【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】

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1 ：スリムななし(仮)さん：
◆己の美容体重を知る（下のURLでは、標準体重とモデル体重も知れます）
ttp://www.kousiki.com/human/weight_beauty.html

スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んで下さい。
◆体重が美容体重未満の方へ◆
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと体重も無ければ頭も無い人に決定しますのでどうぞよろしく。
◆ダイエット中の美容体重以上の方へ◆
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけて下さい。
さらに親切心がある方は（）内に目指す美容体重を書いて下さい。
（記入例）
　★165/59(54.5)
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし
もしダイエットで美容体重になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また美容体重以上になった時に書き込みに来て下さい。
◆関連スレ
【60kg以上】今日何食べた？4杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150849864/
2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:30:54
　　　　　　　　　　　∩ノ
　　　　　　　　　　／　つ
　　　　　　　　 ／　／　　／￣￣￣￣
　　　　　　∧ ∧／　　 ＜　美光！
　　　　 ⊂（＞＜） 彡　　 ＼
　　　　　　　 ⊂彡　　　　 　￣￣￣￣
　　 ＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
　／ 〇 〇 ＼|／　 ／|
　|￣￣￣￣￣￣￣|
3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:01:01
★160/120(50) トキオの山口似のイケメン

朝：バーガー×３　ナゲット　ヨーグルト　コーヒー牛乳

昼：カレーライス大盛りコロッケ２つトッピング　コーラ

おやつ：ポテトチップ　プリン　コーラ

夜：ピザＬサイズ１枚　おにぎり1つ　オレンジジュース
4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:06:16
こりゃまたでっかい釣り針だなw
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:22:38
そもそも山口って池じゃないような…
6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:26:35
　　　.　　　　 ／⌒ヽ
　　(⌒⌒ヽ　(*＾ω＾)
　（　 ﾌﾞｯ!! ゝ∪　 　 )
　　丶～ '´　 (___)__)
7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:32:42
朝 梅シソ巻きとんかつ
昼 ヨーグルト
夜 ほとんど野菜のしゃぶしゃぶサラダ

今日はもうなんも食べない予定

163/48
8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:33:53
書くスレまちがえた。
逝ってきます。
9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:45:02
パスタとアイスシャーベット食べた
10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:51:24
プリングルスをつまみにビール500ｍ6本飲んだ
11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:55:16
プリングルス1000ｶﾛﾘ(´・ω・｀)
12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:23:31
マジレスしてみる。
★162/55(52)
朝：マイクロダイエット
昼：カレー
おやつ：どらやきOTL
夜：マイクロダイエット・生玉ねぎ半分・豆腐半丁
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:30:49
やべええええラーメンくいてえうえ！
4時から何も食ってないから一番吸収されるのに！　
室内さむかったからラーメンを！！
14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 01:51:55
★162cm　54(48)
朝　野菜炒め　あんぱん1/2　ハム3枚
昼　豚肉の味噌焼き
夜　なし

間食
豆乳クッキー15枚　プルーン　アイスキャンディ

…めちゃくちゃな食生活だ　orz
もっと食べた気もするけど、、とりあえず豆乳クッキーがやばい。
15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:57:10
回らない唐揚げ
16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 02:47:05
★157.8/59.7
朝…無し
昼…卵ご飯･ｴﾉｷと豆腐の味噌汁
間食…ばかうけ2枚入り×5ヶ
夜…ご飯･子持ち昆布･油揚げと豆腐の味噌汁･刺身(ﾀｺ･甘海老･ﾏｸﾞﾛ･ﾀｲ4切れずつ)･烏龍茶
また増えて来た(>_<)
17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 03:25:00
美容体重を目指してさえいれば
現在のスペックはどうでもいいの？
18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:39:11
★　163/54

朝…春雨サラダ　角ソーダアイス×３
昼…野菜炒め

家におったら食べてしまうんでこれから学校行って勉強してきます
19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:42:58
★160/56.2（51）

お昼・・・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ、ﾓｳｱｲｽ、ﾋﾞｽｹｯﾄ２枚
　　　　　ﾍﾞｰｸﾞﾙ、生ｸﾘｰﾑｺﾛﾈ、菓子ﾊﾟﾝ少し、小さめしそお握り

食いすぎ_|￣|○
20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:49:30
美容体重目指してる人が書くならみんなダイエット中になるんじゃないの？
わざわざ★つける必要ある？
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:56:58
ﾔﾊﾞｽ

カロリーよりも内容がダメすぎ・・・

朝・寝てた

昼・チーズビッグｳｲﾝﾅｰ２・・焼きおにぎり２

夜・無し

今日は三食食べて野菜や豆類摂ります
22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 18:08:59
美容体重目指すのはいいんだけど
なんだか食事内容が過激なのが多いな
三食適量の白米食って運動するのが理想だと思うんだがな
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 03:01:22
157.8/59.1
朝…無し
昼…寿司･あさり汁
夜…炒飯･油揚と豆腐味噌汁
間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ･黒烏龍茶･ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
ここ数日まともに作って無い為野菜が足りない…
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:02:50
夕飯に焼き鳥５本食べただけだったな昨日。人間食べなくても少しはダイジョブなもんだよ（´・ω・｀）
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:41:12
★166㎝56㎏(51㎏)
朝…大根約7㎝分の千切りに納豆をかけたもの｡
昼…焼き魚1枚
ほうれん草のおひたし
切り干し大根
白米1杯
夜1時…冷ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ｺﾝﾋﾞﾆ)
間食…飴10個ほど

最近頑張ってｼﾞﾑ行き始めた!続けるぞ､この意欲…！
26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 04:54:30
★158/47(45)
朝‥くるみパン
昼‥唐揚げ弁当
夜‥塩ラーメン、卵一個
その他‥めかぶと山芋千切り、ツナコーンサラダ、サラダせんべい、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、飲むヨーグルト。

太ももとおしりがかなり太いです。水着着たいのでがんばります。
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:07:14
163センチ53キロ

朝
茹でたもやしとれんこん、プレーンヨーグルト、納豆、小さいコロッケ2個
昼
わらび餅1パック、野菜ジュース
おやつ
ビターチョコ小分けされたもの8個
夜
野菜たっぷりキムチ鍋2杯 、キウイ1個、りんご1個

糖分高すぎ。チョコ食べんな！！で反省です。
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:18:21
163の47
朝ごはん
レーズンパン、万願寺唐辛子一本、クッキー三枚
昼ごはん　
タイカレー茶碗一杯、クッキー五、チョコ二つ、紅芋タルト一つ
夜ごはん
水餃子三つ、冷しゃぶの肉二枚、紅芋タルト一つ、チョコ二つ、ミルクティー


食べすぎだ…今朝は47.4㌔だったけど明日は47.8くらいになってると思う
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:24:41
★
159/51
朝　トマト半分、オールブラン＋チーズ、ヨーグルト、スープパスタ
昼　弁当（ご飯、かぼちゃと玉葱のチーズがけ、唐揚げ３つ、きゅうりとわかめの酢の物）
夜　ご飯、青菜と厚揚げの煮物、トマト半分、白和え、食パン１枚

土曜は暴食してしまった・・焼き芋１本にごはん１杯、コロッケ１つ・・・
焼き芋がデカかったorzそして夜にわらび餅・ハーゲンダッツ・ワッフル４つも
食べれたのは一体orz全く情けない。反省！
30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:40:18
154/64
昨日
朝：ﾅｼ
昼：ﾋﾟｻﾞ
夜：フルーツゼリー野菜ジュース 肉五枚玉ねぎえのき
間食ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ一枚

今日
朝：ﾌﾙｰﾂグラノーラ四枚
昼：学食（鳥のサラダあえ卵、ご飯、みそしる）
夜：卵とｷｬﾍﾞﾂ炒めﾍﾞｰｺﾝ三、ｳｨﾝﾅｰ三
間食ｻｰﾃｨｰﾜﾝトリプル


もう消えてしまいたい
31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 00:03:05
162/54

朝 カロリーメイト2本 水羊羹
昼 カロリーメイト2本 杏仁豆腐
間食 アイス(ピノ ミント)
夜 ご飯(茶碗3分の1)サバ 納豆 トウモロコシ1本と半分
32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 15:43:34
155/49

昨日
朝：なし
昼：弁当1/4
間食：プリン1コ
夜：定食半分

今日
牛乳一杯
プリン半分（食いきれなんだ）

腹痛くってダイエットどころじゃなくなってきたｱｧｧｧｧ('A`)
33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:30:52
162/49

朝・クッキー６枚
昼・するめ
夜・豆腐一丁、ツナ缶
34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:05:49
160/48
朝　なし
昼　パスタ　パン
夜　サラダ　ヨーグルト　カフェオレ
35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:11:12
160/50.6
朝 パン キャベツの煮びたし ヤクルト 水
昼 お弁当(ご飯、鮭フレーク、卵焼き、唐揚げ2個、レタス、茄子の炒め物)
夜 冷し中華半分 唐揚げ
間 ラテ お茶
今日はﾊﾞﾗﾝｽよかったかな
36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:39:38
164/49

朝 ハッピーターン小袋
昼 卵かけご飯

夜 カップのトムヤムクン味のフォー もずく


野菜ダイエットに飽きてきたので今日はバランス悪いです。
明日からまたバランスよく食べよう。
37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 03:38:50
■153/58
朝なし
昼坦々麺、ｶｼｵﾚ
夜ｷﾉｺリゾット、ポテチ半分、ﾁｮｺふたつ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

書いてみると食い過ぎ。
30までに56になりたいのに。
明日は当たり前だけど間食やめよう
38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:52:32
朝:きのこのスープ プレーンヨーグルト
昼:手作り弁当 プレーンヨーグルト チョコ(2粒) デニッシュ(1個)
間食:まんじゅう ガム
夕:ハンバーグ キャベツ コーヒーゼリー

食べ過ぎたorz
一応6時以降食べてないけど、これじゃぁ意味ない気がする
39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:09:07
昨日食べた物

朝、ジャムパン

昼、ごはん、いわしの缶詰

夜、ごはん、ピーマンとソーセージ炒め、牛乳、麦茶

身長169、体重53、8になってたよ。現状維持を心がける。
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 21:19:06
160/50.6
朝 チーズスティックパン2本 ヨーグルト コーヒー 水
昼 コッペパン(つぶあん＆マーガリン)
夜 チーズパン
間 ゼリー お茶 チョコ1つ
・野菜ゼロで最低。小麦粉ばかり。
41 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:18:01
朝&昼:お粥(ごはん1杯分 卵) ウィンナー2個 バナナ

間食:コーヒー牛乳

夕:お粥(ごはん1/2分 鮭ﾌﾚｰｸ) 梅干し(小)2個 煮卵(小)2個 らっきょう6個くらい

その他:ガム2個

これ↑って食べ過ぎ？ｼﾋﾞｱにお願いします。
一応、6時以降は食べてないです。
42 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:06:38
162/51.9
朝
牛乳&豆乳
黒糖ロールパン
野菜スープ（豚肉、小麦粉団子入り)

昼
ラブレ
黒糖ロールパン半分
野菜スープ（豚肉、小麦粉団子入り)
おかき80gくらい
ｷｯﾄｶｯﾄ2列

夕方
アメリカンチェリー10粒

夜
まだだけどコロッケと餃子、パンの予感。
今日は食い過ぎ('A`)
43 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 20:20:08
166/52

朝､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾄﾏﾄ1個､ｷｭｳﾘ1本

昼 素麺一束､ﾋﾟｻﾞ6枚切り3枚

夜 ﾄﾏﾄ1個､ｷｭｳﾘ1本､紫玉葱の酢漬け､ご飯一口､野菜のかき揚げ3個
ｻｻﾐの天麩羅…

夜は食欲湧きすぎて食べてもうた…｡
44 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:47:21
★158/47(45)
朝…くるみぱん
昼…ｺﾝﾋﾞﾆのﾁｬｰﾊﾝｾｯﾄ、明太子ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜…ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、豚しゃぶｻﾗﾀﾞ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豆腐ｻﾗﾀﾞ
間食…ｵﾚﾝｼﾞｼｬｰﾍﾞｯﾄ、焼きﾁｮｺ


今日は仕事が休みで食べすぎてしまった‥
45 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:19:12
158/51.5

一昨日。
朝　なし
昼　サラダパスタ、ヨーグルト夜　野菜ジュース、ヨーグルト


昨日。
朝 コンビニのざるそば
昼 卵綴じすき焼き丼、抹茶フロート
夜 ウーロン茶


今日。
朝 なし
昼 シナモンスコーン、キャラメルふらぺちーの
46 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:46:04
164/49
昨日

朝・ヨーグルト、マンゴー
昼なし
夜・イタリアンのコース
前菜盛り合わせ二種、パスタ、肉料理、
魚料理、チーズ盛り合わせ、
ドルチェ山盛り、ワイン三本（二人で）

店を変えてバーで
ビール三杯、ロングカクテル二杯、
アンチョビのピザ、チョコ。

飲んだ帰りにカレーうどん

朝起きて体重図ったら変わってなかってとりあえず安心。

しかし今日は節制します。
47 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 20:12:22
朝:なし

昼:冷やし中華(キュウリ トマト なると 油揚げ 薄焼き卵) バナナ

夕:春雨スープ ごはん1/2杯 キクラゲ メロン1/6個

その他:ガム1個
48 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 20:30:57
166/54 (50)

朝： バナナにヨーグルト、キナコ、すりゴマをかけたやつ　コーヒー
昼： お好み焼き
夜： 水炊き　さくらんぼ

水炊きは野菜ばかりだけど、ついついおなかいっぱい食べてしまう
49 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:30:59
水炊きってなに？
おかゆとは違うの？
50 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:17:59
水炊きは出汁だけで鶏肉と野菜を煮る料理。
煮るときには他の味つけはしない。
薬味とポン酢をつけて食べる。
油使わないし簡単だし白菜多めにするとうまい。
51 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:06:45
へー。ありがとお
52 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 16:35:30
貧乏鍋のことだよ
53 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 18:17:44
美容体重を維持するスレとかないかなあ
維持モード入っててここにも書き込む資格もないんだけど・・・
54 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 19:34:28
コントレックスがぶのみ
55 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 21:19:45
書き込みないようなのでage。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！
157/51
56 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:59:59
朝:アイス(3口) プレーンヨーグルト
昼:サラダ サンドウィッチ
夜:春雨スープ ビーフン プレーンヨーグルト(inバナナ きな粉)
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:03:33
★157/51
朝：ﾎﾞﾉﾗｰﾄ、玄米ﾌﾚｰｸと黒胡麻きなこのﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：特製野菜ｽｰﾌﾟ、水500
間食：ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚、無糖ｺｰﾋｰ
夜：ﾋﾞｰﾙのｽﾘﾑｽ、水大量、お好み焼き2切れ、菓子少し
58 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:36:26
163/57
１０時：ぺペロンチーノ１／３食
２０時：鴨ざる（ざる２枚）

金、土、日とよく食べたので節食モード。
さすがに腹ﾍｯﾀが、寝てやる。
59 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 11:18:06
155/48
朝　グレープゼリー100kcal
昼　ウイダーインゼリー　72kcal　低脂肪乳　215kcal
間食　アイス　100kcal
夜　ミニとろろそば　200kcal

間食はマズったなぁｏｒｚ
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:40:14
★160/84
昨日のメニュー
[朝]ｷﾑﾁ･ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ･ｻﾗﾀﾞ･蕎麦
[昼]ピリ辛冷やし中華･餃子･杏仁豆腐･ｱｲｽ
[間]高ｶｶｵﾁｮｺﾚｰﾄ･ｱｲｽ2ｺ
[夜]ｷﾑﾁ･もやしのﾅﾑﾙ･ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽ弁当･餡蜜

昨日は好きなもの食べてしまった。
ｷﾑﾁは量を少なくして取り入れたけどまだ効果は見られない。
主食を蕎麦にするとお米より痩せるらしい。
61 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 16:50:38
>>60
こっちのスレのほうがいいんじゃないの？ｗ

◆関連スレ
【60kg以上】今日何食べた？4杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150849864/
62 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:01:11
>60

>主食を蕎麦にするとお米より痩せるらしい。 
と書いてて蕎麦と一緒にジャムパン食べてるなら
痩せるはずがないと思う。
甘味も多すぎ。

「あれを食べれば痩せる」じゃなくて
「あれを食べなければ痩せる」に思考を切り替えろ。
63 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:12:43
80㌔超えのピザがここにいるのがそもそも変だけど
キムチ効果とか蕎麦は痩せるとかマジうけるｗ
毎食ごとの甘味プラスおやつもしっかり食ってるし
やる気あんのかよお前ｗｗｗｗ
64 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:22:01
もう手遅れだなｗ
毎日が好きなもの食べてんだろｗ
160、84ってﾌﾟｹﾞﾗｗ
てかこの前のキムチ厨かｗｗ
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:22:56
＞「あれを食べれば痩せる」じゃなくて
「あれを食べなければ痩せる」に思考を切り替えろ。

禿げ上がるほど同意
どうしてデブって食べなければ痩せるっていう
簡単なことがわからないんだろう
66 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:24:45
巨デブのくせに半角カナ使いがキモい
67 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:53:37
165cmで体重どのくらいまで限界？
40あたり？
68 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:54:53
何の限界？
69 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:56:32
体重の下限
ここまで行ったら痩せると失調になるとかと言う限界
70 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:42:39
１５８cm　５１キロ

朝　青汁豆乳、キウイ

昼　かやくご飯、野菜煮物、卵焼き、牛乳

夜　メロンパン、牛乳


間　カルピス
71 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:58:28
>>60
この食生活で痩せる方がすげぇ笑 杏仁豆腐,アイス,パン,ガッツリ食ってるくせにキムチ取り入れても無駄。 てかそれでダイエットしてるの?? ダイエットしてなかったらどんだけ食うと?!!!
72 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:35:02
155/47
朝:バナナ1本

昼:ｵｶﾝの手作り弁当

間食:カントリーマアム1枚 リン
ゴ酢の牛乳割り180ml

夕:モヤシ炒め3口 蒟蒻麺スープ240ml 餃子4個 昆布1つ キムチ1口 プレーンヨーグルト180g inきな粉&バナナ1本

久しぶりに間食してしまった。
でもたまになら良いよね・・過食するよりはマシだ。
これ食べ過ぎかな？
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:25:36
カキコ増えてきたね～！うれしいな(´ー｀*)
朝　ブラックコーヒー
昼　おにぎり２コ
間　サンクスで買ったチルドカップアイスコーヒー
夜　ゆで卵、トマト、野菜どっさり鍋
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:49:28
>>60ってやせる気あるの？
75 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:56:16
★165／53.4（目標50.0）
朝　鶏ゴボウ炊き込みご飯、豆腐とネギのみそ汁、ウリの浅漬け、にんじん

