【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 17:51:10
155/43(40)
朝 プレーンヨーグルト大さじ2 ホットミルク140ｍｌ
昼 ご飯60ｇ 鶏そぼろ30ｇ 高野豆腐２切 ピーマン一個
夜 麻婆豆腐 納豆 コーンクリームスープ100ｍｌ
野菜が足りていない。
朝 プレーンヨーグルト大さじ2 ホットミルク140ｍｌ
昼 ご飯60ｇ 鶏そぼろ30ｇ 高野豆腐２切 ピーマン一個
夜 麻婆豆腐 納豆 コーンクリームスープ100ｍｌ
野菜が足りていない。
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 18:41:23
朝…野菜スープ（エリンギ、人参、ジャガイモ、
玉ねぎ、ズッキーニ、ひよこ豆、青えんどう、
赤いんげん豆、トマト、キャベツ、ベーコン）
トースト、緑茶
昼…五穀米、野菜スープ
夜…なめこそば
間食…飴2個
>>533にうちの野菜スープをあげるよー
玉ねぎ、ズッキーニ、ひよこ豆、青えんどう、
赤いんげん豆、トマト、キャベツ、ベーコン）
トースト、緑茶
昼…五穀米、野菜スープ
夜…なめこそば
間食…飴2個
>>533にうちの野菜スープをあげるよー
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 20:27:26
昼:ご飯一杯､大根サラダ
夜:ご飯一杯､秋刀魚､大根おろし
夜:ご飯一杯､秋刀魚､大根おろし
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 21:25:46
★168/59(50)
朝:豆乳＋野菜ジュース
キウイ
昼:鮭おにぎり
サラダバーがっつり
夜:豆乳＋野菜ジュース
照り焼きチキン サラダ
間食:豆乳ココア カフェオレ ミックスナッツ
ダイエットコーラ うす焼き煎餅１枚
朝:豆乳＋野菜ジュース
キウイ
昼:鮭おにぎり
サラダバーがっつり
夜:豆乳＋野菜ジュース
照り焼きチキン サラダ
間食:豆乳ココア カフェオレ ミックスナッツ
ダイエットコーラ うす焼き煎餅１枚
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 22:14:38
★153/46（43)
朝：コーヒーゼリー1個
昼：ヨーグルト1個、スパイシーチキン2/3個、野菜ジュース1個
夜：こんにゃく麺の冷やし中華1袋、卵焼き1個、お茶
間食：プリン1個、チロルチョコ1個
ヨーグルトがうまい
野菜が足りなすぎ
間食やめたら痩せるんだろうな…、昨日はきのこの山を一箱食べちゃった…orz
朝：コーヒーゼリー1個
昼：ヨーグルト1個、スパイシーチキン2/3個、野菜ジュース1個
夜：こんにゃく麺の冷やし中華1袋、卵焼き1個、お茶
間食：プリン1個、チロルチョコ1個
ヨーグルトがうまい
野菜が足りなすぎ
間食やめたら痩せるんだろうな…、昨日はきのこの山を一箱食べちゃった…orz
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 10:28:25
159/49
朝 なし
昼 蒸し鶏晩バンジーソースかけ弁当
夜 おにぎり2こ（鮭、枝豆＆じゃこ）
おやつ ビスコ
その他 ブラックコーヒー数杯
野菜だ、野菜が足りない。そして炭水化物が多すぎる。
朝 なし
昼 蒸し鶏晩バンジーソースかけ弁当
夜 おにぎり2こ（鮭、枝豆＆じゃこ）
おやつ ビスコ
その他 ブラックコーヒー数杯
野菜だ、野菜が足りない。そして炭水化物が多すぎる。
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 21:54:36
昼：月見肉うどん
間食：ドーナツ
夜：サラダ
間食：ドーナツ
夜：サラダ
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 23:45:30
★169/59(50)
朝:豆乳＋野菜ジュース
カットパイン
昼:五穀米カレー ひじきの煮物
夜:味噌かつ キャベツ
間食:アーモンドチョコ ピーナツ揚げ
カフェオレ 缶コーヒー２ 発泡酒 パインジュース
今日食べすぎたorz
朝:豆乳＋野菜ジュース
カットパイン
昼:五穀米カレー ひじきの煮物
夜:味噌かつ キャベツ
間食:アーモンドチョコ ピーナツ揚げ
カフェオレ 缶コーヒー２ 発泡酒 パインジュース
今日食べすぎたorz
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 18:11:43
何も
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 16:56:01
朝 レタスとウインナーのスープ ご飯1杯半 高野豆腐と人参の煮物
昼 ご飯半分 葛きり ぶどう
間食 煎餅3枚 飴三個
夜どうしよう…野菜たりない。
昼 ご飯半分 葛きり ぶどう
