【たばことニキビ】楽しい禁煙 part4

ちまたには沢山の禁煙グッズがあふれています。

ニコチンパッチ、ニコチンガム･･･はたまたザイバンという名の安定剤。

これらの禁煙グッズを使ってストレスなく楽に禁煙しませんか？

きれいなお肌はあなたのものです！！

前スレ
【たばことニキビ】楽しい禁煙 PART3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135221320/

２

スレ立て乙です
私は今日で禁煙三日目を迎えた。
考えてみたら、なんとなくイライラをごまかす為と思って、煙草吸い始めて五年程たつけど、三日間一本も吸わない日はなかったと思う。
どうりで毎日イライラ、ダルいわ疲れて肌荒れる訳だよ…
もう吸いたい欲求もすでになくなってるし、肌を綺麗にしたいとも思うから、一生煙草とは縁を切る。

禁煙２ヶ月、今日吸ってしまった。きめ細かい肌から少し遠ざかったようだorz 友達みんな吸ってるから、は言い訳になんないよ。大丈夫か自分…

禁煙にきび？が口全体に広がって痛すぎる・・
禁煙にきびって顔全体、どこの部位にでもできる物なんですかね？
２ヶ月たっても消えなくて困るー

>5　えっっ、禁煙ニキビってそんなに続くんだ・・
私は禁煙して３週間だけど、鼻だけでデカイのが５つできてるよ。また１つ新規で発生したイヤ〜な痛みあり。私の鼻に何が起こっちゃってんだろ・・異常だわ
これが何ヵ月も続くの？！かなり欝・・だったら、また吸おうかな。いやいやダメダメ。

ところで、禁煙ニキビって何でできるの？

>6 毒がニキビとして出てきてるんじゃないかね

>7　じゃあ、ある一定期間を乗り越えれば、ニキビも落ち着くのかな？
でも禁煙したからってニキビできる人の方が少数だよね。禁煙ニキビできる人って、もともと出来やすい肌質なのかな？
私は昔からＴゾーンだけはよくできてたけど・・

ザイバンって何よ？

禁煙２ヶ月半。今日は友達と家ごはんして気が緩んで、な、なんと７本ももらいタバコしてしまった！！！ なんだよお前はぁ！と己に小一時間ｏｒｚ やだなぁもー…

なっなっなっ　ななほん？
１本お化けが７本かよ・・
うちも気を付ける。でも、２ヵ月振りに吸ってどうだった？？

1本吸っちゃうと一気に10本くらいいくって本当なんだね･･･
タバコオソロシス

私も気をつけるよ
人事じゃないし
>>10さん、めげないで
これから何十年も禁煙していくんだもん、失敗もあるよ
やけになって喫煙者に戻ることだけ死守すればいいと思う

１０です。１１さんへ。最初はクラッとしましたが酒の力もあっていきおいそのまま…。
１２さんへ。ありがとうです。また喫煙者にはなりたくないので気を引き締めます（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

>>13
2本以上吸うとまた禁煙の辛さが初日に戻るってきくけど、
どうでしょうか？

>>10
人のせいにすんなよ

>>15
気が緩んでって自分で言ってるから自分が悪いって
思ってるってことなんじゃないの？

>>14 マジだね

今日から禁煙です
しばらくここのお世話になります・・；ｘ；

私はタバコやめてから２年以上経ったよ。
今はもう吸っていたことが信じられない。
なんか身も心も清潔になった気がするし、
もちろんお肌も歯もすごく奇麗になったよ。

みんなも頑張って禁煙してね！
タバコ吸わないといいことづくめだよ！

気付いたら３ヵ月は吸ってないなぁー
肌綺麗とかはわからないけど歯と歯茎は綺麗になった！


でも太った……

１３です。１４さんへ。確かに辛いけど今度の禁煙はかなり意識してます。肌にてきめんに響くっていい聞かせて。実際そうだし。

＞１５
誰が人のせいにした？文字ちゃんと読める？

煙草を吸うとなぜニキビができたり肌荒れするかっていうと、まず胃が悪くなる
胃が悪いと食べ物をちゃんと消化できなくなる
ちゃんと消化できないから腸で吸収できなくなる
新陳代謝がわるくなる
というわけ