昼　ジャムサンド、トマト２個、ゆでアスパラ、にんじん

夜　ジンギスカン

間食　コーヒー、お湯、ハーゲンダッツ抹茶アイス

仕事で夜ジンギスカンだよｸｿｰ。体重増えちまうよ。
76 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:31:39
ここってハンドルつけていいの？
77 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:31:11
今日の食事予定↓
160、50。

朝＝トマトスライス、豆乳
昼＝鳥五目ごはん、大根と豆腐とネギの味噌汁
夜＝冷ややっこ、納豆、水菜のごまドレサラダ
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:35:21
１５８／５３

朝　：　ブラックコーヒー
昼　：　野菜スープ（予定）

以上
79 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:43:03
>>77
大豆系摂り過ぎのような･･･
イソフラボン過剰が心配
80 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:47:04
163/51♀

朝：トースト（六枚切）モーニングサーブ２本、豆乳カフェオレ（砂糖小さじ1）キャベツの千切り（ごま油と塩）小鉢一杯


昼：ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ普通ｻｲｽﾞﾉｰﾏﾙ味、ｺｰﾗ500㍉㍑


夜：キャベツの千切り（ごま油と塩で小鉢一杯）、豚のしょうが焼き（二枚半）きゅうりの浅漬け（二切れ）豆腐とワカメの味噌汁（一杯）




ｺｰﾗが好きでやめられません。ですが、炭酸でお腹が膨らむので午後は間食もできませんし、夜もおかずのみです。
ご飯が苦手ってこともありますが…
81 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:50:41
>>79
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ依存の人ってやめられないみたい。
朝からｿｲｼﾞｮｲ、間食豆乳、夜は豆腐屋ｼﾞｮﾆｰって知り合いがいるがあまり痩せてないしいつも不機嫌。
82 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 11:57:43
朝・ヨーグルト
昼・ﾏｰﾎﾞｰ春雨
夜・揚げだし豆腐
・・サラダ
・・
83 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 12:14:01
>>80
せめてダイエットコークにしたら？
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:04:28
なんかリバウンド凄そうな極端な人がいるな…
85 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:16:51
1で測定したら美容体重だた・・・
ならウエスト66cmのこの二段腹はなんなのか・・・
86 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:24:30
腹筋が無い
内臓脂肪がたまってる
87 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:25:17
私も体重の割に体脂肪多くて、手足は細いのにお腹だけが出てたょ。
でもモデルしてる友達に、食物が悪いって言われて直したら、ウエスト60cm切ったお。
前はカロリー中心に考えて、インスタントラーメンやお菓子を一食にしてたけど今はこんな感じ。

朝は果物とかスープ
昼は和定食を一人前、全部たいらげる
夜は野菜や魚や肉や豆腐をなるべく油を使わずに調理した物
88 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:26:54
一日一食にしたら、何を食べても美容体重くらいまでは痩せられる。
89 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:30:39
うちのお姉ちゃん、
美容体重以下だけど確かに一食。
164ｾﾝﾁ46ｷﾛ。
でも一食で米を2合食べてる。
90 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:47:34
>>86
やっぱり内蔵脂肪か・・・orz
そうかと思って今コレステロール下げる薬と内蔵脂肪取る薬飲んでます
腹筋はこれである程度サイズ落としてからの方がいいですよね？
腹筋の上に脂肪が乗るとなおさらサイズが増えると聞くんで・・・
91 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:50:17
>>90
いや、腹筋つけつつ有酸素運動していった方が後々楽
92 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:51:06
そうそう
脂肪落としてから筋トレっすよ
頑張れ
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:51:55
どっち？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:54:59
★165/53.6（50.0）
朝　にんじん、アスパラ胡麻マヨ、ブルーベリー、黒酢、豆乳
昼　ハムタマネギサンド、玄米おにぎり、梅干し、アスパラ胡麻マヨ、にんじん、かまぼこ、トマト
夜　おにぎりか、おろし蕎麦の予定
間食　チョコ、茶

ゆうべ食べ過ぎたから、昨夜１時間、今朝１時間歩いて通勤した。

私の場合、腹は凹んでる。
でもケツとモモがえらいこと太ってる。
運動で引き締めてるけど、なかなか落ちない。どうすればいいんだろう・・・
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 13:58:21
>>94
炭水化物が多いと思う。
96 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:02:42
低炭水化物高蛋白野菜もりもりが一番スムーズに痩せたな
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:03:08
炭水化物多いっすか。ありやと。
夕食メニュー考え直します。
98 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:25:48
>>96
私もリバウンド防止に毎食生野菜サラダ山盛り食べてた。
案外太らないんだなと思ったよ。
99 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:31:50
生野菜でかさましたいんだけど値段が高い。
ので寒天で我慢。野菜食いてぇ
100 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:33:46
にんじんは？　今なら春人参が３～４本で100円だよ。
ピーマン、インゲン、エリンギもてんこ盛りで100円。
うちの近所だけか？
101 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:37:39
書いてみます。

朝→納豆一パックにキムチゴマを降ってご飯に投入（軽目の一膳）

昼→ナチュラルブランの黒ごまミルクサンドを一つ
サンキストのパイナップルジュース500mlを半分

夕飯は寒天麺にワカメを投入して食べる予定
102 ：内蔵脂肪女：2006/07/05(水) 14:42:15
メ欄に名前書いてしまった・・・orz
ついでに書くと夕飯はリエータのスープにほうれん草入れるか
寒天麺食べるか迷ってます
103 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 14:52:35
野菜はもちろんかさを増す役目もあるんだけど
ビタミン摂取のためにもとった方がいい
寒天じゃビタミンとれないからね
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:31:21
160/44.5
朝：プレーンヨーグルトの蜂蜜がけ キウイ1/2 ロールパン1
昼：プレーンヨーグルトの蜂蜜がけ リンゴ1/2

夜は6時頃におでん(大根・人参・卵・牛筋)と白米、冷や奴の予定。
105 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 17:15:27
１６７／５６．１

朝　プチシェイク
昼　カレーライス(半ライス）　マカロニサラダ
間食　卵サンド（260kcal)　あんぱん(401kcal)　豆乳100g


…間食じゃないだろその量。もう夕飯抜きです…
生理中でなんかおかしい。
あんぱんてカロリー高いね…袋の後ろの表記を見て戦慄。
最後の三口くらい残して捨てたが、後の祭り）
朝置き換えしても、総カロリー結構行ったな。
明日は野菜買い込んできます。
106 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:04:12
がんばる…
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 18:07:12
美は自分との戦いだよね…私もｶﾞﾑﾊﾞﾙ…
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:26:49
19歳♀　勤労学生
朝　栄養ドリンク
昼　自作おにぎり２コ
間　缶コーヒーっぽく作ったインスタントコーヒー
夜　納豆、トマト、野菜タップリ鍋

あぁ、期末テストが近い・・・(　；ω；)
もっとカロリーとんなきゃ、頭が働かない
ダイエット休止しなければ　orz
109 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:32:24
155/47
自分では頑張っているつもりだけど体重が減らない日々が続き、ついに爆発

朝:プチパンケーキ2個
ヤクルト
バナナプディング
チョコアンパン(お菓子)6粒くらい

昼:サラダ
カクテキ
もやし
ごはん1杯
麦ごはん(1/2杯)
焼肉160g
ワカメスープ
クリームソーダ
レバ刺

(お腹いっぱいなのに)間食:今朝の残りのチョコアンパン
カントリーマアム4、5枚
海老1つ

明日からまた頑張ります。
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:51:21
【朝】ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ② ウズラの卵② ｶﾝﾃﾝｽｰﾌﾟ

【昼】お弁当

【夜】ご飯軽め 味噌汁 揚げ物少々 きゅうり ｻﾗﾀﾞ

我慢できなさすぎ。ステッパーと筋トレやります…
111 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:40:43
朝　カニカマとレタスのサラダ、牛乳

昼　黒糖パン、クリームシチュー、ムニエル、トマト、牛乳

夜　肉まん、餃子、牛乳

間　カルピス

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:45:03
162/49

朝→アイス
昼→シュウマイ３個
夜→春雨ヌードル、ポッキー

生理でお腹痛くて食欲ない(>_<)栄養バランス悪いなー
113 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:19:49
ご飯時にポッキーとか考えられない
114 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:37:50
166/54(50)

朝：　黒糖ロール1個（バター）　野菜スープ　野菜ジュース　ラブレ　コーヒー

昼：　ざるソバ（天かす、かまぼこ、紫蘇、ネギ、海苔）　キンピラごぼう

夜：　ご飯茶碗半分　鰯ハンバーグ　茄子の田楽　野菜スープ

便秘解消メニューのつもり
115 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:10:59
【朝】
アメリカンドッグ１本
焼き鳥１本
カフェオーレ350ml

【昼】
なし

【夕】
アイスまんじゅう１個
長芋のサラダ
カフェオーレ100ml

【夜】
炭バニラのプリン
ベリーベリーレアチーズ
カフェオーレ500ml
青梅４個
ちぎりパン１個

書き連ねてみると食いすぎ＆偏りすぎに気づくorz
116 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:26:43
朝
冷しゃぶサラダ
昼
食パン1、5枚マーガリンで。
夜
みたらし団子3本
食パン4枚マーガリンで。
夜orz
117 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:28:39
>>116
マーガリン食パンにお砂糖かけると５枚は食べられるよ。
118 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:34:17
あさ
マフィン二個
飲むヨーグルト
ひる
卵レタスサンドウィッチ
間食
せんべい一枚、コーヒー
よる
野菜たっぷりのスープ
納豆

お腹すいた…
119 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:37:33
>>109

食べ過ぎたって、休憩したと思えばいいじゃん。
痩せるのが１日遅れただけ。
自棄にならないでまた頑張って！
120 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:03:49
★167/56.6(53)

朝　スリムトップス

昼　アボカド１／４　豆腐１５０g　サクランボ１０個　梅干し１個
もやしまいたけ煮少々

夜　プチシェイク　おから餅（片栗粉５０g　おから７０g）鶏手羽野菜スープ（鶏手羽一本　キャベツ　エリンギ　トマト）

夜置き換えだけじゃがまんできなかった…
これから夜仕事まだまだやるんで、余計な物食べないようにしなくちゃ。
一応プルジュレを用意。
121 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:35:32
朝→水　１杯、白米　茶碗１/２杯、焼き鮭　１切れ、ヨーグルト　１個

間食→菓子パン　１/２個

昼→弁当

間食→菓子パン　１/２個

夜→トマトジュース　(黒酢入り)１杯、納豆　１カップ、味噌汁(卵入り)２杯
122 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 19:40:10
朝　ブラックコーヒー
間食　麦茶
昼　ご飯一口　卵一個　パイナップル
おやつ　菓子パン
夜　わかめと卵のみそ汁　卵一個＆マヨネーズ　キュウリ　キウイフルーツ
おやつ　フィンガーチョコレート１０本
もっと食べたいけどもうやめる・・・
123 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:54:05
朝　　水一杯

昼　　ひじきおにぎり　キウイとナタデココヨーグルト

夜　　ハヤシライス　堅あげポテト（半分）　練乳アイス


堅あげ、一袋食べたかったが同居人に食べられて結果オーライ
124 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:19:20
162/49

朝→煎餅２枚

昼→イカのげそ２本

夜→トマト１個、トンカツ４切れ、プリン１個
125 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:19:26
水って、わざわざかかなくても…
水だけの場合、抜きってことだよねえ
126 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:31:47
161㌢55㌔……朝→菓子パン、ドラ焼き(苺クリーム)コーヒー。寒天。昼→サラダ。リプトンのレモンティー。夜→ドリンクバー(いっぱいで忘れた。5、6杯)チキンドリア。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半身浴できないし…ストレッチだけした。。。
127 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:59:50
過食しちゃったお。止められなかった…
128 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:58:01
朝：栄養ドリンク、ブラックコーヒー
昼：ツナたまごサンド
間：ダイエットコーラ
夜：ＭＯＷミルク、ブラックコーヒー
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:08:27
みんな、まともな食事してないなあ
みな一人暮らしなの？
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 01:07:56
朝：ﾎﾞﾉﾗｰﾄ、玄米ﾌﾚｰｸ黒胡麻きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝえのきオクラの水炊き、水500
間食：5ｾﾝﾁくらいのﾐﾆﾊﾟﾝ2こ、ﾐﾙｸ1ｺｰﾋｰ
夜：ﾎﾞﾉﾗｰﾄ
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 03:34:27
朝：キャベツ1/2玉、ヨーグルト
昼：キャベツ1/2玉
おやつ：バナナ一本
夜：団子２個、サンドイッチ(焼き鳥・チーズ)
夜食：ヨーグルト、キャベツ

キャベツ甘くてうまい
132 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 08:30:13
朝→豆腐に納豆かけ

昼→五目ご飯 大根とさといもの味噌汁

夜→チーズ

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ＋ｲ幸田ﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ってる

今まで炭水化物でできた人間みたいなもんだったから
結構辛いぞーorz
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 09:01:25
朝→豆乳バナナ
昼→野菜ジュース、ビタミンのサプリ
夜→ハムたまごパン、チョコ菓子、うまい棒2本、レモンティー500ﾐﾘ
134 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:40:08
>>132
どちらかに絞ったら？
あんまり無理するとリバどかーんと来そうな悪寒
135 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:14:07
150/40 資格試験ニート

ブランチ→ホットケーキ（人参、山芋入り）カフェオレ　ゴールドキウィ
おやつ　→　マグヌードル　トマト　きゅうり　プレーンヨーグルト100g　
　　　　　　プルーン2個　　チョコ（45kcal）
夕食　　→　カレーライス（豆、イカ、人参、セロリ、トマト　かぼちゃ　なす）
おやつ　→　ラムレーズンアイス（100kcal）

食べすぎ....・゜・(ノД`)・゜・。
136 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 22:50:00
朝：ﾎﾞﾉﾗｰﾄ、玄米ﾌﾚｰｸに黒胡麻きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：人参とｷｬﾍﾞﾂとえのきとオクラの水炊き、水500
間食：飴2こ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽｺｰﾝ
夜：ﾎﾞﾉﾗｰﾄ、豆腐にオクラと大葉と胡麻と水炊きの残り。

試験前日だからって間食してしまった…orz
137 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 02:03:56
ていうかみんなこんな少ない食事量を本当に毎日続けてるんですか？
これならどんどん痩せちゃうのでは・・・・
138 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 08:42:16
試験とかってかなりダイエットの邪魔だよね！
学校なかったらもっとダイエットしやすいのにって思うよ・・
でも学生の身分だから本業は勉強。頑張らなきゃあかんorz

朝：ウィダーゼリー
昼：ポテトサラダのサンドイッチ＠サンクス
間：ダイエットコーラ
夜：ふんわりラテ

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 12:12:22
１６７／５６．３（５０）

朝　鶏手羽野菜スープ　豆乳＋アミコラ
昼　鶏胸肉１００g　野菜スープ　牛乳１００g　サクランボ１００g
夜　ライ麦パン１００g　ゆで鶏胸肉１３０g　野菜スープ　蒸しアジ１匹　アボカド１／４　豆腐１５０g　さくらんぼ６０g

夜食べ過ぎたかなあ…うーーーん
140 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:58:51
>>139
肉食べ過ぎじゃないかな。
141 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 14:28:43
別に一回１００g前後だったら食べ過ぎじゃないよ
むしろ理想的　野菜もとってるなら
142 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:08:03
朝→トッポ一袋
昼→トッポ一袋、カントリーマーム８枚、カフェオレ500ml
夜→煮豆、アイス、チップスター半分

３月から人間関係のストレスで７キロ痩せて、最近ようやく食べれるようになったけど、お菓子類しか体が受け付けない…
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:10:24
★167cm/55kg
朝:ロールケーキ3切れ、ダブルチーズバーガー、ポテトMサイズ
昼:そうめん、チョコチップマフィン、ハンバーグ
夜:うどん、卵スープ、味噌汁、ホイコーロー
間:チーズケーキ、杏仁豆腐、プリン、ポテチ

文字にしてみて改めて、食事量と食べ合わせの微妙さを自覚しなおせた。
理想体重に大分近付けたんだから、もう暴食せずにがんばろう。
144 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:11:21
>>142 うぜぇ 拒食症スレ行け
145 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:16:18
無理なダイエットはダメだよ。
ダイエット中でも、我慢出来なくなったら食べて、その後運動すればおｋ
甘いものも、全くとらないとリバするし
146 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:22:16
169/58

朝ヨーグルト

昼サラダ
・トマトツナｽｰﾌﾟスパ

間バームクーヘン

夜納豆
・白身フライ半
・サラダ
・味噌汁
147 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:33:44
みんな身長体重近いねw
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:56:43
★161/46(43)
朝　ヨーグルト
　　フルーツグラノラ
　　ナッツ
昼　セブンの野菜スティック、カフェラテ
夜　カレー
　　野菜スープ
　　豆腐、きゅうりの浅漬け
食後　クッキーサンドアイス、きのこの山、チーズおかき2枚
　　　らぽっぽのアップルパイ1/2、ドライフルーツケーキ1/6
　　一旦お菓子食べると、止まらなくなる・・・
　　
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:57:01
今からバナナバウム130kal食べてもいいと思う人～(;･ω･)ﾉ
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:59:27
は～い
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:12:01
>>149
太るよ^^
明日の朝食べればいいじゃないか…

後悔しないなら食ってください
152 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:50:29
　★171/65(59)
　朝：しゅわぷっちょ（ソフトキャンデー 190kcal）
　昼：なし
　夜：チョコレート(46g 261kcal)

今日も炭水化物の誘惑を振り切った
夏の間に目標達成したい
153 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:51:50
リバウンドが目標ですか？ｗ
154 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:54:09
朝：栄養ドリンク、ブラックコーヒー
昼：ロースハムとレタスのサンド
間：ノンカロジュース
夜：ふんわりラテ
155 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:32:41
体脂肪計ってあんまりあてにならないのかな？計るたびに、毎回違うW
156 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:43:59
>>155
わかる!!あたしも!!ふつー+２とかするからなぁ(>_<)体脂肪重要だから困る。。
157 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 01:05:14
一日のうちでも5%くらい幅があるから全く参考になりません
もっとも痩せた知り合いが測ったらそれなりの値になったから
相対値としては多少信頼できるのかもしれないけど
158 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 02:10:01
朝　青汁、豆乳、納豆

