（　＾ω＾）ダイエットがんばるお　-4kg目

(　＾ω＾)めっちゃ久しぶりのカキコだお

( *＾ω＾)今日でダイエット１ヶ月目だお!
( *＾ω＾)ぼくは飽きっぽいのに、モチも下がらずよく続いてるお!
(　＾ω＾)ぼくの目標は、来年の夏にビキニを着こなす事だお!
(　＾ω＾)彼氏も応援してくれてるし、期待に答えられるように頑張ってるお
(　＾ω＾)まったりゆっくり痩せるお


(；＾ω＾)でも最近、オパーイが小さくなった気がするお・・・
(；＾ω＾)ただでさえまな板なのに・・・お

(　；ω；)オパーイ・・・・

（　＾ω＾)ﾋﾝﾇｰもかわいいお
（　＾ω＾)ｷﾐにはｷﾐのかわいさがあるお
（　＾ω＾)ｶﾚｼもそう思ってるはずだお
（　＾ω＾)ｽﾚﾝﾀﾞｰでｶｺｲｲ着こなしができるお

（;＾ω＾）毎日暑いおね
（＾ω＾）普通にＰＣしてても汗だくだお
（＾ω＾）ポクには好きな人がいるんだお
（＾ω＾）彼は凄い細身なんだお･･･
（；ω；）お肉ぶよぶよなポクじゃ駄目なんだお！
（＾ω＾）だから頑張って痩せるお！
（＾ω＾）でも、話すことも出来ないチキンなポクですお･･･
（＾ω＾）恋するハニカミ見たら嬉しくなったお！恋は凄いお。
（＾ω＾）さぁ、今から縄跳び頑張ってくるおー！

>>921
（＾ω＾）ポクもﾋﾝﾇｰですお！
（＾ω＾）ﾋﾝﾇｰにはﾋﾝﾇｰの良さがあるんだお。
（＾ω＾）来年の夏には素敵に着こなせると良いおね！

（　＾ω＾）巨乳好きの男だけど好きになったら乳なんて関係ないお
（　＾ω＾）頑張ってお

（　＾ω＾）今から夕飯だお
（；＾ω＾）生活時間ずれまくってて、一時は朝に寝ていたお
（　＾ω＾）今月中に人間時間に戻すお
（　＾ω＾）そして、朝5時に起きて、ﾏﾀｰﾘ朝のストレッチしちゃうのが目標だお
（　＾ω＾）ダイエットって、生活習慣の見直しになるおね

（　＾ω＾）今日も暑いおー、みんな体調には気をつけるんだお！

（　＾ω＾）最近、ダイエットしていて気付いたお
（；＾ω＾）目標がなかったお・・・なんで痩せようとしたんだかお
（；＾ω＾）モチベーション上がらないお

（　＾ω＾）健康できれいになるためだお
（　＾ω＾）若いうちはあまり差がないのかもしれないけどお
（　＾ω＾）年食うとやせようとかあせってもおいついていかないお
（　＾ω＾）今のうちにやっておいたほうがいいお
（　＾ω＾）洋服もきれいにきられるし、若返って見えるお

（　；ω；）ﾎﾟｸなんかすげーばばくせぇこと言ってないかお？ごめんお

（　＾ω＾）ひさしぶりに彼に会ったらダイエットしてない彼のほうが痩せてたお…
（　＾ω＾）ﾎﾟｸも頑張ってるのに努力が認められないお
（　＾ω＾）そんなこんなで今日もみんながんばるおー

>>922　>>923　>>924
(　＾ω＾)ありがとうだお!
( *＾ω＾)彼氏も小さい方が可愛いって言ってくれたお
(　＾ω＾)自分のヒンヌーを好きになれるように、カコイイボディを目指すお!!
( *＾ω＾)またモチが上がったお〜♪
( *＾ω＾)感謝感謝だお


⊂二(　＾ω＾)⊃

(　＾ω＾)今日はお寝坊ｻﾝしなぃで普通に起きたお
(　＾ω＾)朝食もとったお
(　＾ω＾)家中キレイに掃除もしたお
(　＾ω＾)ﾏﾏﾝにほめられたお
(　＾ω＾)うれしいお
(　＾ω＾)これから彼氏とﾃﾞｪﾄだお
(　＾ω＾)外食には気を付けつつ、楽しんでくるお

