で15キロ痩せました

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:33:40

結局今日は歩けなかった

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:35:53

今週はずっと雨のようだなあ・・・。
踏み台将校でもいいんだけど、つまんないから続かないんだよなあ。
なんとか夕方１時間くらいだけでいいから上がってくれないもんか。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:42:03

合羽着て歩いたら？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:44:19

ここ２週間くらい、毎日２時間ずつ夜歩いていたんですが、疲労が蓄積して土曜日から休養しています。
今後は、月曜日から土曜日まで２時間、日曜日１日休養としようか、月曜日から日曜日まで２時間を４日、１．５時間を３日で
考えているんですが、皆さんの場合どの様な改善策をとりますか？

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:47:41

やはり１時間３０分くらいにして、毎日歩くようにした方が良いのでしょうか？
皆さん、どうしていますか？

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:49:17

>>122
雨の日に歩くのは爽やかではなかったんで、やりたくないッス。

>>124
俺ならキツくないほうを選ぶ。

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:50:54

そんなの好きにすればいいのに…
ペースなんて人それぞれだよ

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:50:56

家の近くに陸上競技上があって、最近ヒマな日に歩いてる。
緑があって落ち着くし。イライラした時とかストレス解消に
ウォーキングってかなり有効ですね！　雨だと出来ないけど…

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:50:58

>>123 >>124
何の仕事してるの？

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:53:07

最近歩こうって思ってるのになかなか一歩が踏み出せないです。
うつ病恐るべし・・歩きたいのに歩けないのが辛い。

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:53:30

>>128
時間を作れないやつ

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 22:58:31

自営業。

132 ：１２４：2006/07/17(月) 23:02:18

>>125
病院での血液検診で体重を落として、検査数値を落として下さいと言われたのがきっかけなんですよ。
しかし、２時間歩くようになってから結構体重が落ち始めたのでうれしがっていた矢先の話なんです。
食事量を減らさないで、運動でダイエットを考えているんですが。

133 ：１２４：2006/07/17(月) 23:03:08

自営業です。

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:07:16

>>132
2時間毎日はちょっと飛ばしすぎじゃあ・・・
おれの場合は平日1時間（6km）土日は1時間40分（10km）雨の日と仕事が忙しい日は休息にしてる
あと、おれも自営業です

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:09:34

》115は関西？
ショップジャパンのシューズのことだと思う。
見てたし

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:10:18

夫婦でウォーキングしてる人ってなんかいいよね。
そういう老夫婦見ると和みます。

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:12:16

>>132
ウォーキングは継続することを目的としたほうがいいと思う。身の丈に合わないストイックなやり方は持続できないんじゃないかな。

スレ違いになっちゃうけど、検診で注意を受けたことがきっかけならば食生活も改善したほうがいいと思う。
俺も定期健診で脂肪肝、高コレステロール、中性脂肪のジェットストリームアタック受けて食事と運動を始めたクチだ。

138 ：１２４：2006/07/17(月) 23:17:47

>>137
御陰様で、約１ヶ月少し前から始めてつい最近の血液検査でコレステロールは正常値、中性脂肪も半分（正常値まで少し）
良い方向に行っています。ストイックですかね。
再検討します。ありがとう。

>>134

参考にします。ありがとう。

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:28:33

でもほぼ毎日最低10㌔位やらないと目に見える効果が出にくいキガス

当方毎日12㌔を二ヶ月続けてやっと168/60から54

でも最近暑さにやられて三連休は食べに走ってしまった。
８月９月は暑いから水ヲと筋トレ並行しようと思う、ウォーキングだけじゃ限界を感じてしまう今日この頃

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:38:16

>>139
食いすぎなんじゃない？

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:45:46

>>139
週のウォーキングプランは、どんな感じですか？

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:49:44

139ですが多分何回もダイエットして痩せにくくなったんですね

一日の摂取カロリーは1000前後で炭水化物を殆どとらず（摂るともたれる）魚、サラダ、黒烏龍、ヴァームを常用と頑張ってもこの程度ｗ

でも周囲の反応も変わってきたからあと３㌔減目指してガンガル!

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:52:57

なんか義務になってくると他の事が手につかないというか飲みの誘い断ってまでやってる。
それに食事内容に気を配るようにもなった。臨機応変に何故か出来ない。またダラダラ歩くようになったら
体型とか戻ってしまうんだろうな・・。健康的なんだけど普通の生活じゃない。別にやらなくてもいい時がこないかねえ。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:58:17

梅雨明けっていつなんだろなぁ
夏の夜のウォーキングが一番好き

145 ：124：2006/07/17(月) 23:58:18

>>139
実は、私も何回もダイエットをしています。挙げ句に味覚障害にもなりました。
だから、食事量は、極端に減らしていません。しかし、４０日そこそこで４．５キロ落ちました。
疲労と運動時間のジレンマに悩んでいます。

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:59:12

>>141
139です連レススマソ

私は夜11時から朝９時まで夜勤なんで帰宅時会社から家約13㌔を時速6㌔でただひたすら歩くのみ
朝８時となると今時期はもう暑くてつらいけど出勤時に歩くのは夜だし一応女だから怖いし仕事に影響する。

あと気休めに歩行中はヴァームかアミノバリュー飲んでた

で帰ると疲れすぎて食欲もろくにないのでヨーグルト程度で満足できる。
あとサンローランのスリミングジェルも効果あった。
やっぱ二ヶ月目くらいからだけど…
長文スマソ

147 ：124：2006/07/18(火) 00:02:23

>>141
自分なりに再度検討します。
もう寝ます。おやすみなさい。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:10:27

>>143
禿同。
どんどんストイックになって、緊張の糸が切れるのが怖いよね。
私は生理前はある程度付き合いも参加したりそれ以外はセーブしたりしてメリハリつけるようにはしてる

>>145
確かに疲労は蓄積されてなかなか6時間睡眠程度じゃとれない。
やっぱ特にこの時期はストイックにやりすぎず、ジムの水中エアロとかやるのに留めた方がいいような気がしてきた。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:20:36

>>118
ﾜﾛﾀぞ

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 00:26:23

基礎代謝が上がった体が出来上がれば、多少のサボりくらいじゃリバウンドしないよ。
それに運動は人間という動物に生まれた以上は、してあたりまえなこと。
いままでの生活を見直す方がいいのかもしれないね。ムダを見直して有効に時間をつかえば
飲みにも行けるだろうし、睡眠時間だって充分とれるはず。
２ちゃんの時間もテレビの時間も減ったけど、そのほうが自分には、いいことだってわかった。

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 09:04:54

自営業です。

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 13:17:56

夕食後に母と歩いているが
土曜からサボってしまって全然歩いてない
これから三日くらい母が旅行に行くのでこれまた歩けないや

始めて一ヵ月くらいなんで歩き終えたあとはまだまだ疲れが取れない
寝ても体がずーんとしてすっきりしないなぁ

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 13:49:26

>>152
一人では歩けないの?まあ女性だったら時間帯によっては無理か

なんか手っ取り早い疲労回復方法はないのかな?
養命酒とかどーなんだろ?

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 17:03:35

>>153
ダイソーのおつまみ
種なし梅干しの黒糖、黒酢漬け　
きたこれ

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 17:30:28

梅雨うぜぇーんだよっっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 17:40:07

小雨程度なら帽子とウィンドブレーカーで行くんだけど
こうジャバジャバ降ってるとなあ…

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:23:05

>>88
最近のポッカレモンは保存料、着色料無添加だよ。
そもそもレモン汁自体が腐りにくいんじゃヴォケ？
理由？ク　エ　ン　酸　含　有　食　品　だ　か　らｗ　ｗ　
ここで散々語られてる市販のサプリやアミノ酸飲料の方が、
よっぽど保存料入ってるよｗｗ
あと、酢や梅干しもクエンを含む？
知ってるよ。だからこそ自家製ニンニク酢をすすめてるんだよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:26:37

違った、梅干しやレモンもクエン酸を含むって言ってたね。
知ってるからポッカレモンを飲料水に溶かしてるんだよ。
クエン酸は、レモン、梅干し、お酢に多量に含まれるよ。

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:31:37

>>88はクエン酸含有食品＝保存食品ということわ知らない　バ　カ　。

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:35:01

>>88は、保存料、添加物、乾燥剤まみれのクエン酸粉末信者。

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:45:03

なんだか殺伐としてる…

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 18:52:49

>>159
君は人の事言えないと思う…

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:13:30

>>88も>>157-160も、どちらもも傲慢だよ。
どちらも自分の理論が優先で上から目線でレスするから荒れてしまうのね。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:15:32

>>159
ビタミンCやビタミンEなんかもそうですけどねw
>>159 >>160は、もう少しちゃんとした知識を持った方がいいと思います。

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:16:18

↑どちらの言ってることも正論で、第三者としては凄く役に立つ情報なんだけどね。
理屈っぽい人同士なんだと思う。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:20:46

>>164
ビタミンＥやＣなんか常識すぎ。クエン酸の話してたんじゃないの？
自分こそ、自分以外の人を下に見るのはやめなよ。
あんたが知ってることなんて、知らない人の方が少ないよ。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:26:57

雨で歩けないからってカリカリすんなよ

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:32:12

>>166の方がちょっと頭は弱そう
日本語が通じないだけでなく、見下されたとか言ってるしw
オバさんっぽいもの言いだな。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:35:28

>>81
＞やっぱり自然に栽培や熟成された食事で採るのが１番らしいから。
ってこの一行書いておいて「ポッカレモン」とかいうから突っ込まれるんだよw

自分で言って自分で矛盾したことやってんじゃん
フツーにじゃあ「自然」のレモンつかえば？ってだれでもつっこみたくなるわw

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:36:27

どっちもどっちだと思う。相手をおばさんよばわりする人もおばさんでしょ。
自分の根性がおばさんなのに気付いてないだけ。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:38:32

なんか、自尊心の塊みたいな典型的ババア同士の喧嘩勃発！

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:39:02

どっちが頭悪くたってかまわん。
雨降って歩けなくて普段のリズム崩れてるのはみんな同じなんだから
イライラしないでもっと落ち着こう。まったりいこーぜ

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:41:00

んだな。とりあえず階段の昇り降りでもするか。

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:42:28

>>168
どっちも女性？どちらか男性？
わからないけどさぁ、どちらも上司や部下や夫や妻にしたくないタイプだねW

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:45:57

氏ね禿、ってレスする人も、自分が禿なんだと思う。

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:47:35

>>81自演がんばりすぎだからw頭が悪いと自演もヘタだしね。

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:48:56

ポッカレモン・・・・w

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:51:48

ひつっこい。やめないなら、どっちも出ていけよ。
酸性雨って体に悪いのかな？仕方ないからラテラル出すかな。

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:54:07

>>157を読んでる限り、日本人とは思えない言語感覚だね。なにあれ？

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:57:22

>>178
正しい日本語は、「しつっこい」ですよw

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 19:58:44

↑あんたのしつこさこそチョン並み。粘着はチョンのあかしだからね。もうやめな。
みんなが迷惑だって言ってるじゃん。じゃあね、バイバイ。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:00:44

>>180
うちのパパンは江戸っ子だけれど、江戸っ子は「し」が「ひ」になるんよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:02:01

分かった分かった。
俺がチョンで粘着でポッカレモンでクエン酸でいいから
俺の内臓脂肪に免じてもうやめてくれ

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:02:22

木場とか江戸川とかの江戸前は「ひつっこい」

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:02:40

>>181
差別発言なんかしてると自分の育ちの卑しさを宣伝してるようなもんだよ。
>>182
お前が消えろバカ

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:04:43

>>185
チョンは差別されて当たり前。早く国に帰ってね。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:05:11

なまりを正当化させたいバカ、消えてくれ
東京でも山の手育ちはなまらない

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:06:16

なまりを正当化させたいバカ、消えてくれ
東京でも山の手育ちはなまらない
下町のさびれた地区ではまだなまってるみたいだけど

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:07:17

>>187
山の手育ちなんて出自は田舎もん。パチンカス長者も沢山すんでる。
何人だか怪しいよ。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:08:09

東京でもまともな教育を受けていないひとは
なまってるよ
これって恥ずかしいことだから、隠すのが普通だけどね

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:09:12

なんか貧民が言ってますけどw

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:11:41

ひつっこい w ポッカレモンw

山の手ではポッカレモンなんて使わないなぁ

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:11:46

おまえらモチツケ
スレ違いはROMてろ

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:12:26

東京なんて、戦前から住んでる以外の田舎出身者は偽セレブ。
戦前から土地持って事業してきてる地主にはかなわない。
資産では対抗できても信用でかなわない。だって戦後派は外国人が多いから。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:12:35

王道スレを荒らした基地外がこっちにも来たのかな・・・？

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:16:23

いいからスレにそった話しろやバカども
戦前の話まで持ち出してバカもいいとこだな

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:17:08

お前らそんなに歩けないと機嫌悪くなるのか？
富んでようが貧しかろうが、なまってようが山の手だろうが
歩くのに関係ないでしょが・・・

東京の週間予報が来週月曜までず～っと曇り時々雨・・・
歩く時間は雨降らないでほしいなぁ

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:19:00

戦前から実際見てきてるババァ最強伝説w

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:25:24

歩く時にカチッカチッて音がしない
万歩計が欲しいんだけど…
だいたい全部無音なのかな？
1000円くらいのを買おうかと思ってるのだが…

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:33:41

万歩計・・・・・

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:37:12

iPod持ってたらＮＩＫＥ+にしなよ、もうすぐ発売だよ
6km/h以上で計測出来るし、同時に音楽も聞けるし、ペース教えてくれるし

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:38:56

やっぱりみんな雨の日は歩けないよね･･･
せっかく習慣化してきたのにー

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:40:48

万歩計つかっている人達に質問。
なんのために使ってる？記録とかつけてる？
以前は使ってたけど記録つけるわけでないし、
毎日かわりばえしない結果しか表示されないし、
面倒臭くて持ち歩かなくなってしまった。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:46:10

万歩計は壊れて以来使ってない

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:11:21

>>203
毎日Excelにつけて管理してる

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:26:51

>>203
毎日同じコース歩いてたら変わりばえしないのあたりまえじゃんｗ

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:34:06

でも万歩計ってじぶんも必要ない
時間やキロでどれだけ歩いたかわかるから

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 21:45:38

>>205
同じく
体重、体脂肪、時間、距離などグラフ化すると
見ていてヤル気でる

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:00:13

>>207
そうなんだろうけど、高い家賃払って通勤に時間かけても鎌倉に住んでいるのは、
散歩時の景色や雰囲気の為だし、何キロ歩いたかとか細かいことには興味ないよ。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:57:46

今日、久しぶりにウォーキングをしました。３日間、ウォーキングをしなかったので右足のスネ下方の筋が張ってしまいました。
で、１時間しか歩きませんでした。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:58:18

鎌倉って朝鮮人は住んでる？

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 22:58:49

ウォーキングを継続するための工夫でしょう。
景色や雰囲気に満足する人もいれば、歩数、キロ数、体重など数字にして張り合いを持つ人もいる。
その人に合った方法をとればいいんじゃないの。
私は万歩計とiPodを利用しています。
たまに長距離に出て20kmを超えた時には満足感があります。