間食 煎餅3枚 飴三個
夜どうしよう…野菜たりない。
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 17:27:02
159/49
朝 なし
昼 レトルトカレー
夜 セブンの鳥そぼろ弁当
その他 ブラックコーヒー数杯 セブンのハニーカステラ
サプリ アテニア・菜食健美
こんな食生活しておきながら痩せたいと言ってる自分に矛盾を感じる…
野菜だ。野菜が足りない。サプリじゃねーだろ。料理した野菜食べろよ自分。
朝 なし
昼 レトルトカレー
夜 セブンの鳥そぼろ弁当
その他 ブラックコーヒー数杯 セブンのハニーカステラ
サプリ アテニア・菜食健美
こんな食生活しておきながら痩せたいと言ってる自分に矛盾を感じる…
野菜だ。野菜が足りない。サプリじゃねーだろ。料理した野菜食べろよ自分。
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 21:25:28
昼：ご飯一杯､ふりかけ
夜：サラダ
夜：サラダ
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:33:24
朝：チキンラーメン
昼：あんぱん､サラダ
夜：ご飯一杯､サラダ
昼：あんぱん､サラダ
夜：ご飯一杯､サラダ
546 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:40:28
太った。悔しい。しかも便秘が悪化してる。
159/50
朝 アサヒクリームチーズブラン、チルドタイプコーヒー飲料
昼 梅・しゃけのおにぎり、小松菜とシメジの煮びたし
夜 ローソンのちくわ天冷やしうどん
その他 ブラックコーヒー数杯
サプリ アテニア・菜食健美、コエンザイムQ10
とにかく便秘を解消しなくては。
そして毎度のことながら野菜だ。野菜が足りない。
野菜と元気をサプリメントで取ろうなんてｱﾎか自分。
159/50
朝 アサヒクリームチーズブラン、チルドタイプコーヒー飲料
昼 梅・しゃけのおにぎり、小松菜とシメジの煮びたし
夜 ローソンのちくわ天冷やしうどん
その他 ブラックコーヒー数杯
サプリ アテニア・菜食健美、コエンザイムQ10
とにかく便秘を解消しなくては。
そして毎度のことながら野菜だ。野菜が足りない。
野菜と元気をサプリメントで取ろうなんてｱﾎか自分。
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:46:36
中華料理屋にて。（女二人で）
エビチリ、アワビ茸と牛肉の黒胡椒炒め、蟹チャーハン、貝柱のクリーム煮、
青菜炒め、杏仁豆腐☆…食べ過ぎて苦しいかも。。。
エビチリ、アワビ茸と牛肉の黒胡椒炒め、蟹チャーハン、貝柱のクリーム煮、
青菜炒め、杏仁豆腐☆…食べ過ぎて苦しいかも。。。
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:58:07
160/48
朝→抜き
昼→冷やし素麺、豚とかいわれ菜の冷しゃぶサラダ大盛り
夜→冷やし素麺に錦糸卵とネギと納豆をかけた
痩せるわけがないな……。
食欲抑えんのはもう無理。
運動する！
朝→抜き
昼→冷やし素麺、豚とかいわれ菜の冷しゃぶサラダ大盛り
夜→冷やし素麺に錦糸卵とネギと納豆をかけた
痩せるわけがないな……。
食欲抑えんのはもう無理。
運動する！
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 23:10:01
朝→ばなーな
昼→おにぎり×２
夜→ご飯 サンマ 味噌汁
間食→カレーパン ｺｰﾋｰﾝ 飴
あれ？野菜がない(゜д゜)
昼→おにぎり×２
夜→ご飯 サンマ 味噌汁
間食→カレーパン ｺｰﾋｰﾝ 飴
あれ？野菜がない(゜д゜)
あっ！サンマに大根下ろしいっぱいかけた！！(・`ω´・)
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:22:37
朝：ご飯一杯
昼：梅おにぎり２個
夜：ラーメン
間食：エブリバーガー
昼：梅おにぎり２個
夜：ラーメン
間食：エブリバーガー
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:32:12
159/49.5
朝 チョコレートクリームのワッフル、ラブレ
昼 インスタントのカップ春雨、おにぎり1個
夜 おにぎり2個
おやつ ビスコ１箱
その他 ブラックコーヒー数杯
最近甘いものが無性に食べたい。おいしく感じる。
そして毎度野菜が足りない。ラブレの前に野菜だ。
後はたんぱく質不足っていうか、なにもかもが足りてない。
食生活がおかしいな。
朝 チョコレートクリームのワッフル、ラブレ
昼 インスタントのカップ春雨、おにぎり1個
夜 おにぎり2個
おやつ ビスコ１箱
その他 ブラックコーヒー数杯
最近甘いものが無性に食べたい。おいしく感じる。
そして毎度野菜が足りない。ラブレの前に野菜だ。
