【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ】ダイエット成功後の体重維持【怖い】 2

本当のダイエットは成功後の体重維持にあると思います。
成功者の皆さんは体重を維持するためにどのような努力をしていますか？

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133100178/

ぁいょをぅんぇんやかあまなさはやりやちならゆらわまやに５５５ヌハラハﾌｶﾜチメjgjo0jtm１１５６いかえぃよぬを








ニ ダッタラ ミナ デ イッショウ タイジュウイジ セイコウ

>>１さん乙です！
前スレ埋めてしまおうよ！

「今日は一日頑張ったから、夜は好きな物食べよう！」
と思って食べても、結局後から必死になって食べた物思い出して
カロリー計算してる自分ガイル・・・

>>4
逆に、朝好きなもの食べて
「今日は頑張るぞー！」のほうがいいんじゃない？

カロリー計算必死にしちゃうねえ・・
わたしは、最初は何故か少なめに計算して、
次に多めに計算にし直す傾向があるｗ

友達とかと一緒の外食だと600キロカロリーくらい気にしないで食べちゃうのに
家での食事とか一人のときは、調味料とかほんの些細なカロリーまで気にしちゃう。
一人のときはカフェラテとかですらカロリー気になって飲めないのに
飲み会とかだと何杯もお酒飲んでもあんまり気にならない。
なんでだろー。。

結局どっちの日もあんまり体重に変化はないから、そこそこ食べても平気だろうに
一人だとどーしてもカロリー高いもの食べれないよ。

>>7
すごいわかる！
私も友達付き合い悪くしたくないし、ちょっとしか食べないと思われるのイヤだから人前では普通に食べるよ。

165センチの41キロをキープするために
すごく努力してる・・・。
カロリー計算は、朝はバッチシしないと気がすまない。

みんな偉い！！私は殆どしていない

私も絶対リバしたくない。だから細いサイズのジーンズ買って常に履いて意識してるよ。

前スレで、リバに怯えてどうしてもカロリーを制限してしまうと書いたものです。

まずい、このままじゃほんとに拒食になりそうだ。。
一日どんなに頑張って食べても900〜1000キロカロリーを。
前は我慢してこれくらいに押さえてたけど
今はお腹すかなくなって、朝300キロカロリーくらい食べたら1日ずっとお腹いっぱい。。
お腹すかないのに食べ物とることに罪悪感感じて、結局あんま食べれなくて…の無限ﾙｰﾌﾟ。

やだー。メンヘル板には行きたくないよ。

もう遅いだろ

私は不安な食べ物の時にサプリ飲むのが辞められない。効果はわからなくても安心する。今じゃ土日解禁にしてお菓子とか食べるようにしたけどその時のサプリが辞められないよー。

サプリって依存しちゃうよね。

体重維持って、摂取カロリー＝消費カロリーにするってことだよね？摂取カロリーの方が多ければ体重は増えるし、消費カロリーの方が多ければ減る。

…っていうことは、カロリー計算は続けてくべきなんじゃないかなぁ？じゃないとリバウンドしたり、逆に減り過ぎたりすると思う。神経質になりすぎなければ、いい習慣なのでは？

押切もえちゃん、もうダイエッツしてない。って言ってるけど、毎日すごい運動してるよね。
やっぱり維持は大変です…

>>12
外来の精神科なんてカウンセリングみたいなもんだから
たいしたことないよ
キティには早々お目にかからん
これ以上ヤバくなる前に行ってこい
抵抗あるなら神経内科をオススメする
内蔵もヤバいかもしれんから調べておいで

>>12
まず肩の力を抜いてみ。
これ以上食べ物やら体重にこだわらなくたって、
減量に成功したあなたは綺麗。自信もちなさい。

>>17.18
ありがとう…なんか優しい言葉かけてもらって涙がでそう。。
別に食べたくないのに頭から食べ物のことが離れなくて、
このままじゃ摂食まっしぐらだーって思ってたけど、
きっと考えすぎなんだよね。
何事もあんまり神経質にならないで、いこうと思います。

若干スレ違いなのに、相手してくれてどうもありがとうございました。

ｽﾚどころか板違いなんだが

これどうかな！
http://dietend.jp/

Part2を立ててくださった方、ありがとうございます。

人体とは山之内一豊の妻だと思えばいい。たとえば朝５００円わたす。彼女は家計状態に応じて上手にやりくりしようとする。
そしてお金が底をつくとあたらしいお金を要求する。これが空腹感というやつだ。やりくりの最中に新しいお金を渡すと、
倹約家の彼女は前に貰った分を貯えに回してしまう。これが脂肪というやつだ。彼女はいざという時までへそくりには手を付け
ず、新たに貰った分でのみ次の補充まで上手にやりくりしようとする。
つまり摂取カロリー＝消費カロリーで維持という考え方はとんでもない落とし穴にはまる恐れがある。
決まった時間に決まった量を食べるのは貯蓄モード発動の危険に常に晒される。
ではどうすればいいのか？維持するなら空腹感がおこるまで待ち、空腹と同時に出来るだけ速やかに補給する。
空腹感が長くなるとびんぼーだと思われてますます倹約家になってしまうからだ。
減らしたいなら空腹をしばらく放置してへそくりを使わせる。
増やしたいなら空腹感が来る前にどんどん食う。物事は意外と単純なシステムによって動いていたりするのだ。
ダイエットを説く人たちにはそれぞれの立場がある。医者や栄養士は見た目より健康をなによりも重視する。
彼らの価値観に自分をすべてあてはめてはいけない。

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62261247/

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62544384/?i_no=62544384

すみません、基本的な質問だと思うので、申し訳ないんですが…
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの定義ってなんですか？ダイエットした後、元の体重、もしくはそれ以上になってしまうこと？
期間は関係ないんですか？
最近じんわり体重が増えてきてて（2Kg程）、恐いんです。気を付けているし、常識で考えて有り得ないことなのは
わかってますが、突然ドーンとくるんじゃないかって。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞされてしまった方は、どの位の期間で何Kgもどられましたか？
この質問はｽﾚﾁでしょうか？だったらすみませんm(__)m

>ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの定義ってなんですか？ダイエットした後、元の体重、もしくはそれ以上になってしまうこと？
>期間は関係ないんですか？

その考え方でいいと思います。期間は関係ありません。
酷い場合、一ヶ月で１５キロやせて、その翌月２５キロ増えた人もいます。

>26
ﾚｽありがとうございます！
そうなんですか…。やっぱり急激に減ると、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもすごいですね。
私は一年半で30Kgほど落としたので、そこまで急激ではないですが、気を付けていこうと思います。ありがとうございました。

>>26
大嘘つき

飢餓状態は普通食に戻して30日でリセットされるんだよ。
それ以降ふとるのはただの食い過ぎ。

食いすぎも含めてリバウンド


という考え方もあるんじゃね

それは言葉の定義の問題だわな。
ダイエットだって正確には食事制限のことであって
運動とは無関係のものだし。
このスレっていうか２ちゃんはいい加減だから
体重が増えるのはなんでもいっしょくたにリバウンドといってる人も多い。

しかしリバウンドがなにか、訊く前にぐぐれ、と。

>>25
ドーンと体重が増えるのは食べ過ぎちゃった時だと思うよ
私あまり定義とかそういうのはわからないんだ、ごめんね
でも５月の初め、１週間で４〜５kg増えるくらい食べちゃったんだけど
その後、質素に暮らしてたら１ヶ月でもとに戻ったよ
私、今の体重になってからこういうこと良くあるので
あんまり気にしない事にしてる
よっぽど、ひどい暮らししないかぎりドーンって増える事はないと思うよ。

>>28
あんたの言ってる事は正しいのかもしんないけどさ、
レスの仕方もう少し考えなよ。感じ悪い。

あんたって言い方も相当感じ悪いケドね。

ただでさえ住人少ないスレなんだから、喧嘩しないでおこうよ。

http://wadawada.genin.jp/health/

みなさん、流れを乱すような質問してしまってすみませんでしたm(__)m
>30
はい、もし次回質問する機会があったら、気を付けます。
アドバイスありがとうございました。
>31
ありがとうございます！
あまり生活を乱さないよう過ごしていこうと思います。

>>31
わたし的には１週間で４〜５Ｋｇ　って「ドーン」だな。
そんなこともあるんだ。
１日で１Ｋｇってのはよくあることだからそれが続くと、ってことか。
ちょっと戒めになった。
その後の「質素な暮らし」は取り戻しダイエットってことでいい？

4キロの体脂肪を合成するためには余剰カロリーが30000kcalもいる。
ということは１日あたり4000kcal以上食べ過ぎないといけない。
代謝分はつかわれちゃうわけだから摂取カロリーが毎日6000kcalとかね。

通常そういうことはありえないんで、たいては水分のとりすぎ
塩分とりすぎによるむくみ、便秘や消化されてない分でふえてるだけ。
実際に体脂肪としてついてるのはせいぜい１キロ。
だからこそ、まともな食生活に戻せば減るわけで‥。