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:19:19

>>211
びっくりしたぁ。よくわからんけど、鎌倉にはあまりいないかも。
藤沢の一部などには住んでいるらしいけれどね。

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:35:02

>>213
粘着してるだけの人にマジレスしなくていいとおもうよ

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 05:34:27

雨降ってるしあるあるの体操しようっと

216 ：カレン：2006/07/19(水) 06:37:20

小雨がぱらついてましたが、
気にせず行って来ました。
途中で雨足が強くなりそうだったので、
50分しか歩けませんでした。。。
でも気持ちよかった～。
明日も歩けますように（-人-）

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:01:30

>>154
亀ですがレス㌧です、早速ダイソー逝ってきます

うちの地域避難勧告でてしまったorz

モチ下がるが疲労回復の日にあてます

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:10:48

１時間で6000歩って遅いかなあorz

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 09:22:10

私は1時間半で9000歩だから、同じペースだね

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 17:42:23

ついにウォーキングコース雨で消滅・・・

会社も休みだし拍子抜け
また良ウォーキングコース見つけなきゃいけないな

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 18:31:26

ハワイでウォーキングしてみたい('A`)

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 20:11:49

冬のシベリアとかはどうかな。
「必死で歩いて体を温めないと死ぬぅ！」
「万が一足を挫いたりしたら最後だっ！」
スリル満点のウォーキングになるだろう。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 20:43:13

私は雨でも傘さしながらウォーキング(´・ω・｀)

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 21:56:05

気を付けてね(^-^)

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:12:34

>>222
ワロタ

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:13:18

>>221
ホノルルマラソン　当日のレーススタート後に10kウォーキングもあるよ
完走証明とＴシャツ貰える

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:14:28

>>226
10キロじゃあ物足りないなあ

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:27:28

ホノルルまで行って１０キロウォーキングはやりたくないなぁ。
むしろ、４２．１９５キロを走って、完走証明貰いたいね。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:37:24

>>228
おぉ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 23:22:09

フルマラソン走るには月単位のトレーニングが必要ですよね
私もいつかはフルマラソンに出たいですね。

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 00:01:39

ウォーキングの効果は一ヵ月後くらいに出ますか？

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 01:30:00

>>231
でます。

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 01:43:46

初めて夜歩いてきた。
めっちゃ怖かったよ。できるだけ街灯があって、人通りのあるとこ選んだけど
私にはやっぱり朝か夕方がいいなぁ

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 04:24:10

夜は怖いね
私は今から行ってきます！

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 07:17:26

いってらっしゃい！
私もこれから会社まで歩いて行って来る。
今、札幌は曇りだけど…日差しより排気ガスが嫌なんだよな。

食事制限とウォーキングで一ヶ月
現在９㌔落とした。
８月大阪に行くまでにあと５㌔は落としたいな。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 10:43:40

排気ガスはいやだね
近くにでかい公園とかあるといいんだけど
とりあえずそこらへん歩いてこよっと

237 ：231：2006/07/20(木) 11:39:12

>>232
ありがとう。ちょっちやってみっか！

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:02:00

やる気をだしたいので、万歩計を買おうと思っているんですが
やっぱり消費カロリーや距離がついていたほうがいいですかね？
安いのと迷ってます。
使ってる方どうですか？

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:16:47

>>235

私も大学時代まで住んでて排気ガス嫌で南郷通沿や厚別川のサクリングロード歩いてたが
いかんせん痴漢多発地域でおちおち外も歩けない

結局ジムに通い出したけど毎日いけなくて落ち方が緩やかになってしまった

札幌は梅雨があまり関係なくて裏山!
夏バテに気をつけて頑張ってね

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:30:52

>>238
私も迷って、歩数だけのを買いました。
歩数だけでも昨日は1万、今日は1万2千・・・と
結構な励みになりました。

皆さんは雨の日のウィーキングはどうしてますか？
レインコート着るのかな。それとも傘差して？

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:40:42

>>240
ちょっとでもスレ読めばいろんな人がいるってわかると思うけど

242 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/20(木) 12:48:21

私は最近ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました。だからここみにきたら元気になるしやる気かなりでてきます☆私は夜1時間半くらい音楽聴きながらしっかり歩きｳｫｰｷﾝｸﾞ前後はしっかりとｽﾄﾚｯﾁして筋肉痛やけがに気を付けてます☆夜勤や雨でできない日が残念です。かなり痩せたい!

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 12:50:09

読みにくい

244 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/20(木) 13:13:11

今日はみなさんはｳｫｰｷﾝｸﾞいきますか？夜まで雨ふるんかな(-o-;)

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 13:22:08

痩せる目的だけでしても続かない
それよりも気楽に散歩目的で続けてる
歩き終わった後のあの爽快感
良い汗をかくっていいですね

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 14:19:58

最近は夕方～夜が涼しくていいなぁと思ってたけど近所で痴漢がでたらしい
今日は雨が降りそうだったからさっき歩いてきたけど・・
これからは朝にすっかな
夜出る人は男女問わず気をつけて！

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 15:22:19

天気良すぎで何回でもいきたい気分だ
天気悪い地域の方には悪いけど

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:00:54

ウォーキングしている姿を見られて、すれ違う人とかにどう思われるか気になってしまっておっくう。気にしすぎかな？

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:02:36

>>248
うん。

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:05:21

>>248
気持ち分かるよ！
私は「今痩せてるところですが？」って思いながら歩いてるw
でもやっぱり人目が気になるから早朝にしてるよ。

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:14:20

東京だけど緑の多いところを歩いてるといろいろ発見が！
今日は握りこぶし大の茶色いカエルでした・・・
まさか東京にいるとはびびったよ＾＾；

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:26:39

万歩計の話でてたけどカロリーと距離出る方が励みになると思うよ
俺はどうしてもお酒とか甘い物食べたい時はいつもより余分に歩いて消費したぶん食べてる。

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:31:29

250さん、レスありがとう。人目って気になるよね。250さんがおっしゃったことを言い聞かせながらウォーキング頑張ってみる。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 18:41:48

食事のカロリーつけてるので、自分もカロリー表示機能付きを使ってる。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 19:11:29

>>253
お互い頑張ろう！
悲しいかな、今まで散々この体を人目にさらして生きてきたんだからね…。

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 20:36:29

>>235
元何キロなんですか？うらやましいです！！

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:02:08

今日は８キロもあるいてきちゃったｗ

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:22:30

今日は、１時間３０分歩きました。約９キロです。
ウィンドブレーカーを着て歩いたけど、防水加工が取れているのでびしょ濡れになりました。
今週は、９０分ウォーキングです。
来週から、週３回１２０分ウォーキングを行います。
これで、どれくらいダイエット出来るかわからないけど歩きます。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:34:39

質問なんですが、今まで２時間ウォーキングを行っていましたが、結局疲れて３日間休みました。
時間と疲労のジレンマの中、週４回９０分、週３回１２０分のウォーキングに変更しました。
これって、ダイエット効果はありますか？

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:45:16

ダイエット目的の人が多いんですね
自分は健康維持目的で朝と夜の行き帰りを20分程度歩いてるだけです

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:11:58

ダイエット≒健康

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:22:08

>>256
元100㌔です

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:39:50

>>262
ﾅｲｽ

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:57:07

>>259
運動の効果は大体三日くらい続くといわれてる。中二日開けて歩いても構わんよ。
そりゃ毎日歩いたほうが効果は高いだろうが、心身ともに疲れ果ててどうするの？
無理せず自分の体力に応じたペースで楽しんでやりなさいって。それが一番。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 00:01:02

サンキュー！！

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 01:55:51

目の前に便利な機械を置いてるくせに、自分の健康管理について
きちんと調べてみない人の多いこと。
それくらいの自己管理もできなくて、運動しても意味ないんじゃないのかな。
健康管理も、知識のひとつだと思うんだけど。
だから他人に聞いてばっかりいないで自分に合ったものを見つけてゆくもんだよ。

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 04:40:24

ポラールのhttp://www.polar.jp/html/segments/Running.html
これオススメだろ？距離とか分かるし、心拍も分かる、スピードも

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 05:05:37

>>267
いい値段するね、NIKE＋の発売を待つよ

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 06:20:20

　 ,,;⊂⊃;,､　
　( ,,・∀・) 　今日は雨だよ
⊂（# ⊂)】　　　ぼくも連れていってね
　　ヽ(_/

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 09:41:20

心拍数が110-120/分ぐらいが脂肪燃焼に一番にｲｲとどこかのサイトに書いてありました。本当でしょうか？7ｋｍ70分で歩いています。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 12:56:55

>>269かっぱｷﾀｺﾚ

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 16:50:45

今日はじめてだったんですけど鼻血が･･･
最初は無理しないで続けれるように頑張ります

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 17:34:28

>>272
コケて鼻打ったのか？
遺体の遺体の飛んで逝けぇ～～

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 18:18:12

>>273
別にそういうわけじゃないんですけど･･･
急に血管が切れちゃったみたいで、、、
普段の運動不足がたたったんでしょうかね?

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 18:24:24

脳の血管プッツンじゃなくて良かったな

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 18:25:47

>>274
のぼせると鼻血が出る人結構いるよね

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:23:48

ﾂﾏﾝﾈ('A`)

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:32:40

さっきウォーキングしてたら後ろからおじさんに物凄い速さで抜かされたんですけどｗ
早ければ早いほど効果も大きいんでしょうか?

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:40:21

今日２時間ウォーキングしたあとプールいったお♪

ウォーキングのあとのプールは最高だお

やってみ！はまるけえ

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:48:23

>>279
よく体力もつなぁ！
私なら2時間歩き終わった瞬間寝る

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:54:51

プールで泳いでも身長伸びないからな～
成長期終わるまでは走った方が良いや。。。

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 19:55:46

>>278
目標心拍数を維持できるスピードなら速くても遅くてもいいのでは？
自分のペースを維持するのが大切だと思うよ。
速く歩かなきゃって思うときつくなって続けられない気もするしね。
・・・そんな俺もかなり速く歩いてますが＾＾；

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:00:30

今日の４時ごろウォーキングを終えて帰ってきたんだけど
今も体があたたかい～なんかいい感じだ

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:14:00

>>282
自分に合ったちょうどいい速さで歩くのが一番って事ですか～
足首の関節故障してもあれだし、マイペースで頑張ります(´･ω･｀)?

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:27:29

めんどくさい…

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:38:26

>>281
成長期に走ったら背が伸びるの？

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 20:50:36

>286
遺伝子レベルで身長が低い人なんかは例外もあるだろうけど理屈としては正しいと思うよ?
成長期に体は発達するし、運動する事によって成長ホルモンが分泌される。身長を伸ばすには重力に逆らった運動が一番らしいし

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:01:33

>>278
単純な消費カロリーは速ければ、速いほど多い。
でも脂肪燃焼の効率は別。

289 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/21(金) 22:11:29

今からｳｫｰｷﾝｸﾞいってきます(*^_^*)

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:17:47

今日も９０分歩きました。
少し疲れているような感じです。
先週、３連休しましたが、だんだん体力がなくなってきました。
ただ、連休前の体重には戻りました。
あしたも、無理せずに９０ぷんあるきます。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:23:20

心拍数があまり上がってないのに息があがってるという常態はどういうことですか？
部活の仲間二人と比べてみても私だけ110～130でﾊｧﾊｧしてます。
仲間の二人はそうでもありません。私は体力があるから？それともないから？
心拍系のエラー？なんでしょうか？

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:42:08

>>291
心配機能とか肺活量とか

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:49:05

>>291
興奮してるんだろ。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:51:02

わかり易くいうと心拍数が上がりにくく、なっかなか上がりません
上がった頃には汗だくのバテバテです。そいつらはすぐに心拍数あがるし
そんなにハァハァしてないんですよね。なにが理由か分かりませんか？

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:55:28

過去に運動部で心臓が鍛えられて、心拍数が上がりにくいのかも。
登山ﾊﾞｶのうちの母親がそうでしたよ

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 22:57:01

なのに息切れはひどいと・・・orz
心臓は強く、肺が弱い、みたいなことですかね？

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:01:28

理由が…orz

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:09:15

いつもはﾁｬﾘ通だけど今日はﾁｬﾘがなかったから学校から歩いて帰ってきた。70分かかった。ゆっくりだったのにすごい疲れた。そういや部活引退してからほとんど運動してない。ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めようかな…

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:18:06

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ウエイト板　コテ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 １７歳、九州男児
身長175cm,体重９５キロ、体脂肪率２８％
マスクをかぶって勘違いしてる彼の画像を見たい人はこのコピペを３箇所に貼ってください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　 │
507 ：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
んで、実際クマは何人とやったの？イケメンでモテたりする？

508 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>507
漏れがヤッた女の数は７人。告られた回数は二桁。まあ、お前達より遥かにイケメンだな
こう見えて、友達からはヤリチンと呼ばれている

509：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
>>508
マジで？ｗｗｗその脂肪で？嘘はよくないよｗ

510 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>509
漏れは嘘などは言ってない。脂肪は多少あるかもだが、それを入れてもお前達より
は経験人数も多いし、女子の子から告白される。それが現実なんだよ
２ｃｈばっかりやってないで、少しは漏れみたいになれるように努力した方がよい
現実から逃げるな(´･ω･`)

511 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
でも、童貞の奴ってホントかわいそうな気がする。
なんなら、今度漏れが女子に声をかけて、ヤラせてあげるよう頼んでやろうか？
なんだか、可愛そうになってきた

300 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/21(金) 23:46:29

ただいま!!今日は１時間半歩いてきました☆気持ち良かった!

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 00:43:34

>>291
心拍計の誤差
心肺機能に何らかの障害
エアロビックシステムが貧弱
のどれかじゃない？

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 04:02:05

>>300
1時間半も歩いたんだ～
私もこれから行ってきまつ！

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 04:17:14

これから！？

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 04:18:11

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 05:01:31

>>303
今帰ってきますたｗ
夜明け前の薄暗い感じが好きなんで
早朝ウォーキングしてまつ

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 06:23:02

今からジョグ混じりで行ってきまつ！
まだ夏休みの小学生も寝てるはず～

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 07:29:00

早朝はいいね。空気もどことなく澄んでいる気がするし。

今日も排気ガスにめげずに私も札幌の青空の下を歩いてきます。
万歩計も購入したしﾜｸﾃｶ。

では皆さんも事故等に遭わぬ様に(´∀｀)

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 07:32:52

>>307
いってら　ﾉｼ
今日は雨大丈夫そうだしおれも今日は歩きまくるぞー

309 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/22(土) 07:39:26

皆様おはようござます(^O^)私はいつも1時間半くらい歩いてます☆早朝とか尊敬しますわ!!私も仕事が休みの日やってみよかな!

