痩せたい人ﾀﾞｲｴｯﾄについて真面目に語り合うスレ2

･嵐は華麗にｽﾙｰ
･重複の質問があっても優しくアンカーをつけてあげる
･出来たら今日食べたご飯を書いてね
･口調は主に丁寧語or尊敬語で!!!

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142605180/

>1乙
どーでもいいけど、この板来るとピザが喰いたくなるな

>1乙
どーでもいいけど、あたしゃ５年掛かりで拒食と過食の地獄から抜け出した
人生の貴重な時期を棒に振った
仕事も恋愛も友人関係もダメになった
未来ある若い子に、あたしのような苦しみを味わって欲しくないよ…

標準体重以下の人は無理に痩せなくていいし、セオリー通りのダイエットプログラムでもあまり効果出なかったりするよ。
アスリートがウェイトコントロールするのに近いから、この板よりスポーツ関連の板で相談した方がいいかも。

標準体重より上、肥満気味〜肥満〜超肥満な人達は、まず有酸素運動。
普段運動してない人は、軽いウォーキングから。
若いなら早歩き気味のウォーキングから始めてもいいね。
2週間過ぎたあたりからペース上げて、1ヶ月様子見る。
少しずつでも痩せているならそのペースで。
全然効果ないならもうちょっとペース上げて。
足が痛いとか不調を感じるようならペースを落として、酷いようなら病院へ。

食事は夕食を減らすか、夕食から炭水化物を取り除くだけで十分。
いきなり極端な食事制限しても、逆に太りやすい体質に変わるだけ。
生活のリズムを変える方が肥満期には効果あり。
夕食を減らす生活にシフトしてから１日の総カロリーを減らす方向で。
これも二週間くらい様子見てからカロリー減らしていこう。
一ヶ月して痩せてるならそのままの食事メニューで。
全然痩せてないなら、もっとカロリー減らそう。
腹痛を感じたり、めまいがするようなら一時食事制限をやめて病院へ。

【女の】デブのくせに美容板に来んじゃね!!【でぶ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151151065/

5 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/06/24(土) 21:28:31
ちなみに男は、身体・健康板で６６スレまで伸ばしている

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！66◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1151110508/

それに比べてピザ女ときたら・・・
勘違いぶっこいて美容板に来てやがんのm9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
まずは、身体・健康の心配しろよ(ﾌﾟｹﾞﾗ

ピザのくせに暴飲暴食を重ねる人がいる一方で
痩せてるのに健康を損ねてまで痩せようとする人がいる。
そういう人に限って、意思が強いと言うか
ミイラになって病院に運ばれるまで頑張っちゃうからな。

大人になってからでも必死にバレエやれば
バレリーナ体型に近付くのかしら？
入会するのに体重制限とかあるの？

>>7
無理だね

>>6
ピザの上限値は結構高いが、虚食の下限値(死)は低いからな。

歩行能力低下して、階段踏み外したくいらで骨折して、
擦りむいただけで酷く化膿して、肌はガサガサの月面状態、ほくろ多数でシミも多数、
それでもぷよぷよ腹、二の腕が気になって過度の食事制限、無駄な運動を繰り返す。

悪い事言わないから、痩せてるがどうにかもっと美しくなりたいならエステ行け。

真面目に痩せようと思ってないでしょ

>>7
マジレスすると、子供の頃からやってる人じゃないと
必死になるほどレッスン出来ないよ。
せいぜい１〜２時間のレッスンを週２回が限度。
それ以上やると、体型に変化が現れる前に足腰を傷める。

趣味やローカルバレエ程度ならともかく、人に見せる事を前提にしたプロレベルは、
「痩せた」のではなく「痩せねばならない」なんだけれどもね。
健康もへったくれも無い、人生の一番美しい時期に一瞬きらめけばその後廃人でも良い、
位まで理不尽な生活するんだから。
女でもあのカットの出方は異常だね。
町のバレエ教室レベルでもスロートレーニングに近いから、エクササイズ効果はあると思うけど。