巡回点検で昨年、数日間を泊まりで廻った。
喫煙車に長時間、乗らされて喉が痛く宿で咳き込んで寝れなかった。
翌日の現場仕事中も、頻繁に咳き込んで苦しくて仕事どころではなかった。

今年も巡回点検の時期
煙草の煙に耐えられないからメンバーから外された　とか。
後輩は一緒に出張し、仕事を覚えて私を追い越す？

「喫煙に耐えられないから・・巡回点検のメンバーを変更・・」？そんな馬鹿な屁理屈が通る？
業務上、喫煙者か非喫煙者か、そんな条件で選別するのか！
入社時の条件、履歴書にもそんな項目は絶対に有りません!「体力はあるか？・・」などは聞かれましたが。
体力的には格闘技で鍛え上げてますので人並み以上です!

喫煙に耐えれないと、仕事に就けないのですか？
労働基準法にも違反するんでは？
安全第一、ヒヤリハット報告、健康第一、と云っているなら煙草も厳禁！

「喫煙できない、喫煙に耐えれないから巡回点検には参加できない」といゆう事か。
喫煙者だけの「喫煙権」が認められ、禁煙者の煙草を「吸わされない権利」が排除され、仕事を担当者の独断で決まる？

移動中の車中は、問答無用！全面禁煙！で窓を開けての喫煙も禁止！
多数決の論理でなく、労働基準法に従って喫煙者が車中で全面禁煙すべきではないんですか！
移動中の車は、業務で乗るので公共交通機関と捉え全面禁煙する事が当然だ！

なぜか今日は朝からタバコを吸いたい気分にならないので、これを機に禁煙！
まだ一日目だが全然平気
でも飲みに行ったら吸いたくなりそうでコワイ

>>23
うぜぇよな〜ニコチン中毒者って。
煙草なんか吸わなくても死なないだろって感じだし。
吸ってる奴は気持ちいいのかなんかしらんが、周りで副流煙吸わされるだけの
非喫煙者からからすればマジ死んでくれって感じだし。

今まで､にきびなんてかなりたまに小さいのが1個ぐらいしかできなかったのに禁煙したらでこに一気に20個以上できた｡また喫煙始めたらすぐ治った｡もう煙草とは一生付き合っていかないといけないのか･･･

タバコ辞めて丁度二ヶ月。
歯が綺麗になった気がする！ニキビは、タバコやめた何日間はいっぱいできてたけど今は全然できなくなった。
口臭がなくなった。臭いに敏感になって、タバコ吸ってた当時気付かなかった臭いがわかるようになった♪
毎日通ってた道で、こんな良い香りしてたのかぁここは。あっおいしそうなパンのにおい！遠くからでもわかる！
太るってみんな言うけど、私はなぜか五キロも痩せた。
私はタバコやめてよかったと実感できてるけど、桃井かおりとか昔からかなりのヘビーらしく、一日三箱くらい吸うらしいのに
あんなに綺麗だから、やっぱり生まれつき遺伝とか体質で合う合わないあるんだろぅなぁ。

昨日の午後から禁煙してます。
周りは吸うけど私はパイポ(笑)がんばろ！

禁煙してから約１ヵ月。

肌の状態がかなり悪い。赤く大きなニキビから始まり、最近は顎に小さな白ニキビ大量発生。

顔色も透明感全く出てこないし。喫煙してた時の方が肌はマシだったわ。

職場のストレスが大きいから私の場合、禁煙したからではなくて、ストレスが原因かも。

>>26
>>29
確かに私も禁煙した頃そういう時期あったわ。
吹き出物が多くなって、特に背中がすごかった。
こんなことだったら、またタバコ吸っちゃおうか？と
迷ったこともあるから、気持はよーくわかるよ。
でもやっぱりタバコ止めたかったからじっと我慢した。
そのうち治るから心配しないで。
長い間、タバコ吸ってきたんだから
突然止めたら色々なことが出てくるんだと思うよ。

タバコやめるの？ならこれからは副流煙をたっぷり吸ってねｗｗｗ

>>29
あたしも禁煙2ヶ月だけどでこのﾆｷﾋﾞすごい
煙草吸ってた時はﾆｷﾋﾞなんか出来なかったのに
いつまでこんな肌我慢すればいんだろ..