昼　ポテトサラダ、煮魚、牛乳

夜　緑茶

オヤスミ＊
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 02:10:34
↑あっ
胡麻豆腐も食べたよ。
160 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 05:55:03
朝 午後ティーレモン
昼 メロンパン１個
夜 缶コーヒー一本

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 06:23:41
こんなもんしか食わずに過ごせるなんて、ひきこもりくらいだな。
162 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 09:11:55
155/40

朝・オールブラン＋低脂肪ヨーグルト、バナナチップスちょっと

昼・サラダ、卵焼き

夜・サラダ、鮭、ご飯少し、笹餅２こ、タラコ一切れ
163 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:04:28
男（半裸見せてない）の
「もう少し太ったほうがイイ!!」はあてにならんよねwww
今朝は
ブランフレーク　低脂肪乳　目玉焼き　キャベツ　桃
でスタート(;･ω･)ﾉ

今日は間食抑えられますように・・・・゜・(ノД`)・゜・。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:24:55
★167/56.0(52)

朝　ライ麦パン４０g 　鯵と野菜のスープ　牛乳１００g
昼　豆腐１５０g　アボカド１／４　スリムファースト
夜　野菜と高野豆腐の煮物　ごはん１００g　牛乳１００g
夜食　高野豆腐と小松菜の牛乳スープ　トマト１個　梅おにぎり１００g

夜仕事があったので仕方なく夜食
今朝ちょっと体重減ってきた嬉しい。生理後の痩せ時期到来かも！
165 ：内蔵脂肪女：2006/07/09(日) 11:34:22
昨日のですが

朝→じゃがりこ1個

昼→ナチュラルブラン黒ごま1個、わさび太郎1枚

夕→餃子（冷凍）3個、ワカメのみそ汁、もずく酢、ごはん軽目の一膳


朝のじゃがりこは後悔orz誘惑に負けた・・・
166 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:37:04
昨日は
朝:のり巻4個 黒糖1欠 カカオ72%のチョコ1欠 林檎パイ

昼:プレーンヨーグルト 納豆 おかゆ(ごはん1/2杯分) キムチ ライチ4個 バナナ

間食:黒糖2欠 りんご酢の牛乳割り

夕:サラダ 生姜焼きと付け合わせの玉葱 もやし炒め りんご酢の牛乳割

最近、食べ過ぎだよ(ノД`)
しかし着実に減っていく体重
167 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 14:00:28
朝：玄米ﾌﾚｰｸ、黒胡麻きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ｺｰﾋｰ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰ海老と大葉
間食：ｺｰﾋｰ
夜：豆腐など

玄米ﾌﾚｰｸよりオールブランの方がいいのかな？
168 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 15:20:10
朝：チョコレート１粒
昼：牛タンともやしの炒め物ちょびっと
　　鰯と胡瓜の梅和えちょびっと
　　蒟蒻とボンレスハム、キャベツのサラダちょびっと
ちょびっとってのは3口くらいずつです。
でも酒飲みたい放題飲んでる…orz
ビール×4、焼酎ロック×5杯目…ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
169 ：内蔵脂肪女：2006/07/09(日) 15:33:12
158/48

忘れないうちに本日のメヌ連投

朝→手づくり炒飯（油、卵無しの軽目の一膳）

昼→寒天麺、バランスアップ一枚

夕→ハッシュドビーフ（レトルト）を食べる予定


なんか栄養足りない様な・・・
170 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:17:15
今身長163なんだけどなんキロが美容体重なのかなぁ-?
171 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:25:06
>>170
自分で計算しろ脳脂肪
172 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:33:26
>>170
>>1のサイトで測定したら
標準が58.5kg
美容が53.1kg
モデル体重が50.5kg
173 ：幸子：2006/07/09(日) 17:34:42
★159/54（50）
64㌔だった体重を約10㌔おとしました!!!
美容体重までがんばります☆
朝 なし
昼 ご飯 しゃけ おから おくら 味噌汁 ツナサラダ
夜 食べないつもり
運動 腹筋背筋 二の腕体操
174 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:34:57
>>170
今何キロか知らないが見た目を気にしているんだな？？
答えは簡単。
キレイに見える見た目になった時の体重が美容体重だ。
175 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:53:10
１７０ですけど
身長１６３で体重が66なんですよ↓↓↓
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 18:19:17
朝 肉、鮭おむすび

昼 蒸し鳥のサラダ、スーパーカップ

間食 ロールケーキ、シュークリーム

夜 肉うどん、キャベツ

今日は１時間くらい自転車こいだのに間食してしまった…orz
水の泡だ('A`)
177 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 18:21:53
★171/65（59）

朝 ヤマザキバターロール×３(450kcalくらい)
昼 なし(寝てた)
夜 なし

今日はつい食ってしまった
また太るなー
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:05:52
★162/48.5

朝：アイス
昼：煮豆、鯵のフライ１匹
夜：アイス、シュークリーム１個
179 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 19:19:54
161/51.5

朝：ご飯一杯、漬物
昼：カッパ巻き5個、卵焼き
夜：そば、ほうれん草
180 ：163：2006/07/09(日) 20:29:57
みんなデカくていいな～(;･ω･)ﾉ
忘れないうちに
昼：冷やしうどん（乾麺80g　パプリカ　きゅうり　かに風味かまぼこ　トマト）
夜：エビなす天丼（ごはん1/3合）
間：チョコ30kkal分　アイス100kcal分　ゴーフレット50kcal
ちっともダイエットじゃない.....
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:08:37
162/48

朝・カフェオレ
昼・ツナサンド、ぶどうジュース
夜・鮎塩焼き、小松菜煮浸し、スナップえんどう、枝豆、味噌汁、すいか
182 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 22:16:34
朝　青汁、豆乳、キウイ

昼　うなぎご飯、ししゃも、レタス

夜　駄菓子、カルピス

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 23:25:49
仲間に入れてください★

158/49（44）

明け方４時：チャーハン2人前（何でだろう・・泣きたかった）
朝：当然なし
昼：当然なし
間食：プチ　アボガドサラダ＆赤ワイン2杯
夜：ナスとピーマンの煮びたし　タッパ1（１度油で炒めてあった）
　　焼きサバ　1/3
　　豆腐　1/2
　　缶ビール　1/2
　　きゅうり　1本

この調子でいかれればいいのだが・・
がんばりますっ！
　　　
184 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 01:44:55
>>183 脳脂肪乙
185 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 02:53:13
150/52

朝(昼?)→友達の家のつまみの残りのﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝひとつまみほど

16時頃→ﾁｰｽﾞｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ＋冷食空揚げ

夜→ｶｯﾄ乾燥わかめを少し



自分何がしたいかわけわかめ
186 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 08:55:40
157/50
好きな人のためと就職のためにﾀﾞｲｴｯﾄ中。けど、なんのために…って思ってきてしまった。誰か叱ってくれorみんなが痩せたい理由を聞かせてくれ
187 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:05:01
今俺171センチの43㎏だけどもっと痩せようかと思ってる。なんのためとかじゃなくて興味で。んで飽きたら適当に食う。どうせ太らないし
188 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:15:24
もう少し上手い釣りをしろｗ
189 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:23:54
これがマジだったりするんだ…
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:28:33
157/50
確かにあんまり食べないうちにﾀﾞｲｴｯﾄが趣味になってきたかも。痩せたい理由失ってもﾄﾞｶ食いする気はないしなぁ…いい事として丸め込もうかな；あと5ｷﾛは頑張ろ
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:29:04
>>186
個人の意識だと思うけど・・・
私は着たい服をかっこよく着こなしたいから
頑張ってるよ～誰のためでもない！
192 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:30:04
>>190
何呑気なこと言ってんだよデブ
193 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:30:55
おまいら、ちゃんとビタミン・ミネラル・カルシウム摂れ。
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:32:56
痩せない奴ってどっかで楽してるよな。
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:33:45
>>193
サプリでとってる。ダメ？
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:36:16
体の老廃物を取り除いてから摂取すると効果的だがやはり食べ物から取るのが基本。
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:38:42
老廃物ってどうやってとればいいのかな？
やっぱり半身浴？
198 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:41:11
デトックス
199 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:43:49
デト？デト知識あまりなすorz
200 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:45:41
汗をかく!!!下半身浴でもオケ。ミネラルウォーターでも風呂にもってけ。市販のミネラルウォーター「コントレックス」がおすすめ。変なジュース買うよりこういうのを飲んでたほうがいい、カロリー0でカルシウムがいっぱい取れる
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:48:52
コントレックス今飲んでるけどまずいよね。にがりの味がして。。。
202 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:50:54
美味いものだと思えばいい、俺はめちゃめちゃ美味いと思うけど
203 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:52:00
不味いものを( ﾟДﾟ)ｳﾏｰとは思えないだろｗ
それを言うなら薬と思って飲めとか･･･
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:53:17
うん。。他のより良いらしいから頑張って飲んでるよ。。。
ちなみにダイエット中にボルビックはよくないらしいね
205 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:53:34
ていうか水を不味いと感じる人は体が悪いんだよ
206 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:54:34
スレ違い
水スレへどぞー
207 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 09:57:34
水スレ？笑いかね～よ笑 このくらいでスレ違いとか器小さくね
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:13:04
じゃ一人で水について語っててくださいｗ
209 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:13:54
笑いかね～よってどういう意味？
210 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:19:35
ほんとデブ多いよな。糖分取りすぎじゃね？ピザ氏ね
211 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 10:34:47
>>209
多分(笑)のつもりが()抜けてるんでないの？
笑いかね～よ笑って不思議な文体過ぎるしｗ
212 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 11:18:05
どうでもいいじゃん……晒しアゲ
213 ：内蔵脂肪女：2006/07/10(月) 16:38:09
158/48

今日は食欲が無いのでグダグダです

朝→クノールカップスープ一杯

昼→無し

夕→どん兵衛うどん、食べたら半分吐いてしまった


今日はもう食べません。(つД`)具合悪すぎで
214 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 18:27:12
>>213
うわぁ全く同じｽﾍﾟｯｸ。そんな私

朝:スキムミルク・オールブラン・キムチとキャベツ
昼：納豆・オールブラン・鮭の巻きずし一個
間食(つーかさっき)：オールブラン

適当だな～…夜は足りない栄養素を補います。
オールブランブランうますぎで１日で80g食べちゃった…
215 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:30:19
朝　豆乳、青汁、キウイ
昼　ご飯、春巻き、冬瓜スープ、ゴーヤチャンプルー、牛乳
夜　焼きそば

間　カルピス
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:36:37
朝：野菜てんこもりスープ、ゆで卵
昼：手作り弁当（もやしと牛タンの炒め物、胡瓜と鰯の梅和え、蒟蒻入り野菜サラダ）
夜：塩秋刀魚1匹、ビール2本、焼酎ロック4杯
アルコールが止められない…orz
217 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:45:17
146/41.2
久々に体重計に乗った。まだまだ重～い　orz
あと５㌔ほど痩せたいのだが、今大学のテスト週間で頭使わなきゃならんのでダイエット休止中(　；ω；)
夏休みで一気に加速して理想体重なるんだ！！！

朝：栄養ドリンク(68)、ブラックコーヒー
昼：ポテトサラダ(167)、こんにゃく入り春雨(41)
夜：カロコンアイスﾗﾑﾚ(80)、明太スパゲティサラダ(172)、ブラックコーヒー

んー大体５２８カロくらい？もっと採るべき？？
どのくらい摂取すれば維持できるのかわかりません・・・orz
218 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:58:36
↑少なすぎる気がしたから追加
＋牛大和煮缶詰(72)で６００カロリー
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:14:37
１日最低１０００Ｋｃａｌは摂った方いい希ガス
220 ：sage：2006/07/10(月) 21:24:24
朝　スリムファーストのウルトラスリムシェイクココア味
昼　豆腐　豚肉一口　具なしもんじゃ少々
夜　ヨーグルト

ウルトラスリムシェイク激あま。
221 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:26:30
うわｗ　sageミスった。初心者バレバレｗ
222 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:08:26
★１６６　５５（５３）
朝　オルビスプチシェイク
昼　時間なくてとれず・・・
間食　菓子パン
夜　ベーコンエピ　コーヒー

　野菜食べてない～～～！！でも腹はもう減らない。
223 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:25:57
★171/64（59）

朝 なし
昼 なし
夜 なし(0kcal飲料のみ)

今まで越えられなかった65kgの壁を突破!!
この調子でもう1kg減らしたい
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:58:56
158/49
1年前より6Kgくらい太ってしまった・・
まずい・・・友人に「太った？」って言われた＝(￣□￣;)⇒
シュン、でも生理前で腹が減る減る・・・・・・・・・・・

朝：スーパーで買ったビーフン　パンの耳（6枚切り3枚分）　ボタージュ　ヨーグルト
昼：スーパーで買ったビーフン　焼きサバ2/3
間食：ぶどうジュース100％
夜：チャーハン　パンの耳（6枚切り3枚分）マヨ（カロリーオフ）つけて　ヨーグルト
　　サラダ少し

ヤヴァイ・・・前はこんなに食べられなかったのに・・
夜30分くらいゆっくり散歩
今からストレッチします・・・・・・・・・
225 ：新人：2006/07/11(火) 00:53:17
★166／56
朝　無し
昼　おにぎり小2個　ヨーグルト1カップ
夜　イオンウォーター500ml
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 08:50:10
明け方4時に6枚切り食パンマョつけて2枚 ハムとチーズとマョのサンドイッチ一袋食べてしまった…そして眠い…
227 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 09:47:39
ふかふかの食パン美味しくてやめられないよ。
228 ：内蔵脂肪女：2006/07/11(火) 16:31:44
158/48

朝→ひじき御飯軽目の一膳、ベジタブルミックス入りスクランブルエッグ（卵一個分）
冷凍小龍包二個

昼→クノールカップスーブ
夕→手づくり炒飯（油、卵無しで軽目の一膳）
コンソメスープ、ハッシュドポテト一個（揚げずに焼きで）


やばい・・・昨日食欲無かったせいで今日につけが・・・
炭水化物取りすぎ・・・orz
今から反省もふまえて運動します
229 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 17:31:48
163/51
朝→野菜ジュース
昼→納豆・豆腐・玄米（少量）
夜→牛肉とにんにくの芽の炒め物、いんげんのおひたし

ここんところ毎日こんな調子で、1ヶ月で-3kg、ウエスト-4cm
230 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 18:02:50
165/53
昨日
朝：グレープフルーツ、オレンジ、パッションフルーツ、
パイナップル、コーヒー、ホットケーキ

昼：沖縄ぜんざい

夜：パパイヤサラダ、春巻き、野菜と海鮮のトマトスープそうめん

生理前の過食やっちまった。
231 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 18:43:07
朝　青汁、キウイ、どて焼き、みたらし団子

昼　ひじきご飯、豆腐の中華煮、チヂミ、甘夏、牛乳

夜　ポテトサラダ、キムチ、シシトウと蒟蒻の煮物、トマト
　　チョコレート

間　カルピス

　　
232 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:25:16
朝：ブラックコーヒー
昼：カロコンアイス、むき甘栗
間：めちゃ濃いアイスコーヒー
夜：納豆、トマト、野菜ﾀﾌﾟｰﾘお鍋

めちゃ濃いｱｲｽｺｰﾋｰで、マジﾃﾝｼｮﾝ下がったorz
苦すぎだし、胃も困ってた。
インスタントの粉入れすぎ・・・
今度から気を付けます(　；ω；)
ｫｪ～ｯ
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 20:37:22
朝：ブランフレーク　ノンファットミルク　ゆで卵　キウィ
昼：うどんサラダ（チキン・パプリカ・大根）　プレーンヨーグルト150ｇ　くるみ２P　プルーン2粒
夜：ごはん1/3合　手羽元のトマト煮３P　野菜ジュース
間：アイスカフェオレ　コーヒー2杯　アイス100kcal分　ゴーフレット100kcal分

デート接近中なので、ダイエット意識してみたけど
やっぱおやつ我慢できまへん・゜・(ノД`)・゜・。
234 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:34:14
お菓子とかまじ興味ない。
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:01:12
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
236 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:41:27
美味しくなくね？
237 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:43:49
コンビニ菓子はﾏｽﾞｰ(゜Д゜)だけど
お取り寄せお菓子はﾏｼﾞうまいよ～
238 ：新人：2006/07/12(水) 01:31:59
166／56

朝　ゴーヤ麻婆　ポテトチップ　コーンフレーク
昼　ヨーグルト1カップ　梅おにぎり小　レモンティー
夜　イオンウォーター900ml

夜バイトで肉体労働系なので大汗かいた

朝過食っぽくなってしまった；
239 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 02:20:49
★158/47(43)
朝…寝てた
昼…ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本
夜…ｶｯﾌﾟ春雨？、ツナコーンｻﾗﾀﾞ、たまご豆腐
間…ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本、おかき５こ、せんべい１枚、たべっこどうぶつ１袋、ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ１本
今…親子丼


一個一個のｶﾛﾘｰ自体はそんなにないけど、食欲とまんない！！
240 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 03:17:18
160、49
とりあえず46を目指します

朝　なし
昼　手巻寿司2つ、クリームコロッケ
夜　なし

ダイエットコーラを毎日飲んでるから体に悪そうで、
やめたい。
241 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 03:23:34
163/48
朝 ヨーグルト、キウイ、手作り野菜ジュース

昼 クリームチーズのべーグルサンド、青汁豆乳、チョコ１かけ

夜 チキンのトマト煮、ブルスケッタ、赤ワイン、白ワイン各１杯、チーズ、ひよこ豆サラダ



マイナス２キロ、無理だね。
242 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 06:19:58
163/56
朝　ヨーグルト、ハチミツ
昼　ご飯、おみそ汁、シラスのふりかけ、納豆、もずく
夜　ご飯、おみそ汁、豆腐の野菜あんかけ、キュウリの酢の物

成長期に｢私のほうが細いｗ」と私を笑った母が、最近やばす。
でも、私は母を笑わない。お前の二の舞にはならん。
243 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:47:30
171/43 朝:コーンフレーク　昼:ジャムパン1個、水夜:ナス味噌炒め定食
244 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:50:56
↑ガリ杉
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 11:55:25
158/47
朝→豆腐、納豆
昼→五目ご飯、大豆赤ｲﾝｹﾞﾝひよこ豆青大豆
夜→チーズ

