『ﾅﾝﾃﾞﾓ』ダイエットのくだらない質問86『ｺﾞｻﾞﾚ』

1 ：ダイエットマスター：2006/06/17(土) 14:04:29

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※一般的な人の１日で消費する基礎代謝は１３００～１５００ｋｃａｌです。
　
※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね、もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどん書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（・ω・）ｍ

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:13:47

>>1
オツです!!!!

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:14:29

>>1
おつかれさまん

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:19:55

>>1
(o*。_。)oペコッ

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:35:10

>>1　乙でございます

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:45:31

>>1
乙。

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 14:46:58

>>1
疲れないで！

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 15:40:16

２０代後半、ＯＬで一日の消費カロリーは推定どのくらいですか？

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 15:46:09

ぐぐれ

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:42:54

ダイエットに脂質って結構関係ある？

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:50:05

計算でBMI値って出せますか？
出せるのであれば出し方を教えて頂きたいです。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:51:34

>>10
採りすぎるのは当然ながら、減らしすぎるアホも居る。

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:58:14

>>12
レスありがとうございます

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:03:29

ここ数年食生活が乱れて、
不規則な時間帯に、１食か２食でまとめて食べるようになり、
いわゆる「痩せない体」になってしまったようです。
まず、何をすればいいでしょうか？
運動をするべきかとウォーキングをしてみたら、
体力が落ちすぎていたようで、疲れて次の日に仕事になりませんでした…。
この「痩せないサイクル」に入ってしまった場合、
何をすればよいのでしょう？

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:04:16

疲れない程度にウォーキングしろ

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:05:30

カロリーとりすぎてるはず
一食の量へらして普通に運動しろ
どんな状態だろうとダイエットはそれしかない

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:36:14

>>10
炭水化物、たんぱく質は1gあたり約4kcal。
脂質は1gあたり約9kcal。

脂質を減らせば摂取カロリーも減らしやすい。

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:37:38

ちょっとぐぐればわかることを聞いている人はみんな携帯なんだろうか。

それならリンクをポンと貼っておしまいのレスは役立たずだな。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:43:18

>>15-16
ありがとうございます。
自分は食事の量もそんなに多くないので、
カロリーが多すぎると考えたことがなかったんですが、
今計算してみたら、美容体重を目指すなら、
一日1000kcal程度しか食べてはいけないことが分かりましたorz
明らかにそれ以上はいってました…。
軽いウォーキングしながら、食事も抑えてみます。
ありがとうございました。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:44:36

>>19
ﾑﾘｽﾙﾅﾖ！

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:48:22

ここで質問しても良いか分かりませんが質問させて下さい
今52キロなのですが43キロぐらいに痩せたら鼻の脂肪って多少変わりますか？
回答待ってますm(__)m

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:53:44

>>19
>美容体重を目指すなら、一日1000kcal程度しか食べてはいけない

そんなもんなの？
大変だねー美容体重って。

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:54:33

>>21
鼻の脂肪って
鼻に贅肉付いてるの？
それともテカってるの？

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:57:26

>>23さん
レスありがとうございます。顔も肉が付いていて鼻にも肉が付いてます…テカりとかは無いです。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:59:34

>>24
首や顔はけっこう落ちたけど
鼻はわかんねーなー。

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:05:05

>>24さん
レスありがとうございます。やっぱり鼻の肉は落ちにくいですか…。
残念です。

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:06:12

すっごいくだらない質問なんですが・・・
太ってる人って汗っかきですよね？それって代謝がいいからですか？
でも、それなら太りにくいはずですよね？（￣～￣；ｳｰﾝ

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:09:53

>>27
太りにくいというか
肥満の原因の超過カロリーが巨体を維持するのに相殺されて
ある程度以上太るのがストップすることはあるかもしれない。

永遠に太り続けるわけではないということね。

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:10:43

鼻の贅肉…イメージがわかんなぁ。
手塚キャラしか脳内に登場してこない。

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:11:01

太ると基礎代謝は上がる
痩せると下がる
それだけ

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:12:24

>>27
たとえば、きみが２０kくらいの
サウナスーツ着ていると考えれば
謎は解ける

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:15:17

>>27
脂肪って断熱材なんです。
脂肪のぶ厚いデブは体の中で起きた熱を外に発散しにくいんです。
体は体温を調節しようと汗を出しますが
脂肪が邪魔で中々うまくいかず汗だくになるんです。
代謝がいいとか悪いとかの問題じゃないです。

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:16:40

スレチだとは思いますが、ダイエットに繋がってるのでどうかお願いします。
さるうでって治りませんか？
今、腕全体を細くなるように筋トレなど始めたんですが、
どうにもやりにくくて困ってます。
曲げ伸ばしの動作など、体が覚えるようにしか対処法はないかなー？

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 18:20:21

>>21
一生その鼻のままです

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:05:01

学生・女・から質問です。
最近菓子パンにはまってよく食べていたのですが、太ってしまいました。
菓子パンを食べると、甘くて美味しく感じ、やみつきになって、もっと菓子パン
が食べたくなり、怖くて最近は食べないようにしています。すると、４６→５２
キロまで増えてしまったのが４９に戻りました。４６まで戻したいのですが、
「米」は菓子パンに比べると砂糖も油も入っていないので、ダイエットの主食
にはむいていると思うのですが、大丈夫でしょうか。あと、運動部なのでお腹
がすいて１食に２杯食べてしまいそうなのですが、大丈夫でしょうか。

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:07:05

>35
ダイエット中は一杯にしなさい

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:23:45

米食ってもいいけど2杯はだめ

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:23:55

>>35
おこめもよく噛むと甘いで。
ゆっくりよく噛んで食べな。
それでもって１食には１杯にしとき。
茶碗をどんぶりに変えるのとかは無しやで。

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:33:19

運動が嫌いです。好きになる方法ありますか？

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:33:48

ない

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:35:00

>>39
好きにならなくてもいい。
やればいい。

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:36:56

モチベーションが下がってきた
こんな時の対処法は？

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:38:03

全裸で写メ

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:38:56

無酸素運動で筋肉つけて、食事制限で摂取カロリーを基礎代謝より少なくすれば、有酸素運動控え目でも痩せる？
効率がちょっと悪いくらいの効果はありますか？

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:55:38

食事制限で摂取カロリーを基礎代謝より少なくすれば、筋肉は増えない。
どんどん衰えていくだけで、スタイルもどんどん悪くなる。

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:58:20

>>44
有酸素運動よりかなり効率が悪く＆しんどく
脂肪と筋肉が落ちるだけだと思うよ。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:59:43

アブトロニックって痩せられるんですか？

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:59:45

筋トレしてるのに
筋肉おちるわけないだろデヴ

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:02:07

>>48
本気で言ってるの？

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:06:26

有酸素しなくても腹筋＆その他筋トレ＆食事制限続けて、
お腹しまってっサイズダウン
体脂肪も落ちましたがなにか

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:10:55

>>48
煽ってものらないよぉ～んｗ

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:14:05

ステッパーだと、どのくらいやるといいですか？
３キロ痩せたいのですが
食事も控えてます

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:20:07

>>50
乙。
>>46

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:31:10

食べ過ぎたんで、肉になる前に燃やしてしまいたいのですが
ウォーキングとジョギング、どちらが効果的でしょうか？？

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:32:04

>>54
同じ時間ならジョギング。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:37:00

ある意味、有酸素狂信者と言っても過言ではないなｗ

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:39:05

>>55
ありがとうございます。
行ってきます

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:42:14

今まで毎朝ﾄｰｽﾄだったけどご飯にした方が痩せやすいかな…ﾊﾟﾝより

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:47:54

ウォーキングをやろうと思いますが、
みんな何時ごろやってますか？
学校から帰ってきて、八時からやろうとすると、
親は危ないからと行かせてくれません。
そんなこと言ってたらダイエットできない…
朝はできないし。

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:48:40

もうここ十日程お肉を食べていません…
オルビスで昼夕置き換え、間食しないように腹が減ったらプチミール(一日一枚)。
半身浴を週五日。ジュース禁止お菓子禁止(午後ティーは飲むが…)で毎日駅の階段は休まず一段飛ばしで登り切ります。
よく歩くよう心掛けたり、腹筋やストレッチも欠かしません。
で、ここ四日で2.5キロの減量に成功したんですが、明日の朝にカルビ一人前と茶碗一杯のご飯食べても大丈夫でしょうか…
ちなみにいつも朝は食べ放題です。(パスタの日もあれば朝から冷凍食品のラザニア食べたり…)
ダイエット始める時、自分の中で「朝は何食べてもいい」というルールを作ったのですがさすがにカルビはやばいのかな、と…
ちなみに今は153cmの48.5kgです。あと3キロは落としたいのですがご意見お願いします。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:23:27

>>58
えん、そうらおぁ～

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:32:58

脂肪燃やすなら有酸素。
引き締めなら筋トレ。

筋トレはしんどくないと意味ない。
有酸素はしんどいと意味ない。

どっちか片方でいいってんじゃなく
健康にかっこよく痩せたいなら両方やったほうがいいんじゃないかな。きっと。

両方は大変だと思う人は、どっちか自分に向いてると思うほうをやればいい。

有酸素だろうが無酸素だろうが、ちゃんとやせれば正しいダイエットだ。
って鄧小平が言ってた。

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:43:20

>>59
家の中で踏み台昇降か、ステッパーをやれ
踏み台昇降のほうが、器具も買わなくてすむお
スレあるから行ってみ

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:44:36

>>60
４日で２．５キロは痩せたんじゃなくて脱水じゃない？

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:45:32

たいてい水分

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:06:26

>>52
毎日1時間を最低3ヶ月続ける

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:12:52

>>66
一時間ですか～大変ですね！
できるかなあ
がんばってみます…ありがとう

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:13:34

野菜中心の食生活で、肉類を全然食べないで
運動した場合、肉類を食べるより、筋肉のつく
量は少なく、基礎代謝は下がりやすくなるので
しょうか？
肉類を取らない欠点ってありますか？
また、魚肉類の代わりになるような食材ってあるのでしょうか？

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:15:46

>>68
イエス。
無い。

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:16:46

サバンナを制す様な気持ちが必要。

71 ：68：2006/06/17(土) 23:23:54

>>69
22歳で150cmなんですが、一日何グラムくらい肉類を
最低でも食べた方がいいのでしょうか？

筋肉痛って、筋繊維が傷んで(?)起こるんですよね？
その修復に肉類系統に含まれる栄養素が使われている
のでしょうか？

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:28:49

なんらかの形で蛋白質しっかり取らないと痛んだ筋肉は回復しないししぼむ一方だ。

大豆食品や乳製品で取れなくは無いけど
実はどちらも脂身抜いた肉より脂質たっぷりという罠。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:34:37

>>71
蛋白質は1日あたり体重の1/1000(kg→gにした値)くらいを目標に。
どの食材にどんだけ蛋白質が含まれてるかくらいは調べろ

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:40:35

真面目な話、1週間での体重の減少は水分とウンコ。
ある程度一気に落ちて落ちるペースが少なくなったトコからがスタート。

TVや雑誌の「○○で痩せる」って記事のうち
1週間以下の期間で結果出してるものは
全く信用ならないと思ったほうがいい。

75 ：68：2006/06/17(土) 23:41:44

>>72
大豆も乳製品もカロリーの割りにたんぱく質
少ないですしね。
パサパサのお肉を頑張って食べた方が良さそうですね！

>>73
体重を目安にするんですね！
成分表見て研究します。

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:49:58

165ｾﾝﾁ50ｷﾛで、腕が驚く程ふといんです。
体のバランスが悪すぎるすぎ・・
筋肉も多少ある上に骨太

これは一体どうすればいいんでしょうか

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:51:05

体型は無理かなあ
もともとのあるし
個性と思うしか

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 23:54:01

その腕が贅肉でないとすれば
対処法は「全体的に筋肉つけてバランスよくする」くらいしか……あんま解決になってないけど

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:10:49

黒烏龍茶は食事中じゃないと意味ないですか？
食前食後じゃ効果はないんでしょうか？

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:12:43

>>71
可愛い掘れた。
何も悩まなくていいよ。
君の笑顔に癒されてたいから。
君はいつまでも君のままでいい。

可愛い惚れた。

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:13:09

>>79
あれは脂肪吸収を押さえるもの
最初から脂肪分をあんまりくわなきゃいいんだよ

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:26:45

質問です。
チューブダイエットで、胸筋、腹筋を鍛える事は出来ますか?

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:34:37

>>82
ホ～ミタイ♪夢とちゃうのかい♪
中部ダイエットできますよ。くびれます。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:36:11

とにかく腹の肉だけを落としたいんです。
過去ログ見る限り、脂肪には有酸素運動がいいみたいですが
ジョギングなどが効果的なのでしょうか？他に腹に効く運動等ありませんか？

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:40:31

>>84
お腹の脂肪はなくならない！って言えるくらいしんどいですね。
気が遠くなるくらい有酸素運動が必要です。
少しへこむ程度でいいなら3ヶ月くらいでどうにかなりますが・・・。

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:40:52

>>63
教えてくれてありがとう
いってくるお

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:41:54

>>74
いわゆる「初回サービス」。
なわとびやってもティッシュ跨ぎやり始めれば体重は減るだろうし
腹筋とかやり始めればウエストとか多少はサイズダウンするだろう。

それをあたかも特定の器具の効能のように売り込む。

逆に二の腕とか落ちにくいところについては
あたかも特定の器具で落ちやすくなるようなことをとりあえず言っておく。
（どうせ延年使うわけではないだろうから、多分ばれない）

いずれもダイエット器具の常套手段。
「初回サービス」を勝手に自分の手柄にしているだけ。

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:43:25

>>85
腹は男性か女性かで全然事情が違うんじゃないかな。
男性の場合は内臓脂肪なので、
ちゃんと有酸素運動すれば面白いように落ちる。

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:44:41

>>88
って言えるって事は余程デブか自分に甘いかでしょう。
主観です。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:49:47

>>89
仰る通り余程のデブでした。
自分の体験を基に語らせてもらいました。
余程のデブの人以外には参考にならないかもしれません。

しかし「自分に甘い」てのがよくわからんのですが。
まあ余程のデブですから自分に甘いということかもしれませんが。

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 00:53:16

>>90
何も悪気はないですよ。
皮の弛みと皮下脂肪との勝負ですよって話しです。
自分に甘いって意味はどんなお腹になれば自分自身が許すかって事です。
もう流してくださいｗ

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 02:38:00

>>84です。
自分は男です。
極端に太ってるってわけではないですが、腹へこませたいです。
有酸素運動はジョギングやウォーキングでいいんでしょうか？

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:06:08

>>92
いいですよ。

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:11:37

運動しようにもスタミナがなくてすぐ身体が動かなくなる人は、どうすればいいですか？

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:14:53

>>94
体力を付ければいい。
そして出来る範囲で運動すればいい。
後は食事コントロール。

病気なら絶対安静ですね。

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:26:58

ポテトチップスダイエットってあるの本当ですか？
ポテトチップスはお腹いっぱいになるし食べても90グラム
体重にして0.09キロしか増えないと聞いたのですが

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:29:38

所詮芋、高が知れてる。

98 ：97：2006/06/18(日) 03:33:41

それにあんなものでお腹が一杯になるくらいなら可也少食だから太る事はないでしょう。

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 03:35:26

よくダイエットの時、カロリー、炭水化物、脂質を気にする人が多いけど
1番大事なのはグラムを減らすことと聞いたのですが
どれだけ上の3つ（カロリー、炭水化物、脂質）が高くても
グラムさえ軽ければ痩せると

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:07:48

>>99
そうでしょうね。
摂取量が少なければカロリーも自然に抑えられますからね。
食べ過ぎれば太るって事でしょう。

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:20:45

食事量を半分に減らして空腹は水などで紛らわしつつ2L飲む
これを毎日してたらかなりの効果を期待できる？

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:32:08

高いﾋｰﾙを履くと、体重がつま先の方にかかって痛いのですが、痩せれば改善されるもんなのでしょうか？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:33:28

>>101
あなたのスペックと食事量が解りません。
人並みデブだとして・・・
・・・効果期待できます、痩せます。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 04:35:24

>>102
痛みを伴うように作られています。
痛みと引き換えに美を手に入れられ、しかも
グレーチングに引っかかる必殺アイテムです。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 05:20:06

>>104

痩せれば足にかかる重さ少なくなるから、痛くなくなるのかと思ったよ。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 05:51:04

ラブレの飲み方をしりたい
一日3回？
すぐきは3回だったけど

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 05:52:04

教えて下さい(>_<)
[ゆで卵･納豆･豆腐]
この中で動物製たんぱく質ってどれになりますかね…？

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 06:59:17

ﾀﾞｲｴの時って大体の人がﾊﾟﾝよりご飯主食になるけど理由ってあるの？？ﾊﾟﾝはだめなの？

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 07:08:40

パンは、バターが入ってるからね
でもパンって美味しいよねぇ、ホント

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 07:16:35

ダイエットの時コンビニのおにぎり二つは食い過ぎかな？＋サラダ

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 07:53:48

どう見ても釣りとしか思えない質問だらけになったのは何故?

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:01:30

>>110
おにぎり二つなんて、ご飯一杯分くらいにしかならないし
オカズ（具）も小さいからそれにサラダ付けてもヘルシーな食事だよ

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:05:16

1日有酸素運動の為1時間激しいﾀﾞﾝｽをしてるのですが効果ありますかね?

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:07:45

>>106
「ラウヴレ～イ♪」と発音をしっかりしてから飲みましょう。
１日に４回お願いします。
>>107
動物性ですよね、動物の性質を持ってそうなものはどれでしょうか。
減量の違いですが卵か豆か・・・難しいです。
>>108
主食と思えば全てが主食になり、主食とすれば全てが主食になる。
主に食べるものです。栄養価を考えれば必然的に白米になるのでしょうか。
パンでも白米でもナンでもクスクスでも芋でもお好きなものをどうぞ主食に。
>>110
ダイエッターに言わせれば食べすぎらしいです。
おにぎりを１個にして＋サラダやその他らしいです。
おにぎり２つでヘッタクレと言われてしまえば話になりませんよね。
ここって時に再度質問して確認されてみてはいかがでしょうか？
おにぎり２つなんてヘッタクレ！って言われますよきっと。
・・・言われてますね早速ｗ
>>113
効果ありますが心拍数高すぎても良くないですよ。
洋服ダンズを見つめるくらいの優しい運動から始めて下さい。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:11:42

>>102
マジレスすると、体重のせいだけじゃない。
本来足指の付け根部分は横アーチ状になってるわけだけれど
そこに不自然に圧がかかるためにアーチが潰れて痛くなる。
潰れた状態が癖になったのが外反母趾。悪化すれば要治療。
本当の意味のつま先が痛いんだったら、つま先の方に押し込まれてるせいで
甲部分できちんと足が止まってないから。つまり靴が合ってない。
あと、身長があまり高くない＝靴サイズが小さめの人は
高すぎるヒールだと足の長さ（靴サイズ）と合わない事が多い。
22センチと24センチの靴では、同じヒール高でも角度が違ってくるから。
高ヒールに限らず、靴選びは慎重に。土踏まずの位置や
甲の高さを無視した無理をしない事です。見た目だけで釣られないように。

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:11:44

おにぎり２つで食べ過ぎなの？
おにぎり１つ＋サラダだけじゃ、倒れちゃうよ…

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:13:57

>>116
倒れます。だから低カロリーでしっかり栄養を摂れとヘッタクレと言われますよきっと。
バランスやのヘッタクレとも言われますね。
倒れて当然なのでオニギリ３つとおかずを食べて下さい。

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:15:28

キャベツ千切りってカロリーどんなもん？100gあたりとか

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:17:58

>>118
キャベツ１００ｇで２０kｃａｌです。
千切ってもノンカロリーみたいなものですね。
マヨネーズやらドレッシングをかけてしまうとヘッタクレです。

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:21:24

ドレッシングでも中華ドレッシングは良いかな？

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:21:53

>>120
残念！ヘッタクレです。

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:24:02

ドレッシングは主に油ですね。
工夫して分量を考えればダイエット時に取り入れる事も可能でしょうけど
無いものとしたいですよねやっぱり。
野菜をいわすなら塩で。塩も摂り過ぎると良くないので味噌汁か何かにしましょう。
マジレスしましたよへったくれ。

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:24:26

>>119

朝っぱらから723ｷﾛｶﾛﾘｰも食ってしまったが食い過ぎだろうか
内訳としては

白ご飯茶わん1杯
目玉焼き
ソーセージ2本
キャベツ千切り50g
梅干し2個

なのだが

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:25:28

コンビニのサラダは、カロリー低いのにドレッシング付いてるけど
それは大丈夫なの？

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:27:13

>>123
いや、私の感覚だと、いえですから、私の感覚だとリアルに理想的ですね。
それをきっちりこなせてるなら問題ないと思います。日頃の運動と重ねて
綺麗に痩せられそうですね。

ご飯２杯と
目玉焼き５個
ソーセージ１０本
キャベツ半玉
梅干２個

とかにならなければおｋですよ、ヘッタクレとはいわれないはずです。

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:27:40

それにコンビニのサラダは、炭水化物も脂質も低い（ドレッシング付き）
塩と野菜だけじゃ吐いちゃうよ…

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:28:47

>>124
牛脂もラードもオリーブオイルもカロリーは全部同じです。
身になりにくいかもですね。ドレッシング？
そいつをいけば、おにぎりもう1個、いけるくらいヘッタクレです。
余裕でヘッタクレ。

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:31:00

>>126
吐いちゃいます。
ですからミソスープです。
サラダが食いたいなら、気分は虫でお願いします。
いやならサラダを無い物としましょう。

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:32:52

ミソスープのミソは、全然太らない？

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:35:49

>>129
ウスミソスープでお願いできますか？
無理言って恐れ入ります。
ですが、それがいいです。お腹も膨れますし、おかずとしての役割も果たしてくれます。
ウスミソキャベスープを完全に食事に取り入れてるなら太らないと思います。
必然的に太る事が無理な状況に追いやられますよね。

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:44:18

体重の減少に比例して体脂肪率が落ちない場合は
ダイエットの方法が間違っていると考えて良いのでしょうか

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:50:18

>>131
そうですね、体重の割合と減少度合いによりますが、一応そうなります。
体重が落ちて、まずまず理想的な体脂肪を維持できているなら、別ですし、ある意味おｋです。
基本的に体重が落ちてるなら脂肪燃焼してるはずなので体脂肪は下がります。
その減りが甘いかなーって感じるなら、食事を見直すか、運動をしっかり取り入れるか
したほうが宜しいように思います。

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 08:51:37

>>124
食べておいしく感じられるように付いてるだけで
カロリーがどうとかまで気にして作ってないから当たり前。

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:01:46

一応マジレスしておきます。

ドレッシングがいくらさっぱりしていても、油は油、確実に太ります。

その油を体に入れる為に低カロリーの野菜を利用してるに過ぎません。

油を食べて太りたい人は、野菜にドレッシングをかけて食べるとダーンッ！ってなれますね。ヽ( ＾O＾)ゞﾀﾞｰﾝ!

135 ：131：2006/06/18(日) 09:11:20

>>132
ありがとうございました。もう一点すみません。
食事制限のみで運動をしなくてもじゅうぶんにプロテインを取れば筋肉の減少は抑えられるのでしょうか。
また、脂肪の減少にプロテインがさまたげになるということはありますか？

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:11:54

>>124
そういやコンビニの総菜も、無添加ブームなどの影響を受けて、
濃い味付け（＝痛みにくい）になってるから、高カロリーって話が
あったな（大分前のこのスレだったかと）。添加物とカロリーどちら
かを選べって言われると考えてしまうがな。

あと、マスタード、ケチャップの類も高カロリー。

>>134
ノンオイルもあるし、問題は量であって油ではない。
こういう考え方ってどっから出てくるんだろうな？

137 ：135：2006/06/18(日) 09:13:29

「食事制限のみで」を「食事制限のみのダイエットで」に訂正します。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:16:05

>>135
さほど期待できない筈。今売ってるターザンという雑誌にその話題があった。
あの雑誌は、ここにくるような温い奴は相手にしないような書き方だが。

無酸素＋有酸素運動の組み合わせ＆食事管理。これ以外ないみたい。
実際、有酸素だけでも衰えたよw 問題になるほどは衰えないが。
有酸素運動って極論すると、要らない筋肉が落ちていかないとパフォー
マンス上がんないしね。

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:17:12

>>135
タンパク質も摂り過ぎれば脂肪として蓄積されます。

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:19:37

一時期（今でも？）あるコンビニチェーンのサラダがドレッシング別売りだった事があったよね

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:21:49

それだって客の好みで味が選べるよってだけだろ。

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:23:03

朝のベーグルがやめられませんorzパンより米のほうがダイエット向き
だと思うのですが朝と昼で半分ずつなら支障ないですかね?