ニコチンパッチって薬局に売ってあるの？

>>32
じゃあまたタバコ吸えばいいじゃん
そんで癌なって死ねばいいじゃん

>>33
自分で探せ屑

>32
２ヵ月経ってもニキビできるんですね〜私はまだ１ヵ月なんだけど、憂欝だなぁ
まだまだこのニキビ面を我慢しなきゃダメなのか…

いつまで耐えれば元の肌に戻るんだか。

http://bbs.kireicafe.com/facecare/board/index.php?qid=780
これで治ると思う

岩盤浴すると、禁煙の禁断症状が緩和されると、聞いて、今日行ってきました。明日から毎日通います。

>>34
お前すげ-頭ｲｲぢゃん
性格もねﾜﾗ

>>36
お互い早く綺麗になれるといいね
くすみも全然取れないし

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100


煙草の値上げ、非常に生ぬるい！
１箱￥１０００になれ〜！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に

禁煙しようと思ってビタミン剤揃えて
タバコの変わりにパイポ買ってみた
パイポ意外にスースーして少しは満足する感じ
禁煙できてもパイポ辞めれなくなったらどーしよ…

☆禁煙時間 効果☆

・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/harminfo/advertbody.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.htm
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　ttp://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/harminfo/advertbody.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.htm
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し

●禁煙ﾉｳﾊｳ●

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・〜禁断の愛に溺れて〜
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

☆日常生活の工夫☆

・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）

・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

携帯からごめん
入院して１日2本(ﾏﾙﾒﾝ)しか吸えなくて
退院して ﾊﾞｶｽｶ吸ったら
口の中 口内炎だらけに
やっぱり煙草って悪いのかと実感したわよ

リンク貼ってくれている人ありがとう！
禁煙したくなってきた。

煙草吸うとやっぱニキビ跡が目立つわ…

>>49
関係ないと思ふ

禁煙してからお肌にイイというアセロラドリンクの良さが分かった。
喫煙していた頃は飲んでも肌の変化が無かったけれど
今は飲んだ次の日の肌のもちもち感が違う…！！

禁煙1週間。小さいニキビ多発。
ほおのホクロからすごい角栓が出た！！いもむしだ。
これらはデトックスなんだと思いたい・・・

脂性だとずっと思ってたんだけどタバコやめたら普通肌になった
うれしいよ

>49 >51
気のもちようって一番大事だね。

禁煙する前に美容院行くべきでした。
こんなにニキビが凄いなんて！

でも禁煙し始めたら、髪をドライヤーでかわかす時に
べたべた感がなくなったかも、もしこれが喫煙してての
症状だったらって思うともう怖くて吸えません。

一本お化けと今は格闘しています。
襲ってくる時は、食事の後、とかなにかに集中し始めたとき。
二コレット使おうか迷っていましたが、ニコチンぬけたのに
また入れるのもなんか怖くて、使うのやめました。

煙草１箱、￥１０００になれ〜！
健康保険の赤字補填に！！

世の中からタバコが無くなってほしい

喫煙者と結婚したら、もう最悪！！
お先、真っ暗！！　　肺も真っ黒！！

喫煙で今世紀１０億人死亡も　国際対がん連合まとめ

　【ワシントン１１日共同】喫煙を減らす強力な対策が導入されなければ、２１世紀のたばこによる死者数は世界で約１０億人に上り、２０世紀の１０倍に膨らむ恐れがあるとの推計を国際対がん連合などがまとめ、ワシントンで開催中の同連合の会議で１０日発表した。
　中国をはじめとする喫煙率が高い発展途上国での人口増が主な原因。発表は、成人のたばこ消費を半減できれば今後５０年間に約３億人の「不必要な死亡」を防げるとして、各国政府に早急な取り組みを求めている。
　世界の喫煙人口は現在、男性約１０億人、女性約２億５０００万人の計約１２億５０００万人。平均喫煙率は男性の場合、先進国が３５％、途上国は５０％で途上国が多いが、女性は先進国が２２％と途上国の９％を上回っている。
（共同通信） - 7月11日17時28分更新