総ｶﾛﾘｰ950 蛋白質55g 炭水化物 85g

栄養についてネットで調べまくったり成分表ばっかり見てたら
食に興味が沸いてきたw
給食の献立立ててる栄養士さんとか凄いかも。
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 14:19:23
>>243だがガリ度には自信がある。
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 16:14:41
>>245
あんたこれまで無知すぎやで
248 ：内臓脂肪女：2006/07/12(水) 16:23:32
158/48

今日はわけあって早めの夕食

朝→CCレモン一缶

昼→手づくりケチャップライス（軽目の一膳）、クノールカップスープ

夕→豚肉の生姜焼き（豚肩脂身無し）、もずく酢、ハッシュドポテト（焼きで一枚）

あーおかんが冷凍のハッシュドポテト買ってくるからぁー
また今日も食べちゃったよポテトうますぎorz
美味しさに負けていっぱい食べちゃわないように気をつけなきゃ
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:14:47
★171/63（59）

朝 なし
昼 なし
夜 からあげ棒×２、バターロール×３

運動：ジムでジョギング１０分、筋トレ

昨日からさらに落ちて63kgになった
嬉しくつい食ってしまったから相殺だけど
63kg安定を目指すことにする
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:22:58
>>247 ごめんね
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:30:24
朝：栄養ドリンク、ブラックコーヒー
昼：おにぎり２コ
間：ｺｰﾋｰ
夜：納豆、トマト、野菜鍋たくさん

高いけど、パルスイート買ってみました。
252 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:25:09
>>251
私なんてｶﾛﾘｰｾﾞﾛのガムシロップ大量に買ったよｗ
ｺｰﾋｰに入れ巻くリング
253 ：新人：2006/07/12(水) 23:41:35
166/55.2
朝　ゴーヤ麻婆少し　ポテトサラダ少し
昼　おにぎり小2個　ヨーグルト1カップ
　　カフェラテ
夜　肉体労働系のバイトで900mlのイオンウォーター

暑くて疲れて食欲亡くなってきた。。
254 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:55:33
朝:プレーンヨーグルト(in蜂蜜) バナナ ミニパン

昼:おかゆ(ご飯1杯分 もやし) 明太子 プレーンヨーグルト(in蜂蜜) 林檎酢(牛乳割り) ｶｶｵ72%のチョコ3欠け

間食:野菜ジュース100ml ｶｶｵ99%のチョコ1欠け ｶｶｵ86%チョコ1欠け

夜:プレーンヨーグルト(in蜂蜜) 鰹のたたき5、6切れ レタス 豆腐1口 林檎酢牛乳割り 野菜ジュース100ml
255 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:57:30
朝　豆乳、野菜ジュース、青汁、野菜煮物

昼　レーズンパン、スパゲティナポリタン、ささみオレンジ、コールスロー
　　牛乳

夜　唐揚げ、野菜煮物、野菜ジュース
256 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 00:16:08
今ﾍﾙｽﾒｰﾀｰで計ってみたら、基礎代謝が300㌍くらい上がってた…
最近やたら汗っかきになったんだけど、何か関係あるのかな？
257 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 08:27:45
いいなー、基礎代謝あげたいよ。
何か運動とかしてたの？
258 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 09:13:05
筋トレはまじやった方いいよ
腕立て伏せ一日５０回やってる
259 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:33:51
>>257
暑い中で部活やりまくった。あと、筋トレした。
代謝上がるのはいいけど、汗の量が半端じゃないから困る…
260 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:10:28
★161/49.5(46.5)

朝　麦飯、納豆、冷奴、ひじき、トマト、りんご

昼　玄米、鰯、味噌汁、ひじき、かぼちゃ、いんげん白和え、きゅうり

夕　キャベツ
261 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:44:44
朝　青汁、豆乳、野菜ジュース、春雨レタス巻き

昼　うなぎご飯、キュウリ酢の物、小魚、牛乳

夜　唐揚げ、なすび、レタス

間　カルピス、カフェラテ
262 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:02:02
161/52(46)
朝 そうめん(＋わかめ)50g
温泉卵
昼 パン屋で
ソーセージパン
×一口大のあんパン
間食 ×カロコンアイス抹茶最中
夜 野菜味噌汁
納豆
あと甘味料とミルク1個のコーヒー4杯飲んだから1200～1300kcalくらい。

最近運動してないから体が弛んできた。生理痛引いたらウォーキングとジム通い。
263 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 00:14:36
朝：栄養ドリンク(68)、ブラックコーヒー
昼：カルテットサンド＠ローソン(248)
間：アミノカルピス(0)
夜：グリコ練乳金時しぐれ(175)

５００カロリーくらいだにゃ～
バイトお疲れ自分
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 00:49:26
朝：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ､ﾖｰｸﾞﾙﾄに玄米ﾌﾚｰｸと黒胡麻きなこがけ
昼：茄子と椎茸とﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵ｻﾗﾀﾞ、水500
間食：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾁｮｺｽｺｰﾝ
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、水大量

明日から少し実家に戻るから心配だ…
265 ：内臓脂肪女：2006/07/14(金) 01:58:29
★158/48（42）

テンプレよく読んでなかったorz

朝→ハッシュドポテト（焼き）二個、ベーコン一枚、トースト一枚

昼→いかの塩辛少量、お粥茶碗軽く一杯

夕→納豆炒飯


また炭水化物取りすぎたorz
明日から運動もふまえ本気だす・・・
266 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 18:57:18
163の55orz
朝、昼、寝てた。　
夜、つくねおにぎり、ふりかけごはん、メロンパン、納豆、キムチ
食べすぎですかね？
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 19:17:08
うん
268 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 20:56:20
150/40

朝：ブランフレーク　ローファットミルク　目玉焼き　キャベツ　キウィ
昼：シェーキーズでピザ８P、ポテト２P　アイスコーヒー
夜：（食うのかよ!!）これから....おろしそば、野菜ジュース
間：ヨーグルト、プルーン　くるみ
もうだめぽ・・・・・　
269 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 20:57:05
追加
コラーゲン1000
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 23:57:09
朝：栄養ドリンク、ブラックコーヒー
昼：北海道小豆あんぱん＠ロソン
間：ペプシＮＥＸ
夜：カロコンアイスバニラもなか、ブラックコーヒー

ｶﾛｺﾝアイスの最中は抹茶よりバニラの方がうまーやった
バイトお疲れ自分
271 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 01:26:39
157/49
朝：ｵﾙﾋﾞｽ､きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ､玄米ﾌﾚｰｸ
昼：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､卵2､ｺﾝﾄﾚ500
間食：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾍﾞｰｸﾞﾙ2口
夜：ﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ､そば少し、てんぷら

はぁ。
272 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 09:10:49
朝。オールブラン、ヨーグルト
昼。サイゼでタラコスパゲッティ、なんとかサラダ、アイスティラミス
間。ぼくのオヤツの一口ドーナツ1袋
夜。あんぱん、ロールパン、肉じゃが

なんやんねんこれ

155/41
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:44:12
朝:冷やし中華 林檎酢 チョコ2欠け

昼:ハッシュドビーフ(ごはん1杯分) ヨーグルト(in蜂蜜) 野菜ジュース100ml 林檎酢(牛乳割り) 黒糖4欠け

間食:チョコ4欠け 白い恋人3枚

夕:ヨーグルト(in蜂蜜) 春雨サラダ 林檎酢 黒糖1欠け

甘いものがやめられないorz
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 17:58:10
朝→目玉焼き、納豆、白米半膳
昼→ｵﾙﾋﾞｽのﾇｰﾄﾞﾙ、うどん1/4
間食→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、東京ばな奈（東京のお土産）三つ
夜→ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ（おりご糖、苺ｼﾞｬﾑ）低脂肪牛乳
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 18:49:30
163/56(52)

朝／バナナ 1本、豆大福 1つ
昼／チキンマヨおにぎり 1つ
間食／ミニさつま揚げ 5つ、苺ヨーグルト、しみチョコ 5かけ
夕／トロロ蕎麦、ちくわ 2本
サプリいろいろ

普段は間食なしくらいなのに痩せないｗ我慢してるわけでもないし
やっぱ運動か・・・
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:05:29
朝：なし
昼：置き換え、プレーンヨーグルト1/3
夜：やきとり２本
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/15(土) 20:05:51
167/56(53)

朝　トースト＆マーガリン　緑の野菜ジュース　牛乳
間食　餡入り八つ橋三つ
昼　塩やきそば（ほたて　レタス　きゅうり　たまねぎ）
夜　ちりめんじゃことピーマンのチャーハン

昼のやきそばはかなり野菜大量
デスクワークぶっとおしで運動できない
この状況があと１０日続く予定
ああ運動したい
運動しないと体重減らないね…
278 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 01:05:09
朝:なし
昼:そうめん、サラダ少し
間食:アイス、パン
夜:からあげ3つ、スパ1口、ごはん少し、ポテトサラダ、アメリカンドック1口、水餃子1つ、アイス大盛

なに夜バイキング行ってんねん。明日は夜絶対食べるなよ！分かったか！この雌豚め。
279 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:16:39
１９歳♀　大学生＠テスト期間中　orz
昨日
朝：Ｂコーヒー
昼：おにぎり２コ
間：コーヒー
夜：納豆、トマト、野菜どっさり鍋
280 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 15:21:58
28♀　170/55（51）
今日
朝：ブラックコーヒー
昼：缶ビール350ml×6（現在続行中）
　　胡瓜、茄子の浅漬け

昼間からこんなに飲んでたら痩せるワケないか…orz
281 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 17:27:55
１ヶ月で４回バイキング行きますた。
282 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 18:35:04
♀162/48

朝：ドーナツ１個
昼：シュウマイ６個
夜：豆腐小１丁、野菜炒め少し、そうめん二口
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:24:37
★♀163/56~57(52)
朝／バナナ 1本
昼／かんぴょう卷 1本、海藻サラダ、ホットケーキ蒸しパン 一口、チーズクリームミルクプリン 3/5 (昼は全部コンビニ廃棄品。もったいなくて食べすぎ(ﾉ∀｀)
間食／―
夕／トロロ蕎麦、豆腐野菜サラダ、苺ヨーグルト
284 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:29:42
１９歳♀　大学生＠テスト期間中　orz
今日
朝：栄養ドリンク(68)、Ｂコーヒー
昼：カロコンアイスｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ(80)、ｷｭｳﾘ１、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ３、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ辛口（米なし）(207)
夜：チキン＆チリビーンズサンド＠ローソン(220)

合計６００ちょいくらいかなー
頭が働かない(つд｀)
カロリー足りてないのか・・・orz
285 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/16(日) 19:37:03
★１６７／５５．７（５２）　37歳独身
５５キロ台になったやった！先月は５７．７キロだった。
朝　トースト＆イチゴジャム　大豆青汁
昼　ちりめんじゃこチャーハン
夜　ちりめんじゃこチャーハン

忙しくて今日はこんなメニュー…
286 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:22:29
いいなぁ。食事とかどうしてたの？
287 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 00:45:03
たんぱく質たりないとシワできちゃうよん(;･ω･)ﾉ
288 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 02:09:25
★158/46(43)
朝…寝てた
昼…ﾁｬｰﾊﾝ弁当
夜…牛丼
間食…ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本、たまご豆腐、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

やっと生理がおわる！夏バテで食欲失せて一週間で２キロ減ってた！水着のためにがんばるぞ！！
289 ：285：2006/07/17(月) 03:37:50
>>286
カロリー計算で、一日１２００～１４００kcalの間で押さえてたんだよー
運動はジムで週２～４でエアロバイクかランニングマシンで３０分＆マシンしてたけど、
仕事で一週間全然出来ない時もあった。今も出来ない…。
>>287
そう思って、ゆでささみ２本食べたの描き忘れてたw
歳いってからのダイエットは気を使うわ…
290 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 12:44:53
>>289
それくらいとってもいいんだ!!参考になった。
ありがとう!
291 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 15:23:03
★１５８/４４（４１）
昨日１日寝てて何も食べてない
今朝・・・寝てた
さっき・・・ベーコン巻き焼きトマト１個
292 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 20:58:23
★162/48

朝：ツナ缶にマヨかけ
昼：ポテトのＭ、コーラ
夜：鰹のたたき５切れ、アイス、ティラミス半分
293 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/17(月) 23:42:13
朝　カレーうどん半分
昼　おせんべ2枚
夜　ご飯　かつおのたたき　切り干し大根　ほうれんそうのおひたし
間食　桃
和食いいね。
294 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 02:19:24
★♀163/56(52)
朝／バナナ 1本、春雨スープ、ちくわ 2本、フルーチェ、チョコボール 少し
昼／野菜ミックスサンド、ハムとチーズマヨのパン 半分、キャラメルタルト、コーヒークリームのパン 一口
間食／―
夕／―
夜／お赤飯のおむすび

1400は軽く超えてる(；´∀｀)救いは夕飯食べ損ねたこと
295 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 12:18:12
★168/60(55)

とりあえずは55キロ目標!!8月末までには到達出来るようにガンガルwww

朝：グレフル1・ヨーグルト・オールブラン・トマジュー・美容ドリンク
昼：カロコンアイス・糸こんスパ・クリームチーズ・たらこおにぎり・ヨーグルト・ゴーヤの煮びたし
夜：トマジュー(…の予定…)

57キロになったら３食、食べる生活に戻そうと思います。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 20:43:26
朝　青汁、豆乳、キウイ、カレースープ

昼　チキンライス、魚の唐揚げ、卵とインゲンのスープ

夜　カレースープ、リンゴジュース

間　クッキー

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:22:08
★162/52（50）
朝：納豆とお豆腐半分、ご飯少し
昼：タマゴサンド一切れ、スイカ一切れ
夜；きなこ牛乳・カレー
298 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:46:19
★178/75（62）

朝 グレープフルーツ お茶漬け（軽め）
昼 餃子2個 イカとさとういもの煮付け　ご飯軽め　春雨のサラダ 豆乳
夜 餃子4個 ポテトサラダ ご飯軽め ピーマンと昆布添え　豆乳

/間食 グレープフルーツ 甘栗3個
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/18(火) 23:56:45
今週－２が目標なんだお～(o；TωT)o
ガンガラないといけないぽ
あすたはジムぽ

１０月までに３０㎏代になっちゃるぞ
300 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 00:00:56
朝　玄米と白米ブレンドご飯　すじこ　
昼　朝と同じ
夜　炊き込みご飯　人参と筍と蕗の煮物　枝豆とひじきとささみのサラダ
間食　飲むヨーグルト 　わらび餅一口サイズ一個　
301 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 01:08:31
朝　ちょこﾊﾟﾝ、ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼　ｵﾙﾋﾞｽｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、水

夜　豆腐、ﾜｶﾒ、切り干し大根、高野豆腐、納豆、水
302 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 03:28:31
★♀163/56(52)
朝／辛子明太子のおにぎり 1つ
昼／シラスのおにぎり 1つ、春雨スープ、ちくわ 1本、抹茶チョコ 5かけ
間食／―
夕／たらこスパゲティ、かぼちゃの煮物 4切れ
夜／小魚チップ・・・
303 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 18:15:38
この前も思ったんだけど、夕と夜って何？夜の小魚チップは間食のカテゴリとは別なの？
304 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 18:52:06
夕食、夜食じゃないの？
普通に考えたら、朝昼夕の方が正しいのかもね
間食にだけ「食」がついてるのが気になるがｗ
夜食というか小腹が空いて夜中についは自分もよくやる……
305 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 19:32:46
>>304
303は夜食と間食一緒なんじゃないの? って言ってるんだろ

302が
間食／―
夕／たらこスパゲティ、かぼちゃの煮物 4切れ
夜／小魚チップ・・・
って書いてあるからな
306 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 20:40:27
自分ならこうするｗｗｗｗ食いすぎｗ
朝食／
10時のおやつ（間食）／
昼食／
3時のおやつ（間食）／
夕食／
夜食（間食）／

たぶん302は間食ごとに分けてる？。ところで細かく書こうが間食まとめて書こうが、個人の自由だと思けどなんでこんな話してるの？今日の食事ｶﾓｰﾝ
307 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 22:37:32
朝：栄養ドリンク
昼：おにぎり２コ、Bコーヒー
夜：納豆、トマト、野菜鍋
その後：コーヒー

・・・眠い(´0`)ふぁ~
308 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/19(水) 23:00:14
★162/51（50）
朝：納豆、ご飯少し
昼：バナナ、プレーンヨーグルト150ｇ、納豆
夜；きなこ牛乳・チンジャオロース、餃子、ご飯
間：アロエヨーグルト

超えてるな…
309 ：295：2006/07/19(水) 23:18:48
★168/61.7(55)

朝昼兼用：クリームチーズ、オールブラン、ヨーグルト、グレフル1/2、ポタージュ、豆乳、美容ドリンク
夜：オールブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、寒天珈琲１粒

体重増えてるし…orｚ
今月中にどうしても58いきたいから明日から置き換えします。
(1食or2食)

ダイエット中ってうんさんが全く出ない。
確かに普段より食べる量少ないけど。59いったらうんメニュー食を取り入れる予定…

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 06:05:33
★♀163/56(52)
朝／カップ麺
昼／カツサンド、バナナ 1本、プラム 1つ
間食／―
夕／ご飯 1/2膳、サーモンサラダ、かぼちゃ煮物 2切れ

寒いのでついカップ麺・・・200kcalだし('A`)

>>303-306
なんかすみません・・・>306のいうとおり細かく分けてただけです。いつもメモるときに時間ごとで書いてたので
10時?に何か食べてたらそこにも入ってますきっと・・・変えたほうがいいんでしょうか？
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 19:34:03
朝 せんべい チョコ
昼 おにぎり
夜 冷奴 スープ春雨 バナナチップ 豆乳
312 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 19:59:08
★158／52
朝：寝てた
昼：チキンカレー、野菜ジュース
間食：グミ一袋
夜：野菜ジュース
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:07:30
★162/51（50）
朝：バナナ一本、プレーンヨーグルト100ｇ
昼：オールブラン、薄切りチーズ半枚、りんごヨーグルト、納豆、牛乳
夜：きなこ牛乳、ハンバーグ、ご飯
314 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 21:28:31
★158/52(47)
朝　小エビフライ四本、クラッカー二枚

昼　お弁当

夜　キムチ、冷しゃぶサラダ、コロッケパン三口
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 22:55:07
★168/59.9(55)