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:24:51

>>142
カロリー計算しろ。そんなもん他の食事等でいくらでも調整できる。

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:25:10

>>141
カロリーが少ないと表示してあるノンオイルのドレッシングも売ってたし
味の好みというよりダイエットしてる人をを考えてチョイスできるようにしてたみたい

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:29:30

１日１時間ウォーキングしてますが　足が太くなってきた気がします・・

146 ：135：2006/06/18(日) 09:30:06

>>138　>>139
ありがとうございました。　
けっきょく、やっぱり、肉体的に楽して健康的に痩せる方法なんてないんですね。
これからターザン買いに行ってきます。

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:30:24

朝日新聞が進歩的メディア？はぁ？

「チベット、トルキスタンの独立運動弾圧をする中共政権」──→進歩的な朝日新聞はスルー
「インド、ソ連、ベトナムとの国境紛争を起こす中共政権」──→進歩的な朝日新聞はスルー
「台湾に対する威嚇でミサイル発射をする中共政権」─────→進歩的な朝日新聞はスルー
「カンボジアのポルポト政権を後押しした中共政権」─────→進歩的な朝日新聞はスルー
「北朝鮮の将軍様政権を延命させているのは中共政権」────→進歩的な朝日新聞はスルー
「日本のＯＤＡをアフリカ軍事政権に横流しの中共政権」───→進歩的な朝日新聞はスルー
「世界一の地雷輸出国として悪名高いのは中共政権」─────→進歩的な朝日新聞はスルー
「大躍進、文化大革命で数千万の人殺しした中共政権」────→進歩的な朝日新聞はスルー
「六四天安門事件では学生を戦車で押し潰した中共政権」───→進歩的な朝日新聞はスルー
「法輪功信者に情け容赦のない弾圧する中共政権」──────→進歩的な朝日新聞はスルー
「カトリック教会の修道女を足蹴にした中共政権」──────→進歩的な朝日新聞はスルー
「沿岸部と内陸部では所得格差が10倍以上の中共政権」────→進歩的な朝日新聞はスルー

すごい、これが朝日新聞のクオリティなんだね。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:31:54

サッカーの日本戦は今日は
何時からテレビでやるんですか？

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:31:56

>>135
運動してても筋肉を維持しつつ脂肪だけ落とすというのはなかなか難しいらしいですね。
運動しなくて、てのはさらに難しいんじゃないでしょうか。

体重が減ろうという時には
脂肪にしろ筋肉にしろ、余っているもの、使ってないものを切り詰めていくわけですから
筋肉だけは減らさないようにするには使うしかない、ってことになると思います。単純に。

150 ：135：2006/06/18(日) 09:32:00

>>足が太くなってきた気がします・・

ちゃんと測りましょう。

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:34:31

>>136
太る太らないの問題は油。ノンオイルの話しなどしてない。油が問題。

>>135
良質の蛋白質は動物性なんですが、これはアミノ酸が揃ってる為にそう言われますよね。
植物性蛋白質でも、動物性蛋白質でも、細かい事を抜きにすればどちらも必要だと思うのですが、
筋肉の肥大や、筋肉の維持には蛋白質は大きく関わってる、という事は間違いないですよね。
ですから、筋肉の事を思えば動物性の蛋白質をうまく摂取する事が大切になってくるので
ホエイプロテイン等を利用する人が多いんですね。ソイプロテインなら低カロリーなんですが
筋肉に変わりにくいとされているので、トレーニングしてる人はメインをホエイに置いています。
カロリーもホエイのほうは少し高くなっていますね。摂りすぎれば太りますが常識範囲の摂取なら太りません。

＞食事制限のみで運動をしなくてもじゅうぶんにプロテインを取れば筋肉の減少は抑えられるのでしょうか。
必要カロリーに満たない場合は、筋肉の減少は避けられません。運動をしない事も大きな理由になります。
しかし、ある程度、蛋白質を摂取してるなら、極力さけられる可能性は高くなります。
ですが、必要カロリーに達しなければ、体を削る事に違いありません。
ここら辺は本当にシビアで体質などが非常に大きく関わってきます。
つまり、蛋白質の摂取は無意味ではありません。

＞また、脂肪の減少にプロテインがさまたげになるということはありますか？
基本的にはありません。がしかし、ダイエットの考え方としてですが、
ある程度、空腹時の運動を好んでる人がいるとします、その場合、
プロテイン等の服用は、脂肪燃焼の妨げになります。（単にエネルギーとしてみるなら）
ですが脂肪を燃焼させやすくする成分もありますし、筋肉の維持、の意味でも蛋白質は必要不可欠です。

要約すると、しっかりした運動と蛋白質の摂取を併用しないと思うほど効果は期待できません。
ですが、運動をしない日も、食事制限のダイエットを続けるにしても蛋白質は大切です。

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:34:32

食事ダイエットをしてきたんですが、
やはり王道に切り替えようと思います。
運動しないといつまでもたるたる。
どういう運動からすればいいのでしょうか？
ジム行くべき？！梅雨だから困るよね…。

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:38:15

>>152
たるみ具合を教えて下さい！

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:38:24

>>149
脂肪もろとも筋肉が落ちるのを考えず、とにかくひたすら体重を減らしておいて
あとで、一生懸命に筋トレで筋肉を付けるという方法って、もちろんだめですよねｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:40:43

>>153
156㌢・47㌔・体脂肪23です…。
実は過食症で、去年までものすごく苦しんでました。
今年に入ってやっと治って今はわりと健康的になってきたのですが、
やはり美容体重まで頑張ろうと思っています。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:41:56

>>154
私はジムのトレーナーのそれすすめられた
最初は有酸素運動だけ必死にして、とにかく脂肪落とせ、
筋トレは痩せてからやれ、脂肪に筋肉がはいりこむと痩せづらくなるから…って。
だから今は、トレッドミルと、水泳やってる。

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:42:07

>>154
それは減量時。
ある程度筋肉を付けてないと駄目ですｗ
カロリーオーバーして、どんどんトレーニングしないと無理です。筋肥大は。
つまり逆の発想が基本です。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:43:26

>>155
惚れた。最高のバディです。やっぱり惚れた。

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:44:54

>>156
もとの体型と目指す体型で変わります。
メカニズムに違いは無いので、どの範囲で、どの時期でそうするかですよね。

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:49:06

筋肥大は脂肪も付けることは絶対に覚悟が必要です。

痩せれば筋肉も脂肪もそぎ落とされます。

一旦体を大きくして痩せないと脂肪量より遥かに多い筋肉量に変えられません。

でもブ～ちゃんは避けたいので蛋白質の摂取と個々の工夫が必要になりますね。

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:50:24

朝ごはん食った
これから走って来る

朝ご飯前のほうが良かったか？

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:50:57

>>161
どっちゃでもおｋ
いてらｗ

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:51:34

>>156
>>154の想定では「体重を減らしておいて」に
「運動をして」は要素として含まれてなさそうな悪寒。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:53:11

>>163
漏れもそう思うw
水泳だって、ある程度筋トレにはなるよね

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:54:02

>>162
いってくるぜ

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:55:23

ダンスとかも有酸素＋筋トレの効果あるよね？☆

167 ：135：2006/06/18(日) 09:57:00

>>151
非常jに詳しく説明していｔだきありがとうございます、大変に参考になりました。
蛋白質を取るため脂肪分の少ない肉を食べ運動することを心がけたいと思います。
毎日、テレビや雑誌では「これさえ買えば理想の体型なれる！」といううたい文句の商品が
山のように宣伝されていますけど、けっきょくは、正しい食生活と充分な運動につきるんですね。

誤ったダイエット１０日目（ー４㎏）でこのスレッドに出会えて本当に幸運でした。

168 ：１５４：2006/06/18(日) 09:58:41

>>163
もちろん含まれていないです！（ｷｯﾊﾟﾘ

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:58:49

カフェインを摂取すると筋肉の分解の前に脂肪を消費するそうですが
一日中定期的に摂取していれば筋肉の減少を緩和できますか？

あくまで有酸素運動のときだけ？

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 09:59:38

人の体はその環境に順応適応しようとします。
今の体が自分の環境を意味しています。

生きる為の手段なんですね、体のあり方って。

日頃やってる事に適した体になろうとして、要領良く生きていける体になろうとします。

毎日、熊と戦って勝てる体にあるけども、食べ物も沢山あるから大きくなってもいいよ！
とか、走ってばかりだから、腕をヒョロにして、食べないでいいようにして、走りやすい体にするね！
とか、これだけ筋トレしてるのに、あまり食べ物がないから、筋肉はこれだけにして、やせマッショにしておくね！
もし食べ物が沢山あるなら、体を筋肉で大きくして、生命維持の為に頑張るね！とか、
アホの子にモノをいうようですが、そういう事ですｗ

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:02:30

運動しないで、痩せるって食事制限しかないですよね・・・
そんな事を勧めるトレーナーって、唯の長袖以下ですねｗ
オンボロトレーナーじゃないですかｗ

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:06:15

>>171
有酸素運動って書いてあるよ
よく読んだら

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:06:27

>>165
帰ってきたら皆に挨拶を忘れるなよｗ

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:07:51

>>172
何をよく読んだの？
私に関係ないよｗ

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:14:32

知らないでラシックス飲んでました。痩せたと言うよりやつれた（泣）利尿剤ダイエットした人いますか？

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:14:38

お前が読むんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:15:31

>>175
尿に脂肪が含まれてるわけがないんですが。
出るのは水分。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:17:13

普段食事制限もして運動も適度にしているんですが
それでも体脂肪も体重も変化がなく
爆発して甘い物暴食したら(その後勿論運動します)
翌日ストンと体脂肪も体重も落ちてるのですが
停滞期でお肉とかご飯沢山食べると
翌日落ちると言うのは聞いた事ありますが
甘い物なのにそういう事ってあるんでしょうか？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:17:59

絶妙に食事コントールと血が滲むような有酸素運動をかなり長期間に渡って続けないと
体脂肪って落ちませんよ。美容体型を目指してるならば。
体重を落とせば自然と体脂肪率も下がりますが当然と言えば当然です。
体重の維持に努め、体脂肪率だけを下げようと思えば、神業が必要になります。

大きくして小さくして、大きくして小さくして、その繰り返しを自分の幅でこなすのみです。
大きく小さく、硬く大きく、大きく硬く、一旦休憩して、小さく、再び大きく、
仕事っぷりは一人前に、角度も大切です。

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:23:04

毎日1時間ウォーキングをしてるんですが顔痩せに効くのでしょうか？

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:24:46

>>180
ある程度。
顔のデカサと顔の作りが解らないので、はっきりした答えは出せません。
しかしですね、あ、見えてきましたビジョンが・・・

あ～、痩せます痩せますｗ　アンパンマンだｗ　

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:26:20

>>151
太る太らないの問題は量。油の話などしてない。量が問題。

言いたいことは解るが、ガリレオさんよぉ。
それでも油は太るとか本書いてくれやw

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:26:55

>>180
どれくらいの期間続けてますか？
顔痩せに効いてますか？

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:28:19

>>182

　　　人違いだ。馬鹿者。

　　　　　　　　ガリレオ・ガリレイ
　　　　　　　　　（1368～1639）

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:36:36

脂質を極端に減らすと肌に来る。
女性はきちんと一日に必要量は
摂っとけ。

>>180
全体的に痩せる。
顔に重点をおきたいなら、顔の筋肉を鍛えて
首のリンパマッサージもすること。
顔の筋肉については顔痩せでググれば
出てくると思うよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:38:35

女性も男性も脂質は必要。
意識せずとも摂れるから、摂らない方に意識を置く事が望ましい。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:39:27

絶食や極端なカロリーカット以外で
必要な脂質が不足する、ってのはそうはないような気がするんだけど
気のせい？

まー週に1回くらいケンタッキーすれば楽勝かな。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:40:30

>>187
その通りです。
はい楽勝です。
さすがですね。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:42:26

>>186
同意なんだけど、なんか「炭水化物も摂っちゃいけない」と思っている人も多いみたいで
脂質までカットすると結果として極端なカロリーカットになってしまうんだよね。

じゃあたんぱく質でカロリー摂ろう、っつーと間違ったアトキンス式になってしまうし。

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:42:51

前、食用油は料理につかわないようにしたダイエットしたら、
すごく肌がしおしおにしぼんでかさついたよ。
すごく老け込んだみたいになった。
だから、今回は、ごま油とか、オリーブオイルならまだお肌にいいかなと思って、少量、一日一回使ってる。
炒め物にしたり、スープにちょっと垂らしたり。
お肌の調子いいです。

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:43:07

はっきり言いますね。

折角食事制限でダイエットが上手くいってるのに
やれリバウンドやの、やれ脂質は摂れやの、やれバランスやの、

ダイエットを失敗させないでよ！　全部が台無し水の泡でしょ！

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:43:19

>>189
あ。だからケンタッキーなのか。
だけどポテトは禁止ね。炭水化物だから。

193 ：190：2006/06/18(日) 10:45:10

特に３０歳前後から女性の極端な油分カットは、ほんとに肌やられるから気をつけた方がいいと思う
友人も結構失敗してるひと多いから。

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:46:13

>>191
うまくいっている人は別にそんなタワゴトに耳を貸す必要ないんじゃない？
何怒ってるの？
うまくいってるのに「間違ってる」って言われるのはイヤなの？

バランスが良かろうが、悪かろうが、ちゃんとやせれば正しいダイエットだ。
って鄧小平も言ってるらしいし。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:47:10

>>189
炭水化物も意識に置かなくても摂り易い。
必要なだけ摂りにくいのは蛋白質。
それ以外を摂りすぎてるから太るとも言えますよね。

脂質と炭水化物は本当に必要分の摂取は容易ですが蛋白質は難しいですね。

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:47:56

>>191
間違ったダイエットだから失敗するんだよ（　＾ω＾）

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:50:47

プロボクサーが試合前に過激なダイエットをしてウエイトを落とすという話をよく聞くが
そんなことをしたら筋肉も体力も落ちて肝心の試合の時に戦えないのではと不思議だ
短期間で筋肉を落とさずに体重を減らす方法があるのか筋肉を落とすのが前提なのか

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:51:03

肌の荒れの原因は脂質に限った事じゃないですよ。
煙草も運動不足も寝不足も酒も、色々ホルモンバランス等大きく関わるので
脂質にだけ限定するのはおかしいです。後、ダイエットで招かれる肌荒れの多くの原因は
脂質もカット、ビタミンもカット、食事制限からきてる筈です。
脂質だけをうまくカットする、つまり、油を使わないで、バランスよく食事が出来るなら
絶対肌荒れなど引き起こしません。様々な食材に多くの脂質は含ませていますので。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:51:37

>>191
苦しい食事制限でせっかく目標体重になったのに
目の下にクマができて
髪も肌もバサバサでハリもツヤ無く
すぐカゼをひいて
おいしいものを食べると即座に体重激増なんて嫌だし。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:52:27

>>197
そうです。
ボクサーもビルダーも試合の時に絞り込んできます。
それ以外は唯のピザな人も多いです。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:53:43

>>197
ボクサーのダイエットは水分カット。
一般人がマネしちゃいけない。死ぬよ。

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:53:45

>>197
過酷な減量は
どうしてもその階級で戦いたい人だけで
みんながみんなそうしているわけではないでしょ？
筋肉を落とす前提じゃないかな。

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:56:10

当たり前の話ですが落ちると想定される以上の筋肉を付けて、
あとで脂肪と筋肉を落とし、絞り込む。
これは基本です。直接ダイエットに関係ないかも知れませんが
体脂肪量を考えるならしっかり抑えておく知識だと思います。

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:58:22

ボクサーはパスすれば後はおｋなので汗出しでクリアしてきますが、
トレーニング方法としてはは203ですね。

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 10:59:41

>>203
筋肉か脂肪か、どちらかのみを減らしすのは難しい
ってことですね？
増やすのに比べると。

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:00:35

こんな、痩せる事でいいあらそってるの、
ずっとスマートな人から見たらわけわからんだろうなあ…

ダイエットオタすごい。
どんな身体してるんだか見てみたい。
デブだったらやだな。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:01:22

>>205
そうですね。
筋肉も使わなければ落ちますが体質で落ちにくい人もいますしね。
増やすのも結構時間を要します。

肉体改造って大変ですよ。日々の努力ですよね。

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:01:36

>>203
最初から余分な筋肉を付けなければいいと思うのは素人でしょうか

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:02:11

>>206
男臭いレスが続いてるｗ

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:04:21

>>208
余計な筋肉ですか・・。
どういう想定でしょうか。
マラソンのタイムを上げたいのにバーベルでのトレーニングは不要ですよね確かにｗ

悩みや目的があるなら具体的にレスして見てください。解る範囲で答えさせて頂きます。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:05:38

女性のダイエットってほとんど美容の欲求からきてるが
男性の場合は生活習慣病の改善という人の方が多いような気がする
中年の男性の場合はちゃんと病院に行って相談したほうがいいかも

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:05:46

回答者のスペックも知りたい
書いてくれないかな。

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:07:02

ギリシャ彫刻のような体型に決まってるだろ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:08:35

>>212
自分の場合は一応秘密にしています。
プライバシーの意味もありますし、単に晒したくないって理由もあります。
だから質問者にスペックを問いかけたりしませんね。答えるなら答えられる範囲で答えています。

まあ男として並みかちょっと筋肉質程度ですよ。自分の場合はやや大きいですので
絞り込んで一応美容体型を志しています。

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:11:01

>>212
株(ry
一喜一憂(ry
鄧小平(ry
でおなじみのワタシはデブ暦40年男性。
運動する以外のいろんなダイエットを試したり
高額なダイエット商品買ったりもしたけど結局は続かず。
しかたなくバランスの取れた食事＆有酸素運動を1年続けて現在体重20%減です。

回答の基本コンセプトは
「結局はバランスの取れた食事と適度な運動しかないのかなぁ」
です。

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:11:27

何れにせよ、自分の好みの体型を目指して成功すれば幸いですよね。
好みも目的も個々に違うはずですが「痩せる」という意味では全ての人に共通するでしょう。

>>212
私も知りたいと以前から思う事ありますね、どんなスペックでレスしてるのかと。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:12:43

>>215
あ。あと「誤差」と「バランス」と「寝たきりですか？」もキーワード。

ケンタさんとは別人です。

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:14:31

スペックとレスする知識は確かに別ですが、説得力に欠けますよね。
なんとなく私の場合は綺麗な体に導く自身があるのでレスしています。
うまく綺麗になっていける僅かな力になれればこれ幸いとしてますので。

色々な意見を取り入れて自分のできる範囲でダイエットに励むのがベストでしょう。

219 ：218：2006/06/18(日) 11:17:30

いや、まずまず色気もかっこよさもあると思ってますｗ
いや、言いたいのはそれなりのスペックをしてないと人様に偉そうにレス
できる筈もないと言いたいだけです。

質問者さんのほうが綺麗で体脂肪が少ないケースもかなりあると思います。

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:18:00

>>218
アドバイスをしてくださる皆さんはバカな煽りにめげないでこれからもよろしく！！

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:19:23

サッカーの解説してる奴らがサッカーがうまいとは限らん
つうか、そんな事は関係ないだろうが　　バカ

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:19:53

>>210
♂ 176cm 88kg→69kg / 26.5%→13.5% / 100mで腰痛→42.195km 3時間40分
(９ヶ月くらいの成果だけど、レスしてOK?)

｜マラソンのタイムを上げたいのにバーベルでのトレーニングは不要ですよね確かにｗ
野口みずきはバーベル上げながらスクワットしていたそうだがw
確かに４時間くらいまでなら、ほとんど気にしなくて良いよ。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:21:07

>>222
おおおおおおおお。　

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:25:05

>>222
健康的ですね。なるほど。

太ったおばさんや、病人のようなおじさんの意見って説得力に欠けませんか？
私の場合は失礼ながらに思います。人に言うだけのスペックと経験と知識は絶対に必要だと思います。

質問1つから、相手の年齢も目的も解りません。だから意見も割れるでしょうが
少なくても、私の場合は、肥満体のおばさんを少しでも長生きできるような
健康の為の食事や運動は勧めるようなレスはしてないつもりです。

美容板であって美容体型を志す、そういう想定からのレスになりますね。

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:29:36

極論です。
人より綺麗な体になるには食事バランスは崩した方が速く近いです。
人より優れた身体を手に入れたいなら、食事バランスは崩れます。
仕方ないんですよねｗ

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:30:59

美容と健康ってリンクしてると思う

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:35:09

昭和初期じゃあるまいし、今時、健康を無視した美容のアドバイスなんてありえねえぞ。

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:37:22

私一応、具体的な数字は避けますがｗ
平均より少し背は高く、体重は平均よりやや、まずまず、重くｗ
体脂肪は平均より遥かに少ない少し筋肉質の一応若者です。
もう少し絞り込みたいと思ってます。

肉好きのピザと言われてもめげませんｗ

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:38:36

>>225
「痩せた躰」＝「優れた身体」と言ってる時点で（ｒｙ

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:40:08

みなさん冷静に。
ここは　「くだらない・・」　スレッドです。

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:40:09

>>229
私は不健康です。

232 ：231：2006/06/18(日) 11:41:57

とは言っても病気ではありませんｗ
健康的ですし元気一杯ですが、

健康的な脂肪を付けたいと思ってなければ健康的な食事も
勧めませんし自分自身してません。＾＾

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:45:12

くだらない質問をさせてもらうと
女性って生物学的に必要だから男性より脂肪が多い体質なんでしょ
無理に減らして不都合な事とかないのでしょうか？　
将来の妊娠とか出産とかの場合に。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:47:33

女性はピザになると精神的なダメージが大きいから
すこしぐらい身体が悪くなっても痩せた方が健康なんだよ

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:51:47

>>233
あると思います。
脂肪を蓄えるようになってますから。
私はそれが女性の優れた才能だと思ってます本気で。
ふくよかで癒されますし美しいと感じます。
そこが子孫繁栄の為の不都合ですｗ
胎児にも悪影響を及ぼすほど痩せて欲しくないですよね…。

>>234
あら、そうですか…。
自分も本当の美容体型（スリムな男）になれば精神的にダメージあります確かに…。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 11:55:21

ウォーキングってもしかして　胸まで減りますか！？　　顔とか足とか痩せたいとこいっぱいですが　胸だけは今以上へしたくないです　　　てか大きくしたい・・・　　　　どうすればいいですかね！？

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:00:36

>>236
脂肪を蓄え易い部分って個人個人ありますよね。
それは体質です。胸もお尻も二の腕も。
胸が大きくなるお年頃なんでしょうか。
気持ちはお察ししますが厳しいというか無理というか・・・
どれだけ努力と工夫できるでしょうね。

胸は他の部分より厄介です。腕や脚は運動できます。お尻もなんとか。
胸は非常に難しいです。体質です。なければないで、あればあるで、
プラスに考えましょう・・・。

238 ：236：2006/06/18(日) 12:02:12

男性なら筋肉維持に努めて下さいｗ

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:10:19

ちょいちょい、糖尿病を思わせるレスをしてる人はどんな人なんでしょうか・・・。
おばさんか、おじさんか、知りませんが、どうも勘が狂いますｗ
解ってる人は解ってるのでしょうが気になってます。

後、やたら屁理屈好きな説教染みたレスをする人もいます、恐ろしいですｗ

いや参考になってます☆

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:12:12

胸に異常に脂肪がついてる男性の俺は胸をへらす方法が知りたい
脂肪が付いてる場所の筋肉を鍛えてもそこの脂肪が落ちるってもんじゃないよね？

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:13:52

>>239
かってに狂って怖がってろ

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:19:45

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150520669/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　美容＝ダイエット？

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:21:50

>>241
はいそうします。失礼しました＾＾

>>240
どの部位も引き締まりますよ鍛えれば。
基本は当たり前ですが有酸素運動で減らすしかないです。
器具ありますか？ないですよね、だったら腕を開いて腕立て伏せすれば
胸に筋肉が付き易いです。あくまでも一般レベルで。
そうすれば引き締まってきますが胸が小さくなって脂肪がげる訳じゃありませんからね・・
ウォーキングよりジョギングをしていけば痩せてくるとは思いますがどうでしょうか。

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:22:07

ありがとうございます、顔の筋肉もやってみます、首のリンパマッサージとは？夕方1時間歩いてるんですが朝も1時間歩いたらもっと痩せますかね？

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:23:06

アンパンマンだ(○´-｀○)

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:27:37

ダイエットのためにお昼はあんパン１個だけ食べてた事があった。
カロリーブック見たら意外と低カロリーだったから。

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:30:00

ｗ
繋がった
アンパンダイエット。

顔痩せは体重を落とせばカバーできますが、それ以上は体質ですね。
それでも標準体型を切ってくれば顔は問題ないと思います。

顔どころの騒ぎじゃないのに顔だけ痩せたいとかぺｒ＠おてるてｗふじこｑ＠ｑるぱんｗくぉ

それゆけアンパンマン！　

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:30:43

有酸素運動する前に炭水化物とっとかないと筋肉が分解されちゃうってホントですか？

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:30:50

何々だけダイエットは痩せますよね

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:32:36

痩せますね。変に。

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:34:37

>>248
何をしてもそうなります。
なんですが、極力、避ける為にですね。
ちょこっと食べておいてもいいし、数時間前に食事済ませていてもいいですね。
そこは好みです。炭水化物だけに限らずですね。

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:36:26

>>248
そういう話はありますね。
でも筋肉がなくなって骨と脂肪だけになるというわけでもないようで。

http://www.yuusanso.com/hajime.html

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:37:50

痩せたモデルさんのような体型を強くイメージしてハンバーガーを食べてますが
一向に痩せません。まだまだイメージする力が弱いのでしょうか？
心にゴボウを描いてポテトを頬張るほうがいいですか？
もう手の施しようがなくて・・・助けてください！痩せさせてください！

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:40:19

>>206
言い換えれば、知識無いせいで中年太りコース爆走中。
気付いた時には手遅れに成りやすいって事さ。

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:41:38

体重をおとせばカバーできるとは顔が痩せてくるって事ですよね？

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:42:13

>>253
そうです、イメージは弱い証拠ですね。
もっと強く…もっともっと強く…
壁にモヤシを強く描いてください！

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:44:14

>>255
はい、そうです。
今のあなたの体型が解らないし、どの程度で不満なのか解りませんが
食事制限だけじゃなく、運動もして普通にダイエットしてるとするなら
標準体型より痩せてくれば顔は気にならなくなると思います。
どの程度か解らないので主観ですいません。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:44:57

>>253
あなたはダイエットをなめていませんか？
せめてソマリアの餓死寸前の難民の子供の姿をイメージするぐらいの努力はしましょう。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:46:03

デカイ人が多いみたいだから質問します。
どうすれば無理なく増量できますか？

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:47:19

>>259
wwwwwwwwwwwwww
ちょっとまってｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエットスレやでｗｗｗ
いや、待ってね。

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:48:03

ハリガネヲイメージスルトイイデスヨ

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:48:25

躰はとても痩せてるのにお多福みたいな顔の人がいるけど
そういう人は体質だと思ってあきらめるしかないでしょう
とりあえず極限まで体重を落として自分がお多福系かどうか試すしかない！

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:50:25

太らない体質の人が太ることは
太りやすい体質の人が痩せるより
はるかに大変だという
お医者さんでも無理な場合が多いとか

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:50:26

>>259
まず、ご飯を主食にする、これはどこの家庭でもストック出来るし
利用すれば良いでしょう。と高カロリーなおかずです。
牛脂を多量に食べるって事もありだと思います。
ドレッシングにマヨネーズ、焼肉、ケンタッキー、
増量も辛いですよ。本当に食べる必要があります。
最低5000kcal、多い人で10000kcal以上は摂取してますね。像量さんは。
だけど、ちょっとちゃうでここｗ　ワロスｗ

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:52:46

>>264
胃を壊して逆リバウンドする

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:54:26

普通でいいですよね。食費もバカになりませんし多分。

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 12:58:55

増量ならいくらでもできる
そんな事聞く人ウラヤマシス
私なら軽くひと月で5キロは太ってみせる…
はぁ痩せなきゃ

私が太ったときは、朝は甘いパン数個、昼は１０００kcal以上の弁当に、クリームたっぷりのデザートを必ず。
間食に、ポテチ、じゃがりこ等のスナック菓子と、ハーゲンダッツ等の乳脂肪分の多いアイス、チョコ菓子一箱を毎日食べる。
間食は他に、週三回ファーストフードでハンバーガーとポテトのせっとか、ケンタのチキンとポテトのセット。
夜は夜で、１０００kcal以上絶対取る。寝る前に甘いジュース。

運動はしないこと。これで絶対太る。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:02:04

>>267
自殺行為

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:02:28

>>267
ｗ
トレしないとｗ
何自慢よｗ

どんなブ～ちゃんよｗ

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:03:52

>>267

心底惚れた。

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:03:53

２６７だけど、これで１６７／６４まで太った
今は５４まで痩せた
自炊にしておやつやめたら痩せた

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:06:16

>>271
まー身長あるし、グラマーちゃーグラマーどまりだね。
大きな原因が沢山あって太ったなら痩せ易いよねｗ
私は肉と酒。普通にいくら食っても太らない、てか維持してる。
痩せるには、ちょい減らせば落ちてくる。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:09:11

だんだん歳とともに肉が量食えなくなってきたよ
若いときほど食に対する欲求が減ったので食事制限し易いよ。
しかし、燃費が悪くなり、減りにくくなった。三十路半ば

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:14:37

肉美味いなぁ～しゃないなぁ～そんだけやなぁ～。
肉美味いなぁ～ビールも焼酎も合うなぁ～たまらんなぁ～しゃないなぁ～。
他のもんいらんなぁ～肉と酒あったらえ～なぁ～しゃれならんほどうまいなぁ～。
痩せたい盛りな私。

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:16:06

でもレスしながら、しっかり運動してる私。痩せて綺麗になってやる!!

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:17:58

肉好きの関西弁の人、女だったのか…

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:18:53

ちゃうよ、私の事？
ケンタさんだお＾＾

278 ：275：2006/06/18(日) 13:19:46

私はいつも私のまま…。
いつまでも私のままでありたいの…。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:20:30

私って言うの噺家みたいだな

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:21:00

あーしんどい・・追い込むのも辛い・・・。今日はもういいよね？運動十分だよね？

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:23:01

私・・・性別を特定されて変な先入観を持たれたくないの…

　　　　　　　　　　　　ワタスワン・ヘンナモジソン

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:24:43

整理前に異常に食べたくなるのはなぜですか？

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 13:27:35

>>282
これから整理整頓するからエネルギーを欲してるの。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 14:08:24

>>282
生理前は身体が疑似妊娠状態になり、
身体に栄養を蓄えようとし、食欲が増し、
流産を防ごうとして便秘になる。

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 15:21:46

下半身痩せのナイスなダイエットおしえてください!

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 15:29:12

>>285
歩く

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 15:32:17

>>264
米はおかわりしてるしタンパク質や野菜も大量に食ってます。
たぶん3000～3500Kcalは取ってます。
筋トレも少しはしてるんですが...