少なくとも病院の中にたばこの自動販売機はいらないよ。
そこの病院の医者とか看護婦が平気で買っているのも
なんだかなぁって思う。（まぁ買うのは本人の自由なんだけど）

都心辺りの病院だと徹底しているところもあるけど、地方は
まだまだ。（利益優先でそんなどころじゃないみたい）

教えてください。
実は某スレで

>私は、２１５から参加しているが、非喫煙者であるとは言っていないはず。
>１日や２日なら禁煙しても禁断症状を起こさない程度の喫煙者だ。


と言っている人がいるのですが、そんなことってあるんでしょうか？
１日や２日はなんともなくて３日目から急に苦しみだすとか？
私はタバコを吸わないのでわかりませんが、どうもこの人の言っていることは
ウソの様に思えるのです。本当はタバコの経験はないのにウソを言っているんじゃ
じゃないかと、、、

-天の声-
断定はできませんけど、3日でニコチンが体内から検出されなくなると仮定するなら
三日後からなんらかの症状がでたとしておかしくは無いと思います。
個人差はもちろん、一日に吸う本数にもよるのではないのでしょうか。

>>61
てか禁断症状って何？
どう考えても、ただ単に辞められないへタレ野郎の言い訳にしか思えないんだけど。

煙草は１箱￥１０００以上になれ〜！
何で、大衆のアルコールより安いんだ？
健康を確実に！害する。生やさしい、子供の小遣い程度の値上げなのか？

あえて禁煙ルームに行くと空気がきれい

>>63
いや言い訳じゃなくてマジである。

たばこやめよう

>>66
じゃぁ教えてくさい。
禁断症状ってなんでつか？

俺、今から禁煙します！
自分の肌の為にも！
ちょくちょく報告しにきます！喫煙歴10年ニキビ野郎

自分の腕を見たら、やたらシミ予備軍が多発してるのを発見。
顔もよく見るとニキビは日常茶飯事だけど、無かった場所に大量にシミが出来てた。
常に長袖+日光ガードだから日焼けが原因ではない筈。
タバコの付けが早くも回ってきたよ…まだ21なのに('A`)

いま凄い恐怖感に襲われてます。
絶対に絶煙しなきゃ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

タバコ止めれたら勝ち組。
頑張って。

今日最後の一本を吸って禁煙します。何回か努力したけど妥協したから今度こそ!!

だれも禁断症状について答えてくんねぇのかよｗ
やっぱりただの根性梨へタレ野郎の言い訳ジャンｗ
痩せたいとか言ってるくせに食い続けるピザと同じだなｗ

何で、ＪＲ東日本だけ全面禁煙？
ＪＲ東海
ＪＲ西日本
ＪＲ九州も足並み揃えて行え！

ＪＲ西日本、列車事故で遠慮してるのか？

ＪＲだけでなく、全ての公共交通機関は全面禁煙にしろ！

歩き煙草撲滅運動！、密室での喫煙禁止運動！
全国展開して欲しい！

切望するわ

東海道新幹線なんかも、禁煙席の割合がこれだけ増えてもやっぱり
禁煙席から先に埋まるんだよな

美容と絡まない話はたばこ板で　　

自分で調べようともしないで｢誰も教えてくれない｣
なんて言ってるメンヘラかまってちゃんがいますね

何故ﾀﾊﾞｺは肌に良くないんだろう…。ﾋﾞﾀﾐﾝを奪うから？

>>78
細胞を破壊するからです。

>>77
調べたよ。
やっぱりただのへタレ野郎の言い訳ジャンｗ
ダイエットできないピザと同じレベルでつねｗ

煙草を吸う事は本人の勝手だけど、俺は吸いたくないし吸わされたくもない！
煙草を吸いたければ、屋外で自分で灰皿を準備して吸ってくれ！
車内で他人が居るときは喫煙するな！　業務上の車内は、公共交通機関と扱ってくれ！！