朝昼兼用：グレフル1/2、ヨーグルト、オールブラン、クリームチーズ、珈琲寒天３つ、美容ドリンク
夜：珈琲豆乳

停滞期は食事量減らしたらＮＧと言うことを聞きました…
今丁度停滞中なんだけど、晩御飯どうしたものか…
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/20(木) 23:14:13
朝　ご飯　味噌汁　枝豆とひじきとささみのサラダ
昼　ラーメン半分
夜　ご飯　ピーマンと玉ねぎと揚げ豆腐の甘酢和え　キャベツの味噌汁
かぼちゃの煮物
夜は7時までに食べた。腹減った…
317 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 03:34:43
★158/46(43)
朝…寝てた
昼…生ｸﾘｰﾑﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
夕…ｳｨｰﾅｰ入りｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘｯﾂ一袋
夜…たまごｻﾝﾄﾞ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ


あと３キロ‥
318 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 13:16:15
19歳♀　大学生
昨日
朝：栄養ドリンク、Bコーヒー
昼：たまごサンド＠ローソン
間：午後の紅茶ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾚﾓﾝ
夜：納豆、トマト、野菜鍋
319 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 13:39:43
★165/53（51）
朝　パン、あんず、水、梅干し
昼　豆乳、胡麻鮭おにぎり、ミニめかぶ蕎麦
夜　にんじん、豆と黒米のおにぎり、納豆、低脂肪牛乳
間食にゼリードリンク80kcal

どうにも停滞しています・・・
何かアドバイスがあったらお願いします。
体脂肪は19％前後で、運動は週３有酸素のほか、ほぼ毎日２駅分ウォーキングしています。
320 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:09:09
>>319
食べ合わせが悪いと思うな。
特に夜、炭水化物（にんじん、おにぎり）とたんぱく質（牛乳）を胃の中で混ぜちゃ
駄目。納豆（植物性たんぱく質）とご飯はOK
321 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:16:03
164/48

昨日の３時頃、食欲爆発して１時間半かけて下記のものを食べ続けてしまった。

・りんご　2.5個
・バナナ　３本
・ドライフルーツいちじく　６個
・冷凍枝豆　１袋

やってしまったorz・・

その後何も食べず、寝ずに徹夜して今もまだ何も食べてない。
早く消化して欲しい。
322 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:16:46
３時とは午後３時。
おなかすいた。
323 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:19:20
朝　味噌汁おにぎりドクダミ茶バナナその他
昼　ミニジャイアントコーン　チョコビス一袋ところてん納豆ネギ
　　ドクダミ　茶黒酢　ニラ饅頭4個　タコ天2個　
324 ：３２３：2006/07/21(金) 15:21:46
豚肉入りおこわ1個　アセロラゼリー2個
夜はいつも食べません。
午後4時以降には食べてない。
325 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 15:23:36
>>320 動物性蛋白質と炭水化物は一緒に食べちゃいけないんだ…初耳だった…thx！

★158/47

朝→豆腐に納豆
昼→豆四種類、五目ご飯
夜→ササミの梅青じそ巻き
326 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 16:45:19
朝・なし
昼・ヨーグルト・パスタ少し・グレープフルーツ半分・りんご酢
間・クッキー２個・チョコもろもろ。大粒りんごヨーグルト
327 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 17:39:23
>>320
319です。アドバイスありがとうございます！
もう一度栄養について勉強してみます。
328 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 17:53:41
朝 ヨーグルト 乾燥バナナ

夕 ヨーグルト 乾燥バナナ 豆乳 グミ
329 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 17:59:09
★168/69(55)

朝：バナナ、珈琲寒天２粒、ヨーグルト、オールブラン、美容ドリンク
昼：豚汁、シーチキンサラダ(ゴマドレ)、クリームチーズ、珈琲寒天３粒
夜：豆乳オーレ(110kcal)

便秘に油が不足してるとの事で、今日の昼は脂質を多めにしてみました。
330 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:04:56
>>320 てことは肉料理にご飯とかパンもダメなのかな？
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/21(金) 23:14:02
朝(11:30)　ホットサンド(チーズ・卵)・ヨーグルト(蜂蜜がけ)・アイスカフェオレ
昼(16:00)　いなりずし×2・サラダ巻き×2
夜(20:00)　ビール・サラダ(レタス・トマト・クルトン)・鶏竜田揚げ×1・焼きそば
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 00:19:20
昼：プレーンヨーグルト100ｇ、バナナ
間：桃
夜：きなこヨーグルト100ｇ、シーフードドリア

異様に食べてしまった・・・ＯＴＺ
333 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 01:00:02
私はさらにこの時間にミニヌードルを・・・・orz
100kcalだけど塩分と水分が・・・・
まあ明日誰にも会わないからいいけどｗ
334 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 01:10:44
19歳♀　大学生
朝：栄養ドリンク(68)、Bコーヒー
昼：海老グラタン＠ローソン(319)
間：NUDA(0)
夜：明治ミルクと珈琲ｼﾘｰｽﾞまろやか珈琲(115)

合計502ｶﾛﾘｰ
グラタンって、案外カロリー低い。

バイトお疲れ自分。１週間お疲れ自分＆みんな。
スーパーで冷食半額やってたので、たくさん買いすぎて冷凍庫がパンパン(つд｀)
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 05:00:31
★♀163/57(52)
20日
朝／カップ麺
昼／カツサンド、バナナ 1本、プラム 1つ
間食／―
夕／ご飯 1/2膳、サーモンサラダ、かぼちゃ煮物 2切れ

21日
朝／―
昼／茄子ミートスパゲティ 1/3皿、牛丼 一口、カルビマヨのおにぎり 1つ、
間食／昆布のおにぎり 1つ
夕／餃子 6個、菓子パン 一口、春雨スープ

ウォーキングだけじゃだめですか・・・
336 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 05:05:17
訂
20日
朝／キムチ雑炊、かぼちゃ煮物 一切れ
昼／バナナ 1本
間食／―
夜／―
337 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 07:01:52
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾁｮｺ､ｼﾘｱｽﾊﾞｰ

昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､玄米ﾌﾚｰｸ､ﾍﾞｰｸﾞﾙ

間食：ﾐﾝﾄﾚﾓﾝﾃｨ､ｼﾘｱｽﾊﾞｰ

夜：ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

間食：ｺｰﾋｰ
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 07:13:10
昨日メニュー


朝／オイキムチ３本

たまごスープ


昼／なし


夜／キムチ納豆豆腐混ぜ
棒々鶏サラダ

アロエヨーグルト

彼氏目の前で炭水化物ばっか食べてて釣られそうになったが誘惑に負けなかったぞ!まだ豚なんだから我慢だ自分
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 17:21:44
>>337
どうでもいいけどシリアスバーとは
340 ：329：2006/07/22(土) 17:39:37
★168/59,7(55)

朝：寝てた
昼：ゴーヤ＋キャベツ＋えのき＋もやしの煮付け、卵１、ヨーグルト、バナナ１
夜：ご飯１合、バナナ１、珈琲寒天６粒、マシュマロ１、納豆、ヨーグルト、オールブラン、カキ氷

…何この夕飯…
明日うん様になって出て行ってくれる事を願います。
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 20:13:48
>>340
おかずといえるのは納豆くらいだが、それで1合食べれたの？
342 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 20:56:56
★170/55（51）
朝：春雨と野菜の中華風炒め
昼：わかめおにぎり小1コ、胡瓜の漬物5切れ
間：板チョコ半分、いかくん5口、ツナピコ3コ、薄切りサラミ3枚、かっぱえびせん30本くらい
夜：鰯1匹、キャベツときのこのトマト炒め大量
今日はビールのおつまみとして間食摂りすぎました…orz
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 21:47:56
339
ｵﾙﾋﾞｽの商品！
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:05:03
プチシリアルだる。
かぼちゃ味が好きだな～
でもあれ食うくらいだったらバランスアップの方が良くない？？
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:27:02
昼 スパゲティペペロン
夜 唐揚げ2個 焼き鳥一本 ケーキ ヨーグルト サラダ
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/22(土) 22:33:28
>>336かなり見習います！｀･ω･´
347 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 01:33:21
>>336
肌荒れるよw
こんな時間に起きてる私もだけど('A`)
348 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 02:25:13
★158/46(43)
朝‥寝てた
昼‥バナナ豆乳、たべっこどうぶつ
夕‥春雨ヌードル
夜‥ゴーヤチャンプル、豆腐そうめん、なすの炒めもの、豚しゃぶｻﾗﾀﾞ


今日は仕事も休みで家でだらだらしてしまった‥
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 02:46:57
★162/51（50）
朝：寝てた
昼：桃
間：りんご半分、ヨーグルト
夜：豚汁、おにぎり二個、サラダ、ヨーグルト

食欲とまらない・・・
350 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 02:59:41
344
ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙの方が低ｶﾛﾘｰで、ﾊﾞｯｸﾞにいつも入れとけるから好きなんだよ～
大量買いなのもいいんだよね。

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､玄米ﾌﾚｰｸ
昼：ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ､ﾌﾟﾘﾝ
間食：ｺｰﾋｰ2杯、ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ1
夜：酒2杯、野菜炒め少し
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 04:12:19
★♀163/56(52)
22日
朝／バナナ 1本
昼／―
間／アップルパイ、メロンゼリー
夕／ハンバーグ、ご飯、ポテトサラダ

ポテトサラダおかわりしてしまった・・・
>346-347夜食べ損ねただけです(ﾉ∀｀)
352 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 13:37:46
>>341
米大好き人間なんで、むしろ納豆とご飯は別々に食べましたw
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 18:45:42
☆162/57(47) ♀

朝 ご飯､みそ汁､ｷﾑﾁ､ﾌﾞﾄﾞｳ､お茶
昼 素麺少し､麦茶
夜 夏野菜ｶﾚｰ少し､麦茶
間食 ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ10粒

昨日から､ご飯の時に少しでお腹一杯になるのに、
食べ終わった後すぐにお腹が空く。
間食しなければ良いﾀﾞｲｴｯﾄになりそう。
354 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 19:28:17
167/59

朝　鳥肉バーベキュソテー、トマト2こ
昼　おかかごはん丼1杯、納豆、みそ汁、海苔
間食　ヨーグルト350g、砂糖
夜　卵2こ、牛乳400ml、砂糖大7でプリン、トマト

プリンで腹いっぱいだけどまだなにか食べたい…
355 ：340：2006/07/23(日) 19:35:55
★168/？(55)

朝：寝てた
昼：ヨーグルト、バナナ、美容ドリンク
夜：納豆、バナナ、ヨーグルト、オールブラン、

少量ずつ食べたので総カロリーは500ぐらいかな・・・多分…
昨日過食してしまって今朝は怖くて体重測ってません（´；ω；｀）
はぁ。現実から目を背けるなって話…
356 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 21:50:12
157/49(43)
朝：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ､玄米ﾌﾚｰｸ

昼：ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ3枚

間食：ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ

夜：(大戸屋にて)ﾏｰﾎﾞｰ冷やしうどん､玄米黒酢ｾﾞﾘｰ
5月からで6ｷﾛ落としました。でもまだまだ…
357 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/23(日) 22:27:23
★158/46(43)
朝‥ココア豆乳
昼‥からあげ弁当、わかめの味噌汁
夜‥たけのこ弁当、豚しゃぶサラダ、焼き鳥１本

で終わりのつもりがつい今食べてしまった‥
あんぱんデニッシュ‥。しかも２こ。２こで500ｶﾛﾘｰはある。あんぱんなら我慢できたが、デニッシュに負けた‥。こんな時間なのに。でも満足。
358 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 04:05:15
★♀163/57(52)
23日
朝／ホットドック
昼／―
間／タラコのおにぎり 1つ、野菜とハムのサンドウィッチ 1切れ
夕／蒸したとうもろこし 1本、いちじく 1つ、韓国海苔

体重停滞・・・というかでない('A`)
お茶1.5リットルは毎日飲んでるんだけど、頑固な腸・・・
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 04:34:44
昼 キャベツの千切り
夕 野菜炒め ポテチ かのこ
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 04:42:25
ここんとこ、夜に1日分位の米やら麺類やら食べて、明け方寝て12時ごろ
起きて置き換え飲んで仕事いって・・・という生活してたら、2キロ痩せた・・・

おそらく、筋肉激減orz　夜寝たいんだが・・・
361 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 07:26:37
★162/48(45)

朝：なし
昼：シュークリーム１個
夜：春雨ヌードル、おかき間：チョコレート
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 14:41:23
★157/51(47)
朝:ﾖ-ｸﾞﾙﾄ,ﾊﾞﾅﾅ
昼:ごぼうｻﾗﾀﾞ,ｽﾄﾚ-ﾄﾃｨ-
夜:／

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 18:57:40
☆162/56.4(47)

朝 ご飯､みそ汁､ぜんまいの煮物、ｷｭｳﾘの浅漬け、お茶
昼 鯖の水煮の缶詰､麦茶
夜 肉じゃが少し、ﾜｶﾒとｷｭｳﾘの酢の物、ﾄﾏﾄと卵のｽｰﾌﾟ､麦茶

今日は間食しなかったのでよかった
364 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:36:13
朝　青汁、豆乳、リンゴジュース、キウイ、くるみ

昼　おにぎり、ナムル盛り合わせ、梅ゼリー

夜　カヌレ、ゆでキャベツ、唐揚げ、牛乳、リンゴジュース

間　モナカ、カルピス

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 19:43:44
ケータイから失礼します
★156/51.5 (45)

朝/だし納豆ご飯 めかぶの味噌汁

昼/しょうゆラーメン

間食/納豆 (時間をあけて)コーヒー

夜/とうふ ゆば 野菜の味噌汁 もやしキムチ ｳｲﾝﾅｰ 水たくさん

ラーメン汁全部飲んじゃったorz
366 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:13:08
★♀163/56(52)
24日
朝／―
昼／ちらし寿司
間／―
夕／キムチおにぎり 1/2、梅のおにぎり 1/2個、キムチ豆腐、菓子パン 1つ・・

よし、今日はもう何も食べないぞっと
367 ：355：2006/07/24(月) 21:27:43
★168/？(55)

朝：ゴーヤ＋えのき＋もやし＋きゃべつの煮びたし、ヨーグルト；青汁粉末、美容ドリンク
昼：トマトジュース
夜：置き換え

…今朝、体重測らなかった…。
毎日測るのがベストなんだろうけど、私にとったらそれがストレスにも繋がったりする…
でも、自分のペースを知るのは大切だし。
迷うなぁ
368 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 21:32:16
はじめまして
162、55キロの巨

朝→パン
昼→あんかけ焼きそば
3時→アイス2個、メロンパン
夜→豚丼、山芋

食欲が止まらず、このあともきっとあいのりとか見ながらお菓子食べることに∑(￣口￣)弱い意志
369 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:15:45
★157/55→49→(43)
朝：玄米ﾌﾚｰｸ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ｺｰﾋｰ､ﾒｲﾌﾟﾙｽｺｰﾝ､ﾁｷﾝと野菜のｻﾗﾀﾞ

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/24(月) 23:57:50
★158/51.4(45)

朝　ママンが作ったキューちゃん入りおにぎり(でかめ)

昼　お弁当(コロッケ・竹輪の磯辺揚げ・きんぴら)お土産まんじゅう

夜　納豆＋キムチ＋たまごをまぜまぜしたもの・ワンタン・葬式まんじゅう
371 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:15:16
昼 まぐろいくら丼
間食　飴、チョコ
夜 サイゼのピザ せんべい 豆乳花 豆乳抹茶 かたあげポテト

反省・・
372 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:21:50
20女158/49→46→(44)

朝・ミネストローネ
昼・たらこスパ、プリン
夜・根菜スープ、パスタ

もっと品目多くしないと…
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:26:11
>>367
理想的な食事
絶対やせるね
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:38:17
★154/50(45)
朝　ハチミツ
昼　なし
夜中　抹茶豆乳　紅茶豆乳　コーヒー豆乳
　　　昆布豆２パック　ダイエットコーラ

何この食事…。気持ち悪い。
375 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 02:57:04
★147㌢46㌔(42)
朝　なし
昼　ﾋﾟﾉ　ﾋﾞｽｺ1箱
間　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　白滝入り野菜炒め、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ豆乳ｼﾞｭｰｽ
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 09:34:54
１週間頑張っただけに体重計乗るのが怖い
377 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:05:15
>>373
理想的な食事って…
この内容じゃあ筋肉も痩せるよね
378 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 13:55:35
★165/53（50）
朝　笹かまぼこ、スライスチーズ１枚、トマト、水
昼　セブンイレブンのりまき１本、豆乳
夜　ドトールのえびベーグル、ピーマンのおかか和え、納豆

私はとりあえず毎日はかって、１週間で400～500ｇ減を目標にしている。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:29:18
★162/48.5

朝：なし
昼：オールブラン
夜：レタス、ドーナツ１個
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:38:31
★157/55→49→(43)
朝：玄米ﾌﾚｰｸ､きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：生玉葱と豆腐とﾜｶﾒと納豆ｻﾗﾀﾞ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

間：ｺｰﾋｰ､玄米ﾌﾚｰｸ

夜：きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾚﾀｽﾄﾏﾄ生玉葱のｻﾗﾀﾞ

停滞期中…
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:56:20
158/47(45)
朝：野菜ジュース(アロエ・牛乳・人参・グレープフルーツ)

昼：カレーとご飯少し・ゴーヤチャンプルー・はんぺん・ラーメン半分(キャベツ・もやし・卵)昆布豆

夜：キュウリとなすの漬け物・カレーうどん・豆腐・トマト・昆布豆

間食：チョコボール五粒・飴一個

まったりペースで減らします。
382 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 20:56:58
>>377
私も思う…なにが理想的なんだか…>>363さんのがいいと思う。
383 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/25(火) 21:14:13
★162/56.4(47)

朝 食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)､ｽﾞｯｷｰﾆのｽｰﾌﾟ､ゆで卵､海藻ｻﾗﾀﾞ
桃4分の1､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 ｿｰｷｿﾊﾞ(子供用のお椀1杯)､ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､麦茶
夜 ｲｶと大根の煮物少し､鮪とﾀﾁｳｵの刺身､ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､麦茶

鮪が美味しくて､少し食べ過ぎた。反省。
384 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 00:46:05
朝　青汁、豆乳

昼　おにぎり、卵焼き、唐揚げ

夜　食道園にて
　　（レバ刺し、ユッケ、牛たたき、ロース、トントロ、カルビ、焼き野菜
　　　サワー３杯、アイスクリーム）
　　その後バーで
　　（カクテル３杯、アイスクリーム、チョコレイト）