大抵は、太ったんじゃなくて食物の重さなんだよね。
少し食べ過ぎたからって1日でリバるはずないってわかってても、
次の日体重増えてるとやっぱりーって後悔してしまう。

>>39
そういう日私なら一日二日は体重計らないよ。どうせ重さだしね。その後計って増えてた体重で太ったって考えてるよ。

>>39
でも、それでいいんだよね
それで太ったわけじゃないって安心しちゃうと
ブクブク太ってくしね

>>37
うん、そうだね
馬鹿みたいだけど、結局それの繰り返しだｗ

体重キープは大変・・・・

>>38
同意。

塩分高いラーメンを食べて、水分ガバガバ取ったら、次の日1.2kgも増えてビックリしたことがある…。

私なんて一日で２ｷﾛリバしたorz
頑張って戻さなきゃヤバイ

塩分とりすぎたらむくむのはわかる
摂りすぎた日の次の日は塩分控えめにすれば塩分は抜ける？
塩分って何時間で体から抜けるんだろ

どれくらいで抜けるかはわからないけど
きゅうりとバナナが効くらしいよ

3日連続食べ放題だ…リバ決定…＼(^O^)／ｵﾜﾀ

うぇー!
私もゴールデンウィーク中
ほとんど毎日焼肉食べて、やっちゃったよー

食べるまえにヨーグルトお腹に入れておくと良いらしい
胃に膜が出来て吸収されにくいとの事なんだけど・・・気休め程度なのかな。

最近しょっぱい漬物にハマったら太ってきた。
控えなきゃ…

>>49
胃に膜ってｗ　腸でしょ、アルコール飲む前じゃあるまいし。
食前にヨーグルトはあるあるだったっけ？
番組自体が胡散臭くなってきてる感じだからなあ。

>>51
そっか、腸ｗごめんごめん。嘘書いちゃったね。
「あるある」でやってたのか・・・
じゃカット系のサプリのほうが、まだ効きそうだ（飲んでみたことは無いんだけど）

太らないようにと、毎日腕立て５０回やってたらたくましい体系になってしまったorz
力こぶはでないのに、なんか堅いｗｗ
５０回といっても１０回やったら休憩だけどね

>>50
自分も漬け物にはまって大根半分くらいの漬け物を
丸々、2日続けて食べたら下痢した
50さんは下痢なりませんでした？

３ヶ月で７Ｋｇ痩せて目標達成したんだけど、
この1ヶ月すっかり運動も食事も戻って、まだ維持範囲内ではあるけどやばそう。
せっかくここまできて、欲も出て体型もうちょっと頑張ろうって気持ちもあったのに。
ちょっくらここに書いて、気合入れなおし。

３ヶ月間は基礎代謝＋１００Ｋｃａｌ＋有酸素運動40分＋筋トレ運動20分
　↓
現在　基礎代謝＋３００Ｋｃａｌ＋（有酸素サボり）筋トレ10分
　↓これを改善し
　↓これでもうちょっとシェイプアップ
基礎代謝＋２００Ｋｃａｌ＋有酸素週３以上30分＋筋トレ毎日10分

維持＋α（体型改善）頑張るぞ。

華奢なので、基礎代謝が少ない。
人よりは小食だけどそれは基礎代謝が少ないから普通なんだ。
ほんと油断できない。

１６５センチで４０．５キロ〜４１キロなんだけど
何カロリーくらい食べても平気かな？

ずっと以前の「産業新聞」に
アサヒ薬品が出したデーターが載ってたね
それには、ダイエットに成功したものの、その後ダイエットに失敗した
人は、約９割と書いてあったよ。
ダイエットに成功した後、２年以内に８５％の人がリバンドしていて
本当の意味でダイエットに成功してる人は、１５％だそう。
１０年単位で考えると２％ぐらいの人しか、成功したダイエットを
維持できてないみたいだね。女性は、妊娠、出産、育児があるから
どうしても、その期間は、ダイエット再スタートになってしまう

漬け物ハマったけど下痢にはならなかったよｗｗ
ダイエット中って妙にしょっぱい物食べたくなるんだよなぁ。

>>23
このスレ初めてみたけど、おまえの喩えは絶妙だと思った。
一豊の妻とは上手いこと言うね。

私も今維持に苦しんでるよ
生理前で過食だし
痩せてからがむずかしいよね
みんながんばろ！

うん(*>ωб*)

>>57
現在、医学的にダイエットを研究している世界中の学者達の結論としては
「肥満者がダイエットに成功する確率はゼロと言ってよい」ということだそうだ。
長いスパンで見ると、ほぼ１００％ダイエット後の体重の維持は
できなおらしい。

>>62
物心つく前から肥満でしたが、じゃあダイエットは無意味だと？
悲しすぎる

希望がなくなるこというなよ

>>62
つまり一生ダイエット継続中ならいいんだろ？

若い時だけ痩せてりゃいいや。
ババアになったら糖尿病にならない程度に好きな物好きなだけ食う。

ババアになったら喰いたくても喰えなくなるよ
糖尿病になるぐらい喰ってりゃ喰いつづけなきゃならないだろうけどね

体のことを考えるとババアになってからの方が痩せてないとまずいけどね。
若い頃のデブは精神的な負担ですむがババアのデブは身体的な地獄になる。

他スレで見たけど、過去3桁あったが今は美容体重って人もいる。
ダイエットは一生ものって考えがあるうちはリバウンドも怖くないよね？

年をとるししたがって基礎代謝はどんどん下がって
若いころと同じ苦労では落とせなくなっていく。
体力も気力もなくなって、もうデブでもいいやというあきらめの心境になり
ピザババアとして女の一生を終えることになる

いまのところはあんまり心配してないんだけど
かなり歳いって、今みたいに水泳だヨガだ筋トレだって
やってられなくなったらどうなるだろうってのは思う
数十年も先の話だけどね

将来田舎住んだら好きなようにして体型にとらわれない生活したいな。田舎ってなんか、まっいいか〜って間隔になる。あと沖縄とかまったりした所とかね。
皆の言う歳とったらって何歳？あと結婚したら食生活どうする？

まぁだいたい子供が成人したら、かな。
結婚後も旦那に協力してもらってダイエット続けるのが理想だね。

実家帰ったら3日で1kgリバしたさ〜orz
ってか、最大の原因は外食なのだが…
あと2kgやせたかったのに1kgリバしたということはあと3kgやせなくちゃいけないということで…|||orz|||

最近、油断もしてたし、また気合いを入れてがんばるか。

実家帰ると太るよね。私の家族は美味しい物食べさせようと好きな物たくさん作ってくれるから食べちゃう。
だけど実家帰ってまでダイエットとか気にしたくないから別にいいかなあって思う。一人になってまた頑張ればいいしね。
実家だけでなく旅行でも太って帰ってくるよ。でも、普段ダイエットとかあまりしてない人は実家や旅行行っても太らないのかな？って思う。。。

歳とって、かあちゃんになると、自分磨き忘れちゃう人が多いんだよな。
自分かあちゃんだけど、周りみてるとそう。
体質で太らない風な人もたくさんいるが、お構いなしって感じの人もたくさんいる。

>>76
周りから綺麗って言われたい。。。けど、そういう好きなもの好きな時間に食べてる人羨ましく思う。だから週２日は好きにしてる。
私の母親は４７だけど体型には気遣ってるみたいだけど。

>>77
あなたは女性かな？娘いると、まだ気にしやすいっていうかよいみたい。
そう、好きな時間に好きなもの・・それがいけないｗ
まあわたしの場合は普段はひとりなので、めんどくさくて粗食小食で
週末家族と一緒に好きなもの食べてるって感じ。
だから週末でちっと摂取オーバーして平日で調整って感じになってる。
いいんじゃないかな。調整がめんどかったらあまりオーバーしすぎないってことで。

>>78
はい。私は二十歳の女です。母親は本当にお年寄りばかりの田舎町に住んでいるのですがそれでも体型に気を遣っているんですよね。
私が母親の立場ならって思うけれどやっぱり実際その時になるといつまでも体型崩したくないのかな。。。
私は食べるの好きだけど野菜や大豆製品や練り物や煮干しなどが好きだから平日はそればかり食べてます。週末は>>78さんと同じプラスカット系サプリです。
母親とは正反対ですね笑

長話すみません…

美味しい物は少しずつ毎日食べセーブするということは私にはストレスになってしまうので平日は好きな粗食を好きなだけ、週末は好きなお菓子を好きなだけ。としてます。セーブ出来ない私にはぴったりです笑

長々と携帯からすみません。

160ｾﾝﾁ40ｷﾛを頑張ってｷｰﾌﾟしてますがちょっと自分でもｶﾞﾘで気持ち悪い。
でも一度ここまで落とすと体重増やしたくない。
どうすればいいんだろ。
頬や上半身は肉つけたいんだけど下半身は絶対太りたくないし。