美容と絡まない話はたばこ板で

たばこやめて変わったこと　Rigel 29
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1149564519/

タバコ15年吸ってるニキビ♀です。高校入ってすぐ吸ってから今まで一日一箱半‥ニキビに悩んでタバコ辞めようかと思ってたら…このスレ発見！今一箱あるんだけど、これ吸ったら辞める！辞めたらﾚﾎﾟさせていただきます！
最後の一箱吸ったらまたきまーす

>>84
よろしく

>>84
最後の一箱が捨てられなかったら、止められないよ　たぶん

>>72です

今日で禁煙5日目です

結構ｲﾗｲﾗしてます…

一緒に住んでる友達が喫煙者なので辛い(T_T)

でも肌にﾊﾘが出てきた!!
頑張ります

イライラするから喫煙するは不正解
イライラするから禁煙するが正解
この意味は禁煙して2週間後わかると思います。

うん。分かる。禁煙したら情緒が安定した。
ニコチン切れするたびに心臓がきゅっとなったり、脈拍数
が変化したりするので、それを心が緊張してると判断して
たのかも知れない。
今はそういうのがなく平和。

喫煙歴７年禁煙９日目。ここ三日間喫煙の夢みました。まだ吸いたくてｲﾗｲﾗしてる自分がいます。一昨日位から細かいニキビが増量(T_T)このストレスからいつ解放されるのでしょうか泣

現代人はストレスに弱くて忍耐力がないからな。

止めるにも忍耐ですよね。現代人というより自分自身の忍耐の無さを昔から自覚しております。恥(T_T)やる時やらなきゃいけませんね。今回禁煙最高記録なので引き続き頑張ります。。

84だけど禁煙三日目で挫折…早起きして煙草買ってきちゃったよorz…ここ三日でﾆｷﾋﾞ減ったようなきがする。只、他板でﾆｷﾋﾞに牛乳石けん青箱イイと聞いて禁煙と同時に使いだしたのが効いたかもしれない！ﾚﾎﾟ期待させてｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m禁煙ﾆｷﾋﾞ出た方、牛乳石けんためしてみて…

吸っちゃった(;-o-)もーやだ。肌荒れひどいのに。喫煙欲求が…買ったタバコ捨ててまた禁煙しよっ

歯肉着色
http://www.d2.dion.ne.jp/~nosmoke/shiniku.thm.htm
肺の写真
http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
タバコで歯ぐきが変色し、黒くきたなくなっている
http://www.synapse.ne.jp/~iichiki/index5.htm
歯肉着色
http://www.d2.dion.ne.jp/~nosmoke/shiniku.thm.htm

肺ガンは冗談抜きで地獄の苦しみだよ
それでも吸うの？

江崎デンタルクリニック
http://www.ezaki-dental.com/welcom/tabaco/tabaco.html

タバコに手出さなくてよかった。一時の格好つけで。身体の外も内も汚くなるなんて最悪じゃん。

煙草吸ってる奴は
自己中・根性梨・自己嫌悪・アフォだって事がわかる。
自分をしっかり持ってる奴は害だらけの煙草になんか手を出さないし。

今月から禁煙始めたんだけど、劇的に肌が変わった。
まず化粧落とす時に出る毎回出るザラザラ(角質？)が出なくなってスベスベになり、肌にハリが出て、こけてた頬がふっくらした。
肌色も黄ぐすみしてたのが恐いぐらい白くなって白目が青白くなった。

飲んでたサプリの効果もちゃんと出るようになったのか、ニキビもかなり治った。
トータル的に若返った。
肌荒れしまくって、外側からのケアじゃどうしようもなくなって藁にも縋る思いで禁煙始めたら、まさかここまで変わるとは…
嬉しくて毎日ほっぺ触ってる。
もう二度と吸いません。