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 15:56:54

ゆで卵ダイエットはどうなんですか？

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 16:05:50

↑便秘になる　栄養足りない　　リバウンドの可能性大
　肌がきたなくなる　　etc,etc

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 16:06:19

ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 16:10:30

寿司で太りやすいネタはトロなどでしょうか？

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 16:22:11

携帯からスミマセン。ダイエット中に、ご飯に誘われた場合どうしたらイイでしょうか＿|￣|○
ご飯物も食べたくないし。。馬鹿な質問スミマセン。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 16:26:09

>>292
(1)「ダイエット中だから」と断る。
(2)断らないが「ダイエット中だから」とサラダとかだけ食べる。
(3)仮病
(4)直後に全部リバースする。
(5)普通に食べる。

いくらでも方法はあると思うが。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 17:28:56

質問させてください。
むら食いってダイエットによくないですか？
最初に食べたものを吸収しやすいし、ｶﾛﾘｰのたかいものは後回しにするように
汁→野菜→肉魚米という順番で食べてるんですが汁と野菜を最初全部食べて最後に肉魚米を食べるのと順番は変えずに全部を少しずつバランスよく食べるのはどっちがダイエットに向いてるでしょうか？

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 17:34:01

ローレル指数ってBMIとどう違うんですか？

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 17:50:39

>>290
辛いと感じるようでは、ダイエットとは言わんよ。
それが完全に日常にならないとな。
>>291
そうです。ただ赤身でウマいのは滅多にお目にかかれない。
>>292
たまの食事なら参加すべきなんじゃねのか？
食べ過ぎなきゃ良いだけで、サラダだけとか白ける食い方はしないこと。
高カロリーのものを控えめに最小限に食べればいいよ。食べ過ぎたなと
思ったら暫くは有酸素運動をしっかりするとかすれば良い。ただし絶食とか
極端なことはNG。
>>294
そんなことを気にするようでは、何をやっても痩せられないとオモ。
良く噛んでゆっくり食べた方が、桁違いに効果がある。そのために
も「全部を少しずつ」ってのは良いだろうな。
>>295
確かチビ専用。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 17:51:03

>>294
＞最初に食べたものを吸収しやすいし
消化はそんな猛スピードで進むもんじゃないです。
結局は食べただけ消化されますから。

食べる順番が多少でも影響するとしたら血糖値の上昇だけど
（血糖値が上がる事でも脳は「ちゃんと食べた」と満足するから）
口に入れる順番にこだわるより、食材や調理法、器に盛る量など
他に工夫すべき所があるし。きちんと考えられた食事なら
それはそれでよく噛んでしっかり食ってくださいよ。

>>295
ローレル指数は成長期の学童用。
ちなみに幼児にはカウプ指数を適用する。

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 17:52:53

運動後のエネルギー補給と間食を兼ねてバナナかカップアイスを、と考えてるんだけど
ダイッエッターとしてはどちらがいいだろうか？
どちらもカロリー的には130Kcal前後でアイスが脂質がやや大目。
糖質はごはんで十分足りてると思うので、アイスにしようかと思ってるんだが栄養学的にみてどうだろう？

もちろん総カロリーはその間食も含めて調整していく予定。

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 18:06:29

>>298
バナナを半分刻み、カップアイスから半分とりだし皿に盛る。
見た目の美しさにはこだわってほしい。

２日分の間食になって、ウマー。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 18:06:53

「かわいい」日本代表、エビちゃん世界デビュー

エビちゃん、世界に配信－。「ＣａｎＣａｍ」のカリスマモデル、蛯原友里（２６）がこのほど米通信社のＡＰ通信に打電され、
ワシントンポストやビジネスウイークの電子版など、世界中の新聞に掲載された。

「キュート・イズ・クール（かわいいがカッコいい）」と題し、日本ではかわいいことが流行の最先端をいくと紹介。その代表
として、キティちゃんらと並んで、“エビちゃん”の愛称でＯＬから絶大な人気を誇る蛯原が紹介された。

インタビューは５月３日、都内のスタジオでＣＭ撮影の合間を縫って行われ、蛯原は「いつも笑顔を忘れないが私のモットー。
かわいくないという人がいたら、もっとかわいく見られるように頑張りたいんです」とこたえている。同社によると、５００社を
超える世界のマスコミ各社に配信されたという。
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200606/gt2006061808.html

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 18:12:47

グレープフルーツ１玉のカロリーってどれくらいですか??さっき食べちゃったんですが…

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 18:17:00

>>301
携帯からでもぐぐれます。
つ http://google.jp

303 ：豆：2006/06/18(日) 18:39:28

食事を著しく減らした方法(もち炭水化物は一切抜き)でダイエットしてしまいました(泣)ダイエット終えたいんだけどいきなり食事を普通に戻すのは怖くて…次第に元に戻せば大丈夫でしょうか？例えば何日かけて…とか

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:14:16

>>289
ゆで卵ダイエットをしながら青汁飲んでもダメですか？

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:22:22

>>304
ゆで卵ばかり食べると、硫黄みたいな臭いの、すごく臭いおならが沢山でるよ。
あと、三日目くらいになると、ものすごいどか食い欲がわいてくる。
絶対リバするダイエット。
食べ過ぎた日の翌日に一日やるとかにするダイエットだよこれは。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:22:43

>>303
粥。１ヶ月くらいかけてじっくりやりゃ？

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:24:08

>>303
何が大丈夫？やめたかったらやめたらいいよ。
どうせ脂肪は大して減ってないからｷﾆｽﾝﾅ。
食欲暴走には気をつけてね。頑張ってその素因を作ったわけだし。

>>304
そこまで言われても気になるの？
逆にどうしてゆで卵ダイエットじゃないとダメなの？
今時単品ダイエットをすすめる人なんかいないと思うが、
よっぽどコダワリがあるのかね。
自分が「ダメじゃない」って結果を出せばいい。がんがってね。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 19:25:48

そんなにやりたかったらやればいいのに＜ゆでたまごダイエット
自分でやってみないとわかんないじゃん

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:01:43

どんどん顔に肉がついてく
本当人生狂いそうだ
わぁ～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:09:38

それしつもん？w

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:30:14

ﾊﾟﾝ→ご飯食にすれば痩せる？

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:31:07

カロリー次第

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:33:34

間食、菓子類を週一で200ｶﾛ内を一年間続けたら５ｷﾛとか落とせるかな？

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:34:01

食事の量次第

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:37:45

>>310
完全に質問じゃないですかーｗ

>>309
ま～るいま～るい、おつきさま～みたいな顔になってね。

>>292
断りなさい。綺麗になったら私が誘ってあげるからね。

>>294
食べる順番も大切かも知れませんが、結局量です。

>>303
直感でビビビーブリブリッと来て欲しいんだけど普段お腹一杯と感じる半分～六割程度でおｋ。

>>ゆで卵ダイエット
痩せる為に食べるのではなく栄養補給にしてください。
その分食事をバランスよく減らしましょうね。

>>311
今まで完全にパンよりならね。

>>313
楽勝。お菓子なんてくちにしなくなればモデル体系。

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:38:30

ガムって太る？
８時～９時にかけてホワイティーン２箱くって
朝に１箱くってる・

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:40:18

>>316
全身が青くなってまるまるになりますよ？
気を付けて下さい。めしくえめしｗ

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:43:46

>>303
六割程度～徐々に。二週間程度で。
念には念を確実に。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:44:17

嫌だよ…もうまんまるなのに…昔ゎ小さかったのに…冗談抜きで本当に嫌だ

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:45:06

>>319
ぷくぷく可愛い顔を自慢してるのかな？
解ったよ可愛いのは。惚れた。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:47:52

あーついでに体もまるまるすればもっと可愛いね。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:50:50

>>298
理由を付けてなにかと食おうとしてるｗワロスｗ
飯の時にしっかり肉食え肉ｗ

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:56:13

誤差の少ない体組計って、タニタかオムロン、どっちがいいんでしょうか？

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:57:22

ぷくぷくなんてそんな可愛いレベルじゃないアンパンマン並…
体と顔があってない…

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:58:06

そろそろ年なのでちゃんとした体作りがしたいと思うようになりました。
というのは社会人になって外食付き合いがかなり多く、体調管理が大変な
ためです。3食きっちり食べて、間食をなくした場合、
一日どの程度運動すればいいのでしょうか？
ご飯を減らすということはするつもりはないです。
多くを取っていた間食をなくします。
３食は例えば下のような感じです。
朝：ヨーグルト、おにぎり
昼：そばとかパスタとか好きなもの
夜：昼と同じような外食
運動はどの程度すればいいのでしょうか？！

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 20:58:32

タニタでおｋ。
オムロンは何かと両腕測定タイプで信用がない。
油断すればマラソンランナーになるから。
んなわけないｗ　カラダスキャンも怪しい。
タニタが無難でしょう。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:03:12

>>326

ありがとうございました～。家の奴が水かぶって故障したので、
タニタにしますね～

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:03:29

え～カラダスキャンあやしいの！？
きのう注文したのにー！(｀ε´）

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:06:06

>>324
自分でそう思ってるだけでぷくぷく可愛いに決まってるでしょ！
ほっぺすりすりしてぶちゅ～ってしちゃうよ！
アンパンマンか～・・かわい♪
気持ちもアンパンチだお！！

>>325
大人になれば皆さん厳しい環境に置かれますよね。
子供の頃は走りまくって遊んでた・・食べる事も忘れ・・・
それを思えば今は贅沢三昧・・・。

1時間以上、確実に毎日歩けますか？　それだけしても中々痩せてきません。
ですが日々の努力です。2時間すれば効果は倍増。痩せへの意識が大切になってきます。
同じ食事では駄目、これだけの食事では駄目、これだけの運動では駄目、徐々にダイエットの厳しさを痛感して下さい。

>>327
ミサキにしてくださいよ～　ちょっとプって思われるしね。
>>328
シチズンにしてくださいよ～　ちょっとブリって屁もでちゃうね。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:06:55

ベンピ4日目もすぎようとしてます。
おから、ほうれんそう等野菜いろいろ、寒天　オリゴ糖、ココア、よーぐると、お水２リットル…
いろいろベンピによさげなものをダイエットメニューに取り入れてきましたが、全然出ません
腹筋、ジョギングもしてます
お腹はってくるしいよ　なんかいい方法ありますか？
それとも、もう薬に頼ったほうがいいでしょうか…

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:09:10

>>330
油

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:09:48

>>331
料理に油使ってるんですけど

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:11:55

>>330
薬は良くありません。人の体は上手く出来ているものです。
繊維質のものは便秘解消になります、胃腸の掃除の意味で。
しかしですね、繊維質は詰まり易くもあります。適度な油分と水分、
あとは適度な運動、生活習慣、後は夜の営みです。
営み過ぎるて、営みすぎて、嗚呼営みすぎて。終わり。

便秘なんてすっとんじゃいます！
思った時にブルブりッとしちゃってください。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:12:16

あきらかに写真、写メみんなよりでかいんだよ…家族にも言われるし

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:12:47

>>332
腐った牛乳

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:13:49

夕飯米抜きおかずのみ、ウォーキング朝1時間夕方1時間縄跳び20分やったら1ヶ月で変わりますかね？

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:13:49

>>333
夜の営みは彼氏いない歴１０年なんで無理ですが
なんかまた良さげなの食べてみます

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:14:22

>>330
米　食ってみ

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:14:23

>>335
(;´ロ`)　なら薬飲みます

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:15:55

>>338
米は一日２回、半分玄米混ぜたの茶碗半膳づつたべてますけども
がつんとほしいんですかね

まあ、食事のカサがダイエットで少ないからなんでしょうかね…

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:17:13

>>334
デカイけど痩せたら小さくなるやん？
そうでなくても美人なんだから。
今以上に小さく細くなって、綺麗になりすぎても困るでしょ！
心にゆとりを持って。デカクても私はこれだけ可愛いの！って思ってね。
ピーピーヘッタクレ言わんと飯と肉食って来いｗ

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:20:03

はい(ﾉ∩`)これからケーキ食べるお…

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:21:14

>>342
夜くうなよでぶ
明日の朝か昼くえ

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:21:48

>>325
その三食でバランス良いとは言えないですね。
身体の事を考えるなら、せめて昼か夜のどちらかは
「好きなもの」という考え方でなく、
他の二食で摂れないものを摂ると考えた方がいい。
食事の量を減らさない事と質を落とさない事は矛盾しないよ。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:22:32

＞ウンコが詰まる悩み

普通にしてると詰まらないよね。
食事めちゃ減らせば一日おきに出るくらいで詰まらないよ。
普通にしてれば毎朝ドォ～ンッ！ちょっとトイレ我慢すれば昼にはドォ～ンッ！
そのあくる朝にはドォ～ンッ！糞詰まりなんて私はなりたくてもなれない！
出ちゃうものはでちゃうもの！

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:23:29

今日父の日だからさ…1人だけ食べないって悪いかなって思て…

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:31:06

>>342
肉を食えばシャープでワイルドな顔になり、
ケーキを食えば甘ったれたブヨ～ンとした可愛い顔になる。
お餅を食べれば体がお餅の様にまるまるふっくらになり、
鶏肉を食えばサバンナで狩をしてるかのようなシブイ顔つきになる。
事はないようですね。野菜を中心にして痩せれば一番シャープでワイルドになりますね。
ケーキか、美味いか？あんなもんモサつくし甘くて激ですよ！
口の中がモンゴモンゴして半泣きになっちゃうよ！
痩せる気ありますか？運動に備える意識ありますか？
そこなんですよね。栄養価を考えれば無駄な食べ物は山ほどある事をお忘れなく。
愛い子はどんどん食べて可愛く居てね。ダイエットを本当にするなら別です。

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:34:49

>>346
食べてる姿を見て癒されてよ。
全く食えなくても不自由なしに生きてきてるけど私は。
食えないからね私。無いものネダリと食べれる人の姿に魅了されちゃう…。
甘いものをパクパク食べる女性って…素敵…　アンパンマン好き…。

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:35:49

あかん、腹へってきた。。。。　めしだなこれは。
ﾉｼ

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:43:19

ピザの由来って何でしか？

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 21:46:33

ピザでも食ってろデブ

って言葉が２ちゃんで流行ったとこから

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 22:03:02

>>326-328
体脂肪率計の誤差というのは、
例えば、１００人居たら、８０人は十分本当の値に近くなり、
残りの２０人は外れた値になる。この 80:20 が 90:10 なら
より誤差の小さい製品と言える。

が、統計的に見て初めて判る話であって、個人レベルでは
実測するまでは、当たりに入るか外れに入るかはわからない。

当たってれば、タニタだろうがオムロンだろうが実用になるし
外れならいずれもゴミ箱行き。技術面では一長一短があるの
で無条件にお勧めできる機種も無い。あえて言うなら業務用
でシェアの高いタニタの測定値はオフィシャル度が高い。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 22:03:33

ピザのイメージが悪くなる。
ピアの生地はパンのように主食になるしバランスもいい。
上に乗ってる具はおかず代わりになるチーズは高蛋白で非常に栄養価に優れている。
そこに向けてバランスのいい野菜とサラミ蛋白で非常に健康にいい。
私は生地が嫌いだから具を食べつつたま～に生地を少し食べるようにして
口の中のバランスを整えている。米より麦が体に良くてヘルシーとされてる
ようなので麦のジュース、つまりビールでピザを胃の中に流し込んでやるような
気持ちでグビグビいっちゃってる。最近感じてるけどピザはダイエットには欠かせない。
って小学校３年生のお姉ちゃんがそう言ってる。私はピザなんて決して食べない。
そんなものを食べるくらいならチーズだけで一食にしちゃう。痩せるなんて簡単、
ノートと鉛筆があれば痩せられる。計算が全て。私はきっと勝ち組ね。

354 ：かなこ23才O型おとめ座：2006/06/18(日) 22:12:42

痛感してるのですが、白米を主食にして、魚よりも肉をおかずにした
食生活を続けてましたら、若干、体脂肪率と体重が増えてきました。
ダイエットしてるのに少しだけ悲しいです。強がってる訳じゃなく少しだけ悲しいです。
肉の脂の積み重ねが原因なのか、白米が原因なのか、考えても解りません。
これからどういうふうなダイエットに切り替えれば体脂肪を上手に落としながら
痩せていけますか？非常に切実です。お願いします。

355 ：かなこ23才O型おとめ座：2006/06/18(日) 22:14:27

今まで懸命に運動に励んでましたが、逆にやる気をなくしてます。
結果に伴わないと気持ちまでやられるものですね。
素敵な彼氏に嫌われたくないのでアドバイスご教示くださいませ。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:16:12

>>355
肉でも脂身を抜いたり、ひき肉を食べたりしなければ
そこまで・・・という気がするのだが、
BMIでどのくらいを目指しているの？
体脂肪率は20%以下？

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:28:27

普通ダイエットって肉より魚にするんじゃないの
バカだね

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:31:16

脂質。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:53:35

ケンタさん遊びすぎですよ^^

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:55:39

>>359
太ってきたんじゃね
ケンタ食い過ぎで

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/18(日) 23:59:38

ケンタッキーのチキンのカロリー、いろんなサイトに出てるけど、
カロリー一種類しか出てないけど、スティックとドラムで、大分カロリーちがうように思うんだけど。
スティックのほうが少ないようにみえるよね。

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 00:50:26

>>361
普通、鶏胸肉は脂質少ないんだけどね。
衣の付き方もあるだろうけど、どれが低カロリーでどれが高カロリーだろうね。
あっても僅かな差だと思うけど。一個一個のカロリーが解らないなら
８ぴーす食べて平均化してしまえばいいよ。お腹も丁度いっぱいになって気持ち良いし。
カロリーに不満があるなら、もうニ三個食べておけばいいよ。
肉の脂質だけは許してしまう。これは愛と優しさのなかしら。
ちょっとノートと鉛筆持って思案してみます。計算で痩せてみせます！

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 08:13:30

８ピースなんてはいらない

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:06:50

相談いいですか？知識を分けて頂けると幸いです。
実は先ほど、セブンイレブンの和風幕の内御膳という弁当を食べました。
おかしいのですが、これがどう考えても698kcalなんてないですよねｗ
ご飯も少ないし、おかずも小さな鮭の切り身（ヘラヘラの小さいもの）と、
小さいシュウマイ１個、小さい小さいコロッケ半分、細く小さいエビ、
ざっと見た感じ、ちょこちょこ合わせて、どう見積もっても、
合計で180～200kcalなんですよこれがｗ　それとご飯でしょ、
だいたい200kcalあるか、ないか、ぐらいなので、合わせて合計380～400kcalなんですねｗ
あそこまでセブンイレブンって適当にカロリー表示してるものなんですか？
ちょっとびっくりしてますｗ　あれで698kcalもあるんだったら、３回食べて、2100近くなりますよねｗ
本当に適当なものですｗ　あたかもボリュームがあるかのような作戦なんでしょうねｗ
てことで、報告しておきます。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:08:45

スレチ

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:08:53

一応大事な報告なので、文章打ち直しておきました。
これを見てください。
相談というか、報告いいですか？
実は先ほど、セブンイレブンの和風幕の内御膳という弁当を食べました。
これがおかしいのですがね、これがどう考えても698kcalなんてないですよねｗ
表示はしっかり６９８ｋｃａｌってプリントされたシールが貼ってありましたけどねｗ
ご飯も少ないし、おかずも小さな鮭の切り身（ヘラヘラの小さいもの）と、
小さいシュウマイ１個、小さい小さいコロッケ半分、細く小さい海老、
ざっと見た感じ、ちょこちょこ合わせて、どう見積もっても、
合計で180～200kcalなんですよこれがｗ　せこい商売してますよねｗ
それとご飯でしょ、だいたい200kcal、あるか、ないか、ぐらいの量なので
、合わせて合計380～400kcalなんですねｗ　400kcalの弁当を698kcalに捏造してるんですよｗ
あそこまでセブンイレブンって適当にカロリー表示してるものなんですね。
ちょっとびっくりしてます。　あれで698kcalもあるんだったら、３回食べて、2100近くなりますよね。
本当に適当なものですｗ　あたかもボリュームがあるかのような作戦なんでしょうねｗ
適当なのか、商品を販売する戦略の為の捏造表記なのか、知りませんけど詐欺に近いですなｗ
てことで、報告しておきます。カロリーを信じて騙されないように本当に気を付けて下さい！

367 ：366：2006/06/19(月) 09:15:38

あんなもので698kcalもあるなんてあるわけないのにｗｗ
人を騙せるつもりなんしょうかねｗ
あれで698kcalだったら、普通に食べて1000kcal越えますからねｗ
ちょっと人をバカにしてるようでムカっときてますが、報告を優先しておきます。

なめるなよ！セブンイレブン！400kcalの弁当をボリュームあるように見せるなよ！

368 ：366：2006/06/19(月) 09:22:21

http://www.sej.co.jp/shohin/kanto/060516/zenkoku_new01.html
これです、これが698kcalなんですってｗ　400kcalあるかないかでしょ？ｗ
本当、詐欺みたいでしょうｗ　こんなもんで698kcalだったら、
普段の1食で1000kcal越えるっつーのｗ　1日で3000～4000kcalいくっつーのｗ
バカにするなよセブンイレブン！

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:24:09

キチガイスルー

370 ：366：2006/06/19(月) 09:24:56

誰が計算したのか知りませんが、カロリー計算狂ってますねｗ
ボチュームがあるように見せかけてショボイｗ　せこい商売してるｗ

以上、報告と怒りを記念カキコしておきます。本当に気を付けて下さい！

371 ：366：2006/06/19(月) 09:27:45

商売ちゃ商売だからね、わからんでもないが捏造にもほどがあるよなｗ
騙せると思ってるのかｗ　被害者を出さないためにも報告はしておきます！

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:30:30

質問です
この板では、体脂肪計はオムロンよりタニタが精度が高いというように言われてますが、
うちので私が計ると、カラダスキャンだと２９～３２、
タニタ（足で乗るタイプ）だと２３～２６と、
かなりオムロンのほうが高く出ます。
私は体重のわりに足が細くて、背中や腹回りに沢山脂肪がついてるんですが、だからなのでしょうか？

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:30:32

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:31:44

375 ：366：2006/06/19(月) 09:32:45

あんなもんで698kcalだったら、普段の1食1500kcal越えてる計算になるｗ
そんなもんじゃないな、2000は食べてるｗ　1日で6000kcal食べてるようになるなｗ
アホにしてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　セブンイレブンのシール貼った奴バカすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:33:15

ごめんなさい
なんかきのうから２ちゃんへの接続が不安定で重複カキコしちゃいました

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:34:55

>>372-374
何回言言うねんｗ
さぁ～ｗ
少ないケースだね。
足が３本とかないよね？

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:37:23

>>372
あーそうでしょうね。
その率は高いかもです。
部位別に計測できるなら、もう少し具体的に解かるかもしれませんね。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:39:49

タニタは、５年程前に購入したものです。
古いから精度が低いんですかね
カラダスキャンは最近買いました。
私のばあい、タニタは信用しないほうがいですよね。
体つきからみて、２３とかはあるはずないんで。

380 ：366：2006/06/19(月) 09:39:57

あんなもんで698kcalもあったら、私は普段の１食2000以上食ってる計算になるなｗｗｗ
バカにしすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　1日6000kcal以上食ってる計算になるｗｗｗ
セブンイレブンの弁当のカロリー計算してる奴、頭狂ってるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:41:43

>>378
私のもってるのは、部位別計測ができないんです。
機会があったら計ってみたいです

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:43:26

>>379
おほん、えー、カラダスキャンは全身で計測しますよね。
ある程度、部位別に測定できるものと、そうでないものとありますよね。
とにかく「全身」の値が多くて、足で計測するものや、両手で計測するものに
誤差があるならば、そうだと思います。カラダスキャンにしてもタニタのインナースキャンにしても
ある程度部位別でみられれば少しは疑問が晴れるかも知れませんね。

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:44:48

あ…女性だったら…お乳が大きい人なのかも…ﾎﾟ…。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:46:36

胸が大きいと、体脂肪は高くでますか？

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:48:19

余程、上半身がふくよかなんでしょうね…。
あまりそういう値が出るのは少ないケースなので、一概に言えませんが
上半身ムッチムッチだと思います。なのに脚がスラッとしてる…と。

>>384
そら出るでしょう。当然だと思います。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:48:44

>>368
はて、ご飯だけで400kcal近くありそうに見えるのだが気のせいか？
それにプラスしてコロッケに鶏皮付き、もう1つ揚げ物、鮭の切り身、
800kcalくらいあってもよさそうなものだが。

あ、釣られましたか。そうですか。

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:49:08

>>374
>352に説明した。そういう商品なんだから諦めてくれ。

>>366-368
左1/3位は、カロリーが高いものがそろってるが？
面白すぎるぞ。この展開。

添加物減らすために、高カロリー化してるのもあるから、
コンビニのは見た目よりはね。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:50:20

胸はあるんですけど、胴にもついてるので寸胴です…
上半身中心に鍛えます
ありがとうございました。

389 ：368：2006/06/19(月) 09:52:07

ショボショボ弁当ｗ　あの弁当のカロリー計算したやつ、絶対、頭にチュープ咲いてるｗ
頭から、カラフルな旗がいっぱい出てくるかもｗ　なめるなよｗ
セブンイレブンのボケ！お前の計算式だと、私は日に6000～7000kcal食ってる珪酸になるんだよ！
痩せるもんも痩せる訳ねーだろーが！！ボケ！！

よし、すっとした。終わり。

　　　　　　　　　　　　　　　　完

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 09:55:26

>>388
カッチカチやぞ！
ではなくてムッチムチやぞ！
なんですね。
お尻も脚もプリプリさせてくださいね。
ナイスバディ☆グラマラスボディ☆
男とは真逆の値が出ると…。
かなりのボインちゃん♪

痩せたらもったいないお!!

391 ：368：2006/06/19(月) 09:59:09

>>386-387
んなもんｗ　ちょろっと入ってるだけだってｗ
ショボイよ～ｗ　あんなもんだけなら痩せる痩せるｗ
350kcalぐらいしかないよｗ　私の計算式は経験と実績がありますからね。あひゃひゃｗ

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:00:53

そんなに言うなら安心して和風幕の内食っちゃうよ？
信じていいの？
カロリー高いからコンビニの昼食はおにぎりでがまんしてたんだから

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:04:05

う～ん、脚で計測して数値が低いと・・。
体全体だと・・・高いと・・。

普通、女性なら下半身デブになるから、少し考えにくい・・・
・・ってことは、手足が細い女性だと推測する・・・
・・・・ってことはだな、脚も細くて、腕も細い、と、
なのに、全身だと高く出るってことは・・・胸と腹がドーン！
バァ～ン！ってしてるって確率が高いし、自然な推測だと思う。
女性に限って、脚が細くて、腕が太い、これは考えられない。
男性ならごろごろ居るが女性だからな・・・なのに・・体だと高い・・・

腕も脚もひょろひょろで身体がダァ～ン！バァ～ン！ってしてるタイプの女性なんでしょうね。

失礼しました。ｍ（＿　＿）ｍ

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:06:53

>>392
あの量、あのショボさ。心底考えられないほどショボイです。
どうぞ召し上がって下さい。私の目に狂いはありません。
ショボイ！って感じました。自分に嘘はありません。
ショボショボなので350程度です。おかずのボリュームが本当にショボイ。
もういいです！勝手にすればいいでしょが！私は知りませんよ！
さよなら！！

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:07:28

ファミマのカツ丼が650kcalとか書いてあるんだが
これはこれで不安になったりする

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:07:45

>>392
カロリー云々もあるけど、ちょいとこの弁当
脂質多すぎ。
おにぎりだけってのもあまりすすめられないが、
この弁当もやめときなよ。

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:12:38

女性の推測の続き。。。

女性は腕より脚が細いはず。。脚が細くて、腕がごっつい女性ってまず居ない・・・

脚が細いと数値に出てるのに、身体だと高いと出ると・・・

腕は細いと想像できるので、この段階だと、手足が細いと・・・

なのに、脂肪は結構あるってことは、若者の体型ではないな・・

普通、若者なら、手足はムチムチしてるから。。。

脚が細くて、腕も細いとなればだな・・・体だけスド～～～ン！！！

ウラァーーー！ウラァウラァウラァ！！！ってなってるはず。

おばさん体型。　　

私の頭は切れる・・・　あ、ビジョンまで見えてきた・・・

やぁ！おばさん！・・・本当にすいません・・。ｗ

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:17:26

実際、もっと高カロリーなのか、低カロリーなのか、知りませんが。
思ってるより高カロリーに明記してる気がしますね。ショボイから。
正味500にしか感じませんけどもね・・・。
ざっと計算してるので、そのざっとのカルチャーショックを隠せません。
だいたいコンビニ弁当は500計算してましたから。あれはショボかったので
それ以下、つまり450くらいの把握でした。コンビニ弁当を基準にしてた部分もありましたね。
少なくても倍は食ってる・・・だから痩せなかったんだね。嬉しくなってきちゃった。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:19:09

ダイエット時の1日1200～1500kcalって殺人的なカロリーですね。
絶対そんなこと皆さんしないでくださいね！殺されます！

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:22:11

(ﾟДﾟ)ゞ 400ｹﾞｯﾂ!!