>>7
大人になってから3年くらい週1-1時間のレッスンに通ってた事があるけど、
多少なら変わる。でも誰が見ても判るほど変わるのは無理。自己満足程度。

かなーり前、俺がテレビで見たのは
誰か知らないけど有名なバレリーナが
朝＆昼はチョコを少し食べるだけ
でも夕食はピザとか高カロリーな物をたらふく食べてた。
バレエは凄まじくカロリーを消費するから
何をどんだけ食べても太らない
食べなきゃ体がもたないって言ってた。
バレリーナは少ししか食べないと思い込んでたから
意外で驚いたのを覚えてる。

骨盤、背骨強制は必須？

>>7,13
昨年から大人バレエを始めてまだ１年目だが
私の場合、効果アリアリですよ
腹と太ももが確実に締まってサイズダウン
二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙも引き締まったのが実感できる

ただし、バレエで体型改善が望めるのは
元の体重･体脂肪が標準範囲の人だけです

元の体重があると、バレエで使う筋肉の他に
体重を支える為の筋肉が育ってしまう為
ぶっとい筋肉が付いて体重も増える
脂肪がある人は、脂肪の上に筋肉が付いて
腰まわりや足が太くなる危険も
そのまま続けると、バレエ体型とは程遠い
ゴツゴツした厳つい体型になってしまう

最近暑くなってきて昼に麺類（冷し中華・素麺・ざるそば・ざる中華）ばっか食べてるんだけど、ダイエットしようとしてる人にはダメですかねぇー？

黒蕎麦食っとけ、うどんはやめとけという説はある

普通に考えれば、筋肉に負荷を掛けて栄養を与えれば、筋肉は育つ罠
酷使して栄養を与えなければ、細くて強靱な筋肉が付くよ。ｗ

>>16
>体重を支える為の筋肉が育ってしまう為ぶっとい筋肉が付いて体重も増える
この辺は実感?筋肥大起こさなければ体重は増えないはずなんだけど？
筋肥大を起こすメカニズムから言って、バレエでは起きえないでしょ?

>>20
実感も何も、バレエでは常識なのでは？

バレエの常識は一般常識ではないからね助かる

>筋肥大を起こすメカニズムから言って、バレエでは起きえないでしょ?

バレエ見た事ないでしょ？

バレエ見たことないけど、有酸素運動じゃ筋肥大は起きない

バレエは見た事ないけど、フィギュアの選手で、
やたらケツがでかくて太ももが張ってて、
脹ら脛が子持ちシシャモな人、いるよね。

>>16
私も自分では太ももの形とか二の腕とか、だいぶ変わったと思ってたのだけど、
家族とか友達とかには分かってもらえないくらいの変化だった。だから自己満足程度。
あの頃は実家で食生活がダメダメだった（大量に食わないと母が切れて暴れる）ので、
もしかすると平行して他のダイエットもしてれば全然違ったかもしれない。
あとレオタードとか線の出る服装で他の人と並んで鏡の前に立つから、頑張ろうって思えるのは良いと思う。
仕事が忙し過ぎてやめちゃったので、機会があればまた(もう実家は出てるし)始めたいと思ってる。

ただ痩せるだけでなく、適度に筋肉量を増やしてスタイル向上を目指しています。
間食は酢昆布、夕食は炭水化物抜き、ウォーキングで、53→50に。
効果アップとモチベーション維持を狙ってスポクラに行く予定ですが、
やっぱバレエより、素直にスイミングの方がいいのかな。
スペックは158/50/26です。