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 09:11:16

ウォーキング３６日目。体重が７kgほど落ちました。
はじめは３０分でもヘトヘトでしたが今は９０分歩けば
心地よい・・・まだまだ続けます。ウォーキング万歳！

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 09:13:42

軽く2時間歩いてきました

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 09:23:35

おっ結構、早朝歩いてる人多いんだね
オレ朝弱いんで10時くらいから行ってくる、今日も涼しくてよかった

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 10:00:31

6時半頃から8時すぎ頃まで歩いてきますた。
土手沿いは風が心地良くて気持ちよかった！！

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 11:14:34

>>299
きめーよ、ぴざ

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 11:35:34

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは最低何分ぐらい歩けばいいですか？

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 11:50:46

↑
ｳｫｰｷﾝｸﾞでしたｽﾏｿ。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:02:09

涼しい時間に歩いてるけど汗っかきだから
２０分も歩くと雨にうたれたみたいに汗だくになって
擦違う人と会うと恥ずかしいんだけど

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:42:06

心拍数はいくらくらいがよい？

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 14:59:27

停滞期を越えたら一気に体重が落ちてきた
最近雨が降ったりでサボり気味だったのに嬉しいな。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:01:46

これからウォーキングb(´･ω･`)d 夜勤だけど今歩かないとウォーキング出来ない

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:08:50

ウォーキングって鬱とかイライラ治るのかなあorz

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 15:50:52

>>321
治るかどうかは不明ですが、わたしはウォーキング中に
色々考えて泣きながら歩くことがあります。
もちろん河川敷で人通りが少ないところ限定ですけど。
・・・って何か危ない人みたいですがw
そうすると帰る頃にはすっきりしてますね。

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:01:25

女ってきもいな

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:15:50

>>321
心と体は相対しているので、体が健康になると心も健康になる、
そうカウンセラーが言っていた。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:18:47

>>323
自分だけが可愛いくて仕方ないから泣くんだろ
とにかく自分が可愛いのさ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:25:23

ピザ過ぎて汗と涙の区別が付かなくなったんだろう。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 16:34:02

泣くほど罪の意識があるならその罪を償わないとな

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:20:55

なんか、16～17ｋｍ、そこそこ重い荷物持ちながらウォーキングしたら、
最後にはバテて、三時間二十分掛かった。
疲れました…。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:30:28

>>317
おれも凄い汗っかきで1時間30も歩くとTシャツがびっしょりになるから恥ずかしい・・・けど慣れたよ
ウォーキングはじめて3～4ヶ月で8ｋｇ痩せたから頑張ったかいがありました
最終目標まであと4ｋｇ・・・8月までにはなんとしても達成してみせる

330 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/22(土) 17:31:38

なんか私はいつも夜歩いてますが絶対昼間とかしぬほど暑そうなのにやってる人いるんですね!すごすぎっ!!大丈夫なんですか？

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:37:35

>>329
おお、仲間がいた。
周りの人は普通に歩いていても汗かいてないのに
俺だけ汗だく汁だくだから目立つんだよな
お互い目標体重に到達するまで頑張ろうぜ。

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 18:05:17

>>331
おーお互い頑張ろうね
おれが歩いてるの海岸線なんで晴れてて暑い日は帰り上半身裸で歩いてる
すんげー気持ちEよ

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 18:30:23

>>332
いいなー海岸線なら上半身裸で歩いてもおかしくないね。
うちは住宅街だから裸で歩いたら速攻で通報されるだろうな。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 20:58:23

このあいだiPodでスティーヴィー・ワンダー聴きながら歩いていてたら
涙でてきちゃったなぁ。

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 21:00:26

>>334
笑える日々を送れるように罪を償え

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 21:53:20

普通に音楽に感動するとそういう解釈になるって病んでんじゃないの？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 21:55:13

>>336
人に悪意…汚らわしい…
罪を償え。

338 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/22(土) 21:56:23

今からｳｫｰｷﾝｸﾞいってきます(*^_^*)

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:03:22

>>336
変な宗教とかは、さっさと抜けたほうがいいんでない？w

340 ：339：2006/07/22(土) 22:04:18

まちがえた。>>337だった。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:04:36

>>339
頭が高い。平伏せぃ！

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:07:01

>>335はスティービー・ワンダーってだれなんだか知らないだけだとおもw
夏休みだから子供が混ざってくるんだよ、この時期。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:09:06

今日は涼しかったから２時ごろ歩いてきた。
音楽聴きながらだと楽しいよ。たまに瞑想みたいになるときもある。
無心になれる。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:11:20

>>342
それかiPodをママに買ってもらえなくてイジけた子供かも。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:23:59

ウォーキングはじめて１ヵ月半。
一日約５キロくらい歩いてるんだけど、
まったく体重が落ちません…
間食も殆どしないし食事もバランス良く食べてるのになー。
もっと長い距離歩かないとダメなのかな。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:29:48

いつもは毎日20分くらいジョギングしてるんですが、
今日は筋肉痛＆生理(貧血で倒れやすい)だったので負担にならないようにウォーキング40分してきました
なかなか楽しかった

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:37:25

罪は罪だ
償え
笑える人生を歩めるように
罪と罪としないほどの罪ならば償っても無駄

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:40:59

>>347
ははははは
あーははははは
ぶひゃははははは

お前ってほんと嗤えるな

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:42:24

>>345
歩く距離を5割増。ついでにペースを２割ほど速くして、
炭水化物を抑えて替わりに蛋白質。
って感じでどうでしょ。
ただ、脂肪より筋肉は比重が大きいから体重自体は
あまり変化しないかも。
サイズダウンはすると思いますが。。。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:44:27

>>347 >>348
ジエンのにおいがします

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:46:39

今日は、１時間３５分歩きました。
約９．４キロです。
明日は、休養日。今日は、俄然がんばりました。週に１日休養日を設けると
６日間がんばろうって思うから不思議です。あした、ゆっくり休んで月曜日からがんばります。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:49:23

>>345
1日５ｋなら必ず効果はあるはず
摂取カロリー、基礎代謝、生活強度、ウォーキングの消費カロリーなど再計算しては？

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:56:54

毎日２時間ずつ歩いて、日曜日を休養日にしたら継続して続けられるだろうか？

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:10:50

そんなの人それぞれだから、人に聞いて決めるもんじゃなかった。
やってみて結論をだそうっと。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:13:32

ウォーキングすると痩せるって言うじゃないですか、
元々痩せてるのでこれ以上痩せたくないんですけど、体重落ちちゃうんですかね？
体力をつけたいんだけど…

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:20:46

罪を罪とも想えない虫けらがここにいると聞いてやってきました。
どちらさんですか？

357 ：345：2006/07/22(土) 23:32:48

>>349さん
>>352さん
レスありがとうございました！
このスレで痩せました、とかの書き込みを見るのに
私は全然体重が落ちないので少し焦ってしまいました。
距離をのばしたり早く歩いたりカロリー計算などもしっかりしながら
頑張ってウォーキング続けようと思います！

358 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/22(土) 23:36:09

ただいま(*^_^*)今日は1時間20分歩いてきました!!この調子だわ☆

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:43:07

痩せたいなら走ればいいじゃないか。

360 ：356：2006/07/22(土) 23:43:38

>>358
お前か？罪を罪とも思えない悪人は？
成敗してくれようぞ！

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:45:21

プールでウォーキングでもしようかなって思ってるんだけど１時間歩いたらどの位消費するのかな？

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:49:24

フゥ～ベイビ♪フゥ～ベイビ♪フゥ～～～～～ベイビ♪フゥ～ベイビ♪
そんな歌を歌いながらトイレで死ぬはめになるかも知れんぞ
罪は償うものだ。

363 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/22(土) 23:56:36

プールの方が痩せるみたいですよ!まぁ私はプールの中だと歩いてる気がしないから好きぢゃないけど!

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 23:56:43

>>362
バカみたい死ね

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 00:29:15

ﾔﾗｵｗ

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 00:37:26

うほっ？

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 00:40:43

>>355
痩せるってより、身体全身が引き締まると思います。
僕は痩せたいので食事制限+ウォーキングにしてますが。
普段通り食べていいと思いますよヴォケ。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 02:10:40

過去スレに出ていたダイソーの300円ＦＭラジオを使ってみました
受信状態も悪くなく値段の割りに結構使えますね
モノラルですが元々安全の為に片耳にしか装着しないので問題無しです
音楽の合間にＤＪやＣＭも入るので退屈せずに普段より楽しく歩けました
気を取られてペースが落ちるのが少し心配でしたがこれも杞憂に終わりました

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 03:04:44

>>355
毎日ピザ食って歩け

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 04:21:12

でも痩せるんでしょ？
健康のことを考えて歩こうとしてるのですがこれ以上は痩せたくないです…
体も脚もこれ以上細くなりたくないですよ…

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 04:27:00

さて、行くかな

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 04:31:42

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はやいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

暗いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

373 ：371：2006/07/23(日) 05:17:35

ただいま、水分補給ＯＫ!!
さて、行くかな

374 ：371：2006/07/23(日) 07:37:13

疲れた…ただいま
お茶飲んでロム

375 ：371：2006/07/23(日) 07:37:57

さて、行くかな

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 07:39:51

またいくのかよ！

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 09:49:53

>>370
やる前からうだうだ言ってんじゃねえよ
どうせ筋肉も無えただ細いだけのカラダしてんだろ
ウォーキングして筋トレして飯ちゃんと食ってプロテイン飲め
適度に筋肉付いて綺麗なラインになる。

消費カロリーが摂取カロリーを上回らなきゃ痩せねえよ
>>367とかもちゃんと答えてくれてんのに
「でも」って何なんだよ
最初からやる気ねえなら聞くなよ氏ね

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 11:03:19

今までは時速6ｋｍが限界だったんだけど昨日は体が軽くて時速6.7ｋｍくらいで歩けた
歩いててもいつも以上に気持ちいいし、痩せたのと体力がついてきた結果かもしれない

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 11:09:18

>>377
禿同

きちんと喰うもの喰って身体を養って、その上で運動すりゃ良いだけなのにな。
碌に喰わないでやせるから、体力もつかないし脳みそも衰えるんだよ。

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 11:22:53

痩せたい人はなんで走らないの？辛いから？
辛いから走らないって言う人はいつまでたっても痩せられないよ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 11:29:43

ここはピザがポチャになるためのスレだからいいんだよ。
標準がら絞りたいヤツは黙ってても走ってるから。

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 11:42:57

そもそもウォーキングスレだし

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 12:01:23

>>355＝>>370じゃないのに怒られちゃった。
私は355だけど、時間があれば歩いてます。体力つけたいし、なによりもストレス解消になりますね！

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 12:24:45

座りっぱなしの仕事で腰痛持ちだったんだけどウォーキングするようになってから治りました
健康診断の結果も去年よりも今年のほうが数値がよくなってるしウォーキングはいいよね

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 12:26:06

ダイエットはどうでも良いけど毎日１時間歩いてるよ。
ご飯はおいしいし、汗かくのは体に良いこと。
内蔵脂肪が減ったのか体脂肪率は下がった。
血管年令も若返るらしいし、心肺機能も向上するとか。
代謝があがったのか浮腫まなくなったし、痩せなくてもお腹はぺったんこになった。
これだけで十分満足。疲れない程度にずっと続けていきたい。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 12:35:15

>>385
ﾅｶｰﾏ

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 12:49:05

お酒飲んだ帰りにタクシー使わず歩いて帰るのですが、
それって逆に体に悪いと家族に言われてびびってます。
止めた方が良いですかね。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:09:21

健康診断番組で、ハザマ寛平がビールしこたま飲んだ後にマラソンしてるとか言って、
医者に怒られてたよ。
酒で脱水状態になったところに汗かいて更に脱水すると、
リンパの流れが悪くなって、体がかえって老廃物をためこんで浮腫むし、
心臓に負担がかかるから凄くヤバイとか。
そんなにビールが飲みたきゃ朝走って夜飲むとか、夜の早い時間に走り終え、
充分な水分補給をして１時間以上たってから飲みなさいって指導されてた。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:20:45

なんかダラダラ書いちゃったけど、
酒を飲んだ後に運動するなら、
飲んだ後に６、７時間以上の休息をとってからでないと命が危険。
運動後に酒を飲むなら、運動後に充分な水分を補給して、
１、２時間以上たってからでないと脱水で代謝効率が悪くなる。
って感じでした。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:27:17

>>387
心臓悪くするよ

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:36:04

>>380
単純にここでは痩せたい人だけがいると思って荒らしてるようだが。
ウォーキングは走るよりも燃焼効果が高く、内蔵にもいいし心臓や関節にも負担が少ない。
血行もよくなり体力もつくんでね。そういう理由からやってる人も多い。
なにも知らないとそういう発言になってしまうんだよ。宿題でもやってろ。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:44:14

運動＝痩せる
って思ってる人って「体力作り」「健康維持」って考え方を
知らないだけなんじゃない？ピザデブとかヤセギスって、だから嫌い。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:57:42

ピザがストイックにダイエットして普通体型になると、
狂気乱舞して変な自信つけて>>380-381みたいになる。
いつか継続できなくなってまたピザる。だからピザって嫌い。

394 ：↑↑↑↑↑↑↑↑↑：2006/07/23(日) 14:00:45

>>393
ストイックの意味を分かってない文章　日本語でOK!

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:14:31

↑まだ脂肪脳がとれてない元ピザ必死。

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:31:26

もとピザじゃなくて現ピザが運動もしないくせに
ここが羨ましくて荒らしてるだけだよ

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:48:08

>>395 >>396
日本語読めない坊　ROMﾃﾛ

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:48:56

最近、どこの運動スレも似たような荒らされ方してる。
多分、４０も超えたデブのヒキで無職の実家住まい。
くだらない質問を何度もしてきて相手にすると調子に乗るので、
くだらない質問は無視してスルーで。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:51:32

でもスルーされると自分で自分に親切に答えたりして自演もします。
アホなやりとりを見たら、それもスルーしておくが吉。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:53:10

>>397
おまえがウロついてるとアブラ臭いんだよヒキデブ
パソコンもベタベタしてそうでキモチワルイ

401 ：371：2006/07/23(日) 14:55:12

今日も汗かいた
お茶飲んで休憩、少しミルク飲んでまったり(-_-;)ゝ

402 ：371：2006/07/23(日) 14:55:46

さて、行くかな

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 14:56:36

やっぱり肉を食べると疲れにくい気がする
でも食べ過ぎると体に悪いし、沢山歩けて痩せても体に良かったのかよく分からない
歩くのは元々狩猟するための行為だから肉を食べて歩き続けるのは自然なことだから良しとすればいいのだろうか
格闘家の人も、肉を食べると人間は凶暴になると言ってた
だからこの手のスレも荒れるのは案外正しかったりしてな

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:00:13

>>401
日記ならチラシに書けよブス
>>403
おまえ、タンパク質って肉でしかとれないと思ってるバカだろw

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:06:07

>>403
奇遇にもこんな場でセンスがある人に出くわすとは思わなかった。
上からものを言うようだが君はセンスある。

406 ：371：2006/07/23(日) 15:20:04

よし、終了、今日もいい汗かいたな

407 ：371：2006/07/23(日) 15:20:48

体重あまり落としたくないから少しロールケーキ食べながらロム

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:35:54

ロムするのはいちいち書き込まなくていいんですよ
ウザイので

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:53:13

一日中パソコンの前に張り付いてキメェよ
池沼

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:58:20

今から行ったら暑いかな？
でもｼﾞｮｸﾞを中心にするわけじゃないし平気だよね？

急に陽が出てきたけど。

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:58:38

今日は天気が悪かったけど折りたたみ傘を持って川沿いを海まで歩いてきました
港の飲食街は観光客で溢れてて堤防で釣りしてる人がいたり川では高校のボート部が練習してたりで
いろんな景色を楽しみながら歩けて楽しかった

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 15:59:54

海沿いの温泉地とかなら最高なんだが

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 16:06:52

うちから10ｋｍも行くと温泉地で一般家庭でもお風呂に温泉引いてる家とかがあってﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ

414 ：387：2006/07/23(日) 16:55:25

私バカでした。
今日飲んだ分はこれで解消だなんてただの自己満足でしたね。
本当に恥ずかしい。

415 ：371：2006/07/23(日) 17:35:16

さて、行くかな

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:01:44

>>414
でも勉強になってよかったじゃないですか
聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥ですし

