ウォーキングにハマってしまった人（21km目）

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:17:19

>>907
ウォーキングや散歩でググッてみて。
自律神経の安定効果があって欝が解消されるってあるよ。
ただし、ダイエット脅迫症みたいな状態やながら族でやっても、
自立神経安定効果は薄れるみたい。
純粋に歩くのを楽しんだりマイナスイオンや深緑の匂いに没頭できてこそらしいです。

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:19:19

>>912
食べてるものにもよるけど、体内では変化起こってるんじゃないか。
内臓脂肪減って筋肉増加とか。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 02:20:57

週５で６キロずつ歩いてます。初めて２ヶ月ですが４キロ減りました。
ただ胸の減り具合が多いような・・・。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 06:16:00

痴漢にあった…

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:03:09

ユニクロでｳｫｰｷﾝｸﾞ用のｽｴｯﾄやｼﾞｬｰｼﾞを揃えた。
益々ｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しくなってゆくw
周りの人達が『ｽｯｷﾘしてきたね』『凄く痩せた！』と言う様になった。
体重はあまり変わらないんだけど、脂肪が落ちてきているんだろうな。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:39:44

>>170
痩せるためには３キロじゃ意味ないということですが
最低何キロ歩けばいいと思いますか？

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:29:47

>>918
１０キロ以上！！

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:30:45

3kmって30分くらいでしょ
健康目的じゃなくてダイエット目的なんだし5～6km(1時間)がんばってみたらどう

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:42:55

>>919
>>920
４５分から６０分は時間は取れますが１０キロは行きませんね。
意味がなかったら時間の無駄だし。

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:01:14

都内住みですが、先週から九州の実家に帰ってきてます。
こっちは、夜、都内と違って暗いから、怖くて長距離歩けない…。
早起きすればいい話なんだけどね。

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:22:20

これが脳脂肪というやつか

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:02:43

>>921
＞意味がなかったら時間の無駄だし。
一日では意味無いことでも、積み重ねで意味あることになる事がある。
ダイエットするなら一日にしてならず。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:24:47

>>921
マッスルトレーナーでも買えば？

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:27:19

暗い道が怖いとか自意識過剰だから
鏡見てみなｗ
わらわせんなよ

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:32:21

>>926
世の中の変態さんの守備範囲をナメちゃいけない。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:44:41

>>926
夜道なんだから顔見えないし関係ないんじゃね？

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:03:04

>926
悲しいけどビザ免除された国でしょっちゅう30～50代がレイプ被害にあってる国があるんだ。

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:10:06

手当たり次第と言うことか
でも女性は自意識過剰
後ろで音がすると必ず振り返る
嫌な気分になるからお返しで睨むよ俺はな

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:48:24

田舎はイノシシとか野犬とか熊とかカッパが出るから怖いよ
九州には熊はいないか

でも一番怖いのは変態

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:50:48

じゃあ、男性はチンコ星人。
チンコの言うことならなんでも聞く。
嫌な気分になるから近くに寄らないでほしい。

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:52:23

>>931
カッパも出るんだ。

934 ：931：2006/07/13(木) 20:02:32

わたしが言ってるのはアマガッパのことです

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:08:15

まあまあwでも用心にこしたことはないからね、私は防犯ベル持って歩いてるよ。

うちの80歳になるばあちゃんも風呂覗かれたからなぁ…何があるか分からん。

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:12:13

＞930
でも実際怖いよ。
前に車が止まってたりするだけでもなんか嫌だし。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:28:12

金属バットでも持って歩けよ

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:52:29

なかなか痩せないなあ～
炭水化物食べ過ぎてしまうよ

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:24:27

そんなどうでもいい自分語りきいてたのしいとおもうか？

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:10:13

>>908 >>909
今日頑張って1時間ほど歩けました。
アドバイスありがとうございます。
>>910
テレビを見ながらタウンページを降りたり上がったりしてみました。
本当結構汗かきましたでもちょっと気持ちよかった。
>>913
そっかウォーキングって感じより気楽に散歩をするってイメージのほうがいいのかな
明日からはそこらへんを散歩って感じで歩いてみます。
自律神経の安定があるなんてウォーキングって凄いですね

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:32:06

栄養を摂ってもやはり疲労は取れませんでした。
一週間に１回くらいどうしても疲労が蓄積してどうしようもない時は、ビールでも飲んで早めにぐっすり寝るのが一番のようです。
栄養云々は、関係ないようです。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:12:46

ウォーキングを始めて26日目。
毎日何時間も歩いていたわけではなく、週３～４くらいのペースだった。
平日は朝仕事行く前にに20分くらい近所をひとまわり。
朝歩けない日は、夜遅くやっている本屋（田舎なので道路は真っ暗）の駐車場を30分～1時間ぐるぐる。
休日は用事済ませがてら一時間半くらい歩く。
後は寝る前に腹筋をちょっとだけしていた。

そしたらば
6/17計測：30.8% ⇒本日計測：26.8%　に。

いやっほういやっほう！運動苦手で続かなかった自分が30%以下に落ちたのは初めてだ！
思わず体重計前でガッツポーズしたよ。
これからも頑張ります！みんなも頑張れー！

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:15:00

長くて読む気になれん！！

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:17:56

>>941
栄養って漠然と言ってるけどなにとったの？
アミノ酸クエン酸なんかも一緒にとってみた？

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:18:16

連休はちょっと遠出したい

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:20:49

うちも、夜11時頃20歳の妹釣れて一緒にいってる。
釣りしてる人とか、すれ違う人がいると「ウウゥゥ」ってうなったり
怖がって私の後ろ隠れたり、物音がすると走ったりして痴漢警戒してますよ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:21:47

>>942
腹筋するなら腕立、背筋もしたほうがいいよ。デカイ筋肉鍛えるとようぃ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:31:50

>>946
楽しそうだな！おれ（27歳）も一緒に連れてってくれい