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 01:46:51
★161.4/59（51）
朝　シリアル
昼　糸コンのスパゲティ、ゆで卵、温野菜のサラダ
夜　サラダうどん
間　ﾁｮｺボール、アイス
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 04:08:09
★♀163/56(52)
25日
朝／餃子
昼／海藻サラダ、鳥のから揚げ 1かけ、フライドポテト 5本
間／珈琲ソフト
夕／ご飯 1/2膳、さんま 1/2尾、納豆、スイカ
387 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 17:21:31
★163/49（44）25日
朝　なし
昼　ご飯、南瓜煮物、玉子と野菜の炒め物、イカ明太
間　水羊羹、とうもろこし
夜　焼茄子、焼しし唐、カレーライス、サラダ、竹輪、味噌汁

9時からずっとお腹すきまくり
食事減らせないorz
388 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:42:39
162/56.4(47)

朝 ご飯､みそ汁､焼鮭､ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け､茎ﾜｶﾒのﾎﾟﾝ酢和え､お茶
昼 鮪の刺身､ﾄﾏﾄとﾒｶﾌﾞのｻﾗﾀﾞ､桃4分の1､麦茶
夜 鰯とﾎﾟﾃﾄのｵｰﾌﾞﾝ焼少し、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ､麦茶
間食 ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ1個

今日は月に一回のｱｲｽの日だった｡また来月を楽しみに
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばる。
389 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 20:43:13
★170/55（51）
朝：野菜盛り沢山スープ、ゆで卵1コ
昼：自作お弁当（野菜サラダ、秋刀魚1匹、ポテトサラダ、いんげんときのこと高野豆腐の煮物）
間：ソフトキャンディ1粒
夜：焼き鮭、イカの塩辛、野菜サラダ、発泡酒5本
390 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:13:15
★157/55→49→(43)
朝：玄米ﾌﾚｰｸ､きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：ｺｰﾋｰ､ごぼうとﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ､ｸｲﾆｰｱﾏﾝ

間：ｺｰﾋｰ2杯

夜：ｼﾘｱﾙ2枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

停滞期中…
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:47:49
前>>381
158/47.6
朝：野菜ジュース(アロエ、グレープフルーツジュース、にんじん、牛乳)コンニャク素麺・キャベツとモヤシの味噌汁・ご飯少し

昼：キャラメルポップコーン(300kcal位)

夜：ご飯一善・キャベツとモヤシの味噌汁・シュウマイ2個・納豆

間食：飴1個

なぜか一日中下痢だった…昨日変なもの食べたっけな～。カレーかな？
やはり夏は寝かせたカレーは危ないのかな。
392 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 22:50:23
>>391
忘れてた。
夜に肉団子とピーマン炒め追加。
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/26(水) 23:20:34
朝/ほうれん草のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ(ご飯1杯弱) 温泉卵

昼/手作りミニ弁当

夜/もやしキムチ炒め(もやし1袋) きゅうりと生姜の漬物
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 17:25:40
朝・ヨーグルト・ビビンバ半分
昼・なし
間・メロン・チョコ・オカキ・クッキー・コーラ
夜・これから食べる
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 19:56:48
前>>391

158/47.2(45)

朝：野菜ジュース(アロエ、牛乳、ニンジン)・タマネギ卵とじ・オクラ・鮭半分・キュウリ・豆腐とナメコの味噌汁・ご飯少し

昼：クレープ半分・かき氷り(抹茶ミルク)

夜：ピザ二切れ

間食：ミニ焼き芋半袋


あーもーピザうまいよー！！
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 20:04:29
★162/56.4(47)

朝 食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)､海藻ｽｰﾌﾟ､ｳｨﾝﾅｰ2本､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾌﾞﾄﾞｳ少し
昼 黒糖蒸ﾊﾟﾝ1切れ､ゆで卵､ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 鰯のﾄﾏﾄｿｰｽ焼少し､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ､麦茶

今日は暑くて、夜はほとんど食欲がなかった。
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/27(木) 23:45:47
★157/55→49→(43)
朝：玄米ﾌﾚｰｸ､きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：ﾄﾞﾝｷｰのおろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ

間：ｺｰﾋｰ､ﾊﾟｲﾝｽｺｰﾝ

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄﾏﾄ

停滞期中…
398 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 00:08:22
朝　青汁、キウイ、納豆ご飯

昼　おにぎり、ツナサラダ

夜　夏野菜のぺペロンチーノ、ロールケーキ

間　おかき
399 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 18:03:15
★157/49(43)
朝：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾜｶﾒとﾄﾏﾄとﾚﾀｽと玉葱のｻﾗﾀﾞ

夜：ｺｰﾋｰ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊｽｶｯﾌﾟ､よもぎ蒸しﾊﾟﾝ

停滞期中…
400 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 18:41:19
↑意外と糖分とってる気がする
401 ：新スレ：2006/07/28(金) 19:18:50
【60kg以上】今日何食べた？五杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154065399/
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:19:09
★162/56(47)

朝 ご飯､みそ汁､焼き鮭､ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け､大根おろしお茶
昼 大きめのｳｨﾝﾅｰ1本､野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 天ぷら(大葉2枚、茄子3切れ､ｲﾝｹﾞﾝ2本､鶏肉1切れ)
大根おろし､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ､麦茶

今日のお昼は忙しくて､まともに食べられなかった。
403 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 20:58:15
158/49
朝→ブラックコーヒー（アイス）
昼→ご飯、鯖塩焼き、タケノコの煮物
夜→野菜のスープ、おにぎり2個、野菜ジュース
その他→ブラックコーヒー（ホット）たくさん

野菜が足りない…
404 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 21:39:30
前>>395

158/47.2(45)

朝：野菜ジュース(アロエ、ニンジン、パイナップルジュース、牛乳)・バナナ

昼：鮭の缶詰め・ご飯半膳・トマト・キムチ

夜：そうめん(めんつゆ、ネギ)・天ぷら(ナス２個、ジャガイモ２個、オクラ２個)

間食：ミルクケーキ二枚・アイスクリーム半分

タンパク質が足りない…かな。豆食いたい…。
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/28(金) 22:05:31
朝　青汁、カレーライス

昼　カレーライス

夜　豚の角煮まん、ちまき、パンナコッタ
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 02:58:19
朝　トースト＆マーガリン
昼　ご飯１００g　豚肉１００gピーマン１個レタスの炒め物
夜　パスタ（パスタ６０g　トマト１個　ピーマン１個）
間食　ハーゲンダッツアイスバニラミニサイズ１個
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 14:06:02
155/46(43)
朝:寝ていた

昼:蟹寿司弁当

夜:花火大会でのかき氷


やっと2ｷﾛ減った･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
408 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/29(土) 23:22:24
前>>404

158/46.8(45)

朝：野菜ジュース(アロエ、ニンジン、グレープフルーツジュース、牛乳)

昼：タマネギとモヤシの味噌汁・玄米半膳・鮭少し・ところてん・ひじき
夜：かんぴょう巻き三個・サラダ巻き一個・酢豚とチャーハン少し・餃子四個

間食：宇治金時のかき氷・ミルクケーキ一枚・甘納豆五粒・おから餅
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 00:02:23
朝　ZZZ

昼　餃子、麦とろご飯、オレンジジュース、ソフトクリーム

夜　タピオカミルクティー
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 10:00:48
★157/48(43)
朝：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：学校から→ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁｾｯﾄ＋ﾌﾟﾘﾝ

夜：ﾌﾘﾏで→ﾋﾞｰﾙ､ｺﾛｯｹ､ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ

ﾔﾊﾞｲ
411 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 14:33:46
160/52.4(45)
朝　ご飯　味噌汁　たくあん　納豆(ネギ入り)　キャベツ炒め　目玉焼き
昼　ヨーグルト　コーヒーゼリー
夜　なし
412 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 21:25:05
★157/48(43)
朝：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

昼：きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾜｶﾒとﾚﾀｽの胡麻ｻﾗﾀﾞ

間：お茶、ｺｰﾋｰ

夜：ところてん、胡麻豆腐、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 21:46:45
朝　ZZZ

昼　カレーライス、ケーキ、牛乳

夜　キウイ、くるみ
414 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 10:36:45
前>>408

158/47(45)
昨日
朝：花豆・おっとっと

昼：コンニャクパスタ(キャベツ、ソーセジ)
ご飯少し

夜：そう麺・天ぷら(ナス１、ピーマン2、マグロ2、モロヘイヤ3)・豆腐

間食：ビスケット、飴一粒
415 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 13:09:06
★168/59.5(51)

朝　肉まん、ヨーグルト、コアラのマーチ
昼　寿司２つ、スイカ
夜(予定)　春雨スープ
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 18:44:44
★１６７／５５．１（５３）

朝　トースト１枚＆マーガリン
昼　寿司１０貫
間食　クッキー６８kcal
夜　スリムファースト

昼回転寿し行っちゃったお…
うまかった…
こんな時のために買っておいた置き換えで、夜はがまん
さっき生理来た～腹痛い～
もしやこのせいで昼の食欲…
417 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 19:23:22
朝　たらこスパゲティ

昼　いか焼き、駄菓子

夜　高菜まん、大餃子５、クッキー、チーズケーキ２、みかんの缶詰め
　　牛乳

まんぷく丸
418 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 19:53:40
前>>414

158/47(45)

朝：野菜ジュース(アロエ、牛乳、ニンジン、アセロラジュース)・ナスの汁・ご飯少し・花豆

昼：おから餅

夜：シュウマイ１・納豆・のり・こんぶ豆・たこやき4・めかぶ・焼きナス

間食：蒲焼きさん・チョコ2粒・グミ2粒・ガム・マシュマロ１個


かなりちょこちょこつまみ食いしてるから総カロリーわからん…
419 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 20:01:54
163/53

朝：焼きﾋﾞｰﾌﾝ

昼：骨つきとり腿肉

夜：カレーカップヌードル・マルチビタミンミネラル

間食：チョコパフェ


痩せないな～

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 20:25:05
162/56(47)

朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ､お茶
昼　糸ｺﾝﾆｬｸのｽｰﾌﾟｽﾊﾟ風､ﾘﾝｺﾞ1切れ､麦茶
夜 餃子4個､ｷｭｳﾘとﾜｶﾒの酢の物､中華ｽｰﾌﾟ少し､麦茶
体調不良でご飯が美味しくない
421 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/31(月) 21:37:18
★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ豆乳、苺ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ

夜：ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ

忙しくて変な食事に…
422 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 00:35:10
朝　ZZZ

昼　ZZZ

夜　冷やし坦々麺、点心３種盛り、唐揚げ、春巻き、エビマヨ
　　杏仁豆腐

その後スタバでレモンティー

ごちそうさまでした。
423 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 01:44:17
★157/48(43)
朝：きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、玄米ﾌﾚｰｸ

昼：ｱｲｽｺｰﾋｰ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ半分、ごぼうﾍﾞｰｺﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分

夜：なんこつ串、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

なんか食べ過ぎな気がする最近…こわい
424 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 10:42:45
★159/50（48）

昨日の食事

朝→コーヒー1杯、お茶1杯

昼→ごはん、バンバンジー、雷こんにゃく、切干大根

夜→鉄火巻き、野菜ジュース1杯、コーヒー1杯

その他→コーヒー数杯

*コーヒーは全てブラック

っていうか、コーヒー飲みすぎｗ
425 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 15:13:38
>>424
ｽﾍﾟｯｸ同じで凄い親近感(*´д｀*)がんがろ!!

★159/50(48)
今日の食事

朝　寝てた

昼　黒豆五粒、飴2粒、昨日作ったﾎｯﾄｹｰｷ一口、ｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁(38ｷﾛｶﾛﾘｰ)

夜　大戸○の予定

夜大戸○行くから控え目にしたいのにちょこちょこ食ってしまう。家にいるとだめだわ～
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 19:41:00
161/59.5（52）
朝　豆乳
昼　パン屋のﾊﾟﾝ3コ
夜　冷奴

昼間のﾊﾟﾝは食べ過ぎたなぁ・・野菜もないし
427 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 21:15:47
★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾚｰｸ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分

昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾜｶﾒとﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ

間：ｱｲｽｺｰﾋｰ､豆腐ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分

夜：野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

うますぎ！ﾍﾞｰｸﾞﾙ！
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/02(水) 23:23:12
ベーグル大好きだけど・・・あれも太るんだってね・・↓


155/45(42)
朝：桃

昼：スタバ、ツナメルトサンド、ブラックコーヒー

夜：刺身コンニャク、冷奴

間：ガム
429 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 01:56:01
157/48(43)
やっぱﾊﾟﾝだし食べ過ぎたら太るよね……orz
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/03(木) 14:38:16
半分づつ食べてるんだから大丈夫だよ
がまんできててえらい
431 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 04:07:28
☆154/44 (42)

朝 もやしとニラの炒め物、ゆで卵

昼 キャベツとササミの味噌炒め

夜 無し

寝るの遅くなってもうた…
432 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/04(金) 11:00:03
ありがとう↓
昨日の

★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ、豆乳、99％ﾁｮｺ2欠片

昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾜｶﾒと豆腐

間：ﾁｰｽﾞ、大福

夜：酒のみ…5杯くらい
433 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 00:25:39
★159/53
朝　カマンベールチーズ２５グラム
　　野菜サラダ小皿
昼　ミニ弁当（野菜サラダ、から揚げ２個、ごまあえ）
夜　オクラとトマトのミニサラダ
　　ごまあえ残りちょびっと
　　サラダの残りちょびっと
　　マーボナス小鉢
なのに・・・・
夜食でカシューナッツ８０グラム～食べてしまった！
アホアホアホ・・・・
あっ、豚肉も２００グラム食べた～
ほとんど夢遊病者かノイローゼ。
はー（鬱）
434 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 01:22:14
★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ﾌﾚｰｸ

昼：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾍﾞｰｸﾞﾙ

夜：豆乳、ﾄﾏﾄ､きゅうり､ししゃも､ﾌﾞｯｾ､豆腐､そうめん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
435 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 02:53:36
★158/46(43)
朝…寝てた
昼…ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ４本、もつ煮込み、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一個、焼き鳥一本、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ、ｷｯﾄｶｯﾄｱｲｽ一箱
夜…じゃがりこ一箱、ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ一袋、おにぎり２こ、もつ煮込み、冷やし中華

生理前でとまんない‥　もうやだ
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 03:19:30
朝　おにぎり、オクラ、水茄子、青汁豆乳

昼　おにぎり、蓮根と牛蒡の明太子和え

夜　チョコバナナケーキ、クッキー、牛乳

間　フルーツジュース
437 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 05:28:07
１５０ ３９・９

朝 なし
昼 あたりめ チョコ１かけ
夜 納豆２パック バナナ１本 グレフル２分の１個


はらへりへりはら～
438 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/05(土) 21:31:15
★１５９/５３（４８）
朝　なしサプリメントのみ
昼　サラダ（オクラ、レタス、とまとひとかけ）
　　ナッツ１皿　チーズ２５グラム
夜　ソーセージ　６本
　　チーズ　５０グラム　
　　ハム入りオムレツ（卵１個、ハム１枚）
　　ナッツ３０グラム
　
ああ、チーズとナッツ、やめられないよう
439 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 00:24:12
朝
玄米食パン6枚切り半分
ブルーベリーべーグル半分
目玉焼き1枚
肉じゃが(じゃがいも2/3個)
きんつば1個

昼(仕出し弁当)
キノコ山菜ご飯茶碗2/3くらい
エビチリ エビ3匹
サニーレタス 小1枚
酢豚(タケノコ1切れ、人参2切れ、豚大･小各1切れ)
春巻1本
漬け物
オレンジ1切れ
パイナップルのシロップ漬け2切れ

夜
霜降り牛スライス 1.5枚
じいちゃん鷄(年とった鷄のこと)モモ0.5枚
えのき、ブロッコリー、ししとう、もやし、こんにゃく、なすび、ピーマン 大量

間食
いちごポッキー 4本
BAKE 1つ
のどあめ(10kcal/個) 4つ
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 01:35:51
★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｸﾞﾗ､豆乳

昼：家の梅おにぎり1こ

間：こんにゃくｾﾞﾘｰ

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､冷し中華(ｷｭｳﾘ､ﾊﾑ､ﾄﾏﾄ､卵､ｲﾝｹﾞﾝ)、牛乳

間：唐揚げ1つ、鰹たたき3切れ

意味ねー↓せめて水がぶ飲み＋ｻﾌﾟﾘ頼み
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 21:29:46
159/55 (48)
朝　カマンベールチーズ　３０グラム
　　サプリメント
　　サラダ（レタスとオクラ）
昼　クリームチーズ４０グラムステビアのせ
　　オムレツ（卵１個、ハム）
　　ソーセージ８本
　　ナッツ４０グラム
　　コーヒー（クリーム、砂糖なし）
夜　クリームチーズ４０グラム
　　サプリメント
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 21:54:42
170/57(54)

朝：なし
昼：マック(トマトグリルチキン・ポテトM・オレンジジュースL)
夜：スパゲッティ(ボンゴレ・トマトソース)、カツオのたたき、枝豆、ポテトサラダ
間食：ミスド(D－ポップ)、マンゴー、干し梅、干しイカ、桃の天然水
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/06(日) 23:26:31
★157/48(43)
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｸﾞﾗ､豆乳、卵焼き､きゅうり

昼：寿司4皿､小豆かき氷、ｺｰﾋｰetc…

夜：豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きゅうり、ﾄﾏﾄ、海藻ｻﾗﾀﾞ

暑くて水量飲んだ！
444 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/07(月) 20:45:14
★159/55→53.5(48)
朝　クリームチーズ２０グラム
　　サプリメント　
昼　クリームチーズ２０グラム
　　ミニサラダ（もやし、金糸たまご、きゅうり）
　　イージーファイバー
夜　カマンベール３５グラム　
　　ミニサラダ（もやし、きゅうり）
　　わかめ少々
　　サプリメント　
　　ナッツ１２粒
間食　クリームチーズ　ティースプーン２さじ
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 10:10:42

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｸﾞﾗ､豆乳、ﾜｯﾌﾙ

昼：ﾄﾏﾄ、茄子みそ炒め、芋と油揚げの煮物、鮭

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾋﾟｰﾏﾝ塩焼き、きゅうり酢の物、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、ｲﾝｹﾞﾝ煮物、素麺、ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 18:21:51
★155/45(40)

朝：カフェオレ・ﾔｸﾙﾄ一本・ノニジュース30ｍｌ

昼：ニラと豆腐の味噌汁、ご飯80ｇ、キンピラごぼう

間食：ビスコ一袋100ｋｃｌ、サクマのいちごみるくキャンディ1粒

夜：なすびと油揚げの味噌汁、かぼちゃサラダ、カレイの煮付け、ご飯70ｇ
447 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 21:06:11
朝　青汁、豆乳、おにぎり、キウイ