マジっすか

>>100 太ったんじゃなくてハリが出てふっくらした感じですか？？私も頑張る！

>100 裏山
私は禁煙と同時にジョギング始めたんですが、血行不良を痛感してます。
慣れてくれば心肺機能も上がってくるだろうけど、まだ弱った状態だし、冷えや肩・背中の凝りも解消しない。
喫煙のつけですね‥
私も喫煙で頬痩けたんで、太るの気にせずふっくらになりたい。
肌も顔だけでなく全身パサパサというか元気ないし、トータルで回復を期待してます。
水たくさん飲んで汗かいて、循環良くすると煙草吸って溜まった老廃物も早く排出できるかな。
禁煙一週間弱で、一応少しだるさ解消したような。
長々ｽﾏｿ

>>103
私も禁煙とジョギングしてます。
(紫外線を避けて夜か早朝）
肌はほんとに綺麗になるよ
まず、1ヶ月がんばれ！

7月1日から禁煙してるけど、だんだんﾆｷﾋﾞが出来始めてきた。口の回りがすごい！鼻にもできました！はぁ。

禁煙してるけどにきびなんてまったく出てこないぞ！

ﾀﾊﾞｺ吸おーが禁煙しようが、できやすい人はできるみたいですね。はぁ

煙草止めてから鼻毛が伸びなくなった・・マジ
前はいつも気にしてた。
禁煙してから一度も鼻毛切ってないよ

ダイオキシン類似物質、たばこの煙に“たっぷり” : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20060727i205.htm?from=main2

たばこの煙に、ダイオキシンに似た毒性を持つ化学物質が大量に含まれている可能性が高いことを、北村正敬・山梨大教授らが突き止め、米医学専門誌に発表した。

今日で3日目。仕事が忙しいせいか吸わなくても平気。
朝は無性に吸いたくなって辛いけどガム噛んで我慢、我慢。
ついでに飲み会があった。目の前でスパスパ吸われて「あっ…」て思っても何とかセーフ。
よくやった自分。

たばこ半年以上禁煙しててニキビはできなかったけど、また吸い始めた頃から背中ニキビどっさり・・。
それまでニキビ知らずのツルツル肌だったのに。
これって原因はやっぱりたばこ？

>111 多分そうでしょ。
私は禁煙10日経過、肌の色が違ってきてるし新規ニキビは０
煙草吸ってたら、美容がとか、お肌がとか、気にしてお金かけたって全て水の泡だよ

ていうか、タバコくさかったら何しても魅力半減

>104 ありがとう 頑張ります。
今日で禁煙10日が経過
タンはまだ出るし、なんか噛み合わせも違和感あるし、胃だけが元気になったかな。
手足の甲がツルツルに変化。
でも血行不良は相変わらずだし、顔も何ら変化なし‥

タンでなくなってから体調におおきな変化が見られるのかな？
とりあえずジョギングは続けます。
煙草吸い始めて顔やつれたの、若返るといいんだけど…

>>114
私はタンは長引いた。1ヶ月過ぎまででてたよ。
でも、2,3ヵ月後には年中喉が痛くてｺﾞﾛｺﾞﾛしたいたのがすっきり消えた。
咽喉癌かも？なんて思っていたけど、なんでもなくてよかったー
禁煙って、余計な心配によるストレスが無くなるのもいいね。

リンゴやトマトに肺機能を高める効果があります。
肺がボロボロっぽい私は毎日食べるようにしてます。

禁煙初めて2日目だけど、
それまであったニキビ直るの早ー！とかなり驚いてる。

ビタミンなんかのサプリメント飲んでる所為かもしれないけど
今まで煙草で破壊/相殺されてた分が純粋に肌に吸収されてる
結果なんだろうなと思うともっと早く辞めときゃ良かったと反省してる。

>115あレスりがとうやっぱり喉の違和感は辛い、なんか首が締まってる感覚で。耐えます。
>116羨ましい
私もサプリメントはビタミンCは欠かさず飲んでるけど、ニキビはちらほら出るし、ニキビ跡も凸凹してる。
でも禁煙で肌も健康になってくれば、全体的に良くなるかなって期待はしてる。肌自体が元気になれば、自然に跡も薄くなってくれるかなと。
とりあえず運動とストレッチは欠かさずやるつもり。
煙草吸う前は体も肌も元気だったもので、煙草の罠にはまった自分が悔しくて‥
長々ｽﾏｿ