>>81
すっごいわかる!!
もう少し太ってもいいや〜って頭では思ってるのに
実際は1回落ちた体重が少しでも戻るのはｲﾔなんだよね。
それでまた最低体重記録更新してしまってまた戻るのがｲﾔで…って悪循環。
私は167/47.5くらいでそこまでｶﾞﾘじゃない(筋肉ないし)んだけど
コンビニ行っても手にとっては必ず裏(ｶﾛﾘｰ)ばっかり気にしてしまって、かなりｳｻﾞｲ客だと思う。
それで少しでも低いｶﾛﾘｰでお腹にたまるものを選んじゃう。
ﾘﾊﾞ抑えるだけならｶﾛﾘｰ計算するのも大雑把でいいはずなのに、
10ｶﾛｶﾛﾘｰ単位で計算してしまうし。。
気持ちの問題なのかな〜。
ｶﾛﾘｰとか考えず、好きなものを好きなときに食べたい。

>>82
読んでて想像するだけでも面倒くさそう、計算・・・

かなり面倒だけど習慣になっちゃって…。
ｶﾎﾞﾁｬの煮物1こ食べるにも、あーこの一口で30ｷﾛｶﾛﾘｰか〜とか思ってしまって
美味しくご飯が食べれない。
最悪。ほんとはこんなのｲﾔなのに。

食事か〜。
私は最近、食べるのがめんどくさくなっているよ…orz
ダイエットが一段落して、ある程度、食べたい物を食べてもいいってことにしているけど、食べたいものが特にない。
カロリーを気にしているってのもあるけど、それにしても食に対する欲が無さ過ぎ！
おなかが空いていても、「めんどくさ〜。」って思っている自分がいる。
まぁ、食べられないってことは無いから、そう深刻な問題でもないが。

単なるものぐさかもしれん。

>>85
私もそうだなあ。空腹になっても、食べたいものが見つからない。
すごく考えちゃうよ。何でもいいとは思わないしなあ。

しかし、だからと言って、体重が減少傾向とも言えないところが
こわい。こんなこと続けてると、そのうち食べるのが怖くなったり
するんじゃないかと思う。

>>81>>82

経験者から一言,
拒食症に気をつけて。

>>87
81と82のどのあたりがあぶないと思うの？

>>84
私もそんな感じ・・・
コンビニでも裏ばかり見るから買う物決めるのにすごく時間がかかるし、
一口○○kcalだとか、「こんな少量で○○kcalもある・・・恐ろしい！」とか毎日考えてる。

>>88
横だけど、通常食べてもいい範囲であるにも関わらず
食べる事に抵抗というか罪悪感を感じてるあたりかな。

８１さんや８２さん達のような人たちは精神科や心療内科でその話したら
確実に拒食症の初期症状だと言われて強く治療をすすめられる
過度なダイエットがきっかけで拒食症になってしまい
毎年、何十人もの人が死んでるんだよ（医者の治療を受けていても）
精神疾患の場合、本人に病気の自覚が無い事が多いのでので
手遅れになることが多くてよけいに怖い

と、こう書いても必ず「自分は違う」って思うので無意味なんだけどねｗ

食べたいと思わなくなったら動物はおしまいなんだよね
人間は気力でなんとか食べて生きようとするけど
他の動物は死ぬしかない

>>90>>91
どうもありがとう！
ちょっとワケありで色々拒食について考えてた最中だったから・・・
実は私も「自分は違う」って思ってしまったけどねｗ

>>89
あれ？おかしいな、私がいるｗｗ

好きなものを好きなだけ、お腹いっぱい食べて食べて、
毎日食べていたいよお。
カロリーとか、太るとか、体重とか、男の目とか、
全く気にしない生活をしたいよお。
そんなことが出来るようになるのは、ババアになった時だよなあ。
早くババアになるのが幸せなのかなあ。わからん。

>>95
好きなものを好きなだけ、お腹いっぱい食べて食べて、
毎日食べることに幸せを実感できる期間はわずかだ。
多少の緊張感があるから食べ物をよりおいしいと感じられる。

>>95
女でいたい人は、いくつになっても永遠に女。
その場合むしろババアになったほうが、崩れていくから大変になる。

180cm51�sを今の所維持してる。体軽いし俺適にいい。食事制限なしで１日２時間走ったら太ることわまず無いと確信した。






相当キツイけど

アンガールズ乙

24時間頑張れよ

>>98
継続的な運動だでで体重を維持してる人の場合は運動をやめると激太りの可能性が高い。
そして、運動はいつまでも続けられるというものでもないし、明日、出来ない境遇になる可能性もある。　

↑まだ高校生で若いから体の心配は無いし好きでジョギングやってるから続けてる。食事制限して体重維持するより食事制限無しで運動で体重維持の方が絶対いいと思いますよ。太りにくい体にもなりますし。でも後ちょっとで卒業やから仕事始めたらジョギングできないかも…ヤバイ

98はダイエッターというよりアスリートだね。181cm51kgは長距離を走るという点では理想的なスペックだ。
きっと長時間毎日走っているうちに体が順応して、長距離走に適した体型に整えられた結果だと思う。
粘土を指先で摘んで、ちょっとづつ千切っている段階のダイエッターと、粘土を理想の形に捏ね終わったアスリートを同列で比較しても仕方がない。
摂食は千切ることは出来ても捏ねることは出来ない。
つまりいかに運動が大事かという事。

>>98
元スポーツ選手の人とか、2日も走らないと気持ち悪いって言うから、
その習慣は継続するんじゃない？
社会人になったら、走りやすいコースのあるところを選んで住むとか、
なんとでもできると思う。

私も早くそのレベルに至りたい。確かに1時間程度でも何かしらの
運動続けてると、太るってことはないやね。私は長期出張多いんだけど、
運動しないと体重はそれほどでなくてお、見た目にしまりがなくなる。
できるだけジョギングシューズと水着は持って行くようにしてる。
滞在先では公園とかプールの有無なんかチェック。自分で選べるときは
プールのあるホテルか近くにあるのを予約する。

>>103
あんたは恵まれてるんだよ。自分を基準に判断すな！

恵まれているんじゃなくて
空き時間を有効に運動しようと努めているように
感じとれたんだけどな、私は。

自演　乙！

不意に、すごく食べたくなる時がある・・・
暴食してしまって、自己嫌悪。
でもその暴食が一度（一日）で終わるからまだマシなのかな・・・
これが続くとリバするんだよね (´･ω･｀) 気をつけよう

そういう精神力の弱い人は１００パーセント体重は維持できないよ

不意に凄く食べたくなるときは野菜を爆食して胃袋膨らます。
悟りを開けば人参が牛肉に見えてくる。
食ったら人参だけどorz

>>106
私、105を書き込んだものですが
自演じゃないですよ、誤解です。

はいはい

痩せろとうるさい彼氏と付き合っていてガリ体型をｷｰﾌﾟしてきた。
しかし最近別れて、少し体重戻そうと思ってはいるけどそれが逆に難しい。体重増やすのすごく怖い。
夏休み、ﾎﾟﾁｬ好きの元彼と再会するから今のままじゃヤバイのに（´Α｀;）

男狂いの戯れ言きいてもしょうがない。
メンヘル板でもいってください。

↑もてないピザのひがみ乙

持てる女ならこんなところでくだらないことつぶやいうたりしないだろうよ
言いたくてしょうがないからあちこちでいいまわってるんだろ。

おまえはデブのせいで男にもてないからここにいるのか？？

男にもてて、毎日楽しく過ごしていれば、
こーんな２ちゃんなんかやってないよなあ。
ハナキンのこの時間、２ちゃんなんかやってるわけないじゃんか！！！
ばかったれ。

動けブタ

このスレにブタはいないよ。
ﾀﾞｲｴﾄ成功者のためのｽﾚだから。

ｽﾚﾀｲくらい読んでから煽ろうねｗ

せっかく痩せたのに男にもてないブサイクの元ブタってことかｗ

ま、このスレに粘着してるあたりで120の程度は知れるねｗ

ttp://www.yasetayo.com/
これってホンマなん？

もちろんホントですよ。
このスレの大部分の人が実は内緒でつかっている方法です。
この方法なくして維持はないといっても過言ではありません。

そのサイト長すぎて読む気にならんかった
自分も焼き肉食べ放題やラーメン、アイス、菓子類など一切我慢せず
25�s痩せたけど
そういうことだよね？
アレ食うな、コレも食うななんて言われたら
ダイエットなんて続けられるわけないもんね

ダイエット食品が高額だとさんざん非難しながら
たかが８４ページのPDFデータを
なんと！１４８００円（１００名様限定価格だよｗ）で売りつける
この果てしない怪しさｗｗ