417 ：371：2006/07/23(日) 18:09:06

汗かいたな、痩せそうだから、スイスロールもう一個食べよかな

418 ：387：2006/07/23(日) 18:19:02

バカだと分かっていてもビールをいつも３？・・・orz
それからウォーキングの日々。止めたいけど止められない。

419 ：387：2006/07/23(日) 18:20:06

3リットル飲んで景気付けてかないと歩けない体になってしまってる…

420 ：371：2006/07/23(日) 18:21:25

スイスロール一個じゃたりないな　もっと他に何かないかな

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:30:04

>>419
逆にしなされ。
一生懸命歩いて、しっかり水分補給の１時間後に、
自分へのご褒美として飲むってふうに。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:35:04

景気つけてまで体に悪いことする意味がわからない。いつか心臓悪くするってば。

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:43:22

>>388
朝に酒飲んで、夜に運動するのはどうだろう？

424 ：387：2006/07/23(日) 18:46:05

酒喰らってなんぼでしょ？だんなに逃げられるし、太ったからだと思う。
心臓はへいき、ウォーキングで鍛えてるから。
朝、散歩する時は日本酒を最低2合は飲んでから行ってる。
よくないのかな…orz

425 ：371：2006/07/23(日) 18:47:16

レディーボーデン食べよっと

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:51:15

雨にうたれながら行ってきました
代謝効率は悪いがなんかずぶ濡れで歩くのもいいもんだなと

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:53:05

基地外乙四百二十六

428 ：371：2006/07/23(日) 18:53:58

このレディー・・・・ボーデンすぎ！　ほかにしよっと

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:54:05

旦那に逃げられたワケがわかるよ。

430 ：371：2006/07/23(日) 18:54:48

はじき豆と煮こごりがある、コイツで一杯やるかな

431 ：371：2006/07/23(日) 18:57:37

さて、行くかな

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:07:07

私は飲酒する日とウォーキングする日を別にしてるなぁ。
だいたい１日置きに２時間ウォーキングするけど、歩いた日は飲まない。
翌日の飲酒する日は歩かない。これでも体脂肪率は半年で８％減った。
体重は３キロしか変わらないけどね。
まあ、標準体重以下だから健康維持健康維持よ。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:16:24

371みたいな逝かれたキチガイはトラックに引かれて新鮮なひき肉になればいいのに(^o^)

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:19:02

>>424
おれもビールが大好きだけど運動前には進められんな
ウォーキング行って汗かいてからBEER呑んでごらん？
まさに神の飲み物・・・至高

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:20:35

酒を飲まない人は別の楽しみがあるんだから進めるな
飲めない人に無理やり飲まそうとするなアル中

436 ：371：2006/07/23(日) 19:22:39

ただいま、さっそく電報でもうつかな

437 ：371：2006/07/23(日) 19:26:08

よし、仕事もこれで終わりだな
さて、クリでもしごいて寝るかな

438 ：387：2006/07/23(日) 19:43:46

焼酎空いたね・・・
時間がきた、ウォーキングいてきます、雨で酔いもなめるかね。
どうも旦那も帰ってきやしないし、どうせ私みたいな女誰も襲わないだろうし
まあ行ってきますよ。

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:45:01

ウォーキングのズックは性能良い？　按配はどう？

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:09:30

>>371
　　　　　　　　　＼　__|__　＿／　　　　　　＿＿＿＿　　　　 |＿＿　　｜
　　　　　　　　　＿　 | 　 |＿＿　　　　　　　　／　　　　　　 |　　　　　｜
　　　　　　　　　　 | -十^ |　 |　　　　　　　　 /　　　　　　　　|＿　　　｜
　　　　　　　　　　/ 　 | 　 |　 |　　￣￣ヽ　　|　　　　　　/￣|　　ヽ　　｜　　　｜
　　　　　　　　／＼＿＿＿＿　　　　_ノ　　＼＿＿　　ヽ_ﾉ　　　　　　＼＿／

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:46:51

今日もパンツをぐちょぐちょに濡らすほど歩いてきたよ

442 ：371：2006/07/23(日) 20:55:01

さて、行くかな

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 20:56:16

>>442
行き過ぎｗだれ？ｗ

444 ：371：2006/07/23(日) 21:03:56

ただいま、今日は少し疲れたかな

445 ：371：2006/07/23(日) 21:04:24

さて、行くかな

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:08:39

>>398

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:11:46

シューズやソックス等の足元にはこだわりや
お勧めありますか？

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:13:44

あります

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:14:11

ただいま～。汗びっしょり疲れたー
さっあるある見るかな

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:15:28

ウォーキングのズックは性能良い？　按配はどう？

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:18:28

軽い靴じゃないと
帰り道が辛い…
歩き過ぎかも

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:25:04

>>435
誰も言ってないよ、そんなこと。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:09:23

酒を飲まない人は別の楽しみがあるんだから進めるなッ！
飲めない人に無理やり飲まそうとするなポン中！

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:13:22

今日45分も歩けたよ病気に負けずに毎日30分は歩きたい

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:15:20

さて、そろそろ行くかな

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:17:04

さて、そろそろ逝くかな

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:32:11

ウォーキングしてる人っておかしいね
変なカッコして、腕をおおげさに動かせて、足の動きも変だし気持ち悪いｗ
車でひき殺ろしてやろうかと思うｗ

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:42:59

ひき殺してやろうと思ったが濡れ衣を着せられてもあれだから
クラクションを思いっきりなたしてやった、そしたらそいつ
口を大きく開いてさ、びっくりして、道の隅のほうで小さくなってやんのｗ
おかしくてさ、笑い転げてたよ車の中でｗ

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:44:28

今度はクラクションを鳴らしっぱなにして、土下座させてやろうかなｗｗｗ
wwwwwwwwwwww!!!!！！！！！！！！！！１１１１１

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:45:27

普通の服で普通に歩いていますが…
買い物もしちゃいますけど？
何か？

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:46:33

釣りですよｗ　
釣りね。
どこかに愛情ありませんか。
思うわけないよねｗ

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:49:58

夏らしくなってきたな

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:57:24

夏らしくなってきたんじゃない、夏らしくしてかないとね。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:58:20

免疫付きすぎると過激にするしかないからなｗ

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:00:38

>>458
あなた日本人ですか？
濡れ衣ってどういう事？
ちゃんと、国語の勉強しましょうね。
ついでに言うと、お前みたいな奴は、何処かの塀に突っ込んで死ね！！！

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:04:38

濡れ衣を着せられる
(1)無実の浮き名を立てられる。

(2)無実の罪におとしいられる。

お前のはなしの状況でどうしてこの言葉が使える？
人を殺して濡れ衣なんてことば使うのは、お前ぐらいなもんじゃ。
死ね！

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:05:37

>>458
日本語でおｋ

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:09:49

>>465

だから釣りだってｗ

そこポイントｗ

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:10:23

自ら罪をおかして濡れ衣ｗ

釣りでした☆

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:12:46

>>468
訳のわからんことするな。
アホ！！

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:13:31

つーか、バカ相手にしてるのもバカっぽいよ
思うつぼじゃん。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:14:26

てか、解かるでしょ。人を見下してるからマジレス返すの。
そこまで馬鹿はいないよ。利口な人ほど馬鹿になれる。解かるかな。
まあもう終わってる。ダラダラ引きずるな。

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:22:43

>>472
日本語で言ってもらえないとわかりません

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:24:27

チンゲハンゲボヨヨン>>472

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:27:36

チンゲハンゲボヨヨン>>473

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:30:03

>>472

ココのスレで何を期待して釣っているのか理解出来ん。
利口な馬鹿の行動は理解出来ん。
利口な馬鹿は、馬鹿なのか？、利口なのか？も理解出来ん。
どっかに言ってくれ！！

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:30:30

バカ同士で煽りあって･･･不毛だな
頭よい奴は2ｃｈで無駄に時間を使わないからｗ

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:32:17

>>477
じゃあ君は頭よくないわけねw

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:32:21

>>477

ミイラ取りがミイラになる・

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:33:48

>>477 >>478
そういうことになるよね
別に自分が賢いだとか思ってないし

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:34:17

とにかく利口なお馬鹿さん達、明日の夜には正常なスレに戻ってね！

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:36:15

酒とお菓子に金を使わなくなったな

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:38:08

利口だから馬鹿になれると言っている。
利口じゃなければ馬鹿になれない。
解からないかな。本当の馬鹿なのかね？

481
ハーイ!!　

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:40:07

>>483

馬鹿か利口かは、周囲が評価するものだよ！！
自分で言うのは、妄想！！

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:41:50

>>484

その答えがレスの流れに出てるから。

客観的に評価できちゃうよね。

ﾌﾟｗ

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:42:17

>>483
お前は確実にバカであほで雑魚なのは書き込みから確定だから
とっととうせろ、クズ

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:42:33

妄想！！

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:44:29

新しいズック履いて歩いたら足の裏に水ぶくれができました

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:45:05

486の言うとおり。
４８３は、どこかのスレに行って荒らしてください。
あなたは、ココでのレスには全くついて行けません。

もう、寝ろ！！

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:45:15

ウォーキングしてる人っておかしいね
変なカッコして、腕をおおげさに動かせて、足の動きも変だし気持ち悪いｗ
車でひき殺ろしてやろうかと思うｗ
ひき殺してやろうと思ったが濡れ衣を着せられてもあれだから
クラクションを思いっきりなたしてやった、そしたらそいつ
口を大きく開いてさ、びっくりして、道の隅のほうで小さくなってやんのｗ
おかしくてさ、笑い転げてたよ車の中でｗ
今度はクラクションを鳴らしっぱなにして、土下座させてやろうかなｗｗｗ
wwwwwwwwwwww!!!!！！！！！！！！！！１１１１１

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:45:52

>>488
針で水を抜いて、明日からまたがんばろう！！

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:49:57

俺の方が知能も高いし何枚も上手だって事は誰が見ても解かる。
俺１人でお前ら全員でも適う相手じゃない。
君達を掌で転がしてるのは完全に俺だ。
もうこれ以上は遊んで上げられない。
またね☆

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:51:26

ケンタバイバイｗ

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:52:45

大変だ！バイクスレが大変だ！

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:54:44

散歩してると清々しい汗を掻きます
さて、行くかな

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 23:58:13

逝ってらっしゃいおばちゃん

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:08:08

女子高生なんだけど…
ウォーキングしてるとおじさんとおばさんばかり
必死の形相で肘を曲げてアッパーカットみたいな手振りで歩いてるおばさんまでいる
顔は必死で冷血そのもの。恐くなってきちゃうよね。
ジャージ姿でファ！ファ！ファ！って歩いてるから恐くなってきちゃったし
あまりにも気持ち悪いから遠くから石を投げつけて喰らわせてやりました。
そんなこんなで外で歩くと楽しいものですね。

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:11:34

オバサンおじさんはウザイのは禿胴
だけど石投げつけるお前の方が遥かにDQNで最低だと思うよ

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:13:09

>>497
明日の朝はラジオ体操だろ
早く寝とけｗｗｗｗｗｗｗ

500 ：497：2006/07/24(月) 00:17:08

>>498
あ！いけないことなんですか？
わかりました!!

>>499
そうですよ！腐ってもラジオ体操の主任の看板掲げてますから。

それでは皆さんおやすみなさい。

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 00:29:36

九州の中の人は大変だな

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:00:13

> 顔は必死で冷血そのもの

冷血ってｗ
なにと間違えたんだろ？

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:07:49

夜な夜な泥酔して支離滅裂な人が乱入してる模様。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:14:17

こりゃ本格的にダイエット板に移ったほうがいいかもしれんね。
ジョギングスレは早速移ってたよ

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:14:35

みんなダイエット板ができたの知ってた？

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:16:06

それはしらんかった。
んで、そっちにもうこの次スレ立ってんの？

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:26:34

いやこのスレとは別でウォーキング&ジョギングスレができてた。
なんか一緒にされちゃってる。

508 ：ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子☆：2006/07/24(月) 01:38:03

今日は雨で行けなかった。早く梅雨明けてむなくそ暑いなかでばりばり汗かきながら歩きたい(*^_^*)

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:54:34

>>508
１つ突っ込ませて貰う。
お前は名前の割りに全然頑張ってる様子が無い。
これを名前負けっていうんだぞｗ

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:56:09

ダイエット板ってどこにあるんですか？

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 01:57:04

>>510
http://life7.2ch.net/shapeup/subback.html
お礼はしなさいね！

512 ：511：2006/07/24(月) 02:23:20

いくら即レスだからって見返りを求めちゃいけないよね…
510さんの力になれだけで良かったよね…
力になれただなんておこがましい！
私ってなんて罪な人間なんだろう。
もう生きてる資格ないよね…
そろそろ飯にするよ。

513 ：371：2006/07/24(月) 08:31:58

今日もいい天気だな、さて、行くかな

514 ：371：2006/07/24(月) 08:41:41

ふぅ　終わった

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 08:46:08

終わってないよｗ

516 ：371：2006/07/24(月) 08:47:07

ウォーキングコートに着替えたな、さて、行くかな

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:20:20

>>509
みんなあんたと同じこと思ってるよ
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ子って…‥(__)雨でも歩けや

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:38:09

雨がひどいときは近所のでかいイ○ンの中を行ったり来たり。
端から端までだいたい300mなので5往復して計約3km。
普段よりは距離が少ないけどエアコン効いてるしw。

ただ、しょっちゅう行けないのと服装に気をつけないといけないのと
混んでるときは思うように歩けないのが欠点かな。

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 09:59:09

>>517
ほんとだよ。自分でガンバル子とかないだろｗ
それに比べて見てみろ、371を！！
見習えバカもん！

520 ：371：2006/07/24(月) 09:59:56

さて、休むかな、ちょっくら、一杯ひっかけるかな

521 ：371：2006/07/24(月) 10:00:14

さて、いくかな

522 ：371：2006/07/24(月) 10:24:00

ふぅ　終わった
さて、もう一回いくかな

523 ：ﾏｲﾍﾟｰｽな子☆：2006/07/24(月) 11:18:07

そう考えれば名前負けしてるかも(^_^;)そこまで言われるとｼｮｯｸやったけど。てことで改名しました

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 11:33:44

>>523
ガンバレ！負けるなよw

525 ：371：2006/07/24(月) 11:48:24

コンビニでミネラルウォーター買うつもりがアイス買ってしまった。
喰いながら歩く。

526 ：ﾏｲﾍﾟｰｽな子☆：2006/07/24(月) 11:50:34

524
ありがとうござます(*^_^*)
今日は夜勤やから夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ行けないので明日またいってきます!!