>>931
(；＾ω＾)ヴらやまじいお
(　＾ω＾)ポグもがれじぼじいお


(　＊ω＊)でゆうが暑ぐでじにぞうだお
(　＾ω＾)今がら野球場でバイドだお
(　＾ω＾)ごんなに暑がっだらポグじんでじまうお

（　＾ω＾）>>927ダイエットは痩せる為に一時期やるもんではないお
（　＾ω＾）一生の健康の為、太りにくくする為と思って心がけたらどうかお？

>>931
（　＾ω＾）バイトがんばってお。
（　＾ω＾）日焼け止めは忘れずにだお。
（　＾ω＾）せっかくやせても肌荒れしてたらがっかりだお。

（　＾ω＾）自分は23年間一度も彼氏できなかったけど
（　＾ω＾）ダイエットして15キロやせたら急にできたお。
（　＾ω＾）自分の理想をぶち込んだような人だお。
（　＾ω＾）今は結婚して毎日幸せだお。
（；　＾ω＾）そのせいかまた太ってきたお…。
（　＾ω＾）がんばればいいことあるお。

（；　＾ω＾）間違えたお
（；　＾ω＾）>>934は>>932あてだお

２ヶ月でバスト５ｃｍ減っちゃったお
(　＾ω＾)
でもおかけでキッズサイズのＴシャツが
着られる様になったから
まぁいいお(　＾ω＾)
今までお母さんの胸みたいでやだったお

(　^ω^)おなか減ったお
(　;ω;)ピッツァ食べたいお
(　^ω^)でもせっかく５０�`切りそうだからがんばるお

(　^ω^)今日は300ｍくらいの山に登ったお〜
(　^ω^)５kmくらい歩いたお。しかも急斜面だからメチャ疲れたお
(　^ω^)やっぱり緑はいいお〜
>>936
(　^ω^)うらやましいお〜ボクは元からAしかないお･･･

(　＾ω＾)ﾎﾟｸも元々Aだお
(　＾ω＾)それがﾀﾞｲｴｯﾄでさらに減ったお
(　＾ω＾)ない胸も減るのかと思ったお



(　＾ω＾)……



(　＾ω＾)やっぱりある程度の胸あったほうが胸元開いた服はｶｺｲｲような気がするお
(　＾ω＾)それにﾎﾟｸは彼なしだから、みんなのﾀﾞｰﾘﾝみたいな優しい人が周りにいるか不安だお

(　＾ω＾)漏れなんてAカップが更に減ってAAカップになったお
(　＾ω＾)10kgリバウンドした時はBになったけどおぞましいお

(　＾ω＾)Aカップ？胸が減る？
(　＾ω＾)もしかして皆さん下半身は逞しいのかお？
σ(　＾ω＾)はそうなんだけお、腹の肉はみるみる減ってったんだお！
(;　＾ω＾)だけど腰から下が減らね〜・・・なんだおコレ

皆様 暑いけどダイエット頑張ろうお( ＾ω＾)
やせたら彼氏ができたって人もいて羨ましいお‥(:ω;`)
自分には一生できないような気がするお(´ω`)


質問スレで無視された質問してもいいかお(･ω･)?
(σ＾ω＾)は基礎代謝量が知りたくて美容サイトで計算したんだお

身長､体重､年齢から計算した平均基礎代謝量だお

でも(σ･ω･)は筋トレ･有酸素運動を毎日続けてて
平均より基礎代謝量はちょいと上な気がするんだお


でも実際は､どうなのかわからないお‥


誰か教えてくださいお(:ω;`)


長文ごめんだお

(　＾ω＾)やっぱりｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝみたいなので測らないと分からないんじゃないかと思うお
(　＾ω＾)ﾎﾟｸも基礎代謝知りたいおー
(　＾ω＾)でもｽｷｬﾝ買うお金ないおー

>>942
着実にサイズダウンできていればたぶん代謝は上がっていると思うお(　＾ω＾)

(σ＾ω＾)も細かい数値は一切見ていないけど、3ヶ月でウエスト6cm減ったお(　＾ω＾)
ショコと腹筋周辺に気を配りながらの徒歩通勤（片道40分）が効いているみたいだお(　＾ω＾)
あと、炭水化物の摂取量を前の半分に減らして麦混ぜたら良い感じだったお(　＾ω＾)

この調子で冬までに最低でもあとウエスト6cmは減らしたいお(　＾ω＾)
がんばるお(　＾ω＾)