家で裸で生活したら緊張感できて痩せるのかな
やっぱり人間みられることが必要ですよね

>>28
そうですね
そのまま外に出て通りを歩いたら
もっと緊張して痩せますよ

>>29
そうですね
そのまま通りの真ん中で大開脚でもして踊れば
もっともっと緊張して痩せますよ

でも外に出てしまうと紫外線がきになるのでＵＶケアが面倒臭そうですね

>>23
カットが出た体の事言ってない?
それと男の場合は大抵見栄えを良くする為だからね。
別メニューでトレーニングやってる。

前スレからカットカットと連発してる人がいるけど、どういう意味ですか？
衣装の裁断の事ですか？
それとも、スポクラバレエ用語？

子供の頃から毎日お稽古してきた人達がやるバレエと
スポクラバレエは、まったくの別物。
全然異質な物を同列に語ってるから、話が混乱する。

本物のバレエで、筋肥大なんか絶対に起こらない。
適正体型の人が、正しい体の使い方をしてるから。

しかし、スポクラバレエに門を叩く人に、バレエ適性体重の人は、まずいない。
そして、正しい体の使い方が出来る人もいないし、
第１ポジションすら正しく取れない。
アンデオールが出来ないんだから、当たり前と言っちゃ当たり前。
こう言うと、すぐ「私は出来る」「私の友達は出来る」てレスがつくと思うけど、
それは１０００人に１人の奇跡の人が、偶然あなたの身近にいただけ。

正しい身体の使い方が出来ず、第１ポジションで立つ事もできないのに
やたらポワントを履きたがり、ピルエットをやりたがる。
スポクラバレエにやたら下半身がゴツゴツ、大腿がムキムキした人がいる理由が、わかるでしょ？

サウスビーチダイエットのスレ何処かないですか？

スイマセン。

前スレ終わりにカキコしてしまいました。
もう一度、レスしますがお許しください。

男の寂しい一人暮らしなんですが、
朝：何も食べない
昼：職場でとる弁当
夜：冷凍食品のミックスベジタブル(レンジでチン。バターと塩コショウ)、シャウエッセン３本(ボイル)、豆腐、
というメニューで食事制限できてますか？
栄養が取れてないと思うのですが・・・。

他によい食事あったら教えてください。

シャウエッセン→ポークビッツ

これで完璧

前スレ終了間際に書いてしまったので、私ももう一度

マシンやプールに通ってダイエットしているのですが、
仕事が忙しい時など１〜２週間いけない事もあり
体重増えたり減ったりの繰り返しです。
変わった事いえば、基礎代謝が1600代から1700代に変わったことです。
あと、体脂肪も若干減りました。
このまま続ければ、体重が減ったり筋肉がついて引き締まった感じに
なるでしょうか？

前スレから連続質問スイマセン。

>>36
食事制限の基本は「朝食べる」「夜食べない」だよ。

まず、朝いつもより早起きしてメシつくる。
ミックスベジタブルのソテーにソーセージ３本、更にパンがご飯、スープか味噌汁、デザートにヨーグルト、ドリンクはオレンジジュース。
こんな感じで。
前の夜食べなければ、とても美味しく完食できるはず。
で、夜は食べずに早く寝る。
早く寝れば次の朝も早く起きられる。
どうにも腹が減って仕方ないなら、牛乳をコップ一杯くらい飲んで寝る。
というか、夕方にビスケット一枚くらい食べておくと少しは腹持ちする。

で、食事制限しかやらないダイエットだと、太りやすい体質に変わるから、運動もしっかりやる事。
毎日30分〜1時間程度の有酸素運動を是非。

>>38
なります

>>38
時間はかかるが、継続すれば理想には近づくだろう。
ジムやプールに行けない日は、家でできる簡単な運動でもやって寝なさい。
常に体を動かす習慣を作るのが一番大事。

便秘で八日も大がでない・・・痩せるものもやせられない・・・何か意見いただけませんか？

下剤を飲む
野菜、根菜を死ねるほど食う
発酵食品を死ねるほど食う
病院に行って、浣腸してもらう

>>42
ムリな食事制限していませんか？
私も、酷い便秘で9日でなかったのですが焼肉食べたら出ました。
あとアイスとか食べると出ます。

おやつに野菜たっぷりつかったものｶﾞｯﾂﾘ食べると出るよー
無理な食事制限は便秘のもと。 自分がそうだったから

ダイエット中に焼き肉とかアイス食べるヤツはいないと思うけど

食べた分、動いたり後で調節すれば良いだけ

>>47
それ、ダイエット中というより、ダイエット後の調整の話
ダイエット中は糖分高くて高カロリーな食品は原則として食わないもんだって事

焼き肉なんて食ったら、ジョギング30kmくらいやっても回収できるかどうか・・・
筋量が多いなら上手に使ってくれるだろうが、脂肪分たっぷりのボディには肥やしにしかならん
アイスも同様で、食ったらその場で、腕立て30回、腹筋50回、スクワット30回やっても回収できないだろう(糖の消費には無酸素運動)