527 ：371：2006/07/24(月) 14:10:18

さて、行くかな

528 ：371：2006/07/24(月) 14:30:03

ふぅ　終わった
痩せたくないので、パンケーキを食べてます
さて、もう一回いくかな

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 14:35:03

ふぅ　終わった
痩せたくないので、ピザを食べてます
さて、もう一回いくかな

530 ：371：2006/07/24(月) 14:39:36

今日も汗かいた
さて、もう一回行くかな

531 ：371：2006/07/24(月) 14:44:08

ただいま、疲れたのでちょっと休憩
痩せたくないのでひよこ饅頭食べながらロム

532 ：371：2006/07/24(月) 14:47:14

さて、行くかな

533 ：371：2006/07/24(月) 14:57:54

ふぅ　終わった
痩せたくないので、居酒屋いってきます
さて、もう一回いくかな

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 16:53:08

>>526
マイペースな子さん、こんにちは。
私はマイペースな子さんが大好きです。
あなたも私の事が大好きだと信じます。
私達仲良しですものね☆
う～んどうかなーマイペースな子っていえるような感じじゃないと思う。
アカン子にして！アホの子！でもいいけどどっちかにしてお願い！

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:01:33

雨のせいで３日歩いてないや　ｱﾊﾊ

536 ：371：2006/07/24(月) 17:07:18

汗かいたな、シャワータイムかな

537 ：371：2006/07/24(月) 17:08:46

さて、ファイトしてくるかな

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 17:09:05

あたしもー

539 ：71：2006/07/24(月) 17:16:29

ふー、ちょっとオナニータイム

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:02:13

なんだ371は荒らしか。
嘘ばっか書いて一日ＰＣにへばりついてるわけ？
キモ

541 ：371：2006/07/24(月) 18:44:31

いい汗かいたな、疲れたな、一休みするかな

542 ：371：2006/07/24(月) 18:45:03

さて、泳ぎに行くかな

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:50:59

週１日だけ疲労回復のために休養日を設けたがかえって気持が緩んでしまい結果としてやる気が損なわれるような気がする。
やはり、自分にはあえて休養日を設けない方が良いことがわかった。今日は雨なのでウォーキングを行わないが、休養によって気持が緩んでしまったのもキャンセルに影響しているようだ。
かえって体が怠くなってしまった。
今までの２時間のウォーキングを１時間３０分のウォーキングにして継続して続けようと思う。
最近、ちょっと気持が前向きにならなくなっている。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:03:12

>>543
もうそのうちやめるよ
わかるもん
そして必ずリバる
全て見えるもん

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:10:52

>>544

おまえは、何様だ？

でも、確かにやる気が失せてきた。
ひとりで孤独に歩く意味が解らなくなってきた。
スポーツジムとかだった良いんだけど。

546 ：371：2006/07/24(月) 19:11:55

泳ぎ疲れたかな、痩せたらだめだな、メロン半玉食べるかな

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:13:36

>>545
みえるの　全てが
みえるの　嫌でも
わかるの　なにもかも

548 ：↑↑↑：2006/07/24(月) 19:18:17

可哀想に・・・・こういう人は温かく見守って・・・
親御さんが不憫だな・・

549 ：371：2006/07/24(月) 19:20:18

にぎりめしもって、さて、行くかな

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:32:09

>>543
休んだことをあんまり後ろ向きにとらえない方が良いと思うよ。
私も１時間半歩くけど、毎月１０日くらい休んじゃうし。
１２月から３月までの寒い時期は月に１０日くらいしか歩かない。
それでも、もう丸２年続いてる。
最初の１年ちょっとは食事に気をつけてBMI25からBMI19まで緩やかに減った。
ここ１年弱は体重減らないけど、今は健康維持と体型維持と思って続けてる。
結構食べて酒も飲んでるけど体重増えなくなった。これが助かる。

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:34:09

今日も行ってきたぜ・・・汗びっしょり
歩きながら海も山も川もすぐそばにある自分の住んでる町はいいところだなあと思った

552 ：371：2006/07/24(月) 20:14:11

cancamを読みながらウォーキング頑張るかな

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:28:39

454
お買い物がてらに行くから
苦じゃない
ごはん何食べようとか考えてるし

毎日の積み重ねの方が楽だよ

駅一つぶん頑張れ

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:29:24

間違えた545

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 20:58:01

>>550
ありがとうございます。
なんか一人でがんばっているのが虚しくなってきてね。
コースで誰かとすれ違ってお互いがんばっている姿を見ると自分もがんばろうと思うんですけど、全く地域の方々は
歩かないんですよ。なんだかなぁって感じになって。
しかも、毎日雨、雨で晴れないし。今までは、雨合羽を着てがんばっていたけど
がんばりがいがないし。
愚痴になってすみません。
明日は、絶対９０分歩こうと思います。

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:02:56

>>550
どちらかというと一生懸命ストイックにがんばるほうなんで。
以前もスポーツクラブに通っていた時に、トレーナーから休む勇気も必要なんですと言われました。
ただ、それを許してしまうとたがが緩んでしまうんです。両極端なんです。
だから、がんばろうと思うんですが。
余裕がないんでしょうね。
睡眠を充分にとって毎日がんばります。

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:06:42

休む勇気というか、休息も運動のうちだぞ。
例えば筋トレ毎日やるのは単なるバカだ。回復期をちゃんと取ってこそ
効果があがるのだから。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:49:13

平均週４でやってる者ですが
ふくらはぎが角ばって2つに割れてｲｲ!!と思ってたけど
上半身は少し細くなったけど筋肉はそうでもない
内臓脂肪取る目的でやってたんだけど腹筋も加えるべきですかね

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:56:46

>>555
レスありがと。真面目なんだね～。私は、明日は絶対、なんて思ったこともなく丸２年。
平日は仕事帰りにストッキング脱いで靴だけ履き替えて１時間半歩いて帰ってくるの。
だからクリーニングに出さなきゃいけないような高い服は着ていけない。
それでも手提げや肩掛けのバッグ持って歩くから、雨が降ったら歩かない。
飲み会の日は歩かない、どうしても気分がのらない日には歩かない、って決めてる。
歩かない日は歩かない時間を楽しんでますよ。
しばらく連絡をとっていなかった友達、実家の母や妹と何時間も電話で話したり。
歩かなかったついでに自宅で心ゆくまでワインを飲んでみたり。
歩いてる時間はひとりでゆっくりものを考えられる時間だから、
仕事のこと、夫のこと、宝くじが当たったらどうするか、読んだ本や見たテレビのこと等々。
誰にも邪魔されず、思いっきり瞑想、妄想に浸って楽しんでます。
そんな風にいい加減にやってても、１４ケ月かけて
６３.５キロ→４８キロ
まで痩せられたんですから。いい（＝良い）加減で続けましょ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:11:36

梅雨とうつ病の症状悪化で最近ウォーキングできなかったら
1キロ増えてた体脂肪も２％増えてたよ

明日は1時間ウォーキングするぞ!!!!!
歩き始めるまでがしんどい

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:22:55

>>559
あなたみたいなＯＮ　ａｎｄ　ＯＦＦが一番バランスがとれて理想なんですけどね。
無理せずに、結果オーライって良いですよね。（たぶん、あなたなりにがんばっているのでしょうけど）
せっかちなんで、結果をすぐに求めるんですよ。
正確なんで仕方がないですね。継続は力なりで考えると、私のようなやり方では２年間は続けられそうもないです。
少し体のチカラを抜いて気長に歩いてみます。
ありがとう。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:26:29

>>559
素敵な歩き方ですね。
私もなんちゃってウォーキングを始めたばかりの者です。
毎日ではなく週末の休みの日だけ。
まだ一ヶ月だから八回にも満たないのですが、心なしか足のラインが美しくなったような・・・
あとは腰痛もなくなった。
食事無制限なので体重はまったく変わりませんが、制服が緩くなってうれしいです。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:33:49

>>559
でも、それで本当に１４ヶ月かけて６３．５キロ→４８キロに落ちたの？
チョットだけ体験話を教えてよ。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:38:57

>>563
落ちるでしょ
俺は男だけど半年で78→63になったよ

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 22:52:44

>>563
たいした体験話はないのですが、ウォーキング以外で気をつけてみたこと等、
明日の昼休みか夜にでも詳しく書いてみます。
今夜は１０分後に夫が帰宅するようなのでゴメンナサイ。
おやすみなさい。

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:04:19

>>564
詳しく

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:13:58

>>565
おやすみ！！アドバイスありがとう！！！

568 ：371：2006/07/24(月) 23:20:26

今日はいい汗かいたな　夜食にすっかな

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:22:44

>>563
１４月で１５.５ｷﾛ、１月平均１.１０７ｷﾛ減。
緩い食事制限だけで簡単に落とせる量なんだが落ちるだろ。
>>564
６月で１５ｷﾛ、１月に２.５ｷﾛ減。
毎日何時間歩いたか分からんが偉い。
>>562
結果を急ぐなら食事制限を厳しくしつつジムで水泳や筋トレもしてみろよ。
半身浴、サプリ利用も併用するとかさ。継続できるか知らんが。

570 ：371：2006/07/24(月) 23:23:21

さて、本腰入れて行くかな

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:52:53

>>561
＞宝くじが当たったらどうするか　
ﾜﾛﾀ

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:54:40

↑>>559やった。

573 ：371：2006/07/25(火) 00:17:08

やっぱり、夜に、食べる、お菓子、は、最高、だね、

574 ：562：2006/07/25(火) 00:33:05

>>569
アドバイスありがとうございます。
申し訳ございませんが、今の体重に不満はありません。
ただ>>559さんのように歩きたいなと。
実は近いうちに手術を受ける予定です。
そのために少しでも体力をつけたいとも思い、ウォーキングを始めた次第です。
今からでは遅いかもしれませんが続けれたらいいなと思います。

575 ：370：2006/07/25(火) 00:55:52

今日はこれくらいにしておくかな　疲れたな

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 00:59:48

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 01:54:58

>>371
いつまでやってんの？全然面白くないから

578 ：371：2006/07/25(火) 06:45:12

さて、行くかな

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 07:16:13

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ >371
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

580 ：371：2006/07/25(火) 07:44:10

朝の吉野家はうまいな　カスタードプリンも全部食べたな

581 ：371：2006/07/25(火) 07:45:35

さて、朝のウォーキング組みを笑い飛ばしに行くかな

582 ：371：2006/07/25(火) 11:39:25

さて、尿を出すかな

583 ：371：2006/07/25(火) 11:40:13

さ、そろそろ行こうかな！

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 12:05:42

出すのはやっ

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:09:33

今から行こうかと思ったら宅急便が来るから
家にいてくれと言われた・・

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:32:00

このｽﾚに371は一体何人いるんだろ
自分も含めてｗ

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:38:41

三ヶ月毎日一時間歩いて先程勇んで体重計に乗ったら、
変化無し…もう止めようかなｼｮﾎﾞｰﾝ。

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:39:24

>>587
食事は？増えてない？

589 ：371：2006/07/25(火) 13:51:54

さて、今日もウキウキウォーキング

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:56:55

>>587
しゃかしゃか歩いてる？
毎日そんだけ歩いたら普通は痩せるよ？

591 ：371：2006/07/25(火) 14:00:27

さて、行くかな

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 14:02:18

あたいも行ってくるずら

593 ：371：2006/07/25(火) 14:28:26

マックでダブルチーズバーガーとLポテトとコーラ買った

594 ：857：2006/07/25(火) 14:33:32

一時間で約8000歩でほぼ走る直前ペースで
食事は少し減らしてる程度。
心配してくれてありがﾄﾝ。いましばらくがんばるよ。

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 14:44:23

>>594
ちゃんと水分補給してる？慢性脱水状態だと代謝が悪くなって痩せづらくなるよ。

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 14:56:21

>>587
体重は変わってなくても見た目は確実に変わっていると思う。
ってか、ＢＭＩいくつ？既に美容体重だったりしてない？

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 14:59:17

>>593
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ　ｺｰﾗLｾｯﾄ　ﾌﾟﾘｰｽﾞ　って書け　ハゲ

598 ：594：2006/07/25(火) 15:16:54

172ｾﾝﾁ72㎏の30歳男で学生時代は陸上部で目標は65㎏でつ。
ウォーキングしるしないに関わらず水分は麦茶を多量に取ってます。（ポカリとかがイイ？）
他に何か問題あればよろしく！

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 15:44:16

コーヒーや緑茶の採りすぎは良くないらしいけど、麦茶や水は良いはず‥
体重も落とし甲斐のありそうな数値だ。
体脂肪率は？まわりの人の反応も変わらず？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 15:53:22

>>598
ﾎﾟｶﾘ＝砂糖水はやめとけ　
汗かいたらﾀﾞｲｿｰのおつまみ「種なし梅干し黒糖黒酢」ｷﾀｺﾚ

601 ：371：2006/07/25(火) 16:12:02

やっと、東京、一周したな

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 16:15:24

>>598
夏は汗と共にミネラル分が出ていくから
麦茶を作るときには塩を少し加えるといいよ

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 17:21:15

自分も朝夕1時間歩いてるのに変化なし…

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 17:25:13

アミノ酸摂りながら歩いてる

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 18:00:53

数か月歩いても変化ないﾃﾞﾌﾞの人は走ってみるしかないだろうな。
ジョギングだと、買い物がてらや通勤がてらに気楽にってわけにはいかないから、
忙しい人は時間をつくるのがキツイだろうけど。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 19:04:38

自分は4km週5で歩いてたけどほとんど痩せなかった。
ウォーキングやめて数年後、3km週5のジョギングしたらある程度は痩せた。
ピザって程でもない成人男性はウォーキングくらいの負荷じゃだめなのかも。

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 19:15:48

代謝が悪いのでは…

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 19:32:41

食いモン悪いんだろ。
ダイエット目的なら食いモンのことも考えないと。

609 ：606：2006/07/25(火) 19:59:22

>>607
それはないかな

>>608
君は僕の食生活をみたのか？
考えても実行しないと意味ないだろうｗ
全て見越してレスしてんだよバカかお前は。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:15:52

>>606
ピザだけどさ1日10ｋｍでほぼ毎日歩いて、食事制限してそれでも月3ｋｇくらい
距離少なすぎ

611 ：606：2006/07/25(火) 20:18:11

>>610
歩くときは僕もそれぐらい歩きますよ
決め付けるなとｗ

612 ：606：2006/07/25(火) 20:23:03

痩せないものは痩せないんだ、だからもう二度とバカな真似はしない、そう決めたんだもう。

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:37:06

僕っていってる時点で
アウト
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
wwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:37:59

じ・・・じぶんは・・・・ｗ

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:46:07

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:14:51

>>606
ウォーキング信者にジョギング勧めると荒らし扱いされるだけだから
止めた方がいいよ。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:17:31

>>616

　　　　　　　　　　　　　　だって走れないものｗ

　　　歩くので精一杯だものｗ

　　　　　　　　　　　　　走ったことないですものｗ

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:18:44

　　　　　　　　　　　　なにもできないものｗ

　　　　　　　なぁ～んにもできないものｗ

　　　　　　　　　あるくだけで精一杯だものｗ

　　　　　　　　走　れ　る　な　ら　太　っ　て　な　い　わ　よ　ｗ

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:24:46

勝手に建ててすいませんが、あまりに荒らしが湧くので建てました
ダイエット板ではID表示ですので多少快適かと

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153830100/

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:22:21

メディアなんかじゃ
「スポーツ飲料が水分補給に最適」
って事だけど、やっぱり砂糖水って考えるべき？
飲料水メーカーがバックに付いてるからスポーツ飲料マンセーって吠えてんのかい？

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:35:46

>>620

クエン酸水を飲めば良いんだよ。疲れが取れるよ。

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 22:36:02

>>619
ギコナビからだとダイエット板が表示されなくていけない

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:02:35

>>622
つ更新

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:05:50

移ったほうがいいのかな

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:14:17

新しいスレッドは、全く伸びていないようだし。
このまま続けても良いんじゃない？

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:17:27

>たいした体験話はないのですが、ウォーキング以外で気をつけてみたこと等、
>明日の昼休みか夜にでも詳しく書いてみます。
>今夜は１０分後に夫が帰宅するようなのでゴメンナサイ。
>おやすみなさい。

どうしたのかな？

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:21:59

ねるかな。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 23:34:43

断食中なのに焼肉食べちゃった･･･（´・ω:;.:...