後はたんぱく質不足っていうか、なにもかもが足りてない。
食生活がおかしいな。
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 23:16:38
下がりすぎなのでage
昼：ご飯一杯､サラダ
夜：蓮根の煮物､イカの天麩羅
昼：ご飯一杯､サラダ
夜：蓮根の煮物､イカの天麩羅
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 00:32:33
159/49.5
朝 トップバリュ版カロリーメイトのようなもの ラブレ
昼 半熟卵とハムのサンドウィッチ カップスープ
夜 肉野菜炒め ご飯1杯
おやつ おかき（230キロカロリーくらいの小袋）
サプリ アテ・菜食健美、Q１０
その他 ブラックコーヒー、麦茶数杯
朝 トップバリュ版カロリーメイトのようなもの ラブレ
昼 半熟卵とハムのサンドウィッチ カップスープ
夜 肉野菜炒め ご飯1杯
おやつ おかき（230キロカロリーくらいの小袋）
サプリ アテ・菜食健美、Q１０
その他 ブラックコーヒー、麦茶数杯
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 15:38:57
★159/47(45)
朝 麦ご飯1杯 蔵王菜こんぶ+納豆
大根+鶏肉+椎茸+練り物の煮物 バナナ酢
昼 麦ご飯1杯 うなぎ蒲焼1/3切れ
朝と同じ煮物 ヨーグルト+オリゴ糖
夜 麦ご飯1杯 朝と同じ煮物 卵豆腐
インスタント味噌汁（一応 野菜ﾀｯﾌﾟﾘのﾔﾂ） バナナ酢
他 Q10 コーヒー（牛乳+砂糖）1杯 さんぴん茶数杯 ゴーヤー茶数杯
夫が急に出張に行った為に 1人で煮物を片付けるﾊﾒに･･･
（前日夜と翌日朝も煮物）
もう飽きた けどまだ残ってる・・・ _|￣|○
朝 麦ご飯1杯 蔵王菜こんぶ+納豆
大根+鶏肉+椎茸+練り物の煮物 バナナ酢
昼 麦ご飯1杯 うなぎ蒲焼1/3切れ
朝と同じ煮物 ヨーグルト+オリゴ糖
夜 麦ご飯1杯 朝と同じ煮物 卵豆腐
インスタント味噌汁（一応 野菜ﾀｯﾌﾟﾘのﾔﾂ） バナナ酢
他 Q10 コーヒー（牛乳+砂糖）1杯 さんぴん茶数杯 ゴーヤー茶数杯
夫が急に出張に行った為に 1人で煮物を片付けるﾊﾒに･･･
（前日夜と翌日朝も煮物）
もう飽きた けどまだ残ってる・・・ _|￣|○
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 00:15:10
★160/51(47)
朝 納豆・めかぶ
昼 おにぎり二個、野菜ジュース
夜 ざるうどん・しょうが・みょうが
朝 納豆・めかぶ
昼 おにぎり二個、野菜ジュース
夜 ざるうどん・しょうが・みょうが
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 01:04:48
朝:焼きそば
昼:ご飯一杯
夜：たらこスパゲッティ
昼:ご飯一杯
夜：たらこスパゲッティ
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 07:22:16
159/59.5
朝 なし
昼 おにぎり2個 カップ春雨
夜 ほか弁ののり弁
その他 ブラックコーヒー数杯
野菜。たんぱく質。なにもかも不足。
魚が食べたい。
朝 なし
昼 おにぎり2個 カップ春雨
夜 ほか弁ののり弁
その他 ブラックコーヒー数杯
野菜。たんぱく質。なにもかも不足。
魚が食べたい。
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 07:22:47
↑体重間違えた
159/49.5
159/49.5
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 22:33:59
★158/46
朝…ｾﾌﾞﾝのﾁｬｰﾊﾝｾｯﾄ
昼…ｾﾌﾞﾝのｵﾑﾊﾔｼ、ｾﾌﾞﾝのからあげ
夜…ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ２こ、ﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾅｹﾞｯﾄ、杏仁豆腐
こわいけど計算してみた‥
やっぱりｶﾛﾘｰ2000オーバーだった
朝…ｾﾌﾞﾝのﾁｬｰﾊﾝｾｯﾄ
昼…ｾﾌﾞﾝのｵﾑﾊﾔｼ、ｾﾌﾞﾝのからあげ
夜…ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ２こ、ﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾅｹﾞｯﾄ、杏仁豆腐
こわいけど計算してみた‥
やっぱりｶﾛﾘｰ2000オーバーだった
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 22:43:22
159/49
朝 チルドカップのエスプレッソコーヒー（甘いの）