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:27:59

>>393
ひょろひょろってことはないですけど、
そんなかんじですよ。体重のわりには普通の太さってくらいですが、
友人にも手足細いって言われる。手首とかすごく細いです。
でも胴はすごいんですよ。ウエスト７１で腹回り８０。
身体をかくして手足だけ見せてる服だと細く見える。
胸はEカップですがアンダーが７５もあるから、デブです。

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:28:42

コンビニ弁当は650-1200kcalくらいが大半
200-300円クラスのミニ弁当は除く

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:32:01

パスタ類は500kcalくらいが多い希ガス

見かけ軽そうだけどカロリー高い弁当は
意外なトコで脂質たっぷりだったりで注意
ゼラチンたっぷりとか

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:34:23

>>401
でも、グラマ～だろうなぁ～
ホワホワホワワワワ～ン・・・・

・・・胸がE・・ぜったいフクヨカだ・・・

・・・ムチムチポチャポチャ・・・かわいい・・・

むぎゅ～　きゃ～・・あ・・ぁ・・ぃ・・ぃ・・
い・・ぃ・・ぃ・・かりや・・ちょうすけ・・ぃ・・・ぃ・・い

・・・ホワホワホワワワワ～ン・・・http://www.daily-essay.com/img/bakabrother.jpg

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:35:40

喰いモンのカロリーってどうやって測ってんだろうな?
やっぱ火つけて燃やして熱量測ってるのか?

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:39:50

コンビニ弁当は上手く高カロリーに仕上げてるね。
揚げ物美味いしね。でもショボイ。そのクセに高カロリーな気がする。
ご飯足して食べた。1000にはなったな。今は間食でちょこっと、幕の内食べただけ
だから、私はマジでだいぶ食ってるよ・・。4000～6000は食べてるね。
さっとだから解からないけど、痩せれる食事量じゃないね。
でもこれ以上減らすとリバウンドもい心配だし、空腹で空腹で・・・かわいそう・・
わたし・・・かわいそう・・・うん・・かわいそう・・・たべなきゃ・・
たべさせてあげなきゃ・・・かわいそうで・・いたいたしいよ・・・。
でもやせないと・・・・嗚呼・・・嗚呼・・。

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:44:08

>>405
これだけ、情報ありますよｗ
材料のカロリー解かってるから、すぐに数値出せますよｗ
マジでセブンイレブンのおっさんが「はぁ～700にすっか？
え？リアルに698にすっか？ボリュームありそうたいよかね！」
そんな感じで決めてると思わないし、燃やしてってｗ
そのほうが誤差でそうｗ

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:44:26

>>405
食物のカロリー測定の方法：
食品のラベルには必ず1食分のカロリーが記載されています。
では、カロリー数はどのように測定するのでしょうか。
答えは驚くほど単純で、食物を燃やすだけです。
まず、酸素を満たしたボンベ熱量計と呼ばれる密閉容器の中に
測定したい食物のサンプルを入れ、容器の周囲を水で囲います。
そして、中に入れたサンプルを完全に燃やすと、
燃焼で生じた熱によって水の温度が上がります。
その温度がその食物のカロリーを示します。
たとえば、水温が20℃上がれば、その食物のカロリーは20kcalになります。
この測定方法は直熱量測定と呼ばれています。

マジだ

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:47:54

>>408
コンビニ弁当それしてるかな。
それをするなら原材料だと思う。
調理され加工された物。コンビニ弁当でそれをしてから
販売してるとは考えられないけどなー。
きっちりした、日進のカップフードルとかなら別だと思うけど。
加工品じゃなく、普通に調理された弁当でそんな計測法取ってるとは考えにくい。
それは弁当を過信しすぎです。ｗ

410 ：409：2006/06/19(月) 10:49:07

弁当って言ってないねｗおｋ。

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:52:07

カラダの水分量って人によって違いますよね？
筋肉量とか、脂肪量ってどうして分かるの？

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:52:59

なぁ、このスレってマジレスNGのネタスレなん？

少なくとも新スレになってからはマジレスできる空気じゃないんだが……・

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:54:05

>>412
■スレたててよ。
ここはケンタ隔離スレなんだからさ。

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:56:13

そういや質問擦れ二つあったのに一個になったな
誰かマジレス専門のたてれ
自分は今できん

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:57:13

>>412-413
空気を周囲に委ねなさんな。
空気は皆で生み出すもの。
自分の空気が好きなら自分のブログでどうぞ。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:58:05

>>415
ｶｸｲｲ!

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 10:58:44

ランニングよりウォーキングの方がダイエットに向いている
という考えなのですが、間違っていませんか？
ジムでまわりの皆さんがランニングしまくっているので
早歩きで頑張っているのですが、これでは痩せないのかも…と焦ってしまいます。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:00:50

>>407
｜燃やしてってｗそのほうが誤差でそうｗ
なんでやねん。高校で化学習ったなら、そんな台詞は出てこんぞw

大体カロリーを水増しする営業上の利点は無い。一般に低カロリー
のほうが売れる筈だからね。

ただ、表示カロリーより実際多かったら、致命的な信用問題になる。
安全側に倒して若干水増しはあるだろうが、大幅な水増しをする意
義はない。

添加物を減らすブームなので、どうしても濃い味付けにせざるを得
ないから高カロリーは必至。砂糖じゃぶじゃぶ入れれば、保存料を
減らせる。

>>409
するわけねーじゃん。そんな手間のかかること。
すでにありとあらゆるデータは蓄積されてるから、それで十分
高い精度の見積もりが出来るだろう。

この着眼の釣りは初めて見たので、とりあえず最初に言い出した
香具師に激しく嫉妬。

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:01:08

膝に不安がなければ走れ。
不安があるなら不安がなくなるまで歩いて体重減らせ、その後走れ。

『同じ時間続けられる』のなら走った方が当然消費は多い。

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:01:44

>>284
遅くなりましたがありがとうございます。

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:02:32

>>417
痩せは遅いですが脂肪燃焼に特化でき安定しますよね。
膝への負担の事も思えば無理せず続けていかれるほうが宜しいかと思います。
実際、ジョギングのほうが早く痩せますが体への負担も大きいですし
筋肉の減少というリスクも大きくなります。お腹周りの脂肪を落としやすい
利点もジョギングにはありますが時間を掛けて脂肪燃焼をコツコツ続けれれるほうが
賛成できますね。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:05:52

一応製品化されてるのに誤差は殆んどないでしょう、コンビニ弁当。
あれは個々の個体差ですね。それ以上は深読みしすぎですｗ
私がいうのもなんですがねｗ

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:07:25

>>417
時間という制約条件をいれると、答えが変わってくる。
暇人＆運動苦手ならウォーキングもいいかもしれない。

1. カロリー消費を多くしたい
→ ランニング（ジョギング）がいい。
2. 糖質の消費を抑え脂肪燃焼の量を稼ぎたい
→ ウォーキングがいい。

ランニングで体を作っていけば、ウォーキング云々言ってる
連中が逆立ちしても出来ない量の脂肪を一度の運動で短時
間に燃やせるようになるが、いきなりは無理。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:12:44

>>423
それは間違いです。
個人の運動の負荷で決まります。
消費カロリーは。

慣れれば効果は弱くなり、慣れない人がどんな運動をしても負担は絶大です。

歩いて良い運動になってるなら、それ以上する必要はなく、また、
身体が慣れてしまえば、今よりハードな運動に切り替える必要があります。
脂肪燃焼に徹底するなら、ダイエッターとして筋肉を激しく失う自殺行為はしません。
その人にあった運動でいいんですよね。

有酸素運動の落とし穴は、「慣れ」になります。
人は運動も作業として平気でこなせるようになってきます。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:14:49

>>423
筋肉と脂肪の減少がダイエット。
極力、脂肪を有効に落とす事こそが利口なダイエッター。
その負荷はウォーキングなのか、ジョギングなのかは、その人次第です。

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:24:32

気分、体調によってジョギング、ウォーキングを使い分けるのはどうなんでしょうか？
普段はウォーキングをしていますが、すごく体力があまって走り出したくなる時があるんです。

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:26:49

>>426
それなら、ご自分にあった速度である一定の心拍数を維持しながら
歩くなり走るなりして下さい。それがいいですね。

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:27:00

>>428
私は日によって変えてる

429 ：222=423：2006/06/19(月) 11:28:18

>>424-425
釣りか？

時間という制約条件を考えろってのが趣旨なんだから、
時間無い奴なら走れ。糖質を消費してでもカロリー消費を
優先した方が有利だ。ウォーキングとジョギングは同じ速
度でも約２倍差が出るから、その場合はジョグをすべき。

あといくら慣れようが時速 8km も出てれば、有酸素運動
の領域から外れることは無い。もちろん同じ速度でも心拍
数の低下はあるけどね。
＃俺の場合 12km/h で 167 位が最近は 150 ちょっとで良いから。

世の中暇人ばっかりじゃないってことも考慮汁。

>>426
負荷に変動を付けるのは悪くないぜ。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:29:29

マックのチキンナゲットってそんなに太らないよね？
油使ってるけど、炭水化物じゃないし

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:30:10

マルチ乙

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:31:03

>>430
ケチャップやマスタードが地雷。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:33:07

>>429
いえいえ気になったのは有酸素運動の「慣れ」です。
これを解かってほしい。

それと２倍という数値はあくまで一般論。
実際はその人個別に負荷を考える必要があります。
筋肉量も肺活量も個人差によるものは大きいです。
暇だからとか、時間がどうのこうのでなく、ある程度の負荷が
その人にかかってしまえば、それ以上の負荷は全く必要ありません。
反復横飛びならどうなるか、ケンケンパーならどうなるかｗ
要約すると負荷はその人が握ってます。あと慣れも考慮しておいて下さいね。
それだけですよ。

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:36:11

>>432
ケチャップって身体に良いと聞いたことがあるのですが…
カロリーは高いのですか？

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:37:13

カロリーくらいはぐぐれ

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:38:53

>>434
あなたが高カロリーな物を何に基準においてるかで変わりますｗ
私は低カロリーだと思います。
ちょこんと付けて食べればおｋｗ
知れてますｗ

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:39:16

>>433
なるほど。パフォーマンスアップもしたいと思ってる人間とは
交わんないねw 有酸素運動の筋肉低下リスクもおっしゃる
通り。

その言わんとしている負荷はなんとなく解るよ。何時間でも
ずーっと運動できる負荷だと思うんだけど (LSD のときなん
かのね)、これってやっぱり２時間とか運動したら最強って気
がする。

３０分しか無い人はどうするの？実際３０分なら、かなり負荷
かけてやる手もあるんじゃねの？時間無いときはこれやって、
休日にじっくり低負荷で運動するってのも良いと思うよ。

ただあんまり食事を制限するとヤバいから、その辺の管理は
厳密に。

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:41:39

もちろんケチャップやマスタードにも調味料にも揚げ衣にも、そして鶏肉自体にも炭水化物は含まれる。
鶏肉

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:46:33

>>437

じゃどうしても時間がない人はどうしましょう。
強い負荷で筋肉も脂肪も早く削いで行く、これも選択肢としてはありです。
しかし、体脂肪率、つまり筋肉と脂肪との割合に大きな差を持たせるには
極度は運動は避けるべきです。こちらのほうがリスクが大きい。
何の為に辛い思いをして運動してるのか解からない。
折角の運動を無意味なものにするくらいなら、確実な方法で・・。
そういう意味合いでもあります。

超ピザなら、筋肉量も相当持ってますので、体重を早く落とすには
激しい運動で筋肉も脂肪も落としても良いのかも知れませんがね。
なぜ、超ピザに限定していうか、それは女性でも体重に比例して、それなりの
筋肉を持ってるからです。例えば100kgの運動を全くしない女性がいたとします。
筋肉量は階級の低いボクサーより遥かに多いです。自分のあらゆるスペックと
自分への負荷は身長にしてもらいたいものです。焦るより無難な道へ歩んでほしいですからね。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:48:26

鶏肉の炭水化物って少しでしょ？揚げ衣にはあるよねぇ。。
まぁ、炭水化物ダイエットの時、明らかな炭水化物（ご飯等）以外は
考えないから大丈夫かな

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 11:50:18

えーチキンナゲットですね。
衣剥いで中だけ食べれば問題なしｗ
それ以外のリスクは考えて食べてくださいな。
知れてますｗ

442 ：439：2006/06/19(月) 11:52:02

超ピザはある一定まで早く痩せたいだろうしね。
本当は関係ないですよ。本来は理想的にダイエットして貰いたいですから、
その辺はお間違えなく。

443 ：439：2006/06/19(月) 11:55:14

それともう一点、ジョギングをして、理想の心拍数を保てる人が
ゴロゴロいるとは思ってません。世の中そんなスポーツマンばかりじゃないです。
もし、そんなスポーツマンなら、太ってませんｗ
一般常識で考えて、走って健康的に痩せられるとは考えにくいので
個人の負荷を過度に気にしています。無駄な運動になれば勿体無いですからね。
走れる人なら、じゃんじゃん走ればいいんですよ、無理に歩かなくても、
以上でｗ

444 ：437：2006/06/19(月) 11:56:17

>>439
いろいろ書いておきながら実は、最初の 10kg くらいは週２くらいの
水泳で落として、そこからランで徐々に負荷を上げていってました。

ただ、結構きつめの負荷だったけどね。自分の体の声を聞きながら
アジャストしていかんと確かにダメ。いきなりはムリポ。減食中なので
マージンが少ないからね。

まー運動負荷をかなり上げて痩せられるのは、結局の所、標準体重
一歩手前くらいかな。

445 ：437：2006/06/19(月) 11:57:37

>>441
ってか、ナゲットの皮剥いてんじゃねー！ゴルぁ！
ナゲットの神様に謝れや！

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:00:44

一ヶ月にしか１．５キロしか痩せない
もう嫌だ

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:03:40

>>445
生まれてこのかた剥いた事ないですよ・・・
それにそんなショボイもの食べないですよ・・・
いつもファミリーパックです

申し訳御座いませんでした神様・・ｍ（＿　＿）ｍ

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:03:56

運動とかは嫌いでピザってるけど
今はエアロバイク毎日踏んでる。それなりに効果は出てる。
でも、いまだランニングとかやろうと気は起きてこない。
しんどそうだし。

続く自信ある人は効率を追求すればいいし
そうでない人はまず続けることから、じゃないかな。

それぞれの立場や状況で違ってくると思う。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:09:51

>>448
そうです。
444のいように自分に厳しくある姿勢はダイエッターには必要だと思ってます。
自分もそうしてます。減量でありトレーニングですある意味ｗ
自分自身に甘い点で言えば食です。こればっかりは妥協できません。
揚げ物、焼肉、ファミ・・おほん・・えー、マヨネーズ・・
酒・・唐揚・・ステーキ・・・生レバー・・・ユッケ・・・
ビール・・・クリームコロッケ・・よりも肉・・・

第一に食事コントロールです。これは本当に痛感してます。
肉をじゃんじゃん食えば、一日中運動しても、処理しきれません。
これは解かりました。ですから、皆様も気を付けて下さい。
食事制限あっての運動ですね、それで効果が倍増するみたいですよｗ
痛感も痛感してます。維持するのがやっとな感じもありますね。
少し考えないと自分も・・。

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:11:25

>>446
素晴らしい質問ですね？
どうされましたか？ｗ

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:26:37

>>446
ちょうどいい感じと思うのはおれだけ？
１年続けば１８キロだろ？

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:28:41

>>450-451
まーまー、素人の皆さんは１ヶ月１５kgぐらい行かないと満足しないんだから。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:29:54

ある程度の節制は必要だが、厳しすぎて放棄してしまっては全く意味がない。

ダイエッターは生かさぬよう、殺さぬよう
って徳川家康も言ってたらしい。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:32:12

>>453
いうかｗ
ダイエットとかｗ

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:35:15

>>452
10ヵ月後にも15kg以上の減量を維持できるんならそれでもいいけどさ。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:39:09

８０キロとか、１００キロの人って、痩せたら、皮余るの??

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:44:13

>>456
ペース次第。急に痩せたらそうなるけど、王道ペースなら
そんなことも無いよ。

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 12:50:35

>>457
言い切れますか？根拠はありますか？

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 13:00:35

うぜ

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 13:02:59

質問させてください。
基礎代謝ＵＰと体脂肪燃焼・減量を目的としているのですが、ジョギングと水泳、どちらが効果的でしょうか？

現在のメニュー
踏台昇降50分（毎日）
腹筋・背筋・腕立て・スクワット10×3を２日おき
水泳（週３、１時間、超スローペースの平泳ぎ）
ジョギング（超スローペース１時間）

ショコ歴は８ヶ月、筋トレ・水泳は２週間前から、ジョギングは昨日からはじめました。

宜しくお願いします。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 13:40:50

>>460
踏台昇降の効果はソロソロ低くなってきてるんじゃない?
本格的な運動の準備は十分出来てるだろうし、求める体系にもよるけど、
梅雨だし蒸し暑いからとりあえずプール行って、
運動は意識せずに出来るレベルで楽しむ感じで梅雨明けまで。
明けたらペースはジョガーでも暑いから上げられないので、ポテポテとユックリ水分補給を十分しつつ再度様子見。
秋には更に本格的になるので、その時どちらにするか決めれば良いと思う。
今の筋トレは補助とかウォームアップレベルだから、秋の頃にウェイト使うのを夕方以降にやる位のつもりではどうだろう?

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 13:58:11

ドン・フライのカロリーはどれぐらいですか？

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:05:10

>>461
効果が低くなるってどゆこと？
同じ運動を同じ期間続けると効果がなくなるってこと？？

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:16:51

>>461
レス、ありがとうございます。
秋を目安にがんばってゆきます。

ありがとうございました。

>>463
効果が無くなるのではなく、効果が「低く」なるという意味だと思います。
8ヶ月も続けていると、体もショコの負荷に慣れてくるんだと思います。
実際、ここ３ヶ月程、体重も体脂肪も落ちていません。

本格的？というとオーバーですが、今から秋にむけて準備レベルをもう１段階あげてみます。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:19:47

>>464
そういうものなの？
じゃあかりに今無理してランニング１時間とかし始めたら、
効果が落ちてきた後に、それ以上の運動が必要ってことですか？！

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:31:44

>>465
>>464さんではありませんが
その通りだと思います
『効果が落ちてきた』ではなく『体力がついてきた』と考えた方が分かりやすいかと思いますが
今はきつくてもその頃には少しは楽に走れるようになってるはずです

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:42:53

>>466
460・464です。
確かにショコ始める８ヶ月前に比べると、比較的走りやすいし、水泳も以前よりもゼイゼイしなくなりました。
自分で言うのもなんですが、体力がついてきた、ということなのでしょうね。

とにかくがんばってみます。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 14:57:06

毎日
夕飯はおかずのみ
ウォーキング1時間
縄跳び20分をしたら痩せますかね？
5キロ落としたいのですがこのメニューをしたら何日くらいで痩せますかね？

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:03:32

>>468
29日ですね。

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:20:21

>>468
さっさと5kgを落としたいなら筋トレして筋破壊起こしてタンパク質をとらなければよい。
筋肉の方が脂肪より重たいから体重はあなたの望む所までさがってくれるだろう。

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:43:21

ジョギング始めようと思ってるんですけど、
トレーニングウェア(よくあるジャージ)とサウナスーツ(耐熱)とではどっちが適してるんでしょうか？
安易にダイエット＝サウナスーツかなと思ったんですが、調べていくうちに
有酸素運動が大事とか聞きまして汗だくで走ってもすぐバテて効果薄いのかなとか混乱しちゃいまして。。
詳しい方いたらレスお願いします

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:44:27

>>471
そうね。快適に走ったほうがよい。

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:45:40

>>471
発汗と脂肪燃焼は直接関係ない。
熱中症や脱水症状の危険があるので
サウナスーツを着てのジョギングは
あなたが計量前のボクサーでない限りはお勧めしない。

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:46:52

今日食べた物が体重に影響されるのって翌日ですか？
それとも2～3日後ですか？

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:47:48

>>471
これからの季節、サウナスーツなんかで走ったら脱水、熱中症で倒れると思う

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:48:49

>>472-473
なるほど、やっぱり快適に走る方が適してるんですね
ありがとうございました。

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:49:14

>>474
食べた瞬間、というわけではない
ぐらいに理解しといたんでいいんじゃない？

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 15:59:31

>>474です
もし甘い物食べたり暴食したりしたら、やっぱりその日の内にいつもより沢山運動した方がいいのですか？
それとも翌日にいつもより沢山した方がいいのでしょうか？

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:02:38

>>471
｜汗だくで走ってもすぐバテて効果薄いのかなとか混乱しちゃいまして。。
暑いと走れないから逆効果よ。リパーゼが(ry
日焼け対策等はしっかりな。真っ黒になるぞ。

>>474
食後３時間後とか就寝中に余った分が脂肪として合成されると
聞いたことが有る。だから寝る前はあまり食っちゃいかんとか、
食後の運動もよいとか言われるようで。

まー２～３日経つ前にしっかり運動してチャラにするくらいの
心意気は必要だな。

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:06:14

今日はもう、今日一日分のノルマのカロリーを食ってしまいました
夕飯は…やっぱ抜きですよね…

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:09:05

>>478
レスがかぶったが、暴食した分を一度の運動でチャラにするのは
大変だ。その分のカロリーを２～３日内に分けて消費するくらいの
つもりで。

その分の運動をすれば、直後だって１日後だってあんまり変わん
ない。ただ喉元すぎれば、ってやつで。

>>480
本当に軽くで。無理に空腹にするのもイクナイ。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:09:35

>>478
絶対その日である必要はないと思うけど
１～２日のうちに余計運動しとく、てのは
実際にエネルギーを燃やしてしまうという効果以上に
「食べ過ぎちゃった！どうしよう…」をストレスにしてしまわない効果もあると思うよ。

ともかく「食べ過ぎたからその日のうちに運動したけど1kg増えちゃったよ～」とは思わないように。
ちゃんと運動すればちゃんと燃えてくれるよ。普段から運動してるんだったら。

あ。普段ほとんど運動してない人の場合はよくわかんない。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:10:45

>>480
夜はトマトスープにします

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:11:12

とにかくちょっとした食べすぎをストレスにしてしまったり
「えーい、もういいや！」って、暴飲暴食暴発のトリガーにしてしまわぬように。
一番心配なのはそこだ。

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:14:43

>>474です
みなさんレス㌧です。
毎日適度に運動はしてます。
参考になりました。
感謝です。

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 16:57:12

よろしくお願いします。
私は運動が好きではありません。
皆さんがよく仰るセロトニンというのがなかなか出ないせいかもしれませんが、
運動中はつらくてつらくて仕方ありません。
毎日運動（ヨガやジムでのトレーニングです。そして入浴前ウォーキング２時間）
をしていますが、苦しいとばかりで楽しいと思うことがなくストレスが溜まる一方です。
だけどやめると太るのでは、とやめることが出来ません。
何か別の方法（運動）等、考え方等ありますでしょうか？

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:01:13

>>486
わたしも運動は好きではありません。でもエアロバイクはどうにか続いてます。
おうちでＴＶとかみながらでできるし。しんどいのはやりすぎだし。

運動してて何も変化はありませんか？体重が減るとか、体調がよくなるとか。

わたしは運動のおかげで寝つきと寝起きがとてもよくなりました。
続いているのはそのおかげもあると思います。

なんとかストレスにならずに続けられる運動が見つかるといいですね。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:03:50

>>486
・食事を少し減らして、
・運動もざっくり減らす。

運動なんて週２回でもなんとかＯＫよ。３回以上がベターだけど。
あと楽しい運動って人によりけりだけら、いろいろなのを試してみよう。
日曜日天気が良いならハイキングに出かけてもいい。

俺はジョグが一番楽しい人だけど、スイムはなんかのらないし
自転車は筋肉がついて無いのでとにかくしんどい。メジャーな
有酸素運動でもこれだけ好き嫌いが分かれるのは自分でも
不思議だが。

ちなみに１回の運動は１時間もしない。ただ、休日はまとめて
やることもある。それでも実質２時間程度。２時間もウォーキング
してりゃ飽きるって。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:08:45

>>487さん
レスありがとうございます。
運動をして、よかったことはいくつもあります。
適度に筋肉がついてひきしまったこと、寝つきがよくなったこと。
むくみがほぼ改善された、等です。
後、つまらないことで悩まなくなったとか。
だけどとにかく運動中辛い。苦しい。
運動中、こんなに苦しいのならもう絶対に余分なものは食べない、と思うし
（運動で消費出来るｶﾛﾘｰはわずかだと聞いているので）
実際、お菓子類は食べなくなりました。これはよかったことに入りますが。
ジムで一緒になる人たちから「ケーキバイキング行く計画を立てているよ」
と声をかけていただいたのですが、「ケーキバイキングに行って、おいしく
食べてその分またここで頑張ろう」と言われた時、
ケーキ食べるより、一日でもここを休みたい　そう思ってしまいました。
それで、運動を楽しめないことをもうどうしたらいいのかわからなくなり
書かせていただきました。

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:10:04

>>488
それで痩せる？腹へっこむ？
週２で

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:15:20

486ですが>>488さんレスありがとうございます。
楽しいと感じられることうらやましいです。
今、運動の苦痛が悩みになりはじめています。ストレス以上のものに。
１時間以上しない、これを心がけてみようと思います。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:20:59

パスタを主食にしようと思ってるんですが
ダイエットに良いって本当ですか・・・？
玄米のほうがいいんでしょうか？

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:24:02

>>490
わたしゃ >222 だが、
へっこみまくりだけど。運動は多くて週３～４。いかに
怪我をしないように休むかも俺的に課題なんだ。
毎日走れる人はウラヤマシイ。

ちなみに週２の根拠は有酸素運動のパフォーマンス
維持のギリギリがこの辺だというのがどっかの本に
書いてあったので。

先月はカーボロードのために２キロも太ったよ orz。
やっと 1kg 戻った。今からどう体重をコントロールす
るかも悩みどころ。ガリを目指してマラソン速くするの
も一興だけど、美容板的にはなんか違う。

>>491
とはいえよく言われるように30～40分くらいは有酸素
はしたほうが良いとオモ。ジム以外に活動の場を求め
てもいいかもしれないな。走る系だと大会とか気軽に
出れるのでそういうのもモチ維持には良い。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:29:01

運動は苦痛に感じてる範囲では効果が薄いとも言われる。
ウォーキングでも、心拍がどうとか速度やフォームがどうとかじゃ無しに、
ニコニコと楽しく続けられるレベルが最終的に最も成功しやすいともある。
1回や短い期間での効率じゃなくてね、精神とシンクロする部分があるらしい。

>>492
食って比較的早くに運動するのなら良いと思うけど。
運動選手（主に外国人だが）カーボロードにパスタを食べる。
ダイエット目的ならやっぱり米類じゃない?