昼　おにぎり、野菜の煮物、なめこの味噌汁

夜　中国茶

間　抹茶プリン、なっちゃん
448 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 22:28:18
159/53.5(48)
★朝　クリームチーズ２０グラム
　　　ミニサラダ
　昼　ミニサラダ
　　　ハムチーズエッグ（ハム１枚チーズ３０グラム卵１個）
　　　カマンベール２０グラム
　　　アイスコーヒー（砂糖ミルクなし）
　夜　小松菜のごまあえ（３口）
　　　もやしサラダ（４口）
　　　貝柱の刺身（５０グラム）
　　　ナッツ２０グラム
　　　クリームチーズ１５グラム
　　　カマンベール２０グラム
449 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/08(火) 23:07:51
★172.5/63(58)

朝：卵二個で目玉焼き　刺身四切れ　チーズ60g　納豆（タレなし）　粉末青汁
昼：生イカ200gカルパッチョにして　寒天粉入れたワカメスープ　粉末青汁
夜：鶏胸肉オリーブオイル焼　レトルト卵スープ　粉末青汁
その他　適時マルチサプリ　ファイバーサプリ

目標まであと5kg　いわゆるローカーボ。カロリーはかなり高いが気にしない
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 00:34:08
★154.2/43.8（41.8）

朝：胚芽食パン1枚、ヨーグルト1個withブルーベリージャム、ゆで卵1個、
　　スライスチーズ1枚、無脂肪乳200ml、バナナ1/2本、DARSチョコ1欠片
昼：エビカツ1個、卵1個、白米茶碗1杯、サラダ（キャベツ・レタス・胡瓜）
　　GABA280ml、ブルーベリーキャンディ3個
夜：SOYJOY1本、ブルーベリーグミ1袋（120kcal）、ピーチシャーベット1/2個

朝はガッツリ派です。
仕事で一日中PCを利用するので、最近目が限界で、ブルーベリーという
名の付く物を過剰摂取してしまったorz
明日の朝は和食にします。
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 00:47:55
小腹がすいて何か食べたい気分
誰かとめて
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 00:49:04
>>450
血液ドロドロだね
453 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:24:22
152/49(42)

朝:ｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾄ4分の1袋(100ｶﾛﾘｰ)、ｶﾙﾋﾟｽ一杯

昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(300ｶﾛﾘｰ)

夜:焼き魚(鯖)一切れ、カボチャの煮物３個、白飯(80ｸﾞﾗﾑ)

間食:ﾁｮｺ２個

これから意識して頑張る。
454 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:34:07
★155/45(40)
朝：無し

昼：ご飯、骨つき唐揚げ２本

夜：骨つき唐揚げ１本

間食：アイス３本
455 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 01:42:33
157/48(43)

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､揚げ饅頭､ｶﾎﾞﾁｬ

昼：素麺1玉、納豆､ﾄﾏﾄ、生姜

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄﾏﾄ､ところてん､茄子水炊き、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ､ﾁｮｺ少し､鰹
456 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 02:14:47
朝
焼き肉、飯、ラーメン
昼
そうめん
晩飯
エリンギ3本、たけのこ2本

間食しなかった、偉い！
457 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 02:36:05
　　　.　　　　 ／⌒ヽ
　　(⌒⌒ヽ　(*＾ω＾)
　（　 ﾌﾞｯ!! ゝ∪　 　 )
　　丶～ '´　 (___)__)
458 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 20:16:56
朝　青汁、豆乳、おにぎり、どて焼き、キウイ

昼　おにぎり、野菜煮物、どて焼き、味噌汁

夜　するめ、牛乳

間　ビスケット、シャーベット
459 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 20:47:29
★159/55-53.5-52.5(48)
朝　クリームチーズ２３グラム
　　レタスときゅうりのサラダ３口
　　カフェインレスコーヒー（砂糖ミルクなし）
昼　オムレツ（卵１個、ハム１枚、スライスチーズ１枚　塩コショウ）
　　もやしとわかめのサラダ　４口
　　カマンベール３０グラム
夜　もやしとオクラの納豆和え２口
　　なすとミョウガの酢の物２口
　　レタスときゅうりのサラダ小皿一杯
　　豚肉蒸し８０グラム
　　ナッツ１２粒
以上
460 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/09(水) 21:51:18
★157/55→48(43)

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ､ﾌﾙｸﾞﾗ､ﾁｮｺ3粒

昼：ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ､ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ､ﾄﾏﾄﾁｬｰﾊﾝ

間：くず餅

夜：ﾐﾆﾗｲ麦ﾊﾟﾝ+ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ小､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､茄子､ｷｭｳﾘ､ﾀｺ､納豆､豆腐､大根､桃

少しずつ食べたけど食べ過ぎたな。
461 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 13:56:46
１９歳♀　大学生

以前書き込みして痩せたんですが、
大学が夏休みになってから不規則な生活してて
まん丸なお顔に戻ってきました・・・(･_･、)

_|￣|○　＜鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱

また、頑張ります。
書き込ませていただきます。
462 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 17:01:30
足短かっ！
463 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 20:56:58
159/55-53-52(48)
★朝　クリームチーズ　２０グラム　
　　　レタスときゅうりのサラダ一皿
　　　アイスコーヒー（砂糖ミルクなし）
　昼　スライスチーズののりまき
　　　ハム１枚、卵のオムレツ　　
　　　きゅうりとわかめのサラダ
　　　カマンベールチーズ　２０グラム　
　夕　きゅうりとわかめのサラダ
　　　キャベツのゆかりあえ　２口　
　　　ほっけ　４０グラム
　　　かまぼこ４切れ
　　　ナッツ　　１７粒
　　　カマンベール　４０グラム
　　　アイスコーヒー（砂糖ミルクなし）
バランスよく、少量食べるって大変・・・・
チーズの誘惑再びっ！
464 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 21:10:34
★157/55→48(43)

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ﾁｮｺ2粒､ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ

昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分､ﾅｽ水炊き､卵と豆腐と納豆合わせ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g､ｼｬﾋﾞｨ

夜：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1ｺ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾜｶﾒｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ､豚と玉葱ｻﾗﾀﾞ､味噌汁､蕎麦少し

体にはいいけど実家は誘惑が有りすぎる。腹8分目で止めるのが大変…
465 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 22:40:22
朝　青汁、豆乳、おにぎり、茄子煮物、キウイ

昼　おにぎり、茄子煮物、ブロッコリー

夜　しみチョコ、ヤングドーナツ

間　なっちゃん
466 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 22:50:55
ここって「美容体重を目指すスレ」なのに、なんで標準体重程度を目指してるデブがずっといついてるの？
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 23:39:38
朝：ブラックコーヒー
夜：森永アイスカカオ(255)←(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!
468 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 23:50:25
★161/59（52）
朝　パン2コ
昼　ミニかつ丼
夜　スーパーの寿司、カスタードパイ2コ

今日はかなりがっつり食っちまった
469 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/10(木) 23:53:40
>>466もとはと言えば、60キロ以上のスレを卒業した人が行くとこないから作られたスレであるし、あまり固いこと言わんでいいやん
470 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 00:40:02
>>469
え、そうなの？？だから１６０ｃｍ前後５０キロ代とかが平気でいるのか・・・
471 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 01:48:12
>>469
すいませんね～平気でいて♪
そういうアナタはおいくつ？
472 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 02:28:45
朝:ごはん 納豆 もずくスープ ゼンマイ プレーンヨーグルト

昼:プレーンヨーグルトに黒蜜ときな粉投入 サラダ もずくスープ 餃子5個

夜:ゆで卵 ナムル
473 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 02:36:00
でぶ～ぶた～
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 03:07:25
標準体重、美容体重、モデル体重、頭の中で考えないで
サイトチェックしましょうね。
アナタの思う美容体重はモデル体重、かもよ。
475 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 14:02:53
>>1のURLの美容体重って重い気がするので
私はこちらを参考にしてます↓
http://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/biyou_porop.html
476 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 21:09:15
★朝　クリームチーズ２０グラム　
　　　イージーファイバーー
　　　ビール酵母
　昼　わかめときゅうりのサラダ
　　　卵とスライスチーズ
　　　クリームチーズ２０グラム
　　　イージーファイバー
　　　ビール酵母
　　　ちくわ　半本
夜　　レタスときゅうりのサラダ
　　　カジキ８０グラム　タルタルソース
　　　カマンベール６０グラム
　　　ナッツ１２粒
　　　アイスコーヒー（砂糖ミルクなし）
　　　なめこ汁
　　　豆苗と小松菜の酢の物２口
　
今日はチーズが暴走・・・・朝チーズ食べてファイバーと酵母で
昼間でお腹すかないことに気づいた。昼もそうしたら体重減るかなあ。
477 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/11(金) 23:53:33
朝：Bコーヒー
昼：レタスハムサンド＠LAWSON(288)
夜：小岩井コーヒー(240)
478 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 02:06:45
★157/55→48(43)

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ﾐﾆﾗｲ麦ﾊﾟﾝ､桃､ﾌﾙｸﾞﾗ

昼：牛乳､ﾜｶﾒとｲﾝｹﾞﾝとｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ､ﾄﾏﾄ

夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄﾏﾄﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ2本､豆腐､ｳｲﾝﾅｰ1本

間：ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ


なんかなぁ～食べ過ぎてしまう
479 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 11:58:20
★167/52.6(48)
朝…手づくりおにぎり２こ

昼…麦茶500ml

夜…刺身、サラダ

17歳男で最近ずっとこんな生活
周りが心配しだした。ほっとけ
480 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 12:03:36
>>479
夏バテかな？
成長期なのだから、しっかり食べないと身長が伸び止まってしまうよ。
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 15:12:25
身長の伸びは止まってしまったみたいなんですよ～
かれこれ３年間も同じ身長なので…orz

だからダイエットはじめました。
58から落としたんですよ!!
482 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 17:59:03
160/51.8(48)
朝　そうめん　バナナ
昼　なし
夜　サラダ(キャベツ、ツナ、ゆで卵2個)　ヨーグルト　コーヒーゼリー
483 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 21:34:48
★１５９・・・５５→５３→５２（４８）
朝　クリームチーズ
　　サプリメント
昼　豚肉とシメジの蒸し煮
　　サラダ
夜　塩鮭
　　小松菜の胡麻和え
　　味噌汁　
　　サラダ　
　　ナッツ１７粒
　　アイスコーヒー（砂糖ミルクなし）
　　クリームチーズ一口
　　モッツアレラチーズ１０グラム
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/12(土) 23:28:09
朝：Rootsアロマブラック
昼：十二穀パンサンド（たらもミックス）＠ﾛｰｿﾝ（276）
夜：バンホーテンあじわいココア(255)
485 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 09:27:35
昨日
朝：Bコーヒー
昼：おにぎり２コ
夜：納豆、トマト、野菜がいっぱい鍋
486 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 20:35:08
朝　クリームチーズ
　　サプリメント
昼　豚肉とエリンギの蒸し煮
　　わかめサラダ
　　カマンベール
　　アイスコーヒー
夜　豚しゃぶサラダ（みず菜と小松菜、レタス）
　　澄まし汁（豆腐とねぎ）
　　白菜とひじきの煮物
　　納豆３分の１パック
　　ナッツ２０粒
　　モッツアレーラ
　　カマンベール
487 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 23:17:03
朝：ふんわりラテ(144)
昼：とろっとたまごのサンド＠ローソン(267)
夜：つぶっとゼリーマスカット(0)
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/14(月) 23:25:22
朝　なし
昼　中華丼
夜　おにぎり２　菓子パン１
その他　ブラックコーヒー数杯

最近悩みあり。自炊する気力も起きず、全部買ってきたものやレトルト。
美容体重になる前に、早死する気がする。
自分を奮起させるためにカキコさせてもらった、ｽﾏｿ
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 01:55:02
参加させて下さい。

★153/48.5(45)
朝：無し
昼：無し
夜：ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ1個、桃1個、梨2個、小玉ｽｲｶ1/4
合計約650ｶﾛﾘｰです…。
10日間で-4kg達成したばかりなのでﾘﾊﾞに気をつけつつ頑張ります。
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 13:12:00
☆168/45.5
朝：桃半分、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ無糖、ｺﾞｰﾔ茶
昼：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺﾞｰﾔ茶
おやつ：ﾊﾞﾅﾅ2本
夜：ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒め物、赤ﾜｲﾝ2杯、白ﾜｲﾝ1杯、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、
491 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/15(火) 22:59:29
朝：ふんわりラテ
昼：おにぎり２コ
夜：トマト、野菜ﾀｯﾌﾟﾘ鍋に卵投入したもの

買い物に行ったら現代の女性の細さに改めて驚いた１９歳です・・・orz
どうすればあんなにほっっっそくなれるのか知りたい･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
自分も頑張ってるのに、比べるとでぶすぎorzorzorz
みんな細すぎだよ。。
492 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 00:14:25
★153/48.5→47.5(45)
朝：無し
昼：無し
夕：ﾁｮｺがけﾄﾞｰﾅﾂ
夜：ｻｲｾﾞﾘｱの子ｴﾋﾞｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ、大玉ｽｲｶ1/8、よっちゃんｲｶ半分
約650ｶﾛﾘｰ

今日は友達の外食に付き合い、つい食べてしまいました。
体重が減ったからといい、気が緩んでる証拠です。
もっと自分に厳しくせねば…(｀・ω・´)
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 02:16:03
★１５０・４５．３　
朝：なし
昼：なし
夜：するめ　寒天ジュース　とうもろこし１本　レタス
494 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 21:09:54
★159/55→53→52→51.5（４８）
朝　クリームチーズ
　　サプリメント
昼　卵１個とスライスチーズ１枚、ハム１枚のオムレツ
　　ナッツ１０粒
　　もやしのサラダ
　　カマンベールチーズ
間食　モッツアレラチーズ１５グラム
夜　カレースープ
　　鳥のから揚げ６個
　　ブロッコリ
　　アボカド２分の１
　　ナッツ２０粒
５１．５キログラムの壁、いつもここで挫折するんだよな～。
この停滞体重、突破したい。から揚げ食いすぎ。
495 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/16(水) 23:55:28
ナッツとチーズも食い過ぎじゃね？油分多いよ
…ごめん突っ込んでしまった
496 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 00:05:16
★158/45.5(43)
朝…焼きｼｮｺﾗ(340ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ﾁｰｶﾏ２本(130‥)
昼…ままどおる２つ(？)、ﾚﾓﾝﾊﾟｲ(500‥)、ﾁｮｺのお菓子(130‥)
夜…おっとっと(120‥)、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ菓子？(180‥)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100‥)、きなこのお菓子(150‥)、あんぱん中３つ(540‥)

今日は仕事が休みのため一日中食べてしまった‥。しかも全部お菓子‥。書き出してみるとひどいﾒﾆｭｰ…
497 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 00:27:15
★153/48.5→47.5(45)
朝：無し
昼：無し
夕：ｶｽﾀｰﾄﾞ練りﾊﾟﾝ半分
夜：小さめ焼きそばﾊﾟﾝ、
間食：黒砂糖
約600ｶﾛﾘｰ

炭水化物取りすぎです。
明日から果物中心に。
498 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 03:11:14
158/53(49)

朝寝てた
昼寝てた
３時頃ビーフピラフ、ソフトクリーム、チョコパン
夜無し
夜食アイス、納豆、フルーツグラノーラ
499 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 05:52:57
食べ過ぎてもうた
カール うすしお
ポテチ うすしお
コーラー少し
カルパス 一袋
ファミマ弁当二つ グラタン一つ
揚げせん 一袋
ハイチュウ４つ
春雨スープ 二つ
野菜サラダ 一つ
吐いてセンナ飲みました
500 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 14:17:24
ここって美容体重を目指すスレなのに、すでに美容体重の人多いな。
モデル体重を目指すのはいいがスレ違いなのでは…。
501 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 15:36:20
>>495
>494はアトキンスダイエットだと思う。　炭水化物がほぼ０だし。
それにしてはチーズが多いような気がするけど。
502 ：494：2006/08/17(木) 16:12:54
そうです。アトキンスでやってます。
チーズが多い、そのとおりです・・・もう少し減らしたいけど
チーズって空腹感なくなるから助かるんだよね。
しかもうますぎ！これ減らしたら５０キロ割れそうなんだけど。
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 18:17:16
昼：ご飯一杯､塩鮭
夜：ご飯一杯､大根サラダ､ハム､トマト､ピーマン
504 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/17(木) 20:47:56
朝　ピザ
昼　そうめん　ひじきの煮物
夜　ひじきの煮物　かぼちゃの煮物
間食　クラッカー3枚

野菜足りない。
505 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/18(金) 01:47:06
朝:林檎酢 プレーンヨーグルト ごはん 納豆 鯖の味噌煮

昼:グレープフルーツ味寒天 アジの南蛮付け

夜:サラダ 梨1/2 すき焼きの豆腐ときのこ

その他:飴3個
506 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/19(土) 03:46:49
朝→無し
昼→SUBWAYのサンドイッチ
夜→カレー
おやつ→コンビニのからあげクン、ラングドシャクッキー三枚
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/20(日) 00:49:09
昼：ご飯一杯､串カツ２本
夜：ご飯一杯､味噌汁､チキン南蛮､サラダ
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 08:01:53
さっき

ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ドラ焼き､ﾏﾝｺﾞｰｹｰｷ､ﾒﾛﾝﾁｮｺ2粒､ﾏｶﾞﾐｱﾁｮｺ1粒

もういやーorz
509 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 09:10:09
朝　シラス御飯一杯　人参と玉葱の味噌汁　マンゴープリン少し　緑茶

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 12:16:36
朝：食パン1.5枚、スクランブルエッグ、ウィンナー３本

昼：ナゲット五個、ポテトＳ、Qoo

おやつか夜ご飯か微妙な時間帯にうなぎ食う予定。
ダイエットかこれｗｗ
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 22:50:47
久々に家でおなかいっぱい食べてしまった・・・

朝：カマンベールチーズケーキ・コーヒー
昼：五穀粥・鶏サラダ・生春巻き・ココナツ豆乳プリン・ベトナムコーヒー(外食）
夜：トマトおくらサラダ・鮎の塩焼きと鯛の味噌焼き・鰯のツミレ汁・
　　卵黄の味噌漬・金時豆・ごはん
色んな種類を少量ずつならバランス良いんだろうけど、腹八分目にできないorz
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/21(月) 23:29:01
昼：ご飯一杯､ふりかけ
夜：ご飯一杯､ふりかけ
513 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 01:49:15
朝：餃子10個、にらまんじゅう三個、ご飯一杯、ジュース300ml、
昼：無し
夜：豆腐一丁、チューハイ一杯
間食：ラムネ菓子、最中三個、駄菓子数個
514 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 02:58:30
ここ書いてる人極端に食事偏ってる気がする。ドカ食いしてたり、少なすぎたり。野菜中心の和食でバランスのよい食事を三食きちんととり、間食せずにジュースや酒じゃなくお茶飲んでたら痩せるんじゃないのかな。運動もしつつ。
515 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 10:12:52
朝　納豆御飯　胡瓜一本　緑茶