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:15:42

やっと梅雨が明けそうだな

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:16:36

>>600
ダイソーもやめた方が良いな。中国産の農薬梅だ。か
俺は、実家の母親が漬けた国産梅を嫁にグリルで焼いてもらい、
焼き梅干しにしてもらって毎日３粒持ち歩いてる。
昼のおかずや歩き疲れたら食す。
>>626
結婚してて仕事してるみたいだから忙しいだろうなぁ。
急な飲み会や旦那の速帰。親族会議もあるよな。２、３日まってみたい。

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:34:46

>>610
１日１０キロは十分だと思うよ。
それよりも歩くスピードが遅ければスピードをあげよう。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 01:41:28

>>630
こっちは、何もやることなく、必死で待っているんだから、　
適当な事をいう人はこなくてよい。２どと来るな。

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 01:46:06

>>628
やっぱりダメ人間だね

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 08:21:30

ｳｫｰｷﾝｸﾞと踏み台ｼｮｺならどっちのがﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありますか?

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 08:32:38

ｼﾗﾈｰﾖ

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 09:29:28

１秒に２歩ペースで歩いてるんだけど遅いかな(´･ω･`)

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 09:41:31

4km/hちょいか？ちょっと遅いかもね
おれ大体6ｋｍ/ｈで歩いてる

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:22:48

>>632
かわいそう、、、仕事もしてないんだ、、、。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 12:29:57

>>638ワロス

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 13:36:40

バイトに行くのに片道25分くらいかけて歩いてるんですが、
これはウォーキングと言えますか？
ここ１週間は運動と言ったらこの往復１時間歩くのと腹筋くらいしかやってないのですが。。。
運動量少ないかな？

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 13:47:39

目的によるでしょ
脂肪燃焼には20～30分の時間が必要だっていうから
ダイエット目的だったらもうちょっと歩いた方がいいね

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:14:51

ウォーキングほぼ毎日３０～４０分歩くのですが、効果が実感できません。
8月15日で5ヶ月目になりますが、決して歩くのが遅いわけではありません。
他のスレで質問したらジョギングに切り替えた方がいいと言われたのですが、どうなのでしょうか？

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:16:26

>>642
身長体重は？

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 14:45:30

>>642
1日で40分はちょっと少ないかと・・・。
ダイエットではなく、健康維持で歩くとしてもまず1時間じゃない？
3～40分で効果を期待するならば、競歩並みの早足で（ほぼ走る速度だけど）
お尻の肉をもきゅもきゅさせて歩かねばなるまい。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:11:50

>>643
163センチ65キロです。

>>644
少ないですか・・・CD一枚を消費するまで歩くのできりがいいと思って歩いてました。
今日から心持ち長く歩いてきますね。
もきゅもきゅというのは尻をよせる感じでいいのですか？

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:30:29

まず、目的は効果を実感したいって事ですよね。
なら、効果を実感出来るようにすればいい。
それには、時間を多くすると良いでしょう。
私は、２時間歩いていました。確かに効果は実感出来ましたよ。
体重は、１月チョットで５キロ落ちました。
若ければそれでも良いと思います。私たち４０代は、やる気と体力が反比例。
現在は、１時間３０分歩くようにしています。せめて、１時間３０分は歩いた方が良いですね。
その位歩いたら効果は実感出来ると思います。

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:31:58

あなたが２０代、３０代ならば、継続出来るでしょう。
がんばってみて下さい。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 15:44:12

私も２時間くらい歩いてるよ

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 16:07:53

みなさん、どのくらいの間隔で水分補給してますか？
私はタイミングがよく解らないので
1時間歩きっぱなしです。
家に着いてがぶがぶ飲んでいます。
アドバイスいただけたら幸です。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 16:10:10

>>649
家出る前にある程度飲んでおく
のどが渇いたら、その時飲む
気候や歩くコース、汗のかき方なんて人それぞれでしょ

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 16:18:03

>>649
一時間くらいなら家出る前に水分補給してウォーキング中は飲まないです。
晴天で一時間以上歩くときは小銭を持っていってよっぽど喉が渇いたら自販機でポカリ買って飲んでます。
さて今日もいってくっか

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 17:09:29

>>649
熱射病対策の本には、喉が乾いたと思った時点では既に脱水症状が始まっているので、
喉が乾いたと感じてから水を飲むのでは遅い、
喉が乾かないようにこまめに水分補給せよと書いてあるけどね。

653 ：649：2006/07/26(水) 17:30:10

レスいただいた方々、ありがとうございました。
行く前に水分補給して、一応ペットボトルにミネラルウォーター
準備して行って来ます！！

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 18:15:43

>>646
いいなぁ(*'A`*)
５㎏落とした時は食事制限してましたか？

655 ：649：2006/07/26(水) 18:34:51

はりきって出発したはよいが、
途中で夕立に遭いずぶぬれになってUターンしてきた私が来ましたよ。
水分補給どころか体温が低下していくのがわかりますたort
結局35分程度しか歩けず。。。
明日こそ１時間歩くぞ。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:30:13

1時間11分、8.2km歩いてまいりました・・・汗

>>655
行く前にこことか見て
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html#a_top
やばそうだったら小型の折りたたみ傘を持ってくといいよ

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:38:21

歩いて来てごはん食べてまったりしてます
歩く時はおりたたみ傘いつも持ってる
雨晴れ兼用だから日差しが少しキツくても大丈夫

水も持って出るよ

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:44:19

>>655
おつかれ。梅雨明けももうじきだし。
時間短くても毎日続けるのが大事だよね。
明日晴れるといいね！

それでは私もそろそろ準備して行って来ます！
元々ダイエット目的で始めたウォーキングだったけど
精神的にも良い影響が出ていて（？）今では気持ちがかなり前向きになった。
（私の場合だけど、始めた頃は悩みで泣きながら歩いてたりもしたｗ）
なにより、久しぶりにカラオケ行ったらかなり声量が上がっていたのにはﾋﾞｯｸﾘ。

歌いながら歩いてたからかな？
今日は２時間歩くぞー！

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 19:46:52

ウォーキングにハマってしまった人(23km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153830100/

IDが出ないのがヤな人はこちらへどうぞ。

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:03:19

こっちを先にうめるべきでは？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:07:22

このスレ埋めた後は>>659へお引越しだな

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:42:50

出発しようとした矢先に、雷と大雨＞＜
時間ずれてたらそれはそれで怖かったからヨシとするか＠名古屋

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:01:56

私は今日疲れがひどくてウォーキングできなかったので
テレビを見ながらその場足踏みを30分くらいしてました。

明日は歩くぞ!!!!!

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:37:03

ウォーキング一時間って
消費カロリーは
どの位になるのでしょうか？

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:39:17

>>664
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:34:44

658さん
歌いながら歩いてたって…
大きな声で？私も歌いたいけどはずかしくない？

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 00:48:28

>>666
大きい声で歌ってるよー。
人通りが少ない＆車の通りが激しい所を通ってるので
声の大きさはあんまり気にならないかな。
一応人目は気にしながらやってるけどｗ

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 01:02:19

なんかトイレで尻拭いてたら明らかに余分な肉が減って締まってきたのを感じるｗ

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 01:21:32

667さん
それなら納得。うちのコースは回り静かだから歌えない(-.-;)

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 03:43:33

ねれない

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 05:42:55

ちょっくら歩いてくるか

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 08:06:24

>>668
僕は階段で乳が揺れなくなった

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 10:38:46

>>668
尻に手が届くようになって良かったな

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 13:40:02

疲れが溜まってきたから休みたいけど
昨日食べ過ぎたから休むと不安だな

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 15:15:35

ノートに体重、体脂肪メモしとくと励みになりますね

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 15:21:34

数か月歩いても変化ないﾃﾞﾌﾞの人は
ウォーキングしてから、ご飯食べてるのでは?

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 15:31:46

食べてから運動すると痩せるの？
運動して体温が上がると食欲は落ちるけど。

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 16:40:06

カレンダーに歩いた歩数と筋トレの回数を書き込んでるよ
確かに励みになるね

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 17:37:56

今日は外に出たが
鬱なので気力がなく
3分で断念した

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 18:02:15

>>667
なかなか面白い方ですね、こちらまでウキウキしてきます

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 18:04:20

>>679
のんびり自分のペースで行こうぜ

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:02:58

ウォーキング初めて3ヶ月で74ｋｇ→68kgと今まで順調に痩せてきたけど停滞期に入ったのか
体重がなかなか落ちていかない。まだどう見ても痩せる部分が3～4kgはあるから目標体重まで頑張る。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:12:22

そうだ頑張れ

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:20:49

ありがと

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:23:55

>>682
停滞期の２～３週間を頑張れば、そこで頑張った分その先で体重落ちるよ。
ガンガレ
辛くなってきたらまたここで会おう

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:43:09

今年の四月120キロあった体重が今日現在で９８㌔（夕食後）なんですが、
5月に109キロになり6月に105キロになり、7月に９９キロになったのですが
７月に入ってから、体重の減少がぴたりと止まりました。
しかも徐々に体重の減少率が落ちていく一方です。

ちなみに、ウォーキングは週６日で大学と駅までの片道距離4キロを月、水、金は往復、
火、木は帰り道だけやっています。
食事は朝昼夕の三食で間食は一切とっていません。食事量は4月から一切変わっていない
のですが、何故体重の減少がとまったのでしょうか？ちなみに摂取カロリーは２５００～２７００calです

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:50:21

停滞期を越えたら多少食べ過ぎても運動サボっても体重が増えなくなった
新陳代謝が良くなったのかな？
モチベーションが上がってきたので今日もウォーキング頑張るぞ

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 22:43:46

で、どっちがいいの？
歩いてから食べる？
食べてから歩く？

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 22:44:30

>>686
カロリー過多！！
それは、自衛隊並のカロリーです
食べ過ぎです。私は、間食をしてもそんなになりません。

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 22:55:42

>>688
お好きなように！！

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:16:36

>688
歩いてから食べる→体内に蓄積されたものを消費
食べてから歩く→食べたものを消費

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:17:33

NHKの健康番組では

歩いてから食べるは、健康の為
食べてから歩くは、ダイエット効果
違ったかな?
因みに私は、食べてから歩いてます

693 ：６９２：2006/07/27(木) 23:22:54

違うかも・・・orz

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:25:34

食べてすぐ歩くと消化に悪そう

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:27:20

運動してから食べたらそりゃ大食いに走るよ。
エネルギーが切れたところに料理を出されたら誰でも食べたくなるよ。
俺は、食べてから歩いています。
帰ってきてクエン酸水を飲んでほとんど食べません。

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:37:37

初めまして。153/71の女です。
先月から雨の日以外は40分のウォーキング、少しですが食事制限(間食なし＆炭水化物少なめ)始めました。
でも、全く痩せないんです…時間が足りないのでしょうか？辛いです…
どなたか、アドバイス下さい。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:38:42

>>691
歩いてから食べる→ウォーキング後食べた物のエネルギーを蓄える
食べてから歩く→食べたものを消費

どっちでも同じじゃニャイの？一日で食べた分より熱量を消費すればいいんでしょ

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:44:08

>>695
運動した後だと自分は食欲がおちる
息があがるペースでやってるからだろうけど

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:52:16

>>698
息が上がるほどのウォーキングって？
逆におかしいでしょ。
継続は力なり。それはそれで継続するか問題だね？

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:56:58

>>696

だから何度もココのスレで言ってるでしょ。
４０分で落ちるハズがない。
本当に痩せたいのなら２時間歩きなさい。
そうすれば痩せるから。楽して痩せようって思わない方が良いよ。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:03:26

>>699
短時間で効率的にって考えて
急な坂をのぼってるのよ

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:03:47

>>700
俺は毎日１時間６５００～７０００歩で１ヶ月で５ｋｇ痩せたぞ
嘘はよくない
大事なことは続けることで何十分でもいいから運動するこだよ

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:05:04

土曜日雨降りそうでやだなぁ

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:06:13

>>701
脚力は付くだろうけど。
ダイエットには、？

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:08:42

>>702

>大事なことは続けることで何十分でもいいから運動するこだよ

論点違い。
結果をすぐに出したいって事でしょ。
なら、２時間歩きなさいというわけ。

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:09:07

>696
ウォーキングの時間が短いのもあるけど
書いてない部分に原因がある気がする

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:14:06

>>704
痩身目的じゃなく健康維持目的だから。
もしかしてこのスレって痩身目的オンリー？

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:20:50

>>705
確かに２時間も歩けば痩せるのも早くなるだろうけど
無理なダイエットをして身体を壊しては元も子もないからね
お勧めはしないほうがいいと思う

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:21:24

身体・健康板にもスレありますのでそちらにトゾー

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:38:05

>>709
見てきたけどあちらもダイエットだね

週５～６日、１時間ウォーキングしてんのに
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148890568/

「運動は飯を食う前にやった方が脂肪の燃焼効率は高い」だって

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:45:31

>>563
これじゃね。言い訳できないよ。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:52:50

昨日から２回もレスしたよ。だけど、書きおわって送信しようとすると終わってしまって。
なんか疲れたよ。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 08:53:01

>>707
で、どっちがいいの？
歩いてから食べる？
食べてから歩く？
　　　　　↓

NHKの健康番組では

歩いてから食べるは、健康の為
食べてから歩くは、ダイエット効果
違ったかな?
因みに私は、食べてから歩いてます

この流れで言ったら痩身目的ってどう考えても思う。
なら、健康維持目的というなら、あなたが軌道修正したらいい。
一番上のレスに応える形でレスしているんですけど。
結局、自分自身が何を目的としてやっているのか明確にしていなかったのでは？

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 13:29:08

ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けるって大変ですね
その日その日で目的コロコロ変わっても、継続できるんならアリかと

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 14:34:53

柔軟に対応すればいいのですが、ダイエットについて質問しているかのように振る舞い、質問に答える形で話が進んでいるのに、
健康維持について質問しているんだと言ってＮＯという。
あまりにも失礼だなと思ったのでどうなんだろうって感じです。

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 14:44:03

>痩身目的じゃなく健康維持目的だから。
>もしかしてこのスレって痩身目的オンリー？

あほか？
お前の質問がわるいんじゃぁー！！

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 15:17:00

　　　ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

　　　こ　こ　か　ら　超　濃　厚　な　ホ　モ　ス　レ　と　な　り　ま　す　！　！　！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ど　う　ゾ　ご　期　待　く　だ　さ　い　ネ！　！　！　！

　　　ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 16:21:34

>>717

一人でやってろ！！

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 19:06:59

私は安い運動靴でウォーキングをしていたら
血が出るほどの靴擦れをしてしまったので
専用のウォーキングシューズを買おうと思ってるのですが
やっぱり5000円以上はしますか？？

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:05:14

>>713
言い方きついお
ってか、どっちが痩せますか？とかいう質問してないっしょ

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:14:28

>>719
やっぱニューバランスじゃないっすか、無難に。
ちなみに自分はリーボックのインスタポンプDMX？だったかを履いてます。
靴ひもの代わりにポンプで空気を入れて調節。
ソールにDMXっていうクッション材が入ってて、
何ヶ所か大きな通気穴が空いてるから蒸れないし涼しくてオススメ。
やっぱりハイテクシューズ（死後？）のほうがいいんでないでしょうか