クソが出ないなんてのは、明らかに食物繊維摂取量の不足、腸内善玉菌の不足

摂食障害の私がきましたよ＾＾

米だけ食べてたら太るかなぁ？

>>50
太るかどうかは食べる量にも依ると思うけど、少なくとも健康にはなれないと思う

停滞期って、だいたいどれくらいで脱出できるんですか?
3日連続で体重増えて鬱なんですが。

>>50
米は脳の働きを助ける炭水化物を多く含んでるんだけど
炭水化物ってのは脳を動かす以外にほっとんど必要ないらしく
脳が一日に必要とする炭水化物（グリコーゲン）の量は米１６０ｇほどでいいみたい
そして余った炭水化物は脂肪へと変わるみたいです　
これが太る原因なんだけど、炭水化物は便としてほとんどでないのです
そして　その脂肪は肉とかで取った脂肪とはまた種類が違うみたいです
このあたりはちょっと忘れましたが　ともかくご飯を沢山食べたいならできるだけ
油料理と一緒に食べないほうが　いいみたいです（当たり前の話ですがｗ
ご飯と肉料理、油料理のおいしさのハーモニーになれた日本人には難しいですなー
自分は朝にご飯と漬物、夜は肉と野菜たっぷりとかって感じにしていますが
本気でダイエットしてるなら米の量は一日２００ｇまでにしないとね
お腹がすいたらサラダをモリモリ食べる習慣つけるといいかな

>>52
長いと半年くらい。
短くて2週間。

早く抜けたいなら、運動増やすしかないね。つらいけど。

>>53
食事制限をしているうちに、そんなに食べられなくなってくるんだけどね。

デブの頃は二杯でも三杯でもご飯おかわりして「あー日本人に生まれて良かった」なんて思ってた。
朝抜いた分昼ドカ食いして、すぐゴロンってなってお昼寝。
夕方までダラダラ過ごして、それでもなぜかお腹が空いて、夜は豪勢に食べてたなぁ。
毎晩、油っこいもの食べて、ビール飲んで、食べたらまたゴロン。
夜更かしして、小腹が空いてお菓子食べたり、またラーメン作って食べたり。
そりゃー太るよね。

でも、一ヶ月くらい食事制限を我慢して頑張って続けたら、いっぱい食べていいはずの朝ご飯もそんなに食べられなくなり、夕食は本当に軽くで良くなった。
運動もしてるけど、胃を小さくした事で、ダイエット初期ほどの苦痛は無くなったかな。
半年過ぎた今は月2キロくらいのペースでゆっくり痩せてる。

>>50 炭水化物大好きで３食おにぎりだけのﾀﾞｲｴｯﾄしたけど
どう考えても栄養悪いし、炭水化物だけ取りすぎだから
蛋白質中心の低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄに移行した。
炭水化物１日90gと蛋白質１日50g目安で成分表と睨みっこしながら献立立ててるよ
大豆料理ばっかりになるけどwww

>>53
もう一回炭水化物の必要性について調べなおしたほうがいいんじゃない?

友達に、すごく細いんだけど大食いの子がいた。
お昼は、定食のほかにうどんを食べる。
食事に行けば、サラダ・メイン・スイートのセットの他に
ピザやポテトを色々注文して、ペロリとたいらげる。
夜10時過ぎてるのに平気で焼肉食べて、その後、
ファミレスにはしごしてパフェを食べる。
その子と一緒に行動すると、私だけが肥える。

ある日、彼女の家に遊びに行ったら、
冷蔵庫の中はジュースと化粧品しかなかった。
食べ物はなにもなくて、コーヒーがあるだけ。
近所のコンビニでお菓子を山ほど調達して、二人で食べた。