>>117
きっと今に良くなるよ。応援してるぞーﾉｼ

>118 ありがとうﾉｼ
10日過ぎても気管にタンが絡むので、ﾑｺﾀﾞｲﾝてタン出す薬飲んでます。
以前もよく飲んでたけど、全然効きが違う！
冷え性はともかく、体が健康になるのはもう少し先だな、と感じてます。
でも毎日目覚める度、昨日より元気になってるって実感あるから、逃げ出したくなっても煙草に手を出さないで頑張れる。
やっとクマが薄くなってくれて、顔色も禁煙当初とは違うなって思える程度に変化。
ニキビ跡は相変わらず凸凹しててめげるけれど。
毎日軽いジョギング＋ミネラルウォーター2ﾘｯﾄﾙ。
頑張る！！

>>115
喉のゴロゴロ感が消えるのって、
少しずつ痛みが減っていって、気がついたら痛くなかったって感じ？

禁煙2ヶ月半なのですが、
週半分くらいは喉がイガイガしてるし、
気管支にも違和感があるから、
病院に行こうか迷っていました。

ジョギングをしても、長くて1.5kmくらいで息が限界になっちゃう。
肌はクマも薄いシミも消えて、すべすべで最高なんだけど、肺が…。

>120 私も同じく
病院行こうか迷ってる。
喉の奥が詰まって苦しい感じ
四六時中のど仏の辺りをグリグリいじってる。

禁煙開始から対してたってないけど、
食の好みが変わった気がする！
肉より野菜、こってりよりあっさりがイイ！

昨日はトトロ見ながら生のトマトかぶりついてた

おまえなら嫌いな野菜も自分で育てたら食べれるようになるよ

禁煙ニキビ、うざい。

>>120 >>121
今、禁煙10ヶ月です。

>喉のゴロゴロ感が消えるのって、
>少しずつ痛みが減っていって、気がついたら痛くなかったって感じ？

うん。その通り。タンが出なくなった後だね。禁煙が辛くなくなった頃。

>気管支にも違和感があるから、病院に行こうか迷っていました。

私も病院で検査しようかとずいぶん悩んだ。
気管支は、ときどき焼けるような感じがしたし、
何か飲み込むとき、つかえるようだったよ。
でも、気管支の違和感は、半年くらいで消えた。
嬉しかった！

>ジョギングをしても、長くて1.5kmくらいで息が限界になっちゃう。
>肌はクマも薄いシミも消えて、すべすべで最高なんだけど、肺が…。

私は最初は500ｍも走れなかったです。でも今は10k越えでも平気ですよ。
呼吸より先に脚に限界が来るようになりました。
ときどき起こるイヤーな肺の痛みも最後の最後についになくなりました。
それでも、1日2箱のヘビーだったのでまだ完全には安心してません。

肺のタールが取れるのも何年もかかるみたいですが、
ピンクの綺麗な肺に戻るまでがんばりましょう！

気管支の違和感取れるのに半年かあ…
長いですねorz

ほぼ毎日カキコしてる私だけど、
本日禁煙13日目
今日は朝起きても鼻が出ない！偶然かな？？
睡眠時間が短め 昨日は10時間位寝たけど、今日は７時間位
生理中っていうのもあるけど禁煙ニキビがでてる。
喉のゴリゴリ違和感は相変わらず。。

こんな感じかな。

のどや呼吸の違和感が私だけじゃなくてよかった
お肌つるつるだし頭はシャンプーの香がいつまでも残ってるし
乾燥肌は治るし味覚は復活するしいいこと尽くめなんだけど
それだけが不安だったんだよね〜

>>98
みみがいたいです

>127 お肌ツルツル羨ましい。
どの位禁煙してますか？
私はまだ肌にも表れない‥
くすみは抜けてきたけど

禁煙してすぐはニキビ出る人は多いよ
でも、何ヶ月もたてば
ニキビが出なくなり、非常にニキビが出来にくい肌質になってくれるから
がんばって禁煙してみ

おれはぜんぜんニキビでない

てかにきびが出たとしてもそれ以上にタバコすってたら体に悪い
以下体に悪いこと↓