昼 ごはん、さばの味噌煮、たけのこの煮物、切干大根
夜 おにぎり（明太子・鮭）
その他 ブラックコーヒー数杯 TOPPO1箱
サプリ アテニア Q10、フレッシュビフィズス
甘いもの、食べなきゃよかった…。
あと野菜。野菜をもっと。温野菜。
コーヒーはまだアイスが多いので、そろそろ温かいものに移行したい。
朝 チルドカップのエスプレッソコーヒー（甘いの）
昼 ごはん、さばの味噌煮、たけのこの煮物、切干大根
夜 おにぎり（明太子・鮭）
その他 ブラックコーヒー数杯 TOPPO1箱
サプリ アテニア Q10、フレッシュビフィズス
甘いもの、食べなきゃよかった…。
あと野菜。野菜をもっと。温野菜。
コーヒーはまだアイスが多いので、そろそろ温かいものに移行したい。
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 15:16:07
何も食べてねえｗ
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 20:01:45
朝：ご飯一杯､秋刀魚
昼：味噌ラーメン
夜：冷奴､ほうれん草の胡麻和え
昼：味噌ラーメン
夜：冷奴､ほうれん草の胡麻和え
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 20:26:00
朝･アイス
昼･ネギチャーシュー冷麺
夜･ランチパック､納豆巻き､裂けるチーズ
昼･ネギチャーシュー冷麺
夜･ランチパック､納豆巻き､裂けるチーズ
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 18:47:41
★158/55（49）
朝：パイナップル四分の一 ソイラテ
昼：納豆
夜：豆腐ハンバーグ（豆腐と豚ひき肉） 目玉焼き アスパラ、エリンギを
炒めたもの
朝：パイナップル四分の一 ソイラテ
昼：納豆
夜：豆腐ハンバーグ（豆腐と豚ひき肉） 目玉焼き アスパラ、エリンギを
炒めたもの
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:35:54
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 21:24:02
朝：カップ焼きそば
昼：ご飯一杯､塩鯖
間食：アイス
夜：さつまいもの天麩羅
昼：ご飯一杯､塩鯖
間食：アイス
夜：さつまいもの天麩羅
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 11:11:14
160/53
朝：ニンジンジュース
昼：焼きそば
夜：カレーうどん
朝：ニンジンジュース
昼：焼きそば
夜：カレーうどん
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 11:49:20
★１５７／４９（４６）
昨夜： 煮物ときんぴら大量 玄米ご飯２杯
夜中に羊羹２切れ
今朝： 素うどん 納豆
昼： かにクリームコロッケ６個 ロールパン３個
カフェオレ
腹が苦しくて死にそう
昨夜： 煮物ときんぴら大量 玄米ご飯２杯
夜中に羊羹２切れ
今朝： 素うどん 納豆
昼： かにクリームコロッケ６個 ロールパン３個
カフェオレ
腹が苦しくて死にそう
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 21:17:53
160/53
朝：ニンジンジュース
昼：カップラーメン
間食：クリームパン
夜：うどん
朝：ニンジンジュース
昼：カップラーメン
間食：クリームパン
夜：うどん
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 21:26:37
朝：マンコ
昼：おっぱい
間：まんじる
夜：せっくる
昼：おっぱい
間：まんじる
夜：せっくる
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 17:44:22
朝:炒飯おにぎり
昼:コッペパン(つぶあん＆マーガリン)半分
夜:未定だがとりあえず白米抜き
昼:コッペパン(つぶあん＆マーガリン)半分
夜:未定だがとりあえず白米抜き
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 18:45:16
朝:サンドウィッチ2個 野菜ジュース
昼:お母さんが作った弁当
夕:野菜ジュース2.5杯 カカオ72%チョコ1袋
バイト先で:コーヒー(砂糖・ミルク入り)
小さいのに100カロリーくらいありそうなパンケーキ
貰うと断れない私。死にたい。
昼:お母さんが作った弁当
夕:野菜ジュース2.5杯 カカオ72%チョコ1袋
バイト先で:コーヒー(砂糖・ミルク入り)
小さいのに100カロリーくらいありそうなパンケーキ
貰うと断れない私。死にたい。
574 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 23:39:02