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:29:08

>>492
？
パスタの方がカロリー高いと思うよ。
腹持ちも玄米の方がいいｷｶﾞｽ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:32:43

週２回４０分ステッパーで、腹筋等の筋トレは一日おきでも痩せるかな？

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:37:55

>>494 >>495ありがとう。玄米にしてみます。
何かの雑誌で米よりも食物繊維が多くててオススメって
載ってたんだけどな・・・。信じちゃ駄目だね

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:42:10

パスタでダイエットするなら、一回５０グラム厳守だって、
パスタダイエットの事書いてあるサイトでみたよ
自分取り入れてる（毎回パスタではないが）けど、５０ってかなりすくないよ。
野菜なんかの具でかさまししてる。油もあまり使わないで、ゆで野菜にあじつけして和えるのが主流。オリーブオイル使うときも、計量スプーンでしっかり計ってる。

とりいれるのも悪くないよ

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:42:20

パスタはGI値が低いってのはあるけどね。
玄米も良いけど五穀米も美味いよ

500 ：498：2006/06/19(月) 17:43:39

あと、デュラムセモリナ粉１００％のパスタを使っているよ。
玄米みたいに精白してない粉だよ。

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:49:27

>>500
> 玄米みたいに精白してない粉だよ。

ニホンゴ、ムズカシイデース。

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 18:00:34

ありがとう。すごく参考になったよ。
玄米メインで時々パスタとかも取り入れてやっていきます。
パスタとか米でも色々種類があるんですね。
料理も楽しみながらダイエットがんばってみます。

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 18:28:24

パスタばっかり食べてたら体重減ったよ～。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 18:41:43

かなりムクミやすいのですが、(利尿剤も一ヶ月使いました。躯に悪いと言われ止めた)何かオススメの食べ物や飲み物ありますか？ダイエットしてるのに、ムクミあるとやる気↓で。お願い(;_;)します

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 18:54:48

利尿作用があるのはキュウリとか、体を冷やす野菜が多いよ。だから冷え性の人は食べ物で出すよりアロマ長風呂するとかこまめに動くとか生活から変えてった方がいいの

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:00:51

>>505
なるほど
>>504じゃないけど、確かに身体が冷えるかんじのときに
おしっこが少なくなります…
プールに通いはじまったら、手足が冷えてむくむようになった。
運動してるのに。温水だけど、長時間泳ぐのに向いてないのかなあ。

507 ：sage：2006/06/19(月) 19:17:24

足の筋肉を落とす方法ってないでしょうか…
通学のため一日一時間半（往復３時間）以上自転車に乗ってたら、腿とふくらはぎが
すごい太さになってしまいました。
上半身は普通なのに足だけムキムキで嫌です
細くするにはやはり筋肉を落とすべきなんでしょうか

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:19:10

>>507
脂肪落とせ。

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:19:22

>足の筋肉を落とす方法ってないでしょうか…

無いが答え。
無理にやるなら、筋肉に繋がる神経の切除。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:22:14

筋肉ってのは使わなければ落ちるらしいので
ギブス生活送れば落ちるんじゃないか？

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:22:34

両足骨折して２～３ヶ月ギブスで過ごせば細くなるよ。

512 ：511：2006/06/19(月) 19:23:13

やっべ。被った。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:26:32

電波少年をより過激に復活させて、やらないかな
３ヶ月ギプス生活

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:31:28

全身ギブスでダイエット生活

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:47:23

毎日三時間、自転車に乗ったら足太くなるの？

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:56:03

オレはコンビニ好きだけど、最近はローソンの「レジそばのケースに入ってるやつ」には手出ししなくなってた。
こないだ昼飯買ったときに、久しぶりにたまにはいいかなぁ～と思って
ビッグなんこつつくね棒を１つだけ頼んだ。
ああ。久しぶりだな～とワクワクしながら戻って
最初に食べようと、食べようと、食べようと…あれ。

ない。

入れ忘れられていた。
「まだそんなもんは食うな」という神のお告げに違いない。
じゃああの普段は行かないちょっと遠くのローソンのおねいちゃんは神の使者だったのか。

と思うと、普段なら激怒するところが、なんだか清清しい気持ちになった。

こんな時みんなはどうしてますか？
金払ったものを入れ忘れられたとき。それが禁を破って買った品だったとき。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:56:08

>>515
ふくらはぎは筋肉がつきやすいので、
人によっては太くなる。
脂肪でぶよぶよだった頃より、逆に筋肉で太くなることもある。
マッサージで筋肉をほぐすことが重要。

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 19:59:15

現在152cm39kg、ふくらはぎ33cmなのですが
私の身長だと何キロあたりからふくらはぎに効果がありますか？
痩せる順番は足が一番最後で、悩んでいる人が多いらしいので…

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:01:39

２食を置き換えダイエットにすると、
基礎代謝量も低下して、
結局リバウンドしやすくなってしまうと言いますが、
２食を置き換えにしても、残りの一食でカロリーを多めに取り、
全体としては基礎代謝量以上のカロリーを取れば、
問題ないでしょうか？
それとも、そういう不規則なことは、良くないでしょうか。

何故２食を置き換えにしたいかと言うと、
一日のうち２食をゆっくり食べている時間がないので、
１食は置き換え、１食は何も食べないでいるよりは、
まだ２食を置き換えにした方がマシかな、と思っているのですが、
どちらが良いでしょうか。

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:49:21

やせたいよ～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:54:56

>>517
ﾏｯｻｰｼﾞをすればある程度防げるということですか？

>>520
皆思ってるよヽ(`д´)ノウワァァァァアアアアン

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 20:56:33

>>519
リバウンドというものが分かっていない。
大丈夫なわけがない。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:23:12

ダイエット決意しましたが、身体が堅いと痩せにくいですか？
酢がダメなんです。
辛いの苦手で代謝あまり良くないかも。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:24:15

>>521
なにの腹へったよ～ヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン！
ヽ(＾д＾)ノ丼飯ウワァァァァアアアアン♪

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:26:25

>>523
酢？
お婆さん・・・。

それは伝説ですからね、お婆さん。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:30:23

ダイエットに直接関係あるかどうかはわからないけど聞かせてください。
痩せたら頭のサイズも少しは変わる？
オレ、デカアタマ星人だから、痩せて頭囲が1cmでも小さくなるなら痩せます。
アタマは無理なのか？皮の下はすぐ骨だから無理？
帽子かぶりたいよヽ(`д´)ノウワァァァァアアアアン

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:36:16

流れを読まずにカキコ。
申し訳ないが、質問させてください。

私は元々５５キロくらいが標準体重でした。
あるとき６０キロまでﾃﾞﾌﾞｯたので、痩せようと決意。
２月くらいからダイエットを始めてただいま５４～５５キロになりました。
ただ、一ヶ月経ってもそれ以上は痩せなくなりました。
・・・なぜでしょう？・ﾟ・(つд`)・ﾟ・

ちなみに週三日以上はジムに通ってエアロビとかヨガとかランニングをしています。
これ以上ジムに通ってもあまり効果は得られないでしょうか？

[スペック]
身長：１５８ｃｍ
体脂肪率：２７％

お暇な人がいらっしゃれば、教えていただければと思います。
よろしくお願いします。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:41:30

>>527
食事はどれくらいしてんの？
体重減ると、必要所要量とか、基礎代謝量とか、色々減るよ

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:53:32

かなりの汗かきなのですが、痩せれば汗をかく量って少しは減るものなのでしょうか？

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:01:06

>>523
酢は別に関係ないんじゃないかと。
体が堅いと痩せにくい。入浴後に柔軟ストレッチ。
辛いのどうこうも体柔らかくして運動すりゃ問題ない。

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:04:06

>>529
(~-ω-)y-~ それはないぞよ
(~-ω-)y-~ やせても同じぞよ
(~-ω-)y-~ まあめしにしようや
ヽ(`Д´)ﾉﾒｼｧｧｧｧﾝ!!

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:04:10

>>527
食事の見直しと、筋トレ。
体脂肪率が高めだから、筋トレの強度上げて
各部引き締めながら有酸素。

533 ：527：2006/06/19(月) 22:06:13

>>528
どのくらい食事しているというと・・・ぶっちゃけダイエット中は減らしていません。
一日三食きちんと食べています。
ただ気をつけているのは、夜は甘いものを食べないというくらいです。

参考になるかわかりませんが、今日一日の食事量です。

朝食
・ごはん（お茶碗一杯）
・味噌汁（おわん一杯）
・ベーコン２枚と目玉焼き
・サラダ少々

昼食
・塩やきそば（お皿一枚分くらい）
・コロッケ（一個）

夕食
・ごはん（お茶碗一杯）
・魚（一口サイズを三切れくらい）
・ゴーヤーチャンプル少々
・肉じゃが少々

こんな感じです。
やっぱり食事量を減らさないと痩せないですかね；
目標体重は４０キロ後半なのですが・・・。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:10:35

>>826
頭自体の大きさは変わらないです
でも痩せたら顔の肉は間違いなく落ちるから少しは頭も小さく見えるのでは？

535 ：527：2006/06/19(月) 22:10:39

>>532
なるほど。
筋トレを強めに、ですね。
正直筋トレはめんどいのですが、頑張ります(´･ω･`)
ありがとうございました。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:15:58

>>533
晩飯食いすぎなんじゃない？

「朝は王者のように昼は平民のように夜は奴隷のように」

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:17:57

>>533
晩飯はいい程度じゃないの？
それより昼。炭水化物＋脂肪が2種っていうのはどうかね。
減量にしてもどうかと思うけど、
野菜不足になってない？今はまだ若いんだろうけど、
そのうち肌荒れするようになるよ。

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:19:50

ダイエット中にコロッケは喰わん

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:22:08

>>533
お昼は自由に出来るのかな？
>>537の言うとおり、ビタミン不足だと思う。
この献立だと、昼食の蛋白質とビタミンはほとんどない状態だよね。
玉子サラダでもいいからコロッケの代わりに食べたらいいよ。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:25:05

>>522
分からないので、こうしてお聞きしました…。
すみません。
解説の程、よろしくお願い致します。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:35:03

>531
変わりはないですか…でも見苦しさは変わりますよね。痩せよう…

542 ：527：2006/06/19(月) 22:37:45

>>536
食べすぎですかね？
これでも抑えているのですが・・・(´･ω･`)
奴隷ｗｗ
奴隷くらい食べなければそりゃ痩せますがなｗ

>>537
なるほど。
昼はいつもはもうちょっとバランスのいいお弁当を食べているのですが、月曜日はそのお弁当屋さんが休みでして。
野菜不足はそうかもしれません。
もうちょっと野菜とるようにしてみます。

>>538
（´∀｀；）

>>539
お昼は自由です。
今日はたまたま高カロリーな食事をしてしまいましたが。
野菜不足はご指摘いただいたとおりですね。
サラダを食べることにします。
全然関係ないですが、玉子サラダを王子サラダと読んで何事かと思いましたｗ

皆さん、ありがとうございました。
明日から野菜をもりもり食べようと思います。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:41:22

粉VAAMを運動の一時間～三十分前に飲んでいるのですが、VAAMの味がどうも苦手です。
粉の袋には、コップ一杯分の水かお湯に溶かして飲むと書いてあるのですが水だと粉が溶けないし、お湯は味が…。
他のものに溶かしても成分や効果は変わらないでしょうか？
例えば牛乳とか。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:45:41

>>543
ああいうものは気休めみたいなモンだから、味が嫌いだったらムリに採る必要はない。

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:48:33

>>540
522ではないが・・・
まず、体は一食で取ったエネルギーを
いつまでも保てるわけではない。
そのため、一食で得たカロリーのうち
過剰になったものについては脂肪として蓄えられてしまう。

例えば、極端な話、朝と夜を置き換えにしたとすると、
午前中はカロリー不足でカロリーを必要とする筋肉を分解しようとしてしまう。
昼食後は逆にカロリー過剰で過剰分は脂肪として蓄えられる。
夜またカロリー不足だと睡眠中のリセット機能が働き辛くなる恐れがある。
ただ、夜は活発に活動しないので置き換えでもいいかもしれんが。
この生活を続けると筋肉減→脂肪増となりリバしやすい体に。

朝と昼を置き換えにするともっと最悪。
日中→筋肉分解と脂肪(ry
夜→昼より過剰カロリーになるためほとんど脂肪(ry

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:50:27

質問させてください。
私(♂･170/70)は胸の肉があり、ヒップがそれなりにあるので、
服を着るとその2つのせいで横から見ると暑く見えてしまいます。
この2つの脂肪を無くす、効果的な方法があればお願いします。

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:52:01

>>524
顔がwww

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:52:15

つーか、痩せる＝美しくなるって思ってる人多くない？
ダイエットに夢見すぎじゃないかな

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:53:59

>>546
（バランスの取れた食事＋適度な運動）×時間

550 ：520：2006/06/19(月) 23:06:37

お腹が空いたから、晩御飯食べてきたよヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン！
ご飯を小さいお皿に盛って、おかずは牛肉200gを２枚食べた。
全部で500kcalまでには抑えられたと思う。
ステーキ肉もステーキソースじゃ味気ないから、今日はさっぱり焼肉のタレと
マヨネーズで食べた。酸味が利いてさっぱり。割合ヘルシーになったかな。
でもね、今日の私、偉かったよヽ(＾д＾)ノ
ご飯もおかずも少し残したんだ…　だってダイエットしてるもんね・・。
そこは我慢だよね・・・。ご飯20ｇおかず20ｇくらい残しちゃった・・。
ラップしてね、冷蔵庫に直して置いた。深夜のちょっとしたおやつになるね。
工夫も大切、ダイエットの意識も大切、自分でいうのも何だけど今日の私は結構頑張った。
それにね、さっきトイレに行ったら、ウンコ出たんだ、きちんと確認すれば良かったけど、
300g近く出たのかな、さっき食べた分が全部出ちゃった感じ、ってことは実質100kcalくらいしか
食べてない計算になるよね・・リバウンドしちゃいそう・・だけど頑張らなくっちゃね！ダイエットしてるんだもんね！
運動らしい運動って特に何もしてないけどさ、日々の努力って本当に大切なんだよね。
ヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン！

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:08:52

>>545
ああ、なるほど…。
そもそも「一日」で食事量を考えることが間違いで、
理想的には一日三回、平均的に食べることが大切なんですね。

置き換え自体、リバウンドしやすい方法だというのは、
そうやってカロリーの摂取バランスが崩れる可能性が高いからなんですね。

よく分かりました。
もし置き換えをするなら、一食で夜にするのが一番良さそうですね。
ありがとうございました。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:16:45

>>548
女はきれいにならない？
私、綺麗になったってっみんなにいわれるし、もてるようになったよー
服も似合うの増えたし（＾▽＾*）

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:20:43

腹筋毎日やっても食事減らしてもお腹の贅肉がなかなか減りません。こんな腹じゃ水着きれないよ。なにか良いお腹の贅肉をなくすダイエット教えてください

554 ：520：2006/06/19(月) 23:25:46

白いご飯とお肉を食べたからバランスも非常に良いよね。
これでバランスがどうのこうのって贅沢すぎるよね。
漬物ひとつ浮気してないよ、すんごく偉いでしょ？
だって私だって綺麗に痩せたいもの・・。
ダイエットしてるとさ、自分が可愛く思えてきちゃうよね・・
綺麗になる為にこれだけ努力して、一生懸命になってるもの・・
なんだか愛しくなっちゃうよね、ｸﾞｽﾝ(っω-`)
泣いてなんかられないぞ！　もっともっと痩せて綺麗になるんだもん！
痩せて綺麗にならなくっちゃ！ヽ(＾д＾)ノへへへっへ！

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:27:48

>>548

「わいは、ブッサイクやさかいに～　痩せてもわいはブッサイクでおまぁ～」

そう聞こえるの私だけ？（＾▽＾*）

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:34:08

１つ。朝はサバンナで狩をする獣の様に食せ

１つ。昼は野獣と化して肉を食い尽くせ

１つ。夜は心を鬼にしてサファリを支配するつもりで全てを食い尽くせ

１つ。深夜は怯む事無く弱肉強食の心構えでずべてをむさぼれ。

ヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン！

　　　　　　　

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:37:08

>>545
じゃあ何で朝・昼カロリーたくさんとっても
夜減らせば痩せるの？痩せたように見えても
筋肉が分解されてるってこと？

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:38:35

>>547
顔がどうしたの？
元気だしなよ。
泣かないでね。
好きだお

ヽ(＾∀＾)ノ顔かお？おちょこまいらお☆

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:39:44

うるさいボケ

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:41:03

ウエストは減ってきたけど、下腹にたっぷりついた肉がなかなか減らない
下腹って、なかなか落ちないものですか？

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:47:49

腹筋が弱いから下腹が出てるのでは？

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:50:06

>>557
言葉不足でｽﾏﾝ

朝・昼は筋肉の活動量が多いからそれに見合う
炭水化物・蛋白質等カロリー摂取が必要。
その活動量にカロリーが追いつかないと筋肉を分解し始める。
夜は寝るだけだから、筋肉等体のリセット分だけ栄養があればよい。
だから、夜減らした方が痩せるということ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:55:46

私は何度も伝えてきてますが人間そうそう簡単にリバウンドしません。
ほぼ絶食で体重100kg→50kgに落とした。こんな人なら別です。
しかし、数日や数週間単位でリバウンド体質など作り上げられません不可能だと思って下さい。
「じゃどうして、暴飲暴食すれば体重増えるの？」
それは日頃のダイエットで水分が抜けている分と暴飲暴食による水分の量増しです。
実際の体重に大きな変化はありません。
＞脂肪を蓄えてリバウンドし易い身体
筋肉量が同じなら脂肪が多かれ少なかれ体質に差はありません。
その段階で体質と言えば体質ですし体脂肪率で考えれば有利な人も不利な人もいますが
身長に合ったある一定の筋肉を確保できているなら脂肪が優先され燃焼していきます。

１日計算よりも、１食毎で考える方が利口、しかし過度にリバウンドや省エネ対策する体になるのでは、
そんな心配全く必要ありません。はっきり言って。そこまで簡単に体質など変えられる訳もないですから。
絶食に近い状態を数ヶ月続けてごらんなさい、そして初めて自分の身体に変化が見られるかも知れません。

食事コントロールで上手く痩せてるダイエッターにリバウンドや置き換えどうのこうのって
不安に陥れるような真似はしないで欲しいと思います。

ダイエットは至って単純明快です。
マイナスを作り出せば作り出すほど早く痩せます。そこにある問題は筋肉の減少と
脂肪の燃焼の割合にあります。それを気にしないならマイナスを作り出した人は勝ち組です。
世間で騒がれているほどリバウンドや、日常生活に支障をきたすような筋肉の減少などありえません。
ほんの一例であって、800～1000kcalも摂取してれば全く問題ないと言えますね。
省略すれば、ダイエッターの不安を煽ると商売に繋がる為にそのような噂が飛び交ってるだけです。
難民か裸族を数ヶ月数年続けるなら別でしょうが恐れるに足りません。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:56:26

>>561
もっと腹筋増やすかな

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:01:43

>>563
あかんｗやっぱ私ってカッコイイ♪シビレルヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン！

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:16:35

>>563
ひょっとしてそれはギャグで言っているのか？

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:25:08

>>566
いえいえ真剣に真面目にレスしてますよ。
真実を見極められるか、間違った情報に流されるかはご自由に。
自分で選ぶ道です。私はダイエットしてる人の事を思い、レスしてるだけで、
間違った事は一切書いてないですよ。贔屓もしなければ細かい指示や命令もしません。
ダイエットしてる人の努力を無にしたくない思い、折角の努力を台無しにして
順調なダイエットを妨げたくないですね。思いを実らせてあげたい…
そういえばおこがましいですが誤った情報に振り回されて欲しくないだけです。
勿論好きな方法でダイエットに励めば宜しいでしょうが見て見ぬ振りができる様な事は出来ません。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:28:06

でも実際に筋肉が落ちると、多少とはいえ、たるむからね。
1ヶ月くらいでもけっこうあり得るよ。
体重落とせばそれでいい人はいいだろうけど、
普通はきれいな体になるためにダイエットするんじゃないの？
ヘンな食事制限もOKにして、体重減らせば勝ち、っていう考えの
方が、危険な気がするけどね。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:33:35

摂取カロリー減らせば勝ちと言っても、少ない食事でバランスよく栄養を摂るのは難しいので
やはり基礎代謝以下の摂取カロリーではなく
運動によって必要カロリーを押し上げておいて
基礎代謝より上のレベルでカロリー差を作り出すような方法でないと
栄養不足に陥ったり、低血糖でふらついたりとかするんじゃないかと。

やはり基礎代謝を割ると人間の身体の機能に支障をきたすんでねえの？

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:34:44

>>567
誤った方法でダイエットしている人を導いてあげてよ。
極端なローカーボとか断食とか。

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:35:43

>>568
そうですよ。仰るとおりです。
だから運動と食事コントロールを併用するのです。

※リバウンドを過度に気にする必要はない
※省エネ対策するような身体に容易になれない

この２点はしっかり頭に叩き込んでおいて欲しいです。
ダイエットしてると栄養不足の心配もある、運動してる自分が可哀相に思えるかも知れません…

だけど心配ないですよと、一杯好きな物を食べて欲しいですが、痩せたいって素直な想いは
実って貰いたい、そう思うだけです。食べて痩せていければそれに越した事はありません。
だけど、食べれば痩せられない人も沢山います。そんな人も綺麗に痩せたい思いは同じなんです。
走れやの、リバウンドやの、折角の努力を無にしたくないって思いますよ…。

1000kcalで順調に体重が減ってきてる人、そんなあなたはそれを徹底維持です。
栄養も考えて、なるべく要領よく食べて行って下さい。運動も適度に。運動は大切ですから。
納得できる体重になれば、徐々に生活を戻して下さいな＾＾

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:42:49

食べ物と飲み物同じカロリーなら飲み物の方が太りにくいですか？
あと、便秘の為寝る前に牛乳を二杯飲むんですが太りますよね…？

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:44:34

皆さん仰る通りだと思います。

それともう一点、痩せにくい人っているんですね。
だから努力して、食事制限してるはずです。
そんな人は普通に食べれば太ります、必ず。

だけどどんな体質の人であれ、上手くマイナスを作れば痩せます誰でも。

>>572
吸収は水分が基本的に優れています。
寝る前に牛乳ですか・・・おもらししないでね☆

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:44:49

>>572
あまりにも乱暴な比較。
数値としてのカロリーだけでなく成分で考えようよ。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:46:33

痩せたら痩せすぎていろんなところで太れって言われるよ
どうしたらいい？

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:48:38

>>575
自分の信じた道を行けばいい。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:48:42

自分は173cm、76kgなんですが90kgくらいあるようにみられ今ある脂肪落としたら40kg台くらいになると言われるのですが本当にそんな事あるのですか？

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:51:25

>>577
はあ？

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:52:00

173で40はちょっと・・・

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:52:45

>>577
誰に言われるの？

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:53:11

体脂肪率何％なんだよ？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:54:01

>>575
その中間の体型を維持してください。
もしくは罅割れた眼鏡を斜めにかけてひゃひゃひゃって笑っていてください。
そうすれば体型に触れられなくなると思います。
そこに掛け声が入ると人は近寄らなくなりますね。
「はなない！しゃうらぁ！」腹式呼吸を生かしてこんな奇声がいいですね。

>>577
無い。
あなたは確実に頭からカラフルな旗が出てきそうですね。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:55:18

>>576
OKサンクス、とりあえず1～2ｋｇ目安に筋トレ多めにして増量してみる。

ただ、三度の飯だけで食事が満足できる生活に慣れると
間食するのが結構きついものだな。
カロリー摂取しようと試みてさっき久々にに300kcalの甘いアイス買ったけど
甘くておいしかったんだけど、甘すぎて一個でいっぱいいっぱいだったよ…
間食をするんじゃなく飯を増量する方向で頑張ってみるわ

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:56:30

>>583
筋トレ多めで増量なら
糖質や脂質よりたんぱく質を摂ったほうがええんでないの？

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:58:11

>>584
そうですね、そうします。
米の摂取量少し増やしてタンパク質多めに取るようにします。
ありがとう。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:58:21

うん。
ヽ(＾Д＾)ﾉ

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:00:39

米の量増やしても…

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:05:30

>>587
無酸素運動の燃料としての糖質を摂るっつーことなら
間違いではないんじゃねえの？

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:16:50

有酸素運動中は脂肪しか燃えないと勘違いしてる人多くねぇか？

590 ：577：2006/06/20(火) 01:24:18

返信ありがとうございます。体脂肪は24％くらいです。自分の場合骨と筋肉が少なすぎるから体重の数値より大きくみられると病院で言われました。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:35:42

　
　　『ダイエットなど朝飯前のお茶の子さいさい』
　　『ノートと鉛筆があれば私は机の上で面白いように痩せられる』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　　
　　　　　　　　（1875～2005）
　　　　　「ダイエット・ナメルナー」
　　　　　　（YASESUGI・TECOMARU）

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 02:26:25

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗって本当に飲んでも太らない？

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 05:10:12

>>592
太んじゃね？

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 05:50:59

食パンってカロリー高いんだね…朝食パンなんですけどご飯にした方がいいのかな？

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 06:17:35

腹筋一週間しまくったら、
（他にも、前から食事制限、ステッパー。などもしてる）
体重の数値は変わらなくてがっかりしてるんだけど、ウエストの数値が５センチも減ってた
これはどういうことなんでしょう？
下腹もマイナス１センチ。バストのアンダーは変わりなしです。

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 06:21:15

筋トレを朝・夜軽くしただけで47キロから42キロの美容体重まで
もって行くのは可能でしょうか？
もちろん食事制限ありです。
期間としては半年が目標です。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 06:51:00

全然いけるよ

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:01:24

>>596
マルチすぎｗ

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:04:32

>>598
えっ？？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:05:42

規則正しい食事をした方が、間食等したくなり摂取カロリーが
増えてしまいます（たまに我慢できず間食した場合）。
これって我慢し続ければ慣れるんでしょうか？！

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:08:36

>>600
２～３ヶ月は我慢しないと慣れないと思うよ。間食は
ほんの少しでうまく乗り切る方法を模索する。

それくらい経つと、逆にこれまでの量が入らなくなる。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:12:47

>>599
↓これはなんです？↓

ありがとう！
痩せたいのが第一目標です。
来年から社会人なので、人付き合い等が増えそうなので、
今食事に気をつけて痩せただけでは維持が難しいと思いました。
今から鍛えなおして太りにくい体を手に入れたいと考えてます。
マラソン選手のような筋肉の方が引き締まって細く見えると聞いたので
それでいいのですが、それでも難しいでしょうか。
ともかく有酸素も取り入れてみたほうがいいのですね。

だからマルチすぎｗ

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:17:19

>>596
　
　　上４行は　コピペで
　　　
　　　下２行は　プラスして　マルチ

　　　　　え？？　やないでしょうにｗ

　　　　　　　汚い爺がｗ

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:20:58

>>602
２つ貼ったらマルチなの？
感じ悪かったらごめんね。
ダイエットと筋トレ板はまた違うから、両方で違う意見が
聞けると思って。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:32:12

>>604
偶然にも生まれて初めてマルチを見つけた。若い頃のダブルブッキングを思い出す。
マルチは非常に便利な機能です。存分に活用して下さい。小父様。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:36:55

>>596
どう軽くなのか。どう食事制限するのか。
それぞれの性格や気質にとって
全然重かったりおはなしにならないくらい軽かったりするから。

「バランスの取れた食事と適度な運動」

というスローガンは単純だけど、きっちりやるのは案外難しい。

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:39:11

>>600
食事そのものを減らしすぎたりはしてない？
特に炭水化物。それだと多分おなかはすくでしょう。

間食はもう習慣付けるしかない。
とりあえず10時と３時だけはOK。後特に夜は厳禁。
とかのルールで自分自身に徹底的に習慣付けるしかない。

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:39:57

筋トレする場合の有酸素への考え。

するなという奴もいる。

3時間までなら良いとする奴もいる。

いくらしても良いという奴もいる。

さてさて、意見が分かれるものですね。

私は効率の点を考え、2時間程度なら良いと思います。

トレーニング方法も有酸素の取り入れ時間も様々な意見が飛び交ってます。

さてさて、あなたはどうしますか？

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:39:58

>>600
人間ってのは、何事にもそのうち慣れてしまうもんですよ。
時間はかかるかもしれませんが。

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:41:09

>>608
毎日なのか、1日おきなのか、週イチなのか
そのへんがわからないけど２時間も３時間も時間が取れる人がうらやましい。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:43:26

>>610
日々の時間を何に使うかに寄るでしょう。
あなたの場合はポテトチップスを食べながらビデオ鑑賞ですが皆様は頑張っておられますよ。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:44:15