半年で47kg→52kgになったお（　＾ω＾）

卒業して別々の高校にいった人がまだ大好きだお（　＾ω＾）
私の学校共学なのに誰も好きになれないお
泣けるお．．

でも、20日に同窓会があるんだお（　＾ω＾）
もしかしたら4ヶ月ぶりに会えるかもしれないお!!
そのために一日20分ジョギングして、暑いの嫌いだけど長風呂して、食事も1000kcalくらいにしてきたお！

みんなも好きな人のためにがんばるおﾉｼ

（　＾ω＾）945のｽﾁな人のためにｶﾞﾝｶﾞﾙ気持ちがｽﾃｷだお

（　＾ω＾）ﾎﾟｸは9月に大好きな人のｺﾝｻｰﾄに行くんだお
（　＾ω＾）ﾃﾞﾌﾞｽｦﾀが多いと言われてる人だから
（　＾ω＾）ｦﾀのせいでﾀﾚの評価が下がるのが嫌お
（　＾ω＾）ｶﾞﾝｶﾞｯﾃるﾀﾚのためにｦﾀができる事は自分もｶﾞﾝｶﾞﾙ事だお
（　＾ω＾）…とﾎﾟｸは思うお

（；＾ω＾）ｷﾓくてｺﾞﾒﾝお

(*＾ω＾)σ)＾ω＾）

>>942ですお(･ω･)ﾉ

>>943>>944回答ありがとうございますお( ＾ω＾)

やっぱりここの板は優しい人が多いお

>>943ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ買いたい‥けど私もお金ない(:ω;`)お

>>944ｳｴｽﾄ６ｾﾝﾁ減はまじ羨ましいお！
引き締めるタメに頑張るお(´ω`)

基礎代謝スポクラとかでは計れないかお


>>945>>946
好きな人のタメに頑張るのは素敵なことだお( ＾ω＾)

（　＾ω＾）昨日花火大会に行ってきたお

（　；＾ω＾）かき氷の誘惑に負けてしまったお･･
（　＾ω＾）めちゃ甘かったお

（　＾ω＾）しかも渋滞で帰ってきたのは11時だお
（　＾ω＾）疲れて筋トレできなかったお
（　＾ω＾）でも今日は頑張るお！

>>949
(　＾ω＾)ﾎﾟｸも昨日花火大会いったお
(　＾ω＾)もしかしてT湖の花火大会かお？

>>934
＞（　＾ω＾）自分の理想をぶち込んだような人だお。
（　＾ω＾）ステキだお、よかったお
（　＾ω＾）幸せ太りは程ほどにするお
（　＾ω＾）彼のためにいつまでも綺麗でいるんだお
>>949
（　＾ω＾）筋トレは毎日じゃない方が効果的らしいお
（　＾ω＾）明日やればいいお

（　＾ω＾）ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは家電量販店とかで試しに使用することができるお
（　＾ω＾）特に今の時期よく売り出してるから、一度試してみるといいお

（　＾ω＾）…というか、
（　＾ω＾）ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝも身長・体重・年齢なんかで基礎代謝計るんじゃないのかお？
（；＾ω＾）ちがうのかお？

( ^ω^)質問だお
( ^ω^)ﾎﾟｸ、最近家に遅くにしか帰れなくて、運動する時間がないお…
( ^ω^)食事制限だけじゃ無理あるし、その食事も遅くにしか食べれない現状だお
( ^ω^)唯一時間があるのが30分の電車、何か電車内でできるダイエットはないかお？
( ^ω^)満員ではないけれどそこそこ人は居るから、
( ^ω^)周りの人に迷惑かけない程度にやりたいお

>>952
電気量販店！
ﾗ○ｯｸｽとかで良いのかお(･ω･)?
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝも身長･体(ry で計るのはわかってるけどお
ﾈｯﾄ上の数値で計るよりは正確じゃないかお？

情報ありがとうございますお( ＾ω＾)

>>953
帰りが遅くなるのは仕方ないおね(´`)

電車通勤30分なら､立ってるだけでも運動になると思うお( ＾ω＾)

あとは 座りながら脚を浮かせたり 両足の膝と膝で押し合ったり色々できると思うお( ＾ω＾)

長文ごめんだお､参考になったら嬉しいお(･ω･)ﾉ

>>953
（　＾ω＾）立ってるときはちょっと踵浮かせるといいお。
（　＾ω＾）じゃなかったら下腹に力入れて腹式呼吸だけでもいいお

（　＾ω＾）あとは背筋を伸ばすようにするお
（　＾ω＾）背骨を真っ直ぐに頭のてっぺんにに引っ張るイメージで顎を引くお
（　＾ω＾）ダイエットじゃないけどだらーっと立ってるより姿勢良くなるお