BMI18位になって、体重維持していきたいけど
気付くとちょっとでもローカロリーな物を選んでしまう。
基礎代謝測っても、もっと食べても大丈夫なのに…。

>>89さんと一緒で、手に取るもののカロリー表示は必ず見ちゃうし
表示なかったら買わないことが多い。
自炊だったら、油の量とか分かるので
外食回数もどんどん減ってる。
塩分の取りすぎでパンパンにむくんでるって分かってるのに
罪悪感でどうしようもなくなってくる。

最後の２行の意味がわかりません

ルノワールの絵にある女性のように、
「太っている女性が美しい女性」という時代が来て欲しい！！
そういう時代が来ない限り、カロリー至上主義のウザイ女は消えない。

>>128
もともと母性を感じるふくよかな女性が美しいというのが世界的な価値観だったのに
産業革命後に女性が社会進出するようになって男みたいな痩せた（昔の男性は痩せてた）体型を指向するようになって
痩せてる女性が美しいという価値観が世界中で蔓延して現在に至るんだってさ

男はともかく女の体はふくよかな状態が生物学的にデフォで痩せてる方が異常なんだんだよ

産業革命以降もふつーにグラマーな女性がよいといわれてたぞ。
オードリーヘップバーンあたりからだろう、細い女性もヨイと言われ始めたのは。
あと生物学的にもなにも、肥満になれるのは人間ぐらいなんですが。

女性はある程度ふくよかな方が美しい、はﾄﾞｳｲだけど
それ以外の情報はえらい適当じゃね？アンタ。

90年代よりマシかと。
当時と比べれば今の芸能人だって大分ぽっちゃりしてきてるし。
当時は人気芸能人といえばガリが当たり前だったもんな〜
当時の標準（と思われていた）体型が今の美容体重ぐらいの
厳しい時代だった。
そのせいか、その時期に青春時代を過ごした人たちは
割と細身体型がデフォルトになっているカンジがする。
周りを見ていると。
結婚して子供を産んで太った場合は別として。

>>130
それってネタだろｗ

>>130
デブネコとかデブ犬とかは

犬と違ってネコって必要以上にはエサを食わない動物なのに
テレビですごく肥満してるネコなんかを見ると
いったい飼い主はどういう食わせ方をしてるんだろうと
ネコが可愛そうになってくる
犬は散歩とか運動させて痩せさせる事がでくるだろうけど
ネコはそういうわけにいかないだろうし

>>134 猫にも犬並に出された食べ物を速攻で完食するのもいるし
単純に飼い主が餌の量を与えすぎてるだけだね。
犬だって普段の散歩程度の運動じゃ痩せようとしても痩せないし
飼い主が可愛いからって何でも食わせてれば肥る。
人間と一緒

>>肥満になれるのは人間ぐらいなんですが。
なんて偉そうにレスした>>130　は無知か嘘つきのどっちかだという結論

夏だねぇ…

普段の食生活の総カロリーが1000くらいの人が1週間くらいの海外旅行で太って帰ってくるのは当たり前だけどまたいつもの普段の食生活に戻しても体重って戻らないのかな？

>>138
戻るよ。でも年齢が高くなるたび、そして戻す回数が増えるたび、
戻る期間が長くなる。
和食食べたーい、で毎日あっさり軽めの食事で過ごせばOKかな。
さっさと戻したい場合には7日間スープダイエットお勧め。

>>138です
>>139ありがとうございます。和食大好きですね。私は今二十歳なのですが今ちょっと気になって毎日の食事でカロリー計算してみたらだいたい1000ちょっとだったんです。
来月に旅行に一週間ほど行くのですが、海外＝高カロリーな感じがして普段の食生活に戻しても体重は戻らないのか不安になってしまって。

>>140
その年頃なら大丈夫とは思うけど。
パックツアーかな。そうでなければ、欧米ならきちんとした
食事は本来1日1回、と思ってた方がいいよ。なぜかツアーでは
昼も夜もしっかり食事が出たりするけど。当然、現地の人から
してもカロリーオーバーなのがツアーメニュー。
でも何より、楽しんできてね。その後のことはその後のこと。

>>141
本当にありがとうございます。個人で行くのですがそれでもやはり海外だと高カロリーになってしまいますよね。気をつけつつ楽しんできます。ありがとうございました。

おー、こんなスレあったんだ。

去年のGW明け辺りからダイエットを開始、
運動と食事制限（主に夕飯に気をつける）で
約一年かけて目標体重に達したんだが
こっからどうして良いのか良く分からん。
運動、食事制限は同じように続けた方がいいんかな？

>>143　急にやめたらリバウンドしちゃうのかも(´･ω･｀)

自分は運動すんのﾒﾝﾄﾞｸｾな上に食べるのもﾒﾝﾄﾞｸｾになってきた。
ダイエットし始めて８ヶ月、食べ物の好みが徐々に変わってきて
今では食に対する執着というか何に対しても食欲が動かなくなってきた。
これはダイエットハイなのか夏バテなのかカスミ食って生きながらえてるのか
食欲の鬼だった私は今、仏になりつつあるよｗ

>>143
運動は続けられるんなら続けた方がいいんじゃない？
食事量は若干増やしていいと思うけど。
毎日体重計って維持するように調節すれば？

目標体重に達したけど、もうダイエットが嫌だ・・・
ずっとこのまま一生、食事することにとらわれるのかと思うと鬱

じゃあガンガンたべたらいいじゃん？
ぐちぐちいってるのが一番ばからしいよ。
ダイエットは目的じゃなくて手段なんだよ。
目的がもうないなら、やめりゃいいじゃん。

目標に達してもハッピーになれないことをするやつって
何が楽しくて生きてるんだろう。
自分萌え？

>>146
間違ったというか無理なダイエットしてるんじゃないか？
リバウンドの可能性があるね。

食べるの好きな人でも運動好きな人ならリバウンドしない気がするなー。リバウンドする人って痩せたとたん運動まで止めちゃったりするからリバウンドするんじゃないのかな？運動好きである程度毎日やってればリバウンドってほど体重戻らないと思うな。

運動が好きで毎日ある程度やってる人は
もともとふとったりしないと思うな〜

いくら運動が好きで毎日やってる人でも
それにも増して食べることが好きでバクバク食ってりゃ太るさ。
運動することが仕事のプロスポーツの選手にさえデブはいるんだから。

一ヶ月半で−12キロってどうなん？

>>153
何がだよ

体重がｗ

へったね

>>153
１００％維持できない減り方だな。
一年後に今のスペックを維持できてたら奇跡。

>>147
>>152
同感です！

私も体重落としてる時は目標、目標ってやたら数字にこだわって
達成してからどうしていいかわからなくなって
結局、今でも殆ど同じ生活してるんだけど
毎日運動習慣になってても
度を越して食べ続けたらそりゃ太る
もともとカロリー計算は適当だったから
カロリーより体重より、体のサイズが気になる
毎日サイズ計ってる（勿論、１〜２日で変わる訳がないんだけど）
食べて体重が重くなっても
サイズが変わらなければ気にしないことにしてるよ
せっかく苦労して痩せたんだから
この体は末永く維持していきたい
鬱だ　なんて言わないでがんばろう！>>146

>>158
理想的だね。

>>144-145
遅レスだがアドバイスさんくす。
運動は続ける事にするよ。
食事も一年前と大分好みが変わったから
無理もせず、でも昔の食生活に戻す事もせず行ってみる。

せっかく目標に達したから・・と思って
この一年一度も口にしなかったカップラーメン食ってみたら
油がきつくて気持ち悪くなってしまった。
昔はほぼ毎日ぐらい食っても全然平気だったのになぁ。変われば変わるもんだ。
つーか夏は野菜が美味しいな。モロヘイヤがヌルヌル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

とんこつラーメン、ピザ、フライドチキン、マクドナルド、焼肉、
しゃぶしゃぶ、やきそば、回転寿司、チャーハン、餃子、プリン、
アイスクリーム、ミルフィーユ、いそべもち、ビール

好きなだけ食べても太らないカラダだったらいいのに！！

彼氏がまさにそれだ
夜中にカップラーメンにビール飲んでも
流石の私もビビるほど毎日食べてるのに太らない
基礎代謝2400の体に私もなってみたい
そんな横で今日もクソ暑い中、筋トレに精を出してる自分
・・・とたまーに愚痴りたくなる

リバウンド怖いよなー

>>161
胃ガンになって胃を全摘するとそうなります。
私の叔父がそうです。
一日中なにかたべてますがやせてます。

そんなバカナ。胃がないから大食いしたら消化できんがな

大食いなんかしないですよ。
好きなときに好きなだけ食べても太らないだけです。

病気でそうなった人を引き合いに出されても困るよ

私は目標達成したものの、周りからもっと太れと言われ、太ろうとした事が逆にｽﾄﾚｽ溜まった。
今はﾏｲﾍﾟｰｽで無理矢理太ろうとするのをやめたら少し気が楽になった。
でも次の目標立てないといずれリバするかも。怖い

