足を太くする方法

細すぎるのも良くないですよね。
足を太くする方法を考えましょう。
こうやったら太くなったとかいう方法を教え合いましょう。
基本的には痩せ過ぎ傾向の人向けのスレです。

体の構造は同じだと思うので男女兼用のスレです。

プロテインを飲むと少し太くなった気がした。

俺なんか骨が細い
ひざのとこがやべぇぇｅｄｅｅｅｅ

女169.50
ふくらはぎ30、膝上36、太もも（股下）48

これでも薬（ピル）のおかげで太れた。
飲むのやめるとふくらはぎ28とかになってやばい。
足を太らせるにはどうすればいいんだろう。筋肉はつきにくい体質だし。

http://imepita.jp/trial/20060622/317440
俺の足は太いのか？細いのか？

>>5
座ると太くみえるからたたないとわからない。
つか女で一人称俺はきもい

>>6
キモイのは顔だけにしてくれ

>>5
細いと思うけど、形がすごく悪いね。
膝から下が、外側にぐにゃっと湾曲してるの、わからないかな？

>>7
( ´_ゝ`)








( ´,_ゝ`)

>>8
だな。どうみてもO脚。立つと目立つからわざと座って撮ったのか。

>>8
>>10
聞いてもいない形を評価するなんて
よほど・・・。

文句乙

俺女だわ、晒しといて本当の事言われてキレるわ救いよう無いな

しかもその状態って誰でも一番細く見えるし
立ってもう一回晒せって
首から下な
長さが分からないから

細いとo脚目立つよね、
多少の膝下湾曲は日本人なら仕方ないけどさ
モモの隙間がひどい。私もだけど。
だから内モモに筋肉つける運動してる

写真でもいいなら晒すますよ？
服脱ぐのめんどい

>>9
ハナクソ食ってるの？
口にシワできてるけど？
ばばあ？？

「細ーい」「綺麗」と褒められると思ったらけなされたから荒れてるの？

いや。暇だから。

なら太い脚うＰよろ

「筋肉が付きにくい体質」なんて本当にあるのかな？
「飽きっぽくて運動が続かないから」「虚弱で運動できないから」
「偏食だから」筋肉が付きにくい、ってのはあると思うけど。

http://imepita.jp/trial/20060622/379270
まぁ、僻むな

>>21
見た。別に、太くする必要は無いんじゃない？
形を矯正すれば十分きれいだよ。

>>20
あるよ。バスケ３年間やってたけど足太くならなかったし。

>>23
もうちょっと教えて。チームのほかの皆は太くなってた？
ちなみにあなたは男性？女性？

>>22
(ﾞ｀ω´)オマエの脚よかマシ。ﾌﾟ

>>25
脚は十分素敵だから、目じりのしわに気をつけてね。

>>24
私は>>4です。他のみんなは足太かった。私だけ細くて浮いてた。
体質だろうね。

>>26
シワなんかねぇよ。
早くオマエの豚足ぅＰ

>>21も脚を太くしたいの？マジ？

>>29
いや。べつに。
暇だったから。

トンソクトンソク

つまんね。

Ｏ脚ニートが暴れております。

ニートは自分だろ???ﾌﾟ

残念だな、今日は休み。
さっきからツッコまれる度に「暇だから」を連発するＯ脚は見苦しいぜ。

暇に耐えられネェんだよ。
因みに主婦。

死ね

【痩せ体質】逆ダイエット【拒食体質】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147037006/

食事の後にプロテイン入れた牛乳飲んでると、
もも周りが少しづつ太くなってきたよ。

ラテラルサイトレーナー毎日やってるけどあまり変化無し

156センチ／足首18、臑30、太股43
数でも膝上が31…極細で隙間あり
モモの付け根以外を一回りふっくらさせて O脚を目立たなくさせるには
どーしたらいいですか？

O脚をなおせばいい

>>41
o脚に関しては、単に脚が太くなるだけでは解決しないと思う。

ttp://www.kenko.com/info/advice/20040219.html
ここに治す方法が載ってる。

あるあるでやってた運動試みたんですけどなかなか効果でず。。
太った方が手っ取り早いのかなと思って。
でも今の数字だと太くしたら別な意味でみっともないかもですね、
スレ違いすまんです