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:22:04

その倍

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 21:08:04

>>720

健康維持を聞いてないのは確かだな。

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 21:47:44

今日は病院へ往復30分と
その場ウォーキング30分で合計1時間ウォーキングしました。
頑張ったぁ

725 ：371：2006/07/28(金) 22:24:24

さて、行くかな

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:32:47

いってらっしゃい

色々、検索してみてたら
ウォーキング後に牛乳が良いんだって
ちなみに、空腹時は血糖値が云々で良くないって
糖尿じゃないけど

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:54:19

>>719
１万前後のジョギングシューズをオススメします。高価ですが性能は申し分ないし、
順調に痩せてきたら必ず走りたくなるからです。

>>721
リーボックのDMXというシステムはナイキエアーの10年先を行く技術といわれてますね。
ただマーケティング戦略が弱いからイマイチマイナーな存在に甘んじてますが歩くには最高のシューズです。
私もランはアシックスですがウォークはリーボックです。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:10:32

ジョギングとウォーキングではシューズのつくりが違うから
歩くのならウォーキングシューズを勧める。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:16:23

オレなんかダンロップの\3,980のやつだよｗ

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:38:40

>>729
ワゴンセールの？ご愁傷様

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 23:51:17

俺も毎日歩くから靴底すぐ擦り減るんでワゴンの安い靴使ってるけど
無問題だな
正しい歩きかたをしてれば大丈夫だと思うけど

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 00:29:00

安いのはいてると外反母趾になるぞ

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 10:59:36

今日の暑さは異常だな
夜は花火大会で人が一杯になるし水持って昼間行くしかねえな・・・暑

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 11:24:19

>>733
無事帰って鯉よ！死沼！

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 12:50:49

うつ病だけど今日は調子が良い!!!!
行って来ますウォーキング・・
お家でやるその場ウォーキングより
外を歩くほうが楽しいし

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 15:57:05

>>719です。
今日、Ｒｅｅｂｏｋの靴を買いました！！
１万円だったのがセールで3980円になってたので
かなり得した気分です(*ﾟ∀ﾟ*)

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 16:19:14

>>719
良い靴が安く買えて良かったですね

でも傷口が治りきるまでは無理しないでね

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 21:14:32

ダイエット版できてから書き込む人少なくなったね。
ダイエット版も書き込み少ないし…orz

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 22:14:40

>>738
支離滅裂ですね。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 03:39:47

ダイエットの為にサウナスーツ着て毎日歩いてます。大量の汗かいて気持ちいい！でも夏なのに長袖着て歩いてたら周りからしたら変かな…やっぱり。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 03:43:56

>>740
こわいお（；＾ω＾）

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 04:16:25

>>740
サウナスーツ汗は沢山かくけど熱がこもって
脂肪燃焼効果は妨げられるらしい

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 04:17:51

夏になったら暑いから、汗をかくからといって
基礎代謝があがるわけではないんだってさ。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 04:46:38

>>740
日中サウナスーツ着てるの？
体も見た目も危ないから秋になるまでやめときなよ。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 12:02:48

代謝は上がらないが、命を落す危険度はあがると言う事か。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 16:38:55

標語
「命を落とす前に
体重を落とそう！！」

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 17:04:16

標語
「命を落とさず、体重を落とそう」

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 20:29:28

今日も行って来た！
今週は何回行けるかな。
仕事早く終わるといいな。

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 00:01:32

運動中に熱が上がると体がこれ以上上がらないように
熱を出さなくなる＝カロリー消費しなくなるんだよ。
これ常識。

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 00:23:38

なるへそ

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 11:51:51

極端な話、冷水浴びながらだと
カロリー消費効率上がるのかなぁ？

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 17:26:32

上がるでしょね

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 17:31:03

椎間板ヘルニアになってしまいました。
最低一週間はお休みかなぁ。

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 17:34:12

さて
４５分間水中を右往左往してきまつ

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 21:42:35

>>746-747　バカ　語呂がいいのはこれだ

「命落とさず　体重落とそう」

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 23:14:12

>>755
わかれば良いんだよ。
小さいなぁ。

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 23:56:24

今日は涼しくて歩きやすかったですね
オーバーペースにならないように注意するのが大変でした
時計と万歩計があるとペースが掴みやすいです

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 02:32:04

だれか、痩せた経験（ウォーキングでの成功者）の
経緯を聞かせてください。
励みにしたいので。
　私、今３ヶ月目、最初、３、４キロ痩せてきてたのに
１，５ほど戻ってしまい、ちょっとテンション下がっています・・・
　ウォーキングもダンベルも続けてるのにな、ちょっと食べ物増やしただけなのに。。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 07:06:32

>>758ちょっと食べ物増やしただけ
ちょっとの食べ物晒してみ　話はそれからだ。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 07:24:42

>「自転車ゆっくり運転」は「足早ウォーキング」に相当し
>「自転車普通運転」は「ゆっくりジョギング」に相当するそうです

他スレで見たんだが、これマジすかね？
俺20km程度なら平気で歩くけど、時間的に効率悪いから
マジなら自転車始めてみようかと思うんだが。

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 07:41:20

これ見てモチベーションUP！
ttp://ranobe.sakuratan.com/up/src/up126935.jpg

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 09:10:00

>>758

>ちょっと食べ物増やしただけなのに

気長にがんばれば？
極端な食事制限は、かえってリバウンドの元。
普通に食事を摂って歩けば、リバウンドもない。
自分は、その方法で月２．５キロ痩せた。
２ヶ月で５．５キロ。

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 11:52:15

>>761
渚のセイウチ

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 11:53:53

>>760
エアロバイクの場合じゃないのかなぁ(常に一定のスピード+負荷)
街中では信号や車や歩行者もいるし、実際ペダル漕がずに流す時間も多いと思うな

765 ：642：2006/08/01(火) 19:57:17

今日も行ってきました。
高速道路沿いに直線を歩いているのですが（4～5時だと歩くとこ全部いい具合に陰になるんで有難い）慣れてくると1時間もけっこう速く感じます。
少し話がずれますが、私は３食を大体５時、１１時半、６時に摂っています（たまに大幅にずれますが・・・）。
早く寝たいので夕食を５時に切り替えるつもりですが、生活リズム的にこういうのは減量に影響するのでしょうか？

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:15:23

朝5時、昼11時、夕方18時？
18時を17時に変えるだけで影響が出るとは思えないけど・・・何時に寝るのかによるのかな？
食べる量が同じなら、食事回数を増やした方がいいとはよく言われるよね。

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 20:16:57

昼11時じゃなかった昼11：30だごめん

768 ：642：2006/08/01(火) 21:27:11

いつも10～11時に寝てます。
これを9～10時にすれば朝に余裕ができるかなと思って。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 21:30:59

今日は気分が乗らず、ちんたら歩いて５０分で帰ってきた。
明日は頑張ろう。

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/01(火) 22:40:20

このｽﾚを読んで今日初めてｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました。

30分過ぎた頃からﾎﾟｶﾎﾟｶしてきてなんだかいい感じ。
運動嫌いだけどﾏｯﾀﾘ続けていく予定です。
質問なのですが、今日歩く前にｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄを飲んで行ったのですが、多少ｶﾛﾘｰもあるものですし飲まないほうが効率よいのでしょうか？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 01:20:47

>>770
アミノ酸（BCAA）は普通の人で2000mg、運動する人は4000mg摂るべきなんだって。

んで私はアミノバイタルのタブレットを愛用してるんだけど
アクティブとアミノバイタルの成分を比較してみよう。

アクティブ1本
エネルギー：50kcal
ロイシン：25mg
イソロイシン：5mg
バリン：5mg
アルギニン：100mg

アミノバイタル1粒
エネルギー：4.25kcal
ロイシン：105mg
イソロイシン：85mg
バリン：70mg
グルタミン：123mg
アルギニン：117mg

比べれば分かるようにアクティブはカロリーうんぬんより
アミノ酸含有量が微々たるものなのです。
L-カルニチンが10mg入ってるけどそれも微々たるもの。

まあ飲まないよりはマシなんじゃないかな。

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 01:27:18

すみません、計算間違えた。
アクティブのアルギニンは125mgでした。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 15:15:22

この時期は地獄だな　なにこの暑さ　夜の８時過ぎに歩いても汗だらだらだよ

774 ：642：2006/08/02(水) 19:09:11

4時から行こうとしたけど寝過ごした。

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:16:02

http://www5f.biglobe.ne.jp/~t-minami/animarina.html
アニマリンシロップ

１０㎜Ｌ中
L-リジン塩酸塩・・・３７．５mg
L-フェニルアラニン・・・２０mg
Ｌ－スレオニン・・・２０mg
Ｌ－トリプトファン・・・１０mg
Ｌ－バリン・・・３０mg
Ｌ－ロイシン・・・３４mg
Ｌ－イソロイシン・・・３０mg
Ｌ－メチオニン・・・３０mg
Ｌ－アルギニン塩酸塩・・・８０mg
Ｌ－グルタミン・・・３０mg
タウリン・・・１００mg
ビタミンＢ１硝酸塩・・・５mg
ビタミンＢ２リン酸エステル・・・２mg
ビタミンＢ６・・・２mg
ニコチン酸アミド・・・２０mg

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:24:29

http://www.aminovital.com/products/tablet.html

アミノバイタルタブレット
■主原料 ●アミノ酸：グルタミン、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン
　 ●ビタミン：Ｖ.Ｂ２
　 ●補助成分：クエン酸

■標準栄養成分エネルギ- 17kcal アミノ酸 2.0g 　
　4粒（4g）あたりたんぱく質 2.0g ロイシン 0.42g
　(当社分析値) 脂質 0.2g イソロイシン 0.34g
　炭水化物 1.4g バリン 0.28g
　ナトリウム 0mg グルタミン 0.49g
　　　アルギニン 0.47g

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 17:33:34

まぁ、これを飲んだ所で効果はたかがしれてるから気にすること無し

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 18:45:52

>>770です。
>>771ｻﾝありがとうございます。

二日間行ったら筋肉痛になってしまったｰ。ふくらはぎつりそう。。。

皆さん最初はそうだったのでしょうか？
そんな時も行ってましたか？

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 19:04:22

気持ちが前向きなら行ってよいと思うよ
無理すんなつー人もいるが
無茶ってほどでもないし

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 21:02:54

行ってきました!!
やっぱり足は痛かったけど気持ちよかったｰ。
清々しい。
三日坊主にならないように明日からまた頑張ります。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 22:36:20

アニマリンシロップは、良いよ。プラスクエン酸で疲労知らず。
本当に体調が良くて毎日歩ける。
８１．５キロから始まったダイエットも２月経過した今、７５．５キロになった。
約６キロ、梅雨も明けて毎日歩けるのでもっとダイエット効果が加速するような気がする。
食事制限はせずに、なんでも食べている。このダイエットは、本当に自分にとって良いと思う。
５６キロになったら、マラソンに挑戦する。

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 22:54:47

>>781

ｱﾆﾏﾘﾝｼﾛｯﾌﾟとはどのようなものでしょうか？

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 23:24:16

>>782
アミノ酸。
775です。

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 00:08:41

横断歩道で車に轢かれそうになった。

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 00:33:50

オレも今まで２、３回轢かれそうになったな

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 00:49:35

マンガみたいに轢かれてぺったんこになったら今よりスリムに見え・・・・・・
ごめんなんでもない。

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 01:54:29

ウォーキングと、野菜と魚中心の食生活改善、軽い筋トレで、四ヶ月。
32才、169センチの男ですが、61キロ→56キロ。

服着てる時は、五年前位と同じように戻りました。
肌の調子もよく、若返ったとみんなに言われます。

でも、服を脱いだら、まだまだ太ってるように感じます。
筋トレの方を強化しないとダメなのかな。
ウォーキングは楽しくて仕方ないのですが、筋トレはめんどいなぁ。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 10:03:15

>>787
水を入れたペットボトルを入れたリュックを背負って歩いたり、
ウォーキング途中に階段のあるコースを選んだりはどうかな？

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 10:13:32

>>787
身長を169センチ→175センチにしたら？

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 10:54:05

>>789
おもしろいけど嫌なデブなんだろなと思う

791 ：642：2006/08/04(金) 13:16:23

男で１７０センチ７０キロと女で１７０センチ７０キロはどっちが太って見えるんだろ？

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 13:25:01

人による

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 13:28:54

>>791
体脂肪率や肌の色なんかによるべ

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 13:56:17

皆さん1日に何分ほど歩いてますか？

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 14:16:33

その日の体調にもよるけど
大体2時間くらい

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 14:48:06

おいらも歩くど！今日から頑張る。皆さんよろしく。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 22:50:06

明日は暑いだろうなぁ(;´д`)
初めての早朝ウォークしてみっかな

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 23:14:03

うん今日は暑かった
いつもより歩けなかった

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:34:04

最悪…いつもなら１㎏以上落ちるのに、今日水のみながらやったら体重おちてない(泣)
全然おちてない

遊びにいけばよかった

朝の１０じ～４じ３０分まで歩いて走っての繰り返し

頑張ったんだよぉ(;д;)

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:38:34

よくあることだ

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:43:48

今日は仕事が早く終わったから3時間歩いてきた
ただしパンプスだったから今足がパンパン

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:05:51

最近また歩き始めた。40分くらい歩いたけど汗かき過ぎ。ビール飲みたくなる…

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:19:42

いきなりすみません。
ウォーキングって本当に効果ありますよね？
どんなに遅くても半年以内にサイズダウン無しってことはないですよね？
ほぼ毎日40分歩いて最近1時間に切り替えました。
8月15日で5ヶ月歩いたことになります。
食事は朝、昼、晩：5時、11時、6時で4時～5時半の間に歩いてきます。（1ヶ月前は朝4時半～6時の間でした。3時におきて3時半までに朝食を平らげてからです）
間食はしません。
１９なので年だから痩せないってことは多分ないです。

どうなんでしょうか？

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:25:53

その５ヶ月で全く効果現れてないの？

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:28:29

どうなんでしょう。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:30:11

歩いたあとにお菓子とか食べてない？

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:31:40

食事内容にもよるでしょう
痩せないのならカロリーオーバーしていませんか？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:39:33

>>803
わかりやすく書いたら？
毎日歩いてるけど、サイズダウンするほど痩せないって事？？
で、いくらかは痩せたの？

３時頃起きて朝歩かずに、夕食後１時間半くらい歩けばいいじゃん。
早く痩せたいのなら、食事はしっかり摂って間食しない。

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 22:58:22

みなさんありがとうございます。

>>804
はい。体重もサイズも何にも変化がないんです。

>>805
わかりません・・・

>>806
食べてません。水をコップ2杯飲んでます。

>>807
朝：食パン1枚（バター）、スクランブルエッグ（卵1個）、キャベツ（ドレッシング付き）、牛乳コップ1杯、（たまにお茶）
昼：カレー、冷やし中華とかの単品（今日はドリア食べました）お茶
夜：和食。たこときゅうりの酢漬け、御飯、饅頭、お茶
だいたいこんな感じです。

カロリーはよくわからないので、夜は少なめにしてます。
饅頭は余分だったかもしれません・・・

>>808
いいえ、体重も身長も痩せてないです。
>食事はしっかり摂って間食しない
厳守します。
夕食後の時間帯はちょっと怖いです。眠たくなるというのもあるのですが。
バイトが6時からなので、3時からというのはそれにあわせてやってました。
無理があったので、今は帰ってからやることにしてます。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 00:13:23