味噌汁飲みたかったな
野菜少ない。
昼まで間食せずに頑張ろ…。
516 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 11:09:42
>>514
激しく同意
痩せる前に体壊してしまいそうだよね。っていうのも、私自身もそうだから。
自戒を込めて、ｶｷｺしてる。
昨日の食事

159/49
朝　ラブレ1本、トップバリュ版カロリーメイト半箱（2本）
昼　鮭のマリネ弁当
夜　おにぎり2個　セブンイレブンのシュークリーム（大）1個
その他　ブラックコーヒー数杯、麦茶数杯
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 11:57:55

昨日のだけど…

朝:寝てた

昼:食パン五枚切り一枚、スライスチーズ二枚

夜:牛肉のたたき100g、ご飯160g、ｼｰﾁｷﾝ胡瓜

間食:糸切り団子6個

どこにも行ってないのに食べ過ぎたorz
518 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 15:13:19
朝　ご飯100ｇくらい、野菜ジュース100ml、手羽先揚げ一つ。
昼　トマトとしし唐とたまねぎとなすとズッキーニとキャベツとウインナーの
コンソメスープ一杯、インスタントコーヒーカフェインレス、小麦粉とツナと
しし唐と混ぜて焼いたの、
夜　お寿司。の予定。
昼がめちゃくちゃだな
519 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 21:12:08
さっき

ﾀｺ焼き4つ､ｷｭｳﾘ1本､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ6粒､豆乳1杯､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1斤､ﾋﾟｰﾏﾝ炒め､豆腐､海藻ｻﾗﾀﾞ､刺身､焼きﾎｯｹ､ﾖｰｸﾞﾙﾄきなこかけ

腹いっぱい♪♪♪orz
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 21:28:13
朝　カルピス
昼　イカとワカメとレタスの酢味噌サラダ、明太子おにぎり１個　あさりの味噌汁
夜　煎り卵２個分、ウナギ半分、わざび昆布おにぎり、缶チューハイ、煎餅4枚

デザートに水ようかんを食べるかどうか迷ってる。
521 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 21:33:03
朝 豆乳＋野菜ジュース
キウイ＆ヨーグルト

昼 梅おにぎり
サラダバーがっつり

夜 豆乳＋野菜ジュース
ガーリックチキン
サラダ

間食 缶コーヒー２本
522 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 21:53:25
親戚の家で
朝 納豆ご飯 味噌汁 ｿｰｾｰｼﾞ2本目玉焼き ﾚﾀｽ トマト一個 ﾓﾛﾍｲﾔ
昼 菓子パン１と1/2 ﾚﾀｽハムﾄﾏﾄ玉子をﾅﾝみたいので挟んだもの
間 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
夜 握り寿司 10かん以上;; じゃが芋の煮物4つ


半端ない食事(′Д`;三;′Д`)お腹苦しくてしょうがない
523 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/22(火) 23:28:47
朝：フランスパン２切れ
昼：大根サラダ
夜：ご飯一杯､松茸と海老の天ぷら
524 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 08:48:03
朝　御飯一杯　なめこの味噌汁　トマトサラダ　緑茶
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 09:06:44
昨日のご飯ー。

朝…ご飯＋納豆(胡麻入り)＋キャベツとキュウリの朝漬け＋とろろ昆布のお吸い物

昼…パスタ(たらこ味)＋キャベツの千切り(和風ノンオイルドレッシング)

夜…ビール500ml＋麻婆豆腐＋たこわさび＋イワシ＋キャベツとキュウリのサラダ(梅ドレッシング)

途中飲んだもの…コントレックス、ルイボスティー、黒糖バナナ黒酢、アミノバリュー
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 09:16:30
昨日のメニュー
朝：納豆ご飯、アサリの味噌汁、南瓜の煮付、焼き鮭、大根おろし
昼：ケンタッキーのチキン２、クリスピー２、ビスケット２
夜：うなぎの蒲焼、味噌汁
間：杏仁豆腐、マンゴープリン、タピオカミルクティー
本日のメニュー
朝：バゲット、蜂蜜ヨーグルト、オムレツ、野菜スープ
間：水ようかん、チョコミントアイス
527 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:09:41
さっき

ピーマン塩焼き、いんげん茹でたやつマヨで、牛乳、海藻サラダ、マカダミアナッツ、きなこ豆
528 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 15:16:31
昨日
朝　ウィダーインゼリー　

昼　カロリーメイト一箱

夜　なし
529 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 16:54:53
朝…卵焼き、ご飯、ワンタンスープ
昼…チャーハン
間食…スイカ二切れ、せんべい二枚

夜は少なめにしよう…
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:14:52
朝 おかかマヨネーズごはん
昼 なし
夜 バナナケーキ３切れ シーチキンサラダ


今日外出なかったかし寝てばっかりだったからむしろ反省
531 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 20:54:26
★168/59(50)

朝:豆乳＋野菜ジュース
　 キウイ、ヨーグルト

昼:ツナおにぎり
サラダバーがっつり

夜:豆乳＋野菜ジュース
キウイ、ヨーグルト

間食:缶コーヒー2本


仕事で疲れて夜スーパーに寄る気力がなかった…
結果としては良かったかた
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/23(水) 23:07:43
昼･･･ミートスパゲッティ
夜･･･大根サラダ
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 17:51:10
155/43(40)

朝　プレーンヨーグルト大さじ2　ホットミルク140ｍｌ
　
昼　ご飯60ｇ　鶏そぼろ30ｇ　高野豆腐２切　ピーマン一個

夜　麻婆豆腐　納豆　コーンクリームスープ100ｍｌ　

野菜が足りていない。
534 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 18:41:23
朝…野菜スープ（エリンギ、人参、ジャガイモ、
玉ねぎ、ズッキーニ、ひよこ豆、青えんどう、
赤いんげん豆、トマト、キャベツ、ベーコン）
トースト、緑茶

昼…五穀米、野菜スープ

夜…なめこそば

間食…飴2個

>>533にうちの野菜スープをあげるよー
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 20:27:26
昼:ご飯一杯､大根サラダ
夜:ご飯一杯､秋刀魚､大根おろし
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 21:25:46
★168/59(50)
朝:豆乳＋野菜ジュース
キウイ

昼:鮭おにぎり
サラダバーがっつり

夜:豆乳＋野菜ジュース
照り焼きチキン サラダ
間食:豆乳ココア カフェオレ ミックスナッツ
ダイエットコーラ うす焼き煎餅１枚
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/24(木) 22:14:38
★153/46（43)
朝：コーヒーゼリー1個
昼：ヨーグルト1個、スパイシーチキン2/3個、野菜ジュース1個
夜：こんにゃく麺の冷やし中華1袋、卵焼き1個、お茶
間食：プリン1個、チロルチョコ1個

ヨーグルトがうまい
野菜が足りなすぎ
間食やめたら痩せるんだろうな…、昨日はきのこの山を一箱食べちゃった…orz
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 10:28:25
159/49
朝　なし
昼　蒸し鶏晩バンジーソースかけ弁当
夜　おにぎり2こ（鮭、枝豆＆じゃこ）
おやつ　ビスコ
その他　ブラックコーヒー数杯

野菜だ、野菜が足りない。そして炭水化物が多すぎる。
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 21:54:36
昼：月見肉うどん
間食：ドーナツ
夜：サラダ
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/25(金) 23:45:30
★169/59(50)

朝:豆乳＋野菜ジュース
カットパイン

昼:五穀米カレー ひじきの煮物

夜:味噌かつ キャベツ

間食:アーモンドチョコ ピーナツ揚げ
カフェオレ 缶コーヒー２ 発泡酒　パインジュース

今日食べすぎたorz
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/27(日) 18:11:43
何も
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 16:56:01
朝　レタスとウインナーのスープ　ご飯1杯半　高野豆腐と人参の煮物
昼　ご飯半分　葛きり　ぶどう　
間食　煎餅3枚　飴三個
夜どうしよう…野菜たりない。
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 17:27:02
159/49
朝　なし
昼　レトルトカレー
夜　セブンの鳥そぼろ弁当
その他　ブラックコーヒー数杯　セブンのハニーカステラ
サプリ　アテニア・菜食健美

こんな食生活しておきながら痩せたいと言ってる自分に矛盾を感じる…
野菜だ。野菜が足りない。サプリじゃねーだろ。料理した野菜食べろよ自分。
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/28(月) 21:25:28
昼：ご飯一杯､ふりかけ
夜：サラダ
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:33:24
朝：チキンラーメン
昼：あんぱん､サラダ
夜：ご飯一杯､サラダ
546 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:40:28
太った。悔しい。しかも便秘が悪化してる。

159/50
朝　アサヒクリームチーズブラン、チルドタイプコーヒー飲料
昼　梅・しゃけのおにぎり、小松菜とシメジの煮びたし
夜　ローソンのちくわ天冷やしうどん
その他　ブラックコーヒー数杯
サプリ　アテニア・菜食健美、コエンザイムQ10

とにかく便秘を解消しなくては。
そして毎度のことながら野菜だ。野菜が足りない。
野菜と元気をサプリメントで取ろうなんてｱﾎか自分。
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:46:36
中華料理屋にて。（女二人で）
エビチリ、アワビ茸と牛肉の黒胡椒炒め、蟹チャーハン、貝柱のクリーム煮、
青菜炒め、杏仁豆腐☆…食べ過ぎて苦しいかも。。。
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 22:58:07
160/48
朝→抜き
昼→冷やし素麺、豚とかいわれ菜の冷しゃぶサラダ大盛り
夜→冷やし素麺に錦糸卵とネギと納豆をかけた

痩せるわけがないな……。
食欲抑えんのはもう無理。
運動する！
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/29(火) 23:10:01
朝→ばなーな
昼→おにぎり×２
夜→ご飯 サンマ 味噌汁
間食→カレーパン ｺｰﾋｰﾝ 飴

あれ？野菜がない(゜д゜)
550 ：549：2006/08/29(火) 23:12:49
あっ！サンマに大根下ろしいっぱいかけた！！(・`ω´・)
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:22:37
朝：ご飯一杯
昼：梅おにぎり２個
夜：ラーメン
間食：エブリバーガー
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/30(水) 23:32:12
159/49.5

朝　チョコレートクリームのワッフル、ラブレ
昼　インスタントのカップ春雨、おにぎり1個
夜　おにぎり2個
おやつ　ビスコ１箱
その他　ブラックコーヒー数杯

最近甘いものが無性に食べたい。おいしく感じる。
そして毎度野菜が足りない。ラブレの前に野菜だ。
後はたんぱく質不足っていうか、なにもかもが足りてない。
食生活がおかしいな。
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/08/31(木) 23:16:38
下がりすぎなのでage

昼：ご飯一杯､サラダ
夜：蓮根の煮物､イカの天麩羅
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 00:32:33
159/49.5

朝　トップバリュ版カロリーメイトのようなもの　ラブレ
昼　半熟卵とハムのサンドウィッチ　カップスープ
夜　肉野菜炒め　ご飯1杯
おやつ　おかき（230キロカロリーくらいの小袋）
サプリ　アテ・菜食健美、Q１０
その他　ブラックコーヒー、麦茶数杯

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/01(金) 15:38:57
★159/47(45)

朝　麦ご飯1杯　蔵王菜こんぶ+納豆
　　　大根+鶏肉+椎茸+練り物の煮物　バナナ酢
昼　麦ご飯1杯　うなぎ蒲焼1/3切れ
　　　朝と同じ煮物　ヨーグルト+オリゴ糖
夜　麦ご飯1杯　朝と同じ煮物　卵豆腐
　　　インスタント味噌汁（一応　野菜ﾀｯﾌﾟﾘのﾔﾂ）　バナナ酢
他　Q10　コーヒー（牛乳+砂糖）1杯　さんぴん茶数杯　ゴーヤー茶数杯

夫が急に出張に行った為に　1人で煮物を片付けるﾊﾒに･･･
（前日夜と翌日朝も煮物）
もう飽きた　　　　　　　　　　　けどまだ残ってる・・・　_|￣|○
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 00:15:10
★160/51(47)

朝　納豆・めかぶ
昼　おにぎり二個、野菜ジュース
夜　ざるうどん・しょうが・みょうが
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 01:04:48
朝:焼きそば
昼:ご飯一杯
夜：たらこスパゲッティ
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 07:22:16
159/59.5

朝　なし
昼　おにぎり2個　カップ春雨
夜　ほか弁ののり弁
その他　ブラックコーヒー数杯

野菜。たんぱく質。なにもかも不足。
魚が食べたい。
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/02(土) 07:22:47
↑体重間違えた
159/49.5
560 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 22:33:59
★158/46
朝…ｾﾌﾞﾝのﾁｬｰﾊﾝｾｯﾄ
昼…ｾﾌﾞﾝのｵﾑﾊﾔｼ、ｾﾌﾞﾝのからあげ
夜…ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ２こ、ﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾅｹﾞｯﾄ、杏仁豆腐


こわいけど計算してみた‥
やっぱりｶﾛﾘｰ2000オーバーだった
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/04(月) 22:43:22
159/49

朝　チルドカップのエスプレッソコーヒー（甘いの）
昼　ごはん、さばの味噌煮、たけのこの煮物、切干大根
夜　おにぎり（明太子・鮭）
その他　ブラックコーヒー数杯　TOPPO1箱
サプリ　アテニア　Q10、フレッシュビフィズス

甘いもの、食べなきゃよかった…。
あと野菜。野菜をもっと。温野菜。
コーヒーはまだアイスが多いので、そろそろ温かいものに移行したい。
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/05(火) 15:16:07
何も食べてねえｗ
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/06(水) 20:01:45
朝：ご飯一杯､秋刀魚
昼：味噌ラーメン
夜：冷奴､ほうれん草の胡麻和え
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/08(金) 20:26:00
朝･アイス
昼･ネギチャーシュー冷麺
夜･ランチパック､納豆巻き､裂けるチーズ
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/09(土) 18:47:41
★158/55（49）

朝：パイナップル四分の一　ソイラテ
昼：納豆
夜：豆腐ハンバーグ（豆腐と豚ひき肉）　目玉焼き　アスパラ、エリンギを
　　炒めたもの
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/12(火) 00:35:54
スタイルに自信ある人歓迎、数百円下着で数万稼げるよ。
▼▼▼使用済み下着▼▼▼34枚目
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1156323260/
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/15(金) 21:24:02
朝：カップ焼きそば
昼：ご飯一杯､塩鯖
間食：アイス
夜：さつまいもの天麩羅
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 11:11:14
160/53
朝：ニンジンジュース
昼：焼きそば
夜：カレーうどん
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 11:49:20
★１５７／４９（４６）

昨夜：　煮物ときんぴら大量　玄米ご飯２杯
　　　　　夜中に羊羹２切れ

今朝：　素うどん　納豆
昼：　かにクリームコロッケ６個　ロールパン３個
　　　カフェオレ

腹が苦しくて死にそう
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 21:17:53
160/53
朝：ニンジンジュース
昼：カップラーメン
間食：クリームパン
夜：うどん
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/18(月) 21:26:37
朝：マンコ
昼：おっぱい
間：まんじる
夜：せっくる
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 17:44:22
朝:炒飯おにぎり
昼:コッペパン(つぶあん＆マーガリン)半分
夜:未定だがとりあえず白米抜き
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/19(火) 18:45:16
朝:サンドウィッチ2個 野菜ジュース

昼:お母さんが作った弁当

夕:野菜ジュース2.5杯 カカオ72%チョコ1袋

バイト先で:コーヒー(砂糖・ミルク入り)
小さいのに100カロリーくらいありそうなパンケーキ

貰うと断れない私。死にたい。
574 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/25(月) 23:39:02
158/48

朝・なし
昼・さばの味噌煮弁当
夜・シーチキン缶1個、さばの水煮缶1個
間食・夕方にゴマブランビスケット（小袋1つ）、ブラックコーヒー数杯、チョコレート1枚

なんだこの食事は。我ながらありえない食事内容。
野菜。野菜が全然足りない。
575 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/01(日) 01:02:27
朝：豆乳、めかぶご飯、１０品目サラダ、人参ジュース
昼：チョコレートクッキー、紅茶（ストレート）
夜：具沢山の手作りぎょーざ、１０品目サラダ、昆布の佃煮、
　　いんげん＆じゃがいも＆わかめのみそ汁、ご飯

仕事が休みだと、ちゃんと作るんだけどね・・・
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/06(金) 02:14:25
177/68
朝：なし
昼：和風ハンバーグ弁当、味噌汁　800kcal
夜：ピアットのリゾット、サラダ、㌧汁　370kcal
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/06(金) 20:42:22
★153/45（42）
朝：人参炒め小鉢一盛
昼：バナナ中1本、コーヒー
夜：野菜ジュース1杯、豚しゃぶ小鉢一盛

………ここでやめときゃ良いのに、何でケーキ一個食べるよ、自分…orz
まあ、目標の1000㌔カロリー以内には抑えられているけど
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/08(日) 19:00:56
あげ
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 12:30:34
156/36
寝起き：キットカット２箱

朝：納豆 白米 玄米 温野菜 おひたし 玉子焼き ㌧汁 豆腐 カレー 唐揚げ トマトジュース１Ｌ

昼：カレーパン 蒸しパン ミニトマト１パック 鳥ササミサラダ 豚のしょうが焼き キノコのソテー 白米 玄米 焼きおにぎり 温野菜 野菜炒め 唐揚げ みかんジュース１Ｌ カール

苦しい…けど美容体重までガンガル

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 15:30:48
>>579
その身長の美容体重って、何キロ？
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/10/09(月) 15:46:54
増やしたい人だね
甘いもので重量だけ増やすと良くないよ。
時間かかるけどタンパク質とって運動した方がいい。
582 ：スリムななし(仮)さん：
159/48(45)

朝　ブランフレーク、チルドパックカフェラテ
昼　チンジャオロース丼
夜　バンバンジーサラダ、ラブレ1本
間食　サラダプリッツ、ブラックコーヒー数杯

予定していた体重まで落ちたので、さらに目標を設定してみた。

野菜が足りてない。甘いもの取りすぎ（ブランフレークはメイプル味のもの）。
甘いものを食べる代わりに、違う栄養素を取れるように、努力したい。