なんてうらやましい悩みなんだ…
このスレから察すると、足細はＯ脚に多いって事か？自分見事なＸ脚なんだが

足の太さ細さは関係ないんじゃないかな。

骨盤をゆがませる→最低限しか動かない（歩いたり運動する量を減らす）→脚から太る。

＞46
同程度のO脚だったら細い足の方が目立つというだけだよね。

>>48
そうだね。なんでも細い方が目立ちやすい。

足太い人は水太りの人が多いのかな

足細すぎてきもいorz

だから太くしたいんですよ。

太くしたい人はﾊﾟﾝ好き？ご飯好き？

>>1鉄ゲタでも履いて歩いてろバカ

長時間の正座がきくんじゃね？
毎日正座してろｗｗ

正座するとなんで足が太くなるの？

正座しただけで足が太くなるなら誰も苦労はしない

なんだこの嫌味なスレは…

瞬発力系の運動はかなり太くなるよ

縄跳びして蛋白質食べまくる、
短期間でも筋肉付きます。

たんぱく質と言うとやっぱ卵ですかね。

味噌にも入ってる

貧しくて肉や魚が食べれない時代は、味噌汁を飲んでタンパク質を補給したらしい

小学生の頃から、初対面の人には必ずってぐらい「足ほそっ！」って言われてたよ…。

私もそうでしたよ
全然知らないやつに言われた

太い人の気持ちも考えてやれよ

足細いって言われるとむかついてくる

筋トレ直後は張って2センチぐらい太いんだけど翌日元通りだ。
毎日やったらダイエットになるので逆効果と言われてるんだけど、
ほんとかな。

ダイエットって痩せるって意味なのかな。
痩せ過ぎは太って、太り過ぎは痩せるって意味なら分かるんだけど。

>>67
体重を増やさないため、又は減らすって意味みたいだよ。そのための食事制限って事なんだって。

足にいい具合にお肉ついてO脚なおんねーかな。
やっぱある程度太さがある方が魅力あると思う。

甘いもんばっか食え！！

みんな細いってどのくらい？
私ふくらはぎ27センチorz

豆乳をガンガン飲むのもいいらしい

>>70
身長158で
太もも44ふくらはぎ29足首18です
ｷｦﾂｹしてもどこもくっつかないんで太ったらo脚ましになるかな
足首以外もうひとまわりふっくらさせたい

>>72同じくらいですね身長も体重も。運動しなくなったら34→30センチになりました。
全体的に貧相に…。O脚ひどいし。

O脚対策用のインソールとか売ってたの見た事ある。
効くかどうかは分からない。

家庭で出来る瞬発力系の運動って何がありますか？

スリムウォーク使ったことある人いますか？足細すぎて、あんまりしめつけ感？がない気が…

>>75
ステッパーを超高速でやってます。瞬発力系かな？ふくらはぎ太股にかなりキます。音楽かけながらするとイイかも。
自分の場合、運動しなくなってから3〜4センチも細くなったので。

ステッパーですか。
ラテラルサイトレーナーなら家にあるけど代用出来るかな。

>78同じですよ。今はかなり汗かきます。

暑くて足が水浸しみたいに汗をかいてしまう。
また細くなりそうで心配。

俺は女より脚細くて悩んでる…
このスレはこれから参考にさしてもらう
とりあえずペットボトル挟んで脚上げするよ
効果あったらまたレス書く
つうか男はわかるけど女も細すぎで悩むんだな

どっちでも骨が浮くくらい細かったら悩むよ。

脚も細すぎるんだけど、尻も貧弱でただ割れてるだけ・・・
同性の友達からは羨ましがられることもあるけど、
これがいかに魅力のない体か、男性にはわかりますよね？？
お腹は肉感的なのにな〜ｗ

マジな話、ジャンピングスクワットがいい！
30回を2セット、無理なら20回を2セット。インターバルは2分。
必ず週二回する事。
やったあとは、酸欠で吐きそうになるし、脚ガクガクで歩けないし．．．
でも必ず理想の脚にはなると思うよ。
俺、昔は脚ヒョロヒョロだだったけど、最近はジーパンの太腿部分がきつい。
周りの人からも脚太くなったと言われるようになったよ。