朝は、問題あり。脂肪が多すぎる。ドレッシング、バター、牛乳、どれも高カロリー。
あなたの食事は、全てにおいて高カロリーです。特に、脂肪が多い。ドリアとかカレーとかも。
野菜を多く取りなさい。野菜が足りない。

あと、時間を６時とか３時とかってわからん。午前とか午後とか２４時間で表現出来ない？
わかりやすく表現してよ。眠くなるって言うのが？食後に寝るのも太る原因。
２時間前には食物は終わらないと。
食生活と生活習慣の見直しも必要。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 00:35:21

>>810
切れてる？ｗ

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 00:50:25

切れてないっすよ～

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:07:02

朝はしっかり食べた方がいいと思うけどな。

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:25:44

饅頭w

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 08:59:01

キーキー言われるほど食べ過ぎって感じもしないけど
野菜が足りてないのは同感

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 10:34:15

デブってダイエットしようとしている人がが脂取り過ぎって？
運動しながら油を補充している。
これで痩せないって悩むのも、矛盾している様な気がする。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 10:43:12

>>809

食べすぎｗｗｗｗｗ

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 11:47:30

野菜もっと摂ったほうがいいと思うけど食べすぎではないよ。１９でしょ？
たぶん自分で気にするほど脂肪ついてないんだよ。もともと筋肉質なのかも。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 16:57:22

昼の1時頃ウォーキングに行ったけど流石の暑さにいつも大勢いるはずが
今日は2～3人しか歩いてなかった・・・やっぱ早朝か夕方が快適でいいね

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 19:02:57

よく利用する遊歩道に3日に一度の割合でババァ三人が横一列で牛歩でうざい。
追い抜こうとして「すみません通してくれませんか」
と断り入れると
「ナンパ？」
って何とかして欲しい。

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 19:28:16

>>810
厳しいご指摘ありがとうございます。
6時からバイトで15時に帰ってきます。歩き終わってから最低1時間おいて18時に夕食。22～23時に就寝です。
眠くなると書きましたが、我慢して寝ないようにしています。もちろん横にもなりません。
生活習慣は自信あったんですが、規則的なだけではダメだということでしょうか？
バターはパンだけじゃ味気なくてつけてました。ドレッシングも。
洋食はそれだけで高カロリーだからいけないですね。

>>813
朝がおなか一番すくので、卵だとか栄養ありそうなのをとってました。

>>816
>運動しながら油を補充している
そういうものかも知れません。調理用の油も本当は使わない方がいいでしょうかね？

>>818
163センチ65キロで1年くらい前に測った体脂肪が32パーセントです。
太ってなかったときもそこそこ体重があったので、筋肉質っていうのもあるかもしれません。
皆さんが言われるとおり野菜増やしてみます。

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 23:08:18

朝は、パンよりもご飯の方が良いと思います。
それによってバター等とかの主食に付随するあぶらを使うことはなくなると思います。
パンはご飯に比べて腹持ちが悪いと思います。
朝食は普通に、昼食をしっかり摂って歩いたらいいと思います。
夕食は、１８時半にして軽くして、就寝までの時間を多く空けない。間食をする原因になる。
２０時以降は、絶対口に入れないように。
ウォーキング時間１時間をを１時間４５分にしてみて下さい。
食後２時間以内には、絶対寝ないこと。

生活習慣をどうこう言うのは間違いでした。ごめんなさい。
私も、１時間４５分ずつ歩いています。
２ヶ月で６㎏痩せました。
お互いにがんばりましょう。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 23:11:24

とにかく、体調が悪くない限り、雨が降っても雨カッパを着て歩くくらいの気構えで
がんばって下さい。私も梅雨時分は、カッパを着て毎日歩きました。
その結果が、２月で６㎏落ちです。続けることです。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 01:20:20

犬が怖いので犬の散歩中の人とすれ違うのが怖いよう。
今日もミニチュアダックスとすれ違うときに吠えられたorz
もっとリード短く持ってくれよ。
みんながみんな犬好きじゃないんだ…

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 02:17:25

リードしてるならまだいい方。
私が歩く道はいつもリード外して散歩してる人が多すぎ。
小型犬だからはずしても大丈夫よね、って勝手に判断しないで欲しいわ。

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 06:43:43

ｳﾁのｺは利口なので紐なしでも大丈夫でつ。
とか逝ってる犬野郎は氏ね！
中には紐を短く持って一時停止してくれる常識人も多いがね。

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:11:09

女20歳の42キロなんですが痩せたい。
ウォーキング30分とエアロバイク30分では消費カロリー同じですかね?
>>761みたんですけど・45キロしかなくわかりませんでした

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:20:11

>>827
エアロバイク 10分 35kcal
ゆっくり歩く　10分 20kcal
せっせと歩く　10分 40kcal
http://www.geocities.jp/maimaidjp/note/6-1.htm

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:24:41

毎日何時間歩くのが理想ですか？今、あと5キロ体重を落としたいです。
それと、普通のぺたんこの靴(スニーカーではなく)で、
肩に掛けるバッグを持って歩くのですが、それだとダメですかね？
質問ばっかですみません。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:30:43

>>828ありがと!!!
そーするとｾｯｾと歩くのが１番て事かぁ・・

違うサイトで調べた消費カロリーと違うのはどうしてなんでしょうか…

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:35:08

>>829
http://lets-walking.com/kouza2.html
靴はちゃんとしたやつじゃないと豆できたりして後悔するよ

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 08:52:12

>>825
リード無しの小型犬なんて助走つけてフリーキックしてやれ

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 09:01:41

>>830
サイトによって違いますね
同じせっせと歩くにしても歩行速度、体重、年齢、性別によって消費カロリーは異なってくるから
サイトによって計算モデルが違うからじゃないかな？

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 10:36:29

>>833なーるほどっ！
よく読みながら調べないと危ないですねっ笑

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 11:50:05

>>834そりゃそうだろ～

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 13:52:43

みなさん時間はいつ頃歩いているの？
結構治安悪いから、刺されるのが恐くて夜は歩けません。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:01:50

>>836
蜂でもいるのか?ｗ

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:06:51

>>837
人です

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:07:24

蜂よりも蚊がこわい
蚊よりもブヨがこわい
かゆいよー

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 14:11:45

もの凄く疲れて休んだときに
気が付いたら蚊が15,6匹足に止まってた・・・・
それから止まらず歩いてる。。てか怖くて止まれない・・・orz

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 16:10:40

いま歩いてきたんですけど、歩いてる途中鼻血が出てしまって帰ってきました。
すごく調子良かったから残念です。今日はいつもより遠くに行こうと思ったのに！

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 16:43:00

みなさん社会人ですか？
いつ歩く暇あるんですか？
歩いたら翌日の仕事ｷﾂくないっすかね？

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 16:47:32

一応社会人ですがバイトなのでそんなに苦しくないです。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 17:54:49

>842
会社の最寄の駅から１駅から２駅手前でおりて歩いてく。
勤務地が東京なので一駅の間隔が短いので出来る工夫です。
一日１万歩以上を目安にやってますが、３週間でベルトの穴が１個へった。
食事制限はしてません。

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 19:52:23

一応インド人ですが坊主なのでそんなに苦しくないです。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 21:05:40

ウォーキング途中で
無性に走りたくなったりしませんか？

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 21:26:21

早く寝たいから夕食後のウォーキングはいつもできない
週1とかでも効果あるかな？
次の日仕事だとどうしてもﾑﾘだ

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 21:36:32

>>846
なる。サカサカ早足で歩いていると、このまま走り出したいと思う。
で、実際少し走ってみるんだけど、
今の自分の体重のまま走りつづけたら膝を壊すと思ってすぐ止める。
体重を減らして筋力をアップさせたら走りたいと思ってる。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 22:48:43

>>836
夜怖いし、早朝(夜明け後)住宅街歩いてたら変質者がチ○コもみながら100mくらいずっと
ついてきた。

結局仕事の帰り道、幹線道路沿いに歩いてる。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 23:32:15

ウォーキングすると肩こりが酷くなります。
体型が、なで肩なのです。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 23:35:40

>>850
猫背であるいてまいか？

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 00:33:01

わたしは腕を振って歩いてるから酷くなったって感じはしないけど・・・
参考までに。
肩こりが酷くなるのは腕を振っていないからって
ググッたときに書いていたサイトがありましたよ。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 03:05:43

むちゃくちゃ早く、走る手前くらいまでの早さで歩かないと体重減らなくなってきた

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 03:14:48

10ｷﾛ痩せて、あと5ｷﾛ程落としたいんだけど。
歩くのと走るのってどっちのほうが早く体重落とせるのかな？

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 06:41:42

そりゃあ走る方が消費カロリーが高いから早く落ちるよ

856 ：８０３：2006/08/08(火) 16:45:04

いくらウォーキングしても痩せないのは、体がその程度の負荷には慣れているということですか？

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 16:57:28

カロリー計算してご飯食べてごらん
極端な話「1000キロカロリー/1日」ぐらいのつもりで。
それで痩せなきゃ、
「あたしぃ、水しか飲んでないのにぃー、全然痩せなぁい」って言う人と一緒ｗ
　　　↑実際、言われたこと有る。ｵﾏｲはミジンコかｗ

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:25:39

間食もね。
計算に入れていない人が結構いるのにびっくり。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:33:25

電車でよく見かけるんだけど、女性って結構お菓子食べてるよね。
アメとかチェコとかスナック類。

ちょっとだからと思って安心してるかもしれないけど
実は一番良く無い食べ方だよね

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 17:33:53

マジレスすると水しか飲んでないのに痩せない人は甲状腺の異常が考えられるよ。
まあ>>803は炭水化物減らすことから始めてみれば。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 03:04:27

なんで、スレが22kmと23kmと二つあるんですか？

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 03:54:39

>>861
美容板の22kmがもともとあったんだけどダイエット板っていうのが
新しくできたからでしょ

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 19:49:58

かなり体育会系なエステサロンで働いたら過労で1ヶ月で7キロ痩せた。
でもそういうの合わなくて胃を壊して2ヶ月でやめた。
やめた日から次の仕事につく20日で5キロ太った…orz
新しい仕事（事務）について2週間、あまりにも太り続けるのが怖くて3日前から福岡の地下鉄6駅分歩いて帰ってます。
頑張ろう…案外楽しい!はまりそう。

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 20:32:03

はまりなさい。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:25:57

社会人でやってる人はかなり尊敬！
翌日の疲労を考えるととても歩けない

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:48:39

翌日というか、朝やると一日ヘトヘトだｗやり方が悪いんだろうね
でも歩くと顔のむくみが取れるからできれば朝やりたい

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:48:46

>>865
少しずつ負荷を増やしていけば、体が慣れてくるから大丈夫。
あと、栄養バランスのとれた食事を摂る、酒を飲まない、
無駄に夜更かししない、など
疲労を残さないためにできることは結構ある。
日常生活の中の無駄を見直すきっかけにもなるよ。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 22:32:44

私は歩いたほうがすっきりするなあ。
確かに疲れるけど、さわやかな疲れという感じで、
寝つきもよいし、翌朝もすっきり目がさめる。

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 09:51:47

1時間やそこら歩いたくらいで翌日に疲労が残るようではちとやばいだろ

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 10:53:08

>>869
でも体が慣れるまではそうなるよ
運動不足ならとくに

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 16:12:29

ウォーキングで脳萎縮治りますか？

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 17:43:07

治りません

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 18:51:39

疲労回復には梅干しが効く

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 22:11:28

腕を意識的に振って歩くようにしたら
肩こりが改善されました。
皆さんThanks！

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 23:09:13

効果がでるの早いね！

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 08:54:19

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 23:49:51

三ヶ月歩いてボチボチ減量してるけど
体脂肪は変わらない。
筋肉が落ちてるんかな？

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 00:59:26

そんな正確なもんじゃないだろ？誤差の範囲だ。

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 22:59:39

皆さんはモチが下がった時どうしてますか？
私は所謂三日坊主なんです。
長続きしないんです。
歩いた後は気持ちいいのですが続きません。
モチを維持する心構えなどありましたらお教え願います。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 23:06:14

カビが生えないようにする

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/13(日) 23:13:14

>>879たて読み
皆さん
私は
長
歩
モ

・・・ごめん・・・ちょっとやってみただけ
餅の維持は
ttps://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html
とか、それ系のアプリで記録をつけるとか
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/
二つとも他スレからの転載だけど

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 16:19:37

>>879
>私は所謂三日坊主なんです。

だったら何をしても一緒。
始める前に気持ちが終ってる。

続けようとか考えずに歩きたい時だけ歩けばいい。

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 18:31:11

そうだよね。
無理して「続けなきゃ」より「歩ける時に歩こう」のが、結果続く。

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 21:11:47

ただ、運動不足解消か、ダイエットかによって、気持の持ち方は変えないとね。

885 ：879皆さん私は長歩モ：2006/08/15(火) 22:31:49

レス下さった皆さんありがとうございます。
私はやり初めにがんばってしまい過ぎなんです。
やると決めたら道具から入って、初日から１０キロとか歩いてしまうんです。
それできつくて長続きしないんです。
短い距離で始めて、夏の間に習慣付けたいです。

>>881さんが教えてくださったサイト、よさそうですね。
こことそちらにお邪魔してモチがカビないように続けたいです。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 21:00:39

>>885
それちょっとわかる。
私も形から入って道具をそろえたあげく、長続きしないタイプ。
でもウォーキングはなぜだか続いてる。
今日は行きたくないな～という日もけっこうあるけど
一度出てしまえば、やっぱり歩いてよかったといつも思う。
ﾏﾝﾄﾞｸｻくなってしまう前に、とにかく出てしまうのも手だよ。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 22:30:08

ウォーキング中にすれ違う人とは挨拶とかしてますか？
私の場合こちらからは挨拶しませんが、されたら返礼はします。
でも何故か893風やヤンキーっぽい娘とかｱｳﾄﾛ系の方に挨拶されてしまいます。
25歳男で170ｾﾝﾁ65ｷﾛの至って普通の会社員なんですがね

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 23:04:00

朝にウォーキングしている女性の方、化粧はどうされていますか？
どうせ汗かくから日焼け止めだけ塗って、歩こうかとも思ったのですが、
私は通っている大学が近く、友人に会いそうなので普段どおりきっちり
化粧して行きたいんですが、ファンデなどどろどろに崩れそうで心配です。
化粧を直すにも過剰な洗顔は肌に悪いみたいですし。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 23:23:57

>>888
UVクリーム下地にして、UVファンデサングラスに帽子でｲｲﾝｼﾞｬﾏｲｶ

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 23:29:56

帽子とサングラスがあれば、アイメイクはまったくしなくていいしね。
自分もファンデだけ塗って歩いてます。腕には日焼け止め。トップは黒、パンツは長い黒。

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 23:37:16

>>887
ちょっとなめられてるのかもしれんな・・俺の杞憂かもしれんが

でも一般人よりやーさんとかのが気さくだったりするからね
公園なんか歩いてると年配の方はよく挨拶してくる

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 02:17:26

俺よくチンピラにアイスおごってもらうよ。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 07:09:56

ダイエットにならないｼﾞｬﾏｲｶ

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 10:02:39

俺、森永のアイスボックスが最高に好き