忙しい人もいるからね

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:47:13

>>612
そうなんですよ。家事に育児に介護に色々と御座います。あなただけですよノンキなのは。

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:00:24

>>611
マジレスしとこう。
1時間ほど回したビデオを見ながら
毎日30分強有酸素運動している。
残りの時間は食事したり。

「ビデオ見るだけに集中」している時間はない。
ビデオのお供はおやつではなく夕食。

勤め人で21:00～22:00に帰宅して2時に寝ている。
これでどうにか最低30分程度の運動＆就寝２時間前までの晩飯を実現している。

ほんと運動だけに２時間も3時間も時間をとれる人がうらやましい。
まー土日なら俺も取れなくはないんだけど
こんな生活なので土日はそれはそれでやることいろいろあるんだわ。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:03:59

>>608
マラソン系の俺は、定期的に４時間ほどの有酸素をしたいわけだが。
＃そんときは、遠慮なく食いまくれるから幸せ！

平日（週２くらい？）はシャワーの時間入れても各１時間くらいしかとれな
いよ。それ以上時間使うと、別の何かが犠牲になる。

筋トレとセットではやらないが、怪我が怖いので筋トレ自体あまりサボれない。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:11:54

>>614

＞勤め人で21:00～22:00に帰宅して2時に寝ている。

一般的な「定時」とは違いますね。特殊です。
夜の10時に帰宅すると書いてますが帰宅する時間を書かれてもね。
それまで残業してるのか、遊び呆けてるのか存じませんが、深夜2時に寝るのも勝手な物ですね。
それに朝はゆっくりですね、腐るほど時間なんて作れそうで羨ましい限りです。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:15:45

>>616
今時、９時５時なんて肉体労働者か単純作業者くらいだなw
今居る会社、電話番が必要なんだけどさ、やってみるか？

俺は昼１時にならないと出社しないけどな、サボんなよ。

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:19:41

>>617
現在一般的なのは、（8時30分/9時）～（5時/5時30分）でしょう。
一昔前は8時～5時が一般的でしたね。

＞電話番

これだけしてる人間なんて今時いないでしょう。
ヘボイ会社にお勤めですねｗ

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:20:26

>>594
パンの中では比較的リーンな方だと思うけど？
一緒に食べる食材にもよるし、食べないよりはマシ。
かと言って食えばいいってもんじゃないのがダイエット。
パン食が習慣になっているのだったら
その中でダイエット向けな食材・調理法で食べるよろし。

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:22:08

しかし雰囲気から察するに暇そうな人だ。
まったりしてるｗ

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:23:44

てかケンタはさすがに遊び杉
隔離にしてもウザくなってきた

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:24:02

ちょこちょこ走る時間があるなんて逆に羨ましくなってきた。
必死で時間作ってる我々にしてみれば君はとても幸せだよ。
自分だけと思いなさんなよ。他人のプライバシーを除いて見れば皆苦労してるものです。

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:27:54

　
　　『ダイエットなど朝飯前のお茶の子さいさい』
　　『私はノートと鉛筆があれば机の上で笑えるほど痩せられる』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,'
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　　
　　　　　　　　（1876～2006）
　　　　　「ダイエット・ナメルナー」
　　　　　（YASESUGI・TECOMARU）

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:30:29

体重減らないで、ウエストの数値だけかなり減ったんですけど、
どういうことですか？
体重減ってないってことは脂肪は取れてないんですよね。
筋肉ついたのなら体重増えてもいいような…
食事制限と有酸素もしてます。
体重はなかなか減りません。

625 ：624：2006/06/20(火) 08:31:01

腹筋はしてます

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:35:05

>>624
筋肉が締まるだけで、ウエスト減の効果はあるだろうな。
理屈は知らんが、運動でダイエットすると暫くは体重は落ちない
のはよく見られるぞ。あと簡単に体重が増えるほど筋量は増え
ないから、甘えちゃいかん。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:36:41

>>624
考え方としてはその通りですよ。
ダイエットやり初めて間もないですか？
それなら水分が出ただけなのか、筋肉が引き締まっただけでしょうね。
人様の言葉を借りれば「初回サービス」ですｗ
私に言わせれば「のっけで終了!」ですね。ダイエット大成功です。
つまり最初はそういう動きを見せて、そこから長期戦です。
そうですよー、辛いですよー、どこで終わりになるのやら…。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:39:58

>>621
(~-ω-)y-~ いつも真剣…愛に生きてるよ…

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:42:22

このところ、2週間で2㎏増しました。
体脂肪も少し・・
食事制限もして運動もしてたのに・・
どういう理由が考えられますか？

630 ：624：2006/06/20(火) 08:43:23

>>626
そうなんですか＞運動でダイエットすると暫くは体重は落ちない
筋肉が増えたというよりちょっとしまったんですかね
いままで何にもしてなかったから…
ひきつづきがんばります！

>>627
ダイエットはじめてから３週間です
体重は５日目に１キロ強おちてたから、停滞してます(;´ロ`)
あんまり減らんので、腹筋などの筋トレと有酸素初めて一週間目です。
これも初回サービスだったんですね～
腹の肉と根比べのつもりでがんばります…

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:52:04

>>630
私は勘が鈍いです。
しかしここは働かせる必要がありますね・・・見えてきました・・・あなたの笑顔・・
あなたの生活・・ふむふむ、あー、だったらですね、あれですよ、
結構運動頑張ってますね！それでいいですよ、有酸素も張り切ってますね！それでいいですよ、
それ以上は無理しなくていいです、無理しすぎると嫌になって投げ出しちゃったりしてはいけませんものね。
うんうん、順調順調、しかし、少し食べすぎですね・・いや、解かりますよ、
「そんなに食べてないじゃない！計算してるわよ！」いや、ですから、お気持ちは解かりますが
それでも摂取カロリーが多いって事になるんですよね・・・「お腹も減るし・・リバウンドも心配・・」
えーえーですから、お気持ちは解かりますがそれでも食べ過ぎなんですね・・
もう少し摂取カロリーを下げて安定させて下さい。3ヵ月後にはモデルになちゃってます☆
まずそれに間違いないです。万が一、万が一ですよ、万に一つの可能性ですが
カロリーが足りてないならば、やや摂取カロリーを増やしてください、身体に渇を！
それで調子に乗って体がブクるようでしたら、言ったとおりです。渇が効いて
痩せモードに入るならば、それで良しですが、それは万が一でしかありません。
幸運祈ってますね。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:55:53

ニート
↓

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:15:45
>>616
今時、９時５時なんて肉体労働者か単純作業者くらいだなw
今居る会社、電話番が必要なんだけどさ、やってみるか？

俺は昼１時にならないと出社しないけどな、サボんなよ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:57:48

>>632
社長かもしれんぞ。

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:00:31

>>632
肉体労働者や単純作業で社会に貢献してる人を馬鹿にするような発言ですよね。
それは頂けません。しかしニートと決め付けるのも良くないですし、
ニートだからって馬鹿にする必要もありません。

それにもう煽るなｗ　気持ちは解かるけど、そこちゃうよｗ　ね!

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:02:38

あ、そうだ！いいものがあったお！

　
　　『ダイエットなど朝飯前のお茶の子さいさいテラワロステラワロスｗ』
　　『私はノートと鉛筆があれば机の上で笑えるほど痩せられる』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,' 　＜キングワロスｗ
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　　
　　　　　　　　（1876～2006）
　　　　　「ダイエット・ナメルナー」
　　　　　（YASESUGI・TECOMARU）

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:03:37

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:06:09

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:12:19

>>633
あ。なら「おれの会社」って言うかな。
じゃあ重役。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:15:25

ボールペンとノートで計算してみたのですがかなり痩せてきました。
物凄く順調なダイエットを描けたので、あとは実行ですよね？
私の計算上では全てが上手く行く筈だったのですが、どうも
私が描いた計算式と実際の成果は違う物になっています・・・。
一体これはどういうことですか？1つのミスは自分で気付いています。
それはカロリー計算ミスです。ざっと計算していたので1500～2000kcalの摂取
のつもりが実際は3000～5000kcal摂取したいたようです。確かにこれは
用紙に描いた計算に含まれてなかったですが、これははっきり言って気にしてません。
ここに落ち度はないと考えています。しかし一体私がどうして痩せられないのでしょうか？
全く悪いところもミスもないのに・・・体質なのかな・・・
もう泣いちゃいそうです・・・。　原因はなんでしょうか？

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:23:53

>>639
遺伝

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:25:51

>>639
Plan Do See Action
常に結果を振り返り再計画し実行する。この繰り返しだ。
原因は計画が間違っていただけで、君は何も間違ってないさ。

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:27:01

>>639
むくみ

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:27:32

>>6３9
栄養不足

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:40:41

朝食食べずに、
一日二食だと太りますか？
前に雑誌で、
『朝食べない方がカロリーを抑えることができて痩せやすい』
みたいな事を読んだんですけど…。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:41:47

>>644
一日の合計が低かったら
一日何食でもいい

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:50:24

>>640
そうですよね、やっぱり遺伝ですよね・・。
あの豚とあのブタのしわざかぁ～。カッペ！すいません屁が出ました・・。
>>641
当然ですよね私が間違える訳ないでしょう？あははｗ今もこの間に
100g程度の肉のカタマリをおかずに丼飯をまず一杯、それからデザートに
卵かけご飯（丼飯）をまずまず適量食べてきました。総カロリーは270～300kcalです。
おかずの品数も抑えて、万事休すって感じですね。ダイエットって気持ちから輝いてきますね。
>>642
なるほど～、むくみだったんですね、どおりでオッパイのパイがプリプリンとしちゃってるわけだー。
>>643
それは間違いないです！きっとそうです！日頃の食事制限で身体がまいってるんでしょうね・・。
もう少し食べるようにしてみます・・。

>>644
実際は要領が悪いとされてます。
猫食い（数回に分けて、ん？猫食いって言いたいだけｗ）をすれば
身体が甘えるので太りにくいかも知れません。
なんですがご飯の支度の回数が増えるなんて生活面から考えても難しいし
食べたくないのに食べる気になんて中々なれませんよね。
だから、私は賛成です。多少不利かも知れませんが大佐なしです、上手くコントールすれば
全然おｋですよ。後は摂取量と運動量ですね。

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:52:36

まあ普通に企業戦士は休日しか時間とれないだろうね。
気合で習慣にして平日自宅で３０分やっとってとこじゃないの。
ダンナみててそう思います。
わたしはいくらでも時間作り出せるし、だからここにも来てるけど。
それでも自分の時間確保に必死と思うくらいだ。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:59:13

仕事を要領良くこなせる人は仕事も速いし、その上丁寧にこなせる。
速く綺麗でミスがなく完璧。これが仕事が出来る人です。
仕事が出来ない人はくだらない事に時間を費やし、雑で汚くてミスも多く
その上要領も悪いので仕事は半人前以下です。
つまり利口な人であれば火事も育児も仕事も上手くこなして時間を見出せる物です。
段取りも大事だし、頭をフル回転指せる事も大事です。

時間がなくて忙しいなんて言い訳なんですよ。黙って寝る時間を割く事も出来ますからね。

あー今日も忙しいな～、かっこいい彼氏とデートだもん☆

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:02:06

物凄く仕事をきっちりこなして、物凄く丁寧で速いと褒められる私は・・・
・・・上手く人より休憩してます♪　だけど、そこは遭えてより働くようにしてます。

時間を作るなんてへっちゃら☆　何を優先するのよ☆　勿論ダイエットでしょ☆
いつ痩せて綺麗になってやるから!!

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:02:41

>>648
ちなみにほんとに頭使う仕事８時間もしたら、それだけでぶっ倒れるくらい
疲れるよ。そういうときは時間も余る筈だから残りを運動するのも良いだ
ろう。疲れ抜きの意味でも。

気合いが抜けて時間密度が薄いときは趣味に使う時間も運動に使う時間
も減って全部ダメ。成果が上がるのは 2ch の書き込みだけ。ダメポ。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:08:02

>>650
仕事の後は動く気しない。明けの日は寝るだけ。
夜の仕事なら朝帰り、とても野外なんて走れない、ジムなんて行く時間がない。
食後は苦しくて休憩が欲しい。開き時間があれば2ｃｈ。
寝る時間は寝てるｗ　だから適当でいいんですよね。ゆっくりまったりで。

だからって時間がない、時間を作れない、そんな言い訳はしなくていいし、誰も聞きたくない。
言わなくていい事ですよね。まあ別に言ってもいいんだけど＾＾　なんか解かって、そこなのよ。
あついあつい、いうな、しんどいしんどい、いうな、みんな同じだよ・・と、ね。

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:27:58

>>645
ありがとうございました。
やっぱり何食食べるかより量によりますよね。

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:23:24

>>652
回数を減らすと、どうしても量が増えてしまう傾向にあるのが一番大きい。
そういうのも含まれている。もちろん、細かい理由で分けた方が有利なの
もあるけどね、やはり、総カロリーを守るのが最優先かと。
その手段として回数を増やすというのがあるくらいの、認識でいいでしょ。

総カロリーが管理できたら、次の話題。１日の活力源の朝食を全く採らな
いのはお勧めしないよ。不活発で消費カロリーまで落ちてしまったら不利
になる。王道的には夕飯を減らす方向で。

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:26:09

ダイエット中なのに、あろうことか今からスパを食いに連れていかれます＿|￣|○
一応考えて『梅とささ身の昆布だし仕立て』なるものを頼んだんですが、大体ｶﾛﾘｰどれくらいになるでしょうか？

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:27:26

減量中でも水分は沢山摂った方がいいですよね？お茶とか…

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:41:05

>>654
私はダイエット中だけどいつも昼はパスタ
問題は麺の量
店のパスタの量は多いから、
麺を１／３～半分残せば問題ない
具は全部食べて

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 12:53:40

>>656
ありがとうございます
量の多い店だったので、半分ほど残してみました
あとでサプリ飲みます

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:11:26

>>653
朝はあまり食べる気になれなくて、
ついつい昼と一緒になってしまいます。たまにフラついてしまう時もあるので、少し早めに起きてちゃんと朝食食べなきゃな…。

夜は白米を
食べないようにしています。

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:12:47

sage忘れました。
すみません。

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:36:14

>>655
コンテストか試合かで『減量』なら水分も制限しなきゃ。
『ダイエット』ならチビチビとたくさん飲まなきゃ。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:50:00

水をたくさん飲むと腎臓に悪いはウソ
水を飲むと太るはウソ

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:55:04

水を飲むと新陳代謝が上がる。
お風呂の直前にコップ一杯の水を飲めば、汗もたくさん流れて肌に良い。
ダイエットなら一日2リットルは飲んだ方がいいと思うよ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:56:15

飲んでるけど、むくんでおしっこの出が悪い最近(;´ロ`)

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:03:56

私、薄いお茶とか薄いコーヒーをがぶがぶ飲んでるけど、オシッコじゃあじゃあ出るよ。
下品でごめん。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:04:49

水より、茶やコーヒーにしたほうがいいかな
おしっこでない時は…

666 ：664：2006/06/20(火) 14:07:59

お茶コーヒーは弱い利尿作用があるらしいよ。
でもあまり頼りすぎると良くないかも。

667 ：663：2006/06/20(火) 14:10:25

そういえば、ダイエット初めて、水分取らなきゃと思って、
お茶をいろいろたくさん飲んでた時はちゃんと出てた。
一週間前、コントレックスを箱買いして、毎日一本ちょい、飲みはじまったら、
おしっこの出が悪くなってきた。

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:14:43

とっしょりくさいの～　

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:20:22

女は男よりはむくみやすいんだよ身体の機能上　６６８は無知

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:26:25

筋肉が脂肪の３倍おもいのってほんとうですか？
ここずっと筋トレしていて体はひきしまったしズボンもぶかぶかになってきたのに
体重計の針はおもうように動かない。。。
なんだか達成感がなくていやなんです

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:39:31

>>670
釣りか？ものすごくうらやましい話に聞こえるぞ。

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:41:36

>>670
筋肉と脂肪の比重の差は10～20％ほどだと聞いたことあります

体が引き締まってズボンがぶかぶかになったのならそれは充分すぎる効果なのでは？
体脂肪率ならともかく体重の数値をそこまで気にするのはどうかと

673 ：672：2006/06/20(火) 14:43:40

釣りなのか・・・？orz

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:46:06

とっしょりくさいの～　

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:01:07

>>670
672に同感。
顔に体重の数字が表示されるわけでもなし、実際スマートになったんならそれでいいじゃん？
なんで悩むわけ？？？

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:04:54

薄いお茶や薄いコーヒーの効果はどうか知りませんが
新陳代謝をあげるのは「水分」ではなくて「水」です。
水以外にも、ジュースやコーヒーをたくさんのんだり
運動しないで汗をかかなければそれはむくんでしまいそうですけど……

でも、人は元から
一日に2リットルの水分を必要とするんですよ

677 ：676：2006/06/20(火) 15:08:10

知識が足りなくてこれくらいのことしか…
でも、運動後はとりあえずお水が良いと思いますよ。

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:22:49

質問です。
ダイエットにいいと聞いたので豆乳を買いました。
でも炭水化物やら脂質がけっこうある気がします。
本当にいいのでしょうか？

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:23:37

(1)数字は変わったが見た目が変わらない
(2)見た目は変わったが数字が変わらない
(3)数字も見た目も変わらない

どれがいい？

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:25:12

(4)数字も見た目も変わる

これがいい

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:25:46

なんていうか
あなたが「ダイエットにいい」のに
具体的にどういう効果を望むのか。
そのものの効果と一致しているのか。

あなたは「ダイエットにいい」食品に何を望むの？
いくら飲んだり食べたりしても何も影響がないこと？

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:28:40

＞あなたは「ダイエットにいい」食品に何を望むの？

美しく痩せて食欲も抑えてくれる食品ですね
そのような食品を、知りとうございます。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:30:04

私は、ローカロリーで太りにくくて、栄養補給できて美味しい食品を望みまっす。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:30:58

>>682
それを食べたり飲んだりしてさえいれば
美しく痩せるようなものですか？

残念ながら私は存じ上げません。
少なくとも豆乳はそうではないと思います。

えらそうな聞き方をしたくせに、お力になれずにごめんなさい。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:31:26

美人になって、学校の成績も上がって、かっこいい彼氏もできる食品。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:32:39

>>683
ローカロリーで栄養補給というのは
それを食べたり飲んだりしてさえいれば
栄養のバランスも総量も気にしなくてもいいようなものですか？

残念ながら私は存じ上げません。
次から次へ、お力になれずにごめんなさい。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:33:17

ああ。助けてケンタさん！

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:33:25

いい人と結婚できる食品があったらまじほしい…

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:33:30

>>677
運動の強度にもよりますが運動後に水だけを飲むのはむしろ危険です
飲むなら適度な塩分と糖分を含んだ飲み物　つまりスポーツドリンクの方がいいでしょう

ただ市販のスポーツドリンクは多少糖分が濃いので薄めて飲んだ方がいいと思います

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:34:14

>>686
それさえ食べてればって考えはないけどなあ…
無理でしょ？単品ダイエットは…

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:34:26

>>688
その食品は、いい人の精液です。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:35:28

>>691
ばかだなあ…
いいひとと、そんな関係になることが大変なのに…
そこまでいけたらそんな食品いらないでしょ～～

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:36:46

いい人には二通りある。
都合のいい人と
どうでもいい人だ。

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:38:08

>>688
おれ、あんたにとって、どうでもいい人だけど、どう？
おれ。おれおれ。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:38:12

>>693
さみしい人生送ってるねあんた…(つД｀)

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:39:27

おまいら、あほス・・・

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:39:29

>>694
どうでもいいくらいでちょうどいいのかもね
嫌いでなければ…
もうそんな風に思ってさえすらいる…

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:39:49

>>689
アドバイスありがとうございます。
何かのテレビで得た情報で、私の中でも少し曖昧だったので
これからは運動後にはスポーツドリンクを飲むようにしますね。

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:43:10

>>698
薄めようね。
粉タイプのやつを薄めに作るのがいいかも。

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:45:38

>>699
はい。粉タイプのものを買って、薄めます。
ありがとうございました。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:46:49

余計なカロリーとりたくないから、スポーツドリンク系は絶対飲まないようにしてるんだけど、遠回りかな。
有酸素運動が、体力がないのであまり長くできないんだけど、
そしたらヴァームを飲むと長くできるようになるって薦められた。
でも、運動選手程の運動でもないのにどうかなあと思ってしまう。

702 ：694：2006/06/20(火) 15:46:56

>>697
まじ、独身の友達を紹介したいなあ。
帝大大学院卒、大手メーカー勤務、デブ、身長１７０ちょっと、ぜんぜんもてない、少々オタク、顔は悪くはない
ただ、おれのカノに言わせると不潔っぽく見えるのと、最近デブすぎて健康面に問題を抱えているｗ

703 ：689：2006/06/20(火) 15:47:39

>>698
自分は1.5～2倍くらいに薄めて飲んでます
市販のスポーツドリンクはなんであんなに甘いんだろう

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:49:30

>>702
それだと、どうでもいいじゃなくて、嫌いになってしまうかも…(;´ロ`)

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:49:54

>>701
>有酸素運動が、体力がないのであまり長くできない

どんな運動してます？
余計なカロリー摂りたくないばかりに、必要なカロリーも摂れてないってことはない？

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:52:21

>>703
昔は金出してわざわざただの水やお茶とか買うのはバカバカしいと思ってた。
でもある時期、清涼飲料水絶ちを誓い、水やお茶を主に飲むようになった。
そうしたら、味覚が敏感になってきたような感じがして
いわゆるスポーツドリンクとか飲んでも甘ったるくてしょうがなくなった。

人間、変われば変わるもんだなぁと自分で思ったよ。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:54:43

>>705
ステッパーです。一時間以上やりたいのに、３０～４０分でせいいっぱいです。
もう何年も超運動不足の在宅ワークなんで…
何年も運動らしい運動してませんでした。
カロリーは大体、１２００～１５００とってます。

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:57:56

以前地元ラジオで大○製薬の人がこれについて語ってたが、すばやい吸収とエネルギー回復にはあの濃度が望ましいそうだ。
しかし、スポーツマンなんかは直後にあの濃度だと甘くてその後の食欲が失せてしまうらしい。
それで倍以上に薄める人も多いそうだが、機能としては弱くなるんだとか。
野外作業や趣味のスポーツで、大量の水分が失われた場合の熱中症予防には薄めないで欲しいとか。
もちろん、嗜好品として飲んでる人は問題外。

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:58:41

>>706
味覚が敏感になったと考えればいいのかな
確かに清涼飲料など甘くてベタベタした飲み物は飲む気になれません

それとは別にスポーツドリンクに関しては、糖分が多いと吸収が遅くなると聞いたことがあるから
甘いのはなんでだろうと思いました

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:04:47

>>708
○塚製薬さんはそう言ってるんですね　ありがとうございます
自分が調べたのはどこのソースだったのか　もう少し調べてみます

それにしてもポ○リスエットは特に甘すぎ(´･ω･｀)

711 ：６７０：2006/06/20(火) 16:06:38

そうですかね。。
つりとかじゃなくて！
スマートになったんですけどやっぱり体重みて実感したいし..

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:11:22

>>711
達成感を感じたいのなら体脂肪率や実際の見た目（サイズとか）の方がいいでしょう
体重はおまけみたいなものです

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:24:12

デブ経験者の立場から言わせてもらうと
はち切れ感を恐れてゆったりめの服を着てる場合、
ゆったりの内部で変化が起こっても服越しにはなかなかわからなかったりする。

服（( 身体

これが

服（｜身体

こうなっても外見のシルエットとしてはそう大きく違わないというか。
それもまあさらに進んでいって今までの服がぶかぶかになると
さすがに回りから「なんか痩せたんじゃない？」と言われるようになる。

もっと早く実感したいなら、着るものを変えてみるのもいいと思う。

そこでデブ思考は「どうせもっと痩せないといけないのに…」になるのだが
その時はその時だよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:44:00

時々、体の軽量化＝ダイエット　になってる人も居るよね。
美容のために体重を増やす人も居るし、重さ減らすんなら髪剃って水抜きしたって言い訳だ。

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:49:03

夕食食べました。今日は少し早く食べました。
今日のメニューはご飯が0.7合くらいと鶏のささみ400g食べました。
ご飯も一人前とされる一合からダイエット分を差し引いて0.7合、
おかずはさっぱりヘルシーに鶏のササミを400gに抑えておきました。
他に何も浮気はせずおかずは一品と質素にしてみました。
合計のカロリーは大まかにざっと270～300kcalだと見ています。
今日も1000弱のカロリーで何とか抑えられそうです。間食もしてませんしね。
あーそうでした、焼き鳥風のタレで味付けして、少々パサパサしたので
マヨネーズを少しかけたので10kcaくらいプラスになりますね。
あははｗ大雑把に計算してるつもりが、私ったら本当に神経質ですよね、あははｗ
これも性格なんでしょうね。
そこで質問なのですが、味噌汁の汁だけのカロリーってどれくらいですか？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:50:49

ヌルー

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:54:57

>鶏のささみ400g食べました。

食べ過ぎ。
これだけで、400キロカロリーオーバー
マヨネーズも、たぶん予想よりオーバー
なんか、栄養の常識が無い人みたい。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:55:12

女性的なレスの流れで盛り上がってたんですね。
なんかこう、なんていうか、こう、こうなんていうのかな、
なんていうか、こう、なんていうの？ねぇ？そんな感じで読んでて楽しかったです。

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:55:54

715は釣りというより、ただのバカ。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:56:39

>>703
さっき粉タイプのものを買ってきて二倍に薄めてみましたが、これくらいが丁度良いですね。
逆に、これがもっと濃くなると思うと……甘過ぎて。
運動した直後ってあまり甘いものを飲んだりしたくないし
お腹も空かないのって普通じゃないのかな？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:59:41

>>717
ヘルシーなささみがたった400gで400kcalっておかしいですよｗ
計算ミスですね、いいですよ、お気になさらないでください。
400だから400ってｗ　せいぜい180～210kcalですよ。
マヨネーズもほんのひと絞りですから、ふた絞りかな、だから
8～10kcalくらいです。大さじ4杯程度に抑えてますし。
白米は0.7合ととても少量にしてます。普通はお茶碗一膳で一合でしたっけ？
そんなにたべてませんもの。なんか失礼しちゃうわね・・。
質問は答えてくれないし・・　もういいですよ！　好き勝手言ってなさいよ！

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:02:55

一週間の一回だけ、カロリーオーバーしていい日を作ったら、痩せなくなりました。
増えもしないけど。
一週間ダイエットちゃんとして、カロリー抑えてても、一日カロリー８００くらいオーバーしちゃうともうだめなんでしょうか。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:03:28

>>722
ダメなんじゃない？

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:04:34

こいつ最近現れる奴だから無視して良いよ。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:05:03

>>722
専門用語では「ダイエット・ホリデー」といいます。
でも800オーバーはちょっとアレだね。

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:05:54

>>723
だめかあ～～
わかりました
がまんします…設定カロリー内で食べるよう努力します…。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:07:29

>>725
1200~400くらいにしてるのを、２０００くらいにしちゃったのです。
ちょっと、脂っこいのとか、お肉とパフェとか行っちゃうと
それくらいになってしまう。
もっと抑えます
せめて１７００くらいかなあ

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:10:19

>>722
オーバーのカロリー計算まで、正確に出来てますか？
単純計算で、仮にオーバーが800ですか、だったら、１日の運動200で巻き返して4日ですよね。
実際はそんな計算であいませんが、オーバーした分も、身体にある分も、
どこにあろうか、処理してかないと痩せません。これも簡素化しすぎた考えですが
簡単に言えばそうなります。

えーとですね、私、実はそれしてます。だけど大丈夫ですよ。他の日さえ徹底してれば。
確かに勿体無い馬鹿なダイエット方ですが、楽しみもなければ面白くないし、
ダイエットを第一にして、他の事をそっちのけに出来る環境にないので、週一はそうしてます。
話しがそれましたが、あ、普段もおかしいですよね、すいません。今はちょっと
維持に徹底してまして・・・、えと、要するに計算さえ狂ってなければ大丈夫なはずです。
だけど、普通は取らない方法だし、要領悪いですよー、それは・・・。ッてことです。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:12:01