(　＾ω＾)ﾎﾟｸはこれから飲み会だお
(　＾ω＾)クラス飲みだからどうしても付き合いってやつがあるお
(　＾ω＾)そういうときはどういったお酒がベストかお？

もう飲み会中かお?
カロリー的には 生中やｻﾜｰよりも焼酎類(梅酒や杏露酒)､ｳｲｽｷｰ類がいいと思うお( ＾ω＾)
でもあまり神経質になりすぎなくてもいいお( ＾ω＾)

お酒のつまみの方が重要だと思うお


飲み会楽しんできてお( ＾ω＾)

(　＾ω＾)昨日久しぶりに実家に帰ってきたお

(　＾ω＾)…太ったって言われたお
(　；ω；)めっちゃショックだお
(　；ω；)友達にはちょいと痩せたって言われたのに…嘘だったのかお??
(　；ω；)しかも今日から生理きたお
(　＾ω＾)もう顔がパンパンだお

(　＾ω＾)生理終わったら頑張るお……凹

(　＾ω＾)ﾎﾟｸ飲食店でﾊﾞｲﾄしてるお
(　＾ω＾)今日も最後に沢山のご飯を捨てたお…
(　＾ω＾)もったいないお…

(#＾ω＾)日本人は食に対失礼だお!
(##＾ω＾)世の中にはクッキー一かけらも食べられない子がいるお

(　＾ω＾)ﾀﾞｲｴﾄ中だけど食に感謝は忘れないお

>>959
(　＾ω＾)ﾎﾟｸも思うお･･
(　＾ω＾)なんてゆうか、世の中不公平だお
(　＾ω＾)捨ててしまうゴハンを食べれない人たちに回したいと思うお
(　＾ω＾)だから１クリック募金を忘れないお

(　＾ω＾)中華を食べたら体重増えたお･･
(　＾ω＾)でも冷やし中華激うまだったお!また明日からがんばるお

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62261247/

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/62544384/?i_no=62544384

>>959
(　＾ω＾)でもね、飲食店も少し考えてほしいと思うお
(　＾ω＾)絶対残す奴がいるんだから、量が少ないﾒﾇｰも作ってほしいお
(　＾ω＾)全部のﾒﾇｰにﾚﾃﾞｨｽｻｲｽﾞを作ってほしいお
(　＾ω＾)米の量とか、だいたいのレストランは多杉だお・・・

（　＾ω＾）解るお
（　＾ω＾）スーパーとかで閉店間際でもたくさんのお魚さん達や野菜が残っててなんだか悲しくなるおね
（　＾ω＾）世界は貧富の差が物凄いおね・・・
（　＾ω＾）食べ物に感謝しなきゃだお

（　＾ω＾)飲食店はお客様のためにいつもいっぱい用意してるお
（　＾ω＾）せっかく来てくれたのに、品切れしてたら申し訳ないお
（　＾ω＾）スーパーは閉店間際まで来てくれるお客様のことも考えて商品準備してるお
（　＾ω＾）全部、お客様のためだお

(　；ω；)なんか違うお。ぼくも食べ物やさんの大量のゴミ恐いお。

(*＾ω＾)二ヶ月振りに太股測ったら6cmもサイズダウンしてたお
(*＾ω＾)甘い物、脂(油)っこい物我慢してて良かったお
(*＾ω＾)報われたお
( ＾ω＾)これを糧に更にがんばるお

（　＾ω＾）ダイエットしてる人が居る国は食物が豊富な国の証拠だお・・・

( ＾ω＾)まぁ残りもの食べたところで食べれない人のところにいくわけじゃないしねお
( ＾ω＾)何も考えないでダイエットがんばるお

(；＾ω＾)甘いもの食べたいおっおっ
(　＾ω＾)テスト前だからかお？？
(　＾ω＾)アイスボックスかな…お
(　＾ω＾)でも負けないお！！

（　＾ω＾） >967禿同だお

（　＾ω＾） ﾎﾟｸらはﾎﾟｸらでダイエットに適したご飯を頂くだけだお

（　＾ω＾） ぶっちゃけ今は自分の事だけで精一杯だお

（　＾ω＾）>>965オメお
（　＾ω＾）>>968お勉強には多少甘味も必要お
（　＾ω＾）脳は物凄いカロリー消費するらしいお
（　＾ω＾）このことからもデブは頭を使ってない人が多いと思われても仕方がないお