１ヶ月くらいたってから、またその子の家に遊びに行った。
出されたお菓子は、前に買ったお菓子の残りで、
賞味期限がとっくに切れてる物もあった。
それ以外、家に食べ物は何も置いてなかった。

彼女が何故痩せてるか、わかった気がした。

>>57
じゃー調べてきてくれ

>>26
私の場合、並行してダイエットしたから効果あったのかも
ダイエットといっても、アイスが食べたかったらカキ氷にする
甘味が食べたかったら洋菓子より和菓子にしたり
無理しないで１年でゆっくり８キロ落としました

>>34
本物のバレエとは、誰も思ってないよ（苦笑
バレエ風の体操だと思ってやってます
ポワントには興味ないし

>>36
夕食に作った物を、夕食分はつまむ程度で
残りはタッパーに詰めて冷蔵庫へ
それを翌朝レンジで温めて食べる
職場に冷蔵庫とレンジがあるなら
昼食も外食やコンビニ弁当はやめて
前の晩に作った弁当を持って行って食べる

早起きが苦手な人でも無理しないで続けられて
昼食代も浮いて一石二鳥

>>53って至って普通な事書いてるんじゃないの？
どっかのサイトで脳を動かすための炭水化物は90gくらいとれば大丈夫と読んだけど。
全く炭水化物無しだと、肝臓悪くしたり
筋肉からエネルギーを使ってしまうが。
取りすぎも取らなすぎも良くない炭水化物

>>36 昼って結構大きなお弁当なんだろうけど
それを半分朝に移行すればずいぶん違いそう。
また、お弁当の中身にもよるけど 結構カロリー脂質炭水化物高いし
上の方の言う通り手作りで大豆とか蛋白質中心で作った方が絶対良い
手間かかるけどね〜

>>63
職場でとる弁当ってのは、いわゆる学校給食みたいなもんだよ。
朝に持っていくわけにはいかないし、残したらなんか仕出し屋さんに悪いし、夏場だから持ち帰って翌朝ってわけにもいかないでしょ。
だから、昼は弁当をきちんと食べる。
朝もしっかり食べる。
その代わり、毎日何らかの運動メニューこなして、夕食は控える。
それが一番。

とにかく、夜食べれば太る。
痩せるかどうかはともかく、太るのをやめたいなら夜は食べない方がいい。
どうしてもつらいなら牛乳コップ一杯150kcal。
牛乳は胃を保護するし、高タンパク食品だから少し腹持ちもいい、整腸作用もある。
最近の研究では脂肪燃焼効果を高めるらしい。
何と言ってもコストパフォーマンス高い。

>>62
「とり過ぎ」も「とらなすぎ」もいけないのは十分判ってる。
>>53に書き込まれた内容をもう一度読んで、そしてもう一度他のサイトや、
ここの別板別ｽﾚを調べてみてくれ。

一人暮らしなんだけど
味覚とか全然刺激してくれなくていいからさ
1日三回飲んどけば1300kcalで栄養バランスも大丈夫みたいな食べ物ないですかね

自炊

朝は、米食中心なら、玄米ご飯＋納豆、漬け物(浅漬け等)、卵、焼魚、味噌汁、デザートにグレープフルーツかオレンジ(缶詰やジュースで代用も可)
パン食中心なら、玄米パンorライ麦パン、サラダ、卵、ソーセージ類、ヨーグルト、デザートは同じ。

消化吸収がゆっくりな玄米系の炭水化物と、発酵食品(納豆やヨーグルト)、野菜類で食物繊維、卵や肉・魚でタンパク質、柑橘類で脂肪燃焼促進。
糖質は全体を通して必要な分摂取できる。

>>66
１日1300kcal摂取と考えるより、1500kcal摂取して200kcal分運動して、トータルで1300kcalの収支になるようにした方が、痩せやすいし、リバウンドしにくいよ。

つまり、腹八分で食べて、軽く運動する。
(朝700kcal、昼500kcal、夜300kcalみたいな感じ)
自転車なら30分くらい、ウォーキングなら20分くらい。
まとめて時間取れないなら10分*2〜3回でもいい(10分以下だと効果半減)