724 名前：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:04:34
こいつ最近現れる奴だから無視して良いよ。

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:12:36

最初から居るよ＾＾

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:13:58

>>728
ちょっと計算が大雑把で狂ってるのかもですね
外食のカロリー、カロリー本と違うことって多いでしょうし…
やるなら計算づくじゃないといけないですね…
難しいなあ

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:18:00

>>731
そうなんですよ、本当に計算って大切です。
私も苦手なんですが、大雑把にだと結構狂ってしまうので
慎重にカロリー計算しておかないと運動しても水の泡になりますからね。
難しいですよね・・。

ですが、ネットで調べればどんな料理されたものでも勘でだんだん解かる様になりますよ。
後は、処理できるか、出来ないか、自分に責任を持って、考えて食べて行動する事ですね。
解からないで適当に食べたりすると、後でパニクリますので、そうならないように
うまく楽しくダイエットしてくださいな。

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:18:54

ファミレスのカロリー表示って信じていいのかな
ハンバーグに、すごく大きいふかしたジャガイモにバター載せたのとか、付け合わせについてたりするし、
ああいうのも全部はいっているのかな。

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:18:57

>>722
いいかどうかあまりわからんけど、わたしはそれで痩せていけてる。
基礎代謝１１００　普段１１００～１３００　日曜１９００とかありますがｗ

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:20:11

>>732
精進しますです
とりあえず、もっと日々カロリー調べて頭に入れます
ありがとう

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:24:52

週に一度だけくらいなら。
誰かに「大丈夫だよ」といわれただけでオッケーなら大丈夫だよ。
栄養的な話というより、むしろストレス･マネージメントの話だと思うから。

ただ「その800kcalがどうなるのか」を理詰めで納得しないと安心できないなら
運動を200kcal分、４日間追加して燃やしてしまうことにすればいい。
そこそこカロリー摂ってるなら200カットでもいいけど
カットよりは運動割り増しの方がいいよね。

とにかく
「あれ食べちゃだめ。これ食べちゃだめ」とか
「あー。がっつり食べちゃったよ」とかいうストレスをうまくやりすごさないと
破滅的な暴飲暴食・暴発！の引き金になりがちだからさ。

要するに計算の正確さよりも、どうやって自分で納得するか、だと思う。

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:26:28

運動だねえ
たいへんだ

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:26:42

>>721=>>550だろ、こいつ。
釣られるのも癪だが

ささみは400g400kcalｵｰﾊﾞｰ
牛肉400gも1000kcalｵｰﾊﾞｰだ、

ついでにマヨネーズはほんの一搾りで10gはある。
だから80kcalだ

脳内カロリー表使うのやめれ、池沼

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:26:49

>>733
あまり根拠はありませんが何気に自身があるのでレスしますね。
商品化されたもののカロリー表示は正しいと思うし信用していいような気はします。
が、ファミレスなどは怪しい気がします。
本来、商品化されたものに比べれば、カロリー表示は必要ないですよね、どちらかと言えば。
だとして、なぜ、表示してるか、、消費者が求めるからです。
もちろん高カロリーなものは避けたいし、食べた分のカロリーは知りたいからです。
ってことは基本的に少ない方が嬉しいですよね？商売的には少なく表示したほうが良さそうですよね。
だからって表示が誤りだという事になりませんが、商品化されているものに比べれば胡散臭いと思います。

>>734
華奢な人ですね。１食で基礎代謝分食べてしまいそうです。

>>735
こちらこそです。ありがとう。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:28:15

>>738
ありがとうｗ
本気で怒ってないですよね・・・。

そうなってはダメですよって一例です・・そうしておいてくださいな。
スルーでお願いしますｗ

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:31:37

食べたものは本当です…orz
空腹の中、ダイエットしてる人、本当に申し訳御座いません。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:35:20

>>739
あれって確か糖尿病者等の食事制限者用だった気がする。
塩分使用量とかも書いてる所あるし、最近じゃお弁当屋さんでも表示してるでしょ?
ただカロリー表示はあってもバランスが良いかは違う話だけど。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:35:26

ファミレスのカロリー表示って見た目より内容より、低く表示されてる気がするけどどうかな。
付け合せのものは含んで計算してるだろうけど、胡散臭いと思う。
かといって一流のチェーン店が曖昧な表示してるとも思えないけど
どっちかってとやっぱり胡散臭い。と思う。。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:36:58

>>721
米一合のカロリーって500くらいなかったっけか？
今まで米一合食べてた人なのかな？
あのね、お茶碗一膳は精々0.3～0.5合。
あなたが食べたのはお茶碗一膳なの？それとも0.7合？
成長期の人ならまあ、一食で一合とかでも
いいかもしれんが、0.7合はちょっと炭水化物だけ取りすぎの気がするよ。
野菜は一切食べてないの？
カロリー減らしてもビタミン不足になると脂肪燃え辛いよ。
ささ身も100gで110kcal。それでも肉の中では
一番ヘルシーなんだよ。

とりあえず、
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
とか
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
とか参照な。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:37:51

>>742
そうですか、そういう趣旨で表示されてるんですね。
本当にカロリーを知って食べないといけない人が優先ですよね、そうですね。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:40:40

ジョナサンの、オムライスにビーフシチューがかかってるやつ食べたい…
軽く一食で１０００越えるやつ
http://brand.gnavi.co.jp/jonathan/brand_m.htm

これにのってる…

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:42:54

>>744
うん、ご飯と肉だけ。。ここ最近すっとそれです・・・。
野菜は嫌いだから一切食べてません。二週間くらい、で１回食べましたねサラダ。
全て解かってやってます。以前は真剣に痩せに専念してましたし、一応知識はあるつもりです。
あくまでも、こうなってはいけませんよ・・って一例ってことで流してください。
今は肉食になってますが、もともと好きですし、自分なりの理想体型を目指してるので
バランスは偏ってます。ですが仕方ないです覚悟してます…。
あと、ある意味自分が実験台にもあれるなーと、良い様にも考えてますね。
こうしたら、こうなると。それより自分で解かってやってますので、。
運動で捌きますよ、しっかりと。＾＾

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:44:59

>>746
美味そう(*´З｀)

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:48:36

http://ameblo.jp/sirota/
このひとはなんで太らないんですか？

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:53:25

甘えた体質になってるんでしょうね。
ほとんど食べ物を無駄にしてそのまま排便…と。
それに体質ってありますよね。
カロリー計算上は絶対太るはずですがある一定になると、それ以上食べても
中々身になってくれません。一応誰でも、何気に限界点ってあるはずです、維持し易い位置が。
そこが、その人はそれで、後は、食っては出す、体質というか能力というかでしょうね。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:58:30

すげえなあースプースレは。
荒らしが叩かれるのは当然としても
信者同士でもぬるい事言ってたら叩かれるんだなー。
もはや新興宗教と化している。

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:01:27

大食いできる人は胃の中の物を人より速く腸に押しやれます。
別腹ってよくいいますよね。あれは好物を見ると胃がマンタンでも
「食べたい！食べておきたい！」って脳で感じ、胃を瞬時に動かし
腸へ追いやるんですね、そうすると、胃にスペースが出来て入ってしまうと。
つまり、別腹は、見た時に「好物だ！」って思わなければ、ご飯の後に食べれたり
しないんです。好物だから、入ってしまうって事になりますね。それがケーキであっても
お茶漬けであっても理屈は同じです。フードファイターもやってることは同じで
腸を胃の代わりにしてしまうくらい詰め込めるんですね。簡素化しすぎですがこういう事です。

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:07:22

>>752
＞「食べたい！食べておきたい！」って脳で感じ、胃を瞬時に動かし
＞腸へ追いやるんですね、そうすると、胃にスペースが出来て入ってしまうと。

食べ放題に行った時、食べてすぐ
便意をもよおしたのはそういう理屈なのか・・・

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:12:37

>>753
それはどうでしょうかｗ
健康そうでなによりです。

見てもそうですが想像しても胃に余白を作り出し、新たな食べ物を入れられるようになります。
別腹って恐いですよ～。いくら食べても好物ならば、遅くても数十分でまた食べられますから。
本当に甘いお菓子が大好きな人はご飯だけで満足しないから、もう胃が泣きますよねｗ
私の場合は、ラーメンやお茶漬けのようです。結構血の加減もありますが、好物はないほうがいいですねｗ

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:14:14

食べれる時に食べておいて余ったエネルギーは脂肪に・・・。
それでは皆様幸運祈ってます。

ﾉｼ

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:17:28

いいなー白田
太らないならあんなに食べてみたいよー

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:21:17

http://www.syu-ta.jp/haruhi/saimoe/vote12/votec.cgi
涼宮ハルヒに投票して～～

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:25:52

165*目標54㎏弱
4月61㎏体脂肪28％
現在57㎏体脂肪24％
これって順調ですか？
ちなみに
食生活は
朝：バナナ恵ヨーグルト豆乳ココア
昼：白米肉or魚副菜1～2品みそ汁
夜：納豆刺身4～5切黒豆
運動は
ストレッチ30分有酸素運動1～2時間
生理不順と便秘なので豆乳とバナナ摂ってます。
何かダメな所があればアドバイスください。

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:26:12

質問です（′・ω・｀）

自転車で４５分
歩き（遅め）で１００分

だったら、どちらのほうがやせますか。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:04:54

腹の上部(胃のあたり)を凹ませたくて腹筋してたら
なんだか前よりも膨らんできてしまった気がするんです…どうしたらorz

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:05:25

きのせい

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:16:22

腕の肘あたり(足でいうふくらはぎ)がすごい脂肪なので
集中的に筋トレで鍛えたいです。
どういう筋トレがありますか？

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:18:13

>>762
手を使うもんなら、なんでもいい。
ダンベルでも良し。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:21:01

>>763
二の腕は鍛えたくないんです…
部分的にってのは無理ですかね？

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:23:37

筋肉鍛えても脂肪は減らない

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:52:28

よくジムなどにあるエアロバイクをやったら太ももは細くなりますか？太くなりますか？

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:53:17

質問です。
友達とかから、一個あげる～みたいな感じでおかしもらうことってありますよね？チョコとかクッキーとか。
ダイエットはじめてから、なんかそういうスナック菓子をちょっと食べると胃がもたれるようになってしまって、
食べたくないんですが、言い断り方ってありますか？
せっかくくれているから、いらない！とはっきりはいえないし・・・

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:54:49

>>767
私はダイエット中だからいいよ～って普通に言う

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:59:50

夕飯を抜いたんですが夕飯抜きはよくないんですかね？

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:12:13

サーキットダイエットを9分間やるだけで汗が滝のように出ます。
終わった後にシャワーを浴びたいんですが、どこかのスレでシャワーを
浴びると脂肪燃焼が止まるってありました。
本当なんでしょうか？

出来ればすぐにシャワーしてスッキリしたいです。

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:12:59

体重は標準だし、足は皆から「折れそう」って言われるくらい細いです。
なのにおなか周りは本当に冗談抜きで死ぬほどデブなんです…
やっぱり腹筋しかないですか？

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:51:11

>>770
それがリパーゼに関する理由で、なら取るに足りない説。
運動後の代謝云々なら少しだけ信憑性あるかも。。。
ってか、後者なら詳しく知りたい。

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:56:20

>>771
ダイエット中毒の思いこみかもしれんから、
身長と３サイズ、腹回りの一番太いとこ計って教えて
話はそれから

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:00:10

>>771
普段姿勢悪くないか？
おなかが出てると余計に猫背になりがちだが、
姿勢よくして少しおなかに力を入れる。
その上で腹筋背筋やれば大分違うんじゃないかな？

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:01:04

わたし別腹っていうのあまりわからないわ（経験ない）。
おなかいっぱいになると、大好きなキャラメルマキアートも無理。

>>736
わたしは>>734だけど、もちろん王道ダイエット意識中なんだけど
平日はひとりだから、食への欲が普通になくて、
日曜は家族と一緒に外食が多いから我慢もしない。
ストレスはほとんどないね。

そんで確かに体重１ｋｇとか増えるんだけどいつも２日で戻ってる。
ごく自然にそうなってるんだけど、メリハリありすぎな食生活みたいだ

>>739
その日曜の１食、外食で基礎代謝分食べちゃった日もありますｗ＜１１００
でもその日夜も回転寿司行ったりして　１９００いっちゃったｗ

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:02:23

>>771とは別人だが男でタッパが167で
上から85、67、83ってのはどうなんだろ
まだ痩せるべきか否か

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:19:23

浣腸使ったことある人いますか？
一時的にとは思うけど、かなりの量が出るんですよね？？
試したいけど痛そうで怖い((；ﾟДﾟ)

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:39:05

>>771
>>776
体脂肪率が分からんとなんとも言えない。

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:40:49

なわとび、ジョギング、ステッパー、踏み台昇降、エアロバイク、ヨガ、
どれもやった後頭痛になり、数日治りません。
呼吸の仕方などが悪いのでしょうか?
頭痛にならない運動はないでしょうか?漠然とした質問で申し訳有りません。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:58:07

>>779
とりあえず一回病院いっときなさいよ。

781 ：名無し：2006/06/21(水) 00:22:03

プリングルスのロング一本食べたらやばいよね？?

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:23:34

>>781
聞くなら喰やいい

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:26:28

やべえ今まさに酒のみたい

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:04:35

ダイエット中に水分不足になる理由と
水を飲むと代謝が上がる理由がわかんないんですけど
２リットルも水を飲むと一日に何回もトイレに行きたくなって
仕事に集中できないんです

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:31:36

運動しないで、食事制限のみとして一日３食トータル５００カロリー前後と、一週間に一日だけ５０００カロリー前後の解禁日だったら、どちらが体重キープできますか？

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:36:28

意味さっぱりわかんね

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:51:09

一日三食…の方

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:15:33

>>785
５０００カロリーの日以外は絶食だったらキープどころか落ち続ける

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:26:53

頭痛の人、低血糖だったりはしないのかな。
極端にカロリーカットして運動してるとか。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:44:08

朝体重形で測ったら体脂肪率25㌫なのに
帰ってから測ったら20㌫になってるんですが
どうなってるんでしょうか…？

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:46:11

そういうもんだよ体脂肪計は。
毎日、条件同じにして計って、推移を見るものだから。
体内の食事や水分量なんかで大分変わる。
朝、食事前とか、決めてはかんないと、バラバラになるよ

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:58:57

毎日運動してるのに体重が落ちなくなってきた。
体重が落ちなくなってきたのは単純に筋肉関係なく脂肪が
全然落ちてないって事ですよね？
筋トレはほとんどしてないから今後少しずつ始めようと
思ってるんですけど…

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:02:38

飯食い過ぎ

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:05:23

雑誌とかによく載ってる『アルティメットビジョン』ってクスリをよく目にするのですが効果はあるんですか？

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:08:44

その手の薬だけ飲んで痩せる事は絶対ない

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:32:03

>>762
ピアノ弾くと細くなるよ。
毎日ピアノ弾いてるけど、二の腕から下は細い。二の腕はたぷたぷだけどね。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:35:32

>>784
＞ダイエット中に水分不足になる理由

食事にも水分は含まれているから。
食べないようにしようと意識するがために
食う物だけでなく飲み物も控えてしまうようになりがちだから。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:38:33

>>785
３食の合計で500kcalってどんな内容だよｗ
体重のキープ以前にそんな食生活をキープする事自体が無理。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:41:07

炭水化物を摂らないことによる悪影響はありますか？

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:42:53

>>799
あります。

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:43:32

>>799
低血糖で倒れる

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:47:56

>>784
脱水の理由っぽいものが書いてあったが、俺も医者から脱水が
あるなんて話は聞かされた。
ttp://www.ikasareteruigaku.org/kashokuchishiki.htm

水分を採らないと、老廃物が排出されずエネルギー代謝が鈍る
と書いてあるページもあったな。

１日２リットルって、そもそも食事とか含めた量だった筈。俺は無
理して水を飲んだ記憶はないけど、ダイエットはウマく行ったな。
逆に、必要以上の脱水状態を長期間続けていたくらい。これは、
体に良くないなw
嫌なら止めても良いと思うが、ほどほどに意識的に水分補給を
継続すべきたと。

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:49:05

>>800さん、>>801さん
ありがとうございます

あと、頭の回転が遅くなりそうですね。。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:49:17

前に身体が堅いと言ったものですが、堅すぎでストレッチも困難です。

身体が歪んでるのは間違いないのですが、整体とか行ったら身体が柔らかくなったりしますか？！

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:53:55

どうせお菓子食べるなら、食後･食前･間食どれが良い？？あと血糖値ってあがるとどうなるの？？kwskお願い！

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:00:56

>>804
整体ってゆがみを直すだけじゃないのかな？
その結果ある程度は体は柔らかくなるかもしれんが。
ネットとかでヨガとか調べてやってみたらどうだろう？
ヨガなら無理にポーズを作らないで
出来る所までからやっていけばいいから
体はやわらかくなると思うのだが。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:10:06

質問です。
最近、ジョグを始めたんですが、太ももが筋肉痛になってしまい、階段を上り下りするのも大変です。
このような場合、筋肉痛が引く（２～３日）ジョグを休んだほうが良いのでしょうか？
それとも、嫌にならないなら走ってもＯＫなのでしょうか？

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:14:01

>>807
筋肉痛だけなんだったら、別に走っていいんじゃないの。
腿のストレッチ、前後にしっかりやってな。
すぐ慣れるよ。

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:17:44

>>808
筋肉傷ついている状態でまた傷つけるの？

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:21:50

理屈をこねる人より、運動する人が痩せる。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:29:08

筋肉痛って筋肉が傷ついている状態ではありませんよね？
筋肉痛の時はその部分に老廃物が溜まりやすいので
マッサージをすると良いって聞きました。

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:39:56

>>807
徹底的にストレッチでのばしておこうね。痛いほど延ばすのも
逆効果みたい。

あくまでも軽くだ。気にせず走ってるとほんとに壊れたりするし。
（私はふくらはぎの肉離れやった）

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 10:23:50

>>808・810・811・812
レス、ありがとうございます。

よーくマッサージしてから走るようにします。

ありがとうございました。

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:23:15

>>811
＞筋肉痛って筋肉が傷ついている状態ではありませんよね？
一概に言えませんが傷ついていますよ。

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:33:59

>>814
なんで適度な運動は血行促進による効果で＋だろうが、
過剰にやるとさらに壊れていって、怪我するよ。

>812 だけど、肉離れしたらなかなか治らないし。筋繊維が
切れるときは本当にプチって音が感じられるんだ。ああっ orz
悲しくなるぜ。

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:38:09

上り下りもつらい筋肉痛で運動できるものなのか。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:55:34

>>814
レスありがとうございます。
傷ついている状態なんて、知りませんでした。
ストレッチして気持ちいいと思える程度なら
運動しても問題ないでしょうか…？

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:07:59

ストレッチが気持ちいいなら問題ないんじゃない？

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:38:09

質問です。
同じカロリー内なら、やはり、油分が少ないほうが痩せるのが早いですか？

たとえば、油を使った野菜炒めと、油をひかないでテフロンフライパンで作った野菜炒めを、それぞれ同じカロリー分食べ続けたとして、
油つかわないほうが早く痩せますか？

それと、糖分も同じく、
砂糖をつかった料理と使わない料理を同じカロリー分食べ続けた場合はどうですか？
体重の減る速度は違いがでますか？

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:47:43

>>819
同じカロリーなら、ベストは全てが理想的にバランスされている
条件だと思うよ。だから油分も減らしすぎてはダメだし増やしす
ぎてはダメ。炭水化物もしかり。

油分を減らせという話は、どうしてもカロリーが多くなるのを抑制
したいから。カロリーが管理されているなら、なんでもかんでも
減らしたら良いよという話は卒業していいと思うｗ

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:56:43

>>820
そうか
一日で、料理に油を大さじ１くらい使ってるんだけど、
カロリー管理してても、やっぱり抜いたほうがいいか迷っていた。
最近停滞してるから、油も炭水化物も抜いたほうがいいか悩んでいたんだ。カロリー管理とバランスきをつけるよ

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:58:25

黒烏龍茶の効果的な飲み方って食事中がいいの？それとも食前か食後とか？
教えてください。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:59:40

そんな効くの？黒ウーロン…停滞してるから飲もうかな…

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:59:51

なっちはどうやってダイエットしたのでしょう？
最大何キロぐらいあったのでしょう？

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:02:30

>>824
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148039110/l50

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:03:53

カロリー０のお砂糖使ってるんだけど、
いつも不安です。
ふつうに甘いし美味しいし。
何か罠があるんじゃないかと。

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:18:09

発癌性

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:20:14

>>827
そ、そうなの!?

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:27:46

>>826
甘いものを食べたいという脳の欲求に対して
人工甘味料を体内に入れたのに
糖質として体に吸収されないから
結果として糖質をより強く求めるようになって
太りやすくなるらしい。

わたしは実際に太ったから
この説を信じてるんだが。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:30:10

>>823
効くわきゃない。
医薬品でもなきゃサプリですらない物なんだから。

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:41:02

>>709
ttp://www.ewoman.co.jp/2005_body/secret/nakai/04.html
いろいろと難しいね。ダイエット程度の軽い運動なら、水で十分だろうけど、参考に。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:43:08

>>829
糖質を強く求めるようになる…

ってだけなら、実際にとらなければいいんでは？
アナタが太ったのは、求めて実際食っちゃったからでしょ？

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:44:23

>>289
なるほど。
ダイエットコーラなんかと同じタイプなんですね。
元々ケーキとかアイス、あんことか嫌いなんだけど、
ダイエットしてからどうにも甘い物が食べたくなる。
だから、煮物には少しだけ
本物の砂糖使ったりしてる。
これじゃ脳を騙せないかな。

834 ：名無し：2006/06/21(水) 13:59:26

ダイエットコーラって太るの？?

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:02:58

>>829
なんだそりゃ

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:06:49

>>826 >>829
使ってるけど別に弊害ない。ふつうにダイエット成功中。
専門的なことはわからない。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:13:58

>>829はただ食ったから太った
それだけだと思う。

私も使ってるけど弊害ない

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:17:10

炭水化物が食事できちんと取れているのなら
その他間食で人工甘味料を使っても問題ない。
極端に炭水化物を減らしているところに人工甘味料を使うと
脳が怒る。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:40:16

ダイエットを始めて一ヶ月と10日たちました。
３キロまでは一ヶ月目で順調でしたがここ10日以上体重がかわりません。
停滞期でしょうか？
ウォーキング１時間半と、キントレも腹筋、内腹筋、スクワット、足あげ
を各50回（一部100）でかわってません。
食事も朝はがっつり、昼はあっさり、夜は少なくで
炭水化物は朝はたくさん、昼は少なく、夜はなしです。

ジョグもとりいれようとしてますがこれで大丈夫でしょうかね。
食事や運動かえたほうがいいんでしょうか。
お答え願います。

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:45:24

>>839
がっつりでもあっさりでもいいけど、
何カロリーとってるの？
大雑把に考えてて、カロリーオーバーしてない？

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:58:05

100回もできる筋トレは、実は最初の10回くらいしか効いてないとどこかで読んだ。

842 ：839：2006/06/21(水) 15:06:18

>>840
161cm56kgなので1500以下でとってます。
玄米、オールブラン、野菜を中心に
米、お肉は朝たべてます…

>>841
負荷を多くして20回で限界！って程度がいいとききました。
なので、何回もわけてやってますよ。しかし辛いorz

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:25:38

>>842
停滞期なのでは？
ここから先はウェイトダンよりはサイズダウンに気を付けてみるとか。

844 ：839：2006/06/21(水) 15:35:38

>>834
やっぱりそうですかね…
サイズダウンって事はシェイプアップですよね。
食事はこのままで締めていけば大丈夫ですかね？
停滞期長く続いたらいやだなぁorz

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:10:29

朝がっつり、夜あっさりとかよく聞くけどさ、その時の食欲無視して食べていたら
停滞期でもないのに体重落ちなかったりするよ。

例えば朝食軽く取って有酸素運動。朝取ったカロリーは消費効率がいいし更に運動しているから
間違いなくマイナスカロリー。このとき運動中や「昼食まで」に脂肪が燃焼する。
で、しっかり昼食。この日は仕事休みで夕方までゴロゴロ。
夕食時になってもお腹空かない。昼のしっかリがまだ消費しきっていない。
でも夕食の量は決まっている。いつも通り食べる。夕食までに使いきれなかったカロリーは脂肪として
蓄えられる。体重増減なし。

ということも、充分ありえる。ネットの情報も貴重だけど、自分の感覚も大事にして臨機応変に
動かないと効率落ちる場合があるので注意を。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:12:38

3ヶ月も経ったなら同じ刺激を与え続けても、体の反応は鈍くなると思うよ。
運動のバランスにも変化をあたえ、使う筋肉を変えるのと同時に取り組む心にも新鮮な刺激を与える。
でも、ウォーキング90分は維持期に入っても続けられる?今後何年も何年も。

肉類は元々日本人には消化はやや負担なので、朝は魚類のほうが良いと思う。
肉は消化の良い物を夜に適量食べて、最も体に栄養が途絶えがちな就寝中に、体に蛋白質が途切れないようにするのが良い。
このとき分解に時間のかかる植物性の蛋白も合わせてとるといいだろう。
野菜類の食物繊維はこの時併せてとると消化負担になるので、夜にとる野菜は最低限に。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:20:56

ちょっと前にも書いたんですが黒烏龍茶の効果的な飲み方教えてください。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:22:15

>>847
サントリーに電話

849 ：844：2006/06/21(水) 16:25:26

>>845
朝とったものは効率がよいときいたのでがっつり（というより普通と同じ）
で、朝は駅まで20分程度ですがウォーキングしてます。
それでマイナスになっているのかは心配ですが…
そして、実は仕事が昼からなので10時に食べて、
3時に軽食、6時に少々なんです。6時以降は食べていませんが。
今考えたらこれのせいかなぁとかorz
臨機応変が大事ですよね。がんばってみます。ありがとうございます。

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:26:36

>>846
>>830

851 ：844：2006/06/21(水) 16:29:22

>>846
三ヶ月は経っていませんので私へのレス…なのかな？
スルーは申し訳ないのでかいておきます。

つまり夜に適量のお肉って事ですよね？鳥のささみは時々たべてますが
植物性はとっていませんでした。魚もいいということなのでがんばってみます。

こう考えると健康的なダイエットって昔の人の食事なんですね。
玄米だとか、朝は魚だとか。時々のお肉やら野菜やら。
がんばっていきます。ありがとうございます。

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:29:47

自分も黒ウーロン知りたい。ﾅﾝﾃﾞﾓくだらない質問スレなんだから誰か知ってたら教えてよ。

853 ：851：2006/06/21(水) 16:30:47

訂正、私へのレス…ではないのかな？
です。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:33:10

>>847
飲むのなら食事中
食事と一緒に摂れば血中中性脂肪の上昇が20％ほど抑えられるとサントリーは謳ってますね
被験者数N=20ではどれほどの信憑性があるか知りませんが

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:33:32

>>847

食事と一緒に飲むことで、余分な脂肪の吸収を抑える
「サントリー黒烏龍茶」が新登場。
豊富に含まれたウーロン茶重合ポリフェノールの働きにより、
脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方の食事改善に
役立ちます。さっぱりとした後口は食事によく合い、
毎日飲み続けられる美味しさです。

って公式にはかいてあるけどそういうことじゃなくて？

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:37:58

>>847です
答えてくださった方ありがとうございます。
食事中に飲むのがいいみたいですね。試してみます。

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:39:34

>>847
嫁
ttp://www.melma.com/backnumber_58810_2465815/
ttp://www.oolongtea.org/j/faq/index.html

858 ：846：2006/06/21(水) 16:43:49

>>853

あ、ゴメン　1ヶ月半だったね、読み違えてた。
それだったら初期のお得期間は終わってこれからが本格化し始める頃だね。
今はさほどこだわらなくて良いから自分の体や、特に「心」と相談していけば良いよ。
運動に特化しすぎると今後色々辛いから、ドンドンバリバリ運動の大会や催しなどに参加するのなら良いけど、
極普通に行くんであれば食事の調整、特に量に意識を置いて進めると良いと思う。