太ろうとするなら1ヶ月でOKだろうなぁ

「体重維持」から外れるレスになっちゃうけど
今日あまりにも暑かったから会社の帰りプール行って来たんだけど
なんでみんなアンダー細いんだー？
ウエストと変わらん細さだもんなー羨ましい
いいなー痩せて見えて。

>>170
アンダー細くても細くみえないけどなぁ

私は縄跳びダイエットで痩せたクチだけど、
ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後の今、もはや縄跳びする事が日常生活に組み込まれてる。
食事は食べ過ぎない位でそんなに気を使ってるわけでもない。
もし食べ過ぎたら縄跳びをいつもより少し沢山やる。「ダイエットしてる」っていう気負いがないから気持ちにも余裕が出たよ。

無意識に女性のアンダー見て細い太いを判断してる。　おれ♂だけど。

アンダー細いとウエスト細くてもあんまりくびれて見えないよ…
そんな自分はアンダー66、ウエスト58だが、これでアンダー70だったら
もっと「くびれてます！」って感じになるんだろうに…

>>174
くびれってアンダーよりもヒップとの差の方が重要でないの？

ウエスト58でもアンダー66じゃタダの細長い人だねぇ、もったいない。
筋トレでもして上半身を太くしてみてはどうでしょ？

どうも私、横から見ると厚い
上半身厚みのない体に憧れてしまうんだなー
あと、背が高い人はアバラと骨盤の距離があるから
上手くくびれる様な感じがしますが、どうでしょうね

とりあえずスレチガイ、スマソでした・・・

お盆休みが来る、また焼肉だよ・・・
あーー

ウジは結構な蛋白源だから食っちゃったら太るｗ

１６５センチ４１キロをキープ・・・

ダイエット後の体重を、最低一ヶ月維持しなければ
ホメオスタシスとやらの関係でリバウンドするらしいですね。
私はダイエット前は、1600kcalくらいで体重増えない、
今はリバ期だから、1200kcal程度で増えないって状態です。

ここの皆さんは、
以前の食事量に戻しても、リバウンドしなくなるのに
どれ位の日数がかかりましたか？

摂取カロリーが上がる事になっても、運動などで消費カロリーを増やして
収支のバランスを取っていこうという知恵はないんですかね。

>>182
ダイエット中は運動もしてましたが（踏み台昇降）
今は精神的なことで気力が出ないのでやめました。
カロリー計算と筋トレで維持して行こうと思ってます。

私なんて一ヶ月７キロ痩せたのに
実家に２週間帰って５キロ以上太ったことある
でも２年ぶりの母親のご飯のおいしさで
気持ち的には±０
後悔はしなかった


そのあと一ヶ月くらいで自然に５キロ減した

>>178
焼肉自体は脂肪にならないよ
牛脂のおかげで逆に筋肉ついてラッキーだよ

炭水化物と取るとＮＧだけどね
自分は肉だけひたすら食う
焼肉大量に食べた次の日でも
必ず５００ｇ痩せて体脂肪も減ってるよ
食い合わせだね

必ずなんて言葉つかうやつはまずガセ

>>焼肉大量に食べた次の日でも
>>必ず５００ｇ痩せて体脂肪も減ってるよ

ガセだなんてﾏｼﾞﾚｽすんなよ。　完全にネタだろｗ

焼き肉を食べると便秘が治る体質かも

お盆休み今日で終わる
今回はゴールデンウィークのようにならずに済んでよかった
>>185
私は何を食べても、食べた分だけ重くなります
体脂肪はどうなんだろう？今回は変わらなかったんだけど

とりあえず、また明日から普通の生活！

吐きたい part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1154828672/
164cmで36kg
｢細くて羨ましい！｣ なんて言われるよ〜

バニラアイス　チョコケーキ
ピザハットのピザ 　ジューシーハンバーグ
菓子パン食べ放題っ 　ああ美味しい :*:・(￣∀￣)・:*:

親がコンビニ経営してるから
コンビニ弁当もお菓子も毎朝大量に手に入る！
食べ放題で吐き放題楽しすぎ！やめられないっ('-^*)/
食べ切れなくて幸せ〜

吐きたい方はメル下さい〜やり方教えます(^O^)
[email protected]

過食嘔吐人の食事メ二ュー　★２食め
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155305284/
■過食嘔吐人が吐きやすいものを挙げていくスレ■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155448373/

やめて、冗談じゃない。吐くなんて勿体無い。
釣りにしても、なぜ故このスレに？？

お盆を+1kgで乗り切った・・・。
正直暴飲暴食ウィークだったけど
一応二日に一回プール通ってたのがかろうじて効いたか・・。
この程度なら普段の生活で一週間で取り戻せるのでまぁよしとする。

最近すごいことに気づいたよ。おまえら物食って便秘になるとする。でもこんな風に考えてないか？
「な〜に。今はうんこがでないから体重が通常より重くなってるけど、いつかは出るのだから心配しなくてもいいさ」
ところがだ。オレは食べた量と出た量をくらべて、どう考えても計算が合わないことに気づいた。払い戻し金自体が
極端に少ないんだ。つまり遅れているんじゃなくて、消失してるんだ。ダイエットは食った時点で終わりではなく、
出すところまで見届けて終わりなんだよ。１００の物食って払い戻しが１０より、３００食って払い戻し２５０のほうが
痩せる。オレは下剤を飲んでダイエットとか言ってる人間をバカだと思っていた。でも一応理にはかなっている
ことがわかった。下剤はやめた方がいいけどな。とにかくおまえら、便秘はなんとしても避けろ。
ところでオレ当たり前のこと熱弁してないよね。

>>194
面白い人だねｗ
便秘は大敵、ヨーグルト食前に食べてるよ

自分にレスしちゃってる！私の方が面白い奴だね
ごめんね>>193

自分も盆休み解放ウィーク。外食多し、運動せず。＋１Ｋｇ程で済んだ。
今日から気持ち切り替え。

とりあえず俺は1kg取り戻したぜ。

わたしも３日で戻りました。
その間かつやのソースカツ丼食べちゃったけど
やばい生活を続けない限り大丈夫みたいだ。

確かに、やばい生活を続けなきゃ大丈夫みたいだね。
自分も旅行先のバイキングで鬼のように食べたり
こってりラーメンを汁まで飲み干すような生活を４日間続けて
1kg増えたけど、帰ってきて２日で元の体重に戻った。

今は朝に大好きなケーキを食べてるけど体重変動なし。

夜喰わないのは重要だよなー。
俺も無性にスナック菓子とか甘いもの食べたくなったら
朝飯がわりに食べるようにしてるよ。

>>200
朝多少カロリーオーバーしても、「これから一日動きまくるから平気」って
思えるし、そういう気持ち自体も大事なんじゃないかな。
「ああ…食べ過ぎてしまった…太る」とか思ったら本当に太りそうだ。

ここってマジで頭の悪そうな奴ばっかりだな

あげ

目標体重クリアしちゃうと維持難しい。少しリバしちゃったからまた目標体重目指して頑張る。
こんな事してたら痩せにくい体になっちゃうかな？

2キロ程度の変動に留まっていれば大丈夫だと思う。
あと痩せ方にもよるのでは?
健康的に痩せてればそんなに気にすることはないと思うけど、
過激な方法で痩せて反動でいっぱい食べちゃった、とかだと太りやすく痩せづらくなりそう。

３５歳　主婦です
１６３ｃｍ　52�`です。背中の贅肉　猫背が悩みです。
もう少し痩せたいのですが、全く50キロ切る気配すらありません。

>>206
そうですか。それは困りましたね。

こないだ２週間のﾎｰﾑｽﾃｲから戻ってきました。大の野菜嫌いで肉ばっか食べててﾗﾝﾁもお菓子ばかり。夕飯の後もﾏﾏがﾁｮｺとかｱｲｽをくれる。こりゃ太った…と思いつつ帰国後に体重を計って見ると……２k痩せてた。↓続く

理由は夕飯の時間帯。うちは5:30に夕飯だった。ﾁｮｺとかｱｲｽを食べた時間入れても6:00以降は何も食べてない。さらにやることないから10:00に就寝。肌ﾋﾟっﾁﾋﾟﾁ。やってﾐｿ☆

６８キロから４７キロに落としました。１６１センチです。
目標は４５キロです。
太っていた時の洋服はまとめてダンボール箱にいれました。
けど、これを捨てるか、まだしまっておくか、悩んでいます。
しまっておく、という事は、「お前はもうリバるつもりか！」と自分を責めます。
潔く捨ててしまって、「絶対にリバらないぞ！」と自分に言い聞かせるのが
一番望ましい事だとは、わかっています。
けど、けど・・・・。

皆さんはどうしていますか、太っていた頃に着ていた洋服、
きっぱり捨ててしまいましたか？

>>210
物理的な状況から捨てました。

>>210
私は８６キロ→５０キロになりましたが、太ってた頃の服は全部、
痩せてる過程で買った服も全て捨てました。
金銭的には痛かったけど、置いておくと甘えてしまいそうだから・・
「元に戻ったら着る服はないぞ！！」と自分を戒めています。
今は、今の体型に合った服しか持っていません。
そのせいか、痩せて１年くらい経ちますが今のところリバウンドする
様子はないです。