ちなみに、流動食、補助食品(いわゆるサプリ)中心に栄養摂取すると、内臓器官の動きが悪くなるから、基礎代謝も減るよ。
胃袋や腸が動くのには固形食品が必要(分解吸収させるために内臓がフル稼働する)

>>66
カロリーメイト

自炊とか面倒だし、カロリー計算して食事するのも面倒
はっきりいって食にこだわってないから味もしてなくて問題なしなんですよね
一人暮らしで忙しいから外食ばっかりで太ったんですよ

餌感覚で全然かまわないんですよね
カロリーメイトのみで栄養価大丈夫なんですかね・・・

>>71
そういう不精者がダイエットを成功させる事はまず無いね。
まあ、それでも最近は冷食とかいう便利な物があるし、こういうのにはきちんとカロリー表記されてるから、使ってみれば？

カロリーメイトばかり食ってると、糖分と脂肪分摂りまくりで逆に太るだろうけど。
素直に、カロリー考えながら運動。
これが出来ないならピザになって、甘いションベン出すようになって、痩せこけて死んでいくしかないよ。

あと、独り暮らしだからってのは全然理由にならない。
独り暮らしで仕事が忙しい人は世の中に大勢いるし、それでも、大抵の人はきちんと自炊して、健康管理してる。
それが出来ない奴等はピザになる。

また、結婚した所で、今は共稼ぎがほとんどだから、結局自分の事は自分でやる事になるわけで、今から自炊の習慣くらいつけないとどうにもならないよ。

楽してダイエットってないんですね
後何年生きれるかわらんけど今の生活を続けます

>>74
夕飯1食だけおきかえだけでも全然違うと思う。
自炊が無理なら、オルビスとか便利なものいっぱい売ってるじゃん。
ちょっと注意されたくらいで諦めないで、そういうの活用したほうがいいよ。

私の周りにも無精で、食事は外食やコンビニやインスタントって人がいるけど、みんな健康診断でひっかかって、うち２人は糖尿病で今はインシュリン注射うって仕事してるよ。
梅雨とか長雨の時期になると、足先が腐ってジクジクして痛くてまともに歩けなかったりして気の毒な感じ。

医者からひどく叱られ、脅されるくらい注意されないと真面目にダイエットはじめないみたいね、こういう人。
死ぬのまだ先とか、他人事みたいに考えてるからだろうね。
いざ、死の宣告されると途端に「ああ、もっと早くダイエットしておけば良かった」って後悔してるみたい。

どんな病気だってそうだけど、ひどくなる前なら、すぐ治るのにね。

生活習慣を改めるってことだからねぇ。

ダイエットはじめて二日目で、1.2キロ減。　　　　　　
昨日は疲れて、なにも食べないで早く寝て、今朝は早起きして普段よりも30分長く運動したせいもあるかもですけど、こんなに早く結果がでて嬉しいｖ
でも、体脂肪は0.9％増。。。　　　　　炭水化物は、ほとんど摂ってないのに。。。素直に喜んでいいのでしょうか？

ダイエットの成績は、客観的な数字なのでやりがいがありますね。
明日もどれだけ痩せるか楽しみです。

夕食食べないとすぐに痩せるって聞いて夕食食べないダイエットをやりました。
体重はすぐに３キロ近く落ちて良かったんですが、かなり酷い便秘になり止めました。
夕食食べなくても便秘にならない方法ってありますか？

>>34
横レスですが。
プロの人でも、アンデオールが弱い人はいますね^^　　　有名なKさんとか。。。
アンデオールが不完全なので、骨盤が立たないので、腰や脚の外側の筋肉に余計な力が入って、下半身が筋骨隆々になるのでしょうね。スレ違いなので、この辺で。

>42
遅レスだけど、私は一日に２リットル以上水を飲むようになってから
食べる量が少なくても必ず便がでるようになったよ。

ごめんなさい、タメ口失礼しました。

大学１年の女で157cmで53�sって結構やばいよね？
食事量は変わらず運動量は増えたのに、3年で5�sも太ってしまった…

>>83
なんか･･･別に嫌味じゃないけど
脂肪で増えたんじゃないって言って欲しいの?
太ってないって言って欲しいの?
体の重さにこだわってない?