元来日本人が肉を良く食べるようになったのは明治の頃からなので、
本来は魚のほうがあってる、もちろん米のほうが合ってるんだけど、蛋白質ならばね。
肥満などが問題化し始めるのは、欧米化な食事や嗜好品が出てきた頃からだから。

元来の日本人の食生活を現代型にアレンジしていけば、太りえるものは無いというのが自分の持論。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:52:35

文章がキモい。てか、国語勉強し直してこい>>858

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:58:13

↑
食事制限に失敗するとストレス溜まってこうなる。

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:29:59

みんな、ﾄﾞｶ食いしそうな時どうしてる？
何かいい対処法ないかな(;д;`)

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:40:18

>>861
普段から栄養バランスの整った食事をしていれば
ドカ食い衝動なんか起きない。

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:10:26

朝食食べるとｽﾄﾚｽたまる。
でもお腹鳴るの恥ずかしい…
お腹ならない方法ないかなorz

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:42:32

もう何度もあった質問かもしれませんが、調べても出てこないので
お願いします。
ダイエット目的で運動していますが、運動後、食事まで時間を最低どれくらい開けた方が
いいのでしょうか。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:48:02

>>864
最低30分だわな

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:48:27

お腹だけぽっこりしてるんで、これからTシャツだけになるとお腹の部分だけ出ててみっともないです。
とりあえずお腹のぽっこりだけを隠せるような方法はないでしょうか。
さらしかなんか巻かないとかなぁ・・・

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:50:39

>>866
マタニティードレス

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:51:22

>>864
運動強度にもよると思いますが
軽い運動なら1.5～2時間くらい、強めの運動なら3時間くらい前には食事は済ませておきたいところ
運動後の水分やミネラルの補給はなるべくすばやく

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:53:10

砂糖を人工甘味料に変えようかなぁ。
体に悪いらしいけど、ダイエット期間中くらい・・・。

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:56:00

過激なダイエットをすると、必ずリバウンドしたり太りやすい体質になると言いますが
基礎代謝以下の食事でも体重が増えるような恐ろしい体になっちゃうんでしょうか？

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:57:30

>>870
基礎代謝以下の食事を続けたら
ちょっと普通に食事をしただけでリバウンドする恐ろしい体になる。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:59:24

>>870
基礎代謝＝一日中一切動かず寝てても消費されるカロリー

過激ダイエットの恐ろしい所は
基礎代謝が下がって>>871となること。
基礎代謝上げつつ、食事を元に戻す事。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:04:08

ヨーグルトを自作の場合、甘味抜きで、
ヨーグルトのカロリー＝ミルクのカロリー
と考えていいのでしょうか？
ローファットか豆乳にしようと思ってます。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:12:48

>>773
いえ、本当にデブなんです＞＜

>>774
アドバイスありがとうございます！
あの、私は腹筋がすっごい弱いので上半身を完全に起こす腹筋ができないんですよ；
なので、胸ぐらいをクイッてあげる程度の腹筋しかできないのですが、それでも
効果はありますか…？

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:16:09

>>870
基礎代謝とは言い方を変えれば『その人が一日生きていくのに必要なエネルギー』
呼吸するのにも、心臓を動かすのにもエネルギーは必要だから
なのでこれを下回り続けるのはとても危険

そのような飢餓的状況でもなんとか生きていこうと
使わない筋肉はどんどん分解され、脂肪はできるだけ使われずどんどん溜め込まれていきます
貧しい国のやせ細った子供たちのような体型

健康な体とはほど遠いと思います

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:19:22

ダイエット開始直後に体重が2,3キロ落ちる、いわゆる「初回サービス」は
どうして起こるのでしょうか？

食べる量が減って小腸大腸の中のものが減るのはわかりますが他に
例えば水分が排出されるとネットでよく書いてあるのはどういうメカニズム
なのでしょうか？

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:23:35

>>874
上半身を完全に起こす腹筋　→　シットアップ
胸ぐらいをクイッってあげる腹筋　→　クランチ

やりかたが多少違いますがクランチの方が腹筋を意識しやすいと思います
（シットアップは足の力や腸腰筋を使いやすいので慣れないと腹筋を意識しづらい）

はじめはクランチをできるだけゆっくり10回×3セットくらいやってみましょう

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:38:19

>>876
最初に体重が減りやすいのは脱水だとやはり聞いたことがあります
はじめのうちは摂取する量と汗や尿で出ていく量とのバランスが崩れるのでは？

そして体がその少食に慣れてしまった時点で『初回サービス』は終わるわけですが

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:51:35

>>873
自作ヨーグルトとやらが牛乳に乳酸菌を加えただけのものなら
牛乳１リットルがヨーグルト１リットルに変わるだけで
他に何が変わるというの？

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:55:35

ユンソナがCMしてる置き換えダイエットについて知りたいのですが
スレありますか？

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:57:29

>>878
ありがとうございます。
せめて初回サービスが元に戻らないようにがんばりたいと思います。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:05:12

>>877
ご丁寧に本当にどうもありがとうございます！！
さっそく今日から頑張ってみますね＞＜
とってもヤル気がでました＾＾

重ね重ね申し訳ないんですが…orz
側筋？ってどうやって鍛えるんですか？どなたか回答お願いします！！

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:23:10

>>882
お腹の横ですね
分かりやすいのはツイストクランチやトランクツイストとかでしょうか

ツイストクランチ
捻りながらクランチをします　右ひじで左ひざ、左ひじで右ひざをさわるように

（リバース）トランクツイスト
仰向けで足を浮かせひざ90度にします
両足をそろえたまま体を捻りひざが床スレスレのところまで　→　戻す

おそらく言葉だけじゃわかりづらいので自分でも調べてみてください
写真付きのサイトもいろいろあると思います

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:35:29

夜抜きしてるんですがよくないんですかね？

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:40:26

>>883
ありがとうございます！調べてみます。
何から何まで本当にお世話かけました＞＜

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:42:05

板違いかもだけど、
普通指輪のサイズって、何号ですかね？
指太くて悩み中…
しかも、今度彼氏から指輪買ってもらうのに。恥ずかしいからネックレスにでもしようかorz

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:43:04

体脂肪減らしたいんですがどうしたら減りますか？

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:47:20

>>884
いいと思ってやってるんだろうからいいんじゃないすか？

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:50:10

>>886
薬指なら私は９号
身長１６７体重５６キロの体型の指サイズでした

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:50:19

>>887
有酸素

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:50:55

>>887
私は筋トレして走って、少し体重減らそうと思って
食事のカロリー抑えてる

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:52:10

>>884
食事の回数はなるべく減らさない方がいいと言われています
時間があるのならちょこっとでも食べておきましょう

>>887
今の食生活をまず見直して、運動を始めましょう

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:25:59

>>889ありがとうございます。やっぱり一桁が普通ですよね？今日計ったら10号だったんですよねorz

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:27:35

>>893
せめてダイエットしたらサイズが変わる？とか、そういう話にしてくれ。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:31:31

>>893
骨のや関節の太さもあるからしょうがないよ
友人はスレンダーだけど１１号だよ
中指は１３だって。
そういうひと割と居るから平気だよ。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:32:40

太ってるなら痩せると指はやっぱ細くなるよ
痩せると指輪回るようになるもん

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:22:47

背中や腰の肉を取るにはどんな運動をすればいいですか？

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:25:50

>897
今デブならとにかく痩せろ
話はそれからだ

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:33:56

>>897
全身の脂肪落とせ

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:41:13

>>897
デブなんでしょ？
普通体型なのにそこだけ気になるなら別だけど
身長体重くらいはかいてくれないと、最良な方法がわからない

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:41:18

>>861
別に喰っちゃってる。数日で戻るし。

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:42:58

私も食う
でもどか食いっていうか、普通の量食っちゃうだけだから
ダイエットカロリー１５００以下じゃなくて、一日２０００くらい

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:58:59

さすがに出張とかで調子に乗って１週間くらい食いまくってると
あっという間に 2kg くらい増える。ダイエットの習慣がついた
今は別に 2kg くらい何ともないけど、マンドクセー。

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:05:33

>>903
確かにちっとめんどくさいｗ

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:08:39

もっと早く痩せたい
王道やってるけど、三週間で１．５キロだけだ
加速する方法はないですか？
今は食事１２００強と、筋トレ、ジョギング４０分
運動は疲れてこれ以上はできない
ごはんを減らすのかな…

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:13:46

>>905
なにが急を要しているのですね。食事減らすしかないですね。

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:18:18

ごはん８００くらいにしてみよ～
無理そうだったら諦める…

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:19:45

>>897
お腹周りに次いで、背中や腰周りのお肉は最後まで落ちにくい箇所です
根気よく有酸素運動を続けていきましょう
もちろん筋力トレーニングも忘れずに

自分の経験からですが
ジムとかに通ってるのならラットプルやデッドリフトなど引っ張る種目が
有酸素運動ならバイクやエアロビクスよりもボクササイズなどが効果的かと思います

>>905
3週間で1.5kg　充分なペースでしょう
極端な食事制限や急激な変化は体に負担をかけるのでこのままのペースがいいと思いますよ

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:23:53

>>908
897じゃないが、ボクササイズやると決めた

910 ：908：2006/06/22(木) 00:30:27

>>909
パンチやキックなどの打撃の動きは背面の筋肉をたくさん使います
はじめの頃は、次の日に背中と脇辺りとお尻がバリバリ筋肉痛でした
ただ自転車こいでるより全然楽しいし、ストレス発散にも

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:48:28

運動でも筋トレ、有酸素運動の別のほかに
「コンタクト・スポーツ」っていうのを分類してる
人もいるよね。
なんか違うんだと思う。

昔ハンドボールやってたんだけど、恐ろしいくらい
発散できた。趣味で卓球やってるけど、比べ物に
ならない。

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:15:07

テレプシの千花ちゃんって、死んじゃったんですか？

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:59:24

夜型生活なのでこんな時間におなかすいちゃうんで、海藻にﾉﾝｵｲﾙドレッシングかけて食べました。大丈夫かな？

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:13:37

だってもう食べたんでしょ？
大丈夫じゃなかったらどうするつもり？

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:40:17

身長171ｃｍの♂の理想の体型ってどれくらいなのですか？
あるていど服をカッコよく着こなせる体型のことです。
今Ｂ85Ｗ71Ｈ85で、今からどこに的をしぼればいいのか知りたいのです。

身長伸ばすってのはナシで。
女性は多いけど、男のサイズって情報少なくてようわからんのよね。
写真はムキムキのマッチョしか出てこんし。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:46:56

男としての最低の最低ラインが胸囲90cm以上。上腕囲34cm以上。とされている。
それ以下ならば男ではない。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:06:26

>>915
要するに>>916はオネショしなくなったら大人だよって教えてくれてると思うんだ。
どこに的を絞るってもちろん美女だよ。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:11:42

男はツライです＞＜

919 ：916：2006/06/22(木) 03:17:27

>>917
惜しい、少し違うようだ。
ピーピー銜えるてるようじゃ、しゃないでんな、おやっさん、そうもの申しておる。
どこにターゲットを絞るって、ハンジャラゲポインツだ。

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:18:53

>>919
月曜日はウンジャラ毛をポイントにして大丈夫ですか？

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:18:54

就職したら、↑みたいなつまらない話にも笑わなくちゃいけないんでしょうか。
ストレスで太りそうですね。つまらないギャグしか言えない人は黙ってる方が
かっこいいと思いますが。

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:19:43

>>921
一生ピザってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:47:08

ストレスで太るって嘘だね、神経質は痩せてる。

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 03:53:20

自分でおもしろいと思い込んでいろいろ書き込んでる人いるけど
つまんないし、うんざりする。
痩せようが太ろうがどうでもいいけど、つまらない話を自分だけが
おもしろがってることほどつまらないことはない。
いい加減気づいてくれよ。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:08:48

食べてすぐ寝たら太るというのが世間一般の定説ですが
胃に負担がかかるだけで別にすぐ寝たから太るわけじゃないというのは本当ですか？
どなたか詳しい方いたら教えて頂きたいです

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:16:34

http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61144414/
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/61085688/
痩せたまい。

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:41:27

米を３日で１合の割合で食べているのですが一日の炭水化物の摂取量少なすぎますか？

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 04:53:34

良くわかんないんだけど質問いい？

例えば今まで毎日1万kcalの食事を数年間食べてブクブク太ったとする。
その人がダイエットの為半分の５千kcalに急遽変えたら数年後には痩せますかね？

それとも１日で消費する基礎代謝は一般的に約1300～1500kcalだから
それ以下にしない限り絶対に痩せない事になるの？

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 05:41:36

おまえの質問は糞

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 05:48:54

>>928
太る速度が半分に遅くなるだけじゃないの

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 06:12:44

顔が太る方法ありますか？体もガリガリだし、顔ゲッソリ、せめて顔に肉つけらんないかな？

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 06:15:50

サーキットダイエットは一日何セットが効果ありますか？後岩盤浴の家でできるシート全身に被せるみたいなの買ったんだけど、使ってる人いてますか？

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 06:44:09

>>924
ピザｗ泣くなｗ

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 06:53:02

7200kcal消費で1kgやせると聞きましたが、
太るのも7200kcal取って1kg増えるのでしょうか？

エネルギー所要量を超えて食べ過ぎた分が3日で7200kcalだとすれば
3日で1kg増えるってこと？なんかもっと少なくても簡単に増えるような気が
するんですが…。

私のイメージだと
7200kcal消費で1kgやせ、
2000kcal摂取オーバーくらいで1kg太るような気が。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 06:59:37

↑×

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 07:34:01

>>924
お前も同類。
人を不快にさせてんだからそれ以下だな。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 07:37:46

実際>>924の言うとおり、つまらんのだから仕方ない。
面白いこと書けよ。

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 08:48:54

>>927
ごく普通の茶碗１杯は米半合弱。
３日で１合ってことは茶碗２杯ちょっと。

炭水化物（糖質）は米からじゃなくても取れるが
まあ騙されたと思って「ケトン臭」でぐぐってみれ。
思い当たるところがあるなら頭使って改善。

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 08:50:21

>>928
基礎代謝と一日の消費カロリーを一緒にしないで下さい＞＜

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:03:32

>>938の方
ありがとうございました。

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:14:46

面白い奴は面白い。面白くない奴は面白くない。
それだけだろｗ　しょうもなｗ

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:17:46

>>937
つーか、ここ面白いレスを期待するスレじゃないんだが。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:19:14

人工甘味料ってどうですか？

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:19:56

誰ピーピーいうてるのかな？

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:20:30

サムサムだからって人に当り散らして何がしたいんだｗ

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:21:02

>>944
おまえだおまえ

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:21:55

>>946
ブッサイクな顔して、今更泣いてるのか？ｗ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:24:52

>>937
君自分に自信がないだろ？だってその性格とその顔じゃねｗ
だからって八つ当たりはどうよｗ

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:28:05

どうよブチャイクちゃんｗ

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:30:24

>>916
上腕囲34cm以上→ある程度タッパ・体重がある人じゃないとキツイ数値だと思う。

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:31:48

>>915
おしゃぶり銜えて静香にしてなさい。

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:32:25

>>950
おｗきたなブサイクｗ

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:34:04

>>950
んなわけないだろｗ

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:51:00

>>915
　　　　 ,.ｨ'",ィ　　　｀' ､　　　　　　　　　　　　　　　　　
　.　　／_　/ __,,,　　　　　',　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 //..、￣.,､､ゝ　　　　 .',　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 i.F‐'ﾞ　　`'ｰ‐',.　　　　 l　　　　　　
　　 !|　　　　　　　`‐､　 ,.､ ',　　　　　　　　
　　 ||,,,,_　,　　_,,,,,,　　|　|7}. ',　　　　
　　 ||.￣ ,'　 ´￣　　リ!|/　 ',　　　　　　
　　 !.',　 i,_っ　　　　　l!|　　　ヽ　「アンガールズでググレカスけり」
　.　l　',　 _,,_　　　　　　| l　　　＼　　　
　　 |　ヽ｀ﾞ´　　　　 ,　ヽヽ　　　　　　　
　　ヽ.　ヽ､　　　 ,.ィ　　ヽ,
　　／,､ｒi个｀,ﾞﾞﾞﾞ´　　　／/ヽ ,､

　　　　　　「終了」
　　　　　（SYU・RYO）
　　　　　〔1785～2007〕

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:59:07

>>953
950は身長、体重、骨格、胸郭、筋腹なんかを考えないで、一概に数値化するのはおかしいってこといってんじゃね？
ところで、君は胸囲・上腕囲絞った状態で何センチ？もちろん、他人にきっちり測ってもらった数値でヨロ。

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:05:16

>>955
　　　　 ,.ｨ'",ィ　　　｀' ､　　　　　　　　　　　　　　　　　
　.　　／_　/ __,,,　　　　　',　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 //..、￣.,､､ゝ　　　　 .',　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 i.F‐'ﾞ　　`'ｰ‐',.　　　　 l　　　　　　
　　 !|　　　　　　　`‐､　 ,.､ ',　　　　　　　　
　　 ||,,,,_　,　　_,,,,,,　　|　|7}. ',　　　　
　　 ||.￣ ,'　 ´￣　　リ!|/　 ',　　　　　　
　　 !.',　 i,_っ　　　　　l!|　　　ヽ　「アンガールズでググレカスけり…」
　.　l　',　 _,,_　　　　　　| l　　　＼　　　
　　 |　ヽ｀ﾞ´　　　　 ,　ヽヽ　　　　　　　
　　ヽ.　ヽ､　　　 ,.ィ　　ヽ,
　　／,､ｒi个｀,ﾞﾞﾞﾞ´　　　／/ヽ ,､

　　　　　　「終了」
　　　　　（SYU・RYO）
　　　　　〔1785～2007〕

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:21:19

>>956
このネタはいかにも中学生が考えそうなネタだよな。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:37:32

な！もやしでゴー！

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:52:04

食後にすぐ寝てしまった場合にした方が良いことって何かありますか？

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:53:01

>>959
もう一度寝る

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:58:51

>>959
しない方が良い事は、
ストレスに感じて何かやらなきゃいけないと思い、
2ch あたりに質問を投げる事だな。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 11:12:40

>>959
解決にならないけど気にしない事かな。
どうってことないよ。毎回わざとしてない限りね。

>>961
ネチネチ楽しいかい？ｗ

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 11:21:42

そもそもは■が本スレでこっちはネタスレっぽかった感じだったが
■の新スレが立たなくなってから、こっちはマジとネタが混在するカオスになっている。
カオスの女王（王？）ケンタさんの王国。

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 11:40:12

>>962
お前読解力低いな。

>961は、
｜解決にならないけど気にしない事かな。
と全く同じ事書いてあるぜ。
イノセントに反応されると、爽やかだけどなw

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:03:01

もういい加減泣き喚くなら、他所か、マイブログにしてくれ。すまん。

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:27:40

質問です。

私は今特にダイエットをしているわけではないのですが、
たまに食事の時間になっても食欲がわかない時があります。
そんな時でも、食事を取らなければそのぶん代謝が下がるような気がして、
無理して詰め込んでしまいます。

食欲がない時には無理して食事を取らないほうが良いでしょうか？

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:31:22

>>966
それが日常的にずーーーーっと続くならまずいけど
1回や2回ならどーってことない。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:38:34

>>966
ダイエットしてるんじゃないなら、決まった時間に食事するのを続けるほうがいいんじゃない

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:40:34

>>967
レスありがとうございます！
代謝が落ちるのが恐くて質問させていただきました^^;

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:50:17

>>968
レスありがとうございます^^
決まった時間でも、食欲がないときに無理して食事を取ると
太る気がして・・・
どうなんでしょうね？

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:59:09

食欲がないっつーのはもう代謝が落ちてるんじゃねえか？

つ[出雲大社]

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 13:00:11

夜勤専門で働いてるんですが、夜7時に起きてお昼に寝る生活です。
完全に昼夜逆転ですが規則正しい生活です。
そこでちと疑問なのが、食事の仕方です。ふつう、朝食昼食をしっかりとって
夕食は寝る○時間前までに軽めに・・とかってやつなんです。
夜十時から真夜中二時ごろまでが成長ホルモンが活発に分泌されるから
その時間には寝ましょうとかいうけれど、じゃあ昼夜逆転生活をしてる場合
夜は少なめに食べて眠る前の朝食を多めにとるべきなんでしょうか・・
昼に睡眠をとってると成長ホルモンでないんでしょうか・・

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 13:01:42

毎日決まった時間に食べ物が、身体に入るのは逆に不自然。
いつ何時、獲物を仕留めて食にありつけるか保障されている訳でなく
その日、その日で、どんな食材に廻り合うのかなんて誰も知る由もない。
ロボットのような機械仕掛けやあるまいし、決まった時間に同じ事を
させてしまっては元も子もない。身体が甘えてしまう。
食べられないときは食べられない。仕留めた獲物によって栄養もまちまちで
カロリーもまちまち。折角の獲物なのに栄養バランスだの、ヘッタクレだの言える訳がない。
食べたくない時は無理に食べなくて良い。食べたい時に食べたい物を素直に食べれば良い。
野菜や芋の収穫も毎年上手く行くという保障がある訳でもない。贅沢は厳禁。
またにはバケツで買って食えるだけ食えば良い。有り難い獲物に違いない。

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 13:07:52

>>973ｍ（＿　＿）ｍ

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 13:38:13

出雲「大社」の正式な読み方は「おおやしろ」
出雲以外の他の大社の読み方は「たいしゃ」でOK

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 14:27:38

やっぱりお腹が空かないってのは代謝が落ちてるんですね…
動かないからかと思ってた。

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 14:33:29

動かない＝生活代謝が少ない

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:19:00

>>973
それは狩猟民族系ではないだろうか?
農耕民族は作物が採れる時期と採れない時期の期間が長かったよね?
それと、おてんとさんが日常の生活リズムに組み込まれた遺伝子が存在するんじゃなかろうか?

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:26:19

>>978
＞おてんとさんが日常の生活リズムに組み込まれた遺伝子が存在するんじゃなかろうか?
そうですよ。これは日が昇ると活動し、日が沈むと活動を止める。
だからプログラムされています。だけど人間本来は森で木の実を食べ、他の動物を殴り殺し
食してました。やがては森を捨て、草原へ・・・広大でドラマチックですよね・・・。
どうです、箱とかショボイの食べてないで、たまにはベケツで貪るのも・・・だめだお・・。

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:28:25

>>977
んじゃ、基礎代謝が減って痩せにくい体質になったってことじゃないんだよね？

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:32:56

>>978

鉄男って雑誌の受け売りだろ>>973は。
ウォリアーダイエットっての。
効果はあるみたいだけどね。

それと元々みんな狩猟民族。
農耕民族はそこから分岐。

それに農耕民族は貯蔵を知ってた。

ただどっちにしても動物蛋白は確かに大量摂取と
無摂取の繰り返しだっただろうね。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:33:41

ダイエット時には栄養価の高いものを摂取する必要がある。
動物の脂身が人類最大のエネルギー源となる。

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:34:52

バームは運動前のほうがいいんですよね？
プール入る前にして混乱です
因みに今日今まで食べた食事は、玄米とサラダです

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:47:38

【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/

985 ：982：2006/06/22(木) 17:21:52

それが欧米食だ。筋肉で大きくなるにしても、脂肪で大きくなるにしても
膨大な摂取カロリーが必要であり、動物性脂肪は欠かせない。
日本人が小さいのは、骨格、体型、体質もあるが、一番は食にある。
過酷な肉体労働の中で帰ってきた兵士達は痩せ細っていた。
欧米食の様な物を鱈腹食べていたら、筋肉も肥大し、脂肪を蓄え
物凄く大きな身体になっていただろう。食べて運動しないと大きくなれない。
「なんのはなしだよｗ」って感じた人は利口だと思うｗ　さてめしにすっかｗ

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:35:20

ケトン臭…ってコワっ。
自分もそんな匂い発してるのかな。
不安になってきた。

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:38:10

糖新生の仕組みとかケトン臭とか。

ここでも常識になって欲しいもんだわさ。

988 ：982：2006/06/22(木) 17:51:41

スムーズに上手く綺麗に痩せて行きたいなら、食事をなるべく質素にする必要がある。
栄養不足を過度に気にし、あれもこれもと、食卓を豪快に派手にする事がそもそも間違いである。
あれも必要、これも必要、そうやっておかずの品数を並べすぎると高カロリーな上に栄養過多になってしまう。
漬物と白いご飯で１食を済ませてしまう時があっても良いかも知れない。
時には梅干と白いご飯だけと質素な時があってもいいかも知れない。
その前に食べてるならいいじゃない。その次できちんと食べればいいじゃない。
パンただ焼いて食べたっていいじゃない。パンも噛み締めれば味もあるし、
バターやマーガリンを付けないで食べる日があってもいいじゃない？
だって綺麗になりたいんでしょ？ダイエットしてるんでしょ？
私はご飯を食べてきたわよ、もちろん質素、白いご飯とおかずは一品のみ。
だってしかたないよね、ダイエットしてるんだもね、白いご飯をなんグラムかな、
中ドンブリにまずまず入れたくらい？　それとおかずは焼肉だけ。なんグラムくらいかな、
300gくらい？それくらいかな？聞くことでもない？間食もなしで順調順調、今日もダイエット成功
してる私はやっぱり勝ち組。

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:53:59

>>988氏

ｍ（ _ _ ）ｍ

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:55:54

>>987
>ケトン臭とか

極端な低栄養とか、絶食系のダイエットしなきゃ、そんなの出ないよ。

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:56:38

そろそろ線鳥？

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:57:41

992

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:00:08

下らない長文書く982は死ね。

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:00:49

　
　『私クラスになればダイエットなど朝飯前のお茶の子さいさいテラワロスのテラワロスｗ』
　
　『私はノートと鉛筆があれば机の上で笑えるほど痩せられる』

　　　　　　　 ,,ィ≦ﾃ三三テ≧ｭ- ､
　　　　　ィ州iｉ} |!{ヾ((（ヾ（((ハ三ミミ､
　　　〃/ﾉﾉﾘ　|ヽ..＿ノヽ　　　}}ミミミﾐh､
　　　〃//〃　 |　　　　　ヽ＝ﾉ ;'⌒ヽ}}ﾐl､
　　　,}}| 川|{ 　ﾉ　　　　　（(⌒ ノ　　　 }}}li
　　 /川||}!}ｉ|　　　　　　　　￣　　　　 }州
　　ﾚ　{!州!|　　　 ,x‐ ￣ヽ　　 ,.z=＝〃/
　　 l!（ﾘﾉ川　　　 <( ハ〉ﾉ　 { ,ィTヽ /
　　ﾄｖｿﾉ}}ﾊ)､　　　￣ノ　　ｌ｀￣　{
　　　)）ﾄ〃 }|::ヽ　　　　　　　　 i 　　 ′
　　　 /ﾉ》州}}｝ｨ::､　　　　ｲ　　　 l　　 ′
　　（(∧　州}ｿ,ﾉ　　／　｀ = _ノ　 ′
　　　 }　＼　ヾｨ　　　ﾉｰ- __ -　 ,' 　＜ダイエットワロスｗ
　　　 ′　　＼　｀　、　　 -‐-　ｲ
　　 ′ 　　　＼　｀　＿_ ,／ l
　　 ′　　　　　　＼　ヽ　　　　 |
　　　　　　
　　　　　　　　（1876～2006）
　　　　　「ダイエット・ナメルナー」
　　　　　（YASESUGI・TECOMARU

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:01:21

993

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:01:50

ケンタ大好き！

997 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:03:19

>>982
す・・・すき・・・。

998 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:03:49

>>990
> 極端な低栄養とか、絶食系のダイエットしなきゃ、そんなの出ないよ。

結構見かけるじゃん。極端な低栄養とか、絶食系とか。
（言ってることが本当なら）そんな感じの人。
あと運動してるのにローカーボとかいう人とか。

999 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:03:54

ダイエットマスター

って源氏名バカじゃねえの

1000 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:04:12

ヽ(＾д＾)ノウワァァァァアアアアン

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。