>>210
私のカキコかと思いましたw
160/64から160/47まで落としました。私も目標は４５キロ。
太っていた頃に着ていた服は古着屋に潔く売りに行きました。
毎日毎日、細い人を見ては落ち込み、Lサイズの服しか着られなかった屈辱は
もう二度と味わいたくないですから。
今はミニスカートを履いて堂々と街中を歩けるし、何よりコンプレックスがなくなりました。
潔く捨てるなり売るなりして、絶対にリバしないぞ！という強い意志で
この先も乗り切っていくことをお勧めします。食事なんて一瞬の快楽ですし。

>>206
私も酷い猫背で、通販で矯正ベルトを買ったりして色々試したんですが
結果的にはヨガが一番良かったです
姿勢が良くなって背中も引き締まりました

だけど、>>206サンだけじゃなく他の人も
まだ目標達成してなくてダイエット中なら
それぞれ該当スレに行った方がいいよ

そうだな

今年の１月、MAXに太ってた頃の写真を見た。
ブタが笑ってたｗｗｗｗｗ

改めて、二度と戻るまいと誓った。

>>216
なるほど。そういえば太った写真持ってないや。
たまたま手にした親戚の結婚式のときの写真が
痩せてるし若いしよく撮れていたのでｗ
それを飾って眺めては「これがわたしのデフォルト」と、
だらしなくならないように戒めてる。
ちなみにその写真のあと数年で太って、戻したところ。
年齢は戻せないのだがｗ

>>210
戒めにジーンズだけ残してる
買い直したサイズ毎に一本づつ残してるので痩せていった過程が見られる
たまに一番太っていた頃のジーンズを履いて過去の太りっぷりを呆れてみたりする

デブの知人にあげた。
その人は今でもデブのままだ。

212です。　　みなさん、回答ありがとう。
デブの時の洋服なんて、手元に残しておいたらやっぱりだめですね。
「退路を断つ」というか、「決してデブには戻れない、戻らない」と
自分に言い聞かせる為に、処分します。
デブ服なんて二度と着ないぞ。

まちがえた、210です。

56kg→51kgになってから
ガツガツ食べても増えない、全く食べなくても減らない
これが半年くらい続いてる…
カラダおかしくなったのか…

夏休みだけで５キロ太った…戻さないと…

それは成功でも維持でもないような

スレタイの【】に反応したんだろうな。

スタイルに自信ある人歓迎、数百円下着で数万稼げるよ。
▼▼▼使用済み下着▼▼▼34枚目
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1156323260/

age

210さん、212さん、213さんスレ違いですがどうやってそんなに大幅に痩せたんですか?

ダイエット

食べなかったから

食事制限ということですか?

あたりまえだろ

痩せると性格は悪くなるんだね。

私は>>210・>>212・>>213じゃないけど
食事は殆ど何もしなかったよ
どうしてもダメだったら制限しようと思っていたんだ
でも、少し見直しだけで大丈夫だった

私は>>210・>>212・>>213じゃないけど
食事制限抜きで彼らほど痩せるのは不可能に近いと言ってよい。
よほど精神力が強くて長期間にわたって継続してダイエットがやれ
じゅうぶんに運動できる環境に恵まれていないかぎり。

年齢的なこともあるよね

>じゅうぶんに運動できる環境に恵まれていないかぎり

１日、１時間くらいの運動時間を作れる事が
恵まれている環境なのかな

食事制限もせずに１日、１時間くらいの運動時間でそんなに痩せられるとでも思ってるのか？

あたりまえの事だが太ってる奴ってのは必要以上のカロリーを摂取してるから太ったんだ。
例えばそいつが日ごろご飯2杯分ぐらいの必要以上なカロリーの食事を取っていて太ったすると
食事をそのままでその余分な分を運動でチャラにしようとするだけで
ジョギングを1時間ぐらいやらなければならないんだぞ。

それでやっと増えすぎた体重を維持するというレベルだからもちろん痩せない。

運動するとお腹がすくし汗をかいてビールがのみたくなるしねｗ

>>238
食事の制限はしてない、時間帯とか食べるものの見直しはしたけど
毎日何カロリー摂ってるかさえ、かなり大雑把
なんで自分が太っていたのは、とにかく動かなかったからだと思ってる
学生時代、部活は文化系でバス通学
社会人になってからも事務職で車通勤だから
スポーツやってた彼氏（今は旦那）にかなり指摘されてて・・・
でも痩せたのは事実だよ
体重がかなりあったときはプール１日置き１時間通って
BMI20過ぎてからは、毎日筋トレしてから30分走った
こんな生活で今年で６年目
結婚して子供産んでも体型変わらないで維持してるよ（あ、胸はorz ）

食事制限で１キロ痩せるのはそれほど苦労しないけど運動で落とすと下記のようになるらしい。
フルマラソン2回やっても1キロの脂肪さえ減らすことができないんだなあ・・・


>>体脂肪1kg分の体重を減らすには約7200kcal必要です。
>>体重72kgの人であれば約100km走れば7200kcal消費となるので、体脂肪1kgを燃焼させることができます。

王道と思えるダイエットでも、リバしたシンゴ。
ダイエットは痩せるだけでなく、やはり維持が重要。

ふと頭に浮かんだ。

４年近く無茶ダイエットで痩せた身体維持してるけど
油断はできない。

運動全然しないで食事制限して15キロ痩せた俺が来ましたよ

>>240
＞時間帯とか食べるものの見直しはしたけど

それは単にカロリー計算をしてないだけで、
一種の「食事制限(食事管理)」には違いないだろ。



「好き放題食べること」も
「カロリー計算を含む能動的な食事管理をしないこと」も
「極端に食べる量を減らさないこと」も
全部「食事制限しない」と表現できる。
そこんとこを曖昧にしたまま俺様定義で語るのは混乱を招くだけ。

>>244
＞俺様定義って・・・
なんでそんな嫌な言い方するんだろうな
でも、言い争うつもりはありません
お邪魔しました

>>245
邪魔されちゃったよ。おまえの間違った意見なんて誰も見たくないから。

なんか嫌〜な感じ・・・男？

sate

なんか雰囲気悪いね。
体重落とすのは割りと簡単だったけど、維持するのが難しい。
あっという間に元の体重に戻りつつあります。

本当に維持って難しいですよね。
私も食事制限のみで25kgくらいおとしました。でも食べること好きで、特に甘いものが大好きだったので、じわりじわりと3kgリバウンドしてしまいました。
なので、今は軽い食事制限（間食はなるべくしない・夜遅くに食べない、程度）をしつつ、筋トレとウォーキングしてます。
もともと体動かすの好きじゃないですし、運動中心のダイエットは食事制限のダイエットに比べて結果が出るのに時間がかかります。
でも続けていくと気付くんですが、まず体が締まります。あと、前なら確実に体重が増えた量食べても、増えにくくなりました。
食事制限で痩せた人はもとの食生活に戻すことを、恐いと感じる人も多いと思います。私もそうでした。
運動系ダイエットにおいて大切なのは、結果が表れるまで続け、習慣づけされるかどうかではないでしょうか。維持のために基礎代謝を上げるのは大切だと、痛感しているところです。

長文失礼しました。

目標体重に達したからといって、もとの食生活に戻しちゃったら
あっという間にリバウンドするよ。
食生活の改善が体重維持の重要なポイントですね。

リバウンドが怖いってスレ？

自分は目標体重になったのに
長期のダイエット生活で胃が小さくなりすぎで
未だに体重減少が止まらない
腹6分以上食えないし、間食する気にもならない
甘いものや油っこいものが駄目になって
野菜や魚、赤身の肉ばっか食ってる

代謝の低い歳の頃ならこんな食生活で問題ないんだろうけど
まだ22だから体重減るんだろうな…

もしかして拒食症？
若いうちの栄養不足は体に悪いらしいから、一度お医者さんに相談してみては？
私は羨ましいけど…。
食事制限すると確かに食欲減っていくよね。
でも私の場合美味しそうなものを見れば一気に戻ってくる訳です‥。
伸縮率の良い胃という事かしら？

単に意志が弱いだけでは…

最近、土日に多少多めに食べて、一旦1〜2kg増えても
平日喰いすぎなきゃちゃんと元の体重に戻るようになってきた。

お腹いっぱい食べる日を決める、ていうのは良い考えだね。
私もそうしてみよう。
たまには好きなだけ食べたいからなあ。

>>256
夜はやめとけ、昼にするんだ。

>>256
せっかくダイエットで小さくなった胃を元にもどすことになる。

ダイエット後約半年、色々と制限解除してきたが
今のところ維持と言うか微減。
成功した、と言っていいのかねぇ、意外と実感無いわ。

昔、いくら食っても太れないタチだったんだよ
入院して、その間に5kg太ってから、太れる体質になって一気に20kg肥えた
んで、その25kg戻したらまたいくら食っても太らなくなった