>>84やってみよう

>>85
かなりきついっしょ？
感想教えて。

コツは、一回一回大切にして、高く飛ぶ事。
コレでもかって位。

ジャンピングスクワットは足腰は鍛えられるけど、
あまり鍛えてない人はヒザを壊す可能性もあるから、
少しづつゆっくりとやった方がいいと思うよ。
瞬発力系だから効果的だろうけどね。

>>86かなりキツイです！でも効きそう。続けます！

84はどのくらいやったら太くなっだ？

>>89
三ヶ月くらいかねぇ。
トレ後と翌朝のホエイプロテインはしっかり摂取したよ。
調子の良い時は40回2セットしてます。

>>88ガンガレっ！

走る場所があるなら
80mとかの全力ダッシュを毎日10発ぐらいやってりゃすぐ太くなるよ

ふくらはぎが異常に細い…。

>>92
ジャンピングしんさいっ！

俺、男だけどレディースのＳ

>>93イエッサー！

>>95
どうね？
ちゃんとしたんね？

>>96しよるよ！10回で精一杯！頑張るぞ！

>>97
ご飯もしっかりたべんさいよっ！

>>98分かりました！
白米倍食べます(夜)

腿はどうしたらいい？腿上げ？

>>99 米、麺、パンみたいな炭水化物の量を増やすよりたんぱく質！
　　　肉！プロテイン！
　　　それとついでに、ワンレッグカーフレイズ（ふくらはぎ）したらいいわ。
　　　やり方は検索してみて！

>>100　腿もジャンピングでえーよ

>>101たんぱく質か〜。さっそく昼カルビ食べました！上に書いてあるやつもやります(｀・ω・´)
どうもです！

高二男でふともも47ふくらはぎ36だよ〜
身長/体重は167/52
羨ましいだろ〜

足細くしたい・・・おまいらがうらやましいよ

>>103 細っいのー！
　　　ヒョロヒョロのヘナチョコじゃん
　　　

顔が小さくて腕も長いのになぜか短い脚。
比率的には普通のはずなのに短く見える太い脚
なんやねん

踏み台昇降を高速で行なうのは効果あるかな？

>>107 止めとけ
　　　そりゃ、有酸素運動じゃ
　　　無酸素やれ　　　　

有酸素だと細くなっちゃうの？

そう。
栄養の摂取の仕方にもよるが。
基本的には脂肪も落ちるが、筋肉も痩せていく。
あんたら痩せとって悩んどるんじゃろ？とくに脚？
最初のうちは無酸素に絞り込んでやった方がえーよ。
>>101で書いたけどトレ後のプロテイン摂取も忘れずに。

参考までに
http://www.know-dt.com/b_train/004_muscle1.html
http://www.know-dt.com/b_train/008_nourish.html

たしかに男の足細はきもいね。

女の足細も大変だよ。

自分より細い人がいるとうらやましくなって、ついついキモイと言ってしまう。

ひざが弱い人は出来ないけど、坂道を駆け下りると太くなるよ。

マジですか

推測だけど、かなりの負担が足にかかるから、衝撃から足を守ろうと脂肪がついてくるんじゃないかな。

ﾌﾟﾛﾃｲﾝの摂取ﾀｲﾐﾝｸﾞは、運動後と食事後ならどっちがいいんですか？
両方できればいいんだろうけど、どっちかと言えばどっちでしょ？

運動後だと思うよ

保守

>>110
参考になりました

太股42ふくらはぎ32やばいぞ俺

>>120
いえいえ
どういたしまして
がんばって

>>121
カブレラの上腕より細いぞ！
爺さんになった時に寝たきりにならないよう今から筋トレしとき

太もも５０ ふくらはぎ３７
細くなりたい…

身長１６９　太腿４７　ふくらはぎ３３
細すぎるかも。

身長155
ふくらはぎ29.5
ふともも43

これって普通？

>>117
運動直後と運動してから3時間後ぐらいだったかな。
三時間ってのはかなり曖昧だが、運動したら二回に分けて摂取すると良かったはず。

保守

>>117寝る30分前にオールアウトするまで筋トレをし、柔軟した後にプロテインをのむ。後は寝る。寝てる間に超回復が起きて(・∀・)イイ！！！

足細えええ

足細えええ

身長154　太もも40　ふくらはぎ28
女です。