158/48
朝・なし
昼・さばの味噌煮弁当
夜・シーチキン缶1個、さばの水煮缶1個
間食・夕方にゴマブランビスケット（小袋1つ）、ブラックコーヒー数杯、チョコレート1枚
なんだこの食事は。我ながらありえない食事内容。
野菜。野菜が全然足りない。
朝・なし
昼・さばの味噌煮弁当
夜・シーチキン缶1個、さばの水煮缶1個
間食・夕方にゴマブランビスケット（小袋1つ）、ブラックコーヒー数杯、チョコレート1枚
なんだこの食事は。我ながらありえない食事内容。
野菜。野菜が全然足りない。
575 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 01:02:27
朝：豆乳、めかぶご飯、１０品目サラダ、人参ジュース
昼：チョコレートクッキー、紅茶（ストレート）
夜：具沢山の手作りぎょーざ、１０品目サラダ、昆布の佃煮、
いんげん＆じゃがいも＆わかめのみそ汁、ご飯
仕事が休みだと、ちゃんと作るんだけどね・・・
昼：チョコレートクッキー、紅茶（ストレート）
夜：具沢山の手作りぎょーざ、１０品目サラダ、昆布の佃煮、
いんげん＆じゃがいも＆わかめのみそ汁、ご飯
仕事が休みだと、ちゃんと作るんだけどね・・・
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/06(金) 02:14:25
177/68
朝：なし
昼：和風ハンバーグ弁当、味噌汁 800kcal
夜：ピアットのリゾット、サラダ、㌧汁 370kcal
朝：なし
昼：和風ハンバーグ弁当、味噌汁 800kcal
夜：ピアットのリゾット、サラダ、㌧汁 370kcal
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/06(金) 20:42:22
★153/45（42）
朝：人参炒め小鉢一盛
昼：バナナ中1本、コーヒー
夜：野菜ジュース1杯、豚しゃぶ小鉢一盛
………ここでやめときゃ良いのに、何でケーキ一個食べるよ、自分…orz
まあ、目標の1000㌔カロリー以内には抑えられているけど
朝：人参炒め小鉢一盛
昼：バナナ中1本、コーヒー
夜：野菜ジュース1杯、豚しゃぶ小鉢一盛
………ここでやめときゃ良いのに、何でケーキ一個食べるよ、自分…orz
まあ、目標の1000㌔カロリー以内には抑えられているけど
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/08(日) 19:00:56
あげ
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 12:30:34
156/36
寝起き：キットカット２箱
朝：納豆 白米 玄米 温野菜 おひたし 玉子焼き ㌧汁 豆腐 カレー 唐揚げ トマトジュース１Ｌ
昼：カレーパン 蒸しパン ミニトマト１パック 鳥ササミサラダ 豚のしょうが焼き キノコのソテー 白米 玄米 焼きおにぎり 温野菜 野菜炒め 唐揚げ みかんジュース１Ｌ カール
苦しい…けど美容体重までガンガル
寝起き：キットカット２箱
朝：納豆 白米 玄米 温野菜 おひたし 玉子焼き ㌧汁 豆腐 カレー 唐揚げ トマトジュース１Ｌ
昼：カレーパン 蒸しパン ミニトマト１パック 鳥ササミサラダ 豚のしょうが焼き キノコのソテー 白米 玄米 焼きおにぎり 温野菜 野菜炒め 唐揚げ みかんジュース１Ｌ カール
苦しい…けど美容体重までガンガル
580 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 15:30:48
>>579
その身長の美容体重って、何キロ？
その身長の美容体重って、何キロ？
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 15:46:54
増やしたい人だね
甘いもので重量だけ増やすと良くないよ。
時間かかるけどタンパク質とって運動した方がいい。
甘いもので重量だけ増やすと良くないよ。
時間かかるけどタンパク質とって運動した方がいい。
159/48(45)
朝 ブランフレーク、チルドパックカフェラテ
昼 チンジャオロース丼
夜 バンバンジーサラダ、ラブレ1本
間食 サラダプリッツ、ブラックコーヒー数杯
予定していた体重まで落ちたので、さらに目標を設定してみた。
野菜が足りてない。甘いもの取りすぎ（ブランフレークはメイプル味のもの）。
甘いものを食べる代わりに、違う栄養素を取れるように、努力したい。
朝 ブランフレーク、チルドパックカフェラテ
昼 チンジャオロース丼
夜 バンバンジーサラダ、ラブレ1本
間食 サラダプリッツ、ブラックコーヒー数杯
予定していた体重まで落ちたので、さらに目標を設定してみた。
野菜が足りてない。甘いもの取りすぎ（ブランフレークはメイプル味のもの）。
甘いものを食べる代わりに、違う栄養素を取れるように、努力したい。