何で？

>>259
医学的には「ダイエットが成功した」と言うには１０年のスパンでも短いんだって。
死ぬ直前に「ああ、あの時にダイエットした時の体重のままで天国に行けるなあ・・・」って思えたら成功らしいけど
ほぼ１００％不可能だというのが専門医の間では定説になってる。
つまり、ダイエットは成功するものではなく、一時的に理想体型を経験する行為なんだよね。
たとえそうだとしても、人生で一番輝く大切な時期に理想体型でいられることには大きな意義があるから
ダイエットで痩せてキレイになって異性をゲットできれば「成功」と言えるのかも。

>>261
100%失敗するってのは、BMI35以上で
肥満外来にかかるような超肥満の人の場合ね。
こういう人は２年後まで体重を維持できる率が２％らしい。
10年後にはほぼゼロ

ってことは100ｷﾛ超から50ｷﾛまでﾀﾞｲｴｯﾄした私は
10年後には元に戻ってるってことか…orz

>>263
安心して。　あなたみたいな方は元には戻らないみたいです。
100ｷﾛ超の方が５０キロにできたみたいすごいダイエットして
大きく体重を減らす事ができたら、、、

確実に元以上の体重になるそうだ。

>263
気にスンナ

もともと「医学的な成功」を目指して痩せたわけじゃないだろ

自分の目標を持って続けていけばよい。

医学的な成功って
いわゆるダイエットでは最低限の数字だぞ
医学的には健康体重の女性って
一般的には完全にピザだしね

>>263
これから10年ずっとダイエット中のつもりなら戻らない。
「ダイエット終了♪」なんて一度でも思ったら10年後には元通り

ダイエットが体重を落とす事ではなく
太らない食生活の習慣を身に着ける事だと
知らない人が多すぎる
一生続けられる適正な摂取カロリーの食習慣を
身に着ける事がダイエットなのにね
痩せたからダイエット終了なんて頭悪すぎ
それじゃ絶対にリバウンドするじゃんか

>>268
ほぼ胴衣。
スタートは余計な体脂肪を落とす、ここまでで一旦成功だとしても
あくまで通過点。太らない生活習慣を身につけるのが到着点。
食事の管理と、運動で消費のバランスをとる習慣が身についたら
続けるのは苦じゃない。だから終わりもない。

テレビで見たんですがシモン茶はどこに売ってますか？

ダイエットは肥満を防ぐために食事に限界を設けることでしょ。
痩せてる人もずっとやってるよ。かれらも無制限に食べたら肥満になるからね。
やせてられるのは食事に限界を設けているから。

体重を減らすことは減量。それはダイエットの結果の場合もあるし
病気の結果の場合もある。減量≠ダイエット。
体重維持≠ダイエット。
このスレは減量後の体重維持についてらしい。
それは食べ過ぎず適度に運動することだろう。

食べ過ぎないこつはいくつかあるだろう。
まず、果糖と炭水化物のみの食事をしない。うどんと果物のみの昼食をとらない。

夕食は軽めに。その分朝食べる。
体重をはかる。などなど…

運動のこつは適度な運動を続けている人に教えていただきたい。
何でしょう?

食生活や生活習慣を何も変えてないのに
年齢を重ねるにしたがい体重が増えるのは自然の事だけど
逆に何もしないのに体重が減る場合は致命的な病気の疑いがあるから
絶対に病院に行って検査を受けるべきです

会社の健康診断では前回より大幅に太った時より
ダイエットでかなり痩せた時のほうが心配されて根掘り葉掘り聞かれたｗ

>>275
取りあえず続ける事！

>>277
さては、おまえは………
さるの子だな!人の子ではあるまい。
そ〜れ!わしがそちにバナナをしんぜる!おまえはあっちへいけ!

一年かけて120kg→60kg まで落としました
でも今68Kgまでリバウンドしちゃった
油断大敵

リバウンド８ｋｇはちょっとなあ。

自分は毎日体重体脂肪測って記録してるけど
ベスト体重になってから半年
一日で１ｋｇ以上増えたこと無いから
自分にとって1kｇ以上は増えたら危険と思って生活してるよ。

早めに調整するのがコツかね。

体重維持したところで、その顔じゃ...

>>280
１日で変動する体重は殆ど水分だよ。２週単位くらいで考えないとそのうちノイローゼだよ。

長期ダイエット終了後は、どの程度食っていいのかのコントロールが難しい。
食い過ぎればリバるし、必要以下だと更に痩せてしまうし…
既に最終目標体重より２kg落ちてるから、食う量増やしてるんだけど難しいなぁ

そうだなー太る原因になった食生活に戻すからダメなんだよな。
目標に達してダイエット終了〜ではなくて、食生活を改善して
それを続けていかなきゃいけないんだよね。

勉強しながらダイエットすれば、健康・体力・運動の習慣・栄養に関する知識・
カロリー計算の習慣などいろいろ有意義なモノを手に入れる事ができる。

自分の場合はヨウ素・Ｂ群・マグネシウム・クロムなど摂って代謝を上げ、
足湯・生姜紅茶で冷えを改善したら低血圧＆低体温がマシになり
ダイエットにも拍車がかかった。長文すまん。

なんだか男のくせに美容板にいて
ダイエットにやたら詳しくて気持ち悪い

現代日本語の文章の場合、文体で男か女かは判断できないよ。
ネットではかなりの女性が一人称に「俺」を使ってるしね。
２ちゃんでは明らかに女性っぽいの文体を使ってる合、ほとんどがネカマ。
>>283　みたいな文書を書く女性は多いし、低血圧＆低体温ってとこから
自分は女だと思った。

女性っぽいの文体を使ってる合　→　女性っぽいの文体を使ってる場合

ﾊﾟｰﾄ2から見つけて読んだけど、元々はこのｽﾚの人太ってたんだよね？
ﾀﾞｲｴｯﾄしようとした、きっかけや目的は何？何かの目的があって痩せたん
でしょ。太ってる自分がきらいとか、もてたいとか、好きな服が着れるとか…

ﾘﾊﾞるために痩せたとか、一日でもいいから目標体重に達して、あとは
どうでもいいと思ってる人以外は、当初の目標思い出せばいいんじゃない？
なんか目的と手段が逆転している人いる…食べることが怖くなることを目標に
してﾀﾞｲｴｯﾄ始めたのなら、話は別だけど。

あとﾀﾞｲｴｯﾄ後維持できる生活習慣を、きちんと意識して身に付けてないとか。
痩せるのは色々な方法があるけど、自分に合った維持方法は自分で見つける
しかないからね。痩せたいと思った目標を忘れず意識してたら、ﾓﾁは維持
できると思うよ。

>>287
おお!モチベーションは心理学で使われますね。
動因と誘因がもとなんですか?
太ってる自分が嫌いはどんどん痩せていっちゃうかも?ある人は実際太ってないのに
太ってるって思いこんじゃう。そういう人もいるらしいよ。
もてたいはやせてもてなかったら太っちゃうかも?
好きな服が着れるはモチベーションのもとでありつづけるかもしれないね。

1200がカロリーの下限でしょう。これはぎりぎりの数値だよね。
おれは1600はとったほうがいいと思うな。1600はやせる。

太ってる自分が嫌いな人は、好きになるまでいくらでも痩せ続けたらいいん
じゃない？たとえ周りからみたら痛いくらいのガリガリでもね。個人の嗜好に
他人が口はさむ権利ないよ？

もてない→太ってるから→やせよう、でももてない場合、なぜ太るに戻るかも
分からん。体型の問題でなくなれば、次は太ってた時代についた卑屈な性格
が原因？→じゃあ、それを直すために、まず人から何か言われたら、相手の
目を見て笑顔で返事することから始めようみたいな。
もてない→原因を体型にだけ求める→痩せても無理→太る　はいはいリバ。
維持なんて無理でしょ、その程度じゃ。ほんと、その程度。

痩せた→恋人できた　目標達成。おめでと。あとはりバしたところで目標達成
できたからいいでしょ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気にする必要無いよ。太ったら嫌われると思っ
たら、恋人手放したくなかったら、体重維持の苦労なんてしれてると思うけど。

>>290
またあなたはそんなこと書いて。冗談きついよ。
痩せ続ける人が標準体重の−20%で無月経ならほっとけないでしょ?
その人拒食症かもしれないよ〜ん。まして、痩せ続ける人が児童だったら。
父母は児童の発達に必要な生活条件を確保する責任があるよね。