停滞期、1週間目。
いつもの倍くらい運動していたら体重2kgも増えてしまった・・・不安。

>>85
脂肪量をはかるといいよ。

数日前炭水化物とりすぎと言われた者です。一日1600キロカロリーにして、ランニング＆ウォーク一週間で56，5キロになりました。筋肉もつきながらなのでまだまだいけそうです

>>83
157cmで53kgは結構どころか、かなりヤバイよ。
私と一緒だもん。
最近52kg切る時もあるようになって来たけど
まだまだどこもかしこも脂肪の塊だあーーー！！

>>84
筋肉はないので脂肪で太ったのは確実ですorz

>>89
食事量･内容共に変わらないと言うのはほんとに間違ってない?
運動の2次効果も消費カロリーも飛び越えて、脂肪が増えるなんてのはおかしい。
無いエネルギーを作り出すなんて錬金術師と同じでしょ?
何らかの病気である可能性もあるので一度受診した方がいいかもよ。

>>90
中→高で変わったことといえば、給食→お弁当になったこと
むしろ量は減ったと思う
大学に入ってからは通学(チャリ)時間が5倍になったのに太る一方
お弁当は高校時と同じです

では量はほぼ同じでカロリーは激増、或いは相当バランスを悪くしつつ間食。
更に不規則な生活と理想ではない食事&就寝時間。
でなければ通常よりかなり遅い成長が体にあった。
それでもなければやはり一度受診してみては?

>>92
そういえば模試だ受験だと生活習慣は不規則気味だったかも…
そして今もレポートだ試験だで3時寝6時起きとか結構あるorz
アドバイスありがとうございます！

子供の体から大人の体にかわったんだから、脂肪がつくのはしかたないかな。

夜中にお腹すいたら、梅昆布茶・お吸物とか味が濃い汁物飲んでまぎらわしてるよ。

炭酸水がいいよ

よく噛むのが一番だと思うんだが。これだけで食事量が確実に減る。
あと間食はしない。それだけで169/60から169/50まで減った。

仕事してないと無理だなー。家いるとついつい食いすぎちまう。

やばいーーーー４９キロだ。。。
大台の５０キロ目前。。
ダイエットしなきゃ！！

思ったんだけど、ギャルの子ってみんなほっそいよね。
スタイル良過ぎだろうよ･･･。

おからダイエット最高！
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おからダイエットかっこいいよ！
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おから愛用してたのに店から売り切れて無くなると
イヤだから放送やめれ

大丈夫　どうせすぐ皆飽きる。
明らかで明確な効き目も即効性も無いんだから。

TBSで「おから食べるとヤセ体質」「超お手軽！！おからで上手にヤセる」などと今派手に煽ってますが。

ならますます・・・

>>104
白インゲンと同じ番組ですね

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62261247/

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62544384/?i_no=62544384

ダイエットしたらチンコが長くなりました
まあ使うことはないですがちょっと嬉しいです

食べること以外の癒し・楽しみを見つける。

アゲ

ダイエット商品売れ筋ランキング！
http://www.geocities.jp/diet_ranking/

歩くのと走るのではどっちがﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありますか？

>>112
マルチ　乙

>>113
ﾏﾋﾟﾐ 乙かしら

わろた

コーラのんぢゃった

おからこんにゃくGET

>>117おからディーツ！私は唐揚げ粉付けて焼きました。食べごたえ有りましたよ。でも最近見かけ無いんですよね〜

でもおからこんにゃくってたんぱく質があんまりないんだよね

普通におから食べるか
ささみとか食べる方がよさげ
安いし。

ここ一ヵ月くらい週２で7ｷﾛくらい走ってるんだけど、やせると思う？
有酸素だけじゃなく筋トレもしたほうがいいかな？