ところで痩せすぎモデル禁止はあなた賛成?おれ、賛成。

別に他人なんてどうでもいいよ。

本人の意思でやってるなら、干渉しないよ。拒食症でも無月経でも。
好きに気の済むようやったらいいでしょ。子供も知らない。親なら
気をつけてあげれば。モデルもいっしょ。他人なんてどうでもいい。
そこまで慈愛精神ないよ。慈愛精神豊富な人は大変だね。あれこれ
他人のことに首突っ込みたがってｗあ、それがﾘﾊﾞしない秘訣かあ…

もてるもてないの反論はないの？まさか慈悲あふれるあなたが、
反論だけを目的にしてないでしょｗもてない人に豊富な慈愛精神を
分けてあげれば？

＞他の人
相談しあってるｽﾚみたいなので、流れ悪くしちゃったね。ごめん。

>>293
あなたは体重維持について詳しそうだから、もっといろいろ教えてよ。
もちべーしょんの話はためになったよw

>>294
ｼﾞｴﾝ乙

>>294
293のどの辺が体重維持に詳しそうだと思うの？
モチベーションの話なんてどこに書いてあるの？

三度の食事に関しては現状を維持するためのメニューで満足できるのに、なぜかチョコレート菓子やアイスが大好きになってしまったからそれを我慢するのが大変。
ダイエット前は甘いものなんて大して好きじゃなかったし夜中にアイスなんて考えられなかったのに。
今のところ体型や体重の増加はないけど2〜3ヶ月後が怖いな。

ダイエットで特定の栄養素を減らすと体がそれを欲するようになる。
炭水化物を減らすと甘いものが食べたくなるのは当然。
特に糖質は脳の機能維持に不可欠だから。

>>298
デブ思考ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

>>298
正論　女性の場合は特に過度な減食をすると
　　　後に、摂食障害に成りやすいです。
　　　タンパク質、炭水化物、鉄分、不足はとりわけ
　　　はっきりとした形となって表れやすいです。

だから死ぬ人が多いんだよね。
簡単に言うと食事を制限することで精神病になって
生きるために最低限必要な栄養が取れなくなる。

女性の場合にはすごく多くて専門医がいるぐらい。

やべぇ　１週間で10kg痩せた･･･
リバウンド怖い　誰かリバウンドしない方法教えて
死ねとか食うなとか食ったら吐けとかなしで　
頼む

嘘だよね？どうやって？

ダイエット後半年、大体目標とした体重で落ち着いてるんだが、
その落ち着く数値が66.6ってのはどうにも不吉でどうしたもんか。

つまんね

毎年5月から10月にかけて
バスト痩せず
ウエスト71→62
ヒップ101→89
まで落ちるのに

10月から12月にかけて元の体型に戻るのは一体なんなんだろう？

自分だけ？

>>302
やり方おせーて

>>302
体重が150�sや200kgのような切迫した状況で無いのならば
過激な減量は控えた方がよろしいかと思います。

1ヶ月の減量幅は概ね上限5％位までに、又
健康的に痩せて行くのであれば減量幅は
1ヶ月に1%づつ位が、私の個人的な経験から理想的と考えます。

体脂肪1�sで約7200kcalの熱量を生み出すそうです。
マラソン選手、力士、重量級のアマレスやラグビー選手で
1日のｴﾈﾙｷﾞｰ消費が4000kcalだそうですので、理屈の上では>>302さんは
体脂肪以外の体組織に、相当な無理を掛かけていた事に成ります。

急がば回れがダイエットの近道です。良質な栄養、良質な休息、
良質な活動が有って初めて、良質な体に成ります。

ほしゅ

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　　　　　　　　　　 | ノ　 　　　　ヽ　 　　ラクして　　　や　せ　な　い　か　？　　　　
　　　　　　　　　　/　　●　　　● |
　　　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　 　　　
　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 http://event.rakuten.co.jp/ranking/monthly/index.html
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　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.
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age

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがこんなに恐ろしいものだとは想像もつかなかったよ。
一年半かけて絞った体重が三ヵ月でもとどおり…orz
またやり直す気力さえ失せた。

クリスマスやら、忘年会、はたまた正月、、、
こえ〜（泣）

>>313
どれだけ食ったんだよ。

偏った食事制限ｵﾝﾘｰなら自業自得

酒をやめて極端な食事制限をして４ヶ月で２０キロ近く落とした。
どうしても酒が飲みたくなって、今までの欲求不満も手伝って毎日暴飲状態。
ダイエットを始める前より酒が好きになり、毎晩ビールを数リットルも飲むような生活。
そんな生活が３ヶ月、怖くて乗れなかった体重計にひさしぶりに乗ってみた。

体重は１キロしか増えてないし体脂肪率も１％しか増えてない。これは誤差範囲だ。

ビールが太らないって本当なんだね。　
ちなみに、つまみは刺身とかの魚中心しか食べなかったし、炭水化物は極力避けていた。

ごはん食べた後ガムかむのもいいかも。ガムかむと満腹感続くよ。
ミント好きならクロレッツオリジナルミントは一度ためしてみるべき。
味長持ちするよ。

ダイエット成功後も毎日体重計に乗り､増えたと思ったら元の体重に戻るまで
ダイエット期間中の食生活を実行すればよい｡
体重増加後も食べつづけてさらに増えてしまったら、以前成功した減量法では
なかなか痩せられない｡

みんなそう思ってるけど、それができないからリバるんだよ。
食べ始めると体重計に乗らなくなるよね。

俺は乗ってるなぁ、
ここまで減った体重を毎日確認すんの、楽しいよ。

目標体重に達して半年、
今のところリバの気配無い。
何かのきっかけで量食べても、
普段の食生活に気をつけてればそんなに一気に増えたりはしない事に気づいて
最近は結構食べたいものを食べられるようになってきた。良い感じ。

目標体重ではないけど、生理がおかしくなったので、
以前の食生活に戻し、食べ続けて１ヶ月。
正常な生理がきた。
体重は増えず、何故か体脂肪率が１％下がった。
もう痩せない方がいいのかな？
まだまだピザなのに。

生理が止まるほどのダイエットをやったために不妊症になり
一生、自分の子供を抱けなくなった女性がたくさんいます。
痩せたほうがいいけど、方法を考え直してください。

約10ヵ月かけて運動とバランス取れた食事と間食控えめで
−10キロ−10％に成功
もう維持で良かったんだけど怖くて続けたら体脂肪18％で生理が今月来なくなった
やばいなーって思いと今までの我慢のリバウンドで12月に入ってから過食期
もう＋３キロ＋３％このまま正月に突入が怖いorz
あと生理が来ないのもorz

ダイエットして美容体重を維持してたのにある日急に食べられなくなって
がりがりに痩せてしまった。その反動で過食みたいになって今では倍の体重に･･･；；
何でこんな事になったんだろう。またダイエットする気力もおきないし凄く悔しいよ･･･。

倍の体重ってすげーな・・・。
俺2/3にするのにもんのすごく苦労したぞ。

age

ほしゅ

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ここ2年近くダイエットして、はじめてリバウンドして戻らなくなったorz
年末に引越し、52kgから54.6kg・・・・最悪だ・・・・・どんなに踏ん張っても減らない・・・
月１〜２ペースで着々と1kgずつ減っていったのに(´；ω；`)

着実にやってきた後のリバウンドってダメージがデカイよね。
「自分にとって」無理なやり方だったって事やね

>>331
そうだったのかもしれない・・・
ここ数ヶ月極端に運動不足だったのも原因かも。やり方を見直す事にします・・・

去年の６月からダイエット初めて半年で62kg→45kgに。
（身長163ｃｍ）
最初は王道ダイエットで健康的に痩せていったんだけど体重減るのが
面白くなっちゃって10月くらいからキツイ食事制限を始めました。
食事を1日500〜800kcalにおさえて、炭水化物なし、みたいな感じで。

もう痩せたくないんだけどリバウンドが怖くて
普通の食事に戻せません…
週に1回くらいは飲みにいくので、その時甘い物とか好きな物をドカ食い
して2キロくらい増えてまた1週間で戻す感じです。

生理も2ヶ月きてません。。。
病院行ったほうがいいのかなあ…

せっかく頑張って痩せたんだから
暴食欲求が襲ってきて自分の意思じゃどうしようもなくなる前に
毎週ちょっとずつでいいから摂取量増やそう。
ブチ切れて激リバするのはもっと怖い

333です。アドバイスありがとう！
とりあえず朝だけでも炭水化物摂取しようと思います。
体重増やさず体脂肪だけ増やす方法ってないですかね？

朝体脂肪計ると12％〜13％
夜だと（風呂上り）9.8％

生理こないの当たり前ですよね…
体重的にはそんなガリってほどではないと思うので
キープしたいんです。

>>333
わたしと状況が似てる…
とりあえず1ヶ月ほど基礎体温表つけてから婦人科行った方が良い
と思う

基礎体温ですね！
明日の朝から計ってみます。

ありがとうございます！！

体脂肪率の増やし方じゃないんだけど
炭水化物摂取量を増やしていくペースについては
アトキンスのやり方をお勧めしてみる